Оладушки из овсянки и банана: Банановые оладьи с овсянкой рецепт – выпечка и десерты. «Еда»

Овсяные оладьи с бананом без молока и сахара

У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Я поделюсь с вами простым рецептом выпечки из овсяной муки.  И это будут мои любимые овсяные оладьи с бананом (без сахара и молока). Готовятся они очень быстро и просто, а получаются нежными, ароматными и в меру сладкими.

Для этих оладушек я беру самые спелые бананы. Бывают случаи, когда семья не успевает съесть бананы, пока они еще твердые и красивые, а потемневшие и мягкие никто уже не хочет.

Рецепт оладий из овсяных хлопьев – идеальный вариант для «утилизации» перезрелых плодов. В этой кондиции бананы уже настолько сладкие, что в тесто не нужно добавлять никаких подсластителей.

Как приготовить вкусные и полезные овсяные оладьи

Ингредиенты:

• овсяные хлопья (или овсяная мука) – 70 гр. ,
• спелый банан – 2 шт.,
• яйца – 2 шт.,
• специи: корица, ваниль, щепотка соли — по вкусу,
• кокосовое или подсолнечное масло — для смазывания

Приготовление:

— отправить все ингредиенты в чашу блендера и смешать их в однородную массу. Я не добавляю молоко, потому как тесто получается той консистенции, которая и нужна для оладьев

— овсяные оладьи выпекать на разогретой сковороде, смазанной кокосовым или подсолнечным маслом

Для жарки я стараюсь использовать кокосовое масло.  При нагревании оно не образует вредных полимеров.

Но если нет кокосового масла, можно взять и подсолнечное — от половины чайной ложки ничего страшного не произойдет.

Кстати, я использую масло кокоса не только из-за пользы.  Не дезодорированный продукт дарит оладьям тонкий «тропический» аромат и дополнительный привкус.
Поэтому, могу с уверенностью сказать, что если однажды вы приготовите оладушки, блинчики или сырники на кокосовом масле — вы влюбитесь в этот продукт бесповоротно!

Оладьи из овсянки (овсяной муки) с бананом с удовольствием уплетают и дети, и самые суровые мужчины. Проверено!
Подать оладушки можно с медом, сметаной, сгущенкой или со свежим фруктовым пюре. Приятного аппетита!

На моем блоге есть самые разнообразные рецепты выпечки из овсяной муки, и не только. Все они достаточно простые, а главное полезные и очень вкусные. Рекомендую попробовать!

Постные оладьи из овсяных хлопьев и банана

Сегодня я решил уделить внимание постной и вегетарианской пище. Часто хочется чего-то сладкого, поэтому будем готовить оладьи. Вместо яиц будем использовать банан. Этот фрукт сделает оладьи пышными и ароматными.

За основу возьмем овсяные хлопья. С ними блюдо станет еще более вкусным и полезным. А чтобы было еще интереснее, добавим горсть изюма – для сладости и пикантной нотки. Уверяю, от таких оладушек вся семья будет в восторге.

Ингредиенты:

овсяные хлопья 100 г

изюм 50 г

спелый банан 1 шт.

масло растительное 1 ст. л. + 100 мл для жарки

разрыхлитель для теста 0,5 ч. л.

пшеничная мука 3 ст. л.

соль щепотка

Число порций: 4Время приготовления: 35 минут

Калорийность рецепта
«Постные оладьи из овсяных хлопьев и банана» на 100 г

• Калорийность

  440

  ккал

• Белки

  5.5

  грамм

• Жиры

  27

  грамм

• Углеводы

  46

  грамм

Совет! Муку в тесто лучше добавлять частями, чтобы оно не получилось слишком густым. Возможно, будет достаточно только 1-2 ложек, в зависимости от консистенции овсянки и размеров фруктов.

Рецепт приготовления

• Шаг 1: Подготавливаем ингредиенты

  Для рецепта я использовал овсянку тонкого помола класса экстра. Ее не нужно варить, достаточно залить горячей водой. Поэтому я добавил в овсянку крутой кипяток и оставил настаиваться смесь под крышкой на 15-20 минут. Если ваши хлопья достаточно грубые и их нужно варить, следуйте инструкции на упаковке и доведите их до готовности. Затем овсянку откинем на сито с мелкой решеткой, чтобы избавиться от лишней жидкости.

  Изюм тем временем также помоем и замочим в горячей воде на 15 минут.

• Шаг 2: Смешиваем ингредиенты для теста

  В глубокой посуде соединим очищенный от кожуры банан и запаренную овсянку.

  Измельчим смесь в однородную массу с помощью погружного блендера.

  Вольем столовую ложку рафинированного растительного масла.

  Отдельно смешаем просеянную пшеничную муку, разрыхлитель и щепотку соли. Если вы любите сладкое, добавьте еще ложку сахара. Я обычно не добавляю какие-либо подсластители, так как банан и сухофрукты достаточно сладкие. Для аромата можно всыпать щепотку ванилина. Добавим сухую смесь к овсянке с бананом. Следом добавим запаренный изюм.

  Тщательно перемешаем тесто, добиваясь однородной консистенции.

• Шаг 3: Жарим оладьи

  На сковороду нальем немного постного масла. С помощью столовой ложки нальем на сковороду тесто, формируя овальные оладьи. Обжарим их до золотистого цвета с двух сторон.

• Шаг 4: Подача

  Подавать оладьи будем горячими, с пылу с жару. В качестве дополнения и украшения подойдет шоколад, карамель, различные сиропы, джемы, свежие ягоды или фрукты. По желанию их можно посыпать сахарной пудрой.

  Приятного аппетита!

Оладьи из овсянки с бананом и изюмом рецепт

Поделиться с друзьями:

Автор рецепта — Рэйчел Рэй (Rachael Ray) — телеведущая, знаменитая шеф-повар, бизнес-вумен, кулинарный писатель

В этих прекрасных оладьях для завтрака, Рэйчел передала весь вкус и аромат классического овсяного печенья с изюмом.

Рекомендуем

22 мин.
Сложность: легко
Количество: 12 оладьев (4 порции)

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст. ) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

• 1 ст. овсяных хлопьев
• 1 ст. пшеничной муки
• 0,5 ст. коричневого сахара
• 2 ч. л. разрыхлителя
• 0,5 ч. л. пищевой соды
• 1 ч. л. молотой корицы
• 60 г. или 0,25 ст., измельченных грецких орехов
• 0,75 ст. сметаны
• 0,75 ст. цельного молока
• 2 больших яйца
• 1 ч. л. ванильного экстракта
• 2 спелых банана, размять в пюре
• 0,75 ст. изюма
• 0,25 ст. (60 г.) топленого сливочного масла, плюс дополнительно для смазывания сковороды
• Кленовый сироп или мед

Рецепты с похожими ингредиентами: хлопья геркулес, мука, сахар коричневый, корица, орехи грецкие, сметана, молоко, яйца, ванильный экстракт, бананы, изюм, кленовый сироп, мед

Приготовление блюда по рецепту:

1. Совет: если вы не можете найти действительно зрелые бананы, просто оставьте их в микроволновой печи в течение, приблизительно, 15 секунд, они станут очень мягкими, и вы сможете легко их размять в пюре.
2. В миске соедините сухие компоненты, первые 7. В другой миске смешайте влажные компоненты, следующие 4. Перемешивайте влажные компоненты и сухие, пока они полностью не объединятся, затем вмешайте банановое пюре и изюм. Добавьте топленое масло.
3. Нагрейте блинную сковородку при средней температуре и смажьте топленым маслом. Готовьте оладьи, выливая для каждого примерно по 0,3 ст. теста, пока их поверхность не покроется пузырьками, затем переверните. Оладьи обжариваются приблизительно по 2 минуты с каждой стороны. Накрывайте оладьи фольгой, поскольку они быстро остывают. Подавайте их, предварительно хорошо намазав медом или кленовым сиропом.

Категории:

Оладушки из овсянки и банана без молока

Оладьи с бананом и овсяными хлопьями – 6 полезных рецептов

Удачный день начинается с хорошего завтрака. У каждого свое понятие о хорошем завтраке, но то, что он должен быть – об этом нам настойчиво говорят диетологи и медики.

Завтрак должен быть достаточно сытным, чтоб дать нам энергию для продуктивного дня. Большинство диетологов считают, что идеальный завтрак должен состоять из злаков – медленных углеводов, которые медленно перевариваются нашим организмом и надолго дают ощущение сытости. Овсянка идеально подходит для такого завтрака.

Еще очень хороши для завтрака бананы, они обладают большим запасом энергии и способствуют выработке «гормона счастья» – серотонина.

Итак, внимание, сегодня для вас рецепт хорошего дня! Энергичный, сытный завтрак – оладьи из овсяных хлопьев с бананом! Вкусные, нежные, прямо тают во рту, дают нам силу, радость, сытость и не портят фигуру. А еще у меня для вас есть 7 рецептов блинов из овсянки, смотрите здесь.

Оладьи из овсяных хлопьев с бананом и молоком (без яиц)

Самый простой и быстрый рецепт. Для него можно взять овсяные хлопья быстрого приготовления или мелкого помола. В рецепте нет яиц, нет сахара. Для любителей быстрой и здоровой пищи. Оладьи получаются немного грубоватые, зато для пищеварения очень полезно 🙂

Для приготовления нам потребуется:

• Овсяные хлопья – 4 ст. л. (нежные или мелкого помола)
• Молоко – 3 ст. л.
• Банан – 1/2 шт. (очень спелый, можно переспелый)
• Растительное масло для жарки.

1. Очень спелый банан разминаем вилкой до пюреобразной консистенции. Можно измельчить его блендером.

2. Заливаем хлопья молоком. Если у вас есть возможность – дайте хлопьям постоять в молоке и немного размягчиться. Но можно обойтись и без этого.

3. Высыпаем овсянку к банану и хорошенько перемешиваем.

4. Сковороду разогреваем, немного смазываем растительным маслом, выкладываем овсяно-банановое тесто и жарим с 2-х сторон примерно по 2-3 минуты.

Подавать можно с ягодами, медом, вареньем, сметаной – на Ваш выбор.

Едим и хвалим себя за такой полезный и вкусный завтрак! Приятного аппетита!

Нежные оладушки из овсянки

Оладьи по этому рецепту получаются очень нежными. Рецепт подойдет для тех, у кого утром в запасе есть немного времени. Если времени нет, тогда можно сделать заготовку к завтраку с вечера.

Чтоб оладьи таяли во рту, хлопья необходимо замочить в воде как минимум на 2 часа. Можно замочить на всю ночь и оставить в холодильнике дожидаться приготовления завтрака.

Для приготовления нам потребуется:

1. Заливаем овсяные хлопья теплой водой. Оставляем минимум на 2 часа, максимум на ночь. Если вы оставляете хлопья замачиваться на ночь – пусть они ночуют в холодильнике, чтоб не прокисли. В этом случае заливать их нужно холодной водой.

2. Лишнюю воду необходимо слить.

3. Бананы порезать на части, добавить к ним желтки и размоченную овсянку.

4. Теперь все ингредиенты необходимо измельчить блендером до однородной массы.

5. Хорошенько разогреть сковороду, смазать маслом и обжаривать оладьи с 2-х сторон до золотистого цвета.

Украсить бананами, медом и подавать теплыми. Приятного аппетита!

Вегетарианские овсяные оладьи с маком

В этом рецепте нет яиц, а обычное молоко заменено на молоко растительного происхождения. Зато есть немного мака, что придает необычную фактуру нашим оладьям и корица, которая создает аппетитный аромат.

Овсяные хлопья необходимо перемолоть блендером или кофемолкой в муку. Слишком мелко перемалывать не нужно, мука грубого помола идеально подойдет для этих оладий.

Для приготовления нам потребуется:

• 1 чашки овсянки (чашка-250 мл.)
• 1 спелый банан
• 1/2 чайной ложки соды
• 1 чашка растительного молока (кокосовое, миндальное, овсяное, соевое)
• Корица – щепотка
• Мак – 3 чайные ложки
• 1 ст. л. растительного масла в тесто + немного для жарки

Подробный рецепт приготовления размещен ниже на видео:

Вкусный рецепт банановых оладушек

Пышные и мягкие овсяные оладушки, по вкусу – вкуснее, а по своим полезным свойствам – намного полезнее, чем оладьи из пшеничной муки. Если у вас нет под рукой овсяной муки – не расстраивайтесь. Домашняя овсяная мука грубого помола подойдет для этого блюда идеально. Для приготовления такой муки в домашних условиях нужно просто измельчить кофемолкой или блендероом овсяные хлопья.

Для приготовления нам потребуется:

• 1 яичный белок
• 1 ч. л. сахара
• 1 ч. л. молотой корицы
• 1/4 ч. л. разрыхлителя
• 1/2 спелого банана (очень спелого)
• 2 ст. л. йогурта
• 4 ст. л. овсяной муки (перемолотые в муку овсяные хлопья)
• щепотка соли
• растительное масло для жарки

1. Белок взбиваем с сахаром до пышности (до острых пиков белок взбивать не нужно).

2. К белку добавляем йогурт, корицу, соль и разрыхлитель. Осторожно перемешиваем все, чтобы белки не осели.

3. Банан размять вилкой, добавить в общую массу и снова осторожно перемешать.

4. Постепенно добавить овсяную муку до консистенции теста для оладий (густой сметаны).

5. Разогреть сковороду, смазать маслом. Выпекать на среднем огне под крышкой. Сигналом того, что пора оладьи переворачивать, является появление на поверхности пузырьков. После переворачивания можно уменьшить огонь и выпекать до готовности.

Диетические яблочно-банановые оладьи

Медицина рекомендует употреблять овсянку в любом возрасте. Витаминные яблочно-банановые оладьи из овсяных хлопьев, – что может быть вкуснее и полезнее такого завтрака. И готовится он довольно быстро.

Для приготовления нам потребуется:

• Овсяные хлопья (быстрого приготовления) – 100 грамм
• Яблоко – 1 шт.
• Банан (очень спелый) – 1 шт.
• Яйцо – 1 шт.
• Молоко – 150-200 г.
• Сахар – 1-2 ч. л.
• Соль – щепотка
• Растительное масло для жарки

1. Заливаем хлопья горячим молоком, накрываем крышкой и оставляем на 10 мин. для разбухания.

2. Яблоко очищаем от кожуры, удаляем сердцевину с косточками и натираем на крупной терке.

3. Очень спелый банан разминаем вилкой, перемешиваем с тертым яблоком.

4. Добавляем яйцо, сахар, соль и хорошо перемешиваем все ингредиенты.

5. Разбухшие хлопья добавляем к фруктовой смеси и перемешиваем наше тесто до однородной консистенции.

6. На разогретую сковороду наливаем растительное масло и столовой ложкой порционно выкладываем тесто. Можно ложкой немного распределить тесто по поверхности сковороды, чтоб оладьи лучше пропеклись.

Готовить оладьи на слабом огне по 2-3 мин с каждой стороны.

Замечательный завтрак готов! Подавать можно со сметаной и свежими фруктами. Приятного аппетита!

Видео-рецепт полезных оладий с ягодами

Вкусно, красиво, полезно! Все что нужно для хорошего начала продуктивного дня! Побалуйте себя этим завтраком.

Для приготовления нам потребуется:

• Овсяные хлопья – ½ стак.
• Разрыхлитель теста – ½ ч. л.
• Клубничный йогурт – 150 г.
• Банан – ½ шт.
• Куриное яйцо – 1 шт.
• Молоко – 2 ст. л.
• Ягоды – ⅓ стакана в тесто + для украшения
• Растительное масло для жарки
• Кленовый сироп (или мёд) – для подачи

При желании можно пропорции ингредиентов увеличить в 2 раза.

Источник статьи: http://zdorovakrasiva. com/oladi-s-bananom-i-ovsyanymi-xlopyami-6-poleznyx-receptov.html

Овсяные оладьи с бананом без молока и сахара

У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Я поделюсь с вами простым рецептом выпечки из овсяной муки. И это будут мои любимые овсяные оладьи с бананом (без сахара и молока). Готовятся они очень быстро и просто, а получаются нежными, ароматными и в меру сладкими.

Для этих оладушек я беру самые спелые бананы. Бывают случаи, когда семья не успевает съесть бананы, пока они еще твердые и красивые, а потемневшие и мягкие никто уже не хочет.

Рецепт оладий из овсяных хлопьев – идеальный вариант для «утилизации» перезрелых плодов. В этой кондиции бананы уже настолько сладкие, что в тесто не нужно добавлять никаких подсластителей.

Как приготовить вкусные и полезные овсяные оладьи

Ингредиенты:

• овсяные хлопья (или овсяная мука) – 70 гр. ,
• спелый банан – 2 шт.,
• яйца – 2 шт.,
• специи: корица, ваниль, щепотка соли — по вкусу,
• кокосовое или подсолнечное масло — для смазывания

Приготовление:

— отправить все ингредиенты в чашу блендера и смешать их в однородную массу. Я не добавляю молоко, потому как тесто получается той консистенции, которая и нужна для оладьев

— овсяные оладьи выпекать на разогретой сковороде, смазанной кокосовым или подсолнечным маслом

Для жарки я стараюсь использовать кокосовое масло. При нагревании оно не образует вредных полимеров.

Но если нет кокосового масла, можно взять и подсолнечное — от половины чайной ложки ничего страшного не произойдет.

Кстати, я использую масло кокоса не только из-за пользы. Не дезодорированный продукт дарит оладьям тонкий «тропический» аромат и дополнительный привкус.
Поэтому, могу с уверенностью сказать, что если однажды вы приготовите оладушки, блинчики или сырники на кокосовом масле — вы влюбитесь в этот продукт бесповоротно!

Оладьи из овсянки (овсяной муки) с бананом с удовольствием уплетают и дети, и самые суровые мужчины. Проверено!
Подать оладушки можно с медом, сметаной, сгущенкой или со свежим фруктовым пюре. Приятного аппетита!

На моем блоге есть самые разнообразные рецепты выпечки из овсяной муки, и не только. Все они достаточно простые, а главное полезные и очень вкусные. Рекомендую попробовать!

Источник статьи: http://ppeda.ru/ovsyanye-oladi-s-bananom-bez-moloka-i-saxara/

Оладьи из овсянки и банана! Фитнес рецепт! | SUBBOTIN FIT

Вы не будете чувствовать себя виноватым, поедая эти естественно сладкие оладушки! Они очень просты в приготовлении, и им нужно всего три базовых ингредиента: овсянка, спелый банан и чашка молока.

Существует три способа сделать их, чтобы они держались: смешать, замочить или приготовить тесто перед жаркой. Если у вас есть кухонный комбайн или ручной блендер, просто смешайте все три ингредиента до однородной массы и добавьте разрыхлитель перед жаркой. Если у вас нет кухонного комбайна, вы можете либо замочить овсянку в молоке в холодильнике на ночь, либо предварительно сварить их в кастрюле, чтобы они лучше держались.

Ингредиенты 

1 стакан овсянки 

1 стакан молока (любого типа) 

1 спелый банан 

1 чайная ложка разрыхлителя 

Масло для жарки

Должно получиться 6 оладушек.

На один оладушек приходится:

73 калории 

2 г белка

14 г углеводов

1 г жиров

2 г клетчатки

41 мг кальция

1 мг железа

109 мг калия

Этап 1

Поместите все ингредиенты в кастрюлю, разотрите банан и хорошо перемешайте. Варите на слабом огне до тех пор, пока овес не будет сварен до конца и не станет достаточно мягким, чтобы смесь легко связалась. В качестве альтернативы, замочите их на ночь вместо этого. Хранить в холодильнике до необходимости.

Этап 2

Слегка смазать сковородку маслом. Добавьте разрыхлитель для выпечки в тесто и хорошо перемешайте. Добавьте достаточное количество теста, чтобы сформировать блинчик среднего размера, добавьте столько, сколько вы можете поместиться на сковороде, и обжарьте оладушки на среднем огне. Переверните их лопаточкой на другую сторону, как только вы увидите, что дно начинает покрываться коркой. Закончите жарить блины с другой стороны до золотистого цвета. Подавать с нарезанным бананом, клубникой и/или каким-либо сиропом.

Спасибо за внимание, дорогие друзья!Подходите к построению тела с умом, и результат не заставит себя ждать!

Овсяные оладьи с бананом и яблоком

Оладьи из овсяной муки из бананов и яблок

В список блюд, относящихся к категории здорового питания включены и оладьи из овсяной муки. Полезный продукт имеет в своем составе и полезные ингредиенты, которые только подчеркивают вкусовые и питательные качества друг друга. Популярным этот продукт является и благодаря своему быстрому приготовлению.

Самыми востребованными в домашней выпечке признаны яблоки и бананы. Эти фрукты являются завсегдатаями на кухне, особенно если в семье есть дети. Предлагаем порадовать домочадцев приготовлением не сложных, но вкусных и сытных вариантов этого блюда.

Банановые оладьи

Приготовление овсяных оладий с бананом – одно из самых популярных в овсяной тематике.

Ингредиенты

• 150 мл теплого (комнатной температуры) кефира;
• 1 ст. л. сахара;
• 1 яйцо;
• 250 г овсяной муки;
• 100 г пшеничной муки высшего сорта;
• соль – щепотка;
• сода 0,25 ч. л.;
• 1 большой банан;
• масло для жарки.

Способ готовки

1. Соединить кефир, яйцо, сахар.
2. Муку смешать и просеять. Добавить соду, соль, перемешать и всыпать, помешивая венчиком, чтобы не было комков.
3. Тесто отставить на 10 минут, чтобы сода вступила в реакцию с кислым компонентом.
4. Банан очистить и размять вилкой.
5. В готовое тесто выложить банановую кашицу и тщательно перемешать.
6. Разогреть сковороду, влить растительное масло.
7. Жарить с обеих сторон до образования румяной корки.

Приготовление оладий на кефире делает конечный продукт пористым, со своеобразным кисловатым вкусом, чего сложно добиться при использовании другой жидкой основы.

Предлагаем следующий рецепт, по которому можно приготовить необычные оладьи из банана и овсянки.

Ингредиенты

• 2 банана;
• 2 яйца;
• 1 ст. л. муки овсяной;
• какао-порошок – 1 ст. л.;
• масло для обжаривания оладий.

Способ готовки

1. Один банан почистить, размять вилкой, вбить яйца. Все хорошо взбить.
2. Добавить муку. Размешать, чтобы тесто было однородным.
3. Жарить на раскаленной сковороде, которую слегка промаслить.
4. Жарить с обеих сторон на средней мощности нагрева.
5. Второй банан размять, добавить к нему немного сахара и какао-порошка 1 ст. л. Хорошо растереть. Овсяно-банановые оладьи смазать этой помадкой при подаче к столу.

Яблочные рецепты

Яблоки являются самым популярным фруктом в разные времена года, поэтому оладьи из овсянки с яблоками станут прекрасным дополнением к домашнему рациону.

Ингредиенты

• мука из овсяных зерен – 0,5 стакана;
• 1 яйцо;
• яблоки кислых сортов – 3 шт;
• манка – 0,5 стакана;
• молоко – 1 стакан;
• соль – щепотка;
• 0,5 ч. л. соды;
• сахарный песок – 1 ст. л.

Способ готовки

1. Теплым молоком залить мучной компонент из манки и муки. Добавить соль и сахар.
2. Яйцо взбить и также отправить в тесто. Перемешать.
3. Яблоки натереть на терке.
4. Соединить все составы, добавить соду. Тесто должно быть средне-жидкой консистенции. Если оно плотнее можно добавить молока, если жидкое – манки.
5. Оставить тесто на 10 минут.
6. Обжаривать на подготовленной промасленной сковороде с обеих сторон. Подавать, присыпав сахаром.

Готовим в духовке

Также овсяно-яблочные оладьи можно приготовить в духовке, а вместо свежих фруктов использовать яблочный густой джем или повидло.

Ингредиенты

• молоко – 1 стакан;
• мука овсяная – 0,5 стакана;
• повидло из яблок – 2 ст. л.;
• мука пшеничная – 0,5 стакана;
• корица;
• 1 ст. л. разрыхлителя;
• какао-порошок – 2 ст. л.

Способ готовки

1. В глубокой стеклянной миске соединить молоко теплое, просеянную муку с разрыхлителем. Венчиком вымешать.
2. Добавить повидло и какао, вымешивая венчиком.
3. Добавить корицу.
4. Если повидло кисловатое, можно добавить еще сахар по вкусу.
5. Хорошо вымешанное тесто оставить на 5 минут. Если по плотности оно получилось жидковатым из-за не густого повидла, тесто можно уплотнить манной крупой или мукой пшеничной.
6. Духовку разогреть до 180 градусов.
7. На противень выложить пекарский пергамент и порционно выкладывать оладьи на небольшом друг от друга расстоянии.
8. Выпекать до глянца. Проколоть середину спичкой. Если тесто не пристает, оладушки готовы.
9. Подавать к столу охлажденными как десерт.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Банановые овсяные оладьи — современный мед

Банановые овсяные оладьи — это вкусные, полезные оладьи, не содержащие глютена, молочных продуктов и сахара. Вы ничего не пропустите! В этих блинах тоже нет масла или растительного масла. Эти легкие и пушистые блинчики сытно и без всяких добавок доставят вам удовольствие. Эти банановые овсяные оладьи мгновенно взбиваются в блендере. Вы не поверите, насколько они хороши на вкус!

Я один из таких людей.

Я ОБОЖАЮ продуктовый магазин. Кому-нибудь еще нравится изучать проходы продуктового магазина?

Когда мы искали дом для покупки после переезда из Техаса обратно в Аризону, для меня важнейшим условием было наличие поблизости продуктового магазина Fry’s. Это может прозвучать безумно, но сколько бы я ни готовил, я не хотел, чтобы мой любимый продуктовый магазин находился очень далеко. К счастью, мы нашли дом прямо на улице от Fry’s Marketplace, так что я счастливая девушка. Если я тебе когда-нибудь понадоблюсь, я, наверное, там.

Несколько лет назад компания Fry’s модернизировала свой магазин и разместила там естественную секцию, в которой полно натуральных, органических и даже растительных продуктов, полезных для нашего организма. Я был так взволнован, когда позвонил одной из моих подруг, у которой целиакия, и сказал ей, что ей нужно как можно скорее добраться до Фрая и проверить это. Я помню, как она рассказывала мне, как далеко ей нужно ехать и сколько ей нужно потратить, чтобы купить свои специальные продукты, и теперь, наконец, появился магазин, где она могла найти свои продукты без глютена и молочных продуктов …все в одном месте.

В начале января я записал несколько личных целей в своей жизни. Один был больше сосредоточен на моем здоровье и питании здоровой, производящей энергию едой. Поскольку я пытаюсь сделать это для себя, я также работаю над тем, чтобы обеспечить такое питание для своих детей. Эта цель застала меня на кухне, когда я создаю рецепты, которые по-прежнему имеют потрясающий вкус, но также полезны для здоровья.

Я хотел начать с завтрака и создать восхитительный блин, в котором не было масла, масла, молочных продуктов и глютена.Было ли это вообще возможно? Я здесь, чтобы сказать вам, что мы добились успеха, люди!

Банановые овсяные блины стали основным продуктом питания в нашем доме.

Эти полезные блины сделаны из 7 ингредиентов! Они начинаются с сытных овсяных хлопьев , шелкового миндального молока, банана, яиц, яичных белков, разрыхлителя, соли и немного НАСТОЯЩЕГО кленового сиропа. Эти блины можно приготовить в блендере за 30 секунд. Дети даже умеют их делать! Я использую электрическую сковороду , чтобы готовить 6 блинов за раз.Я взбиваю эти супер простые здоровые блины в миксере Vitamix. Вы можете найти ЗДЕСЬ .

В моем холодильнике всегда есть несколько упаковок ШЕЛКОВОГО миндаля и кокосового молока, которые я могу использовать в своем ежедневном протеиновом коктейле. Я сейчас на безмолочной диете, поэтому решила попробовать приготовить блины, используя миндальное молоко вместо пахты. Это удивительно, потому что в одной чашке шёлкового миндального молока всего 30 калорий, и оно полностью растительное.

Мои дети сходят с ума от этих блинчиков из полезной банановой овсянки. Я делаю их огромную партию, складываю в большой пакет Ziplock и ставлю в холодильник.

Поскольку у меня есть дети, которые уходят в школу в 6:00, 7:00 и 8:00, лучше заранее приготовить для них завтрак. А с этими блинами их можно быстро разогреть и позавтракать горячим. Мы любим добавлять в эти полезные овсяно-банановые оладьи свежие ягоды и настоящий кленовый сироп.

Мне нравится иметь поблизости магазин, где я могу найти полностью натуральные продукты, закуски, крекеры, йогурт, выпечку, сыпучие продукты, хлопья, протеиновые батончики, замороженные продукты, консервы и даже печенье в одном месте. .Я говорю своим детям, что они могут выбрать из этого раздела все, что захотят, — даже печенье, потому что я знаю, что они сделаны не из того мусора и наполнителей, которые есть в других печеньях.

Сидя на диете, я трачу много времени, просматривая проходы и проверяя новые продукты. Я определенно делаю покупки на распродажах, когда иду в продуктовый магазин, и обнаружила, что покупка настоящих продуктов не обязательно должна быть дорогой. Я запасаюсь любимыми хлопьями и ШЕЛКОВЫМ молоком, когда они поступают в продажу.

Банановые овсяные блины

Здоровые банановые овсяные блины, приготовленные только из 7 ингредиентов — овса, миндального молока, банана, яиц, яичных белков, разрыхлителя, соли и немного настоящего кленового сиропа.Блинчики без сахара, масла, глютена и молочных продуктов.

Курс: завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: здоровые блины

Порций: 10

Калорийность: 85 ккал

Автор: Мелисса Стадлер, Modern Honey

Ингредиенты

• 1/2 чашки миндального молока

несладкое

• 2 яйца
• 1 яичный белок
• 1 банан
• 2 столовые ложки 100% настоящего кленового сиропа
• 1 1/2 стакана овсяных хлопьев (я использую без глютена)
• 2 чайные ложки разрыхлителя
• 1/4 — 1 / 2 чайные ложки соли
• 1 чайная ложка ванили по желанию

Идеи начинки:

• Свежие ягоды
• Настоящий кленовый сироп
• Шоколадные чипсы
• Ломтики свежего банана
• Нарезанный миндаль

Инструкции

1. Инструкции
   1. , влейте SILK миндальное молоко, яйца, яичный белок, банан, кленовый сироп, ваниль (по желанию), овсяные хлопья, разрыхлитель и соль.

   2. Взбить до однородной массы.

   3. Нагрейте сковороду на среднем огне. После нагрева сбрызните кулинарным спреем с антипригарным покрытием или положите кокосовое масло или сливочное масло в сковороду. Вылейте тесто для блинов в сковороду круглыми кружками.

   4. Варить 2–3 минуты с одной стороны. Перевернуть и варить еще 1-2 минуты.

   5. Полить настоящим кленовым сиропом и начинкой по выбору.

   Пищевая ценность

   Банановые овсяные оладьи

   Количество на порцию

   калорий 85 калорий из жиров 9

   % дневная норма *

   9гол 11%

   Натрий 35 мг 2%

   Калий 193 мг 6%

   Углеводы 14 г 5%

   9000 сахара 9000 9000 9000 9000 9000 сахара

   Белок 3 г 6%

   Витамин A 55IU 1%

   Витамин C 1 мг 1%

   Кальций 654 8 мг 4%

   * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

   Мне не терпится услышать от всех вас! Как продвигаются ваши новогодние планы? Сегодня я едва могу ходить, потому что я пришла в новый тренажерный зал и прорабатываю мышцы, которые не прорабатывались месяцами. Но это так здорово — правильно питаться и снова заниматься спортом. Я хотел бы услышать, как вам нравятся эти здоровые банановые овсяные блины. Как всегда, спасибо за вашу поддержку! xo

   Это спонсируемый разговор, написанный мной от имени WhiteWave Foods.Мнения и текст — все мои.

   Связанные

   .

   банановых овсяных блинов по будням — smitten kitchen

   Если у вас нет или вы хотите использовать бананы, их можно заменить 1 1/2 стакана пахты, половинной смеси йогурта и молока или немолочным молоком. Вам не понадобится 3-5 столовых ложек молока в конце. Однако вы можете найти что без банана, что рецепт вкуснее с 1 столовой ложкой каждого сахара (коричневого, белого или жидкого подсластителя) и добавили топленое масло или масло.

   • 2 больших, очень спелых банана (даст от 1 до 1 1/4 стакана пюре)
   • 3/4 стакана (80 граммов) овсяных хлопьев быстрого приготовления
   • 1/4 чайной ложки кошерной соли
   • 1/2 чайной ложки молотой корицы (необязательно)
   • 1 большое яйцо
   • 1 столовая ложка разрыхлителя
   • 3/4 стакана (95 граммов) цельнозерновой муки
   • Молоко, молочное или немолочное, по необходимости (примерно 3-5 столовых ложек)
   • Масло или масло для жарки блинов

   На дне большой миски хорошо размять бананы вилкой. Добавьте овес и соль. Отсюда, для более мягкого овса, вы можете разогреть эту смесь в микроволновой печи в течение 30 секунд (просто чтобы прогреть ее) или дать ей постоять 5-10 минут при комнатной температуре, но вы также можете пропустить это и сохранить текстуру овса более нетронутой. Работает все из вышеперечисленных способов.

   Вилкой перемешайте корицу и яйцо, а затем разрыхлитель до однородного состояния. Вмешайте муку, затем добавьте молоко по мере необходимости; Я нашел от 3 до 4 столовых ложек в самый раз (но толщина теста зависит от размера банана, поэтому для средних бананов потребуется больше жидкости), чтобы получилось густое, но не тесто для печенья, как тесто.

   Нагрейте сковороду или сковороду на среднем или низком уровне. Когда он станет горячим, добавьте немного сливочного масла или сбрызните маслом и добавьте блины в холмики на 1/4 стакана. Если они очень толстые, их можно немного приплюснуть. Готовьте, пока поверхность блина не подрумянится, а на поверхности блинов не появятся пузырьки, переверните и готовьте на второй стороне. Эти блины лучше подавать на более слабом огне; они быстро подрумяниваются, а их медленное приготовление обеспечивает правильную центровку по краям. Повторите то же самое с оставшимся тестом. Ешьте немедленно.

   .

   Банановые овсяные оладьи {видео} — Kim’s Cravings

   84892shares Перейти к рецепту Распечатать рецепт

   Эти бананово-овсяные оладьи такие легкие и вкусные, которые собираются в блендере примерно за 5 минут и полны питательных веществ! Вам они понравятся, потому что в них нет глютена, молочных продуктов и рафинированного сахара.Ваши детишки сожрут их, потому что они настолько вкусные, насколько это возможно!

   Этот пост изначально был опубликован o

   .

   Банановые овсяные оладьи | Рецепты Фитнеса

   Привет! Как делишки? Если вы прокрутите вниз, у меня есть бананово-овсяные оладьи из трех ингредиентов, но сначала немного болтовни. 🙂

   Так счастлив, что вам понравился капсульный шкаф для одежды. Итак, готов к сприиииииииингу. С днем ​​субботы! Воспоминание о днях Валдосты, и каждую среду была среда индийской еды. Я думаю, что сегодня вечером происходит какая-то чана масала. Кстати о Валдосте, ВЫ ЭТО ВИДЕЛИ? Я не очень-то втайне желаю, чтобы это шоу произошло лет 5 назад.

   Некоторые недавние события:

   Энчилада ночь. Все энчилады хороши — они вроде как пицца, — но домашний соус берет верх. Попытайся; Обещаю, ты никогда не захочешь вернуться.

   (освещение нашей кухни ночью немного грубоватое, ха-ха, но все энчи прекрасны)

   Нам также понравилась вечеринка с пиццей в доме наших друзей. Посмотрите на эти милые ручонки, украшающие их пиццу:

   Пицца на корочке из цуккини для взрослых: (ТАК ХОРОШО)

   и мои пожертвования на праздник были гуакамоле и чипсы:

   и укусы брауни.

   Банановые овсяные оладьи

   Я не уверен, что опубликовал это творение блинов здесь, в блоге, но это очень простая вещь.

   Я изменил стандартный рецепт блинов с бананом и яйцом (2 яйца, один банан, немного льна или чиа), потому что я хотел, чтобы он имел больше текстуры пирожного и добавлял сытости. Овес сделал свое дело!

   Печать

   Банановые овсяные оладьи

   Классический блинчик с высоким содержанием белка и без глютена.

   Масштаб 1x2x3x

   Состав

   • 1/2 банана
   • 2 яйца
   • 1/4 стакана овса
   1. Взбить банан, яйца и овес до однородной массы.
   2. Используйте ложку 1/4 стакана, чтобы разделить тесто и готовить на плите, как обычные блины
   3. Сверху добавьте что угодно — мое любимое сочетание — миндальное масло, кленовый сироп и ягоды.

   Эти банановые овсяные оладьи — отличное сочетание белка, полезных жиров и интеллектуальных углеводов, а на вкус они напоминают прекрасный десерт.

   Сегодня утром я буду гулять с моей любимой маленькой леди. Я также планирую снять видео с быстрой задницей (с моими любимыми движениями ягодиц и подколенных сухожилий!) И готовлюсь к вращению сегодня же.

   Надеюсь, у вас прекрасное утро!

   xoxo

   Джина

   Какой у вас завтрак по умолчанию? Что у вас (или у вас) сегодня утром? Если вы ищете идеи, чтобы изменить его, вот несколько фаворитов:

   Печенье для завтрака (классика никогда не умирает)

   Блинчики протеиновые без протеинового порошка

   Завтраки с высоким содержанием белка без яиц

   Готовые буррито

   Яйца в корзине

   .

рецепт с фото, с яйцом и без молока, без сахара

• Если вы придерживаетесь правильного питания, тогда отличным вариантом на завтрак являются вкусные банановые оладьи без муки

  Время готовки: 30 мин.;

• Порции: 4;
• Ккал: 105,5;
• Белки / Жиры / Углеводы: 16 г / 12 г / 48 г.

Оладушки из бананов очень любимы в США, поэтому много рецептов дошло к нам именно с Америки. Панкейки – так принято называть оладьи «за бугром» готовятся не только из банана, но с добавлением ягод и других фруктов. Банановые оладьи станут любимым десертом для ваших деток.

Содержание материала:

Можно ли приготовить оладьи из банана и яйца без муки

Удивительно, но приготовить оладушки из банана без добавления муки вполне возможно. При этом блюдо получится довольно диетическим, его можно употреблять тем, кто следит за фигурой или придерживается жесткой диеты.

Если вы считаете потребляемые калории, значит, обыкновенные оладушки вы будете обходить стороной. Но нельзя мучить себя, постоянно ограничивая себя в сладостях. Есть отличный вариант – оладьи из банана без муки и сахара. Они имеют очень низкую калорийность, но при этом обеспечивают организм магнием.

Банановые оладьи без муки характеризуются не только прекрасным вкусом, но и низким содержанием калорий 

Самый быстрый способ приготовления диетических банановых оладушек:

1. Взбить в миксере два белка, отдельно желтки и аккуратно смешать их.
2. Добавить в блендер нарезанный банан и довести до пюреобразного состояния.
3. Смешать взбитые яйца и банановое пюре.
4. Если масса получается жидкой, следует добавить еще бананового пюре. Если густая – взбить еще одно яйцо.
5. Небольшими порциями наливать на сухую антипригарную сковороду и прожаривать 30-40 секунд до готовности.
6. Готовые банановые оладушки должны получится нежными и сочными.

Чтобы оладьи получились более пышными, нужно погасить соду (на кончике ножа) чайной ложкой уксуса и влить в бананово-яичную смесь.

Банановые оладьи без муки: рецепт и пошаговое приготовление

На самом деле, рецептов банановых оладий из муки существует немало. Главный составляющий теста для оладушек – муку, заменяют манкой или овсяными хлопьями. При этом необходимо, чтобы тесто настоялось и крупа или хлопья стали мягкими и податливыми для замешивания теста.

Оладушки, в которых нет муки, получаются нежными и мягкими, они не черствеют длительное время. Так как мини-блинчики получаются еще и очень вкусными, они съедаются довольно быстро.

Чтобы приготовить манные оладьи с бананом, вам потребуется:

• 400 гр. манки;
• 1-2 стол.ложки сахара;
• 2 крупных яичка;
• 1-2 банана;
• ½ ч.л. соли, столько же соды;
• Лимонная кислота на кончике ложки;
• 200 мл. кефира;
• Масло для жарки.

Для приготовления оладушек лучше взять нежирный кефир, но если вас не заботит жирность, то подойдет и 2,5%.

Инструкция по жарке оладий:

1. В миске всколотить яйца с солью и сахаром до образования пены и полного растворения крупиц. Для запаха также можно добавить маленький пакетик ванильного сахара.
2. Влить теплый кефир и хорошо размешать.
3. В кефирно-яичную массу всыпать манку, перемешать до однообразного состояния и отставить на полтора часа.
4. За пройденное время манка набухнет и впитает практически всю жидкость.
5. Бананы измельчить блендером и добавить в тесто.
6. Добавить лимонную кислоту и столовую ложку кефира с содой. Сода с кислотой начнут шипеть, появится пена.
7. Хорошо перемешать и можно приступать к жарке.
8. Накладывать на горячую сковороду ложкой, прожаривать до румяной корочки.

Манные оладьи сильно впитывают масло при жарке, поэтому готовые оладьи можно выложить на бумажные салфетки или лист пергамента, чтобы убрать излишки жира.

Как приготовить банановые оладьи без муки и сахара

Овсянка – очень полезный продукт, но не всегда любимый, как детьми, так и взрослыми. Чтобы организм получал хоть какую-то долю полезных веществ от овсяных хлопьев, умные хозяюшки приноровились включать эту кашку в состав различных блюд – котлет, оладий, сырников. Кстати, оладушки из бананов на основе овсянки полезные и вкусные и это подтверждают многие «нелюбители» геркулесовой каши.

Для приготовления банановых оладушек с овсянкой нужно:

• 150 гр. овсяных хлопьев;
• 2 больших спелых банана;
• ½ ч.л. майского жидкого меда;
• ½ ст. обезжиренного молока;
• 2 шт. яйца;
• На кончике ножа корицы.

Сложить в миску овсяные хлопья (неизмельченные), добавить корицу. Бананы натереть на терке или перебить в блендере до кашеобразного состояния. Соединить овсянку с корицей, бананы, яйца и теплое молоко. Оставить тесто на время, чтобы овсяные хлопья размягчились. Обжаривать на горячей сковороде чуть смазанной сливочным маслом.

Для бесподобного аромата оладушек можно добавить немного ванили.

Постные банановые оладьи без молока

Многие из нас придерживаются Великого поста, но при этом на столе можно найти разнообразные вкусные блюда, по которым не сразу поймешь, что они постные.

Вкусные постные оладьи без молока обязательно понравятся как взрослым, так и детям

К таким яствам можно отнести оладушки банановые без молока и добавления муки. Готовятся они на основе овсяных хлопьев.

Состав:

• 320 гр. хлопьев;
• 2 средних банана;
• ½ ч. л. соды;
• 250 мл. воды;
• 15-20 мл (1ст.л.) подсолнечного или оливкового масла.

В блендере или кофемолке измельчить овсяные хлопья. Натереть бананы и добавить до овсяной муки. Влить теплую воду и тщательно перемешать. Добавить соду – масса покроется мелкими пузырьками.

Для этого рецепта не требуется добавления ни яйца, ни молока – оладьи выходят постные и диетические. По желанию в тесто можно добавить натертое яблоко или грушу, немного подсладить и обжаривать на среднем огне до готовности.

Оладушки из банана – блюдо вкусное, простое и недорогое. Панкейки отлично подходят для ежедневного завтрака или легкого перекуса на работе или во время прогулки. Готовьте себе вкусные оладушки, добавляя в тесто различные фрукты и ягоды, чтобы каждый день радовать своих близких оригинальными кушаньями!

Банановые оладьи без муки: рецепт с фото пошагово

Для приготовления банановых оладий следует заранее подготовить главные ингредиенты, включая бананы и яйца

В сухую миску вбиваем яйца и добавляем к ним немного сахара и щепотку соли

Используя миксер, тщательно взбиваем яйца в емкости

Теперь переходим к бананам. Их следует очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками

При помощи блендера размельчаем бананы

К полученной массе добавляем яйца и еще раз тщательно перемешиваем тесто

Жарить банановые оладушки лучше на хорошо прогретой сковорооде на растительном масле

Подавать горячие банановые оладьи можно со сметаной или сладким соусом. Приятного аппетита!

Готовим банановые оладьи без муки (видео)

Банановые овсяные блины — JoyFoodSunshine

Опубликовано: 25 июля 2020 г. · Изменено: 19 марта 2021 г. автор: Laura · Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Этот простой и полезный рецепт оладий с банановой овсянкой — вкусный и сытный завтрак. Эти банановые овсяные оладьи сделаны из питательных ингредиентов (без муки), не содержат глютен и собираются в блендере за считанные минуты! Они подходят для заморозки, поэтому вы можете приготовить эти овсяные блины и наслаждаться ими всю неделю.

Мы любим здесь здоровые рецепты блинов, например, эти банановые овсяные оладьи! Я создал множество рецептов блинов, от оладий из греческого йогурта до здоровых шоколадных блинов, оладий из цельнозерновой муки и, конечно же, оладий со шпинатом! Считаю себя знатоком блинов.

Эти банановые овсяные оладьи особенные, потому что они сделаны без муки! Бананы, молоко, овес, мед и яйца смешаны вместе, чтобы создать вкусный, полезный и сытный завтрак, который понравится всей семье!

Кроме того, их легко приготовить, они собираются за 5 минут, после чего вам просто нужно приготовить их на сковороде или сковороде с антипригарным покрытием на плите.Так просто и так вкусно!

Банановые овсяные блины: ингредиенты и заменители

Давайте поговорим об ингредиентах в этом рецепте бананово-овсяных блинов, а также о возможных заменах!

• Овес старомодный. Вы можете заменить овсяную муку, овсяные хлопья быстрого приготовления или стальной овес вместо овсяных хлопьев старого образца. Только не забудьте тщательно перемешать овес.
• Молоко. Любое безмолочное или обычное молочное молоко отлично подходит для этого рецепта.Я обычно использую цельное или миндальное молоко, но также рекомендую 2% -ное молоко и кокосовое молоко.
• Банан. Если вы не любите банан, вы можете заменить его яблочным пюре или тыквой. Если вы используете тыкву, вам может потребоваться увеличить количество меда.
• Мед. При желании можно использовать кленовый сироп или агаву вместо меда.
• Экстракт ванили. Я не рекомендую оставлять это без внимания, это добавляет так много аромата. Вместо этого вы можете использовать пасту из ванильных бобов.

Как приготовить банановые овсяные оладьи

Как всегда, мы шаг за шагом пройдемся по процессу приготовления этих банановых овсяных блинов! И не забудьте посмотреть видео.

Смесь влажных ингредиентов

Каждый раз, когда вы смешиваете что-либо в блендере Vitamix (или любом другом блендере), вы начинаете с добавления влажных ингредиентов. Итак, в этом рецепте овсяных блинов начните с смешивания влажных ингредиентов. Добавьте молоко, банан и мед в емкость блендера Vitamix и взбивайте до однородной массы.

Добавить сухие ингредиенты и перемешать

Затем добавьте сухие ингредиенты к влажным ингредиентам в емкости для смешивания и снова перемешайте, пока тесто для овсяных блинов не станет однородным.

Добавить яйцо и ваниль

Добавьте яйцо и ваниль и взбивайте в течение 15 секунд или пока тесто не станет однородным. Будьте осторожны, чтобы не перемешать слишком много яиц. Просто пульсируйте, чтобы совместить.

Разогрейте сковороду или сковороду и готовьте

Нагрейте электрическую сковороду до 350 градусов по Фаренгейту (средний огонь) или большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. В это время вы даете тесту для блинов постоять, и оно немного загустеет!

Используйте ложку для печенья 2 столовых ложки столовой ложки, чтобы бросить тесто для овсяных блинов на предварительно разогретую сковородку, оставляя зазор не менее 1 дюйма между каждым блинчиком.

Готовьте с первой стороны, пока края не станут застывшими, а пузырьки не начнут формироваться по всему тесту (около 2-4 минут). Переверните и готовьте на второй стороне 2-4 минуты или пока она не станет светло-золотистой. Повторяйте, пока не будет использовано все тесто.

Подавать!

Подавайте эти банановые овсяные оладьи теплыми, сбрызнув кленовым сиропом и немного сливочного масла. Вы также можете сделать их особенными, намазав их домашним маслом с корицей и медом или добавив ложку домашних взбитых сливок.Хорошая паста из домашнего арахисового масла или ванильно-миндального масла на вкус потрясающе !

Часто задаваемые вопросы об этих овсяных оладьях

Вот несколько часто задаваемых вопросов об этих бананово-овсяных блинчиках.

Овсяные блины полезнее обычных блинов?

Многое зависит от того, как вы их подаете, но лично я предпочитаю эти полезные банановые и овсяные оладьи тем, что наполнены рафинированной мукой и сахаром. Мне нравится, что они сделаны из овсянки, банана и меда.

Какой блендер я могу использовать?

Эти бананово-овсяные оладьи очень легко смешиваются, поэтому, хотя я всегда рекомендую использовать Vitamix, любой блендер подходит для этого рецепта. Если вам нужно использовать кухонный комбайн, я рекомендую сначала приготовить овсяную муку, а затем продолжить рецепт.

ЕСЛИ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЧТО-ТО ИЗ JOYFOODSUNSHINE, Я БЫ С ЛЮБИТЕЛЕМ УВИДЕТЬ ВАШИ СОЗДАНИЯ! НЕ ЗАБУДЬТЕ ОЦЕНИТЬ РЕЦЕПТ И ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ НИЖЕ! ТАКЖЕ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МНЕ НА INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE И TWITTER, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ВДОХНОВЕНИЯ над рецептами и заглянуть в нашу повседневную жизнь!

Блины с бананом и овсянкой

Лаура

Этот простой и полезный рецепт бананово-овсяных блинов — вкусный и сытный завтрак.Эти банановые овсяные оладьи сделаны из питательных ингредиентов (без муки), не содержат глютен и собираются в блендере за считанные минуты! Они подходят для заморозки, поэтому вы можете приготовить эти овсяные блины и наслаждаться ими всю неделю.

]]>

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 20 минут

Общее время 25 минут

Курс Завтрак, бранч

Кухня Американская

Порций 14 Блинчиков

Калорий 89 ккал

Ингредиенты

Стандарт США

1x2x3x

Инструкции

• Нагрейте электрическую сковороду до 350 градусов F.(Средний нагрев).

• В средней миске смешайте овес, морскую соль, корицу, разрыхлитель и пищевую соду. Отложите в сторону.

• Добавьте молоко, банан и мед в емкость блендера Vitamix, взбивайте до однородной массы.

• Добавьте сухую смесь и взбивайте до однородной массы.

• Добавьте яйцо и ваниль и взбивайте в течение 15 секунд или пока тесто не станет однородным.

• Растопите 1 столовую ложку сливочного или кокосового масла на теплой сковороде (или слегка сбрызните ее кулинарным спреем).

• Используйте ложку для печенья 2 столовые ложки для печенья, чтобы бросить тесто на предварительно разогретую сковородку, оставляя зазор не менее 1 дюйма между каждым блинчиком.

• Готовьте на первой стороне, пока края не станут застывшими, а пузырьки не начнут формироваться по всему тесту (около 2 минут).

• Переверните и готовьте на второй стороне 2-4 минуты или пока она не станет светло-золотистой.

• Повторяйте, пока тесто не будет использовано полностью.

• Подавать теплым с чистым кленовым сиропом и свежими ягодами!

Примечания

Замены ингредиентов

• Овес старомодный. Вы можете заменить овсяную муку, овсяные хлопья быстрого приготовления или стальной овес вместо овсяных хлопьев старого образца. Только не забудьте тщательно перемешать овес.
• Молоко. Любое безмолочное или обычное молочное молоко отлично подходит для этого рецепта. Я обычно использую цельное или миндальное молоко, но также рекомендую 2% -ное молоко и кокосовое молоко.
• Банан. Если вы не любите банан, вы можете заменить его яблочным пюре или тыквой. Если вы используете тыкву, вам может потребоваться увеличить количество меда.
• Мед. При желании можно использовать кленовый сироп или агаву вместо меда.
• Экстракт ванили. Я не рекомендую оставлять это без внимания, это добавляет так много аромата. Вместо этого вы можете использовать пасту из ванильных бобов.

Nutrition

Порция: 1 блинКалорийность: 89 ккалУглеводы: 16 г Белки: 3 г Жиры: 2 г Насыщенные жиры: 1 г Холестерин: 25 мг Натрий: 144 мг Калий: 173 мг Волокно: 2 г Сахар: 7 г Витамин A: 61 IU 59 мг Витамин C: 9 000 мг: IU 59 витамин C:

Еще вкуснейшие рецепты:

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы покупаете продукт по ссылке, которую вы здесь перешли, я получаю часть от продажи.Спасибо за поддержку JoyFoodSunshine!

Овсяно-банановые оладьи без муки — Жареный корень

Овсяные и банановые оладьи без муки, приготовленные из 6 ингредиентов! Эти влажные, пушистые, сладкие блины с корицей делают вкусный здоровый завтрак без глютена и отлично подходят для детей и гостей всех возрастов.

Вы видели или готовили мои оладьи из сладкого картофеля с овсяным белком или овсяно-банановый хлеб без муки, которые я недавно разместил? Концепция здесь очень похожа! Мы просто делаем оладьи без муки, превращая цельный овес в муку.

Плюс, мы собираем их, используя целых 3 спелых банана!

Думаю, у вас уже есть все необходимое для приготовления этих блинов. Проверь это!

Ингредиенты для овсяных и банановых оладий без муки:

Овсяные хлопья: овсяных хлопьев в этом рецепте заменяют муку. Я предполагаю, что у вас под рукой стопка бульона, и все, что вам нужно, — это 1 чашка! Вы превращаете овсяные хлопья в овсяную муку, смешивая их в мощном блендере. Вы также можете использовать овсяные хлопья, но я считаю, что овсяные хлопья подойдут.

Банан: Ультра спелые бананы делают эти блины сладкими и влажными от природы. Для наилучшего результата убедитесь, что на бананах есть коричневые пятна или полосы!

Яйца: Яйца, которые используются для скрепления блинов, делают их красивыми и пушистыми, а также их легко переворачивать и есть.

Молотая корица: Бананы и корица сочетаются друг с другом, как белое на рисе. Корица обеспечивает приятный насыщенный теплый вкус без добавления лишнего жира. Это действительно ингредиент мечты!

Чистый экстракт ванили: Не обязательно, но рекомендуется.Экстракт ванили всегда добавляет приятный теплый аромат всему, к чему прикасается.

Разрыхлитель и морская соль: разрыхлитель используется для закваски, а морская соль используется для вкуса. Не пропускайте их!

Дополнительные надстройки: чашки нарезанных грецких орехов и / или шоколадной стружки

Эти банановые оладьи без глютена получаются большими с банановым вкусом и восхитительны с множеством начинок. Мои любимые начинки для блинов — это миндальное масло и мед или чистый кленовый сироп, но вы также можете добавить клубничный джем из семян чиа, карамелизированные бананы, черничный компот и многое другое!

Вы можете поступить так же, как я с блинами, намазать их ореховым маслом, сбрызнуть чистым кленовым сиропом, сложить пополам и съесть, как тако, руками.

Как приготовить банановые оладьи без муки:

Добавьте овес в блендер и взбивайте до образования муки. Это прекрасно, если мука не такой же консистенции, как у обычной муки — я часто оставляю свою немного грубоватой.

Добавьте остальные ингредиенты (яйца, банановое пюре, корицу, ванильный экстракт, разрыхлитель и морскую соль) в блендер и перемешайте до однородной массы.

Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне и добавьте в сковороду достаточно кокосового масла (или по выбору высокотемпературного кулинарного масла), чтобы обильно покрыть поверхность, примерно 1-2 столовые ложки.

Отмерьте стакана жидкого теста и вылейте его на горячую сковороду. Готовьте, пока стороны не станут твердыми и пузырьки не поднимутся наверх, около 2 минут. Осторожно переверните и готовьте еще 1-2 минуты, пока блин не приготовится. Повторите то же самое для оставшегося теста.

Примечание: я использую 12-дюймовую неглубокую сковороду и готовлю 3 оладьи за раз.

По этому рецепту можно приготовить 9 маленьких блинчиков, которых хватит на 2 взрослых (на мой взгляд), если только к ним не добавлены скрембл, бекон, фриттата и т. Д.Если вы подаете больше двух блюд, попробуйте удвоить или утроить рецепт!

Более здоровые рецепты блинов без глютена:

Сделай банановые блины!

Моя кулинарная книга,

Paleo Power Bowls , теперь доступна! НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы проверить это. Спасибо за поддержку!

Если вы готовите этот рецепт, пожалуйста, поделитесь фотографией и отметьте @TheRoastedRoot в Instagram !

Инструкции

1. Добавьте овес в блендер и взбивайте до образования муки.Это прекрасно, если мука не такой же консистенции, как у обычной муки — я часто оставляю свою немного грубоватой.
2. Добавьте остальные ингредиенты (яйца, банановое пюре, корицу, экстракт ванили, разрыхлитель и морскую соль) в блендер и перемешайте до однородного состояния.
3. Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне и добавьте в сковороду достаточно кокосового масла (или масла для жарки при высокой температуре), чтобы обильно покрыть поверхность, примерно 1-2 столовые ложки.
4. Отмерьте стакана жидкого теста и вылейте его на горячую сковороду.Готовьте, пока стороны не станут твердыми и пузырьки не поднимутся наверх, около 2 минут. Осторожно переверните и готовьте еще 1-2 минуты, пока блин не будет готов. Повторите то же самое для оставшегося теста.
5. Топ с выбором начинок и наслаждайтесь!

Информация о питании

Выход 9

Размер порции 1 из 9

Количество на порцию

Калорий 143 Всего жиров 3 г Ненасыщенные жиры 0 г Углеводы 24 г Чистые углеводы 21 г Волокно 3 г Сахар 7 г Белки 5 г

Рецепт овсяно-банановых блинов | Все рецепты

Овсяно-банановые блины

Порций по рецепту: 2
калорий: 392. 6

% дневная стоимость *

белок:

10,3 г

21%

углеводы:

50,5 г

16%

пищевые волокна:

7.6 г

30%

сахара:

24,1 г

толстый:

18,1 г

28%

насыщенный жир:

1. 5 г

8%

витамин а ме:

239,3 МЕ

5%

эквиваленты ниацина:

1,3 мг

10%

витамин b6:

0.2 мг

15%

витамин C:

5,2 мг

9%

фолиевая кислота:

18,3 мкг

5%

кальций:

167. 3 мг

17%

утюг:

1,3 мг

7%

магний:

51,2 мг

18%

калий:

362.7 мг

10%

натрий:

474,6 мг

19%

тиамин:

0,2 мг

18%

калории из жира:

162. 5

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

** Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на доступных данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу недоступна.Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного потребления.

На основе базы данных ESHA Research © 2018,
ESHA Research, Inc. Все права защищены

Банановые овсяные блины (самые лучшие!) — Пара поваров

Эти восхитительно простые банановые овсяные оладьи приготовлены в блендере из овса и бананов: без муки! Они вкусные, со здоровым отжимом.

Здесь, в A Couple Cooks, мы любим блинчики с приятным вкусом. и содержат цельные продукты, богатые питательными веществами. Введите эти полезные банановые овсяные блины ! Это смесь наших любимых фанатами овсяных блинов и банановых блинов и человек , они восхитительны. Мы буквально не могли перестать их есть (извините, что набил лицо…!). Еще лучше: они готовятся в блендере в основном из овса и бананов. Правильно: никакой универсальной муки! Никто не поверит волшебству.

Зачем готовить

этих банановых овсяных блинов ?

Давайте прямо сейчас выскажем наше непопулярное мнение: блинов — это повод съесть торт на завтрак. (Извините!) Но если честно: огромная доза сахара и рафинированной муки по утрам не дает нам так хорошо себя чувствовать. Сытный, полезный вариант? Эти банановые овсяные оладьи. Что в них хорошего?

• Изготавливаются в основном из овса: муки нет . Это делает их 100% цельнозерновыми и безглютеновыми оладьями.Вы обнаружите, что они остаются с вами: они наполняют и заставляют ваш желудок чувствовать сытость, а не готовы к сахарному краху! По сути, это как съесть тарелку овсянки.
• Они , так что легко сделать! Все, что вам нужно, — это блендер, и эти блины легко собираются вместе.
• У них потрясающий вкус. Откусите один раз, и вы станете верующим. Мы обещаем!

Их легко приготовить: в блендере!

Как легко приготовить блины? Просто взбейте все в блендере, и вы готовы к работе! Почему-то кажется, что использовать блендер проще, чем все вместе взбивать: может, потому, что беспорядка стало немного меньше? Затем приготовьте их так же, как и стандартный блин.

Тесто для этих бананово-овсяных блинов немного более нежное, чем для стандартных блинов, поскольку эти овсяные блины для блендера не содержат глютена. Но они не требуют особого ухода за детьми! На сковороде он должен ощущаться как обычный блин.

Варианты бананово-овсяных оладий

Вот несколько разновидностей этих бананово-овсяных блинов:

• Без молока: Используйте миндальное молоко вместо обычного молока и нейтральное масло вместо сливочного.Попробуйте вместо йогурта веганский йогурт или просто добавьте такое же количество немолочного молока.
• Веганские / растительные: Честно говоря, мы рекомендуем вместо них наши веганские блины. Но вы можете попробовать вместо яйца использовать льняные яйца! Чтобы узнать больше, перейдите к разделу «Как сделать льняное яйцо».

Как приготовить эти банановые овсяные блины

Нам нравится подавать эти банановые овсяные блины с небольшим количеством кленового сиропа! Конечно, для приготовления здорового рецепта блинов важно иметь легкую начинку, иначе это сводит на нет цель быть здоровее, не так ли? Вот несколько забавных способов нарядить свои банановые овсяные оладьи без глютена со здоровым вкусом:

Любите банановый аромат? Наши полезные банановые кексы или полезный банановый хлеб используют тот же метод! Или просмотрите наши любимые рецепты бананов.

Другие рецепты блинов

Хотите еще рецептов блинов? Они у нас есть! Попробуйте наши оригинальные овсяные оладьи и не только:

.

Рецепт бананово-овсяных блинов…

Вегетарианские, без глютена и молочных продуктов. Если вы хотите приготовить веганский продукт или продукт на растительной основе, замените яйца льняным яйцом.

Распечатать
часы значок часов

Описание

Эти восхитительно простые банановые овсяные оладьи приготовлены в блендере из овса и бананов: без муки! Они вкусные, со здоровым отжимом.ПРИМЕЧАНИЕ. Рецепт обновлен 26.05.2021 с учетом комментариев читателей.

---

• 2 стакана овсяных хлопьев Old Fashioned
• ¼ чашки простого или ванильного йогурта (греческий или цельномолочный)
• 2 крупных яйца
• ½ стакана молока по выбору
• 2 столовые ложки сливочного масла топленого (или нейтрального)
• 2 столовые ложки коричневого сахара (или кленового сиропа)
• 1 столовая ложка ванильного экстракта
• 1 столовая ложка разрыхлителя
• ½ чайной ложки кошерной соли
• ¾ чашки бананового пюре (2 средних)

---

Ключевые слова: Банановые овсяные блины

Последнее обновление: июнь 2021 г.

Банановые овсяные блины — щепотка и завихрение

Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Когда я настроен на сытный завтрак без суеты, идеально подойдут банановые овсяные блины. Они пушистые и нежные, а тесто готовится за считанные минуты, полностью в блендере. Я люблю поливать их маслом и щедро сбрызнуть настоящим кленовым сиропом!

Мои типичные банановые блины — это нечто среднее между крепом и традиционными блинами. Я люблю их, но они требуют некоторой тонкости и немного времени на подготовку. Поэтому, когда я впервые приготовил эти банановые овсяные оладьи, я очень скептически относился к тому, что они получатся хорошими.

Перейти к:

Я сложил ингредиенты в блендер, взбалтывал их в сливочное тесто и подумал: «Это слишком просто!» Но потом я переложил тесто на горячую сковороду и наблюдал, как они красиво раздуваются, а затем, что более важно, я попробовал их! Нежно сладкий спелый банан с теплыми ореховыми нотками овса. И такие нежные, что тают во рту. Еще не голодны?

Это также блины без глютена. Так что, если вы любите блины, но имеете дело с чувствительностью к глютену, вам стоит попробовать их!

Варианты рецептов

У вас есть бесконечные возможности с этим рецептом полезных блинов, вот несколько идей:

• Для версии без молочных продуктов используйте миндальное молоко или другое ореховое молоко.
• Добавьте горсть свежей черники или измельченных орехов пекан в тесто для блинов для дополнительной текстуры и аромата.
• Проявите творческий подход с начинкой: вместо кленового сиропа намажьте немного арахисового или миндального масла и положите сверху ломтики банана или других свежих фруктов.
• Приправьте тесто молотым корицей и / или молотым мускатным орехом.

Еще из моих любимых рецептов завтрака

• Бельгийские вафли (Лучшие вафли, которые я знаю — легкие, как воздух, хрустящие снаружи и нежные в середине.Превосходное тесто с дрожжами, которое так удобно!)
• Яйца запеченные (Идеальная пара к этим блинам!)
• Завтраки с заварным кремом (декадентские и идеально подходят для праздничных бранчей!)
• Пикантные блины (классические французские блины с плавленым сыром и ветчина)
• Овсяно-банановый хлеб (Один из моих самых любимых быстрых хлебов.)

Как приготовить банановые овсяные оладьи

1. Смешайте овсяные хлопья, разрыхлитель, соль, молоко и спелый банан в кувшине блендера; смешайте до однородной массы.Добавьте яйца, мед и ваниль и взбивайте до однородности.

2. Добавьте масло в горячую сковороду и перемешайте, чтобы оно покрылось слоем. Выложите тесто стакана на горячую сковороду и готовьте, пока оно не начнет пузыриться. Переверните и готовьте. Переложите в сервировочную тарелку и повторите с оставшимся тестом.

3. Подавать горячие блины с маслом и кленовым сиропом.

Банановые овсяные блины Рецепт видео

ПОДПИСАТЬСЯ НА ВИДЕО

Блины с бананом и овсянкой

Марисса Стивенс

Эти восхитительные овсяные блинчики с бананом готовятся за считанные минуты, а тесто полностью готово в блендере!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 15 минут

Общее время 25 минут

Курс Завтрак

Кухня Американская

Порции на 4 человека

Калорийность 343 ккал

Ингредиенты

1x2x3x

• 2 стакана овсяных хлопьев старого образца
• 2 чайные ложки разрыхлителя
• ¼ чайной ложки мелкой морской соли
• 1 стакан молока
• 1 большой спелый банан, нарезанный кружочками толщиной 1 дюйм
• 2 больших яйца
• 2 столовые ложки меда
• 1 чайная ложка экстракта настоящей ванили
• 2 столовые ложки масла разделить

Для подачи:

• сливочного масла по вкусу
• настоящего кленового сиропа по вкусу

Инструкции

• Смешайте овес, разрыхлитель, соль, молоко и банан в кувшине блендера; смешайте до однородной массы, остановив блендер и перемешивая смесь лопаткой по мере необходимости, чтобы она продолжала двигаться. Добавьте яйца, мед и ваниль и взбивайте до однородности. (Если жидкое тесто кажется слишком густым, добавляйте молоко в блендер понемногу, пока оно не достигнет желаемой консистенции.) Вылейте тесто в миску среднего размера для черпания.

• Нагрейте большую сковороду на среднем огне до горячей; добавьте 2 чайные ложки сливочного масла и перемешайте, чтобы покрыть слой. Выложите тесто стакана на горячую сковороду и готовьте, пока оно не начнет пузыриться. (Если кажется, что тесто готовится слишком быстро, уменьшите огонь; слишком медленно увеличьте огонь.) Переверните и готовьте. Переложите в сервировочную тарелку и повторите с оставшимся тестом.

• Подавать блины с маслом и настоящим кленовым сиропом.

Примечания

1. Обязательно ищите овсяные хлопья без глютена, если вас беспокоит содержание глютена.
2. Обратите внимание, что вам понадобится мерный стакан на чашки, чтобы зачерпнуть тесто.

Nutrition

Калорийность: 343 ккалУглеводы: 48 г Белки: 10 г Жиры: 12 г Насыщенные жиры: 6 г Холестерин: 114 мг Натрий: 262 мг Калий: 585 мг Волокно: 4 г Сахар: 16 г Витамин A: 430 IU Витамин C: 2 мг кальция: 2 мг кальция. 4 мг

Ключевое слово завтрак на день рождения, блендер, пасхальный завтрак, легкий, без глютена, воскресное утро

Пробовали рецепт? Очень хотелось бы его увидеть! Отметьте меня в Instagram на @pinchandswirl или оставьте мне комментарий и оценку ниже.

Банановые овсяные блины — Кормление Frasers

Вам нужно что-нибудь быстрое, питательное и немного сладкого, чтобы начать утро? Эти банановые овсяные блины достигли высоких нот по всем этим маркам. Пора превратить классическую миску овсяных хлопьев в сладкие утренние блины.Смешайте банановое пюре с овсяными хлопьями, чтобы получить легкие блины на завтрак. Сверху положите нарезанные бананы и добавьте немного кленового сиропа для придания сладости.

Блинчики из 5 ингредиентов.

5 ингредиентов? Бьюсь об заклад, вы думаете: «Сэмми, у вас есть более пяти ингредиентов, перечисленных ниже. Вы забыли сосчитать несколько? » Знаю, знаю, что их больше пяти, НО остальные — массовки. Сами блины представляют собой венчик из 5 ингредиентов, и у вас будет небольшая стопка пушистых горячих пирожных, чтобы начать утро с правильной ноги.

Мы все нуждаемся в легком по утрам. У вас бывают такие утренние часы, когда вы записываете свой список дел и начинаете работать, но забываете даже сделать глоток кофе? Прежде чем вы это заметите, уже 10:30, ваш кофе остыл, а вы забыли позавтракать. Введите эти 5 ингредиентов банановых овсяных оладий, чтобы избавить вас от напряженного утра!

Список покупок:

• 3 пакета овсяных хлопьев быстрого приготовления (около 1 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления) — я люблю иметь пакеты овсяных хлопьев быстрого приготовления в кладовой.Они идеально подходят для позднего перекуса или для добавления в этот рецепт. Кленовый орех — мой любимый!
• 2 обжаренных банана, протертых в пюре — В идеале, вы используете коричневые пятнистые бананы для пюре в «жидкое тесто».
• 2 взбитых яйца
• 1 чайная ложка ванили
• щепотка кошерной соли
• 2 столовые ложки сливочного масла — Масло используется для покрытия сковороды для приготовления пищи.
• 1 спелый банан, нарезанный ломтиками — Идеально созревший нарезанный банан на вершине стопки — идеальный способ закончить тарелку, добавив банановым блинам дополнительный банановый аромат.
• Кленовый сироп для сервировки — Вы не можете есть блины, не сбрызнув темным кленовым сиропом Вермонт!

Почему пакеты из овсянки быстрого приготовления?

Использование пакетов из овсяных хлопьев быстрого приготовления — отличный способ быстрого приготовления, потому что оно устраняет необходимость отмерять несколько ингредиентов — просто опорожните пакеты, добавьте оставшиеся ингредиенты и готовьте легкое утро!

5 шагов для легкого утра.

Сначала разогрейте овес в небольшом количестве воды. Это поможет смягчить овсяные хлопья ровно настолько, чтобы получились нежные воздушные блины.

Во-вторых, добавьте банановое пюре, яйца, ваниль и соль.

В-третьих, нагрейте сковороду с достаточным количеством масла, чтобы покрыть сковороду.

Затем переложите тесто в сковороду и готовьте на первой стороне 3-5 минут или до золотистого цвета, прежде чем переворачивать.

Наконец, подайте эти нежные блинчики со свежими нарезанными бананами и сбрызните кленовым сиропом, чтобы добавить сладости.

Как добавить банановые овсяные блины

Возможности действительно безграничны! Я люблю упрощать блюда, добавляя кусочки спелых бананов и обильно сбрызнув кленовым сиропом.По этому рецепту получается 6 сытных блинов. Для справки, порция размером с коврик будет состоять из 3 блинчиков, примерно 1/2 нарезанного банана и большого количества кленового сиропа. Для сравнения, порция размером с Сэмми — это 2 блина с примерно 1/4 нарезанного банана и достаточным количеством кленового сиропа.

Вот еще несколько вариантов начинки:

1. Сливочное масло делает все лучше, а еще немного масла на оладьях, когда они соскальзывают со сковороды. Тепло свежеприготовленных блинов с маслом отлично растопит.
2. Арахисовое масло, намазанное сверху или сбрызнутое блинами и бананами, добавляет дополнительную дозу полезных жиров и вкуса.
3. Превратите эти банановые овсяные оладьи в мясистые оладьи с обезьянами, добавив шоколадную стружку и грецкие орехи в блины или просто в качестве начинки.

Ищете другие идеи для сладкого завтрака?

Вот несколько примеров, которые стоит попробовать:

БЛИНЧИКИ С ЯИЧНЫМ РИКОТТОМ ПУСТОЙ

БЛИНЫ CINNAMON SWIRL

КОФЕЙНЫЙ ТОРТ CINNAMON SWIRL BANANA

ЗАПЕКА ИЗ БАНАНОВОЙ ОВСЯНЫ

Наконец, если вы готовите эти банановые овсяные блины, не забудьте оставить комментарий и / или дать комментарий к этому рецепту! Прежде всего, мне нравится получать известия от вас, и я стараюсь отвечать на каждый комментарий.И, конечно же, если вы все же приготовите этот рецепт, не забудьте сделать фото и отметить меня в Instagram! Я больше всего люблю просматривать фотографии твоих дней . .. мммм … хороших развлечений!

Инструкции

1. Поместите овес в большую миску для микроволновой печи и смешайте с достаточным количеством воды, чтобы покрыть овес (около 1/2 стакана). Готовьте в микроволновой печи 90 секунд. Перемешайте овес, чтобы выпустить пар.
2. Добавить пюре из бананов в овсяные хлопья и перемешать.В конце добавить яйца, ваниль и соль, перемешать.
3. Нагрейте сковороду на среднем огне. Добавьте в сковороду 1-2 чайные ложки сливочного масла, чтобы оно растопилось.
4. Используя мерную ложку на 1/4 стакана, добавьте жидкое тесто в разогретую сковороду. Варить 3-4 минуты, а затем перевернуть. Готовьте еще 1-2 минуты с другой стороны до золотистого цвета.
5. Подавать блины с маслом, нарезанными бананами и кленовым сиропом.

Банкноты

* внимательно следите за своей температурой, высокое содержание сахара в банане сгорит, если сковорода будет слишком высокой.

Пищевая ценность: 2 порции (по 3 блина) 611 кал / 11 г F / 98 г C / 14 г P

Веганские банановые оладьи на 1 чашку | Минималистские рецепты пекаря

Друзья, вот пожалуй мои любимые блинчики за все время .

Я хочу сказать, это громкое заявление, но это правда. И могу ли я также сказать, что путь сюда был долгим? То, что начиналось как «овсяные блины в блендере», пошло не так, как надо, превратилось в эту высшую стопку золотого добра — победа была заслужена.Готовим блины!

Эти , 1 миска, , , 25-минутные блины, , требуют 9 простых ингредиентов , которые, вероятно, сейчас у вас под рукой. Разомните банан, добавьте влажные ингредиенты, перемешайте сухие и бац: у вас на руках потрясающее тесто для блинов.

Мы предпочитаем готовить блины на закаленной чугунной сковороде, очень слегка смазанной маслом (см. Советы по приготовлению чугуна в наших лучших историях в Instagram!). Обжарить с обеих сторон и держать в духовке до подачи на стол.

Если вы хотите быть экстраординарным (как я), вы можете посыпать шоколадной стружкой и / или черникой или черникой тесто для блинов следующего уровня!

* Чтобы заморозить блины, добавьте охлажденные блины в посуду или полиэтиленовый пакет с пергаментом или вощеной бумагой между ними, чтобы предотвратить прилипание.Разогрейте в тостере, духовке или микроволновой печи, пока он не станет горячим и пушистым. Я предпочитаю нагревать в тостере, а затем в микроволновой печи в течение 15-20 секунд, чтобы получилось более пушистое и мягкое блюдо.
* Пищевая ценность — это приблизительная оценка, рассчитанная для миндального молока без дополнительных ингредиентов.

Порция: 1 (блины) Калорийность: 95 Углеводы: 13,9 г Белки: 2,5 г Жиры: 3,8 г Насыщенные жиры: 0,4 г Натрий: 148 мг Калий: 109 мг Клетчатка: 1,7 г Сахар: 3 г

.