Ученые нашли «счастливое» значение индекса массы тела для китайцев
The Office / NBC, 2005-2013
Индекс массы тела в Китае положительно коррелирует с уровнем счастья до значения 23,17 килограмма на квадратный метр, после чего связь становится отрицательной. Как сообщается в журнале Journal of Health Psychology, такая зависимость может предсказывать уровень счастья человека в зависимости от его индекса массы тела. Кроме того, ученые выяснили, что индекс массы тела связан со счастьем через внешний вид, здоровье и доход.
Большинство предыдущих исследований связи между лишним весом и уровнем счастья проводились в развитых странах, и во многих из них ученые находили обратную зависимость между весом и счастьем, причем больший избыточный вес последовательно ассоциировался с более низкими уровнями счастья и удовлетворенности жизнью. Кроме того, избыточный вес увеличивал риск депрессии, тревоги и низкой самооценки, тем самым также уменьшая уровень счастья. В то же время другие исследования показали, что более низкий индекс массы тела (по которому и оценивается степень ожирения) связан с высоким качеством жизни, повышением уровня счастья и повышением производительности труда.
Однако во многих развивающихся странах счастье ассоциируется именно с полнотой. В частности в Китае полнота почитается как признак красоты и здоровья еще со времен династии Тан (VII век нашей эры). В современном китайском обществе существует распространенное мнение о том, что «счастье делает человека толстым», из чего складывается позитивный образ полного и счастливого человека. Однако уровень, до которого масса тела связана со счастьем людей, остается в значительной степени неизвестным среди китайского населения.
Ивэй Лю (Yiwei Liu) из Центрального университета финансов и экономики Китая проверил гипотезу о том, что счастье находится в зависимости от массы тела, причем эта зависимость криволинейна. Масса тела оценивалась с помощью индекса массы тела (ИМТ), а счастье — с помощью единственного вопроса «Как Вы оцениваете свой текущий уровень счастья», ответом на который служила оценка от одного до десяти. Всего в выборку попало около 29 тысяч китайцев с равным числом мужчин и женщин, а доля людей, у которых оценка счастья составила 8 баллов и более, составила около 55,67 процента.
Интерпретация значений индекса массы тела, рекомендованная ВОЗ
Wikimedia Commons
В регрессионной модели ИМТ положительно коррелирует со счастьем (p
Зависимость счастья от значения индекса массы тела
Yiwei Liu et al. / Journal of Health Psychology, 2020
Кроме того, ученые проверили связь между ИМТ и характеристиками, опосредующими счастье: физическим обликом (внешним видом), здоровьем и достатком. Регрессионная модель показала значимую положительную связь между внешним видом, который оценивался самими людьми по шкале от одного до семи, и ИМТ (p
Похожая картина наблюдается и с показателями здоровья, которое оценивалось людьми самостоятельно по шкале от одного до пяти, а годовой доход был выше у людей, чей ИМТ равнялся 23,33 килограмма на квадратный метр. Так, при значениях ИМТ между 22 и 24 внешний вид, здоровье и доход достигают максимальных значений, и поскольку эти показатели положительно связаны с счастьем, ученые сделали вывод о том, что ИМТ связан с счастьем жителей Китая через их внешний вид, здоровье или доход. Впрочем, как говорят авторы исследования, эти результаты можно распространить и на население других стран.
Зависимость самооценки внешнего вида от значения индекса массы тела
Yiwei Liu et al. / Journal of Health Psychology, 2020
Зависимость самооценки здоровья от значения индекса массы тела
Yiwei Liu et al. / Journal of Health Psychology, 2020
Зависимость годового дохода от значения индекса массы тела
Yiwei Liu et al. / Journal of Health Psychology, 2020
Среди ограничений этого исследования стоит отметить тот факт, что в этом исследовании используются данные за 2014 год, что делает невозможным проверить предполагаемую причинно-следственную связь между ИМТ и счастьем. Кроме того, с 2014 года в Китае происходили крупные изменения в социально-экономическом секторе и образе жизни людей, из-за чего необходимо новое исследование закономерности счастья от ИМТ.
Индекс массы тела часто становится индикатором риска тех или иных состояний организма или социального статуса. Так, высокий индекс массы тела вкупе с диабетом оказался связан с риском развития рака, а женщинам он помешал иметь высокий доход.
Вячеслав Гоменюк
ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА У БОЛЬНЫХ ИШЕМИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНЬЮ СЕРДЦА И НЕПОСРЕДСТВЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ КОРОНАРНОГО ШУНТИРОВАНИЯ | Сумин
1. Wee CC, Girotra S, Weinstein AR, et al. The relationship between obesity and atherosclerotic progression and prognosis among patients with coronary artery bypass grafts the effect of aggressive statin therapy. J Am Coll Cardiol. 2008 Aug 19; 52(8): 620-5.
2. Prabhakar G, Haan CK, Peterson ED, et al. The risks of moderate and extreme obesity for coronary artery bypass grafting outcomes: a study from the Society of Thoracic Surgeons’ database. Ann Thorac Surg. 2002 Oct; 74(4): 1125-30.
3. Yap CH, Mohajeri M, Yii M. Obesity and early complications after cardiac surgery. Med J Aust. 2007 Apr 2; 186(7): 350-4.
4. Benedetto U, Danese C, Codispoti M. Obesity paradox in coronary artery bypass grafting: Myth or reality? J Thorac Cardiovasc Surg. 2013 Jul 16. pii: S0022-5223(13)00593-X. doi: 10.1016/j.jtcvs.2013.05.028. [Epub ahead of print].
5. Wang TK, Ramanathan T, Stewart R, et al. Lack of relationship between obesity and mortality or morbidity after coronary artery bypass grafting. N Z Med J. 2013 Nov 22; 126(1386): 56-65.
6. Stamou SC, Nussbaum M, Stiegel RM, et al. Effect of body mass index on outcomes after cardiac surgery: is there an obesity paradox? Ann Thorac Surg. 2011 Jan; 91(1): 42-7.
7. Kocz R, Hassan MA, Perala PR, et al. The effect of weight loss on the outcome after coronary artery bypass grafting in obese patients. Ann Card Anaesth. 2012 Jul-Sep; 15(3): 190-8.
8. Del Prete JC, Bakaeen FG, Dao TK, et al. The impact of obesity on long-term survival after coronary artery bypass grafting. J Surg Res. 2010 Sep; 163(1): 7-11.
9. Farsky PS, Graner H, Duccini P, et al. Risk factors for sternal wound infections and application of the STS score in coronary artery bypass graft surgery. Rev Bras Cir Cardiovasc. 2011 Oct-Dec; 26(4): 624-9.
10. Santos NP, Mitsunaga RM, Borges DL, et al. Factors associated to hypoxemia in patients undergoing coronary artery bypass grafting. Rev Bras Cir Cardiovasc. 2013 Sep; 28(3): 364-70.
11. Alam M, Siddiqui S, Lee VV, et al. Isolated coronary artery bypass grafting in obese individuals: a propensity matched analysis of outcomes. Circ J. 2011; 75(6): 1378-85.
12. Echahidi N, Pibarot P, Desprйs JP, et al. Metabolic syndrome increases operative mortality in patients undergoing coronary artery bypass grafting surgery. J Am Coll Cardiol. 2007 Aug 28; 50(9): 843-51.
13. Hernandez AV, Kaw R, Pasupuleti V, et al. Cardiovascular Meta-Analyses Research Group. Association between obesity and postoperative atrial fibrillation in patients undergoing cardiac operations: a systematic review and meta-analysis. Ann Thorac Surg. 2013 Sep; 96(3): 1104-16.
14. Melduni RM, Suri RM, Seward JB, et al. Diastolic dysfunction in patients undergoing cardiac surgery: a pathophysiological mechanism underlying the initiation of new-onset post-operative atrial fibrillation. J Am Coll Cardiol. 2011 Aug 23; 58(9): 953-61.
15. Nolan HR, Davenport DL, Ramaiah C. BMI Is an Independent Preoperative Predictor f Intraoperative Transfusion and Postoperative Chest-Tube Output. Int J Angiol. 2013 Mar; 22(1): 31-6.
16. Sumin AN, Gayfulin RA, Bezdenezhnykh AV, et al. Prevalence of multifocal atherosclerosis in different age groups. Cardiology 2012; 6: 28-34. Russian (Сумин А. Н., Гайфулин Р. А., Безденежных А. В. и др. Распространенность мультифокального атеросклероза в различных возрастных группах. Кардиология, 2012; 6: 28-34).
Жир здоровью не помеха: индекс массы тела — это миф! | Научные открытия и технические новинки из Германии | DW
До сих пор одним из важнейших показателей, по которым не только дилетанты, но и профессионалы судили о том, насколько наш вес соответствует норме, является так называемый индекс массы тела (body-mass index — BMI). Его принято указывать в электронных историях болезни, для него имеется специальная графа во всех компьютерных программах учета пациентов, которыми пользуются врачи. Более того, вот уже более десяти лет индекс массы тела фигурирует и в рекомендациях Всемирной Организации здравоохранения.
Если значение этого индекса, получаемое делением массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах, составляет менее 18,5, врачи говорят о чрезмерной худобе, если оно превышает 25, речь идет об избыточном весе, а при индексе выше 30 диагноз и вовсе гласит «ожирение» — со всеми вытекающими последствиями.
Что отличает толстяка-лежебоку от атлета-качка?
Между тем, некоторые эксперты уже довольно давно ратуют за, скажем так, более осторожный и критический подход к индексу массы тела и выражают серьезные сомнения в том, что его значения однозначно коррелируют с состоянием здоровья данного человека. Ведь этот показатель не отражает возраст и пол пациента, не принимает во внимание особенности его телосложения, не учитывает индивидуальное соотношение между жировой и мышечной тканью.
Действительно, у атлета, проводящего по нескольку часов в день в спортзале на тренажерах, вполне может быть такой же индекс массы тела, как.и у толстяка, большую часть жизни возлежащего на диване с бутылкой пива и кульком чипсов в руке. Кроме того, в ряде исследований было показано, что для лиц с индексом массы тела от 25 до 30, то есть якобы с «избыточным» весом, характерна не только более высокая средняя продолжительность жизни, чем для лиц с «нормальным» весом, но и более высокая выживаемость после инфарктов и инсультов. Лишь при индексе более 35 ожидаемая продолжительность жизни действительно начинает снижаться.
И вот теперь немецкие специалисты провели новое исследование, результаты которого недвусмысленно указывают на то, что этот якобы универсальный и очень важный показатель совершенно не годится для оценки индивидуальных медицинских рисков. «Индекс массы тела никак не связан с вероятностью инсульта или инфаркта миокарда, да и вообще с риском смерти человека», — подчеркивает руководитель исследования Харальд Шнайдер (Harald Schneider), научный сотрудник университетской клиники Мюнхена.
Лучше жирный зад, чем толстое брюхо
Вместе с коллегами из университета в Грайфсвальде, технического университета в Дрездене и университета в Любеке мюнхенские ученые проанализировали данные, касающиеся массы и размеров тела почти 11 тысяч добровольцев. На основании этих данных медики вычислили для каждого из пациентов не только индекс массы тела, но еще и два так называемых индекса центрального ожирения: отношение объема талии к объему бедер (waist-hip ratio — WHR) и отношение объема талии к росту (waist-height ratio — WHtR).
Наблюдая своих подопытных на протяжении достаточно длительного времени — от 3 до 8 лет,- исследователи обнаружили, что самым надежным показателем, реально позволяющим оценить риск инфаркта миокарда или кровоизлияния в мозг, является отношение объема талии к росту. «Все просто: чем выше этот индекс, тем выше риск», — резюмирует Харальд Шнайдер.
Другой же индекс центрального ожирения оказался гораздо менее информативным, а индекс массы тела — и вовсе бесполезным. По словам ученого, вероятность развития определенных заболеваний связана не столько с количеством жировой ткани, сколько с ее распределением. В этой связи Харальд Шнайдер указывает на существенные различия между «хорошим» светло-желтым подкожным жиром и «плохим» бурым висцеральным, то есть глубинным внутренним жиром.
Глубинные жировые отложения вокруг органов брюшной полости, внешне проявляющиеся в увеличенном объеме талии, выделяют ряд жирных кислот, способствующих возникновению воспалительных реакций, особенно в кровеносных сосудах, что чревато развитием атеросклероза. А вот подкожная жировая ткань в области бедер, ляжек и ягодиц, пусть и не отвечает представлениям об идеальной фигуре, нисколько не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже может оказывать защитное действие.
«Таких исследований, доказывающих бессмысленность измерения индекса массы тела, становится все больше, — говорит Харальд Шнайдер. — Думаю, что медицинским обществам и Всемирной Организации здравоохранения пора задуматься над пересмотром своих рекомендаций». По мнению исследователя, у лиц до 40 лет значение индекса WHtR не должно превышать 0,5 (половая принадлежность значения не имеет), к 50-ти годам этот показатель может возрасти до 0,6.
Автор: Владимир Фрадкин
Редактор: Дарья Брянцева
Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
С ростом популярности здорового образа жизни, все больше начинающих слышат об индексе массы тела. Это некая мистическая величина, которая буквально поглотила сознание спортсменов, тренирующихся и даже тех, кто любит приоткрыть дверь холодильника после десяти вечера.
Индекс массы тела стал стандартной величиной, которую способны определять даже недорогие умные весы. ИМТ учитывается при подборе диеты, при определении тренировочной программы.
Он повсюду. Давайте разберемся с этим термином и выясним, какие основные градации индекса массы тела существуют.
Что за индекс такой?
Итак, минутка теории.
Индекс массы тела (он же: ИМТ, Body Mass Index – BMI) — это величина, демонстрирующая соответствие веса человека его росту.
С помощью ИМТ можно сделать приблизительный вывод о комплекции человека: страдает ли он от ожирения, недобирает вес или находится в форме. На основе значения ИМТ можно дать необходимые рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.
Что нужно знать для определения ИМТ:
Рассчитать ИМТ очень просто. Достаточно всего двух показателей:
А расчет ведется по простой формуле:
ИМТ = ВЕС / (РОСТ * РОСТ)
То есть для человека, рост которого составляет 1.70 м, а вес – 60 килограммов, индекс массы тела составит 20,76.
Остается разобраться, входит ли это значение в норму. А еще полезно знать, из чего состоит человек?
А какие нормы ИМТ?
Существует шесть ярко выраженных градаций ИМТ. От дистрофии до ожирения третьей степени.
ИМТ менее 16,5. Дефицит массы тела
Это критический показатель индекса массы тела, который можно воспринимать как предрасположенность к нервной анорексии. При ИМТ ниже 15 диагностируется голодание.
ИМТ 16,5 – 18,49. Недостаточная масса тела
В таких пределах человеку не угрожают серьезные болезни, которые, например, могут сопровождать больного ожирением, но проблем со здоровьем не избежать.
Хрупкие кости, малокровие или анемия, недостаточность мышечной массы, потеря волос, нарушения менструального цикла, проблемы с зачатием – это лишь часть осложнений, которые может вызвать столь низкий индекс массы тела.
Наша статья: Влияет ли индекс массы тела на продолжительность жизни?
ИМТ 18,5 – 24,99. Нормальный вес
Если умные весы показали вам значение BMI в пределах данного диапазона, можете выдохнуть. Ваш вес соответствует росту. Достаточное количество жировой ткани обеспечивает стабильную работу всех органов.
Но не стоит обольщаться. Если ИМТ близок к верхней границе, нужно взять под контроль питание. За значением 24,99 начинается новая, уже опасная грань.
ИМТ 25 – 29,99. Избыточная масса тела или предожирение
По статистике 20% женщин сталкиваются с ожирением. Хотя сам этот диагноз мы категорически отказываемся примерять к себе даже после того, как смарт весы уверенно перешагнули за отметку в 110 – 120 килограммов.
В данном диапазоне существует риск развития сахарного диабета, гипертонии, ишемической болезни сердца.
ИМТ 30 – 34,99. Ожирение первой степени
В пределах этой границы уже диагностируется ожирение. Если вы наблюдаете эту цифру после очередного взвешивания, то вы в числе россиян с избытком веса. Приготовьтесь к срочному пересмотру своего рациона.
ИМТ 35 – 39,99. Ожирение второй степени
Значительное повышение риска развития сопутствующих ожирению заболеваний.
ИМТ 40 и более. Ожирение третьей степени
В таком случае нужно срочное вмешательство диетологов и специалистов. Выбраться из зоны со столь критически высоким ИМТ самостоятельно практически невозможно.
Автор статьи
Спортсмен. КМС по плаванию, участник соревнований по русскому жиму. Самое яркое профессиональное воспоминание – полугодовая низкоуглеводная диета.
ИМТ 21.3 / мышцы 81.6 / жир 13 / белок 18.7 / костная масса 3.6 кг.
Написано статей
Индекс массы тела и объем талии.»Диагностика старения» (2018)
По данным американских учёных Эндрю Стокса и Сэмюэля Престона, опубликованным в 2015 году в журнале Obesity, в некоторых случаях ИМТ даже величиной до 30 не повышал риск смерти от ССЗ. Это было связано с тем, что более худые люди курили (а курение само по себе увеличивает риск ССЗ), а когда бросали курить, то масса их тела увеличивалась. После поправки на фактор курения авторы предложили безопасный ИМТ, не превышающий 25 кг/м2 [6].
Исследование (опубликованно в The Lancet в 2009 году), охватившее 900 тыс. взрослых людей, показало, что избыточный вес, так же как и недостаточный, увеличивает риск смерти.
Оптимальный ИМТ авторы поместили в диапазон 22,5–25 кг/м2 [8].
В 2005 году в журнале Американской медицинской ассоциации было опубликовано исследование, показавшее, что достоверно повышает риск смерти увеличение объема талии, а не высокий ИМТ сам по себе.
Это связано с тем, что бóльший вес тела может быть обусловлен мышечной массой, а не жиром. И поэтому более показательным критерием авторы исследования посчитали отложение жира вокруг талии [9]. Увеличение объема талии складывается из абдоминального (отложение жировой ткани в верхней части туловища: на руках, шее, груди и животе) и висцерального (отложение жировой ткани во внутренних органах) типов ожирения.
Позже, в 2014 году, международная группа ученых опубликовала исследование с более 600 тыс. белых взрослых участников и показала важность размера талии. Так, повышение смертности на 50% выявили в группе мужчин, чей обхват талии был минимум 110 см, по сравнению с группой мужчин, у которых размер талии составлял менее 90 см. Обхват женской талии 95 см и больше повышал риск ранней смертности на 80% по сравнению с женщинами с окружностью талии менее 70 см. Разница между ожидаемой продолжительностью жизни у мужчин с максимальной и минимальной окружностью талии составила 3 года, у женщин — 5 лет. Авторы обнаружили также, что увеличение объёма на каждые 5 см сокращает жизнь на 7% у представителей мужского пола и примерно на 9% — женского. Подобное сокращение продолжительности жизни касалось и людей, имеющих нормальный индекс массы тела [10].
Оптимальный индекс массы тела находится в диапазоне 22,5–25 кг/м2. При ИМТ 25-30 интерпретируем обхват талии. Оптимальный обхват талии составляет не более 89 см для мужчин и не более 69 см для женщин.
Индекс массы тела и бремя сердечно-сосудистых заболеваний
В настоящее время около 2,1 млрд человек на Земле страдает ожирением или имеет избыточную массу тела (индекс массы тела более 25 кг/м2). В последнее время появилась информация, что у пациентов с избыточной массой тела (ИМТ 25-29,9 кг/м2) не только не увеличивается смертность, но даже, напротив, такие пациенты характеризуются лучшим прогнозом по сравнению с больными с ИМТ менее 25 кг/м2.
Авторы данной статьи планировали рассчитать риск развития сердечно-сосудистой патологии в течение жизни, а также оценить возраст манифестации сердечно-сосудистых заболеваний в зависимости от индекса массы тела.
В данное крупномасштабное исследование вошли данные наблюдения за 10 большими когортами жителей США, наблюдавшимися на проспективной основе с 1964 по 2015гг. Всего оценивались данные наблюдения за 190672 добровольцами (3,2 млн человеко-лет). На момент включения у всех лиц не было какой-либо сердечно-сосудистой патологии. Средний возраст на момент включения составил 46 лет для мужчин, 58,7 лет для женщин; 73,9% участников исследования были женщинами.
Ожирение приводило к снижению продолжительности жизни в сравнении с лицами с нормальной массой тела. Продолжительность жизни лиц с избыточной массой тела была сопоставима с таковой у добровольцев с нормальным ИМТ.
В сравнении с лицами с нормальной массой тела (ИМТ 18,5-24,9 кг/м2), риск развития ССЗ в течение жизни был выше у лиц среднего возраста с ожирением или избыточной массой тела. ОШ развития ССЗ по сравнению с лицами с нормальной массой тела у мужчин и женщин среднего возраста, соответственно, составил для добровольцев с избыточной массой тела 1.21 (95% ДИ 1.14-1.28) и 1.32 (95% ДИ 1.24-1.40), для лиц с ожирением 1.67 (95% ДИ 1.55-1.79) и 1.85 (95% ДИ 1.72-1.99), для лиц с морбидным ожирением 3.14 (95% ДИ 2.48-3.97) и 2.53 (95% ДИ 2.20-2.91). Более высокий уровень ИМТ достоверно ассоциировался с повышенным риском развития сердечной недостаточности. Суммарное время, прожитое с сердечно-сосудистой патологией, у лиц среднего возраста с избыточной массой тела и ожирением, было достоверно выше в сравнении с лицами с нормальной массой тела. Аналогичные закономерности были выявлены для всех возрастных категорий от 20 до 89 лет.
Таким образом, хотя избыточная масса тела не приводит к увеличению смертности, у таких пациентов раньше развиваются сердечно-сосудистые заболевания, они дольше ими болеют в течение жизни, что сказывается на качестве жизни и увеличивает расходы на медицинское обеспечение.
Более раннее возникновение ССЗ у пациентов с избыточной массой тела и ожирением объясняет так называемый «парадокс лиц с повышенным ИМТ» — ситуацию, когда после выявления ССЗ такие люди живут дольше по сравнению с лицами с нормальной массой тела. По-видимому, большая продолжительность жизни после выявления ССЗ связана с тем, что у таких пациентов ССЗ выявляется в более молодом возрасте.
По материалам:
Khan SS, Ning H, Wilkins JT, Allen N, Carnethon M, Berry JD, Sweis RN, Lloyd-Jones DM. Association of Body Mass Index With Lifetime Risk of Cardiovascular Disease and Compression of Morbidity. JAMA Cardiol. Published online February 28, 2018. doi:10.1001/jamacardio.2018.0022
https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/article-abstract/2673289?redirect=true
Текст подготовлен к.м.н. Шахматовой О.О.
Индекс массы тела оказался неточным в определении рисков для здоровья человека | Новости
Индекс массы тела (ИМТ) долгое время был стандартом для выявления ожирения. Формула для расчета ИМТ изобретена в 1832 году бельгийским математиком и астрономом Адольфом Кветле. Чтобы рассчитать указанный индекс, нужно разделить вес в килограммах на рост в метрах в квадрате (кг/м2).
ИМТ служит быстрым, простым и дешевым способом диагностики избыточного веса или ожирения и широко используется для определения того, находится ли вес в «здоровом» диапазоне для роста. Поскольку ожирение сопряжено с повышенным риском заболеваний, включая болезни сердца, сахарный диабет, определение этого индекса применяется в клинической практике для выявления людей с повышенным риском развития проблем со здоровьем. Он также иногда используется для оценки эффективности мер по снижению веса.
С развитием знаний о здоровье человека в XXI веке стало очевидно, что ИМТ может быть неточным в оценке ожирения. Исследования демонстрируют, что использование только ИМТ для прогнозирования риска возникновения проблем со здоровьем может вводить в заблуждение.
Дело в том, что ИМТ не полностью отражает риск развития потенциальных проблем со здоровьем, он измеряет не жировые отложения, а соотношение параметров тела (рос и вес), не проводя различий между массой жира и мышц в организме.
Вес спортсменов, согласно ИМТ, классифицируется как избыточный или ожирение из-за большого объема мышечной массы. Если рассматривать только ИМТ, то создается впечатление, что у спортсменов должен быть высокий риск возникновения проблем со здоровьем, хотя исследования показывают, что у активных людей уровень холестерина, артериальное давление и уровень сахара в крови ниже, чем у тех, кто неактивен.
ИМТ также ничего не сообщает о распределении жировой массы. Отложения жира вокруг талии более неблагоприятны в отношении сердечно-сосудистого риска, чем вокруг бедер.
Категории ИМТ несколько произвольны. Исследование 13 601 человек среди взрослого населения показало, что распространенность ожирения была намного ниже при определении его с использованием ИМТ вместо оценки процента жира в организме с помощью биоимпедансометрии.
Также расхождения в оценке ожирения согласно ИМТ и биоимпедансометрии оказались менее точными в прогнозировании рисков для здоровья людей из разных этнических и возрастных групп.
Исследования демонстрируют, что у взрослых в возрасте 65 лет и старше значения ИМТ в категории «избыточный вес» не были связаны с более высоким риском смерти, тогда как ИМТ ниже 23, расценивающийся как нормальный, определял более высокую смертность.
Поэтому понятие «нормы» может не работать для прогнозирования рисков для здоровья у пожилых людей.
Кроме того, существует понятие внешне худого человека с ожирением внутренних органов. У таких людей может быть нормальный ИМТ, но повышенный риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Измерение процентного содержания телесного жира является более полезным в таких случаях.
Надежные, доступные и точные показатели состояния здоровья имеют важное значение. ИМТ имеет много преимуществ, таких как легкость измерения, доступность применения. Несмотря на то, что этот показатель является хорошей отправной точкой, ИМТ необходимо использовать наряду с другими измерениями, чтобы получить более полную картину индивидуального риска для здоровья человека.
Факторы образа жизни (такие как курение, физическая активность, диета и уровень стресса), а также артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови должны рассматриваться наряду с ИМТ для оценки прогноза заболеваний.
Новыми и все более доступными исследованиями для уточнения состава тела являются биоимпедансометрия, магнитно-резонансная томография с режимом определения жировой массы внутри органов. Применение их при подозрении на ожирение может снизить риски, ассоциированные с сердечно-сосудистыми и метаболическими заболеваниями.
doi.org/10.1503/cmaj.110387
doi.org/10.3945/ajcn.113.068122
doi.org/10.2337/dc16-1728
Что такое ИМТ у взрослых, детей и подростков
Индекс массы тела, или ИМТ, является мерой размера тела. Он сочетает в себе вес человека с его ростом. Результаты измерения ИМТ могут дать представление о том, соответствует ли вес человеку его росту.
BMI — это инструмент скрининга, который может указать, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный ли он, избыточный вес или ожирение. Если ИМТ человека выходит за пределы нормального диапазона, риски для здоровья могут значительно возрасти.
Избыточный вес может привести к различным заболеваниям, таким как диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.
Слишком низкий вес может увеличить риск недоедания, остеопороза и анемии. Врач даст подходящие рекомендации.
ИМТ не измеряет напрямую жировые отложения и не учитывает возраст, пол, этническую принадлежность или мышечную массу у взрослых.
Однако он использует стандартные категории статуса веса, которые могут помочь врачам отслеживать статус веса среди населения и выявлять потенциальные проблемы у людей.Диаграмма или калькулятор ИМТ может показать человеку, нормальный ли он вес.
Расчет ИМТ включает измерение роста и веса человека.
Метрическая система
- Для расчета ИМТ в метрических единицах используйте следующий метод: ИМТ = кг / м 2
- Итак, чтобы рассчитать ИМТ взрослого: разделите его вес в килограммах (кг) на квадрат их высота в метрах (м 2 )
Поскольку большинство людей измеряют рост в сантиметрах (см), разделите высоту в см на 100, чтобы получить рост в метрах.
Имперская система
- При использовании британских единиц формула выглядит так: ИМТ = фунт x 703 / дюйм 2
- Другими словами: умножьте вес человека в фунтах (фунтах) на 703. Затем разделите на его рост. в дюймах, в квадрате (в 2 )
Чтобы не использовать математику, человек может использовать калькулятор или диаграмму для определения своего ИМТ.
Калькулятор ИМТ
Введите рост или вес в британских или метрических единицах измерения, чтобы найти свой ИМТ.
Графики ИМТ
Люди также могут рассчитать свой ИМТ с помощью диаграммы. Щелкните здесь, чтобы просмотреть таблицу, предоставленную Национальным институтом сердца, легких и крови (NHLBI).
Найдите свой рост в дюймах сбоку от таблицы, затем посмотрите поперек, чтобы найти свой вес в фунтах. Отсканируйте вверх, чтобы увидеть, соответствует ли результат нормальному весу, избыточному весу или ожирению.
В следующей таблице показаны стандартные категории статуса веса, связанные с диапазонами ИМТ для взрослых.
| ИМТ | Весовой статус |
|---|---|
| Ниже 18,5 | Недостаточный вес |
| 18,5–24,9 | Здоровый |
| 25,0–29,9 | Избыточный |
| 30,0 и выше | Ожирение |
ИМТ менее 18,5
ИМТ менее 18,5 указывает на то, что у вас недостаточный вес, поэтому вам может потребоваться прибавить в весе. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
ИМТ 18,5–24,9
ИМТ 18,5–24,9 указывает на то, что ваш вес соответствует вашему росту. Поддерживая здоровый вес, вы снижаете риск развития серьезных проблем со здоровьем.
ИМТ 25–29,9
ИМТ 25–29,9 указывает на то, что у вас немного избыточный вес. Вам могут посоветовать похудеть по состоянию здоровья. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
ИМТ более 30
ИМТ более 30 указывает на то, что у вас сильный избыточный вес.Если вы не худеете, ваше здоровье может оказаться под угрозой. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
У взрослых значения ИМТ не связаны с возрастом и одинаковы для обоих полов.
Однако измерение ИМТ у детей и подростков немного отличается. Девочки и мальчики развиваются с разной скоростью и имеют разное количество жира в разном возрасте. По этой причине при измерении ИМТ в детстве и подростковом возрасте учитываются возраст и пол.
Врачи и другие медицинские работники не классифицируют детей по диапазонам здорового веса, потому что:
- они меняются с каждым месяцем возраста
- мужские и женские типы телосложения меняются с разной скоростью
- они меняются по мере роста ребенка
Врачи рассчитывают ИМТ для детей и подростков так же, как и для взрослых, измеряя рост и вес.Затем они находят ИМТ и возраст человека на диаграмме зависимости ИМТ к возрасту с разбивкой по полу. Это покажет, находится ли ребенок в пределах нормы.
Калькулятор и диаграммы для ИМТ детей и подростков
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) выпустили калькулятор, который предоставляет ИМТ и соответствующий процентиль ИМТ к возрасту на диаграмме роста CDC для детей и подростков.
Сначала щелкните здесь, чтобы перейти к калькулятору.
Затем используйте таблицы, чтобы определить, подходит ли вес ребенка его возрасту.
Щелкните здесь, чтобы увидеть графики:
Что означают результаты?
Следующие категории объясняют значение результатов:
| Категория весового статуса | Процентный диапазон |
| Недостаточный вес | Ниже 5-го процентиля |
| Здоровый вес | От 5-го процентиля до ниже 85-го процентиля |
| Избыточный вес | От 85-го до менее 95-го процентиля |
| Ожирение | Равно или больше 95-го процентиля |
ИМТ недостаточно точен для использования в качестве диагностического инструмента , но он может выявить потенциальные проблемы с весом у взрослых и детей.
Если у кого-то высокий или низкий ИМТ, врач или другой медицинский работник может принять во внимание другие факторы, такие как:
- измерения толщины кожной складки, которые показывают, сколько жира в организме у взрослых и детей
- оценки диета и физическая активность
- обсудить любой семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем
- рекомендовать другие соответствующие обследования состояния здоровья
Затем врач или медицинский работник может дать рекомендации по диете и упражнениям на основе этих результатов.
Избыточный вес оказывает на организм следующее воздействие:
- Увеличивает нагрузку на сердце.
- Повышает кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов в крови.
- Снижает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или хорошего холестерина.
- Может повысить вероятность диабета и других проблем со здоровьем.
По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), наличие лишнего веса может увеличить риск следующих состояний:
- гипертония или высокое кровяное давление
- дислипидемия, которая связана с высоким уровнем холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП или высокий уровень триглицеридов
- диабет 2 типа
- ишемическая болезнь сердца
- инсульт
- заболевание желчного пузыря
- остеоартрит
- апноэ во сне и проблемы с дыханием
- некоторые виды рака, включая рак эндометрия, груди и толстой кишки
Избыточный вес в детстве или подростковом возрасте также может представлять значительный риск для здоровья как в детстве, так и во взрослом возрасте.
Как и ожирение у взрослых, детское ожирение увеличивает риск различных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и апноэ во сне.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает, что дети с высоким ИМТ также имеют более высокий риск:
Преимущества здорового веса
Поделиться в Pinterest Прогулки с семьей или друзьями могут быть приятным способом поддерживать форму и предотвращать нежелательная прибавка в весе.
Помимо снижения риска заболеваний, поддержание здорового веса дает дополнительные преимущества:
- меньше боли в суставах и мышцах
- повышается энергия и способность присоединяться к большему количеству занятий
- улучшается регуляция жидкостей организма и артериального давления
- снижение нагрузки на сердце и систему кровообращения
- улучшение режима сна
ИМТ — полезный инструмент, но он не может определить, состоит ли вес человека из мышц или жира.
Например, спортсмен с большим количеством мышечной ткани может иметь более высокий ИМТ, чем человек, который не очень активен. Но это не означает, что спортсмен имеет лишний вес или нездоров.
Кроме того, сердечно-сосудистые заболевания и высокое кровяное давление чаще возникают у людей, у которых есть дополнительный жир — известный как висцеральный жир — вокруг их середины, а не бедер.
Другие измерения размеров тела включают соотношение талии и бедер, отношение талии к росту и состав тела, которые измеряют жир и мышечную массу тела.Эти системы измерения больше ориентированы на количество жира в организме человека и его распределение по телу.
Вместе с ИМТ эти дополнительные показатели могут помочь более точно оценить риски для здоровья, связанные с весом человека.
ИМТ может быть полезным инструментом скрининга для прогнозирования определенных рисков для здоровья. Однако людям следует использовать его с осторожностью, поскольку он не принимает во внимание другие факторы, такие как уровень активности и состав тела.
Для детей и подростков при измерении ИМТ важно учитывать их возраст и пол, поскольку их тела постоянно меняются по мере их развития.
Индекс массы тела (ИМТ): диапазоны, ошибки расчета и потеря веса
Помните, что ИМТ рассчитывается с использованием вашего веса и вашего роста. Взрослые, которым необходимо снизить свой ИМТ, должны похудеть, потому что их рост фиксирован.
Чтобы снизить свой ИМТ, выполните следующие действия.
Выбирайте продукты с умом. В вашем распоряжении несколько диет, которые помогут вам сбросить лишние килограммы. Но в целом употребление в пищу большего количества низкокалорийных продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как некрахмалистые овощи, фрукты, бобы и цельнозерновые, — это проверенный способ снизить массу тела.
Диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США говорят о важности разнообразия, плотности питательных веществ и размеров порций. Для оптимального здоровья в целом ограничьте добавление сахара, нездоровых жиров и натрия. Подумайте, 10-10-2 300 для этих групп продуктов: добавленный сахар менее 10 процентов от общего количества потребляемых калорий, насыщенные жиры менее 10 процентов и натрий менее 2300 миллиграммов (мг) в день.
(22)
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует 150 минут аэробной физической активности умеренной интенсивности (например, игры в теннис или ходьбу) в неделю или 75 минут аэробной физической активности высокой интенсивности (например, езда на велосипеде, плавание, бег или бег трусцой). ).Для еще большей пользы для здоровья вы можете увеличить количество упражнений средней интенсивности до 300 минут в неделю или аэробную физическую активность высокой интенсивности до 150 минут. (25)
СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о фитнесе
Высыпайтесь. Большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна. Хроническое недосыпание или плохое качество сна могут увеличить риск неблагоприятных исходов для здоровья, включая высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессию и ожирение.(26)
Хорошо справляйтесь со стрессом. Стресс невозможно избежать полностью, и не все стрессы вредны. Но хронический стресс вызывает напряжение в организме, что может увеличить риск ожирения, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и диабета 2 типа, а также психических расстройств, таких как тревога и депрессия. Советы по управлению стрессом включают регулярные упражнения; попробовать йогу, медитацию или тай-чи; поиск эмоциональной поддержки через друзей и семью; и вести открытый разговор с медицинским персоналом о своем психическом здоровье.
(27,28)
Ешьте меньше и больше готовьте дома. Домашнее питание обычно приводит к уменьшению количества сахара, жиров и нездоровых рафинированных углеводов. Поставьте себе реалистичную цель съесть дома всего на один-два дня больше, чем сейчас. Придерживайтесь простых приемов пищи и старайтесь есть как минимум три группы продуктов за один прием (например, цельнозерновые, нежирный белок и овощи). Такие блюда, как куриная грудка с коричневым рисом и гарнир, можно приготовить менее чем за 30 минут.(29)
СВЯЗАННЫЙ: Когда вы садитесь на диету, ваш супруг (а) тоже теряет вес, согласно исследованиям
Давайте посмотрим правде в глаза: похудеть сложно, а удерживать ее еще труднее. Многие из нас хотят этого быстрого решения, поэтому модные диеты, обещающие быстрое похудание, так соблазнительны. Но большинство людей набирают вес в течение длительного периода времени, поэтому похудание также может занять некоторое время. Внесение постепенных практических изменений в свой рацион и образ жизни может в конечном итоге привести к долгосрочным результатам, к которым вы стремитесь.(30,31,32,33,34)
Узнайте больше о том, как снизить свой ИМТ
Как рассчитать жировые отложения
Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
Одна из самых частых тем, о которых пациенты обращаются к врачам, — это их вес. Некоторые пациенты весят слишком мало, но другие чувствуют, что весят слишком много. Генетические, социально-экономические и физиологические факторы влияют на вес человека.
Есть несколько способов измерить вес человека.Самый распространенный инструмент скрининга — индекс массы тела (ИМТ). ИМТ — это число, рассчитываемое на основе веса и роста человека. У большинства людей ИМТ связан с жировыми отложениями. В некоторых случаях это неточно.
Таблица может помочь вам определить ваш ИМТ. Показатель, на котором ваш рост соответствует вашему весу, и есть ваш ИМТ. ИМТ классифицируется следующим образом:
- ИМТ ниже 18,5 — недостаточный вес.
- ИМТ от 18,5 до 24,9 — нормальный вес.
- ИМТ от 25,0 до 29.9 может указывать на избыточный вес.
- ИМТ от 30,0 до 39,9 может указывать на ожирение.
* ИМТ как инструмент скрининга имеет ограничения в зависимости от того, сколько мышц у человека. Мышцы плотнее жира, поэтому ИМТ может переоценивать жировые отложения.
Приводит ли лишний вес к каким-либо медицинским рискам?
Лучшая причина для достижения и поддержания идеального веса — это уменьшить или устранить проблемы со здоровьем, которые с большей вероятностью возникнут с увеличением веса.Эти состояния включают высокое кровяное давление, ишемическую болезнь сердца, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, рак и другие медицинские проблемы. Все эти состояния способствуют общему увеличению смертности (уровня смертности).
Человек с ИМТ более 30 может иметь высокий риск диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний. Низкий ИМТ может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как недоедание, проблемы с изображением тела и плохая плотность костей.
Есть ли планы лечения, которые помогут мне похудеть?
Да, есть планы лечения, помогающие сбросить вес.Здоровая диета и / или упражнения могут помочь вам достичь здорового веса. Ваш врач и диетолог помогут вам спланировать изменения.
Какие шаги мне следует предпринять, чтобы похудеть?
- Решите, что хотите навсегда похудеть.
- Обратитесь за профессиональной помощью к своему врачу и диетологу.
- Самообразование.
- Имейте в виду реалистичную цель.
- Обратитесь к вашей группе по уходу за поддержкой.
- Поймите, что ожирение — это долговременное заболевание, и оно требует внимания на протяжении всей жизни.
Каков здоровый диапазон жировых отложений?
Диапазоны содержания жира в здоровом теле у мужчин и женщин различаются. Высокое содержание жира в организме может привести к сердечным заболеваниям, инсульту и диабету. Низкий уровень жира в организме может быть связан с недоеданием. Правильное количество жира в организме помогает витаминам и минералам попадать в организм. Он также помогает поддерживать температуру тела и защищает органы. Он также является источником энергии для тела.
| Возраст (лет) |
Здоровый диапазон |
Здоровый диапазон Жир для мужчин |
|---|---|---|
| 20-40 | 21-33% | 8-19% |
| 41-60 | 23-35% | 11-22% |
Таблица адаптирована «Shape Up America!» от Gallagher D, et al.Am J Clin Nutr. 2000; 72: 694-701.
Количество жира в теле можно измерить. Один метод позволяет слабому току проходить через тело. Он проходит через мышцы, жир, воду и кости на разных уровнях и может определять общий жир тела. Анализатор телесного жира измеряет сопротивление, которое тело излучает, когда через него протекает ток.
Процент телесного жира — это процентное соотношение жировой массы тела (веса жира) к массе тела. Вес, не являющийся жирным, называется обезжиренной или безжировой массой тела.Изменение диеты и физических упражнений может привести к уменьшению жировых отложений и снижению риска медицинских осложнений.
Калькулятор ИМТ (Индекс массы тела)
Использование калькулятора
Этот калькулятор определит индекс массы тела или
ИМТ с учетом веса и роста человека. Вес можно ввести в фунтах, камнях и фунтах или килограммах. Высота может быть указана в дюймах, футах и дюймах, метрах или сантиметрах.
Этот калькулятор также рассчитает и отобразит нормальный диапазон веса для введенного роста.
Расчет
ИМТ
BMI — это способ измерения веса человека относительно его роста.
ИМТ выражает, насколько толстый или худой человек, в простых числовых терминах и позволяет врачам и другим медицинским работникам объективно обсуждать вес по стандартизированной шкале.
BMI Формулы
Этот калькулятор ИМТ преобразует единицы для выполнения следующих расчетов формулы ИМТ.
- Метрические единицы:
ИМТ = вес (кг) ÷ рост 2 (м) - единиц США:
ИМТ = (вес (фунт) ÷ рост 2 (дюйм)) * 703
Нормальный вес
Нормальный вес ИМТ равен 18.5 до 24,9. Чтобы рассчитать свой нормальный диапазон веса, используйте следующее:
- Метрические единицы:
минимальный вес (кг) = 18,5 × высота 2 (м)
максимальный вес (кг) = 24,9 × рост 2 (м) - единиц США:
минимальный вес (фунты) = (18,5 ÷ 703) × высота 2 (дюймы)
максимальный вес (фунты) = (24.9 ÷ 703) × высота 2 (дюймы)
Пример 1 (Расчет ИМТ в метрических единицах)
Матильда весит 64 кг, а рост 1,9 метра. Какой у нее ИМТ ?
- ИМТ = ш / в 2
- ИМТ = 64 ÷ 1,9 2
- ИМТ = 64 ÷ 3,61
- ИМТ = 17.7
Пример 2 (Расчет ИМТ в единицах США)
Стэнли весит 184 фунта и имеет рост 5 футов 10 дюймов. Какой его
ИМТ ?
- 5 футов, 10 дюймов = 70 дюймов
- ИМТ = (ш ÷ в 2 ) * 703
- ИМТ = (184 ÷ 70 2 ) * 703
- ИМТ = (184 ÷ 4900) * 703
- ИМТ = 0.3755 * 703
- ИМТ = 26,4
Ниже приведена таблица наиболее часто используемых
ИМТ колеблется в Северной Америке и Европе для людей в возрасте от 21 года и старше. Списки Википедии
более подробные категории ИМТ.
Диапазон BMI
<16.0
Сильно недостаточный вес
30,0 — 34,9
Умеренно ожирение
35,0 — 39,9
Сильное ожирение
Хотя
ИМТ рассчитывается одинаково во всем мире для всех возрастов, как и индивидуальный
ИМТ интерпретируется в зависимости от местоположения и возраста человека:
- Во многих странах Юго-Восточной Азии пороговые значения для категорий с избыточным весом и ожирением, как правило, ниже.Например, в Сингапуре и Гонконге
ИМТ 23,0 считается избыточным весом, тогда как в Соединенных Штатах ИМТ 25 считается избыточным весом. - Дети и подростки вообще не оцениваются с использованием этих пороговых значений, а оцениваются относительно других людей того же возраста и пола:
Имейте в виду, что
ИМТ — это соотношение между ростом и общей массой тела — оно не различает вес от мышц и вес от жира, а также не учитывает тип телосложения человека. ИМТ — один из нескольких инструментов, используемых для оценки веса человека и общего состояния здоровья. Если вас беспокоит свой вес, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Список литературы
Индекс массы тела (ИМТ)
| Калькулятор ИМТ
При определении того, что означает ваш ИМТ, важно помнить о некоторых ограничениях. Помните, что ИМТ — это всего лишь оценка жировых отложений.Он не измеряет напрямую жировые отложения. Из-за этого у некоторых людей он может переоценивать жировые отложения. Сюда входят спортсмены и другие взрослые, которые много весят из-за высокой мышечной массы. Он может делать наоборот и недооценивать жировые отложения у людей, не обладающих большой мышечной массой. Это включает пожилых людей. Лучше всего обсудить ваш результат ИМТ со своим врачом, чтобы представить его в правильной перспективе.
Интерпретация ИМТ
у взрослых довольно проста. Калькуляторы ИМТ для взрослых требуют только вашего роста и веса.Ваш результат попадет в одну из следующих категорий стандартного веса:
-
Недостаточный вес ИМТ менее 18,5 кг / м 2 .
-
ИМТ в нормальном или здоровом состоянии составляет от 18,5 до 24,9 кг / м 2 .
-
ИМТ с избыточной массой тела составляет от 25 до 29,9 кг / м 2 .
-
ИМТ при ожирении не менее 30 кг / м 2 .
-
ИМТ при патологическом ожирении не менее 40 кг / м2 2 .Другие названия этого явления — крайнее или тяжелое ожирение.
Определение ИМТ у детей и подростков сложнее, чем у взрослых. Помимо роста и веса, вы также должны учитывать их возраст и пол. Врачи наносят эту информацию на графики роста. Вы обычно видите эти графики роста во время осмотра вашего ребенка. Диаграмма делит детей на процентили. Категории весового статуса основаны на следующих процентилях:
-
Недостаточный вес меньше 5 -го процентиля.
-
Нормальный или здоровый вес — это процентиль 5 и менее 85 процентиль .
-
Избыточный вес — это от 85 -го процентиля до менее чем 95 -го процентиля.
-
Ожирение составляет 95 th процентиль или выше.
Начиная с двухлетнего возраста врачи будут использовать ИМТ для выявления избыточного веса и ожирения у детей. Как и взрослые, ИМТ — это всего лишь одна точка данных, которую врачи используют для оценки здоровья и рисков для здоровья детей.Врачи оценивают ИМТ в контексте диеты, физической активности, семейного анамнеза и других медицинских обследований. При необходимости могут потребоваться более точные и прямые измерения жира в организме, например, толщины кожной складки.
Индекс массы тела и информация о потере веса
Индекс массы тела и информация о потере веса
Индекс массы тела
Ваш ИМТ рассчитывается путем деления вашего веса (в килограммах) на
квадрат вашего роста (в метрах). Другими словами, алгебраический
выражение для ИМТ — килограммы на квадратный метр:
ИМТ = кг /
(м) 2
Одна переменная ИМТ не учитывается — это безжировая масса тела.это
возможно для здорового, мускулистого человека с очень низким содержанием жира в организме
классифицировать ожирение по формуле ИМТ.
Введите свой рост (в дюймах) и вес (в фунтах) в поля.
ниже и нажмите «Рассчитать». Следующие коэффициенты пересчета
используются в метрических и английских расчетах:
| 1 дюйм = 2,54 см | 100 см = 1 м | 1 фунт = 0,45359237 кг |
Теперь обратитесь к таблице ИМТ, чтобы узнать, где вы находитесь…
Если ваш ИМТ ниже 20: Недостаточный вес
Это указывает на тощий ИМТ, что означает, что у вас низкое количество
телесный жир. Если вы спортсмен, это может быть желательно. Если ты
не спортсмен, худой ИМТ может указывать на то, что ваш вес слишком
низкий, что может снизить иммунитет. Если ваш ИМТ и масса тела
низкий, вам следует подумать о том, чтобы набрать вес с помощью хорошей диеты и
привычки к упражнениям, чтобы увеличить мышечную массу.
Если ваш ИМТ от 20 до 22: Вес Хералти
Это указывает на идеальное, здоровое количество жира в организме, которое
связаны с самой продолжительной жизнью и наименьшей частотой серьезных
болезнь.По совпадению, кажется, что это соотношение — то, что многие люди
воспринимаются как наиболее эстетически привлекательные.
Если ваш ИМТ от 22 до 25: Здоровый вес
Это все еще считается допустимым диапазоном и связано с ним.
с крепким здоровьем.
Если ваш ИМТ от 25 до 30: избыточный вес
Считается, что у вас избыточный вес, и вам следует найти способы снизить свой вес.
вес, с помощью диеты и физических упражнений. Вы подвержены повышенному риску
множество болезней при вашем нынешнем весе.Вам следует похудеть
изменив свой рацион и больше занимаясь спортом.
Если ваш ИМТ превышает 30: значительно избыточный вес
Это указывает на нездоровое состояние, ваша избыточная масса
подвергая вас риску сердечных заболеваний, диабета, высокого кровяного давления,
болезнь желчного пузыря, проблемы с кровообращением и некоторые виды рака. Вы должны похудеть
изменить диету и больше заниматься спортом.
Если ваш ИМТ превышает 40: опасно избыточный вес
ИМТ более 40 означает опасный избыточный вес и подвергает вас серьезному риску сердечных заболеваний, диабета, высокого кровяного давления,
болезнь желчного пузыря, проблемы с кровообращением и некоторые виды рака.Похудение может спасти вашу жизнь.
| ИМТ |
Высота (дюймы) |
|||||||||||||||||||||||
|
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
||||||
|
Масса |
4’10 « |
4’11 « |
5’0 « |
5’1 « |
5’2 « |
5’3 « |
5’4 « |
5’5 « |
5’6 « |
5’7 « |
5’8 « |
5’9 « |
5’10 « |
5’11 « |
6’0 « |
6’1 « |
6’2 « |
6’3 « |
6’4 « |
|||||
|
100 |
21 |
20 |
20 |
19 |
18 |
18 |
17 |
17 |
16 |
16 |
15 |
15 |
14 |
14 |
14 |
13 |
13 |
13 |
12 |
|||||
|
105 |
22 |
21 |
21 |
20 |
19 |
19 |
18 |
18 |
17 |
16 |
16 |
16 |
15 |
15 |
14 |
14 |
14 |
13 |
13 |
|||||
|
110 |
23 |
22 |
22 |
21 |
20 |
20 |
19 |
18 |
18 |
17 |
17 |
16 |
16 |
15 |
15 |
15 |
14 |
14 |
13 |
|||||
|
115 |
24 |
23 |
23 |
22 |
21 |
20 |
20 |
19 |
19 |
18 |
18 |
17 |
17 |
16 |
16 |
15 |
15 |
14 |
14 |
|||||
|
120 |
25 |
24 |
23 |
23 |
22 |
21 |
21 |
20 |
19 |
19 |
18 |
18 |
17 |
17 |
16 |
16 |
15 |
15 |
15 |
|||||
|
125 |
26 |
25 |
24 |
24 |
23 |
22 |
22 |
21 |
20 |
20 |
19 |
18 |
18 |
17 |
17 |
17 |
16 |
16 |
15 |
|||||
|
130 |
27 |
26 |
25 |
25 |
24 |
23 |
22 |
22 |
21 |
20 |
20 |
19 |
19 |
18 |
18 |
17 |
17 |
16 |
16 |
|||||
|
135 |
28 |
27 |
26 |
26 |
25 |
24 |
23 |
23 |
22 |
21 |
21 |
20 |
19 |
19 |
18 |
18 |
17 |
17 |
16 |
|||||
|
140 |
29 |
28 |
27 |
27 |
26 |
25 |
24 |
23 |
23 |
22 |
21 |
21 |
20 |
20 |
19 |
19 |
18 |
18 |
17 |
|||||
|
145 |
30 |
29 |
28 |
27 |
27 |
26 |
25 |
24 |
23 |
23 |
22 |
21 |
21 |
20 |
20 |
19 |
19 |
18 |
18 |
|||||
|
150 |
31 |
30 |
29 |
28 |
27 |
27 |
26 |
25 |
24 |
24 |
23 |
22 |
22 |
21 |
20 |
20 |
19 |
19 |
18 |
|||||
|
155 |
32 |
31 |
30 |
29 |
28 |
28 |
27 |
26 |
25 |
24 |
24 |
23 |
22 |
22 |
21 |
20 |
20 |
19 |
19 |
|||||
|
160 |
34 |
32 |
31 |
30 |
29 |
28 |
28 |
27 |
26 |
25 |
24 |
24 |
23 |
22 |
22 |
21 |
21 |
20 |
20 |
|||||
|
165 |
35 |
33 |
32 |
31 |
30 |
29 |
28 |
28 |
27 |
26 |
25 |
24 |
24 |
23 |
22 |
22 |
21 |
21 |
20 |
|||||
|
170 |
36 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
29 |
28 |
27 |
27 |
26 |
25 |
24 |
24 |
23 |
22 |
22 |
21 |
21 |
|||||
|
175 |
37 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
29 |
28 |
27 |
27 |
26 |
25 |
24 |
24 |
23 |
23 |
22 |
21 |
|||||
|
180 |
38 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
29 |
28 |
27 |
27 |
26 |
25 |
24 |
24 |
23 |
23 |
22 |
|||||
|
185 |
39 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
29 |
28 |
27 |
27 |
26 |
25 |
24 |
24 |
23 |
23 |
|||||
|
190 |
40 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
29 |
28 |
27 |
27 |
26 |
25 |
24 |
24 |
23 |
|||||
|
195 |
41 |
39 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
29 |
28 |
27 |
27 |
26 |
25 |
24 |
24 |
|||||
|
200 |
42 |
40 |
39 |
38 |
37 |
36 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
30 |
29 |
28 |
27 |
26 |
26 |
25 |
24 |
|||||
|
205 |
43 |
41 |
40 |
39 |
38 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
29 |
29 |
28 |
27 |
26 |
26 |
25 |
|||||
|
210 |
44 |
43 |
41 |
40 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
29 |
29 |
28 |
27 |
26 |
26 |
|||||
|
215 |
45 |
44 |
42 |
41 |
39 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
29 |
28 |
28 |
27 |
26 |
|||||
|
220 |
46 |
45 |
43 |
42 |
40 |
39 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
29 |
28 |
28 |
27 |
|||||
|
225 |
47 |
46 |
44 |
43 |
41 |
40 |
39 |
38 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
31 |
30 |
29 |
28 |
27 |
|||||
|
230 |
48 |
47 |
45 |
44 |
42 |
41 |
40 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
30 |
29 |
28 |
|||||
|
235 |
49 |
48 |
46 |
44 |
43 |
42 |
40 |
39 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
29 |
29 |
|||||
|
240 |
50 |
49 |
47 |
45 |
44 |
43 |
41 |
40 |
39 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
29 |
|||||
|
245 |
51 |
50 |
48 |
46 |
45 |
43 |
42 |
41 |
40 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
32 |
31 |
30 |
|||||
|
250 |
52 |
51 |
49 |
47 |
46 |
44 |
43 |
42 |
40 |
39 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
30 |
|||||
|
255 |
53 |
52 |
50 |
48 |
47 |
45 |
44 |
43 |
41 |
40 |
39 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
31 |
|||||
|
260 |
54 |
53 |
51 |
49 |
48 |
46 |
45 |
43 |
42 |
41 |
40 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
33 |
32 |
|||||
|
265 |
56 |
54 |
52 |
50 |
49 |
47 |
46 |
44 |
43 |
42 |
40 |
39 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
32 |
|||||
|
270 |
57 |
55 |
53 |
51 |
49 |
48 |
46 |
45 |
44 |
42 |
41 |
40 |
39 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
33 |
|||||
|
275 |
58 |
56 |
54 |
52 |
50 |
49 |
47 |
46 |
44 |
43 |
42 |
41 |
40 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
34 |
|||||
|
280 |
59 |
57 |
55 |
53 |
51 |
50 |
48 |
47 |
45 |
44 |
43 |
41 |
40 |
39 |
38 |
37 |
36 |
35 |
34 |
|||||
|
285 |
60 |
58 |
56 |
54 |
52 |
51 |
49 |
48 |
46 |
45 |
43 |
42 |
41 |
40 |
39 |
38 |
37 |
36 |
35 |
|||||
|
290 |
61 |
59 |
57 |
55 |
53 |
51 |
50 |
48 |
47 |
46 |
44 |
43 |
42 |
41 |
39 |
38 |
37 |
36 |
35 |
|||||
|
295 |
62 |
60 |
58 |
56 |
54 |
52 |
51 |
49 |
48 |
46 |
45 |
44 |
42 |
41 |
40 |
39 |
38 |
37 |
36 |
|||||
|
300 |
63 |
61 |
59 |
57 |
55 |
53 |
52 |
50 |
49 |
47 |
46 |
44 |
43 |
42 |
41 |
40 |
39 |
38 |
37 |
|||||
|
|
||||||||||||||||||||||||
Индекс массы тела Find My Body
ИМТ (индекс массы тела) — это просто соотношение между весом и ростом человека.Это полезно для определения степени, в которой масса тела человека может повлиять на риск заболевания или смерти. Исследования показали, что чем выше ваш ИМТ, тем выше риск определенных состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет, артрит, ГЭРБ и др. Степень, в которой эти состояния становятся опасными для жизни, прямо пропорциональна ИМТ пациента.
Как определить свой ИМТ
|
Поговорите со своим врачом о своем ИМТ, чтобы узнать, не подвержены ли вы повышенному риску. Маленький
потеря веса (всего 10% от веса вашего тела) может помочь снизить риск.Если
ваш ИМТ больше 35, поговорите со своим врачом о возможности направления к нашей комплексной программе по снижению веса.