Разное

Кофе три в одном калорийность: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик Калории и Пищевая Ценность

alexxlab 07.09.1970 no Comments

Содержание

Калорийность Кофе 3 в 1 [MacCoffee]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Кофе 3 в 1 [MacCoffee]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	420 кКал	1684 кКал	24.9%	5.9%	401 г
Белки	3 г	76 г	3. 9%	0.9%	2533 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	3.4%	700 г
Углеводы	86 г	219 г	39.3%	9.4%	255 г

Энергетическая ценность Кофе 3 в 1 [MacCoffee] составляет 420 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Кофе 3 в 1 [Нескафе]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Кофе 3 в 1 [Нескафе]».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	446 кКал	1684 кКал	26. 5%	5.9%	378 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	0.5%	4750 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	6.4%	350 г
Углеводы	74 г	219 г	33.8%	7.6%	296 г

Энергетическая ценность Кофе 3 в 1 [Нескафе] составляет 446 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

Калорийность кофе 3 в 1

Наверняка вы хотя бы раз в жизни пробовали растворимый кофе 3 в 1. Это очень популярный напиток, который можно встретить в продаже едва ли не в каждом ларьке, не говоря уже о магазинах. Благодаря низкой стоимости, этот вид кофе очень популярен у населения. Также его можно часто встретить на различных предприятиях.

Девушки, которые тщательно следят за своей фигурой, нередко спрашивают, сколько калорий содержится в таком напитке? На самом деле совсем немного — в среднем, от 60 до 80 Ккал в одной чашке. Совсем другое дело, что такой напиток будет скорее вреден для организма, нежели полезен. Почему?

Давайте вернемся немного в прошлое. Для того, что бы приготовление кофе не затягивалось на десятки минут, еще в начале 20 столетия был придуман растворимый кофе, который моментально растворяется в воде, что позволяет сразу же употреблять напиток. Чуть позже растворимый кофе появился в небольших пакетиках на одну порцию, куда также добавляли сахар. Уже тогда производители понимали, что если у них получилось бы добавить молоко в смесь, то продукт стал бы пользоваться еще большим успехом. Выходом стало создание так называемых растительных сливок. Можно, конечно, было использовать и натуральные сливки в сухом виде, однако они долго не хранились, чего не скажешь о растительных. Последние хоть и не отличаются по вкусу от натуральных, зато в их состав входят такие компоненты, как кокосовое или пальмовое масла, эмульгаторы, стабилизаторы, красители, ароматизаторы и т.д. Правда, вряд ли вы это увидите на упаковке — производители подобную информацию предпочитают опускать.

Впрочем, от одного такого пакетика с вами ничего не случится. Специалисты говорят, что вред от кофе 3 в 1 может наступить быть в том случае, если вы будете пить его постоянно и в больших количествах. Это, впрочем, можно отнести и к натуральному кофе. Тем не менее, увлекаться не стоит. А что касается калорийности, то растворимый кофе 3 в 1 менее калорийный, нежели натуральный с сахаром, молоком или сливками.

Растворимый кофе MacCoffee 3 в 1 — «Кофейный напиток без ароматизаторов (+состав и калорийность одной порции)»

Я не большой поклонник кофе в чистом виде, но со сливками и сахаром выпью его с удовольствием, поэтому время от времени покупаю себе пакетированные напитки «3 в 1».

Для тех, кто когда-либо пробовал кофейные напитки от MacCoffee с разными вкусами (карамель, ваниль и прочие), сообщаю: этот кофе то же самое, только без ароматизаторов. То есть составы у них абсолютно идентичные.

В одной упаковке 20 г. Исходя из этого калорийность содержимого одного пакетика равна 84 ккал.

Растворяется легко, осадка на дне не наблюдается.

Вкус вполне приятный, без горечи, сладкий, с привкусом сливок, но сливок явно не натуральных, поэтому имеет несколько странноватый привкус. Сахара можно было бы и поменьше положить. Или наоборот — добавить побольше кофе.

Ругаться на ненатуральный состав не вижу смысла, так как все знают, что растворимые напитки не обладают лечебными свойствами, поэтому я от них требую только одного — приятного вкуса, который позволит мне забыть о том, что я сама себя травлю.

Не могу назвать этот кофе идеальным из-за его чрезмерной сладости (как для меня), но и плохим его тоже не назову. В целом, рекомендую. Попробуйте и решите для себя сами — подходит он вам или нет.

Состав: сахар, заменитель сливок (сироп глюкозы, гидрогенизированные растительные жиры, молочный белок, лактоза, стабилизаторы (Е340ii, Е341iii, Е452i), эмульгаторы (Е471, Е472е)), кофе натуральный растворимый 10%

Пищевая ценность: белки — 3 г, жиры — 8 г, углеводы — 86 г.

Энергетическая ценность — 420 ккал

Мои отзывы на другие продукты от MacCoffee:

Горячий шоколад MacChocolate

Кофейные напитки MacCoffee: Карамель, Французская ваниль, Амаретто, Айриш Крим, Лесной орех

Кофейный напиток MacCoffee растворимый Оригинальный 3 в 1 — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал:

420

Углеводы, г:

86.0

Выпить чашку свежесваренного кофе – в нашей жизни подчас становится мечтой, времени хватает только на приготовление растворимого кофе. Удобные порционные пакетики с готовым напитком – кофе, кофе с сахаром или кофе со сливками – стали привычными не только на работе, но и дома. Напиток можно хранить до двух лет при комнатной температуре и средней влажности (calorizator). Продукт выпускается в нескольких вариантах вкусов – капучино, классический и крепкий кофе.

Калорийность напитка кофейного MacCoffee растворимого Оригинального 3 в 1

Калорийность растворимого кофейного напитка MacCoffee Оригинального 3 в 1 составляет 420 ккал на 100 грамм сухого продукта.

Состав кофейного напитка MacCoffee растворимого Оригинального 3 в 1

Состав продукта: сахар, заменитель сливок [сироп глюкозы, растительные жиры, молочный белок, лактоза, стабилизаторы (Е340ii, E341iii, E452i), эмульгаторы (Е471, Е472е)], мальтодекстрин, кофе натуральный растворимый.

Вред растворимого кофейного напитка MacCoffee Оригинального 3 в 1

Напиток содержит много сахара и пищевых добавок, поэтому о его пользе говорить не приходится, продукт может вызвать аллергические реакции, а при чрезмерном употреблении – спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом и воспаления на коже.

Способ приготовления кофейного напитка MacCoffee растворимого Оригинального 3 в 1

Готовить напиток очень просто, для этого понадобится чашка, ложка и кипяток. Всыпать содержимое пакетика в чашку, залить 150-170 мл горячей воды и перемешать. Для того, чтобы получить плотную пенку, в чашку к сухому порошку влить чайную ложку кипятка и энергично перемешать до однородности и растворения сахара, потом добавить остальное количество воды.

кофе 3 в 1 растворимый Strong крепкий Жокей

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff. foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff. foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Калорийность 4 вариантов кофе: с сахаром, без сахара, с молоком, 3 в 1.

Любители кофе часто слышат о высокой калорийности этого напитка. Контролируя количество потребляемых калорий, нужно знать, сколько их содержится в чашечке ароматного напитка.

Ученые поспешили на помощь. Было проведены эксперименты. Их результаты смогут порадовать любителей кофе, которые следят за своим питанием.

Если вы завариваете молотый кофе, то двухсотграммовая порция будет содержать только 2 килокалории. Это дает белок и мононенасыщенные жиры, содержащиеся в зернах. Причем мононенасыщенные жиры одни из самых полезных, так как не забивают артерии и снижают уровень сердечно-сосудистых заболеваний.

Но вернемся к калориям. Когда кофейные зерна были пережарены или хранились слишком долго, то в напиток будет выделяться больше жирных масел.

Если вкус кофе непривычно горький из-за присутствия кофеина, то в него добавляют разнообразные компоненты. Они делают вкус мягче и чуть слаще. Вот именно эти добавки увеличивают калорийность напитка.

Обычно, чем больше объем кофейной кружки, тем больше в напиток добавляется молока, сливок, сахара, сиропа или других составляющих рецепта.

Когда готовится эспрессо и не добавляется сахар, то в чашке будет находиться 2 килокалории.

Не сомневайтесь, что в кофе с водой дает практически ноль калорий. Говоря о высококалорийном кофе, имеют в виду кофе с молоком, сливками, сахаром или другими продуктами.

Калорийность кофе 3 в 1

Обычно масса пакетика, в котором предлагают смесь для кофе 3 в 1, составляет 20 грамм.

Основной составляющей в нем является сахар, с массовой долей около 10 грамм. А это уже 38 килокалории.

Следующий ингредиент — кофе. Мы уже выяснили, что он – малокалориен.

Завершает вкусовую композицию сливки. В таком пакетике они растительные, а значит, относятся к высококалорийным продуктам. В 100 гр. растительных сливок содержится практически 450 ккал. Если в пакетике их около 5 — 7 грамм, то они дают 31 ккал.

Получается, что в одном пакетике содержится около 70 ккал.

И это не считая всех синтетических добавок в такой смеси.

В сочетание с самым дешевым кофе и сомнительного качества сливок вряд ли эти калории принесут вам большую пользу.

Калорийность кофе с сахаром

Любителям сладкого кофе посчитает калорийность напитка при добавлении сахара.

Если вы предпочитаете сахарный песок, то в чайную ложку входит 6 граммов. А значит это 24 ккал.

Если кубик рафинада весит от 5 до 10 гр., то он содержит от 20 до 40 ккал.

Коричневый или тростниковый сахар считают слаще обычного, но содержит немного больше калорий. В чайной ложке их 25 ккал.

При добавлении в кофе чайной ложечке меда калорийность увеличиться до 67 ккал.

Если вы пьете кофе только с сахаром, то и калорийность всего напитка будет равна калорийности сахара. Получается, что если вы хотите регулировать количество поступающих калорий, измените количество добавляемого сахара.

Любите пить кофе и пришли к выводу что неплохо было бы сменить кофеварку? Узнайте как выбрать кофеварку для дома у нас на сайте.

Узнайте про хечение хельбой здесь, возможно вам пригодиться.

Калорийность кофе с молоком или сливками

Если вы предпочитаете снизить горечь кофеина молоком или сливками, то такая компонента добавит кофе калорий.

Количество калорий в молоке зависит от его жирности.

Если молоко имеет 3,5 {ff3290b889689e93688dc8b73290c9f83eb66bc381a1eb5e1a8ac1930feb8ef5} жирности, то в 100 гр. содержится около 63 ккал. При снижении жирности до 0,5 {ff3290b889689e93688dc8b73290c9f83eb66bc381a1eb5e1a8ac1930feb8ef5} количество калорий уменьшается в 2 раза.

Намного жирнее сливки. В 100 гр. при 35{ff3290b889689e93688dc8b73290c9f83eb66bc381a1eb5e1a8ac1930feb8ef5} жирности содержится до 340 ккал. Столько же содержится во взбитых сливках.

Сгущенное молоко имеет калорийность около 24 ккал.

Кода вы готовите кофе без сахара с молоком в пропорции 1 к 1, то в кружке 200 гр. будет содержаться 63 ккал.

Может быть, вы предпочитаете добавки к кофе растительного характера, то считайте. В столовой ложке содержится:

Растительные сливки в порошке – 40-45 ккал
Растительные сливки питьевые — 20-35 ккал

Любите время от времени выпить грин кофе? Узнайте какая кофемолка для зеленого кофе лучше!

В вашем чайнике полно накипи? Узнайте как убрать накипь в чайнике уксусом тут!

Частенько пьете желтый чай? Вам обязательно нужно прочитать противопоказания для хельбы на этой странице:https://ahotcup. com/chai/drugie/zheltyjj-chajj-iz-egipta-kak-zavarivat-bo.html.

Кофейные напитки

Чашечка капучино в 200 гр., приготовленного на основе эспрессо и молока, содержит около 60 ккал. В такой же порции латте — 64 ккал.

Классический глясе совсем не легкий. В чашке находится более 150 ккал.

Если вы истинный почитатель кофе, знайте, что лишние сантиметры на талии оставляют разные добавки в напиток. Зная, сколько калорий содержится в составляющих рецепта, можно контролировать свой вес и наслаждаться кофе.

Сидите на диете с глотком кофе | Женщины Wellness

Сесть на диету, чтобы сбросить несколько килограммов, может быть довольно трудным делом, особенно когда вам нужно отказаться от вещей, которые вам действительно нравятся. Но соблюдение правильного баланса между удовольствием и снисходительностью абсолютно необходимо для восстановления ваших чувств и удовлетворения ваших желаний, оставаясь при этом в рамках своей диеты!

Всего две калории на чашку!

Выпить чашку кофе, безусловно, одно из тех непреодолимых удовольствий. Это помогает вам начать свой день и держать вас в тонусе до следующего приема пищи, особенно когда вы сидите на диете — и все это менее чем с 2 калориями на чашку растворимого кофе!

Однако именно то, что вы добавляете в растворимый кофе, может увеличить содержание жира и сахара и добавить калорий. Особенно, если вы пьете один из этих изысканных напитков в модном кафе — обычно наполненный сахаром, сиропом и жиром, чтобы добавить до колоссальных 500 калорий, что сильно влияет на ваш дневной подсчет калорий! Например, простое добавление сливок в кофе добавляет от 110 до 140 калорий и 9-13 граммов жира.

Полезно знать:

Кофейный напиток, который дает вам в среднем 100 калорий или меньше на 1 чашку, легко впишется в ваш план диеты!

Узнайте, как с помощью приведенной ниже простой таблицы с подробной информацией о различных типах кофе и содержащихся в нем калориях, и контролируйте свое потребление, выбирая, что именно пить:

Кофейный напиток	Размер	калорий	Примечания
Кофейные напитки в кофейнях и ресторанах
Карамель фраппучино со взбитыми сливками	Medium (размер 480 мл)	430	Обычно содержит 25 г карамельного сиропа = 5 чайных ложек сахара
Мокко фраппучино из белого шоколада	48	410	Содержит 55 граммов сахара> 200 калорий из сахара. В дополнение к 25 г жира.
Кафе латте с нежирным молоком	360 мл	150 кал	Чтобы снизить количество калорий в кофе в кофейнях, попросите обезжиренное молоко и откажитесь от сливок и ароматизированного сиропа. Время от времени ешьте только один пакетик сахара или искусственного подсластителя.
Собираясь с друзьями или семьей в кафе, вам не нужно отказываться от стимулирующей чашки кофе; все, что вам нужно сделать, это контролировать свои ингредиенты, чтобы они лучше всего соответствовали вашему плану здорового питания.
Кофе с молоком
Растворимый кофе NESCAFE® с обезжиренным молоком NESVITA® Pro-Bones	250 мл	120	Обладает всеми преимуществами молока и кальция при умеренной калорийности. Если вы не хотите, чтобы калории добавлялись вместе с сахаром, время от времени можно использовать подсластитель.
Растворимый кофе NESCAFE® с обезжиренным молоком NESVITA® Pro-Digestion	250 мл	77	Все преимущества кофе и молока с нулевым содержанием жира! Если вы добавите 1 чайную ложку сахара, вы просто добавите 20 калорий.
Эти варианты молока и кофе дают вам как полезные питательные вещества для вашего тела, так и вкусное лакомство, которое вписывается в ваш здоровый завтрак
Предварительно приготовленный растворимый растворимый кофе (палочка для одной порции: просто добавьте воды, чтобы получить отличную чашку кофе)
NESCAFE® Капучино	150 мл	60	Получите восхитительный напиток, содержащий всего 60 калорий
NESCAFE® My Cup (смесь кофе, сливок и сахара 3 в 1)	180 мл	90	Вкусная кофейная смесь с сахаром и сливками, что упрощает приготовление и делает приятное употребление.
NESCAFE® Латте	150 мл	90	Восхитительное сочетание кофе, молока и сахара
NESCAFE® 3 в 1 с имбирем и медом	150 мл	93	Успокаивающий и успокаивающий кофейный напиток со всем восхитительным вкусом
Линия премиксов Nescafe дает вам простой и удобный способ приготовить кофе! Замечательно то, что вы можете прочитать информацию на этикетке и вписать ее в свой план питания
Кофе, приготовленный со сливками
Растворимый кофе NESCAFE® с COFFEMATE® (приготовленный из 2 ложек COFFEMATE + 2 чайных ложки сахара)	150 мл	73	Вкусный кофейный напиток со сливками. Вы можете контролировать количество сахара: если убрать 1 чайную ложку, вычесть 20 калорий
Растворимый кофе NESCAFE® с COFFEMATE® Light (приготовленный из 2 ложек COFFEMATE + подсластитель)	150 мл	26	Низкое количество калорий, менее 1 г жира в чашке!
Наслаждаясь этой чашкой кофе, вы можете контролировать ингредиенты, которые вы используете, по своему вкусу, а также количество потребляемых калорий, при этом сохраняя желаемый кофеиновый эффект.

Ваша диета включает в себя все, что вы делаете. Это включает в себя удовольствие от того, что вам нравится, и балансирование еды с физической активностью, а также контроль того, что вы едите и пьете. Поэтому, когда дело доходит до кофе, помните: проявив немного осмотрительности, вы можете каждый день удовлетворять свои вкусовые рецепторы, жаждущие кофеина.

ИЗБРАННЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ДЛЯ ВАШИХ МАЛЕНЬКИХ

Кофе Nescafe 3 в 1

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Член

Пищевая ценность

Размер порции 1 порция (20 г)

Сумма на порцию

калорий

74

% дневных значений *

Всего жиров

2. 10 г

3%

Насыщенные жиры

2.000 г

10%

Транс Жир

–

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

0 мг

0%

Всего углеводов

13,20 г

5%

Пищевые волокна

0,0 г

0%

Сахар

0.00g

Белок

0,30 г

Витамин D

–

Кальций

–

Утюг

–

Калий

–

*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Эта информация неточная или неполная?

Нажмите здесь для редактирования.

Последнее обновление: 27 июл 20 04:49

4%

RDI *

(74 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (72%)

Жиры (26%)

Белки (2%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото

Сводка о питании:

калорий

74

Жир

2.1 г

Углеводы

13,2 г

Белок

0,3 г

В одной порции (20 г) кофе «Нескафе 3 в 1» содержится 74 калорий, калорий.

Распределение калорий: 26% жира , 72% углеводов, 2% белка.

Связанный кофе от Nescafe:

Другие товары от Nescafe:

Другие виды кофе:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в чашке кофе

Вас беспокоят все калории, которые вы получаете от ежедневного кофе? Вы придерживались своего плана похудания, а потом все испортили, выбрав неправильный ежедневный кофейный напиток?

Когда люди говорят о «чашке» кофе, они обычно имеют в виду кружку кофе от 8 до 12 унций. Фактическое определение кофейной «чашки» — это чашка после ужина, которая составляет 4 эт. унция. (жидкие унции)

Это приводит к большой путанице, поэтому для ясности мы будем использовать официальную меру 4 эт. унция. заваренная чашка кофе. Каждая жидкая унция — это 30 мл жидкости, что отличается от унции в 28 граммов. Это означает 4 эт. унция. «чашка» кофе — это 120 мл жидкости.

Сколько калорий в черном кофе?

Чашка заваренного черного кофе (без молока и сахара) содержит примерно 1 калорию на 4 унции.Эти калории происходят из небольшого количества растворенных белков и жиров, содержащихся в молотом кофе.

Вы воспользуетесь нашим ползунком, чтобы просто умножить его на количество выпитых унций.

Хотя точное количество кофеина варьируется в зависимости от конкретного происхождения и типа кофейных зерен, мы будем использовать в среднем 12 калорий на заваренную жидкую унцию, чтобы приблизиться к количеству кофеина. Обратите внимание, что согласно большинству санитарных правил рекомендуется употреблять менее 400 мг кофеина в день.

Щелкните «Порции: 1 чашка», чтобы использовать ползунок для увеличения количества жидких унций (с шагом 4 унции)

Распечатать

]]>

калорий в черном кофе

Автор EspressoCoffeeGuide.ком

Ингредиенты

4 унции кофе, черный

1 калория

48 мг кофеина

Чаще всего кофе пьют с молоком. Здесь мы предполагаем, что вы используете 3 унции кофе на 1 унцию молока. Вы сразу заметите, что для чашки кофе того же размера вы резко увеличили количество калорий и фактически уменьшили количество кофеина из-за замены части кофе молочными продуктами.

Распечатать

]]>

калорий в кофе с молоком

Автор EspressoCoffeeGuide.ком

Ингредиенты

3 унции заваренного кофе

1 унция молока 1%

13 калорий

36 мг кофеина

Некоторые из нас предпочитают кофе с небольшим количеством сливок, которые увеличивают содержание жира и, следовательно, количество калорий. Используя такое же соотношение: 3 унции кофе на 1 унцию сливок (половину и половину)

Распечатать

]]>

калорий в кофе со сливками

Автор EspressoCoffeeGuide.com

Ингредиенты

Заваренный кофе на 3 унции

Половинки сливок на 1 унцию

37 калорий

36 мг кофеина

Размеры чашек по брендам

Макдональдс

Малый: 12 унций

Средний: 16 унций

Большой: 21 унция

Тим Хортонс

Маленький: 10 унций

Средний: 14 унций

Большой: 20 унций

XL: 24 унции

Starbucks

Короткий: 8 унций

Высокий: 12 унций

Большой: 16 унций

Venti: 20 унций

Trenta: 31 унция

Dunkin Donuts

Маленький: 10 унций

Средний: 14 унций

Большой: 20 унций

XL: 24 унции

Вот некоторая информация о калориях в кофе и кофейных напитках, которая поможет вам лучше планировать и достичь своих целей.

То, что вы добавляете в кофе, имеет большое значение в калорийности
Конечно, количество калорий в кофейном напитке зависит от типа кофейного напитка, а также от того, что и сколько вы добавляете в свой напиток, включая молоко, кремы, сахар и т. Д., И поскольку кофе, естественно, является несколько горьким напитком в большинстве случаев. люди так или иначе подслащивают его.

Начнем с простой чашки заваренного кофе без добавления примерно двух калорий и без жира.Если вы добавите половину столовой ложки с половиной, это 20 калорий, столовая ложка сахара — 49 калорий, а жирные сливки для взбивания — 52 калории. Если вы используете обезжиренное молоко, вы добавите всего 5 калорий.

Хотите кофе с мягким вкусом, не добавляя ничего? Используйте кофе с низким содержанием кислоты и попробуйте варить холодный напиток, а не делать его горячим — без кислотности, которую молоко и сахар пытаются скрыть, вы можете обнаружить, что он вам не нужен.

калорий в кофейных напитках
Помните, что если вы находитесь в кафе, вы всегда можете попросить у них информацию о пищевой ценности ваших напитков.Очень легко перестараться, думая, что вы просто лечите себя, но если учесть, что большинство людей пьют хотя бы один кофейный напиток каждый день, калории могут быстро накапливаться.

Если вы хотите посетить определенную сеть кофеен, вы также можете проверить информацию о питании в Интернете и спланировать заранее. Таким образом, вы можете избежать приятного на вид кофейного напитка, который без вашего ведома содержит сотни калорий.

Действующие правительственные постановления в Соединенных Штатах и Канаде фактически требуют, чтобы местоположения размещали калории вместе с напитками и едой, что позволяет легко определить, какие напитки являются самыми калорийными.Однако, что остается на усмотрение отдельных кафе и розничных продавцов, так это распределение калорий. Знание того, какие калории поступают из жира, а какие из сахара, может помочь вам принять осознанное решение.

калорий в черном кофе
Не все кофейные напитки калорийны, поэтому при осмотрительности можно наслаждаться вкусными напитками без передозировки калорий. Вы можете считать просто сваренный кофе напитком с нулевой калорийностью для всех практических целей.Очень небольшое количество калорий, которые могут присутствовать, поступают из мононенасыщенных масел кофейных зерен и незначительного количества белка.

Калории поступают из небольшого количества белка и некоторых мононенасыщенных масел.

Если вы любите растворимый кофе и используете одну чайную ложку порошка растворимого кофе с горкой, то он будет содержать около четырех калорий. В стопке эспрессо содержится около одной калории.

калорий в кофейных напитках Starbucks
Хорошо, теперь давайте зайдем в Starbucks, попробуем несколько из их знаменитых кофейных напитков и посмотрим, сколько калорий они содержат.Первый — это кофе-латте на 16 унций с 220 калориями и кофе мокко на 16 унций без взбитых сливок, который содержит 290 калорий, или со взбитыми сливками, который содержит 360 калорий.

Если вы предпочитаете Starbucks Cappuccino, то напиток на 16 унций принесет вам 140 калорий. Если вы решите пофантазировать и заказать 16 унций ванильного фраппучино со взбитыми сливками, это будет 430 калорий, а мокко мокко с белым шоколадом и взбитыми сливками, тогда приготовьтесь к 560 калориям.

McDonalds Coffee Drink Калории и пончики Dunkin ‘
Капучино на 16 унций в McDonalds содержит 130 калорий, а их латте — 180 калорий.В McDonald’s Mocha 330 калорий.

В Dunkin’s Donuts вы можете насладиться 10 унциями капучино с 80 калориями или 10 унциями латте с 120 калориями. Если вы хотите попробовать латте Mocha Swirl Latte на 10 унций, вы потребляете 230 калорий.

Приготовление кофе так, как вам нравится — счетчик калорий
Не забывайте, что добавление столовой ложки сливок увеличит примерно 52 калории, половину 20 калорий, цельное молоко 9 калорий, обезжиренное молоко 5 калорий и столовая ложка сахара обойдется вам в 48 калорий.

Если вы добавите сливки для кофе McDonald’s, это будет 20 калорий, в то время как простой немолочный порошок сливок составляет около 22 калорий. Ароматизированный порошок немолочных сливок будет содержать около 45 калорий.

Можно наслаждаться прекрасными кофейными напитками и не получать излишек калорий. Выберите напиток меньшего размера с меньшим количеством молока, нежирное молоко и избегайте ароматизированных сиропов. Если вы любитель сваренного кофе, воздержитесь от сахара и сливок.

Узнайте о кофейных растениях, кофейной вишне, кофейных зернах и лучших сортах кофе в мире, включая органический кофе, кофе, пригодный для птиц, кофе, выращенный в тени и кофе Fair Trade.

Алкогольный кофейный напиток

калорий

Алкогольные кофейные напитки обычно содержат больше калорий, чем безалкогольные напитки — алкоголь составляет 7 калорий на грамм, а кофейные напитки часто содержат сахар, чтобы сбалансировать кислотность кофе или горечь алкоголя. Популярные кофейные ликеры, такие как Baileys и Kahlua, используются во многих напитках, оба из которых содержат большое количество сахара.

Кофейные напитки, приготовленные из чистого спирта, такие как водка и ром, содержат меньше калорий из сахара, но калорий из алкоголя неизбежно.

Приготовление отличного эспрессо дома
Подробную информацию и отличные рецепты напитков эспрессо см. В разделе «Как приготовить латте».

Также ознакомьтесь с Условиями использования кофе и узнайте о богатом прошлом почитаемых зерен в «Лучшей истории кофе в мире».

]]>

Сколько калорий в кофе?

В вашем кофе нет калорий, мало калорий или много калорий.

Готов поспорить, что никто не думает о калориях в кофе; особенно люди, которые пьют его прямо черным.Вы думаете о калориях, если в них есть сливки? А как насчет добавления сахара и молока? Добавляет ли подсластитель, например Sweet-n-Low, какие-либо калории? Что ж, это отличные вопросы, и мы ответим на каждый из них, а затем и на некоторые.

Прочитав эту статью, вы получите полное представление о том, сколько калорий на самом деле содержится в той чудесной чашке джо, которую вы пьете каждый день.

Что такое калория?

Britannica описывает калорию следующим образом: «Калория — это единица измерения энергии.Калория, которую вы видите на упаковке с продуктами, на самом деле составляет килокалорию, или 1000 калорий. Калория (ккал) — это количество энергии, необходимое для повышения температуры 1 килограмма воды на 1 градус Цельсия ». Хорошо, а как насчет терминов, которые может понять средний Джо? Это просто означает, что слово «калорийность» — это мера энергии в продуктах, которые мы едим. В зависимости от калорий, указанных на этикетке, теперь вы будете знать количество энергии, которое вы получите от этой конкретной еды или напитка.

Сколько калорий в кофе?

По приблизительной оценке, 8 унций.чашка кофе содержит только одну калорию и ноль жиров.

калорий были вокруг с незапамятных времен, и почти все, что мы едим, в той или иной степени содержит их. Калории есть везде, за исключением воды и случайных кубиков льда. Что касается кофе, то в чашке кофе очень мало калорий, на самом деле настолько мало, что вам действительно не нужно их считать, если вы пьете его черным.

Если вы добавляете сливки, сахар, подсластитель или молоко; ну тогда тебе есть на что посчитать.Вот этикетка Министерства сельского хозяйства США, показывающая, сколько калорий содержится в чашке черного кофе:

Пищевая ценность
Кофе
Источники: USDA

Количество на 1 чашка (8 жидких унций) (237 г)

калорий 1

% Дневная стоимость *

Всего жиров 0 г 0%

Насыщенные жиры 0 г 0%

Полиненасыщенные жиры 0 г

Мононенасыщенные жиры 0 г

Регулирование трансжиров 0 г

Холестерин 0 мг 0%

Натрий 5 мг 0%

Калий 116 мг 3%

Всего углеводов 0 г 0%

Пищевые волокна 0 г 0%

Сахар 0 г

Белок 0. 3 г 0%

Как видите, волноваться особо не о чем. Если вы следите за своим питанием и подсчитываете калории, возможно, вам стоит взглянуть на то, что вы добавляете в свой кофе для аромата. Я не фанат черного кофе, но мне очень нравятся эти разные сливки, которые у них есть для нас! Взгляните на таблицу ниже, чтобы уточнить, сколько калорий содержится в той чашке кофе, которую вы так любите:

Напиток Калорий

Черный кофе 2

Холодный черный кофе 2

Эспрессо 20

Холодный пресс (нитро холодное варево) 2

Кофе сваренный из ароматных зерен 2

Кофе с 1 столовой ложкой (15 мл) французских ванильных сливок 32

Кофе с 1 столовой ложкой (15 мл) обезжиренного молока 7

Кофе с 1 столовой ложкой (15 мл) пополам и 1 чайной ложкой сахара 38

Нежирный латте 72

Ароматизированный латте 134

Обезжиренный капучино 46

Обезжиренный макиато 52

Обезжиренный мокко 129

Напиток обезжиренный замороженный кофейный 146

Пуленепробиваемый кофе с (470 мл) кофе, (28 г) сливочным маслом, (14 г) кокосовым маслом около 325

Итак, вы видите, глядя на этикетки перед добавлением чего-либо в свой кофе, вы точно знаете, сколько «энергии» вы получаете от калорий. Это лишь некоторые из них, поэтому я уверен, что если вы посмотрите дальше вкусов своего любимого, вы найдете именно то, что ищете.

калорий в кофе + дополнительные продукты

КОФЕ + ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПОРЦИЯ (г) КАЛОРИЯ

Кофе + обезжиренное молоко 100 г 11

Кофе + обезжиренное молоко и 1 сахар 100 г 34

Кофе + полуобезжиренное молоко 100 г 15

Кофе + полуобезжиренное молоко + 1 сахар 100 г 38

Кофе + цельное молоко 100 г 21

Кофе + цельное молоко и 1 сахар 100 г 45

Источник

Лучший кофе с низким / нулевым содержанием калорий

ТИП ПОРЦИЯ (унция) КАЛОРИЯ

Кофе американский эспрессо 1 унция. 1

Сваренный кофе 8 унций. 2

Кофе без кофеина 8 унций. 0

Хотя кофе с молоком, сахаром или сливками — это нормально, но перебор, который может привести к увеличению веса и увеличению жиров.

Из стола следует придерживаться простого кофе. Он может не удовлетворить ваши вкусовые рецепторы в течение нескольких дней; со временем вы начнете получать от этого удовольствие.

Стоит ли избегать кофе, чтобы похудеть?
Диетолог Кэтрин Зерацки говорит: «Это зависит от того, какой кофе вы пьете.В простой чашке сваренного кофе меньше пяти калорий — и нет жира. Но если вы украсите свой кофе дополнительными принадлежностями, будь то дома или в любимой кофейне, вы также добавите дополнительные калории ».

Большинство исследований показывают, что кофеин ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира. Он также подавляет аппетит.

Как говорится; пока вы потребляете простой сваренный кофе, вы не потребляете ни калорий, ни очень мало.

Чтобы похудеть, нужно отказаться от сахара, молока и сливок и пить обычный кофе.

TBH, зимой я пью три чашки обычного кофе в день, а летом перехожу на зеленый чай, так как оба напитка способствуют сжиганию жира и освежают ваше тело и разум.

Сколько калорий в моих любимых кофейных ароматах?

Любой из кофейных напитков, которые вы делаете с молоком и сахаром, будет намного более калорийным, чем обычный кофе. Также имейте в виду, что количество калорий в молоке, которое вы добавляете в кофейный напиток, будет зависеть от того, какой тип молока вы используете.Взгляните ниже для получения дополнительных разъяснений:

Цельное молоко — 146 калорий на 1 порцию

Обезжиренное молоко — 83 калории на 1 порцию

Миндальное молоко — 60 калорий на 1 порцию

2% молоко — 102 калории на 1 порцию

Почему миндальное молоко для кофе?

Никто на самом деле не считает миндальное молоко «настоящим» молоком, но польза от него потрясающая. Во-первых, это без молочных продуктов; так что те, у кого непереносимость лактозы или аллергия на молочные продукты, могут пить это без проблем.Он также не содержит сои, богат кальцием и содержит всего 60 калорий на 1 чашку. Почему бы не попробовать это? Это может быть вашим следующим любимым блюдом, которое вы добавите в кофе, не беспокоясь о калориях. Миндальное молоко Blue Diamond — отличный бренд, но есть и другие. Давай, расскажи нам, что ты думаешь. (Однако, если у вас аллергическая реакция на орехи, вам следует избегать этого молока.)

Кофейные сливки со вкусом и калорий

Coffee Mate и International Creamers предлагают очень хороший выбор идеальных сливок для вашего кофе.Dunkin Donuts даже выпустили свою марку сливок, чтобы мы могли насладиться ими! Честно говоря, калорийность не так уж и плоха, хотя на вкус они могут быть такими же, потому что они такие сливочные. Все вкусы содержат около 35 калорий на столовую ложку сливок. К нему добавляют сахар, это уже другая история. Большинство ароматизированных брендов содержат от 5 до 6 граммов сахара. Добавлять больше сахара не нужно, потому что для начала он действительно довольно сладкий. Некоторые компании предлагают сливки без сахара.Французский ванильный международный сливочник без сахара не из этого мира. Честно говоря, вы не заметите разницы между обычным и этим.

Самый калорийный кофе

Когда дело доходит до кофе и подсчета калорий, каждая маленькая информация, которую вы получаете, — это хорошо. Ниже приведен список кофе, который в настоящее время продается на рынке. Калорийность некоторых из них может вас удивить, как для хороших, так и для плохих калорий.

ТИП ПОРЦИЯ (унция) КАЛОРИЯ

Растворимый кофе 1 чайная ложка с горкой.сухой порошок 4

Растворимый кофе 8 унций. 4

Кофе эспрессо 1 унция. 1

Сваренный кофе 8 унций. 2

Кофе без кофеина 8 унций. 0

Сваренный кофе
(с 2 столовыми ложками сливок) 9 унций. 106

Заваренный кофе
(с 2 столовыми ложками половинки) 9 унций. 42

Сваренный кофе
(с 2 столовыми ложками цельного молока) 9 унций. 20

Сваренный кофе
(с 2 столовыми ложками 2% молока) 9 унций. 17

Сваренный кофе
(с 2 столовыми ложками обезжиренного молока) 9 унций. 12

Сваренный кофе
(с 2 столовыми ложками сухих немолочных сливок) 9 унций. 68

Сваренный кофе
(с 2 столовыми ложками простых жидких немолочных сливок) 9 унций. 42

Домашний латте
(6 унций цельного молока) 8 унций. 91

Домашний латте
(6 унций цельного молока) с сахаром 1 чайная ложка. 107

McDonald’s Cappuccino 16 унций. 130

McDonald’s Latte 16 унций. 180

McDonald’s Mocha 16 унций. 330

Кофе McDonald’s Brewed (большой) 16 унций. 0

Кофе со льдом McDonald’s
(ароматизированный) 17 унций. 270

McDonald’s Iced Coffee
(Обычный) 17 унций. 280

Dunkin Donuts Latte 10 унций. 120

Dunkin Donuts Cappuccino 10 унций. 80

Dunkin Donuts Mocha Swirl Latte 10 унций. 230

Dunkin Donuts Brewed Coffee 10 унций. 15

Dunkin Donuts Iced Coffee (без молока) 16 унций. 10

Dunkin Donuts Coffee Coolatta со сливками 16 унций. 400

Dunkin Donuts Iced Mocha Raspberry Latte 16 унций. 230

Starbucks Brewed Coffee 16 унций. 5

Starbucks Caffè Americano 16 унций. 15

Starbucks Caffè Latte 16 унций. 220

Starbucks Caffè Mocha (без кнута) 16 унций. 290

Starbucks Caffè Mocha (кнут) 16 унций. 360

Starbucks Cappuccino 16 унций. 140

Мокко Starbucks с перечной мятой и белым шоколадом (взбитые) 16 унций. 560

Starbucks Caffè Vanilla Frappuccino Blended Coffee (взбитый) 16 унций. 430

Горячий шоколад Starbucks (без взбивания) 16 унций. 330

Starbucks Coffee Frappuccino 16 унций. 240

Starbucks Double Chocolaty Chip Frappuccino 16 унций. 500

Starbucks Caramel Frappuccino 16 унций. 390

Baskin Robins Cappuccino Blast 24 унции. 480

Dairy Queen Cappuccino MooLatté 16 унций. 500

Dairy Queen Caramel MooLatté 16 унций. 630

Arbys Jamocha Swirl Shake 16 унций. 610

Burger King Mocha Joe Iced Coffee 16 унций. 360

Как вам эти числа? Вы удивлены, увидев некоторых из них так высоко? Должен признаться, я был удивлен, насколько высоки калорийность некоторых из них.Поскольку большинство из вас, вероятно, не слишком много думают о калориях, когда жаждут любимого кофейного напитка, важно знать то же самое. С количеством «энергии», которое дают вам калории, вы можете быть осторожны, насколько велик ваш кофе каждый день.

Какой кофейный напиток подойдет вам лучше всего?
Соблюдаете ли вы диету или нет, лучший кофейный напиток — «Американский эспрессо + вода». В нем очень мало калорий или совсем нет и мало кофеина.

Кофе без кофеина — тоже отличный вариант.В нем не только мало или совсем нет калорий, но также удаляется 97% кофеина.

Совет: Попробуйте приготовить кофе дома. Таким образом, вы сможете контролировать эти начинки и добавки.

Когда вы добавляете в кофе сахар, сливки или даже молоко, вы не только потребляете больше калорий, но и поглощаете жиры. Доктор Ан говорит: «Эти ежедневные дозы могут показаться небольшими, но дополнительные калории каждый день могут привести к лишним килограммам».

Важные моменты, которые следует учитывать

Сахар: Во избежание жиров лучше не использовать сахар. Однако, чтобы удовлетворить этого пристрастия к сладкому, вы можете добавить его в очень небольшом количестве. Строго запрещайте себе употреблять подсластители. Они причиняют больше вреда. Использование искусственных подсластителей может усилить тягу к сладкому.

Сливки: Я знаю, что они делают вашу чашку вкусной и густой, но она содержит много калорий и может вызвать ожирение. Вам следует избегать сливок или добавить только одну чайную ложку. из этого.

Молоко: Можно пить кофе с молоком. Я рекомендую использовать обезжиренное молоко.Хотя он увеличивает общее количество потребляемых калорий, это лучший вариант, чем сахар или сливки. Тем не менее, вам следует ограничить потребление кофе с молоком одним или двумя раза в неделю.

Надеюсь, вы хорошо знаете, сколько калорий содержится в чашке кофе.

Сообщите нам, сколько калорий вы потребляли в прошлом.

Сахар и искусственные подсластители

Сахар содержит всего около 16 калорий на чайную ложку, что намного меньше, чем можно было бы подумать, учитывая, насколько сладкими из него получаются еда и напитки. Искусственные подсластители намного слаще, чем вы привыкли. Они очень милые; Следовательно, для того, чтобы подсластить любимое блюдо, нужно не так много. Между ними есть разница. Сахар повышает уровень сахара в крови, а искусственные подсластители — нет. Это одна из основных причин, по которой люди их используют. Диабетики могут использовать этот заменитель, не беспокоясь об уровне сахара в крови. Стевия — лучшая из них, потому что она вообще НЕ содержит калорий; было показано, что он снижает уровень сахара в крови, а также кровяное давление.Взгляните на обратную сторону коробок перед покупкой; посмотрите, что в нем говорится о калориях и о том, сколько нужно подсластить пищу и / или напитки. При правильном использовании искусственные подсластители также могут помочь в похудании.

Последние мысли

Кофе необходим более чем 3/4 мира в любое время дня и ночи. Калории всегда будут рядом, хотим мы их или нет. Открывающие глаза факты о том, сколько калорий содержится в некоторых наших фаворитах. Вы можете уменьшить количество, которое вы пьете до одного в день утром, чтобы вы могли нормально отдыхать ночью.Если у вас много калорийный кофе, сделайте себе одолжение и совершите небольшую прогулку, чтобы помочь себе двигаться. Виновные удовольствия в повседневной жизни редки. Побалуйте себя, даже если это один или два раза в неделю; позвольте себе насладиться тем, чего вы так жаждете.

калорий в кофе и пищевая ценность

В кофе почти нет калорий, но такие добавки, как молоко и подсластители, могут быстро изменить пищевую ценность ваших любимых напитков с кофеином (или без кофеина!).

Кредит изображения: ediebloom / E + / GettyImages

Утренняя чашка кофе не просто эмоционально приятна — это еще и относительно здоровый способ начать день, учитывая, что он низкокалорийный и дает дополнительные преимущества для здоровья.

Считайте, что кофе полезен для здоровья: по данным клиники Кливленда, этот напиток снижает риск некоторых заболеваний, от диабета 2 типа до депрессии.

Но молоко, сливки и сахар могут довольно быстро изменить профиль питания вашей чашки кофе.Продолжайте прокручивать, чтобы узнать о количестве калорий, информации о питании и количестве кофеина в кофе и популярных надстройках.

калорий в кофе и информация о питании

От белого в Австралии до эспрессо в Италии — существует примерно столько же видов и способов пить кофе, сколько людей пьют его во всем мире. Но ваша средняя чашка (6 унций) обычного черного кофе содержит следующую информацию о калориях и питании, согласно USDA:

калорий: 2

Всего жиров: 0 г, 0% дневной нормы (СН)

Холестерин: 0 мг, 0% DV

Натрий: 3.6 мг, 0% DV

Всего углеводов: 0 г, 0% DV

Пищевые волокна: 0 г, 0% DV

Сахар: 0 г

Белок: 0,2 г, 0% DV

Кальций: 3,6 мг, 0% DV

Калий: 87,2 мг, 2% СН

Фосфор: 5,3 мг, 0% DV

Кофеин: 71 мг

Количество кофеина в чашке кофе варьируется.То же самое и с размером: «чашка» кофе может быть определена как от 6 до 12 унций, а не только как фактический фактический размер чашки — 8 унций — и, конечно же, размер будет варьироваться от одного кафе к другому.

По данным Harvard T.H., в среднем чашка на 8 унций содержит 95 миллиграммов кофеина. Школа общественного здравоохранения Чан. Это составляет около 71 миллиграмма кофеина на 6 унций или 143 миллиграмма в порции на 12 унций. Но это всего лишь средний показатель: восемь унций кофе из Starbucks (сваренного с использованием смеси Pike’s Blend) содержат 155 миллиграммов кофеина, согласно Центру науки в интересах общества.

Предупреждение

Многие из нас пьют кофе специально из-за содержания в нем кофеина, но кофеин может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как беспокойство, нарушение сна, беспокойство и учащенное сердцебиение, согласно Национальной медицинской библиотеке США. С другой стороны, если вы привыкли наслаждаться кофе с кофеином, отказ от этой повседневной привычки, особенно от холодной индейки, может привести к головным болям, раздражительности и другим симптомам отмены.

Кофе без кофеина обеспечивает тот же вкус без побочных эффектов (например, нервозности и бессонницы), связанных с кофеином.Пищевая ценность чашки джо изменится, если вы выберете кофе без кофеина.

По данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка кофе без кофеина содержит ноль калорий. Конечно, это только в том случае, если вы пьете черный кофе без кофеина — молоко, сахар и другие добавки увеличивают количество калорий в напитке.

Вот еще одна информация о пищевой ценности чашки черного кофе без кофеина на 8 унций:

калорий: 0

Всего жиров: 0 г, 0% DV

Холестерин: 0 мг, 0% DV

Натрий: 4.7 мг, 0% DV

Всего углеводов: 0 г, 0% DV

Пищевые волокна: 0 г, 0% DV

Сахар: 0 г

Белок: 0,2 г, 0% DV

Кальций: 4,7 мг, 0% DV

Калий: 128 мг, 3% СН

Фосфор: 2,4 мг, 0% DV

Содержание натрия в кофе немного увеличивается, если вы употребляете кофе без кофеина, а не с кофеином.И, несмотря на название, кофеин все еще присутствует: по данным Национальной ассоциации кофе, в одной чашке кофе без кофеина, вероятно, содержится около 2 миллиграммов кофеина, что намного меньше, чем 95 миллиграммов кофеина в чашке обычного кофе.

Кофе с молоком и / или сахаром

Добавьте немного молока или немного чего-нибудь сладкого в свою чашку явы, и вы измените питательный состав напитка.

Кофе с полужирным, обезжиренным или обезжиренным молоком

Кофе с молоком содержит больше калорий, чем черный.

Обезжиренное молоко — или обезжиренное молоко, как его называют в Соединенном Королевстве — это цельное молоко без жира. По данным Молочного совета Северной Ирландии, полужирное молоко, распространенное в Великобритании, имеет содержание жира 1,7 процента. Подумайте о полуобезжиренном молоке как о промежуточном варианте с половиной жирности цельного молока.

Подобные разновидности обезжиренного молока в Соединенных Штатах имеют уровень жирности 1 или 2 процента.

Вот посмотрите на пищевую структуру вашей чашки кофе, если вы добавите 1 жидкую унцию (2 столовые ложки) 2-процентного молока в чашку объемом 6 унций, согласно USDA:

калорий: 17

Всего жиров: 0.6 г, 1% DV

Насыщенные жиры: 0,4 г, 2% DV

Холестерин: 2,4 мг, 1% СН

Натрий: 15,9 мг, 1% DV

Всего углеводов: 1,5 г, 0% DV

Пищевые волокна: 0 г, 0% DV

Сахар: 1,5 г

Белок: 1,2 г, 2% DV

Витамин C: 0,1 мг, 0% DV

Витамин D: 0.4 мкг, 2% DV

Кальций: 40,2 мг, 3% DV

Калий: 129,9 мг, 3% СН

Фосфор: 33,4 мг, 3% DV

Использование 2-процентного молока обеспечивает примерно столько же калорий и питательных веществ, что и полужирное молоко. Вы потребляете меньше калорий, если решите использовать однопроцентное молоко. Вот разбивка питательных веществ для добавления 1 жидкой унции (2 столовых ложек) 1-процентного молока в чашку объемом 6 унций в соответствии с Министерством сельского хозяйства США:

калорий: 15

Всего жиров: 0.3 г, 0% DV

Насыщенные жиры: 0,2 г, 1% DV

Холестерин: 1,5 мг, 1% СН

Натрий: 17 мг, 1% DV

Всего углеводов: 1,5 г, 1% DV

Пищевые волокна: 0 г, 0% DV

Сахар: 1,6 г

Белок: 1,2 г, 2% DV

Витамин D: 0,4 мкг, 2% DV

Кальций: 41.7 мг, 3% DV

Калий: 133 мг, 3% СН

Фосфор: 34,3 мг, 3% DV

Кофе с молоком и сахаром

Как и следовало ожидать, калорийность кофе с молоком и сахаром все же выше, чем калорийность кофе с добавлением только молока.

Точное распределение калорий частично зависит от того, какой сорт молока вы добавляете в свою чашку и сколько. То есть калорийность чашки кофе со сливками — или с половинками, ароматизированными сливками или аналогичными вариантами молока с более высоким содержанием жира — будет выше, чем в черном кофе или кофе с небольшим количеством обезжиренного молока.

Добавление сахара приводит к увеличению калорийности. Например, по данным Министерства сельского хозяйства США, одна чайная ложка сахарного песка обеспечивает 16 калорий. Коричневый сахар предлагает сопоставимые калории — 17 калорий в чайной ложке согласно Министерству сельского хозяйства США.

Вот как это работает с некоторыми стандартными приготовлениями кофе:

Чашка кофе с 2 чайными ложками сахара и четвертью чашки нежирного молока содержит 57 калорий.

Чашка кофе с 2 чайными ложками сахара и одной порцией сгущенного молока содержит 155 калорий.

Чашка кофе объемом 12 унций со столовой ложкой легких сливок и чайной ложкой сахара содержит 49 калорий.

Чем больше жира в вашем молоке, тем больше калорий вы добавите. Добавление легких сливок в чашку кофе добавляет больше калорий, чем добавление половины или половины в чашку. Выбор ароматизированных сливок также добавит дополнительных калорий из жира и сахара.

Конкретные бренды и смеси будут иметь разные значения калорийности и информации о питании. Прокрутите список калорий и пищевая ценность распространенных марок и сортов кофе.

Если вы заказываете чашку кофе, скорее всего, она сделана из арабских зерен — это самые распространенные и популярные зерна, согласно Гарвардскому университету T.H. Школа общественного здравоохранения Чан. Фактически, по данным Исследовательского института кофе, кофе арабика или арабика, который производится из зерен арабики и происходит из Эфиопии, составляет от 75 до 80 процентов кофе, производимого во всем мире.

Это зерно — вероятная отправная точка для пакета или банки молотого кофе, который вы покупаете в продуктовом магазине, а также для напитков, которые вы заказываете в кофейнях.А поскольку арабский кофе является наиболее распространенным типом кофе в мире, здесь применимы факты о пищевой ценности вашей средней чашки, упомянутые выше: 8 унций арабского кофе содержит 2 калории и около 95 миллиграммов кофеина.

Другой сорт кофе — Робуста — может быть легче выращивать и содержать более высокий уровень кофеина, но, по данным Исследовательского института кофе, он считается менее вкусным.

Независимо от того, из какого зерна сделан ваш кофе, напиток богат антиоксидантами (которые помогают предотвратить ущерб, наносимый свободными радикалами), согласно клинике Майо.Согласно Академии питания и диетологии, антиоксиданты также могут оказывать противовоспалительное действие.

Кофе также содержит полифенолы (также известные как микронутриенты, содержащиеся в растениях), включая хлорогеновую кислоту и хинную кислоту, согласно Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чан. Эти фитонутриенты обладают антиоксидантным действием на организм, а также могут способствовать разрушению аномальных клеток для потенциальной профилактики рака. Есть то, что Американский институт исследований рака считает «вероятным» доказательством того, что употребление кофе снижает риск рака эндометрия и печени, и «ограниченными наводящими на размышления» доказательствами того, что он снижает риск рака полости рта, глотки, гортани и кожи.

Кроме того, согласно Академии питания и диетологии, вы также получите питательные вещества, такие как калий, ниацин и магний, когда будете пить кофе.

Вьетнамский кофе со льдом получают путем добавления сгущенного молока и льда в крепкий кофе темной обжарки. Сам по себе кофе практически не содержит калорий — именно густое сгущенное молоко является источником калорий в этом напитке.

Калорийность вьетнамского кофе со льдом зависит от количества консервированного молока, добавленного в чашку.Обычно от 2 до 4 столовых ложек. Если вы добавите 2 столовые ложки (1 жидкую унцию) сгущенного молока в чашку кофе объемом 6 унций, напиток будет иметь следующую информацию о калориях и питательной ценности, согласно USDA:

калорий: 125

Всего жиров: 3,3 г, 5% DV

Насыщенные жиры: 2,1 г, 10% DV

Холестерин: 13 мг, 4% СН

Натрий: 52,1 мг, 2% DV

Всего углеводов: 20.8 г, 7% DV

Пищевые волокна: 0 г, 0% DV

Сахар: 20,8 г

Белок: 3,2 г, 6% СН

Кальций: 112,1 мг, 8% DV

Калий: 228,9 мг, 4,8% СН

Фосфор: 101,9 мг, 8% DV

Витамин C: 1 мг, 1% DV

Витамин D: 0,1 мкг, 0% DV

Железо: 0,1 мг, 0% DV

Добавьте приготовленное на пару молоко и шоколад в свою повседневную чашку кофе, и вы получите мокко.Это вкусный вариант, но мокко легко может стать насыщенным сахаром и калориями, особенно если он покрыт взбитыми сливками.

Доступно множество разновидностей кофе мокко, включая горячие и замороженные, коммерчески приготовленные разновидности, которые содержат нежирные или обезжиренные молочные ингредиенты, а также растворимые порошки для использования в домашних условиях.

Быстрорастворимые порошки со вкусом мокко удобны. Для приготовления достаточно залить горячей водой. Согласно Министерству сельского хозяйства США, мокко на 8 унций содержит следующую информацию о калориях и питательной ценности:

калорий: 14

Всего жиров: 0.6 г, 1% DV

Насыщенные жиры: 0,2 г, 1% DV

Холестерин: 0 мг, 0% DV

Натрий: 9 мг, 0% DV

Всего углеводов: 2 г, 1% DV

Пищевые волокна: 0 г, 0% DV

Сахар: 1,3 г

Белок: 0,1 г, 0% DV

Кальций: 6,8 мг, 1% DV

Калий: 27 мг, 1% СН

Фосфор: 7.4 мг, 1% DV

Средний мокко латте от Dunkin ‘Donuts (без подсластителей и обезжиренного молока) содержит следующие калорийности и питательные вещества:

Калорий: 250

Всего жиров: 4 г, 5% DV

Насыщенные жиры: 0,5 г, 3% DV

Транс-жиры: 0 г

Холестерин: 0 г, 0% DV

Натрий: 160 мг, 7% СН

Всего углеводов: 53 г, 19% DV

Пищевые волокна: 4 г, 14% DV

Сахар: 33 г

Добавленный сахар: 27 г, 54% DV

Белок: 3 г, 6% СН

Витамин D: 4 мкг, 20% суточная норма

Кальций: 391 мг, 30% СН

Железо: 1 мг, 6% СН

Калий: 496 мг, 10% СН

Есть много марок кофе, от продаваемых исключительно в продуктовых магазинах до пакетов и банок из знакомых кофеен, таких как Dunkin ‘Donuts, Peets’ Coffee и Starbucks.Взгляните на информацию о питании некоторых, вероятно, знакомых брендов.

Максвелл Хаус Кофе Нутришн

Кофе Maxwell House бывает нескольких сортов, включая обычный молотый кофе, кофе без кофеина, растворимый кофе, капсулы K-Cup, кофе со льдом и ароматизаторы в стиле кафе.

Чашка кофе на 6 унций, приготовленная из Maxwell House Original Roast, будет иметь примерно те же калорийности и питательный состав, что и любая чашка кофе (см. Выше).

Кофейные смеси Maxwell House International Cafe уже содержат сливки и сахар.Вот пищевой состав порции (1 1/3 столовые ложки или 17 граммов) напитка Maxwell House International Cinnamon Dulce Cappuccino Cafe:

калорий: 70

калорий из жира: 15

Всего жиров: 2 г, 3% DV

Насыщенные жиры: 2 г, 10% DV

Транс-жиры: 0 г

Холестерин: 0 мг, 0% DV

Натрий: 65 мг, 3% DV

Всего углеводов: 14 г, 5% DV

Пищевые волокна: 0 г, 0% DV

Сахар: 11 г

Белок: 0 г, 0% DV

Кофе Maxwell House International Cafe доступен как с кофеином, так и без кофеина.

Когда дело доходит до растворимого кофе, вы найдете множество вариантов. Помимо брендов старой гвардии, таких как Folgers, Taster’s Choice и Nescafé, все большее распространение получают новые бренды, такие как Starbucks Via.

При минимальных требованиях к приготовлению и оборудованию растворимый кофе обеспечивает немедленное и легкое наслаждение с кофеином.

В растворимом черном кофе так мало питательных веществ, что на упаковке не требуется никакой информации о пищевой ценности. По питательности черный растворимый кофе примерно такой же, как чашка черного кофе, сваренного из цельных молотых зерен.

Вот калорийность и пищевая ценность чашки (6 унций) растворимого кофе, приготовленного с горячей водой, согласно USDA:

калорий: 4

Всего жиров: 0 г, 0% DV

Холестерин: 0 мг, 0% DV

Натрий: 7,2 мг, 0% DV

Всего углеводов: 0 г, 0% DV

Пищевые волокна: 0 г, 0% DV

Сахар: 0 г

Добавленный сахар: 0 г, 0% DV

Белок: 0 г, 0% DV

Утюг: 0.1 мг, 0% DV

Кальций: 7,2 мг, 1% DV

Калий: 53,7 мг, 1% СН

Фосфор: 5,4 мг, 0% DV

Добавив молоко в кофе — растворимый или сваренный, — вы изменили его с напитка, практически не содержащего калорий и питательных веществ, на напиток с чуть большим количеством питательных веществ.

Если у вас есть растворимый кофе с молоком, вот сколько калорий вы добавите:

Обезжиренное молоко: 1 жидкая унция.(2 столовые ложки) обезжиренного молока содержат 10 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.

1-процентное молоко: 1 жидкая унция. (2 столовые ложки) однопроцентного молока содержат 13 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.

2-процентное молоко: 1 жидкая унция. (2 столовые ложки) 2-процентного молока содержат 15 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.

Цельное молоко: 1 жидкая унция. (2 столовые ложки) цельного молока содержит 19 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.

Крем (половина и половина): 1 жидкая унция. (2 столовые ложки) половина и половина содержат 40 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.

Также существует множество альтернативных молоку. Посмотрите, сколько калорий будет добавлено в ваш напиток, если вы добавите 1 унцию (2 столовые ложки) следующего:

Соевое молоко: 9 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США.

Миндальное молоко (несладкое): 4 калории, согласно Министерству сельского хозяйства США.

Овсяное молоко (с низким содержанием жира): 11 калорий, согласно Министерству сельского хозяйства США (зависит от марки).

Кофейные продукты Nescafé можно найти в большинстве продуктовых магазинов, и их продукция варьируется от простых кофейных зерен до смесей для капучино, фраппучино и т. Д.

Согласно заявлению производителя продуктов питания Nestle, это производитель растворимого кофе, выпущенный в 1938 году. Растворимый кофе долго хранится и его легко подавать.

Nescafé продает различные версии растворимого кофе, в том числе Nescafé Clasico, который доступен в банках или в отдельных пакетах, в различных смесях (французская обжарка, колумбийская, домашняя смесь и т. Д.), Согласно веб-сайту Nescafé. Он доступен в формах с кофеином и без кофеина.

Чашка Nescafé Clasico на 6 унций — независимо от того, идет ли она из индивидуального пакета или извлекается из банки — будет иметь такой же питательный состав, как и любая чашка черного кофе, а именно 2 калории и около 95 миллиграммов кофеина.(Добавление подсластителя или молока изменит пищевую ценность напитка.)

Nescafé Coffee and Cappuccino

Помимо обычного растворимого кофе, Nescafé также производит множество других продуктов, связанных с растворимым кофе, включая эспрессо, кафе с молоком, латте макиато, американо, коретто, ристретто, романо, кон панна, гранита де кофе, мокко и фраппе.

Порция растворимого кофе Nescafé Gold Cappuccino состоит из 3 столовых ложек кофе, которые затем смешиваются с горячей водой.Калорийность и пищевая ценность чашки капучино Nescafé:

калорий: 90

Всего жиров: 1,5 г, 2% DV

Насыщенные жиры: 1,5 г, 8% DV

Транс-жиры: 0 г

Холестерин: 0 мг, 0% DV

Натрий: 75 мг, 3% DV

Всего углеводов: 19 г, 6% DV

Пищевые волокна: 1 г, 4% DV

Сахар: 13 г

Белок: 2 г, 4% СН

Калий: 200 мг, 4% СН

Кальций: 75 мг, 6% DV

Согласно веб-сайту Nescafé, каждая порция растворимого кофе Nescafé содержит от 50 до 90 миллиграммов кофеина.

Растворимый кофе

Folgers выпускается в двух версиях: обычная или без кофеина, а также в виде кристаллов и стиков. Когда вы заварите чашку этого растворимого кофе, вы получите те же калории и общий питательный состав, что и стандартная чашка черного кофе (подробности см. Выше).

Переход на растворимый кофе Folgers Cappuccino добавит калорий. Например, капучино Folgers со вкусом французской ванили содержит как молоко, так и подсластитель. Вот информация о пищевой ценности и калориях на порцию из 3 столовых ложек:

калорий: 130

Всего жиров: 3.5 г, 5% DV

Насыщенные жиры: 3,5 г, 18% DV

Транс-жиры: 0 г

Холестерин: 0 мг, 0% DV

Натрий: 150 мг, 6% DV

Всего углеводов: 24 г, 9% СН

Сахар: 20 г

Добавленный сахар: 16 г, 32% DV

Белок: 1 г, 2% СН

Кальций: 32 мг, 2% DV

Калий: 228 мг, 4% СН

Торговый автомат French Vanilla Coffee

Торговый автомат с кофе доступен повсюду, включая рабочие места, магазины и заправочные станции.Помимо черного кофе, в этих торговых автоматах можно приобрести более изысканные блюда, например ароматный сладкий капучино по-французски ваниль.

Калорийность и пищевая ценность смесей для торговых автоматов различаются в зависимости от того, какой продукт распределяет автомат. В общем, вы обнаружите, что сахар является первым ингредиентом в списке, и эти смеси обычно включают кукурузный сироп и кокосовое масло.

Вот информация о пищевой ценности и калориях в одной порции на 15 унций одного вида французского ванильного капучино, согласно USDA:

калорий: 80

Всего жиров: 4.5 г, 7% DV

Насыщенные жиры: 4 г, 20% DV

Транс-жиры: 0 г

Холестерин: 0 мг, 0% DV

Натрий: 170 мг, 7% СН

Всего углеводов: 9 г, 3% DV

Пищевые волокна: 0 г, 0% DV

Сахар: 5 г

Добавленный сахар: 5 г, 10% DV

Белок: 1 г, 2% СН

В кофейнях вы найдете множество декадентских напитков, включающих эспрессо, блендеры и всевозможные инструменты и смеси, которые, вероятно, более сложны, чем те, которые вы можете использовать дома.

Резюме

Хотя разные бренды и смеси различаются, разовая порция большинства видов обычного кофе (без добавления молока или сахара) содержит примерно:

2-4 калории

0 г жиров

0 г углеводов

0 г сахара

0 г белка

от 95 до 155 мг кофеина

Калории в сливках и пищевая ценность

Как вы уже догадались, добавление молока или сливок в кофе существенно влияет на пищевую ценность напитка.

В этой таблице приведены калории и пищевая ценность 1 жидкой унции (2 столовых ложек) широкого спектра молочных продуктов в соответствии с USDA:

калорий

Жир

Холестерин

Натрий

Углеводы

Сахара

Белок

Половинки сливок

40

3.5 г, 5% DV

10,6 мг, 4% СН

18,4 мг, 1% СН

1,3 г, 0% DV

1,2 г, 2% DV

0,9 г, 2% DV

Светлый крем

59

5,7 г, 7% DV

17,7 г, 6% DV

22 мг, 1% DV

1,1 г, 0% DV

1.1 г, 2% DV

0,9 г, 2% DV

Цельное молоко

19

1 г, 2% DV

3,1 мг, 1% DV

13,1 мг, 1% СН

1,5 г, 0% DV

1,5 г, 3% DV

1 г, 2% DV

2 процента молока

15

0.6 г, 1% DV

2,4 мг, 1% DV

14,3 мг, 1% СН

1,5 г, 0% DV

1,5 г, 3% DV

1 г, 2% DV

1 процент молока

13

0,3 г, 0% DV

1,5 мг, 1% DV

13,4 мг, 1% СН

1,5 г, 1% DV

1.6 г, 3% DV

1 г, 2% DV

Обезжиренное молоко

10

0 г, 0% DV

0,6 мг, 0% DV

12,9 мг, 1% СН

1,5 г, 1% DV

1,6 г, 3% DV

1 г, 2% DV

Миндальное молоко

4

0.3 г, 0% DV

0 г, 0% DV

20,4 мг, 1% СН

0,4 г, 0% DV

0,2 г, 0% DV

0,1 г, 0% DV

Соевое молоко

9

0,5 г, 1%

0 г, 0% DV

10,5 мг, 0% DV

0,5 г, 0% DV

0.1 г, 0% DV

0,8 г, 2% DV

Кокосовое молоко

56

6 г, 8% DV

0 г, 0% DV

3,7 г, 0% DV

0,8 г, 0% DV

0 г, 0% DV

0,6 г, 1% DV

Овсяное молоко

14

0.6 г, 1% DV

0 г, 0% DV

11,9 г, 0% DV

1,9 г, 1% DV

0,8 г, 2% DV

0,4 г, 1%

Сгущенное молоко

123

3,3 г, 4% DV

13 мг, 4% DV

48,5 г, 2% DV

20,8 г, 7% DV

20.8 г, 42% DV

3 г, 6% DV

Помимо обычного молока, существует множество заманчивых сливок. Они часто доступны как в порошковой, так и в жидкой форме. Поищите сливки в местном супермаркете, и вы найдете множество вариантов, от стандартных вкусов, связанных с кофе (например, лесной орех, тыквенная специя, французская ваниль и т. Д.), До более причудливых вариантов (праздничный торт, сникерс и другие десертные). разновидности).

Кукурузный сироп или сахар обычно являются одними из главных ингредиентов этих добавок для сладкого кофе.Растительное масло, ароматизаторы и вещества, препятствующие слеживанию, также обычно входят в список ингредиентов.

Взгляните на калорийность и пищевую ценность 15-миллилитровой порции (это примерно 1 столовая ложка) оригинального сливочного крема Coffee Mate:

калорий: 20

Всего жиров: 1 г, 1% DV

Насыщенные жиры: 0 г, 0% DV

Транс-жиры: 0 г

Полиненасыщенные жиры: 0 г

Мононенасыщенные жиры: 1 г

Холестерин: 0 мг, 0% DV

Натрий: 5 мг, 0% DV

Всего углеводов: 2 г, 1% СН

Всего сахаров: 1 г

Добавленные сахара: 1 г, 2% DV

Белок: 0 г, 0% DV

Другие разновидности Coffee Mate содержат больше калорий, например сливки Funfetti и Pumpkin Spice, которые содержат по 35 калорий на столовую ложку каждый раз.Coffee Mate также предлагает несколько сортов без сахара. Coffee Mate готовится производителем и не требует никакой подготовки, кроме как налить его в чашку.

Сводка

Добавление молока или сливок в чашку кофе значительно изменяет калорийность и пищевую ценность напитка. Есть большая разница между обезжиренным молоком и упакованными ароматизированными сливками, такими как Coffee Mate. Одна порция (примерно 1-2 столовых ложки) молока или сливок содержит примерно:

от 10 до 40 калорий

от 0 до 3.5 г жиров

1,5–2 г углеводов

От 1,2 до 1,6 г сахара, включая от 0 до 5 г добавленных сахаров

от 0 до 1 г белка

PJ’s Coffee of New Orleans

Справочник по питанию

Следующая информация о пищевой ценности основана на небольшой, 12 унций. Размер груди.
2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию, но потребность в калориях варьируется в зависимости от

.

Чтобы просмотреть информацию о питании для дополнительных размеров, выберите пункт меню ниже или
Просмотрите брошюру о питании (PDF)

Классика

Кофе

Эспрессо

Замороженные и смешанные

Холодный кофе

Продукт калорий Калорийность жира Жир Насыщенный жир Трансжиры Чол Натрий Углеводы Сахар Волокно Белок

ЗАМОРОЖЕННЫЙ КОФЕ 20 10 1 0.5 0 5 20 1 1 0 1

ICED MOCHA 90 10 1 0,5 0 5 30 19 16 1 2

ICED LATTE 160 80 8 5 0 25 120 13 12 0 8

NITRO 5 0 0 0 0 0 5 0 0 0 0

Чай

Сколько калорий в кофе?

Выбор еды

В 1 унции кофе эспрессо содержится 1 калория

И с тех пор становится еще хуже…

Вот несколько распространенных кофейных напитков, и не нужно быть гением, чтобы понять, что если вы следите за своим весом, вы будете придерживаться черного кофе или обычного эспрессо.

Напиток Объем (унция) калорий

Растворимый кофе 1 чайная ложка 4

Растворимый кофе 8 4

Кофе эспрессо 1 1

Сваренный кофе 8 2

McDonald’s Cappuccino 16 130

McDonald’s Latte 16 180

McDonald’s Mocha 16 330

McDonald’s Brewed Coffee (большой) 16 0

McDonald’s Caramel Frappe — Самый жирный в McDonald’s 21 670

Dunkin Donuts Латте 10 120

Dunkin Donuts Капучино 10 80

Dunkin Donuts Mocha Swirl Latte 10 230

Кофе с пивом Dunkin Donuts 10 15

Замороженный кофе Dunkin Caramel Swirl — Самый жирный в Dunkin 32 1170

Пивной кофе Starbucks 16 5

Starbucks Caffè Americano 16 15

Starbucks Caffè Latte 16 220

Starbucks Caffè Mocha (без кнута) 16 290

Starbucks Caffè Mocha (кнут) 16 360

Starbucks Cappucino 16 140

Starbucks Peppermint White Chocolate Mocha (взбитый) 16 560

Starbucks Caffe Vanilla Кофе со вкусом фраппучино (взбитые) 16 430

Горячий шоколад Starbucks (без кнута) 16 330

Starbucks Java Chip Frappuccino — Самый жирный в Starbucks 24 600

Это эффект Старбака в действии.Starbucks превратила низкокалорийный (или бескалорийный) напиток в чудовище, насыщенное сахаром и жиром.

Еще не заболели? Ознакомьтесь с нашим руководством по отказу от кофе здесь.

Я же люблю кофе, но пью только чистый эспрессо.

Может быть, я пристрастился. Я говорю себе, что есть и худшие вещи, от которых можно пристраститься, и от этого мне становится легче.

Большинство людей считают кофе вредным для здоровья, но простой черный кофе имеет много преимуществ для здоровья.

В этой чашке эспрессо всего 1 калория.

Это молоко и сахар!

Кофейные напитки высококалорийны из-за того, что мы добавляем в кофе .

Кофеин — горькое химическое вещество, поэтому мы склонны подслащивать его молоком, сахаром или сиропами.

Чем больше объем напитка, тем больше молока вы получите. . В напитках на основе эспрессо (латте, капучино) количество воды в напитке минимально (обычно 45 мл на одну порцию эспрессо).

Вы делаете математику:

В Grande Latte на 16 унций от Starbucks будет две порции эспрессо (~ 3 унции) — из них останется около 13 унций 2% молока (в зависимости от того, сколько пены покрывает напиток) — , так что уже есть 198 калорий.

Добавьте сливки, дозатор ароматизированного сиропа и немного сахара — и вы получите очень калорийный напиток — больше похожий на подслащенное молоко, чем на кофе.

Думаю, я начинаю походить на кофейного сноба.

калорий в дополнительном кофе

Если ничего не помогает, возможно, поможет Снупи.

Дополнительно
калорий (на столовую ложку)

Кремовый
52

Половина
20

Цельное молоко
9

Обезжиренное молоко
5

Миндальное молоко
8

Сахар
48

McDonald’s Coffee Cream (жидкий)
20

Обычный немолочный сливочник (порошок)
33

Обычный, легкий немолочный сливочник (порошок)
25

Немолочные сливки со вкусом (порошковые)
45

Ароматизированный обезжиренный немолочный сливочник (порошок)
40

Обычный немолочный сливочник (жидкий)
20

Обычный, легкий немолочный сливочник (жидкий)
10

Немолочные сливки со вкусом (жидкие)
35

Ароматизированный обезжиренный немолочный сливочник (жидкий)
20

Кофе почти нулевой калорий

Согласно базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, чашка кофе на 8 унций () содержит всего 2 (да, две) калорий.Калории поступают из небольшого количества белка и некоторых мононенасыщенных масел.

В кофейных зернах есть масла (вот почему бариста часто нужно чистить кофемашину, чтобы предотвратить скопление масла).

Иногда действительно плохой кофе может быть из-за того, что масла в нем стали прогорклыми (это часто происходит из-за темной обжарки, которая вызывает последующее выделение масел — если зерна хранятся в течение длительного времени, масла могут стать слегка прогорклыми).

Итак: кофейных зерен + вода = практически без калорий .

Лучший кофейный напиток для вас…

Если вы хотите сократить количество калорий в своем рационе, а кофе — ваше дело: пора поработать над этим сладкоежкой.

Лучше всего выпить американо (эспрессо + вода).

Хотите верьте, хотите нет, но в напитках эспрессо меньше кофеина, чем в заваренных напитках (где вода контактирует с кофейной гущей в течение более длительного времени).