Оладьи из банана и овсяных хлопьев: Банановые оладьи с овсянкой рецепт – выпечка и десерты. «Еда»

Как приготовить сладкие оладушки из рисовых хлопьев

Рисовые хлопья высыпать на тарелочку и перебрать. Иногда в рисовых хлопьях, как и во многих крупах, могут попадаться твердые крупинки или семечки других культур, поэтому лучше сразу перебрать и удалить лишнее.

Залить хлопья питьевой водой так, чтобы вода покрыла лишь половину хлопьев. 

Отставить хлопья в сторонку, а тем временем бананы очистить от кожуры и сделать банановое пюре с помощью блендра или просто раздавить вилочкой.

Хлопья напитаются водой за 5-7 мин. 

Смешать банановое пюре с хлопьями и сахаром. Добавить соль.

Добавить муку и заместить тесто. Тесто должно получится густым и немного липким (за счет бананов). Руками будет тяжело формировать оладушки, поэтому тесто лучше выкладывать на сковороду ложкой.

Разогреваем сковороду с тефлоновым покрытием и выкладываем аккуратно тесто. Через 2-3 мин. можно попробовать перевернуть оладьи. Если сделать это слишком рано, то тесто может прилипать к ложке и форма оладушка распадется. Обжарив с одной стороны до румяной корочки, переворачиваем на другую.

Через 10 мин. оладьи из рисовых хлопьев готовы. Можно разливать чай по чашкам и подавать сладкие оладушки к столу. 

Приятного аппетита!

Банановые овсяные блины, приготовленные в блендере — Если вы дадите блондинке кухню

Банановые овсяные оладьи простые и полезные. Тесто для блинов можно быстро приготовить в блендере всего из нескольких основных ингредиентов!

Блины — одно из лучших завтраков. Кто устоит перед стопкой блинов, залитых кленовым сиропом? Что еще лучше, так это то, что приготовить полезные блины с бананами и овсянкой относительно легко. Все, что вам нужно, это несколько простых ингредиентов, блендер и плита, чтобы приготовить банановые овсяные оладьи на завтрак!

Почему стоит попробовать этот рецепт : Блины мягкие и ароматные, без добавления сахара.Прекрасно подходит для перезрелых бананов. Этот рецепт можно легко сделать без глютена и без молочных продуктов, просто поменяв ингредиенты.

Как приготовить банановые овсяные оладьи за 3 шага

1. Добавьте влажные ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы. Добавьте сухие ингредиенты и снова взбейте до однородной массы.
2. Нагрейте сковороду для блинов или сковороду на среднем огне, затем смажьте их жиром.
3. Выложите 1/4 стакана теста для блинов на сковороду и готовьте, пока не сформируются маленькие пузырьки и не застынут края.Переверните и готовьте до золотистого цвета (около 2 минут на каждую сторону). Повторите то же самое с оставшимся тестом.

Нет блендера? Вы можете приготовить тесто для блинов в кухонном комбайне или просто смешать в миске. Овес придаст больше текстуры, но блины будут такими же хорошими на вкус. Если вы хотите купить блендер, я рекомендую Vitamix Explorian Blender . Я использую его все время, и он работает как шарм!

Советы по приготовлению блинов

Блины приготовить относительно легко, но есть несколько уловок, которые помогут сделать блины идеальными каждый раз.Во-первых, не перемешивайте блины . Вы все же хотите, чтобы овес немного текстуры (см. Пошаговые фото). Это также сделает ваши блины пушистыми. Кроме того, позвольте тесту для блинов отдохнуть, пока сковорода нагревается . Это позволит ингредиентам смешаться и усилит вкус.

Убедитесь, что сковорода или сковорода горячие (но не слишком горячие). Лучше всего работает средний или средне сильный огонь и подождите несколько минут, пока сковорода не станет горячей, прежде чем смазывать сковороду.Это сделает блины хрустящими по краям и мягкими в центре.

Часто задаваемые вопросы

Когда вы переворачиваете блины?

Блины готовы к переворачиванию, когда края застынуты и на вершине блина образуются крошечные пузырьки. Не поддавайтесь желанию перевернуть, как только увидите пузыри — подождите немного (примерно 20–30 секунд), а затем переверните. Блинчики занимают около 2 минут на каждую сторону.

Могу ли я использовать немолочное молоко в тесте для блинов?

Да, в этом рецепте хорошо подходят миндальное или овсяное молоко.

Можно ли заморозить банановые овсяные оладьи?

Да, блины замораживаются очень хорошо. После полного остывания поместите блины в герметичный контейнер или пакет для заморозки. Старайтесь не складывать их стопкой, при необходимости кладите между слоями пергаментную бумагу. Заморозьте на срок до одного месяца.

Как разогреть блины?

Блины можно разогреть в микроволновой печи или тостере. Чтобы блины оставались теплыми во время приготовления, включите духовку до 200 F и выложите блины на противень в духовку, пока они не будут готовы к подаче.

Овсяные оладьи с бананом — быстрый и легкий завтрак. Я люблю делать двойную партию по выходным и замораживать остатки, чтобы я мог разогреть их и съесть позже. Если вам понравился этот рецепт, обязательно оставьте отзыв ниже и отметьте @ifyougiveablondeakitchen в социальных сетях.

Банановые овсяные блины

Урожайность: 14 блинов

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 10 минут

Банановые овсяные оладьи простые и полезные.Тесто для блинов можно быстро приготовить в блендере!

• 1 ½ стакана овсяных хлопьев старого образца
• 2 чайных ложки разрыхлителя
• ¼ чайной ложки соли
• 1 чайная ложка молотой корицы
• 2 среднеспелых банана
• ½ стакана молока, комнатной температуры (немолочное молоко тоже работает)
• 1 чайная ложка чистого экстракта ванили
• 2 больших яйца, комнатная температура

• В средней миске взбейте овсяные хлопья, разрыхлитель, соль и корицу.Отложите в сторону.

• В емкость блендера добавить бананы, молоко, ваниль и яйца. Взбить до однородной массы. Добавьте сухие ингредиенты и снова взбейте до однородной массы. Пока готовите сковороду, держите тесто в емкости.

• Поставьте сковороду для блинов (или сковороду) на средний огонь. Смажьте сковороду сливочным маслом или кулинарным спреем.

• Используйте ложку для мороженого (или большую ложку для печенья), чтобы переложить около 3 столовых ложек жидкого теста на сковороду. Космические блины выходят хотя бы на дюйм.

• Готовьте первую сторону блина, пока края не застынут и не начнут образовываться маленькие пузырьки (около 2 минут). Переверните блин и готовьте еще 2 минуты до золотистого цвета. Повторите то же самое с оставшимся тестом.

Заменители диеты : В этом рецепте хорошо подходит безмолочное молоко, как и безглютеновый овес.
Блины хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
Заморозьте блины в герметичном контейнере с пергаментной бумагой между слоями на срок до 1 месяца. Разогрейте блины в микроволновой печи или тостере, пока они не прогреются.
Рекомендуемые инструменты : Блендер Vitamix , противень для блинов или противень для блинов , совок для мороженого .

Порция: 1 блин, калорийность: 64 ккал, углеводы: 11 г, белок: 2 г, жиры: 2 г, насыщенные жиры: 1 г, трансжиры: 1 г, холестерин: 24 мг, натрий: 55 мг, калий: 171 мг, клетчатка: 1 г, сахар: 3 г , Витамин A: 59 МЕ, витамин C: 1 мг, кальций: 45 мг, железо: 1 мг

Автор: Хейли Д. Уильямс

Курс: завтрак

Кухня: американская

Поделиться:

Банановые овсяные блины — щепотка и завихрение

Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Когда я настроен на сытный завтрак без суеты, идеально подойдут банановые овсяные блины. Они пушистые и нежные, а тесто готовится за считанные минуты, полностью в блендере. Я люблю поливать их маслом и поливать настоящим кленовым сиропом!

Мои типичные банановые блины — это нечто среднее между крепом и традиционными блинами. Я люблю их, но они требуют некоторой тонкости и немного времени на подготовку. Поэтому, когда я впервые приготовил эти банановые овсяные оладьи, я очень скептически относился к тому, что они получатся хорошими.

Перейти к:

Я сложил ингредиенты в блендер, взбалтывал их в сливочное тесто и подумал: «Это слишком просто!» Но потом я переложил тесто на горячую сковороду и наблюдал, как они красиво раздуваются, а затем, что более важно, я попробовал их! Нежно-сладкий спелый банан с теплыми ореховыми нотками овса. И такие нежные, что тают во рту. Еще не голодны?

Это также блины без глютена. Так что, если вы любите блины, но имеете дело с чувствительностью к глютену, вам стоит попробовать их!

Варианты рецептов

У вас есть бесконечные возможности с этим рецептом полезных блинов, вот несколько идей:

• Для версии без молочных продуктов используйте миндальное молоко или другое ореховое молоко.
• Добавьте горсть свежей черники или измельченных орехов пекан в тесто для блинов для дополнительной текстуры и аромата.
• Проявите творческий подход с начинкой: вместо кленового сиропа намажьте немного арахисового или миндального масла и сверху положите ломтики банана или других свежих фруктов.
• Приправьте тесто молотым корицей и / или молотым мускатным орехом.

Еще из моих любимых рецептов завтрака

Как приготовить банановые овсяные оладьи

1. Смешайте овсяные хлопья, разрыхлитель, соль, молоко и спелый банан в кувшине блендера; смешайте до однородной массы.Добавьте яйца, мед и ваниль и взбивайте до однородности.

2. Добавьте сливочное масло в горячую сковороду и перемешайте, чтобы оно покрылось слоем. Выложите тесто стакана на горячую сковороду и готовьте, пока оно не начнет пузыриться. Переверните и готовьте. Переложите в сервировочную тарелку и повторите с оставшимся тестом.

3. Подавать горячие блины с маслом и кленовым сиропом.

Банановые овсяные блины Рецепт видео

ПОДПИСАТЬСЯ НА ВИДЕО

Банановые овсяные блины

Марисса Стивенс

Эти восхитительные овсяные блинчики с бананом готовятся за считанные минуты, а тесто полностью готово в блендере!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 15 минут

Общее время 25 минут

Курс Завтрак

Кухня Американская

Порции на 4 человека

Калорийность 343 ккал

Ингредиенты

1x2x3x

• 2 стакана овсяных хлопьев старого образца
• 2 чайных ложки разрыхлителя
• ¼ чайной ложки мелкой морской соли
• 1 стакан молока
• 1 большой спелый банан, нарезанный кружочками толщиной 1 дюйм
• 2 больших яйца
• 2 столовые ложки меда
• 1 чайная ложка экстракта настоящей ванили
• 2 столовые ложки масла разделить

Для подачи:

• сливочного масла по вкусу
• настоящего кленового сиропа по вкусу

Инструкции

• Смешайте овсяные хлопья, разрыхлитель, соль, молоко и банан в кувшине блендера; смешайте до однородной массы, остановив блендер и перемешивая смесь лопаткой по мере необходимости, чтобы она продолжала двигаться.Добавьте яйца, мед и ваниль и взбивайте до однородности. (Если жидкое тесто кажется слишком густым, добавляйте молоко в блендер понемногу, пока оно не достигнет желаемой консистенции.) Вылейте тесто в миску среднего размера для черпания.

• Нагрейте большую сковороду на среднем огне до горячей; добавьте 2 чайные ложки сливочного масла и перемешайте, чтобы они покрылись слоем. Выложите тесто стакана на горячую сковороду и готовьте, пока оно не начнет пузыриться. (Если кажется, что тесто готовится слишком быстро, уменьшите огонь; слишком медленно увеличьте огонь.) Переверните и готовьте. Переложите в сервировочную тарелку и повторите с оставшимся тестом.

• Подавать блины с маслом и настоящим кленовым сиропом.

Примечания

1. Обязательно ищите овсяные хлопья без глютена, если вас беспокоит содержание глютена.
2. Обратите внимание, что вам понадобится мерный стакан на ¼ чашки, чтобы зачерпнуть тесто.

Nutrition

Калорийность: 343 ккалУглеводы: 48 г Белки: 10 г Жиры: 12 г Насыщенные жиры: 6 г Холестерин: 114 мг Натрий: 262 мг Калий: 585 мг Волокно: 4 г Сахар: 16 г Витамин A: 430IU Витамин C: 3 мг Ирония.4 мг

Ключевое слово завтрак на день рождения, блендер, пасхальный завтрак, легкий, без глютена, воскресное утро

Пробовали рецепт? Очень хотелось бы его увидеть! Отметьте меня в Instagram на @pinchandswirl или оставьте мне комментарий и оценку ниже.

Веганские банановые овсяные оладьи для начинающих (без глютена, масла и орехов)

Я хотел бы познакомить вас с самыми простыми и очень полезными Веганские банановые овсяные оладьи . Я думаю, что большинство веганов знакомы с этим видом блинов, потому что они легкие, вкусные и просто отличные.Эти блины помогли мне пройти через годы учебы в колледже, когда я впервые стал веганом и начал готовить для себя на своей голой кухне в общежитии. Для них требуется очень мало ингредиентов, а ингредиенты, которые мы используем, настолько полезны, как будто вы едите миску овсянки, но в форме блинов.

Основными ингредиентами, которые мы используем для приготовления наших блинов, являются, как вы уже догадались, бананы и овес. Это означает, что этот рецепт:

веганский

без глютена

без масла

без сахара-рафинада

без орехов

без сои

с низким содержанием жира

и, может быть, еще пара вещей! (я что-то пропустил?)

На самом деле вы можете приготовить этот рецепт, используя всего 3 ингредиента, но я нахожу лучшие результаты, когда использую «дополнительные» ингредиенты, в результате чего получается всего 7 ингредиентов! Большинство рецептов бананово-овсяных блинов могут рекомендовать смешать все ингредиенты в блендере, однако я считаю, что смешивание овсяных хлопьев для получения овсяной муки в первую очередь дает гораздо лучшие результаты, гораздо меньше очистки и меньше потерь тесто (потому что никто любит выскабливать вещи из своего блендера, верно?).

Я рекомендую использовать овсяные хлопья для этого рецепта, и самое важное замечание, которое я включу, — это ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗРЕЛЫЙ БАНАН! Использование зеленого или незрелого банана приведет к получению крахмалистого и менее сладкого блина. Поскольку банан является частью «жидкости» или того, что больше всего сохраняет в этом рецепте, вместо масла, важно, чтобы он был очень мягким. Возможно, это не выглядит привлекательно, но поверьте мне, чем коричневее и пятнистее, тем лучше. Если вы не уверены, созрело ли оно, просто подождите, оно того стоит.Это идеальный рецепт, если у вас есть остатки бананов, которые тоже вот-вот испортятся!

Чтобы сделать их обезжиренными, я рекомендую использовать хорошую сковороду с антипригарным покрытием и готовить на среднем огне (здесь главное терпение) , переворачивая, когда на поверхности образуются пузырьки. Конечно, вы можете использовать масло и для приготовления пищи! Эти блины также можно заморозить, а затем снова поджарить, когда вы захотите их съесть, поэтому, если у вас остались остатки, не волнуйтесь.

Наконец, я призываю вас проявить творческий подход к этим блинам.Используйте этот рецепт в качестве основного рецепта и поэкспериментируйте с добавлением таких вещей, как шоколадная стружка, измельченные орехи, ягоды, порошок какао, чтобы приготовить шоколадные блины, специи или даже матча. Возможности комбинации вкусов безграничны.

Если вам не нравятся бананы или вы ищете рецепт блинов с более высоким содержанием белка, попробуйте этот рецепт пушистых блинов из нутовой муки. Если вы предпочитаете настоящую миску овсянки, то я рекомендую ванильную овсяную кашу с бобами Матча или, возможно, смузи?

Распечатать
часы значок часов

Описание

Легкие и суперполезные веганские овсяные оладьи с бананом.Без глютена, масла, рафинированного сахара, с низким содержанием жира, без орехов, без сои и, что самое главное, вкусно!

Масштаб
1x2x3x

Состав

• 1 большой очень спелый банан (коричневый и пятнистый!)
• 1 1/2 стакана овсяных хлопьев (при необходимости используйте сертифицированный безглютеновый овес)
• 1 чашка + 2 столовые ложки немолочного молока на выбор

опционально

• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1 столовая ложка кленового сиропа
• 1 столовая ложка молотых семян льна

• Добавьте овсяные хлопья в блендер и взбивайте, пока не образуется мука мелкого помола.Просейте через сито, чтобы избавиться от кусков. Чем лучше, тем лучше! Добавьте в большую миску. Если вы используете разрыхлитель и молотый лен, добавьте его в миску и взбейте.
• Добавьте спелый банан, немолочное молоко и ванильный + кленовый сироп (если используете) в блендер и взбивайте на высокой скорости до получения однородной массы.
• Вылейте смешанные ингредиенты в миску и перемешайте лопаткой до однородного состояния. Вам нужно работать быстро, так как тесто имеет тенденцию загустевать, когда оно сидит.
• Нагрейте сковороду и попробуйте с небольшим количеством теста (оно должно шипеть) перед приготовлением блинов. Вылейте около 1/4 стакана теста в центр сковороды, распределите тыльной стороной ложки, чтобы получился круг, и сделайте тесто более жидким. Когда на поверхности блинов образуются пузырьки и края начинают готовиться, переверните блин и готовьте еще минуту или около того.

Ключевые слова: блины, без глютена, без масел, на растительной основе, здоровый завтрак, здоровый, без рафинированного сахара, веганский, на растительной основе, без молочных продуктов, без орехов, без сои

Любовь и блины,

189

вам также может понравиться:

Рецепт банановых овсяных блинов — Шателен.com

Chatelaine

Банано-овсяные оладьи.

Блины быстро готовятся, они выигрывают среди всех возрастов. Мы добавили фрукты, йогурт и овсянку в нашу полезную версию, которая по вкусу не уступает банановому хлебу.

Ингредиенты

• 1 чашка
  крупночешуйчатый
  овсянка
• 1 чашка
  универсальный
  порошок
• 1/4 стакана
  коричневый сахар
• 1 чайная ложка
  порошок для выпечки
• 1 чайная ложка
  пищевая сода
• 1/4 чайной ложки
  поваренная соль
• 1/4 чайной ложки
  мускатный орех
• 1
  спелый
  банан
• 2
  яйца
• 1 чашка
  простой
  йогурт
• 1/2 стакана
  молоко
• 1/2 чайной ложки
  ваниль
• 1/4 стакана
  растаял
  масло сливочное
  , или растительное масло

Инструкции

• В большой миске перемешайте овсянку с мукой, сахаром, разрыхлителем, пищевой содой, солью и мускатным орехом.В другой большой миске размять банан вилкой. Затем добавьте яйца и йогурт. Добавьте молоко и ваниль. Сделайте углубление в овсяной смеси. Влейте банановую смесь и перемешайте, пока она не станет однородной. Затем добавьте масло.
• Обильно смазать большую сковороду небольшим количеством масла и поставить на средний огонь. Когда масло станет пузырящимся, вылейте около 1/4 стакана (50 мл) теста в сковороду. Повторите для каждого блина. На сковороде должно поместиться 3 или 4 штуки. Не толпитесь панорамированием. Готовьте, пока сверху не образуются пузырьки, 2–3 мин.Затем переверните и готовьте до золотисто-коричневого цвета с каждой стороны, еще примерно 3-4 минуты. Убрать на блюдо. Накройте, чтобы согреться. Повторите то же самое с оставшимся маслом и жидким тестом. Вкуснятина с кленовым сиропом.

Как приготовить идеальные блины

Питание (на порцию)

• калорий
• 120,
• Белок
• 4 г,
• Углеводы
• 17 г,
• Жир
• 5 г,
• Волокно
• 1 г,
• Натрий
• 176 мг.

Шоколадно-банановые овсяные оладьи (без глютена и веганские)

Эти овсяные блинчики с шоколадной крошкой и бананом, наполненные тремя волшебными ароматами, — рай для завтрака. Густые, мягкие и не вызывающие аллергии, они отлично подходят как утром, так и вечером. Этот рецепт не содержит глютена, молочных продуктов, яиц, сои, арахиса и древесных орехов, что делает их веганскими и не входит в топ-8!

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Почему я люблю этот рецепт

Я блинчик! Блины, наверное, моя самая любимая еда на завтрак, и они исходят от человека, который говорит, что завтрак — их любимое блюдо. Поэтому у меня есть два других рецепта блинов: мои классические пушистые блины (с аквафабой!) Или рецепт шоколадных блинов (идеально подходит для восхитительного завтрака в постели!).

Их так быстро взбивают — все, что вам нужно, это миска для смешивания и взбиватель. Черт возьми, вы даже можете использовать вилку, чтобы разбить бананы по старинке.

Мне нравится, что я получаю начинку из цельного зерна (овсянку) и фрукты в блины. Во что бы то ни стало, это было бы так же здорово, если бы вы хотели отказаться от шоколадной стружки или заменить шоколадную стружку на чернику.

Кроме того, по этому рецепту получается много блинов, я использую 1/3 мерного стакана, чтобы вылить тесто, и у меня получается около 18 блинов. Достаточно, чтобы моя семья позавтракала на ужин, а на следующее утро съела их снова. Два приема пищи в одном! #winning

У них ТАК вкусный, коричневый такой хороший, приятный и пушистый.С этими антиаллергенными оладьями не к чему придраться!

Эти оладьи с бананом и овсяными хлопьями с шоколадной крошкой не содержат глютен?

Да! У моего сына аллергия на пшеницу, поэтому мы должны употреблять все без глютена. Я делаю их без глютена, используя универсальную смесь муки без глютена. Мне нравится использовать один из Walmart. Если вы не можете найти эту смесь, попробуйте выбрать ту, в которой используются рис, тапиока, картофель и сорго.

Если у вас нет универсальной мучной смеси, вы можете использовать мой рецепт муки без глютена .Затем обязательно добавьте в тесто 1 чайную ложку ксантана, так как моя смесь не содержит ксантана.

Убедитесь, если ваша диета требует этого, что вы используете сертифицированный безглютеновый овес. Мне нравится получать Bob’s Red Mill. Не стесняйтесь использовать любой бренд, какой захотите.

Как приготовить овсяную муку?

Мне нравится делать овсяную муку самостоятельно, потому что это так просто и дешево. Таким образом, я могу оставить овсяные хлопья для других рецептов, но смешать ровно столько, сколько мне нужно.Без глютена легко начать накапливать слишком много видов муки, и это помогает сдерживать его. К тому же, тогда мне не нужно удивляться или беспокоиться о перекрестном заражении.

Чтобы приготовить овсяную муку, не содержащую глютен, просто поместите сертифицированный старый овес без глютена в высококачественный блендер. Я использую Blendtec и взбиваю его до получения однородной однородной муки без остатков цельного овса.

Я всегда наливаю больше, чем требует рецепт, так как овсяная мука занимает меньше объема, чем овсяные хлопья.Так, например, если рецепт требует одного стакана овсяной муки, я обычно наливаю в блендер около 1 и 1/2 стакана овсяных хлопьев старого образца. Если есть остатки, храните в герметичном контейнере.

Ваши оладьи из овсянки с шоколадной крошкой и бананом не содержат молочных продуктов?

Да! Я предпочитаю использовать рисовое молоко в своем рецепте вместо обычных молочных продуктов, потому что я считаю, что в нем меньше всего посторонних вкусов по сравнению с другими заменителями молока. У нас также есть аллергия на орехи, поэтому мы не можем употреблять ореховое молоко.Если у вас есть предпочтения, любая безмолочная альтернатива молоку должна работать в том же соотношении.

Вы веганские?

Да, они есть! В рецепте нет яиц, молока и продуктов животного происхождения. Если вам нужно масло, чтобы полить их, вы можете найти наше любимое веганское масло здесь . Не забудьте также проверить свой сироп, чтобы убедиться, что в нем нет настоящего молока или масла. Чистый кленовый сироп — всегда беспроигрышный вариант!

Есть ли у вас другие рецепты завтрака без глютена и веганский завтрак?

Да, я знаю! Завтрак — это бомба, поэтому он должен быть разнообразным.То, что у вас есть ограничения в диете, не означает, что у вас должно быть меньше вариантов, когда дело доходит до завтрака. Вот несколько из моих любимых. Обязательно ознакомьтесь с моим указателем рецептов , чтобы узнать больше.

И, если вам нужно больше, чем рецепты завтрака, у меня есть целая кулинарная книга, полная идей для ужинов, гарниров, супов и десертов! Он называется «Поваренная книга быстрого приготовления для мамы-аллергика».

Что делать, если мои блины слишком коричневые снаружи и не готовятся в середине?

Это может произойти по двум причинам: ваше тесто слишком густое, поэтому его слишком сложно пройти до середины, или ваша сковородка поднята слишком высоко.

• Проблема с нагревом: я считаю, что средний нагрев подходит для этого. Если он потемнеет снаружи слишком быстро, вы получите рыхлую серединку. Всегда лучше, если он нагревается медленнее и равномернее, а затем доделать внешний вид, прежде чем он вам тоже понадобится.
• Проблема с толщиной: если вы чувствуете, что сковорода сильно нагрелась, а середина еще не готова, попробуйте разбавить тесто безопасным молоком, чтобы оно распространилось ровнее и не получилось густым.

(я использую вот эту сковородку , для которой не нужно электричество.)

Как лучше всего хранить блины, чтобы они были теплыми для сервировки?

Первая или две партии блинов могут остыть к тому времени, когда вы закончите готовить все тесто, и никто не хочет холодных блинов. Мой любимый способ согреть их до подачи на стол — положить готовые блины в подогреватель тортильи . Так они будут вкусными и вкусными, пока вы их не подадите. Я бы не стал хранить их там надолго, так как там довольно влажно. Если у вас остались остатки еды после ужина, я предпочитаю хранить их в холодильнике в пакетиках с застежкой-молнией.

У вас есть видео о том, как приготовить эти овсяные оладьи с шоколадной крошкой и бананом?

Да, я знаю! Я сделал видео в TikTok, потому что мне нравится, насколько они короткие и лаконичные. Наблюдая это, вы получите хорошее представление о том, как приготовить эти веганские блины без глютена:

@allergyawesomenessКак приготовить ## без глютена ## без молочных продуктов & ## без яиц ШОКОЛАДНЫЕ ЧИПЫ БАНАН 🍌 ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ ## рецепт ## веганские блины ## безглютеновый завтрак

♬ оригинальный звук — Megan Lavin

Шоколадно-банановые овсяные оладьи

Доходность:
18 блинов

Время подготовки:
5 минут

Время готовки:
5 минут

Дополнительное время:
20 минут

Общее время:
30 минут

Эти овсяные оладьи с шоколадной крошкой и бананом, наполненные тремя волшебными ароматами, станут настоящим раем для завтрака.Густые, мягкие и не вызывающие аллергии, они отлично подходят как утром, так и вечером. Этот рецепт не содержит глютена, молочных продуктов, яиц, сои, арахиса и древесных орехов, что делает их веганскими и не входит в топ-8!

Инструкции

1. Разомните бананы вилкой или поместите бананы в миску и взбейте венчиком.
2. Добавьте влажные ингредиенты: масло канолы, кленовый сироп, ваниль и рисовое молоко. Размешать.
3. Добавьте сухие ингредиенты: разрыхлитель, соль, овсяную муку без глютена, универсальную муку без глютена и смесь.Смешайте все ингредиенты.
4. Нагрейте сковороду на средний огонь. Смазка.
5. При нагревании добавляйте жидкое тесто на 1/3 стакана. Сверху выложите желаемое количество шоколадной крошки. Когда наверху начнут пузыриться, а низ выглядит коричневым, переверните.
6. Готовьте на второй стороне, пока она тоже не подрумянится. Поместите приготовленные через блинчики в подогреватель тортильи, пока вся партия не будет готова и готова к подаче.
7. Подавать с вашим любимым безопасным маслом и сиропом.
8. Храните оставшиеся блины в герметичном контейнере в холодильнике.

Информация о пищевой ценности:

Выход: 18

Размер порции: 1

Количество на приём:

Калории: 90 Всего жиров: 4 г Насыщенные жиры: 1 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 3 г Холестерин: 0 мг Натрий: 180 мг Углеводы: 14 г Волокно: 1 г Сахар: 6 г Белки: 1 г

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРИКЛЮЧАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ! НЕОБХОДИМО ПОСМОТРЕТЬ МОИ ДРУГИЕ АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ДЛЯ АЛЛЕРГИИ , КОГДА ВЫ ТАМ!

Здоровые банановые овсяные блины (идея быстрого и легкого завтрака!)

26 сентября 2020 г. By Lilly

Рецепт быстрого и легкого завтрака, состоящий всего из 3 ингредиентов

Если вы ищете простых рецептов здорового завтрака , вам понравятся эти полезные банановые овсяные блинчики! Они сделаны всего из нескольких ингредиентов, а также могут быть добавлены ваниль, корица и другие смеси по вашему выбору.

Они вегетарианские, без муки, без сахара, низкокалорийны и очень просты в приготовлении. Чего еще вы могли бы пожелать, особенно по утрам, когда у вас было много дел? Эти полезные банановые оладьи понравятся даже вашим детям. Наша семья любит заменять их различными добавками, такими как черника, орехи, тертый кокосовый орех и иногда несколько шоколадных чипсов, когда мы угощаем себя.

Мы подаем их с кленовым сиропом, но если ваша цель — похудеть, вы также можете насладиться ими с небольшим количеством сиропа без сахара или даже с клубничным пюре.Банан сам по себе делает их довольно сладкими, поэтому даже если их есть в одиночку, они чертовски хороши.

Полезные банановые оладьи из 3-х ингредиентов

• 2 спелых банана
• 2 яйца
• 1 стакан овса
• Дополнительный ароматизатор и добавки по вашему выбору (экстракт ванили, корица, ягоды, изюм, орехи, тертый кокос, шоколадная стружка и т. Д.)

Просто хорошо перемешайте бананы, яйца и овес (желательно в блендере) и приготовьте их на сковороде, как любые другие блины.Они определенно немного более хрупкие, чем мучные оладьи, поэтому дайте им прогреться с одной стороны, прежде чем переворачивать.

Я также рекомендую посыпать любые крупные смеси, такие как ягоды или орехи, после того, как вы поместите тесто на сковороду, прежде чем переворачивать. Если у вас будет слишком много примесей, они развалятся. Вы также можете просто украсить оладьи сверху после того, как они будут приготовлены.

Благодаря банану эти блины получаются на удивление влажными и вкусными.Я определенно рекомендую их всем, у кого плотный график, и которые пытаются очистить свой рацион. Плюс дети их любят! Вы не услышите никаких жалоб от семьи, особенно от ваших младенцев и малышей, которые не привыкли есть Poptarts на завтрак.

Ни сахара, ни муки, ни суеты!

Здоровые банановые овсяные блины (быстро и легко!)

Ищете идеи для здорового завтрака? Эти трехкомпонентные блины сделаны из нескольких ингредиентов, включая бананы, овес и яйца.В них много белка, калия и клетчатки! Такой простой, но даже вашим привередливым детям понравится этот рецепт чистого завтрака.

Курс:

Завтрак

Ключевое слово:

бананы, завтрак, чистое питание, здоровое питание, овсянка, овес, блины, вегетарианское питание

Порции: 6 маленьких блинов

Состав

• 2
  спелые бананы
• 2
  яйца
• 1
  чашка овса
• Добавки и начинки по вашему выбору (ваниль, корица, ягоды, орехи и т. Д.)

Инструкции

1. Разогрейте сковороду на слабом огне.

2. Смешайте бананы, яйца и овес в блендере на низкой скорости.

3. Смажьте силле кулинарным спреем, маслом или сливочным маслом и вылейте тесто на подготовленную сковороду (примерно 1/6 часть теста на каждый блин). Чем меньше, тем лучше, поскольку эти блины не так хорошо держатся, как обычные блины.

4. Дайте блинам приготовиться с одной стороны, прежде чем переворачивать их. Если вы используете какие-либо смеси, например грецкие орехи или чернику, вы можете добавить их в сырую сторону блинов перед жаркой. Я не рекомендую смешивать их с жидким тестом, потому что они с большей вероятностью развалятся.

5. Переверните и готовьте другую сторону до готовности; повторить для остальной части теста.

6. Подавать с сиропом, сливочным маслом, арахисовым маслом или вашей любимой начинкой для блинов.

Примечания к рецептам

• Вам не обязательно использовать блендер, чтобы все смешать, но я считаю, что он дает лучшие результаты, потому что делает блины более пушистыми, когда яйца и бананы очень хорошо взбиваются.
• Попробуйте приправить блины по вкусу щепоткой соли, 1/2 чайной ложки ванильного экстракта или 1/2 чайной ложки корицы. Вы также можете попробовать вкусный экстракт клубники или тесто для торта.
• Посыпьте сырые стороны каждого блина несколькими добавками, например чернику, грецкие орехи, орехи пекан, изюм, тертый кокос или шоколадную стружку.
• Хотите их заморозить на потом? Нет проблем. Убедитесь, что блины полностью остыли, а затем храните их в герметичном контейнере или пакете для заморозки с кусочком воска или пергаментной бумаги между блинами. Они должны хорошо храниться несколько месяцев.

Вам понравятся эти простые и полезные банановые оладьи! Не забудьте закрепить и сохранить их на потом. 🙂

Банано-овсяные блинчики с чечевицей — Чечевица.org

Время на подготовку: 10 минут

Общее время: 40 минут

Количество порций: 18

Какой отличный способ начать день!

Ингредиенты

1 стакан (250 мл) овсяных хлопьев старого образца

1 стакан (250 мл) универсальной муки

¼ стакана (60 мл) коричневого сахара

1 чайная ложка (5 мл) корица

2 чайные ложки (10 мл) разрыхлителя

½ чайной ложки (2 мл) пищевой соды

¼ чайной ложки (1 мл) соли

чашки (175 мл) простого йогурта

¾ чашки ( 175 мл) 2% молока

чашки (60 мл) рапсового масла

2 больших яйца

1 чайная ложка (5 мл) ванильного экстракта

2 перезрелых банана в пюре

2/3 чашка (150 мл) приготовленной красной чечевицы

1 столовая ложка (15 мл) рапсового масла