|
Состояние |
не приготовлено с термической обработкой |
|
Белки |
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
|
Углеводы |
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
|
Сахар |
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
|
Жиры |
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
|
Насыщенные жирные кислоты |
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
|
Транс-жирные кислоты |
{{foodstuff. |
|
Моно-ненасыщенные |
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
|
Полиненасыщенные |
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
|
Холестерин |
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
|
Волокна |
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
|
Соль |
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
|
Вода |
{{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
|
Кальций |
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
|
GI Гликемический индексhelp |
{{foodstuff. |
|
PHE |
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
|
Aлкоголь |
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.transFattyAcid}} г- 
foodstuff.gi}} Худеем без диеты. Как сократить калорийность любимых блюд? | ПРО Кухню | Кухня
Гамбургеры
Большинство разновидностей бутербродов представляют серьезную опасность для фигуры, особенно гамбургеры и чизбургеры. Однако из всех любимых нами калорийных блюд именно гамбургер проще всего превратить в диетический. Вместо круглых белых булочек в магазине лучше выбрать аналогичные из цельнозерновой, ржаной или муки с отрубями. От верхней части булочки в гамбургере лучше вообще отказаться, оставив лишь нижнюю в качестве основы бутерброда.
Котлету стоит приготовить самостоятельно, тогда ты точно будешь знать, что в ней нет хлеба, муки и никаких химических вредных добавок.
Мясо выбирай нежирное – курицу, индейку, постную говядину. Кстати, котлету для гамбургера необязательно жарить на масле. Ее калорийность легко можно сократить, приготовив мясо в пароварке или духовке.
Что же касается соуса, то про майонез, даже обезжиренный, лучше забыть. Идеальный низкокалорийный вариант для мяса – натуральный обезжиренный йогурт без добавок. Его достаточно посолить, поперчить, добавить специи по вкусу – и диетический соус для бургера готов.
Гамбургеры на самом деле довольно безобидны для фигуры. Опасность представляют заведения фастфуда. Во-первых, мясо они часто жарят на большом количестве масла. Во-вторых, ингредиенты их гамбургеров и чизбургеров содержат красители, разрыхлители, усилители вкуса и другие химические добавки. Это все, конечно, хорошо улучшает вкус блюда, но вредно как для фигуры, так и для здоровья. Если вы любите гамбургеры, готовьте их в домашних условиях из натуральных продуктов. Кстати, это блюдо несложно превратить в диетическое, достаточно использовать нежирное мясо, хлеб из цельнозерновой или ржаной муки, некалорийный соус или вовсе обойтись без него.
Рецепт диетического гамбургера
1 порция
Круглая булочка для бургера из цельнозерновой муки – 1 шт.
Помидоры – 2 кружка
Красный лук – 1 колечко
Соленые огурцы – 3–4 кружка
Зеленый салат – 1 лист
Для соуса:
Обезжиренный натуральный йогурт без добавок – 1 ст. л.
Соль, перец и специи – по вкусу
Для котлеты:
Куриная грудка – 100 г
Репчатый лук – 0,25 шт.
Соль и перец – по вкусу
1. Для котлеты: курицу прокрути в мясорубке с репчатым луком, посоли и поперчи по вкусу, а затем приготовь котлету в пароварке без жира.
2. Для соуса: натуральный обезжиренный йогурт посоли и поперчи по вкусу, добавь любимые специи (например, щепотку паприки или молотого кайенского перца).
3. На нижнюю часть булочки намажь половину соуса, сверху слоями выложи лист салата, кружки огурца, колечко красного лука, кружок помидора, горячую котлету. Полей котлету сверху оставшимся соусом и подавай бургер без верхней части булочки.
Пицца
В любой пицце обязательно должны присутствовать три ингредиента – тесто, соус и сыр моцарелла. Остальные продукты можно добавлять уже на любой вкус, кому что больше нравится. Конечно, существуют общепринятые рецепты пиццы, например, «4 сыра» или «Гавайская». Однако жестких правил не существует. Исторически пицца была придумана в бедных итальянских домах Неаполя. На открытую круглую лепешку выкладывали кусочки оставшихся продуктов, которые не годились для приготовления какого-то конкретного блюда, сверху крошили сыр и ставили в печь. В 17-м веке это блюдо пришлось по вкусу королю Неаполя Умберто I и его жене Маргарите Савойской. Так пицца начала свой путь, превратившись со временем из любимого блюда неаполитанских бедняков в одно из самых популярных и известных блюд во всем мире.
Фото: Shutterstock.com
В отличие от итальянских крестьян, стремящихся сделать свою пиццу посытнее и пожирнее, сегодня перед хозяйками стоит совсем другая задача – как приготовить это блюдо более диетическим.
Сделать это можно, сократив калорийность одного из ингредиентов, входящих в состав блюда. Особое внимание стоит уделить и начинке, ведь жирное мясо или большое количество колбасы может свести на нет все стремления сократить калорийность блюда. Поэтому старайся использовать только диетические продукты.
Не забудь и про специи, ведь если их грамотно подобрать даже при небольшом количестве начинки, соуса и сыра, можно приготовить фантастически вкусную пиццу. Классическими специями для пиццы являются сухой орегано и базилик. Однако для диетической пиццы прекрасно подойдет и кайенский молотый перец. Доказано, что когда мы едим острую пищу, то съедаем меньше, так как насыщаемся быстрее.
Облегчить блюдо можно и заменив обычную пшеничную белую муку на полезную цельнозерновую. Во-первых, в ней на порядок больше клетчатки, а во-вторых, такое тесто получится более плотным и выдержит даже большое количество начинки. Кстати, если ваша цель – приготовить диетическую низкокалорийную пиццу, не стоит использовать готовые покупные основы.
Лучше приготовить тесто дома самостоятельно. Помимо теста можно облегчить пиццу за счет использования моцареллы пониженной жирности. При этом не стоит класть много сыра, вполне достаточно 3–4 тоненьких ломтика исключительно для вкуса. Что же касается соуса, то если стоит задача сократить калорийность блюда, не стоит готовить сливочный, «4 сыра» или тот же песто. Все они калорийны и очень жирны. Лучше остановить свой выбор на простом томатном соусе.
Диетические начинки для пиццы
Мясная начинка – используй нежирную грудку курицы или индейки. Можно взять на вооружение хитрость шеф-поваров – измельчить мясо в фарш, а затем тонким слоем распределить по всему тесту, сделав пиццу совсем некалорийной. Можно использовать и готовый говяжий или телячий фарш.
Начинка из морепродуктов – один из самых лучших диетических вариантов для пиццы, которую легко сделать недорогой, используя мелкие дешевые креветки или готовые наборы замороженных морепродуктов.
Овощная начинка открывает огромный простор для творчества, ведь для приготовления можно использовать любые овощи и грибы, которые все низкокалорийны. Не бойся экспериментировать. Вместо привычных шампиньонов добавь лисички, вешенки или предварительно отваренные белые грибы. Овощи лучше нарезать кубиками меленького размера. Прекрасно подойдут цукини и кабачки, баклажаны, артишоки, шпинат, болгарский перец. Осторожнее с консервированными овощами, ведь в них слишком много соли. Вместо зерен кукурузы или зеленого горошка из банки лучше взять замороженные. И не забудь про маслины, оливки и каперсы. Ведь они так украшают вкус пиццы и в небольших количествах совсем некалорийны.
Рецепт диетической пиццы «Маргарита»
Фото: Shutterstock.com
Обезжиренная моцарелла – 3–4 очень тонких ломтика
Для теста:
Цельнозерновая мука – 250 г
Оливковое масло – 1 ч. л.
Соль – 0,25 ч. л.
Для соуса:
Спелые помидоры – 3 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Оливковое масло – 1 ч. л.
Базилик – 1 пучок
Орегано, соль и перец – по вкусу
1. Для диетического теста: все ингредиенты помести в блендер и добавляй небольшими порциями теплую воду, пока не получится гладкое, плотное, эластичное тесто. Скатай тесто в шар, оберни пищевой пленкой и убери в холодильник. Такое тесто может храниться несколько суток. Для приготовления пиццы раздели тесто на 2 части. Каждую положи на присыпанный мукой стол и раскатай в тонкий пласт.
Совет: совсем необязательно готовить дома круглую пиццу, удобнее сделать ее по форме твоего противня. Предварительно застели его бумагой для выпечки, затем положи сверху раскатанное тесто для пиццы.
2. Для соуса: помидоры очисти от кожицы и измельчи в блендере с пучком свежего базилика, очищенными зубчиками чеснока и оливковым маслом, доведи до вкуса орегано, солью и перцем.
3. Тонкий слой теста выложи на противень, сверху ровным слоем распредели соус, на который положи ломтики моцареллы.
Поставь на 20–25 минут в духовку, разогретую до 180°С.
Десерты
Но, пожалуй, самое сложное – придумать, как облегчить любимые десерты. Это задача не из простых. В десертах, как правило, много жирных сливок, сахара, сладкого теста. Например, в классическом рецепте любимого многими тирамису – стакан сахарной пудры и большая пачка жирного сыра маскарпоне, не считая калорийного печенья «Дамские пальчики». Однако вместо маскарпоне можно приготовить в домашних условиях нежный крем – для этого 0,5 л кефира вылить в дуршлаг, застеленный 2–3 слоями марли, и оставить на 4 часа. Количество сахарной пудры, как и печенья, в диетическом рецепте сократить нужно минимум в два раза.
Еще легче сократить калорийность такого вкусного десерта, как штрудель. Для этого достаточно уменьшить в несколько раз количество сахара в начинке, тесто сделать совсем тоненьким и подавать готовое блюдо без сладкого ванильного соуса и мороженого.
Самый диетический и низкокалорийный десерт – это свежие фрукты. Поэтому, если речь идет о соблюдении диеты с целью сбросить лишний вес, лучше в качестве сладкого выбрать именно их. Однако процесс ограничения себя в еде – дело довольно непростое и требующее определенной силы воли, поэтому иногда полезно побаловать себя каким-нибудь сладким десертом. Чтобы эта вольность не отразилась на фигуре, десерт стоит выбирать диетический, а в классических рецептах стараться по максимуму снижать калорийность блюда, убрав опасные ингредиенты – сахар, сливочное масло, пшеничную муку и другие. Например, оладьи на завтрак можно приготовить без муки и сахара – 1 банан измельчить в блендере с 2 куриными яйцами. Из получившегося «теста» нажарить на небольшом количестве масла тонкие оладьи и подать их с фруктовым пюре без сахара (клубничным, банановым или яблочным).
Фото: Shutterstock.com
Рецепт диетического шоколадного торта
Горький шоколад (не менее 70% какао) – 1 плитка
Молоко – 0,5 стакана
Яичные белки – 8 шт.
Тростниковый сахар – 1–2 ст.
л.
Разрыхлитель – 1 ч. л.
Какао-порошок – 6 ст. л.
Для апельсинового желе:
Апельсиновый сок свежевыжатый – 1 стакан
Желатин – 1 ст. л.
1. Для желе: в 5 ст. л. апельсинового сока разведи желатин, оставь на 2–3 минуты, затем поставь на 1 минуту в микроволновку, остуди и добавь в оставшийся сок. Вылей массу в форму для выпечки со съемными бортами и поставь в холодильник до полного застывания (на 2–3 часа). Готовое желе аккуратно переложи на блюдо.
2. В миксере взбей белки с сахаром до устойчивой пены. Вмешай аккуратно в пену разрыхлитель и какао. Форму для выпечки смажь маслом, слегка присыпь сахаром и выложи в нее яичную пену. Запекай в духовке 25–30 минут при температуре 150° С. Остуди.
3. Горький шоколад с молоком помести в сотейник и разогревай на слабом огне, пока весь шоколад не растворится.
4. Готовый торт разрежь горизонтально на 2 части. На нижнюю аккуратно положи апельсиновое желе, накрой верхней частью, сверху полей шоколадной глазурью и поставь торт на 2–3 часа в холодильник.
Мороженое
Одно из самых любимых многими лакомств — это мороженое. Однако калорийность этого продукта иногда просто зашкаливает, особенно если ты предпочитаешь сливочное с орешками или пломбир в шоколадной глазури. В магазинах иногда можно встретить обезжиренное мороженое, но его жирность все равно оставляет желать лучшего. Идеальный выход из этой ситуации — сорбеты. Этот замороженный десерт готовят из фруктового пюре и сахарного сиропа, при этом для диетических целей сахара можно положить самый минимум. Главный секрет готовки сорбета — постоянно взбивать его во время заморозки. Если фруктовое пюре просто убрать в холодильник, то в результате получиться невкусный кусок с крупными фракциями льда. Чтобы этого не получилось, каждые 30 минут доставай свой сорбет из морозилки и взбивай в блендере. Кстати, чтобы диетический сорбет по вкусу больше походил на вкусное, но калорийное мороженое, готовь его с обезжиренным йогуртом или кокосовым молоком.
Покупное мороженое мало того что отличается высокой калорийностью, оно приготовлено неизвестно из каких ингредиентов.
Производители часто используют химические красители, консерванты, вредные подсластители. Лучше уж пару раз в месяц позволить себе вкусный десерт и приготовить мороженое в домашних условиях для всей семьи. Для этого стакан жирных сливок и стакан молока подогрей, не доводя до кипения. Отдельно взбей 4 яичных желтка с 3 ст. л. сахара до плотной пены. Соедини молочную и яичную смесь, готовь до загустения на пару, затем добавь 2 ст. л. любого фруктового или ягодного пюре, перемешай, остуди и убери в морозилку. Такое простое мороженое очень вкусное и полезно как для детей, так и для взрослых.
Фото: Shutterstock.com
Рецепт диетического ежевичного мороженого
2 порции
Обезжиренный натуральный йогурт – 500 мл
Сахарная пудра – 1 ст. л.
Ежевика – 1 стакан
Яичные белки – 3 шт.
Сахарный сироп – 2 ст. л.
1. Ежевику в блендере измельчи в пюре, добавь сахарный сироп и обезжиренный натуральный йогурт, перемешай.
2.
Отдельно белки взбей с сахарной пудрой до устойчивых пиков.
3. Аккуратно, чтобы белковая масса не опала, соедини вместе яичную и ягодно-йогуртную смесь.
4. Убери мороженое в морозилку.
Калорийность бургеров в фарш
Калорийность Чизбургер FARШ. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Чизбургер FARШ».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 651.4 кКал | 1684 кКал | 38.7% | 5.9% | 259 г |
| Белки | 32.5 г | 76 г | 42.8% | 6.6% | 234 г |
| Жиры | 35 г | 56 г | 62. 5% |
9.6% | 160 г |
| Углеводы | 57.8 г | 219 г | 26.4% | 4.1% | 379 г |
Энергетическая ценность Чизбургер FARШ составляет 651,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
калорий в приготовленном говяжьем фарше
Если вам
понравилась эта статья, попробуйте нашу рассылку новостей . Это бесплатно .
Получайте самую свежую информацию о том, что работает для похудения, прямо на свой почтовый ящик. Мы не передаем ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности
Спонсируемый
Инструменты и информация на сайте «Ресурсы для похудания» предназначены для помощь в похудании и поддержании веса и не давать медицинских советов.
Если вы страдаете, или думаете, что вы можете страдать, заболевание, которое вы должны проконсультироваться с врачом перед началом режим похудания и / или физических упражнений. Если вы решите начать тренировку после периода относительной бездеятельности, вам следует начинать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если вы испытываете какие-либо дискомфорт, стресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжать.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудания не предназначены для беременным и кормящим женщинам, а также лицам моложе 18 лет. Авторские права © 2000-2020 Weight Loss Resources Ltd. Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта «Ресурсы для похудания» принадлежат их соответствующим владельцам.
.
калорий в бургеры
Любимый выбор для термина «Бургеры» — это 1 гамбургер (одинарная лепешка с приправами) в котором калорий около 270 . Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Посмотреть больше результатов для гамбургеров |
Популярный выбор:Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 272 % дневных значений * Всего жиров 9.77 г 13% Насыщенные жиры 3,563 г 18% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,005 г Мононенасыщенные жиры 3,405 г Холестерин 30 мг 10% Натрий 534 мг 23% Всего углеводов 34.25 г 12% Пищевые волокна 2,3 г 8% Сахар 6,7 г Белок 12,32 г Витамин D – Кальций 126 мг 10% Утюг 2,71 мг 15% Калий 251 мг 5% Витамин А 4 мкг 0% Витамин C 2. 2% Другие недавно популярные гамбургеры: |
Информация о калориях и питании для различных типов и размеров порций бургеров представлена ниже.
2 мг Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.
Песто Куорн Бургеры — Hungry Healthy Happy
* Это спонсорский пост для Quorn *
Домашние гамбургеры настолько легко приготовить, что вам больше никогда не захочется ехать в магазин. Этот рецепт гамбургера Quorn содержит меньше калорий и жира, чем средний гамбургер, он полон вкуса и является отличным способом есть меньше мяса в течение недели (что лучше для окружающей среды).
Детям они тоже понравятся, поэтому они идеально подходят для школьного питания.
В субботу вечером в нашем доме обязательно есть гамбургеры.С бургером можно сделать так много всего, что нам никогда не будет скучно. Сочный бургер, масляная булочка, сливочный сыр с начинкой и идеальным соусом. Как лучше провести выходные?
Мы использовали Quorn на протяжении многих вечеров с гамбургерами в качестве альтернативы без мяса. Хотя нам нравятся готовые бургеры Quorn Burgers как быстрые и легкие гамбургеры, нам очень нравится использовать их фарш для приготовления наших собственных домашних гамбургеров Quorn .
Многие люди не догадываются, что из Quorn Mince можно приготовить домашние гамбургеры, но вы можете, и это очень просто.Просто смешайте его с яйцом и панировочными сухарями, и вы получите восхитительно влажный бургер без мяса, рецепт .
Перейти к:
Почему вам стоит попробовать?
- Отличная альтернатива мясу
- Готовится всего за 7 минут
- Легко добавлять любые вкусы по вашему желанию
- Дети любят их
Что вам понадобится
- Фарш без мяса Quorn — прекрасная альтернатива мясу для приготовления гамбургеров.
- Лук-шалот и чеснок — Придает бургерам еще больше аромата.
- Панировочные сухари — Помогает связать бургер. Используйте цельнозерновую крупу, чтобы снизить количество калорий.
- Яйцо — Также помогает связать бургер.
- Вегетарианский песто — Ароматизирует гамбургер, а также используемый в нем соус.
- Греческий йогурт обезжиренный — Для соуса. Греческий йогурт лучше, так как он гуще.
- Булочки для бургеров — Подойдут любые булочки для бургеров, но мы пошли с булочками.
- Ракета (руккола) — Подойдет любой другой сорт салата.
- Сыр — В бургер обязательно должен быть сыр — мы использовали моцареллу, поскольку она придает бургеру еще один итальянский оттенок.
Шаг за шагом
Один: Добавьте немного масла в сковороду, затем добавьте нарезанный кубиками лук-шалот и чеснок и осторожно готовьте в течение 2 минут.
Два: Добавьте фарш без мяса Куорн и готовьте еще 3 минуты.
.
Рецепт мясных котлет с фаршем от Ширин Секейра
Смешайте куриный или говяжий фарш с соком лайма на сковороде с антипригарным покрытием и приправьте солью по вкусу. Готовьте на среднем огне, пока не высохнет вся лишняя вода. Оставьте немного влаги. Снимите с огня и дайте остыть.
Нагрейте масло в другой сковороде на среднем огне и жарьте измельченный лук, пока он не побледнеет. Добавьте зеленый перец чили, имбирь, чеснок, кинзу и листья мяты и перемешайте. Непосредственно перед тем, как снять с огня, добавьте перец, куркуму, гарам масала, тмин и корицу.
Снимите с огня и отставьте. Дайте смеси немного остыть. Добавьте картофельное пюре и куриный или говяжий фарш и хорошо перемешайте. Если смесь сырая, добавьте хлеб и хорошо перемешайте.
В миске взбить яичные белки и отставить. Выложите панировочные сухари на тарелку. Нагрейте 1 дюйм растительного масла в сотейнике с глубокими стенками на среднем огне.
Сформируйте из фарша шарики и расплющите их в центре ладони. Обвалять каждую котлету в яичных белках, а затем обвалять ею панировочные сухари.Жарьте, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми.
Подавать горячим с мятным чатни, томатным кетчупом или вареным рисом.
.
Названа рыба, от которой появляется жир на животе
Многие думают, что когда нужно похудеть, нет ничего полезнее, чем кусок хорошей рыбы. Эксперты в комментарии изданию Eat This! Not That! опровергли это утверждение для некоторых типов морепродуктов.
Лосось, выращенный на фермах
Хотя дикий лосось богат жиром, он фактически сжигает жир благодаря белку для наращивания мышечной массы и большому количеству омега-3, которые регулируют инсулин и снижают аппетит. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует дважды в неделю есть рыбу с высоким содержанием омега-3. Это соединение борется с воспалениями по всему телу.
Выращенный же на фермах лосось (весь атлантический лосось выращивается на фермах) богат омега-6 жирными кислотами, которые фактически увеличивают количество жира в теле.
Поскольку лососевые фермеры кормят свою рыбу соей, дикий лосось содержит всего 114 миллиграммов омега-6, а выращенный лосось — около 1900 миллиграммов. Не говоря уже о том, что выращенный на ферме лосось обычно окрашен в розовый цвет из-за содержаяни полихлорированных бифенилов. В неми на одну четверть меньше витамина D, чем в диких собратьях.
Тилапия
Эта рыба с астрономическим уровнем омега-6 вреднее для живота, чем бекон. Одна порция образует на животе больше жира, чем бургер или пончик. Кроме того, большая часть тилапии выращивается на фермах и питается кукурузой, а не озерными растениями и водорослями, что делает ее макро- и микроэлементный состав плохим и бедным.
Меч-рыба
Меч-рыба, как правило содержит опасно высокий уровень ртути , которая действует как эндокринный разрушитель: фальшивый гормон, заставляющий тело удерживать жир, сжигать меньше калорий и снижать уровень лептина, гормона, регулирующего аппетит. По этой же причине лучше не есть акул королевскую макрель.
Как правило, чем меньше размер рыбы, тем меньше в ней загрязняющих веществ. Согласно данным FDA, сардины, гребешки и другие морские существа скромного размера имеют одни из самых низких концентраций ртути.
Острые роллы с тунцом
Тунец сам по себе нежирный, но добавки добавляют много жира в популярные роллы. Тунец измельчают и добавляют майонез. Один такой ролл содержит 290 калорий и 11 граммов жира на рулет. Белый рис также не пойдет на пользу избавлению жира на животе. Другие роллы, от которых может вырасти живот: ролл Филадельфия и ролл Калифорния, они могут содержать до 520 калорий и почти 20 граммов жира. Лучше заменить их на сашими из лосося и тунца, которые содержат около 40 калорий, 7 граммов белка и полезные жиры.
Креветки Темпура
Кркветки, жареные по-французски, приправленные белой мукой и залитые горячим маслом, не подходят человеку, который хочет сделать живот плоским.
Большинство рыбных блюд в сетевых ресторанах
Это может показаться преувеличением, но это не так. Кардинальное правило заключается в том, что если это не простое филе, приготовленное на гриле, лучше не есть рыбное блюдо, если ваша задача сделать живот плоским. Часто в таких блюдах содержится до 1970 калорий и 136 граммов жира.
Как удержать стабильный вес — секреты нутрициолога
Самое главное — регулярность (фото: pexels.com)
Что касается веса, то я, как и любой человек, его набираю, стоит мне ослабить контроль за питанием и пропустить тренировки. При моем типе фигуры и невысоком росте это происходит очень стремительно. Поэтому мне приходится всегда держать руку на пульсе.
5 пунктов, которые позволяют удерживать стабильный вес:
Я годами формировала свои пищевые привычки по методу тарелки. На моей идеальной тарелке есть все, но в умеренных объемах. Я, как и все, люблю поесть, особенно углеводы: пасту, хлеб, бургер и др. Меня радует, что я научилась формировать здоровую тарелку, не исключая ничего из своего рациона.
Женская молодость и красота: врач назвала всего три гормона, за которыми крайне важно следить
И именно благодаря дисциплинированному соблюдению этого метода мне удается поддерживать вес и хорошее качество тела, будучи уже в том возрасте, когда физиологические изменения начинают этому сильно мешать.
Вы уже определились, что должно быть на вашей идеальной тарелке? (фото: pexels.com)
Многие женщины впервые сталкиваются с проблемой набора веса, казалось бы, из воздуха именно в этот период. А кто-то к этому моменту уже окончательно признает свое поражение и навсегда опускает руки.
- Регулярные силовые тренировки
Это условие дает дополнительный расход калорий и позволяет в норме поддерживать мышечную массу, которая стремительно снижается с возрастом. Тело дряблеет на глазах, если снижается количество тренировок и их качество. Хочу, не хочу, дождь, снег, вечеринка — я иду на тренировку, всем рекомендую не пропускать.
Щитовидка ни при чем: врач назвала неожиданные причины кома в горле
Знаю, что очень сложно ложиться до 12:00. Обычно отойти ко сну у меня получается около часа ночи. Ритм жизни изменился, и получить сообщение от незнакомого мне человека в полночь уже не шокирует так, как раньше. Но если я легла позже 1:00, то все — пиши пропало. Весь день наперекосяк — энергии нет, тренироваться не хочется, режим питания не соблюдается.
Не для всех очевидное, но действительно важное условие — это уменьшение количества и частоты его употребления.
- Регулярное наблюдение у эндокринолога.
Сколько калорий в гамбургере?
Среднее количество калорий в бургере составляет около 520 калорий, но сыр и другие начинки могут привести к быстрому увеличению количества калорий.
Кредит изображения: Константин Манжура / EyeEm / EyeEm / GettyImages
Готовите ли вы на гриле на заднем дворе или едите в ресторане, сочный гамбургер сложно превзойти.
Узнайте о питании и калориях гамбургера, а также о том, как сделать его более здоровым, не жертвуя вкусом.От сыра до начинки, гамбургеры можно легко настроить на свой вкус.
Подсказка
Среднее количество калорий в бургере составляет около 520, но сыр и другие начинки могут привести к быстрому увеличению количества калорий. Есть несколько простых приемов, с помощью которых вы можете сократить количество калорий и добавить больше питательных веществ в свой бургер.
Калорийность домашнего гамбургера
Гамбургеры не только легко приготовить, но и являются любимым выбором как для детей, так и для взрослых.Базовый рецепт предполагает приготовление котлеты из говяжьего фарша, которые можно приготовить на гриле, на сковороде, на огне или запечь в духовке и положить между двумя булочками для гамбургеров. Сыр, лук, соленые огурцы, салат и помидоры — одни из самых популярных начинок.
Подробнее: Как приготовить идеальный бургер на гриле
Принимая во внимание калорийность гамбургеров, помните, что начинки действительно накапливаются.
Начнем с самой важной части гамбургера — мяса.
Типичный бургер содержит около 4 унций говяжьего фарша, что, по данным Министерства сельского хозяйства США, составляет 375 калорий.Тем, кто любит большие гамбургеры, добавьте дополнительно 94 калории на каждую унцию. Например, бургер на 6 унций содержит 563 калории только из говядины. Традиционная белая булочка для гамбургера добавит 145 калорий.
По данным клиники Кливленда, говяжий фарш в бургере является хорошим источником белка (16 граммов в 4 унциях), ниацина, витамина B12, селена и цинка. С другой стороны, гамбургеры из говядины содержат высокий уровень холестерина (88 граммов) и насыщенных жиров (13 граммов).
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять не более 13 граммов насыщенных жиров в день.Вы бы достигли этого предела, употребляя всего один гамбургер в день. Насыщенные жиры увеличивают количество холестерина в крови, что, в свою очередь, может увеличить риск инсульта и сердечных заболеваний.
Учитывайте калорийность начинки
Большинство людей не едят гамбургеры без добавления начинки для дополнительного аромата. Самые популярные блюда — бекон и сыр. Но эти калории складываются.
Кусок сыра чеддер, например, добавляет 69 калорий, а два ломтика жареного бекона добавляют 90 калорий.Количество калорий для других популярных начинок для гамбургеров выглядит следующим образом:
- Соленья: Половина маринованного укропа содержит 5 калорий
- Лук: 1/2 стакана, нарезанный ломтиками, содержит 23 калории
- Салат: 1 средний лист обеспечивает 1 калорию
- Помидоры: 1 средний ломтик содержит 4 калории
- Кетчуп: в 1 столовой ложке 20 калорий
- Горчица: 1 чайная ложка обеспечивает 15 калорий
Гамбургеры для гурманов часто имеют более смелые начинки, которые могут еще больше увеличить количество калорий.Авокадо полон антиоксидантов и полезных жиров, но содержит около 16 калорий на ломтик.
Для тех, кто хочет получить удовольствие без лишних калорий, перец поблано добавляет специи всего 5 калорий на унцию.
Калорийность чизбургера быстрого приготовления
Контролировать количество калорий в бургере проще, когда вы готовите его дома, чем в ресторане быстрого питания, где добавляются дополнительные соусы и другие ингредиенты. Несмотря на это, иногда удобнее проехать и забрать готовый бургер.
Количество калорий в некоторых популярных гамбургерах быстрого приготовления, таких как McDonald’s, Wendy’s и Burger King, включает:
- Чизбургер McDonald’s: 300 калорий
- McDonald’s Big Mac Burger: 540 калорий
- McDonald’s Double Quarter Pounder с сыром: 740 калорий
- Burger King Гамбургер: 240 калорий
- Burger King Bacon King: 1150 калорий
- Burger King Extra Long Cheeseburger: 630 калорий
- Wendy’s Bacon Jalapeno Burger: 750 калорий
Если вы планируете купить гамбургер быстрого приготовления, лучше всего выбрать простой бургер с одной котлетой, а не с двойной котлетой или дополнительным сыром и начинкой.
Как видите, обычный гамбургер Burger King содержит всего 240 калорий, по сравнению с Burger King Bacon King — 1150 калорий. Вы также можете выбрать бургер младшего размера вместо обычного, чтобы сэкономить калории.
Советы для здоровых гамбургеров
Если вы готовите гамбургеры дома, вы можете заменить говяжий фарш на другие виды мяса, чтобы сократить количество калорий и насыщенных жиров. Например, фарш из индейки содержит 230 калорий в 4 унциях и всего 6 граммов насыщенных жиров (по сравнению с 13 граммами в говяжьем фарше).В курином фарше всего 162 калории и 3 грамма насыщенных жиров на 4 унции.
Вегетарианцы предпочитают бургеры без мяса, когда они едят вне дома. Однако издание Harvard Health Publishing сообщает, что они сильно переработаны и содержат много насыщенных жиров. С другой стороны, употребление бургеров без мяса лучше для окружающей среды, поскольку животноводческие хозяйства используют много воды и производят выбросы парниковых газов.
Подробнее: 10 лучших домашних рецептов вегетарианских бургеров
Вы также можете сократить количество калорий, используя тонкие кусочки для бутербродов в качестве булочек или вообще отказавшись от них, и просто съесть котлету для гамбургера.Если вы предпочитаете булочку с гамбургером, выберите мультизерновой бренд, который будет обеспечивать больше клетчатки и других питательных веществ, чем обычная белая булочка.
Что касается начинки, откажитесь от майонеза и бекона и используйте овощи, а также кетчуп и горчицу для аромата. Полезный бургер может быть и вкусным!
Five Guys Burgers and Fries Пищевая ценность и информация о калориях: углеводы, калории и т. Д.
На главную> Фастфуд> Five Guys Burgers and Fries Факты о питании и калорийности
Обновлено 2021 г.Таблицы на вашем мобильном устройстве будут прокручиваться по горизонтали и вертикали.
Перейти к:
Часто задаваемые вопросы
Советы по здоровью:
- Среднее питание — Средний посетитель Five Guys заказывает гамбургер и картофель фри.
Каждый прием пищи содержит более 1000 калорий. - Диеты — Клиенты, придерживающиеся веганской диеты, должны обращать внимание на булочки, используемые в каждом выборе блюд, включая вегетарианский сэндвич и вегетарианский бургер, которые содержат яйца и молоко.Вегетарианцы могут заказывать блюда из вегетарианского меню без каких-либо серьезных противоречий с диетическими потребностями, а также люди с непереносимостью глютена, которые могут изменить питание, исключив хлебные булочки. Тем не менее, покупателям с непереносимостью глютена следует избегать добавления майонеза в меню, поскольку приправы содержат заметные количества пшеницы.
Гамбургеры |
калорий | Жиры (г) | Сб. Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Гамбургер | ||||||||||
| Маленький гамбургер | 540 | 26 | 11 | 0 | 65 | 380 | 39 | 2 | 8 | 23 |
| Гамбургер | 840 | 43 | 19 | 0 | 125 | 430 | 39 | 2 | 8 | 39 |
| Чизбургер | ||||||||||
| Маленький Чизбургер | 610 | 32 | 15 | 0 | 85 | 690 | 39. 5 |
2 | 8 | 27 |
| Чизбургер | 980 | 55 | 26 | 0 | 165 | 1050 | 40 | 2 | 8 | 47 |
| Гамбургеры с беконом | ||||||||||
| Бургер с маленьким беконом | 620 | 33 | 14 | 0 | 80 | 640 | 39 | 2 | 8 | 27 |
| Бургер с беконом | 920 | 50 | 22 | 2 | 140 | 690 | 39 | 2 | 8 | 43 |
| Чизбургер с маленьким беконом | 690 | 39 | 18 | 0 | 100 | 950 | 39.5 | 2 | 8 | 31 |
| Чизбургер с беконом | 1060 | 62 | 30 | 0 | 180 | 1310 | 40 | 2 | 8 | 51 |
Советы по здоровью:
- Бургеры — Бургеры с сыром и беконом могут похвастаться значительно более высоким уровнем жира, калорий, натрия и холестерина, чем урезанные версии сэндвичей.Например, один гамбургер обычно содержит 840 калорий и 43 грамма жира, в то время как чизбургер с беконом предлагает примерно 1060 калорий и 62 грамма жира.
к началу
Хот-доги |
калорий | Жиры (г) | Сб. Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Кошерный хот-дог | 520 | 35 | 15 | 0 | 61 | 1130 | 40 | 0 | 0 | 18 |
| Сырная собака | 590 | 41 | 15 | 0 | 81 | 1440 | 40.5 | 0 | 0 | 22 |
| Бекон Собака | 600 | 42 | 18 | 0 | 76 | 1390 | 40 | 0 | 0 | 22 |
| Собачий сыр с беконом | 670 | 48 | 22 | 1 | 98 | 1700 | 40,5 | 0 | 0 | 26 |
к началу
Бутерброды |
калорий | Жиры (г) | Сб.Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с овощами | 280 | 15 | 15 | 0 | 0 | 1040 | 60 | 2 | 8 | 7 |
| Вегетарианский бутерброд с сыром | 420 | 21 | 9 | 0 | 45 | 1350 | 60.7 | 2 | 8 | 15 |
| Жареный сыр | 470 | 26 | 9 | 0 | 35 | 715 | 41 | 2 | 8 | 11 |
| BLT | 600 | 34 | 11 | 0 | 45 | 931 | 42 | 2 | 8 | 15 |
Советы по здоровью:
- Альтернативы — Овощи, хот-дог и сыр на гриле, доступные в Five Guys, исторически содержат меньше калорий, чем гамбургеры, из-за изначально меньших порций.Один кошерный хот-дог состоит из 520 калорий и 35 граммов жира. Овощные бутерброды содержат 280 калорий, а сыры на гриле содержат 470 калорий.
к началу
Мясо |
калорий | Жиры (г) | Сб. Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Бекон (2 шт.) | 80 | 7 | 3 | 0 | 15 | 260 | 0 | 0 | 0 | 4 |
| Гамбургер Пирожок | 302 | 17 | 8 | 1 | 60 | 50 | 0 | 0 | 0 | 18 |
| Хот-дог | 280 | 26 | 12 | 1 | 56 | 800 | 1 | 0 | 0 | 11 |
к началу
Булочки |
калорий | Жиры (г) | Сб.Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Булочки | 240 | 9 | 3,5 | 0 | 5 | 330 | 39 | 2 | 8 | 7 |
к началу
Фри |
калорий | Жиры (г) | Сб.Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Маленькая | 526 | 23 | 4 | 0 | 0 | 531 | 72 | 8 | 2 | 8 |
| Обычный | 953 | 41 | 7 | 1 | 0 | 962 | 131 | 15 | 4 | 15 |
| Большой | 1314 | 57 | 10 | 1 | 0 | 1327 | 181 | 21 | 6 | 20 |
к началу
Начинки |
калорий | Жиры (г) | Сб.Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Оригинальный соус для стейка A.1.® | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 | 280 | 3 | 0 | 2 | 0 |
| Соус барбекю | 49 | 0 | 0 | 0 | 0 | 400 | 15 | 10 | ||
| Сыр (1 ломтик) | 70 | 6 | 3.5 | 0 | 20 | 310 | 0 | 4 | ||
| Зеленый перец | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 310 | 1 | 0 | ||
| Грибы на гриле | 19 | 0 | 0 | 0 | 0 | 55 | 1 | 0 | 1 | 0 |
| Острый соус | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец халапеньо | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Кетчуп | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 | 160 | 5 | 0 | 4 | 0 |
| Салат | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 | 1 | 0 | ||
| Майонез | 111 | 11 | 1.5 | 0 | 10 | 70 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичный | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 55 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук / Жареный лук | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 2 | 1 | 0 | |
| Соленья | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 260 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Прикус | 16 | 0 | 0 | 0 | 0 | 85 | 4 | 0 | 3 | 0 |
| Помидоры | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 | 2 | 1 |
к началу
Молочные коктейли |
калорий | Жиры (г) | Сб.Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| База для встряхивания Five Guys | 670 | 32 | 21 | 1 | 130 | 360 | 84 | 0 | 82 | 13 |
| Взбитые сливки | 20 | 1.5 | 1 | 0 | 5 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 |
к началу
Mix-Ins |
калорий | Жиры (г) | Сб. Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Бекон | 80 | 7 | 3 | 0 | 15 | 260 | 0 | 0 | 0 | 4 |
| Банан | 30-120 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3-10 | 7-28 | 0 | 6-24 | 0 |
| Шоколадный | 40–160 | 1-4 | 1-3 | 0 | 0 | 10-39 | 8-32 | 1-2 | 6-25 | 0-2 |
| Вишня | 39–157 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1-5 | 10-39 | 0 | 7-26 | 0 |
| Кофе | 3-10 | 0 | 0 | 0 | 1-2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Темный ванильный сироп | 20-82 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3-11 | 5-19 | 0 | 5-19 | 0 |
| Солодовое молоко | 60-241 | 1-5 | 1-3 | 0 | 3-13 | 67-268 | 10-40 | 0 | 7-27 | 1-5 |
| Крем Oreo® | 90-360 | 2-8 | 0 | 0 | 14-55 | 7-27 | 0 | 6 | 26 | 0 |
| Кусочки печенья Oreo® | 65-260 | 3-10 | 1-3 | 0 | 0 | 53-210 | 10-40 | 6-22 | 1-2 | |
| Арахисовое масло | 86-342 | 7-29 | 1-6 | 0 | 0 | 71-285 | 3-13 | 1-6 | 3-13 | |
| Соленая карамель | 43-173 | 0-1 | 0-1 | 0 | 1-4 | 24-98 | 10-41 | 0 | 8-30 | 0-1 |
| Клубника | 20-80 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5-20 | 0 | 0 | 5-18 | 0 |
к началу
калорий в бургеры
Любимый выбор для термина «Бургеры» — 1 гамбургер (одинарная лепешка с приправами) Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:
показать больше результатов для гамбургеров |
Популярный выбор:Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 272 % дневных значений * Всего жиров 9.77 г 13% Насыщенные жиры 3,563 г 18% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,005 г Мононенасыщенные жиры 3,405 г Холестерин 30 мг 10% Натрий 534 мг 23% Всего углеводов 34.25 г 12% Пищевые волокна 2,3 г 8% Сахар 6,7 г Белок 12,32 г Витамин D – Кальций 126 мг 10% Утюг 2,71 мг 15% Калий 251 мг 5% Витамин А 4 мкг 0% Витамин C 2.2 мг 2% Другие недавно популярные гамбургеры: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
In-N-Out Burger Факты о питании и калорийности: углеводы, калории и т. Д.
Обновлено 2021 г. Таблицы на мобильном устройстве будут прокручиваться по горизонтали и вертикали.
Перейти к:
Часто задаваемые вопросы
Гамбургеры |
калорий | Жиры (г) | Сб. Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Бургер с луком | 390 | 19 | 5 | 0 | 40 | 650 | 39 | 3 | 10 | 16 |
| Бургер с горчицей и кетчупом вместо спреда | 310 | 10 | 4 | 0 | 35 | 730 | 41 | 3 | 10 | 16 |
| Burger Protein Style® (булочка, замененная салатом) | 240 | 17 | 4 | 0 | 40 | 370 | 11 | 3 | 7 | 13 |
Советы по здоровью:
- Бургеры — Типичный гамбургер в меню In-N-Out Burger включает примерно 400 калорий, 20 граммов жира, 600-700 миллиграммов натрия и около 40 миллиграммов холестерина.Заказ чизбургеров добавляет почти 100 калорий на порцию, 10 граммов жира, 400 миллиграммов дополнительного натрия и более 20 миллиграммов дополнительного холестерина.
к началу
Чизбургеры |
калорий | Жиры (г) | Сб. Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Бургер с луком | 480 | 27 | 10 | 0.5 | 60 | 1 000 | 39 | 3 | 10 | 22 |
| Бургер с горчицей и кетчупом вместо спреда | 400 | 18 | 9 | 0,5 | 60 | 1,080 | 41 | 3 | 10 | 22 |
| Burger Protein Style® (булочка, замененная салатом) | 330 | 25 | 9 | 0 | 60 | 720 | 11 | 3 | 7 | 18 |
Советы по здоровью:
- Диеты — Люди, заботящиеся о своем здоровье или с непереносимостью глютена, могут отказаться от булочки для вариантов Protein Style, которые заменяют хлеб на основе пшеницы, используемый для печально известных гамбургеров с салатом.
наверх
Дабл-Дабл® |
калорий | Жиры (г) | Сб. Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Бургер с луком | 670 | 41 | 18 | 1 | 120 | 1,440 | 39 | 3 | 10 | 37 |
| Бургер с горчицей и кетчупом вместо спреда | 590 | 32 | 17 | 1 | 115 | 1,520 | 41 | 3 | 10 | 37 |
| Burger Protein Style® (булочка, замененная салатом) | 520 | 39 | 17 | 1 | 120 | 1,160 | 11 | 3 | 7 | 33 |
к началу
Картофель фри |
калорий | Жиры (г) | Сб.Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Фри | 370 | 15 | 1,5 | 0 | 0 | 250 | 52 | 6 | 0 | 6 |
Советы по здоровью:
- Картофель фри — заказы на картофель фри представляют собой единственные вегетарианские и веганские варианты меню, доступные для покупки в сети ресторанов быстрого питания Западного побережья.Потребители должны рассчитывать на потребление около 400 калорий, 15 граммов жира, 52 граммов углеводов и 250 миллиграммов натрия на каждый заказ.
наверх
встряски |
калорий | Жиры (г) | Сб. Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Шоколадный | 580 | 28 | 18 | 1 | 110 | 400 | 84 | 65 | 10 | |
| Ваниль | 570 | 30 | 19 | 1 | 120 | 360 | 65 | 0 | 50 | 10 |
| Клубника | 590 | 24 | 15 | 1 | 95 | 310 | 114 | 0 | 100 | 8 |
Советы по здоровью:
- Коктейли — Каждый заказ содержит примерно 600 калорий, 24-30 граммов жира, 300-400 миллиграммов натрия и от 90 до 120 миллиграммов холестерина.
наверх
Напитки |
калорий | Жиры (г) | Сб. Жиры (г) | Транс-жиры (г) | Холестерин (мг) | Натрий (мг) | Углеводы (г) | Клетчатка (г) | Сахар (г) | Белок (г) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Coke® | ||||||||||
| 11 унций | 130 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 35 | 0 | 35 | 0 |
| 15 унций | 190 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 51 | 0 | 51 | 0 |
| 22 унции | 270 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 73 | 0 | 73 | 0 |
| 29 унций | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 96 | 0 | 96 | 0 |
| Diet Coke® | ||||||||||
| 11 унций | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 15 унций | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 22 унции | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 29 унций | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 7-UP® | ||||||||||
| 11 унций | 130 | 0 | 0 | 0 | 0 | 45 | 32 | 0 | 32 | 0 |
| 15 унций | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 | 65 | 43 | 0 | 43 | 0 |
| 22 унции | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 | 95 | 64 | 0 | 64 | 0 |
| 29 унций | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 | 125 | 84 | 0 | 84 | 0 |
| Др.Pepper® | ||||||||||
| 11 унций | 130 | 0 | 0 | 0 | 0 | 40 | 36 | 0 | 35 | 0 |
| 15 унций | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 | 55 | 49 | 0 | 48 | 0 |
| 22 унции | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 | 80 | 72 | 0 | 70 | 0 |
| 29 унций | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 | 105 | 94 | 0 | 93 | 0 |
| Barq’s Root Beer® | ||||||||||
| 11 унций | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 30 | 39 | 0 | 39 | 0 |
| 15 унций | 210 | 0 | 0 | 0 | 0 | 45 | 56 | 0 | 56 | 0 |
| 22 унции | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 | 65 | 81 | 0 | 81 | 0 |
| 29 унций | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 | 85 | 107 | 0 | 107 | 0 |
| Розовый лимонад | ||||||||||
| 11 унций | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 20 | 37 | 0 | 34 | 0 |
| 15 унций | 210 | 0 | 0 | 0 | 0 | 30 | 52 | 0 | 49 | 0 |
| 22 унции | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 | 40 | 75 | 0 | 70 | 0 |
| 29 унций | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 | 55 | 100 | 0 | 92 | 0 |
| Minute Maid® Лимонад без сахара | ||||||||||
| 11 унций | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| 15 унций | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| 22 унции | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 | 15 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| 29 унций | 20 | 0 | 0 | 0 | 0 | 15 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Холодный чай | ||||||||||
| 6 унций | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 9 унций | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 14 унций | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 19 унций | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Сладкий чай | ||||||||||
| 6 унций | 90 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 22 | 0 | 22 | 0 |
| 9 унций | 120 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 32 | 0 | 32 | 0 |
| 14 унций | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 47 | 0 | 47 | 0 |
| 19 унций | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 66 | 0 | 66 | 0 |
| Кофе | ||||||||||
| 16 унций | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| Горячий какао | ||||||||||
| 8 унций | 130 | 3 | 2 | 0 | 0 | 190 | 32 | 2 | 27 | 2 |
| Молоко | ||||||||||
| 10 унций | 180 | 6 | 4 | 0 | 30 | 190 | 18 | 0 | 18 | 12 |
к началу
О In-N-Out
Рестораны In-N-Out Burger с небольшими меню с разнообразными опциями по-прежнему пользуются большой популярностью в США.С. Западное побережье. В сети используются свежие ингредиенты, полученные в основном из крупных сельскохозяйственных предприятий Калифорнии и прилегающих районов, в том числе говядина, выращенная на свободном выгуле, органический лук, помидоры и картофель, а также молочные продукты, не подвергающиеся жестокому обращению. Большинство клиентов заказывают гамбургер и картофель фри в качестве дополнения к трапезе. Те, кто любит сладкое, регулярно покупают молочные коктейли, которые также пользуются широкой известностью.
Баланс белков, жиров и углеводов важнее калорий
- Диетолог и зарегистрированный диетолог Эмили Филд придерживается нетрадиционного подхода к здоровому питанию.
- Она побуждает клиентов думать о макроэлементах при выборе еды.
- Уравновешивание жиров, углеводов и белков может помочь обуздать тягу и поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.
Вместо того, чтобы добавлять картофель фри в этот заказ, вы можете рассмотреть второй бургер.
В то время как общепринятое мнение может сказать вам, что съесть второй что-нибудь — плохой выбор с точки зрения питания, есть кое-что более важное, что нужно учитывать: баланс.
Зарегистрированный диетолог и диетолог Эмили Филд призывает своих клиентов думать об этом слове перед едой, а не называть определенные продукты «плохими» или «хорошими».
Для этого она побуждает людей думать о трех компонентах пищи — жирах, углеводах и белках. Белок питает ваши мышцы и поддерживает чувство сытости, углеводы обеспечивают энергию, а жир помогает нам усваивать витамины и минералы, сохраняя при этом здоровье клеток. Сохранение этих питательных веществ примерно означает, что у вас будет меньше тяги, меньше желания переедать и больше контроля, когда вы действительно едите, сказал Филд Business Insider.Так что, если в еде хорошо сбалансированы эти три вещи, это нормальный выбор.
«Я хочу, чтобы люди могли подходить к любой еде, к любой ситуации и знали, что они по-прежнему могут сделать ответственный выбор в отношении своего тела», — сказала она.
Unsplash / Брук Ларк
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nutritional Metabolism, предполагает, что баланс важен из-за роли, которую различные макроэлементы играют в регулировании уровня сахара в крови — энергии, которую наши клетки переносят и распределяют по телу после еды.
В организме жиры и белки замедляют расщепление углеводов на сахар, действуя как своего рода буфер против резких падений и скачков уровня инсулина. Поэтому, когда вы едите пищу с высоким содержанием углеводов и низким содержанием белка, например тарелку хлопьев, вы с большей вероятностью увидите резкие скачки и падение уровня сахара в крови.
Это может вылиться в кратковременный прилив энергии, за которым следует вешалка и усталость, симптомы, которые обычно проявляются через один-три часа после еды, сказал Филд. Однако добавление белка и жира в одну и ту же тарелку хлопьев — например, богатого белком греческого йогурта или орехов — может помочь избежать этого сбоя.
Филд советует своим клиентам помнить об этом при планировании еды, спрашивая: «Как я буду себя чувствовать через два часа после того, как съеду это?»
Применение этой мудрости к фаст-фуду может означать выбор двух гамбургеров вместо заказа картофеля фри, сказала она.
Представьте себе типичный бургер быстрого приготовления. Два небольших куска хлеба (булочка) плюс кусок мяса. Без сыра и соуса в большинстве подобных гамбургеров содержится от 300 до 400 калорий.Эти калории поступают из углеводов, содержащихся в хлебе (примерно 40 г), белков мяса (примерно 17 г) и жиров (примерно 10 г). С другой стороны, заказ картофеля фри — это просто поднос с жареным картофелем. В нем много жиров и углеводов (которые дают примерно такое же количество калорий, как и в бургере), но очень мало белка.
Заменяя картофель фри на второй бургер, вы почти вдвое увеличиваете потребление белка, уменьшая при этом количество потребляемых жиров и углеводов. Поскольку фаст-фуд уже содержит много жиров и углеводов и довольно мало белка, этот простой способ поможет стабилизировать уровень сахара в крови.
Но не верьте мне на слово.
«Попробуйте и посмотрите, что вы чувствуете», — сказал Филд.
Счетчик калорий — сколько калорий в фастфуде
Наша диаграмма показывает, сколько калорий в ассортименте продуктов быстрого приготовления.
То, что вы смотрите, что вы едите, не означает, что вы все еще не можете поесть вне дома. Мы составили список любимых блюд на вынос и количество калорий в них. Таким образом вы сможете спланировать свой день вокруг обильного ужина или обеда.Вы также можете поискать в нашей базе данных о еде и напитках Великобритании, чтобы проверить, какие блюда лучше всего выбрать, прежде чем отправиться в путь. Воспользуйтесь нашей бесплатной пробной версией
Макдональдс:
Одни из самых низкокалорийных продуктов McDonalds — это жареные куриные обертки.
Hot Cajun Chicken Wrap, гриль, McDonald’s
калорий в горячем каджунском обертывании
| калорий | 369 кал |
|---|---|
| Углеводы | 38.0g |
| Белок | 29 г |
| Жир | 10,0 г |
| Волокно | 3,2 г |
Куриный оберток BBQ, приготовленный на гриле, McDonald’s
калорий в курином обертке BBQ
| калорий | 366 кал |
|---|---|
| Углеводы | 41,0 г |
| Белок | 29 г |
| Жир | 8.8g |
| Волокно | 3,0 г |
Цыпленок с чесноком и майонезом, жареный, McDonald’s
калорий в горячем каджунском обертывании
| калорий | 345 кал |
|---|---|
| Углеводы | 37 г |
| Белок | 26 г |
| Жир | 9,3 г |
| Волокно | 3.0g |
Цыпленок в сладком чили, приготовленный на гриле, McDonald’s
калорий в обертке с курицей и сладким перцем чили
| калорий | 340 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 41,0 г |
| Белок | 26 г |
| Жир | 7,2 г |
| Волокно | 3.1г |
А если вы вегетарианец или просто не любите курицу, в этих обертках есть и вегетарианский вариант!
Spicy Veggie Wrap, Макдональдс
калорий в острой овощной обертке
| калорий | 364 кал |
|---|---|
| Углеводы | 59,0 г |
| Белок | 8,9 г |
| Жир | 8.7g |
| Волокно | 6,4 г |
Мы также перечислили общих фаворитов из McDonalds в порядке их калорийности.
6 Chicken Nuggets, McDonald’s
калорий в 6 куриных наггетсах
| калорий | 259 кал |
|---|---|
| Углеводы | 18,0 г |
| Белок | 16 г |
| Жир | 13.0g |
| Волокно | 0,7 г |
Чизбургер, Макдональдс
калорий в чизбургере
Это один из самых низкокалорийных бургеров в McDonald’s!
| калорий | 301 кал |
|---|---|
| Углеводы | 31,0 г |
| Белок | 16 г |
| Жир | 12.0g |
| Волокно | 2,4 г |
Филе рыбы, Макдональдс
калорий в филе рыбы
| калорий | 329 кал |
|---|---|
| Углеводы | 36,0 г |
| Белок | 15 г |
| Жир | 13,0 г |
| Волокно | 2.9g |
Medium Fries, McDonald’s
калорий в среднем картофеле фри
| калорий | 337 кал |
|---|---|
| Углеводы | 42,0 г |
| Белок | 3,3 г |
| Жир | 17,0 г |
| Волокно | 3,6 г |
Veggie Deluxe, McDonald’s
калорий в вегетарианском Делюкс
| калорий | 380 кал |
|---|---|
| Углеводы | 52.0g |
| Белок | 9 г |
| Жир | 14,0 г |
| Волокно | 5,4 г |
BBQ Chicken Legend, McDonald’s
калорий в BBQ Chicken Legend
| калорий | 484 кал |
|---|---|
| Углеводы | 61,0 г |
| Белок | 27 г |
| Жир | 14.0g |
| Волокно | 3,9 г |
Биг Мак, Макдональдс
калорий в Биг Мак
| калорий | 508 кал |
|---|---|
| Углеводы | 43 г |
| Белок | 26 г |
| Жир | 25,0 г |
| Волокно | 3г |
Spicy Chicken Legend, McDonald’s
калорий в пряном курице Legend
| калорий | 519 кал |
|---|---|
| Углеводы | 56.0g |
| Белок | 27 г |
| Жир | 20,0 г |
| Волокно | 3,9 г |
Cool Mayo Chicken Legend, McDonald’s
калорий в крутой легенде с курицей Майо
| калорий | 529 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 56.0g |
| Белок | 27 г |
| Жир | 21,0 г |
| Волокно | 4,0 г |
И, конечно же, не было бы McDonald’s без декадентских густых молочных коктейлей.
Средний шоколадный молочный коктейль, McDonald’s
калорий в шоколадном молочном коктейле среднего размера
| калорий | 380 кал |
|---|---|
| Углеводы | 66.0g |
| Белок | 10 г |
| Жир | 8,2 г |
| Волокно | 1,8 г |
Клубничный коктейль среднего размера, Макдональдс
калорий в клубничном коктейле средней плотности
| калорий | 379 кал |
|---|---|
| Углеводы | 68.0g |
| Белок | 9,2 г |
| Жир | 7,6 г |
| Волокно | 0,6 г |
Средний банановый молочный коктейль, McDonald’s
калорий в молочном коктейле со средним бананом
| калорий | 386 кал |
|---|---|
| Углеводы | 70.0g |
| Белок | 9,2 г |
| Жир | 7,6 г |
| Волокно | 9,2 г |
Средний ванильный молочный коктейль, McDonald’s
калорий в молочном коктейле со средней ванилью
| калорий | 377 кал |
|---|---|
| Углеводы | 68.0g |
| Белок | 9,2 г |
| Жир | 7,5 г |
| Волокно | 9,2 г |
Бургер Кинг:
Burger King — любимое лакомство многих людей, поэтому мы выбрали для вас некоторых из главных звезд меню и их калории!
Средний картофель фри, Бургер Кинг
калорий в среднем картофеле фри
| калорий | 220 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 29.0g |
| Белок | 3г |
| Жир | 10,0 г |
6 Nuggets, Burger King
калорий в 6 наггетсах
| калорий | 290 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 16,0 г |
| Белок | 17 г |
| Жир | 18.0g |
Чизбургер, Бургер Кинг
калорий в чизбургере
| калорий | 300 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 30,0 г |
| Белок | 17 г |
| Жир | 13,0 г |
Халлуми Бургер, Бургер Кинг
калорий в бургере Халлуми
Сейчас многие люди влюблены в халлуми, и если вы правильно сбалансируете свой день, нет причин, по которым вы не можете себе это позволить.
| калорий | 490кал. |
|---|---|
| Углеводы | 42,0 г |
| Белок | 17 г |
| Жир | 26,0 г |
Воппер Бургер, Бургер Кинг
калорий в булочке
| калорий | 540 кал |
|---|---|
| Углеводы | 57.0g |
| Белок | 28 г |
| Жир | 22,0 г |
Veggie Burger, Burger King
калорий в вегетарианском бургере
| калорий | 660 кал |
|---|---|
| Углеводы | 75,0 г |
| Белок | 17 г |
| Жир | 31.0g |
Oreo Shake, Burger King
калорий в коктейле Oreo
| калорий | 570 кал |
|---|---|
| Углеводы | 90,0 г |
| Белок | 11 г |
| Жир | 18,0 г |
Жареный цыпленок по-Кентукки:
KFC определенно является тем местом, которого многие люди избегают, пытаясь похудеть.Но если вы выберете правильные вещи, нечего бояться!
Сказав это, мы нашли несколько шокирующих коробок с едой, о которых мы скоро доберемся.
Соус, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 43кал. |
|---|---|
| Углеводы | 6,3 г |
| Белок | 3,1 г |
| Жир | 1.3 |
Куриная голень, оригинальный, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 170.0кал. |
|---|---|
| Углеводы | 6,9 г |
| Белок | 13,4 г |
| Жир | 10,2 г |
Овощной салат, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 235 кал |
|---|---|
| Углеводы | 32.5g |
| Белок | 6,8 г |
| Жир | 8,2 г |
Обычный картофель фри, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 250 кал. |
|---|---|
| Углеводы | 30,2 г |
| Белок | 3,5 г |
| Жир | 11 г |
Обычная курица с попкорном, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 285кал. |
|---|---|
| Углеводы | 17.6g |
| Белок | 17,6 г |
| Жир | 16,2 г |
Салат из филе, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 375 кал |
|---|---|
| Углеводы | 26,7 г |
| Белок | 26,6 г |
| Жир | 16.8g |
Veggie Ricebox, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 365кал. |
|---|---|
| Углеводы | 70,3 г |
| Белок | 9,2 г |
| Жир | 6,8 г |
Zinger Burger, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в бургере Zinger
| калорий | 450 кал |
|---|---|
| Углеводы | 43.8g |
| Белок | 26,4 г |
| Жир | 18,8 г |
Филе риса, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 490 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 64,3 г |
| Белок | 27,8 г |
| Жир | 14.7g |
Как и коктейли McDonalds, Krushems хорошо известны и не зря. И, как выяснилось, не грабительски калорийный!
Skittle Krushem, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в кегли Крушем
| калорий | 295 кал |
|---|---|
| Углеводы | 47 г |
| Белок | 5.2g |
| Жир | 9,2 г |
Malteaser Krushem, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в Malteaser Krushem
| калорий | 280 кал. |
|---|---|
| Углеводы | 47,2 г |
| Белок | 5,7 г |
| Жир | 9 г |
Oreo Krushem, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в Oreo Krushem
| калорий | 280 кал. |
|---|---|
| Углеводы | 42.2g |
| Белок | 4,1 г |
| Жир | 10,1 г |
Milkybar Krushem, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в Milkybar Krushem
| калорий | 325 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 9 г |
| Белок | 6,4 г |
| Жир | 13.6g |
Как мы уже упоминали, хотя вы можете поесть в KFC и у вас еще остались калории, также можно использовать дневную квоту! Вы только посмотрите на калорийность этих коробочных обедов:
Банкет без костей: 920 калорий
Укладчик Zinger: 1280
Пицца Экспресс:
Салат из помидоров и моцареллы, Пицца Экспресс
калорий в 1 порции
| калорий | 336 кал |
|---|---|
| Углеводы | 3.7g |
| Белок | 15,5 г |
| Жир | 28,2 г |
Хлеб с моцареллой и чесноком, Пицца Экспресс
калорий в 1 порции
| калорий | 356 кал |
|---|---|
| Углеводы | 49,4 г |
| Белок | 14,9 г |
| Жир | 10.0g |
Тестовые шарики, Пицца Экспресс
калорий в 1 порции
| калорий | 396 кал |
|---|---|
| Углеводы | 40,4 г |
| Белок | 8,2 г |
| Жир | 21,6 г |
Классик Маргарита, Пицца Экспресс
калорий в 1/2 пиццы
| калорий | 417 кал |
|---|---|
| Углеводы | 55.7g |
| Белок | 18,8 г |
| Жир | 12,4 г |
Pandana Romana Vegan, Пицца Экспресс
калорий в 1/2 пиццы
| калорий | 455 кал |
|---|---|
| Углеводы | 76,4 г |
| Белок | 12,5 г |
| Жир | 12.6g |
Calamari, Pizza Express
калорий в 1 порции
| калорий | 504 кал |
|---|---|
| Углеводы | 36,3 г |
| Белок | 17,6 г |
| Жир | 32,1 г |
American Hot Romana Pizza, Пицца Экспресс
калорий в 1/2 пиццы
| калорий | 505 кал |
|---|---|
| Углеводы | 51.0g |
| Белок | 27 г |
| Жир | 20,5 г |
Болоньезе, Пицца Экспресс
калорий в 1 порции
| калорий | 674 кал |
|---|---|
| Углеводы | 83 г |
| Белок | 28 г |
| Жир | 28 г |
Лазанья, Пицца Экспресс
калорий в 1 порции
| калорий | 712 кал |
|---|---|
| Углеводы | 43 г |
| Белок | 36.9g |
| Жир | 42,1 г |
Домино
Domino’s — одно из самых популярных имен на вынос, и неудивительно, что, учитывая их количество вариантов выбора, почему.
Однако целая пицца легко может содержать как минимум целый день калорий. Итак, мы нашли самые низкокалорийные комбинации вашей любимой пиццы Domino’s.
Гавайская, тонкая и хрустящая корочка с восхитительной моцареллой, Domino’s
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
| калорий | 337 кал |
|---|---|
| Углеводы | 42.6g |
| Белок | 19,5 г |
| Жир | 9,1 г |
Vegi Delight, Итальянская корочка с восхитительной моцареллой, Domino’s
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
| калорий | 360 кал. |
|---|---|
| Углеводы | 49,4 г |
| Белок | 18.8g |
| Жир | 8,1 г |
Сыр и помидоры, итальянская корочка с восхитительной моцареллой, Domino’s
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
| калорий | 360 кал. |
|---|---|
| Углеводы | 43,0 г |
| Белок | 19,6 г |
| Жир | 11.1г |
Страсть к пепперони, тонкая и хрустящая корочка с восхитительной моцареллой, Domino’s
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
| калорий | 487 кал |
|---|---|
| Углеводы | 40,5 г |
| Белок | 26,2 г |
| Жир | 23,8 г |
Мясо, тонкая и хрустящая корочка с восхитительной моцареллой, Domino’s
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
| калорий | 517 кал |
|---|---|
| Углеводы | 58.8g |
| Белок | 17,8 г |
| Жир | 22,8 г |
Предпочитаете вести учет на бумаге?
Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении, но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто проще записывать вещи. Вот простой и очень экономичный способ сделать это
Спонсируемый
7 самых калорийных бургеров быстрого приготовления…
7 бургеров быстрого приготовления с наибольшим количеством калорий … Поделиться
Почему мы всегда жаждем бургеров с наибольшим количеством калорий? Это что-то в соленом, сырном, горячем, мясистом добре, которое всегда нас поражает. Не полезно есть эти гамбургеры каждый день, но время от времени можно уступить своей пище. В следующий раз, когда вы заглянете в свой любимый ресторан, помните о следующей информации, а также о том, как можно уменьшить количество калорий. Вот список из 7 самых калорийных гамбургеров.
Содержание:
- Беконатор, Wendy’s
- Чизбургер с филе и беконом, Джек в коробке
- Шесть долларов бургер с беконом, Carl’s Jr
- Бекон Чеддер Bigger Burger, белое пятно
- Ватебургер с тройным мясом Whatabgerurger
- 2/3 фунта Monster Thickburger, Hardee’s
- Triple Whopper, Burger King
1 Baconator, Wendy’s
Калорий: 940
Baconator (звучит опасно, правда?) Состоит из двух ¼ фунта говядины котлеты, бекон, майонез, кетчуп, два ломтика сыра и булочка.Это всего 6 ингредиентов, но вместе они дают смертельный эффект. Если вы не можете жить без беконатора, попробуйте настроить свой бургер, удалив соусы и сыр и заменив их овощами, такими как помидоры или салат. Вы сократите 120 калорий, и этот один из самых калорийных бургеров станет менее шокирующим.
97 Добавить комментарий …
2 Филе Чизбургер с беконом, Джек в коробке
Калорийность: 1,030
Филе филе. Сыр. Бекон. У меня текут слюнки.К сожалению, 1030 калорий не кажутся привлекательными. Если вы действительно задумались съесть бургер из филе на обед сегодня, попробуйте заказать бургер с жареным филе и луком, который содержит 930 калорий — это всего на 100 калорий меньше, но каждая калория на счету!
63 Добавить комментарий …
3 Западный бургер с беконом за шесть долларов, Carl’s Jr
Калорий: 1030
Этот бутерброд идеально подходит для всех нас скотницей — Западный бургер с беконом за шесть долларов (это весело для скажем) содержит 1 котлету из говядины с черным ангусом, три полоски бекона, два ломтика сыра, три луковых кольца и соус барбекю, залитые между булочкой с кунжутом.Однако, если вы вычтите одно луковое кольцо, одну булочку с кунжутом, один кусок сыра, один кусок бекона и добавите одну медовую булочку, один ломтик помидора, один лист салата и только половину соуса барбекю, ваше новое общее количество калорий составит 870 калории!
29 Добавить комментарий …
4 Бэкон Чеддер Bigger Burger, белое пятно
Калорий: 1,076
Гоша! Откуда все эти рестораны знают, что наша слабость — плавленый сыр, 100% говяжьи котлеты и бекон? Это нелепо. И сколько калорий в этом бургере! Удивительно, но, если бы вы заказали этот гамбургер со всеми его начинками, беконом и сыром, но просто не попросили не добавлять в гамбургер соуса Triple O, вы бы снизили количество калорий в этом бургере до 853 калорий!
81 Добавить комментарий…
5 Triple Meat Whataburger, Whataburger
Калорий: 1,130
Зачем нужно есть Whataburger Triple Meat, если вы можете съесть весь обед Double Meat Whataburger Jr. и получить на 220 калорий меньше? Оба гамбургера имеют одинаковую заправку. Однако Double Meat Whataburger Jr. поставляется с небольшим картофелем фри и напитком и по-прежнему содержит меньше калорий, чем один Triple Meat Whataburger!
45 Добавить комментарий …
6 2/3 фунта Monster Thickburger, Hardee’s
Калорий: 1,300
Если слова «монстр» в названии этого сэндвича было недостаточно, чтобы напугать вас, количество калорий определенно буду.Я напичкался, просто думая о том, что в этом гамбургере … две котлеты из говядины Блэк Ангус по 1/3 фунта, 4 полоски бекона, 3 ломтика сыра и майонез на кунжутной булочке. Замените 2/3 фунта Monster Thickburger на 1/3 фунта Hardee Bacon Cheese Thickburger, и вы получите немного меньше плохого, немного больше овощей и на 450 калорий меньше.
50 Добавить комментарий …
7 Triple Whopper, Burger King
Калорий: 1,730
Triple Whooper — это продолжение фирменного бургера Whopper Burger King.Triple Whopper состоит из ТРИ говяжьих котлет, помидоров, салата, майонеза, солений, лука и булочки. С другой стороны, если вы уберете соусы, добавите больше салата и помидоров и понизите свой Triple Whopper до Double, вы сэкономите 410 калорий!
В зависимости от вашего роста, веса и образа жизни у всех нас есть рекомендуемое количество калорий, которое мы должны потреблять ежедневно. Среднестатистическая женщина в возрасте от 19 до 30 лет должна потреблять от 2000 до 2200 калорий в день (webmd.