Какие известны факторы воздействия на здоровье: 1.Какие известны факторы воздействия (риска) на здоровье человека? а. гомеопатические; б.

Факторы риска для здоровья. Правила здорового образа жизни.

14.03.2016

Состояние здоровья населения является одним из основных критериев благополучия общества. 

Здоровье – это состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов и систем организма.

Развитие и исход болезней зависят не только от внешних причин, но и от образа жизни самого человека. В формировании здорового образа жизни большую роль играет выявление факторов риска.

Факторы риска – это обстоятельства (внешние или внутренние), отрицательно влияющие на здоровье человека и создающие благоприятную среду для возникновения и развития заболеваний.

Среди ведущих факторов, негативно влияющих на здоровье, следует отметить:

1. Курение. 

Курение является основной причиной возникновения ряда заболеваний: ишемической болезни сердца, злокачественных новообразований трахеи, бронхов, легких, губ, пищевода, глотки, гортани, развивается хроническая обструктивная болезнь легких.

Содержащийся в сигарете никотин, с уверенностью можно отнести к наркотическим веществам, только зависимость к нему развивается гораздо медленнее, чем к традиционным наркотикам.

Курение приводит к преждевременной смертности. Среди курящих уровень смертности выше, чем среди некурящих. 

2. Злоупотребление алкоголем. 

Нет ни одного органа в организме человека, на котором бы не сказалось губительное действие алкоголя. Запомните, безвредных спиртных напитков не бывает!

Частое употребление алкоголя может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Исследователи доказали связь употребления алкоголя с возникновением более шестидесяти видов болезней, в том числе: заболеваний центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, онкологических заболевании. Алкоголь влияет на все процессы в организме. 

Уровень смертности систематически пьющих в 2-3 раза выше, чем непьющих. В структуре смертности ведущее место занимают травмы, отравления, заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания.

Употребление энергетических напитков приводит к нарушениям в работе центральной нервной системы, повышению артериального давления, депрессии, в тяжелых случаях к смерти.

3. Переедание.

Переедание означает потребление такого количества пищи, энергетическая ценность которого больше расходуемой нами энергии, что приводит неминуемо к увеличению веса. Лишний вес — это база для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы, ряда онкологических заболеваний. Ожирение неблагоприятно влияет на потомство. 

4. Гиподинамия. 

Гиподинамия – низкая физическая активность. Многочисленными клиническими и экспериментальными исследованиями установлено, что при гиподинамии сокращается объем мышечной массы (атрофия мышц, в том числе и сердечной), снижается тонус мышц, их работоспособность; уменьшается масса и плотность костей, повышается выделение минеральных веществ из них в кровь, поэтому кости становятся более хрупкими, появляется наклонность к образованию камней в почках; снижается эластичность сухожилий и связок, уменьшается объем движений в суставах, ухудшается координация движений.

При гиподинамии нарушаются все виды обмена веществ в организме, в том числе и жировой, что способствует развитию избыточного веса и ожирения; растет уровень холестерина и липопротеидов в крови, быстрее развивается атеросклероз; повышается артериальное давление, что способствует развитию гипертонической болезни; ухудшается работа дыхательной системы, нарушается пищеварение, снижается иммунитет.

Выключается конечное звено стрессовой реакции — движение, поэтому в организме накапливаются гормоны стресса и нарастает состояние психического напряжения, что ведет к развитию так называемых болезней цивилизации (ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка, диабет, неврозы, психические расстройства и др.).

5. Стрессы. 

Стресс – это реагирование организма на любое воздействие, которое нарушает равновесие или стабильное состояние здоровья. Такое воздействие может быть как эмоциональным, так и физическим. На стресс реагируют все системы организма человека: нервная, пищеварительная, опорно-двигательная, сердечно-сосудистая, эндокринная, репродуктивная и другие.

Стрессовая ситуация приводит к раздражительности, агрессивности, депрессии, неврозам, бессоннице.

Основные правила здорового образа жизни.

1. Занятие физической культурой и спортом.

Спорт — это наше долголетие. Зарядка – самый простой и доступный всем вид спорта. Движение для человека – жизнь. Необходимо тренироваться в любом возрасте, есть разнообразные виды физических упражнений. 

2. Правильное питание.

В рацион питания следует включать как можно больше фруктов, овощей и продуктов, в состав которых входят полезные вещества (витамины, минералы). Откажитесь от фастфуда, газировки, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и прочего.

3. Нет вредным привычкам. 

Вредные привычки – главные враги нашего организма. Здоровый образ жизни не совместим с наркоманией, табакокурением, чрезмерным употреблением спиртных напитков.

4. Режим дня.

Наряду с плодотворной работой следует разумно отдыхать и восстанавливать свои силы. Надо стараться не переутомляться ни физически, ни умственно. Необходимо ложиться спать не позже 23 часов, на сон надо отводить не менее 7-8 часов. Постоянное недосыпание отрицательно может сказаться на здоровье.

5. Позитивное настроение.

Наиважнейшее правило здорового образа жизни – это светлое и позитивное настроение! Радуйтесь хорошим моментам, достижениям и не заостряйте внимание на оплошности и неудачи. Не стоит тревожиться по пустякам!

6. Свежий воздух.

Проветривайте свой дом, квартиру или офис ежедневно, выезжайте на свежий воздух. Для нормального физического состояния обязательно глубокое и правильное дыхание.

7. Закаливание.

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды, повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

8. Соблюдение личной гигиеной.

Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также соблюдение чистоты при приготовлении пищи. Первоочередным является соблюдение чистоты тела, в противном случае нарушаются ее защитные свойства и соотношение микроорганизмов, постоянно населяющих покровы тела, создаются благоприятные условия для размножения гноеродных микробов, паразитических грибков и других вредных микроорганизмов. 

9. Профилактическая активность.

Раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболеваний, а также факторы риска их развития.

Регулярная диспансеризация и профилактические медицинские осмотры являются важнейшими массовыми и высокоэффективными медицинскими технологиями сбережения здоровья и снижения преждевременной смертности населения.

Будьте здоровы!

1.Какие известны факторы воздействия на здоровье человека? а. гомеопатические; б. физические; в. химические и биологические; г. социальные и психические.

2.Что необходимо сразу же предпринять, если на кожу попала кислота или другое химическое вещество?
а. ополоснуть кожу марганцовкой;
б. протереть это место спиртом;
в. немедленно смыть их проточной водой с мылом;
г. немедленно промокнуть это место тампоном.

3.Как называется наиболее рас форма эрозии зубов?
а. аденома; г. кариес;
б. псориаз; д. коррозия;
в. герпес;

4.Какую пищу необходимо чаще употреблять, чтобы укрепить зубы?
а. продукты содержащие животные и растительные жиры;
б. мясные продукты;
в. рыбу и морепродукты;
г. яблоки, морковь, орехи, семечки подсолнуха, оливки, сыр.

5.Как называется болезнь, вызывающая появление на коже головы и в волосах человека белых и желтоватых чешуек?
а. диспепсия; в. герпес;
б. диабет; г. себорея;

6.Какую пищу необходимо исключить из рациона при заболевании, связанным с нарушением обмена веществ?
а. орехи;
б. сыр;
в. жирные и острые блюда;
г. копчёное мясо и рыбу.

7.Каким требованием должен удовлетворять материал, из которого изготовляется одежда?
а. быть теплопроводным и воздухопроницаемым;
б. быть теплопроводным и воздухонепроницаемым;
в. быть гигроскопичным и водосбалансированным;
г. быть гигроскопичным и водоёмким.

8.Какие очищения организма наиболее рас а. специальные диеты;
б. использование тепла;
в. применение клизм, голодание;
г. применение холода;
д. использование мочегонных и желчегонных средств.

9.В чём заключается важнейшая задача семьи?
а. развитие интеллектуальных качеств супругов на благо общества;
б. рождение и воспитание детей;
в. рождение детей;
г. развитие духовных качеств супругов.

10.Какой брак официально признан в Российской Федерации?
а. брак, зарегистрированный в общественной организации;
б. специальный брак, зарегистрированный в органах МВД России;
в. гражданский брак, заключённый в соответствии с обычаями и традициями;
г. гражданский брак, зарегистрированный в органах записи актов гражданского состояния.

11.Какие установлены обязательные условия для заключения брака в РФ?
а. взаимное согласие лиц, вступающих в брак;
б. достижение обоими брачного возраста-18лет;
в. недостижение предельного возраста для вступления в брак;
г. выполнение ограничений в отношении некоторых категорий иностранных граждан.

12.По каким основаниям брак в РФ признаётся не действительным?
а. заключение фиктивного брака;
б. недее или несовершеннолетие вступающего в брак;
в. обман, угрозы, применённые при заключении брака;
г. нарушение принципа единобрачия;
д. преклонный возраст вступающих в брак.
е. серьёзные различия в общественном положении супругов.

13.Каким образом в РФ производится лишение родительских прав?
а. только органами МВД России;
б. только органами опеки;
в. только органами социальной защиты населения;
г. только в судебном порядке;
д. только товарищескими судами.

14. Что нужно СРАЗУ ЖЕ сделать, если насекомое попало в ухо?
А. Закапать в ухо, слегка подогретое масло или воду.
Б. Достать насекомое, каким либо тупым предметом.
В. По товарища сильно дунуть в ухо.

15. Нормальный пульс у взрослых /ударов в минуту/.
А. 80-120.
Б. 60-80.
В. 40-60.

16. Что такое здоровый образ жизни?
А. Перечень мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья.
Б. Лечебно-физкультурный оздоровительный комплекс.
В. Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья.
Г. Регулярные занятия физкультурой.

17. Что такое режим дня?
А. Порядок выполнения повседневных дел.
Б. Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон.
В. Перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения.

18.Назовите питательные вещества, имеющие энергетическую ценность.
А. Белки, жиры, углеводы и минеральные соли.
Б. Вода, белки, жиры и углеводы.
В. Белки, жиры, углеводы.

19. Что такое личная гигиена?
А. Перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний.
Б. Совокупность гигиенических правил, выполнение которых сохранению и укреплению здоровья.
В. Правила ухода за телом, кожей, зубами.

20. Что такое закаливание?
А. Повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм.
Б. Длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам
В. Перечень процедур для воздействия на организм холода
Г. Купание в зимнее время

«Здоровый образ жизни и его составляющие»

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

1. Режим дня и здоровье человека.

Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня студента определен учебным планом занятий в учебном заведении, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.

Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.

Режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен, прежде всего, его эффективной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно — все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи. Ритмичная деятельность — один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.

Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, а затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.  

Теперь необходимо остановиться на вопросе об отдыхе. Отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности.

Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, еженедельно в выходные дни, ежегодно во время очередного отпуска, используя свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.

2. Рациональное питание и его значение для здоровья.

Извечное стремление людей быть здоровыми и работоспособными привело к тому, что в последнее время много внимания стало уделяться рациональному питанию как одному из важных компонентов здорового образа жизни. Правильное, научно обоснованное питание — это важнейшее условие здоровья, работоспособности и долголетия человека.

С пищей человек получает все необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для роста и поддержания жизнедеятельности тканей.

Необходимые организму питательные вещества подразделяются на шесть основных типов: углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные элементы и вода. Правильно питаться — это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном сочетании все, что требуется организму.

Правильное питание — это, прежде всего разнообразное питание с учетом генетических особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды. Оно позволяет организму максимально реализовать его генетический потенциал, однако превзойти этот потенциал организм не в состоянии, как бы хорошо не было организовано питание.

Необходимо отметить, что нет таких пищевых продуктов, которые сами по себе были бы хорошими или плохими. Питательной ценностью в той или иной степени обладают все пищевые продукты, но не существует и некой идеальной пищи. Важно не только то, что мы едим, а, сколько едим, когда едим и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты.

Рассмотрим подробно основные типы питательных веществ, необходимых организму.

Углеводы — органические соединения, состоящие из углерода, водорода и кислорода. Они содержатся во всех пищевых продуктах, но особенно много их в крупах, фруктах и овощах.

Углеводы по сложности их химической структуры подразделяются на две группы: простые и сложные углеводы.

Основной единицей всех углеводов является сахар, называемый глюкозой. Глюкоза является простым сахаром.

Несколько остатков простых Сахаров соединяются между собой и образуют сложные сахара. Основной единицей всех углеводов является сахар, называемый глюкозой. Глюкоза является простым сахаром.

Несколько остатков простых Сахаров соединяются между собой и образуют сложные сахара.

Тысячи остатков молекул одинаковых Сахаров, соединяясь между собой, образуют полисахарид:присутствует около 50 тысяч различных типов белков. Все они состоят из четырех элементов: углерода, водорода, кислорода и азота, которые, определенным образом соединяясь между собой, образуют аминокислоты. Существует 20 типов аминокислот. Соединение, состоящее из большого числа аминокислот, называют, поли пептидом. Каждый белок по своему химическому строению является полипептидом. В составе большинства белков находится в среднем 300—500 остатков аминокислот. Необходимо отметить, что некоторые бактерии и все растения способны синтезировать все аминокислоты, из которых строятся белки.

Витамины — это органические химические соединения, необходимые организму для нормального роста, развития и обмена веществ. Витамины не относятся ни к углеводам, ни к белкам, ни к жирам. Они состоят из других химических элементов и не обеспечивают организм энергией.   

Цитрусовые — великолепный источник витамина С. Получение необходимого количества витамина С из фруктов и овощей заряжает иммунную систему.

Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк — он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того, нужно пить томатный сок — он содержит большое количество витамина А.

Нужно употреблять белок. Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела (имунноглобины) Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

Пробиотики:

Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

Весной и в конце зимы в организме наблюдается недостаток витаминов. Вам, конечно известны коробочки и баночки с витаминами. Некоторые накупят сладких таблеток, содержащих витамины, и съедят, чуть ли не всю пачку сразу. Потом вдруг ни с того ни сего начинается тошнота, головная боль…. Это организм дает знать о повышенном содержании витаминов. Поэтому препараты витаминов можно принимать только по рекомендации врача или, по крайней мере, с разрешения взрослых.

В состав тела человека входят самые различные вещества: железо, кальций, магний, калий и т. д. Но больше всего в организме человека воды. В головном мозгу, например, содержится 80% воды, в мышцах 76%, в костях 25%.

Животные в процессе эволюции утратили способность осуществлять синтез десяти особо сложных аминокислот, называемых незаменимыми. Они получают их в готовом виде с растительной и животной пищей. Такие аминокислоты содержатся в белках молочных продуктов (молоке, сыре, твороге), яйцах, рыбе, мясе, а также в сое, бобах и некоторых других растениях.

В пищеварительном тракте белки расщепляются до аминокислот, которые всасываются в кровь и попадают в клетки. В клетках из них строятся собственные белки, характерные для данного организма.
Минеральные вещества — неорганические соединения, на долю которых приходится около 5% массы тела. Минеральные вещества служат структурными компонентами зубов, мышц, клеток крови и костей. Они необходимы для мышечного сокращения, свертывания крови, синтеза белков и проницаемости клеточной мембраны. Минеральные вещества организм получает с пищей.

Минеральные вещества подразделяются на два класса: макроэлементы и микроэлементы.
Макроэлементы — кальций, фосфор, калий, сера, натрий, хлор и магний — требуются организму в относительно больших количествах.

Микроэлементы: железо, марганец, медь, йод, кобальт, цинк и фтор. Потребность в них несколько меньше.

Вода — это один из наиболее важных компонентов организма, составляющий 2/3 его массы. Вода является главным компонентом всех биологических жидкостей. Она служит растворителем питательных веществ и шлаков. Велика роль воды в регуляции температуры тела и поддержания кислотно-щелочного равновесия; вода участвует во всех протекающих в организме химических реакциях.

Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании. Человеческий организм — сложный механизм. Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности.

3.Влияние двигательной активности и закаливания

Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья.

Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям. Всего у человека 600 мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Мышечные движения создают громадный поток нервных импульсов, направляющихся в мозг, поддерживают нормальный тонус нервных центров, заряжают их энергией, снимают эмоциональную перегрузку. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными. Занятия физической культурой — лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании.

Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.

Современные жилища, одежда, транспорт и т. п. уменьшают воздействие на организм человека атмосферных влияний, таких, как температура, влажность, солнечные лучи. Уменьшение таких влияний на наш организм снижает его устойчивость к факторам окружающей среды. Закаливание — мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие голы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
Основными условиями, которые нужно выполнять при закаливании организма являются систематическое использование закаливающих процедур и постепенное наращивание силы воздействия. Надо помнить, что через 2-3 месяца после прекращения закаливания достигнутый ранее уровень устойчивости организма начинает снижаться.

Наиболее распространенной формой закаливания является использование свежего прохладного воздуха. Для этого в теплое время года хороши длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым окном.

Дома полезно ходить по полу босиком, причем в первый раз в течение! минуты, затем каждую неделю увеличивать продолжительность на 1 минуту. В холодное время года прогулки пешком хорошо дополнять ходьбой на лыжах, бегом на коньках, медленным закаливающим бегом в облегченной одежде. Повышению устойчивости к низким температурам способствует также занятие утренней гимнастикой на открытом воздухе или в тщательно проветриваемом помещении.

Более сильный закаливающий фактор-вода. Кроме температурного, вода оказывает механическое воздействие на кожу, что является своеобразным массажем, улучшающем кровоснабжение.
Закаливание можно проводить в виде обтирания или обливания водой. Начинают закаливание водой при температуре ее не ниже 33-35 градусов и дальше через каждые 6-7 дней воду охлаждают на один градус. Если со стороны организма не возникает никаких изменений, температуру воды можно довести до температуры водопроводной (10-12 градусов).

Большим закаливающим действием обладают купания в открытых водоемах. При этом раздражение водой сочетается с воздействием воздуха. При купании согреванию тела способствует усиленная работа мышц во время плавания. Вначале продолжительность купания оставляет 4-5 минут, постепенно ее увеличивают до 15-20 минут. Во время слишком долгого купания или купания в очень холодной воде усиленный обмен веществ не может восполнить потерю тепла и организм переохлаждается. В результате вместо закаливания человек наносит вред своему здоровью.

Одним из закаливающих факторов является солнечное облучение. Оно вызывает расширение сосудов, усиливает деятельность кроветворных органов, способствует образованию в организме витамина D. Это особенно важно для предупреждения у детей рахита.

Продолжительность пребывания на солнце вначале не должна превышать 5 минут. Постепенно ее увеличивают до 40-50 минут, но не более. При этом надо помнить, что неумеренное пребывание на солнце может привести к перегреванию организма, солнечному удару, ожогам.

Таковы основные слагаемые здоровья. Помните: здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития. Это, прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни — дело общегосударственной значимости, всенародное, и в то же время оно касается каждого из нас.

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях.

Отказ от вредных привычек. Вред курения.

К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания. Курение табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек. С течением времени она вызывает физическую и психическую зависимость курильщика.
Прежде всего, от табачного дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких, и развивается хроническое заболевание — бронхит курильщика.

Часть табачных ингредиентов растворяется в слюне и, попадая в желудок, вызывает воспаление слизистой, впоследствии развивающееся в язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.
Крайне вредно табакокурение сказывается на деятельности сердечно — сосудистой системы и часто приводит к сердечной недостаточности, стенокардии, инфаркту миокарда и другим заболеваниям.
Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные вещества иногда способны вызвать образование раковых опухолей. Табачный дым содержит более трех тысяч вредных веществ. Все их запомнить невозможно. Но три основные группы токсинов знать надо:

Смолы. Содержат сильные канцерогены и вещества, раздражающие ткани бронхов и легких. Рак легких в 85% всех случаев вызывается курением. Рак полости рта и гортани также в основном бывает у курильщиков. Смолы являются причиной кашля курильщиков и хронического бронхита.
Никотин. Никотин является наркотическим веществом стимулирующего действия. Как любой наркотик вызывает привыкание, пристрастие и зависимость. Повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Вслед за стимуляцией мозга наступает значительный спад вплоть до депрессии, что вызывает желание увеличить дозу никотина. Подобный двухфазный механизм присущ всем наркотическим стимуляторам: сначала возбуждают, затем истощают. Полный отказ от курения может сопровождаться синдромом отмены продолжительностью чаще до 2-3 недель. Наиболее частые симптомы отмены никотина — раздражительность, нарушение сна, тремор, беспокойство, пониженный тонус.
Все эти симптомы угрозы здоровью не представляют, они угасают и исчезают полностью сами собой.

Повторное поступление никотина в организм после длительного перерыва быстро восстанавливает зависимость.

Токсичные газы (окись углерода, цианистый водород, окись азота и др.):

Окись углерода или угарный газ — основной ядовитый компонент газов табачного дыма. Он повреждает гемоглобин, после чего гемоглобин теряет способность переносить кислород. Поэтому курильщики страдают хроническим кислородным голоданием, что отчетливо проявляется при физических нагрузках. Например, при подъеме по лестнице или во время пробежки у курильщиков быстро появляется одышка.

Угарный газ не имеет цвета и запаха, поэтому является особо опасным и нередко ведет к смертельным отравлениям. Угарный газ табачного дыма и выхлопных газов автомашины — это одно и то же вещество с одинаковой химической формулой — СО. Только в табачном дыме его больше.

Цианистый водород и окись азота также поражают легкие, усугубляя гипоксию (кислородное голодание) организма.

Постарайтесь запомнить хотя бы одну цифру: табачный дым содержит 384000 ПДК токсичных веществ, что в четыре раза больше, чем в выхлопе автомашины. Иными словами, курить сигарету в течение одной минуты – примерно-то же самое, что дышать непосредственно выхлопными газами в течение четырех минут.

Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним. В этом случае у некурящих людей возникает головная боль, недомогание, обостряются заболевания верхних дыхательных путей, происходят негативные изменения в деятельности нервной системы и составе крови. Особенно вредное влияние оказывает пассивное курение на детей.

Важными направлениями профилактики табакокурение являются повышение нравственности, общей и медицинской культуры населения и другие меры психологического и педагогического воздействия.
Вред алкоголя.

Алкоголь разрушающе действует на все системы и органы, так как хорошо растворяется в крови и разносится ею по всему организму.

Попадая в желудок, этиловый спирт негативно воздействует на его слизистую, а через центральную нервную систему — на всю пищеварительную функцию. При частом употреблении алкоголя это может привести к хроническому алкогольному гастриту.

Очень вредное влияние оказывает алкоголь на печень, которая не способна справляться с большим количеством спирта. Работа печени с перенапряжением приводит к гибели ее клеток и развитию цирроза.
Злоупотребление спиртными напитками приводит к тяжелым нарушениям в деятельности желез внутренней секреции, прежде всего поджелудочной и половой.

Главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.

Особенно страдает от алкоголя головной мозг, в результате чего нарушается координация движений, изменяются речь и почерк, снижается моральный и интеллектуальный уровень человека, а в дальнейшем происходит социальная деградация личности. Снижается интеллектуальный потенциал и моральный уровень, все интересы формируются вокруг одной проблемы — достать спиртное. Прежние друзья заменяются на новых, соответствующих стремлениям пьющего. Забываются семейные друзья и друзья по работе. Возникают сомнительные знакомства с лицами, склонными к воровству, мошенничеству, подлогам, грабежу, пьянству. Ведущим мотивом поведения становится получение средств для приобретения спиртных напитков.

Пивной алкоголизм формируется быстрее водочного!

Пиво влияет на гормоны человека:

1. У мужчин: подавляется выработка мужского полового гормона-тестостерона. Одновременно начинают вырабатываться женские половые гормоны, вызывающие изменения внешнего вида мужчины.

2. У женщин: возрастает вероятность заболеть раком, становится грубее голос, появляются «пивные усы».
Основными направлениями профилактики пьянства и алкоголизма являются трудовое воспитание, организация полноценного отдыха, повышение культуры и санитарной грамотности населения, а также меры психологического, педагогического и административно-правового характера.

Наркотическая зависимость.

Установить факт употребления наркотиков можно несколькими путями:
•    С помощью экспресс-тестов на наркотики.
•    По косвенным признакам употребления наркотиков и наркотической зависимости.
•    В процессе наркологической экспертизы.

Косвенные признаки употребления наркотиков и наркотической зависимости: Помните, что они не подходят к наркоманам с небольшим стажем.
•    Длинные рукава одежды всегда, независимо от погоды и обстановки.
•    Неестественно узкие или широкие зрачки независимо от освещения.
•    Отрешенный взгляд.
•    Часто — неряшливый вид, сухие волосы, отекшие кисти рук; темные, разрушенные, «обломанные» зубы в виде «пеньков».
•    Осанка чаще сутулая.
•    Невнятная, «растянутая» речь.
•    Неуклюжие и замедленные движения при отсутствии запаха алкоголя изо рта.
•    Явное стремление избегать встреч с представителями властей.
•    Раздражительность, резкость и непочтительность в ответах на вопросы.
После его появления в доме у Вас пропадают вещи или деньги.
•       Следы уколов наркоманы обычно не показывают, но иногда их можно заметить на тыльной стороне кистей, а вообще-то наркоманы со стажем делают себе инъекции куда угодно, и следы нужно искать во всех областях тела, не исключая кожи на голове под волосами. Часто следы уколов выглядят не просто как множественные красные точки, а сливаются в плотные синевато-багровые тяжи по ходу вен.
Организм молодого человека в среднем выдерживает потребления наркотиков не более 7 лет. Детский организм — намного меньше. Средняя продолжительность жизни наркомана — 25 лет. Число детей наркоманов растет с ужасающими темпами. Стремительный рост наркотизации, алкоголизма среди детей и подростков влияет на здоровье нации.

Итак, можно сделать следующие выводы:
• Здоровье — нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
• Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.
• Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностной ориентации студента, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Общественные нормы, ценности здорового образа жизни принимаются студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием.

Контрольная работа по ОБЖ в форме теста в 10-11 классах с ответами

Рекомендую всем преподавателям ОБЖ в качестве текущего, промежуточного и итогового контроля в старших классах использовать контрольные работы в форме тестирования. Данные тестовые задания по основам безопасности жизнедеятельности предназначены для обучающихся 10 и 11 классов при изучении разделов:

1. «Основы военной службы»
2. «Основы обороны государства».

Правила безопасного поведения в ситуациях криминального характера.

1. Как следует себя вести, если есть с собой крупная сумма денег?

а. деньги окружающим надо показывать только при необходимости;

б. не считать деньги на виду у всех;

в. избегать мест большого скопления народа;

г. держаться подальше от рынков и любой толпы;

д. лучше держать деньги в наружных карманах, оттуда их легче достать при совершении покупки.

2. Как необходимо вести себя, если возникла необходимость выйти из дома в тёмное время суток?

а. двигаться по кратчайшему маршруту, чтобы быстрее преодолеть плохо освещённые и малолюдные места;

б. стараться избегать малолюдных и плохо освещённых мест;

в. на улицах держаться подальше от стен домов и подворотен;

г. держаться поближе к стенам домов.

3. Как следует отнестись к предложению незнакомого водителя подвести на машине?

а. согласиться и сесть в машину;

б. посоветоваться с друзьями;

в. согласиться, если водитель внушает доверие;

г. не принимать предложение.

4. Как следует вести себя, если показалось, что кто-то преследует?

а. остановиться и выяснить, что надо преследователю;

б. следует менять темп ходьбы;

в. перейти несколько раз на противоположную сторону улицы;

г. бежать к освещённому месту или к людям, которые могут помочь.

5. Где лучше занять место, зайдя в кафе или ресторан?

а. подальше от выхода, спиной к стене;

б. поближе к выходу, спиной к стене;

в. рядом со стойкой;

г. подальше от стойки;

д. в слабо освещённом углу, чтобы не заметили.

6. Как поступить, если необходимо поменять валюту?

а. менять валюту в любом месте по наиболее выгодному курсу;

б. менять валюту только в специально предназначенных для этого местах;

в. действовать по обстоятельствам;

г. посоветоваться с прохожими;

7. Как следует поступить, если предлагают принять участие в азартных играх?

а. согласиться, чтобы увеличить свой капитал;

б. посоветоваться с друзьями;

в. подумать и , если предлагающие вызывают доверие, рискнуть;

г. не следует принимать приглашение.

8. Как необходимо действовать, если подошёл к остановке пустой автобус (троллейбус, трамвай)?

а. не следует садиться;

б. следует сесть на заднее сидение;

в. следует сесть, где понравиться;

г. следует сесть поближе к водителю.

9. Где следует находиться в автобусе, если в нем нет свободных сидячих мест?

а. рядом с подножкой;

б. в проходе у выхода;

в. в центральном проходе;

г. там, где есть место;

10. Как необходимо обходить стоящий трамвай?

а. как удобно пешеходу;

б. сзади, как и автобус;

в. спереди;

г. как большинство других пешеходов;

д. сзади и спереди.

11. Как следует поступить, если посторонние люди предлагают выпить алкогольные напитки, пиво, лимонад?

а. поблагодарить и выпить,

б. поблагодарить и отказаться;

в. посоветоваться с родственниками;

г. выпить, если предлагающие внушают доверие.

12. Как необходимо поступить человеку, если в подъезд вместе с ним доходит незнакомец?

а. не следует обращать на постороннего внимания;

б. пропустить незнакомца вперёд;

в. под любым предлогом задержаться у подъезда;

г. войдя в подъезд побежать наверх.

13. Что необходимо принять человеку, если он всё-таки вошёл в лифт с незнакомцем, вызывающим подозрение?

а. не следует ничего предпринимать, вести себя как обычно;

б. заговорить с незнакомцем;

в. нажать кнопки «диспетчер» и «стоп», завязать разговор с диспетчером и ехать на свой этаж;

г. постоянно наблюдать за действиями незнакомца.

Боевые традиции Вооружённых сил, символы воинской чести России.

1. Дополните предложение.

Боевые традиции-это…

а. система межличностных отношений в воинских коллективах;

б. народные обычаи, перенесённые в сферу военных отношений;

в. исторически сложившиеся в армии и на флоте и передающиеся из поколения в поколение правила, обычаи и нормы поведения военнослужащих, связанные с выполнением боевых задач и населением воинской службы;

г. исторически сложившиеся в армии и на флоте и передающиеся из поколения в поколение уставные и неуставные взаимоотношения.

2. Что характерно для любого воинского коллектива?

а. автономия, означающая определённую самостоятельность и проявляющаяся в выполнении функций, свойственных только этому коллективу;

б. способность сохранять структуру и функции;

в. минимальная численность и состав, позволяющие выполнять возложенные на коллектив функции;

г. оптимальная численность и состав, позволяющие полностью выполнять возложенные на коллектив функции с минимальными затратами труда и средств;

д. способность быстро изменять организационную структуру.

3. Дополни предложение.

Ордена-это…

а. почётные ведомственные награды за успехи в различной деятельности;

б. наградные государственные знаки за успехи на производстве;

в. почётные государственные награды за воинские и другие отличия и заслуги.

г. почётные награды министра обороны РФ за безупречное служение Родине.

4. Какие государственные награды России и бывшего СССР сохранены в системе госнаград Российской Федерации?

а. орден Святого Георгия и знак отличия Георгиевский крест;

б. орден «За заслуги перед Отечеством»;

в. военные ордена Суворова, Ушакова, Кутузова, Александра Невского, Нахимова;

г. орден и медаль « За заслуги перед отечеством».

5. На какие виды условно можно подразделить воинские ритуалы?

а. парадной деятельности;

б. боевой деятельности;

в. учебно-боевой деятельности;

г. повседневной деятельности;

д. гарнизонной и караульной служб;

е. боевой учёбы.

1. I. Основы здорового образа жизни.
2. Какие известны факторы воздействия на здоровье человека?

а. гомеопатические;

б. физические;

в. химические и биологические;

г. социальные и психические.

2. Что необходимо сразу же предпринять, если на кожу попала кислота или другое химическое вещество?

а. ополоснуть кожу марганцовкой;

б. протереть это место спиртом;

в. немедленно смыть их проточной водой с мылом;

г. немедленно промокнуть это место тампоном.

3. Как называется наиболее распространённая форма эрозии зубов?

а. аденома;                           г. кариес;

б. псориаз;                           д. коррозия;

в. герпес;

4. Какую пищу необходимо чаще необходимо чаще употреблять, чтобы укрепить зубы?

а. продукты содержащие животные и растительные жиры;

б. мясные продукты;

в. рыбу и морепродукты;

г. яблоки, морковь, орехи, семечки подсолнуха, оливки, сыр.

5. Как называется болезнь, вызывающая появление на коже головы и в волосах человека белых и желтоватых чешуек?

а. диспепсия;                         в. герпес;

б. диабет;                               г. себорея;

6. Какую пищу необходимо исключить из рациона при заболевании, связанным с нарушением обмена веществ?

а. орехи;

б. сыр;

в. жирные и острые блюда;

г. копчёное мясо и рыбу.

7. Каким требованием должен удовлетворять материал, из которого изготовляется одежда?

а. бать теплопроводным и воздухопроницаемым;

б. быть теплопроводным и воздухонепроницаемым;

в. быть гигроскопичным и водосбалансированным;

г. быть гигроскопичным и водоёмким.

8. Какие способы очищения организма наиболее распространены?

а. специальные диеты;

б. использование тепла;

в. применение клизм, голодание;

г. применение холода;

д. использование мочегонных и желчегонных средств.

9. В чём заключается важнейшая задача семьи?

а. развитие интеллектуальных качеств супругов на благо общества;

б. рождение и воспитание детей;

в. рождение детей;

г. развитие духовных качеств супругов.

10. Какой брак официально признан в Российской Федерации?

а. брак, зарегистрированный в общественной организации;

б. специальный брак, зарегистрированный в органах МВД России;

в. гражданский брак, заключённый в соответствии с обычаями и традициями;

г. гражданский брак, зарегистрированный в органах записи актов гражданского состояния.

11. Какие установлены обязательные условия для заключения брака в РФ?

а. взаимное согласие лиц, вступающих в брак;

б. достижение обоими брачного возраста-18лет;

в. недостижение предельного возраста для вступления в брак;

г. выполнение ограничений в отношении некоторых категорий иностранных граждан.

12. По каким основанием брак в РФ признаётся не действительным?

а. заключение фиктивного брака;

б. недееспособность или несовершеннолетие вступающего в брак;

в. обман, угрозы, применённые при заключении брака;

г. нарушение принципа единобрачия;

д. преклонный возраст вступающих в брак.

е. серьёзные различия в общественном положении супругов.

13. Каким образом в РФ производится лишение родительских прав?

а. только органами МВД России;

б. только органами опеки;

в. только органами социальной защиты населения;

г. только в судебном порядке;

д. только товарищескими судами.

10 класс, II (ответы)

10 класс, IV (ответы)

Контрольная работа по ОБЖ 10 класс ответы

11 класс, I

Контрольная работа по ОБЖ 11 класс ответы

Контрольная работа по ОБЖ в форме теста в 10-11 классах с ответами

Влияние стресса на здоровье, как избавиться от стресса

Любой грамотный врач вам сообщит, что нужно владеть своим психоэмоциональным состоянием, если не получается сделать это самостоятельно – могут назначаться даже медикаментозные препараты. Почему это так важно? При стрессе выделяется гормон кортизол. Он оказывает влияние на работу всех систем организма. Из-за этого нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной системы, что может привести к ухудшению самочувствия, проблемах со сном, неполадках в работе ЖКТ.

Люди, которые умеют справляться со стрессами и обходить конфликтные ситуации, как правило, ведут полноценную жизнь. У них достаточно сил на работу, друзей и увлечения. Психически уравновешенные люди заводят счастливые семьи, рожают здоровых детей и воспитывают их такими же психологически уравновешенными.

Влияние стресса на здоровье человека

Ученые доказали, что организм людей, постоянно подвергающихся воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее, чем у тех людей, которые живут в спокойствии. Частые стрессовые ситуации вызывают следующие симптомы:

• Покраснение кожного покрова, различные высыпания;




• Ощущение усталости и разбитости даже после полноценного сна;




• Снижение или увеличение массы тела;




• Постоянное чувство тревоги;




• Тремор (дрожь) конечностей;




• Расстройство стула.

Если ничего не предпринимать, велик шанс развития таких патологических процессов:

• Панические атаки;




• Депрессия;




• Сбои в работе сердца;




• Язва желудка;




• Гипертония;




• Анорексия;




• Также стресс может вызвать снижение полового влечения как у женщин, так и у мужчин.

Сон как основа хорошего самочувствия

Полноценный отдых и здоровый сон – первое правило стабильной психики. Выспавшийся человек более устойчив к стрессу. Нормой принято считать 7-8 часов сна (и не менее 9 часов – если человек тяжело тренируется или его работа проходит «на ногах»).

Если сна недостаточно, устойчивость нервной системы снижается. Вы наверняка наблюдали, как капризничают маленькие дети, если устали и хотят спать. Похожее состояние наблюдается и у взрослых, которые регулярно не досыпают – им становится сложно контролировать свои эмоции, они ощущают раздражение и агрессию.

Чтобы повысить качество сна, обязательно создайте в спальне комфортную обстановку для сна – затемните комнату, проветрите её перед сном, постарайтесь сделать так, чтобы в комнате было тихо. Соблюдайте режим сна – постарайтесь ложиться спать и проспаться примерно в одно и то же время каждый день и не сильно выбиваться из этого графика даже в выходные. Если эти меры не помогают – обратитесь к неврологу или сомнологу. Врач поможет улучшить ваш сон и качество ночного отдыха.

Медитация и психотерапия, их влияние на здоровье

Медитация – отличный способ справится с депрессией и стрессом без медикаментозных препаратов.

Влияние медитации на организм – это:

• Улучшение работы головного мозга. Научно доказано, что курс медитации способствует восстановлению клеток головного мозга;




• Снижение риска развития заболеваний сердца;




• Устранение чувства тревоги;




• Выработка устойчивости психики к стрессу;




• Повышение иммунитета и усиление защитных сил организма.

Ученые из Вашингтона провели интересное исследование. 15 коллег с одного предприятия добровольно в нем поучаствовали. Перед курсом реабилитации каждый из добровольцев прошел тест на стрессоустойчивость. Выяснилось, что 14 из 15 работников живут в постоянном стрессе и не могут эффективно справляться с нервирующими ситуациями.

Работники прошли восьминедельный курс медитации под контролем специалиста – и повторный тест показал, что работники стали намного спокойнее и научились контролировать эмоции. Хороший результат также демонстрирует психотерапия – она помогает решать проблемы и бороться с тревожностью.

Как научиться контролировать психоэмоциональное состояние?

Как сохранить здоровье и повысить стрессоустойчивость?

• Не беритесь сразу за несколько дел. Доводите каждое начатое задание до конца, не отвлекаясь на посторонние факторы. Если работа не позволяет заниматься только одним делом – составьте расписание очередности задач и в выделенное на задачу время занимайтесь только ей.




• Если вы нервничаете из-за какой-то ситуации – спросите себя, можете ли вы что-то сделать. Если нет – то вам нужно смириться с тем, что эта ситуация и ее результат – вне зоны вашего контроля и постараться отвлечься на что-то другое. Если же можете – не нужно переживать, просто делайте.




• Постарайтесь выработать независимую самооценку. Конечно, слушать негативную оценку и ругань неприятно – но, если подумать, эта оценка вас никак не касается. Это просто мнение другого человека, которое можно учитывать, если человек для вас важен, но не стоит воспринимать как объективную реальность. Оценивайте себя сами.




• Ставьте перед собой реалистичные задачи. Не самые простые, но достижимые. Определяя срок выполнения задачи, закладывайте 15-20% времени на форс-мажорные ситуации и человеческий фактор, тогда проволочки не будут выбивать вас из колеи.




• Легкая физическая активность способствует стабилизации психоэмоционального состояния – ничто так не успокаивает, как легкая пробежка или плавание.




• Ложитесь спать не позднее 23 часов, старайтесь спать не менее 8 часов.




• Организуйте свое рабочее место таким образом, чтобы там было приятно находиться и легко было найти все необходимое.




• Питайтесь правильной пищей. Для стабильности психоэмоционального состояния очень важно питаться сбалансированно. Особенно важны витамины группы B.




• Хотя бы один раз в неделю делайте то, что приятно вам. Встречайтесь с друзьями, танцуйте, ешьте вкусную еду, играйте в компьютерные или настольные игры.

Если ничего не помогает, и вы чувствуете, что вам тяжело самостоятельно справиться со стрессом – обратитесь к специалисту, возможно, у вас депрессия. В этом случае вам требуется квалифицированное лечение.

Часто задаваемые вопросы | Социальные детерминанты здоровья | NCHHSTP

На здоровье влияют многие факторы, которые обычно можно разделить на пять широких категорий, известных как детерминанты здоровья: генетика, поведение, влияние окружающей среды и физические факторы, медицинское обслуживание и социальные факторы. Эти пять категорий взаимосвязаны.

Пятая категория (социальные детерминанты здоровья) включает экономические и социальные условия, которые влияют на здоровье людей и сообществ. ⁴ Эти условия формируются социально-экономическим положением, которое представляет собой количество денег, власти и ресурсов, которыми обладают люди, на все из которых влияют социально-экономические и политические факторы (например, политика, культура и социальные ценности). ^5,6 Социально-экономическое положение человека может определяться различными факторами, такими как образование, род занятий или доход. Все эти факторы (социальные детерминанты) влияют на здоровье и благополучие людей и сообществ, с которыми они взаимодействуют.

Несколько факторов, связанных с результатами для здоровья, перечислены ниже.

• Как развивается человек в течение первых нескольких лет жизни (раннее развитие ребенка)
• Какое образование получает человек и качество этого образования
• Возможность получить и сохранить работу
• Какую работу выполняет человек
• Наличие еды или возможность добывать пищу (продовольственная безопасность)
• Доступ к услугам здравоохранения и качество этих услуг
• Условия жизни, такие как жилищный статус, общественная безопасность, чистая вода и загрязнение
• Сколько денег зарабатывает человек (личный доход и доход семьи)
• Социальные нормы и отношения (дискриминация, расизм и недоверие к правительству)
• Жилая сегрегация (физическое разделение рас / национальностей на разные районы)
• Социальная поддержка
• Язык и грамотность
• Заключение
• Культура (общие обычаи и верования определенной группы людей)
• Доступ к средствам массовой информации и новейшим технологиям (сотовые телефоны, Интернет и социальные сети)

На все эти факторы влияют социальные обстоятельства.Конечно, на многие факторы в этом списке также влияют другие четыре детерминанты здоровья.

4 фактора, влияющих на здоровье человека и населения

Социально-экономическая среда

Социальная и экономическая среда включает в себя такие вещи, как образование, рабочие места, доход и социальная поддержка . Наша социальная и экономическая среда влияет на то, имеем ли мы доступ к качественному образованию, возможностям трудоустройства, безопасным районам, социальной поддержке и здоровой пище.Все эти факторы влияют на здоровье. Фактически, образование и доход человека являются главными показателями его здоровья. (5) Люди с более высоким уровнем образования и дохода, как правило, живут дольше и здоровее. (6) (7) Эти отношения существуют как на индивидуальном, так и на уровне сообщества. (8) Люди, которые живут в богатых, высокообразованных сообществах, с большей вероятностью будут иметь лучшее здоровье и жить дольше, чем те, кто этого не делает.

Поведение в отношении здоровья

Наше поведение в отношении здоровья — это наш выбор, который влияет на продолжительность и качество нашей жизни .Некоторые из наиболее важных форм поведения для здоровья — это курение, физическая активность и диета. (4) Все три фактора влияют на риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, ожирения и других хронических заболеваний. (9) Поведенческие изменения в этих трех областях могут серьезно повлиять на результаты нашего здоровья и качество жизни. Хотя поведение в отношении здоровья — это личный выбор, наша среда может поощрять или препятствовать определенному поведению.

Клиническая помощь

Клиническая помощь относится к любому взаимодействию с системой здравоохранения, начиная от профилактических мероприятий, таких как вакцины и обследования, до лечения конкретных заболеваний и состояний .Это может происходить в самых разных условиях, включая амбулаторные клиники, больницы, департаменты здравоохранения, учреждения долгосрочного ухода и, в некоторых случаях, наши собственные дома. Эффективное здравоохранение доступно, доступно, своевременно и качественно. (10)

Физическая среда

Физическая среда включает в себя природную и искусственную среду, включая транспортные системы, здания и общественные ресурсы . (11) Окружающая среда в школе, на работе и дома напрямую влияет на их здоровье, а также влияет на их поведение в отношении здоровья.(12) Например, доступ к тротуарам, паркам и игровым площадкам открывает возможности для физической активности, в то время как воздействие загрязнения или небезопасной питьевой воды способствует развитию таких заболеваний, как астма и болезни, передающиеся через воду.

Детерминанты здоровья, факторы риска и профилактика

Детерминанты здоровья

• Что делает одних людей здоровыми, а других — нездоровыми?
• Как мы можем создать общество, в котором у каждого будет шанс прожить долгую здоровую жизнь?

Учебная деятельность

Посмотрите это видео о детерминантах здоровья:

Это видео демонстрирует некоторые факторы, которые делают одних людей здоровыми, а других — нездоровыми.Два примера в этом видео служат для иллюстрации детерминант здоровья, а также вмешательств, которые могут изменить детерминанты здоровья и привести к конкретному результату или результатам для здоровья. Затем видео объясняет четыре фазы жизненного цикла вмешательства.

Ряд личных, социальных, экономических и экологических факторов, влияющих на состояние здоровья, известен как детерминанты здоровья.

Детерминанты здоровья подпадают под несколько широких категорий:

• Социальные факторы
• Здравоохранение
• Индивидуальное поведение
• Биология и генетика

Именно взаимосвязь между этими факторами определяет здоровье человека и населения.По этой причине вмешательства, нацеленные на несколько детерминант здоровья, с наибольшей вероятностью будут эффективными. Детерминанты здоровья выходят за рамки традиционного здравоохранения и секторов общественного здравоохранения; Такие секторы, как образование, жилищное строительство, транспорт, сельское хозяйство и окружающая среда, могут быть важными союзниками в улучшении здоровья населения.

Разработка политики

Политика на местном, государственном и федеральном уровнях влияет на здоровье человека и населения. Например, повышение налогов на продажу табака может улучшить здоровье населения за счет сокращения числа людей, употребляющих табачные изделия.

Некоторые политики воздействуют на все население в течение продолжительных периодов времени, одновременно помогая изменить индивидуальное поведение. Например, Закон о безопасности дорожного движения 1966 года и Закон о национальной безопасности дорожного движения и транспортных средств уполномочили федеральное правительство устанавливать и регулировать стандарты для транспортных средств и автомагистралей. Это привело к повышению стандартов безопасности для автомобилей, включая ремни безопасности, что, в свою очередь, снизило уровень травматизма и смертности в результате дорожно-транспортных происшествий.

Социальные

Социальные детерминанты здоровья отражают социальные факторы и физические условия окружающей среды, в которой люди рождаются, живут, учатся, играют, работают и стареют.Также известные как социальные и физические детерминанты здоровья, они влияют на широкий спектр показателей здоровья, функционирования и качества жизни.

Примеры социальных детерминант включают:

• Наличие ресурсов для удовлетворения повседневных потребностей, таких как возможности получения образования и работы, прожиточный минимум или здоровая пища
• Подверженность преступности, насилию и социальным беспорядкам, например наличие мусора
• Социальная поддержка и социальное взаимодействие
• Знакомство со средствами массовой информации и новейшими технологиями, такими как Интернет или сотовые телефоны
• Социально-экономические условия, такие как концентрированная бедность
• Качественные школы
• Варианты транспортировки
• Общественная безопасность
• Жилая сегрегация

Примеры физических детерминант включают:

• Природная среда, например растения, погода или изменение климата
• Застроенная среда, например здания или транспорт
• Рабочие места, школы и места отдыха
• Жилье, дома и микрорайоны
• Воздействие токсичных веществ и других физических опасностей
• Физические преграды, особенно для людей с ограниченными возможностями
• Эстетические элементы, такие как хорошее освещение, деревья или скамейки

Плохие результаты в отношении здоровья часто ухудшаются из-за взаимодействия между людьми и их социальным и физическим окружением.

Например, миллионы людей в Соединенных Штатах живут в местах с нездоровым уровнем озона или других загрязнителей воздуха. В графствах с высоким уровнем загрязнения озоном часто наблюдается более высокая распространенность астмы как среди взрослых, так и среди детей по сравнению со средними показателями по штату и стране. Плохое качество воздуха может ухудшить симптомы астмы, особенно у детей.

Здравоохранение

Как доступ к медицинским услугам, так и качество медицинских услуг могут влиять на здоровье.Программа «Здоровые люди 2020» напрямую рассматривает доступ к медицинским услугам как тематическую область и включает качество медицинских услуг во многие тематические области.

Отсутствие доступа или ограниченный доступ к услугам здравоохранения сильно влияет на состояние здоровья человека. Например, когда люди не имеют медицинской страховки, они с меньшей вероятностью будут участвовать в профилактических мероприятиях и с большей вероятностью откладывают лечение.

Препятствия для доступа к медицинским услугам включают:

• Отсутствие наличия
• Высокая стоимость
• Отсутствие страховой защиты
• Ограниченный языковой доступ

Эти препятствия для доступа к медицинским услугам приводят к:

• Неудовлетворенные потребности здравоохранения
• Задержка в получении соответствующей помощи
• Невозможность получения профилактических услуг
• Госпитализации, которые можно было предотвратить

Индивидуальное поведение

Индивидуальное поведение также играет роль в результатах для здоровья.Например, если человек бросает курить, его или ее риск развития сердечных заболеваний значительно снижается.

Многие меры общественного здравоохранения и медико-санитарной помощи направлены на изменение индивидуального поведения, такого как злоупотребление психоактивными веществами, диета и физическая активность. Положительные изменения в индивидуальном поведении могут снизить уровень хронических заболеваний в этой стране.

Примеры индивидуальных поведенческих детерминант здоровья включают:

• Диета
• Физическая активность
• Употребление алкоголя, сигарет и других наркотиков
• Мытье рук

Биология и генетика

Некоторые биологические и генетические факторы влияют на определенные группы населения больше, чем другие.Например, пожилые люди биологически склонны к худшему здоровью, чем подростки, из-за физических и когнитивных эффектов старения.

Серповидно-клеточная анемия — типичный пример генетической детерминанты здоровья. Серповидная клетка — это заболевание, которое люди наследуют, когда оба родителя несут ген серповидной клетки. Ген наиболее распространен у людей, чьи предки были из стран Западной Африки, стран Средиземноморья, стран Южной или Центральной Америки, островов Карибского бассейна, Индии и Саудовской Аравии.

Примеры биологических и генетических социальных детерминант здоровья включают:

• Возраст
• Секс
• ВИЧ-статус
• Унаследованные состояния, такие как серповидноклеточная анемия, гемофилия и муковисцидоз
• Несет ген BRCA1 или BRCA2, который увеличивает риск рака груди и яичников
• Семейный анамнез болезни сердца

Социальные детерминанты здоровья

Социальные детерминанты здоровья — это экономические и социальные условия, которые влияют на здоровье людей и сообществ.Эти условия формируются количеством денег, власти и ресурсов, которыми обладают люди, и все они зависят от выбора политики. Социальные детерминанты здоровья влияют на факторы, связанные с результатами для здоровья. Факторы, связанные с результатами для здоровья, включают:

• Как развивается человек в течение первых нескольких лет жизни (раннее развитие ребенка)
• Сколько образования получает человек
• Возможность получить и сохранить работу
• Какую работу выполняет человек
• Наличие еды или возможность добывать пищу (продовольственная безопасность)
• Доступ к услугам здравоохранения и качество этих услуг
• Жилищный статус
• Сколько денег зарабатывает человек
• Дискриминация и социальная поддержка

Что такое детерминанты здоровья и как они связаны с социальными детерминантами здоровья?

Детерминанты здоровья — это факторы, которые влияют на текущее состояние здоровья человека.Эти факторы могут быть биологическими, социально-экономическими, психосоциальными, поведенческими или социальными по своей природе. Ученые обычно выделяют пять детерминант здоровья населения:

• Гены и биология: например, пол и возраст
• Поведение, связанное со здоровьем: например, употребление алкоголя, инъекционных наркотиков (игл), незащищенный секс и курение
• Социальная среда или социальные характеристики: например, дискриминация, доход и пол
• Физическая среда или общая экология: например, место проживания человека и условия скопления людей
• Медицинские услуги или медицинское обслуживание: например, доступ к качественному медицинскому обслуживанию и наличие или отсутствие страховки

Другие факторы, которые могут быть включены, — это культура, социальный статус и здоровое развитие ребенка.Ученые не знают точного вклада каждого детерминанта в настоящее время.

Теоретически гены, биология и поведение в отношении здоровья вместе составляют около 25% здоровья населения. Социальные детерминанты здоровья представляют собой оставшиеся три категории: социальная среда, физическая среда / общая экология и услуги здравоохранения / медицинское обслуживание. Эти социальные детерминанты здоровья также взаимодействуют с индивидуальным поведением и влияют на него. Более конкретно, социальные детерминанты здоровья относятся к набору факторов, которые способствуют формированию социальных паттернов здоровья, болезни и болезни.

Почему важно учитывать роль социальных детерминант здоровья?

Устранение социальных детерминант здоровья является основным подходом к достижению справедливости в отношении здоровья. Справедливость в отношении здоровья — это «когда каждый имеет возможность« полностью реализовать свой потенциал здоровья »и никто не« лишен возможности реализовать этот потенциал из-за своего социального положения или других социально обусловленных обстоятельств ». Справедливость в отношении здоровья также определяется как «отсутствие систематических различий в состоянии здоровья между социальными группами и внутри них, которые имеют разные уровни основных социальных преимуществ или недостатков, то есть разные позиции в социальной иерархии.«Социальные детерминанты здоровья, такие как бедность, неравный доступ к медицинскому обслуживанию, недостаток образования, стигма и расизм, являются основными факторами, способствующими неравенству в отношении здоровья.

Учебная деятельность

Перейдите на страницу вашего профиля здоровья и ответьте на вопросы.

• С какими заболеваниями чаще всего сталкиваются люди с вашим профилем здоровья?
• У вас недостаточный или избыточный вес?

Факторы риска

Что такое фактор риска?

Факторы риска — это вещи в вашей жизни, которые увеличивают ваши шансы на развитие состояния или заболевания.Они могут включать такие вещи, как семейный анамнез, воздействие окружающей среды, принадлежность к определенному возрасту или полу, принадлежность к определенной этнической группе или уже имеющееся заболевание. Если у вас есть факторы риска, ваш врач или медсестра, скорее всего, захотят, чтобы вы прошли обследование или иммунизацию в более молодом возрасте или чаще, чем рекомендуется. Посоветуйтесь со своим врачом или медсестрой, чтобы узнать, нужно ли вам проходить специальные медицинские осмотры и как часто они вам понадобятся.

Понимание факторов риска

Часть обучения тому, как заботиться о своем здоровье, требует понимания ваших факторов риска различных заболеваний.Факторы риска — это вещи в вашей жизни, которые увеличивают ваши шансы заболеть определенным заболеванием. Некоторые факторы риска находятся вне вашего контроля. Вы можете родиться с ними или столкнуться с ними не по своей вине. Некоторые факторы риска, которые вы мало или не контролируете, включают:

• Семейный анамнез заболевания
• Пол / пол — мужской или женский
• Родословная

Некоторые факторы риска, которые вы можете контролировать, включают

• Что вы едите
• Какую физическую активность вы получаете
• Используете ли вы табак
• Сколько алкоголя вы употребляете
• Употребляете ли вы запрещенные наркотики
• Используете ли вы ремень безопасности

Фактически было подсчитано, что почти 35 процентов всех U.Ранней смерти S. в 2000 г. можно было избежать, изменив всего три модели поведения:

• Отказ от курения
• Придерживаться здорового питания (например, есть больше фруктов и овощей и меньше красного мяса)
• Повышение физической активности

Учебное задание: Узнайте о собственном риске для здоровья

Заполните анкету в Keep Me Well, чтобы получить следующие результаты:

• Система показателей: легко читаемая сводка ваших результатов, которая покажет вам, на чем следует сосредоточить усилия, чтобы улучшить свое здоровье.
• Мой отчет: более подробный отчет, содержащий отзывы и ссылки на надежные веб-сайты с информацией о здоровье, которые помогут вам принять меры по снижению риска хронических заболеваний.
• Поддержка и программы местного сообщества: список ресурсов в вашем районе, которые могут помочь вам принять меры для улучшения вашего здоровья.

Наличие нескольких факторов риска

У вас может быть один фактор риска заболевания, а может быть много. Чем больше у вас факторов риска, тем выше вероятность заразиться.Например, если вы едите здоровую пищу, регулярно занимаетесь спортом и контролируете артериальное давление, ваши шансы заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями меньше, чем у диабетиков, курильщиков и малоподвижных людей. Чтобы снизить риски, делайте небольшие шаги к ведению здорового образа жизни, и вы увидите большие награды.

Наследственный риск — история здоровья вашей семьи

В редких случаях вы можете унаследовать мутировавший ген, который сам по себе вызывает болезнь. Гены контролируют химические реакции в нашем организме.Если вы унаследуете дефектный ген, ваше тело не сможет провести важную химическую реакцию. Например, дефектный ген может сделать вашу кровь неспособной к свертыванию. Эта проблема лежит в основе редкого нарушения свертываемости крови. Чаще вы можете унаследовать гены от одного или обоих родителей, которые подвергают вас повышенному риску определенных заболеваний. Но наличие гена определенного заболевания не всегда означает, что вы его получите. Есть много неизвестных факторов, которые могут повысить или снизить ваши шансы заболеть.Люди с семейным анамнезом хронических заболеваний могут больше всего выиграть от изменения образа жизни. Вы не можете изменить свои гены, но вы можете изменить поведение, влияющее на ваше здоровье, например курение, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Во многих случаях внесение этих изменений может снизить риск заболевания, даже если болезнь передается в вашей семье. Еще одно изменение, которое вы можете сделать, — это пройти скрининговые тесты, такие как маммография и скрининг на колоректальный рак. Эти скрининговые тесты помогают выявить заболевание на ранней стадии.

Люди, в семейном анамнезе которых имеется хроническое заболевание, могут получить наибольшую пользу от скрининговых тестов, которые выявляют факторы риска или ранние признаки заболевания. Раннее обнаружение болезни до появления симптомов может означать улучшение здоровья в долгосрочной перспективе. История здоровья вашей семьи может иметь важное значение для определения рисков для здоровья вас и ваших детей. Узнайте больше о том, как задокументировать историю здоровья вашей семьи и поделиться ею со своим врачом. Важно поговорить со своим врачом или медсестрой об индивидуальном риске для здоровья, даже если вам придется говорить об этом самостоятельно.И вашему врачу важно знать не только о вашем здоровье, но и семейный анамнез. Приходите на прием к врачу, вооружившись информацией о вас, ваших детях, братьях и сестрах, родителях, бабушках и дедушках, тетях и дядях, племянницах и племянниках, в том числе

• Основные заболевания и причины смерти
• Возраст начала болезни и возраст смерти
• Этническое происхождение
• Общая информация об образе жизни, например, обильное употребление алкоголя и курение

Семейный анамнез

Семейный анамнез может помочь вашему врачу поставить диагноз, если у вас или ваших детей есть признаки заболевания.Это может показать, есть ли у вас или у ваших детей повышенный риск заболевания; в таком случае врач может предложить скрининговые тесты. Многие генетические нарушения впервые становятся очевидными в детстве, и знание семейного анамнеза генетического заболевания может помочь обнаружить и вылечить это состояние на раннем этапе.

Регулярно обновляйте информацию из истории болезни вашей семьи и делитесь новой информацией со своим врачом. Помните, что родственникам может быть поставлен новый диагноз между визитами к врачу.

Лучший способ узнать историю здоровья вашей семьи — задать вопросы.Поговорите на семейных собраниях и запишите информацию о здоровье вашей семьи — это может иметь значение в жизни вашего ребенка.

Учебное задание: портрет здоровья моей семьи

Воспользуйтесь онлайн-инструментом Главного хирурга США для сбора историй здоровья семьи, который называется My Family Health Portrait. (Если вы не можете выполнить это задание со своей родной семьей, вы можете выполнить это задание для кого-то еще, кто знает историю здоровья своей семьи.)

• Введите историю здоровья вашей семьи.
• Запишите имена ваших близких родственников по обе стороны семьи: родители, братья и сестры, бабушки и дедушки, тети, дяди, племянницы и племянники. Укажите состояния, которые есть или были у каждого родственника, и в каком возрасте они были впервые диагностированы.
• Для умерших родственников указать причину смерти и возраст смерти.
• Распечатайте историю болезни вашей семьи, чтобы поделиться с семьей или вашим медицинским работником.
• Сохраните историю здоровья вашей семьи, чтобы вы могли обновлять ее со временем.
• Обсудите с вашим лечащим врачом историю вашего семейного здоровья

Дополнительное учебное задание: Здоровее

Заполните оценку личного риска для здоровья и семейный анамнез. Определите, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье и снизить риски для здоровья.

Ознакомьтесь с этими ресурсами, чтобы узнать больше об истории болезни семьи

Примеры действий:

• Довести свой вес и ИМТ до нормального уровня
• Бросить курить
• Повысьте уровень холестерина до здорового уровня
• Увеличьте свою аэробную активность, укрепите мышцы и укрепите кости
• Уменьшите потребление алкоголя

Факторы, влияющие на здоровье человека

Факторы риска — это унаследованные влияния окружающей среды и поведения, которые, как считается, увеличивают вероятность возникновения проблем с физическим или психическим здоровьем в будущем.После изучения этого занятия вы сможете описать факторы риска для здоровья и объяснить их связь со здоровьем человека.

Здоровье и поведение человека

Поведение — это действие, которое имеет определенную частоту, продолжительность и цель, будь то сознательное или бессознательное. Это то, что мы делаем и как действуем.

Поведение, связанное со здоровьем — это те личные модели поведения, действия и привычки, которые люди выполняют, чтобы оставаться здоровыми, чтобы восстановить свое здоровье, когда они заболели, и чтобы улучшить свое состояние здоровья.

Типы поведения, связанного со здоровьем

В этом разделе вы узнаете о шести различных типах поведения в отношении здоровья, которые люди могут выполнять — от начальных этапов профилактики заболеваний до их действий, которые могут быть связаны с попытками реабилитации после приступа болезни.

• Профилактическое поведение, связанное с здоровьем : Это действия, которые здоровые люди предпринимают, чтобы сохранить себя или других здоровыми и предотвратить болезнь или обнаружить болезнь при отсутствии симптомов.Примеры включают мытье рук с мылом, использование противомоскитных сеток, обработанных инсектицидами, и исключительно грудное вскармливание в возрасте до шести месяцев.
• Болезненное поведение: Сюда входят любые действия, предпринимаемые людьми, которые считают себя больными. Это будет включать распознавание ранних симптомов и быстрое направление на лечение.
• Болезненное поведение: К ним относятся любые действия, предпринимаемые людьми, которые считают себя больными, с целью выздоровления.Он включает в себя лечение у поставщиков медицинских услуг и, как правило, включает целый ряд потенциально зависимых форм поведения. Это может привести к некоторой степени освобождения от обычных обязанностей. Например, человек, который чувствует, что он болен, может посетить ближайший медицинский центр и получить таблетки, которые нужно забрать домой, и тогда он может не выполнять столько работы, сколько обычно.
• Соответствие нормам поведения: Это означает, что человек будет проходить курс назначенного лечения в соответствии с инструкциями, которые ему дал медицинский работник.
• Поведение, связанное с использованием: Это тип поведения, который описывается, когда люди пользуются своими медицинскими услугами, такими как дородовое наблюдение, планирование семьи, иммунизация, ведение больного на лечение и т. Д.
• Поведение — это действие, которое имеет определенную частоту, продолжительность и цель, будь то сознательное или бессознательное. Это то, что мы делаем и как действуем. Люди остаются здоровыми или часто болеют в результате собственных действий или поведения.

Профилактическое поведение, связанное с здоровьем — это действия, которые здоровые люди предпринимают для сохранения здоровья себя или других.Примеры включают хорошее питание и исключительно грудное вскармливание до шести месяцев.

• Болезненное поведение включает любые действия, предпринимаемые человеком, который считает себя больным.
• Поведение в соответствии с предписаниями связано с соблюдением курса предписанных режимов лечения.
• Практическое поведение предполагает использование медицинских услуг, таких как дородовое наблюдение или планирование семьи.
• Реабилитационное поведение — это способы, которыми люди ведут себя после тяжелой болезни, чтобы снова поправиться.
• Детерминанты здоровья — это биологические, экологические, поведенческие, организационные, политические и социальные факторы, которые положительно или отрицательно влияют на состояние здоровья отдельных лиц, групп и сообществ.
• Факторы риска — это унаследованные, средовые и поведенческие влияния, которые, как известно или считаются, увеличивают вероятность возникновения проблем с физическим или психическим здоровьем. Факторы риска увеличивают вероятность заболеваемости и преждевременной смертности, но не гарантируют, что люди с факторами риска пострадают от последствий.
• Немодифицируемые (неизменяемые или неконтролируемые) факторы риска включают такие факторы, как возраст, пол и унаследованные гены — вещи, которые люди не могут изменить или не могут контролировать.

Учебная деятельность

Выберите одну привычку здорового образа жизни, которую вы хотели бы принять или улучшить.

• Какую привычку вы хотите изменить или улучшить?
• Почему вы выбрали эту привычку?
• Попробуйте использовать онлайн-игру «Месяц здоровья», чтобы отслеживать свой прогресс.

Дополнительное учебное задание

Посмотрите серию телеканалов PBS о создании здоровых сообществ

Показать источники

Источники

Детерминанты здоровья: Здоровые люди 2020, USDHHS, http://www.healthypeople.gov/2020/about/DOHAbout.aspx

Социальные детерминанты здоровья: Социальные детерминанты здоровья, Центры по контролю и профилактике заболеваний, часто задаваемые вопросы, http://www.cdc.gov/socialdeterminants/FAQ.html

Факторы риска: Хорошее здоровье на протяжении всей жизни, ваш путеводитель по сохранению здоровья, Womenshealth.gov, Министерство здравоохранения и социальных служб, Управление женского здоровья, http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/lifetime-good-health/LifetimeGoodHealth-English.pdf

Другие факторы, влияющие на здоровье — Совет графства Дербишир

Сюда входят такие вещи, как жилье, финансовая безопасность, общественная безопасность, занятость, образование и окружающая среда. Они известны как более широкие детерминанты здоровья.

Не все эти факторы находятся под вашим контролем, но они являются частью места, где вы растете, живете и работаете.

Широко признано, что эти факторы способствуют значительному неравенству в отношении здоровья.

Вот почему мы прилагаем все усилия, чтобы улучшить положение жителей Дербишира, пострадавших в таких сложных обстоятельствах, как безработица, бедность, плохие жилищные условия и риск совершения преступлений.

Социальная изоляция

Люди могут чувствовать себя изолированными от общества по ряду различных причин. Факторы могут включать бедность, старость, плохое психическое здоровье, физическую неспособность или неспособность к обучению.

Это исключение может повлиять на их здоровье и способность полностью реализовать свой потенциал. Мы прилагаем все усилия, чтобы справиться с социальной изоляцией и помочь сделать здоровье более справедливым для всех.

Жилой

Жилье плохого качества может иметь огромное влияние на здоровье. Это может ухудшить существующее состояние здоровья, вызвать травмы и помешать людям полностью раскрыть свой потенциал.

Образование

Помощь молодым людям в раскрытии их потенциала с раннего возраста, включая получение квалификации, играет жизненно важную роль в обеспечении их здоровья в дальнейшей жизни.

Работа

Работа играет большую роль в здоровье, поскольку она обеспечивает финансовую стабильность, способствует независимости и, как известно, защищает от проблем с физическим и психическим здоровьем. Мы работаем, чтобы предоставить людям максимальную поддержку в их работе.

Мы также работаем с местными работодателями, чтобы помочь им улучшить здоровье и благополучие сотрудников в рамках нашей новой программы «Здоровые рабочие места».

Планировка

Хорошее местное планирование может активно поддерживать здоровье людей и сообществ, в которых они живут, работают и отдыхают.Узнайте больше об активном дизайне в Sport England.

Транспорт

В таком преимущественно сельском сообществе, как Дербишир, транспорт играет важную роль, помогая людям добраться до школы, места работы и отдыха, а также для получения медицинских услуг.

В то время как у большинства людей есть доступ к автомобилю, у некоторых людей нет, поэтому общественный транспорт играет важную роль в соединении людей.

Оценка воздействия на здоровье (ОВЗ)

Чтобы изучить влияние более широких детерминант на здоровье, мы проводим оценки воздействия на здоровье по ряду различных тем.

HIA рассматривает любые предлагаемые изменения в местности, которые могут повлиять на здоровье и благополучие людей.

Это может охватывать все, что угодно, от новой политики совета в отношении транспорта до предлагаемого жилищного строительства в вашем районе.

ОВЗ рассматривает возможные последствия изменений для здоровья и благополучия.

Затем даются рекомендации о том, как усилить положительные последствия и уменьшить отрицательные.

Детерминанты здоровья — обзор

1 Введение

Психологический стресс является ключевым детерминантом здоровья и болезни и, как сообщается, приводит к множеству заболеваний, начало и течение которых, как сейчас считается, зависят от иммунной системы.Воспаление, идентифицированное египтянами, преследуемое римлянами и столетия спустя определенное современными исследователями как естественный иммунный ответ на стресс, стало темой обширных исследований. Воспаление считается ключевым компонентом защитной реакции хозяина на травму, которая связана с приверженностью и инвазией лейкоцитов в поврежденные или инфицированные ткани, и является жизненно важной частью иммунной системы. Воспаление обычно считается защитным, если механизм его действия заключается в локальном сдерживании травмы или инфекции.Однако воспаление становится вредным, если со временем становится чрезмерным (избыточная экспрессия или сверхактивность медиаторов). Следовательно, воспаление может иметь как положительные, так и вредные эффекты, особенно во время процессов восстановления и восстановления. Например, хроническое воспаление становится патологическим при продолжающемся активном воспалительном ответе и расширенном разрушении тканей. Многие иммунные клетки, включая макрофаги, нейтрофилы и эозинофилы, участвуют непосредственно или путем продуцирования медиаторов воспаления в патологии хронического воспаления.Иммунная система включает сложный набор механизмов, координируемых взаимодействием различных медиаторов, называемых цитокинами, простагландинами, хемокинами и другими, которые вызывают неспецифические физиологические реакции, включая болезненное поведение и активацию оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA) (Allan & Rothwell , 2003). Подобно тому, как нервная и эндокринная системы передают информацию иммунной системе через нейротрансмиттеры и гормоны, иммунная система передает информацию нервной и эндокринной системам через специфические медиаторы, называемые цитокинами и хемокинами (Leonard & Myint, 2009).Цитокины представляют собой растворимые медиаторы, высвобождаемые как на периферии (например, моноциты и макрофаги), так и в головном мозге (например, микроглия, астроциты, олигодендроглия и нейроны), и связаны с воспалением, иммунной активацией, дифференцировкой и гибелью клеток (Allan & Ротвелл, 2003). Производство цитокинов контролируется клетками-помощниками 1-го (Th2) и 2-го типа (Th3). Клетки Th2 опосредуют провоспалительный клеточный иммунный ответ, а клетки Th3 усиливают гуморальные иммунные реакции. Провоспалительные цитокины, включая интерлейкин (IL) -1, IL-6, интерферон (IFN) -γ и фактор некроза опухоли (TNF) -α, усиливают иммунный ответ для устранения патогенов, в то время как противовоспалительные цитокины, включая IL-4 , IL-10 и IL-13 ослабляют иммунный ответ за счет снижения синтеза провоспалительных цитокинов (Kronfol & Remick, 2000).Следовательно, баланс между Th2 и Th3 важен для ограничения воспалительной реакции (Dantzer et al., 2008), а тонкий баланс провоспалительных и противовоспалительных цитокинов имеет решающее значение (Loftis, Huckans, & Morasco, 2010). В дополнение к экзогенному иммунному влиянию, собственные эндогенные реакции мозга также влияют на здоровую и больную центральную нервную систему (ЦНС) и в основном состоят из миелоидных клеток, известных как микроглия. Микроглия — это макрофаги, которые составляют первую линию врожденной иммунной защиты в головном мозге.Обычно дезактивируемая при нормальных физиологических условиях, микроглия переключается в активированную форму в ответ на повреждение ткани или вторжение патогена и способствует воспалительному ответу за счет высвобождения факторов, которые вызывают ответы, аналогичные ответам активированных иммунных клеток на периферии (Glass, Saijo, Победитель, Маркетто и Гейдж, 2010 г.). Эти эндогенные и экзогенные иммунные ответы в ЦНС не функционируют изолированно, а скорее демонстрируют динамическое взаимодействие между собой (Rezai-Zadeh, Gate, & Town, 2009).

В течение долгого времени воспаление в ЦНС в основном рассматривалось как усиление периферических иммунных ответов на патогены (вирусы, бактерии, паразиты), вторгающиеся в ЦНС, или элемент какого-либо типа аутоиммунных заболеваний ЦНС. Обычно считалось, что гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) предотвращает доступ иммунных клеток к мозгу, и в результате иммунная система и ЦНС считались относительно независимыми друг от друга. Этот взгляд на воспаление сейчас радикально изменился.Стало совершенно ясно, что проницаемость ГЭБ модулируется, а перемещение периферических макрофагов и лейкоцитов в паренхиму мозга происходит строго регулируемым образом и помогает поддерживать гомеостаз мозга и предотвращать гибель нейронов (Ransohoff & Perry, 2009; Rezai-Zadeh et al. , 2009). Таким образом, ЦНС, несмотря на избирательность, налагаемую ГЭБ, фактически реагирует на периферические воспалительные стимулы и вызывает местную воспалительную реакцию, называемую нейровоспалением. В настоящее время известны конкретные маршруты движения периферических сигналов цитокинов в мозг (Capuron & Miller, 2011).Более того, в настоящее время также хорошо установлено, что цитокины модулируют активность нейронов в определенных областях мозга, таких как миндалина, гиппокамп, гипоталамус и кора головного мозга (Besedovsky & del Rey, 1996; Elenkov, Wilder, Chrousos, & Vizi, 2000). Интересно отметить, что эти области мозга ранее участвовали в регуляции стрессовой реакции (Davis, 2002). Совершенно очевидно, что психологический стресс, инфекция или воспаление в мозге или на периферии могут модулировать экспрессию цитокинов в ЦНС (Lucas, Rothwell, & Gibson, 2006).Поведенческие последствия этих эффектов включают возникновение нескольких психоневрологических расстройств (Capuron & Miller, 2011). Следовательно, воспаление в настоящее время является общепризнанным фактором острых и хронических расстройств ЦНС. Фактически, нейроиммунная дисрегуляция считается ответственной за хронические элементы нейродегенеративных заболеваний. Хотя нельзя с полной уверенностью сделать вывод о том, что нейровоспаление играет причинную роль в нейродегенерации, эпидемиологические и доклинические данные позволяют предположить, что хроническое нейровоспаление вызывает дисфункцию нейронов на бессимптомной стадии нейродегенеративных заболеваний, включая болезни Паркинсона и Альцгеймера.Более того, данные медицинских исследований указывают на причастность иммунной системы к ряду психических расстройств, связанных с развитием, включая шизофрению, тревогу, депрессию и когнитивные дисфункции. В нескольких превосходных обзорах подробно обсуждаются многие важные аспекты воспаления ЦНС, касающиеся нейродегенерации и нейропсихиатрических заболеваний (Gebicke-Haerter, 2001; Nguyen, Julien, & Rivest, 2002; Perry, Bolton, Anthony, & Betmouni, 1998). Ясно, что наиболее изученной и задокументированной областью была большая депрессия.С тех пор, как впервые было сообщено об участии иммунной функции в депрессии (Maes et al., 1990, 1991, 1992a, 1992b), было опубликовано множество исследований, изучающих роль цитокинов в большой депрессии. Однако особенно отсутствуют данные исследований и обзоры литературы по тревоге и нейровоспалению. Hou and Baldwin (2012) и Hovatta, Juhila, and Donner (2011) недавно представили превосходный обзор литературы по тревоге и воспалению. Целью этого обзора является не повторение того же вопроса, а представить обзор критических характеристик воспаления и выявить механизмы, потенциально критические для тревожных расстройств, в частности.Обсуждаются также ограничения существующих подходов и пробелы в наших знаниях, а также последствия недавних открытий. Наконец, мы рассмотрим роль и терапевтический потенциал некоторых мишеней воспалительного каскада, которые могут иметь решающее значение для понимания тревожных расстройств.

Как социальные факторы влияют на здоровье, обучение на домашних курсах онлайн

Как общество может влиять на здоровье?

Если вы хотите быть здоровее; вы не можете избегать других людей — нравится вам это или нет; человеческое тело создано, чтобы быть частью общества; и вкладывая время и усилия в позитивное взаимодействие с другими, неизбежно принесет вам много пользы для здоровья, если ничего больше.

Люди, которые вписываются в общество, скорее всего, будут более довольными и, как следствие, более здоровыми; как физически, так и морально.

Даже в самых богатых странах менее обеспеченные люди имеют значительно меньшую продолжительность жизни и больше болезней, чем богатые.

Эти различия в состоянии здоровья не только представляют собой серьезную социальную несправедливость, они также привлекли внимание ученых к некоторым из наиболее важных детерминант стандартов здоровья в современных обществах.Они привели, в частности, к растущему пониманию удивительной чувствительности здоровья к социальной среде и к тому, что стало известно как социальные детерминанты здоровья.

Некоторые темы, которые могут иметь влияние, включают важность детерминант здоровья в раннем детстве на протяжении всей жизни, а также влияние бедности, наркотиков, условий труда, безработицы, социальной поддержки, хорошего питания и транспортной политики.

Плохие социальные и экономические обстоятельства влияют на здоровье на протяжении всей жизни.Люди, находящиеся ниже по социальной лестнице, обычно подвергаются как минимум в два раза большему риску серьезных заболеваний и преждевременной смерти, чем те, кто находится наверху. Эффекты не ограничиваются также бедными: социальный градиент в состоянии здоровья проходит прямо по всему обществу, так что даже среди офисных работников среднего класса сотрудники более низкого ранга страдают гораздо больше от болезней и более ранней смерти, чем сотрудники более высокого ранга.

Стрессовые обстоятельства, вызывающие у людей чувство беспокойства, беспокойства и неспособности справиться с ними, наносят вред здоровью и могут привести к преждевременной смерти.Социальные и психологические обстоятельства могут вызвать длительный стресс. Сохраняющаяся тревога, незащищенность, низкая самооценка, социальная изоляция и отсутствие контроля над работой и семейной жизнью оказывают сильное влияние на здоровье. Такие психосоциальные риски накапливаются в течение жизни и увеличивают вероятность плохого психического здоровья и преждевременной смерти. Длительные периоды беспокойства и незащищенности, а также отсутствие поддерживающей дружбы наносят ущерб в любой сфере жизни, в которой они возникают. Чем ниже люди в социальной иерархии промышленно развитых стран, тем более распространенными становятся эти проблемы.

Социально-экономическое положение

Социально-экономический статус (SES) — это широкий термин, который используется для описания факторов, влияющих на образ жизни человека, включая профессию, доход и образование. Исследователям важно учитывать SES при проведении медицинских исследований. Это связано с тем, что люди с разным уровнем СЭС могут иметь очень разный доступ к медицинской помощи, здоровой пище и возможностям физической активности. Все это факторы, которые могут повлиять на здоровье, и их необходимо учитывать при изучении риска различных заболеваний и состояний.

Взаимосвязь между социально-экономическим статусом (СЭС) и физическим и психическим здоровьем, заболеваемостью, инвалидностью и смертностью давно и широко задокументирована. Хотя общая связь СЭС со смертностью может ослабевать в пожилом возрасте, социально-экономическое положение по-прежнему связано с распространенностью инвалидности, хронических и дегенеративных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, многие виды рака и болезнь Альцгеймера. Низкое SES может привести к ухудшению физического и / или психического здоровья из-за различных психосоциальных механизмов, таких как плохое или «рискованное» поведение, связанное со здоровьем, социальная изоляция, длительный и / или повышенный стресс, потеря чувства контроля и низкая самооценка. уважение, а также через дифференцированный доступ к правильному питанию и медицинским и социальным услугам.

В свою очередь, эти психосоциальные механизмы могут приводить к физиологическим изменениям, таким как повышение уровня кортизола, изменение реакции артериального давления и снижение иммунитета, что подвергает людей риску неблагоприятных последствий для здоровья и функционирования. SES не только может влиять на здоровье, но и физическое и психическое здоровье может влиять на различные компоненты SES (например, образование, доход / благосостояние, род занятий) на протяжении всей жизни. Например, приступы серьезного заболевания могут привести к значительной и стойкой потере богатства.

Социальные факторы

Существует довольно много социальных или социальных факторов, которые могут повлиять на состояние здоровья и физической формы человека. Здоровье — это состояние благополучия и свободы от болезней, воспринимаемое человеком. Пригодность можно рассматривать как относительную способность человека или популяции выживать и воспроизводиться в данной среде.

Некоторые культуры или общества определенным образом рассматривают типы телосложения и образы — например, вес считается положительным моментом в культурах, где мало еды, а в некоторых странах и обществах вес и особенно ожирение не только нежелательно, но и угроза здоровью человека.Также некоторые страны по-разному относятся к физической форме или уровню воспроизводства. В некоторых культурах поощряется и уважается более высокая рождаемость в семьях, а в других культурах это не так.

Кроме того, виды пищи, потребляемые в разных культурах и обществах, могут влиять на здоровье и благополучие человека. Употребление нездоровой пищи, которую в некоторых обществах можно рассматривать как статус, может нанести вред здоровью человека и общества. Вы только посмотрите на всех детей, которые думают, что большой размер еды — это здорово.Ожирение можно рассматривать как социальный фактор здоровья и благополучия, когда речь идет о том, чтобы есть то, что считается положительным или свидетельствует о достатке.

Влияние культуры, пищи и климата, в котором они живут, также может влиять на здоровье и долголетие. Определенные изолированные общества обнаружили, что у них средняя продолжительность жизни больше, чем у большинства. Исследования изучали задействованные факторы и обнаружили, что не только режим питания играет роль, но также и то, что их отношение и поведение также являются гранью всей картины.В этой культуре они физически усердно трудятся на своей земле, а их жизнь очень постоянна, и в этом случае в их жизни очень мало «дополнительного» стресса. У них есть стрессы, но они социально приняты и признаны, и люди просто видят в этом часть жизни. Они также едят в зависимости от сезона и в свежем виде.

Социальный уровень и влияние социально-экономического статуса могут иметь значение для здоровья. В большинстве проведенных исследований более высокий уровень социально-экономических классов отражает более высокий уровень здоровья и долголетия.Во многом это связано с тем, что для этого класса доступен более высокий уровень образования и здравоохранения. В социальном плане эта классовая структура также более вовлечена в здравоохранение с младенчества. Они хотят лучшего для своих детей — и могут себе это позволить. Дело не в том, что другие общества или люди не хотят лучшего; просто многие люди в обществе не могут себе этого позволить или не имеют к нему доступа.

Хорошее начало жизни означает поддержку матерей и маленьких детей: воздействие на здоровье раннего развития и образования сохраняется на всю жизнь.Наблюдательные исследования и интервенционные исследования показывают, что основы здоровья взрослых закладываются в раннем детстве и до рождения. Медленный рост и плохая эмоциональная поддержка повышают риск ухудшения физического здоровья на протяжении всей жизни и снижают физическое, когнитивное и эмоциональное функционирование во взрослом возрасте. Плохой ранний опыт и медленный рост становятся неотъемлемой частью биологии в процессе развития и составляют основу биологического и человеческого капитала человека, который влияет на здоровье на протяжении всей жизни.

Плохие обстоятельства во время беременности могут привести к неоптимальному развитию плода по цепочке, которая может включать недостаточность питания во время беременности, материнский стресс, большую вероятность курения матери и злоупотребления наркотиками и алкоголем, недостаточные физические упражнения и неадекватный дородовой уход. Плохое развитие плода представляет собой риск для здоровья в дальнейшей жизни.

Младенческий опыт важен для последующего здоровья из-за постоянной податливости биологических систем.Поскольку когнитивные, эмоциональные и сенсорные входы программируют реакции мозга, небезопасная эмоциональная привязанность и плохая стимуляция могут привести к снижению готовности к школе, низкому уровню образования и проблемному поведению, а также к риску социальной маргинализации в зрелом возрасте. Хорошие привычки, связанные со здоровьем, такие как разумное питание, физические упражнения и отказ от курения, связаны с примерами родителей и сверстников, а также с хорошим образованием. Медленный или замедленный физический рост в младенчестве связан с замедлением развития и функции сердечно-сосудистой, дыхательной системы, поджелудочной железы и почек, что увеличивает риск заболевания во взрослом возрасте.

Бедность, относительная депривация и социальная изоляция оказывают серьезное влияние на здоровье и преждевременную смерть, а шансы на жизнь в бедности сильно сказываются на некоторых социальных группах. Абсолютная бедность — отсутствие основных материальных потребностей жизни — продолжает существовать даже в самых богатых странах Европы. Особому риску подвергаются безработные, многие группы этнических меньшинств, гастарбайтеры, инвалиды, беженцы и бездомные. У тех, кто живет на улице, больше всего преждевременной смерти.

Относительная бедность означает, что они намного беднее, чем большинство людей в обществе, и часто определяется как живущие менее чем на 60% от среднего национального дохода. Он лишает людей доступа к достойному жилью, образованию, транспорту и другим факторам, жизненно важным для полноценного участия в жизни. Исключение из жизни общества и обращение с ним как с менее чем равным ведет к ухудшению здоровья и большему риску преждевременной смерти. Стрессы жизни в бедности особенно вредны во время беременности для младенцев, детей и стариков.В некоторых странах до четверти всего населения и большая часть детей живут в относительной бедности

В целом для здоровья лучше иметь работу, чем не иметь работы. Но социальная организация работы, стили управления и социальные отношения на рабочем месте имеют значение для здоровья. Фактические данные показывают, что стресс на работе играет важную роль в значительных различиях в социальном статусе в отношении здоровья, отсутствия по болезни и преждевременной смерти. Несколько европейских исследований на рабочем месте показывают, что здоровье страдает, когда у людей мало возможностей использовать свои навыки и низкий авторитет в принятии решений.

Отсутствие контроля над своей работой особенно сильно связано с повышенным риском боли в пояснице, отсутствия болезни и сердечно-сосудистых заболеваний. Было установлено, что эти риски не зависят от психологических характеристик исследуемых людей. Короче говоря, похоже, они связаны с рабочей средой. Исследования также изучали роль требований к работе. Некоторые демонстрируют взаимодействие между требованиями и контролем. Особый риск представляют вакансии с высоким спросом и низким уровнем контроля. Некоторые данные указывают на то, что социальная поддержка на рабочем месте может быть защитной.

Хотите помочь людям найти идеальную работу? Кликните сюда.

Кроме того, было обнаружено, что получение неадекватного вознаграждения за приложенные усилия связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Вознаграждения могут принимать форму денег, статуса и чувства собственного достоинства. Текущие изменения на рынке труда могут изменить структуру возможностей и затруднить получение людьми соответствующего вознаграждения.

Узнайте больше о психологии на наших курсах психологии.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЧТЕНИЕ

Наш директор и сотрудники написали десятки справочников в качестве дополнительных учебников, чтобы дополнить учебу в нашей школе

Эти книги в основном доступны в электронном виде в нашем книжном онлайн-магазине.

Вас также могут заинтересовать ….

Социальные факторы, влияющие на здоровье

Будучи краеугольным камнем общества, больницы осознают, что для повышения справедливости в отношении здоровья мы должны учитывать социальные факторы, которые влияют на здоровье пациентов и сообществ.Недавние события — COVID-19 и социальные волнения вокруг расизма и справедливости — придают этой важной работе ощущение неотложности. Устранение социальных факторов, влияющих на здоровье, является ключевой стратегией повышения справедливости и ценности здоровья.

Концепция социальных факторов, влияющих на здоровье, разработанная AHA, предназначена для руководства стратегиями больниц по удовлетворению социальных потребностей пациентов, социальных детерминант здоровья в их сообществах и системных причин, ведущих к неравенству в отношении здоровья, чтобы все сотрудники могли вести конструктивные обсуждения. эти вопросы.

Социальные факторы, влияющие на здоровье: основа для больниц

Ресурсы AHA

Изучите растущее хранилище ресурсов AHA для поддержки больниц и заинтересованных сторон в их сообществах, когда они принимают меры по устранению социальных факторов, влияющих на здоровье.

Жилье и здравоохранение

«Дорожная карта на будущее» исследует влияние жилищной нестабильности на здоровье людей и описывает возможности и пути для больниц по снижению жилищной нестабильности в своих сообществах.В этом инструменте содержатся стратегические соображения о том, как адаптировать жилищную стратегию для удовлетворения потребностей сообщества, и примеры того, как больницы борются с жилищной нестабильностью во время COVID-19.

Скрининг социальных потребностей: руководство бригадами по привлечению пациентов

Скрининг социальных потребностей: руководство медицинскими группами по привлечению пациентов — это инструмент, помогающий больницам и системам здравоохранения вести деликатные беседы с пациентами об их немедицинских потребностях, которые могут быть препятствием для хорошего здоровья.Это последняя попытка The Value Initiative по продвижению работы на местах с целью повышения ценности за счет снижения затрат и улучшения результатов.

Кодирование социальных детерминант здоровья по МКБ-10-CM

Многочисленные исследования продемонстрировали связь между социальными детерминантами здоровья и ключевыми результатами для здоровья. AHA работает над продвижением широкого использования кодов МКБ-10-CM, которые позволяют поставщикам услуг собирать данные о социальных детерминантах здоровья.

Обращение к социальным детерминантам здоровья Презентация

Социальные детерминанты здоровья — там, где мы живем, работаем и играем — оказывают огромное влияние на здоровье человека, и они могут повлиять на любого человека, независимо от возраста, расы, этнической принадлежности.Помогите вашей организации и сообществу лучше понять, как социальные детерминанты влияют на ваших пациентов и соседей, а также что больницы делают для решения этого важного аспекта здоровья, и какие ресурсы есть у AHA, чтобы помочь вам в дальнейшем решать связанные с этим проблемы, включая отсутствие продовольственной безопасности и отсутствие транспорта.

Справочники по социальным детерминантам здоровья

AHA выпускает серию руководств о том, как больницы могут воздействовать на различные социальные детерминанты здоровья.Ниже приведены темы, рассмотренные на сегодняшний день:

• Отсутствие продовольственной безопасности и роль больниц
• Жилье и роль больниц
• Транспорт и роль больниц

Социальные детерминанты здоровья Учебная программа для врачей

Чтобы помочь клиницистам воздействовать на социальные детерминанты, Альянс врачей AHA создал виртуальную интернет-экспедицию, чтобы обучить и снабдить персонал практическими рекомендациями и сопутствующими ресурсами.Модули включают обзор социальных детерминант, введение в повышение качества на начальном этапе и акцент на решении проблемы отсутствия продовольственной и жилищной безопасности, а также транспорта.

.