Мыться каждый день полезно или вредно: Нужно ли мыться каждый день: ответ медиков

Почему врачи не рекомендуют мыться каждый день

Дерматологи уверяют, что современные люди слишком часто моются. Ежедневно принимать душ не только не полезно, но и вредно для здоровья.

Специалисты считают, что обычный человек не напрягается на работе каждый день так сильно, чтобы его тело становилось грязным и потным. Поэтому он не должен принимать ванну ежедневно, пишет МедикФорум. Дерматологи утверждают, что эта привычка выгодна в основном производителям средств личной гигиены.  

Ежедневный душ, особенно горячий, сильно сушит кожу, из-за чего на ней образуются микротрещины. А частое употребление моющих средств уничтожает полезные бактерии, живущие на коже. В результате появляется возможность для развития инфекций.

Ученые рассказали, как недосып влияет на состояние кишечника

Медики рекомендуют мыться по-быстрому не более десяти минут. Иначе вы рискуете смыть с кожи защитный слой, который необходим человеку для поддержания иммунитета.

Принимать ванну можно не дольше 10-15 минут. Длительное пребывание в очень горячей воде может спровоцировать сердечный приступ. Людям с хроническими болезнями сердца такие ванны противопоказаны, особенно зимой.  

Чистого нижнего белья и одежды из хлопковых тканей достаточно для поддержания общей чистоты тела.  

7 симптомов, которые могут говорить об опухоли в мозге

 

Читайте также:

Эти простые советы помогут увеличить капитал

Три знака, жизнь которых скоро изменится к лучшему

Полезные привычки оказались вредными для здоровья

Что категорически нельзя делать 19 сентября в день Михайлова Чуда

Одна судьба: 3 знака зодиака, которые обретут осенью свою любовь

Три знака зодиака, которых ждет невероятная удача

 

Эксперты уверены, что принимать душ каждый день — плохая идея.

Полезно ли или вредно мыться, купаться каждый день мужчинам и женщинам: мнение ученых

Каждый день человеку необходимо ухаживать своим телом и соблюдать гигиену. Утренний душ поможет взбодриться и станет прекрасным началом дня. Душ в вечернее время суток не только поможет избавиться от грязи и пота, но и снять усталость, смыть проблемы и стрессы всего дня и настроить организм на крепкий сон. Как правильно принимать душ и тем самым оздоровить свой организм?

Польза

Принятие душа благотворно сказывается на организме человека:

• тёплый душ помогает снять усталость и расслабиться;
• душ незаменим после физической работы или спортивных тренировок. При физических нагрузках в мышцах начинает скапливаться молочная кислота, которая вызывает неприятные ощущения и боль в мышцах, теплая вода и массажный эффект душа помогут быстро вывести молочную кислоту и восстановить «забитые» мышцы;
• мыть голову лучше всего теплой водой, и тогда волосы будут всегда здоровые и блестящие. Горячая вода вымывает защитный слой, в результате это приводит к выпадению волос. Холодной водой невозможно качественно удалить загрязнение кожи головы, поэтому волосы быстро теряют блеск и становятся непрезентабельными, но многие утверждают, что мытье головы холодной водой помогает избавиться от перхоти;
• мытьё головы тёплой водой может снять головную боль и сильное напряжение.

Душ активизирует обменные процессы, поэтому организм человека очищается от шлаков и токсинов, омолаживается кожа и в результате организм теряет лишние килограммы.

Контрастный душ основывается на резком перепаде температурных режимов, что позволяет стимулировать циркуляцию крови.
Все системы и органы получают кислород и полезные вещества, а также повышается иммунитет. Контрастный душ является самым простым средством закаливания организма. Всего несколько процедур и вы заметите значительные улучшения кожи — она станет более упругой и подтянутой, а вы будете себя прекрасно чувствовать.

Утренний бодрящий душ

Утренний душ — это одна из самых главных и обязательных утренних процедур человека, ведь она помогает зарядиться бодростью на весь день. Самым лучшим является прохладный душ, но температуру воды необходимо подбирать для каждого индивидуально.

Следует придерживаться правила:
при понижении температуры воды нужно уменьшать время пребывания под душем. Во время водной процедуры можно растереть кожу, используя мочалку или махровую варежку.

Самое лучшее время для водных процедур – это примерно в 6–8 часов утра. Прохладный душ улучшит кровообращение, а также в кровь быстрее попадёт гормон под названием «кортизол».

Контрастный душ поможет не только проснуться, он также укрепит иммунитет. Эта процедура обладает омолаживающими и тонизирующими свойствами. Контрастный душ характеризуется поочерёдной подачей холодной и горячей воды.

После принятия контрастного душа сразу улучшается кровообращение, человек ощущает прилив энергии и бодрости. Такой душ особенно полезен для женщин, ведь он служит профилактикой образования подкожного жира на ягодицах и боках.

Вечерний расслабляющий душ

В вечернее время душ должен быть расслабляющим, чтобы успокоить нервную систему и настроить организм на сон.
Поэтому лучше всего использовать тёплую воду.

В среднем советуют проводить примерно 15 минут в ванной, но при желании можно и больше.

Вечером следует использовать дополнительные аксессуары и средства гигиены, чтобы привести тело в порядок. Это, в первую очередь, мыло или гель для душа, скраб, мочалки и щёточки.

После трудного рабочего дня попробуйте использовать косметические средства, в состав которых входят натуральные вещества, способствующие расслаблению и снятию стресса:
экстракт инжира, эфирные масла, лекарственные травы. Отличным релаксирующим эффектом будет дополнение душа процедурой ароматерапии или хромотерапии.

Когда вы принимаете душ, помните о том, что нужно:

• Применять мягкие моющие средств, чтобы не пересушить кожу.
  Самым лучшим вариантом станет использование средств гигиены с нейтральным значением PH.
• Каждый член семьи должен иметь свою личную мочалку.
  Для ежедневного применения следует выбирать только мягкую мочалку, а вот жёсткую можно использовать только один раз в неделю, чтобы не повредить кожу. Необходимо помнить о том, что после каждого применения мочалку нужно хорошо прополоскать и просушить.
• Все средства гигиены должны быть личными.
  В первую очередь это правило относится к полотенцам и мочалкам, но также следует помнить и о косметике. К примеру, крем для лица необходимо подбирать в зависимости от типа кожи.
• Очищающую процедуру следует начинать с намыливания тела.
  Когда вы полностью будете в пене, не забудьте уделить внимание особо грязным местам. Далее нужно хорошо смыть всю пену с тела и вымыть голову под тёплой водой.
• Закончить процедуру лучше прохладной водой,
  чтобы поры кожи сузились, ведь это помогает сохранить влагу в коже.
• После водных процедур
  желательно увлажнить кожу питательным кремом для тела.

Несколько советов, касающиеся времени и характера водных процедур в душе:

• Если мыться несколько раз в день,
  то не пользуйтесь мылом или гелем для душа при каждом принятии душа. Это может высушить кожу и смыть защитный слой кожи.
• Особых временных рамок для принятия душа нет.
  Некоторым людям достаточно всего несколько минут. Только помните, что нельзя долго находиться под холодной или горячей водой.
• Необходимо принимать душ каждый день,
  особенно этого правило следует придерживаться в жаркое время года. Чтобы только освежиться, температура воды должна быть комфортной для тела.
• После тяжёлого трудового дня
  можно принять расслабляющий душ. Для этого нужно встать так, чтобы вода текла на спину. Сначала температура воды должна быть тёплой, а потом постепенно увеличить температуру. Таким образом, вы сможете осуществить своеобразный массаж центральной точки нервного узла. Потом нужно тепло одеться и немного полежать.
• Для крепкого сна
  лучше принимать тёплый душ, о прохладной воде стоить забыть в вечернее время.
• Чтобы принять расслабляющий душ,
  оптимальная температура воды должна иметь от 25 до 40 градусов.
• Любителям горячего душа
  сначала нужно включить тёплую воду и постепенно повышать температуру воды до желаемого градуса.
• Всем, кто любит прохладный душ,
  сначала необходимо использовать только тёплую воду, а потом можно постепенно понижать градус.

Для женщин и мужчин процедура принятия душа ничем не отличается, только женщинам следует провести предварительную подготовку:

• расчесать волосы, чтобы при мытье головы волосы не путались;
• с помощью специальных средств снять косметику с лица.

Женщины любят использовать много косметических средств во время водных процедур, как скраб, гель для душа, маска для лица или волос, молочко и другие.

Для мужчин тоже разработана целая серия косметики, но они не всегда ею пользуются.

Правила закаливания

Контрастный душ является лучшим способом для того, чтобы взбодрить организм.
Эту водную процедуру нужно начинать только с тёплой воды, потом постепенно увеличивать температуру воды, пока не появится пар. Когда тело хорошо пропарится, то необходимо на несколько секунд открыть кран с холодной водой. В среднем обливание холодной водой по времени должно быть в два или три раза меньше, чем горячей водой. Для достижения желаемого результата процедуру необходимо повторить несколько раз. А в завершении – облиться прохладной водой.

Контрастный душ позволяет сужать и расширять кровеносные сосуды, что благоприятно сказывается на коже.
Только здоровые закалённые люди могут осуществлять эту водную процедуру. Новичкам следует сначала чередовать тёплую и горячую воду, с каждым разом на один градус понижать температуру воды. Для закаливания организма с помощью контрастного душа обязательно нужно поочерёдно использовать холодную и горячую воду. Этот процесс не всем нравиться, особенно для новичков является достаточно сложным набраться смелости для проведения этой процедуры. Нужно с осторожностью принимать контрастный душ, чтобы не принести вред собственному здоровью.

Главные правила для принятия контрастного душа:

• Закаливать организм можно только в том случае, если человек является полностью здоровым. При воспалительных процессах категорически запрещается использовать смену температурных режимов воды.
• К процессу закаливания необходимо заранее подготовиться. Только положительный психологический настрой поможет настроить и успокоить организм перед контрастным душем.
• Принимать контрастный душ необходимо регулярно и независимо от поры года. Если сделать паузу, то процесс закаливания необходимо будет начинать сначала, при этом постепенно понижать уровень тёплой воды до более прохладной.
• Закаливание всегда начинается с обливания тёплой водой. Далее, градус воды нужно постепенно повышать в течение тридцати секунд. После включаете холодную воду также на тридцать секунд. Процесс чередования холодной и горячей воды необходимо производить от 3 до 5 раз. Контрастный душ всегда заканчивается на холодной воде. Сразу нужно тщательно вытереться жёстким полотенцем и растереть кожу до небольшого покраснения.
• Категорически запрещается мочить голову при проведении процедуры контрастного душа, ведь даже самый здоровый человек может заболеть.
• Для закаливания организма нужно каждый день использовать контрастный душ. Душ в утреннее время можно принимать за 30 минут до выхода. А вот вечерний душ необходимо принимать не ранее, чем за час до сна, иначе вам тяжело будет заснуть.

Чистота, как все знают, залог здоровья. Но чистота в дозированном количестве – залог, а если переборщить – вред! Во многих книгах, по телевидению мы слышим о том, что утреннее принятие контрастного душа отлично взбадривает и поднимает настроение на весь день. То же самое и вечером. У нас был напряженный день, миллионы различных эмоций. Мы просто выдыхаемся как морально, так и физически. Что же поможет поднять настроение и расслабиться, если не прием душа вечером? Кто-то, возможно, не представляет себе жизнь без ежедневного мытья, совершенно не задумываясь о том, что это может нанести существенный вред коже. Почему нельзя принимать душ каждый день, чем это опасно, и как не навредить себе в погоне за чистым телом, рассмотрим в данной статье.

Итак, основные причины, почему нельзя принимать душ каждый день.

1. Грязь вам только кажется.

Мыться каждый день обязательно нужно людям с тяжелыми условиями труда, ни один шахтер не станет даже думать делать ему это или нет. Так же если ваша особенность организма повышенная потливость, то тоже стоит не нарушать традицию и споласкиваться ежедневно. Но если климат (не слишком жарко), позволяет, то стоит попробовать научиться не ходить в душ бездумно. Постепенно приучить себя к водным процедурам раз в два, три дня. Многие сейчас возмутятся, но поверьте, это просто привычка; ежедневный прием душа не является гарантом здоровья кожи, он может таить в себе вред. Так считают многие известные дерматологи.

2. От частого мытья кожа теряет свои защитные функции.

Что мы так усиленно намываем, находясь в душе? Правильно, кожу. А что такое кожа? Кожа — это защитный барьер между внешним миром и нашим организмом. На ней лежит огромная ответственность. А от горячей воды, силы трения, частого приема душа она теряет свои защитные функции и слабеет. Для примера вам нужно вспомнить свои ощущения после мытья: стянутость и как бы поскрипывание кожи, это признак того, что липиды растворяются. Конечно, после душа многие пользуются увлажняющими кремами, масками, скрабами – но это как насморк, лучше его не допускать, чем потом лечить.

Также нужно помнить про температуру воздуха в целом. Летом позволительно ополоснуть себя прохладной водой, это не будет лишним и для самого организма. А вот зимой не стоит обливать себя кипятком, несмотря на то, что холодно. Поскольку от горячей воды вред на кожу еще более существенен (помимо того, что кожа станет сухой, есть риск развития аллергии на горячую воду).

3. Полотенце раздражает кожу.

Еще одна беда для кожи — это полотенце, дерматологи советуют вообще дать телу высохнуть естественным путем, но такую трату времени мало кто может себе позволить, и мы трем, трем и трем. Совершенно не думая как страдает наше тело. Чтобы облегчить негативное воздействие на кожу, стоит приобрести максимально мягкое полотенце, и промокать влагу с поверхности тела. Этот совет относится не только к людям с чувствительной кожей, а совершенно для всех. Вспомните, уход за кожей лица также предполагает после процедур либо промокнуть ее мягким полотенцем, либо же дать высохнуть естественным путем. То же самое и с телом.

4. Мойте только грязные участки тела.

Нельзя принимать душ каждый день, но есть такие участки тела, которые просят свежести все-таки ежедневно. Поэтому введите в свой моцион такое понятие, как частичное мытье. Т.е. мойте только загрязненные участки на вашем теле. Как бы непривычно и неприятно это не звучало, но мнение дерматологов на этот счет говорит о том, что практически каждому достаточно протереть влажной тряпочкой с моющим средством интимные места и подмышки. Также сполоснуть под краном ноги.

5. Когда мы моемся, то убиваем и хорошие бактерии.

Ежедневный прием душа, подобен антибиотикам для организма. Он смывает с кожи все. И болезнетворные, и полезные бактерии. Поверьте, если вы хотите сохранить здоровье вашей кожи, не стоит так расточительно относиться к полезной микрофлоре, проживающей на поверхности вашей кожи.

6. Волосы тоже страдают от частого мытья.

Волосы тоже не любят частого мытья, нельзя принимать душ каждый день, чтобы не пересушить их. Вода, плюс моющее средство удаляет весь жир из волосяного покрова, в результате прическа в сухом виде постепенно начинает напоминать соломенное гнездо. Окрашенные волосы становятся тусклыми, вьющиеся – пушатся так, что приходится наносить еще и химию, чтобы хоть немного пригладить их, а гладкие просто начинают ломаться. Единственно, кому следует ежедневно мыть голову – людям, занимающимся спортом. Нельзя же выйти на улицу с грязной «засаленной»
головой.

7. У вас получится сэкономить на воде.

А еще: «Экономия должна быть экономной»
, и стоит поберечь потребление воды на бесполезное, да еще и вредное занятие. Подумайте только, сколько воды в день, помимо приема контрастного душа, у вас уходит. Тут же и стирка, и приготовление еды, и уборка дома, и поливка цветов. А если в квартире помимо вас проживает еще несколько человек, и все они принимают душ регулярно.

Многим по утрам помогает проснуться прием контрастного душа, это бесспорно полезная процедура. Но вред частым мытьем, описанный выше, все-таки превышает. Оставьте эту процедуру хотя бы через день, тело быстро привыкнет к изменениям.

Экзема, кстати, очень любит чистую кожу, и если принимать душ каждый день, то недалеко до нее и тем, кто никогда раньше не страдал этим заболеванием.
Частый прием душа — это скорее зависимость, чем необходимость, веянье Мойдадыра на подсознание.

Как часто нужно мыться? Есть много точек зрения на этот вопрос: одни говорят, что несколько раз в день, другие утверждают, что достаточно одного раза в неделю, а можно и реже. Сколько людей, столько и мнений. Плюс у каждого свои физиологические особенности. А что говорят учёные на этот счёт? В подоплёке вопроса попробуем разобраться сегодня.

Говоря начистоту

В наше время гигиене человека уделяется большое внимание. В магазинах вы найдёте множество средств по очищению тела, ведь для этих целей работает целая индустрия
по производству, продаже и раскрутке на рекламном рынке.

Вопрос изучают…

Вопросом частоты мытья ещё в 70-80 годы прошлого столетия
задались учёные из Германии, Польши и США.

В наши дни в Израиле группа, работавшая над этим вопросом, пришла к выводу: для здоровья вредно мыться часто, особенно с использованием мыла и геля для душа, даже в летнюю жару. Достаточно принимать ванну или душ несколько раз в неделю, то же касается мытья волос и головы.

Иначе человек просто ухудшает состояние своего здоровья.

Было доказано, что если тело мыть часто, то можно нарушить кислотно-щелочной баланс
, в результате кожа станет сухой, нарушится природная смазка и откроется путь грибковым и бактериальным инфекциям.

Кстати

Сейчас у большинства людей на планете наблюдается дефицит витамина D
. Он вызван слишком частым мытьём.

Этот витамин производится на коже человека в результате взаимодействия с солнечными лучами, но если постоянно смывать верхний слой эпидермиса, то процесс нарушается.

На вопрос, как часто нужно мыться, учёные Израиля отвечают: достаточно 2 раз
в неделю, в остальные дни регулярно мыть особо чувствительные места тела. Следует особое внимание уделять тому, чтобы смыть с тела остатки геля для душа или жидкого мыла.

Однако у европейских исследователей
этой проблемы другое мнение: принимать душ нужно каждый день, особенно в жаркую погоду. Можно даже дважды в день – с утра и перед сном.

Утром душ поможет проснуться, даст вам заряд бодрости и поможет оставаться активным на протяжении всего дня. Вечером же он поможет расслабиться, смоет усталость и принесёт ощущение свежести. Нет ничего страшного в том, чтобы освежиться, встав под душ с прохладной водой, после тренировки или во время жаркого летнего дня.

Однако важно не только, насколько часто вы моетесь, но и то, КАК
вы это делаете.

Как правильно мыться?

Для того, чтобы только смыть пот и грязь, достаточно струи теплой воды. Использовать мыло нужно в том лишь случае, если хотите смыть загрязнения на каком-то определенном участке тела.

Нельзя использовать мыло с высоким содержанием щелочных составляющих, используйте нейтральное мыло.

Для удаления загрязнений с лица, умывать его нужно вечером и утром. Вечером, чтобы удалить уличную грязь и косметику женщинам, утром, чтобы удалить выделения сальных желез.

Для мытья нужно использовать воду комфортной температуры, нет необходимости использовать жёсткие мочалки ежедневно.

Для интимной гигиены попробуйте использовать только воду комфортной температуры, без моющих средств. Если используете моющие средства, без необходимости не применяйте антибактериальные гели.

Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Частые вопросы

• Сколько воды нужно выпивать в день?
• Первая программа тренировок
• Типы телосложения. Эктоморф, мезоморф и эндоморф.Как узнать свой
• Как накачать плечи

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Многие думают, что подъем тяжестей работает намного эффективнее, чем аэробика. Правда ли это? Выясним немного ниже.

Приходя в зал, новички по своей неопытности совершают множество ошибок. Конечно же в зале имеется фитнес инструктор, который покажет ряд упражнений и исправит появившееся ошибки. Однако расскажем вам в этой статье какие необходимо делать упражнений, сколько подходов.

Соблюдая правильно все диеты и режимы правильного питания, вы все равно не сможете добиться увеличения мышечной массы. Для того чтобы достигнуть некого результата существует только два варианта: пойти в спортивный клуб или занятие дома. Конечно фитнес-инструктор подберет необходимый комплекс упражнений и расскажет о диете. Однако в этой статье предложим вам способ наращивания массы, основанный на нескольких упражнениях.

Рассмотрим в данной статье как можно накачать мышцы в домашних условиях. Основной помехой занятий дома является наша лень. Однако если ее перебороть и начать заниматься хотя бы по часу в день, уже через пару недель вы заметите результаты. И обязательно необходимо давать себе хотя бы один выходной.

По определению из справочников по физиологии, существует три основных типа телосложения. Зная характеристики каждого из них, можно изменить свое тело
, при этом быстро подобрав лишь правильные комплексы упражнений или диеты. Однако в интернете наблюдается некоторый разброс понятий и терминов по определению типа телосложения – мы это попытаемся устранить.

В статье будут рассмотрены упражнения, позволяющие накачать важные мышцы — нижний пресс. Данные упражнения можно выполнять, как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Данная инструкция предназначена для тех людей, которые желают накачать красивый пресс быстро, при этом, уделяя всего около десяти минут в день.

В этой статье будет рассказано о красивой мужской фигуре, а именно что касается широких плеч. Рассмотрим упражнения, позволяющие держать ваши мышцы в тонусе. Их можно выполнять в домашних условиях или же в тренажерном зале.

Или ванну
каждый день вредно для здоровья. Так ли это? И как в таком случае соблюдать адекватную личную гигиену?

В нашей сегодняшней статье мы поговорим о том, насколько вредно или полезно принимать душ
каждый день, и дадим вам несколько полезных советов. Не пропустите!

Любая привычка, даже самая полезная, может нанести здоровью вред, если не знать меры. И принятие душа или ванны — не исключение.

Ведь кожа — очень сложный орган нашего тела. Она является естественной преградой от внешней среды и подвержена воздействию различных и микробов.

Активный образ жизни, работа, занятия спортом заставляют нас принимать душ несколько раз в день. А горячая вода хорошо расслабляет мышцы вечером и помогает лучше уснуть. Однако повторим: для кожи слишком частое мытье не очень полезно.

Как это отразится на здоровье, если принимать душ очень часто?

Средства, которые мы используем для ухода за кожей

Все мы знаем или должны знать, что большинство средств: гели для душа, мыло, пена для ванны и т. д. — содержат огромное количество вредных химических компонентов, таких, как парабены и ксеноэстрогены. Кроме того, они могут включать переработанные нефтепродукты, которые, очевидно, опасны для здоровья и могут являться канцерогенами.

С другой стороны, вода, которая попадает в наш дом по трубам, к сожалению, не самая чистая. Из-за высокого содержания в ней фтора и хлора , а также других веществ и бактерий, частые и длительные водные процедуры не рекомендуются.

Наша кожа — сложный механизм. Позаботьтесь о ней!

Итак, являясь органом деликатным, требует определенного ухода.

Поскольку она не только защищает внутренние органы от окружающей среды, но и участвует в терморегуляционном, обменном, дыхательном и других процессах, она самостоятельно контролирует определенные моменты, например, вырабатывает кожное сало (или кожный жир). Когда вы принимаете душ или ванну больше двух раз в день, вы можете нарушить этот процесс, что приведет к тому, что кожа станет слишком сухой или, наоборот, слишком жирной
.

Кроме того, постоянное воздействие воды может негативно сказаться на ее микрофлоре, что ослабит защитные свойства кожи.

Как получить пользу от водных процедур?

Итак, теперь мы разобрались, что отрицательно влияет вовсе не ежедневное принятие душа или ванны, а чрезмерное повторение этой процедуры в течение дня и использование средств с высоким содержанием химических компонентов
.

В продолжении мы предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов, которые помогут сделать гигиену не просто необходимой, но и полезной процедурой:

• Старайтесь не мыться слишком горячей водой.
  Конечно, вода более высокой температуры быстрее расслабляет и смывает загрязнения с кожи. Однако, если она оказывает на кожу продолжительное воздействие, это может привести к проблемам со здоровьем. Отдавайте предпочтение теплой воде и не проводите в душе слишком много времени.
• Используй мягкое
  без химических компонентов. Его можно легко найти в магазинах натуральной косметики, либо приготовить дома самостоятельно.
• В идеале наносить маску для лица лучше до принятия душа, а не после. Таким образом, вы сможете избежать попадания в поры вредных веществ.
• Применяя мыло, шампунь и другие средства, убедитесь, что вы полностью смыли их с кожи и волос, так как остатки средства могут вызвать раздражение на коже.

Наконец, не слишком усердствуйте, вытирая тело полотенцем. Достаточно просто промакнуть кожу пушистым и мягким полотенцем, и оно впитает влагу. После водных процедур не забывайте наносить на кожу натуральный питательный и увлажняющий крем (или масло).

Как подобрать подходящую температуру воды?

В заключение хотим напомнить о важности правильной температуры воды при осуществлении водных процедур.

Если вы хотите, чтобы душ оказывал освежающий и тонизирующий эффект, идеально подойдет температура
24°.
Для расслабляющей ванны или душа можно повысить температуру воды до 30°
— она окажет релаксирующее действие на кожу и тело.

Более горячая вода (около
40°
) действует имеет тонизирующий эффект. Да, как ни странно, это так. Горячая вода тоже освежает. При такой температуре, наше тело высвобождает собственное тепло, что дарит чувство прохлады и свежести, поэтому принимая слишком горячую ванну перед сном, вы рискуете столкнуться со сложностями при засыпании.

Ну и конечно, слишком горячая вода вредна для нашей кожи!

Споры о том, как часто нужно принимать душ, время от времени возникают в медицинских кругах. Во многие вещи в нашей истории весьма тяжело поверить. Как и в то, что коренные европейцы принимали водные процедуры всего раз в год.

Королева Испании Изабелла купалась всего два раза за всю свою жизнь — во время рождения и перед своей свадьбой.

На сегодняшний день, согласно статистике, люди принимают душ минимум два раза в день
. Те, кто купается раз в пару дней, считаются неряхами, потому что так навязало нам общество.

Но стоит ли так часто принимать водные процедуры, или лучше мыться как можно реже?

К примеру, принятие ванн у римлян ничем не отличалось от современных спа-процедур. Кроме красиво обустроенных терм, они любили принимать ванную с ароматическими маслами, при свечах и всячески наслаждались этим процессом.

В средние века мыться было не только неудобно из-за отсутствия нормальных ванн, но и греховно. Церковь навязывала людям мысль о том, что куда важнее для людей чистота души.

При этом тело наше бренно и не вечно, так что можно оставлять его грязным. Кроме того, обнажение своего тела сравнивалось с грехами Адама и Евы.

Вследствие этого, заболеваний было более чем достаточно. Блохи, клещи, дизентерия и другие болезни, связанные с отсутствием соблюдения санитарных норм были привычным делом.

У нас на Руси купаться ой как любили
. Почти в каждом доме была своя баня, а при ее отсутствии мылись другим способом. В таких банях парились и, соответственно мылись, раз в неделю или перед религиозными праздниками.

Современная статистика показывает, что шестьдесят пять процентов американцев купаются раз в день, двадцать один процент — через день. И только каждый пятидесятый говорит о том, что они ходят в душ больше двух раз в день.

По мнению некоторых ученых, такая привычка нам навязана социумом. Ведь если подумать, что же будет с компаниями по производству мыла, шампуней и моющих гелей в том случае, если люди станут мыться реже нескольких раз в день? Конечно, они потерпят крах.

Кроме того, после принятия душа мы всегда чувствует себя легко и расслабленно
. А немытая голова с грязными и засаленными волосами смотрится весьма отвратительно. Поэтому постоянная гигиена привязана к нам еще и эстетическими взглядами на жизнь.

Доктора наук твердят о том, что для человека нет принципиальной разницы, сколько раз в день принимать душ или ванную. Ведь это зависит от места расположения человека, климата и особенностей его жизненного ритма.

В загрязненной окружающей среде, когда все липнет к телу, мыться стоит чаще одного раза в день. Также это касается человека, занимающегося постоянными тренировками либо физическим трудом. Чтобы смыть с себя пот, необходимо обязательно сходить в душ.

Важно помнить один момент: наша кожа защищена микрофлорой, которая подвержена разрушению, если постоянно ходить в душ
. Даже когда на ваших гелях и мыле написано, что они безвредны, это не совсем так.

Любые химические вещества, воздействующие на кожу, тем более с участием грубых и жестких мочалок, способны нанести вред.

По мнению экспертов, нормальное принятие ванны должно длиться 20 минут, не меньше. Прием же душа примерно десять. Вода не должна быть сильно горячей или холодной, только чуть прохладной, если на улице стоят особо жаркие дни.

Опытные врачи так и не могут дать определенное заключение по поводу частоты водных процедур
.

Однако двух раз за день будет вполне достаточно чтобы поддерживать свою гигиену на должном уровне. Прислушайтесь к нашим советам, и купайтесь себе на здоровье!

Почему нельзя мыться каждый день: факты, о которых мало кто знает

Ванна
Фото: pixabay.com

Гигиена имеет колоссальное значение. Именно благодаря ей мы избавились от множества болезней.

Душ или ванна в личном жилье уже давно не предмет роскоши, а то, чем мы пользуемся каждый день. А то и по нескольку раз на дню. Но можно ли себе представить, что вреда от этого больше, чем пользы? Об этом пишет femmie.

Всем ли нужно ежедневное купание?

Одно дело – люди, зарабатывающие физическим трудом, другое – офисные работники. Конечно, шахтер, придя домой со смены, будет тщательно отмываться от пыли и грязи. То же касается тех, кто занимается спортом или живет в жарком климате. Остальные должны задуматься о своем здоровье.

Частое мытье плохо сказывается на коже

Дерматологи считают, что частое мытье совсем не полезно. Ежедневное использование щелочных моющих средств вредит коже. Они смывают с кожи гидролипидный слой и нарушают структуру кожного барьера. А многие гели для душа, заполняющие полки в масс-маркетах, обладают сильным подсушивающим действием. Кожа утрачивает собственную микрофлору и становится уязвимой для бактерий и грибков.

Мы не так уж грязны

Наплевательски относиться к гигиене нельзя. Но жители больших городов нередко перегибают палку и начинают возводить гигиену в культ. Задумайтесь о том, действительно ли так необходим душ 1-2 раза в день все семь дней в неделю. Если человек не занят физическим трудом и не обладает специфическими особенностями физиологии, то, скорее всего, ему будет достаточно купаться раз в 2 дня.

Избегайте и другой крайности: мыться дважды в неделю, несмотря ни на что. Ведь у каждого из нас случаются форс-мажоры, после которых внеплановый душ просто необходим!

Средства для купания приносят вред

Вред от косметики касается не только поверхности кожи. Все намного серьезнее: вещества в составе средств могут влиять на иммунную систему. Ароматные гели для душа, которые можно увидеть в рекламе по ТВ, содержат синтетические элементы в составе. Они могут накапливаться в тканях и влиять на здоровье.

Сейчас появились исследования, доказывающие токсичный эффект многих соединений, входящих в состав жидкого мыла и гелей для душа. Но пока это никак не повлияло на производителей, и соблазняющая реклама продолжает транслироваться по ТВ-каналам. Увы, большая часть средств, которая продается в самых обычных магазинах, содержит вещества, которые разрушают ещё и эндокринную систему или являются канцерогенными.

Тщательно проверяйте всё, с чем соприкасается ваша кожа даже в процессе мытья. Выбирайте продукцию с наиболее натуральным составом и адекватным рН (оптимальный показатель – 5,5). И помните, что высокая цена не всегда показатель качества и безопасности.

Гигиена – основа здоровья. Но в погоне за чистотой совсем не нужно намывать себя до скрипа. Это приводит к противоположному эффекту: пересушиванию, нарушениям обменных процессов в коже и другим проблемам с ней. А средства, которые мы по привычке используем, часто содержат вредные вещества.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Единственные три части тела, которые нужно мыть каждый день, по мнению ученых

Гигиеническая агитация в период пандемии набрала обороты, которым позавидовала бы советская пропаганда. Памятки с техникой правильного мытья рук подстерегают обывателя у каждой раковины.

Все эти меры важны и мы их горячо поддерживаем, а иногда даже соблюдаем. Но есть побочный эффект. Некоторые граждане, находясь под глубоким впечатлением от вышеупомянутых рекомендаций, проводят в ванной по два часа в день за тотальными водными процедурами с мылом и мочалкой. Обычно это те же лица, которые злоупотребляют моющими средствами для тела и без всяких пандемий. Так вот, оказывается, чрезмерно частое мытье всего тела мылом опасно.

Автор книги «Бьюти-минимализм», доцент кафедры дерматовенерологии Университета Торонто Сэнди Скотницки утверждает, что ежедневное мытье мылом с головы до пяток может привести к неприятным кожным заболеваниям — экземе, псориазу и кожным аллергиям. За 23 года ее врачебной практики с наступлением сезона пробежек в её кабинет стягивались сотни пациентов с жалобами на проблемы с кожей. «Они моются с гелем для душа дважды в день, потому что тренируются. Как только я уговариваю их прекратить это делать и ограничиться ополаскиванием теплой водой, наступает ремиссия» — говорит доктор.

На коже, как и в кишечнике, во рту, в носу, в бронхах и легких, живут сотни миллиардов микроорганизмов. Все вместе полезные и вредные бактерии называются микробиотой человека. Ежедневное усердное мытье с мылом нарушает баланс этой самой микробиоты — уничтожает кожный слой полезных бактерий и снижает иммунитет к вирусам.

Но мытье с мылом — это еще полбеды. Исследователи говорят, что долгое использование продуктов, содержащих консерванты с антимикробным свойствами, может навредить не меньше. В основном это относится к парабенам, которые продлевают срок годности дезодорантов, зубной пасты и прочих шампуней. Оказалось, что эти парабены убивают полезные микроорганизмы, оставляя тебя одиноким и незащищенным перед реально опасными бактериями. Исследователи из Национального института аллергии и инфекционных заболеваний сообщили, что парабены блокируют рост бактерии Roseomonas, которая борется с провоцирующей экзему бактерией Staphylococcus aureus.

11 распространённых заблуждений на тему загара и солнцезащитных средств

11 распространённых заблуждений на тему загара и солнцезащитных средств

Как подходит к выбору солнцезащитного средства большинство покупателей? Обычно люди ориентируются на два ключевых фактора: число, стоящее после аббревиатуры SPF, и цена. Внимательно изучать состав будут единицы, и такое же немногочисленное количество потребителей понимает смысл всего, что написано на упаковке.

Когда дело доходит до применения крема, вновь выясняется, что подавляющее число загорающих использует его неправильно. Крем наносится тонким слоем и обновляется только после купания, если обновляется вообще. Люди, приобретая водостойкие крема или масла с высоким значением SPF, надеются на эффективную защиту от солнца в течение всего времени пребывания на пляже, в том числе и в воде. Фанаты загара не пользуются вообще никакой косметикой, полагая, что она помешает им достичь своей цели. Кто-то боится пользоваться кремами, думая, что в них содержатся вредные для кожи компоненты, а кто-то, наоборот, считает необходимым пользоваться исключительно средствами с максимальным фактором защиты.

Предрассудков и ложных убеждений относительно солнцезащитной косметики немало. Отчасти виноваты в этом и сами производители, не разместившие нужную информацию на этикетках товара, но в большей степени вина ложится на потребителей, которые, не выяснив всю суть данного вопроса, предпочитают доверять слухам или рекламе. Какие же существуют заблуждения относительно загара?

1) Загар полезен, поэтому летом нужно обязательно принимать солнечные ванны, а зимой – посещать солярий.

 

Да, безусловно, доля истины в этом убеждении есть. Солнце – это наш друг, и подавляющее большинство жителей России с нетерпением ждёт лета, либо уезжает отдыхать в тёплые страны. Любовь к теплу не случайна – всё живое на планете нуждается в свете и тепле, но, сколько бы пользы ни приносили солнечные ванны (выработка необходимого витамина D, подсушивание прыщиков и воспалений, активизация обменных процессов в организме), всё больше учёных и медиков склоняются к тому, что безопасного загара не бывает.

Чем же грозит солнце любителям загара? На настоящий момент известно о четырёх видах излучения Солнца: UVA, UVB, UVC и инфракрасное.

Лучи UVA -диапазона имеют наибольшую длину волны и наименьшую энергию. Они беспрепятственно проникают сквозь легкую одежду и стекло. Естественно, сквозь облака тоже, так что их влиянию человек подвержен всегда, когда находится под открытым небом в светлое время суток. Это излучение составляет 95% всего УФ-излучения, дошедшего до земли, и опасно тем, что, никак себя не проявляя, имеет одинаковую активность, независимо от времени года и времени суток, пока солнце находится над горизонтом.

Оно глубоко проникает в кожу, разрушая коллагеновые и эластиновые волокна, вызывая появление веснушек, столь нелюбимых многими, пигментных пятен, а также преждевременных морщин. Этот спектр ультрафиолета является причиной возникновения кратковременного загара, который появляется через несколько часов после пребывания на солнце, но спустя 1-2 дня проходит. UVA-излучение не бывает причиной ожогов, покраснений и прочих видимых повреждений, но зато обладает накопительным эффектом, который может дать о себе знать через продолжительное время. Кожа от воздействия данного излучения теряет упругость, становится дряблой, появляются преждевременные морщины. Будучи активным генератором свободных радикалов, UVA-излучение становится главной причиной фотостарения, а также по причине своей незаметности и постоянности может вызывать рак кожи.

Лучи UVB -диапазона не способны пробиваться сквозь ткани, стекло и тучи. Часть этого излучения поглощается облаками и атмосферным газом, часть – озоновым слоем, и до нас доходит примерно 5% от всего количества лучей UVB, наибольшая активность которых приходится на временной интервал между одиннадцатью и четырьмя часами вечера. Зимой при коротком световом дне и того меньше. Они не так интенсивны, как UVA, но значительно их сильнее, поэтому даже такое небольшое количество вызывает разные повреждения кожи. Повреждения могут быть видимыми: покраснение кожи, солнечные ожоги.

Также данное излучение, не случайно называемое «мутационным», вызывает ошибки в механизме образования новых клеток, нарушения и мутации в структуре ДНК, что вызывает раковые заболевания. Лучи данного диапазона вызывают появление длительного загара: меланин, коричневый пигмент кожи, является её собственной «фирменной» защитой, и, в случае необходимости, он начинает вырабатываться в кожных покровах, чтобы защитить их от критического воздействия солнца. Это сопровождается утолщением и уплотнением верхнего слоя кожи, чтобы затруднить губительному излучению проникновение в её глубину. 

Лучи UVC-диапазона являются самыми опасными для всего живого. Это излучение наиболее активно и вызывает появление различных мутаций и раковых клеток. К счастью, оно почти полностью нейтрализуется озоновым слоем атмосферы, который, между тем, становится всё тоньше. 

Инфракрасное излучение, иными словами – тепло, которое чувствует человек, подставляя кожу солнечным лучам. Само по себе инфракрасное излучение не опасно и даже полезно, так как сигнализирует о возможности приобрести солнечный ожог. Единственная угроза инфракрасного излучения – это возможность перегреться и получить тепловой удар, но такое случается значительно реже солнечных ожогов.

Из этого перечня следует, что пребывание на солнце даже в течение небольшого времени будет иметь последствия для кожи. Конечно, отказывать себе в пляжном отдыхе долгожданным летом не нужно, достаточно просто знать меру и грамотно пользоваться подходящим средством для защиты от солнца.

2) Второе заблуждение диаметрально противоположно первому – загар чрезвычайно опасен!

Огромное количество информации о вреде ультрафиолета, зачастую сопровождающееся скромным призывом купить тот или иной крем, породило чуть ли не массовую истерию: люди начали бояться солнца и загара. Конечно, все понимают, что человечество существовало не одну сотню лет до открытия ультрафиолетовых лучей, и умудрилось дожить до сегодняшнего дня без солнцезащитных средств, стало быть, не так страшен чёрт, как его малюют. Да, мир сейчас не тот, что был прежде: солнечная активность сильно возросла, озоновый слой постепенно истончается, вода и атмосфера загрязнены разными химическими соединениями, многие из которых канцерогенны, но это не повод обречь себя на образ жизни вампира, прячась от солнечного света и выходя из дома лишь по ночам. Солнце в умеренных количествах продолжает быть полезным!

Во-первых, ультрафиолет провоцирует выработку в организме очень важного витамина D, который ответственен за усвоение кальция. Естественный синтез хорош тем, что организм сам вырабатывает столько витамина, сколько ему нужно, а приём витамина D с пищей или в виде добавок не исключает возможности передозировки. Помимо этого, сейчас уже доказано, что вышеупомянутый витамин подавляет образование и развитие раковых клеток.

Механизм появления рака кожи пока не ясен, но американские учёные установили, что люди, проживающие в регионах с незначительным количеством солнца, больше подвержены раку толстой кишки и молочных желёз. Это дало учёным основание предположить, что причиной тому витамин D, точнее, его недостаточное количество. Он замедляет деление раковых клеток и препятствует появлению опухоли.

Во-вторых, ультрафиолет помогает при лечении ряда кожных заболеваний, таких, как различные дерматиты, псориаз , акне. Но тут нужно сделать оговорку – полезны лишь небольшие дозы излучения, а вот чрезмерное его количество будет производить противоположный эффект.

В-третьих, солнечные лучи способствуют укреплению иммунитета и обладают бактерицидным действием. Учёные выяснили, что под влиянием ультрафиолета у человека в крови появляется большее количество антител, благодаря чему способность противостоять вирусам, инфекциям, грибку и прочим вредным микроорганизмам увеличивается. Естественно, укрепляя иммунитет таким способом, важно соблюдать умеренность.

В-четвёртых, небольшие дозы облучения солнцем вызывают появление загара – естественной защиты кожи от солнца. Меланин, образующийся в коже под воздействием ультрафиолета, является, по сути, органическим фильтром, то есть он улавливает солнечную энергию и нейтрализует её.

И в-пятых, солнечный свет является единственным средством от такого недуга, как «световое голодание». Оно проявляется в быстрой утомляемости, бессоннице, затяжных стрессах. Долгое нахождение в закрытых помещениях, работа по ночам и сон днём, затяжная пасмурная погода, особенно при коротких световых днях – всё это приводит к световому голоданию, лучшим лекарством от которого является солнце.

Перечисленные выше доказательства полезных качеств солнечного света говорят о том, что не нужно панически бояться солнца – в умеренном количестве оно приносит больше пользы, чем вреда. 

3) В пасмурную погоду солнца можно не опасаться

Это не совсем соответствует истине. Как уже было сказано выше, тучами задерживается лишь второй тип излучения – UVB, который гарантирует возможность получения солнечного ожога и интенсивного загара. UVA-излучение, воздействие которого на кожу не столь очевидно, активно даже в пасмурную погоду, поэтому фотостарению кожа подвергается всегда. Это означает, что обгореть в пасмурный день не получится, но защита от вездесущих лучей UVA-диапазона всё-таки лишней не будет.

4) Главное при выборе крема – ориентироваться на цифру, стоящую после аббревиатуры SPF

Это убеждение ошибочно. Конечно, данный критерий важен, но с кремами не всё так просто, нужно знать ряд нюансов, чтобы доверить свою кожу действительно надёжному средству.
Итак, как уже было упомянуто выше, опасность для кожи представляют UVA и UVB лучи, причём о вреде первых из них заговорили значительно позже, полагая главной угрозой второй вид излучения, вызывающий солнечные ожоги и раковые заболевания кожи. SPF, сокращённо от Sun Protection Factor, защищает именно от UVB-излучения. Цифра, стоящая после аббревиатуры, указывает, во сколько раз возрастёт время пребывания на солнце защищённой кожи относительно незащищённой. То есть, к примеру, если человеку до покраснения кожных покровов достаточно находиться на солнце в течение десяти минут, то крем с SPF-2 увеличит это время до двадцати минут, а SPF-15 – до ста пятидесяти. Из этого следует, что, чем больше SPF, тем лучше защита, но это будет защита от лучей второго диапазона, поэтому, каким бы высоким ни был фактор, всех проблем он не решит.

Сейчас, когда установлено, что вред UVA ничуть не меньше, производители начали добавлять в свою продукцию защиту и от этого излучения, вот только какого-то единого стандарта маркировки пока нет. На тюбике со средством могут красоваться надписи UVA+ SPF, UVA + UVB , «Широкий спектр защиты», IPD (данный параметр сообщает, насколько средство способно защитить от солнца), PPD (указывает, во сколько раз средство уменьшает количество UVA, попавшего на кожу). К сожалению, на сегодняшний день каких-то рекомендаций по применению фильтров для первого типа излучения нет, поэтому неизвестно, насколько хорошо справляется со своей задачей то или иное косметическое изделие. Справедливости ради следует отметить, что, даже несмотря на такую неопределённость, всё-таки лучше, чтобы в составе крема присутствовали фильтры для обоих типов вредного излучения.

5) Декоративную косметику для лица нужно покупать с высоким SPF

Забота о коже похвальна всегда! Но, как было замечено выше, данный фактор защищает лишь от лучей диапазона UVB. Декоративная косметика – это косметика не для пляжа, и загорать с тональным кремом на лице вряд ли кто-то додумается. Такими средствами женщины пользуются ежедневно, причём большую часть дня проводя в помещении. 

Коже лица нужна защита от фотостарения, вызываемого другими лучами, поэтому в данном случае безразлично, присутствует ли в косметическом продукте SPF или нет. Это скорее маркетинговый ход, чем реальное преимущество продукта. Другое дело, если косметика защищает от первого типа ультрафиолетового излучения! Но и тут не всё гладко. Проблема в том, что слой солнцезащитного препарата нужно постоянно обновлять, желательно каждые два часа. С поправкой на то, что в помещении солнца нет, получается, что тональный крем нужно обновлять всякий раз прежде, чем выйти на улицу. 
Не стоит забывать и о том, что защитный крем для тела рекомендуется наносить довольно плотным слоем, что не рекомендуется для декоративной косметики.

Отсюда вывод – приятный бонус в виде защиты от солнца вреда не причинит, но и долговременной надёжной защиты не гарантирует. Для того, чтобы уберечь кожу лица, можно с утра нанести тональный крем, препятствующий в первую очередь UVA-излучению, а вечером, перед выходом с работы, поправить макияж пудрой, имеющей такие же свойства. Может быть, это и не обеспечит идеальной защиты, но, в данном случае, что-то лучше, чем вообще ничего.

6) Если не купаться, то достаточно нанести крем один раз

Это неправильное утверждение. Фильтры смываются не только водой, но и потом, так как кожа в любом случай потеет. Если загорать лёжа, то какая-то часть крема останется на полотенце или покрывале. Кроме этого, срок действия фильтров не бесконечен, поэтому обновлять слой защиты рекомендуется каждые полтора -два часа, плюс каждый раз после купания и вытирания.

7) Способность крема защитить кожу от солнца не зависит от толщины нанесённого слоя, поэтому можно ограничиться и небольшим количеством средства

Многие люди смазывают кожу тонким слоем, так как убеждены, что даже и в небольшом количестве средство способно обеспечить эффективную защиту. Так и экономичней, и комфортней – тонкий слой на коже не заметен, к нему почти не липнет песок. Это неправильно – для расчёта эффективности средства проводятся испытания с довольно толстым его слоем, и в общей сложности получается, что за одно применение нужно израсходовать полную пригоршню средства, а за всё время пребывания на пляже – едва ли не половину флакона! Уменьшение количества крема означает ослабление защиты. Если не нравится ощущение липкости — стоит поискать другой защитный крем или молочко, но уменьшать его количество нежелательно.

8) Чем толще слой крема – тем лучше защита

Убеждение, противоположное предыдущему, но тоже неверное. Некоторые люди полагают, что, если нанести на кожу слой крема, допустим, с SPF 15, дать впитаться, а затем нанести ещё слой, то качество защиты будет лучше. Ничего подобного! Вариациями на тему толщины нанесённого слоя можно добиться только уменьшения защиты, если применить меньше крема. Для более надёжной защиты нужно использовать другое средство.

9) Если загорать постоянно, пусть и понемногу, то это вреднее, чем один раз, но как следует

Очень популярное российское заблуждение. Многие боятся ходить в солярий, чтобы не подвергаться лишний раз излучению, но ничуть не опасаются сгореть в первый же день на даче или в отпуске, будучи уверенными, что подобные процедуры из-за редкости не способны причинить серьезный вред. Ну, подумаешь, плечи облезут – лето у нас не каждый день бывает.

Это не соответствует истине, которая утверждает как раз обратное. Учёные выяснили, что большая разовая доза солнечного излучения намного вредней, чем ежедневные непродолжительные солнечные ванны, во время которых вырабатывается меланин, защищающий кожу от вреда ультрафиолета. Интенсивность полученного за один раз излучения является основной причиной раковых заболеваний кожи. Иными словами, если представить себе два человека, один из которых получил определённую дозу ультрафиолета, загорая часто, но понемногу, а другой – такую же дозу, но за один день на пляже или даче, то первый будет подвержен риску в меньшей степени, чем второй.

10) Использование крема мешает обретению загара

Это верно лишь отчасти. Как уже было сказано ранее, загар как защитная реакция организма на ультрафиолет появляется, главным образом, под влиянием UVB-излучения. Первый тип лучей вызывает эту реакцию незначительно. Поэтому, если непременно хочется загореть, нужно выбирать крема с небольшим SPF, не забывая о защите от UVA, которое на загар влияет мало. Естественно, загорать нужно постепенно – обрести красивый цвет кожи за один день на пляже не получится. Сначала лучше использовать крема с высокой степенью защиты, чтобы кожа начала привыкать к ультрафиолету. Затем можно взять крем с меньшим защитным фактором – такие средства позволяют коже загорать.

11) Все солнцезащитные крема содержат вредную химию и вреда от них не меньше, чем от солнца

Вопрос о том, что же вреднее: ультрафиолет или средства защиты от него, до сих пор не имеет ответа. Ясно одно – такая косметика чаще всего вредна. Солнцезащитные средства представляют собой основу, в которую могут быть добавлены разные полезные вещи, как то: натуральные масла и экстракты, разные витамины. Но самыми главными являются компоненты, играющие роль фильтров. Фильтры могут быть физическими и органическими.

Физические фильтры – это оксид цинка и диоксид титана. Представляют собой мелкий порошок, который отражает оба вида опасного излучения. Эти вещества полностью инертны, не впитываются в кожу, не вызывают забитых пор или раздражения, не бывают причиной аллергии. Из минусов – крем придётся часто обновлять, так как он не впитывается, и фактор защиты такого крема будет невысоким.

Органические фильтры – это особые вещества, впитывающиеся в кожу, где поглощают и преобразуют солнечное излучение. На их основе можно создавать солнцезащитную косметику с фактором защиты хоть до 100, они удобны для добавления в разные косметические продукты, но, к сожалению, чаще всего опасны для кожи. Аллергия, раздражение, фотореактивность, гормональные воздействия, способность накапливаться в организме – это неполный перечень того, в чём обвиняются органические фильтры.

Далеко не каждый человек сумеет разобраться в хитростях состава, но можно перечислить некоторые опасные вещества, содержащиеся в кремах от солнца: оксибензон (пишется без сокращений), бензофенон 1, 2 и 3 (БФ-1, БФ-2, БФ-3), октил-диметил ПАБК (ОД-ПАБК или OD-PABA), отокрилен. Список, разумеется, далеко не полный, но, тем не менее, это самые часто используемые из действительно вредных компонентов. 

Факт вредности для кожи ряда компонентов, входящих в состав солнцезащитных средств, доказан разными группами учёных. Как же быть потребителю, желания которого понятны и лаконичны: получить красивый и безопасный загар? Неужели это невозможно? К счастью, выход есть.

Как защитить кожу от солнца, не повреждая её химическими соединениями

Для того, чтобы защитить кожу от ультрафиолета, лучше всего выбирать крема на основе безвредных оксида цинка и диоксида титана. Не стоит гнаться за высокими значениями SPF, которые достигаются благодаря небезопасным органическим фильтрам. Вполне достаточно средних значений, до 30.

Во-первых, разница в защите невелика: крем с фактором 100 блокирует 99% ультрафиолета, крем с фактором 50 – 98%, а фактор 15 – около 94%. Разница минимальна. Если загорать без фанатизма и не забывать вовремя повторять процедуру нанесения крема, то SPF от 20 до 30 гарантирует достойную защиту кожи. Разница в количестве защиты и в количестве вреда, причиняемого повышенной концентрацией химических соединений, слишком велика, поэтому, выбрав средство с более низким SPF, можно уберечь кожу и от солнца, и от химии.

Во-вторых, люди, обнадёженные высоким солнцезащитным фактором, проводят на солнце слишком много времени, причём многие из них используют меньшее количество крема, чем то, которое нужно для указанной защиты. Между тем, уровень SPF – это уровень защиты от UVB-излучения, а с диапазоном UVA дело обстоит несколько иначе. Эта часть ультрафиолетового спектра менее изучена, и сейчас всё больше учёных склоняется к выводу, что эти лучи, несмотря на отсутствие ощутимого и видимого сиюминутного воздействия, гораздо более опасны, чем UVB. Результат их работы в глубоких слоях кожи может накапливаться, давая о себе знать спустя годы, а предсказать возможный вред получится лишь относительно. Что же касается солнцезащитных средств, то блокаторов UVA-лучей в них, как правило, содержится меньше, так как нет ещё пока нормативных документов, регулирующих соотношение фильтров для обоих видов вредного излучения. Отсюда вывод: даже средство с самым высоким SPF не гарантирует защиты от UVA-излучения. 

Если крема всё равно не вызывают доверия, а загореть хочется, то следует поискать подходящее средство среди продукции брендов, выпускающих органическую косметику. Скорей всего, фактор защиты у таких средств не превысит SPF 20, но, если не проводить на пляже весь день, этой защиты будет достаточно.

Естественными природными фильтрами являются некоторые косметические масла, например, масло Ши, масло грецкого ореха, кунжутное, касторовое, персиковое, тыквенное, оливковое, жожоба, масло зародышей пшеницы, масло семян малины. Конечно, фактор защиты у них невысок, от 2 до 5, но, если учесть, что SPF 2 блокирует до 50% вредного излучения – уже неплохо.

Те, кто не желает пользоваться фабричными солнцезащитными средствами, должны загорать до одиннадцати часов утра и после четырёх часов вечера, когда спадёт активность UVB-излучения.
Загорать нужно по возможности часто, но небольшими порциями. Так удастся избежать ожогов, а в коже начнёт постепенно вырабатываться меланин, являющийся самым лучшим из органических фильтров. Правда, чем светлей кожа, тем меньше в ней выработка этого вещества, и, скорей всего, меланина всегда не будет хватать для абсолютной защиты, но всё же наш организм не так уж и беспомощен! Если кожу подвергать воздействию ультрафиолета постепенно, то её защитные силы сумеют настроиться на борьбу с вредным излучением. К тому же, эти защитные силы можно поддерживать изнутри.

Поскольку любой контакт с ультрафиолетом – это пусть и незначительный, но всё же ожог кожи, а от всепронизывающего UVA-излучения защититься трудно, необходимо укреплять защитные резервы организма антиоксидантами. Эти вещества нивелируют вред от воздействия свободных радикалов, возникающих из-за облучения кожи ультрафиолетом. Источники антиоксидантов доступны всем. Это зелёный чай, отвары лекарственных трав, свежая зелень, овощи, фрукты и ягоды.

Если обобщить все рассмотренные выше факты и заблуждения относительно солнечного излучения, загара и средств защиты от ультрафиолета, то можно прийти к закономерному выводу – всё решает умеренность. В стремлении обрести красивый золотистый цвет кожи нужно соблюдать меру во всём. Попытка за один день превратиться из Белоснежки в знойную мулатку приведёт к ожогам кожи и ранним морщинам наверняка, рак кожи в будущем – под вопросом, но не исключён. Поездка на море с полным чемоданом кремов с максимальным фактором защиты приведёт к тому, что южный загар получить не удастся, а вот аллергия и раздражение из-за кремов могут испортить отпуск.

Какие бы цели ни преследовал конкретный человек (посильней загореть или, наоборот, уберечься от загара) – всегда есть средства для их достижения. Главное – располагать нужной информацией!

 

Вредно ли ежедневное принятие душа для вашего здоровья?

Большинство людей в США принимают душ каждый день. Опрос, проведенный исследовательской компанией YouGov, опросил более 1100 человек, которые спрашивали их, как часто они принимают душ, и обнаружил, что 63 процента мужчин и 53 процента женщин признались, что мылись как минимум один раз в день.

Но разве эта ежедневная задача необходима или даже полезна?

Эксперты считают, что ответ отрицательный. На самом деле, знаете ли вы, что не следует принимать душ и мыть голову каждый день, если только вы не страдаете определенными кожными заболеваниями?

Причина отказа от ежедневного душа двоякая. Ежедневный душ может привести к двум основным дерматологическим проблемам. Во-первых, когда вы принимаете душ, вы обычно моете голову. Если вы будете делать это каждый день, ваши волосы могут стать сухими и ломкими.

«Если вы будете мыть волосы шампунем каждый день, вы можете потерять масло для кутикулы», — говорит доктор Эми Бродски, дерматолог из главной лютеранской больницы Advocate Lutheran General Hospital в Парк-Ридж, штат Иллинойс. «Большинство людей моют волосы, а затем сушат их феном или дайте ему высохнуть естественным путем и не добавляйте влагу обратно в волосы ».

Если вы все же решили мыть волосы каждый день, многие специалисты рекомендуют добавить несмываемый кондиционер.

Воздействие ежедневного душа также может негативно сказаться на вашей коже.Частое мытье кожи может удалить ее натуральные масла и уничтожить популяцию бактерий, поддерживающих вашу иммунную систему.

Если вы настаиваете на ежедневном принятии душа, доктор Бродский советует принимать душ непродолжительно — пять минут — при невысокой температуре. В зависимости от сезона она также рекомендует наносить кремы и лосьоны на кожу после душа для защиты. Когда вы выходите из душа, важно удерживать влагу и не позволять воде испаряться.

Так разве ежедневный душ — плохая идея для всех? На самом деле, есть определенные группы, которым рекомендуется ежедневный душ.«Если кто-то страдает псориазом или себорейным дерматитом, он должен принимать душ ежедневно», — говорит доктор Бродский.

По данным Американской академии дерматологии, псориаз — это заболевание, при котором на коже появляются красные чешуйчатые пятна. Подобно псориазу, себорейный дерматит — это красная зудящая сыпь, которая может появиться на коже головы. Доктор Бродский говорит, что при этих заболеваниях происходит быстрый обмен клеток, из-за чего кожа шелушится и кажется сухой, но не на самом деле.

Тем не менее, для обычного человека Dr.Бродский рекомендует принимать душ не чаще двух раз в неделю.

Если вы решите принять душ в один день и пропустить следующий, вы, вероятно, заметите пользу для здоровья, в том числе в целом более здоровую кожу и волосы. Частота принятия душа, конечно, является личным предпочтением, но, по словам доктора Бродского, обычному человеку ежедневный душ просто не нужен.

Вы пытаетесь найти врача? Если вы живете в Иллинойсе, посмотрите сюда . Посмотрите сюда, если вы живете в Висконсине.

Побочные эффекты мытья волос каждый день

Если вы решите мыть голову каждый день, вам также следует приготовиться к его побочным эффектам. Как и все остальное в жизни, избыток чего-либо может быть плохим!

Даже если вы вымыли волосы, воздействие пыли и загрязнений может сделать их сухими и безжизненными в тот же день. Итак, некоторые люди привыкли мыть волосы каждый день, думая, что это лучше для их здоровья.Хотя мытье головы шампунем и мытье волос являются наиболее важными шагами в поддержании хорошей гигиены кожи головы, слишком частое их выполнение может иметь неприятные последствия.

Может показаться, что это помогает вашим волосам оставаться чистыми и здоровыми, но, извините, дамы, вы на самом деле можете причинить своим локонам больше вреда, чем пользы.

Вот почему использовать шампунь для ежедневного мытья головы — не лучшая идея:

1.Придает блеклости и блеску

Частое мытье волос быстрее удаляет естественную текстуру и блеск волос, делая их тусклыми.

Также читайте: Я пробовала эти пивные маски для волос своими руками, и они были моим спасением от всех проблем с волосами

2. Он делает ваши волосы сухими и вьющимися.

Если у вас уже есть сухие волосы, не нужно мыть их ежедневно или даже через день. Это может сделать ваши волосы сухими, вьющимися и более склонными к повреждению.Кроме того, он может даже образовывать узлы в волосах, затрудняя их распутывание, и может вызвать выпадение волос, когда вы позже расчесываете волосы.

Сухие и вьющиеся волосы? Причиной может быть чрезмерное мытье. Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Он сушит кожу головы

Мытье волос помогает коже головы оставаться здоровой, предотвращая зуд и шелушение, но частое выполнение этой процедуры может вызвать недостаток влаги в коже головы, поскольку она может удалить естественный кожный жир, оставив его сухим!

4.Также может появиться перхоть

Перхоть возникает, когда кожа головы становится сухой и начинает шелушиться. Мытье головы шампунем может уменьшить перхоть, но не слишком мыть волосы. Фактически, сильная перхоть также может ослабить или привести к истончению волос.

5. Возможна поломка

Поскольку слишком частое мытье волос может высушить волосы, они станут более подверженными ломкости. Если при расчесывании или расчесывании появляются короткие пряди волос, это означает, что волосы ломаются.

Не мойте волосы часто. Изображение предоставлено: Shutterstock

6. Концы секутся больше

Твоя мама когда-нибудь просила тебя не расчесывать мокрые волосы? Что ж, потому что влажные волосы более склонны к повреждению и ломкости, поэтому чем больше вы их моете, тем больше шансов, что ваши волосы сломаются или повредятся.

Это то, чего вы хотите от своих волос? Точно нет! Так что прекратите мыть волосы каждый божий день, ради их здоровья.

Вот как часто нужно мыть голову:

На это нет однозначного ответа. Это зависит от личных предпочтений, повседневных привычек, текстуры волос и состояния кожи головы. Но если у вас жирная кожа головы, вы можете мыть голову через день.

Мытье волос каждый день — плохо или хорошо?

Для большинства женщин перерыв в несколько дней между стирками является стандартным протоколом.Нам говорили, что ежедневное мытье волос удаляет те натуральные масла, которые делают наши волосы здоровыми и красивыми. Эта концепция по большей части верна, но есть преимущества частого мытья волос, которые многие женщины не учли. Обычно все сводится к личным предпочтениям.

Что делает шампунь с волосами

Мыть голову каждый день — это хорошо или плохо?

Короткий ответ: мытье волос каждый день убирает те натуральные масла , которые делают наши волосы здоровыми и красивыми.Зачем и что делать? Продолжить чтение.

Основная цель шампуня

— улавливать жир на коже головы, но он не делает различий между «хорошими» и «плохими» маслами. В то время как плохие масла включают в себя такие неприятные вещи, как грязь и остатки продуктов, хорошие масла, которые вы производите естественным путем, могут обеспечить увлажнение и защиту кожи и волос.

Слишком частое мытье может высушить волосы, сделать их ломкими и секущимися. Сами волосы мертвы, поэтому мытье их не убьет и не вызовет их выпадение.От него волосы будут выглядеть все более безжизненными. По большей части не следует мыть волосы каждый день. .

Всегда ли полезно мыть волосы каждый день?

Для некоторых женщин да. Есть небольшой процент женщин, которым необходимо мыть волосы ежедневно. Это может быть человек с очень тонкими волосами, жирной кожей головы или женщины, живущие в очень влажных районах.

Другие преимущества частого мытья волос связаны с бактериальным уровнем. Хотя ваши натуральные масла могут быть полезны для ваших фолликулов, они также могут быть вредными.Если их оставить в покое, они могут питать грибок, вызывающий себорею — состояние, при котором кожа головы становится чешуйчатой ​​и покрытой пятнами. Определенно не то, что вам нужно на какое-то время. Женщины с жирной кожей головы более восприимчивы к этому, и, скорее всего, их нужно будет мыть каждый день.

Как часто мне следует мыть волосы?

Общее практическое правило: чем гуще волосы, тем реже их нужно мыть. Для обычного человека 2-3 дня между стирками — это нормально.Если вы путешествуете во влажное место или занимаетесь какой-либо дополнительной физической активностью, вам временно может потребоваться более частое мытье. Если волосы уложены, можно дольше не мыть их. Перед укладкой убедитесь, что ваши волосы полностью чистые, и это поможет сохранить прическу.

Какая длина слишком велика для мытья волос?

Не допускайте перерывов между стирками более 14 дней. Мало того, что волосы и кожа головы могут казаться грязными и даже пахнуть, вам нужен шампунь, чтобы помочь вашим волосам расти.Мытье шампунем играет большую роль в избавлении от омертвевших клеток кожи, которые накапливаются и могут блокировать поры. Мытье кожи головы улучшает кровообращение, что помогает стимулировать рост волос.

Так плохо ли мыть голову каждый день? Это действительно зависит от обстоятельств.

Есть много различий от женщины к женщине. Так что, в конце концов, вы должны действовать интуитивно.

Если вам кажется, что волосы нужно вымыть, помойте их. Вам не нужно придерживаться строгого графика, просто понимайте, как ваши волосы реагируют на погоду, физическую активность, средства для волос и все остальное, с чем они могут столкнуться.

Плохо ли для вас ежедневный душ? Новое исследование утверждает, что да | The Independent

В то время как некоторые из нас любят начинать утро с душа, другие используют это как возможность расслабиться, но, согласно новым исследованиям, не нужно расстраиваться, если вы вообще пропустили свой душ.

Мы хорошо понимаем, что если не мыться в течение нескольких дней, вы можете почувствовать себя грязным и, честно говоря, немного пахнуть, но оказывается, что слишком частое принятие душа на самом деле может принести больше вреда, чем пользы.

По данным Центра генетических наук Университета штата Юта, чрезмерная очистка может повредить человеческий микробиом — набор бактерий, вирусов и других микробов, обитающих в вашем теле и на нем.

Они необходимы для нашего здоровья, и университет предполагает, что «нарушение наших микробных экосистем может вызвать болезни». В результате может пострадать ваша иммунная система, пищеварение и даже сердце.

Изучение деревни Яномами в Амазонии показало, что у людей, которые там жили, было гораздо более богатое сообщество микробов в их коже и «самое большое разнообразие бактерий и генетических функций, когда-либо зарегистрированное в группе людей.”

В них даже были обитатели бактерий, обладающих устойчивостью к антибиотикам, несмотря на отсутствие известных контактов с антибиотиками.

10 лучших средств для душа

Показать все 10

1/10 10 лучших средств для душа

10 лучших продуктов для душа

tenbest1.jpg

10 лучших продуктов для душа

tenbest2.jpg

10 лучших продуктов для душа

tenbest3.jpg

10 лучших продуктов для душа

tenbest4.jpg

The 10 лучших продуктов для душа

tenbest5.jpg

10 лучших продуктов для душа

tenbest6.jpg

10 лучших продуктов для душа

tenbest7.jpg

10 лучших продуктов для душа

tenbest8.jpg

10 лучших продуктов для душа

tenbest9.jpg

10 лучших средств для душа.

Хотя мысль о полном отказе от душа не кажется слишком привлекательной, некоторые люди попробовали ее.

Возьмем, к примеру, Джеймса Хэмблина, старшего редактора The Atlantic, который записал свой путь к полной чистке в статье, опубликованной в июне 2016 года.

«Сначала я был маслянистым, вонючим зверьком», — писал Хэмблин, но это не так. незадолго до того, как его тело начало приспосабливаться.

«Через некоторое время … ваша экосистема достигает устойчивого состояния, и вы перестаете плохо пахнуть.Я имею в виду, что вы не пахнете розовой водой или Axe Body Spray, но и не пахнете B.O., — сказал Хэмблин.

«Просто пахнешь человеком».

Вы бы приняли естественное зловоние?

Почему вы должны мыться каждый день, по мнению дерматолога

Поскольку немытые люди Голливуда делятся своими привычками к купанию (или их отсутствием), мы поговорим со специалистом, чтобы узнать, как часто мы должны принимать душ

Как часто нужно мыться? Этот вопрос стал горячей темой в Интернете после того, как ряд знаменитостей решили, возможно, неразумно, раскрыть, насколько редко они купаются.

Все началось с того, что Мила Кунис и Эштон Катчер сказали в подкасте Дакса Шепарда « Armchair Expert », что они купают своих двух маленьких детей только тогда, когда «на них видно грязь». Катчер добавил, что он лично ежедневно использует мыло только на подмышках и промежности, «и ничего больше». Шепард была с этим согласна, утверждая, что слишком часто мыться «безумие». «Вы не должны избавляться от всего натурального масла на коже с помощью куска мыла каждый день», — сказал он.

Аналогичное мнение поддержал Джейк Джилленхол, который присоединился к растущему хору немытых в интервью Vanity Fair на прошлой неделе, в котором он сказал, что «все больше и больше» он находит купание «менее необходимым».«Я также думаю, что существует целый мир отказа от купания, который также очень полезен для ухода за кожей, и мы, естественно, очищаем себя», — сказал он.

High Fidelity

Как вы можете себе представить, эти комментарии вызвали бурную реакцию в Интернете, люди в Твиттере по-разному называли эти мнения, среди прочего, «странными», «отвратительными» и «совершенно грубыми». Дуэйн Джонсон вмешался, чтобы сказать, что он был «противоположностью знаменитости« не мыться »» и принимал душ три раза в день, в то время как Джейсон Момоа сказал цитату: «Я принимаю душ, поверь мне, я Аквамен, я в гребаной воде. , Поверьте мне.”

Другие также указали, что было привилегией говорить о том, что он не является «чистым». Возможно, вы не ускользнули от вашего внимания, что все «не мытые знаменитости», как выразился Джонсон, белые — это, конечно, не ускользнуло от Роксаны Грей, которая взвесилась, чтобы сказать: «Я искренне шокирована тем, как редко (некоторые) белые люди купают себя и своих детей. И насколько комфортно они это обсуждают. Во время пандемии ».

Она продолжила: «Многие группы людей не могут позволить себе делать все эти странные вещи раз в неделю, такие как купание птиц, о которых вы все думаете.Чернокожие, бедняки, иммигранты, толстые люди — все были названы обществом «грязными», и я уверяю вас, мы не можем просто так ходить немытыми. Но ты? »

Многие группы людей не могут позволить себе делать все эти странные раз в неделю вещи, о которых вы все думаете. Чернокожие, бедняки, иммигранты, толстые люди — все были названы обществом «грязными», и я уверяю вас, что мы не можем просто так ходить немытыми. Но ты же!

— roxane gay (@rgay) 5 августа 2021 г.

Итак, как часто вы должны принимать душ и какие купальные привычки лучше всего принять? Доктор Деррик Филлипс, дерматолог-консультант и представитель British Skin Foundation, говорит, что мытье как часть вашего распорядка дня очень важно.Сколько раз в день вы принимаете душ, зависит от вашего образа жизни, окружающей среды и кожных факторов. «Те, кто ведет более активный образ жизни, могут пожелать умыться после физических упражнений, чтобы предотвратить неприятный запах, связанный с сухим потом, и усилить ощущение чистоты», — говорит он. «Жители жарких и влажных стран могут мыться несколько раз в день по одним и тем же причинам».

Мытье важно, продолжает он, потому что оно способствует удалению мертвых клеток с верхнего слоя кожи (рогового слоя), а также физически удаляет грязь и предотвращает неприятный запах.Как ни странно, мытье также может повысить бдительность и помочь снизить стресс.

Доктор Филлипс, однако, поддерживает утверждение Шепарда о том, что если вы слишком увлечены купанием, это может нанести вред здоровью вашей кожи. «Частое мытье, особенно с мылом, удаляет натуральные масла с кожного барьера и увеличивает потерю воды. Это приводит к высыханию кожи и раздражению », — говорит он. Это может быть проблемой, особенно для людей с кожными заболеваниями, такими как экзема, когда кожный барьер уже нарушен.«Любая ощутимая польза от чистоты должна быть уравновешена риском высыхания, раздражения и дерматита из-за слишком частого мытья».

Думаешь, ты чист? Уборщик Ови. Ови побеждает. # LoveIslandpic.twitter.com / 8V6UvePrIt

— Love Island (@LoveIsland) 16 июля 2019 г.

Риск сухости и раздражения увеличивается с повышением температуры воды. Поэтому доктор Филлипс рекомендует принимать душ теплой водой, а не горячей, а продолжительность душа должна составлять от пяти до 15 минут.Старайтесь избегать грубого щелочного мыла, которое сушит кожу, и не забывайте наносить смягчающие средства (особенно те, которые содержат керамиды) после душа, поскольку они помогают восстановить липиды, потерянные во время процесса мытья, и восстановить кожный барьер.

Люди с кожными заболеваниями, такими как экзема, которая приводит к естественной сухой и чувствительной коже, еще более восприимчивы к высушивающему эффекту мыла и горячего душа, говорит доктор Филлипс, который рекомендует смягчающие заменители мыла, специально разработанные для очистки кожи, не вызывая высыхания или высыхания. раздражение.«Регулярное использование подходящего увлажняющего крема после умывания и через равные промежутки времени в течение дня также поможет поддерживать увлажнение кожи и улучшить симптомы», — говорит он. «Как ни странно, многие пациенты с кожным зудом описывают терапевтический эффект от холодного душа».

Наконец, когда дело доходит до того, где вы должны мыться, в отличие от Катчера, доктор Филлипс предлагает намылить кожу и волосы, а также внешние гениталии. Он настоятельно не рекомендует внутреннее промывание или спринцевание (практика полоскания влагалища струей воды или мыла), однако, это может нарушить нормальный баланс бактерий во влагалище и является фактором риска бактериального вагиноза, воспалительного состояния. с характерным неприятным запахом.Гвинет Пэлтроу, обратите внимание!

Эксперты говорят, что нельзя принимать душ в это время дня — ешьте это не то

Это тема чистоты, которая, вероятно, обсуждалась с тех пор, как в 1767 году был изобретен первый душ: когда является идеальным временем дня для , чтобы принять душ и нанести себе скраб? И какое из минимум идеальное время, когда вы можете очистить свое тело? Учитывая, что привычки к купанию у разных людей сильно различаются — одни любят принимать душ первым делом утром, другие любят принимать ванну по вечерам, третьи делают это дважды в день, а другие — два раза в неделю — и много Это связано с нашей работой и расписанием упражнений, естественными ритмами нашего тела, нашими основными личными предпочтениями и нашими чувствами об окружающей среде.

При этом оказывается, что есть плюсы и минусы, которые следует учитывать при купании в любое время дня, и есть случай, когда нужно принимать душ в любое время. Но если вы ищете лучшее время для принятия душа для оптимального здоровья кожи — и знаете, когда не идеальны для принятия душа — читайте дальше, потому что мы объясним все это ниже. И всякий раз, когда вы решите принять ванну, сделайте себе одолжение и убедитесь, что вы получаете 8 частей тела, которые вы никогда не моете достаточно, говорят дерматологи.

Shutterstock

Факт: вечерний душ полезнее для вашего тела — и, в частности, для кожи — чем утреннее ополаскивание. Каждый раз, когда мы принимаем душ перед сном, мы можем быть уверены, зная, что не приносим с собой никаких безбилетных микробов из повседневных дел.

«Считается, что вечерний душ лучше для здоровья вашей кожи по ряду причин», — недавно объяснил «Экспресс» врач-косметолог Рекха Тейлор, доктор медицины. «Таким образом, он удаляет из воздуха грязь, в том числе микробы, загрязнения и пыль, которые могут скапливаться в течение дня, а также пот, который накапливается.Принимая душ ночью, вы очищаете свою кожу от них перед сном, тем самым позволяя ей должным образом восстанавливаться в течение ночи ».

Shutterstock

Хотя вечерний душ, очевидно, лучше для вашей кожи, утренний скраб также имеет некоторые преимущества, особенно в том, что касается психического здоровья. Утренняя уборка может помочь ускорить кровообращение, убрать паутину и начать день правильно.

«Утренний душ может быть бодрящим», — сказала ведущая целительница Антония Харман Glamour .«Вы можете принять душ и установить намерения на день вперед, спланировать встречи и уделить немного времени« мне », прежде чем наступят дела дня».

Если вы сделаете это холодным душем, вы действительно окажете своему телу некоторую пользу. Полоскание ледяной водой по утрам связано с меньшим стрессом, улучшением иммунной системы, сияющей кожей и даже меньшим желанием откладывать дела на потом.

«Люди запрограммированы на то, чтобы избегать боли, будь то холодная вода или уплата налогов», — объяснил мне лицензированный психотерапевт Майкл Сили, LMFT.»Избегание боли может проявляться в прокрастинации, которая является одним из самых больших препятствий на пути к выполнению дел. Холодный душ может быть противоядием от прокрастинации. Холодный душ тренирует ваш мозг, что якобы болезненная задача не так уж плоха и, на самом деле, дает хорошее самочувствие. после. Ежедневный холодный душ помогает уменьшить нерешительность, которую мы испытываем, когда сталкиваемся с трудными задачами «.

А чтобы узнать о других лайфхаках, которые вы должны знать, смотрите здесь «Секретную причину, по которой вы никогда ничего не делаете, по мнению психологов».

Душ может быть успокаивающим утренним или ночным ритуалом и обычно помогает нам расслабиться в течение дня или выйти из него. Однако, если не считать энергичных тренировок, есть несколько причин, чтобы оказаться в душе в полдень. Утренний прилив энергии не принесет вам пользы, и ваше тело все равно будет грязным перед сном.

«Душ в середине дня приносит мало пользы», — объяснил Bustle Калеб Бакке, эксперт по здоровью и благополучию в Maple Holistics.»Возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы восстановить силы для остальной части дневных занятий, но с точки зрения гигиены это практически не имеет значения. У вас есть остаток дня, чтобы подвергнуть свою кожу и волосы воздействию загрязняющих веществ вокруг вас, прежде чем залезть в кровать и распространение микробов «. А для получения дополнительных советов по здоровому образу жизни узнайте, почему просмотр этого фильма вдохновит вас стать лучше, говорится в новом исследовании.

Shutterstock

Принимаете ли вы душ утром, днем ​​или вечером, помните об одном: если вы заботитесь о своей пищеварительной системе, разумно подождать от 30 до 45 минут после обильной еды. прежде, чем вы попадете в душ.

Когда вы принимаете душ, вы запускаете процесс «гипертермического действия», когда внутренняя температура вашего тела повышается на пару градусов. В результате ваша иммунная система укрепляется, а потовые железы начинают работать, помогая вывести из организма различные токсины. Но если у вас есть полноценная еда в животе, и ваше тело начинает гипертермическое действие, эксперты в области здравоохранения говорят, что это может нарушить ваше пищеварение и привести к судорогам, боли в животе и изжогу. И чтобы получить больше советов по здоровому образу жизни, не пропустите «Удивительные привычки, которые наносят длительный вред вашему телу», — утверждает наука.

Вот что происходит, если вы слишком часто моете волосы

Есть те, кто не может прожить ни дня без мытья головы, и те, кто обходится мытьем только раз в неделю … или дольше. Если вы один из тех, кто ежедневно моет волосы, вы, вероятно, уже знаете, что это не лучшее решение для ваших волос. Но что именно происходит, когда вы чистите волосы каждый день?

По словам Кристины Табб, знаменитого эксперта по волосам и совладельца салона Tabb & Sparks в Санта-Монике, ежедневное мытье волос может показаться полезным, но это не так.«Проще говоря, чрезмерное мытье может привести к появлению лишнего масла в ваших волосах. Когда вы приучаете волосы к мытью каждый день, ваши сальные железы приспосабливаются к выработке большего количества масла, чтобы компенсировать потерю масла, которое удаляет шампунь. Даже если вы ‘ чем жирнее, тем больше сушится прядь », — говорит она. «Цель состоит в том, чтобы научить ваши сальные железы не производить чрезмерное количество жира, и единственный способ добиться этого — соблюдать режим шампуня».

По словам Табба, цель — мыть волосы каждые три-четыре дня.«Это может показаться недостижимым или безумным, но важно пройти период переобучения волос и выработки масла для общего здоровья волос и кожи головы. Это того стоит», — говорит она. Но если вы еще не готовы отказаться от ежедневного мытья волос, вы можете сделать несколько вещей, чтобы предотвратить повреждение прядей.

Лучшие средства для ежедневного мытья волос.

1. Предварительное мытье Aquis Prime Water Defense Prewash, $ 29

Это средство для предварительного мытья наносится непосредственно на сухие волосы перед принятием душа, чтобы защитить пряди от повреждений, вызванных мытьем. , сушка и укладка.

Истории по теме

2. ГОЛОВКА ДЛЯ ДУША И ФИЛЬТР ДЛЯ ЖЕСТКОЙ ВОДЫ ADOVEL, $ 39

Жесткая вода — вместе с химическими веществами, содержащимися в нефильтрованной воде для душа, такими как хлор и хлорамин — непросто для волос, поэтому мыть ежедневно несомненно нанесет некоторый ущерб. В этом варианте есть 15-ступенчатый фильтр, который избавляется от вредных веществ, гарантируя, что вы используете только мягкую и здоровую воду для волос.

3. БИО-ОЧИЩАЮЩИЙ КОНДИЦИОНЕР UNWASH, $ 29

Откажитесь от шампуня и попробуйте промыть с этим продуктом только кондиционер, не оставляя испарений.Поскольку слишком частое мытье шампунем может лишить волосы его натуральных масел (и вызвать повреждение), это лучший способ сохранить волосы здоровыми.

4. Несмываемый кондиционер Prose Custom, 25 долларов США

Чтобы свести ущерб к минимуму, распыление несмываемого кондиционера после душа также является плюсом. Этот туман можно персонализировать с помощью викторины, чтобы вы смогли подобрать идеальное сочетание ингредиентов, специально разработанных для ваших волос.

5. Olaplex No. 7 Bonding Oil, 28 долларов США

Если вы моете волосы каждый день, вы, вероятно, также и ежедневно делаете укладку.Убедитесь, что вы используете что-то, чтобы предотвратить повреждение, например это масло, которое обеспечивает тепловую защиту, защищает ваш цвет и содержит соединения, которые помогают сохранить ваши волосы здоровыми и без ломкости. Вам понадобится всего пара капель, чтобы завершить работу.

Вы можете приготовить спрей для кожи головы чайного дерева, используя всего три ингредиента:

Следование этому правилу 30 секунд — ключ к тому, чтобы мыть волосы реже. Затем найдите место, которое нужно проверить, чтобы определить, действительно ли вам нужно мыть волосы.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

.