Крутит ноги и болит поясница: Болит поясница и отдаёт в ногу

Ученые назвали новые симптомы коронавируса :: Общество :: РБК

Специалисты считают, что боли в мышцах, утомляемость и волдыри на ногах могут указывать на то, что человек заразился COVID-19. Эти симптомы проявляются по-разному в зависимости от возраста и особенностей организма

Фото: Hannah McKay / Getty Images

Еще несколько симптомов могут указывать на то, что человек заразился коронавирусом COVID-19. Об этом говорится в материалах, переданных британскими учеными в Научную консультативную группу по чрезвычайным ситуациям (SAGE), которая, в свою очередь, представила результаты правительству.

По словам ученых, речь идет о болях в мышцах, утомляемости и волдырях на ногах. Они отметили, что симптомы могут проявляться по-разному в зависимости от возраста инфицированных и особенностей организма.

Ученые назвали главных распространителей коронавируса

Несмотря на то что эти симптомы служат очевидными индикаторами коронавирусного заболевания, они не будут добавлены к определению болезни, которое дает Национальная служба здравоохранения Великобритании, пишет Daily Mail.

Пока, как отмечает издание, три официально признанных симптома COVID-19 — это температура, постоянный кашель и потеря обоняния и вкуса.

Что делать при болях в суставах и спине — Российская газета

Росздравнадзор продолжает помогать читателям «РГ — Неделя» разбираться в том, как сохранить здоровье и выбирать правильное лечение. Сегодня речь пойдет о суставах и позвоночнике — на связанные с ними вопросы отвечает член общественного совета Росздравнадзора, директор Национального медицинского исследовательского центра травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова, профессор, член-корреспондент РАН Николай Загородний.

Мне 77 лет, меня часто, особенно по ночам, беспокоят боли в спине, в руках, в ногах, настолько сильные, что я просыпаюсь и пью обезболивающие. Мази перепробовала все, врачи разводят руками, говорят, что у меня артроз. Разве артроз не лечится?

Раиса Захарова, Москва

Николай Загородний: Боли в суставах — одна из самых частых причин обращения пациентов за медицинской помощью, наиболее часто встречающиеся заболевания суставов — остеоартроз и остеохондроз позвоночника. Пациенты нередко употребляют для обозначения этой болезни простые термины — «артроз» или «отложение соли».

От остеоартроза в мире страдают, по разным оценкам, 12-20 процентов населения разных возрастов. Чаще всего (в 43 процентах случаев) поражается тазобедренный сустав, чуть реже — коленный (34,3 процента), около 11 процентов приходится на плечевой. Остальные 12 процентов — заболевания других суставов. Каждая третья инвалидность оформляется из-за артроза.

Его основные симптомы: боль в суставе, в начале заболевания она возникает периодически — например, при физической нагрузке, ходьбе, длительном стоянии, а проходит в состоянии покоя. При прогрессировании заболевания боль становится постоянной.

Причина возникновения этой болезни науке до сих пор неизвестна. Но можно назвать несколько профилактических мер, которые позволяют снизить риски ее возникновения: не перегружать суставы, избегать травм и не набирать лишний вес. Люди с избыточным весом чаще страдают артрозом, особенно коленного и тазобедренного суставов.

Также в зоне риска люди, которые рождаются с гипермобильностью связочного аппарата, очень подвижными связками — они сильно подвержены травматизации, что может способствовать развитию артроза. И молодые люди с диагнозом, которого нет в России, но есть за границей, — «спорт выходного дня». Это когда человек всю неделю ведет сидячий образ жизни, а потом в выходные идет, например, в фитнес-центр и начинает форсированно заниматься спортом, «срывая» себе суставы и спину. Так что если вы не занимаетесь спортом постоянно, изо дня в день, входить в него нужно очень аккуратно, постепенно.

Если суставы начали болеть, стоит придерживаться нескольких правил, позволяющих снизить на них нагрузку.

Во-первых, исключить бег, прыжки, глубокие приседания, длительное нахождение в положении «сидения на корточках». Ухудшают состояние суставов и усиливают боли быстрая и длительная ходьба, особенно по неровной и пересеченной местности, подъемы и спуски с гор, ходьба по лестницам.

Во-вторых, следует избегать поднятия и переноса тяжелых предметов.

В-третьих, надо носить удобную обувь, на низком (2-4 сантиметра) широком каблуке с мягкой эластичной подошвой — она позволяет гасить удар, который распространяется по конечности во время соприкосновения пятки с землей.

В-четвертых, используйте индивидуально изготовленные стельки-супинаторы при патологии стоп (продольном или поперечном плоскостопии), а при нагрузках и длительной ходьбе — ортезы.

Лечится остеоартроз, как правило, комплексно: изменением двигательных стереотипов, снижением веса тела, разгрузкой пораженных суставов, лечебной гимнастикой и массажем, физиотерапией и лекарствами, которые должен подобрать врач.

В тяжелых случаях людям делают операции, в том числе по замене суставов.

У меня боли в спине, особенно на работе (сидячая работа в кабинете), и боли в ногах при ходьбе. Врачи посоветовали заняться фитнесом. Но я не могу из-за боли. Ставили блокаду, но помогло ненадолго. Согревающие мази запретили, а обезболивающие препараты мне не все подходят. Ничего определенного врачи не говорят. Есть ли простые методы для таких случаев, как мой?

Алексей Виктюнин, 36 лет, Москва

Николай Загородний: Остеохондроз тоже распространенное заболевание. Главный симптом — боль в нижней части спины, иногда она «стреляет» в ноги.

Это заболевание возникает из-за дефицита физических нагрузок или наоборот — их избыточной интенсивности (работа, связанная с подъемом или переносом тяжестей, занятия травматичными видами спорта). Также его появлению способствует избыточный вес, аномалии развития позвоночника, наличие грыжи межпозвоночного диска.

При возникновении таких болей ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Нужно сразу обратиться к врачу. Он должен провести обследование, в том числе направит на рентген, МРТ или КТ. После чего подберет подходящее лечение.

Возможно, вам понадобится исключить движения, которые провоцируют или усиливают боль. Следует выбирать те положения тела, которые не вызывают боль или ее уменьшают. Носить в остром периоде поясничный корсет (бандаж). Он служит для уменьшения боли, снимает нагрузку на позвоночник, стабилизирует положение. После прекращения острых болей целесообразно надевать корсет только перед большой физической нагрузкой. Постоянное ношение не рекомендуется, так как это может привести к ослаблению мышц.

Физиотерапевтические процедуры назначаются по рекомендации врача. Также понадобится лечебная гимнастика, упражнения для которой должен подобрать врач в индивидуальном порядке. Также врач может назначить лекарственную терапию.

Важно правильно питаться — лишний вес порождает риски для позвоночника

Для профилактики болей в спине нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, гимнастикой, формирующей крепкий мышечный корсет вокруг позвоночника.

Избегать перегрузок, видов спорта, в которых возможны резкие движения, скрыта опасность поворота, скручивания или резкого вытягивания позвоночника. Не рекомендуется заниматься со штангой. Всегда разминаться до начала тренировок или гимнастики. Полезно плавание на спине в бассейне, использование полужесткого матраса и ортопедической подушки во время сна. И очень важно правильно питаться — излишний вес увеличивает нагрузку на позвоночник.

Свои вопросы для специалистов Росздравнадзора можно присылать по адресу: [email protected]

Что делать если боль в пояснице отдает в ногу

16.05.2019

Острая боль в пояснице, отдающая в ногу, обычно говорит о сдавливании или повреждении нервных корешков, которое может быть вызвано патологией позвоночника или его травмами. В отдельных случаях данный симптом бывает связан с болезнями внутренних органов. Это недомогание требует обязательной врачебной консультации.

Причины болевых ощущений

Наиболее часто боли в пояснице, отдающие в ногу, возникают по причине заболеваний позвоночного столба. Многим из этих патологий свойственны так называемые отраженные боли, когда дискомфортные ощущения появляются не только в пораженном участке позвоночника, но и в других областях:

• ягодицах;
• ногах;
• тазобедренном суставе;
• области живота;
• других отделах позвоночника.

Отраженная болезненность обусловлена компрессией нервных корешков и кровеносных сосудов. По причине сдавливания нервы передают «неправильные» сигналы, и болевые ощущения появляются в здоровых органах и частях тела.
Одним из основных факторов, приводящих к поясничным болям, является неправильная физическая нагрузка. Также хронические болезни позвоночника могут обостряться из-за гиподинамии или частого принятия вынужденных поз (работы в наклон и т.д.), давящей одежды, недостатка сна и несбалансированного питания.

Сильная боль в пояснице, отдающая в ноги, требует комплексной диагностики и обязательного медицинского наблюдения. Попытки самолечения могут только усугубить состояние больного. Патологии позвоночного столба в отсутствие лечения прогрессируют и вызывают еще более сильное разрушение хрящей и позвонков, повреждение нервов и сосудов вплоть до паралича. Другие болезни, которым может сопутствовать данный синдром, также весьма опасны и без лечения приводят к тяжелым последствиям. Например, подобное состояние иногда возникает при язве двенадцатиперстной кишки, туберкулезной инфекции и болезнях почек.

При каких патологиях могут возникнуть отраженные боли в ногах?

Заболевания позвоночника, при которых появляется боль в пояснице, отдающая в левую или правую ногу, могут быть:

• деформирующими;
• дегенеративно-дистрофическими;
• воспалительными.

1. При деформирующих болезнях нарушается анатомия позвоночника, соответственно, смещаются и мышцы вокруг него, а также внутренние органы. Вопреки распространенному заблуждению, различные виды искривления позвоночного столба (сколиоз, кифоз и лордоз) могут появиться в любом возрасте, особенно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. При деформации позвоночника нагрузка на тело распределяется неравномерно, из-за чего одна нога «работает» больше другой, на ее суставы приходится избыточная нагрузка, от которой появляется болезненность в области колена, бедра, ступни. В незапущенных случаях от искривления позвоночника можно избавиться с помощью ЛФК и других консервативных методов лечения
2. При дегенеративных патологических процессах зачастую смещаются позвонки и уменьшается высота межпозвонковых дисков. Вызывать болезненность ног способно такое распространенное заболевание, как остеохондроз. При артрозе образуются остеофиты – острые костные разрастания, которые травмируют нервные корешки, кровеносные сосуды и мышечные ткани. Эти болезни имеют хронический характер, однако на ранних стадиях с ними можно успешно справиться терапевтическими методами
3. К отраженной болезненности в ногах могут привести и патологии воспалительного характера, например, артрит. Эта болезнь также требует обязательного врачебного наблюдения, так как воспаление способно привести к некрозу тканей или сепсису.

Что делать, если защемило нерв в пояснице и отдает в ногу?

Недопустимо:

1. получать физическую нагрузку, пытаться «размяться»;
2. принимать очень холодную или горячую ванну;
3. делать непрофессиональный массаж.

Для облегчения состояния необходимо снять давящую одежду, принять обезболивающее (диклофенак, ибупрофен, «Кеторол») и лечь, причем в помещении не должно быть сквозняков. Снять чрезмерное мышечное напряжение поможет теплая ванна. После улучшения состояния обязательно получите врачебную консультацию.

Диагностика и лечение

Если у вас болят поясница и ноги, для получения помощи нужно обратиться к ортопеду, терапевту или неврологу. После изучения анамнеза и осмотра врач назначит вам диагностические исследования. Это могут быть:

• рентген;
• МРТ, КТ;
• анализы крови и мочи;
• электромиография;
• УЗИ внутренних органов;
• и другие процедуры.

Лабораторные анализы и различные виды обследования защищают пациента от ошибочного диагноза. К примеру, иногда при пиелонефрите первые несколько дней болит только поясница справа и отдает в ногу. В подобной ситуации верно определить причину болезненных ощущений позволит только комплексное обследование.

Если боль в пояснице, которая отдает в ногу, вызвана заболеваниями позвоночника, то для ее лечения применяются, как правило, консервативные лечебные методы:

• прием медикаментов;
• физиотерапия;
• лечебная гимнастика;
• массаж;
• иглоукалывание;
• и другие процедуры.

На основе общей схемы для каждого больного разрабатывается индивидуальный лечебный план: подбираются лекарственные препараты, типы воздействия при мануальной терапии, комплекс лечебных упражнений.

Лекарственные средства вкупе с физиотерапией помогают достаточно быстро улучшить состояние больного:

• ликвидировать болевой синдром;
• устранить воспалительные процессы и чрезмерное мышечное напряжение;
• восстановить ткань межпозвонковых дисков, прекратить рост остеофитов;
• нормализовать кровообращение;
• улучшить качество сна;
• вернуть нормальную подвижность.

Лечебная физкультура способствует восстановлению здоровой анатомии позвоночника и правильному распределению нагрузки, устраняет компрессию нервных корешков и сосудов, укрепляет мышечный корсет и помогает восстановить подвижность.

Все клиники сети «Здравствуй!» располагаются близко к станциям метро, что немаловажно для пациентов, испытывающих боль при ходьбе. Применение современного диагностического оборудования, высокий уровень квалификации и профессиональной ответственности врачей, новейшие методики лечения и реабилитации позволяют быстро распознавать причины болезненности и разрабатывать для каждого пациента максимально эффективный лечебный план.

почему болит спина и кружится голова

На ваши вопросы отвечает врач-невролог, врач высшей категории, заместитель главного врача по медицинской части Клиники Позвоночника доктора Разумовского Сергей Игоревич Буровик.

Еще тридцать – сорок лет назад проблемы со спиной и частые головные боли были одним из показателей солидного возраста. Сейчас же на такие недомогания чаще жалуются крепкие с виду парни и совсем молодые девушки.

Виной всему – современный образ жизни и вредные привычки. Сидячая работа, нежелание «отрываться» от автомобиля, неправильное питание, чрезмерное увлечение гаджетами и даже модный фитнес – все это может стать причиной проблем с опорно-двигательным аппаратом. Вы, к примеру, знали, что при сидячей работе за компьютером, ноутбуком или в телефоне, нагрузка на поясницу возрастает в разы? Для спины не так вредно разгружать коробки, как весь день находиться в статичном положении. А проблемы с позвоночником быстро «распространяются» на весь организм, ведь в нашем теле все взаимосвязано.

Но что делать, если образ жизни поменять не получается? Одни заглушают боль частым приемом обезболивающих, другие самостоятельно ставят себе диагнозы и ищут в интернете способы лечения. Однако это – не выход, a напротив, усугубление ситуации.

Мы предлагаем вам не заниматься самолечением, а посоветоваться с врачом и задать любые вопросы о заболеваниях позвоночника эксперту Клиники Позвоночника доктора Разумовского.

Почему у нас так часто ноет спина? Как разобраться в причинах головной боли и головокружения? Какие методы лечения позвоночника и суставов существуют? И что делать, чтобы болезнь, если она есть, не прогрессировала?

Все, что вам полезно и важно узнать о здоровье позвоночника, лечении головных болей и головокружений, вы можете спросить у Сергея Игоревича Буровика, врача-невролога, врача высшей категории, заместителя главного врача по медицинской части Клиники Позвоночника доктора Разумовского.

Ответы будут опубликованы на этой же странице.

Юсупова Замира

Здраствуйте у меня такой вопрос по какой причине боль в спине снизу лопаты с правой стороны и постоянная ощущение тошноты?

Сергей Игоревич Буровик

Уважаемая Замира. Боли в спине могут быть следствием остеохондроза, межпозвонковых грыж и других заболеваний позвоночника. В некоторых случаях, боли в спине могут быть отраженными со стороны внутренних органов. Тошнота может быть вызвана заболеваниями желудочно-кишечного тракта, ухудшением мозгового кровообращения, повышенным или пониженным артериальным давлением и другими заболеваниями и состояниями. Вам следует начать с консультации врача-невролога. Он определит дальнейшую тактику Вашего обследования и лечения.

Арман

Здраствуйте, я не понимаю что сомной, постаянно нервные движения хруст спины, шеи, глаза болят при движении или надавилвание, голова как будто в тумане и это состаяние у меня постаянно, мыслить думать нормально даже не получается

Сергей Игоревич Буровик

Уважаемый Арман. Для уточнения причины Ваших жалоб необходимо провести обследование позвоночника, сосудов шеи и головного мозга, анализы крови. Возможно, что потребуется также обследование головного мозга. Для определения окончательного объема исследований Вам нужно обратиться за консультацией к врачу-неврологу. На приеме врач подробно изучит обстоятельства появления данных жалоб, историю болезни, сопутствующие заболевания (при их наличии), установит диагноз и даст все необходимые рекомендации по дообследованию и лечению.

ирина иванова

здравствуйте. хотела бы у вас спросить.я рабоьада два на два и перешла на неделю мне было 26.первый день одна работа второй день другая.тяжко работала бегала даже с 10до 11ночи повар бегает…запара.и ушла с работы отдыхала два дня и поехала искать что то новое .о по пути мне стало плохо в автобусе неменеет с желудка в верхнюю челюсть и паника .приехала рассказала маме и снова это началось .пришел врач сказал тихакардия паника .и конечно же остеохондроз шеи.спала на полу не подружила с диваном.ну кремом мазали .и валерьянка. потом ходила я как зомби как будто это не я.как то смирилась. но боязнь осталось .я не езжу автобусами.прошло 2года .я беремена в автобусе снова был этот приступ. я жевала леденцы и как то прошло и меняла положение спины.болит в позвонке .вот сейчас снова .мы с мужем что то много поработали да еще надо быстрее .утром встали погулять. говорю что то все болит..еле пошла.ночью телепало немели ноги и жутко начало болеть спина шея . муж уехал на три месца в командировку .я с ребенком.его нужно вести в садик а я еле еле иду .все болит.думаю сейчас упаду а ребенок.он же пойдет куда угодно он маленький..мажу кремом.скажите к какому врачу идти.

Сергей Игоревич Буровик

Уважаемая Ирина. В Вашем случае в первую очередь нужно обратиться за консультацией к врачу-неврологу. На приеме врач проведет осмотр, определит объем необходимых исследований, а также даст рекомендации по лечению.

Виктория

Добрый вечер.У меня болит между лопаток и шея тошнота и слабость, плохой аппетит.Часто бывают спазмы в животе и сердце, растёт давление и тахикардия, сильная дрожь и начинается паника.После настойки валерьянки становится легче

Сергей Игоревич Буровик

Уважаемая Виктория. Данные состояния могут быть связаны с нарушением функции вегетативной нервной системы, гормональными нарушениями, заболеваниями внутренних органов, перенесенным стрессом. Для выяснения причины Вашего состояния необходимо подробно изучить историю появления данных жалоб, их развитие и связь с внешними факторами, а также провести комплекс обследований. В первую очередь Вам нужна консультация врача-невролога. Возможно, что дополнительно понадобится прием у врача-эндокринолога, кардиолога и психотерапевта.

Николай

Добрый день. Такая проблема. Иногда раз в пол года бывают приступы боли в голове, сопровождается все шумом в ушах ( как будто волнами). После уколов становится легче. Сейчас же после работы иду домой начинает болеть поясница, и начинает сдавливать голову, появляется все тот же шум в ушах. Бросает в жар. Мрт головы показало что все в норме. Что делать? спасибо !

Сергей Игоревич Буровик

Уважаемый Николай. Для установления причины появления у Вас данных жалоб, необходимо проведение дополнительного обследования. В Вашем случае может потребоваться проведение МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника, дуплексное сканирование сосудов шеи и головного мозга, анализы крови и УЗИ внутренних органов. Более точно определить объем необходимых исследований сможет врач на консультации после подробного осмотра и специальных тестов. При данных симптомах Вам следует начать с консультации врача-невролога.

Рая

Здравствуйте болит шея давит на лёгкие болит поясница,: другие симптомы тошнота состояние бывает как будто упайду обморок отеки на лице

Сергей Игоревич Буровик

Уважаемая Рая. У Вас очень разнообразные жалобы, которые могут быть связаны с разными заболеваниями и состояниями: заболевания позвоночника, сердечно-сосудистые заболевания, обменные и гормональные нарушения и другие. Для установления окончательного диагноза Вам необходимы консультация врача-невролога и терапевта, а также проведение дополнительного обследования по их рекомендациям.

Диана

И так,последнее время часто кружится голова(иногда даже падаю как только встану,ноги не держат)и темнеет в глазах, в любое время суток сильная сонливость,могу проспать в два раза больше нормы, так же боли в пояснице да и аппетита совсем нет , могу дня 2-3 нечего не кушать.Родители говорят что у меня возможно просто низкий гемоглобин. Стоит ли обращаться к врачу?Заранее спасибо

Сергей Игоревич Буровик

Уважаемая Диана. Снижение уровня гемоглобина крови может вызывать подобные симптомы, но также это бывает и при других заболеваниях и состояниях. Вам обязательно следует обратиться к врачу для проведения обследования и установления причины появления у Вас данных жалоб. В первую очередь потребуется проведение анализов крови (клинического, биохимического и возможно исследование на гормоны щитовидной железы), электроэнцефалографии, дуплексного сканирования сосудов шеи и головного мозга, электрокардиографии. В Вашем случае нужна консультация врача-терапевта и врача-невролога. По результатам обследования могут потребоваться консультации и других специалистов.

Анна

Добрый день. Подскажите, что это может быть. Дней пять назад начала болеть поясница слева, головокружение. А сегодня ночью проснулась от острой боли в желудке.

Сергей Игоревич Буровик

Уважаемая Анна. При острых болях в желудке нужна срочная консультация врача (хирурга или гастроэнтеролога), при необходимости вызов бригады скорой медицинской помощи для исключения острой хирургической патологии. Боли в пояснице могут быть при заболеваниях позвоночника, но иногда и отраженными болями при патологии со стороны внутренних органов (брюшной полости, почек, органов малого таза). Головокружения могут быть вызваны заболеваниями позвоночника и головного мозга, сосудистыми, гормональными и обменными нарушениями. Для установления окончательно причины появления у Вас данных жалоб необходима консультация специалиста и назначение комплекса обследований. По поводу болей в спине и головокружений Вам следует обратиться к врачу-неврологу.

Юлия

Здравствуйте,я фитнесс тренер последние лет 6,но сама занимаюсь в тренажёрном зале с 18лет.Сейчас мне 39.В последнее время стала после тренировок болеть поясница и вместе с этим слабость и головокружение,аж подташнивает по утрам от этого. Причем не зависимо тренировка была аэробного характера или я занималась со штангой.Большие веса я сейчас не тяну ,если раньше приседала с 60кг..сейчас максимум40..Подскажите ,что это может быть и к какому врачу надо обратиться ,какие анализы ждать или процедуры сделать.Благодарю.

Сергей Игоревич Буровик

Уважаемая Юлия. Боли в пояснице могут быть связаны с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника (остеохондроз, межпозвонковые грыжи, спондилоартроз и др.), а слабость и головокружения, кроме болезней шейного отдела позвоночника, могут быть вызваны патологией сердечно-сосудистой системы, гормональными и обменными нарушениями и другими причинами. Вам следует начать с консультации врача-невролога. На приеме врач проведет полноценный осмотр, подробно изучит жалобы, историю болезни и назначит необходимые обследования для установления окончательного диагноза и назначения лечения.

Елена

Добрый вечер ! Подскажите пожалуйста 9 месяц мучаюсь с головокружениями , делала мрт головного мозгаи всего позвонка , патология только в почсничном отделе протрузии в дисках l5, s1 и проявление двустороннего секроилетета , чем только не лечилась , и сосудорасширасширяющие и антидеприсанты , на данный момент пью фезам и паксил , когда начинаю шевелить тазом начинаются головокружения , знатие такое ощущение как будто приптднимает в ногах когда хожу и все идет в голову и начинается головокружение , а еще бывает тяжело переставлять ноги такое ощущение как будто их держут или наооборот бывает как будто подталкивает быстрей , бывают такое что когда иду как будто проваливаюсь. Помогите пжл я уже столькл перепила таблеток сил нет , мне 33 года

Сергей Игоревич Буровик

Уважаемая Елена. Без консультации врача с проведением полноценного осмотра и подробного изучения истории болезни и результатов обследований очень сложно сказать что-то конкретное по Вашему состоянию. Головокружения могут быть вызваны нарушением кровообращения, гормональными изменениями, патологией шейного отдела позвоночника и нервной системы, последствием перенесенных стрессов, нарушением обмена веществ и другими причинами. Скорее всего для уточнения причины Ваших симптомов понадобятся дополнительные обследования: анализы крови, электрокардиография, дуплексное сканирование сосудов, электроэнцефалография и др. Кроме консультации врача-невролога Вам также может потребоваться прием врача-эндокринолога и психотерапевта.

Влад

Здраствуйте, такая проблема боли в пояснице при наклоне туловища вперед либо назад, в спокойном состоянии нечего не болит. Также сопровождаеться постоянная усталость и раздражительность особенно в дневное время иногда темнеет в глазах при подьеме туловища вверх, делал рентген позвоночника вроде как легкий сколиоз но проблем таких быть не должно как сказали, сдавал анализы проходил кардиограму мрт головы все в норме, подскажите что может быть

Сергей Игоревич Буровик

Уважаемый Влад. Без консультации и полноценного осмотра очень сложно установить причину появления у Вас данных симптомов. Возможно, что боли в пояснице связаны с межпозвонковыми грыжами или с патологией почек, тогда без магнитно-резонансной томографии пояснично-крестцового отдела и УЗИ почек не обойтись. Потемнение в глазах может быть связано с ухудшением мозгового кровообращения на фоне заболевания шейного отдела позвоночника или патологии сосудов шеи и головного мозга. В этом случае потребуется проведение дуплексного сканирования и обследование шейного отдела. Окончательный объем исследований определит врач-невролог на консультации. Записаться на консультацию к врачу-неврологу в нашу Клинику Вы можете по телефонам или на официальном сайте.

Остеопороз. Болит спина, болят кости и суставы в Санкт-Петербурге

Остеопороз — это состояние (или болезнь), при котором в костях уменьшается содержание кальция, в результате чего они становятся хрупкими, менее плотными, разрежёнными.

При этом структура костей не меняется, по строению кости больного ничем не отличаются от нормальных — они просто тоньше. Самое рапространенное заблуждение гласит, что остеопороз развивается у людей, которые получают мало кальция с пищей. На самом деле можно есть кальций день и ночь и не добиться ничего, кроме нарушения солевого обмена и возможного образования камней в почках.

В реальности же остеопороз — это болезнь, при которой кальций плохо усваивается костями, даже если вы потребляете его с избытком.

В нормально работающем организме всегда сохраняется баланс: сколько кальция вывели из костей специальные клетки остеокласты, столько же его туда доставят строительные клетки остеобласты. При остеопорозе баланс нарушается: либо начинают чересчур активно работать разрушающие клетки остеокласты, либо плохо выполняют свою функцию остеобласты. Подобные нарушения бывают вызваны несколькими важными причинами, а чаще всего их комбинацией, сочетанием нескольких факторов.

Возрастные изменения являются наиболее важной причиной снижения костной массы. При этом снижение плотности костей больше выражено у женщин. К 65 — 70 годам кости позвоночника могут терять до 45% своей массы за счет снижения плотности и недостатка кальция. В таких случаях у пациентов после физических нагрузок в суставах , позвоночнике появляется боль. «Болит спина, болят кости, беспокоят ноющие боли в суставах» — обычная жалоба таких больных. Гормональные изменения, происходящие в период климакса, ускоряют развитие остеопороза. Уже в первые 3 года после начала менопаузы у 25% женщин происходит очень большое снижение плотности костной массы.

Одной из главных причин развития остеопороза в пожилом возратсте является малоподвижный образ жизни. Давно установлено, длительная неподвижность приводит к остеопорозу. Человек, прикованный к постели, теряет около 1% костной массы в неделю. К факторам риска следует отнести и недостаток в организме витамина D, который синтезируется в организме человека самостоятельно под влиянием солнечного света, а также доставляется нам с такими продуктами, как рыбий жир, масло, яйца, печень и молоко.

Список заболеваний, способствующих развитию остеопороза, тоже довольно велик. Наиболее часто остеопороз развивается при наличии:

• сахарного диабета,
• болезнях щитовидной железы,
• заболеваниях паращитовидных желез,
• при хронической почечной и печеночной недостаточности,
• синдроме нарушенного всасывания в кишечнике,
• некоторых ревматических болезнях.

Существуют группы лекарственных препаратов, длительный приём которых приводит к снижению плотности костей. В основном это кортикостероидные гормоны, противосудорожные лекарства, иммунодепрессанты, средства содержащие алюминий. Если у вас болит спина, беспокоят боли в суставах, судороги мышц, онемение пальцев кистей и стоп обращайтесь в Клинику доктора Войта, где вы пройдёте полное обследование и комплексное лечение.

В этой статье мы постарались ответить на Ваши вопросы:

• Каковы симптомы остеопороза?
• Почему болят суставы и кости?
• Каковы причины развития остеопороза?
• Почему кости становятся хрупкими?
• Почему у пожилых людей хрупкие кости?

Подробнее о связанных заболеваниях и симптомах:

• Панические атаки и депрессия при остеохондрозе
  Если у человека нет врожденной предрасположенности к депрессивному состоянию, в жизни не произошло значимых событий, которые «выбили из колеи», в 90\% случаев речь идет о проблемах с физическим состоянием систем жизнедеятельности — сердечно-сосудистой и кровеносной. Причиной неконтролируемой паники и нежелания радоваться жизни в случае с остеохондрозом является дистрофия позвоночных хрящей в том или ином виде, которая приводит к нарушению работы окружающих нервных корешков и сосудов. подробнее »»

• Депрессия при остеохондрозе: Лечение.
  Главная причина для повышенной тревожности, апатии и депрессии при остеохондрозе — это кислородное голодание мозга. При сидячей и стрессовой работе, малоподвижности, отсутствии регулярных физических нагрузок происходит деформация костной ткани в области шеи. подробнее »»

• О причинах депрессии
  Несмотря на предупреждения врачей, что боль терпеть нельзя, не все прислушиваются к этому совету. И регулярные боли в совокупности со стрессами, гиподинамией и пагубными привычками приводят к состоянию угнетенности. Это и есть первая фаза депрессивного состояния. подробнее »»

• Депрессия при остеохондрозе: Причины и предпосылки
  Опыт невропатологов показывает, что заболевания физиологического и психологического характера часто взаимосвязаны. Организм не может постоянно работать «как часы», особенно если нет регулярной «подзаводки». Активный образ жизни, физические упражнения, правильное питание, положительные эмоции – этих удовольствий люди лишают себя в погоне за материальным благосостоянием. Результат: дистрофия хрящей, нарушение кровообращения, и связанные с ней последствия: головокружение, неадекватная реакция на психоэмоциональные раздражители, повышенная тревожность, иногда панические атаки. подробнее »»

• Грыжа позвоночника. Все, что вам нужно знать.
  Ведущие специалисты Клиники доктора Войта на основе своего многолетнего опыта собрали для Вас всю необходимую информацию по предотвращению, лечению и профилактике грыжи межпозвонкового диска. подробнее »»

Отзывы

Анна К., 06.04.2020

«С болью в спине я знакома порядком четырёх лет, она приходила приступами, продолжалась с неделю и уходила сначала на год, потом на полгода, потом и того меньше. По врачам я не ходила, все срабатывал известный принцип «само пройдёт». И вот, буквально за несколько дней до нового 2020 года, меня снова дико скрутило. Просто так, на пустом месте. Стояла, ждала дочку с тренировки, разговаривала с другими родителями, слегка прислонилась к стене и словно током прошибло всю. Еле залезла за руль, еле переставляла ногу с педали на педаль, еле довезла ребёнка до дома, еле доползла до дивана… И всё по протоптанной дорожке — мазь, «Найз». Наутро с дивана сползла — ходить могу! А вот сидеть — нет. Так Новый год и встретила — полулежа. От всех походов по гостям, кино, театрам отказалась, ибо там лежать как-то не очень. Только к концу января боль немного потупела, и я уже могла кое-как сидеть. Но полностью боль не уходила, и какое-нибудь неаккуратное движение возвращали её с прежней силой. А вот в начале февраля я вдруг осознала, что не болит спина, ну совсем практически, только вот нога заболела, в районе голени. Неприятно как-то заболела и непонятно. То ли крутит, то ли ноет, то ли тянет. .. Но терпимо. А значит, что? А значит, ничего — «само пройдёт»! Но не прошло. Через месяц стало хуже, через месяц стала понятна явная связь спины с ногой, потому что, когда я сделаю спину вот так, ногу отпускает, а если так, то заклинивает. Почитала в интернете: «Ммм, понятненько, что-то какие-то не очень уже прогнозы. Надо бы и к врачу, только вот у меня сейчас дела, закончу с ними и тогда точно. А к врачу какому, а где его этого врача найти, чтоб по-настоящему врач был…». А ноге всё больней, больней. А меня и саму уже согнуло пополам, на людях приходится держаться ещё как-то, а дома всё больше, как старушка, передвигаясь то в бок перекосившись и прихрамывая, то согнувшись вдвое. И, я перестала спать, с 20-го марта боль в ноге не давала, «Диклофенак» как-то притуплял на время, но через каждые два часа дикие приступы в ноге. Днём ещё терпимо, а по ночам никак… Записалась на МРТ. Сама, к врачу так и не сходила. Сделала МРТ. Читаю заключение, ага: протрузии, остеохондроз (тут же про всё это в интернете смотрю). И вот следующее предложение: «абсолютный стеноз позвоночного канала» — мысли мои, прямо-таки скажем, привёл к совершенно иному состоянию. Это ж всё, только операция, и как можно скорее, иначе инвалидное кресло. В 36 лет!? Врач! Мне срочно нужен врач, которому я могу доверить свой позвоночник. Мне нужен врач, который скажет мне правду, который видит всё, как есть, и говорит об этом пациентам. Мне нужен врач, который настоящий! И у меня нет времени искать врача, посещая разные консультации, общаясь с разными людьми, объезжая разные больницы. Мне нужен врач сейчас, срочно! Опять интернет, поиск, нейрохирург — Ростов-на-Дону… Первый, чью страницу с отзывами я открываю, оказывается Говорухин Алексей Владимирович. Отзывы читаю и понимаю, что этот доктор мой! Нет, я после и про других докторов почитала, и форумы различные полистала, и голове своей подостыть дала, и ещё раз всё хорошенько проштудировала. И всё равно, мысль, что Говорухин — именно мой доктор, никуда не ушла! Звоню. Звоню в надежде, что МРТшное заключение обманчиво, и всё не так плохо, и это будет просто консультация нейрохирурга, после которой вся моя ситуация обойдётся мазями/таблетками/физкультурой. Но Алексей Владимирович, услышав по телефону заключение МРТ, и посмотрев диск с записью МРТ, который я тут же ему по электронке отправила, всё же произнёс это страшное слово «операция». Через день я была уже у него на консультации в клинике, а ещё через три легла на операцию. Мне кажется, я могу много-много рассказывать про мой настрой и страх, про решимость и ощущение, что всё это не со мной и не про меня. Три ночи между консультацией и госпитализаций мне ярко дали понять, что такое надежда и что такое реальность. Надежда, когда вдруг боль утихла, и кажется, а может не торопиться, может чуть попозже… А реальность, когда в два часа ночи просыпаешься от адской боли, и не знаешь куда эту ногу деть, и как эти пальцы онемевшие привести в прежнее состояние, и готов прям сейчас среди ночи бежать на операционный стол. Это нормально, наверное, такие мысли, метания, сомнения. Главное понимать, что выбора то нет. Вернее, есть: сделать эту операцию, уж коль ты дотянула своё состояние до того. А ещё больше я могу писать про госпитализацию, про моего доктора, который наказал моим соседкам по палате «нянчить девочку». Соседки мои, такие же пациентки Говорухина (только со своими историями), днём и двумя ранее прооперированные им, поразили меня своей бодростью, а отзывами о докторе и его работе только подтвердили, что я очень удачно нашла своего доктора. Я могу много писать про персонал в целом, про медсестричек, про Бога Морфея и его анестезию. Я им лучше просто ещё раз скажу большое спасибо! Я скажу огромное спасибо моему доктору — Говорухину Алексею Владимировичу, за его руки, за его страсть к делу, за неравнодушие, за талант! За его внимание к каждому своему пациенту! Это бесценно! У меня сейчас идёт, можно сказать, первый восстановительный период после операции, передо мной стоит посильная задача сохранить и закрепить всё то, что вложил в меня мой доктор. Но я уже хожу без боли, без перекошенной спины, я сплю по ночам! Остальное за мной. Я хочу сказать всем страдающим от боли, всем сомневающимся, всем ожидающим, что само пройдёт, всем, кто ищет настоящего врача. Не бойтесь! Такие врачи всё же есть! Есть врач, которому вы смело можете доверить свой позвоночник — Говорухин Алексей Владимирович. Я его нашла, мне очень повезло, что сразу, что вот сразу попала к нему. Поэтому и делюсь своими впечатлениями, эмоциями, опытом. Может кому-то они тоже помогут найти своего доктора. Анна К. Ростовская обл.»

Профилактика профессиональных болезней водителя

Водители подвержены множеству профессиональных заболеваний. Это связано с постоянным напряжением и длительным нахождением в сидячем положении. С какими проблемами чаще приходится сталкиваться автомобилистам и какие меры профилактики следует предпринять?

Многокилометровые пробки, напряженный трафик и аварийные ситуации могут вызвать нервное перенапряжение, последствиями которого становятся сердчено-сосудистые заболевания — гипертония и стенокардия.

Чтобы расслабиться за рулем во время пробки, психологи рекомендуют послушать музыку или аудиокнигу, почитать журнал или газету, поговорить по мобильному телефону, главное — сохранять спокойствие и не паниковать. Не лишним будет прием витаминов группы В, которые помогут нервной системе справиться с каждодневным стрессом.

Головная боль — частое явление среди автомобилистов. Ее причиной может быть неправильная посадка: лежа в кресле, опустив подбородок на грудь. В этот момент напрягаются мышцы основания черепа и скальпа, что приводит к головной боли.

Чтобы избавиться от перенапряжения мышц воротниковой зоны, врачи советуют приобрести специальную надувную подушку под шею. Она позволит сохранить правильное положение головы и за счет расслабления мышц избавит от головной боли.

Практически все водители страдают от болезней позвоночника. Связано это с неудобным положением за рулем, в котором длительное время находится водитель: склонившись к рулю и положив ноги на педали. Позвоночник сгибается в поясничном отделе, корешки нервов сдавливаются. Следствием этого становятся заболевания периферической нервной системы (боль в пояснице, снижение подвижности). В качестве профилактики рекомендую водителям выполнять лечебную гимнастику для укрепления мышц спины, под поясницу можно подложить подушку, тем, кому уже диагностировано заболевание, следует носить корсет.

У водителей могут возникнуть проблемы со зрением: перенапряжение глазных мышц, ощущение инородного тела, лопнувшие сосуды, жжение. Причиной могут быть мелькание света и тени, табачный дым, выхлопные газы, а также усталость и напряжение. Офтальмологи рекомендуют выполнять упражнения, снимающие напряжение с глаз, стоя в пробке.

Автомобилисты чаще подвержены простудным заболеваниям. Все дело в разнице температур в салоне автомобиля и на улице, сквозняке, создаваемом кондиционером, и открытых окнах. Опасность кондиционера в том, что он высушивает слизистую оболочку верхних дыхательных путей, тем самым снижая их защитную функцию. В качестве профилактики рекомендуется не открывать больше одного окна и не выходить из салона автомобиля на улицу легко одетым.

Долгое нахождение в одной позе может привести к варикозному расширению вен. В результате — боль и чувство жжения в ногах, отеки. Стоя в пробке, желательно двигаться на сидении, сжимать и разжимать ягодицы, двигать ногами и крутить стопами, массировать ноги легкими движениями от стопы к голени. Это уменьшает застой крови в венах. После рабочего дня желательно полежать 10-15 минут с поднятыми вверх ногами, а утром и вечером следует принимать контрастный душ, так как он улучшает кровообращение и тренирует сосуды, активизирует работу иммунной и нервной систем, бодрит и придает энергию.

Геморрой — еще одно профессиональное заболевание автомобилистов. Во время длительных поездок следует делать остановки каждые полтора-два часа. После ходьбы, приседаний, махов руками и наклонов можно продолжить движение. Нельзя злоупотреблять подогревом сидений, следует ограничить прием острой пищи, пить больше жидкости, соблюдать умеренные физические нагрузки.

Лучшей профилактикой заболеваний автомобилистов считаются разнообразные физические нагрузки. Ежедневный комплекс упражнений держит в норме сердечно-сосудистую систему, тонус нервной системы, полезны также ежедневные прогулки (не менее 40 минут).

При выполнении физических упражнений необходимо стараться делать их в свободном темпе, начиная с ходьбы и заканчивая упражнениями на расслабление и дыхание. В комплекс желательно включить как минимум 5 — 6 различных упражнений.
 

Гимнастику всегда надо начинать с ходьбы. На первый взгляд кажется несерьезным занятием использовать ходьбу в свободном темпе в течение 30 — 50 секунд в качестве физического упражнения. Находясь продолжительное время за рулем, выйдя из автомобиля, мы иногда чувствуем некоторую вялость в ногах, покачивание при ходьбе. Это связано с тем, что в результате длительного пребывания в неудобной рабочей позе в нижних конечностях значительно снизился кровоток, омывающий наши мышцы. Часть кровеносных микрососудов находится в закрытом состоянии. Если в результате физической нагрузки резко возрастет кровоток, то периферические сосуды — капилляры — не будут подготовлены для пропуска увеличившегося количества крови. Ходьба дает возможность подготовиться сосудистому руслу к увеличению объема крови. Кровоток через мышцу при интенсивной физической работе может увеличиваться в несколько десятков раз, и ваш организм должен быть для этого подготовлен.

 Медики предупреждают, что в случае приема лекарств от головной боли, аллергии и прочих недугов до поездки водителям необходимо убедиться, что они не противопоказаны при управлении.

 

Простые правила для водителей

Сколько времени вы проводите в дороге, за рулем? Несколько часов или целый день? Автомобиль сейчас из роскоши превратился в простое средство передвижения. И чаще всего став водителем, мы любые передвижения ограничиваем поездкой за рулем. О пользе прогулок говорят и пишут много, часто в различных городах устраиваются акции “день без автомобиля”, призывающие водителя выйти из машины и пройтись пешком. Но так уж устроен современный мир, что порой без автомобиля, как ни крути не обойтись, позаботиться о своем здоровье мы должны сами. И в первую очередь – о позвоночнике.

Вот некоторые правила, которые помогут вам сохранить здоровье позвоночника:

1. Не забывайте о физической нагрузке. Делайте по утрам зарядку, при возможности ходите в тренажерный зал, прекрасная профилактика для здоровья позвоночника – бассейн.
2. Если отправляетесь в долгий путь или ваша работа связана с постоянным нахождением за рулем, делайте небольшие перерывы для того, чтобы размяться.
   Выйдите из машины потянитесь, сделайте несколько наклонов, разомните плечи, сделайте круговые движения головой.
3. Следите за правильной осанкой во время пути. Часто можно наблюдать, как водитель принимает за рулем полулежащую позу, или наоборот, поза водителя сконцентрированная, спина натянута как струна, а голова вытягивается к рулю. Приглядитесь к водительскому креслу, оно создано для того, чтобы мы максимально чувствовали комфорт от пребывания за рулем. Cидите прямо. Спина, не напрягаясь, должна полностью прилегает к спинке кресла
   голова лежит на подголовнике, поясница упирается в поясничную подушку
   отрегулируйте кресло водителя – вы должны доставать до коробки передач не отрываясь от кресла спинки
4. Купите ортопедическую подушку под спину или специальные накидки на сиденья из шариков или шипов. Они помогут снять напряжение с позвоночника во время езды
5. Обращайтесь к врачу при первых болезненных ощущениях в спине! Вовремя поставленный диагноз и лечение помогут избежать осложнений. Помните – больной позвоночник может стать началом многих заболеваний в организме!

Эти несложные правила помогут вам сохранить свое здоровье и сделать ваше пребывание за рулем комфортным и безопасным.

 

Майорова Л.Н.

5 способов, которыми движение вызывает боль в пояснице

Наши позвоночники замечательны — они состоят из невероятно сложной системы костей, связок, сухожилий и мышц, которые работают вместе, обеспечивая движение во всех направлениях. Несмотря на то, что все эти движения хороши, потенциальным недостатком является то, что они могут со временем способствовать травмам и износу, что может привести к боли в спине и скованности.

Видео анатомии поясничного отдела позвоночника
Сохранить

Позвоночник состоит из крепких костей, гибких связок и сухожилий, крупных мышц и высокочувствительных нервов.Смотреть: Видео по анатомии поясничного отдела позвоночника

Понимание того, как движение влияет на ваш позвоночник, может помочь вам лучше общаться с врачом и, надеюсь, получить точный диагноз для более быстрого лечения и облегчения боли. Имея это в виду, вот 5 распространенных способов, которыми движение может способствовать боли в спине:

1. Большие мышцы позвоночника легко растягиваются скручивающими движениями

Наиболее частая причина, по которой движение вызывает боль в спине или шее, не имеет ничего общего с костями позвоночника.Напротив, это связано с мышцами и связками, окружающими позвоночник.

Когда вы скручиваете поясницу, например, во время игры в гольф или наклоняясь, чтобы разгрузить пакеты с продуктами, вы рискуете перетянуть или разорвать любую из крупных мышц или поддерживающих связок вокруг позвоночника. В ответ на это повреждение обычно воспаляется окружающая область. Это воспаление может привести к спазму спины, что потенциально может привести к сильной боли в пояснице.

См. Растяжение мышц спины и нижней части спины

Видео о растяжении нижней части спины
Сохранить

Растяжения и разрывы мышц и связок позвоночника — частая причина болей в пояснице.
Смотреть: Видео о растяжении нижней части спины

объявление

2. Движение поясничного отдела позвоночника может вызвать грыжу диска

Ваш поясничный отдел (поясница) постоянно находится в движении, а также несет на себе весь вес верхней части тела. Это делает поясничный отдел позвоночника особенно подверженным травмам.

См. Причины боли в поясничном отделе позвоночника

Движение в поясничном отделе позвоночника разделено на 5 сегментов движения позвоночника. Каждый из этих сегментов состоит из 2 фасеточных суставов, покрытых хрящом, и спинного диска, который обеспечивает амортизацию и предотвращает притирку соседних позвонков.

Два нижних межпозвоночных диска (L4-L5 и L5-S1) выдерживают наибольшую нагрузку и поэтому с наибольшей вероятностью могут образоваться грыжа. ¹ Грыжа может привести к боли в седалищном нём, которая распространяется вниз по ноге и к стопе.

Посмотреть видео о причинах и симптомах радикулита

Видео о поясничной грыже межпозвоночного диска
Сохранить

Симптомы поясничной грыжи межпозвоночного диска сильно различаются. Смотреть: Поясничная грыжа межпозвоночного диска Видео

3.Чрезмерное использование и травмы могут привести к разрушению хряща

Повторяющиеся движения и чрезмерные травмы, особенно у спортсменов, могут привести к остеоартриту позвоночника или механическому разрушению хряща между выравнивающими фасеточными суставами в задней части позвоночника.

См. Причины остеоартрита и спинального артрита

Когда это происходит, фасеточные суставы воспаляются, и прогрессирующая дегенерация суставов вызывает усиление боли при трении. По мере того, как боль в спине прогрессирует, подвижность и гибкость позвоночника уменьшаются.

См. «Симптомы и диагностика заболеваний фасеточных суставов»

Типичные симптомы включают:

• Повышенная жесткость и боль в нижней части позвоночника и крестцово-подвздошном суставе по утрам и позже днем.
• Уменьшение боли в течение дня за счет размешивания жидкой смазки суставов при обычных движениях.
• Боль в пояснице с иррадиацией в таз, ягодицы или бедра, а иногда и в пах.

Хотя чрезмерное употребление и травмы могут потенциально ускорить развитие остеоартрита в более позднем возрасте, важно помнить, что сохранение активности является ключевой частью здорового образа жизни.Посоветуйтесь со своим врачом, какие упражнения подходят вам и как их безопасно выполнять.

Видео о поясничном остеоартрозе
Сохранить

Чрезмерное движение в позвоночнике может привести к разрушению хряща. Смотреть: Видео о поясничном артрозе

4. Дегенерация диска может вызвать боль из-за микродвижения

Дегенерация диска в позвоночнике может вызвать чрезмерное микродвижение на уровне позвоночника и привести к боли в пояснице — состоянию, называемому остеохондрозом поясничного отдела позвоночника.

Общие симптомы остеохондроза включают:

• Боль в пояснице, которая обычно усиливается при длительном сидении или удерживании в неподвижном положении
• Боль усиливается при определенных движениях, например при сгибании, подъеме или скручивании.

См. Причины боли при дегенеративной болезни диска

Потенциальное облегчение боли может наблюдаться при частой смене положения, и день лежа может быть наиболее комфортным.

Видео о поясничной дегенеративной болезни диска
Сохранить

Микродвижение от дегенерации диска может привести к боли в пояснице.
Смотреть: Видео о поясничной дегенеративной болезни диска

5. Могут образовываться костные шпоры для компенсации слишком большого движения

Со временем чрезмерное движение в позвоночнике может привести к воспалению и увеличению позвоночных суставов. Когда это происходит, костные шпоры — или небольшие неправильные наросты на кости — обычно образуются на фасеточных суставах в ответ на нестабильность сустава из-за дегенерации. Костные разрастания со временем могут стать достаточно большими, чтобы уменьшить подвижность суставов и вызвать отек и скованность.

См. Диагностика костных шпор

Хотя шпоры могут быть нормальным явлением в процессе старения и не вызывают непосредственной боли, они могут стать достаточно большими, чтобы раздражать или сдавливать нервы, проходящие через структуры позвоночника. Это может привести к уменьшению пространства для прохождения нервов, что называется стенозом позвоночного канала.

Со временем дегенерация фасеточных суставов в нижней части спины может привести к образованию заполненного жидкостью мешка, называемого синовиальной кистой. Эти кисты доброкачественные, но если они оказывают давление на позвоночный канал, они могут, как костные шпоры, вызывать симптомы стеноза позвоночного канала.

См. Варианты лечения костных шпор

Поясничные остеофиты (костные шпоры) Видео
Сохранить

Костные шпоры являются маркером дегенерации позвоночника и довольно часто встречаются у людей старше 60 лет.
Смотреть: Остеофиты поясницы (костные шпоры) Видео

объявление

Обсуждая боль в спине с врачом, постарайтесь вспомнить, какие действия делают боль лучше или хуже. Предоставление этой информации своему врачу может помочь ему или ей более точно определить конкретную причину вашей боли.

Подробнее:

Уход за спиной при боли в пояснице

Причины боли в пояснице

Список литературы

• 1. Хэ А, Ван З., Цяо П. Ф., Цяо Г. Ю., Ченг Х., Фэн П. Я. Количественная оценка сжатых нервных корней L4-5 и S1 у пациентов с грыжей поясничного диска с помощью диффузно-тензорной визуализации и волоконной трактографии. Мировая нейрохирургия. 2018; 115, e45-e52. doi: 10.1016 / j.wneu.2018.03.134

Острая боль в пояснице: причины и лечение

В спине встречается множество различных мышц, костей и соединительных тканей.Это означает, что люди могут испытывать самые разные симптомы в нижней части спины. Небольшие вариации в том, как человек испытывает боль, могут помочь врачу определить источник боли.

Растяжение мышц

Растяжение мышц может возникнуть в результате простого действия, например, наклонения, чтобы поднять что-то, или скручивания, удерживая что-то тяжелое.

Человек может испытывать острую боль, вызывающую жжение, покалывание или иррадирующую боль. Они также могут чувствовать жесткость спины, боли в мышцах и боль, которая усиливается, если они скручивают или двигают спиной.

Растяжения мышц обычно представляют собой незначительные травмы и часто требуют незначительного лечения или вообще не требуют его.

Однако эти типы травм обычно хорошо поддаются отдыху, что означает отказ от физической активности в течение нескольких дней, пока мышцы не заживают. В то время как растяжение мышц заживает, не сидите в вертикальном положении, например, за столом, так как это может затронуть поврежденные мышцы.

Однако после нескольких дней отдыха физическая активность может помочь укрепить мышцы. В обзоре Asian Spine Journal, отмечается, что как общие упражнения, так и упражнения для спины могут помочь уменьшить боль в пояснице.Нежные занятия, такие как плавание или езда на велосипеде, могут помочь укрепить мышцы и сохранить здоровье тела.

Кроме того, работа с физиотерапевтом над составлением легкой тренировки может помочь укрепить пораженные мышцы спины.

Горячие или холодные компрессы могут помочь при лечении таких симптомов, как отек и боль. Чередуйте 20 минут холода и 20 минут отдыха несколько раз в день в течение первых нескольких дней. После этого использование теплового компресса может помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.

Безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Тайленол), также могут помочь контролировать симптомы. Однако всегда следуйте рекомендациям по дозировке и не используйте их для облегчения боли.

Ишиас

Седалищный нерв — это длинный нерв, идущий от спины к ногам. Ишиас, или боль в этом нерве, возникает из-за давления на седалищный нерв. Это давление может быть вызвано травмой, например грыжей межпозвоночного диска, или более долгосрочными проблемами, например неправильной осанкой.

Ишиас относительно часто встречается у взрослых, от 10 до 40% людей испытывают его в какой-то момент своей жизни. Важно не допускать генерализованной боли в спине и не предполагать, что любая боль в пояснице является ишиасом. Всем, кто подозревает, что у них ишиас, следует обратиться к врачу.

Боль от ишиаса может нарастать со временем или возникать сразу. Он также может варьироваться от тупой боли до мучительного разрывающего ощущения или жжения.

Многие описывают боль как теплую или острую, и обычно она исходит от одной стороны нижней части спины до бедра или ягодиц.

Работа с физиотерапевтом для укрепления мышц спины может помочь облегчить боль при ишиасе. Практика правильной осанки, особенно в сидячем положении, может постепенно укрепить спину и предотвратить дополнительное давление на нерв.

Дегенерация межпозвонкового диска

С возрастом структуры тела стареют вместе с ними. Резиновые диски, смягчающие позвоночник, могут начать изнашиваться, что часто вызывает боль и скованность в спине.

Некоторые безрецептурные противовоспалительные препараты и тренировки могут помочь уменьшить давление на диски.

Грыжа межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска возникает при разрыве одного из позвоночных дисков. Это может оказывать давление на нервы, что вызывает сильную острую боль.

Если диск оказывает давление на эти нервы, человек может испытывать такие симптомы, как:

• покалывание или онемение в пояснице, ягодицах и ногах
• мышечные спазмы
• слабость в пояснице и ногах

В большинстве случаев хорошо поддается легкое лечение, такое как отдых и физиотерапия.Хирургия может быть вариантом в более тяжелых случаях.

Прочтите о некоторых безопасных упражнениях для лечения грыжи межпозвоночного диска.

Серьезные травмы в результате несчастных случаев

Сильные травмы в результате ударных спортивных состязаний, автомобильные аварии и падения могут вызвать внезапную боль в спине. Любой, кто испытывает боль в спине после такого события, должен немедленно обратиться к врачу, потому что боль может быть признаком чего-то более серьезного, например, перелома костей в спине.

Другие признаки серьезной травмы спины могут включать:

• потеря контроля над мочевым пузырем
• онемение в паху или тазу
• слабость в ногах
• боль при кашле или мочеиспускании

Любой, кто испытывает эти симптомы, должен увидеть врач.

Другие хронические проблемы

Боль в пояснице может быть вызвана травмой, но также может быть признаком хронической проблемы, например:

У женщин боль в пояснице может сигнализировать о ряде состояний, например о яичниках. кисты, миома матки или рак яичников.

Иногда человек узнает причину резкой боли в пояснице. Это может произойти после того, как они наклонятся, чтобы что-то поднять, или после интенсивной тренировки в тренажерном зале. В этих случаях для выздоровления организма может быть достаточно отдыха и домашнего ухода.

Бывают случаи, когда человеку следует обратиться к врачу.

Обратитесь к врачу, если боль не поддается лечению в домашних условиях или если боль, причина которой неизвестна, длится более пары дней.

Тревожные симптомы, такие как покалывание или слабость в ногах, также являются признаком посещения врача.

Обратите внимание на любые симптомы, если они сообщаются врачу. Во время визита врач, скорее всего, попросит человека описать свои симптомы и как долго они сохраняются.

Они могут попросить человека сделать серию движений, чтобы попытаться найти точную точку боли в спине и определить основную причину.

В некоторых случаях они могут также заказать визуализацию, чтобы помочь в диагностике, например, рентген или МРТ.

Про 10 упражнений на укрепление поясницы читайте здесь.

Почему болит поясница?

Нижняя часть спины, которая простирается от нижней части грудной клетки до верхней части ног, — вещь трудолюбивая.Он поддерживает вес верхней части тела. Около 80% людей когда-нибудь в жизни испытывают боли в пояснице.

В этой части тела есть множество движущихся частей, которые могут вызвать проблемы:

• Позвонки . Эти пять костей пронумерованы от L1 до L5 («L» означает «поясничный»).

• Диски . Эти губчатые структуры между позвонками смягчают кости при движении вашего тела.

• Связки соединяют позвонки и удерживают их на месте.

• Сухожилия соединяют ваши мышцы с позвоночником

• Нервы . Среди них — седалищный нерв, самый длинный в вашем теле.

Типы боли в пояснице

Если боль в спине носит кратковременный характер, то есть длится несколько дней или несколько недель, врачи называют ее «острой». Если это продолжается 3 месяца и более, это считается хроническим.

Вы можете услышать термин «механическая» боль в пояснице. Это означает, что проблема связана с движущимися частями вашей спины — дисками, позвонками, связками, сухожилиями и мышцами.

Другие названия боли в пояснице включают поясничный синдром и люмбаго.

Ощущение боли в спине может быть разным. Вы можете описать свою так:

• Болит
• Горящий
• Острый
• Колющий
• Тупой
• Неясный

Он также может распространяться вниз на вашу ягодицу, бедра или бедра.

Что вызывает боль в пояснице?

Может возникнуть внезапно, например, после того, как вы подняли что-то тяжелое. Или это могло произойти медленно.

По мере того, как вы становитесь старше, структура вашей спины начинает изнашиваться. Врачи называют это «спондилезом», что означает, что состояние суставов, дисков и позвонков со временем ухудшается. Это медленное снижение может привести к множеству проблем, например к следующим:

• Штаммы . Это означает, что вы чрезмерно растягиваете или разрываете сухожилия или мышцы. Вы можете сделать это, поворачиваясь, поднимая что-то слишком тяжелое или поднимая что-то неправильно.

• Вырожденные диски .Когда они здоровы, они смягчают вашу спину, когда вы сгибаетесь и скручиваетесь. Поскольку диски начинают изнашиваться, они перестают хорошо поглощать удары этих движений.

• Грыжа или разрыв межпозвоночного диска . Обычные диски резиновые. Когда они сдавливаются, часть между позвонками выпячивается.

• Радикулопатия. Спинной нерв может защемиться или воспалиться. Это может привести к тому, что боль в пояснице будет распространяться (излучаться) вниз по ногам. Это также может вызвать онемение или покалывание.

• Ишиас . Это тип радикулопатии, при которой поражается седалищный нерв, который проходит от ягодиц до задней части ног. Когда он воспаляется, вы можете почувствовать жжение или боль, похожую на поражение электрическим током, которое может доходить до ног.

• Спондилолистез . В этом состоянии позвонок выскальзывает из места и защемляет спинномозговые нервы.

• Стеноз позвоночного канала . Со временем позвоночник может сузиться, оказывая давление на нервы.Ваши ноги могут онеметь и становиться слабее.

Продолжение

Иногда боль в спине возникает из-за длительного основного заболевания. Возможные варианты:

Боль в спине также может быть признаком серьезного основного заболевания, которое требует немедленного внимания. Например:

• Инфекции позвонков (остеомиелит), дисков (дискит) или суставов, соединяющих позвоночник с тазом (сакроилеит)
• Аневризма брюшной аорты (когда кровеносный сосуд, снабжающий ваш живот, таз и таз, ноги отекают)
• Камни в почках (боль в пояснице, обычно с одной стороны)
• Опухоли (хотя это бывает редко)

Менее 1% людей с болями в пояснице будут иметь серьезные такая проблема, как рак или инфекция.

Кто в опасности?

Некоторые факторы повышают вероятность возникновения боли в пояснице:

• Возраст . У большинства людей сначала возникают проблемы со спиной в возрасте от 30 до 50 лет, и с возрастом проблема усугубляется. В основном это из-за износа.

Продолжение

• Не в форме . Если у вас слабые мышцы живота и спины, они не так хорошо поддерживают структуру позвоночника.У вас также больше шансов повредить спину, если вы резко увеличите нагрузку после бездействия.

• Ожирение . Лишний вес нагружает мышцы спины.

• Беременность . Меняется ваш таз, меняется и ваш вес. Проблемы со спиной обычно проходят после рождения ребенка.

• Генетика. Некоторые основные причины, например воспалительные заболевания, передаются по наследству от одного из ваших родителей.

• Ваша работа . Если вам приходится поднимать, толкать, тянуть и поворачиваться на работе, у вас может усилиться боль в спине. Но у офисной работы есть свои проблемы. Если вы весь день сидите за компьютером, у вас могут возникнуть боли в спине, особенно если у вас плохая осанка.

• Тяжелый рюкзак. Поставьте школьный рюкзак вашего ребенка на весы. Если он весит более 20% от их веса, он слишком тяжелый и может вызвать растяжение мышц и боли в спине.

Когда обращаться к врачу

Большинство болей в спине проходит через несколько недель. Но вам следует позвонить врачу, если:

• Ваша боль постоянная или сильная, особенно ночью или когда вы ложитесь.
• Ваша боль распространяется на одну или обе ноги.
• Вы чувствуете онемение или покалывание в одной или обеих ногах.
• Вы худеете, даже не пытаясь.

Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

Ишиас, стреляющая боль в ногах | Цинциннати, Огайо, Mayfield Brain & Spine

Обзор

Ишиас — стреляющая боль, которая начинается в пояснице, распространяется в ягодицу и ниже по задней части одной ноги.Боль часто вызывается давлением на седалищный нерв грыжей межпозвоночного диска, костными шпорами или растяжением мышц (рис. 1). Вы играете важную роль в профилактике, лечении и восстановлении боли в ногах. Обычно состояние улучшается после отдыха, физиотерапии и других мер по уходу за собой. При хронической боли может помочь хирургическое вмешательство.

Рисунок 1. Седалищный нерв образован спинномозговыми нервами от L4 до S3. Два седалищных нерва проходят через таз и спускаются по задней части каждой ноги.Каждый нерв делится на малоберцовый и большеберцовый нервы, чтобы обеспечить ощущение и мышечный контроль ног и ступней.

Виды болей в ногах

Боль в ногах варьируется от легкой до сильной, может быть острой или хронической.

Острая седалищная боль возникает внезапно и обычно проходит в течение нескольких дней или недель. Степень тяжести напрямую зависит от степени повреждения тканей. Источником боли могут быть суставы позвоночника, диски, нервы или мышцы и связки.

Хроническая седалищная боль сохраняется более 3 месяцев, и ее источник может быть трудно определить.Хроническая боль может ощущаться постоянно или усиливаться при определенных действиях. Факторы, способствующие этому, могут включать повреждение нервов, рубцевание тканей, артрит или психические последствия боли. Людей с хроническими симптомами можно направить к специалисту по боли (см. Управление болью).

Какие симптомы?

Классическая седалищная боль начинается в пояснице и ягодицах. Он поражает одну ногу, двигаясь вниз по задней поверхности бедра, мимо колена, а иногда и в голень и ступню. Боль в ноге сильнее, чем в спине.Он может варьироваться от легкой боли до сильного жжения или стреляющей боли. Онемение или покалывание (иглы) могут возникнуть в ноге и ступне. Обычно это не вызывает беспокойства, если у вас нет слабости в мышцах ног или провисания стопы.

Сидение обычно вызывает наибольшую боль из-за веса, который в этом положении приходится на диски. Такие действия, как сгибание или скручивание, усиливают боль, тогда как лежачее положение приносит облегчение. Бег или ходьба могут на самом деле чувствовать себя лучше, чем слишком долго сидеть или стоять.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас сильная слабость в ногах, онемение в области гениталий или нарушение функции мочевого пузыря или кишечника. Это признаки состояния, которое называется синдром конского хвоста .

Каковы причины?

Ишиас может быть вызван рядом состояний, раздражающих или сдавливающих седалищный нерв:

• Синдром грушевидной мышцы: Сжатие или спазм грушевидной мышцы может сдавливать нерв.
• Травма: Спортивная травма или падение могут привести к перелому позвоночника, разрыву мышцы и повреждению нервов.
• Грыжа межпозвоночного диска : гелеобразный центр позвоночного диска может выпуклость или разрыв через слабое место в стенке диска и сдавить нервы.
• Стеноз : сужение костных каналов позвоночника может сдавливать спинной мозг и нервы.
• Остеоартрит : По мере естественного старения диски высыхают и сжимаются.Небольшие разрывы в стенке диска могут быть болезненными. Могут образовываться костные шпоры. Увеличиваются фасеточные суставы и утолщаются связки.
• Спондилолистез : слабость или стрессовый перелом в фасеточных суставах могут привести к смещению позвонка и защемлению нервов.

Боль в ноге также может быть вызвана проблемой в тазобедренном или крестцово-подвздошном суставе. Этот тип отраженной боли довольно распространен, но не является ишиасом.

Как ставится диагноз?

Тщательное медицинское обследование попытается определить тип и причину проблемы с позвоночником, а также варианты лечения.Диагностическая оценка включает сбор анамнеза и физический осмотр. Иногда используются визуализирующие исследования (например, рентген, КТ, МРТ) и тесты для проверки мышечной силы и рефлексов.

Какие методы лечения доступны?

Исцеление начинается с ухода за собой и нехирургических стратегий (рис. 2). Цель состоит в том, чтобы исправить проблему, восстановить функции и предотвратить повторные травмы.

Рис. 2. Упражнения, укрепление, растяжка и идеальная потеря веса — ключевые элементы вашего лечения.Сделайте это частью своей повседневной жизни.

Уход за собой: Ишиас часто разрешается отдыхом, льдом или теплом, массажем, обезболивающими и легкими растяжками. Уменьшите мышечное воспаление и боль, используя пакет со льдом на 20 минут несколько раз в день в течение первых 48-72 часов. После этого можно добавить теплый душ или грелку на низком уровне, чтобы расслабить мышцы. Непродолжительный постельный режим — это нормально, но более пары дней приносят больше вреда, чем пользы. Если средства самообслуживания не работают в течение первых двух дней, обратитесь к врачу.(См. Самостоятельное лечение боли в шее и спине).

Лекарство: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые без рецепта, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен, могут принести облегчение. При спазмах могут быть назначены миорелаксанты. Если боль сильная, может быть назначено обезболивающее, которое можно принимать вместе с НПВП или миорелаксантом.

Стероиды могут уменьшить отек и воспаление нервов. Их принимают перорально (в виде дозированной упаковки Medrol) с постепенным увеличением в течение пяти дней или путем инъекции непосредственно в болезненную область (см. Эпидуральные инъекции стероидов и фасеточные инъекции).Стероиды могут обеспечить немедленное облегчение боли в течение 24 часов.

Физиотерапия: При большинстве болей в ногах мы рекомендуем с самого начала придерживаться почти обычного графика. Физическая терапия может помочь вам как можно скорее вернуться к полной активности и предотвратить повторные травмы. Физиотерапевты покажут правильные техники подъема и ходьбы, а также упражнения для укрепления и растяжения мышц нижней части спины, ног и живота. На короткие периоды также могут быть рекомендованы массаж, ультразвук, диатермия, нагревание и вытяжение.Пациентам также могут помочь йога, мануальные процедуры и иглоукалывание.

Хирургия: Хирургия требуется редко, если у вас нет мышечной слабости, доказанной грыжи диска, синдрома конского хвоста или сильной боли, которая не исчезла после разумного курса нехирургического лечения. При операции по поводу грыжи межпозвоночного диска, называемой дискэктомией, удаляется часть диска, сжимающая спинномозговой нерв. Людям со стенозом может помочь декомпрессия нервов.

Восстановление и профилактика

Позитивный настрой, регулярная активность и быстрое возвращение к работе — все это очень важные элементы выздоровления. Если обычные рабочие обязанности не могут быть выполнены изначально, могут быть предписаны модифицированные (легкие или ограниченные) обязанности на ограниченный срок.

Профилактика — ключ к предотвращению рецидива:

• Правильный подъем; не сидеть долгое время
• Хорошая осанка при сидении, стоянии, движении и сне
• Регулярные упражнения на растяжку и укрепление
• Эргономичная рабочая зона
• Полноценное питание, здоровый вес и безжировая масса тела
• Управление стрессом и расслабление
• Не курить

Источники и ссылки

Если у вас есть вопросы, обращайтесь в Mayfield Brain & Spine по телефону 800-325-7787 или 513-221-1100.

Spine-health.com
Spineuniverse.com

Глоссарий

острое : состояние с быстрым началом, продолжающееся непродолжительное время, противоположное хроническому.

синдром конского хвоста : сдавление конца спинного мозга (конского хвоста), вызывающее боль в пояснице, онемение в области седла (пах), крайнюю слабость в ногах, трудности с контролем функции мочевого пузыря или кишечника; Экстренное состояние — если не лечить, может вызвать паралич.

хроническое : состояние, медленно прогрессирующее и продолжающееся в течение длительного периода времени, противоположное острому.

ишиас : боль, проходящая вдоль седалищного нерва в ягодицах и вниз по ногам. Обычно вызвано сдавлением 5-го поясничного спинномозгового нерва.

радикулопатия : относится к любому заболеванию, поражающему корешки спинномозговых нервов. Также используется для описания боли вдоль седалищного нерва, которая распространяется вниз по ноге.

---

обновлено> 9.2018 Обзор
> Банита Бейли, RN, Mayfield Clinic, Цинциннати, Огайо

Медицинские информационные материалы, сертифицированные Mayfield, написаны и разработаны клиникой Mayfield Clinic. Эта информация не предназначена для замены медицинских рекомендаций вашего поставщика медицинских услуг.

NewSouth NeuroSpine | Шесть растяжек при радикулите, которые помогут вам найти облегчение

Тем, кто испытал это, трудно забыть о боли в седалищном нерве.Боль в пояснице, связанная с ишиасом, может быть изнурительной, а боль, излучаемая ишиасом, может поражать большую часть тела. Хотя боль в пояснице и ногах может быть очевидной, множество различных потенциальных причин могут затруднить диагностику источника боли в седалищном нерве без консультации с врачом или физиотерапевтом.

Что такое седалищный нерв?

Седалищный нерв проходит от поясничного отдела позвоночника через таз и разветвляется по обеим ногам. Боль в седалищном нерве или ишиас возникает из-за давления на седалищный нерв.Длина нерва может означать, что многие разновидности боли в пояснице и ноге имеют общие причины, поскольку давление в любом месте нерва может привести к боли и онемению во многих областях поясницы и ног.

К счастью, найти обезболивающее для людей, страдающих ишиасом, часто бывает проще, чем вы думаете. В отличие от других форм нервной боли, которая возникает из-за повреждения самих нервов, ишиас обычно облегчается, когда уменьшается давление на седалищный нерв. Одним из примеров является давление, возникающее в грушевидной мышце, мышце, проходящей через ягодицы от позвоночника к задней части ноги в верхней части бедра.Когда грушевидная мышца раздражена, она может воспаляться, что может вызвать состояние, называемое синдромом грушевидной мышцы.

Облегчение боли в седалищном нерве, например, вызванной синдромом грушевидной мышцы, часто достигается с помощью физиотерапии. Лечение обычно начинается с растяжения и укрепления мышц бедер и таза. Избавившись от стеснения, которое может образоваться в ягодицах и задней части ноги, многие люди, страдающие ишиасом, могут найти облегчение без лекарств или другого медицинского вмешательства.

Будьте осторожны при растяжке радикулита

Не от всех болей в седалищном нерве можно избавиться только с помощью растяжения. Если вы или кто-то из ваших знакомых делали растяжку для облегчения боли при ишиасе, но боль не исчезла, пора поговорить с врачом. Серьезные заболевания, такие как выпуклость или грыжа межпозвоночного диска, компрессионные переломы, стеноз позвоночного канала, остеопороз или даже опухоли позвоночника, могут оказывать давление на седалищный нерв. Все это серьезные состояния, требующие консультации с врачом.

Три растяжки при ишиасе, описанные в этой статье, статичны и довольно безопасны для многих людей. Эти растяжки, некоторые из которых основаны на позах йоги, являются отличным дополнением к таким основам, как растяжка подколенного сухожилия стоя, которую часто рекомендует ваш физиотерапевт.

Последние три упражнения, описанные ниже, включают скручивающие движения. Упражнения на скручивание ишиаса могут снять стресс и помочь уменьшить некоторые источники давления на седалищный нерв. Подобные движения также могут вызвать больше боли и повреждений, если источником боли в пояснице является грыжа межпозвоночного диска или другая травма позвоночника.Вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать лечение седалищного нерва.

Растяжки при ишиасе для облегчения боли

1. Обхват колена

Лягте на спину, вытянув ноги по полу. Начните с глубокого вдоха. На выдохе напрягите мышцы живота (стараясь не задействовать нижнюю часть спины!), Чтобы приблизить одно колено к груди. Обхватите руками икру чуть ниже колена и мягко прижмите ногу к телу. Задержитесь в этом положении на три-пять вдохов, глубоко дыша.На последнем выдохе отпустите ногу и медленно верните ее в исходное положение на полу. Повторите то же самое с другой ногой.

2. Поза ребенка

Детская поза — один из самых простых и щадящих способов облегчить боль при ишиасе. Встаньте на четвереньки, положив руки прямо под плечи. Сведите пальцы ног вместе, пока они не соприкоснутся, и откройте колени достаточно широко, чтобы между ними поместились ребра. Медленно сядьте на спину, положив бедра на пятки.Лопатки держите на спине, а плечи широко расставьте. Вы можете положить лоб на брусок, чтобы снять нагрузку с шеи, если лоб не касается пола.

3. Поза сапожника

Сядьте на пол, соприкасаясь подошвами стоп и широко расставив колени перед собой. Поднимите ноги как можно ближе к себе. Начните с глубокого вдоха, чтобы удлинить позвоночник. На выдохе постарайтесь опустить копчик к полу.Сделайте еще один глубокий вдох и, выдохнув, медленно наклонитесь вперед через ступни. Вместо того, чтобы округлять спину, согнитесь в бедрах и держите позвоночник прямо, наклоняясь вперед. В зависимости от вашей гибкости поначалу вы, возможно, не сумеете пойти очень далеко вниз. Удерживайте растяжку от 30 секунд до минуты.

4. Скручивание стоя

Встаньте лицом к стулу. Поднимите правую ногу вверх и поставьте правую ногу на сиденье стула. Вытяните позвоночник, потянув голову к потолку, а копчик — к полу.Сделайте глубокий вдох, осторожно поворачиваясь вправо на вдохе. Положите правую руку на бедро, а левую — на правое бедро. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и визуализируйте, как ваш позвоночник становится длиннее, когда вы поворачиваетесь. Медленно отпустите растяжку и поменяйте ногу, чтобы повторить упражнение с другой ногой.

5. Поворот на спине

Лягте на пол, вытяните руки прямо от тела, согните колени и поставьте ступни на пол. Напрягите корпус на выдохе, поднимая оба колена прямо над бедрами, чтобы икры были параллельны полу.Сделайте глубокий вдох, затем на выдохе отпустите оба колена вправо. Дышите здесь 30 секунд. Не волнуйтесь, если ваше левое колено не опустится полностью, когда вы впервые начнете практиковать эту растяжку. Удерживая корпус напряженным, выдохните и снова поднимите колени к центру. Сделайте глубокий вдох и повторите растяжку влево, медленно опускаясь, пока левая нога не коснется пола.

6. Поворот сидя

Скручивания сидя могут помочь уменьшить давление, вызывающее некоторые виды боли в седалищном нерве, возникающей из-за стеснения в пояснице и бедрах.Для этого начните с того, что сядьте, скрестив ноги, с прямой спиной и вытянутым копчиком в пол. Поднимите нижнюю часть живота вверх и внутрь к сердцу, вытягивая макушку выше от пола. На вдохе поднимите руки над головой, затем на выдохе представьте, что прижали пупок к позвоночнику и повернули вправо, поместив правую руку за собой, а левую — на правое бедро. Держите бедра ровно, а ягодицы прижатыми к полу, чтобы основание позвоночника оставалось стабильным.Дышите глубоко, задерживая растяжку на пять вдохов. Освободите растяжку, подняв руки над головой и вернувшись в центр. На выдохе продолжайте поворачиваться, чтобы повторить поворот в другую сторону.

Поговорите со своим врачом о растяжениях радикулита

Важно проконсультироваться с врачом перед началом любой программы растяжки, упражнений или физиотерапии. Растяжка или упражнения, особенно упражнения, включающие скручивающие движения, в некоторых случаях могут вызвать дополнительное напряжение позвоночника.Помимо разговора с врачом, важно прислушиваться к собственному телу. Растяжка должна облегчить боль, а не создавать дискомфорт. Если вы испытываете острую колющую боль во время растяжки, немедленно прекратите это упражнение и избегайте его в будущем.
Боль в спине может быть пугающей. Страх усугубить боль не должен мешать вам найти облегчение.

Свяжитесь с NewSouth NeuroSpine сегодня, чтобы записаться на прием. Независимо от того, какова причина вашего ишиаса, наши специалисты могут помочь вам начать путь к выздоровлению и избавлению от боли в спине.

Боль в спине

Это симптом вашего ребенка?

• Боль или дискомфорт в верхней, средней или нижней части спины
• Включены незначительные мышечные напряжения в результате чрезмерной нагрузки и травм спины.

Причины боли в спине

• Растяжение мышц спины. Новые боли в спине у подростков возникают в основном из-за напряжения мышц спины (чрезмерное использование мышц). Боль в основном в пояснице и около центра. В спине 200 мышц, которые позволяют нам стоять прямо.
• Рабочие триггеры. Переноска чего-либо слишком тяжелого или подъем из неудобного положения может вызвать боль в спине. Слишком большой наклон назад или в сторону может вызвать боль в спине. Слишком долгое копание в саду вызывает чрезмерную нагрузку на мышцы спины.
• Упражнение. Новые упражнения или изменения в режиме упражнений могут вызвать боль в спине. Это также называется перенапряжением мышц.
• Рюкзаки. У детей школьного возраста тяжелые рюкзаки стали обычным делом.Они также могут вызвать боли в плече и шее. Дети, которые не достигли половой зрелости, подвергаются большему риску. Причина: им не хватает мышечной массы.
• Инфекция почек (серьезная). Боль с одной стороны посередине спины. Другие симптомы — жар и боль при мочеиспускании.
• Камень в почках (серьезный). Боль ощущается с одной стороны в средней части спины и проникает в нижнюю часть живота. Боль очень сильная. В моче есть кровь.
• Боль в седалищном нерве (серьезная). Ишиас — это боль, вызванная защемлением нерва в нижней части спины. Ишиас вызывает жгучую боль в одной ягодице. Боль проникает в заднюю часть ноги с этой стороны. Наиболее сильная боль может быть в голени и стопе. Также могут возникнуть слабость в ногах, онемение или покалывание. Разрыв диска вызывает давление на нерв. Ишиас редко встречается у детей, но часто встречается у взрослых.

Симптомы боли в спине

• Большинство из этих симптомов вызывает напряжение мышц спины:
• Боль в средней или нижней части спины
• Боль усиливается при сгибании
• Мышцы около позвоночника чувствительны к прикоснуться
• Мышцы могут быть напряжены (спазмированы)

Шкала боли

• Легкая: Ваш ребенок чувствует боль и рассказывает вам о ней.Но боль не мешает вашему ребенку заниматься нормальной деятельностью. Школа, игра и сон не меняются.
• Умеренная: Боль мешает вашему ребенку заниматься некоторыми обычными делами. Это может разбудить его или ее ото сна.
• Сильная: Боль очень сильная. Это мешает вашему ребенку заниматься всеми обычными делами.

Когда звонить, если боль в спине

Позвоните в службу 911 сейчас

• Боль начинается после серьезной травмы (например, автомобильной аварии или футбола).Осторожно: не двигайте ребенка, пока не наденете доску для позвоночника.
• Вы считаете, что у вашего ребенка опасная для жизни ситуация

Обратитесь к врачу или обратитесь за помощью сейчас

• Сильная боль
• Боль пронзает ягодицу или заднюю часть бедра
• Покалывание или онемение (потеря чувствительности) в области ноги или ступни
• Кровь в моче
• Боль или жжение при мочеиспускании и лихорадка
• Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
• Вы думаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, и проблема носит неотложный характер

Связаться с доктором в течение 24 Часы

• Боль или жжение при мочеиспускании, но без температуры
• Лихорадка
• Ходьба отличается от обычной в течение более 3 дней
• Вы думаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, но проблема не является срочной

Связаться с врачом В рабочее время

• Возраст менее 5 лет
• Боль в верхней части спины
• Причина не ясна (в анамнезе нет чрезмерного использования или скручивания)
• C ause наклоняется назад (например, в гимнастике)
• Боль в спине от чрезмерной нагрузки (упражнений или работы) длится более 2 недель
• Боли в спине — частая проблема
• У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельный уход на дому

• Напряжение мышц спины (от физических упражнений или работы) до 2 недель

Отделение неотложной помощи детям Сиэтла

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

Рекомендации по уходу за напряженными мышцами спины

1. Что следует знать о боли в спине:
   • Большинство новых болей в пояснице возникает при поднятии тяжелых предметов. Частая причина — подъем при скрученной спине. Чрезмерное использование мышц в результате упражнений также вызывает напряжение мышц спины.
   • Боль — не единственный симптом. В течение нескольких дней может наблюдаться небольшая согнутость или скованность при ходьбе.
   • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
2. Лекарство от боли:
   • Чтобы облегчить боль, дайте ацетаминофен (например, тайленол).
   • Другой вариант — продукт с ибупрофеном (например, Адвил).
   • Используйте по мере необходимости.
   • Причина: Помогает при болях в спине и мышечных спазмах.
3. Холодный компресс от боли:
   • При боли или отеке используйте холодный компресс. Вы также можете использовать лед, завернутый во влажную ткань.
   • Приложите к больным мышцам на 20 минут.
   • Повторите 4 раза в первый день, затем по мере необходимости.
   • Причина: Помогает при боли и мышечных спазмах.
   • Осторожно: Избегайте обморожений.
4. Используйте тепло через 48 часов:
   • Если боль длится более 2 дней, приложите тепло к больной мышце.
   • Используйте тепловой пакет, грелку или теплую влажную мочалку.
   • Делайте это в течение 10 минут, затем по мере необходимости.
   • Причина: Увеличение кровотока и улучшение заживления.
   • Осторожно: Избегайте ожогов.
5. Сон на боку:
   • Сон на боку с подушкой между коленями.
   • Если ваш ребенок спит только на спине, положите подушку под колени.
   • Не спать на животе.
   • Матрас должен быть твердым. Не спите на водяной кровати.
6. Активность:
   • Избегайте занятий спортом или работы, которые усиливают боль.
   • Избегайте подъемов и прыжков, пока не станет хорошо.
   • Через 48 часов начните легкие упражнения на растяжку спины.
   • Полный постельный режим не требуется.
7. Предотвратить боль в рюкзаке:
   • Ограничьте вес того, что переносится. Его нужно менее 15% от массы тела. Это означает, что ребенок весом 100 фунтов (45 кг) не должен переносить более 15 фунтов (7 кг).
   • Признак того, что у вас слишком большой вес — наклон вперед при ходьбе.
   • Купите качественный рюкзак с широкими плечевыми ремнями с мягкой подкладкой.
   • Никогда не переносите рюкзак только на одном плече.Причина: вызывает боль в плече и шее.
8. Чего ожидать:
   • Новая боль в спине без причины чаще всего проходит через несколько дней.
   • Боль в спине из-за перенапряжения мышц (напряжения мышц спины) проходит через 1-2 недели.
9. Позвоните своему врачу, если:
   • Боль становится сильной
   • Ходьба отличается от нормальной в течение более 3 дней
   • Боль начинает стрелять в ногу
   • Возникает лихорадка
   • Боль длится более 2 недель
   • Вы думаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре
   • Боль усиливается

И помните, обратитесь к врачу, если у вашего ребенка появится какой-либо из симптомов «Позвоните своему врачу».

Отказ от ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать.

Последняя редакция: 28.04.2021

Последняя редакция: 11.03.2021

Авторские права 2000-2021. Schmitt Pediatric Guidelines LLC.

Боль в пояснице 101

Вторник, 14 апреля 2015 г., 20:49

Что такое боль в пояснице?

Боль в пояснице — это универсальный человеческий опыт — почти у каждого в какой-то момент она есть.Нижняя часть спины, которая начинается ниже грудной клетки, называется поясничной областью. Боль здесь может быть сильной и является одной из основных причин пропуска работы. К счастью, боль в пояснице часто проходит сама по себе. Когда этого не происходит, существуют эффективные методы лечения.

Симптомы боли в пояснице

Симптомы варьируются от тупой боли до ощущения укола или выстрела. Боль может затруднить движение или встать прямо. Острая боль в спине возникает внезапно, часто после травмы, полученной в результате занятий спортом или поднятием тяжестей.Боль, продолжающаяся более трех месяцев, считается хронической. Если ваша боль не уменьшится в течение 72 часов, вам следует обратиться к врачу.

Симптомы, требующие неотложной помощи

Сильная боль в спине после падения или травмы должна быть осмотрена медицинским работником. Другие предупреждающие признаки включают потерю контроля над кишечником или мочевым пузырем, слабость в ногах, лихорадку и боль при кашле или мочеиспускании. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов наряду с болью в спине, обратитесь к врачу.

Растяжение мышц или радикулит?

Боль в спине, возникающая после подъема тяжестей или слишком тяжелых упражнений, часто вызвана растяжением мышц. Но иногда боль в спине может быть связана с выпуклостью или разрывом диска. Если выпуклый или разорванный диск давит на седалищный нерв, боль может переходить от ягодиц к одной ноге. Это называется радикулитом.

Виновник боли в спине: твоя работа

Если ваша работа связана с подъемом, вытягиванием или чем-либо, что скручивает позвоночник, это может способствовать боли в спине.Однако сидеть за столом весь день сопряжено с риском, особенно если ваш стул неудобен или вы склонны сутулиться.

Виновник боли в спине: ваша сумка

Несмотря на то, что вы можете носить сумочку, рюкзак или портфель на плече, нижняя часть спины поддерживает верхнюю часть тела, включая любой дополнительный вес, который вы несете. Таким образом, набитая сумка может вызвать нагрузку на нижнюю часть спины, особенно если вы носите ее изо дня в день. Если вам нужно нести тяжелый груз, подумайте о переходе на портфель на колесиках.

Виновник боли в спине: ваша тренировка

Перебарщивание в тренажерном зале или на поле для гольфа — одна из наиболее частых причин перенапряжения мышц, приводящих к болям в пояснице. Вы особенно уязвимы, если в течение рабочей недели неактивны, а по выходным часами проводите в тренажерном зале или на площадке для софтбола.

Виновник боли в спине: твоя осанка

Мама была права, когда сказала: «Вставай прямо!» Ваша спина лучше всего поддерживает вес, когда вы не сутулитесь. Это означает сидение с хорошей поясничной опорой для поясницы, плечами назад, ступнями на низком табурете.Стоя, держите вес равномерно на обеих ногах.

Виновница боли в спине: грыжа межпозвоночного диска

Позвонки позвоночника покрыты гелеобразными дисками, которые подвержены износу в результате старения или травм. Ослабленный диск может разорваться или вздуться, оказывая давление на корешки спинномозговых нервов. Это называется грыжей межпозвоночного диска и может вызывать сильную боль.

Виновник боли в спине: хронические состояния

Несколько хронических состояний могут привести к боли в пояснице.

• Стеноз позвоночного канала — это сужение пространства вокруг спинного мозга, которое может оказывать давление на спинномозговые нервы.
• Спондилит — это хроническая боль в спине и скованность, вызванная сильным воспалением суставов позвоночника.
• Фибромиалгия вызывает широко распространенные мышечные боли, включая боль в спине.

Кто подвержен риску боли в пояснице?

Большинство людей впервые испытывают боль в пояснице в возрасте 30 лет. Вероятность дополнительных приступов увеличивается с возрастом. Другие причины, по которым может болеть поясница, включают:

• Избыточный вес
• Малоподвижный образ жизни
• Работа, требующая тяжелого подъема

Диагностика боли в пояснице

Чтобы помочь вашему врачу диагностировать источник боли в пояснице, подробно опишите тип боли, когда она возникла, связанные с ней симптомы и какие-либо хронические состояния в анамнезе.Вашему врачу, вероятно, не нужно будет назначать рентген, КТ или МРТ перед началом лечения.

Домашний уход при боли в пояснице

Боль в спине из-за растяжения мышц обычно проходит сама по себе, но вы можете предпринять шаги, чтобы чувствовать себя более комфортно. Грелка или теплые ванны могут временно облегчить боль.

Дебаты по поводу постельного белья

Когда у вас болит спина, вы можете не вставать с постели. Но если проблема заключается в перенапряжении мышц, врачи рекомендуют как можно скорее вернуться к обычным занятиям.Исследования показывают, что постельный режим дольше одного-двух дней может усилить боль и снизить мышечный тонус и гибкость.

Йога

Если боль в спине не проходит через три месяца, есть доказательства того, что йога может помочь. В одном исследовании у людей, которые занимались йогой в течение 12 недель, было меньше симптомов боли в пояснице, чем у людей, получивших книгу о лечении боли в спине. Пособия продолжались несколько месяцев после окончания занятий. Исследование предполагает, что обычная растяжка также работает хорошо.Убедитесь, что ваш инструктор имеет опыт обучения людей с болями в спине и при необходимости изменит позы.

Манипуляции с позвоночником

Хиропрактики и некоторые врачи-остеопаты используют манипуляции с позвоночником для лечения боли в пояснице, надавливая руками на кости и окружающие ткани. Это лечение подходит не всем.

Лечебный массаж

Массаж может облегчить хроническую боль в пояснице, особенно в сочетании с упражнениями и растяжкой.Исследователи отметили, что пациенты, которые делали все три, могли легче передвигаться и испытывали меньше краткосрочной и долгосрочной боли.

Иглоукалывание

Может ли иглоукалывание лечить боль в спине? Свидетельства неоднозначны. Исследование нескольких сотен человек с длительной болью в спине показало удивительные результаты. Те, кто имитировал иглоукалывание (когда зубочистки постукивали по коже), получили те же преимущества, что и те, кто прошел настоящую иглоукалывание с помощью игл. Через восемь недель обе группы почувствовали большее облегчение, чем люди, которым не делали иглоукалывание.

Лекарства

Легкая боль в спине часто уменьшается при приеме безрецептурных болеутоляющих средств, таких как парацетамол, ибупрофен или напроксен. При болях в мышцах могут помочь обезболивающие кремы. При сильной или хронической боли ваш врач может порекомендовать лекарство, отпускаемое по рецепту.

Инъекции

Если более простые методы лечения и лекарства не помогают, ваш врач может порекомендовать инъекции в спину. Одна процедура, называемая блокадой нервных корешков, направлена ​​на раздраженные нервы.Инъекции от боли в спине обычно содержат стероидные препараты.

Хирургия

Если продолжительная боль в спине мешает вашей повседневной жизни, а другие методы лечения не принесли облегчения, вы можете быть кандидатом на операцию. В зависимости от причины боли хирург может удалить грыжу межпозвоночного диска, расширить пространство вокруг спинного мозга и / или соединить два позвонка вместе.

Физическая терапия

Если из-за боли в спине вы долгое время не двигались, программа реабилитации может помочь вам укрепить мышцы и вернуться к повседневной деятельности.Физиотерапевт проведет вас через растяжку, силовые упражнения и кардио-упражнения с малой нагрузкой, которые помогут вам быть в хорошей форме, не напрягая спину.

Укрепление спины

Два типа силовых упражнений, которые могут принести пользу нижней части спины, — это упражнения на сгибание и разгибание. В упражнениях на сгибание вы наклоняетесь вперед, чтобы растянуть мышцы спины и бедер. В упражнениях на разгибание вы наклоняетесь назад, чтобы развить мышцы, поддерживающие позвоночник. Один из примеров — подъем ног лежа на животе.В зависимости от причины боли в спине вам не следует выполнять некоторые упражнения. Если у вас болит спина, обязательно поговорите со своим врачом о том, какие упражнения безопасны для вас.

Предотвращение боли в пояснице

Нет надежного способа предотвратить боль в спине с возрастом, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы снизить риск:

• Поддерживайте здоровый вес.
• Регулярно выполняйте физические упражнения.
• Поднимайте ноги, а не спину.
• Убедитесь, что положение на рабочем месте не причиняет вам боли.

Кредиты: https://www.