Диетические блинчики из овсяной муки: Диетические блины из овсяной муки

Не представляю свою жизнь без кулинарии и фотографии. Люблю готовить что-то новое, но не забываю и про старую добрую кулинарную классику.

Смотрите ещё: Блины

Овсяные диетические блинчики на молоке

Ароматные, вкусные и сытные блинчики из овсяной муки идеальны для завтрака или десерта с чашкой кофе или горячего шоколада.

Овсяную муку для рецепта возьмите ту, что подороже, она будет качественнее. Также её можно сделать самостоятельно. Для этого измельчите овсяную крупу с помощью кофемолки или кухонного комбайна и просейте через сито. Молоко берите от 2.5%, а лучше всего домашнее.

Безусловно такие блины более полезные, чем на пшеничной муке. Их можно смело включать в диетическое меню и ни о чём не волноваться.

Ингредиенты

на
2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Шаг 1 из 6

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2 из 6

В глубокую миску разбейте два яйца, добавьте ванилин, сахар и щепотку соли.

Мёдом, джемом, сахарозаменителем, сиропом можете заменить сахар.

Шаг 3 из 6

Взбейте яйца в пену с помощью венчика или миксера, влейте молоко и перемешайте. Я готовлю на коровьем молоке, вы можете заменить на козье.

Если хотите вегетарианские блины, то делайте их на растительном молоке. Очень вкусные получаются на миндальном, кокосовом, овсяном с шоколадом и ванильном.

Шаг 4 из 6

Далее добавьте просеянную овсяную муку и протеин, он нужен для увеличения количества белка в готовом блюде. Если нет протеина, то добавьте больше овсяной муки, чтобы получилось хорошее тесто.

Можете сделать цветные блины, если хотите. Для этого добавьте на этом этапе какао, растопленный чёрный шоколад, сок шпината или свеклы.

Всё хорошенько перемешайте с помощью венчика и добавьте растительное масло. Кокосовым или оливковым маслом можете заменить растительное.

Шаг 5 из 6

На предварительно горячую сковороду налейте небольшое количество теста, формируя при этом блин. Обжарьте с двух сторон по 2-3 минут на малом огне. Таким образом приготовьте и остальные блины.

Шаг 6 из 6

Готовые блинчики из овсяной муки подаём к столу. Перед подачей, по желанию, украсьте шоколадным или клубничным сиропом, сгущёнкой, кокосовой стружкой, рубленым шоколадом, взбитыми сливками, орешками, ягодами или фруктами.

Блины являются базовыми, поэтому их можно использовать для приготовления творожных налистников, французских крепов, сладких роллов или блинных тортов. А ещё — для готовки фаршированных блинчиков. Идеально они будут сочетаться с начинкой из курицы, грибов, сыра, репчатого лука и сметаны.

Зачастую вместе с ними на стол ставят сметану, жидкий мёд, арахисовую пасту, варенье или джем. Также можно подать их с ванильным или фисташковым мороженым.

Приятного аппетита!

Здоровые яблочные оладьи (приготовленные прямо в блендере!)

Официально яблочный сезон, детка! А так как это всегда и навсегда сезон блинов, я решила объединить свою любовь к обоим в уютном яблочном блинчике, который был пушистым, без глютена и питательным.

Вы упали, ИЛИ ВЫ упали.

Я не уверен, помните ли вы мои банановые овсяные блины, но это один из моих любимых рецептов использования тех пятнистых спелых бананов, которые проводят на прилавке несколько дней подряд.Кроме того, они богаты белком и питательны для детей и даже малышей! Итак, я подумал, почему бы не попробовать яблочную версию?

И вот мы здесь с этими восхитительными, пушистыми, полезными блинчиками с яблоком и корицей.

Лучшая часть? Тесто готовится прямо в вашем блендере, поэтому их очень просто взбивать!

Что в этих яблочных оладьях?

Эти полезные яблочные оладьи сделаны из яблочного пюре, яиц, небольшого количества чистого кленового сиропа, миндального молока (подойдет любое молоко), экстракта ванили, старинных овсяных хлопьев без глютена, разрыхлителя, корицы, душистого перца, мускатного ореха и соли. .Я люблю яблочное пюре, потому что оно придает блинам настоящий яблочный вкус.

Если вы готовы, вы всегда можете добавить 1/2 стакана нарезанных кубиками яблока, но я предпочитаю оставить их для обжаренного яблочного топпинга.

Как приготовить полезные яблочные оладьи в блендере

1. Яблочные блины приготовить очень просто! Возьмите в магазине свое любимое яблочное пюре или приготовьте домашнюю версию, затем добавьте оставшиеся ингредиенты для блинов в блендер и взбивайте до однородной массы, примерно 1 минуту.
2. Добавьте оливковое или кокосовое масло в сковороду или большую сковороду с антипригарным покрытием и поставьте на средний огонь. Добавляйте тесто для блинов по 1/3 стакана за раз. Готовьте примерно 2-3 минуты или пока по краям не появятся золотисто-коричневые и мелкие пузырьки. Переверните и готовьте еще 2 минуты.
3. Подавайте блины с обжаренными яблоками с корицей, орехами пекан и чистым кленовым сиропом, чтобы получить вкусный и полезный завтрак.

Как согреть оладьи

Эти блины можно приготовить заранее и сохранить их в духовке.Просто поставьте духовку на 200 градусов по Фаренгейту, затем выложите блины на блюдо или тарелку, пригодную для использования в духовке, и поместите в духовку, пока они не будут готовы к подаче.

Как заморозить блины

Если вы хотите приготовить блины заранее и подать их позже, вы можете положить блины на противень, чтобы они не соприкасались, и поместите в морозильную камеру на 30 минут. затем поместите их в безопасные контейнеры для заморозки и заморозьте на срок до 3 месяцев. Когда вы будете готовы разогреться, просто добавьте блины на тарелку и поставьте в микроволновую печь на 30-60 секунд или пока они не станут теплыми.Это отличный вариант для детей или если вы хотите заранее приготовить завтрак.

Надеюсь, вам нравятся эти полезные яблочные оладьи. Я люблю подавать их с арахисовым или миндальным маслом, обжаренными яблоками и чистым кленовым сиропом.

Более здоровые рецепты блинов, которые могут вам понравиться:

Блинчики из цельнозернового бананового хлеба

Блинчики из миндальной муки

Блинчики из кокосовой муки

Блинчики из сладкого картофеля со специями

Тыквенные оладьи с шоколадной стружкой

03

, пожалуйста, оставьте комментарий ниже и оцените рецепт ниже, чтобы я узнал, как он вам понравился. Вы также можете отметить #ambitiouskitchen в Instagram своими творениями!

Здоровые яблочные оладьи (готовятся прямо в блендере!)

Здоровые яблочные оладьи готовятся прямо в блендере! Эти пушистые яблочные оладьи без глютена приготовлены из овса, яблочного пюре, немного кленового сиропа и корицы, что делает их вкуснейшим здоровым завтраком.

• ¾ стакана несладкого яблочного пюре
• 2 яйца
• ¼ стакана несладкого миндального молока
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1 столовая ложка чистого кленового сиропа
• 1 ½ стакана овсяных хлопьев старого образца, без глютена по желанию
• 2 чайные ложки выпечки порошок
• 1 чайная ложка молотой корицы
• ¼ чайная ложка душистого перца
• ¼ чайная ложка мускатного ореха
• ¼ чайная ложка соли
• Оливковое масло, для приготовления пищи

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте на высокой температуре до получения однородной массы. от 30 секунд до 1 минуты.Оставьте тесто в блендере, пока вы разогреваете сковороду. Если тесто слишком густое, возможно, вам придется добавить в блендер несколько дополнительных столовых ложек молока.

2. Слегка смажьте сковороду кокосовым маслом, веганским маслом или оливковым маслом и поставьте на средний огонь. Когда сковорода нагреется, добавьте в сковороду примерно 1/3 стакана теста для каждого блина и готовьте 2-4 минуты, пока блинчики слегка не вздуваются, и вы не увидите несколько пузырьков по краям.

3. Переверните коржи и готовьте до золотистого цвета с нижней стороны.Если вы обнаружили, что блины слишком быстро подрумяниваются, то нужно уменьшить огонь. Обычно я начинаю на среднем огне, а потом уменьшаю его до среднего, чтобы блины не подгорели. Если в какой-то момент ваша сковородка начнет дымиться, это означает, что ваша сковорода слишком горячая. Протрите сковороду и повторите с большим количеством масла и оставшимся жидким тестом. Всего получается 6 блинов. На 3 порции, по 2 блина.

Дополнительно для начинки: Добавьте 3/4 стакана нарезанного кубиками яблока + 1 столовую ложку сливочного масла + 1 чайную ложку чистого кленового сиропа + немного корицы в кастрюлю и обжарьте на среднем огне, пока яблоки не начнут немного вариться.При желании подавайте с блинами!

Как заморозить блины:
Если вы хотите приготовить блины заранее и подать их позже, вы можете положить блины на противень, чтобы они не соприкасались, и поместите в морозильную камеру на 30 минут. минут, затем поместите их в безопасные контейнеры для заморозки и заморозьте на срок до 3 месяцев. Когда вы будете готовы разогреться, просто добавьте блины на тарелку и поставьте в микроволновую печь на 30-60 секунд или пока они не станут теплыми. Это отличный вариант для детей или если вы хотите заранее приготовить завтрак.

Питание

Количество порций: 3 порции

Размер порции: 2 блина

Калорийность: 250 ккал

Жиры: 6,5 г

Насыщенные жиры: 1,6 г

,10002 Углеводы: Клетчатка: 5,6 г

10,4 г

Клетчатка: 5 г

Сахар: 2 г

Белок: 14,1 г

Легкие овсяные блины (5 новых рецептов!) — Simply Oatmeal

* Этот пост может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, ознакомьтесь с моим раскрытием, чтобы узнать больше.

Поделиться — это забота!

Вам интересно, полезны ли овсяные блины на завтрак? Конечно, есть! Овсяные оладьи идеально подходят к любому столу для завтрака.

Они не только обладают питательной ценностью, поскольку содержат овсяные хлопья, но также придают аппетитный вкус, который вам обязательно понравится. Овсяные лепешки станут новым фаворитом в меню семейных завтраков!

Полезные овсяные оладьи считаются незаменимым продуктом любого сбалансированного питания.Эти рецепты особенно подходят тем людям, которые придерживаются режима похудания или придерживаются здорового образа жизни!

оладьи овсяные вам понравятся, потому что…

• На приготовление жидкого теста и овсяных лепешек требуется менее 20 минут.
• Питательное сочетание пищевых волокон, полезных жиров и растительного белка.
• Баланс полезного и полезного цельного зерна.
• Имеет намек на запеченную овсянку, но вкус не слишком резкий, а тесто для блинов не густое и не тесто!

Эти рецепты блинов сохранят сытость желудка и избавят от голода.С меньшим аппетитом вы сможете более точно управлять своими целями по снижению веса.

В дополнение к питательной ценности овсяных хлопьев, эти домашние овсяные лепешки богаты клетчаткой и множеством основных витаминов и минералов. Поговорите о сбалансированном завтраке, который может похвастаться питанием, необходимым для начала дня.

Блины считаются одним из самых известных рецептов завтрака. Они не только просты в приготовлении, но и обладают восхитительным вкусом.

Можно ли использовать овсяные хлопья в блинах?

При приготовлении теста для блинов из цельнозернового овса можно использовать как овсяные хлопья, так и овсяные хлопья взаимозаменяемо. Вес или объем останутся прежними, однако овсяные хлопья впитывают жидкость намного быстрее, и на их приготовление уходит меньше минут.

Если вы замените овсяные хлопья старомодными овсяными хлопьями, текстура может немного измениться. Для большинства рецептов овсяных лепешек разница в консистенции, как правило, не имеет большого значения.

Можно ли заменить универсальную муку в оладьях овсяной мукой?

В большинстве рецептов блинов, как правило, можно с уверенностью предположить, что вы можете заменить около 30% универсальной муки овсяной мукой.

Слишком большая корректировка рецепта может повлиять на общую консистенцию жидкого теста и приготовленных блинов. Овсяные лепешки можно приготовить из 100% овсянки, поэтому лучше искать рецепты, специально разработанные для овсяной муки.

Домашнюю овсяную муку легко приготовить, и ее можно использовать во всех рецептах выпечки.

Так можно ли приготовить овсяные лепешки из овсяной муки вместо овсяных хлопьев? Овсяная мука — это безглютеновая мука, которая пригодится, однако слишком много овсяной муки может сделать тесто для блинов густым и тестообразным.

Я не рекомендую заменять овсяную муку всем количеством универсальной муки. В зависимости от рецепта я предпочитаю смесь овсяных хлопьев и овсяной муки.

В общем, вы можете заменить универсальную муку на муку без глютена при приготовлении этих рецептов овсяных блинов.

Можно ли в оладьях заменить муку овсянкой?

Овсяные блины обычно готовят из овсяных хлопьев, овсяных хлопьев и овсяной муки. Замена муки обычным овсом приведет к получению довольно приятной жевательной текстуры.

При приготовлении овсяных лепешек вы можете заменить овсяные хлопья, овсяные хлопья или овсяную муку до одной трети муки. Овсяные хлопья представляют собой толстые хлопья, а овсяные хлопья — более мелкие и тонкие.

Жевательная текстура приятна, однако, поскольку овес не содержит глютена, как зерна пшеницы, в результате может получиться более плотное тесто в отличие от воздушных и пушистых блинов.

Как сделать овсяные блины влажными?

Овес можно перемолоть в муку или использовать в виде целых хлопьев.

Если вы используете овсяные хлопья старого образца, замачивание хлопьев в молоке примерно на 10 минут является ключом к приготовлению сочных овсяных блинов. Овес должен гидратироваться на время, достаточное для впитывания жидкости.

Однако овсяные хлопья станут слишком влажными, если их замочить на ночь.

Кроме того, для улучшения текстуры овсяных лепешек можно использовать банановое пюре, пюре из сладкого картофеля или яблочное пюре.Жидкие подсластители, такие как кленовый сироп, также помогают повысить содержание влаги в блинах.

Как сделать блины легкими и воздушными?

Овсяные лепешки используют газы из активированного разрыхлителя или пищевой соды, чтобы «поднять» или приподнять тесто, чтобы сделать блины легкими и воздушными. Есть тонкая грань между слишком большим и слишком маленьким.

• Слишком мало — и овсянка не поднимется.
• Если слишком много, овсяные оладьи быстро поднимутся и схлопнутся до того, как тесто прочно застынет на сковороде.

Иногда в рецептах блинов можно изменять пропорции. Если у вас есть рецепт овсяных лепешек, который вам действительно нравится, оцените пропорции, чтобы определить, сколько разрыхлителей используется, и адаптируйте смеси, чтобы они соответствовали аналогичному соотношению.

Полезны ли домашние овсяные блины на завтрак?

Овсяные блины отличаются исключительным составом различных необходимых питательных веществ, таких как растворимые волокна, витамины, минералы, веганский белок и сложные углеводы.Овсяные лепешки очень хорошо сбалансированы, поэтому эти рецепты считаются полезными для здоровья.

Овес — это здоровое цельное зерно, содержащее как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, растительный белок и полезные жиры.

Вот некоторые преимущества овса при добавлении в сбалансированный рацион:

• Богат клетчаткой : Овсянка содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, которая помогает поддерживать аппетит надолго и помогает сбросить лишний вес.Кроме того, они обеспечивают следующие преимущества для здоровья, такие как контроль уровня холестерина и регулирование уровня сахара в крови.
• Растительный белок : Овес — источник аминокислотных белков, которые поддерживают основу для сильных мышц.
• Основные витамины и минералы : Цельнозерновой овес содержит витамины группы B, кальций, железо и магний. Помимо прочего, эти важные витамины и минералы являются ключевыми компонентами здорового и сбалансированного питания.
• Антиоксиданты : Овес является питательным источником полезных соединений и природных антиоксидантов, которые повышают иммунитет и борются с общими сердечными заболеваниями.

Самое приятное то, что питательная ценность этих блинов увеличивается за счет добавления одного основного ингредиента — овсянки! Цельнозерновой овес содержит растительный белок, полезные жиры и пищевые волокна.

Высокое содержание клетчатки помогает почувствовать сытость, избегая ненужных пристрастий и чрезмерного перекуса.Увеличение количества клетчатки также способствует пищеварению, снижает уровень холестерина и улучшает здоровье сердца.

Кроме того, овес содержит основы для сбалансированного питания, такие как антиоксиданты, необходимые витамины и минералы. Благодаря бесчисленным преимуществам для здоровья, нет сомнений в том, что цельнозерновой овес — это здоровая пища, которую можно добавить в свой общий рацион.

Как приготовить овсяные блины

Итак, мы раскрыли некоторые невероятные питательные свойства рецептов здоровых блинов на основе овсянки.Вы задаетесь вопросом, легко ли приготовить эти полезные овсяные оладьи?

Эти овсяные лепешки требуют много хлопот и подходят ли овсяные блины для начинающих? Да, овсяные оладьи очень легко приготовить и не требуют особых кулинарных навыков.

Легкий рецепт овсяных блинов

Начиная с подготовки ингредиентов и заканчивая приготовлением овсяных лепешек, все блюдо может быть готово за 20–30 минут. Вот простой рецепт овсяных блинов для полезного завтрака.

Состав:

• 1 стакан обычной овсянки
• 1 стакан молока, обычного или безмолочного
• 2 яйца
• 1 столовая ложка топленого несоленого масла
• ⅔ стакана универсальной муки
• 2 чайные ложки разрыхлителя
• 1 столовая ложка сахарного песка
• ¼ чайная ложка кошерной соли
• ¼ чайная ложка молотой корицы

ИНСТРУКЦИЯ:

• В большой миске смешайте овсяные хлопья и молоко; дайте постоять 10 минут, пока овес не станет мягким.
• Растопите несоленое масло и дайте ему остыть.
• Взбейте масло и яйца в овсяные хлопья.
• Добавьте универсальную муку, разрыхлитель, сахарный песок, кошерную соль и молотую корицу; не перемешивайте слишком много.
• Дайте тесту постоять 5 минут.
• Нагрейте большую чугунную сковороду или сковороду с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне.
• Добавьте 1 чайную ложку масла и ложкой стакана овсяного теста для блинов в горячую сковороду. Готовьте, пока сверху не образуются пузырьки, края не начнут застывать, а дно не станет золотисто-коричневым, около 3 минут.Переверните и готовьте другую сторону еще около 3 минут.
• Переложите блины на теплую тарелку и продолжайте готовить оставшееся тесто.

Примечания к рецепту:

Приготовление еды : Приготовьте тесто заранее, однако его рекомендуется использовать сразу, чтобы блины максимально поднялись от разрыхлителей.

Хранение : Приготовленные овсяные хлопья можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике на срок до 5 дней или замораживать на срок до 2 месяцев.

Основные ингредиенты для овсяных блинов

Овсяные оладьи будут еще вкуснее, если вы будете следовать рекомендациям по основным ингредиентам. Овес имеет мягкий вкус, поэтому добавление уникальных вкусовых сочетаний улучшит общий вкус свежих овсяных лепешек.

Вот основные ингредиенты, которые улучшат тесто, так что вы каждый раз будете готовить влажные и воздушные блины:

• Овес : Овсяные хлопья и овсяная мука используются для приготовления влажных, пушистых и золотисто-коричневых блинов с обеих сторон.Быстро подойдет овсянка, но мелкие кусочки придадут приготовленным блинам меньшую консистенцию и меньшую жевательную способность.
• Фрукты : Фрукты добавляют естественную сладость и восхитительный аромат в тесто для блинов или в качестве вкусной посыпки на приготовленные блины. Яблочное пюре и банановое пюре также можно использовать в качестве связующего, чтобы скрепить тесто для блинов, используя меньше молока. Черника, клубника и малина — отличные ягоды, которые можно использовать поверх блинов, но не стесняйтесь добавлять свои любимые фрукты в тесто для овсяных лепешек или в качестве начинки.
• Орехи : Орехи улучшают вкус, аромат и придают хрустящую текстуру, а также являются источником пищевых волокон, полезных жиров и растительного белка. Используйте классические сочетания вкусов, чтобы сочетать любимые орехи с совместимыми ингредиентами. Выложите их в тесто или используйте как дополнительную начинку.
• Семена : Сделайте домашние овсяные блины еще более полезными, добавив в них суперпродукты, такие как семена чиа, семена льна, семена конопли, кунжута и подсолнечника.
• Масло : Топленое сливочное или кокосовое масло используется для придания овсяных лепешек влажных и пушистых. Разжиженный жир используется для увлажнения жидкого теста и связывания сухих ингредиентов. Кроме того, жир обрезает края и поджаривает тесто при приготовлении на сковороде. В каждом рецепте используется небольшое количество топленого или кокосового масла, но вы можете заменить его на растительное, если хотите.
• Подсластитель : Сухие подсластители включают сахар-песок, кокосовый сахар, финиковый сахар, кленовый сахар и стевию.Жидкие подсластители включают агаву, сироп коричневого риса, кокосовый нектар, мед и кленовый сироп. В этих полезных рецептах овсяных блинов можно заменить свои любимые подсластители.
• Специи : Специи придают яркость вкусу и усиливают общий аромат классических вкусовых комбинаций. Экстракты пряностей и эфирных масел дополняют базовый вкус овсяных лепешек.

Советы по приготовлению овсяных блинов в домашних условиях

Кто не хочет начинать день с обильного и здорового завтрака, который утоляет аппетит и сохраняет сытость? Если вы ищете хорошие и надежные варианты, то полезные овсяные блинчики — рекомендуемый вариант завтрака.

Вы можете подать эти простые рецепты овсяных лепешек любому члену семьи, и взрослым, и маленьким детям они тоже понравятся. Не стесняйтесь добавлять любые начинки, такие как кленовый сироп, мед, свежие фрукты или шоколадные чипсы, потому что вашему внутреннему ребенку это понравится!

Если вы готовы приготовить эти полезные овсяные оладьи, для достижения наилучшего результата следуйте приведенным ниже советам:

• Vegan : молоко и масло — главные проблемы при приготовлении веганских овсяных блинов.Замените жидкость альтернативой без молочных продуктов и используйте веганский жир, такой как кокосовое масло, для аромата, который дополняет овсяные лепешки.
• Без глютена : Рецепты овсяных блинов могут быть приготовлены из ингредиентов, на 100% не содержащих глютен. Ознакомьтесь со спецификациями рецепта и выберите рецепт без пшеницы. Цельнозерновой овес, естественно, не содержит глютена, однако рекомендуется использовать сертифицированный овес, чтобы избежать перекрестного загрязнения, которое происходит во время производства.
• Консистенция : Тесто для овсяных блинов должно иметь гладкую, бархатистую и пастообразную консистенцию.Из влажного теста получаются воздушные и воздушные блины.
• На сильном огне : приготовьте блины на сковороде с антипригарным покрытием, чтобы они не прилипали к поверхности. Начните готовить овсяные лепешки на среднем или сильном огне, чтобы тесто быстро взошло, и установите верх. Переверните и продолжайте готовить еще 2 минуты, чтобы блины были красивыми и высокими с влажной серединой.
• Вперед : Еда Приготовьте тесто заранее для горячего завтрака, который можно приготовить всего за несколько минут.Разогрейте овсяные оладьи на разогретой сковороде или в микроволновой печи в течение минуты.
• Хранение : Чтобы сохранить свежесть, храните овсяные блины в герметичном контейнере в течение нескольких дней. Свежие овсяные лепешки хранятся в морозильной камере до 3 месяцев. Храните с листом пергаментной бумаги между каждым слоем. Разморозьте замороженные блины в холодильнике на ночь, затем быстро разогрейте.

Лучшие сочетания вкусов для овсяных блинов:

Поднимите свои полезные овсяные блины на новый уровень, исследуя забавные сочетания вкусов.Отрегулируйте сладость по своему вкусу и варьируйте начинки или смеси в соответствии со своим вкусом.

Эти блины, от ванильной эссенции до соуса ириски, обязательно вызовут пик ваших вкусовых ощущений. Вот лучшие вкусовые сочетания и начинки для овсяных лепешек, которые мы исследовали:

• Банан + коричневый сахар + бурбон + сливки
• Банан + миндаль + ваниль
• Кокос + клубника + лайм
• Лимон + рикотта + ваниль + мед
• Сладкий картофель + клен + миндаль + корица

Быстрые лепешки влажные в центре с хрустом по внешнему краю.Кляр не очень сладкий, но он гарантированно утолит вашу тягу к сладкому.

Нарезать крупные фруктовые начинки, измельчить орехи и подсластить кленовым сиропом по своему вкусу. Вы собираетесь снова и снова возвращаться к этим рецептам полезных овсяных блинов.

Из пюре из сладкого картофеля, кленового сиропа и цельнозернового овса получается сладкое и пикантное тесто для блинов. Жарьте на сковороде до карамелизации и получения золотисто-коричневого цвета, чтобы получить незабываемое блюдо на завтрак.

Получить рецепт

Кокосовые оладьи из овсяных хлопьев с нежным кокосовым молоком. Овсяные лепешки без молока покрыты клубнично-лаймовым сиропом, который придает натуральную сладость сытной овсяной основе.

Получить рецепт

Веганские овсяные блинчики с бананом не содержат глютен и молочные продукты. Вкусный быстрый хлеб легко собрать и смешается всего за несколько минут. Это идеальное сочетание ароматов для идеи завтрака, полезного для сердца.

Получить рецепт

Пикантный лимон в сочетании со сливочным сыром рикотта делает этот рецепт овсяных блинов очень влажным и вкусным. Сверху со взбитым медовым маслом и дополнительной цедрой лимона для особого блюда, которое по вкусу напоминает приготовление ресторанного качества.

Получить рецепт

Банановые овсяные оладьи с ириской ириской овсянкой по вкусу напоминают воздушные овсяные лепешки, покрытые сливочным соусом из бананов! Рецепт очень простой, а блюдо разрывается от аромата.

Получить рецепт

Поделиться — это забота!

Рецепт здорового завтрака: эти 3 рецепта овсяных блинов помогут избавиться от лишних килограммов

Блинчики — популярный рецепт завтрака во всем мире. Это вкусно и легко готовится. Что, если мы добавим в него немного питательных веществ? Это обязательно усилит красоту вкусного завтрака. Предлагаем вам три рецепта блинов из овсянки, которые помогут вам контролировать свой вес. Овсянка обладает рядом преимуществ для здоровья. Он богат клетчаткой, поэтому употребление овса на завтрак позволяет дольше оставаться сытым и помогает сбросить лишние килограммы.