Пицца деревенская с курицей калорийность на 100 грамм: Калорийность пицца деревенская с курицей. Химический состав и пищевая ценность.
Калорийность пицца деревенская с курицей. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«пицца деревенская с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г |
% от нормы в 100 ккал |
100% нормы |
| Калорийность | 260 кКал | 1684 кКал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 8. 53 г |
76 г | 11.2% | 4.3% | 891 г |
| Жиры | 18.19 г | 56 г | 32.5% | 12.5% | 308 г |
| Углеводы | 26.91 г | 219 г | 12.3% | 4.7% | 814 г |
Энергетическая ценность пицца деревенская с курицей составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем.
Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Информация о Калориях и Пещевой Ценности популярных продуктов из Pizza Mia:Другие продукты от Pizza Mia Наиболее популярные разновидности Pizza Mia продуктов: Просмотреть все Продукты Pizza Mia |
Другие Ресторанов и сети ресторановААВТОБИСТРО, Академия Кофе, Автосуши, Автопицца, Андерсон ББлинберри, Британские Пекарни, Бургер Кинг, Буханка, Брусника ВВаби Саби, Васаби, Вьеткафе, Вася из Гуанчжоу, Вареничная 1 ГГурманика, Город Сад, Гиннотаки, Гриль 1, Грин Бокс ДДядюшка Хо, Двор Помидор, Дом Куксу, Дель Песто, Данар ЕЕшь Фреш, Евразия, Ем Сам, Ерш, Елки-Палки ЁЁбидоёби, ЖЖар Пицца, ЗЗа Обе Щеки, Забыли Сахар, Злата Печка, ИИндийская Точка, Империя Пиццы, Идеальное Меню, ККофефест, Кафе Хинкальная, Колбасофф, Круассан Кафе, Кружка ЛЛюбовь Пирогова, Лепим и Варим, Лавка Пекаря, Легко, Люди Любят ММного Лосося, Мясо&Рыба, Макдоналдс, Му-Му, Мамалыга ННа Парах, ООсака, Остерия Марио, Обед Буфет, ППровиант, Печорин, Папа Панда, Пан Запекан, Престо РРустерс, Ромбаба, Ростик’c — KFC, Русские Блины, Ресторан Честных Цен ССабвей, Скалка, Суши Мастер, Сити Пицца, Студия Суши ТТокио Сити, Теремок, Три Коржа, То-То, Техникум УУрюк, ФФудзияма, Французская Пекарня, Ферма Бенуа, Фарфор, ХХачо и Пури, Хачапури и Вино, Хлеб Насущный, Хочу Харчо, Хоум Пицца ЦЦех 85, ЧЧайхона, Чайная Ложка, Чашка Кофе, Чито Гврито, Чи-Фань ШШтолле, Шашлыкоff, Шаверно, Штефан Бургер, Шикари ЭЭклерная Клер, Этаж, ЮЮность, Я Якитория, Япоша, Японский Домик, Япона Мама, . Найти больше ресторанов и сети ресторанов
|
..Рецепт Пицца Деревенская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пицца Деревенская богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 — 17,1 %, витамином B2 — 14,8 %, витамином B9 — 21,8 %, витамином B12 — 22,7 %, витамином PP — 15,5 %, кальцием — 12 %, фосфором — 22,9 %, марганцем — 13,7 %, медью — 13,8 %, селеном — 42 %
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации.
Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов.
Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена. - Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Заказать вкусную пиццу на дом
Неповторимое сочетание куриного филе, шампиньонов, красного лука, чеснока и петрушки на фирменном горчичном соусе, запеченное под моцарелла.
Самая популярная пицца в мире, включает в себя томатный соус и моцарелла.
Удачное сочетание сливочного соуса Ранч, свежих томатов и сыра Моцарелла.
Пицца для голодных парней, включает в себя томатный соус, колбасу пепперони, ветчину, репчатый лук, свинину, говядину и моцарелла.
Максимальное число наших мясных ингредиентов в сочетании с томатным соусом, свежими томатами и моцарелла.
Удивительное сочетание нашего фирменного горчичного соуса, салата Айсберг, свежих томатов, колбасы пепперони, бекона и моцареллы, дополненное соусом Барбекю.
Соус «Коньячный», салат Айсберг, красный лук, свежие томаты, говядина, бекон и маринованные огурцы, моцарелла.
Сочетает в себе томатный соус, пепперони, ветчину, репчатый лук, зеленый болгарский перец, шампиньоны, свинину, говядину, маслины и моцарелла.
Идеальное сочетание соуса цезарь, с добавлением анчоусов и чеснока, а также куриное филе, свежие томаты, салат айсберг, моцарелла и пармезан.
Специально для наших маленьких любителей пиццы мы добавили на основу со сливочным соусом ранч нежное куриное филе, свежие томаты и моцарелла.
Нежный сливочный соус Ранч, куриное филе, красный лук, свежие томаты, бекон, чеснок, петрушка и моцарелла.
Обжигающий вкус пиццы для любителей острого. Соус «Коньячный», колбаса пепперони, овощной микс, говядина, моцарелла, перец халапеньо.
Классическая пицца с четырьмя сортами сыров: моцарелла, пармезан, дорблю и брынза на пышной или тонкой основе со сливочным соусом Ранч
Пицца для гурманов, сочетает в себе томатный соус, ветчину, ананасы и моцарелла.
В меру острая пицца с удачным сочетанием белого куриного мяса и овощей — томатный соус, куриное филе, красный лук, свежие томаты, болгарский перец, чеснок, петрушка и моцарелла.
Идеально сбалансированное сочетание томатного соуса, шампиньонов, ветчины, говядины и моцарелла.
Популярная итальянская паста в виде пиццы. В составе классический сливочный соус карбонара, ветчина, бекон, петрушка, чеснок, красный лук, пармезан и моцарелла
Соус томатный, куриное филе, бекон, репчатый лук, перец зеленый болгарский, соус барбекю, моцарелла.
Сбалансированный состав из сыра Моцарелла, томатного соуса и пикантной Пепперони.
Нежная пицца с ветчиной, шампиньонами и сыром Моцарелла на сливочном соусе со шпинатом.
Соус «Коньячный», сыр моцарелла, горбуша горячего копчения, креветки, оливки с лимоном, лук репчатый, шампиньоны
Соус сливочный со шпинатом, ветчина, помидоры, шампиньоны, сыр моцарелла, бекон
На Традиционном тесте с фирменным горчичным соусом и сыром моцарелла! Куриный жюльен (куриное филе, шампиньоны, красный лук, чеснок, петрушка) и Римские каникулы (салат айсберг, помидоры, пепперони, бекон, соус Барбекю).
На Традиционном тесте с томатным соусом и сыром моцарелла! Пепперони (пепперони, шампиньоны) и Маргарита (увеличенная порция сыра моцарелла).
На Традиционном тесте с фирменным соусом «Коньячный» и сыром моцарелла! Сочный бургер (говядина, бекон, корнишоны маринованные, салат айсберг, лук красный, помидоры) и Мехико (говядина, пепперони, перец халапеньо, помидоры, перец болгарский, лук красный, петрушка, чеснок).
На Традиционном тесте со сливочным соусом Ранч и сыром моцарелла! Четыре сыра (сыры: моцарелла, пармезан, дорблю, брынза) и Цыпленок Ранч (нежное куриное филе, свежие томаты).
Соус томатный, сыр моцарелла, баранина, лук репчатый, помидоры, кинза, аджика
На традиционном тесте с томатным соусом и сыром моцарелла! Пепперони лайт (пепперони) + Деревенская (куриное филе, помидоры, перец болгарский, лук красный, петрушка, чеснок)
На Традиционном тесте с томатным соусом и сыром моцарелла! Мясной пир (говядина, свинина, пепперони, ветчина, бекон, помидоры, петрушка) и Чикен Барбекю (куриное филе, бекон, перец болгарский, лук репчатый, соус Барбекю).
На Традиционном тесте с томатным соусом и сыром моцарелла! С бараниной (баранина, лук репчатый, помидоры, кинза, аджика) и Деревенская (куриное филе, помидоры, перец болгарский, лук красный, петрушка, чеснок).
Пикантная классика в мире пиццы — томатный соус, шампиньоны, колбаса пепперони и моцарелла.
На Традиционном тесте со сливочным соусом со шпинатом и сыром моцарелла! Альфредо с беконом (ветчина, помидоры, шампиньоны, бекон) и Ветчина и Грибы (ветчина, шампиньоны).
Фирменный чесночный соус, сыр моцарелла и ветчина
Пиццы 23см: Четыре сыра, Чикен барбекю, Морская де Люкс
Семь средних пицц: Маргарита, Гавайская, Европейская, Пепперони, Цыпленок Ранч, Мясная, Ветчина и грибы.
Три средних пиццы: Маргарита, Ветчина и грибы, Пепперони
Пицца Четыре сыра 23 см, Чикен Твистер, Кока-Кола 0,9 л.
Два чикен твистера , два клюквенных морса 0,5л
Четыре сыра + Цыпленок Ранч, Альфредо с беконом + Ветчина и грибы, Мясной пир + Чикен Барбекю
Пять средних пицц: Маргарита, Пепперони, Ветчина и грибы, Чикен Барбекю, Мясная.
«Пицца Пепперони 31 см, Крылышки острые фри 18 шт.
+ 3 соуса «Томатный», Кока-Кола 0,9 л.»
«Картофель фри, Сырные палочки, Крылышки острые фри 9 шт. + 2 соуса «Томатный», Кока-Кола 0,9 л. »
Салат греческий (150гр), тальятелле с куриным филе (240гр), морс «Клюквенный» (0,5л).
Суп-крем грибной (200гр), салат столичный (150гр), морс «Клюквенный» (0,5л).
Лапша куриная (200гр), спагетти с беконом (180гр), морс «Клюквенный» (0,5л).
Пепперони Лайт 23см (330гр), лапша куриная (200гр), морс «Клюквенный» (0,5л).
Обжаренные во фритюре и слегка подсолённые палочки картофеля.
Фирменное тесто с оригинальным чесночным соусом, сыром моцарелла и беконом.
Фирменное тесто с оригинальным чесночным соусом, сыром моцарелла, креветками и зеленью.
Хрустящее фирменное тесто с оригинальным чесночным соусом, сыром моцарелла и зеленью.
Горячие дольки картофеля, приготовленного во фритюре, с солью.
Нежный жареный лосось с овощным рагу и соусом Ремулад.
Невероятно хрустящие, ароматные гренки с сыром моцарелла, чесноком и петрушкой.
Жареные ржаные гренки со сливочным маслом, зеленью и чесноком.
Классический грибной жюльен — шампиньоны, запечённые в сливках с сыром Моцарелла.
Креветки, жареные на сковороде с чесноком и специями. Подаются с маслинами, оливками и лимоном.
Хрустящие куриные наггетсы, свежие помидоры, огурцы, салат айсберг и картофель фри в пшеничной лепешке с горчичным соусом.
Хрустящие куриные наггетсы, свежие помидоры, салат айсберг и корнишоны в пшеничной лепешке с майонезом и томатным соусом.
Куриная грудка, соевый соус, кляр, соус Сладкий Чили, кунжут, кинза.
Наггетсы куриные. Куриное филе в панировке, жаренное во фритюре.
(+2 соусов)
Наггетсы куриные. Куриное филе в панировке, жаренное во фритюре.
(+1 соусов)
Луковые кольца в панировке, обжаренные во фритюре. (+1 соусов)
Куриные крылья фри с острым красным перцем. (+1 соусов)
Куриные крылья фри с острым красным перцем.
(+2 соусов)
Крылышки острые фри 6 шт.
, куриные наггетсы 10 шт.
(+2 соусов)
Куриные крылья фри с острым красным перцем.
(+3 соусов)
Томатная паста, перец, чеснок.
Сыр, растительный жир, яичный желток, масло подсолнечное, сахар, соль.
Масло подсолнечное, яичный желток, сахар, уксус, чеснок, лук, соль.
Томатная паста, соевый соус, сахар, уксус, соль, смесь перцев, чеснок, специи.
Креветки отварные со специями, маслинами, оливками и лимоном.
Нетканое полотно, косметическая жидкость для пропитки освежающих салфеток, вода, пропиленгликоль, глицерин, кокоглюкозид, ПЭГ-7 глицерил кокоат, трилон Б, метилхлоризотиазолинон/метилизотиазолинон, парфюмерная отдушка (свежесть)
Брусника, яблочное пюре, пряности.
Жареное куриное филе, помидоры, огурцы, сыр моцарелла, сыр пармезан, соус горчичный, маслины, укроп
Классический салат: помидоры, огурцы, перец болгарский, красный лук, маслины, брынза, салат зеленый, зелень, оливковая заправка.
Цыплёнок, огурец соленый, картофель, зеленый горошек, морковь, яйцо куриное, огурец свежий, яйцо перепелиное, укроп, майонез
Попробовав салат Цезарь с тигровыми креветками, вы влюбитесь в этот вкус навсегда.
Жареные тигровые креветки, крутоны, соус Цезарь с добавлением анчоусов и чеснока, сыр пармезан, микс салатов Айсберг и Романо.
Зеленый салат, куриные ломтики, крутоны и сыр Пармезан. Заправляется соусом, приготовленным на основе Анчоусов, сыра Пармезан и майонеза.
Баклажаны жареные, огурцы, помидоры, салат айсберг, соус Сладкий Чили с Кимчи, кинза, кунжут
Спагетти со сливочным соусом, грибами, цыпленком и сыром Пармезан.
Говядина, свинина, ветчина, бекон, лук, огурцы солёные, томатная паста, каперсы, маслины, оливки, сметана, лимон, петрушка.
Само название супа говорит о том, что рецепт супа привезён к нам из Скандинавии. Изысканный рыбный бульон со сливками, кусочками лосося, креветками, картофеля и моркови.
Спагетти со сливочным соусом, беконом, яйцом и сыром Пармезан.
Паста со сливочным соусом, семгой, цуккини и сыром Пармезан
Домашняя лапша,курица,морковь,лук ,зелень.
Томаты в собственном соку, куриный бульон, лук, морковь, пряные травы, сливки, кинза, гренки с сыром, чеснок, петрушка.
Лапша домашняя, говядина, цукини, перец болгарский, капуста, морковь, лук красный, фасоль стручковая, чеснок, имбирь, куриный бульон, соус «Чёрный перец», кунжут, лук зелёный.
Лапша домашняя, креветки тигровые, цукини, перец болгарский, капуста, морковь, лук красный, фасоль стручковая, чеснок, имбирь, куриный бульон, соус «Устричный», кунжут, лук зелёный.
Бульон, паста Том Ям, креветки, шампиньоны, помидоры, молоко кокосовое, кинза. Подается с отварным рисом
Лапша домашняя, куриная грудка, цукини, перец болгарский, капуста, морковь, лук красный, фасоль стручковая, чеснок, имбирь, куриный бульон, соус «Терияки», кунжут, лук зелёный
Шампиньоны, репчатый лук, куриный бульон, сливки.
Подается с крутонами.
Приготовленные по-домашнему горячие блины с вишневым джемом.
Горячее шоколадное пирожное с хрустящей оболочкой и жидкой очень шоколадной начинкой.
Приготовленные по-домашнему горячие блины со сметаной.
Приготовленные по-домашнему горячие блины со сгушенкой.
Классический десерт из натурального сливочного сыра Кремчиз с клубничным сиропом. Украшается мятой.
Сырно-творожный торт. Подается с клубничным сиропом и мятой.
33 л
Клюква, сахар, вода.
Сок Rich вишневый 0,2л
Сок Rich апельсиновый 1Л
Сок Rich апельсиновый 0,2л
Сок Rich вишневый 1Л
Сок Rich яблочный 1Л
Сок Rich яблочный 0,2л
Сироп лимонный, сироп огуречный, вода газированная, лимон, огурец, мята
Сироп лимонный, сироп яблочный, вода газированная, лимон, яблоко, мята
Калорийность пиццы разных видов: таблица
Калорийность теста для основы
Для разных видов блюда используют различные виды теста.
Кроме того, основа бывает толстой и тонкой. Это влияет на то, сколько грамм теста будет в одном куске.
Более сдобное тесто, содержащее большое количество жира и сахара, обладает большей калорийностью. В таблице представлены средние значения для разных видов теста, используемых для приготовления блюда.
Калорийность и бжу разных видов теста на 100 г
| Вид теста | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал |
| Дрожжевое | 6,5 | 5,3 | 49,0 | 270,0 |
| Дрожжевое пресное | 7,5 | 2,0 | 42,0 | 216,0 |
| Дрожжевое промышленного производства (основа для пиццы) | 8,7 | 6,8 | 55,8 | 320,0 |
| Дрожжевое слоеное | 7,7 | 20,9 | 41,0 | 383,0 |
| На кефире | 8,0 | 1,1 | 42,1 | 210, 0 |
| Пресное | 8,7 | 2,6 | 41,2 | 223,0 |
| Пресное слоеное | 5,5 | 21,9 | 39,5 | 377,0 |
| Творожное | 10,2 | 18,9 | 26,1 | 315,0 |
| Тонкое тесто | 6,6 | 3,3 | 36,7 | 203,0 |
Количество калорий уменьшается за счет отсутствия масла, сахара, дрожжей, использования муки грубого помола, а также приготовления пиццы на тонкой основе вместо толстой.
Низкокалорийное тесто – пресное, а также пресное на кефире. Наибольшая калорийность у дрожжевого слоеного.
Для приготовления диетической пиццы вместо пшеничной муки можно использовать ржаную или овсяную, молотую гречневую крупу, овсяные хлопья. Запекать лучше в духовом шкафу, сковороде, микроволновой печи без масла. Это значительно уменьшает количество содержащихся в готовом продукте калорий.
Рецепт Мини пиццы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Мини пиццы».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.6 кКал | 1684 кКал | 8.9% | 5.9% | 1126 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8. 8% |
760 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 12.3% | 544 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.7% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 1% | 6494 г |
| Зола | 0.306 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 4.4% | 1518 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 50.33 мг | 500 мг | 10. 1% |
6.8% | 993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 4.3% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.43 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 27972 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.4% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.9% | 2283 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.6% | 1190 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0. 7% |
0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8854 мг | 20 мг | 4.4% | 2.9% | 2259 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.82 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.5% | 4400 г |
| Кальций, Ca | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7519 г |
| Кремний, Si | 0.559 мг | 30 мг | 1.9% | 1.3% | 5367 г |
| Магний, Mg | 4.49 мг | 400 мг | 1.1% | 0.7% | 8909 г |
| Натрий, Na | 30.47 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.5% | 4266 г |
| Сера, S | 41.02 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.7% | 2438 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 4.2% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 39.28 мг | 2300 мг | 1.7% | 1. 1% |
5855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 2.3% | 2965 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.7% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 2.725 мкг | 10 мкг | 27.3% | 18.2% | 367 г |
| Литий, Li | 2.701 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 2.8% | 2372 г |
| Медь, Cu | 35.76 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.4% | 2796 г |
| Молибден, Mo | 1.952 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.9% | 3586 г |
| Никель, Ni | 1.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7. 107 мкг |
55 мкг | 12.9% | 8.6% | 774 г |
| Фтор, F | 13.78 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29028 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.8% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.3033 мг | 12 мг | 2.5% | 1.7% | 3956 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лизин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0. 144 г |
~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0. 463 г |
~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.014 г | min 16.8 г | 6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.91 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.255 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.022 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.7% |
Энергетическая ценность Мини пиццы составляет 149,6 кКал.
- Порция = 55 гр (82.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Начинки для пиццы с низкой калорийностью
Для приготовления блюда с невысокой энергетической ценностью следует уменьшить вес теста и увеличить количество начинки, приготовленной из низкокалорийных продуктов. Магазинный майонез лучше заменить на соус домашнего приготовления или томатную пасту. Для мясной составляющей использовать нежирные сорта мяса. Количество овощей увеличить.
При этом они должны быть в свежем или свежезамороженном виде — консервированные содержат много соли, задерживающей жидкость в организме и, соответственно, увеличивающей вес.
Для низкокалорийной начинки подойдут следующие продукты:
- брокколи;
- салат;
- морковь;
- кабачки;
- шпинат;
- кукуруза;
- зеленый горошек;
- оливки;
- томаты;
- грибы;
- куриная грудка;
- нежирная говядина, телятина;
- индейка;
- нежирная рыба;
- морепродукты.
Состав начинки напрямую влияет на энергетическую ценность блюда. Так, вегетарианские виды пиццы, например, Маргарита, в состав которых входят только сыр и помидоры, имеют калорийность 160-210 ккал на 100 г продукта.
Рецепт пицца с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пицца с сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.6 кКал | 1684 кКал | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 5.3% | 784 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 6% | 683 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 6.6% | 629 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| Вода | 38.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5919 г |
| Зола | 0.9691 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.7% | 2446 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 1.8% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.4% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 25.84 мг | 500 мг | 5.2% | 2.2% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 2.7% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 3.8% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.641 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.8% | 1501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 1.7% | 2521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.019 мг | 15 мг | 13.5% | 5.6% | 743 г |
| Витамин Н, биотин | 1.637 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 3054 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9345 мг | 20 мг | 9.7% | 4% | 1034 г |
| Ниацин | 0.773 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.79 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.7% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Кремний, Si | 1.977 мг | 30 мг | 6.6% | 2.7% | 1517 г |
| Магний, Mg | 13.95 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2867 г |
| Натрий, Na | 202.93 мг | 1300 мг | 15.6% | 6.5% | 641 г |
| Сера, S | 43.14 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.8% | 2318 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 2.7% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 351.06 мг | 2300 мг | 15.3% | 6.3% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 519.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 2% | 2081 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 4.473 мкг | 10 мкг | 44.7% | 18.5% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.3136 мг | 2 мг | 15.7% | 6.5% | 638 г |
| Медь, Cu | 119.1 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 4.9% | 840 г |
| Молибден, Mo | 11.071 мкг | 70 мкг | 15.8% | 6.5% | 632 г |
| Никель, Ni | 1.088 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.999 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.3% | 1834 г |
| Титан, Ti | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10923 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.5404 мг | 12 мг | 4.5% | 1.9% | 2221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0084 г | ~ | |||
| Валин | 0.0095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0068 г | ~ | |||
| Серин | 0.0082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.1493 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1625 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0077 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.6305 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0094 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.6185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.5397 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая | 1.5397 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца с сыром составляет 241,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Начинки для пиццы с высокой калорийностью
Чтобы сыр хорошо плавился, используются его жирные сорта с высоким содержанием калорий. В ресторанах овощи для начинки могут предварительно обжаривать в кляре. Также увеличивают калорийность жирные мясо и рыба.
Высококалорийные продукты, используемые для приготовления:
- сыр с высокой жирностью;
- колбасные изделия;
- жирные сорта рыбы;
- жирные сорта мяса;
- овощи в кляре;
- майонез;
- горчица;
- кетчуп.
Калорийность разных видов пиццы
Калорийность продуктов питания рассчитывается на 100 г продукта. Но для пиццы также этот показатель выражается и на 1 порцию (или 1 кусок). В среднем 1 кусок весит 80-150 г.
Калорийность и бжу пиццы на 100 грамм
| Пицца | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал |
| 4 сезона | 11.6 | 9,4 | 22,9 | 219,0 |
| 4 сыра | 12,2 | 28,2 | 17,4 | 320,0 |
| Вегетарианская | 8,5 | 5,6 | 20,0 | 164,0 |
| Гавайская | 10,5 | 3,4 | 35,9 | 216,0 |
| Грибная | 8,5 | 8,2 | 22,4 | 192,0 |
| Деревенская с курицей | 14,5 | 22,4 | 45,8 | 443,0 |
| Диабло | 9,2 | 12,6 | 25,1 | 240,0 |
| Карбонара | 11,0 | 8,0 | 37,0 | 264,0 |
| Маргарита | 7,5 | 10,4 | 20,3 | 210,0 |
| Морская | 8,4 | 5,5 | 25,7 | 181,0 |
| Неаполитано | 11,0 | 5,0 | 24,0 | 228,0 |
| Пепперони | 13,0 | 14,0 | 40,0 | 340,0 |
| С моцареллой | 9,7 | 13,8 | 24,4 | 260,6 |
| С салями | 9,0 | 9,0 | 33,0 | 249,0 |
Рецепт Пицца с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пицца с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.4 кКал | 1684 кКал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 10.4% | 439 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.2% | 875 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 4.7% | 973 г |
| Вода | 32.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7015 г |
| Зола | 0.489 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.8% | 5806 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4178 мг | 20 мг | 17.1% | 7.8% | 585 г |
| Ниацин | 4.844 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.78 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.4% | 1926 г |
| Кальций, Ca | 3.56 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 28090 г |
| Магний, Mg | 38.22 мг | 400 мг | 9.6% | 4.4% | 1047 г |
| Натрий, Na | 26.67 мг | 1300 мг | 2.1% | 1% | 4874 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 34.22 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 1.6% | 2894 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 18.3% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 22472 г |
| Медь, Cu | 35.56 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.6% | 2812 г |
| Молибден, Mo | 4.889 мкг | 70 мкг | 7% | 3.2% | 1432 г |
| Фтор, F | 57.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
| Хром, Cr | 11.11 мкг | 50 мкг | 22.2% | 10.2% | 450 г |
| Цинк, Zn | 0.5778 мг | 12 мг | 4.8% | 2.2% | 2077 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.809 г | ~ | |||
| Валин | 0.578 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.587 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.88 г | ~ | |||
| Лизин | 1.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.493 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.471 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.871 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.578 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.862 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.409 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.449 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.258 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.009 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% |
Энергетическая ценность Пицца с курицей составляет 218,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность домашней пиццы
Чтобы уменьшить энергетическую ценность, пиццу можно приготовить дома. Для основы и начинки высококалорийные ингредиенты заменяют на низкокалорийные. Запекание без масла также уменьшит калорийность.
Для теста подойдет цельнозерновая, овсяная или гречневая мука, перемолотые овсяные хлопья или готовый тонкий лаваш. Можно заменить мучную основу на творог с яйцом, натёртый на терке картофель. Если в рецепте есть масло, желательно использовать оливковое холодного отжима..
Более диетической сделает пиццу отсутствие майонеза, кетчупа, горчицы. Лучше использовать томатную пасту, свежие помидоры. Не обязательно запекать блюдо с сырной корочкой — можно использовать низкокалорийный сыр, например, обезжиренную моцареллу.
Начинка из свежих овощей, грибов, морепродуктов, нежирной рыбы, мяса обогатят блюдо белком, клетчаткой, витаминами, минеральными веществами. Полезны также свежие травы – они добавят полезных веществ и улучшат вкусовые качества.
В приготовленном дома диетическом блюде содержится 90-180 ккал на 100 г. А вот в пицце с колбасой, сыром и майонезом калорий гораздо больше – 334 г на 100 г продукта.
Калорийность пицца с сыром. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пицца с сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.6 кКал | 1684 кКал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.4% | 1854 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 8.1% | 560 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 4.1% | 1095 г |
| Органические кислоты | 37.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4431 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% | 25.1% | 180 г |
| Ретинол | 0.5 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 19.2 мг | 500 мг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.8 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 4082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.7 мг | 90 мг | 7.4% | 3.3% | 1343 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.9 мг | 15 мг | 26% | 11.7% | 385 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1806 мг | 20 мг | 5.9% | 2.7% | 1694 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.5 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.7% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 74 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.3% | 1351 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Магний, Mg | 17.3 мг | 400 мг | 4.3% | 1.9% | 2312 г |
| Натрий, Na | 120.5 мг | 1300 мг | 9.3% | 4.2% | 1079 г |
| Сера, S | 21.3 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4695 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 3.7% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 609.6 мг | 2300 мг | 26.5% | 12% | 377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% | 14% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.2009 мг | 2 мг | 10% | 4.5% | 996 г |
| Медь, Cu | 72.5 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.3% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 5.7 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.7% | 1228 г |
| Никель, Ni | 5.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43011 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.1% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.4689 мг | 12 мг | 3.9% | 1.8% | 2559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца с сыром составляет 221,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Польза и вред пиццы
Полезные и вредные свойства пиццы полностью зависят от ее состава. При этом увеличить положительные качества и уменьшить отрицательные можно с помощью замены одних продуктов в рецептуре другими.
Польза пиццы:
- Сыр твердых сортов содержит большое количество кальция, необходимого для костей, зубов, ногтей, волос.
- Использование в тесте муки грубого помола обогащает блюдо антиоксидантами из эндосперма. Также помогает организму очистить ЖКТ от токсинов и вредных веществ.
- Свежие томаты содержат липолин, который используется как профилактическое средство против заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологии.
- Морепродукты, мясные и рыбные продукты обогащают блюдо белком, полезными веществами.
- Овощи содержат клетчатку, благотворно влияющую на работу кишечника.
Вред пиццы:
- Дрожжевое тесто для пиццы вызывает метеоризм, вздутие живота.
- Высококалорийная начинка увеличивает энергетическую ценность блюда.
- Чрезмерное употребление данного блюда приводит к набору веса и ухудшению работы ЖКТ.
Калорийность Пицца. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пицца».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282 кКал | 1684 кКал | 16.7% | 5.9% | 597 г |
| Белки | 11.74 г | 76 г | 15.4% | 5.5% | 647 г |
| Жиры | 11.91 г | 56 г | 21.3% | 7.6% | 470 г |
| Углеводы | 29.68 г | 219 г | 13.6% | 4.8% | 738 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.1% | 870 г |
| Вода | 41.77 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5442 г |
| Зола | 2.59 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.8% | 1286 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5319 г |
| Ликопин | 1957 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 10.2% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.3% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 25.4 мг | 500 мг | 5.1% | 1.8% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 131 мкг | 400 мкг | 32.8% | 11.6% | 305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.14 мг | 20 мг | 20.7% | 7.3% | 483 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.8% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 153 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.4% | 654 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Натрий, Na | 685 мг | 1300 мг | 52.7% | 18.7% | 190 г |
| Сера, S | 117.4 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.1% | 852 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 8.8% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.52 мг | 18 мг | 14% | 5% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 6.8% | 519 г |
| Медь, Cu | 113 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 4% | 885 г |
| Селен, Se | 23.6 мкг | 55 мкг | 42.9% | 15.2% | 233 г |
| Цинк, Zn | 1.4 мг | 12 мг | 11.7% | 4.1% | 857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.26 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.09 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.73 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.35 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.97 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.18 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.93 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.286 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.231 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.092 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.086 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.068 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.118 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.144 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.545 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.748 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.853 г | min 16.8 г | 22.9% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.164 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.511 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 3.302 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.209 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.014 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая | 1.798 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.054 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.701 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.185 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6 | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.197 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.9% | 7.8% | |
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.008 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.766 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.6% | 13.3% |
Энергетическая ценность Пицца составляет 282 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Сколько калорий в куске пиццы с грибами. Калорийность пиццы с разными начинками
Пицца – блюдо итальянской кухни. Благодаря вкусовым качествам и разнообразию способов приготовления она стала известна и в других странах. Какова калорийность пиццы и ее составляющих, в чем польза и вред, как сделать это блюдо более диетическим, рассмотрим ниже.
Калорийность теста для основы
Для разных видов блюда используют различные виды теста. Кроме того, основа бывает толстой и тонкой. Это влияет на то, сколько грамм теста будет в одном куске.
Более сдобное тесто, содержащее большое количество жира и сахара, обладает большей калорийностью. В таблице представлены средние значения для разных видов теста, используемых для приготовления блюда.
Калорийность и бжу разных видов теста на 100 г
| Вид теста | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал |
| Дрожжевое | 6,5 | 5,3 | 49,0 | 270,0 |
| Дрожжевое пресное | 7,5 | 2,0 | 42,0 | 216,0 |
| Дрожжевое промышленного производства (основа для пиццы) | 8,7 | 6,8 | 55,8 | 320,0 |
| Дрожжевое слоеное | 7,7 | 20,9 | 41,0 | 383,0 |
| На кефире | 8,0 | 1,1 | 42,1 | 210, 0 |
| Пресное | 8,7 | 2,6 | 41,2 | 223,0 |
| Пресное слоеное | 5,5 | 21,9 | 39,5 | 377,0 |
| Творожное | 10,2 | 18,9 | 26,1 | 315,0 |
| Тонкое тесто | 6,6 | 3,3 | 36,7 | 203,0 |
Количество калорий уменьшается за счет отсутствия масла, сахара, дрожжей, использования муки грубого помола, а также приготовления пиццы на тонкой основе вместо толстой. Низкокалорийное тесто – пресное, а также пресное на кефире. Наибольшая калорийность у дрожжевого слоеного.
Для приготовления диетической пиццы вместо пшеничной муки можно использовать ржаную или овсяную, молотую гречневую крупу, овсяные хлопья. Запекать лучше в духовом шкафу, сковороде, микроволновой печи без масла. Это значительно уменьшает количество содержащихся в готовом продукте калорий.
Начинки для пиццы с низкой калорийностью
Для приготовления блюда с невысокой энергетической ценностью следует уменьшить вес теста и увеличить количество начинки, приготовленной из низкокалорийных продуктов. Магазинный майонез лучше заменить на соус домашнего приготовления или томатную пасту. Для мясной составляющей использовать нежирные сорта мяса. Количество овощей увеличить.
При этом они должны быть в свежем или свежезамороженном виде — консервированные содержат много соли, задерживающей жидкость в организме и, соответственно, увеличивающей вес.
Для низкокалорийной начинки подойдут следующие продукты:
- брокколи;
- салат;
- морковь;
- кабачки;
- шпинат;
- кукуруза;
- зеленый горошек;
- оливки;
- томаты;
- грибы;
- куриная грудка;
- нежирная говядина, телятина;
- индейка;
- нежирная рыба;
- морепродукты.
Состав начинки напрямую влияет на энергетическую ценность блюда. Так, вегетарианские виды пиццы, например, Маргарита, в состав которых входят только сыр и помидоры, имеют калорийность 160-210 ккал на 100 г продукта.
Начинки для пиццы с высокой калорийностью
Чтобы сыр хорошо плавился, используются его жирные сорта с высоким содержанием калорий. В ресторанах овощи для начинки могут предварительно обжаривать в кляре. Также увеличивают калорийность жирные мясо и рыба.
Высококалорийные продукты, используемые для приготовления
:
- сыр с высокой жирностью;
- колбасные изделия;
- жирные сорта рыбы;
- жирные сорта мяса;
- овощи в кляре;
- майонез;
- горчица;
- кетчуп.
Калорийность разных видов пиццы
Калорийность продуктов питания рассчитывается на 100 г продукта. Но для пиццы также этот показатель выражается и на 1 порцию (или 1 кусок). В среднем 1 кусок весит 80-150 г.
Калорийность и бжу пиццы на 100 грамм
| Пицца | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал |
| 4 сезона | 11.6 | 9,4 | 22,9 | 219,0 |
| 4 сыра | 12,2 | 28,2 | 17,4 | 320,0 |
| Вегетарианская | 8,5 | 5,6 | 20,0 | 164,0 |
| Гавайская | 10,5 | 3,4 | 35,9 | 216,0 |
| Грибная | 8,5 | 8,2 | 22,4 | 192,0 |
| Деревенская с курицей | 14,5 | 22,4 | 45,8 | 443,0 |
| Диабло | 9,2 | 12,6 | 25,1 | 240,0 |
| Карбонара | 11,0 | 8,0 | 37,0 | 264,0 |
| Маргарита | 7,5 | 10,4 | 20,3 | 210,0 |
| Морская | 8,4 | 5,5 | 25,7 | 181,0 |
| Неаполитано | 11,0 | 5,0 | 24,0 | 228,0 |
| Пепперони | 13,0 | 14,0 | 40,0 | 340,0 |
| С моцареллой | 9,7 | 13,8 | 24,4 | 260,6 |
| С салями | 9,0 | 9,0 | 33,0 | 249,0 |
Калорийность домашней пиццы
Чтобы уменьшить энергетическую ценность, пиццу можно приготовить дома. Для основы и начинки высококалорийные ингредиенты заменяют на низкокалорийные. Запекание без масла также уменьшит калорийность.
Для теста подойдет цельнозерновая, овсяная или гречневая мука, перемолотые овсяные хлопья или готовый тонкий лаваш. Можно заменить мучную основу на творог с яйцом, натёртый на терке картофель. Если в рецепте есть масло, желательно использовать оливковое холодного отжима..
Более диетической сделает пиццу отсутствие майонеза, кетчупа, горчицы. Лучше использовать томатную пасту, свежие помидоры. Не обязательно запекать блюдо с сырной корочкой — можно использовать низкокалорийный сыр, например, обезжиренную моцареллу.
Начинка из свежих овощей, грибов, морепродуктов, нежирной рыбы, мяса обогатят блюдо белком, клетчаткой, витаминами, минеральными веществами. Полезны также свежие травы – они добавят полезных веществ и улучшат вкусовые качества.
В приготовленном дома диетическом блюде содержится 90-180 ккал на 100 г. А вот в пицце с колбасой, сыром и майонезом калорий гораздо больше – 334 г на 100 г продукта.
Польза и вред пиццы
Полезные и вредные свойства пиццы полностью зависят от ее состава. При этом увеличить положительные качества и уменьшить отрицательные можно с помощью замены одних продуктов в рецептуре другими.
Польза пиццы
:
- Сыр твердых сортов содержит большое количество кальция, необходимого для костей, зубов, ногтей, волос.
- Использование в тесте муки грубого помола обогащает блюдо антиоксидантами из эндосперма. Также помогает организму очистить ЖКТ от токсинов и вредных веществ.
- Свежие томаты содержат липолин, который используется как профилактическое средство против заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологии.
- Морепродукты, мясные и рыбные продукты обогащают блюдо белком, полезными веществами.
- Овощи содержат клетчатку, благотворно влияющую на работу кишечника.
Вред пиццы
:
- Дрожжевое тесто для пиццы вызывает метеоризм, вздутие живота.
- Высококалорийная начинка увеличивает энергетическую ценность блюда.
- Чрезмерное употребление данного блюда приводит к набору веса и ухудшению работы ЖКТ.
Как употреблять пиццу, чтобы не поправиться
- Тонкая основа вместо толстой.
- Низкокалорийная пицца (вегетарианская, с грибами или морепродуктами).
- Приготовление пиццы дома, поскольку состав и количество ингредиентов можно подбирать самостоятельно.
- Большое количество овощей в начинке.
- Отсутствие в основе сдобы и дрожжей.
- Замена майонеза на томатный соус, колбасы – на белое мясо птицы.
- Употребление блюда в первой половине дня и не чаще 1 раза в неделю.
Итальянская лепешка с сыром и томатами, которую уже давно все привыкли называть пиццей, является одним из самых популярных блюд в мире.
В обеденный перерыв можно быстро перекусить кусочком пиццы. Вечером можно получить удовольствие от общения с друзьями в пиццерии. Для семейного застолья пиццу можно заказать с доставкой на дом или приготовить в домашних условиях.
Это блюдо вряд ли когда-нибудь сможет надоесть, ведь вариантов приготовления теста для пиццы – масса. Что уже говорить о начинке – тут простор для идей безграничен.
Наиболее калорийный вариант теста – «американский». Пышный и мягкий корж из дрожжевого теста даже без начинки имеет калорийность около 250 ккал на 100 грамм продукта.
Колбаса в виде начинки может добавить готовому продукту от 300 до 600 калорий в зависимости от вида колбасы и от ее жирности.
Энергетическая ценность 100 грамм пиццы с колбасой и помидорами на дрожжевом тесте составит приблизительно 255 ккал.
Пицца с колбасой и сыром
Сыр входит в состав большинства видов этого блюда. Лучший выбор сыра для пиццы – моцарелла. Этот полезный продукт легко усваивается, имеет приятный мягкий вкус и натуральный состав.
Калорийность пиццы с колбасой и сыром составляет 248 ккал на 100 грамм продукта.
Пицца с колбасой и сыром — востребованный и наиболее часто заказываемый вид этого блюда. Такой вариант – сытный и приятный на вкус.
Калорийность пиццы с ветчиной и грибами
Сочная, ароматная, яркая, аппетитная – так можно описать пиццу с ветчиной и грибами. В начинку такого блюда входят:
- шампиньоны;
- ветчина;
- помидоры;
- твердый сыр;
- смесь сухих итальянских трав.
Калорийность 100 грамм такой пиццы – 244 килокалории.
Пицца Маргарита и Пепперони
Одним из наиболее диетических вариантов пиццы, насколько это вообще возможно, является Маргарита. Начинка для нее состоит из помидоров, сыра моцарелла и пармезан и базилика.
Калорийность 100 грамм пиццы Маргарита – 208 ккал.
Слово «пепперони» означает «острая колбаса». Итальянцы называют блюдо с таким ингредиентом «Дьявольская пицца». Классический вариант пиццы Пепперони имеет островатый пикантный вкус.
В состав начинки, кроме колбасы пепперони, входит томатный соус и сыр моцарелла.
Энергетическая ценность пиццы Пепперони –254 ккал на 100 грамм продукта.
«За» и «против»
Почему у пиццы есть не только приверженцы, но и ярые противники? Ведь тесто готовится из натуральных ингредиентов. Продукты, чаще всего использующиеся для начинки – мясо, грибы, помидоры, перец, сыр также полезны. Почему же диетологи не советуют включать пиццу в свой постоянный рацион?
Виной всему процесс приготовления пиццы в сегодняшних реалиях.
Майонезы и кетчупы, входящие в состав большинства видов пиццы, не могут похвастаться натуральным составом. Мясо зачастую заменяется колбасой. Да и использование во многих заведениях быстрого питания многократно пережаренного масла в процессе приготовления начинки для пиццы не добавляет полезности готовому продукту.
Сделать это блюдо не только вкусным, но и полезным для собственного организма достаточно просто – приготовьте пиццу дома
. Используйте для приготовления свежие помидоры и куриное мясо, потрите сыр, добавьте перец, чеснок и ароматные травки – и вот уже готова натуральная, вкусная и совершенно безопасная для здоровья пицца.
Калорийность пиццы определяется составом теста и начинки. Вариантов для приготовления теста в домашних условиях очень много. Это и дрожжевое, и слоеное, и кефирное тесто.
Вариант приготовления основы для пиццы на кефире наиболее оптимален для тех, кто хочет на выходе получить минимум калорий.
Готовьте пиццу дома, экспериментируйте с вариантами теста и начинок, проявляйте фантазию в процессе приготовления – и любимое блюдо будет приносить вам не только удовольствие, но и пользу. Только не увлекайтесь – ведь удовольствие это – высококалорийное.
Пицца – одно из очень популярных блюд, которое вызывает споры по поводу пользы и вреда. Лёгкость приготовления, отличные вкусовые качества и разнообразие начинок никого не оставляет равнодушным. Но как же быть тем, кто следит за фигурой?
Основным показателем, определяющим диетичность блюда, является . Пицца может иметь различную калорийность, всё зависит от типа теста и ингредиентов начинки. Разновидностей пиццы существует огромное количество, наиболее популярными являются итальянский и американский вариант.
Какой вид пиццы выбрать?
Классическая итальянская пицца выпекается в специальной печи и имеет тонкий слой теста с всевозможными вариациями начинки. Американский вариант имеет более тяжёлый и плотный слой основы, представляя собой пышную булочку с открытой начинкой.
Тесто для итальянской пиццы менее калорийно, поскольку в нём содержится лишь немного оливкового масла, чуть сахара, соли и сухие дрожжи. Да и весовое соотношение коржей в итальянском и американском рецептах имеет значительную разницу.
Тесто для американской пиццы содержит сдобные ингредиенты, более плотное и тяжелое по составу и его просто больше. В американском варианте калорийность кусочка пиццы существенно возрастает из-за сдобы и объема теста. Если вы хотите насладиться вкусом пиццы и при этом не слишком навредить своей фигуре, лучше выбирать классическую итальянскую пиццу.
Калорийность пиццы и начинка
Классическая итальянская пицца может иметь калорийность от 140 до 350 ккал. Самой низкокалорийной является пицца с кальмарами на ржаном тесте около 140 ккал, пицца с начинкой из куриной грудки и потрохов с овощами около 160 ккал. пиццы на тонком тесте с различными начинками:
- Вегетарианская пицца с начинкой из овощей (оливки, томаты, болгарский перец, зелень) – 179 ккал.
- Пицца с грибами, овощами и луком – 200-218 ккал.
- Пицца с колбасой – 240-255 ккал.
- Пицца с 4 видами сыра – около 290 ккал.
- Пицца с тремя видами мясных копчёностей – 290-300 ккал.
- Пицца с лососем – более 400 ккал.
Калорийность домашней пиццы
Если вы хотите приготовить пиццу самостоятельно и при этом не съесть лишнего, то снизить калорийность домашней пиццы (в среднем, 240 ккал на 100 г) можно несколькими хитростями.
Изначально традиционно итальянское блюдо готовилось по классической рецептуре, и список ингредиентов был достаточно прост: корж, томатная паста, помидоры и сыр. Добавлять в начинку колбасу и ветчину стали американцы, у которых это блюдо наравне с фастфудом быстро приобрело огромную популярность и стало считаться «тяжелым», калорийным продуктом. На самом деле, если подходить к выбору ингредиентов с умом, то калорийность пиццы не будет столь высокой, хотя назвать ее диетическим продуктом все же сложно.
Сколько калорий скрывает классическая и «американская» пицца?
Несмотря на обилие различных соусов и сыров, традиционная итальянская кухня достаточно низкокалорийная. Она содержит много овощей, фруктов, зелени и минимум мясных продуктов. Для изготовления коржа используется тонкое дрожжевое тесто, а на большую часть блюда приходится вкусная овощная начинка. Чтобы определить, сколько калорий в пицце и как на это влияет процесс приготовления, необходимо рассмотреть все составляющие по частям.
- Тесто. Можно заметить, что в элитных кафе и ресторанах, где в меню присутствуют блюда итальянской кухни, корж пиццы не превышает толщины 0,4–0,5 мм. Технология выпечки близка к традиционной и происходит в специальной печи. Для приготовления теста используют муку, воду и масло. В бюджетных заведениях фастфуда, тесто сдобное дрожжевое, невероятно пышное, зачастую является основной составляющей пиццы. Калорийность такой лепешки достаточно велика — около 250 ккал на массу 100 г, в то время как пресное тесто несколько ниже — около 210 ккал.
- Томатный соус. Классическое блюдо готовится с использованием томатной пасты, в то время как «американские» пиццы содержат огромное количество майонеза и кетчупа, что резко повышает их калорийность. Так, разница между кетчупом и томатной пастой составляет 56 ккал на массу 100 г, что весьма ощутимая цифра.
- Начинка — самая важная и вкусная составляющая. Калорийность пиццы с вегетарианским наполнением, безусловно, ниже. Ее состав включает: томаты или помидоры Черри, артишоки, болгарский перец, репчатый лук, маслины, оливки и много других овощей. Самая известная низкокалорийная пицца — классическая «Маргарита». Достаточно «безопасны» для фигуры грибы, поэтому начинка из шампиньонов средней калорийности. Если хочется мяса, то лучше отдать предпочтение таким составляющим, как курица, индейка, нежирная говядина или морепродукты. Солями, ветчину и различные виды колбас следует избегать, они и так достаточно калорийны, а после термической обработки этот показатель повысится еще больше.
- Сыр. Для приготовления блюда используют различные сорта сыра, и в зависимости от % жирности, его энергетическая ценность на массу 100 г варьирует от 250 до 360 ккал. Важно знать, также как и колбасные изделия, калорийность сыра после термической обработки заметно повышается. Некоторые рецепты не включают классическую «паутинку» из тертого сыра. Иногда его заменяют кусочки брынзы или моцареллы, калорийность которых 220–260 ккал.
Наиболее популярные сорта пиццы и их энергетическая ценность на массу 100 г.
|
Наименование или составляющие пиццы |
Количество ккал* |
|
«Маргарита» (томатная паста, помидоры, сыр) |
|
|
Вегетарианская (помидоры, оливки, сладкий перец, зелень) |
|
|
С грибами и репчатым луком |
|
|
С грибами и полукопченой колбасой |
|
|
С грибами и мариноваными корнишонами |
|
|
С креветками и сыром |
|
|
С лососем и сыром |
|
|
«Гавайская» (с курицей и ананасом) |
|
|
С курицей, базиликом и мацареллой |
|
|
С солями, ветчиной или колбасой |
от 250 до 300 |
*данные являются усредненными, и показатель во многом зависит от состава теста, количества масла и калорийности самих ингредиентов
Как включить в рацион пиццу без вреда для фигуры?
Учитывая сколько калорий в пицце, даже вегетарианской, нужно серьезно отнестись к ее доле в рационе. Если отказаться полностью от кусочка этого ароматного блюда не получится, то следует хотя бы придерживаться нескольких правил.
Лучше приготовить пиццу самостоятельно, так можно контролировать энергетическую ценность продуктов и попытаться снизить калорийность как лепешки, так и начинки. Тесто лучше замешивать на кефире, используя муку грубого помола и оливковое масло.
Следует выбирать пиццу, в которой содержится большое количество овощей и зелени (свежие листья салата, рукола), они снизят нагрузку на пищеварение. Мясо в составе должно быть отварным, колбаса и ветчина категорически не подходят, так же как и присутствие майонеза.
Для тех, кто не хочет прибавить в весе, диетологи рекомендуют съедать за раз не более 2 кусочков и только в первой половине дня. В среднем стандартный кусок пиццы весит около 100 г.
Придерживаясь этих правил, не возбраняется побаловать себя 2–3 раза в месяц вкусной едой и при этом сохранить стройную фигуру. А чтобы совесть не мучила за съеденные пару кусочков, приобретенные калории можно потратить в спортзале или на 30–минутной пробежке в парке.
Видео-рецепт приготовления домашней пиццы
Пожалуй, среди всех «вредностей» типа быстрого питания пицца занимает наиболее почетное положение, пользуясь популярностью не только в Италии и Америке, но и во всем мире. Казалось бы, в ней нет ничего особенного: тонкий плоский пласт теста, ассорти из овощей, мяса или морепродуктов, засыпанное сыром. Но до чего же вкусно, быстро и просто! Пицца уже давно вошла в привычный рацион россиянина, став как сытным перекусом, закуской для большой компании на неформальном торжестве, так и завтраком, обедом или ужином. Она готовится и из замороженных полуфабрикатов, и совершенно на различных видах теста. При наличии огромного выбора рецептов, ограниченных лишь фантазией создателя, появилась возможность постоянных экспериментов. А значит, что такое блюдо никогда не надоест, ведь в нее до бесконечности можно вносить что-то новое.
Вот только всю картину портят сторонники правильного питания, пропагандирующие отказ от подобных продуктов. Но ведь если посмотреть на состав пиццы, становится неясно, откуда ноги растут у протестов: овощи полезны, мясо, грибы и сыр тоже, в тесте натуральные ингредиенты, разве что майонез доверия не внушает, но его требуется-то всего ничего. В итоге – странно как-то. А потому всем, кто интересуется вредом и пользой данного продукта, нужно выяснять не только вопрос того, сколько калорий в пицце, но и что ее делает запрещенным блюдом в глазах диетологов, как можно обойти это «табу» и есть ли вообще подобная возможность.
Сколько калорий в пицце
Начинать подробный разбор калорийности пиццы – с колбасой, мясом, морепродуктами, грибами или разными видами сыра – придется с самой основы: с теста. И даже здесь уже есть несколько путей. Классическая итальянская, для выпекания которой используют специальную печь, готовится на тесте из сахара, соли, муки, теплой воды, оливкового масла и сухих дрожжей. Так как тесто сдобное дрожжевое, оно, безусловно, не поднимается, а остается достаточно тонким и легким, тем более что его пропорции отличаются от привычного дрожжевого для пирогов и ватрушек. Для американского варианта, напротив, характерно сдобное дрожжевое тесто, более пышное и мягкое, вследствие чего основа получается выше и толще, напоминая пирожок с не прикрытой начинкой. Калорийность пиццы в этом случае оказывается наиболее высокой, ведь именно дрожжевое является самым опасным для фигуры: «вес» основы достигает 250 кКал. Выражение «разнесло как на дрожжах» возникло не на пустом месте. Также популярно приготовление пиццы на слоеном, содовом и кефирном тесте: последнее наиболее оптимально с точки зрения минимизации ущерба, наносимого фигуре подобным блюдом.
Следующий момент, определяющий факт того, сколько калорий в пицце выйдет в итоге, это добавки. И тут начинается самое интересное, поскольку упомнить все невозможно. А потому придется разбирать наиболее привычные и часто использующиеся, отмечая их калорийность. Пицца с сыром, к примеру, это самая часто встречающаяся вариация. Причем, она может содержать как до четырех видов данного молочного продукта, так и просто его наличие в качестве посыпки. В любом случае, сыр присутствует на ней всегда. Что касается его калорийности, здесь цифра плавает в границах от 250 кКал до 350 кКал на сто грамм в зависимости от сорта и процента жирности. Но есть одно маленькое «но»: после термической обработки калорийность сыра возрастает, а, следовательно, и калорийность пиццы с сыром. Особенно это касается момента с полуфабрикатом. Если на нем указано, допустим, значение в 260 кКал на сто грамм, это не значит, что после доведения до окончательной готовности посредством духовки или микроволновой печи калорийность пиццы окажется все той же. И если для той, что лишь посыпана небольшим количеством – сто-двести граммов – данного молочного продукта, цифра повысится не так сильно, то там, где он составляет основу, калорийность пиццы с сыром после приготовления окажется значительно большей, нежели казалась при предварительном соединении продуктов. Например, для наиболее известной пиццы «4 сыра», где используется Пармезан, Эмментальский, Моцарелла и Горгонзола, едва сдобренные зеленью и приправами, «вес» в итоге покажет 293 кКал на сто грамм.
Чуть менее часто в данном блюде используются колбасные изделия различного рода – от ветчины до салями. И здесь калорийность пиццы с колбасой тоже не имеет одной-единственной цифры. Во-первых, «вес» такой добавки колеблется от 300 кКал до 600 кКал на сто грамм в зависимости от вида: вареная, варено-копченая или сырокопченая, а также от процента жирности. Во-вторых, при термообработке последний показатель растет, что приводит и к увеличению калорийности колбасы и пиццы с ней. Про нагрузку на поджелудочную железу говорить и нечего: пропущенная через духовку или микроволновую печь пепперони легким продуктом не может считаться ни с какой точки зрения. Полезным, к сожалению, тоже, поскольку теряет все намеки на ценные вещества, которых и без того кот наплакал, после очередной термообработки. Калорийность пиццы с колбасой на бездрожжевом тесте с добавлением зелени и помидор может достигать 240 кКал на сто грамм, а на дрожжевом, особенно сдобном, и всех 255 кКал. Но опаснее всего слоеное: одна лишь основа будет весить 455 кКал на сто грамм.
У пиццы с грибами калорийность, пожалуй, одна из самых низких, хотя бы по той причине, что такая добавка не тяжелеет в разы посредством запекания, пусть даже и под сыром. Сами по себе шампиньоны, которые чаще всего входят в состав начинки, могут считаться продуктом с отрицательной калорийностью, поскольку «весят» меньше 30 кКал на сто грамм, но являются источником растительного белка, а потому довольно хорошо насыщают организм. В сочетании с зеленью, томатами, оливковым маслом и сыром Пармезан, они могут называться относительно полезной смесью, если сравнивать с другими начинками. Калорийность пиццы с грибами в итоге способна показать всего 177 кКал, что позволяет считать ее относительно диетическим вариантом. Похудеть на ней не получится, но шансов не поправиться с одного кусочка больше, нежели с колбасных и чистых сырных вариаций.
Пицца в рационе тех, кто следит за своей фигурой
Безусловно, какой бы невысокой ни была калорийность пиццы, питаться ей ежедневно нельзя хотя бы с точки зрения нагрузки на поджелудочную железу. Излишне активная ее работа, не отличающаяся стабильностью, приводит к увеличению уровня сахара в крови и, как итог, к избыточному весу. Тем не менее, изредка позволить себе кусочек в первой половине дня не возбраняется. Идеально готовить это блюдо в домашних условиях, а не приобретать полуфабрикаты, чтобы была возможность лично проконтролировать все составляющие и убедиться в том, что если калорийность пиццы – с грибами, морепродуктами или мясом – не слишком-то упадет, то хотя бы удастся в нее привнести максимум пользы и оправдать содержащиеся в пицце калории.
Фиеста Пицца — при первом заказе пицца в подарок ! Доставка пиццы на дом или офис по номеру 8-800-333-5332
Фиеста Пицца — при первом заказе пицца в подарок ! Доставка пиццы на дом или офис по номеру 8-800-333-5332
Комбо последней недели лета
Пицца Супермясная М, 4 сыра М, 1 литр морса
Комбо не суммируется с акциями и промокодами.
Семейное комбо
4 пиццы 25*16: пепперони курица с ветчиной + 4 сыра + персики с маршмеллоу
Комбо не суммируется с акциями и промокодами.
Для тех, кто в офисе
3 Пиццы 35х25: Пепперони + Маргарита + Ветчина и грибы
Комбо не суммируется с акциями и промокодами.
Лучшее детям
3 Пиццы 35х25: Пепперони + 4 сыра + Курица с ветчиной
Комбо не суммируется с акциями и промокодами.
Мясное трио
3 Пиццы 35х25: Курица с ветчиной + Чизбургер + Барбекю
Комбо не суммируется с акциями и промокодами.
5 элемент
5 Пицц 35х25: Маргарита + Пепперони + Сырная с дор блю + Курица с ветчиной+ Чизбургер
Комбо не суммируется с акциями и промокодами.
Мясной квинтет
5 Пицц 35х25: Пепперони + Курица с ветчиной + Чоризо + Чизбургер + Охотничья
Комбо не суммируется с акциями и промокодами.
Счастливое число
7 Пицц 35х25: Пепперони + 4 сыра + Курица с ветчиной + Ветчина и грибы+ Барбекю+ Чоризо + Груша дор блю
Комбо не суммируется с акциями и промокодами.
Хет-трик
3 пиццы 25*16: чизбургер+ 4 сыра + ветчина и грибы
Комбо не суммируется с акциями и промокодами.
Тропическая
ветчина из индейки, ананасы, моцарелла, сливочный сыр, соусы: сливочный и кисло-сладкий. 290гр
Супермясная
пепперони, бекон, пикантная салями, ветчина, моцарелла, грибы вешенки, томат, красный соус. 320гр
Грибная с вешенками
грибы: шампиньоны и вешенки жареные, сыр моцарелла, сыр сливочный , масло трюфельное. 240гр.
Ветчина и грибы
ветчина, грибы вешенки жареные, сыр моцарелла, соус томатный, лук фри. 280гр.
Четыре сыра
сыры: моцарелла ,сливочный, чеддер, Фета. 250гр.
пепперони, томатный соус, моцарелла. 270гр
Курица с ветчиной
ветчина, сыр моцарелла, соус томатный, куриное филе в сладком чили,помидоры свежие. 295гр
С персиками и маршмеллоу
персики, моцарелла, маршмело, виноград, соус карамель, лепестки миндаля. 280гр.
Барбекю
моцарелла, пепперони, ветчина, бекон, томаты, соус барбекю. 300гр
Деревенская с беконом
бекон, пюре картофельное, моцарелла, томатный соус, лук жареный. 320гр
Гавайская
куриное филе в соусе сладкий чили, ананасы, томатный соус, моцарелла. 330гр.
Цезарь
грудка копченая, моцарелла, соус ранч, айсберг, пармезан. 310гр
Груша Дорблю
груша, сливочный сыр и сыр Дорблю. 290гр
Охотничья
охотничьи колбаски, ветчина, лук, моцарелла, соусы: томатный и ранч. 310гр
Чоризо
острая колбаска чоризо, охотничьи колбаски, халапеньо, соус ранч, соус томатный, моцарелла. 290гр
Сырная с ДорБлю
сыры: моцарелла, сливочный, чеддер, дорблю. 260гр.
говядина, моцарелла, томаты, маринованные огурчики, красный лук, кунжут и фирменный соус бургер. 330гр
Кранч пицца с колбасками и беконом
моцарелла, охотничьи колбаски, бекон, маринованные огурчики, 2 вида лука, соус ранч. 340гр
Маргарита
Моцарелла, томатный соус, красный соус, летний соус. 295гр.
Овощная
перец болгарский, томаты, моцарелла, томатный соус, маслины, кукуруза. 325гр.
С креветками и рукколой
Креветки ,моцарелла, томатный соус, маслины, томаты, руккола. 290гр
С лососем и рукколой
рыба лосось, соус ранч, моцарелла, глуакомоле, руккола. 280гр
Тропическая
ветчина из индейки, ананасы, моцарелла, сливочный сыр, соусы: сливочный и кисло-сладкий. 630гр
Супермясная
пепперони, бекон, пикантная салями, ветчина, моцарелла, грибы вешенки, томат, красный соус. 600гр
Ветчина и грибы
ветчина, грибы вешенки жареные, сыр моцарелла, соус томатный, лук фри. 600гр.
Четыре сыра
сыры: моцарелла ,сливочный, чеддер, фета. 485гр.
пепперони, томатный соус, моцарелла. 555гр
Овощная
перец болгарский, томаты, моцарелла, томатный соус, маслины, кукуруза. 650гр.
Курица с ветчиной
ветчина, сыр моцарелла, соус томатный, куриное филе в сладком чили,помидоры свежие. 600гр
С персиками и маршмеллоу
персики, моцарелла, маршмеллоу, виноград, соус карамель, лепестки миндаля. 580гр.
Деревенская с беконом
бекон, пюре картофельное, моцарелла, томатный соус, лук жареный. 670гр
Гавайская
куриное филе в соусе сладкий чили, ананасы, томатный соус, моцарелла. 635гр.
Цезарь
грудка копченая, моцарелла, соус ранч, айсберг, пармезан. 660гр
Охотничья
охотничьи колбаски, ветчина, лук, моцарелла, соусы: томатный и ранч. 650гр
Груша Дорблю
груша, сливочный сыр и сыр Дорблю. 585гр
Сырная с ДорБлю
сыры: моцарелла, сливочный, чеддер, дорблю. 590гр.
Барбекю
моцарелла, пепперони, ветчина, бекон, томаты, соус барбекю. 530гр
Чоризо
острая колбаска чоризо, охотничьи колбаски, халапеньо, соус ранч, соус томатный, моцарелла. 600гр
Кранч пицца с колбасками и беконом
моцарелла, охотничьи колбаски, бекон, маринованные огурчики, 2 вида лука, соус ранч. 645гр
говядина, моцарелла, томаты, маринованные огурчики, красный лук, кунжут и фирменный соус бургер. 770гр
Маргарита
Моцарелла, томатный соус, красный соус, летний соус. 560гр.
Грибная с вешенками
грибы: шампиньоны и вешенки жареные, сыр моцарелла, сыр сливочный , масло трюфельное. 465гр.
С креветками и рукколой
Креветки ,моцарелла, томатный соус, маслины, томаты, руккола. 580гр
С лососем и рукколой
рыба лосось, соус ранч, моцарелла, глуакомоле, руккола. 550гр
Куриные крылья
Аппетитные крылышки запеченные в печи. 4 шт./7 шт./10шт.
- 189 ₽ / 299 ₽ / 369 ₽
Картофельные дольки
Картофельные дольки из печи. 100/150/200
- 79 ₽ / 99 ₽ / 119 ₽
Соус
На выбор: чесночный, сырный, томатный или барбекю
Сэндвич-ролл
с курицей, сыром моцаррела, томатами, маринованными огурчиками и фирменным соусом бургер. 210гр
Острый сэндвич-ролл
с курицей, сыром моцаррела, томатами, маринованными огурчиками, перцем халапеньо и фирменным соусом бургер 215гр
Салат Цезарь
150 гр
Салат айсберг, копченое куриное филе, свежие томаты, сыр пармезан, сухарики, соус цезарь.
Салат Греческий
155 гр
Томаты, свежий огурец, болгарский перец, сыр фета, маслины, микс салата, красный лук, заправка на основе растительного масла и базилика.
Красный бархат
Классический десерт с нежным кремом. 110гр
Морковный с карамелью
морковный бисквит, сливочно-творожный крем и карамель, 135гр
Сырники с вареньем
150/30гр
Сырники со сгущенкой
150/30гр
Торт Эстерхази
Ореховый торт с заварным кремом и варёной сгущенкой. 80гр
Чизкейк Нью-Йорк
Классический сливочный чизкейк из творожного сыра и сливок с добавлением крошки печенья. 100гр
Торт Захер
Типичный десерт венской кухни на основе шоколадного бисквита. Является одним из самых популярных тортов в мире. 110гр.
7UP 0,5
Липтон 0,5
Миринда 0,5
Пепси 1 литр
Морс ягодный
Микс из лесных ягод, вода, сахар. 500 мл
Пепси 0,5 литра
Данное меню является рекламным материалом. Подробная информация по меню находится на стенде информации в Фиестах.
загрузка
ОТПРАВИТЬ
Все поля обязательны для заполнения
Отправить
Все поля обязательны для заполнения
калорий в 100 г куриной пиццы и пищевая ценность
|
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
калорий в 100 г куриной пиццы и пищевая ценность
|
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
| Грибы в кляре — Одиночные | 1 | 610 | 240 | 26 г | 4 г | 0 г | 0 мг | 1690 мг | 79 г | 79 г | 79000 | 0 | 0 | 0 | 0.15 | |||
| Грибы в кляре — двойные | 1 | 610 | 240 | 26 г | 4 г | 0 г | 0 мг | 1690 мг | 79 г | 5 г | 0 г | 0 | 0,15 | |||||
| Крылья без костей — Половина / Одиночный заказ | 1 | 450 | 170 | 19 г | 3,5 г | 0 г | 85 мг | 1460 мг | 33 г | 0 г | 0 г | 0 г | 0 г | 0 г | 0 | 0 | 0.1 | |
| Крылья без костей — одиночные | 1 | 450 | 170 | 19 г | 3,5 г | 0 г | 85 мг | 1460 мг | 33 г | 0 г | 0 г | 0 | 0,1 | |||||
| Крылья без костей — двойные | 1 | 900 | 330 | 38 г | 7 г | 0 г | 165 мг | 2930 мг | 66 г | 0 г | 0 г |
0 | 0 | 0.2 | ||||
| Чеддер, картофель фри с беконом, одинарный | 1 | 510 | 270 | 28 г | 7 г | 2 г | 0 мг | 1300 мг | 50 г | 6 г | 4 | 4 | 0,06 | 0 | ||||
| Чеддер, картофель фри с беконом — двойной | 1 | 510 | 270 | 28 г | 7 г | 2 г | 0 мг | 1300 мг | 50 г | 6 г | 44 | 0 | 0,06 | 0 | ||||
| Чеддер, картофель фри с беконом — тройной | 1 | 510 | 270 | 28 г | 7 г | 2 г | 0 мг | 1300 мг | 50 г | 6 г | 4 | 4 | 0,06 | 0 | ||||
| Куриные тендеры — одиночные (6) | 1 | 400 | 220 | 24 г | 6 г | 0 г | 90 мг | 1040 мг | 20 г | 4 г | 0 г | 0 | 0 | 0 | ||||
| Куриные тендеры — двойные (12) | 1 | 800 | 440 | 48 г | 12 г | 0 г | 180 мг | 2080 мг | 40 г | 8 г | 0 г
0 0 г |
0 г
0 | 0 | 0 | 0 | |||
| Flyers Wedge Fries — Single | 1 | 480 | 240 | 27g | 4g | 0g | 0mg | 1150mg | 56g | 5g | 0g | 0g | 0 | 0,06 | ||||
| Flyers Wedge Fries — двойной | 1 | 960 | 480 | 53 г | 8 г | 0 г | 0 мг | 2290 мг | 112 г | 11 г | 11000 | 11000 | 11000 | 0 | 0,1 | |||
| Халапеньо Чеддер Попперс — Одиночный | 1 | 460 | 160 | 18 г | 10 г | 0 г | 40 мг | 1780 мг | 62 г | 4 г | 4 г | 2 | 0,08 | 0,3 | 0,08 | |||
| Халапеньо Чеддер Попперс — двойной | 1 | 460 | 160 | 18 г | 10 г | 0 г | 40 мг | 1780 мг | 62 г | 4 г | 4 г | 911 9000 | 0,3 | 0,08 | ||||
| Халапеньо Чеддер Попперс — тройной | 1 | 460 | 160 | 18 г | 10 г | 0 г | 40 мг | 1780 мг | 62 г | 4 г | 4 г | 2 | 0,08 | 0,3 | 0,08 | |||
| Куриные крылышки Jumbo — одинарные | 1 | 1510 | 960 | 108 г | 30 г | 0 г | 725 мг | 480 мг | 0 г | 0 г | 0 г | 0 г | 0 г | 0 г | 0 г | 0,1 | 0,35 | |
| Палочки из моцареллы — 6 | 1 | 700 | 360 | 42 г | 14 г | 0 г | 70 мг | 1420 мг | 52 г | 2 г | 2 г | 1 | 0 | 0 | 0,04 | |||
| Палочки из моцареллы — 12 | 1 | 1400 | 720 | 84 г | 28 г | 0 г | 140 мг | 2840 мг | 104 г | 4 г | 64 г | 0 | 0,08 | |||||
| Бомбы для пиццы — 10 | 1 | 830 | 550 | 62g | 20g | 0g | 85mg | 1970mg | 40g | 3g | 3g | 3g | 1 | 0 | 0,5 | 0,1 | ||
| Бомбы для пиццы — 20 | 1 | 1650 | 1100 | 125g | 40g | 0g | 175mg | 3950mg | 80g | 5g | 5g | 1 | 0,2 |
| Исследования в США | |||||||
| Рестораны Wu and Sturm, 201314 | Национальная сеть | Февраль – май 2010 г. 40011 | Февраль – май 2010 г. a | 30 923 пункта меню (29 531 стандартное и 1392 детское) | Основное блюдо, закуска, гарнир, салаты, заправка для салата, суп, безалкогольные напитки, десерты и выпечка (8) | Все поданные пункты меню | |
| NSRI, Департамент здравоохранения Нью-Йорка, 201019 | Национальный | февраль 2009 г. | 50 крупнейших сетей QSR | NA | Завтрак, гамбургеры, курица, морепродукты в панировке, сэндвичи, пицца, мексиканская кухня (буррито, тако), картофель , суп, хлебобулочные изделия (25) | Определение 25 категорий пунктов меню, которые сыграли ключевую роль в потреблении натрия | |
| Jacobson and Hurley, 200215 | National | NA | QSR, сервировка стола, кафе, мороженое, замороженные десерты — общее количество NA | «Обычно» 15 блюд из каждого ресторана | Завтрак, бутерброды, китайский, итальянский, пицца , Мексиканская, греческая, морепродукты, стейк-хаус, семейный стиль, столовая, выпечка и десерты, фаст-фуд, еда в торговых центрах (NA) | 15 или около того «самых популярных» блюд данного типа кухни, включая 2 «относительно питательных» блюда независимо от того, входили ли они в число 15 лучших блюд | |
| Bruemmer et al., 201220 | County (King County, WA) | май – июль 2009 г., май – июль 2010 г. | 37 цепочек (11 SD, 26 QSR) b | 3941 пункт меню | Entrée, закуска, гарнир, десерт, напитки, приправы (6) | Основной тип подаваемой еды | |
| Britt, 201121 | Город – округ (город Такома – Пирс, Вашингтон) | июнь 2007– сентябрь 2008 | 24 местных ресторана c | В среднем 75 пунктов меню в ресторане | Пицца, гастроном, тайская кухня, кафе, закусочная, готовые блюда для домашнего приготовления, паб, итальянский, американский, мексиканский, бар и гриль (NA) | Main тип подаваемой еды | |
| Boutelle et al., 201122 | Local (Сан-Диего, Калифорния) | сентябрь – ноябрь 2008 г. | 1 ресторан FF d | NA (квитанции от 368 взрослых с 492 детьми) | NA (NA) | Предметы, указанные в ресторане меню, в котором представлены блюда, содержащие> 200 ккал | |
| Johnson et al., 201023 | Местное (Нью-Йорк, Нью-Йорк) | март – июнь 2007 г. | 11 сетей FF e | 6580 квитанции (питание) | NA (NA) | Основной вид подаваемой еды | |
| O’Donnell et al., 200824 | Местное (Хьюстон, Техас) | июль 2007 | 10 сетей FF f | 1146 блюд (51 040 комбинаций блюд), 114 пунктов меню в сети | Бургер, курица, гастроном, другое (тако, сырные собачки, бутерброды с сыром) (NA) | Entrée component | |
| Sarathy et al., 200825 | Local (Кливленд, Огайо) | январь – март 2007 г. | 15 цепочек FF г | 967 (804 основных блюд и 163 гарнира), 64 пункта меню на цепочку | NA (NA) | Первые блюда и гарниры | |
| Root et al., 200426 | Местный (NA) | NA | 2 ресторана FF | 2 пункта меню в каждой сети (2 блюда взяты из 2 мест) | Тако и буррито (4) | NA | |
| Green and Appledorf, 198327 | Местное (Гейнсвилл, Флорида) | 6 мес. (Год NA) | 5 стейковых ресторанов с сервировкой стола | 30 образцов: 1 обед на ресторан в месяц, всего 6 мес. | 1 обед, состоящий из полосы Нью-Йорка стейк из филе, печеный картофель, хлеб и салат с заправкой (4) | Типичное блюдо подается в стейковых ресторанах | |
| Appledorf and Kelly, 197928 | Local (Gainesville, FL) | 6 мес. (год NA) | 6 ресторанов FF | 115 продуктов питания | Пицца, мексикано-американские фаст-фуды (тако, буррито, фрайолес), подводные сэндвичи (9) | NA | |
| Appledorf, 197429 | Local (Gainesville, FL) | 3 ресторана FF h | Всего 15 образцов, 5 пунктов меню на ресторан, 3 образца каждого блюда | Бургеры, картофель фри, ванильный коктейль (5) | Основной вид подаваемой еды | ||
| Донован и Эпплдорф, 197330 | Местное (Гейнсвилл, Флорида) | NA | 6 ресторанов по франшизе | Всего 30 образцов (5 образцов на ресторан) | Цыпленок, салат из капусты, хлеб, картофель (4) | Основное тип обеда с курицей | |
| Международные исследования (за пределами США) | |||||||
| Chand et al., 201231 | National (Новая Зеландия) | декабрь 2010 г. — январь 2011 г. | 12 сетей FF (24 ресторана) i | 1126 продукты питания | Завтрак, гамбургеры, курица, паста, пицца, салаты, бутерброды, морепродукты , гарниры, десерт, напитки, прочее (12) | Литература32 | |
| Dunford et al., 201032 | National (Австралия) | июнь 2009 г. | 9 цепей FF j | 580 (386 блюд, 33 гарнира, 27 завтраков) 39 пунктов меню в сети | Завтрак, гамбургеры, куриные продукты, пицца, салаты, сэндвичи, гарниры (7) | Литература24 и группы продуктов, используемые в промышленности | |
| Dunford et al., 201216 | Местные в 6 странах k | Апрель 2010 | 6 сетей FF k | 2124 продуктов питания | Завтрак, гамбургеры, курица, пицца, салаты, сэндвичи, картофель фри (7) | Литература24 , 32 | |
| Гринфилд и др., 198433 | Местное (Сидней, Австралия) | 1983 | 12 на вынос, 1 ресторан FF | 10 продуктов питания | Жареные продукты (картофельные чипсы, картофельные гребешки, рыба в кляре, хот-дог в кляре, рыбные котлеты), бутерброды (18) | Продукты, выбранные для сравнения с предыдущими анализами42 | |
| Wills et al., 198134 | Местное (Сидней, Австралия) | NA | 4 ливанских, 4 китайских, 4 жареных на вынос | 21 ливанская еда, 29 китайских блюд, 14 блюд на вынос | Ливанский: хлеб, закуски, первые блюда, десерты, набор меню, смешанное блюдо, комбинированное блюдо (24) | Еда, наиболее часто заказываемая клиентами на основе опросов клиентов | |
| Китайский: курица, говядина, свинина, утка, рыба, омар, продукты на основе крабов и креветок, жареный рис (29) | |||||||
| Еда на вынос: картофельные чипсы, картофельные гребешки, рыба в кляре, рыбные котлеты, рыбный коктейль, колбаса, савелая в кляре , спринг-ролл, димсам, панированная курица (14) | |||||||
| Wills and Greenfield, 198035 | Local (Сидней, Австралия) | NA | 1 сеть FF (4 ресторана) л | 16 продуктов | Бургеры, рыбное филе, курица и картофель фри, картофель фри, яблочный пирог, печенье, густой коктейль, мороженое с фруктами (16) | Основной вид подаваемой еды | |
| Park et al., 200936 | Местное (Сеул, Корея) | Янв 2009 | 10 кафе, 4 места на вынос | 79 блюд или блюд (58 блюд + 21 основное блюдо) | Кафетерий: шведский стол: рис, суп, 2–3 гарниры, кимчи (21) | «Похоже на то, что обычно едят рабочие» | |
| Еда на вынос: обед из 1 блюда (блюда из риса, блюда из пшеницы, супы) (42 ) | |||||||
| Musaiger et al., 200837 | Местное (Манама, Бахрейн) | NA | FF — нет. NA | 27 образцов, 9 продуктов в ресторане | Бургеры, куриные наггетсы, хот-дог, сэндвич с ростбифом, картофель фри (10) | Основной вид подаваемой еды | |
| Musaiger et al., 200738 | Местное (Манама , Бахрейн) | NA | 3 точки питания | 61 образец | Самоса, сэндвичи, курица-гриль, мясо-гриль, говядина-гриль, картофельные отбивные (9) | Основной вид подаваемой еды | |
| Musaiger et al., 200739 | Местное (Манама, Бахрейн) | NA | 14 ресторанов FF | 61 образец | Фастфуд местного происхождения: шашлык (курица, мясо), курица или мясо на гриле, бутерброды, самса | Основной вид подаваемая еда | |
| Фастфуд западного происхождения: гамбургеры, курица, куриные наггетсы, пицца (16) | |||||||
| Hassan et al., 199040 | Местное (Кувейт City and Hawali, Кувейт) | NA | 5 ресторанов FF | 100 образцов, 20 продуктов (5 образцов на продукт) | Бутерброды, тесто с начинкой, сампоса (20) | Основной вид местных фаст-фудов, потребляемых населением Кувейта | |
| Аль-Халифа, 199341 | Местное (Эр-Рияд, Саудовская Аравия) | NA | 4 ресторана на вынос | 10 блюд | NA (10) | NA |
Размер порции — Канада.около
Узнайте о размере порции в таблице пищевой ценности упакованных продуктов. Узнайте, как использовать его, чтобы делать осознанный выбор продуктов питания.
Возможно, вы съедите больше или меньше порции, указанной в таблице пищевой ценности. Отрегулируйте количество калорий и питательных веществ в зависимости от того, сколько вы едите.
Процент дневной нормы (% DV) говорит вам, содержит ли размер порции немного или много определенного питательного вещества.
- 5% DV или меньше немного
- 15% DV или больше — это много
Это относится ко всем питательным веществам с% DV.
В качестве примера возьмем крупу размером порции 1/2 стакана (28 г). Если вы съедите 1 стакан хлопьев (56 г), удвойте количество калорий и питательных веществ.
Если количество калорий в 1/2 стакана (28 г) хлопьев составляет 150 калорий, то количество калорий в 1 стакане (56 г) хлопьев составляет 300 калорий.
Если % DV для клетчатки в 1/2 стакана (28 г) злаков составляет 7%, то% DV для клетчатки в 1 стакане (56 г) злаков составляет 14%.
Вы можете сравнивать похожие упакованные продукты разными способами, используя оба:
Начните с рассмотрения размера порции для обоих упакованных продуктов.
В приведенных ниже примерах доля или количество штук упакованных продуктов одинаковы:
Пример:
- Размер порции для пирога А составляет 1/6 киша (132 г)
- размер порции для пирога с заварным кремом B составляет 1/6 пирога с заварным кремом (150 г)
Пример:
- Размер порции для куриных наггетсов A составляет 4 наггетса (100 г)
- Размер порции для куриных наггетсов B составляет 4 наггетса (80 г)
Вы можете сравнить количество калорий и питательных веществ, указанное в таблице пищевой ценности, даже если веса различаются.
В приведенных ниже примерах веса аналогичны:
Пример:
- Размер порции для пиццы A составляет 1/4 пиццы (90 г)
- размер порции для пиццы B составляет 1/6 пиццы (90 г)
Пример:
- Размер порции для крекера A составляет 9 крекеров (23 г)
- размер порции для крекера B составляет 4 крекера (20 г)
Вы можете сравнить калорийность и питательные вещества, указанные в таблице пищевой ценности, даже если они разные:
- фракции
- шт.
Вы можете сравнить количество калорий и питательных веществ на основе таблицы с пищевой ценностью, даже если размеры порций отличаются.
Пример:
- Размер порции английского маффина — 1 английский маффин (52 г)
- Размер порции на бублик — 1 бублик (90 г)
Вы можете сделать это, потому что, скорее всего, вы съедите весь английский маффин или весь бублик за один прием пищи.
Проведя эти сравнения, вы сможете сделать осознанный выбор продуктов питания.
11 фактов о фуд-корте Costco, которые вы не знали
11 фактов о фуд-корте Costco, которых вы не знали
Аластер Уоллес / Shutterstock.com
Для многих участников Costco посещение популярного складского магазина не будет полным без посещения их фуд-корта. Будь то гигантский кусок отвисшей сырной пиццы, несколько загадочная куриная запеканка или мороженое с фруктами, еда здесь всегда кажется потрясающей на вкус после многочасовой прогулки через перчатку Costco. Но какова сделка с готовой едой, которую продает Costco? У нас есть ответы на все ваши вопросы о фуд-корте Costco.
Это одна из крупнейших сетей пиццерии в Америке
Deanpictures / Dreamstime.com
Costco имеет около 400 заведений в США, и с учетом всех, кроме нескольких, продающих пиццу, это официально делает ее 15-й по величине сетью пиццерий в Америке по количеству единиц, с большим количеством точек, чем сети, включая Калифорния Pizza Kitchen , Fox’s Pizza Den и Jet’s Pizza.
Цены редко меняются, если когда-либо
Helen89 / Shutterstock.com
Вы редко, если вообще когда-либо, заметите изменение цен в фуд-корте Costco . Пицца стоит 1,99 доллара за ломтик и 9,99 доллара за пирог, запеканка с курицей стоит 2,99 доллара, а комбинация хот-дога и содовой всегда будет стоить 1,50 доллара.
Вам не всегда нужно быть участником, чтобы поесть там
Supannee_Hickman / Shutterstock.com
Если ресторанный дворик расположен внутри Costco, то, к сожалению, он предназначен только для участников. (Вы всегда можете попросить швейцара впустить вас, но удачи.) Но если это , расположенное за пределами , как в некоторых регионах с более теплым климатом, то он открыт для широкой публики.
Пицца и выпечка с курицей ужасно вредны для здоровья
Deanpictures / Dreamstime.com
По данным компании, кусок сырной пиццы от Costco содержит 700 калорий, и 28 граммов жира, а куриная выпечка содержит 770 калорий, калорий и 25 граммов жира. Возможно, вы захотите взять половину с собой.
Одно место меню остается открытым для вращения элементов
Helen89 / Shutterstock.com
Хотя меню может быть надежным, оно не всегда точно такое же, как было много лет назад.Возможности могут быть ограничены, но компания любит смешивать их, оставляя одно место открытым для ротации предметов. Они включали обертку из индейки, запеканки carne asada , горячую индейку и проволоне и бутерброд с говяжьей грудинкой барбекю .
Сотрудники предоставят вам распечатку информации о питании, если вы спросите
Sports Images / Dreamstime.com
Если вы попросите информацию о питании пунктов меню, вам выдадут распечатку, которую хранят в каждом месте. наличие жиров, калорий и других данных о питании для каждого пункта меню; вероятно, будет выглядеть так: .
Их пицца готовится за минуту
Дэвид Тонельсон / Shutterstock.com
Эти пиццы — чудеса техники . Сначала шарики теста слегка растягиваются вручную и пропускаются через тестораскаточную машину. Затем их раскладывают на подносе и ставят в док для равномерного приготовления. Затем противни помещаются в машину, которая равномерно наносит соус, добавляется сыр и, наконец, они запекаются. Посмотреть весь процесс можно здесь .
Канадские Costco продают Poutine
Alastair Wallace / Shutterstock.com
Отправляйтесь в зарубежные страны, и вы обнаружите, что в меню всегда есть несколько особых пунктов. В Японии есть запеканка пулькоги, путин и копченое мясо в Монреале в Канаде, мясной пирог в Австралии, картофель в мундире и домашний пирог в Великобритании, а на Гавайях (все еще часть США) вы найдете саймин , местный суп с лапшой.
Секрет куриной выпечки — это соус «Цезарь»
Shutterstock
Эти куриные запеканки (серьезно, вы можете найти эти вещи где-нибудь еще на земле?) На самом деле довольно легко приготовить: раскатайте тесто для пиццы , намазать на него соус Цезарь , добавить жареные и нарезанные кусочками куриные грудки, моцареллу, бекон и зеленый лук, все это свернуть, посыпать еще соусом Цезарь и тертым пармезаном и запечь.Эта заправка «Цезарь» придает ему соленый кремовый оттенок, и, поскольку это та же заправка, что и для салата «Цезарь», вы можете попросить приправить пакетик на стороне, если хотите больше.
Они делают свои собственные хот-доги, чтобы сдерживать цены
Cassiohabib / Shutterstock.com
Costco продает около 100 миллионов хот-догов ежегодно, что в четыре раза больше, чем то, что продается в Major League baseball ballparks все сезон. Низкая цена — одна из причин, по которой продается так много товаров, и сеть делает все возможное, чтобы удержать цены на низком уровне.В 2013 году они перешли на продажу всех продуктов Pepsi после того, как Coca-Cola повысила цены, а в 2009 году они перешли с Hebrew National на Kirkland Signature (его собственная торговая марка), чтобы также избежать повышения цен.
В некоторых местах подают чизбургеры
Costco тестирует продажу гамбургеров в нескольких местах в Южной Калифорнии и вокруг Сиэтла. По заявлению компании, они сделаны из «органического говяжьего фарша, сыра чеддер, салата и помидоров, с нашим собственным специальным соусом на булочке в стиле бриошь» с котлетами весом в три фунта.Они стоят по 4,99 доллара за штуку, и если они хорошо продаются, вы можете рассчитывать найти их в ближайшем к вам Costco в марте 2018 года. Только не просите картошку фри — в фуд-кортах Costco нет фритюрниц. Любите пробовать новые блюда в Costco? Вот 17 продуктов Costco, которых стоит избегать.
| Marco’s PizzaCheese PizzaСредняя пицца
1 кусок (1/8 пиццы) Пищевая ценность 220 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaHawaige 1 Chicken Pizza ломтик (1/8 пиццы)
Пищевая ценность 380 калорий |
Бревна | ||
| Марко Пицца Пепперони Магнифика Пицца Средняя пицца
1 кусок (1/8 пиццы) Пищевая ценность 260 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaDeluxe PizzaMedium pizza
1 кусок (1/8 пиццы) Пищевая ценность 300 калорий |
Еда из бревен | ||
| Marco’s PizzaCheezyBread
1 кусок Факты о питании 80 калорий 3 |
Marco’s PizzaCheese PizzaБольшая пицца
1 кусок (1/8 пиццы) Пищевая ценность 290 калорий |
Бревна | |
| Marco’s PizzaCinnaSquares
1 штука Пищевая ценность 80 калорий |
000 Marco Food
ПиццаПицца All Meat PizzaНебольшая пицца 1 кусок (1/6 пиццы) Пищевая ценность 320 калорий |
Бревна | |
| Marco’s PizzaPepperoni Magnifica PizzaБольшая пицца
1 кусок (1/8 пиццы) Пищевая ценность 35011 калорий | Бревна | ||
| Marco’s PizzaCheese PizzaExtra large pizza
1 sl лед (1/12 пиццы) Пищевая ценность 250 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaГреческий салат
0.5 салат Пищевая ценность 330 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaGarden Salad
0,5 салата Пищевая ценность 370 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaChicken Fresco Pizza 12 пиццы)
Пищевая ценность 320 калорий |
Бревна | ||
| Марко Пицца Салат Цезарь с курицей
0.5 салатов Пищевая ценность 380 калорий |
Бревенчатые продукты | ||
| Marco’s PizzaDeluxe PizzaМаленькая пицца
1 кусок (1/6 пиццы) Пищевая ценность 290 калорий |
Log food | ||
| Marco’s PizzaHot24 1 штука
Пищевая ценность 100 калорий |
Бревна | ||
| Салат Марко Пицца Антипасто
0,5 салат Пищевая ценность 170 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaFootlong Nutrition 1 суббалл на белом
Факты 1430 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaChicken Fresco PizzaСредняя пицца
1 кусок (1/8 пиццы) Пищевая ценность 280 калорий |
Бревенчатая еда | ||
| Marco’s Pizza 1 Slice pizza 1/8 пиццы)
Пищевая ценность 250 калорий |
л og food | ||
| Marco’s PizzaГавайская пицца с курицейПицца средней величины
1 кусок (1/8 пиццы) Пищевая ценность 290 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaDeluxe PizzaБольшая пицца
1 кусок (1/8 пиццы) Факты 400 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaGarden PizzaExtra large pizza
1 кусок (1/12 пиццы) Пищевая ценность 290 калорий |
Log food | ||
| Marco’s PizzaChicken Dippers
1 штука Пищевая ценность 60 калорий |
Бревенчатые продукты | ||
| Marco’s PizzaGarden PizzaМаленькая пицца
1 кусок (1/6 пиццы) Пищевая ценность 23016 еды |
|||
| Marco’s PizzaChicken Wings
1 штука Пищевая ценность 100 калорий |
Еда из бревен | ||
| Marco’s PizzaFootlong Sub — Стейк и сыр на белом
1 sub Пищевая ценность 1180 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaAll Meat PizzaБольшая пицца
1 кусок (1/8 пиццы) Пищевая ценность 440 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaGarden PizzaБольшая пицца
1 кусок (1/8 пиццы) Пищевая ценность 330 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaAll Meat PizzaExtra large pizza
1 кусок (1/12 пиццы) Пищевая ценность 380 калорий |
Log food | ||
| Marco’s PizzaDouble Chocolate Brownie
1 пирожное Пищевая ценность 320 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaCheezyBread с сыром Extra
1 штука Пищевая ценность 90 калорий |
Бревенчатая еда | ||
| Marco’s PizzaTangy Chicken Wings
1 штука Пищевая ценность 120 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaMeatball Bake
0.5 заказ Пищевая ценность 880 калорий |
Бревна | ||
| Салат Marco’s PizzaChef
0,5 салат Пищевая ценность 390 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaFootlong Sub — Chicken Club 1 sub на Wheat Пищевая ценность
1300 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaFootlong Sub — Chicken Club on White
1 sub Пищевая ценность 1290 калорий |
Бревенчатая пища | ||
| Marco’s PizzaFootlong Sub — Hamat & Cheese
1 sub Пищевая ценность 1170 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaFootlong Sub — Ветчина и сыр на белом
1 sub Пищевая ценность 1150 калорий |
Бревенчатая еда | ||
| Marco’s PizzaFootlong Пшеница
1 суб Пищевая ценность 1460 калорий |
|||
| Marco’s PizzaFootlong Sub — Italiano on White
1 sub Пищевая ценность 1440 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaFootlong Sub — Meatball on Wheat
1 sub Факты о питании 1450 | Бревна | ||
| Marco’s PizzaFootlong Sub — Steak & Cheese on Wheat
1 sub Пищевая ценность 1200 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaFootlong Sub — Turkey Club on Wheat
1 sub Факты о питании 1240 9000 калорий Еда из бревен |
|||
| Marco’s PizzaFootlong Sub — Turkey Club on White
1 sub Пищевая ценность 1220 калорий |
Еда из бревен | ||
| Marco’s PizzaFootlong Sub — Veggie on Wheat
1 sub Факты о питании 1180 калорий | Бревна | ||
| Marco’s PizzaFootlong Sub — Veggie on White
1 sub Пищевая ценность 1160 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaCheese Pizza Маленькая пицца
1 кусок (1/6 пиццы) калорий |
Бревна | ||
| Marco’s Pizza Гавайские куриные пи zzaМаленькая пицца
1 кусок (1/6 пиццы) Пищевая ценность 270 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaPepperoni Magnifica PizzaМаленькая пицца
1 кусок (1/6 пиццы) Пищевая ценность 240 калорий |
|||
| Marco’s PizzaWhite Cheezy PizzaМаленькая пицца
1 кусок (1/6 пиццы) Пищевая ценность 250 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaAll Meat PizzaСредняя пицца
1 кусочек (1/8 пиццы) Факты 330 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaWhite Cheezy PizzaСредняя пицца
1 кусок (1/8 пиццы) Пищевая ценность 270 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaCheese Fresco PizzaLarge pizza
1 ломтик (1/8 пиццы) 370 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaWhite Cheezy PizzaБольшая пицца
1 кусок (1/8 пиццы) Пищевая ценность 360 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaDeluxe Pizza 124 Extra Large pizza / 12 пиццы)
Пищевая ценность 350 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s Pizza Гавайская куриная пицца Экстра большая пицца
1 кусок (1/12 пиццы) Пищевая ценность 330 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s ПиццаPepperoni Magnifica PizzaExtra large pizza
1 кусок (1/12 пиццы) Пищевая ценность 310 калорий |
Бревна | ||
| Marco’s PizzaWhite Cheezy PizzaExtra large pizza
1 кусок (1/12 пиццы) Пищевая ценность 310 калорий |
Бревна | ||
.