Содержание

Лучшие ресурсы с бесплатными уроками йоги

DoYogaWithMe

DoYogaWithMe — ресурс с бесплатными онлайновыми уроками йоги. На нём есть всё, что может быть интересно человеку, увлекающемуся йогой: от полноценных классов до простых примеров одной асаны и медитаций. Здесь вы сможете выбрать для себя любое направление: хатха, виньяса, аштанга, инь и кундалини, а также йога для беременных.

Идеально подойдёт для людей со средним и хорошим уровнем подготовки, заинтересованных в получении нового опыта и изучении новых практик.

Be More Yogic

Be More Yogic — ещё один ресурс с бесплатными и платными уроками. На сайте очень много как коротких, так и полных видео с классами йоги различных направлений и уровней (аштанга, виньяса, йога для беременных, кундалини, пранаяма, инь), и у вас будет возможность составить список своих любимых. Также есть возможность получить платный аккаунт за 67,5 доллара в год или 15 долларов в месяц. Он избавляет вас от назойливой рекламы и позволяет скачивать видео с уроками.

Идеально подойдёт для тех, кто только начинает, так как на ресурсе достаточно коротких уроков с простыми асанами, которые помогут подготовиться к более сложным уровням.

Yoga With Adriene

Yoga With Adriene — это не сайт, а канал YouTube. Канал был создан около трёх лет назад. За это время там накопилось огромное количество видео как с короткими занятиями, так и с более длительными (полчаса и более). У всех видео очень понятные названия, чётко указывающие на то, над чем именно будут работать на этот раз.

Идеально подойдёт для начинающих.

Fightmaster Yoga

Fightmaster Yoga — ещё один YouTube-канал с видеоуроками, который понравится тем, кто уже знаком с йогой. На канале вы можете найти занятия по таким направлениям, как хатха, виньяса, аштанга, а также присоединиться к йога-челленджам. К примеру, с начала января там стартовал 30-дневный челлендж для новичков. Длительность уроков — 15 минут. И ничего, что сейчас уже перевалило за середину января. Видео выложены на канале, и вы можете начать в любой день. Например, сегодня!

Идеально подойдёт для тех, кто хочет получить интенсивную нагрузку и хорошенько попотеть.

Yome

Yome — ресурс, который может стать альтернативой поиску новых уроков йоги на YouTube. Заходите на сайт, вводите в поисковую строку интересующее вас направление или урок с проработкой конкретных частей тела и получаете огромное количество вариантов с разных каналов. Также там есть возможность отсортировать видео по возрасту, уровню подготовки, направлениям, темам (к примеру, боли в спине), уровню и даже выбрать видео, которые помогают в растяжке людям, занимающимся конкретными видами спорта (бегом, сёрфингом, гольфом и так далее).

Идеально подойдёт для тех, кто хочет пробовать что-то новое каждый день.

Интересные факты о йоге

Йога – не просто одна из разновидностей гимнастики. Это целая философия, объединяющая в себе вопросы физкультуры, духовного развития, питания и отношения к жизни в целом. Курсы йоги позволяют восстановить свое тело и дух, изнуренные постоянными нагрузками. Это занятие подходит для всех, вне зависимости от пола, возраста или чего-то еще.

Факты о йоге

Эта информация наверняка будет вам полезной, если вы интересуетесь йогой и хотите узнать о ней побольше:

  • Йога продлевает жизнь. Во многом это связано с тем, что регулярные занятия помогают увеличить объем легких. В результате внутренние органы получают больше кислорода, укрепляется сердце и сосуды. Упражнения помогают успокоиться и замедлить пульс, что благоприятно сказывается на состоянии сердечной мышцы.
  • В йоге большое значение уделяют доминирующей ноздре. Если человек дышит преимущественно через правую ноздрю, он более возбужден и активен. Когда доминирует левая ноздря, мы спокойны и расслаблены. Существуют разные методики дыхания для обеспечения равновесия между правой и левой ноздрей.
  • За счет укрепления сердечно-сосудистой системы и мышц тазового дна йога способна значительно улучшить сексуальную жизнь. Регулярные упражнения помогают справиться с различными сексуальными нарушениями.
  • Одна из методик йоги была разработана специально для достижения гармонии между человеком и его домашним питомцем. Впервые практиковать такие упражнения начала Сузи Тейтельман в Нью-Йорке, в 2002 году. Собаки могут выполнять упражнения самостоятельно, вместе со своим хозяином, или вместе с тренером в присутствии хозяина.
  • Согласно Книге рекордов Гиннесе, самым старым учителем йоги на планете стала 85-летняя Бетт Кальман из Австралии. Правда, 90-летняя Глэдис Моррис из Англии посчитала, что это она должна стать рекордсменкой.
  • В одном из интервью Мадонна заявила, что испытывала настоящую зависимость от йоги, занимаясь ею 7 дней в неделю. По словам певицы, она стала настолько гибкой, что могла бы выступать в Cirque du Soleil.
  • Исследователи полагают, что элементы йоги практиковались в восточных странах еще около 25 тысяч лет тому назад.

Направления в йоге и интересные факты о ней

Йога, как многим известно, зародилась в Индии. В широком значении йога означает связь духовного, физического и психического. Термин «йога» имеет великое количество значений. Термин переводится как «упряжка», «упражнение» и даже дали толкование «гармония» или «союз».

Первое это раджа-йога, человек уходит в медитацию, тем самым освобождает свой ум от разных мыслей.

Интересное видео: Чем отличается хатха-йога от раджа-йоги.

Второе направление в йоге – это карма-йога. Такой вид йоги направлен на твое собственное «я». Считается, что если заниматься «карма-йога», то она очистит полностью твою карму.

Интересное видео о карма-йога

Самой основной принято считать – бхакти- йогу . Она является наивысшей, поскольку направленна напрямую к любви Богу.

Что такое бхакти-йога на этом видео

Все остальные направления были придуманы только для того чтобы привести ее к самой вершине, то есть к Богу. И последняя направление в йоге – хатха – йога. Хорошая телесная и дыхательная практика, больше самоконтроля и расслабления на фоне других направлений.

Видео: Что такое хатха-йога?

Зачастую йогу воспринимают как религиозное учение, но это не совсем так. Йога представляет собой философские учения, которые напрямую связаны с упражнениями для тела. В середине ХХ века в западной части мира появилось направление в йоге под название неотранта или иными словами сексуальная йога. В Соединенных Штатах Америки йога введена как утренняя гимнастика, а в России йогу используют для подготовки подводников и космонавтов.

В йоге полностью отсутствуют резкие движения, только плавные, медленные, уравновешенные. Йога носит универсальный характер, ее практикуют люди разных возрастных и весовых категорий. Йогой можно заниматься хоть каждый день, хотя индусы на этот счет думают иначе. У них принято считать, что заниматься йогой каждый день необходимо только больным людям. На сегодняшний день насчитывается близко тысячи разных организаций по проведению курсу йоги. Если регулярно заниматься йогой, то можно похудеть на 20% за месяц.

В современном мире йога очень популярна, она помогает бороться со стрессом, различными болезнями и даже старением, но и выстроить вам замечательную фигуру. Общество занимается йогой для самосовершенствования, ведь это не только хобби или спорт, а еще и поддержание тонуса, духовного равновесия и процветания.

Похожие материалы

Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже









Интересные факты о Йоге

Йога – гимнастика для тела и души, единение с мирозданием, способ найти себя. И это лишь малая часть того, что может дать нам эта удивительная практика. А что вы знаете о йоге? Предлагаем вам немного интересных фактов, которые заставят вас удивиться.

— Благодаря археологическим раскопкам стало ясно, что йогу практиковали не только индусы, но и жители Южной Америки.

— Йога – это не религия, а комплексная философия и физических упражнений, которые приводят нас к гармонии и духовной и физической самореализации.

— Йога – это медленные и плавные движения, простые и естественные. И, если вы будете исполнять их правильно, то никогда не навредите себе.

— Практика йоги снижает уровень тревожности и положительно влияет на настроение.

— Глядя на йогов стало ясно, что многие наши заболевания появились в результате неправильного дыхания. Дл их излечения достаточно овладеть техников пранаямы или специального дыхания, разработанного йогами. Например, дыша только левой ноздрей, вы можете спровоцировать астму, а правой – ее излечение.

— Релаксация и медитация положительно влияют на работу нервной и сердечнососудистой систем, органов дыхания и пищеварения.

— Хатха-йога – хороший способ для улучшения внешнего вида и привлекательности.

— Практика йоги поможет вам лучше концентрироваться на чем-либо и развивать ум.

— Йога используется вместо утренней гимнастики для солдат, при подготовке космонавтов, спасателей, разведчиков и подводников.

— Йоги могут задерживать дыхание на 30-60 минут. Начинающие фридрайверы при помощи упражнений за неделю могут научиться не дышать в течение 3 минут.

— В 60-х годах XX века на Западе появилось новомодное направление – сексуальная йога или неотантра. Это был микс из различных растяжек, медитаций, дыхательных упражнений и эротического массажа с концентрацией на партнере.

— Благодаря крупнейшему в мире журналу о йоге, издаваемому в США — Yoga Journal, было подсчитано, что эту гимнастику практикуют около 15,8 миллионов людей, а в Великобритании – около 460 тысяч человек.

— На сегодняшний день в мире существует свыше тысячи учреждений, популяризирующих йогу.

— Многие занимаются йогой ежедневно, хотя индусы считают это лишним. Впрочем, если вы считаете такой подход оптимальным для себя – то смело практикуйте его.

— Универсальность йоги позволяет практиковать ее любому человеку. Здесь нет ограничений ни по возрасту, ни по полу или характеру. Кроме того, вам не нужна дорогая форма или специально оборудование.

— Йога очень полезна. Оно помогает похудеть на 20% от начального веса всего за 2-3 месяца.

 

10 интересных фактов о йоге


Йога – это удивительная практика, которую можно назвать гимнастикой для тела и души. Но сегодня это слово стало столь популярным, что в погоне за модой многие позабыли, что же оно значит на самом деле. Ведь йога — это не физкультура, не только способ похудеть или развить тело. Это — образ жизни, духовное развитие. И поскольку душа пребывает в теле, а оно — в свою очередь — является храмом души, йога заботится о теле и его энергетической проводимости. Сегодня мы хотим представить вам интересные факты о йоге, которые позволят вам расширить свои знания об этой чудесной практике, и, может быть, некоторые из них удивят вас.


Факт №1: Археологические раскопки в Южной Америке доказали, что йогу знали не только в Индии, но и на Американском континенте.


Факт №2: Известно, что занятия йогой в России используются при подготовке таких профессионалов как спасатели, разведчики и космонавты. А военнослужащие США вместо утренней зарядки выполняют комплекс асан. Занимаются йогой и пловцы-ныряльщики на большую глубину, что позволяет им достаточно быстро научиться задерживать дыхание до трёх минут.


Факт №3: Йоговские упражнения оказывают стимулирующее действие на эндокринные железы человека. Регулярные занятия и выполнение асан нормализуют гормональный фон, снижают вес. Эмоции становятся положительными, улучшаются сон и память.


Факт №4: Благодаря йоге можно научиться задерживать дыхание на достаточно длительное время. Например, некоторые йоги могут задерживать дыхание на время от получаса до полутора часов!


Факт №5: Пранаяма – особая техника управления энергией и дыханием обладает мощным воздействием на организм и эмоциональное состояние. Управляя своим дыханием, йоги могут дышать в определённом ритме, попеременно обеими ноздрями и представлять вдыхаемый воздух окрашенным в различные цвета.


Факт №6: Регулярные занятия йогой улучшают баланс и способность ощущать своё тело в пространстве, то, что называется научным словом «проприоцепция». Особенно это полезно для пожилых людей, они становятся более уверенными в себе и меньше обращаются к врачам.


Факт №7: Йога поможет снизить дозы лекарств тем, кто принимает их очень много и часто. Некоторым будет возможно и вовсе отказаться от приёма лекарственных препаратов, просто потому что отпадёт в них надобность.  Это показали исследования людей с такими заболеваниями как диабет, гипертония, астма. Снижение порции лекарств также избавляет от множества побочных эффектов, которые они вызывают.


Факт №8: Людям, страдающим хроническими заболеваниями, практика йоги позволяет снизить боль и облегчить эмоциональный настрой.


Факт №9: Йога помогает повысить уровень гемоглобина, улучшить кровообращение и обогатить кровь кислородом. Таким образом, снижается риск инсультов и сердечных приступов.


Факт №10: Заниматься йогой можно и нужно всем, независимо от возраста. Существуют занятия для пожилых и для детей, а также йога для беременных и йога для начинающих. Эта практика подойдёт любому человеку и не потребует для этого специальных условий – оборудованных залов или приспособлений.


Этой статьёй про йогу мы хотели ещё раз обратить ваше внимание на многостороннюю и исключительно полезную систему. Любите йогу так же как мы и заглядывайте в наш магазин, — у нас есть всё для йоги и здорового образа жизни!

Йога с нуля. Как начать заниматься и почему это того стоит

Если вы никогда не занимались йогой, сегодня – хороший день, чтобы попробовать. Дело в том, что во всем мире 21 июня отмечается Международный день йоги, древней практики совершенствования духа и тела. Вместе с Umico Market рассказываем, что нужно делать, если вы всерьез заинтересовались йогой.  

Несмотря на то, что йога появилась задолго до нашей эры, праздник в честь ее – совсем молодой. Только в 2014 году Генеральная Ассамблея ООН утвердила Международный день йоги. Кстати, дату выбрали не случайно. 21 июня – это день летнего солнцестояния,  самый длинный день в году и важный в разных культурах. Индуисты, к примеру, связывают 21 июня с началом лета. Во многих других странах люди уверены, что в этот день энергия Земли и ее жителей достигает самого пика, и все наши благие действия имеют особую силу – они способны изменить жизнь человека и всего мира к лучшему! Предлагаем каждому начать с простого, например, всерьез заняться йогой. 

Шаг 1. Найдите свое направление 

Йога – это очень древняя духовная практика для поиска целостности во всех аспектах жизни. Она развивает сразу тело, ум и эмоции, потому что состоит не только из физических упражнений (асан), но и из дыхательных техник и медитаций. Йога подходит всем, независимо от возраста, пола, вероисповедания и физической подготовки. Здесь не нужно ставить цели, в йоге нет духа соперничества – это личная практика, даже если вы занимаетесь в группе.

Направлений йоги очень много. Прежде чем приступить к занятиям, выберете то, которое ближе вам: по образу жизни, физической подготовке и по темпераменту. Стоит попробовать несколько стилей йоги, понаблюдать за своими ощущениями до и после практики и потом решить, какая вам нравится. Многое зависит даже не от направления, а от учителя, который передаёт вам знания.

Для занятий вам пригодится коврик для йоги, который можно найти на Umico Market.

Вот основные направления в йоге: 

Хатха-йога

Это базовое направление, которое сформировалось в XI веке в Индии. Хатха-йога включает разные асаны и практики дыхания (пранаямы), специальные жесты (мудры), шаткармы (практики очищения), а ещё медитации для глубокого расслабления. Это самая универсальная практика среди всех стилей йоги: есть вовсе простые асаны и по-настоящему трудные позы. Классическая хатха-йога подойдет даже тем, кто никогда не занимался йогой.

Аштанга-йога

Динамическая практика, где асаны соединяются специальными связками (виньясами), а всю практику сопровождают пранаямы. Виньясы помогают оставаться в потоке в течение всего занятия. В аштанга-йоге есть шесть уровней сложности, каждый уровень – это своя последовательность поз. Первые два уровня можно освоить за пару лет, а вот остальные четыре ступени даются далеко не всем. Асаны и их последовательность в аштанга-йоге не изменяются, так что этот стиль йоги нельзя подстроить под конкретного ученика. Это более классическое и традиционное направление. 

Виньяса-флоу-йога

Динамика и свободное, плавное течение занятия – вот за что любят виньяса-флоу-йогу. Это современное направление хатха-йоги, в котором движение синхронизируется с дыханием. Здесь нет фиксированных последовательностей, поэтому количество вариантов практики бесконечно.

Кундалини-йога

До второй половины XX века кундалини-йога была тайной практикой, которой владели лишь немногие индийские йогины. Сегодня это направление преподают во многих йога-центрах. Кундалини – энергия, соединяющая нервные центры с мозгом и основными железами организма. Этот вид йоги направлен на открытие и увеличение этой энергии с помощью дыхания, асан и мантр, которые вырабатывают гормон эндорфин, делающий практику более осознанной и радостной.

Йога Айенгара

В йоге Айенгара максимальное внимание уделяется правильной, гармоничной отстройке асан и работе позвоночника. В этом направлении йоги активно используются вспомогательные предметы, которые облегчают практику: кирпичи, ремни, валики. Создатель направления Б.К.С. Айенгар переосмыслил физическую практику йоги и сделал её доступной для любого человека.  

Для йоги Айенгары вам пригодятся блоки и ремни, которые вы также можете найти на Umico Market. 

Шаг 2. Определите, какую пользу хотите получить 

Йога уникальна тем, что эта веками проверенная практика воздействует сразу на наше физическое и эмоциональное состояние. Тот, кто регулярно занимается йогой, становится здоровее и выносливее, но это далеко не вся польза. Перед тем, как приступить к занятиям, сформулируйте запрос – какую пользу от йоги вы хотите получить. 

Вот каким образом йога может улучшить вашу жизнь (на самом деле пользу гораздо больше):

  • Йога замедляет процессы старения. 
  • Восстанавливает женское и мужское здоровье.  
  • Развивает все группы мышц, возвращает гибкость суставам.
  • Избавляет от болей в спине, убирает искривления позвоночника, остеохондроз, отложения солей. 
  • Благодаря интенсивному дыханию во время занятий в организм поступает большое количество кислорода, и все системы начинают работать более эффективно. Происходит активная вентиляция легких и тренировка сердца. 
  • Во время практик происходит естественный и эффективный массаж внутренних органов. Активно работают мышцы живота, поэтому отлично очищается кишечник.  
  • Йога способна избавить от головной боли, астмы, артритов, бессонницы, послеродовой депрессии.  
  • Помогает сбросить лишний вес. 
  • Дает всему телу и головному мозгу глубокое расслабление и качественный отдых. 
  • Если вместе с асанами вы практикуете медитации, то тем самым укрепляете иммунную систему и понижаете уровень стресса.

Хотите получать полезную информацию и делать свой шоппинг ещё более умным?

Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте уведомления о новых статьях!

Я даю согласие на рассылку

Запрос отправлен

Подписаться

Вы уже подписаны на рассылку

Шаг 3. Найдите свое место и своего инструктора 

Начинать заниматься новой для себя практикой нужно под руководством профессионального тренера. С ним вы сможете понять, нравится вам или нет, на какие нюансы следует обратить особое внимание. Индивидуальные занятия лучше оставить до того времени, как вы всерьез решите заниматься йогой на постоянной основе, определитесь с ценами и уровнем мастерства тренера. Если уверены в физических возможностях и не нуждаетесь в дополнительной мотивации и соратниках, занимайтесь дома. Можно купить готовые видеокурсы или заниматься по советам из самых вдохновляющих Instagram-аккаунтов, а также совмещать домашние занятия с тренировками в группе.

Всегда берите с собой воду. Пить во время практик не рекомендуется, но пару глотков после занятия можно сделать. Удобную бутылку для воды можно найти на Umico Market. 

Шаг 4. Купите одежду, выберите коврик и правильно настройтесь

Одежда должна «дышать» и не стеснять движения. Это могут быть свободные штаны и футболка, комбинезон по телу или классический фитнес-набор: леггинсы и спортивный топ. Главное, чтобы вам было комфортно. Йогой занимаются босиком, но если вы мёрзнете, подготовьте носочки.

Коврик для йоги есть в любой студии, но вы можете купить свой. Он должен быть компактным и легко сворачиваться. Экономить не стоит: дешевые модели будут заворачиваться, скользить и долго не прослужат. Учитывайте размеры коврика, это особенно важно, если ваш рост более 170 сантиметров: некоторые модели короче и лежать в шавасане будет некомфортно.

Настройтесь на то, что все придет постепенно, главное – регулярность. Не стремитесь встать на голову и свернуться колесом за один урок. Мышцам нужно время, они растягиваются постепенно, а при резких движениях и тренировках через боль можно травмироваться. Некоторым людям перевернутые асаны и вовсе противопоказаны,  например, гипертоникам и тем, у кого есть грыжа. Что важно – это регулярность занятий. Начинать лучше с двух раз в неделю. Такой режим подойдет всем, вне зависимости от ограничений. Перерыв между тренировками должен быть одинаковым, чтобы организм мог восстановиться, но не успел отвыкнуть. В этом режиме можно заниматься годами, либо с течением времени перейти на более регулярные тренировки.

После практики вы можете сделать самомассаж с помощью специального коврика или ролика – все это можно найти на Umico Market. 

Шаг 5. Познакомьтесь с медитацией

Обычно практика йоги неразрывно связана с умением медитировать, пребывать в состоянии «вне ума». Уметь отключаться от мыслей – это тоже наука, требующая практики и подходящей спокойной обстановки. Медитацию можно практиковать и отдельно от тренировок, но в комплексе эффект будет заметнее. К тому же йога тесно связана с энергетическими процессами, поэтому пригодится владение техниками аутотренинга и релаксации. Попробуйте уделить медитации несколько минут утром и поймете, какое влияние она оказывает на состояние ума.

Включите музыку для медитации – так вам будет проще настроиться. Качественный звук также в помощь. Портативную колонку выбирайте на Umico Market. 

Создайте особую атмосферу для практик с помощью ароматических диффузоров и свечей – выбрать их можно на Umico Market.

Йога научит вас не спешить, наслаждаться моментом здесь и сейчас и слушать свое тело. Даже в самых сложных асанах йога предлагает расслабиться, чтобы преодолеть напряжение и раскрепостить тело. Это состояние свободы будет с вами и в других жизненных ситуациях.

Намасте!

Если вы еще не с нами, кнопки для скачивания приложения здесь

Все в одном приложении!

Хатха Йога: русские и зарубежные ссылки.

Хатха Йога: русские и зарубежные ссылки.

Y o g a  L o c a t o r

Почтовая рассылка
«Хатха Йога в России и СНГ»

В чем смысл
почтовой рассылки?
Не всегда у вас есть
время и возможность следить за новостями в сфере
Хатха Йоги на веб-конференциях и разных сайтах.
Если вы подписаны на рассылку, то все новости,
анонсы семинаров, новых книг, видео и сайтов
приходят прямо к вам на e-mail, так что вы оперативно
обо всем информированы.

Рассылка Yoga Locator
посвящена практике Хатха Йоги в России
и СНГ, а также интересным событиям в сфере Йоги во
всем мире. Анонсы семинаров отечественных и
зарубежных мастеров, заметки о выходе новых книг,
фильмов, появление интересных
сайтов о Йоге, вопросы развития и
популяризации этого направления Йоги.  Всякая «левая»
реклама, а также сообщение ваших адресов
посторонним лицам — исключены.





Периодичность подписки -
три-четыре сообщения в месяц, так что особо
доставать вас никто не будет:-) Но в тоже время
полезную новость не пропустите.


 

Хатха Йога

 


Сайты и порталы о
хатха йоге 


Йога, Хатха, Тантра 
Аштанга Виньяса
Йога и другие направления.



Йога
в твоем городе Контактная база — координаты инструкторов и
йога-центров России и СНГ


Общество любителей Психоделической
Физкультуры  Сайт-мемориал начала 2000-х
годов.


Аштанга
Виньяса Йога в России


Виньяса
ру


Йога на india.ru 
Есть форум


Йогин ру портал  Д. Повидлова.
Есть форум

 



Сайты
преподавателей и йога-центров

 


Илья Журавлев (Москва)


Центр Йога108 — Москва


Аштанга Йога Центр — Санкт
Петербург


Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым (Москва)


Крымский институт практической йоги
(г.Щелкино, мыс Казантип) Лилия Музыченко


Студия
йоги Айенгара Л.Данилиной (Москва)


Сайт Андрея Лаппа
«Универсальная йога» (Киев)


Yoгa
Студiя (Андрей Сидерский, Киев)


Одесский клуб Аштанга Йоги
Ярослав Саргюнас


Школа
йоги «Саттва» (Одесса) Юрий Швец


Хатха Йога с Анатолием Зенченко
(Киев)


Аштанга Йога Клуб (Киев) Роман
Рокотел


 


Школа Хатха Йоги «Сантоша»
(Москва)


Экстрим
Владимира Калабина (Новосибирск)


Кундалини
йога школы Йоги Бхаджана (Москва)


Сайт Игоря Медведева (Москва)


Йога в Иркутске (Илона Минаева, школа
Свами Сатьянанды)


Озеро
Жизни (Хатха Йога в Иркутске)


Центр классической йоги (школа Свами
Сатьянанды, Караганда, Казахстан)


Клуб любителей Хатха Йоги (Кировоград)


Центр Интегрального тренинга
(Краснодар) Евгений Лукьянов


Сайт Черниговской школы
Интегрального тренинга (C. Сидорцов и А.Таишев)


Хатха Йога в Донецке (сайт Дениса
Зикеева)


Методы
Йоги и не только… (Москва)


Параматман (сайт Кирилла
Добросмыслова, Москва)


Круг Йоги (проект
Юрия Остринского, Израиль)


Йога
(по русски) в Израиле (проект Макса
Венгерова)


В потоке
странствий (йога и туризм, С-Пб) Вадим
Попов и Константин Харьковский


Школа йоги Саттва
(Одесса) Юрий Швец


Студия
Eninfo Об эффективных системах
интегрального тренинга (Одесса)


Трай
Йога Кали Рэй в России
(Москва)


Трай
Йога на Украине (Киев)


Йога Студия Тани
Пивень
и Евгения Танковского (Киев)


Центр
хатха йоги «Прана»
  (Севастополь)
Андрей Приемыхов


Южно-Российский
йога центр (Ростов на Дону) Дмитрий Яицкий


Сайт
Сергея Кулыгина (Москва)


Аштанга
йога центр Шакти Чалана (Кишинев) Эдуард Кушнир


Ачарья
Аваниш (Ришикеш — Москва)


Центр «Оздоровительные
практики мира» (Москва)


Yoga
Kids Йога для детей 4-9 лет (Москва) Вика
Занкина


Free
Flow yoga  русский йога центр в Гоа
(Арамболь)


Йога
Айенгара и Дзен в Латвии


«Сайт
питерских йогов» (Д. Смяткин и Н.Кичаева)


Dao
Provod  Йога23 и другое (Москва)


Йога
и Фридайвинг (Москва — СПб) А.Дудов и Л.Кутузов


Хатха
Йога в Беларуси


Russki
Yoga Русская йога в Германии (
М.Кушпель,
Берлин)


Клуб
Йоги «Прана» (Москва)


Livejournal ru_yoga
Живой Журнал по йоге (Москва)


Самарская
Федерация Йоги


Йога
и методы оздоровления Сайт Вячеслава
Смирнова (Киев)


Студия йоги «Янтра»
(С-Пб)


Санкт-Петербургский
Йога-клуб


Хатха
йога в Сиднее (Австралия)


 


Журналы и книги о
хатха йоге


«Йога» Журнал Wild Yogi на русском и англ. языке


Bookmail.ru
Книги почтой по йоге, тантре, индуизму, буддизму и
пр. (Москва)


Svertok.ru
книги по йоге, покупка журнала Йога с
доставкой (Москва)


«Йога
— журнал славянского Дзена» (Киев)


Питерский
портал «славянского Дзена
«


Yoga
Journal (США)
русское издание.


Йога
Сутра Патанджали (сравнение переводов)


Библиотека по Хатха Йоге 
А.П.Очаповского (Уфа)


Практические методы самореализации.
Йога, Буддизм, Бон, Шаманизм — библиотека


Йога Дипика фрагменты книги
Б.К.С.Айенгара online (с иллюстрациями)


Книги
по йоге в Universal Internet Library


 


 


Видео и фото о
хатха йоге


Видео
по Хатха Йоге
коллекция DVD по
разным стилям хатха-йоги (Москва)


Фото-йога
сайт Ольги Шевченко (Москва)


Йога
и фотография Сайт Марии Воробьевой (Москва)


 



 


Hatha Yoga


Ashtanga Vinyasa Yoga


Ashtanga
Yoga Research Institute Институт исследования аштанга
йоги. Офиц. сайт П.Джойса.


Ashtanga.com  Аштанга йога Паттабхи
Джойса (новости, информация)


R
Sharath Рангасвами Шарат, внук П.Джойса,
Майсор, Индия


Ashtanga.org
  Мандала — аштанга йога в Майсоре, Индия Б.Н.С.
Айенгар, Ш
ешадри


Richard Freeman`s Yoga Workshop. Ричард Фриман
(Боулдер, Колорадо, США
)


David Svenson. 
Дэвид Свенсон (Остин, Техас, США
)


Tim
Miller Тим Миллер (Энцинитас, Калифорния, США
)


Boustany Yoga Studio. Роберт Бустани
(Хьюстон, Техас, США
)


Chuck
and Maty Чак Миллер и Мэти Эзрати (Гаваи, США
)


Ashtangayogi 
Дэвид Вильямс (Гаваи, США
)


Ashtanga Yoga. ITALY. Лино Мьеле и Тина
Пиццименти (Рим)


Astanga Jooga Helsinki. Аштанга в Финляндии. Лино
Миеле, Юха, Петри.


John
Scott  Джон Скотт (Новая Зеландия)


Ashtanga
Maui 
Нэнси Гилгофф (Гаваи, США)


Dominic
Corigliano 
Доминик Кориглиано и
Сайша Петерсон (Гаваи, США
)


Ashtanga
Yoga World Энтони «Прем» Карлиси, аштанга
и аюрведа (Гаваи, США
)


Yoga
Synergy 
Симон Борг-Оливер,
аштанга и др. (
Сидней, Австралия)


Purple
Valley
  Аштанга йога центр
в Гоа (Анджуна), Индия


Slade Ashtanga Yoga Links.
Подборка ссылок Терри Слэйда


Vijay
Amar 
Виджай Амар (Маклеод Гандж (Дхарамсала),
Индия)


Ashtangi.net
Нет Аштанге! Сайт амер. практикующих, блоги и т.п.


Danny
Paradise — музыкант Стинга и учитель аштанги,
США


Ashtanga
Yoga New York (Эдди Стерн, аштанга и Ганеша
пуджа, США
)


ashtanga
awareness Кино МакГрегор (Майами, Флорида, США
)


Ashtangaamericas
Майкл Геннон (йоговское поселение, Мексика)


Yogabones.org
Путешествующие учителя Рольф и Марчи
Нойджокет


Ashtanga.cz
Аштанга виньяса в Праге, Чехия


Astanga. pl 
Аштанга виньяса в Варшаве, Кракове и др. (Польша)


Ashtanga.hr 
Аштанга в Загребе (Хорватия)


Yoga Jaya
 Аштанга студия в Токио (Япония)


 


Vinni Yoga
& T.Krishnamacharya tradition


Krishnamacharya
Yoga Mandiram
Т.К.В. Дешикачар (Ченнаи, Индия)


The American Viniyoga Institute. Винни йога
Т.К.В. Дешикачара (Гари Кравцов, США
)


Yoga
of Yoga Каштуб Десикачар (сын)


Yogakshemam
Шри Т.К. Шрибхасьям (Франция, старший сын
Кришнамачарьи)


Svastha
А.Г.Мохан (Ченнай, Индия, ученик Кришнамачарьи)


Srivatsa
Ramaswami Шриватса Рамасвами
(ученик Кришнамачарьи, Хьюстон, Техас,
США
)


Yoga Center
of Houston John Coon, ученик Ш. Рамасвами (Хьюстон,
Техас, США)


 


Power Yoga


Baron Baptiste Power
Yoga Барон Баптист


Bryan Kest`s
poweryoga Браен
Кест


The hard & the soft ashtanga yoga. Бэрил
Бендер Бирч


 


B.K.S. Iyengar — Yoga


The World of B.K.S. Iyengar`s Yoga. 
Б.К.С.Айенгар. Официальный сайт.


Iyengar Yoga Resources. Множество ссылок по
Айенгар-йоге.


 Dona
Holleman  Дона Холлеман (Италия)


Yoga
Wisdom Габриелла Джубиляро (Италия)


Abode
of Iyengar yoga Манусо Манос (США)


Iyengar
Yoga Paris Файек Бириа (Франция)


Yoganow. com
Патриция Уолден (Эрлингтон, Массачусетс,
США
)


 


Shivananda Yoga


Sivananda Yoga «OM»
Page
Офиц. сайт йоги Свами
Шивананды


Divine
Life Society Свами Читананда (Ришикеш, Индия)


Yogaville
Ашрам
Свами Сатчитананды (ученик Св. Шивананды) (Бэкингем,
Вирджиния, США
)


Yogi Hari & Leela
Mata Йоги Хари и Лила Мата (Мирамар, Флорида,
США
)



Sivananda.eu  Шивананда йога в Европе (русская версия)


 


 


Bihar School of Yoga ( Swami
Satyananda Saraswati )


Yoga Vision. Офиц. сайт Свами
Сатьянанды Сарасвати (Бихарская школа йоги)


Bihar Yoga Bharati  Сайт Бихарской школы
йоги


Magazine of the Bihar School of Yoga  Журнал
Бихарской школы


 Authentic
Yoga  Свами Самарпананда (Ришикеш
,
Индия)


Бихарская
школа в Болгарии


 Yoga Magic  доктор Джон Мамфорд (Свами
Анандакапила Сарасвати), Нью Йорк,
США


Satyananda
Yoga Center  (Катманду, Непал)


Atma
Darshan Yoga Ashram (Бангалор, Индия)


 


Others


Jiva Mukti Yoga. Центр йоги Дживамукти
— Дэвид Лайф и Шерон Геннон (Нью Йорк, США
)


Transform
Yourself Виктор ван
Кутен и Анжела Фармер (Англия-Греция)


Yoking the Shadow. Шандор Ремете
(
Австралия)


Tri Yoga. Трай йога Кали Рэй
(Малибу, Калифорния, США
)


Bikram`s Yoga College of India.  Бикрам Чодхари
(Беверли Хиллс, Лос Анджелес, США)


Santosha 
Йога портал (Нью Йорк, США
)


Fundacion Indra
Devi. Индра Деви (Аргентина)


Yoga
Institute
   Йога Институт Шри Йогендры
(Санта Круз, Индия)


Yoga
Research & Education Center 
Георг Фёрштейн
(Юкия, Калифорния, США
)


Amrit Yoga.  Амрит Десаи
(Салт Спрингс, Флорида, США
)


Friends of Yogi Amrit Desai.   Друзья йогина
Амрит Десаи.


Kaivalyadharma Yoga Institiute. Свами Кувалаянанда
(Лонавала, Индия)


Dharma Yoga
Center  Дхарма Митра (Нью Йорк, США
)


Yoga Niketan 
Свами Йогешварананд
Парамахамса (
Ришикеш, Индия)


Ananda
Ashram Ананда Ашрам Свами Гитананды (Пондичерри,

Индия
)


Yoga Dancer Designs  Виртуальная
энциклопедия асан со множеством фотографий.


Pranava Yogadhama Trust  Джаякумар Свамишри
(Майсор
, Индия)


Donna
Farhi 
Донна Фархи (Новая Зеландия)


Forrest
Yoga 
Анна Форрест (Санта Моника,
Калифорния
, США)


Moving
into Stilness Эрих Шифманн (Венеция, Калифорния,
США
)


Channel
Yoga Портал учеников Э. Шифманна, видеоклипы
разных стилей йоги.


International
Yoga Federation 
Международная
федерация йоги (Аргентина)


European
Yoga Alliance Европейский Йога Альянс (Мадрид,
Испания)


Yoga
in Air 
Маллакхамб — асаны на
столбе (Мумбай)


Andre
van Lysebeth Андре ван Лисбет (Бельгия)


 White Lotus Foundation. Ганга Уайт и Трэйси Рич
(Санта Барбара, Калифорния, США
)


Wind
FireYoga Годфри Деверё и его
перевод Йога Сутр


Matej
Jurenka (Хатха йога в Словакии)


Kundalini
Yoga Рейнхард Гамментхаллер (ученик Д.Брахмачари)
Берн, Швейцария


Shiva
Rea Виньяса Флоу йога, Шива Реа (Пасифик
Пэлисэйдс, Калифорния, США
)



Rainbeau Mars (Рэйнбоу Марс, Санта Моника, Калифония, США)



Dashama Konah (Дашама Кона, Флорида, США)


Prajna
Institute of Yoga & Allied Sciences Праджна Йога
Институт йогатерапии (Дели, Бангалор,
Ченнай, Индия)


Йога
клуб «Патанджали»  (Пловдив,
Болгария)


 


Online Yoga Magazines


Online Yoga
Magazine. Аштанга и другие стили. Много ссылок и
поиск.


Yoga Journal. Журнал «Йога»
(США)


Evolution Online. Журнал по Йоге/Здоровью.


Yoga
International Magazin. Журнал «Йога Интернэйшнл»


YogaChicago.  «Йога Чикаго»


Namarupa
(Нью Йорк, США) Издают Эдди Штерн и Роберт
Свобода.


 


Hatha Yoga Forums


Yahoo ashtangayoga club
  Рассылка по аштанга йоге на Yahoo.


Ashtanga Yoga Forum. Конференция по аштанга
йоге на ezboard.com


Форум
йогатерапевта Мукунды Стайлза на Yogaforums.com


Moving
into Stillness Форумы по йоге на сайте Эрика
Шиффмана.

 




 


 



 


 

Используются технологии uCoz

15 лучших онлайн-сайтов о йоге в 2020 году

Вы все еще в самом начале своего пути йоги или вы продвинутый йог или йогини?

Вы хотите стать учителем йоги или уже много лет преподаете йогу?

Независимо от того, где вы в настоящее время находитесь на своем пути йоги, вы заслуживаете лучших онлайн-сайтов по йоге с контентом, который идеально подходит для вашего уникального опыта йоги.

Вот почему эта статья представляет вам подборку лучших веб-сайтов о йоге в 2020 году от TINT.

Какие сайты по йоге являются лучшими в 2020 году?

Практика йоги дома означает, что вы можете найти свой центр и избавиться от забот, не покидая своих четырех стен. Это не только практично, но и эффективно — онлайн-йога может помочь вам улучшить свои навыки йоги и улучшить общее состояние здоровья. В этой статье сравниваются 15 сайтов йоги вместе с TINT Yoga, чтобы определить лучшие онлайн-сайты йоги в 2020 году. Чтобы это стало возможным, были выбраны следующие категории:

  • Уровень йоги (начинающий, продвинутый, начинающий преподаватель йоги)
  • Образ жизни (занятые люди, желающие оставаться здоровыми, медитация)
  • Бюджет (бесплатные занятия, бесплатные дополнительные услуги, лучшее обслуживание по подписке)

Затем были запущены три веб-сайта выбран для участия в каждой категории.Из этих трех веб-сайтов в общей категории победил один. Читайте дальше, чтобы узнать, какие веб-сайты были выбраны, какой веб-сайт выиграл каждую категорию и какой веб-сайт является лучшим веб-сайтом онлайн-йоги в 2020 году для ваших личных целей йоги.

Даже если вы занимаетесь йогой дома, вы все равно можете получить групповой опыт, например, на уроке Финли Уилсона «Дух внутри» на TINT.

1. Какой веб-сайт о йоге лучше всего подходит для моего уровня йоги?

В этой категории рассказывается, какой онлайн-сайт о йоге лучше всего подходит для вашего уровня йоги.Если вы новичок в йоге и задавались вопросом, как изучать йогу онлайн, являетесь ли вы продвинутым йогом или йогини, или если вы хотите стать учителем йоги — найдите для себя идеальные уроки йоги онлайн.

1.1 Лучший сайт о йоге для начинающих

Может быть, вы слышали о йоге раньше или, может быть, время от времени ударялись о коврик для йоги, но йога еще не стала для вас привычкой. Эти веб-сайты помогут вам найти лучшую онлайн-йогу для начинающих.

Yoga International позволяет заниматься йогой дома с лучшими учителями йоги в мире.Новый контент добавляется ежедневно, и после 14-дневной бесплатной пробной версии вашу подписку можно отменить в любое время. Если вы еще только начинаете свой путь йоги, в Yoga International есть множество видео для начинающих.

YogaEasy — это онлайн-студия йоги с разнообразным содержанием йоги. 7-дневная пробная версия дает вам первое представление о программе. Найдите видеоролики о медитации, 9-дневную серию видеороликов для начинающих йоги и видеоролики о йоге для пожилых людей, а также о послеродовой йоге.

Alo Moves — это ваша домашняя студия, предоставляющая неограниченный доступ к занятиям йогой, фитнесом и медитацией за ежемесячную плату. Вы также можете воспользоваться 14-дневной бесплатной пробной версией и отменить подписку в любое время. В настоящее время Alo Moves предлагает более 40 серий для начинающих, включая серию видео о пренатальной йоге, медитации, дыхательных упражнениях и инь-йоге. Вы обязательно найдете на их сайте то, что вам подходит.

Alo Moves предлагает вам более 40 видео для начинающих йоги.

Начало никогда не бывает легким. Для первых шагов вашего пути йоги, независимо от того, занимались ли вы йогой раньше или совсем недавно в ней занимались, выбор TINT для Лучшего веб-сайта йоги для начинающих Alo Moves , с более чем 40 видео для для начинающих, включая инь-йогу, дыхательные упражнения и медитацию — все, что вам нужно для интенсивного первого знакомства с йогой.

Ответ на вопрос «можно ли научиться йоге онлайн?» Громкий — да!

1.2 Лучший сайт йоги для продвинутых йогов

Вы вошли в привычку заниматься йогой, и жизнь йоги — это ваша страсть. Веб-сайты в этой категории идеально подходят для вас, поскольку они бросят вам вызов и помогут вам поддерживать свой уровень мастерства йоги с помощью онлайн-обучения йоге.

Alo Moves дает вам неограниченный доступ к занятиям йогой, фитнесом и медитацией за ежемесячную плату. Вы также можете воспользоваться 14-дневной бесплатной пробной версией и отменить подписку в любое время.В настоящее время Alo Moves предлагает более 175 классов для более продвинутых йогов и йогинь. Еще одним важным моментом является раздел «навыки», который улучшает ваше обучение йоге.

Ekhart Yoga была основана Эстер Экхарт, терапевтом и опытным практикующим йогой и медитацией. Экхарт-йога и их 4000 занятий по йоге помогут продвинутым йогам, а также йогинам и йогиням других уровней улучшить свои навыки йоги. Задачи Экхарт-йоги помогут вам открыть новые вершины йоги!

Задачи йоги Экхарт-йоги держат в тонусе продвинутых йогов.

TINT Yoga выполняет миссию: работать с лучшими учителями йоги в мире. Эта миссия поможет вам найти и преодолеть свои границы, тем самым достигнув все более высоких измерений йоги. Готовы превзойти себя? Присоединяйтесь к нам на TINT!

Миссия

TINT — дать вам здоровье и счастье, работая с величайшими умы йоги в мире.

Начало всегда сложно, но как только вы достигли определенного уровня йоги, поддержание этого уровня может стать такой же сложной задачей.Наша миссия в TINT — работать с величайшими учителями йоги в мире, чтобы помочь вам превзойти себя — вот почему мы выбрали Лучший сайт йоги для продвинутых йогов TINT Yoga !

1.3 Лучший сайт по йоге для тренингов для учителей

Хотите стать учителем йоги? Большой! В этой категории рассказывается о лучших онлайн-сертификатах подготовки учителей йоги и лучшем курсе подготовки учителей йоги 2020 года.

TINT Yoga — это онлайн-платформа для йоги, созданная Янг Хо Ким, увлеченным инструктором по йоге, который преподает йогу более двух десятилетий.Миссия TINT — принести вам здоровье и счастье, работая с величайшими умы йоги в мире. TINT Academy дает вам доступ к обучению учителей, а с Inside Flow Academy вы теперь можете стать сертифицированным учителем Inside Flow — полностью онлайн, не выходя из дома или где бы у вас ни было подключение к Интернету. Присоединяйтесь к нам на TINT и найдите именно то, что ищете.

TINT предлагает что-то для всех — учителей, начинающих и продвинутых йогов.Нажмите, чтобы присоединиться к нам сегодня.

Airyoga — это студия, расположенная в Швейцарии, в которой также есть онлайн-классы. Airyoga признан Йога Альянсом, что стало возможностью обучения учителей Йога Альянса номер один в Швейцарии. Онлайн-студия представляет вам ряд различных уроков йоги и тренингов для учителей. Изюминкой является 200-часовой продвинутый тренинг, который дает вам интенсивный взгляд на традиции йоги и включает недельный ретрит по йоге.

Power Yoga Institute — это студия йоги, сертифицированная Yoga Alliance, расположенная в Гамбурге, Германия. Ретриты по йоге, а также мероприятия и семинары по конкретным темам, таким как инь-йога и медитация, наряду с тренингами для учителей означают, что вы обязательно найдете что-то для своего путешествия по йоге. Онлайн-студия Power Yoga Institute предлагает ряд занятий. Пятидневное занятие йогой поможет вам улучшить свое обучение йоге, а онлайн-ретрит по йоге поможет вам отвлечься от повседневной жизни, не выходя из собственного дома.Еще одна изюминка Института Power Yoga — это мастер-школа, 300-часовой курс повышения квалификации для учителей, который вы можете построить самостоятельно из 25-часовых пакетов.

Институт Пауэр Йоги позволяет вам построить собственный 300-часовой курс повышения квалификации для учителей из 25-часовых пакетов.

Несмотря на то, что существует ряд отличных онлайн-курсов для учителей йоги, мы выбрали Лучший веб-сайт йоги для тренингов для учителей Институт силовой йоги — их основная школа 300-часового обучения учителей может быть построена индивидуально через небольшие 25-часовые пакеты.Это означает, что вы можете построить свою подготовку учителя йоги так же гибко, как и свое тело.

2. Какой веб-сайт о йоге лучше всего подходит для моего образа жизни?

Йога предназначена для всех, и у каждого йога или йогини своя жизнь и разные потребности. Вот почему в этой категории рассказывается, какой сайт йоги лучше всего подходит для вашего индивидуального образа жизни — всегда ли вы заняты жизнью, дома или на работе; хотите улучшить или сохранить свое здоровье; или хотите оставить позади повседневные проблемы с помощью медитации и духовности.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ СЕЙЧАС!

Используйте его как справочное руководство, чтобы максимально эффективно использовать практику или преподавание йоги.

  • 34 страницы
  • Позы стоя, изгибы назад, позы поддержки рук
  • Бонус: сеанс разминки и заминки

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ СЕЙЧАС!

Используйте его как справочное руководство, чтобы максимально эффективно использовать практику или преподавание йоги.

  • 34 страницы
  • Позы стоя, прогибы назад, позы поддержки рук
  • Бонус: сеанс разминки и охлаждения

Успешно! Устройтесь поудобнее и расслабьтесь.Электронная книга о планах занятий йогой скоро будет в вашем почтовом ящике.

2.1 Лучший сайт о йоге для занятых людей

Жизнь становится активной, будь то работа для вас, семейная жизнь или другие обязанности. Из-за этого может быть сложно думать о своем физическом и психическом здоровье. Но это не проблема, поскольку эта категория веб-сайтов помогает вам каждый день или так часто, как вам нравится, находить время для себя, чтобы побыть наедине с собой и улучшить свое здоровье. Когда вы занимаетесь йогой онлайн, вы можете практиковать, где бы вы ни находились.

YogaRaumOnline содержит более 300 видеороликов с классами для начинающих йоги и более продвинутых йогов и йогинь. После 14-дневной бесплатной пробной версии, которая не приводит к автоматическому членству, вы можете выбрать одну из нескольких подписок. YogaRaumOnline также предлагает вам обучение учителей, которое позволит вам стать учителем элементной йоги. Особым моментом является возможность делать небольшие отрывки из йоги продолжительностью от 1 до 5 минут — таким образом, вы можете заниматься йогой, когда захотите, и независимо от того, насколько вы заняты.

Yoga Vidya — это веб-сайт, посвященный духовной жизни, где вы найдете видео по медитации, йоге и аюрведе. С более чем 150 видео вы обязательно найдете то, что вас заинтересует. Уникальность йоги видьи заключается в 4-недельном интенсивном обучении учителей, которым вы можете заниматься как офлайн, так и онлайн. Если вы хотите стать учителем, но у вас мало свободного времени, это идеальный вариант для вас.

ОТТЕНОК Yoga предлагает подходящее видео по йоге, независимо от того, сколько у вас времени.Вы можете фильтровать видео от 10 до 90 минут — в зависимости от того, насколько загружен ваш день. Хотите уделить себе немного больше времени? Почему бы не принять участие в 30-дневном испытании йоги и медитации с Мэттом Джордано из TINT? Вы также можете найти уроки по разным темам, например, «Наклоны вперед и разведение бедер» Кэтчи Ананды или «Стойка на одной руке» Джейсона Немера. Тебе это нравится? Мы всегда рады приветствовать вас в нашей семье TINT.

Или как насчет одного из наших семинаров, например семинара Барбры Но по погружению в терапевтическое выравнивание?

Мастер-класс по терапевтическому выравниванию тела Барбры Но по погружению поможет вам восстановить силы.

Жизнь наполняется делами, но здоровье всегда должно быть на первом месте. Вот почему выбор TINT для Лучшего веб-сайта йоги для занятых людей — это YogaRaumOnline с их 1-5-минутными фрагментами йоги! Выделите немного времени себе, подышите и почувствуйте себя лучше в мгновение ока.

2.2 Лучший веб-сайт о йоге, чтобы оставаться здоровым

Ваше здоровье не так хорошо, как вам хотелось бы? Или, может быть, есть еще области, которые вы хотите улучшить? В этой категории представлен обзор веб-сайтов, которые помогут вам, например, если ваш возраст ограничивает ваши движения, или если вы только что родили и хотите восстановить силы.

YogaMeHome — это более чем 700 видеороликов о йоге, которые могут заинтересовать всех. Особенностью YogaMeHome является то, что команда состоит из специалистов по йога-терапии, а это означает, что если вы занимаетесь йогой, чтобы успокоить свою боль, этот веб-сайт для вас.

Уроки YogaEasy ориентированы на самых разных йогов и йогинь. Если вы немного постарше и у вас проблемы с суставами, или вы только что родили — поддерживать свое здоровье легко с правильным руководством, которое YogaEasy может вам предоставить.

Ekhart Yoga была основана Эстер Экхарт, терапевтом и опытным практикующим йогой и медитацией. Экхарт Йога предлагает вам 4000 уроков разнообразного содержания йоги. Особое внимание уделяется занятиям по снижению тревожности с помощью йоги, занятиям инь-йогой (практика, которая позволяет расслабиться и расслабиться, сидя или лежа) и ретритом по йоге, которым вы можете заниматься, не выходя из дома. Таким образом, вы сможете улучшить и сохранить свое здоровье, где бы вы ни находились.

Поддерживать форму — это важно, но не всегда легко.Правильный веб-сайт должен помочь вам улучшить и сохранить свое здоровье — вот почему выбор TINT для Лучшего веб-сайта йоги, чтобы оставаться здоровым — это YogaMeHome , с более чем 700 видео по йоге и их акцентом на йогатерапию.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ СЕЙЧАС!

Используйте его как справочное руководство, чтобы максимально эффективно использовать практику или преподавание йоги.

  • 34 страницы
  • Позы стоя, изгибы назад, позы поддержки рук
  • Бонус: сеанс разминки и заминки

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ СЕЙЧАС!

Используйте его как справочное руководство, чтобы максимально эффективно использовать практику или преподавание йоги.

  • 34 страницы
  • Позы стоя, прогибы назад, позы поддержки рук
  • Бонус: сеанс разминки и охлаждения

Успешно! Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Электронная книга о планах занятий йогой скоро будет в вашем почтовом ящике.

2.3 Лучший сайт йоги для медитации

Йога — это не только физическое, но и психическое здоровье. Наша миссия в TINT — помочь вам обрести здоровье и счастье, и эти веб-сайты помогут вам воспитать своего внутреннего ребенка, медитируя и сосредотачиваясь на духовности.

Gaia — это «крупнейший ресурс расширяющих сознание видео». Сайт посвящен в основном медитации, йоге и духовности, но также представляет вам документальные фильмы на самые разные темы. Вы можете попробовать сайт бесплатно в течение 1 недели и отменить подписку в любое время.

Yoga Vidya — это веб-сайт, посвященный духовной жизни, где вы найдете видео по медитации, йоге и аюрведе. С более чем 150 видео вы обязательно найдете то, что вас заинтересует.Если вы продвинутый практик медитации, йога-видья может быть как раз тем местом для вас.

Yoga International — отличный сайт как для начинающих, так и для продвинутых йогов. Продвинутые йоги извлекут пользу из йоги Yoga International. Обширная библиотека медитаций Yoga International, которая предлагает медитации с гидом и дыхательные упражнения, является особой изюминкой Yoga International. Избавьтесь от повседневных проблем, найдя свой центр с помощью медитации.

Yoga International предлагает вам обширную библиотеку медитаций с гидом.

Хотите воспользоваться моментом, чтобы вздохнуть и найти свой центр? По нашему мнению, Лучший веб-сайт йоги для медитации в 2020 году — это Yoga International с их библиотекой медитации с гидом. Независимо от того, является ли медитация чем-то, что вы никогда раньше не пробовали, или важной привычкой в ​​повседневной жизни, небольшое руководство поможет вам легче найти свой внутренний баланс.

3.Какой веб-сайт онлайн-йоги лучше всего с ограниченным бюджетом?

Если вы хотите заниматься йогой, но у вас ограниченный бюджет — или просто хотите сэкономить немного денег на ретрите по йоге или специальном семинаре по йоге, который вы искали, — эти веб-сайты помогут вам инвестировать в свое физическое и психическое здоровье через йога.

3.1 Лучший сайт йоги с бесплатными классами йоги

С помощью онлайн-йоги вы можете принадлежать к группе так же сильно, как и раньше. Попробуйте бесплатный урок сегодня и найдите свой баланс.

Бесплатные вещи — это всегда приятно! Следующие веб-сайты предлагают вам бесплатные онлайн-курсы йоги. Вы также можете найти бесплатные онлайн-классы йоги для начинающих, которые помогут вам решить, подходит ли вам йога.

Yogamour предлагает вам небольшую коллекцию из примерно 50 тщательно подобранных видео по йоге. Все видео совершенно бесплатны. Бербель, создатель Йогамура, также предлагает вам обучение учителей. Особенность этой подготовки учителей заключается в том, что вы можете пройти несколько модулей, прежде чем решить, подходит ли вам преподавание.

DoYogaWithMe представляет вам сотни высококачественных занятий йогой, задач йоги, ретритов по йоге и медитаций с гидом. Курс подготовки учителей, сертифицированный Yoga Alliance, который разделен на разделы онлайн и лично, означает, что вы сможете завершить обучение учителей с помощью подробных рекомендаций команды, а блог DoYogaWithMe предлагает вам ежемесячные обновления обо всем, что есть на веб-сайте. Иногда вы можете получить специальное предложение двухмесячной бесплатной пробной версии или аналогичные преимущества.

Cyberobics предлагает живые занятия и тренировки. Вы найдете множество разнообразных видео, от йоги до танцевальных тренировок и упражнений по поднятию тяжестей, а также целевых упражнений для пресса, плеч или ног. Попробуйте Cyberobics бесплатно в течение 14 дней. Cyberobics также предлагает вам ряд бесплатных тренировок.

Пока вы решаете, подходит ли вам йога, бесплатное занятие йогой может помочь вам на пути к йоге. Вот почему выбор TINT для Лучшего веб-сайта йоги с бесплатными классами йоги DoYogaWithMe .Они не только иногда предлагают вам двухмесячную бесплатную пробную версию или другие преимущества, они также предлагают вам бесплатные онлайн-тренировки по йоге, а также некоторые тренировки, которые являются премиальным контентом для подписчиков.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ СЕЙЧАС!

Используйте его как справочное руководство, чтобы максимально эффективно использовать практику или преподавание йоги.

  • 34 страницы
  • Позы стоя, изгибы назад, позы поддержки рук
  • Бонус: сеанс разминки и заминки

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ СЕЙЧАС!

Используйте его как справочное руководство, чтобы максимально эффективно использовать практику или преподавание йоги.

  • 34 страницы
  • Позы стоя, прогибы назад, позы поддержки рук
  • Бонус: сеанс разминки и охлаждения

Успешно! Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Электронная книга о планах занятий йогой скоро будет в вашем почтовом ящике.

3.2 Лучший сайт о йоге с бесплатными дополнениями

После того, как вы определились с веб-сайтом, на который хотите подписаться, бесплатные дополнения всегда приятны. Эти веб-сайты предоставляют вам бесплатный дополнительный контент с вашей подпиской.

YogaEasy предлагает вам разнообразный контент по йоге, включая послеродовую йогу и йогу для пожилых людей.YogaMag — это журнал YogaEasy, который предлагает статьи о позах йоги, философии и фитнесе. Если вы хотите выучить определенную позу, улучшить свою технику или научиться избегать стресса, занимаясь йогой как заботой о себе, YogaMag предлагает вам интересные статьи.

Yoga International позволяет заниматься йогой дома с лучшими учителями йоги в мире. Новый контент добавляется ежедневно. После 14-дневной бесплатной пробной версии вы сможете отменить подписку в любое время.Библиотека со статьями на разные темы, такие как философия и преподавание, еще больше расширит ваши знания йоги.

В журнале TINT вы найдете статьи о внимательности, преподавании, йоге и здоровье, а также о конкретных стилях йоги. С другой стороны, раздел видео «Вне игры» показывает разделы интервью и другой контент, посвященный йоге. Это поможет вам еще больше расширить свои теоретические знания обо всех вещах, связанных с йогой. TINT также предлагает вам выбор бесплатных электронных книг, например, эту электронную книгу о 10 асанах йоги, которые вы, возможно, делаете неправильно (отлично подходит для начинающих!), Или эту электронную книгу о планах занятий йогой, которые вы можете использовать для своего обучения. .Станьте частью TINT, чтобы быть в курсе всего, что связано с йогой.

Хотя всегда приятно время от времени посещать бесплатные занятия йогой, другие бесплатные дополнительные услуги всегда украшают веб-сайт, посвященный йоге. По выбору TINT Лучший веб-сайт йоги с бесплатными дополнениями , YogaEasy и их YogaMag. Журнал предлагает статьи о позах йоги, философии и фитнесе. Чтобы получить еще больше информации о йоге, всегда приглашаем вас прочитать наш журнал TINT.

3.3 Лучший сайт о йоге с подпиской

Какая услуга подписки на занятия йогой вам подходит? Узнайте, какие три веб-сайта были выбраны нашей командой в TINT.

Alo Moves дает вам неограниченный доступ к занятиям йогой, фитнесом и медитацией за ежемесячную плату. Вы также можете воспользоваться 14-дневной бесплатной пробной версией и отменить подписку в любое время. В 275 сериях видеороликов о йоге вы обязательно найдете то, что ищете. В настоящее время Alo Moves предлагает более 40 серий видео для начинающих йоги и более 175 видео для более продвинутых йогов и йогинь. Еще одним важным моментом являются разделы «навыки», которые улучшают ваше обучение йоге, и «внимательность», которые предлагают вам методы медитации и расслабления.

Glo дает вам доступ к более чем 4000 классам йоги, медитации и пилатеса. 15-дневная бесплатная пробная версия гарантирует, что вы почувствуете себя как дома с их программой, прежде чем выбрать один из их типов подписки. Особо следует отметить возможность тренироваться дома с минимальным оборудованием или без него, а также разнообразие учителей и возможностей для тренировок. Glo хочет персонализировать ваш опыт йоги, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше телом и разумом.

Glo дает вам доступ к более чем 4000 классам йоги, медитации и пилатеса.

TINT — это веб-сайт для всех, будь то преподавание, стремление стать учителем, новичок в йоге или продвинутый практикующий йогу — вы всегда можете стать частью TINT. Наслаждайтесь 14 днями бесплатно и отмените подписку в любое время.

Хотя все онлайн-сайты йоги в этом списке заслуживают своего места в центре внимания, и многие из услуг по подписке великолепны, всегда здорово иметь большой выбор для занятий йогой.

Вот почему выбор TINT для Лучшего веб-сайта йоги с подпиской — это Glo с их 4000 видео по всем вопросам йоги, медитации и пилатеса.

4. Обзор: Лучшие сайты о йоге в 2020 году

Для этой статьи было выбрано 15 сайтов, посвященных йоге, наряду с TINT, и на каждом сайте есть что-то особенное для вас.

Вот краткий обзор победителей в каждой категории:

По мнению TINT Yoga, это лучшие онлайн-сайты о йоге в 2020 году.

Эта статья дала вам обзор лучших сайтов о йоге в 2020 году. Мы надеемся, что вам понравилось читать ее так же, как нам понравилось ее писать.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ СЕЙЧАС!

Используйте его как справочное руководство, чтобы максимально эффективно использовать практику или преподавание йоги.

  • 34 страницы
  • Позы стоя, изгибы назад, позы поддержки рук
  • Бонус: сеанс разминки и заминки

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ СЕЙЧАС!

Используйте его как справочное руководство, чтобы максимально эффективно использовать практику или преподавание йоги.

  • 34 страницы
  • Позы стоя, прогибы назад, позы поддержки рук
  • Бонус: сеанс разминки и охлаждения

Успешно! Устройтесь поудобнее и расслабьтесь.Электронная книга о планах занятий йогой скоро будет в вашем почтовом ящике.


Заголовок Изображение от TINT .

15 выдающихся веб-сайтов по йоге и вдохновение, которое вы можете извлечь из них

Вы новый учитель йоги и хотите найти своего первого клиента? Или, может быть, вы опытный преподаватель, который хочет открыть студию и расширить присутствие в Интернете?

Независимо от того, где вы находитесь, вам понадобится веб-сайт!

В этом посте мы поговорим о создании веб-сайта для вашей студии йоги или другого проекта, связанного с йогой.

Во-первых, мы обсудим 9 вещей, которые вы всегда должны включать на свой сайт. Затем мы рассмотрим 15 лучших сайтов о йоге со всего мира.

Наконец, мы поговорим об использовании Astra для быстрого создания собственного красивого веб-сайта о йоге.

Что должно быть на вашем сайте йоги?

Прежде чем мы рассмотрим лучшие сайты йоги, давайте сначала разберемся, что вы должны включить в свой собственный сайт йоги. Вы всегда должны стараться включить как минимум 9 вещей.

Впервые в WordPress? Не волнуйся! Ознакомьтесь с нашим руководством по созданию нового сайта. Менее чем за час вы узнаете все, что вам нужно знать о WordPress, создадите новый сайт и начнете его настраивать.

Выбор курса

Прежде всего, не забудьте перечислить все доступные курсы на видном месте. Независимо от того, преподаете ли вы онлайн или лично, не забудьте указать детали в описании каждого курса.

Календарь

Если ваши курсы проводятся в прямом эфире (а не записаны заранее), вам, естественно, потребуется расписание.Хотя размещение этого на отдельной странице работает хорошо, некоторые сайты предпочитают иметь небольшое окно уведомлений в правом нижнем углу экрана. Это отличный способ сделать ваш сайт активным.

Полномочия, награды, достижения в образовании

Если вы посещали какие-либо учебные курсы, получали какие-либо награды или имеете какие-либо документы, обязательно поделитесь ими. Это поможет укрепить ваш авторитет как эксперта в преподавании йоги.

Отзывы

Возможно, самое важное, что стоит включить на ваш сайт о йоге, — это раздел отзывов.Отзывы являются ключом к привлечению новых клиентов, особенно в сфере услуг, такой как уроки йоги.

Самый лучший тип отзыва — это видео. Например, эта характеристика ниже относится к ретритам с выдохом по йоге:

Публикации, видео и другой контент в образовательных блогах

Один из лучших способов продвинуть свой сайт йоги на рынок — это контент-маркетинг. Посты в блогах, видео, посты в Instagram и интервью — это всего лишь несколько способов, которыми вы можете продвигать свою студию.

Система ценообразования и оплаты

Новые учителя йоги обычно принимают оплату лично. Это не лучшая идея. Почему? По двум причинам.

Один, потому что никогда не стоит носить с собой тонну наличных! И во-вторых, потому что предоплата — это гораздо более разумный бизнес-шаг. Таким образом, вы сможете надежно спланировать занятия йогой.

Мы рекомендуем клиентам платить прямо на вашем сайте. Прочтите наше руководство, чтобы узнать больше о приеме платежей с помощью WordPress.

маг.

Многие студии йоги получают дополнительный доход от «swag». Сюда входят футболки, коврики для йоги, кофейные чашки и практически любые другие товары, о которых вы только можете подумать.

С WooCommerce продажа этих продуктов — действительно простой процесс.

Контактная информация и карта

Если вы проводите очные курсы, обязательно укажите адрес и карту. Чем проще вы сделаете так, чтобы клиентам было вас найти, тем выше вероятность, что они сделают заказ. Кроме того, укажите свой адрес электронной почты и номер телефона, если они созданы специально для вашего бизнеса.

Ссылки на социальные сети

Наконец, вы всегда должны размещать ссылки на социальные сети на видном месте. Потенциальные клиенты часто хотят убедиться, что вы популярны, и активно публикуете новый контент, чтобы составить представление о вас и своем бизнесе.

15 самых красивых и уникальных сайтов о йоге

А теперь давайте взглянем на одни из лучших сайтов йоги со всего мира. Мы обслуживаем как индивидуальных учителей, так и более крупные студии йоги.

1.Елена Брауэр

Елена Брауэр — учитель йоги, автор и ведущая подкастов. На своем сайте у нее есть ссылки на различные аспекты ее бизнеса. Сюда входят руководства к трем ее книгам, уроки йоги и медитации, подкаст на разные темы и место для подписки на ее членский пакет.

Поскольку бизнес Елены носит ее собственное имя, на ее веб-сайте есть множество профессиональных фотографий, на которых она занимается йогой и преподает. Если ваш сайт о йоге сосредоточен вокруг вашей личности, подумайте об использовании аналогичной стратегии.

2. Йога горной души

Mountain Soul Yoga — это бутик-студия йоги, которая предлагает групповые занятия, частные тренировки, физиотерапию, уроки, виртуальные мероприятия и другие услуги, связанные с йогой.

На их сайте используется ряд изображений, которые помогают потенциальным клиентам лучше понять студию. Одна уникальная функция — это окно уведомлений, которое появляется в правом нижнем углу каждой страницы. Он отображает ежедневное расписание и включает прямые трансляции и очные курсы.

Если в вашей студии йоги проводятся ежедневные мероприятия, не забудьте выделить их на видном месте на своем веб-сайте.

3. Ало движется

У

Alo Moves есть очень привлекательный видео-фон на своей домашней странице, который помогает их подписке на услуги йоги выглядеть современными и уникальными. Фактически, весь веб-сайт выполнен в очень современном стиле, что делает его высокотехнологичным и продвинутым по сравнению с большинством других сайтов о йоге.

Хотите выделиться из толпы? Отличайтесь современным дизайном, особенно с видео-фоном.

4. Йога Меган Карри

Сайт

Меган, посвященный йоге, должен быть непринужденным, доступным и не пугающим. Это достигается за счет использования рукописного шрифта, личных фотографий и уникального стиля письма. Это заставляет ее казаться реальным человеком, а не просто большой безликой студией йоги.

Используете ли вы более неформальный, личный подход к обучению йоге? Попробуйте использовать рукописные шрифты, теплые цвета и другие элементы дизайна, чтобы придать вашему сайту дружеский вид.

5. Glo

Glo — это онлайн-сервис йоги, предлагающий более 4000 занятий по запросу. Выбор курсов персонализирован и взят из глобальной сети преподавателей йоги. Чтобы помочь потенциальным клиентам представить себе онлайн-курсы, у Glo есть несколько макетов изображений и видео курсов, которые просматриваются на мобильных устройствах и ноутбуках.

Проводите онлайн-курс йоги? Приведите примеры , как на самом деле будет выглядеть ваш курс . Чем большим количеством реальных примеров вы поделитесь, тем лучше.

6. Челси Корус

Челси Корус — учитель йоги, о которой писали в многочисленных публикациях, таких как Women’s , Fitness и Prevention Magazine. На ее веб-сайте есть множество видео и фотографий, которые придают ему профессиональный вид. В сочетании с изысканным дизайном темы это говорит о том, что Челси — настоящий эксперт в йоге.

Даже если вы не так успешны, как Челси, вы все равно выиграете от использования аналогичного подхода при создании своего веб-сайта.Использование минималистичной темы с обилием фотографий поможет вам представить себя профессионально.

7. CorePower Yoga

CorePower Yoga — йога-компания, имеющая более 200 студий в США. Их веб-сайт имеет ярко-оранжево-черный дизайн, который дает их сайту электрическую энергию. Они также используют приложение чата, которое уникально по сравнению с большинством конкурентов.

Использование приложения чата — отличный способ ответить на вопросы новых клиентов, собрать больше информации от клиентов и извлечь выгоду из импульсивных решений о покупке.

8. YeeYoga

Родни Йи — известный практик йоги из Нью-Йорка и Саг-Харбора, штат Нью-Йорк. На его сайте есть его блог, списки мероприятий, страница о нем и ссылки на социальные сети. Прежде всего, на сайте представлены рассказы и фотографии Родни и его жены Коллин, с которыми он преподает йогу.

Ваша практика йоги сосредоточена вокруг вас индивидуально? В таком случае обязательно сделайте свой сайт очень личным. Включите много фотографий, историй, ссылок на социальные сети и аналогичного контента.

9. Ретрит с йогой на выдохе

Exhale Yoga Retreats предлагает многочисленные ретриты на Филиппинах и на Бали. У них также есть онлайн-курсы, подготовка учителей и другие услуги. На сайте используется множество видеороликов, изображений и других красочных материалов, что придает ему подлинность.

На странице отзывов есть пять видео-отзывов, которые чрезвычайно эффективны для убеждения новых клиентов зарегистрироваться.

Является ли рассказывание историй важной частью вашей маркетинговой стратегии? Обязательно поделитесь своими историями и используйте изображения, видео и другие мультимедийные материалы.

10. Йога Торговля

Yoga Trade — это международная торговая площадка и сообщество профессионалов йоги. На сайте есть рабочие места и другие возможности, мероприятия, физические места для занятий йогой и программа членства. На их сайте есть заметная строка поиска в верхнем заголовке, которая очень полезна для поиска именно того, что вы ищете.

Если на вашем сайте много контента, рассмотрите возможность использования панели поиска в качестве основной функции навигации. Это может помочь пользователям сэкономить массу времени!

11.Блеск силы йоги

Shine Power Yoga предлагает онлайн и личные уроки, семинары, тренинги для учителей, магазин и другие услуги. Их веб-сайт очень красочный и наполнен изображениями, что делает его приятным и простым в навигации.

Полноэкранные изображения — отличный способ сделать простой веб-сайт более увлекательным, поэтому обязательно используйте некоторые!

12. Истинная Аюрведа

Джули Бернье — практик аюрведической йоги. Аюрведа — это подход альтернативной медицины, берущий свое начало в Индии.Ее веб-сайт имеет минималистичный элегантный дизайн. Всего с четырьмя ссылками в строке меню очень легко ориентироваться и быстро понимать, какие услуги она предлагает.

Сохранение простоты — всегда хорошая идея. Если вы специализируетесь на каком-то одном виде йоги, подумайте о том, чтобы принять минималистский подход, такой как Истинная Аюрведа.

13. Йога Свет Любви

Love Light Yoga — это студия йоги, которая предлагает множество различных продуктов и услуг. Их основная специализация — «инь-йога», медленная форма йоги, включающая в себя элементы традиционной китайской медицины.У них есть виртуальные классы йоги, членская программа «школа инь», индивидуальные программы и другие проекты.

Если вы предлагаете множество различных программ, веб-сайт Love Light Yoga — хороший образец для подражания.

14. Силовая йога

Power Yoga — это онлайн-сервис йоги. У них есть множество различных курсов, которые доступны как повторяющиеся занятия или отдельные занятия. Эти курсы посвящены различным аспектам йоги, включая нижнюю и верхнюю часть спины, базовую йогу, утреннюю практику йоги и многое другое.Также есть страница с биографией каждого из 22 инструкторов.

Планы подписки просты: Basic бесплатно, Premium — 22 доллара в месяц, а Premium Annual — 180 долларов в год. Включение бесплатного плана помогает развеять опасения новых пользователей.

Если вы предлагаете онлайн-классы йоги, убедитесь, что вы легко можете их проверить. Бесплатный план или бесплатная пробная версия — отличный способ сделать это!

15. Kia Miller сияющее тело йога

Киа Миллер — учитель йоги и основатель Radiant Body Yoga (RBY), целостного подхода к йоге, который включает в себя физические позы, дыхание, крию, медитацию и пение.На ее сайте есть видео фон на главной странице, что придает ему динамичность.

Также есть календарь событий, онлайн и личные курсы, ретриты, блог, видео и ссылки на социальные сети. Изображения, которые используются на каждой странице веб-сайта, помогают добавить некоторый контекст к различным продуктам и курсам. Это особенно полезно для некоторых более дорогих программ.

Если вы продаете дорогие товары или услуги, обязательно включите много фотографий и подробностей о товарах.Это помогает контекстуализировать продукт и убедить потенциальных клиентов в том, что стоит инвестировать их время и деньги.

Использование Astra для создания собственного сайта йоги

Теперь, когда мы изучили некоторые из лучших сайтов о йоге со всего мира, давайте поговорим об использовании Astra для создания ваших собственных. С более чем миллионом активных установок Astra является самой популярной доступной темой WordPress.

Зачем нужна Astra?

Astra упрощает настройку сайта йоги.Тема включает более 150 готовых шаблонов, 3 из которых разработаны специально для йоги. Другие оптимизированы для писателей, видеоблогеров и других субъектов.

С одним из наших премиальных планов Astra вы получите доступ к этим трем шаблонам, а также к более чем сотне других.

Astra также обладает множеством других функций и функций, в том числе:

  • Создавайте свои собственные верхние и нижние колонтитулы с помощью интерфейса перетаскивания
  • Настройте цвета, типографику, размер шрифта и многое другое в соответствии с вашим брендом
  • Создавайте макеты для каменной кладки, сетки или в других конфигурациях
  • Mobile- оптимизированный с размером файла всего 50 КБ гарантирует быструю загрузку вашего сайта

Прочтите полный список функций Astra на нашем сайте.

Студия йоги

Как следует из названия, этот шаблон разработан для студий йоги. На главной странице есть разделы для кнопок с призывом к действию, описывающих различные типы йоги, которые вы предлагаете, видео, профили инструкторов, раздел избранных обзоров, логотипы сертификации, популярные классы и форму подписки на информационный бюллетень.

На других страницах вы можете перечислить свое полное расписание занятий, поделиться отзывами и т. Д.

Инструктор по йоге

Этот шаблон разработан для индивидуальных инструкторов йоги.На главной странице есть большой раздел для отображения типов йоги, которым вы обучаете, ваших похвал, отзывов и другой впечатляющей статистики, которая поможет вам найти новых клиентов.

Июнь Флинт — Студия йоги

Этот шаблон имеет современный стиль и области для каждого аспекта студии йоги. На главной странице есть большая кнопка с призывом к действию, раздел для демонстрации ваших областей знаний, расписания занятий, отзывы и контактная информация.

Тема предназначена для отображения всего на одной странице, но вы можете изменить это в соответствии со своими потребностями.

Готовы создать свой собственный сайт о йоге?

Независимо от того, являетесь ли вы независимым инструктором по йоге или растущей группой студий, теперь вы готовы создать красивый, уникальный веб-сайт для своего йога-бизнеса.

В этом посте мы сначала поговорили о различных элементах, которые должны быть на каждом веб-сайте йоги. Затем мы рассмотрели 15 лучших веб-сайтов, посвященных йоге, и рассмотрели возможность использования Astra для создания собственного веб-сайта о йоге. Попутно мы взяли практические уроки, чтобы помочь вам создать свой собственный сайт о йоге.

Вы учитель йоги? А может вы сами занимаетесь йогой? Какие сайты вам нравятся, а какие нет? Поделитесь ими ниже!

умопомрачительных фактов о йоге, которые должен знать каждый

Есть много фактов о йоге, о которых люди не знают.

Например, по оценкам, около 36 миллионов американцев занимаются йогой. Это довольно значительная цифра. Что еще больше, так это сумма, которую они ежегодно тратят на товары для йоги — 27 миллиардов долларов! И это только в одной стране.(Это число продолжает расти!)

И поверьте мне, мне нравится, что йога растет и продолжает развиваться.

Я также искренне верю, что мир был бы намного более счастливым местом, если бы каждый включил в свою повседневную жизнь немного более низкую собаку. С помощью удивительных программ подготовки учителей вы можете углубить свои навыки преподавания йоги, сосредоточиться на себе в мирной обстановке, извлечь положительную энергию и погрузиться в опыт, который изменит вашу жизнь. Вы можете не только улучшить свои технические навыки, но и стать вдохновляющим и мотивирующим инструктором, который может вести за собой других.Присоединяйтесь к одной из наших программ подготовки учителей сегодня, чтобы улучшить свои навыки, стать лучше и вдохновить других!

С ростом популярности йоги на Западе растет заблуждение и заблуждение относительно фактов йоги.

Так что же такое йога на самом деле?

Может быть, вы впервые изучаете йогу или читали сутры от корки до корки.

Найдите минутку, чтобы убедиться, что вы в курсе этих умопомрачительных фактов о йоге.Вы можете быть удивлены тем, что узнаете!

7 умопомрачительных фактов о йоге, которые должен знать каждый

Йога Факт 1. Йога — это не просто увлечение фитнесом.

Кроссфит. Зумба. Пилатес. Йога — это просто еще одна модная мода на фитнес?

Хотя да, популярность йоги стремительно растет, это не просто новая мода, которая исчезнет через несколько лет. Йога существует уже тысячелетия.

Мировая популярность йоги беспрецедентна: во всем мире растет число йога-ретритов и студий.Будь то занятие горячей йогой или расслабляющее восстанавливающее занятие, обычные люди надевают лулулемон и заходят посмотреть, из-за чего весь этот шум.

Так что, возможно, йога стала чем-то вроде повального увлечения, но древняя традиция йоги — это больше, чем просто фитнес.

Интересный факт о йоге заключается в том, что традиция йоги восходит к 5 000 лет назад, когда существовали до ведические индийские традиции.

Затем мы находим, что йога является центральной темой Бхагавад Гиты, индуистского священного писания, появившегося около 500 г. до н. Э.С.

Дальнейшее развитие йоги началось около 100 г. до н. Э. В это время Патанджали написал «Йога-сутры» в попытке определить и стандартизировать классическую йогу.

Это был уважаемый Свами Вивекананда, индийский индуистский монах и мистик, которому приписывают распространение йоги в западный мир в конце 1800-х годов. Его послание о том, что все существа являются воплощением божественного «я», остается центральным элементом практики сегодня.

По мере того, как йога продолжает расти и становится все более распространенной, ее использование будет продолжать меняться и развиваться.Тот факт, что йога — это больше, чем просто увлечение фитнесом, очевиден, потому что те, кто испытывают мощную трансформацию разума, тела и духа, которую приносит йога, продолжают быть всегда затронуты ею.

Йога Факт 2: САВАСАНА (ПОЗА ТРУДА) — ОДНА ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ ПОЗ ЙОГИ ЗА ВСЕ ВРЕМЯ. ЭТО ТАКЖЕ ОДИН ИЗ САМЫХ ВЫЗОВОВ.

Шавасана — это фирменная поза в завершении каждой практики йоги. И если вы чем-то похожи на меня, то вы виноваты в том, что выскользнули из класса, чтобы продолжить свою занятую жизнь в тот момент, когда учитель наставляет вас на это.Я всегда знал, что Шавасана важен, но только недавно понял, почему.

Интересный факт о йоге заключается в том, что Шавасана, также известная как поза трупа, представляет собой позу максимального расслабления, поэтому многим из нас так трудно принять эту позу. Находясь в Шавасане, ваш ум и тело спокойны. Вы позволяете своему телу снять стресс и вернуться к своему естественному состоянию человеческого существа, а не человека. Ваше тело также закрепляет результаты вашей практики йоги, обрабатывая и запоминая необходимую ему информацию.

Наконец, Шавасана — это высшая форма омоложения, исцеления и расслабления тела. Если вы научитесь выполнять только одну позу йоги, сделайте ее шавасаной.

Целебные преимущества йоги — это не только расслабление и сосредоточение, они также универсальны.

Сегодня известно, что йога положительно влияет на физическое, умственное и эмоциональное благополучие пациентов. Практика йоги включается во многие медицинские центры в качестве дополнительного лечения болезней.

Йога Факт 3: В случае сомнений вернитесь к индивидуальному дыханию.

Важный факт, который следует знать о йоге, заключается в том, что научиться дышать — одно из самых мощных занятий, которые вы можете сделать. Мало того, что дыхание снабжает нас жизненной силой, кислород также отвечает за удаление отходов и токсинов, доставку кислорода в кровь и мозг, омолаживание наших органов и уменьшение стресса, беспокойства и болезней … и это только начало!

Неудивительно, что древние йоги уделяли много времени пониманию и практике взаимосвязи между вдохом и выдохом.

Существует множество упражнений пранаямы (дыхания), некоторые из которых очень просты, а другие следует выполнять только под руководством учителя. Однако, если вы изучаете только одно дыхательное упражнение, сделайте его индивидуальным дыханием.

Как практиковать индивидуальное дыхание?

Идея состоит в том, что сколько бы вы ни вдыхали, вы выдыхаете одинаковую продолжительность. Итак, если вы вдохнете на пять счетов, вы затем выдохнете на пять счетов и так далее.Это не только успокаивает и заземляет, но также улучшает качество и продолжительность вашего дыхания.

Одно исследование показало, что акцент на глубоком дыхании в йоге Айенгара помогает людям, страдающим депрессией и тревогой. Итак, в следующий раз, когда вы потеряете хладнокровие, сначала прервите дыхание один на один, а затем , а затем посмотрите, как вы себя чувствуете.

Йога Факт 4: Никого не волнует, насколько хорошо вы выглядите в своих позах.

Хотите верьте, хотите нет, но интересный факт йоги заключается в том, что никого не волнует, как вы выглядите в позе вращающегося полумесяца.Может быть, вы способны изгибаться способами, о которых ум ранее не мог даже представить, или, может быть, вы даже не можете дотронуться до пальцев ног. Это действительно не имеет значения. Йога предназначена для каждого тела, и из-за этого то, как вы входите и выходите из разных поз, будет зависеть от вас и того, как вы себя чувствуете в данный день.

Несомненно, йога улучшает гибкость и осанку и помогает предотвратить травмы, укрепляя основные мышцы, используемые для поддержки и удержания веса, но эти способности не требуются для начала занятий йогой.

Когда я говорю людям, что я инструктор по йоге, первое, что я слышу, это: «Я недостаточно гибкий для йоги». Когда дело доходит до этого, самый важный факт йоги, о котором следует помнить, — это гибкость разума, а не тела. Все мы откуда-то начинаем. Где бы вы ни начинали сегодня, вы должны быть именно там.

Йога Факт 5: Говоря о позах, йога — это больше, чем просто переход от одной позы к другой.

Позы йоги — мощные, острые и красивые, особенно если они выражены вдумчиво и с правильным выравниванием.

Однако дело в том, что йога — это не только асаны (позы). Наивысший вклад йоги в наше благополучие — это объединение тела и разума в состояние гибкого и активированного сосредоточения.

Некоторые практики йоги, такие как Аштанга Йога или Бикрам Йога (также известная как Горячая Йога), возникли как практика дисциплины, дыхания и повторения поз, предназначенных для очищения системы.

Сегодня существует более 100 различных видов йоги.Так что, безусловно, можно найти тот тип и подход, который подходит именно вам.

Согласно Yoga Journal, йога включает шесть ветвей классических практик, включая хатха-йогу, раджа-йогу, карма-йогу и другие. Каждая ветка имеет уникальные функции, которые отражают другой подход к жизни. Эти практики нравятся многим практикующим йоге, и они объединяют духовные и эмоциональные элементы, которые ищут люди.

Йога Факт 6: Йога делает вас моложе.

« Йога — это источник молодости. Вы молоды настолько, насколько гибок ваш позвоночник. ”Это цитата, которая какое-то время витала на досках йогов в Pinterest и на стенах с цитатами. Но в этом есть поддающаяся проверке сущность истины.

Интересный факт о йоге заключается в том, что йога не только сохраняет ваш позвоночник молодым и гибким, но и напрямую влияет на многие другие преимущества для здоровья.

Например, йога:

  • защищает ваши кости и позвоночник
  • увеличивает кровообращение
  • повышает иммунитет
  • понижает артериальное давление
  • поддерживает вашу нервную систему
  • улучшает функцию легких
  • предотвращает болезни
  • соединяет вас с вашим внутренним духом и не только!

Йога на самом деле не сделает вас моложе.(Извините, ребята!) НО, согласно Национальной медицинской библиотеке США, сочетание йоги и медитации действительно помогает замедлить процесс старения.

Йога Факт 7: Как вы действуете на коврике, так и в реальной жизни.

Это правда — ваш коврик для йоги — это генеральная репетиция реальной жизни. То, как мы действуем на коврике, является зеркалом того, как мы справляемся как с негативным, так и с позитивным опытом в нашей жизни.

Когда мы учимся оставаться на коврике, мы учимся присутствовать в офисе.Когда мы решаем открыть свои сердца в позе верблюда, мы начинаем проявлять больше любви и доброты к тем, кто в ней нуждается.

Когда мы медленно садимся с дискомфортом на циновку, мы начинаем сидеть с дискомфортом в нашей жизни — и тогда мы можем понять, почему это вообще существует.

А наше эго? Когда мы начинаем отпускать это, тогда действительно может произойти мощная трансформация.

Совершенно очевидно, что люди ощущают потребность в более глубокой связи с жизненным опытом, и занятия йогой делают это возможным.Только цифры говорят сами за себя. В 2016 году почти 53000 учителей йоги, зарегистрированных в Yoga Alliance, и более 36,7 миллиона взрослых активно посещали регулярные занятия йогой.

Не скручивайте занятия йогой ковриком; вместо этого возьмите его с собой в мир и каждый день живите своей йогой!

У вас есть что добавить к нашему списку потрясающих фактов о йоге? Продолжайте обсуждение в комментариях ниже!

Приколите на потом!

7 невероятных фактов о йоге

50 лучших блогов о йоге 2021 года

С 80-х годов древняя индийская йога захватила западный мир штурмом.Существующие сегодня во многих формах противоречия, сложности и сообщества, которые окружают современную йогу, прекрасно отражены в блогосфере. Мы рады продолжить ежегодную традицию номинации лучших блогов о йоге в Интернете.

Этот список отражает то, что мы все любим в йоге сегодня: невероятное разнообразие, страсть и упорный труд и, конечно же, удивительное сообщество йоги. Наряду с множеством инструкций по позам и последовательностям йоги, вы также найдете советы по практике Кундалини, советы Аюрведы, обсуждения политики йоги и даже идеи для создания собственного йога-блога.

Здесь есть блоги, которые заставят вас смеяться, заставят плакать, мотивируют вас изменить свою жизнь и вдохновят вас изменить мир. Прямо как действительно хорошее занятие йогой, верно? Широкий спектр тем, которые вы найдете в этих блогах, отражает самое важное в йоге: то, что она предназначена для всех!

Это идеальное время, чтобы заняться йогой! Без лишних слов и в произвольном порядке, вот 50 лучших блогов о йоге 2021 года:

Негар Фонони

Нагари, фитнес-тренер, ставшая ведьмой, — интересная личность.Ее блог под простым названием «Слова» может похвастаться множеством прекрасных идей в сочетании с еще более красивыми изображениями.

Кэтрин Будиг

Эклектичный сайт Кэтрин Будиг делает йогу более увлекательной, чем она есть сейчас. Она написана для различных источников здоровья и хорошего самочувствия (для всех, от Mind, Body, Green до HuffPo) и является опубликованным автором, поэтому ее блог содержит множество информации и идей.

Фигуристая йога

Первопроходец

Curvy Yoga, Энн Гест-Джелли, в этом году преобразовала свой блог в форму подкаста, а это значит, что теперь вы можете слушать ее идеи о йоге и жизни в дороге! А еще лучше послушайте, когда занимаетесь йогой, чтобы получить больше удовольствия.

Сбалансированная блондинка

Джордан Янгер — это больше, чем просто цвет волос — гораздо больше. Блог Balanced Blonde превратился в впечатляющий веб-сайт, подкаст и даже в книгу! Так что вы можете слушать, смотреть или читать.

Журнал йоги

Являясь одним из крупнейших ресурсов по йоге, неудивительно, что у Yoga Journal есть звездный блог. С информацией обо всем, от медитации до советов по йоге для мам, а также включая гостевые статьи от некоторых очень известных йогов, этот блог должен знать каждый йог!

Ежедневная чашка йоги

Постоянный фаворит, вдохновляющие посты Daily Cup of Yoga, как правило, отражают реальные жизненные мудрости о влиянии йоги на коврик и вне его.(Есть даже сообщение «Как поддержать благополучие студентов во время COVID-19».) Раздел книг также является отличным ресурсом для читателей йогов!

Эми Ипполити Йога

В последнее время Эми предлагает уловки для карантина, которые, несомненно, сделают жизнь намного проще. Ее «Размышления» лаконичны, легко читаются и заставят вас захотеть вернуться и снова.

Метод йоги Джейсона Кранделла

Блог Джейсона Крэнделла довольно хорош, потому что он также включает в себя идеи (и фотографии) его соучастника преступления по йоге Андреа.Их история любви — это история двух йогов, которые ищут идеальную пару и сотрудничают во всем, что касается здоровья и хорошего самочувствия.

Йоги Таймс

Не любите регулярно посещать новостные сайты? Попробуйте вместо этого Yogi Times! Статьи об искусстве, рецептах и ​​путешествиях дополняются интервью и видео о йоге, чтобы вы могли лучше понять мир йоги.

Путешествие наркоман

Элли Флавио (также известная как The Journey Junkie) делится своими мыслями о йоге, путешествиях и образе жизни, дополненными великолепными фотографиями.Этот блог с советами по ведению блога и общими жизненными целями действительно является местом для истинного вдохновения.

Йога-целитель

С таким именем, как «Йога-целитель», вы не можете заниматься йогой во всем. На сайте Кейт есть удобный путеводитель по ее 10 лучшим блогам о здоровье, а также множество ресурсов, посвященных аюрведическому образу жизни.

Вай Лана Йога

Вай Лана Йога — это больше, чем практика, это стиль жизни. Вай также делает все возможное, публикуя видео в своих блогах, чтобы убедиться, что вы не только правильно принимаете позы, но и получаете более глубокое чувство связи.

Девушка-йога

В Yoga Girl есть все: от рецептов здорового питания до простых разговоров. Для еще большего вдохновения йоги есть также процветающее онлайн-сообщество, плюс подкаст (ведущий Рэйчел Братен, сама девушка-йога), ПЛЮС ретриты и обучение учителей! Независимо от того, на каком уровне вы находитесь, в этом пространстве обязательно найдется что-то для каждого.

Ланчбокс для йоги

То, что начиналось как история личного пути одного йога, превратилось в отличный всесторонний блог о йоге.Предлагая классические тексты и истории со всего мира йоги, The Yoga Lunchbox — замечательный ресурс, созданный для сильного сообщества.

Джиджи Йогини

С таким милым именем, как Джиджи Йогини, как вы могли не полюбить эту девушку сразу же? Хотя она не часто ведет блог (в среднем по одному в месяц), каждый пост наполнен информацией и вдохновением. Будущие мамочки тоже найдут отличные ресурсы и советы от Джиджи!

Сильвия Мордини

У Сильвии Мордини красивый, чистый, очень эстетичный веб-сайт, на котором размещен ее прекрасный блог.Этот йогин и наставник красноречиво заявляет: «Йога подобна письму. Письмо похоже на йогу. Йога и письмо — два выражения творческого источника внутри нас ».

Starr Struck

В частых обновлениях Мэри Кэтрин Старр рассказывается о йоге, искусстве, рецептах, музыке и многих других мелочах из жизни. Если вам нужно напоминание о благодарности, посмотрите ее посты «Простые радости недели»!

Гвен Лоуренс

Некоторые могут подумать, что йога и спорт несовместимы, но ничто не может быть дальше от истины.Гвен Лоуренс называет свой сайт «Power Yoga for Sports ™» и публикует в своем блоге информацию о различных спортивных тренерах.

Блог о йоге

Йога-блог — это фантастическая платформа для йогов из всех слоев общества, где они могут поделиться своим опытом. Чтобы вдохновить сообщество и играть, у них есть широкий спектр тем, которые будут мотивировать вас присоединиться к разговору. Кроме того, их благотворительное пожертвование в размере 50% от всех доходов от рекламы показывает, что они тоже ходят пешком!

Лиз Арк

Благодаря трем верхним разделам и функциям категорий, блог Лиз Арч «Primal Yoga» настолько же прост в навигации, насколько и интересен для чтения.Хотя она не слишком часто ведет блог, у нее есть что сказать, когда она прижимает пальцы к клавиатуре (включая жестокие рецепты!).

Маленькая цветочная йога

Теперь это уникальный! Если вы хотите найти идеи, советы и истории, касающиеся йоги для детей, посетите блог Little Flower Yoga! Этот бесценный ресурс выходит далеко за рамки анекдотов и включает обзоры исследований и рецензии на книги.

Веганская асана

Vegan Asana, как вы могли догадаться, принадлежит йогу-вегану! Излишне говорить, что есть множество вкусных веганских рецептов.Честно говоря, трудно поверить, что у матери шестерых детей есть время писать!

Йогини из Манилы

Также известная как Джейн Уйматиао (которая, по сути, из Манилы), у этой йогини должно быть что-то особенное — ее блог фигурирует во всевозможных списках «Лучшее из»! Изначально она запустила книгу «Йогини» из Манилы, чтобы проиллюстрировать свое собственное путешествие по миру йоги, но оно быстро превратилось в нечто гораздо большее. Возьмите чашку чая и свернитесь калачиком за ноутбуком, чтобы почитать расслабляющее, но вдохновляющее чтение.

Коя Уэбб

Коя доказывает, что в мире йоги есть цветные женщины, и они очень сильны! Эта йогин предлагает идеи для улучшения вашего психического, физического и духовного здоровья, и она делает это стильно.

Дж. Браун Йога

Джей Браун — признанный учитель, пропагандирующий более традиционный, интроспективный и сосредоточенный на дыхании стиль йоги. Его честный и интересный труд получил широкую известность: когда вы прочтете этот блог, вы поймете, почему!

Кино Йога

Работы Кино МакГрегора, удачно названные «Блог о назначениях йогов» Кино, обращаются к разуму и душе.Помимо ведения блога, Кино также является основателем и куратором безумно популярной телесети Omstars TV, посвященной всем вопросам йоги.

Йога для здорового старения

Этот регулярно обновляемый блог делает то, что написано на банке: с большим количеством информации о влиянии йоги на тело и мозг, «Йога для здорового старения» помогает читателям поддерживать свое здоровье на долгие годы.

Дженнифер Рейс Йога

Создательница «Йога-нидры божественного сна» Дженнифер Рейс определенно знает свое дело! В этом блоге есть что-то для всех, от успокаивающих видео до живых мудр.Дженнифер также предлагает частные занятия для тех, кто хочет погрузиться немного глубже.

Брэм Левинсон

Блог Брэма Левинсона — это интроспективное размышление о жизни и йоге. Его мощное письмо вдохновит любого йога быть благодарным за то, что у него есть, и максимально использовать свои способности, чтобы изменить жизнь себя и окружающих.

ВЫ Йога

Не для того, чтобы похлопать себя по спине, но DO YOU Yoga может похвастаться множеством ресурсов, когда дело доходит до всех вещей, связанных с йогой, включая БЕСПЛАТНЫЕ онлайн-классы йоги и регулярные задания, которые помогут вам добиться максимальной отдачи.В суперполезном блоге тоже нечего нюхать.

Йога Тропа

А теперь немного о другом! Yoga Trail — популярное место для йогов, которые хотят зарабатывать на жизнь преподаванием йоги. Вы найдете множество ресурсов, поддержки и старых добрых советов.

Избалованный йог

Spoiled Yogi, созданный йогом до и после родов по имени Эрика, — отличное место для будущих мам и будущих мам, чтобы получить несколько советов по йоге. Даже если вы не попадаете ни в одну из этих категорий, вы обязательно почерпнете некоторые знания, просмотрев архивы блога.

Йога Кэндис

Блог

Кэндис идеально подходит для современного йога: она смешивает советы и последовательности йоги с фитнес-инструкциями и рецептами, и это очень легко понять. Не пропустите ее статьи «Признания учителя йоги», чтобы заглянуть в мир преподавания!

Namastacey Yoga

Еще одно умное название для блога! Стейси Розенберг, создательница вышеупомянутого блога Namastacey Yoga, любит делиться своей пылкой страстью к йоге как с новичками, так и с опытными йогами.Загляните в ее блог, чтобы узнать о йоге и уроки жизни.

Голландский улыбающийся йог

Учитель йоги, писатель и специалист по анатомии, «улыбающийся голландец» (он же Джон Крайенбринк) практически все делает. Посмотрите его видеоблог, чтобы найти вдохновение, заняться йогой для детей и даже поделками для дома!

Адам Хокке

Смешение подкастов о йоге с письменными сообщениями придает блогу Адама по-настоящему свежий вид! В его часто обновляемом блоге есть множество полезных советов по позам, выравниванию и медитации.(Он тоже ведет прямые трансляции.)

Алисия М. Хансен

Блог Алисии, ранее называвшийся Poise в Парме, все еще содержит полезные материалы даже после десяти лет существования. Он рассказывает об атмосфере жизни на северо-востоке Огайо, придерживаясь при этом общего образа жизни и, конечно же, тем йоги.

Живой в огне

В этом жизнеутверждающем блоге

Alive in the Fire много самолюбия и всесторонней любви, а также есть несколько фантастических фотографий. Если вы книжный червь, посмотрите отзывы! Также оставайтесь ради добра Рэйки.

Ишта Йога

В блоге Ишта-йоги есть удобное руководство для модных учителей, чтобы вы могли найти учителя, который полностью вам подходит; тело, разум и дух. Те же вопросы задаются учителям, что способствует оживленному чтению (например: «Когда вы впервые пошли на урок йоги?», «Какая ваша любимая поза йоги?» И т. Д.). Учителя также получают возможность поговорить о том, что предлагают их классы.

Пресса Йоги

Yoga Press — это то же самое, что и звучит — онлайн-издание обо всем, что связано с йогой! Они даже впереди в том, что у них скоро выйдет приложение.Контент предназначен как для начинающих, так и для продвинутых йогов, поэтому на этих цифровых страницах обязательно найдется что-то для всех.

нахальная йога

«Потому что кому не нужно больше дерзости в жизни ?! Красивые фотографии и удобный для чтения формат Sassy Yogi делают блог этого живущего в Сингапуре йога любимым. Не пропустите ее посты «Еженедельные намерения», чтобы почерпнуть вдохновение!

Мэнди Мартини

Хотя ее имя порождает образы модных коктейлей, стильный блог Мэнди посвящен всему, что касается здоровья и хорошего самочувствия.И, как если бы она могла быть более интересной, эта цыпочка — коренной мапуче и страстный защитник земли и ее жителей.

Божественная йога тела

Здесь вы найдете хорошо сформулированное и интеллектуальное обсуждение Body Divine Yoga, сравнивающее современную йогу с ее традиционными и духовными корнями с феминистским уклоном. Если вы хотите найти блог, который критикует и анализирует проблему «тела йоги», а также другие идеи в политике йоги, это для вас!

Дикая йога

Блог Wild Yoga — детище йога Тео Уайлдкрофта.С такими словами, как «философия», «политика» и «неравенство» в качестве популярных (и удобных) тегов и тем, висящих на боковой панели, вы обязательно получите здоровую порцию реальных идей, изучая этот блог.

Ретриты Big Sky Yoga

Мы уже рассказывали об этом замечательном ретрите раньше, но проверяли ли вы их блог? Почитайте об образе жизни йогов-наездниц, и не забудьте узнать, как они помогают женщинам с раком груди.

Блог доброты

Блог доброты — это часть целого коллектива ресурсов по йоге. На сайте царит спокойная расслабляющая атмосфера, и блог не исключение. Остановитесь здесь, если вам нужен огромный архив связанных, обучающих и всесторонних вдохновляющих сообщений.

Рэйчел Йога

В этом хорошо написанном блоге Рэйчел Скотт, получившая прозвище «Эксперт по йоге», сочетает комплексные последовательности занятий йогой с глубокими жизненными советами.

Эшли Джозефин

Этот суперполезный блог дает полезные советы о том, как йога может помочь вам справиться с рядом жизненных проблем.Практические советы и видео по йоге также делают блог Эшли фантастическим универсальным магазином.

Spirit Voyage

Отправляйтесь в путешествие по духу за всем, что связано с Кундалини. Это отличный ресурс, содержащий идеи и информацию о йоге, практике Кундалини и медитации, если вы хотите погрузиться прямо в традицию.

Тара Стайлз

Этот практичный блог от основателя Strala Yoga, Тары Стайлз, по сути, представляет собой прекрасное и простое руководство по улучшению самочувствия, с полезными рецептами, советами по йоге и замечательными маленькими лайфхаками.Приятное чтение для всех практикующих йогу, а также для учителей.

Бад-Йоги

Так что это большой отход от нормы. Блог Bad Yogi содержит насмешливые комментарии, а также различные уроки и задания по йоге. Вы также можете найти вкусные рецепты, советы для мам и комплексную 12-недельную программу силовых тренировок. Что не нравится в том, чтобы быть «плохим»?

Мы надеемся, что вы нашли свой новый любимый блог о йоге или теперь вдохновляет начать свой собственный.Йога — один из лучших способов узнать, что движет вами, что вдохновляет и доставляет радость, и для нас самое большое счастье — помочь вам на этом пути.

9 преимуществ йоги | Johns Hopkins Medicine

Если вы сегодня выполнили позу йоги «собака вниз», вы, вероятно, чувствуете себя более расслабленным. Независимо от вашего уровня знаний йоги, если вы занимаетесь регулярно, вы можете чувствовать себя лучше с головы до ног.

Йога предлагает преимущества физического и психического здоровья для людей всех возрастов.А если вы переживаете болезнь, восстанавливаетесь после операции или живете с хроническим заболеванием, йога может стать неотъемлемой частью вашего лечения и потенциально ускорить выздоровление.

Йога-терапевт может работать с пациентами и составлять индивидуальные планы, которые работают вместе с их терапевтическим и хирургическим лечением. Таким образом, йога может поддержать процесс выздоровления и помочь человеку почувствовать симптомы с большей сосредоточенностью и меньшими страданиями.

1. Йога улучшает силу, равновесие и гибкость.

Медленные движения и глубокое дыхание увеличивают кровоток и разогревают мышцы, а удерживание позы может укрепить силу.

Попробуйте: Поза дерева
Балансируйте на одной ноге, удерживая другую ногу на икре или выше колена (но не на колене) под прямым углом. Постарайтесь сосредоточиться на одной точке перед собой, пока вы балансируете в течение одной минуты.

2. Йога помогает при болях в спине.

Йога так же хороша, как и базовая растяжка, для облегчения боли и улучшения подвижности у людей с болями в пояснице.Американский колледж врачей рекомендует йогу в качестве лечения первой линии при хронической боли в пояснице.

Попробуйте: Поза кошки-коровы
Встаньте на четвереньки, положив ладони под плечи, а колени под бедра. Сначала сделайте вдох, позволяя животу опуститься на пол. Затем выдохните, подтягивая пупок к позвоночнику, выгибая позвоночник, как кошка, растягивающаяся.

3. Йога может облегчить симптомы артрита.

Согласно обзору 11 недавних исследований Джонса Хопкинса, мягкая йога облегчает некоторые дискомфортные ощущения от болезненных опухших суставов у людей с артритом.

4. Йога полезна для здоровья сердца.

Регулярная практика йоги может снизить уровень стресса и воспаления всего тела, что способствует более здоровому сердцу. С некоторыми факторами, способствующими сердечно-сосудистым заболеваниям, включая высокое кровяное давление и лишний вес, также можно бороться с помощью йоги.

Попробуйте: Поза собаки вниз
Встаньте на четвереньки, затем подоткните пальцы ног и поднимите сидячие кости так, чтобы получилась треугольная форма. Слегка согните колени, одновременно удлиняя позвоночник и копчик.

5. Йога расслабляет и помогает лучше спать.

Исследования показывают, что регулярные занятия йогой перед сном могут помочь вам сформировать правильное мышление и подготовить тело к засыпанию и продолжению сна.

Упражнение: Поза «Ноги вверх-к стене»
Сядьте левым боком у стены, затем осторожно поверните направо и поднимите ноги так, чтобы упереться в стену, удерживая спину на полу и сидячими костями. близко к стене. Вы можете оставаться в этом положении от 5 до 15 минут.

6. Йога может означать больше энергии и хорошее настроение.

Вы можете почувствовать повышение умственной и физической энергии, повышение бдительности и энтузиазма, а также уменьшение негативных чувств после того, как начнете заниматься йогой.

7. Йога помогает справиться со стрессом.

По данным Национального института здоровья, научные данные показывают, что йога поддерживает управление стрессом, психическое здоровье, внимательность, здоровое питание, потерю веса и качественный сон.

Упражнение: Поза трупа (Шавасана)
Лягте, осторожно вытяните конечности в сторону от тела ладонями вверх.Постарайтесь очистить свой разум, глубоко дыша. Вы можете удерживать эту позу от 5 до 15 минут.

8. Йога соединяет вас с поддерживающим сообществом.

Занятия йогой могут облегчить одиночество и создать среду для группового исцеления и поддержки. Даже во время сеансов один на один одиночество уменьшается, так как человека признают уникальным человеком, которого выслушивают и участвуют в создании индивидуального плана йоги.

9. Йога способствует лучшему уходу за собой.

Научные исследования преимуществ йоги

Военные США, Национальный институт здоровья и другие крупные организации прислушиваются к научному подтверждению ценности йоги в здравоохранении и внедряют ее.

Многочисленные исследования показывают преимущества йоги при артрите, остеопении, нарушениях равновесия, онкологии, женском здоровье, хронической боли и других областях.

интересных фактов о йоге — 80 фактов, которые вы должны узнать прямо сейчас!

Есть что-то, что называется Международным днем ​​йоги, и не зря.Скажем так, мир опоздал с признанием особого дня йоги. В этом списке самых интересных фактов о йоге мы расскажем вам, почему. Список фактов расскажет, почему практика йоги полезна.

Итак, читайте и наслаждайтесь фактами о йоге, которые помогут вам.

Интересные факты о йоге: 1-10

01. Индия — родина йоги.

02. Йога считается одной из старейших физических дисциплин в мире.

03. Сколько лет йоге? Ему более 5000 лет.

04. Слово «йога» означает «союз или иго».

05. «Юдж» — корень ведического санскрита является источником слова «йога». Yuj означает «объединяться» или «присоединяться».

06. Говорят, что йога началась еще в 7 -м веке до нашей эры (с 700 г. до 601 г. до н.э.). Однако, если следовать древним текстам Индии, йога упоминается в Ригведе (которая считается одним из древнейших религиозных текстов в мире).

Ригведа, согласно распространенному мнению, была написана где-то около 1700 г. до н. Э. Однако со смертью печально известной теории арийского вторжения стало трудно датировать Ригведу, и многие эксперты теперь считают, что ей может быть не менее 7000 лет (или даже старше), что фактически делает его самым древним известным религиозным текстом.

Ригведа изначально никогда не писалась и не передавалась устно, поэтому она называется шрути-ведой (Ведой, которую запоминают путем слушания).Согласно многим популярным теориям, он был записан только около 5000 лет назад, то есть около 3100 г. до н.э., Мудрецом Ведой Вьясой.

Прикрепить точную дату фактического происхождения Ригведы практически невозможно, потому что, согласно индийской астрологии, происхождению Ригведы можно указать дату, равную 25920 годам.

Это предмет непрекращающихся дебатов среди историков и многих индологов, и мы пропустим эти дебаты, потому что у нас здесь иной мотив.

07. Йога — это сочетание медитации, дыхания и поз.

08. Всего существует 196 йога-сутр или афоризмов.

09. Всего существует 84 классических асаны йоги. Вы можете найти больше в современных итерациях, привнесенных западным миром.

10. Асаны — это лишь одна из 8 различных частей йоги.

Интересные факты о йоге: 11-20

11. Человек, которому приписывают распространение йоги на Западе, — это Свами Вивекананда.

12. Один из индийских богов Троицы, Господь Шива считается Верховным Владыкой Йоги. Он также известен под именем Аади Йоги.

13. Где-то в 2 веке до нашей эры жил индийский мудрец по имени Махарши Патанджали. Он дал трактат по йоге, который известен под названием Йога-сутра Патанджали.

14. Парамаханса Йогананда обучал миллионы людей во всем мире крийя-йоге.

15. Б. К. С. Айенгар считается ведущим учителем среди всех современных учителей йоги в мире.

16. Самая продаваемая книга по йоге, доступная на английском языке, была автором Б. К. С. Айенгара. Название книги — Light of Yoga: Yoga Dipika .

17. Йога предполагает медленное ритмичное дыхание. Причина этого в том, что древние йоги думали, что мы, люди, имеем ограниченное количество вдохов в нашей жизни, и что медленные и глубокие вдохи могут помочь нам продлить нашу жизнь.

18. Во время занятий йогой важно, чтобы кожа как можно больше находилась на воздухе.

19. Всего существует 19 различных видов йоги.

20. Всего существует 64 официальных позы йоги.

Интересные факты о йоге: 21-30

21. На Бали расположен крупнейший в мире центр йоги во всей Азии. Он известен как город Маркандейя-йоги.

22. В США и Европе практика обнаженной йоги набирает популярность.

23. Йога, как известно, улучшает обмен веществ и, следовательно, помогает в похудании.

24. Йога также уменьшает целлюлит, растягивая мышцы.

25. У мужчин улучшаются сексуальные возможности, практикуя так называемую гаурасану или позу орла.

26. Йогу смеха, традиционно известную как Хасьяйога, практикуют люди в 60 разных странах.

27. Доказано, что люди, практикующие йогу, живут дольше, чем те, кто не занимается йогой. Глубокое и медленное дыхание помогает расширить легкие и помогает сердцу.

28. Ритмичное дыхание в йоге поднимает настроение. Если вы не знали, дыхание — это показатель настроения.

29. В Малайзии йога запрещена среди мусульман. Им не разрешается заниматься йогой, потому что считается, что практика йоги противоречит основной философии ислама.

30. Асаны йоги, как упоминалось ранее, — только одна из 8 ветвей или частей йоги. У йоги есть еще 7 ветвей. Восемь филиалов:

  • Яма
  • Нияма
  • Асана
  • Пранаяма
  • Пратьяхара
  • Дхарана
  • Дхьяна
  • Самадхи

Йога Интересные факты: 31-40

31. По правилу, после каждых 30 минут практики асан йоги вы должны выделить своему телу 5 минут отдыха.

32. Сегодня Международный день йоги. Он отмечается ежегодно 21 июня.

33. Соревновательная йога стала официальным видом спорта после включения в Летние Олимпийские игры 2016 года.

34. В США не менее 36 миллионов человек регулярно практикуют йогу.

35. За последние 5 лет число практикующих йогу в США выросло на 50%.

36. Всего в мире более 300 миллионов практикующих йогу.

37. Американцы ежегодно тратят колоссальные 16 миллиардов долларов на одежду, аксессуары, оборудование и занятия для йоги.

38. В США 6000 студий йоги.

39. 72% практикующих йогу в США — женщины.

40. Возрастная группа наиболее активных практиков йоги в США — 30-49 лет. Эта группа также составляет 43% всех практикующих йогу в стране.

Интересные факты о йоге: 41-50

41. 38% практикующих йогу в США старше 50 лет.

42. 19% практикующих йогу в США относятся к возрастной группе от 18 до 29 лет.

43. Мировые расходы на йогу оцениваются в 80 миллиардов долларов.

44. Недавние исследования доказали, что йога — эффективное средство от боли в спине! Исследования проводились в западном мире, но индейцы знали об этом тысячи лет назад.

45. В США практикующие йогу называют пять основных причин для занятия йогой:

  • Повышенная гибкость.
  • Снятие напряжения.
  • Общая физкультура.
  • Улучшение общего самочувствия.
  • Физическая подготовка.

46. 59% практикующих йогу в США говорят, что йога помогла им улучшить сон.

47. Мужчин, занимающихся йогой, называют йогами. Женщин, практикующих йогу, называют йогини.

48. В США йога — это самый распространенный метод дополнительного оздоровления.

49. В Индии прошел крупнейший в мире класс йоги, в котором приняли участие 100 984 человека!

50. Стать инструктором по йоге — популярный выбор профессии в США. В стране 56 000 зарегистрированных учителей йоги.

Интересные факты о йоге: 51-60

51. Медицинское исследование доказало, что три ветви классической йоги, то есть асана (физические позы), пранаяма (дыхательные упражнения) и дхьяна (медитация) вместе помогают уменьшить окислительный стресс и, следовательно, борются со старением клеток.

52. Свами Вивекананда представил йогу американцам (особенно жителям Чикаго) в 18 -м веке.

53. Целебная йога направлена ​​не только на улучшение физического здоровья, но также на психическое и эмоциональное благополучие людей.

54. Многие медицинские центры по всему миру в течение многих лет вводили дополнительную терапию йогой.

55. В США занятия йогой запрещены только для мужчин.Женщины были допущены к занятиям йогой еще в 1937 году.

56. Йога сегодня считается одним из наиболее успешных побочных продуктов глобализации.

57. В то время как коврики для йоги появились недавно (только в конце 20-го -го -го века), йогу традиционно практиковали на зеленой траве или шкурах мертвых животных. Однако в древней Индии йогу всегда практиковали на открытых участках, таких как поля, или на берегах рек или на морском побережье, оставаясь в прямом контакте с землей.Если вы хотите заниматься йогой без коврика, просто убедитесь, что в выбранном вами месте нет острых и твердых предметов, таких как корни, сломанные ветки, камни и т. Д. Они могут навредить вам.

58. Первый коврик для йоги появился в 1982 году Анжелой Фармер.

59. Забудьте о современных формах и видах йоги. Даже древняя классическая йога может проработать каждую мышцу вашего тела.

60. Поскольку большинство людей любят научную поддержку всех утверждений, сделанных древними индийскими практиками, вот одно для вас — норвежские ученые доказали, что занятия йогой вызывают молекулярные изменения в организме, которые помогают улучшить циркуляцию иммунных клеток, тем самым повышая иммунитет. .

Интересные факты о йоге: 61-70

61. Ой! Вот еще один вариант для вас — по данным Медицинской школы Бостонского университета, занятия йогой два раза в неделю могут помочь облегчить депрессию.

62. Хотите больше? Исследование показало, что йога помогает облегчить симптомы тревоги и особенно полезна для тех, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством.

63. Департамент физического воспитания в индийском университете Банарас обнаружил, что йога снижает кровяное давление, частоту пульса, снижает потребность в повышенном потреблении кислорода организмом и в конечном итоге делает людей более спокойными.Это приводит к усилению самоконтроля.

64. Исследование, проведенное Национальным центром биотехнологической информации, показало, что у людей, страдающих шизофренией, улучшились когнитивные функции.

65. Одно исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что регулярное выполнение асан йоги вместе с медитацией задерживает когнитивные нарушения, которые являются первым индикатором развития болезни Альцгеймера.

66. Согласно журналам SAGE, йога помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

67. Согласно Diabetes.co.uk, регулярные занятия йогой помогают контролировать диабет. Исследование, проведенное Институтом медицинских наук Бидара в 2015 году, показало, что уровень глюкозы в крови снизился на 10% у пациентов с диабетом, которые практиковали йогу в течение 10 дней подряд!

68. Существует нечто, называемое горячей йогой или бикрам-йогой (первоначальное название), которая утверждает, что улучшает физическую форму. Практикующие йогу этого типа выполняют асаны йоги в помещении с температурой до 105 ° F.Однако исследование говорит, что дополнительных преимуществ нет. Классические и древнеиндийские йоги никогда ничего подобного не пропагандировали. Напротив, они продвигали практику йоги на открытом воздухе в мирной и спокойной обстановке.

69. В Индии было проведено исследование с заключенными в Пуне. В ходе исследования заключенных попросили практиковать йогу, и это улучшило их физическое и психическое здоровье. В конечном итоге это привело к сокращению насильственных преступлений в тюрьме. С сегодняшнего дня заключенные, получившие высшие оценки на тестах по йоге, могут получить сокращение общего срока заключения.

70. Harvard Health Publishing, Гарвардская медицинская школа утверждает, что женщины, практикующие йогу, испытывают лучший оргазм!

Интересные факты о йоге: 71-80

71. Исследование, проведенное Национальным центром дополнительного и комплексного здоровья, показало, что 55% регулярно практикующих йогу сообщают о лучшем сне.

72. Согласно исследованию Национального центра биотехнологической информации, мужчины, страдающие от преждевременной эякуляции, могут уменьшить свое смущение, регулярно занимаясь йогой.

73. 10 самых популярных поз йоги:

  • Уттанасана — Наклон вперед стоя.
  • Баласана — детская поза.
  • Триконасана — Поза треугольника.
  • Саламба Сарвангасана — Стойка на плечах с опорой.
  • Бакасана — Поза журавля.
  • Бхуджангасана — Поза кобры.
  • Джану Ширшасана — Наклон вперед колено.
  • Ардха Матсиендрасана — Поза Полувластителя Рыб.
  • Адхо Мукха Шванасана — Поза собаки вниз.
  • Падмасана — Поза лотоса.

74. По данным Национального центра биотехнологической информации, практика силовых поз помогает повысить самооценку йогов и йогинь. Силовые позы — это те асаны йоги, которые являются обширными и открытыми позами и требуют много места.

75. Есть что-то под названием Дога. Это йога для собак. Самая популярная поза для Доги — Поза Собаки вниз или Адхо Мукха Сванасана.

76. постов в Instagram о позах йоги получают больше лайков, если у практикующего минимальная одежда.

77. В любой момент времени в Instagram будет 60 миллионов популярных постов о йоге! Итак, йога может сделать вас звездой Instagram!

78. В Орегоне люди занимаются йогой с козами! Что ж, козы — отличные терапевтические животные, и добавление их к занятиям йогой может помочь.

79. Джордж Харрисон из The Beatles был известным йогом.

80. Бернис Мэри Бейтс — 91-летняя женщина, старейший учитель йоги в мире. Это мировой рекорд Гиннеса.

Источники…

Факты о йоге

Слово «йога» происходит от корня ведического санскрита «юдж», что означает «объединяться» или «соединяться».

Йога могла начаться раньше, чем в шестом или 7-м -м веке до нашей эры, но большинство полагает, что она началась в ведический период (1700-500 гг. До н.э.).

В доклассическую эпоху (500-200 до н.э.) йога появилась в текстах.

В классическую эпоху (200 г. до н.э. — до 500 г. н.э.) буддизм, джайнизм и индуизм включали практики йоги.

В средние века (500-1500 гг. Н.э.) была развита хатха-йога.

В середине 1800-х годов йога начала проявлять интерес на западе.

Йог — это мужчина, практикующий йогу.

Йогини — это женщина, практикующая йогу.

Основными видами йоги являются раджа-йога и хатха-йога, но многие новые формы были разработаны по мере роста ее популярности в западном мире.

Популярность йоги настолько возросла, что сегодня существует более 100 различных практик, большинство из которых развились на основе ранних принципов йоги.

Йога учит, что в теле есть семь чакр (энергетических центров). К этим восьми чакрам относятся сахасрара (коронная чакра), анджа (чакра третьего глаза), вишудда (горловая чакра), анахата (сердечная чакра), манипура (морская чакра), свадхистана (тазовая или сакральная чакра) и муладхара (корневая чакра).

В индуистской мифологии учителем йоги был Господь Шива. Его также называют Ади Гуру.

Горячую йогу и бикрам-йогу обвиняли в краже поз у Хатхи.

Некоторые люди считают, что горячая йога на самом деле опасна, поскольку повреждает белок в организме.

Считается, что йога помогает поддерживать здоровье суставов и помогает при артрите.

Некоторые люди считают, что йога действительно может укрепить иммунную систему.

Йога может помочь людям с нарушениями сна лучше спать.

Новая форма йоги возникла в 2002 году в Нью-Йорке. Он называется Дога, и в нем участвуют домашние животные и их владельцы, практикующие одну из форм йоги.

В Аштанга Йоге существует восемь «частей», которые включают Яму (пять «правил», включая ненасилие, честность, отказ от воровства, верность и непринятие собственности), Нияма (пять обрядов, включая чистоту, принятие, медитацию и т.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.