Лечение метеочувствительность: Как избавиться от метеозависимости: подбираем эффективные препараты
10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить
Цей сайт використовує cookies
В процесі роботи Сайту ТОВ “Елемент здоров’я” (далі — Компанія) може збирати певну
інформацію за допомогою кукіс (куки, cookies), у Вашому браузері або мобільному пристрої.
КУКІС (COOKIES) — це невеликі текстові файли, які зберігають інформацію безпосередньо на комп’ютері
користувача, його мобільному телефоні або іншому пристрої.
За допомогою cookies веб-сервер може зберегти, наприклад, вподобання та налаштування на комп’ютері
Користувача, його мобільному телефоні або іншому пристрої(ях), яке потім автоматично відновлюється при
наступному відвідуванні. Інакше кажучи, файли кукіс (cookies) призначені для того, щоб зробити
використання Сайту більш зручним, наприклад, щоб Користувач не повторював процес входу в систему під час
наступного візиту.
Компанія використовує як постійні, так і сесійні cookies.
Постійні cookies зберігаються на жорсткому диску комп’ютера або пристрою (і, як правило, залежить від
часу життя cookies, встановленого за замовчуванням). Постійні cookies включають в себе також ті,
розміщені іншими веб-сайтами, ніж той, який ви відвідуєте — «cookies третіх осіб”. Сесійні cookies
автоматично видаляться при закритті вікна браузера.
Компанія може дозволяти третім сторонам, таким як постачальники рекламних та/або аналітичних послуг,
збирати інформацію, використовуючи cookies безпосередньо на сторінках Сайту або мобільного додатку для
збору інформації про те, як ви використовуєте Сайт, з метою оптимізації вашого досвіду в якості
користувача і з метою показу реклами поза цим Сайтом. Дані, які вони збирають підлягають захисту
відповідно до чинної політики конфіденційності цих третіх сторін.
В залежності від цілей, для яких використовуються cookies, вони зазвичай поділяються на наступні
категорії:
Обов’язкові cookies дозволяють вам користуватись вебсайтом і його основними функціями. Вони, як
правило, встановлюються у відповідь на ваші дії, наприклад, вхід до власного облікового запису на сайті.
Ці файли необхідні для того, щоб користуватись Сайтом.
Функціональні cookies використовуються, щоб запам’ятати вас при повторному відвідуванні Сайту та
надавати покращений персоналізований сервіс. Наприклад, Сайт може запитати у вас певну інформацію, або ж
запам’ятати інформацію про ваш вибір мови чи місцезнаходження. Ці cookies збирають інформацію
анонімно та не можуть відслідковувати відвідування вами інших вебсайтів.
Аналітичні та експлуатаційні cookies дозволяють зберігати інформацію про те, як ви користуєтесь Сайтом і
скільки разів заходите на нього.
Наприклад, Компанія зберігає інформацію про те, які сторінки ви
відвідуєте найчастіше і чи отримуєте повідомлення про помилки. Це дозволяє покращувати роботу Сайту, у
тому числі забезпечувати швидкий доступ до важливої інформації, яка вам цікава. Ці cookies слугують
тільки для підвищення якості роботи Сайту.
Цільові або рекламні cookies створені для того, щоб запам’ятовувати кількість відвідувань Сайту, а
також перелік сторінок, які ви відкриваєте та посилання, за якими переходите. Ці cookies створені для
того, щоб ви отримували тільки релевантну рекламну інформацію, що відповідає вашим вподобанням. Вони
слугують лише для того, щоб обмежити кількість показів вам рекламних повідомлень, а також допомагають
оцінити ефективність рекламних кампаній. Також ми можемо передавати дану інформацію третім особам
(наприклад, рекламодавцям) для тих же цілей.
Ви можете в будь-який момент відмовитися від збереження файлів кукіс на вашому пристрої. Для цього
слідуйте викладеним нижче інструкціям.
Зміна налаштувань вашого веб-браузера. Якщо ви хочете видалити файли cookies, збережені на вашому
пристрої, і налаштувати ваш веб-браузер на відмову від прийняття файлівcookies, ви можете зробити це в
розділі налаштувань вашого веб-браузера. Зазвичай навігаційні параметри, пов’язані з файлами
cookies, можна знайти в розділах «Опції», «Інструменти» або «Налаштування»
веб-браузера, який ви використовуєте для доступу до Сайту.
Однак, в залежності від використовуваного вами веб-браузера для відключення файлів cookies можуть
використовуватися різні способи. Більш докладну інформацію див. за наступними посиланнями:
Звертаємо вашу увагу на те, що змінюючи налаштування вашого веб-браузера та відмовляючись від
використання та збереження файлів cookies на вашому пристрої, ви зможете переглядати Сайт, однак деякі
опції або функції можуть не працювати належним чином.
Российский врач назвала пять способов справиться с метеочувствительностью: Общество: Россия: Lenta.ru
С изменениями самочувствия при быстрой смене погодных условий, которые отмечают многие россияне, можно справиться, если соблюдать ряд правил. Об этом «Ленте.ру» рассказала невролог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Разият Чупанова.
По словам врача, метеочувствительность проявляется прежде всего у людей с хроническими заболеваниями, такими как бронхиальная астма, ревматизм, артриты, тревожные и депрессивные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания. Медик уточнила, что пациенты с сердечно-сосудистой патологией страдают от повышения температуры окружающей среды, а люди с хроническими бронхолегочными заболеваниями наоборот — испытывают дискомфорт при снижении температуры.
Чупанова назвала пять способов, которые помогут справиться с метеочувствительностью.
Прогулки
Частые прогулки в любую погоду (ветер, холод, жара) закаляют организм и помогают адаптироваться к изменяющимся погодным условиям.
Физические нагрузки
Они помогают укрепить организм и иммунитет в долгосрочной перспективе.
Полноценный сон
Сон в течение семи-возьми часов также важен в профилактике метеозависимости. По утверждению медика, недосып сказывается на функции нервной системы, которая принимает участие в процессе адаптации к новым погодным условиям.
Уменьшение стресса и лечение депрессивных расстройств
Эти состояния могут приводить к бессонницам, частым ночным пробуждениям, а также выбросу гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол.
Сбалансированное питание
Здоровый рацион поможет укрепить организм и повысить иммунитет. Кроме того, отметила Чупанова, стоит избегать спиртных напитков и никотина. Также не следует злоупотреблять кофе.
Ранее ведущий научный сотрудник Медицинского научно-образовательного центра МГУ Юрий Гурфинкель рассказал, что людям с метеозависимостью во время перепадов атмосферного давления следует следить за своим рационом.
По его словам, в такие дни нежелательно есть острые и слишком соленые блюда, так как они могут спровоцировать перепады артериального давления.
Мигрень, боль в суставах и депрессия — дело в метеочувствительности? Отвечает врач
Колени болят «на дождь», голова раскалывается от ветра, а серость за окном вгоняет в депрессию? Возможно, пора перестать списывать все на осень и обратиться к врачу. Разбираемся, действительно ли погода может влиять на состояние здоровья.
Что такое метеозависимость и почему мы чаще болеем осенью и зимой?
Под метеозависимостью в быту принято понимать все, что угодно. Любые симптомы, обострившиеся осенью, — от сниженного настроения до боли в суставах — многие списывают на дождливую погоду. На сайтах некоторых лечебных учреждений можно даже найти рекомендации по «лечению метеочувствительности»: прием поливитаминов, травяных настроев и других БАДов.
При этом доказательной эффективности у таких методов нет — прежде всего потому, что в Международной классификации болезней и вовсе нет такого заболевания, как метеозависимость. То есть лечить ее бесполезно — терапии требуют те болезни, симптомы которых мы принимаем за реакцию на перепады атмосферного давления.
С другой стороны, в прохладное время года мы действительно чаще болеем — особенно если говорить о респираторных заболеваниях. Сезон гриппа обычно начинается еще в октябре, набирает полную силу к середине зимы и остается с нами до начала весны. Но дело, конечно, не только в похолодании — грипп не появляется от того, что вас просто продуло. Просто осенью и зимой мы ведем себя именно так, как вирусам бы хотелось: проводим много времени в помещениях с закрытыми окнами и довольно сухим воздухом. Кстати, именно недостаток влаги в воздухе является очень важным (и недооцененным) фактором. В одном исследовании заразность вируса гриппа в разных условиях проверяли на морских свинках./GettyImages-548301533-571422465f9b588cc24d6981.jpg)
Две группы поместили в разные клетки: в одной влажность воздуха была всего 35%, а в другой — 80%. В клетке с низкой влажностью заразность достигала 100% вне зависимости от температуры воздуха. А в клетке с высокой влажностью показатель заразности оказался на уровне 50% при +5 градусах, и 0% — при +20 градусах.
А что с сезонностью ментальных заболеваний?
Все мы слышали про осенние и весенние обострения — периоды, когда симптомы психиатрических заболеваний (от тревожного расстройства до шизофрении) усиливаются. На самом деле говорить о такой однозначной связи сложно. Одни исследователи находят определенные тенденции, но не берутся их трактовать, другие и вовсе не находят статистически значимой связи между обострениями и сезонностью. Есть данные о том, что паническое расстройство чаще встречается зимой, чем летом, с генерализованным тревожным расстройством также чаще обращаются к врачам зимой, а вот обсессивно-компульсивное имеет тенденцию обостряться осенью. Но важно понимать, что это данные всего одного исследования и далеко не у каждого человека психиатрический диагноз будет следовать именно такому паттерну.
Правда, один психиатрический диагноз все-таки имеет четкую привязку к временам года — сезонное аффективное расстройство (SAD). Если вы замечаете стойкое снижение настроения, мотивации и жизненных сил каждый год с наступлением осени, стоит обратиться к специалисту для постановки диагноза. Ставить его самостоятельно не нужно — для диагностики SAD недостаточно субъективных ощущений осенней тоски. Прежде всего необходимо будет сдать анализы, чтобы исключить физиологические проблемы, например дисфункцию щитовидной железы. Если диагноз подтвердится, вам могут назначить как медикаментозное лечение и психотерапию, так и светотерапию — метод, широко применяемый для лечения сезонного аффективного расстройства. Для такой терапии достаточно приобрести домой специальную лампу дневного света — иногда именно его недостаток запускает изменения в головном мозге, приводящие к депрессивной симптоматике.
Кстати, не всегда в обострениях виноваты холод и серость. Так, Американский центр по контролю и профилактике заболеваний сообщает о рисках жары: по его данным, количество суицидов возрастает вместе с температурой.
Кроме того, пациенты с деменцией чаще попадают в больницу и умирают в периоды аномальной жары.
Что ваша метеочувствительность означает для врача?
Ксения Юркинас
Терапевт, заместитель главного врача клиники «Чайка» в RigaLand
Метеозависимости действительно нет в международной классификации болезней. Значит ли этот термин что‑то для доктора? Смотря что пациент понимает под метеозависимостью. Например, есть исследование, которое опровергло связь боли в суставах с дождем. То же касается и других симптомов. Многим свойственно упрощать вещи, искать связь. Возьмем головную боль: часто мы слышим, что ее связывают с переменой погоды или с изменением атмосферного давления. Но у нее куда больше причин: это может быть и мигрень, и головная боль напряжения, и другие виды. Боли могут возникать, например, из‑за железодефицитной анемии: с ней не так просто справиться без препаратов железа. Таким образом, термин «метеозависимость» упрощает проблему — поиск реальных причин не всегда начинается вовремя, что затрудняет подбор оптимального метода лечения.
Поэтому лучше пойти на прием к доктору, чтобы вместе разобраться с тем или иным симптомом, а не списывать его в очередной раз на погоду.
Ухудшение самочувствия с наступлением осени зачастую связано с окончанием поры отпусков и выходом на работу. Вспомните школу: кажется, тогда мы ничего не слышали о метеозависимости, но приближение первого сентября на многих наводило тоску. А еще головная боль, слабость, плохое настроение укладываются в синдром хронической усталости (chronic fatigue syndrome), который может настигнуть в любое время года. Почему осенью это происходит чаще? В осенне-зимний период чаще обычного встречаются простудные заболевания. Иногда переболевших беспокоит post-viral fatigue syndrome (синдром поствирусной астении. — Прим. ред.): наряду с другими проявлениями синдром включает слабость и повышенную утомляемость. Для аналогичных симптомов после COVID-19 есть свой термин — постковидный синдром (long-COVID, post-COVID syndrome, post-acute sequelae of SARS-CoV-2 infection).
В целом же важно понимать, что недостаток сна, малоподвижный образ жизни, избыточная масса тела, нерегулярный прием рекомендованных медикаментов в гораздо большей степени влияют на здоровье, чем куда более безобидные перепады атмосферного давления.
Подробности по теме
Полезно ли пить витамин D на самом деле?
Полезно ли пить витамин D на самом деле?
Как избавиться от метеозависимости
30 сентября 2018
Симптомы метеочувствительности разнообразны. При изменении погоды человек может жаловаться на какой-либо один признак или сразу на несколько.
Это:
- упадок настроения, раздражительность;
- слабость;
- головная боль;
- сонливость днем и бессонница ночью;
- ознобы;
- невозможность сосредоточиться и пр.
Вариабельность жалоб и степень их проявления достаточно широка.
У кого бывает метеочувствительность?
Подобные жалобы могут предъявлять и вполне здоровые люди, у которых при обследовании не обнаруживается каких-то серьезных патологий. Однако метеочувствительность может проявляться и в очень сильной степени, когда симптомы значительны и заметно снижается качество жизни. У людей с сердечно-сосудистыми патологиями и вегето-сосудистой дистонией перемена климата приводит к обострению основных заболеваний.
В любом случае, независимо от силы проявления чувствительности к перемене погоды, следует позаботиться о действенных профилактических мерах и приеме специальных препаратов. Например, в медицине существует такой термин, как метеоневроз. Это вид невротического расстройства, требующий обязательной и грамотной коррекции с помощью лекарственных средств (успокоительные травы и таблетки, витаминные комплексы и т.д.)
На что обратить внимание при метеочувствительности?
Реакция на перемену погоды – это сигнал того, что ваш организм просит помощи и у вас имеются какие-то проблемы.
Например, в морозный день у аллергика может развиться специфическая реакция на холодный воздух с целым рядом симптомов, включая затрудненное дыхание. Магнитная буря приводит к гипертоническому или вегетативному (симпато-адреналовому) кризу, приступу мигрени у пациентов с заболеваниями сосудов и сердца или неустойчивой нервной системой. Состояние часто требует врачебной помощи и применения специальных лекарств. Подобной реакции можно избежать, используя назначенные врачом препараты заблаговременно. Особенно это касается пожилых людей и ослабленных лиц, страдающих разными патологиями.
Любые необходимые вам препараты вы можете забронировать и купить в сети аптек Столички.
Живой барометр. Как справиться с метеозависимостью
«Тепличный» организм
Метеочувствительность часто называют «болезнью цивилизации».
Мы приучили себя к постоянному комфорту: летом – прохлада кондиционера, зимой – отопление, поездки на транспорте заменили пешие прогулки, телевизор пришел на смену активному отдыху. Таким образом, у человека ослабевают механизмы адаптации. В результате на любое погодное изменение он реагирует как живой барометр – плохим самочувствием, и может ощущать слабость, головную боль, плохое настроение, снижение или повышение артериального давления, возбуждение и раздражительность, нарушение сна.
От погодных колебаний страдают подверженные стрессам и переутомлению офисные работники, в группе повышенного риска те, кто избегает физических нагрузок, ест жирную, тяжелую пищу и пьет много кофе. Если описанные симптомы проявляются регулярно, следует говорить не о метеочувствительности, а о метеозависимости. Чаще всего ее ощущают пожилые люди: сверхчувствительности к смене погоды подвержены больше половины мужчин и женщин старше 50 лет.
Грозный симптом
Однако болезненная реакция на изменения погоды может быть симптомом серьезных заболеваний.
Наиболее часто метеозависимость возникает при цереброваскулярной болезни (ЦВБ) – заболевании людей пожилого возраста, способного вызывать патологию сосудов головного мозга.
Обычно ЦВБ развивается на фоне атеросклероза и гипертонии, и ее первичные симптомы часто остаются незамеченными: согласитесь, далеко не все обращаются к врачу при головных болях, незначительном ухудшении памяти. Но по мере развития ЦВБ ее симптомы приобретают более яркий характер: нарушение интеллектуальной активности, бессонница, головокружения, шум в ушах, повышенная раздражительность.
При следующей стадии вышеперечисленные симптомы становятся интенсивными и продолжительными. Если не принимать меры, может возникнуть состояние преходящего (временного) нарушения мозгового кровообращения. А при отсутствии должного лечения велика вероятность развития инсульта – острого нарушения мозгового кровообращения. Именно поэтому важно вовремя обратить внимание на первые тревожные «звоночки» ЦВБ и своевременно начать профилактику.
Как предотвратить беду?
Существует целый комплекс рекомендаций, которые помогают ослабить проявления недомогания при смене погодных условий и не допустить серьезных сосудистых проблем. Людям пожилого возраста рекомендуется принимать лекарственные средства на основе натуральных растительных компонентов, которые не оказывают патологического влияния на печень и почки. К ним относятся препараты на основе экстракта гинкго билоба.
Они улучшают мозговое кровообращение и ускоряют обмен веществ в клетках головного мозга. Как следствие, повышается снабжение мозга глюкозой и кислородом, что ведет к восстановлению его функций. Причем препараты гинкго эффективны как на ранних стадиях недостаточности мозгового кровообращения, так и в рамках комплексной терапии при восстановлении после острого нарушения мозгового кровообращения, при травмах головного мозга, при метеозависимости и при синдроме хронической усталости.
Профилактика должна включать и здоровый образ жизни, что подразумевает полноценный сон, двигательную активность, потребление жидкости не менее 1.5 литров в сутки и регулярное сбалансированное питание, включая продукты, содержащие витамин Е и Омега кислоты.
Рекомендуется увеличить в меню долю натуральных продуктов, богатых калием, магнием, кальцием, — это картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи. Рацион свежих продуктов, употребляемых в сыром виде, должен составлять не менее 60%.
Хороший результат дают режим дня, физические упражнения, полноценный отдых, пешие или велосипедные прогулки, скандинавская ходьба. Физические нагрузки помогают улучшить кровообращение, обмен веществ, укрепить мышцы и нервную систему.
Олеся Семина
Метеочувствительность
Метеочувствительность – это реакция организма на изменения погодных условий.
Сегодня эта взаимосвязь научно подтверждена, но еще несколько десятилетий к существованию метеозависимости серьезно относились далеко не все. Кстати, метеочувствительность – это не просто сонливость или головные боли в дождливую погоду – все намного серьезнее. Доказано, что на фоне определенных метеоусловий у некоторых людей возможны обострения хронических заболеваний, приступы астмы, инфаркты или инсульты. Почему так происходит, какая погода наиболее опасна для метеочувствительных лиц и можно ли как-то разорвать свою «связь» с погодой? Ответы на эти вопросы современная наука уже нашла.
Кто-то может подумать, что зависимость самочувствия от погодных условий – это удел современного человека и виной всему плохая экология или частые стрессы. На самом деле причины в другом. Скажем больше, еще в античные времена люди заметили, что изменение погоды сказывается на их самочувствии. О метеозависимости в своих трудах упоминал еще Гиппократ примерно 400 лет до нашей эры. Древние германцы заметили, что в сырую холодную погоду учащаются боли в суставах и такое состояние они называли не иначе как погодная боль.
А тибетские врачи и вовсе считали, что любой недуг в той или иной степени связан с метеоусловиями. В более поздние времена исследователи предполагали, что на самочувствие человека может влиять даже изменение направления ветра, а постоянные чередования теплого и холодного атмосферных фронтов называли главной причиной недомогания.
ПОЧЕМУ МЫ РЕАГИРУЕМ НА ПОГОДУ
Человеческий организм устроен таким образом, что способен резонировать
на любые изменения погодных условий. Любые перемены погоды не остаются незамеченными нашими телами. Причиной такой взаимосвязи обычно называют наши нервные рецепторы, которые будто антенны улавливают изменения погоды. В результате под определенные сигналы нервных клеток подстраивается и весь организм, причем в таком случае органы и системы временно переходят на функционирование в состоянии стресса, то есть «повышенной боевой готовности». Итог таких событий предугадать несложно: наиболее ослабленные системы начинают давать сбой в работе.
У одних людей реагирует кардиосистема, у других – нервная, третьи жалуются на сбои пищеварения.
Но вот вопрос: почему одни на смену погоды реагируют крайне болезненно, а другие даже не замечают метеокапризов. Вся причина в способности организма адаптироваться и подстраиваться под природные явления. Если механизмы адаптации в организме работают справно, то человек никак не реагирует на изменения погоды за окном. В противном случае приходится говорить о метеозависимости или метеочувствительности.
Один из самых распространенных симптомов метеозависимости – головная боль, появляющаяся при смене погодных условий. Часто бывает трудно определить характер такой боли и поначалу она кажется беспричинной. То же самое можно сказать и о болях в животе. У метеозависимых могут появляться спазмы в пищеварительных органах без видимых признаков отравления. Также на фоне метеоявлений может меняться артериальное давление и температура тела (у некоторых поднимается до 37,3).
Степень и воздействие погоды отличается в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей организма, пола, уровня стресса, хронических заболеваний и других факторов.
Метеочувствительностью страдают половина женщин, и около трети мужчин. В пасмурную погоду при ветре, снеге, дожде, атмосферное давление падает, из-за чего содержание кислорода в воздухе уменьшается. На эти изменения остро реагируют люди с заболеваниями сердечно – сосудистой системы, артериальной гипотензией, болезнями органов дыхания.
Какие последствия при снижении давления на 10 мм.рт.ст:
- понижается артериальное давление, возникает общая слабость, быстрая утомляемость, сонливость, отдышка;
- беспокоит тяжесть в голове, звон в ушах, головные боли, головокружение, мигрени, тошнота вплоть до рвоты;
- возникает тахикардия, нарушение ритма сердечных сокращений, возможны боли в суставах онемение конечностей;
- повышается риск развития инсультов и инфарктов.
Помочь себе можно:
Принять контрастный душ, сделать дыхательную гимнастику, выпить чашку кофе, черного или зеленого чая с медом, стараться не перегружаться в течение дня, не переедать, уменьшить соли, горячие ванночки для ног, соблюдать режим туда и отдыха.
Можно принять тонизирующие средства: несколько капель настойки женьшеня, элеутерококка, эхинацеи, настойка валерьяны, боярышника, пустырника.
Если симптомы становятся чересчур интенсивными, необходима консультация врача. Необходимо научится преодолевать негативные последствия метеозависимости, соблюдать рекомендации врача.
Напоследок скажем, что метеозависимость в подавляющем большинстве случаев явление, поддающее устранению, особенно у молодых людей и людей среднего возраста. И для этого вовсе не нужны какие-то мудреные лекарственные средства. Просто сбалансируйте питание, спите нужное вам количество часов (от 6 до 9), займитесь физической активностью, хотя бы утренней зарядкой, не забывайте о витаминных комплексах и восполнении нехватки йода. Сами удивитесь, как соблюдая такие простые правила, вы перестанете плясать под дудку неустойчивой погоды.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!
Фельдшер — валеолог Юркова Г.
В.
Метеочувствительность и артериальная гипертония
Известно, что среди здоровых людей метеочувствительность встречается в 28 – 57% случаев. Среди же людей, страдающих артериальной гипертонией, этот показатель достигает 70%. При наличии хронических заболеваний у взрослых она имеется в 55 – 70%, а у детей – в 40 – 60% наблюдений.
Как влияет метеозависимость на самочувствие «гипертоников» рассказывает заведующая лабораторией НИИ медицинской климатологии и восстановительного лечения, доктор медицинских наук, профессор Марина Владимировна Антонюк.
— Марина Владимировна, в чём особенности нашего приморского климата?
— В Приморье решающее значение имеет его положение на стыке огромного материка Азии, сильно охлаждающегося зимой и подогревающегося летом, с крупнейшим водным пространством – Тихим океаном, обладающим резко выраженным сезонным чередованием областей высокого и низкого атмосферного давления. Взаимодействие воздушных масс различного направления, давления, влажности и температуры создает у нас такое многообразие климатических особенностей, каких нет ни в какой другой климатической зоне России и Европы в целом.
Даже в пределах одного и того же района можно заметить разницу в погодных условиях. Они зависят от высоты местности, её удалённости от моря, защищённости от господствующих ветров, направления горных склонов и др.
— Марина Владимировна, лето в Приморье для кого-то несёт массу удовольствий, а кто-то ощущает недомогание и ждёт прихода зимы.
— По притоку солнечной энергии Приморье занимает одно из первых мест в стране и не уступает таким территориям, как Крым и Черноморское побережье Кавказа. Но летом при высоких влажности и температуре воздуха возникает ощущение «парниковой жары». У многих людей появляются признаки нарушения терморегуляции – они чувствуют себя угнетённо, расслабленно, со снижением жизненного тонуса. Метеолабильность в любых её проявлениях не является нормой. Оптимальным состоянием организма должна быть способность адаптироваться к любым изменениям погоды. Метеотропные реакции являются индивидуальной особенностью каждого человека. «Гипертоники» обычно отличаются повышенной метеочувствительностью и особенно тяжело переносят душные погоды.
— Как проявляется метеозависимость у людей, имеющих повышенные цифры артериального давления?
— Основные проявления: усталость, быстрая утомляемость, повышение артериального давления, боль за грудиной и в области сердца, шум в ушах, головная боль, беспричинная тревога, бессонница, учащение пульса, ощущение скованности движений рук и ног. Во время магнитных бурь возрастает вероятность гипертонического криза. Инфаркт и инсульт чаще случаются в период прохождения погодного фронта или в полнолуние. В это время изменяется тонус сосудов, кровь начинает сворачиваться интенсивней, образуются тромбы.
— Марина Владимировна, что Вы порекомендуете людям, имеющим метеозависимость?
— Люди, страдающие от метеочувствительности, должны с полной серьёзностью относиться к своему здоровью. Порой даже обычное повышение температуры воздуха может спровоцировать резкое ухудшение самочувствия. В комплексе метеопрофилактики следует придерживаться следующего: избегать переутомлений ранней весной, поздней осенью и в жаркие душные дни; спать не менее 8 часов в сутки; находить время в своем режиме для пребывания на свежем воздухе вдали от города и автодорог; вести активный образ жизни; взять за правило проведение утренней гимнастики, вечерних прогулок, по выходным дням – плавание в бассейне; ежедневный прохладный душ.
В период резкой смены погоды рекомендуется пить отвары или добавлять в чай лечебные растения (для нормализации артериального давления при гипертонии: арника, омела, сушеница, осока, рябина черноплодная, барвинок; для быстрого засыпания и в случаях душевного равновесия: валериана, пустырник, мелиса, душица; можно подключать мочегонные средства: берёза, горец, брусника, клюква, зверобой).
Больным с артериальной гипертонией необходимо чётко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные медикаменты, всегда иметь при себе в ближайшем доступе (кармане, сумочке) препараты для экстренного применения (причём те, которые были назначены врачом), не заниматься самолечением, регулярно контролировать своё артериальное давление. В нестабильные сезонные периоды, на фоне стойкого высокого или резко колеблющегося атмосферного давления, при высокой влажности и воздействию холода антигипертензивная терапия должна быть максимально активной (с полноценным дозированием лекарственных препаратов). Важная роль в коррекции реакций организма на метеоусловия отводится прогнозированию и самомониторированию погодных условий с помощью бытовых метеоприборов – барометров и других.
Для профилактики заболевания, повышения резервных возможностей организма, а значит и уменьшения метеозависимости эффективно санаторно-курортное лечение. Весна и осень – это лучший повод отправиться в санаторий или курортный отдых. Для гипертоников полезен отдых ближе к горам.
— А какие рекомендации Вы дадите людям с артериальной гипертонией при неблагоприятном метеопрогнозе?
• Накануне неблагоприятных погодных условий обязательно хорошо выспаться.
•Утром выполнить легкие физические упражнения в течение 15 мин., без перегрузок на дыхательную и сердечнососудистую систему.
•Принять контрастный душ.
•Не переутомляться физически, не нарушать режим работы и отдыха.
•Прогулки без нагрузок в течение 1 часа.
•Людям, которые плохо переносят резкое потепление, рекомендуются холодные обтирания.
•При информации о потеплении рекомендуется употреблять в пищу продукты, содержащие витамин С, калий, кальций, железо; в своё меню обязательно включить рыбу, фрукты, молоко.
•Во время резких перепадов погоды ограничить количество соли и жидкости.
•При реакции спастического типа (во время похолодания) хорошо помогают горячие ванны для ног, контрастный душ, сауна, русская баня с резкой сменой температур, гимнастика.
— Марина Владимировна, большое спасибо за информацию. Будем надеяться, читатели воспользуются Вашими советами для поддержания хорошего самочувствия.
Минеева Т.Н. КГБУЗ «ВКДЦ»
Погода
в Лас-Вегасе, 16 июля — Подробный прогноз погоды на 16 июля в Лас-Вегасе, Невада, США.
Прогноз погоды
на 16 июля в Лас-Вегасе, Невада — температура, ветер, атмосферное давление, влажность и осадки. Подробный почасовой график погоды.
8 
Starea lor de sănătate nu depinde de schimbările meteorologice. Dacă, însă, condițiile meteo provoacă și alte simptome (дискомфорт, dureri de cap, dureri articulare) vorbim de meteolabilitate sau meteodependență. Astfel, meteosensibilitatea la o persoană se poate manifesta in două moduri: meteorezistență i meteolabilitate.
Este adevărat că bolile cronice stimulează cel mai adesea meteosensibilitatea. Este important să înțelegem că o persoană poate dezvolta anumite patologii în timp și cum unii oameni nu tiu despre acest lucru, ei tind să-și exploice boala prin diferite motive externe, включая условия окружающей среды.Adevărul este că modificările climatice pot acționa numai ca factori agravanți ai unei boli deja existente.