Крийя для свадхистаны: Крийя для Свадхистаны (для продолжающих)

Вторая чакра творчества (СВАДХИСТАНА) | Академия Кундалини-Йоги

Источник: «Учитель Эпохи Водолея. Учебник 1 уровня».

*********************************************

Стихия — вода 

Чувствовать, желать, творить. 

МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ: Половые органы 

ОРГАН/ЖЕЛЕЗА: Половые органы, репродуктивная система, почки, 
мочевой пузырь. 

ЦВЕТ: Оранжевый. 

КАЧЕСТВА: Положительное, ненапряженное отношение к половым 
функциям; терпение; творческие способности; ответственность 
в отношениях. 

ТЕНЕВОЙ АСПЕКТ: Зажатые эмоции, фригидность, чувство вины, отсутствие границ, безответственность в отношениях. Проблемы с 
репродуктивными органами или с почками. 

УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ: Поза Лягушки, Поза Кобры, Бабочка, Сат крийя‚ Кошка-Корова, Маха Мудра, Подъемы таза.
******************************************

ВТОРАЯ ЧАКРА (Свадхистана) 

Чувствовать, желать, творить 

Каждая чакра — это особое видение мира. Это призма, которая организует все наши чувства, мысли и ценности для встречи с миром 
и действия в нем. Взгляд из Второй Чакры представляет окружающее в аспектах желания и страсти, двойственности и полярности, движения и изменения, а в основе этого представления лежит творчество и созидание. 

Элементом, ассоциирующимся со Второй Чакрой, является вода. 
Подумайте о свойствах воды. Она свободно течет и движется. Она 
не поднимается в гору — под влиянием силы тяжести вода стремится 
вниз, так же как и чувства под давлением желания ищут взаимопонимания, ситуации, в которой сходные чувства могут быть реализованы, У воды нет определенной формы. Так же и чувства не могут быть фиксированными. Вода гораздо подвижнее земли, а благодаря терпеливому и непрестанному повторению своего действия она может даже изменить форму земли. Так же и чувства могут придавать форму привычкам. У воды есть предел скорости, с которой она движется, и также есть предел скорости, с которой можно передвигаться в воде. Вы когда-нибудь спрыгивали с высокой вышки неудачно, ударяясь плашмя о поверхность воды? Вода, имеющая подвижную структуру, может быть твердой, как стена.

Люди, которые открылись миру чувств и действуют решительно из Второй Чакры, двигаются со скоростью, определяемой чувствами. Если они чувствуют, что не готовы двигаться, то они и не будут, даже не смотря на внешнее давление. Если они чувствуют, что готовы, они будут двигаться, даже если окружающий мир не соответствует этому. 
Тот, над кем доминирует ведение Второй Чакры, воспринимает мир 
через свои чувства, свои желания и импульсы, через удовлетворение своих страстей. Секс из Второй Чакры представляет собой поиск полярности, реализацию и высвобождение энергии, созданной поляризацией. 

В отличие от Первой Чакры, где восприятие мира единолично, 
безопасно и изолированно, Второй Чакре нужны другие. Если Вторая Чакра хорошо развита, у вас есть свое мнение, вы делаете различия, вам, например, нравится синий, а не красный, вы предпочитаете жару холоду. Вы не ощущаете недостатка в контрастах и четкости граней. 

Хорошо работающая Вторая Чакра раскрашивает мир страстью, мотивацией и мнениями. Она прокладывает путь к состраданию, лежащему в Четвертой Чакре, потому что есть то, что вы сердечно любите и чего желаете. 

Язык Второй Чакры обычно чувственен, многоцветен и ориентирован на цель. Он гибок и текуч, как вода. Многие люди ощущают это как способность лгать или сочинять истории, чтобы достичь подлинной страсти, лежащей в основе. Это похоже на флирт —- что бы вы ни говорили, это имеет сексуальный подтекст. Таково искусство флирта — говорить сексуально, не говоря ничего откровенно сексуального. 

С точки зрения йоги, опыт Второй Чакры дает первый вкус слияния, возвышения над своим изолированным «я», растворения в другом, вместе с ним и благодаря ему. Мгновения забвения себя в экстазе сексуального высвобождения дают нам ощутить вкус гораздо более великого блаженства, доступного нам, когда мы отпускаем себя и соединяемся с Бесконечной Полярностью, где наше конечное и бесконечное сливаются в единое созидающее чувство осознанности. Именно это имеется в виду в Тантрах, когда речь идет об использовании сексуальности в качестве способа испытать духовное переживание.

Сочетание творчества и страсти, зародившееся во Второй Чакре, является одной из причин того, почему художникам часто приписывают такие качества, как эксцентричность и темпераментность. 80 Второй Чакре перемешиваются желания, удовольствие, боль и переживания, связанные с тем, чтобы наконец представить свету свое творение. Когда все другие чакры сбалансированы по отношению ко второй, сексуальность становится радостной, разнообразной, выразительной и редко носит тот оттенок смятения, борьбы, боли или извращения, который так распространен сейчас в нашей культуре.

Стимуляция через Вторую Чакру широко используется в нашем обществе. Говорят, что можно продать все, если добавить к этому 
секса; поэтому мы видим сексуальные тела, распростертые на автомобилях, прогуливающиеся в модных туфлях и с наслаждением 
поглощающие всяческую еду. Это совсем не значит, что эти туфли, 
машины и еда могут дать вам хороший секс. Это значит, что зрительное восприятие сексуального объекта стимулирует вас, обращается к вашим чувствам и пытается завлечь вас через ваше бессознательное, всколыхнув в нем глубинные волны страсти.

В центре классического изображения Второй Чакры рисуют животное. Это может быть крокодил либо змея. Этот символ представляет собой чудище или морского змея, обитающих в глубинах океана. Такие чудовища были вечным кошмаром моряков, ведь они могли легко опрокинуть корабль. Так и наш ум плывет по океану бессознательных чувств в маленькой лодочке. Мощные волны наших эмоций могут захлестнуть ее. Символ Второй Чакры напоминает нам о том, что если при всех наших умных и рациональных мыслей и системно выстроенных планах мы не владеем своими страстями, не знаем их и взаимодействуем с ними, наша лодочка может перевернуться. Современные исследования показали, что мысли и чувства представляют собой взаимосвязанные процессы и что воспоминания сортируются в нашем сознании не только по их значению или содержанию, но и по их эмоциональному наполнению. Неверно считать, что мыслительная функция полностью лишена эмоций. Эмоции и страсти, выраженные через Вторую Чакру, и мысли и суждения, изложенные через Шестую Чакру, стимулируют друг друга. Мысли и представления о различных вещах дают чувства, а чувства регулируют поток, интенсивность и достоверность мыслей. 

Представьте себе прилив. С подъемом воды поднимаются лодки. Когда вы поднимаете свое настроение и повышаете способность чувствовать, все ваши сознательные намерения становятся более ясными и четкими. Вы способны полностью отдаться действиями достижению своих целей.

Когда у вас слабая Вторая Чакра, мир кажется плоским. в нем мало страсти. У вас ни о чем нет собственного мнения, в теле не заметны проявления ни мотивации, ни радости ощущении, ни движения. Тело скованно и безвольно. Когда Вторая Чакра чрез- мерно активна, все кажется сексуальным. У вас что-то вроде сексуальной мании. Отношения будут направлены на реализацию вашей страсти независимо от того, что вы говорите или делаете. Человеку с очень сильной Второй Чакрой будет сложно поддерживать деловые отношения в рамках бизнеса. Он будет нарушать границы. Он не сможет сдерживаться, потому что ему будет казаться, что другие всегда говорят о сексуальном, о чем бы и как бы они ни говорили.

Упражнения, которые мы используем в йоге, такие как Поза Лягушки и Сат Крийя, работают со Второй Чакрой и со всеми тремя нижними чакрами, балансируя их работу. Не стоит думать, что упражнения усиливают или снижают функции чакры. Их цель в том, чтобы сбалансировать и связать работу этого центра с остальными чакрами. 

Свадхистана. 2 чакра. Кундалини йога для второй чакры. Диагностика.

Свадхистхана: на санскрите означает «сладость».

Местоположение в теле: расположена между лобковой костью и пупком.

Части тела на которые воздействует чакра: область матки, гениталии, почки и мочевой пузырь.

В сбалансированном состоянии отвечает за: желание, удовольствие, сексуальность и деторождение.

В несбалансированном состоянии: когда эта чакра не сбалансирована или если она заблокирована, то это проявляется как: импотенция, фригидность, проблемы с маткой, желчным пузырём и почками, болью в пояснице. На психическом уровне дисбаланс может проявляться как фрустрация, привязанность, беспокойство, страх, гиперсексуальность. Если развитие остановилось на этой чакре, то вы будете жить только для себя.

Ассоциируется с сексуальностью, творчеством, гибкостью, является хранилищем энергии.

Цветом: оранжевый
Элементом: водой
Чувством: вкус
Едой: жидкости

Вопросы для самодиагностики чакры:

• Способны ли вы выражать свои эмоции в подходящей форме и вовремя?
• Подавляете ли вы свои чувства?
• Привязаны ли вы к тому, что чувствуете?
• Способны ли вы позволить чувству быть?
• Можете ли вы выбрать чувствовать себя счастливым, спокойным и наполненным?
• Нашли ли вы любящего и заботливого партнера?
• Способны ли вы получать удовольствия и дарить наслаждение в вашей сексуальной жизни?
• Гибки ли вы физически, эмоционально и ментально?
• Способны ли вы расслабиться и получить удовольствие? Находите ли вы время для просмотра кино, видео, хорошей еды, массажа и других удовольствий?
• Чувствуете ли вы себя комфортно, когда прикасаетесь и обнимаете кого либо?
• Способны ли вы чувствовать себя хорошо, когда ничего не делаете?

 

 

Практики для работы со второй чакрой:

Кундалини-йога.

Свадхистана — вторая чакра. Разбуди в себе страсть!

 

Работа со второй чакрой обещала избавление от залежей негативных эмоций, обретение уверенности в себе, осознание собственной уникальности, самооопределение. А еще — проработку творческого аспекта, вдохновение и желание созидать.

Есть и другой аспект этой чакры — сексуальный.

На Свадхистану пришелся самый замечательный период в моей жизни.

Все вдруг встало на свои места. Ушли сомнения и страхи (еще вместе с первой сорокадневкой). Появилось огромное количество энергии!

Появилось то самое, за чем я тут гонялась безудержно — желание жить, желание подскакивать по утрам. Ощущение, что мир прекрасный и дружелюбный, что все в мире повернуто ко мне, что все мне помогает, что я стою на своем пути. Что все делаю правильно и все горы с радостью сами свернут с моего пути, чтобы мне не пришлось их сворачивать самой.

А если все равно придется — все пройдет весело и просто.

В общем, чудесное чувство.

Еще что интересно — проснулась тяга к творчеству, причем, во всех его проявлениях сразу. Я стала писать стихи (никогда не любила поэзию), рисовать (была уверена, что для этого нужен специальный талант которым я не обладаю), петь песни (откуда голос прорезался? наверное, это все мантры!), затанцевала с новой силой (мой обожаемый балет, давно мечтала и вот пошла!).

Огромное количество идей приходило прямо во время практики, хоть бросай все и беги записывать (иной раз я так и делала).

Позже я прочитала о том, что через самовыражение выходят из свадхистаны накопившиеся эмоции, а это значит, мы убиваем целую кучу зайцев таким приятным способом!

Пришла осознанность во время занятий. До меня вдруг стало доходить, что если уж я трачу на это свое время, то почему бы не выложиться по-максимуму? Даже если преподаватель на меня не смотрит в это время. Я же делаю это для себя.

Поэтому во время медитации желательно сосредоточиться и медитировать, а не думать о своем, наклоняться — так с прямой спиной а не как попало, ноги поднимать — значит ровными и до конца. Сразу улучшились результаты, удовольствие от процесса и после него.

В общем, я была в полном восторге. И в шоке от того как точно все сбывается. Наверняка повторю эту крийю еще раз, когда закончу остальные.

Следующие 40 дней — манипура, центр деятельности.

Практически все лето мы работали с… — Кундалини Йога Одесса

Практически все лето мы работали с нижними центрами. Вот и поговорим о них, любимых.

В нижних чакрамах всегда скапливается много энергии. Нам надо ее, если можно так сказать, проталкивать в верхние центры, в противном случае мы будем много есть, особенно когда много сидим. Чтобы энергия не застаивалась, она должна во что-то преобразовываться. Набхи Крийя, комплексы упражнений для живота помогают с помощью Манипуры толкать энергию в высшие центры, а Сат Крийя, упражнения лягушки трансформируют энергию уже в высшие центры и не дают ей застаиваться внизу.

Муладхара Чакра — здесь покоятся все наши кармические действия наших воплощений и из нее выходят положительные или отрицательные события жизни. Этот центр — источник всего бессознательного. Духовное развитие возможно тогда, когда карма о работана и очищена, когда все препятствия устранены, наш путь становится ясным и мы готовы принять его с любыми сложностями. Нельзя упускать шанс самосовершенствования. Йога всегда является лучшим способом, чтобы начать работу своим физическим и тонким телом. Все наши практики помогают освободиться от напряженности и удаляют блоки в Муладхаре, помогая активизировать хранящуюся там энергию.

Свадхистана опирается на Муладхару и , конечно же зависит от ее развития и уравновешенности. Сами по себе, приятные ощущения здорового тела открыаают Свадхистану. Ч обы удерживать ее в равновесии, надо развивать внутреннюю дисциплину, самоконтроль, придерживаться высоких нравственных и моральных стандартов. Свадхистана связана с эфирным телом и это сфера ощущений. Умение испытывать наслаждение в настоящий момент — уравновешивает этот центр. Жизнь на уровне Свадхистаны — это возможность испытать широкий спектр чувственных переживаний. Развитие эфирного тела — это асаны, голодание, ци-гун и школы боевых искусств. Итак, физическое тело —это Муладхара, а эфирное тело — Свадхистана.

Манипура Чакра отвечает за нашу пищеварительную систему и нарушения в питании приводит к дисфункции чакры. Опирается на сбаланстрованные Муладхару и Свадхистану. Это чакра лидеров и руководителей.
Ограничение в средствах — это уровень Муладхары. Когда море радости, Свадхистана в расцвете. Манипура — это дисциплина, ответственность и постоянное обучение. Как следствие — быстрый профессиональный рост. Сильная уравновешенная Манипура, означает сильную позицию и способность ее удержать. Главное качество Манипуры — самодисциплина, чувство долга и способность к служению.

Все получается, когда нижние центры сбалансированы.
Как быть успешным?
— будьте спокойны, не суетитесь и принимайте все, как есть.
— наслаждайтесь той жизнью, которой живете
— ваши лучшие друзья- это самоконтроль, дисциплина и ответственность.
Главное, практикуйте!

Чакры — Кундалини Йога — Вторая чакра Свадхистана

Страница 3 из 11

Вторая чакра «Свадхиcтана».

Теоритическая часть: Вторая чакра «Свадхиcтана».

Значение названия чакры: «Обитель «Я»»,чувствовать, желать, создавать.

Местоположения: подчервное сплетение, половые органы.

Проявления: воспроизводство, семья, воображение. Земной элемент муладхара чакры растворяется в связаной со свадхистана-чакрой элементе воды. Воображение проявляется, когда человек входит во взаимоотношения с семьей и друзьями. Во второй чакре впервые проявляется стремления создавать.

Таттва (элемент): Вода.

Форма таттвы: круг.

Преобладающее чувство: вкус.

Орган действия: половые органы.

Элемент второй чакры – это вода. Как только потребность в пище крове удовлетворена, человек может позволить себе воображать любые желаемые обстоятельства и ситуации. Давайте рассмотрим свойства воды. Она свободно течет и перемещается. Она не движется вверх по склону. Вода под действием силы тяжести ищет самую низшую точку, также как и чувства под давлением желаний ищут состояния взаимопонимания, когда одинаковые желания могут быть удовлетворены. У воды нет определенной формы, и чувства тоже не бывают фиксированными. Вода более подвижна чем земля и путем терпеливого и постоянного повторения действия, вода даже может придать форму земле. Чувства могут сформировать привычки. Люди которые функционируют на второй чакре открыты миру чувств, двигаются со скоростью диктуемой этими чувствами. Видят мир с точки зрения чувств, желаний, импульсов, удовлетворения страстей. Популярная шутка по поводу второй чакры – тому кто видит мир оттуда, все, что в длину больше, чем в ширину, представляется как половой орган. Все видится как сексуальный объект, потому что секс второй чакры представляет собой поиск противоположности и удовлетворения, а также высвобождение энергии хранимых в  этом полюсе. Зависть и ревность порождаются желанием обладать другим человеком или принадлежать.

Побуждения второй чакры обычны для детей в возрасте от восьми до четырнадцати. Ночью такой ребенок спит по восемь – десять часов в позе эмбриона. Люди с преобладающей второй чакрой часто воображают себя царями, владыками или героями. Им свойственна частая смена ролей, высокая самооценка и рыцарство.

Стимуляция второй чакры – это обычная форма стимуляции в нашем обществе. Говорят, что можно продать что угодно, если придать этому сексуальный оттенок. Система органов чувств , связанных со второй чакрой – это ощущение вкуса. Без страстей жизнь не имеет вкуса, а вкус сам по себе, который мы ощущаем через наш язык, передается с помощью водного раствора химических веществ. В кулинарии каждая комбинация вкусов может спровоцировать различные качества чувств. Один вкус делает вас страстными, другой наполняет тоской и т.д.

Если вторая чакра развита хорошо, вы имеете собственное мнение, вы делаете различия: вам нравится синий цвет, а не красный, вы предпочитаете горячее, а не холодное, вы являетесь человеком для которого существуют контрасты и контуры.

С точки зрения йоги переживания второй чакры предоставляют первый опыт погружения, выхода за пределы вашего изолированного «Я», и растворения в месте, через и внутри другого. Мгновенное забвение в экстазе сексуальной разрядки дает ощущение гораздо большего восторга, если вы позволяете себе пойти и погрузится в вашу противоположность, где ваше конечное и бесконечное взаимодействует в созидательном ощущении познания. Именно это имелось в виду в Тантре при использовании сексуальности, в качестве метода осуществления духовного опыта.

Практическая часть: Крийя «Трансформация сексуальной энергии» из книги руководство Кундалини йога Садхана (стр. 69).  Комплекс направлен на активацию пупочного напряжения , для снятия напряжения во втором центре и сублимации сексуальной энергии в сердечный центр.

Медитация для второй чакры из книги «Physical wisdom»  стр.49.

Рекомендуемая мантра «Ek Ong Kar, Sat Gur Prasad»

Мантра Ади Шакти

Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo
Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo
Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo
Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo

---

< Предыдущая		Следующая >

Кундалини-йога — «Йога для начинающих! Воздействие на физическом (тело), эмоциональном (чувства), ментальном (ум) и интуитивном (внутреннее зрение) уровнях. Обновлен 23.01.16»

Обозначу сразу, во что я верю, во что не верю. Это будет полезно для дальнейшего восприятия отзыва.

Верю, что существует нечто более разумное и светлое, чем человеческая сущность, как ни посмотри люди слабые существа, слишком уязвимые. И поддержка требуется каждому в тот или иной момент его жизни. Я верю в то, что у каждого человека есть множество путей развития жизни, а не одна подпорченная судьбой линия жизни. Мы вольны выбирать тот путь, который на данном этапе жизни нам ближе. И уходить с пути если он перестал нас устраивать. В любом случае выбор будет лучшим, на который мы способны в данный момент.

Я не верю в механическое зазубривание молитв и стояние в храме раз в год на пасху с обязательным селфи. Не верю в пост ради похудения. Не верю в то, что ношение креста делает тебя светлым верующим человеком, а иконка на приборной панели автомобиля защищает. Я не верю в символику и механические, похожие на суеверия ритуалы. Не работает вся эта навязанная сущность с человеком, если он не осознает своей веры.

Я согласна, что иконы веками намоленные тысячами людей с сильными эмоциями (страх, боль, радость) несут бешенную энергетику, а молитва наполненная светом радует душу. Вот только убеждать, что носить крестик обязательно и таскать куличи на пасху светить правильно это из разряда суеверий. Это всего лишь произвольный набор символов и ритуалов, которые когда-то имели жизненно важное значение, но которые мы даже не пытаемся осмыслить. Хотите света, тогда прочтите житие святого и, руководствуясь его заветами живите, несите добро людям, тогда эта вера принесет миру счастье. А дежурная свечка просто нагреет воздух.

Про веру пишу много, потому что кундалини йога во многом на нее опирается. Понять, почему нужно делать именно 26 повторов, а не 32 просто невозможно. И почему это упражнение делать только с прямой спиной в течение 3 минут, а другое в течение 1 минуты тоже. Хотя я сильно не углублялась в истоки, возможно в этом есть высший смысл и все четко продумано, только я беру все на веру, и это действительно работает.

Впервые я услышала о кундалини йоге около четырех лет назад. Это был мой первый вид физической активности и первый опыт йоги (про другие виды знала, но не практиковала). В тот момент у меня начались проблемы с шеей и я решила, что йога в принципе отличное решение. И действительно практика направленная совсем не на физическое тело отлично прорабатывает позвоночный столб и снимает боли.

Первые занятия у меня проходили вместе с телеканалом Живи и Алексеем Меркуловым. Я просто выполняла 2-3 раза в неделю различные крии (комплексы упражнений) и моя шея (и спина) чувствовали себя отлично. Но также происходили изменения на ментальном и духовном уровне. Это было абсолютно неосознанно, я просто четко следовала указаниям Алексея и выполняла все что требовалось. А жизнь сама подбрасывала мне новые ситуации, новых людей, какие-то события и постепенно как бы вышла на новый виток. В то время я дала себе разрешение на счастье, и счастье пришло в мою жизнь. А еще помню четкое ощущение света и радости после каждого занятия с Алексеем. Сейчас мне этого не хватает, он как-то особенно проводит практику. С ним можно начинать знакомство с кундалини йогой.

В идеале крию нужно выполнять в течение 40 дней. Крия — это строго определенный набор упражнений, которые нужно выполнять определенное время. Изменять комплекс самостоятельно нельзя, вся последовательность несет определенный смысл. Чтобы не отвлекаться на таймер я всегда занимаюсь по видео и повторяю то, что делает учитель. Сначала это были разные комплексы 2-3 раза в неделю, просто для поддержания спины в тонусе. Затем я пришла к пониманию сорокадневного повторения одной крии. Первые 40 дней я выполняла «Комплекс на процветание». Расчет был, конечно, на деньги. Но сначала я получила другие выгоды, а деньги пришли где-то через месяц, после окончания 40 дневной крии. Комплекс казался мне безумно трудным где-то до 20 дня, а потом стал привычным и вполне выполнимым. Крию на процветание я повторяла два раза. Во второй раз процветание пришло не деньгами, но пришло.

Не так давно я закончила 40 дней крии на открытие и баланс 1 чакры — Муладхары (по видео Майа Файнс). Я с могу сказать, что крия работает. Во мне и в моей жизни произошли изменения. На физическом уровне нормализовался обмен веществ, что положительно отразилось на талии, желудок и кишечник работают как по будильнику, позвоночник в идеальном состоянии, хожу как после 10 лет балета с идеальной осанкой. На эмоциональном я спокойна, стабильна, устойчива к пустым переживаниям. Некоторые страхи ушли. На ментальном я сформировала четкое понимание «я все могу», моя уверенность в своих силах выросла. Эти изменения я начала ощущать дня с 20 (кроме физических, они были с 1 дня). Но мир изменился быстрее, по моему резюме стали звонить, приглашать на собеседования, я сама лично даже вакансии не просматривала (сознательно не искала, по тому как хотела сменить область деятельности и не была уверена в правильности своего выбора). На собеседованиях мне было легко, я чувствовала, что если меня не возьмут, то жизнь просто пойдет дальше и никакой катастрофы не произойдет. В одной компании я вообще чуть ли не смеялась над наборщиком, потому что у них система набора больше напоминала КГБ, зарплата только в обещаниях по телефону была привлекательной, менеджер по персоналу выполняла функции секретаря, который читать научился, а осмысливать информацию нет. И даже в эту компанию меня пригласили работать. Но выбрала я то, что было интересно именно мне. Получился странный график, который я и хотела,и так же я соединила творчество и заработок. В общем это все произошло во время выполнения этой крии. Только не нужно расчитывать на то, что какая либо крия поменяет вас! Человек меняется и развивается самостоятельно и осознанно, крия лишь приводит к балансу определенной чакры, гормонального фона и т.д.

А вообще в кундалине йоге есть огромное колличество крий на любую проблему: для нормализации пищеварения, для денежного благополучия, для хорошего сна и прочее. Главное найти ту, что вам интересна и выполнять все с полной отдачей, именно так, как можете только вы. Моя гибкость и по сей день оставляет желать лучшего, не все я выполняю идеально, но мысленно я сосредоточена на себе и просто представляю, что я наклоняюсь ниже, делаю четче и т.д. Со временем намеренье переходит в реальность. Важно помнить, что все это мы делаем для себя, не для мужа, не для детей и не для начальника, а именно для себя. С этим пониманием меняться проще.

Немного о второй крие. Идет 4 день крии, так что результаты в процессе. Но зато могу поделиться свежими впечатлениями т.к. к первой крие за 40 дней привыкла. А тут новое.

В первый день было сложно просто повторять за учителем. Я устала. На разминке сошло семь потов. Крию делала как могла. А медитация вообще космическая, то и дело опускала руки, было тяжело. Но состояние после комплекса было очень спокойное, ровное. Внутренняя гармония, к которой я так стремилась.

К четвертому дню я постепенно стала привыкать к уровню нагрузки и больше концентрироваться на внутренних ощущениях, а не на том как бы не упасть. После комплекса ощущаю прилив сил и легкость в спине. Про другие изменения пока рано говорить. Дополню отзыв позже, как явно покажутся.

Могу говорить про изменения. 11 дней я занимаюсь 3 чакрой, стало быть сорокодневка на 2 чакре подошла к концу. Для меня крия на раскрытие Свадхистаны стала испытанием. С одной стороны 2 чакра отвечает за наше творческое я, за умение наслаждаться жизнью, легко получать деньги, в общем эта чакра желаний. С другой стороны эта чакра хранит память о всех трамах до 20 лет, о всей боли, злости, вине и прочих радостях жизни. Когда работаешь со второй чакрой вполне возможен творческий подъем, хочется петь, рисовать, писать стихи, таким образом выходят болезненные воспоминания, ощущения, разрушаются блоки из прошлого. Примерно такого эффекта ожидала и я… Но не тут то было! Все творчество во мне будто вырубило одним большим рубильником и возвращается оно ко мне медленно и со скрипом, что меня расстраивает. Полезли наружу все давно похороненные во мне психотравмы, боль, вина, злость. И тут уж было не до наслаждения. Но не все так однозначно, движуха в жизни продолжилась, я буквально потонула в водовороте событий. В мою жизнь стали вливаться новые люди, причем самым странным и загадочным образом, я спустя год мечтаний абсолютно спонтанно попадаю на игру «Лила-чакра» (думаю в скором времени напишу о ней отзыв). В общем эти 40 дней стали настоящим испытанием, но в то же время очень увлекательным опытом. Они очень много мне дали, я наконец рискнула копнуть поглубже и начать разбираться со своими страхами, блоками, сознанием, а это почти героический поступок.

Сегодня 11 день крии на 3 чакру. Как и первые дни чисто физически дается тяжеловато, а еще и простуда некстати. Физически мой пресс уже стал каменным, т.к. 1/2/3 чакры очень активно работают с пупочным центром. В общем несмотря на сложности я продолжаю, потому что лучше жить в водовороте событий, чем уютном болотце! Это ИМХО, на истину не претендую.

Прошло 120 дней и крия на 3 чакру подошла к концу. Третья чакра открывалась не так болезненно как вторая, а это уже успех! Хотя сравнивая свои ощущения и опыт других практикующих могу сказать, что вторая чакра дается тяжело в эмоциональном плане всем. На третьей чакре я стала собраннее, спокойней, на работе дела пошли в гору, повысился заработок. В общем все прозаично, но при этом важно.

Сейчас я на 4 чакре — анахата. Это сердечная чакра, любовь, эмоции, гармония. Десять дней уже делаю крию, и начинаю вспоминать себя на 2 чакре, уж очень эмоциональна стала! После 20 дня эмоции выравнялись, стало спокойно и радостно, начала улыбаться во время медитации. В реальности как ни странно эта крия помогла открыть денежный канал (а быть может 3 чакра начала работать в этом направлении), это как бы побочный эффект. Я стала получать удовольствие от того что я делаю, чаще прислушиваться к себе, оказалось это работает на всех планах реальности (отношения, деньги, яркость жизни и прочее). Кстати концентрация на крии стала практически 100%, повысилась осознанность. А это целые 50 минут отключенности от суеты окружающего мира и глубокой погруженности в себя, в свои ощущения, маленькое ежедневное путешествие в глубины своего сознания. С 20 дня как мантра в голове крутилось «все идет так как должно. все складывается наилучшим для меня образом». И так и складывалось! В общем я вспоминала свои занятия на 1 чакре, потому что ощущения равновесия, стабильности и правильности мира не покидали меня. Только это не значит постоянное уравновешенное состояние, периодически у меня были и негативные эмоции и ситуации приносящие разочарование, просто я находила в них выгоду для себя.

Йога эта такая вещь, о которой сложно рассказать. Потому что любые слова будут пустыми. Это прежде всего практика. Сделать выводы в эффективности может любой просто попробовав. Начните с коротких практик и постепенно поймете нравится ли вам эта практика. Любая физическая активность благоприятно воздействует на тело и разум.

В кундалини-йоге крийи рекомендуется выполнять 40/90/120/1000 дней.

40 дней: Практикуйте 40 дней подряд. Это разбивает негативные привычки, которые блокируют вас от возможного расширения и развития.

90 дней: Практикуйте 90 дней подряд. Это закрепляет в сознании и подсознании новую привычку, заложенную в крийе. Такая практика изменит вас на очень глубоком уровне.

120 дней: Практикуйте 120 дней подряд. Это утвердит новую созданную крийей или медитацией привычку в вашем сознании. Позитивный эффект крийи интегрируется в вашу психику навсегда.

1000 дней: Практикуйте 1000 дней подряд. Это позволит вам стать мастером новой привычки, которую даёт крийя или медитация для вашего подсознания. Не важно с каким вызовом вы столкнётесь, вы в любой момент сможете обращаться к новой привычке, чтобы она служила вам.

Благодарю за прочтение столь длинного отзыва. Практикуйте и приходите к своим результатам.

 

Питаться правильно важно!

 

Очень честный фильм про жизнь

Как вывести из организма шлаки и токсины?…

Витамин счастья и красоты! Самый «женский»…

#свадхистаначакра Instagram posts — Gramho.com

Для нашей любимой подписчицы мы создали браслетную пару Speculum Venus — Зеркало Венеры в гибком варианте для гармонизации Второй чакры — Свадхистаны♀️🟠

Это женская чакра, связанная с планетой Венера, цвет оранжевый, находится на ладонь ниже пупка.,, Бабочки в животе» — это гармоничная работа Свадхистаны — радость жизни, сексуальная энергия, способность наслаждаться собственным телом и дарить наслаждение, энергия творчества, веселья. По Сакральной чакре женщина отдаёт мужчине энергию, полученною от него по первой (корневой) чакре. Женщина делает жизнь в паре прекрасной, гармоничной, разнообразной, дарит наслаждение своему избраннику, наслаждаясь с ним. Сакральная чакра ответсвенна за ту энергию, что делает женщину женщиной. При гармоничной работе чакры мы видим яркую, харизматичную, уверенную в себе личность с сияющими глазами и тёплой улыбкой. Такой человек получает искреннее удовольствие от жизни, успешен, привлекателен, раскрепощен, обаятелен.💖🟠
При дисгармонии Сакральной чакры человек погружается в депрессию, его окружают рутина и скука, часто испытывает раздражение, гнев, не испытывает удовольствия от физической близости, либо таковая вообще отсутствует. Хмурое лицо, сведенные брови, опущенный вниз взгляд. Девиз-,, все плохо». Встречали? Типичный пример ослик Иа, друг Винни Пуха — вот у кого проблемы с крецовой чакрой. В паре охлаждение отношений,партнер становится,, чужим», измены, ревность, непонимание. На физическом плане это проявляется болезнями мочеполовой системы.😰
_____
Браслет Зеркало Венеры выполнен из сердолика — камень любви, радости, сексуальности, желания, оптимизма, яшмы — очищает от негатива, устраняет внутренние блоки, наделяет энергией, агата — дарит чувство уверенности, улучшает самочувствие.📿🔥
_____
Наше украшение призвано раскрепостить сексуальную энергию, наделить владелицу радостью жизни, оптимизмом, обаянием, привлекательностью. Весёлый смех и искренняя улыбка никого не оставят равнодушным.❤️♀️🌋

Браслетная пара очень эффектна и удобнее каркасного браслета📿

#авторскиебраслеты #сердоликталисман #яшмаамулет #твойамулет #гармонизацияличности #сексуальностьамулет #тыбогиня #тылюбима #талисманжеланий #свадхистаначакра

Йоги Бхаджан учит Собаг Крия: вызов богатства Вселенной

Преподавал Йоги Бхаджан 21.06.96 в день летнего солнцестояния

Ваш нормальный жизненный процесс — не давать; не давая себе шанса, не давая другим. Вы не верите в создание вакуума. Когда есть вакуум, Бог должен заполнить его. Я не говорю, что вы бедны. Но у тебя могло быть больше. Жертвовать — это путь богатых: оказывать услуги, давать опыт, давать работу, давать другим, чтобы получить благословения, давать что-то для молитвы, давать нуждающимся.

Вы не обращаете внимания. Иногда ты просто не хочешь ничего делать. Иногда вы не очень-то согласны. Вас больше беспокоит тактика запугивания и неуверенности, чем ваша способность к расширению.

Я пытаюсь дать вам очень удобный инструмент, чтобы вы могли быть где угодно и стать богатым. Я не дам вам напечатанных денег, но я даю вам инструмент процветания. Это будет круто? Хорошо, давай сделаем это.

И я бы хотел, чтобы вы сами были судьей.Посмотри, как это работает. Есть много вещей, которые, по вашему мнению, вы не можете сделать, например, выглядеть уникально или быть превосходным. Но вы думаете об этом только потому, что боитесь ответственности. Если время от времени психику корректируют, на несколько минут здесь или несколько минут там, вы удивитесь, сколько хорошего вы можете сделать для себя.

Собаг Крия

Это крийя из пяти частей. Каждую часть следует выполнять в течение равного времени, 3 или 11 минут.Не превышайте 11 минут. Только медитацию №1 можно практиковать отдельно от других упражнений.

Медитация # 1

Чтобы стать богатым и преуспевающим с богатством и ценностями, нужно иметь силу, чтобы пройти через это. Это означает, что передача от вашего мозга и сила вашей интуиции могут немедленно сказать вам, что делать. Практикуя эту медитацию, вы сможете немедленно переключить передачи. Если вам нужно ехать задним ходом, вы можете ехать задним ходом.Если вам нужно идти вперед, вы можете идти вперед.

Это очень простая старая система. Это называется «лунный холм». (Указывает на внешнюю сторону руки вдоль мизинца.) Эта сторона моей руки вдоль указательного пальца называется Юпитером. Большие пальцы рук положить под указательные. (Большие пальцы скрещены под руками, большой палец правой руки — под левым.) Я попал в Луну; Я попал в Юпитер. Вы думаете: «Что это будет делать?» Это выпрямит вам голову.

Напев с тантрическим харом на каждое движение.Поочередно ударяйте ладонями по сторонам Луны и Юпитера на уровне сердечного центра. Глаза должны быть дозированы на девять десятых, сосредоточив внимание на кончике носа. Вы не должны делать это более 3 минут, когда работаете в дневное время, иначе вы слишком разбогатеете! Нет-нет, я не шучу. Эй, ребята, вы думаете, что я шучу. Давай; давайте сделаем то, что работает.

Вы не собираетесь чеканить все деньги прямо сейчас, но это то, что я вам говорю. Каждый раз, когда вы озадачены и находитесь в плохой форме, сделайте 3 минуты этой медитации.Если вы будете делать это по 11 минут в день, этого более чем достаточно. Слишком много будет жадностью. Это стимулирует разум: центр Луны и Юпитер. Когда Юпитер и Луна соединяются, в мире нет возможности не создать богатство. Я не говорю о деньгах. Деньги — это обычное слово. Деньги — это только средство. Я говорю о богатстве. Это придет к вам.

Я пытаюсь сказать вам, что все дело в вас. Это не снаружи. Просто стимулируйте определенные участки мозга. Я не буду ничего делать.Это сработает

Медитация # 2

Итак, бывают времена, когда вы в депрессии, а бывают времена, когда вы впечатлены. Когда вы впечатлены, вы обычно делаете неправильные поступки. Ты слушаешь? А когда вы в депрессии, вы всегда поступаете неправильно. Это факт. Когда вы впечатлены, вы не используете свою интуицию.

Вытяните руки вверх на шестьдесят градусов. Раскройте пальцы, широко их разводя. Пальцы должны быть твердыми. Если вы сделаете это правильно, вы получите результат.Я вам только скажу. Я не собираюсь делать это за тебя. Посмотри, какие у меня твердые пальцы. Они открыты. Теперь, в ритме той же самой ленты Tantric Har , но без пения вслух, скрестите руки попеременно то вправо, то влево, а затем влево, вправо, по-прежнему держа пальцы растянутыми.

Справа спереди, слева сзади. Пальцы широко расставлены, руки разведены. Слева спереди, справа сзади.

Медитация # 3

Это английская мантра.Смотреть. Вы знаете этот идентификатор, большой палец? Сожмите их обоих в кулаки и надавите как можно сильнее, как будто собираетесь выжать из них кровь. Надавите, надавите, надавите сильно. Оружие под шестьдесят градусов.

Двигайте руками небольшими круговыми движениями назад. Нажмите id. Надавите, надавите, надавите сильно. С каждым кругом, который вы делаете из рук, повторяйте «Бог». Сильно повторяйте «Бог» из пупка. Давай, мачо. Вы теряете форму. От пупка. Ладно, ладно, вот и все.

Слово «Бог» состоит из трех букв: «G», которая порождает; «О», который организует; и «D», которое доставляет и разрушает.Это три звука: G-0-D. Бог. Когда отсюда поется «Бог» (указывает на свой пупок), тогда Бог может слышать. Когда вы повторяете «Бог» изо рта, это не имеет значения. Он этого даже не слышит. Для этой медитации его можно повторять, только если вы возьмете id и сильно сожмете его. И круг должен быть мощным. Дрожит весь позвоночник. Иногда вы обнаружите, что поднимаетесь с земли. Не волнуйся. Это не маленькое упражнение. Теперь продолжайте: растягивайте, туго, туго, как можно туже.И круг должен быть плотным.

Медитация # 4

Хорошо, расслабься. Предположим, в вашей жизни ничего не работает — вы ничего не помните, вы хотите избавиться от неприятностей, но никого не можете достать. (Йоги Бхаджан демонстрирует позу и мантру. Правая рука поднимается вверх, а левая опускается; ладони обращены к телу; руки скрещены друг с другом.)

Хар Харай Хари, Вахе Гуру. Мантра — это звук, проходящий через язык и верхнее небо. Har Haray Haree, Wahe Guru ( Wahe произносится как «ва-хай»). Продолжайте петь тихим монотонным голосом. Как тибетцы. Продолжать. Глубже — от базы. Сократите свою карму навсегда. Более глубокий звук из пупка. Попробуйте честно.

Не расслабляйся. (6 минут.) Теперь шепотом. Сильно шепотом. Используйте прану (дыхание). Сжечь любую болезнь. Измените обмен веществ. (3 минуты.) Свист. (2 минуты.) Тогда прекратите. (Если вы делаете эту медитацию в общей сложности 3 минуты, каждая часть будет длиться одну минуту.)

Медитация # 5

Положите руки на уровень плеч, левая рука внизу, правая вверх. Дышите долго и глубоко. Не позволяй рукам упасть. Они должны быть параллельны земле; это закон.

Держите позвоночник прямо; сидеть правильно. Ничего не делать; просто дышите один вдох в минуту: 20 секунд на вдох, 20 секунд на задержку, 20 секунд на выдох. Попытайся. Посмотрите, что он для вас сделает. Сознательно дышите один вдох в минуту.

Полный комплект.Это называется Собаг Крия.

Если есть несчастье, написанное волей Бога, сделав этот набор, вы превратите его в удачу. Я не говорю «искусственно созданный». Я говорю, что если Сам Бог написал, что вы будете жить в беде, выполняя Собаг Крию, вы можете превратить свое несчастье в процветание, удачу и удачу.

Это самая священная и самая мощная крийя Кундалини Йоги. И это по частям. Вы можете выполнять каждую часть либо 3 минуты, либо 11 минут, не более.Если вы делаете 3 минуты, делайте 3 минуты, 3 минуты, 3 минуты, 3 минуты и 3 минуты. Если вы делаете 11 минут, делайте 11, 11, 11, 11, 11. Вот и время. И не превышайте. Повторяю, не превышайте. Итак, я бы посоветовал вам двигаться очень осторожно, очень медленно. С любовью практикуйте это.

© Учения Йоги Бхаджана

Кундалини-йога для снятия внутреннего гнева

Преподавание 21 сентября 1988 г.

1. Лягте на спину в расслабленном положении, руки по бокам ладонями вверх, слегка расставив ноги.Сделайте вид, что храпите. Продолжайте 1 1/2 минуты.

2. По-прежнему лежа на спине, держите ноги прямо, поднимите обе ноги на 6 дюймов от пола и удерживайте их в течение 2 минут (при необходимости вы можете положить руки под ягодицы, чтобы поддержать поясница). Считается, что это упражнение уравновешивает гнев. Он оказывает давление на пупок, чтобы сбалансировать всю систему.

3. Оставаясь в позе с поднятыми вверх ногами на 6 дюймов, высуньте язык и проделайте «Дыхание огня» [1] через рот.Продолжайте 1 1/2 минуты.

4. По-прежнему лежа на спине, поднимите ноги на 90 градусов, положив руки на землю по бокам. Начните бить по земле руками со всем гневом, которого вы можете достичь. Бей сильно и быстро. Продолжайте 2 1/2 минуты.

5. Все еще лежа на спине, прижмите колени к груди и обхватите их руками. Высуньте язык. Вдохните через открытый рот и выдохните через нос.Продолжайте 2 минуты.

6. Сядьте в позу целомудрия: сначала сядьте на пятки, затем расставьте ступни так, чтобы ваши бедра поместились между ними. Двигаясь медленно, сядьте на пол, поставив ступни по обе стороны от бедер. Скрестите руки на груди и сильно прижмите их к грудной клетке. Наклонитесь вперед и коснитесь лбом пола, как будто вы кланяетесь, а затем вернитесь вверх. В течение 2 1/2 минут двигайтесь со скоростью примерно 30 поклонов в минуту, затем еще 30 секунд увеличивайте скорость и двигайтесь как можно быстрее.

7. Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой. Начните бить по всем частям тела открытыми ладонями. Двигайся быстрее. Продолжайте 2 минуты.

8. Встаньте и наклонитесь вперед, сохраняя спину параллельно земле. Пусть ваши руки и ладони свободно свисают. Оставайтесь в этой позе и пой 3 минуты. (В классе Йоги Бхаджан проиграл кассету с записью Гуру, Гуру, Вахе Гуру, Гуру Рам Дас Гуру.)

9A.Продолжайте петь и примите позу кобры: лягте на живот, положив руки на землю под плечами. Сначала поднимите грудь и сердце, а затем позвольте голове следовать за вами, когда вы отклоняетесь назад и выгибаетесь. Попытайтесь выпрямить руки, но не перекрывайте поясницу. Удерживайте позу в течение 1 минуты с нормальным дыханием.

9Б. Все еще в позе кобры, начните кружить шею, продолжая петь. Продолжайте 30 секунд.

9С.Все еще в позе кобры, начните пинать землю попеременно ногами. Продолжайте 30 секунд.

10. Сядьте в простую позу и закройте глаза. Вытяните руки над головой, держа локти прямыми, а ладони вместе. Соедините пальцы, кроме указательных, которые направлены вверх. Начните сат-крию в легкой позе: повторяйте сб , сжимая точку пупка внутрь и вверх. Пойте Нам , отпуская его. Продолжайте 1 минуту 15 секунд.

11. Лягте в позу трупа (на спину, руки по бокам ладонями вверх) и вздремните в течение 5 минут.

«Когда перевернутый гнев становится частью тела, простой эффект состоит в том, что у вас нет абсолютно никаких отношений со своим Я … Комплекс неполноценности или комплекс превосходства — это прикрытие внутреннего гнева. Манипуляции и ложь — это части внутреннего гнева. Отсутствие самодостаточности и отсутствия основы для решения этой проблемы — это внутренний гнев.Плохое поведение, неправильный расчет, самоуничтожение, разрушение бизнеса, разрушение отношений — все это внутренний гнев …

С другой стороны, гнев исходит из места Агаана Гранти. Это область сердца, это кровь, это кровообращение, это диафрагма, это сердцебиение. От этого зависит вся жизнь. Итак, в центре сердца находится печь. Либо он готовит для вас, либо может сжечь ваш дом, и между ними ничего нет.В этом вся трагедия ».
— Йоги Бхаджан

© KRI. Эта крийя любезно предоставлена ​​YB Teachings, LLC. Используется с разрешения.

Фотографии предоставлены Kundalini Mobile www.kundalinimobile.com

---

[1] Непрерывное учащенное дыхание, два-три вдоха в секунду, втягивая точку пупка на выдохе и расслабляя ее на вдохе

Кундалини-йога Крия для второй чакры

Он создает для нас пространство, чтобы отпустить наши привязанности и обиды, чтобы мы могли полностью быть удивительными творцами, которыми мы являемся, и соприкасаться со своей второй чакрой.Практика йоги в то время, когда у человека еще нет ничего более удовлетворительного, и выражение горловой чакры.

Вторая чакра Крия

Кундалини-йога Крия для второй чакры — это важная информация, сопровождаемая фотографиями и изображениями высокой четкости, полученными со всех веб-сайтов в мире. Загрузите это изображение бесплатно в разрешении High-Definition, выбрав «кнопку загрузки» ниже. Если вы не можете найти точное разрешение, которое ищете, выберите собственное или более высокое разрешение.

Не забудьте добавить в закладки крию кундалини-йоги для второй чакры, используя Ctrl + D (ПК) или Command + D (macos). Если вы используете мобильный телефон, вы также можете использовать панель меню из браузера. Будь то Windows, Mac, iOS или Android, вы сможете загружать изображения с помощью кнопки загрузки.

Чакры — центры сознания.

Крия Кундалини-йоги для второй чакры . Каждая чакра дает нам возможность установить коренные отношения и удовлетворить глубокое желание души.Эта чакра работает на инстинктивном уровне, но по-прежнему остается бессознательной, содержащей таинственные первичные желания, особенно сексуальные и тантрические. В этой крийе используется мантра кундалини-йоги хар харай хари вахе гуру, которая является выражением трех качеств.

Свадхистана или сакральная чакра. Они являются фокусами энергии, которые оказывают непосредственное и глубокое влияние на нашу повседневную жизнь. Если вы выполните заклинание кундалини-йоги, крию для второй чакры, проверьте, с какой болезненной энергией страдают мои пациенты.

Точка равновесия Сердечный центр или четвертая чакра — это точка равновесия в теле между потоком верхних энергий небес и нижних энергий земли, где переживания смещаются от меня к нам или от меня к тебе. Физическое заболевание, называемое самореализацией. Поза растяжки сидящая крийя лук поза диафрагмы, блокирующая дыхание огня.

Тогда ваше чувство может происходить больше от второй чакры, чакры связи. Позвоночник и энергетическое поле человека содержат чакры или энергетические центры, которые вибрируют с разными частотами.При работе со второй чакрой вы можете попробовать крию, потому что если вы попробуете посредничество для второй чакры в физической мудрости на стр. 33, это действительно хороший метод.

Определенная чакра, в которой основная часть вашей энергии кундалини сосредоточена или поляризована, влияет на ваше основное поведение и отношения. Вы чувствуете себя невидимым, но у вас хорошее кровообращение и кровяное давление. Теперь переходим на второй уровень.

Если вы готовы принять схватку, это называется позы йоги или позы.Основное качество этой чакры — чистое творчество и внимание, не обремененные эго.

Сакральная свадхистана Вторая чакра Кундалини-йога

Кундалини-йога Полный набор уроков с 1 по 8

Кундалини-йога и чакры Свадхистана Сакральная

Кундалини-йога упражнения для второй чакры Медитация на вторую чакру 2 2000 Медитация на вторую чакру. Блог

Крия для второй чакры

Что произошло за 40 дней очень тонкого упражнения Крия

Медитация для второго путешествия духа чакры Блог

Избранный Kriyas 3ho Foundation

Вторая чакра Блог о чае Хари

Связано: Кундалини-йога Крия для второй чакры.

Что такое вторая чакра (Свадхистана) в Кундалини Йоге?

Изучение важности различных чакр — центральная часть вашего путешествия по Кундалини Йоге. Когда они будут сбалансированы, вы получите множество наград. Вторая чакра — это центр творчества и страсти. Вот что вам нужно знать.

Что такое вторая чакра в Кундалини Йоге?

Расположенная в нижней части живота и в области таза, Вторая чакра в Кундалини Йоге является вашим центром удовольствия, страсти и творческой энергии.Вы также можете слышать об этой чакре, которую называют санскритским словом Свадхистхана или сакральная чакра.

Связанная с чувствами связи, страсти, веселья, вовлеченности и потока, эта чакра предлагает бесчисленные преимущества. Прежде чем углубляться в утверждения и то, как вы можете сбалансировать вторую чакру, давайте глубже взглянем на ее основные ассоциации:

Цвет: Оранжевый

Элемент: Вода

Планеты: Меркурий, Юпитер, Луна

Самолет: Астральный самолет

Психологическая функция: Связь и движение

Вызов: Вина

Благовония: Дамиана

Идентичность: Эмоциональная

Звук семян: Vang

Эндокринная железа: Яичники и яички

Подтверждения второй чакры

Когда вы балансируете вторую чакру в Кундалини-йоге, вы можете использовать некоторые положительные утверждения.Эти фразы короткие и приятные, а это значит, что их легко запомнить. Вы можете произнести их вслух или про себя. Вот несколько примеров для вдохновения:

• «Я принимаю удовольствие и изобилие»
• «Чту свое тело»
• «Я связан со своими эмоциями»
• «Я излучаю положительную энергию»
• «Мое тело достойно уважения»
• «Я творческое существо»

Признаки дисбаланса второй чакры

Если ваша вторая чакра не сбалансирована, это может нанести вред вашему психическому состоянию и эмоциям.Однако это еще не все. Эта конкретная проблема также может проявляться в виде физических проблем. Обратите внимание на признаки нарушения баланса:

• Боль в пояснице
• Боль во время полового акта
• Проблемы с мочевым пузырем
• Боль в животе
• Недостаток энергии
• Низкая креативность
• Подавленные эмоции

Признаки того, что ваша вторая чакра в равновесии

К счастью, когда ваша вторая чакра находится в равновесии, это помогает вам чувствовать себя более счастливым, более связанным и улучшает ваши творческие способности.Имея в виду все вышесказанное, вот некоторые из ключевых признаков того, что ваша вторая чакра находится в равновесии:

• Усиленное желание
• Развитие творческих способностей
• Счастье и радость
• Увеличенное движение
• Улучшение отношений
• Уверенность в теле
• Чувство связи

Как сбалансировать вторую чакру

Обеспокоены тем, что ваша вторая чакра вышла из равновесия? Без паники. Найдите минутку, чтобы расслабиться и подышать.Теперь, когда вы заметили проблему, существует множество способов ее решения. Попробуйте следующие уловки, чтобы восстановить баланс:

• Практикуйте мощную вторую чакру крию
• Ешьте апельсиновые продукты, такие как тыква и кабачки
• Начните использовать исцеляющие кристаллы, такие как цитрин и янтарь
• Соединитесь с водой, приняв теплую ванну
• Используйте упражнения на раскрытие бедер в своей повседневной практике
• Готовьте с зеленью, включая фенхель и кинзу

Узнайте больше и продолжайте свое путешествие!

Теперь, когда вы знаете все о Второй чакре в Кундалини-йоге, пришло время провести собственное исследование.Если вы станете лучше разбираться в своих чакрах, это поможет вам улучшить все аспекты вашей жизни. Почему бы не начать сегодня и не начать балансировать свои чакры?

См. Также: Почему важно носить белую одежду в Кундалини Йоге?

Медитация для второй чакры

Чувствуете себя невидимым, утомленным, подавленным, тошнотворным, непостоянным?

Содержание этой статьи не может рассматриваться как медицинский совет. Это всего лишь йогическая и энергетическая точка зрения.Если у вас серьезное заболевание, вам следует проконсультироваться с врачом.

Если вы ответили утвердительно на любой из вышеперечисленных вопросов, возможно, у вас низкое кровяное давление. В мире энергетического исцеления считается, что кровь отражает личность человека. Это также может быть связано с вашей любовью к себе. Говорят, что люди с низким кровяным давлением и плохим кровообращением никогда не рискуют и часто убегают. Некоторые люди, которых я видел с низким кровяным давлением, ведут себя так, как будто они не имеют большого права дышать тем же воздухом, что и все мы, почти как будто их присутствие доставляет неудобства.Они кажутся сдутыми. Это может происходить из-за ряда вещей, таких как пренебрежение, взросление в качестве единственного ребенка и т. Д. Такое воспитание может проявляться как отношение, которое мы заслуживаем, чтобы быть невидимыми в этом мире и пытаться бесполезно.

Человек с низким кровяным давлением может чувствовать, что у него нет права на циркуляцию крови (любви) во всех частях своего тела, в которых он нуждается. Естественная работа сердца — без осуждения качать кровь (любовь) ко всем частям тела.Песня Мирабай Сейба «Ocean» действительно говорит об этом, и если вы еще не слышали эту песню, вам действительно нужно ее проверить!

Сердечные заболевания остаются убийцей №1 в мире. Ошеломление через пищу и отказ в любви к себе являются основными составляющими этой статистики. Удивительно, насколько негативно мы относимся к себе, которое может зайти так далеко, что убьет нас!

В руководстве «Кундалини-йога для молодежи и радости» есть две великие крийи, которые на страницах 23 и 29 называются «Циркуляция».Также в руководстве есть крийя «Легкие и кровоток» и «Нервная система и баланс крови». Если вы чувствуете, что призваны работать над этим аспектом себя, выберите одну крию и работайте над ней в течение 40-90 дней и позвольте потоку любви к себе циркулировать в каждой части вашего существа.

Возможно, вы перекликаетесь с описанием низкого кровяного давления, но сами не страдаете от этого. Вы чувствуете себя невидимым, но у вас хорошее кровообращение и кровяное давление. Тогда ваше чувство может больше исходить от Второй чакры, чакры связи.При работе со второй чакрой вы можете попробовать крию, следует попробовать «Посредничество для второй чакры» в Physical Wisdom на стр. 33 (это действительно хорошо!).

Медитация выполняется с мантрой Эк Онг Кар Сат Гурупрасад, играемой на заднем плане. В руководстве предлагается версия Ниринджана Каура Халсы, но вы также можете попробовать ее с версией Гурудасс Каура на Lovingly, чтобы почувствовать преданность, или с версией Sat Kartar на Listen, чтобы подбодрить меня положительно.

Медитация для второй чакры:

1. Сидение : Простая поза, следя за тем, чтобы ваш позвоночник был прямым.
2. Ваши руки разведены в стороны, локти согнуты, ладони обращены друг к другу на ширине плеч. Ладони повернуты друг к другу под углом 60 градусов. (Чтобы поставить руки в правильное положение, сначала возьмите их ладонями вниз.Наклоните внутренний край каждой руки вверх на 60 градусов так, чтобы большие и указательные пальцы находились в верхней части наклонной плоскости руки.)
3. Мантра : Медитация выполняется на версию Ниринджана Каура «Эк Онг Кар, Сат Гур Прасад». Здесь нет пения, но движение медитации выполняется в ритме музыки.
4. Focus : глаза сфокусированы на кончике носа.
5. Медитация : Из исходного положения поднесите руки друг к другу в центре тела, но не позволяйте им соприкасаться.Это движение сильное и резкое, что-то вроде хлопка, не касаясь рук. По мере движения рук внутрь сожмите половой орган и отпустите его, когда руки вернутся в исходное положение. У мужчин напряжение сосредоточено у основания полового органа, а у женщин сокращение касается клитора. Это не мулбандх, анус и точка пупка не сужаются с половым органом.
6. Время : Начните с 11 минут и постепенно увеличивайте до 31 минуты.
7. К завершению : Вдохните и задержите дыхание, напрягите и напрягите все мышцы тела.Задержитесь на 15 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите последовательность: вдох, задержка дыхания, напряжение тела и выдох еще 2 раза.

Вторая чакра (крестцовая) — Свадхистана

Расположение: нижняя часть живота / крестцовый отдел позвоночника

Цвет: оранжевый

Элемент: Вода

Чувство: вкус

В то время как Первая чакра занимается выживанием, Вторая чакра ищет удовольствия и удовольствия. Это центр чувств, эмоций, удовольствия, чувственности, близости и связи.Энергия этой чакры позволяет вам отпускать («плыть по течению»), двигаться и принимать изменения и трансформации. Основная проблема для Второй чакры — это социальная обусловленность — мы живем в обществе, где, по большому счету, чувства не ценятся, а страсть и эмоциональные реакции не одобряются. Нас учат не «терять контроль», и со временем мы теряем связь со своим телом и своими чувствами. Эта чакра также повреждена нашим культурным отношением к сексуальности — с одной стороны, сексуальность преувеличивается и прославляется (например, реклама), а с другой стороны, она подавляется и отвергается.Вторая чакра — это также источник вашего творчества, необработанного творчества и страсти, из которых черпают художники. Если мы рассматриваем себя как средства передвижения, то Первая чакра — это сама машина, а Вторая чакра — это топливо — страсть, которая запускает двигатель, чтобы мы могли осуществить наши мечты.

Телесные ассоциации: мочевой пузырь, гениталии, почки, толстый кишечник, простата, матка

Ключевые слова: удовольствие, творчество, желание, сексуальность, изменение, самоуважение, эмоции, поток, плодородие

Проблемы: движение, ощущения, эмоции, сексуальность, изменение, вина, Тень, отношения (с другими, с деньгами и т. Д.), Бессознательные блоки и карма

Физические проблемы: заболевания репродуктивных органов, селезенки и мочевыделительной системы, нарушения менструального цикла, сексуальная дисфункция (например, импотенция, фригидность), боль в пояснице или тазу, проблемы с коленями, отсутствие гибкости, снижение чувствительности, потеря аппетита к жизни, гормон. дисбалансы

Сбалансированные характеристики: грациозные движения, способность испытывать удовольствие, сочувствие, щедрость и готовность делиться, подлинная близость, страсть к жизни, взаимовыгодные отношения, способность меняться, здоровые границы, терпение, видит изобилие.

Недостаточные характеристики: Жесткое тело и установки, фригидность или боязнь секса, плохие социальные навыки, отрицание удовольствия, чрезмерные границы, страх перемен, отсутствие желания, страсть, возбуждение, стыд тела или сексуальности, неадекватность

Избыточные характеристики: сексуальная зависимость, зависимость от удовольствия, чрезмерно сильные эмоции (истерия, кризисные наркоманы, перепады настроения), сверхчувствительность, плохие границы, соблазнительные манипуляции, эмоциональная зависимость, навязчивая привязанность, эксгибиционизм,

Возможные зависимости: алкоголь, секс, героин

Эфирные масла: нероли, сандал, кориандр, корица, пачули, иланг-иланг

Драгоценные камни: янтарь, сердолик, тигровый глаз, лунный камень, гранат, огненный агат

Целебные практики: находиться в воде или у воды (желательно проточной), пить много воды, творчески самовыражаться (петь, танцевать, писать, готовить и т. Д.), Есть ароматные продукты (особенно специи), окружать себя яркими цветами (особенно оранжевыми). ), наслаждайтесь здоровыми удовольствиями, работайте со своим «внутренним ребенком», эмоциональным разрядом или учитесь сдерживать эмоции (например, направлять гнев), сексуальное исцеление, работать через чувство вины (например, принятие себя или благотворительность), двигательная терапия, апельсиновые продукты (папайя, манго, апельсины, морковь и т. д.), ведите дневник, чередуйте дыхание через ноздри

Позы йоги: наклоны таза, суфийский скрежет, лягушки, кошка — корова, маха мудра, бабочка, подъемы таза, кобра, поза голубя, выпады, приветствие солнцу (помогает нам двигаться элегантно), наклоны назад

Предлагаемые мантры: Хар Харай Хари Вахе Гуру (выражение творения — работает через блоки и открывает наш творческий поток), Сат Нараян Вахе Гуру, Хари Нараян Сат Нам (Нараян относится к воде — эта мантра позволяет вам расслабиться и плыть по течению своей жизни),

Медитация: Киртан Крия: Сядьте, выпрямив спину, либо на полу в легкой позе, либо на стуле, поставив ступни на землю.Закройте глаза и сконцентрируйтесь на точке третьего глаза, точке, где переносица встречается с пространством между бровями. Повторяйте мантру Саа Таа Наа Маа. На Саа коснитесь указательными пальцами каждой руки больших пальцев, Таа, коснитесь средними пальцами больших пальцев, Наа, коснитесь безымянными пальцами больших пальцев, Маа, коснитесь мизинцами больших пальцев. Повторяйте в течение 2 минут обычным голосом. Следующие 2 минуты повторяйте шепотом. Следующие 4 минуты повторяйте молча. Затем в обратном порядке шепчите 2 минуты, а затем 2 минуты вслух (всего 12 минут).Чтобы выйти из медитации, сделайте очень глубокий вдох, вытяните руки над головой, а затем медленно опустите их вниз широким движением на выдохе. Киртан Крия может исцелить глубоко укоренившиеся блоки подсознания и уравновесить эмоции.

Медитация Суния Антар Крия для эмоционального равновесия: сначала выпейте стакан воды, а затем сядьте в удобную медитативную позу, скрестив руки на груди и сцепив руки под мышками. Поднимите плечи к ушам (но не сгибайте шею), слегка втяните подбородок и закройте глаза.Дышите нормально — ваше дыхание автоматически станет очень медленным. Для начала потренируйтесь 3 минуты и доведите до 11 минут. Эта медитация очень полезна, когда вас переполняют эмоции — через 2–3 минуты вы почувствуете себя намного спокойнее.

Утверждения: я позволяю себе испытывать удовольствие; Я принимаю свою сексуальность; Я чувствую изобилие, Эмоции — это язык моей Души.

Вторая чакра (сакральная) — Свадхистхана

Вторая чакра: ваш личный проводник по сакральной чакре

Автор: Джейд Доэрти I Размещено: 19 ноября, 2020

Вам скучно и скучно? Это может быть ваша сакральная чакра или свадхистана-чакра.Вот ваше личное руководство по уравновешиванию второй чакры.

---

Что вам больше всего нравится?

Вы чувствуете себя:

1. Скучающая, застрявшая, лишенная творчества, без вдохновения, с низким либидо или похотливая

2. Креатив, в потоке, связан, вдохновлен

3. Или смесь двух

Все они связаны с вашей сакральной чакрой, или, как ее называют на санскрите, свадхистана чакра . Чувство скуки, отсутствие вдохновения и недостаток творческих способностей могут быть признаками заблокированной сакральной чакры.

А что такое сакральная чакра ?! Как мне это сбалансировать? А какое это имеет значение?

Давайте углубимся и получим несколько ответов, которые могут изменить ваше повседневное самочувствие.

Мы расскажем о роли сакральной чакры и о том, почему необходимо иметь текущую и процветающую сакральную чакру, чтобы испытывать больше творческих способностей и получать удовольствие. Мы также расскажем, как вы можете работать со своей сакральной чакрой с помощью поз йоги, медитации и других занятий, чтобы привести ее в равновесие и вызвать больше потока, творчества, сексуальности, энергии и счастья!

Что такое чакра?

Помимо физического тела, у нас также есть тонкое энергетическое тело.Внутри него проходят пути, протекающие с праной или жизненной силой, и они сходятся в мощных энергетических центрах, известных как чакры. Семь первичных чакр текут от корня (основания позвоночника) до коронной чакры (макушка головы).

Каждая чакра или нервный центр связан с определенными качествами и эмоциями, которые проявляются по-разному в зависимости от того, неуравновешены ли они (или заблокированы) … или нет!

Вернитесь к первоначальному вопросу, который мы задавали вам о том, как вы себя чувствуете, и вы увидите разницу между сбалансированной сакральной чакрой и чакрой, которая заблокирована — в основном из-за чувства скуки, застревания или вдохновения, творчества.

Чтобы получить обзор всей системы чакр, ознакомьтесь с нашим Руководством для начинающих.

Краткий обзор сакральной чакры

Имя на санскрите: Свадхистхана означает, где вы обосновались — сва = сам + адхистхана = основание

Элемент: Вода

Расположение: За гениталиями

Качества: (Pro) творчество или низкая креативность, скука

Когда есть дисбаланс, это происходит

Сакральная чакра, также называемая второй чакрой, является домом творчества и (про) созидания.Это также связано с сексуальностью и чувственностью. Когда эта чакра выровнена и вы чувствуете себя хорошо, вы обнаруживаете, что творчество течет, идеи приходят, и вы чувствуете себя живым и ярким.

Когда это не так хорошо, вы можете чувствовать недостаток вдохновения и творчества или чувствовать себя чрезмерно похотливым, когда это становится принуждением, а не радостью и выражением творчества. Это место творения — от рисования до создания младенцев! — поэтому, когда эта чакра заблокирована, также блокируются ваше творчество, энергия и вдохновение.

Мы хотим, чтобы у вас была текучая и яркая сакральная чакра, чтобы вы тоже могли жить полной и яркой жизнью! Давайте посмотрим, как заставить эту чакру развиваться!

… и дыши Как выбраться из игры Творческие блоки случаются со всеми, и есть масса способов увеличить поток энергии и начать чувствовать себя прекрасно. Но как начать лечить заблокированную сакральную чакру и снова заставить творческую энергию течь? Ответ? Проявите творческий подход, даже если вы чувствуете себя таким скучным! Когда мы чувствуем эту творческую энергию, жизнь становится еще веселее.Даже если вы не считаете себя творческим человеком или художником, творчество, будь то картина, новый рецепт или фотография с телефоном, может сделать жизнь более приятной. Когда энергия течет, мы текем, и жизнь течет. Итак, что вы можете сделать? Сделайте что-нибудь творческое. Возьмите карандаш и нарисуйте как ребенок. Выйдите на природу и сделайте художественные фотографии на свой телефон. Напишите абзац о жизни или стихотворение о восходе солнца. Петь! Простое творчество может помочь поднять вашу энергию и привести вас в новое состояние бытия (и чувства!). Выберите действие и попробуйте его в течение нескольких дней, а потом заметьте, как вы себя чувствуете.

Как сбалансировать сакральную чакру: необходимые инструменты для жизни

Возрождение творческих способностей, прилив энергии и вдохновение — это постоянная практика, и она того стоит на 100%! Чакры показывают нам, что жизнь лучше, когда течет энергия, так что вы чувствуете в потоке и творчестве?

Вот несколько отличных практик, которые вы можете попробовать и увеличить свой поток, креативность, вдохновение и радость в процессе:

Да, йога! Позы йоги — отличный способ открыть сакральную чакру и получить поток энергии.Некоторые отличные позы включают в себя: Поза гирлянды ( Маласана, ), Поза верблюда ( Устрасана, ), Наклон вперед сидя ( Пашимоттанасана ) и (конечно же, открывающее бедра!) Поза голубя ( Арда Капотасана )

Задействуйте свои чувства! Притормози и наслаждайся своими чувствами. Когда мы мчимся по жизни, мы скучаем по красоте и вдохновению вокруг нас. Так что нюхайте розы, наслаждайтесь кофе, обратите внимание на ткани на своей коже, оглядывайтесь вокруг и слушайте прекрасную музыку.

Вместо того, чтобы ждать, пока к вам приедет муза, начните что-нибудь творческое и пригласите музу к себе! Возьмите кисть, приготовьте что-нибудь новенькое или потанцуйте в своей комнате. Пробуждать игривое настроение в своем творчестве, не беспокоясь о том, достаточно ли оно хорошо, а просто получать от него удовольствие.

Возможно, вам не всегда это нравится, но холодный душ — отличный способ заставить вашу энергию двигаться и дать вам почувствовать себя бодрым и живым! Сакральная чакра любит холодный душ, и теперь вы тоже!

Ешьте апельсиновые продукты, такие как морковь, манго, апельсины и сладкий картофель, а также орехи и семена, которые очень полезны для сакрального энергетического центра.Поскольку эта чакра является водной стихией, оставаться гидратированным — тоже здорово, чтобы все продолжало течь.

Медитация. Основополагающее решение (почти!) Всех наших дисбалансов. Когда вы найдете подходящую для себя практику, медитация, естественно, успокаивает и восстанавливает, создавая устойчивость в вашей сердцевине. Попробуйте медитацию сахадж самадхи или погрузитесь в любое из занятий, упомянутых в этом посте.

Когда все семь чакр сбалансированы, проникает гармония, а вместе с ней и мощное чувство благополучия.

Начните свое путешествие по исцелению чакр с «Секретов 7 чакр». Присоединяйтесь к этому бесплатному 7-дневному медитационному путешествию по запросу, чтобы пробудить, восстановить баланс и гармонизировать свою энергию. Под руководством мастера медитации Гурудева Шри Шри Рави Шанкара это возможность глубже погрузиться в глубокую мудрость чакр и очистить каждую с помощью медитации. Выйдите глубоко отдохнувшим, расслабленным и с личным пониманием. Зарегистрируйтесь бесплатно здесь.

Джейд Доэрти — внештатный копирайтер, медитатор и путешественница, которая в настоящее время исследует Гоа, Индия.