Как быть, если вы метеозависимы? | ВОПРОС-ОТВЕТ
Говорят, что у природы нет плохой погоды. Есть, и именно кубанцы ощущают ее капризы на себе довольно часто. Хотя живут, казалось бы, в благоприятных климатических условиях. Нынешняя весна лишний раз это доказывает — то дождь, то сильный ветер, температура воздуха скачет от минусовой до +25…
Самочувствие зависит … от градусов
Температура и влажность воздуха оказывают самое заметное влияние на самочувствие человека. Самым комфортным считается сочетание температуры 18-20 °С и влажности 40-60%. При этом колебания температуры воздуха в пределах 1-10 °С считаются благоприятными, 10-15 °С — неблагоприятными, а выше 15 °С — весьма неблагоприятными. Комфортной же температурой для сна является 16-18 °С.
От погоды напрямую зависит содержание кислорода в воздухе. При похолодании он насыщается кислородом, а при потеплении, наоборот, разрежается. Как правило, в жару еще снижается и атмосферное давление. В результате люди, страдающие заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем, плохо себя чувствуют.
Если же на фоне высокого давления температура воздуха понижается и сопровождается холодными дождями, то особенно тяжело это переживают гипертоники, астматики, люди с почечнокаменной и желчнокаменной болезнями. Резкие перепады температуры (8-10 °С в сутки) для них опасны.
Что немаловажно, от смены погоды у людей падает настроение, казалось бы, без причины они начинают болеть. А виноваты в этом изменения в атмосфере. Такая повышенная чувствительность называется метеозависимостью. Страдают ею «сердечники» и… трудоголики. Те, кто слишком много работает, мало отдыхает и постоянно переутомляется.
Влияние погоды на здоровье человека тем сильнее, чем больше у него различных заболеваний. К такой повышенной чувствительности приводит атеросклероз сосудов, болезни дыхательных путей, аллергия, неврастения, а также любые болезни суставов.
Атмосфера давит
Метеочувствительные люди уверены, что главную роль в их реакции на погоду оказывает атмосферное давление.
С одной стороны, это верно. Но есть и другое мнение. Давление воздействует на наш организм в комплексе с другими природными явлениями. Самое комфортное для нас давление — 750 мм ртутного столба. Даже небольшое отклонение может вызвать неприятные ощущения. Если его уровень падает, то первыми это почувствуют люди с низким артериальным давлением и «сердечники». Иногда на него реагируют и больные астмой. У всех упомянутых категорий людей может появиться слабость или одышка. Хуже всех в случае падения давления приходится гипертоникам, которые страдают от сильной головной боли.
В такие дни рекомендуется пить больше жидкости, в особенности зеленого чая, ложиться спать раньше и использовать для нормализации самочувствия травяные настои. При повышении давления страдают опять же люди с гипертонией. Кроме того, такая погодная особенность может привести к снижению иммунитета, так как снижается количество лейкоцитов в крови. В такие дни рекомендуется избегать стрессов, есть продукты с высоким содержанием калия, стараться больше отдыхать.
Еще одна напасть — магнитная буря
Часто головную боль связывают с бурями магнитными. «Геомагнитный фон возмущен» — это означает, что больным гипертонией и другими недугами, связанными с сосудами, придется несладко. В такие дни увеличивается количество госпитализаций и ухудшается состояние тех, кто жалуется на сердце.
Влияние погоды на здоровье человека в эти дни проявляется в том, что угнетается работа гипофиза. Эта железа опосредованно действует на нашу способность приспосабливаться к окружающей среде и на обмен веществ. В результате может произойти сбой биологических ритмов. Человек будет находиться в состоянии повышенного стресса. В такие дни многие люди страдают от бессонницы, раздражительности.
Как освободиться от метеозависимости?
Можно ли перестать зависеть от капризной погоды? Конечно, и даже нужно. Любой человек хочет быть хозяином своему самочувствию и настроению. Поэтому если погода за окном вносит в вашу жизнь негатив, можно заняться закаливанием организма водой. Кроме того, хорошо помогает плавание, спортивная ходьба… Желательно побольше гулять на свежем воздухе, а также спать достаточное количество времени. Во время резкой смены погоды нельзя переедать, лучше избегать нагрузок, как эмоциональных, так и физических, делать расслабляющий массаж.
Смотрите также:
Что такое метеозависимость и как её победить
Как проявляется метеозависимость
Зачастую весьма болезненные реакции тела на смену погоды люди заметили давно, ещё во времена Гиппократа. Но признали как медицинский факт лишь в XX веке, когда появилась возможность подсчитать страдальцев и статистически сверить их показания. Так родилась наука под названием биометеорология человека . Она изучает проявления метеозависимости.
Вот список слабых мест организма, по которым, согласно исследованиям, погода бьёт активнее и болезненнее всего.
Кости ломит
Повышение влажности, снижение температуры, колебания атмосферного давления — такие климатические перемены многие люди, что называется, нутром чуют: болью в суставах и конечностях в целом.
В 2007 году The American Journal of Medicine опубликовал результаты исследования, проведённого учёными из Медицинского центра Тафтса (Бостон, Массачусетс). Медики проанализировали жалобы 200 пациентов и установили взаимосвязь между колебаниями погоды и болезненностью суставов.
Так что тот, кто жалуется на спину в преддверии плохой погоды, не врёт. Правда, механизм этой связи учёные ещё не установили. Выдвигаются лишь предположения: мол, повышенная влажность и сниженное атмосферное давление становятся причиной отёка тканей вокруг суставов. А отёк, в свою очередь, раздражает нервные окончания, вызывая боль.
Давление скачет
Именно на это чаще всего жалуются метеочувствительные люди. При снижении атмосферного давления (так даёт знать о себе приближающийся циклон) организм понижает кровяное давление, чтобы избежать излишней нагрузки на стенки сосудов. Отсюда недомогания, которые люди, в частности гипотоники, и без того живущие с хронически пониженным давлением, испытывают накануне плохой погоды.
Зимой же под удар попадают те, кто страдает гипертонией. Дело в том, что холод сужает кровеносные сосуды. При этом сердце, чтобы согреться, работает быстрее, активно качает кровь. И это приводит к увеличению кровяного давления . Такую комбинацию суженных сосудов и повышенного давления медики считают одной из причин роста числа сердечных приступов в зимний сезон.
Голова раскалывается
Изменения погоды учёные называют одной из причин , вызывающих головную боль. Резкая смена атмосферного давления, падение температуры, ветер и поднимаемая им пыль — вот что чаще всего заставляет нас морщить лоб от дискомфорта.
Есть предположение, что такая реакция — один из защитных механизмов, которые человеческое тело приобрело за время эволюции. Вот представьте: портится погода, собираются тучи, начинается шторм… Как загнать любопытного и деятельного примата в укрытие? Головная боль — возможный способ.
Начинается аллергия
Многие знают, что аллергические реакции меняются в зависимости от сезона.
Весной и осенью их вызывает пыльца некоторых растений. Летом особую роль играет аллергенная зелень, например ядовитый плющ. Поздней осенью и зимой в дело вступает любящая влажность плесень…
Однако иногда аллергия может быть вызвана не веществами-аллергенами, а изменениями погоды. Яркий пример — холодовая крапивница , кожная реакция, возникающая в ответ на контакт с морозным воздухом или ледяной водой.
Ещё один пример — неаллергический ринит . Симптомы у него те же, что и у аллергического: заложенный нос, слезящиеся глаза, бесконечное чихание, натужный кашель — в общем, классическая аллергическая реакция. Вот только часто причина неаллергического ринита не пыльца или плесень, а холодный воздух и повышенная влажность.
Резкое похолодание с увеличившейся влажностью могут стать причиной и приступа астмы .
Нервы сдают
Чем хуже погода, тем хуже настроение. Но стоит проглянуть солнышку, и мир снова светлеет. И да, это нам не кажется: однозначная связь между погодой и эмоциональным состоянием доказана многочисленными исследованиями . Именно этим обусловлен рост числа психических обострений в межсезонье, когда атмосферное давление, температура, влажность и прочие климатические показатели прыгают от минимума к максимуму, и всё в один день. Понятие сезонной депрессии тоже связано с изменениями погоды.
Особенно любопытен ветер. Если влажный, свежий, умеренный морской бриз чаще всего оказывает успокаивающее действие, то резкие, сухие, пыльные (сильно наэлектризованные) ветра нередко заставляют людей становиться нервными, невнимательными, агрессивными.
Однако этим влияние погоды на человеческий организм не исчерпывается . Так что же делать метеочувствительным людям?
Как победить метеозависимость
На самом деле это не так уж и сложно. Исследователи давно заметили, что сила, с которой человек реагирует на изменение погоды, зависит от его психологических особенностей . Если на пальцах: чем уравновешеннее, тем реакция слабее; чем тревожнее, нервознее, тем она мощнее.
И это, в общем-то, понятно: ведь наша способность успешно адаптироваться к окружающим условиям зависит от состояния нервной системы.
Поэтому первый шаг, который важно сделать в борьбе с метеозависимостью, — успокоиться. Чтобы вернуть себе душевное равновесие:
- Откажитесь от вредных привычек: злоупотребления алкоголем, сигаретами, кофе, чаем, сладким.
- Приведите к норме режим дня: спите не менее 8 часов. Если вы страдаете от бессонницы или иных нарушений сна, попробуйте решить эту проблему с помощью статьи Лайфхакера.
- Контролируйте свои эмоции в течение дня. Если есть возможность не ввязываться в конфликт, не ввязывайтесь.
- Увеличьте физическую активность: больше гуляйте или, например, займитесь йогой . Это снизит уровень тревожности.
Здоровый образ жизни — лучшее лекарство от метеозависимости.
Второй шаг — понимание, что метеозависимость вторична. Погодные реакции всего лишь обнажают уже существующие слабые места.
Если у вас нет проблем с суставами, то и болеть «на погоду» вряд ли что-то будет. То же касается аллергии, скачков давления и всего остального: дискомфорт проявляется лишь в том случае, если вы имеете к нему предрасположенность. Поэтому важно заняться первичным заболеванием, обратившись за консультацией к терапевту.
Помимо прочего, терапевт может порекомендовать вам:
- Витамины: их недостаток может ухудшать самочувствие во время изменений погоды.
- Адаптогены : они повышают способность организма подстраиваться под погоду в том числе.
- Массажи, лечебную физкультуру, расслабляющие и тонизирующие ванны. Это те факторы, которые помогут снять тревожность и в итоге отстоять свои суставы (давление, голову) у климатических перемен.
Читайте также
Стоит ли лечить дисбактериоз →
Когда пить антибиотики, а когда нет →
Как лечить простуду: бюджетные средства, которые действительно помогают →
Что нужно делать, чтобы перестать быть зависимым от меняющейся погоды
Доктор медицинских наук Владимир Пономарев объясняет что нужно делать, чтобы перестать быть зависимым от меняющейся погоды.
1. Ежедневно проводите на свежем воздухе не менее часа, преодолевая пешком не менее 1,5 километра. В профилактике проявлений метеозависимости важной является физкультура. Уже доказано, что с ростом физической натренированности организма чувствительность к капризам погоды заметно снижается. Если же человек регулярно занимается бегом, то его организм привыкает легко переносить быстрое непродолжительное повышение артериального давления. Как результат, пропадает реакция на солнечные вспышки и магнитные бури.
2. Закаляйтесь. После принятой ванны или душа не вытирайте тело полотенцем, пусть кожа сама высохнет и немного охладится. Осенью и зимой можно каждый день выходить в легкой пижаме на балкон или открывать на несколько минут окна. Не переутомляйтесь и обязательно высыпайтесь. Успокоительные чаи и легкие седативные средства пусть будут вашими помощниками только в том случае, если вам пришлось понервничать или перемена погоды вызывает бессонницу.
3.
Сероводородные, а также йодобромные ванны, саунотерапия, массаж воротниковой зоны и головы тоже помогают утихомирить головную боль.
4. При изменении погодных условий откажитесь от физической активности, постарайтесь снизить интеллектуальное напряжение. Меньше громкой музыки, шума, просмотров телепрограмм, не решайте важные вопросы.
5. Поменьше жирного и больше здоровой пищи. Добавьте в рацион овощи и фрукты, богатые калием (бананы, курагу, абрикосы, изюм, картофель в запеченном или отварном виде с кожурой). Люди с пониженным давлением могут пить поливитамины, а также настои элеутерококка, лимонника, крепкий чай. При приближении теплого фронта налегайте на продукты, богатые аскорбиновой кислотой, кальцием, железом — рыбу, молоко, фрукты.
Однако при повышенном атмосферном давлении во время значительной перемены погоды необходимо снижать потребление жидкости и соли.
6. Не переедайте и не голодайте, откажитесь от алкогольных напитков и сигарет!
7.
Если нет противопоказаний, посещайте баню, принимайте контрастный душ — эти водные процедуры закаляют, укрепляют сосуды, улучшают настроение.
8. При сильной головной боли можно принять обезболивающую таблетку, но не следует делать это часто. При таком характере болей хорошо помогают препараты на основе ибупрофена и ацетилсалициловой кислоты. Однако всегда помните, что головную боль могут вызывать серьезные заболевания, в том числе опухоль головного мозга. А людям, которые часто принимают обезболивающие препараты, стоит также учесть, что головная боль нередко возникает из-за передозировки некоторых лекарств.
Если следовать этим правилам, вам будут благодарны за заботу дыхательная, нервная и сердечно-сосудистая системы. И головные боли при перемене погоды перестанут часто беспокоить вас.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Советы врача.
Метеозависимость
04.05.2018
Советы врача. Метеозависимость
Человек — укротитель природы?
Как ничтожен и бессилен человек, когда природа устанавливает свои правила. Множество так называемых инструментов ежедневно воздействуют на наше физическое состояние. Будь то магнитные бури или резкое снижение температуры. И если одни люди мало подвержены подобному влиянию, то другие буквально умирают от боли.
«Причины болей могут быть самыми разнообразными, — рассказывает терапевт терапевтического отделения Нефтеюганской окружной клинической больницы им. В.И. Яцкив Светлана Костарева. — В частности, симптоматика проявляется в острой форме, когда происходят резкие изменения погоды: смена жары на холод, неожиданная гроза или сильные порывы ветра».
Вместе со специалистом рассмотрим причины возникновения такого состояния. Суставная метеопатия не является реальной патологией, это набор симптомов физического и психического характера, которые появляются в периоды резкой смены температур.
Можно сказать, что это своеобразный маячок, сигнализирующий об опасности — разрушении хрящей.
«Каждый человек в силах сохранить подвижность конечностей и не дать болезни прогрессировать, иначе придется делать операцию по замене пораженного сустава искусственным, — отмечает Светлана Костарева. — В первую очередь необходимо пересмотреть образ жизни. Лица, злоупотребляющие алкоголем, курящие или употребляющие наркотики, могут страдать от метеопатического расстройства из-за состояния истощения, в котором впоследствии находится организм. Кроме того, вредные привычки обостряют метеочувствительность. Если такой метод борьбы не помог, необходимо обратиться к специалисту и не заниматься самолечением».
Научно доказано, что метеозависимость наиболее остро проявляется весной и осенью. Как правило, в межсезонье многие испытывают неясное раздражение, беспричинное недовольство и т.п. По словам терапевта, в случае резкого потепления плохо чувствуют себя астматики.
Когда резко холодает, обостряются разные хронические заболевания. У некоторых внезапно портится настроение, снижается самоконтроль.
Большое влияние на организм людей, входящих в группу риска, оказывают и магнитные бури. Такая фраза, как «геомагнитный фон возмущен», означает, что больным гипертонией и другими недугами, связанными с сосудами, придется непросто. В такие дни увеличивается количество госпитализаций, ухудшается состояние сердечников.
Влияние погоды на здоровье проявляется в том, что нарушается работа гипофиза. «Это железа эндокринной системы, которая находится под основной коркой в головном мозге. Она действует на нашу способность приспосабливаться к окружающей среде и на обмен веществ. В результате может произойти сбой биологических ритмов, а человек будет находиться в состоянии стресса. В такие дни многим людям сложно избавиться от бессонницы, могут появиться усталость, раздражительность», — отмечает Светлана Викторовна.
Сменой погоды считается не только изменение температуры, но и колебания атмосферного давления.
Давно известно, что самое комфортное для нас давление равно 750 мм ртутного столба. Даже незначительное отклонение может вызвать неприятные ощущения. В этом случае будут реагировать все группы метеозависимых.
Если уровень атмосферного давления падает, первыми это почувствуют люди с низким артериальным давлением и страдающие сердечными заболеваниями. Иногда на изменение реагируют и больные астмой. У всех упомянутых категорий могут появиться слабость или одышка. Однако хуже всего приходится гипертоникам, страдающим от сильных головных болей. Врачи советуют в такие дни пить больше жидкости и ложиться спать раньше.
При повышении атмосферного давления страдают опять же гипертоники. «Такая погодная особенность может привести к снижению иммунитета, так как уменьшается количество
лейкоцитов в крови. В такие дни рекомендуется избегать стрессов, есть продукты, содержащие калий, стараться больше отдыхать», — советует терапевт.
Как освободиться от метеозависимости?
Значительный дискомфорт мешает полноценно жить и радоваться каждому дню. Ваши планы не должны зависеть от капризов погоды. Но что же делать?
В первую очередь, перестать нервничать. Помните фразу: все болезни от нервов? Так вот, это действительно так. Наш организм становится слабым от стрессов, мы зацикливаемся на проблемах и не видим радости в мелочах. Это влияет на общее состояние и понижает иммунитет, что природным катаклизмам только на руку.
Во-вторых, правильно будет начать вести здоровый образ жизни. Светлана Костарева уверена: освободиться от перепадов настроения и других неприятных ощущений метеозависимым людям поможет закаливание водой. «Кроме того, очень хорошо помогают плавание, спортивная ходьба и другие виды спорта, не связанные с тяжелыми нагрузками и в то же время укрепляющие тело. Необходимо больше находиться на свежем воздухе и хорошо высыпаться».
Александра Данилова, корреспондент газеты «Здравствуйте, нефтеюганцы»
как бороться с головной болью? Это помогает всем!
Часто ли у вас бывает такое, что из-за перепадов температуры или давления у вас начинает болеть голова, появляется слабость и упадок сил? Безусловно, в интернете можно найти множество различных рецептов, как облегчить симптомы, передает ОНТ.
Например, закаляться, пить травы и зеленый чай, вести здоровый образ жизни, однако полностью избавиться от метеочувствительности можно только при условии комплексного лечения. Об этом все чаще стали говорить врачи.
Среди основных симптомов, с которыми сталкивается каждый метеозависимый человек, врачи выделяют: постоянное чувство слабости, усталость сразу после пробуждения, недомогание, скачки артериального давления, что в принципе приводит к бессонницам, головным болям, а также иногда одышке и болям в суставах. Чаще всего такие симптомы связаны с некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем.
Специалисты рекомендуют заняться комплексным лечением болезней, которые как раз и провоцируют метеозависимость. Необходимо не только заниматься постоянной профилактикой, но также и проходить все доступные виды медосмотров в поликлиниках, чтобы выявить все причины вашего недомогания. Тем более сейчас для наиболее эффективного осмотра созданы все условия.
Но если у вас пока нет возможности обратиться к специалистам и пройти медосмотр, можно предпринять минимальные меры, например, укрепить свои сосуды с помощью контрастного душа, то есть чередовать холодную и горячую воду.
К тому же желательно вести здоровый образ жизни – заниматься спортом или как минимум чаще гулять на свежем воздухе. Очень полезно для сосудов заниматься плаванием. Единственное, эксперты отмечают, что не стоит резко начинать закаливаться, все должно происходить постепенно. Понижайте каждый раз температуру воды по градусу.
Врачи также утверждают, что все это даст эффект только при условии постоянного применения описанных выше методов. Если сделать это раз или два, то польза будет, но не такая, как если делать все регулярно. Советуем следить за своим питанием и сном: питаться полезными продуктами, в том числе фруктами и овощами, и стараться избегать жирной пищи, перестать употреблять алкоголь, а также высыпаться – для взрослого человека нормой будет восемь часов сна.
Если вы сейчас плохо себя чувствуете из-за метеозависимости, то можете стараться пить больше травяных чаев, в которых обязательно должна быть мята, ромашка и валериана. В идеале к сбору можно добавить боярышник, пустырник и чистотел – это поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, побороть бессонницу.
Стоит пропивать курсом витамины группы В, так как они смогут поддержать иммунитет (после того, как выявите с помощью анализов их дефицит). Однако полноценно избавиться от метеозависимости вам поможет лишь медосмотр и комплексный подход к лечению.
как защититься от скачков давления
Обратите внимание: если вы осваиваете медитацию самостоятельно, вы должны четко отслеживать результаты. Есть такой феномен: если у человека тревожный склад характера, и он старается как можно лучше выполнять медитацию — то вот это «старание», напряжение может наоборот вызывать головные боли.
Это не значит, что медитация вам не подходит, просто вы ее «неправильно готовите». При правильном выполнении после медитативных практик должно оставаться чувство расслабления и легкости.
Если этого не случается при самостоятельных занятиях, лучше пройти обучающий курс у специалиста, которые «настроит» правильное состояние для практики.
Ужинаем правильно
Один их способов взять скачки артериального давления под контроль — это правильное питание.
Ужин должен быть вкусным, разнообразным, но легким!
Это окажет чисто физиологически позитивное воздействие: во время сна желудок будет сокращен, он не будет «перетягивать одеяло на себя» и занимать пространство, которое отведено под сердце и легкие.
Тело будет отдыхать более полноценно, в том числе, будет активно восстанавливаться сердечнососудистая система.
Осваиваем дыхательные практики
Чем свободнее движется грудобрюшная диафрагма, тем активнее она помогает крови подниматься от ног — за счет чего вся сердечнососудистая система работает более полноценно.
Не зря диафрагму называют «вторым сердцем». Если она напряжена и малоподвижна, то кровообращение замедляется, кровь с большим трудом оттекает от нижних конечностей, сердцу приходится работать активнее — и вся сердечнососудистая система входит в состояние стресса. Стоит добавить перепады атмосферного давления, и опять же: здравствуйте, симптомы метеозависимости!
Расслабить диафрагму и придать ей подвижности помогают дыхательные упражнения — например, женские даосские практики (соответственно, только для женщин) или нейгун (для всех).
С помощью задержек и глубокого дыхания вы повышаете амплитуду подвижности диафрагмы, и она разгружает сердечнососудистую систему, помогая ей работать более продуктивно.
Мифы о метеозависимости. Влияет ли погода на работу мозга? — Блог Викиум
Влияние погоды на мозг, казалось бы, никто и не оспаривает. В прогнозах ведущие рассказывают о магнитном поле и предупреждают особо чувствительных зрителей, в случае, если магнитная обстановка становится возмущенной. Но так ли все на самом деле?
Начнем с того, что метеочувствительность не занесена в список МКБ. Почему? Все дело в том, что ученые не нашли доказательств того, что изменение геомагнитной обстановки может влиять на работу мозга и самочувствие.
Но ведь многие люди считают себя метеозависимыми и действительно чувствуют себя хуже? Есть гипотеза, которая предполагает, что в этих механизмах замешан наш мозг. Он настроен работать так, чтобы максимально экономить свои ресурсы. Подсознательно, человек связывает ухудшение самочувствия с плохой погодой или ее резкими изменениями.
Одно из когнитивных искажений — избирательность внимания, согласно которому человек склонен замечать лишь вещи, которые подтверждают его убеждения. Вот и получается, что метеозависимые не запоминают моменты, когда приступы мигрени случались, а погода при этом, оставалась неизменной.
Резюмируя, зависимость от погоды: проблема не физического, а психологического характера. Обратите внимание, что врачи, которые назначают “лечение” от метеозависимости дают рекомендации, которые действительно работают: больше гулять, активно двигаться, налаживать режим сна. Это действительно помогает лучше себя чувствовать: но не только зависимым от погоды людям, а вообще всем. Таким образом, способы лечение метеозависимости направлены не на устранение болезни, а на улучшение качества жизни. И вряд ли в этом замешаны странные физиологические процессы, объяснения которым ученые не могут найти.
Читайте нас в Telegram —
wikium
6 научных способов Погода влияет на ваше настроение, чтобы вы могли адаптировать свой разум и тело к изменяющимся временам года
Осень официально наступила, и для большинства из нас это означает более короткие дни, более длинные ночи и снижение температуры.
Конечно, все мы хорошо знаем, что сезонные изменения оказывают заметное влияние на наш повседневный образ жизни, но научные причины того, почему погода так влияет на наше настроение, не всегда так очевидны. К счастью, у нас есть десятилетия социально-психологических исследований, которые помогают нам пролить свет на то, почему мы чувствуем то, что мы чувствуем, когда мы это делаем, чтобы мы могли лучше адаптировать наш разум и тело к смене времен года.
Но прежде чем мы углубимся в науку, давайте установим сцену. Переход на летнее время стал негласным правилом: так же, как мы готовимся перевести часы на час назад и погреться в лучах славы, которая является одним дополнительным часом блаженного сна, мы одновременно и бессознательно целуем на прощание в общественных местах и вместо этого выбираем пятницу. ночи, наполненные фильмами, едой на вынос и вином. Вы когда-нибудь задумывались о , почему это ? Конечно, все мы знаем, что холод и тьма вызывают спячку, но что именно и — холод и тьма делают с нашей внутренней химией? Мы знаем, что происходит с нашим мозгом под воздействием наркотиков, но что происходит с нашим мозгом под воздействием солнечного света? Или, точнее, его отсутствие?
А как насчет дождя? Почему мы серьезно задумываемся о том, чтобы бросить работу и стать жертвой отшельничества и Easy Mac, когда мы постоянно дотрагиваемся до кнопки повтора в любой дождливый день? Кроме того, почему возникает тяга к углеводам? Придерживаться режима упражнений было бы намного легче, если бы я только круглый год жаждал салатов из капусты и кокосовой воды.
Как будто в тот самый момент, когда заканчивается лето, моему мозгу ничего не остается, кроме как поглощать себя мыслями о феттучини альфредо и сырном чесночном хлебе.
По сути, за каждым из этих чувств стоит научная причина, и как только мы точно поймем, почему мы так реагируем на окружающую среду, мы сможем лучше подготовиться к любому изменению климата.
1. Недостаток солнечного света может огорчить вас
Недостаток солнечного света может вызвать сезонное аффективное расстройство.Это расстройство настроения, известное как САД, обычно поражает людей с октября по апрель, когда дневного света становится меньше. Когда вы подвергаетесь меньшему воздействию солнечного света, ваше тело производит больше мелатонина, гормона, который заставляет вас чувствовать сонливость. И как только ваше тело начинает жаждать дневного сна, ваш мозг начинает вырабатывать более низкий уровень серотонина — нейромедиатора, который влияет на настроение, аппетит, сон и сексуальное желание.
Проще говоря, SAD может заставить вас грустить. Чтобы бороться с САР, подумайте о том, чтобы включить свет в спальне на таймере, чтобы он включился до того, как вы проснетесь, давая вашему мозгу иллюзию восхода солнца.Нет таймера под рукой? Приобретите коробку для светотерапии, чтобы солнце светило круглый год.
2. Низкие температуры могут привести к физической вялости
Низкие температуры снижают сенсорную обратную связь, ловкость, мышечную силу, кровоток и равновесие, что может повлиять на выполнение сложных физических задач. Из-за этого утреннего холода вы чувствуете себя совершенно немотивированным, чтобы пойти в спортзал? Возьмите за привычку накладывать слои и делать 15 минут растяжки с утра — дополнительное тепло и движение стимулируют кровоток.
3. Солнечный свет заставляет тратить больше денег
Исследователи обнаружили, что воздействие солнечного света связано с более высоким уровнем расходов. Поскольку солнечный свет заставляет нас чувствовать себя более позитивно, следовательно, он также побуждает нас делать больше покупок.
Подумайте об этом, если вам нужно меньше солнечного света — более короткие дни могут привести к увеличению сбережений. Ча цзин.
4. Дождь может заставить вас есть больше
Отсутствие солнечного света, связанное с дождливыми днями, может привести к падению уровня серотонина, а по мере снижения уровня серотонина возрастает тяга к углеводам.По словам Джудит Вуртман, бывшего ученого из Массачусетского технологического института и соавтора The Serotonin Power Diet, потребление углеводов помогает депрессивным людям чувствовать себя лучше, потому что углеводы вызывают немедленное повышение уровня серотонина. Но этот всплеск счастья недолговечен, так как вскоре после этого снижается уровень серотонина. Решение? Вместо макарон употребляйте крахмалистые овощи, такие как пастернак, картофель или тыква — такие же удобные, как лингвини, и отличные источники дополнительных витаминов, минералов и клетчатки.
5. Дождь может причинить боль
По мере снижения атмосферного давления вероятность появления облаков и дождя возрастает.
Это снижение атмосферного давления позволяет жидкостям тела перемещаться из кровеносных сосудов в ткани, вызывая давление на нервы и суставы, что приводит к усилению боли, жесткости и снижению подвижности. Так что если вы видите дождь в своем прогнозе, откажитесь от кардио и сразу займитесь йогой — ваши колени и плечи скажут вам спасибо позже.
6. Пребывание на улице может улучшить вашу память и повысить творческие способности
Исследователи из исследования Мичиганского университета 2004 года обнаружили, что люди, проводившие не менее 30 минут на улице в периоды приятной погоды, сообщали об улучшении настроения, памяти и открытости для новой информации. и творческие мысли.Даже если на улице холодно, если вы видите яркое солнце, обязательно встаньте из-за стола и сделайте 30-минутную прогулку во время обеденного перерыва — вы обнаружите, что ваши дни станут более продуктивными.
Изображения: Fotolia; Giphy (6)
Влияет ли теплая погода на хроническую боль?
Хотя у науки может и не быть точной причины, почему боль усиливается от жары, ее нельзя игнорировать. Многие пациенты, страдающие хронической болью, сообщают, что изменение погоды усиливает их боль.Плохая погода, такая как холодные и дождливые дни, часто ассоциируется с болью, но жаркие и влажные летние дни на самом деле хуже для хронической боли.
Как атмосферное давление влияет на хроническую боль?
Барометрическое давление, также называемое давлением воздуха, — это вес воздуха в атмосфере. Оно меняется в зависимости от погоды: низкое давление означает сильный шторм, а высокое давление указывает на ясный день. Медицинские теории предполагают, что падение давления означает повышенное давление на суставы.Однако тепло и влажность влияют на воспаленные ткани и влияют на то, как суставы расширяются и сжимаются.
Жар и обычные хронические боли
На многие хронические болевые состояния в летние месяцы влияет жара и влажность.
- Артрит. Исследование показывает, что почти 5% пожилых людей с остеоартритом сообщили, что жаркая погода влияет на их боли в суставах.
Люди с воспалительным артритом испытывают боль при изменении температуры и повышении влажности, потому что это влияет на то, как ткань сустава расширяется и сжимается, вызывая боль. - Головные боли и мигрени. Изменения температуры вызывают головные боли напряжения и мигрени. Колебания температуры, влажности и атмосферного давления в теплые месяцы могут привести к обезвоживанию, которое обычно вызывает головные боли.
- Фибромиалгия. Национальная ассоциация фибромиалгии связывает симптомы погоды и фибромиалгии во влажную погоду. Люди, страдающие ревматологическими заболеваниями, имеют «температурную чувствительность», что означает, что любые экстремальные температуры (как горячие, так и холодные) могут вызвать ухудшение симптомов и усиление боли.
- Рассеянный склероз (МС). Хотя боль не всегда была признанным симптомом рассеянного склероза, она играет огромную роль в этом хроническом неврологическом заболевании.
Все, что повышает температуру тела, может усугубить симптомы рассеянного склероза. Это означает, что жаркий летний день может усилить боль, и это настолько распространено, что есть даже название для этого: синдром Ухтоффа. Однако, как только человек остынет, симптомы обычно проходят.
Как бороться с жарой
Если вы испытываете боль летом, вот несколько советов, как справиться с жарой и уменьшить боль:
- Пребывание в помещении: Если влажность и сильная жара вызывают обострение боли, пребывание в помещении с кондиционером поможет регулировать температуру тела.Слишком много времени на улице может повлиять на ваши суставы и сделать ваши противовоспалительные препараты менее эффективными.
- Питьевая вода: Питьевая вода и оставаться гидратированными для поддержания уровня электролитов и жидкости имеют решающее значение для предотвращения боли, вызванной обезвоживанием.
- Носите свободную одежду: Ношение одежды из льна или легкого хлопка сохраняет ваше тело прохладным, позволяя ему дышать.
Плотная одежда или плотная ткань не дают испаряться потом и не охлаждают ваше тело. - Плавание: Плавание — отличный способ облегчить боль в суставах и освежиться в летние месяцы. Кардио-упражнения с низкой нагрузкой, например, водные упражнения, отлично подходят для тех, кто страдает артритом или хронической болью в суставах.
Климат и усиление экстремальных погодных условий влияют на наши энергетические системы — ScienceDaily
Изменение климата, сопровождающееся увеличением числа штормов и волн жары, также имеет последствия для нашего энергоснабжения. Международная исследовательская группа разработала новый метод расчета влияния экстремальных погодных условий на энергетические системы.
Изменение климата часто описывают как изменение средней температуры. Но наибольшее влияние на экономику и общество оказывают в основном экстремальные погодные явления, такие как похолодания, осенние бури и летняя жара.
И наши энергетические системы — особенно системы, включающие возобновляемые источники энергии — сильно зависят от погоды и климата.
Но на сегодняшний день не существует подходящих методов для расчета того, как будущие экстремальные погодные явления повлияют на эти энергетические системы.
Изменения погоды влияют на возобновляемые источники энергии
Возобновляемые источники энергии, такие как солнечная и ветровая энергия, играют решающую роль в уменьшении изменения климата за счет частичной замены источников энергии на ископаемом топливе.
«Но их мощность сильно зависит от погодных условий, что делает их долю в существующей энергетической системе чем-то вроде проблемы, когда дело доходит до надежности и стабильности», — говорит Делианг Чен, профессор физической метеорологии в Университете Гетеборга и один из пять исследователей из международной исследовательской группы.
Разработана новая методика
В настоящее время исследователи разработали новый метод прогнозирования того, как изменение климата может повлиять в будущем на энергетические системы, в которых используются технологии возобновляемых источников энергии, с упором на экстремальные погодные условия.
Исследователи использовали этот метод для анализа 30 шведских городов, включая Гётеборг, Стокгольм и Мальмё.
Результаты показывают, что будущие экстремальные климатические явления могут оказать значительное влияние на энергетические системы.
«Когда мы использовали этот метод в 30 шведских городах и рассмотрели 13 сценариев изменения климата, мы увидели неопределенность в отношении потенциала возобновляемых источников энергии и спроса на энергию».
Разрыв между доступом к энергии и спросом на нее при определенных будущих климатических изменениях может достигать 34%.
«Это означает снижение надежности электроснабжения до 16 процентов из-за экстремальных погодных явлений».
Необходимо сотрудничество
Столкнувшись с грядущими изменениями климата, формирование и оптимизация энергетической системы, которая может координировать возобновляемые источники энергии в энергоснабжении, требует тесного сотрудничества между экспертами по энергетическим системам и исследователями климата, по словам Делианг Чен.
«Нам необходимо такое сотрудничество, чтобы справиться со сложностью климатических и энергетических систем и иметь возможность предсказывать ожидаемые многомерные эффекты».
История Источник:
Материалы предоставлены Гетеборгским университетом . Оригинал написан Кариной Элиассон. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.
Как разные погодные условия влияют на ваш цвет лица
Нет сомнений в том, что погода может оказывать прямое воздействие на вашу кожу.То, как это повлияет на вас лично, зависит от многих факторов, включая ваш генетический состав, тип кожи и уровень пребывания на солнце. У многих кожа летом становится более жирной, а в холодные месяцы шелушится. Дерматологи считают, что это связано с изменениями определенных погодных условий, таких как температура и влажность.
Однако, если ваша кожа реагирует на резкое изменение температуры, вам нужно сохранить однородный цвет лица.
Это означает, что с изменяющейся погодой вам, возможно, придется скорректировать свой распорядок ухода за кожей и внедрить новые методы, чтобы ваша кожа оставалась здоровой.
Как жаркая погода влияет на вашу кожу
В теплую погоду цвет вашей кожи может измениться с нормального на жирный, что сделает вас склонным к развитию высыпаний. Более высокие температуры побуждают кожу выделять больше масла, что делает ее жирной. Жирная кожа плохо сочетается с макияжем и может придать вам «тающий» вид — не очень хорошо, когда вы пытаетесь пообщаться!
Но более серьезным является риск развития необратимых проблем в результате длительного пребывания на солнце.Солнечные пятна могут стать причиной неровного тона кожи и часто появляются в областях, наиболее подверженных воздействию, таких как лицо, руки или спина. К счастью, если вы заметите обесцвечивание под воздействием солнца, существуют варианты лечения, такие как химический пилинг или лазерное лечение, которые могут принести облегчение и помочь вернуть вашей коже нормальный цвет лица.
Наконец, рак кожи остается наиболее распространенным типом рака в США, а ведущей причиной рака кожи является пребывание на солнце. К счастью, это предотвратимо, и если вы заразитесь, то это очень излечимо.Микрографическая хирургия Мооса — популярный метод лечения рака кожи, подробнее о котором вы можете прочитать, нажав здесь.
Чтобы защитить кожу от переменчивой погоды, вам, возможно, придется изменить свой распорядок ухода за кожей, включив в нее очищающие средства, которые предотвратят появление высыпаний и обесцвечивания. Возможно, вам также придется перейти на легкий увлажняющий крем и пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Помните, что обезвоживание может сделать вашу кожу сухой и раздраженной, а в некоторых случаях это может привести к образованию сухих пятен.
Как холодная погода влияет на вашу кожу
Холодная погода осенью / зимой может вызвать сухость кожи и привести к шелушению и раздражению кожи. Очень низкие температуры в сочетании с низкой влажностью и сильным ветром лишают вашу кожу влаги.
Если вы используете центральное отопление в помещении, это не поможет, поскольку в горячем воздухе мало влаги, и ваша кожа становится более сухой и зудящей.
Избыток омертвевшей кожи также может закупоривать поры и вызывать появление прыщей — проблема, о которой вы, возможно, думали, существует только у подростков и, конечно же, не хотите решать ее в дальнейшей жизни! Интересно, что большинство людей не осознают, что комфортное питание, связанное с холодной погодой, также может способствовать высыпанию на коже.Если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием углеводов, вы рискуете нарушить свой гормональный баланс, а это также может привести к появлению прыщей или ухудшению качества кожи.
Хотя универсального решения не существует, вы можете помочь защитить свою кожу от суровых холодов, изменив режим ухода за кожей, включив в нее мягкие очищающие средства, отшелушивающие средства для удаления омертвевшей кожи, а также более тяжелые кремы и увлажняющие средства на сухих участках.
Идея состоит в том, чтобы защитить кожный барьер от разрушения из-за резких перепадов температуры.
Итог
Ваша кожа — один из самых чувствительных органов, и она требует постоянного внимания, если вы хотите сохранить гладкий и молодой цвет лица.Изменение погоды может изменить его текстуру, цвет и эластичность. Но если вы улучшите свой рутинный уход за кожей, вы можете ожидать, что в течение года почти не произойдет никаких изменений. Если ваша кожа очень чувствительна к погодным изменениям и вы просто не успеваете за продуктами, отпускаемыми без рецепта, не прячьтесь за свитером с воротником-стойкой. Запишитесь на прием к лицензированному дерматологу, чтобы обсудить возможные варианты.
Подготовка к холодной погоде
Холодные ресурсы
Чтобы избежать обморожения и переохлаждения, нужно спланировать переохлаждение до его наступления. Не попадитесь неподготовленным.
- Проверьте прогноз на сайте weather.gov или в своем любимом метеорологическом приложении, на станции и т. Д .: Сделайте проверку прогноза частью своего обычного распорядка дня, чтобы вы знали, когда ожидать холода.
- Измените свое расписание : Если возможно, измените свое расписание, чтобы не находиться на улице в самое холодное время дня, обычно ранним утром. Постарайтесь найти теплое место для своих детей, пока ждете школьный автобус на улице.
- Защитите своих домашних животных, домашний скот и другое имущество: Если у вас есть домашние или сельскохозяйственные животные, убедитесь, что у них много еды и воды и они не подвергаются чрезмерному воздействию сильного холода. Примите меры, чтобы ваши водопроводные трубы не замерзли. Знайте температурные пороги ваших растений и культур.
- Заполните бак: Убедитесь, что в вашем автомобиле или транспортном средстве есть хотя бы половина бака бензина на время экстремальных холодов, чтобы вы могли согреться, если окажетесь в затруднительном положении.
- Одевайтесь для активного отдыха, даже если вы не думаете, что будете много гулять.
- Обновите комплект для выживания в зимнем автомобиле : убедитесь, что в комплект для выживания в автомобиле входит следующее:
- Перемычки: блики или отражающий треугольник — отличное дополнение
- Фонари: Замените батарейки перед началом зимнего сезона и упакуйте некоторые дополнительные принадлежности
- Аптечка первой помощи: Также проверьте свою сумочку с необходимыми лекарствами
- Детское снаряжение для особых нужд: Если у вас есть ребенок или член семьи с особыми потребностями, упакуйте подгузники и любую специальную смесь или продукты питания
- Продукты питания: Запасные нескоропортящиеся продукты, такие как консервы и консервный нож, сухие хлопья и продукты, богатые белком, такие как орехи и энергетические батончики
- Вода: Выпивайте не менее 1 галлона воды на человека в день в течение не менее 3 дней
- Базовый набор инструментов: Плоскогубцы, гаечный ключ, отвертка
- Зоотовары: Еда и вода
- Радио: Батарея или ручная работа
- Наполнитель для кошачьего туалета или песок: Для лучшего сцепления с шиной
- Лопата: Для выкапывания снега
- Скребок для льда: Даже если вы обычно паркуетесь в гараже, держите его в машине.
- Одежда: Убедитесь, что вы одеваетесь по погоде в теплую одежду, перчатки, шляпу, прочные ботинки, куртку и дополнительную сменную одежду для холода
- Утеплители: Дополнительный пакет для тела, рук, ног
- Одеяла или спальные мешки: Если вы застряли в пробке на пустынной дороге, вы будете рады этому.
- Заряженный сотовый телефон : Держите запасное зарядное устройство в машине
Влияние погоды на поведение при тренировках летом и зимой
https: // doi.org / 10.1016 / j.jshs.2016.07.007Получить права и контент
Аннотация
Предпосылки
Физические упражнения на свежем воздухе — это приятный способ улучшить физическую форму, но это зависит от погодных условий. В этом исследовании изучается связь между погодными условиями и упражнениями на свежем воздухе с учетом возраста, пола, расы и социально-экономического статуса.
Методы
Мы использовали репрезентативные данные взрослых американцев из опросов потребителей Мичиганского университета / Thomson Reuters, проведенных в июне 2013 года (основные и дополнительные), для изучения самооценки поведения при физической нагрузке летом и зимой.Многовариантные полиномиальные модели логистической регрессии оценили шансы отложенных упражнений или упражнений в помещении по сравнению с упражнениями на открытом воздухе.
Результаты
Из 502 респондентов 16,3% не занимались регулярно физическими упражнениями на открытом воздухе (т. Е. Не реже одного раза в неделю), и многие откладывали занятия как летом (51,8%), так и зимой (43,9%). У тех, кто считает дождь преобладающим неблагоприятным погодным условием, шансы тренироваться в помещении в 3,33 раза выше (95% доверительный интервал (ДИ): 1,34–8,28) и 3.Шансы отложить выполнение упражнений в 49 раз выше (95% ДИ: 1,69–7,21) по сравнению с теми, кто упоминает тепло как преобладающее неблагоприятное состояние.
Лица, для которых лед или снег были неблагоприятными погодными условиями зимой, с большей вероятностью откладывали упражнения (отношение шансов (OR) = 3,34; 95% ДИ: 1,19–9,36) по сравнению с теми, кто беспокоился о холодах.
Заключение
Это исследование показало, что расовая принадлежность, возраст и образование усугубляют негативное влияние неблагоприятных погодных условий на решение заниматься спортом на открытом воздухе.Соответственно, любая рекомендация для человека заниматься спортом на открытом воздухе должна сочетаться с оценкой окружающей среды человека на открытом воздухе, а также со стратегиями, позволяющими человеку продолжать занятия в помещении или на открытом воздухе при неблагоприятных погодных условиях.
Ключевые слова
Упражнения на свежем воздухе
Физическая активность
Дождь
Времена года
Снег
Обзор
Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)
© 2018 Опубликовано Elsevier B.
В. от имени Шанхайского университета спорта.
Рекомендуемые статьи
Ссылки на статьи
Все, что вам нужно знать
Время чтения: 8 минут.
Мы все были там. Вы готовитесь к идеальному дню рыбалки, выбираете свои лучшие приманки и свою любимую удочку, а затем сидите на лодке, наблюдая, как ваша леска простаивает, без единой поклевки. « Что я сделал не так? », — спрашиваете вы себя. Болезненный вопрос, который задавал практически каждый рыболов. Что ж, у нас есть для вас хорошие и плохие новости: на самом деле это не ваша вина.Но в каком-то смысле это было так. Почему вы вычеркнули из ? Чаще всего ответ заключается в том, как погода влияет на рыбалку. И сегодня вы узнаете все, что нужно знать об этом.
Чтобы понять, как именно погода влияет на рыбу, мы сначала рассмотрим отдельные погодные факторы, которые влияют на поведение рыб. Затем мы исследуем , как эти факторы вызывают тик у рыб. И последнее, но не менее важное: мы поговорим о лучших погодных условиях для рыбалки, а также о том, что вы можете сделать, чтобы получить от прогулки максимум удовольствия.
К тому времени, как вы прочтете эту статью, у вас будет не только несколько интересных фактов, которые вы можете рассказать своим друзьям, но и несколько уловок, которые помогут вам завершить выходной с полным кулером.
Погода может влиять на рыбалку по-разному. Несколько естественных элементов влияют на поведение рыб. Это:
- Температура воды
- Ветер
- Барометрическое давление
Температура воды
Большинство видов рыб хладнокровны и не могут регулировать температуру своего тела.Это означает, что они вынуждены приспосабливать свой метаболизм к температуре воды вокруг них. В более холодных водах рыбы, как правило, замедляются и, как правило, нуждаются в меньшем количестве пищи, чтобы прокормить себя. В более теплых водах они гораздо более активны, и, как следствие, для выживания им требуется значительно больше пищи.
Рыбы намного активнее в более теплых водах.
Но это не единственный способ, которым температура воды влияет на рыб.
Чтобы дышать, рыбы используют свои жабры для извлечения растворенного кислорода из воды.Так получилось, что количество растворенного в воде кислорода почти исключительно зависит от окружающей температуры. Как показывает практика, более холодная вода содержит больше растворенного кислорода, а более теплая — меньше.
Итак, в чем дело? Проще говоря, у каждого вида рыб есть минимальная температура воды, при которой они не питаются, и максимальная температура воды, при которой они не могут дышать. Рыбаку, очевидно, не нужно знать точные цифры. Однако знание того, почему и когда меняется температура воды, может иметь решающее значение при ловле рыбы.
Как погода влияет на температуру воды?
Температура воды может меняться разными способами. Есть медленные сезонные изменения, которые в основном зависят от количества солнечного света, которое водоем получает в течение длительного периода времени. Эти изменения не оказывают большого влияния на температуру воды в краткосрочной перспективе.
Даже если вы ловите рыбу в небольшом пруду, проплывающее облако не может существенно изменить температуру. Однако что может кардинально изменить температуру воды, так это осадки.
Когда идет дождь, пресная вода льется в водоем, меняя его температуру. Это изменение может произойти быстро, особенно если мы говорим о небольшом водоеме. Кроме того, осадки изменяют мутность (прозрачность) воды, а также соленость соленой воды. Наконец, дождь часто может выбрасывать в воду большое количество питательных веществ. Когда все эти изменения происходят одновременно, они могут значительно изменить поведение местных рыб.
Ветер
В Северной Америке ветры обычно дуют в северо-восточном направлении.Это происходит по двум причинам: во-первых, вращение Земли, а во-вторых, реактивное течение. Летом струи смещаются на север, увлекая за собой теплые порывы воздуха низкого давления с юго-запада. Вот почему у нас такие теплые летние ветры. Осенью и зимой струйный поток смещается на юг, принося с севера холодные фронты и воздушные массы высокого давления.
Когда массы холодного и теплого воздуха смешиваются, начинают надвигаться бури. Но об этом чуть позже.
Ветры могут влиять на водоемы и их жителей по-разному.Самый очевидный из них, конечно, — это поднять волну. Когда ветер дует по поверхности воды, возникает трение. Чем сильнее дует ветер, тем сильнее трение и сильнее волны.
Волны могут увеличивать мутность воды, увлекая за собой потоки и питательные вещества. Все эти факторы влияют на поведение рыбы. И последнее, но не менее важное: ветры вызывают изменения атмосферного давления.
Барометрическое давление
Если есть что-то, что может вызвать у рыб неистовство кормления, так это изменение атмосферного давления.Внезапные изменения погоды приводят к быстрым изменениям атмосферного давления, и именно поэтому именно в эти моменты лучше всего намочить леску.
Что такое барометрическое давление?
Барометрическое давление, или атмосферное давление, — это сила, прилагаемая атмосферой Земли к определенной области.
Думайте об этом как о «весе воздуха». Барометрическое давление измеряется несколькими способами: в дюймах ртутного столба (дюймы ртутного столба), миллибарах (мбар) или фунтах на квадратный дюйм (фунт / кв. Дюйм). В США мы в основном используем дюймы рт.На уровне моря атмосферное давление 29,92 дюйма является «нормальным». Все, что выше, считается высоким, а все, что ниже — низким.
Опять же, вам не нужно сосредотачиваться на абсолютных числах, потому что рыба тоже не обращает особого внимания. Вы должны обратить внимание на то, что точно так же, как атмосфера давит на поверхность Земли, она делает то же самое с ее многочисленными водоемами. Эти воды, в свою очередь, давят на обитающих там рыб.
Почему атмосферное давление влияет на рыбу?
Чтобы выжить в воде, рыбе пришлось развить ряд физических приспособлений.Когда дело доходит до атмосферного давления и поведения рыбы, две из этих адаптаций являются ключевыми. Это боковая линия и плавательный пузырь.
Боковая линия — это орган, который рыба использует для навигации и определения присутствия хищников или пищи.
Он чувствует мельчайшие реверберации в воде и поэтому очень чувствителен к изменениям давления.
Плавательный пузырь, с другой стороны, представляет собой орган, похожий на желудок, который может надуваться воздухом и позволяет рыбе достигать плавучести.По мере изменения давления воздуха изменяется и давление на плавательный пузырь рыбы. Это что-то вроде естественного барометра.
У таких видов рыб, как форель, морской окунь, окунь и тарпон, плавательный пузырь больше, и они более чувствительны к изменениям давления воздуха. С другой стороны, виды с меньшим мочевым пузырем, такие как Mahi Mahi, Barracuda, Wahoo и Kingfish, страдают гораздо меньше. А есть такие виды, как акулы и различные виды тунцов, у которых вообще нет этого органа.
Барометрическое давление и рыбалка
Хорошо, мы понимаем, что давление воздуха влияет на рыбу.Но когда именно и как это происходит? Хорошо известно, что повышение атмосферного давления означает улучшение погоды и ясное небо.
И наоборот, падение атмосферного давления означает, что приближается шторм или холодный фронт.
Рыбалка до и после шторма
По мере приближения шторма масса теплого воздуха низкого давления собирается над массой холодного воздуха высокого давления. Когда две воздушные массы встречаются, они начинают создавать конденсат в виде облаков. За это время происходит заметное и устойчивое падение давления воздуха.Давление продолжает падать до самого конца шторма.
В зависимости от масштаба шторма это может произойти очень быстро или в течение длительного периода времени. Для вас последний вариант намного лучше, так как он дает вам больше времени для ловли рыбы, пока давление падает.
За штормом обычно следует холодный фронт, приносящий ветры, и массу холодного воздуха под высоким давлением. Холодный фронт часто проясняет небо и, что более важно, вызывает быстрое повышение давления воздуха.В большинстве случаев это означает, что ловить рыбу нельзя.
Когда давление воздуха достигает высокой точки, оно наконец стабилизируется.
Нет установленных правил относительно того, сколько времени это может занять, поскольку обычно это зависит от только что прошедшего шторма. После стабилизации атмосферного давления рыба в основном бездействует. Однако примерно через 72 часа этого периода постоянного барометрического давления рыба снова начинает выходить.
Интересно, что рыба, похоже, гораздо охотнее клюет, чем до начала перемены погоды.Некоторые рыболовы предполагают, что это связано с тем, что несколько дней не было рыбалки, и рыба «забыла» о крючках и приманках, которых они обычно избегают. Однако более реальная причина более частого поклевывания, по-видимому, заключается в том, что рыба какое-то время не кормилась.
Тактика рыбной ловли при перемене погоды
Все упомянутые нами погодные факторы очень тесно связаны, а это означает, что одно не меняется без другого. Чтобы создать идеальную тактику рыбной ловли, вам нужно помнить обо всех них.
Сроки
Обобщая сказанное выше, рыба реагирует на изменение атмосферного давления следующим образом:
- Быстрое падение давления: изменения более чем на 0,18 дюйма рт.
после 3 дней давления, не меняющегося более чем на 0,3 дюйма рт.ст., клев снова хороший
В настоящее время существует множество рыболовных приложений с барометром, которые вы можете использовать для отслеживания и планирования своих прогулок.
Температура и мутность
В холодную погоду рыба вялый, поэтому ваша приманка / наживка также должна быть медленной. Конечно, для более теплых условий все наоборот.
Как мы уже упоминали, ветер и дожди могут сделать воду более мутной, чем обычно. Мутность может резко ограничить видимость под водой и, в свою очередь, изменить поведение рыбы. По большей части, рыбы — охотники за зрелищем. Когда они не видят, они больше полагаются на свою боковую линию, чтобы найти добычу.Здесь могут пригодиться приманки с быстрым ходом. В таких ситуациях трепетание, которое производят эти приманки, идеально привлекает внимание.
Тем не менее, если вы ловите рыбу в холодной воде, рыбу, возможно, будет не так легко заставить двигаться (это не каламбур).
В таких ситуациях вам придется полагаться на яркие приманки, чтобы заставить их укусить. Красный, желтый и зеленый могут дать результат. Однако в мутной воде приманки красного цвета теряют видимость. В таком случае лучше всего придерживаться ярко-желтых и зеленых презентаций.
Если море неспокойное, велика вероятность, что рыба отступила в более глубокие воды. Если вы настроены ловить рыбу в таких условиях, убедитесь, что вы выбрали правильную лодку.
Наслаждайтесь ответственно
Рыбалка перед приближающимся штормом может дать невероятные результаты. Существует бесчисленное множество историй о рыбаках, наживающихся на безумном кормлении, в то время как другие рыболовы застревают на шоссе, пытаясь добраться домой.
Тем не менее, как бы здорово было быть звездой «Твистера 2.0, ни одна рыба не стоит терять голову. Внимательно читайте прогнозы погоды и отчеты о рыбалке и оставьте себе время, чтобы покинуть этот район на случай, если вас задержат.
Однако сделайте все правильно, и вы, возможно, будете ловить рыбу на всю жизнь! Вот и все. Это охватывает все, что вам нужно знать о том, как погода влияет на рыбалку.
Какова ваша тактика рыбалки в плохую погоду? Вы когда-нибудь ловили рыбу перед приближающимся штормом? Есть ли какие-нибудь советы по рыбалке, связанные с погодой, которые мы забыли упомянуть? Дайте нам знать в комментариях ниже.
Шон — оптометрист, который оставил свою дневную работу, чтобы писать о рыбалке. Он называет себя удачливым рыболовом, потому что его любимую рыбу, Махи Махи, можно найти практически где угодно — даже при том, что он потерял их больше, чем готов признать. Одержимый всеми видами водного спорта, вы обнаружите, что он носит с собой одну из трех вещей: мяч, доску для серфинга или удочку.
.