Пельмени ккал: Калорийность наших блюд | Сеть предприятий общественного питания «Патриот» Челябинск. Ресторан, пельменные, кулинария, магазин

6 правил, которые помогут похудеть — Медиа Центр «35 Медиа»

Для чего нужен жир? Странный вопрос от человека, старательно запасающего энергию впрок. Жир — это наш стратегический запас, наш НЗ на случай голодовки, наш «стабилизационный фонд». Но самое интересное, что и при катастрофе он сгорать начнет не сразу. Сперва, подлец, всю душу изведет, намучает голодом, заставит сжечь все запасы глюкозы. И только потом, нехотя, цепляясь за каждую молекулку, начнет сгорать. Как оказалось, нужно начать питаться нормально, в первую очередь восстановить потерянное.

Мотивация. Определяемся с целью. Слышится неопределенное мычание: «Чтобы лучше выглядеть», «Для здоровья» и так далее. Все это подсознательные попытки увести себя от проблемы похудения! Ищите конкретную, точную цель, типа костюма, в который надо во что бы то ни стало влезть. Примеряйте его каждый день и делайте выводы. Но костюм — цель временная. Вы похудели, влезли в желанное — и все? Можно снова бежать к холодильнику? Нет. Цель должна быть не единственная и по возможности «долгоиграющая». Например, иметь определенные объемы (90-60-90), или артериальное давление 120/80, или — банально — возможность самостоятельно подстригать ногти на ногах и надевать носки.

Целей желательно иметь от пяти до семи. И нужно красивым почерком записать их на первой странице тетрадки-дневника. Для любителей экстрима. Собственно, мы подошли ко второму этапу — это ведение дневника, в котором нужно отмечать все приемы пищи, что съели и сколько. Вопрос «сколько» не праздный: нормальный объем желудка не превышает одного-полутора литров (в зависимости от размеров человека). У полных, страдающих не только избыточным весом, но и обжорством, желудок перерастянут. Поэтому третьим этапом будет сокращение желудка. Как этог�� добиться? Способов несколько. Инвазивные методы (хирургические) для тех, кто сам удержать себя от переедания не может. Мы сосредоточимся на нехирургическом. Достаточно продержаться две недели, съедая за один раз не больше 250 граммов пищи (любой) и не чаще чем один раз в 3 — 4 часа. Лучше всего для этого подходит мясо — говядина или телятина. Считаем калории. Как сосчитать, сколько килокалорий в кусочке хлеба? На заводской упаковке обычно указана энергетическая ценность в 100 граммах. Кусок хлеба весит 25 — 40 граммов. Это 90 — 180 ккал. Хлеб с отрубями менее калорийный: 320 — 350 ккал на 100 граммов. Если и есть, то его. Чуть-чуть: 40-граммовую булочку на завтрак. А если маслицем намажем? 781 ккал в 100 граммах «Вологодского». В 10 граммах — 78. Булочка с отрубями и маслом потянет на 206 ккал. Уже четверть суточной нормы! А через три часа от этого бутерброда и памяти не останется. Что тогда съесть, чтобы до полудня дотянуть? Пельмени? Выбирайте: одни — 375 ккал на 100 граммов, другие — 265 ккал. Из мяса молодых бычков — 175 ккал. С грибами — 92 ккал! В 100 граммах 92 ккал. А в одной пельмешке? Задачка для второго класса. Пачка — 1 000 граммов, 920 ккал. Считаем пельмешки и делим 920 на получившееся число. Получается 11 — 12 ккал. 10 пельменей с грибами — это те же 120 ккал, как от бутерброда, только сытнее. Можно капнуть чайную ложку сметаны. В 100 граммах сметаны (20 %) 320 ккал, а в чайной ложке порядка 16 ккал.

Записываем в дневник: завтрак — 10 пельменей, чай без сахара. 132 ккал. На обед супчику б неплохо, но сколько в тарелке килокалорий? Надо сосчитать общую калорийность всей закладки на кастрюлю. Продукты взвесить уже помытые, почищенные. Мясо лучше срезать с костей и взвесить отдельно, ведь костями мы не питаемся. Супы мясные: борщ, щи, картофельный, сваренные на говядине, — на половник не превышают по калориям 30, то есть в тарелке супа не больше 60 ккал. Самые некалорийные супы — летние, грибные или постные. Самые жирные — на свинине или баранине. Борщ по-украински с салом, харчо и солянка домашняя на половник имеют калорийность до 60 ккал. То есть в тарелке до 120. Если не выходит закончить прием пищи до семи вечера и ожидается еще разик ближе к ночи, лучше калорийное съесть до 19.00, а некалорийное оставить на 22.00, но после — ничего калорийнее воды.

Правила, которые помогут похудеть

1. Не голодать! После голодания наберете еще больше. После «трудного периода» организм запасается энергией. 2. Не переедать! Растянутый желудок — голодный желудок. 3. Выучить калорийность продуктов как таблицу умножения.

Легче будет считать количество «съеденной» энергии. 4. Записывать и подсчитывать количество калорий, съеденных за день. 5. В рацион обязательно должны входить поливитамины с микроэлементами и растительное масло — 5 граммов в сутки. 6. Нужны точные кухонные и напольные весы. Взвешивайте себя и все, что собираетесь отправить в рот.

По материалам корреспондента газеты «Голос Череповца» Елены Михайловой

Совместимы ли пельмени с диетой?

В России варить мясо, завернутое в тесто, начали примерно в 14–15 веках. И тогда, к счастью, не было пельменей с соей, растительными жирами, усилителями вкуса и еще страшно представить с какими ингредиентами. Сейчас покупка этого продукта в магазине – как лотерея. Какие пельмени, согласно исследованию Роскачества, являются самыми качественными и безопасными, читайте ЗДЕСЬ.

Марият Мухина

Доктор медицинских наук, врач-диетолог, рефлексотерапевт

Традиционно пельмени делают из натурального мяса с добавлением специй, а тесто – из муки, воды и соли. В тесто для пельменей можно добавлять яйца, делать его на кефире или молоке, замешивать со сливочным маслом или пряностями.

Наша задача – поесть пельмешек максимально безопасно для фигуры. Поэтому рассматриваем диетические варианты теста и начинки. В магазинах такое вряд ли можно купить, а вот приготовить дома – вполне.

Биологической ценности в муке высшего сорта нет, для пельменей ее можно не использовать. В идеале пельменное тесто состоит из обойной муки (как называют муку грубого помола), воды и соли. Для разнообразия четверть обойной муки можно заменить льняной, гороховой, гречневой или кукурузной. Любителям экзотики понравится вариант с рисовой или маниоковой.

Пельмени из муки грубого помола получаются немного серыми, тесто – менее эластичным, чем из муки высшего сорта. Вкус от этого нисколько не страдает, а вот польза блюда увеличивается в несколько раз. В обойной муке зерно сохраняет все свои питательные свойства. Получается, что тесто, от которого мы так боимся потолстеть, становится полезным, оно обладает той самой клетчаткой, так необходимой для чистки кишечника.

Переходим к начинке. Для пельменей лучше брать несколько сортов мяса, тогда начинка получится сочной и аппетитной. Для сохранения фигуры лучше предпочесть куски без жира: постную говядину, немного свинины, белое куриное, кроличье или индюшачье мясо. Свинину совсем исключать из рациона не стоит, в ней содержится лизин, укрепляющий костную ткань.

Секрет сочности нежирных пельменей в большом количестве лука. Его нужно мелко нарезать и тщательно перемешать с мясом. Добавление пряностей не только добавит фаршу изысканности, но и улучшит пищеварение.

Получается, что даже такое калорийное блюдо, как пельмени, можно сделать почти диетическим. Правда, если приправить пельмешки майонезом или сливочным маслом, калорийность еды подскакивает моментально минимум на 100 ккал. Правильнее поливать пельмени натуральным йогуртом, сметаной малой жирности или соевым соусом. 

А вот любимые нами жареные пельмени – жуткая по калорийности бомба для организма. Это не стоит есть совсем, даже тем, кто худеть не собирался. Нагрузка на печень колоссальная. 

После варки калорийность 100 грамм пельменей с разной начинкой следующая:

• капуста/грибы – 245 ккал
• рыба – 240 ккал
• свинина – 300–320 ккал
• свинина/говядина – 280–290 ккал
• говядина – 270 ккал
• баранина – 245 ккал
• курица/индейка/кролик – 200–220 ккал

Блюда, похожие на пельмени, можно встретить в разных странах. Попробуем найти наиболее полезные.

Грузия

Хинкали отличаются от пельменей прежде всего размерами и большой порцией бульона внутри мешочка из теста. Начинку готовят из баранины, причем обязательно рубленой. Баранина богата минеральными веществами, витаминами группы В и лецитином. Нежирная баранина в разумных объемах вряд ли навредит любителям здорового питания.

Хинкали готовят с довольно острой начинкой, что может быть опасно при заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки. В остальном домашние хинкали можно назвать полезной пищей.

Китай

Вонтоны, баоцзы, цзяоцзы или шуй яо – китайские варианты пельменей. Отличаются от русских заварным тестом и многообразием начинок. В тесто добавляют сахар и подсолнечное масло, что заметно увеличивает его калорийность.

Для начинки используют мясо, рыбу, птицу, морепродукты, грибы, овощи и фрукты. В классические свиные вонтоны кладут белокочанную капусту, морковь, репчатый лук, тертый имбирь, соевый соус и кунжутное масло. В целом, за счет большого количества овощей, вонтоны можно признать условно-диетическим блюдом. Но китайцы могут ту же свинину смешать с креветками и зеленым луком. Для русского вкуса это, конечно, непривычно.

В любом случае добавление рыбы или морепродуктов в пельмени значительно повышает их питательную ценность. Правда, калорийность уменьшает далеко не всегда.

Для баоцзы всегда используют дрожжевое тесто на пшеничной муке высшего сорта, что для фигуры губительно.

Средняя Азия

Здесь пельмени называют «манты», «позы» или «чучвара». Позы – это огромные пельмени, приготовленные на пару. Они отличаются большим количеством бульона внутри. При этом начинку, как и в мантах, делают из рубленого мяса, а также из сала с луком и специями.

Чучвара – узбекские пельмешки с бараниной, курдючным салом и очень большим количеством лука. С одной стороны, лук уменьшает калорийность, с другой – жирная баранина ее сильно увеличивает.

Вряд ли эти блюда можно назвать диетическими, не спасает даже большое количество специй, ускоряющих метаболизм.

Израиль

В еврейской кухне пельмени зовутся «креплах». Чаще всего их готовят с отварной курицей, чесноком и луком. А подают маленькие треугольные пельмешки в курином супе. Любительницам низкокалорийных обедов такое блюдо вполне подойдет.

Италия

Равиоли и тортеллини отличить друг от друга несложно. Равиоли плоские и чаще квадратные, их подают отварными или обжаренными. 

Тортеллини похожи на мелкие ушки, их отваривают и подают в бульоне, иногда в соусе. Что касается начинки, она может быть совершенно неожиданной. Например, тортеллини по-моденски делают с пармской ветчиной, свининой, телятиной, пармезаном и колбасой мортаделлой. Даже в самые простые мясные тортеллини добавляют морковь и твердый сыр. Тесто замешивают без воды, только из яиц, муки, плюс манная крупа и растительное масло. Получается калорийно, но очень вкусно. Правда, тем, кто на диете, лучше от итальянских пельменей воздержаться.

Кому пельмени противопоказаны

Пельмени нельзя есть при заболеваниях поджелудочной железы, желчного пузыря и почек, когда плохо усваивается мучная и жирная пища. При болезнях сердца и сосудов к этому блюду также стоит относиться с осторожностью.

Важно обратить внимание на такие признаки, как тяжесть и дискомфорт в желудке, вздутие живота, изжога и острые боли в кишечнике. При их появлении пельмени из рациона лучше исключить.

 

Пельмени — калорийность

Пельмени – любимое многими блюдо быстрого приготовления, которое идеально подходит для того, чтобы быстро утолить сильный голод. В настоящее время это, пожалуй, один из самых популярных полуфабрикатов, несмотря на то, что все еще остаются любители исключительно домашних пельмешков. Из этой статьи вы узнаете, какова калорийность пельменей и насколько они безопасны для фигуры.

Калорийность разных видов пельменей на 100 грамм

Для тех, кто следит за фигурой, но при этом очень любит пельмени, утешительных новостей нет: диетологи по-прежнему считают, что сочетание теста с мясом – самое тяжелое для пищеварения. К тому же, ни в тесте из муки высшего сорта, ни в мясе нет полезной клетчатки, что создает сложности еще и для кишечника. К тому же, калорийность практически любых пельменей очень высока. Это явно не лучший выбор для тех, кто хочет сохранить стройность, и тем более похудеть.

Порция пельменей – понятие для каждого свое. Кто-то съедает не больше 10 штучек, а кто-то – 25-30. Вес одного пельменя, в зависимости от размера – 12-15 г, а значит, 100 г пельменей – это примерно 6 – 8 штук. Так, путем несложных подсчетов, вы сможете узнать калорийность вашей стандартной порции пельменей.

Калорийность пельменей из говядины составляет 275 ккал на 100 г. Таким образом, порция из 12 – 16 пельменей будет иметь калорийность 550 ккал, что является примерно половиной дневной нормы для стройной или худеющей женщины. Из всех популярных видов пельменей это, пожалуй, самый легкий вариант.

Не менее популярны пельмени из свинины, калорийность которых составляет около 285 ккал на 100 г. Не забывайте, что каждый производитель добавляет в продукт разные компоненты – шпик, лук, сою и т. д., поэтому конкретизировать данные поможет информация на упаковке.

Менее популярные, но более легкие пельмени из курицы имеют калорийность 210 ккал. Но даже в порции таких пельменей из 12 – 16 штук будет 420 ккал. Даже такой вариант не подходит для меню худеющего человека.

Рассмотрим калорийность отварных пельменей с более редкими начинками:

• пельмени с грибной начинкой — 100 ккал;
• пельмени с куриной начинкой с добавлением сыра — 250 ккал;
• пельмени с нежирной рыбой — 252 ккал;
• пельмени с «домашним» фаршем (из говядины и свинины) — 260 ккал;
• пельмени с бараньим фаршем — 290 ккал.

Калорийность пельменей домашних нужно высчитывать самостоятельно, учитывая энергетическую ценность всех использованных продуктов и их количество. У каждой хозяйки – свои секреты, поэтому точную цифру вы можете получить, только если просчитаете свой рецепт. Ориентировочно можно смотреть на показатели, приведенные выше.

Калорийность жареных пельменей

И без того тяжелые пельмени можно сделать еще более калорийными, если обжарить их на масле или во фритюре. Это прибавит около 50 – 150 ккал к общей калорийности готового блюда. Соответственно, чем жирнее начинка, и чем больше масла использовалось при обжаривании, тем выше будет итоговая пищевая ценность блюда, и тем меньше оно будет подходить для тех, кто следит за фигурой.
Более того, если вы запечете пельмени под сыром, или подадите их со сметаной или маслом, вы также увеличите их калорийность минимум на 50 — 100 единиц.

Кому пельмени есть нельзя?

У пельменей очень много поклонников, готовых включать это блюдо чуть ли не в ежедневный рацион. Однако есть несколько категорий людей, которым пельмени следует есть редко, если не исключить совсем:

• больные сахарным диабетом;
• люди, страдающие ожирением или просто избыточным весом;
• люди преклонного возраста;
• люди с заболеваниями поджелудочной железы, почек или желчного пузыря;
• больные язвой;
• люди, испытывающие обострение сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы не провоцировать проблемы с здоровьем и лишним весом, не употребляйте пельмени чаще нескольких раз в месяц. Это не диетическое блюдо, подходящее на каждый день, а серьезная нагрузка на все внутренние органы.

 

калорийность и состав. Польза и вред пельменей



Свойства пельменей

Пищевая ценность и состав |
Витамины |
Минеральные вещества

Сколько стоит пельмени ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

180 р.

 

Блюдо под названием пельмени представляет собой отварные (или обжаренные) изделия на основе пресного теста с добавлением начинки из рубленого мяса. Интересно то, что существует большое количество разных теорий о том, как человек узнал о пельменях. Согласно одним источникам в центральную Россию пельмени пришли из Сибири в 16 столетии. Есть даже забавный миф в Финляндии: боги налепили пельменей, а когда им наскучило это занятие, они просто сбросили их людям с небес.

Как бы то ни было, на сегодняшний день пельмени являются одним из самых популярных блюд у нас в стране. В этом нет ничего странного, ведь необычайно простые и одновременно вкусные пельмени можно подать как к повседневному, так и праздничному столу. Помимо этого, лепка пельменей считается очень веселым и увлекательным занятием, которое объединяет семью за одним столом.

Классические пельмени принято кушать с уксусом, горчицей, перцем или хреном. Их можно подать с разнообразными соусами, сметаной, майонезом, кетчупом, сливочным маслом. Порой отварные пельмени поджаривают до золотистой корочки или жарят сырые полуфабрикаты до готового состояния. Кроме того, многим нравится есть пельмени в виде супа — вместе с бульоном, в котором они отваривались.

Виды пельменей

Примечательно то, что разнообразие видов пельменей напрямую зависит от кухни. К примеру, в Китае это — баоцзы, цзяоцзы, шуй яо и вонтоны, в кухнях народов Кореи и Тибета, Кавказа и Средней Азии тоже существуют аналоги пельменей — позы, хинкали, манты, манду, момо, чучвара и тушпара, дюшбара, чошура. Креплах — вид пельменей в еврейской кухне. В Италии есть тортеллини и равиоли, в южной Германии — маульташен, колдуны — в западных областях России.

Состав пельменей

Состав пельменей так же прост, как и само блюдо. Тесто для пельменей изготавливается на основе пшеничной муки, яиц и воды. В начинку классических пельменей входит говядина, свинина и/или баранина, а также различные специи, репчатый лук, зачастую чеснок. Кстати, иногда в составе пельменей можно встретить мясо медведя, лося, оленя, гуся, свиное сало, рыбу, капусту или картофель. Калорийность пельменей с начинкой из смеси говяжьего и свиного фарша составляет приблизительно 276.9 ккал на 100 граммов.

Польза пельменей

Считается, что польза пельменей актуальна лишь в том случае, если они приготовлены в домашних условиях и из качественного сырья. Так, в высокосортной пшеничной муке содержится много клетчатки. Кроме того, она является источником ряда минералов – меди, магния, цинка, железа, фосфора и витамина РР и группы В.

Что касается начинки: польза пельменей, в которых используется хорошее мясо, заключается в наличии ценных белков. К примеру, свинина считается отличным источником лизина, необходимого для прочности костной ткани, а телятина и говядина относятся к лучшим сортам мяса по усвояемости организмом.

Вред пельменей

Сегодня люди все больше заботятся о своем здоровье, поэтому интересуются и о том, существует ли вред от пельменей. По этому поводу можно сказать, что негативные последствия от употребления данного продукта могут быть лишь в случае его чрезмерного потребления, а также в случае низкого качества исходного сырья для его приготовления.

Калорийность пельменей 276.9 кКал

Энергетическая ценность пельменей (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 13.4 г. (~54 кКал)
Жиры: 12 г. (~108 кКал)
Углеводы: 30.7 г. (~123 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 19%|39%|44%

Рецепты с пельменями



Пропорции продукта.

Сколько грамм?

в 1 штуке 10 граммов
в 1 упаковке 500 граммов

 

Пищевая ценность и состав пельменей

Моно- и дисахариды

1.2 г

Холестерин

34.8 мг

ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты

0.2 г

Органические кислоты

68.4 г

Пищевые волокна

2 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 44674

Сколько КАЛОРИЙ в пельменях | ЗАМЕТКИ блондинки

Исходя из разновидности начинок, можно составить подробную таблицу калорийности, в которой наряду с видами пельменей указаны их приблизительные калории из расчёта на 100 грамм продукта.

Однако нижеприведённая таблица подаёт количество калорий лишь для варёных пельменей. Если же вы планируете их жарить, то калорийность готового продукта будет выше.

Указанные в таблице данные нельзя считать окончательными, поскольку они будут отличаться, в зависимости от ингредиентов теста (решающим становится количество яиц; чем их больше, тем калорийность выше), той же начинки (которая может получиться довольно разнообразной) и заправки.

Нередко для заправки хозяйки используют соусы, майонез, горчицу, сметану и прочие жирные, а также острые заправки. В таком случае, количество калорий значительно увеличится. В некоторых случаях, из-за заправки, калорийность может возрасти на 100 единиц.

Как посчитать калории в порции пельменей

Если вам необходимо рассчитать, сколько калорий в порции пельменей (а порция может быть разной: 10 шт., 15 шт., 20 шт. и больше), то для начала необходимо подсчитать вес 1 пельменя.

Как правило, один отварной пельмень весит 10-13 грамм. В калорийном эквиваленте 1 пельмень соответствует 30-35 ккал (в зависимости от начинки). Исходя из этого, можно подсчитать примерную «стоимость» пельменей в калориях.

Как правило, стандартная порция домашних пельменей составляет около 200 г, а значит примерное количество калорий для такой порции – 500-800 калорий.

С магазинными пельменями посчитать калорийность в 100 г проще, поскольку этот показатель всегда указывается на упаковке.

Решаясь пообедать порцией любимых пельменей, не забывайте, что это грозит вам увеличением массы тела (если, конечно, вы ведёте малоподвижный образ жизни). Ведь тарелка из 10-15 пельменей – не что иное, как половина суточной нормы калорий. Если вас это не пугает, тогда смело приступайте к лепке и варке домашнего продукта.

Но, если желание быть стройной победит простое желание вдоволь наесться варёными вкусностями, тогда вам придётся изрядно попотеть, чтобы подсчитать – дорого ли вам обойдутся пельмени и опасна ли их калорийность для вашей привлекательности. Приятного аппетита, и не забывайте, что худеть всегда нужно со вкусом!

Жареные китайские пельмени – рецепт и калорийность

Здравствуйте, дорогие друзья проекта «Диета Похудей»!

Сегодня мы рассмотрим, как готовятся китайские жареные пельмени, калорийность которых несколько выше, чем у аналогичного русского традиционного блюда благодаря использованию пресного теста и добавлению овощей в начинку. Это блюдо имеет экзотический вкус и придётся по вкусу всем любителям восточноазиатской кухни.

Китайские пельмени: рецепт приготовления

Китайские пельмени, рецепт которых рассмотрен ниже, называются цзяоцзы. Цзяоцзы, как правило, готовятся со смешанной начинкой – чаще всего она состоит из свинины и пекинской капустой, изредка – только из мяса. В нашем случае в начинку добавляются также креветки, что делает пельмени менее калорийными и придаёт им необычный привкус.

Тому, кто впервые готовит китайские пельмени, рецепт их может показаться довольно сложным, но на самом деле единственный сложный момент в данном случае – это замешивание эластичного и плотного пресного теста.

Китайские пельмени по рецепту могут быть отварными, паровыми или жаренными. Любителями восточноазиатской кухни более всего ценится последний вариант. Но так как у жареных пельменей калорийность самая высокая, люди, которые «сидят на диете», цзяоцзы могут отварить или приготовить на пару – получившееся в итоге блюдо всё равно будет довольно вкусным.

Для приготовления китайских пельменей по рецепту необходимы следующие продукты:

• Свинина — 140 г
• Креветки королевские — 3 шт.
• Мука — 2 ст.
• Вода — 1 ст.
• Шнитт-лук — по вкусу
• Соль, белый перец — по вкусу
• Измельчённый корень имбиря — 1 ч. л.
• Пекинская капуста — 390 г
• Измельчённый чеснок — 1 ч. л.
• Подсолнечное масло — 1 ст. л. (+ несколько ложек для обжаривания)
• Масло кунжутное — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт жареных китайских пельменей

1) Промываем и чистим креветки.

2) Измельчаем капусту, лук, имбирь и чеснок.

Измельчаем имбирь и овощи

3) Пропускаем свинину и креветки через мясорубку.

4) Выкладываем фарш в миску и добавляем к нему овощи, соль, перец, имбирь, кунжутное и подсолнечное масло.

Добавляем к фаршу пряности, соль, масло и овощи

5) Тщательно перемешиваем фарш руками.

Перемешиваем фарш

6) Замешиваем тесто из просеянной муки и воды.

7) Формируем из него «колбаску» и разрезаем её на небольшие кусочки.

8) Каждый кусочек тонко раскатываем.

9) Сверху на тесто выкладываем примерно 1 ч. л. начинки.

Выкладываем начинку на лепёшки из теста

10) Склеиваем края пельменей.

11) Обжариваем китайские пельмени по рецепту в течение 2 минут, затем переворачиваем, добавляем на сковороду полстакана воды и готовим под крышкой цзяоцзы до полного выпаривания жидкости.

Китайские жареные пельмени, калорийность которых составляет около 160 ккал, подаются с соевым соусом, смешанным с рисовым уксусом и измельчённым чесноком.

Китайские жареные пельмени: калорийность

• Свинина (140 г) — 362.6 ккал
• Креветки (105 г) — 91.35 ккал
• Капуста (390 г) — 62.4 ккал
• Мука (260 г) — 889.2 ккал
• Вода (200 г) — 0 ккал
• Имбирь (7 г) — 5.6 ккал
• Чеснок (7 г) — 10.01 ккал
• Масло подсолнечное (30 г) — 269.7 ккал
• Масло кунжутное (20 г) — 179. 8 ккал.

Общая для жареных пельменей калорийность (порции в 100 г): 162 ккал.

Альтернативный рецепт китайских пельменей

ПОДПИСКА НА ОРИГИНАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ И СОВЕТЫ О ПИТАНИИ

Пельмени — калорийность, противопоказания к употреблению

продукт	калорийность	белки	жиры	углеводы
пельмени со свиным фаршем	275 ккал	11,9 г	12,4 г	29 г
пельмени со свиным, говяжьим и бараньим фаршем	235 ккал	12,1 г	7,2 г	29,6 г
пельмени с говядиной и свининой	203,9 ккал	10,9 г	7,8 г	23,3 г
пельмени с куриным фаршем	181,6 ккал	10,5 г	4,2 г	25,9 г
пельмени со свининой и свежей капустой	268,5 ккал	10,2 г	12,9 г	29,7 г
пельмени жаренные на сливочном масле	763,7 ккал	34,4 г	51,9 г	42,3 г
запеченные пельмени	202 ккал	6,8 г	12,4 г	15,8 г

Пельмени – это широко известное и любимое всеми блюдо. В классическом виде это мясной фарш в тонком пресном тесте. Пельмени варят и подают на стол с уксусом, сметаной и зеленью. В этом виде пельмени – это одно из наиболее известных блюд русской кухни.

Кому пельмени противопоказаны?

Пельмени – это довольно тяжелая пища для желудка. Поэтому их подают с уксусом, кислой сметаной, зеленью, перцем — все для того, чтобы помочь процессу пищеварения. Жареные пельмени, как можно заметить, становятся вдвое более калорийными, их из диетического питания вообще лучше исключить. Тем более что жирная и жареная тяжелая пища плохо влияет на поджелудочную железу и печень. Для тех же, кто придерживается принципов здорового питания, следует запомнить, что кушать пельмени можно, но при определенных условиях:

1. Не злоупотреблять количеством. Порции в сто-сто пятьдесят грамм хватит, чтобы насытиться.
2. Не есть пельмени на ночь перед сном, так как это тяжелая для переваривания пища. Пельмени лучше есть в обед, когда организм успевает перерабатывать все жиры полностью.
3. Кушать их в сочетании с низкокалорийными овощами и зеленью. Клетчатка в овощах поможет пельменям перевариваться.
4. Использовать приправы и уксус. Для лучшей выработки желудочного сока.
5. Для этих же целей к ним можно подать томатный или яблочный соки.
6. Не следует кушать пельмени с хлебом. Также не следует запивать их газированными напитками. Наоборот, после еды лучше будет выпить чашечку хорошего зеленого чая.
7. Пельмени из жирных сортов мяса, например свинины, лучше не употреблять (если вы заботитесь о своей фигуре). Их лучше заменить пельменями из куриного или бараньего мяса.

Пельмени, особенно домашние, мясные и жирные, врачи не рекомендуют употреблять при следующих заболеваниях:

• язвенной болезни желудка в стадии обострения;
• болезни двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
• холецистите;
• панкреатите;
• обострении сердечно-сосудистых заболеваний;
• заболеваниях почек.

Пельмени на пару калорий в 100 г, унциях, стандартный размер порции, 1 клецка и более

В 100 г вареных пельменей содержится около 113 калорий (ккал) .
калорий на:
унция
| стандартный размер порции
| 1 клецка

Например, стандартная порция пельменей на пару (222 г) содержит около 251 калорию .

Это около 10% суточного потребления калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал).

Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, примите во внимание, что калорий составляют из стандартного размера порции вареных клецок, что аналогично количеству калорий из, например:

• 4,5 яблока
• 3 стакана кока-колы (стакан 220 мл)
• 2. 5 ломтиков сыра
• 2 ломтика хлеба
• 2 стакана молока
• 13 кубиков сахара

Чтобы сжечь эти калории, вам нужно кататься на велосипеде не менее 36 минут, плавать около 30 минут или бегать 25 минут.

Сколько калорий в стандартной порции или 1 кнедлике на пару?

Как я уже писал, в 100 г содержится 113 калорий. Также легко посчитать, сколько калорий будет в т.стандартный размер порции или 1 клецок на пару.

• Стандартный размер порции вареных пельменей (222 г) 251 ккал
• Паровые клецки 1 пельмень (37 г) 42 ккал
• Унция (унция) вареных пельменей 32 ккал

  37

  37

• 10 г пельменей, приготовленных на пару 11 ккал
• 20 г пельменей на пару 23 ккал
• 50 г пельменей, приготовленных на пару 57 ккал
• 936 ккал 9004 113 9000 Белок в пельменях на пару

  Вареные пельмени 6. 9 г белка на 100 г.
  Если вы умножите это значение на вес стандартной порции вареных клецок (222 г), вы увидите, что получите около 15,3 г белка.

  Углеводы в вареных пельменях

  Пельмени на пару содержат 11,07 г углеводов на 100 г.
  Точно так же, как и в случае с белком, мы можем рассчитать, что стандартный размер порции вареных пельменей (222 г) составляет около 24.6 г углеводов.

  Жир в вареных пельменях

  Пельмени на пару содержат 4,6 г жира на 100 г.
  Таким образом, легко подсчитать, что стандартный размер порции вареных клецок (222 г) содержит около 10,2 г жира.

  Рецепт овощных пельменей | 193 калории

  1/2 фунта твердого тофу	Тофу · твердый · приготовленный из сульфата кальция и хлорида магния (нигари) — 230 г
  1/2 стакана крупно натертой моркови	Морковь · сырая — 0. 5 стаканов тертого
  1/2 стакана тертой капусты Напа	Капуста · напа · вареная — 0,5 стакана
  2 столовые ложки мелко нарезанного красного перца	Перец · сладкий · красный · сырой — 2 ст.л.
  2 столовые ложки мелко нарезанного зеленого лука	Лук · зеленый или зеленый лук (включая ботву и луковицу) · сырой — 2 ст.л. нарезанных
  2 чайные ложки мелко измельченного свежего имбиря	Специи · имбирь · молотый — 2 ч.л.
  1 столовая ложка нарезанных листьев кинзы	Листья кориандра (кинзы) · сырые — 1 ст.л.
  2 измельченных зубчика чеснока	Чеснок · сырой — 2 зубчика
  1 столовая ложка соевого соуса	Соевый соус из сои и пшеницы (сёю) — 1 ст.л.
  1 столовая ложка соуса хойсин	Соус · хойсин · готовый к употреблению — 1 ст.л.
  2 чайные ложки поджаренного кунжутного масла	Масло · кунжут · салат или кулинария — 2 ч. Л.
  1 яйцо, слегка взбитое	Яйцо · целое · сырое · свежее — 1 среднее
  1 чайная ложка кошерной соли	Соль · столовая — 1 ч. Ложка
  1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца	Специи · перец · черный — 0.25 ч. Л., Молотый
  От 35 до 40 маленьких оберток Wonton	Обертки Wonton (включая обертки для яичных рулетов) — 37 оберток, Wonton (квадрат 3-1 / 2 дюйма)
  1/3 стакана куриного бульона или воды	Суп · бульон · курица · домашнее — 0,33 стакана
  Самый простой соус для пельменей
  1/4 стакана соевого соуса	Соевый соус из сои и пшеницы (сёю) — 0,25 стакана
  1 столовая ложка рисового уксуса	Уксус · дистиллированный — 1 ст.л.
  1 столовая ложка темного кунжутного масла	Масло · кунжут · салат или кулинария — 1 ст. л.
  1 зубчик чеснока, фарш	Чеснок · сырой — 1 зубчик
  Кунжутная заправка
  1 очищенный свежий имбирь (толщиной 1/2 дюйма)	Корень имбиря · сырой — 1 ломтик (диаметром 1 дюйм)
  1/4 стакана азиатской кунжутной пасты или гладкого арахисового масла	Арахисовая паста · гладкая · с пониженным содержанием жира — 0.25 стаканов
  3 столовые ложки азиатского кунжутного масла	Масло · кунжут · салат или кулинария — 3 ст.л.
  1/4 стакана рисового уксуса (без приправ)	Уксус · дистиллированный — 0,25 стакана
  1 1/2 столовых ложки сахара	Сахар · молотый — 1,5 ст.л. без просеивания
  2 столовые ложки воды	Вода · бутилированная · дженерик — 2 ст.л.
  1 чайная ложка азиатской пасты чили с чесноком	Соус · перец · острый · чили · зрелый красный · консервированный — 1 ч. л.
  1/2 чайной ложки соли	Соль · столовая — 0.5 чайных ложек

  Пельмени деревенский яблочный

  Легко

  1ч 20мин

  Для 0 человек

  ингредиенты

  • Сахар
    2 чашки
    • 470 ккал

  • Вода
    1 стакан

  • Лимонный сок
    1 столовая ложка

  • Цельное молоко
    1/4 стакана

  • Корица
    1/4 чайной ложки

  • Порошок мускатного ореха
    1/8 чайной ложки

  • Масло сливочное
    3/4 стакана
    • 717 ккал

  • Яблоки
    6
    • 45 ккал

  • Порошок
    2 чашки

  • Поваренная соль
    1 чайная ложка
    • 1 ккал

  • Порошок для выпечки
    2 чайные ложки
    • 156 ккал

  калорий на 100 г продукта.

  Яблоко — это съедобный фрукт, который имеет несколько разновидностей и используется в лечебных целях, помимо того, что его используют в качестве десерта или для приготовления сидра. Он богат углеводами, белками, водой и содержит витамины и минералы, такие как рибофлавин (B2), тиамин (B1), витамин B6, фолиевая кислота, витамин C, витамин E, железо, магний и калий, среди других компонентов. Яблоко идеально подходит для десертов, кроме того, что его можно есть сырым, из него можно делать различные торты и печенье. Этот рецепт из яблочных пельменей.
  Яблочные клецки — это пирожные, начиненные яблоками, корицей и иногда изюмом. Они происходят из области Пенсильвании на северо-восток США.Это очень распространенный рецепт среди амишей, который используют на завтрак или десерт. Очень популярно сопровождать пельмени мороженым или молоком.

  • Разогрейте духовку до 180ºC.
  • Сливочное масло смешать с мукой, посолить и залить ½ стакана холодного молока. Хорошо перемешайте, пока ингредиенты не станут однородными. Добавьте муку, если тесто все еще липкое. Разделите смесь на шесть частей.
  • Вымойте яблоки, очистите их от кожуры и удалите сердечки. Нарежьте их на восьмые части и сбрызните несколькими каплями лимонного сока.
  • Для приготовления сиропа: вскипятите 1 стакан воды с 1 стаканом и ½ коричневого сахара. Перемешивайте 5 минут, стараясь не прилипнуть. Добавьте мускатный орех и два нарезанных на более мелкие кусочки яблока. Если хотите добавить изюм, сделайте это тоже.
  • Сформовать из теста шарики и распределить их кругами. Разрежьте кружочки пополам, у вас получится некая форма, похожая на треугольник. Положите на каждый треугольник по дольке яблока и закатайте.
  • Соедините кончики каждого треугольника на концах над яблоком и хорошо соедините края, чтобы запечатать его.
  • Выложите пельмени на предварительно смазанный маслом противень. Залить сиропом и запекать 40 минут при 180ºC.

  калорий и питательных веществ в [Doozo] вареные свиные пельмени

  Питательный	Значение
  Всего калорий	480 ккал
  Углеводы	30 г
  Всего жиров	27 г
  Насыщенные жиры	0 г
  Полиненасыщенные жиры	0 г
  Мононенасыщенные жиры	0 г
  Транс-жиры	0 г
  Волокно	0 г
  Белок	30 г
  Сахар	0 г
  Холестрол	0 мг
  Натрий [Na]	0 мг
  Соль	–
  Магний [мг]	–
  Марганец [Mn]	–
  Калий [K]	0 мг
  Фолиевая кислота	–
  Железо [Fe]	0%
  Витамин А	0%
  Витамин C	0%
  Витамин К	–
  Витамин E	–
  Витамин B12	–
  Витамин B6	–
  Витамин D	–
  Витамин D (МЕ)	–
  Витамин B3 [ниацин]	–
  Витамин B1 [тиамин]	–
  Фосфор [P]	–
  Цинк [Zn]	–
  Кальций [Ca]	0%
  Caffine	–

  Примечание. Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

  Кето Свинина и пельмени — Секретный ингредиент

  Заявление о конфиденциальности и политика

  Настоящая Политика конфиденциальности информирует пользователей о Lose It! Веб-сайт, AscendApp.com и другие приложения Lose It! контролируемые или управляемые веб-сайты («Веб-сайты») и воплощающие ДНК и другие LoseIt! мобильные приложения («Приложения») о том, как FitNow, Inc. ведет бизнес как Lose It! («Lose It!» Или «мы») собирает и использует (i) личную информацию, предоставленную Lose It! и (ii) агрегированная информация, собранная с веб-сайтов, приложений и Lose It! Услуги (как определено ниже).Настоящая Политика конфиденциальности применяется к веб-сайтам, приложениям и прочим Lose It! собственные веб-сайты, домены, услуги, приложения и продукты («Lose It! Services»).

  Время от времени мы можем изменять или дополнять настоящую Политику конфиденциальности. Если мы внесем существенные изменения, по нашему усмотрению, в способ сбора, использования или передачи личной информации, мы уведомим вас об этих изменениях по электронной почте и разместим измененную версию настоящей Политики конфиденциальности на нашем веб-сайте. Вы продолжаете использовать Lose It! Услуги через десять дней после любых изменений означают, что вы принимаете эти изменения.Однако даже когда мы вносим изменения, собранная нами личная информация будет обрабатываться в соответствии с версией Политики конфиденциальности, действовавшей на момент сбора личной информации, если мы не получим ваше согласие на иное.

  Сфера действия данного Заявления о конфиденциальности
  Сбор личной информации
  Использование личной информации
  Обмен информацией с друзьями и на форумах пользователей
  Контроль личной информации и возможности отказа
  Безопасность информации, которую мы собираем
  Защита частной жизни детей
  Использование файлов cookie и технологий отслеживания
  Применение этого заявления
  Ссылки на другие сайты
  Пользователи из-за пределов США
  НЕ ОТСЛЕЖИВАЙТЕ РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ
  Сбор личной информации
  Потерять его! собирает и использует вашу личную информацию для управления и улучшения вашего использования веб-сайтов и приложений и Lose It! Услуги. ПОТЕРЯТЬ ЕГО! НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ СОБРАННУЮ ОТ ВАС ИНФОРМАЦИЮ, КОТОРАЯ МОЖЕТ ЛИЧНО ОПРЕДЕЛИТЬ ВАС («ЛИЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ») ЛЮБОЙ ТРЕТЬЕЙ СТОРОНЕ, ЕСЛИ ВЫ ОСОБЕННО СОГЛАСИЛИ НА ТАКОЙ ОБМЕН. Мы можем передавать информацию, которую мы собираем, третьим лицам в соответствии с настоящей Политикой конфиденциальности, но такая информация будет агрегироваться и / или изменяться таким образом, чтобы не позволять идентифицировать любого пользователя.

  Мы также можем использовать и разрешать третьим лицам отслеживать ваш профиль истории просмотров. Такое отслеживание позволит Lose It! предлагать вам специально адаптированные услуги и продукты (как компании Lose It!, так и ее сторонних партнеров).Никакая личная информация не будет передана третьим лицам без вашего согласия.

  Типы собираемой информации

  Информация о пользователе. В дополнение к указанной выше личной информации мы собираем стандартную информацию о Lose It! такие пользователи, как:

  Personal Diet Data », включая дату рождения, рост и вес, пол и конкретные данные о пищевых продуктах и ​​напитках, которые вы потребляете, и ваших упражнениях, а также генетические результаты embodyDNA.
  Результаты тестов, полученные на основе генетических данных пользователя, но не хранящие сами генетические данные
  Адрес электронной почты и потеряйте его! Пароль.
  IP-адреса, тип браузера и ваша операционная система.
  Страницы, посещенные на Веб-сайтах, ссылающиеся на страницы и страницы выхода, а также даты и время посещений.
  Финансовая информация, такая как номер вашей кредитной / дебетовой карты или другая платежная информация для покупок и обновлений продуктов.
  Любая дополнительная информация, касающаяся вас и вашего использования Веб-сайтов, Приложений или Lose It! Услуги, которые вы предоставляете для использования напрямую через веб-сайты, приложения или Lose It! Услуги.
  Данные о местоположении и другая информация об устройствах, используемых для доступа к Веб-сайтам или Приложению и взаимодействия с ними.
  Информация, которую вы делаете общедоступной или публикуете публично с помощью инструментов, доступных на Веб-сайтах или через Приложение.
  Информация, которую вы можете предоставить в пользовательских сообщениях.
  Информация, полученная в результате рекламных акций сторонних компаний.
  Кроме того, вы можете выбрать, как часть использования приложения embodyDNA, предоставить биологический образец одному из наших партнеров, чтобы генетическая информация могла быть сгенерирована для вас и включена в embodyDNA.Генетическая информация не будет передана нам, если вы не дадите согласие на такой обмен.

  Автобусы. Если вы тренер, участвующий в программе Ascend for Lose It! В программе коучинга вас попросят указать свой адрес электронной почты и выбрать пароль. Вы также можете предоставить личную информацию, такую ​​как ваше имя, название вашей компании и вашу фотографию.

  Дополнительная информация.
  Ваша информация также может быть дополнена дополнительной информацией из других источников, в том числе из общедоступных источников.

  Использование личной информации

  Мы будем рассматривать информацию, которую мы собираем, как конфиденциальную. Мы не будем передавать личную информацию о вас без вашего согласия. Мы можем передавать полученную от вас информацию, которая не идентифицирует вас или отдельное лицо, третьим лицам, включая рекламодателей и потенциальных деловых партнеров. Например, мы можем раскрыть общее количество фунтов, потерянных программой Lose It! пользователи, средняя потеря веса Lose It! пользователей, или обобщенная информация о диете и привычках упражнений на основе агрегированной статистики, полученной на основе собранных данных.

  Мы также можем использовать общие данные, которые не идентифицируют пользователя:

  Для выполнения услуг и продуктов, которые вы запрашиваете у нас.
  Для работы и улучшения Веб-сайтов, Приложения и Lose It! Услуги, доступные вам через Lose It !, включая разработку новых функций и продуктов.
  Чтобы общаться с вами, отвечать на ваши запросы и управлять нашими отношениями
  Чтобы персонализировать предоставляемые вам продукты и услуги.
  Измерьте производительность продуктов и потеряйте! Услуги
  Чтобы позволить вам участвовать в соревнованиях, конкурсах и опросах.Потерять его! может совместно спонсировать рекламные акции с другими компаниями, и в этом случае любая собранная информация может быть передана другим участвующим спонсорам.
  Для отправки вам маркетинговых уведомлений, включая рекламные акции наших продуктов и услуг. Вы можете отказаться от получения сообщений от Lose It! в любое время (см. управление личной информацией ниже).
  Для внутренних целей, которые могут потребовать передачи такой информации другим Lose It! аффилированных лиц в административных целях, для целей технического обслуживания, маркетинга и продвижения продуктов и услуг, которые могут вас заинтересовать.
  Мы можем раскрыть вашу личную информацию (включая генетическую информацию), если мы обоснованно полагаем, что это требуется по закону, должным образом санкционированному постановлению суда или судебному процессу, а также для защиты прав и интересов Lose It !, ее аффилированных лиц, поставщиков, или пользователей. Если нам потребуется раскрыть вашу информацию, мы постараемся уведомить вас заранее, если это не запрещено законом.

  В случае потери! претерпевает переходный бизнес, например, слияние, приобретение другой компанией или продажа части ее активов, личная информация пользователей и личные диетические данные в большинстве случаев будут частью переданных активов.В качестве срока такого перехода мы потребуем, чтобы организация, получающая личную информацию пользователей и личные диетические данные, обрабатывала такую ​​информацию в соответствии с настоящей Политикой конфиденциальности.

  В некоторых случаях мы можем использовать сторонних подрядчиков для оказания этих услуг от нашего имени. В таких обстоятельствах мы предоставим подрядчику только информацию, необходимую для оказания услуг (например, имя и адрес, если подрядчик поставляет вам продукт), и все подрядчики должны будут согласиться с обязательствами конфиденциальности в отношении ваша личная информация.

  Apple HealthKit

  Невзирая на вышесказанное, Lose It! не будет использовать или раскрывать третьим лицам пользовательские данные, собранные из инфраструктуры Apple, Inc. Healthkit или Healthkit API, для рекламы или других целей сбора данных на основе использования, кроме улучшения здоровья, или для целей медицинских исследований. Ни в коем случае никакая информация не будет собираться от пользователей Healthkit для использования третьими сторонами в соответствии с положениями этого раздела без получения согласия пользователя.

  Обмен информацией с друзьями и на форумах пользователей

  The Lose It! Сервисы позволяют вам делиться своей диетой и целями упражнений, а также информацией с выбранными вами друзьями.Кроме того, если вы примете приглашение от тренера в рамках нашей программы Ascend for Lose It! услуги коучинга, вы разрешите обмен вашей личной информацией о диете и потенциально личной информацией с тренером.

  Имейте в виду, что Lose It! не может контролировать, что ваши друзья или тренеры делают с информацией, которой вы с ними делитесь, поэтому вам следует делиться только с друзьями и тренерами, которым вы доверяете.

  Закон о недискриминации в отношении генетической информации от 2008 г.

  Закон о недискриминации в отношении генетической информации от 2008 г. (GINA) предусматривает, что вам не нужно передавать свою генетическую информацию своему работодателю или страховщику здоровья.Даже в этом случае вас могут попросить поделиться вашей генетической информацией с другими страховщиками. В число этих других могут входить компании по страхованию жизни, долгосрочного ухода и страхования по инвалидности. Вы всегда должны заботиться о том, с кем вы решите поделиться своей генетической информацией.

  Контроль личной информации и возможности отказа

  Lose It! ценит точность предоставленной вами информации. Вы можете подтвердить, изменить или обновить личную информацию, которую вы нам предоставили, связавшись с нами напрямую по адресу info @ lostit.com.

  Если вы хотите отказаться от получения сообщений от Lose It !, вы можете сделать это, отправив свой запрос по адресу [email protected]. Если вы передумаете, вы можете снова зарегистрироваться, отправив электронное письмо на тот же адрес. Если вы отказываетесь от рекламных сообщений от нас, вы все равно можете получать служебные сообщения (например, подтверждение заказа) и уведомления, предусмотренные законом.

  Безопасность информации, которую мы собираем

  Мы принимаем коммерчески разумные меры предосторожности, чтобы защитить вашу информацию от нарушений безопасности.Например, мы храним личную информацию и информацию о персональном питании в безопасном помещении с ограниченным доступом, и мы используем стандартные брандмауэры и дизайн программного обеспечения безопасности для защиты безопасности и целостности вашей личной информации о диете. Однако это не гарантия того, что ваша информация не будет доступна, раскрыта, изменена или уничтожена. Используя веб-сайты, приложения и потеряйте его! Services, вы подтверждаете, что понимаете и соглашаетесь принять на себя эти риски.

  Защита частной жизни детей

  LoseIt.com является веб-сайтом общего интереса, и мы сознательно не собираем личную информацию от детей. Если вам меньше 18 лет, вам не разрешается использовать Веб-сайты или Приложение. В соответствии с Законом о защите конфиденциальности детей в Интернете («COPPA») Веб-сайты и Приложение не предназначены для использования лицами моложе 18 лет (минимальные меры защиты COPPA предназначены для несовершеннолетних в возрасте 13 лет и младше). Потерять его! не собирает сознательно личную информацию от детей через этот веб-сайт.

  Если вы являетесь родителем и обеспокоены проблемами конфиденциальности детей в связи с использованием этого веб-сайта, свяжитесь с нами по адресу [info @ lostit.com] (письмо по адресу: [email protected]). Потерять его! призывает родителей обсудить настоящую Политику конфиденциальности и опасности предоставления личной информации в Интернете.

  Использование файлов cookie и технологий отслеживания

  Файлы cookie. Когда вы посещаете веб-сайты, на вашем компьютере может быть сохранен файл cookie (если ваш компьютер принимает файлы cookie), и если вы вернетесь на веб-сайты, файл cookie может быть прочитан. «Cookie» — это небольшой текстовый файл, размещаемый на жестком диске пользователя для отслеживания использования веб-сайтов и сбора основной информации, которая может включать некоторые из ваших предпочтений.
  Мы используем файлы cookie для получения информации об использовании Интернета, улучшения контента и рекламы, сбора данных о посещениях сайтов, описанных выше, а в некоторых случаях для доставки специализированного контента. Файлы cookie также помогают избавить вас от необходимости регистрироваться или повторно вводить свою информацию каждый раз, когда вы посещаете веб-сайт, в оптимизированной форме. Некоторые из наших рекламодателей и партнеров также иногда используют файлы cookie. Потерять его! не контролирует файлы cookie, используемые рекламодателями и партнерами.

  Если вы хотите избежать использования файлов cookie, в вашем браузере может быть опция, позволяющая отключать или не принимать файлы cookie. Однако следует отметить, что если вы отключите или не примете файлы cookie, части веб-сайта могут работать некорректно.

  Веб-маяки. Мы также можем использовать веб-маяки, технологию clear gif или теги действий в качестве механизмов для сбора совокупных данных о посещениях сайтов путем отслеживания того, как пользователи переходят на наши сайты и через них. Мы также можем использовать эту технологию для отслеживания доставки сообщений электронной почты в формате HTML.Данные, собранные с помощью этого механизма, не связаны с личной информацией. Веб-маяк — это электронное изображение и строка кода, встроенная в веб-страницу или электронное письмо, что позволяет нам отслеживать просмотры / посещения веб-страницы или открытие электронного письма, содержащего маяк. Мы можем использовать веб-маяк в сочетании с файлами cookie для отслеживания активности веб-сайта www.loseit.com. Отслеживание веб-маяков от Lose It! не идентифицирует имя или адрес электронной почты веб-пользователя или получателя почты.

  Мобильная аналитика.
  Кроме того, Lose It! или наши партнеры могут использовать аналитические технологии для отслеживания данных анонимного трафика об использовании Приложений. Такие партнеры имеют право сохранять и использовать анонимные данные о трафике, собранные с помощью службы аналитики от пользователей Веб-сайтов или Приложений.

  Ссылки на другие веб-сайты

  Наши веб-сайты могут содержать ссылки на другие веб-сайты. Имейте в виду, что мы не несем ответственности за политику конфиденциальности этих других сайтов, и мы рекомендуем вам ознакомиться с политикой каждого используемого вами сайта.Мы не можем контролировать действия таких третьих лиц или нести ответственность за использование ими любой информации, которую вы предоставляете им напрямую.

  Пользователи из-за пределов США

  Lose It! и Lose It! серверы расположены в США и регулируются соответствующими законами штата и федеральными законами США. Если вы используете Lose It !, вы даете согласие на использование и раскрытие информации в соответствии с настоящим заявлением о конфиденциальности и такими законами.

  НЕ ОТСЛЕЖИВАЙТЕ РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ

  Lose It! не отслеживает своих клиентов во времени и на сторонних веб-сайтах для предоставления целевой рекламы и, следовательно, не реагирует на сигналы Do Not Track (DNT).Однако некоторые сторонние сайты отслеживают ваши действия при просмотре, когда они предоставляют вам контент, что позволяет им адаптировать то, что они представляют вам. Если вы посещаете такие сайты, ваш браузер может установить сигнал DNT, чтобы третьи лица (особенно рекламодатели) знали, что вы не хотите, чтобы их отслеживали.

  Третьи стороны, у которых есть контент, встроенный в Веб-сайты или Приложение, например, социальная функция, могут устанавливать файлы cookie в браузере пользователя и / или получать информацию о том, что веб-браузер посещал Веб-сайты с определенного IP-адреса.Третьи стороны не могут собирать любую другую личную информацию с веб-сайтов, если вы не предоставите ее им напрямую.

  Контактная информация

  Мы приветствуем ваше мнение о нашем заявлении о конфиденциальности. Если у вас есть какие-либо вопросы или предложения относительно нашего заявления о конфиденциальности, свяжитесь с нами по адресу [email protected].

  Последнее обновление: 11.07.2017

  калорий овощных пельменей | Tarladalal.com

  Пищевая ценность овощных пельменей, калорийность овощных пельменей

  Тарла Далал

  Эта страница с указанием калорий была просмотрена 4859 раз.

  9011

  9011 9011

  9011

  9011

  9011

  9011 9011

  Витамин B2 (рибофлавин)

  9011

  	Значение на порцию	% дневное значение
  Энергия	42 кал	2%
  Белок	1.2 гр.	0 мг	0%
  ВИТАМИНЫ
  Витамин A	57,7 мкг	1%
  Витамин B1 (тиамин	0 мг	0%
  Витамин B3 (ниацин)	0.2 мг	2%
  Витамин C	3 мг	8%
  Витамин E
  Фолиевая кислота (витамин B9)			%
  МИНЕРАЛЫ
  Кальций	9 мг	2%
  Железо	0,4 мг	2%
  Магний		0 мг	0%
  Натрий	358.4 мг	19%
  Калий	34,7 мг	1%
  Цинк	0,2 мг	2%

  Процент дневной нормы калорий основан на рационе 2000 года. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

  ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС Если вы новый пользователь.
  Или войдите здесь, если вы уже зарегистрированы.

  Если ваш электронный адрес Gmail или Facebook зарегистрирован на Tarladalal.com, учетные записи будут объединены. Если соответствующий идентификатор не зарегистрирован, будет создана новая учетная запись Tarladalal.com.

  Здравствуй,

  Щелкните OK, чтобы выйти из tarladalal.
  В целях безопасности (особенно на компьютерах с общим доступом) перейдите в Google и выйдите из своей учетной записи Google.

  калорий — что есть, когда вы едите китайский

  Китайская кухня, которую часто можно встретить на городских улицах и в торговых центрах, является любимой едой для многих.В наши дни доставить китайскую еду прямо к порогу так же легко, как достать пиццу. Китайская еда может быть полезной и питательной, но остерегайтесь некоторых «подводных камней» калорий, которые могут поджидать вас, если вы не будете осторожны и не сделаете правильный выбор. Китайские блюда, такие как тушеные овощи, рыба и рис, сбалансированы по питательной ценности и содержат мало жиров и калорий. Но некоторые китайские блюда могут быть как жирными, так и калорийными, поэтому важно знать обо всех вариантах. Вот несколько советов о том, как выбрать китайские блюда, которые впишутся в питательный и калорийный план питания:

  Закуски
  Будьте осторожны с соблазнительной жареной лапшой, которая лежит на столе, пока вы ждете еды — ее легко перекусить, даже не задумываясь, и тогда, прежде чем вы это заметите, вы наберете лишние калории!

  1 яичный рулет	300-350 калорий
  1 мини-спринг-ролл	165 калорий
  1 овощной пельмень (на пару)	25 калорий
  Кисло-острый или суп вонтон (1 чашка)	110 калорий

  Что заказать:

  Когда дело доходит до закусок, лучше всего придерживаться таких супов, как острый и кислый или суп вонтон, которые содержат меньше калорий и жира, чем многие другие альтернативы закускам.Приготовленные на пару блинчики с начинкой или клецки — лучший выбор, чем яичные рулеты, потому что они не жареные, а это экономит калории и жир. Выбирайте приготовленные на пару вегетарианские спринг-роллы или клецки вместо фаршированных мясом, так вы сможете сэкономить примерно 50 калорий на рулет / клецки.

  Напитки
  Обязательно пейте много воды (отдельно и в дополнение к чаю, газировке или алкогольным напиткам), поскольку китайская еда может содержать большое количество натрия, вызывая обезвоживание и вздутие живота.

  Безалкогольный напиток (12 унций.)	150 калорий
  Саке (3 унции)	115 калорий
  Горячий чай	0 калорий
  Диетический безалкогольный напиток	0 калорий

  Что заказать:

  Наслаждайтесь бескалорийным горячим чаем, китайским основным продуктом, который приносит дополнительную пользу для здоровья.Как всегда, вода и диетические газированные напитки — это хороший выбор без калорий. Калории из алкогольных напитков, таких как саке, пиво или вино, могут быстро накапливаться, поэтому ограничьте этот выбор.

  Основные блюда
  Китайская еда изобилует питательными овощами, богатыми витаминами, поэтому воспользуйтесь широким ассортиментом. Ешьте овощи и нежирное мясо, приготовленные на пару, которые не жарятся и не «плавают» в соусе. Вы всегда можете заказать соус «на стороне».

  Жареный цыпленок с хрустящей корочкой (1 стакан)	485 калорий
  Beef Chow Mein (1 чашка)	420 калорий
  Свинина в кисло-сладком соусе (1 стакан)	316 калорий
  Цыпленок и брокколи (1 стакан)	280 калорий

  Что заказать:

  К хорошим низкокалорийным блюдам относятся: тушеный, жареный или жареный цыпленок, говядина, свинина или креветки Chow Mein, Chop Suey, Moo Goo Gai Pan и, конечно же, овощи, приготовленные на пару.Все, что описывается как хрустящее, покрытое, маринованное, дважды приготовленное или в кляре, предполагает более высокое содержание калорий и жира. В некоторых ресторанах даже есть легкое меню, в которое входят курица на пару, креветки или рыба с овощами на пару, что всегда будет вашим лучшим выбором.

  Стороны и десерты
  Трудно представить себе китайское блюдо без риса. Однако заказы на рис обычно очень большие, поэтому не забывайте контролировать порции.

  Жареный рис (1 стакан)	235-370 калорий
  Белый рис (1 стакан)	150 калорий
  Печенье с предсказанием	25 калорий

  Что заказать:

  Жареный рис — это в основном белый рис с добавлением соевого соуса, жареных овощей и яиц.Следовательно, в нем больше жира и натрия. Придерживайтесь белого риса, и, если это покажется вам немного скучным, добавьте свои собственные ароматные соусы с низким содержанием жира (например, кисло-сладкий, утиный или сливовый соус), чтобы придать ему дополнительный импульс! Добавление овощной смеси, приготовленной на пару, богатой клетчаткой, также поможет вам насытиться. Десерт очень прост: печенье с предсказанием — прекрасное сладкое завершение трапезы, и каждое из них содержит всего около 25 калорий.

  Вот лишь один пример того, как можно сделать более легкий выбор (и как этот выбор действительно может иметь значение) в своем любимом китайском ресторане:

  «Легкая» версия		Полная калорийная версия
  Цыпленок с брокколи (1 стакан)	280 калорий	Жареный цыпленок с хрустящей корочкой (1 стакан)	485 калорий
  Белый рис (1 стакан)	150 калорий	Жареный рис (1 стакан)	235-370 калорий
  1 спринг-ролл мини	165 калорий	1 яичный рулет	300-350 калорий
  Горячий чай / диетические газированные напитки / вода	0 калорий	Саке (3 унции)	115 калорий
  Всего:	595 калорий		1135-1320 калорий

  Как видите, вкусные блюда китайской кухни можно по-прежнему есть, не чувствуя себя виноватыми.