Как сделать детокс в домашних условиях: Детокс-программа в домашних условиях

10 рецептов эффективного детокса организма в домашних условиях

«Детокс» — одно из самых популярных слов года. Цветастые баночки с очищающими соками повсюду: в инстаграмах подружек, на рекламах, в рационе знаменитостей, блоггеров и IT-girls.

Что же такое — детокс? Глубокое, но мягкое очищение организма с помощью определенных продуктов питания. Детокс добавляет телу легкости, коже упругости, глазам сияния и отнимает пару-тройку лишних килограмм.

1. Детокс программа: Полезный завтрак

Лучший вариант очищения на завтрак – смузи. Смешай в чаше блендера несколько ингредиентов, взбей их в течении минуты – готово. Главное, помни о важных продуктах-антиоксидантах, способных выводить шлаки и токсины, стимулировать пищеварение, – таких как лимон, лайм и шпинат.

2.  Детокс программа: Зеленые соки

Детокс дома

Зеленые соки и детокс-коктейли богаты витаминами и клетчаткой, а сельдерей и фенхель являются мощными кровоочистительными продуктами, выводящими вредные вещества.

Возьми 100 г листовой капусты (или пополам со шпинатом), 1 зеленое яблоко, 1/2 клубня фенхеля, 1 ч.л. имбиря, 1/2 стебля сельдерея, 1 ст.л. меда.

Все ингредиенты очисти, нарежь и взбей в блендере в течение 1 минуты.

3. Детокс программа: Травяные чаи

Перед сном приготовьте себе очищающий и успокаивающий чай из мяты, ромашки, липы, тимьяна или лаванды. Отсутствие кофеина пойдет организму на пользу и поможет вам быстрее и крепче заснуть.

4. Детокс программа: Смузи с оранжевыми фруктами и овощами

Оранжевые овощи и фрукты богаты провитамином А. Он положительно влияет не только на зрение: жирорастворимый бета-каротин является одним из самых сильных антиоксидантов, который предотвращает болезни сердца, злокачественные новообразования, способствует нормальному обмену веществ.

Готовим смузи: 1 морковь, 1 манго, мята, эстрагон и зеленый базилик, 1 ч.л. оливкового масла.

10 рецептов эффективного детокса организма в домашних условиях © depositphotos.com

5. Детокс программа: Теплая вода с лимоном

Теплая вода восполняет водный баланс, а витамин С и антиоксиданты в составе лимонного сока помогают печени включить свои защитные функции.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

6. Детокс программа: Плотный витаминный обед

Запеченные и отварные овощи сохраняют в себе массу питательных веществ. Они не менее полезны, чем свежие, а ЖКТ справляется с ними гораздо быстрее. Приправьте блюдо острым чили или имбирем – это еще больше усилит процесс пищеварения. В меру острый и согревающий – таким может стать ваш детокс-обед.

7. Детокс программа: Лосось и фасоль

Омега-3 жиры, содержащиеся в мясе лососевых рыб, очищают кровеносные сосуды, что невероятно полезно для твоего организма. На обед можешь приготовить себе такое детокс-блюдо:

• 350 г филе лосося
• 200 г стручковой фасоли
• 1 ст.л. меда
• 3 ст.л. соевого соуса
• 4 ч.л. натертого имбиря
• сычуанский перец
• сахар
• кунжутное масло

Филе лосося замаринуй на 20 минут в смеси меда, соевого соуса и свеженатертого имбиря. Запекай в духовке в течении 15 минут при 190˚С. В разогретой сковороде на кунжутном масле обжарь раздавленный сычуанский перец в течении 2 минут до появления характерного запаха, добавь стручковую фасоль (если она была заморожена, предварительно разморозь и слей воду), 1 ч.л. сахара и немного соевого соуса. Готовь 5 минут на сильном огне, периодически помешивая.

8. Легкий ужин

Лучшее, что ты можешь сделать для своего организма – облегчить ему работу вечером. Быстрые, вкусные и полезные – лучший выбор рецептов для ужина. Важно не забывать о клетчатке. Она дает ощущение сытости и сметает все шлаки и токсины со стенок кишечника, как щетка. Обязательный компонент ужина – свежая зелень и отруби.

9. Детокс программа: Гаспачо из авокадо, ананаса и шпината

Авокадо и ананас – не только превосходное и вкусное сочетание, каждый из них по отдельности просто незаменим. Авокадо снижает уровень холестерина и защищает печень от токсинов, а ананас славится своими жиросжигающими свойствами. Кроме того, калий в составе плодов помогает вывести лишнюю воду из организма.

Берем 1 авокадо, 200 г ананаса, щепотку сухого перца чили, горсть листьев шпината, сок лайма и соль. Смешай все ингредиенты в чаше блендера и взбей, регулируя их густоту водой.

10. Детокс программа: Неделя растительной пищи

Максимально глубоко очистить свой организм можно на протяжении целой недели. Не употребляй ничего жирного, жареного, соленого, сладкого и мучного. Ешь геркулесовую кашу, гречку, несладкие фрукты, овощи. Питаться важно часто и маленькими порциями. Такой вид диеты максимально щадящий для твоего организма, особенно в летний период.

---

Чуть ранее мы писали про смузи, которые помогут вывести токсины.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

очищение организма в домашних условиях

Так же, как мы наводим порядок в квартире, время от времени нам нужно очищать организм от токсинов и шлаков. Именно для этого врачами была придумана специальная программа детокса (очищения).

Но важно не путать детокс с голоданием или строгой диетой. Цель детокса — не потеря лишних килограммов, а оздоровление всего организма.

Положительный эффект детокса

Регулярное очищение организма помогает:

• укрепить иммунитет;
• улучшить работу пищеварительной системы;
• продлить молодость;
• улучшить состояние кожи и цвет лица;
• избавиться от лишнего подкожного жира;
• нормализовать пищевое поведение за счет изменения работы вкусовых рецепторов.

Ради сияющего вида, ощущения собственной неотразимости и прекрасного самочувствия стоит попробовать есть по-новому — не исключено, что вам это понравится.

Суть детокса в том, чтобы возвратить природную способность к самоочищению

Мы привыкаем изо дня в день есть одну и ту же пищу, не задумываясь, что она может не подходить нашему организму. Кроме этого, обычное питание может быть далеко не здоровым, и постепенно организм теряет способность к самоочищению, поскольку вынужден почти всегда переваривать тяжелую пищу (мясо и молочные продукты, злаки, содержащие глютен). Обмен веществ замедляется, появляется лишний вес, возникают отеки, проблемы с кожей, нарушается всасывание витаминов и микроэлементов. Все это ведет к ослаблению иммунитета и упадку сил. Регулярный детокс помогает избавиться от этих проблем, восстанавливает обмен веществ и дает хороший «побочный эффект» — снижает массу тела.

Программа очищения организма

Перед тем как выбрать для себя оптимальную программу очищения, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Не менее важна и подготовка к детоксу, особенно если он длится более одного дня. Уделите 2-3 дня подготовке для плавного погружения. Исключите из рациона все сладкое, мучное, жареное и жирное, а также алкоголь и кофеин. Отдавайте предпочтение растительной пище с минимальной обработкой. Детокс рекомендуется проводить 1 день раз в неделю, а 3- или 5-дневную программу — раз в месяц.

Виды детокса

Детокс на простой воде

Радикальный и эффективный метод. Подходит не для всех. Разрешить пациенту несколько дней проходить детокс на одной воде может только врач.

Детокс на овощном отваре

В этом случае можно пить только овощной бульон с добавлением петрушки, лимона и имбиря: 3 раза в день по 150 мл. А также воду и травяной чай в неограниченных количествах.

Детокс на соке

Несколько дней (начиная с одного дня) ваш рацион должен состоять только из фруктовых и овощных соков.

Детокс на смузи

В этом случае соки из фруктов и овощей нужно готовить не в соковыжималке, а в блендере, чтобы сохранить клетчатку. Это более щадящий вариант детокса. В идеале специалисты советуют чередовать овощные и фруктовые смузи в течение дня.

Детокс на овощах на пару

Тут все не так сложно. Ваша задача — несколько дней есть только овощи, прошедшие тепловую обработку. Никаких круп, хлеба, орехов, картофеля, а тем более мясных блюд. Только овощи! И чем разнообразнее они будут, тем лучше.

Во время детокса специалисты также советуют меньше пользоваться декоративной косметикой и парфюмерией, больше гулять на свежем воздухе и стараться не впускать в себя негативные эмоции.

Как правильно выходить из детокса

Даже если вы проходили всего лишь короткую двухдневную программу очищения, не спешите набрасываться на еду. Постепенно добавляйте в рацион новые продукты, ешьте небольшими порциями, внимательно следите за реакцией организма.

Как приготовить детокс-соки в домашних условиях: 9 рецептов, правила и особенности

17 июня 2020

17 июня 2020

Cosmo

---

Периодически наш организм нуждается в очищении, а это и есть основной целью детокса. Именно очищение и обновление, а не похудение. Самый распространенный и легкий вариант – это детокс на соках. Тем более, сейчас идеальное время для такого детокса: лето, жара, изобилие свежих фруктов, овощей и зелени.

Особенности детокса на соках в домашних условиях

Сейчас существует масса сервисов, которые предлагают соковые детокс программы «под ключ», в таком случае тебе не нужно задумываться о том, как, когда и какие соки пить, но это довольно дорого, поэтому. Если есть желание сэкономить, попробуй сама приготовить такие соки дома. Но важно учесть несколько ньюансов. 

Соковый детокс имеет несколько разновидностей: с ограничениями по объему и без, на фруктах, овощах или смешанный. Но лучше выбирать все же смешанный, ведь в фруктах содержится огромное количество сахара. 

Как работают детокс соки

Детокс программа предполагает употребление в течение дня только соков из свежих овощей, фруктов и зелени. Они оптимально усваиваются человеческим телом и хорошо влияют на все жизненно важные процессы. Свежие детокс соки нормализуют баланс всех веществ и помогают не только худеть, но и возвращать здоровье. 

Именно в форме соков и смузи витамины усваиваются в полном объеме, ускоряют метаболизм и помогают быстро обновляться всем тканям. В результате угнетается деятельность всех бактерий, улучшается самочувствие. Программа очищения помогает избавиться от лишней жидкости и худеть естественным образом. 

Как правильно пить детокс-соки в домашних условиях

За неделю до начала сокового детокса стоит убрать из рациона мясо, жаренное, жирное, молочные продукты, сладкое и мучное, алкоголь. За день до начала детокса на соках нужно исключить из рациона кофе. Также не стоит в этот период перегружать организм изнуряющими спортивными нагрузками. В дни детокса лучше отказаться от лекарств, витаминных комплексов, косметики и парфюмов. И чаще принимать душ или ванную с морской солью.

Если ты впервые пробуешь детокс-соки, лучше начать с одного дня, для более продвинутых – 3-5 дней. Есть два подхода к соковым детоксам: пить неограниченное количество или же дозированно по 250 мл 5 раз в день, а в остальное время пить воду и травяной чай.

Из чего делать детокс-соки дома

Для чистки кишечника лучше всего подходят зеленые овощи, яблоки, лимон. Можно добавлять к ним небольшое количество имбиря и кайенского перца;

Для улучшения процессов похудения используйте смузи с фруктами – лимонами, апельсинами, грейпфрутами и ананасами. Добавляй к ним клюкву, мяту и сельдерей. Прибавить «массы» коктейлям помогут огурцы. Разбавлять напитки можно зеленым чаем;

Очистить печень помогут свекла, морковь, капуста и огурцы. Добавь к коктейлям одуванчик аптечный и расторопшу для усиления эффекта. Из фруктов подойдут яблоки, лимоны и лаймы. Имбирь тоже можно добавлять в ограниченных пропорциях;

Очистить почки и мочевыводящие пути поможет зелень – укроп, корень петрушки, шпинат и крапива. Усилят действие клюква, мелисса и зеленый чай.

Рецепты детокс-соков в домашних условиях

Огурец, грейпфрут и цитрусы. Смешай в блендере половину грейпфрута, половину огурца и половинки лимона. Можно добавить немного мяты. Залей 1 литром воды и смешай. Дай настояться 5-7 часов и пей по половине кувшина за один прием. Это идеальный вариант на утро.

Еще один популярный напиток для сжигания жира и очищения готовится из яблок и уксуса. К 400 г воды добавь 2 ст. л. уксуса, очищенное яблоко и 1 ст. л. сока лимона. Присыпь молотой корицей и перемешивай в блендере.

Летом для очищения организма можно приготовить рецепт с клубникой и киви. На 2 л воды возьми два киви, апельсин и 10-15 ягод. Все мелко нарежь и залей водой, дай настояться в холодильнике 3-5 часов.

Приготовь смузи из томатов с добавлением петрушки или базилика и пейте его вместо обеда каждый день – заряд сил и запуск сжигания жиров обеспечен.

Вечером отлично подойдет зеленый смузи. Смешай 200 г листьев капусты, 3 небольших соцветия капусты брокколи и 150 г мякоти авокадо, добавь измельченный пучок шпината, взбей блендером в пюре и долей воды до жидкой консистенции.

Детокс соки в домашних условиях – видео

И еще 4 классных рецепта детокс-соков смотри в этом видео. Ммм, вкусно!

Правильный детокс: 6 способов восстановить тело и разум после новогодних праздников

Январь подходит к концу, новый год набирает обороты, мы изучили главные велнес-тренды, и многих из нас мысли о здоровом образе жизни посещают все чаще — надо бы активнее двигаться, включить в рацион больше овощей, думаем мы. Гугл не даст соврать, за первую неделю 2020-го число поисковых запросов на тему «постпраздничный детокс» увеличилось в 300 раз. По такому случаю Vogue решил сделать специальный гид — мы собрали факты, экспертные мнения и практические рекомендации для правильного детокса.

Что такое детокс

Чтобы дать определение этому слову, нужно в первую очередь понимать, что детоксикация является одной из основных функций человеческого организма. С помощью печени и других органов тело фильтрует порядка 1,4 литра крови ежеминутно, нейтрализует и перерабатывает токсичные вещества, чтобы потом от них можно было безопасно избавиться.

«Детоксикация — это естественная очистка вашего организма, в ходе которой тело обезвреживает, расщепляет и выводит нежелательные для себя вещества, — говорит доктор Фрэнк Липман, первопроходец в области функциональной и интегративной медицины, автор бестселлера «Берегите себя». — Это одна из ключевых задач организма, которая работает в постоянной связке с другими его функциями».

Токсины есть повсюду, и то их количество, которое нашему телу приходится отфильтровывать ежедневно, только растет. Это и алкоголь, и сигареты, и выхлопные газы, и пестициды. «Существует два главных типа токсинов: эндогенные — естественный побочный продукт метаболических процессов, и экзогенные — к ним относятся химикаты и тяжелые металлы», — добавляет Липман.

Получается, что детокс — это временная мера, которая повышает эффективность естественной детоксикации организма путем сокращения потребляемых токсинов и увеличения количества полезных питательных веществ.

Зачем вам детокс

Малопитательные, высококалорийные диеты и чрезмерное употребление алкоголя, только повышающего аппетит, — вечные спутники периодов вроде новогодних праздников. Такой образ жизни приводит к задержке жидкости в организме, вздутию живота, проблемам со сном. До боли знакомого ощущения вялости и неповоротливости долго ждать тоже не приходится. Его основная причина — количество накопленных токсинов, с которыми телу необходимо совладать.

К счастью, детокс всегда поможет организму перезапуститься. «Это отличный способ нажать кнопку рестарт», — подмечает доктор Липман.

Правильный детокс улучшает общее состояние здоровья, приносит пользу как на физическом, так и психологическом уровнях. Эффективная чистка не только единовременно снижает токсическую нагрузку на организм, но и обеспечивает его всем необходимым для последующей естественной детоксикации.

«Люди становятся более энергичными, вес снижается, улучшается состояние кожи, отеки случаются все реже, болезни проходят, в некоторых случаях повышаются показатели концентрации и внимания. Детокс помогает сократить газообразование, избавиться от вздутия живота, а также уменьшить тягу к сладкому».

Как долго следует продолжать детокс

Детокс — это не ограничение потребляемой пищи, а возможность с ее помощью обеспечить организм необходимой поддержкой. Липман рекомендует начинать с двухнедельного детокса, чтобы перезапустить природный режим своего тела, не лишая его каких-либо важных питательных элементов.

«Деликатная детокс-программа поможет активизировать механизмы естественного очищения организма и поставит вас на путь омоложения, — говорит Липман. — Так можно делать раз в год или раз в сезон, что зависит от индивидуальных потребностей».

6 шагов к очищению организма в домашних условиях:

Исключите из своего рациона токсины

Детокс не должен заключаться в случайном исключении из рациона каких-то групп продуктов — откажитесь от того, что (в теории) может спровоцировать в организме какое-то раздражение или воспаление, например, от глютена, молочных продуктов, алкоголя, кофеина. Отказ от этих «вредителей» поможет телу привести в чувство свою собственную систему детоксикации.

«Радикально сократите потребление сахара и полуфабрикатов, они способны вызывать воспаления», — советует доктор Липман. Еще он рекомендует отказаться и от ряда других раздражителей, скажем, от мяса фабричного производства, напичканного вредными добавками и химией.

Ешьте правильную натуральную пищу

Что же можно есть во время детокса? Все сводится к поиску лучших ингредиентов. «Употребляйте натуральные продукты, — говорит Липман. — Чем меньше их обрабатывали, тем лучше».

Здоровый и правильный детокс подразумевает целебную, делающую организм сильнее, еду. Это качественные белки, полезные жиры и овощи с низким содержанием углеводов.

«Пусть в вашей тарелке будут зеленые овощи, орехи и злаки, мясо с хорошей фермы, этично пойманная рыба, а также ненасыщенные жиры (авокадо, оливковое, кокосовое и другие растительные масла, а также топленое масло)», — поясняет Липман.

Регулярно тренируйтесь и хорошо потейте

Все мы знаем, что физическая нагрузка — ключевой элемент крепкого здоровья. Во время детокса она важна как никогда: движение способствует выведению токсинов и регулирует температуру тела. Первый помощник тут — интенсивные интервальные тренировки. Второй — горячая йога и сауна, особенно инфракрасная.

«Сауны и прочие прогревающие процедуры используются в профилактических целях на протяжении веков, — говорит Липман. — Жар стимулирует кровообращение, а это, в свою очередь, понижает кровяное давление, расслабляет мышцы, облегчает незначительные боли, помогает сбалансировать уровень кортизола. К тому же, как показывает практика, высокие температуры улучшают работу сосудов, помогая регенерации эндотелия, которым те покрыты изнутри». Еще сауна способна повысить реакцию лейкоцитов на разного рода «захватчиков».

«Старайтесь устраивать себе хотя бы по два расслабляющих 15–20-минутных сеанса в неделю, — добавляет Липман, — Следите за тем, чтобы организму хватало воды, и непременно принимайте душ после, чтобы не впитать вышедшие с потом токсины обратно».

Попробуйте сухую щетку

Кожа — самый крупный орган, она отвечает за 10–15 процентов общего объема выведения токсинов из организма. Если регулярно и аккуратно удалять ороговевшие клетки вручную, можно снизить нагрузку на почки и печень.

Как спорт и тепловые процедуры, массаж сухой щеткой стимулирует кровообращение и работу лимфатической системы, что тоже помогает организму избавляться от токсинов.

Доктор Липман советует использовать щетки для тела из натуральных волокон. «Начните массаж с рук: проведите щеткой по каждой руке несколько раз по направлению к сердцу. Затем пройдитесь по ногам от ступней к бедрам. Живот и подмышки массируйте круговыми движениями сначала по часовой стрелке, затем против». Массаж займет не больше трех-пяти минут, после чего можно насладиться горячим душем или ванной.

Не забывайте «отключать» голову

Повышенный уровень гормона стресса, кортизола, может иметь последствия аналогичные низкому метаболизму — те самые, что мы пытаемся побороть при помощи детокса. У каждого свои методы борьбы с беспокойством и усталостью: будь то йога или, например, музыка (исследование нейробиологов из компании Mindlab International показало, что одна композиция, специально составленная специалистами по звуковой терапии, приводит к снижению тревоги на 65 процентов). Проводить время на природе, даже совсем чуть-чуть, всего по 30 минут в неделю, еще один верный, научно подтвержденный способ сократить стресс.

Пейте воду, пейте воду и еще раз пейте воду

Вода лежит в основе многих естественных функций организма: она отвечает за постоянство температуры тела, когнитивные способности, нормальную работу печени и почек, на здоровье которых завязано выведение токсинов. Энергетические напитки, алкоголь и кофеин — все это способствует обезвоживанию, которое, в свою очередь, даже на умеренном уровне мешает естественной детоксикации. Цель любого детокса — это стимуляция органов, отвечающих за выведение токсинов, а ее без достаточного увлажнения организма не достичь.

Очищение организма или детокс — продукты для очищения, питьевая детоксикация, как правильно очистить тело

Пищеварительная система человека – это живая станция по переработке питательных веществ. Но вместе с ними в организм попадают токсины. А некоторые опасные вещества являются прямым результатом метаболизма. Избавиться от них помогает детокс организма. Это метод очищения, который включает в себя несколько этапов и помогает не только избавиться от токсинов, но и сбросить вес.

Что дает детокс-очищение организма

Организм – это самоочищающаяся система, особенно в детском возрасте и молодости. Главная роль в этом принадлежит пищеварительному тракту, печени, почкам и коже. Все, что поступило с пищей внутрь, расщепляется на составные части в желудке и кишечнике. Частично вещества всасываются в кровь, остальные покидают кишечник естественным путем. Все, что всосалось, доставляется в печень для глубокой переработки, обезвреживания и выведения из организма.

Водорастворимые вещества проходят через почки, где происходит глубокая фильтрация крови. Некоторые токсины покидают тело во время интенсивного потения или дыхания. Но люди самостоятельно увеличивают нагрузку на органы, когда ведут нездоровый образ жизни.

Способствуют зашлакованности следующие факторы:

• вредные привычки – употребление алкоголя, курение;
• неправильное питание – большое количество животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки, витаминов;
• малоподвижный образ жизни;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• неправильный питьевой режим;
• хронические стрессы.

На фоне накопления токсинов ухудшается состояние здоровья. Кожа приобретает неприятный оттенок, шелушится, покрывается высыпаниями. Становятся ломкими волосы и ногти. Заметно страдает пищеварение. Многие замечают, что после еды беспокоит тяжесть в животе, вздутие, появляется запор. Но гораздо опаснее внутренние нарушения, которые проявляются в снижении иммунитета и нехватке определенных витаминов.

Программы детоксикации справляются сразу со всеми последствиями нездорового образа жизни. Они помогают почистить кишечник от патогенных микроорганизмов и шлаков. Для полезных бактерий питательная среда – это клетчатка, используя ее компоненты они синтезируют витамины группы В, К. Если клетчатки не хватает, в питании преобладают простые углеводы, сахара, увеличивается количество микроорганизмов, вызывающих брожение. Во время специальной диеты вредные продукты исключаются из рациона, поэтому патогенная флора гибнет, организм очищается.

В подкожном жире накапливается много токсичных веществ, которые хорошо растворяются в липидах. Программа полного детокса помогает уменьшить толщину жировых складок и вывести опасные вещества из тела. После чистки появляется ощущение легкости, исчезают проблемы с пищеварением, высыпания на коже, улучшается иммунитет. Но выбирать программу детокса нужно с осторожностью, чтобы не нанести еще больший вред.

Продукты для детокса и очищения организма

Основу очищения организма составляет правильное питание. Но для улучшения состояния недостаточно избавиться от опасных продуктов. Чтобы устранить последствия злоупотребления вредной едой, необходимо включить в рацион пищу, которая улучшает выведение токсинов, насыщает витаминами. Очищать организм помогают:

• свежие овощи и фрукты;
• хлеб из цельного зерна;
• кисломолочные продукты;
• растительные масла;
• сухофрукты.

Очищение пищеварительной системы происходит, если употреблять пищу в сыром виде или с минимальной температурной обработкой. Так сохраняется больше витаминов, а клетчатка помогает вывести из кишечника все шлаки. Для полной очистки можно включать безопасные слабительные препараты. К ним относится Лактулоза, Дюфалак, Лактофильтрум. Они мягко послабляют стул, а в составе Лактофильтрума есть полезные микроорганизмы, которые помогают восстановить микрофлору кишечника.

Что еще входит в детокс

Для детоксикации организма недостаточно поменять характер питания. Чтобы очистка прошла правильно, нужно соблюдать питьевой режим. Объем жидкости в сутки при проведении детокса не должен быть менее 1,5 л, оптимальным считается 2 л чистой воды.

Очищать организм помогают отвары и чай из лекарственных растений. С этой задачей хорошо справляется ромашка, фенхель. Его можно использовать в готовом виде в батончике для похудения и очищения или капсулах с симетиконом, которые помогают избавиться от газов. А вот кофе, черный чай, газированные напитки и соки из пакетов исключают из меню. Они не помогают поддерживать питьевой баланс, а ускоряют потерю жидкости, вымывают нужные витамины и минералы.

В комплексный детокс входит изменение образа жизни. Очищать организм невозможно в состоянии стресса. Почему многие предпочитают проходить программы очистки в уединенных местах, отправляются в специальные курорты? Чтобы создать все условия для улучшения потока мыслей, избежать стрессов и нервного напряжения.

Детокс-программы

Проходить различные детокс-программы можно на специальных курортах, но часто это обходится дорого. Зачем тратить большие средства, если правильно чистить организм можно и в домашних условиях. Для этого достаточно поставить цель, спланировать рацион, выбрав нужные продукты.

Дома можно использовать непродолжительные курсы детокса, которые рассчитаны на 3, 5 или 10 дней. Почему нельзя выбирать продолжительные программы? Они должны проходить под контролем опытного специалиста, чтобы не навредить обмену веществ.

В программу домашнего детокса включают простые рецепты блюд. Обычно до завтрака выпивают стакан теплой воды с добавлением лимонного сока. На завтрак едят фрукты или нежирные кисломолочные продукты. Для обеда выбирают овощной суп без мяса, гречневую кашу или бурый рис. Те, кто решил проходить очищение при помощи сыроедения, готовят салаты из свежих овощей.

Существуют программы детокс-голодания. Полный отказ от твердой пищи сопровождается увеличением потребления жидкости. Это может быть чистая вода, отвары трав, натуральные свежие соки из овощей и фруктов. Обязательное условие – разведение их водой. Но не каждый может перенести отказ от твердой пищи.

Легче переносится детокс на смузи. Из готовят из воды или сока и перетертой растительной пищи. Зачем измельчать овощи и фрукты? Чтобы облегчить их переваривание и уменьшить нагрузку на желудок.

Результаты можно улучшить, если включать в программу очищения сорбенты:

• Detox Colon – содержит волокна инулина, цикория и яблока, семена подорожника, фенхель, алоэ вера. При использовании удаляются из кишечника токсины, создаются условия для роста нормальной микрофлоры;
• Металлодетокс – в составе спирулина и хлорелла – водоросли, которые помогают выводить из организма соли тяжелых металлов. Этот препарат полезен при неблагоприятной экологической обстановке.

Для восстановления микрофлоры кишечника можно использовать капсулы РиоФлора иммуно. Это пробиотики, которые включают комплекс лакто- и бифидобактерий. Они заселяют слизистую оболочку кишечника и помогают восстановить синтез витаминов, препятствуют росту патогенной флоры.

Безопасность и возможные побочные эффекты

Программы детокса нужно использовать с осторожностью и только после консультации с терапевтом. Это не обычная диета, которая помогает разгрузить пищеварение, а комплекс мероприятий. Не рекомендуется проводить детокс, если есть противопоказания:

• беременность или кормление грудью;
• низкая масса тела;
• состояние после болезни;
• обострение хронических заболеваний;
• детский возраст.

Людям с болезнями системы пищеварения полезны специальные диеты. Детокс, в котором используют много сырых овощей, свежевыжатые соки, раздражают слизистую оболочку желудка.

Если во время проведения детоксикации появляются неприятные ощущения в животе, боль, усиливается вздутие, беспокоит головокружение, нужна медицинская помощь. Возможно, что программа составлена неправильно или к ней есть противопоказания.

Правильно очистить организм можно при соблюдении основных правил детоксикации и поддержания результата после выхода из программы. Ведь зачем прилагать столько усилий, если после окончания курса в рацион вновь вернется вредная пища, большое количество сахара и исчезнут овощи и фрукты.

---

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Детокс‑программа в домашних условиях – меню и рецепты — Рамблер/женский

К весне так хочется почистить перышки, сбросить кокон лишних килограммов, накопившихся за зиму, и засиять, просыпаясь вместе с природой. Это желание не просто эстетическое, а вполне естественное. Врачи говорят о том, что усиленное очищение организма в ранневесенний период — это профилактика простудных и других заболеваний на следующую зиму. Поэтому детокс в такое время года — актуальное понятие.

Что такое детокс?

Но как разобраться в том, какой именно вид детокса в домашних условиях вам подходит? Отказ от сахара, соковая диета, активный прием очищающих БАДов или фитотерапия — что выбрать? Для начала следует разобраться в том, что такое детокс. В медицине такое понятие отсутствует, ведь наш организм устроен так, что может очищаться самостоятельно от всего ненужного — продуктов распада клеток, избыточных белков и гормонов, токсинов, попавших в организм с пищей или напитками, и т. д. Здоровый организм, находящийся в условиях экологически чистой окружающей среды прекрасно и без дополнительных детокс-программ справляется с очищением. Но, поскольку мы живем в городах с сомнительным качеством воздуха, воды и продуктов, употребляем лекарственные препараты, питаемся не всегда правильно, нашим организмам требуется помощь. Детокс-программа — это не отдельное явление, это именно помощь выделительной системе организма, в которую в первую очередь входят печень, кишечник, почки, лимфатическая система и кожа. Ежедневно они усердно выполняют свои функции, но раз в несколько месяцев не мешает помочь им, сделав «генеральную уборку».

Если вы злоупотребляете алкоголем, сигаретами, лекарственными или наркотическими препаратами и уже имеете проблемы с печенью или другими органами, детокс-курс можно проводить только под контролем врача. А еще лучше на 2-3 недели переехать в клинику или санаторий, специализирующийся на дектоксе. Здесь вам проведут обследования, возьмут анализы и составят индивидуальную программу, включающую очищающие травы, процедуры, упражнения, питание и другие виды детокса. При этом процесс очищения будет контролировать специалист, чтобы избежать побочных эффектов. В случаях, когда органы не справляются с очищением на 100 %, при детоксе можно столкнуться с головными болями, симптомами простуды, запором, диареей, кожными высыпаниями и другими неприятностями.

Очищение организма дома

Но если вы в целом здоровы, детокс можно проводить и в домашних условиях. Для начала нужно честно описать себе свой образ жизни и рацион, найти свои слабые места. В идеале входить в детокс нужно постепенно. 3-дневные и даже месячные программы далеко не всегда могут дать желаемый эффект, если организм к такой чистке не готов. Поэтому прежде всего стоит мягко скорректировать питание — снизить употребление сладкого, выпечки из белой муки, шлифованных круп, молока, полуфабрикатов и фастфуда. Можно заменить белый сахар на тростниковый или кокосовый, белую муку и крупы на цельнозерновые, молоко на растительные альтернативы. Это поможет снизить нагрузку на выделительную систему и уменьшить воспалительные процессы в организме. Вместе с переменами в питании стоит увеличить количество выпиваемой жидкости — воды, воды с лимоном, фруктами и ягодами, несладких компотов и морсов, травяных сборов, зеленого чая и пуэра, овощных супов.

Детокс напиток:

500 мл воды сок 1/2 лимона 1 ч. ложка сока алоэ 1 ч. ложка яблочного уксуса 1 ч. ложка меда Можно добавить корицу и имбирь для усиления эффекта Пить по утрам за 15-20 минут до завтрака

Можно пропить курс абсорбента, помогающий связать и вывести продукты распада и жизнедеятельности клеток. Постепенно увеличивайте количество физической активности в своей жизни. Спортзал 2 раза в неделю не считается! Движение должно быть не просто ежедневно, а несколько раз в день по 10-15 минут. Что касается детокса, особенно эффективны йога, пилатес и цигун.

После нескольких недель такой подготовки можно пускать в ход «тяжелую артиллерию». Например, несколько дней на соках и смузи. Но помните о том, что это только часть детокс-программы, а не вся процедура. Питание свежими жидкими напитками улучшает работу кишечника и печени, насыщает организм витаминами и минералами. Закончив с соками, можно на 1-2 недели сесть на детокс-диету.

Вам не обязательно следовать строгому расписанию, просто следите за тем, чтобы ваш рацион состоял из этих блюд:

Легкие овощные супы (рецепт ниже) Тушенные в небольшом количестве воды и оливковом/кокосовом/виноградном масле овощи (брокколи, морковь, кабачки, капуста и др.) Бобовые в легкоусвояемом виде (хумус и нута, суп из чечевицы, фасолевый суп-пюре) Цельные крупы и злаки (гречка, киноа, бурый рис, пшенка) Семечки и орехи Свежие фрукты и овощи в цельном виде, в соках и смузи Ферментированные продукты (натуральный йогурт, квашеная капуста, комбуча, мисо-суп) 1 раз в неделю рыба, 1-2 раза — мясо (в период детокса мясные продукты сокращают или исключают из рациона) Специи для очищения организма (имбирь, куркума, корица, гвоздика, базилик, розмарин, орегано, кайенский перец).

Детокс-рецепты

Очищающим может стать любое блюдо, приготовленное из овощей, цельнозерновых продуктов, полезных специй и не содержащее искусственных ингредиентов и тяжелых для переваривания компонентов. Но все-таки обратите внимание не несколько рецептов, которые вы можете взять за основу и менять в зависимости от своих вкусовых предпочтений.

Одним из общепризнанных детокс-блюд считается овощной суп. В его основе — лук и корень сельдерея, которые обладают свойством выводить из организма лишнюю жидкость. В суп входят любые овощи на ваш вкус — морковь, болгарский перец, свекла, брокколи, капуста и т. д. Не забудьте про специи. Они не только добавят вкуса, но и способствуют очищению организма. В супе хорошо использовать розмарин, базилик, кайенский перец, орегано.

Смузи из овощей, фруктов и семян — отличная замена одного из приемов пищи. Но нужно помнить о том, что в основе должны быть именно овощи, а фрукты используются только для придания вкуса. Это нужно для того, чтобы избежать скачков сахара в крови. Детокс-смузи в своей основе имеет 1-2 горсти зелени (латук, романо, кейл и т. д.), зеленое яблоко, огурец, семена льна, чиа или тыквенные. Готовится такой напиток на воде, это не молочный коктейль.

Можно добавлять ананас, киви, грейпфрут, грушу и другие фрукты, чтобы добавить сладости и вкуса.

Очищающий салат

Обычный овощной салат можно «проапгрейдить», чтобы сделать его настоящим детокс-блюдом. Для этого возьмите огурцы, две горсти зеленых листовых овощей, тонко нарезанную морковь, сельдерей и болгарский перец. Если вы хотите, чтобы салат был единственным блюдом в прием пищи, для сытности можно добавить вареный нут, киноа, дикий рис или семечки. Заправить салат следует яблочным или рисовым уксусом, оливковым+льняным маслом. Можно добавить лимонный сок.

Чаи для похудения

Программа активного очищения организма включает в себя употребление специальных травяных чаев. Травы, способствующие очищению кишечника и печени, а также похудению:

Корень одуванчика Солодка Ромашка Крапива Фенхель.

Лучше всего приобрести готовый детокс-сбор, потому что самостоятельно довольно непросто подобрать правильную консистенцию. Такие сборы продаются в любой аптеке и называются детокс-чай, чай для похудения, очищающий сбор и т. д. Пить травы можно только в том случае, если вы точно уверены, что у вас нет аллергии или непереносимости компонентов. Травяные чаи рекомендуется пить в вечернее время, когда вы уже закончили принимать пищу. Курс длится 2 недели и совмещается с детокс-питанием. После этого следует пропить курс про- и пребиотиков, чтобы заселить кишечник полезными бактериями.

Детокс для тела

Кроме очищения организма с помощью питания вы можете усилить эффект, обратив внимание на лимфатическую систему и кожу. Лимфа собирает по организму мертвые клетки, вирусы, бактерии, лишние гормоны и витамины, а через кожу с потом также выводятся лишние ненужные вещества.

Поэтому рекомендуется заниматься активным спортом, посещать сауну, практиковать глубокое дыхание, массировать кожу с помощью жесткой натуральной щетки — все это поможет улучшить лимфообращение и очиститься дополнительно через кожу.

Очищающее голодание

Если вы чувствуете в себе силу и мотивацию для более глубокого очищения организма, попробуйте голодание. Дело в том, что детокс проходит на двух уровнях — внешнем и клеточном. Внешний детокс — это описанная выше программа, включающая в себя очищение выделительной системы. Это важный и несомненно полезный процесс, но многие вирусы, бактерии и токсичные элементы откладываются в клетках, что влечет за собой развитие воспалений и болезней. Чтобы очистить организм на клеточном уровне, нужно запустить процесс аутофагии, когда больные или «загрязненные» клетки удаляются здоровыми. Аутофагия запускается в период голодания. Японский ученый Йошинори Охсуми получил Нобелевскую премию за изучение этого процесса.

Аутофагия запускается при голодании, которое длится больше 16 часов. Специалисты рекомендуют устраивать голодание в 16-18 часов в период детокса (с обеда до завтрака), а 1-2 раза в месяц не употреблять пищу в течение 24 часов (с обеда до обеда). В это время можно пить воду и несладкие чаи. Если вы занимаетесь спортом и боитесь потерять мышечную массу, можно употреблять аминокислоты.

Детокс в домашних условиях с натуральными продуктами

Детокс в домашних условиях

Чиа для детокс-очищения

Семена чиа — мощный антиоксидант. Вещества, обладающие свойствами ингибиторов окисления, делятся на 2 подкласса — гидрофильные и липофильные. В чиа содержатся и те и другие. Они буквально атакуют свободные радикалы, ингибируют их, чем спасают столь важный белок, не позволяя его окислять. В период соблюдения детокс-диеты выводятся шлаки, но не только — высока потеря кальция, и организм начинает использовать доступный, то есть извлекать его из кожи, волос, ногтей, костей. Чиа восполняет выводящийся кальций в полной мере — в ней содержание этого элемента очень высоко.

Общий состав* семян чиа — важного компонента детокс-питания (грамм на 100 г продукта):

● белки — 16.54 ;

● липиды — 30.74;

● витамины — 42.12;

● диетические волокна — 34.4.

В 100 г продукта содержится 631 мг кальция — в два раза больше, чем в стакане молока. Помимо кальция (в мг/100 г): железо — 7.72, магний — 335, фосфор — 860, калий — 407, натрий — 16, цинк — 4.58; витамины (мг/100 г): аскорбиновая кислота — 1.6, тиамин — 0.62, рибофлавин — 0.17, ниацин — 8.83, альфа-токоферол — 0.5, A — 54 ME; липиды (жирные кислоты, г/100 г):

● насыщенные — 3.330,

● мононенасыщенные — 2.309,

● полиненасыщенные — 23.665.

* Сведения получены в Национальной базе данных службы сельскохозяйственных исследований Департамента сельского хозяйства США.

Роль хлореллы в детокс-программе

Хлорелла — поставщик белка. Водоросль ничуть не уступает мясу — белка в ней 50 %. Для сравнения — в пшенице всего 12 %. Но ценнее высокое содержание витамина D — без него не усваивается кальций, чьи потери в период очищения крайне высоки: восполнение элемента — необходимость. Внедрить водоросль в меню легко — готовьте с ней детокс-напитки.

Спирулина в период детоксикации

Очищение организма от токсинов — естественное свойство спирулины. Помимо этого, водоросль улучшает зрение и память, укрепляет иммунитет, оздоравливает кожу, благотворно влияет на пищеварение, регулирует уровень холестерина и давление. В спирулине содержится целый склад витаминов, минералов и незаменимых аминокислот, что бесценно для организма, ослабленного детоксикацией.

Главное — чиа, хлореллу, спирулину легко ввести в рацион и сформировать сбалансированное детокс-меню.

Мы предлагаем купить детокс-набор, рассчитанный на полный курс детоксикации, и получить подарок — ягоды Годжи.

Поиск психиатрических услуг SAMHSA

Добро пожаловать в локатор служб психического здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ / наркомании и / или проблем с психическим здоровьем.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локаторе, безопасны и анонимны.SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.

Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.

Помощь

Локаторы других программ лечения

Локатор утвержден Законом о лечении 21 века (Публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U.С.С. 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать Локатор в актуальном состоянии. Вся информация в Locator обновляется ежегодно на основе ответов учреждения на Национальное исследование служб лечения наркозависимости (N-SSATS) и Национальное исследование служб психического здоровья (N-MHSS) SAMHSA. Новые объекты, прошедшие сокращенный опрос и соответствующие всем требованиям, добавляются ежемесячно. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях.Производственные объекты могут запросить дополнения или изменения к своей информации, отправив электронное письмо по адресу [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-833-888-1553 (пн-пт 8-6 ET) или по электронной форме. подача через онлайн-форму заявки Locator (предназначена для добавления новых объектов).

Поиск помощи: ATOD | SAMHSA

Злоупотребление и злоупотребление алкоголем, табаком, запрещенными наркотиками и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, влияет на здоровье и благополучие миллионов американцев.По данным Национального исследования употребления наркотиков и здоровья SAMHSA за 2019 год (PDF | 4,9 МБ), примерно 19,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Спирт

Данные:

• Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья 2019 года сообщает, что 139,7 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше употребляли алкоголь в прошлом месяце, 65,8 миллиона человек употребляли алкоголь в прошлом месяце, а 16 миллионов — сильно пьющие в прошлом месяце.
• Около 2,3 миллиона подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 2019 году употребляли алкоголь за последний месяц, и 1,2 миллиона из этих подростков употребляли алкоголь за этот период (NSDUH 2019).
• Примерно 14,5 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали алкогольным расстройством (NSDUH 2019).
• Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск инсульта, цирроза печени, алкогольного гепатита, рака и других серьезных заболеваний.
• Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к рискованному поведению, в том числе к вождению с ограниченными физическими возможностями.Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 29 человек в Соединенных Штатах ежедневно погибают в автомобильных авариях, в которых участвует алкоголик-водитель.

Программы / инициативы:

Соответствующие ссылки:

Табак

Данные:

• Согласно данным NSDUH за 2019 год, 58,1 миллиона человек употребляли табак в настоящее время (то есть в прошлом месяце). В частности, 45,9 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году курили сигареты в прошлом месяце.
• Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти, часто приводящей к раку легких, респираторным заболеваниям, сердечным заболеваниям, инсульту и другим серьезным заболеваниям. CDC сообщает, что курение сигарет является причиной более 480 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах.
• Управление по курению и здоровью CDC сообщает, что более 16 миллионов американцев живут с болезнью, вызванной курением сигарет.

Данные об использовании электронных сигарет (е-сигареты):

• Данные Национального исследования употребления табака среди молодежи 2020 г., проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний.Среди учащихся средних и старших классов текущее использование электронных сигарет снизилось с 2019 по 2020 год, изменив предыдущие тенденции и вернув текущее использование электронных сигарет к уровням, аналогичным тем, которые наблюдались в 2018 году.
• Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей или беременных женщин, особенно потому, что они содержат никотин и другие химические вещества.

Ресурсы:

Ссылки:

Опиоиды

Данные:

• Примерно 745000 человек употребляли героин в прошлом году, согласно данным NSDUH за 2019 год.
• В 2019 году 10,1 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше злоупотребляли опиоидами в прошлом году. Подавляющее большинство людей злоупотребляли обезболивающими, отпускаемыми по рецепту (NSDUH 2019).
• По данным NSDUH за 2019 год, примерно 1,6 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением опиоидов.
• Употребление опиоидов, особенно инъекционных наркотиков, является фактором риска заражения ВИЧ, гепатитом B и C. CDC сообщает, что в 2016 году на долю людей, употребляющих инъекционные наркотики, приходилось 9 процентов диагнозов ВИЧ в США.
• Согласно данным «Понимания эпидемии» Центров по контролю и профилактике заболеваний, в среднем 128 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидов.

Ресурсы:

Ссылки:

Марихуана

Данные:

• Данные NSDUH за 2019 год показывают, что 48,2 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше, 17,5 процента населения, употребляли марихуану в прошлом году.
• Примерно 4.8 миллионов человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году страдали расстройством, связанным с употреблением марихуаны (NSDUH 2019).
• Марихуана может ухудшить суждение и исказить восприятие в краткосрочной перспективе и может привести к ухудшению памяти в долгосрочной перспективе.
• Марихуана может оказывать значительное влияние на здоровье молодежи и беременных женщин.

Ресурсы:

Соответствующие ссылки:

Новые тенденции в злоупотреблении психоактивными веществами:

• Метамфетамин —В 2019 году данные NSDUH показывают, что примерно 2 миллиона человек употребляли метамфетамин в прошлом году.Приблизительно 1 миллион человек страдали расстройством, вызванным употреблением метамфетамина, что было выше, чем процент в 2016 году, но аналогично процентным показателям в 2015 и 2018 годах. Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что уровень смертности от передозировки метамфетамином увеличился в четыре раза с 2011 по 2017 год. Использование метамфетамина связано с расстройствами настроения, галлюцинациями и паранойей.

• Кокаин — В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 5,5 миллионов человек в возрасте от 12 лет и старше употребляли кокаин в прошлом, в том числе около 778 000 потребителей крэка.CDC сообщает, что с 2016 по 2017 год количество смертей от передозировки увеличилось на треть. В краткосрочной перспективе употребление кокаина может привести к повышению артериального давления, беспокойству и раздражительности. В долгосрочной перспективе серьезные медицинские осложнения употребления кокаина включают сердечные приступы, судороги и боли в животе.
• Kratom —В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 825 000 человек использовали Кратом за последний месяц. Кратом — тропическое растение, которое естественным образом растет в Юго-Восточной Азии, и его листья могут оказывать психотропное действие, воздействуя на опиоидные рецепторы мозга.В настоящее время это не регулируется, и существует риск злоупотребления и зависимости. Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что воздействие Кратома на здоровье может включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.

Ресурсы:

Другие публикации SAMHSA по профилактике и лечению употребления психоактивных веществ.

Как безопасно самостоятельно избавиться от алкоголя в домашних условиях

Когда вы пристрастились к алкоголю, наступает момент, когда достаточно. Вы устали терять сознание, просыпаться с похмелья и не знать, что произошло накануне вечером.Вы устали снова и снова разочаровывать друзей и семью. Вы хотите остановиться. Это осознание — первый шаг к выздоровлению. Но как подойти к алкогольной детоксикации?

Алкоголизм может повлиять на человека, борющегося с ним, а также на его близких. Детокс может показаться единственным способом борьбы с алкоголизмом. Однако важно помнить, что алкогольная детоксикация может быть опасной, если ее проводить дома. Детокс в профессиональном реабилитационном центре, как правило, является наиболее рекомендуемым методом лечения алкогольной зависимости и зависимости.

Отказ от алкоголя — дело непростое, и не каждый может справиться с этим самостоятельно. Эта трудность заключается в том, что лечение алкогольной детоксикации и алкогольной абстиненции проводится медицинскими работниками в реабилитационных центрах по всей стране.

Краткий обзор артикула:

• Детоксикация дома может быть безопасной и комфортной, но это сопряжено со значительным риском.
• Внезапный отказ от алкоголя может вызвать судороги, галлюцинации, сердечную недостаточность и смерть.
• Детоксикация от алкоголя наиболее эффективна под руководством профессионала реабилитационного центра детоксикации.
• Если вы проводите детоксикацию дома, сосредоточьтесь на гидратации, сбалансированной диете и витаминах и минералах, борющихся с токсинами.
• The Recovery Village поможет вам избавиться от зависимости и стать трезвым.

Лечение алкогольной абстиненции в домашних условиях

Многие люди рассматривают возможность избавиться от алкоголя дома. Они могут подумать о детоксикации на дому, потому что это упрощает решение сложной ситуации.Обычно нет места более комфортного, безопасного и контролируемого, чем дом человека. Тем не менее, домашняя детоксикация может быть сопряжена с риском, если люди не понимают график отмены алкоголя и риски, сопровождающие отмену алкоголя.

Риски алкогольной детоксикации и отмены в домашних условиях

Многие люди считают, что детоксикация от алкоголя не так опасна, как детоксикация от других наркотиков. Однако это убеждение далеко от истины. Детоксикация от алкоголя сопряжена с серьезными, потенциально опасными для жизни рисками, особенно если вы делаете это самостоятельно.

Когда вы внезапно перестаете употреблять алкоголь, организм реагирует серией абстинентных симптомов. Эти симптомы болезненны, с ними трудно справиться, и они могут длиться неделями. Без каких-либо лекарств, которые помогут вам пройти через это, процесс еще сложнее. Внезапное прекращение употребления алкоголя может вызвать галлюцинации, судороги и даже сердечную недостаточность, которая может привести к смерти. Хотя это случается редко, вы никогда не знаете, как ваше тело отреагирует на детокс, пока вы его не пройдете.

Связанная тема: Лечение изъятий алкоголя

Кроме того, если во время употребления алкоголя вы употребляли другие вещества, такие как героин, лекарства, отпускаемые по рецепту, кокаин или метамфетамин, симптомы абстиненции могут ухудшиться или стать непредсказуемыми.

У некоторых людей боль настолько сильна, что они решают снова начать пить. В конечном итоге это цикл попыток бросить курить, но неспособности сделать это из-за абстинентного синдрома. Поступая на стационарную программу лечения алкоголизма, вы избавляетесь от своего окружения и вредных привычек.

Многие люди, страдающие алкогольной зависимостью, также борются с другими заболеваниями, такими как депрессия, тревога или расстройства личности. Люди часто употребляют алкоголь для самолечения, но когда они бросают пить, эти расстройства могут ухудшиться.Фактически, некоторые люди даже не осознают, что страдают психическими расстройствами, пока не бросят пить.

Вступив в программу лечения зависимости, вы получите медицинскую помощь, направленную на устранение алкогольной абстиненции и любых сопутствующих сопутствующих расстройств, которые у вас есть.

Плюсы и минусы детоксикации в домашних условиях

Алкогольная детоксикация может быть опасным процессом, поэтому обычно с ним лучше всего справляется медицинский работник в центре детоксикации или реабилитации. Детоксикация от алкоголя включает абстиненцию, а абстиненция включает физические симптомы.Симптомы отмены алкоголя могут быть очень серьезными. В конечном итоге серьезность симптомов зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и продолжительность зависимости.

Самостоятельная детоксикация от алкоголя в домашних условиях

Многие люди в какой-то момент пытаются пройти самодетокс, и часто именно череда неудачных попыток самодетоксикации в первую очередь приводит человека к реабилитации. Однако это не означает, что людям не удается самостоятельно избавиться от алкоголя.

Если вы решили, что домашняя детоксикация — это то, что вам нужно, важно, чтобы вы делали это безопасно. Вот несколько факторов, которые следует учитывать при детоксикации дома:

• Уберите алкоголь из дома: Это может показаться очевидным, но это важный первый шаг при самостоятельной детоксикации. Когда вы впервые начинаете испытывать симптомы отмены, вы, возможно, не сможете контролировать свою тягу. Избегайте соблазна полностью, избавившись от алкоголя, который у вас есть под рукой.
• Очистите свой график: Некоторым людям может показаться невозможным очистить свой график на несколько дней или недель, но это необходимо, если вы хотите, чтобы ваш детокс прошел успешно. Найдите время в отпуске и отложите свои обязанности — хотя бы временно — чтобы сосредоточиться на своем выздоровлении.
• Получите поддержку: Тот факт, что вы очищаетесь от алкоголя дома, не означает, что вы должны делать это в одиночку. Найдите друга или члена семьи, который поможет вам обезопасить себя во время процесса и окажет вам медицинскую помощь, если симптомы абстиненции станут слишком серьезными.

Что есть во время самодиагностики

Когда ваше тело отказывается от алкоголя, еда, вероятно, будет последним, о чем вы будете думать. Прием пищи — важная часть вашего выздоровления, потому что алкоголь влияет на метаболизм и усвоение питательных веществ в вашем организме.

Сосредоточьтесь на увлажнении прежде всего

Алкогольная абстиненция вызывает множество различных симптомов, включая усталость, беспокойство, депрессию, потерю аппетита, тошноту и рвоту. Эти симптомы наиболее серьезны между 24 и 72 часами после последнего напитка и могут ограничить вашу способность есть.

Убедитесь, что вы пьете много жидкости в это время, так как это поможет восстановить водный баланс организма и избавиться от токсинов. Вода, сок, бульон, леденцы и желатин — хорошие варианты для гидратации на ранних стадиях абстиненции.

Начните со сбалансированной диеты

Как только вы снова сможете начать есть, важно сосредоточиться на здоровом питании. Ешьте продукты из различных групп продуктов в нужном количестве, чтобы удовлетворить ваши потребности в калориях. Ешьте много фруктов и овощей, но не забывайте о важности цельнозерновых и нежирных источников белка.

Принимайте витамины и минералы

Когда вы проходите детоксикацию в стационарном или амбулаторном учреждении детоксикации, вам обычно прописывают лекарства, которые помогут облегчить абстинентный синдром после употребления алкоголя. Дома у вас не будет такой роскоши. Но есть некоторые витамины и минералы, которые часто полезны и помогают выводить токсины. Некоторые из них включают витамины группы B, поливитамины, витамин C, витамин E и кальций.

Связанная тема: Как отучить от алкоголя

Преимущества лечения детоксикации под медицинским наблюдением

Из-за серьезных рисков, связанных с самостоятельной детоксикацией от алкоголя, вам не следует пытаться проводить детоксикацию в домашних условиях.Гораздо более безопасным вариантом является участие в программе стационарного или амбулаторного лечения под наблюдением группы медицинских специалистов, которые могут предложить вам необходимое лечение.

Некоторые из преимуществ медицинской детоксикации включают:

• Лечебная стабилизация.
• Одноранговая поддержка.
• Безопасная и структурированная среда.
• Профилактика рецидивов.
• Лечебное вмешательство.
• Поддержка семьи.
• Длительное лечение (реабилитация).

Когда дело доходит до детоксикации, у вас есть несколько вариантов:

• Стационарное лечение: Решение пройти абстинентный синдром в стационаре означает, что вы получите круглосуточный уход со стороны команды медицинских специалистов. Стационарное лечение обычно рекомендуется людям, которые долгое время употребляли алкоголь или употребляли чрезмерное количество алкоголя во время своей зависимости. Еще одно преимущество стационарного лечения заключается в том, что при необходимости врач может назначить лекарства, которые помогут вам справиться с симптомами отмены.
• Амбулаторное лечение: Если ваша зависимость не была тяжелой, можно лечиться амбулаторно. Амбулаторная детоксикация заключается в регулярном посещении лечебного учреждения во время детоксикации. В большинстве случаев детоксикация в амбулаторных условиях проводится дома. При посещении лечебного учреждения вам могут быть прописаны лекарства, которые могут помочь при абстинентном синдроме.

На пути к выздоровлению

Вы можете преодолеть свою алкогольную зависимость и обрести трезвость.Ключевой момент, о котором следует помнить, — это никогда не безопасно проводить самостоятельную детоксикацию от алкоголя в домашних условиях. Люди с самым высоким риском осложнений от алкогольной абстиненции — это те, кто много пьет в избытке, и те, кто в прошлом пытался самостоятельно проводить детоксикацию.

Хотя участие в лечебной программе может вас отпугнуть, это самый безопасный способ избавиться от алкоголя. Друзья и семья могут оказать эмоциональную поддержку, но на самом деле они не имеют медицинского образования, чтобы знать, что помогает при отмене алкоголя.

Пройдя курс лечения от алкогольной зависимости, вы получите помощь команды профессионалов с медицинским образованием, которые помогут вам преодолеть абстинентный синдром и направят вас на путь к выздоровлению.

СВЯЗАННЫЙ: От самопомощи при употреблении алкоголя к выздоровлению: практические советы

Если у вас есть вопросы о лечении алкогольной абстиненции или домашней детоксикации, позвоните в The Recovery Village, чтобы поговорить с представителем о том, как профессиональное лечение может вам помочь.

Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью фактов о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Как помочь кому-то избавиться от алкоголя или наркотиков в домашних условиях

Пройти процесс отмены и попытаться самостоятельно провести детоксикацию дома — опасное занятие. Прежде чем мы углубимся в подробности того, как помочь себе или кому-то, кого вы любите, пройти детоксикацию дома, позвольте нам сказать следующее: Если вы или кто-то, кто вам дорог, боролся с алкоголем или наркотиками и готовы бросить курить, прежде чем вы попробуйте провести детоксикацию дома, мы рекомендуем поговорить с одним из наших наркологов . Процесс детоксикации без медицинского наблюдения может быть опасным. Вот почему наша команда работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, по вечерам, в выходные и праздничные дни, чтобы принимать звонки от людей, которым нужна помощь.

Алкогольная детоксикация дома

Детоксикация — это процесс, через который проходит ваше тело, когда вы прекращаете употреблять какое-либо вещество — легальное или незаконное, по рецепту или самостоятельно. Если вы когда-либо пытались сделать что-то столь же «простое», как изменить свою диету, например, отказаться от сахара, возможно, вы испытали такие симптомы отмены, как головные боли, тягу к еде и дрожь.

Для человека, злоупотребляющего алкоголем, абстинентный синдром может быть опасен. Чем дольше вы употребляете алкоголь и чем больше вы употребляете, тем опаснее могут быть симптомы абстиненции.

Вот почему, когда люди спрашивают нас, как избавиться от алкоголя в домашних условиях, мы рекомендуем поговорить со специалистом по наркозависимости и выздоровлению. Многие из наших сотрудников прошли через процесс зависимости, детоксикации и выздоровления сами или с близкими. Наш медицинский персонал лицензирован и обучен для наблюдения за пациентами, которым нужна помощь в безопасном прохождении процесса детоксикации.

Вы можете помочь кому-то пройти процесс детоксикации, побуждая его обратиться за профессиональной помощью, оказывая поддержку и побуждая сохранять позитивный настрой, что может быть самым трудным делом, когда он страдает.

Симптомы отмены ЕТОН

Перед тем, как вы попробуете домашнюю алкогольную детоксикацию или домашние средства для алкогольной детоксикации, вы должны понять симптомы абстиненции от отказа от алкоголя в холодном индейке, от легкой до умеренной до тяжелой:

Легкие симптомы отмены алкоголя

• Тревога, гнев, печаль и депрессия
• Раздражительность
• Нарушения сна, бессонница
• Расстройство желудка, желудочные расстройства

Симптомы отмены алкоголя средней степени

• Пот, холодный пот
• лихорадочный
• Учащение пульса, высокое кровяное давление

Симптомы тяжелой алкогольной абстиненции

• Белая горячка, также известная как ДЦ
• Изъятия, в том числе со смертельным исходом
• Галлюцинации, спутанность сознания
• Суицидальные мысли

Узнайте больше об алкогольной зависимости, наших бесплатных оценках злоупотребления алкоголем и о том, как лечится алкогольная зависимость в Cornerstone of Southern California.

Как избавиться от наркотиков в домашних условиях

Если вы проходите процедуру детоксикации , обратитесь за поддержкой к людям, которые всегда предлагали эмоциональную поддержку. Не ждите, что они уступят вашим требованиям или потерпят словесные оскорбления с вашей стороны. Не пытайтесь остановить их, если они попытаются обратиться за профессиональной помощью; вы не можете ожидать, что ваши друзья и семья возьмут на себя бремя поддержки вас через отмену наркотиков. Доверьте это профессионалам.

Если кто-то, о ком вы заботитесь, испытывает абстинентный синдром и пытается пройти детокс от опиатов или детоксикацию от бензоидов в домашних условиях, процесс детоксикации, назначаемый самостоятельно, может быть очень опасным.Не советуем делать это самостоятельно. Наши специалисты не рекомендуют самостоятельно пробовать какие-либо домашние средства для избавления от наркотиков. Однако мы рекомендуем вам предлагать поддержку следующими способами:

• Не критикуйте и не говорите им обо всем, что они сделали неправильно.
• Не принимайте на свой счет все, что они говорят или делают; они переживают трудное время.
• Не пытайтесь лечить их лекарствами или давать им деньги на покупку лекарств.
• Установите границы — дайте близкому человеку знать, чего вы будете и чего не будете терпеть, пока он проходит через этот трудный процесс.
• Обращайтесь за помощью. Профессионалы готовы помочь вам или вашему близкому пройти процесс детоксикации от наркотиков.
• Ободрите.

Узнайте больше о процессе детоксикации от наркотиков :

Помощь с домашним детоксом в Лос-Анджелесе и округе Ориндж

Если вы живете в Южной Калифорнии, у вас есть множество возможностей помочь вам или вашему близкому в детоксикации от алкоголя или наркотиков.

Cornerstone of Southern California помогает людям, которые борются с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, алкоголизмом и наркоманией, с 1980-х годов.Мы предлагаем детоксикацию с помощью лекарств, которая помогает наркоману избавиться от абстинентного синдрома. Наша цель — помочь вам перейти к трезвому образу жизни в долгосрочной перспективе и свести к минимуму вероятность рецидива.

Самостоятельное прохождение детоксикации и абстиненции увеличивает риск рецидива. Поскольку побочные эффекты прекращения приема холодного мяса индейки или небезопасной детоксикации настолько неудобны, болезненны и опасны, некоторые люди обращаются к другим веществам, что может привести к появлению новых зависимостей.

Мы этого не хотим.

Ваше время с Cornerstone начинается с бесплатной оценки зависимости. Поговорите с нами, расскажите нам свою историю, свои трудности и симптомы, и мы объясним, как мы работаем. Ваши разговоры конфиденциальны.

Cornerstone является поставщиком по контракту с большинством основных страховых планов, и если ваш план не указан здесь, ваша страховая компания может покрыть ваши услуги вместе с нами. Поскольку мы имеем давнюю репутацию центра передового опыта в области лечения наркозависимости и алкоголизма, многие страховые компании покрывают наши услуги.

5 способов подготовиться к детоксикации в домашних условиях: Медицинский центр Хедрик: Семейная медицина

Детоксикация, или детокс, — важный шаг в процессе избавления от зависимости. Когда вы употребляете наркотики или алкоголь, токсины накапливаются, и ваш организм вырабатывает толерантность к этому веществу. Прекращение употребления наркотиков или алкоголя вызывает синдром отмены — период, в течение которого ваше тело очищается от токсинов.

После детоксикации в вашем организме больше не остается наркотиков или алкоголя, и вы можете лучше сосредоточиться на следующем этапе вашего плана восстановления.Избавиться от зависимости непросто, но Медицинский центр Хедрик предлагает лечение зависимости, которое вам подходит.

Дэниел Дж. Хедрик, доктор медицины, и наша команда готовы помочь вам начать путь к выздоровлению с комплексного плана лечения, который включает детоксикацию и медикаментозную терапию.

Некоторые люди являются отличными кандидатами на амбулаторную детоксикацию. Это удобный вариант, если вы хотите избавиться от зависимости, но не можете отойти от повседневной жизни и принять участие в стационарной программе детоксикации.

Детокс на дому включает в себя многие элементы стационарных программ, но это более удобный вариант, поскольку вы можете продолжать жить дома. Вот несколько советов по подготовке к детоксикации в домашних условиях.

1. Запасите свою кухню

И злоупотребление психоактивными веществами, и детоксикация тяжело сказываются на вашем теле. Люди, страдающие зависимостью, часто не получают необходимых организму питательных веществ, в результате чего их пищевые ресурсы истощаются, а уровень энергии остается низким.

Здоровая диета может облегчить детоксикацию, потому что она естественным образом восполняет ваш организм.Планируйте заранее, прежде чем начинать амбулаторную программу детоксикации. Заполните холодильник и кладовую полезными продуктами и подумайте о том, чтобы приготовить еду заранее. Убедитесь, что у вас есть много воды.

2. Рассмотреть работу и другие обязанности

Амбулаторная детоксикация может быть более удобным вариантом, чем стационарные программы, потому что вы остаетесь дома во время лечения, но это не значит, что вы можете продолжать жить так, как жили раньше.

Пациенты, проходящие амбулаторную детоксикацию, могут продолжать посещать работу или учебу, но имейте в виду, что вам может потребоваться посещать приемы, терапевтические сеансы и проверки на наркотики несколько раз в неделю.Прежде чем приступить к детоксикации, найдите время, чтобы подумать, нужно ли вам попросить перерыв или принять другие меры, чтобы сосредоточиться на своем выздоровлении.

3. Создайте сильную сеть поддержки

Детокс в домашних условиях требует особой самоотдачи, поскольку вы находитесь в домашней обстановке со всеми своими обычными обязанностями и одновременно работаете над выздоровлением. Прежде чем приступить к детоксикации, создайте сеть людей, которым вы можете доверять, чтобы они поддержали вас в этом процессе.

Создание здоровой сети поддержки из семьи и друзей, которые хотят, чтобы вы добились успеха, имеет решающее значение для долгосрочного выздоровления, независимо от того, участвуете ли вы в детоксикации дома или в стационаре.Не бойтесь просить близких о помощи во время детоксикации и просить их привлечь вас к ответственности.

4. Сохраняйте непредвзятость

Вы подписываете обязательство перед началом детоксикации на дому, в котором вы соглашаетесь не злоупотреблять лекарствами и другими веществами во время программы. Во время детоксикации наша команда может прописать лекарства, консультации или другие методы лечения, которые помогут вам вылечиться от токсикомании, и очень важно доверять этому процессу.

Детокс и абстиненция могут быть неудобными, и нередко возникают чувства гнева, дискомфорта и депрессии.Если вы поделитесь своими переживаниями и чувствами с нашей командой, близкими друзьями или другими людьми, которые проходят процесс выздоровления, это поможет вам сохранить концентрацию и пережить более трудные времена.

5. Узнайте о процессе

Начало детоксикации может быть пугающим просто потому, что очень много неизвестных. Когда дело доходит до детоксикации, у всех разные потребности, поэтому спросите нашу команду, чего вы можете ожидать в процессе, чтобы почувствовать себя более подготовленным.

Если доктор Хедрик определит, что вы являетесь подходящим кандидатом на домашнюю детоксикацию, он обсудит с вами, как выглядит ваш план восстановления.Задавая вопросы об отмене, детоксикации и о том, что происходит после детоксикации, вы можете почувствовать себя уполномоченным начать этот процесс.

Хотите узнать, подходит ли вам домашний детокс? Закажите консультацию онлайн или позвоните в наш офис по телефону 949-220-2412, чтобы начать работу сегодня.

Как сделать детокс более легким для себя

Наиболее эффективное лечение от злоупотребления психоактивными веществами или алкоголем является индивидуальным, и все начинается с детокса.

В зависимости от характера вашей зависимости и вещества, которым вы злоупотребляете, вам может потребоваться медицинская детоксикация.

При легких и некоторых умеренных случаях расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ или алкоголя, домашняя детоксикация может быть жизнеспособной. Однако для большинства умеренных и тяжелых зависимостей рекомендуется стационарное лечение под тщательным медицинским наблюдением.

Если вы хотите провести детоксикацию дома или в лечебном центре, есть много способов помочь себе в этом сложном процессе, и мы кратко их расскажем прямо сейчас.

Предупрежден — значит вооружен.

6 способов облегчить детокс для себя

Цель детоксикации проста: вы хотите очистить свой организм от токсинов, накопленных в результате длительного злоупотребления алкоголем или наркотиками.

К счастью, есть много способов ускорить этот процесс и повысить ваши шансы аккуратно перейти к продолжающемуся выздоровлению.

1. Прекратите употреблять психоактивные вещества
2. Ешьте здоровую пищу и сохраняйте водный баланс
3. Сосредоточьтесь на качестве и количестве сна
4. Упражнения для выведения токсинов
5. Сократите потребление кофеина и никотина
6. Сведите к минимуму уровни стресса

1) Прекратите употреблять вещества

Это может показаться очевидным, но детоксикация не начнется, пока вы не прекратите употребление данного вещества.

С одной стороны, чем быстрее вы перестанете употреблять напитки или наркотики, тем быстрее вы начнете выводить токсины. С другой стороны, если вы употребляете опиоиды, опиаты, бензодиазепины или алкоголь, внезапное прекращение простуды может быть опасным и даже смертельным.

Сформулируйте наиболее эффективную стратегию быстрого, но безопасного прекращения употребления психоактивных веществ.

2) Ешьте здоровую пищу и избегайте обезвоживания

Любой, кто проходит медицинскую детоксикацию, может рассчитывать на то, что полноценное питание будет стандартным.

Если вы проводите детоксикацию дома, сведите к минимуму потребление обработанных пищевых продуктов, сахара и плохих жиров. Вместо этого ешьте много цельных продуктов, фруктов и овощей.

Для тех, кто обнаружил, что употребление алкоголя или наркотиков повлияло на аппетит, приготовление сока — отличный способ получить больше питательных веществ на борту.

Помимо здоровой диеты, выпивайте 2 литра воды каждый день, чтобы поддерживать себя гидратированным. Алкоголь обезвоживает организм, поэтому исправьте ущерб, нанесенный в дни, когда вы пьете.

Вода также является мощным естественным детокс-агентом. Чем больше воды вы выпьете, тем сильнее будет эффект смывания и тем быстрее ваше тело очистится от токсинов.

3) Сосредоточьтесь на качестве и количестве сна

Большинство людей, злоупотребляющих алкоголем или наркотиками, обнаруживают, что их режим сна нарушен.

Каждому нужно разное количество сна, но оптимальным считается 7-8 часов каждую ночь.

Во время детоксикации в лечебном центре можно кратковременно вводить лекарства, которые помогут нормализовать режим сна.

4) Упражнения для выведения токсинов

Упражнения доказали свою пользу при использовании в программах лечения зависимости.

Физические упражнения не только укрепляют ваше тело и улучшают настроение, но и ускоряют процесс детоксикации. По мере того, как вы участвуете в ускорении пульса и начинаете потеть, вы можете ускорить вывод нежелательных токсинов.

Для тех, кто в настоящее время не может полноценно заниматься спортом, сауна может принести дополнительные преимущества, поскольку вы потеете и выводите токсины из организма.

5) Сократите потребление кофеина и никотина

Кофе и сигареты содержат не только вредные токсины, но и эти вещества также мешают спать.

Помимо этого, никотин и кофеин могут действовать как триггеры и увеличивать ваши шансы на рецидив до того, как ваше выздоровление начнется.

6) Сведите к минимуму уровни стресса

Каждый, кто готов бросить пить или наркотики, вероятно, ведет хаотичную жизнь, полную стрессоров.

Вы должны делать все возможное, чтобы минимизировать стресс, когда вы взяли курс на детоксикацию и восстановление. Кортизол — это гормон, который вырабатывается в ответ на стресс. Это вредит вашему здоровью и вашему выздоровлению, поэтому сохраняйте спокойствие.

Если вам трудно избавиться от стресса, подумайте о йоге или медитации.

Медицинский детокс: самая безопасная и эффективная стратегия

Медицинский детокс помогает вывести все токсины из вашего организма в течение пяти-десяти дней.Согласно SAMHSA, средняя продолжительность детоксикации составляет менее восьми дней.

Ожидайте тщательного медицинского наблюдения во время острой фазы отмены. При необходимости у вас будет доступ к рецептурным лекарствам, в том числе:

• Акампросат : для лечения алкогольной абстиненции
• Амбиен : для лечения проблем со сном
• Клонидин : для регулирования артериального давления
• Диазепам : для предотвращения судорог
• Лоразепам : для лечения симптомов тревоги
• Субоксон или метадон : для лечения опиоидной абстиненции
• Вивитрол : для уменьшения тяги к алкоголю или наркотикам

Что Detox

Острый абстинентный синдром в результате злоупотребления алкоголем редко продолжается более недели.

Вот чего можно ожидать с точки зрения симптомов и потенциально полезных лекарств для алкогольной детоксикации.

Симптомы отмены алкоголя

• Беспокойство
• Глубокая усталость
• Депрессия
• Головные боли
• Нарушение фокусировки
• Проблемы с памятью
• Тошнота
• Дрожание
• Дрожание
• Дрожание

Лекарства, одобренные FDA

• Акампросат : для уменьшения интенсивности абстинентного синдрома
• Дисульфирам : для нарушения метаболизма алкоголя
• Налтрексон : для блокирования опиоидных рецепторов мозга

Чего ожидать от опиоидной или опиатной детоксикации

Детоксикация от опиоидных болеутоляющих или героина часто наиболее удобна в стационарном лечебном центре.

Вы можете ожидать появления симптомов абстиненции, аналогичных алкогольной детоксикации, и вы также можете получить пользу от медикаментозной детоксикации с опиоидами или опиатами.

Опиоидные и опиатные абстинентные симптомы

• Учащенное сердцебиение
• Гнев
• Ангедония (неспособность испытывать удовольствие)
• Дурные сны и кошмары
• Дурные сны и кошмары
• Беспокойство 5
• Сильное возбуждение
• Головные боли
• Нарушение фокуса
• Раздражительность
• Проблемы с памятью
• Тошнота
• Дрожь
• Потоотделение
• Тремор
• Рвота

02

011 9upd 9up уменьшить симптомы абстиненции, не вызывая эйфории

• • Метадон : для уменьшения тяги и предотвращения рецидива
• Налтрексон : для блокирования опиоидных рецепторов в вашем мозгу

What Com es Next

Детокс — это физический процесс, но для того, чтобы поддерживать трезвость, нужны также и психические силы.Правильно проводя детоксикацию, вы создадите прочную основу для выздоровления.

Может быть, вы уже избавились от алкоголя или наркотиков и готовы приступить к лечению. Возможно, вы все еще пьете или употребляете наркотики и вам нужна помощь в детоксикации в контролируемых условиях. В любом случае, если вы готовы принять меры, позвоните в дружественную команду Landmark Recovery по телефону 888-448-0302 .

Медицинский детокс или домашний детокс?

Решение обратиться за лечением от наркотической или алкогольной зависимости — одно из самых важных решений, которое может принять человек.Однако есть несколько вещей, которые следует учитывать при выборе способов выздоровления от расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Один из этих вопросов заключается в том, нужна ли детоксикация, и если да, то какой тип детокса является лучшим выбором.

Есть много способов пройти процесс детоксикации, наиболее распространенными из которых являются домашняя детоксикация и медицинские программы детоксикации. Каждый человек индивидуален и имеет разные потребности в детоксикации от наркотиков или алкоголя. То, как человек очищается от токсинов, должно зависеть от его или ее состояния, а также от конкретных веществ, от которых он или она пристрастились.

Natural Home Detox: за и против

Некоторые люди могут выбрать детоксикацию от наркотиков или алкоголя дома, в то время как у других может не быть выбора из-за невозможности посещать реабилитационную программу по финансовым или другим причинам. Независимо от того, почему человек выбирает домашний детокс, следует учитывать несколько вещей.

Естественный детокс — наименее затратный способ избавиться от наркотиков или алкоголя. Однако он также считается наименее эффективным и наиболее рискованным вариантом. Детоксикация в домашних условиях означает отказ от психоактивных веществ без лекарств, а также без профессиональной поддержки.

Опасности домашнего детокса

Детоксикация дома самостоятельно может быть невероятно опасной по ряду причин. Во-первых, некоторые лекарства вызывают серьезные или даже опасные для жизни симптомы отмены. Хроническое чрезмерное употребление алкоголя или физическая зависимость от таких препаратов, как ативан и валиум, могут привести к шоку организма, если прекратить прием этих веществ. Без надлежащей медицинской помощи человек может умереть от абстинентного синдрома, вызванного этими веществами.

Кроме того, хотя симптомы отмены, вызванные другими лекарствами, не обязательно опасны для жизни, они могут быть очень неприятными.Многие люди, которые проходят детоксикацию дома, снова возвращаются к употреблению, чтобы избежать симптомов. Это особенно верно в случае отмены опиатов.

плюсов домашнего детокса

Если вы или ваш близкий человек физически не зависим от наркотиков и / или алкоголя или употребляете психоактивные вещества только периодически, домашняя детоксикация может быть подходящим вариантом. Например, человек, который недавно рецидивировал и употреблял наркотики или алкоголь только в течение короткого периода времени, может успешно пройти детоксикацию дома и вернуться к своей жизни, выздоровев.

Если домашняя детоксикация — единственный вариант или то, что человек предпочитает, важно иметь надежных друзей или семью на протяжении всего периода отказа. Кроме того, альтернативные методы лечения могут сделать процесс детоксикации более комфортным и помочь быстрее избавиться от токсинов. Типы лечения, которые следует рассмотреть, включают йогу, иглоукалывание и массаж.

Медицинский детокс: плюсы и минусы

Медицинский детокс — это когда человек получает лекарства, которые помогают облегчить абстинентный синдром.Чаще всего это происходит в рамках программы детоксикации под медицинским наблюдением и идеально подходит для людей, сильно зависимых от алкоголя, опиатов и бензодиазепинов.

Недостатки медицинского детокса

Некоторые люди считают, что использование лекарств на протяжении всего периода детоксикации означает просто замену одного вещества, вызывающего привыкание, другим. Хотя это не всегда так, и польза от них более чем часто перевешивает риски, некоторые лекарства от отмены могут вызывать привыкание. Кроме того, прием некоторых лекарств необходимо будет прекратить под наблюдением врача, поскольку их также может быть трудно или опасно прекратить самостоятельно.

Еще один потенциальный недостаток медицинской программы детоксикации заключается в том, что многие из них работают в стационаре, а это означает, что человеку придется оставаться в центре детоксикации в течение нескольких дней. Некоторые люди могут не иметь для этого отпуск на работе или в школе. Амбулаторные программы также возможны, но они требуют, чтобы пациенты приходили в лечебное учреждение каждый день для приема лекарств.

Преимущества медицинского детокса

Посещение программы детоксикации под медицинским наблюдением дает много преимуществ.Одно из этих преимуществ — прием лекарств, облегчающих симптомы абстиненции. Многие люди возобновляют употребление наркотиков, пытаясь избежать неприятных симптомов отмены; однако с помощью медикаментозного лечения эти симптомы можно контролировать. Это настраивает людей на более успешную детоксикацию от наркотиков и алкоголя.

Еще одно преимущество медицинской детоксикации — это круглосуточная поддержка. Вместо того, чтобы проходить процесс отмены в одиночку, пациенты получают специализированную медицинскую помощь и уход на протяжении всей программы детоксикации.

Многие программы детоксикации также помогут пациентам выбрать следующий шаг в их выздоровлении. Детокс — это только начало успешного плана выздоровления. Многим людям нужно будет продолжить обучение в стационарных или амбулаторных условиях, чтобы научиться справляться без психоактивных веществ. Несколько программ детоксикации под медицинским наблюдением помогают в этом процессе и упрощают переход людей от детоксикации к лечению.

Медицинские программы детоксикации — чего ожидать

Когда человек впервые попадает в программу медицинской детоксикации, он или она проходит тщательное обследование.Эта оценка позволяет медицинским работникам оценить уровень зависимости и определить наиболее подходящий курс лечения на протяжении всего процесса отмены.

После проведения медицинского обследования пациенты начинают процесс стабилизации. Этот процесс состоит из приема необходимых лекарств и наблюдения за процессом отмены. Люди получат круглосуточную поддержку и уход со стороны медицинского персонала, чтобы обеспечить наиболее эффективный и комфортный период ухода.

Общие лекарства, используемые в программе медицинской детоксикации, включают:

• Бупренорфин — Этот препарат предназначен для лиц, отказывающихся от опиоидов. Бупренорфин может облегчить симптомы абстиненции, не вызывая при этом положительных эффектов опиоидов.
• Метадон — Этот препарат воздействует на опиоидные рецепторы мозга, уменьшая тягу к опиоидам и снимая симптомы абстиненции.
• Налтрексон — Этот препарат обычно используется после детоксикации, чтобы предотвратить рецидив при приеме опиоидов и алкоголя.
• Дисульфирам — Этот препарат используется, чтобы помочь людям противостоять побуждению к употреблению алкоголя, предотвращая положительные эффекты алкоголя.
• Acamprosate — Этот препарат помогает уменьшить симптомы отмены алкоголя.

Человек проведет несколько дней в программе детоксикации. Точное количество времени, которое понадобится человеку, чтобы полностью отказаться от психоактивных веществ, будет зависеть от его или ее уровня зависимости и потребностей.

Выбор подходящего метода детоксикации

Если вам интересно, как вывести токсины из своего организма от наркотиков или алкоголя, возможно, вы боретесь с зависимостью.Выбор метода детоксикации — это первый шаг к избавлению от вредных веществ. Разговор с врачом или наркологом — лучший способ определить, какой вариант лучше всего подходит для вашей конкретной ситуации.

Чтобы узнать больше о плюсах и минусах как домашних, так и медицинских программ детоксикации, свяжитесь со специалистом по лечению сегодня.

.