Овсяноблин шоколадный: Шоколадный овсяноблин с бананом — пошаговый рецепт с фото на Готовим дома

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Овсяноблин с начинкой | Идеи для завтрака

Рецепты
Идеи для завтрака Овсяноблин с начинкой

Узнайте первым об акциях! Рецепты, новости, подарки!

Рецепт овсянки с шоколадом | как сделать

Шоколадная овсянка

Сегодня я делюсь этим рецептом пышной и сливочно-шоколадной овсянки! Он насыщенный и шоколадный, теплый, успокаивающий, полезный и легкий в приготовлении. Если вы любите шоколад, вам обязательно понравится этот рецепт. Эта шоколадно-овсяная каша похожа на десерт на завтрак!

В целом, этот рецепт взбивается за 5-10 минут, чтобы получить сливочный, мечтательный и шоколадный завтрак. Итак, позвольте мне рассказать вам, как именно это сделать!

Рецепт шоколадной овсянки

Настоящая шоколадная овсянка — это:

• сладкое и шоколадное
• тепло и уют
• полезных ингредиентов
• требуется всего 5 ингредиентов для приготовления овсянки

На изготовление

• уходит 10 минут!

Без сомнения, этот рецепт станет основным продуктом в вашей семье.Его любят все едоки! Веган или нет! И это такой хороший способ начать день.

Как приготовить шоколадный овес

В двух словах, рецепт состоит из овса, чиа, овсяного молока, какао-порошка и кокосового сахара (или кленового сиропа). Затем возглавьте ваши фавориты! Я люблю свежую чернику, ложку сливочного арахисового масла и шоколадную стружку. У тебя еще нет слюни?

Рецепт простой, но декадентский. Но что мне нравится в этой миске, так это не только за ее вкус.Его легко собрать для изысканной тарелки для завтрака. В общем, эта чаша отнимет у вас меньше 10 минут для незабываемого застолья.

Посмотрите обучающее видео!

Выбор сортов овса в продуктовом магазине:

Если вы новичок в приготовлении овсянки или вообще используете овес. Вы можете найти процесс выбора овса немного утомительным. Так много разновидностей! От овсяных хлопьев быстрого приготовления до овсяных хлопьев быстрого приготовления, старомодных овсяных хлопьев и овсяных хлопьев.Это может показаться немного утомительным!

Обычно я всегда выбираю старомодные рецепты овсяных хлопьев и выпечку. Они готовятся быстро (всего 5-10 минут) и являются более полезной формой, чем овсяные хлопья быстрого приготовления (которые обычно могут содержать сахар и консерванты).

Обратите внимание — не весь овес безглютеновый. Поэтому проверьте этикетку на упаковке, чтобы убедиться, что она не содержит глютена, если это важно для вас.

Вот отличная статья от All Recipes о разнице между типами овса и способах их производства, а также статья Джессики Гэвин о различных типах овса и кулинарных применениях.

Чем украсить эту шоколадную овсянку?

Я всегда люблю добавлять в овсянку свежие фрукты, ореховое масло и что-нибудь хрустящее! В этом рецепте я добавил свежую чернику, арахисовое масло и шоколадную стружку.

Вот еще несколько идей:

1. Свежие фрукты: черника, банан, вишня, малина и хурма — все это восхитительно в этих овсяных хлопьях с шоколадом
2. Ореховые масла: арахисовое масло, миндальное масло и тахини!
3. Что-нибудь хрустящее: шоколадная стружка или какао-крупка, кокосовая стружка, хрустящая мюсли, орехи!

Другие рецепты, которые могут вам понравиться:

Если вы копались в этом рецепте, вам также могут понравиться эти рецепты овсянки:

И это все, что нужно для приготовления этой шоколадной овсянки премиум-класса.Это легкий веганский завтрак, который можно приготовить в любой день недели для быстрой и декадентской тарелки. А теперь, вперед, съешьте этот прекрасный овсяный завтрак. Я не заставлю тебя больше ждать.

И, если вы все же сделаете этот рецепт, дайте мне знать в комментариях ниже, что вы думаете! Рад тебя слышать. И, конечно же, отметьте меня в Instagram хэштегом #twospoons. Ничто не делает меня более счастливым, чем видеть ваши развлечения.

Начинки (по желанию)

• 2 ч.л. гладкого арахисового масла
• 1/2 стакана черники
• 2 ч.л. веганских шоколадных чипсов

US CustomaryMetric

• В кастрюле смешайте овес, овсяное молоко, какао-порошок, кокосовый сахар и чиа.Взбейте и доведите до кипения на сильном огне. Уменьшите огонь до средне-слабого и тушите, пока овес не приобретет желаемую консистенцию, 5-10 минут. (По мере остывания они немного загустеют).

• Разложите шоколадную овсянку по двум мискам и положите сверху любимую начинку. Я использовал арахисовое масло, чернику и шоколадную стружку.

Овсяное молоко от природы более сладкое, чем миндальное. Если вы используете миндальное молоко, добавьте больше кокосового сахара (или кленового сиропа) по вкусу.

ВЕГАН — ВЕГЕТАРИАН — БЕЗ ПШЕНИЦЫ — БЕЗ ГЛЮТЕНА — БЕЗ МОЛОЧНОГО — БЕЗ СОИ

Закрепите на Pinterest!

Сохраните этот рецепт на потом! Прикрепите его на Pinterest.

Овсяная каша, запеченная в шоколаде (без глютена)

Эта запеченная в шоколаде овсяная каша без глютена невероятно легкая, очень шоколадная и такая восхитительная! Ингредиенты смешиваются вместе, а затем запекаются до приятной липкой идеальности. Эти запеченные овсяные хлопья по вкусу напоминают шоколадные мини-пирожные!

Подумай, липкий шоколадный торт! Эта запеченная овсянка невероятно вкусна и очень проста.

Почему вам понравится этот рецепт

• Эта овсяная каша, запеченная в шоколаде, получается быстро и легко.
• Этот рецепт можно есть на завтрак, закуску или даже на десерт.
• Используйте овсяные хлопья без глютена для рецепта, полностью не содержащего глютен.
• Используйте молоко по выбору, чтобы оно не содержало молочных продуктов и / или орехов.
• Эта запеченная овсянка по вкусу напоминает пирожное, но в целом она полезна.
• Изготовлен без масла, без сахара и без масла.
• Есть лишний овес? Обратите внимание на эти овсяное печенье с миндальной мукой !
• Этот рецепт не содержит глютена и молочных продуктов.

Состав и заменители

Овсяные хлопья — лучший вариант. Для достижения наилучших результатов используйте овсяные хлопья без глютена. Быстрым овсом можно заменить, но стальной овес не работает.

Используйте спелый банан ! Банан должен начать подрумяниваться. Это добавляет естественной сладости.

Любая сливочно-ореховая паста подойдет. Хорошо подойдут арахисовое масло, миндальное масло и масло кешью.

Используйте молоко по выбору .Хорошо подойдут миндальное молоко, молоко из орехов макадамии, овсяное молоко и кокосовое молоко из картонной упаковки.

При желании замените кленовый сироп медом.

Используйте шоколадные чипсы любимой марки . Я использую чипсы из темного шоколада Enjoy Life , потому что они не содержат молочных продуктов.

Как сделать

Шаг 1

Сначала разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Сбрызните 4 формочки антипригарным спреем.

Шаг 2

Добавьте в блендер все ингредиенты, кроме шоколадной стружки.

Шаг 3

Взбивать до однородной кремообразной массы. Текстура похожа на шоколадный пудинг.

Шаг 4

Перелейте в миску. Добавьте кусочки темного шоколада.

Шаг 5

Равномерно распределить смесь по формочкам. При желании украсьте шоколадной стружкой.

Шаг 6

Выпекайте от 18 до 20 минут. Как только вставленная зубочистка выйдет чистой, выньте ее из духовки.

Шаг 7

Наконец-то подавай!

Вкус

Эта овсяная каша, запеченная в шоколаде, имеет текстуру плотного шоколадного торта! Кроме того, эта запеченная овсяная каша немного плотнее, чем пирожное с помадкой.

Какой аромат? Он очень шоколадный, богатый и декадентский. Подумайте о черном шоколаде!

Советы и хитрости экспертов

Овсяные хлопья дают наилучшие результаты. Я люблю Bob’s Red Mill Old Fashioned Rolled Oats .

Используйте спелый банан. Это добавляет сладости.

После смешивания текстура должна напоминать шоколадный пудинг. При необходимости добавьте еще столовую ложку молока, чтобы оно стало жидким.

Перед выпечкой украсить шоколадной стружкой.Больше шоколада = вкуснее!

Выпекайте, пока не застынет в середине. Не перепекать!

Как обслуживать и хранить

Для достижения наилучшего результата запекайте и сразу подавайте. Эта запеченная овсянка восхитительна в тепле из духовки!

Если делать раньше времени, есть два варианта.

Выпекать и разогревать: выпекать и поставить в холодильник. Когда все будет готово, разогрейте его в микроволновой печи.

Приготовление, хранение и выпекание: приготовьте рецепт, как написано.Вместо запекания поставьте формочки с тестом в холодильник. Затем запекайте в течение 24 часов.

Храните остатки в холодильнике до 5 дней.

Часто задаваемые вопросы

Можете ли вы сделать это раньше времени?

Да! См. Выше «Как обслуживать и хранить», чтобы узнать, как продвигаться вперед и разогревать.

У какого бренда лучший овес без глютена?

Я люблю Bob’s Red Mill за овсяные хлопья без глютена.

Могу я использовать еще одну ореховую пасту?

Да! Подойдет любое сливочно-ореховое масло.

Можно заменить банан?

Я не пробовал. Я предлагаю попробовать такое же количество яблочного пюре (около 1/2 стакана).

Могу ли я приготовить этот веганский продукт и заменить яйцо?

Без яйца не тестировал. Думаю, он будет плотным и плохо подниматься.

Вам также может понравиться

Если вы сделаете этот рецепт, я буду очень признателен за обзор! Вы можете найти меня в Instagram , Facebook и Pinterest .Я хотел бы, чтобы вы последовали за мной!

Кратко:

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 20 минут

Общее время: 25 минут

Получить рецепт:
Овсянка, запеченная в шоколаде (без глютена)

Эта овсянка, запеченная в шоколаде без глютена, невероятно легкая и вкусная! Он смешивается, а затем выпекается до идеальной тягучей шоколадной глазури. Эти запеченные овсяные хлопья отлично подходят для завтрака, закуски или десерта!

• Сначала разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.Сбрызните 4 формочки или небольшие емкости для духовки антипригарным спреем. Отложите в сторону.

• Добавьте в блендер все ингредиенты, кроме шоколадной стружки.

• Взбивать до однородной кремообразной массы. Текстура будет похожа на пудинг.

• Перелейте в миску. Добавьте кусочки темного шоколада.

• Вылейте тесто поровну в 4 формочки. Если хотите, украсьте шоколадной крошкой.

• Выпекайте 18–20 минут или пока зубочистка не выйдет чистой.

• Достаньте из духовки и подавайте!

• Для наилучшего результата используйте спелый банан.
• Подойдет любое сливочно-ореховое масло. Хорошо подойдут арахисовое масло, масло кешью и миндальное масло.
• Овсяные хлопья здесь лучший выбор. Быстро приготовленный овес подойдет, но стальной овес не подойдет.
• Используйте любимое молоко. Я использовала миндальное молоко, но кокосовое молоко из коробки — отличный вариант без орехов!
• Выпекайте, пока вставленная зубочистка не выйдет чистой.Не перепекать!
• Храните остатки в холодильнике до 5 дней.
• Чтобы разогреть, поставьте в микроволновую печь на 15–20 секунд или пока она не станет теплой.

калорий: 183 ккал, углеводы: 25 г, белок: 5 г, жиры: 8 г, насыщенные жиры: 4 г, полиненасыщенные жиры: 1 г, мононенасыщенные жиры: 2 г, трансжиры: 1 г, холестерин: 41 мг, натрий: 68 мг, калий: 285 мг, клетчатка : 3 г, сахар: 11 г, витамин A: 79 МЕ, витамин C: 3 мг, кальций: 75 мг, железо: 1 мг

Автор: Organically Addison

Курс: Завтрак

Кухня: американская

Вы подписались на мою бесплатную рассылку новостей? Вы можете зарегистрироваться здесь , чтобы получать планы здорового питания и новые рецепты!

Easy Creamy Vegan Chocolate Oatmeal (без глютена + без сахара + без орехов)

Начните утро с десерта! Easy Creamy Chocolate Oatmeal имеет короткий, простой и питательный список ингредиентов с таким декадентским шоколадным вкусом.Сверху добавьте свои любимые фрукты или сливочно-ореховую пасту, чтобы получилось вкусное и полезное блюдо!

Эта легкая шоколадно-кремовая овсянка должна стать идеальным вариантом для декадентского завтрака! На вкус он похож на десерт, но в нем очень простой и питательный список ингредиентов, который заставит вас чувствовать себя сытым все утро. Мои дети все время просят шоколадную овсянку, а не только на завтрак! Он отлично подходит в качестве закуски или даже десерта.

Как приготовить сливочно-шоколадную овсянку

Я полностью взломал код для создания идеальных кремообразных овсяных хлопьев.Есть несколько уловок, как добиться этого без добавления сливок! Номер один: вам понадобится немного терпения. Используйте много жидкости и готовьте овсянку долго, чтобы жидкость действительно впиталась в овсянку. Во-вторых, используйте много жидкости. Наконец, используйте овсяные хлопья быстрого приготовления вместо старомодных рулетов! Это имеет значение! Здесь нет комковатых, липких или сухих овсяных хлопьев.

Мне нравится получать естественную и экологически чистую энергию из овса. Они богаты растворимой клетчаткой, содержат больше белка и полезных жиров, чем большинство других цельнозерновых продуктов.Это идеальный завтрак, потому что они дольше сохраняют чувство сытости и дарят чудесный естественный заряд энергии! Я использую овсяные хлопья быстрого приготовления в качестве основы во многих своих рецептах. Я всегда храню их в кладовой!

Польза какао для здоровья

В шоколаде, купленном в магазине, разные сорта имеют разное количество флаванолов, что делает одни сорта более полезными, чем другие. При переработке какао-бобов в какао-порошок и шоколад может быть потеряно до 90 процентов флаванолов.Какао-бобы ферментируют, чтобы уменьшить горечь, и обжаривают, чтобы выявить вкус и аромат шоколада. Таким образом, хотя обработка шоколада улучшает его вкус, недостатком питательных веществ является снижение конечного содержания флаванола.

Польза для здоровья шоколада обусловлена ​​антиоксидантами, называемыми флаванолами, которые содержатся в твердых веществах какао (в отличие от масла какао). Исследования показали, что при потреблении в больших количествах флаванолы в шоколаде могут:

• Снижает высокое кровяное давление и уровень плохого холестерина, что приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта
• Способствует здоровью легких и защищает от астмы
• Снижает риск диабета и даже некоторых видов рака
• Пользу для мозга и сохраняет когнитивные способности для снижения риска развития болезни Альцгеймера
• Улучшение настроения и чувства удовольствия
• Пользу для сосудистой системы за счет снижения риска образования тромбов и увеличения кровотока в артериях и сердце

Темный шоколад (также известный как «горько-сладкий» или «полусладкий» шоколад) имеет богатый, интенсивный вкус.Он содержит более 60 процентов твердых веществ какао и обычно содержит меньше сахара, чем молочный шоколад (я ищу без добавления рафинированного сахара!). Темный шоколад содержит ряд важных минералов, включая кальций, магний и калий. Темный шоколад содержит больше твердых веществ какао и, следовательно, больше флаванолов, чем молочный шоколад. Флаванолы обеспечивают темный пигмент, поэтому визуально вы можете искать более темный цвет для большей питательной ценности. На этикетке покупного шоколада также будет указано, какой процент какао он содержит.Обычно чем больше процент, тем лучше.

Мои любимые веганские шоколадные чипсы

В этом рецепте я обычно использую драгоценные камни веганского шоколада Hu! Они не содержат рафинированный сахар и молочные продукты и придают им идеальный шоколадный вкус. Моим детям нравится, что они получают шоколад на завтрак.

Шоколадно-овсяная начинка

Один из лучших способов сделать эту простую шоколадную овсянку немного интереснее — добавить начинки. Дети тоже любят заправлять свою миску своей любимой начинкой! Пара наших фаворитов:

Мне нравится предлагать несколько вариантов и позволять детям украшать свои собственные миски.Сама настройка заставляет их чувствовать себя хозяевами, и я обнаружил, что они, скорее всего, съедят больше, когда будут так себя чувствовать.

Посмотрите это 15-секундное видео, в котором я готовлю этот рецепт.

Это веганский рецепт, без глютена, арахиса и сои. Он натурально подслащен кленовым сиропом, поэтому не содержит рафинированного сахара. Это завтрак, которым каждый может наслаждаться каждое утро!

Другие рецепты из овсянки (без глютена, веганские и без рафинированного сахара)

Овсяная каша, запеченная по-вегански

Моя любимая гранола

Веганские сливочные овсяные хлопья с тыквой

Овсяное печенье с кусочками клюквы и шоколада

Как приготовить овсяное молоко

СМОТРЕТЬ ВСЕ МОИ РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКА ЗДЕСЬ

Распечатать
часы значок часов

Описание

Начните утро с десерта! Easy Creamy Chocolate Oatmeal имеет короткий, простой и питательный список ингредиентов с таким декадентским шоколадным вкусом.Сверху добавьте свои любимые фрукты или сливочно-ореховую пасту, чтобы получилось вкусное и полезное блюдо!

• 3 стакана фильтрованной воды
• 1,5 стакана быстрого приготовления овсяные хлопья без глютена
• 1/4 стакана чистого кленового сиропа
• 2 столовые ложки несладкого какао-порошка (или какао-порошка)
• Щепотка соли
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта (в конце при выключенной горелке)
• Дополнительно: 1 небольшая горсть драгоценных камней шоколада Ху (веганский и без сахара)

1. Доведите воду до кипения и добавьте овес.Добавьте кленовый сироп, какао-порошок и соль. Взбейте или хорошо размешайте, пока не станет однородной и кремовой, а вода не впитается в основном (около десяти минут). Добавьте драгоценные камни шоколада Ху, если используете, и перемешайте их, пока они не растают от тепла овса.
2. Выключите конфорку и добавьте ванильный экстракт. Подавать в четыре миски.
3. Сверху смажьте сливочным ореховым маслом или сливочным маслом из семян (попробуйте мое домашнее сливочное сырое миндальное масло «» ) и свежими или замороженными ягодами. Мои дети любят посыпать коноплей и чиа «посыпать» веганским маслом.Если слишком жарко, добавляют холодное миндальное молоко , чтобы оно быстро остыло. Мои домашние кокосовые взбитые сливки и малиновое варенье из чиа также отлично подойдут для начинки. Еще идеи: кокосовое масло, кокосовая стружка, мини-веганские шоколадные чипсы, кусочки банана

Банкноты

Моя любимая марка какао-порошка для лучшего шоколадного вкуса — это бренд Whole Foods 365. Это яркий насыщенный темно-коричневый цвет, который указывает на сильный шоколадный вкус.Когда я использовал другие бренды, мне это показалось не таким приятным, и мои дети даже замечают, если у меня заканчивается тот, который нам нравится!

• Категория: Завтрак
• Метод: плита

Ключевые слова: легкая веганская овсянка с шоколадом

Follow Eating by Elaine для всего последнего контента и за кулисами!

Хотите получать простые и питательные рецепты на почту каждую неделю?

Нужен полный список всех моих любимых продуктов для кухни и приготовления пищи?

Лучший рецепт овсянки с тройным шоколадом

Итан Калабрезе

Мы влюблены в это какао: наша мечта — добавить какао-порошок в приготовленную овсянку и посыпать ее мини-шоколадной стружкой.

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность:

1

Время подготовки:

0

часы

10

минут

Общее время:

0

часы

10

минут

1
c.

овсяные хлопья старомодные

2
ст.

чипсы из полусладкого и белого шоколада

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. В средней кастрюле на сильном огне доведите молоко до кипения. Добавьте овес и соль, убавьте огонь до минимума и тушите 5 минут, пока овес не станет мягким и кремообразным.
2. Добавьте какао-порошок и перемешивайте, пока овсянка полностью не покроется.
3. Добавьте половину мини-шоколадной крошки и перемешивайте, пока она не начнет таять.
4. Подавать в миске с дополнительной шоколадной крошкой.

Итан Калабрезе

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Шоколадно-овсяная каша быстрого приготовления — Здорово!

БЕСПЛАТНЫЙ БОНУС НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ
5 уловок экспертов по Instant Pot
КАК ЭКОНОМИТЬ ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ С INSTANT POT

Идеальный завтрак должен быть здоровым, сытным и давать вам долгую энергию. Эта шоколадно-овсяная каша быстрого приготовления проверяет все эти флажки и включает в себя все счастливые чувства, которые может вам подарить только шоколад!

Я убежден, что один из лучших способов усилить чувство любви, принятия и благодарности — это просто ЕСТЬ БОЛЬШЕ ШОКОЛАДА .

Этот метод дешев, легкодоступен и любим 100% населения (согласно моему личному исследованию статистики шоколада).

Как насчет еще одного Marci Chocolate Statistic : у вас и вашей семьи есть 100% шанс провести лучший день, если он начнется с шоколада.

Можем ли мы все согласиться с моей полностью выдуманной, но, очевидно, верной статистикой?

Я говорю не о том, чтобы первым делом с утра подавать вашему ребенку Lava Cake , а о полезной миске овсянки, замаскированной под греховное шоколадное лакомство — теперь это наверняка вытащит эти капризные булочки из постели!

Готовы ли вы добавить новый любимый завтрак в свою очередь здоровых завтраков? Я думаю, тебе это понравится!

ПОЧЕМУ ВАМ ПОНРАВИТСЯ ОВЯСНЫЙ ШОКОЛАД INSTANT POT CHOCOLATE

• IT’S CHOCOLATE: Шоколадные овсяные хлопья с шоколадной стружкой.Черт возьми, вы даже можете добавить немного этого Healthy Chocolate Syrup и начать свой день правильно!
• ЛЕГКО И ПРИГОТОВЛЯЕТСЯ: Эти овсяные хлопья смешиваются в мгновение ока и могут быть приготовлены даже накануне, поэтому все, что вам нужно сделать, это бросить их в скороварку, когда вы проснетесь.
• ЗДОРОВЫЙ, СЕРДЕЧНЫЙ, ДОСТОЙНЫЙ: Утро следует начинать с энергетической пищи, которая дает энергию на несколько часов. Эта сытная овсянка доставит! Белок, клетчатка, антиоксиданты — здесь не нужен кофеин!
• ВКУС ХОРОШО, ГОРЯЧИЙ И ХОЛОДНЫЙ: Ешьте его горячим и кремообразным прямо из скороварки или охладите, чтобы застыть, и съешьте, как мягкий кусок торта.

КАК ПРИГОТОВИТЬ КОРПОРАТИВНУЮ ОВСЯНУ В ПАРКЕ

1. Разомните бананы и взбейте вместе оставшиеся влажные ингредиенты
2. Добавьте сухие ингредиенты и перемешайте, чтобы объединить
3. Перелейте смесь в безопасную посуду для скороварки
4. Сделайте стропу из фольги или используйте мою любимую силиконовую повязку
5. Опустите в кастрюлю
6. Готовьте под давлением и подавайте горячими

ПОДРОБНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ СМОТРИТЕ КАРТУ РЕЦЕПТОВ НИЖЕ

СОВЕТЫ ПО ИЗГОТОВЛЕНИЮ ЛУЧШЕГО ШОКОЛАДА