Спорт в твоем дворе. Упражнения для омоложения лица. Йога для лица
Предлагаем вашему вниманию некоторые упражнения из комплекса американской преподавательницы йоги Эннлайз Хаген. Это «йога для лица» — гимнастика, которая помогает уменьшить мимические и возрастные морщины и второй подбородок, укрепить мыщцы и подтянуть овал лица.
- Упражнение «Освободи язык» помогает улучшить кровообращение на лице
Надо широко открыть рот и высунуть язык как можно ниже, стараясь достать о подбородка. Выполнять в течение 1 мин
- Упражнение «Удиви меня» разглаживает морщины на лбу и между бровей
Надо широко раскрыть глаза, при этом стараться не морщить лоб. Выполнять 4 раза по 5-10 секунд
- Упражнение «Куриные лапки» тренирует мышцы вокруг глаз и разглаживает морщины
Надо положить указательные и средние пальцы у внешних уголков глаз, улыбнуться, пальцами слегка потянуть кожу к ушам и зажмуриться. Выполнять 15-20 раз
- Упражнение «Улыбающаяся рыбка» укрепляет щёки и губы
Надо сложить губы бантиком и в этом положении улыбнуться.
Выполнять 5 раз по 10 сек
- Упражнение «Трубач» укрепляет щёки
Надо набрать в рот воздуха и надуть обе щеки, затем перекатывать воздух во рту в разных направлениях. Повторять по 3 раза в каждом направлении.
- Упражнение «Обезьянка» укрепляет мышцы шеи и губы
Надо немного запрокинуть голову вверх и сложить губы трубочкой. Затем тянуться губами вверх в течение 15 сек. Повторить 4 раза.
- Упражнение «Улыбка Сфинкса» избавляет от мимических морщин вокруг рта
Надо улыбаться одними губами, другие мышцы лица не задействуются. Повторить 3-4 раза
- Упражнение «Лицо марионетки» разглаживает носогубные складки
Надо прижать подушечками пальцев носогубные складки и широко улыбаться, надавливая пальцами на щёки. Повторить 20-30 раз
- Упражнение «Птенец» подтягивает овал лица
Надо запрокинуть голову и делать глотательные движения, нажимая языком на верхнее нёбо. Повторить по 3 раза в разных направлениях — вперёд, вправо и влево
Полный комплекс упражнений и всю методику омоложения и оздоровления можно найти в книге Annelise Hagen «Yoga Face.
Anti-aging Yoga for the Face».
Фейсфитнес — что это такое, йога для лица, как делать упражнения для омоложения лица дома — 31 июля 2020
Пандемия научила тренироваться онлайн: на протяжении двух месяцев спортивные бренды и фитнес-клубы общались с потребителями через прямые эфиры, проводили онлайн марафоны и тренировались в Zoom. Так мы узнали, что можно прожить без салонов, и заниматься красотой и здоровьем самостоятельно.
Мари Фадеева, соосновательница сети студий лифтинга лица Face Fit, автор марафона «Делай лицо» и эксперт по фейсфитнесу, рассказала о забытом тренде — самомассаже лица, и поделилась упражнениями для занятий в домашних условиях. Эффективная процедура не требует много времени или траты денег в салоне — рекомендуем приступать сразу после прочтения.
Главное правило самомассажа — движения выполняются строго по массажным линиям.
instagram.com/fadeeva_mari/
Выполняйте массаж в удобном положении, при котором расслабятся мышцы в массируемой области.
Разогрейте мышцы лица или сделайте полноценную зарядку — стоя или сидя перед зеркалом.
Массажные движения не должны вызывать болезненных или неприятных ощущений, оставлять кровоподтеков, нарушать кожный покров, но массаж делается энергично: должно появляться ощущение тепла, расслабленности и улучшаться настроение. Будьте внимательны: не взаимодействуйте с областью щитовидной железы и лимфатических узлов.
Для более быстрого и заметного эффекта можно использовать бьюти-инструменты — мезороллер и камни Гуаша. Мезороллер разгоняет лимфатическую систему, снижает отечность, устраняет морщины и сужает поры, плюс, усиливает эффективность кремов, гелей и масок. Начинайте от центра лица к периферии. Выполняйте движения быстро и уверенно: три-пять минут — и вы заметите эффект.
После роллера можно использовать гребень Гуаша: бьюти-гаджет назван в честь одноименного китайского массажа, который выполняется скребущими движениями по разным частям тела.
Выполнять массаж лица аксессуаром нужно по массажным линиям, двигаясь снизу вверх.
Заведите простую, но действенную привычку: каждое утро или ночью перед сном уделять лицу 5 минут — эффект будет заметен через пару дней.
instagram.com/fadeeva_mari/
Скулы, межбровье и овал лица
На каждое упражнение дается не более минуты. Нанесите на лицо масло, жирный крем или гель, чтобы пальцы или гребни скользили, а не растягивали кожу. При желании перед процедурой можете положить гребни на пять минут в холодильник — усилится тонизирующий эффект.
Шаг 1: пальцами или самой большой (овальной) частью гуаша проработайте скулы, двигаясь снизу вверх. Можно менять положение пластин и чередовать гладкие стороны с ребристыми — подчеркивать линию скул и лицевые контуры.
Шаг 2: поставьте гребень волнистой частью под углом 45 градусов и проработайте межбровную зону снизу вверх. Разглаживается межбровная зона, убираются морщины, снимается напряжение.
Шаг 3: ребристой стороной пластины, двигаясь по массажным линиям (от начала брови к ушам), выскребаем надбровный участок — продолжаем разглаживать морщины на лбу.
Шаг 4: переворачиваем пластины в противоположную сторону и гладкими сторонами прикладываем к носогубной части лица. Активными разглаживающими движениями прорабатываем носогубные складки.
В результате активируется кровоток, усиливается микроциркуляция, снимается мышечное напряжение. Дополнительно камни Гуаша отвечают за скульптурирование: подчеркивают линию скул, делают четким овал лица, уменьшают подкожно-жировую ткань в нежелательных местах.
instagram.com/fadeeva_mari/
h3. Носогубка и морщины вокруг глаз
Еще один сет эффективных упражнений в домашних условиях — проработка верхней трети лица, которая поможет решить проблемы с носогубной складкой, носослезкой, морщинами в области лба и вокруг глаз.
Нанесите масло, которое подходит вашему типу кожи, на лицо, шею и зону декольте, чтобы обеспечить должное скольжение.
Разогреваем зону декольте: формируем складку кожи, поднимаемся вверх к шее.
Ставим двумя руками треугольник, разделяя лицо на две части так, чтобы нос оказался внутри ладони. Разглаживающими движениями ведем к вискам, переворачиваем ладони, внутренней частью наружу, и ведем вниз, выводя отечность и лишнюю жидкость. Выполните 10 повторений.
Ставим нижнюю часть ладони между бровями, сильными надавливающими движением поднимаемся по лбу вверх — разогреваем верхнюю треть лица. Выполните 15 повторений.
Раскрытие глаза: левым указательным пальцем держим левую бровь у основания сверху, правым — надавливаем снизу, также у основания. Затем параллельно ведем пальцы влево до окончания (по всей длине брови), разглаживая бровь. Сделайте по 10 повторений на каждую бровь
Сгибаем пальцы в крючки и ставим у оснований бровей и натягиваем также по всей длине брови.
Спускаемся вниз. Ставим пальцы под глазами и с одинаковой силой нажимаем на уголок глаза и круговыми движениями выскабливаем все лишнее из-под глаз (по всей длине глаза)
Давим на веко и сильными круговыми движениями выводим лишнюю жидкость.
В финале разглаживаем носовую часть: ставим два пальца к каждой спинке носа и выводящими движениями стремимся к височной части лица — 20 раз. Этим движением очерчиваем и моделируем скуловую косточку.
instagram.com/fadeeva_mari/
Главный совет: не старайтесь делать упражнения каждый день и через силу. Начните с одной-двух пятиминутных тренировок в неделю, а когда заметите эффект — привычка станет бьюти-ритуалом.
омоложение лица в домашних условиях
омоложение лица в домашних условиях
омоложение лица в домашних условиях
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>
Что такое омоложение лица в домашних условиях?
Антивозрастная сыворотка Liftensyn прежде всего порадовала натуральными компонентами, которые только положительно повлияли на мою кожу. Разгладились мимические морщины, а возрастные значительно уменьшились. Дополнительно кожа стала эластичной, а цвет лица здоровее.
Эффект от применения омоложение лица в домашних условиях
«Сделала заказ Liftensyn на официальном сайте. Не ожидала, что будет так изменено мое лицо! В первый день заметила, как напиталась моя кожа, засияла, стала свежей, исчезли потемнения кожи на щеках. Маленьких морщинок не стало через 7 дней, а глубина носогубных заломов настолько уменьшилась, что их почти незаметно. К окончанию курса я не узнавала себя в зеркале. Очень вдохновлена лифтинговым эффектом, хочу повторить! Думаю, что и при менопаузе продолжу пользоваться чудо-средством. Рекомендую всем».
Мнение специалиста
Антивозрастная сыворотка Liftensyn прежде всего порадовала натуральными компонентами, которые только положительно повлияли на мою кожу. Разгладились мимические морщины, а возрастные значительно уменьшились. Дополнительно кожа стала эластичной, а цвет лица здоровее.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ омоложение лица в домашних условиях необходимо оставить свои контактные данные на сайте.
В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Ника
Liftensyn- быстро избавит вас от морщин в домашних условиях. Омоложение до 10 лет без инъекций и операций для женщин любого возраста. Разглаживает возрастные и мимические морщины в области лица, шеи и декольте. Поддерживает упругость, эластичность и молодость кожи. Улучшает цвет кожи и замедляет старение
Kira
Мне 44 года, вообще после 40 начала думать что бы такое купить для лица) .. но больше не из-за морщин, а потому что в мозгу сидело — мне уже 40. В общем тянула 4 года, пока не поняла, что реально УЖЕ ПОРА. Liftensyn – моя сыворотка. На работе поговорили с девчонками и я поняла, что крема уже не модно, все перешли с антивозрастных кремов на сыворотки. В нашем отделе мы решили сразу втроем взять и попробовать. Лицо снова, как в молодости, подтянутое и свежее.
Щеки не висят, и практически полностью пропали носогубные складки, хотя думала, что уже пластику пора делать. Очень классная и стоящая Liftensyn оказалась. Ни один крем не дает такого эффекта омоложения кожи, как сыворотка Liftensyn. Всем рекомендую.
Антивозрастная сыворотка Liftensyn прежде всего порадовала натуральными компонентами, которые только положительно повлияли на мою кожу. Разгладились мимические морщины, а возрастные значительно уменьшились. Дополнительно кожа стала эластичной, а цвет лица здоровее. Где купить омоложение лица в домашних условиях? Антивозрастная сыворотка Liftensyn прежде всего порадовала натуральными компонентами, которые только положительно повлияли на мою кожу. Разгладились мимические морщины, а возрастные значительно уменьшились. Дополнительно кожа стала эластичной, а цвет лица здоровее.
Существует множество косметологических методов омоложения лица. Большинство косметологических методов доступно лишь за дополнительную плату в салонах красоты.
В данной статье мы остановимся на домашних методах омоложения лица. Косметика для омоложения лица дома (крема, маски). Основной причиной старения кожи является потеря влаги, исчезновение подкожного жира. Все это порождает первые мимические морщины. Остановить старения кожи не возможно, но вот замедлить этот процесс может любая женщина. Для омоложения лица можно прибегнуть, как к народным средствам, так и к использованию специальных аппаратов косметологии. Массажер для лица Омоложение лица и борьба с морщинами Beauty Iris m 708, Gezatone. Арт. 1301089M. Подробнее. Массажер «Микротоки для лица» Bio Wave m 920, Gezatone. Арт. 1301095M. Подробнее. Аппарат для лица «Гальваника+Микротоки» в домашних условиях m 365, Gezatone. Арт. 1302093M. Подробнее. Аппараты для домашнего лифтинга с гальваническими токами. Гальванизация – воздействие на кожу при помощи постоянных гальванических токов. . Аппарат для омоложения лица с функцией ионофореза 4 в 1 Bio Sonic m776, Gezatone. Арт. 1301265. ПОДРОБНЕЕ.
Массажер для лица Гальваника и вибрация m 9060, Gezatone. Арт. 1301116. Омоложение кожи лица в домашних условиях – отличная возможность сэкономить деньги и время. При этом процедуры не вызывают физического и психологического дискомфорта. Человеку не приходится выслушивать жалобы косметолога на тяжелую жизнь и неблагодарных клиентов, как это часто бывает при посещении салона. Поделитесь мнением (опрос). Какие домашние средства вы используете для омоложения лица? Компрессы. Массаж. Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях. Обзор средств для увеличения эффективности упражнений. Меры предосторожности. . Гимнастика для лица — комплекс упражнений, направленный на омоложение и коррекцию возрастных изменений. Юлия Сайфуллина Бьюти-тренер, основатель комании «Академия Красоты Юлии Сайфуллиной». Эксперт по красоте и здоровью. . Осанка и шея играют ключевую роль в формировании идеального овала лица и его четких контуров. Даже небольшая сутулость, привычка зажимать плечи, тянуть шею вперед и наклонять голову (спасибо гаджетам) приводят к дисбалансу тканей.
Результат — второй подбородок, нечеткий овал лица и морщины на шее. Основные правила – как делать массаж лица от морщин в домашних условиях. Как правильно делать массаж лица от морщин самостоятельно: 9 техник. Как в салонах красоты делают вакуумный массаж лица против морщин. Мышцы лица, как и все остальные, постоянно требуют физической нагрузки. Она им необходима, чтобы оставаться сильными и упругими и сохранять овал и черты лица красивыми. . Зато омоложение гарантировано по нескольким направлениям: Уменьшение морщин, Естественная подтяжка овала лица . Китайский массаж лица против морщин в домашних условиях поможет вернуть привлекательный вид вашим чертам. Основу составляют четыре упражнения. Каждое нужно повторить 10 раз. — В домашних условиях достаточно поглаживаний по лицу, вибрации, похлопывания. Можно также выполнять массаж по маске или крему. Тогда кожа будет чувствовать себя еще лучше. Все дело в том, что активируется лимфо- и кровоснобжение кожи, соответственно лицо станет свежее.
Прекрасным будет сочетание : самомассаж – фейсфитнес- самомассаж. . Применяем маски для лица: косметические или домашние. — Чтобы придать коже лица отдохнувший внешний вид, нужно использовать маски. Какие — зависит от самой девушки. Например, я не пользуюсь домашними, только косметическими и из проверенной линейки. Кому-то при этом подходит огуречная, кому-то — овсяная или банановая. Омоложение лица — Как ни крути, одна из самых частых причин обращения к косметологу. Выглядеть свежее, избавиться от мешков и синяков под глазами, подтянуть уползшие щёчки, разгладить морщины, улучшить тонус кожи, сделать лицо менее грустным и уставшим — это все те просьбы пациентов, которые грамотный врач-косметолог может воплотить в реальность. . Эффективное омоложение в домашних условиях — это скорее из разряда фантастики. Однако не стоит забывать, что например полноценная физическая нагрузка, сбалансированное питание, самомассаж, работа с осанкой — это то, что доступно дома абсолютно всем, и однозначно будет влиять на внешность и в частности лицо крайне положительно.
Дополнить лифтинг уход в домашних условиях можно лимфодренажным массажем, который простимулирует работу лимфатической системы и ускорит обменные процессы в клетках. Классическая техника состоит из этапов: Подготовка заключается в легком поглаживании лица пальцами рук по массажным линиям. Далее надавливаем пальчиками на середину лба в течение 3 секунд и, не снижая надавливание, спускаем пальцы по лбу к вискам. . 6 мифов об омоложении лица. Среди людей существует много разных мифов относительно фейслифтинга. В этой статье мы собрали самые распространенные из них.
http://videl-sb.ru/files_/nochnoi_krem_eivon_omolozhenie4755.xml
http://profildekor.ru/upload/krem_anew_omolozhenie_otzyvy4149.xml
http://www.fair.org.eg/userfiles/nochnoi_krem_eivon_omolozhenie9129.xml
http://soccerauquebec.com/userfiles/krem_dlia_litsa_omolozhenie_ot_eivon3923.xml
http://pugatch.ru/upload/krem_dlia_omolozheniia_kozhi_dlia_muzhchin8671.xml
«Сделала заказ Liftensyn на официальном сайте.
Не ожидала, что будет так изменено мое лицо! В первый день заметила, как напиталась моя кожа, засияла, стала свежей, исчезли потемнения кожи на щеках. Маленьких морщинок не стало через 7 дней, а глубина носогубных заломов настолько уменьшилась, что их почти незаметно. К окончанию курса я не узнавала себя в зеркале. Очень вдохновлена лифтинговым эффектом, хочу повторить! Думаю, что и при менопаузе продолжу пользоваться чудо-средством. Рекомендую всем».
омоложение лица в домашних условиях
Антивозрастная сыворотка Liftensyn прежде всего порадовала натуральными компонентами, которые только положительно повлияли на мою кожу. Разгладились мимические морщины, а возрастные значительно уменьшились. Дополнительно кожа стала эластичной, а цвет лица здоровее.
14 асан для омоложения: йога для лица от Эннлайз Хаген. Видео, обзор, польза антивозрастной методики, показания и противопоказания. Биография автора. . Йога для лица Эннлайз Хаген — безопасный способ вернуть коже лица, шеи былую молодость без применения искусственных добавок, химии. Известный инструктор по йоге подобрав комплекс из 14 асан, убедилась, что методика позволяет предотвратить старение кожи, уменьшить существующие морщины, подтянуть овал, добиться свежести кожи, избавиться от второго подбородка. Эннлайз Хаген и её йога для лица. . Сам комплекс упражнений называется: Антивозрастная йога для лица. Идея фейс-йоги заключается в тренировке лицевых мышц. Этапы и техника выполнения йоги для подтяжки и омоложения лица. Обзор 3 необходимых средств для максимальной эффективности. . Йога для лица. Предлагаем принять расслабленную позу перед зеркалом, взять любимый крем и заняться собой. Йога для лица — это приятно, полезно, быстро и совсем нескучно. Разработана профессионалами антивозрастного ухода. 3 минуты. Регулярное выполнение упражнений лицевой йоги позволяет расслабить те мышцы лица, которые хронически напряжены, и укрепить и тонизировать ослабевшие. Кроме того, такие йога помогает улучшить кровообращение в мышечной ткани лица, это позволяет ей лучше насыщаться кислородом, что, в свою очередь, стимулирует выработку коллагена (которая заметно замедляется уже к 30 годам). . Хотя основной целью лицевой йоги изначально было омоложение, она может помочь не только в этом. Отечность (если она не вызвана внутренними нарушениями), нечеткий овал лица или второй подбородок — все это тоже корректируется упражнениями лицевой йоги. Йога для лица — 6 упражнений в домашних условиях. Хорошо, вопрос об эффективности йоги для лица все еще остается открытым. Но я получила достаточно доказательств, чтобы самой попробовать это средство. Вот шесть упражнений йоги для лица, которые, как мне кажется, приносят больше пользы, чем вреда. 1. Вот это сюрприз. Разглаживание кожи на лбу. Раскройте глаза как можно шире, чтобы была видна максимальная поверхность белка. Держите, пока глаза не начнут увлажняться. Как это работает: по словам Хэйген, это упражнение тренирует мышцы вокруг глаз и лба, устраняя негативные последствия нахмуривания. 2. Надутые щеки. Укрепление щек. Йога для лица активно становится частью повседневного существования значительного количества женщин, а равно и фитнес для лица. Действительно мимические мышцы имеют немаловажное значение для сохранения красивого облика, очаровательной улыбки, приятного контура скул. . Упражнения для щек. Чтобы придать щекам более овальную и контурную форму вы можете использовать самомассаж или самомассаж в сочетании с упражнениями для лица. В наиболее простом, но вполне действенном, варианте нужно предварительно очистить руки и кожу лица, а потом на протяжении около пяти минут выполнять легкие и плавные (без надавливания) разглаживающие движения от нижней части щек в сторону висков. Йога для лица – это обширный комплекс упражнений для всех 57 мышц лица и шеи. Принцип действия этих упражнений красоты, как и в хатха-йоге, – статическое напряжение конкретных мышц и их групп, чередуемое с расслаблением. На этом, если всерьез, сходство заканчивается. Потому что йога как таковая не может быть ориентирована на отдельный фрагмент человека, вся суть ее – в единстве и взаимосвязи всего: и тела, и духа, и всего мироздания. Однако, даже не углубляясь в философию, каждый может использовать премудрости йоги для омоложения лица. Мастера фейс-йоги из самых разных уголков мира предлагают ютьюб-курсы, массажи, книги, персональные тренинги. Йога против морщин: 8 упражнений. Автор — врач психолог. Демянчук Ирина. . Лицо выглядит свежим и отдохнувшим, появляется блеск в глазах. Йога помогает бороться с отечностью и темными кругами под глазами, способствует выработке коллагена. Совет! Перед тем, как практиковать лицевую йогу, сделайте фото в профиль и анфас. Тогда можно будет увидеть, как меняется лицо. 3 важных аспекта. Чтобы йога принесла максимальную пользу, выполнять техники нужно правильно. В этой гимнастике объединились классические упражнения для омоложения лица и элементы йоги. Основатели методики — Анализ Хэген и Мари-Веронкой Надье. Методика была опробована ими лично, затем подробно описана в книгах, ставших бестселлерами. Эти рекомендации можно использовать при занятиях йогой самостоятельно. Отличает такую омолаживающую гимнастику от обычной мысленная концентрация и эмоционально спокойное состояние во время выполнения действий. Начинают выполнять упражнения с области шеи и нижней челюсти, постепенно перемещаясь вверх.
Йога для лица — омоложение Обзор приложение, Комментарии, Советы, обслуживание клиентов
Оценка приложения: 4.2/5
Всего проголосовало 17 народа.
Йога для лица — омоложение Обзор приложения
Начните борьбу с возрастными изменениями на вашем лице уже сегодня! Поддерживать ваше лицо в тонусе с нашей антивозрастной программой самомассажа легко! С помощью наших программ по подтяжке лица, посвятив всего 20 минут в день легким упражнениям для лица, через полгода вы будете удивлены, увидев свое отражение в зеркале: сияющая и молодая красавица увидит вас, на лице которой нет ни намека на морщины!
Свежий внешний вид, упругая кожа, точеный подбородок, голливудские скулы, гладкий оттенок кожи, гладкая, без морщин, без дряблой кожи, сияющая молодостью и здоровьем — всего этого можно достичь, не выходя из дома и не тратя тонны деньги на уколы и инъекции, абсолютно безинъекционная методика, вам нужно всего лишь выполнять ежедневную гимнастику для лица и самомассаж — абсолютно естественное омоложение лица.
Наша программа йоги для лица включает в себя:
— обучение правильной технике выполнения упражнений для лица
— видео гид, объясняющий каждое упражнение
— каждый день новый видеоурок, напоминания
— делайте селфи до и после курса омоложения — подтяжка лица
ПОДПИСКА ЦЕНЫ И УСЛОВИЯ
Face Yoga бесплатна для скачивания и не бесплатна для использования. Мы предлагаем возможность автоматического продления подписки:
$ 4,99 / неделю
$ 14,99 / месяц
$ 19,99 / год
• С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода, а также для определения стоимости продления
• Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию, где это применимо.
• Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
При обновлении цены не увеличиваются.
Подписками можно управлять, а автоматическое продление можно отключить в настройках учетной записи в iTunes после покупки. После покупки возврат средств не будет производиться ни за одну неиспользованную часть срока.
Read our Terms of Service at https://facialyoga.net/termsofuse
For privacy policy, please visit: https://facialyoga.net/privacy
/privacy/Взяв за основу наш фейс-билдинг курс, вам не нужно приносить жертвы молодости и красоте. Да, вам нужно потратить некоторое время и выработать привычку, но это определенно стоит того.
Ты любишь Йога для лица — омоложение? Пожалуйста, поделитесь своими друзьями!
Йога для лица: правда ли упражнения помогут выглядеть моложе
Что такое йога для лица
Это система упражнений для мышц лица, призванная увеличить их тонус, обеспечить подтянутые контуры и предотвратить или уменьшить признаки старения.
В настоящее время есть много подобных систем, начиная с Facial Fitness System, предложенной в начале нулевых моделью Патришией Гороуэй, и заканчивая методиками со словом «йога» в названии: Happy Face Yoga Гэри Сикорски, Face Yoga Method Фумико Такатсу или The Yoga Facelift Мари‑Вероник Надо.
Как правило, упражнения включают динамическое напряжение мышц — к примеру, подъём и опускание бровей или прищуривание глаз. А также статичные положения вроде вытянутой шеи и сомкнутых губ.
В некоторых системах упражнения сочетаются с массажными движениями, дыхательными практиками и методиками расслабления.
Создатель Happy Face Yoga Гэри Сикорски рассказывает, что с возрастом мышцы лица ослабевают, провисают и тянут за собой кожу. Он утверждает, что их укрепление позволит расширить глаза, приподнять щёки и уголки губ и укрепить линию подбородка, а ускоренное кровообращение сделает кожу более упругой и плотной.
Кроме того, Сикорски считает, что, вернув слабые и провисающие мышцы на место, можно также избавиться от морщин и предотвратить их появление в будущем.
Однако эта тема достаточно спорна, и первое, что обычно упоминают оппоненты, — различия в анатомии мышц лица и тела.
Мария Гаврилова
Дерматолог, член Европейской и Испанской академий дерматологии (@dr_maria_gavrilova).
Мышцы лица и тела принципиально отличаются друг от друга. У мимических одна часть крепится к кости, а вторая — к коже, тогда как у скелетных обе части соединяются с костями. Сокращаясь, мимические мышцы двигают кожу, обеспечивая улыбку, наморщивание лба, прищуривание глаз и так далее.
Чтобы лицо выглядело гармоничным, нужна сбалансированная и точная работа множества маленьких мимических мышц — агонистов и антагонистов. Сомнительно, чтобы с помощью упражнений можно было точечно проработать какую‑либо группу мышц и улучшить внешний вид лица.
Что о йоге для лица говорит наука
В 2014 году бельгийские учёные провели анализ научных исследований, посвящённых упражнениям для лица.
Им удалось обнаружить всего девять работ по теме, притом шесть из них были просто докладами об отдельных случаях, а в оставшихся трёх использовали маленькие группы от 8 до 11 человек. Кроме того, не было единого стандарта упражнений, а результаты оценивали исходя из мнения участников о своей внешности.
В 2017 году вышло первое американское исследование с привлечением 27 человек в возрасте от 40 до 65 лет.
Участники занимались по методике Happy Face Yoga, выполняя 32 упражнения. Первые 8 недель они тренировались по полчаса каждый день, затем — то же время, но три‑четыре раза в неделю. По окончании эксперимента учёные применили фоточисловую шкалу оценки признаков старения Каррутерса и отметили, что участники помолодели в среднем на два с половиной года.
Но, несмотря на оптимистичные результаты, одного небольшого исследования и обзора девяти бразильских работ недостаточно, чтобы научный мир хотя бы задумался о признании методики действенной.
Таким образом, в настоящий момент наука не даёт ответа, эффективна ли йога для лица, а мнения специалистов на этот счёт сильно расходятся.
Есть ли у йоги для лица плюсы
В то время как одни эксперты считают практику полностью бесполезной, другие признают, что она может обеспечить некоторое положительное влияние.
Например, дерматолог Гарвардской медицинской школы Сюзанна Ольбрихт в статье на Harvard Health предположила, что упражнения для лица могут помочь в борьбе с потерей и перераспределением подкожно‑жировой клетчатки.
Доктор считает, что тренировка лицевых мышц в перспективе может удержать жир от соскальзывания вниз под действием гравитации, таким образом предотвращая возрастные изменения.
Однако Сюзанна Ольбрихт отметила, что положительный эффект от упражнений будет в разы меньше, чем при использовании кожных филлеров.
Мария Гаврилова
Тренировка мышц средней трети лица может вызвать гипертрофию и тем самым поддержать жировые мешочки. Но для этого необходимо заниматься долго и регулярно и при этом не задействовать другие мышцы, чтобы не навредить им.
В статье на HuffPost дерматолог Дебра Джалиман предположила, что упражнения могут принести некоторую пользу, поскольку они ускоряют кровоток, тонизируют и укрепляют мышцы лица.
Её коллега Морган Рабах рассказала, что улучшенная циркуляция крови может заставить участки лица выглядеть полнее и объёмнее, а пластический хирург Гэри Мотики упомянул эффект лимфодренажа, за счёт которого контуры станут более чёткими. Но оба отметили, что это очень ненадолго.
А вот чего точно не стоит ждать от упражнений для лица, так это избавления от морщин и улучшения внешнего вида стареющей кожи.
Причины возрастных изменений включают воздействие солнечных лучей (фотостарение), снижение синтеза и увеличение распада белков коллагена и эластина, ответственных за силу и эластичность кожи, а также нарушение механизмов её увлажнения.
Как отметил пластический хирург Джошуа Цукерман, упражнения не способны справиться ни с одной из этих проблем: не повлияют на производство и организацию коллагена и эластина, не помогут обратить вред от солнца и не восстановят эластичность или объём.
Денис Гинзбург
Врач — пластический хирург, anti‑age‑эксперт.
Процесс старения — это довольно сложная штука. В нём задействованы кожа, подкожно‑жировая клетчатка, мышцы, кости и почти вся таблица Менделеева, которая называется в быту «обмен веществ». Фейс‑фитнес может влиять только на два фактора: мышцы и лимфоток.
Получается, при помощи этих упражнений можно только накачать мышцы лица и разогнать отёки. И — увы! — это нужно делать регулярно и всю жизнь.
Может ли йога для лица навредить
Некоторые эксперты считают, что упражнения для мышц лица — безопасная практика, которая если и не поможет, то уж точно не сделает хуже.
Денис Гинзбург
Крайне не уверен, что у вас получится как‑то навредить себе фейс‑фитнесом. Если вы вдруг обнаружили новые морщины, просто не делайте больше подобных упражнений. Мышцы очень быстро вернутся к исходному состоянию.
Я позитивно отношусь к фэйс‑фитнесу и считаю его крайне полезной штукой. Главное — реально оценивать его возможности и не возлагать на него неоправданных надежд.
Однако позитивное отношение к упражнениям для лица разделяют не все специалисты. Например, на сайте Эстетического общества, международной организации пластических хирургов, утверждают , что чрезмерная нагрузка на лицевые мышцы может усугубить проявление морщин, таких как «гусиные лапки» и заломы между бровями.
Мария Гаврилова
Чтобы устранить морщины, используются инъекции ботокса, которые расслабляют мышцы, разглаживая кожу. Напряжение лица может вызвать обратный эффект — обеспечить гипертонус и появление морщин там, где их раньше не было, а также углубить носогубную складку или морщины на лбу.
Мария Гаврилова упомянула, что в единственном исследовании методики люди проходили обучение у специалиста, прежде чем приступить к самостоятельному выполнению гимнастики для лица. И даже в таком случае не все дошли до конца эксперимента просто потому, что у них не было желания заниматься.
Ия Зорина
Фитнес-эксперт Лайфхакера.
По своему опыту могу сказать, что делать упражнения для лица регулярно — нереально. Меня хватало максимум на два дня. Моя сестра просто уверена в том, что фейс‑фитнес помогает выглядеть лучше: «открывает» глаза, подтягивает щёки. У неё есть распечатки упражнений, она знает, как их делать… и не делает.
Вероятность того, что вы сможете самостоятельно изучить методику и регулярно выполнять упражнения долгое время, очень мала.
Мария Гаврилова
Даже если у людей есть время и желание заниматься гимнастикой для лица, больших результатов они не получат. Для улучшения внешнего вида я рекомендую делать массаж лица — у профессионалов или самостоятельно, следить за осанкой, правильно питаться и заниматься спортом.
Так что не тратьте время на упражнения, польза от которых не доказана ни в краткосрочной, ни в длительной перспективе. Лучше направьте усилия на поддержание здоровья организма или рассмотрите косметические процедуры, эффективность которых подтверждена наукой.
Читайте также 🧐
Йога для омоложения лица: зачем и как ее делать
— Реклама —
Йога для лица — альтернатива эстетической косметологии и пластическим операциям. Упражнения для повышения тонуса мышц способны подтянуть кожу, чтобы лицо выглядело моложе и свежее.
Экскурс в историю
Упражнения для лицевых мышц впервые описаны в методичке 1710 года, написанной Джинн Соваль — компаньонкой писательницы Нинон де Ланкло. Последняя, по воспоминаниям современников, прекрасно выглядела до преклонного возраста.
В начале 1900-х бухгалтер Беннетт Сэнфорд издал свою знаменитую книгу «Exercising in Bed», к сожалению, не переведенную на русский язык. Беннетт разработал систему упражнений, которая помогла ему достичь значительных успехов: в 70 лет Сэнфорд выглядел намного лучше, чем в 50.
В конце 50-х годов 20 века вышла еще одна книга о тренировках мышц лица авторства Сента Марии Рунге. Ее техники легли в основу многих современных методик йоги для лица, направленных на краткосрочный, но мгновенный эффект. Автором именно фейсбилдинга считают немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца, впервые употребившего термин.
Как работает йога для лица
На лице и шее находится более сотни небольших мышц. Без нагрузки они ослабевают, становятся дряблыми. При регулярных занятиях йогой для лица мышцы увеличиваются в объеме, за счет этого кожа подтягивается, разглаживаются мелкие морщинки, замедляется образование новых заломов. Гравитационный птоз — возрастное опущение лица — становится не так выражен.
Кроме этого, тренировки способствуют улучшению кровообращения и стимуляции оттока лимфы. В результате кожа получает достаточное количество питательных веществ и кислорода, быстрее выводятся токсины. За счет этого улучшается цвет лица, ускоряется клеточный обмен веществ, исчезают отеки. Упражнения йоги для лица рекомендуют делать, начиная с 25 лет — именно в этом возрасте появляются первые возрастные изменения кожи. Обратите внимание: фейсбилдинг противопоказан при повышенном давлении, заболеваниях лицевого или тройничного нерва, в течение двух лет после пластических операций на лице и сразу после инъекционных косметических процедур.
О чем нужно помнить
При выполнении лицевой йоги нужно помнить о нескольких правилах:
- Тренируемую мышцу поддерживают пальцами, чтобы избежать заломов. Остальные мышцы должны быть расслаблены.
- На начальных этапах при выполнении йоги для лица лучше тренироваться перед зеркалом, чтобы запомнить технику и последовательность упражнений. Важно выполнять движения очень точно, чтобы они не привели к образованию новых складок.
- Старайтесь заниматься достаточно, но не переусердствовать. Допустимо легкое покалывание или напряжение, но болезненных ощущений быть не должно.
- Новичкам лучше заниматься утром и вечером по 10-20 минут. Утренние тренировки помогут проснуться и убрать отеки после сна, вечерние способствуют расслаблению.
- Тренироваться нужно регулярно, только тогда будет заметный и долгосрочный эффект от йоги для лица.
Каждая тренировка включает подготовку мышц, состоящую из разогревающего самомассажа, основных упражнений и расслабления мускулатуры после занятия. Условно все упражнения можно разделить на четыре группы: против морщин вокруг глаз, для подтяжки лба, укрепления щек и лифтинга овала лица.
Основные методики фейсбилдинга
Существует большое количество методик фейсбилдинга.
Помимо классического комплекса Рейнхольда Бенца, включающего 21 прием, есть и множество альтернативных вариантов:
1. Американский косметолог Кэрол Мадджио придумала комплекс, который можно выполнять во время повседневных дел. Он не требует запоминания сложных положений пальцев на лице. В программе 14 основных упражнений и 9 дополнительных. Их можно выполнять лежа или сидя, тренировка занимает 10-20 минут. Некоторые практики предостерегают от самостоятельного выполнения упражнений комплекса, так как есть риск защемления лицевых мышц.
2. Разминка для лица от Евы Фрейзер — британка разработала свою систему упражнений, взяв за основу методику Бенца и дополнив ее новыми движениями. Комплекс занимает около 30 минут.
3. Лифтинг-массаж Метха — сочетает приемы восточного и европейского точечного массажа.
4. Простой комплекс из 6 упражнений: Эти 6 упражнений помогут выглядеть как после процедур лифтинга
Выбрав любую методику, сначала изучите упражнения по видео или книгам, только затем приступайте к выполнению.
Как даже в преклонном возрасте всегда выглядеть свежо и молодо:
69-летняя модель и диетолог делится секретами, как выглядеть и чувствовать себя молодо
100-летняя женщина раскрывает секрет, как ей удается выглядеть так молодо
Екатерина Кушнир
Иллюстрации: Анастасия Леман
Йога для лица: как она заменит ботокс?
Ботокс давно считают «золотым стандартом» во всём, что касается борьбы с морщинами. Многие девушки прибегают к «уколам красоты» в проблемные зоны едва ли не с 20 лет. Всё для того, чтобы «заморозить» мимику и избежать раннего старения кожи. Но косметические процедуры недешевы и имеют противопоказания, поэтому лучше задуматься о поиске альтернативы. Например, заменить инъекции тренировкой мышц лица — йогой. Она не менее эффективна, чем массаж или акупрессура.
Что такое фейс-йога
Как становится ясно из названия, йога является разновидностью тренировки для вашего лица. Это относительно новое направление в домашней борьбе с признаками возрастных изменений кожи лица. Таких, как отечность, поплывший овал, заломы и носогубные складки. Фейс-йога позволяет сохранить тонус и упругость кожи, которые закономерно снижаются с возрастом. Программа состоит из простых упражнений, нацеленных на напряжение и расслабление лицевых мышц. Сегодня преподавателей по фейс-йоге можно найти в любой стране мира, но создателем методики считается жительница Японии Фумико Такацу.
Фумико Такацу
15 лет назад 36-летняя девушка попала в автомобильную катастрофу, едва уцелев. Когда её выписали из больницы, оказалось, что лицо и тело Такацу изувечены. После травм черты её лица стали ассиметричными. Фумико испытывала из-за этого серьёзные психологические проблемы. Она начала осваивать йогу, чтобы стать спокойнее и восстановиться после травм. Заметив первые положительные изменения, она задумалась о том, можно ли применить технику йоги для лица. Фумико адаптировала её, избавилась от морщин и диспропорции. Ну а потом она заметила, что бонусом получила гладкую кожу без морщин.
Как работает йога для лица
То, каким образом стареет человек, лишь частично определяется его наследственностью (вопреки мифам о «хорошей генетике»). Чем старше вы становитесь, тем больше истончается жировая прослойка на разных участках лица. Поэтому пластические хирурги не рекомендуют удалять комки Биша в юном возрасте. Ближе к 30 годам начинается уменьшение объёмов лица — и выраженные скулы могут появиться даже у девушек, которые прежде жаловались на пухлые щеки.
Итак, старение начинается с потери объёма из-за уменьшения количества жировых клеток. Позже к нему присоединяется снижение выработки коллагена и эластина в глубоких слоях кожи. Мышцы лица постепенно деформируются: может даже возникнуть их атрофия и некоторые участки лица попросту провиснут. И тут на помощь приходит фейс-йога.
Во время выполнения упражнений происходит тренировка лицевых мышц и ускорение кровообращения. Ткани быстрее насыщаются кислородом и активно регенерируются, избавляясь от токсинов и омертвевших клеток. Фейс-йога мягко прорабатывает мышечный каркас лица, повышая его пластичность. Она не делает черты лица грубоватыми — это прерогатива фейсбилдинга.
Какими преимуществами обладает фейс-йога
Самая впечатляющая из способностей йоги для лица — омоложение. Улучшается структура лица и его скульптурность, возвращаются утраченные объёмы. Кожа становится гладкой и буквально начинает сиять. Крайне важно, что фейс-йога не хуже ботокса помогает обрести контроль над эмоциями. Когда вы хмуритесь или щуритесь, то напрягаются определённые мышцы лица. Со временем на участках, где это происходит регулярно, формируются заломы и морщины. Ботокс нарушает двигательную активность мышц и нарушает привычную мимику. Фейс-йога способствует их расслаблению, но не заставляет окружающих думать, что вы не умеете улыбаться. Глаза распахиваются, приподнимаются уголки губ и кожа становится плотной — регулярные занятия помогут выглядеть свежее и моложе.
Источник фото: gettyimages; @aceyogamethod / Instagram
Читайте самое интересное от Mainstyle на ЯНДЕКС.ДЗЕН
упражнений йоги для лица для улыбающегося!
Первые впечатления самые долговечные. И у вас есть только один шанс произвести первое впечатление. Более того, ваше лицо — это первое, на что смотрят люди. Улыбающееся лицо поднимает настроение, привлекает людей и успокаивает их . Популярное исследование показывает, что ребенок улыбается 400 раз в день, в то время как взрослый улыбается лишь 8 раз.
Несомненно, стресс является основной причиной потери блеска и улыбки у взрослых.В результате на лице отражаются преждевременное старение, тусклость и усталость. Йога, пожалуй, один из лучших способов преодолеть этот стресс. Это поможет освежить усталое лицо.
Отсутствие каких-либо упражнений для лица и накопление стресса могут вызвать накопление напряжения в лицевых мышцах. Техника йоги Сукшма Йога может помочь снять это напряжение. Эта техника состоит из коротких, простых и тонких упражнений йоги, которые могут творить чудеса с вашим лицом . Йога для лица может омолодить ваше лицо за минут и осветлить его. Ваши лицевые мышцы и нервные связи расслабятся, тем самым замедляя появление морщин. Сукшма-йога — отличный способ тонизировать лицо.
Итак, давайте приготовимся к простым и эффективным упражнениям йоги для лица.
Сожмите кулаки, удерживая большой палец в вертикальном положении. А теперь закрой глаза.Осторожно начните перемещать большой палец правой руки на правый глаз, а большой палец левой руки — на левый глаз. Слегка надавливайте большими пальцами на глаза, чтобы сделать вокруг них круги. Выполняйте это упражнение 2–3 минуты.
Как это работает?
Помогает избавиться от темных кругов и снимает напряжение в мышцах вокруг глаз.
Расширьте глаза, стараясь обнажить как можно больше белков в глазах. Затем крепко зажми глаза.Широко откройте и снова сожмите. Продолжайте делать это быстро, пока у вас не начнут слезиться глаза. Теперь закрой глаза и расслабься. Делайте это упражнение для глаз в течение 3-4 минут.
Как это работает?
Вы тренируете мышцы вокруг глаз и лба. Это упражнение для лица улучшает ваше зрение. Это может уменьшить необходимость носить очки в течение определенного периода времени.
Дерзай! Упражнение для щек
Сделайте вдох через рот и надуйте обе щеки на пару секунд.Теперь выдохните через рот и повторите 8-10 раз. Вы поймете, что чувствуют духовые инструменталисты.
Как это работает?
Эта поза хороша для тонирования лица . Он укрепляет мышцы щек и предотвращает их истончение и вялость.
У людей, играющих на духовых инструментах, таких как саксофон, обычно твердые щеки. Когда вы таким образом тренируете лицевые мышцы, это меняет вашу внешность. Итак, выполните это упражнение для щек для подтянутых и пухлых щек .
Широко улыбнитесь и как можно больше вытяните рот. Теперь сожмите губы и поцелуйтесь! Повторите это упражнение от 20 до 25 раз.
Как это работает?
Это упражнение для лица расслабляет мышцы вокруг губ и щек, а также осветляет лицо . Вы станете счастливым обладателем розовых щек и алюминиевой улыбки! Когда вы не чувствуете оптимизма, помните — притворяйтесь, пока не добьетесь успеха. Рано или поздно это станет реальностью!
Посмотрите вверх! Упражнение для подбородка
Держите подбородок так, чтобы большие пальцы обеих рук были ниже подбородка.Начинайте нажимать на подбородок с нижней стороны. Двигайтесь вверх только с помощью больших пальцев. Делайте это в течение 2–3 минут.
Как это работает?
Эта техника поможет вам избавиться от двойного подбородка . Регулярные упражнения для подбородка могут привести к четко очерченной линии подбородка.
Прошу прощения! Упражнение для ушей
Удерживая мочки ушей, потяните их вниз примерно на 30 секунд. В течение следующих 30 секунд вытягивайте мочки ушей наружу.Удерживая мочки ушей, вращайте их по и против часовой стрелки примерно по 30 секунд каждую.
Как это работает?
Это упражнение повышает осознанность, а также снимает напряжение с лицевых мышц.
Толкай и тяни! Упражнение для бровей
Удерживайте брови пальцами так, чтобы можно было потянуть брови от центра к концам бровей. Делайте это в течение 3-4 минут.
Как это работает?
Это упражнение для лица расслабляет вас во время массажа, а снимает напряжение с области бровей .
Упражнения йоги для лица
Эти простые упражнения для лица можно делать где угодно и когда угодно. Регулярная практика сохранит свежесть в течение дня. Вы даже можете выполнить эти упражнения непосредственно перед собеседованием или презентацией. Ваше лицо будет излучать уверенность и хладнокровие.На торте есть еще одна глазурь. Практикуя эти упражнения йоги для лица, ваша медитация станет более глубокой и мощной.
Есть еще один маленький шаг, который вы могли бы сделать, чтобы совершить гигантский прыжок к настоящему счастью. Присоединяйтесь к программе «Искусство жить счастьем». Флагманское дыхательное упражнение, Сударшан Крия — отличный способ преодолеть негатив и стресс. Он помог миллионам во всем мире. Вы можете изучить Сударшан Крию в ближайшей к вам программе счастья .
Практика йоги помогает развивать тело и разум, принося большую пользу для здоровья. Однако это не заменитель лекарства. Важно изучать и практиковать позы йоги под наблюдением квалифицированного учителя йоги. При любом заболевании выполняйте позы йоги после консультации с врачом и учителем Шри Шри Йоги.
Найдите программу Шри Шри Йоги в Центре Искусства Жизни рядом с вами.Вам нужна информация о наших программах? Хотели бы вы поделиться своим мнением? Напишите нам по телефону [email protected]
Эффективность упражнений для лица для омоложения лица | Журнал эстетической хирургии
Аннотация
Справочная информация: Хотя эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, все более популярными становятся альтернативные немедицинские подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, акупрессура лица и лицевые упражнения.Однако эффективность этих альтернативных подходов все еще остается предметом дискуссий.
Цели: Авторы рассматривают доказательства эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.
Методы: Был проведен поиск литературы в базах данных Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS по терминам омоложение лица, упражнения для лица, массаж лица, наращивание лица, йога для лица, (оро) уход за лицом ( а) эстетика, (а) эстетическая логопедия и (а) эстетическая логопедия .В результате поиска было выявлено девять отчетов, которые подлежали дальнейшей оценке.
Результаты: Хотя положительные результаты были достигнуты во всех 9 исследованиях, ни в одном из исследований не использовалась контрольная группа и процесс рандомизации. Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования с одногрупповым дизайном до и после тестирования. Более того, оценки эффективности в большинстве исследований были чисто субъективными, проводились авторами и / или самими пациентами без ослепления.
Выводы: На сегодняшний день данных недостаточно, чтобы определить, эффективны ли лицевые упражнения для омоложения лица. Прежде чем делать выводы, потребуются доказательства крупных рандомизированных контролируемых исследований.
Эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, которые выполняли такие процедуры, как химический пилинг, инъекции ботулотоксина и кожных наполнителей, лазерное лечение, подтяжка лица, подтяжка бровей и хирургия век.Однако все более популярными становятся альтернативные подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, точечный массаж лица и лицевые упражнения. Эти альтернативные методы, которые менее инвазивны и часто менее дороги, чем традиционные медицинские процедуры, обычно выполняются немедицинскими специалистами. По крайней мере, в одной стране (Бразилия) использование орофациальных упражнений из эстетических соображений даже официально признано узкой специализацией речевой патологии. 1 Однако эффективность альтернативных немедицинских подходов к омоложению лица остается предметом дискуссий.Фактически, чрезмерное использование лицевых мышц часто является причиной появления морщин; следовательно, такие упражнения могут иметь эффект, противоположный предполагаемому. 2
Целью настоящего исследования был обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица. Насколько нам известно, систематический обзор ранее не проводился.
Takacs et al. 4 (2002)
Дизайн для одной группы до и после тестирования
Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица
-
Пациенты заполнили анкету
-
Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым
-
По имеющимся данным, у четырех из 8 пациентов наблюдалось улучшение:
Уменьшение морщин (n = 1)
Улучшение выражения лица (n = 2)
Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1)
7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение
-
Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
N = 8 (6 женщин, 2 мужчины)
Возрастной диапазон: 31–66 лет
Paes et al 5 (2007)
Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн
Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель
-
Пациенты заполнили анкету
-
Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)
9027
-
Сообщалось, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение
-
Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
N = 10 (женщины и мужчины) a
Групповая терапия:
-
Рекомендации по уходу за лицом
-
Изотонические упражнения
-
Изометрические упражнения 2
82000 изометрические упражнения
8
00
Лицевые манипуляции
Массаж
Поиск баланса в стоматогнатической системе
Возраст: 33-63 года
Индивидуальная терапия:
-
Интраоральные манипуляции и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)
История болезни
Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
-
Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом
-
Массаж
-
Растяжка
-
Специальные упражнения
-
Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2
N = 1 женщина
Возраст: 35 лет
Mattia et al 7 (2008)
История болезни
Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
-
Изменение позы
-
Удлинение мышц и снижение напряжения
-
Растяжение шейки матки
-
Расслабление мышц
-
Растяжка лица
-
82 Разминка лица
-
82 Разминка
-
Факс иальные упражнения (∼20 мин)
-
Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии
Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
N = 1 женщина
Увеличение кровообращения в лице
Возраст: 56 лет
Улучшенная симметрия лица
9025tos 8 (2011)
История болезни
Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
-
Массажеры с растяжкой
-
Манипуляции с лицевыми мышцами
-
Изометрические упражнения
пациент и авторы с помощью клинических фотографий
Пациент: 9 0272
N = 1 женщина
Авторы:
Возраст: 47 лет
Лана и Силва и др. 9 (2010)
Серия случаев
Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза
-
Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения
-
Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург плюс фотографическая оценка 10 патологами, говорящими на языке речи
-
Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами
-
Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
N = 4 женщины
Возраст: 40-51 год
Frazão и Manzi 10 (2012)
Серия случаев
Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица
-
Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением
-
Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео
-
Сообщается, что все 3 пациента были удовлетворены лечением
-
Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
N = 3 женщины
Возраст: 41-49 лет
90 265
Matos et al 11 (2010)
Серия случаев
Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом
-
Пациенты заполнили анкету
-
Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии
-
Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие
-
Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
N = 4 женщины
Возраст: 55-87 лет
Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц
-
Пациенты заполнили анкету, касающуюся воспринимаемых изменений, и оценили удовлетворенность внешним видом своего лица до и после лечения по визуальной аналоговой шкале
-
Три патолога-речевого специалиста, специализирующиеся на двигательной активности ротовой полости, прошли оценку до- и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений
-
Все 11 пациентов почувствовали изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05)
-
Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения
N = 11 женщин
Возрастной диапазон: 40-50 лет
-
Пациенты заполнили анкету
-
Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым
-
По имеющимся данным, у четырех из 8 пациентов наблюдалось улучшение:
Уменьшение морщин (n = 1)
Улучшение выражения лица (n = 2)
Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1)
7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение
-
Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
-
Пациенты заполнили анкету
-
Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)
9027
-
Сообщалось, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение
-
Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
-
Рекомендации по уходу за лицом
-
Изотонические упражнения
-
Изометрические упражнения 2
82000 изометрические упражнения
8
00
Лицевые манипуляции
Массаж
Поиск баланса в стоматогнатической системе
-
Интраоральные манипуляции и упражнения
-
Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом
-
Массаж
-
Растяжка
-
Специальные упражнения
-
Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций
-
Изменение позы
-
Удлинение мышц и снижение напряжения
-
Растяжение шейки матки
-
Расслабление мышц
-
Растяжка лица
-
82 Разминка лица
-
82 Разминка
-
Факс иальные упражнения (∼20 мин)
-
Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)
-
Массажеры с растяжкой
-
Манипуляции с лицевыми мышцами
-
Изометрические упражнения
пациент и авторы с помощью клинических фотографий
-
Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения
-
Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург плюс фотографическая оценка 10 патологами, говорящими на языке речи
-
Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами
-
Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
-
Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением
-
Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео
-
Сообщается, что все 3 пациента были удовлетворены лечением
-
Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
90 265
-
Пациенты заполнили анкету
-
Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии
-
Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие
-
Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
-
Пациенты заполнили анкету, касающуюся воспринимаемых изменений, и оценили удовлетворенность внешним видом своего лица до и после лечения по визуальной аналоговой шкале
-
Три патолога-речевого специалиста, специализирующиеся на двигательной активности ротовой полости, прошли оценку до- и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений
-
Все 11 пациентов почувствовали изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05)
-
Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения
| Исследование . |
Дизайн и пациенты . |
Программа обучения . |
Оценка результатов . |
Результаты . |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Takacs et al. 4 (2002) | Дизайн для одной группы до и после тестирования | Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица |
|
|
|||
| N = 8 (6 женщин, 2 мужчины) | |||||||
| Возрастной диапазон: 31–66 лет | |||||||
| Paes et al 5 (2007) | Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн | Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель |
9027 |
|
|||
| N = 10 (женщины и мужчины) a | Групповая терапия:
|
||||||
| Возраст: 33-63 года | Индивидуальная терапия:
|
||||||
| Franco and Scattone 6 (2002) | История болезни | Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
|
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2 | ||||
| N = 1 женщина | |||||||
| Возраст: 35 лет | |||||||
| Mattia et al 7 (2008) | История болезни | Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
|
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии | Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица | |||
| N = 1 женщина | Увеличение кровообращения в лице | ||||||
| Возраст: 56 лет | Улучшенная симметрия лица | 9025tos 8 (2011) | История болезни | Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
|
Пациент: 9 0272 | ||
| N = 1 женщина | Авторы: | ||||||
| Возраст: 47 лет | |||||||
| Лана и Силва и др. 9 (2010) | Серия случаев | Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 40-51 год | |||||||
| Frazão и Manzi 10 (2012) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица |
|
|
|||
| N = 3 женщины | |||||||
| Возраст: 41-49 лет | |||||||
| Matos et al 11 (2010) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 55-87 лет | |||||||
| Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц |
|
|
|||||
| N = 11 женщин | |||||||
| Возрастной диапазон: 40-50 лет |
Таблица 1
Резюме исследований, включенных в систематический обзор
| Исследование . |
Дизайн и пациенты . |
Программа обучения . |
Оценка результатов . |
Результаты . |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Takacs et al. 4 (2002) | Дизайн для одной группы до и после тестирования | Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица |
|
|
|||
| N = 8 (6 женщин, 2 мужчины) | |||||||
| Возрастной диапазон: 31–66 лет | |||||||
| Paes et al 5 (2007) | Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн | Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель |
9027 |
|
|||
| N = 10 (женщины и мужчины) a | Групповая терапия:
|
||||||
| Возраст: 33-63 года | Индивидуальная терапия:
|
||||||
| Franco and Scattone 6 (2002) | История болезни | Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
|
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2 | ||||
| N = 1 женщина | |||||||
| Возраст: 35 лет | |||||||
| Mattia et al 7 (2008) | История болезни | Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
|
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии | Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица | |||
| N = 1 женщина | Увеличение кровообращения в лице | ||||||
| Возраст: 56 лет | Улучшенная симметрия лица | 9025tos 8 (2011) | История болезни | Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
|
Пациент: 9 0272 | ||
| N = 1 женщина | Авторы: | ||||||
| Возраст: 47 лет | |||||||
| Лана и Силва и др. 9 (2010) | Серия случаев | Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 40-51 год | |||||||
| Frazão и Manzi 10 (2012) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица |
|
|
|||
| N = 3 женщины | |||||||
| Возраст: 41-49 лет | |||||||
| Matos et al 11 (2010) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 55-87 лет | |||||||
| Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц |
|
|
|||||
| N = 11 женщин | |||||||
| Возрастной диапазон: 40-50 лет |
| Исследование . |
Дизайн и пациенты . |
Программа обучения . |
Оценка результатов . |
Результаты . |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Takacs et al. 4 (2002) | Дизайн для одной группы до и после тестирования | Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица |
|
|
|||
| N = 8 (6 женщин, 2 мужчины) | |||||||
| Возрастной диапазон: 31–66 лет | |||||||
| Paes et al 5 (2007) | Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн | Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель |
9027 |
|
|||
| N = 10 (женщины и мужчины) a | Групповая терапия:
|
||||||
| Возраст: 33-63 года | Индивидуальная терапия:
|
||||||
| Franco and Scattone 6 (2002) | История болезни | Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
|
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2 | ||||
| N = 1 женщина | |||||||
| Возраст: 35 лет | |||||||
| Mattia et al 7 (2008) | История болезни | Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
|
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии | Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица | |||
| N = 1 женщина | Увеличение кровообращения в лице | ||||||
| Возраст: 56 лет | Улучшенная симметрия лица | 9025tos 8 (2011) | История болезни | Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
|
Пациент: 9 0272 | ||
| N = 1 женщина | Авторы: | ||||||
| Возраст: 47 лет | |||||||
| Лана и Силва и др. 9 (2010) | Серия случаев | Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 40-51 год | |||||||
| Frazão и Manzi 10 (2012) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица |
|
|
|||
| N = 3 женщины | |||||||
| Возраст: 41-49 лет | |||||||
| Matos et al 11 (2010) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 55-87 лет | |||||||
| Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц |
|
|
|||||
| N = 11 женщин | |||||||
| Возрастной диапазон: 40-50 лет |
Большинство исследований были отдельными историями болезни или небольшими сериями случаев. 6–11 Исключениями были исследования Takacs et al, 4 Paes et al, 5 и Arizola et al, 12 , которые включали 8, 10 и 11 пациентов соответственно.Во всех отчетах и сериях случаев использовалась индивидуальная программа лечения. 6–11 В более крупных исследованиях 4,5,12 все пациенты получали одинаковую схему лечения. Пациенты, изученные Paes et al. 5 , получали групповую терапию, а также индивидуальную терапию.
Исследования предоставили разную степень детализации используемых упражнений, а компоненты программ лечения различались от исследования к исследованию. Помимо исследования Takacs et al., 4 каждый пациент использовал более одного типа упражнений.Takacs et al., , 4, использовали только изометрические упражнения (т. Е. Силовые тренировки, при которых длина целевой мышцы не изменяется). Их исследование было направлено на различные мускулы верхней, средней и нижней части лица с помощью 6 упражнений: (1) поднятие бровей и нахмурение лба, (2) приближение бровей, (3) сильное закрытие глаз, (4) выпячивать губы, (5) раздвигать губы и (6) сокращать правую и левую щеку, преодолевая сопротивление. Каждое упражнение выполнялось один раз в день, и каждое положение удерживалось в течение 7 секунд.
Изометрические упражнения оказались наиболее распространенным типом лечения вместе с изотоническими упражнениями у некоторых пациентов (т. Е. Силовая тренировка, при которой напряжение мышц не изменяется). Например, изотоническое упражнение, используемое Аризолой и др. 12 для уменьшения морщин на лбу, состояло в том, чтобы максимально приподнять брови на несколько секунд, а затем медленно их отпустить. Упражнение повторялось несколько раз.
Другими упражнениями, включенными в некоторые исследования, были массаж 5–7,9,10 и растяжка. 6–8,10–12 В нескольких исследованиях пациенты также получали общие советы и рекомендации по уходу за лицом (например, использование средств защиты от солнца и солнцезащитных очков), важности гидратации и побочных эффектов курения. 5–7,11
Частота и продолжительность обучения варьировались. В большинстве случаев от пациента требовалась ежедневная тренировка дома, иногда дополнявшаяся еженедельными занятиями с терапевтом. 5,6,10,11 В других исследованиях вмешательство ограничивалось 1 или 2 еженедельными сеансами 8,12 , в которых всегда участвовал терапевт.Общая продолжительность терапии составляла от 20 дней 9 до 12 недель. 4,10
Все 9 исследований включали оценку результатов, и для этой цели использовались разные процедуры. Во всех исследованиях, кроме 1, в оценке принимали участие 7 пациентов. Некоторые пациенты заполнили анкету по воспринимаемым изменениям 4,5,11,12 и / или оценили удовлетворенность по визуальной аналоговой шкале. 12 В других исследованиях оценка была менее формальной: пациентов просто спрашивали, ощущают ли они какие-либо различия после лечения 6,9 или удовлетворены ли они лечением. 10 В 6 из 9 исследований авторы выполнили оценки, основанные на визуальном восприятии, которые были либо чисто клиническими 6,9 , либо с помощью фотографий и / или видео, полученных до и после терапии. 7,8,10,11
В нескольких исследованиях использовались более объективные методы оценки. Takacs et al. 4 привлекли 11 независимых «судей», не осведомленных о деталях исследования, и попросили их разместить фотографии пациентов до и после терапии в правильном порядке (т. Е. Определить изображение, на котором пациент выглядел самым молодым и изображение, на котором пациент выглядел старше).Lana e Silva et al. 9 попросили 10 речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, судить, улучшилось ли состояние пациентов, ухудшилось или не изменилось, на основе изучения фотографий до и после терапии. Точно так же Аризола и др. 12 попросили трех речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, оценить степень изменения (большое, умеренное, маленькое, минимальное, отсутствие) при сравнении фотографий до и после терапии. Паес и др., 5 Маттиа и др., 7 и Матос и др. 11 использовали антропометрию для проверки возможных изменений после терапии, но не уточнили, как была подтверждена надежность измерений.
Авторы всех 9 исследований сообщили о положительных результатах и пришли к выводу, что состояние их пациентов улучшилось. Однако о большинстве результатов сообщалось с использованием словесных описаний или описательной статистики. Только Паес и др. 5 и Аризола и др. 12 применили статистический тест для сравнения внешнего вида своих пациентов до и после терапии.
Оценка качества
Хотя все 9 исследований дали положительные результаты, ни в одном из них не было контрольной группы, и ни одно не было рандомизировано.Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования, в которых использовался одногрупповой дизайн до и после тестирования. Более того, почти каждое исследование включало более 1 типа упражнений; это было верно даже в более крупных исследованиях, которые потенциально позволили бы провести более глубокий анализ. Включение более одного вида упражнений усложняло оценку возможной эффективности того или иного упражнения. Таким образом, остается неясным, может ли определенный тип упражнений чаще ассоциироваться с положительным результатом.Кроме того, в большинстве исследований использовалась субъективная оценка эффективности авторами и / или самими пациентами, которая обычно ограничивалась описательными факторами. Из исследований, в которых участвовали оценщики, которые не имели отношения к исследованию с целью оценки результатов, только Takacs et al 4 использовали ослепление. Для каждого из 8 пациентов 11 судьям были представлены 2 клинические фотографии (1 до лечения, 1 после лечения), из которых они выбрали изображение, на котором, по их мнению, пациент выглядел самым молодым.Для каждого пациента количество судей, считавших, что пациент выглядела моложе на изображении после терапии, варьировалось от 5 (45%) до 11 (100%), что позволяет предположить, что лечение было эффективным. Последнее исследование также было единственным в оценке одного типа упражнений (т. Е. Изометрических). В трех исследованиях также использовалась антропометрия для проверки возможных изменений после терапии, но ни одно из них не включало оценку надежности измерений.
Обсуждение
В последние годы упражнения для лица были продвинуты как альтернатива традиционным медицинским подходам к омоложению лица.Есть множество книг, DVD-дисков и веб-сайтов по упражнениям для лица. Однако существует и скептицизм, и утверждалось, что в настоящее время нет существенных доказательств того, что упражнения для лица эффективны для устранения или уменьшения морщин. 2 Насколько нам удалось выяснить, ни утверждения в пользу, ни предупреждения против использования лицевых упражнений до сих пор не были основаны на обзоре имеющихся доказательств. Поэтому казалось своевременным систематический обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.Насколько нам известно, настоящее исследование является первым подобным систематическим обзором и, таким образом, может служить отправной точкой для дальнейших исследований по этой теме.
В результате поиска в основных научных базах данных (Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS) мы выявили 9 исследований, соответствующих критериям отбора. Все были из Южной Америки. Хотя наш обширный поиск не выявил опубликованных исследований из других регионов мира, это не означает, что использование орофациальных упражнений в эстетических целях не существует где-либо еще.(Фактически, многочисленные веб-сайты посвящены лицевым упражнениям для омоложения.) Скорее, отсутствие опубликованных исследований, вероятно, отражает отсутствие интеграции профессии с научными традициями, такими как патология речи, которая произошла в Бразилии.
Наш обзор показывает, что имеющихся данных недостаточно, чтобы сделать вывод о том, эффективны ли упражнения для лица для уменьшения признаков старения. Необходимы дополнительные исследования с превосходным дизайном и большим количеством пациентов — особенно исследования контрольных групп со случайным распределением пациентов и оценкой возможных эффектов тщательно отобранных упражнений, предпочтительно одного типа, судьями, не имеющими отношения к деталям исследования.Для оценок, основанных на фотографиях до и после терапии, важно случайное представление изображений для обеих групп. При использовании объективных измерений надежность измерений следует проверять и контролировать. Кроме того, сравнение результатов между контрольной и экспериментальной группами должно включать некоторую форму статистического анализа.
Кроме того, нам нужны исследования, которые не только оценивают, но и сравнивают эффективность различных подходов и типов упражнений, которые используются в настоящее время.Из настоящего исследования, например, неясно, различается ли степень эффективности между изометрическими упражнениями и упражнениями с фактическими движениями (например, изотоническими, изокинетическими). Кроме того, в будущих исследованиях следует учитывать роль интенсивности и продолжительности лечения, а также влияние переменных, зависящих от пациента, таких как возраст и признаки старения в начале. Также может быть полезно изучить возможный вклад лицевых упражнений после операции по омоложению лица.
Выводы
Хотя упражнения для лица продвигались как альтернатива традиционным медицинским процедурам омоложения лица, недостаточное количество и качество имеющихся данных недостаточны для определения того, эффективны ли упражнения для этой цели. Прежде чем делать выводы о полезности лицевых упражнений для омоложения лица, потребуются обширные данные крупных рандомизированных контролируемых исследований.
Раскрытие информации
Авторы заявили об отсутствии потенциальных конфликтов интересов в отношении исследования, авторства и публикации этой статьи.
Финансирование
Авторы не получили финансовой поддержки за исследование, авторство и публикацию этой статьи.
Список литературы
1.
Conselho Federal de Fonoaudiologia
.
CFFa define atuação em motricidade orofacial com finalidade estética
.
Дж CFFa
.
2008
;
9
:
6
—
8
.3.
и другие.
.
Оценка качества отчетов о рандомизированных клинических испытаниях: необходимо ли ослепление?
Контрольные клинические испытания
.
1996
;
17
:
1
—
12
.4.
.
Fonoaudiologia e estética: униформа для лица
.
Revista CEFAC
.
2002
;
4
:
111
—
116
.5.
.
Fonoaudiologia e estética facial: estudo de casos
.
Revista CEFAC
.
2007
;
9
:
213
—
220
.6.
.
Fonoaudiologia e dermatologia: um trabalho concunto e pioneiro na suavização das rugas de expressão facial
.
Fono Atual
.
2002
;
5
:
60
—
66
,7.
.
Contribuição da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso
.
Revista Salus-Guarapuava-PR
.
2008
;
2
:
15
—
22
.8.
.
Atuação da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso clínico
.
Revista CEFAC
.
2011
;
13
:
763
—
768
.9.
.
Eficácia de duas técnicas fonoaudiológicas da estética facial no músculo orbicular dos olhos: Estudo poloto
.
Revista CEFAC
.
2010
;
12
:
571
—
578
.10.
.
Eficácia da intervenção fonoaudiológica para atenuar o envelhecimento facial
.
Revista CEFAC
.
2012
;
14
:
755
—
762
.11.
.
Análise da eficácia de um trabalho fonoaudiológico com enfoque estético
.
Revista Fragmentos de Cultura (Гояния)
.
2010
;
20
:
413
—
432
.12.
.
Изменения лица у пациентов после эстетического логопеда в школе-логопеде
.
Revista CEFAC
.
2012
;
14
:
1167
—
1183
.
© Американское общество эстетической пластической хирургии, 2013 г.
Эффективность упражнений для лица для омоложения лица | Журнал эстетической хирургии
Аннотация
Справочная информация: Хотя эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, все более популярными становятся альтернативные немедицинские подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, акупрессура лица и лицевые упражнения.Однако эффективность этих альтернативных подходов все еще остается предметом дискуссий.
Цели: Авторы рассматривают доказательства эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.
Методы: Был проведен поиск литературы в базах данных Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS по терминам омоложение лица, упражнения для лица, массаж лица, наращивание лица, йога для лица, (оро) уход за лицом ( а) эстетика, (а) эстетическая логопедия и (а) эстетическая логопедия .В результате поиска было выявлено девять отчетов, которые подлежали дальнейшей оценке.
Результаты: Хотя положительные результаты были достигнуты во всех 9 исследованиях, ни в одном из исследований не использовалась контрольная группа и процесс рандомизации. Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования с одногрупповым дизайном до и после тестирования. Более того, оценки эффективности в большинстве исследований были чисто субъективными, проводились авторами и / или самими пациентами без ослепления.
Выводы: На сегодняшний день данных недостаточно, чтобы определить, эффективны ли лицевые упражнения для омоложения лица. Прежде чем делать выводы, потребуются доказательства крупных рандомизированных контролируемых исследований.
Эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, которые выполняли такие процедуры, как химический пилинг, инъекции ботулотоксина и кожных наполнителей, лазерное лечение, подтяжка лица, подтяжка бровей и хирургия век.Однако все более популярными становятся альтернативные подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, точечный массаж лица и лицевые упражнения. Эти альтернативные методы, которые менее инвазивны и часто менее дороги, чем традиционные медицинские процедуры, обычно выполняются немедицинскими специалистами. По крайней мере, в одной стране (Бразилия) использование орофациальных упражнений из эстетических соображений даже официально признано узкой специализацией речевой патологии. 1 Однако эффективность альтернативных немедицинских подходов к омоложению лица остается предметом дискуссий.Фактически, чрезмерное использование лицевых мышц часто является причиной появления морщин; следовательно, такие упражнения могут иметь эффект, противоположный предполагаемому. 2
Целью настоящего исследования был обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица. Насколько нам известно, систематический обзор ранее не проводился.
Takacs et al. 4 (2002)
Дизайн для одной группы до и после тестирования
Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица
-
Пациенты заполнили анкету
-
Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым
-
По имеющимся данным, у четырех из 8 пациентов наблюдалось улучшение:
Уменьшение морщин (n = 1)
Улучшение выражения лица (n = 2)
Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1)
7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение
-
Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
N = 8 (6 женщин, 2 мужчины)
Возрастной диапазон: 31–66 лет
Paes et al 5 (2007)
Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн
Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель
-
Пациенты заполнили анкету
-
Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)
9027
-
Сообщалось, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение
-
Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
N = 10 (женщины и мужчины) a
Групповая терапия:
-
Рекомендации по уходу за лицом
-
Изотонические упражнения
-
Изометрические упражнения 2
82000 изометрические упражнения
8
00
Лицевые манипуляции
Массаж
Поиск баланса в стоматогнатической системе
Возраст: 33-63 года
Индивидуальная терапия:
-
Интраоральные манипуляции и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)
История болезни
Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
-
Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом
-
Массаж
-
Растяжка
-
Специальные упражнения
-
Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2
N = 1 женщина
Возраст: 35 лет
Mattia et al 7 (2008)
История болезни
Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
-
Изменение позы
-
Удлинение мышц и снижение напряжения
-
Растяжение шейки матки
-
Расслабление мышц
-
Растяжка лица
-
82 Разминка лица
-
82 Разминка
-
Факс иальные упражнения (∼20 мин)
-
Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии
Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
N = 1 женщина
Увеличение кровообращения в лице
Возраст: 56 лет
Улучшенная симметрия лица
9025tos 8 (2011)
История болезни
Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
-
Массажеры с растяжкой
-
Манипуляции с лицевыми мышцами
-
Изометрические упражнения
пациент и авторы с помощью клинических фотографий
Пациент: 9 0272
N = 1 женщина
Авторы:
Возраст: 47 лет
Лана и Силва и др. 9 (2010)
Серия случаев
Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза
-
Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения
-
Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург плюс фотографическая оценка 10 патологами, говорящими на языке речи
-
Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами
-
Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
N = 4 женщины
Возраст: 40-51 год
Frazão и Manzi 10 (2012)
Серия случаев
Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица
-
Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением
-
Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео
-
Сообщается, что все 3 пациента были удовлетворены лечением
-
Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
N = 3 женщины
Возраст: 41-49 лет
90 265
Matos et al 11 (2010)
Серия случаев
Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом
-
Пациенты заполнили анкету
-
Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии
-
Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие
-
Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
N = 4 женщины
Возраст: 55-87 лет
Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц
-
Пациенты заполнили анкету, касающуюся воспринимаемых изменений, и оценили удовлетворенность внешним видом своего лица до и после лечения по визуальной аналоговой шкале
-
Три патолога-речевого специалиста, специализирующиеся на двигательной активности ротовой полости, прошли оценку до- и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений
-
Все 11 пациентов почувствовали изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05)
-
Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения
N = 11 женщин
Возрастной диапазон: 40-50 лет
-
Пациенты заполнили анкету
-
Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым
-
По имеющимся данным, у четырех из 8 пациентов наблюдалось улучшение:
Уменьшение морщин (n = 1)
Улучшение выражения лица (n = 2)
Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1)
7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение
-
Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
-
Пациенты заполнили анкету
-
Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)
9027
-
Сообщалось, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение
-
Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
-
Рекомендации по уходу за лицом
-
Изотонические упражнения
-
Изометрические упражнения 2
82000 изометрические упражнения
8
00
Лицевые манипуляции
Массаж
Поиск баланса в стоматогнатической системе
-
Интраоральные манипуляции и упражнения
-
Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом
-
Массаж
-
Растяжка
-
Специальные упражнения
-
Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций
-
Изменение позы
-
Удлинение мышц и снижение напряжения
-
Растяжение шейки матки
-
Расслабление мышц
-
Растяжка лица
-
82 Разминка лица
-
82 Разминка
-
Факс иальные упражнения (∼20 мин)
-
Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)
-
Массажеры с растяжкой
-
Манипуляции с лицевыми мышцами
-
Изометрические упражнения
пациент и авторы с помощью клинических фотографий
-
Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения
-
Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург плюс фотографическая оценка 10 патологами, говорящими на языке речи
-
Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами
-
Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
-
Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением
-
Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео
-
Сообщается, что все 3 пациента были удовлетворены лечением
-
Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
90 265
-
Пациенты заполнили анкету
-
Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии
-
Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие
-
Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
-
Пациенты заполнили анкету, касающуюся воспринимаемых изменений, и оценили удовлетворенность внешним видом своего лица до и после лечения по визуальной аналоговой шкале
-
Три патолога-речевого специалиста, специализирующиеся на двигательной активности ротовой полости, прошли оценку до- и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений
-
Все 11 пациентов почувствовали изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05)
-
Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения
| Исследование . |
Дизайн и пациенты . |
Программа обучения . |
Оценка результатов . |
Результаты . |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Takacs et al. 4 (2002) | Дизайн для одной группы до и после тестирования | Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица |
|
|
|||
| N = 8 (6 женщин, 2 мужчины) | |||||||
| Возрастной диапазон: 31–66 лет | |||||||
| Paes et al 5 (2007) | Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн | Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель |
9027 |
|
|||
| N = 10 (женщины и мужчины) a | Групповая терапия:
|
||||||
| Возраст: 33-63 года | Индивидуальная терапия:
|
||||||
| Franco and Scattone 6 (2002) | История болезни | Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
|
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2 | ||||
| N = 1 женщина | |||||||
| Возраст: 35 лет | |||||||
| Mattia et al 7 (2008) | История болезни | Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
|
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии | Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица | |||
| N = 1 женщина | Увеличение кровообращения в лице | ||||||
| Возраст: 56 лет | Улучшенная симметрия лица | 9025tos 8 (2011) | История болезни | Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
|
Пациент: 9 0272 | ||
| N = 1 женщина | Авторы: | ||||||
| Возраст: 47 лет | |||||||
| Лана и Силва и др. 9 (2010) | Серия случаев | Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 40-51 год | |||||||
| Frazão и Manzi 10 (2012) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица |
|
|
|||
| N = 3 женщины | |||||||
| Возраст: 41-49 лет | |||||||
| Matos et al 11 (2010) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 55-87 лет | |||||||
| Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц |
|
|
|||||
| N = 11 женщин | |||||||
| Возрастной диапазон: 40-50 лет |
Таблица 1
Резюме исследований, включенных в систематический обзор
| Исследование . |
Дизайн и пациенты . |
Программа обучения . |
Оценка результатов . |
Результаты . |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Takacs et al. 4 (2002) | Дизайн для одной группы до и после тестирования | Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица |
|
|
|||
| N = 8 (6 женщин, 2 мужчины) | |||||||
| Возрастной диапазон: 31–66 лет | |||||||
| Paes et al 5 (2007) | Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн | Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель |
9027 |
|
|||
| N = 10 (женщины и мужчины) a | Групповая терапия:
|
||||||
| Возраст: 33-63 года | Индивидуальная терапия:
|
||||||
| Franco and Scattone 6 (2002) | История болезни | Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
|
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2 | ||||
| N = 1 женщина | |||||||
| Возраст: 35 лет | |||||||
| Mattia et al 7 (2008) | История болезни | Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
|
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии | Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица | |||
| N = 1 женщина | Увеличение кровообращения в лице | ||||||
| Возраст: 56 лет | Улучшенная симметрия лица | 9025tos 8 (2011) | История болезни | Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
|
Пациент: 9 0272 | ||
| N = 1 женщина | Авторы: | ||||||
| Возраст: 47 лет | |||||||
| Лана и Силва и др. 9 (2010) | Серия случаев | Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 40-51 год | |||||||
| Frazão и Manzi 10 (2012) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица |
|
|
|||
| N = 3 женщины | |||||||
| Возраст: 41-49 лет | |||||||
| Matos et al 11 (2010) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 55-87 лет | |||||||
| Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц |
|
|
|||||
| N = 11 женщин | |||||||
| Возрастной диапазон: 40-50 лет |
| Исследование . |
Дизайн и пациенты . |
Программа обучения . |
Оценка результатов . |
Результаты . |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Takacs et al. 4 (2002) | Дизайн для одной группы до и после тестирования | Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица |
|
|
|||
| N = 8 (6 женщин, 2 мужчины) | |||||||
| Возрастной диапазон: 31–66 лет | |||||||
| Paes et al 5 (2007) | Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн | Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель |
9027 |
|
|||
| N = 10 (женщины и мужчины) a | Групповая терапия:
|
||||||
| Возраст: 33-63 года | Индивидуальная терапия:
|
||||||
| Franco and Scattone 6 (2002) | История болезни | Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
|
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2 | ||||
| N = 1 женщина | |||||||
| Возраст: 35 лет | |||||||
| Mattia et al 7 (2008) | История болезни | Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
|
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии | Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица | |||
| N = 1 женщина | Увеличение кровообращения в лице | ||||||
| Возраст: 56 лет | Улучшенная симметрия лица | 9025tos 8 (2011) | История болезни | Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
|
Пациент: 9 0272 | ||
| N = 1 женщина | Авторы: | ||||||
| Возраст: 47 лет | |||||||
| Лана и Силва и др. 9 (2010) | Серия случаев | Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 40-51 год | |||||||
| Frazão и Manzi 10 (2012) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица |
|
|
|||
| N = 3 женщины | |||||||
| Возраст: 41-49 лет | |||||||
| Matos et al 11 (2010) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 55-87 лет | |||||||
| Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц |
|
|
|||||
| N = 11 женщин | |||||||
| Возрастной диапазон: 40-50 лет |
Большинство исследований были отдельными историями болезни или небольшими сериями случаев. 6–11 Исключениями были исследования Takacs et al, 4 Paes et al, 5 и Arizola et al, 12 , которые включали 8, 10 и 11 пациентов соответственно.Во всех отчетах и сериях случаев использовалась индивидуальная программа лечения. 6–11 В более крупных исследованиях 4,5,12 все пациенты получали одинаковую схему лечения. Пациенты, изученные Paes et al. 5 , получали групповую терапию, а также индивидуальную терапию.
Исследования предоставили разную степень детализации используемых упражнений, а компоненты программ лечения различались от исследования к исследованию. Помимо исследования Takacs et al., 4 каждый пациент использовал более одного типа упражнений.Takacs et al., , 4, использовали только изометрические упражнения (т. Е. Силовые тренировки, при которых длина целевой мышцы не изменяется). Их исследование было направлено на различные мускулы верхней, средней и нижней части лица с помощью 6 упражнений: (1) поднятие бровей и нахмурение лба, (2) приближение бровей, (3) сильное закрытие глаз, (4) выпячивать губы, (5) раздвигать губы и (6) сокращать правую и левую щеку, преодолевая сопротивление. Каждое упражнение выполнялось один раз в день, и каждое положение удерживалось в течение 7 секунд.
Изометрические упражнения оказались наиболее распространенным типом лечения вместе с изотоническими упражнениями у некоторых пациентов (т. Е. Силовая тренировка, при которой напряжение мышц не изменяется). Например, изотоническое упражнение, используемое Аризолой и др. 12 для уменьшения морщин на лбу, состояло в том, чтобы максимально приподнять брови на несколько секунд, а затем медленно их отпустить. Упражнение повторялось несколько раз.
Другими упражнениями, включенными в некоторые исследования, были массаж 5–7,9,10 и растяжка. 6–8,10–12 В нескольких исследованиях пациенты также получали общие советы и рекомендации по уходу за лицом (например, использование средств защиты от солнца и солнцезащитных очков), важности гидратации и побочных эффектов курения. 5–7,11
Частота и продолжительность обучения варьировались. В большинстве случаев от пациента требовалась ежедневная тренировка дома, иногда дополнявшаяся еженедельными занятиями с терапевтом. 5,6,10,11 В других исследованиях вмешательство ограничивалось 1 или 2 еженедельными сеансами 8,12 , в которых всегда участвовал терапевт.Общая продолжительность терапии составляла от 20 дней 9 до 12 недель. 4,10
Все 9 исследований включали оценку результатов, и для этой цели использовались разные процедуры. Во всех исследованиях, кроме 1, в оценке принимали участие 7 пациентов. Некоторые пациенты заполнили анкету по воспринимаемым изменениям 4,5,11,12 и / или оценили удовлетворенность по визуальной аналоговой шкале. 12 В других исследованиях оценка была менее формальной: пациентов просто спрашивали, ощущают ли они какие-либо различия после лечения 6,9 или удовлетворены ли они лечением. 10 В 6 из 9 исследований авторы выполнили оценки, основанные на визуальном восприятии, которые были либо чисто клиническими 6,9 , либо с помощью фотографий и / или видео, полученных до и после терапии. 7,8,10,11
В нескольких исследованиях использовались более объективные методы оценки. Takacs et al. 4 привлекли 11 независимых «судей», не осведомленных о деталях исследования, и попросили их разместить фотографии пациентов до и после терапии в правильном порядке (т. Е. Определить изображение, на котором пациент выглядел самым молодым и изображение, на котором пациент выглядел старше).Lana e Silva et al. 9 попросили 10 речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, судить, улучшилось ли состояние пациентов, ухудшилось или не изменилось, на основе изучения фотографий до и после терапии. Точно так же Аризола и др. 12 попросили трех речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, оценить степень изменения (большое, умеренное, маленькое, минимальное, отсутствие) при сравнении фотографий до и после терапии. Паес и др., 5 Маттиа и др., 7 и Матос и др. 11 использовали антропометрию для проверки возможных изменений после терапии, но не уточнили, как была подтверждена надежность измерений.
Авторы всех 9 исследований сообщили о положительных результатах и пришли к выводу, что состояние их пациентов улучшилось. Однако о большинстве результатов сообщалось с использованием словесных описаний или описательной статистики. Только Паес и др. 5 и Аризола и др. 12 применили статистический тест для сравнения внешнего вида своих пациентов до и после терапии.
Оценка качества
Хотя все 9 исследований дали положительные результаты, ни в одном из них не было контрольной группы, и ни одно не было рандомизировано.Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования, в которых использовался одногрупповой дизайн до и после тестирования. Более того, почти каждое исследование включало более 1 типа упражнений; это было верно даже в более крупных исследованиях, которые потенциально позволили бы провести более глубокий анализ. Включение более одного вида упражнений усложняло оценку возможной эффективности того или иного упражнения. Таким образом, остается неясным, может ли определенный тип упражнений чаще ассоциироваться с положительным результатом.Кроме того, в большинстве исследований использовалась субъективная оценка эффективности авторами и / или самими пациентами, которая обычно ограничивалась описательными факторами. Из исследований, в которых участвовали оценщики, которые не имели отношения к исследованию с целью оценки результатов, только Takacs et al 4 использовали ослепление. Для каждого из 8 пациентов 11 судьям были представлены 2 клинические фотографии (1 до лечения, 1 после лечения), из которых они выбрали изображение, на котором, по их мнению, пациент выглядел самым молодым.Для каждого пациента количество судей, считавших, что пациент выглядела моложе на изображении после терапии, варьировалось от 5 (45%) до 11 (100%), что позволяет предположить, что лечение было эффективным. Последнее исследование также было единственным в оценке одного типа упражнений (т. Е. Изометрических). В трех исследованиях также использовалась антропометрия для проверки возможных изменений после терапии, но ни одно из них не включало оценку надежности измерений.
Обсуждение
В последние годы упражнения для лица были продвинуты как альтернатива традиционным медицинским подходам к омоложению лица.Есть множество книг, DVD-дисков и веб-сайтов по упражнениям для лица. Однако существует и скептицизм, и утверждалось, что в настоящее время нет существенных доказательств того, что упражнения для лица эффективны для устранения или уменьшения морщин. 2 Насколько нам удалось выяснить, ни утверждения в пользу, ни предупреждения против использования лицевых упражнений до сих пор не были основаны на обзоре имеющихся доказательств. Поэтому казалось своевременным систематический обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.Насколько нам известно, настоящее исследование является первым подобным систематическим обзором и, таким образом, может служить отправной точкой для дальнейших исследований по этой теме.
В результате поиска в основных научных базах данных (Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS) мы выявили 9 исследований, соответствующих критериям отбора. Все были из Южной Америки. Хотя наш обширный поиск не выявил опубликованных исследований из других регионов мира, это не означает, что использование орофациальных упражнений в эстетических целях не существует где-либо еще.(Фактически, многочисленные веб-сайты посвящены лицевым упражнениям для омоложения.) Скорее, отсутствие опубликованных исследований, вероятно, отражает отсутствие интеграции профессии с научными традициями, такими как патология речи, которая произошла в Бразилии.
Наш обзор показывает, что имеющихся данных недостаточно, чтобы сделать вывод о том, эффективны ли упражнения для лица для уменьшения признаков старения. Необходимы дополнительные исследования с превосходным дизайном и большим количеством пациентов — особенно исследования контрольных групп со случайным распределением пациентов и оценкой возможных эффектов тщательно отобранных упражнений, предпочтительно одного типа, судьями, не имеющими отношения к деталям исследования.Для оценок, основанных на фотографиях до и после терапии, важно случайное представление изображений для обеих групп. При использовании объективных измерений надежность измерений следует проверять и контролировать. Кроме того, сравнение результатов между контрольной и экспериментальной группами должно включать некоторую форму статистического анализа.
Кроме того, нам нужны исследования, которые не только оценивают, но и сравнивают эффективность различных подходов и типов упражнений, которые используются в настоящее время.Из настоящего исследования, например, неясно, различается ли степень эффективности между изометрическими упражнениями и упражнениями с фактическими движениями (например, изотоническими, изокинетическими). Кроме того, в будущих исследованиях следует учитывать роль интенсивности и продолжительности лечения, а также влияние переменных, зависящих от пациента, таких как возраст и признаки старения в начале. Также может быть полезно изучить возможный вклад лицевых упражнений после операции по омоложению лица.
Выводы
Хотя упражнения для лица продвигались как альтернатива традиционным медицинским процедурам омоложения лица, недостаточное количество и качество имеющихся данных недостаточны для определения того, эффективны ли упражнения для этой цели. Прежде чем делать выводы о полезности лицевых упражнений для омоложения лица, потребуются обширные данные крупных рандомизированных контролируемых исследований.
Раскрытие информации
Авторы заявили об отсутствии потенциальных конфликтов интересов в отношении исследования, авторства и публикации этой статьи.
Финансирование
Авторы не получили финансовой поддержки за исследование, авторство и публикацию этой статьи.
Список литературы
1.
Conselho Federal de Fonoaudiologia
.
CFFa define atuação em motricidade orofacial com finalidade estética
.
Дж CFFa
.
2008
;
9
:
6
—
8
.3.
и другие.
.
Оценка качества отчетов о рандомизированных клинических испытаниях: необходимо ли ослепление?
Контрольные клинические испытания
.
1996
;
17
:
1
—
12
.4.
.
Fonoaudiologia e estética: униформа для лица
.
Revista CEFAC
.
2002
;
4
:
111
—
116
.5.
.
Fonoaudiologia e estética facial: estudo de casos
.
Revista CEFAC
.
2007
;
9
:
213
—
220
.6.
.
Fonoaudiologia e dermatologia: um trabalho concunto e pioneiro na suavização das rugas de expressão facial
.
Fono Atual
.
2002
;
5
:
60
—
66
,7.
.
Contribuição da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso
.
Revista Salus-Guarapuava-PR
.
2008
;
2
:
15
—
22
.8.
.
Atuação da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso clínico
.
Revista CEFAC
.
2011
;
13
:
763
—
768
.9.
.
Eficácia de duas técnicas fonoaudiológicas da estética facial no músculo orbicular dos olhos: Estudo poloto
.
Revista CEFAC
.
2010
;
12
:
571
—
578
.10.
.
Eficácia da intervenção fonoaudiológica para atenuar o envelhecimento facial
.
Revista CEFAC
.
2012
;
14
:
755
—
762
.11.
.
Análise da eficácia de um trabalho fonoaudiológico com enfoque estético
.
Revista Fragmentos de Cultura (Гояния)
.
2010
;
20
:
413
—
432
.12.
.
Изменения лица у пациентов после эстетического логопеда в школе-логопеде
.
Revista CEFAC
.
2012
;
14
:
1167
—
1183
.
© Американское общество эстетической пластической хирургии, 2013 г.
Эффективность упражнений для лица для омоложения лица | Журнал эстетической хирургии
Аннотация
Справочная информация: Хотя эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, все более популярными становятся альтернативные немедицинские подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, акупрессура лица и лицевые упражнения.Однако эффективность этих альтернативных подходов все еще остается предметом дискуссий.
Цели: Авторы рассматривают доказательства эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.
Методы: Был проведен поиск литературы в базах данных Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS по терминам омоложение лица, упражнения для лица, массаж лица, наращивание лица, йога для лица, (оро) уход за лицом ( а) эстетика, (а) эстетическая логопедия и (а) эстетическая логопедия .В результате поиска было выявлено девять отчетов, которые подлежали дальнейшей оценке.
Результаты: Хотя положительные результаты были достигнуты во всех 9 исследованиях, ни в одном из исследований не использовалась контрольная группа и процесс рандомизации. Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования с одногрупповым дизайном до и после тестирования. Более того, оценки эффективности в большинстве исследований были чисто субъективными, проводились авторами и / или самими пациентами без ослепления.
Выводы: На сегодняшний день данных недостаточно, чтобы определить, эффективны ли лицевые упражнения для омоложения лица. Прежде чем делать выводы, потребуются доказательства крупных рандомизированных контролируемых исследований.
Эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, которые выполняли такие процедуры, как химический пилинг, инъекции ботулотоксина и кожных наполнителей, лазерное лечение, подтяжка лица, подтяжка бровей и хирургия век.Однако все более популярными становятся альтернативные подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, точечный массаж лица и лицевые упражнения. Эти альтернативные методы, которые менее инвазивны и часто менее дороги, чем традиционные медицинские процедуры, обычно выполняются немедицинскими специалистами. По крайней мере, в одной стране (Бразилия) использование орофациальных упражнений из эстетических соображений даже официально признано узкой специализацией речевой патологии. 1 Однако эффективность альтернативных немедицинских подходов к омоложению лица остается предметом дискуссий.Фактически, чрезмерное использование лицевых мышц часто является причиной появления морщин; следовательно, такие упражнения могут иметь эффект, противоположный предполагаемому. 2
Целью настоящего исследования был обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица. Насколько нам известно, систематический обзор ранее не проводился.
Takacs et al. 4 (2002)
Дизайн для одной группы до и после тестирования
Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица
-
Пациенты заполнили анкету
-
Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым
-
По имеющимся данным, у четырех из 8 пациентов наблюдалось улучшение:
Уменьшение морщин (n = 1)
Улучшение выражения лица (n = 2)
Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1)
7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение
-
Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
N = 8 (6 женщин, 2 мужчины)
Возрастной диапазон: 31–66 лет
Paes et al 5 (2007)
Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн
Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель
-
Пациенты заполнили анкету
-
Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)
9027
-
Сообщалось, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение
-
Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
N = 10 (женщины и мужчины) a
Групповая терапия:
-
Рекомендации по уходу за лицом
-
Изотонические упражнения
-
Изометрические упражнения 2
82000 изометрические упражнения
8
00
Лицевые манипуляции
Массаж
Поиск баланса в стоматогнатической системе
Возраст: 33-63 года
Индивидуальная терапия:
-
Интраоральные манипуляции и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)
История болезни
Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
-
Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом
-
Массаж
-
Растяжка
-
Специальные упражнения
-
Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2
N = 1 женщина
Возраст: 35 лет
Mattia et al 7 (2008)
История болезни
Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
-
Изменение позы
-
Удлинение мышц и снижение напряжения
-
Растяжение шейки матки
-
Расслабление мышц
-
Растяжка лица
-
82 Разминка лица
-
82 Разминка
-
Факс иальные упражнения (∼20 мин)
-
Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии
Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
N = 1 женщина
Увеличение кровообращения в лице
Возраст: 56 лет
Улучшенная симметрия лица
9025tos 8 (2011)
История болезни
Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
-
Массажеры с растяжкой
-
Манипуляции с лицевыми мышцами
-
Изометрические упражнения
пациент и авторы с помощью клинических фотографий
Пациент: 9 0272
N = 1 женщина
Авторы:
Возраст: 47 лет
Лана и Силва и др. 9 (2010)
Серия случаев
Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза
-
Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения
-
Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург плюс фотографическая оценка 10 патологами, говорящими на языке речи
-
Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами
-
Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
N = 4 женщины
Возраст: 40-51 год
Frazão и Manzi 10 (2012)
Серия случаев
Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица
-
Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением
-
Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео
-
Сообщается, что все 3 пациента были удовлетворены лечением
-
Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
N = 3 женщины
Возраст: 41-49 лет
90 265
Matos et al 11 (2010)
Серия случаев
Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом
-
Пациенты заполнили анкету
-
Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии
-
Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие
-
Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
N = 4 женщины
Возраст: 55-87 лет
Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц
-
Пациенты заполнили анкету, касающуюся воспринимаемых изменений, и оценили удовлетворенность внешним видом своего лица до и после лечения по визуальной аналоговой шкале
-
Три патолога-речевого специалиста, специализирующиеся на двигательной активности ротовой полости, прошли оценку до- и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений
-
Все 11 пациентов почувствовали изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05)
-
Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения
N = 11 женщин
Возрастной диапазон: 40-50 лет
-
Пациенты заполнили анкету
-
Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым
-
По имеющимся данным, у четырех из 8 пациентов наблюдалось улучшение:
Уменьшение морщин (n = 1)
Улучшение выражения лица (n = 2)
Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1)
7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение
-
Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
-
Пациенты заполнили анкету
-
Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)
9027
-
Сообщалось, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение
-
Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
-
Рекомендации по уходу за лицом
-
Изотонические упражнения
-
Изометрические упражнения 2
82000 изометрические упражнения
8
00
Лицевые манипуляции
Массаж
Поиск баланса в стоматогнатической системе
-
Интраоральные манипуляции и упражнения
-
Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом
-
Массаж
-
Растяжка
-
Специальные упражнения
-
Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций
-
Изменение позы
-
Удлинение мышц и снижение напряжения
-
Растяжение шейки матки
-
Расслабление мышц
-
Растяжка лица
-
82 Разминка лица
-
82 Разминка
-
Факс иальные упражнения (∼20 мин)
-
Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)
-
Массажеры с растяжкой
-
Манипуляции с лицевыми мышцами
-
Изометрические упражнения
пациент и авторы с помощью клинических фотографий
-
Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения
-
Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург плюс фотографическая оценка 10 патологами, говорящими на языке речи
-
Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами
-
Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
-
Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением
-
Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео
-
Сообщается, что все 3 пациента были удовлетворены лечением
-
Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
90 265
-
Пациенты заполнили анкету
-
Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии
-
Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие
-
Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
-
Пациенты заполнили анкету, касающуюся воспринимаемых изменений, и оценили удовлетворенность внешним видом своего лица до и после лечения по визуальной аналоговой шкале
-
Три патолога-речевого специалиста, специализирующиеся на двигательной активности ротовой полости, прошли оценку до- и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений
-
Все 11 пациентов почувствовали изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05)
-
Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения
| Исследование . |
Дизайн и пациенты . |
Программа обучения . |
Оценка результатов . |
Результаты . |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Takacs et al. 4 (2002) | Дизайн для одной группы до и после тестирования | Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица |
|
|
|||
| N = 8 (6 женщин, 2 мужчины) | |||||||
| Возрастной диапазон: 31–66 лет | |||||||
| Paes et al 5 (2007) | Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн | Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель |
9027 |
|
|||
| N = 10 (женщины и мужчины) a | Групповая терапия:
|
||||||
| Возраст: 33-63 года | Индивидуальная терапия:
|
||||||
| Franco and Scattone 6 (2002) | История болезни | Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
|
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2 | ||||
| N = 1 женщина | |||||||
| Возраст: 35 лет | |||||||
| Mattia et al 7 (2008) | История болезни | Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
|
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии | Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица | |||
| N = 1 женщина | Увеличение кровообращения в лице | ||||||
| Возраст: 56 лет | Улучшенная симметрия лица | 9025tos 8 (2011) | История болезни | Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
|
Пациент: 9 0272 | ||
| N = 1 женщина | Авторы: | ||||||
| Возраст: 47 лет | |||||||
| Лана и Силва и др. 9 (2010) | Серия случаев | Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 40-51 год | |||||||
| Frazão и Manzi 10 (2012) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица |
|
|
|||
| N = 3 женщины | |||||||
| Возраст: 41-49 лет | |||||||
| Matos et al 11 (2010) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 55-87 лет | |||||||
| Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц |
|
|
|||||
| N = 11 женщин | |||||||
| Возрастной диапазон: 40-50 лет |
Таблица 1
Резюме исследований, включенных в систематический обзор
| Исследование . |
Дизайн и пациенты . |
Программа обучения . |
Оценка результатов . |
Результаты . |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Takacs et al. 4 (2002) | Дизайн для одной группы до и после тестирования | Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица |
|
|
|||
| N = 8 (6 женщин, 2 мужчины) | |||||||
| Возрастной диапазон: 31–66 лет | |||||||
| Paes et al 5 (2007) | Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн | Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель |
9027 |
|
|||
| N = 10 (женщины и мужчины) a | Групповая терапия:
|
||||||
| Возраст: 33-63 года | Индивидуальная терапия:
|
||||||
| Franco and Scattone 6 (2002) | История болезни | Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
|
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2 | ||||
| N = 1 женщина | |||||||
| Возраст: 35 лет | |||||||
| Mattia et al 7 (2008) | История болезни | Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
|
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии | Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица | |||
| N = 1 женщина | Увеличение кровообращения в лице | ||||||
| Возраст: 56 лет | Улучшенная симметрия лица | 9025tos 8 (2011) | История болезни | Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
|
Пациент: 9 0272 | ||
| N = 1 женщина | Авторы: | ||||||
| Возраст: 47 лет | |||||||
| Лана и Силва и др. 9 (2010) | Серия случаев | Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 40-51 год | |||||||
| Frazão и Manzi 10 (2012) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица |
|
|
|||
| N = 3 женщины | |||||||
| Возраст: 41-49 лет | |||||||
| Matos et al 11 (2010) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 55-87 лет | |||||||
| Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц |
|
|
|||||
| N = 11 женщин | |||||||
| Возрастной диапазон: 40-50 лет |
| Исследование . |
Дизайн и пациенты . |
Программа обучения . |
Оценка результатов . |
Результаты . |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Takacs et al. 4 (2002) | Дизайн для одной группы до и после тестирования | Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица |
|
|
|||
| N = 8 (6 женщин, 2 мужчины) | |||||||
| Возрастной диапазон: 31–66 лет | |||||||
| Paes et al 5 (2007) | Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн | Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель |
9027 |
|
|||
| N = 10 (женщины и мужчины) a | Групповая терапия:
|
||||||
| Возраст: 33-63 года | Индивидуальная терапия:
|
||||||
| Franco and Scattone 6 (2002) | История болезни | Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
|
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2 | ||||
| N = 1 женщина | |||||||
| Возраст: 35 лет | |||||||
| Mattia et al 7 (2008) | История болезни | Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
|
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии | Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица | |||
| N = 1 женщина | Увеличение кровообращения в лице | ||||||
| Возраст: 56 лет | Улучшенная симметрия лица | 9025tos 8 (2011) | История болезни | Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
|
Пациент: 9 0272 | ||
| N = 1 женщина | Авторы: | ||||||
| Возраст: 47 лет | |||||||
| Лана и Силва и др. 9 (2010) | Серия случаев | Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 40-51 год | |||||||
| Frazão и Manzi 10 (2012) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица |
|
|
|||
| N = 3 женщины | |||||||
| Возраст: 41-49 лет | |||||||
| Matos et al 11 (2010) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 55-87 лет | |||||||
| Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц |
|
|
|||||
| N = 11 женщин | |||||||
| Возрастной диапазон: 40-50 лет |
Большинство исследований были отдельными историями болезни или небольшими сериями случаев. 6–11 Исключениями были исследования Takacs et al, 4 Paes et al, 5 и Arizola et al, 12 , которые включали 8, 10 и 11 пациентов соответственно.Во всех отчетах и сериях случаев использовалась индивидуальная программа лечения. 6–11 В более крупных исследованиях 4,5,12 все пациенты получали одинаковую схему лечения. Пациенты, изученные Paes et al. 5 , получали групповую терапию, а также индивидуальную терапию.
Исследования предоставили разную степень детализации используемых упражнений, а компоненты программ лечения различались от исследования к исследованию. Помимо исследования Takacs et al., 4 каждый пациент использовал более одного типа упражнений.Takacs et al., , 4, использовали только изометрические упражнения (т. Е. Силовые тренировки, при которых длина целевой мышцы не изменяется). Их исследование было направлено на различные мускулы верхней, средней и нижней части лица с помощью 6 упражнений: (1) поднятие бровей и нахмурение лба, (2) приближение бровей, (3) сильное закрытие глаз, (4) выпячивать губы, (5) раздвигать губы и (6) сокращать правую и левую щеку, преодолевая сопротивление. Каждое упражнение выполнялось один раз в день, и каждое положение удерживалось в течение 7 секунд.
Изометрические упражнения оказались наиболее распространенным типом лечения вместе с изотоническими упражнениями у некоторых пациентов (т. Е. Силовая тренировка, при которой напряжение мышц не изменяется). Например, изотоническое упражнение, используемое Аризолой и др. 12 для уменьшения морщин на лбу, состояло в том, чтобы максимально приподнять брови на несколько секунд, а затем медленно их отпустить. Упражнение повторялось несколько раз.
Другими упражнениями, включенными в некоторые исследования, были массаж 5–7,9,10 и растяжка. 6–8,10–12 В нескольких исследованиях пациенты также получали общие советы и рекомендации по уходу за лицом (например, использование средств защиты от солнца и солнцезащитных очков), важности гидратации и побочных эффектов курения. 5–7,11
Частота и продолжительность обучения варьировались. В большинстве случаев от пациента требовалась ежедневная тренировка дома, иногда дополнявшаяся еженедельными занятиями с терапевтом. 5,6,10,11 В других исследованиях вмешательство ограничивалось 1 или 2 еженедельными сеансами 8,12 , в которых всегда участвовал терапевт.Общая продолжительность терапии составляла от 20 дней 9 до 12 недель. 4,10
Все 9 исследований включали оценку результатов, и для этой цели использовались разные процедуры. Во всех исследованиях, кроме 1, в оценке принимали участие 7 пациентов. Некоторые пациенты заполнили анкету по воспринимаемым изменениям 4,5,11,12 и / или оценили удовлетворенность по визуальной аналоговой шкале. 12 В других исследованиях оценка была менее формальной: пациентов просто спрашивали, ощущают ли они какие-либо различия после лечения 6,9 или удовлетворены ли они лечением. 10 В 6 из 9 исследований авторы выполнили оценки, основанные на визуальном восприятии, которые были либо чисто клиническими 6,9 , либо с помощью фотографий и / или видео, полученных до и после терапии. 7,8,10,11
В нескольких исследованиях использовались более объективные методы оценки. Takacs et al. 4 привлекли 11 независимых «судей», не осведомленных о деталях исследования, и попросили их разместить фотографии пациентов до и после терапии в правильном порядке (т. Е. Определить изображение, на котором пациент выглядел самым молодым и изображение, на котором пациент выглядел старше).Lana e Silva et al. 9 попросили 10 речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, судить, улучшилось ли состояние пациентов, ухудшилось или не изменилось, на основе изучения фотографий до и после терапии. Точно так же Аризола и др. 12 попросили трех речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, оценить степень изменения (большое, умеренное, маленькое, минимальное, отсутствие) при сравнении фотографий до и после терапии. Паес и др., 5 Маттиа и др., 7 и Матос и др. 11 использовали антропометрию для проверки возможных изменений после терапии, но не уточнили, как была подтверждена надежность измерений.
Авторы всех 9 исследований сообщили о положительных результатах и пришли к выводу, что состояние их пациентов улучшилось. Однако о большинстве результатов сообщалось с использованием словесных описаний или описательной статистики. Только Паес и др. 5 и Аризола и др. 12 применили статистический тест для сравнения внешнего вида своих пациентов до и после терапии.
Оценка качества
Хотя все 9 исследований дали положительные результаты, ни в одном из них не было контрольной группы, и ни одно не было рандомизировано.Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования, в которых использовался одногрупповой дизайн до и после тестирования. Более того, почти каждое исследование включало более 1 типа упражнений; это было верно даже в более крупных исследованиях, которые потенциально позволили бы провести более глубокий анализ. Включение более одного вида упражнений усложняло оценку возможной эффективности того или иного упражнения. Таким образом, остается неясным, может ли определенный тип упражнений чаще ассоциироваться с положительным результатом.Кроме того, в большинстве исследований использовалась субъективная оценка эффективности авторами и / или самими пациентами, которая обычно ограничивалась описательными факторами. Из исследований, в которых участвовали оценщики, которые не имели отношения к исследованию с целью оценки результатов, только Takacs et al 4 использовали ослепление. Для каждого из 8 пациентов 11 судьям были представлены 2 клинические фотографии (1 до лечения, 1 после лечения), из которых они выбрали изображение, на котором, по их мнению, пациент выглядел самым молодым.Для каждого пациента количество судей, считавших, что пациент выглядела моложе на изображении после терапии, варьировалось от 5 (45%) до 11 (100%), что позволяет предположить, что лечение было эффективным. Последнее исследование также было единственным в оценке одного типа упражнений (т. Е. Изометрических). В трех исследованиях также использовалась антропометрия для проверки возможных изменений после терапии, но ни одно из них не включало оценку надежности измерений.
Обсуждение
В последние годы упражнения для лица были продвинуты как альтернатива традиционным медицинским подходам к омоложению лица.Есть множество книг, DVD-дисков и веб-сайтов по упражнениям для лица. Однако существует и скептицизм, и утверждалось, что в настоящее время нет существенных доказательств того, что упражнения для лица эффективны для устранения или уменьшения морщин. 2 Насколько нам удалось выяснить, ни утверждения в пользу, ни предупреждения против использования лицевых упражнений до сих пор не были основаны на обзоре имеющихся доказательств. Поэтому казалось своевременным систематический обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.Насколько нам известно, настоящее исследование является первым подобным систематическим обзором и, таким образом, может служить отправной точкой для дальнейших исследований по этой теме.
В результате поиска в основных научных базах данных (Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS) мы выявили 9 исследований, соответствующих критериям отбора. Все были из Южной Америки. Хотя наш обширный поиск не выявил опубликованных исследований из других регионов мира, это не означает, что использование орофациальных упражнений в эстетических целях не существует где-либо еще.(Фактически, многочисленные веб-сайты посвящены лицевым упражнениям для омоложения.) Скорее, отсутствие опубликованных исследований, вероятно, отражает отсутствие интеграции профессии с научными традициями, такими как патология речи, которая произошла в Бразилии.
Наш обзор показывает, что имеющихся данных недостаточно, чтобы сделать вывод о том, эффективны ли упражнения для лица для уменьшения признаков старения. Необходимы дополнительные исследования с превосходным дизайном и большим количеством пациентов — особенно исследования контрольных групп со случайным распределением пациентов и оценкой возможных эффектов тщательно отобранных упражнений, предпочтительно одного типа, судьями, не имеющими отношения к деталям исследования.Для оценок, основанных на фотографиях до и после терапии, важно случайное представление изображений для обеих групп. При использовании объективных измерений надежность измерений следует проверять и контролировать. Кроме того, сравнение результатов между контрольной и экспериментальной группами должно включать некоторую форму статистического анализа.
Кроме того, нам нужны исследования, которые не только оценивают, но и сравнивают эффективность различных подходов и типов упражнений, которые используются в настоящее время.Из настоящего исследования, например, неясно, различается ли степень эффективности между изометрическими упражнениями и упражнениями с фактическими движениями (например, изотоническими, изокинетическими). Кроме того, в будущих исследованиях следует учитывать роль интенсивности и продолжительности лечения, а также влияние переменных, зависящих от пациента, таких как возраст и признаки старения в начале. Также может быть полезно изучить возможный вклад лицевых упражнений после операции по омоложению лица.
Выводы
Хотя упражнения для лица продвигались как альтернатива традиционным медицинским процедурам омоложения лица, недостаточное количество и качество имеющихся данных недостаточны для определения того, эффективны ли упражнения для этой цели. Прежде чем делать выводы о полезности лицевых упражнений для омоложения лица, потребуются обширные данные крупных рандомизированных контролируемых исследований.
Раскрытие информации
Авторы заявили об отсутствии потенциальных конфликтов интересов в отношении исследования, авторства и публикации этой статьи.
Финансирование
Авторы не получили финансовой поддержки за исследование, авторство и публикацию этой статьи.
Список литературы
1.
Conselho Federal de Fonoaudiologia
.
CFFa define atuação em motricidade orofacial com finalidade estética
.
Дж CFFa
.
2008
;
9
:
6
—
8
.3.
и другие.
.
Оценка качества отчетов о рандомизированных клинических испытаниях: необходимо ли ослепление?
Контрольные клинические испытания
.
1996
;
17
:
1
—
12
.4.
.
Fonoaudiologia e estética: униформа для лица
.
Revista CEFAC
.
2002
;
4
:
111
—
116
.5.
.
Fonoaudiologia e estética facial: estudo de casos
.
Revista CEFAC
.
2007
;
9
:
213
—
220
.6.
.
Fonoaudiologia e dermatologia: um trabalho concunto e pioneiro na suavização das rugas de expressão facial
.
Fono Atual
.
2002
;
5
:
60
—
66
,7.
.
Contribuição da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso
.
Revista Salus-Guarapuava-PR
.
2008
;
2
:
15
—
22
.8.
.
Atuação da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso clínico
.
Revista CEFAC
.
2011
;
13
:
763
—
768
.9.
.
Eficácia de duas técnicas fonoaudiológicas da estética facial no músculo orbicular dos olhos: Estudo poloto
.
Revista CEFAC
.
2010
;
12
:
571
—
578
.10.
.
Eficácia da intervenção fonoaudiológica para atenuar o envelhecimento facial
.
Revista CEFAC
.
2012
;
14
:
755
—
762
.11.
.
Análise da eficácia de um trabalho fonoaudiológico com enfoque estético
.
Revista Fragmentos de Cultura (Гояния)
.
2010
;
20
:
413
—
432
.12.
.
Изменения лица у пациентов после эстетического логопеда в школе-логопеде
.
Revista CEFAC
.
2012
;
14
:
1167
—
1183
.
© Американское общество эстетической пластической хирургии, 2013 г.
Эффективность упражнений для лица для омоложения лица | Журнал эстетической хирургии
Аннотация
Справочная информация: Хотя эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, все более популярными становятся альтернативные немедицинские подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, акупрессура лица и лицевые упражнения.Однако эффективность этих альтернативных подходов все еще остается предметом дискуссий.
Цели: Авторы рассматривают доказательства эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.
Методы: Был проведен поиск литературы в базах данных Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS по терминам омоложение лица, упражнения для лица, массаж лица, наращивание лица, йога для лица, (оро) уход за лицом ( а) эстетика, (а) эстетическая логопедия и (а) эстетическая логопедия .В результате поиска было выявлено девять отчетов, которые подлежали дальнейшей оценке.
Результаты: Хотя положительные результаты были достигнуты во всех 9 исследованиях, ни в одном из исследований не использовалась контрольная группа и процесс рандомизации. Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования с одногрупповым дизайном до и после тестирования. Более того, оценки эффективности в большинстве исследований были чисто субъективными, проводились авторами и / или самими пациентами без ослепления.
Выводы: На сегодняшний день данных недостаточно, чтобы определить, эффективны ли лицевые упражнения для омоложения лица. Прежде чем делать выводы, потребуются доказательства крупных рандомизированных контролируемых исследований.
Эстетическая коррекция старения лица долгое время была исключительной прерогативой пластических хирургов и дерматологов, которые выполняли такие процедуры, как химический пилинг, инъекции ботулотоксина и кожных наполнителей, лазерное лечение, подтяжка лица, подтяжка бровей и хирургия век.Однако все более популярными становятся альтернативные подходы к омоложению лица, такие как акупунктура лица, точечный массаж лица и лицевые упражнения. Эти альтернативные методы, которые менее инвазивны и часто менее дороги, чем традиционные медицинские процедуры, обычно выполняются немедицинскими специалистами. По крайней мере, в одной стране (Бразилия) использование орофациальных упражнений из эстетических соображений даже официально признано узкой специализацией речевой патологии. 1 Однако эффективность альтернативных немедицинских подходов к омоложению лица остается предметом дискуссий.Фактически, чрезмерное использование лицевых мышц часто является причиной появления морщин; следовательно, такие упражнения могут иметь эффект, противоположный предполагаемому. 2
Целью настоящего исследования был обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица. Насколько нам известно, систематический обзор ранее не проводился.
Takacs et al. 4 (2002)
Дизайн для одной группы до и после тестирования
Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица
-
Пациенты заполнили анкету
-
Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым
-
По имеющимся данным, у четырех из 8 пациентов наблюдалось улучшение:
Уменьшение морщин (n = 1)
Улучшение выражения лица (n = 2)
Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1)
7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение
-
Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
N = 8 (6 женщин, 2 мужчины)
Возрастной диапазон: 31–66 лет
Paes et al 5 (2007)
Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн
Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель
-
Пациенты заполнили анкету
-
Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)
9027
-
Сообщалось, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение
-
Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
N = 10 (женщины и мужчины) a
Групповая терапия:
-
Рекомендации по уходу за лицом
-
Изотонические упражнения
-
Изометрические упражнения 2
82000 изометрические упражнения
8
00
Лицевые манипуляции
Массаж
Поиск баланса в стоматогнатической системе
Возраст: 33-63 года
Индивидуальная терапия:
-
Интраоральные манипуляции и упражнения
Franco and Scattone 6 (2002)
История болезни
Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
-
Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом
-
Массаж
-
Растяжка
-
Специальные упражнения
-
Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2
N = 1 женщина
Возраст: 35 лет
Mattia et al 7 (2008)
История болезни
Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
-
Изменение позы
-
Удлинение мышц и снижение напряжения
-
Растяжение шейки матки
-
Расслабление мышц
-
Растяжка лица
-
82 Разминка лица
-
82 Разминка
-
Факс иальные упражнения (∼20 мин)
-
Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии
Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица
N = 1 женщина
Увеличение кровообращения в лице
Возраст: 56 лет
Улучшенная симметрия лица
9025tos 8 (2011)
История болезни
Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
-
Массажеры с растяжкой
-
Манипуляции с лицевыми мышцами
-
Изометрические упражнения
пациент и авторы с помощью клинических фотографий
Пациент: 9 0272
N = 1 женщина
Авторы:
Возраст: 47 лет
Лана и Силва и др. 9 (2010)
Серия случаев
Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза
-
Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения
-
Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург плюс фотографическая оценка 10 патологами, говорящими на языке речи
-
Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами
-
Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
N = 4 женщины
Возраст: 40-51 год
Frazão и Manzi 10 (2012)
Серия случаев
Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица
-
Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением
-
Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео
-
Сообщается, что все 3 пациента были удовлетворены лечением
-
Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
N = 3 женщины
Возраст: 41-49 лет
90 265
Matos et al 11 (2010)
Серия случаев
Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом
-
Пациенты заполнили анкету
-
Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии
-
Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие
-
Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
N = 4 женщины
Возраст: 55-87 лет
Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц
-
Пациенты заполнили анкету, касающуюся воспринимаемых изменений, и оценили удовлетворенность внешним видом своего лица до и после лечения по визуальной аналоговой шкале
-
Три патолога-речевого специалиста, специализирующиеся на двигательной активности ротовой полости, прошли оценку до- и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений
-
Все 11 пациентов почувствовали изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05)
-
Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения
N = 11 женщин
Возрастной диапазон: 40-50 лет
-
Пациенты заполнили анкету
-
Одиннадцать человек, не знавшие цели исследования, получили клинические фотографии каждого пациента до и после терапии, и их попросили указать фотография, на которой пациент выглядел самым молодым и старым
-
По имеющимся данным, у четырех из 8 пациентов наблюдалось улучшение:
Уменьшение морщин (n = 1)
Улучшение выражения лица (n = 2)
Уменьшение морщин обвисание лица (n = 1)
7 пациентов сообщили, что другие заметили улучшение
-
Процент Степень правильности идентификации изображений ослепленными людьми варьировалась в зависимости от пациента и составляла от 45.От 4% до 100%
-
Пациенты заполнили анкету
-
Измерение расстояния между носогубной бороздой и козелком (до и после лечения)
9027
-
Сообщалось, что все пациенты заметили изменения на лице после лечения; 7 пациентов сообщили, что другие заметили изменение
-
Лечение привело к значительному уменьшению расстояния между носогубной бороздой и козелком со среднего значения 92.2 мм до среднего 88,3 мм справа и от среднего 94,1 мм до среднего 88,5 мм слева (парный тест t , P = 0,023 и P = 0,001, соответственно ).
-
Рекомендации по уходу за лицом
-
Изотонические упражнения
-
Изометрические упражнения 2
82000 изометрические упражнения
8
00
Лицевые манипуляции
Массаж
Поиск баланса в стоматогнатической системе
-
Интраоральные манипуляции и упражнения
-
Информация о структурах и функциях полости рта ( жевание, глотание и речь) и уход за лицом
-
Массаж
-
Растяжка
-
Специальные упражнения
-
Обучение правильному выполнению стоматогнатических функций
-
Изменение позы
-
Удлинение мышц и снижение напряжения
-
Растяжение шейки матки
-
Расслабление мышц
-
Растяжка лица
-
82 Разминка лица
-
82 Разминка
-
Факс иальные упражнения (∼20 мин)
-
Общие советы (касающиеся двустороннего жевания, гидратации и т. д.)
-
Массажеры с растяжкой
-
Манипуляции с лицевыми мышцами
-
Изометрические упражнения
пациент и авторы с помощью клинических фотографий
-
Пациентов спрашивали, заметили ли они какие-либо изменения после лечения
-
Клиническая оценка 1 дерматологом и 1 пластический хирург плюс фотографическая оценка 10 патологами, говорящими на языке речи
-
Различия, наблюдаемые всеми 4 пациентами
-
Все пациенты испытали улучшение.Не было различий между двумя методами оценки
-
Пациентов спрашивали об их удовлетворенности лечением
-
Оценка Авторы (до и после терапии), состоящие из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий и видео
-
Сообщается, что все 3 пациента были удовлетворены лечением
-
Признаки старения уменьшились у всех 3 пациентов
90 265
-
Пациенты заполнили анкету
-
Оценка авторов (до и после терапии), состоящая из визуального наблюдения с использованием клинических фотографий, видео и антропометрии
-
Все 4 пациента заметили изменения, 3 из которых также сообщили, что изменения наблюдали другие
-
Уменьшение морщин и дряблости; улучшение симметрии лица и движений при жевании, глотании и разговоре; улучшение антропометрических параметров
-
Пациенты заполнили анкету, касающуюся воспринимаемых изменений, и оценили удовлетворенность внешним видом своего лица до и после лечения по визуальной аналоговой шкале
-
Три патолога-речевого специалиста, специализирующиеся на двигательной активности ротовой полости, прошли оценку до- и — после клинических фотографий и указаний на наличие или отсутствие изменений
-
Все 11 пациентов почувствовали изменения, 5 из которых также сообщили, что изменения наблюдались другими; Удовлетворенность внешним видом лица значительно возросла (Wilcoxon, P =.05)
-
Отсутствовала договоренность между специалистами (каппа, P > .05). По ряду аспектов были восприняты некоторые изменения
| Исследование . |
Дизайн и пациенты . |
Программа обучения . |
Оценка результатов . |
Результаты . |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Takacs et al. 4 (2002) | Дизайн для одной группы до и после тестирования | Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица |
|
|
|||
| N = 8 (6 женщин, 2 мужчины) | |||||||
| Возрастной диапазон: 31–66 лет | |||||||
| Paes et al 5 (2007) | Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн | Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель |
9027 |
|
|||
| N = 10 (женщины и мужчины) a | Групповая терапия:
|
||||||
| Возраст: 33-63 года | Индивидуальная терапия:
|
||||||
| Franco and Scattone 6 (2002) | История болезни | Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
|
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2 | ||||
| N = 1 женщина | |||||||
| Возраст: 35 лет | |||||||
| Mattia et al 7 (2008) | История болезни | Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
|
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии | Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица | |||
| N = 1 женщина | Увеличение кровообращения в лице | ||||||
| Возраст: 56 лет | Улучшенная симметрия лица | 9025tos 8 (2011) | История болезни | Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
|
Пациент: 9 0272 | ||
| N = 1 женщина | Авторы: | ||||||
| Возраст: 47 лет | |||||||
| Лана и Силва и др. 9 (2010) | Серия случаев | Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 40-51 год | |||||||
| Frazão и Manzi 10 (2012) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица |
|
|
|||
| N = 3 женщины | |||||||
| Возраст: 41-49 лет | |||||||
| Matos et al 11 (2010) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 55-87 лет | |||||||
| Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц |
|
|
|||||
| N = 11 женщин | |||||||
| Возрастной диапазон: 40-50 лет |
Таблица 1
Резюме исследований, включенных в систематический обзор
| Исследование . |
Дизайн и пациенты . |
Программа обучения . |
Оценка результатов . |
Результаты . |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Takacs et al. 4 (2002) | Дизайн для одной группы до и после тестирования | Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица |
|
|
|||
| N = 8 (6 женщин, 2 мужчины) | |||||||
| Возрастной диапазон: 31–66 лет | |||||||
| Paes et al 5 (2007) | Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн | Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель |
9027 |
|
|||
| N = 10 (женщины и мужчины) a | Групповая терапия:
|
||||||
| Возраст: 33-63 года | Индивидуальная терапия:
|
||||||
| Franco and Scattone 6 (2002) | История болезни | Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
|
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2 | ||||
| N = 1 женщина | |||||||
| Возраст: 35 лет | |||||||
| Mattia et al 7 (2008) | История болезни | Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
|
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии | Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица | |||
| N = 1 женщина | Увеличение кровообращения в лице | ||||||
| Возраст: 56 лет | Улучшенная симметрия лица | 9025tos 8 (2011) | История болезни | Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
|
Пациент: 9 0272 | ||
| N = 1 женщина | Авторы: | ||||||
| Возраст: 47 лет | |||||||
| Лана и Силва и др. 9 (2010) | Серия случаев | Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 40-51 год | |||||||
| Frazão и Manzi 10 (2012) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица |
|
|
|||
| N = 3 женщины | |||||||
| Возраст: 41-49 лет | |||||||
| Matos et al 11 (2010) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 55-87 лет | |||||||
| Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц |
|
|
|||||
| N = 11 женщин | |||||||
| Возрастной диапазон: 40-50 лет |
| Исследование . |
Дизайн и пациенты . |
Программа обучения . |
Оценка результатов . |
Результаты . |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Takacs et al. 4 (2002) | Дизайн для одной группы до и после тестирования | Аналогичная 12-недельная программа для всех пациентов, которую они выполняли дома: ежедневная тренировка, состоящая из 6 изометрических упражнений, нацеленных на различные мышцы выражения верхней, средней и нижней части лица |
|
|
|||
| N = 8 (6 женщин, 2 мужчины) | |||||||
| Возрастной диапазон: 31–66 лет | |||||||
| Paes et al 5 (2007) | Один- групповой предварительный-посттестовый дизайн | Ежедневная тренировка и еженедельный сеанс терапии в течение 8 недель |
9027 |
|
|||
| N = 10 (женщины и мужчины) a | Групповая терапия:
|
||||||
| Возраст: 33-63 года | Индивидуальная терапия:
|
||||||
| Franco and Scattone 6 (2002) | История болезни | Индивидуальная 5-недельная программа тренировок, состоящая из ежедневных тренировок и еженедельных сеансов терапии:
|
Наблюдение авторов (пациента-логопеда) 2 | ||||
| N = 1 женщина | |||||||
| Возраст: 35 лет | |||||||
| Mattia et al 7 (2008) | История болезни | Индивидуальное лечение, состоящее из 10 сеансов терапии, b каждый, включая:
|
Визуальное наблюдение с использованием клинических фотографий (до и после терапии) и антропометрии | Уменьшение морщин, борозд, и провисание кожи лица | |||
| N = 1 женщина | Увеличение кровообращения в лице | ||||||
| Возраст: 56 лет | Улучшенная симметрия лица | 9025tos 8 (2011) | История болезни | Еженедельное индивидуальное лечение в течение 8 недель:
|
Пациент: 9 0272 | ||
| N = 1 женщина | Авторы: | ||||||
| Возраст: 47 лет | |||||||
| Лана и Силва и др. 9 (2010) | Серия случаев | Ежедневные (30-минутные) индивидуальные сеансы лечения в течение 20 дней: миофункциональные упражнения в левом полушарии и массаж в правом полушарии, устранение мимических морщин круговой мышцы глаза |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 40-51 год | |||||||
| Frazão и Manzi 10 (2012) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 50-минутных занятий в течение 12 недель: изометрические и изотонические упражнения, растяжка и массаж лица |
|
|
|||
| N = 3 женщины | |||||||
| Возраст: 41-49 лет | |||||||
| Matos et al 11 (2010) | Серия случаев | Индивидуальное лечение, состоящее из ежедневных упражнений (дома) и еженедельных 1-часовых сеансов в течение 10 недель: изотонические и изометрические упражнения, растяжка, лицевые и шейные манипуляции, и информация по уходу за лицом |
|
|
|||
| N = 4 женщины | |||||||
| Возраст: 55-87 лет | |||||||
| Arizola et al. Аналогичная программа для всех пациентов, состоящая из 2 занятий в неделю в течение 5 недель: изотонические и изометрические упражнения для лба, челюсти, глаз, щек и губ; смягчение и растяжение лицевых мышц |
|
|
|||||
| N = 11 женщин | |||||||
| Возрастной диапазон: 40-50 лет |
Большинство исследований были отдельными историями болезни или небольшими сериями случаев. 6–11 Исключениями были исследования Takacs et al, 4 Paes et al, 5 и Arizola et al, 12 , которые включали 8, 10 и 11 пациентов соответственно.Во всех отчетах и сериях случаев использовалась индивидуальная программа лечения. 6–11 В более крупных исследованиях 4,5,12 все пациенты получали одинаковую схему лечения. Пациенты, изученные Paes et al. 5 , получали групповую терапию, а также индивидуальную терапию.
Исследования предоставили разную степень детализации используемых упражнений, а компоненты программ лечения различались от исследования к исследованию. Помимо исследования Takacs et al., 4 каждый пациент использовал более одного типа упражнений.Takacs et al., , 4, использовали только изометрические упражнения (т. Е. Силовые тренировки, при которых длина целевой мышцы не изменяется). Их исследование было направлено на различные мускулы верхней, средней и нижней части лица с помощью 6 упражнений: (1) поднятие бровей и нахмурение лба, (2) приближение бровей, (3) сильное закрытие глаз, (4) выпячивать губы, (5) раздвигать губы и (6) сокращать правую и левую щеку, преодолевая сопротивление. Каждое упражнение выполнялось один раз в день, и каждое положение удерживалось в течение 7 секунд.
Изометрические упражнения оказались наиболее распространенным типом лечения вместе с изотоническими упражнениями у некоторых пациентов (т. Е. Силовая тренировка, при которой напряжение мышц не изменяется). Например, изотоническое упражнение, используемое Аризолой и др. 12 для уменьшения морщин на лбу, состояло в том, чтобы максимально приподнять брови на несколько секунд, а затем медленно их отпустить. Упражнение повторялось несколько раз.
Другими упражнениями, включенными в некоторые исследования, были массаж 5–7,9,10 и растяжка. 6–8,10–12 В нескольких исследованиях пациенты также получали общие советы и рекомендации по уходу за лицом (например, использование средств защиты от солнца и солнцезащитных очков), важности гидратации и побочных эффектов курения. 5–7,11
Частота и продолжительность обучения варьировались. В большинстве случаев от пациента требовалась ежедневная тренировка дома, иногда дополнявшаяся еженедельными занятиями с терапевтом. 5,6,10,11 В других исследованиях вмешательство ограничивалось 1 или 2 еженедельными сеансами 8,12 , в которых всегда участвовал терапевт.Общая продолжительность терапии составляла от 20 дней 9 до 12 недель. 4,10
Все 9 исследований включали оценку результатов, и для этой цели использовались разные процедуры. Во всех исследованиях, кроме 1, в оценке принимали участие 7 пациентов. Некоторые пациенты заполнили анкету по воспринимаемым изменениям 4,5,11,12 и / или оценили удовлетворенность по визуальной аналоговой шкале. 12 В других исследованиях оценка была менее формальной: пациентов просто спрашивали, ощущают ли они какие-либо различия после лечения 6,9 или удовлетворены ли они лечением. 10 В 6 из 9 исследований авторы выполнили оценки, основанные на визуальном восприятии, которые были либо чисто клиническими 6,9 , либо с помощью фотографий и / или видео, полученных до и после терапии. 7,8,10,11
В нескольких исследованиях использовались более объективные методы оценки. Takacs et al. 4 привлекли 11 независимых «судей», не осведомленных о деталях исследования, и попросили их разместить фотографии пациентов до и после терапии в правильном порядке (т. Е. Определить изображение, на котором пациент выглядел самым молодым и изображение, на котором пациент выглядел старше).Lana e Silva et al. 9 попросили 10 речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, судить, улучшилось ли состояние пациентов, ухудшилось или не изменилось, на основе изучения фотографий до и после терапии. Точно так же Аризола и др. 12 попросили трех речевых патологов, специализирующихся на орофациальной моторике, оценить степень изменения (большое, умеренное, маленькое, минимальное, отсутствие) при сравнении фотографий до и после терапии. Паес и др., 5 Маттиа и др., 7 и Матос и др. 11 использовали антропометрию для проверки возможных изменений после терапии, но не уточнили, как была подтверждена надежность измерений.
Авторы всех 9 исследований сообщили о положительных результатах и пришли к выводу, что состояние их пациентов улучшилось. Однако о большинстве результатов сообщалось с использованием словесных описаний или описательной статистики. Только Паес и др. 5 и Аризола и др. 12 применили статистический тест для сравнения внешнего вида своих пациентов до и после терапии.
Оценка качества
Хотя все 9 исследований дали положительные результаты, ни в одном из них не было контрольной группы, и ни одно не было рандомизировано.Это были отчеты об отдельных случаях, небольшие серии случаев или исследования, в которых использовался одногрупповой дизайн до и после тестирования. Более того, почти каждое исследование включало более 1 типа упражнений; это было верно даже в более крупных исследованиях, которые потенциально позволили бы провести более глубокий анализ. Включение более одного вида упражнений усложняло оценку возможной эффективности того или иного упражнения. Таким образом, остается неясным, может ли определенный тип упражнений чаще ассоциироваться с положительным результатом.Кроме того, в большинстве исследований использовалась субъективная оценка эффективности авторами и / или самими пациентами, которая обычно ограничивалась описательными факторами. Из исследований, в которых участвовали оценщики, которые не имели отношения к исследованию с целью оценки результатов, только Takacs et al 4 использовали ослепление. Для каждого из 8 пациентов 11 судьям были представлены 2 клинические фотографии (1 до лечения, 1 после лечения), из которых они выбрали изображение, на котором, по их мнению, пациент выглядел самым молодым.Для каждого пациента количество судей, считавших, что пациент выглядела моложе на изображении после терапии, варьировалось от 5 (45%) до 11 (100%), что позволяет предположить, что лечение было эффективным. Последнее исследование также было единственным в оценке одного типа упражнений (т. Е. Изометрических). В трех исследованиях также использовалась антропометрия для проверки возможных изменений после терапии, но ни одно из них не включало оценку надежности измерений.
Обсуждение
В последние годы упражнения для лица были продвинуты как альтернатива традиционным медицинским подходам к омоложению лица.Есть множество книг, DVD-дисков и веб-сайтов по упражнениям для лица. Однако существует и скептицизм, и утверждалось, что в настоящее время нет существенных доказательств того, что упражнения для лица эффективны для устранения или уменьшения морщин. 2 Насколько нам удалось выяснить, ни утверждения в пользу, ни предупреждения против использования лицевых упражнений до сих пор не были основаны на обзоре имеющихся доказательств. Поэтому казалось своевременным систематический обзор доказательств эффективности лицевых упражнений для омоложения лица.Насколько нам известно, настоящее исследование является первым подобным систематическим обзором и, таким образом, может служить отправной точкой для дальнейших исследований по этой теме.
В результате поиска в основных научных базах данных (Medline, Web of Science, Science Direct, SciELO и LILACS) мы выявили 9 исследований, соответствующих критериям отбора. Все были из Южной Америки. Хотя наш обширный поиск не выявил опубликованных исследований из других регионов мира, это не означает, что использование орофациальных упражнений в эстетических целях не существует где-либо еще.(Фактически, многочисленные веб-сайты посвящены лицевым упражнениям для омоложения.) Скорее, отсутствие опубликованных исследований, вероятно, отражает отсутствие интеграции профессии с научными традициями, такими как патология речи, которая произошла в Бразилии.
Наш обзор показывает, что имеющихся данных недостаточно, чтобы сделать вывод о том, эффективны ли упражнения для лица для уменьшения признаков старения. Необходимы дополнительные исследования с превосходным дизайном и большим количеством пациентов — особенно исследования контрольных групп со случайным распределением пациентов и оценкой возможных эффектов тщательно отобранных упражнений, предпочтительно одного типа, судьями, не имеющими отношения к деталям исследования.Для оценок, основанных на фотографиях до и после терапии, важно случайное представление изображений для обеих групп. При использовании объективных измерений надежность измерений следует проверять и контролировать. Кроме того, сравнение результатов между контрольной и экспериментальной группами должно включать некоторую форму статистического анализа.
Кроме того, нам нужны исследования, которые не только оценивают, но и сравнивают эффективность различных подходов и типов упражнений, которые используются в настоящее время.Из настоящего исследования, например, неясно, различается ли степень эффективности между изометрическими упражнениями и упражнениями с фактическими движениями (например, изотоническими, изокинетическими). Кроме того, в будущих исследованиях следует учитывать роль интенсивности и продолжительности лечения, а также влияние переменных, зависящих от пациента, таких как возраст и признаки старения в начале. Также может быть полезно изучить возможный вклад лицевых упражнений после операции по омоложению лица.
Выводы
Хотя упражнения для лица продвигались как альтернатива традиционным медицинским процедурам омоложения лица, недостаточное количество и качество имеющихся данных недостаточны для определения того, эффективны ли упражнения для этой цели. Прежде чем делать выводы о полезности лицевых упражнений для омоложения лица, потребуются обширные данные крупных рандомизированных контролируемых исследований.
Раскрытие информации
Авторы заявили об отсутствии потенциальных конфликтов интересов в отношении исследования, авторства и публикации этой статьи.
Финансирование
Авторы не получили финансовой поддержки за исследование, авторство и публикацию этой статьи.
Список литературы
1.
Conselho Federal de Fonoaudiologia
.
CFFa define atuação em motricidade orofacial com finalidade estética
.
Дж CFFa
.
2008
;
9
:
6
—
8
.3.
и другие.
.
Оценка качества отчетов о рандомизированных клинических испытаниях: необходимо ли ослепление?
Контрольные клинические испытания
.
1996
;
17
:
1
—
12
.4.
.
Fonoaudiologia e estética: униформа для лица
.
Revista CEFAC
.
2002
;
4
:
111
—
116
.5.
.
Fonoaudiologia e estética facial: estudo de casos
.
Revista CEFAC
.
2007
;
9
:
213
—
220
.6.
.
Fonoaudiologia e dermatologia: um trabalho concunto e pioneiro na suavização das rugas de expressão facial
.
Fono Atual
.
2002
;
5
:
60
—
66
,7.
.
Contribuição da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso
.
Revista Salus-Guarapuava-PR
.
2008
;
2
:
15
—
22
.8.
.
Atuação da fonoaudiologia na estética facial: relato de caso clínico
.
Revista CEFAC
.
2011
;
13
:
763
—
768
.9.
.
Eficácia de duas técnicas fonoaudiológicas da estética facial no músculo orbicular dos olhos: Estudo poloto
.
Revista CEFAC
.
2010
;
12
:
571
—
578
.10.
.
Eficácia da intervenção fonoaudiológica para atenuar o envelhecimento facial
.
Revista CEFAC
.
2012
;
14
:
755
—
762
.11.
.
Análise da eficácia de um trabalho fonoaudiológico com enfoque estético
.
Revista Fragmentos de Cultura (Гояния)
.
2010
;
20
:
413
—
432
.12.
.
Изменения лица у пациентов после эстетического логопеда в школе-логопеде
.
Revista CEFAC
.
2012
;
14
:
1167
—
1183
.
© Американское общество эстетической пластической хирургии, 2013 г.
Йога для лица и естественная красота: что вам нужно знать — услуги по омоложению лица и косметической акупунктуре в округе Ориндж | Красота в пределах
Упражнения помогают нашему телу оставаться в форме и быть здоровым, так почему бы не сделать то же самое с нашим лицом?
Этот вопрос вдохновил миллионы людей попробовать одно из самых популярных направлений естественной красоты сегодня: йогу для лица.
Давайте погрузимся в мир фейс-йоги и узнаем больше о том, как эти упражнения для лица могут помочь нам стереть годы и почувствовать себя красивее!
Что такое Face Yoga?
Face yoga действительно так просто, как кажется. Он использует серию упражнений и акупрессурные точки для стимуляции различных мышц лица — всего 42! Некоторые из них крошечные и нежные, а другие более крупные и мощные. Эти мышцы помогают нам есть, пить и общаться друг с другом (как с помощью речи, так и с помощью мимики).
Со временем наши лица начинают меняться. Мы думаем об этих изменениях как о признаке старения, но на самом деле они являются признаками чрезмерного или недостаточного использования.
Идея состоит в том, что, как мы тонизируем свое тело с помощью упражнений и растяжек, мы можем сделать то же самое для лица. При постоянной практике упражнения йоги для лица могут помочь уменьшить старение и улучшить естественный внешний вид наших лиц.
Каковы преимущества йоги для лица?
• Уменьшение морщин, дряблости и других признаков старения
Самая распространенная причина, по которой люди начинают заниматься йогой для лица, — это чувствовать себя моложе и уменьшать морщины, дряблость и стареющую кожу.Упражнения йоги для лица работают под поверхностью кожи (мышцы и фасции), чтобы сделать лицо пухлым изнутри.
• Улучшенный тонус мышц лица
Фейс-йога дает тренировку всему лицу и, таким образом, улучшает общую структуру лица. Вы также можете заметить способность иметь более широкий диапазон выражений.
• Изолируйте и улучшите желаемые области
Вы хотите, чтобы у вас были более сильные скулы, более яркие глаза или приподнятые брови? Фейс-йога может помочь.Нацеливание на эти мышцы лица может улучшить или выделить ваши лучшие черты.
• Улучшение кровообращения в лице и голове
Здоровая сияющая кожа начинается с хорошего кровотока. Как и косметическая акупунктура , упражнения для лицевых мышц приносят к коже прилив свежей крови и кислорода. Этот усиленный кровоток улучшает заживление, уменьшает воспаление и способствует здоровью на клеточном уровне.
• Повышение концентрации внимания и снижение стресса
Большинство людей не начинают заниматься фейс-йогой для большей продуктивности, но это желанный побочный эффект! Упражнения йоги для лица стимулируют множество различных акупунктурных точек на лице и шее, которые традиционно используются для повышения внимания и ясности, уменьшения тумана и усталости в мозгу и снятия стресса.
• Уменьшение боли, головных болей и проблем с носовыми пазухами
Хотя недостаточно исследований, чтобы сказать наверняка, йога для лица может иметь и другие преимущества для здоровья. Эти упражнения могут помочь уменьшить такие проблемы, как головные боли, ВНЧС, шум в ушах, заложенность носовых пазух и другие проблемы с головой, лицом и шеей.
Как заниматься йогой для лица
Хотите попробовать фейс-йогу? Вот несколько простых советов для начала:
1. Начните с чистого лица.
2. Практикуйте йогу для лица два раза в день, один раз утром и один раз перед сном.
3. Во время практики сядьте прямо, желательно перед зеркалом.
4. Если вы новичок, начните с поз, которые прорабатывают большие мышцы лица. Затем переходите к тонизированию более мелких мышц, когда вам станет удобнее выполнять изолирующие движения.
5. Выполняйте 4–5 поз за сеанс от 30 секунд до 1 минуты каждое.
6. Дышите медленно и глубоко, выполняя каждую позу.
7. Оставайтесь последовательными. Фейс-йога может быть сложной задачей! Многие из этих упражнений могут показаться неестественными. Не расстраивайтесь. Ключ к успеху в фейс-йоге — практика и постоянство!
Три эффективных упражнения йоги для лица
1. Total Face Glow-Up
Эта простая поза обеспечивает здоровый кровоток по всему лицу. Это отличный способ начать заниматься фейс-йогой.
• Откройте челюсть (как при зевоте) и почувствуйте, как на щеках открылось пространство.
• Удерживая мышцы лба неподвижными, закатите глаза от уровня глаз к потолку.
• Задержитесь на 10 секунд, делая медленные глубокие вдохи.
• Повторите еще два раза.
2. Освобождение для лба
Эта поза предназначена для лба, чтобы снять напряжение или хмуриться. Это также отличный прием, который поднимает настроение и поднимает настроение!
• Создайте V-образную форму на лбу, направленную вниз, и слегка потяните вверх.
• Расслабив плечи, слегка приподнимите подбородок и сделайте глубокий вдох в течение 10 секунд.
• Затем проведите ладонями по сторонам лица, закройте глаза и почувствуйте, как напряжение тает.
• Повторите еще два раза.
3. Clear Eyes
Это упражнение стимулирует нежные мышцы под глазами, уменьшая морщины и делая глаза ярче.
• Сделайте рукой форму буквы «С» и поместите ее вокруг глаз. Указательные пальцы будут находиться над бровью, а большой — сбоку от носа.
• С расслабленными плечами и неподвижным лбом широко откройте глаза. Плотно прижмите указательный палец ко лбу, чтобы мышцы лба не активировались. Держите 5 секунд.
• Теперь прищурите глаза пять раз, затем закройте глаза на несколько секунд.
• Повторите еще два раза с этой стороны, затем повторите трижды с другой стороны.
Где я могу научиться фейс-йоге?
Face Yoga стал популярным способом естественного улучшения красоты, что привело к притоку инструкторов и ресурсов по фейс-йоге.Вот несколько наших любимых:
Фумико Такацу — Метод йоги для лица
Даниэль Коллинз — эксперт по йоге для лица
Niki Faceyoga Coach
Face Yoga 101 с Коко Хаяши
Йога для лица + косметическая акупунктура = идеальный союз на небесах красоты
Йога для лица и косметическая акупунктура имеют одну важную общую черту: они используют красоту и природный потенциал , которым вы уже обладаете , для создания потрясающих и стойких результатов.
В Beauty Within мы любим выполнять домашние упражнения или советы, которые помогают улучшить результаты, которые вы видите от процедур иглоукалывания. Добавьте йогу для лица в свой арсенал домашних косметических средств, таких как гуаша для лица и скатывание нефрита.
При таком целостном подходе к уходу за кожей вы можете ожидать увидеть еще меньше морщин, улучшить структуру лица, улучшить общий тон кожи и сияющую, сияющую кожу.
Готовы раскрыть свой потенциал красоты с помощью индивидуального комплексного плана красоты? Закажите консультацию по естественной красоте сегодня!
Может ли упражнения для лица помочь вам выглядеть моложе? — Клиника Кливленда
Вы когда-нибудь думали о тренировке… с лицом? Исследователи недавно изучили эту новую идею, которую иногда называют лицевой йогой.Они хотели выяснить, могут ли люди использовать целевые упражнения для тонизирования лицевых мышц с целью выглядеть моложе.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
В частности, они использовали тренировки для лица, чтобы уменьшить морщины, помочь заполнить впалые щеки и минимизировать другие признаки старения. Эти упражнения направлены на укрепление и наращивание основных мышц в ключевых областях, таких как щеки, линия подбородка, шея, веки и брови.
Как проходило исследование?
Размер выборки был небольшим. Исследователи набрали 27 женщин в возрасте от 40 до 65 лет и назначили ежедневный 30-минутный сеанс различных упражнений для лица. Они включали подтяжку, растяжку и подтяжку мышц щек и мышц вокруг рта и глаз.
Только 16 женщин прошли полную 20-недельную программу. Согласно исследованию, опубликованному в JAMA Dermatology, эти женщины действительно выглядели примерно на три года моложе по окончании программы.
«Это первое исследование, посвященное упражнениям для лица и признакам старения», — говорит дерматолог Шилпи Хетарпал, доктор медицины. «Рассматривая результаты, имейте в виду, что это высоко мотивированная группа женщин среднего возраста, готовых ежедневно выполнять 30-минутные упражнения для лица».
Другими словами, тратить 30 минут несколько дней в неделю на упражнения для лица — непростая задача.
«Если у кого-то нет сильной мотивации, трудно выдерживать эти упражнения для лица в течение длительного периода времени», — сказал д-р.Хетарпал говорит.
Когда упражнения помогают, а когда могут навредить?
Д-р Хетарпал считает, что некоторым мотивированным пациентам могут быть полезны лицевые упражнения. В частности, она может порекомендовать упражнение, которое поможет улучшить форму скул.
Но для получения хороших результатов требуются последовательность и время.
«Вы должны регулярно делать упражнения для лица шесть-семь дней в неделю по 20-30 минут в день. Пройдет не менее трех-четырех недель, прежде чем вы начнете замечать результаты », — говорит она.
И вам следует проконсультироваться со своим дерматологом, прежде чем приступить к режиму упражнений для лица. Эти упражнения подойдут не всем.
Это не лучший вариант, если вы раньше употребляли инъекционные косметические средства, например, кожные наполнители. «Упражнения для лица могут привести к тому, что кожные наполнители не прослужат так долго», — говорит доктор Хетарпал.
А для других упражнения для лица могут сделать признаки старения более заметными.
«Мы знаем, что повторяющиеся сокращения мышц верхней части лица (лоб, морщинки, гусиные лапки) могут привести к тому, что эти линии со временем станут более протравленными и глубокими», — говорит она.«Поэтому мы с осторожностью относимся к правильной технике выполнения этих лицевых упражнений».
Другие способы решения проблемы старения
Хотя мы всегда ищем способы уменьшить морщины и другие признаки старения, большинство людей хотят немедленных результатов, которые дают филлеры, — говорит доктор Хетарпал.
«Многие люди не хотят ждать месяц или больше, чтобы увидеть результаты», — говорит она.
Она говорит, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем дерматологи смогут рекомендовать упражнения для лица в качестве жизнеспособного средства против старения.Она добавляет, что будущие исследования должны включать гораздо больший круг участников и контрольную группу.
«Кроме того, было бы интересно посмотреть, как долго сохранятся результаты этих лицевых упражнений после того, как пациенты перестанут их выполнять», — говорит она.