Гримасы для лица: Гримасы со смыслом. Гимнастика поможет сделать лицо моложе | Секреты красоты | Здоровье

Гримасы со смыслом. Гимнастика поможет сделать лицо моложе | Секреты красоты | Здоровье

60 лет назад немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц доказал: мышцы лица можно тренировать так же, как любые другие. Благодаря таким тренировкам можно немного подтянуть кожу верхних век, убрать носогубные складки и гусиные лапки вокруг глаз.

Первые результаты заметны уже через неделю, стойкие – через 2–3 месяца. Если бросить занятия, эффект продержится ещё полгода, а затем постепенно сойдёт на нет.

Прошу к зеркалу!

Для начала надо разогреть мышцы, чтобы усилить кровообращение, что, кстати, само по себе уже оказывает омолаживающее действие на кожу лица. Каждое движение повторяйте 5–7 раз.

1. Обхватите голову над ушами, пальцы направьте назад так, чтобы правые почти касались левых, и растопырьте их. Как и в предыдущих упражнениях, пульсирующими движениями направляйте ладони вверх, как бы двигая кости черепа.

2.  Приложите ладони к вискам, направив пальцы вверх по голове. Слегка сдавите голову и лёгкими пульсирующими движениями потяните виски вверх.

3.  Правую ладонь положите на лоб, основание ладони – на переносице. Лёгкими пульсирующими движениями подтягивайте лоб вверх, двигая не кожу, а как бы кость.

Следите за взглядом

Подтягиваем нижнее веко. Положите по три пальца каждой руки на «косточки» под глазами. Смотрите вверх и подтягивайте вверх нижнее веко, как бы жмурясь. Не морщитесь. Повторите 10–15 раз.

Убираем «мешки» под глазами. Сделайте всё, как в предыдущем упражнении, только закрыв глаза. Нижними веками, снизу, «давите» на верхние. Глаза направлены вверх. Повторите 10–15 раз.

Комментарий специалиста:

Марина Варава, дерматолог-косметолог, заведующая отделением дерматокосметологии одной из косметических клиник:

– Гимнастика для лица была разработана давно и существует во множестве вариантов. Она влияет на глубокие мышечные слои, которые обычно не затрагиваются при массажах и масках-кремах. Усиливается кровообращение в тканях, повышается тонус кожи, укрепляются мышцы. Начинать занятия можно в любом возрасте. Фитнес для лица действительно поможет выглядеть моложе на 5–7 лет.

Смотрите также:

Гимнастика для лица Фейсбилдинг: упражнения фитнеса для лица | Vogue Ukraine

Как фейсбилдинг помогает улучшить внешность, выясняем с основательницей школы фейсбилдинга Евгенией Баглык

О предыстории

Сегодня все увлеклись ЗОЖ; все бегают, правильно питаются, выбирают натуральное и органическое, слушают лекции по генетике и anti-age. Люди одержимы идеей как можно дальше отодвинуть старение. Мода идет с Запада, где многие знаменитости отказываются от гиалуроновой кислоты и инъекций нейротоксинов. В эту концепцию фейсбилдинг вписывается отлично. Он не меняет внешность, не блокирует мимику, просто приводит мышцы в тонус – и гармонизирует черты лица. В интервью Дженнифер Лопес и Дженнифер Энистон признаются, что практикуют фитнес для лица. Какие именно упражнения они делают, неизвестно, но выглядят они молодо – и совершенно естественно.

Фейсбилдинг появился не вчера; мода на него возникает всплесками. Все началось в первой половине XX ст., когда пластический хирург Рейнхольд Бенц придумал для своей подруги, стареющей балерины, комплекс упражнений, который бы помог ей оставаться красивой еще долго. Никто не знает достоверно, так ли это было на самом деле или все это – маркетинговая легенда.

Следующая волна славы фейсбилдинга настала в 80-х, когда косметолог Кэрол Маджио популяризовала гимнастику для лица в США. Взрослые клиенты рассказывают, что они собирали вырезки из журналов советских времен, где приводились упражнения.

О сути метода

Смысл фейсбилдинга – работа с мышцами лица. Их надо тренировать так же, как мышцы тела, – и не допускать, чтобы они теряли тонус, становились вялыми. Есть разные школы: кто-то фокусируется на агрессивной «закачке» мышц. Кому-то ближе снятие зажимов и полное расслабление. У меня комплексный подход. Собственно, я и создала свою методику, потому что перепробовала все сама и оценила слабые места. Мне 32, я практикую упражнения больше 10 лет и часто слышу в свой адрес, что мои четко прорисованные скулы – результат резекции комков Биша. Никаких операций я, конечно, не делала. Все – результат регулярных упражнений.

@jenyabaglyk

О целях и результатах фейсбилдинга

Главная цель – prevention, предотвращение старения. Им занимается множество совсем еще молодых людей. В фейсбилдинг приходят те, кто склонен к птозу, к появлению второго подбородка, к морщинам. Результаты фейсбилдинга особенно хорошо заметны, если лицо уже «поплыло».

Отечность уменьшается всего через пару тренировок: от работы мышц активируется ток лимфы, и лицо выглядит менее отекшим. Фейсбилдинг помогает очертить скулы, заострить контур подбородка, прорисовать угол нижней челюсти, который часто «плывет» с возрастом. Упражнениями реально подтянуть щеки и приподнять брови. Разгладить горизонтальные и вертикальные заломы на лбу. Приподнять опустившиеся уголки рта. Сложнее всего с центром лица – тут много мышц – и с зоной вокруг глаз. Но в среднем уже через 2,5 месяца стабильных занятий видны изменения всех зон. 

О мимических паттернах

Мы учим клиентов менять мимические паттерны, в итоге они прекращают морщить лоб, делать ужимки, смеяться так, чтобы перенапрягать носогубную зону. Ведь ежедневная мимика оставляет отпечатки: если постоянно морщить брови, то рано или поздно появится залом. Потому на занятиях мы работаем с мимической картой, где участники отмечают свои привычки – морщить лоб, поджимать уголки губ и т.д. На каждую привычку есть специальное упражнение. Всем клиентам я советую контролировать мимику во время занятий спортом: все ужимки и гримасы оставляют след. Работает детская страшилка: «Не кривляйся, а то так и останешься».

О доказанной эффективности

Общество делится на тех, кто верит в результаты физических упражнений для мышц лица, и тех, кто отрицает их пользу. Во второй категории – пластические хирурги и специалисты по инъекциям. Что, в общем, понятно. Тем не менее ученые периодически проводят исследования, которые доказывают пользу тренировок. Мы видим результаты на своих учениках. Они настолько впечатляют, что мы вышли на рынок США, где наши видеоуроки на английском продаются онлайн.

О генетических особенностях старения

Лицо покрыто мышцами, образующими своеобразный каркас. Когда они теряют тонус, лицо начинает опускаться. К этому особенно склонны славяне, у которых много мягких тканей, плотная жировая прослойка, а нижняя челюсть не очень мощная. Чем она меньше, тем хуже держит ткани. У скандинавов, например, могут быть морщины, но птоза почти нет – челюсть массивная, жировой ткани мало. У африканцев развиты скуловые кости – и лицо благодаря этому долго остается молодым.

О том, какие упражнения нужны всем

Я бы рекомендовала двигать ушами – это стимулирует кровоток и дает эффект лифтинга: в прошлом веке актрисам скотчем заклеивали уши за волосами, чтобы визуально подтянуть лицо. Полезно выпучивать глаза, чтобы укрепить верхние веки и придать открытость взгляду. Также я бы рекомендовала надавливать языком на верхнее и нижнее небо, ведь подъязычная зона у большинства людей инертна. Тут собирается жир, особенно если человек не занимается спортом.

О тренировках

Каждому подбирается свой комплекс упражнений. Первые два месяца рекомендуем заниматься каждый день, чтобы дать мышцам максимальную встряску (причем в нижней части лица может быть крепатура: тут мышцы мощнее). Каждые два месяца мы сравниваем фото «до» и «после», анализируем, что подтянулось, а над чем еще надо работать. Когда результат достигнут, переходим на поддерживающие тренировки через день, трижды в неделю. Зоны, которые хочется подтягивать, продолжаем тренировать ежедневно. И вот так постепенно выходим на плавный режим, 2-3 тренировки в неделю.

О том, как сочетаются пластические операции, фейсбилдинг и уколы красоты

Заниматься после пластики (особенно после липосакции подбородка) показано – чтобы подольше сохранить результат. Многие клиенты занимаются и с филлерами, и с ботоксом. Но важно помнить, что инъекции нейротоксинов рассасываются от занятий быстрее. Так что если человек хочет сохранить эффект уколов, он не нагружает мышцы в зоне инъекций. С филлерами вообще нет проблем. Занятия с ними показаны, потому что филлеры – это лишний вес. Они утяжеляют лицо, тянут его вниз. Укрепляя мышцы, мы поддерживаем лицо и снижаем риск птоза.

О том, можно ли перекачать мышцы

«Перекачать» – в смысле получить рельеф лица, как у Шварценеггера, – не получится. Но ввести мышцы в гипертонус – легко. Когда они зажаты, блокируется ток лимфы, нарушается кровоток. Так что нагрузки надо контролировать – и заниматься с тренером.

О том, как быстро избавиться от усталого вида

Помогают статические упражнения, когда напрягается несколько мышц сразу – и за счет этого происходит сильный приток крови. Например, зафиксировать лоб, сильно поднять брови, «натянуть» уши и зафиксировать положение на десять секунд. Три повторения – и мышцы приходят в тонус. Быстро снять напряжение с носогубной зоны можно, если округлить губы, как при произношении буквы «О». Помогает даже просто понадувать щеки: лицо сразу обретет цвет.

О том, что работает лучше: массажеры или фейсбилдинг

Это все равно что сравнивать LPG и приседания. Конечно, приседания эффективнее. Но любой массаж — пассивное влияние на мышцы, активация кровообращения и лимфотока. И это лучше, чем ничего. А в идеале надо сочетать обе методики. 

@jenyabaglyk

О том, может ли фейсбилдинг навредить

Навредить можно, если неверно делать упражнения. В моей методике, например, каждое движение делается с фиксацией, чтобы, пока тренируется одна мышца, не сокращалась другая. Противопоказаний тоже почти нет. Нужна осторожность тем, у кого проблемы в шейном отделе (перенесенные травмы, переломы, смещение позвонков) или заболевания щитовидной железы.

Гимнастика для лица: упражнения, которые подарят молодость

В эпоху тотальной озабоченности как сохранить молодость кожи и предотвратить морщины женщины идут на разные меры – порой, радикальные, как та же пластическая хирургия, порой, менее болезненные, инъекционные, ну а некоторые и вовсе направляют все свои силы и бюджет на высококачественную косметику. Но есть и другая категория женщин: они выбирают абсолютно другой способ омоложения и профилактики ранних морщин – фейсбилдинг или гимнастика для лица. Что это такое и как попробовать на себе?

Что такое гимнастика для лица?

Гимнастика для лица знакома нам давно: наверняка ты помнишь как твоя мама стояла у зеркала и выдавала всякие забавные гримасы? Фейсбилдинг и фейсфитнес пришел к нам из Европы, в 90-ые годы, когда мир увидела легендарная книга, а точнее описанная в ней методика «5 минут для красоты и молодости» («Five-minute Face-lift: A Daily Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face») немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Чтобы помочь своей подруге, известной 42-летней балерине, сохранить тонус кожи, подтянуть мышцы на лице и, тем самым, подкорректировать овал лица, он разработал комплекс упражнений: компиляция йоги и его новаторских методик. Фейсбилдинг или гимнастика для лица произвели фурор как среди знаменитостей, так и простых домохозяек: как грибы после дождя, начали появляться десятки авторских методик подтяжки лица с помощью гимнастики и упражнений, йоги и даже фейс-аэробики, открываться школы и классы, где женщинам показывали что такое зарядка для лица и учили правильно ее выполнять.

Самые знаменитые последователи и адепты Рейнхольда Бенца, разработавшие всемирно известные фейсбилдинг методики, с которыми стоит познакомиться поближе:

• Методика Евы Фрейзер
• Методика Кэрол Мадджио
• Методика Патрисии Горевой
• Фейслифтинг от доктора Роберта Те и косметолога Салли Райсмен
• Гимнастика для лица по-французски от косметолога Эвелин Гантер-Печот
• Методика Евгении Баглык

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что нужно знать о новом гаджете по уходу за кожей ageLOC Me?

Каждый из этих экспертов создал комплекс упражнений, направленный на подтяжку лица в домашних условиях. Гимнастика для лица от морщин – это реальность, которую всерьез считают достойной альтернативой ботоксу и гиалуроновой кислоте. Во время выполнения упражнений для мышц лица активизируется лицевая мускулатура, улучшается кровоток, из лимфы уходит лишняя жидкость, вырабатывается свой родной коллаген и эластин, повышающие тургор кожи. Так и происходит омоложение лица, о котором все так мечтают! И главное тут – систематичность и четкое следование правилам, описанным в методике. Кстати, и никаких затрат! Кроме мышечных!

Фейсбилдинг для лица: суть метода, польза и правила

Если задаться целью, с помощью фейсбилдинга можно реально избавиться от второго подбородка, устранить отеки и темные круги под глазами, скорректировать овал лица, сделать его четче и ровнее, увеличить скулы, сделать их более заметными и очерченными, а также подтянуть обвисши щеки, устранить гусиные лапки и другие мимические морщины – и не только на лице, но и шее и зоне декольте. Гимнастика для лица может сделать тебя моложе на 5, а то и 10 лет! Так было с Кэрол Мадджио, автором популярной гимнастики для лица: регулярно выполняя собственные упражнения для мышц лица, в свои 66 она выглядела на 36. И это чистая правда! Многие ее последователи просто отказывались верить, что на фото изображена одна и та же женщина. Так что, гимнастика для лица творит чудеса!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Работа на опережение: как предотвратить мимические морщины?

Исходя из классической фейсбилдинг методики Рейнхольда Бенца, чтобы достичь такого ошеломительного омолаживающего эффекта, в первую очередь, нужно снять напряжение с лицевой мускулатуры, а затем постепенно укрепить каждое из стратегически важных мышечных сплетений на лице. Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 5 раз в неделю, утром или вечером. Программа фейсбилдинг рассчитана на 3 месяца. На каждую тренировку следует уделять не менее 10 минут. Первые результаты, если верить Бенцу и его поклонникам, ты заметишь уже спустя 2 недели регулярных тренировок.

Гимнастика для лица: до и после

Важно: выполнять все упражнения для мышц лица нужно четко по инструкции, напрягать указанные мышцы, фиксируя те, которые не должны быть задействованы в данный момент. В противном случае вместо положительного эффекта, есть риск появления новых складок и морщин на лице, а также «прокачка» ненужных мышц и, соответственно, их увеличение, что отнюдь не будет тебя красить.

Фитнес для лица: упражнения для подтяжки лица

Мы подготовили для тебя 5 эффективных гиф-упражнений для лица, которые помогут тебе:

• Подтянуть мышцы на лице
• Улучшить состояние кожи и освежить цвет лица
• Восстановить овал лица
• Избавить от мешков под глазами и отечности
• Убрать или хотя бы сократить проявление второго подбородка, подтянуть обвисшие щеки
• Повысить эластичность кожи, улучшив ее тургор

Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 4-5 раз в неделю, уделяя зарядке не менее 7-10 минут. Лучше всего делать фейсбилдинг упражнения с утра, перед тем как наносить макияж: лицо будет свежим и подтянутым, готовым к трудовому дню. Вечером же следует акцентировать внимание на расслаблении мышц лица, снятия блоков с мускулатуры, проработки зажимов и прочих последствий стресса, полученного за день. Выполняя упражнения, четко повторяй движения модели, предварительно ознакомившись с описанием каждого в тексте под гифкой.

Упражнение для подтяжки щек

Сложи губы как для поцелуя, вытяни «трубочкой» и отведи в правую сторону. Затем вправо поверни и шею. Досчитай до 5 и вернись в исходное положение. То же самое сделай и на левую сторону. Повтори это упражнения 10 раз на каждую сторону.

Упражнение для подтяжки нижней части лица

Заведи губы внутрь, за нижнюю линию зубов, затем напряги подбородок и потяни его вверх, выпячивая нижнюю челюсть. Посчитай до 5 и отпусти мышцы. Сделай упражнение 10 раз.

Упражнение для лица подтяжки зоны, против отеков

Положи ладони на лоб, закрой глаза, мизинцы размести по линии закрытых вех. Вращай глазами, как будто смотришь вверх и вниз. Повтори упражнение 10-15 раз.

Упражнения для лица против морщин между бровей

Соедини средний и указательный пальцы, прижми по линии росту бровей. Аккуратно тяни пальцы вверх и в сторону, как бы растягивая зону между бровей Считай до 10 и расслабляй. Упражнение повтори 10 раз.

Упражнение для подтяжки подбородка, против второго подбородка и обвисших щек.

Упражнение для подтяжки лица, шеи, против торого подбородка

Вытяни подборок вперед, заведи язык за верхние зубы, закрой рот. Затем соедини два больших пальца, вытяни нижнюю губу и прижми пальцами подбородок. Ты должна чувствовать напряжение в нижней части лица и подбородке. Посчитай до 10 и расслабься. Выполни упражнение 10 раз.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Big in Japan: японский массаж лица подарит коже молодость

Данная гимнастика для лица называется Face Gym, разработана индийским косметологом и специалистом по эстетической медицине Ашей Бачанни, которая считается одной из самых эффективных омолаживающих фейсбилдинг методик. У нее есть свой курс фитнеса для лица на DVD, а также цикл видео на Youtube, пользующих огромной популярностью среди пользователей. Аша Бачанни уверена: «Фитнес для лица – это мантра дня». Выделяя 20 минут в день на легкие упражнения для лица, через пол года, ты опешишь от своего отражения в зеркале: на тебя будет смотреть сияющая и молодая красавица, на лице которой нет и намека на морщины!

упражнения для мышц от морщин, фейс-фитнес в домашних условиях, отзывы

Оставаться красивой и молодой мечтает каждая женщина. И в погоне за юностью и привлекательностью женщины готовы пойти на любые дорогостоящие, болезненные и порой жуткие процедуры. Несмотря на то что современный рынок переполнен различными средствами по уходу за лицом, многие даже готовы лечь под нож хирурга, лишь продлить молодость. Хотя одним из самых простых и действенных способов продления красоты кожи лица является правильный уход, который включает в себе несколько простых пунктов, выполнять которые можно в любое время и в любом месте.

Особенности

Однажды известный пианист Фредерик Шопен сказал: «Молодость без красоты все еще привлекательна, красота без молодости – никогда». Но как он ошибался, ведь в сегодняшний век любая женщина может оставаться молодой и красивой, если она этого пожелает. Как и тело, наше лицо нуждается в постоянном тонусе. Гимнастика для лица представляет собой комплекс упражнений, направленных на проработку мышц лица и шеи и устранение несовершенств кожи. Иными словами, правильный уход за кожей помогает продлить молодость.

Но существует несколько причин, почему кожа перестает сиять, а лицо теряет привлекательность.

Есть несколько основных факторов старения кожи.

• Физиология и возрастное старение кожи – это естественные процессы в жизни человека. Со временем в организме замедляется процесс синтеза коллагена, что ведет к появлению первых морщин.
• Активная мимика – как известно, появлению морщин мы обязаны именно мимике. Из-за частых сокращений мышц на лице появляются небольшие морщинки.
• Гормональный сбой, резкое похудение и стрессы – результатом негативных эмоций становится ухудшение цвета и состояния кожи.
• Негативное воздействие окружающей среды – к этому пункту также относятся электромагнитные излучения.

• Воздействие ультрафиолета – активные солнечные лучи разрушают клетки ДНК, отчего кожа становится сухой и теряет эластичность.
• Нехватка витаминов – большое количество консервантов, усилителей вкуса и различных ненатуральных ароматизаторов негативно сказываются на состоянии кожи.
• Использование неподходящей уходовой косметики – неправильно подобранный крем может сделать кожу более сухой или, наоборот, более засаленной.
• Неграмотный макияж – чрезмерное использование тональных средств и пудры.
• Заболевания – неполадки внутренних органов всегда отражаются на коже.

Перед тем как приступать к комплексному уходу за кожей, необходимо определиться, с какими проблемами и несовершенствами вы хотите бороться.

• Морщины и неровности кожи – первые морщины могут появиться на лице в раннем возрасте девушки. И основная причина – это неравномерная работа мышц.
• Тусклый цвет лица – является показателем того, что вам не хватает витаминов и микроэлементов.
• Дряблая и сухая кожа – проработка мышц лица и активное увлажнение во время процедур позволит быстро разрешить все проблемы.
• Появление складок и изменение овала – возможно, из-за старения жировой ткани. На лице помимо кожи и мышц имеется еще жировая ткань. В юном возрасте она равномерно распределена по лицу. Но с возрастом объем жировой ткани на некоторых участках уменьшается, а на других, наоборот, увеличивается. Так, к примеру, из-за мышечного перенапряжения в области лба уменьшается количество жировой ткани, отчего появляются морщины.

Но по большей части появлению морщин и складок на коже мы обязаны своей мимике. Когда мы радуемся, раздражаемся или грустим, на нашем лице отображаются эти эмоции. При этом напрягаются и расслабляются разные мышцы лица, что оказывает различную нагрузку на соединительные ткани. От этого и появляются мелкие морщинки, которые без должного ухода быстро становятся большими и глубокими.

А в области носа и подбородка жировой объем увеличивается, поэтому появляются носогубные складки и растет так называемый второй подбородок.

• Ломкие и близкорасположенные к коже капилляры – при такой проблеме работать с лицом необходимо очень аккуратно. Постепенное укрепление мышечной ткани поможет восстановить пластичность сосудов и капилляров. Таким образом, цвет лица выровняется.

И если на ранних этапах старения кожи с первыми мимическими морщинами достаточно лишь использовать питательный крем, то со временем необходимо прибегать к комплексному решению проблем. Увлажняющие косметические средства, которые наносятся на кожу, дают лишь временный эффект. Несомненно, специальные кремы позволяют активизировать клеточный метаболизм и ускорить синтез коллагена, помогают вернуть коже здоровье и молодость, но ненадолго.

И к тому же причины появления морщин и дряблости кожи кроются не в отсутствии увлажнения, а гораздо глубже. Конечно, инъекции в кабинете косметолога помогут добиться нужного эффекта, но стоимость процедур будет очень высокой. И такое чудодейственное средство будет необходимо вашей коже неоднократно. Поэтому правильный уход за кожей и укрепление мышц поможет сделать овал лица более красивым, а кожу гладкой.

Польза

Как показывают исследования, моложе выглядят те, у кого хорошо развиты мимические мышцы. Подтяжка лица с помощью антивозрастной гимнастики позволит замедлить процессы старения кожи.

Комплексный уход за кожей, включающий гимнастику лица, поможет избавиться от многих проблем:

• уменьшить морщины, избавиться от складок и отечности;
• приподнять брови и веки, сделать глаза более выразительными;
• удалить мешки и синяки под глазами – мышцы лица станут сильнее, а кожа более подтянутой и гладкой;
• вернуть эластичность и тонус коже – форма лица станет более аккуратной и подтянутой;
• придать овалу подтянутость – подтянуть контур шеи, округлить впалые щеки и поднять уголки губ вполне под силу гимнастике для лица;
• выровнять цвет кожи – тон лица станет более здоровым.

Для выполнения упражнений не потребуется много времени. Главное требование – ежедневно уделять гимнастике по 10-15 минут. В таком случае первые результаты омоложения и обновления кожи будут заметны уже в течение двух недель.

А для выполнений программы обновления кожи не нужны никакие дорогостоящие или громоздкие приспособления.

Регулярное выполнение программы позволит в короткие сроки обновить кожу:

• увеличится отток лимфы и тем самым произойдет снижение отеков, а шлаки и токсины выведутся из организма;
• улучшится кровообращение и циркуляция крови;
• увеличится рост лицевых мышц, что позволит уменьшить и разгладить имеющиеся морщины;
• подтянется контур лица, второй подбородок уменьшится, а взгляд станет более выразительным;
• возрастные изменения будут менее заметными, упражнения позволят избавиться от брылей;
• нормализация внутренних процессов позволит справиться с угревой сыпью, акне и избавиться от черных точек;
• гимнастика не только улучшит контуры лица и состояние кожи, она также окажет благоприятное антистрессовое влияние – поможет снять напряжение, избавит от головных болей и уменьшит усталость глаз.

И если задаться целью, то при помощи простой гимнастики для лица можно избавиться от мимических морщинок и носогубных складок, разгладить кожу, подтянуть овал и вернуть лицу прежнюю молодость и красоту.

Возможный вред

Роскошно выглядеть может каждая женщина в любом возрасте. Главное, подобрать правильную программу ухода. И совсем необязательно посещать для этого косметолога, тратить огромные суммы денег и проводить болезненные процедуры. Но действенная гимнастика может использоваться далеко не всегда и не для всех.

Очень важно при выполнении упражнений соблюдать технику безопасности и ознакомиться со списком противопоказаний:

• гипертония;
• острое воспаление и патологии лицевого и троичного нерва;
• болезни уха, горла, носа;
• дерматит, герпес, экзема и другие кожные заболевания в острой форме;
• онкология;
• стоматологические заболевания;
• общее плохое самочувствие, высокая температура или острое обострение любого заболевания;
• другие заболевания и состояния, при которых необходимо ограничить активную работу мышц лица и шеи;
• наличие предыдущих подкожных инъекций;
• реабилитационный период после пластических операций.

Методики

Правильно подобранный комплекс упражнений поможет не только вернуть естественную красоту лица, но и подтянуть кожу и выровнять тон.

Но перед началом фитнеса для лица, стоит узнать главные мышцы лица:

• лоб – проработка данной области поможет уменьшить размеры продольных складок и вертикальных морщин в области переносицы;
• глаза – работа по укреплению мышц век поможет предотвратить и замедлить старение кожи, избавиться от мешков и синяков под глазами;
• щеки – проработка этой области придаст упругость и сохранит красивый овал лица;
• губы – прорабатывая область вокруг губ, вы уменьшаете складки и носогубные морщинки.

Есть множество методик для улучшения состояния кожи лица.

Мы предлагаем самые лучшие и простые упражнения для омоложения. Данный йога-комплекс для лица построен на построении активных гримас, укреплении мышц, а также поглаживании и увлажнении кожи. Вы можете чередовать упражнения или использовать все в одной программе. Нагрузка и количество повторений может также регулироваться исходя из индивидуальных особенностей.

Разберем шесть простых упражнений для гимнастики лица в домашних условиях.

Подтянутый овал лица

Это упражнение не только повысит тонус кожи, но и поможет вам раскрепоститься. Вся суть заключается в том, чтобы произносить напевом гласные: а, у, о, я, и, э, о. При этом очень важно максимально широко раскрывать рот и напрягать мышцы лица и шеи. Каждую букву необходимо пропеть по 5-10 раз.

Массаж области вокруг глаз

Позволит придать выразительность взгляду. Поскольку возрастные изменения в первую очередь отражаются именно на глазах, поэтому данный массаж обязательно должен быть включен в ежедневный комплекс по уходу за кожей.

Для выполнения массажа понадобится также крем для области вокруг глаз или увлажняющая сыворотка. И важно помнить, что на данном участке кожа тонкая и нежная, поэтому перед нанесением крема убедитесь, что его можно наносить на область вокруг глаз. Начните массаж с легкий похлопывающих движений подушечками пальцев, двигайтесь круговыми движениями от переносицы по верхнему веку к вискам и обратно по нижнему веку.

После этого придавите средние пальцы на висках и соскальзывающим движением дойдите до переносицы по нижнему веку – это упражнение поможет подчеркнуть естественные границы скул и глаз.

Затем переходите к массажу верхнего неподвижного века. Захватите брови таким образом, чтобы большой палец был на неподвижном веке, а указательный на лбу. Легкими надавливающими движениями пройдитесь от переносицы к вискам. Повторите движение 3-4 раза. Проработайте эту же область вибрирующими движениями – двигайтесь от висков к переносице по линии бровей зигзагами вверх и вниз. Это позволит расслабить мышцы лба и активизирует отток лимфы.

На завершающем этапе массажа уделите внимание области вокруг глаз. Подушечками указательных пальцев пройдитесь круговыми движениями вокруг глаз от висков к переносице по нижнему веку и обратно по верхнему подвижному веку. После четвертого круга измените траекторию движения и добавьте вибрирующие движения, подобно предыдущему этапу, но только на верхнем веке. Такие зигзагообразные волны помогают избавиться от отечности глаз.

Если после массажа на области вокруг глаз не осталось крема, то нанесите еще немного косметического средства на кожу и равномерно распределите легкими похлопывающими движениями.

Убрать второй подбородок

Это упражнение многим знакомо с детства и воспринимается в основном как забава. Задача заключается в том, чтобы дотянуться языком до кончика носа. Регулярное повторение данного упражнения позволит привести в тонус мышцы лица и шеи, отчего второй подбородок подтянется. Количество повторений вы можете регулировать самостоятельно, но за один сеанс необходимо сделать минимум 10 касаний.

Проработка области лба

Это упражнение позволит бороться как с небольшими, так и с заметными морщинами и неровностями на лбу. Расположите указательные пальцы над бровями и легкими надавливающими движениями подушечек приподнимите кожу вверх. А затем протяните пальцами кожу в сторону ушей. Так называемое упражнение «Удивление» поможет сгладить мимические морщинки в виде вертикальных линий над переносицей. Также можно сделать хмурую гримасу – свести брови вместе, а подушечками пальцев стараться оттянуть брови друг от друга. Повторите такую процедуру 3-6 раз.

После этого, чтобы проработать центральную часть лба, на которой образуются продольные большие складки, сядьте возле стола и положите локти на столешницу. Держите спину прямо, чтобы не затруднять кровоток. Прижмите пальцы к бровям и стройте различные гримасы: удивление, злость, смех. После этого придавите подушечки пальцев к линии роста волос и оттяните кожу вверх, а брови тяните вниз, чтобы разгладить кожу на лбу.

Пузырь

Подтянуть овал лица, и разгладить носогубные морщинки поможет простое упражнение – надувание щек. Наберите в рот побольше воздуха и плотно сомкните губы, задержите дыхание или дышите через нос. Удерживайте «пузырь» во рту по 10 секунд. Повторить процедуры необходимо не менее 10 раз. Для разнообразия можно также перекатывать воздух из одной щеки в другую.

Поцелуй

Это упражнение поможет увеличить приток крови к губам и увеличит упругость кожи. Вытяните губы в трубочку, а затем широко улыбнитесь. Такое упражнение необходимо повторить около 20 раз. Вся прелесть упражнения заключается в том, что повторять его можно в течение дня, например, стоя в пробке, или во время работы за компьютером.

Еще одно эффективное и простое упражнение позволит увеличить упругость мышц в нижней части лица. Вытяните губы трубочкой и в таком положении проведите губами по кругу по часовой стрелке, а затем против часовой. Начните с 5-7 кругов за каждый сеанс, а затем увеличивайте количество повторений.

В первый раз, возможно, не удастся выполнить все круги, но со временем вам будет даваться эта задача все легче.

После гимнастики вы можете почувствовать непродолжительные покалывания прорабатываемых зон. Это значит, что вы все сделали правильно, и в этих областях увеличилось кровообращение. Данные упражнения позволят активно проработать все слои эпидермиса и затронуть все мышцы на лице. От этого мышцы лица укрепятся, и повысится упругость кожи. Но самое главное, что фейс-фитнес позволяет не только уменьшить следы старения кожи, но и борется с причинами их появления.

Как проводить?

Правильная подготовка повысит эффективность гимнастики. Для наблюдения за эффектом можете для начала сфотографировать свое лицо в анфас и профиль в хорошо освещенном месте. Все упражнения лучше проводить напротив зеркала, чтобы контролировать правильность движений и своих действий.

Перед началом гимнастики дома необходимо смыть макияж. В идеале еще принять контрастный душ. Но если это невозможно, то достаточно будет умыться и тщательно вымыть руки. Сделайте контрастный компресс – для этого вам понадобится небольшое полотенце. Сначала намочите его горячей водой и приложите теплое полотенце к лицу, уделяя особое внимание области вокруг глаз, скулам и нижней части лба. После этого смочите полотенце холодной водой. Повторите контрастный комплекс еще несколько раз. Затем промокните кожу сухой салфеткой, чтобы удалить влагу. И нанесите увлажняющее средство на кожу, сделав легкий массаж для лица и шеи.

Как и любые упражнения, фейс-фитнес позволяет расслабиться, улучшить настроение, помедитировать и избавиться от стрессов. Настройтесь провести несколько минут с пользой для себя и своей красоты. Можете также включить расслабляющую или, наоборот, бодрящую музыку. Уделяйте внимание каждой зоне лица, даже если вы на данный момент не замечаете возрастных изменений.

Самая простая, приятная и доступная процедура в домашних условиях – это самомассаж. Благодаря ему вы сможете снять перенапряжение и расслабиться. К тому же массаж поможет сгладить неровности кожи, избавиться от небольших морщинок и складок, подтянуть овал лица, улучшить контур и придать коже здоровое и естественное сияние. Процедуру самомассажа можно проводить каждый вечер во время нанесения ночного увлажняющего крема. Легкие похлопывания, поглаживания и массирующие движения позитивно влияют на состояние кожи.

После тренировки обязательно нанесите на лицо и зону декольте увлажняющий или питательный крем.

Конечно, гимнастика лица не вернет молодость зрелой коже, но позволит подтянуть овал, придать коже тонус и вернуть свежий оттенок.

Советы

Начинать заниматься проработкой и укреплением мышц лица можно в любом возрасте. Но ранний старт и систематичность дают лучшие результаты. Поскольку лучше использовать профилактические методики, чем разрешать уже сформировавшиеся проблемы. Многие девушки в своих отзывах отметили, что гимнастика для лица позволила уменьшить количество морщинок и складок, помогла подтянуть овал и придать здоровый тон коже.

А увеличить эффективность тренировок можно самостоятельно, для этого необходимо лишь соблюдать простые правила.

• Лучшее время для тренировки – утро. В это время мимические мышцы отдохнули за время сна и готовы к нагрузке.
• Началом каждого дня может стать криотерапия – это простая процедура заключается в протирании лица кубиком льда. Заранее заморозьте чистую воду в морозилке. А лучше подготовьте отвар из трав – к примеру, цветков ромашки или календулы. И ежедневно перед умыванием протирайте лицо и область декольте льдом.

• Если в утренние часы нет возможности уделить гимнастике несколько минут, то подберите простую программу, которую можно выполнять в пробке, во время приготовления еды, в обеденный перерыв или в кинотеатре.
• Не стоит проводить никакие процедуры в плохом настроении. Постарайтесь перед началом занятия оставить все проблемы и негативные мысли в стороне и настройтесь на медитацию. Любые внешние изменения всегда начинаются изнутри.
• Проветрите помещение перед началом тренировки – глоток свежего воздуха поможет нормализовать кислородное дыхание и ускорит процессы обновления кожи.

• Не перегружайте лицо большим количеством упражнений и многоповторностью. Занимайтесь в комфортном для вас ритме.
• Включите гимнастику для лица в ежедневные процедуры. И старайтесь не лениться и не откладывать уход за своей кожей на следующий день, иначе видимых результатов придется ждать очень долго.
• Раз в неделю освобождайте кожу от мертвых клеток: используйте скрабы, очищающие гели и лосьоны.

Но не забывайте, что решать проблему необходимо комплексно.

Выполнение нескольких упражнений в течение пары минут не дадут должного результата. При уходе за кожей действуют простые правила: умывайтесь прохладной водой, пейте ежедневно около 2 литров чистой питьевой воды, включите в пищу больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от готовой еды с ароматизаторами, красителями и усилителями вкуса. Улучшенный обмен веществ позволит ускорить обновление клеток эпидермиса и дермы. Старайтесь больше находиться на свежем воздухе, высыпайтесь, в жаркие дни пользуйтесь кремами с защитой от ультрафиолета и не забывайте надевать солнцезащитные очки. А чтобы продлить юность кожи, постарайтесь меньше хмуриться и чаще улыбаться.

О том, как делать гимнастику для лица Make Face, смотрите в следующем видео.

упражнения для мышц от морщин, фейс-фитнес в домашних условиях, отзывы

Оставаться красивой и молодой мечтает каждая женщина. И в погоне за юностью и привлекательностью женщины готовы пойти на любые дорогостоящие, болезненные и порой жуткие процедуры. Несмотря на то что современный рынок переполнен различными средствами по уходу за лицом, многие даже готовы лечь под нож хирурга, лишь продлить молодость. Хотя одним из самых простых и действенных способов продления красоты кожи лица является правильный уход, который включает в себе несколько простых пунктов, выполнять которые можно в любое время и в любом месте.

Особенности

Однажды известный пианист Фредерик Шопен сказал: «Молодость без красоты все еще привлекательна, красота без молодости – никогда». Но как он ошибался, ведь в сегодняшний век любая женщина может оставаться молодой и красивой, если она этого пожелает. Как и тело, наше лицо нуждается в постоянном тонусе. Гимнастика для лица представляет собой комплекс упражнений, направленных на проработку мышц лица и шеи и устранение несовершенств кожи. Иными словами, правильный уход за кожей помогает продлить молодость.

Но существует несколько причин, почему кожа перестает сиять, а лицо теряет привлекательность.

Есть несколько основных факторов старения кожи.

• Физиология и возрастное старение кожи – это естественные процессы в жизни человека. Со временем в организме замедляется процесс синтеза коллагена, что ведет к появлению первых морщин.
• Активная мимика – как известно, появлению морщин мы обязаны именно мимике. Из-за частых сокращений мышц на лице появляются небольшие морщинки.
• Гормональный сбой, резкое похудение и стрессы – результатом негативных эмоций становится ухудшение цвета и состояния кожи.
• Негативное воздействие окружающей среды – к этому пункту также относятся электромагнитные излучения.

• Воздействие ультрафиолета – активные солнечные лучи разрушают клетки ДНК, отчего кожа становится сухой и теряет эластичность.
• Нехватка витаминов – большое количество консервантов, усилителей вкуса и различных ненатуральных ароматизаторов негативно сказываются на состоянии кожи.
• Использование неподходящей уходовой косметики – неправильно подобранный крем может сделать кожу более сухой или, наоборот, более засаленной.
• Неграмотный макияж – чрезмерное использование тональных средств и пудры.
• Заболевания – неполадки внутренних органов всегда отражаются на коже.

Перед тем как приступать к комплексному уходу за кожей, необходимо определиться, с какими проблемами и несовершенствами вы хотите бороться.

• Морщины и неровности кожи – первые морщины могут появиться на лице в раннем возрасте девушки. И основная причина – это неравномерная работа мышц.
• Тусклый цвет лица – является показателем того, что вам не хватает витаминов и микроэлементов.
• Дряблая и сухая кожа – проработка мышц лица и активное увлажнение во время процедур позволит быстро разрешить все проблемы.
• Появление складок и изменение овала – возможно, из-за старения жировой ткани. На лице помимо кожи и мышц имеется еще жировая ткань. В юном возрасте она равномерно распределена по лицу. Но с возрастом объем жировой ткани на некоторых участках уменьшается, а на других, наоборот, увеличивается. Так, к примеру, из-за мышечного перенапряжения в области лба уменьшается количество жировой ткани, отчего появляются морщины.

Но по большей части появлению морщин и складок на коже мы обязаны своей мимике. Когда мы радуемся, раздражаемся или грустим, на нашем лице отображаются эти эмоции. При этом напрягаются и расслабляются разные мышцы лица, что оказывает различную нагрузку на соединительные ткани. От этого и появляются мелкие морщинки, которые без должного ухода быстро становятся большими и глубокими.

А в области носа и подбородка жировой объем увеличивается, поэтому появляются носогубные складки и растет так называемый второй подбородок.

• Ломкие и близкорасположенные к коже капилляры – при такой проблеме работать с лицом необходимо очень аккуратно. Постепенное укрепление мышечной ткани поможет восстановить пластичность сосудов и капилляров. Таким образом, цвет лица выровняется.

И если на ранних этапах старения кожи с первыми мимическими морщинами достаточно лишь использовать питательный крем, то со временем необходимо прибегать к комплексному решению проблем. Увлажняющие косметические средства, которые наносятся на кожу, дают лишь временный эффект. Несомненно, специальные кремы позволяют активизировать клеточный метаболизм и ускорить синтез коллагена, помогают вернуть коже здоровье и молодость, но ненадолго.

И к тому же причины появления морщин и дряблости кожи кроются не в отсутствии увлажнения, а гораздо глубже. Конечно, инъекции в кабинете косметолога помогут добиться нужного эффекта, но стоимость процедур будет очень высокой. И такое чудодейственное средство будет необходимо вашей коже неоднократно. Поэтому правильный уход за кожей и укрепление мышц поможет сделать овал лица более красивым, а кожу гладкой.

Польза

Как показывают исследования, моложе выглядят те, у кого хорошо развиты мимические мышцы. Подтяжка лица с помощью антивозрастной гимнастики позволит замедлить процессы старения кожи.

Комплексный уход за кожей, включающий гимнастику лица, поможет избавиться от многих проблем:

• уменьшить морщины, избавиться от складок и отечности;
• приподнять брови и веки, сделать глаза более выразительными;
• удалить мешки и синяки под глазами – мышцы лица станут сильнее, а кожа более подтянутой и гладкой;
• вернуть эластичность и тонус коже – форма лица станет более аккуратной и подтянутой;
• придать овалу подтянутость – подтянуть контур шеи, округлить впалые щеки и поднять уголки губ вполне под силу гимнастике для лица;
• выровнять цвет кожи – тон лица станет более здоровым.

Для выполнения упражнений не потребуется много времени. Главное требование – ежедневно уделять гимнастике по 10-15 минут. В таком случае первые результаты омоложения и обновления кожи будут заметны уже в течение двух недель.

А для выполнений программы обновления кожи не нужны никакие дорогостоящие или громоздкие приспособления.

Регулярное выполнение программы позволит в короткие сроки обновить кожу:

• увеличится отток лимфы и тем самым произойдет снижение отеков, а шлаки и токсины выведутся из организма;
• улучшится кровообращение и циркуляция крови;
• увеличится рост лицевых мышц, что позволит уменьшить и разгладить имеющиеся морщины;
• подтянется контур лица, второй подбородок уменьшится, а взгляд станет более выразительным;
• возрастные изменения будут менее заметными, упражнения позволят избавиться от брылей;
• нормализация внутренних процессов позволит справиться с угревой сыпью, акне и избавиться от черных точек;
• гимнастика не только улучшит контуры лица и состояние кожи, она также окажет благоприятное антистрессовое влияние – поможет снять напряжение, избавит от головных болей и уменьшит усталость глаз.

И если задаться целью, то при помощи простой гимнастики для лица можно избавиться от мимических морщинок и носогубных складок, разгладить кожу, подтянуть овал и вернуть лицу прежнюю молодость и красоту.

Возможный вред

Роскошно выглядеть может каждая женщина в любом возрасте. Главное, подобрать правильную программу ухода. И совсем необязательно посещать для этого косметолога, тратить огромные суммы денег и проводить болезненные процедуры. Но действенная гимнастика может использоваться далеко не всегда и не для всех.

Очень важно при выполнении упражнений соблюдать технику безопасности и ознакомиться со списком противопоказаний:

• гипертония;
• острое воспаление и патологии лицевого и троичного нерва;
• болезни уха, горла, носа;
• дерматит, герпес, экзема и другие кожные заболевания в острой форме;
• онкология;
• стоматологические заболевания;
• общее плохое самочувствие, высокая температура или острое обострение любого заболевания;
• другие заболевания и состояния, при которых необходимо ограничить активную работу мышц лица и шеи;
• наличие предыдущих подкожных инъекций;
• реабилитационный период после пластических операций.

Методики

Правильно подобранный комплекс упражнений поможет не только вернуть естественную красоту лица, но и подтянуть кожу и выровнять тон.

Но перед началом фитнеса для лица, стоит узнать главные мышцы лица:

• лоб – проработка данной области поможет уменьшить размеры продольных складок и вертикальных морщин в области переносицы;
• глаза – работа по укреплению мышц век поможет предотвратить и замедлить старение кожи, избавиться от мешков и синяков под глазами;
• щеки – проработка этой области придаст упругость и сохранит красивый овал лица;
• губы – прорабатывая область вокруг губ, вы уменьшаете складки и носогубные морщинки.

Есть множество методик для улучшения состояния кожи лица.

Мы предлагаем самые лучшие и простые упражнения для омоложения. Данный йога-комплекс для лица построен на построении активных гримас, укреплении мышц, а также поглаживании и увлажнении кожи. Вы можете чередовать упражнения или использовать все в одной программе. Нагрузка и количество повторений может также регулироваться исходя из индивидуальных особенностей.

Разберем шесть простых упражнений для гимнастики лица в домашних условиях.

Подтянутый овал лица

Это упражнение не только повысит тонус кожи, но и поможет вам раскрепоститься. Вся суть заключается в том, чтобы произносить напевом гласные: а, у, о, я, и, э, о. При этом очень важно максимально широко раскрывать рот и напрягать мышцы лица и шеи. Каждую букву необходимо пропеть по 5-10 раз.

Массаж области вокруг глаз

Позволит придать выразительность взгляду. Поскольку возрастные изменения в первую очередь отражаются именно на глазах, поэтому данный массаж обязательно должен быть включен в ежедневный комплекс по уходу за кожей.

Для выполнения массажа понадобится также крем для области вокруг глаз или увлажняющая сыворотка. И важно помнить, что на данном участке кожа тонкая и нежная, поэтому перед нанесением крема убедитесь, что его можно наносить на область вокруг глаз. Начните массаж с легкий похлопывающих движений подушечками пальцев, двигайтесь круговыми движениями от переносицы по верхнему веку к вискам и обратно по нижнему веку.

После этого придавите средние пальцы на висках и соскальзывающим движением дойдите до переносицы по нижнему веку – это упражнение поможет подчеркнуть естественные границы скул и глаз.

Затем переходите к массажу верхнего неподвижного века. Захватите брови таким образом, чтобы большой палец был на неподвижном веке, а указательный на лбу. Легкими надавливающими движениями пройдитесь от переносицы к вискам. Повторите движение 3-4 раза. Проработайте эту же область вибрирующими движениями – двигайтесь от висков к переносице по линии бровей зигзагами вверх и вниз. Это позволит расслабить мышцы лба и активизирует отток лимфы.

На завершающем этапе массажа уделите внимание области вокруг глаз. Подушечками указательных пальцев пройдитесь круговыми движениями вокруг глаз от висков к переносице по нижнему веку и обратно по верхнему подвижному веку. После четвертого круга измените траекторию движения и добавьте вибрирующие движения, подобно предыдущему этапу, но только на верхнем веке. Такие зигзагообразные волны помогают избавиться от отечности глаз.

Если после массажа на области вокруг глаз не осталось крема, то нанесите еще немного косметического средства на кожу и равномерно распределите легкими похлопывающими движениями.

Убрать второй подбородок

Это упражнение многим знакомо с детства и воспринимается в основном как забава. Задача заключается в том, чтобы дотянуться языком до кончика носа. Регулярное повторение данного упражнения позволит привести в тонус мышцы лица и шеи, отчего второй подбородок подтянется. Количество повторений вы можете регулировать самостоятельно, но за один сеанс необходимо сделать минимум 10 касаний.

Проработка области лба

Это упражнение позволит бороться как с небольшими, так и с заметными морщинами и неровностями на лбу. Расположите указательные пальцы над бровями и легкими надавливающими движениями подушечек приподнимите кожу вверх. А затем протяните пальцами кожу в сторону ушей. Так называемое упражнение «Удивление» поможет сгладить мимические морщинки в виде вертикальных линий над переносицей. Также можно сделать хмурую гримасу – свести брови вместе, а подушечками пальцев стараться оттянуть брови друг от друга. Повторите такую процедуру 3-6 раз.

После этого, чтобы проработать центральную часть лба, на которой образуются продольные большие складки, сядьте возле стола и положите локти на столешницу. Держите спину прямо, чтобы не затруднять кровоток. Прижмите пальцы к бровям и стройте различные гримасы: удивление, злость, смех. После этого придавите подушечки пальцев к линии роста волос и оттяните кожу вверх, а брови тяните вниз, чтобы разгладить кожу на лбу.

Пузырь

Подтянуть овал лица, и разгладить носогубные морщинки поможет простое упражнение – надувание щек. Наберите в рот побольше воздуха и плотно сомкните губы, задержите дыхание или дышите через нос. Удерживайте «пузырь» во рту по 10 секунд. Повторить процедуры необходимо не менее 10 раз. Для разнообразия можно также перекатывать воздух из одной щеки в другую.

Поцелуй

Это упражнение поможет увеличить приток крови к губам и увеличит упругость кожи. Вытяните губы в трубочку, а затем широко улыбнитесь. Такое упражнение необходимо повторить около 20 раз. Вся прелесть упражнения заключается в том, что повторять его можно в течение дня, например, стоя в пробке, или во время работы за компьютером.

Еще одно эффективное и простое упражнение позволит увеличить упругость мышц в нижней части лица. Вытяните губы трубочкой и в таком положении проведите губами по кругу по часовой стрелке, а затем против часовой. Начните с 5-7 кругов за каждый сеанс, а затем увеличивайте количество повторений.

В первый раз, возможно, не удастся выполнить все круги, но со временем вам будет даваться эта задача все легче.

После гимнастики вы можете почувствовать непродолжительные покалывания прорабатываемых зон. Это значит, что вы все сделали правильно, и в этих областях увеличилось кровообращение. Данные упражнения позволят активно проработать все слои эпидермиса и затронуть все мышцы на лице. От этого мышцы лица укрепятся, и повысится упругость кожи. Но самое главное, что фейс-фитнес позволяет не только уменьшить следы старения кожи, но и борется с причинами их появления.

Как проводить?

Правильная подготовка повысит эффективность гимнастики. Для наблюдения за эффектом можете для начала сфотографировать свое лицо в анфас и профиль в хорошо освещенном месте. Все упражнения лучше проводить напротив зеркала, чтобы контролировать правильность движений и своих действий.

Перед началом гимнастики дома необходимо смыть макияж. В идеале еще принять контрастный душ. Но если это невозможно, то достаточно будет умыться и тщательно вымыть руки. Сделайте контрастный компресс – для этого вам понадобится небольшое полотенце. Сначала намочите его горячей водой и приложите теплое полотенце к лицу, уделяя особое внимание области вокруг глаз, скулам и нижней части лба. После этого смочите полотенце холодной водой. Повторите контрастный комплекс еще несколько раз. Затем промокните кожу сухой салфеткой, чтобы удалить влагу. И нанесите увлажняющее средство на кожу, сделав легкий массаж для лица и шеи.

Как и любые упражнения, фейс-фитнес позволяет расслабиться, улучшить настроение, помедитировать и избавиться от стрессов. Настройтесь провести несколько минут с пользой для себя и своей красоты. Можете также включить расслабляющую или, наоборот, бодрящую музыку. Уделяйте внимание каждой зоне лица, даже если вы на данный момент не замечаете возрастных изменений.

Самая простая, приятная и доступная процедура в домашних условиях – это самомассаж. Благодаря ему вы сможете снять перенапряжение и расслабиться. К тому же массаж поможет сгладить неровности кожи, избавиться от небольших морщинок и складок, подтянуть овал лица, улучшить контур и придать коже здоровое и естественное сияние. Процедуру самомассажа можно проводить каждый вечер во время нанесения ночного увлажняющего крема. Легкие похлопывания, поглаживания и массирующие движения позитивно влияют на состояние кожи.

После тренировки обязательно нанесите на лицо и зону декольте увлажняющий или питательный крем.

Конечно, гимнастика лица не вернет молодость зрелой коже, но позволит подтянуть овал, придать коже тонус и вернуть свежий оттенок.

Советы

Начинать заниматься проработкой и укреплением мышц лица можно в любом возрасте. Но ранний старт и систематичность дают лучшие результаты. Поскольку лучше использовать профилактические методики, чем разрешать уже сформировавшиеся проблемы. Многие девушки в своих отзывах отметили, что гимнастика для лица позволила уменьшить количество морщинок и складок, помогла подтянуть овал и придать здоровый тон коже.

А увеличить эффективность тренировок можно самостоятельно, для этого необходимо лишь соблюдать простые правила.

• Лучшее время для тренировки – утро. В это время мимические мышцы отдохнули за время сна и готовы к нагрузке.
• Началом каждого дня может стать криотерапия – это простая процедура заключается в протирании лица кубиком льда. Заранее заморозьте чистую воду в морозилке. А лучше подготовьте отвар из трав – к примеру, цветков ромашки или календулы. И ежедневно перед умыванием протирайте лицо и область декольте льдом.

• Если в утренние часы нет возможности уделить гимнастике несколько минут, то подберите простую программу, которую можно выполнять в пробке, во время приготовления еды, в обеденный перерыв или в кинотеатре.
• Не стоит проводить никакие процедуры в плохом настроении. Постарайтесь перед началом занятия оставить все проблемы и негативные мысли в стороне и настройтесь на медитацию. Любые внешние изменения всегда начинаются изнутри.
• Проветрите помещение перед началом тренировки – глоток свежего воздуха поможет нормализовать кислородное дыхание и ускорит процессы обновления кожи.

• Не перегружайте лицо большим количеством упражнений и многоповторностью. Занимайтесь в комфортном для вас ритме.
• Включите гимнастику для лица в ежедневные процедуры. И старайтесь не лениться и не откладывать уход за своей кожей на следующий день, иначе видимых результатов придется ждать очень долго.
• Раз в неделю освобождайте кожу от мертвых клеток: используйте скрабы, очищающие гели и лосьоны.

Но не забывайте, что решать проблему необходимо комплексно.

Выполнение нескольких упражнений в течение пары минут не дадут должного результата. При уходе за кожей действуют простые правила: умывайтесь прохладной водой, пейте ежедневно около 2 литров чистой питьевой воды, включите в пищу больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от готовой еды с ароматизаторами, красителями и усилителями вкуса. Улучшенный обмен веществ позволит ускорить обновление клеток эпидермиса и дермы. Старайтесь больше находиться на свежем воздухе, высыпайтесь, в жаркие дни пользуйтесь кремами с защитой от ультрафиолета и не забывайте надевать солнцезащитные очки. А чтобы продлить юность кожи, постарайтесь меньше хмуриться и чаще улыбаться.

О том, как делать гимнастику для лица Make Face, смотрите в следующем видео.

Гримаса неврита

Из-за воспаления лицевого нерва лицо может навсегда застыть в гримасе

Людей с невритом лицевого нерва нетрудно выделить в толпе. Часто мимика искажается настолько, что кажется, будто половина лица съехала вниз. Пациент не может полноценно двигать лицевыми мышцами, выражать эмоции, нормально есть и говорить. Это заболевание называют еще парез, невропатия лицевого нерва, лицевой паралич, паралич Белла. По данным ВОЗ, поражения лицевого нерва занимают второе место среди патологии периферической нервной системы и первое — среди поражений черепных ­нервов. Ежегодно выявляются от 20 до 30 случаев лицевого паралича на 100.000 населения. Как правило, паралич Белла случается у людей старше 60 лет, однако последние годы болезнь молодеет.

Нарушение проводимости импульсов по нервным волокнам в большинстве случаев приводит к одностороннему параличу, который со временем (после консервативного лечения и реабилитации) проходит. К сожалению, у 10% пациентов парез лица остается навсегда.

Причины заболевания до сих пор недостаточно изучены. Среди факторов риска:

♦ местное переохлаждение и сквозняки, в результате чего возникают спазм периферических сосудов и расстройство микроциркуляции с последующим воспалением лицевого нерва;

♦ осложнения после стоматологического лечения;

♦ паротит;

♦ последствия герпетической инфекции;

♦ воспалительные заболевания лор-органов;

♦ опухоли мозга, черепно-мозговые травмы;

♦ атеросклероз, гипертоническая болезнь;

♦ неврозы, стрессы.

По некоторым данным, у беременных шанс столкнуться с параличом Белла втрое выше.

Болезнь развивается стремительно, и, как правило, одним из первых ее симптомов является острая боль в заушной области, которая часто отдает в затылок или глаз. Несколько позже нарушается мимика лица на стороне поражения — человек не может наморщить лоб, нахмурить брови, поочередно надуть щеки и полноценно закрыть глаза. Обычно к этим симптомам присоединяются сухость во рту, сложности с произношением согласных звуков, расстройства вкуса, повышенная чувствительность к громким звукам и обильное слезотечение. При запоздалом обращении за медицинской помощью могут развиться контрактура и атрофия мимических мышц, когда лицо застывает в немой гримасе и навсегда лишается своих естественных черт. Поэтому cамое главное при подозрении на воспаление лицевого нерва — не медлить с походом к врачу!

Лечение неврита требует терпения и упорства и включает применение как лекарств (противовоспалительных, противовирусных, нейротропных, витаминов, мочегонных и спазмолитических препаратов), так и методов физиотерапии (ультрафиолета, электрофонофореза, иглоукалывания, бальнеолечения). Как правило, требуется краткосрочный курс инъекций стероидных гормонов, который необходимо начать как можно раньше. Кортикостероиды быстро снимают отек и воспаление, улучшают проведение импульса, тем самым увеличивая шансы на успешное восстановление. Подтвердили свою эффективность массаж пораженной части лица и шейно-воротниковой зоны, парафиновые и озокеритовые аппликации. Назначенное врачом лечение желательно дополнять специальными упражнениями для мимической мускулатуры. 

Владимир ХРЫЩАНОВИЧ, доктор медицинских наук
Советская Белоруссия, 20 июня 2019

гримаса — это… Что такое гримаса?

ГРИМАСА — (франц. grimasse, от лат. grimacea, англ. сакс. grima). Ужимка, произвольное искажение черт лица. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ГРИМАСА франц. grimasse, от лат. grimacea, от англ. сак. grima,… …   Словарь иностранных слов русского языка

гримаса — Кривлянье, мина, ужимка; коленце. Кислая мина. Лицо вытянулось (от неприятности). Словечка в простоте не скажут, все с ужимкой . Гриб. делать гримасы… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские… …   Словарь синонимов

гримаса — ы, ж. grimace f. Намеренное искажение лица, ужимка, мина. Сл. 18. Гримас есть худое расположение, или кривляние лица. Светск. шк. 1 41. <гольмер> показывая мне уничитжительные гримасы, и рукою на меня и головою помахивая, грозил .. изволил… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

гримаса —     ГРИМАСА, ужимка …   Словарь-тезаурус синонимов русской речи

ГРИМАСА — ГРИМАСА, гримасы, жен. (франц. grimace). 1. Намеренное искажение черт лица. Мальчишка делал гримасы. || чего. Мимика, выражающая отвращение, злость и т.п. чувства (книжн.). Он взглянул на него с гримасой презрения. 2. перен., чего. Уродливое… …   Толковый словарь Ушакова

ГРИМАСА — ГРИМАСА, ы, жен. Намеренное или невольное искажение лица (при выражении какого н. чувства). Делать (строить, корчить) гримасы. Г. презрения, отвращения. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

ГРИМАСА — жен., франц. перекошенное лицо, искорченное, ужимка лицом, рожа, изличье; кривлянье, пожимка, рожекорча. Гримаситься, гримасничать, корчить рожи, перекашивать лицо, строить личико, рожицу, морщиться, грибаниться, ужиматься, излицаться.… …   Толковый словарь Даля

гримаса — Бессмысленная, болезненная, брезгливая, гадливая, глумливая, горестная, ехидная, жалкая, желчная, злая, злобная, издевательская, идиотская, ироническая, кислая, косая, ласковая, мефистофельская, милая, мучительная, наглая, насмешливая,… …   Словарь эпитетов

гримаса — исказила гримаса • действие, субъект сделать гримасу • действие скорчить гримасу • действие …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

ГРИМАСА. — Из нем. яз. в конце XVIII в. Нем. Grimasse «гримаса» восходит , к фр. grimace тж …   Этимологический словарь Ситникова

Определение гримасы от Merriam-Webster

gri · mace

| \ ˈGri-məs

, gri-ˈmās \

: выражение лица, обычно выражающее отвращение, неодобрение или боль.

гримаса ненависти и гнева

непереходный глагол

: для искажения лица выражением обычно боли, отвращения или неодобрения.

Слегка поморщившись, он проводит пальцем по задней части пятки, где внутри мозоли открылась глубокая… трещина.- Крис Баллард Мой отец перевернулся и поморщился. Простыня соскользнула с его поврежденной ноги, икра опухла, пурпурная, как слива… — Бернард Купер

Emojiology: 😬 Гримасничающее лицо

Вы знаете, что что-то не так, когда словарь не может подобрать слова.«Мы будем честны с вами», — говорится в статье на Dictionary.com. «Даже словарю бывает трудно выразить словами».

Какой косноязычный словарь? 😬.

Этот маленький зубодробитель, официально известный как Гримаса, поставил не только в тупик лексикографов. Он также бросил вызов своим программистам и дизайнерам, а также множеству текстовых и твитеров — оказывается, очень сложно уловить сложность мимики в смайликах.

Но расслабь челюсть.У нас есть свежая эмодзиология, которая поможет вам в этом разобраться.

😬 Гримасничающее лицо передает широкий спектр умеренно отрицательных эмоций, включая неодобрение, дискомфорт и отвращение. Он особенно передает напряженные чувства, включая нервозность, смущение, двойственность и неловкость, в том числе в Snapchat, где смайлики отображаются рядом с другом, который отправляет больше всего сообщений тому же человеку, что и вы.

Поскольку его зубастый рот издалека может напоминать ухмылку, 😬 Гримасничающее лицо иногда используется, чтобы показать — или путают с ним — волнение, смех или счастье.

Дебютировавшая под Unicode 6.1 в 2012 году, Grimacing Face — это все о рте. На разных платформах смайлики изображают желтое лицо с округлым ртом, обнажающим стиснутые зубы. Это эмодзи, воплощение того искривленного лица, которое мы называем гримасой — отсюда его название, хотя иногда 😬 отвечает на смайлики «Неуклюжий», «Ик», «Нога в рот» или «Нервный».

Вверху: Как мы видели в «Улыбающемся лице с сердечными глазами» и «Громко плачущем лице», смайлы Grimacing Face сходятся на всех основных платформах.

Большинство платформ, включая Apple, Samsung, Facebook и Twitter, выделяют отдельные зубы 😬 Гримасничающего лица, подчеркивая, что они стиснуты. EmojiOne и WhatsApp не учитывают эту деталь, но все же демонстрируют оба ряда сжатых вместе зубов. В любом случае рот смайлика помогает сделать его маленькие точечные глазки ущемленными, расстроенными или раздраженными.

Перед его выпуском пользователи Apple уже были знакомы с фирменными гримасами 😬 Grimacing Face: поставщик использовал ту же форму в своей оригинальной Beaming Face with Happy Eyes, начиная с 2010 года.Однако для многих эффект раннего 😁 Сияющего лица с улыбающимися глазами с улыбающимися глазами от Apple оказался где-то между весельем и тревогой. Его рот не выглядел так, как будто он улыбался. Похоже, это было … ну, гримасой — или как маленький ребенок, показывающий свои жемчужно-белые волосы своим родителям, чтобы доказать, что она чистила зубы перед сном.

Если не считать названия, визуальный замысел «Сияющего лица с улыбающимися глазами» от Apple был не совсем ясен.

Вверху (слева направо): смайлик Apple «Сияющее лицо с улыбающимися глазами» в iPhone OS 2.2 – iOS 6.0 (2008–16 гг.), Смайлики «Сияющее лицо с улыбающимися глазами» в iOS 10.0 (с 2016 г. по настоящее время) и «Гримасничающее лицо» (с 2012 г. по настоящее время). Обратите внимание, что у оригинального «Сияющее лицо с улыбающимися глазами» тот же рот, что и у «Гримасничающего лица».

Apple мудро изменила этот рот на 😬 Гримасничающее лицо. С выпуском iOS 10.0 в сентябре 2016 года он изменил 😁 Сияющее лицо с улыбающимися глазами, заставив улыбнуться и сгладив зубы, чтобы он выглядел более счастливым, чем его часто объединяемый компаньон по клавиатуре.

Тем временем другие поставщики изо всех сил пытались получить правильные ранние версии своего 😬 Grimacing Face. На Android 4.4 и 5.0 в период с 2013 по 2015 год лицо Google выглядело хмурым или сердитым. В Windows 8.0–10.0 в период с 2012 по 2016 год гримаса Microsoft выглядела более огорченной или даже жалкой. И трудно сказать, что Samsung собирался делать до 2018 года, поскольку его Grimacing Face, казалось, сосал немного кислых конфет. Но в рамках более широкой тенденции конвергенции эмодзи 2018 года все три производителя привели свое 😬 Гримасу в соответствие с круглогубым, решетчато-зубчатым и точечным выражением лица Apple.

Вверху: меняющиеся выражения гримасничего лица. Вверху слева направо показаны Android 5.0 (2014 г.) и Android 8.1 (2017 г.) от Google. Посередине слева направо показаны обновления Microsoft Windows 10 (2015) и Windows 10 April 2018 Update. Внизу слева направо — непонятные TouchWiz 7.1 (2016 г.) и Experience 9.1 (2018 г.) от Samsung.

Но давайте не будем упускать из виду общую картину. В течение сотен тысяч лет мы, люди, развили удивительно сложные способности формировать и интерпретировать выражения лица, передающие тонкие, но отчетливые эмоции.И подумайте, насколько хорошо — как мгновенно — мы можем прочитать значение лиц во плоти. Задача репликации этих выражений лица в коде, как в «Гримасе», действительно может сделать это ».

Итак, что мы читаем в 😬? Очень много чувств. Фактически, достаточно, чтобы заставить этих знатоков смысла из Dictionary.com поработать, пытаясь охватить их всех. Давайте попробуем здесь.

😬 Гримасничающее лицо может вздрогнуть от чужой ошибки или несчастья:

Или, смущаясь, передергиваемся от собственных мыслей:

Эээ, я думаю, что просто обидел своих друзей 😬😬

— Марлу НАСТОЯТЕЛЬНО не собираюсь убивать себя (@gukkigucci) 27 июня 2018 г. Только я мог забыть, что ребята подходили посмотреть на крышу.Когда я выхожу на улицу, чтобы посмотреть на сад, только в футболке. 😁

— keyki (@RekiaWickliffe) 27 июня 2018 г.

The 😬 Grimacing Face может выдать грубое «Ура!» или «Блех!»:

Непопулярное мнение: сверхдлинные, похожие на когтистые ногти, на самом деле выглядят очень грубо и дрянно y #yikes

— Эшли МакГлотлин (@ashmcglothlin) 9 июня 2018 г.

Popeyes nasty asf too 000

— ZoeyMonet🧚🏾‍♀️ (@ zoeymonet) 27 июня 2018 г.

Крик «Ой!» при физическом или психологическом дискомфорте:

Не позволяйте глазам вводить вас в заблуждение, у него есть отбивные, набитые иглами, которые он любит проверять; ступни, пальцы ног, руки, подбородки, волосы и т. д. и т. д. # Touch #carpetshark #lovehimreally 💙🦈😬🐾🐾 pic.twitter.com/yleXxWN6pz

— Джен Фэрроу (@ Jenfarrow1) 26 июня 2018 г.

Усилия Адама с макияжем Зары против усилий Адама с макияжем Рози. Ой. 😬 #LoveIsland pic.twitter.com/jRwUQWTCly

— Love Island (@LoveIsland) 20 июня 2018 г.

Или крикнуть недоверчивому «О боже!» или смущенное «О нет!»:

На следующей неделе мне исполнится 20! Боже мой. 😬

— Lynnix (@The_Lynnix) 27 июня 2018 г.

о нет, я испортил соседские растения, у меня они были на 2 дня !! у меня есть еще 2, чтобы вернуть их обратно !! 😬🌼🌺 рис.twitter.com/zArRzBldJW

— —seasalt— (@JennyJuglan) 27 июня 2018 г.

Но 😬 Гримасничающее лицо — это не только беспокойство. Из-за своей зубастой ухмылки он также может визжать в приподнятом настроении: «Э-э-э!» или весело воскликните «Улыбнись в камеру!»:

Мы сделали это peepsss😬❤️ #graduation #proudofmygirls pic.twitter.com/Dnc19NsHhE

— Stela (@ Stelinax1) 27 июня 2018 г.

Не знаете, как вы себя чувствуете? Нервничаете, но при этом взволнованы? 😬 Гримасничающее лицо идеально подходит для выражения этих смешанных чувств:

Второе интервью сегодня, пожелайте мне удачи 😬

— Britt 🐝🌮 (@HolaBrianilla) 27 июня 2018 г.

Я только что сделал предложение о доме никогда не был так счастлив и в то же время напряжен.

— Джастин Лонг (@ j_long16) 27 июня 2018 г.

Это действительно много ощущений. Но это хорошо, если вы помните из смайликов, которые мы использовали на Loudly Crying Face.

Emoji, как и слова, жесты и объекты, для представления которых они были созданы, могут иметь и имеют более одного значения — это многозначных , чтобы получить весь словарь об этом. И, как гримасы в реальной жизни, Grimacing Face универсален, хотя, как мы видели, чаще всего основывается на некотором чувстве легкого напряжения или застенчивого беспокойства.

У такого эмоционального диапазона, конечно же, есть свои подводные камни, неправильные интерпретации вызывают у них собственные гримасы в реальной жизни. Но хотя этот диапазон несовершенен, он также имеет свои преимущества. Очень часто в наших текстах и ​​твитах мы просто не можем точно выразить словами то, что мы чувствуем. Если бы у нас был какой-то инструмент для этого 🤔😬.

гримаса — определение и значение

СЛОВ, АКЦЕНТОВАННЫХ НА ПОСЛЕДНЕМ СЛОВЕ: address _address’_ adept _adept’_ adult _adult’_ ally _ally’_ commandant _commandänt ‘(ä as in arm) _ contour _contour’_ desert _dessert’_ dilate _dilate’_ excise _eksiz’_ финансы _финансы’_ гримаса _grimace’_ назойливая _importune’_ оккультная _occult’_ претензия _pretence’_ исследования _research’_ надежный _robust’_ романтика _romance’_ tirade _tirade’_

Практическая грамматика и сочинение

Он бьет Нэнга так сильно, как только может, шлепает, пинает, шлепает, пинает, затем он прыгает на колени и на плечи, и нет ни одной гримасы от тайского мастера.

Dizzee Rascal: Боритесь за вершину

Но мимолетная гримаса вскоре сменяется веселым стоицизмом, который пронизывает англичан, как ревматизм.

Возможно, я найду небольшую лодку ……

Но мимолетная гримаса вскоре сменяется веселым стоицизмом, который пронизывает англичан, как ревматизм.

Архив 2007-11-11

Выражение гримаса на твоем лице довольно забавное на фото, где ты сидишь на ступеньках с собакой у ног.

Большое событие

Гримаса Тимоти Гебеля в середине прыжка не является показателем того, как он относился к своему возвращению на соревнования.

USATODAY.com — Goebel снова рад быть здоровым

Красивый постановочный дизайн и красивые лица, даже после того, как их «сломала» тайная полиция, некоторые из студентов-драматургов остаются свежими, с крошечной кровавой полосой, и гримаса — главное здесь, это зрелище в духе Голливуда если вы пойдете на такие вещи.

Третья строка »Приветственный год Крысы — где кинематограф — это не только производство за 100 миллионов долларов

Гримаса была самым близким к изменению выражения лица, поскольку его вид не был приспособлен для улыбки, хмурения и других человеческих действий.

Высокий пожар

Гримаса была самым близким к изменению выражения лица, поскольку его вид не был приспособлен для улыбки, хмурения и других человеческих действий.

Высокий пожар

Гримаса была самым близким к изменению выражения лица, поскольку его вид не был приспособлен для улыбки, хмурения и других человеческих действий.

Высокий пожар

Настоящая красота даже сияет через гримасу? | The Independent

Согласно новому исследованию, красивых людей считают красивыми, даже если они искажают свои лица гримасами отвращения, удивления, страха или гнева.

С другой стороны, непривлекательные люди считаются непривлекательными, даже если они широко улыбаются, потому что основная структура лица — это то, что узнают другие, а не выражение.

Но выражения лица все же могут иметь небольшое значение как сигнал о том, стоит ли преследовать кого-то в качестве помощника, как выяснили исследователи.

Доктор Эд Моррисон с факультета психологии Портсмутского университета хотел изучить, связана ли привлекательность больше с тем, как вы выглядите или как вы себя представляете.

Он обнаружил, что привлекательность лица остается неизменной в умах других людей, независимо от того, какое выражение лица демонстрирует человек.

Доктор Моррисон сказал: «Твердые ткани лица неизменны, и кажется, что люди, как мужчины, так и женщины, могут сказать, привлекательна ли основная структура лица или нет, независимо от того, какое выражение у человека на лице.

«Эволюционная теория давно предполагает, что привлекательность лица является одним из ключевых признаков чьих-то биологических качеств и что люди предпочитают привлекательное лицо при выборе партнера.

Исследование действительно обнаружило небольшие различия в том, как другие оценивали привлекательность человека на основе выражения его лица, но различия были ограниченными и лишь наполовину менее важными, чем различия между самими людьми.

Кроме того, счастливые выражения лица были не более привлекательными, чем нейтральные выражения.

Доктор Моррисон сказал: «Люди действительно принимают решения о привлекательности других, основываясь на выражении их лица, но это не столько связано с принятием решения, насколько они привлекательны, сколько с принятием решения о том, стоит ли искать кого-то в качестве спутника жизни.

«Например, отвращение или презрение — явный сигнал к отказу от преследования, в то время как улыбка или нейтральное выражение лица могут означать, что брачные усилия будут вознаграждены».

В ходе исследования 128 мужчинам и женщинам было предложено оценить привлекательность 30 мужчин и женщин, каждый из которых был сфотографирован с выражением счастья, нейтральности, печали, удивления, страха, гнева и отвращения.

И мужчины, и женщины оценили привлекательность каждого лица относительно одинаково, указывая на то, что пол модели и пол человека, оценившего их, не играли никакой роли в их решении.

Доктор Моррисон сказал: «Наши результаты согласуются с идеей, что мужчины и женщины одинаково воспринимают привлекательность.

«Вероятно, это связано с тем, что люди должны уметь оценивать привлекательность противоположного пола как потенциальных партнеров и привлекательность людей того же пола как конкурентов».

Исследование опубликовано в Журнале невербального поведения.

PA

Кошки с растрепанными мордочками не могут выражать эмоции, и это наша вина

Кошки очаровательны не случайно: мы выборочно разводили их из поколения в поколение, чтобы добиться максимальной привлекательности.Но у этого разведения есть и обратная сторона: некоторые из наших кошачьих друзей остались с постоянными хмурыми лицами, которые не могут выражать эмоции.

В частности, новое исследование, опубликованное в декабре в журнале Frontiers of Veterinary Science , предполагает, что селективное разведение для «брахицефального», или плоского типа лица — вспомним персов и гималайцев — ограничило способность этих кошек к общению. страх, беспокойство или боль точно. У этих пород с плоскими лицами лица застряли в постоянной гримасе, которая предполагает боль, даже когда они вообще не испытывают боли.

«Этот результат стал для меня настоящим открытием. Я не ожидал, что у брахицефальных лиц будут выражения, похожие на боль», — сказала ведущий автор исследования Лорен Финка, научный сотрудник Университета Ноттингем Трент. Англия.

По теме: Фотографии: Посмотрите на мир кошачьими глазами

Постоянные гримасы

Эти постоянные гримасы могут означать, что владельцы кошек не смогут определить, когда их кошачьи компаньоны действительно страдают, сказала Финка Live Science.

Благодаря селективному разведению людей морды кошек изменили большую часть своих физических черт. Тем не менее, несмотря на важность лиц для невербального общения у животных, мало исследований изучали, как это разведение изменило выражение лица кошек.

Чтобы ответить на этот вопрос, Финка и ее коллеги использовали компьютерный алгоритм для анализа лицевых данных с более чем 2000 фотографий кошек и присвоили каждой из них оценку от нейтральной до полной гримасы.

Сравнивая нейтральное выражение лица кошек разных пород с гримасой лица домашних короткошерстных кошек, выздоравливающих после обычных операций, Финка и ее коллеги обнаружили, что, хотя кошки изначально не очень выразительны, у кошек с плоскими мордочками, похоже, проявлялись «болевые» выражения лица даже в полностью расслабленном состоянии.Одна конкретная порода, шотландская вислоухая , получила даже более высокие оценки по выражению лица, похожему на боль, чем короткошерстные кошки, которые действительно испытывали боль.

Forever young

Итак, почему мы предпочитаем кошек, которые выглядят так, как будто они страдают от боли? Одна из теорий заключается в том, что мы разводим животных, чтобы дольше оставаться в инфантильном состоянии, и этот процесс называется неотенизацией. И младенцы, и дети много плачут. «Скорее всего, у нас есть врожденное предпочтение к подобным боли чертам, потому что они, вероятно, задействуют наше стремление к воспитанию», — сказала Финка.«Нам их жалко».

Наше предпочтение детских мордочек может в конечном итоге навредить нашим пушистым товарищам. Прошлые исследования показали, что экстремальные модификации лица у кошек сопровождаются множеством заболеваний, от сужения дыхательных путей до чрезмерного складывания кожи и проблем с дыханием и зрением. И все это из-за нашей склонности к приглушенным лицам.

«К сожалению, для наших питомцев это означает, что мы можем продолжать предпочитать — и даже поощрять — существование пород с серьезными проблемами со здоровьем, которым также может быть трудно общаться с нами и, возможно, с другими животными», — писала Финка в статье Разговор .

Верно. Смятые лица, какими бы милыми они ни были, могут мешать общению кошек со своими хозяевами, а это означает, что владельцы кошек могут пропустить, когда их кошки действительно страдают.

«Если вы покупаете кошку, обязательно проведите исследование», — сказала Финка. «Важно, чтобы мы учитывали способности наших животных к общению».

Первоначально опубликовано на Live Science.

кошачьих мордочек раскрывают их скрытую боль | Новости

Кошки известны тем, что скрывают свою боль.Но, несмотря на эту склонность молча страдать, кошачье лицо красноречиво говорит о боли, которую он испытывает.

Ветеринарные исследователи недавно опубликовали статью в Scientific Reports о шкале кошачьей гримасы, быстром и простом способе оценки мимики кошки, чтобы помочь определить, насколько сильно она чувствует.

Шкала оценивает пять характеристик: положение ушей, головы и усов кошки, открытые или закрытые глаза кошки (напряжение глазницы) и напряжение морды.«Все эти вещи отражают наличие напряжения на лице», — говорит доктор Дэниел Панг, доктор философии, доцент кафедры анестезии и анальгезии факультета ветеринарной медицины Университета Калгари (UCVM). Панг вместе с доктором философии Пауло Стигаллом был соавтором исследования и соруководителем ведущего автора исследования Марины Евангелиста, аспирантки Университета Монреаля.

Ветеринары реже прописывают кошкам обезболивающие

Кошек часто не лечат от боли, и исследования показывают, что им прописывают меньше обезболивающих, чем собакам.«Ветеринары всегда говорят одно и то же — они не уверены, как лучше всего оценить боль, и им неудобно это делать, потому что они не чувствуют, что у них есть правильные инструменты оценки», — говорит Панг, ветеринарный исследователь боли, чья предыдущая работа шкала гримасы для крыс стала основой для разработки новой шкалы кошачьей гримасы. «Все, что мы узнали из работы с грызунами, мы как бы заменили этот вид и адаптировали его для кошек».

Исследователь Дэниел Панг является соавтором исследования о том, как выражение лица кошек указывает на боль.

Райли Брандт, Университет Калгари

Существующие шкалы оценки боли для кошек имеют ограничения, такие как трудоемкость внедрения или проверка валидности для одного типа болевого раздражителя, например, для хирургической стерилизации.«Неважно, насколько она хороша или хорошо спроектирована, если она нецелесообразна для использования в клинике, она просто не используется», — говорит Панг.

Новый инструмент для помощи пациентам, которые не могут сказать вам, больно ли им

В исследовании сравнивали новую шкалу гримасы с более сложной шкалой оценки боли у десятков кошек, которые были доставлены в ветеринарную больницу Университета Монреаля с острой болью и впоследствии получили обезболивающие. «Мы смогли показать, что разработанная нами шкала также работала и была такой же чувствительной, как и более сложная шкала», — говорит Панг.

Шкала кошачьей гримасы измеряет отсутствие или наличие признаков боли, включая приплюснутые и повернутые наружу уши, прищуренные глаза, согнутые вместе усы, а также напряженность морды кошки и опущенную голову. Каждому из пяти лицевых индикаторов присваивается балл: ноль (признак отсутствует), один (умеренный признак) или два (очевидный признак). Исследование также определило пороговую оценку, выше которой кошки будут испытывать боль с большей вероятностью, и следует рассмотреть возможность обезболивания.

Исследователи надеются, что их новый диагностический инструмент поможет ветеринарам и другим ветеринарным специалистам выявлять и лечить кошек, страдающих острой болью. Опубликованный документ включает загружаемое учебное пособие.

«Теперь у нас есть кое-что, так что вы подходите к кошке, смотрите на нее и делаете свою оценку в течение нескольких секунд. У него есть привлекательные особенности, заключающиеся в том, что он тестируется, практичен, и он пользуется преимуществом того факта, что мы в любом случае знакомы с ними и их мордашками.Так почему бы не извлечь из этого максимальную пользу? » — говорит Пан.

А как же владельцы кошек?

«На данный момент это большая неизвестность», — говорит Панг. «Но мыслительный процесс точно такой же. А владельцы кошек великолепны, потому что они так хорошо знают свою кошку, когда видят изменение, они все равно склонны замечать его. Это просто интерпретация этого изменения, которая не всегда так очевидна ».

В последние несколько десятилетий набирает обороты разработка инструментов оценки боли для множества различных животных.«От лабораторных животных развитие чешуи гримасы перешло на сельскохозяйственных животных. Есть весы для лошадей, овец, свиней и хорьков. Есть один для тюленей ».

Но не задерживайте дыхание, чтобы оценить боль собаки по простой шкале гримасы. «Породы настолько различаются по форме лиц, что создать шкалу, подходящую для всех пород, представляет собой серьезную проблему», — говорит Панг.

Шкала кошачьей гримасы должна помочь ветеринарам выявлять и лечить кошек, испытывающих острую боль.

Райли Брандт, Университет Калгари

Освещение в СМИ

Шкала гримасы надежно оценивает хроническую боль в модели нейропатической боли тройничного нерва на грызунах.

Основные моменты

•

Выражение лица было проанализировано после повреждения подглазничного нерва, вызванного сужением.

•

Оценка гримасы надежно оценивает продолжающуюся боль в этой модели.

•

Оценка гримасы может использоваться как у крыс, так и у мышей с невропатической болью тройничного нерва.

Abstract

Ограниченный успех в переводе результатов фундаментальных научных исследований в эффективные методы лечения боли частично отражает сложность надежной оценки боли у экспериментальных животных. Этот недостаток особенно остро проявляется при хронической непрекращающейся боли.Количественный анализ мимики — оценка гримасы — был представлен как многообещающий инструмент, однако считается, что он надежно оценивает только кратковременную или среднюю боль (от минут до часов). Здесь мы проверяем гипотезу о том, что оценка по гримасам является надежным показателем продолжающейся нейропатической боли, проверяя предсказание о том, что хроническое сужение подглазничного нерва (CCI-ION) приведет к значительному увеличению оценок по шкале гримас.