Содержание

Куриная грудка с соевым соусом в фольге

Куриная грудка – диетическое и очень вкусное мясо. Ее можно приготовить целиком или разделать на филе. Филе грудки готовят целыми кусочками, в виде отбивных, рулетиков или большого рулета. Филе еще отлично подходит для приготовления ветчины и котлет. Главное, во всех рецептах, чтобы филе грудки получилось сочным.

Уже делилась рецептами приготовления сочной грудки в масле и в пергаментной бумаге на сковороде (ссылки даю ниже). Сегодня поделюсь рецептом приготовления куриной грудки с соевым соусом в фольге в духовке. Это очень простой рецепт. Филе в фольге получается очень нежным, сочным и потрясающе ароматным. На приготовление в духовке уходит не больше 30 минут. Для филе потребуется соевый соус, молотый кориандр, растительное масло и лавровый лист. Можно добавлять любые травы, специи и получать разное по вкусу и аромату мясо.

Куриная грудка с соевым соусом в фольге

Распечатать рецепт

Очень нежное и сочное куриное филе с соевым соусом и растительным маслом в фольге в духовке. Для большего аромата добавляю молотый кориандр и лавровый лист. На маринование потребуется 20 минут, а на запекание 30 минут. В итоге получается потрясающе ароматное и вкусное филе. Его можно подавать с любым гарниром, в качестве мясной закуски, его можно использовать для приготовления бутербродов и салатов. Очень-очень вкусно и просто в приготовлении!!!

Порции Время подготовки
2 30 минут
Время приготовления
30 минут
Порции Время подготовки
2 30 минут
Время приготовления
30 минут
Куриная грудка с соевым соусом в фольге

Распечатать рецепт

Очень нежное и сочное куриное филе с соевым соусом и растительным маслом в фольге в духовке. Для большего аромата добавляю молотый кориандр и лавровый лист. На маринование потребуется 20 минут, а на запекание 30 минут. В итоге получается потрясающе ароматное и вкусное филе. Его можно подавать с любым гарниром, в качестве мясной закуски, его можно использовать для приготовления бутербродов и салатов. Очень-очень вкусно и просто в приготовлении!!!

Порции Время подготовки
2 30 минут
Время приготовления
30 минут
Порции Время подготовки
2 30 минут
Время приготовления
30 минут

Ингредиенты

Порции:

Инструкции

  1. Для приготовления использую грудку на кости с кожей. Ее можно заменить на уже готовые кусочки филе. Грудку промываем и просушиваем бумажным полотенцем.

  2. Отсоединяем пальцами кожу от филе, аккуратно подрезаем ножом и удаляем кожу. Ее можно заморозить вместе с костями, которые останутся, и использовать для приготовления бульона.

  3. Острым ножом разрезаем филе около центральной кости, с одной стороны. Пальцами придерживаем филе и отрезаем его ножом от всех костей. Делаем так же с другой стороны.

  4. Получаем аккуратные кусочки филе.

  5. От рулона фольги отрываем 2 больших куска и формируем лодочки с бортиками.

  6. Выкладываем подготовленный кусок филе на фольгу. Сторона, где была кожа, остается снизу. Посыпаем филе сверху небольшим количеством соли (еще будет соевый соленый соус).

  7. Поливаем кусок сверху соевым соусом (1 ст. л.) и растительным маслом (1 ст. л.). Соус выступит в качестве маринада, размягчит волокна мяса и сделает его очень нежным. Масло раскроет аромат специй. Если хотите получить диетическое блюдо, то масло не добавляйте.

  8. Посыпаем филе молотым кориандром (2 щепотки).

  9. Добавляем посередине лавровый лист, и подготовка блюда завершена. По времени уйдет не больше 10 минут.

  10. По такому принципу готовим второй кусок филе. Закрываем грудку фольгой и заворачиваем в еще один слой фольги, чтобы при запекании соус и образующийся сок не вытек наружу. Оставляем на столе на 20 минут.

  11. Филе в фольге перекладываем в форму и отправляем в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов, на 30 минут. Если кусочки филе берете большие, то добавьте еще 10 минут.

  12. Готовое ароматное филе грудки вынимаем, перекладываем в фольге на тарелки, раскрываем и сразу подаем на стол. Внутри при запекании образуется очень вкусный соус. Поэтому филе можно вынуть, нарезать на кусочки, выложить на тарелку с гарниром и соусом все полить. Приятного аппетита!!!

Примечания для рецепта

Как приготовить сочную куриную грудку в масле на сковороде смотрите с пошаговыми фото здесь, а в пергаменте на сковороде здесь.

👌 Куриная грудка в фольге с соевым соусом и медом, рецепты с фото

Все полезное – невкусно. Так считают многие. И совершенно напрасно. Я часто готовлю куриную грудку, пробуя разные низкокалорийные варианты ее приготовления. Моя семья ничего не имеет против таких кулинарных экспериментов.  Самое простое – отварить, чуть посложней – запечь в духовке. 
 

Минус таких рецептов – грудка может получиться жесткой и сухой.

В моем сегодняшнем рецепте этот недостаток отсутствует. Грудка, замаринованная в соевом соусе, получается очень мягкой и совсем не сухой. К тому же, готовить ее очень просто, что на рабочей неделе как нельзя актуально.

 
Ингредиенты*



— 3 шт. куриного филе

— 6 ст. л. соевого соуса (примерное количество)

— 2/3 ст. л. меда

— 4 маленьких зубчика чеснока

— приправа для курицы

 
*Пропорции в этом рецепте можно строго не соблюдать, а довериться своему вкусу и чувству меры.

 




Сложность: небольшая.

 
Время приготовления: 1,5 часа.

 
Приготовление



Филе грудки промываем, даем стечь воде. Заливаем куски филе соевым соусом.

 


 

Добавляем чеснок, порезанный тонкими пластинками, и приправу для курицы.

 


 

Кладем половину нормы меда.

 


 

Оставляем минут на 40 мариноваться. Подготавливаем фольгу. Я решила запекать каждый кусочек грудки отдельно, поэтому приготовила несколько пластин фольги.

 

 
Через 40 минут вынула грудку из маринада и положила каждый кусок на фольгу.
 

 
Посыпала черным молотым перцем, присыпала чесноком из маринада.
Каждый кусок смазала медом.
 

 

 
Закрыла куски филе фольгой, но не плотно, чтобы дать жидкости испариться во время запекания.
 

 
Поставила в духовку на 190 градусов на 45 минут. Через 45 минут достала филе из духовки.
 

 
Раскрыла фольгу и поставила под верхнюю горелку, чтоб кусочки немного подрумянились.
 

 
Через 5 минут все готово.
 
Ароматная, мягкая и сочная грудка готова. К тому же получается совершенно диетическое блюдо.
 

 
Подаем с любым гарниром.
 

 
Приятного аппетита!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Куриные грудки в соевом соусе в духовке рецепт с фото пошагово и видео

  • Шаг 1:

    Как запечь грудку в духовке? Для приготовления блюда возьмите 2 целые куриные грудки на кости. Они могут быть с кожей или без кожи, как вам больше нравится.
    Грудки можете заменить на бескостное филе, но его нужно взять больше.

  • Шаг 2:

    Куриные грудки тщательно вымойте и обсушите бумажными полотенцами. Разрежьте грудки вдоль пополам, чтобы получилось 4 части.

  • Шаг 3:

    Подготовленную курицу плотно уложите в форму для запекания.

  • Шаг 4:

    Теперь приготовьте соус. Рисовый уксус можете заменить на бальзамический или яблочный. Оливковое масло можно заменить на кунжутное. Свежий чеснок можете заменить на 1 ч. л. с горкой сухого гранулированного. Если у вас нет в наличии хлопьев сушеной паприки, замените их на обычную сушеную паприку.

  • Шаг 5:

    Чеснок очистите и натрите на мелкой терке или пропустите через пресс.

  • Шаг 6:

    В сотейник влейте оливковое масло, всыпьте кукурузный крахмал.

  • Шаг 7:

    Поставьте сотейник на средний огонь и взбейте масло с крахмалом до однородности. Не должно быть никаких комочков от крахмала.

  • Шаг 8:

    Влейте соевый соус, рисовый уксус, всыпьте коричневый сахар, измельченный чеснок, молотый имбирь, молотую паприку и кунжут.
    Все хорошо перемешайте и уваривайте соус, периодически помешивая, пока он не загустеет.

  • Шаг 9:

    Густоту соуса определяйте по своему вкусу. Я увариваю так, чтобы он был тягучий, но еще текучий. На это нужно около 15 минут.

  • Шаг 10:

    С помощью кисточки смажьте куриные грудки подготовленным соусом. При желании можете просто вылить на грудки весь соус, но я предпочитаю оставить часть, чтобы периодически смазывать курицу во время запекания. Соус как раз остынет и станет еще гуще.
    Поставьте форму в предварительно разогретую до 180°С духовку и выпекайте около 45 минут, периодически поливая соусом со дна формы или смазывая соусом из сотейника. Точное время запекания зависит от вашей духовки

  • Шаг 11:

    Готовые грудки выньте из духовки. Они должны быть обильно покрыты соусом. Если в процессе выпекания весь соус стек с них, то немного охладите курицу и смажьте ее остатками загустевшего соуса из сотейника.

  • Шаг 12:

    Затем переложите грудки на тарелку, посыпьте кунжутом и мелко нарезанным зеленым луком и подайте к столу.
    Приятного аппетита!

  • Куриная грудка в соевом соусе в духовке рецепт с фото

    Поделиться

    Давайте узнаем, как готовится куриная грудка в соевом соусе в духовке, рецепт с фото под описанием.

    Рецепты, с курицей в главной роли, весьма популярны на сегодня. Ведь из неё можно приготовить уйму разных, и порой, даже самых неожиданных блюд.

    Объясняется такая популярность, быстротой и легкостью приготовления. А ещё, курица, почти со всеми продуктами сочетается. Вот посмотрите сами:

    А ещё, куриное мясо, идеально впитывает в себя ароматы и вкусы различных специй и приправ. Особенно, его дополняет пряный вкус, например, как в сегодняшнем рецепте – куриная грудка в соевом соусе, запеченная в духовке.

    Приготовив такое блюдо, вы останетесь в восторге, потому что, оно ломает все каноны о том, что куриная грудка, при термической обработке, получается сухой и не сочной. С нашим рецептом это не так.

    Блюдо получается, достаточно, сочным и пропитанным превосходными специями.

    С одной стороны, куриная грудка считается полезным диетическим мясом, напичканным белками.

    Но, опять же, с другой стороны, не все любят её суховатый вкус, тем не менее, есть масса способов, приготовить её с сочным привлекательным вкусом, например, как сегодня — куриная грудка в соевом соусе, достаточно просто замариновать её в нем, а потом запечь в духовке.

    Этот рецепт можно назвать, безоговорочно, простым и быстрым. Набор компонентов в нем, минимальный, так же, как и непосредственно, время готовки.

    Блюдо, куриная грудка в соевом соусе, станет для вас незаменимым помощником в приготовлении семейного уютного ужина, а также, даст возможность порадовать гостей.

    С уважением,  Домашний повар.

    P.S.  А здесь для вас, самый вкусный десерт, который я знаю: «Мороженое из творога» — к тому же, полезная вкусняшка для детей.

    Ну, а сейчас смотрим:

    Как готовится куриная грудка в соевом соусе в духовке рецепт с фото

    (Посетили 6 545 раз, 1 сегодня)

    Грудка запеченная в духовке с мёдом и соевым соусом — рецепт с фотографиями

    Ингредиенты:

    2 шт. 2 ст. л.
    Острый соевый соус
    4 ст. л.
    Приправа для курицы
    по вкусу
    Базилик сушеный
    0,5 ч. л. 2 ст. л.
    0,5 ч. л.    

    Описание рецепта — Грудка запеченная в духовке с мёдом и соевым соусом:

    Куриное филе можно приготовить сочным, мягким и вкусным! Этот рецепт тому доказательство! Характерный для китайской кухни кисло- сладкий соус, он же маринад придаёт курице пикантную нотку!

    Грудка запеченная в духовке с мёдом и соевым соусом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

    Углеводы 10,18 г

    Узнать больше

    Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

    193

    килокалории

    Шаг 1:

    Куриное филе тщательно промойте, нарежьте порционными кусочками по длине грудки.

    Шаг 2:

    2 ст. л.
    Острый соевый соус
    4 ст. л.
    Приправа для курицы
    по вкусу
    Базилик сушеный
    0,5 ч. л.
    2 ст. л.
    0,5 ч. л.

    Для приготовления маринада все ингредиенты смешайте в глубокой миске. Положите в него курицу и оставьте на 20 минут.

    Шаг 3:

    В форму уложите фольгу, выложите на неё курицу так, что бы соус не растекся по форме. Залейте соусом и прикройте фольгу. Поставьте в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов.

    Шаг 4:

    Достаньте курицу, откройте фольгу и обильно присыпьте грудку кунжутом. Не накрывая, поставить в духовку ещё на 10 мин.
    Подавайте с пресным рисом. Приятного аппетита 😋

    Куриная грудка запеченная в фольге

    Невообразимое множество вкусностей можно приготовить из куриной грудки, подключив немного фантазии, ну и конечно желание. Сегодня мы с Вами запечем курочку в фольге. Куриную грудку предварительно замаринуем в кисло-сладком, слегка пикантном вустерширском или , как его ещё называют, вустерском соусе, растительном масле, чесноке, с добавлением любых на Ваш вкус специй, прованских трав.

    Куриная грудка по этому рецепту приготовлена в духовке.

    Рецепт приготовления запеченной куриной грудки в фольге в мультиварке Вы найдете здесь.

    Для приготовления нам понадобится:

    Ингредиенты:

    • Куриная грудка ( филе ) – 600 – 700 г
    • Вустерширский соус ( или соевый ) – 2-3 ст. ложки
    • Горчица ( или горчичный соус ) — 1 ст. ложка
    • Растительное масло ( или оливковое ) – 1-2 ст. ложки + 1 ст. ложка для обжарки филе
    • Сливочное масло —  произвольно
    • Чеснок -2 зубчика
    • Прованские травы, черный перец – по вкусу

    Соль по желанию. Можно слегка присолить, но не сильно, так как вустерширский (или соевый ) соус уже солёный.

    Приготовление:

    Куриные грудки промыть, обсушить бумажным полотенцем.

    Приготовим маринад: в мисочке смешать вустерширский ( или соевый ) соус. Добавить горчицу, растительное (оливковое) масло, измельченный чеснок, прованские травы, черный перец. Хорошо перемешать.

    Обмазать куриные грудки полученным маринадом и оставить мясо минут на 30-40 хорошенько пропитаться.

    Далее подготовим с Вами листы фольги. Вырежем подходящие по размеру и форме кусочки таким образом, чтобы наши куриные грудки были полностью завёрнуты в лист фольги и чувствовали себя там комфортно и уютно, когда отправятся запекаться в духовку 😉 Заворачивать будем не сильно плотно к филе, но края фольги должны быть закрыты хорошо, чтобы не вытекал сок, который образовался при запекании. Сок пустит замаринованное мяско и сливочное масло.

    Выкладываем нарезанные пластинами кусочки сливочного масла на подготовленные листы фольги.

    Тем временем наше филе успеет пропитаться маринадом. Перед тем, как заворачивать филе в фольгу и отправлять в духовку, мы с Вами немного обжарим каждую грудку в небольшом количестве растительного масла на сковороде. С двух сторон, буквально по 3 минутки до золотистого оттенка.

    Слегка обжаренные на сковороде куриные грудки кладём на подготовленные листы фольги сверху, на сливочное масло. Завернуть мясо не сильно плотно в фольгу, при этом хорошо заворачивая края.

    Выкладываем готовые пакетики с мясом на противень и отправляем его в предварительно разогретую до 200 градусов духовку. Запекаем минут 25-30.

    Ароматные, нежные куриные грудки готовы.Достаём мясо  из духовки, аккуратно извлекаем из фольги.

    Нарезаем, выкладываем на тарелку и  наслаждаемся  дивным вкусом 🙂

    Запеченные куриные грудки можно подавать с гарниром, полив сверху полученным от запекания соком.

    Просто как нарезку.

    Использавать в салатах. Фантазия безгранична и каждый решает для себя, в каком виде хочется отведать такое безумно вкусное мясо .

    Приятного аппетита!

    Рецепт как запечь куриную грудку в фольге в мультиварке смотрим тут.

     

     

    Ещё вкусненькое 😉

    Наггетсы куриные в мультиварке

    Куриная грудка в сырной хрустящей корочке

     

     

     

    Рецепт: Куриная грудка в фольге

    Ингредиенты:

    куриная грудка филе — 500 г. ;
    соль — по вкусу;
    базилик сушеный — по вкусу;
    розмарин свежий — по вкусу;
    соевый соус — 2 ст.л;
    масло оливковое — 2 ст.л.

    Обожаю мясо куриной грудки. Многие считают его сухим, мало вкусным. Но я так не думаю. Ведь филе куриной грудки можно запечь в фольге в духовке. И оно будет сочное, ароматное и очень вкусное.

    Для приготовления этого блюда мне понадобятся следующие ингредиенты-оливковое масло, соевый соус, куриная грудка, ароматные травы, не много соли. Так же нужны будут нож, фольга и противень, духовка.

    Для начала я обмываю куриную грудку от цыплёнка-бройлера.

    Снимаю руками и ножом шкурку и куриный жир с грудки. Остаётся чистая грудка.

    Ножом сниаю филе с грудного остова птицы. Оставляю только мясо.

    Получаются два больших красивых филе курочки. Сразу солю их не много с обоих сторон.

    По размеру куриного филе готовлю фольгу. Лучше делать её в два слоя. На случай, если вдруг фольга прорвётся или плохо запакуется.
    Листы фольги складыва конвертиком под размер филе.

    На конвертики из фольги выкладываю посоленое филе курочки.

    Выливаю прямо на мясо сверху по ложке оливкового масла.

    Так же поливаю каждый кусочек ложкой соевого соуса.

    Мне понадобится сушёный базилик несколько веточек и свежий розмарин 20 листиков для того, чтобы куриные грудки приобрели аромат.
    Вы можете взять Ваши любимые приправы, которые сочетаются с куриным мясом.

    Сушёный базилик я раскрошу прямо пальцами по верху куриного филе.

    Базилик разделю на отдельнве листики и также разложу сверху на куриные грудки.

    Дальше завёртываю плотненько куриные грудки в фольгу, хорошо закрывая все щели, чтобы сок и маринад не выходили наружу. Выкладываю на противень и даю немного постоять и пропитаться грудку уже в фрльге соками и приправами.
    А тем временем я раскаляю духовку до 180 градусов. Ставлю противень с грудкой на 30 минут в духовой шкаф.

    Вынимаю противень из духовки, осторожно раскрвывю фольгу, стараясь не обжечься паром. Грудка уже полностью готова и по всему дому раздаются чудесные и аппетитные ароматы.

    Грудку выкладываю на тарелку, даю ей немного остыть.

    Нарезаю её острым ножом. Видно, что грудка полностью приготовилась. Она очень сочная, ароматная, вкусная и нежная. Так и просится в рот.
    Подавать её можно по разному. Можно кушать горячую грудку с овощным салатом или гарниром, поливая её при этом маринадом, который остался в фольге. Можно охладить её, нарезать и кушать с бутербродом на завтраки.

    Желаю Вам приятного аппетита, дорогие друзья! Ангела за трапезой!

    Время приготовления: PT00h55M45 мин.

    Это хороший рецепт?

    Пакеты из фольги с азиатской курицей и овощами

    Последнее обновление:

    Курица и овощи поливают кунжутно-имбирным соусом и готовятся в плотно упакованном пакете из фольги, чтобы каждый раз получать нежную, сочную курицу и ароматные овощи. Легкий рецепт азиатского ужина без глютена e!

    Теперь, когда школа в самом разгаре, я большой поклонник готовить заранее обеды. Эти пакеты из фольги с азиатской курицей и овощами не только отлично подходят для предварительной подготовки, но и бросают их на гриль или в духовку — в зависимости от того, что вы предпочитаете!

    Ужин без беспорядка. Просто добавьте в курицу свои любимые овощи (мы использовали кабачки, спаржу, лук и перец), а затем полейте ароматным имбирным кунжутным соусом.

    Так как курица и овощи готовятся в плотно обернутом пакете из фольги, приготовление на пару обеспечивает каждый раз нежную и сочную курицу.

    Если она достаточно хороша для приготовления на гриле, я настоятельно рекомендую готовить ее таким образом, но если вы читаете это и за окном выпадает фут снега, они не менее хороши на вкус, когда готовятся в духовке.

    Нам нравится есть курицу и овощи с коричневым рисом или фарро, но это было бы здорово с чем угодно, от пасты до фрике и полбы! Еще лучше, сделайте это с низким содержанием углеводов и подавайте с гарниром из моих японских быстрых маринованных огурцов.

    Ваша вилка ждет.

    Пакеты из фольги с азиатской курицей и овощами

    Лиз Делла Кроче

    Курица и овощи поливают кунжутным имбирным соусом и готовятся в плотно упакованном пакете из фольги, чтобы каждый раз получать нежную, сочную курицу и ароматные овощи. Легкий рецепт азиатского ужина без глютена!

    ]]>

    Время приготовления 15 минут

    Время приготовления 30 минут

    Общее время 45 минут

    Ужин

    Азиатская кухня

    Порций 4

    Калорий 217 ккал

    Ингредиенты

    1x2x3x

    • 4 куриных грудки по шесть унций без костей и кожи
    • 2 стакана нарезанных сырых овощей, таких как цуккини, спаржа, лук, болгарский перец и т. Д.
    • 1 чайная ложка соли
    • ½ чайной ложки перца

    Инструкции

    • Разогрейте гриль на сильном огне или духовке до 375 градусов. Оторвите 4 куска фольги и положите два куска друг на друга. Сбрызните центр фольги небольшим количеством антипригарного кулинарного спрея, чтобы курица не прилипла.

    • Сверху на каждый кусок фольги выложить курицу и равномерно посыпать солью и перцем. Положите ½ стакана нарезанных овощей поверх каждого куска курицы; отложить.

    • В небольшой миске взбейте имбирно-кунжутно-соевую глазурь. Равномерно полейте каждый пакетик с курицей и овощами. Соедините два широких конца фольги и сложите, чтобы запечатать. Осторожно загните меньшие концы пакета и продолжайте складывать до плотной фиксации. Оставьте в пакете немного места для образования пара.

    • Готовьте на гриле в течение 20-25 минут, перевернув один раз, или поместите в духовку на 35-40 минут (или пока курица не приготовится полностью). При желании посыпьте солью и перцем для подачи.

    Nutrition

    Порция: 1 пакетКалории: 217 ккалУглеводы: 6,4 г Белки: 35,7 г Жиры: 6,9 г Насыщенные жиры: 0,6 г Мононенасыщенные жиры: 6,3 г Холестерин: 90 мг Натрий: 1442 мг Волокно: 1,1 г Сахар: 3,2 г

    Ключевое слово в овощных пакетиках из фольги

    Фотография Алехандро Фотография // Рецепт от The Lemon Bowl

    Зайдите на мою доску Pinterest, чтобы увидеть больше полезных и простых рецептов ужина!

    Пакеты из куриной фольги с овощами терияки

    Этот пост может содержать партнерские ссылки. Мы бесплатно получаем небольшую комиссию, когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности для получения более подробной информации.

    Эти пакетики из куриной фольги терияки — идеальный вариант легкой трапезы у костра или в будние дни. Лучше всего то, что они наполнены сладкой и соленой азиатской курицей в глазури, брокколи, эдамаме, зеленой фасолью, ананасом и болгарским перцем. Бросьте их на гриль или в духовку, чтобы приготовить и подавать с рисом или вашим любимым гарниром.

    Закрепите на потом или следуйте моей доске рецептов, чтобы найти более простые идеи для ужина.

    Лето — это легкие блюда с минимальной уборкой, и обеды в пакетах из фольги — только решение.

    Эти Пакеты из куриной фольги Терияки — это полноценное блюдо, которое не требует особых усилий! Замечательно то, что вы можете бросить их на гриль во время похода или приготовить в духовке в напряженный будний вечер.

    Нам нравится все, что включает соус терияки, и если вы тоже, вот несколько других простых рецептов, которые помогут вам начать:

    Самое приятное то, насколько легко эти блюда из фольги можно настроить с вашим любимым белком или овощами. .

    Эти пакеты из фольги полны сладкого и соленого цыпленка в азиатской глазури, брокколи, болгарского перца, ананаса, эдамаме и стручковой фасоли. Это классическая комбинация вкусов, из которой можно приготовить восхитительное блюдо.

    Рецепт пакетиков из куриной фольги терияки

    Этот рецепт начинается с вкусного сладко-соленого соуса терияки. Для этого домашнего варианта требуется всего несколько ингредиентов, и он готов за считанные минуты. Однако вы можете полностью использовать свою любимую купленную в магазине версию в крайнем случае.

    Разделите курицу на четыре листа фольги 18 x 12 (вы также можете добавить слой пергаментной бумаги внутри фольги, если вы предпочитаете использовать пергаментную бумагу)

    Разложите вокруг курицы свои любимые овощи. Полить курино-овощную смесь соусом терияки.

    Наконец, завернуть в фольгу и запечь или приготовить на гриле до идеального состояния. Подавать с рисом, киноа или другими любимыми гарнирами, посыпав кунжутом и зеленым луком.

    Эти пакетики с курицей терияки — идеальное легкое блюдо в будние дни.Это очень простой способ весело и празднично поужинать в азиатском стиле, не прибегая к лишней уборке!

    СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ И ПРИГОТОВЛЕНИЮ ПИТАНИЯ ДЛЯ ДАННЫХ ПАКЕТОВ ИЗ КУРИНОЙ ФОЛЬГИ TERIYAKI:

    • Подходит для остатков еды или для приготовления порции еды в воскресенье и упакует ее для еженедельной школы или тарелок для рабочего обеда
    • приготовить — заранее нарезать все овощи и накануне вечером хранить в герметичном контейнере.
    • Пакет с любимой стороной — рис жасминовый, коричневый рис, рис с цветной капустой или спиральные овощи — зудлес — Мне очень нравится использовать эти трехсекционные обеденные контейнеры

    Пакеты из куриной фольги Терияки (приготовление еды)

    Эти пакеты из куриной фольги терияки заполнены со сладкими и солеными блюдами из курицы в азиатской глазури, брокколи, эдамаме, зеленой фасолью, ананасом и болгарским перцем.Бросьте их на гриль или в духовку, чтобы приготовить и подавать с рисом или вашим любимым гарниром.

    Курс: Основное блюдо

    Кухня: Азиатская

    Ключевое слово: легкий куриный ужин, легкие пакеты из фольги на ужин, курица терияки

    Порции: 4 порции

    Калорийность: 335 ккал

    Автор: Келли

    Ингредиенты

    • сверхпрочная фольга плюс пергаментная бумага (при желании)

    Для пакетов из фольги:

    • 4 куриных грудки без кожи и костей, измельченные до одинаковой толщины
    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • соль и перец по вкусу
    • 1 чашка соцветий брокколи
    • 1 / 2 стакана зеленой фасоли
    • 1/2 нарезанного красного болгарского перца
    • 1/4 стакана ломтиков ананаса по желанию
    • 1 стакан размороженных бобов эдамаме (по желанию)
    • 3/4 — 1 стакан соуса терияки домашний рецепт ниже или в вашем любимом магазине -купил

    Для домашнего соуса терияки:

    • 1/4 стакана соевого соуса с низким содержанием натрия
    • 4-5 столовых ложек лоха y в зависимости от того, насколько сладкий вам нравится
    • 4 столовые ложки рисового винного уксуса
    • 1-1 / 2 чайных ложки кунжутного масла плюс еще для поливания овощей
    • 3 измельченных зубчика чеснока
    • 3/4 чайной ложки тертого или молотого имбиря
    • 1 Столовая ложка кукурузного крахмала
    • 3 столовые ложки воды
    • соль и черный перец по вкусу

    Инструкции

    1. Разогрейте гриль до средне-сильного огня или духовку до 425 градусов F.

    2. Вырежьте четыре квадрата 18 x 12 дюймов из фольги * и разложите их на плоской поверхности.

    3. При приготовлении домашнего соуса терияки :

    4. В кастрюле на среднем огне взбейте соевый соус, мед, уксус, кунжутное масло, чеснок, имбирь, кукурузный крахмал и воду до однородности. Доведите до кипения, часто помешивая, пока соус не загустеет и не начнет пузыриться. Снять с огня и отставить.

    5. Поместите по одной куриной грудке в середину каждого куска фольги и равномерно разделите овощи на каждый пакет, расположив их вокруг курицы.

    6. Сбрызните курицу и овощи оливковым маслом, приправьте солью и перцем по вкусу.

    7. Смажьте соусом терияки курицу и овощи с обеих сторон — хватит на потом.

    8. Оберните курицу фольгой и закройте, чтобы закрыть пакеты.

    9. При приготовлении на гриле

    10. Поместите пакеты из фольги на гриль и жарьте на гриле 7-8 минут, затем переверните и готовьте на гриле еще 6-8 минут (в зависимости от толщины курицы) или пока курица не будет готова.

    11. Снимите с решетки и осторожно откройте пакеты из фольги.

    12. При приготовлении в духовке Поместите пакеты из фольги на противень и готовьте в течение 25–30 минут (или пока курица не прожарится, повернув противень один раз). Время варьируется в зависимости от толщины курицы. Вынуть противень из духовки.

    13. Смажьте курицу зарезервированным соусом, посыпьте кунжутом и зеленым луком (по желанию) и сразу подавайте с киноа, рисом или вашим любимым гарниром.

    14. Для приготовления еды Разложите курицу и овощи по контейнерам для обеда. Добавьте свою любимую сторону.

    Примечания к рецепту

    * Если вы предпочитаете использовать пергаментную бумагу, вы также можете вырезать четыре квадрата пергаментной бумаги размером 18 x 12 дюймов и поместить их поверх фольги, а затем выложить лосось и овощи на пергаментную бумагу. Затем дважды оберните пакеты слоем фольги снаружи.

    Пищевая ценность

    Пакеты из куриной фольги терияки (приготовление еды)

    Количество на порцию (1 порция)

    калорий 335 калорий из жиров 81

    % дневной нормы *

    9 г жира

    Насыщенные жиры 1 г 5%

    Холестерин 72 мг 24%

    Натрий 676 мг 28%

    Калий 8115

    Клетчатка 3 г 12%

    Сахар 24 г 27%

    Белок 30 г 60%

    Витамин A 755IU 15%

    Витамин C7 мг 59%

    Кальций 58 мг 6%

    Железо 2,2 мг 12%

    * Пищевая ценность предоставлена ​​в качестве любезности с использованием калькулятора рецептов WPRM. Лучше сделать свои собственные расчеты, чтобы убедиться в точности. Мы прямо отказываемся от какой-либо ответственности любого рода в отношении любого действия или бездействия, полностью или частично в связи с чем-либо, содержащимся на этом веб-сайте. Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

    Другие блюда в фольгированной упаковке:

    Пакеты из фольги из средиземноморского лосося с чечевицей

    Пакеты из фольги из лосося Терияки

    Куриные грудки с медом и соей.Всего 6 ингредиентов и так легко приготовить !!

    Куриные грудки с медом и соей. Всего 6 ингредиентов и их так легко приготовить! Это одно из самых популярных блюд из курицы на сайте Rock Recipes. Эти куриные грудки запекаются до блестящей, восхитительно медовой, глазированной соевой глазурью.

    Куриные грудки с медом и соей. Всего 6 ингредиентов и их так легко приготовить!

    2019 обновление, этот рецепт теперь дополнен демонстрационным видео и информацией о питании с рецептом. Первоначально опубликовано в январе 2013 г.

    Мы в Rock Recipes стремимся к отличным легким обедам, и этот цыпленок, глазированный медом и соевой глазурью, является прекрасным примером.

    В своих рецептах я обычно использую соевый соус с низким содержанием натрия.

    Я использовал кости в куриных грудках, но вы можете использовать любые куриные части, которые вам нравятся. Я часто готовлю целую курицу по таким рецептам.

    Цыпленок целиком, разрезанный на 8 частей. Вы можете использовать в этом рецепте любые части курицы, которые вам нравятся.

    Утром или накануне вечером на приготовление маринада из 5 ингредиентов уходит всего несколько минут, чтобы курица была готова в духовку, когда вы вернетесь домой с работы.

    Свежий корень имбиря

    Время запекания на открытом воздухе составляет всего около 45 минут, и это все, что нужно этим золотистым липким куриным грудкам; более чем достаточно времени, чтобы приготовить отличный салат, приготовить на пару рис или приготовить любимую лапшу.

    Куриные грудки с медом и соей.

    Если подается с лапшой или рисом, я рекомендую удвоить рецепт маринада / соуса.

    Ищете другие рецепты курицы?

    Обязательно просмотрите Наши десять лучших рецептов куриной грудки без костей!

    Десять лучших рецептов куриной грудки без костей

    Обновлено 14 сентября.2020.

    Нравится рецепт курицы с медом и соевым соусом?

    Вы найдете более 200 других подобных идей в категории Куриные рецепты и еще больше вкусных идей в нашей категории Быстрые и легкие обеды в будние дни .

    Легко быть в курсе последних идей домашней кулинарии и выпечки от Rock Recipes. Не забудьте подписаться на страницу Rock Recipes на Facebook и подписаться на нас в Instagram . Кроме того, вы увидите предложения по рецептам на каждый день, от изысканных десертов до быстрых вкусных блюд в будние дни.

    Вы также можете подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку , чтобы сразу узнавать, когда мы добавляем новые рецепты. Вы также будете еженедельно получать предложения по отличным семейным блюдам и десертам!

    Время подготовки:
    10 минут

    Время готовки:
    1 час

    Общее время:
    1 час 10 минут

    Куриные грудки с медом и соевым соусом — одно из самых популярных блюд из курицы на сайте Rock Recipes. Эти грудки запекаются до блестящей, восхитительно глазурованной сои меда.

    Состав

    • 1/4 стакана меда
    • 1/3 стакана соевого соуса с низким содержанием натрия
    • 1/2 чайной ложки черного перца
    • 4 зубчика чеснока
    • 1 столовая ложка свежего корня имбиря
    • 24 унции куриной грудки

    Инструкции

    1. Смешайте все ингредиенты, кроме куриных грудок, и перелейте в большой пакет Ziploc.
    2. Добавить куриные грудки и замариновать в холодильнике пару часов или на ночь.
    3. Поместите маринованные куриные грудки на противень, выстланный алюминиевой фольгой, и запекайте при температуре 375 градусов по Фаренгейту без крышки около 45 минут или пока курица полностью не приготовится. Я использую термометр для мяса, чтобы убедиться, что внутренняя температура составляет от 170 до 180 градусов по Фаренгейту.
    4. Не выбрасывайте маринад. Пока курица готовится, тушите ее на слабом огне и смазывайте ею курицу примерно каждые 10 минут во время приготовления.

    Банкноты

    Общее время приготовления также отражает время маринования.Время приготовления варьируется от 45 до 60 минут в зависимости от фактического размера вашей куриной грудки. Используйте термометр для мяса, чтобы убедиться, что мясо полностью готово.

    Рекомендуемые товары

    Rock Recipes является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon. com и связанные с ней сайты. Наши рекомендации по продуктам предназначены почти исключительно для тех, которые мы используем в настоящее время или использовали в прошлом.

    Информация о питании
    Выход

    4

    Размер порции

    г

    Сумма на порцию
    Калорий 364 Всего жиров 6 г Насыщенные жиры 2 г Трансжиры 0 г Ненасыщенные жиры 3 г Холестерин 145 мг Натрий 885 мг Углеводы 20 г Волокно 0 г Сахар 18 г Белки 55 г

    Предоставленная информация о пищевой ценности автоматически рассчитывается сторонним программным обеспечением и предназначена только для справки. Точная точность не гарантируется. Для рецептов, в которых не могут использоваться все ингредиенты, например, с покрытием на мясе, соусами или заправками, например, калорийность и питательная ценность на порцию, вероятно, будут несколько ниже, чем указано.

    Вам понравился этот рецепт?

    Вам нравятся наши «Рецепты настоящих блюд для настоящих людей»? Поделитесь рецептом на Facebook, чтобы ваши друзья узнали о нас. Они будут вам благодарны.

    Медо-соевый цыпленок — Легкий рецепт куриного ужина с азиатскими ароматами

    Этот медово-соевый цыпленок так же ароматен, как и его сестра, цыпленок святой ням, но только с другим вкусовым профилем! Азиатский и дерзкий!

    Я придумал курицу с медом и соевым соусом из-за подавляющего отклика на мою священную курицу ням.

    Быстрые и легкие обеды с курицей, которые можно приготовить в одной запеканке, — это путь к вашим сердцам!

    Я знаю, что это для меня, потому что, когда вы устали после долгого дня, последнее, что вы хотите сделать, — это приготовить изысканный ужин.

    Не бойтесь, что из-за того, что это легкий рецепт курицы, ей не хватает вкуса.

    Как раз наоборот!

    Цыпленок в меде и соевом соусе так вкусен!

    Ингредиенты меда и соевого цыпленка придают ему много вкуса. Вот список ингредиентов:

    • Мед
    • Соевый соус
    • Кунжутное масло
    • Чеснок
    • Имбирь

    Как сделать так, чтобы все это красиво подрумянилось сверху?

    Я кладу всю форму для запекания под жаровню, чтобы получить красивый золотисто-коричневый цвет, который вы видите на фотографиях.

    Этот шаг абсолютно необязателен и не обязателен. Я, очевидно, сделал это, потому что я думаю, что он выглядит лучше, и мне нравится хрустящая карамелизованная кромка на моих куриных бедрах.

    Можно ли использовать куриные грудки?

    Можно, но я люблю использовать темное мясо / куриные бедра.

    Они надежны и не сохнут, как куриные грудки.

    Они также обычно готовят меньше времени.

    Соус должен быть густым?

    Нет. Я продолжаю получать комментарии от людей, которые говорят, что их соус жидкий.

    Предполагается, что он будет жидким, как вы можете видеть на фотографиях.

    В ингредиентах нет ничего, что делало бы соус густым.

    Я упоминал, что соевый соус и мед являются липкими ингредиентами при приготовлении на сильном огне , но это не значит, что соус будет густым.

    Я говорю, что излишки соуса, которые могут быть на стенках формы для запекания или фольги, будут липкими / хрустящими. Надеюсь, это проясняет ситуацию!

    Можно приготовить это в мультиварке?

    Я имею в виду, я думаю, вы могли бы, но он уже так быстро взбивается в духовке, что я чувствую, что положить его в мультиварку было бы излишним.

    Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом рецепте медово-соевой курицы!

    1. Если вы не следуете инструкциям и хотите импровизировать, это определенно нормально! Но, пожалуйста, не возвращайся, чтобы кричать на меня из-за неудачного блюда. Инструкции полностью изложены выше, потому что я тестировал его сам, и он работает так, как написано выше.
    2. Если не использовать подходящее оборудование, то, скорее всего, тоже не получится. Сковорода 8 × 8 дюймов означает сковороду 8 × 8 дюймов. 2 слоя фольги означает 2 слоя фольги.Почему? Сковорода размером 8 × 8 дюймов будет держать соус вместе и компактно и не заставит его растекаться по большой поверхности. Если вы положите его на сковороду большего размера, он разольется, поэтому соус поджарится, и вы получите сушеную курицу и немного соуса или совсем без него. Два слоя фольги изолируют соусы и курицу, это предохранит соус от пригорания на раскаленной сковороде.
    3. Да, оно действительно готовится при 425 градусах. Я не собираюсь вам врать. Да, он высокий, но он тоже работает (доказательство: изображения выше!).
    4. Если вы используете (тонкие) куриные грудки, сократите время приготовления на 10-15 минут, иначе получится сухая курица.

    Еще идеи рецептов курицы:

    Посмотрите, как я делаю рецепт медово-соевого цыпленка из этого видео!

    Цыпленок с медом и соевым соусом

    Эта курица такая ароматная, от нее так приятно пахнет в доме!

    Время приготовления: 5 минут

    Время приготовления: 40 минут

    Общее время: 45 минут

    Порций: 4

    Сохранить рецепт сохранен!

    Распечатать рецепт

    Cook Mode (включение этого параметра предотвращает потемнение экрана)

    • Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту.Выстелите жаростойкую сковороду 8 × 8 дюймов двумя слоями оловянной фольги. Я НАСТОЯТЕЛЬНО советую использовать фольгу в этом блюде, потому что соевый соус и мед липкие и имеют тенденцию сильно прилипать к стеклянной посуде при приготовлении при высоких температурах. Если вы не хотите тереться вечно, используйте фольгу!

    • В небольшой миске смешайте растительное масло, соевый соус, кунжутное масло, мед, чеснок, молотый имбирь и перец.

    • Положите куриные бедра в форму, покрытую слоем фольги, и вылейте смесь поверх нее.Переверните курицу в соусе, чтобы убедиться, что она вся покрыта слоем.

    • Выпекайте без крышки в течение 40 минут, время от времени проверяя, чтобы верхняя часть не подрумянилась слишком быстро. Если они есть, накройте фольгой и продолжайте запекать, пока курица не будет готова.

    • Выньте из духовки и дайте курице постоять 5 минут, затем переложите на тарелку. НЕ выбрасывайте жидкость.

    • Сразу после обжаривания курицы полейте курицу соусом.Он такой восхитительный, что хочется как можно больше соуса!

    • Подавать с белым или коричневым рисом и некоторыми овощами, приготовленными на пару.

    Порция: 1 порция | Калорийность: 403 ккал | Углеводы: 24 г | Белки: 43 г | Жиры: 17 г | Сахар: 22 г

    Этот веб-сайт предоставляет приблизительную информацию о питании только для удобства и вежливости. Информация о питании может отличаться по разным причинам. Чтобы получить наиболее точные данные о питании, воспользуйтесь калькулятором питания, который вы предпочитаете, на основе фактических ингредиентов, которые вы использовали в рецепте.

    Курс: ужин

    Кухня: азиатская

    Ключевое слово: курица, куриный ужин, мед соевый чеснок

    Фотография Ари Лэйнга

    Как приготовить запеченную курицу терияки в фольге

    Мелисса Кирк / Demand Media

    Запеченная курица терияки — сладкий и ароматный якорь для простой восточной трапезы. Соус Терияки представляет собой смесь соевого соуса, сахара, патоки и иногда бурбона или хереса. Если у вас нет времени или желания готовить самостоятельно, вы можете купить маринад для курицы терияки в бутылках в супермаркете.Цыпленок терияки в фольге получается нежным и сочным, а использование алюминиевой фольги упрощает уборку.

    Мелисса Кирк / Demand Media

    Промойте куриные грудки без кожи и костей под прохладной проточной водой. Удалите лишний жир, который мог пропустить мясник.

    Мелисса Кирк / Demand Media

    Поместите куриные грудки в большой пластиковый пакет на молнии. Наполните пакет маринадом терияки, чтобы полностью покрыть куриные грудки. Дайте им впитаться в течение нескольких часов или даже на ночь.Время от времени переворачивайте пакет, чтобы курица впитала как можно больше маринада.

    Мелисса Кирк / Demand Media

    Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту. Выстелите форму для выпечки или противень алюминиевой фольгой, которая как минимум в два раза больше формы или листа. Отцентрируйте фольгу так, чтобы можно было обернуть курицу с обеих сторон.

    Мелисса Кирк / Demand Media

    Вылейте куриные грудки и маринад из пластикового пакета на молнии в форму, застеленную фольгой, или на противень.Уложите куриные грудки в один слой. Загните обе короткие стороны фольги к центру. Согните курицу длинными сторонами, а затем сложите их вместе, как будто вы собираете ланч-пакет. Обжимаем стороны закрытыми.

    Мелисса Кирк / Demand Media

    Запекайте курицу в течение 20 минут. Осторожно откройте упаковку из фольги, чтобы не обжечься паром. Тест на готовность. Внутри курицы не должно быть розовых пятен. Если курица не готова, продолжайте запекать, проверяя с шагом 10 минут, пока курица полностью не приготовится.

    Куриные голени, запеченные с медом и соевым соусом — Let’s Dish Recipes


    КУРИНЫЕ БАРАБАНЫ, ЗАПЕЧЕННЫЕ В МЕДЕ, СОЕ — Маринованные в соевом соусе и медовой глазури, эти нежные, ароматные жареные куриные голени нравятся как детям, так и взрослым.


    Если и есть одно куриное блюдо, которое я готовлю, и оно будет хитом, независимо от того, когда я его подаю, то это должны быть эти куриные голени, запеченные с медом и соей.

    Я не знаю, что такое голень — вероятно, удобство портативного компьютера — но, похоже, всем они нравятся.Так почему бы не подавать только голени, ведь это кусок курицы, из-за которого все борются.

    А если замариновать эту курицу (желательно на ночь) в сладко-острой смеси меда и соевого соуса, получится нежная, сочная курица с хрустящей золотистой кожицей.

    Мало того, что все любят это блюдо, его так легко приготовить. Просто перемешайте маринад, залейте им курицу, подождите несколько часов, затем выложите все в форму для запекания и запекайте до идеального состояния.

    Хотя я рекомендую покрыть сковороду слегка промасленной алюминиевой фольгой для облегчения очистки.

    Мне просто нравится универсальность этих голеней! Ароматы достаточно простые, чтобы понравиться детям, но достаточно сложные для взрослых с более взыскательными палитрами.

    Эти голени подойдут независимо от того, приглашаете ли вы гостей на хороший обед, который подается с жареными овощами или картофелем. Но они также подходят для более случайных случаев, например, для закусок по соседству с макаронным салатом.

    Конечно, как и в случае с любым маринадом, все можно настроить по своему вкусу, поэтому не стесняйтесь добавлять в рецепт немного больше (или меньше) того или иного.

    И да, этот маринад также отлично подходит для куриных бедер и даже куриных грудок, а также является отличным способом приготовить курицу-гриль.

    Просто держите куриные голени в морозильной камере, и вы можете подавать эти куриные голени, запеченные с медом и соей, в любое время. Им суждено стать любимцами всей семьи!


    Не забудьте сохранить этот рецепт куриных палочек, запеченных в медово-соевом соусе, на своей любимой доске

    Pinterest на потом.



    Вот что вам понадобится для приготовления Куриные голени, запеченные в меде, соевые ножки


    • Куриные голени
    • Оливковое масло
    • Кунжутное масло
    • Соевый соус
    • Вустерширский соус
    • Лаймовый сок
    • Мед
    • Чеснок
    • Приправы: имбирь, хлопья красного перца, соль и перец

    Куриные голени, запеченные в меде и сое

    Урожайность: 8-10

    Время приготовления: 10 минут

    Время приготовления: 50 минут

    Дополнительное время: 2 часа

    Общее время: 3 часа

    Маринованные в соевом соусе и медовой глазури, эти нежные, ароматные жареные куриные голени любят как дети, так и взрослые.

    Ингредиенты

    • 4-5 фунтов куриных голеней
    Для маринада
    • 2 столовые ложки оливкового масла
    • 1 столовая ложка кунжутного масла
    • 1/3 стакана соевого соуса
    • 2 столовые ложки Вустерширского соуса
    • 2 столовые ложки лайма сок
    • 1/3 стакана меда
    • 4-6 зубчиков измельченного чеснока
    • 1/4 чайной ложки молотого имбиря
    • 1/4 чайной ложки хлопьев красного перца
    • 1 чайная ложка соли
    • 1/2 чайной ложки перца

    Инструкции

    1. Поместите куриные голени в большой пакет на молнии.
    2. В средней миске взбейте ингредиенты для маринада. Вылейте курицу и закройте пакет.
    3. Охладите не менее двух часов, но лучше 8 или до 24 часов.
    4. Разогрейте духовку до 375 градусов. Выстелите большую форму для запекания или жаровню фольгой и сбрызните антипригарным кулинарным спреем. Переложите голени вместе с маринадом в подготовленную форму для запекания.
    5. Выпекать без крышки 45-50 минут или до тех пор, пока курица не станет темно-золотистой.Подавать со сковородой с соком.

    Рекомендуемые продукты

    Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

    Вы приготовили этот рецепт?

    Пожалуйста, оставьте комментарий или отметьте @LetsDish в Instagram.

    Никогда не пропустите рецепт Let’s Dish:
    Facebook | Pinterest | Instagram | Twitter

    Если вам нравится этот рецепт, вам также могут понравиться:

    Еще больше вкусных рецептов с курицей

    Бальзамический цыпленок

    Куриные грудки, маринованные в бальзамическом винегрете, затем запеченные или приготовленные на гриле до совершенства.Этот легкий рецепт курицы обязательно понравится всей семье!

    Получить рецепт

    Цыпленок горгонзола с апельсином

    Апельсиновый мармеладный соус и обжаренные сверху куриные грудки из сыра горгонзола в этом легком, но элегантном блюдо.

    Получить рецепт

    Цыпленок с паприкой

    Куриные грудки в панировке обжариваются до хрустящей корочки, запекаются до готовности, а затем заливаются восхитительным сливочным соусом. Вы будете жаждать этой комфортной еды снова и снова.

    Получить рецепт

    Запеченная куриная грудка в грибно-сливочном соусе

    Куриные грудки слегка панированные, затем запеченные в сливочном соусе с грибами, миндалем и сельдереем в этом простом, но элегантном блюде, которое идеально подходит для компании или ужина в течение недели.

    Получить рецепт

    Сливочный цыпленок с кокосом и лаймом

    Куриные грудки, сваренные на медленном огне в слегка остром соусе на основе кокосового молока, во время этого быстрого и легкого ужина в будние дни, который понравится всей семье!

    Получить рецепт

    Кто отведал первым: По материалам Craving Tasty

    Запеченные соевые куриные грудки с кунжутом

    Этот простой и ароматный соевый винегрет с кунжутом придает запеченному цыпленку изюминку.Подается с обжаренной брокколи и морковью с лебедой, это легкий будничный ужин, от которого вы можете почувствовать себя хорошо! Представленный в 2013 году, мы обновили рецепт, добавив в него морковь.

    Состав

    Запеченные куриные грудки с кунжутом и соевым соусом:

    • Киноа, сырая — 3/4 стакана

    • Бульон любой — 1 1/2 стакана

    • Брокколи — 10 унций, нарезанная

    • Морковь — 8 унций, нарезанная

    • Куриные грудки без костей и кожи — 1 фунт, разрезанные пополам

    • Масло кулинарное — 1 ст. + 1 ст.

    • Семена кунжута белые (опт) — 2 ч.

    • Фольга — для запекания

    • Острый соус (опт) — для подачи

    Кунжутно-соевый винегрет:

    • Соевый соус с низким содержанием натрия — 2 ст.

    • Уксус, рис — 2 ст.

    • Масло, кунжут поджаренный — 2 ч.

    • Сахар коричневый — 1 ч.

    • Масло кулинарное — 1/4 стакана

    Подготовка

    1. Приготовьте заправку — взбейте соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло, коричневый сахар и растительное масло (порция для заправки).Добавьте острого соуса, если хотите немного специй. (Можно сделать до 5 дней вперед)
    2. Киноа — смешайте киноа с бульоном в кастрюле. Посолить. Довести до кипения под крышкой. Уменьшите огонь, держите под крышкой и готовьте, пока жидкость не впитается, 8-10 минут. (Можно сделать до 5 дней вперед)
    3. Брокколи / морковь — приготовьте, как указано, и перемешайте. (Можно сделать до 5 дней вперед)
    4. Курица — куриные грудки разделить пополам и размягчить вилкой.Залейте курицу 1/3 винегрета и маринуйте от 20 минут до 1 дня. (Можно сделать на 1 день вперед)

    Разблокируйте эту еду вместе с сотнями умных планов питания и никогда не беспокойтесь о том, что на ужин? очередной раз

    Попробуй бесплатно

    Узнать больше

    Марка

    1. Вынуть курицу из маринада (отказаться от маринада) и приправить солью и перцем.
    2. Нагрейте духовку до 400F / 204C градусов.
    3. Нагрейте сковороду на среднем или сильном огне. Добавьте первую часть растительного масла (порция для курицы), а затем курицу в нагретое масло (готовьте порциями, если не все сразу).

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *