Обливаться холодной водой как начать: Как начать закаляться дома — Советский спорт

Как начать закаляться дома — Советский спорт

Закаливание – лучшее средство от простудных заболеваний, хронической усталости и даже от лишнего веса. Как правильно закаляться в домашних условиях, с чего и когда начинать закаливание взрослому человеку, правила и советы по закаливанию – в гиде «Советского спорта».

Для чего нужно закаляться дома

Правильное и регулярное закаливание дома укрепляет иммунитет, сводит к минимуму риски простудных и вирусных заболеваний. Кроме того, закаливание дома холодной водой повышает общий тонус организма – человек ощущает прилив сил, уходит хроническая усталость, апатия и депрессия. Закаливание также «тормозит» процессы старения: оно имеет омолаживающий эффект на кожу, тренирует сердечно-сосудистую систему (в ряде случаев, оно способно лечить сосудистые заболевания), улучшает обмен веществ.

Cтатьи | Важный вопрос. Почему я бегаю, а лишний вес не уходит?

Главные правила, которым нужно следовать, если вы решили начать закаляться дома: отсутствие заболеваний (главным образом, болезней сердца), регулярность (в идеале закаливание должно стать вашей ежедневной привычкой) и постепенное увеличивание «нагрузок».

Как правильно начать закаляться дома

Общая рекомендация: начинать закаляться взрослому человеку дома нужно с хождения босиком. Попробуйте 10-15 минут походить по квартире без тапок и носков. Увеличивайте это время на 10 минут ежедневно, приучая себя вообще обходиться без домашней обуви. Если у вас дома есть ковры – скатайте их и отложите в сторону: для закаливания нужно ходить по прохладному покрытию – линолеуму, кафелю, и т.д.

Вторая процедура, с которой рекомендуют начинать закаляться дома: умывания холодной водой. Постепенно понижайте градус воды при утренних умываниях, привыкайте умываться холодной водой.

Cтатьи | Как тренироваться на даче. Воркауты, программы, рекомендации

Наконец, третья процедура для «новичков»: воздушные ванны. Открывайте окна или выходите на балкон на 10-15 минут. Целесообразно начинать закаливаться весной-летом – когда температура за окном комфортна. Начинайте принимать воздушные ванны по утрам при температуре 18-20 градусов, продолжайте выходить на балкон на 5-10 минут при температуре 12-15 градусов. Одежды должно быть минимум: плавки и майка. Старайтесь обходиться без обуви.

Как правильно закаляться холодной водой дома

Начать закаливание холодной водой дома взрослому человеку следует с холодного умывания. Следующий этап – обливание ног холодной водой (начинайте с 2-3 минут, доведите время до 5-8 минут и больше, можно держать ноги в тазике с холодной водой). Затем, когда вы можете ежедневно без дискомфорта держать ноги в холодной воде более 10 минут, начинайте обтираться полотенцем, намоченным холодной водой. Держите рядом сухое теплое полотенце.

Когда привыкнете к холодному полотенцу (можно не просто обтираться, но набрасывать его на себя – и стоять так 1-3 минуты), начинайте практиковать контрастный душ: 10 секунд теплой – 10 секунд холодной воды. Постепенно увеличивайте время нахождения под холодной водой (до 45-60 секунд, больше не нужно) и уменьшайте время горячей воды. В итоге – вы станете принимать душ только водой прохладной температуры.

Экспериментируйте с температурой холодной воды: понижайте ее, поначалу оставляя «контрастность» — прохладная-холодная. Постепенно переходите к обливанию водой более низких температур.

Cтатьи | Как бросить курить: советы и лайфхаки

Как начать закаливаться дома взрослому человеку. Другие советы

— перед обливанием сделайте небольшую зарядку: 2-3 подхода легких отжиманий, приседаний, подтягиваний, махов руками и ногами. Это позволит разогреть тело и подготовить его к обливанию;

— не стойте под холодной водой дольше минуты. Для организма это может быть чрезмерной нагрузкой, которая вместо укрепления иммунитета приведет к его ослаблению. Обливание должно проходить быстро: несколько раз окатили себя холодной водой (из ведра или душа), затем растерлись сухим полотенцем;

— закаливайтесь ежедневно. Не следует делать перерывы в закаливании больше двух дней;

— переставайте закаливаться, если простудились. Переходите к закаливанию дома по истечении минимум одной недели после выздоровления (чаще рекомендуют выдерживать срок в две недели). После болезни возобновляйте закаливающие процедуры постепенно.

Внимание! Проконсультируйтесь с врачом, если решили начать закаляться дома!

Как начать закаляться и чувствовать себя превосходно: простые советы

Если Вам надоели проблемы со здоровьем, начиная от сезонной простуды и заканчивая депрессивным состоянием, то вам просто необходимо использовать мощного помощника в борьбе за здоровый образ жизни – закаливание. И лето – отличное время для того, чтобы начать.

Как начать закаляться и чувствовать себя превосходно: простые советы

Автор статьи – Светлана Дедык, экономист по образованию, автор статей в различных изданиях по целому ряду тем, включая здоровый образ жизни

В предыдущей статье мы уже рассказали о пользе и различных способах закаливания. Давайте перейдём от теории к практике и поговорим на примере гидротерапии (закаливания водой), как правильно это делать, и как превратить в ежедневную привычку.

Как мотивировать себя на закаливание

Чтобы закаливание приносило результат, оно должно быть регулярным – другими словами, должно войти у вас в привычку и стать частью вашего ежедневного ритуала. Но как заставить себя уделять этому время каждый день?

1. Получение удовольствия

Главным мотиватором к выполнению любого действия является получение позитивных эмоций. Закаливание – не исключение. Подберите такой способ закаливания, который вам придется по душе, либо придумайте себе ритуал, который будет приносить удовольствие.

Если же от одной мысли о закаливании у вас мурашки по коже – попробуйте чередовать неприятные типы закаливания организма с приятными. К примеру, начав ходить босиком, можно постепенно перейти к обливанию холодной водой.

2. Понимание важности

Самый сильный стимул начать закаляться будет у человека, имеющего проблемы со здоровьем. У того, кому надоело вечное хлюпанье носом при малейшем дуновении сквознячка. У того, кто находится в состоянии депрессии, и кому необходимы яркие положительные эмоции (о влиянии закаливания на психологическое состояние читайте в предыдущей статье).

Просто подумайте о конечном результате, нарисуйте в своём воображении картинку здорового, активного, жизнерадостного человека – и представьте себе, что это вы всего через несколько месяцев, и пусть этот образ стимулирует вас к ежедневному закаливанию.

Как правильно закаляться

При гидротерапии (закаливании водой) есть несколько общих правил.

1. К процедуре гидротерапии можно приступать только здоровому человеку.

2. Закаливание основано на систематическом подходе: проводить мероприятие нужно в любую погоду и в любом состоянии.

3. Соблюдать постепенное, пошаговое уменьшение температуры и увеличение временного промежутка. Если говорить о гидротерапии, то можно порекомендовать для начала использовать воду комнатной температуры, а затем постепенно уменьшать ее на 1 градус.

Прибегая к гелиотерапии (закаливании на солнце), также желательно придерживаться принципа постепенности. Вначале необходимо загорать по несколько минут в день, затем понемногу прибавляя, довести это время до нескольких часов.

4. Желательно начинать гидротерапию с физической нагрузки. Это разогреет организм, и холод будет переноситься проще.

 Один из самых приятных и безопасных методов закаливания – контрастный душ.  Если Вы решили использовать его, то начать рекомендуется с комфортного для Вас разброса температур. Лучшее время продолжительности – 10-30 секунд. Вначале 10 секунд горячая вода (в идеале 40 градусов), потом 10 секунд холодная вода (30 градусов). Температуру холодной воды понижаем по градусу, до 15-20. Время воздействия струи воды постепенно увеличиваем до 30 сек.

Другой интересный способ гидротерапии – обливание. Обливание советуют проводить утром, приготовив с вечера ведро холодной воды. За ночь оно приобретет довольно комфортную температуру. Обливание следует начать с воздействия на руки, лицо, шею и ноги. Спустя 2 недели ежедневных утренних процедур можно переходить к воздействию на все тело полностью. Что касается температуры — ее нужно понижать на 5 градусов каждые 10 дней.

Как закалять детей

Известный педиатр, врач высшей категории Евгений Олегович Комаровский в своем видео говорит, что   закаливание нужно начинать с младенческих лет  . Главное – посоветоваться с педиатром, поскольку существуют противопоказания. Самым первым видом закаливания доктор называет умывание, которое следует начать с 28 градусов, постепенно понижая температуру на 1-2 градуса. Обливание доктор рекомендует проводить сразу после купания, сохраняя температуру, указанную для умывания. С 3-х лет можно приучать ребенка к контрастному душу, начиная с температуры 36 градусов – горячая, 34 – холодная вода.

Наша теоретическая информативная база о закаливании подходит к концу. А остается лишь ваше желание действовать. Закаляйтесь и будьте здоровы!

Закаливание

Что такое закаливание? Контрастный душ утром, умывание и обливание ледяной водой, а может быть, растирания снегом? Каждый из нас воспринимает это понятие  по-своему. Между тем,закаливание считается разновидностью физической культуры,и заниматься им врачи советуют уже с раннего детства. Постоянное правильное закаливание организма холодом – прекрасное средство профилактики простудных и других заболеваний, что особенно актуально в зимний период.В этой статье мы расскажем, как поэтапно приучить свое тело к холодной воде и сделать его более морозоустойчивым.

Начинать закаливание водой нужно с простейших процедур. Первый шаг — умывание холодной водой. Для начала температура воды может быть комнатной: 20–22 градуса. Каждый день понижайте ее на 1 градус. После того как вы научитесь умываться холодной водой из-под крана, переходите к полосканию горла холодной водой. Первые процедуры проводите с теплой водой, а затем градус за градусом понижайте ее температуру.

Следующим этапом закаливания организма является обтирание тела губкой или полотенцем, смоченными холодной водой. Начинайте с 25 градусов и, ежедневно понижая температуру воды на 1 градус, доводите ее до холодной. При выполнении этой процедуры очень важно соблюдать порядок обтирания: начинайте с ладоней рук, затем переходите к шее, груди и спине, а заканчивайте обтиранием ног.Всегда завершайте процедуру растиранием тела махровым полотенцем!

Освоив обтирание тела, переходите к закаливанию ног. Самый простой способ — погружение ступней в тазик с холодной водой. Проводите процедуру ежедневно перед сном в течение 1 минуты. Первое время вода не должна быть очень холодной – ее температура может составлять 25 градусов. Ежедневно увеличивайте продолжительность процедуры на 1 минуту, одновременно понижая на 1 градус температуру воды. В итоге ноги должны находиться в тазике с водой, которая набрана из водопроводного крана,10 минут без каких-либо неприятных ощущений. После окончания процедуры не забудьте растереть ноги махровым полотенцем.

Только после того как вы приучите ноги к холоду, можно переходить к обливанию всего тела. Лучшее время для процедуры  — день или непоздний вечер. Для начала вполне подойдет тёплая 30-градусная вода, постепенно доведите ее температуру до 5 С. После завершения процедуры обязательно растирайте тело махровым полотенцем, также избегайте переохлаждения в ближайший час после проведения процедуры.

Когда ваш организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно приступить к закаливанию путем приема контрастного душа. Эта процедура благотворно действует на весь организм:  улучшает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунитет. Кроме того, контрастный душ – отличный способ проснуться утром и зарядиться бодростью на весь день! Начинать прием контрастного душа нужно с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем переходите к прохладной воде и обливайтесь ей в течение 10 секунд и снова переключите кран на теплую воду. Стойте под горячей водойдо тех пор, пока не согреетесь и не почувствуете, что готовы продолжить обливание холодной. Заканчивать контрастный душ нужно прохладной водой, после чего обязательно досуха разотрите тело полотенцем. Также как и в предыдущих процедурах, постепенно понижайте температуру холодной воды, доводя ее до минимальной, которая не будет доставлять телу неприятных ощущений. Одновременно увеличивайте как общую продолжительность процедуры (с 5 до 20-30 минут), так и время приема холодного душа: с 10 секунд до 2 минут. Обратите внимание и на то, что принимать контрастный душ можно только человеку, не страдающему в данный момент простудным заболеванием. Ни в коем случае не спешите понизить температуру воды и дойти до самой низкой отметки за короткий срок, испытывая при этом дискомфорт.

Следующий этап закаливания – прием холодных ванн. Начинайте, также как и в предыдущих случаях, с теплой воды и ежедневно понижайте ее температуру на 1 градус. Увеличивать время приема ванны не стоит, так как изначально вы сами выберете то количество времени, которое для вас оптимально. После приема холодной ванны необходимо хорошо растереть тело махровым полотенцем и насухо его вытереть.

Кроме приема холодных ванн и контрастного душа, есть другие не менее эффективные средства закаливания: ходьба босиком, плавание в реке и море и моржевание. Помните, главное правило закаливания – постепенность и постоянство, поэтому старайтесь уделять немного времени каждый день для таких процедур!

Будьте здоровы!

Полезные советы: как правильно закалять организм? — Новости здоровья

Иммунитет следует укреплять так же, как мышцы. Поэтому многим из нас известно, что закаливание очень полезно для человеческого организма. Однако очень многие вкладывают в это понятие неправильный смысл.

Закаливание – это целый комплекс мероприятий, а не просто обливание холодной водой утром. Закаливание – это специальная тренировка терморегуляторных процессов организма. Цель закаливания – повышение устойчивости организма к низким температурам, улучшению иммунитета, устойчивости к переохлаждению и перегреву.

Читайте также: Как правильно закаляться: советы от Супрун

Какая польза от закаливания организма?

1. Закаливание укрепляет здоровье организма.
2. Благодаря закаливанию вы сможете легче переносить сильные морозы и высокие температуры.
3. Вы улучшите иммунитет, который поможет вам болеть гораздо реже и легче переносить болезни.
4. Кроме этого, закаливание благотворно влияет на нервную систему человека.
5. Вследствии постоянного закаливания человек улучшает терморегуляторные способности организма, помогая быстрее адаптироваться к непредсказуемым условиям.
6. Благодаря закаливанию ваш организм сможет быстрее реагировать на изменения внешней окружающей среды, скорее регулировать внутреннюю температуру.
7. Закаленный человек становится более уравновешенным, устойчивым к стрессу.
8. Закаливание контрастным душем помогает избавиться от лишнего веса и целлюлита.
9. Под влиянием процедур закаливания мышцы приходят в тонус, что делает их более упругими.
10. Также закаливание благотворно влияет на состояние кожи. Речь не идет об удивительном омоложении или избавлении от морщин, однако, упругость кожи заметно улучшится, а значит, некоторые морщины станут менее заметными.

Однако, не стоит забывать, что также в комплексе с закаливанием необходимо правильно питаться, заниматься физкультурой, отказаться от вредных привычек.

Правила закаливания

1. Постепенность.
Как и в любом начинании, не стоит все делать в спешке. Основное правило закаливания – постепенное увеличение дозировки. Начинать необходимо с небольшой интенсивности. Например, душ с прохладной водой. Постепенно вы можете уменьшать температуру воды.

Дело в том, что закаливание вызывает серьезные ответные реакции организма, поэтому излишнее усердие может привести только к проблемам – со стороны сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы.

Читайте также: Сколько украинцев ходят зимой босиком и насколько это полезно

2. Регулярность.
Все, что мы делаем, должно иметь систематический характер. Важно заниматься закаливанием регулярно, чтобы организм привыкал к нагрузкам. Стоит отметить, что частые и короткие влияния намного эффективнее, чем длинные, но редкие. Лучше выработать собственный режим тренировок и придерживаться его. При этом нельзя делать большой перерыв. Ученые одного из европейских институтов доказали факт, что независимо от периода тренировок, организм возвращается к прежнему незащищенному состоянию ровно через месяц «отдыха».

3. Индивидуальность.
Все мы очень разные, поэтому важно учитывать индивидуальные особенности нашего организма перед началом. Очевидно, что процесс закаливания будет различным для ребенка, взрослого здорового мужчины и женщины пожилого возраста. Лучше за рекомендациями и установками обратиться за консультацией к врачу перед тренировкой.

4. Разнообразие.
Закаливание – это не только влияние холодной температуры. Поэтому важно применять и обливание холодной водой, и солнечные ванны, и воздействие высоких температур.

5. Восстановление.
Важно применять различные виды закаливания, но также важно правильно применять режимы отдыха. Нельзя начинать следующую процедуру закаливания, если организм еще не восстановился после первой.

Читайте также: Полезные советы: как спать, чтобы похудеть?

Виды закаливания.

Закаливание водой:

1. Обтирание. Заключается в обтирании тела разными вещами. Например, можно обтираться влажным и холодным полотенцем.
2. Обтирание снегом. Метод для тех, кто уже давно занимается закаливанием и готов к серьезным нагрузкам.
3. Ванны для ног. Одно из самых первых видов закаливания, которые нужно применять. Заключается этот метод в закаливании стоп. Нужно делать это перед сном в течении всего года. Начинают с довольно приятных температур – 25-27 градусов, заканчивают же 15-17 градусами.
4. Обливания. Заключается в обливании всего тела водой. Лучше всего применять обливание на свежем воздухе, а начинать стоит летом. Начинать стоит также с температуры – около 35 градусов. Постепенно снижая температуру воды, можно сделать до 10 градусов.
5. Контрастный душ. Также можно применять на начальных этапах закаливания. Разница температур может увеличиваться постепенно, начинать стоит с температуры воды около 30 и 20 градусов.

Закаливание воздухом:
Под этим понятием подразумеваются прогулки на свежем воздухе. Разумеется, полезнее будет гулять в лесу, вдали от города, трассы и предприятий.

Закаливание в бане, сауне:
Посещение различных бань благотворно влияет на общее состояние организма. Улучшается кровообращение, обмен веществ, открываются поры, очищаются легкие. Но самое главное, организм учится противодействовать высоким температурам.

Закаливание солнцем:
Закаливание солнцем сочетается с закаливанием воздухом. Таким образом, гуляя в летний день, мы получаем дозу очищенного воздуха, тренируем свое тело, получаем необходимые организму инфракрасные лучи и витамины.

Соблюдайте эти правила, тогда эффекта от закаливания уже следует ожидать очень скоро. Закаливайтесь сами, закаляйте своих детей, призывайте своих друзей и родственников, ведите здоровый образ жизни – вы удивитесь, как изменится к лучшему вашу жизнь и здоровье.

Как правильно закаляться / ГОРДОН

Обливание холодной водой – один из самых древних способов укрепления иммунитета. На Руси принято было, выбежав из бани, обтираться снегом. Северные народы практиковали купание в озерах с ледяной водой. Люди замечали, что не только тело, но и дух становятся крепче после таких процедур.

По своей сути холод – это стресс для организма, но полезный, так называемый эустресс. Он способствует выработке невысого уровня гормона кортизола, который ускоряет обменные процессы и помогает сохранить энергетический ресурс организма. Обливание активизирует кровообращение, способствует выведению из организма шлаков и токсинов, насыщает органы кислородом, ускоряет обменные процессы.

---

---

Начинать закаляться нужно после консультации врача. Человек, принявший решение обливаться холодной водой, должен быть здоров, иначе такая процедура приведет к переохлаждению и может способствовать простуде и даже воспалению легких. 

Процедура имеет и свои прямые противопоказания. Не стоит начинать закаливание беременным женщинам, людям, страдающим от заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем, перенесшим инсульт или инфаркт, онкобольным и имеющим острые хронические заболевания.

Можно начинать подготовку к обливанию, погружая в ледяную воду только руки и ноги, постепенно охлаждая все большую часть тела или же принимать контрастный душ с не слишком резким перепадом температур.

---

---

Перед обливанием нужно размяться, тем самым подготовив тело к большей нагрузке. Температуру воды нужно понижать постепенно, с каждым днем. Через месяц, как правило, человек привыкает к обливаниям. После процедуры желательно не кутаться в полотенце, а дать телу обсохнуть природным путем. Поэтому не нужно обливаться на сквозняке.

Лучшим временем для начала закаливания считается конец лета – начало осени. Организм в это время получает от пищи максимальное количество витаминов и более сильный, чем в другие времена года. 

Пять советов тем, кто хочет начать закаляться | Новости Кургана и Курганской области

И каких ошибок нужно избегать

Когда же начать закаляться, если не летом? На улице тепло, в холодную воду лезть не страшно. Три месяца контрастный душ да обливания, а в ноябре можно и в прорубь, думает большинство. Но 99 % из них до проруби так никогда и не дойдет. Почему и как правильно начать закаляться, рассказывает морж с девятилетним стажем Алла Сагоякова.

Совет первый: решили — действуйте

Закаляться никогда не рано и никогда не поздно. Для этого необязательно ждать лета. Начинать можно в любое время года. Как только созрели — действуйте.

Совет второй: главное — желание

Если решили закаляться, убедитесь, что это ваше желание, а не родителей, друзей или чье-то еще. Всё должно быть исключительно по доброй воле. Тогда и удовольствие получите, и пользу.

Ответьте себе на вопрос: для чего вам это нужно? Традиционно считается, что закаливание укрепляет здоровье. И с этим не поспоришь. Работает это так.

Когда человек погружается в холодную воду температурой от +2 до +4 градусов, кровь моментально отливает от рук и ног (без них организм может выжить) и приливает к жизненно важным внутренним органам — почкам, печени, сердцу. Так в условиях стресса организм пытается себя защитить. Из-за этого внутри сильно повышается температура тела, а это губительно для бактерий. Сосуды расширяются, кровь беспрепятственно снабжает органы, организм насыщается кислородом.

Второе, что дает закаливание, — это хорошее настроение. Замечали, какие счастливые моржи выходят из проруби? Это все адреналин и гормоны радости. Хочется улыбаться, радоваться жизни и радовать других.

Совет третий: не геройствуйте

Страх ледяной воды — естествен. Большинство считает, что тело к этому надо долго готовить: сначала обливать холодной водой руки, потом ноги, потом полностью. Но в 99 % случаев этот план будет провальным и ни к чему не приведет.

Если уж решили, идите в прорубь. Для первого раза будет достаточно зайти в воду и сразу выйти. Это пара секунд. В следующий раз можно задержаться на секунду дольше. Это и называется постепенным закаливанием.

Но ни в коем случае не геройствуйте. Не окунайтесь с головой и не пытайтесь плыть. Закаливание — не забава. Не нужно спорить с ледяной водой и что-то ей доказывать. Она вас победит.

Начинать лучше под присмотром опытных людей. Зимой моржи делают прорубь на Голубых озерах и каждое воскресенье собираются там в 12 часов. Они всегда помогут новичкам и подскажут, как будет лучше.

Совет четвертый: закаляйте характер

Закаляться можно не только холодной водой, но и принимая солнечные ванны. Особенно это актуально для тех, кто плохо переносит жару. Ведь закаливание тренирует способность организма приспосабливаться не только к низкой, но и высокой температуре воздуха.

Летом старайтесь больше плавать, причем регулярно, даже если на улице +20 и дождь.

А еще лето — подходящее время для того, чтобы закалять свой характер. Активный образ жизни вам в помощь. Участники клуба «Зауральские моржи», например, ездят в велопутешествия, участвуют в сплавах и командных забегах, в том числе по горам (это называется скайраннингом). Такие высотные забеги часто проводятся на озере Тургояк и горе Иремель.

Совет пятый: согревайтесь правильно

Выйдя из холодной воды, нужно правильно согреться. Вам может казаться, что телу нехолодно. Но это ошибочное ощущение, и виной тому — эндорфины, которые искажают восприятие. Лучше сразу надеть теплую сухую обувь и одежду, а потом выпить горячего чая. Ни в коем случае не пить спиртное — с закаливанием оно не совместимо и опасно, поскольку даст лишь дополнительную нагрузку на сердце.

Важно

С закаливанием не шутят. Для этой процедуры есть ряд противопоказаний. Поэтому прежде обязательно проконсультируйтесь с врачом. Всё должно быть во имя здоровья, ведь главная цель — укрепить его, а не навредить.

Если вы стали свидетелем интересного события, присылайте сообщения, фото и видео в Viber  и WhatsApp по номеру тел. : +79195740453, в нашей группе «В Контакте»

как начать путь к укреплению здоровья

Раньше закаливание было настоящей культурой со своей методикой, а люди активно практиковали закаливание воздухом, солнцем и водой. Последний вариант до сих пор остается самым распространенным. Как начать правильно закаляться водой, порталу aif.ru рассказала врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине высшей категории Лариса Сорокина.

По мнению специалиста, закаливание активизирует защитные функции организма через работу кожных рецепторов. Регулярная практика помогает укрепить иммунитет, нормализовать работу сердца, нервной, дыхательной и мышечной систем. Закаливание сводит практически к нулю риск простудных заболеваний.

Тем, кто только начинает осваивать эту практику, стоит выбирать щадящие способы. Начинать можно с умывания лица и рук холодной водой по утрам. Потом можно умывать таким способом руки полностью, обливать холодной водой грудь и живот. Делать это нужно около минуты. После обливания не нужно вытираться насухо. Четко выдерживайте кратность процедур. Эффект наступает через четыре дня после регулярного проведения процедуры.

Затем попробуйте обтирание. Вытирайте тело намоченным в холодной воде полотенцем. Продолжительность процедуры 4-5 минут.

Если к этому этапу вы привыкли, можно начинать обливание.

«Это одна из сильных процедур, даже для людей регулярно закаляющихся. При обливании вода воздействует не только температурой, но и всей своей массой и давлением, оказывая при этом полезный массирующий эффект. Обливание чаще всего проводится холодной водой, но бывает и контрастным. При контрастном обливании рекомендуется чередовать горячую и холодную воду, заканчивать процедуру надо холодной водой. Начинать можно с небольших температур – плюс 35 градусов для горячей и плюс 25 для холодной, – постепенно повышая и понижая градус соответственно», – отметила врач.

Закаливание водой имеет ряд противопоказаний. Чаще всего они относятся именно к обливанию. Это простуда, онкология, гипертония, сердечные патологии, нарушения в работе почек и щитовидки, тромбофлебиты.

Ранее «МИР 24» собрал советы специалистов, которые рассказали, как поддержать иммунитет ребенка осенью.

Самый быстрый словарь в мире: Vocabulary.com

облить холодной водой быть обескураживающим или отрицательным около

залоговое сопровождение; как следствие

пренебрежительное отношение к плану, надежде или ожиданиям с помощью холодной воды

Вторая мировая война война между союзниками и странами Оси с 1939 по 1945 год

газированная вода шипучий напиток, искусственно заряженный диоксидом углерода

Вода бутилированная вода питьевая, разливаемая в бутылки и выставленная на продажу

отвод вода чистая природная вода из ручья или ручья

Ячмень вода для кормления грудных детей

Первая мировая война война между союзниками (Россия, Франция, Британская империя, Италия, США, Япония, Румыния, Сербия, Бельгия, Греция, Португалия, Черногория) и центральными державами (Германия, Австро-Венгрия, Турция, Болгария) с 1914 по 1918 год

gold-beater ремесленник, превращающий золото в сусальное золото

goldbeater ремесленник, превращающий золото в сусальное золото

волнолом защитное сооружение из камня или бетона

холодноводная квартира без благоустройства

холодильная камера холодильная для консервации

волнолома показывает ласты над водой во время плавания

дикий водный лимон тропический американский цветок пассифлоры с мелко рассеченными прицветниками; стебли с неприятным запахом при раздавливании

холодная война состояние политической вражды между странами

Горячая вода замерзает быстрее, чем холодная? | Научный проект

Влияет ли температура на скорость замерзания воды?

• Морозильная камера
• 3 миски одинакового размера и формы
• Клейкие этикетки
• Маркер
• Вода
• Мерный стакан
• Термометр
• Ноутбук
• Карандаш

1. Освободите достаточно места в морозильной камере для трех мисок. Вы должны иметь возможность класть их в морозильную камеру в одно и то же время, чтобы не переносить замороженные продукты и напитки позже.
2. Подумайте, что вы знаете о льду. Какая температура воды перед замерзанием? Вы, вероятно, обычно принимаете ванну в теплой воде. Как быстро вода остывает, когда вы в ванне?
3. Рассмотрев различные температуры воды и льда, сделайте предположение — называемое гипотезой — и ответьте на вопрос: горячая вода замерзает быстрее, чем холодная?
4. Запишите свою гипотезу в тетрадь, указав, считаете ли вы, что горячая, теплая или холодная вода замерзнет первой, и почему .
5. Используя свой маркер, напишите Hot на одной из ваших липких этикеток. Повторите то же самое с ярлыками для «Тепло» и «Холодно».
6. Поместите липкие этикетки на каждую из трех чаш, используя по одной на каждую чашу. Этикетки помогут вам отслеживать, в какой чаше какая температура воды находится.
7. Нарисуйте карандашом в блокноте три столбца. Обозначьте первый столбец «Горячий», второй — «Теплый» и третий — «Холодный».
8. С помощью взрослого нагрейте 1 стакан воды до 100 градусов по Фаренгейту.Вылейте его в горячую посуду, стараясь не обжечься.
9. Нагрейте 1 чашку воды до 70 градусов по Фаренгейту и налейте ее в тёплую миску.
10. Наполните холодную миску водой температурой 40 градусов по Фаренгейту.
11. Немедленно поместите все три миски в морозильную камеру.
12. Запишите начальную температуру в нужные столбцы ноутбука.
13. Открывайте дверцу морозильной камеры каждые 10 минут и измеряйте температуру воды в каждой емкости с помощью термометра.Запишите температуру в свой ноутбук.
14. Повторяйте шаг 13, пока все три миски не замерзнут.
15. Сравните информацию в каждом из трех столбцов записной книжки. Ваша гипотеза верна?

Чаша с горячей и теплой водой замерзнет быстрее, чем чаша с холодной водой.

Горячая вода замерзает быстрее, чем холодная, известна как эффект Mpemba effect . Итак, почему возникает эффект Мпембы?

Во-первых, вся вода испаряется , что означает, что жидкость (вода) «исчезает» и становится паром или газом.Горячая вода испаряется намного быстрее, чем холодная. Это означает, что в чаше с горячей водой на самом деле было меньше воды, чем в чаше с холодной водой, что помогло ей быстрее замерзнуть.

Во-вторых, конвекция (передача тепла в воде при ее движении) помогает горячей воде замерзать быстрее, чем чаша с холодной водой. В горячей воде больше конвекционных потоков, чем в холодной, поэтому она остывает гораздо быстрее. Вот почему вода в вашей ванне всегда остывает намного быстрее, чем вам хотелось бы!

Теперь, когда вы знаете о замораживании воды при разных температурах, продолжайте науку, проверяя другие жидкости, такие как молоко или яблочный сок.Будет ли теплое молоко замерзать быстрее, чем холодное? Или вообще переключите проект! Замерзает ли молоко быстрее, чем вода той же температуры? Наука заключается в том, чтобы угадывать, что произойдет, а затем проверять, правы ли вы. Теперь вы знаете, что горячая вода замерзает быстрее, чем холодная, поэтому придумайте мозговой штурм для нового проекта, который вас интересует. Постоянно меняя свои эксперименты, вы продолжите изучать новые вещи — и станете гением науки!

Заявление об ограничении ответственности и меры предосторожности

Education.com предоставляет идеи проекта Science Fair для информационных
только для целей. Education.com не дает никаких гарантий или заверений
относительно идей проектов Science Fair и не несет ответственности за
любые убытки или ущерб, прямо или косвенно вызванные использованием вами таких
Информация. Получая доступ к идеям проекта Science Fair, вы отказываетесь от
отказаться от любых претензий к Education.com, которые возникают в связи с этим. Кроме того, ваш
доступ к веб-сайту Education.com и идеям проектов Science Fair покрывается
Образование.com Политика конфиденциальности и Условия использования сайта, которые включают ограничения
об ответственности Education. com.

Настоящим дается предупреждение, что не все идеи проекта подходят для всех
индивидуально или при любых обстоятельствах. Реализация идеи любого научного проекта
должны проводиться только в соответствующих условиях и с соответствующими родительскими
или другой надзор. Прочтите и соблюдайте правила техники безопасности всех
Материалы, используемые в проекте, являются исключительной ответственностью каждого человека.Для
Для получения дополнительной информации обратитесь к справочнику по научной безопасности вашего штата.

Как сохранять прохладу во время гонок в жарких условиях с помощью Precision Hydration

Обливание головы водой — это тактика, которую, как вы видите, используют спортсмены во всех видах спорта, чтобы попытаться бороться с сильной жарой, и это может быть эффективным способом охлаждая ваше тело.

Но когда дело доходит до сохранения хладнокровия во время гонки, что лучше: вылить воду на себя или выпить? Объясняет специалист по точному увлажнению, спорту и физическим упражнениям Энди Блоу. ..

Состав:

Что лучше — поливать голову водой или пить воду?

Исследование, проведенное в 2012 году, было призвано ответить на первый вопрос путем сравнения эффективности четырех подходов к охлаждению и увлажнению во время 90-минутной прогулки с последующим пробным бегом на 5 км в жарких условиях (33 ° C / 92 ° F). Они проверили четыре условия:

1. Ничего не пить и не лить воду на голову.
2. Выпить немного охлажденной воды, но не поливать ею голову.
3. Ничего не пьет, только поливает голову водой.
4. Питьевая и обливательная вода на голову.

Все 10 атлетов, участвовавших в исследовании, были бегунами хорошего студенческого стандарта — поэтому были хорошо подготовлены к тяжелым физическим тренировкам — и результаты показали (что, возможно, немного неудивительно), что все они чувствовали себя хуже, когда ничего не пили и не пили. Не поливайте себя водой во время сеанса.

В условиях, когда они действительно лили воду на голову, бегуны сообщили о чувстве , как будто они получили наибольшее облегчение от жары, и они показали заметное снижение частоты сердечных сокращений, когда они пили холодную воду.

Однако, несмотря на эти показатели, результативность в гонке на время на 5 км существенно не различалась от испытания к испытанию. Другими словами, казалось, не имело значения (с точки зрения скорости выхода и выхода), что бегуны вообще ничего не делали, или лили воду на голову и что-то пили; их способность к бегу в коротком, высокоинтенсивном поединке в жаре практически не пострадала.

Что касается фактической температуры тела, наблюдалось незначительное снижение, когда спортсмены пили и обливали себя водой.Температура — измеренная не слишком приятным зондом на задней стороне, я могу добавить — была чуть ниже, когда они пили и обливали себя водой, по сравнению с тем, когда они ничего не делали!

Но это была очень небольшая разница, и ее явно недостаточно, чтобы повлиять на ходовые качества на 5 км. (Хотя, возможно, перспектива термометра, где не светит солнце, чтобы ждать на финише, на самом деле их замедлила ?!).

Похоже, это указывает на тот факт, что для относительно коротких, но интенсивных упражнений на выносливость в жару обливание водой головы и питье, вероятно, обеспечат некоторое психологическое облегчение от ощущения теплового стресса, но вряд ли на самом деле улучшат ваши результаты. сам по себе.

Как охладить тело

Однако есть несколько предостережений, и их стоит обдумать, прежде чем вы решите не беспокоиться о питье или обливании, когда становится жарко…

1. Важно отметить, что исследователи приложили все усилия, чтобы спортсмены начинали каждую тестовую прогулку / пробежку хорошо гидратированными. Это не всегда так для остальных из нас на ежедневных тренировках, поэтому стоит иметь это в виду. Если вы не уверены, как лучше всего начать с гидратированный , возможно, стоит это прочитать.

2. В исследовании спортсменам «всего лишь» нужно было пробежать сложную дистанцию ​​5 км (хотя и в конце 90-минутной ходьбы). Хотя технически это относится к категории упражнений на выносливость, на самом деле это не то же самое, что бег на марафон, ультра или выполнение Ironman в жаркую погоду.

В тех случаях, когда длятся намного больше часов, определенно чрезвычайно важно продолжать пить, чтобы уменьшить потерю потоотделения, иначе обезвоживание с большой вероятностью начнет отрицательно влиять на производительность.

Мы уже обсуждали, какое обезвоживание вы можете перенести, прежде чем это повлияет на вашу работоспособность.

3. Поскольку результативность в более длительных гонках в значительной степени зависит от поддержания положительного психологического настроя, периодическое охлаждение стаканом холодной воды над головой вполне может дать небольшой психологический импульс, который поможет вам оставаться сосредоточенным и лучше чувствовать себя когда становится тяжело.

На личном уровне я хорошо помню, как много лет назад бежал по Мауи на чемпионатах мира Xterra, когда моя голова буквально кипела под суровым гавайским полуденным солнцем.

Я пробежал мимо парня, опрыскивающего из шланга свой сад рядом с полем, и умолял его включить меня. Он так и сделал, и облегчение, которое я почувствовал, было фантастическим, и оно определенно подстегнуло меня и позволило мне продолжать работать немного больше, чем я мог бы сделать без этого.

Изображение предоставлено: Энди Блоу ©

4. В ситуациях, когда вода является дефицитным ресурсом (например, во время тренировки или мероприятия, когда вы должны быть самодостаточными), питье почти наверняка следует отдавать предпочтение перед обливанием водой, поскольку сдерживание значительного обезвоживания определенно важнее. важнее, чем временное облегчение от горячей головы (о чем свидетельствует снижение частоты сердечных сокращений, связанное с употреблением алкоголя в исследовании).

Однако, когда вода широко доступна, можно обливаться ею, если от этого вам тоже становится легче.

Кстати, одна из причин, по которой спортсменам иногда говорят не поливать голову холодной водой в жару, — это гипотеза о том, что это на самом деле негативно влияет на терморегуляцию, «обманывая» мозг, заставляя его думать, что тело холоднее, чем оно есть на самом деле. петлю отрицательной обратной связи, которая приводит к повышению внутренней температуры на .

Хотя это и имеет некоторую теоретическую основу, маловероятно, что в большинстве ситуаций можно было бы охладить гипоталамус (часть мозга, которая контролирует температуру вашего тела) до таких низких уровней, чтобы он действительно это сделал, так что, вероятно, это не о чем беспокоиться в самых обычных обстоятельствах.

Другие способы охлаждения тела в жарких условиях

Помимо питья и обливания головы водой, конечно же, есть и другие вещи, которые сделают упражнения в жару более терпимыми…

Предварительное охлаждение

Предварительное охлаждение (т.е. охлаждение себя перед началом упражнений, чтобы дать больший запас для повышения внутренней температуры тела) в последние годы привлекло пристальное внимание исследователей, и в статье 2012 года, кажется, указывается, что оно может предложить некоторые очень полезные свойства. достойные преимущества в производительности, если все сделано правильно.

Есть некоторые практические проблемы, которые необходимо преодолеть, так как сохранять спокойствие непосредственно перед тем, как отправиться на гонку или тренироваться в жару, может быть сложно с точки зрения логистики, но, возможно, стоит подумать, если вы собираетесь регулярно соревноваться в жарких условиях в будущем. .

Безусловно, сокращение разогрева до минимума, пребывание в тени / в кондиционировании воздуха и доступ к ледяным напиткам непосредственно перед началом — это идеи, которые вы должны стремиться использовать там, где это возможно.

Целевое охлаждение

Охлаждение определенных областей тела — еще одна полезная тактика, как подробно объясняется в этой статье из Стэнфорда. По сути, теперь ученые знают, что у многих млекопитающих (включая людей) есть особый тип кровеносных сосудов в ключевых областях нашего тела (в частности, в руках, ногах и голове), а также в областях с более крупными кровеносными сосудами вблизи поверхности тела. кожа (запястья и предплечья), которые делают эти зоны лучшими целями для локального охлаждения.

Исследования показали, что охлаждение этих участков от поверхности кожи приводит к более холодному току крови, возвращающемуся обратно к центру тела, что приводит к гораздо лучшему центральному охлаждающему эффекту, чем при более общем воздействии холода. Думайте об этом как о том, как работает автомобильный радиатор, и о том, почему футболка с длинными рукавами намного теплее, чем футболка с короткими рукавами в прохладный день.

Спортсмены определенно могут использовать эти знания на практике. Вы можете положить лед или влажные холодные губки под беговую шапку, подержать их на руках и запястьях (или даже засунуть в рукава облегающего топа) во время забега.

В качестве альтернативы, если вы участвуете в гонках по пустыне, остановка и погружение рук, ног и предплечий в холодную струю или подобное может быть очень эффективным для снижения общей температуры в два раза быстрее. В достаточно болезненных воспоминаниях о гонках из прошлого я отчетливо могу вспомнить восхитительное чувство, когда я набивал 2 или 3 ледяных губки под шляпу, когда на Queen K в марафоне Kona Ironman началось очень сложное движение.

Хотя, к сожалению, это на самом деле не помогло мне спасти то, что уже было катастрофическим в тот день (пожалуйста, не спрашивайте о моем велосипедном сплите, это не то, что я люблю вспоминать), мне определенно казалось, что это помогло мне пройти пробег в лучшей форме, чем я ожидал.

Поднимите темп

С учетом всего вышесказанного, безусловно, главное, что помогает вам управлять температурой тела в жару, — это темп и, в частности, не слишком усердно и слишком рано в гонке.

Большинство проблем с терморегуляцией, с которыми сталкивается организм во время занятий спортом, связаны с регулированием выработки тепла работающими мышцами, и, разумно задавая темп на ранних этапах соревнования, вы ограничиваете шансы пережечь его изнутри. Другими словами, хотя питье, предварительное охлаждение, обливание водой и охлаждение определенных частей тела — все это играет определенную роль, помогая вам сохранять прохладу, в конечном итоге вам все равно необходимо тщательно управлять своей продуктивностью и расходом энергии, если вы хотите достичь максимальной производительности. когда температура поднимается.

Избегайте обезвоживания!

Дополнительная литература

Раздавить пластиковую бутылку Научный эксперимент

Этот супер простой эксперимент кажется почти волшебным, но не волнуйтесь, для него не нужен фокусник! Это можно объяснить только путем лучшего понимания давления воздуха.

Даже если большую часть времени вы этого не видите или не чувствуете, воздух вокруг нас сталкивается со всеми поверхностями, и, изменяя давление воздуха, мы можем раздавить пластиковую бутылку, даже не касаясь ее.

Примечание. Поскольку для этого эксперимента требуется кипяченая вода, в зависимости от возраста вашего ребенка участие взрослых очень важно.

ПЕРЕХОД К РАЗДЕЛУ: Инструкции | Видеоурок | Как это работает

Требуются припасы

• Пустая 2-литровая пластиковая бутылка с крышкой
• 6-8 стаканов льда
• 1/2 стакана горячей воды (доведите до кипения перед началом эксперимента)
• 8 × 11 противень
• Кувшин ледяной воды

Как раздавить бутылку Инструкции научного эксперимента

Шаг 1 — Соберите свои материалы и начните с заполнения кастрюли 8 × 11 льдом.

Шаг 2 — Осторожно налейте 1/2 стакана горячей воды в 2-литровую бутылку. После того, как вода будет в бутылке, подождите 2 минуты. Пока вы ждете, сделайте несколько наблюдений. Что случилось с бутылкой, когда вы налили горячую воду? Как вы думаете, что происходит с бутылкой в ​​те 2 минуты, которые вы ждете?

Шаг 3 — По прошествии двух минут закрутите крышку на бутылке. Убедитесь, что он плотно прилегает.

Шаг 4 — Затем положите бутылку на бок в кастрюлю со льдом. Возможно, вам придется удерживать его на месте.

Шаг 5 — Медленно налейте кувшин с ледяной водой в бутылку. Найдите минутку, чтобы сделать больше наблюдений. Что случилось с бутылкой, когда вы вылили на нее ледяную воду? Вы слышали какие-нибудь шумы? Он изменил форму?

Шаг 6 — Поднимите бутылку, чтобы рассмотреть ее поближе. Что случилось с бутылкой? Как вы думаете, почему пластиковая бутылка раздавилась?

Видеоурок

Как раздавить пластиковую бутылку Научный эксперимент: пошаговые инструкции

Как работает научный эксперимент «раздавить бутылку»?

Атмосфера тяжелая! Вес воздуха, который постоянно давит на все объекты на Земле, превышает вес трех автомобилей вместе взятых! Представьте, что воздух, давящий на вашу макушку прямо сейчас, превышает вес трех автомобилей вместе взятых. Как объекты на Земле не раздавливаются этим давлением воздуха?

Давление — это сила, оказывающая давление на область или поверхность.

Давление воздуха — это вес столба воздуха, давящего на площадь.

Давление воздуха не способно раздавить объекты на поверхности Земли, потому что молекулы воздуха толкаются равномерно во всех направлениях — вверх, вниз, в стороны, по диагонали. Воздух, выходящий из вашего тела, равен воздуху, давящемуся на ваше тело (вот как вас не раздавит атмосфера).

В этом эксперименте вы увидите, насколько мощным является давление воздуха, если вы уберете способность молекул воздуха равномерно толкаться во всех направлениях.

Перед добавлением кипятка в бутылку ее наполняли воздухом комнатной температуры. Как только горячая вода была помещена в бутылку, она нагревала воздух внутри бутылки. Когда мы закрываем бутылку крышкой, горячий воздух остается внутри бутылки.

Когда мы поместили бутылку в лед и облили ее холодной водой, воздух внутри бутылки стал быстро остывать.Холодный воздух оказывает меньшее давление, чем горячий воздух, поэтому давление воздуха внутри бутылки начало уменьшаться.

Давление воздуха внутри бутылки уменьшилось до точки, в которой оно было меньше давления воздуха снаружи бутылки. Следовательно, давление вдавливаемого воздуха было больше, чем давление воздуха, выходящего наружу, что привело к раздавливанию бутылки!

Больше научных развлечений

Если вам нужны дополнительные эксперименты с атмосферным давлением, то вам повезло. Посмотрите на эти другие забавные и простые эксперименты, которые мы проделали.

Надеюсь, вам понравился эксперимент. Вот несколько инструкций для печати:

Научный эксперимент «Раздавить бутылку»

Материалы

• Пустая пластиковая бутылка 2 л с крышкой
• 6-8 чашек льда
• 1/2 стакана кипятка
• 8 × 11 противень
• Кувшин ледяной воды

Инструкции

1. Начните с заполнения сковороды 8 × 11 льдом.
2. Затем налейте 1/2 стакана кипятка в 2-литровую бутылку. После того, как вода будет в бутылке, подождите 2 минуты.
3. По прошествии двух минут закройте бутылку крышкой. Убедитесь, что он плотный.
4. Положите бутылку на бок в кастрюлю со льдом.
5. Медленно налейте кувшин с ледяной водой в бутылку.
6. Поставьте бутылку и посмотрите, что произойдет. Пластиковая бутылка была раздавлена.

домов престарелых обливают холодной водой обещание Хэнкока по тестированию посетителей | Социальная помощь

Дома престарелых заявили, что обещание Мэтта Хэнкока провести общенациональное тестирование, чтобы разрешить посещения к Рождеству, вряд ли будет реализовано без срочного финансирования, добавив, что «огорчительно и опасно повышать ожидания без соответствующей политики».

Вик Рейнер, исполнительный директор Национального форума по уходу, сказал, что дома престарелых хотели разрешить посещения, но усилия, направленные на то, чтобы сделать это возможным по всей стране, должны были начаться немедленно, а не после пилотной программы, которая началась на этой неделе.

В понедельник Хэнкок поставил цель предрождественского посещения по всей стране, заявив: «Я надеюсь, что к Рождеству [тестирование посетителей] будет проведено во всех домах престарелых».

Министр здравоохранения столкнулся с растущим давлением со стороны групп жителей и родственников, а также депутатов от лейбористов и консервативных партий, требующих большего количества посещений.Правила посещения домов престарелых, выпущенные 5 ноября, были осуждены за то, что предлагали условия, похожие на тюремные, с экранами от пола до потолка и домофонами.

Хэнкок выступал в первый день четырехнедельного пилотного проекта по тестированию посетителей всего 20 домов престарелых в Хэмпшире, Девоне и Корнуолле, областях с низким уровнем инфицирования. Но в Англии около 15 550 домов престарелых, в которых проживает более 400 000 человек. Операторы медицинских учреждений отмечают, что правительству потребовалось несколько месяцев, чтобы развернуть тестирование персонала домов престарелых.

«Мы пишем протоколы о том, как сделать посещение безопасным с помощью тестирования, и протоколы того, как это работает, затем позволят внедрить это по всей стране», — сказал Хэнкок в программе Today на BBC Radio 4.

Но Рейнер сказал: «У нас есть четырехнедельный пилотный проект для 20 домов, который продлится до 14 декабря. Он обещает расширить это почти до 16 000 домов менее чем за две недели. Мы не можем перейти от пилотного проекта к внедрению за 11 дней. Нам нужно подготовиться к этому сейчас и понять, сколько это будет стоить.

Она сказала, что инициатива предусматривает создание «мини-лабораторий» в каждом доме с персоналом, обученным контролировать мазки из горла и носа посетителей, записывать, составлять отчеты и обрабатывать тесты бокового потока. Для этого требуется отдельная комната, а посетителям понадобится изолированное место, чтобы ждать результатов — и то, и другое, вероятно, будет стоить домам денег из-за потери платы за эти комнаты.

Хронология

Кризис с коронавирусом в домах престарелых в Англии и Уэльсе

Показать

31 марта 2020 года

Несмотря на отсутствие официальной статистики о смертельных случаях, дома престарелых предупреждают, что они находятся на «критическом уровне», а MHA, крупнейший благотворительный фонд страны, заявляет, что у него есть подозрительные случаи заболевания более чем в половине своих учреждений. .

2 апреля 2020 г.

Министерство здравоохранения и социальной защиты представляет собой руководство по выписке пациентов из больниц в дома престарелых, в которых говорится: «Отрицательные тесты не требуются перед переводом / помещением в дом престарелых.

14 апреля 2020 года

Главный медицинский советник Крис Уитти говорит, что более чем в каждом десятом домах престарелых (13,5%) сейчас есть хотя бы один случай Covid-19. Уитти говорит: «Дома престарелых — это одна из областей, где сосредоточено большое количество уязвимых людей, и это область риска, и поэтому мы очень хотели бы провести более обширное тестирование».

15 апреля 2020 года

Тестирование распространяется на дома престарелых, но только для людей с симптомами.

21 апреля 2020 года

Пятеро крупнейших поставщиков домов престарелых заявили, что в настоящее время они зарегистрировали в общей сложности не менее 1052 смертей

28 апреля 2020 года

Смерти в домах престарелых включены в число смертей в больницах после резкого роста из более чем 4300 смертей за две недели в Англии и Уэльсе. Тестирование распространяется на персонал и жителей без симптомов.

3 мая 2020 года

Запуск национальной системы доставки средств индивидуальной защиты в дома престарелых задерживается до трех недель

18 мая 2020 года

Неопубликованное правительственное исследование, в котором использовалось отслеживание генома для расследования вспышек, показало, что временные работники по уходу передавали Covid-19 между домами престарелых по мере роста числа случаев заболевания. Согласно исследованию Public Здоровье Англии.8 июля 2020 г. число погибших.

Спасибо за ваш отзыв.

Хэнкок подчеркнул опасность распространения вируса в домах престарелых, где, как известно, более 18 000 человек умерли от подтвержденного или подозреваемого Covid-19 в Великобритании.За неделю до 8 ноября произошли вспышки коронавируса примерно в 280 домах престарелых, что примерно на 40 больше, чем за предыдущие две недели. Однако уровень заражения был значительно ниже, чем весной.

Хэнкок сказал: «Проблема в том, что мы знаем, когда этот вирус попадает в дома престарелых, мы знаем, что люди в домах престарелых особенно уязвимы для него, и он распространяется очень быстро. Поэтому нам нужно защищать людей от вируса, но при этом делать это как можно гуманнее. И мы знаем, как отсутствие возможности видеть посетителей влияет на здоровье людей, не говоря уже обо всем остальном.

Лейбористы призвали правительство использовать резервные мощности системы тестирования и отслеживания NHS для проверки посетителей домов престарелых. Лиз Кендалл, теневой министр по уходу за больными, заявила, что последние данные показали, что в ежедневной работе было около 157000 запасных мазков для ПЦР, и использование от 35% до 40% этой резервной емкости может позволить провести тестирование одного члена семьи для каждого жителя дома престарелых в страна.

«Среднее время жизни человека в доме престарелых — два года до смерти», — сказала она. «Поэтому для многих семей важна каждая неделя, и они беспокоятся, что это может быть последнее Рождество, и если они не увидят своего любимого человека, это будет для них глубоко огорчено и вызовет ужасные проблемы для жителей».

Что можно и нельзя от размораживания лобового стекла

Вы когда-нибудь опаздывали на поезд или опаздывали с детьми в школу из-за того, что слишком долго соскребали лед с лобового стекла? Вы боитесь холода из-за неизбежного прихода снега и льда, который мешает вашим планам? Если это похоже на вас, сейчас самое время прислушаться!

Зима может быть прекрасной, но ей трудно наслаждаться, когда не видишь из лобового стекла.Чтобы помочь вам избежать несчастных случаев и травм вашего автомобиля, мы составили список того, что вам следует и не следует делать при разморозке лобового стекла.

DO: Сделай сам антиобледенитель

Все, что вам нужно, — это распылитель и пара предметов домашнего обихода, чтобы не стоять на морозе слишком долго. Есть несколько различных решений, которые помогут быстрее растопить лед на вашей машине. Смешайте (не встряхивая) медицинский спирт и средство для посуды, попробуйте 3 части белого уксуса и одну часть воды или даже 1/3 стакана воды и 2/3 стакана медицинского спирта.Эти смеси помогут вам в кратчайшие сроки!

НЕОБХОДИМО: Положите руку на лобовое стекло

Это может показаться немного странным, но выслушайте нас! После включения обогрева и дефростера на максимальные настройки положите руку на лобовое стекло изнутри машины. Ваша рука будет действовать как второй нагревательный элемент и немного ускорит процесс размораживания.

НЕЛЬЗЯ: обливать лобовое стекло кипящей или ледяной водой

В данный момент может показаться хорошей идеей выполнить одно из вышеперечисленных действий, но поверьте нам — это не так.Облив холодной водой и без того тонкий слой льда, можно сделать еще более толстым, что оставит вас на холоде (в буквальном смысле). С другой стороны, не рекомендуется поливать лобовое стекло ведром кипятка. Такой быстрый переход из одной крайности в другую может вызвать трещины и поломки, что означает не только пропуск работы, но и получение лишнего счета, который вам не нужен. Единственный раз, когда следует подумать о том, чтобы пролить воду на лобовое стекло, — это когда на улице выше 25 градусов по Фаренгейту, а вода, которую вы используете, теплая.

DO: Закройте лобовое стекло

Чтобы вообще предотвратить образование льда на лобовом стекле, попробуйте положить на него что-нибудь. Подойдет все, что угодно, от полотенца до большого куска картона. Если это случается часто, подумайте о покупке магнитного чехла для лобового стекла, чтобы сэкономить время и сэкономить время для стирки. Только не забудьте поставить его накануне вечером.

Источник

ЗАПРЕЩАЕТСЯ: используйте кредитную карту в качестве скребка для льда

Есть несколько причин, по которым это никогда не должно быть вариантом. Во-первых, вы будете вечно стоять на улице — лучше подышать горячим воздухом через лобовое стекло, чтобы лед растаял. Далее, это может повредить стекло. Наконец, кредитные карты маленькие и скользкие, их можно быстро и легко потерять. Весьма вероятно, что вы уроните его куда-нибудь, из-за чего вы опоздаете в нужное место и без средств.

НЕОБХОДИМО: инвестировать в дистанционный пускатель автомобиля

Конечно, это дороговато, но оно того стоит. Если вы уезжаете в последнюю секунду, у вас действительно нет времени тратить время на соскабливание льда с машины.Установите настройки вашего автомобиля для оптимального размораживания накануне вечером и заведите его за несколько минут до того, как вы будете готовы к отъезду. Мало того, что лед станет меньшей проблемой, ваша машина также не будет ощущаться как прогулочная.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ: растопите лед на машине с помощью соли или соленой воды

То, что это нормально для дорог, не означает, что это нормально для вашей машины.

Источник

Можно избежать стресса из-за обледенения лобового стекла, если вы подготовлены с соответствующими знаниями и оборудованием.Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации и ответов на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть!

Источники:

Опубликовано в
Автомобильные советы |
Комментарии к записи Что можно и чего нельзя от размораживания лобового стекла

Белый дом и высокопоставленные республиканцы проливают холодную воду на продление краткосрочной безработицы

Белый дом и высокопоставленные республиканцы в Сенате проливают холодную воду на перспективу краткосрочного продления безработицы.

Сенаторы-республиканцы обсуждали краткосрочное продление, чтобы обеспечить исправление между истечением срока увеличения на 600 долларов в неделю и следующим законопроектом Конгресса о помощи.

«Мы действительно пытаемся убедиться в том, что у нас есть всеобъемлющий законопроект, который решает эти проблемы. Любые краткосрочные продления противоречат истории Конгресса, которая будет указывать на то, что он будет просто встречен другим краткосрочное продление «, глава администрации Белого дома Марк МедоузМарк Медоуз Трамп, работающий с Гингричем по вопросам политики: доклад Бонер, наконец, называет это так, как он видит это Стивен Миллер, запускающий группу, чтобы бросить вызов политике демократов посредством судебных исков. БОЛЬШЕ сообщил репортерам в среду.

На вопрос, говорил ли он, что предпочитает рассматривать пособия по безработице в рамках более крупного пакета мер по борьбе с коронавирусом, Медоуз добавил: «Мы надеемся, что сможем продолжить поиск реального решения и, надеюсь, достичь компромисса».

Сенатор Джон ТьюнДжон Рэндольф Тун Демократы настроены на флибустьерскую драку на фоне эскалации напряженности Трамп, промежуточные сроки подпитывают усилия Республиканской партии по подавлению хаоса комиссии Сената 6 января: Джонсон откладывает выход, поскольку голоса переносятся в пятницу БОЛЬШЕ (S. D.), No.Сенатор Республиканской партии 2, также, похоже, усомнился в целесообразности борьбы с безработицей.

«В идеале такой жесткий крайний срок на следующей неделе дает нам повод попытаться это сделать, оказывает давление на процесс», — сказал Тьюн. «Я не думаю, что кто-то захочет искать краткосрочное решение».

Председатель финансового комитета Сената Чак ГрасслиЧак ГрасслиБайден проливает ястребиное прошлое из-за дефицита с обремененным долгами бюджетом Демократическая вражда вспыхивает из-за размаха закона о сексуальных нападениях в вооруженных силах Первый демократ объявляет сенатский торг против Грассли МОРЕ из Айовы (R-Айова), который добавил, что его не было. В ходе переговоров ставилась под сомнение необходимость продления.

«Если это будет продолжаться в той или иной форме, никто не проиграет неделю или две. Они получат деньги », — сказал он.

В рамках мартовского пакета мер по борьбе с коронавирусом Конгресс утвердил федеральное повышение пособий по безработице на 600 долларов в неделю. Но срок действия этого улучшения истекает на следующей неделе — вероятно, до того, как переговорщики смогут прийти к соглашению и передать еще один пакет коронавируса.

То, как могло бы выглядеть краткосрочное продление, все еще обсуждалось сенаторами Республиканской партии в среду.

«Обсуждения сводятся к продолжительности, как долго и по какой цене», — сказал сенатор Джон БаррассоДжон Энтони Баррассо НОЧНАЯ ЭНЕРГИЯ: Байден приостанавливает аренду арктической нефти, выданную при Трампе | Эксперты предупреждают, что США нужно лучше подготовиться к сезону ураганов | Прогрессисты нацелились на откуп Civilian Climate Corps Granholm от производителя электромобилей Сенат-республиканцы предостерегают Байдена от использования согласования для инфраструктуры БОЛЬШЕ (R-Wyo.).

В соответствии с принятым домом законопроектом до конца года продолжится действие расширенных пособий по безработице.Но республиканцы назвали прибавку в 600 долларов в неделю «ошибкой».

Они обсуждали, как структурировать пособия по безработице в рамках своего предстоящего предложения, с вариантами от полного отказа от увеличения на 600 долларов в неделю до попытки снизить его так, чтобы это не превышало 100 процентов заработной платы, которую получал человек.