Разное

Калорийность 1 белого зефира: Сколько калорий в 1 зефире

alexxlab 14.03.1971 no Comments

Содержание

Зефир любинский калорийность 1 шт. Сколько калорий попадает в наш организм вместе с зефиром

Вес зефира зависит не только от его размера, но и наполняемости. Если он дополнен шоколадной глазурью, сгущенкой, кремом, то конечно, это придает дополнительный вес. Классический зефир состоящий из двух половинок весит от 35 грамм до 50 грамм, вес варьирует в зависимости о производителя. Точно высчитать вес можно таким образом: поделить вес нетто на количество штук зефирок в упаковке, таким образом мы узнаем вес одной зефирки.

на этом примере мы видим, что вес продукта, без упаковки весит 300 грамм, делим его на 6 штук и получаем вес одного зефира = 50 гр.

Зефирины бывают разных размеров, но в основном они весят до 50 грамм. Я постоянно их взвешиваю, так как постоянно считаю калории.Его калорийность 326 ккал. Поэтому его калорийность колеблется от 120-160 калорий.

Я сейчас измерила на электронных минивесах, которые применяют в ломбардах, так вот белый зефир, который состоит из двух половинок, без шоколадной глазури, то есть самый что ни на есть классический зефир, весит 44,85 грамма
.

Если брать во внимание шоколадный зефир или с любым плотным наполнителем, то конечно же масса зефира в этом случае станет больше, может даже в два раза увеличится.

Ответ
— мои электронные весы показали вес одного белого зефира, состоящего изх двух половинок- 44,85 гр

Зефир — лакомство, которое может себе позволить тот, кто заботится о своей фигуре, потому что он не так калориен, как, например, торт или молочный шоколад. В зефире нет вредных кондитерских жиров.

Для тех, кто считает количество съеденных калорий, очень важно знать вес съеденного.

Такая зефиринка весит 45 граммов

Такая — примерно 42 грамма

Такая — 50 граммов.

Калорийность зефира без глазури — от 304 до 320 ккал на 100 граммов.

Вес 1-го классического зефира составляет около пятидесяти грамм, но все же сейчас производят это лакомство различных размеров, поэтому для определения весе одной зефиринки лучше всего это разделив общий вес нетто на количество штук зефира. Колебания веса одного зефира может быть от тридцати до пятидесяти грамм.

Зефир бывает разный, и не только по цвету (розовый, белый, кремовый), но и по вкусу (сливочный, вишневый, крем-брюле), а так же по весу. Бывают совершенные крошки, вес их не превышает 35 грамм, а бывают настоящие гиганты, вес которых превышает 100 грамм. Все зависит от содержания влаги в той или иной зефиринке. Обычно, средний вес зефирки
— это 50 граммов.

Так как зефир бывает в шоколаде, а бывает без шоколада, то точную цифру одного зефира сказать трудно, к тому же одни зефиринки очень большие, например, русского производства, а другие в коробках почти в два раза меньше. Поэтому от 33 до 50 грамм вес одной зефиринки. Для того, чтобы высчитать еще точнее, вес содержимого коробки разделите на количество зефиринок и получится вес определенной зефиринки.

Очень люблю зефир, всегда покупаю. Говорят, что он полезный, а мне просто нравится его вкус. Прочитав ваш вопрос, самой стало интересно, а сколько действительно весит одна зефиринка. Так как он у меня всегда есть в наличии, то я взвесив пришла к такому результату, что

зефир состоящий из двух половинок без шоколада весит 45-50г.

Хотя часто покупая зефир, заметила, что у разных производителей и размер продукта отличается, следовательно и вес разный, но не намного.

Одна зеферина весит по разному.

Так как бывают одинарные, двойные.

И как известно, если зефир весовой, он имеет свойство подсыхать, подветривать. Такой зефир будет весить еще меньше.

Так же есть зефир в шоколаде, который одинарный не склеенный, но шоколад он тяжелый.

Таким образом если усреднить то примерно без шоколада зефирка одна весит около 50 грамм.

Зефир — это сладость, которой любят полакомиться многие.

Оказывается, зефир не только можно, но и нужно есть. Многие диетологи включают его даже в диеты.

Можете смело давать зефир детям, так как он не разрушает зубы и не способствует возникновению кариеса.

Интересно, что родиной зефира является Россия. Именно здесь начали впервые делать пастилу. А уже французы на основе пастилы придумали лакомство, которое назвали quot;зефирquot;, что в переводе с французского языка означает quot;легкий завтракquot;.

Зефир готовят из следующих ингредиентов: сахар, белок, фруктовое пюре и загустители. В качестве загустителей могут быть пектин, желатин или агар.

Итак, одна зефирина, сделанная на основе желатина весит 33 грамма. Это получается 106 ккалорий.

Чтобы похудеть и надолго сохранить стройность, нужно соблюдать умеренный режим питания, ограничивающий сладкое и жирное. И если без жиров многие женщины обходятся вполне спокойно, то от десертов отказаться могут не все. Выручить в такой ситуации могут сладости, максимально безопасные для фигуры. К таким десертам можно отнести и зефир, который недаром назван в честь легкого ветерка. Если вы хотите знать, сколько калорий в купленном вами зефире, изучите его состав.

Калориен ли зефир?

Основа зефира – ягодное или фруктовое пюре, сахар, белки куриных яиц и один из желеобразующих агентов: агар-агар, пектин или желатин. Самым калорийным компонентом является сахар. Если в рецепте он заменен на или сахарозаменитель – зефир становится низкокалорийным (менее 180 ккал в 100 г).

Калорийность ванильного белого зефира – около 325 ккал. В 1 зефире содержатся примерно 100-182 калории – это зависит от размера зефиринки, наличия наполнителя, каких-либо добавок, глазури и т.д. Иногда в зефир добавляют сгущенку, печенье, мармелад и другие компоненты, которые делают десерт более калорийным. Самым «тяжелым» является зефир в шоколаде, он может достигать 400-450 ккал.

Гликемический индекс зефира

Гликемический индекс – это показатель, который обозначает скорость повышения уровня сахара после употребления того или иного продукта. Углеводы из продуктов с высоким, более 70, гликемическим индексом (сахар, картофель, шоколад) быстро всасываются в кровь и вызывают ускорение выработки инсулина. Это очень опасно для людей, болеющих сахарным диабетом.

Диабетикам рекомендуются продукты с низким гликемическим индексом (меньше 49) – дикий и коричневый рис, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Зефир без добавок относится к продуктам со средним гликемическим индексом – 65. Его диабетикам употреблять можно, но очень немного. Лучше всего для болеющих людей приобретать зефир на фруктозе.

Зефир для фигуры

Даже если вы сидите на жесткой диете, небольшое количество сладкого вам не повредит. Тем более – зефир. Приготовленный на пектине, он способствует ускорению сжигания содержимого жировых клеток, выведению из организма вредных веществ (в том числе радиоактивных) и снижению в крови уровня холестерина.

Зефир с агар-агаром нормализует обмен веществ и восполняет дефицит некоторых необходимых микроэлементов, например, йода, недостаток которого может привести к проблемам со щитовидкой и лишним весом.

Кроме того, небольшое количество сладкого способствует выработке серотонина, улучшающего и повышающего выносливость. Десерты необходимы и для эффективной работы головного мозга, который потребляет много энергии.

Если вы на диете, без опасения за фигуру можно позволить себе десерт (одну зефиринку) в первой половине дня. Углеводы за рабочий день успеют усвоиться и сгореть, а вы получите удовольствие и заряд хорошего настроения.

Как выбирать зефир?

Самый полезный десерт – натуральный. Чтобы не повредить ни фигуре, ни здоровью, выбирайте белый или светло-розовый ванильный зефир. Избегайте десертов ярких окрасок (красители могут спровоцировать аллергию) и зефира с добавками (повышение калорийности плохо отразится на фигуре).

Вкусный низкокалорийный зефир можно приготовить в домашних условиях. 15 г желатина разведите в 150 г молока, дайте настояться (около часа) и нагрейте на медленном огне при постоянном помешивании до полного растворения. Добавьте в желатиновую смесь 1-2 столовые ложки меда и 2 яичных белка, взбитых в стойкую пену. Всю смесь хорошенько взбейте. 2 киви разрежьте на дольки, разложите в креманки, залейте полученной массой и поставьте на холод на ночь. Есть такой десерт можно ложечкой.

Белый зефир имеет богатый витаминный и минеральный состав. Сладкий продукт насыщен витаминами В2, РР, минеральными веществами магнием, натрием, кальцием, фосфором, калием, железом.

Калорийность белого зефира в 1 шт. зависит от веса изделия. Средняя масса одного зефира 40 грамм. Таким образом, в 1 штуке:

126,8 ккал;
0,34 г белка;
0,06 г жира;
30,8 г углеводов.

Несмотря на то, что белый зефир хорошо усваивается организмом, во время диеты и похудения не рекомендуют злоупотреблять сладостью. Поступающее в организм с зефиром большое количество калорий и быстрых углеводов будет способствовать набору лишнего веса.

По словам диетологов, оптимальным количеством в день является съедание до 2 штук лакомства. Кушать зефир нужно в первой половине дня.

Калорийность бело-розового зефира на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность бело-розового зефира на 100 грамм 279 ккал. В 100 г сладости:

0,42 г белка;
0,11 г жира;
72,6 г углеводов.

Калорийность бело-розового зефира в 1 шт. 111,6 ккал. В одном сладком изделии содержится:

0,17 г белка;
0,04 г жира;
29,04 г углеводов.

Польза белого зефира

Польза белого зефира заключается в следующем:

в продукте минимальное количество жиров;
при регулярном употреблении сладости снижается уровень вредного холестерина;
белый зефир – легкая сладость, быстро восстанавливающая энергетический баланс в организме при тяжелых физических и умственных нагрузках;
изготовленный на агар-агаре белый зефир насыщен йодом, необходимым для предупреждения болезней щитовидной железы. Такой зефир показан для улучшения состояния кожи, стимулирования работы печени;

белый зефир на пектине способствует очистке организма от солей тяжелых металлов и токсинов;
основа зефира – фруктовое пюре, в котором содержится много глюкозы. Глюкоза сладости стимулирует работу мозга, улучшает настроение, повышает иммунные функции организма, помогает справиться с депрессией.

Вред белого зефира

Известен следующий вред белого зефира:

продукт насыщен сахарами, поэтому противопоказан при сахарном диабете;
от употребления сладости следует отказаться при нарушенном углеводном обмене;
в некачественном белом зефире много вредных красителей и усилителей вкуса;

не стоит переедать зефиром с добавлением орехов и шоколада. Такие добавки могут спровоцировать аллергические реакции.

В среде желающих похудеть крутится «зефирный вопрос». Одни считают, что это лакомство не подходит в качестве продукта для сохранения хорошей фигуры, поскольку в нем содержатся углеводы, опасные для нее, другие — что его калорийность мала и она не влияет на процесс похудения. Кто прав? Давайте разбираться.

Появление зефира

Название этого вкусного кондитерского изделия указывает на античное происхождение, ведь в мифологии тех времен так именовали белоснежного и легкого бога ветра. Зефир впервые появился в нашей стране, но рецепт был другим. Исконно русский продукт готовили из яблочного пюре
и сахара. Сегодня берут за основу классический французский рецепт. В магазинах и супермаркетах продается лакомство, в составе которого можно отыскать белки, сахар, загустители и другие ингредиенты. Отличительной характеристикой зефира является его способность таять во рту. А калории, полученные с его помощью, также поступают? В чем его польза? Сколько калорий в зефире?

Плюсы и минусы лакомства

Этот продукт полезен для человека. Его можно давать детям не страшась, что зубы пострадают. Поскольку современные технологии изготовления зефира не предполагают содержание сахара. Но все же калорийность зефира не такая уж безобидная, как может показаться на первый взгляд.

Чем полезен зефир?

В этом кондитерском изделии содержание простых углеводов незначительно. А калорийность 1 штуки ничтожно мала, что позволяет насладиться лакомством даже людям, следящим за фигурой. Польза от зефира определяется содержанием загустителей
. Если в технологии изготовления присутствует сироп агар-агара, то зефир становится менее калориен, в то время как желатин в его составе «утяжеляет» продукт. Поэтому последний противопоказан людям с ожирением, а также тем, кто заботится о фигуре. Как отличить один от другого? Очень просто, последний напоминает резину.

Слегка кисловатый и легко тающий во рту этот сладкий продукт очень полезен, ведь в таком лакомстве много пектина. В этом микроэлементе наш организм очень нуждается
, он снижает уровень холестерина в кровотоке, способствует повышению иммунитета, быстрому насыщению. Одна штука данного лакомства надолго избавит вас от чувства голода, а калории впоследствии останутся незаметными.

Конечно, во всем нужно соблюдать меру. Даже самый низкокалорийный продукт, съеденный в больших количествах, способен нанести вред. При частом употреблении в крови может повыситься уровень глюкозы, калории начнут откладываться «про запас». Поэтому злоупотреблять лакомством не стоит.

Сколько калорий в зефире белом?

В технологической схеме изготовления данного продукта не значатся жиры. В составе помимо загустителей присутствуют белки и фруктовое пюре
. Если же приводить точные данные калорий, то на 100 грамм приходится 326 килокалорий. Калорийность зефира белого (1 шт.) где-то в 4 раза меньше.

В этой сладости вы не найдете витаминов
, поскольку при изготовлении они разрушаются. Но зато в нем присутствуют микроэлементы, в нем можно отыскать:

железо,
фосфор и другие вещества.

На сегодняшний день зефир изготавливают по разнообразным рецептам. В него добавляют сухофрукты, шоколад, мармелад
, которые, к сожалению, «утяжеляют» это легкое кулинарное изделие.

Поэтому, если вы стремитесь похудеть
ограничьтесь 1–2 штуками в день, избегая зефира с различными добавками, особенно зефира в шоколаде, чья калорийность зашкаливает.

Какой зефир выбрать?

Самым распространенным продуктом является зефир в упаковке «Шармель». Его калорийность на 100 грамм составляет 335 килокалорий. Ванильный его вид несколько легче по количеству калорий
— их всего 263. Французский на 100 грамм имеет 320 килокалорий.

В магазине сегодня этот сладкий продукт представлен всевозможных оттенков. Лучше выбирать натурального цвета, то есть белого. Его калорийность приемлема для людей, следящих за фигурой. Кроме того, в нем вы не найдете красителей и консервантов
. Поэтому в целях оздоровления организма и похудения приобретайте именно белый, не дополненный шоколадом. Детям давайте белый натуральный, а не розовый, который содержит краску.

Калорийность зефира в шоколаде

Богатое пектином лакомство рекомендуют к употреблению диетологи вместо различных сладостей. Если данный продукт покрыт шоколадом, то ничего страшного не произойдет, если вы съедите одну штучку. Зефир в шоколаде содержит 400 килокалорий на 100 грамм. Этот продукт придаст энергии
, поскольку в нем много пектина и простых углеводов. Особенно он будет полезен спортсменам, поскольку пектин расщепляет жиры. Съев одну зефиринку, вы пополните ваш заряд бодрости и энергии, а также обогатите организм полезным пектином.

Добавьте в свой привычный рацион этот продукт, ведь его калорийность по сравнению с находящимися в нем полезными веществами, несущественна. Наряду с перечисленными полезными свойствами лакомства, знайте, что именно эта сладость поможет в профилактике язвенных и вирусных заболеваний
.

Однако употребляйте его с умом. Не забывайте о главном правиле питания: сладкие продукты нужно есть только после основного приема пищи. Организм должен насыщаться полезными витаминами и минералами
из других продуктов. Богатую пектином сладость лучше приберечь для перекусов между приемами пищи, когда возникает чувство голода.

Если вам хочется насладиться этим лакомством в шоколадной глазури, позвольте себе это, но не злоупотребляйте
, помните, что он калорийнее белого. Худейте вкусно с самым низкокалорийным лакомством — нежным зефиром.

Зефир – кондитерское изделие, изготавливаемое из яичных белков, агар-агара или желатина, яблочной пастилы и сахара.

Зефир, калорийность которого довольно высока, употребляют с чаем или кофе, в нарезанном на мелкие кусочки виде его добавляют в чашку с горячим шоколадам, а в Америке это кондитерское изделие поджаривают на открытом огне.

Впервые зефир, калорийность которого на 1 шт. составляет в среднем 108 ккал, был приготовлен в Древнем Египте. Для его приготовления использовался сок различных растений в сочетании с орехами и подсластителями. В 14 веке в Российской империи зефир готовили на основе яблочной пастилы. Много позже, в начале 19-го века во Франции кондитеры стали добавлять сахар в сок растений, в результате чего зефир приобрел вкус, известный и по сей день, а позже они догадались добавлять в него желатин, что превратило зефир в быстро приготавливаемый продукт.

Зефир производят различного вкуса, формы, размера и цвета. В большинство продаваемого на прилавках магазинов зефира добавляют желатин, а не традиционный измельченный в порошок корень алтея, из которого этот сладкий кондитерский продукт был приготовлен впервые.

Влияние зефира на организм человека

Несмотря на высокую калорийность, зефир является довольно полезной сладостью благодаря входящему в его состав пектину – полисахариду растительного происхождения. Пектин оказывает в организме человека противоязвенное действие, способствует выведению токсинов, шлаков и солей металлов, а также снижает уровень холестерина.

Входящий в состав зефира белок является строительным материалом для мышечного каркаса тела человека, а глюкоза повышает способность мозга дольше работать и лучше воспринимать приходящую из внешней среды информацию, а также укрепляет иммунную систему.

Также, несмотря на то, сколько калорий в зефире, этот сладкий продукт считается одним из самых диетических, в особенности, если в его состав входят водоросли агар-агара, так как при употреблении в небольшом количестве не приносит вреда ни фигуре, ни здоровью человека.

Витаминов в зефире не содержится вовсе, так как в процессе его приготовления они попросту разрушаются. Однако в нем в довольно большом количестве содержатся железо, фосфор и прочие полезные макроэлементы, которые положительно влияют на рост и плотность ногтей и волос, а также на сосуды.

Если при приготовлении зефира используется желатин, то в таком случае его вкус будет намного хуже, чем у его аналога из агар-агара, к тому же, калорийность зефира желатинового будет гораздо выше. При выборе зефира лучше отдавать предпочтение изделиям белого или желтого цвета, так как в них не содержится искусственных красителей.

Зефир противопоказан диабетикам, при чрезмерном употреблении может вызывать кариес и нарушение обмена веществ.

Калорийность зефира: пищевая и энергетическая ценность продукта

Калорийность зефира высока, поэтому этот продукт не используется практически ни в одной диете в качестве диетического продукта, однако при употреблении 1-2 половинок в день особого вреда фигуре нанесено не будет.

Пищевая ценность и калорийность зефира из расчета на 100 г составляет:

Липиды – 0,2 г;
Насыщенные жиры – 0,1 г;
Полиненасыщенные жирные кислоты – 0,1 г;
Мононенасыщенные жирные кислоты – 0 г;
Холестерин – 0 мг;
Натрий – 80 мг;
Калий – 5 мг;
Калорийность зефира – 326 ккал;
Углеводы – 81 г;
Пищевые волокна – 0,1 г;
Сахар – 58 г;
Белки – 1,8 г;
Витамин C – 0 мг;
Кальций – 3 мг;
Железо – 0,2 мг;
Витамин B6 – 0 мг;
Магний – 2 мг.

Калорийность 1 зефира весом в 33-35 г составляет 108-114 ккал, вот почему более одной штуки в день тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, лучше не употреблять.

Пищевая ценность и калорийность зефира в шоколаде из расчета на 100 г составляет:

Липиды – 0,3 г;
Насыщенные жиры – 0,66 г;
Полиненасыщенные жирные кислоты – 0,036 г;
Мононенасыщенные жирные кислоты – 0,376 г;
Холестерин – 0 мг;
Натрий – 7 мг;
Калий – 10 мг;
Калорийность зефира в шоколаде – 396 ккал;
Углеводы – 68,7 г;
Пищевые волокна – 0,2 г;
Сахар – 58 г;
Белки – 0,89 г;
Витамин C – 0 мг;
Кальций – 3 мг;
Железо – 0,2 мг;
Магний – 2 мг;
Витамин B6 – 0 мг.

Калорийность 1 зефира в шоколаде весом в 33-35 г составляет 130-138 ккал.

Сколько калорий в зефире: рецепты приготовления в домашних условиях

Всем известно, что сладости, приготовленные в домашних условиях, содержат гораздо меньшее количество вредных добавок и красителей, и по своим свойствам гораздо полезнее, чем их магазинные аналоги.

Приготовить зефир самостоятельно довольно просто, главное четко следовать рецептуре. Существует множество рецептов приготовления этого лакомства в домашних условиях, самыми простыми из которых являются следующие:

Рецепт 1 – яблочный зефир с какао. Для приготовления домашнего зефира, калорийность которого на 1 шт. будет составлять 33 ккал, необходимо очистить от кожуры и нарезать тонкими дольками два яблока среднего размера. После этого их нужно немного посыпать сахаром, чтобы яблоки стали немного слаще, и запечь в форме для выпечки в духовке на протяжении 15 мин. при температуре 180°C. В то время, пока яблоки выпекаются, необходимо вылить в миску два яичных белка, перемешать их с 2 ст.л. сахара и взбивать миксером до образования плотной пены, постепенно добавляя сахар (в итоге нужно высыпать 200 г сахара). Одну пачку желатина нужно залить холодной водой и оставить его разбухать на протяжении 5-7 мин. Готовые яблоки необходимо вытащить из духовки и поместить в пластиковый стакан, где взбить блендером до превращения в пюре. В готовое яблочное пюре добавляется желатин и тщательно перемешивается. Затем полученную из желатина и яблочного пюре массу необходимо в три приема добавить в белковую пену, тщательно взбивая (интенсивно перемешивая) после каждого добавления. Готовая смесь выкладывается в формочки (силиконовые, бумажные или пластмассовые) и на 15-20. мин оставляется в морозильной камере, после чего посыпается какао-порошком. Должно получиться около 20 шт. зефира, калорийность которого достаточно высока, так что более 3-4 шт. в день лучше не употреблять. Вместо яблочного пюре можно использовать ягодное, грушевое или любое другое фруктовое пюре;
Рецепт 2 – лимонный зефир с шоколадом. Холодной водой (100 мл) необходимо залить 15 г желатина и оставить его разбухать на 5-7 мин., после чего подогреть на водяной бане. Пачку лимонного желе (50 г) в сухом виде необходимо смешать со 100 г сахара, залить 100 мл горячей воды и тщательно перемешать до полного растворения, после чего добавляется желатин, а полученная смесь взбивается миксером на протяжении 15 мин. до образования густой белой пены. Затем в полученную смесь добавляется щепотка лимонной кислоты, тщательно перемешивается и взбивается миксером еще 5 мин. Полученная смесь разливается по формочкам и оставляется в холодильнике на ночь. Готовый зефир поливается сверху растопленным шоколадом и остужается на протяжении 15-20 мин. Калорийность 1 зефира в шоколаде, как известно, немного выше, чем у его аналога с добавлением какао-порошка, и составляет 130-140 ккал на единицу готового изделия.

Зефир Маршмеллоу. Калорийность и состав Маршмеллоу

Свойства зефира маршмеллоу

Пищевая ценность и состав |
Витамины |
Минеральные вещества

Сколько стоит зефир маршмеллоу ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

400 р.

Зефир Маршмеллоу – достаточно новый и многим неизвестный продукт в нашей стране. Это аналог такой распространенной сладости как пастила, но в рецептуре не присутствуют яйца. Иногда его называются мини-зефиром, но несмотря на внешнее сходство с этим лакомством таковым оно не является, так как в составе зефира в обязательном порядке присутствует яблочное пюре и яичный белок, а в Маршмеллоу таких компонентов нет. Просто по вкусу и структуре они похожи, поэтому и название такое.

Считается, что первые конфеты, которые напоминали современный зефир Маршмеллоу, начали делать еще в Древнем Египте. Там их изготавливали из алтея лекарственного, извлекая из этого растения сок, который смешивался с медом и орехами. Так это или домыслы – загадка, но в 19 столетии французские кондитеры значительно приблизились к современному варианту этого жевательного зефира.

Интересно, что само название этой сладости “Marsh mallow” можно перевести как “Мальва болотная”, которая и есть алтей лекарственный. Из корня этого растения стали получать белую желеобразную клейкую массу для приготовления конфет, а затем ее заменили желатином и крахмалом. В конце концов современный жевательный зефир Маршмеллоу впервые появился в Америке в 50-е годы 20 века и сразу же стал необычайно популярен.

Детишки американцев просто обожают класть Маршмеллоу в горячий какао. Кроме того, нельзя не упомянуть и о самом известном и несколько стереотипно-традиционном способе употребления этого сладкого продукта в США — жарить воздушные пастилки на открытом огне во время лесного пикника. Разогреваясь, зефир Маршмеллоу намного увеличивается в размере, внутри становясь тягучим и очень воздушным, а сверху — зажаристым и почти черным.

С некоторых пор можно купить эти конфетки и у нас, в пакетиках или на развес. Чаще всего зефир Маршмеллоу у себя на родине бывает белого цвета, но в российских магазинах проще найти разноцветные жгутики. Калорийность Маршмеллоу составляет около 330 ккал на 100 граммов, а это достаточно много даже для сладкого продукта.

Кондитеры используют этот жевательный зефирчик по-разному: можно добавить сладкие кусочки в десерты, фруктовые салаты, мороженое, но чаще всего наши хозяйки делают на его основе мастику, которой обтягивают торты и лепят разнообразные съедобные фигурки для их украшения.

Состав Маршмеллоу

Мы уже выяснили, что Маршмеллоу и зефир – совершенно разные продукты, но хотелось бы знать, из чего состоят эти воздушные конфетки. Известно, что в состав Маршмеллоу входит сахарный песок или кукурузный сироп, а также размягченный в горячей воде желатин. Кроме того, есть в составе Маршмеллоу декстроза и немалое количество ароматизаторов. Все эти компоненты тщательным образом взбиваются, что обеспечивает такую интересную воздушно-губчатую консистенцию этого жевательного зефира.

За счет большого содержания сахара калорийность Маршмеллоу достаточно высока, поэтому, не смотря на обманчивую легкость этого сладкого продукта, злоупотреблять им все же не стоит, если не хотите лишних сантиметров на талии.

Калорийность зефира маршмеллоу 318 кКал

Энергетическая ценность зефира маршмеллоу (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 1.8 г. (~7 кКал)
Жиры: 0.2 г. (~2 кКал)
Углеводы: 81.3 г. (~325 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 2%|1%|102%

Рецепты с зефиром маршмеллоу

Пропорции продукта.

Сколько грамм?

в 1 упаковке 100 граммов

Пищевая ценность и состав зефира маршмеллоу

Аналоги и похожие продукты

Калорийность зефира ? в 1 шт. и на 100 гр. Состав, польза и вред, БЖУ зефира

Зефир считается чистым лакомством, у которого предельно безопасный состав. Но при выборе десерта важно обратить внимание на содержание. Если оно создано по ГОСТу, то это правильный продукт. Он не вредит детским зубам и фигуре, ведь изготовлен только из натуральных компонентов. Но если на упаковке стоит отметка ТУ, будьте готовы, что производитель использовал искусственные добавки. Причем не самые безопасные для здоровья. Поэтому давайте узнаем, какую имеет зефир калорийность, в чем его польза и вред.

Калорийность зефира белого

Источник фото: shutterstock.com

Классическое исполнение зефира — обычное белое воздушное лакомство. Какова же его энергетическая ценность? На 100 гр сладости в традиционном исполнении приходится 326 ккал. БЖУ представлено следующими цифрами:

белки — 0,86 гр;
жиры — 0,14 гр;
углеводы — 79,8 гр.

Но далеко не все и не всегда во время похудения или на ПП едят сладости в таком количестве. Обычно послабление в диете обходится 1-2 штучками. Но сколько калорий в одной зефирке? Тут все зависит от веса лакомства. Обычно 1 штука весит 30 гр. Соответственно, энергетическая ценность 1 зефирки белого цвета составляет 97,8 ккал, БЖУ же равно 0,26/0,042/23,92 гр соответственно.

Калорийность зефира в шоколаде

Источник фото: shutterstock.com

Многие просто обожают зефир в шоколаде. Но сколько калорий в глазированном зефире? На 100 гр ванильного продукта в шоколаде приходится 356 ккал. Также в этом объеме содержится:

белки — 1,7 гр;
жиры — 7 гр;
углеводы — 67,7 гр.

Если учитывать, что 1 штука весит 40 гр, то получается, что в одной глазированной зефирке — 142,4 ккал, БЖУ представлено соотношением 0,7/2,8/27,1 гр.

Калорийность зефира бело-розового

Источник фото: shutterstock.com

Это одна из самых распространенных сладостей. Но сколько калорий в бело-розовом зефире и каково соотношение БЖУ? На 100 гр продукта приходится 279 ккал. Пищевую ценность можно представить такими цифрами:

белки — 0,42 гр;
жиры — 0,11 гр;
углеводы — 72,60 гр.

С учетом того, что 1 штука бело-розовой сладости весит около 30 гр, то в ней 83,7 ккал, БЖУ представлено следующим соотношением: 0,13/0,04/21,8 гр.

Калорийность домашнего зефира

Источник фото: shutterstock.com

Сложнее всего определить, сколько калорий в домашнем зефире, поскольку существует множество самых разных рецептов его приготовления. Если брать в расчет усредненный рецепт на основе сахара, то в 100 гр десерта содержится 345 ккал, а пищевая ценность представлена следующими цифрами:

белки — 0,6 гр;
жиры — 0,6 гр;
углеводы — 84,2 гр.

Если делаете зефирки среднего размера, то 1 штука будет весить около 30 грамм. Исходя из этого, калорийность 1 домашней зефирки составит около 103,5 единиц, белки и жиры — по 0,2 гр, углеводы — 25,2 гр.

Калорийность зефира Шармэль

Многие торговые марки выпускают это лакомство. Но особую популярность снискала версия от фабрики «Ударница», которая выпускается под брендом Шармэль. Производитель предлагает множество решений, но самая популярная — ванильная. На 1 стандартную порцию в 100 грамм приходится 324 ккал, БЖУ же выглядит так:

белки — 1 гр;
жиры — 0 гр;
углеводы — 78,6 гр.

Если 1 штука весит около 30 гр, то в одной зефирке Шармэль — 97,2 ккал, белков — 0,3 гр, углеводов — 23,6 гр, а жиров нет совсем.

Калорийность розового зефира

Источник фото: shutterstock.com

А теперь давайте рассчитаем, сколько калорий содержится в 100 граммах ягодного зефира розового цвета? В таком количестве качественного магазинного десерта, который часто выпускается торговой маркой Roshen, всего 300 ккал. БЖУ представлено цифрами:

белки — 1 гр;
жиры — 0,3 гр;
углеводы — 72 гр.

Весит 1 штука розового лакомства примерно 30 гр. Соответственно, в одной сладости содержится 100 ккал, белков — 0,33 гр, а жиров и углеводов — 0,1 и 24 гр соответственно.

Состав и пищевая ценность зефира

Зефир — один из тех десертов, у которого предельно простой состав. В него не входят сложные ингредиенты. Особенно если продукт изготавливается в домашних условиях и для его основы используется обыкновенный сахар и желатин, а не сахарозаменители и агар-агар.

Химический состав зефира представлен ценными для организма взрослого человека и ребенка веществами:

витамин PP;
фосфор;
зола;
крахмал;
железо;
органические кислоты;
калий;
витамин B2;
натрий.

Также в составе зефира присутствует кальций, немного пищевых волокон, магний, вода, моно- и дисахариды. Все эти вещества благоприятно сказываются на здоровье человека, если умеренно употреблять сладость.

Суточная норма потребления зефира

Диетологи точную цифру не называют. Но ясно, что бесконтрольно употреблять зефир нельзя. Чтобы не навредить здоровью и фигуре, а также повысить работоспособность, будет достаточно 1-2 зефирок в сутки.

Польза и вред зефира

Источник фото: shutterstock.com

Настоящий зефир готовят на основе яблочного пюре. За счет него в продукте образуется много пектина. Это вещество очень полезно для здоровья женщин, в том числе беременных, мужчин и детей, а также пожилых людей. Пектин отличается противовоспалительным действием, эффективно выводит из организма пестициды, металлы, шлаки, вредные вещества и токсины. Он нормализует кровообращение и приводит в норму уровень холестерина в крови.

Но зефир имеет и другие полезные свойства:

укрепляет кости;
предотвращает анемию;
благотворно воздействует на щитовидную железу;
очищает печень;
восстанавливает красоту волос;
отвечает за здоровье зубов;
положительно действует на состояние ногтей и суставов.

Однако не только пользу несет такой десерт. Зефир может оказать вред, если употреблять его при противопоказаниях. Вред сладости заключается только в его чрезмерном употреблении. Если порции десерта будут огромными, то это принесет вред фигуре и не позволит добиться похудения. Также стоит отказаться от лакомства при кариесе и других заболеваниях зубов. Среди прочих противопоказаний выделяется аллергия на определенные компоненты продукта.

Таблица калорийности

Во время диеты бывает не просто рассчитать калораж на день, особенно с включением в меню десертов. Чтобы было проще определить количество калорий на сутки, воспользуйтесь этой таблицей:

Название блюда	Количество калорий (ккал) в 100 г
Кремовый зефир	287
Зефир «Лянеж»	390
Белевский зефир с апельсиновым вкусом в шоколаде	360
Ягодный зефир в шоколадной глазури «Сладкие истории»	364
Ягодный зефир в шоколаде «Вдохновение»	390
Зефир классический «Шармэль»	368
Зефир «Нева»	309
Зефир на фруктозе с ароматом ванили	320
Глазированный мини-зефир на печенье	430
Зефир «Эко Ботаника»	202

Как самостоятельно сделать домашний воздушный десерт, который можно есть на диете, можно узнать из видео-рецепта:

Калорийность зефира в шоколаде</h2> Сегодня растет популярность одного из самых полезных десертов — зефира в шоколаде, калорийность которого считается невысокой. Он состоит из фруктового пюре, а в качестве загустителя используется сироп из агара, желатин или яблочный пектин. Многие любят это лакомство за натуральный состав и приятный нежный вкус, а также богатый выбор, предоставляемый в магазинах. Уже древние греки умели готовить этот десерт, считая его подарком от Зефира — бога ветра. С тех пор этот продукт уверенно является частью высокой кухни, доступной всем. Современные кондитеры предлагают большой выбор видов этого продукта, отличающихся по вкусу, составу и калорийности. Зефир можно приобрести в черном и белом шоколаде, с добавками и без. По мнению диетологов, лучше всего покупать лакомство без добавок, так как в нем содержится меньше всего калорий и больше полезных веществ, способных обогатить организм углеводами.<img src='/800/600/https/i5.otzovik.com/2016/01/19/2844478/img/36478700.jpg' /> <h3>Польза и состав зефира</h3> В состав правильного десерта входят исключительно натуральные компоненты, которые благотворно влияют на организм человека и происходящие в нем физиологические процессы. Правильная сладость обычно имеет довольно простой состав, включающий в себя: <ul> <li>пюре из яблок или других фруктов;</li> <li>пектин, агар или желатин;</li> <li>шоколад в качестве покрытия.</li> </ul> Зефир готовят путем смешивания фруктового пюре, желирующего компонента и сахара с белком, поэтому его употребление не рекомендовано людям, страдающим ожирением, сахарным диабетом и проблемами с сердцем. Также не следует употреблять эту сладость людям, имеющим аллергию на шоколад. Какую пользу оказывает потребление такого десерта для организма? <ol> <li>Улучшает процесс пищеварения.</li> <li>Укрепляет волосы и ногти.</li> <li>Нормализует уровень холестерина.</li> <li>Способствует выведению солей и токсинов.</li> <li>Способствует похудению при умеренном потреблении.<img src='/800/600/https/i5.otzovik.com/2017/01/18/4366896/img/57758998.jpeg' /> </li> <li>Содержит железо и фосфор, кальций и натрий.</li> </ol> Стоит помнить, что в зефире нет витаминов, так как они разрушаются в процессе приготовления. Правильной считается сладость, содержащая пектин или агаровый сироп и покрытая темным шоколадом. Это сочетание считается идеальным с точки зрения состава и вкусовых качеств. Именно пектин полезен для снижения уровня холестерина и выведения токсинов. Этот природный компонент снижает содержание сахара в крови, нормализует работу кишечника, борется с вирусами и даже помогает при язве. Зефир, приготовленный на основе желатина, полезен при переломах и трещинах, а также любых проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Людям, следящим за своим весом, зефир рекомендуется потреблять в перерывах между приемами пищи, чтобы насытить организм. В нем содержится большое количество углеводов, дающих организму энергию и бодрость, при этом практически совсем отсутствуют жиры. Но чтобы десерт не навредил фигуре, нужно знать его калорийность, которая меняется в зависимости от состава, глазури и добавок.<img src='/800/600/https/i5.otzovik.com/2017/03/14/4637311/img/23072746.jpeg' /> <h3>Виды и калорийность зефира</h3> Наиболее популярным видом этого десерта в нашей стране является зефир в шоколаде. Калорийность такого продукта довольно высока, зависит от вида шоколада, но для десерта с темным шоколадом она составляет около 396 ккал на 100 г продукта. Такой десерт нужно подавать к чаю в крайне умеренном количестве, чтобы не навредить фигуре. <blockquote> Наименее калорийным продуктом является зефир, покрытый белым шоколадом, так как в нем не содержится жиров. </blockquote> Поэтому данный десерт содержит только 326 ккал в 100 г. Содержание калорий в 1 шт. будет меньше в 4 раза. Поэтому тем, кто следит за своей фигурой, стоит употреблять не более 2 шт. в день и подсчитывать, сколько калорий содержится в 1 шт. При этом десерт не должен содержать добавок в виде мармелада и сухофруктов. Хорошим продуктом является фасованный зефир фирмы «Шармель», в котором содержится всего 335 ккал на 100 г. Наименьшей калорийностью обладает ванильная разновидность этого лакомства: в ней содержится лишь 263 ккал.<img src='/800/600/https/st.depositphotos.com/1744187/4203/i/950/depositphotos_42030909-stock-photo-white-zephyr.jpg' /> Любые дополнения к десерту сильно увеличивают его энергетическую ценность, что может привести к прибавке в весе, поэтому следить за количеством калорий в каждом виде лакомства стоит особенно внимательно. К тому же чрезмерное потребление этого продукта может вызвать проблемы с пищеварением и здоровьем. Только в умеренном количестве он, как и другие лакомства, доставит удовольствие и не сильно отразится на фигуре. Наиболее приемлемым с точки зрения натуральности состава и калорийности является зефир белого цвета, в котором отсутствуют добавки. В таком продукте не содержится консервантов и красителей, он полезен даже детям. Особенно показано его употребление спортсменам, которые получат полезные углеводы и прилив сил после напряженной тренировки. Рекомендуется съедать не более 1-2 шт. в день, тогда зефир не принесет вреда талии. В соответствии с государственным стандартом процесс приготовления этой сладости исключает использование посторонних добавок, поэтому продукт, на упаковке которого стоит «ГОСТ 6441-96», абсолютно безопасен для здоровья и принесет только пользу. <iframe loading="lazy" title="Зефир в шоколаде - Рецепт Бабушки Эммы" src="https://www.youtube.com/embed/cmuvOmnNqn8?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""/>

Регулярное умеренное употребление зефира в качестве десерта может способствовать улучшению работы головного мозга, так как содержит глюкозу. Десерт полезен людям, подвергающимся воздействию облучения или живущим во вредных климатических условиях, так как выводит из организма вредные вещества и радионуклиды.

калорийность на 100 грамм, в 1 штуке, польза, вред, состав – Хорошие привычки

Одной из наиболее полезных сладостей традиционно считается зефир. Рассмотрим пользу, вред, калорийность, витамины, минералы и бжу лакомства.

Ванильный белый зефир на агаре Шармель: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу
Зефир в шоколаде Шармель: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу
Зефир в шоколаде Шарлиз: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу
Зефир в шоколаде Ударница: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу
Зефир бело-розовый на пектине Нева: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., состав, бжу
Зефир Белевский черносмородиновый: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, состав
Зефир Сладкие истории: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, состав
Зефир розовый Эко ботаника: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, состав
Зефир Красный пищевик: калорийность на 100 грамм, бжу, состав
Зефир Дони зефирони: калорийность на 100 грамм, состав, бжу
Белый зефир 365 дней: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, состав
Польза зефира
Вред зефира

Ванильный белый зефир на агаре Шармель: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу

Калорийность ванильного зефира Шармель на 100 грамм 322 ккал. В 100 г продукта содержится:

белки – 1 г;
жиры – 0 г;
углеводы – 79 г.

Читать: Польза какао для женщин

Для изготовления лакомства используют сахар, яблочное пюре, патоку, сахарную пудру, яичный сухой белок, желеобразователь агар, яблочный порошок, регуляторы кислотности, идентичные натуральным ароматизаторы.

Калорийность 1 шт. белого зефира Шармэль 135,2 ккал. В одной штуке сладости содержится:

белки – 0,4 г;
жиры – 0 г;
углеводы – 33,2 г.

Зефир в шоколаде Шармель: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу

Калорийность зефира в шоколаде Шармель на 100 грамм 387 ккал. В 100 г продукта содержится:

белки – 1,9 г;
жиры – 11,5 г;
углеводы – 69 г.

Для изготовления лакомства используют патоку, шоколад, сахар песок, яблочное пюре, яичный сухой белок, агар, регулятор кислотности и ванильный ароматизатор.

Калорийность 1 шт. зефира в шоколаде Шармэль 58 ккал. В одной штуке сладости содержится:

белки – 0,3 г;
жиры – 1,7 г;
углеводы – 10,4 г.

Зефир в шоколаде Шарлиз: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу

Калорийность зефира в шоколаде Шарлиз на 100 грамм 390 ккал. В 100 г продукта содержится:

белки – 1,5 г;
жиры – 10 г;
углеводы – 74 г.

Читать: Польза калины

Для изготовления лакомства используют сахар, глазурь, патоку, яблочное пюре, питьевую воду, яичный белок, пектин, молочную кислоту, лактат натрия, ароматизатор.

Калорийность 1 шт. зефира в шоколаде Шарлиз 156 ккал. В одной штуке сладости содержится:

белки – 0,6 г;
жиры – 0,7 г;
углеводы – 29,6 г.

Зефир в шоколаде Ударница: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу

Калорийность зефира в шоколаде Ударница на 100 грамм 368 ккал. В 100 г продукта содержится:

белки – 2,5 г;
жиры – 10 г;
углеводы – 65,5 г.

Для изготовления лакомства используют темный шоколад, сахар, патоку, яблочное пюре, яичный сухой белок, агар, регулятор кислотности, ароматизатор, краситель.

Калорийность 1 шт. зефира в шоколаде Ударница 92 ккал. В одной штуке сладости содержится:

белки – 0,6 г;
жиры – 2,5 г;
углеводы – 16,4 г.

Зефир бело-розовый на пектине Нева: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., состав, бжу

Калорийность бело-розового зефира Нева на 100 грамм 320 ккал. В 100 г продукта содержится:

белки – 0,5 г;
жиры – 0 г;
углеводы – 80 г.

Для изготовления лакомства используют сахар, патоку, яблочное пюре, воду, яичный белок, пектин, регулятор кислотности, лактат натрия, ароматизаторы, натуральный краситель.

Калорийность 1 шт. зефира Нева 89,6 ккал. В одной штуке сладости содержится:

белки – 0,14 г;
жиры – 0 г;
углеводы – 22,4 г.

Зефир Белевский черносмородиновый: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, состав

Калорийность зефира Белевский на 100 грамм 321 ккал. В 100 г продукта содержится:

белки – 1 г;
жиры – 0 г;
углеводы – 79 г.

Читать: Кальмары: калорийность

Для изготовления лакомства используют сахар, яблочное пюре, глюкозный сироп, протертые ягоды черной смородины, пектин, яичный белок, молочную кислоту, лактат натрия.

Калорийность 1 шт. зефира Белевский 138 ккал. В одной штуке сладости содержится:

белки – 0,43 г;
жиры – 0 г;
углеводы – 33,9 г.

Зефир Сладкие истории: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, состав

Калорийность зефира Сладкие истории на 100 грамм 320 ккал. В 100 г продукта содержится:

белки – 1 г;
жиры – 0,1 г;
углеводы – 80 г.

Для изготовления лакомства используют сахар, воду, патоку, яблочное пюре, пектин, сухой яичный белок, молочную кислоту, лимонную кислоту, натуральный ароматизатор, краситель. Также в составе ингредиентов могут быть фрукты и ягоды.

Калорийность 1 шт. зефира Сладкие истории 137,6 ккал. В одной штуке сладости содержится:

белки – 0,43 г;
жиры – 0 г;
углеводы – 34,4 г.

Зефир розовый Эко ботаника: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, состав

Калорийность зефира Эко ботаника (Eco botanica) на 100 грамм 330 ккал. В 100 г продукта содержится:

белки – 1 г;
жиры – 0,1 г;
углеводы – 81 г.

Читать: Сколько калорий в баунти

Для изготовления лакомства используют сахар, воду, патоку, яблочное пюре, пектин, сухой яичный белок, молочную кислоту, лактат натрия, лимонную кислоту, кусочки фруктов и ягод, ароматизаторы натуральные, красители, витаминные премиксы, сухие растительные экстракты.

Калорийность 1 шт. зефира Эко ботаника 138 ккал. В одной штуке сладости содержится:

белки – 0,4 г;
жиры – 0 г;
углеводы – 34 г.

Зефир Красный пищевик: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность зефира Красный пищевик на 100 грамм 310 ккал. В 100 г продукта содержится:

белки – 1 г;
жиры – 0 г;
углеводы – 79 г.

Для изготовления лакомства используют сахар, яблочное пюре, патоку, пектин, яичный белок, цитрат натрия, лимонную кислоту, натуральные пищевые красители, ароматизатор.

Зефир Дони зефирони: калорийность на 100 грамм, состав, бжу

Калорийность зефира Дони зиферони (Doni Ziferoni) на 100 грамм 320 ккал. В 100 г продукта содержится:

белки – 0,5 г;
жиры – 0 г;
углеводы – 80 г.

Читать: Какао: калорийность

Состав зефира включает сахар, яблочное пюре, патоку, воду питьевую, яичный белок, пектин, молочную кислоту, лактат натрия, красители, ароматизатор.

Белый зефир 365 дней: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, состав

Калорийность зефира 365 дней на 100 грамм 325 ккал. В 100 г продукта содержится:

белки – 0,8 г;
жиры – 0 г;
углеводы – 80,4 г.

Состав зефира включает сахар, крахмальную патоку, яблочное пюре, пектин, сухой яблочный белок, лимонную кислоту, лактат натрия, ароматизатор, консервант.

Калорийность 1 шт. зефира 365 дней 162,5 ккал. В одной штуке сладости содержится:

белки – 0,4 г;
жиры – 0 г;
углеводы – 40,2 г.

Польза зефира

Несмотря на то, что в данном случае речь идет о сладости, польза зефира при умеренном употреблении продукта достаточно велика:

входящий в состав зефира пектин обеспечивает эффективную очистку организма от шлаков, а также солей тяжелых металлов;

Интересно: Калорийность творога с изюмом

врачи часто рекомендуют зефир в качестве отличного средства для борьбы с депрессиями и усталостью. Содержащиеся в продукте сахара быстро улучшат ваше настроение;
доказана польза зефира для активизации работы пищеварительной системы и нормализации мозговой деятельности;
если для изготовления зефира используется агар-агар, продукт станет хорошим источником поступления в организм железа и фосфора;
зефир – распространенный компонент рациона питания людей с сосудистыми болезнями;
многочисленные исследования подтвердили, что кушать в небольших количествах зефир полезно для здоровья волос и ногтей;
показана сладость также при повышенном холестерине и сниженном иммунитете.

Вред зефира

Что касается вреда зефира, то он проявляется очень редко и зачастую провоцируется неконтролируемым употреблением в пищу продукта. Противопоказаниями в данном случае являются:

нарушенный обмен веществ;
сахарный диабет;
избыточный вес;

Интересно: Калорийность соленого арахиса

непереносимость фруктозы и других компонентов в составе продукта;
склонность к пищевым аллергиям и т.д.

Покупая сладость, делайте выбор в пользу белого зефира или изделий со слегка желтоватым оттенком. Цветные товары содержат большое количество вредных химических добавок.

польза и вред, калорийность. Чем полезен зефир

Зефир — не только аппетитное, но еще и полезное для здоровья лакомство. Польза и вред зефира оценена не только сладкоежками, но также и специалистами-диетологами. Его можно без опаски давать детям — от его употребления у них не будут разрушаться зубы и не возникнет кариес.

Родиной зефира считается Россия. Именно здесь замечательное лакомство под названием пастила изготавливали из сахара и яблочного пюре. Со временем состав сладости видоизменялся — в него добавляли белки и другие компоненты.

В том виде, к которому все мы привыкли сейчас, зефир был изобретен во Франции. Французские кондитеры поэкспериментировали с составом и пропорциями русской пастилы, получив в итоге нежное воздушное лакомство, которое получило название «зефир». В переводе это означает «легкий ветерок».

Состав и калорийность зефира

В составе зефира совершенно нет жиров. Ведь для его производства используются только фруктовые пюре, белок, сахар и натуральные загустители. К последним относится пектин, агар-агар или желатин. Благодаря такому подбору компонентов, калорийность зефира составляет около 321 ккал на 100 г.

Среди полезных веществ, которые содержаться в зефире, вы не найдете витаминов, поскольку они разрушаются еще на этапе производства продукта. Однако, зефир богат на железо, фосфор и другие питательные для организма компоненты.

Польза и вред зефира

Польза зефира обусловлена содержанием в его составе загустителей. Зефир на основе пектина имеет очень большое благоприятное воздействие на организм. Он понижает количество холестерина в сосудах, выводит из организма токсические вещества, а также соли тяжелых металлов. Благодаря пектину уровень сопротивляемости организма различным заболеваниям повышается. Зефир из пектина максимально легкий и воздушный, имеет характерную приятную кислинку.

Богатый на железо, фосфор и другие компоненты, полезен зефир также для ногтей, волос и сосудов.

Если в основе зефира лежит агар-агар, то переживать за лишние калории вам не нужно. Этот продукт получают из морских водорослей, поэтому натуральные и полезные вещества в его составе будут полезны как для детей, так и для взрослых. Огромное количество кальция, железа и йода помогает очистить и улучшить работу печени. Зефир, изготовленный из агар-агара, более плотный по своей консистенции.

Если же в качестве загустителя для зефира используется желатин, необходимо отнестись к нему более внимательно. Ведь желатин отличается от других загустителем большим содержанием калорий. Кроме того, вкус у такого зефира будет более резиновым.

Благодаря содержанию глюкозы, зефир помогает улучшить работу мозга, поэтому будет полезен для детей и взрослых во время различных мозговых штурмов. Специалисты утверждают, что употребление этого лакомства наиболее полезно в период 16-18 часов, поскольку именно в это время в крови снижаются показатели глюкозы.

Вред зефира

Не стоит забывать, что хотя в зефире и мало калорий, в нем содержится много сахара. Поэтому чрезмерное его употребление приведет вас к ожирению. Также этот продукт противопоказан диабетикам. Но они могут выбрать для себя зефир, в котором глюкоза заменена на фруктозу.
Приобретая зефир, обращайте внимание на его цвет. Если вы не хотите кормить свой организм искусственными красителями, рекомендуем вам приобретать светлый белый зефир. Розовое или другое разноцветное лакомство гарантированно содержит в своем составе далеко не полезные химические компоненты.
Зефир в шоколадной глазури или кокосовой стружке также является далеко не самым полезным продуктом, поскольку имеет гораздо более высокую калорийность, а также может вызывать аллергические реакции на некоторые компоненты в составе.
Также зефир противопоказан для тех, кто страдает нарушением углеводного обмена. Ведь в составе этого воздушного лакомства содержится множество простых углеводов.

Рецепт приготовления зефира в домашних условиях

Автор: Светлана Пономарева

Калорийность зефира на 100 грамм

Зефир можно отнести к очень легкому десерту – это некий вариант пастилы, но более упругой консистенции. Зефир одно из самых распространенных кондитерских изделий среди взрослых и детей. Кстати калорийность имеет довольно весомую, догоняет сухофрукты и шоколад. Калорийность зефира достигает 326 Ккалорий на 100 гр., правда есть и более “легкие” виды не меньше 180 Ккал. на 100 гр.

Следовательно, калорийность 1 зефира (33 гр.) равно 70-107 Ккалорий. Получают зефир путем взбивания яичного белка с сахаром и ягодным или фруктовым пюре, после чего добавляют агаровый сироп или иные желейные вещества. Добавками могут быть различные красители, эссенции и кислоты, которые хоть и разрешены по ГОСТу, но отрицательно сказываются на организм. По этой причине советуем не покупать весовой зефир и тщательно изучить состав изделия на упаковке.

Самый распространенный зефир в упаковке “Шармель”, калорийность зефира Шармель составляет 336 Ккал. на 100гр., а ванильный примерно 263 Ккалорий на тоже количество. А вот любимый всеми французский зефир имеет на своем борту 320 Ккалорий на 100гр. Зефир, в отличие от других сладостей обладает полезными свойствами. Этот продукт богат компонентами, оказывающими положительное влияние на различные процессы и органы в человеческом организме.

Очень часто зефир покрывают шоколадной глазурью, орехами, добавляют мармелад или изюм. Конечно, калорийность такого зефира резко подскочит, например калорийность зефира в шоколаде около 352 кКалорий на 100 гр..

Содержащийся в зефире пектин нормализует содержание в крови сахара и холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма радионуклиды и соли тяжелых металлов, борется с вирусами и уменьшает вероятность появления язв.

К слову, калорийность белого зефира равняется 305 Ккалорий на 100 гр. В то же время чрезмерное увлечение этим сладким лакомством может привести к ожирению, а также к проблемам сердца и кровеносных сосудов.

калорий в зефир с кокосовым покрытием и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

% дневных значений *

Всего жиров

0.55 г

Насыщенные жиры

0,476 г

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

0,01 г

Мононенасыщенные жиры

0,029 г

Холестерин

0 мг

Натрий

11 мг

Всего углеводов

7.22 г

Пищевые волокна

0,1 г

Сахар

5,26 г

Белок

0,24 г

Витамин D

–

Кальций

0 мг

Утюг

0,05 мг

Калий

6 мг

Витамин А

0 мкг

Витамин C

0 мг

RDI *

(33 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (83%)

Жиры (14%)

Белки (3%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото

Сводка о питании:

калорий

жир

0.55 г

Углеводы

7,22 г

Белок

0,24 г

Есть 33 калорий в 1 куске зефира, покрытого кокосом.

Распределение калорий: 14% жира , 83% углеводов, 3% белка.

Общие размеры порции:

Родственные типы зефира:

См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в 1 порции (8 г) зефира и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции

1 порция (8 г)

Энергия

106 кДж

25 ккал

Белок

0.14 г

Углеводы

6,5 г

Сахар

4,6 г

жир

0,02 г

Насыщенные жиры

0,004 г

Полиненасыщенные жиры

0,004 г

Мононенасыщенные жиры

0,006 г

Холестерин

0 мг

Волокно

0 г

Натрий

6 мг

Калий

0 мг

RDI *

(25 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (97%)

Жиры (1%)

Белки (2%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото

Сводка о пищевой ценности:

кал

жир

0.02g

Углеводы

6,5 г

Прот

0,14 г

В 1 порции (8 грамм) зефира 25 калорий.

Распределение калорий: 1% жира , 97% углеводов, 2% прот.

Обычные размеры порций:

Родственные типы Зефира:

См. Также:

Вы искали Marshmallow. Вы имели в виду:

Пожалуйста, включите файлы cookie или JavaScript

Пожалуйста, включите файлы cookie и JavaScript

JavaScript — это технология, лежащая в основе многих дополнительных функций на нашем сайте, которая упрощает поиск того, что вам нужно.Наш сайт по-прежнему отлично работает без него, но мы рекомендуем вам включить JavaScript для лучшего взаимодействия.

Мы используем функцию вашего веб-браузера, называемую cookie, чтобы помочь вам максимально эффективно использовать наш сайт. Например, мы можем использовать файл cookie для распознавания вас и заполнения вашего имени пользователя или адреса электронной почты, а также для безопасного получения данных о ваших покупках, если вы переходите в разные части веб-сайта Sainsbury.

Мы рекомендуем вам включить файлы cookie и включить JavaScript в вашем веб-браузере перед использованием сайта.Для получения информации о том, как это сделать, обратитесь к разделу справки вашего интернет-браузера. Если вы работаете, обратитесь в службу поддержки ИТ. Как только вы это сделаете, нажмите «Продолжить» ниже.

Информационная безопасность

Ваша личная информация всегда в безопасности.

Мы используем функцию вашего веб-браузера, называемую cookie, чтобы помочь вам максимально эффективно использовать наш сайт.Например, мы можем использовать файл cookie для распознавания вас и заполнения вашего имени пользователя или адреса электронной почты, а также для безопасного получения данных о ваших покупках, если вы переходите в разные части веб-сайта Sainsbury.

Для того, чтобы покупать у нас продукты и выходить на сайт, вам необходимо включить файлы cookie в своем браузере перед использованием сайта. Пожалуйста, просмотрите раздел справки вашего интернет-браузера, чтобы узнать, как это сделать, а затем нажмите «Я включил файлы cookie», чтобы продолжить.

Информационная безопасность

Ваша личная информация всегда в безопасности.

Pasl Marshmallows Pink and White

Одна порция Pascall Marshmallows Pink and White содержит 83 калории, что равно 346 килоджоулей. В упаковке 11,2 порции. См. Панель «Факты о питании» ниже, чтобы увидеть значения энергии и питательных веществ для других количеств:

Питание:

Пищевая ценность

Количество на выбранный вес

Всего жиров (г)

1
Насыщенные жиры (г)

1
килоджоулей

1380
Натрий (мг)

43
Спирт (г)

0
Холестерин (мг)

0
Всего углеводов (г)

79
Пищевые волокна (г)

0
Сахар (г)

64
Белок (г)

3

Поиск еды:

Об этом продукте

Эта информация о пищевой ценности предназначена для розового и белого зефира Pasl.Вы искали вместо этого Pasl Milk Bottles, Pasl Party Pack или Pasl Pineapple Lumps? Вы можете легко искать различные продукты с помощью окна поиска calcount.

Pascall Marshmallows Pink and White — обычная пища, потребляемая в Австралии. Обычно его можно купить в супермаркетах Coles по всей стране.

Энергия розового и белого зефира

В 100 граммах розового и белого зефира Pascall Marshmallows 330 калорий (1380 кДж).

Углеводы и жиры в розовом и белом зефире Паскаль

В каждой порции розового и белого маршмеллоу 19 штук.7 граммов углеводов и 1 грамм жиров, включая 1 грамм насыщенных жиров.

Белок и натрий в розовом и белом зефире

Одна порция розового и белого зефира Pascall содержит 1 г белка и 11 мг натрия. См. Ниже ингредиенты и другие подробности:

Сахар, сироп глюкозы (из пшеницы или кукурузы), инвертный сахар, желатин, ароматизаторы, краситель (120), кукурузный крахмал.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Вот некоторые часто задаваемые вопросы, связанные с этим продуктом:

Сколько калорий в Pasl Marshmallows Pink and White?

В 100 граммах Pasl Marshmallows Pink and White содержится 329 калорий.

Сколько протеина в Pasl Marshmallows Pink and White?

В Pasl Marshmallows Pink and White содержится 3 грамма протеина на 100 граммов.

Сколько жира в Pasl Marshmallows Pink and White?

В Pasl Marshmallows Pink and White содержится 1 грамм жира на 100 грамм.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

calcount Заявление об отказе от ответственности

Команда calcount делает все возможное, чтобы обеспечить точность всей информации, опубликованной на веб-сайте Calorie Counter Australia.Однако мы не гарантируем, что вся опубликованная информация является точной и полной. Не забудьте проконсультироваться со своим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия в отношении всего, что вы читаете на этом сайте. Наша информация включает в себя авторские права, товарные знаки и другую интеллектуальную собственность, такую как фирменные наименования и описания, которые принадлежат соответствующим владельцам указанной собственности.

🍬 Калорийность в Tesco Pink & White Mini Marshmallows

калорий в Tesco Pink & White Mini Marshmallows
Посмотреть сопутствующие продукты: # Зефир #Tesco

калорий в Tesco Pink & White Mini Marshmallows

Таблица 1 = Калорий на порцию
Таблица 2 = Калорий на 100 г

Калорий от…	% (округлено)
Жир	2
Углеводы	91
Белок	7

калорий на порцию: Tesco Pink & White Mini Marshmallows

Вы можете использовать кнопку видимости столбца ниже, чтобы удалить столбцы.
Это даст вам лучший обзор на маленьких экранах.

Изображение	Обслуживание	Ккал	Жир	Углеводы	Prot
	½ пакета Tesco Pink & White Mini Marshmallows	167	00.5 г	37,8 г	02,8 г
	1 пакет Tesco Pink & White Mini Marshmallows	333	00,9 г	75,6 г	05,5 г

калорий на 100 г: Tesco Pink & White Mini Marshmallows

Изображение	Обслуживание	Ккал	Жир	Углеводы	Prot
	100 г Tesco Pink & White Mini Marshmallows	333	00,9 г	75,6 г	05,5 г

Подсчитайте калории в Tesco Pink & White Mini Marshmallows:

Поиск продуктов питания

Вот и все! Хотите поискать другой продукт? 🙂

Посмотреть сопутствующие товары: # Зефир #Tesco

О калориях в Tesco Pink & White Mini Marshmallows

Изображение калорий в Tesco Pink & White Mini Marshmallows: Tesco.

Источник калорий в Tesco Pink & White Mini Marshmallows: Tesco.

Сколько калорий в Tesco Pink & White Mini Marshmallows?

В ½ пакета Tesco Pink & White Mini Marshmallows содержится 167 калорий.
В одном пакете Tesco Pink & White Mini Marshmallows 333 калории.
Розово-белый мини-зефир Tesco — калорийность 333 кал.

Процент калорий из макроэлементов:

Около 2% калорий в Tesco Pink & White Mini Marshmallows поступает из жира.
Около 91% калорий в Tesco Pink & White Mini Marshmallows поступает из углеводов.
Около 7% калорий в Tesco Pink & White Mini Marshmallows поступает из белков.

Сколько жира в Tesco Pink & White Mini Marshmallows?

В ½ пакета Tesco Pink & White Mini Marshmallows 0,5 г жира.
В 1 пакетике Tesco Pink & White Mini Marshmallows содержится 0,9 г жира.
В 100 г Tesco Pink & White Mini Marshmallows содержится 0,9 г жира.

Сколько углеводов в Tesco Pink & White Mini Marshmallows?

В ½ пакета Tesco Pink & White Mini Marshmallows содержится 37,8 г углеводов.
В 1 пакете Tesco Pink & White Mini Marshmallows содержится 75,6 г углеводов.
В 100 г Tesco Pink & White Mini Marshmallows содержится 75,6 г углеводов.

Сколько протеина в Tesco Pink & White Mini Marshmallows?

Есть 2.8 г протеина в ½ пакета Tesco Pink & White Mini Marshmallows.
В 1 пакетике Tesco Pink & White Mini Marshmallows содержится 5,5 г протеина.
В 100 г Tesco Pink & White Mini Marshmallows содержится 5,5 г белка.

Поисковые запросы о калориях в Tesco Pink & White Mini Marshmallows:

зефир, зефир, зефир, зефир.

конфеты, сладости.

карта питания, данные о питании, факты о питании, этикетка о питании, информация о питании, информация о питании, пищевая ценность, пищевая ценность, макроэлементы, питательные вещества.

Хотите узнать больше о еде, которую вы едите?

Для получения дополнительной информации о диете, здоровом питании и безопасности пищевых продуктов посетите:
Агентство по пищевым стандартам: Англия и Северная Ирландия
Агентство по пищевым стандартам: Шотландия

На главную >>>

Самые лучшие и худшие чизкейки Чизкейки

Трудно устоять перед райским кусочком чизкейка во время ужина в The Cheesecake Factory, особенно потому, что эта сеть ресторанов известна тем, что предлагает множество аппетитных вкусов этого классического десерта.Но хотя вы можете подумать, что кусочек чизкейка может быть немного пагубным для ваших целей в отношении здоровья, вам будет приятно знать, что позволять себе время от времени есть или чизкейков — это вполне выполнимо, если вы пытаетесь сохранить ваше потребление калорий на разумной стороне.

Однако это не означает, что все десерты в этом меню подходят для читерского дня, поскольку стоит упомянуть, что некоторые сырники, доступные в этом ресторане, содержат много сахара и жира, поэтому важно заказывать десерт с осторожностью.Чтобы помочь вам сделать лучший выбор в ресторане The Cheesecake Factory, мы проконсультировались с зарегистрированными диетологами, чтобы правильно определить лучшие и худшие варианты чизкейков в меню. От классического оригинала до Oreo Dream Extreme и Fresh Banana Cream — посмотрите, где ваш заказ чизкейков попадает в этот список, в котором мы перечислили чизкейки от худшего до лучшего. А если вы действительно хотите узнать все о десертах, посмотрите 15 классических американских десертов, заслуживающих возвращения.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1600 калорий, 98 г жиров (56 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 790 мг натрия, 178 г углеводов (7 г клетчатки, 133 г сахара), 16 г белка

«Один кусочек добавляет до 1600 калорий и 133 грамма сахара, что является одним из самых калорийных десертов с сахарной начинкой во всем меню», — говорит зарегистрированный диетолог Дженн Филленворт, магистр медицины, доктор медицинских наук. Достаточно сказано.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1510 калорий, 95 г жиров (44 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 950 мг натрия, 154 г углеводов (8 г клетчатки, 121 г сахара), 23 г белка

«Каждый раз, когда вы добавляете конфеты в уже декадентский десерт, калории будут отражать это», — говорит Филленворт.По ее словам, одна из самых удивительных вещей в этом чизкейке — это 980 миллиграммов натрия. И учитывая, что 2300 миллиграммов — это рекомендуемое максимальное потребление натрия, она предположила, что этот чизкейк составляет более 40% дневной нормы потребления натрия.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1370 калорий, 85 г жиров (51 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 710 мг натрия, 141 г углеводов (2 г клетчатки, 120 г сахара), 10 г белка

«В этом чизкейке Cinnabon много калорий, но действительно пугает сахар в 120 граммах», — говорит Филленворт.Для сравнения: это то же самое, что 10 столовых ложек сахара или почти 2/4 чашки всего на один ломтик, добавила она.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1490 калорий, 109 г жиров (72 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 330 мг натрия, 111 г углеводов (3 г клетчатки, 111 г сахара), 13 г белка

«С белым шоколадом, шоколадной корой мяты, муссом из белого шоколада и большим количеством мятных конфет, неудивительно, что этот декадентский десерт чрезвычайно вреден для здоровья», — говорит зарегистрированный диетолог Лоррейн Чу, MS, RDN, CDN.И с [почти] 1500 калориями, 109 граммами жира и 111 граммами сахара на ломтик, она добавила, что этот десерт в основном стоит целого дня — и даже больше. Ой.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1580 калорий, 116 г жиров (62 г насыщенных жиров, 4 г транс-жиров), 630 мг натрия, 125 г углеводов (1 г клетчатки, 104 г сахара), 14 г белка

«Это один из десертов, который содержит больше всего трансжиров (4 грамма)», — говорит зарегистрированный диетолог Шана Спенс, MS, RDN, CDN. По ее словам, высокий уровень насыщенных жиров и трансжиров вреден для вашего здоровья и может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.Есть и другие десерты, такие же декадентские и снисходительные, с гораздо меньшим количеством того, чего вам следует избегать любой ценой.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1550 калорий, 108 г жиров (67 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 570 мг натрия, 141 г углеводов (6 г клетчатки, 102 г сахара), 14 г белка

Спенс предполагает, что при 1550 калориях и 970 жирных калориях этот десерт определенно стоит избегать, когда вы обедаете вне дома в TCF. Кроме того, она объясняет, что 102 грамма сахара эквивалентны 25.5 чайных ложек сахара. «Это больше сахара, чем в целой пинте мороженого Ben and Jerry’s Strawberry Cheesecake», — говорит она.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1360 калорий, 88 г жиров (51 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 620 мг натрия, 139 г углеводов (7 г клетчатки, 113 г сахара), 15 г белка

«Этот выбор может показаться идеальным угощением на выходных, но он очень калорийный и содержит много сахара, поэтому его стоит избегать», — говорит зарегистрированный диетолог Карли Джонстон, MS, RDN, LDN, CPT, владелица New Советники по питанию в Англии.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1310 калорий, 85 г жиров (51 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 620 мг натрия, 139 г углеводов (7 г клетчатки, 113 г сахара), 15 г белка

Хотя этот чизкейк определенно выглядит как мечта любителя шоколада, Джонстон говорит, что одно только высокое содержание натрия и сахара делает его достойным того, чтобы разделить его с несколькими друзьями.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1240 калорий, 73 г жира (43 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 750 мг натрия, 130 г углеводов (2 г клетчатки, 107 г сахара), 15 г белка

Филленворт объясняет, что хотя соленый карамельный чизкейк дает восхитительное сочетание сладкого и соленого, он также содержит 107 граммов добавленного сахара и 750 миллиграммов соли на вашу тарелку.Ее совет? Лучше всего поделиться этим со своей лучшей подругой.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1330 калорий, 89 г жиров (53 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 500 мг натрия, 126 г углеводов (6 г клетчатки, 105 г сахара), 16 г белка

«Этот чизкейк с 1330 калориями на ломтик содержит большое количество жира и сахара», — говорит Чу. Она объяснила, что с 500 миллиграммами натрия этот кусок составляет более 20% от рекомендуемой дневной нормы потребления соли.

Предоставлено Cheesecake Factory

1370 калорий, 96 г жира (50 г насыщенных жиров, 2.5 г транс-жиров), 340 мг натрия, 116 г углеводов (6 г клетчатки, 96 г сахара), 19 г белка

Cheesecake Factory» пошла еще дальше с этим чизкейком, залитым сникерсом на шоколадной корочке с карамелью и арахисом. В одном ломтике содержится столько же сахара, сколько вы получите из четырех полноразмерных батончиков Snickers…

Предоставлено Cheesecake Factory

1260 калорий, 83 г жиров (47 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 510 мг натрия, 109 г углеводов (1 г клетчатки, 99 г сахара), 10 г белка

Ананасовый чизкейк между двумя слоями маслянистого ананасового перевернутого торта звучит ужасно сладко, и что ж, это так! В одном ломтике почти 100 граммов сахара.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1380 калорий, 98 г жира (58 г насыщенных жиров), 740 мг натрия, 114 г углеводов (1 г клетчатки, 87 г сахара), 15 г белка

«У меня такое чувство, что если вы заказываете этот чизкейк, это по забавной причине», — объясняет Филленворт. Поэтому она предположила, что 1380 калорий не должны иметь большого значения, но 98 граммов жира трудно игнорировать. Это эквивалентно четырем заказам большого картофеля фри в фаст-фуде, добавила она.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1250 калорий, 90 г жира (55 г насыщенных жиров, 2.5 г транс-жиров), 400 мг натрия, 109 г углеводов (5 г клетчатки, 87 г сахара), 11 г белка

Этот декадентский десерт может сочетать в себе восхитительный торт с помадкой, шоколадный чизкейк, шоколад и ванильный мусс из маскарпоне, но Джонсон говорит, что его высокое содержание углеводов и сахара трудно игнорировать, когда вы наблюдаете за своей талией.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1220 калорий, 94 г жира (58 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 480 мг натрия, 85 г углеводов (4 г клетчатки, 69 г сахара), 13 г белка

Хотя в меню чизкейков явно есть и худшие варианты, Джонстон советует воздержаться от этого шоколадного десерта, так как в нем много жира, сахара и натрия.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1400 калорий, 105 г жира (66 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 260 мг натрия, 110 г углеводов (8 г клетчатки, 96 г сахара), 15 г белка

«Для некоторых людей 1400 калорий могут быть калориями на целый день», — объясняет Спенс. Она добавила, что 950 жирных калорий — это намного больше дневной нормы, и 96 граммов сахара (или 24 чайные ложки) также не помогают в этом случае.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1390 калорий, 110 г жиров (61 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 600 мг натрия, 107 г углеводов (2 г клетчатки, 83 г сахара), 14 г белка

«Карамель восхитительна и сделана из сахара, масла и сливок, [а здесь] вы смешиваете [ее] в чизкейк с еще большим количеством сахара, масла и сливок», — объясняет Спенс.По ее словам, это средний диапазон калорий, но что касается калорий, получаемых из жира (920!), Это один из худших вариантов в меню.

Предоставлено Cheesecake Factory

1110 калорий, 70 г жира (42 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 640 мг натрия, 110 г углеводов (2 г клетчатки, 84 г сахара), 12 г белка

Кусочек этого чизкейка наполнен карамельными яблоками и покрыт сверху карамелью и еще карамелью, и все это на корочке из Грэма.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1390 калорий, 97 г жира (52 г насыщенных жиров, 2.5 г транс-жиров), 510 мг натрия, 118 г углеводов (3 г клетчатки, 92 г сахара), 15 г белка

«С точки зрения питательной ценности этот ароматизатор находится в середине списка», — говорит Филленворт. По ее словам, содержание жира выше, чем в других ароматизаторах, из-за фундука, но сахара намного меньше, чем в ароматизаторах с добавлением конфет и печенья.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1270 калорий, 90 г жира (46 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 450 мг натрия, 105 г углеводов (4 г клетчатки, 74 г сахара), 14 г белка

«Этот вариант поднимает тыквенный чизкейк на ступеньку выше с добавлением слоя сладкого пирога с орехами пекан», — объясняет Чу.И хотя этот десерт может быть восхитительным, она также отметила, что он содержит больше калорий, жира и сахара.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1040 калорий, 79 г жиров (49 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 500 мг натрия, 76 г углеводов (2 г клетчатки, 60 г сахара), 10 г белка

Добавление тыквы в этот чизкейк может показаться не таким уж большим, но Чу предполагает, что, поскольку тыква, вероятно, очень подслащена, вы определенно ожидаете большого увеличения калорий, жира и сахара.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1160 калорий, 86 г жиров (53 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 430 мг натрия, 92 г углеводов (1 г клетчатки, 74 г сахара), 13 г белка

Если вы не можете устоять перед ключевым ароматом лайма, Джонстон говорит, что этот чизкейк определенно удовлетворит ваше желание. И хотя он может содержать много калорий и сахара, он содержит меньшее количество натрия.

СВЯЗАННЫЙ: Простое руководство по сокращению потребления сахара, наконец, здесь.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1170 калорий, 88 г жира (57 г насыщенных жиров, 2.5 г транс-жиров), 480 мг натрия, 84 г углеводов (1 г клетчатки, 68 г сахара), 11 г белка

Хотя этот вариант содержит большое количество углеводов и жиров, Джонстон говорит, что это не такой уж ужасный выбор, поскольку он содержит разумное количество сахара по сравнению с другими чизкейками в этой категории.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1050 калорий, 73 г жира (42 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 400 мг натрия, 90 г углеводов (2 г клетчатки, 74 г сахара), 10 г белка

Джонстон говорит, что этот вариант чизкейка все же стоит заказывать, даже несмотря на восхитительный лимонно-малиновый вкус и соус из сахарного сиропа, так как она указала, что он содержит меньшее количество трансжиров по сравнению с другими ароматизаторами.

Предоставлено The Cheesecake Factory

960 калорий, 68 г жиров (41 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 440 мг натрия, 76 г углеводов (1 г клетчатки, 61 г сахара), 11 г белка

«Этот вариант чизкейка содержит немного меньше калорий, чем его аналоги», — говорит Джонстон. Она добавила, что с этим связано меньшее количество насыщенных и трансжиров.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1220 калорий, 89 г жира (57 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 550 мг натрия, 92 г углеводов (1 г клетчатки, 78 г сахара), 13 г белка

«Многие люди думают, что белый шоколад полезнее, чем его коричневый аналог, но это просто неправда», — говорит Спенс.По ее словам, белый шоколад на самом деле вовсе не шоколад, а какао-масло, поэтому вы даже не получаете антиоксиданты, которые содержатся в шоколаде (особенно темном). Однако, по ее мнению, это также один из лучших вариантов с точки зрения калорий и сахара. Один ломтик действительно содержит 78 граммов сахара, который является одним из наименее содержащихся в меню. Для справки, это примерно 19,5 чайных ложек.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1170 калорий, 73 г жира (48 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 510 мг натрия, 117 г углеводов (1 г клетчатки, 95 г сахара), 13 г белка

«Это один из наиболее простых вариантов, поэтому я бы порекомендовал склоняться к нему (но все же делиться!)», — говорит Спенс.Тем не менее, она пояснила, что этот заказ по-прежнему высококалорийный и составляет чуть больше половины вашей дневной нормы (если вы выходите из диеты на 2000 калорий). Кроме того, она советует не забывать о жировых калориях, которые всего на 40 жировых калорий меньше, чем вы должны потреблять в течение всего дня.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1250 калорий, 82 г жира (43 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 750 мг натрия, 118 г углеводов (5 г клетчатки, 94 г сахара), 18 г белка

«Этот выбор находится в среднем диапазоне по сравнению со всем меню», — объясняет Спенс.По ее словам, 1280 калорий — это 64% калорий вашего дня (исходя из диеты в 2000 калорий), а 740 калорий жира — это больше, чем дневная ценность.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1280 калорий, 83 г жира (55 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 510 мг натрия, 128 г углеводов (1 г клетчатки, 98 г сахара), 13 г белка

По словам Спенса, это один из низкокалорийных и низкожирных десертов в меню, поэтому его лучше заказывать во время ужина в этом ресторане.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1250 калорий, 90 г жиров (56 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 510 мг натрия, 99 г углеводов (3 г клетчатки, 79 г сахара), 14 г белка

«Это может быть еще одно предположение о том, что, поскольку в десерте есть фрукты, это делает его полезным», — говорит Спенс. К сожалению, это неправда, объяснила она, потому что фрукты для этих десертов обычно представляют собой версию на основе кукурузного сиропа, а не свежие. Однако с точки зрения калорийности и сахара она отметила, что этот чизкейк был бы лучшим вариантом, чем многие другие.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1150 калорий, 84 г жира (52 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 280 мг натрия, 96 г углеводов (4 г клетчатки, 81 г сахара), 11 г белка

Хотя этот чизкейк приносит вашим вкусовым рецепторам сладкую вишню и пикантный шоколад, Филленворт объясняет, что по мере того, как калорийность начинает расти с каждым новым вкусом, растет и добавленный сахар. «Эта комбинация вишневого шоколада приносит сладость с 81 граммом добавленного сахара, что равно двум банкам колы по 12 унций», — говорит она.

Предоставлено The Cheesecake Factory

1000 калорий, 69 г жиров (43 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 82 г углеводов (2 г клетчатки, 66 г сахара), 12 г белка

«Если вы хотите немного выйти за рамки оригинального вкуса чизкейка, свежая клубника — отличный выбор», — говорит Филленворт. Тем не менее, она отметила, что именно здесь калории в чизкейке увеличиваются до 1000, так что поделиться этим с другом — отличная идея.

Предоставлено The Cheesecake Factory

830 калорий, 59 г жиров (37 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 510 мг натрия, 63 г углеводов (1 г клетчатки, 51 г сахара), 12 г белка

«Хотя оригинальный чизкейк может быть не самым захватывающим по вкусу, это чизкейк в чистом виде», — говорит Филленворт.Это также означает, что в него не добавлен сахар из дополнительных конфет, сиропов и карамелей, которые вы найдете в других ароматах. Поэтому, когда дело доходит до подсчета калорий, классическая версия — хороший выбор.

Предоставлено The Cheesecake Factory

580 калорий, 44 г жиров (26 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 460 мг натрия, 39 г углеводов (8 г клетчатки, 7 г сахара), 10 г белка

«Этот вариант с низким содержанием углеводов — ваш лучший выбор, поскольку он содержит меньше калорий и не набирает четыре цифры на ломтик, как другие варианты в меню», — говорит Чу.Она предположила, что это довольно просто, поскольку в нем нет сумасшедших начинок или сладких соусов, таких как помадка или карамель, которые действительно могут добавить намного больше калорий и сахара.

Предоставлено The Cheesecake Factory

570 калорий, 44 г жиров (26 г насыщенных жиров, 9 г транс-жиров), 460 мг натрия, 37 г углеводов (7 г клетчатки, 5 г сахара), 10 г белка

«Это самый низкокалорийный вариант с наименьшим количеством сахара», — объясняет Джонстон. По ее мнению, этот вариант десерта больше всего подходит для диабетиков.

TCBY Факты о питании и информация о калориях Углеводы, калории и т. Д.

Мягкая подача наверх
Golden Vanilla — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	120	4	23	65	17	3
Шоколад — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	110	4	23	90	18	3
Клубника — 4 эт.унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	110	4	23	70	17	3
Old Fashioned Vanilla — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	110	4	23	65	17	3
Обезжиренный голландский шоколад — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	100	4	24	65	16	3
Арахисовое масло — 4 эт.унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	130	4	26	95	20	4
Мусс из белого шоколада — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	120	4	23	65	17	3
Чизкейк — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	110	4	23	65	17	3
NSA Шоколад — 4 эт.унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	70	4	21	70	6	3
NSA Обезжиренная клубника — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	80	4	22	70	6	3
NSA Vanilla — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	80	4	21	65	6	3
NSA обезжиренный персик — 4 эт.унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	80	4	21	65	6	3
NSA Белый шоколад Макадамия — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	80	4	21	65	6	3
NSA Обезжиренная горная ежевика — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	80	4	22	70	6	3
Малиновый сорбет — 4 эт.унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	100	0	25	10	19	3
Апельсиновый сорбет — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	100	0	25	15	19	3
Сорбет манго — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	110	0	26	10	21	3
Клубничный киви Сорбет — 4 эт.унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	100	0	24	15	19	3
	калорий	Белок (г)	Всего углеводов (г)	Натрий (мг)	Сахар (г)	Весонаблюдатели
Кофе — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	120	4	23	80	17	3
Тарт классический — 4 эт.унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	90	3	21	60	17	3
Тесто для торта — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	120	4	23	65	17	3
Тыквенный пирог — Сезонный — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	120	4	23	65	17	3
Eggnog — Сезонный — 4 эт.унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	120	4	24	65	17	4
Горячий шоколад — сезонный — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	120	4	24	65	17	4
Твист для булочек с корицей — Сезонный — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	120	4	23	65	17	3
Масло с орехами пекан — Сезонное — 4 эт.унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	120	4	23	65	17	3
Жевательная резинка — сезонная — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	120	4	24	65	17	4
Арбузный сорбет — Сезонный — 4 эт. унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	100	0	25	15	19	3
Грейпфрутовый сорбет — Сезонный — 4 эт.унция $ 12.99 (1/2 стакана) порция	100	0	24	10	19	3
Начинки наверх
	калорий	Белок (г)	Всего углеводов (г)	Натрий (мг)	Сахар (г)	Весонаблюдатели
Миндаль — мерная ложка 1/2 унции	65	2	2	23	1	2
Банан — 1/2 банана	53	1	14	1	7	2
Ежевика — совок 1/2 унции	9	0	2	1	1	0
Черника — мерная ложка 1/2 унции	7	0	2	0	1	0
Брауни — 1/4 Брауни	50	1	7	34	5	1
Кусочки баттерфингера — мерная ложка 1/2 унции	66	1	11	33	7	2
Карамельный топпинг — мерная ложка 1/2 унции	53	0	13	79	7	1
Топпинг для чизкейка — мерная ложка 1/2 унции	52	1	5	48	3	1
Вишня — мерная ложка 1/2 унции	7	0	2	0	2	0
Вишневый топпинг — мерная ложка 1/2 унции	12	0	3	2	2	0
Шоколадный (без сахара, обезжиренный) топпинг — мерная ложка 1/2 унции	46	1	11	12	9	1
Шоколадные чипсы — молоко — мерная ложка 1/2 унции	83	1	9	12	8	2
Шоколадные чипсы — NSA — мерная ложка 1/2 унции	65	2	7	14	2	2
Шоколадный сироп — мерная ложка 1/2 унции	46	1	11	12	9	1
Кокосовый орех (покупка на месте) — мерная ложка 1/2 унции	32	1	3	14	2	1
Cone Dip — Вафельный конус — мерная ложка 1/2 унции	53	1	13	79	7	1
Cone Dip (Kava) — мерная ложка 1/2 унции	114	1	7	0	6	3
Конусы — Конусы для тортов — 1 конус	20	1	4	15	0	0
Конусы — сахарные рожки — 1 рожок	50	1	10	55	4	1
Конусы — Waffle Cone Junior — 1 конус	60	1	12	20	4	1
Конусы — Большой вафельный конус — 1 конус	110	1	22	40	9	3
Конусы Магазин вафельных рожков — 1 рожок	70	1	12	110	5	2
	калорий	Белок (г)	Всего углеводов (г)	Натрий (мг)	Сахар (г)	Весонаблюдатели
Печенье — Шоколадное печенье (одно печенье) — 1 печенье	251	1	39	150	22	32
Топпинг для печенья — совок 1/2 унции	56	1	8	20	0	2
Палочки для помадки — 2 палочки	50	1	6	10	5	1
Крекеры Грэма (местные закупки) — мерная ложка 1/2 унции	17	1	3	18	1	0
Гранола (покупка на месте) — мерная ложка 1/2 унции	36	1	7	27	0	1
Мармеладные мишки — мерная ложка 1/2 унции	68	1	17	8	10	2
Heath Pieces — мерная ложка 1/2 унции	68	1	8	32	8	2
Топпинг для горячей помадки — совок 1/2 унции	91	1	13	50	11	3
M & Ms Mini и Regular — мерная ложка 1/2 унции	88	1	13	11	11	2
Манго — мерная ложка 1/2 унции	10	1	3	0	2	0
Зефирный топпинг — мерная ложка 1/2 унции	48	1	12	12	10	1
Зефир (закупается на месте) — мерная ложка 1/2 унции	16	1	4	4	3	0
Смешанные орехи (местные закупки) — мерная ложка 1/2 унции	170	1	5	110	1	5
кусочки Oreo — мерная ложка 1/2 унции	47	1	7	0	4	1
Персики, нарезанные кубиками — мерная ложка 1/2 унции	14	1	4	2	3	0
Чипсы из арахисового масла — мерная ложка 1/2 унции	75	3	7	33	6	2
Топпинг с арахисовым маслом — мерная ложка 1/2 унции	106	2	4	78	2	3
Пекан — мерная ложка 1/2 унции	71	1	1	0	0	2
Кусочки ананаса — мерная ложка 1/2 унции	5	0	1	0	1	0
Малина — красная — совок 1/2 унции	9	0	2	0	1	0
Reese’s Чашки для арахисового масла — мерная ложка 1/2 унции	73	3	6	32	6	2
Reese’s Pieces Mini и Regular — мерная ложка 1/2 унции	79	2	9	54	7	2
Snickers Pieces — мерная ложка 1/2 унции	54	1	7	28	6	2
Брызги — Радуга — совок 1/2 унции	12	0	3	0	3	0
Посыпка шоколадом — мерная ложка 1/2 унции	64	1	9	9	0	2
Клубника — совок 1/2 унции	8	0	2	1	2	0
Грецкие орехи в сиропе — мерная ложка	128	2	15	0	10	4
Взбитый топпинг — мерная ложка 1/2 унции	18	0	1	1	1	0
Торт желтый — 1/2 шт	28	0	4	35	2	1

You Are Here

Калорийность 1 белого зефира: Сколько калорий в 1 зефире

Зефир любинский калорийность 1 шт. Сколько калорий попадает в наш организм вместе с зефиром

Калориен ли зефир?

Гликемический индекс зефира

Зефир для фигуры

Калорийность бело-розового зефира на 100 грамм, в 1 шт.

Польза белого зефира

Вред белого зефира

Появление зефира

Плюсы и минусы лакомства

Чем полезен зефир?

Сколько калорий в зефире белом?

Какой зефир выбрать?

Калорийность зефира в шоколаде

Влияние зефира на организм человека

Калорийность зефира: пищевая и энергетическая ценность продукта

Сколько калорий в зефире: рецепты приготовления в домашних условиях

Зефир Маршмеллоу. Калорийность и состав Маршмеллоу

Свойства зефира маршмеллоу

Состав Маршмеллоу

Калорийность зефира маршмеллоу 318 кКал

Рецепты с зефиром маршмеллоу

Пропорции продукта.

Пищевая ценность и состав зефира маршмеллоу

Аналоги и похожие продукты

Калорийность зефира ? в 1 шт. и на 100 гр. Состав, польза и вред, БЖУ зефира

Калорийность зефира белого

Калорийность зефира в шоколаде

Калорийность зефира бело-розового

Калорийность домашнего зефира

Калорийность зефира Шармэль

Калорийность розового зефира

Состав и пищевая ценность зефира

Суточная норма потребления зефира

Польза и вред зефира

Таблица калорийности

калорийность на 100 грамм, в 1 штуке, польза, вред, состав – Хорошие привычки

Ванильный белый зефир на агаре Шармель: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу

Зефир в шоколаде Шармель: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу

Зефир в шоколаде Шарлиз: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу

Зефир в шоколаде Ударница: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу

Зефир бело-розовый на пектине Нева: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., состав, бжу

Зефир Белевский черносмородиновый: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, состав

Зефир Сладкие истории: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, состав

Зефир розовый Эко ботаника: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, состав

Зефир Красный пищевик: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Зефир Дони зефирони: калорийность на 100 грамм, состав, бжу

Белый зефир 365 дней: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, состав

Польза зефира

Вред зефира

польза и вред, калорийность. Чем полезен зефир

Состав и калорийность зефира

Польза и вред зефира

Вред зефира

Рецепт приготовления зефира в домашних условиях

Калорийность зефира на 100 грамм

калорий в зефир с кокосовым покрытием и пищевая ценность

Фото

Сводка о питании:

Общие размеры порции:

Родственные типы зефира:

Похожие типы конфет:

См. Также:

Другая недавно популярная еда:

калорий в 1 порции (8 г) зефира и пищевая ценность

Фото

Сводка о пищевой ценности:

Обычные размеры порций:

Родственные типы Зефира:

См. Также:

Пожалуйста, включите файлы cookie или JavaScript

Пожалуйста, включите файлы cookie и JavaScript

Информационная безопасность

Информационная безопасность

Pasl Marshmallows Pink and White

Пищевая ценность

Количество на выбранный вес

Поиск еды:

Об этом продукте