Крия йога кундалини: Кундалини йога Йоги Бхаджана. Сайт Киселёвых Алексея и Татьяны

Кундалини йога Йоги Бхаджана. Сайт Киселёвых Алексея и Татьяны

Название ⇓	Рису нок	Дата добавлен.	Источник
Крийи Кундалини Йоги: Всего: 82
Основной комплекс для прохождения энергии в позвоночнике		2012.12.28
Комплекс основных упражнений для стимуляции спинальных энергий		2016.12.08
Комплекс основных упражнений для стимуляции спинальной энергии		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Комплекс упражнений для гипофиза		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Комплекс упражнений для подготовки легких и усиления биоэнергетического поля, 27 ноября 1974		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Комплекс упражнений для почек		2017. 01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Комплекс упражнений для расслабления и освобождения от страха		2016.12.12	www.gururattana.yxp.ru
Крийя — баланс Праны и Апаны		2016.12.12	www.gururattana.yxp.ru
Крийя — Баланс праны и апаны, весна 1970		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — Биоэнергетическое поле и Сердечный центр		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — Божественная коммуникация		2017.05.09	Кн.«Внутр.работа»
Крийя — Ва-Хей Гуру (Трикути-крия), 27 ноября 1974		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Варуяс-крийя		2012.12.12	Книга «Садхана»
Wha Guru крийя для баланса нервной системы		2012.11.03	Книга «Садхана»
Крийя — Выправление Пупочного центра		2017.01.10	Кн. «Практики Водолеев»
Крийя — гибкость и позвоночник		2016.12.12	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — За пределами утомления		2017.05.09	Кн.«Внутр.работа»
Крийя – здоровый кишечник, 4 июля 1977		2012.10.27
Крийя — Здоровый кишечник, 4 июля 1977		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — золотое сердце, 7 января 1974		2016.12.15	сайт www.yogastudio.by
Крийя — Избавьтесь от своего воображаемого бессилия		2020.10.19	сайт grantha.ru
Крийя — Иммунитет и сердце		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — йога расширения мантры, 25 апреля 1972		2016.12.15	сайт www.yogastudio.by
Кантха Падма Крийя (Крийя Горлового лотоса)	рис.	2012.12.28
Крийя — Коммуникация между полушариями		2017. 05.09	Кн.«Внутр.работа»
Крийя — Мозговой доктор		2017.05.09	Кн.«Внутр.работа»
Набхи-крийя, 1971		2012.12.28	Кн.«Абсолютный баланс»
Набхи-крийя, 1971		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Набхи-крийя: прана и апана		2012.12.28	сайт www.yogastudio.by
Набхи-крийя: прана и апана		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — Настрой свой поток (или For you = 4U)		2020.10.19	сайт grantha.ru
Крийя — настройка центров взаимосвязи и взаимодействия, 24 июня 1984		2012.12.28
Крийя — Новые легкие и система кровообращения, 7 декабря 1983		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — Освобождение напряжения борца		2017.05.09	Кн.«Внутр.работа»
Крийя — Основа для Бесконечности		2017. 05.09	Кн.«Внутр.работа»
Крийя — Основа для восхождения		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — от негативности		2016.12.12	www.gururattana.yxp.ru
Крийя — подъём энергии		2012.12.28	сайт www.yogastudio.by
Крийя — Полная проработка для первоначального существа		2017.05.09	Кн.«Внутр.работа»
Крийя — почки и надпочечники. Антистресс		2012.12.12	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — пробуждения к осознанию десяти тел		2012.12.28	сайт www.yogastudio.by
Крийя — пробуждения к осознанию десяти тел (другой источник)		2016.12.12	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — Проработка усиления защищенности		2017.05.09	Кн.«Внутр.работа»
Сат крийя		2012.10.27	сайт www.bhajan.narod.ru
Сат крийя		2017. 01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Сат-крийя и «лягушки»		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — сердце и душа		2016.12.15	сайт www.yogastudio.by
Крийя — Снятие предменструального напряжения и восстановление баланса сексуальной энергии		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — Сопротивляемость болезням		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Сурья-крийя		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — Суть личности		2017.05.09	Кн.«Внутр.работа»
Тапа Йог Карам крийя		2012.11.03	Книга «Садхана»
Крийя — Трансформация энергии нижнего треугольника в энергию верхнего треугольника, 11 июня 1971		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — усиление ауры	рис.	2012.12.28	сайт www. pinklotus.org
Крийя — усиление ауры (Комплекс для усиления Ауры)		2016.12.12	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя — Усилить личность		2017.05.09	Кн.«Внутр.работа»
Крийя — Хранитель здоровья		2017.05.09	Кн.«Внутр.работа»
Крийя — шея и щитовидная железа		2016.12.08
Аштанг Агни крийя (вариант 1)		2020.10.19	сайт grantha.ru
Аштанг Агни крийя (вариант 2) Медитация пробуждения спящей внутренней силы		2020.10.19	сайт grantha.ru
Бходж крийя. Как благословлять и принимать пищу, 30 августа 1992		2020.10.19	сайт grantha.ru
Крийя для вилочковой железы, иммунитета и клеточного дыхания		2016.12.12	www.gururattana.yxp.ru
Крийя для освобождения от кокаиновой зависимости		2016.12.12	www. gururattana.yxp.ru
Крийя для освобождения от накопленной боли и для обновления		2020.10.19	сайт pro.yxp.ru
Крийя для очищения		2020.10.19	сайт grantha.ru
Крийя для поднятия духа		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя для Таттв, праны и нервной системы	рис.	2012.12.28
Крийя для укрепления нервов, пупочного центра и поясницы		2012.12.28
Крийя для усиления энергии очищения (Апаны)		2020.10.19	сайт grantha.ru
Крийя для утренней садханы, 1971		2017.01.10	Кн.«Практики Водолеев»
Крийя для шишковидной железы		2020.10.19	сайт grantha.ru
Крийя на гибкость позвоночника		2012.12.28
Нарайан крийя: очищение и ясность для процветания		2020.10.19	сайт grantha. ru
Крийя — Огня, 20 марта 1978		2020.10.19	сайт grantha.ru
Крийя — Очищение лимфатических желез и приведения энергии в состояние баланса, 15 февраля 1984		2020.10.19	сайт pro.yxp.ru
Крийя — Пробуждение диафрагмы, 26 сентября 1984		2020.10.19	сайт grantha.ru
Трикурти Турвани Крийя, 15 мая 1978		2020.10.19	сайт pro.yxp.ru
Крийя — Углы, 1969 г.		2020.10.19	сайт grantha.ru
Субагх крийя – медитация богатства и процветания		2012.10.27
Разминка Сурья-намаскар (или Приветствие солнцу)		2016.12.12	Кн.«Практики Водолеев»
Упражнение при менопаузе		2016.12.08
Упражнения при менструальных болях		2012.10.27
Медитации Кундалини Йоги: Всего: 83
Крии Венеры		2017. 01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Крия: Сударшдна-чакра, декабрь 1990		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — 33 минуты для избавления от стресса, 17 ноября 1991		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — «Небесный раскол»		2016.12.20	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — «Небесный шит» (для зашиты и позитивного настроя), сентябрь		2016.12.20	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — «Я есть я есть», апрель 1972		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Активизируйте иммунную систему, 31 января 1996		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Антар-наад мудра		2016.12.20	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Антар-наад мудра для полнолуния, 1993		2016.12.20	Кн.«Практики Водолеев»
Брахм-мудра-медитация		2012. 11.03	Книга «Садхана»
Волшебная мантра-медитация, 26 апреля 1976		2016.12.12	www.gururattana.yxp.ru
Медитация — Волшебная мантра, июль 1996		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Высвобождение гнева, накопленного в детстве, 9 марта 1999		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Ганпати-крия, январь 1988		2016.12.28	Кн.«Практики Водолеев»
Гуру Говинд Сингх Шакти — мантра-медитация		2012.11.05	Книга «Садхана»
Гуру Рам Дас: ритмическая гармония для вашего счастья		2012.11.03	Книга «Садхана»
Медитация — Для благополучия и интуиции, 2 февраля 1976		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — для детей «Я счастливый»		2016.12.28	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Для силы и выносливости, 21 февраля 1997		2017. 05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Для Таттв, праны и нервной системы, 30 мая 1996		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Достижение опыта переживания Бога, 22 августа 1986		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Избавление от зависимостей		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Индра ниттри		2016.12.28	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Исцеляющая Сири-Гаятри, лето 1973		2016.12.28	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Исцеляющее кольцо Тантры		2016.12.28	Кн.«Практики Водолеев»
Киртан-крийя		2012.11.05	Книга «Садхана»
Киртан-крийя		2016.12.28	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Ключ к открытию в вас Безграничной, Бесконечной силы, 11 октября 1999		2017. 05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Лайя йога медитация		2012.11.05	Книга «Садхана»
Лайя-медитация над чувством экстаза		2012.11.05	Книга «Садхана»
Медитация — Махан-джапа, январь 1975		2016.12.28	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Милость Божья		2016.12.20	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — на образе Небесной Матери, ноябрь 1973		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Настройка пяти Таттв, 31 января 1996		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Обновление здоровья, февраль 1979		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Обращение к интуиции, октябрь 1979		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Окружите себя защитой Чи-а* Крийя, 24 февраля 1999		2017. 05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Откройте в себе целительную силу, 22 августа 1986		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Очищение Сушумны, центрального нервного канала, 17 июня 1994		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Победите и сожгите внутренний гнев, 8 марта 1999		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Полная Ади-мантра для индивидуальной медитации		2016.12.20	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Прикосновение Мастера, июль 2000		2016.12.28	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Пробуждение внутреннего целителя, ноябрь 1985		2016.12.20	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Раа Маа Даа Саа Саа Сей Со Хан(г), 20 декабря 1999		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Разрешите проблемы в общении, 22 августа 1986		2017. 05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — с мантрой из лайа-йоги		2016.12.28	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Семь волн «Сат Нам»		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Сердечная проекция и зашита, февраль 1975		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Станьте интуитивным, 9 марта 1998		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Станьте спокойным, соединитесь с Землёй, 31 января 1996		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Стимулируйте систему чакр и чувствуйте себя великолепно, 20 декабря 1999		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Творческая медитация над своим высшим «Я», 2 февраля 1976		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация — Утренний зов (с Ади-Шакти мантрой)		2016. 12.28	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация — Хает Крия Соедините Землю с Небесами, 31 января 1996		2017.05.21	Кн.«Найти себя в себе»
Медитация «Наад намодам раса», сентябрь 1983		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация для нижнего треугольника		2012.11.03	Книга «Садхана»
Медитация для обретения благополучия — I		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация для обретения благополучия — II, 1996		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация для освобождения от пагубных привычек		2016.12.15	сайт www.yogastudio.by
Медитация для открытия замка Сердца		2016.12.15	сайт www.yogastudio.by
Медитация для открытия сердца, 1971		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация для Первой Чакры (муладхары)		2012. 12.13	интернет
Медитация для поднятия самооценки, октябрь 1972		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация для преодоления пристрастий		2012.11.03	Книга «Садхана»
Медитация для преодоления стресса, январь 1979		2016.12.16	Книга «Садхана»
Медитация для Процветания «Зеленый Бог»		2012.11.03	Кн.«Йога для Процветания»
Медитация для развития способности доверять		2012.11.03	Книга «Садхана»
Медитация для развития человеческих качеств		2012.11.03	Книга «Садхана»
Медитация Материнского принципа		2016.12.15	сайт www.yogastudio.by
Маха-агни-пранаяма		2012.11.05	Книга «Садхана»
Трансцендетальная медитация: Маха-Шакти-Чални-Индра-мудра		2012.11.05	Книга «Садхана»
Медитация над биением сердца с тройным замком		2012. 11.05	Книга «Садхана»
Медитация «Победа над враждой к самому себе»	рис.	2012.12.28
Раджа-йога медитация с великим замком		2012.11.05	Книга «Садхана»
Медитация с гонгом для восстановления парасимпатической нервной системы		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация с прана-бандха мантрой		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация с четками		2016.12.28	Кн.«Практики Водолеев»
Медитация «Sat Nam» – семь волн		2012.11.05	Книга «Садхана»
Медитация «Щит Сердца», 10 ноября 1980		2016.12.15	сайт www.yogastudio.by
Нада-медитация для общения в состоянии единства с Бесконечностью, сентябрь 1983		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Нада-медитация для раскрытия своего «Я» в общении, сентябрь 1983		2017. 01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Тершула-крия: Молнии Шивы		2017.01.06	Кн.«Практики Водолеев»
Урок медитации		2016.12.28	Кн.«Практики Водолеев»

Крийя — Кундалини йога самостоятельно

первое издание Автобиографии йога

क्रिया Крийя

Действие, дело, усилие. Крийя — чистое действие, необходимое для управления телом и формирования через него естественного и гармоничного принятия окружающего мира.
Слово, состоящее из двух слогов “кри” и “йа”, может быть прочитано еще и как действие + осознание. Записывают в русской транскрипции как крия, крийя или реже крийа.

Практика крийи йоги — осознанное воздействие

Крийя йога гармонизирует и уравновешивает человека. Подчиняя физическое тело, человек постепенно овладевает способностью управления своими психическими и физическими состояниями. Научаясь принимать и переносить физическую нагрузку, практикующий начинает управлять страстями и эмоциями.

Крийя йога — древнее учение

Адепты учения скрывали его от непосвященных. Знания передавались только от учителя к ученику. В связи с тем, что это была устная традиция она претерпевала некоторые изменения с течением времени, но не меняла своей сути и главной направленности — совершенствования духа и тела. Считается, что только взаимодополняющее существование этих двух частей приводит человека к гармонии Серединного пути.

Крийя — новое открытие практики

В 1861 году учитель Махаватару Бабаджи передает знание крийя йоги своему ученику Лахири Махасайе. Махаватару Бабаджи распространил учение крийи йоги в Индии. В 20-ые годы йога стала активно проникать на Запад.
В 1946 году на английском языке выходит книга Парамаханса Йогананда Автобиография йога. Собственно, благодаря именно этой книге западная культура встретилась с практикой йоги и медитации. Автобиография йога до сих пор находится в списке духовных бестселлеров. Книга была переведена на 28 языков. В том числе и на русский.

Лахири Махасайя так описывал воздействие крийи:

Вы мысленно направляете жизненную энергию, чтобы она, двигаясь вверх и вниз, обращалась вокруг шести центров позвоночника: головы, шеи, груди, поясницы, крестца и копчика, которые соотносятся с 12 знаками зодиака, символизирующими Космического Человека. Полминуты движения энергии вдоль позвоночника включает активный процесс эволюционного развития. Эти полминуты равны целому году естественного взросления души

В Кундалини йоге крией называется комплекс упражнений для определенной цели, включающий в себя пранаяму, мудры и мантры. В результате повторения циклов упражнений в определенном порядке достигаются особые состояния души и тела, приводящие к оздоровлению организма.

Если вам интересны другие аспекты практики йоги, то стоит обратить внимание на этот список: Твоя Йога. Эзотерический портал по самопознанию и саморазвитию.

Йога

​

О Кундилини-Йоге

 

Прежде чем вступить на этот путь, важно осознать — всё, что вам даст Кундалини-йога – это больше энергии на то, чтобы вы могли быть счастливы на своем жизненном пути. Но эта энергия не может быть накоплена в таком количестве, что в какой-то момент отпадает необходимость заниматься йогой. Чем больше вы будете практиковать, тем более существенные изменения с вами будут происходить. Это однозначно будут благотворные для вас изменения. Но если вы прекратите практику, то через какое-то время вы вернетесь к тому же состоянию и положению, которое у вас было на момент начала занятий. Поэтому прежде чем вступать на этот путь, хорошо бы понимать, что вы выбираете дорогу длиною в жизнь. 

 

Несколько слов о том, что часто можно прочитать на просторах Интернета: «Кундалини-йога опасна». Конечно, она опасна. Вопрос только – для кого. Кундалини-йога делает людей свободными от своих страхов, неврозов, навязчивых мыслей. Она делает людей внутренне сильными, а значит ими гораздо сложнее манипулировать. 

 

Каков же может быть путь практикующего Кундалини-йогу. В Кундалини-йоге есть сотни крий и тысячи медитаций. И вы можете выбрать то, что подойдет вам. Это может быть всего лишь одно упражнение или одна медитация. Или вы можете практиковать каждый день комплекс и одну или несколько медитаций, можете добавлять в практику чтение мантр и шабдов. Только вы решаете, сколько вам достаточно и как глубоко вы хотите в это погрузиться. Даже одно упражнение уже изменит вашу жизнь. Но, конечно, если вы хотите оказаться в другой реальности, нужно предпринять немного больше усилий.

 

Итак, расскажу вам о том, как можно выстроить свою практику.

 

1. Начинаем день с холодного душа по технологии Кундалини-йоги.

2. Выполняем пранаяму. Например, очень мощное и простое упражнение «Искоренение эго» — 3 мин. 

3. Затем делаем комплекс упражнений. Привожу здесь те упражнения, которые мои учителя рекомендуют практиковать каждый день. 

 

Кошка-корова – 3 мин.

Крийя Лебедя – 3 мин.

Сарабанданда крийя – 3 мин. или 26, 54 или 108 раз

Кулаки злости – 3 мин.

Медитация от зависимостей – 3 мин. Здесь я привожу эту медитацию как упражнение, которое хорошо профилактически выполнять каждый день, но его можно практиковать до 31 минуты.

 

К этому вы можете добавить любую крийю и выполнять ее в течение какого-то периода времени или выбирать крийю в зависимости от дня недели или вашего настроения.

 

4. Затем идет основная медитация. И лучше практиковать ее не 40, 90 или 120 дней, а хотя бы пару лет или 1000 дней, чтобы погрузиться в нее глубоко и ощутить все ее тонкое воздействие. Параллельно с этим вы можете брать практики на 40, 90 или 120 дней и отрабатывать какие-то текущие вопросы.

 

Самыми базовыми и очень полезными для практики медитациями Кундалини-йоги, по мнению моих учителей, являются:

 

Долгий Эк Онг Кар

Киртан Крийя

Содаршан Чакра Крийя

Туршула Крийя

Ганпати Крийя

Сат крийя

В личной практике они обычно выполняются по 31 — 62 мин.

 

Есть еще ряд сильных медитаций, которые выполняются по 11 мин. Их огромное количество. Я лишь приведу те, которые практиковала сама достаточно длительное время, чтобы понять, что, несмотря на то, что они занимают всего 11 минут, они оказывают чудесное воздействие:

 

Киртан Крийя с перекрещенными руками для сияния и проекции.

 

Медитация белого света для очищения 9 тел – наполняет ауру белым светом, абсолютно волшебная медитация, хотя и бросающая вызов практикующему.

 

Гьян Чакра Крийя – для очищения записанной в нимбе информации и для процветания.

 

5. Следующий элемент Кундалини-йоги – это чтение мантр и шабдов. Их огромное количество. И если вас заинтересует это направление, вам следует выбрать те из них, которые отвечают вашим потребностям или велениям души.

 

Ежедневно рекомендуется читать или хотя бы слушать Джапджи Сахиб, предпочтительно во время утренней практики. Но в целом мантры и шабды можно читать где угодно, если это не отвлекает вас от вашей деятельности, например, за рулем и во время повседневных дел.

 

6. Ну и конечно же, чтобы погружение в Кундалини-йогу было полноценным, желательно посещать тренинги учителей для того, чтобы подключаться к коллективному потоку и практиковать в большой группе. Один день такой практики может сразу перенести вас на совершенно новый уровень осознанности. И энергия, которая генерируется на таких тренингах, поддерживает вас потом в вашей ежедневной практике. Вам не обязательно приезжать на тренинг на неделю. Это может быть один или два дня. Но это дает возможность подключаться к мощному потоку, формируемому группой.

 

7. Следующий важный элемент. Это самая мощная технология, которая есть в Кундалини-йоге – Йога Белой Тантры. 1 день Тантры заменяет 10 лет круглосуточных медитаций! У нас в России Белая Тантра проходит один раз в год в Москве. Ближайшая 20 января 2018 г. И есть еще Фестиваль Йоги Белой Тантры во Франции, который проходит в конце июля недалеко от Блуа. Это прекрасное место. Там Тантра длится 3 дня = 30 лет медитаций! И во Франции собирается от 1500 до 2000 человек. Есть, конечно, и другие места, но Тантра во Франции необыкновенно прекрасна. Эта технология – как мощный душ для души. Даже не буду пробовать описать все эффекты от одного такого дня. Это нужно просто один раз попробовать. Никакой специальной подготовки для этого не требуется. Но это того стоит!

 

8. И еще одна мощная технология, которая используется в Кундалини-йоге, – это гонг медитации. Гонг является специфическим инструментом, который усиливает проекцию играющего на нем человека. И если на гонге играет человек, который в это время занят своими мыслями и не может контролировать свой ум, вы примете в свою ауру все его мысли, только во много раз усиленные. Поэтому при всей мощи этой практики рекомендую бывать только у тех людей, кому вы доверяете.

 

Вот, пожалуй, и всё, с чем я успела соприкоснуться на своем пути Кундалини-йоги. Повторюсь, что вы можете выбрать совершенно другие упражнения и медитации. Делать меньше или больше того, о чем я написала. Это всего лишь направление. Йога — это ваше личное творчество. И если вы решите пойти по этому пути, важно помнить, что это учение чисто. И нужно практиковать его точно, не соединяя в одном занятии с другими видами практик. Учение защищает само себя. Поэтому при намеренном искажении практик, человек может очень сильно себе навредить. Все упражнения Кундалини-йоги четко описаны. Все, что нужно сделать, это взять описание и выполнить упражнение, не изменяя его. Тогда вы гарантированно получите точный результат, верите ли вы в него или нет.

 

И если вы выберете идти дорогой Кундалини-йоги, пусть ваш путь будет светлым, успешным, радостным и возвышающим как для вас, так и для всех, с кем вы встретитесь в жизни.

Крийя йога — что такое крийя йога, эффект от практики, кому подходит

Крийя йога — одна из простых и в то же время мощных направлений йоги, которая основана на дыхательных техниках и раскрытии чакр. С помощью практики крийя йоги достигается единение с духовным началом и освобождение от кармы. Крийя-йоге может практиковать каждый независимо от возраста и физической подготовки, т.к. техники простые и в тоже время очень глубокие.

Если регулярно посвящать свое время занятиям крийя-йоги, ваша осознанность возрастет и окрепнет, наступит гармония с внутренним миром.

Эффект Крийя йоги

В переводе с санскрита крийя — это движение. Древнее учение, которое позволяет понять смысл бытия, изменить восприятие мира и получить самореализацию.

• освобождение от зажимов;
• духовное развитие;
• освобождение от негатива;
• физическое здоровье;
• открываются чакры, налаживается циркуляция энергии в теле;
• освобождение от депрессии, лечение ментальных болезней.

Практика крийя-йоги помогает раскрыть энергию Кундалини в теле человека, запустить обновление клеток организма.

Пять ветвей Крийя-йоги

В йога центрах активно практикуют направление некоторые элементы крийа йоги и включают их в подготовительные упражнения, которые помогают повысить уровень энергии и перезарядить тело ученика, например, выполнение пранаямы, мудры, медитации на звук и свет.

Всего выделяют 5 направлений Крийя-йоги:

1. Крийя-Хатха — физические упражнения или асаны для улучшения здоровья, душевного равновесия, пробуждения энергетических центров;
2. Крийя-Кундалини Пранаяма — техника дыхания для циркуляции энергии между всеми 7-ю чакрами, благодаря которой, движения получают отклик от Вселенной. Используя технику пранаямы, вы сможете насытить тело кислородом и освободится от углекислого газа;
3. Крийя-Дхьяна — медитации для овладения управлением умом, очистка подсознания, повышение внимания и концентрации;
4. Крийя-Мантра — мысленное повторение звуков, которые пробуждают интуицию, интеллект;
5. Крийя-Бхакти — совокупность деятельности по служению Божественному началу для пробуждения чистой и бескорыстной любви и духовного блаженства. К Крия-Бхакти относятся песнопения, особые ритуалы, паломничество и служение Богу.

Преимущества и недостатки практики

Важным достоинством данной практики является быстрый результат. Человек способен за короткое время достичь гармонии и понимания со своим внутренним миром. И та энергия, которая пробудилась в процессе практики, подарит человеку силу, энергию и мудрость.

Достаточно заниматься крийя йогой 1 раз в 3 дня. чтобы наполниться энергией и силой самообладания и власти над умом и телом. Такая система подходит абсолютно каждому человеку.

К недостаткам такого направления йоги можно отнести дисциплину — практика требует регулярных занятий, которым необходимо уделять время. Что может быть проблематично для некоторых.

Также сюда мы добавили необходимость консультации учителя, поскольку самостоятельное изучение и практика крийи может вызвать затруднения.

Базовые техники пути Крия Йоги

Базовые техники крия йоги доступны к выполнению любому человеку независимо от религиозных взглядов, веры и мировоззрений.

Техники позволяют человеку поднять свой уровень энергии, развить восприимчивость и интуицию к происходящему, достичь просветления, не говоря о физическом здоровье. Практика укрепляет силу воли и выносливость человека для свершения благих дел.

Кому подходит крия йога

Крия йога подходит всем без исключения — детям, взрослым и пожилым людям, и мужчинам, и женщинам.

Питание йогов

Практикующим рекомендуется лактовегетарианский тип питания, в который входят продукты животного происхождения в виде молочных и кисло-молочных продуктов, а также овощей и зерновых.

Вцелом питание йогов сводится к нескольким правилам:

• не переедать и не голодать;
• употреблять свежую, натуральную пищу которая не хранилась длительно и не подвергалась интенсивной термической обработке или жесткой промышленной переработке;
• тщательно пережевывать еду;
• больше пить воды;
• раз в неделю или реже — воздерживаться от пищи.

Крийя йога упражнения — видео

4.3
/
5
(
20

голосов
)

Глава 26. Учение крия-йоги, Автобиография йога, читать онлайн

Крийя йога – особенное направление в йоге, называемое «царской». В основе ее лежит сочетание дыхательных упражнений, медитаций и диеты. Практика создана на умении использовать визуализацию и осознанном дыхании. Все это должно помочь в открытии в себе божественного начала.

Слово «крийя» в переводе с санскрита означает «действие». Предполагается, что энергетические потоки (нади) движутся по внутренним каналам человека. Медитации и пение мантр способствуют снятию блоков и зажимов для беспрепятственного прохождения энергии, и человек таким образом просветляется.

Основных направлений 5, используемых в крийя йоге для выполнения какой-то задачи:

• Крийя Хатха – комплекс поз, направленный на улучшение здоровья и омоложение.
• Крийя Кундалини – дыхательный комплекс для устранения внутренних препятствий на пути энергетических потоков.
• Крийя Дхьяна – позы для глубоких медитаций.
• Крийя Мантра – набор звуков, очищающих сознание от посторонних мыслей.
• Крийя Бхакти – проявление любви к Богу.

Определение

Что такое kriya yoga (крия йога)? Это особая последовательность упражнений, медитация и диета. Благодаря комплексному воздействию улучшается самочувствие и настроение. Крийя йога подходит людям любого возраста и с любой физической подготовкой. С санскрита «крийя» переводится как «действие», а «йога» обозначает «объединение».

Только не… животные

Использовать положительные эффекты искусства Крийя помогут следующие рекомендации:

• Открывайте окно, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха.
• Не практикуйте с полным желудком.

Перед тем, как начать занятия, убедитесь, что рядом нет объектов животного происхождения, как:

• шерстяной ковер,
• кожаный ремешок,
• пушистое натуральное одело.

Не рекомендуется проводить сеанс Крийя йоги в комнате, где бывают домашние животные. В этом случае энергия, которую получает практикующий дыхание, будет рассеиваться и поглощаться энергией животных.

История

Древнее учение сегодня известно благодаря йогу Лахири Махасайе. Полезные знания ему передал Бабаджи Махарадж – известный гималайский гуру. Техники, которыми он мастерски владел, содержатся в «Бхагават-Гите» и «Йога-Сутрах». Именно они лежат в основе крийя йоги. Поэтапного объяснения комплекса нет ни в одном источнике, поэтому многие моменты остаются недосказанными, а само учение покрыто завесой тайны. Важно не только повторять асаны в определенной последовательности, но и пересмотреть свое отношение к жизни.

Учителя и аватары. Одним из самых известных считается Парамаханса Йогананда

Мумукша или жажда освобождения

С самого рождения мы все ищем что-то очень важное, что может удовлетворить нас, укрепить, дать счастье, мир и спокойствие. Это нечто и есть стремление к божественности и освобождению — Мумукша. Она ценна и важна для нас, затрагивает мысли и эмоции в нашей жизни. Это обязательный элемент в практике Крийи йоги, без него духовная практика будет просто наукой, не принося никакой практической пользы. Почему так выходит, что Мумукша тесно связана с нашей жизнью и крийями, а мы не ощущаем и не понимает этого? Ответ прост: причина — наш ум, наш манас и наша кармическая обусловленность.

Чем больше негатива попадает к нам, тем слабее эманация (истечение) нашего Мумукшу. Мы чувствуем себя неудовлетворенными, впадаем в депрессию, стрессовое состояние, теряем осознание того, кто мы такие и что должны делать.

Стремление к духовному освобождению чудесное, мистическое, дает все, что когда-либо хотели: счастье, удовлетворение, страсть жизни, душевное спокойствие, мудрость, любовь и свободу быть самим собой.

Мумукша была, есть и всегда будет внутри каждого человека. Все, что нужно сделать — это найти ее, очистить ум от пыли и кармического кондиционирования. Все внутренние эмоции (ревность, гордость, жадность, гнев, злоба, сексуальная похоть, другие отклонения) блокируют способность выражать Мумукшу у себя, и привлекать других людей, стремящихся к духовному освобождению и осознанию духа, Атмана.

До тех пор, пока люди не научатся сочувствовать и понимать самих себя, то Мумукша, по отношению к другим, всегда будет не полной.

Большинство людей начинают ощущать положительные изменения в своей жизни в ходе посвящения. Время, которое затрачивается на упражнения, составляет от 24 минут до 3—4 часов в день, в зависимости от занятости. Независимо от того, сколько времени и усилий потратится, практика Крийи поможет вам и вашему окружению. Практика начинается с Стхуллы Крийя и состоит из простых техник, которые призваны выполнять и улучшать жизнь в настоящее время. Техники помогают разжигать чувства в браке, обрести уверенность, исполнить мечту. Помогают людям найти силы принять себя и других без отторжения и смотреть на жизнь с позитивной стороны.

Польза крийя-йоги

Упражнения для начинающих в домашних условиях оказывают мягкое воздействие на весь организм. Пользу крийя йоги трудно недооценить:

• стабилизируется работа нервной системы, реакция на любые стрессы становится не такой болезненной;
• повышается иммунитет;
• улучшается работа мозга, мысли становятся ясными и четкими, настроение поднимается;
• появляется уверенность в себе и своих силах.

Комплекс упражнений направлен на обновление всего организма. В процессе занятий происходит обновление на клеточном уровне, количество жизненной энергии значительно повышается. Считается, что крии в йоге освобождают от негативной кармы и помогают раскрыть все чакры.

Противопоказания к занятиям

Противопоказаний у практики нет. Заниматься могут и дети, и люди преклонного возраста. Однако для получения видимых результатов придется постараться – выполнять комплекс регулярно дважды в день. Существует и такое мнение, что для значительного прогресса достаточно одной тренировки раз в три дня. Можно тренироваться по видео в интернете, но намного эффективнее занятия под руководством профессионала. Выполнять комплекс лучше в тишине, чтобы вас никто не потревожил во время практики. Для видимых результатов рекомендуется перейти на вегетарианское меню.

В меню могут быть молочные продукты, зерновые и овощи. Важно достичь баланса – не испытывать сильного чувства голода в течение дня и не переедать. Чтобы быстрее насытиться меньшим количеством еды старайтесь тщательно пережевывать пищу и пить достаточное количество воды. Можно практиковать еженедельно разгрузочные дни или в принципе периодически отказываться от еды на сутки.

Правила передачи знаний

Правила выполнения и техники Крийи — неотъемлемая часть гималайских методов йоги, опирающихся на более чем 7000 летний опыт и традиции Крийя йоги.

Техники Крийя начали свою работу после того, как Шактипат (передача энергии Кундалини, передача силы, обряд посвящения в тантризме) получил от ачарьи (ачарья), учителя или мастера традиционной йоги признание мастерства как учителя по линии йоги и тантры. Техники Крийя йоги включают продвинутые практики Хатха-йоги, а также часть упражнений из Раджа йоги или Лайя йоги.

Любой, кто не посвящен в йогу, не получил послание Шактипата, не имеет права показывать и обучать ни одному упражнению йоги.

Без Дикшаны (обряд посвящения, необходимый для достижения освобождения) от учителя никто не является и не может быть йогином, даже садханой — человеком, занимающимся правильной йогой. Процесс правильной инициации, передачи в классической Хатхе-йоге, занимает три дня и включает в себя не только ритуал Дикшана, но и многочисленные специальные практики, передачу упражнений.

Не следует изучать йогу у мастеров, которые не могут продемонстрировать посвящение одной из древних школ йоги — это всего лишь секта самозванцев. Настоящий Гуру — это живой духовный учитель йоги, который обучен согласно настоящей линии йоги с тысячелетними традициями.

Поднятие энергии или Сат Крийя

Это основа Кундалини и заниматься ею надо от 3 до 31 мин. с последующим длительным отдыхом. Лучший режим: 3 мин. крийя, 2 мин. — отдых. Увеличивают время постепенно, до тех пор пока крийя не составит 15 мин., отдых — 10 мин. В конце релакс еще 10—15 минут. Не рекомендуется выполнять упражнения сразу 31 мин, необходимо дать телу адаптироваться, подготовиться. Крийя — это не обыкновенное физическое упражнение, она воздействует на все уровни существования. Для интеграции опыта свою психику, надо настроиться на монотонный и упорный труд.

Мантра Аштанг Бидж

Перед началом практики Крийи поется самая распространенная из всех мантр в традиции Кундалини, одновременно простая и сложная. Она используется и в качестве приветствия, и как закрытие класса. Говоря «Сат Нам», вы напоминаете другому, что «Я вижу твою истинную природу» или «Я признаю божественность внутри тебя».

Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам Вахе Гуру.

Мантра принесет равновесие и богатство, процветание в жизнь, успокоит нервную систему, настроит внутренний ритм организма. Повторяя «Сат Нам» или медитируя, вы вызываете в своем осознании состояние вибрации истины. Вы создаете внутренний опыт того, что означают эти слова. Истина, просветление, сознание и осознание приходит в ваш опыт.

1. Истина — моя идентификация — Сат Нам.
2. Опыт переживания божественного — Вахе Гуру.

Направления

Большинство упражнений выполняют сидя, при этом оказывается комплексное воздействие на весь организм. В крия йоге выделяют следующие 5 направлений:

1. Крия-Хатха помогает омолодиться и оздоровиться. Подробнее про хатха йогу.
2. Крия-Кундалини гармонизирует поток энергии, дает найти ответы на волнующие вопросы.
3. Крия-Дхьяна с помощью медитации помогает абстрагироваться от шумовых воздействий.
4. Крия-Мантра заключается в особой последовательности извлечения звуков, которая направлена на освобождение от ненужных мыслей. Узнайте что такое мантра.
5. Крия-Бхакти включает в себя комплекс действий для служения Вселенной.

Практика

В практику входят упражнения, медитации и пранаямы. Заниматься нужно систематично, предпочтительно 2 раза в день — утром и вечером. Систематичность занятий — первый закон крийя-йоги.

Очередность выполнения асан тоже важна для соблюдения, обязательно при выполнении практик:

• размышлять о сути бытия нашего и о божественном начале Вселенной;
• пробуждать в себе духовность, высшие чувства и эмоции;
• отказаться от вредных привычек;
• придерживаться здоровой диеты и вегетарианства;
• правильно дышать;
• проводить омовения по специальным ритуалам.

Последовательность ритуалов и действий влияет на освобождение от кармических узлов. Крийя йога выполняется длительностью 27, 54, 81, 108 дней. После этого делается перерыв и затем снова выполняется 5, 8, 11 и 14 дней.

Духовная практика крийи делится на 4 этапа:

1. входные крийи, при выполнении которых внимание концентрируется на практике, посторонние мысли устраняются, обретается спокойствие и надежность;
2. основные, которые помогают в выполнении трудных и эффективных асан, направленных на улучшение организма в целом;
3. второй круг выполняется под наблюдением профессионала;
4. силовые тоже исполняются под присмотром преподавателя или опытного человека. Они самые трудные, но очень эффективные.

Каждый этап несет определенный смысл и отличается от других этапов. Входные крийи направлены на одухотворение человека, повышение активности умственных процессов и физическое развитие в целом.

Комплекс упражнений входных крий:

• лягте на пол и отожмитесь, задержав дыхание на несколько секунд;
• встаньте и дотянитесь руками до пола, наклонившись вперед;
• выпрямьтесь, поставьте ноги шире плеч и согнитесь в пояснице, скрутив корпус.

Выполнение должно быть в расслабленном и сосредоточенном состоянии.

Последовательность действий

«Крия йога техники» – такой запрос часто задают те, кто интересуется этой древней практикой. Чтобы высвободилась энергия, называемая кундалини, необходимо четко соблюдать следующую последовательность действий:

1. Сначала нужно сесть, сцепить руки в замок и наклониться.
2. Не расцепляя пальцы, нужно медленно вращать туловищем и руками.
3. Аккуратно сгибайте спину вперед-назад, раскачивайтесь в разные стороны.
4. Медленно подключите голову – выполните наклоны вперед и назад.
5. Измените положение рук – обхватите руками ноги.
6. Лягте на спину, согните ноги и возьмитесь за лодыжки.
7. Совершайте движения ягодицами вверх и вниз.
8. Затем измените положение ног, они должны лежать ступнями вверх.
9. Последовательно опускайте и поднимайте бедра.
10. Примите позу собаки, прогните спину и вернитесь в исходное положение.
11. Поочередно подносите колени к груди, а затем уводите их за спину.
12. В такой же позе опустите на пол голову и осторожно прогните спину.
13. Поменяйте позу – согните колени, снова сцепите руки в замок.
14. Расположитесь на коленях, голову не отрывайте от пола и возьмитесь за нее руками.
15. По очереди сгибайте и разгибайте правое и левое колено.
16. Завершите упражнение – сядьте между ступней.

Важно не только четко повторять последовательность действий, но и следить за дыханием. Пусть оно будет плавным, поэтому избегайте интенсивных вдохов и выдохов. Выполнять упражнения нужно в спокойном темпе, вам должно быть комфортно.

Можно попробовать выполнять комплекс по другой схеме в несколько этапов. Начинать практику рекомендуется с входных крий. Во время них разум успокаивается, уходят тревожные мысли, организм настраивается на работу. Затем следуют основные, выполняются асаны для укрепления здоровья. Повторов должно быть нечетное количество. Силовые практики рекомендуется выполнять строго по видео или под присмотром профессионала. Пропускать этапы не рекомендуется – от каждого из них зависит конечный результат.

Сначала поприветствуйте четыре стихии. Для этого удобно расположитесь на полу, скрестив ноги. Руки расположите на коленях. Постарайтесь расслабиться и сосредоточиться на дыхании. На вдохе представляйте, что ваш затылок тянется вверх. Произнесите: «Я есть», после чего выдохните.

Начните выполнять упражнения стоя. Встаньте ровно и поднимите разведенные в разные стороны руки. Слегка потянитесь, а затем сделайте наклон. Вращайтесь по часовой стрелке, не опуская руки. Затем вытяните их вдоль тела. Приподнимитесь на выдохе так, чтобы почувствовать в процессе работы мышцы пресса, затем опуститесь на выдохе.

В положении сидя упритесь руками в пол. Осторожно подтяните пальцы ног и приподнимите бедра так, чтобы таз и спина были на одной линии. Опуститесь, не меняя положения ног. Во время вдоха голова должна быть опущена, а ягодицы напротив тянутся вверх. Постарайтесь оставаться в этом положении дольше. Затем встаньте на колени. Поставьте ноги на ширине плеч, а руки расположите на поясе. Во время каждого вдоха слегка наклоняйтесь назад. На выдохе напротив тянитесь вперед, прижимая голову к груди.

Натяните носки. На вдохе поднимайтесь вверх. Примите позу собаки и опустите голову максимально низко. Пятками достаньте до пола и сильно прогните спину на вдохе. Вернитесь в исходное положение.

Ноги поставьте ровно. Поднимите вверх правую руку, а левую опустите вниз. Поочередно делайте наклоны в разные стороны. Важно никуда не спешить, выполняя все движения размеренно и вдумчиво.

Завершите комплекс аккуратным потягиванием вверх. Представьте, что вы впускаете в себя тепло солнечной энергии. Постарайтесь максимально расслабиться и помедитируйте.

Пой мантры

Если сравнивать кундалини йогу с другими школами, обнаруживается еще одно, очень приятное отличие – занятия всегда проходят под звуки красивой индийской музыки. Мало того, что мелодия помогает расслабиться, она еще и настраивает на правильный позитивный лад. Дело в том, что играющая музыка сопровождается мантрами – различными словами на санскрите. Ты будешь их слушать или даже повторять: сочетание звуков, частоты и ритма мантры изменяет сознание, позволяет абстрагироваться от реальности, сосредоточиться на выполнении асан. Естественно, твой преподаватель переведет значения слов с санскрита, чтобы тебе не казалось, что ты поешь какую-то абракадабру.

Правильному настрою помогают не только мантры, но и мудры – комбинации скрещенных, вытянутых, согнутых пальцев. Йоги уверены, что каждый из них соответствует определенной планете и, совмещая их друг с другом, мы можем повлиять на распределение энергии в теле.

Методика Имрама

Один из самых известных представителей крия йоги сегодня – Имрам. Он преподает духовные практики по собственной методике, пишет музыку и тексты песен, занимается восточными единоборствами.

Имрам получил образование в техникуме по специальности инженера-строителя, но решил связать жизнь с исследованием возможностей человека и продолжить духовный путь. В течение 13 лет он путешествовал по местам силы и общался с представителями разных конфессий. Полученные знания, а также принципы всеобъемлющей любви и сострадания легли в основу всех его практик и философии. Имрам отмечает, что выступает в роли духовного, а не религиозного учителя.

Имрам

Крия йогой духовный учитель начал заниматься с 2002 года под руководством гималайского святого Бабаджи Нагараджая. Он вывел собственную формулу – достичь мудрости можно, если объединить возможности и знания. Во время семинаров Имрам передает свой дыхательный опыт и демонстрирует медитативные практики. Участники встреч отмечают, что получают терапевтический эффект во время встречи с гуру и затем с легкостью практикуют крия йогу дома.

Передача божественной энергии

Практика техник Атма Крийя вводит гармонию между телом, умом, сердцем и душой (Атман).

В Атма Крийя прямое индивидуальное благословение, ускоряющее духовное развитие, повышающее состояние ума практикующих, придающее силу — это посвящение Дикшана (Шактипат). Искра божественной энергии, передаваемой от учителя, у которого она активна, или самого Шри Гуру, живого духовного учителя — ученику. Внутренняя гармония исходит от человека наружу, на других людей и окружающий мир. Атма Крия йога – это жизнь в гармонии с Духом, Атманом и Брахманом, с другими людьми и светом. Она приносит ощущение глубокого спокойствия, создает пространство, где начнется обмен истинным светом и раскрытие духовного потенциала.

Переполненные спокойствием и гармонией, испытывая в жизни свет и видя истину, полностью выражая себя, люди начинают видеть красоту, смысл и совершенство каждого момента в жизни.

Основы Рациональной Йоги

Основные положения: 

Тело, Сознание и Дух в Рациональной Йоге едины. Физическое тело и практика работы с партнером используются как инструмент для работы с сознанием и энергией. Желание в Рациональной Йоге не подавляется. Его энергия используется для омоложения, трансформации сознания и духовного продвижения.

Рациональная йога предусматривает интеллектуальное осмысление всего того, что с тобой происходит на пути самореализации, оздоровления и самосовершенствования. В Рациональной йоге принято идти “со своим светом”, развивать учителя в самом себе.

В Рациональную йогу входит:

• Практика мягких растяжек и асан Йоги с Партнером,
• Работа с внутренним энергетическим телом в практике асан,
• Медитация в движении или Крипалу-йога,
• Техники Тантры,
• Даосские техники контроля и управления сексуальной энергией,
• Спонтанная йога,
• Т-массаж,
• Здоровый образ жизни,
• Закаливание,
• Разгрузочно-диетическая терапия или голодание.

0-1. 

История. Инициация в традицию Бабаджи.

На формирование школы Рациональной йоги сказалась моя инициация в Ишта и Крия-Йогу Бабаджи (http://www.babaji.ru).

Санскритское слово Ишта имеет несколько значений. Оно указывает на бытие в cостоянии любви. Ишта означает также систему научных взглядов на феномены состояния сознания.

Дословный перевод слова Ишта — единство с первичным, предельным и окончательным желанием. Корни или основа Ишты уходит в традицию Тантры, Хатха, Раджа, Кундалини и Крия-йоги Бабаджи. Ишта-йога развивает внутреннее энергетическое тело. Практика Ишты очищает человека и он становится более чувствительный к проявлению энергии.

Если другие школы Йоги подавляют желание, то Ишта учит открыть себя желанию для того, чтобы понять его природу. Ишта учит тому что желание является мостиком от индивидуальной души к опыту единства с Универсумом. Ишта не видит противоречия между обычной жизнью и духовной практикой. .

Линия Ишты включает выдающихся учителей 20 столетия. Это Парамаханса Йогананда, Свами Шивананда, Романа Махариши и Бархати.

Йога традиция Ишты, сейчас практикуется в США. Передал ее в США Парамаханса Йогананда, известный нашему читателю по книге “Автобиография йога”. Инициация Рода Страйке в традицию Ишта-йоги — событие, которое привело меня к реальной Тантре. До этого был приказ преподавать Тантру во время медитации в Випасана центре в местечке Норк Форт в Калифорнии и инициация в пасынковую ветвь Крия-йоги Парамахансы Йогананды.

0-2. Крия Йога.

Санскритское слово “Крия” буквально означает — действие или движение. Традиционно под Крия-йогой понимают осознанные и контролируемые практические действия, приемы и техники для продвижения по пути к цели.

Крия — это Спонтанная Йога, которая вызывается пробужденной Кундалини. Спонтанная йога или Крия убирает блоки на пути подъема Кундалини по центральному энергетическому канала позвоночника, по Сушумне. Другими словами можно сказать, что во время Спонтанной йоги имеет место Крия или расчистка, снятие блоков на пути движения энергии Кундалини.

Иногда под Крия-йогой понимают предварительную практику, подготовку к основным или более глубоким техникам. В Бихарской школе Йоги, под Крия-йогой понимают практику, которая ведет человека через концентрацию и медитацию к союзу противоположностей, к Йоге, к преодолению дуальности. Иногда под термином Крия понимают любую последовательную работу на пути самосовершенствования. Так, в Йоге Патанджали Крия включает в себя аскетизм, познание самого себя, и смирение перед волей Бога — Ишварапранидхану.

Термин “Крия” можно трактовать как очищение в самом широком смысле слова. Это может быть духовное очищение и преображение человека через катарсис. А может быть, это очистка кишечника с помощью обыкновенного промывания водой с ромашкой. Очищение кишечника йоги проводят систематически, а обычные люди только тогда, когда ситуация заставит. Любое очищение ведет вверх к Богу. Любое загрязнение ведет вниз, в противоположную строну от Бога. В повседневной жизни, в борьбе за выживание или место под Солнцем, мы забываем о своей внутренней божественной сущности. Различные техники Крии помогают вернуться к истине, исходной первородной чистоте.

В Крия-йоге, которую принес на Запад Йогананда нет никаких техник или методик, направленных на очистку тела. Его Крия имеет дело с сознанием, с подготовкой сознания для восприятия того, что обычно лежит за его пределами. В качестве секретной и сильнодействующей Крии, Йогананда давал технику медитации в основе которой лежит идея или положение древней Тантры:

“Я совершенное существо, я есть он, Ханг-са!”.

Эта медитация приводит к изменению стереотипов мышления, помогает человеку осознать свою божественную сущность. В нашей школе, при комбинации медитации ХОНГ – СА с ритуалом Шактипат или передачи Силы, у инициируемых студентов часто просыпается Кундалини.

Итак, под термином “Крия” можно понимать техники или совокупность техник и приемов, которые позволяют продвигаться к тому, что лежит за пределами.

Важность Крии такова, что в некоторых школах Кундалини-йоги и Тантры техникам Крии отводится первостепенное значение. Часто техники Тантры маскировались под Крия-йогу, точно также как когда-то мы маскировали Йогу под статические упражнения, а медитацию под эмоциональный настрой или аутогенную тренировку. Получается так, что Парамаханса Йогананда тоже прятал учение Тантры Бабаджи под Крия-йогу.

0-3. Физическое тело и лень.

Пренебрежение к телу или хроническая лень и отсутствие силы воли не позволяют развиваться духу. Всем известна мудрость о том, что дух может быть здоровым только в здоровом теле. По крайней мере мы к этому должны стремиться, если хотим сделать шаг вперед на пути своей космической эволюции. Наш организм система саморегулирующаяся. Бог, или Природа, предусмотрели, при его создании, иммунную систему самозащиты, систему самоочистки и самовыделения шлаков или отходов.

Поддержание здоровья это особая большая тема. В нашей школе Рациональной Йоги мы используем техники Крии, которые соответствуют духу Тантры и оказывают наиболее мощный омолаживающий и оздоравливающий и очищающий эффект не только на тело, но и на сознание. К этим техникам относятся дозированное голодание, уринатерапия и закаливание.

Под закаливанием нужно понимать кратковременное шоковое воздействие на организм низких температур. Это может быть холодный зимний воздух, холодная вода или снег.

Использование этих техник не только полностью восстанавливает здоровье, но и меняет наше сознание, меняет привычный ход нашего мышления. Мы перестаем действовать как автомат, действовать и жить “как все”. Мы предпринимаем необычный шаг, мы расширяем сознание и творим сами себя. Человек, бросающий свое тело в ледяную воду, явно должен отдать себя в руки Бога. Человек, проглотивший свою утреннюю урину, уже имеет меньшее чувство эго, чем день назад. Человек, способный добровольно отказаться от пищи на несколько дней, недалек от того, чтобы контролировать свои самые сильные природные инстинкты.

0-4. Свет внутри. 

Отношения Учитель – Ученик.

В Рациональной Йоге принято идти со своим светом, своей дорогой, но с чувством благодарности и глубокого уважения к тем, кто помогает в пути. Без глубокого уважения к Учителю невозможно получить его знания и силу.

Взгляд со стороны учителя в Рациональной Йоге несколько иной. Ты просто делаешь то, что должен делать, не ожидая благодарности. Более того, учитель должен быть благодарен ученикам и Высшей силе, что он может помочь кому-то, реализовать себя и выполнить свое предназначение. А помогать нужно так, как требуется этому конкретному человеку в данный момент, и таким образом, чтобы ученик смог понять, принять и воспользоваться помощью. Совершенно не обязательно всех учеников вести за собой. Часто необходимо помочь человеку идти его собственным путем. И если тебя не понимают, то это не потому, что ученик плохой. Это не совершенно твое искусство преподавания, или ты вообще взялся не за свое дело.

0-5. Наш взгляд на Хатха-Йогу.

На первом этапе своего развития Рациональная йога рассматривалась как использование облегченного варианта Йоги Патанджали (восьмиступенчатая йога или Аштанга йога) для восстановления здоровья и духовного развития. Сейчас практика общепринятой Волевой йоги рассматривается как первый этап развития, оздоровления, подготовки тела и сознания для пробуждения Кундалини и выхода на уровень Спонтанной йоги. (См. Медитация в движении и Спонтанная йога)

Занятия с Виктором Ван Коотеном, Анжелой Фармер, практики Медитации в Движении в Крипалу-йога центре и инициация в Крия — и Ишта-йогу привели меня к пробуждению Кундалини и, спонтанному танцу йоги с партнером. В результате произошло естественное объединение Хатха — и Тантра-йоги как это и было в древние времена в период возникновения и расцвета Йоги на полуострове Индостан, месте теперешней Индии (см. “Какая йога к нам пришла?” и “Тантра”).

Взгляд на практику Хатха-йоги в нашей школе несколько отличается от общепринятого. Абсолютное большинство занимающихся йогой выполняют асаны для оздоровления и поддержания работоспособности и жизненного тонуса. Для многих это первые четыре ступени Аштанга йоги Патанджали, ведущие к полноте нравственного и физического здоровья.

0-6. Естественная интеграция Йоги и Тантры.

Наше видение Хатха-йоги гораздо шире. Хатха-йога это инструмент для познания универсального единства мира и гармонии Инь-Ян, мужского и женского через единение мужчины и женщины. Мы считаем, что это заложено в самом термине “Ха-Тха Йога“ и отвечает духу древней традиции. Ха и Тха означает мужское и женское, Инь и Ян, теплое и холодное, светлое и темное, Солнце и Луна и т.д. Йога — означает союз, единение. Поэтому, Хатха-йога через конкретное единения мужчины и женщины ведет к достижению состояние универсального единства и единения с Богом, с Абсолютом. Это вполне согласуется с тем, что в первоисточнике, в период возникновения и расцвета Йога и Тантра были единым учением, единой доктриной и единой практикой. Учение о Чакрах, внутреннем энергетическом теле, о Кундалини принадлежит Тантре. Проявление Кундалини считается высшим достижением в Йоге. Между тем как в Йога сутрах Патанджали нет даже упоминания термина “Кундалини”.

Йога без Тантры часто превращается в элементы физической культуры, а Тантра без йоги в восточные техники занятия любовью.

В результате естественной интеграции Хатха- Тантра- и Даосской йоги, выхода в состояние тотальной сдачи себя Духу Святому и растворения чувства эго, более половины студентов на семинарах школы Рациональной йоги имеют опыт пробуждения Кундалини.

Copyright © 1996
Лев Тетерников 

состояние Единства – Трансцендентальная Медитация

Очень часто люди воспринимают Трансцендентальную медитацию (ТМ), как что-то отделенное от Бхакти или Йоги, именно потому, что у них есть чёткое заблуждение относительно “пути” и непосредственного “опыта”. Люди путают цель с движением к ней.

Путают явное с не явным. То что мы называем “путями” средствами достижения, является в какой то степени ограничителями для нас. Потому что определения эти выносит ум. Если мы, например, говорим что наша практика – Бхакти Йога, или Кундалини Йога, или Крийа Йога – это всего лишь механизмы проявления, и определение механизмов достижения непосредственно того состояния, ради и благодаря которому все эти механизмы и проявляются в нас, в человеческом опыте.

Бхакти – это путь сердца, а не ума, поэтому это не практика, а непосредственное состояние, а Йога – это также не практика, а состояние Единства, осознанной связи индивидуального сознания с Космическим.

Естественная механика Трансцендентальной Медитации – это простейший опыт и способ достижения и состояния Бхакти и состояния Йоги, и он заключается в том, чтобы просто снизить активность ума, вывести наш ум из всевозможных его тонких и грубых концепций и представлений, и переживать непосредственно – Само Бытие, само чистое состояние сознания.

Всё остальное – то, что мы называем “различными” способами, своими практиками – это всё лишь наше концептуальное восприятие, основанное на привычке, идее “правильного – неправильного”, “моего – чужого”, отношения к достижению Единственного состояния, фундаментального состояния осознанности, которое реализует и Бхакти, Сердце, и Йогу, Единство, и Кундалини, и Крийи, и любые формы, флуктурирующего на пути к нему сознания.

Трансцендентальная Медитация – это простой безусильный способ достигать непосредственного опыта такого состояния. Как бы вы потом его ни называли, какими бы рамками ни награждали – это состояние всегда универсально и переживается в ТМ очень легко и естественно.

Джай Гуру Дэв!

Поделиться ссылкой:

Похожее

Духовный прогресс через пробуждение Кундалини — The Yogi Press

Йогическая мысль всегда утверждала, что разные пути йоги преследуют одну и ту же цель. Именно мы должны выбрать то, что нам больше всего подходит в соответствии с нашим образом жизни и темпераментом. Пути, которые проповедуют и выбирают разные выдающиеся мастера и йоги, могут отличаться, но в конечном итоге их цель остается той же. Чтобы повысить нашу осведомленность; в конечном итоге достижение состояния «самореализации» или «просветления».

Крийя-йога — это мощная система йоги, которая очень быстро вызывает заметные изменения. Его популяризировал великий мастер Парамаханса Йогананда; особенно в его книге — «Автобиография йога».

В настоящее время в мире существует только две признанные системы крийя-йоги: система Йогананды и система Бихарской школы йоги.

Что такое крийя-йога?

Термин « крийя » происходит от корня « крийа » на санскрите, что буквально означает «совершать действие».Его обычно называют Йога деятельности , поскольку он использует комбинацию активных техник с целью развития более глубокого понимания себя. Эта древняя система йоги использует смесь мудр , мантр , пранаямы , асан и бандх , которые она стратегически называет «Криями», чтобы усилить движение жизненной энергии ( прана ) внутри тела.

Проще говоря, практика Крия Йоги включает в себя управление жизненной энергией путем сознательного перемещения ее вверх и вниз по двум центральным энергетическим каналам ( нади) , которые расположены в позвоночнике, называемым Ида, и Пингала.

Со временем практика крий приводит к революционному внутреннему изменению, известному в йоге как « Пробуждение Кундалини ». С технической точки зрения, Кундалини — самая мощная форма энергии в человеческом теле, которая находится в «спящем» у основания позвоночника; в энергетическом центре, известном как Корневая чакра (Муладхара).

Крия-йога тесно связана с Кундалини-йогой, которая основана на очень схожих принципах. Поскольку и Крия, и Кундалини-йога работают напрямую с энергией, даже новички могут быстро ощутить значительные улучшения в настроении, концентрации, физической и умственной энергии.Однако разные люди нуждаются в разных Криях, в зависимости от образа жизни, характера, здоровья и т. Д. Вот почему Крия Йогу всегда нужно начинать под руководством специалиста, иначе мы рискуем еще больше разбалансировать тело и создать очень нежелательные и часто необратимые последствия.

Чем Крия Йога отличается от других техник?

Большинство йогических путей работают с сознанием, а не с энергией. Это более безопасные и стабильные пути, но обычно они занимают больше времени. Крийя-йога — одна из немногих йогических практик, которые напрямую работают с энергией.Он напрямую влияет на энергию Кундалини , пробуждая ее со временем. Это не только делает его высокоэффективным, но и изменения замечаются быстрее, чем при использовании многих других методов йоги. Различные крийи разработаны специально для поддержания баланса и гармонии энергетической системы.

Парамханса Йогананда объяснил, что система крийя-йоги — это более быстрый метод сознательной эволюции, поскольку он более прямой и эффективный. Выдающиеся йоги даже говорили, что некоторые люди могут достичь естественного сознательного роста, достигнутого за год, всего за несколько минут с помощью крийя-йоги.

Три основных энергетических пути:

Ида , Пингала и Сушумна

Йогическая теория утверждает, что помимо компонентов, которые образуют физическое тело, существует энергетическое тело, известное как Пранамаякоша (произносится как прана- майа-коша ). Это энергетическое тело образовано сетью из 72000 энергетических путей ( нади), , которые несут нашу прану по всему телу.

Вся эта сеть исходит из трех основных энергетических путей, расположенных в спинном мозге.Они называются Ида нади (слева), Пингала нади (справа) и Сушумна нади (в центре). Эти три прохода берут начало в копчике (в основании позвоночника) и заканчиваются на макушке головы. Они также соединяют шесть основных энергетических центров, известных как чакры.

Цель йога — пробудить дремлющую Кундалини, которая расположена в корневой чакре (Муладхара), и направить ее вверх по центральному энергетическому пути — сушумна нади.Затем Кундалини направляется через каждую чакру (так как все они расположены в позвоночнике) до ее места назначения в коронной чакре (Сахасрара-чакра). Путешествие и местонахождение Кундалини отражает сознательный рост каждого человека.

Ида и Пингала обвиваются вокруг Сушумны, пересекая друг друга в точке каждой чакры. На уровне чакры третьего глаза (чакра аджна) три канала сливаются в один единственный энергетический путь, соединяющий третий глаз и коронную чакру.

Ида нади ассоциируется с луной и различными женскими качествами. Считается прохладным и часто представляется белым. Он начинается с левой стороны сушумны у корневой чакры. Во многих аспектах Пингала Нади является прямой противоположностью Иды. Пингала Нади ассоциируется с Солнцем и мужскими качествами. Он считается теплым и обычно представлен красным. Пингала начинается справа от сушумны в корневой чакре.

В любой момент времени доминируют Ида или Пингала.Обычно один остается активным в течение одного-двух часов, а затем его заменяет другой. Поскольку они оба обладают уникальными характеристиками, мы будем более эффективны в определенных действиях во время доминирующего потока каждой нади. Во время потока Ида нади мы будем более интровертированными, творческими, изобретательными и чувствительными; что делает его лучшим временем для всех художественных и задумчивых задач. Во время течения Пингала нади мы будем более экстравертированными, логичными и энергичными; что делает его подходящим для задач, требующих общения, расчета, движения и активности.Сушумна нади — самый важный из трех энергетических путей, но для большинства людей он не является активным или доминирующим. Благодаря практике крийя-йоги сначала пробуждается Сушумна, а затем Кундалини поднимается вверх и проходит через нее.

Цель Крийя Йоги — использовать комбинацию мудр, мантр и техник пранаямы для пробуждения этой энергии мастера. С помощью пранаямы наша жизненная энергия циркулирует через Иду и Пингалу. Первоначально эта энергия используется для возбуждения, пробуждения и усиления каналов Ида и Пингала.Эти два канала противоположной полярности объединяются, чтобы пробудить энергию Кундалини и постепенно перемещать энергию вверх по центральному проходу, стимулируя чакры по мере того, как она движется к коронной чакре.

Пять ветвей крийя-йоги

Крия-йога делится на пять ветвей, называемых крийя-хатха-йогой, крийя-кундалини пранаямой, крийя-дхьяна-йогой, крийя-мантра-йогой и крийя-бхакти-йогой.

Крия Хатха Йога

Крия Хатха Йога включает в себя использование мудр (жестов рук), бандх (энергетических замков) и асан (поз) для пробуждения чакр и нади.Известно, что практика этой системы приносит мир и хорошее здоровье. В Крия Хатха Йоге используются только 18 крий, которые выполняются поэтапно. Хотя практика Крийя Йоги приносит несколько физических и умственных преимуществ, следует придерживаться этой техники не ради ее пользы для здоровья, а для того, чтобы подготовить тело к достижению более высоких уровней сознания.

Крия Кундалини Пранаяма:

Вторая ветвь, известная как Крия Кундалини Пранаяма, использует пранаяму для непосредственного пробуждения дремлющей энергии Кундалини.Практика также помогает потоку энергии через 72000 энергетических каналов, которые распространяются по всему телу, и шесть чакр, расположенных вдоль позвоночника. Регулярная практика Крия Кундалини Пранаямы в конечном итоге пробуждает энергию Кундалини, проникая в каждую чакру одну за другой и в конечном итоге направляя ее к коронной чакре.

Крия Дхьяна Йога:

Крия Дхьяна Йога использует медитацию, чтобы помочь достичь Самореализации и сверхсознания ( самадхи ). Этот метод также помогает высвободить подсознательные подавления, развивает творческие способности, повышает ясность ума и улучшает концентрацию.

Крия-мантра-йога:

В практике крийя-мантра-йоги многократно повторяется особая мантра, чтобы пробудить чакры и интеллект. Мантры могут служить заменой пранаяме или асанам или могут использоваться вместе с другими криями для стимуляции всей энергетической сети. Практика крийя-мантра-йоги также помогает избавиться от негативных мыслей, лежащих в подсознании.

Крия Бхакти Йога:

Пятая и последняя ветвь Крия Йоги сочетает в себе веру и преданность с Криями.Он включает в себя выполнение ритуалов, пение, пение и танцы; а также помощь бедным и нуждающимся.

Пять ветвей крийя-йоги трансформируют и усиливают все аспекты тела: физический, интеллектуальный, ментальный, энергетический и духовный. Ключевым компонентом этих пяти подходов является практика «полного осознания». В Крия Йоге мы стремимся к самореализации через деятельность. Но действия без осознания бесполезны. Таким образом, жизненно важно включать осознанность в каждое действие, включая наши желания, мечты, слова, мысли, молитвы, мантры, медитации, пранаяму и асаны.Осознанное выполнение всех действий со временем приведет в соответствие сердце, разум и тело душе и приведет к глубокому самоанализу, завершающемуся самореализацией.

Различные преимущества крийя-йоги

Практика крийя-йоги приносит несколько физических, умственных, энергетических и духовных преимуществ.

Практикуя Крия Хатха Йогу, мы достигаем душевного расслабления и улучшаем свое физическое здоровье. Использование асан и мудр для стимуляции энергетических каналов, активизации чакр и пробуждения Кундалини может усилить сознание, очистить подсознание и добавить телу плавучесть, легкость и гибкость.

Практика крийя-кундалини пранаямы оказывает более непосредственное влияние на нервную систему и энергетические центры тела. Пранаяма помогает очистить нервную систему, усиливая поток энергии через ЦНС и энергетические пути (Нади). При достаточной практике это приведет к пробуждению Кундалини.

Посредством медитации практика Крия Дхьяна Йоги укрепляет ум и укрепляет различные центры мозга. Способности, которые жизненно важны для повседневной деятельности и успеха в нашей личной и профессиональной жизни, улучшаются и укрепляются с помощью медитации, которая повышает уверенность, вдохновение, интуицию и визуализацию.Преимущества начинаются с интеллектуальных центров мозга, но долгосрочное влияние медитации довольно велико. Человек начинает осознавать обычно подсознательные мыслительные процессы, обретая более глубокое понимание себя.

Известно, что пение мантр в крийя-мантра-йоге пробуждает высшие качества и способствует потоку жизненной энергии по всему телу.

Что такое крийя-йога? Философия и практика — Бретт Ларкин Йога

Если вы хоть немного похожи на меня, то ваша личная практика йоги естественным образом нашла путь к духовной практике, которую предлагает йога.

И позвольте мне сказать вам по опыту: именно здесь происходит настоящее волшебство.

Но переход от базовой практики асан, в которой вы выполняете каждую позу йоги для получения физических преимуществ, к духовной практике, изложенной в традиции крийя-йоги, может немного сбить с толку.

Итак, я хотел рассказать вам об этом, чтобы вы могли попробовать прямо сейчас. Если вам это не нравится, то в этом нет ничего плохого.

Но если вам это нравится, то приготовьтесь к серьезным духовным сдвигам в вашей жизни.Давайте копаться.

В чем смысл крийя-йоги?

Крийя-йогу часто называют «йогой действия или осознания». Это древняя техника медитации, в которой используются пранаяма (работа с дыханием), мантра (пение) и мудры (духовные жесты рук) для быстрого ускорения духовного роста. Конечная цель практики крийи — достичь духовного пробуждения или просветления (также известного как самадхи).

Хотя это древняя техника, практикуемая в Индии на протяжении веков, крийя-йога не была представлена ​​на Западе до 1920-х годов Парамахансой Йоганандой.Эта практика привлекла внимание всего мира, когда упомянута позже в его книге « Автобиография йога », где он определил крийя-йогу как «единение с бесконечным посредством определенного действия или обряда».

В своей книге Йогананда говорит, что крийя-йога является наиболее эффективной практикой в ​​йоге для личной эволюции, поскольку она увеличивает доступ к тонкой энергии и направляет ее более прямым путем. Однако он предназначался только для индивидуального обучения студентов, получивших надлежащее посвящение крийя-йоги от признанного гуру (или, в основном, мастера крийя-йоги).

По этой причине вы вряд ли найдете много книг с учениями крийя-йоги, но по мере того, как интерес к крийя-йоге продолжает расти, в Интернете появляется все больше и больше ресурсов и учителей, с которыми можно учиться.

Техника крийи часто включает комбинацию

С помощью этой ежедневной практики ( садхана на санскрите) ученик-йог может достичь внутреннего мира и единства с космическим сознанием (в терминах йогов — «бог»).

Откуда взялась техника Крия?

Эта древняя техника существует уже тысячи лет и упоминается в тексте Йога-сутры Патанджали, а также упоминается в Бхагавад-гите Господом Кришной.

Итак, техника крийи существует дольше, чем сама хатха или виньяса-йога.

Первоначально он был разработан как всеобъемлющий духовный путь с пошаговыми инструкциями о том, как использовать практику йоги, чтобы приблизиться к Богу.

Фактически, согласно йогам, таким как Парамханса Йогананда, эта древняя техника была известна и практиковалась даже Иисусом Христом и Святым Павлом. Они говорят, что любой ученик Бога имел ежедневную практику медитации крийи, которая сочеталась либо с определенной техникой дыхания, мантрой, позой йоги (асаной), либо со всем вышеперечисленным.

Таким образом, традиция крийя-йоги служила (и до сих пор служит) всеобъемлющим духовным путем, помогающим вам сосредоточить свою энергию на отношениях с Богом.

Слово «йога» — это санскритское слово, которое можно определить как «союз». За пределами асаны — которая является лишь 1 частью 8-ми ступенчатого пути — йога — это воссоединение или воссоединение с бесконечным, божественным или универсальным сознанием. По сути, это реализация нашей неотъемлемой целостности.

В то время как традиционные йоги посвятили бы всю свою жизнь восьмиступенчатому пути, большинство из нас в 21 веке предпочитают создавать ежедневные практики, основанные на традиции крийя-йоги.

Помимо восьмиступенчатого пути аштанги или раджа-йоги, существуют другие эффективные системы йоги, которые помогают нам достичь универсального сознания. Многие из этих практик, такие как хатха, виньяса или восстанавливающие, работают с энергией тонкого тела косвенно, тогда как практика крийя-йоги гораздо более прямая.

Опасна ли крия-йога?

Любая практика может быть опасной без соответствующих знаний и подготовки. Многие крийи включают мудры (жесты рук или конфигурации тела) и могут потребовать знания бандх (энергетических замков).Многие крийи построены на более продвинутых практиках, поэтому изучение правильных техник часто требует личного наставления.

Более того, крийя-йога — это мощная практика, которая позволяет практикующим напрямую работать с энергией. Некоторые крийи требуют большой подготовки перед практикой, а также заземления и интеграции после. Вот почему так важно найти опытного мастера или гуру крийя-йоги, который направит вас, если вы новичок в этой древней йогической практике.

Если вы учитель йоги, заинтересованный в преподавании крийи или любого стиля йоги, я всегда рекомендую студентам в моих онлайн-программах YTT воплощать любую практику в течение определенного времени перед преподаванием.

Что такое 6 крий?

Шесть крий — это очищающие техники, называемые шат-криями. Практика Шат Крии очищает внутренние органы, обеспечивая сбалансированный поток пранической энергии (энергии жизненной силы) между Ида и Пингала нади (основными энергетическими центрами). Этот баланс позволяет вам достичь физического и умственного очищения и баланса как в вашей практике крийи, так и в вашей жизни.

Шесть шат-крий:

1. Капалабхати : «Капала» на санскрите означает «череп», а «бхати» на санскрите означает «сияние», следовательно, Капалабхати — это сияющее дыхание черепа.Эта пранаяма или дыхательная техника очищает лобную часть мозга и очищает дыхательную систему и носовой ход.
2. Тратака : Тратака упражнение по устойчивому удержанию взгляда на объекте без моргания. Практика тратаки активирует слезные железы, очищая зрительную систему. Считается, что он улучшает зрение, а также способствует повышению концентрации внимания.
3. Нети : Нети — это метод очищения ноздрей. Существует четыре типа очистки нети, в которых используются разные среды (вода, молоко, топленое масло или вощеная нить) для очищения носового прохода.Очищение ноздрей помогает предотвратить нарушение дыхания и другие заболевания носа.
4. Дхути : Дхути кирья предназначены для очищения кишечника. Существует три типа крий Дхути, которые помогают при желудочных проблемах, повышении кислотности и астме.
5. Наули : Наул крийя очищает и укрепляет все жизненно важные внутренние органы. Агнисара крийя и уддияна бандха являются подготовительными практиками для трех наули крий. Эти крийи помогают облегчить запор и активировать функцию печени, селезенки и других органов.
6. Васти : Васти крийя — это практика очищения прямой кишки и, по сути, клизма йоги для очистки толстой кишки.

Многие из этих очищающих техник очень действенны и должны выполняться под руководством опытного учителя.

Шат-крийи также используются в аюрведической науке для уравновешивания трех дош.

Хотите узнать об Аюрведе и своей дошической конституции? Узнайте, что такое аюрведическая диета, чтобы узнать больше о принципах аюрведы, дошах и пройти тест на доши.

Крия-йога — это то же самое, что Кундалини?

Хотя и крию, и кундалини называют «Йогой осознания», они отличаются друг от друга по своей цели.

Как упоминалось ранее, крийя-йога — это термин, впервые введенный Парамахамсой Йоганандой и представляющий стиль йоги, который он пропагандирует.

Крия-йога направлена ​​на достижение духовного роста. С помощью техник пранаямы, регулирующих дыхание, крийя-йога позволяет практикующим ускорить духовный рост.

Кундалини-йога — это более физическая и умственная практика, направленная на очищение тела и ума как средство достижения состояния духовного погружения.

Найти опытного учителя онлайн или лично — лучший способ безопасно изучить техники крийя-йоги. Если вы заинтересованы в крийя-йоге и хотите начать, посетите мой 40-дневный класс и семинар по крийе, чтобы узнать больше и начать!

Повышенное членство в йоге — Мощное сообщество для преданных йогов — Бретт Ларкин Йога

Получу ли я все материалы предыдущих участников (включая план на текущий месяц), когда я присоединюсь сейчас?

Да.Сейчас самое подходящее время, чтобы присоединиться!

Чем Uplifted отличается от бесплатного контента или контента на YouTube?

В Uplifted вы можете скачать всю библиотеку Бретта с видео на Youtube, а также получить доступ к контенту только для подписчиков. Сюда входят классы, которых вы никогда раньше не видели, красивые путеводители в формате PDF, тематические задания по йоге, курсы йоги и аудиодорожки с утверждениями. Все это предназначено для того, чтобы привнести йогу в каждый аспект вашего дня. Получите план и ответственность. Получите доступ к нашему особому сообществу Uplifted, полному преданных делу йогов, которые хотят поделиться с вами своими советами и уловками!

Как мне получить доступ к контенту? Что происходит сразу после покупки?

Сразу после покупки поищите электронное письмо от VHX, которое предоставит вам доступ к вашему контенту «Йога Бретта Ларкина — Повышение».Вы можете просматривать видео на своем ПК или в приложении Uplifted iTunes / Android. Все, что вам нужно сделать, это ввести свой адрес электронной почты (тот же адрес, который вы использовали для регистрации), и появится личный кабинет. Скачивайте видео в приложение, когда у вас нет Wi-Fi. Наслаждайтесь нашими прекрасными путеводителями в формате PDF, планами занятий и программами подтверждения, как только вы зарегистрируетесь.

Могу ли я отменить в любое время?

Да. Вы можете отменить подписку в любое время. Обратите внимание, что вы должны отменить свою Подписку до ее продления на следующий месяц, чтобы избежать взимания платы за подписку в следующем месяце.Если вы отмените подписку, отмена вступит в силу в конце текущего на тот момент ежемесячного периода подписки. Членство по подписке (включая годовые подписки) не дает права на пропорциональное возмещение. Для получения дополнительных сведений о том, как отменить подписку, щелкните здесь или напишите нам по адресу [адрес электронной почты защищен] с темой «Отменить мое членство».

Нужно ли платить кредитной картой?

Нет, вы также можете выбрать оплату через PayPal.

Я новичок в йоге. Подходит ли мне Uplifted?

Да! У нас есть не только план тренировок для начинающих и плейлисты, вам также будет очень полезно получить отзывы от Бретта, вашего наставника и остальных участников этой замечательной группы.В Uplifted есть много учителей йоги, которые любят помогать новым ученикам.

Is Uplifted для мужчин и женщин?

У нас в основном женщины и небольшая горстка замечательных мужчин в сообществе. Добро пожаловать всем.

Я противник социальных сетей и не использую Facebook. Будет ли Uplifted по-прежнему работать для меня?

Мы хотели бы связаться с вами через Facebook — в сообществе Private FB есть много силы и мудрости! Однако мы знаем, что Facebook не для всех. Около трети наших участников не используют Facebook и до сих пор любят это членство.Facebook не является обязательным требованием для использования приложения Uplifted, загрузки классов, доступа или участия в общественных звонках в прямом эфире. Также существует частная группа приложений Uplifted What’s App. Спросите нас об этом, когда присоединитесь!

Я живу за пределами США. Могу ли я участвовать в сезонных живых звонках в режиме Uplifted? А как насчет моего часового пояса?

У нас есть члены Uplifted из более чем 31 страны. Вы всегда можете подключиться к живым звонкам через любое подключение к Интернету или по телефону, используя наши международные номера для дозвона.Время звонков регулярно меняется, поэтому каждый в любом часовом поясе может быть в живых. Помните, что вы всегда получаете доступ к повторам (и всем прошлым повторам) в приложении.

Будут ли курсы, которые я ранее купил на BrettLarkin.com, доступны в рамках членства?

Да, йога для начинающих, «Всегда растягивайся», «Только хаки», «Мастер-классы по секвенированию» и любые курсы или занятия, которые вы, возможно, приобрели в прошлом, доступны для просмотра в приложении Uplifted. Вы можете получить доступ к своим покупкам с помощью приложения Uplifted, не будучи участником Uplifted.

Включены ли в членство ВСЕ видео Бретта на Youtube и прошлые публичные соревнования, такие как «18 дней йоги» и «8 дней детокса»?

Да, это одна из многих новых «коллекций» в Uplifted, которые доступны бесплатно по вашей подписке. Вы тоже можете их скачать 🙂

Я уже принадлежу к GaiamTV, My Yoga Online [Вставьте здесь сайт йоги для подписки] — чем это отличается или лучше?

Все сайты подписки на йогу на рынке одинаковы: все они предлагают одностороннюю трансляцию занятий.Это оно. Я предлагаю ДВУХСТОРОННИЙ опыт. Я мотивирую вас. Я забочусь о тебе. Я общаюсь с тобой без перерыва. Я создаю то, что вы хотите, и предоставляю персональные отзывы. Я хочу помочь тебе зажечь твою лучшую жизнь!

ДРУГИЕ САЙТЫ ПОДПИСКИ

Бретт Ларкин: йога * воодушевление *

Односторонний просмотр

Учитесь через обратную связь и наставничество

Практика в одиночку

Интерактивный

Широкий и неструктурированный

Практика в мотивированном сообществе

Нет персонализированного руководства

Планы тренировок и задачи

Студенты анонимны

Мы — сообщество, которое поддерживает друг друга

Просто йога видео

Персонализируйте свою практику, живите своей лучшей жизнью на ковре и вне его

Просто бизнес

Отмеченный наградами канал Бретт — это ее страсть — она ​​здесь, чтобы помочь ВАМ!

Что такое VHX?

VHX — это платформа для распространения видео, на которой работает сайт членства в Uplifted.Сразу после покупки поищите от нас электронное письмо, которое предоставит вам доступ к вашему контенту «Йога Бретта Ларкина — Улучшенное». Вы можете просматривать видео на своем ПК или в приложении Uplifted для iTunes / Android. Это приложение объединяет нашу расширенную частную группу в Facebook, подкасты только для участников и видеочат сообщества для непрерывного вдохновения и мотивации. Все, что вам нужно сделать, это ввести свой адрес электронной почты (тот же адрес, который вы использовали для регистрации), и появится личный кабинет. Скачивайте видео в приложение, когда у вас нет Wi-Fi.

Какие шаги мне нужно предпринять, чтобы отменить членство?

Если вы присоединились к Uplifted * после * 1 января 2019 г., или получили квитанцию ​​от Thrivecart при регистрации:

Перейдите на https://upliftedyoga.thrivecart.com/updateinfo/
1. Введите адрес электронной почты, связанный с вашей расширенной учетной записью
2. Найдите свою расширенную подписку в разделе «Отслеживающая» или «Текущая»
3. Если вы хотите изменить платеж метод, вы можете сделать это на этом экране
4.Если вы хотите отменить, нажмите «просмотреть», а затем кнопку «отменить». Мы будем скучать по тебе — скорее возвращайся!

ИЛИ

Если вы присоединились к * до * 1 января 2019 г., просто напишите нам по адресу [электронная почта защищена] , в строке темы «отмена».

Если вам нужна общая помощь по выставлению счетов или помощь в отмене бронирования, напишите нам по телефону [адрес электронной почты защищен]

Расширенное членство в йоге — Мощное сообщество для преданных йогов — Бретт Ларкин Йога

Получу ли я все материалы предыдущих участников (включая план на текущий месяц), когда я присоединюсь сейчас?

Да.Сейчас самое подходящее время, чтобы присоединиться!

Чем Uplifted отличается от бесплатного контента или контента на YouTube?

В Uplifted вы можете скачать всю библиотеку Бретта с видео на Youtube, а также получить доступ к контенту только для подписчиков. Сюда входят классы, которых вы никогда раньше не видели, красивые путеводители в формате PDF, тематические задания по йоге, курсы йоги и аудиодорожки с утверждениями. Все это предназначено для того, чтобы привнести йогу в каждый аспект вашего дня. Получите план и ответственность. Получите доступ к нашему особому сообществу Uplifted, полному преданных делу йогов, которые хотят поделиться с вами своими советами и уловками!

Как мне получить доступ к контенту? Что происходит сразу после покупки?

Сразу после покупки поищите электронное письмо от VHX, которое предоставит вам доступ к вашему контенту «Йога Бретта Ларкина — Повышение».Вы можете просматривать видео на своем ПК или в приложении Uplifted iTunes / Android. Все, что вам нужно сделать, это ввести свой адрес электронной почты (тот же адрес, который вы использовали для регистрации), и появится личный кабинет. Скачивайте видео в приложение, когда у вас нет Wi-Fi. Наслаждайтесь нашими прекрасными путеводителями в формате PDF, планами занятий и программами подтверждения, как только вы зарегистрируетесь.

Могу ли я отменить в любое время?

Да. Вы можете отменить подписку в любое время. Обратите внимание, что вы должны отменить свою Подписку до ее продления на следующий месяц, чтобы избежать взимания платы за подписку в следующем месяце.Если вы отмените подписку, отмена вступит в силу в конце текущего на тот момент ежемесячного периода подписки. Членство по подписке (включая годовые подписки) не дает права на пропорциональное возмещение. Для получения дополнительных сведений о том, как отменить подписку, щелкните здесь или напишите нам по адресу [адрес электронной почты защищен] с темой «Отменить мое членство».

Нужно ли платить кредитной картой?

Нет, вы также можете выбрать оплату через PayPal.

Я новичок в йоге. Подходит ли мне Uplifted?

Да! У нас есть не только план тренировок для начинающих и плейлисты, вам также будет очень полезно получить отзывы от Бретта, вашего наставника и остальных участников этой замечательной группы.В Uplifted есть много учителей йоги, которые любят помогать новым ученикам.

Is Uplifted для мужчин и женщин?

У нас в основном женщины и небольшая горстка замечательных мужчин в сообществе. Добро пожаловать всем.

Я противник социальных сетей и не использую Facebook. Будет ли Uplifted по-прежнему работать для меня?

Мы хотели бы связаться с вами через Facebook — в сообществе Private FB есть много силы и мудрости! Однако мы знаем, что Facebook не для всех. Около трети наших участников не используют Facebook и до сих пор любят это членство.Facebook не является обязательным требованием для использования приложения Uplifted, загрузки классов, доступа или участия в общественных звонках в прямом эфире. Также существует частная группа приложений Uplifted What’s App. Спросите нас об этом, когда присоединитесь!

Я живу за пределами США. Могу ли я участвовать в сезонных живых звонках в режиме Uplifted? А как насчет моего часового пояса?

У нас есть члены Uplifted из более чем 31 страны. Вы всегда можете подключиться к живым звонкам через любое подключение к Интернету или по телефону, используя наши международные номера для дозвона.Время звонков регулярно меняется, поэтому каждый в любом часовом поясе может быть в живых. Помните, что вы всегда получаете доступ к повторам (и всем прошлым повторам) в приложении.

Будут ли курсы, которые я ранее купил на BrettLarkin.com, доступны в рамках членства?

Да, йога для начинающих, «Всегда растягивайся», «Только хаки», «Мастер-классы по секвенированию» и любые курсы или занятия, которые вы, возможно, приобрели в прошлом, доступны для просмотра в приложении Uplifted. Вы можете получить доступ к своим покупкам с помощью приложения Uplifted, не будучи участником Uplifted.

Включены ли в членство ВСЕ видео Бретта на Youtube и прошлые публичные соревнования, такие как «18 дней йоги» и «8 дней детокса»?

Да, это одна из многих новых «коллекций» в Uplifted, которые доступны бесплатно по вашей подписке. Вы тоже можете их скачать 🙂

Я уже принадлежу к GaiamTV, My Yoga Online [Вставьте здесь сайт йоги для подписки] — чем это отличается или лучше?

Все сайты подписки на йогу на рынке одинаковы: все они предлагают одностороннюю трансляцию занятий.Это оно. Я предлагаю ДВУХСТОРОННИЙ опыт. Я мотивирую вас. Я забочусь о тебе. Я общаюсь с тобой без перерыва. Я создаю то, что вы хотите, и предоставляю персональные отзывы. Я хочу помочь тебе зажечь твою лучшую жизнь!

ДРУГИЕ САЙТЫ ПОДПИСКИ

Бретт Ларкин: йога * воодушевление *

Односторонний просмотр

Учитесь через обратную связь и наставничество

Практика в одиночку

Интерактивный

Широкий и неструктурированный

Практика в мотивированном сообществе

Нет персонализированного руководства

Планы тренировок и задачи

Студенты анонимны

Мы — сообщество, которое поддерживает друг друга

Просто йога видео

Персонализируйте свою практику, живите своей лучшей жизнью на ковре и вне его

Просто бизнес

Отмеченный наградами канал Бретт — это ее страсть — она ​​здесь, чтобы помочь ВАМ!

Что такое VHX?

VHX — это платформа для распространения видео, на которой работает сайт членства в Uplifted.Сразу после покупки поищите от нас электронное письмо, которое предоставит вам доступ к вашему контенту «Йога Бретта Ларкина — Улучшенное». Вы можете просматривать видео на своем ПК или в приложении Uplifted для iTunes / Android. Это приложение объединяет нашу расширенную частную группу в Facebook, подкасты только для участников и видеочат сообщества для непрерывного вдохновения и мотивации. Все, что вам нужно сделать, это ввести свой адрес электронной почты (тот же адрес, который вы использовали для регистрации), и появится личный кабинет. Скачивайте видео в приложение, когда у вас нет Wi-Fi.

Какие шаги мне нужно предпринять, чтобы отменить членство?

Если вы присоединились к Uplifted * после * 1 января 2019 г., или получили квитанцию ​​от Thrivecart при регистрации:

Перейдите на https://upliftedyoga.thrivecart.com/updateinfo/
1. Введите адрес электронной почты, связанный с вашей расширенной учетной записью
2. Найдите свою расширенную подписку в разделе «Отслеживающая» или «Текущая»
3. Если вы хотите изменить платеж метод, вы можете сделать это на этом экране
4.Если вы хотите отменить, нажмите «просмотреть», а затем кнопку «отменить». Мы будем скучать по тебе — скорее возвращайся!

ИЛИ

Если вы присоединились к * до * 1 января 2019 г., просто напишите нам по адресу [электронная почта защищена] , в строке темы «отмена».

Если вам нужна общая помощь по выставлению счетов или помощь в отмене бронирования, напишите нам по телефону [адрес электронной почты защищен]

Расширенное членство в йоге — Мощное сообщество для преданных йогов — Бретт Ларкин Йога

Получу ли я все материалы предыдущих участников (включая план на текущий месяц), когда я присоединюсь сейчас?

Да.Сейчас самое подходящее время, чтобы присоединиться!

Чем Uplifted отличается от бесплатного контента или контента на YouTube?

В Uplifted вы можете скачать всю библиотеку Бретта с видео на Youtube, а также получить доступ к контенту только для подписчиков. Сюда входят классы, которых вы никогда раньше не видели, красивые путеводители в формате PDF, тематические задания по йоге, курсы йоги и аудиодорожки с утверждениями. Все это предназначено для того, чтобы привнести йогу в каждый аспект вашего дня. Получите план и ответственность. Получите доступ к нашему особому сообществу Uplifted, полному преданных делу йогов, которые хотят поделиться с вами своими советами и уловками!

Как мне получить доступ к контенту? Что происходит сразу после покупки?

Сразу после покупки поищите электронное письмо от VHX, которое предоставит вам доступ к вашему контенту «Йога Бретта Ларкина — Повышение».Вы можете просматривать видео на своем ПК или в приложении Uplifted iTunes / Android. Все, что вам нужно сделать, это ввести свой адрес электронной почты (тот же адрес, который вы использовали для регистрации), и появится личный кабинет. Скачивайте видео в приложение, когда у вас нет Wi-Fi. Наслаждайтесь нашими прекрасными путеводителями в формате PDF, планами занятий и программами подтверждения, как только вы зарегистрируетесь.

Могу ли я отменить в любое время?

Да. Вы можете отменить подписку в любое время. Обратите внимание, что вы должны отменить свою Подписку до ее продления на следующий месяц, чтобы избежать взимания платы за подписку в следующем месяце.Если вы отмените подписку, отмена вступит в силу в конце текущего на тот момент ежемесячного периода подписки. Членство по подписке (включая годовые подписки) не дает права на пропорциональное возмещение. Для получения дополнительных сведений о том, как отменить подписку, щелкните здесь или напишите нам по адресу [адрес электронной почты защищен] с темой «Отменить мое членство».

Нужно ли платить кредитной картой?

Нет, вы также можете выбрать оплату через PayPal.

Я новичок в йоге. Подходит ли мне Uplifted?

Да! У нас есть не только план тренировок для начинающих и плейлисты, вам также будет очень полезно получить отзывы от Бретта, вашего наставника и остальных участников этой замечательной группы.В Uplifted есть много учителей йоги, которые любят помогать новым ученикам.

Is Uplifted для мужчин и женщин?

У нас в основном женщины и небольшая горстка замечательных мужчин в сообществе. Добро пожаловать всем.

Я противник социальных сетей и не использую Facebook. Будет ли Uplifted по-прежнему работать для меня?

Мы хотели бы связаться с вами через Facebook — в сообществе Private FB есть много силы и мудрости! Однако мы знаем, что Facebook не для всех. Около трети наших участников не используют Facebook и до сих пор любят это членство.Facebook не является обязательным требованием для использования приложения Uplifted, загрузки классов, доступа или участия в общественных звонках в прямом эфире. Также существует частная группа приложений Uplifted What’s App. Спросите нас об этом, когда присоединитесь!

Я живу за пределами США. Могу ли я участвовать в сезонных живых звонках в режиме Uplifted? А как насчет моего часового пояса?

У нас есть члены Uplifted из более чем 31 страны. Вы всегда можете подключиться к живым звонкам через любое подключение к Интернету или по телефону, используя наши международные номера для дозвона.Время звонков регулярно меняется, поэтому каждый в любом часовом поясе может быть в живых. Помните, что вы всегда получаете доступ к повторам (и всем прошлым повторам) в приложении.

Будут ли курсы, которые я ранее купил на BrettLarkin.com, доступны в рамках членства?

Да, йога для начинающих, «Всегда растягивайся», «Только хаки», «Мастер-классы по секвенированию» и любые курсы или занятия, которые вы, возможно, приобрели в прошлом, доступны для просмотра в приложении Uplifted. Вы можете получить доступ к своим покупкам с помощью приложения Uplifted, не будучи участником Uplifted.

Включены ли в членство ВСЕ видео Бретта на Youtube и прошлые публичные соревнования, такие как «18 дней йоги» и «8 дней детокса»?

Да, это одна из многих новых «коллекций» в Uplifted, которые доступны бесплатно по вашей подписке. Вы тоже можете их скачать 🙂

Я уже принадлежу к GaiamTV, My Yoga Online [Вставьте здесь сайт йоги для подписки] — чем это отличается или лучше?

Все сайты подписки на йогу на рынке одинаковы: все они предлагают одностороннюю трансляцию занятий.Это оно. Я предлагаю ДВУХСТОРОННИЙ опыт. Я мотивирую вас. Я забочусь о тебе. Я общаюсь с тобой без перерыва. Я создаю то, что вы хотите, и предоставляю персональные отзывы. Я хочу помочь тебе зажечь твою лучшую жизнь!

ДРУГИЕ САЙТЫ ПОДПИСКИ

Бретт Ларкин: йога * воодушевление *

Односторонний просмотр

Учитесь через обратную связь и наставничество

Практика в одиночку

Интерактивный

Широкий и неструктурированный

Практика в мотивированном сообществе

Нет персонализированного руководства

Планы тренировок и задачи

Студенты анонимны

Мы — сообщество, которое поддерживает друг друга

Просто йога видео

Персонализируйте свою практику, живите своей лучшей жизнью на ковре и вне его

Просто бизнес

Отмеченный наградами канал Бретт — это ее страсть — она ​​здесь, чтобы помочь ВАМ!

Что такое VHX?

VHX — это платформа для распространения видео, на которой работает сайт членства в Uplifted.Сразу после покупки поищите от нас электронное письмо, которое предоставит вам доступ к вашему контенту «Йога Бретта Ларкина — Улучшенное». Вы можете просматривать видео на своем ПК или в приложении Uplifted для iTunes / Android. Это приложение объединяет нашу расширенную частную группу в Facebook, подкасты только для участников и видеочат сообщества для непрерывного вдохновения и мотивации. Все, что вам нужно сделать, это ввести свой адрес электронной почты (тот же адрес, который вы использовали для регистрации), и появится личный кабинет. Скачивайте видео в приложение, когда у вас нет Wi-Fi.

Какие шаги мне нужно предпринять, чтобы отменить членство?

Если вы присоединились к Uplifted * после * 1 января 2019 г., или получили квитанцию ​​от Thrivecart при регистрации:

Перейдите на https://upliftedyoga.thrivecart.com/updateinfo/
1. Введите адрес электронной почты, связанный с вашей расширенной учетной записью
2. Найдите свою расширенную подписку в разделе «Отслеживающая» или «Текущая»
3. Если вы хотите изменить платеж метод, вы можете сделать это на этом экране
4.Если вы хотите отменить, нажмите «просмотреть», а затем кнопку «отменить». Мы будем скучать по тебе — скорее возвращайся!

ИЛИ

Если вы присоединились к * до * 1 января 2019 г., просто напишите нам по адресу [электронная почта защищена] , в строке темы «отмена».

Если вам нужна общая помощь по выставлению счетов или помощь в отмене бронирования, напишите нам по телефону [адрес электронной почты защищен]

В чем разница между крийя-йогой и кундалини-йогой? — Школа йоги AYM

Подготовка учителей йоги в Ришикеше

РИШИКЕШ, Индия — янв.29, 2019 — PRLog — Начинающие йоги часто путают крийя-йогу и кундалини-йогу. Обе эти разные концепции имеют свои позы и преимущества. Здесь, в этой статье, мы обсудим , что такое крийя-йога и , что такое кундалини-йога , и попытаемся понять, насколько они отличаются друг от друга. Если у вас есть желание узнать о крийя-йоге и кундалини-йоге, вы можете записаться на курсы учителей йоги в Ришикеше, Индия. AYM предлагает интенсивных курсов подготовки учителей йоги в Индии , которые имеют международную аккредитацию Yoga Alliance, США.

Крийя-йога и ее преимущества

Космическое сознание широко распространено по всей вселенной. Человеческое сознание ограничено только человеческим телом. Чтобы достичь космического сознания, все живые клетки тела и ума должны быть осведомлены. Практика крийя-йоги стимулирует работу мозга, а также положительно влияет на общее развитие тела.

Благодаря асанам Крийя-йоги все тело намагничивается, каждая клетка насыщается и питается божественным светом.Термин крийя означает, что люди живут своей жизнью, руководствуясь их душой. Душа направляет людей через их разум, чтобы они выполняли правильные действия. Ум не может функционировать без души.

Без нашей души у нас не будет никаких мыслей, и тело будет мертвым. Следовательно, очень важно помнить, что все мысли исходят от души, которая находится в теле. Если вы полностью поймете эту концепцию, вы легко сможете достичь стадии осознания Бога.

Крийя-йога одновременно развивает ум, тело и душу. Восстанавливает баланс ума и тела. Кроме того, омолаживает организм и улучшает память. Крийя-йога — это синтез всех мировых практик йоги. Но аскетизм, который обычно практикуется в традиционных техниках йоги, отсутствует в крийя-йоге.

Кундалини-йога и ее преимущества

Кундалини-йога — это новая концепция, которая больше преобладает на Западе.Его больше интересует польза для человека. Практика техники Кундалини-йоги может улучшить ваш позвоночник и сделать его гибким, поскольку эта йога включает в себя положения смычка и повороты позвоночника. Вы даже можете увеличить емкость своих легких, поскольку в каждой асане кундалини-йоги обучают различным техникам дыхания.

Кундалини-йога считается очень хорошей для начинающих, поскольку она сильно отличается от традиционных техник йоги. Эта йога позволяет вам заниматься в соответствии со своим темпом.Если вы идете практиковать Кундалини, одежда для йоги проигрывает и удобная одежда, так как ваша одежда может препятствовать движениям, связанным с этой дисциплиной.

Кундалини-йога воздействует на многие энергетические точки, неправильное направление которых может привести к потенциальному ущербу. Поэтому всегда практикуйте этот вид йоги под руководством опытного инструктора по йоге.

Теперь, когда вы хорошо осведомлены о различиях между крийя-йогой и кундалини-йогой , вы можете решить, какая из них может быть для вас более полезной.В соответствии с вашими целями и требованиями вы можете выбрать любую из двух техник йоги для достижения желаемых результатов. Однако, независимо от выбранной вами дисциплины, рекомендуется заниматься йогой каждый день для здоровья тела и разума.

Пожалуйста, посетите: https://www.indianyogaassociation.com

Кундалини-йога Крия: как это работает?

Партнерское раскрытие: Некоторые из приведенных ниже ссылок являются партнерскими ссылками. Spirit Voyage может заработать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку.

Фото Роба Карлескинта на фестивале Sat Nam Fest www.satnamfest.com

Кундалини-йога насчитывает тысячи крий. Крия состоит из асаны (позы), пранаямы (дыхания), мантры (повторения), бандх (замков) и мудры (положения рук). Крия использует эти элементы в ритме, чтобы вызвать изменения в теле и уме. Йоги Бхаджан обучал криям, которые помогали всему, от поддержания гибкости позвоночника до крийи для избавления от страха или крийи для улучшения вашей сексуальности и духовности.Независимо от того, что вы ищете, для этого, вероятно, найдется крийя!

Но как работает крийя? Вы должны чувствовать себя определенным образом? Имеет ли значение, если человек рядом с вами в классе может легко принять позу полного колеса, а вы с трудом оторветесь бедрами от земли? Вы задаетесь вопросом, «правильно ли вы делаете это?»

Кундалини-йога — это опыт, и каждый испытывает крию по-своему. Цель крийи не в достижении абстрактного физического совершенства (мы уже совершенны, как и мы!), А в том, чтобы направлять эмоции через тело, чтобы открыть чакры и поднять энергию Кундалини.Практикуя крию, мы начинаем осознавать тело и ум и учимся утихомиривать болтовню, которая, как правило, проходит через наши головы и отвлекает нас от присутствия.

Часто во время крийи мы начинаем испытывать сильные отрицательные эмоции. Это нормально! Вместо того, чтобы бороться с этими негативными эмоциями, сядьте с ними и визуализируйте любящую доброту. Последовательная практика Кундалини-йоги может высвободить многие глубоко укоренившиеся бессознательные и подсознательные эмоции и воспоминания, и с практикой мы можем оставаться нейтральными с этими чувствами и просто отпустить их.Нам не нужно защищаться от них! Расслабьтесь и дайте себе опыт.

Есть несколько прекрасных книг, объясняющих, как работают крийи Кундалини. За научным и академическим объяснением я обращаюсь к «Искусству, науке и применению Кундалини-йоги». «Рекомендации по садхане» — еще одна важная книга, наполненная большой информацией о влиянии крий Кундалини-йоги.

Чтобы лучше понять, как работает крия, попробуйте следующее: выберите крию — может быть, что-то относительно простое, но мощное, например, Со Даршан Чакра Крия.Когда вы закончите практиковать крию, сядьте в неподвижности и попытайтесь визуализировать воздействие крийи на свое тело. Сделайте снимок своих ощущений: есть ли герметичность? Напряжение? Цвет? Обратите внимание, в каких частях тела вы это чувствуете, и сделайте вдох в этих областях. Обратите внимание, возникают ли какие-либо мысли вокруг этих чувств, и если да, просто отпустите их. Не пытайтесь анализировать происходящее; просто посмотри, сможешь ли ты удержать картинку.

Позже, после того, как вы расслабитесь, вернитесь к снимку энергии, который вы сделали, и снова обратите на это внимание.Тело часто подсказывает нам, что блокирует нас энергетически. Возможно, вы даже сможете воссоздать ощущения в теле, вызывая в воображении образы энергии, генерируемой крийей.