Побочные действия омега 3: Рыбий жир инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Fish oil Капсулы (42857)

Omega-3 Fatty Acids | Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Этот документ, предоставленный Lexicomp^®, содержит всю необходимую информацию о препарате, включая показания, способ применения, побочные эффекты и случаи, при которых необходимо связаться с вашим поставщиком медицинских услуг.

Торговые наименования: США

Dialyvite Omega-3 Concentrate [OTC]; Fish Oil Concentrate [OTC]; Lovaza; Maximum Red Krill [OTC]; Ocean Blue MiniCaps Omega-3 [OTC]; Odorless Coated Fish Oil [OTC]; Omega Power [OTC] [DSC]; Omega-3 2100 [OTC] [DSC]; Omega-3 Fish Oil Ex St [OTC]; Pro Nutrients Omega 3 [OTC]; Salmon Oil-1000 [OTC] [DSC]; Sam-E.P.A. [OTC]; Sea-Omega [OTC]; Triklo [DSC]

Для чего используется этот лекарственный препарат?

• Применяется для снижения уровня триглицеридов.
• Данный лекарственный препарат можно применять и по другим показаниям. Проконсультируйтесь с врачом.

Что необходимо сообщить врачу ПЕРЕД приемом данного препарата?

• Если у вас аллергия на данный препарат, любые его составляющие, другие препараты, продукты питания или вещества. Сообщите врачу о вашей аллергии и о том, как она проявлялась.

Сочетание этого препарата с некоторыми лекарствами и заболеваниями может быть неблагоприятно.

Расскажите своему врачу и фармацевту о всех лекарственных препаратах, которые вы принимаете (как рецептурных, так и безрецептурных, натуральных препаратах и витаминах), а также о своих проблемах со здоровьем. Вам необходимо удостовериться, что прием данного препарата безопасен при ваших заболеваниях и в сочетании с другими лекарственными препаратами, которые вы уже принимаете. Не начинайте и не прекращайте прием какого-либо лекарственного препарата, а также не меняйте дозировку без согласования с врачом.

Что мне необходимо знать или делать, пока я принимаю данный препарат?

• Сообщите всем обслуживающим Вас медицинским работникам о том, что Вы принимаете этот препарат. Это врачи, медсестры, фармацевты и стоматологи.
• Если у Вас аллергия на рыбу, рыбий жир или креветки, проконсультируйтесь с врачом.
• Выполняйте анализы крови в соответствии с указаниями врача. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.
• Придерживайтесь диеты и программы упражнений, рекомендованных врачом.
• Перед употреблением алкоголя проконсультируйтесь с врачом.
• При применении этого препарата регистрировались определенные виды нарушений сердечного ритма (фибрилляция и трепетание предсердий). Данные нарушения сердечного ритма могут иметь тяжелое течение. Более высокому риску подвержены пациенты, у которых в прошлом уже возникали указанные нарушения сердечного ритма.
• Сообщите врачу, если вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью. Необходимо будет обсудить преимущества и риски для вас и вашего ребенка.

О каких побочных эффектах мне следует немедленно сообщать лечащему врачу?

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. В редких случаях у некоторых пациентов прием данного препарата может повлечь серьезные, а иногда и смертельно опасные побочные эффекты. Немедленно свяжитесь с лечащим врачом или обратитесь за медицинской помощью, если у вас присутствуют следующие признаки или симптомы, которые могут быть связаны с серьезными побочными эффектами:

• Признаки аллергической реакции, такие как сыпь, крапивница, зуд, покрасневшая и отечная кожа с волдырями или шелушением, возможно в сочетании с лихорадкой, свистящее или хрипящее дыхание, стеснение в груди или горле, затрудненное дыхание, глотание или речь, необычная хриплость, отечность в области рта, лица, губ, языка или горла.
• Боль в груди, стенокардия, тахикардия или нарушение сердечного ритма.
• Головокружение или обморок.

Каковы некоторые другие побочные эффекты данного лекарственного препарата?

Любое лекарство может иметь побочные эффекты. Однако у многих людей побочные эффекты либо незначительные, либо вообще отсутствуют. Свяжитесь с лечащим врачом или обратитесь за медицинской помощью, если эти или любые другие побочные эффекты вас беспокоят или не проходят:

• Отрыжка.
• Изменение способности к восприятию вкуса.
• Тошнота.

Данный список возможных побочных эффектов не является исчерпывающим. Если у вас возникли вопросы касательно побочных эффектов, свяжитесь со своим врачом. Проконсультируйтесь с врачом относительно побочных эффектов.

Вы можете сообщить о развитии побочных эффектов в национальное управление здравоохранения.

Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по номеру 1-800-332-1088. Вы также можете сообщить о побочных эффектах на сайте https://www. fda.gov/medwatch.

Как лучше всего принимать этот лекарственный препарат?

Применяйте данный препарат в соответствии с предписаниями врача. Прочитайте всю предоставленную Вам информацию. Строго следуйте всем инструкциям.

• Принимайте данный препарат с пищей.
• Проглатывайте целиком. Не жуйте, не ломайте, не открывайте и не растворяйте.
• Если у вас трудности с глотанием, проконсультируйтесь с врачом.
• Продолжайте принимать этот лекарственный препарат в соответствии с указаниями Вашего врача или другого медицинского работника, даже если у Вас хорошее самочувствие.

Что делать в случае пропуска приема дозы лекарственного препарата?

• Примите пропущенную дозу как только сможете.
• Если пришло время принять следующую дозу, не принимайте пропущенную дозу и затем вернитесь к обычному графику приема препарата.
• Не следует принимать одновременно 2 дозы или дополнительную дозу.

Как мне хранить и (или) выбросить этот лекарственный препарат?

• Хранить при комнатной температуре в сухом месте. Не хранить в ванной.
• Некоторые продукты нельзя замораживать.
• Храните все лекарственные препараты в безопасном месте. Храните все лекарственные препараты в месте, недоступном для детей и домашних животных.
• Утилизируйте неиспользованные лекарственные препараты или препараты с истекшим сроком годности. Не выливайте в туалет или канализацию без соответствующих указаний. Если у вас есть вопросы относительно утилизации лекарственных препаратов, проконсультируйтесь с фармацевтом. В вашем регионе могут действовать программы утилизации лекарственных препаратов.

Общие сведения о лекарственных препаратах

• Если состояние вашего здоровья не улучшается или даже ухудшается, обратитесь к врачу.
• Не следует давать кому-либо свое лекарство и принимать чужие лекарства.
• К некоторым лекарственным препаратам могут прилагаться другие информационные листки для пациента. Если у Вас есть вопросы, касающиеся данного лекарственного препарата, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой, фармацевтом или другим работником здравоохранения.
• К некоторым лекарственным препаратам могут прилагаться другие информационные листки для пациента. Уточните у фармацевта. Если у Вас есть вопросы, касающиеся данного лекарственного препарата, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой, фармацевтом или другим работником здравоохранения.
• Если вы считаете, что произошла передозировка препарата, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью. Будьте готовы сообщить или показать, какой препарат вы приняли, в каком количестве и когда это произошло.

Использование информации потребителем и ограничение ответственности

Эту информацию не следует использовать для принятия решения о приеме этого или любого другого препарата. Только лечащий врач обладает необходимыми знаниями и опытом, чтобы принимать решения о том, какие препараты подходят для конкретного пациента. Данная информация не является гарантией того, что препарат безопасен, эффективен или одобрен для лечения каких-либо заболеваний или конкретных пациентов. Здесь приведены лишь краткие сведения общего характера об этом препарате. Здесь НЕ приводится вся имеющаяся информация о возможном использовании препарата с инструкциями по применению, предупреждениями, мерами предосторожности, сведениями о взаимодействии, нежелательных эффектах и рисках, которые могут быть связаны с данным препаратом. Эта информация не должна рассматриваться в качестве руководства по лечению и не заменяет собой информацию, предоставляемую вам лечащим врачом. Для получения полной информации о возможных рисках и преимуществах приема этого препарата обратитесь к лечащему врачу. Использование этой информации регулируется Лицензионным соглашением с конечным пользователем Lexicomp, доступным по адресу https://www.wolterskluwer.com/en/solutions/lexicomp/about/eula.

Авторское право

© UpToDate, Inc. и ее аффилированные компании и/или лицензиары, 2021. Все права защищены.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Симптомы острой передозировки витамином A: двоение в глазах, головокружение, диарея, раздражительность, остеопороз, кровоточивость десен, сухость и изъязвление слизистой оболочки полости рта, шелушение губ, кожи, спутанность сознания, повышение внутричерепного давления.

Симптомы хронической интоксикации: потеря аппетита, боль в костях, трещины и сухость кожи, сухость слизистой оболочки полости рта, гастралгия, рвота, гипертермия, астения, утомляемость, дискомфорт, головная боль, фоточувствительность, поллакиурия, никтурия, полиурия, раздражительность, выпадение волос, желто-оранжевые пятна на подошвах, ладонях, в области носогубного треугольника, гепатотоксические явления, внутриглазная гипертензия, олигоменорея, портальная гипертензия, гемолитическая анемия, изменения на рентгенограммах костей, судороги.

Симптомы острой интоксикации витамином D (ранние): сухость слизистой полости рта, жажда, запор или диарея, полиурия, анорексия, металлический привкус во рту, тошнота, рвота, усталость, слабость, адинамия, гиперкальциемия, гиперкальциурия, дегидратация; (поздние): боль в костях, помутнение мочи, повышение артериального давления, кожный зуд, фоточувствительность глаз, гиперемия конъюнктивы, аритмия, сонливость, миалгия, тошнота, рвота, панкреатит, гастралгия, потеря веса, редко – психоз и изменение настроения.

Симптомы хронической интоксикации: кальциноз мягких тканей, почек, легких, кровеносных сосудов, артериальная гипертензия, почечная и хроническая сердечная недостаточность; у детей – нарушение роста.

Лечение: в случае появления симптомов передозировки необходимо прекратить прием лекарственного средства и обратиться к врачу. Рекомендуется диета с низким содержанием кальция, потребление больших количеств жидкости. Симптоматическое лечение. Специфический антидот неизвестен.

противопоказания и побочные действия вещества

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.

Двадцатый век принес миру множество открытий. Одно из них – омега-3, полиненасыщенные жирные кислоты. Изучение кислот, которые содержит рыбий жир, открыло благотворное влияние на человеческий организм – улучшение памяти, активизацию синаптических связей головного мозга, снижение уровня холестерина, сахара в крови, артериального давления.

Добавки способны укреплять иммунную систему, улучшать гормональный фон, обладает противоопухолевой активностью. Но, как и любое вещество, омега 3 имеет противопоказания и побочные эффекты.

Показания и противопоказания к приему omega

Кислота содержится в мясе жирных морских рыб, морепродуктов. Растительные компоненты содержат значительно меньше омега-3 жирных кислот. При невозможности полноценного потребления в натуральном виде, принимают в капсулах. Показания к применению:

• Ишемия, артериальная гипертензия – профилактически, в составе комплексной терапии;
• для снижения вредного холестерина;
• для красивых кожных покровов, волос, ногтей;
• для снижения риска тромбообразования;
• улучшение функции желудочно-кишечного тракта;
• профилактика развития опухолевых заболеваний;
• беременные женщины – для вынашивания здорового младенца.

В капсулах и рыбьем жире содержится не только омега три, но и витамины А, D, Е. Витамин А необходим для зрения, D – костной системы, Е – окислительных процессов организма. Состав сложен, механизм действия комплексный, поэтому существует список заболеваний, при которых следует отказаться от приема:

• воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта;
• варикозные расширения вен желудка, пищевода, кишечника;
• открытая форма туберкулеза;
• цирроз печени;
• миома;
• индивидуальная непереносимость морепродуктов;
• патологии почек, выделительной системы;
• гиперкальциемия – усиление отложения кальция;
• воспалительные заболевания органов;
• травмы скелета, внутренних органов, сопровождающиеся кровопотерей;
• гемофилия;
• послеоперационный период.

Как гласит инструкция, воздержаться от приема должны женщины в первом триместре вынашивания ребенка, дети до семи лет, кормящие матери. Омега-3 имеет противопоказания к длительному применению в высоких дозах — кислота имеет выраженное антикоагулянтное действие – удлиняет время свертывания крови, что может провоцировать кровотечения.

Осложнения при приеме omega-3

Как любой препарат, омега-3 оказывает побочные действия. Самое опасное – снижение свертываемости крови. Совместное применение с лекарственными веществами, разжижающими кровь, усиливает побочки. Изменения нарастают постепенно, можно заметить развитие симптомов:

• нарушение заживления мелких царапин, ран;
• появление микроскопических трещин;
• образование синяков, гематом при незначительных ушибах, длительное заживление;
• кровоточивость десен – замечается при появлении крови на зубной щетке;
• повторяющиеся носовые кровотечения.

После появления первых признаков необходимо отказаться от приема, продолжение чревато крупными кровотечениями внутренних органов.

После употребления омега-3 можно заметить следующие побочные эффекты:

• диспепсические явления – боли в эпигастральной области, тошнота, изжога, отрыжка рыбой, понос;
• гипервитаминоз – витамины А, D, если их принимают совместно с кислотой, способны оказывать токсическое действие;
• отравление ртутными соединениями – некоторые виды рыб отличаются повышенным содержанием ртути;
• аллергия на компоненты препарата;
• снижение артериального давления у гипотоников;
• повышается вес при длительном применении в больших дозах из-за высокой калорийности.

Некоторые отзывы указывают в качестве побочки прыщи на лице. Подтвержденных данных об этом нет. Если кто-то сталкивался с такой ситуацией, как прыщи, высыпающие на лице после приема кислоты, делитесь своим опытом.

Отзывы людей на первое место ставят диспепсические нарушения, на втором находится отрыжка рыбой, на третьем – кровотечения.

Посмотрите видео на данную тему:

Побочные действия Омега-3

Аллергическая реакция на омега-3

Аллергия – повышенная чувствительность к веществу. Тяжелая степень – анафилактический шок, угрожает жизни. Индивидуальная непереносимость развивается не сразу. Впервые применяемый препарат вызывает первичную реакцию образования антигенов, минимальный срок накопления критической массы – пять суток. Повторное употребление после перерыва вызывает аллергические явления разной силы:

• крапивница – высыпания на кожных покровах;
• аллергический дерматит – шелушащиеся участки;
• риниты, синуситы, отиты – отеки носа, уха;
• бронхиальная астма – проявляется приступами удушья на аллерген;
• острый отек гортани;
• отек Квинке – мгновенный отек кожи, подкожной клетчатки, мышц, фасций;
• анафилактический шок – мгновенная реакция, проявляется падением давления, болью в животе, диареей, отеком гортани, бронхоспазмом, потерей сознания; без медицинской помощи приводит к смерти.

Передозировка омега-3, последствия

Передозировка кислоты происходит вследствие игнорирования врачебных рекомендаций либо бесконтрольном приеме препарата. Встречается в случаях употребления больших доз морепродуктов одновременно с синтетическими формами омега. Проявляется симптомами:

• отсутствие аппетита, тошнота, рвота, не приносящая облегчения;
• ощущение неутолимой жажды;
• позывы на частое мочеиспускание;
• головные боли;
• боли в эпигастральной области;
• гипертензия;
• мышечная слабость;
• расстройство стула – понос или запор.

О случаях применения смертельных доз достоверных сведений нет. Теоретические исследования говорят, что превышение 1,5 – 2,5 миллиона МЕ способно вызвать смертельную реакцию. Если кому-то известна информация об этом, сообщайте.

Экстренная помощь при превышении допустимой дозы

При проявлении признаков, позволяющих заподозрить превышение дозировки, необходимо вызвать скорую помощь. В качестве доврачебной поддержки применимы следующие методы:

• если препарат принят недавно, вызвать рвоту с помощью растворов соды, соли, нажатием на корень языка;
• обильное питье, уложить больного с приподнятым ножным концом;
• исключить доступ солнечного света для нейтрализации выработки витамина D, отягчающего симптоматику.

Антидотов к острому отравлению не существуют. В медицинских учреждениях назначают диету, запрещающую употребление продуктов с повышенным содержанием холестерина, кальция, витамина D. Не рекомендуется употребление растительных масел, рыбы, консервов, жареной продукции, соленых соусов. В качестве медикаментозной поддержки назначают ферменты.

Для того чтобы избежать осложнений, получить положительные результаты от употребления омега-3, необходимо внимательно изучить возможные осложнения, список противопоказания, принимать препараты в тех дозах, которые рекомендованы врачом. Внимательно проверяйте сроки годности, строго следуйте инструкции. Не пейте кислоту на голодный желудок. Омега – уникальное вещество, только от вас зависит, принесет оно пользу или вред.

Особенности жирных кислот омега-3 и их влияние на здоровье человека.

Особенности жирных кислот омега-3 и их влияние на здоровье человека.

В статье обоснована необходимость восполнения недостатка жирных омега-3 кислот в организме человека, описаны полезные свойства вещества и признаки его дефицита. Указаны пути решения проблемы.

Для полноценного функционирования организму необходимы витамины, микроэлементы и другие питательные вещества. Их дефицит сопровождается возникновением различных заболеваний и патологий.

Некоторые виды жирных кислот не синтезируются в организме. Омега-3 относится к их числу и считается важным для здоровья видом полиненасыщенных жирных кислот. Это соединение является мощным антиоксидантом и важным строительным компонентом.

Омега-3 – существенная польза для организма

Незаменимые жирные кислоты – неустойчивые соединения, которые при любой обработке окисляются. Максимальное их количество содержится в растительной пище. Для их получения необходимо употреблять продукты в свежем виде.

Правильное потребление омега-3 полезно, поскольку они:

• ускоряют метаболизм и предотвращают проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• снижают аппетит и позволяют избежать признаков переедания;
• снижают выраженность токсикоза;
• оказывают тонизирующий эффект и повышают выносливость;
• необходимы при назначении спортивной диеты и позволяют добиться снижения лишнего веса;
• контролируют работу суставов и увеличивают объем внутрисуставной смазки, сохраняют их подвижность и укрепляют кости;
• позволяют сохранить упругость кожи, избежать кожных заболеваний;
• стабилизируют кровообращение и нормализуют давление;
• оказывают поддержку иммунной системе и обеспечивают выработку лейкоцитов;
• снижают риск развития депрессии, неврозов, стрессов.

Внимание! Ощутимая польза омега-3 для организма возможна при правильном дозировании этого компонента. Суточная доза колеблется от 300 до 1600 мг. Людям с острым дефицитом потребуется порядка 1000–2000 мг омега-3 в сутки.

При передозировке могут возникать такие побочные эффекты, как диарея, тошнота, рвота, отечности и даже высыпания. В таком случае стоит обратиться за помощью к специалисту.

Как определить дефицит жирных омега-3 кислот?

Дефицит омега-3 наблюдается у большинства людей, проживающих на нашей планете. Это связано со снижением интереса к натуральным и здоровым продуктам.

Чтобы определить недостаток полиненасыщенных жирных кислот, обратите внимание на такие признаки:

• нарушение работы сальных желез, появление перхоти и иных проблем с кожей;
• мышечную слабость, снижение концентрации внимания, работоспособности и проявление усталости;
• высокий уровень заболеваемости, который может свидетельствовать об ослабленном иммунитете;
• возникновение проблем с глазами, проявляющееся резким ухудшением остроты зрения;
• проявление депрессии и нервных расстройств, снижение настроения.

Как восполнить недостаток жирных кислот?

Восполнить нехватку полиненасыщенных жирных кислот позволят рыбные блюда и морепродукты. Употребление сардины, скумбрии, селедки, палтуса, форели, хамсы, семги, горбуши, морских гребешков, корюшки, устриц, омаров даст возможность в значительной степени повысить уровень омега-3 в организме человека.

Внимание! Достаточное количество этого компонента содержится в оливковом, льняном и рапсовом масле. При наличии дефицита омега-3 включайте в рацион орехи, разные виды капусты, салат, льняное семя, брокколи и бобы.

Кроме того, в настоящее время существует множество аптечных средств на основе жирных кислот. Их правильная дозировка и консультация специалиста помогут решить проблему с нехваткой омега-3.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Аквамарин Омега-3 капсулы 60 шт.

Краткое описание

АкваМарин Омега-3 содержит высококачественный рыбий жир, произведенный в Норвегии. Используемая рыба добывается из чистых и естественно пополняемых источников. В результате полученный рыбий жир является продуктом высокого качества. Каждая партия проходит тщательное тестирование, сертификацию и полностью соответствует строгим правилам Европейской комиссии и Всемирной организации здравоохранения по загрязнению окружающей среды.

Состав

2 капсулы содержат:
Активные вещества:
омега-3 Рыбий Жир 540 мг,
масло печени трески 540 мг.

Фармакологическое действие

АкваМарин Омега-3 разработан английской компанией Витабиотикс. АкваМарин Омега-3 — это рыбий жир премиум класса, который удовлетворяет самым высоким стандартам качества и чистоты. Высокоочищенный рыбий жир, используемый в капсулах АкваМарин Омега-3, является богатым источником Омега-3 жирных кислот (Докозагексаеновой кислоты (ДГК) и Эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК)). ЭПК и ДГК являются физиологически необходимыми жирными кислотами, поэтому они должны поступать вместе с пищей. Регулярное ежедневное потребление рыбьего жира в настоящее время рекомендуется различными научными организациями, включая Британский фонд питания. Кроме обеспечения Омега-3 жирными кислотами, АкваМарин Омега-3 содержит масло печени Трески, которое является натуральным источником витамина D3. В препарат также добавлен Витамин Е, являющийся ценным антиоксидантом.
Польза для здоровья морских масел и Омега-3 жирных кислот.
Большое количество научных исследований по всему миру выявили многочисленные преимущества Омега-3 жирных кислот, полученных из рыбьего жира, и их положительное влияние на сердце, мозг, суставы, кожу, глаза и на здоровье костей. На самом деле Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в каждом аспекте здоровья.
В научных исследованиях о сердечно-сосудистой системе показано, что Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в поддержании нормального уровня кровяного давления, уровня холестерина и триглицеридов. Рыбий жир также поддерживает эластичность стенок артерий и нормальный уровень кровяного давления. За счет антитромботического действия омега-3 жирные кислоты тормозят агрегацию тромбоцитов, незначительно увеличивают время свертываемости крови, улучшают реологические свойства крови, способствуют лизису свежих тромбов, тем самым уменьшают риск инфаркта миокарда и инсульта.
Омега-3 жирные кислоты важны для здоровья суставов. В частности ЭПК является предшественником простагландинов, которые поддерживают здоровье хрящей и производство коллагена. Омега-3 жирные кислоты также помогают поддерживать кости в здоровом состоянии, благодаря их влиянию на активность костных клеток. Регулярное употребление Омега-3 жирных кислот особенно важно для людей, принимающих НПВС (нестероидные противовоспалительные средства).
Омега-3 жирные кислоты жизненно важны для здоровья глаз, играют структурную и функциональную роль в сетчатке и в нервных клетках глаза. Более 50% сетчатки состоит из ДГК. Высокая концентрация жирных кислот находится в клетках фоторецепторах, которые превращают световые импульсы в нервные сигналы. Омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье сетчатки глаз (остроты зрения).
В настоящее время Омега-3 жирные кислоты и их влияние на мозговую деятельность получило большой интерес. Высокая концентрация ДГК в сером веществе головного мозга (около 3% от сухого веса) и в наружных сегментах палочек фоторецепторных клеток в сетчатке указывает, что ДГК является жизненно необходимой для функций мозга и глаз. Проведенные научные исследования доказали, что Омега-3 жирные кислоты требуются для нормального функционирования мозга, поскольку быстро обеспечивают приток энергии, необходимой для передачи импульсов, передающих сигнал от клетки к клетке. Это позволяет повысить мыслительные способности, а также сохранять в памяти информацию, быстрее извлекать ее по мере необходимости. Омега-3 жирные кислоты также положительно влияют на поведение и концентрацию внимания у детей и взрослых.

Показания

Для поддержания хдоровья сердца, мозга и глаз

Способ
применения и дозировка

Взрослым по 1 капсуле 2 раза в день во время еды, не разжевывая, запивая 1 стаканом воды или любого холодного напитка. Продолжительность приема — 1 месяц. Польза Компонентов препарата увеличивается с течением времени, поэтому рекомендован регулярный прием.

Побочные действия

При применении препарата АкваМарин Омега-3 могут возникнуть побочные действие в виде аллергических реакций

Противопоказания

Нет данных о противопоказаниях

Условия
хранения

class=»h4-mobile»>

Омега-3 жирные кислоты и риск колоректальной аденомы

Основные моменты

Клиническое исследование VITAL показало, что добавление / потребление омега-3 жирных кислот не связано со снижением риска предшественников колоректального рака, таких как колоректальные аденомы и зубчатые полипы. Потенциальная польза добавок / источников омега-3 жирных кислот для уменьшения колоректальных полипов у людей с низким уровнем омега-3 жирных кислот в крови и афроамериканцев требует подтверждения в будущих исследованиях.

---

---

Омега-3 Жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты — это класс жирных кислот, которые не производятся организмом, а получаются из нашего ежедневного рациона или пищевых добавок. Три основных типа жирных кислот омега-3 — это эйкозапентаеновая кислота (EPA), докозагексаеновая кислота (DHA) и альфа-линоленовая кислота (ALA). Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA в основном содержатся в морских источниках, таких как рыба и добавки рыбьего жира, в то время как ALA обычно получают из растительных источников, таких как грецкие орехи, растительные масла и семена, такие как Семена чиа и семена льна.

Добавки жирных кислот омега-3 были в центре внимания в течение многих лет из-за их противовоспалительного действия и пользы для сердечно-сосудистой системы, мозга и психического здоровья, боли в суставах и т. Д. Однако роль добавок жирных кислот омега-3 или рыбьего жира в профилактике различных видов рака до сих пор неясно. Давайте подробнее рассмотрим одно из недавно опубликованных исследований, в котором оценивалась связь морских жирных кислот омега-3 с риском колоректальных аденом.

Продукты, которые нужно есть после диагноза рака!

Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.

Омега-3 жирные кислоты и риск колоректальной аденомы

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения Т.Х. Чана, Бостон, США, провели дополнительное исследование в рамках крупномасштабного рандомизированного клинического испытания под названием VITAL (испытание витамина D и омега-3) (идентификатор клинического испытания: NCT01169259), чтобы: оценить связь приема добавок омега-3 жирных кислот с риском колоректальных аденом и полипов. (Минъян Сонг и др., JAMA Oncol. 2019 г.) Полипы — это небольшие образования, обнаруживаемые на внутренней поверхности толстой или прямой кишки. В этом исследовании колоректальные аденомы и полипы рассматриваются как предшественники колоректального рака. Изучение влияния омега-3 жирных кислот на эти предшественники рака полезно, поскольку для развития рака обычно требуется время, а влияние этих добавок на риск рака может стать заметным только через несколько лет. Исследование было проведено на 25,871 12,933 взрослом в Соединенных Штатах без рака или сердечно-сосудистых заболеваний и включало 1 3 взрослых, получавших 12938 г морской жирной кислоты омега-5.3, и XNUMX человек контрольной группы, со средним периодом наблюдения XNUMX года.

Паллиативное питание при раке | Когда обычное лечение не работает

Watch this video on YouTube

К концу периода исследования исследователи собрали медицинские записи 999 участников, которые сообщили о диагнозе колоректальных аденом / полипов. (Минъян Сонг и др., JAMA Oncol. 2019 г.) Основные результаты этого исследования перечислены ниже:

• 294 человека из группы, получавшей морские жирные кислоты омега-3, и 301 человек из контрольной группы сообщили о диагнозе колоректальных аденом.
• 174 человека из группы жирных кислот омега-3 и 167 из контрольной группы сообщили о диагнозе зубчатых полипов.
• Согласно анализу подгрупп, добавление морских омега-3 жирных кислот было связано с 24% снижением риска обычных колоректальных аденом у людей с низким уровнем омега-3 жирных кислот в крови.
• Добавки морских омега-3 жирных кислот оказались потенциально полезными для афроамериканского населения, но не для других групп.

Заключение

Короче говоря, исследование предполагает, что добавление / потребление омега-3 жирных кислот не связано со снижением риска предшественников колоректального рака, таких как колоректальные аденомы и зубчатые полипы. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальные преимущества этой добавки для людей с низким уровнем омега-3 жирных кислот в крови и афроамериканцев. Омега-3 жирные кислоты или добавки с рыбьим жиром могут быть полезны для нашего сердца, мозга и психического здоровья, и их необходимо принимать в правильных количествах, чтобы оставаться здоровым. Однако чрезмерное потребление / потребление омега-3 жирных кислот / источников может быть вредным из-за его разжижающего кровь эффекта, особенно если вы уже принимаете разжижитель крови или аспирин. Следовательно, прежде чем принимать пищевые добавки, всегда старайтесь обсудить с вашим диетологом или врачом и понять дозировку добавки, которая вам больше всего подходит.

Какую пищу вы едите и какие добавки принимать — это ваше решение. Ваше решение должно включать рассмотрение мутаций гена рака, типа рака, продолжающегося лечения и добавок, любых аллергий, информации об образе жизни, весе, росте и привычках.

Планирование питания при раке из аддона не основано на поиске в Интернете. Он автоматизирует процесс принятия решений на основе молекулярной науки, внедренной нашими учеными и разработчиками программного обеспечения. Независимо от того, хотите ли вы понять лежащие в основе биохимические молекулярные пути или нет — для планирования питания при раке это понимание необходимо.

Начните СЕЙЧАС с планированием питания, ответив на вопросы о названии рака, генетических мутациях, текущих методах лечения и добавках, любых аллергиях, привычках, образе жизни, возрастной группе и поле.

Продукты, которые нужно есть после диагноза рака!

Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.

---

Больным раком часто приходится иметь дело с разными побочные эффекты химиотерапии которые влияют на качество их жизни и ищут альтернативные методы лечения рака. Принимая правильное питание и добавки, основанные на научных соображениях (избегая догадок и случайного выбора) — лучшее естественное средство от рака и побочных эффектов, связанных с лечением.

---

как правильно принимать, побочные эффекты и противопоказания

Распространенным примером действия перечисленных негативных факторов является снижение выработки «гормона счастья» серотонина. После этого физиологические проблемы нарастают снежным комом, приводя человека к апатии и депрессивным состояниям. Чтобы справиться с нагрузкой и выдерживать ритм жизни современного мира, приходится целенаправленно поддерживать свой организм, например, с помощью БАДов. Эта статья посвящена одной из самых эффективных, но в то же время безопасных биологически активных добавок для поддержания своего эмоционального здоровья — речь идет о 5-HTP (гидрокситриптофане).

Польза 5-HTP

Гидрокситриптофан, окситриптан, 5-HTP — это названия одной и той же аминокислоты, являющейся промежуточным звеном между L-триптофаном и серотонином — так называемым гормоном счастья.

Попадая в организм 5-HTP начинает всасываться уже через ротовую полость, а завершение усвоения происходит в верхних отделах кишечника. Далее гидрокситриптофан попадает в печень и нервные ткани, где при участии витамина B6 начинает преобразовываться в нейромедиатор серотонин.

Нехватка окситриптана приводит к снижению уровня серотонина, а, следовательно, к следующим симптомам:

• длительная апатия и упадок сил;
• потеря интереса к любимым занятиям;
• тяга к алкогольным напиткам и табаку;
• повышенная чувствительность к боли;
• проблемы с концентрацией, рассеянное внимание;
• бессонница.

Затем дефицит серотонина может привести не только к психологическим, но и к физическим недомоганиям, таким как мигрень, мышечные боли, судороги, расстройства пищеварения и так далее.

Но к сожалению, восполнить недостаток 5-HTP довольно сложно. В организме человека он производится только из L-триптофана, а в привычных продуктах питания практически не содержится. Получить дополнительные дозы гидрокситриптофана можно только из биодобавок, которые производятся из единственного богатого окситриптаном продукта — семян африканского кустарника Griffonia Simplicifolia.

Альтернативным вариантом увеличения уровня 5-HTP в организме является прием продуктов с L-триптофаном (рыба, мясо, орехи, бобовые и молочные продукты). Однако у такого способа есть минус: L-триптофан, попадая в организм, преобразуется не только в 5-HTP и серотонин, но и во множество других элементов, например, кинуренин — промежуточное звено в цепи превращений L-триптофана в ниацин.

Свойства 5-HTP

Гидрокситриптофан практически не используется в качестве лекарственного средства, однако в виде биологически активной добавки он уже приобрел большую популярность в Соединенных Штатах Америки, Канаде и Великобритании. Основные направления применения окситриптана: безопасный антидепрессант, средство для снижения аппетита и препарат для улучшения качества сна.

В первую очередь его используют именно для поддержания уровня серотонина. При частом употреблении алкоголя, табака, при недосыпе или постоянном стрессе выработка «гормона счастья» нарушается, после чего человека ждут как эмоциональные, так и физиологические проблемы. Гидрокситриптофан позволяет избежать недомоганий или снизить негативные последствия, если симптомы дефицита серотонина уже проявились.

Важно! 5-HTP и алкоголь несовместимы — чтобы получить эффект от применения биодобавки на время курса от спиртных напитков необходимо отказаться.

В современной медицине гидрокситриптофан в основном используется для реабилитации наркозависимых. Практически любые наркотические вещества подавляют выработку нейромедиатора серотонина, из-за чего у людей возникает зависимость. Гидрокситриптофан помогает восстановить естественную выработку «гормона счастья», тем самым снижая необходимость получения очередной дозы наркотиков.

Второе направление применения 5-HTP также связано с выработкой серотонина, но является менее очевидным — борьба с бессонницей и восстановление циркадных ритмов. Главным гормоном в организме человека, поддерживающим режимы сна и бодрствования, является мелатонин. Одним из способов выработки этого «гормона сна» в организме человека является преобразование серотонина. При этом сам серотонин, как гормон, определяющий наше настроение, также влияет на качество и длительность нашего сна, на способность хорошо высыпаться и чувствовать себя бодрым. Таким образом, прием 5-HTP оказывает положительное влияние еще и на качество сна.

Важно! Окситриптан, как и мелатонин, не является снотворными и не помогает уснуть сразу после приема. Его действие заключается в восстановлении правильного режима сна и бодрствования.

И последний подтвержденный факт, для чего нужен 5-HTP — подавление аппетита и борьба с лишним весом. Это наименее распространенная причина применения гидрокситриптофана, так как есть более действенные биодобавки для снижения аппетита. Однако об этом эффекте 5-HTP забывать не стоит.

Ряд относительно недавних исследований показывают, что окситриптан может оказывать положительный эффект также в борьбе с фибромиалгией, болезнью Унферрихта-Лундборга, мигренью и мозжечковой атаксией. Но результаты являются предварительными и требуют проведения дополнительных экспериментов.

Лучшие биодобавки с 5-HTP

Выбрать качественную биодобавку от надежного производителя может быть не так просто, как кажется на первый взгляд. Если у Вас небольшой опыт в применении биологически активных добавок, то рекомендуем ознакомиться с небольшим ТОПом надежных компаний, производящих гидрокситриптофан:

Natrol

Natrol — это американский производитель витаминов и других биологически активных добавок, получивший популярность благодаря линейке продуктов с биотином, мелатонином и омегой-3. Продукция Natrol, ориентированная на поддержание здоровья, считается одной из лучших.

5-HTP эта компания выпускает в следующих упаковках:

Но наиболее эффективной биодобавкой считается Natrol Mood Positive, каждая таблетка которого содержит по 50 мг 5-HTP и L-теанина, а также 10 мг витамина В6, 200 мкг фолиевой кислоты и 50 мкг витамина B12. Все эти вещества играют важную роль в выработке серотонина, а их совместный прием образует синергетический эффект, позволяющий максимизировать пользу биодобавки.

Now Foods

Компания Now Foods завоевала огромную популярность благодаря качественным и эффективным биодобавкам, продаваемым по доступной цене. Вариаций объемов упаковок с 5-HTP от Now немного больше:

Самыми популярными являются упаковки из 180 капсул по 50 мг и 60 капсул по 200 мг.

Doctor’s Best

Doctor’s Best также является американской компанией по производству биодобавок и спортивного питания. При этом она занимается не только производством, но и научными исследованиями, изучением БАДов и их влияния на организм человека. Это позволяет компании создавать более эффективные комплексные добавки, например, 5-HTP Enhanced with Vitamins B6 & C — комплекс, содержащий гидрокситриптофан, аскорбиновую кислоту и витамин B6.

Но Doctor’s Best выпускает и базовые добавки с 5-HTP в упаковках из 60 и 180 капсул по 100 миллиграмм.

Важно! При покупке биологически активных добавок необходимо обращать внимание не только на их производителя, но и на место покупки. Лучше всего приобретать БАДы в специализированных магазинах — так самая низкая вероятность приобрести поддельный продукт.

Как правильно принимать 5-HTP?

Чтобы получить максимальный эффект от применения биодобавки, необходимо строго следовать инструкции по применению. Вот перечень главных правил и рекомендаций, как принимать 5-HTP, чтобы получить от него только пользу:

1. Дневной лимит препарата — 900 мг. К нему не стоит даже приближаться, а превышать — тем более. От 50 до 200 мг в сутки будет достаточно любому человеку.
2. Курс приема должен составлять не более 2 месяцев, после которых необходимо сделать перерыв хотя бы на 2–3 недели.
3. Перед тем как пить 5-HTP, производители рекомендуют проконсультироваться со своим врачом.

Важно! Если БАД является комплексом из нескольких веществ, то правила приема добавки могут сильно отличаться.

5-HTP: побочные действия и противопоказания

Прямых противопоказаний к приему 5-HTP нет, однако не рекомендуется принимать ее без консультации с врачом в следующих случаях:

• в возрасте до 18 лет;
• во время беременности или кормления грудью;
• при приеме гормональных препаратов;
• при психологических расстройствах.

Получить побочные эффекты от приема вещества, которое так и так вырабатывается в нашем организме, довольно сложно. Однако, если систематически нарушать инструкцию, например, ежедневно превышать суточную дозировку, можно получить следующие побочные эффекты 5-HTP:

• головные боли и головокружение;
• диарея и другие проблемы с пищеварением;
• повышенное давление или учащенное сердцебиение;
• аллергические высыпания на коже.

Другой причиной побочных эффектов может оказаться некачественная продукция, например, упаковка неизвестного бренда, купленная в неспециализированном магазине. В случае проявления какого-либо из перечисленных выше симптомов нужно приостановить применение добавки и обратиться к врачу.

Плохие побочные эффекты добавок Омега-3

Плохие побочные эффекты добавок омега-3

Кредит изображения: Фото Кэти Скола / Moment / GettyImages

Омега-3 жирные кислоты — это полезные жирные кислоты, которые содержатся в различных продуктах питания, хотя самые богатые природные источники содержатся в морских животных и растениях. Добавки омега-3 были полезны при лечении заболеваний и даже могут помочь предотвратить рак. Когда омега-3 жирные кислоты используются для лечения или предотвращения таких состояний, они обычно клинически рекомендуются в довольно высоких дозах.Дозировка значительно варьируется в зависимости от лечения, но известно, что высокие дозы вызывают побочные эффекты.

Подробнее: 17 причин, по которым вам, вероятно, нужно больше омега-3 в вашем рационе

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты включают жирные кислоты, известные как короткоцепочечные и длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты. Существует три основных длинноцепочечных жирных кислоты, DHA (докозагексаеновая кислота), DPA (докозапентаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота), с хорошо известными преимуществами для здоровья.Когда вы покупаете рыбий жир или добавки с омега-3, обычно указывается содержание EPA и DHA.

Эти жирные кислоты обладают многочисленными преимуществами для здоровья. Клинически EPA и DHA используются для лечения рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, расстройств пищеварительной системы, глазных болезней, нейропсихологических проблем, респираторных заболеваний и ревматологических расстройств.

Подробнее: Сделайте свое сердце счастливым с омега-3

Добавки Омега-3

Таблетки омега-3 обычно изготавливаются из рыбьего жира или водорослей.Они предназначены для дополнения вашего собственного потребления жирных кислот омега-3, которые вы можете получить из ряда пищевых продуктов. Диетические рекомендации для американцев рекомендуют ежедневно употреблять от 1,1 до 1,6 граммов омега-3 жирных кислот. Однако это относится ко всем омега-3, а не только к DHA, DPA и EPA.

Большинство таблеток с омега-3, которые вы покупаете в Интернете или в магазинах здорового питания, содержат около 1000 мг рыбьего жира, содержащего 180 мг EPA и 120 мг DHA. Тем не менее, вы также можете приобрести добавки повышенной прочности, содержащие до 504 мг EPA и 378 мг DHA на 1400 мг капсулы рыбьего жира. Как и в случае со всеми добавками, вы не должны принимать слишком много, если только ваш врач не рекомендовал вам это делать.

FDA рекомендует не более 3 граммов комбинированных EPA и DHA в день. Однако Европейское управление по безопасности пищевых продуктов рекомендует дозы до 5 г в день. В некоторых клинических исследованиях использовались даже более высокие дозы. Независимо от общего количества, вы должны получать только около 2 г омега-3 жирных кислот из рыбьего жира или добавок.

Подробнее: 10 лучших добавок

Побочные эффекты добавок омега-3

Добавки омега-3, особенно в высоких дозах, часто сопровождаются побочными эффектами.К счастью, негативные побочные эффекты обычно незначительны. Поскольку добавки с омега-3 производятся из рыбы или водорослей, вы можете обнаружить, что во рту появляется стойкий рыбный привкус. Фактически, некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов приема добавок омега-3 — это рыбное дыхание и несварение желудка.

Другие побочные эффекты включают диарею, изжогу и тошноту. Поскольку разные производители делают добавки с омега-3 по-разному, ингредиенты в капсулах могут повлиять на ваши симптомы. Например, желатиновые капсулы связаны с симптомами верхних отделов желудочно-кишечного тракта, а капсулы с замедленным высвобождением связаны с симптомами нижних отделов пищеварительного тракта.

По мере увеличения дозировки омега-3 увеличиваются и побочные эффекты. В высоких дозах (от 900 мг EPA и 600 мг DHA и выше) омега-3 может снизить функциональность вашей иммунной системы. Это также может вызвать усиление кровотечения из-за предотвращения свертывания крови. Однако потребление жирных кислот омега-3 в более высоких дозах, похоже, не вызывает каких-либо негативных долгосрочных проблем.

Перед тем, как начать принимать добавки с омега-3, спросите своего врача, сколько вам следует принимать. Таким образом, вы можете получить максимальную пользу, избегая при этом побочных эффектов. Если вы действительно испытываете побочные эффекты, подумайте о том, чтобы принимать эти таблетки во время еды или перед сном, когда побочные эффекты могут быть менее заметны.

полиненасыщенных жирных кислот омега-3 | Michigan Medicine

Какую самую важную информацию я должен знать о полиненасыщенных жирных кислотах омега-3?

Следуйте всем указаниям на этикетке и упаковке лекарства. Расскажите каждому из своих медицинских работников обо всех своих заболеваниях, аллергиях и обо всех лекарствах, которые вы принимаете.

Что такое полиненасыщенные жирные кислоты омега-3?

Существует множество марок и форм полиненасыщенных жирных кислот омега-3. В этом буклете указаны не все бренды.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 используются вместе с диетой и физическими упражнениями, чтобы снизить уровень триглицеридов в крови.

Неизвестно, предотвращают ли омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты сердечный приступ или инсульт. Поговорите со своим врачом о ваших факторах риска.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 также могут использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.

Что мне следует обсудить с врачом перед приемом полиненасыщенных жирных кислот омега-3?

Вы не должны использовать это лекарство, если у вас аллергия на полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 или соевые бобы.

Сообщите своему врачу, если у вас когда-либо были:

• аллергия на рыбу или моллюсков;
• диабет;
• заболевание печени;
• нарушение сердечного ритма;
• заболевание поджелудочной железы; или
• малоактивная щитовидная железа.

Сообщите своему врачу, если вы беременны или кормите грудью.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 не одобрены для использования кем-либо моложе 18 лет.

Как мне принимать полиненасыщенные жирные кислоты омега-3?

Следуйте всем указаниям на этикетке с рецептом и прочтите все руководства по лекарствам или инструкции. Используйте лекарство точно так, как указано.

Глотайте капсулу целиком и не раздавливайте, не жуйте, не ломайте и не открывайте ее.

При использовании полиненасыщенных жирных кислот омега-3 вам могут потребоваться частые анализы крови.

При употреблении полиненасыщенных жирных кислот омега-3 может потребоваться соблюдение специальной диеты. Следуйте всем инструкциям врача или диетолога. Узнайте о продуктах, которые нужно есть или избегать, чтобы контролировать свое состояние.

Если вам нужна операция, сообщите своему хирургу, что вы в настоящее время принимаете это лекарство. Возможно, вам придется остановиться на короткое время.

Хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла.Не мерзни.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Примите лекарство как можно скорее, но пропустите пропущенную дозу, если уже почти пора принимать следующую дозу. Не принимайте две дозы за один раз.

Что произойдет, если я передозирую?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную службу Poison по телефону 1-800-222-1222.

Чего следует избегать при приеме полиненасыщенных жирных кислот омега-3?

Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием жиров или холестерина, иначе полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 не будут столь эффективны.

Избегайте употребления алкоголя. Это может повысить уровень триглицеридов и ухудшить ваше состояние.

Каковы возможные побочные эффекты полиненасыщенных жирных кислот омега-3?

Получите неотложную медицинскую помощь при появлении признаков аллергической реакции : крапивница; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть:

• боль в груди; или
• неровное сердцебиение.

Общие побочные эффекты могут включать:

• потеря аппетита;
• диарея, запор, расстройство желудка, отрыжка;
• боли в спине; или
• сухость во рту, изменение вкусовых ощущений.

Это не полный список побочных эффектов; могут возникать и другие. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Какие другие препараты будут влиять на полиненасыщенные жирные кислоты омега-3?

Расскажите своему врачу обо всех других ваших лекарствах, особенно:

• разжижитель крови — варфарин, кумадин, янтовен.

Этот список не полный. Другие препараты могут влиять на полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, включая рецептурные и внебиржевые лекарства, витамины и растительные продукты. Здесь перечислены не все возможные лекарственные взаимодействия.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Ваш фармацевт может предоставить дополнительную информацию о полиненасыщенных жирных кислотах омега-3.

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не передавайте свои лекарства другим и используйте это лекарство только по назначению.

Были приложены все усилия для обеспечения точности, актуальности и полноты информации, предоставленной Cerner Multum, Inc. («Multum»), но никаких гарантий на этот счет не дается. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Multum была собрана для использования практикующими врачами и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Multum не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное.Информация о лекарствах Multum не содержит рекомендаций по лекарствам, диагностике пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарственных препаратах Multum — это информационный ресурс, предназначенный для оказания помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и / или обслуживании потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение к опыту, навыкам, знаниям и суждениям практикующих врачей, а не их замену. Отсутствие предупреждения для данного лекарственного средства или комбинации лекарств никоим образом не должно толковаться как указание на то, что лекарство или комбинация лекарств безопасны, эффективны или подходят для любого данного пациента.Multum не несет никакой ответственности за какие-либо аспекты здравоохранения, управляемые с помощью информации, предоставляемой Multum. Информация, содержащаяся в данном документе, не предназначена для охвата всех возможных способов использования, указаний, мер предосторожности, предупреждений, лекарственных взаимодействий, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой или фармацевтом.

Copyright 1996-2021 Cerner Multum, Inc. Версия: 9.01. Дата редакции: 09.09.2020.

побочных эффектов от приема добавок рыбьего жира каждый день — ешьте не то, что

Что произойдет, если вам предложат пойти и порыбачить , но у вас нет доступа к свежему куску лосося? Или если вы просто не любите рыбу? Или если в вашем бюджете нет возможности пообедать палтусом несколько раз в неделю?

Вы не одиноки. Несмотря на диетические рекомендации, рекомендующие морепродукты как часть здорового питания, «[морепродукты] недостаточно потребляются в типичной американской диете или исключаются из определенных диет, таких как вегетарианские или веганские диеты», — говорит Мастане Шарафи, доктор философии, RD , вице-президент. научных и клинических дел в Ritual.

«Большинство людей ежедневно потребляют недостаточно рыбы, чтобы удовлетворить свои потребности в незаменимых жирных кислотах омега-3, и многие предпочли бы принимать добавки, чем есть рыбу ежедневно или 3-4 раза в неделю», — говорит Алисия Галвин, RD, , зарегистрированный диетолог Sovereign Laboratories.

Итак, если вы не можете пойти на рыбалку , добавки — ваш следующий лучший вариант, причем очень популярный.

Добавки рыбьего жира являются наиболее часто принимаемыми невитаминными / неминеральными добавками в Америке, согласно национальному опросу о состоянии здоровья.

«Рыбий жир известен высоким содержанием жирных кислот омега-3. Организм не может вырабатывать омега-3, поэтому мы должны получать их с пищей, которую мы едим. Для тех, кто не получает оптимального количества омега-3. из их рациона добавки могут быть полезными и эффективными », — говорит Даниэль Гаффен, MS, RDN , диетолог, специализирующийся на аутоиммунных заболеваниях.

Гаффен сообщает нам, что добавки с рыбьим жиром содержат два типа жирных кислот омега-3, которые естественным образом встречаются в рыбе и морепродуктах: эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).«Оба являются типами незаменимых омега-3, которые вносят уникальный и незаменимый вклад в функции нашего организма, такие как общее функционирование мозга и нервной системы, а также уменьшают воспаление», — объясняет Гаффен.

Ежедневный прием добавок с рыбьим жиром дает множество преимуществ, но есть и менее известные побочные эффекты, о которых следует знать. Поэтому мы спросили экспертов о побочных эффектах, которые могут возникнуть при приеме добавки с рыбьим жиром. Читайте дальше, а чтобы узнать больше о здоровом питании, не пропустите 7 самых здоровых продуктов, которые нужно есть прямо сейчас.

Shutterstock

«Когда дело доходит до составления списка продуктов, повышающих мощность мозга, продукты, содержащие омега-3 (например, рыбий жир), как правило, находятся на первом месте. Это потому, что примерно 60% мозга состоит из жира, а половина этого — это жиры типа омега-3 », — говорит Trista Best, MPH, RD, LD, , зарегистрированный диетолог в Balance One Supplements. «Было обнаружено, что продукты, богатые омега-3, могут помочь предотвратить когнитивные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, и замедлить умственное снижение. Мозгу необходимы омега-3 жир для выработки нервных клеток, которые жизненно важны для памяти и способности к обучению.«

СВЯЗАННЫЙ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

«Рыбий жир также может помочь уменьшить воспаление. Это связано с противовоспалительными свойствами рыбьего жира. Это приводит к уменьшению боли в суставах и их скованности», — говорит Эллисон Грегг, RDN, LD / N , диетолог и диетолог. Консультант в Mom Loves Best. Национальный институт здоровья (NIH) отмечает, что жирные кислоты омега-3 могут помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита — аутоиммунного заболевания, характеризующегося хроническим воспалением суставов, — но для подтверждения этого все еще необходимы дополнительные исследования.

Связано: 14 советов по уменьшению воспаления, чтобы похудеть быстрее, согласно RDs

Shutterstock

«Наличие достаточного количества омега-3 также важно для здоровья кожи и волос, которое может пострадать при недостатке омега-3», — говорит Галвин.

Shutterstock

«Когда вы принимаете рыбий жир каждый день, у вас может появиться рыбное дыхание в течение нескольких часов после приема. Это неприятно для многих людей, но этого можно избежать, если вы перейдете на добавку с льняным маслом», — говорит Меган. Берд, RD , зарегистрированный диетолог, ведущий блог о питании «Орегонский диетолог».

Гэлвин объясняет, что это послевкусие может быть более распространенным, если у вас плохо функционирующий желчный пузырь, поскольку «рыбное послевкусие может быть побочным эффектом из-за пониженной способности правильно переваривать жиры».

Shutterstock

«Мужчины, которые ежедневно принимают добавки с рыбьим жиром, могут испытывать улучшение фертильности. В недавнем исследовании, опубликованном в JAMA Network Open , исследователи обнаружили, что добавки с рыбьим жиром привели к увеличению количества сперматозоидов и уровня гормонов фертильности», — говорит Lauren Manaker MS. , RDN, LD , зарегистрированный диетолог и автор книги Fueling Male Fertility .

Shutterstock

«Омега-3 необходимы беременным женщинам, потому что они так важны для когнитивного развития растущего плода», — говорит Берд.

Shutterstock

Как и в случае с любой добавкой, которую вы принимаете каждый день, возможно, вы потребляете слишком много рыбьего жира. Эксперты говорят, что вам следует опасаться разжижающего кровь эффекта рыбьего жира:

«Более 3000 миллиграммов EPA / DHA в день могут увеличить риск кровотечения, синяков и повышения уровня сахара в крови.Кроме того, следует проявлять большую осторожность людям, принимающим разжижающие кровь препараты, и тем, кто страдает диабетом », — поясняет Гаффен.

Если вы испытываете подобные побочные эффекты, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Shutterstock

Триглицериды — это тип жира, который содержится в крови. Избыточный уровень триглицеридов может повысить риск сердечных заболеваний, но добавки с рыбьим жиром и омега-3 могут помочь.

«Рыбий жир может помочь снизить повышенное кровяное давление, снизить высокий уровень триглицеридов в крови и улучшить ЛПВП,« хороший »холестерин», — говорит Грегг.

Национальный институт здравоохранения сообщает, что высокие дозы омега-3 снижают уровень триглицеридов. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) предполагает, что 4000 миллиграммов рецептурных омега-3 (содержащих только EPA плюс DHA или EPA) в день могут помочь снизить уровень триглицеридов при использовании их отдельно или в качестве дополнения к другим гиполипидемическим препаратам. .

Shutterstock

Омега-3 — не единственное, что вы найдете в некоторых таблетках с рыбьим жиром. «Многие добавки омега-3 содержат витамин А, который, если принимать его в высоких дозах, может привести к передозировке витамина А и токсичности.Некоторые симптомы включают боль в суставах, тошноту, сыпь или раздражение кожи. Со временем это может даже привести к повреждению печени. «Важно обращать внимание на то, сколько витамина А содержится в вашей добавке омега-3, а также в любых других добавках, которые вы принимаете, чтобы убедиться, что вы не переусердствуете», — говорит Берд. Например, некоторые добавки с жиром печени трески может содержать до 90% дневной нормы витамина А.

Говоря о переусердии, почему бы вам не взглянуть на эти уродливые побочные эффекты употребления слишком большого количества кофе, согласно науке.

Польза для здоровья и побочные эффекты жирных кислот омега-3

Когда вы пытаетесь придерживаться здоровой диеты, вы обычно избегаете всего, что содержит термин «жирный». Однако жирные кислоты омега-3 далеко не вредны. Фактически, это одно из важнейших питательных веществ, необходимых человеку для правильного функционирования. Но есть ли побочные эффекты омега-3 жирных кислот, о которых вы должны знать?

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ OMEGA-3, ОБНАРУЖИВАЕМЫЕ НА

ЧТО ТАКОЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА-3?

Проще говоря, жирные кислоты омега-3 необходимы для здорового организма и функционирования системы.Он обладает противовоспалительными свойствами и способствует здоровью сердца. Три основных жирных кислоты омега-3 — это альфа-линоленовая кислота, докозагексаеновая кислота и эйкозапентаеновая кислота. Они также известны как ALA, DHA и EPA соответственно.

Количество необходимых вам питательных веществ зависит от вашего возраста. Однако, что касается жирных кислот омега-3, только ALA имеет определенное рекомендуемое диетическое потребление. Для мужчин старше 40 лет достаточно 1,6 грамма. Вы можете найти ALA в льняном масле, масле канолы и соевом масле.EPA и DHA, с другой стороны, вы можете найти их в рыбе и других видах морепродуктов. Конечно, есть и добавки.

ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Омега-3 жирные кислоты полезны для сердца и, как было сказано выше, могут помочь в лечении воспалений. Они также играют роль в работе мозга, а также помогают вашей нервной системе.

Кроме того, омега-3 жирные кислоты обладают множеством других преимуществ для здоровья. Это питательное вещество связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера, возрастной дегенерации желтого пятна, ревматоидного артрита и некоторых форм рака.Конечно, для получения убедительных доказательств необходимы дальнейшие исследования.

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ЖИРНЫХ КИСЛОТ ОМЕГА-3

Если вы принимаете добавки с омега-3, то лучше всего знать, каковы возможные побочные эффекты. Общие побочные эффекты включают неприятный запах изо рта, неприятный привкус во рту, диарею, головную боль, изжогу, тошноту, неприятный запах пота и дискомфорт в желудке.

Вы также должны быть осторожны с количеством принимаемых добавок омега-3. Передозировка этого питательного вещества происходит редко, но может быть опасна для вашего здоровья.Прием чрезмерных количеств может разжижить кровь, что приведет к появлению синяков или чрезмерному кровотечению в случае открытой раны.

И наоборот, в вашем организме также может быть слишком мало омега-3. Дефицит омега-3 встречается редко, но может иметь неприятные последствия. Симптомы этого состояния включают зуд, опухшую сыпь и грубую чешуйчатую кожу.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Вообще говоря, вы должны с осторожностью относиться к тому, что вы потребляете, даже если это то, что, по вашему мнению, полезно для вас.Вы должны быть достаточно ответственными, чтобы провести свое исследование и знать, есть ли какие-либо возможные побочные эффекты.

Обычно трудно испытать какие-либо побочные эффекты или передозировку, когда вы получаете омега-3 из пищи. Однако, поскольку большинство людей принимают омега-3 жирные кислоты в виде добавок, в том числе и вы, это меняет ситуацию.

Как у монеты, почти у всего в жизни есть две стороны — хорошая и плохая. Хотя омега-3 жирные кислоты необходимы для вашего здоровья и обладают множеством преимуществ, вы также можете испытывать вредные симптомы.

Побочные эффекты омега-3 жирных кислот, хотя и не очень сильные, все же должны вызывать беспокойство. По этой причине подходить к добавкам нужно с осторожностью. Когда дело доходит до этого, лучший способ получить все ваши питательные вещества — это придерживаться сбалансированной диеты.

Если вы едите рыбу, нужно ли вам принимать добавки с рыбьим жиром? Диетолог объясняет

Скорее всего, вы или кто-то из ваших знакомых принимаете добавку с рыбьим жиром. Рыбий жир — это, скорее, добавка для ветеранов, а не для новичков, а также одна из самых популярных добавок на рынке.Но это не значит, что вы знаете, почему он популярен или почему он продолжает появляться в обычных разговорах. Вот вам учебник.

Два основных питательных вещества в рыбьем жире — это эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), широко известные как жирные кислоты омега-3. Жирные кислоты омега-3 представляют собой тип полиненасыщенных жиров (также называемых ПНЖК) и считаются «незаменимыми» жирными кислотами, потому что наш организм не может вырабатывать их самостоятельно, и мы должны получать их из нашего рациона или добавок. Еще один омега-3, с которым вы, возможно, знакомы, — это альфа-линоленовая кислота (ALA), которая содержится в растительных источниках, таких как льняное семя, семена чиа и грецкие орехи.Наш организм может преобразовывать ALA в EPA и DHA, но, к сожалению, только в небольших количествах. Другими словами, мы не слишком эффективны в этом процессе, поэтому потребление EPA и DHA непосредственно с продуктами питания и / или прием добавок — лучший способ получить эти важные питательные вещества.

Почему важны EPA и DHA?

Помимо того, что ДГК играет важную роль для зрения и нервной системы, а ЭПК — для уменьшения воспаления, было показано, что омега-3 защищают от многих распространенных заболеваний и состояний.Было проведено много исследований омега-3, особенно в областях сердечно-сосудистых заболеваний, развития нервной системы и дегенерации нейронов, профилактики рака, а также кожных заболеваний и ревматоидного артрита.

Сердечно-сосудистые заболевания: Было доказано, что омега-3 помогают снизить уровень холестерина и снизить уровень триглицеридов. Несколько систематических обзоров и метаанализов показывают, что более высокое потребление рыбы и более высокие уровни омега-3 в рационе или крови связаны с более низким риском сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца и смертельной ишемической болезни сердца.Есть причина, по которой рыбу рекомендуют как часть здорового питания. Важно отметить, что доказательства защитного эффекта добавок омега-3 более сильны для людей с существующей ишемической болезнью сердца, чем для здоровых людей.

Гипертония: Было показано, что омега-3 расширяют кровеносные сосуды и подавляют воспаление, а многочисленные исследования показали снижение артериального давления из-за потребления омега-3.

Рак: Омега-3 могут помочь контролировать рост раковых клеток.Исследователи предполагают, что это связано с их противовоспалительным действием. Однако исследования противоречивы и варьируются от рака к раку. Хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что более высокое потребление омега-3 снижает риск рака груди и, возможно, рака прямой кишки, все же необходимы дополнительные исследования.

Воспалительные заболевания: Чрезмерный стресс, неправильное питание, токсичность для окружающей среды, недостаток сна и отсутствие физических упражнений — все это способствует низкому уровню хронического воспаления, которое часто остается незамеченным и может медленно нарастать в течение многих лет.Это накопление — то, что в конечном итоге приведет к развитию хронического заболевания. Было показано, что омега-3 улучшают различные воспалительные заболевания (например, ревматоидный артрит), поскольку они превращаются в простагландины, естественные противовоспалительные агенты.

Психическое здоровье: Было показано, что омега-3 улучшают психические расстройства, поддерживая бесперебойную работу мозга и его сигналов. Здесь необходимы дополнительные исследования, но некоторые исследования (не все!) Связывают омега-3 со снижением риска снижения когнитивных функций, болезни Альцгеймера и деменции.У людей с болезнью Альцгеймера уровень ДГК в крови ниже, чем у когнитивно здоровых людей.

Связанные

Какие пищевые источники рыбьего жира?

Что ж, это не должно быть сюрпризом — рыба! Несмотря на то, что их количество различается, холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец и сельдь, будет вашим лучшим источником омега-3.

СЕГОДНЯ

Следует ли мне принимать добавки?

Я всегда говорю сначала о еде, а затем о добавках, если необходимо. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует есть не менее двух 3.5 унций рыбы в неделю и другие рекомендации правительства включают замену мяса рыбой. Многие люди, даже те, кто придерживается здоровой диеты, по-прежнему не получают омега-3, и в этом случае часто рекомендуются добавки.

Типичная добавка рыбьего жира содержит около 1000 мг рыбьего жира. Но это не значит, что это все DHA и EPA. Бренды будут отличаться, но многие добавки, содержащие 1000 мг, будут иметь около 120 мг DHA и 180 мг EPA. Также важно проверять этикетки с добавками, чтобы знать о типах и количестве омега-3, которые вы покупаете и потребляете.

Безопасно ли брать?

AHA утверждает, что ежедневный прием до 3 граммов рыбьего жира в виде добавок считается безопасным. Всегда сначала обсуждайте это со своим врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства и / или имеете какие-либо сопутствующие заболевания. Рекомендуемая адекватная доза составляет 1,6 г / день для мужчин и 1,1 г / день для женщин. FDA пришло к выводу, что диетические добавки, содержащие не более 5 г ЭПК и ДГК в день, безопасны при использовании в соответствии с рекомендациями.

Есть ли побочные эффекты?

Побочные эффекты рыбьего жира с омега-3 могут включать рыбный привкус (или запах изо рта!), Расстройство желудка и тошноту.

Связанный:

Кери Глассман, MS, RD, CDN, является известным диетологом, экспертом по здоровой кулинарии и идейным лидером в области оздоровления. Она является основателем и генеральным директором Nutritious Life, медиакомпании, занимающейся созданием образа жизни и средств массовой информации, которая помогает людям открывать для себя и жить своей самой полноценной (и самой счастливой!) Жизнью. Следите за сообщениями Кери в Instagram @nutritiouslifeofficial.

Использование, распространенные бренды и информация по безопасности

Lovaza, Vascepa и масло криля являются примерами жирных кислот омега-3.Польза омега-3 для здоровья не доказана, но считается, что они улучшают холестерин, болезни сердца и развитие мозга.

Список жирных кислот омега-3 | Что такое жирные кислоты? | Как они работают | Использует | Типы | Кому можно принимать жирные кислоты? | Безопасность | Побочные эффекты | Стоит

Жирные кислоты вызвали огромный энтузиазм за последние 10 лет из-за их возможной пользы для здоровья. От стимулирования развития мозга у младенцев до предотвращения сердечных приступов у взрослых — потенциальная неожиданная выгода для здоровья от этих пищевых жиров привлекла должное внимание.В результате на рынок поступило множество таблеток с добавками жирных кислот, таких как рыбий жир, за которыми последовала пара рецептурных препаратов. Тем не менее, до сих пор неизвестно, насколько полезны эти добавки и методы лечения. Существует несколько типов жирных кислот — транс-жиры, насыщенные жиры, ненасыщенные жиры и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), однако ПНЖК, такие как омега-3, используются в лечебных целях. Используйте это руководство, чтобы ознакомиться с некоторыми доступными вариантами жирных кислот, их действием, стоимостью и побочными эффектами.

Что такое жирные кислоты?

Жирные кислоты получают из растений и животных, и есть здоровые и нездоровые их разновидности. Небольшие различия в химической структуре жирных кислот могут объяснить серьезное несоответствие в полезности. Хотя все детали этих различий все еще полностью выяснены, мы знаем некоторые общие черты.

Типы жирных кислот

Транс-жиры

Транс-жирные кислоты, по-видимому, способствуют повышению уровня плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности или ЛПНП) и повышению частоты сердечных заболеваний.Натуральные трансжиры в молочных и мясных продуктах, похоже, не являются серьезными нарушителями, а скорее частично гидрогенизированные жиры, содержащиеся в промышленных продуктах питания, таких как коммерческая выпечка.

Насыщенные жиры

Насыщенные жиры, которые также способствуют высокому уровню холестерина ЛПНП, являются еще одним примером того, насколько важен их источник. Эта группа жирных кислот оказывает более неблагоприятное воздействие на здоровье, если поступает из переработанного красного мяса, но имеет ряд преимуществ и недостатков, если мы получаем их из необработанного красного мяса и молочных продуктов.В общем, потребление насыщенных жиров лучше всего ограничить умеренными количествами и заменить в основном ненасыщенными жирами.

Ненасыщенные жиры

Ненасыщенные жирные кислоты получили наибольшее признание за укрепление здоровья. Существуют моно- и полиненасыщенные версии этих питательных веществ. В то время как красное мясо и молочные продукты содержат мононенасыщенные жирные кислоты, эти продукты также содержат такое же количество менее полезных для здоровья насыщенных жиров. Напротив, оливковое масло, авокадо, древесные орехи и масло канолы имеют более высокие концентрации мононенасыщенных жирных кислот, что делает их более здоровым выбором.

Полиненасыщенные жирные кислоты

Звезды ненасыщенной группы — полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), состоящие из жирных кислот омега-3 и омега-6. Эти жирные кислоты используются в лечебных целях. Линолевая кислота (омега-6) и альфа-линоленовая кислота или АЛК (омега-3) являются незаменимыми жирными кислотами, а это означает, что наш организм нуждается в них, но не может их производить. Разновидности омега-3 и омега-6 содержатся в растительном масле, льняном масле и растительных источниках, таких как орехи, семена и соевые бобы.

Наиболее интересными типами омега-3 являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), которые в изобилии содержатся в морепродуктах и ​​некоторых орехах и семенах, таких как грецкие орехи, льняное семя и соевое масло. Хотя считается, что оба семейства полиненасыщенных жиров снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, больше всего доказательств стоит за EPA и DHA. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть рыбу два раза в неделю.

Как работают жирные кислоты омега-3?

Считается, что польза для сердца от ПНЖК связана с изменениями холестерина, которые они вызывают.Повышенное потребление омега-3 жирных кислот из морских источников связано с повышенным уровнем хорошего холестерина (липопротеинов высокой плотности или ЛПВП) и ЛПНП и снижением уровня триглицеридов (тип вредного жира). В результате они могут предложить некоторую защиту от сердечных заболеваний. Защитный эффект также может быть результатом небольшого снижения артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Также постулируется, что

PUFA обладает неврологическими преимуществами. У младенцев изучается их важность в развивающемся мозге.Также возник интерес к тому, обладают ли они защитным эффектом от деменции. Эти жирные кислоты включены в фосфолипиды клеточных мембран нервной системы, что может улучшить их функцию. На данный момент эти преимущества не доказаны.

Добавки с рыбьим жиром омега-3 также принимали люди, надеющиеся избавиться от артрита. Это использование, вероятно, основано на воздействии жирных кислот на воспалительные пути организма. До сих пор исследования не подтверждали такое использование.

СВЯЗАННЫЙ: Как снизить уровень холестерина

Для чего используются омега-3 жирные кислоты?

• Снижение уровня триглицеридов
• Профилактика сердечных заболеваний (не одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов)
• Обогащение некоторых разновидностей детских смесей

Виды омега-3 жирных кислот

Этиловые эфиры жирных кислот омега-3 (Lovaza и универсальные добавки)

Добавки с рыбьим жиром, отпускаемые без рецепта, содержат омега-3 жирные кислоты, но часто в переменном и относительно низком проценте от общей капсулы.В одной грамме капсулы может содержаться только 60% омега-3 жирных кислот (DHA и EPA). Для добавок с рыбьим жиром жирные кислоты находятся в форме этилового эфира, а для добавок с маслом криля те же типы жирных кислот находятся в форме фосфолипидов и свободных жирных кислот. Однозначного преимущества одного перед другим нет. Рецепт Lovaza может похвастаться стандартизированным, более высоким процентным содержанием ПНЖК на капсулу, при этом DHA и EPA составляют более 80% капсулы.

Икосапент сложный эфир (Vascepa)

Рецепт Vascepa содержит EPA.Эта одинокая ПНЖК составляет более 80% капсулы Vascepa.

СВЯЗАННЫЕ: Vascepa vs. Lovaza

Кто может принимать омега-3 жирные кислоты?

Взрослые могут принимать добавки с омега-3 жирными кислотами и по рецепту врача. Хотя добавка применялась для детей, правильная дозировка не установлена.

Безопасны ли омега-3 жирные кислоты?

Ограничения

• Избегать при аллергии на жирные кислоты омега-3 или другие компоненты таблеток
• Избегайте аллергии на рыбу
• Пациентам с проблемами печени, кровотечениями или фибрилляцией предсердий следует проконсультироваться с врачом.

Можно ли принимать омега-3 жирные кислоты во время беременности или грудного вскармливания?

Эти жирные кислоты можно принимать во время беременности или грудного вскармливания, и они могут даже быть полезными, но ни доказательства, ни правильная дозировка не установлены.Женщинам следует поговорить со своим лечащим врачом о преимуществах и факторах риска любых добавок во время беременности или кормления грудью.

Подконтрольны ли омега-3 жирные кислоты?

Нет, омега-3 жирные кислоты не подлежат контролю.

Общие побочные эффекты омега-3 жирных кислот

• Безвкусица. Это в первую очередь проблема для безрецептурных продуктов, которые могут иметь рыбный привкус, но замораживание капсул может помочь уменьшить проблему.
• Отрыжка, боль в животе, запор, тошнота или рвота
• Кожная сыпь, крапивница или зуд
• Повышение уровня ферментов печени
• Мерцание или трепетание предсердий (сердечные аритмии)
• Повышенный потенциал кровотечения, хотя это в большей степени проявляется при дозировании выше обычного

Сколько стоят омега-3 жирные кислоты?

В качестве пищевой добавки омега-3 жирные кислоты могут быть довольно доступными.Версии по рецепту предлагают большую чистоту, лучшую стандартизацию и менее рыбный вкус. Однако эти преимущества имеют свою цену: Lovaza и Vascepa часто стоят более 200 долларов за месячный запас. Чтобы сэкономить деньги, клиенты аптек могут попросить универсальную версию и использовать дисконтную карту SingleCare.

Вредно ли для вас чрезмерное потребление жирных кислот омега-3?

Потребление больших доз омега-3 жирных кислот может быть вредным.

Основные моменты

• Омега-3 жирные кислоты необходимы для выполнения ключевых функций в организме человека
• Употребляйте натуральные источники омега-3 жирных кислот, а не добавки
• Масло семян льна, жирные сорта рыбы или другие масла обладают слабительным действием.

Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирными кислотами, которые играют важную роль в функционировании человеческого организма.Мы не можем производить их самостоятельно; поэтому они должны быть включены в наш рацион, чтобы получить от них пользу для здоровья. Омега-3 жирные кислоты полиненасыщенные, что означает, что они имеют несколько двойных связей в химической структуре. Три наиболее важных типа — это АЛК (альфа-линоленовая кислота), ДГК (докозагексаеновая кислота) и ЭПК (эйкозапентаеновая кислота). АЛК в основном содержится в растениях, а ДГК и ЭПК — в продуктах животного происхождения. Некоторые распространенные пищевые источники с высоким содержанием омега-3 жирных кислот включают жирную рыбу, такую ​​как лосось или тунец, рыбий жир, семена льна, семена чиа, масло семян льна, кокосовое масло и полезные орехи, и это лишь некоторые из них.

Омега-3 жирные кислоты необходимы для выполнения нескольких функций в организме человека, а также обеспечивают многочисленные преимущества для здоровья.

Как у всех нас сейчас — это плохо. Потребление высоких доз этих жирных кислот может быть вредным, вызывая проблемы со здоровьем, такие как нарушение иммунной функции и повышенный риск рака простаты. Кроме того, чрезмерное потребление омега-3 жирных кислот может привести к низкому кровяному давлению, разжижению крови, чрезмерному кровотечению в случае травмы или увеличению риска образования синяков.

1. Увеличение веса:

Многие люди начинают употреблять в больших количествах омега-3 жирные кислоты, чтобы сжечь лишний жир. Омега-3 жирные кислоты, такие как жирная рыба или рыбий жир, могут быть полезны для похудания, но вы должны помнить о количестве, когда вы их потребляете. Высокие дозы на самом деле могут способствовать увеличению веса, поскольку они содержат много жиров и калорий. Умеренность должна быть ключевым моментом при их употреблении. Следовательно, употребление лишнего количества может привести к быстрому набору фунтов.

Следовательно, употребление лишних количеств может привести к быстрому накоплению фунтов.
Кредит фотографии: iStock

Также прочтите: Хотите быстро похудеть? Следуйте этой диете с высоким содержанием белка

2. Диабет:

Диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот может привести к повышению уровня сахара в крови. Причина в том, что чрезмерное количество омега-3 может стимулировать выработку глюкозы, что может способствовать долгосрочному высокому уровню сахара в крови.

3. Диарея:

Заболевания желудка, такие как диарея или нерегулярное опорожнение кишечника, являются одним из наиболее распространенных побочных эффектов, связанных с жирными кислотами омега-3, и могут быть особенно распространены при приеме высоких доз.Масло семян льна, жирная рыба или другие масла обладают слабительным эффектом и могут увеличить частоту дефекации. Если после приема омега-3 жирных кислот у вас возникла диарея, убедитесь, что вы уменьшили потребление этих жирных кислот. Помимо диареи, большое количество омега-3 жирных кислот также может вызывать кислотный рефлюкс, вздутие живота, отрыжку, газы и дискомфорт в желудке.

Помимо диареи, большое количество омега-3 жирных кислот может также вызывать кислотный рефлюкс, вздутие живота, отрыжку, газы и дискомфорт в желудке.
Фото: iStock

4.Развитие мозга:

Чрезмерное потребление омега-3 жирных кислот содержит ртуть, которая может оказывать негативное влияние на развитие мозга у будущих детей, а также у маленьких детей, которые все еще растут и развиваются.