Как жить с диабетом долго счастливо и без осложнений: Как жить с диабетом?

Можно ли с диабетом жить долго и счастливо

Сахарный диабет связан с неизбежными ограничениями, которые должны быть приняты пациентом для поддержания здоровья. Обо всем по порядку расскажет эндокринолог Усть-Лабинского района Наталья Москаленко.

Сахарный диабет возникает при дефиците инсулина в организме или в связи с его низкой биологической активностью. Заболевание хроническое, ведет к нарушению работы сосудов и всех видов обмена веществ.

Если вы вдруг, неважно в каком возрасте, замечаете постоянное чувство жажды, быструю потерю или набор веса, сухость во рту,

частые посещения туалета, гнойничковые поражения кожи, которые долго не заживают, зуд, воспалительные заболевания половых органов, изменение цвета локтевых зон, грубость кожи стоп, утомляемость, снижение остроты зрения и работоспособности – обратитесь к врачу для измерения уровня глюкозы крови. Критическая отметка – от 7,0 ммоль/л.

Врачи также отмечают промежуточное состояние уровня глюкозы – «преддиабет», когда уровень сахара находится в пределах от 5,5 до 6,0 ммоль/л.

Если у вас повышен уровень сахара, не пугайтесь. В такой ситуации важно настроиться на ежедневную работу над собой и своими привычками.

Конечно, эндокринолог обязан предупредить вас обо всех осложнениях. При длительном течении сахарного диабета возникают поражения кровеносных сосудов и прогрессирование атеросклероза крупных сосудов, в том числе головного мозга. Особенно часто нарушается кровообращение ног, один из первых симптомов этого явления – перемежающаяся хромота. Поэтому не списывайте все на усталость или возрастные изменения, а выполняйте все рекомендации врача. Эндокринолог назначит необходимые исследования и подберет схему лечения.

Конечно, она будет состоять не только из графика приема лекарств. Вам также расскажут, как правильно питаться, вводить в режим дня физические нагрузки и как наладить свое отношение к данному диагнозу. Очень часто пациенты стесняются бывать в обществе, испытывают неловкость от постоянного «нет, спасибо, мне это нельзя», «нет-нет, сладкое не для меня». Но вы должны понять, что вам нечего стесняться и совершенно необязательно отказывать себе в активной жизни. Сейчас очень большой выбор блюд и развлечений, подходящих пациентам с диабетом. К тому же вы не должны каждый раз вспоминать о своем диагнозе. Предупредите друзей и близких не касаться этой темы, а для всех остальных придумайте универсальную форму вежливого отказа на предложение попробовать тортик.

Не стоит забывать, что диабет имеет наследственную предрасположенность, поэтому рекомендую постепенно перевести на ваше меню всю семью.

Над чем требуется постоянный контроль?

– Самостоятельно проверяйте уровень глюкозы в крови с помощью тест-полосок и электронных устройств.

– Следите за меню. В первое время ведите дневник, так вы сможете видеть, что вы съели. И тогда каждый безобидный «перекус» будет для вас наглядным примером опасного нарушения режима питания.

– Основную часть калорий надо получать из полисахаридов с высокой долей пищевого волокна. На белок должно приходиться 10–20 процентов калорийности. Выбирайте источники белка, в которых меньше жира – постное мясо, рыбу, птицу, бобовые и обезжиренные молочные продукты.

– Следите за углеводами. Важно контролировать общее потребление углеводов, а не только их источник.

– Лелейте свои ноги. Если уровень глюкозы в крови плохо контролируется, сосуды в ногах сужаются, а чувствительность слабеет. Мелкая ранка легко остается незамеченной и может превратиться в инфицированную язву, чреватую гангреной и ампутацией. Тщательно подбирайте обувь, чтобы избежать потертостей, мозолей, вросших ногтей и прочего. Обнаружив проблему, сразу обращайтесь к врачу. Будьте аккуратны с педикюром: используйте только пилочку, никаких ножниц.

– Ежегодно проходите обследование у окулиста. Это позволит вовремя обнаружить диабетическую ретинопатию – повреждение и отмирание капилляров сетчатки. Ее незамедлительное лечение может спасти от слепоты.

– Тренируйтесь с умом. Собравшись заняться физкультурой, обсудите с врачом меры предосторожности. Возможно, некоторые типы упражнений вам противопоказаны.

Самозащиту от диабета можно обеспечить правильным питанием, физическими нагрузками, уходом за собой.

Ограничьте жиросодержащие продукты. Ешьте больше зеленых фруктов и овощей, белого мяса. Меньше сахара! Можно зелень, гречку, пшено, перловку. Нельзя мучное, газированные напитки, рис, картофель. ⠀

Уделите время физическим нагрузкам (минимум до 30 мин. ходьбы ежедневно). Выбирайте для этого комфортную дорогу, лучше в зеленой зоне. Тщательно ухаживайте за кожей ног. Следите, чтобы ступни всегда были в сухости. Не применяйте спиртосодержащие растворы и жирные мази, мозольные жидкости и пластыри.

127287 Россия Москва г.
2ая Хуторская д.38А стр.1

+7 (495) 107-91-01

[email protected]

© Green Mama — натуральная косметика из России.,
2021

Несладкая болезнь. Сколько лет можно прожить с диабетом? | Здоровая жизнь | Здоровье

Рассказывает директор Института диабета ФГБУ «НМИЦ эндокринологии», академик РАН Марина Шестакова.

Что за тип?

Существует два основных типа диабета. Диабет 1-го типа (10% от общего числа пациентов с сахарным диабетом) — аутоиммунное заболевание, при котором поджелудочная железа перестаёт производить гормон инсулин, необходимый для снижения сахара крови. Недуг обычно возникает в детском или подростковом возрасте (пик заболеваемости приходится на 12 лет).

Диабет 2-го типа (90% от числа всех пациентов) — это болезнь образа жизни. Поджелудочная железа вырабатывает достаточное количество инсулина, но его действие ослаблено — организм не может им правильно распорядиться, из-за чего сахар накапливается в крови. Пик заболеваемости диабетом 2-го типа — 60 лет.

Нажмите для увеличения

Как вычислить риск?

В некоторых странах всех новорождённых детей обследуют на предрасположенность к диабету. Если выявляется определённая комбинация генов, ребёнка раз в год проверяют на диабетические антитела. Но поскольку эффективных мер профилактики для диабета 1-го типа не существует, обследования позволяют лишь вовремя выявить дебют заболевания.

Диабет 2-го типа чаще всего развивается у пациентов с лишним весом, старше 45 лет, с наследственной предрасположенностью, с высоким давлением и высоким уровнем холестерина. Исследования показывают, что нарушения углеводного обмена есть практически у каждого второго пациента кардиолога.

Профилактика диабета 2-го типа — снижение веса, правильное питание (рацион с высоким содержанием клетчатки, препятствующей всасыванию сахара в кровь) и физическая активность (2 часа физической нагрузки в день на 14% снижает риск развития диабета).

Наследственность — приговор?

В развитии диабета наследственность играет важную роль: 80-90% пациентов с диабетом имеют семейную диабетическую историю. Но даже при наследственной отягощённости диабет может не развиться, если соблюдать правила здорового образа жизни.

Ранние симптомы

Классические симптомы диабета (жажда и частое мочеиспускание) могут возникнуть, когда организму уже не хватает инсулина. Важно быть внимательным к себе и обращать внимание на косвенные признаки — слабость, медленное заживление ран, онемение в ногах. Оптимальное решение — регулярные обследования. Если вы в группе риска — сдайте анализ крови на сахар натощак и через 2 часа после еды или анализ крови на гликированный гемоглобин (выявляет среднее содержание сахара в плазме крови на протяжении трёх месяцев).

Диабет сокращает жизнь?

Средняя продолжительность жизни пациентов с диабетом 1-го типа сегодня — около 60 лет. Сегодня в нашей стране 40 пациентов уже имеют медали «За 50 мужественных лет жизни с диабетом».

Женщины с диабетом 2-го типа живут около 76 лет, мужчины — около 70 лет, т. е. дольше, чем их сверстники без диабета — за счёт того, что постоянно находятся под врачебным наблюдением и проходят контрольные обследования.

Кстати

Есть ли прививка от диабета?

Учёные не оставляют попыток создания профилактической вакцины от диабета 1-го типа, которая позволила бы отсрочить дебют заболевания. Пока все попытки врачей не увенчались успехом. Вакциной от диабета 2-го типа считаются физическая активность и здоровый рацион.

Смотрите также:

Впервые диагностированный диабет 1 типа

Контроль диабета 1 типа

Когда Вы адаптируетесь к новому состоянию и почувствуете уверенность в своих силах, Вы можете начать разрабатывать собственный режим для контроля диабета 1 типа. Все люди разные, и это как раз тот случай, когда нужно делать то, что лучше всего подходит именно Вам — помните, трудно соблюдать режим, если он нерегулярный или неудобный. 

В процессе адаптации Вам нужно будет внести небольшие изменения в текущий образ жизни. Обычно, эти изменения включают следующее:

Анализы крови, инъекции и измерение уровня сахара (глюкозы)

Чтобы держать уровень сахара в крови под контролем, Вам понадобится регулярно проводить анализы крови и делать инъекции инсулина. К сожалению, для многих людей, которые боятся уколов, это может представлять проблему. Пообщавшись с большим количеством людей, страдающих диабетом в течение долгого времени, мы можем заверить Вас, что с этим страхом можно совладать, и что со временем он уменьшится. Если Вам никогда раньше не делали инъекции, Вы можете найти более подробную информацию в разделе «Как вводить инсулин».

Мы понимаем, насколько пугающе может звучать перспектива ежедневных инъекций для некоторых больных диабетом, — предпочтительной альтернативой может быть использование тонкого инъектора или инсулиновой помпы.

Непрерывный мониторинг глюкозы (НМГ)

Непрерывный мониторинг глюкозы (НМГ) может быть хорошим решением для различных групп больных диабетом:

• Родители, которые хотят отдохнуть и больше не испытывать потребность проверять состояние ребенка на протяжении ночи;
• Любители спорта и студенты, которые смогут сконцентрироваться на соревнованиях или подготовке к экзаменам без лишних забот;
• Люди, занятые на работе, которые смогут уделять ей столько времени, сколько хотят, и продолжать свою повседневную деятельностью с меньшей тревогой;
• Беременные женщины или женщины, планирующие беременность.

Одно из главных преимуществ НМГ — способность показывать полную картину, включая низкие и высокие значения, которые не всегда можно зафиксировать только  при помощи анализа на HbA1C и отбора крови из пальца. Если Вы отдаете предпочтение многократным ежедневным инъекциям (МЕИ), Вы можете использовать преимущества непрерывного мониторинга глюкозы  с помощью отдельного монитора для НМГ.  

Питание

Следование простым рекомендациям по питанию в повседневной жизни помогает снизить риск возникновения осложнений, улучшить самочувствие и позволяет вам чувствовать себя здоровым и в хорошей форме.

Некоторые больные диабетом отмечают, что переход на диету с низким гликемическим индексом (ГИ) может быть крайне эффективным для снижения HbA1C. Замена пищи с высоким ГИ пищей с низким ГИ снижает скорость, с которой сахар проникает в кровяное русло после приема пищи, что, в свою очередь, помогает контролировать резкие подъемы уровня сахара в крови. Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендует «увеличение количества клетчатки в рационе и снижение употребления жиров, в частности, насыщенных жиров». Другие альтернативы включают подсчет углеводов, что является способом планирования приемов пищи. Когда Вы научитесь считать углеводы, это позволит Вам точно определять потребность в инсулине и даст большую свободу в выборе пищи.

Лучший способ проверить, подходит ли Вам выбранная диета, — регулярно делать анализы сахара крови перед приемом пищи и через 1-2 часа после него, чтобы лучше понимать, как Ваш организм реагирует на разные типы и количество пищи. 

На странице «Питание при диабете» представлена более подробная информация для Вас и ваших близких.

Физическая активность 

Для многих людей физическая активность и игровые виды спорта являются важной частью жизни. Наличие диабета — не повод отказаться от любимых занятий. Собственно, физическая активность может играть важную роль в контроле диабета, улучшая кровообращение, снижая риск заболеваний сердца и помогая регулировать массу тела.

Контроль диабета при физической активности требует дополнительных действий и планирования. Нужно учитывать многие факторы, в том числе мониторинг глюкозы в крови, прием углеводов, тип и продолжительность физической активности — все это влияет на потребность в инсулине, нужном для хорошего контроля уровня сахара в крови. 

На странице «Диабет и физическая активность» приведена более подробная информация для Вас и Ваших близких.

Алкоголь

Алкоголь — популярная тема среди тех, кому впервые поставлен диагноз диабета 1 типа. Главный вопрос заключается в том, можно ли употреблять алкоголь при диабете? Если отвечать вкратце, то можно, но при этом необходимо знать, какое влияние алкоголь может оказать на уровень сахара крови, и понимать потребность организма в инсулине и углеводах при употреблении алкоголя. Некоторые алкогольные напитки содержат большое количество сахара, из-за чего поддерживать сахар в крови на нужном уровне становится сложно. Следовательно, вы должны готовиться заранее, делая себе дополнительную инъекцию или вводя болюс при помощи инсулиновой помпы, чтобы избежать резких подъемов. 

Лицам, которым впервые поставлен диагноз диабета, чрезвычайно важно знать о побочных эффектах алкоголя. Употребление значительного количества алкоголя может скрыть симптомы гипогликемии, что может быть очень опасно. Чтобы предупредить возникновение таких ситуаций, убедитесь, что знаете количество углеводов в каждом напитке, поскольку оно может меняться в зависимости от вида напитка и их комбинации. Если вас устраивают показатели вашего сахара в крови, в целях обеспечения стабильности, используйте свой обычный метод введения инсулина. 

На странице «Диабет и алкоголь» приведена более подробная информация для Вас и Ваших близких.

Гипогликемия

Однажды пережитая гипогликемия может вызывать страх перед будущими гипогликемическими эпизодами. 

Гипогликемия может возникать по многим причинам и обычно является следствием избытка инсулина в организме. В результате, слишком большое количество глюкозы проникает из кровотока в клетки, забирая критически важный источник энергии, нужной организму и мозгу для работы.

На странице «Что такое гипогликемия» приведена более подробная информация для Вас и Ваших близких.

Беременность

При правильном лечении и контроле для женщин с диабетом 1 типа вполне возможна здоровая беременность и роды.

Если вы планируете беременность или уже беременны, целеустремленность и тщательное планирование — верные помощники в рождении здорового ребенка. Для женщины с диабетом 1 типа существуют дополнительные факторы, которые необходимо учитывать до, во время и после родов.

На странице «Диабет и беременность» приведена более подробная информация для Вас и Ваших близких.

Жизнь с диабетом | Medtronic Diabetes Russia

В первое время возможно Вам будет сложно смириться с поставленным диагнозом, а необходимость учиться тому, как жить с диабетом, заставит преодолеть немало трудностей. В настоящее время современной медицине неизвестны способы полного излечения от диабета, однако при правильном уходе и терапии Вы сможете прожить много лет с минимумом осложнений. Сегодня диабетикам доступны многочисленные группы поддержки, информационные материалы и возможности для получения консультаций — уделите время изучению особенностей диабета, возможным осложнениям и мероприятиям, которые могут помочь исключить риск появления таких осложнений. 

Лечение диабета 

Лечение диабета требует серьезного отношения и ухода. Вне зависимости от того, насколько большая ваша группа поддержки, решение о лечении Вам придется принимать самостоятельно — ведь если изначальное развитие диабета было неподконтрольным, после диагностирования заболевания его течение находится в Ваших руках. Ознакомьтесь с особенностями диабета, разъясните их своим близким и будьте готовы действовать. Если у Вас диагностирован диабет 1 типа или инсулинозависимый диабет 2 типа, первое, с чем Вам необходимо ознакомиться — методы введения инсулина, в числе которых — инсулиновые шприц-ручки и инсулиновая помпа. Понимание принципов работы продуктов для диабетиков позволит Вам выбрать тот продукт, который наилучшим образом соответствует Вашему образу жизни, что, в свою очередь, позволит легче пройти процесс адаптации. Кроме того, на рынке представлены многочисленные вспомогательные инструменты, которые сделают Вашу жизнь с диабетом проще — например, системы непрерывного мониторинга глюкозы и глюкометры.

Несмотря на то, что появление диабета внесет свои коррективы, Вы сможете продолжать жить полноценной жизнью, а как только научитесь правильно управлять своим диабетом — он станет частью Вашего образа жизни. Помните о том, что диабет не ставит преград — круг привычек, с которыми Вам придется попрощаться, очень невелик. Все, что от Вас требуется, — взять ситуацию под свой контроль и продолжать жить, как и прежде.

Действия, которые Вам потребуется выполнять на ежедневной основе

 

Следить за своим режимом питания

Время приема пищи, тип пищи и ее количество — смотрите наши рекомендации по диете при диабете 1 типа  и диабете 2 типа. 

Соблюдение базально-болюсного режима

Базальный режим имитирует фоновую секрецию инсулина, а болюсный — покрывает потребность в инсулине при приеме пищи.

Подсчет количества углеводов

Подсчет количества углеводов — эффективный метод правильно рассчитать дозу инсулина. 

Проверка уровня глюкозы в крови

Здесь на помощь придут глюкометры и системы непрерывного мониторинга глюкозы из нашего ассортимента.

Введение инсулина / прием препаратов

Кроме того, рекомендуется:

• Придерживаться сбалансированной диеты;
• Ежедневно посвящать 30 минут физическим упражнениям;
• Стремиться ограничить количество стрессовых ситуаций;
• Обеспечить себе здоровый сон в ночное время.

Несмотря на то, что Вы сможете вести полноценный образ жизни, все же придется отказаться от некоторых возможных привычек, поскольку их влияние на организм диабетика отличается от влияния на организм здорового человека:

• Потребление алкоголя в больших дозах;
• Перекусы между приемами пищи;
• Пропуск приемов пищи;
• Курение;
• Использование запрещенных веществ.

Живем нормальной жизнью

За исключением необходимости внесения небольших корректировок в ежедневный распорядок дня, большинство рекомендаций одинаково применимы как к больным диабетом, так и к здоровым людям. В частности, это здоровый и сбалансированный образ жизни. Принимая правильные решения в других аспектах, особенно в части физических упражнений  и диеты, Вы сможете полноценно жить с диабетом, снижая при этом риски возникновения осложнений в долгосрочной перспективе.

Постоянное внесение небольших корректировок — неотъемлемая часть начала жизни с диабетом. Взрослые, у которые впервые диагностируют диабет, — это, как правило, люди с устоявшимися привычками и распорядком дня. И если вначале принятие изменений дается тяжело, после первых же результатов проделанной работы у большинства больных диабетом меняются приоритеты и происходит адаптация.

Жизнь с диабетом — это нелегкая ноша, поэтому не разочаровывайтесь, если Вы или близкий Вам человек будете испытывать сложности. Диабет — это сдерживающий фактор в самых разных аспектах жизни, в частности, Вам придется постоянно думать о том, как пища, напитки или физическая активность может сказаться на Вашем уровне сахара в крови. Кроме того, диабет может повлиять на следующие аспекты вашей жизни:

Следует заметить, что данные проблемы охватывают не только диабетиков — в тот или иной момент жизни с ними сталкивается большинство людей. Помните о том, что организм каждого из нас уникален, а значит, достижение правильного решения возможно только путем проб и ошибок. По мере выработки понимания того, как уровень сахара в крови реагирует на разные факторы, Вы сможете лучше понимать свой организм и своевременно обеспечивать его потребности.

С чего начать? Если у Вас диагностирован диабет, начните с прочтения наших рекомендаций для лиц с  впервые диагностированным диабетом 1 типа и диабетом 2 типа. Облегчить жизнь с инсулинозависимым диабетом 1 или 2 типа и лучше контролировать уровень глюкозы в крови поможет инсулиновая помпа. 

Если Вы — диабетик со стажем, у Вас наверняка все еще остались неотвеченные вопросы. Мы стремимся предоставлять постоянную поддержку на разных этапах жизни больного диабетом, например, во время беременности и ее планирования, в стремлениях увеличить интенсивность спортивных тренировок, а также при поиске новых возможностей для лечения диабета, в числе которых — наша система непрерывного мониторинга.

Уход за детьми и подростками с диабетом

Возможно, Вы ищете информацию, которая могла бы быть полезна вашему ребенку или близкому человеку. Помните о том, что маленьким детям с диабетом необходимы особое внимание и уход, поскольку они не могут самостоятельно справляться с болезнью. Им нужна поддержка, мониторинг и обучение. Напротив, подростки с диабетом находятся на этапе многочисленных жизненных перемен, что затрудняет процесс адаптации к режиму. Поскольку в подростковом возрасте дети постоянно пробуют что-то новое, от Вас потребуется помощь в принятии правильных решений в незнакомых ситуациях.

Наши рекомендации для  детей с диабетом 1 типа и диабетом 2 типа станут для Вас надежной отправной точкой в изучении особенностей диабета. Кроме того, на нашем веб-сайте рассмотрен вопрос гипогликемии у детей. В случае возникновения каких-либо вопросов, обращайтесь к специалистам команды Medtronic MiniMed Care. 

Как жить с диабетом? или Сахарный диабет не приговор!

У многих пациентов, которым диагностировали диабет, первой реакцией является паника. Вопросы «Как жить теперь с диабетом?», «Как питаться при диабете?», «Что носить с собой при диабете?», «Как контролировать уровень сахара?» и т.п. угнетают, загоняют в депрессию и не дают спокойно жить. Особенно остро у большинства людей стоит вопрос: «как жить с диабетом 1-го типа?».

Что ж, можем Вас заверить, что даже диабет 1-го типа при правильном лечении и, что особенно важно, при правильном образе жизни, является не более чем досадной помехой для полноценной, насыщенной творчеством, активной профессиональной и личной жизни.

Не верите? Зря!

Вам знакомы имена таких звезд, как Сильвестр Сталлоне, Холли Бери, Элвис Пресли, Михаил Боярский? Это все диабетики первого типа, которые не могут просто выйти из дому без инсулинового шприца. Но это не мешает им собирать полные залы и радовать поклонников их таланта. 

Как говорит Армен Джигарханян, который болеет диабетом 2-го типа: «Важно соблюдать диету, режим приема лекарств, двигаться побольше – в общем, делать все то, что рекомендуют специалисты. Я жить хочу! А те, кто не соблюдают предписания врачей, – значит, они жить не любят». Разве можно сказать, что этот бодрый 77 летний мужчина угнетен болезнью?

А Вы знаете, что десятки выдающихся спортсменов с детства болели диабетом 1-го типа?

Бразильский футболист Пеле страдает инсулинозависимым диабетом с раннего детства. Но это не помешало ему занять 1-ое место в списке величайших футболистов XX века по версии МОК и стать игроком столетия по версии ФИФА.

Тенессист Билл Тальберт завоевал 33 национальных титула США. При этом он был диабетиком с 10 лет и практически всю жизнь прожил на инсулине. Тальберт прожил 80 лет.

Американцу Эйдену Бейлу необходимость делать инъекции инсулина не помешала устроить марафон на 6500 км, он пересек весь североамериканский континент. Позже на свои средства Бейл создал Диабетический исследовательский фонд.

Стивен Джеффри Редгрейв – пятикратный олимпийский чемпион, один из самых известных гребцов Британии. В 1997 году ему поставили диагноз «диабет 1 типа». Но спортсмен не перестал тренироваться, и свое пятое олимпийское золото в 2000 году завоевал уже с этим диагнозом.

Выдающийся канадский хоккеист Бобби Кларк болел диабетом с 13 лет. Но это не помешало ему воплотить свою мечту, играть в хоккей и достигать профессиональных высот.

Диабет не может уменьшить талант или отменить гений человека. И если приложить достаточно усилий, это препятствие можно преодолеть, взяв болезнь под контроль!

Для этого нужно лишь соблюдать несколько важных правил:

• Скорректировать питание, исключив высокоуглеводную пищу из своего рациона;
• Не забывать о регулярных и умеренных физических нагрузках. Никто не требует от Вас олимпийских достижений, но ежедневная зарядка, ходьба, плавание и другая посильная физическая активность пойдут Вам на пользу;
• При необходимости, принять все возможные меры для нормализации веса. Это не только снизит риск осложнений от диабета, но и благотворно скажется на ваших суставах и сердечнососудистой системе;
• Регулярно проверяя уровень сахара в крови при помощи глюкометра и посещая эндокринолога, Вы сможете корректировать лечение, комбинируя диету и прием лекарственных препаратов в зависимости от Вашего самочувствия;

Если все это кажется Вам сложным и Вы не знаете с какой стороны взяться за проблему диабета, то у нас для Вас еще одна хорошая новость!

В Украине имеется государственная БЕСПЛАТНАЯ программа по поддержке диабетиков. Лучшие эндокринологи ведут специальные Школы диабета. 

• Как правильно измерить уровня сахара в крови при помощи глюкометра?
• Как правильно делать укол инсулиновым шприцом или шприц-ручкой?
• Как подобрать дозу инсулина для укола?
• Как составить диету?
• Как подобрать правильную физическую нагрузку?
• Что делать для предотвращения инсулиновой комы?

 

На эти и многие другие вопросы Вы найдете ответы, посещая Школы диабета, которые есть при многих лечебных учреждениях Украины.

Для примера приводим список школ диабета Киева, ну а адрес и телефон школы диабета в своем населенном пункте Вы всегда можете узнать у своего лечащего эндокринолога или погуглив в сети.

* Вся информация актуальна на 2015 год. На всякий случай информацию о времени занятий уточняйте в справочной по телефонам, указанным в таблице.

Даже если Ваше состояние здоровья требует медикаментозного лечения, нужно начать делать небольшие ежедневные изменения своего образа жизни, вместо того, чтобы безропотно подчинять свою дальнейшую судьбу болезни.

Так что, только от Вас зависит: страдать, лежа на диване и ставить крест на своей жизни, или взять болезнь «в узду» и наслаждаться полноценной жизнью, не пропуская ее счастливых моментов.

Помните, Вы всегда можете сказать: «Нет, Диабет! Тебе со мной не справиться! Я сильнее и буду жить долго и счастливо! Отдавая свою жизнь любимым, детям и внукам, а не болезни!»

Интернет магазин NetDiabet желает Вам и Вашим близким здоровья, а так же долгих и счастливых лет жизни

«В этот день я узнала, что мой ребенок болен на всю жизнь»

Хочешь — не хочешь, осознание придет. Это сложно, когда на всю жизнь… Тем не менее у меня есть друзья. Сейчас я спросила у одного друга: «Твое отношение ко мне изменилось, когда ты узнал, что у меня диабет?». И ответ был: «Нет, конечно, главное, что ты человек. А недостатки и проблемы есть у каждого, и еще более сложные».

И я понимаю, что мои друзья — лучшие, что диабет не влияет ни на что! Именно эти слова, это отношение ко мне, дают мне силы.

Подросткам, которые тоже с этим столкнулись, могу сказать: Хей, во-первых, напиши мне, обязательно, я люблю новые знакомства, и если у тебя диабет — буду рада пообщаться. Я хочу сказать, чтобы они не переживали и поддерживали родителей, чтобы не думали, что у них не будет детства и юности. Поверьте, будет всё! Закаты, рассветы, друзья, любовь всей жизни, поездки, победы, падения. Если тебе сейчас говорят отказаться от любимого дела — даже не думай этого делать. Мне предлагали забросить музыку и сейчас я рада, что этого не сделала. Не стесняйся колоть инсулин в кафе или перед друзьями, ведь это НОРМАЛЬНО! Я люблю и верю в тебя.

В настоящее время вылечить сахарный диабет нельзя. Люди летают в космос, изобретают вакцины от различных вирусов, но как вылечить диабет, еще неизвестно. Мой папа всегда говорит, что приседания помогут, и это так! 60-100 приседаний — и хороший сахар тебе гарантирован. То же могу сказать про бассейн. Я занималась, даже получалось, но времени не хватало, забросила. Прогулки пешком. Я всегда, когда мы гуляем, никому не даю сидеть. Ходить, но не сидеть.

Я смогла принять себя. Не полностью, но смогла. Лишний вес — я знаю, что я полная, но это инсулин делает своё дело. Я занимаюсь каждый день, но некая полнота всегда будет, хах.

Первые годы, знаете, я боялась всего: «Ой, мне это нельзя», «Ой, бегать не буду», но это прошло. Когда на физру ходила, бегала на время, даже плохо было, и бегала за мальчишками, и смеялась со всеми. Сейчас я могу сказать, что не чувствую себя ограниченной. Многие даже и не знают, что у меня диабет.

У меня есть друзья, которые принимают меня такой, какая я есть. А можно я напишу, что я кому-то нравлюсь?))) Так что я поняла одно: хочешь, чтобы тебя всегда жалели? — будут жалеть. Хочешь наслаждаться жизнью? Тогда бегом собирать рюкзак, встречать рассветы и общаться с друзьями.

Мне будет 16, и я хочу сказать, что я научилась ценить своё время и здоровье. Я могу написать «извините, я не приду, пока не поем» или «у меня был высокий сахар, я не смогу быть на мероприятии». Я надеюсь, что кому-то мои слова помогут. Мне 16, и я говорю, я кричу:

«Я диабетик!!! Это прекрасно, посмотрите, хватит думать, что мы ограничены!». Жизнь продолжается!

Как вести счастливую и здоровую жизнь без страха перед осложнениями — Diabetes Daily

Для тех из нас, кто страдает диабетом, страх осложнений — реальная угроза, которая остается в глубине души. Поскольку мы сталкиваемся с огромной проблемой поддержания стабильного уровня сахара в крови день за днем, может возникнуть постоянное беспокойство. Иногда это похоже на темное облако, которое следует за вами, куда бы вы ни пошли и как бы хорошо все ни было в вашей жизни.

Вы можете спланировать поездку в самое тропическое и красивое место в мире, но вам все равно придется собирать все необходимое для лечения диабета! От диабета просто не бывает отпусков.

Но я здесь, чтобы сказать, что вернуть себе свободу и вести счастливую и здоровую жизнь без страха перед осложнениями возможно !

Как я это узнаю? Потому что я живу с диабетом более 30 лет, с семи лет.

Никто не любит высокий сахар в крови.Помимо того, что мы чувствуем себя капризными, раздражительными, усталыми и подавленными, высокий уровень сахара в крови наносит вред нашему телу каждый раз, когда мы его повышаем.

Глюкоза липкая. Он прилипает к нашим эритроцитам, к внутренним стенкам наших артерий, к клеткам мозга, нашим соединительным тканям и суставам, истощая наши почки. Каждый раз, когда мы опускаемся, мы увеличиваем риск осложнений.

Страшно даже подумать… но в нашем мире, живущем с этим хроническим заболеванием, осложнения — настоящий страх…

• слепота
• невропатия
• порок сердца
• ударов
• почечная недостаточность

Эти страхи могут проявляться каждый раз, когда мы кайфуем.Иногда, когда повседневное управление кажется слишком подавляющим, легко просто отрицать и игнорировать все это. Многие из моих пациентов рассказывают мне о своих подростковых годах восстания, когда они не проходили тесты в течение нескольких дней или даже недель. Это случается и со взрослыми.

Жизнь с диабетом требует ответственности и преданности делу, в отличие от любой другой болезни, о которой я знаю. Большинство заболеваний лечит врач, который сообщает пациенту, когда и как вводить дозу.

Не при диабете.

Эта огромная ответственность лежит на наших руках каждый день. Мы должны знать, как есть, что давать, когда тестировать… и, конечно же, все это меняется каждый день. Если вы будете откладывать все небольшие изменения до того, как поговорите с врачом, это может поставить вас в опасное состояние.

Но мои пациенты хорошо знают обо мне то, что я люблю быть счастливым и позитивным! Я здесь не для того, чтобы вас всех сбивать с толку. Так что давайте посмотрим на другую сторону медали!

Я знаю бесконечное количество диабетиков, которые живут счастливой и здоровой жизнью! У некоторых это было 30, 40 или даже более 50 лет, и у них все отлично! и , у них даже не было инструментов, которыми мы сегодня благословлены, для регулирования уровня сахара в крови!

Итак, как можно жить здоровой и счастливой жизнью, управляя этим сложным заболеванием? Вот как это сделать…

Доктор.I.M. F.R.E.E Джоди! Формула для счастливой и здоровой жизни при диабете

I для инсулина

Узнайте, как правильно дозировать инсулин. Знание того, как правильно дозировать инсулин, является ключом к хорошему уровню сахара в крови и, таким образом, значительно снижает риск осложнений. Это очень сложный процесс. Вы должны убедиться, что ваша длительная или базальная скорость установлена ​​правильно, а также понимать все тонкости дозирования во время еды, что, кстати, выходит далеко за рамки простого подсчета углеводов.

M для Mindset

Этот огромный. Есть замечательная книга доктора Брюса Липтона «Биология веры», в которой он утверждает, что одним из самых сильных факторов, влияющих на здоровье, является ваш образ мышления. Больше, чем диета. Больше, чем упражнения.

То, как вы думаете изо дня в день, оказывает огромное влияние на ваше здоровье. Любое время, потраченное на беспокойство по поводу осложнений, не только лишает вас удовольствия от жизни, но и приносит абсолютно нулевую пользу.

Беспокойство и действие по мере необходимости — две совершенно разные вещи. Принятие мер — мощное средство, которое возвращает вас к здоровью. Беспокойство похоже на утечку энергии, крадущую у вас радость и энтузиазм по поводу прекрасной жизни, которой вы должны наслаждаться. Беспокойство не приносит пользы. Если вы находитесь под кайфом и предпринимаете какие-либо действия (т. Е. Доза, если необходимо, и / или становитесь активными), вы получаете пользу от принятия позитивных мер.

F для веры

Вера и духовность — это гораздо больше, чем просто утешительные ритуалы.Было доказано, что они положительно влияют на настроение и психическое здоровье, снижают стресс и улучшают самочувствие. Вера в силу, более могущественную, чем вы, порождает оптимизм, обогащает ваши отношения, создает системы поддержки и может улучшить качество вашей жизни.

Вера — это вера или доверие к Богу, а духовность — это привязанность к определенным ценностям. Какой термин вы предпочитаете, не имеет значения. Оба обеспечивают чувство цели, позволяют вам подключиться к чему-то большему, чем вы сами, и позволяют вам освободиться от ощущения, будто весь вес мира полностью лежит на ваших плечах.Вера бесплатна, не требует рецепта и не имеет побочных эффектов.

(Бонус) F для частого тестирования (или посмотрите, как получить непрерывный монитор уровня глюкозы!)

Это, хотя его можно считать очень очевидным, слишком важно, чтобы не упомянуть. (Так что я немного нарушаю свою формулу, чтобы соответствовать ей, потому что другой F, вера, тоже важен.) Чем больше вы проверяете, тем больше вы знаете, что происходит с вашим уровнем сахара в крови. Все мы знаем, как часто и насколько легко можно подниматься и опускаться.Чем раньше вы узнаете, что ваш уровень повышен, тем быстрее вы сможете принять меры, чтобы его понизить.

Знать, сколько инсулина нужно давать себе при каждом приеме пищи, очень сложно. Если бы это было так же просто, как подсчет углеводов и покрытие, у всех был бы идеальный A1c! Но, к сожалению, точная дозировка — это гораздо больше, чем просто подсчет углеводов. Например, забудьте о попытках подобрать правильную дозу, но насколько хорошо вы умеете согласовывать время пищеварения с временем введения инсулина? Для меня иногда это похоже на попытку выиграть в лотерею!

Действительно, существуют инструменты, которые помогут вам научиться лучше дозировать.Я не обещаю совершенства, но некоторые советы и рекомендации вам обязательно помогут. Но суть в том, что чем больше вы знаете, что делает ваш уровень сахара в крови, тем менее продолжительные максимумы или минимумы вы испытаете, таким образом, тем лучше у вас будет A1c и тем лучше вы будете себя чувствовать!

R для Reach Out

Оставайтесь на связи с людьми, которые понимают. Исследования показывают, что когда люди, живущие с хроническим заболеванием, связаны с другими людьми, страдающими таким же заболеванием, они получают огромную пользу для своего общего здоровья, как физического, так и психического.

Все мы знаем, что как бы усердно мы ни работали, уровень сахара в крови в одни дни лучше, чем в другие. Когда наступают эти трудные дни, связь с людьми, которые действительно понимают, что вы переживаете, может иметь огромное значение.

E для употребления в пищу с низким содержанием углеводов

Это упростит достижение значений уровня глюкозы в диапазоне , поэтому будет намного проще для вас. Неудачный общепринятый совет подсчитывать углеводы и покрывать их «правильной» дозой, скорее всего, поставит вас на утомительные американские горки по уровню сахара в крови.Еда с высоким содержанием углеводов (что может означать, что вы съедаете более 30-40 г углеводов за один присест) во время каждого приема пищи — все равно что бросать дротик с завязанными глазами, скрещивать пальцы и надеяться, что вы попали в цель. Кроме того, если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, ваши шансы на достижение целевого уровня сахара в крови резко возрастают. И все мы знаем, насколько лучше мы чувствуем себя физически и морально, когда остаемся в пределах досягаемости.

Кроме того, низкоуглеводная диета позволяет в целом поддерживать более стабильный уровень сахара.Проблема с A1c в том, что они показывают только средний уровень сахара в крови. Но исследования показали, что проблема не только в повышенном A1c. Большие колебания уровня сахара в крови также являются проблемой для организма. Например, вам будет лучше с немного более высоким A1c при относительно стабильном уровне сахара в крови по сравнению с более низким A1c из-за в среднем нескольких максимумов и нескольких минимумов.

E для упражнения

Физические упражнения — хорошее лекарство для всех, но особенно для тех, кто страдает диабетом.Тот ущерб, который наносится каждый раз, когда мы поднимаемся в кайф, значительно смягчается регулярными упражнениями. Физические упражнения позволяют телу исцеляться; улучшает кровообращение и здоровье сердечно-сосудистой системы; снимает депрессию; улучшает сон; помогает оставаться в здоровом весе; снижает риск депрессии, инсультов, артрита, некоторых видов рака и многих других заболеваний; увеличивает вашу энергию; снижает риск эректильной дисфункции у мужчин и увеличивает возбуждение у женщин… так что скажите мне кого-нибудь, кто не хотел бы всего этого! (Заставляет меня побегать по улице прямо сейчас!) И это бесплатно !

Вот и все! Каждый из этих шагов в моем «Я».M. F.R.E.E. чтобы иметь счастливую и здоровую жизнь с формулой для лечения диабета »очень просто применить к своей жизни. Ничего не должно быть таким сложным. Я обещаю, что через ежедневные небольшие, постепенные изменения в своей жизни вы сможете жить здоровой и счастливой жизнью, живя с диабетом.

Фото: Adobe Stock Photos

Просмотры сообщений:
270

Узнайте больше об A1c, управлении уровнем глюкозы / сахара в крови, осложнениях, выгорании при диабете, самоконтроле диабета, советах по диабету, упражнениях, инсулине, диете с низким содержанием углеводов, невропатии, поддержке.

Ожидаемая продолжительность жизни при диабете: мифы и советы по увеличению продолжительности жизни

Слишком долго диабет ассоциировался с более короткой продолжительностью жизни и более низким качеством жизни для людей с этим заболеванием. Но, как выясняется, при хорошем лечении диабета часто бывает не так. При наличии надлежащих инструментов, отношения и системы поддержки любой человек, страдающий диабетом, может изменить ход своего здоровья.

Почему наличие диабета не обязательно означает, что вы умрете раньше

Это правда, что, если учесть сердечно-сосудистые осложнения, связанные с сердцем, мужчины и женщины с диабетом, как правило, имеют более высокий уровень ранней смерти, чем их сверстники без болезни согласно исследованию.Но верно также и то, что нет двух одинаковых людей с диабетом, и то, как человек регулирует уровень сахара в крови, является ключевым моментом при рассмотрении того, как болезнь может повлиять на продолжительность вашей жизни.

«Наличие диабета не обязательно изменит чью-то продолжительность жизни — это то, как диабет прогрессирует. У каждого человека диабет будет развиваться по-разному », — говорит Джоан Ринкер, RD, CDE, директор по развитию практики и содержания Американской ассоциации преподавателей диабета. «Если он будет прогрессировать чрезвычайно медленно, потому что диабет настолько индивидуален, он может быть настолько медленным, что никак не повлияет на продолжительность их жизни.

Вместо того, чтобы думать только о том, как диабет повлияет на продолжительность вашей жизни, эксперты предлагают людям с этим заболеванием шире взглянуть на свое общее состояние здоровья. «Диабет — это не единичное заболевание, на котором следует сосредоточиться. Сосредоточьтесь на том, как вы можете улучшить различные факторы риска, которые могут повлиять на работу сердца и других органов », — говорит Медха Мунши, доктор медицины, директор программ гериатрического диабета в Центре диабета Джослин в Бостоне. «Важно подумать:« Какие факторы могут повлиять на мою продолжительность жизни? »»

Некоторые факторы, такие как гены, изменить нельзя, но изменение диеты, физических упражнений и курения может иметь положительные последствия для здоровья. согласно исследованию, опубликованному в июне 2017 года в журнале Diabetic Medicine , когда дело доходит до управления диабетом, и связаны с увеличением продолжительности жизни.

Как на самом деле диагноз диабета может улучшить качество жизни

Многие люди живут с диабетом в течение многих лет до того, как им поставят диагноз, но как только они это сделают, они могут сразу приступить к своему заболеванию. В результате их усилий многие люди могут на самом деле обнаружить, что их качество жизни лучше, чем было до постановки диагноза.

«Как только они поставят диагноз и примут меры — будь то просто изменение поведения из-за того, что у них не было диабета в течение длительного времени, или изменения поведения в сочетании с режимом приема лекарств — они чувствуют, что после им поставили диагноз », — говорит Ринкер.

Важность предотвращения прогрессирования диабета и сердечных заболеваний

«При отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний важно помнить, что продолжительность жизни будет зависеть от прогрессирования диабета», — говорит Ринкер. Это означает, что важно правильно питаться, заниматься спортом и принимать лекарства, если это рекомендовано врачом.

Что не менее важно, не забудьте предотвратить или лечить любые дополнительные состояния, такие как сердечные заболевания, высокое кровяное давление или хроническое воспаление.Когда у человека диагностируют диабет, его лечащий врач потребует, чтобы он прошел обследование на сердечное заболевание и позаботится о снижении риска его развития в будущем. С этой целью диагностика диабета может быть первым шагом к лечению или обращению вспять более опасных для жизни состояний, потенциально ведущих к более долгой жизни.

«Тем, кто расстроен диагнозом диабет, я скажу:« Эта болезнь заставит вас делать то, что вы должны делать в любом случае. Вы в любом случае должны хорошо питаться и заниматься спортом.«На самом деле это может продлить им жизнь, потому что они будут делать то, чего не делали бы до постановки диагноза», — говорит доктор Мунши.

Для некоторых людей эти меры могут иметь невероятные преимущества: в отчете, опубликованном в сентябре 2017 года в British Medical Journal , предполагается, что поддержание здорового веса и снижение уровня глюкозы в крови может даже помочь обратить вспять диабет 2 типа.

Как защита вашего здоровья может помочь продлить вашу жизнь с диабетом

Как всегда, самый важный шаг, который человек, живущий с диабетом, может предпринять, чтобы улучшить качество своей жизни — и, возможно, продлить его, — это высказаться за себя. получить качественную социальную и медицинскую поддержку, в которой они нуждаются.«Задайте вопросы своему врачу, попросите предоставить ему доступ к инструктору по диабету и постарайтесь проявить максимальную активность», — говорит Ринкер.

Однако самоадвокация не должна ограничиваться дверью кабинета врача; важно поговорить с членами семьи и друзьями, чтобы они понимали, как протянуть руку помощи, будь то распознавание признаков гипогликемии (низкий уровень сахара в крови) или знание того, какие закуски запастись перед следующей праздничной тусовкой. В обзоре, опубликованном в ноябре 2013 года в журнале Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity , было высказано предположение, что поддержка друзей и семьи может помочь вам придерживаться вашего плана лечения диабета.

Следуйте этим шагам, чтобы помочь справиться с диабетом и потенциально продлить свою жизнь:

• Знайте, что диагноз — это не смертный приговор.
• Примите меры, чтобы предотвратить прогрессирование и осложнения. «Все, что касается диабета, — это профилактика. После того, как вам поставили диагноз диабет, уже ничего нельзя сделать, чтобы обратить его вспять, но теперь у нас есть много инструментов для предотвращения осложнений. Убедитесь, что ваш уровень сахара в крови хорошо контролируется — одна из ее частей. Но есть также сопутствующие состояния, которые важно учитывать, например, высокое кровяное давление, например, высокий уровень холестерина », — говорит Мунши.
• Поработайте с диетологом или врачом, чтобы составить индивидуальный план питания, а затем следуйте ему.
• Начните тренировку, соответствующую вашему образу жизни и уровню активности. Если вы в настоящее время не ведете активный образ жизни, сначала получите разрешение у врача.
• Примите лекарство, если это рекомендовано.
• Будьте последовательны в лечении диабета.
• Будьте терпеливы. «Вместо того, чтобы переутомляться, составьте план здорового образа жизни, который, возможно, еще больше снизит риски», — говорит Мунши.
• Вовлеките друзей и семью.
• Говорите! Задавайте вопросы и сообщите своему врачу, если вы заметили какие-либо изменения в своем здоровье.

Старение с диабетом: почему перспективы благоприятные

Благодаря постоянному потоку новых исследований и медицинских достижений у людей с диабетом есть все основания для оптимизма в отношении будущего. «Каждый день мы находим новые способы улучшить качество жизни и более эффективные способы борьбы с диабетом, лучшие лекарства и лучший уход. Конечно, контроль высокого кровяного давления со временем улучшает его », — говорит Мунши.

Например, новое исследование указывает на воспаление как на причину диабета 2 типа, и в настоящее время проводятся многочисленные клинические исследования для изучения лекарств, снижающих частоту этого состояния. Кроме того, совершаются прорывы в области лекарств, таких как рубоксистаурин (RBX), которые могут снизить вероятность осложнений, связанных с диабетом, таких как потеря зрения.

Также не стоит недооценивать собственный контроль над диабетом в будущем. «Подумайте о факторах, которые вы можете изменить, [которые] улучшают не только вашу продолжительность жизни, но и качество жизни», — говорит Мунши.

Не волнуйтесь! 10 вещей, которые нужно знать, если вам поставили диагноз типа 2

Составлено TCOYD 13 апреля 2018 г. / Тип 2

1. Нет, наверное, ошибка

При первом диагнозе многие люди не могут поверить в это. Они думают, что это, должно быть, ужасная ошибка, полагая, что, возможно, нужен еще один тест, или думая, что, может быть, он просто исчезнет. Это очень естественная реакция на шок от диагноза. К сожалению, очень вероятно, что ваш диагноз действительно установлен и диабет останется.Теперь вы являетесь частью очень большого и растущего клуба людей с диабетом — клуба, в который, как мы понимаем, вы бы предпочли не вступать!

2. Хорошая новость, Это не диабет вашей бабушки

Благодаря технологиям и уходу 21 ^st век, теперь мы знаем, что с диабетом можно прожить долгую и здоровую жизнь. Диагноз диабета НЕ ЯВЛЯЕТСЯ смертным приговором. Ужасные последствия, такие как слепота, ампутации и проблемы с почками, в значительной степени можно предотвратить.Благодаря современной медицине люди, у которых сегодня развивается диабет, имеют прекрасные шансы прожить долгую и здоровую жизнь без серьезных осложнений. При хорошей заботе и внимании вы можете стать одним из таких людей.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы добиться успеха:

Присоединяйтесь к программе гарантии от диабета

Так же, как вы отправляете свой автомобиль на регулярный ремонт, мы рекомендуем вам включить в свою программу «регулярного ухода за здоровьем» следующее:

• Сдавайте тест на A1C (не реже двух раз в год) для измерения среднего уровня сахара в крови за предыдущие 2-3 месяца
• Пройдите ежегодный осмотр глазного яблока у офтальмолога, знающего о диабетической болезни глаз
• Ежегодно проходить проверку функции почек
• Внимательно следите за своими ногами, особенно если у вас невропатия или недостаток чувствительности, и пусть ваш врач осматривает их не реже одного раза в год (больше, если у вас невропатия).
• Проверяйте артериальное давление каждый раз, когда вы посещаете врача, а также проверяйте уровень холестерина ежегодно (чаще, если у вас высокий уровень).
• Посещайте своего стоматолога дважды в год для регулярной чистки и предотвращения заболеваний зубов и десен, чистя щеткой и зубной нитью каждый день, а не только за неделю до посещения стоматолога!

Узнайте все, что можно о диабете … знания — сила!

Примите участие в одной из наших личных конференций (нажмите здесь, чтобы узнать расписание на 2018 год!), Изучите нашу онлайн-библиотеку здесь, просмотрите наши обширные архивы блога здесь или возьмите копию Dr.Edelman’s 5 ^th edition of Take Control of Your Diabetes , позвонив в наш офис по телефону 800-998-2693.

3. Диабет — не ваша вина

Не вините себя в развитии диабета 2 типа и не позволяйте никому винить вас. Это не вызвано ленью или отсутствием силы воли. Сладости не помогли. Диабет 2 типа — это генетическое заболевание. И когда у вас есть эти гены, определенные факторы — например, лишний вес — могут вызвать это.Все больше и больше людей становятся тяжелее и у них развивается диабет 2 типа, потому что большинство рабочих мест теперь требует небольшой физической активности, жизнь более напряженная, а слишком много пищи соблазняет нас калорийной, большой по размеру и слишком удобной. Ваши гены и окружающая среда — главные виновники, но это не значит, что вы теперь беспомощны, чтобы защитить свое здоровье. Так что читайте дальше!

4. Игнорирование этого не заставит его исчезнуть

Вы не можете почувствовать диабет, когда он выходит из-под контроля, поэтому вы можете подумать, что вам не о чем беспокоиться.Но игнорировать диабет и не лечить его может нанести вред вашему организму. Да, велика вероятность того, что вы сможете прожить долгую и здоровую жизнь с диабетом, но только если вы будете работать над его контролем сейчас, а не когда-нибудь позже. Поэтому регулярно посещайте врача, принимайте все лекарства, оставайтесь активными и узнавайте больше о еде, которую вы едите. Для вашего здоровья займитесь лечением диабета самостоятельно.

5. Первым шагом должно быть знание чисел

Чтобы справиться с диабетом, вам посоветуют сделать так много вещей и изменить их.Неудивительно, что это может показаться таким подавляющим. Вы не можете сделать все сразу, так с чего же начать? Начните с того, что убедитесь, что все важные тесты на диабет выполнены, и что вы, а не только ваш врач, знаете результаты.

В конце концов, вы не можете знать, что делать по-другому, если сначала не знаете, как у вас дела. По крайней мере, узнайте о своем кровяном давлении, холестерине и количестве A1c. Вам необходимо знать, что означают ваши числа и что вы и ваш врач можете сделать, чтобы получить или сохранить эти числа в безопасном диапазоне.

Для получения дополнительной информации посмотрите видео ниже:

Каким должно быть мое целевое артериальное давление?

Что такое A1c и почему это важно?

Что такое липидная панель?

Цели для каждого теста будут различаться для каждого индивидуально и будут зависеть от вашего текущего здоровья и истории вашего здоровья, поэтому обязательно обсудите свои результаты и свои личные цели со своим врачом.

6. Нет, есть орехи, веточки и птичий корм нельзя!

Вы все еще можете есть свои любимые блюда, но не все сразу.Скучные диеты больше не нужны и не нужно себя лишать. Однако очень важно обращать внимание на размер вашей еды. Вам также нужно будет больше узнать о составе пищи, которую вы обычно едите (углеводы, жиры и калории), какие продукты вы должны есть больше или меньше, и как эти продукты влияют на уровень глюкозы в крови и общее состояние здоровья.

Вот несколько рецептов и ресурсов для изучения:

Повар Роберт Льюис, счастливый повар-диабетик

Диабет ежедневно

Сильный диабет

Журнал самостоятельного управления диабетом

Диабетический гурман

7.Отказ от приема рецептурных лекарств — опасное дело

С первого дня постановки диагноза большинству людей требуются лекарства, чтобы контролировать диабет и поддерживать хорошее здоровье. Многие люди обеспокоены тем, что прием лекарств может быть вреден для их здоровья, а также слишком дорог. Да, есть лекарства от диабета, которые имеют отрицательные побочные эффекты, но они обычно перевешиваются положительной пользой для вашего здоровья в долгосрочной перспективе. Чтобы оставаться здоровым, ваша цель не должна заключаться в приеме меньшего количества лекарств, а в том, чтобы убедиться, что ваши показатели (A1c, артериальное давление и холестерин) находятся в безопасном диапазоне.Обсудите с врачом плюсы и минусы лекарств и спросите о других вариантах, особенно если они слишком надоедливые или дорогие. Тогда вы сможете принять осознанное решение.

8. Защита сердца должна быть вашей первой заботой

Сердечные заболевания являются серьезной проблемой для здоровья людей с диабетом 2 типа. Внимание к снижению риска сердечных заболеваний — основная причина, по которой люди с диабетом живут дольше, чем когда-либо. Согласно научным исследованиям, наиболее важными областями, которые необходимо решить в порядке важности, являются курение, артериальное давление, холестерин, A1c и фитнес.Поговорите со своим врачом о своем риске и о том, что вы можете сделать.

9. Сосредоточьтесь на развитии более здорового образа жизни, а не на потере веса

Улучшение физической формы и выбор более здоровой пищи (например, большего количества фруктов и овощей, меньших порций и меньшего количества насыщенных жиров) окажут большее влияние на ваш диабет и здоровье сердца, чем потеря веса. Это хорошие новости, поскольку потеря веса может быть неприятной и сложной задачей. Конечно, больше физических упражнений и более разумный выбор продуктов питания со временем могут привести к снижению веса.Но сосредоточьтесь на улучшении своего здоровья, а не только на увеличении веса.

10. Не занимайтесь диабетом в одиночку

Жизнь с диабетом намного проще, когда в вашей жизни есть люди, которые вас подбадривают. Хорошее лечение диабета требует внимания и усилий, и временами вы можете чувствовать себя подавленным, разочарованным, изолированным или даже выгорающим. Ваша мотивация может быть подорвана повседневными стрессами или даже проблемами с депрессией, которые часто встречаются у людей с диабетом. Чтобы защитить себя, убедитесь, что вы нашли в своей жизни хотя бы одного человека, который поддержит вас и ваши усилия по борьбе с диабетом.Это может быть кто угодно: член семьи, хороший друг, проверенный специалист в области здравоохранения или группа поддержки. Кроме того, найдите врача, которому вы действительно доверяете, можете быть честным и чувствовать, что он на вашей стороне. Всегда легче жить с диабетом, когда за тебя болеет тот, кого ты любишь и уважаешь.

Вот несколько способов привлечь людей, которых вы любите, или найти новых друзей в DOC (диабетическом онлайн-сообществе), которые полностью вас поймут:

В поисках поддержки при диабетическом выгорании

Интернет-сообщество диабетиков

Благодаря всей информации, лекарствам и ресурсам, которыми мы располагаем сегодня, у людей с диабетом есть отличный шанс избежать серьезных осложнений и прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь!

Из Института поведенческого диабета и TCOYD

Диабет может навредить браку.Но вот шесть способов, которыми пары могут с этим справиться

Диагноз диабета изменяет жизнь диабетика, а также супруга или партнера, не страдающего диабетом. Диабет, который характеризуется повышенным уровнем глюкозы из-за неспособности организма производить достаточное количество инсулина или эффективно его использовать, может иметь серьезные последствия для здоровья, такие как сердечный приступ, инсульт, почечная недостаточность, потеря зрения и повреждение нервов, что может привести к онемению в стопа и, возможно, ампутация, если незаметные раны на стопе не заживают.Человек с диагнозом диабет быстро понимает, что ежедневное регулирование уровня глюкозы имеет решающее значение. Чаще всего это достигается путем изменения диеты и привычек в упражнениях.

Диабет также связан с повышенным риском других физических проблем, таких как эректильная дисфункция у мужчин и гипертония и увеличение веса из-за инсулиновой терапии как для мужчин, так и для женщин. Все это может помешать сексуальной близости. Управление этими изменениями в браке так же важно, как и соблюдение требований к питанию и физическим упражнениям.

Понятно, что все это может быть ошеломляющим для недавно диагностированного диабетика. Но больные диабетом и их врачи часто упускают из виду то, что супруги могут помочь.

Исследования показывают, что при диабете, как и при других хронических заболеваниях, поддержка партнера имеет большое значение для лечения пациента. Поддержка партнера и способность справляться с трудностями в команде придают диабетику больше уверенности в его или ее способности придерживаться диеты и физических упражнений и улучшить общее состояние здоровья.От такого совместного преодоления улучшается и качество брака.

В поисках золотого пятна

Итак, вот шесть способов борьбы с диабетом в команде.

Сначала поговорим о слоне в комнате. Исследования показывают, что попытки избежать диабета и вызванный им водоворот эмоций не принесут пользы ни диабетическому партнеру, ни отношениям. Важно назвать состояние и рассказать обо всех его последствиях. Также важно, чтобы партнеры не защищали друг друга от своих забот, а открыто делились своими переживаниями.Например, если супруги беспокоятся о негативном влиянии диабета и связанных с ним диетических ограничений на их социальную жизнь или на их способность справляться с рекомендованной диабетической помощью, они должны говорить об этом, не позволяя чувству вины стоять на своем пути. Точно так же неплохо было бы ясно объяснить всем детям в семье, почему один из родителей внезапно стал по-другому питаться, начал делать инъекции или принимать лекарства.

Во-вторых, оба партнера должны узнать о лечении диабета. Совместное чтение о диабете может помочь подготовить супругов к тому, что их ждет впереди, выразить солидарность с партнером, страдающим диабетом, и укрепить их единство.

В-третьих, партнеры должны вместе ставить цели и решать проблемы. Скорее всего, чтение о диабете и общение с врачами похоронят пару под грудой информации и советов. Задача состоит в том, чтобы превратить все эти советы в что-то действенное. Исследования показывают, что если пары вместе ставят небольшие цели, выявляют препятствия и решают проблемы по мере их возникновения, партнер, страдающий диабетом, скорее всего, станет более здоровым и счастливым.

В-четвертых, партнер, не страдающий диабетом, должен поддерживать и поощрять — без пилинга — новую диету и привычки к упражнениям.Супруги, пытаясь помочь, могут слишком сильно контролировать распорядок дня своего партнера-диабетика. Но исследования показывают, что придирание, например, путем ежедневного напоминания партнеру о физических упражнениях или критики, например, путем публичных выкриков по поводу их выбора пищи, контрпродуктивно. Это имеет тенденцию к снижению приверженности партнеров-диабетиков к диете и физическим упражнениям.

Люди с хроническими заболеваниями также могут стать чувствительными к самым умеренным попыткам контролировать их, что понятно, учитывая, что они постоянно и со всех сторон получают незапрошенные советы.Супругам следует попытаться выразить веру в способность своего партнера самостоятельно управлять своим состоянием, что, согласно исследованиям, гораздо эффективнее помогает им выработать новые привычки.

В-пятых, супруги проявят терпение. Несмотря на то, что здоровое питание и регулярные физические упражнения необходимы для диабетиков, супруги должны быть готовы к естественным и неизбежным взлетам и падениям в мотивации диабетического партнера придерживаться здоровых привычек. Начало и поддержание изменений в образе жизни требует больших усилий.А хроническое нездоровье истощает саму энергию и мотивацию, необходимые для того, чтобы изменить образ жизни. Таким образом, помимо поддержания здоровых привычек, важно проявлять терпение и позволять партнеру-диабетику определять свои собственные приоритеты и скорость изменений.

Наконец, супруг должен получить поддержку извне. Уход за диабетиком требует больших усилий, и попытки справиться с этим в одиночку могут привести к выгоранию. Общение с другими членами семьи о диагнозе и указание того, как они могут поддержать его лечение, — один из способов уменьшить нагрузку.Точно так же может быть полезно рассказать друзьям о том, как диабет влияет на жизнь пары и брак в повседневной жизни. Общение с другими парами, в которых один из партнеров страдает диабетом, также может уменьшить чувство одиночества у опекуна и дать идеи для практических стратегий выживания. И всегда можно обратиться за профессиональной помощью к врачам-специалистам, диетологам и консультантам.

Диагноз «диабет» не должен разрушать чью-то жизнь и брак. Регулярное общение о лечении диабета, выражение поддержки и любви, совместное решение проблем и поиск внешней поддержки могут повысить шансы на успешное лечение диабета и защиту брака на протяжении всей жизни.

Писатель имеет докторскую степень в области супружеской и семейной терапии и занимается семейным терапевтом в Мумбаи.

Как справиться с эмоциональными проблемами диабета

«Сильные эмоциональные реакции на диагноз диабета не являются чем-то необычным, и даже если вы живете с диабетом в течение некоторого времени, постоянные проблемы хронического состояния означают, что уровень стресса может колебаться и не обязательно полностью снижаться», говорит психолог доктор Линда Бини MAPS *.

Хроническое заболевание

Доктор Бини говорит, что для многих из 1,17 миллиона австралийцев, живущих с тяжелым неизлечимым заболеванием, нормально испытывать страдания, связанные с диабетом.

«Исследования показывают, что примерно 44 процента людей во всем мире будут испытывать тяжелые расстройства, связанные с диабетом, в любой момент», — говорит она.

Доктор Бини говорит, что люди, живущие с диабетом, часто сталкиваются с целым рядом трудностей, от ежедневного и даже ежечасного лечения диабета до осуждающего отношения, финансового бремени и страха перед осложнениями.

«Когда я выступаю с докладами и спрашиваю людей с диабетом типа 1 или 2, что им трудно, они выявляют широкий спектр проблем, от некоторых повседневных проблем, которые они испытывают, до неуверенности в своем будущем», — говорит она.

Хотя оптимальная помощь при диабете включает регулярные упражнения, здоровое питание, проверку уровня глюкозы в крови и прием назначенных лекарств, исследования показывают, что диабетический дистресс может быть препятствием для людей, которые могут успешно справиться с диабетом.

«Даже если вы все делаете« правильно », нет гарантии, что все пойдет идеально.”

Люди, живущие с этим заболеванием, также могут с трудом справиться с тем фактом, что другие факторы, помимо их собственного поведения в отношении здоровья, такие как генетика, могут влиять на течение их диабета, добавляет она.

Изменение мышления поможет вам справиться

Д-р Бини использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), специфичную для диабета, чтобы помочь людям определить и изменить свое отношение к диабету и то, как они справляются с этим заболеванием.

«Управление диабетом все время находится в вашей голове, никогда не проходит и часа, когда вы не пытаетесь принять какое-то решение или не проявляете бдительность в отношении своих физических симптомов.”

Доктор Бини говорит, что одна пациентка избегала приема инсулина и публичных проверок уровня глюкозы в крови из-за негативной реакции людей, пока не получила психологическую поддержку.

«Одной из вещей, которая помогала ей, было понимание всех ее мыслей о своей тревожности, связанной с социальным диабетом, а затем оспаривать их и менять эти мысли», — говорит она.

«Это помогло ей найти другой способ подойти к ситуации, что означало, что она могла принимать инсулин, и была нацелена на долгосрочную цель — быть здоровой и иметь семью.”

Депрессия и расстройство, связанное с диабетом

Доктор Бини, которая до начала своей частной практики работала лектором, старшим психологом в клинической больнице и консультантом по исследованиям, говорит, что расстройство, связанное с диабетом, часто можно принять за депрессию.

«Есть разница — многие люди испытают то, что они, их медицинские работники или члены семьи могли бы назвать депрессией, и это может выглядеть как депрессия, но это вполне может быть расстройство, связанное с диабетом», — говорит она.

«Люди с диабетом 1 или 2 типа сами обычно вполне способны заметить разницу, если будет применен прагматический подход.

«Полезный вопрос: если бы у вас не было диабета, вы бы все еще так себя чувствовали?

«Большинство людей, страдающих диабетом, быстро откажутся от этого».

Некоторые советы психологической поддержки при диабете:

• Избавьтесь от обвинений. Доктор Бини говорит, что важно отказаться от мысли, что диабет — это ваша вина.«Это просто бесполезно — чувство вины не является положительной мотивацией», — говорит она. «Я бы оставил такой язык и отношение позади. Вместо этого возьмите на себя ответственность за то, что вы можете сделать сейчас ».
• Забудьте о «обязательном». «Разбирайтесь в том, чего хотите ВЫ, а не в том, что другие люди думают, что вы должны делать», — говорит доктор Бини. «Найдите эту концепцию — я хочу лучше заботиться о себе, я хочу улучшить здоровье в долгосрочной перспективе, поэтому какое решение я приму в отношении этого изменения в лечении, которое приведет к желаемому результату?»
• Обратиться за помощью. Если вы считаете, что страдаете от расстройства, связанного с диабетом, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или терапевтом. Хотя вам не нужно направление к психологу, ваш медицинский работник может порекомендовать психолога, специализирующегося на диабете. Служба поиска психолога APS также может помочь. Справочная служба онлайн, по телефону и электронной почте поможет вам связаться с более чем 2400 психологами по всей Австралии.
• Доступ к онлайн-ресурсам. Сеть диабетиков 1 типа имеет профессиональный список, в то время как Diabetes Counseling Online предлагает бесплатную поддержку диабета через закрытые группы в Facebook.Кроме того, ознакомьтесь с информацией, советами и ресурсами на сайте Diabetes Australia.

* Член Австралийского психологического общества

Симптомы, причины и лечение диабета

Что такое гестационный диабет

Гестационный диабет может быть страшным диагнозом, но, как и другие формы диабета, с ним можно справиться. Это не означает, что у вас был диабет до зачатия или что у вас диабет после родов.Это означает, что, работая со своим врачом, вы можете иметь здоровую беременность и иметь здорового ребенка. Что бы ни случилось, знайте, что у вас есть вся необходимая поддержка, чтобы и вы, и ваш ребенок были на высоте.

Мы не знаем, что вызывает гестационный диабет, но мы знаем, что вы не одиноки. Это случается с миллионами женщин. Мы знаем, что плацента поддерживает ребенка во время его роста. Иногда эти гормоны также блокируют действие материнского инсулина на ее организм, что вызывает проблему, называемую инсулинорезистентностью.Эта инсулинорезистентность затрудняет использование инсулина в организме матери. А это значит, что для компенсации ей может потребоваться в три раза больше инсулина.

Ключ к лечению — действовать быстро, потому что, как бы он ни был излечим, гестационный диабет может нанести вред вам и вашему ребенку. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови с помощью специальных планов питания и регулярных физических нагрузок. Ваше лечение может также включать ежедневный анализ сахара в крови и инъекции инсулина.

Подробнее о гестационном диабете

Выявление других причин диабета

Помимо диабета типа 1, типа 2 и гестационного диабета, у небольшого количества людей развиваются определенные типы диабета по другим причинам.Сюда входят:

• Синдромы моногенного диабета, такие как неонатальный диабет и диабет зрелого возраста у молодых (MODY)
• Заболевания экзокринной части поджелудочной железы, такие как муковисцидоз и панкреатит
• Медикаментозный или химический диабет, например, при применении глюкокортикоидов, при лечении ВИЧ / СПИДа или после трансплантации органов

Поскольку эти типы диабета встречаются редко, их часто ошибочно принимают за другие типы диабета. Вы можете узнать больше об этих типах диабета в разделе «Классификация и диагностика диабета» Стандартов медицинской помощи при диабете .Если вы думаете, что у вас может быть один из этих типов, обязательно поговорите со своим врачом.

Подробнее о диабете, вызванном другими причинами

Преддиабет

Когда дело доходит до предиабета, четких симптомов нет, так что вы можете иметь его и не знать об этом. Вот почему это важно: до того, как у людей разовьется диабет 2 типа, они почти всегда имеют преддиабет — уровень сахара в крови выше нормы, но еще недостаточно высок, чтобы диагностировать диабет. У вас могут быть некоторые симптомы диабета или даже некоторые осложнения.

Диабет 2 типа и ожидаемая продолжительность жизни: факторы риска и советы

Диабет может иметь серьезные последствия для здоровья, которые влияют на продолжительность жизни. Воздействие зависит от различных факторов, таких как то, как скоро человек получает диагноз и лечение, и насколько хорошо он и его медицинская бригада справляются с этим заболеванием.

К другим важным факторам относятся тяжесть и прогрессирование симптомов, любые осложнения и то, как организм реагирует на лечение.

Когда им ставят диагноз диабета 2 типа, многие люди спрашивают, как это повлияет на продолжительность их жизни.Диабет сложен, со многими переменными и возможными осложнениями, и каждый человек индивидуален. Трудно сказать, как это состояние повлияет на продолжительность жизни человека.

Однако представляется вероятным, что при ранней диагностике и эффективном лечении многие люди могут рассчитывать прожить столько же, сколько и те, у кого нет диабета, и иметь хорошее качество жизни.

В этой статье будут рассмотрены факторы, влияющие на ожидаемую продолжительность жизни человека с диабетом 2 типа, и способы ее увеличения.

Поделиться на PinterestПолучая диагноз диабета, люди часто хотят знать, повлияет ли он на их продолжительность жизни.

Диабет 2 типа — сложное заболевание со многими переменными. Во время постановки диагноза врач не сможет сказать, как состояние повлияет на продолжительность жизни человека.

Согласно отчету Великобритании за 2010 год, при диабете 2 типа продолжительность жизни сокращается в среднем на 10 лет, а при диабете 1 типа — как минимум на 20 лет.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2014 году и в США средняя продолжительность жизни мужчин при рождении составляла 76,4 года. У женщин он составил 81,2 года.

Исследование CDC также показало, что в 2000 году 25 человек из каждых 100 000 умерли от причин, связанных с диабетом. К 2014 году эта цифра упала до 21 человека на каждые 100 000.

По оценкам CDC, в 2016 году от причин, связанных с диабетом, умерло 24,8 человека на каждые 100000 человек. Они отметили, что диабет является седьмой по частоте причиной смерти в США.S.

Важно отметить, что данные CDC не различают типы диабета. Кроме того, они не указывают на влияние этого состояния на продолжительность жизни человека.

Канадское исследование 2012 г. рассчитало влияние диабета на продолжительность жизни в возрасте 55 лет. Они обнаружили, что болезнь вызвала сокращение в среднем на 6 лет у женщин и на 5 лет у мужчин.

В 2015 году исследование, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine , пришло к выводу, что следующее может снизить риск смерти, связанной с диабетом 2 типа:

• скрининг
• лекарств
• повышение осведомленности

Европейский Heart Journal опубликовал в 2008 году исследование, в котором оценивались результаты для людей с диабетом 2 типа и влияние методов вмешательства, таких как изменение образа жизни и лекарства.

Диапазон предполагаемой продолжительности жизни широк и зависит от возраста человека, факторов образа жизни и лечения.

В то время, например:

• 55-летний мужчина с диабетом 2 типа мог ожидать прожить еще 13,2–21,1 года, в то время как общая продолжительность жизни составила бы еще 24,7 года.
• 75-летний мужчина с этим заболеванием может ожидать прожить еще 4,3–9,6 года по сравнению с общей продолжительностью жизни еще 10 лет.

Эти цифры и результаты отражают:

• насколько варьируется ожидаемая продолжительность жизни для людей с диабетом
• как эта оценка может измениться в зависимости от медицинского вмешательства

Например, человек, который не контролирует уровень глюкозы эффективно, тот, кто курит и не занимается спортом, вероятно, имеет более короткую продолжительность жизни, чем человек, ведущий здоровый, активный образ жизни, который не курит и поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови.

В 2017 году Американская диабетическая ассоциация отметила в отчете о стандартах лечения, что диабет является «сложным хроническим заболеванием, требующим непрерывного медицинского ухода с многофакторными стратегиями снижения риска, выходящими за рамки контроля гликемии».

В то время как новые лекарства и методы скрининга продолжают улучшать диагностику и лечение, также происходит движение к индивидуальным стратегиям. Все это может улучшить прогноз для людей с диабетом.

Поделиться на PinterestПолезная диета с большим количеством клетчатки может помочь увеличить продолжительность жизни людей с диабетом.

На воздействие диабета влияет широкий спектр факторов, связанных со здоровьем и лечением.

Все, что ухудшает диабет или увеличивает риск его развития, может также сократить продолжительность жизни человека с этим заболеванием.

Общие факторы риска, которые могут снизить продолжительность жизни у людей с диабетом, включают:

• избыточный вес или ожирение, особенно если это связано с избытком жира в брюшной полости
• диета с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием сахара, жира и соль
• курение
• низкий уровень физической активности
• недосыпание
• высокий уровень стресса

Следующие проблемы со здоровьем могут иметь такой же эффект:

Кроме того, чем дольше человек проводит диабет, тем больше вероятность сокращения продолжительности жизни.

Аналогичным образом, чем моложе человек на момент постановки диагноза, тем выше риск того, что осложнения, связанные с диабетом, сократят его продолжительность жизни.

Однако внесение изменений в здоровый образ жизни может иметь большое значение для обращения вспять диабета на его ранних стадиях и предотвращения его полного развития у человека.

Узнайте больше о предиабете, который является самой ранней стадией заболевания и часто является обратимым.

Последствия сердечно-сосудистых заболеваний

Высокий уровень сахара в крови создает нагрузку на организм и может повредить нервы и мелкие кровеносные сосуды, уменьшая кровообращение.

Это означает, что сердцу приходится усерднее работать, чтобы доставлять кровь к тканям тела, особенно к наиболее удаленным, например, в ступнях и руках.

Повышенная нагрузка повреждает собственные кровеносные сосуды сердца. Это может привести к ослаблению сердца и, в конечном итоге, к отказу.

Недостаток крови, поступающей в другие органы и ткани организма, лишает их кислорода и питания, что может привести к их смерти. Врачи называют это некрозом.

По оценкам Американской кардиологической ассоциации (AHA), у взрослых с диабетом в два-четыре раза больше шансов получить смертельную болезнь сердца, чем у людей без диабета.

Среди людей в возрасте 65 лет и старше, страдающих этим заболеванием, AHA сообщает, что:

Рекомендации по увеличению продолжительности жизни людей с диабетом аналогичны советам по ведению и профилактике.

1. Здоровое питание

Человек должен ограничить потребление продуктов, содержащих простые сахара, таких как соки и конфеты, так как они могут вызвать скачки сахара в крови.

Также лучше есть сложные, а не простые углеводы. Например, это цельнозерновые и бобовые.

Людям также следует ограничить потребление алкоголя. Врач посоветует диету и употребление алкоголя.

2. Физические упражнения

Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует взрослым заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности не менее 150–300 минут в неделю, например быстрой ходьбой или танцами.

3. Похудание

У людей с избыточным весом потеря 5–10 процентов может значительно снизить влияние диабета.

4. Мониторинг и лечение уровней сахара в крови

Отслеживание этих уровней позволяет человеку определить пики, а затем устранить причину. Кроме того, такие лекарства, как метформин, могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови, но только в том случае, если человек принимает их в соответствии с предписаниями врача.

5. Следование плану лечения

Сюда входит посещение регулярных осмотров и следование инструкциям врача о стратегиях образа жизни и лекарствах.

Наборы для измерения уровня глюкозы в крови можно приобрести в Интернете.

6. Управление рисками сердечно-сосудистых заболеваний

Многие состояния здоровья могут усиливать последствия диабета, например болезни почек и сердца, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смерти людей с диабетом.

Для людей с атеросклерозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом 2 типа в рекомендациях 2018 г. рекомендуется, чтобы врачи выписывали лекарства от этих заболеваний в рамках общего плана лечения диабета.

7. Профилактика инфекций

Люди с диабетом имеют более высокий риск развития инфекций, таких как грипп, пневмония и инфекции мочевыводящих путей.

Инфекция, протекающая относительно незначительно у человека без диабета, может стать опасной для жизни человека с этим заболеванием.

Кроме того, для заживления кожных ран может потребоваться больше времени, а если они станут изъязвленными, может потребоваться ампутация. Согласно исследованию благотворительной организации Diabetes UK, это может сократить продолжительность жизни человека.

Чтобы предотвратить эти осложнения:

• соблюдайте правила гигиены, включая мытье рук
• делайте плановые прививки для защиты от гриппа и других заболеваний
• регулярно проверяйте ступни и остальное тело на предмет ран, которые могут потребовать внимания
• обратиться за медицинской помощью на раннем этапе при инфекциях, включая инфекции грудной клетки.

8. Снижение стресса

Стресс стимулирует выработку гормонов, которые могут повышать уровень сахара в крови и влиять на регуляцию инсулина.Йога, медитация и беседы со специалистом по психическому здоровью или консультантом могут помочь в борьбе со стрессом.

9. Другие варианты здорового образа жизни

Сюда входят достаточный сон и отказ от курения.

10. Изучение диабета

Поделиться на Pinterest Изучение того, как управлять диабетом, может улучшить качество жизни человека и снизить риск осложнений.

Метаанализ 2016 года, включавший данные более 13000 человек, показал, что у тех, кто придерживался планов самоуправления диабетом, ожидаемая продолжительность жизни была больше, чем у тех, кто этого не делал.