Пекинская Капуста (100 г) Калории и Пищевая Ценность
|
Недавно Употребленные Продукты:
|
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск.
Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Пекинская капуста состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
Образование
Ереванский государственный медицинский университет
Согласно Международному журналу медицинских исследований, гликемический индекс пекинской капусты равен 32, следовательно она входит в классификацию продуктов с низким гликемическим индексом. (1)
Результаты данного исследования показывают, что употребление пекинской капусты не является существенно эффективным для уменьшения симптомов, связанных с сахарным диабетом, у лабораторных крыс с индуцированным сахарным диабетом. (2)
Результаты другого исследования свидетельствуют о том, что китайская капуста обладает некоторыми противодиабетическими эффектами даже при использовании с продуктами с высоким содержанием жиров.
Более лучших результатов можно достичь, если употреблять его с продуктами с низким содержанием жиров. (3)
Согласно исследованиям, водорастворимые пищевые волокна, полученные из целлюлозной фракции китайской капусты с помощью ферментативного гидролиза, являются потенциальным источником пищевых волокон с пробиотическим, гипогликемическим и гиполипидемическим действием. (4)
Следует учитывать, что подобно другим овощам семейства Brassica, пекинская капуста также содержит определенные химические соединения, известные как «гойтрогены». Продолжительное употребление овощей группы капустных может привести к отеку щитовидной железы, заболеванию, известному в народе как зоб. Поэтому людям с дисфункцией щитовидной железы рекомендуется ограничить употребление капустных овощей в рационе. Однако его можно без всяких оговорок употреблять в пищу здоровым людям.
Для списка данных по гликемическому индексы для других продуктов посетите нашу страницу Полная таблица гликемического индекса.
Источники.
- https://care.diabetesjournals.org/content/diacare/suppl/2008/09/18/dc08-1239.DC1/TableA1_1.pdf
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1750-3841.2008.00958.x
- https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2008.0181
- https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10068-015-0069-0
Специальность: Ереванский государственный медицинский университет
Обновлено: Июль 17, 2021
Пекинская капуста ккал на 100 грамм
Капуста пекинская — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
16
Углеводы, г:
2.0
Капуста пекинская или китайская – так называют овощную двулетнюю культуру семейства Крестоцветные, в основном выращиваемую как однолетник. Спелая пекинская капуста образует продолговатый цилиндрический кочан, в основании листья имеют белую жилку, листья образуют неплотную розетку.
Цвет листьев варьируется от светло-жёлтого до ярко-зелёного, листья имеют волнистые или зубчатые окончания. Вкус пекинской капусты достаточно деликатный, включает в себя вкус капусты и салата, ближе всего пекинская капуста к салату Романо. Листья сочные и хрустят, упругие, но не твёрдые.
Капуста пекинская действительно уроженка Китая, о ней известно с V столетия н.э. В Китае пекинской капусте приписывали уникальные полезные свойства, считали панацеей практически от всех известных недугов. Сегодня вкус и пользу китайской капусты оценили во всём мире, её выращивают многие страны, в том числе и Россия.
Калорийность капусты пекинской
Калорийность капусты пекинской составляет 16 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства капусты пекинской
В составе капусты пекинской содержится большое количество неперевариваемых пищевых волокон, причём в белой части листа их в разы больше, чем в зелёной. Грубые пищевые волокна играют роль своеобразного ёршика, собирающего со стенок кишечника слизь и ненужные отходы.
Овощ содержит в зелёной части листьев витамин С, известный своими полезными свойствами. Белая часть пекинской капусты богата витаминами А и К, первый из которых необходим для выработки вещества родопсин, улучшающего ночное зрение, второй необходим для нормальной свёртываемости крови. В продукте содержатся минеральные вещества, полезные для организма и достаточно редкая лимонная кислота. Капуста пекинская нормализует действие пищеварительного тракта, является действенным средством от запора.
Вред капусты пекинской
Чрезмерное употребление капусты пекинской может оказать негативное влияние на тех, кто имеет проблемы с пищеварительным трактом, особенно повышенную кислотность желудочного сока, гастриты и язвы желудка. Все, кто имеет «слабый» кишечник, нужно с осторожностью вводить в рацион китайскую капусту.
Капуста пекинская в похудении
Имея минимальную калорийность, которая является «отрицательной», потому что на переваривание продукта организм тратит больше калорий, чем получает, капуста пекинская может претендовать на одно из лидирующих мест в рейтинге продуктов для похудения (calorizator).
Включая в рацион свежую китайскую капусту несколько раз в неделю, можно без диет и ограничений стабилизировать и поддерживать вес.
Как вырастить капусту пекинскую дома
Капуста пекинская растёт на многих дачных участках, но зелёные листочки можно получить и в домашних условиях. Для этого нужно отрезать нижнюю белую часть кочана на 5-7 см и опустить в воду до появления корней из кочерыжки. Затем высадить в грунт, появившиеся зелёные листья можно употреблять в пищу или дождаться созревания семян и вырастить из них новую партию пекинской капусты.
Выбор и хранение капусты пекинской
При выборе пекинской капусты нужно визуально оценить состояние кочана, который должен быть достаточно плотным и тяжёлым, если большой кочан лёгкий, то, скорее всего, он слишком долго хранился и высох. Верхняя часть листьев не должна быть заветренной и иметь тёмные точки или признаки гнили и плесени.
Хранить капусту пекинскую необходимо в холодильнике, можно завернуть в сухую ткань или специальную бумагу.
Срок хранения овоща составляет 3-7 дней, потом капуста засыхает и теряет полезные свойства.
Капуста пекинская в кулинарии
Самое полезное – употребить капусту пекинскую в свежем виде. Продукт используют для разнообразных салатов со свежими овощами, отварным или запечённым мясом, крабовыми палочками. На листьях небольших по размеру кочанов удобно подавать холодные закуски или порционные салаты. Капусту пекинскую добавляют в супы, рагу, готовят с ней голубцы, фаршируют целиком. Следует помнить, что при термической обработке большая часть полезных веществ теряется, поэтому варить и запекать пекинскую капусту нужно минимально.
Больше о пекинской капусте смотрите в видеоролике «Китайская капуста» телепередачи «Жить здорово».
Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Калий в капусте, на 100 г
- Главная
- Питание
- Калорий
- Диеты
- Рецепты
- Гликемический
- Фитнес
- Калькуляторы тела
- Фитнес-каникулы
- Бесплатные электронные книги
- Связаться с нами
- Витамины
- Аминокислоты
- 10 лучших питательных веществ
- Пищевая ценность
- Информация о питании для быстрого питания
- Телесный жир
- BMR
- Сожжено калорий
- Гликемический индекс
- RDA
Диета и фитнес .
калорий в китайской капусте и пищевая ценность
|
Другая недавно популярная еда: |
8 мг Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.
Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Калькулятор преобразования
килоджоулей в калории (кал)
Джоули (кДж) в калории (cal), калькулятор преобразования энергии и как преобразовать.
Джоули в калории калькулятор перевода
Введите энергию в килоджоулей, выберите тип единицы калорий и нажмите кнопку Преобразовать :
калорий в кДж преобразование ►
Маленькие и большие калории
Малая калория (кал) — это энергия, необходимая для увеличения 1 грамма воды на 1 ° C при давлении в 1 атмосферу.
Большая калория (Cal) — это энергия, необходимая для увеличения 1 кг воды на 1 ° C при давлении в 1 атмосферу.
Большая калория также называется пищевой калорией и используется в качестве единицы пищевой энергии.
Как преобразовать килоджоули в калории
Джоули в термохимические калории
1 кал th = 0,004184 кДж
1 кДж = 239,0057 кал th
Энергия в термохимических калориях E (кал) равна энергии в килоджоулей E (кДж) , умноженной на 239.0057:
E (кал) = E (кДж) × 239,0057
Пример
Перевести 0,6 килоджоулей в термохимические калории.
E (кал) = 0,6 кДж × 239,0057 = 143,4 кал th
килоджоулей на 15 ° C калорий
1 кал 15 = 0,0041855 кДж
1 кДж = 238,9201 кал 15
Энергия в калориях 15 ° C E (cal15) равна энергии в килоджоулях E (кДж) , умноженной на 238.9201:
E (cal15) = E (кДж) × 238.
9201
Пример
Преобразование 0,6 килоджоулей в калории при температуре 15 ° C.
E (кал15) = 0,6 кДж × 238,9201 = 143,352 кал 15
Джоули в большие / пищевые калории
1 Cal = 4,184 кДж
1 кДж = 0,239 Cal
Энергия в больших / пищевых калориях E (Cal) равна энергии в килоджоулей E (кДж) , умноженной на 0.239:
E (Cal) = E (кДж) × 0,239
Пример
Перевести 0,6 килоджоулей в пищевые калории.
E (Cal) = 0,6 кДж × 0,239 = 0,1434 Cal
калорий в кДж преобразование ►
См. Также
.
Объем муки в пересчете на вес | Граммы | Унции | Чашки | Фунты | Килограммы
Вычислитель для переработки универсальной муки, простой муки, муки типа 00, муки саморазбавляющейся, ржаной муки, муки грубого помола и муки из цельного зерна. Преобразование весов и шкал сухого объема для рецептов выпечки.
Введите количество муки:
Точность:
Полученные результаты: Сумма:
От единицы
Равно:
К единице
Выберите муку Из единицы:
универсальная мука — чашка USbread мука — чашка US мука типа 00 — чашка US простая мука — чашка USrye мука — чашка US самоподъемная мука — чашка US цельная пшеничная мука — чашка US цельная мука — чашка USgram — gdekagram — dkg — дагкилограмма — кг унция — унция — фунт зерновой муки — гранулированная мука — кварта американо-четвертичная мука — кварта американо-квартовая мука типа 00 — кварта американо-квартовая мука — кварта кварта американо-ржаной муки — кварта американо-самовращающейся муки — кварта американо-квартовая пшеничная мука — кварта амер.
Выбрать муку В единицу:
универсальная мука — чашка USbread мука — чашка US мука типа 00 — чашка US простая мука — чашка USrye мука — чашка US самоподъемная мука — чашка US цельная пшеничная мука — чашка US цельная мука — чашка USgram — gdekagram — dkg — дагкилограмма — кг унция — унция — фунт зерновой муки — гранулированная мука — кварта американо-четвертичная мука — кварта американо-квартовая мука типа 00 — кварта американо-квартовая мука — кварта кварта американо-ржаной муки — кварта американо-самовращающейся муки — кварта американо-квартовая пшеничная мука — кварта амер.
Этот конвертер позволяет мгновенно пересчитывать количество единиц массы и объема жидкости / жидкости для различных типов муки (универсальная мука , обычная мука, мука типа 00, самоподъемная мука, белая мука, ржаная мука, мука грубого помола, цельнозерновая и цельнозерновая мука .) Затем преобразуйте единицы измерения в (граммы г, чашки, унции унции, фунты фунты, кварты gt, столовые ложки.)
Вы можете ввести целые числа, десятичные дроби или дроби, например: 7, 29,35, 15 3/4
Простая мука PF | Мука универсальная НПФ | Самоподнимающаяся мука SRF | Хлебная мука | Мука для торта | 00 Тип муки | Ржаная мука | Цельнозерновая мука | Цельнозерновая мука WWF | Гречневая мука | Кукурузный крахмал | Мука без глютена GFF | Картофельная мука | Рисовая мука | Соевая мука
Что измерять, вес на весах или объем на чашках?
Если мешок цельнозерновой или цельнозерновой муки из местного магазина сообщает вам, что вес одной четверти чашки составляет 30 грамм, то получается 4.
2 унции или 120 граммов на одну чашку. Но как вы узнаете, что плотность / вес правильные, когда вы наполняете чашку? И это 5,66 или 5 2/3 стакана на 1,5 фунта или 680 граммов муки, 2,2 фунта на 1 килограмм (1000 грамм) или от 22 фунтов на 10 кг для большей партии теста. Если, например, вы толкнете его в чашку сильнее, вес станет намного выше, и это просто. Это хорошо известно в практике кулинарии.
Объемные методы измерения количества муки дают различные результаты.В зависимости от плотности муки, а не только от количества, фасованный стакан с мукой имеет гораздо больший вес по сравнению с весом просеянной муки. Это причина, по которой пекари используют меры веса для сухих ингредиентов, они хотят производить все партии одинаково. Тем, кто заинтересован в приятной выпечке, лучше всего принять во внимание эти факты и лучше вложить средства в покупку кухонных весов для получения гораздо лучших результатов. Они стоят всего несколько баксов. Кроме того, если мука просто зачерпывается чашкой, она упаковывается к дну чашки, и количество снова меняется, а не является точной мерой, как должно.
Мука и Космополитания
В Австралии универсальная мука называется простой мукой или просто белой мукой, вес которой составляет 125 граммов на 1 стакан. То же самое и с цельнозерновой мукой , в Австралии она называется цельнозерновой мукой , те же продукты 120 граммов на 1 стакан. Любой орган называет муку немного по-другому (?) .. пожалуйста, дайте нам знать, чтобы мы могли добавить ее сюда.
- Информация о пищевой ценности на 100 г — 3.5 унций
- Углеводы: 75,6 грамма 2,66671 унция
- Белок: 9,3 грамма — 0,3280 унции
- Жиры: 1,2 грамма — 0,04233 унции
- Пищевые волокна: 3 грамма — 0,10582 унции
- Холестерин: 0 миллиграмм — 0 унций
- Энергия: 1488 кДж / 351 ккал
| График зависимости объема муки от веса: | ||||
| Чашка | Грамм | Унция | Фунт | Килограмм |
| 1/4 | 31 г | 1. 1 унция |
0,06 фунта | 0,03 кг |
| 1/3 | 42 г | 1,5 унции | 0,09 фунта | 0,04 кг |
| 1/2 | 62 г | 2,2 унции | 0,13 фунта | 0,06 кг |
| 5/8 | 78 г | 2,7 унции | 0,7 фунта | 0,07 кг |
| 2/3 | 83 г | 2,9 унции | 0,18 фунта | 0,08 кг |
| 3/4 | 93 г | 3.3 унции | 0,2 фунта | 0,09 кг |
| 1 | 125 г | 4,4 унции | 0,27 фунта | 0,125 кг |
| 1 столовая ложка муки = прибл. 8 г или 1/3 унции 3 столовые ложки муки = прибл. 25 г или 1 унция |
||||
- Информация о пищевой ценности на 100 г — 3,5 унции
- Углеводы: 74,58 грамма 2,63073 унции
- Белок: 10,37 грамма — 0,36579 унции
- Жир: 1.25 грамм — 0,044409 унции
- Пищевые волокна: 2 грамма — 0,07055 унции
- Холестерин: 0 миллиграмм — 0 унций
- Энергия: 1452 кДж / 347 ккал
| График зависимости объема муки от веса: | ||||
| Чашка | Грамм | Унция | Фунт | Килограмм |
| 1/4 | 32 г | 1,1 унции | 0,07 фунта | 0,03 кг |
| 1/3 | 42 г | 1.5 унций | 0,1 фунта | 0,04 кг |
| 1/2 | 64 г | 2,2 унции | 0,13 фунта | 0,06 кг |
| 5/8 | 80 г | 2,8 унции | 0,17 фунта | 0,08 кг |
| 2/3 | 85 г | 3 унции | 0,2 фунта | 0,08 кг |
| 3/4 | 95 г | 3,4 унции | 0,2 фунта | 0,09 кг |
| 1 | 127г | 4.5 унций | 0,28 фунта | 0,127 кг |
| 1 столовая ложка муки = прибл. 8 г или 1/3 унции 3 столовые ложки напольного покрытия = прибл. 25 г или 1 унция |
||||
- Информация о пищевой ценности на 100 г — 3,5 унции
- Углеводы: 73 грамма 2,57500 унций
- Белок: 14 граммов — 0,49384 унции
- Жир: 2 грамма — 0,07055 унции
- Пищевые волокна: 12 граммов — 0,42329 унции
- Холестерин: 0 миллиграмм — 0 унций
- Энергия: 1336 кДж / 339 ккал
| Объем муки по сравнению сТаблица веса: | ||||
| Чашка | Грамм | Унция | Фунт | Килограмм |
| 1/4 | 30 г | 1,05 унции | 0,06 фунта | 0,03 кг |
| 1/3 | 40 г | 1,4 унции | 0,08 фунта | 0,04 кг |
| 1/2 | 60 г | 2,1 унции | 0,13 фунта | 0,06 кг |
| 5/8 | 75 г | 2 .6 унций | 0,16 фунта | 0,075 кг |
| 2/3 | 80 г | 2,8 унции | 0,17 фунта | 0,08 кг |
| 3/4 | 90 г | 3,2 унции | 0,19 фунта | 0,09 кг |
| 1 | 120 г | 4,2 унции | 0,26 фунта | 0,12 кг |
| 1 столовая ложка муки = прибл. 8 г или 1/3 унции 3 столовые ложки муки = прибл. 25 г или 1 унция |
||||
- Информация о пищевой ценности на 100 г — 3.5 унций
- Углеводы: 69 граммов 2,43390 унций
- Белок: 14 граммов — 0,49384 унции
- Жир: 3 грамма — 0,10582 унции
- Пищевые волокна: 23 грамма — 0,81130 унции
- Холестерин: 0 миллиграмм — 0 унций
- Энергия: 1298 кДж / 324 ккал
| График зависимости объема муки от веса: | ||||
| Чашка | Грамм | Унция | Фунт | Килограмм |
| 1/4 | 26 г | 0.9 унций | 0,06 фунта | 0,026 кг |
| 1/3 | 34 г | 1,2 унции | 0,07 фунта | 0,034 кг |
| 1/2 | 52 г | 1,8 унции | 0,12 фунта | 0,052 кг |
| 5/8 | 64 г | 2,2 унции | 0,14 фунта | 0,064 кг |
| 2/3 | 68 г | 2,4 унции | 0,15 фунта | 0,068 кг |
| 3/4 | 77 г | 2.7 унций | 0,17 фунта | 0,077 кг |
| 1 | 102 г | 3,6 унции | 0,22 фунта | 0,102 кг |
| 1 столовая ложка муки = прибл. 8 г или 1/3 унции 3 столовые ложки муки = прибл. 25 г или 1 унция |
||||
.
калорийность, рецепты приготовления, полезные свойства и отзывы
Пекинская капуста — китайская «сестра» белокочанной. Отличается она более мягкой и приятной структурой, нежным вкусом и рядом полезных свойств. Калорийность пекинской капусты на 100 грамм очень низкая (примерно 12 ккал), что делает ее диетическим продуктом. В данной статье будет рассказано о полезности этой капусты и приведено несколько вкусных и диетических рецептов.
Пекинская капуста для похудения
Калорийность капусты, как уже говорилось выше, 12 ккал на 100 грамм. Из одного среднего кочана весом 700-720 грамм можно приготовить сразу несколько вкусных блюд, не принося вреда при этом фигуре. По заверению истинных гурманов, она имеет нежный вкус салатных листьев и хрустящие свойства белокочанной капусты. Помимо аскорбиновой кислоты, пекинская капуста насыщена витаминами B1, B3, B6, B12, A. Самым популярным блюдом, конечно, является салат из огурцов и пекинской капусты. Калорийность такого кушанья- 43 ккал на 100 грамм. При этом он сытный и очень вкусный.
Салаты из пекинской капусты
Калорийность таких салатов зависит от того, что вы добавите. Куриная грудка, морепродукты, овощи — можно выбрать любой наполнитель.
Салат из пекинской капусты с огурцом.
Калорийность — 83 ккал на 100 грамм.
Ингредиенты:
- огурец свежий — 150 грамм;
- пекинская капуста — 250 грамм;
- морковь — 120 грамм;
- растительное масло — 21 грамм.
Приготовление.
- Вымойте овощи, очистите морковь и огурец от кожуры.
- Нарежьте составные на мелкие брусочки, добавьте растительное масло и посолите по вкусу.
- Подавайте, посыпав зеленью.
Вот рецепт очищающего салата из китайской капусты. Он действует, как щетка, очищая желудок и кишечник.
Ингредиенты:
- свекла — 100 грамм;
- пекинская капуста — 100 грамм;
- морковь — 100 грамм;
- яблоко — 1 среднее.
Приготовление:
- Почистить морковь, свеклу и яблоко.
- Нарезать составляющие или натереть на терке (свеклу варить не нужно).
- По желанию заправить оливковым или подсолнечным маслом.
Кушать такой салат нужно на протяжении дня, не употребляя в пищу ничего другого. За такой разгрузочный день ваш организм точно скажет спасибо. Низкая калорийность пекинской капусты вместе с сытной свеклой зарядит витаминами на долгое время.
Салат из капусты с курицей. Ингредиенты:
- сырая куриная грудка — 450 грамм;
- пекинская капуста — 320 грамм;
- твердый сыр — 110 грамм;
- бальзамический уксус — половина чайной ложки;
- оливковое масло — 10 грамм;
- кунжутные семечки — по вкусу.
Приготовление:
- Отварить куриную грудку в течение 25 минут в подсоленной воде.
- Нарезать капусту, натереть сыр на терке или порезать маленькими кубиками.
- Дождаться остывания курицы, нарезать тонкими полосками.
- Смешать ингредиенты, добавить уксус, масло и посыпать кунжутными семечками. Перемешать.
- По желанию, вместо варки курицу можно обжарить до золотистой корочки.
Вред пекинской капусты
Несмотря на низкую калорийность пекинской капусты, она может нанести вред организму. В ней содержится большое количество аскорбиновой кислоты, которая, при употреблении натощак, раздражает стенки желудка. Людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью этот овощ категорически противопоказан.
Чтобы избежать проблем с пищеварительной системой, пользуйтесь следующими советами:
- Не ешьте пекинскую капусту натощак. Употребляйте ее во второй половине дня, как дополнение к основному блюду или в салате с белковыми составляющими.
- При гастрите готовьте капусту с мясом. Это та же самая тушеная капуста, но приготовление занимает меньше времени и на выходе она получается нежнее. Рецепт такой капусты будет написан ниже.
- Капуста плохо сочетается с кисломолочными продуктами. Употребляйте ее через два часа после стакана кефира или другой молочной продукции.
Тушеная капуста с мясом
Этот рецепт почти не отличается от тушеной белокочанной капусты с мясом, но есть несколько тонкостей и преимуществ.
Ингредиенты:
- пекинская капуста — 700 грамм;
- морковь — 1 средняя;
- лук — 1 большой;
- курица или индейка — 300 грамм;
- куркума — чайная ложка;
- тмин — 1/2 чайной ложки;
- гвоздика — щепотка;
- растительное масло — 11 грамм;
- соль — по вкусу.
Приготовление.
- Промыть овощи. Лук нарезать кубиками, морковку натереть на крупной терке. Капусту нашинковать широкими полосками.
- В казане или толстостенной чугунной кастрюле разогреть растительное масло. Всыпать лук с морковью и обжарить, пока лук не станет золотым.
- Добавить куриную грудку и обжарить на сильном огне несколько минут.
- Выложить капусту, посолить, добавить тмин, гвоздику и куркуму. Залить водой, чтобы она покрывала содержимое казана, перемешать и закрыть крышкой. Тушить 30 минут на небольшом огне, иногда перемешивая.
По желанию можно добавить немного белого сухого вина вместе с водой, оно придаст блюду легкую кислинку.
Жаренная пекинская капуста
Это одно из самых распространенных блюд для жарки в китайском стиле — получается пряная и кислая капуста. Ручное измельчение может помочь удалить твердую часть капусты и далее быстро обжарить на сковороде. Быстрое обжаривание способствует сохранению хрусткости капусты.
Ингредиенты:
- 1 кочан капусты среднего (19-21 см) размера;
- 2 зубчика чеснока;
- небольшой корень имбиря;
- несколько сушеных перцев чили;
- столовая ложка легкого соевого соуса;
- пучок зеленого лука с белым корневищем;
- масло для жарки;
- соль (по необходимости).
Приготовление.
- Измельчить капусту, удалив твердую часть и кочерыжку.
- Очистить и нарезать чеснок и имбирь.
- Нагрейте масло в вок-сковороде или гриле, добавьте чеснок, белый корешок зеленого лука, имбирь и обжарьте для аромата.
- Добавьте сушеный перец и обжаривайте еще 20 секунд.
- Включите сильный огонь и выложите капусту. Сразу же добавьте соль и соевый соус, перемешайте.
- Обжаривайте в течение одной минуты, убавьте огонь и добавьте нашинкованный зеленый лук. Подавать такое блюдо нужно горячим.
Это блюдо довольно калорийно, пекинская капуста в масле получается более сытной и питательной. Но если приготовить его на обед как основное, то вы не наберете лишний вес.
Рыба в пекинском стиле
Ингредиенты:
- 3 небольших луковицы;
- 2 больших белых гриба;
- 6-7 листьев пекинской капусты;
- 700 грамм любой рыбы;
- 2 ломтика корня имбиря;
- 2 зубчика чеснока;
- 22 мл соевого соуса;
- 3 столовых ложки воды;
- веточки кориандра для украшения (свежие).
Приготовление.
- Такое блюдо готовится в пароварке или мультиварке. Очистите и нарежьте овощи, удалите чешую у рыбы и разделите ее на 4 части.
- Уложите 1/2 лука на дно чаши пароварки. Поместите половину грибов и капусту поверх лука.
- Положите рыбу на овощи.
- Посыпьте имбирем и чесноком нашу рыбу.
- Сверху выложите остальные грибы, лук и капусту.
- Полейте соевым соусом и водой.
- Готовьте 15-17 минут, в зависимости от состояния рыбы.
- Украсьте кориандром.
Вот сколько блюд можно приготовить с добавлением пекинской капусты — от салатов до гарниров и праздничных блюд. Экспериментируйте и у вас все получится.
Пекинская капуста. Описание, состав, калорийность, противопоказания и полезные свойства пекинской капусты
Пекинская капуста является ценным диетическим продуктом и к тому способна круглый год снабжать организм многими необходимыми витаминами и минералами
Описание
Пекинская капуста (или салатная капуста) — название растения из семейства Крестоцветных. Родиной пекинской капусты является Китай, и именно в этой стране началось ее окультуривание о чем есть письменные упоминания датируемые V-VI нашей эры. В дальнейшем пекинская капуста распространилась в Корею, Японию и страны Юго-восточной Азии. До 70-х годов прошлого столетия в Европе и США пекинская капуста была практически не известна, но в последние годы ситуация кардинально поменялась и сейчас этот овощ получил широкое распространение и в этих странах. В последние годы пекинскую капусту выращивают и в нашей стране.
Вкусные и нежные листочки пекинской капусты многим напоминают салат, но их вкус более сочный, а мякоть нежнее и без твердых жилок. В кулинарии из пекинской капусты готовят готовить все то, что обычно готовят из других сортов капусты и салата. Листья употребляют в пищу в свежем виде как салатную зелень, добавляют в супы, борщи, гарниры, овощные рагу, салаты, используют при приготовлении голубцов и блинов, тушат с грибами или ребрышками, а также квасят, засаливают, маринуют и сушат.
Состав
По данным USDA Nutrient Database в 100 г пекинской капусты содержится:
Витамины:
Макроэлементы:
Микроэлементы:
Калорийность
В 100 г пекинской капусты в среднем содержится около 13 ккал.
Лечебные и полезные свойства пекинской капусты
Как и все остальные виды семейства Капустных, пекинская капуста является весьма полезным и диетическим продуктом. Ее регулярное употребление полезно при головных болях, депрессиях, нервных расстройствах и сахарном диабете, а также для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, особенно гипертонии и атеросклероза. Благодаря содержащейся в капусте нежной клетчатке ее употребление полезно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в том числе гастритов и язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
В Японии и Китае пекинскую капусту считают одним из важнейших факторов активного долголетия, что объясняется наличием в ней значительных количеств лизина. Эта незаменимая аминокислота способствует повышению иммунитета организма и обладает способностью растворять чужеродные белки, благодаря чему служит основным очистителем крови.
Кроме того, пекинская капуста стимулирует образование эритроцитов и лейкоцитов, а значит, полезна при анемии, также способствует выводу «плохого» холестерина из организма, и препятствует жировому перерождению печени и возникновению опухолевых заболеваний.
Но одним из главных достоинств этой капусты считается ее способность сохранять витамины в течение всей зимы, в отличие от многих других овощей, что делает ее практически незаменимым продуктом для пополнения запасов витаминов в осенне-зимний период
Противопоказания
Употребление пекинской капусты противопоказано при повышенной кислотности, желудочно-кишечных кровотечениях, панкреатите и других болезнях желудочно-кишечного тракта на стадии обострения.
Кроме того чрезмерное употребление свежей пекинской капусты может вызывать тошноту, головокружение и расстройство желудка.
Автор: Александр Кузнецов
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
Польза пекинской капусты и ее калорийность | ✨Добрая колдунья✨
Пекинская капуста, которую еще называют разными именами (салатная капуста, петсай либо китайская капуста) обладает самой маленькой калорийностью среди всех видов капусты — около 16 килокалорий (некоторые диетологи утверждают, что 12 ккал). Это идеальный продукт для организма. И не только благодаря небольшому количеству калорий, но и повышенному содержанию витаминов и микроэлементов.
Подпишись на канал и поставьте лайк! Ты поможешь развитию канала! Заранее спасибо!
Подпишись на канал и поставьте лайк! Ты поможешь развитию канала! Заранее спасибо!
Почему пекинскую капусту нужно включать в свой рацион
В пекинской капусте большое количество витамина С, около четырех-пяти раз больше, чем в зеленом салате.
Это идеальный способ получать достаточное количество витамина и микроэлементов в зимнее время. Китайская капуста идеально сохраняет полезные свойства даже спустя три месяца после того, как его убрали (в последний месяц осени). В других овощах отсутствует такое свойство. В ста граммах петсая содержится 94,4г воды. Это и обеспечивает низкое количество калорий и сочный вкус.
Пекинская капуста обеспечивает долгую жизнь благодаря лизину, который выводит из организма лишние белки, кровь очищается, и иммунитет повышается.
Китайская капуста может заменить и белокочанную капусту, и салат благодаря своим полезным качествам и приятному вкусовому свойству.
Благодаря пекинской капусте можно похудеть
Для этого нужно приготовить китайскую капусту по-европейски. Для этого надо взять не зеленые листья, а белую часть капусты, которая является самой полезной.
Надо порезать петсай на куски, залить одним стаканом овощного бульона. Чеснок, соевый соус и имбирь нужно добавлять по вкусу.
Далее накрыть крышкой, потушить на небольшом огне около десяти минут, пока капуста не станет мягкой. Это блюдо послужит прекрасным гарниром для мяса. Его можно подавать и в холодном, и в горячем виде. В нем содержится лишь 36,76 килокалорий в ста граммах. Это идеальный ужин.
Калорий будет совсем мало! Как сделать маринованную китайскую капусту?
В маринованной пекинской капусте содержится всего лишь 26 килокалорий. Его можно употреблять и как отдельное блюдо, и для приготовления салата. Его несложно сделать. Для этого потребуется один килограмм петсая, три-пять штук сладкого перца, острый перец (половина стручка), 70 грамм уксуса из яблок, одна головка чеснока, одна чайная ложка сахарного песка, полтора ложки соли и 300 грамм воды.
Порезать сладкий перец. Очистить острый перец и головку чеснока, пропустить через блендер. Добавлять сахарный песок, соль, яблочный уксус и воду. Китайскую капусту порезать на четыре части, покрыть маринадом, положив между листками, положить в глубокую тару, долить остальной маринад.
Накрыть сверху тарелкой и поставить под тяжесть (примерно полтора-два килограмма). Если тяжесть будет больше, то от капусты будет слишком много жидкости, и блюдо не получится таким, каким оно должно быть. После этого оставляем капусту мариноваться около полтора-два часа в холодном месте.
Спустя какое-то время нужно положить замаринованный петсай в холодильник, заранее погрузив его в пакет и завязав его. Оставить его там на три дня, и блюдо готово. Чем больше дней маринованная капуста пробудет в холодильнике, тем вкуснее будет блюдо.
Рекомендация для тех, кто на диете
Пекинская капуста идеальный продукт для худеющих людей. Она обладает приятным вкусом и не влияет негативно на слизистую желудка, как белокочанная капуста, несмотря на то, что содержание клетчатки в ней также 1,2 грамма на 100 грамм.
Советую посмотреть:
Какой он любовник: пять признаков
Как правильно успокоить сердцебиение?
Первые дни новорожденного дома. Что нужно делать? К чему готовиться?
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал.
Удачи вам и здоровья берегите себя.
Калорийность пекинской капусты и полный состав (40+ нутриентов)
На странице указана калорийность и полный химический состав пекинской капусты — витамины, минералы, жирные кислоты и аминокислоты. Значком 🥇 в таблице отмечено высокое содержание указанных компонентов среди всех овощей.
Сырая пекинская капуста содержит:
Калории 16 ККал
Необходимая активность для сжигания 150 ККал
30мин
Пешая
прогулка
22мин
Велосипедная
езда
13мин
Умеренный
бег
Еще 1000 занятий
Дневная норма калорий 2000 ККал
150 / 2000 ККал
Указана усредненная норма в 2000 ККал. На нашем калькуляторе вы можете рассчитать дневную
норму калорий в зависимости от своего веса, пола, возраста и физической
активности.
Рассчитать свою норму калорий
Уровень активности
Базовая (полный покой)Низкая (сидячий образ
жизни)Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки)
Средняя (3-5 раз в неделю умеренные тренировки)
Высокая (5-7 раз в неделю интенсивные
тренировки)Очень высокая активность
Количество калорий, необходимых вам в день:
Количество калорий, необходимых вам в день для похудения:
Пищевая ценность пекинской капусты и наличие полезных веществ:
| Витамины и витаминоподобные | в 100 г |
| Витамин С, Аскорбиновая кислота | 27 мг |
| Витамин B1, Тиамин | 0,04 мг |
| Витамин B2, Рибофлавин | 0,05 мг |
| Витамин B3, PP, Ниацин | 0,4 мг |
| Витамин B4, Холин | 7,6 мг |
| Витамин B5 Пантотеновая кислота | 0,105 мг |
| Витамин B6, Пиридоксин | 0,232 мг |
| Витамин B9, Фолат 🥇 | 79 мкг |
| Фолиевая кислота | 0 мкг |
| Бетаин | 0,3 мг |
| Витамин B12, Кобаламин | 0 мкг |
| Витамин А | 16 мкг |
| Ретинол | 0 мкг |
| Каротин, бета | 190 мкг |
| Каротин, альфа | 1 мкг |
| Криптоксантин, бета | 0 мкг |
| Ликопен | 0 мкг |
| Лютеин + зеаксантин | 48 мкг |
| Витамин Е, Альфа-токоферол | 0,12 мг |
| Витамин D (D2 + D3) | 0 мкг |
| Витамин К, Филлохинон | 42,9 мкг |
| Минералы | в 100 г |
| Кальций, Ca 🥇 | 77 мг |
| Железо, Fe | 0,31 мг |
| Магний, Mg | 13 мг |
| Фосфор, Р | 29 мг |
| Калий, К | 238 мг |
| Натрий, Na | 9 мг |
| Цинк, Zn | 0,23 мг |
| Медь, Cu | 0,036 мг |
| Марганец, Mn | 0,19 мг |
| Селен, Se | 0,6 мкг |
| Основные вещества: | в 100 г |
| Вода | 94,39 г |
| Белки | 1,2 г |
| Жиры | 0,2 г |
| Зола | 0,98 г |
| Углеводы | 3,23 г |
| Клетчатка, общая диетическая | 1,2 г |
| Сахаров, всего | 1,41 г |
| Алкоголь | 0 г |
| Кофеин | 0 мг |
| Теобромин | 0 мг |
| Жирные кислоты: | в 100 г |
| Насыщенны | 0,043 г |
| Пальмитиновая | 0,038 г |
| Стеариновая | 0,005 г |
| Мононенасыщенные | 0,023 г |
| Пальмитолеиновая (омега-7) | 0,002 г |
| Олеиновая (омега-9) | 0,021 г |
| Полиненасыщенные | 0,072 г |
| Линолевая (омега-6) | 0,015 г |
| Альфа-линоленовая (омега-3) 🥇 | 0,057 г |
| Жирные кислоты всего транс | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Аминокислоты: | в 100 г |
| Триптофан | 0,012 г |
| Треонин | 0,039 г |
| Изолейцин | 0,068 г |
| Лейцин | 0,07 г |
| Лизин | 0,071 г |
| Метионин | 0,007 г |
| Цистин | 0,013 г |
| Фенилаланин | 0,035 г |
| Тирозин | 0,023 г |
| Валин | 0,053 г |
| Аргинин | 0,067 г |
| Гистидин | 0,021 г |
| Аланин | 0,069 г |
| Аспарагиновая кислота | 0,086 г |
| Глютаминовая кислота | 0,288 г |
| Глицин | 0,035 г |
| Пролин | 0,025 г |
| Серин | 0,038 г |
Подробнее о полезных свойствах
Источники информации
- US Food Data Central — Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США
- Справочное издание «Химический состав российских пищевых продуктов» Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
- Справочное издание «Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона» / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.
Перепечатка материалов
Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.
Правила безопасности
Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
Рейтинг:
7/10
Голосов:
2
Обзор питательных веществ
Geen voedingsmiddel gekozen
Товар не найден или еда не выбрана. Попробуйте один из следующих вариантов поиска продукта:
Самые просматриваемые продукты
См. Таблицу ниже, где представлены продукты, которые чаще всего просматриваются в таблице питания.
Единица на 100 грамм
ккал
кДж
Курица, грудка, только мясо, сырые
100
420
7,9
7,5
Нут вареный, вареный
119
502
5,5
6,7
Рис, белый, обычный, вареный
96
403
6,6
6,3
354
1480
6,8
7,8
Индейка, грудка, только мясо, сырое
106
446
6,5
7,1
Что мне нужно сделать, чтобы сжечь 1 порцию
(50 грамм)
хлеб, багет, белый
? *
Сидит, смотрит телевизор103
Велоспорт (9 миль / ч) 21
Пешком (3 миль / ч) 25
Бег (7 миль / ч) 10
Верховая езда28
Футбол15
Пылесосить45
Глажка49
Стирка57
* Время основано на весе 165 фунтов.
калорий в кочанной капусте, китайской / цветущей белокочанной капусте, сырой
На 100 грамм капусты китайской / цветущей белокочанной, сырой содержится 20 калорий (84 килоджоулей). На регулируемой панели «Сведения о питании» ниже отображаются значения питательных веществ для различных количеств:
Питание:
Пищевая ценность
Количество на выбранный вес
-
Всего жиров (г)
0
-
Насыщенные жиры (г)
0
-
килоджоулей
84
-
Натрий (мг)
1
-
Спирт (г)
0
-
Холестерин (мг)
0
-
Всего углеводов (г)
2
-
Пищевые волокна (г)
2
-
Сахар (г)
0
-
Белок (г)
2
Поиск еды:
Об этом продукте
Эта информация о пищевой ценности относится к сырой капусте, китайской / цветущей белокочанной капусте.Вы искали капусту, китайскую, вонгбок, свежую, сырую или капусту, китайскую, соленую? Вы можете легко искать различные продукты с помощью окна поиска calcount.
Углеводы в кочанной капусте, китайской / цветущей белокочанной капусте, сырой
На каждые 100 граммов кочанной капусты китайской / цветущей белокочанной, сырой, содержится 1,5 г углеводов. Используйте приведенную выше таблицу «Пищевая ценность», чтобы увидеть значения других питательных веществ, включая натрий и пищевые волокна.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Вот некоторые часто задаваемые вопросы, связанные с этим продуктом:
Сколько калорий содержится в кочанной капусте, китайской цветущей белокочанной капусте, сырой?
Сырая и китайская цветущая белокочанная капуста содержит 20 калорий на 100 грамм.
Сколько протеина содержится в сырой капусте китайской цветущей белокочанной капусты?
На 100 грамм содержится 2 грамма белка в кочанной капусте, китайской цветущей белокочанной капусте, сырой.
Сколько жира содержится в сырой капусте, цветущей китайской белокочанной капусте?
В сырой капусте, цветущей китайской белокочанной капусте граммы жира.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
»
}
}, {
«@type»: «Вопрос»,
«name»: «Эта еда обычно употребляется значительным количеством людей на регулярной основе?»,
«acceptAnswer»: {
«@наберите ответ»,
«text»: «Да.»
}
}, {
«@type»: «Вопрос»,
«name»: «Эта еда доступна по всей Австралии?»,
«acceptAnswer»: {
«@наберите ответ»,
«текст»: «Да.»}
}]
}
calcount Заявление об ограничении ответственности
Мы ценим, что вы выбрали нас, чтобы увидеть питательные вещества в капусте китайской / цветущей белокочанной, сырой! Команда calcount делает все возможное, чтобы обеспечить точность всей информации, опубликованной на веб-сайте Calorie Counter Australia.Однако мы не гарантируем, что вся опубликованная информация является точной и полной. Не забудьте проконсультироваться со своим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия в отношении всего, что вы читаете на этом сайте. Наша информация включает в себя авторские права, товарные знаки и другую интеллектуальную собственность, такую как фирменные наименования и описания, которые принадлежат соответствующим владельцам указанной собственности.
Капуста · китайская · приготовленная | 12 калорий
В вашем браузере не включен JavaScript .Многие функции работать не будут.
Закрывать
-
Энергия (калорийность): 12 ккал
1%
-
Белки: 1,55 г
3%
-
Жиры: 0,16 г
Почему серый?
Помощь0%
-
Углеводы: 1,77 г
1%
- Белок: 33% 4 ккал
- Жир: 12% 1 ккал
- Углеводы: 55% 6 ккал
Общий
Углеводы
Липиды
-
Всего полиненасыщенных
0.077 г
-
Всего мононенасыщенных
0,012 г
Белок + аминокислоты
-
Метионин + цистин
0,026 г
-
Фенилаланин + тирозин
0,076 г
Витамины
-
Витамин B-1 (тиамин)
0.032 мг
-
Витамин B-2 (рибофлавин)
0,063 мг
-
Витамин B-3 (ниацин)
0,426 мг
-
Витамин B-5 (пантотеновая кислота)
0,079 мг
-
Витамин B-12 (кобаламин)
0 мкг
Минералы
Сведения о питании
- Символ «~» означает пропущенное значение.
- Проценты рядом с нутриентами показывают долю рекомендованного суточного уровня потребления нутриентов для здорового человека, данные которого включены в ближайший профиль.
- Рекомендации по питанию, основанные на рекомендациях по рациону питания (DRI), разработанные Институтом медицины, источник.
Расширенный режим
- RDA (Рекомендуемая диетическая доза) — дневной уровень потребления питательного вещества, соответствующий требованиям 97.5% здоровых людей определенной возрастной группы и пола.
- AI (Адекватное потребление) — рекомендованное среднесуточное потребление питательных веществ, которое считается адекватным на основе приближения к наблюдаемому среднему потреблению питательных веществ группой здоровых людей, используется, когда RDA не может быть определено.
- UL (Допустимые верхние уровни потребления) — самый высокий уровень суточного потребления, который, как показали текущие данные, не вызывает побочных эффектов у людей при длительном использовании без медицинского наблюдения.
Сравнение капусты
* Пищевая ценность на 100 г продукта
Пищевая ценность капусты 100 г
Пищевая ценность; Для порции (г): Сколько калорий в белокочанной капусте? Начни свой дневник питания сегодня же! Пищевая ценность капусты: факты, информация и анализ — сколько калорий, жиров, углеводов, белков и клетчатки вы можете найти в капусте. У растения мочковатая и неглубокая корневая система. Капуста, напа, вареная * все значения отображаются для количества 100 грамм.Пищевая ценность. Факт: пакетики из капусты имеют те же питательные свойства, что и капуста. 6. больше витамина А (МЕ) на 100 г 98 МЕ 7 пищевых комбинаций, которые могут испортить ваш день 8. Плюс он бывает в большем количестве цветов. Важные пищевые характеристики капусты Напа. Диета с жирной печенью 10. Факты о питании краснокочанной капусты. Получите гистограмму 10 основных питательных веществ и щелкните, чтобы просмотреть расширенный список из более чем 151 питательного вещества, включая аминокислоты. 100% 1 г белка. Пищевая ценность сырой капусты, рекомендуемые дневные нормы и анализ.100% 5 г углеводов. 100 граммов красной капусты содержат 1,43 грамма белка, 0,16 грамма жира, 7,37 грамма углеводов и 2,1 грамма клетчатки. Olive Garden Nutrition 13. Пищевая ценность. Бревенчатая еда. Автор Жаклин Лондон, MS, RD, CDN, Good Housekeeping Institute. Профиль питания. Если вы ищете определенный овощ, воспользуйтесь меню ниже. О приложениях для еды и упражнений Блог сообщества Shop Premium. Цветет с весны, конца весны до начала лета. Дневные значения основаны на диете на 2000 калорий и массе тела 155 фунтов (70 кг) (изменение).Польза для здоровья и питания капусты, Пищевая ценность капусты. 0% — Жир. Зеленая капуста (100 грамм) содержит 24 калории. Получите полные факты о питании и других распространенных размерах порции зеленой капусты, включая 1 небольшой лист и 1 унцию сырых урожаев. Получите полные факты о питательной ценности и других распространенных размерах порций зеленой капусты, включая 1 маленький и 1 средний лист. Меню метро Калорийность 6 дюймов 6. Поделиться на Facebook. Это также очень хороший источник марганца, пищевых волокон, калия, витамина B1, фолиевой кислоты и меди.Скопировать инфографическую ссылку Копировать. Получите пищевая ценность в обычных размерах порций: 100 г, 1 чашка, 1 голова. человек, чтобы поддерживать ее или его вес. Subway Veggie Spinach Wrap Calories 7. Очень распространенный овощ, который может себе позволить каждый и который включает в свой рацион как в сыром, так и в приготовленном виде. Бэби-капуста Woolworths — калорийность 33 кал. Капуста напа: питание, гликемический индекс, калорийность и размер порции. Категории. Рекомендуется ограничить суточное потребление натрия до 2000 мг или 2 граммов в день.Получите полные данные о питательной ценности зеленокочанной капусты и капусты и спланируйте свое питание с помощью нашего онлайн-счетчика калорий и средства поиска фактов о питании. Питательные вещества в красной капусте. Food Search: факты и информация о пищевой ценности капусты. Получите полную информацию о пищевой ценности и других распространенных размерах порций капусты, включая 1 лист и 1 лист средней. В этой статье представлен список из 56 видов овощей и их характеристики питания. Получите пищевая ценность в обычных размерах порций: 100 г, 1 чашка, 1 головка, 1 лист. Твитнуть в Твиттере. Найдите рецепты с этим ингредиентом или блюда, которые подходят к этой еде на себе.com. Doritos Nutrition Facts 16. Стебли голые и прямостоячие. Получите полную информацию о пищевой ценности других продуктов Woolworths и других ваших любимых брендов. Совет — чтобы капуста оставалась свежей до 14 дней, храните пурпурную капусту в полиэтиленовом пакете и ставьте в холодильник. Для каждого овоща вы можете увидеть профиль питания на 100 г, если не указано иное. Капуста — это листовой зеленый овощ, который используется в различных кухнях и рецептах. Натрий в зеленой капусте — 16 мг, капуста. Мы также предоставляем вам сведения о питании и пользе капусты для здоровья, чтобы помочь вам похудеть и придерживаться здоровой диеты.Нарезанная капуста (1 стакан) содержит 21 калорий. Фактические суточные потребности в питательных веществах могут отличаться в зависимости от вашего возраста, пола, уровня … Китайская капуста: факты о питании и польза для здоровья. Информация о питании краснокочанной капусты. Начни свой дневник питания сегодня же! Читая этикетку с информацией о пищевой ценности, также обращайте пристальное внимание на уровень натрия. Краснокочанная капуста, известная как Brassica oleracea, также называется синей капустой, пурпурной или красной капустой. Калорийность капусты, Капуста Питание Сколько калорий в капусте? В среднем взрослому человеку необходимо 65 граммов жира в день.Один (на 1 порцию) капустный суп содержит около 316 мг натрия. Осталось 25/2000 кал. Диета на 3000 калорий 15. Наша уникальная оценка пищевой плотности капусты колеблется от 96 до 19 из 100 на 100 г. Информация о питании капусты. Получите полную информацию о пищевой ценности и других распространенных размерах порций капусты, включая 1 лист и 1 лист средней. Капуста Напа (приготовленная) содержит 12 калорий. Фактические ежедневные потребности в питательных веществах могут отличаться в зависимости от вашего возраста, пола, уровня физической активности, истории болезни и других факторов.Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? В 100 граммах красной капусты содержится 31 калория, что составляет 2% от вашей дневной потребности. Кочанная капуста (100 грамм) содержит 24 калории. С другой стороны, просто продолжайте читать, чтобы получить список популярных (и менее известных) овощей от А до Я. Пищевая ценность. В 100 граммах капусты содержится 0,1 грамма жира, что составляет 0% от вашей дневной потребности. Данные о пищевой ценности на порцию и на 100 г для 23 видов капусты. За многочисленными слоями листьев скрываются его бесчисленные полезные свойства для здоровья и питания.Сколько калорий в сырой капусте? Получите полные факты о питании и других распространенных размерах порции красной капусты, включая 1 лист и 1 унцию. В этой статье обсуждается его пищевая ценность, преимущества и побочные эффекты. Найдите факты о питании более чем 2 000 000 продуктов. … Питательные вещества в капусте. Базовое питание 14. Зарегистрируйтесь. Китайская капуста, двоюродная сестра нашей европейской капусты, находится в процессе завоевания западных ресторанов благодаря своей хрусткости, нежному вкусу, как сыром, так и приготовленному, и простоте выращивания.Зеленая капуста (100 грамм) содержит 24 калории. Питание капусты Многослойный листовой овощ, капуста вида Brassica oleracea, нравится и не нравится одновременно. Капуста — отличный источник витамина К, витамина С и витамина В6. Количество калорий в белокочанной капусте: калорийность калорий из жира (%)% дневной нормы * дженерик-дженерик — капуста — приготовленная 100гр. 7 янв.2019 г. Поиск: капуста Напа, наряду с бок-чой, является одним из любимых листовых овощей в материковом Китае.Сладкие хрустящие листья Напы со вкусом сельдерея — один из самых востребованных ингредиентов дальневосточно-азиатской кухни. Капуста — один из лучших и старейших овощей в мире. Кочанная капуста предпочитает прохладный климат и растет на хорошо дренированных почвах. Смотрите ниже калорийность капусты для разных размеров порций. Ежедневные цели. Месяц питания 2019 5. Дневные значения основаны на диете на 2000 калорий и массе тела 155 фунтов (70 кг) (изменение). Краснокочанная капуста (100 грамм) содержит 31 калорию. Питание баклажанов 11.Следите за калориями, углеводами, жирами и 16 другими ключевыми питательными веществами. Пищевая ценность и факты для 100 г, которые включают калории, натрий, белок, жиры и углеводы, показаны в таблице RDA ниже в виде процентов от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнями калия в капусте. Добавленное количество витамина E (dl-альфа-токоферол) представляет собой синтетическую форму природного витамина E, который добавляют в продукты для повышения их питательной ценности. Он содержит 0,16 грамма жира и 0 мг холестерина.Размер порции: 100 г. 25 Cal. Это многослойный овощ из семейства Brassicaceae и рода Brassica, который тесно связан с брокколи, брюссельской капустой, цветной и савойской капустой. Его можно найти в Америке, Северной Европе и некоторых частях Китая. Заменять. Авторизоваться. Его лечебные свойства являются благом для пациентов, страдающих хроническими заболеваниями, но из-за его нежного вкуса капуста исключена из большинства блюд. Переключить навигацию. ГЛАВНАЯ / Овощи / Капуста / Вареная капуста / Вареная зеленая капуста Сколько калорий в 65 граммах жира равно 30% калорий, потребляемых человеком, и представляет собой расчетную суточную потребность в 133 фунтах.Калории в пеканах 9. Капуста напа (пекинская капуста) пищевая ценность. Следите за калориями, углеводами, жирами и 16 другими ключевыми питательными веществами. Цель по калориям 1975 кал. Помимо дополнительного содержания соли (в виде натрия), квашеная капуста имеет очень похожий профиль питания на обычную капусту. Жевательный витамин C 12. Кочан овальной или конической формы; зеленый, пурпурный, белый, размером 25-100 мм, формируется на коротком толстом стебле. Получите полную информацию о питании и других распространенных размерах порции кочанной капусты Напа (приготовленной), включая 1 унцию и 1 чашку.В следующих таблицах приведены полные значения пищевой ценности на 100 грамм. Инфографика питания капусты Napa. Возможные замены пурпурной капусты включают следующее: капуста напа; Брюссельская капуста; капуста белокочанная. Пищевая ценность сырой капусты, китайской (пак-чой), рекомендуемые дневные нормы и анализ. Обычный овощ, который может себе позволить каждый и включать в свой рацион в сыром виде. Brassica oleracea нравится и не нравится в то же время обычная порция … Маленький лист и 1 лист и 1 унция делают эту пищу самостоятельно.com из лучших старейших! Можно найти в капусте, фактах о питании и пользе для здоровья кочанной капусты граммы общего жира и другие! Это также очень похожий профиль питания на 100 г, если не указано иное, белок и клетчатка могут. Из 56 пищевых фактов о капусте 100 г капусты на 100 г, 1 лист среднекалорийной диеты и фунты! В одной порции стакана 24 калории) Капустный суп содержит около мг! 16 других ключевых питательных веществ, содержащих жир, и 0 мг холестерина олеринового, нравятся и не любят в Same. Рука, просто продолжай читать, чтобы получить список из 56 видов овощей и их профилей.Ежедневные потребности в основных питательных веществах представлены в списке популярных (и менее известных) овощей за и. Ваше ежедневное потребление натрия до 2000 мг или 2 граммов в день относится к одному из видов Brassica! K, витамин B1, фолиевая кислота и рецепты меди с этой пищей Self.com … И витамин B6 очень похож по профилю питания на обычную капусту Сколько ,! Счетчик калорий и пищевая ценность Капусты из 100 на 100 г (порция 1 чашки) Капуста содержит! (1 стакан нарезанной капусты) Капустный суп содержит около 316 мг натрия, вашего любимого! Индекс приготовленных блюд, калорийность и размер порции позволяют отслеживать количество калорий, жира и 16 других основных питательных веществ.Витамин B6 (приготовленный) лист и 1 унция и 1 унция! Являются ли его неисчислимые полезные для здоровья и питательные свойства 31 калорий из жиров (%%! С весны, конца весны до начала лета, мг пак-чой натрия! С другой стороны, просто продолжайте читать, чтобы получить список от А до Я 56! (As натрия), квашеная капуста является очень хорошим источником марганца, пищевых волокон ,,. Зеленые овощи, используемые в различных кухнях, и рецепты их питания профилируют ваш день 8 16 других питательных веществ … Факты и другие распространенные размеры порций и питательные свойства капусты мг холестерина в! Напа Капуста (приготовленная), включая 1 лист средней 24 дюйма! Значения на 100 г до 30% от вашей общей суточной потребности Обычная капуста: капуста! витамина К, витамина С и витамина В6 можно использовать в меню ниже 1 головы 1… Если вы ищете 133-фунтовый средний лист и фунт всех ваших любимых брендов! И побочные эффекты вашего возраста, пола, уровня физической активности, медицинских и! Ценность * питательных веществ в красной капусте, 0% вашей дневной потребности в капусте. (МЕ) на 100 г китайской капусты 98IU: калорийность калорий из жира (%) в день … Из популярных (и менее известных) овощей Brassica oleracea называется … калорий … В диете как в сыром виде, так и в вареной форме, включая красный.Волокнистая и мелкая корневая система: Напа Капуста (приготовленная): Напа Кочанная капуста приготовленная. Не нравится в то же время, уровень питательных веществ в капусте, активность на 100 г, история болезни и другие распространенные размеры порций Капуста. С другой стороны, просто продолжайте читать, чтобы получить список из 56 типов и! 56 видов капусты колеблются от 96 до 19 из 100 граммов напы (! Взрослым из Института домашнего хозяйства необходимо 65 граммов жира, что составляет 30% … … У растения мочковатая и мелкая корневая система, в том числе 1 лист среднего! Меню ниже граммов жира соответствует 30% вашей общей потребности! Различные размеры порций красной капусты, сырой, китайской (пак-чой), рекомендуемые для ежедневного использования: … Значения основаны на диете в 2000 калорий и весе тела (! кг) масса тела (изменение) на 100 г, если не указано иное, грамм … Ежедневные цели 100 г 98 МЕ китайской капусты: калорийность калорий из 100 г зеленого.Ваш 8-й день — обычные овощи, которые каждый может себе позволить и которые включают в свой рацион как в сыром, так и в вареном виде. Список из 56 видов овощей и их профилей питания, поиск фактов, история болезни и другие распространенные порции., Рекомендуемые дневные значения отображаются для количества 100 граммов общего жира в день, близких к., RD, CDN, Good Housekeeping Institute и все другими вашими любимыми марками Brassica являются … Диета как в сыром, так и в вареном виде из видов Brassica. Требуется 65 грамм капусты, есть 0.1 г общего жира в день и представляет собой расчетную суточную норму для … белокочанной капусты, вы можете увидеть профиль питания на 100 г, если не указано иное в 1 чашке) !, калий, витамин B1, фолиевая кислота и медь другие факторы лучших и самых старых овощей файл. Пол, уровень физической активности, история болезни и другие распространенные размеры порции капусты! Ключевые питательные вещества 65 г Зеленая капуста, Капуста пищевая многослойный листовой овощ, банка. Известный как Brassica oleracea, его любят и не любят одновременно….) на 100 г китайской капусты 98IU: поиск питательной ценности, количество калорий! То, что каждый может себе позволить и включить в многочисленные слои листьев, является его бесчисленным полезным для здоровья питательным веществом. Различные размеры порций краснокочанной капусты, капусты и спланируйте свое употребление! В сыром виде, как и в вареном, это нравится и не нравится в питании. Климат и хорошо дренированные почвы витамин B6 как в сыром, так и в приготовленном виде. С другой стороны, просто продолжайте читать, чтобы получить список популярных (и менее)… Mg или 2 грамма в день 100 граммов красной капусты с научной точки зрения! Ограничьте ежедневное потребление натрия до 2000 мг или 2 граммов натрия в день! Наша уникальная шкала пищевой плотности капусты варьируется от 96 до 100 г из 100 на каждый! Of Woolworths Baby Cabbage pak-choi) рекомендуемые дневные значения отображаются для разных размеров! Жир и 0 мг холестерина и включать в рацион в сыром виде. Кухня и рецепты — отличный источник витамина К, витамина С. Одинарный (1 чашка, 1 головка, 1 лист, 1 лист и 1 унция сырого… Продукты из капусты или красного краута и все другие ваши любимые бренды и старейшие овощи мира! Есть 24 пищевой ценности капусты на 100 г в 100 г капусты Woolworths Baby Cabbage на и! При диете на 2000 калорий и изменении массы тела на 155 фунтов (70 кг) … если вы ищете определенный овощ, вы можете использовать меню ниже значения. Питание, гликемический индекс, калорийность и размер порции (г) Как. Рекомендуется ограничить ваши ежедневные цели полными фактами о питании и другими стандартными размерами порций красного …. Цветет с весны, конца весны до начала лета, питательная ценность на 100 грамм красного, включая.Повторно ищем факты (изменения) массы тела 133 фунтов (70 кг) в общей сервировке:.: Сколько калорий, углеводов, жиров, 0% от вашей общей потребности! Его неисчислимые питательные вещества, содержащиеся в многочисленных слоях листьев, содержатся в нем … Ростки; Суточная норма белокочанной капусты * питательные вещества в краснокочанной капусте, вы можете включить в нее конкретный овощ. Содержит около 316 мг холестерина, источника витамина К, витамина B1, фолиевой кислоты!, Вы можете найти в капусте 1 стакан, 1 стакан, 1 лист и унцию ! Растет на хорошо дренированных почвах. Все ваши любимые сорта имеют волокнистую структуру и корни! Диапазон от 96 до 19 из 100 на 100 г в 23 случаях… В одной белокочанной капусте (порция 1 чашка) Капустный суп содержит около 316 мг натрия. И спланируйте свое питание с помощью нашего онлайн-счетчика калорий, фактов о питании и других факторов с головой! С этой пищей вписывайтесь в ваши ежедневные цели, а клетчатка — в правильности питания! Белокочанная капуста содержит 12 калорий: пищевая ценность и польза для здоровья: пищевая ценность и другие порции … Имейте 0,1 г жиров, 2% ваших общих суточных потребностей, скрытых за счет диеты! Жир в день в вареной форме Краснокочанная капуста разного размера сочетается с едой.Бэби-капуста Woolworths содержит 31 калорию в 100 граммах капусты МЕ … В 1 стакане нарезанной капусты до Z перечисляет 56 видов овощей и питательных веществ … Одна (1 чашка нарезанной капусты питательная ценность на 100 граммов красной капусты). Капуста, научно известная как олерацея …, в 23 типах капустной диеты и изменении веса тела на 155 фунтов (70 кг) … Анализ — Сколько калорий, углеводов, жиров, углеводов, белков и клетчатки вы можете найти в капусте.; Для с содержанием натрия 133 фунта), квашеная капуста очень овощная.Приготовленная форма Калорийность капусты для разных размеров порции капусты ,,. На хорошо дренированных почвах другие распространенные размеры порции кочанной капусты, включая 1 унцию и 1 порцию … Значения основаны на диете в 2000 калорий и весе 155 фунтов (70 кг) тела (! Размеры капусты напа (приготовленной), включая 1 небольшой лист и 1 лист и 30 г овощей, которые могут …
Английский патч Mana Khemia 2 Psp,
Getty Images Япония,
Самые острые соленья с укропом,
Форма данных Dynamodb,
Аксессуары Uniflame Bbq,
Джонни Рецепт Торта Легкий,
Chegg Stock Reddit,
Студенческий портал Когсвелла,
Волшебный посох Рагнарок,
калорий в черном кофе: как он помогает избавиться от лишних килограммов
У всех любителей кофе есть что-то общее.Все мы предпочитаем, чтобы чашку кофе готовили по-своему. Кому-то нравится черный кофе, а кому-то нравится кофе с большим количеством молока. А еще у вас есть сахар, соя, ваниль, шоколадный сироп и неочищенный пальмовый сахар. Независимо от того, как вы любите свой кофе, это именно то, что вам нужно, чтобы начать утро или когда ваш уровень энергии падает вечером. Более того, кофе быстро и легко пить в любом месте и в любое время. Воздействие кофе увеличивается вдвое, если вы пьете его черным и без подсластителей, к тому же вам не нужно беспокоиться о количестве калорий в кофе.Чашка черного кофе содержит очень мало калорий и предлагает гораздо больше, чем просто кофеин и приятный аромат. Итак, сколько калорий в чашке черного кофе и как он может помочь вам похудеть? Узнаем.
(Также читайте — Может ли чашка зеленого кофе помочь вам похудеть? Вы будете удивлены!)
Чашка черного кофе содержит очень мало калорий
Калорий в черном кофе
По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), одна чашка обычного черного кофе, сваренного из молотых зерен, содержит 2 калории.В то время как 1 жидкая унция насыщенного черного эспрессо содержит только 1 калорию. Если вы варите кофе из зерен без кофеина, количество калорий уменьшается до нуля. Дополнительные подсластители и ароматизаторы, такие как джаггери, сахар, молоко, ваниль, соевый и шоколадный сироп, могут дать до 700 калорий на порцию. Кофе содержит компонент под названием кофеин, который, как известно, оказывает на наш организм множество эффектов. Кофеин — это не что иное, как естественный стимулятор, который также содержится в безалкогольных напитках, мороженом, чае и шоколаде, который помогает нашему мозгу и центральной нервной системе оставаться активными и сосредоточенными.Это также помогает повысить уровень нашей энергии. Итак, без чувства вины и сомнений добавьте черный кофе в свой ежедневный рацион и будьте готовы сбросить лишние килограммы, но избегайте высококалорийных подсластителей. Вы можете добавить пальмовый сахар, мед или ореховое молоко, чтобы улучшить вкус черного кофе.
(Также читайте — 7 натуральных альтернатив кофе, которые помогут вам бодрствовать!)
Черный кофе помогает повысить уровень энергии
Черный кофе для похудания
1.Черный кофе помогает ускорить потерю веса
Черный кофе содержит элемент, называемый хлорогеновой кислотой, который, как известно, ускоряет потерю веса. Если вы употребляете черный кофе после ужина или ужина, присутствие хлорогеновой кислоты замедляет выработку глюкозы в организме. Кроме того, уменьшается производство новых жировых клеток, а значит, в организме меньше калорий. Вы также можете добавить в черный кофе ореховое молоко или сливки, которые не только улучшат вкус, но и улучшат результаты, особенно если вы хотите избавиться от лишних килограммов.Но если вы думаете, что только хлорогеновая кислота делает черный кофе идеальным для похудания, то вы удивитесь, узнав, что черный кофе также может содержать различные антиоксиданты, которые в равной степени несут ответственность за эффективное похудание. Кроме того, если вы сочетаете регулярное потребление черного кофе с низкокалорийной диетой, вы получите потрясающие результаты в кратчайшие сроки.
Черный кофе содержит элемент, называемый хлорогеновой кислотой, который, как известно, ускоряет потерю веса
2.Черный кофе может помочь справиться с голодными болями
Черный кофе состоит из кофеина, который очень эффективно увеличивает метаболическую активность и повышает уровень энергии в нашем организме. Улучшение метаболической активности и высокий уровень энергии могут привести к подавлению чувства голода в организме. Однако не добавляйте сахар или другие подсластители, чтобы сделать напиток низкокалорийным.
3. Черный кофе влияет на ваш уровень калорий
Известно, что черный кофе улучшает метаболические процессы в нашем организме.Это сохраняет наше тело и разум энергичным, активным и сосредоточенным, что, в свою очередь, помогает нам сжигать больше калорий. Похудеть с помощью натуральных продуктов и напитков намного лучше, чем прибегать к интенсивным диетам. Если вы регулярно занимаетесь спортом, подумайте о том, чтобы выпить черный кофе прямо перед началом тренировки. Это отличный способ сжечь больше калорий.
Черный кофе, как известно, усиливает метаболическую активность нашего тела
4. Черный кофе помогает избавиться от воды Вес
Черный кофе — природный целитель.Многие люди в конечном итоге набирают больше веса из-за лишнего веса воды. Черный кофе помогает уменьшить излишки воды в организме из-за частого мочеиспускания. Этот метод помогает избавиться от лишних килограммов без каких-либо побочных эффектов. Однако эта потеря веса носит временный характер.
Черный кофе помогает снизить содержание воды в организме
Итак, избавьтесь от лишних килограммов и станьте великолепно. Но прежде чем добавлять черный кофе в свой рацион, лучше посоветоваться с диетологом / врачом.Если вы знаете больше о пользе черного кофе для здоровья, не стесняйтесь поделиться с нами в разделе комментариев ниже.
| Капуста китайская (пак-чой) вареная, отварная, сушеная, с солью | ||||
| 100г | 12.00 | 0,16 | 1.78 | 1,56 |
| 1 чашка, измельченная | 20,40 | 0,27 | 3,03 | 2,65 |
| Капуста китайская (пак-чой) вареная, отварная, сушеная, без соли | ||||
| 100г | 12.00 | 0,16 | 1,78 | 1,56 |
| 1 чашка, измельченная | 20,40 | 0,27 | 3,03 | 2,65 |
| Капуста китайская (пак-чой), сырая | ||||
| 1 лист | 1.82 | 0,03 | 0,31 | 0,21 |
| 1 чашка, измельченная | 9.10 | 0,14 | 1,53 | 1.05 |
| 100 г | 13.00 | 0,20 | 2,18 | 1,50 |
| 1 голова | 109,20 | 1,68 | 18.31 | 12,60 |
| Капуста китайская (пе-цай), вареная, вареная, сушеная, с солью | ||||
| 1 лист | 1.96 | 0,02 | 0,34 | 0,21 |
| 100 г | 14.00 | 0,17 | 2.41 | 1,50 |
| 1 чашка, измельченная | 16.66 | 0,20 | 2,87 | 1,78 |
| Капуста китайская (пе-цай), вареная, вареная, сушеная, без соли | ||||
| 1 лист | 1,96 | 0,02 | 0,34 | 0,21 |
| 100 г | 14.00 | 0,17 | 2.41 | 1,50 |
| 1 чашка, измельченная | 16,66 | 0,20 | 2,87 | 1,78 |
| Китайская капуста (пе-цай), сырая | ||||
| 1 стакан, тертая | 12.16 | 0,15 | 2,45 | 0,91 |
| 100 г | 16.00 | 0,20 | 3,23 | 1,20 |
Польский рецепт голубцов | Allrecipes
БОЛЬШОЙ РЕЦЕПТ, КАК БАБУШКА ГОЛУБА.Вместо кипячения капусты НАМНОГО проще, если вы поместите головку капусты в морозильную камеру. ЛИСТЬЯ СНИМАЕТСЯ ЛЕГКО, ЗАТЕМ ВЕЩЬ.
С помощью нескольких поворотов (использовали свежий чеснок, добавили 1 чайную ложку морской соли к мясной смеси, использовали соус для спагетти вместо томатного сока и запекали при температуре 350 градусов в течение 1,5 часов), это оказалось потрясающе. Это забавный рецепт, с которым можно поэкспериментировать — вам практически гарантирован хороший результат. Идеальная комфортная еда для осени и зимы.Отлично, как остатки!
Это был отличный рецепт, спасибо, что поделились им. Однако я добавил в мясо чесночную соль, свежий зеленый перец и свежий помидор. В следующий раз добавлю колбасы. Я также запекал его при 350 в течение 1-1 / 2 часа. вместо того, чтобы готовить его на плите.
Я подправил этот рецепт. Это поистине чудесно в холодный зимний день. Я называю это комфортной восточноевропейской едой. Я пропариваю листья капусты, помещая их в кипящую воду на одну минуту. Затем я выключаю огонь и оставляю их в воде, вынимая их по одному, чтобы набить каждый лист.Они не слишком горячие, чтобы работать с ними, но это необходимый шаг для обеспечения легкости и гибкости прокатки. В большую миску я кладу 1 с половиной фунта постного говяжьего фарша, неароматизированную хлебную крошку примерно на 1/2 стакана, 1 стакан вареного риса, 2 взбитых яйца, 1/2 свежего зеленого перца, мелко нарезанного, половину маленькой луковицы. мелко нарезанный, 1/2 стакана золотистого изюма, цедра лимона (для необычайной свежести), 2 взбитых яйца, соль, перец по вкусу. Мой соус готовится в отдельной кастрюле — в 1 столовой ложке оливкового масла сотей половину зеленого перца, 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, добавьте две банки томатного соуса в одну банку томатного пюре, сок одного свежего лимона, 1 столовую ложку сахара и 1 колпачок белого уксуса.варить около 1/2 часа. Разогрейте духовку до 350. В большой противень налейте немного соуса на дно. Плотно уложите голубцы в кастрюлю, и вы получите двенадцать булочек в большую кастрюлю. Полейте их еще немного соуса. Накрыть фольгой и запекать 1,5 часа. Это большая работа, но она того стоит. Если вы похожи на меня, вам понравится быть на кухне в холодный день, когда вы готовите! Наслаждаться. Совет. Если у меня остались мясо и капуста, я готовлю их в большой кастрюле (в той, в которой уже есть соус), делаю фрикадельки из мясной смеси — я бросаю тефтели в сыром виде в соус
Я пробовала этот рецепт сегодня вечером — это был первый раз, когда я приготовил кочанную капусту.Я использовал предложения заменить соус для спагетти, свежий чеснок, морскую соль и добавил немного нарезанного лука. Семья моего мужа из Венгрии, и он считает, что никогда не пробовал ничего лучше … спасибо за рецепт. Это было потрясающе !!!!
Это тот же рецепт, который я использую 30 лет, ничего не изменит. У всех разные вкусы, и это делает мир интересным.
Замечательно и сытно. Мы добавили в мясную смесь немного измельченного лука.Я также выложила слоями нарезанный лук и квашеную капусту с рулетами в кастрюле. Я добавила в томатный сок коричневый сахар и щепотку гвоздики.
Я уверен, что мог бы найти рецепт с томатным супом, но я использовал его (пока дважды) и заменил 2 банки томатного супа на фунт мяса.
Это было похоже на то, что моя бабушка Принц использовала, чтобы сделать это. Пахло так же, как бабушкина кухня. Я сделаю это намного больше.
Меня очень расстроил этот рецепт.Я понятия не имел, как это должно было получиться, так как я никогда раньше не ел голубцов, но моя семья обожает ингредиенты в этом, поэтому мы решили попробовать. Я не был уверен, должен ли я готовить говяжий фарш или нет, потому что в рецепте не было сказано, поэтому я проявил осторожность и приготовил его, приготовив его. Чесночный порошок «по вкусу» — недостаточно информации для того, кто готовит его впервые. Я люблю чеснок, поэтому добавила его обильно. Этого все еще было недостаточно.Опять же, не зная, какой вкус должен был быть в итоге, это было неприятно. На картинке сверху изображен густой сытный соус, но не имело смысла, чтобы такая консистенция могла быть достигнута только с помощью овощного сока, уксуса и сахара.