Сэндвич Фиш Ролл — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
475
Углеводы, г:
49.0
Для любителей рыбных блюд сеть ресторанов McDonalds готовит новинку – сэндвич Фиш Ролл. Сочная рыбная котлета, обжаренная в панировке, кусочки огурца, помидора, салата Айсберг и ломтик сыра Чеддер заправлены пикантным соусом Песто и завёрнуты в пресную пшеничную лепёшку (calorizator). Фиш Ролл McDonalds удобно есть, можно взять с собой и перекусить в офисе или машине.
Калорийность Фиш Ролл McDonalds
Калорийность Сэндвича Фиш Ролл составляет 475 ккал на одну порцию.
Состав и полезные свойства Сэндвича Фиш Ролл
Рыбная составляющая Фиш Ролл McDonalds – это филе минтая, обжаренное в панировке из пшеничной и кукурузной муки, кукурузного крахмала, соли и загустителя (Е466).
Пресная пшеничная лепёшка состоит из пшеничной муки высшего сорта, воды, подсолнечного масла, соли, сахара, разрыхлителя Е500ii, а также пищевых добавок Е332, Е451, Е481, Е412, Е296 и др.
Сыр плавленый Чеддер приготовлен из сыра Чеддер, сливочного масла, молока сухого цельного, молочного белка, соли, воды, красителя (каротин) и добавок Е331, Е339.
Пикантный соус Песто состоит из растительного рафинированного масла, воды, базилика, сыра Пармезан, сушеного чеснока, орегано, лаврового листа, соли. В состав входят регуляторы кислотности (молочная и уксусная кислоты), консервант Е202, красители Е100, Е150d, E160a, Е141.
Рыба является натуральным поставщиком кальция и фосфора, а также витаминов: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, Е, Н и РР. Полезна для поддержания в здоровом состоянии костей, зубов, ногтей и волос. Свежие овощи содержат клетчатку, которая способствует очищению желудка и похудению.
Вред Сэндвича Фиш Ролл
Продукт содержит продукты, могущие вызвать аллергические реакции – глютен, молоко и рыбу.
Калорийность Фиш Ролл [Макдоналдс]. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Фиш Ролл [Макдоналдс]».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г |
% от нормы в 100 ккал |
100% нормы |
| Калорийность | 444 кКал | 1684 кКал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 5% | 447 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 9.3% | 243 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 4.3% | 521 г |
Энергетическая ценность Фиш Ролл [Макдоналдс] составляет 444 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Фиш ролл макдональдс. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Фиш ролл макдональдс».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г |
% от нормы в 100 ккал |
100% нормы |
| Калорийность | 475 кКал | 1684 кКал | 28.2% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 4.7% | 447 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 8.7% | 243 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22. 4% |
4.7% | 447 г |
Энергетическая ценность Фиш ролл макдональдс составляет 475 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
|
Масло растительное фритюрное
Масла растительные рафинированные дезодорированные: подсолнечное, подсолнечное высокоолеиновое, рапсовое; пищевая добавка — пеногаситель Е900.
|
|
Лепешка для сэндвичей, пропаренная
Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая, влагоудерживающий агент глицерин пищевой Е422), масло подсолнечное, смесь сухая для приготовления хлебобулочных изделий Профи-Пан 017 (мука пшеничная, стабилизатор Е466, краситель Е171, эмульгатор Е471, технологические вспомогательные средства), пищевая добавка «Палсгаард DMG 0091» (эмульгатор Е471), комплексная пищевая добавка — улучшитель хлебопекарный «Таленто Тортилья 7704» (разрыхлители (Е500ii, Е450i, Е450), крахмал пшеничный, вещество для обработки муки сульфат кальция Е516, агент антислеживающий диоксид кремния Е551)), соль поваренная пищевая, сахар, регулятор кислотности яблочная кислота Е296, эмульгатор «Мульгапрайм ССЛ 6» (Е481), консервант метабисульфит натрия Е223.
|
|
Соус на основе растительных масел Песто
Вода, масло растительное, уксус спиртовой, сахар, загуститель Е1422, молочный белок, соль, базилик сушеный, пряности, сыр, натуральные ароматизаторы, загуститель Е415, регулятор кислотности Е270, консервант Е202.
|
|
Салат «Айсберг мелкой нарезки»
Салат айсберг.
|
|
Помидор свежий резаный
Томаты свежие.
|
|
Огурец свежий резаный
Огурцы свежие.
|
|
Плавленый сыр Чеддер
Сыр Чеддер (молоко нормализованное пастеризованное, соль поваренная пищевая, молокосвертывающий ферментный препарат микробного происхождения, пищевая добавка уплотнитель хлорид кальция, закваска мезофильных и термофильных молочнокислых микроорганизмов), масло сливочное, молоко сухое обезжиренное, белок молочный, натуральный ароматизатор сыра Чеддер, эмульгаторы (Е331, Е339), соль поваренная пищевая, пищевой краситель (бета-каротин и экстракт паприки), вода питьевая.
|
состав, калорийность, 2 рецепта приготовления в домашних условиях
Аппетитный и сытный «Фишролл» быстро готовится, при этом получается вкусным и удобным для того, чтобы брать угощение с собой в дорогу, на работу, на пикник. В начинке для такой закуски может использоваться самая разная рыба – даже слабосоленая или в виде наггетсов. Обязательное условие блюда – большое количество овощных ингредиентов.
Содержание материала:
Состав и калорийность «Фишролла»
Обсуждаемое угощение представляет собой закуску, состоящую из рыбной части, ломтиков сыра, овощного ассорти, соуса и «оболочки». В качестве последней чаще всего используется тонкий армянский лаваш или пшеничная лепешка. Основу, в которую заворачивается начинка, можно приготовить самостоятельно из самых простых ингредиентов (мука, вода) или купить в магазине.
Состав «Фиш Ролла» может отличаться в зависимости от вкусов самого кулинара. По классическому рецепту в закуску входят рыбные котлеты или наггетсы, обжаренные в панировке.
Также в начинку добавляются ломтики сыра Чеддер, огурца, помидора, салат «Айсберг», полуколечки красного сладкого лука. В качестве соуса используется пикантный соус песто. Ингредиенты начинки смешиваются и помещаются в пресную пшеничную лепешку. Именно у такого классического «Фиш Ролла» калорийность получается приблизительно 473 ккал на 100 г.
Чтобы сделать угощение более диетическим и легким, можно увеличить количество зелени и овощей в начинке, например, добавить в нее кудрявую петрушку, сладкий перец, брусочки отварного кабачка. Вместо жареных рыбных котлет в таком случае следует использовать слабосоленую или отварную красную рыбу. Получившейся закуской можно будет баловать себя даже во время диеты.
Рецепты фастфуда в домашних условиях
Есть сразу несколько удачных рецептов «Фиш Ролла». Все они простые и быстрые.
«Фишролл» как в Макдональдсе
По такому рецепту закуска получается ничем не хуже, чем в кафе.
Ингредиенты:
- рыбное филе – полкило;
- сухарная крошка для панировки – ½ ст.;
- яйца – 1 шт.;
- морковь, огурец – по 1 шт.;
- лаваш – 1 шт.;
- салатные листья – 2 шт.;
- майонез легкий – ¼ ст.;
- горчица сладкая/острая – 1 ч. л.;
- специи для рыбы, соль.
Приготовление:
- Хлебную крошку смешать с солью и специями. Яйцо взбить.
- Филе рыбы (например, минтая) порезать небольшими кусочками. Каждый обмакнуть во взбитое до пенки яйцо и обвалять в крошке. Далее обжарить до аппетитной корочки на разогретой сковородке.
- Майонез смешать с горчицей. Посолить.
- Лаваш разрезать пополам. Каждую часть промазать соусом. Покрыть салатными листьями.
- Огурцы порезать полосками, морковь потереть. Можно взять и другие овощи по своему вкусу. Распределить их кусочки на лавашах с соусом.
- Сверху уложить рыбу. Добавить оставшийся соус.
- Плотно завернуть заготовки.
Подать угощение к столу в теплом или холодном виде.
«Фишролл» со слабосоленым лососем
По такому рецепту получается вкусное малокалорийное угощение.
Ингредиенты:
- тонкий армянский лаваш – 1 большой;
- слабосоленый лосось – 200-250 г;
- свежий огурец, томат – по 1 шт.;
- салатные листья – 2 шт.;
- авокадо – 1 шт.;
- йогурт – 2 ст. л.;
- соль.
Приготовление:
- Для соуса очистить авокадо от кожицы, удалить косточку. Размять оставшуюся часть вилкой. Чтобы сделать это легко и просто, нужно взять очень спелое авокадо.
- Добавить к зеленой кашице натуральный несладкий йогурт. Посолить массу.
- Лаваш разрезать на две части. Каждую промазать получившимся соусом из авокадо. Сверху уложить салатные листья.
- Все оставшиеся овощи и рыбу порезать крупными брусочками. Разложить начинку на лавашах. Плотно завернуть заготовки.
Получившиеся рулеты из лаваша с рыбой подать охлажденными.
Польза и вред для организма
Наиболее полезной закуска получается в том случае, если она готовится самостоятельно в домашних условиях с использованием самых свежих ингредиентов. Ведь в «Фишроллы», которые продаются в кафе быстрого питания, зачастую добавляются очень калорийные вредные соусы с красителями и ароматизаторами в составе.
В первую очередь закуска с рыбой полезна потому, что в ее состав входит множество витаминов – А, Е, РР, группы В. Также рыба обогащена многочисленными полезными микроэлементами – фосфором и кальцием. Поэтому угощения с ней положительно влияют на состояние зубов, костей, ногтей, волос.
В свежих овощах из начинки содержится большое количество клетчатки, которая способствует снижению веса и очищению ЖКТ. Они также укрепляют иммунную систему организма.
Если говорить о вреде «Фишролла», то в первую очередь нужно вспомнить о содержащихся в закуске веществах, способных вызвать аллергию. Это молоко и глютен. Нельзя употреблять угощение при склонности к ожирению и непереносимости рыбы.:allow_webp(false)/own/d128ae6b-1b12-4aa0-bbde-f9a41e0cd546/0465b5668cc3167afed9e88c7f65488b.jpg)
«Фишроллы» из кафе следует исключить из детского меню из-за содержания в них регуляторов кислотности, ароматизаторов, консервантов, красителей.
«Фишролл» – вкусное сытное угощение. Если приготовить его самостоятельно и правильно подобрать продукты для начинки, то такая закуска получится еще и полезной.
Калькулятор калорий онлайн — счетчик калорийности.
С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.
Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.
В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.
Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой «сушки» (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.
Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.
Шаг 1. Найдите нужный продукт.
Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.
Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него.
Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.
После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать «Добавить».
Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)
Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.
Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:
Норма калорий в день
Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения «поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.«. Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках.
Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.
Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.
Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.
Калорийность еды в Макдональдс | SimpleSlim
Однажды мы уже писали о фастфуде, сделав акцент на том, что посещать сети быстрого питания все-таки можно (если редко и с умом). Говорили о том, что ни в коем случае нельзя запивать кушанье газировкой, но забыли отметить, какая еда из Макдональдса самая вредная.
Здесь мы расскажем, что можно есть в Макдональдсе и приведем полную таблицу калорийности любимых Макблюд из основного меню. Калорийность Макзавтраков смотрите на этой странице.
Любое блюдо в меню этого популярного ресторана «приправлено» глутаматом натрия – мощным усилителем вкуса, поэтому все кажется нам таким аппетитным.
Никаких особых секретов, передаваемых из поколения в поколение, на самом деле-то и нет!
Калорийность Макдональдс: сэндвичи
| Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
| Биг Тейсти | 842 | 44 | 51 | 50 | 11 |
| Двойной Роял Чизбургер | 723 | 49 | 42 | 36 | |
| Двойной Чизбургер Де Люкс | 674 | 38 | 36 | 48 | – |
| Чикен Бекон | 650 | 27 | 34 | 57 | 7,1 |
| Двойной Гранд Чизбургер | 619 | 37 | 32 | 46 | – |
| Роял Де Люкс | 559 | 31 | 31 | 38 | |
| Роял Чизбургер | 506 | 30 | 26 | 36 | |
| Биг Мак | 509 | 27 | 26 | 42 | 8,7 |
| Чикен Де Люкс | 504 | 20 | 25 | 49 | – |
| Чикен Карри | 481 | 20 | 21 | 51 | – |
| Чизбургер Де Люкс | 480 | 23 | 22 | 47 | – |
| Двойной Филе-о-Фиш | 478 | 26 | 21 | 45 | 5,6 |
| Гранд Чизбургер | 474 | 25 | 21 | 46 | – |
| Двойной Чизбургер | 448 | 27 | 24 | 31 | 7,9 |
| Двойной Чизбургер Фреш | 440 | 24 | 24 | 30 | – |
| Макчикен | 433 | 17 | 20 | 45 | |
| Чикенбургер | 348 | 12 | 16 | 38 | 5,1 |
| Чизбургер Фреш | 345 | 16 | 17 | 30 | – |
| Филе-о-Фиш | 333 | 15 | 13 | 36 | 5,1 |
| Чизбургер | 304 | 16 | 13 | 30 | 7,3 |
| Гамбургер | 254 | 13 | 8,8 | 30 | 6,6 |
Калорийность (ккал), количество белков, жиров и углеводов указано на 1 порцию.
Возможно, вас заинтересует калорийность меню в KFC
Калорийность блюд в любимом ресторане Бургер Кинг
Калорийность: роллы и креветки
| Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
| Цезарь Ролл | 499 | 21 | 25 | 46 | 3,5 |
| Фиш Ролл | 470 | 18 | 23 | 46 | 4,3 |
| Шримп Ролл | 386 | 16 | 13 | 49 | 5 |
| Креветки в панировке (4 шт.) | 164 | 9,1 | 7,5 | 15 | 0,3 |
| Креветки в панировке (6 шт.) | 246 | 14 | 11 | 22 | 0,5 |
| Креветки в панировке (9 шт.) | 369 | 21 | 17 | 33 | 0,8 |
Крылья, наггетсы, картофель
| Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
| Картофель по-деревенски | 330 | 4,4 | 15 | 42 | 0,6 |
| Чикен Макнаггетс (6 шт.) | 268 | 17 | 14 | 18 | 0,4 |
| Чикен Макнаггетс (9 шт.) | 402 | 25 | 21 | 27 | 0,6 |
| Чикен Макнаггетс (20 шт.) | 894 | 56 | 47 | 60 | 1,4 |
| Картофель фри (мал.) | 239 | 2,7 | 12 | 29 | 0,3 |
| Картофель фри (средн.) | 341 | 3,9 | 17 | 42 | 0,4 |
Картофель фри (бол. ) |
448 | 5,1 | 22 | 55 | 0,5 |
| Куриные крылышки (4 шт.) | 184 | 20 | 11 | 1,5 | – |
| Куриные крылышки (6 шт.) | 276 | 30 | 16 | 2,2 | – |
| Куриные крылышки (9 шт.) | 415 | 45 | 24 | 3,3 | – |
Овощи и салаты
| Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
| Салат Цезарь | 283 | 21 | 16 | 13 | 1,8 |
| Салат Овощной | 68 | 2,5 | 3,9 | 4,4 | 1,7 |
| Яблочные дольки | 38 | 0,3 | 0,3 | 7,8 | 7,1 |
| Морковные палочки | 31 | 1 | 0,1 | 5,5 | 3,9 |
Молочные коктейли, десерты, выпечка
| Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
| Донат | 463 | 4,5 | 26,9 | 49,8 | |
| Макфлурри Де Люкс с бисквитом и карамелью | 400 | 7,1 | 11 | 67 | н/д |
| Маффин с черной смородиной | 371 | 4,7 | 18 | 47 | 36 |
| Маффин с шоколадом | 346 | 5,9 | 12 | 55 | 36 |
| Мороженое карамельное | 319 | 5,6 | 4,7 | 59 | 44 |
| Мороженое клубничное | 258 | 5 | 4,9 | 48 | 43 |
| Мороженое шоколадное | 310 | 6,4 | 9 | 51 | 46 |
| Вишневый пирожок | 249 | 2,8 | 12 | 32 | 12 |
| Молочный коктейль (0,25) | 244 | 6,1 | 4,6 | 45 | 40 |
| Молочный коктейль (0,4 л) | 383 | 9,5 | 7,2 | 70 | 63 |
| Молочный коктейль (0,5 л) | 489 | 12 | 9,2 | 89 | 80 |
| Вафельный рожок | 140 | 3,5 | 3,5 | 23 | 17 |
Калорийность кофе в Макдональдсе
Калорийность новинок
| Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| New! МакФлэйвор Фрайз |
436 | 8,7 | 25 | 43 |
| New! МакФлэйвор Фрайз по-деревенски |
449 | 9,5 | 24 | 46 |
| New! Техас Бургер |
600 | 32 | 34 | 41 |
| New! Техас Чикен | 598 | 26 | 30 | 51 |
| Чикен Премьер | 603 | 24 | 33 | 53 |
| Панини Тоскана | 616 | 31 | 34 | 46 |
| Биг Мак Бекон |
546 | 29 | 29 | 42 |
| Чикенбургер с беконом | 367 | 13 | 18 | 37 |
| Чикен Гурмэ Экзотик | 621 | 25 | 33 | 55 |
| Вестерн Гурмэ | 667 | 34 | 36 | 51 |
| Гриль Гурмэ | 890 | 48 | 54 | 51 |
| Фиш & Чипс | 451 | 15 | 23 | 45 |
| Пирожок Маракуйя и сливочный сыр | 280 | 2,9 | 15 | 32 |
| Мусс с бельгийским шоколадом | 262 | 2,4 | 18 | 22 |
| Яблочный пирог | 185 | 2,1 | 9,9 | 22 |
| Пирог с вишней и ревенем | 175 | 2 | 9,7 | 19 |
| Чизкейк | 359 | 5,9 | 24 | 31 |
| Наггетс Бокс | 456 | 17 | 22 | 45 |
Несколько советов худеющим
- Обратите внимание, что почти во всех блюдах содержится сахар
- Мы отсортировали еду по калорийности (от калорийных к более легким; кроме Новинок) – так вам будет проще найти что-то менее вредное
- Как это ни странно, Цезарь Ролл – вовсе не диетический продукт, как многие думали (в лаваш же завернут, с чего там полнеть…), ан нет, внимательно читайте состав и ужасайтесь!
- Гораздо безопаснее в этом смысле Шримп Ролл (калорийность всего 386).
Вот такая вот калорийность еды в Макдональдсе… Потребляйте умеренно! И не забывайте соблюдать питьевой режим.
Filet-O-Fish®: бутерброд с рыбой | Макдональдс
-
{{isUndefined (allNutritionValues [2] .value)? «0»: allNutritionValues [2] .value}} {{allNutritionValues [2] .uom}}
{{isUndefined (allNutritionValues [2] .value)? ‘0’: allNutritionValues [2] .value}} {{allNutritionValues [2] .uom? allNutritionValues [2] .uomDescription: »}}
Калорий
{{allNutritionValues [2].adult_dv}}
Калории {{allNutritionValues [2] .adult_fulldv}}
-
{{isUndefined (allNutritionValues [21] .value)? «0»: allNutritionValues [21] .value}} {{allNutritionValues [21] .uom}}
{{isUndefined (allNutritionValues [21].ценить) ? ‘0’: allNutritionValues [21] .value}} {{allNutritionValues [21] .uom? allNutritionValues [21] .uomDescription: »}}
Всего жиров
{{allNutritionValues [21] .adult_dv}}
Всего жиров {{allNutritionValues [21] .adult_fulldv}}
-
{{isUndefined (allNutritionValues [22].ценить) ? «0»: allNutritionValues [22] .value}} {{allNutritionValues [22] .uom}}
{{isUndefined (allNutritionValues [22] .value)? ‘0’: allNutritionValues [22] .value}} {{allNutritionValues [22] .uom? allNutritionValues [22] .uomDescription: »}}
Всего углеводов
{{allNutritionValues [22].adult_dv}}
Всего углеводов {{allNutritionValues [22] .adult_fulldv}}
-
{{isUndefined (allNutritionValues [11] .value)? «0»: allNutritionValues [11] .value}} {{allNutritionValues [11] .uom}}
{{isUndefined (allNutritionValues [11].ценить) ? ‘0’: allNutritionValues [11] .value}} {{allNutritionValues [11] .uom? allNutritionValues [11] .
uomDescription: »}}Протеин
Протеин
-
Насыщенный жир:
{{isUndefined (allNutritionValues [4].ценить)
? «0»:
allNutritionValues [4] .value}} {{allNutritionValues [4] .uom}}
{{allNutritionValues [4] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [4] .value)
? ‘0’: allNutritionValues [4] .value}}
{{allNutritionValues [4] .uom?
allNutritionValues [4] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [4].adult_fulldv}} -
Пищевые волокна:
{{isUndefined (allNutritionValues [9] .value)
? «0»:
allNutritionValues [9] .value}} {{allNutritionValues [9] .uom}}
{{allNutritionValues [9] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [9].ценить)
? ‘0’: allNutritionValues [9] .value}}
{{allNutritionValues [9] .uom?
allNutritionValues [9] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [9] .adult_fulldv}} -
Кальций:
{{allNutritionValues [14].adult_dv}}
{{allNutritionValues [14] .adult_fulldv}}
-
Транс-жиры:
{{isUndefined (allNutritionValues [29] .value)
? «0»:
allNutritionValues [29].значение}} {{allNutritionValues [29] .uom}}
{{allNutritionValues [29] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [29] .value)
? ‘0’: allNutritionValues [29] .value}}
{{allNutritionValues [29] .uom?
allNutritionValues [29] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [29] .adult_fulldv}} -
Всего сахаров:
{{isUndefined (allNutritionValues [10].ценить)
? «0»:
allNutritionValues [10] .value}} {{allNutritionValues [10] .
uom}}{{isUndefined (allNutritionValues [10] .value)
? ‘0’: allNutritionValues [10] .value}}
{{allNutritionValues [10] .uom?
allNutritionValues [10] .uomDescription: »}} -
Железо:
{{allNutritionValues [15].adult_dv}}
{{allNutritionValues [15] .adult_fulldv}}
-
Холестерин:
{{isUndefined (allNutritionValues [6] .value)
? «0»:
allNutritionValues [6].значение}} {{allNutritionValues [6] .uom}}
{{allNutritionValues [6] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [6] .value)
? ‘0’: allNutritionValues [6] .value}}
{{allNutritionValues [6] .uom?
allNutritionValues [6] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [6] .adult_fulldv}} -
Витамин Д:
{{allNutritionValues [27].adult_dv}}
{{allNutritionValues [27] .adult_fulldv}}
-
Калий:
{{allNutritionValues [25] .adult_dv}}
{{allNutritionValues [25].adult_fulldv}}
-
Натрий:
{{isUndefined (allNutritionValues [7] .value)
? «0»:
allNutritionValues [7] .value}} {{allNutritionValues [7] .uom}}
{{allNutritionValues [7] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [7].ценить)
? ‘0’: allNutritionValues [7] .value}}
{{allNutritionValues [7] .uom?
allNutritionValues [7] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [7] .adult_fulldv}}
-
Насыщенный жир:
{{isUndefined (allNutritionValues [4].ценить) ? «0»: allNutritionValues [4] .value}} {{allNutritionValues [4] .uom}}
{{allNutritionValues [4] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [4] .value)? ‘0’: allNutritionValues [4] .value}}
{{allNutritionValues [4] .uom? allNutritionValues [4] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [4] .adult_fulldv}} -
Транс-жиры:
{{isUndefined (allNutritionValues [29].ценить) ? «0»: allNutritionValues [29] .value}} {{allNutritionValues [29] .
uom}}
{{allNutritionValues [29] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [29] .value)? ‘0’: allNutritionValues [29] .value}}
{{allNutritionValues [29] .uom? allNutritionValues [29] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [29] .adult_fulldv}} -
Холестерин:
{{isUndefined (allNutritionValues [6].ценить) ? «0»: allNutritionValues [6] .value}} {{allNutritionValues [6] .uom}}
{{allNutritionValues [6] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [6] .value)? ‘0’: allNutritionValues [6] .value}}
{{allNutritionValues [6] .uom? allNutritionValues [6] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [6] .adult_fulldv}} -
Натрий:
{{isUndefined (allNutritionValues [7].ценить) ? «0»: allNutritionValues [7] .value}} {{allNutritionValues [7] .uom}}
{{allNutritionValues [7] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [7] .value)? ‘0’: allNutritionValues [7] .value}}
{{allNutritionValues [7] .uom? allNutritionValues [7] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [7] .adult_fulldv}} -
Пищевые волокна:
{{isUndefined (allNutritionValues [9].ценить) ? «0»: allNutritionValues [9] .value}} {{allNutritionValues [9] .uom}}
{{allNutritionValues [9] .adult_dv}}{{isUndefined (allNutritionValues [9] .value)? ‘0’: allNutritionValues [9] .value}}
{{allNutritionValues [9] .uom? allNutritionValues [9] .uomDescription: »}}
{{allNutritionValues [9] .adult_fulldv}} -
Всего сахаров:
{{isUndefined (allNutritionValues [10].ценить) ? «0»: allNutritionValues [10] .value}} {{allNutritionValues [10] .uom}}
{{isUndefined (allNutritionValues [10] .value)? ‘0’: allNutritionValues [10] .value}}
{{allNutritionValues [10] .uom? allNutritionValues [10] .uomDescription: »}} -
Витамин Д:
{{allNutritionValues [27].adult_dv}}
{{allNutritionValues [27] .adult_fulldv}}
-
Кальций:
{{allNutritionValues [14] .
adult_dv}}{{allNutritionValues [14].adult_fulldv}}
-
Железо:
{{allNutritionValues [15] .adult_dv}}
{{allNutritionValues [15] .adult_fulldv}}
-
Калий:
{{allNutritionValues [25].adult_dv}}
{{allNutritionValues [25] .adult_fulldv}}
- Обслуживает: {{serve}}
* Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий.
калорий в McDonald’s Fish Roll и пищевая ценность
|
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
Мука из филе и рыбы® | Макдональдс
{{localVars.
formattedItemsIncluded}}
{{(localVars.updatedPdpCal [0] .value || localVars.uomArr [0] .value)}}
{{(localVars.updatedPdpCal [0] .uom || localVars.uomArr [0] .uom)}}
| {{(localVars.updatedPdpCal [1] .value || localVars.uomArr [1] .value)}}
{{(localVars.updatedPdpCal [1] .uom || localVars.uomArr [1] .uom)}}
{{(localVars.updatedPdpCal [0] .value || localVars.uomArr [0] .value)}}
{{(localVars.updatedPdpCal [0] .uom_description || localVars.uomArr [0] .uom_description)}}
{{(localVars.updatedPdpCal [1] .value || localVars.uomArr [1] .value)}}
{{(localVars.updatedPdpCal [1] .uom_description || localVars.uomArr [1] .uom_description)}}
{{localVars.formattedItemsIncluded}}
{{(localVars.updatedPdpCal [0] .value || localVars.uomArr [0] .value)}}
{{(localVars.updatedPdpCal [0] .uom || localVars.uomArr [0] .uom)}}
| {{(localVars.updatedPdpCal [1] .value || localVars.uomArr [1] .value)}}
{{(localVars.updatedPdpCal [1] .uom || localVars.uomArr [1] .uom)}}
{{(localVars.updatedPdpCal [0] .value || localVars.uomArr [0] .value)}}
{{(localVars.updatedPdpCal [0] .uom_description || localVars.uomArr [0] .uom_description)}}
{{(localVars.updatedPdpCal [1] .value || localVars.uomArr [1] .value)}}
{{(localVars.updatedPdpCal [1] .uom_description || localVars.uomArr [1] .uom_description)}}
Наше комбинированное блюдо «Филе-О-Фиш» — это классический рыбный бутерброд, приготовленный с выловленным в дикой природе аляскинским минтаем на обычной булочке McDonald’s, подается с нашим всемирно известным картофелем фри® и ледяным безалкогольным напитком на ваш выбор. Филе с рыбным филе в McDonald’s со средним Sprite® и картофелем фри среднего размера содержит 900 калорий. Наслаждайтесь едой Filet-O-Fish® сегодня с помощью мобильного заказа и оплаты или получите ее с McDelivery®!
| Обезжиренный капучино (маленький) | 60 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 85 | 9 | 0 | 9 | 6 | 63 |
| Обезжиренный капучино (средний) | 80 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 110 | 12 | 0 | 12 | 8 | 84 |
| Обезжиренный капучино (большой) | 90 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 130 | 13 | 0 | 13 | 9 | 94 |
| Обезжиренный латте (маленький) | 90 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 115 | 13 | 0 | 13 | 9 | 94 |
| Нежирный латте (средний) | 110 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 140 | 15 | 0 | 15 | 10 | 115 |
| Обезжиренный латте (большой) | 120 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 160 | 18 | 0 | 18 | 12 | 126 |
| Обезжиренный карамельный капучино (маленький) | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 120 | 33 | 0 | 32 | 5 | 177 |
| Обезжиренный карамельный капучино (средний) | 190 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 150 | 41 | 0 | 41 | 6 | 225 |
| Обезжиренный капучино с карамелью (большой) | 230 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 180 | 49 | 0 | 49 | 7 | 272 |
| Обезжиренный карамельный латте (маленький) | 170 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 150 | 36 | 0 | 36 | 7 | 199 |
| Обезжиренный карамельный латте (средний) | 220 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 180 | 45 | 0 | 45 | 9 | 256 |
| Обезжиренный карамельный латте (большой) | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 220 | 53 | 0 | 53 | 10 | 303 |
| Обезжиренный капучино с фундуком (маленький) | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 70 | 34 | 0 | 34 | 5 | 179 |
| Обезжиренный капучино с фундуком (средний) | 190 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 90 | 43 | 0 | 43 | 6 | 227 |
| Обезжиренный капучино с фундуком (большой) | 230 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 100 | 51 | 0 | 51 | 7 | 274 |
| Нежирный латте с лесными орехами (маленький) | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 95 | 37 | 0 | 37 | 7 | 210 |
| Нежирный латте с лесными орехами (средний) | 220 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 115 | 46 | 0 | 46 | 9 | 257 |
| Нежирный латте с лесными орехами (большой) | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 135 | 55 | 0 | 55 | 10 | 305 |
| Обезжиренный ванильный капучино (маленький) | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 70 | 34 | 0 | 34 | 5 | 179 |
| Обезжиренный ванильный капучино (средний) | 190 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 90 | 42 | 0 | 42 | 6 | 226 |
| Обезжиренный ванильный капучино (большой) | 230 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 100 | 51 | 0 | 51 | 7 | 274 |
| Обезжиренный ванильный латте (маленький) | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 95 | 37 | 0 | 37 | 7 | 210 |
| Обезжиренный ванильный латте (средний) | 220 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 115 | 46 | 0 | 46 | 9 | 257 |
| Обезжиренный ванильный латте (большой) | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 135 | 55 | 0 | 55 | 10 | 305 |
| Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (маленький) | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 100 | 15 | 0 | 8 | 5 | 53 |
| Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (средний) | 70 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 130 | 19 | 0 | 10 | 7 | 73 |
| Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (большой) | 80 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 150 | 22 | 0 | 11 | 8 | 83 |
| Обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) | 80 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 130 | 18 | 0 | 11 | 7 | 84 |
| Обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (средний) | 90 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 160 | 22 | 0 | 13 | 9 | 94 |
| Обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (большой) | 110 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 190 | 27 | 0 | 15 | 11 | 114 |
| Мокко с обезжиренным молоком (маленький) | 240 | 45 | 5 | 3 | 0 | 5 | 130 | 41 | 0 | 34 | 7 | 270 |
| Мокко с обезжиренным молоком (средний) | 280 | 50 | 6 | 3. 5 |
0 | 10 | 160 | 50 | 0 | 42 | 8 | 317,5 |
| Мокко с обезжиренным молоком (большой) | 330 | 50 | 6 | 3,5 | 0 | 10 | 190 | 58 | 0 | 50 | 10 | 373,5 |
| Горячий шоколад с обезжиренным молоком (маленький) | 250 | 45 | 5 | 3 | 0 | 10 | 140 | 43 | 0 | 37 | 8 | 282 |
| Горячий шоколад с обезжиренным молоком (средний) | 310 | 50 | 6 | 3.5 | 0 | 10 | 190 | 55 | 0 | 47 | 11 | 349,5 |
| Горячий шоколад с обезжиренным молоком (большой) | 390 | 50 | 6 | 3,5 | 0 | 10 | 250 | 68 | 0 | 59 | 16 | 436,5 |
| Обезжиренный обезжиренный латте (маленький) | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 70 | 7 | 0 | 7 | 5 | 52 |
| Обезжиренный обезжиренный латте (средний) | 60 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 90 | 9 | 0 | 9 | 6 | 63 |
| Обезжиренный обезжиренный латте (большой) | 70 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 105 | 11 | 0 | 11 | 7 | 74 |
| Обезжиренный обезжиренный карамельный латте (маленький) | 140 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 105 | 30 | 0 | 30 | 3 | 167 |
| Обезжиренный обезжиренный карамельный латте (средний) | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 120 | 32 | 0 | 32 | 5 | 177 |
| Обезжиренный обезжиренный карамельный латте (большой) | 190 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 150 | 40 | 0 | 40 | 6 | 224 |
| Обезжиренный обезжиренный латте с лесными орехами (маленький) | 140 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 50 | 32 | 0 | 32 | 3 | 169 |
| Обезжиренный обезжиренный латте с лесными орехами (средний) | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 70 | 33 | 0 | 33 | 5 | 178 |
| Обезжиренный обезжиренный латте с лесными орехами (большой) | 190 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 80 | 42 | 0 | 42 | 6 | 226 |
| Обезжиренный обезжиренный ванильный латте (маленький) | 140 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 50 | 31 | 0 | 31 | 3 | 168 |
| Обезжиренный обезжиренный ванильный латте (средний) | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 70 | 33 | 0 | 33 | 5 | 178 |
| Обезжиренный обезжиренный ванильный латте (большой) | 190 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 85 | 41 | 0 | 41 | 6 | 225 |
| Обезжиренный обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 85 | 13 | 0 | 5 | 4 | 41 |
| Обезжиренный обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (средний) | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 100 | 14 | 0 | 6 | 5 | 51 |
| Обезжиренный обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (большой) | 60 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 130 | 19 | 0 | 8 | 6 | 62 |
| Холодный мокко с обезжиренным молоком (средний) | 270 | 70 | 8 | 4. 5 |
0 | 10 | 140 | 43 | 0 | 35 | 7 | 302,5 |
| Обезжиренный обезжиренный карамельный мокко (большой) | 300 | 60 | 6 | 4 | 0 | 10 | 230 | 49 | 0 | 45 | 11 | 338 |
| Обезжиренный обезжиренный карамельный мокко (средний) | 240 | 60 | 6 | 4 | 0 | 10 | 190 | 37 | 0 | 34 | 9 | 269 |
| Обезжиренный обезжиренный карамельный мокко (маленький) | 200 | 50 | 6 | 4 | 0 | 10 | 140 | 29 | 0 | 26 | 6 | 224 |
| Обезжиренный карамельный мокка (большой) | 280 | 35 | 4 | 2.5 | 0 | 10 | 260 | 49 | 0 | 46 | 12 | 316,5 |
| Обезжиренный карамельный мокко (средний) | 240 | 35 | 4 | 2,5 | 0 | 5 | 200 | 41 | 0 | 38 | 9 | 271,5 |
| Обезжиренный карамельный мокко (маленький) | 200 | 35 | 4 | 2.5 | 0 | 5 | 170 | 34 | 0 | 31 | 8 | 225,5 |
| McCafe Coffees — цельное молоко | ||||||||||||
| Капучино (маленький) | 120 | 60 | 7 | 4 | 0 | 20 | 85 | 9 | 0 | 9 | 6 | 127 |
| Капучино (средний) | 140 | 70 | 8 | 4. 5 |
0 | 25 | 105 | 11 | 0 | 11 | 8 | 147,5 |
| Капучино (большой) | 180 | 90 | 10 | 6 | 0 | 30 | 130 | 13 | 0 | 13 | 9 | 190 |
| Латте (маленький) | 150 | 70 | 8 | 4,5 | 0 | 25 | 105 | 11 | 0 | 11 | 8 | 157.5 |
| Латте (средний) | 180 | 90 | 10 | 6 | 0 | 30 | 130 | 13 | 0 | 13 | 10 | 189 |
| Латте (большой) | 210 | 100 | 11 | 7 | 0 | 35 | 150 | 16 | 0 | 16 | 11 | 222 |
| Карамельный капучино (маленький) | 200 | 45 | 5 | 3 | 0 | 15 | 125 | 32 | 0 | 32 | 5 | 230 |
| Карамельный капучино (средний) | 240 | 50 | 6 | 3.5 | 0 | 20 | 150 | 41 | 0 | 40 | 6 | 277,5 |
| Карамельный капучино (большой) | 290 | 70 | 8 | 4,5 | 0 | 25 | 190 | 49 | 0 | 49 | 8 | 335,5 |
| Карамельный латте (маленький) | 230 | 60 | 7 | 4 | 0 | 20 | 140 | 35 | 0 | 35 | 7 | 262 |
| Карамельный латте (средний) | 280 | 70 | 8 | 4. 5 |
0 | 25 | 170 | 43 | 0 | 43 | 8 | 319,5 |
| Карамельный латте (большой) | 330 | 80 | 9 | 5 | 0 | 30 | 210 | 52 | 0 | 51 | 9 | 377 |
| Фундук Капучино (маленький) | 200 | 45 | 5 | 3 | 0 | 15 | 70 | 34 | 0 | 34 | 5 | 232 |
| Фундук Капучино (средний) | 240 | 50 | 6 | 3.5 | 0 | 20 | 85 | 42 | 0 | 42 | 6 | 279,5 |
| Фундук Капучино (большой) | 290 | 70 | 8 | 4,5 | 0 | 25 | 105 | 51 | 0 | 51 | 7 | 338,5 |
| Латте с лесным орехом (маленький) | 230 | 60 | 7 | 4 | 0 | 20 | 90 | 36 | 0 | 36 | 7 | 263 |
| Латте с лесным орехом (средний) | 280 | 70 | 8 | 4.5 | 0 | 25 | 110 | 45 | 0 | 45 | 8 | 321,5 |
| Латте с лесным орехом (большой) | 330 | 80 | 9 | 5 | 0 | 30 | 130 | 53 | 0 | 53 | 9 | 379 |
| Ванильный капучино (маленький) | 200 | 45 | 5 | 3 | 0 | 15 | 70 | 34 | 0 | 34 | 5 | 232 |
| Ванильный капучино (средний) | 240 | 50 | 6 | 3. 5 |
0 | 20 | 85 | 42 | 0 | 42 | 6 | 279,5 |
| Ванильный капучино (большой) | 290 | 70 | 8 | 4,5 | 0 | 25 | 105 | 51 | 0 | 51 | 7 | 338,5 |
| Ванильный латте (маленький) | 230 | 60 | 7 | 4 | 0 | 20 | 90 | 36 | 0 | 36 | 7 | 263 |
| Ванильный латте (средний) | 280 | 70 | 8 | 4.5 | 0 | 25 | 110 | 44 | 0 | 44 | 8 | 320,5 |
| Ванильный латте (большой) | 330 | 80 | 9 | 5 | 0 | 30 | 130 | 53 | 0 | 53 | 9 | 379 |
| Капучино с ванильным сиропом без сахара (маленький) | 100 | 50 | 5 | 3 | 0 | 15 | 105 | 15 | 0 | 7 | 5 | 105 |
| Капучино с ванильным сиропом без сахара (средний) | 120 | 60 | 6 | 3.5 | 0 | 20 | 130 | 18 | 0 | 9 | 6 | 126,5 |
| Капучино с ванильным сиропом без сахара (большой) | 150 | 70 | 8 | 4,5 | 0 | 25 | 160 | 22 | 0 | 11 | 8 | 157,5 |
| Латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) | 130 | 60 | 7 | 4 | 0 | 20 | 125 | 17 | 0 | 10 | 7 | 137 |
| Латте с ванильным сиропом без сахара (средний) | 160 | 70 | 8 | 5 | 0 | 25 | 150 | 21 | 0 | 11 | 8 | 168 |
| Латте с ванильным сиропом без сахара (большой) | 180 | 90 | 10 | 6 | 0 | 30 | 180 | 25 | 0 | 13 | 10 | 189 |
| Мокко (маленький) | 280 | 100 | 11 | 6 | 0 | 20 | 125 | 40 | 0 | 33 | 6 | 313 |
| Мокко (средний) | 330 | 110 | 12 | 7 | 0 | 25 | 150 | 48 | 0 | 41 | 7 | 371 |
| Мокко (большой) | 400 | 130 | 14 | 8 | 0.5 | 30 | 190 | 58 | 0 | 49 | 10 | 447 |
| Горячий шоколад (маленький) | 300 | 110 | 12 | 7 | 0 | 25 | 135 | 41 | 0 | 35 | 8 | 334 |
| Горячий шоколад (средний) | 380 | 130 | 15 | 9 | 0.5 | 30 | 170 | 53 | 0 | 45 | 10 | 424 |
| Горячий шоколад (большой) | 460 | 160 | 18 | 10 | 0,5 | 40 | 220 | 63 | 0 | 54 | 13 | 511 |
| Холодный латте (маленький) | 80 | 40 | 4,5 | 2,5 | 0 | 15 | 65 | 6 | 0 | 6 | 4 | 84.5 |
| Холодный латте (средний) | 100 | 50 | 6 | 3,5 | 0 | 15 | 80 | 8 | 0 | 8 | 6 | 105,5 |
| Холодный латте (большой) | 140 | 70 | 8 | 4,5 | 0 | 25 | 105 | 10 | 0 | 10 | 7 | 147.5 |
| Карамельный латте со льдом (маленький) | 160 | 25 | 3 | 1,5 | 0 | 10 | 100 | 29 | 0 | 29 | 3 | 187,5 |
| Холодная карамель Латте (средний) | 180 | 40 | 4,5 | 2,5 | 0 | 15 | 120 | 31 | 0 | 31 | 4 | 209.5 |
| Латте с ледяной карамелью (большой) | 230 | 50 | 6 | 3,5 | 0 | 15 | 150 | 40 | 0 | 40 | 6 | 267,5 |
| Замороженный латте с лесными орехами (маленький) | 160 | 25 | 3 | 1,5 | 0 | 10 | 45 | 31 | 0 | 31 | 3 | 189.5 |
| Iced Hazelnut Latte (средний) | 180 | 40 | 4,5 | 2,5 | 0 | 15 | 65 | 33 | 0 | 33 | 4 | 211,5 |
| Замороженный латте с лесными орехами (большой) | 230 | 50 | 6 | 3,5 | 0 | 15 | 85 | 41 | 0 | 41 | 6 | 268.5 |
| Ванильный латте со льдом (маленький) | 160 | 25 | 3 | 1,5 | 0 | 10 | 45 | 31 | 0 | 31 | 3 | 189,5 |
| Ванильный латте со льдом (средний) | 190 | 40 | 4,5 | 2,5 | 0 | 15 | 70 | 33 | 0 | 33 | 5 | 220.5 |
| Ванильный латте со льдом (большой) | 230 | 50 | 6 | 3,5 | 0 | 15 | 85 | 41 | 0 | 41 | 6 | 268,5 |
| Холодный латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) | 60 | 30 | 3 | 2 | 0 | 10 | 80 | 12 | 0 | 4 | 3 | 63 |
| Холодный латте с ванильным сиропом без сахара (средний) | 90 | 40 | 5 | 3 | 0 | 15 | 105 | 14 | 0 | 6 | 5 | 94 |
| Холодный латте с ванильным сиропом без сахара (большой) | 110 | 50 | 6 | 3.5 | 0 | 15 | 130 | 19 | 0 | 8 | 6 | 115,5 |
| Мокко со льдом (средний) | 310 | 120 | 13 | 8 | 0 | 25 | 140 | 42 | 0 | 35 | 7 | 346 |
| Карамельный мокко (большой) | 360 | 130 | 14 | 8 | 0.5 | 35 | 220 | 47 | 0 | 46 | 10 | 404 |
| Карамель Мокко (средний) | 290 | 100 | 12 | 7 | 0 | 25 | 180 | 39 | 0 | 38 | 8 | 327 |
| Карамельный мокко (маленький) | 250 | 90 | 11 | 6 | 0 | 25 | 150 | 33 | 0 | 31 | 7 | 280 |
| Мокко со льдом и карамелью (большой) | 380 | 140 | 16 | 9 | 0.5 | 35 | 210 | 48 | 0 | 46 | 10 | 425 |
| Мокко со льдом и карамелью (средний) | 300 | 120 | 14 | 8 | 0 | 30 | 160 | 36 | 0 | 33 | 8 | 333 |
| Мокко со льдом и карамелью (маленький) | 240 | 100 | 12 | 7 | 0 | 25 | 130 | 29 | 0 | 26 | 6 | 267 |
| Фраппе Карамель (маленький) | 450 | 180 | 20 | 13 | 1 | 55 | 135 | 61 | 0 | 57 | 6 | 514 |
| Фраппе Карамель (средний) | 550 | 220 | 24 | 15 | 1 | 70 | 160 | 76 | 0 | 71 | 8 | 628 |
| Фраппе Карамель (большая) | 680 | 260 | 29 | 18 | 1.5 | 85 | 200 | 94 | 0 | 88 | 10 | 776 |
| Frappe Mocha (маленький) | 450 | 180 | 20 | 13 | 1 | 55 | 130 | 62 | 1 | 56 | 7 | 512 |
| Frappe Mocha (средний) | 560 | 210 | 24 | 15 | 1 | 65 | 160 | 78 | 1 | 70 | 8 | 637 |
| Frappe Mocha (большой) | 680 | 250 | 28 | 18 | 1 | 80 | 200 | 96 | 1 | 87 | 10 | 775 |
Калорийность сэндвича McDonald’s Fish
Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images
Сэндвич McDonald’s Filet-o-Fish — это жареная рыбная котлета, поданная на булочке из белой муки, приготовленной на пару.Заведение быстрого питания впервые предложило сэндвич в 1962 году. При 380 калориях в сэндвиче с рыбой меньше калорий, чем во многих гамбургерах.
Ингредиенты
Рыбное филе готовится из минтая или новозеландской рыбы, называемой хоки. Рыбу смешивают с пшеничной мукой, водой, пищевым крахмалом, кукурузной мукой, солью, сывороткой, декстрозой, специями, целлюлозной камедью, консервантами и стабилизаторами, чтобы получить котлету, содержащую 120 калорий. Рыбная котлета в панировке поступает в рестораны замороженной и готовится с использованием подсолнечного и канолового масла.Он украшен американским сыром на 25 калорий и соусом тартар на 90 калорий из соевого масла, корнишонов, лука, яичных желтков, кукурузного крахмала, сахара, уксуса, соли, ксантановой камеди, каперсов, хлорида кальция, натуральных ароматизаторов, горчичная мука, сорбат калия и петрушка. Белая булочка содержит 150 калорий.
Распределение калорий
Из 380 калорий 45 процентов или 170 калорий приходится на жир. 15 граммов белка в сэндвиче составляют 60 калорий, или 16 процентов калорий.Примерно 40 процентов калорий сэндвича приходится на 38 г углеводов.
Сравнение с другими пунктами меню
Филе-о-Фиш содержит меньше калорий, чем большинство гамбургеров. Angus Deluxe содержит 750 калорий, Double Quarter-Pounder — 740 калорий, а Big Mac — 540 калорий. Обычный гамбургер с 250 калориями и чизбургер с 300 калориями менее калорийны, чем бутерброд с рыбой. Филе-о-Фиш также содержит меньше калорий, чем сэндвич с курицей на гриле, который содержит 420 калорий.
Рекомендации
Хотя и не очень калорийный, бутерброд с филе-о-рыбой содержит 640 миллиграммов натрия и 40 мг холестерина. Он также содержит 3,5 г насыщенных жиров. Институт медицины, или IOM, рекомендует ограничить потребление натрия до 1500 мг в день. IOM не дает рекомендаций по холестерину или насыщенным жирам, потому что организация рекомендует есть их как можно меньше. Добавление картофеля в ваш сэндвич с филе и рыбой значительно увеличивает количество потребляемых калорий.Небольшой картофель фри увеличивает потребление на 230 калорий, средний на 380 калорий и большой на 500 калорий.
Выбор здорового меню для любой диеты
McDonald’s — одна из самых узнаваемых франшиз в мире. Это самый посещаемый ресторан быстрого питания, насчитывающий более 37 000 заведений по всему миру.
За более чем 50 лет существования сети она время от времени меняла свои предложения в меню, чтобы идти в ногу со временем, а также пытаться вводить новшества в области кулинарии.Меню в McDonald’s также варьируется от страны к стране, в зависимости от культуры и местных вкусов.
В целом, однако, есть несколько классических продуктов McDonald’s, с которыми вы столкнетесь независимо от того, в какой точке мира вы разместите свой заказ. Биг Мак, Макнаггетс и картофель фри — одни из самых популярных блюд в меню Макдональдса, но они далеко не самые полезные.
Выбор питательных веществ во время проезда может оказаться сложной задачей, особенно в ресторанах быстрого питания с большими и постоянно меняющимися меню.Если вы соблюдаете определенную диету, найти что-то безопасное и вкусное может оказаться еще более сложной задачей. Хорошая новость в том, что McDonald’s делает информацию о питании в своем меню легко доступной в Интернете. Вы даже можете искать по конкретным ингредиентам или пищевым аллергенам.
Возможно, вам будет полезно просмотреть полную пищевую ценность еды с помощью онлайн-калькулятора питания McDonald’s. Знание возможных вариантов до отъезда может помочь вам спланировать заказ, соответствующий вашим вкусам, диетическим потребностям, а также вашим личным целям в области здоровья и фитнеса.
Есть несколько общих советов по заказу фаст-фуда, которые применимы и к McDonald’s, например, придерживайтесь меньших порций, ищите блюда на гриле вместо жареного и избегайте дополнительных продуктов с высоким содержанием углеводов.
Что говорят эксперты
«Хотя McDonald’s предлагает гарниры из овощей и фруктов, а также салаты, в большинстве их вариантов меньше овощей, цельнозерновых продуктов и клетчатки, а также больше натрия. Если вы едите здесь регулярно, выбор блюд, включающих цельнозерновые и овощи, и минимизация продуктов с высоким содержанием натрия может помочь сбалансировать общее питание в течение дня.”
— Уиллоу Джарош, MS, RD
Навигация по меню
Самые питательные варианты
-
Парфе из фруктов и йогурта
-
Гамбургер
-
Макнаггетс
-
Гарнир
-
Яблочные ломтики
-
Ванильный конус для детей
-
Вода в бутылках
Наименее питательные варианты
-
Большой завтрак с горячими пирожными
-
Двойная четверть фунта с сыром
-
Бутерброд с пахтой и хрустящей курицей
-
Юго-западный хрустящий куриный салат с пахтой
-
Картофель фри
-
Шоколадный коктейль
-
Голубая малина Slushie
Завтрак
Вы найдете широкий выбор блюд в меню McDonald’s Breakfast и All Day Breakfast (которые можно заказать в любое время дня).Вы можете выбрать один из классических блюд для позднего завтрака McDonald’s, таких как яичные бутерброды и блины (McMuffins и Hotcakes), резервные, такие как парфе из йогурта и картофельные оладьи, а также различные угощения McCafé Bakery и кофейные напитки.
Самый питательный вариант
Парфе из фруктов и йогурта (без мюсли)
180 калорий, 2,5 г жира, 1,5 г насыщенных жиров, 50 мг натрия, 34 г углеводов, 26 г сахара и 5 г белка
Наименее питательный вариант
Большой завтрак с горячими пирожными
1340 калорий, 64 г жиров, 25 г насыщенных жиров, 0.5 г транс-жиров, 2090 мг натрия, 155 г углеводов, 48 г сахара и 35 г белка
Контроль порций — ключ к выбору низкокалорийного завтрака, который по-прежнему удовлетворит вас. Придерживайтесь отдельных пунктов меню, а не тарелок для завтрака, которые содержат много калорий, жиров, углеводов и натрия.
Вы также можете настроить отдельные продукты для завтрака, чтобы сделать их менее калорийными и жирными. Например, обычный яичный макмаффин содержит 300 калорий и 12 граммов жира. Без бекона, сыра или масла в нем 210 калорий и 6 граммов жира, но вы все равно получаете 12 граммов белка.
Кофейные напитки на основе молока, такие как латте и мокко, могут добавить к вашему завтраку много дополнительных калорий, жира и сахара, особенно если вы добавите сироп и взбитые сливки. Придерживайтесь обычного горячего или холодного кофе из меню McCafé. Попробуйте шот без сахара и с нулевым содержанием калорий, например, французскую ваниль, вместо сливок и сахара.
Бургеры
Гамбургеры McDonald’s варьируются от простых гамбургеров-гамбургеров до Quarter Pounders с сыром и знаменитого Big Mac. Хотя большинство гамбургеров высококалорийны и жирны, даже из более легких блюд можно сделать блюдо с высоким содержанием углеводов и жира, если вы добавите большую часть картофеля фри и безалкогольных напитков.
Самый питательный вариант
Гамбургер
250 калорий, 8 г жиров, 3 г насыщенных жиров, 480 мг натрия, 31 г углеводов, 6 г сахара и 13 г белка
Наименее питательный вариант
Двойная четверть фунта с сыром
720 калорий, 40 г жиров, 19 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров, 1370 мг натрия, 43 г углеводов, 10 г сахара и 49 г белка.
Макдональдс Биг Мак — один из самых калорийных блюд в меню: 540 калорий и 28 граммов жира.Если вы хотите попробовать секретный соус для бургера, закажите его с бургером меньшего размера или в качестве гарнира за дополнительную плату.
Курица и бутерброды
От сэндвичей McNuggets и McChicken до филе с рыбой — если вы не любитель гамбургеров, вы найдете в меню McDonald’s другие источники белка. Большинство сэндвичей с курицей жареные, но сэндвич с курицей на гриле — это один из вариантов, который содержит менее 450 калорий.
Самый питательный вариант
Макнаггетс (4 штуки)
170 калорий, 10 г жиров, 1.5 г насыщенных жиров, 330 мг натрия, 10 г углеводов, 0 г сахара и 9 г белка
Наименее питательный вариант
Хрустящий куриный сэндвич с пахтой
600 калорий, 29 г жиров, 5 г насыщенных жиров, 980 мг натрия, 58 г углеводов, 9 г сахара и 27 г белка.
Салаты
Салаты быстрого приготовления часто бывают большими, покрытыми высококалорийной заправкой для салатов, и с добавками, богатыми углеводами. Салаты McDonald’s — не исключение. Фактически, они могут быть одними из самых калорийных блюд в меню.Однако вы можете приготовить более здоровый салат, заказывая меньшие порции, выбирая протеин на гриле, а не хрустящий, и разборчиво подходя к заправке салата.
Самый питательный вариант
Гарнир (без заправки)
15 калорий, 0 г жира, 15 мг натрия, 3 г углеводов, 1 г сахара и 1 г белка
Наименее питательный вариант
Салат с хрустящей курицей на юго-западе пахты
500 калорий, 25 г жиров, 6 г насыщенных жиров, 950 мг натрия, 44 г углеводов, 9 г сахара и 27 г белка
Партнерство McDonald’s с Newman’s Own означает, что у вас будет выбор более легких вариантов.Например, в одной порции бальзамического винегрета Newman’s Own Low Fat Balsamic всего 35 калорий.
сторон
Знаменитый картофель фри в Макдональдсе — основная составляющая любого комбинированного обеда, но это высококалорийный, высококалорийный и соленый вариант. В детском меню можно найти более питательные блюда, такие как ломтики яблока и йогурт, которые регулярно дополняют Happy Meals.
Самый питательный вариант
Яблочные ломтики
15 калорий, 0 г жира, 0 мг натрия, 4 г углеводов, 3 г сахара и 0 г белка
Наименее питательный вариант
Фри (большой)
490 калорий, 23 г жира, 3 г насыщенных жиров, 400 мг натрия, 66 г углеводов, 0 г сахара и 7 г белка
Если вы ищете меньшую порцию картофеля фри, вы также найдете более разумный размер в детском меню: порция картофеля фри в Happy Meal содержит 110 калорий, 5 граммов жира, 15 граммов углеводов и всего 80 миллиграммов. натрия.
Десерт
Десерты в McDonald’s сочетают в себе любимые блюда из других меню быстрого питания. Вы найдете здесь классные угощения, такие как молочные коктейли, мягкую подачу, макфлурри и мороженое, а также теплые кондитерские изделия, такие как печенье и яблочный пирог.
Самый питательный вариант
Ванильный детский конус
45 калорий, 1 г жира, 0,5 г насыщенных жиров, 20 мг натрия, 8 г углеводов, 6 г сахара и 1 г белка
Наименее питательный вариант
Шоколадный коктейль (большой)
840 калорий, 22 г жира, 14 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров, 420 мг натрия, 142 г углеводов, 122 г сахара и 19 г белка.
Большинство вкусов McFlurry стандартного размера содержат 500 и более калорий.Например, обычный M&M McFlurry содержит 630 калорий, 22 грамма жира, 96 граммов углеводов и 86 граммов сахара.
Меньшая порция закуски содержит 420 калорий, 15 граммов жира, 64 грамма углеводов и 57 граммов сахара. Хотя это по-прежнему калорийное лакомство, вы сэкономите калории, наслаждаясь лакомством меньшего размера.
Напитки
В McDonald’s вы найдете типичный выбор фонтанных напитков Coca-Cola, и к большинству блюд вы можете выбрать безалкогольный напиток на ваш выбор.Если вы обедаете вне дома или готовите еду дома, вода всегда лучший выбор для здоровья. Однако, если вы ищете в McDonald’s другие напитки, которые не добавят калорий или сахара в вашу еду.
Самый питательный вариант
Бутилированная вода Дасани
0 калорий, 0 г жира, 0 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г сахара и 0 г белка
Наименее питательный вариант
Большая минутка горничной с голубой малиной Slushie
340 калорий, 0 г жира, 25 мг натрия, 92 г углеводов, 89 г сахара и 0 г белка
Хотя диетические газированные напитки, кофе и чай со льдом могут не добавлять калорий в вашу еду, имейте в виду, что многие напитки без сахара и калорий содержат искусственные подсластители, такие как аспартам, которых вы, возможно, предпочтете избегать.
Опции для диеты
Если вы соблюдаете особую диету, вам может быть особенно полезно большое меню в McDonald’s. Как это обычно бывает в ресторанах быстрого питания или обычных столовых, перекрестное загрязнение ингредиентов трудно предотвратить, когда вся еда готовится на общей кухне.
Если у вас есть определенные диетические потребности или предпочтения, сообщите об этом сотруднику McDonald’s, который принимает ваш заказ. Они могут удовлетворить ваши потребности в настройках.
Без глютена
McDonald’s не указывает в своем меню какие-либо сертифицированные блюда без глютена, но вы найдете некоторые продукты, не содержащие глютен или пшеницу. Однако, если у вас глютеновая болезнь, эти продукты могут быть небезопасными для вас, поскольку они могли вступить в контакт с аллергенами во время хранения, приготовления или приготовления.
В McDonald’s могут подойти следующие продукты для безглютеновой диеты:
- M&M McFlurry
- Парфе из фруктов и йогурта
- Салат ранчо с беконом (без гренок)
- Салат Цезарь (без гренок и курицы)
- Четверть фунта, гамбургер или чизбургер (без булочки, попросите салатную пленку)
Низкоуглеводный
- Гарнир
- Чикен Макнаггетс
- Колбаса Буррито на завтрак
- Пахта с хрустящей курицей
- Салат с курицей и беконом на гриле
Для людей с диабетом
- Хэш-браузеры
- Чизбургер
- Chicken McNuggets (4 штуки)
- Салат ранчо с беконом (без курицы)
- Гарнир (без гренок, легкая заправка)
Нежирное
- Детский картофель фри
- Гамбургер
- Овсянка с фруктами и кленом
- Сэндвич с курицей на гриле по-ремесленному
- Гарнир (без гренок и заправок)
с низким содержанием натрия
- Яблочные ломтики
- Парфе из фруктов и йогурта
- Юго-западный салат (без курицы)
- Chicken McNuggets (4 штуки)
- Ванильное мягкое блюдо (детский конус)
Вегетарианский и веганский
В зависимости от того, в какой части мира вы находитесь, вы обнаружите, что в некоторых местах McDonald’s есть больше вариантов для тех, кто не ест мясо.В Соединенных Штатах и Канаде веганские или вегетарианские продукты могут не подходить для всех растительных диет.
McDonald’s использует то же оборудование (например, фритюрницы) для приготовления всех блюд. Даже если вы заказываете из меню блюдо, не содержащее продуктов животного происхождения, оно могло быть приготовлено вместе с мясом, молочными продуктами или яйцами.
Единственные веганские блюда в McDonald’s — это предварительно упакованные ломтики яблока из детского меню и знаменитые Baked Apple Pies сети. Многие напитки, такие как черный кофе и чай, также подходят для веганов.
Вегетарианские блюда в McDonald’s могут включать:
- Овсянка
- Гарнир
- Смузи и коктейли
- Парфе из фруктов и йогурта или Йогурт GoGurt
- Горячие пирожки; Обычный МакГриддл, английский маффин, бисквит или бублик
Картофель фри и картофельные оладьи McDonald’s содержат говяжий ароматизатор, а это означает, что, хотя они сделаны из картофеля, технически они не подходят для веганов и вегетарианцев.
Пищевая аллергия и безопасность
Если у вас пищевая аллергия, вы можете просмотреть список ингредиентов для меню McDonald’s, который доступен в Интернете в виде загружаемого PDF-файла.Вы также можете использовать онлайн-инструмент для сортировки меню по определенным ингредиентам или распространенным аллергенам, которых вам, возможно, следует избегать.
Общие пищевые аллергены, которые McDonald’s отмечает в своем меню, включают:
Однако, поскольку вся еда в McDonald’s готовится на общей кухне, сеть не может гарантировать, что ваша еда будет полностью свободна от аллергенов.
Возможно перекрестное заражение пищевыми аллергенами, поэтому, если у вас пищевая аллергия, всегда будьте осторожны, когда обедаете вне дома.
Слово Verywell
Благодаря большому, разнообразному и постоянно развивающемуся меню быстрого питания, в меню McDonald’s есть что-то, что удовлетворит самые разные вкусы и диеты. Большинство продуктов, начиная с завтрака и не только, содержат много калорий, жиров и натрия — даже салаты могут быть одним из менее полезных для здоровья блюд.
Однако, если вы придерживаетесь меньших размеров порций, ищите варианты жареного, а не жареного, и посвящаете большую часть своих калорий основной части белковой еды вместо гарниров с высоким содержанием углеводов или сладких десертов и напитков, можно сделайте более здоровый выбор в McDonald’s.
Счетчик калорий — сколько калорий в фастфуде
Наша диаграмма показывает, сколько калорий в ассортименте продуктов быстрого приготовления.
То, что вы смотрите, что вы едите, не означает, что вы все еще не можете поесть вне дома. Мы составили список любимых блюд на вынос и количество калорий в них. Таким образом вы сможете спланировать свой день вокруг обильного ужина или обеда. Вы также можете поискать в нашей базе данных о еде и напитках Великобритании, чтобы проверить, какие блюда лучше всего выбрать, прежде чем отправиться в путь.Воспользуйтесь нашей бесплатной пробной версией
Макдональдс:
Одни из самых низкокалорийных продуктов McDonalds — это жареные куриные обертки.
Hot Cajun Chicken Wrap, Grilled, McDonald’s
калорий в горячем каджунском обертывании
| калорий | 369 кал |
|---|---|
| Углеводы | 38,0 г |
| Белок | 29 г |
| Жир | 10.0g |
| Волокно | 3,2 г |
BBQ Chicken Wrap, Grilled, McDonald’s
калорий в курином обертке BBQ
| калорий | 366 кал |
|---|---|
| Углеводы | 41,0 г |
| Белок | 29 г |
| Жир | 8,8 г |
| Волокно | 3.0g |
Цыпленок с чесноком и майонезом, приготовленный на гриле, McDonald’s
калорий в горячем каджунском обертывании
| калорий | 345 кал |
|---|---|
| Углеводы | 37 г |
| Белок | 26 г |
| Жир | 9,3 г |
| Волокно | 3,0 г |
Ролл с курицей и сладким чили, приготовленный на гриле, McDonald’s
калорий в обертке с курицей и сладким перцем чили
| калорий | 340 кал |
|---|---|
| Углеводы | 41.0g |
| Белок | 26 г |
| Жир | 7,2 г |
| Волокно | 3,1 г |
А если вы вегетарианец или просто не любите курицу, в этих обертках есть и вегетарианский вариант!
Spicy Veggie Wrap, Макдональдс
калорий в пряных овощных обертках
| калорий | 364 кал |
|---|---|
| Углеводы | 59.0g |
| Белок | 8,9 г |
| Жир | 8,7 г |
| Волокно | 6,4 г |
Мы также перечислили общих фаворитов из McDonalds в порядке их калорийности.
6 Chicken Nuggets, McDonald’s
калорий в 6 куриных наггетсах
калорий
| калорий | 259 кал |
|---|---|
| Углеводы | 18.0g |
| Белок | 16 г |
| Жир | 13,0 г |
| Волокно | 0,7 г |
Чизбургер, Макдональдс
калорий в чизбургере
Это один из самых низкокалорийных бургеров в McDonald’s!
| калорий | 301 кал |
|---|---|
| Углеводы | 31.0g |
| Белок | 16 г |
| Жир | 12,0 г |
| Волокно | 2,4 г |
Филе рыбы, Макдональдс
калорий в рыбном филе
| калорий | 329 кал |
|---|---|
| Углеводы | 36,0 г |
| Белок | 15 г |
| Жир | 13.0g |
| Волокно | 2,9 г |
Medium Fries, McDonald’s
калорий в среднем картофеле фри
| калорий | 337 кал |
|---|---|
| Углеводы | 42,0 г |
| Белок | 3,3 г |
| Жир | 17,0 г |
| Волокно | 3.6 г |
Veggie Deluxe, McDonald’s
калорий в вегетарианском Делюкс
| калорий | 380 кал |
|---|---|
| Углеводы | 52,0 г |
| Белок | 9 г |
| Жир | 14,0 г |
| Волокно | 5,4 г |
BBQ Chicken Legend, McDonald’s
калорий в BBQ Chicken Legend
| калорий | 484 кал |
|---|---|
| Углеводы | 61.0g |
| Белок | 27 г |
| Жир | 14,0 г |
| Волокно | 3,9 г |
Биг Мак, Макдональдс
калорий в Биг Мак
| калорий | 508 кал |
|---|---|
| Углеводы | 43 г |
| Белок | 26 г |
| Жир | 25.0g |
| Волокно | 3 г |
Spicy Chicken Legend, McDonald’s
калорий в пряном курице Legend
| калорий | 519 кал |
|---|---|
| Углеводы | 56,0 г |
| Белок | 27 г |
| Жир | 20,0 г |
| Волокно | 3.9 г |
Cool Mayo Chicken Legend, McDonald’s
калорий в крутой легенде с курицей Майо
| калорий | 229 кал |
|---|---|
| Углеводы | 56,0 г |
| Белок | 27 г |
| Жир | 21,0 г |
| Волокно | 4.0g |
И, конечно же, не было бы McDonald’s без декадентских густых молочных коктейлей.
Средний шоколадный молочный коктейль, Макдональдс
калорий в шоколадном молочном коктейле среднего размера
| калорий | 380 кал |
|---|---|
| Углеводы | 66,0 г |
| Белок | 10 г |
| Жир | 8.2г |
| Волокно | 1,8 г |
Клубничный коктейль среднего размера, Макдональдс
калорий в клубничном коктейле среднего размера
| калорий | 379 кал |
|---|---|
| Углеводы | 68,0 г |
| Белок | 9,2 г |
| Жир | 7.6 г |
| Волокно | 0,6 г |
Средний банановый молочный коктейль, McDonald’s
калорий в молочном коктейле со средним бананом
| калорий | 386 кал |
|---|---|
| Углеводы | 70,0 г |
| Белок | 9,2 г |
| Жир | 7.6 г |
| Волокно | 9,2 г |
Средний ванильный молочный коктейль, Макдональдс
калорий в молочном коктейле со средней ванилью
| калорий | 377 кал |
|---|---|
| Углеводы | 68,0 г |
| Белок | 9,2 г |
| Жир | 7.5 г |
| Волокно | 9,2 г |
Бургер Кинг:
Burger King — любимое лакомство многих людей, поэтому мы выбрали для вас некоторых из главных звезд меню и их калории!
Средний картофель фри, Бургер Кинг
калорий в среднем картофеле фри
| калорий | 220 кал |
|---|---|
| Углеводы | 29.0g |
| Белок | 3 г |
| Жир | 10,0 г |
6 Nuggets, Burger King
калорий в 6 наггетсах
| калорий | 290 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 16,0 г |
| Белок | 17 г |
| Жир | 18.0g |
Чизбургер, Бургер Кинг
калорий в чизбургере
| калорий | 300 кал |
|---|---|
| Углеводы | 30,0 г |
| Белок | 17 г |
| Жир | 13,0 г |
Халлуми Бургер, Бургер Кинг
калорий в бургере Халлуми
Сейчас многие люди влюблены в халлуми, и если вы правильно сбалансируете свой день, нет причин, по которым вы не можете себе это позволить.
| калорий | 490кал. |
|---|---|
| Углеводы | 42,0 г |
| Белок | 17 г |
| Жир | 26,0 г |
Whopper Burger, Burger King
калорий в булочке
| калорий | 540 кал |
|---|---|
| Углеводы | 57.0g |
| Белок | 28 г |
| Жир | 22,0 г |
Veggie Burger, Burger King
калорий в вегетарианском бургере
| калорий | 660 кал |
|---|---|
| Углеводы | 75,0 г |
| Белок | 17 г |
| Жир | 31.0g |
Oreo Shake, Burger King
калорий в коктейле Oreo
| калорий | 570 кал |
|---|---|
| Углеводы | 90,0 г |
| Белок | 11 г |
| Жир | 18,0 г |
Жареный цыпленок по-Кентукки:
KFC определенно является тем местом, которого многие люди избегают, пытаясь похудеть.Но если вы выберете правильные вещи, нечего бояться!
Сказав это, мы действительно нашли несколько шокирующих коробок с едой, о которых мы скоро доберемся.
Соус, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 43кал. |
|---|---|
| Углеводы | 6,3 г |
| Белок | 3,1 г |
| Жир | 1.3 |
Куриная голень, оригинал, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 170.0кал. |
|---|---|
| Углеводы | 6,9 г |
| Белок | 13,4 г |
| Жир | 10,2 г |
Овощной салат, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 235 кал |
|---|---|
| Углеводы | 32.5 г |
| Белок | 6,8 г |
| Жир | 8,2 г |
Обычный картофель фри, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 250 кал |
|---|---|
| Углеводы | 30,2 г |
| Белок | 3,5 г |
| Жир | 11 г |
Обычная курица с попкорном, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 285кал. |
|---|---|
| Углеводы | 17.6 г |
| Белок | 17,6 г |
| Жир | 16,2 г |
Салат из филе, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 375 кал |
|---|---|
| Углеводы | 26,7 г |
| Белок | 26,6 г |
| Жир | 16.8 г |
Veggie Ricebox, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 365 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 70,3 г |
| Белок | 9,2 г |
| Жир | 6,8 г |
Zinger Burger, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в бургере Zinger
| калорий | 450 кал |
|---|---|
| Углеводы | 43.8 г |
| Белок | 26,4 г |
| Жир | 18,8 г |
Филе рисовой коробки, жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в 1 порции
| калорий | 490 кал |
|---|---|
| Углеводы | 64,3 г |
| Белок | 27,8 г |
| Жир | 14.7 г |
Как и коктейли McDonalds, Krushems хорошо известны и не зря. И, как выяснилось, не грабительски калорийный!
Skittle Krushem, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в кегли Крушем
| калорий | 295 кал |
|---|---|
| Углеводы | 47 г |
| Белок | 5.2г |
| Жир | 9,2 г |
Malteaser Krushem, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в Malteaser Krushem
| калорий | 280 кал |
|---|---|
| Углеводы | 47,2 г |
| Белок | 5,7 г |
| Жир | 9 г |
Орео Крушем, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в Oreo Krushem
| калорий | 280 кал |
|---|---|
| Углеводы | 42.2г |
| Белок | 4,1 г |
| Жир | 10,1 г |
Milkybar Krushem, Жареный цыпленок по-Кентукки
калорий в Milkybar Krushem
| калорий | 325 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 9 г |
| Белок | 6,4 г |
| Жир | 13.6 г |
Как мы уже упоминали, хотя вы можете поесть в KFC и у вас еще остались калории, также можно использовать дневную квоту! Вы только посмотрите на калорийность этих коробочных обедов:
Банкет без костей: 920 калорий
Укладчик Zinger Box: 1280
Пицца Экспресс:
Салат из помидоров и моцареллы, Пицца Экспресс
калорий в 1 порции
| калорий | 336 кал |
|---|---|
| Углеводы | 3.7 г |
| Белок | 15,5 г |
| Жир | 28,2 г |
Моцарелла Чесночный Хлеб, Пицца Экспресс
калорий в 1 порции
| калорий | 356 кал |
|---|---|
| Углеводы | 49,4 г |
| Белок | 14,9 г |
| Жир | 10.0g |
Тестовые шарики, Пицца Экспресс
калорий в 1 порции
| калорий | 396 кал |
|---|---|
| Углеводы | 40,4 г |
| Белок | 8,2 г |
| Жир | 21,6 г |
Классик Маргарита, Пицца Экспресс
калорий в 1/2 пиццы
| калорий | 417 кал |
|---|---|
| Углеводы | 55.7 г |
| Белок | 18,8 г |
| Жир | 12,4 г |
Pandana Romana Vegan, Pizza Express
калорий в 1/2 пиццы
| калорий | 455 кал |
|---|---|
| Углеводы | 76,4 г |
| Белок | 12,5 г |
| Жир | 12.6 г |
Calamari, Pizza Express
калорий в 1 порции
| калорий | 504 кал |
|---|---|
| Углеводы | 36,3 г |
| Белок | 17,6 г |
| Жир | 32,1 г |
American Hot Romana Pizza, Пицца Экспресс
калорий в 1/2 пиццы
| калорий | 505 кал |
|---|---|
| Углеводы | 51.0g |
| Белок | 27 г |
| Жир | 20,5 г |
Болоньезе, Пицца Экспресс
калорий в 1 порции
| калорий | 674 кал |
|---|---|
| Углеводы | 83 г |
| Белок | 28 г |
| Жир | 28 г |
Лазанья, Пицца Экспресс
калорий в 1 порции
| калорий | 712 кал |
|---|---|
| Углеводы | 43 г |
| Белок | 36.9 г |
| Жир | 42,1 г |
Домино
Domino’s — одно из самых популярных имен на вынос, и неудивительно, почему у них такой большой выбор.
Однако целая пицца легко может содержать как минимум целый день калорий. Итак, мы нашли самые низкокалорийные комбинации вашей любимой пиццы Domino’s.
Гавайское, тонкое и хрустящее тесто с восхитительной моцареллой, Domino’s
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
| калорий | 337 кал |
|---|---|
| Углеводы | 42.6 г |
| Белок | 19,5 г |
| Жир | 9,1 г |
Vegi Delight, Итальянская корочка с восхитительной моцареллой, Domino’s
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
| калорий | 360 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 49,4 г |
| Белок | 18.8 г |
| Жир | 8,1 г |
Сыр и помидоры, итальянская корочка с восхитительной моцареллой, Domino’s
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
| калорий | 360 ккал |
|---|---|
| Углеводы | 43,0 г |
| Белок | 19,6 г |
| Жир | 11.1 г |
Страсть к пепперони, тонкая и хрустящая корочка с восхитительной моцареллой, Domino’s
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
| калорий | 487 кал |
|---|---|
| Углеводы | 40,5 г |
| Белок | 26,2 г |
| Жир | 23,8 г |
Мясо, тонкая и хрустящая корочка с восхитительной моцареллой, Domino’s
калорий в 1 порции (3 средних ломтика)
| калорий | 517 кал |
|---|---|
| Углеводы | 58.
|