Как не сильно потеть: Как меньше потеть: Проверенные лайфхаки

Как меньше потеть: Проверенные лайфхаки

На нашем теле располагаются от 2 до 4 миллионов потовых желез, которые выполняют крайне важную для жизни функцию. Так, в жаркий сезон кожа реагирует на повышение температуры, активируя механизм активного охлаждения – выделение пота. Любопытно, но пот сам по себе не имеет никакого запаха – специфический, часто неприятный аромат он приобретает из-за живущих на коже бактерий. Мы собрали несколько лайфхаков по снижению потливости, которые пригодятся вам с приходом жары. Спойлер: ждать осталось недолго.

Войти в дзен

У привычного выражения «бросило в пот» есть физиологическая основа: когда мы боимся чего-то, нервничаем перед важным событием или испытываем стресс, потовые железы работают в разы активнее обычного. Вот почему найти свой собственный способ, который сможет быстро расслабить вас, снять стресс или устранить тревогу, так важно. Это может быть мятный чай, медитация, прогулка по лесу, телефонный звонок близкому человеку, который сможет вас поддержать, или любимая песня Бейонсе – вам выбирать.

Принимать душ

Если отправляться в теплый сезон принимать душ каждый раз, когда вы потеете, это не только займет половину светлого времени суток, но и существенно подорвет состояние экологии нашей планеты. К тому же гель для душа и вода устраняют бактерии на коже на короткий срок, и все придется начинать сначала. Разорвать замкнутый круг и не так сильно потеть летом можно, купив бутылку щелочной минеральной воды (c содержанием гидрокарбонатных ионов, натрия, калия, магния и других минералов) и протирая ею кожу после принятия душа. Кроме того, отлично устраняет бактерии на коже отвар из крапивы, ромашки и березы.

Носить одежду из натуральных тканей

Чтобы уменьшить потливость отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей: шелка, хлопка, льна. В отличие от изготовленной из полиэстера, она не препятствует проникновению воздуха к коже, гораздо меньше впитывает пот и излишки себума, а также способствует естественному охлаждению тела.

Отказаться от некоторых продуктов

Алкогольные напитки, сладкая газировка, очень горячая пища, острые и пряные специи, кофе и шоколад стимулируют выделение пота. Исключите их из рациона или сведите употребление к минимуму, чтобы уменьшить потоотделение.

Носить подкладки для одежды

Если вам не хватает способностей вашего антиперспиранта и вы уже не знаете, что делать чтобы не потеть, на AliExpress продаются специальные прокладки под мышки, которые впитывают пот. Они незаметны и подходят для любой, даже самой легкой, одежды.

Отправиться к врачу

Если гипергидроз (повышенная потливость) причиняет множество неудобств и беспокоит ежедневно – это повод отправиться к врачу и сдать анализы. Дело в том, что сильное потоотделение, которое не зависит от сезона, одежды и стресса, может быть симптомом опасных заболеваний и гормональных сбоев. Сделать check-up состояния организма в данном случае будет отнюдь не лишним.

Записаться в эстетическую клинику

Если вы генетически предрасположены к гипергидрозу, некоторые дерматологи рекомендуют инъекции ботокса, которые блокируют работу потовых желез, или ионофорез, с помощью которого ионные каналы потовых желез поражают слабым электрическим током, за счет чего уменьшается их секреция. Правда, ни один способ не устраняет проблему навсегда: через восемь-десять месяцев процедуру нужно будет повторить.

Народные средства от пота

Для тех, кто не готов к радикальным методам типа инъекций, есть несколько действенных народных способов, правда их эффект накопительный и чуда за один раз не произойдет.

1. Отвар ромашки, с добавлением соды. Рецепт простой: нужно взять 60 гр цветков ромашки и залить 2 л. кипятка, дать настояться ночь, а затем в остывшую ромашку добавить 2 ст. л. соды. Полученным раствором нужно делать регулярные обтирания проблемных зон.
2. Раствор яблочного уксуса 1:1 с водой. Важно – обычный столовый уксус не подойдет для процедур. Он может вызвать аллергию или даже ожег. Чтобы не потеть, протирайте проблемные зоны ватным диском, смоченным в полученной смеси.
3. Еще одно средство, которое точно есть у вас на кухне – крохмал, кукурузный или картофельный. Крохмал хорошо абсорбирует, поэтому подходит для устранения пота. Его нужно смешать с 1 ч.л. соды и «припудривать» таким составом чистую сухую кожу.
4. Народным средством от пота считают перекись водорода. Для получение лосьона смешайте 5 мл. перекиси с водой, взболтайте и протирайте подмышки ватным диском.

 

Читайте также: Как должен измениться уход за кожей весной

Как перестать сильно потеть — советы от Rexona

Потоотделение является нормальным и естественным процессом организма.

Существует несколько способов, которые помогут тебе уменьшить и контролировать потоотделение:

• Используй эффективный дезодорант-антиперспирант. Все продукты Rexona предлагают 48-часовую защиту от пота и неприятного запаха. Как избавиться от пота:
• Тщательно высушивай тело полотенцем после душа. Влажная кожа не позволяет нанести на кожу достаточное количество антиперспиранта, и поэтому антиперспирант не будет так же эффективен, как нанесенный на сухую и чистую кожу. Влажная кожа менее восприимчива к эффективному нанесению и работе антиперспиранта в отличие от сухой и чистой.
• Если ты чувствуешь такую необходимость, носи с собой антиперспирант Rexona как часть твоего ежедневного набора средств по уходу за собой, чтобы у тебя в любой момент была возможность освежиться.
• Избегай острой пищи, чрезмерного употребления алкоголя, кофеина и никотина, так как они могут вызвать чрезмерное потоотделение.
• Приди на помощь потеющим ногам: носи обувь, изготовленную из таких материалов, которые хорошо отводят пот с поверхности кожи ног.  Например, обувь из натуральной кожи или спортивую обувь с нейлоновой сеткой. Сандалии или сланцы-шлепанцы летом позволят твоей коже дышать.
• Рассмотри вариант примененения антиперспиранта на ночь на сухую и чистую кожу подмышек. Ночью, когда ты спишь, потовые железы наименее активны. Это позволит твоему антиперспиранту действовать гораздо эффективнее на следующий день.
• Если ты считаешь, что ты потеешь слишком сильно, получи советы о том, как меньше потеть или попробуй Rexona Clinical Protection. Защита в 3 раза эффективнее базового антиперспиранта*. Уникальная технология Defence+ образует микропленку на поверхности кожи, обеспечивая 96 часов непрерывной защиты от пота и запаха.

Clinical protection/ Defence+ (клиникал протекшн/Дефенс+) — защита от повышенного потоотделения.

*В 3 раза эффективнее, чем базовый антиперспирант аэрозоль среди продуктов Unilever защищает от пота, хот рум тесты 96 ч Unilever R&D, Соединенное Королевство, 2018. Clinical Protection – защита от повышенного потоотделения.

Средства от пота: 7 правил и 4 эффективных дезодоранта

Врага нужно изучить, поэтому начнем с теории. В процесс потоотделения вовлечены два типа желез: эккринные (располагаются по всему кожному покрову) и апокринные (сосредоточены в основном в области подмышек и паха). Кстати, пот не имеет запаха – на 99 % он состоит из воды. Оставшаяся часть приходится на соли и белки. Но секрет, вырабатываемый апокринными железами, создает питательную среду для бактерий, которые и вызывают запах.

Ваша рубашка промокает от тепла и стресса. Пот при испарении охлаждает тело, не позволяя перегреться, поэтому в жару его выделяется больше. А вот зачем человек потеет, когда волнуется, никто пока толком не знает. Существует несколько теорий, но ни одна из них не доказана. И если от тепла потеет все тело, то от стресса, как правило, только ладони, лицо и подмышки. К тому же «стрессовый» пот содержит примерно на 20 % больше питательных для бактерий веществ, чем термический, и поэтому пахнет сильнее.

Существует два типа средств борьбы с потом. Дезодоранты не избавляют от самого пота и предназначены только для борьбы с ­запахом при помощи отдушек и антибактериальных компонентов. Антиперспиранты же содержат соли алюминия, которые вступают в реакцию с небольшим количеством пота и образуют пробку, попросту блокирующую выделение жидкости. Их эффекта обычно хватает на один-два дня. Для тех, кто хочет все и сразу, подойдут дезодоранты-антиперспиранты. Роликовые, твердые, аэрозоли и даже кремы – выбирайте формат на свой вкус. К сожалению, дезодоранты могут перебивать аромат парфюма, но многие производители – например, в ­линиях Guerlain и Acqua di Parma – дополнительно к туалетной воде или духам выпускают дезодорант с таким же ­запахом. А антиперспиранты, которые практически не пахнут, выпускают Lab Series и Clinique. Наносить их нужно на чистую сухую кожу и дать немного времени впитаться и высохнуть, а в середине дня слой защиты бывает полезно обновить – для пущей надежности.

Если пот льется с вас ручьями и обычные средства не справляются с этой напастью, есть более серьезные варианты – антиперспиранты с высоким содержанием солей алюминия.

Самые популярные делает марка Dry Dry. Одного использования хватает, как правило, на несколько дней, но они могут сильно раздражать и высушивать кожу. Поэтому пользоваться такими антиперспирантами стоит, только если проблема действительно не дает вам покоя. И лучше применять их на ночь, чтобы соли алюминия успели вступить в реакцию и надежно заблокировать выделение пота.

Еще более радикальный способ борьбы с потом – инъекции ботулотоксина, известного в народе как ботокс. Обычно его используют в качестве антивозрастного средства (он парализует мышцы и препятствует образованию морщин). Но в девяностых годах ученые случайно (а чего только не случалось в девяностых!) заметили, что ботокс уменьшает потоотделение. С тех пор его вводят с этой целью, как правило, в область подмышек и реже – ладоней и стоп. По словам дерматокосметолога Натальи Лапатиной, такая процедура назначается для коррекции избыточной потливости, в основе которой нет заболевания. Для полной уверенности в состоянии собственного здоровья перед назначением процедуры пациент проходит определенные лабораторные исследования. Инъекции ботулотоксина блокируют передачу нервного импульса, который дает команду железам выделять пот. Пациентам важно знать, что потовые железы, расположенные в подмышечных впадинах, на ладонях и подошвах в большей степени активизируются при волнении или стрессе и в меньшей – реагируют на повышение температуры тела. То есть введение ботулотоксина не затрагивает процесс терморегуляции. Это значит, что вы не перегреетесь даже летом. Процедура проводится под местным обезболиванием, эффект развивается в течение одной-двух недель и сохраняется в течение четырех-восьми месяцев. Делают такие инъекции в клиниках и салонах, которые специализируются на ­омоложении.

Стоп-лист

Чтобы регулировать потоотделение, не обязательно колоть себе ботокс. Вместо этого можно следовать некоторым простым правилам.

1

Для того чтобы не мешать естественному процессу терморегуляции и позволять поту испаряться с поверхности тела, летом стоит носить одежду из натуральных тканей – хлопка, льна или шелка. Синтетические материалы мешают испарению, температура организма повышается, поэтому и пота становится все больше.

2

На однотонной светлой одежде влажные пятна особенно заметны, поэтому для того, чтобы их скрыть, лучше выбирать футболки и рубашки темных или ярких цветов. А меньше всего они будут заметны на одежде с принтом.

3

Если вы работаете в офисе, то под рубашку стоит надевать майку или футболку. Они впитают в себя пот, а рубашка останется чистой. Если вы потеете сильно, то носите с собой запасные майки и меняйте их в течение дня.

4

Так как пот не пахнет сам по себе, избавиться от запаха несложно, если постоянно следить за гигиеной. Регулярно принимайте душ, особенно после тренировок, и носите с собой упаковку влажных салфеток – для того чтобы время от времени протирать подмышки. Подойдут любые салфетки – главное, чтобы они не раздражали кожу.

5

Стоит избегать острой еды, потому что в ней содержится вещество капсаицин, которое посылает мозгу сигнал о том, что тело перегрето. В ответ организм начинает вырабатывать еще больше пота для охлаждения.

6

Пейте прохладные, а не горячие напитки. Таким образом вы поможете телу остыть, и ему не придется вырабатывать пот для термо­регуляции.

7

Если, добираясь до этого пункта, вы уже несколько раз промокнули платочком вспотевший лоб, возможно, проблема стоит острее, чем мы думали. В этом случае нельзя откладывать визит к врачу: повышенное выделение пота может быть симптомом нескольких болезней, а врач назначит анализы, чтобы понять, чем же оно вызвано.

+ 4 эффективных средства

Стесняюсь спросить: почему я сильно потею? Эндокринолог рассказывает, как с этим бороться — citydog.by

В рубрике «Стесняюсь спросить» мы собираем вопросы, которые белорусы обычно стесняются задавать друзьям и профессионалам, зато часто гуглят. Сегодня эндокринолог рассказывает, почему мы, бывает, сильно потеем и как потеть меньше.

Елена Михайловна Мысливчик

врач-эндокринолог 1-й категории

► Зачем вообще люди потеют?

Мы потеем для того, чтобы охладить наше тело, этот процесс называется терморегуляцией. Гипоталамус поддерживает нормальную температуру тела в среднем от 35,5 до 37°С и ловит сигналы рецепторов кожи и внутренних органов: если холодно, вызывает дрожь и сужение сосудов, а если жарко – включает механизм потения. Кожа, покрываясь испариной, охлаждает поверхность тела и защищает от перегрева при стрессе, неблагоприятных внешних условиях, занятиях спортом и т.д.

► А почему многие сильно потеют, даже когда им не жарко?

Это может происходить рефлекторно при эмоциональных переживаниях, боли, приеме горячей или острой пищи, алкоголя и ряда химических веществ. Повышает потоотдачу еще и ношение тесной одежды и обуви из синтетических материалов, пребывание в душных помещениях с повышенной влажностью воздуха, неправильный питьевой режим. Все это – физиологический гипергидроз, защитная функция организма от перегрева.

► Почему мы потеем, когда нервничаем? И как меньше потеть в таких ситуациях?

Стрессовое потоотделение – это мгновенная реакция организма на эмоциональные раздражители, будь то волнение, радость или страх. Такой пот может выделяться по всей поверхности тела человека, но максимальная концентрация потовых желез сосредоточена в области лица, ладоней, ступней и подмышечных впадин. В отличие от регулярного потоотделения, связанного, например, с жаркой погодой, стрессовое происходит гораздо быстрее.

Меньше потеть в таких ситуациях поможет в первую очередь грамотная профилактика стресса: аутотренинги, дыхательные упражнения, занятия йогой, плавание. Не помешает также помощь психолога или психотерапевта. Ну и, конечно, важна личная гигиена и применение средств, защищающих от пота.

► А почему я сильно потею, когда сплю?

Это называется ночным гипергидрозом. Он может быть симптомом одного из заболеваний: лихорадка, инфекция, гипогликемия у диабетиков, гормональные нарушения, климактерический период.

Но часто ночная потливость бывает из-за высокой температуры и плохой вентиляции помещения, синтетической или жаркой пижамы и постельного белья. Также люди сильно потеют во сне, если до этого употребляли алкоголь, кофе, острую, копченую и очень соленую пищу.

► Какая степень потливости – норма?

У здорового человека даже в состоянии покоя и при комфортной температуре окружающей среды выделяется около 500–700 мл пота в сутки. При высоком уровне активности, стресса или жаре показатель может вырасти до 2–3 литров.

► Если я вспотею больше нормы, это навредит организму?

Если сильно потеет все тело, это может быть признаком одного из целого ряда заболеваний, чаще всего связанных с эндокринной системой. Такая ситуация требует обращения к специалисту для своевременной диагностики. Кроме того, выраженное потоотделение может привести к обезвоживанию и нарушению солевого баланса.

► Есть ли норма, как часто нужно смывать пот?

В идеале при повышенной потливости надо принимать душ два раза в день – утром и вечером. При этом нежелательно каждый раз пользоваться мылом и мочалкой: слишком интенсивное мытье вредит естественному защитному механизму кожи.

► А если от пота раздражение на коже – как это лечить?

Большинство типов сыпи и раздражений от пота – естественная реакция на раздражитель. Если человек чувствителен к духам или отдушкам, склонен к экземе, нужно использовать антиперспиранты и средства по уходу за телом без запаха.

Можно использовать смягчающий или увлажняющий крем, который поможет сохранить естественный баланс кожи. Обязательна личная гигиена, хорошо принимать контрастный душ с горячей и холодной водой, без тепла. При возникновении более серьезных кожных проявлений необходимо обратиться к врачу.

► Говорят, блокировать пот вредно. Это правда?

Не совсем. Основная задача потоотделения – терморегуляция, которую можно обеспечить себе и другими путями. Потовые железы выводят очень мало токсинов, и если мы закрываем какие-то поры, то не наносим вреда организму: с выведением токсинов гораздо лучше справляются почки.

Не нужно бояться блокировки пор в одном месте, организм все компенсирует через другой участок тела.

► В чем разница между дезодорантом и антиперспирантом?

Дезодорант – это средство маскировки запаха пота. Антиперспирант же блокирует потоотделение и воздействует на апокриновые потовые железы. Существуют и дезодоранты-антиперспиранты – 2 в 1, универсальные средства, которые не только снижают потоотделение, но и убирают запах.

Основное активное вещество любого антиперспиранта – соли алюминия, или алюмохлориды. Они блокируют протоки желез. Обычные средства содержат всего 2-3% таких солей, а в специальных медицинских их количество обычно в пять раз превышает норму, поэтому пользоваться ими необходимо только несколько раз в неделю.

► А что насчет натуральных минеральных дезодорантов?

Минеральные дезодоранты содержат в себе кристаллы натуральной минеральной соли, что делает их отличной альтернативой искусственным веществам, входящим в состав привычных нам дезодорантов. Это не что иное, как «квасцы алюмо-калиевые», которые давно продаются в аптеке и применяются при различных наружных воспалениях, дерматитах, так как они являются мощным природным антибактериальным препаратом.

Однако такие дезодоранты рекомендованы тем, у кого умеренное потоотделение, людям с повышенной секрецией потовых желез стоит искать другие средства.

► Какое средство лучше покупать?

Все индивидуально. Выбор зависит от чувствительности кожи: если она склонна к аллергии, нужно выбирать более натуральные средства. Если вы пользуетесь средством не постоянно, а в особых случаях и вам нужно качественно блокировать потовые железы, можете воспользоваться синтетическими средствами. Если есть значительная проблема с кожей, лучше посоветоваться со специалистом и совместно найти решение.

И, конечно, нужно выбирать не только эффективное, но и безопасное средство. Часто в антиперспирантах содержатся опасные ингредиенты: алюминий, парабены, триклозаны, пропилены и спирт.

► А лучше покупать спреи, сухие или роликовые дезодоранты?

Это все индивидуально, опирайтесь на свои предпочтения, особенности кожи. Роликовый (жидкий) долго впитывается, и его приходится наносить задолго до надевания одежды. Твердый (сухой) наносится быстро и не оставляет мокрого следа, но в его состав входит спирт, который может вызывать сухость и раздражение кожи. Спрей не оставит мокрых следов на одежде, но он не очень экономичен.

► Обязательно ли пользоваться такими средствами?

Если потоотделение доставляет сильный дискомфорт, отражается на вашем психологическом состоянии, мешает вести социально активную жизнь, раздражает кожу, пользоваться ими желательно.

► А как правильно ими пользоваться?

Наносить антиперспиранты нужно только на чистую и сухую кожу. Лучше делать это на ночь: потовые железы менее активны, и это помогает эффективнее заблокировать протоки.

► Часто рекламируют суперсредства с ионами серебра. Они не опасны?

Важно помнить, что пользоваться такими средствами можно не чаще раза в 5-6 дней. Они очень эффективны от обильного потоотделения и действуют довольно долго.

► Как они работают?

Они блокируют поры в месте нанесения, из-за чего потоотделение перенаправляется на другие части тела.

► В подмышки иногда колют ботокс, чтобы меньше потеть. Это нормально или вредит организму?

Таким способом обычно лечат локальный гипергидроз: чаще всего в подмышечных впадинах и в области ладоней. Принцип действия ботулотоксина в том, что блокируются нервные импульсы, провоцирующие работу потовых желез, из-за чего пот просто перестает выделяться. И, что хорошо, данная процедура эффективна долгое время – до 6–8 месяцев.

Этот способ довольно безопасен и эффективен при условии, что процедуру выполняет опытный и дипломированный специалист.

 

► Ее нужно делать только по показаниям?

Конечно, по прихоти делать этого не стоит, и обычно в центрах, где ее проводят, пациент сначала проходит обследование. Если у него нет хронических заболеваний, например сахарного диабета, а есть просто наличие гипергидроза, то эта процедура показана и довольно эффективна.

► Гипергидроз – это врожденное заболевание?

Гипергидроз часто бывает врожденной особенностью организма, при которой у человека увеличено количество потовых желез. В таком случае он, как правило, является наследственным. Но часто гипергидроз появляется как следствие какого-либо заболевания.

► Как его диагностировать?

Если вы заметили, что очень сильно потеете, идите к врачу. Он тщательно соберет анамнез, осмотрит вас и при необходимости проведет дополнительные тесты, чтобы понять, врожденная это особенность или следствие болезни.

При осмотре можно определить степень гипергидроза. Для легкой степени характерны влажные ладони и лицо, для средней – капли пота, для тяжелой – струйки пота, стекающие по коже.

► Его можно вылечить?

Врожденные особенности организма вылечить до конца невозможно, но есть методы профилактики. Работа потовых желез всегда провоцируется чем-то, и если устранять эти факторы, то пота будет значительно меньше. Разумеется, можно еще использовать косметические и косметологические средства и процедуры, например антиперспиранты, ботокс.

► А если его не лечить, какие будут последствия?

Это может быть все, о чем мы уже говорили: раздражение на коже, неприятные вторичные заболевания, например грибковые, психологический дискомфорт, вторичные поражения кожи. Все это ухудшает качество жизни человека и его социальную активность.

► Можно ли по поту и его количеству понять, что есть проблемы со здоровьем?

Можно. Стоит насторожиться, если потливость не проходит в довольно прохладную погоду, если пота стало заметно больше, если изменилась интенсивность запаха, если пот оставляет на одежде пятна нетипичного цвета. Вот основные состояния, при которых развивается вторичный гипергидроз:

1. Эндокринные заболевания и состояния: повышение функции щитовидной железы (гипертиреоз), феохромоцитома, сахарный диабет, акромегалия, климакс и др.

2. Патология нервной системы и психоэмоциональной сферы: вегето-сосудистая дистония, приступы панических атак, фобические расстройства, болезнь Паркинсона, полинейропатия, инсульт и др.

3. Инфекционные заболевания: туберкулез, малярия, бруцеллез, гельминтозы, сепсис, СПИД и др.

4. Заболевания сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь и др.

5. Заболевания почек.

6. Опухолевые заболевания.

7. Генетические заболевания.

8. Алкоголизм, действие наркотических веществ, отравления грибами, фосфорорганическими соединениями.

Все это очень индивидуально, и лучше с такой проблемой идти сначала к терапевту, который оценит ваше состояние и направит к правильному специалисту.

► У женщин и мужчин механизмы потоотделения чем-то отличаются?

Немного. Несмотря на то что у женщин эккриновых потовых желез больше, чем у мужчин, потеют они в основном меньше, потому что мужские железы более активны.

Но при этом у женщин чаще включаются в работу апокринные железы из-за, например, климактерического периода, гормональных сбоев, беременности. И женщины, как правило, эмоциональнее, что делает их более подверженными стрессу.

► Каким должен быть нормальный запах пота?

Это все очень индивидуально. Сам по себе пот не имеет запаха, на то, что мы чувствуем, влияют другие факторы: особенности организма, как много человек ел острого, копченого и жирного, как человек за собой ухаживает и т.д. Также запах может появляться, когда активнее работают апокриновые железы, выделяющие определенный секрет.

► А почему у кого-то ноги потеют, но не пахнут, а у кого-то появляется резкий запах?

Стопы – это участок тела, который постоянно подвергается механической нагрузке, из-за чего там больше омертвевших клеток кожи. Они смешиваются с потом и дают специфический запах. Но сильнее пахнуть ноги будут у тех, кто недостаточно хорошо соблюдает гигиену. Опять же, некачественная тесная обувь, синтетические носки, редкая смена носков усиливают неприятный запах.

► То есть если от ног внезапно стало резко пахнуть, нужно обращать внимание на обувь и гигиену?

Да, но это могут быть и вторичные заболевания, например грибковое поражение кожи, с которым нужно идти к врачу-дерматологу.

► Это вообще плохо, когда ноги потеют?

Ноги потеют и у абсолютно здоровых людей, если надеть обувь не по сезону, носить синтетические носки или обувь из ненатуральных материалов. Потливость ног, оставленная без должного внимания, всегда приводит к последствиям – бактериальным и грибковым инфекциям, травмам кожи.

Когда все провоцирующие факторы исключены, а потливость приносит дискомфорт, обратитесь к врачу: он назначит обследование и установит истинную причину.

► Что делать, если постоянно потеют ладони?

Постоянно потеющие ладони чаще всего являются следствием какой-то болезни: эндокринная патология, сахарный диабет, инфекция. Разумеется, все это нужно лечить.

Еще одна частая причина потеющих ладоней – психогенные факторы, те же стрессы. В этом случае нужно заняться коррекцией эмоциональной сферы человека, идти с этим к врачу.

► Нужно ли использовать дезодорант для ног?

Почему нет? Если вы чувствуете из-за пота дискомфорт, пользуйтесь на здоровье. Проблема гипергидроза ног одна из самых больших, поэтому на рынке так много средств: кремы, мази, антиперспиранты, спреи, пудра. К тому же так мы предотвращаем и появление вторичных бактериальных и грибковых заболеваний.

► Я часто хожу в сауну, это вредно?

Это вопрос с подвохом. В сауне у человека выделяется достаточно большое количество пота, причем этот пот выводит из организма шлаки и токсины. Вообще, сауна считается достаточно полезной для сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а кроме того, это хороший способ расслабиться, получить удовольствие от процедуры, но она полезна не для всех.

Лучше отказаться от нее людям с гипотонией, гипертонией, тем, кто недавно перенес сердечный приступ, людям с заболеваниями кожи – высокие температуры могут вызвать обострение. Кроме того, она опасна людям с заболеваниями почек, потому что они подвергаются более высокому риску обезвоживания.

► Правда ли, что если пропотеть, то простуда быстрее пройдет?

Не совсем. Этот метод может привести к обезвоживанию организма, из-за чего бактериальная и вирусная инфекции могут обостриться.

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Еще по этой теме:

Как меньше потеть в течение дня

 

Потоотделение – естественный процесс терморегуляции тела.¹ В некоторых ситуациях излишнее потоотделение может вызывать раздражение, ведь на одежде остаются мокрые разводы и желтые пятна. Нет повода для беспокойства! Пока естественные механизмы заботятся о температуре вашего тела, Vanish Gold позаботится о вашей одежде.

Читайте наши простые советы, чтобы не потеть в течение дня:

Перед началом рабочего дня

Успокойтесь! Одна только мысль об опоздании на работу заставляет нас торопиться, а значит, двигаться быстрее, из-за чего увеличивается потоотделение.

Совет:

Пока вы собираетесь с утра на работу, откройте окна, чтобы впустить немного освежающего прохладного воздуха.

Дорога

Никто не любит ездить на общественном транспорте в час-пик, толкаться в душном вагоне метро или в автобусе в зимней одежде и потеть. Вы можете принять определенные меры, чтобы не столкнуться с этими неприятными ситуациями. Например, вы можете выехать на работу чуть пораньше или чуть попозже, если это возможно. Так вы пропустите давку и вспотеете меньше. Еще один вариант – носить с собой сменную одежду. По пути в офис вы можете надеть легкую футболку из дышащих материалов, а на работе переодеться во что-то более представительное. Так вы будете меньше потеть и избежите желтые пятна от пота подмышками и на воротничке.

Совет:

Мини-вентилятор на батарейках поможет чувствовать себя комфортнее в душном транспорте, особенно если путь неблизкий. Помните, что нужно поддерживать должный уровень гидратации организма, особенно летом, когда тело сильно потеет.

Встречи

Деловые переговоры могут заставить вас попотеть. Причем не только умственно, но и физически. Наряду с терморегуляцией, потоотделение может быть следствием стрессов, беспокойства или нервного перенапряжения.²

Можете не волноваться о следах пота на одежде, когда под рукой гель Vanish Gold Oxi Action.  Он знает, как отстирать желтые пятна от пота, а также любые другие виды пятен.

Совет:

Следуйте инструкции на упаковке средства и не забывайте читать ярлыки на одежде. Так вы достигните наилучших результатов стирки.

Опаздываете, чтобы забрать детей

Забираете ли вы детей из школы или из гостей – вы боитесь опоздать. Ведь вам не хочется стеснять ваших общих друзей или, что хуже, заставлять ваших детей ждать. Все это может быть причиной беспокойства или даже стресса, из-за чего ваше тело начнет сильно потеть.

Совет:

Конечно, можно выехать раньше. Это снизит вероятность опоздания, но такая опция доступна не всем. Особенно людям с загруженным ритмом жизни. Если это все же произошло, постарайтесь успокоиться, сделав несколько глубоких вдохов. Это не исправит ситуацию, но поможет вам снизить уровень стресса, а значит, и уровень потоотделения.³

Не существует способа заставить ваше тело перестать потеть. Но вы можете поспособствовать тому, чтобы на одежде не было видно следов от этого процесса. Даже если вы не торопитесь стирать свою одежду, Vanish справится даже с въевшимися пятнами, которым до 7 дней.

Смотрите новые идеи по удалению пятен вместе с Vanish Gold.

 

---

¹ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/how-much-sweating-is-too-much#1

² http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hyperhidrosis-causes-11#1

³ http://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-management-breathing-exercises-for-relaxation

22 лайфхака для тех, кто сильно потеет — Рамблер/новости

Как накраситься в жару, от каких продуктов питания отказаться и какой антиперспирант выбрать? В специальной подборке BeautyHack – 22 совета, которые помогут правильно следить за гигиеной и меньше потеть.

Носите одежду из хлопка или льна

Синтетика не дает воздуху контактировать с кожей – в результате вам будет жарко, а на одежде появятся заметные следы. Решением проблемы будет выбор в пользу одежды из натуральных материалов – самыми «дышащими» считаются хлопок и лен.

Отдавайте предпочтение темным тканям

Да, одежда темного цвета притягивает тепло и в худшем случае может стать причиной перегрева, но и с белым оттенком не все так просто. Светлые цвета отталкивают не только внешнее тепло, но и тепло вашего тела – именно поэтому кочевники в пустыне предпочитают черные одеяния. К тому же, на темной одежде мокрые пятна менее заметны.

Выбирайте свободную одежду

Чем свободнее крой, тем больше воздуха будет циркулировать. Если вас беспокоит повышенная потливость, в особенно жаркие дни откажитесь от обтягивающих футболок и узких брюк. Кстати, большое количество украшений – особенно на шее – тоже будут усугублять ситуацию.

Используйте специальные вкладыши для подмышек

Прокладки от пота действительно существуют и помогают защитить одежду от влажности. Раньше для этой цели использовали специальные «пришивные» вкладыши, но современные гигиенические прокладки от пота значительно упростили жизнь. Некоторые из них крепятся к одежде, другие – непосредственно на кожу, но в любом случае, стоит сделать выбор в пользу одноразовых вкладышей.

Купите впитывающие стельки для ног

Если вас беспокоит излишняя потливость стоп, попробуйте использовать специальные стельки – они не дадут микробам размножаться и предотвратят появление запаха. Выбирать стоит одноразовые стельки с антибактериальной пропиткой и дезодорирующей прослойкой – они выдержат до 20 часов ходьбы.

От пятен поможет сода

Смешайте пищевую соду с водой до консистенции густой пасты, нанесите на пожелтевшие участки светлой одежды и оставьте на час-полтора. Затем постирайте как обычно и высушите при комнатной температуре – в некоторых случаях процедуру рекомендуется повторить дважды.

Пользуйтесь специальными антиперспирантами

Жалуетесь на то, что дезодоранты не работают? Вещества, содержащиеся в них, лишь заглушают неприятный запах, поэтому на помощь вам придут антиперспиранты. Для страдающих чрезмерной потливостью выпустили и клинические аналоги с более высоким содержанием солей алюминия, но применять их стоит только по рекомендациям врача-дерматолога. При умеренной потливости используйте натуральные дезодорирующие средства – подобрать идеальное можно здесь.

Наносите антиперспирант перед сном

Чтобы извлечь из антиперспиранта максимальную выгоду, наносите его на ночь, когда потовые железы менее активны. В этом случае средство попадет в выводные протоки и останется в них надолго – но кожа при этом должна быть сухая.

Носите с собой антиперспирантные салфетки

Для тех, кого беспокоит потливость не только в области подмышек, но и на руках и ногах, придумали специальные антиперспирантные салфетки. Но самые главные преимущества этого средства – удобство в использовании и мобильность.

Наносите антиперспирант только на чистую кожу

Дополнительный слой антиперспиранта не поможет, если вы уже вспотели, – поэтому наносить его нужно исключительно на чистую и сухую кожу. Эффективность снизится и в случае, когда вы наносите антиперспирант поверх другого средства. Если вы чувствуете необходимость нанести дезодорант или антиперспирант повторно – примите душ и только потом используйте средство.

Принимайте душ чаще

Простая истина – чем чаще мы принимаем душ, тем меньше потеем. Не ограничивайтесь антиперспирантами и старайтесь следить за чистотой тела в течение дня. А в особенно жаркие дни попробуйте принять теплый душ и дать коже высохнуть и остыть естественным путем, прежде чем одеться.

Собирайте волосы в хвост или пучок

На самом деле, подойдет любая высокая прическа – хвост, пучок или даже коса (вдохновиться можно здесь). Главное, чтобы шея могла «дышать». К тому же, так ваши волосы дольше будут оставаться чистыми.

Не забывайте про сухой шампунь

Сухой шампунь абсорбирует не только пыль и загрязнения, но и пот. Если нет возможности помыть голову, освежите укладку с помощью сухого шампуня и расчешите волосы. Наносите средство и на ночь – оно впитает лишний жир, пока вы будете спать, и утром волосы будут более объемными. Лучшие сухие шампуни уже протестировала редакция BeautyHack – вердикт ищите здесь.

Используйте косметику с кремовой текстурой

Плотные пудры, рассыпчатые румяна и бронзеры – не лучший вариант для жарких дней. Кремовая текстура сольется с кожей, и макияж будет более стойким – а лицо станет меньше потеть. Если в течение дня у вас появляется жирный блеск, промакивайте кожу матирующими салфетками или, в крайнем случае, наносите прозрачную минеральную пудру – она не будет сильно забивать поры.

Наносите спрей-фиксатор, чтобы макияж продержался дольше

Даже кремовые средства могут скататься в жару – чтобы этого не произошло, закрепите макияж специальным фиксирующим спреем. Некоторые из них приспособлены даже к экстремальным условиям – например, к проливному дождю. Большинство подобных спреев содержат акриловый сополимер, который создает на коже незаметный барьер. Выбор, разумеется, стоит сделать в пользу спреев с матирующим эффектом.

Сделайте выбор в пользу BB-крема вместо тональной основы

Плотные тональные кремы еще больше усиливают выделение кожного сала и способствуют закупорке расширенных пор. Отдавайте предпочтение увлажняющим тонирующим средствам или BB- и CC-кремам. А замаскировать серьезные недостатки поможет водостойкий консилер.

При гипергидрозе помогут инъекции ботокса

В некоторых случаях врач-дерматолог может предложить вам косметологическое решение проблемы – с помощью инъекций ботулотоксина типа А. Они нарушат нервно-мышечную передачу в потовых железах, в ответ на что исчезнет избыточная потливость и неприятный запах. Не бойтесь раздражений и закупорки – потовая железа перестанет вырабатывать пот, и в порах ничего не будет скапливаться. Подробнее об этой процедуре можно прочитать здесь.

Сдайте анализы

Иногда организм реагирует избыточным потоотделением на заболевания. Если проблема доставляет большой дискомфорт, обратитесь к врачу и получите назначение на сдачу анализов. Сильная потливость может быть симптомов таких заболеваний, как неврит, ожирение или гипотиреоз.

Откажитесь от кофе и острой пищи

Кофе, острая и пряная пища (а также алкоголь) способствуют выработке тепла – и, как результат, выделению пота, поэтому стоит сократить их потребление. В жару пейте некрепкий чай, а еще лучше – простую воду.

Не забывайте пить воду

Чтобы избежать повышенного потоотделения, многие сводят употребление воды к минимуму. Но когда мы потеем, организм теряет значительное количество жидкости, поэтому баланс нужно своевременно восстанавливать. Бросаться из крайности в крайность и пить слишком много воды тоже не стоит – придерживайтесь стандартного режима и не допускайте сильного чувства жажды.

Попробуйте сбросить лишний вес

Гипергидроз при избыточном весе – частое явление. Чем больше масса тела, тем больше тепла оно вырабатывает, а толстый слой жира блокирует его выход – в результате организм спасается потоотделением, чтобы хоть как-то охладиться. Пусть дискомфорт от потливости станет еще одним фактором в пользу здорового образа жизни.

Высыпайтесь и постарайтесь не нервничать

Повышенная потливость – один из главных симптомов стресса и эмоциональных переживаний, отсюда и пошло выражение «бросило в пот». Самым простым решением проблемы станет здоровый сон, продолжительностью не менее 7 часов. А узнать, кто сильнее – вы или стресс – вы сможете, пройдя наш тест.

Полезные статьи, советы, ответы на вопросы.

Активно тренируясь, сильно потеют практически все спортсмены. Обычно это не является причиной для беспокойства, так как при большой физической нагрузке в организме происходит ряд процессов.

Почему мы потеем, когда занимаемся спортом

• организм во время тренировки перегревается, и потоотделение выполняет роль терморегулятора — температура поддерживается в пределах нормы, кожа охлаждается;






• солевой и водный баланс организма также регулируются потоотделением;






• с потом из организма выводятся токсины и другие вредные вещества.

Если вы все же считаете, что сильно потеете во время тренировки, придерживайтесь следующих рекомендаций. Тогда вопрос «Почему я очень сильно потею на тренировках?» будет беспокоить вас меньше.

1.Трениируйтесь в удобной и легкой обуви, стопы от запаха пота можно обработать тальком или дезодорантом для ног. В некачественной обуви нагрузка на стопу может распределяться неправильно, что вместо укрепления организма может привести к проблемам.

2.Обильно потеют люди с лишним весом, но при активных тренировках вы, скорее всего, сбросите лишние килограммы.

3.Не ешьте перед тренировкой соленую и острую пищу, не пейте много жидкости, это увеличит выделение пота.

4.Выбирайте для занятий качественную одежду. Термобелье для спортсменов из легких синтетических тканей или смеси хлопка и синтетики позволяет коже дышать, сделано из особых материалов, которые выводят наружу излишки пота, оставляя кожу сухой. Тренироваться в комплекте спортивного термобелья вам будет намного комфортнее, чем в обычной спортивной одежде.

5.Контрастный душ сужает поры, что способствует уменьшению потоотделения. Можно принимать его перед тренировкой.

6.Если вы сильно потеете на занятиях спортом, придерживайтесь питьевого режима. Сильно потея, организм быстро обезвоживается, потеря жидкости влечет за собой уменьшение выносливости. Во время тренировки можно выпивать небольшими глотками 0,5 стакана воды каждые полчаса.

7.После тренировки полезно сходить в сауну – сауна поможет телу очиститься от накопленных токсичных веществ, сбросить лишний вес.

8.Потоотделение зависит от особенностей организма и физической подготовки – тренированные люди потеют гораздо меньше новичков, которые в начале занятий с трудом переносят нагрузку.

9.Температура в зале не должна быть слишком высокой, свежий воздух обеспечивает комфортные занятия, в то время как в душном зале вы будете истекать потом и страдать от недостатка чистого воздуха.

Сильное потение во время тренировки говорит о ее качестве – должной нагрузке на мышцы, на организм в целом. В этом случае тренировка действительно эффективна.

Don’t Sweat It: Советы от сильного потоотделения

Когда жарко или накалены эмоции, потоотделение может стать проблемой и источником смущения.

Если вам кажется, что вы слишком много потеете, вы можете спросить своего врача, в норме ли ваше потоотделение. «Если это связано с какой-либо первопричиной, такой как заболевание или побочный эффект лекарства, ее можно исправить или изменить», — говорит Ди Анна Глейзер, доктор медицины, профессор дерматологии в Университете Сент-Луиса.

Как только это будет сделано, есть простые шаги, которые помогут уменьшить потоотделение и повысить уровень комфорта.Вот способы справиться с сильным потоотделением в тренажерном зале, на работе и куда бы вы ни пошли.

Как остановить сильное потоотделение

Вот несколько советов, как остановить сильное потоотделение:

Перейдите на более сильные дезодоранты и антиперспиранты. Некоторые из них отпускаются только по рецепту, но вы также можете купить более крепкие продукты без рецепта, говорит Глейзер.

Наносите дезодоранты в самое удобное время. «Большинство из них лучше всего работают ночью», — говорит Глейзер. Активный ингредиент должен попасть в потовые протоки и забить его.Если вы нанесете его утром, когда объем потоотделения обычно выше, он смывается.

Сохраните свой скин. Нанесение дезодоранта на ночь также снижает вероятность раздражения кожи, говорит Глейзер, и заставляет вас использовать его более верно.

Потоотделение во время упражнений

Есть несколько способов справиться с потоотделением во время упражнений:

Одежда, предотвращающая потоотделение. «Выбирайте легкие, дышащие ткани, например хлопок», — говорит Глейзер.

Разориться на спортивной одежде. По словам Глейзера, в последние годы одежда для спортсменов улучшилась за счет новых «дышащих» тканей. Ищите те, которые отводят влагу. На этикетках обычно явно указываются характеристики ткани.

Носите один раз. Не надевайте футболку или велосипедные шорты, пропитанные потом. Чтобы оставаться сухим, нужно начинать с сухого. Ваша кожа тоже будет вам благодарна.

Часто меняйте обувь. Если потные ноги представляют собой особую проблему, не забудьте почаще менять обувь и носки.

Удаляет пот. Используйте порошки, предназначенные для ног, чтобы свести к минимуму влажность и пот.

Потоотделение на работе

Чтобы справиться с потоотделением на работе, специалисты рекомендуют следующие шаги:

Продолжение

Возьмите с собой дезодорант или антиперспирант. «» «Наносите их повторно в середине дня или перед стрессовой встречей», — говорит дерматолог Эрик Швайгер, доктор медицины, из Медицинской школы Mount Sinai в Нью-Йорке.

Продолжение

Многослойное платье круглый год. По словам Швайгера, мужчинам, надев майку, можно немного отвести пот. Женщины могли носить впитывающий топ-камзол или нарядные щитки.

Выбирайте одежду более свободного переплетения. «Чем плотнее ткач, тем горячее платье», — говорит Патриция Фаррис, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии Тулейнского университета в Новом Орлеане и член Американской академии дерматологии. Вместо этого выбирайте одежду с более свободным переплетением. Она говорит, что шелк — это ткань, которой следует избегать, потому что от нее становится жарче.

Карман для носового платка. Если вы держите его в кармане или сумочке, вы можете быстро стереть излишки пота, прежде чем вам понадобится пожать руку.

Пропустите острые обеды. Употребление определенных продуктов, например острого перца, может повлиять на количество выделяемого пота. Употребление других продуктов, включая лук и чеснок, может усилить запах пота. Так что, как бы хорошо ни выглядела эта горячая пицца с халапеньо на обед, попробуйте пройти мимо.

Потеет сквозь одежду

Правильная одежда может иметь большое значение, если вы склонны много потеть.

Станьте читателем этикеток. Ищите этикетки на одежде, на которых написано, что ткань отводит влагу, — говорит Глейзер. Или поищите одежду с высоким содержанием хлопка.

Подбирайте цвета с умом. «У белых будет больше пота», — говорит Швайгер. Но это будет не так заметно на других цветах, а также на принтах или узорах.

Купите «дышащую» обувь. Это уменьшит потоотделение, и это важно, особенно если у вас обычно потеют ноги, — говорит Глейзер.

Пропустить шляпы. В войне против пота сохранять голову так же важно, как и ноги, — говорит Глейзер.

Сумка для смены гардероба. Если вы носите с собой дополнительную рубашку или блузку на работу или общественное мероприятие или всегда оставляете в машине что-нибудь для переодевания, вы можете при необходимости вытереть и смыть пот, а затем переодеться в свежую одежду — или, по крайней мере, до пояса .

Ночное потоотделение

Чтобы обуздать ночное потоотделение, попробуйте следующие советы:

Выбирайте постельное белье с умом. «Выбирайте воздухопроницаемые легкие ткани круглый год», — говорит Фаррис.

Не одевайте пуховое одеяло даже зимой. Фаррис предлагает выбрать более легкое покрывало.

Подбирайте впитывающие листы. Фаррис говорит, что лучшие ткани — это простой хлопок, а не шелк или фланель.

8 шагов к лечению чрезмерного потоотделения (гипергидроза) с медицинской точки зрения и в домашних условиях

Сильное потоотделение (также известное как гипергидроз) — очень реальная и неприятная проблема, но есть несколько эффективных способов ее лечения.Прежде чем спрятаться под объемными свитерами или переехать в более прохладный климат, вы можете попробовать эти проверенные методы борьбы с чрезмерным потоотделением.

Первый шаг к лечению сильного потоотделения: антиперспиранты

Самый простой способ справиться с чрезмерным потоотделением — это антиперспирант, который большинство людей уже используют ежедневно. Большинство антиперспирантов содержат соли алюминия. Когда вы накатываете их на кожу, антиперспиранты образуют пробку, которая блокирует потоотделение.

Вы можете купить антиперспирант без рецепта в местном супермаркете или аптеке, или ваш врач может прописать вам его.Антиперспиранты, отпускаемые без рецепта, могут быть менее раздражающими, чем антиперспиранты, отпускаемые по рецепту. Начните с безрецептурного бренда, а если это не сработает, спросите у врача рецепт.

Многие антиперспиранты продаются в сочетании с дезодорантом, который не остановит вас от потоотделения, но поможет контролировать запах пота.

Антиперспиранты предназначены не только для подмышек. Вы также можете нанести некоторые из них на другие участки тела, где вы потеете, например на руки и ноги. Некоторые могут быть нанесены даже на линию роста волос.

Не наносите утром антиперспирант / дезодорант валиком или распылителем и забудьте об этом. Также наносите его на ночь перед сном — это поможет вам оставаться суше.

Следующие шаги: 4 лечебных метода лечения сильного потоотделения

Если антиперспиранты не останавливают чрезмерное потоотделение рук и ног, ваш врач может порекомендовать одно из следующих медицинских процедур:

1. Ионтофорез: Во время этого лечения, вы сидите руками, ногами или обоими в мелкой подносе с водой в течение примерно 20–30 минут, пока через воду проходит слабый электрический ток.Никто точно не знает, как действует эта процедура, но эксперты считают, что она блокирует попадание пота на поверхность кожи. Вам придется повторять эту процедуру как минимум несколько раз в неделю, но через несколько раз вы можете перестать потоотделение. Как только вы научитесь делать ионофорез, вы сможете купить аппарат для использования дома. Некоторым людям требуется всего несколько процедур в месяц для поддержания здоровья.

Продолжение

Хотя ионофорез в целом безопасен, поскольку он использует электрический ток, он не рекомендуется беременным женщинам и людям с кардиостимуляторами или металлическими имплантатами (включая замену суставов), сердечным заболеваниям или эпилепсии.

Продолжение

2. Ботулинический токсин: Другой вариант лечения сильного потоотделения — инъекции ботулинического токсина А (ботокса), того же лекарства, которое используется от морщин. Ботокс одобрен FDA для лечения чрезмерного потоотделения подмышек, но некоторые врачи также могут использовать его на ладонях рук и подошвах ног.

Ботокс работает, предотвращая выброс химического вещества, которое сигнализирует об активации потовых желез. Возможно, вам понадобится несколько инъекций ботокса, но результат может сохраниться почти год.

3. Антихолинергические препараты: Если вы попробовали антиперспиранты и методы лечения, такие как ионтофорез и ботокс, и они не помогли, ваш врач может порекомендовать рецептурные лекарства, такие как холинолитики. Оральные холинолитики останавливают активацию потовых желез, но они подходят не всем, поскольку могут иметь побочные эффекты, такие как помутнение зрения, учащенное сердцебиение, сухость глаз, сухость во рту и затрудненное мочеиспускание.

4. Хирургия: Возможно, вы видели, как пластические хирурги рекламируют хирургические процедуры при чрезмерном потоотделении.Хирургическое вмешательство рекомендуется только людям с тяжелым гипергидрозом, которые не поддаются лечению другими методами. Во время операции врач может разрезать, соскоблить или отсосать потовые железы.

Продолжение

Другой хирургический вариант — эндоскопическая торакальная симпатэктомия (ETS), при которой хирург делает очень маленькие разрезы и перерезает нервы в подмышечной впадине, которые обычно активируют потовые железы. Эта процедура очень эффективна, но она используется только в крайнем случае для людей, которые пробовали любые другие методы лечения.ETS не может быть отменен, и он может оставить шрамы. Один из побочных эффектов, с которым сталкивается почти каждый, кто получает ETS, — это компенсирующее потоотделение, когда ваше тело перестает потеть в одной области, но начинает потеть в другой (например, на лице или груди), чтобы компенсировать это.

5. Система MiraDry. Эта процедура, выполняемая в кабинете врача, использует тепловую (тепловую) энергию, которая воздействует на потовые и запаховые железы в подмышечной области и устраняет их. Когда железы разрушены, они больше не отрастают.

4 шага, которые вы можете предпринять дома, чтобы контролировать сильное потоотделение

Пока вы пробуете различные антиперспиранты или какое-либо другое лечение, рекомендованное вашим врачом, вы также можете включить некоторые из этих домашних решений, чтобы уменьшить потоотделение.

1. Не носите тяжелую одежду, которая будет удерживать пот. Вместо этого носите легкие, дышащие ткани, такие как хлопок и шелк. Возьмите с собой дополнительную рубашку, если знаете, что будете заниматься спортом или на улице в жару. Ноги тоже могут потеть, поэтому носите носки, которые отводят от них влагу (шерсть мериноса и полипропилен — хороший выбор).
2. Принимайте душ или принимайте ванну каждый день, используя антибактериальное мыло, чтобы контролировать бактерии, которые могут населять вашу потную кожу и вызывать неприятный запах. После этого полностью вытрите себя перед нанесением антиперспиранта.
3. Используйте подкладки для подмышек и стельки для обуви, чтобы впитать пот, чтобы он не испортил вашу одежду и не начал пахнуть.
4. Не заказывайте двойной буррито с халапеньо и маргаритой в любимом мексиканском ресторане. Острая пища и алкоголь могут вызвать потливость, равно как и горячие напитки, такие как чай и кофе.

4 способа остановить чрезмерное потоотделение

• Потоотделение — это то, как ваше тело охлаждает вас, и в большинстве случаев это нормально и здорово.
• Однако около 3% взрослых в США страдают заболеванием, называемым гипергидрозом, при котором они слишком много потеют.
• Чтобы остановить чрезмерное потоотделение, вам следует попробовать использовать антиперспирант, избегать обезвоживания, избегать определенных продуктов и носить более дышащую одежду.
• Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Оситой Онуга, доктором медицины , торакальным хирургом и директором программы по лечению гипергидроза в Центре здоровья Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике, Калифорния.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Потоотделение — это то, как ваше тело охлаждается. Когда вы потеете, ваше тело выделяет жидкость через потовые железы, которые покрывают вашу кожу.

Эта жидкость в основном состоит из воды, но также содержит соль, сахар и другие химические вещества. Хотя ваше тело пытается удержать эти химические вещества, некоторые из них теряются, когда вы потеете. Когда пот испаряется, он охлаждает кожу, понижая температуру тела. Этот процесс также известен как потоотделение.

Потоотделение — это нормально и полезно для здоровья, особенно при повышении температуры тела, например, во время тренировки. Но иногда потоотделение может быть чрезмерным или вызывать смущение — и есть несколько способов помочь остановить его.

Если вы хотите меньше потеть, вот что вам нужно знать, чтобы лучше контролировать свое потоотделение.

1. Используйте антиперспирант

Антиперспирант — это актуальное вещество, которое блокирует ваши потовые железы. Антиперспиранты содержат такие металлы, как

цинк
и алюминий, который блокирует выделение пота из пор.Это отличается от дезодоранта, который просто скрывает запах пота.

Хотя антиперспиранты чаще всего используются на подмышках, их также можно использовать на руках, ногах и лице у людей с гипергидрозом — заболеванием, которое вызывает чрезмерное потоотделение. Хотя антиперспиранты не представляют серьезного риска для здоровья, иногда они могут раздражать кожу и вызывать сыпь или прыщи.

Антиперспиранты продаются без рецепта и часто сочетаются с дезодорантом.Хотя их обычно называют дезодорантами, вы заметите на упаковке слово «антиперспирант».

Более сильные антиперспиранты отпускаются по рецепту, говорит Циппора Шейнхаус, доктор медицины, дерматолог из SkinSafe Dermatology and Skin Care.

Обратите внимание на следующие советы по использованию антиперспирантов, чтобы остановить потоотделение:

• Наносите до того, как начнете потоотделение. Антиперспиранты необходимо наносить до того, как вы начнете потоотделение, чтобы они подействовали эффективно.«Главное — нанести их на сухую кожу, чтобы они могли образовывать кристаллы соли в потовом канале», — сказал Шейнхаус. Минералы в составе антиперспиранта, такие как соль, блокируют ваши потовые протоки и предотвращают выход пота.
• Планируйте наперед. Антиперспиранты можно наносить на ночь, и их часто можно использовать до следующего дня. «Нанесение антиперспиранта на ночь идеально, так как температура тела ниже, а кожа часто более сухая, что позволяет применять его более эффективно», — говорит Тара Л.Кауфманн, доктор медицины, дерматолог университетской больницы Стоуни-Брук.
• Подумайте о том, чтобы побриться. «Бритье волос под мышками может помочь сделать антиперспиранты более эффективными и минимизировать запах от потоотделения», — говорит Кауфманн.

2. Ограничьте употребление острой, жирной или соленой пищи

То, что вы едите и пьете, может повлиять на то, сколько вы потеете. По словам Кауфмана, следующие продукты могут усилить потоотделение:

• Острые продукты, такие как чили или острый перец. По мере того, как ваше тело обрабатывает горячую или острую пищу и напитки, частота сердечных сокращений может увеличиваться, что повышает внутреннюю температуру тела и заставляет вас потеть.
• Жирные полуфабрикаты, например, фасованные колбасы. Вашему организму необходимо усерднее работать, чтобы переработать эту жирную пищу, которая может повысить температуру.
• Очень соленые продукты, например картофельные чипсы. Ваше тело может попытаться перерабатывать лишнюю соль из-за потоотделения.

«Изменения в диете для минимизации этих продуктов могут привести к лучшему регулированию температуры тела и уменьшению потоотделения», — говорит Кауфманн.

Вместо этого вы должны есть фрукты и овощи, которые содержат много воды и помогают сохранять прохладу.

3. Сохраняйте водный баланс

Питьевая вода может помочь охладить тело и уменьшить потоотделение, говорит Шайнхаус.

Есть простой способ пить достаточно воды каждый день. Разделите свой вес (в фунтах) пополам — вот сколько унций воды вам нужно. Итак, если вы весите 150 фунтов, это означает, что вы должны выпивать 75 унций жидкости каждый день — или около 9 чашек по восемь унций.

Избегайте напитков, содержащих кофеин и алкоголь, — говорит Кауфманн.Оба эти вещества могут временно повышать частоту сердечных сокращений, повышая температуру и заставляя вас потеть, что обезвоживает вас в процессе — противоположное тому, что вы хотите.

4. Носите дышащую одежду.

Чтобы не потеть, нужно сохранять прохладу. Выбирайте свободную одежду из дышащих тканей, например хлопка, льна или влагоотводящей ткани.

Избегайте плотно прилегающих материалов и синтетических волокон, таких как нейлон, вискоза или шелк, которые могут вызвать повышение температуры и потоотделение, говорит Кауфманн.Цвет вашей одежды, скорее всего, не будет иметь большого значения.

Итог

Потоотделение естественно. Однако, если вы заметили, что потеете без легко идентифицированной причины, вам следует обратиться за медицинской помощью, — сказал Кауфманн.

Примерно 3% американцев страдают гипергидрозом, когда они чрезмерно потеют руками, ногами и / или подмышками. Другие заболевания, включая гормональные нарушения, также могут способствовать чрезмерному потоотделению.

«Когда кто-то сильно потеет без причины или потоотделение сопровождается такими системными симптомами, как диарея или боль в груди, это может быть признаком основного заболевания», — говорит Кауфманн.«Когда чрезмерное потоотделение беспокоит вас или мешает вашей жизни, я рекомендую поговорить с врачом для обследования и лечения».

Как остановить потоотделение: советы по снижению потоотделения

Потоотделение — это автоматический процесс, который помогает регулировать температуру тела человека. Однако у некоторых людей наблюдается гипергидроз, что означает, что они потеют больше, чем необходимо.

Существует два типа гипергидроза: первичный и вторичный. Вторичный гипергидроз возникает в результате основного заболевания или как побочный эффект некоторых лекарств.Первичный гипергидроз не имеет поддающейся идентификации причины.

Чрезмерное потоотделение часто доставляет дискомфорт и неудобства.

Однако существует множество вариантов лечения для людей, страдающих чрезмерным потоотделением. В этой статье описывается ряд методов лечения и даются некоторые советы по борьбе с потоотделением, которые люди могут попробовать дома.

Лечение гипергидроза зависит от его степени тяжести. Врачи обычно применяют поэтапный подход к лечению этого состояния.

Лечение легкого и умеренного гипергидроза

В качестве первоначального варианта лечения врач может порекомендовать безрецептурный крем с гексагидратом хлорида алюминия, такой как Drysol.Люди могут наносить крем каждую ночь в течение первых 3 или 4 ночей, а затем при необходимости время от времени наносить крем на ночь.

Некоторым людям могут потребоваться дополнительные лекарства для борьбы с гипергидрозом. Врач может назначить местные антихолинергические препараты, такие как гликопирролат, или пероральные антихолинергические препараты, такие как оксибутинин.

Лечение тяжелого или устойчивого гипергидроза

Особо тяжелый гипергидроз может не поддаваться начальному стандартному лечению.

В таких случаях врач может порекомендовать ионофорез или инъекции ботулотоксина А (ботокса).

Ионтофорез заключается в погружении ступней или рук в мелкие поддоны с водой и пропускании через воду небольшого электрического тока. Эксперты не уверены, как именно действует ионофорез, но он может уменьшить потоотделение рук и ног.

Некоторые врачи рекомендуют добавлять в воду антихолинергические препараты, чтобы уменьшить потоотделение.

В настоящее время руки и ноги остаются наиболее распространенными областями для лечения ионтофорезом.Однако сейчас исследователи разрабатывают ионтофорез, который врачи могут использовать для лечения других участков тела.

Если инъекции ботокса или ионофорез оказались безуспешными, врач может порекомендовать хирургическую процедуру для уменьшения потоотделения.

Один из вариантов — симпатэктомия. Этот тип хирургии включает в себя повреждение нервной системы потовых желез для уменьшения потоотделения. Симпатический нерв в грудной полости контролирует потоотделение. В качестве альтернативы некоторые люди могут предпочесть хирургическое удаление пораженных потовых желез, что менее инвазивно, чем симпатэктомия.

К сожалению, у людей с гипергидрозом после операции могут возникать рецидивы.

Следующие советы помогут людям справиться с чрезмерным потоотделением в домашних условиях.

Ведение журнала пота

Определенные ситуации могут вызвать эпизоды чрезмерного потоотделения. Ведение журнала позволяет людям регистрировать эпизоды потоотделения, чтобы они могли определить их триггеры. Затем люди могут по возможности избегать этих триггеров.

Избегание определенных продуктов

Некоторые продукты могут вызвать чрезмерное потоотделение.

Людям с гипергидрозом следует избегать или ограничивать употребление следующих продуктов:

• глутамат натрия (глутамат натрия)
• кофеин
• острый соус или острая пища
• специи, такие как карри или тмин
• алкоголь

Людям, которые сильно потеют, следует избегать использования дезодорантов, которые просто маскируют запах пота. Вместо этого люди должны искать антиперспиранты, которые могут уменьшить потоотделение. Лучшее время для использования антиперспиранта — ночью.

Некоторые врачи рекомендуют наносить рецептурные антиперспиранты на сухие подмышки каждую ночь в течение 3-5 ночей. Тогда люди смогут сократить использование антиперспиранта по рецепту до одного или двух раз в неделю.

Советы по борьбе с потными ногами

Следующие советы могут помочь уменьшить чрезмерное потоотделение или влажность стоп:

• по возможности носить сандалии
• носить обувь из натуральных материалов, которая обеспечивает надлежащую вентиляцию стопы
• позволяет обувь полностью высыхать перед каждым ношением
• снимать обувь по возможности
• носить носки, отводящие влагу от кожи
• менять носки ежедневно или чаще, если они намокли
• мытье носков перед тем, как надевать их снова
• нанесение антиперспиранта на кожу ноги перед сном и смыть утром

Человеку, у которого наблюдается повышенное потоотделение, следует записаться на прием к врачу.Они могут направить человека к дерматологу, который проведет диагностические тесты для определения причины.

Некоторые люди могут испытывать чрезмерное потоотделение как побочный эффект некоторых лекарств. В этом случае человек может поговорить со своим врачом об изменении препарата или дозировки.

Если человек не знает причины гипергидроза, он может обсудить возможные варианты лечения со своим врачом.

Потовые железы выделяют пот внутри кожи. У людей есть два типа потовых желез.

Эккриновые потовые железы расположены по всему телу и участвуют в регулировании температуры тела. При повышении температуры тела потовые железы выделяют воду. Когда вода испаряется с кожи, она снижает температуру крови человека, охлаждая его.

Апокриновые потовые железы больше по размеру и в основном расположены в подмышках и половых органах. Пот, выделяемый апокриновыми потовыми железами, приобретает неприятный запах при контакте с бактериями. Эти железы становятся активными в период полового созревания.

Чрезмерная стимуляция эккринных желез вызывает повышенное потоотделение. Люди чаще испытывают чрезмерное потоотделение в области подмышек, а также на лице, ладонях и подошвах ног. В этих областях самая высокая концентрация эккринных желез.

По оценкам исследователей, гипергидроз поражает около 3% населения США.

Вторичный гипергидроз

Вторичный гипергидроз может возникать как побочный эффект некоторых лекарств, в том числе:

• агонистов дофамина
• селективных ингибиторов обратного захвата серотонина
• антипсихотиков
• алкоголя
• людей, живущих с инсулином
• также наблюдается вторичный гипергидроз:

  Бромгидроз

  Люди с бромгидрозом или чрезмерным потоотделением с запахом тела также испытывают чрезмерное потоотделение.Однако этот вид пота имеет неприятный запах из-за того, что его расщепляют бактерии.

  Есть два типа бромгидроза.

  Апокринный бромгидроз возникает, когда бактерии расщепляют пот, выделяемый апокринными потовыми железами.

  Эккринный бромгидроз возникает, когда бактерии расщепляют кератин, размягченный потом эккринных желез. Кератин — это белок, содержащийся в коже. Употребление определенных продуктов может привести к эккринному бромгидрозу.

  Существует два типа гипергидроза: первичный и вторичный.Вторичный гипергидроз обычно является результатом основного заболевания или побочного действия лекарств. Первичный гипергидроз не имеет поддающейся идентификации причины.

  Врачи обычно применяют поэтапный подход к лечению повышенного потоотделения. Некоторым людям могут подойти антиперспиранты, кремы с хлоридом алюминия или холинолитики.

  Гипергидроз, который является особенно тяжелым или стойким, может потребовать более агрессивного лечения. В таких случаях может потребоваться ионтофорез, инъекции ботокса или хирургическое вмешательство.

  Чрезмерное потоотделение (гипергидроз) — NHS

  Чрезмерное потоотделение является обычным явлением и может поражать все тело или только определенные области. Иногда с возрастом становится лучше, но есть вещи, которые вы можете сделать, и методы лечения, которые могут помочь.

  Что такое повышенное потоотделение?

  Потение — это нормально, если вам жарко или вы занимаетесь спортом, но вы можете сильно потеть, если потеете, когда вашему телу не нужно остывать.

  Чрезмерное потоотделение может возникнуть без очевидной причины, из-за другого заболевания, которое у вас может быть, или из-за побочного эффекта лекарства, которое вы принимаете.

  Что вы можете сделать, чтобы помочь при чрезмерном потоотделении

  Делать
  

  • Носите свободную одежду, чтобы свести к минимуму признаки потоотделения

  • носите носки, которые впитывают влагу, и меняйте носки не реже двух раз в день, если возможно

  • Носите кожаную обувь и старайтесь каждый день носить другую обувь

  Не
  

  • не носите тесную одежду или синтетические ткани — например, нейлон

    .

  • Не носите закрытые ботинки или спортивную обувь, которые могут вызвать потливость ног.

  • Не делайте вещей, которые могут усилить ваше потоотделение — например, употребление алкоголя или острой пищи

  Аптекарь может помочь при чрезмерном потоотделении

  Вы можете обратиться к фармацевту по поводу чрезмерного потоотделения.Вы можете покупать вещи без рецепта, например:

  • более сильные антиперспиранты вместо дезодоранта
  • защитные кожухи для подмышек или пота для защиты вашей одежды
  • присыпки для ног от потных ног
  • более мягкие заменители мыла

  Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если вы сильно потеете и:

  • вещи, которые вы можете делать сами, не помогают
  • это длилось не менее 6 месяцев
  • это мешает вам заниматься повседневными делами
  • это происходит не реже одного раза в неделю
  • это происходит ночью (вы ночное потоотделение)
  • в семейном анамнезе чрезмерное потоотделение
  • вы принимаете лекарство от другого заболевания

  Врач может направить вас на обследование, если он считает, что ваше потоотделение может вызывать другое заболевание.

  Информация:
  Обновление

  Коронавирус (COVID-19): как связаться с GP

  По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна. Чтобы связаться с вашим терапевтом:

  • посетите их веб-сайт
  • воспользуйтесь приложением NHS
  • позвоните им

  Узнайте об использовании NHS во время COVID-19

  Лечение сильного чрезмерного потоотделения

  Если нет очевидной причины вашего потоотделения и, похоже, ничего не помогает, вас могут направить к специалисту (дерматологу).

  Они могут порекомендовать другие методы лечения, которые вы можете попробовать, например:

  • прием таблеток, снижающих потоотделение
  • обработка участков слабым электрическим током, пропущенным через воду или влажную подушечку (ионтофорез)
  • инъекции ботокса для потливость под подмышками (это может быть недоступно в NHS)
  • операция — например, удаление потовых желез

  Посетите Hyperhidrosis UK для получения дополнительной информации о доступных методах лечения.

  Если ваше потоотделение вызвано другим заболеванием, любое лечение, которое вам может понадобиться, будет зависеть от того, что его вызывает.

  Последняя проверка страницы: 11 января 2021 г.
  Срок следующей проверки: 10 января 2024 г.

  7 причин, по которым вы можете сильно потеть

  19.06.2019

  Предоставлено www.Bustle.com. Оригинал статьи можно посмотреть здесь.

  Хотя пот иногда может показаться злой уловкой, совершенной безразличной вселенной (особенно когда вы носите белую рубашку летом), есть причины, по которым мы потеем, и они выходят далеко за рамки того, чтобы просто помочь нам выглядеть блестящими и слегка отполированными. после 100 повторений в тренажерном зале.Потоотделение — это функция сложной системы организма, включающая обмен веществ, регулирование температуры, гормональный фон, кровоток на коже и различные другие факторы. Это также может быть вызвано медицинскими или эмоциональными проблемами (так что да, вы не единственный; другие люди тоже потеют, когда им стыдно). Пока что неприятно, но нормально; но что происходит внутри вашего тела, когда оно начинает выделять пот в количествах, которые кажутся чрезмерными?

  Чрезмерное потоотделение может проявляться в нескольких формах и заставлять вас действительно понимать, сколько потовых желез на вашем теле (к сожалению).В зависимости от симптомов потоотделения, чрезмерное потоотделение может быть вызвано чем угодно — от низкого уровня сахара в крови до беременности и проблем с щитовидной железой или лекарств.

  «Определенные состояния, такие как диабет, заболевания щитовидной железы и менопауза, могут вызывать чрезмерное потоотделение», — говорит Bustle доктор Кристофер Дитц, доктор медицинских наук, региональный медицинский центр MedExpress, сети центров неотложной помощи. Важно понимать, что борьба с чрезмерным потоотделением — это не просто вопрос охлаждения; потоотделение — вещь сложная, и многие физические состояния могут ее испортить.Вы не просто создаете новое природное озеро под мышками для развлечения; Проведя медицинское обследование, вы сможете определить причину чрезмерного потоотделения и, возможно, даже вылечить ее.

  Проведите небольшое расследование (откуда вы потеете? Когда это обычно происходит? Какие эмоциональные или физические события происходят заранее? Какие еще симптомы сопровождают это?) И держите эти факты в памяти, пока мы исследуем некоторые причины, по которым вы можете быть очень потный на регулярной основе. Детективные шляпы наготове, полотенца для рук наготове.

  1. Первичный очаговый гипергидроз

  По данным Mayo Clinic, это одна из наиболее частых причин чрезмерного потоотделения. «Фокус» в названии относится к точкам тела, в которых естественным образом проявляется пот, например, в подмышках, ладонях и лице. Обычно это проявляется в виде симметричного обильного потоотделения на теле (например, обе ладони, обе подошвы ног или обе стороны паха вызывают слишком много потоотделения). И не волнуйтесь — это не признак нервозности или серьезного заболевания.

  Так почему это происходит? К сожалению, наука не совсем уверена. У людей, которые страдают от этого, нет больше потовых желез, более крупных или чего-либо еще в их потовых частях, которые могли бы вызвать эту неисправность. Текущая теория гласит, что это генетически переданная проблема нервной системы, которая вызывает реакцию потоотделения, когда в этом нет необходимости. (Он известен как идиопатический , что указывает на то, что мы еще не знаем, как это происходит.) Наиболее частое проявление — подмышки: одно исследование показало, что у 51% людей с первичным гипергидрозом в Америке он был под мышками.К счастью, для этого состояния доступны методы лечения, включая использование очень слабых электрических импульсов, лекарств или даже инъекционных нейротоксинов для паралича потовых желез. Однако многие люди с PFH не обращаются за помощью из-за смущения. Но в этом нет необходимости: если вы страдаете от PFH и вас это действительно беспокоит, знайте, что вам доступна помощь.

  2. Беременность

  Ваше свечение может быть частично вызвано тонким слоем пота, который постоянно покрывает вас.«Беременные женщины часто замечают, как сильно они потеют», — говорит доктор Дитц Bustle. «Это потому, что во время беременности у женщин могут наблюдаться гормональные изменения, усиление кровотока и более высокий уровень метаболизма, что приводит к увеличению потоотделения, чем обычно». Все это совершенно нормально, хотя, возможно, немного неожиданно. Но знайте, что если вы в конечном итоге будете постоянно вытирать лоб во время детского душа, не беспокойтесь.

  3. Проблемы с щитовидной железой

  Это еще одна потенциальная причина чрезмерного потоотделения у беременных женщин: беременность приводит к повышенной активности щитовидной железы некоторых женщин, что связано с повышенным потоотделением.Однако это может сделать то же самое и с небеременными. Гипертиреоз — медицинский термин, обозначающий сверхактивную щитовидную железу — означает, что щитовидная железа, которая играет большую роль в управлении скоростью метаболизма вашего тела, переходит в режим перегрузки, вырабатывая избыточные уровни метаболических гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). . Реакция вашего тела на эти уровни гормонов будет ускоряться практически во всех смыслах этого слова: все ваши системы будут работать невероятно усердно.

  Однако потливость не будет единственным проявлением этого; люди с гипертиреозом часто обнаруживают, что это состояние сопровождается быстрой потерей веса, нервозностью, тремором, усталостью и учащенным сердцебиением, поскольку ваше тело пытается справиться с гормональным «толчком».«Это также может сопровождаться увеличением щитовидной железы или зобом на шее. Если вы чувствуете, что испытываете какие-либо из этих симптомов, как можно скорее запишитесь на прием к врачу.

  4. Перименопауза

  Перименопауза — период времени непосредственно перед тем, как женский организм вступает в менопаузу и прекращает менструальный цикл — вызывает потоотделение по той же причине, что и беременность: организм реагирует на изменение гормонального фона. Однако приливы в перименопаузе более широко известны, чем мокрые подмышки при беременности.Изменения уровня эстрогена имеют прямое влияние на настройки контроля температуры тела, и некоторые люди могут быть более склонны к покраснению кожи и потребности в понижении внутренней температуры тела, хотя наука не совсем уверена, почему.

  5. Диабет

  Heathline подробно описывает три способа, которыми люди с диабетом могут испытывать повышенное потоотделение: один в ответ на низкий уровень сахара в крови, второй в связи с едой и один только ночью. Первый — это настолько установленный симптом, что диабетиков предупреждают, чтобы они проверяли пот как маркер того, что их уровень сахара в крови начал падать до неприемлемых уровней; о спусковом крючке нервной системы к потоотделению сигнализирует низкий уровень сахара в крови.Второй встречается реже и называется «вкусовое потоотделение» из-за его исключительной связи с едой; это связано с серьезным диабетом, у которых возможно повреждение нервов, происходит исключительно вокруг еды и ограничивается головой и шеей.

  Третий — это ужасная «ночная потливость» или ночной гипергидроз. И это связано не только с диабетом; Национальная служба здравоохранения также связывает ночную потливость с апноэ во сне, инфекциями или гормональными проблемами, среди прочего.Но это определенно проблема для диабетиков и, как правило, является признаком низкого уровня сахара в крови из-за регуляции инсулина в организме в ночное время.

  6. Лекарства от пота

  Если вы принимаете определенные лекарства, они могут быть причиной вашей загадки потливости. Существует класс лекарств, известных как потогонщики, что означает, что они вызывают повышенное потоотделение у некоторых людей (и вы можете оказаться одним из тех, кому повезло). Международное общество гипергидроза разработало исчерпывающий список этих препаратов, и многие из них не ассоциируются с потоотделением в общепринятом понимании — вот почему важно тщательно проверять возможные побочные эффекты в рекомендациях по лечению.В список входят некоторые обезболивающие, лекарства от кровяного давления и сердечно-сосудистые заболевания, химиотерапия, гормональные препараты, все, что нацелено на эндокринную систему, некоторые антибиотики и многое другое; проверьте список, чтобы увидеть, есть ли виновник в вашей аптечке.

  7. Беспокойство

  Когда вы беспокоитесь, вы потеете; паническая реакция организма установлена ​​так, чтобы вызвать чрезмерное потоотделение в случае, если нам что-то угрожает. У экспертов Центра тревоги есть исчерпывающее объяснение того, почему:

  «Гормоны стресса подготавливают организм к немедленным действиям, изменяя его функции в случае опасности.Частично это изменение включает усиление потоотделения, чтобы вода из организма могла выводиться через кожу, а не через почки, чтобы вам не приходилось останавливаться, чтобы помочиться во время защиты от вреда или бегства от него. Другая часть действий стрессовой реакции вызывает учащение дыхания и частоту сердечных сокращений, чтобы отводить кровь к частям, более необходимым для экстренных действий, а не к тем, которые этого не делают. Это учащенное дыхание и шунтирующее действие вызывают повышение температуры тела.Вторая причина повышенного потоотделения — охлаждение тела ».

  Таким образом, люди, которые живут с тревогой, с гораздо большей вероятностью потеют как прямое следствие приступов паники, триггеров посттравматического стрессового расстройства и общей тревожности. Если вы чувствуете, что ваше беспокойство стало опасным или мешает вам полностью погрузиться в жизнь, консультирование определенно может вам помочь.

  «В большинстве случаев потоотделение является совершенно нормальным явлением во время тренировки, в жарких условиях или прямо перед большим маркетинговым ходом, но если вы обнаружите, что оно мешает вашей жизни, действительно беспокоит или заставляет вас чувствовать себя неуверенно, поговорите с медицинский работник, который может помочь определить причину чрезмерного потоотделения и предложить методы или лечение, которые помогут справиться с этим «, — говорит Дитц.

  Как меньше потеть — 3 способа перестать сильно потеть

  Был июль: температура была 91 ° F, а влажность — колоссальные 70 процентов. Когда я направился к двери в своем новом любимом наряде — сине-белых брюках из жатого хлопка с высокой талией и заправленной бледно-желтой блузке без рукавов от Dolce & Gabbana — я чувствовал себя на вершине мира. Затем, пройдя два квартала и три остановки на метро, ​​я добрался до места назначения для вечеринок на крыше , залитого .Мой шелковый топ, который когда-то был цвета идеально спелого банана, теперь выглядел коричневым, как киви снаружи. Меня так смущало мое потоотделение, что я накинула поверх ансамбля свитер, несмотря на палящую жару. Добавление защитило меня от дальнейшего унижения, но на самом деле только ухудшило положение моей любимой блузки, и к тому времени, когда я вернулась домой, верх был настолько сильно испачкан, что даже лучшие химчистки Нью-Йорка не смогли вернуть его к жизни.

  Я хотел бы сказать, что это был единичный случай, что я так сильно потел из-за необычно высоких температур, и что моя дорогая Дольче была единственным предметом одежды, который я испортил прошлым летом.но правда в том, что это было почти ежедневных происшествий. Даже в морозные зимние месяцы в городе, когда я укутан слоями тепла, я обнаруживаю, что активно избегаю светлых топов, зная, что мои подмышки будут потемнеть от пота в течение нескольких минут.

  Мне никогда официально не ставили диагноз гипергидроз, нарушение чрезмерного потоотделения, от которого страдают около 365 миллионов человек по всему миру, но я решил, что нарядно избегаю половины радуги (особенно с учетом того, что я горжусь тем, что являюсь одним из немногих жителей Нью-Йорка, которые на самом деле носить цвет) было просто не рационально.Пора было что-то делать. Я применил свои исследовательские навыки и изучил все наиболее распространенные причины и способы устранения сильного потоотделения, я поговорил с людьми, которые так же страдали, и даже проконсультировался с несколькими медицинскими специалистами.

  Раствор для пота №1: антиперспирант клинической силы

  Я решил, что лучше всего будет попробовать антиперспирант клинической силы с высоким содержанием алюминия. Конечно, большинство безрецептурных антиперспирантов включают в себя некоторые производные алюминия (обычно алюминий-цирконий-тетрахлоргидрекс-гли), поскольку металлический комплекс вступает в реакцию с электролитами в поту, образуя своего рода гелевую «пробку», которая блокирует потовые железы. выделяющая жидкость; однако антиперспиранты с более высокими концентрациями алюминия требуют рецепта, и, как я на собственном горьком опыте узнал, они имеют очень серьезные побочные эффекты, такие как сильное раздражение кожи.Вот почему, когда я услышал о Dr. Sweat, новом антиперспиранте клинической силы, который содержит 15 процентов хлорида алюминия — высочайшую защиту, доступную без рецепта, я понял, что должен его попробовать.

  Дезодорант-антиперспирант Dr. Sweat Clinical Strength Pad

  Доктор пот
  amazon.com

  19,25 $

  Как и многие другие подобные средства от пота, как безрецептурные, так и по рецепту, Dr.Пот приходит в виде предварительно намоченных подушечек. Баночка продукта, которая в настоящее время доступна для предварительного заказа на Amazon по цене около 19 долларов, включает в себя десять подушечек. Это может показаться слишком маленьким для такой цены — в конце концов, кто захочет тратить почти 60 долларов в месяц? — но, как ясно сказано в инструкциях, одна панель может обеспечить защиту до недели. В течение первой недели использования рекомендуется, чтобы пользователи применяли Dr. Sweat три вечера подряд, чтобы повысить эффективность, но после этого достаточно одного приложения.

  Я прожил весь день (в белом, тем более!) Ни капли пота.

  Я открыл оранжевую банку с кремом и стер весь лишний дезодорант и грязь с того дня, затем прижал подушечку к одной подмышке, затем к другой, используя ту же подушечку, и держал ее там не более 30 секунд. В соответствии с инструкциями, я подождал минут пять или около того, прежде чем надеть пижаму, чтобы моя кожа могла высохнуть на воздухе, а затем я пошел спать.На следующее утро я неохотно решила отказаться от дезодоранта, чтобы правильно оценить возможности доктора Пота, и отправилась на работу. Мои ожидания были довольно низкими, учитывая, что ранее мне повезло с более сильными антиперспирантами, отпускаемыми по рецепту, но когда я провел весь день (одетый в белое, не меньше!) Без единой капли пота, я был поражен. Этого просто нельзя было отрицать: это действительно работало.

  Я продолжал использовать подушечки Dr. Sweat в течение недели, следуя приказам наносить три ночи подряд, а затем ждать семь дней, и, к моему продолжающемуся шоку, я оставался сухим до костей.Продукт был настолько эффективным, насколько мог, но через несколько дней я с грустью заметил, что то же раздражение, которое я когда-то испытывал после приема рецептурных антиперспирантов, вернулось. У меня необычно чувствительная кожа, поэтому вполне вероятно, что другие, кто использует Dr. Sweat, не испытают подобных эффектов, но вскоре я заметил, как зудят и покраснели мои подмышки после нанесения. Я даже проснулся посреди ночи в какой-то момент, потому что зуд был очень надоедливым, и на моей коже начала развиваться легкая гиперпигментация.В тот момент я решил, что, несмотря на мои потрясающие результаты с Dr. Sweat, моя кожа просто слишком чувствительна, чтобы продолжать.

  ---

  Раствор для пота №2: инъекции ботокса

  На этом этапе я начал изучать другие варианты и быстро остановился на все более популярном растворе ботокса. Как сказал мне доктор Адам Любер, дерматолог из Скоттсдейла, который регулярно лечит пациентов с гипергидрозом знаменитым инъекционным средством для уменьшения морщин, «Ботокс — одно из самых эффективных средств лечения чрезмерного потоотделения.«Токсин воздействует на мышцы, — объясняет он, — блокируя высвобождение ацетилхолина, химического посредника, который наши нервные клетки выделяют для активации потовых желез. Каждую подмышку обрабатывают от 15 до 20 инъекций, каждая примерно в 5-10 миллиметрах от следующей, а вся процедура занимает всего полчаса. Ботокс обычно начинает действовать в течение пяти-семи дней, и у большинства людей потоотделение уменьшается на 82-87%.

  Но лечение не лишено недостатков.Ботокс не действует на пахучие железы, поэтому даже тем, кто практически не чувствует влажности, все равно нужно использовать дезодорант для ароматизации. Инъекционный препарат также стоит очень дорого, обычно от 1000 до 1500 долларов за сеанс, и не вся страховка покрывает его. «Это очень терпимо для подмышек», — говорит д-р Любер, но использование в других частях тела, таких как руки и ноги, которые часто являются хозяевами гипергидроза, может быть чрезвычайно болезненным. Наконец, эффект ботокса длится всего четыре-шесть месяцев, что делает лечение не только немного рутинным, но и очень дорогостоящим — до 4500 долларов в год, если его не покрывает страховка.

  ---

  Раствор для пота № 3: miraDry

  Я решил, что ботокс не для меня — я имею в виду, я едва помню, чтобы ходить к стоматологу дважды в год, — но я все еще не мог вынести мысли о еще одном жарком лете. Тогда мой друг рассказал мне о miraDry, процедуре, в которой используется тепловая энергия (та же энергия, которая содержится в вашей микроволновой печи) для нацеливания и постоянного (и немедленного) устранения потовых и запаховых желез. Я немедленно назначил встречу в Luxurgery с доктором Сачином М. Шридхарани, ведущим пластическим хирургом Верхнего Ист-Сайда, который предлагает лечение, уменьшающее потоотделение, и несколько недель спустя я был в его офисе.

  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Мы потратили несколько минут на то, чтобы обсудить мои опасения, и вскоре он решил, что я действительно являюсь кандидатом на miraDry. Доктор Шридхарани объяснил, что одобренная FDA технология пользуется популярностью не только среди пациентов с гипергидрозом, некоторые из которых ранее использовали большие прокладки и тампоны туалетной бумаги для впитывания пота, но и среди тех, кого он назвал «образующими» пациентами.Медсестра хирурга, заботящаяся о своем здоровье, Каша, например, является веганом и регулярно ставит под сомнение ежедневное использование химических веществ на ее теле только для того, чтобы временно уменьшить пот и замаскировать запах. «Вот тут-то и приходит на помощь miraDry, — говорит Ширидхарани. «Это постоянное решение, использующее микроволновую технологию для нагрева кожи до критической температуры или порога, чтобы разрушить потовые железы, железы, производящие запах, и [дополнительный бонус!] Волосяные фолликулы». Излишне говорить, что меня продали.

  «Это постоянное решение, использующее микроволновую технологию для нагрева кожи до критической температуры … для разрушения потовых желез».

  Каша, который в конечном итоге будет управлять моим miraDry, привел меня в процедурную, попросил снять рубашку и переодеться в халат. Она сделала несколько фотографий моих подмышек для их записи, продезинфицировала мою кожу и применила временную татуировочную сетку к области, чтобы она могла наметить места инъекций для местной анестезии.Затем она вылечила онемение моей правой подмышки, сделав около 20 уколов анестезии в течение примерно десяти минут. Честно говоря, это была самая болезненная часть всей процедуры, некоторые пятна болели намного больше, чем другие, но это было полностью терпимо, и я чувствовал инъекции все меньше и меньше, поскольку область онемела все больше. Каша продолжил с моей правой стороной и выкатил машину miraDry, которая напоминала любое количество устройств, которые можно найти в кабинете дерматолога.Медсестра предупредила меня, что я могу почувствовать какое-то всасывание, но не должна чувствовать ничего, кроме этого, и приложила устройство прямо к моей коже примерно на 20 минут. Я ничего не чувствовал. Потом мне дали пакет со льдом, чтобы я засунула под правую подмышку, и она повторила онемение и лечение на моем левом боку. После этого прошло несколько минут обледенения, и я закончил за полтора часа до прибытия в Luxurgery.

  Каша сказал мне, что я должен немедленно продолжить обледенение и принимать немного ибупрофена каждые несколько часов, чтобы уменьшить отек.Она объяснила, что до конца дня я почти ничего не буду чувствовать, так как анестезия пройдет некоторое время, но к следующему утру у меня может появиться припухлость, синяки и резкие боли. Я планирую свое недельное наблюдение на стойке регистрации и отправляюсь домой.

  Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  Здесь обязательно стоит отметить то, что мне очень нравится думать о себе как о крутом и обычно не без причины.У меня сверхвысокий болевой порог — воск для бикини не вызовет даже вздрагивания — и мое тело обычно хорошо реагирует на любые виды лечения, что способствует быстрому и легкому выздоровлению. Помня об этом, я проигнорировал все советы расслабиться в тот вечер и сохранил свои планы на ужин с другом. Однако, когда я пошел в ресторан, примерно через пять часов после моего miraDry, я почувствовал, что мое онемение начало исчезать, а его место заняли опухоли. Вскоре я почувствовал себя полузащитником, мои руки отделились от туловища больше, чем когда-либо прежде.К тому времени, как подали закуски, стреляющая боль тоже прошла, и я быстро пожалел, что еще не принял пару Адвил. Я вернулся домой и сорвал рубашку, проходя через дверь, желая увидеть, насколько огромны мои подмышки. Мне казалось, что у меня четыре груди, и я был уверен, что она тоже будет так выглядеть, но когда я посмотрела в зеркало, я увидела, что опухоль на самом деле не так уж и плоха. Я оставалась ледяной до конца ночи, и когда я проснулась на следующее утро, я была очень счастлива, что это было воскресенье, и мне не пришлось бы смотреть в глаза миру или рукавам в этом отношении.

  Я прошел 25 кварталов без единой капли пота.

  Через несколько дней опухоль сильно спала, и я не почувствовал ни малейшего налета боли. У меня все еще были синяки, и твердые узелки начали развиваться в каждой руке, о чем Каша, к счастью, предупредил меня, посоветовав не волноваться и что они исчезнут в течение нескольких недель. Я все еще был слегка оцепенел, но совершенно не потел.

  Во время моей недельной регистрации, до которой я прошел 25 кварталов без единой капли пота, оба доктораШридхарани и Каша отметили, насколько хорошо проходит мое выздоровление, и показали мне, как массировать узелки, чтобы они исчезли быстрее. Они напомнили мне, что пациенты с miraDry обычно испытывают уменьшение потоотделения примерно на 82% и уменьшение запаха на 89% сразу после всего лишь одного сеанса лечения miraDry, но отметили, что некоторым людям с более высоким спектром гипергидроза может потребоваться второй или даже третий сеанс. Те, кому действительно нужно второй раз оказаться в горячем кресле, обычно делают это через шесть-восемь недель после первого сеанса лечения.Шридхарани объяснил, чтобы мы могли оценить, нужно ли мне это, когда я вернусь на шестинедельный заезд в следующем месяце.

  Мое победное решение: miraDry

  Спустя чуть больше недели после приема miraDry мои подмышки все еще были сухими. Я не использовала ни антиперспиранта, ни даже дезодоранта, и носила много светлых тонов. Мне пришлось подождать еще несколько дней, прежде чем надеть топ без рукавов, так как я все еще был слегка опухшим и обесцвеченным, а доктор С. предупредил о возможности возвращения пота.Но пока я очень доволен своими результатами, и почти каждый из членов моей семьи и друзей теперь тоже хочет miraDry.

  Лечение, как и ботокс, имеет высокую цену, при этом большинство провайдеров берут около 2000 долларов за один сеанс, а иногда и больше. Несмотря на то, что процедура одобрена FDA для лечения гипергидроза, она не покрывается страховкой, поэтому высокая стоимость может быть абсолютно сдерживающим фактором, но, на мой взгляд, вы действительно не можете оценить эффективность miraDry и боль, смущение. , и страдания в результате спасают пациентов.

  Габби Шакнаи
  Габби Шакнаи — журналист и редактор из Нью-Йорка, создающая высококачественный контент для самых разных торговых точек и брендов в различных отраслях.