Содержание

Легкий способ бросить курить — Сила ума

Я много слышал о книгах, которые помогают, но никогда в это не верил. 

Каково было мое удивление, когда перед открытием магазина мой знакомый стал рассказывать о книге, благодаря которой он реально бросил курить. Он курил много. Я не стал дослушивать и спросил: “Это книга Алиена Карра?”. Он ответил: “Да, откуда ты знаешь…?”. 

Может быть начало этой заметки похоже на сотни предисловий к книгам американских психологов, но то, что я написал — чистая правда. И если мой друг читает блог, он не даст мне соврать.

Я приведу выдержки из двух интернет-дневников, посвященные этой замечательной книге. Это заметки людей, которым эта книгам реально помогла.

Блоггер Дмитрий Честных (блог SellMe.Ru) об Алиене Карре:

Если кто-то ещё сомневается в том, что нет лёгкого способа бросить курить, то пусть прочитает книгу Аллена Карра, которая так и называется “Лёгкий способ бросить курить”.

Вот честное слово – был курильщиком и совершенно не хотел бросать. Мне нравилось курение. Прочитал книгу из любопытства – чего это там такое написано, что огромное количество людей пишут, что бросили. И всё. На самом деле сложно описать все радости отсутствия сигареты в зубах. Просто невероятно, как на самом деле можно прекрасно себя чувствовать!

Спасибо LifeHack.ru за наводку!

Кстати, недавно узнал, что Ричард Брэнсон тоже бросил по методу Карра (его лицо украшает официальный сайт). А ещё на ISDEF немцам рассказывал про книгу – они кивали головой и говорили, что их друзья тоже перестали курить благодаря этой книге. Интернациональная вещь.

Блоггер Дмитрий Смакотин (блог “Бизнес под микроскопом”) о книге “Легкий способ бросить курить”:

Через несколько дней исполнится семь месяцев, как я бросил курить. Сначала я бросил курить, а потом, спустя дня три, вспомнил, что где-то есть книга Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”. Дочитал книгу до середины и… дальше просто не смог продолжить чтение. Понял, что все! Больше мне не нужно! Все стало ясно!! 

Книга обладает эффектом холодного душа. Автор спокойно и логично развеивает одну за другой иллюзии, в которых пребывают абсолютно все курильщики. Иллюзии снимаются слой за слоем, подобно луковице. После чего понимаешь, что все эти годы просто носил на себе очки цвета табачного дыма 🙂 И понимаешь, что уже просто не можешь представить себе дальнейшую жизнь с соской во рту! Отказ от курения превращается не в какой-то волевой процесс мучительного отказа от доселе сладостной привычки, а в естественное освобождение от лишнего и чужеродного, которое просто отторгается от организма, как нечто не нужное ему.

По моей рекомендации книгу прочитал мой младший брат, который также как я ранее неоднократно пытался бросить курить. Сразу же после прочтения книги он бросил курить безо всяких мук (это, кстати, тоже иллюзия!) и сейчас даже не может поверить, что не представлял своей жизни без сигарет!

Я бы не стал писать об этом на своем блоге, если бы книгу из любопытства не прочитала моя хорошая знакомая (некурящая!), сотрудница крупнейшей в Красноярске телекомпании. Она начала рекомендовать книгу всем окружающим курильщикам. Сначала бросил курить ее родной брат. Потом еще несколько человек. Очень скоро книга попала в руки генерального директора телекомпании, который был злостным курильщиком. Прочитав книгу, он бросил! Эффект книги произвел на него такое впечатление, что вскоре телекомпания выпустила репортаж об Аллене Карре и его книге, а ген. директор издал директиву, в которой обязал выявить всех курильщиков телекомпании и вручить каждому по распечатанному экземпляру книги! Одновременно с этим, насколько я знаю, были напечатаны несколько копий для депутатов краевого Законодательного Собрания…

Книга реально работает. Очень рекомендую прочитать ее каждому курильщику. Просто прочитать. Ведь читая ее можно по прежнему покуривать. И не давать никаких обязательств.

Обладает ли книга волшебством?

И да, и нет!

Ее магия сможет пробудиться только в том случае, если курильщик сами хочет бросить курить.

Но даже если вы не хотите бросить курить, все равно прочитайте эту книгу. А вдруг произойдет НЕЧТО? 🙂

Легкий способ бросить курить — Аллен Карр

Год выпуска: 2002

Автор: Аллен Карр

Жанр: Наркология

Формат: DOC

Качество: OCR

Описание: Главная мысль, книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» издана более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги «Легкий способ бросить курить».

 

Читать «Легкий способ бросить курить специально для женщин» — Карр Аллен — Страница 1

Аллен Карр

Легкий способ бросить курить

Всем курильщикам, которым я не смог помочь лично, – надеюсь, эта книга поможет им освободиться от зависимости; Сиду Саттону; но больше всех – Джойс

© Allen Carr’s Easyway (International) Limited, 2003, 2004

© Издание на русском языке, перевод на русский язык. ООО «Издательство «Добрая книга», 2007

* * *

Отзывы врачей и специалистов в области терапии зависимостей о методе Аллена Карра

Я неоднократно наблюдал поразительную эффективность метода Аллена Карра, изложенного им в книге «Легкий способ бросить курить». Этот метод представляется мне весьма успешным, и я целиком и полностью поддерживаю его.

Д-р Анил Визрам, Лондонский Королевский госпиталь, Великобритания

Удивительно, что Аллен Карр, будучи, по его собственному признанию, непрофессионалом в области терапии зависимостей, преуспел там, где потерпели полный провал бесчисленные психологи и психиатры с высокими научными степенями, и разработал действительно простой и эффективный способ бросить курить.

Д-р Вильям Грин, заведующий психиатрическим отделением госпиталя Матильды, Гонконг

Я глубоко впечатлен методом Аллена Карра. Несмотря на феноменальную известность этой методики, в ней нет никаких трюков и хитростей; вполне профессиональный подход Аллена Карра достоин уважения и признания. Я охотно рекомендую его метод любому курильщику.

Д-р П. М. Брэй

Книги Аллена Карра, без сомнения, помогают бросить курить. Многие специализированные клиники успешно используют его приемы и методы, которые приводятся в этой книге.

Джуди Маккей, профессор, эксперт Азиатского консультативного совета по здравоохранению и контролю над табаком

Об авторе

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра, – это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ бросить курить навсегда», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить».

В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он, наконец, не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал соб-ственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которой помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах.

Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги. В 2009 году первая клиника Аллена Карра открылась в России.

Предисловие

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

• Мгновенное

• Эффективное и для заядлых курильщиков

• Без сильных мук отвыкания

• Без напряжения силы воли

• Без шоковой терапии

• Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

• Не ведущее к набиранию веса

• Долговременное

Если вы – курильщик, все, что вы должны сделать, – читать.

Если вы – некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, – это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Предупреждение

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и большинство курильщиков, в ужас, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день – точно не сегодня.

Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение – это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы – глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам, вы бы уже давно бросили.

Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько запудрили мозги, что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор – курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики – стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, – стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести всю жизнь в кинотеатре.

Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или иначе вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?

Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно – курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.

В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как если бы они никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, – СТРАХ!

✅ аллен карр как бросить курить читать онлайн

Тэги: курить бросаем вместе андрей, купить аллен карр как бросить курить читать онлайн, все курящие бросают курить.


сергей князев бросить курить, тяжелые дни бросающего курить, книга алана кара как бросить курить, страх бросить курить, таблетки помогающие бросить курить

Что такое аллен карр как бросить курить читать онлайн

Итак, стоит ли верить производителю, запрашивающему немалые деньги за средство? Поможет ли Табамекс именно вам? Отзывы свидетельствуют, что препарат положительно влияет на курильщиков и действительно позволяет избавиться от зависимости. Если вы готовы поверить изготовителю и вложить деньги в новинку – следует сделать это. По крайней мере, вы сможете быть уверены, что не упустили средства, которое потенциально может помочь. Тем более никаких данных о вреде для человека нет, то есть даже в случае, когда Табамекс не поможет, вреда он тоже не принесет. Сегодня за относительно невысокую цену можно купить сразу 2 компонента, избавляющих от зависимости. Капли снижают тягу к сигаретам, вызывают отвращение и нежелание делать новую затяжку. Специальный гель необходим для отбеливания зубов и восстановления здоровья десен.

Официальный сайт аллен карр как бросить курить читать онлайн

Состав

Читать бесплатно онлайн книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить. Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день. Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не. Читать книгу Легкий способ бросить курить. Автор Карр Аллен. Бесплатно читать книги популярного автора Карр Аллен онлайн. Без регистрации и без смс в онлайн библиотеке. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. home_health sci_medicine Аллен Карр Легкий способ бросить курить Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то. Читайте книгу Легкий способ бросить курить автора Карр Аллен на нашем сайте vse-knigi.org. Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить. Аллен Карр. Легкий способ бросить курить. Всем курильщикам, которым я не смог помочь лично, – надеюсь, эта. Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и большинство курильщиков, в ужас, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный. Тут можно читать бесплатно Аллен Карр — Легкий способ бросить курить. Жанр: Медицина издательство -, год. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте Knigogid.com (Книгогид). Аллен Карр. Тут можно читать онлайн Аллен Карр — Простой способ перестать курить — бесплатно полную версию книги (целиком). Жанр: Медицина. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст). Читать книгу Легкий способ бросить курить: Карр Аллен онлайн бесплатно полную версию. Читаем. Возможно, на этот газ выкуренная сигарета действительно будет последней. Читать полную книгу Легкий способ бросить курить автора Карр Аллен онлайн бесплатно и без регистрации в электронной.

Эффект от применения

Мне посоветовал один давний товарищ эти таблетки, если честно, думала ерунда и с первого раза не получилось, ну а чуть погодя решила еще разок попробовать и бросила курить с помощью Табекс и очень рада этому, муж просто не нарадуется, что я больше не курю!!!! А вот сестра не может, побочные эффекты…Не может себя пересилить, переступить через боль,так и дымит!!! А я не нарадуюсь, в гору иду легко, без одышки, только есть одно НО, набрала 5 кг пока бросала, но это дело поправимое)))))… Так что бросайте курить с Табекс и мир расцветет в новом цвете!!!! Действительно работает, но только при условии, что человек хочет очень сильно избавиться от этой привычки. В первый день скурил пачку, на второй день приема тебекса — 10 сигарет, на 3-й — 7, на четвертый уже ни одной. Остается просто привычка держать в руках сигарету, как неотъемлемую часть повседневной жизни. Чуть тянет, но терпимо, думаю что в самый раз будет еще и книгу Карра почитать, это будет безкомпромиссный дуэт против сигарет. Главное теперь больше никогда не возвращаться к этой привычке. Всем желаю терпения и удачи. Создателю Табекса — честь и хвала!

Мнение специалиста

Впрочем, белая эмаль – это внешнее проявление, пусть и заметное, но далеко не самое важное. Намного большее значение имеют процессы, протекающие внутри организма. Из рекламы препарата следует, что производитель сумел подобрать состав, эффективно: очищающий организм от смол и токсинов; устраняющий нервозность; омолаживающий; провоцирующий активность, прилив сил; повышающий работоспособность; устраняющий аппетит.

Табачная зависимость беременных или можно ли резко бросать курить при беременности?. Последствия курения во время беременности. Способы бросить курить для беременных. Почему нельзя во время беременности резко бросить? Бросать курить во время протекания беременности не стоит, ведь это. Когда на вопрос: Нужно ли мне резко бросать курить? беременным говорят Да! Если женщина не является курильщиком с огромным стажем и имеет хорошее здоровье. Бросила курить еще до беременности, но иногда покуривала электронную сигарету, как узнала что беременна вообще перестала курить и не хотелось, а вот на 15 недели резко захотелось курить и промо дикое желание. Как бросить курить при беременности: можно ли и за сколько до беременности лучше бросать. Резкий или постепенный отказ: за сколько времени лучше бросить. Курение на ранних сроках. Что делать если не получается. Беременной нужно бросить курить как можно раньше. Можно ли резко бросить вредную привычку. До 5% курящих женщин отказываются бросать вредную привычку из-за того, что не хотят испытывать стресс и считают, что он негативно отразится на здоровье ребенка. Все врачи и психологи убеждены, что. Когда лучше бросить? Будущим родителям рекомендуется бросать курить до наступления, а не во время беременности. Можно ли беременным резко бросать курить, как это отразится на их самочувствии и психическом состоянии? В этот период жизни женщина особенно уязвима, она страдает от. 10 Можно ли бросить курить во время беременности вместе с отцом малыша? Можно ли резко бросить курить при беременности, скажет только ваш лечащий врач, который сделает вывод на основании индивидуального вашего состояния. Общеизвестно, что курение пагубно влияет и на здоровье. Универсального совета нет. Вообще, это следовала сделать до того, как вы забеременели. Н оесли уж так вышло — представьте себе в деталях как ребенок внутри вас вбирает в себя всю ту гадость из сигарет, которые вы курите и его бедное, и так пока беззащитное тело прететерпевает необратимые. Бросать курить во время беременности нужно, но осторожно, а соблюдая рекомендации врача, можно родить здорового и полноценного малыша. Так можно ли бросить курить во время беременности быстро и резко, или стоит повременить. Можно резко бросить курить и даже нужно бросить. Стресс у ребенка — чушь полнейшая. Тогда и наркоманкам беременным надо продолжать колоться, ведь бросить наркотики — тоже стресс. Ведь мужчины бросают курить просто так, а ты беременная. Больше всего поражают высказывания моя сестра. Миф № 6: Бросить курить во время беременности очень тяжело. Факт: к счастью, это не так. Подавляющее большинство женщин удается бросить курить на ранних сроках беременности. Согласно относительно небольшому американскому исследованию, этому способствует появление отвращения к вкусу.

Назначение

Точную процедуру использования капель можно найти в инструкции. Таковая всегда есть в упаковке препарата. Внимательно ознакомьтесь с ней, прежде чем начать прием вещества! Ну и, конечно же, не выбрасывайте, пока не завершите курс.

Как бросить курить, не прибегая к помощи дорогих препаратов, а с помощью психологии? Разберём простыми словами! Наверное, каждый человек, попавший под влияние такой пагубной привычки как курение, хоть раз в жизни думал о том, чтобы бросить курить, а если такой человек обращается за. Я с радостью поделюсь с вами опытом как это сделать т.к. сам курил 19 лет! Курильщик вам говорит: да я могу курить, а могу не курить, я курю когда захочу, я курю только когда выпиваю, я курю только кальян, да я могу бросить в любой момент.и т.п. — это самообман. Наш. Зачем бросать курить? Все знают о том, что сигареты наносят значительный вред организму. При курении страдают ваши легкие, рот, гортань, желудок — слизистые не только получают ожоги, но и загрязняются вредными веществами. Одна из хороших психологических техник, которые реально помогают бросить курить, заключается в том, чтобы уже на этапе подготовки воспринимать себя как некурящего. Бросить курить — всегда самое время. Но это нелегко. Я себя контролирую, Я легко брошу курить когда захочу, Я курю самые лёгкие сигареты, они почти безвредны, Сигареты помогают мне мыслить креативно, я же творческая личность Чтобы бросить курить необходимо прикладывать огромные волевые усилия. Что такое воля? Американский психолог Уильям Джеймс рассматривал вопрос роли волевого усилия в принятии решений. Нет, я не буду начинать с того, почему психолог закурил и был успешен в этом много лет. Я сразу перейду к сути того, о чем хочу рассказать. Сегодня двадцатый день, как я не курю. Как уверяют исследователи, те, кто решает бросить курить, делают до 30 попыток Estimating the number of quit attempts it takes to quit smoking successfully in a longitudinal cohort of smokers , прежде чем достигают успеха. Как определить, что человек психологически зависим от курения. Решив бросить курить, человек начинает. Курение — это привычка, которую усваивает ассоциация. Это означает, что курильщики связывают эффект никотина чувствовать себя хорошо с привычкой курить — таким образом, курение. Хотите бросить курить? Сильное решение, уважаю! Но, полагаю, вы пока не знаете, как это сделать?. Психология – это страшная сила, с ее помощью можно решить многие проблемы, в том числе и проблему зависимости от табакокурения. Так давайте это сделаем. Друзья, сразу хочу сказать, что я не стану в этой. Далеко не все могут бросить курить легко. Как правило, каждый, кто хотя бы раз старался отказаться от этой пагубной привычки. Практические рекомендации для тех, кто решил бросить курить, дала клинический психолог Ульяновской областной. Всегда новые акции и скидки. Быстрая доставка! Доставка по России. Широкий ассортимент. Круглосуточная поддержка

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа аллен карр как бросить курить читать онлайн. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

аллен карр как бросить курить читать онлайн. курить бросаем вместе скачать на звонок. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт аллен карр как бросить курить читать онлайн

✔ Купить-аллен карр как бросить курить читать онлайн можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Сегодня за относительно невысокую цену можно купить сразу 2 компонента, избавляющих от зависимости. Капли снижают тягу к сигаретам, вызывают отвращение и нежелание делать новую затяжку. Специальный гель необходим для отбеливания зубов и восстановления здоровья десен. Самые лучшие таблетки от курения по отзывам и ценам. Мощное средство против вредной привычки — Табамекс. Судя по отзывам, препарат действительно помогает бросить курить даже тем, у которых эта пагубная привычка имеется уже много лет. Курс приема рассчитан на постепенный. Сам процесс курения, не совмещать ни с каким приятным делом — разговором, работой. лечить одну зависимость применяя средства, потенциально развивающие иную зависимость уже. Таблетки против курения. С каждым годом их все больше. Отзыв-история о том, как я курила 9 лет, бросила за ОДИН день и НЕ курю уже 4 года. Как IRecommend.ru помог мне бросить. Сегодня я хочу поговорить о несколько интимной теме — о курении, а именно, о том, как от него отказаться, и нужно ли. Средства для борьбы с курением делятся на две группы — отвлекающие (успокаивающие) и препараты содержащие никотин или продукты распада никотина, которые накапливаются в организме. Не надо говорить, что для того чтобы бросить. Курение — мощная физическая и психологическая зависимость. Такую серьезную зависимость нельзя назвать привычкой, потому что она имеет физиологические основы синдрома отмены: увеличение толерантности к употреблению. Место. Наименование. Характеристика в рейтинге. Лучшие таблетки от курения. 1. Чампикс. Лучшая эффективность. Помощь в восстановлении. 2. Табекс. Удобная схема приема. Отличный результат. 3. Бризантин. Улучшает нервную систему. 4. Коррида Плюс. Успок. Рейтинг лучших средств против курения: описание разновидностей, их особенности и характеристики. Достоинства и недостатки средств. Способы бросить курить. Советы специалистов по выбору. Отзывы пользователей о представленных. В разделе Курение интернет-аптеки еApteka.ru представлен большой ассортимент лекарственных препаратов. У нас можно купить онлайн более 7 наименований препаратов с доставкой по Москве и области. Цены на препараты раздела. какие препараты существуют против табачной зависимости, и как они работают. Вот уже много лет в отечественных аптеках продается препарат Табекс. Во избежание развития интоксикации необходимо отказаться от курения не позднее 5-го дня с начала приема препарата. Курс лечения цитизином достаточно сложен. В обзорах на средства от курения этот препарат всегда стоит на одних из лидирующих позиций. Таблетки от курения в первую очередь нельзя принимать в период беременности и кормления грудным молоком.Возрастные ограничение — как правило детям и подросткам до 18 лет ,в прочем как. Рейтинг, куда вошли лучшие средства от курения. Они пользуются популярностью ввиду невысокой цены, отсутствия побочных реакций и минимального. В основном, представленные в рейтинге средства против курения относятся к бюджетному. Недорогие таблетки против курения: обзор, отзывы, принцип действия, стоимость. Если говорить про такие средства от курения, рейтинг не обходится без. Но, по отзывам потребителей, лучшее сочетание эффективности и цены у Табекс. Эти таблетки действуют сразу по несколько направлениям. Какие есть аналоги препарата против курения Никоретте?. Мы сделали обзор аптек и вывели средние цены на Nicorette в таблицу. Существует несколько безвредных и не вызывающих зависимости спреев аналогов против курения. Smoke Out (медицинский никотин, экстракт зверобоя, экстракт готу кола. У меня знакомый с Чампиксом бросал Читала инструкцию. Смысл в том, что препарат искусственно действует на тот центр в мозге, что и никотин. Воздействие препарата гораздо сильнее, поэтому мозг перестает испытывать удовольствие от курения.В побочных эффектах — депрессия, суицидальные. Мне посоветовал один давний товарищ эти таблетки, если честно, думала ерунда и с первого раза не получилось, ну а чуть погодя решила еще разок попробовать и бросила курить с помощью Табекс и очень рада этому, муж просто не нарадуется, что я больше не курю!!!! А вот сестра не может, побочные эффекты…Не может себя пересилить, переступить через боль,так и дымит!!! А я не нарадуюсь, в гору иду легко, без одышки, только есть одно НО, набрала 5 кг пока бросала, но это дело поправимое)))))… Так что бросайте курить с Табекс и мир расцветет в новом цвете!!!!

Итак, стоит ли верить производителю, запрашивающему немалые деньги за средство? Поможет ли Табамекс именно вам? Отзывы свидетельствуют, что препарат положительно влияет на курильщиков и действительно позволяет избавиться от зависимости. Если вы готовы поверить изготовителю и вложить деньги в новинку – следует сделать это. По крайней мере, вы сможете быть уверены, что не упустили средства, которое потенциально может помочь. Тем более никаких данных о вреде для человека нет, то есть даже в случае, когда Табамекс не поможет, вреда он тоже не принесет.

Бросил курить с 4-ой попытки. Думаю, что Табамекс сыграл в этом не последнюю роль. Хотя фраза без усилий, конечно не правдива. Помучиться пришлось немало.

Сапонины – ключевые компоненты, положительно влияющие на человека. Эти вещества добываются из растений и блокируют рецепторы, ответственные за удовольствия. Следовательно, курение больше не вызывает привычных приятных ощущений, желание тут же пропадает само собой. Дополнительной эффективности удалось добиться, включив в средство витамины, травы, лечащие человеческий организм. Их комплексное влияние позволяет добиться восстановления работоспособности органов и системы. Легкие очищаются, сердце работает ритмично и без перегрузок, кашель полностью проходит. Отбеливание эмали также обеспечивается растительными веществами, удаляющими желтизну, налет с поверхности зубов.

Как бросить курить с помощью книги Владимира Шахиджаняна

В Интернете стала доступна онлайн-книга известного журналиста, телеведущего и автора программы «Соло на клавиатуре», жителя района Сокольники Владимира Шахиджаняна «Курить, чтобы бросить». Корреспондент «ВО» почитал книжку и попробовал с её помощью отказаться от курения.

Отбоя от девушек не будет

Владимир Шахиджанян проводит сеансы, помогающие бросить курить/Евгений Гурко

Курю я почти 20 лет, не раз пытался бросить, но не получалось. Прочитав первые главы книги Владимира Шахиджаняна, я, признаться, засомневался в ожидаемом результате: о болезнях от курения, о которых так подробно рассказывает автор, я слышал не раз, а желтизну от сигарет на зубах легко уберёт стоматолог. Хотел уже закрыть книгу, но наткнулся на любопытную историю.

Владимир Шахиджанян проводит сеансы, помогающие бросить курить. И вот пришёл к нему водитель троллейбуса и пожаловался, что девушки на него не обращают внимания.

— Давайте будем откровенны, — ответил Владимир Шахиджанян. — В том, что у вас не получается в личном плане, виноваты только вы. Перестаньте курить — кожа станет лучше. Вставьте зубы — внешность изменится. И пойдут у вас романы, не сомневайтесь.

Тут я задумался: девушкам нравиться мне хочется, но, как выясняется, вредная привычка может этому помешать…

С сердцем старика

Юрий Никулин бросил курить после 60 лет/Fotobank

В студенческие годы я зачитывался рассказами Василия Шукшина. До сих пор с охотой смотрю фильм «Они сражались за Родину», в котором сыграл Василий Макарович. Владимир Шахиджанян напоминает, что Шукшин умер во время съёмок этой картины. Как констатировали после вскрытия врачи, из-за курения у 45-летнего Шукшина было сердце старика.

Пересматривать «Бриллиантовую руку» с Юрием Никулиным я тоже могу бесконечно. Всенародно любимый актёр был активным курильщиком до 60 лет, а затем бросил. И, как уверен Владимир Шахиджанян, благодаря этому прожил ещё 15 лет. Прочитав главы о Шукшине и Никулине, я подумал, что выбор, в сущности, у человека один: либо продолжать курить, либо пожить подольше!

«Я перестану курить»

Усилием воли можно отказаться от вредной привычки/Сергей Корсун, «Восточный округ»

Помню, как в юности лежал в больнице и как-то ночью долго не мог уснуть. Дежурный врач посоветовал мне в течение пяти минут говорить себе: «Сон сейчас придёт». Вскоре я крепко заснул. На следующий день врач рассказал, что мне помог метод нейролингвистического программирования. Если давать своему мозгу словесные установки, то он им подчинится.

Подобный метод используется и в книге Владимира Шахиджаняна. Пишите или набирайте регулярно на клавиатуре компьютера фразы о том, что понимаете вред курения, что ненавидите и презираете себя из-за привычки к сигаретам. И это должно сработать! Я, например, уже почувствовал отвращение к табачному дыму, который вдыхаю…

Понадобятся душ и шоколад

Шоколад поможет расстаться с сигаретой/pixabay. com

Лет семь назад я уже пытался бросить курить и знаю, как это тяжело. Первую пару недель меня преследовало ощущение, похожее на жажду. Врач посоветовал как можно чаще принимать горячий душ — после него становилось легче. Соседка, которая три года назад бросила курить, рекомендовала шоколад. Когда становилось совсем невмоготу, я съедал шоколадную конфету и действительно чувствовал себя лучше.

Пойду-ка я в магазин за конфетами, чтобы навсегда отказаться от привычки курить!

В день читать не больше одной главы»

Курение — это тяжёлая, серьёзная болезнь, и с ней лучше расстаться/Fotobank

Читатели «ВО» знают Владимира Шахиджаняна по программе «Соло на клавиатуре», по книгам «1001 вопрос про это», «Мне интересны все люди», «Гимнастика души» и другим. Почти 40 лет он преподавал на журфаке МГУ, в нашей редакции трудятся его ученики. Психолог, журналист и педагог, Владимир Шахиджанян курил 55 лет. От вредной привычки избавился 10 лет назад.

— Курение — это тяжёлая, серьёзная болезнь. Мне удалось помочь, наверное, нескольким тысячам людей, отучив их от курения. Вот я и решил обобщить свой опыт и помочь всем, кто хочет избавиться от этой зависимости. В день надо читать не больше одной главы. Буду рад, если читатели «Восточного округа» выскажут своё мнение о моей новой работе и расскажут, как у них проходил процесс борьбы с вредной привычкой. Странные эти люди — курильщики: зарабатывают деньги и отдают их производителям сигарет, чтобы побыстрее умереть, — говорит Владимир Владимирович.

На сайте kurilbrosil.ru книга абсолютно бесплатна и доступна всем.

✔ читать онлайн книгу курить бросить легко


Опубликовано: 01 июня в 11:05
Автор: Вероника

Ключевые теги: бросить курить полезно, купить читать онлайн книгу курить бросить легко, табамекс капли купить в аптеке цена.


алан карр легкий способ бросить курить слушать, бросить курить и начать заниматься, бросить курить женщине книга аллена, скачать аудиокнигу как легко бросить курить, выявить соответствие между стадиями формирования табачной зависимости

Что такое читать онлайн книгу курить бросить легко

Если посетить официальный сайт производителя капель, можно заметить, что большая часть информации на нем посвящена не столько препарату, сколько негативным последствиям пагубной привычки к никотину. Компания напоминает посетителям, что курение убивает, акцентирует внимание на том, какие болезни провоцирует регулярное выкуривание даже половины сигаретки. Из всего этого возникает ощущение, что в гораздо большей степени изготовитель делает ставку на испуг посетителя, нежели на реальное воздействие препарата. Точной информации о наличии противопоказаний к применению средства среди мужчин и женщин не существует. В составе препарата нет указаний о том, какие виды сапонинов и растительных экстрактов в нём содержатся.

Официальный сайт читать онлайн книгу курить бросить легко

Состав

Читать бесплатно онлайн книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить. Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот. Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день. Ищете легкий способ бросить курить самостоятельно? Эта бесплатная онлайн-книга поможет вам отказаться от курения. Метод Владимира Шахиджаняна проверен десятилетием: просто начните читать. home_health sci_medicine Аллен Карр Легкий способ бросить курить Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помо. Книга Легкий способ бросить курить: Аллен Карр читать онлайн бесплатно Прочитать полную книгу Легкий способ. Описание книги Легкий способ бросить курить. Многие из нас страдают от того, что никак не могут бросить курить. В свое время с этой проблемой долго и безуспешно боролся Аллен. Тут можно читать онлайн Аллен Карр — Простой способ перестать курить — бесплатно полную версию книги (целиком). Настоятельно не рекомендую приобретать бумажное издание (названное Легкий способ бросить курить) — официальный перевод очень плох и вряд ли подействует. Скачать полную книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить бесплатно в форматах PDF FB2 RTF для компьютера, телефона и смартфона. Аллен Карр — Лёгкий способ бросить курить (читать книгу в PDF). Читать книгу Легкий способ бросить курить: Карр Аллен онлайн бесплатно полную версию. Читаем полную книгу Легкий способ. Возможно, на этот газ выкуренная сигарета действительно будет последней. Читать полную книгу Легкий способ бросить курить автора Карр Аллен онлайн бесплатно и без. Тут можно читать бесплатно Аллен Карр — Легкий способ бросить курить Жанр: Медицина. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте Topreading.ru или прочесть краткое содержание. Аллен Карр. Простой способ перестать курить. От переводчика. Прежде всего, скажу, что эта книга действует. 1. Я все прочел и со всем согласен, но курить мне все же нравится (все равно нужно). Этот человек не читал книгу! Аллен Карр. Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Свою первую книгу Легкий способ бросить курить я написал в 1985 году. С тех пор я почти каждый день узнавал о никотиновой зависимости что-нибудь новое. В стремлении усовершенствовать Легкий способ и сохранить его актуальность я включил полученную информацию в последующие издания книги. Читать книгу Легкий способ бросить курить онлайн. Автор: Аллен Карр. Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот. Я курил десять лет, и легко завязал, прочитав эту книгу. Она убирает паническую жажду сигарет, и человек сам может спокойно принять решение: стоит ему курить дальше, или нет. Читать онлайн Простой способ перестать курить. Автор. Аллен Карр Простой способ перестать курить. Аллен Карр. Я курил.

Эффект от применения

Поэтому врачи выделяют следующую общую группу людей, которым нежелательно применять капли: Курильщики, у которых наблюдается аллергическая реакция на применение разных видов сапонинов. Люди, у которых присутствует аллергическая реакция на разные растительные экстракты. Люди с таким заболеванием, как бронхиальная астма. Курильщики, у которых присутствуют хронические патологии сердца или бронхов. Люди, у которых наблюдаются заболевания, связанные со свёртываемостью крови. Курильщики с гипотонией.

Мнение специалиста

При этом профилактика безболезненная и довольно простая. Эффективность обеспечивается следующим механизмом воздействия: активный компонент капель влияет на ацетилхолинергические рецепторы, делая их стойкими к никотину. Это воздействует на привыкание: тяга уходит.

Читать бесплатно онлайн книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить. Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день. В издательстве Добрая книга опубликована моя книга Как помочь подростку бросить курить. Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков. home_health sci_medicine Аллен Карр Легкий способ бросить курить Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены. Легкий способ бросить курить. Аннотация. Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена. Если вы, как и я, когда-то, уже перепробовали все традиционные способы бросания курить и прошли через все страдания того, что я называю методом силы воли, то вы не только подпадаете под. Описание книги Легкий способ бросить курить. Многие из нас страдают от того, что никак не могут бросить курить. Читать книгу Легкий способ бросить курить онлайн бесплатно и без регистрации в электронной библиотеке Reading-Books, Loveread, Litmir. Читать онлайн. Книга Легкий способ бросить курить Карр Аллен произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Легкий способ бросить курить Карр Аллен читать бесплатно онлайн можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор Рейтинг 44. Читать книгу Легкий способ бросить курить: Карр Аллен онлайн бесплатно полную версию. Читаем полную книгу Легкий способ. Возможно, на этот газ выкуренная сигарета действительно будет последней. Читать полную книгу Легкий способ бросить курить автора Карр Аллен онлайн бесплатно и без. Тут можно читать онлайн Аллен Карр — Простой способ перестать курить — бесплатно полную версию книги (целиком). Настоятельно не рекомендую приобретать бумажное издание (названное Легкий способ бросить курить) — официальный перевод очень плох и вряд ли подействует. Скачать полную книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить бесплатно в форматах PDF FB2 RTF для компьютера, телефона.Аллен Карр — Лёгкий способ бросить курить (формат для смартфонов в FB2) Слушать онлайн книгу: Предлагаем вам бесплатно и без регистрации скачать книгу Легкий способ бросить курить, автором которой является Аллен Карр. Скачивание бесплатно. Также вы можете читать книгу онлайн.

Назначение

Считается, что отказ от курения всегда вызывает прибавку в весе. Производитель Табамекс заявляет, что прием капель исключает такой побочный эффект. Это означает, что аппетит будет под контролем, фигура останется в норме, эстетика внешнего вида не пострадает.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа читать онлайн книгу курить бросить легко. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

читать онлайн книгу курить бросить легко. курил чтобы бросить книга скачать бесплатно. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт читать онлайн книгу курить бросить легко

Купить-читать онлайн книгу курить бросить легко можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Точной информации о наличии противопоказаний к применению средства среди мужчин и женщин не существует. В составе препарата нет указаний о том, какие виды сапонинов и растительных экстрактов в нём содержатся. Бросить курить до беременности очень важно, если вы планируете выносить и родить здорового ребенка. Отрицательное влияние никотина давно доказано и если женщина курит или ее партнер, то способность к зачатию уменьшается. Несколько недель назад бросила курить (с таблетками, не суть какими), планирую беременность, прохожу обследования (что-то подлечиваю, но в общем всё. За какой срок до беременности бросили курить без последствий для малыша? За сколько времени до беременности нужно бросить курить. Всем известно, что курить — здоровью вредить, и при планировании ребенка будущих родителей интересует, за сколько до беременности нужно бросить курить. Я бросила курить за год до первой беременности, беременность и роды в норме, сын здоров. Позже снова закурила. Второй раз бросила, как только узнала, что беременна, цикл динный, так что у же к двум месяцам приближался срок. Родила еще легче, дочка здоровенькая. 1 нравится комментировать 11 год. Поговорим о влиянии курения на беременность и за сколько нужно бросить курить, чтобы зачать ребенка. Также поговорим как отразится эта зависимость на планирование беременности у женщин. Бросать курить нужно задолго до беременности. Как себя заставить — просто поймите, что курящая мать это преступница, причем против своего дитя. Вот вам и стимул бросить. Не верьте так же глупым людям, которые пишут, что курили во время беременности и родили здоровых детей, без отклонений. Сколько нельзя пить перед зачатием? Будущему отцу желательно воздерживаться от употребления спиртного 72-75. Поэтому, как бы трудно это ни было, бросить курить до зачатия надо обязательно. Отказ от сигарет должен произойти как минимум за 3 месяца (лучше за полгода) до предполагаемого зачатия. Оглавление. 1 Влияние курения на здоровье ребенка. 1.1 Курение и ЭКО. 2 Как отражается курение на репродуктивной способности мужчин. 3 Лечение бесплодия и вредные привычки. 4 Влияние курения на организм будущей матери. За сколько же до предполагаемой беременности необходимо бросить курить, чтобы значительно увеличились шансы удачной попытки, как при естественном зачатии, так и при ЭКО? Запомните, что курение несовместимо с беременностью. Находясь еще в утробе, ребенок получает все вещества от матери.


Отзывы покупателей:


Если посетить официальный сайт производителя капель, можно заметить, что большая часть информации на нем посвящена не столько препарату, сколько негативным последствиям пагубной привычки к никотину. Компания напоминает посетителям, что курение убивает, акцентирует внимание на том, какие болезни провоцирует регулярное выкуривание даже половины сигаретки. Из всего этого возникает ощущение, что в гораздо большей степени изготовитель делает ставку на испуг посетителя, нежели на реальное воздействие препарата.

Диана


Как сам производитель объясняет эффектность схемы применения Табамекса? С точки зрения изготовителя, результативность обеспечивается следующим фактором: капли регулируют процессы обмена веществ в организме, а гель провоцирует неприятные ощущения при приеме никотина. С одной стороны, пытающийся вылечиться от зависимости человек получает поддержку своих сил за счет растительных компонентов вещества, защищающих нейроны и устраняющих нервное напряжение. Это влияет на ощущение бодрости, наполненности силами. Возвращается половое влечение, физическая выносливость становится ощутимее, работа ума – быстрее и активнее. С другой стороны, при попытке выкурить сигаретку человек чувствует отвращение, что обусловлено влиянием на вкусовые рецепторы. Ну и в качестве вишенки на торте – отбеливающий эффект, позволяющий не просто радоваться жизни, но делать это, демонстрируя окружающим все 32 ослепительно белых зуба. Даже наблюдение такого эффекта со стороны вызывает желание тоже бросить курить – все мы знаем, как непривлекательны желтые зубы курильщика.

Диана


Почитал форум и понял, что многие просто не поняли, как действует Табекс, либо сильно заблуждаются. Табекс временно БЛОКИРУЕТ никотиновые рецепторы мозга (представте, что он закрывает к ним дверь), как следствие — курение теряет смысл, так как дверь закрыта и тяги нет, никотин не может добраться до рецепторов и бестолково топчется в коридоре, как следствие — передозировка никотина и отвращение и легкий отказ от курения через 5 дней после начала приема Табекса.

Мария


Карр Аллен — Легкий способ бросить курить — читать онлайн бесплатно

Аллен Карр

Легкий способ бросить курить

Всем курильщикам, которым я не смог помочь лично, – надеюсь, эта книга поможет им освободиться от зависимости; Сиду Саттону; но больше всех – Джойс

© Allen Carr’s Easyway (International) Limited, 2003, 2004

© Издание на русском языке, перевод на русский язык. ООО «Издательство «Добрая книга», 2007

* * *

Отзывы врачей и специалистов в области терапии зависимостей о методе Аллена Карра

Я неоднократно наблюдал поразительную эффективность метода Аллена Карра, изложенного им в книге «Легкий способ бросить курить». Этот метод представляется мне весьма успешным, и я целиком и полностью поддерживаю его.

Д-р Анил Визрам, Лондонский Королевский госпиталь, Великобритания

Удивительно, что Аллен Карр, будучи, по его собственному признанию, непрофессионалом в области терапии зависимостей, преуспел там, где потерпели полный провал бесчисленные психологи и психиатры с высокими научными степенями, и разработал действительно простой и эффективный способ бросить курить.

Д-р Вильям Грин, заведующий психиатрическим отделением госпиталя Матильды, Гонконг

Я глубоко впечатлен методом Аллена Карра. Несмотря на феноменальную известность этой методики, в ней нет никаких трюков и хитростей; вполне профессиональный подход Аллена Карра достоин уважения и признания. Я охотно рекомендую его метод любому курильщику.

Д-р П. М. Брэй

Книги Аллена Карра, без сомнения, помогают бросить курить. Многие специализированные клиники успешно используют его приемы и методы, которые приводятся в этой книге.

Джуди Маккей, профессор, эксперт Азиатского консультативного совета по здравоохранению и контролю над табаком

Об авторе

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра, – это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ бросить курить навсегда», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить».

В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он, наконец, не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал соб-ственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которой помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах.

Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги. В 2009 году первая клиника Аллена Карра открылась в России.

Предисловие

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

• Мгновенное

• Эффективное и для заядлых курильщиков

• Без сильных мук отвыкания

• Без напряжения силы воли

• Без шоковой терапии

• Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

• Не ведущее к набиранию веса

• Долговременное

Если вы – курильщик, все, что вы должны сделать, – читать.

Если вы – некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, – это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Предупреждение

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и большинство курильщиков, в ужас, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день – точно не сегодня.

Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение – это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы – глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам, вы бы уже давно бросили.

Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько запудрили мозги, что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор – курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики – стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, – стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести всю жизнь в кинотеатре.

Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или иначе вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?

Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно – курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.

В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как если бы они никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, – СТРАХ!

Amazon.com: Простой способ бросить курить без силы воли Аллена Карра

«И на этот раз это было так просто, это было так идеально, и все из-за этой книги … Я остановился, я просто остановился», — Джеймс Спейдер, «Вечернее шоу», 13 января 2018 г.

— Этот текст относится к изданию в мягкой обложке.

Аллен Карр (1934-2006) был заядлым курильщиком более 30 лет. В 1983 году, после бесчисленных неудачных попыток бросить курить, он перешел от 100 сигарет в день до нуля, не страдая от ломки, не используя силу воли и не прибавляя в весе.Он понял, что открыл то, чего ждал мир — легкий способ бросить курить — и приступил к миссии, чтобы помочь вылечить курильщиков всего мира.

Easyway превратилась в глобальное явление с центрами семинаров в более чем 150 городах в более чем 50 странах по всему миру. Книги Аллена Карра Easyway, онлайн-видеопрограммы и живые групповые семинары помогли примерно 50 миллионам курильщиков во всем мире. Подавляющее большинство этих счастливых некурящих узнали об этом методе в результате личной рекомендации друзей, семьи и коллег.

Аллен Карр теперь признан ведущим мировым экспертом по оказанию помощи курильщикам в отказе от курения. Он продал более 16 миллионов книг по этой теме. Его метод Easyway был успешно применен к множеству проблем, включая контроль веса, алкоголь и другие зависимости и страхи. В 2006 году у Аллена был диагностирован рак легких, и он скончался в ноябре, передав ответственность за Easyway своим ближайшим и наиболее надежным коллегам.

Джон Дайси — международный главный исполнительный директор и старший терапевт Easyway Worldwide Аллена Карра.Он был 80 курильщиком в день и много раз пытался бросить курить — используя все методы, которые находил. Ничего не получилось. В 1997 году он посетил клинику Аллена Карра в Лондоне и, к своему удивлению, стал счастливым некурящим.
Он тренировался и работал в сфере гостиничного и ресторанного бизнеса в течение 15 лет, прежде чем был потрясен своим энтузиазмом и страстью к методу, который изменил жизнь Аллена. Он продал свои бизнес-интересы в индустрии гостеприимства, когда он присоединился к Аллену Карру в 1998 году. Под руководством Аллена Карра он прошел строгий процесс обучения, необходимый для того, чтобы стать терапевтом Easyway Аллена Карра, и взял на себя управление первоначальным лондонским центром Аллена, где он перешел к лично лечить более 30 000 курильщиков лицом к лицу.Он продолжал расширять сеть семинаров в Великобритании и международную сеть франчайзинговых и издательских услуг, а также тесно сотрудничал с Алленом, чтобы применить свой метод Easyway к множеству других зависимостей и проблем.

Назначенный в совет директоров Аллена Карра в 2004 году, Джон неохотно позволяет называть себя соавтором книг Аллена — но с удовольствием отклоняет все похвалы за них прямо обратно на самого великого человека; это ВСЕ Ален Карр.

Он сыграл важную роль в соавторстве, создании и редактировании многих книг, электронных книг и аудиозаписей Аллена Карра, в том числе «Учебный лагерь для бросающих курить», «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра, «Брось пить сейчас», «Хороший сахар — плохой сахар», «Easyway». бросить азартные игры, избавиться от долгов, тупой телефон для смартфона (техническая и цифровая зависимость) и простой способ бросить эмоциональное переедание, а также написать и разработать онлайн-видеопрограмму на тему: бросить курить, бросить пить, похудеть и сахарная зависимость, наслаждаться Летать, бросить азартные игры, бросить кофеин, выбраться из долгов, бросить кокаин, смартфон, тупой телефон (техническая зависимость), бросить вейпинг и бросить каннабис.

Джон живет в пригороде Лондона со своей женой Джеки и детьми Эмили и Гарри.

— Этот текст относится к изданию в мягкой обложке.

ресурсов для печати | Бездымный 60+

SF60 + Quit Plan (2015)

Начните свое путешествие по борьбе с курением уже сегодня.

Это руководство содержит информацию и ресурсы, которые помогут вам навсегда бросить курить. Возможно, вы пробовали раньше, или это может быть ваш первый раз, но следование методам, описанным здесь, может помочь вам бросить курить и остаться.Один из ключей к успешному отказу от курения — подготовка. Отличный способ подготовиться к отказу от курения — составить план отказа от курения. Хотя это руководство предлагает широкий спектр инструментов, которые помогут вам бросить курить, нет необходимости использовать их по порядку или заполнять каждый раздел, если он к вам не относится.

Или начните свой план отказа от курения онлайн здесь.

Инфографика

Скачать PDF

Скачать PDF

Скачать PDF

Скачать PDF

Чистые горизонты (2013)

Для курильщиков старше 50 лет.

Если вы курите старше 50 лет и подумываете о том, чтобы бросить курить, Clear Horizons как раз для вас. Даже если вы курили большую часть своей жизни, вы все равно можете бросить курить и обратить вспять большую часть вреда, нанесенного вашему телу курением. Это 24-страничное руководство поможет вам на каждом этапе пути. Он содержит инструменты, которые укрепят ваше решение бросить курить, а также информацию о конкретных методах, таких как заместительная терапия или отказ от холодной индейки. Позвольте Clear Horizons помочь вам принять решение жить дольше, бросив курить.

Мой журнал выхода

Дневник выхода в Clear Horizons был разработан специально для вас. Журнал отказа от курения может помочь вам отслеживать ваши успехи, пока вы бросаете курить.

Очистка воздуха (2011)

Для всех курильщиков, желающих бросить курить.

Этот буклет разработан, чтобы помочь вам на любом этапе — независимо от того, думаете ли вы о том, чтобы бросить курить, приняли ли решение бросить курить или уже предприняли шаги, чтобы бросить курить, и вам просто нужна помощь в поддержании нового образа жизни.В состав этого руководства внесли свой вклад как бывшие курильщики, так и эксперты. Очистка воздуха может помочь людям на всех этапах достичь своей конечной цели — жить без табачного дыма.

Легкий способ бросить курить без силы воли Аллена Карра — включает бросить вейпинг: самый продаваемый метод отказа от курения, обновленный для 21 века (Easyway Аллена Карра № 1) (Мягкая обложка)

14,95 долл. США

Нет в наличии, обычно доступно в течение 1-5 дней

Описание


СОВЕРШЕННО НОВОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ЛУЧШЕЙ ПРОДАЖИ В МИРЕ КНИГА ДЛЯ ЗАПРЕЩЕНИЯ КУРЕНИЯ.

Эта книга представляет собой самую современную, передовую и передовую версию метода Easyway Аллена Карра. Теперь он включает в себя советы по вейпингу, каннабису, JUUL, самоповреждению и тревоге, проблеме дофамина и другие советы о привычных триггерах. Следуя этому методу, вы не только освободитесь от пристрастия к курению, но также обнаружите, что бросить курить легко и даже приятно. — Без использования силы воли, вспомогательных средств, заменителей или уловок
— Без набора веса
— Без беспокойства, депрессии или неприятных симптомов отмены Эта книга предназначена для помощи занятым людям, которые ценят ясные и серьезные советы. Легкий способ бросить курить Аллена Карра дает вам структурированный, простой в использовании метод, позволяющий быстро, безболезненно и немедленно бросить курить. Что люди говорят о методе Easyway Аллена Карра: Международный бестселлер Аллена Карра … помог бесчисленному количеству людей бросить курить.
Тайм-аут Нью-Йорк Я прочитал эту книгу и сразу бросил курить
Никки Глейзер Программа Аллена Карра стала настоящим чудом.
Анжелика Хьюстон Это было такое откровение, что я мгновенно освободилась от своей зависимости.
Сэр Энтони Хопкинс Его мастерство в устранении психологической зависимости.
Санди Таймс

Об авторе


Аллен Карр (1934-2006) был заядлым курильщиком более 30 лет. В 1983 году, после бесчисленных неудачных попыток бросить курить, он перешел от 100 сигарет в день до нуля, не страдая от ломки, не используя силу воли и не прибавляя в весе. Он понял, что открыл то, чего ждал мир — легкий способ бросить курить — и приступил к миссии, чтобы помочь вылечить курильщиков всего мира.Easyway превратилась в глобальное явление с центрами семинаров в более чем 150 городах в более чем 50 странах по всему миру. Книги Аллена Карра Easyway, онлайн-видеопрограммы и живые групповые семинары помогли примерно 50 миллионам курильщиков во всем мире. Подавляющее большинство этих счастливых некурящих узнали об этом методе в результате личной рекомендации друзей, семьи и коллег. Аллен Карр теперь признан ведущим мировым экспертом по оказанию помощи курильщикам в отказе от курения и продал более 16 миллионов книг по этой теме.Его метод Easyway был успешно применен к множеству проблем, включая контроль веса, алкоголь и другие зависимости и страхи. В 2006 году у Аллена был диагностирован рак легких, и он скончался в ноябре, передав ответственность за Easyway своим ближайшим и наиболее надежным коллегам. Джон Дайси — главный исполнительный директор и старший терапевт компании Allen Carr’s Easyway Worldwide. Он был 80 курильщиком в день и много раз пытался бросить курить — используя все методы, которые находил. Ничего не получилось.В 1997 году он посетил клинику Аллена Карра в Лондоне и, к своему удивлению, стал счастливым некурящим. Он обучался и работал в сфере гостиничного бизнеса и общественного питания в течение 15 лет, прежде чем был потрясен своим энтузиазмом и страстью к методу Аллена, изменившему его жизнь. Он продал свои бизнес-интересы в индустрии гостеприимства, когда он присоединился к Аллену Карру в 1998 году. Под руководством Аллена Карра он прошел строгий процесс обучения, необходимый для того, чтобы стать терапевтом Easyway Аллена Карра, и взял на себя управление первоначальным лондонским центром Аллена, где он перешел к лично лечить более 30 000 курильщиков лицом к лицу.Он продолжал расширять сеть семинаров в Великобритании и международную сеть франчайзинговых и издательских услуг, а также тесно сотрудничал с Алленом, чтобы применить свой метод Easyway к множеству других зависимостей и проблем. Назначенный в правление Аллена Карра в 2004 году, Джон неохотно позволяет называть себя соавтором книг Аллена — но с удовольствием отклоняет все похвалы за них прямо обратно на самого великого человека; это ВСЕ Ален Карр. Он сыграл важную роль в соавторстве, создании и редактировании многих книг, электронных книг и аудиозаписей Аллена Карра, включая учебный лагерь для бросающих курить, «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра, «Бросить пить сейчас», «Хороший сахар — плохой сахар», «Легкий способ бросить». Азартные игры, Выйти из долгов, Умный телефон для смартфонов (техническая и цифровая зависимость) и Easyway to Quit Emotional Eating, а также написали и разработали онлайн-видеопрограмму для Бросить курить, Бросить пить, Потерять вес и сахарную зависимость, Наслаждайтесь полетом, Прекратите играть в азартные игры, бросьте кофеин, избавьтесь от долгов, бросьте кокаин, смартфон, тупой телефон (техническая зависимость), бросьте вейпинг и бросьте каннабис.Джон живет в пригороде Лондона со своей женой Джеки и детьми Эмили и Гарри.




Подробнее о продукте
ISBN: 9781784045425
ISBN-10: 178404542X
Издатель: Arcturus Editions
Дата публикации: 1 ноября 2019 г.
Страниц: 288
Язык: Английский
Серия: Easyway Аллена Карра
Категории
Связанные издания (все)

  • Электронная книга Kobo (16 ноября 2011 г.): 9 долларов.99
  • Электронная книга Kobo (30 июля 2018 г.): 9,99 долларов США
  • Мягкая обложка (17 ноября 2011 г.): 16,99 долл. США
  • Мягкая обложка (1 января 2017 г.): 14,95 долл. США
  • Мягкая обложка (11 декабря 2019 г.): 14,99 долл. США
  • Мягкая обложка (1 мая 2021 г.): 14,99 долл. США
  • Мягкая обложка (15 апреля 2016 г.): 14,95 долл. США
  • Мягкая обложка (15 октября 2018 г.): 14,99 долл. США
  • Мягкая обложка (1 февраля 2000 г.): 14 долларов.22
  • Мягкая обложка (1 декабря 2008 г.): 19,75 долл. США
  • Мягкая обложка (1 декабря 2011 г.): 21,75 долл. США

Курение — Д-р Адам Стюарт

Smokingstewartmedicine2016-05-02T08: 29: 46-04: 00

Если вы курите сигареты, отказ от курения, вероятно, является ЛУЧШИМ ЧЕМ № 1, который вы можете сделать для своего здоровья. (Тоже один из самых сложных).

Вот отличное видео доктора Майка Эванса о том, как бросить курить.Если вы курите, пожалуйста, уделите 12 минут, чтобы посмотреть это. Это стоит того!!

НУЖНА ПОМОЩЬ?

  • Break It Off — отличный веб-сайт и ресурс для молодых людей, желающих бросить курить. У них даже есть бесплатное приложение для смартфонов и текстовая / телефонная поддержка.
  • Некоторые люди могут найти подход, используемый QuitRunChill, полезным. Это бесплатная интернет-программа для курильщиков и бывших курильщиков. Он основан на предположении, что почти каждый хочет быть немного здоровее.
  • Crush the Crave — бесплатное, простое в использовании приложение для смартфонов, которое поможет вам бросить курить и начать вести здоровый образ жизни.

В ЧЕМ ПОМОЧЬ ЛЕКАРСТВА?

Некоторые люди предпочитают бросить курить «холодную индейку», но такой подход может не сработать для всех. Людям часто требуется дополнительная помощь.

Прежде чем переходить к лекарствам, отпускаемым по рецепту, теперь рекомендуется попробовать какую-либо форму заместительной никотиновой терапии, чтобы уменьшить тягу, которая возникает, когда человек пытается бросить курить.

Существует много различных типов никотиновой заместительной терапии: пластыри, десны, назальные спреи, ингаляторы или леденцы. Все они доступны без рецепта в вашей местной аптеке. Спросите у своего фармацевта, как использовать эти продукты.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут не подойти всем, но если они вам интересны, обратитесь к врачу, чтобы обсудить их.

КНИГА, КОТОРАЯ НАШЛИ ПОЛЕЗНОЙ:

Есть известная книга, написанная Алленом Карром, которая очень понравилась некоторым людям.Книга немного нетрадиционна, но она действительно может быть полезна людям, которые чувствуют, что они даже не готовы бросить курить. Это может помочь некоторым людям по-другому взглянуть на курение. Книга называется «Легкий способ бросить курить». Существуют даже версии аудиокниг или копии, которые можно взять напрокат в местной библиотеке.

Если вас интересует дополнительная информация, посетите веб-сайт Аллена Карра.

Как бросить курить | Книга восстановления

Сегодня Всемирный день без табака , инициатива, спонсируемая Всемирной организацией здравоохранения.

По совпадению, на этой неделе мы обновляли нашу главу о том, как бросить курить, поэтому мы публикуем некоторые из найденных нами ресурсов. Большинство из них бесплатны. Если у вас есть другие любимые ресурсы, которые вы хотите, чтобы мы включили сюда или в книгу, поделитесь ими в комментариях. (Даже если вы не готовы бросить курить сейчас, пошлите его. Может быть, вы скоро будете готовы.)

Интернет-ресурсы и телефонные ресурсы

  • smokefree.gov спонсируется Национальным институтом рака и другими организациями.В нем есть множество бесплатных материалов, в том числе руководства по отказу от курения, викторины, журналы и помощь в обмене мгновенными сообщениями. Он также предлагает бесплатных приложений для смартфонов , которые помогут вам следить за своим прогрессом, бороться с тягой и даже публиковать информацию о своем прогрессе в социальных сетях. Одно приложение также позволяет записывать видеосообщения, которые служат напоминанием о том, почему вы хотите бросить курить.
  • smokefree.gov также имеет службу текстовых сообщений , которая будет регулярно присылать вам сообщения поддержки. Отправьте SMS QUIT на номер IQUIT (47848).
  • Два дополнительных сайта NCI имеют материалы, предназначенные только для женщин и подростков .
  • Если вы служите в армии, ознакомьтесь с изданием «Бросьте курить, сделайте все гордым» Министерства обороны США. Он предлагает информацию о том, как бросить курить, групповой коучинг, персонализированные учебные материалы и многое другое. Если вы зарегистрированы в Tricare, у вас есть доступ к онлайн-чату, а также круглосуточная поддержка по телефону (Северный регион: 866-459-8766; Южный регион: 877-414-9949; Западный регион: 888-713- 4597).Если вы ветеран, зарегистрированный в VA Health Care System, вы можете позвонить за помощью по телефону 877-222-8387.
  • В Национальном институте рака есть консультанты по телефону и в Интернете, которые могут помочь вам найти информацию и изучить варианты отказа от курения. Позвоните по телефону 877-448-7848 или перейдите по ссылке Cancer Topics: Tobacco (щелкните онлайн-чат LiveHelp).
  • Обратитесь по телефону бесплатного штата для прекращения курения по телефону 800-QUIT-NOW (800-784-8669). Консультанты могут помочь вам изучить вашу мотивацию к отказу от курения и ваши триггеры, разработать индивидуальный план отказа от курения и оказать вам поддержку и поддержку.Они также могут проконсультировать вас о местных ресурсах (услуги различаются от штата к штату; многие предлагают услуги на испанском языке, а некоторые бесплатно поставляют пластыри, заменяющие никотин).
  • У Американского онкологического общества есть руководство по отказу от курения .
  • Хотите узнать, как другим удалось бросить курить? Центры США по контролю за заболеваниями разместили видео с настоящими бросившими курить по адресу Tips From Former Smokers .
  • Хотите знать, сколько вы можете сэкономить, бросив курить? Рассчитайте затраты.(Это, вероятно, около 2000 долларов в год.)
  • Загрузите электронную книгу Keep Quit! Мотивационное руководство к жизни без курения, щедро поделенное с нами автором Терри А. Растин, доктор медицины

Групповая терапия и программы поддержки

  • Американская ассоциация легких предлагает программу «Свобода от курения» . Вы можете принять участие в программе из 8 занятий с небольшой группой людей локально или онлайн.
  • Американское онкологическое общество предлагает Fresh Start групп поддержки по месту работы.
  • Анонимный никотин использует 12-шаговый подход к отказу от курения.
  • Вы также можете получить онлайн-поддержку от других, кто пытается выйти из QuitNet.

Намного больше информации о том, как бросить курить, будет в новом издании The Recovery Book.

Эта запись была размещена в Ресурсы, Курение и помечена как бросить, выздоровление, курение пользователем. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Freedom from Smoking ~ Home

Freedom from Smoking ~ Home
ДОМ
О ПРОГРАММЕ
ПОЛУЧИТЕ МОТИВИРОВАНИЕ
ПРОЙТИ ВИКТОРИНГ

Присоединяйся сейчас

Авторизоваться

Пора отказаться от табака

Хотя первые шаги могут быть трудными, найти свой путь к бездымной жизни легче с правильной помощью.Программа Американской ассоциации легких по борьбе с курением — это проверенный способ бросить курить — и бросить курить — даже если вы пробовали раньше и вернулись к курению.

Со свободой от курения

® Plus Вы получите:

Выберите день отказа примерно через три недели, а затем составьте индивидуальный план, чтобы подготовиться к нему.

Разработайте стратегии управления стрессом, предотвращения набора веса и поддержания активности во время отказа от курения и после него.

Поделитесь своим опытом с другими в нашем онлайн-сообществе.Узнайте, как лекарства для отказа от курения могут увеличить ваши шансы на окончательное прекращение курения.

Получите живую поддержку от специалистов по отказу от курения на горячей линии помощи легких.

Наслаждайтесь доступом 24/7 со своего компьютера, планшета или смартфона.

Плюс, когда вы пройдете курс, вы получите сертификат и, возможно,
экономьте деньги тоже!

Спросите у своего работодателя или страховой компании, может ли заполнение «Свобода от курения» снизить размер страхового взноса.

«Свобода от курения» признана самой эффективной программой отказа от курения.

Готовы ли вы бросить курить?

Этот вопрос важнее, чем вы можете себе представить. Исследования показывают, что у вас будет больше шансов навсегда бросить курить, если ответ будет положительным! Так что, если вы похожи на многих людей, но все еще испытываете смешанные чувства? Это тоже нормально. Мы поможем вам взвесить все возможные варианты перед регистрацией.

О программе

Если ваш ответ на «Готовы ли вы бросить курить?» Несомненно, да, остается только решить, подходит ли Freedom From Smoking ® Plus для вас.Узнайте больше об этом онлайн-курсе и других вариантах программы.

Узнать больше

Получите мотивацию

Важно быть уверенным, что бросить курить возможно и что это лучший выбор для вас. Найдите информацию, которая поможет вам повысить свою мотивацию.

Узнать больше

Пройти тест

Даже люди, которые хотят бросить курить, испытывают смешанные чувства. Эти восемь вопросов помогут вам решить, действительно ли вы готовы, несмотря на свои сомнения, или вам нужно проконсультироваться перед регистрацией.

Начать викторину

Сделать следующий шаг

Присоединяйтесь

Бросить курить Помощь

Индекс отказа от курения

Информация

Интернет-ссылки

ИНФОРМАЦИЯ

Причины курения сигарет, сигар или марихуаны
ускоренное старение и разрушение жизненно важных клеток и органов по всему телу, особенно
твои легкие. Курение вызывает рак у многих людей и является сильным фактором
многие другие опасные для жизни заболевания, например, болезни сердца.Для дополнительной информации
Чтобы узнать о курении и его влиянии на здоровье, перейдите по некоторым из приведенных ниже Интернет-ссылок.

Отказ от курения
полностью — одна из самых действенных вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить свои шансы
долгой, здоровой и физически здоровой жизни. Миллионы людей полностью
остановлен успешно. Многие делают это самостоятельно без посторонней помощи; но многие
другие получают помощь от чтения или программ по отказу от курения. Следите за Интернетом
ссылки ниже, чтобы найти оба типа помощи.

Простое и успешное избавление от курения
программа

У доктора Тома Стивенса и доктора Роберта
В предыдущей программе исследования отказа от курения Капче они использовали комбинацию
техника быстрого курения, поддерживающая еженедельная группа, контракт на существенную
сумма денег на дело, противоположное взглядам курильщика, и когнитивная терапия
для борьбы с мыслями о курении и поощрения более здоровых мыслей. Над
Год спустя 75% группы не курили.Эта программа была основана на
обзор литературы о самых действенных методах отказа от курения. Вы можете использовать
эти же простые приемы на себе.

1. Техника быстрого курения.
Из вышеперечисленных методов техника быстрого курения кажется наиболее единственной.
эффективно прекратить тягу. Вы можете сделать это самостоятельно, (1) войдя в небольшой
комната, такая как туалет или ванная, и закрытие двери, (2) выкуривание одной сигареты
за другой, пока не почувствуете першение в горле и сильную тошноту в желудке [только когда вы
рвота], и (3) выйти из комнаты и выбросить все принадлежности для курения в
мусор.В будущем, когда у вас появится желание закурить, живо представьте себе сухость в горле.
и тошнотворное чувство, которое у вас возникло.

2. Договор.
Заключите договор, что в первый раз выкурите одну сигарету с человеком, которому вы можете доверять.
отправит заранее выписанный чек (например, 100 долларов) по делу, которое вам не нравится. Вы можете
добавьте особые угощения и награды за первый день, первую неделю, первый месяц,
и т. д. без курения. Получите значительные награды, которых вы действительно ждете
к. Заключите договор, прежде чем начать.

3. Избегайте заманчивых ситуаций и
люди. Во-первых, избегайте всех ситуаций, когда
у вас есть соблазн закурить (например, в барах, в друзьях, которые курят, в ситуациях с высоким напряжением,
так далее.). В следующие несколько недель или месяцев, когда вы наберетесь сил, вы сможете начать
постепенно начать подвергать себя многим из этих ситуаций. Несмотря на то что
руководствуйтесь здравым смыслом и на неопределенное время избегайте тех, которые, как вы знаете, могут быть слишком соблазнительными.
Спланируйте это перед тем, как начать.

4. Как справиться со стрессом и негативом
эмоции (тревога, депрессия, скука, разочарование).Для большинства людей курение часто используется как средство снятия стресса или способ справиться с эмоциями.
Узнайте и используйте другие способы справиться с негативными чувствами (примите SHAQ и следуйте справочным ссылкам
найти такие, как упражнения, методы визуализации и релаксации, слушание
к музыке, решение основной проблемы [лучшая идея], чтение чего-то вдохновляющего
или полезные или думающие положительные мысли). Чрезвычайно стрессовые ситуации
являются одной из основных причин рецидива. Спланируйте, что вы будете делать, если такой
ситуация возникает.И если это так, помните, что вся проделанная вами работа
могут быть потрачены впустую, если вы не откажетесь от курения в это трудное время.

5. Поддержка со стороны других.
Перед тем, как начать свою программу, по возможности войдите в
группа поддержки бросающих курить. Также поговорите со всеми, кто рядом с вами, и с теми, кто
соблазняет закурить. Просите их помощи в поддержке ваших усилий.
Подумайте, что каждый из них может сделать, чтобы помочь, и попросите их о помощи напрямую.

6.Поиск новых наград.
Для большинства людей курение часто используется как награда.
Подумайте, как вы используете его в качестве награды и какими другими наградами вы могли бы заменить.

7. Замена мыслей о курении.
Многие курильщики связывают курение с положительными эмоциями.
самооценки, такие как независимость, экстраверсия, творчество, бунтарство или сила.
Когда они бросают курить, им начинает казаться, что они отказываются от своих традиционных привычек.
группа людей или отказ от части своей идентичности. Найдите эти основные
убеждениям или предположениям и противодействовать им с помощью мыслей о борьбе с курением, таких как «Сигареты
не делают меня свободным, они делают меня зависимым от них и разрушают мое здоровье, так что
Однажды я могу стать инвалидом, о котором придется позаботиться другим.» Поиск
для любых основных убеждений, которые могут способствовать продолжению курения и
противопоставьте им более реалистичные.

ДРУГОЕ
ИНТЕРНЕТ-ССЫЛКИ

Стоп
Информация о курении и самопомощь

Американское онкологическое общество
Имеется информация о
Эффекты курения и лечение. Поиск по сайту с домашней страницы.

http://www.cancer.org/

Национальный институт рака

*** Помощь в отказе от курения в клинике Мэйо
http: // www.mayohealth.org/mayo/9910/htm/smoke.htm

Медицинский центр Калифорнийского университета в Сан-Франциско Интернет
Программа отказа от курения

http://stopsmoking.ucsf.edu/

Отказ от курения при отказе от курения
Advice,
поддержка и поощрение для тех, кто пытается бросить курить.

www.quitsmokingsupport.com/

TryToStop
Много информации — преодоление препятствий,
социальные ситуации, побуждения, контроль веса, абстинентность и т. д.

www.trytostop.org/

Stop-tabac: Добро пожаловать в программу помощи курильщикам
Персональные советы и информация, которые помогут вам шаг за шагом продвигаться к отказу от курения
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.