Разное

Клизма при голодании: Клизмы во время лечебного голодания и на курсе разгрузочно-диетической терапии (РДТ)

alexxlab 17.06.1980 no Comments

Содержание

Клизмы во время голодания

Некоторых людей больше самого голодания пугает необходимость делать клизмы во время голодания. Поэтому многие начинающие считают не обязательной эту неприятную процедуру.

Между тем, клизмы во врем голодания являются необходимыми и даже обязательными. Особенно это касается тех, кто только начинает осваивать методику голодания. Поэтому будет не плохо, если еще во время подготовки к голоданию вы научитесь делать эту несложную процедуру.

Голодающему клизма может понадобиться на различных этапах проведения голодания.

Во время подготовки к голоданию — клизмы используются с целью очищения толстого кишечника, а так же вместо слабительного при входе в голодание./см. очищение кишечника/

Во время голодания клизмы, на начальных этапах освоения голодания, помогают значительно облегчить протекание голодания и используются ежедневно до срока 7-10 дней и 1 раз в 2-3 дня при дальнейшем продолжении голодания.

При выходе из голодания клизмы рекомендуется использовать в первые дни восстановительного питания, пока процессы пищеварения не заработали на полную мощь. В это время клизмы помогают избежать интоксикации от не переваренной пищи, а так же избежать задержек стула.

Обучаться постановке клизмы лучше всего до начала голодания. Это позволит вам спокойно переносить эту процедуру во время голодания.

Для клизмы можно использовать воду с различными добавками. Так для очищения кишечника до голодания, в воду можно добавлять, соль, марганцовку, травы, мочу и др. добавки. Но во время голодания, лучше всего подойдет использование обычного раствора марганцовки слабо розового цвета. Такой раствор абсолютно нейтрален, не вызывает раздражения кишечника и хорошо переносится. Использование поваренной соли для клизм во время голодания и выхода из голодания не рекомендуется , в связи с возможностью возникновения солевых отеков.

При голоданиях 1-2 дня клизмы желательны /они помогут очистить кишечник/, но не являются необходимым условием. За столь короткий срок организм еще не успевает перестроится на внутренне питание и большого облегчения самочувствию они не принесут.

При голоданиях более длительных сроков изменения в работе организма более значительны. За короткий срок наше тело с питания обычной пищей, должно перейти на внутренне питание. Это переход сопровождается перестройкой работы всех органов и систем. При этом в кровь в большом количестве попадают продукты распада жировых клеток – та называемые, кетоновые тела. Все это приводит к ухудшению общего самочувствия голодающего, головным болям, слабости, головокружениям, снижению настроения. Прибавьте к этому уменьшение содержание уровня глюкозы в первые дни голодания.

Очищение кишечника с помощью обыкновенной клизмы, способно значительно уменьшить все эти неприятные явления. Она помогает скорейшему выведению из организма продуктов распада жировых клеток, очищает от кала и каловых камней нижние отделы кишечника, всосавшаяся вода быстро поступает в кровь и снижает общую интоксикацию и усиливает мочеиспускание. Все это приводит к уменьшения неприятных симптомов. Это улучшения отмечают все голодающие. Если не делать клизмы, то интоксикации организма может быть столь значительна, что не позволит продолжить голодание. Поэтому, при сроках голодания более 2-3-х дней у начинающих голодание, применение клизм строго обязательно.

При длительных сроках голодания применение клизм позволяет улучшить очищение кишечника от каловых камней, которые у большинства людей в большом количестве имеются в толстом кишечнике. Замечено, что даже к 21 дню голодания, особенно у начинающих может происходить отторжение и выделение каловых камней.

Частота применения клизм при голодании сроком 7-10 дней – ежедневно / при выраженной интоксикации до 2-х раз в день/. При голоданиях более длительных сроков – после наступления ацидотического криза клизмы можно делать реже – 1 раз в 2-3 дня, ориентируясь на ваше самочувствие.

Голодающие с опытом зачастую вообще не применяют клизмы во время голодания. И они имеют на это право по нескольким причинам.:

— регулярная практика голодания облегчает вход в голодание и протекание самого голодания;

— при регулярной практике голодания у большинства людей происходит нормализация деятельности толстого кишечника;

— голодающие с опытом тонко чувствуют потребности своего организма;

Все это позволяет опытным голодающим не использовать клизмы во время голодания или использовать клизмы на много реже.

Таким образом можно сформулировать основные правила применения клизм во время голодания:

— клизмы обязательны к применению у начинающих голодающих при сроках голодания свыше 1-2 дней;

— частота применения клизм – 1 раз в день при голоданиях 7-10 дней /при выраженной интоксикации и тяжелом протекании голодания – до 2-х раз в день/, 1 раз в 2-3 дня после наступления ацидотического криза при голоданиях более длительных сроков.

— голодающие с опытом могут применять клизмы в зависимости от собственного самочувствия.

В заключении можно сказать, что применение клизм во время голодания облегчает протекание голодания, уменьшает интоксикацию организма, позволяет очистить кишечник и обязательно для тех кто только начинает голодать.

Смотрите так же: как самостоятельно сделать клизму

как в 44 года выглядеть на 26 лет

Как и многих людей, меня всегда интересовали возможности сделать своё тело здоровым, выносливым, работоспособным физически и умственно, наконец, просто красивым, независимо от возраста. Поэтому я активно интересовался любой информацией, затрагивавшей нужную мне тему. В 1989 году я наткнулся на книгу академика Юрия Сергеевича Николаева «Голодание ради здоровья» и понял: это то, что я искал!
Профессор Николаев был врач-диетолог, так же, как и его отец. Вообще, Николаевы – старинная русская медицинская семья. Отец профессора состоял в переписке с американским диетологом и знаменитым писателем Эптоном Синклером, автором известной книги «Чикагские бойни», которая была всеамериканским бестселлером. Прочитав её, тогдашний американский президент Теодор Рузвельт демонстративно выбросил сосиски, поданные ему на завтрак.

Профессор Николаев много десятилетий проводил опыты с лечебным голоданием в целях лечения сначала психических расстройств, а потом и других болезней. Ведь ещё Гиппократ и Авиценна говорили: «То, что не может вылечить голод, не вылечит никто…» В клинике Николаева разработаны способы голодания и выхода из него, которые исключительно приспособлены к российскому психологическому складу, ментальности, пищевым потребностям и климату. Так вот, во время лечения с помощью голодания профессор заметил и отметил в своей книге, что в организмах пациентов проходят явные и мощные процессы обновления внутренних органов и омолаживание внешности. Когда организм полностью переходит на внутреннее питание, то есть ест «сам себя», внутри исчезают различные послеоперационные спайки и повреждения, на коже почти исчезают шрамы, рубцы, она натягивается, разглаживаются морщины. А после выхода из голода очень хочется много двигаться, физически работать до пота. Впрочем, ещё древнегреческие олимпийские тренеры заставляли своих воспитанников голодать перед соревнованиями, а после окончания голода – много тренироваться, была даже поговорка: «Кто дольше проголодал, тот и победитель».

Узнав всё это, я связался с профессором и предложил ему взять меня в клинику, чтобы поголодать с целью омоложения. Николаева это заинтересовало, он согласился и, преодолев изрядную порцию бюрократических барьеров, я лёг в николаевскую клинику в феврале 1994 года. Кстати, решающую помощь мне тогда оказал нынешний заместитель руководителя областного комитета по здравоохранению Филиппов Александр Геннадьевич. В общем, проголодал я тогда 18 дней, потом 8 дней выходил из голодания. Сбросил 12 кг. То, что увидел в клинике, удивляло. Туда брали людей со всякими болезнями, за исключением слабого сердца. В возрасте от 18 до 65 лет. За один раз можно и не вылечиться полностью, но чёткое, видимое, ощутимое облегчение гарантировано! Много людей там голодало по много раз вообще с неизлечимыми болезнями, например с болезнью Бехтерева. Они поступали туда почти недвижимые, на носилках, а после нескольких сеансов голодания руки и ноги начинали двигаться, функционировать, люди могли ходить, обслуживать себя. Большинство пациентов было с аллергиями, кожными зудами, псориазом, сильными мигренями.

При мне голодал в клинике человек с многолетним хроническим бронхитом. Голодал 21 день. Его лёгкие давно превратились в какую-то фабрику, вырабатывавшую отвратительную мокроту, которую он беспрерывно отхаркивал. И это продолжалось после начала голодания ещё 5 дней. А к концу голодания он уже успел забыть, как это у него было. Кстати, в клинике были и такие «чудаки», которым нравился не сам процесс, а последствия, наступавшие после курса голодания. В частности, был там мужчина 63 лет, железнодорожный рабочий, он проходил уже третий курс голодания. Своей осанкой он напоминал 20-летнего атлета. Между прочим, любил поесть, выпить, покурить, но когда голодал, не было пациента дисциплинированнее. Он говорил, что после голодания в процессе самообновления тканей ощущает прилив энергии и радость жизни. Это состояние он любит больше всего в жизни.

Сам профессор Николаев тоже неоднократно голодал по своей методике, кроме того, был убеждённым вегетарианцем, ел только молочно-растительную пищу. В 1994 году ему было 89 лет, и он в своё отделение на 7-й этаж по высоченным лестничным пролётам (здание это старой постройки) ходил только пешком, без лифта, быстро и легко. Из жизни профессор ушёл недавно, в возрасте далеко за 90 лет. Его дело продолжает ученик – профессор Миронов Валерий Александрович.

Если вкратце, то сам процесс голодания в клинике проходит так. В первый день выпиваешь стакан слабительного, а вечером клизма, чтоб очистить кишечник. Каждый день надо выпить не менее 1 л тёплой воды и сделать клизмы утром и вечером. Ежедневно обязательные занятия лечебной гимнастикой под руководством инструктора, к этому ещё делают массаж первую неделю. Очень желательно побольше гулять, рядом с клиникой прекрасный лесопарк Кузьминки. Чувство голода полностью исчезает на 3-й день. На 6-й, 7-й день начинается криз. Ощущения как при морской болезни, постоянное чувство лёгкой тошноты, но ночью оно проходит, сон нормален. Это состояние надо перетерпеть. После него на 9-й, 10-й день организм полностью переходит на внутреннее питание, и пару дней ощущаешь подъём сил, отличное самочувствие и даже сильный сексуальный аппетит, почти как у подростка! С этого момента клизмы делаются только раз в сутки, по вечерам. Потом всё успокаивается, голодание идёт ровно, просто с каждым днём делаешься несколько слабее. Затем начинается ответственное время – выход из голодания. В первый день выпиваешь полстакана разбавленного яблочного сока, во второй – стакан сока и немного печёного яблока, и так по нарастающей, пока не начинаешь полноценно есть завтрак, обед и ужин, но вся еда — молочно-растительная, без соли и сахара. В этот период ходить надо осторожно, возможны головокружения. А главная задача – чтобы на пятый день прошёл первый стул самостоятельно, без помощи клизмы. Если это произошло, то выпишут, когда пройдёт половина срока, который провёл до начала восстановления в голоде.

Моё первое голодание прошло строго по плану, без срывов. Сразу после него я начал усиленные физкультурные занятия. Результаты меня ошеломили! В первые два месяца восстановил всё, что умел на турнике и брусьях в армии. Затем начал отжиматься на кулаках, как каратисты, и достиг того, что смог отжаться в быстром темпе 120 раз кряду, чего не мог даже в молодости. Надо заметить, что офицер американского спецназа должен на «отлично» таким манером отжаться 50 раз. У меня резко улучшилась внешность. Несколько раз рискнул посетить вечером молодёжные дискотеки, так ведь за своего принимали, давали лет 26, не более, а мне уже 44 было.

В 1998 году я повторил голодание в медицинском центре, где и сейчас работаю. Центр перед этим послал к Николаеву двух врачей на стажировку, вот они мною и занимались потом. Отголодал уже 20 дней, а сбросил не 12 кг, как в прошлый раз, а всего 8 кг. Организм был уже тренированный! Моё голодание снимало местное ТВ, а потом засняло меня через пару месяцев после выхода, я опять резко помолодел и очень хорошо смотрелся среди молодых людей от 25 до 30 лет. Впрочем, этот эффект известен уже давно и широко. В Альпах Австрии и особенно Швейцарии есть санатории, где регулярно голодают звёзды западных экранов и вообще очень богатые люди. Бывший канцлер Германии Коль раз в год проходит курс семидневного голодания в Австрии. А кинорежиссёр Андрей Михалков-Кончаловский ежегодно голодает по 10 дней в швейцарском санатории. Недавно туда начал ездить и Никита Михалков. День голодания там стоит 2000 долл. И уже почти все забыли, что в Москве в клинической больнице №68, в отделении профессора Николаева можно проделать то же самое, да ещё на более высоком уровне, причём, если ты больной, то бесплатно, по путёвке Минздрава, а если здоров, то за мизерные деньги! Нет пророка в своём Отечестве!

На фотографиях я на 20-й день моего голодания и после восстановления (фото с сыном, мне 45 лет, сыну 16).

Полезно ли голодание — польза голодания для организма, однодневное и интервальное голодание, полезно или вредно

Отказ от еды воспринимается людьми по-разному. Для одних это – здоровый образ жизни, для других – самоистязание. Традиционная медицина его не приветствует, тогда как альтернативная считает эффективным методом лечения многих заболеваний. Попробуем разобраться, кто же прав. Выясним, полезны или вредны для здоровья разгрузочные дни и как долго и часто их разрешено проводить, чтобы не навредить организму.

Голодание: польза и вред для организма

Из пищи организм получает глюкозу – главный источник энергии. Когда человек испытывает голод, клетки тела сигнализирует о нехватке питания. Стандартные запасы глюкозы, поступающей с пищей, иссякают примерно за 20 часов.

Мы спим в среднем восемь часов в сутки, и в этот период метаболизм замедляется. Учитывая это, можно сказать, что глюкозы хватает нам на сутки. Поэтому однодневное воздержание от еды пройдет без последствий. Более продолжительное чревато опасными последствиями для обмена веществ:

расщепление белков;
неполное окисление жирных кислот;
перегрузка печени;
ослабление иммунитета;
кетоацидоз;
нарушение микрофлоры кишечника;
истощение на клеточном уровне (вплоть до повреждения тканей).

Для человека это может закончиться ухудшением снабжения кислородом сердца и последующей сердечной недостаточностью. Осложненный кетоацидоз вызывает кому и летальный исход.

Польза голодания на воде

Когда человек одержим идеей избавиться от лишнего веса, он готов отказаться от питания и только пить воду. Как известно, без нее организм живет дольше, чем без еды. Считается, что употребление жидкости позволяет обмануть желудок и подавить чувство голода.

Хотя это менее вредное занятие, чем сухое голодание, избежать истощения при чрезмерной его продолжительности не удастся. В воде нет глюкозы, а, значит, нет источника жизни для клеток.

Подслащенная вода – не выход. Похудение человека на сахаре – сомнительная перспектива. Да и вещество это вреднее, чем мясо, рыба, овощи и другая здоровая еда. Решение посидеть денек на воде может быть полезным с точки зрения альтернативной медицины, в традиционной подтверждений тому нет.

Польза сухого голодания

Его сторонники доказывают, что воздержание от еды и жидкости очень полезно для здоровья. Оно якобы способствует:

омоложению;
повышению интеллектуальных способностей.
снятию воспалений;
повышению иммунитета;
очищению от шлаков;
борьбе с новообразованиями.

На самом деле оно принесет проблемы со здоровьем, ведь к истощению добавится еще и обезвоживание. 50-киллограмовой женщине требуется выпивать 2100 мл в сутки, 80-килограммовому мужчине – 2700 мл.

Если человек голодает один день, уже к его концу он столкнется с первыми последствиями дегидратации. Неделя без воды может закончиться смертью (при летней температуре она наступит уже через два-три дня). Особенно опасно так экспериментировать больным людям с и без того ослабленным здоровьем.

Польза интервального голодания

Это наиболее щадящий режим воздержания от еды. Его практикуют те, кто хочет сбросить вес, но не может выдержать изнуряющих правил. Наиболее популярная схема – 16 часов голода и 8 часов, в течение которых разрешается есть.

У нее действительно есть преимущества:

обмен веществ не нарушается;
нормализуется выработка инсулина;
16 часов организму достаточно, чтобы переварить пищу и переключиться на жировые запасы;
за 8 часов один из традиционных приемов пищи выпадает.

Из интервального голодания можно получить максимальную пользу в сочетании с интенсивными тренировками. Главное – не допустить переедания в отведенные 8 часов, иначе 16-часовое воздержание не будет иметь смысла. А краткосрочная разгрузка не нанесет вреда обменным процессам.

Голодание 18 часов

Такая разновидность интервального голодания увеличивает период нахождения без еды. Здесь точно можно уложиться в два приема пищи. Такая схема близка людям, придерживающимся строгих диет. Например, они отказываются от завтрака, обедают в полдень и не едят после 18:00. Она не вредна, поскольку за 18 часов обмен веществ не нарушается.

Схемой 18/6 пользовался японский ученый Ёшинари Осуми. Он доказал, что краткосрочное голодание запускает процесс аутофагии (самопоедания) в клетках. Уничтожаются таким образом в первую очередь поврежденные клетки.

18-часовое воздержание от пищи включают в различные диеты, хотя схема 16/8 сейчас более популярна. Последняя находит больше одобрения у медиков и легче переносится психологически.

Голодание 24 часа (суточное)

Это более жесткая схема, чем интервальное. Вред сухого голодания трудно подвергнуть сомнению. При наличии в рационе жидкости сутки без пагубных последствий выдержать можно.

Люди, взявшие за правило устраивать себе разгрузочные дни раз в неделю, отмечают такие благотворные результаты:

ускорение обмена веществ;
улучшение работы кишечника;
коррекция гормонального баланса;
сбрасывание лишних килограммов.

Однодневное голодание эффективно для похудения. Ученые доказали, что обычно после длительного отказа от пищи вес уходит, но потом тело пытается восполнить потерянное, и килограммы возвращаются. Суточная разгрузка, повторяемая каждую неделю, такого не допускает.

Так корректируется пищевое поведение. Организм привыкает к уменьшенному рациону, и человека уже не изводит голод с прежней интенсивностью. Это помогает снизить объем потребляемых калорий.

Голодание 36 часов

Здесь придется оставаться без еды более суток, что уже способно отрицательно повлиять на здоровье. Поэтому устраивать такое воздержание рекомендуют не чаще раза в месяц. Поклонники разнообразных духовных практик (включая йогу) настаивают на более частых повторениях, что не находят положительного отклика в медицине.

Распределять время, отведенное на полуторасуточную голодовку, лучше всего так:

в первый день не ужинать;
весь второй день не употреблять съестного;
начать есть с завтрака третьего дня.

Для поддержания сил очень важен здоровый сон. Без еды организму тяжело, нельзя лишать его и отдыха. Днем для облегчения психологического перенесения этого времени желательно занимать себя чем-то увлекательным, что не позволит постоянно думать о еде.

Голодание 3 дня

Однодневное лишение тела пищи еще может быть полезным, 36-часовое – относительно неопасным. Но отказ от питания, продолжающийся более двух суток, однозначно угрожает здоровью. За это время запасы глюкозы иссякают, и организм переходит к перевариванию того, до чего еще можно добраться.

Есть мнение, будто тучным людям трехдневное голодание полезно. Сторонники этой точки зрения ссылаются на то, что жировые отложения – это резерв, позволяющий продержаться еще пару дней.

Опасность кроется в том, что расщепляться будет и мышечная ткань. Некоторые диетологи считают, что она уходит в первую очередь.

Жир после прекращения голодовки быстро возвращается, а о мышцах такого сказать нельзя. Несколько циклов отказа от еды – и получаем саркопеническое ожирение (сочетание дегенерации опорно-двигательного аппарата и ожирения).

Что происходит при продолжительном лишении пищи

Первые пагубные изменения появляются уже к третьим суткам. Локализуются они в желудочно-кишечном тракте. Вместо соляной кислоты желудок получает ненасыщенные жирные кислоты. Они создают мнимое ощущение насыщения. Именно поэтому голодающие рассказывают об исчезновении чувства голода.

С четвертого по седьмой день происходит следующее:

активизируется внутренний синтез аминокислот;
гибнет микрофлора кишечника;
кислотно-щелочной баланс нарушается в сторону закисления;
организм испытывает авитаминоз.

После седьмого дня начинается активное накопление кетоновых тел. При нормальном метаболизме их немного. Высокая их концентрация наблюдается у диабетиков в тяжелом состоянии, когда они находятся на грани комы.

Мнимое ощущение легкости и просветления, которым хвастаются голодающие, вызывается кетоновой эйфорией. Однако длится она недолго. В итоге отравление кетонами приводит к коме.

Голодание и печень

Сторонники периодических разгрузок уверяют, что они особенно полезны для печени, поскольку дают органу необходимую передышку. Если речь идет о краткосрочном отказе от еды, это имеет смысл. Но более продолжительный, напротив, приводит к перегрузке печени, а заодно и почек.

Когда гликоген заканчивается, на этот орган ложится ответственная задача – найти другие источники энергии. Запускается анаболический процесс – глюконеогенез (синтез глюкозы).

Печень вырабатывает желчь, необходимую для пищеварения. С попаданием пищи в организм она продвигается дальше по пищеварительному тракту. То есть без еды желчь вырабатывается в любом случае, но остается на месте. Это приводит к застою, который вызывает желчнокаменную болезнь, нарушение метаболизма и даже цирроз печени.

Медицинские показания

Медицина не одобряет голодание в том формате, в каком его используют мужчины и женщины, стремящиеся похудеть или «достичь просветления». Иногда врачи рекомендуют воздерживаться от пищи, правда, на несколько часов:

во время болезни – пропавший аппетит в этот период естественен, если не затягивается надолго;
перед операцией – во избежание аспирационной пневмонии, попадания содержимого желудка в дыхательные пути;
при тяжелых психических расстройствах – например, из стадии обострения шизофрении помогает выйти инсулиновый шок, вызванный отсутствием пищи.

Главное условие – голодовка должна проходить в стационаре под постоянным присмотров врачей. При этом они должны заранее подготовить пациента и убедиться, что у него отсутствуют противопоказания.

Подготовка к голоданию

Резкое лишение организма питания вызовет серьезный стресс. Поэтому к разгрузке нужно готовиться, переходя в новый режим постепенно. Ни в коем случае нельзя наедаться на неделю вперед. Наоборот, нужно поэтапно:

снизить объем потребляемых калорий;
отказаться от мяса, рыбы и молочных продуктов;
включить в рацион больше фруктов и овощей;
накануне очистить кишечник от каловых масс.

Врачи считают, что подготовительный период куда полезнее для здоровья, чем сама голодовка. Снижение калоража активнее способствует похудению, а пищеварительная система получает плавную разгрузку без стресса.

Во избежание нанесения ущерба внутренним органам стоит проконсультироваться с эндокринологом или гастроэнтерологом. Он определит, можно ли голодать человеку, нет ли для этого противопоказаний.

Правильный выход из голодовки

Главное правило – не набрасываться на еду, как только пробил заветный час. Переедание после голода не только перечеркнет достигнутые результаты. Оно будет большим потрясением для пищеварительной системы и может иметь побочные эффекты.

Выходить лучше в три этапа:

Соковый этап. Начинать полезнее с питья, и фруктовые соки оптимальны для этого благодаря высоким питательным свойствам.
Этап жидкой пищи. Теперь можно перейти к легко перевариваемой еде – бульонам, пюре, жидким кашам на водной основе. Калории лучше наращивать постепенно и равномерно.
Этап твердой еды. Твердая – не значит тяжелая. Это могут быть жесткие фрукты, более густые каши. От бульонов пора переходить к овощным супам.

От мяса, молочной продукции и бобовых пока придется воздержаться. Есть нужно дробно, тщательно пережевывая пищу. Этот период формирует правильное пищевое поведение на будущее.

Показания к срочному выходу

Переносимость голодовки зависит от множества факторов. Один человек может дойти до конца, тогда как другому может потребоваться досрочный выход. Организм сам подсказывает, можно ли дальше продолжать эту практику.

Даже сторонники голода как метода лечения, не слишком оторванные от реальности, рекомендуют обращать внимание на такие симптомы:

исчезновение налета на языке, которым он неизбежно покрывается вначале;
осветление глазных склер;
осветление мочи;
изменение запаха любых естественных выделений;
резкая потеря веса (по 500 г в день и более).

Поклонники голодания считают, что оно перестает быть лечебным после появления этих признаков. Противники уверены, что организм так сигнализирует о том, что больше не выдерживает. В любом случае пора возвращаться к нормальному питанию по вышеописанной схеме.

Противопоказания

Если у человека и без этого имеются признаки истощения, голодать ему нельзя, ведь это может его убить. Индекс массы тела ниже нормы, напротив, указывает на то, что питание следует усилить.

Абсолютные противопоказания установлены для детей и подростков, пожилых людей, эндокринных больных, пациентов с циррозом печени. Воздержаться от голодовок рекомендуется при:

инфекционных заболеваниях;
воспалительных процессах;
паразитных инвазиях;
нарушениях сердечного ритма;
нарушениях свертываемости крови;
наличии имплантированных тканей.

Женщинам нельзя голодать во время беременности и грудного вскармливания. Мужчинам не стоит рисковать при гинекомастии (увеличении молочных желез) во избежание развития онкологических процессов.

Хотя сторонники альтернативной медицины утверждают, что голодание (особенно сухое) лечит рак – это большое заблуждение. Напротив, ослабленному организму онкобольного такое потрясение противопоказано.

Голод – экстремальное условие

Что бы ни говорили последователи нетрадиционных методик лечения, голод и жажда были, есть и остаются экстремальными условиями, ставящими под угрозу жизнь человека.

У молодых обмен веществ протекает активнее, поэтому голод убивает их первыми. Женщины оказываются к нему устойчивее, чем мужчины.

Чисто теоретически запасенных за сутки калорий может хватить на полтора месяца. Но это при условии полнейшего покоя. Каждое движение сокращает этот срок. Вряд ли человек на диете остается обездвиженным. Недостаток энергии вызывает головокружения, тошноту и прочие вегетативные расстройства, которые тоже не способствуют покою.

Наконец, отсутствие питания усугубляет имеющиеся заболевания. Желающие похудеть вряд ли могут похвастаться отменным здоровьем. Так что польза голодания весьма сомнительна.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Большая уборка!

Большая уборка! Как очистить кишечник легко и без вреда

Если вы по какой-то причине заподозрили, что ваше тело наводит порядок внутри себя спустя рукава, как пятикурсник в комнате общежития, а врач, у которого вы наблюдаетесь, не против «генеральной уборки», изучите самые популярные способы очистки кишечника. Их можно проводить как в домашних условиях, так и под присмотром специалиста.

Ударим «Щеткой» по шлакам!
Очищение кишечника в диетологическую практику внедрил выдающийся русский ученый Илья Ильич Мечников. Лауреат Нобелевской премии, неутомимый исследователь защитных сил человеческого организма и «отец йогурта» (именно Мечников популяризовал целебные свойства молочнокислых бактерий), утверждал, что к болезням и преждевременной смерти людей приводит «самоотравление гнилостными веществами из собственных толстых кишок».

Очищение кишечника
Решившись на чистку организма, не дайте энтузиазму взять верх над осторожностью: даже самыми мягкими методами не стоит злоупотреблять Опыт и наблюдения убедили ученого в том, что непереваренные остатки пищи позволяют патогенным бактериям пировать, перегружая печень и засоряя кровь. Параллельно с учениками Мечникова на необходимости очищения кишечника и других выводящих органов настаивали натуропаты — по их мнению, без регулярной чистки тело склонно накапливать шлаки, некие метаболические отходы, вызывающие множество заболеваний, в том числе онкологических.

Сегодня специалисты по-разному относятся к необходимости специального очищения кишечника или других органов. Кто-то говорит, что незачем вмешиваться в естественный ход вещей, тело очищается само; другие утверждают, что периодическая чистка кишечника, печени, почек жизненно необходима, поскольку естественные механизмы «избавления от балласта» у большинства из нас нарушены неправильным образом жизни и плохой экологией, и организму требуется помощь.

Идея мягкой разгрузки кишечника с целью улучшения его функций используется и в популярных авторских диетах. Например, Алексей Ковальков, разработчик диеты доктора Ковалькова, не теряющей популярности уже несколько лет, в ходе первого этапа своего плана похудения рекомендует полностью отказаться от животного белка, и налегать на продукты с высоким содержанием клетчатки, овощи с низким и средним гликемическим индексом, а также бобовые. Регулярная и качественная деятельность постепенно освобождает кишечник и помогает ему хорошо усваивать белок, который добавляется в меню на втором этапе диеты Ковалькова.

Другой популярный и простой рецепт очищения кишечника, разработанный диетологом с именем, носит название салат «Щетка». Этот продукт для похудения успел стать легендарным, с тех пор как диетологи Елена Малышева и Римма Мойсенко представили его рецепт в эфире популярной телепрограммы и пообещали, что с помощью десятидневной экспресс-диеты, предписывающей чередовать дни, когда вы употребляете в пищу только вареную курицу, с днями, в которые разрешено есть исключительно «Щетку», можно похудеть на 5 кг минимум. Салат, состоящий из нашинкованной капусты и нарезанных соломкой моркови и свеклы (все овощи должны быть сырыми), взятых в равных долях и заправленных лимонным соком, вошел в «золотой фонд» новых народных рецептов для похудения и часто употребляется сам по себе, в отрыве от диеты чередования

Малышевой-Мойсенко. Перед тем, как вооружиться «Щеткой», посоветуйтесь со своим лечащим врачом — у сырой свеклы, в изобилии содержащей биоактивные вещества, есть противопоказания.

Очищение кишечника в домашних условиях: график и объем
Для адептов лечебного голодания и голодания для похудения периодическое очищение кишечника — часть образа жизни, причем чем дольше «стаж голодания» у человека, тем реже требуются ему «зачистки» Считается, целенаправленное и усиленное очищение кишечника улучшает эффект воздержания от пищи: микрофлора обновляется, стимулируется перистальтика и всасывающие свойства кишечных стенок органов ЖКТ. Клизма — один из наиболее проверенных, доступных и распространенных методов очистки кишечника. Автор книги «Правильное голодание» (Эксмо, 2015) диетолог Ирина Бражко, уверена: «Перед началом голодания будет хорошо очистить кишечник клизмами. Если вы очищаете кишечник впервые, подойдет следующая схема:

1 день — 0,5 литра воды 2 день — 1 литр воды 4 день — 1,5 литра воды 7 день — 2 литра воды соответственно, 3, 5, 6 дни — отдых и восстановление.

Альтернативная схема: в течение семи дней через день ставить полуторалитровые клизмы». Любой курс очищения кишечника при помощи клизмы Ирина Бражко рекомендует завершать курсом препарата, нормализующего кишечную микрофлору.

Не очищайте кишечник клизмой, если у вас воспалительные и язвенные заболевания кишечника или заболевания, вызывающие кровотечение на любом участке желудочно-кишечного тракта. Также клизмы противопоказаны при опухолях, геморрое и сердечной недостаточности. Беременным также стоит воздержаться от такого метода очистки организма, как, впрочем, и от любого другого.

Как пользоваться кружкой Эсмарха?
Самый удобный и эффективный способ домашней очистки кишечника — кружка Эсмарха. Это приспособление, напоминающее резиновую грелку с гибкой трубкой, краном и твердым наконечником. Кружку Эсмарха наполняют необходимым количеством чистой теплой воды и подвешивают над кушеткой, на которой планируется проводить процедуру, не выше чем на 1,5 метра. Открыв кран на трубке, нужно выпустить из кружки воздух и проверить ток жидкости. В том случае, если вы делаете клизму самостоятельно, следует принять коленно-локтевую позу и приподнять бедра выше плеч. Если вам ассистирует помощник, следует лечь на левый бок, согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Пока вода вливается, плавно и глубоко дышите через рот, надувая живот на вдохе.

Когда уменьшать напор воды: если вы почувствовали боль или дискомфорт Когда увеличивать напор воды: если ток воды прекратился, поднимите кружку выше и выдвиньте наконечник. Как только кружка опустеет (вы почувствуете, что вода перестала поступать), ложитесь на спину, приподнимите таз и втягивайте живот, затем полежите поочередно на правом и левом боку.

Очистительная детокс-диета
По мнению диетолога Ирины Бражко, детокс-диета станет эффективным альтернативным средством очищения кишечника для тех, кому клизма противопоказана. Такую диету можно проводить ежегодно (но не чаще!) — она очищает не только кишечник, но и весь организм.

1 день. Питьевой детокс. Утром натощак выпить отвар травы крушины или сенны. В течение дня — 6-7 стаканов свежевыжатых овощных соков (о том, как правильно пить соки и сочетать овощи и фрукты для их изготовления, читайте здесь).

2 и 3 дни. Детокс-сыроедение. Без ограничений употребляются любые сырые овощи без соли и масла, обязательно — морковь и капуста. Можно дополнить рацион зеленью, небольшим количеством орехов и семечек.

4 день. Овощной детокс. Любые вареные и тушеные овощи без соли и масла.

5 и 6 дни. Фруктово-крупяной детокс. Разрешенные продукты — свежевыжатые фруктовые соки и смеси из них, овсяная и гречневая каши на воде, овощной суп. Умеренно — сухофрукты и мед.

7 день. Щадящая диета: нежирные кисломолочные продукты, бездрожжевой хлеб, омлет на пару или отварные яйца.

Неделю после диеты следует питаться умеренно, поддерживая легкую диету. Важно воздерживаться от жирной, жареной, копченой и консервированной пищи, кондитерских изделий.

5 методов общей мягкой очистки кишечника и всего организма

1 Гидроколонотерапия Промывание толстого кишечника при помощи специального аппарата. За 45 минут в пациента закачивается 10-30 литров воды. Процедуру может проводить только обученный медицинский персонал, курс обычно составляет 3-6 процедур. Противопоказания к гидроколонотерапии — дивертикулез (выпячивание кишечной стенки), полипы кишечника, колиты и грыжи различной природы, миома матки, диагностированная кишечная непроходимость, геморрой и выпадение прямой кишки.

2 Прием аптечных препаратов-сорбентов Популярно очищение безрецептурными препаратами на базе органических соединений — активированного угля, полиметилсилоксана полигидрата. Строго следуйте инструкции и не превышайте дозу, а также не забудьте заверить свой план очищения разрешением лечащего врача.

3 Очищение пророщенными зернами Зерна пшеницы, сои, маша, зеленой гречки можно проращивать самостоятельно или покупать в отделах и магазинах здорового питания. Употреблять 50-80 гр в день, курс — 1 месяц.

4 Очищение овсяным киселем Для приготовления киселя залить 1 стаканом воды 1 ст ложку хлопьев «Геркулес» (традиционные, не быстрого приготовления), варить на минимальном огне 15 минут. Принимать 2 раза в день за полчаса до еды. Овсяный кисель — хороший способ очистки кишечника при заболеваниях ЖКТ, а также в период восстановления после голодания.

5 Очищение пшеничными отрубями Щадящий и легкий способ улучшения кишечной деятельности, не требующий изменений в образе жизни. 2 столовых ложки отрубей залить 150 мл кефира, перемешать, принимать утром натощак или вечером перед сном. Этот способ очищения кишечника, если вы переносите его благоприятно, можно использовать постоянно.

“Осторожно, люди!»: день из жизни, голодание и здоровье

Сева Новгородцев
Би-би-си, Лондон

13 апреля 2015

Став рядовым, я решил на досуге заняться собой.

Разговоры о некоем универсальном методе я слышал среди джазменов еще в 1969 году. Тогда в Москве вышел сборник «Проблемы лечебного голодания». В нем приняли участие крупные советские ученые: академик П. К. Анохин, академики А. А. Покровский и П. А. Федоров, профессор Ю. С. Николаев и разные светила из-за границы.

В 1973 году появилась книга Николаева и Нилова «Голодание ради здоровья», тираж в 200 тысяч был мгновенно раскуплен. Одну книжечку я сумел достать и теперь прилежно ее изучал.

Николаев Юрий Сергеевич (1905–1998) — доктор медицинских наук, профессор, сделавший большой вклад в в советскую медицину, популяризатор метода разгрузочно-диетической терапии (РДТ).

О лечении голоданием семье Николаевых стало известно от Эптона Синклера — американского писателя, автора книги Fasting Cure, которая по-русски называется «Лечебное голодание»; название можно перевести также как «Лечение постом».

Отец Юрия, Сергей Дмитриевич, вел активную переписку с Синклером. Мать Юрия, Лариса Дмитриевна, открыла в Москве вегетарианскую столовую.

Ее книга «Сто вегетарианских блюд» начиналась эпиграфом из Георга Фридриха Даумера: «До тех пор, пока будет существовать система убийства животных и поедание трупов как общепринятый обычай, для человечества не может наступить период истиной культуры».

В 1960 году Юрий Николаев защитил в Институте высшей нервной деятельности докторскую диссертацию на тему «Разгрузочно-диетическая терапия шизофрении и ее физиологическое обоснование».

Позже РДТ стала успешно применяться Николаевым и его учениками также и для лечения многих соматических болезней, считавшихся неизлечимыми.

Вкратце методика Николаева сводилась к четырем главным пунктам: ежедневно совершать длинные прогулки (5 км) на свежем воздухе, пить два литра чистой (кипяченой) воды, принимать горячие ванны с мытьем мочалкой (для массажа) и очищать кишечник кружкой Эсмарха (подвесной клизмой). Остальное просто — не есть.

К голоданию надо готовиться, постепенно уменьшая объем еды; в последнюю ночь принять слабительное. Начинать с одних суток, потом голодать три дня, после перерыва — неделю, а там и дальше можно двигаться.

После пяти-семи дней наступает так называемый «ацидоз» от человека пахнет псиной, после десяти дней отключается пищеварение, уходит острый голод.

В организме проходят интенсивные мобилизационные и восстановительные процессы, идет естественное лечение всех болячек.

Самого главного в книжке Николаева не было, да и быть не могло. У классиков, скажем, у Эптона Синклера, речь идет не о голодании, а о посте, где отсутствие пищи физической возмещается обилием пищи духовной.

Впрочем, даже если бы случилось чудо, и советский Главлит пропустил бы идею поста и молитвы, вряд ли кто-нибудь из нас мог тогда воспользоваться такой методой.

В космос летали ракеты, повсюду висели портреты космонавтов, физики спорили с лириками. Мы были невольными материалистами, и голодание ради здоровья было нашим пределом духовности.

Другие материалы в этом блоге:

Клизма | Лечебное голодание

Нужно ли приминять клизмы во время голодания?

Перед началом голодания иногда врачи рекомендуют проведение очистительной клизмы с целью очищения кишечника от каловых камней, токсинов и шлаков. Зачастую после проведения этой процедуры состояние человека заметно улучшается и даже снижается вес.

Стоит ли делать клизмы при голодании

При подготовке к голоданию впервые, пациенты задаются вопросом: необходимо ли проводить клизмование или можно обойтись без этой процедуры? Ответы встречаются противоречивые.

Однако опытные практикующие отказ от пищи отмечают положительный эффект от проведения очистительных клизм, заключающийся в улучшении общего самочувствия, уменьшении симптомов интоксикации. После проведения процедуры в кровоток попадает меньшее количество токсинов.

Начинающим голодающим будет полезно освоить методику этой достаточно простой процедуры ещё во время подготовки к голоданию.

Вечером накануне голодания кишечник промывают раствором сульфата магния. В дальнейшем этот раствор не используется.

Утром следующего дня делается очистительная клизма с водой.

При возникновении условии поноса либо других осложнений, начало лечебного голодания следует отложить.

Составы используемых растворов

В проведении очистительной клизмы используется в среднем 1,5-2 л кипяченой или очищенной воды. Для проведения простой очистительной клизмы используется вода, температурой 25-35°.

При запорах, а также в случаях, когда необходимо свести к минимуму вероятность каловой интоксикации, рекомендуется делать клизму с более холодной водой (15-20°). Вода, температурой 35-40° используется для промывания более высоких отделов кишечника.

Для проведения клизмы вам необходимо иметь:

✔ кружку Эсмарха;

✔ резервуар для жидкости, объемом до 2 л с резиновой трубкой и краном, для регулирования поступлений воды;

✔ стеклянный наконечник, чисто вымытый и прокипяченный;

✔ вазелин или растительное масло.

В зависимости от состава раствора при лечебном голодании используются:

Клизмы с добавлением марганцовки. Раствор должен иметь слабо розовый цвет. Он является нейтральным, не раздражает кишечник и очень хорошо переносится.
Глицериновые клизмы. Водный раствор глицерина стимулирует перистальтику толстого кишечника.
Клизмы с морской солью. Противопоказаны при отёках, а также при повышенном артериальном и внутричерепном давлении. Не рекомендуется использовать при выходе из голодания и во время самого голодания из-за высокой вероятности появления солевых отёков.
Содовые клизмы. Позволяют сдвинуть рН в толстом кишечнике в щелочную сторону. Такая клизма уменьшает раздражение и боли в толстой кишке.
Климы с оливковым маслом. Рекомендуются для промывания тонкого кишечника, снижения мышечного тонуса.

Основные правила процедуры

Клизма является искусственным способом очищения организма от шлаков. Она применяется при различной длительности пищевого воздержания, как при краткосрочном (до 2 суток) голодании, так и при длительном.

Проведение клизмы при краткосрочном голодании необязательно, однако излишним также не будет. Голодая 1-2 дня, ваш организм не успевает перестроиться на внутреннее питание. Поэтому клизма поспособствует очищению кишечника, но значительного улучшения самочувствия не принесёт.

Если вы планируете длительное голодание, обязательно выполняйте эту процедуру. При больших сроках голодания в работе организма происходят значительные изменения: ему необходимо перестроиться с привычного питания поступающими извне продуктами на внутреннее питание. При этом в большем количестве в кровь начинают поступать продукты распада жировых клеток, кетоновые тела, что ведёт к развитию на 5-7 день ацидотического криза. Симптомы интоксикации (слабость, головокружение, ухудшение настроения) в этот период сильно выражены. Чтобы поскорее уменьшить неприятные симптомы возможно проведение клизмования два раза в день. Через 2-3 дня после криза клизмы выполняются через день, основываясь на собственном самочувствии.

Перед тем, как применять клизму, обязательно необходимо выпить большой объём воды. Получив достаточно жидкости, организм насыщается ею, и тогда при клизмовании во много раз замедляется всасывание шлаков стенками кишечника. Если пренебречь обильным питьём перед процедурой, возможно развитие интоксикации, возникновение головных болей, ухудшение самочувствия.

Особенности проведения процедуры:

Во время голодания клизмы следует делать тогда, когда у вас имеется запас свободного времени, которое вы можете провести дома, в спокойной обстановке.
Можно выполнять процедуру перед сном.
Удобно проводить манипуляцию в ванной комнате. Наконечник, а также вход в анус, необходимо смазать растительным маслом или же вазелином. Ноги следует прижать к животу, наконечник медленно вводят в прямую кишку на глубину 6-8 см. Если условия ванной комнаты позволяют, можно выполнять процедуру лёжа на левом боку. Именно такое положение наиболее рационально, что связано с анатомическими особенностями строения кишечника. Левую ногу следует выпрямить, правую слегка согнуть в колене. Выполнять процедуру в коленно-локтевом положении менее удобно.
Кружку с раствором размещают выше туловища. Объём раствора обычно до 2л. Когда зажим снимают, жидкость из ёмкости начинает поступать в кишечник. Скорость поступления жидкости не должна быть большой, иначе возможно появление болей внизу живота. Изменяя высоту расположения кружки, можно регулировать скорость потока.
Далее обязательным условием будет необходимость, по возможности, задержать акт дефекации до 15 минут. Можно встать и походить, или же полежать на спине.
Дефекация может повторяться 2–3 раза.
Выполнив процедуру, необходимо выпить воды.

При лечебном голодании недопустимо использование слабительных препаратов вместо клизм!

Можно ли исключить очистительные клизмы во время голодания

Научные исследователи и врачи высказывают разные мнения по поводу необходимости проведения клизм.

Поль Брегг, известный американский диетолог, автор многочисленных трудов о лечебном голодании, считает, что нет необходимости в проведении клизм, так как не стоит добавлять лишнюю нагрузку кишечнику в период отдыха от поступления пищи.

Геннадий Малахов на ряду с многими современными авторами, придают клизмованию очень важное значение.

Опытные же голодающие не видят смысла в проведении клизмы, так как у них ацидотический криз наступает на 3-4 сутки. Вход в голодание и сам процесс переносится ими намного легче, чем у начинающих. Они чутко определяют потребности своего организма. В итоге, при регулярных длительных голоданиях у практикующих нормализуется работа толстого кишечника. Всё это позволяет им отказаться от необходимости проведения очистительных клизм.

При сухом голодании (без употребления воды) клизмы никогда не проводят.

Таким образом, перед началом голодания, каждый человек сам принимает решение о проведении клизмы, взяв за основу собственное самочувствие и состояние здоровья.

Противопоказания

Все виды очистительных клизм абсолютно противопоказаны при наличии таких заболеваний и состояний:

повышенная температура тела;
хронические заболевания в период обострения;
инфекционные заболевания;
почечная недостаточность;
инфаркт миокарда;
заболевания пищеварительного тракта, кровотечения;
инсульт;
воспалительные процессы в области ануса, толстого кишечника.

Чтобы определить наличие противопоказаний, перед проведением процедуры проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Лечебное голодание — эффективнейший природный метод

Классическая методика голодания по Ю.С. Николаеву
Автор — В. Ю. Николаев

Краткая справка. Существует наука о здоровье, её называют по-разному: и «Натуральная гигиена», и «Валеология» (от латинского valeo — «здоровье», «быть здоровым»). Здесь будем использовать более понятное название Натуральная гигиена. В отличие от официальной «гиппократовской» медицины эта наука преимущественно изучает не болезни, а здорового человека, его природные защитные силы, а также законы, управляющие его здоровьем, т.е. законы воздействия условий жизни на здоровье.

Натуральная гигиена выросла из древнеиндийской аюрведы. Её разрабатывали многие учёные, а наибольший вклад в эту область знаний внёс выдающийся американский врач-гигиенист и просветитель Герберт М. Шелтон (1895 – 1985). Основные положения этой науки изложены в его семитомной работе «Гигиеническая система». Кроме того, он – автор многочисленных трудов, которые получили большую известность и переведены на многие языки. Некоторые из его работ уже изданы и на русском языке большей частью в переводе Л.А. Владимирского – почитателя и пропагандиста трудов Герберта Шелтона. Что такое РДТ

Лечение голоданием, известное теперь в науке как разгрузочно-диетическая терапия, состоит из двух этапов.
Первый этап — голодание. Голодают обычно от трёх до пяти недель. Никакой пищи, никаких лекарств, только чистая питьевая вода без ограничения. Ежедневно — обязательные прогулки, тёплые ванны и другие очистительные процедуры.
Второй этап — восстановительное питание по особой диете. Сначала соки из свежих овощей и фруктов, затем сырые овощи и фрукты в тёртом виде. Позже — специальный винегрет, зелёный салат, потом орехи, кефир, некоторые каши…. Всё абсолютно без соли, чтобы избежать отёков. Этап восстановительной диеты продолжается примерно столько же дней, сколько длилось голодание, или чуть больше.

Надо подчеркнуть принципиальную разницу между полным и неполным голоданием. Если при голодании человек будет употреблять даже ничтожное количество пищи, то нарушается процесс переключения организма на внутреннее питание, искажается нормальный обмен веществ и могут развиваться явления дистрофии. Ничего подобного при лечебном голодании нет. Большинство людей переносят его довольно легко, в частности, чувство голода почти полностью пропадает.

Лечебное голодание, в отличие от вынужденного, ограничено по сроку и не грозит истощением. Кроме того, при лечебном голодании очистительные процедуры (ванны, клизмы, массаж, прогулки, гимнастика и т.п.) помогают организму справиться с выведением токсинов, которые при вынужденном голодании человека существенно отягощают его состояние.

Лечебное голодание имеет ещё одно важное отличие от голодания вынужденного. Психическое состояние человека, голодающего в условиях комфорта, знающего, когда и как он начнёт питаться, принципиально отличается от состояния человека, попавшего в беду, на которого давит страх голодной смерти. Это определяет разницу в ощущениях и, естественно, изменяет все физиологические функции.

Описание метода разгрузочно-диетической терапии приведено Ю.С. Николаевым в книге «Голодание ради здоровья» и в инструктивно-методических материалах по РДТ. Здесь у меня приведена вся методика и добавлен опыт многих любителей голодания. Также учтены и небольшие усовершенствования, которые были внесены позже в восстановительную диету. Кроме того, указаны необходимые изменения в восстановительной диете для людей, желающих перейти после голодания на более здоровую натуральную сырую пищу.

2. Первый этап РДТ. Голодание

Подготовку к проведению голодания надо начинать с подробного изучения идеологии и методики РДТ, особенностей восстановительной диеты и рекомендуемого последующего питания. Очень важно осознать, какие продукты привели организм к болезни, т.е. что надо изменить в питании, чтобы болезнь не вернулась опять. Без такого изменения нет смысла и начинать, поскольку после голодания реакция организма на неестественные продукты будет ещё более острая. Иначе говоря, голодание должно служить трамплином для перехода на более натуральное, более здоровое питание.

После общего обследования организма на отсутствие противопоказаний ориентировочно намечается срок голодания, обычно 3-4 недели. С самого начала ведётся дневник, где ежедневно указывается самочувствие, артериальное давление, пульс, вес, количество выпитой воды, принятые процедуры, замечания и случаи отклонения от восстановительной диеты.

Не менее чем за неделю перед началом голодания уже надо исключить из употребления на весь срок лечения табак, алкоголь, кофе, шоколад и жареные жиры, а за три дня — полезно перейти на питание по диете десятого дня восстановительного этапа. Абсолютно исключаются и любые лекарства.
Первый день голодания начинается с приёма большой дозы горькой слабительной соли. Обычно применяется сернокислый магний (магнезия), для человека средней упитанности — 50 г. Удобнее это делать в первой половине дня, чтобы действие слабительной соли закончилось до ночного сна. Всю дозу надо растворить в 100 мл тёплой воды. Растворять в большем количестве воды бесполезно, горечь не уменьшается, а пить труднее. После полного растворения выпить подряд: полстакана чистой воды, раствор слабительной соли и ещё запить чистой водой.
Дальше воду пить без ограничения, сколько потребуется организму. Вечером перед сном — очистительная клизма.

Все следующие дни проходят по одному примерному режиму дня:

Подъём.
Измерение артериального давления и пульса.
Взвешивание.
Гигиена полости рта.
Очистительная клизма.
Душ. Массаж.
Лёгкая зарядка. Отдых — 1 час.
Прогулка — 2 часа, можно больше. Отдых — 1 час.
Прогулка — 1,5 часа и больше. Отдых — 1 час.
Прогулка — 1,5 часа и больше. Отдых.
Гигиена полости рта.
Очистительная клизма (если нужно, по самочувствию). Ванна.
Отбой.

Питьевую воду удобно отмерять и носить на прогулке в пластиковой бутылке. Пить надо по потребности, в первое время она небольшая, а в последующие дни в среднем пьют до 2 литров в день.
Вес вначале уменьшается примерно на 1 кг за сутки, а к концу голодания — на 0,2 — 0,1 кг.

С первых дней голодания язык покрывается белым или коричневым налётом и изо рта появляется специфический запах. К концу голодания, когда «просыпается» аппетит, язык обычно очищается, а запах исчезает. Утром и вечером, когда полагается чистить зубы, можно зубной щёткой немного почистить и язык, хотя весь налёт с языка не сойдёт. Зубная паста должна быть без резкого и тем более без пищевого вкуса, по этому критерию лучше всего простой зубной порошок. Губы во время голодания очень сухие, чтобы они не потрескались, их можно смазывать вазелином.

Клизму рекомендуется делать ежедневно утром, а если надо для улучшения самочувствия, то и вечером. Температура воды около 28 градусов, количество на три раза 4,5 литра (1,5 х 3). После заполнения кишечника водой (1,5 литра), он освобождается в 2 — 3 приёма. Затем эту процедуру произвести ещё раз, а если выходящая вода не стала прозрачной, то и третий раз. Если воду сделать теплее, то больше воды будет задерживаться в кишечнике, а если холоднее, то после этой процедуры появляется озноб. В хорошо оборудованных отделениях могут быть специальные установки для очищения кишечника, с помощью которых это делается проще и эффективнее.

После очищения кишечника полезно принять тёплый душ или на 10 минут ванну 37 — 38 градусов, а затем и массаж. Если нет серьёзных противопоказаний, то для улучшения самочувствия хорошо помогает регулярное, через день, посещение сауны или парной бани. Очень хорошее воздействие оказывают грязевые аппликации, купание в море, воздушные и солнечные ванны. Со второго дня голодания всё свободное время следует посвящать прогулкам с небольшими перерывами для отдыха. Желательно гулять не менее 5 часов в день. В холодную погоду надо одеваться теплее, чем обычно, т.к. во время голодания наблюдается повышенная зябкость. Во время прогулок полезно периодически делать посильные физические упражнения.

В некоторые дни из-за слабости приходится и на прогулках часто отдыхать, но, если ходить много, то к концу дня с удивлением замечаешь, что слабость стала меньше. А если много лежать, то слабость увеличивается, самочувствие становится хуже. Единственная тактика для победы над слабостью — не сдаваться, многократно преодолевать эту слабость и усилиями воли заставлять себя меньше лежать и больше двигаться. «Движение — это жизнь». Но, поднимаясь вверх по лестнице или в гору, надо себя сдерживать и двигаться в три раза медленнее, чем обычно, чтобы пульс не стучал в висках.

В начале голодания, а иногда и позже, могут возникать нарушения сна, но это ненадолго, и никаких особых мер принимать не следует, снотворные средства совершенно недопустимы. Достаточно быть тепло укрытым и всё время хорошо проветривать помещение. Аппетит обычно на 3-й — 4-й день почти полностью исчезает. На 4-й — 7-й день или чуть позже могут появиться нарастающие неприятные ощущения, резкая слабость, головокружение, тошнота, рвота, которые на 6-й — 11-й день резко, иногда в течение нескольких часов, пропадают, улучшается самочувствие, настроение. Этот момент называется ацидотический криз, он свидетельствует о завершении перестройки на новый режим всего организма и, в частности, системы регулирования кислотно-щелочного равновесия. Иногда криз протекает волнообразно, в несколько приёмов.

Во время голодания обычно возникает небольшое обострение симптомов основного заболевания, но, как ни парадоксально, это хороший признак. Это значит, что организм взялся за ремонтные работы и результат обязательно будет. Обычно это обострение бывает лёгким и недолгим. Нужно запастись терпением, но не пытаться «исправлять» деятельность организма лекарствами.
Вслед за этим обострением могут промелькнуть как воспоминания симптомы более ранних заболеваний. Причём они появляются в обратной последовательности, как если бы машина времени переносила человека всё дальше и дальше в его прошлое, так что болезни детства могут вспомниться в последнюю очередь. Заканчивается этап голодания, когда очищается язык от налёта, возникает аппетит, появляется свежий цвет лица. При этом исчезает неприятный запах изо рта и уменьшается выделение кала с клизмой. Однако во многих случаях голодание прерывают раньше, так как с первого раза не всегда удаётся достигнуть этого состояния.

3. Действие процедур

Вывод шлаков и токсинов из организма схематично можно представить так: шлаки, то есть ненужные организму вещества, отходы клеточных процессов, токсины, выделяются из тканей сначала в кровь — основной канал переноса веществ в организме. При этом с увеличением количества шлаков и токсинов в крови, увеличивается слабость, самочувствие ухудшается. Органы выделения (почки, кишечник, кожа, лёгкие) очищают кровь от шлаков и выводят их из организма. При этом по мере очищения крови слабость уменьшается и самочувствие становится лучше.

Оба эти процесса идут одновременно, и с помощью процедур есть возможность их корректировать. Так, прогулки на свежем воздухе, гимнастика, морские и любые купания усиливают кровообращение, кровь успевает перенести больше кислорода и лучше очиститься — уменьшается слабость и улучшается общее самочувствие. Массаж и парная баня (или сауна) очень хорошо активизируют кожу, которая, действуя в качестве органа выделения, помогает почкам очищать кровь. Но если в подкожном слое много жира и других залежей, то оттуда в кровь при этом выйдет большое количество отходов. Результат может оказаться на какое-то время и отрицательным для самочувствия, поэтому в первый раз массаж и баню надо использовать осторожно, ориентируясь по состоянию.

Клизма — тоже процедура не однозначная. Хорошо сделанная, она обычно облегчает состояние, но, кроме очищения кишечника, она может иногда продвигать его содержимое частично в обратном направлении. Существуют и другие методы очищения кишечника, например, периодический приём солевых слабительных средств или настоев слабительных трав. Но у них свои серьёзные недостатки.

Если, несмотря на все процедуры, организм не справляется с очисткой крови и самочувствие не удаётся довести до терпимого, то можно замедлить процесс поступления шлаков в кровь, употребляя кроме питьевой воды минеральную воду типа «Боржоми» около 0,5 литра в день. Это облегчает состояние, но, к сожалению, растягивает срок голодания. Такой же замедляющий эффект возникает если питьевая вода содержит много минеральных веществ, как бывает, например, в горной местности. Это относится также и к воде, применяемой для клизмы, поскольку часть её неизбежно остаётся в организме.
Использование для питья дистиллированной или дождевой воды, наоборот, ускоряет выведение шлаков из тканей. Это сокращает срок голодания почти в полтора раза. Но возрастает нагрузка на органы выделения, поэтому, чтобы выдержать такой ускоренный режим, надо активнее проводить те же очистительные процедуры: прогулки, гимнастику, баню, массаж, грязевые аппликации, купание.

4. Возможные трудности на этапе голодания

Как правило, этап голодания проходит без осложнений. Но иногда встречаются трудности, которые обычно возникают из-за наличия в организме лишних веществ. У тех, кто имеет очень засоренную внутреннюю среду, избыточный вес или другие обменные нарушения, могут нарастать неприятные ощущения в теле, сильная слабость, головная боль, тошнота, рвота. Эти ощущения свидетельствуют об интоксикации, которая возникает при голодании аналогично возникновению грязи при весеннем таянии снега. В нашем теле жировые и прочие отложения содержат много накопленных токсичных веществ. Теперь они высвобождаются, и организм должен их удалять или как-то перерабатывать.
Требуются значительные усилия воли и большое терпение, чтобы дождаться криза, после которого должно наступить облегчение. Если с помощью очистительных процедур эти явления не удаётся снизить до терпимого уровня, то приходится на этот раз отказаться от голодания и переходить на восстановительную диету.

Однако нет нужды спешить. Лучше потерпеть и ещё подождать день или даже два, увеличив прогулки, сделав лишний раз клизму, чтобы начать питание в то утро, когда самочувствие станет хотя бы немного лучше, чем было накануне. Оно изменяется волнообразно. Желательно, чтобы начало питания пришлось на улучшение самочувствия, а не на ухудшение. А иногда бывает так, что состояние за ночь вдруг резко улучшилось, и отпадает надобность прерывать голодание.

Заранее предсказать, как будет идти процесс, не удаётся. Те, кто голодал несколько раз, замечали, что каждое новое голодание протекает иначе, чем прежнее. То труднее, то легче, то с одними ощущениями, то с другими. Высказывались разные версии о возможных причинах этого, тут и магнитные бури, и фазы Луны, и цикличность биологических процессов в организме, но пока вопрос остаётся открытым. Опытные любители голодания говорят так: «На этот раз голодание не пошло». Приходится прерывать его, откладывая до лучших времён.

При вставании, при резком изменении положения туловища из горизонтального в вертикальное, например, при поднимании чего-нибудь с пола, у некоторых людей темнеет в глазах или возникает головокружение. Название этого явления — ортостатический эффект. Во время голодания этот эффект может усиливаться. Его не следует бояться, но лучше избегать таких резких движений, чтобы не упасть и не удариться.

В очень редких случаях при больших сроках голодания (30 — 40 дней), особенно после многократной рвоты, могут появиться судороги. Они возникают из-за смещения солевого баланса и моментально прекращаются, если выпить полстакана чуть подсоленной воды.
Голодающему не рекомендуется гулять одному, чтобы случайно не оказаться в ситуации, когда прохожие вызовут скорую помощь. Опасно попасть к врачам, которые не знакомы с голоданием, они могут вводить сильнодействующие вещества, а организм в таком состоянии реагирует на это иначе, чем обычно.

5. Второй этап РДТ. Восстановительное питание

Восстановительную диету необходимо соблюдать исключительно строго. «Мы суть то, что мы едим». Здесь эта мудрость древних врачей проявляется наиболее наглядно. От соблюдения восстановительной диеты и от дальнейшего питания результаты зависят более всего. Здесь приведена восстановительная диета для людей, которые ещё не готовы стать сыроедами. Поэтому, если вы предполагаете переходить на натуральное питание (на сыроедение), то в восстановительной диете надо с самого начала исключить все нагревавшиеся продукты и масло, соответственно увеличив количество сырых, натуральных продуктов.
Восстановительный этап продолжается примерно столько дней, сколько длилось голодание. Вес тела за это время обычно нормализуется. Но возможности переваривать пищу после длительного голодания восстанавливаются и настраиваются не сразу, а постепенно. С первых дней питания надо постоянно сдерживать нарастающий аппетит, чтобы не перегрузить пищеварение и не допустить расстройства. В таблице восстановительного питания на каждый день указаны предельные количества продуктов, но их лучше уменьшать ещё почти в два раза. Растянутое по времени восстановление обеспечивает более качественную микрофлору кишечника и наибольший КПД пищеварения.

Типовая диета восстановительного этапа РДТ после 20-30 дней голодания

Максимальное количество продуктов на очередной день питания [г]
(Рост 160-180 см, упитанность средняя)

Дни питания	1	2-3	4-5	6-7	8-10	11-15	16-30
Соки	500	1000	700	700	—	—	—
Фрукты тертые	—	—	500	700	—	—	—
Фрукты цельные	—	—	—	—	650	500	500
Морковь тертая	—	—	250	600	400	200	—
Кефир, простокваша	—	—	—	—	300	400	500
Суп овощной	—	—	—	200	400	700	700
Мед	—	—	—	40	60	60	75
Орехи	—	—	—	—	70	100	100
Хлеб серый (сухари)	—	—	—	—	100	200	300
Винегрет	—	—	—	200	300	400	500
Масло растительное	—	—	—	—	15	15	20
Каша с молоком	—	—	—	—	150	200	200
Салат из овощей	—	—	—	—	400	400	400
Масло сливочное	—	—	—	—	20	20	20
Всего на один день	500	1000	1450	2440	2865	3195	3315

Примечания:

1. Питание до 6-го дня — 5 раз в день: в 9, 12, 15, 18, 21 час, а с 6-го по 30-й день — 4 раза: в 9, 13, 17, 21 час.
2. Соки натуральные свежеприготовленные (морковный, виноградный, яблочный и др.) в первый день разбавлять водой 1:1, пить медленно, маленькими глотками, с жевательными движениями.
3. При продолжительности голодания менее 15 дней питание начинают с неразбавленных соков и с 6-го дня ускоряют продвижение по этой таблице в 2 раза (считают реальный день за два табличных дня).
4. Фрукты с 6-го дня можно не тереть, но тщательно жевать.
5. Каша с молоком — «размазня» (гречневая, пшённая, рисовая, пшеничная).
6. Салат из овощей (свежих) — огурцы, томаты, салат листовой, лук зелёный, укроп, петрушка и т. п.
7. Поваренная соль полностью исключается на весь восстановительный этап.
8. Винегрет на 1000 г:
Картофель вареный — 400 г
Морковь сырая тертая — 250 г
Свекла вареная — 200 г
Капуста сырая — 110 г
Масло растительное — 30 г
Лук репчатый — 10 г

С началом питания отменяются все очистительные процедуры и отпадает необходимость в питьевой воде. Первые 2 — 3 дня наблюдается некоторая слабость. В это время приятно полежать, но настроение ещё неустойчивое, вес продолжает немножко падать. Стул появляется обычно с 3-го дня питания, если не появился на 5-й день, то можно сделать клизму.

Далее опять рекомендуются прогулки и физические упражнения. Настроение быстро улучшается, вес после второго-третьего дня питания начинает расти примерно в том же темпе, в каком он убывал во время голодания. Но не торопитесь вес набирать. На восстановительном этапе главная задача — наилучшим образом восстановить работу пищеварительной системы. Для этого надо её не перегружать!
Начиная с 5-го — 7-го дня питания аппетит может увеличиваться настолько, что приходится удерживать себя от соблазнов. Присоединяется ещё то, что называется «глаза не сыты». Нужны значительные волевые усилия, чтобы не сокращать промежутки времени между приёмами пищи, не съесть что-нибудь сверх диеты, особенно по ассортименту. Если был большой срок голодания, то риск при таких нарушениях возрастает многократно. Практически это единственная опасность на протяжении всего курса РДТ. Во время восстановительного питания, когда разгорается аппетит, достичь чувства насыщения — значит причинить себе вред. Лучше быть постоянно впроголодь, чем хотя бы раз переесть. Приходится сдерживаться. На третьей неделе питания аппетит обычно начинает успокаиваться.

На восстановительном этапе, как и на голодании, могут появляться в слабой форме симптомы прежних болезней. Но теперь они появляются уже не в обратной, а в прямой хронологической последовательности, будто человек вспоминает свой жизненный путь от прошлого к настоящему. Однако при нарушении диеты эти симптомы могут вспыхнуть в полную силу. В этом случае, а также при переедании и возникновении сбоев в усвоении пищи (нехорошая отрыжка, переполнение кишечника или понос) ни в коем случае не следует соблазняться на лекарства. Надо снова проголодать 1 — 2 дня и опять начать диету с соков. При грубом нарушении диеты возможны тяжёлые состояния. Известен случай смерти человека, который после длительного голодания наелся жирных жареных бифштексов.

Во время восстановительного этапа могут появиться симптомы геморроя, которые потом сами исчезают. Причины их появления пока достоверно не установлены. Бывает, что, несмотря на предупреждение об ограничении соли, вдруг возникают небольшие отёки, утром на лице, а вечером на ногах. Иногда после расспросов удаётся выявить причину в виде съеденного кусочка сыра или ложки квашеной капусты. Кроме того, отёки могут появиться, если в восстановительном питании оказалось слишком много картофеля, хлеба или переваренных супов.

Учитывая состояние больного и особенности заболевания, в некоторых случаях начинают питание не с сока. Например, при язвенной болезни желудка или 12-перстной кишки лучше начинать с жидкого, процеженного слизистого отвара овсянки или гречки, постепенно, день за днём, увеличивая густоту. При бронхиальной астме, экземе или при некоторых формах сахарного диабета иногда восстановление начинают с сыворотки из-под свежей простокваши. Больным с желудочными заболеваниями следует с осторожностью употреблять растительное масло.

Следует воздержаться от употребления мясных изделий, грибов, яиц. Абсолютно запрещены алкоголь и курение, крепкий чай, кофе, какао, шоколад, конфеты, печенье и другие кондитерские изделия. Надо опасаться вообще любых промышленных изделий, таких как консервы, майонез, мороженое, напитки. Следует избегать жареного. Всё, что вредно в обычных условиях, после голодания вредно втройне.
После завершения восстановительной диеты можно постепенно переходить на то питание, которое вы выберете на будущее в качестве обычного. В дальнейшем нужно по возможности придерживаться питания с максимальным содержанием свежих, натуральных растительных продуктов без искусственных добавок и без консервантов.

Здесь уместно ещё раз подчеркнуть, что полный курс лечебного голодания – это перезагрузка жизненной программы, оно даёт возможность человеку начать жизнь с «чистого листа», иначе говоря, состояние человека после голодания будет полностью зависеть от последующего питания и от всего образа жизни. Надо только осознать свои прежние ошибки и не повторять их.

6. Особенности голодания в домашних условиях

Первый раз проводить голодание лучше всего, конечно, как следует, капитально и в специализированном медицинском учреждении, но пока это не всем доступно. Некоторые самостоятельно мыслящие люди решаются голодать в домашних условиях. Как показывает практика, если в этой ситуации возникают проблемы, то главным образом из-за недостатка информации.

В домашних условиях не следует начинать сразу с больших сроков. Лучше сначала переходить на более натуральное питание и проводить очистительные голодания по 36 часов (ночь — день — ночь) один раз в неделю. Когда в этом режиме все вопросы и неприятности будут устранены, то можно осваивать голодания уже по три дня раз в месяц. После нескольких успешных циклов, когда и в этом режиме не останется вопросов, можно одно очередное голодание продлить до 10 — 14 дней.

Голодать один день можно без слабительной соли и без клизм. Но если организм сильно загружен шлаками и токсинами, то первый раз будут трудности с самочувствием, может возникать слабость, головная боль. С каждым разом по мере освобождения от шлаков самочувствие будет улучшаться. Особенно, если заранее перейти на более натуральное питание и пользоваться настоями слабительных трав. Известный американский пропагандист методов натуральной гигиены Поль Брэгг рекомендует и длительное голодание проводить без клизм. Но при традиционном питании голодать больше двух-трёх дней без промывки кишечника трудно. Такая возможность придёт, когда у Вас накопится опыт натурального питания и очистится организм.

До голодания надо теоретически подготовиться так, чтобы всё было ясно, всё понятно и чтобы не оставалось никаких сомнений и вопросов. Если намечается срок больше трёх дней, то заранее надо всё уточнить, всё продумать, всё заготовить и наладить: слабительную соль, кружку Эсмарха, душ, ванну, электрическую соковыжималку, мешок хорошей моркови в погребе и обо всём договориться с домашними. Они, если и не возражают против голодания, то в трудные моменты своими тревогами и сомнениями, особенно во время криза, могут очень помешать голодающему, которому именно тогда будет нужна моральная поддержка.

У любителей голодания встречается такое выражение: «Прежде, чем голодать, научись правильно питаться». Голодание и восстановление — это как взлёт и посадка при пилотировании самолёта. Взлететь самостоятельно без особого риска может и новичок, изучивший инструкцию. А посадка требует навыков, умения соразмерять свои действия с изменениями ситуации. Какой опыт нужен для того, чтобы питаться после голодания? Нужно освоить не только приготовление этой непривычной пищи, но и практически опробовать её, чтобы не было неожиданностей, чтобы не приходилось экспромтом решать возникающие вопросы. Какая морковь годится для сока, а какая не годится, какие сорта яблок или огурцов лучше, как обращаться с электрической соковыжималкой, если она у вас впервые, и т.д.

Но главное — освоить новый взгляд на питание, научиться воздерживаться от тех видов пищи, которые исключены в восстановительной диете, и осознать необходимые изменения в дальнейшем питании. Без этого начинать голодание не имеет смысла, поскольку возвращение к прежнему питанию вернёт прежнее состояние и даже в более острой форме. Опробовать и внедрить в свой быт все необходимые изменения в питании — такова задача ещё до голодания.

Для человека, голодающего длительный срок, очень важную роль играет психологическое состояние. Долгое отсутствие привычных вкусовых ощущений отрицательно влияет на настроение. Из-за необычности ситуации человеку не хватает уверенности в своей безопасности, особенно если он тревожен от природы. Много новых непривычных и даже неприятных ощущений привлекают к себе внимание, вызывают беспокойство и вопросы. Поэтому лучше всё свободное время занимать посильными делами и постараться даже на прогулках не быть в одиночестве. Очень полезно иметь возможность в любой момент посоветоваться с человеком, который раньше освоил голодание и имеет собственный опыт. Но не следует принимать во внимание советы того, кто такого личного опыта не имеет, кем бы он ни был по специальности.

Надо учесть и такие обстоятельства. Вид и запах пищи, даже звуки тарелок могут действовать на пищеварительную систему голодающего как раздражители и существенно нарушать процессы в организме. Совершенно недопустимо, особенно при первом длительном голодании, готовить еду детям или кому-то ещё.

Нервная система и на голодании, и на восстановительном этапе иногда может находиться в очень напряжённом и неуравновешенном состоянии, в это время периодически появляется раздражительность, нетерпимость, даже капризность и необъективность. Окружающие должны это знать и вести себя терпеливо и снисходительно, а сам голодающий — стараться сдерживать свои эмоции, не предъявлять претензий к другим людям и не принимать ответственных решений. Ещё замечание из водительского опыта: во время голодания и до завершения восстановительного периода лучше не садиться за руль.

для чего я поставил эту статью сюда? для многих длительное голодание терра инкогнита, соответстенно при попадании в данную ситуацию вызывает массу негативных эмоций, которые могут просто утопить голос разума. помните пословицу — голод не тётка, так вот я могу сказать больше, это вовсе не близкий родственник, который вам бескорыстно помогает в тяжелой ситуации, с точностью до наоборот, довести до умапомрочения за очень короткий срок, выступить в роли детонатора, превращающего вчерашнего совесть нации в мародера, убийцу без совести и страха, да что там говорить — людоеда, с этим голод справляется на раз. поэтому прочтите эту статью и попробуйте приложить это к себе. начните с разгрузочных дней, потом добавьте сутки без еды. увеличьте голодовку до 3дней, а потом попробуйте сутки но не только без еды но и воды. воспоминаний об этих сутках вам хватит надолго. не жалейте себя сейчас. увеличьте свои шансы на жизнь.

ну и на последок…

ЦАРЬ ГОЛОД

…третий вид людоедства — голодное. Оно существовало (и, вероятно, будет) всюду и всегда. И в Европе, и в Африке, и в России. Даже в тех случаях, которые были вызваны пресловутыми благими намерениями.

Например, во время первого крестового похода. Крестоносцы тогда не гнушались трупами врагов из захваченного арабского города Маарра. Хронист Ральф Коэн писал: «Некоторые люди говорили, что им, ограниченным в пище, приходилось варить взрослых мусульман в котлах, а детей насаживать на вертела и зажаривать».

В своей книге «Смутное время» польский историк Казимир Валишевский рассказывает об осажденных в 1612 году в Кремле поляках и литовцах: «…Они выкапывали трупы, потом стали убивать своих соплеменников. …Лейтенант и гайдук съели каждый по двое из своих сыновей; другой офицер съел свою мать!.. Ссорились из-за трупов…»

Похожую картину рисуют очевидцы отступления в Литве армии Наполеона в 1812 году. Из книги историка Евгения Тарле «Нашествие Наполеона на Россию»: «…Часто встречали французов в каком-нибудь сарае… сидящих около огонька на телах умерших своих товарищей, из которых они вырезали лучшие части, дабы тем утолить свой голод. …Сами тут же падали мертвыми, чтобы быть, в свою очередь, съеденными новыми едва до них дотащившимися товарищами».

Источник: http://www.moya-planeta.ru/tra…

Мои 10 дней в немецкой клинике голодания

Это было не так, как я ожидал. Опять же, мое представление о Бухингере Вильгельми в основном основывалось на клинике, куда направили Джеймса Бонда в Thunderball , где ему угрожали клизмами и пытались убить его с помощью аппарата для вытяжения позвоночника. До моего приезда разговоры были примерно такими:

Я: да, это лечебное голодание.Ты ничего не ешь.

Друг: можно кофе?

Я: ни кофе, ни выпивки.

Друг: но ты умрешь.

Или альтернативно:

Друг: принеси закуски.

Я: а что, если они их найдут?

Друг: тебе еще нет шести.

Я: но это клиника в Германии.

Друг, может, закуски не принесешь.

Я пытался заранее отказаться от кофе и есть не очень полезные продукты, но поездка в последний момент на ярмарку Frieze Art Fair в Лондоне сорвала это. Кроме того, в ту минуту, когда были забронированы рейсы, какой-то глубокий инстинкт выживания привел меня к тому, что я постоянно испытывал изнуряющий голод.Так что я приехала в клинику, чувствуя, что нуждаюсь во всевозможных средствах лечения, и мои ранее удобные джинсы чувствовали себя явно уютно.

Отель с медсестрами

Buchinger Wilhelmi похож на отель с медсестрами. Это приятный комплекс с прекрасными садами и открытым бассейном, расположенный на окраине красивого городка Юберлинген, на берегу Боденского озера, вместо того, чтобы находиться посреди ниоткуда, с высокими стенами, чтобы удерживать голодных сокамерников.Я стараюсь не думать о Степфорде, когда меня встречает команда симпатичных улыбчивых женщин. Они дают мне чашку травяного чая и проводят в мою комнату, в которой есть балкон и вид на озеро.

Еще одна женщина-смайлик подходит и сует мне в кровать грелку. Это заставляет меня чувствовать себя очень любимым. Еще дают мне айпад с видео, которые, мол, все объяснят. Я смотрю фильм о глауберовской соли. Отто Бухингер, который основал клинику еще в 1920-х годах после того, как обнаружил, что голодание дает ему передышку от изнурительного артрита, сказал: «Пост должен начинаться с молнии».Я нервничаю.

Режим предназначен для «дня отдыха пищеварительной системы», когда вы едите очень просто, а затем сразу приступаете к «молнии» глауберовской соли, горького вкуса пол-литра слабительного. Мне сказали не выходить из комнаты в течение пяти часов, но, как они утверждают, после этого я не буду чувствовать себя голодным. Оказывается, правда.

Во время моего 10-дневного пребывания я должен голодать шесть дней, а затем есть три дня, когда я снова медленно восстанавливаю свою пищеварительную систему.Сказать, что я нервничал, было бы преуменьшением. Я люблю поесть, и у меня возникает беспокойство, а также раздражение и головокружение, когда я не ем. Неужели шесть дней потребления жидкости на 300 калорий в день прикончат меня?

Смыв туалетов

День второй начинается с анализа крови и консультации с врачом. После тарелки фруктов на завтрак я решаю отправиться в Уберлинген, на случай, если мне не захочется это сделать позже, а затем я готов, возвращаясь в свою комнату к 10 часам утра, чтобы узнать, что будет дальше.

В конце концов все не так уж и плохо. Глауберова соль на вкус не хуже, чем слегка горькая «Алка Зельцер», и пять часов спустя, допустим, я определенно очистился. Ужин — небольшая миска с прозрачным овощным бульоном — подается в мою комнату, и я, вероятно, выспался бы хорошо, за исключением того, что меня побуждают выпить как можно больше воды, и я трачу много времени на то, чтобы снова избавиться от нее. Нежная симфония смыва туалетов, бормочущая вокруг этого тихого здания, заставляет меня думать, что в той же лодке есть и другие.

Первые два дня голодания самые тяжелые. У вас может упасть уровень сахара в крови (в моем случае), у вас начнутся головные боли, вы можете почувствовать слабость. Я провожу большую часть времени в своей комнате, то наслаждаясь видом, то гадая, что, черт возьми, я там делаю. Но затем, на третий день, вы снова встаете. И это невероятно: я не чувствую голода.

Лечебное голодание гораздо более распространено в Германии и Швейцарии, чем в Ирландии.Некоторые полисы медицинского страхования платят за это, полагая, что они сэкономят в долгосрочной перспективе, и исследования показывают, что он дает положительные результаты при ревматоидном артрите, диабете 2 типа, мигрени и различных других проблемах со здоровьем, наряду с очевидным результатом похудания. Многие люди возвращаются сюда ежегодно, чтобы укрепить здоровье, и хотя я провожу рекомендуемый минимум 10 дней, некоторые из них посвятили себя месяцу.

Печеночный компресс

Дни бывают очень напряженными.Каждое утро ходит к медсестре, чтобы проверить, все ли в порядке. Я не хочу, чтобы меня взвешивали каждый день, потому что я могу представить, как легко было бы зацикливаться. Информационный лист, оставляемый на кровати каждый вечер, позволяет мне узнать полную программу йоги, тай-чи, растяжки, прогулок с гидом, медитации и бесед. Каждое воскресенье здесь проходят уроки рисования, фильмы и концерты.

Есть также печеночное обертывание каждый обед. Это беспокоит меня, так как после глауберовских солей я бы не стал отказываться от использования настоящей печени, а вместо этого медсестра укутывает меня красивым одеялом с грелкой прямо там, где моя печень, и велит мне вздремнуть. в течение часа.Это совершенно мило и становится изюминкой дня.

То же самое и с пешими прогулками, которые классифицируются в соответствии с физической подготовкой, но обычно включают 7-километровые походы по виноградникам, холмам и озерам. Сохранение активности поддерживает ваш метаболизм, и через несколько дней я начинаю задаваться вопросом, когда я когда-либо находил время для работы? И открытие, что я могу пройти 7 км без еды, заставляет меня осознать, насколько увлекательно проверять ранее предполагаемые пределы.

10-дневное пребывание дает мне право на купоны на некоторые из предлагаемых процедур. Есть толстый буклет со всеми возможными видами массажа, а также косметическими процедурами, личными тренерами, консультациями и различными другими медицинскими вещами. Я выбираю массаж тибетских поющих чаш (не кишечника), в основном потому, что не могу представить, на что это может быть похоже.

Оказывается, вкусно.После разогревающего массажа чаши разного размера кладут на разные части меня, а затем осторожно ударяют, чтобы они звенели. Я чувствую вибрации прямо по позвоночнику. Как будто плыву на плоту по солнечному морю. Когда тот, что у меня на лбу, начинает петь, я почти мог поверить, что я богиня, получившая дар славы, только мне нужно прервать опыт, так как мне уже пора сделать клизму.

Клизмы необходимы — очевидно. Считается, что полностью очищенная система не испытывает приступов голода.И, похоже, это работает. Я обнаружил, что осознаю, что не делаю того, что обычно делаю (ем), но на самом деле не скучаю по этому поводу. И поскольку с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше, я обнаруживаю, что готов сделать все, что они мне бросают. Я хожу на массаж шиацу, во время которого я понимаю, что мы часто забываем, несмотря на все время и деньги, которые мы тратим на одежду и уход, обитать в своем теле. Иногда мы даже можем забыть, что он у нас есть.

Мои друзья-гости — это смесь очень здоровых немцев и швейцарцев, которые приезжают один или два раза в год; другая группа, которая, кажется, отправляется на сафари по самым шикарным оздоровительным курортам Европы и которые, как правило, живут более чем в одной стране; и другие, кто борется с конкретными проблемами со здоровьем.За исключением одного или двух, которых я мог бы весело убить (голодание может повлиять на ваши гормоны, и каждый получает один «раздражительный» день), все очень дружелюбны. Может быть, когда вы поделились какими-то интимными переживаниями, нет смысла притворяться отчужденным.

Пост, конечно, не новость. Он уходит своими корнями в старые циклы выживания: посевы и сбор урожая, охота и хранение мяса в неурожайные времена. Почти во всех религиях пост является частью своего календаря либо из-за духовных, медитативных аспектов, либо из-за сочетания и наложения существующих моделей выживания.И хотя может показаться странным и, возможно, неправильным тратить деньги на то, чтобы ничего не есть в мире, где голод не является выбором для многих, ясно, что голодание может облегчить многие проблемы со здоровьем в развитом мире. Я подписываю документ, в котором говорится, что мои результаты могут быть использованы в долгосрочном научном исследовании, в котором участвует клиника.

Странно жевать

Я встречаю милую немку, которая мечтала о шоколаде, блестящую девушку из Лондона, которая приехала сюда, чтобы поправить здоровье после особенно напряженного периода на работе, и очаровательного мужчину из Дубая, чья галантность идеальна. для отвлечения внимания от печенья.

Уровень моей энергии повышается и понижается, но глубина самочувствия увеличивается. За день до того, как я должен закончить голодание, у меня есть идея. Это меня удивляет, потому что я понимаю, что у меня не было ни одной другой идеи с тех пор, как я приехал сюда, но теперь вот одна. Не думать постоянно — это прекрасно расслабляет. Я начинаю понимать, почему люди голодают дольше, хотя я с нетерпением жду своего завтрака из яблок и орехов.

Клиника цитирует Джорджа Бернарда Шоу: «Любой дурак может поститься, но для того, чтобы правильно нарушить пост, нужен мудрый человек.«Оказывается, у меня только один орех, но я не могу допить яблочный соус. Жевать кажется странным. Я хожу к диетологу и честно говорю о том, что употребляю алкоголь. Кажется, она в восторге, поэтому я говорю ей, что тоже ем слишком много майонеза, чтобы снять акцент.

Еда в течение следующих двух дней будет восхитительной, и трудно поверить, что она все еще содержит менее 800 калорий. К тому времени, когда я ехал домой, я никогда раньше не чувствовал себя так хорошо или так расслабленно.Я похудел на шесть дюймов от талии и на четыре килограмма практически везде. Они отправляют меня домой с коробкой для пикника, которую можно съесть в самолете, и с головой, полной добрых намерений.

Изменяет ли жизнь Buchinger Wilhelmi? Да, если позволишь. Я начал хорошо — купил поваренную книгу. И если это не удастся, я, вероятно, вернусь в следующем году за другим.

Десять дней в Buchinger Wilhelmi стоит от 2390 евро.Лекарства и дополнительные процедуры за дополнительную плату. Ближайший аэропорт — Цюрих. Рейсы не включены. buchinger-wilhelmi.com

Основные факты

Что происходит, когда вы поститесь?

По словам доктора Франсуазы Вильгельми Де Толедо из Buchinger Wilhelmi, «люди обладают способностью переключать свой метаболизм на сжигание резерва жира». Лечебное голодание, которое проводится в клинике, которое включает овощные супы, свежевыжатые фрукты и травяной чай с небольшим количеством меда, «ускоряет метаболизм натощак».

Пока она описывает процесс, тело использует свои жировые запасы. Жир снабжает энергией большинство тканей тела, хотя центральной нервной системе, включая мозг, необходим сахар (глюкоза) в качестве топлива. Пройдет несколько дней, прежде чем нервная система переключится на сжигание жира. Когда жировые отложения расщепляются и превращаются в кетоновые тела, высвобождаются молекулы глицерина, которые затем могут превращаться в глюкозу, снабжая мозг энергией.

Первоначально ваша симпатическая система находится в состоянии готовности, посылая сигналы голода, поскольку уровень сахара в крови падает и выделяется адреналин.Затем, когда вы переключаетесь на парасимпатическую систему, вы попадаете в то, что доктор Вильгельми Де Толедо описывает как «более спокойные воды метаболизма натощак». Соль Глаубера и клизмы ускоряют этот процесс. «Ваш метаболизм работает более эффективно во время голодания, — говорит она, — поскольку большая часть пищеварительных процессов больше не требуется, что означает значительную экономию витаминов и минералов».

Можно попробовать дома?

Не рекомендуется пробовать подобное домашнее голодание, и медицинское наблюдение в Buchinger Wilhelmi является частью программы.Но вы можете получить несколько советов по питанию в клинике.

Основные правила
Обращайте внимание на качество и количество жиров, избегая насыщенных жиров, маргарина и обработанных кулинарных жиров
Откройте для себя заново цельнозерновые злаки и продукты, богатые клетчаткой
Предлагайте по крайней мере одно сырое блюдо в день (не забывайте хорошо жевать !!!5 литров в день
Попробуйте один или два «пищеварительных дня отдыха» в неделю. Это дни с пониженным содержанием калорий и легкоусвояемой пищей.

Услышав это, я, естественно, спросил больше об алкоголе. Доктор Вильгельми Де Толедо предполагает, что это «вопрос дозировки. В небольших количествах алкоголь может иметь положительный стимулирующий эффект. Хорошее вино также содержит биоактивные растительные продукты, которые защищают сердце ». Но есть, конечно, все эти калории и дополнительная нагрузка на печень. Хуберт Хохлер, шеф-повар клиники, согласился с тем, что исключить его не всегда легко (или весело).Он рекомендует три дня в неделю без алкоголя.

А как насчет кофе? Это не идеально, но одна чашка в день, желательно перед обедом, не особенно вредна. Обязательно оставьте по крайней мере за полчаса до или после еды, так как кофе поглощает минералы из вашего организма, а это означает, что вы не получаете от пищи наилучшего.

Линда Мелос, врач-натуропат ND

Преднамеренный пост практиковался практически во всех культурах, есть свидетельства о Христе, Будде, Моисее, Мухаммеде и бесчисленном множестве других, которые подвергались длительным водным постам как для духовной, так и для физической пользы.Гиппократ (отец западной медицины), Сократ и Платон выступали за пост, в то время как Пифагор требовал от своих учеников 40-дневного поста в качестве входного требования.

Животные, получившие травмы или заболевшие, будут воздерживаться от еды до тех пор, пока их здоровье не улучшится. Большинство людей потеряли аппетит из-за гриппа и других инфекций. Многие люди с более серьезными хроническими заболеваниями теряют вкус к еде. И животные, и люди обладают природной интуицией, чтобы поститься при плохом самочувствии.

Даже непреднамеренные голодания (например, когда люди застряли без еды) обычно приводят к значительному улучшению здоровья людей. Марк Твен много писал о пользе для здоровья голодающих, потерпевших кораблекрушение, в 1800-х годах.

Боль, дискомфорт и воспаление уменьшаются при голодании. Для многих улучшения, обнаруженные в процессе голодания, стали трамплином к исцелению от давно принятых заболеваний.

Следующий жидкий овощной пост предназначен для повторного подщелачивания * тела и облегчения заживления за счет увеличения выведения токсинов в то время, когда организм освобождается от метаболизма твердой пищи.

Это период отдыха для вашего тела. Составьте свой график, чтобы вы могли отдохнуть и расслабиться во время этого очищения, если вы чувствуете усталость или раздражительность. В эти дни откажитесь от всех пищевых добавок, если это специально не предписано.

День перед постом

Этот день состоит из 6 или более чашек овощей и / или бульона Билера. Этот «бульон» (названный в честь доктора Билера) на самом деле представляет собой овощное пюре, которое лечит, повторно подщелачивая тело.

Бульон Билера: Готовьте на пару (на достаточно слабом огне, чтобы пар не выходил из закрытой кастрюли) до мягкости — около 10-15 минут: 2 средних кабачков , горсть зеленых бобов, 2 стебля сельдерей .Добавьте в блендер овощи, кипящую воду и столовую ложку нарезанной свежей петрушки. Взбивайте 1-2 минуты до однородной массы и выпейте.

Этот отвар отлично подходит для самого глубокого очищения, если принимать его отдельно (плюс дополнительная вода). Если вы предпочитаете дополнить свою ежедневную потребность в овощах — 6 или более чашек — другими овощами, это нормально. Овощи можно готовить на пару или в сыром виде. При приготовлении на пару уменьшите температуру до достаточно низкой, чтобы пар не выходил из закрытой кастрюли.Некрахмалистые овощи обеспечат наибольшую потерю веса.

Некрахмалистые овощи: Сельдерей, мангольд, огурец, болгарский перец, брокколи, капуста, цветная капуста, бок-чой, кабачки, кабачки, артишок, темно-зеленый салат, шпинат, капуста, лук, спаржа, чеснок, стручковая фасоль, снежный горошек, редис, вся проростка.

Крахмалистые овощи: Все корнеплоды — морковь, свекла, пастернак, репа, брюква, хикама. Топинамбур хорош для стабилизации уровня сахара в крови.Если вы слишком голодны только на этих овощах, лучше подойдут зимние тыквы, батат, сладкий картофель и белый картофель.

Я рекомендую добавить в этот день одну столовую ложку масла с высоким содержанием лечебных незаменимых жирных кислот, таких как: масло примулы вечерней, масло бурачника, масло семян течения черного течения, масло семян льна, рыбий жир. Если принимать масло в форме капсул, разжуйте капсулы для масла, а затем выплюните оболочку.

Пейте очищенную воду из-за жажды, а также можете начать пить сок сырых овощей, как описано ниже.

Жидкая диета на 1-3 дня

Ешьте 2–3 литра свежеприготовленного сырого овощного сока каждый день. Воспользуйтесь соковыжималкой **, чтобы выжать сок из органических овощей, или закажите сок в гастрономе Sunny Farms или Tootsie’s здесь, в Секиме. Выбросьте остатки сока в конце дня — он слишком окисляется, чтобы его можно было сохранить.

Каждые 1-2 чашки сока лучше чередовать со стаканом воды, чашкой Бульона Билера или « Щелочной бульон » (см. Рецепт ниже), зеленым напитком или чашкой травяного чая. . Выпивать не менее 4 литра жидкости каждый день и предпочтительно до 6 литров жидкости.

Основные комбинации лечебных соков:

2 части моркови, 1 часть свеклы и 1 часть огурца (Огурец смягчает вкус свеклы.)
Морковь, свекла и сельдерей
Морковь, свекла, сельдерей и огурец

Соки этих 4 овощей полезны при анемии, аллергии, артрите, для очищения и исцеления печени, желчного пузыря, почек и мочевого пузыря, а также всех слизистых оболочек, включая пищеварительный и дыхательный тракт, нервную систему и т. Д.!

Другие хорошие комбинации сока:
Морковь, сельдерей, эндивий и петрушка (морковь должна быть 6 из 8 унций).
Морковь, салат и шпинат (всего 1-2 унции шпината на стакан).

Вы также можете добавить сока ростков пшеницы для порции кроветворного хлорофилла или любого другого овоща, который вам нравится, к основной комбинации. Используйте сочетания овощей, которые вам нравятся.

Горячий травяной чай (например, Pau D’Arco) или бульон хорошо начинать с утра.

Щелочной бульон : используйте емкость из стекла, нержавеющей стали, эмалированную или глиняную посуду.Возьмите 1 стакан моркови, 1 стакан лука или сельдерея и 1-2 стакана других овощей — хороши ботва свеклы, ботва моркови, петрушка, кинза, зеленый лук. Овощи измельчить и положить в кастрюлю, залить водой и варить полчаса. Дать постоять еще 1/2 часа. Процедить и пить только отвар. При желании можно приправить зеленью.

День после поста

Вы можете продолжать пить сырые овощные соки, если хотите, но также съешьте как минимум 4 порции овощей сегодня. Вечером можно съесть зерновое блюдо или рыбу.

Клизма

Для оптимальной пользы для здоровья во время этого голодания используйте клизму, чтобы снять любую усталость, головную боль, раздражительность или депрессию, которые могут возникнуть во время детоксикации.

Как сделать клизму: Используйте воду температуры тела для приготовления раствора для клизмы. Заполнив мешок для клизмы, проденьте вешалку через отверстие в верхнем конце мешка, чтобы повесить ее на вешалке для полотенец (она должна висеть на высоте 3-4 фута над полом). Смажьте ректальное зеркало натуральной мазью и вставьте его в удобном положении.Лучше всего положение на коленях и груди, хотя можно и лежать на боку или на спине. Освободите и затяните зажим, чтобы медленно впустить раствор.

После того, как раствор будет приготовлен, найдите удобное положение и либо осторожно помассируйте живот, либо отдохните с комфортом. Через 5-15 минут (при необходимости раньше) выпустить в унитаз. Чтобы полностью выпустить раствор, может потребоваться несколько сеансов.

При необходимости ОК. принять, а затем аннулировать, всего 1 литр раствора клизмы за раз, а не целые 2 литра.

1. Клизма с солью и содой: Растворите по 1 столовой ложке морской соли и пищевой соды в 2 литрах воды.

2. Клизма с чесноком и английской солью: Может оказывать сильное очищающее / противопаразитарное действие.
3 зубчика чеснока мелко нарезать, добавить 2 литра воды, тушить 5 минут и процедить чеснок. Добавьте 2 столовые ложки английской соли. Дайте ему немного остыть и вылейте в пакет, добавив достаточно воды, чтобы заполнить пакет на 2 литра.

3. Кофейная клизма: Отлично подходит для печени, желчного пузыря и кожи.
Сделайте разбавленный кофе из 4 столовых ложек молотого органического кофе на 2 литра воды. (Вы также можете сделать это, разбавив 1 литр стандартного капельного кофе 1 литром воды.) Добавьте по 1 столовой ложке морской соли и пищевой соды. Когда достаточно остынет, перелейте в пакет.

Клизма объемом 2 литра может достигнуть всей длины толстой кишки; тем не менее, толстый кишечник от профессионального гидротерапевта толстой кишки выполнит еще более тщательную работу по очистке всей толстой кишки.

Если вы чувствуете себя прекрасно после голодания на жидких овощах, используя при необходимости клизмы, вы можете продлить жидкую диету до 7 дней.

* Ткани тела должны иметь правильный pH, чтобы быть здоровыми. Токсичные кислоты со временем накапливаются в тканях: рафинированный сахар и пищевые продукты, содержащие рафинированный сахар, кофе, обычный чай, алкоголь, шоколад, избыток мяса, стресс, аллергические реакции, воспалительные реакции, дефицит необходимых минералов. Хороший способ контролировать pH вашего тела — окунуть полоску pH-бумаги (купленную в аптеке или у меня в офисе) в уловитель вашей первой утренней мочи. Оптимальный pH — 6.5–7. Продолжайте повторное подщелачивание, пока pH не достигнет этого диапазона.

** Соковыжималки , отжимающие сок (центробежные соковыжималки), производят сок низкого качества, который имеет меньшую питательную ценность и быстрее окисляется. Марки соковыжималок, которые я рекомендую (сначала более дорогие / высококачественные соковыжималки): Samson, Green Star, Green Power, Omega 8001 и Champion.

Многие пациенты предпочитают использовать это голодание ближе к концу трехнедельной программы весеннего очищения.

Как похудеть на 30 фунтов (или более) за 30 дней с периодическим голоданием и кофейными клизмами (детоксифицируйте свое тело, похудейте, станьте здоровым и измените свою жизнь, Книга 3)

Я начал свой писательский путь почти 20 лет назад как писатель платной рекламы; слоёные кусочки. Если владелец местного мебельного магазина хотел протрубить себе в рог, меня вызывали, чтобы взять интервью у этого парня и написать эгоистичную статью из 500 слов, которая практически не имела журналистской ценности.

Но мне было все равно, потому что я люблю писать; это то, что я всегда делал естественно, с детства.Я даже получил награду за доклад, который я сделал в шестом классе о космосе, звездах и галактиках. Другие ребята перевернули, может быть, десять страниц; мой отчет был 60 страниц. Да, всегда один за перебор! lol

В любом случае, из писателя я в конечном итоге перешел в штатного писателя, а затем в редактора бизнес-журналиста и копирайтера. Это были одни из лучших лет моей жизни. Но хорошие времена были испорчены ужасающими монстрами переедания и алкогольной зависимости. Со временем я продолжал терять контроль над едой, пока однажды я не посмотрел на себя в зеркало и не увидел, что стал почти болезненно ожирением.Я шести футов ростом, и весы показали, что я весил 315 фунтов.

Да, я был тем парнем, который просыпался (скорее приходил в себя) на полу в окружении недоеденных гамбургеров, коробок из-под пиццы и пустых бутылок из-под пива и виски. Ощущение было всегда одно и то же: «Черт возьми, я еще жив?» Я ненавидел Бога и проклинал Его за то, что он не позволил мне умереть. Ярость и ненависть (в основном ко мне) подпитывали все более разрушительные эпизоды переедания. В тот момент, когда я открыл глаза, все, что меня волновало, это еда, еда и еще еда (и, конечно же, питье).

Я начал понимать, что переедание не было чем-то новым; на самом деле это было со мной с самого раннего возраста. У меня была тетя, которая любила баловать меня во время моих визитов, упаковывая свои шкафы и холодильник всевозможными продуктами для полноты и выпечкой. Я заходил в тот дом и тратил большую часть своего времени на то, чтобы съесть все, что попадалось на глаза. Я вспоминаю, как возвращался домой воскресным вечером и чувствовал, что вот-вот взорвусь.

Спустя немного времени я начал чистку, чтобы избавиться от сытости и съесть еще немного.Вскоре вся моя жизнь была посвящена перееданию и очищению. Я потерял работу в газете, стал безработным и на несколько недель изолировался в разграбленной квартире со спущенными шторами и в той же черной мешковатой одежде. Я перестал отвечать на телефонные звонки, бросил своих друзей и занятия и погрузился в глубокое состояние депрессии, которое сделало меня почти кататоническим. Так что я поел еще. Выпивка. Удалять. В обморок. Выпивка. Удалять. Отключение … до тошноты.

К тому времени у меня был 115 фунтов лишнего веса, и я был очень болен из-за кишечной токсичности и ухудшавшегося состояния печени.Однажды я начал голодать в основном из-за отчаяния, но меня охватили ужасные симптомы отмены, прежде чем я смог закончить даже восемь часов без твердой пищи.

Это было как будто меня пронзили по всему телу … боль детоксикации была сильной. Я был озадачен неприятным запахом изо рта, липким белым языком, металлическим привкусом и головокружением, которые я испытал. Позже исследования привели меня к осознанию того, что симптомы были отражением того, насколько токсичным стало мое тело и пищеварительная система.

К тому времени я уже почти 25 лет много ел и пил без перерыва.У меня не было общественной жизни и почти не было друзей. Несмотря на все мои заботы, моя жизнь закончилась. Как темно перед рассветом! В предельно низком состоянии я получил изящество, силу и решимость начать 40-дневное водное голодание.

Начало поста было адским. Я бросил курить холодную индейку прямо сейчас. Симптомы сильно ударили по мне, и я много раз упирался в канаты. Не знаю, зачем я это делал. Я просто знал, что должен. Я чувствовал в своем духе, что это был мой шанс найти какую-то жизнь.Это было очень тяжело и болезненно, особенно в первые 11 дней очищения и детоксикации.

Но я переродился. Пост для похудания, здоровья и фитнеса изменил мою жизнь. Это работало, когда традиционные диеты не работали. Я понял, что, пока я продолжал накапливать пищу в своем теле, я не давал ему возможности избавиться от всей токсичности, накопившейся за эти годы.

Мое полное отсутствие контроля над едой было проблемой, которую можно было преодолеть только благодаря посту.Это заставило меня справиться с болью и дискомфортом очищения и детоксикации. Только тогда цепи пищевого рабства разорвались, и я был приведен к свободе.

Когда пост закончился, я, к своему удивлению, обнаружил, что больше не хочу просто класть что-нибудь в рот. Жертвоприношение поста и очищения дало мне новый взгляд на еду. Эта новая перспектива, в свою очередь, дала мне новое чувство дисциплины, которое в противном случае ускользало бы от меня.

Короче говоря, диета для меня не сработала, потому что на самом деле мне нужно было вообще перестать есть на какое-то время года, чтобы мое тело могло очиститься и восстановиться.Я перепробовала все диеты, поверьте. Но я только стал толще и разочарованнее. Каждая неудача обычно возвращала мне предыдущий нежелательный вес и добавляла еще 10-20 фунтов.

Позже я понял, что, по крайней мере, для меня голодание и очищение должны наступить ДО того, как я смогу придерживаться любой диеты — какой бы хорошей она ни была. Потеряв почти 100 фунтов из-за голодания на соке и воде, теперь я посвящаю себя помощи другим, заинтересованным в улучшении своего здоровья с помощью этой удивительной, животворящей дисциплины.

Я запустил сайт fitnessthroughfasting.com в 2006 году. За последние три года я стал независимым автором, написав более 20 наименований по альтернативным методам лечения, голоданию, детоксикации, здоровью и благополучию.

Я также написал один детективный / ужастик под названием King of Pain, который также доступен здесь, на Amazon. Чтобы получить более подробную биографию моего путешествия в ад и обратно, я приглашаю вас прочитать мою книгу «Свобода от выпивки — победа над перееданием» из серии «Признания бывшего наркомана».»

Спасибо, что нашли время посетить и прочитать мой профиль. Если я когда-нибудь смогу быть вам полезен, напишите мне на [email protected].

Пусть любви, радости, мира, процветания и оптимума здоровье сопровождает вас все дни вашей жизни!

С уважением,

Роб

Вам нужно делать клизму во время водного голодания?

Пост и
Клизма

Некоторые
люди боятся клизмы по необходимости больше, чем от самого голодания.Поэтому большинство новичков не считают эту процедуру неприятной.
существенный.

Между тем,
клизма необходима и даже обязательна во время голодания. Особенно это
применяется к тем, кто только начал поститься. Вот почему это
было бы лучше, если бы во время подготовительного периода перед голоданием вы узнали
как сделать эту простую процедуру.

В течение
1-2 дня голодания, клизма помогает очистить ваше тело, но не имеет решающего значения.Для
за такой короткий срок организму некогда переходить на внутреннее питание,
и эти клизмы не имеют такого значительного оздоровительного эффекта.

В течение
при более длительном голодании изменения в организме более значительны. В течение короткого
период нашего организма переходит от обычного к внутреннему питанию. Этот поворот
сопровождается изменением работы всех органов и систем. Когда это
происходит, что остатки жировых клеток, так называемые кетоновые тела, попадают в кровь в
большие суммы.Все это вызывает плохое самочувствие, головные боли, слабость, головокружение,
Не в духе.

Очищение
кишечник с обычной клизмой вызывает значительное уменьшение всех этих
неприятные эффекты. Способствует более быстрому выведению остатков жировых клеток,
опорожняет нижнюю часть кишечника от пораженных фекалий; впитанная вода быстро попадает в
кровь, уменьшает интоксикацию и увеличивает мочеиспускание. В результате
стихают неприятные симптомы. Это отмечают все постящиеся.Если клизмы
неиспользованный интоксикация организма может быть настолько острой, что вы не сможете
продолжайте голодать. Вот почему использование клизм крайне важно при
новичкам при голодании более 2-3 дней.

В течение
длительное голодание с использованием клизм позволяет улучшить очищение кишечника
кал, который обычно в больших количествах находится в толстой кишке у большинства людей. Это
Замечено, что к 21-му дню голодания сказалось отторжение кала и
может произойти выделение, особенно у новичков.

Люди
опытные в голодании часто вообще не используют клизмы во время голодания. А также
они могут это сделать по ряду причин:

— обычный
практика голодания облегчает начало и процесс голодания;

—
с
при регулярном голодании у большинства людей наблюдается нормализация работы толстой кишки
представление;

—
опытный
в посте люди остро ощущают потребности своего тела;

Все эти
разрешить опытным голодным людям не использовать клизмы во время голодания или использовать
их меньше.

Таким образом, мы
может сформулировать основные правила использования клизм в период голодания:

—
клизмы
имеют решающее значение для новичков при голодании более 1-2 дней;

—
в течение
Новичкам, соблюдающим голодание в течение 7-10 дней, следует использовать клизмы один / два раза в день в
случай плохого самочувствия и тяжелого голодания /.

—
после 7-10
В день голодания клизму можно использовать реже — 1 раз в 2-3 дня.

—
люди
опытные голодания могут использовать клизмы в зависимости от их ощущения.

В
В заключение можно подчеркнуть, что использование клизм во время голодания делает голодание
процесс легче, снижает интоксикацию организма, очищает кишечник и
крайне важен для тех, кто только начал поститься.

Вердикт кофейным клизмам — Национальная страница CSNN

Колоректальный рак
Недавние операции на кишечнике
Колостома
Непроходимость кишечника
Геморрой
Дивертикулит
Болезнь Крона
Язвенный колит
Синдром раздраженного кишечника
Несоблюдение протокола безопасности, i.е., стерилизация оборудования, регулирование температуры, сомнительные добавки и т. д.

Слишком часто я наблюдаю, как люди в целом используют протоколы детоксикации или «очищают» по неправильным причинам.

Вот несколько причин, по которым кому-то НЕ СЛЕДУЕТ проходить протокол детоксикации:

для ИСПРАВЛЕНИЯ расстройства, состояния или диагноза — очищения редко, если вообще когда-либо, корректируют
ПОТЕРЯ ВЕСА — потеря веса временная
— ИСПРАВИТЬ плохие диетические привычки — это может привести к перееданию
больной, нездоровый, прикованный к постели, лежащий в больнице — это может привести к опасным или пугающим последствиям
при использовании фармацевтических препаратов — добавки или протоколы, которые могут повлиять на печень, также могут влиять на метаболизм фармацевтических препаратов

Вот несколько причин, по которым человек МОЖЕТ захотеть пройти протокол детоксикации:

Когда человек находится на пике здоровья
Как средство для улучшения самочувствия
После работы или проживания в токсичной среде (вдыхание дыма, испарения, промышленные токсины и т. Д.))

Исправьте диету: высококачественные белки, вода и овощи семейства крестоцветных, кабачки, ягоды, орехи и семена, грибы и т. Д.
Исключите запрещенные наркотики и алкоголь
Исключите продукты, которые негативно влияют на кишечник
Выполните стандартное очищение толстой кишки с использованием мягкого слабительного и диеты на растительной основе с высоким содержанием клетчатки в течение семи дней
Вновь введите мясо и добавьте формулу поддержки печени на семь дней, следуя инструкциям на упаковке.
После выполнения шага 3, следуя этим инструкциям, поставьте клизму:
- отварить 3 ст.кофе Sa Wilsons Blonde Coffee в 24-32 унциях воды в течение 15 минут
- Налейте кофе в ведро для стерилизованной клизмы с подсоединенным шлангом и зажатым предохранительным клапаном
- Дайте раствору остыть до температуры чуть выше температуры тела. Вы должны иметь возможность погружать палец в жидкость и не чувствовать чрезмерного тепла. ПРИМЕЧАНИЕ: поверхность остывает быстрее, поэтому при температурных испытаниях необходимо перемешивание
- Нанесите кокосовое масло на конец зеркала.
- Поставьте ведро на стойку туалета или на высоте примерно 1 м от земли.Лягте на пол в удобном положении и введите зеркало в прямую кишку. Отпустить предохранительный клапан.
- Дайте кофе стечь в толстую кишку под действием силы тяжести — закройте предохранительный клапан.
- Полежать на левом боку или на спине 15 минут, задерживая жидкость. Помогает глубокое дыхание.
- Выпустить содержимое кишечника в унитаз. После первого релиза, скорее всего, будет еще несколько выпусков.
- Стерилизуйте ведро, зеркало и шланг для клизмы отбеливателем или 35% перекисью водорода фармацевтического качества
- Тщательно промойте шланг и ведро водой
Повторяйте одну процедуру клизмы не более трех дней подряд на ежеквартальной или двухгодичной основе.

Хотя данные не однозначно говорят в пользу кофейной клизмы, новые открытия в микробиоме могут со временем изменить то, как мы смотрим на эту терапию. Я не верю, что существует серьезный риск, связанный с кофейной клизмой при ее безопасном введении здоровым субъектам. Для большинства людей это, безусловно, не изменит правила игры, но может укрепить чувство благополучия у тех, кто решит добавить его в свой распорядок дня.

^{1 Гарбат, Абрахам Леон и др.«Секреция желчи в ответ на ректальные инстилляции». Arch Intern Med (Chic), 44 (3), 1929, 455-462.}

^{2 Gerson M.D., Макс. «Лечение рака: результаты 50 случаев», Институт Герсона; 6-е издание, 1958, 1-448.}

^{3 Люк К. и др. «Выделение и идентификация пальмитата кахвеола и пальмитата кафестола в качестве активных компонентов зеленых кофейных зерен, которые усиливают активность глутатион-S-трансферазы у мышей» Cancer Research, 42 (1) 1982, 1193-1198.}

^{4 Журнал медицины Хэва. «Обзор клинического использования кофейной клизмы с использованием литературы». Научно-исследовательский институт корейской медицины, 22 (2), 2014 г., стр. 37-45.}

^{5 Кассилет Б. «Режим Герсона». Онкология (Уиллистон-Парк), 24 (2), 2010 фев, 201.}

^{6 Эрнст Э., доктор медицины «Ирригация толстой кишки и теория аутоинтоксикации: торжество невежества над наукой». Журнал клинической гастроэнтерологии, 24 (4), июнь 1997, 196-198.}

^{7 Матиас, Манон.«Аутоинтоксикация и исторические предшественники оси микробиом-кишечник-мозг». Микробная экология в здоровье и болезнях, Том 20, 2018, 1-11.}

^{8 Bested A, Logan AC, Selhub EM. Кишечная микробиота, пробиотики и психическое здоровье: от Мечникова до современных достижений: часть I — новый взгляд на аутоинтоксикацию. Gut Pathog. 2013; 5 (5): 1–16. (4; 11; 10–11; 3).}

^{9 Rogers GB, Keating DJ, Young RL, et al. От дисбактериоза кишечника до нарушения функции мозга и психических заболеваний: механизмы и пути.Мол Психиатрия. 2016 июнь; 21 (6): 738–748.}

^{10, Macqueen G, Surette M, Moayyedi P Микробиота кишечника и психические заболевания. J Psychiatry Neurosci. 2017 Март; 42 (2): 75–77.}

^{11 Динан Т.Г., Крайан Дж.Ф. Микробы, иммунитет и поведение: психонейроиммунология встречается с микробиомом. Нейропсихофармакология. 2017; 42: 178–192}

^{12 Лян С., Ву Х, Ху Х и др. Распознавание депрессии по оси микробиота-кишечник-мозг. Int J Mol Sci.2018 Май; 19 (5): 1592.}

^{13 A. Jason, DN, MPH. «Детоксикация в натуропатической медицине: обзор» J Altern Complement Med. 2001 декабрь, 17 (12), 1175-1180.}

^{14 ES Kim et al. «Кофейная клизма для подготовки к видеокапсульной эндоскопии тонкой кишки: пилотное исследование». Clin Nutr Res, 2014 июл, 3 (2), 134-41.}

^{15 Teeklachumhatean, S et al. «Фармакокинетика кофеина после однократного введения кофейной клизмы по сравнению с пероральным потреблением кофе у здоровых мужчин.”ISRM Pharmacol, 2013, Vol 2013, 7 Pages.}

^{16 Kim, S et al. «Перфорация прямой кишки из-за доброкачественной стриктуры, вызванной ожогами прямой кишки, связанными с клизмами с горячим кофе». Эндоскопия, 2012, 44 (2), 32-33.}

^{17 Jones, L.E. et al. «Ожог прямой кишки, вызванный клизмой с горячим кофе». Эндоскопия, 2010, 43, 26.}

^{18 Kye, Bong-Hyeon. «Неизлечимая стриктура прямой кишки, вызванная клизмой с горячей водой». J Korean Surg Soc, 2011, 81 (5), 350-354.}

^{19 Ли, Анна Х.BS. и другие. «Проктоколит от кофейной клизмы». Журнал ACG Case Reports, январь 2020 г., 7 (1), 292.}

^{20 Марголин К. М. «Полимикробная кишечная септицемия от кофейных клизм». The Western Journal of Medicine, 460.}

Предоставлено Наоми Сакс, бакалавр наук, A.C.H.N., PFT
www.naomisachs.com

Получив полную сертификацию с 2015 года, Наоми успешно обучает клиентов по всей Северной Америке и способствует их саморазвитию в сфере питания и фитнеса.Если вы чувствуете себя ошеломленным множеством доступных стратегий здоровья, ее услуги направлены на то, чтобы внести ясность и самомотивацию.

Медицинский эксперт Люк Коутиньо рассказывает о клизме и скрытых для нее опасностях

Клизму следует делать только под наблюдением или по совету врача.

Основные моменты

Клизмы используются для лечения различных заболеваний
Регулярное использование клизмы также может привести к состоянию, называемому гипонатриемией
Клизма также подвергает вас риску, включая перфорацию прямой кишки

Вы когда-нибудь слышали о клизме? Вообще говоря, клизма — это введение жидкости в прямую и толстую кишку через задний проход.Клизмы используются по разным причинам. К ним относятся детоксикация, запор и даже потеря веса. Клизму следует делать только под наблюдением или советом врача. Однако частая клизма может иметь плохие результаты для здоровья. Это приводит к плохим результатам для здоровья. Эксперт в области здравоохранения Люк Коутиньо в своем недавнем сообщении в Instagram сказал: «Это новая мода. Люди используют клизмы и интенсивную очистку толстой кишки, чтобы чувствовать себя легче, похудеть и бороться с запорами. Это чрезвычайно опасно с серьезными побочными эффектами.В его сообщении также говорится, что нет коротких путей к потере веса, сияющей коже и плоским животам. Эта новая модная клизма разрушительна для здоровья. Основание (два-три раза в неделю) может нанести вред мышцам кишечника. Регулярное использование клизм также может привести к состоянию, называемому гипонатриемией. Это состояние также называется водной интоксикацией. Гипонатриемия — это дисбаланс электролитов, который возникает, когда организм не хватает натрия (соли).Острая гипонатриемия может быть опасной и может потребовать лечения с помощью лекарств или внутривенного введения жидкостей. Гипонатриемия может вызвать мышечные спазмы и отек мозга, что приводит к умственным нарушениям. Это особенно важно при использовании клизм с простой водопроводной водой.

В крайних случаях чрезмерное использование фосфатных клизм для лечения запора может привести к состоянию, называемому гиперфосфатемией. В этом состоянии повышается уровень фосфатных солей в крови.

Клизма также подвергает вас риску, включая перфорацию прямой кишки, которая в дальнейшем требует хирургического вмешательства для восстановления и возможного повреждения внутренних органов.Кроме того, «промывание» прямой кишки и кишечника может мешать нормальному усвоению организмом питательных веществ и жидкостей. Это еще больше приводит к химическому дисбалансу и ослаблению мышц.

Устойчивая диарея, вызванная клизмой, может привести к серьезной потере воды в организме (обезвоживанию) и соли или минералов. Это может негативно повлиять на почки и сердце. Вы также можете испытывать дискомфорт в животе или легкие спазмы в животе или газы. При ухудшении этих симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу.

Также, если вы страдаете от симптомов обезвоживания, вы должны немедленно обратиться к врачу. Некоторые общие симптомы диареи — это сухость во рту и постоянное чувство жажды, отсутствие слез, головокружение, тошнота, головокружение или бледность и морщинистость кожи.

Перед тем, как делать клизму, вы должны проконсультироваться с врачом или фармацевтом и рассказать ему о своей истории болезни, особенно если вы страдаете от серьезной потери воды в организме (обезвоживания), высокого или низкого уровня определенных минералов в крови (таких как калий, кальций, натрий, фосфат), заболевания почек, определенные проблемы с пищеварением, болезни сердца или печени.

Также прочтите: 9 главных советов по предотвращению запоров

(Люк Коутиньо, тренер по холистическому образу жизни — интегративная медицина)

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа на загрузку…

Использование, преимущества, риски и подробности процедуры

Клизма может быть полезна, когда есть проблемы с формированием или отхождением стула. Ободочная кишка, также называемая толстой кишкой или толстой кишкой, представляет собой длинный полый орган в брюшной полости. Он играет важную роль в пищеварении, удаляя воду из переваренного материала и формируя кал (кал).

В некоторых случаях из-за диеты, состояния здоровья или приема лекарств, среди других возможных причин, в кишечнике может образовываться труднопроходимый стул, что приводит к запору.Например, если пища проходит через пищеварительную систему слишком медленно, толстая кишка поглощает слишком много воды, что приводит к сухому стулу и запорам.

Запор — это когда вы испражняетесь меньше, чем обычно. Вы также можете напрячься, чтобы опорожнить кишечник. Строгое определение не существует, но у вас может быть запор, если у вас меньше трех дефекаций в неделю.

Ваш врач может порекомендовать терапевтическую клизму для лечения заболеваний и состояний толстой или прямой кишки, включая:

Запор: твердый, сухой, нечастый стул, который трудно отвести

Избыточное газообразование: отрыжка, вздутие живота, вздутие живота

Язвенный колит: воспаление и кровотечение в толстой кишке.Ваш врач может назначить клизму, содержащую растворенные в воде кортикостероиды. Кортикостероиды уменьшают воспаление. Врачи также назначают клизмы, содержащие противовоспалительные препараты месаламин или 5-аминосалициловую кислоту (5-АСК). Они известны как местные методы лечения колита.

Ваш врач может также назначить клизму перед медицинскими процедурами. Этот тип клизмы (очистительная клизма) облегчает исследование толстой кишки во время определенных анализов, таких как колоноскопия. Очищающая клизма также может снизить количество бактерий в толстой кишке и снизить риск заражения при определенных операциях.

Альтернативные причины, по которым люди ставят клизмы, которые могут не основываться на научных данных, включают:

Очищение организма от токсинов

Удаление токсинов из толстой кишки

Улучшение функции иммунной системы

Если вам интересно в альтернативной очищающей клизме сначала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом на предмет возможного вреда, связанного с выполнением самостоятельной клизмы, с ингредиентами (такими как кофе, эфирные масла или экстракты трав) в очищающей клизме или объемом клизмы (для некоторых требуется очень большое количество раствора для клизмы).

You Are Here

Клизма при голодании: Клизмы во время лечебного голодания и на курсе разгрузочно-диетической терапии (РДТ)

Клизмы во время голодания

как в 44 года выглядеть на 26 лет

Полезно ли голодание — польза голодания для организма, однодневное и интервальное голодание, полезно или вредно

Голодание: польза и вред для организма

Польза голодания на воде

Польза сухого голодания

Польза интервального голодания

Голодание 18 часов

Голодание 24 часа (суточное)

Голодание 36 часов

Голодание 3 дня

Что происходит при продолжительном лишении пищи

Голодание и печень

Медицинские показания

Подготовка к голоданию

Правильный выход из голодовки

Показания к срочному выходу

Противопоказания

Голод – экстремальное условие

Большая уборка!

“Осторожно, люди!»: день из жизни, голодание и здоровье

Другие материалы в этом блоге:

Клизма | Лечебное голодание

Нужно ли приминять клизмы во время голодания?

Стоит ли делать клизмы при голодании

Составы используемых растворов

Основные правила процедуры

Можно ли исключить очистительные клизмы во время голодания

Противопоказания

Лечебное голодание — эффективнейший природный метод

Мои 10 дней в немецкой клинике голодания

Отель с медсестрами

Смыв туалетов

Печеночный компресс

Странно жевать

Основные факты

Линда Мелос, врач-натуропат ND

День перед постом

Жидкая диета на 1-3 дня

День после поста

Клизма

Вам нужно делать клизму во время водного голодания?

Пост и Клизма

Вердикт кофейным клизмам — Национальная страница CSNN

Медицинский эксперт Люк Коутиньо рассказывает о клизме и скрытых для нее опасностях

Основные моменты

Использование, преимущества, риски и подробности процедуры

Добавить комментарий Отменить ответ

Пост и
Клизма