Диета магги овощи какие можно: Диета магги отварные овощи — Простые пошаговые рецепты с фотографиями

Диета магги отварные овощи — Простые пошаговые рецепты с фотографиями

Диета Магги, не имеющая, естественно, никакого отношения ко всем известным бульонным кубикам, достаточно строгая. Однако переносится она довольно легко, так как размер порции в большинстве случаев не ограничен, и продукты, составляющие ее рацион, достаточно разнообразны. К тому же блюда из них готовить разрешается самые разные.

Диета Магги, которую называют еще четырехнедельной яичной диетой, не требует подсчета калорий и даже жесткого их ограничения. Ее главный принцип — нормализация обменных процессов в организме с учетом протекающих в нем химических реакций. Именно поэтому так важно строгое соблюдение режима питания, предписанного диетой: нельзя менять набор продуктов или очередность их употребления. И если вы съедите что-то запретное, диету придется начинать сначала.

Благодаря тому, что в рацион диеты Магги входят мясо и яйца, овощи и фрукты, она подходит людям всех возрастов и практически не имеет противопоказаний. А сбросить за месяц диеты можно от 10 до 28 кг, в зависимости от начального веса. При незначительном лишнем весе хорошо уходят объемы, портящие фигуру. Усилить эффект от диеты помогут регулярные занятия спортом.

Рассчитана диета Магги на 4 недели (плюс пятая — закрепляющая результат).

Рекомендации по применению диеты

• Во время диеты нужно пить достаточно много жидкости. Можно употреблять без ограничения кофе и чай (в том числе травяной) без добавления сахара и даже немного диетических газированных напитков (если, конечно, эти напитки не противопоказаны вам из-за каких-то заболеваний).
• При приготовлении блюд категорически запрещено использовать жир и масло. Но соль и различные приправы, лук и чеснок разрешены в умеренном количестве.
• Если между приемами пищи вы чувствуете невыносимый голод, можно перекусить огурцом или морковью.
• Если в меню не указано конкретное количество продуктов, значит, размер порции в этом приеме пищи не ограничен.
• Если в составе салата указаны конкретные овощи, их можно есть по отдельности или смешать, заправив небольшим количеством яблочного уксуса или лимонным соком.
• Не пугайтесь большого количества яиц, входящего в рацион диеты. Холестерин в крови они вам не прибавят, если будете есть их вареными или жареными, но обязательно без жира и масла.
• Ни в коем случае не заменяйте мясо на курицу и наоборот! Это разные продукты, и есть нужно именно то, что написано в меню! Мясо нужно кушать нежирное, а курицу готовить и употреблять без кожи. Готовить мясо, курицу и рыбу можно по-разному: отваривать, запекать, готовить на пару, перемалывать их в фарш или готовить целые куски. Можно добавлять специи, лук, чеснок. Но ни в коем случае не использовать масла и жир.
• Разрешены любые фрукты, кроме самых сладких: манго, инжира, фиников, винограда и бананов. Вполне допустимы груши и яблоки, апельсины и грейпфруты, абрикосы и сливы, мандарины и помело, персики и ананасы, арбузы и дыни. Но если сказано «фрукты», нужно в этом приеме пищи есть только какой-то один вид. Смешивать можно только в том случае, если в меню значится «фруктовый салат».
• Когда в меню значатся «вареные овощи», можно употреблять кабачки, цукини, патиссоны, баклажаны, фасоль (лучше стручковую), морковь, зеленый горошек. Есть нужно что-то одно, не смешивая. Под «любыми вареными овощами» следует понимать все овощи, кроме картофеля. Кроме того, помните, что кукуруза – это не овощ, а злак. И она во время диеты Магги не разрешена. Из «любых вареных овощей» можно приготовить суп, без добавления мясного бульона.
• «Обезжиренный сыр» – сорта сыра с наименьшим содержанием жирности (не более 17%). Можно заменять сыр брынзой или творогом, но тоже обезжиренными.

Рацион диеты Магги

Первая неделя

Завтрак всю неделю один и тот же: 1/2 грейпфрута и 1-2 яйца.

Понедельник:
обед – фрукты;
ужин – отварное мясо.

Вторник:
обед – жареная или отварная курица;
ужин – салат из овощей, 2 яйца, тост, апельсин.

Среда:
обед – тост, помидоры, сыр;
ужин – отварное мясо.

Четверг:
обед – фрукты;
ужин – отварное мясо, листовой салат.

Пятница:
обед – вареные овощи (кабачки или фасоль), 2 яйца;
ужин – рыба жареная, грейпфрут, листовой салат.

Суббота:
обед – фрукты;
ужин – отварное мясо, листовой салат.

Воскресенье:
обед – курица жареная, грейпфрут, вареные овощи, помидоры;
ужин – вареные овощи.

Вторая неделя

Завтрак всю неделю опять один и тот же: апельсин (один) и 1-2 яйца.

Понедельник:
обед – листовой салат, мясо жареное;
ужин – листовой салат, 2 яйца, 1 апельсин.

Вторник:
обед – листовой салат, отварное мясо;
ужин – 2 яйца, грейпфрут.

Среда:
обед – огурец, мясо жареное;
ужин – 2 яйца, апельсин.

Четверг:
обед – сыр, 2 яйца, вареные овощи;
ужин – 2 яйца.

Пятница:
обед – рыба жареная или отварная;
ужин – 2 яйца.

Суббота:
обед – помидоры, отварное мясо, апельсин;
ужин – салат из фруктов.

Воскресенье:
обед и ужин – курица жареная или отварная, помидор, вареные овощи, апельсины.

Третья неделя

В течение дня в неограниченном количестве едим:
Понедельник и среда: любые разрешенные фрукты.
Вторник: любые вареные овощи.
Четверг: отварная рыба, вареные овощи, листовой салат.
Пятница: вареные овощи, отварное мясо.
Суббота и воскресенье: какой-то один вид фруктов.

Четвертая неделя

Указанные продукты можно распределить в любом порядке на весь день.

Понедельник:
4 кусочка жареного или отварного мяса (200 гр.),
3 помидора,
4 огурца,
1 грейпфрут,
банка консервированного тунца,
1 тост.

Вторник:
200 гр. отварного мяса,
4 огурца,
2 помидора,
апельсин,
яблоко,
тост.

Среда:
1 ст.л. творога,
сыр,
2 помидора,
2 огурца,
вареные овощи,
1 тост,
грейпфрут.

Четверг:
половина отварной курицы,
3 помидора,
1 огурец,
тост,
апельсин.

Пятница:
2 яйца,
салат,
грейпфрут.

Суббота:
небольшая порция творога,
2 отварные куриные грудки,
2 помидора,
2 огурца,
тост,
простокваша,
грейпфрут.

Воскресенье:
банка консервированного тунца,
2 помидора,
2 огурца,
1 ст.л. творога,
1 грейпфрут.

Пятая неделя (закрепляющая)

Ежедневный завтрак: апельсин или половина грейпфрута, 1-2 яйца.

Понедельник:
обед – 2 яйца, помидор;
ужин – 2 яйца, любые вареные овощи, грейпфрут.

Вторник:
обед – грейпфрут и 2 яйца;
ужин – отварное или жареное мясо, помидор, огурец, листовой салат, сельдерей.

Среда:
обед – шпинат, 2 яйца;
ужин – 2 яйца, салат из овощей, творог.

Четверг:
обед – шпинат, 2 яйца;
ужин – отварная или жареная рыба, любые вареные овощи.

Пятница:
обед – шпинат и 2 яйца;
ужин – рыба, любые вареные овощи.

Суббота:
обед – фруктовый салат;
ужин – отварное или жареное мясо, салат из овощей.

Воскресенье:
обед – грейпфрут, курица, помидор;
ужин – курица, салат из овощей.

После завершения диеты надо соблюдать умеренность в пище, особенно калорийной: жирной и сладкой, в течение нескольких месяцев после завершения диеты.

Чаще чем раз в полгода повторять диету Магги не рекомендуется. Прежде чем сесть на эту диету, проконсультируйтесь с врачом.

берем 200 — 300 гр. говяжьего фарша, добавляем в него специи «для фарша», перемешиваем, катаем из фарша небольшие шарики. Далее, берем маленькую кастрюльку, наполняем ее до половины водой, ставим на огонь и доводим до кипения, в кипящую воду добавляем лавровый лист и черный перец горошком, можно немного подсолить воду. Потом в кипящую воду аккуратно укладываем наши шарики из фарша. Варим на небольшом огне (в кипящей воде) минут 20 — 30 (до готовности). Готовые фрикадельки выкладываем на листья салата — блюдо готово. Очень вкусно и сытно получается.

Перец желтый -1шт
Листья салата
Помидоры 1-2шт
Огурцы 1-2шт
Чеснок 2-3 зубчика
Сок1/2 лимона
Соль по вкусу
Все ингредиенты нарезаем кубиками ср. величины, добавляем давленный чеснок и соль. Зправляем все лимоном и перемешиваем.

3 день 1 недели (Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры).

Меленько режем 2-3 помидора, немного солим и заливаем это все зернистым творогом. Перемешиваем, добавляем зелень по вкусу.

Шашлык из семги
Семгу (1кг) нарезать кусочками 5*5*5см, слегка посолить, поперчить по вкусу, добваить лимонный сок и цедру одного лимона, выдержать на холоде 2-3 часа. Зажарить, нанизав кусрчки рыбы на шампуры. Подавать с зелеными салатами.

курица, овощи, помидоры… Курицу порубить на части, порезать лук, морковь (полукольцами), чуть чесночка и помидоры… В курицу добавить приправу, положить в рукав для запекания и туда же овощи и все в духовку

рулет из курицы, запеченный в духовке

Разделанную тушку курицы разрезать сос тороны спинки и освободить от костей. Ненарушая целостности, разложить тушку на столе шкуркой вниз, полить лимонным соком по всей поверхности и распределить на ней ровныым слоем ничинку, посолив и поперчив по вкусу. Свернуть вск в рулет, завернуть в фольгу и запечь в духовке. Рулет можно приготовить и незаворачивая в фольгу. Его надо завязать толстой нитью и во время запекания 2-3 раза полить выделяющимся на противень жиром и соком.
Начинка
Шпинат — 500г, петрушка (зелень) — 100г, чеснок — 1 головка, соль- по вкусу.
Зелень промыть и мелко нарезать. Чеснок разобрать на зубчики, очистить от шелухи, растолочь, смешать с измельченной зеленью, посолить по вкусу.

Мясо запеченное в фольге

Кусок телятины смазать со всех сторон красным и черным перцем, солью, горчицей. На фольгу разложить пучки петрушки, лука, сверху положить мясо, на мясо снова положить пучки петрушки, лука, завернуть и поставить запекаться в разогретую духовку 180-200С. Готовится 1 час.

Паровой омлет с овощами.

2 неделя 4 день обед: вареные овощи и яйца.
Зеленую фасоль(цветную капусту, брокколи, кабачки на выбор) приготовить в пароварке до готовности. Переложить в форму для риса, залить смесью из 2х яиц, ст. л. воды, соли, перца. Готовить в пароварке 15 мин.

Помидоры фаршированные
Аккуратно вынимаем из помидоров сердцевинки, мелко режем. Добавляем нежирный тертый сыр, зелень, начиняем помидор. При желании можно попытаться все это запечь в микроволновке, но и так вкусно!

способ есть обезжиренный творог (или любой) с удовольствием: сахзаменитель, если, в табл., растворить в водичке, эту водичку добавить в творог до комфортного для вас состояния поглощения по сладости и консистенции, добавить ванилина, корицы

170г куриного филе грудки
150г брокколи
приправа для курицы
приправа универсальная(лук, морковь, чеснок, петрушка, укроп и.тд)

Куриное филе тщательно отбить, посыпать приправой. Брокколи мелко нарезать или пюрировать в блендере смешав с универсальной приправой. Сыр натереть на терке или нарезать ломтиком. Далее выкладываем слоями на противень выстланный бумагой для запекания: куриное филе, брокколи, снова куриное филе, брокколи, куриное филе. крайний слой хорошенько посыпать приправой. Готовить в духовке минут 30 при t=200-200 градусов.)Когда корочка зарумянится выключаем духовку и через 5 минут можно наслаждаться трапезой)!

няшная курочка. курочку порезать, не сильно мелко. положить в рукав для запекания и туда насыпать паприку, перец чили, имбирь и соль. хорошо помешать и в духовку разогретую до 180′ минуток на 15.после съесть с мыслями о том что вы становитесь еще тоньше

Куриные котлетки на пару
В куриный фарш добавляем соль, перец, мелко нарезаный лук, чеснок и зелень по желанию.Лепим котлетки и в пароварку или мультиварку, или в духовку в фольгу! Если нет ничего, то на сухую сковороду обжариваем с 2 сторон, добавляя 1 см воды и на маленький огонек, пока не выпарится вода!

Филе трески с грейпфрутовой сальсой.

Грейпфруты очистите от кожуры, острым ножем из сегментов вырежте мякоть и мелко нарежте (выделившийся сок сохраните)
Лук и листики темьяна измельчите.Подготовленные ингредиенты смешайте с соком и мякотью грепфрута.
Филе трески нарежте порционными кусочками, посолите и поперчите.
Выложите рыбу на протвень, застеленный пекарской бумагой, и запекайте в разогретой до 230 градусов духовке 15 минут.
Разложите кусочки рыбы по тарелкам, сверху выложите грейпфрутовую сальсу и подавайте на стол.))
ням ням +)

Нам потребуются небольшие порционные формочки. Хорошо подойдут жюльенницы или силиконовые формочки.
Отделяем белки от желтков.
Белки солим на свой вкус и взбиваем миксером до пиков.
Выкладываем в форму.

В центре белковой массы делаем углубление, выкладываем в него желток.
Сверху желток слегка присаливаем.

Ставим в разогретую до 160% духовку на 10-12 минут.

постный борщ.
1. Свеклу, морковь, и лук вымыть, очистить и нарезать тонкой соломкой. Капусту очистить от верхних листьев, ополоснуть и тонко нашинковать. Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу и нарезать кубиками. Чеснок очистить и раздавить.

2. В большой кастрюле вскипятить воду, слегка посолить. Положить капусту, поставить на небольшой огонь.

3. Тем временем в сковородку, положить лук и морковь.

4. Добавить в сковороду половину подготовленной свеклы, уксус и растворенный заменитель сахара. Перемешать, уменьшить огонь до минимума и тушить 10 мин. Оставшуюся свеклу сложить в миску, залить кипятком, добавить 1 ч. л. уксуса и дать настояться. (Получившийся свекольный сок потребуется в конце приготовления для того, чтобы сделать цвет борща более насыщенным.)

5. Добавить в сковороду с овощами помидоры, посолить, поперчить по вкусу, накрыть крышкой и тушить еще 20 мин.
Переложить тушеные овощи в кастрюлю с капустой. Добавить лавровый лист. Увеличить огонь, довести до кипения, аккуратно снять шумовкой пену.

6. Добавить в борщ чеснок. Накрыть крышкой и сразу снять с огня. Дать настояться под крышкой 10 мин.

Берем 2 яйца. Аккуратно отделяем белки от желтков.
Каждый желток отделяем в маленькую пиалу, а белки взбиваем с солью в крутую пену до пиков.
Чтобы белки хорошо взбились, в них не должно быть частичек желтков, а посуда и насадки для миксера должны быть абсолютно сухими и без следов жира. Также лучше взбиваются белки комнатной температуры.
Противень застилаем пергаментной бумагой, фольгой или специальным силиконовым ковриком для выпечки.
Выкладываем на противень взбитые белки в виде двух «гнезд».
Посыпаем «гнезда» сыром (если сыр есть в меню, но без него тоже очень даже ничего).
В серединки «гнезд» кладем желтки.
Помещаем в разогретую до 230 гр С духовку, приблизительно на 6 минут (±).
Украшаем зеленью петрушки.
Можно поэксперементировать и например в белок добавить мелко нарубленные овощи.
Рецепт и фото из интернета, но опробовано мною лично ))) Сказать что особо вкусно не могу, яйца они и в африке яйца… но как альтернатива привычным амлетам на воде и вареным вкрутую яйцам очень даже ничего.
Приятного аппетита ))))

Творог с зеленью и чесноком. Фрукты. Ежедневно на первых двух неделях. Творожный вариант диеты.150-200г нежирного творога (лучше более жидкий, не зернистый)
зеленый лук
петрушка
укроп
чеснок
(1 зубчик. Первый раз положила 3шт (люблю чеснок), это был ужас))
морская соль (буквально чуть-чуть)

Зелень режем мелко, чеснок давим, все высыпаем в творог, перемешиваем, солим. Вкуснота!

Когда можно только овощи любые.

Среди ингредиентов — исключительно овощи.
Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.
Тонко шинкуем свежую капусту.
Чистим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком.
Помидоры моем и нарезаем на небольшие кубики. Лучше использовать более крепкие помидоры — они не развалятся и не превратятся в кашу во время варки.
Перекладываем все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавляем мелко нарезанный стебель сельдерея, укроп и лавровый лист. Заливаем водой (количество воды — на ваше усмотрение, смотря какой суп вы больше любите — густой или жидкий). Ставим на огонь.
Доводим суп до кипения, после чего сбавляем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. Где-то за 15-20 минут до окончания варки добавляем в суп молотый острый красный перец — он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению.

Вторая неделя, Четверг, Обед.

2 яйца,
творог 250 гр,
морковь (чем слаще тем лучше) 200 гр,
заменитель сахара по желанию.

1. Морковь натереть на терке. Можно сначала сварить, я просто заливала кипятком уже натертую.
2. Творог смешать с желтками и морковью, можно еще сильнее измельчить шейкером, добавить заменитель, я добавила еще корицу и имбирь.
3. Взбить белки в сильную пену, смешать их с творожной массой.
4. Выложить в силиконовую форму и готовить в духовке или пароварке минут 30.
Подаем в горячем виде. Приятного аппетита!

Мясо в фольге! Когда можно мясо/курицу, вареные овощи, апельсин!

Это рецепт для мультиварки, но можно попробовать и в духовке!

Рецепт:
-Мясо/курица(филе)
-Морковь
-Лук репчатый
-Перец болгарский
-Сок апельсина
-Специи, зелень по вкусу
-Вода-250 мл

Всё нарезать, положить в фольгу, залить апельсиновым соком, зеленью, специями! Фольгу завернуть, оставив небольшое отверстие сверху! В мультиварку налить воду и выложить мясо в фольге! Тушить 1 час -курица, 2 часа- мясо!

Говядина в соусе! Когда в меню есть мясо и помидоры!

Рецепт для мультиварки, но можно попробовать сделать и без нее! Время приготовления может отличаться!
Рецепт:

-Говядина (филе)
-Лук репчатый
-Помидоры в собственном соку
-Вода
-Специи, зелень

Мясо нарезать кубиками по 0,5-1 см, нарезать овощи! Выложить все в чашу мультиварки, добавить воду, сок от помидор, соль, специи, зелень! Все перемешать и тушить 1 час! (если в мультиварке)

маффины из курицы с овощами(когда в меню курица и овощи) например 7 день 1 недели,2 неделя 7день

Овощные маффины с курицей

Ингредиенты:
— 1 кг фарша из куриных грудок
— 1 небольшой кабачок
— 2 моркови среднего размера
— 2 луковицы среднего размера
— небольшой пучок петрушки
— небольшой пучок укропа
— соль, черный перец по вкусу

1. Морковь и лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем до золотистого цвета на среднем огне 10 минут.

2. Кабачок очищаем от кожуры, натираем на крупной терке. Зелень мелко рубим

3. Смешиваем вместе фарш, обжаренные лук и морковь, кабачок. зелень.

4. Добавляем специи

5. Формируем из массы шарики и выкладываем их в формы для маффинов

6. Печем в разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки 30-40 минут

Невероятно эффективная , с достаточным количеством мяса , фруктов , овощей и яиц — эта диета не теряет своей популярности уже несколько лет!

Cosmo рекомендует

Что купить на сейле? Модная зимняя обувь со скидкой — секреты выгодного шопинга

Блестящий выход: платья с пайетками, которые сделают тебя звездой корпоратива

Для начала — название диеты не имеет никакого отношения к бульонным кубикам. Просто придумала ее диетолог по фамилии Магги , вот и все.

В чем плюсы диеты Магги:

• не надо считать калории
• не надо взвешивать продукты
• не надо измерять порции
• не надо готовить сложные блюда
• можно употреблять соль , различные приправы , лук , чеснок

Единственный минус — необходимо точно , скрупулезно соблюдать режим питания. Если сказано , что яблоко надо съесть на завтрак , то нужно это сделать. Продукты нельзя заменять на аналоги , время приема пищи должно быть строго постоянным. Никаких вариантов на диете Магги нет. Ты можешь выбрать , во сколько будешь завтракать , обедать и ужинать ( перекусы запрещены), но это время нужно будет строго соблюдать в течение всей диеты , то есть нельзя в будни завтракать в 8 , а в выходные в 11. В этом суть диеты Магги.

Пить ты можешь все , что любишь , сахар не запрещен , но результат будет лучше , если ты увеличишь количество чистой питьевой воды.

А сейчас мы расскажем о меню диеты Магги подробно. Начали?

Диета Магги: меню на каждый день

Первая неделя

Понедельник

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половина грейпфрута.

Обед: фрукты в любом количестве , но только один вид: яблоки , груши , киви , апельсины

Ужин: любое мясо , кроме баранины , отварное или запеченое

Вторник

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина

Обед: куриное мясо в любом виде ( в том числе жареное), объем порции — любой

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца , салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , 1 апельсин , тост из зернового хлеба

Среда

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута

Обед: тост из зернового хлеба , нежирный сыр , салат из помидоров

Ужин: любое мясо , кроме баранины , отварное или запеченое

Четверг

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина

Обед: фрукты в любом количестве , но только один вид: яблоки , груши , киви , апельсины

Ужин: 2 яйца , свареных вкрутую , салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , любое нежирное мясо

Пятница

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута

Обед: 2 яйца всмятку , овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки.

Ужин: целый грейпфрут , салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , белая рыба ( вареная , запеченая или жареная)

Суббота

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина

Обед: фрукты в любом количестве , но только один вид: яблоки , груши , киви , апельсины

Ужин: салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , любое нежирное мясо , жареное или запеченое

Воскресенье

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута

Обед: курица , отварная или жареная , салат из помидоров , овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки , один апельсин

Ужин: овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки

Вторая неделя

Понедельник

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина

Обед: салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , любое нежирное мясо , жареное или запеченое

Ужин: 1 целый грейпфрут , 2 яйца всмятку , салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца

Вторник

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута

Обед: салат из моркови , помидоров , огурцов и сладкого перца , любое нежирное мясо , жареное или запеченое

Ужин: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку

Среда

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина

Обед: салат из огурцов и любое нежирное мясо , жареное или запеченое

Ужин: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку

Четверг

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута

Обед: 2 яйца всмятку , нежирный сыр , овощи на пару ( морковь и горошек либо стручковая фасоль и кабачки)

Ужин: 2 яйца вкрутую

Пятница

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина

Обед: рыба ( любая , приготовленная любым способом , в любом количестве)

Ужин: 2 яйца всмятку

Суббота

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка грейпфрута

Обед: отварное нежирное мясо , помидоры , апельсин

Ужин: фруктовый салат ( дыня , мандарин , персик , апельсин и яблоко)

Воскресенье

Завтрак: 2 яйца , сваренных вкрутую , половинка апельсина

Обед: салат из помидоров , приготовленные на пару кабачки и стручковая фасоль , курица , 1 грейпфрут

Ужин: салат из помидоров , приготовленные на пару морковка и зеленый горошек , курица , 1 грейпфрут

Третья неделя

Понедельник

На завтрак , обед и ужин — любые фрукты ( кроме бананов и винограда)

Вторник

На завтрак , обед и ужин — сырые или отварные овощи ( кроме картофеля)

Среда

На завтрак , обед и ужин — любые фрукты ( кроме бананов и винограда)

Четверг

На завтрак , обед и ужин — рыба в любом количестве , зеленый салат или капуста , овощи ( кроме картофеля)

Пятница

На завтрак , обед и ужин — нежирное вареное или жареное мясо или курицу , вареные овощи ( кроме картофеля)

Суббота

На завтрак , обед и ужин — любые фрукты ( кроме бананов и винограда)

Воскресенье

На завтрак , обед и ужин — любые фрукты ( кроме бананов и винограда)

Четвертая неделя

Понедельник

Распределить на три приема пищи: куриную грудку , 1 банку консервированного тунца , 4 огурца , 4 помидора , 1 тост из зернового хлеба , грейпфрут.

Вторник

Распределить на три приема пищи: 4 ломтика нежирного мяса , 4 огурца , 3 помидора , 1 тост из зернового хлеба , 1 апельсин , 1 яблоко

Среда

Распределить на три приема пищи: 1 ст.л. творога , 200 г нежирного сыра , вареные овощи ( кроме картофеля), 2−3 огурца , 2 помидора , 1 апельсин

Четверг

Распределить на три приема пищи: куриную грудку , 1 огурец , 3 помидора , 1 тост , 1 грейпфрут

Пятница

Распределить на три приема пищи: 2 сваренных вкрутую яйца , 3 помидора , салат ( помидоры , огурцы , морковь , перец) и 1 грейпфрут

Суббота

Распределить на три приема пищи: 2 вареные куриные грудки , 100 г нежирного творога , 2 огурца , 2 помидора , 1 стакан простокваши , 1 апельсин

Воскресенье

Распределить на три приема пищи: 2 ст.л. нежирного творога , 1 банка консервированного тунца , 2 огурца , 2 помидора , 1 тост из зернового хлеба , вареные овощи ( кроме картофеля) и 1 грейпфрут.

Вот и подробное меню диеты Магги! С ним ты сможешь похудеть к лету на 20 кг.

Диета магги: запрещенные и разрешенные продукты

У диеты магги свой перечень запрещенных и разрешенных продуктов. Узнайте, что можно есть для похудения в рамках данной системы похудения.

Диета магги рассчитана на 4 недели. Её называют химической, так как курс похудения направлен на нормализацию обмена веществ в организме, и в то же время на избавление от 10 до 20 лишних кг.

Разрешенные продукты

Основные ингредиенты — яйца (яичный вариант), нежирный творог (творожный вариант), вареное мясо, куриное филе, нежирная рыба и сыр.

Свежие фрукты — яблоки, ананасы, абрикосы, апельсины, грейпфруты, киви, помело, сливы, грейпфруты, персики, арбузы, мандарины, дыни.

Овощи — фасоль, зеленый горошек, патиссоны, баклажаны, капуста, листья салата, морковь, чеснок, лук, огурцы, помидоры,

В добавок — чай, поваренная соль, цельнозерновой хлеб или хлебцы.

Когда очень хочется сладкого, то можно поесть сладких фруктов (только если разрешено в рамках меню) или полакомиться леденцами без сахара.

Как Вы сами можете видеть, есть разнообразие продуктов, которые можно есть, и довольно просто придерживаться меню.

Запрещенные продукты

Бананы, виноград и инжир, масла и любые жиры, бульоны, сахар, майонез, алкогольные напитки, сигареты.

Основные правила питания на диете магги довольно просты и традиционны. Если говорить коротко, то:

• Рекомендуется пить много воды — первый и самый общий совет.
• Нельзя заменять приемы пищи и продукты.
• Вы должны готовить овощи без добавления каких-либо химических приправ, без масел и жиров;
•  Если очень хотите есть и не знаете, как избавиться от чувства голода, то можно перекусить овощного салатом, морковью или огурцом;
• И, конечно же, занимайтесь спортом — это принесет больший эффект;

Рекомендую также ознакомиться с другими разделами и рубриками сайта Maggi-dieta.ru, чтобы узнать о данной системе эффективного похудения на дому гораздо больше и успешно применять данную информацию в своей практике!

Похожие статьи:

Диета Магги (Яичная) — «Минус 24 кг, +ФОТО, плюс примеры меню и замены продуктов, хитрости в стимулировании себя любимых, записи замеров с моего похудения и очень приятная мелочь в виде ПРИЛОЖЕНИЯ НА ТЕЛЕФОН. В общем, наверное уже поняли, что диета — любимая.:)»

Всем привет!

Делюсь мнением на мою любимую диету «Магги».

Так уж получилось ,что «семейная» жизнь вышла мне боком.. Пыталась откормить худосочного задохлика, а откормилась сама (жизнь — несправедливая штука). Вроде казалось и кушаю понемногу, и чай без сахара пью, а… Ну в общем что рассказывать, раз уж читаете мой отзыв, то думаю и так прнимаете.. С вот такой…

Я стала вот такой, причем это не самый максимум, с чего я стартовала на «магги». Там стало еще килограмм на 10 больше только вот фоток нет, я ни в какую не фоталась, для меня фотографироваться стало стрессом. ..

Я пыталась худеть на Протасовке, что из этого вышло — читайте тут.

О диете «Магги» узнала от родственницы, после нового 2014 года, и со свеженажратыми аж 84 (!) кг, села на нее.

Расписывать принципы диеты не буду, считаю что каждый человек и так знает, что не есть сахар, строго следовать диете, исключить алкоголь и т.д.. Единственное, что хочу отметить особо: разрешается стакан газировки без сахара, сахарозаменители и желательно ограничить соль(!), не убрать, а именно уменьшить.

Меню диеты:

Меню Магги рассчитано на 4 недели, каждая из которых имеет свои отличительные особенности:

• так, в первые две недели завтраки состоят строго из яиц с апельсином или грейпфрутом;
• в рацион третьей недели (самой скудной) в изобилии включены овощи и фрукты;
• а четвертая неделя, по сравнению с первыми тремя, обходится почти без яиц.

Меню яичной диеты Магги — первая неделя

Завтрак на протяжении всей первой недели одинаков и состоит из 1-2 вареных яиц и 1 грейпфрута или апельсина, а обед и ужин составляются по предложенной ниже схеме. Если в меню не указано количество продукта (фрукты, овощи, мясо, рыба, сыр), то его можно употреблять без ограничения.

• • Понедельник
    Обед – фрукты одного вида ( яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня) в неограниченном количестве.
    Ужин – нежирное отварное мясо кусочками или в виде фарша (кроме баранины).
  • Вторник
    Обед – отварная курица (без кожи).
    Ужин – 2 вареных яйца, овощной салат ( помидоры, огурцы, перец, морковь, салат), 1тост, 1 грейпфрут или апельсин.
  • Среда
    Обед – обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.
    Ужин – отварное мясо.
  • Четверг
    Обед – фрукты (одного вида).
    Ужин – отварное мясо с салатом.
  • Пятница
    Обед – 2 вареных яйца и отварные овощи (кабачки, морковь, фасоль, зеленый горошек).
    Ужин –отварная рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Суббота
    Обед – фрукты одного вида на выбор.
    Ужин – нежирное вареное мясо и салат.
  • Воскресенье
    Обед – курица (без кожи), вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
    Ужин – овощи вареные.

 

Меню диеты Магги — вторая неделя

Завтраки на протяжении всей второй недели одинаковы и аналогичны завтракам первой недели — 1-2 вареных яйца и 1 грейпфрута или апельсина.

• • Понедельник
    Обед – отварное мясо, салат.
    Ужин – 2 яйца, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
  • Вторник
    Обед – мясо , салат.
    Ужин – 2 яйца, 1 апельсин (грейпфрут).
  • Среда
    Обед – мясо с огурцами.
    Ужин — 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
  • Четверг
    Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи и нежирный сыр.
    Ужин – 2 яйца.
  • Пятница
    Обед – отварная рыба.
    Ужин – 2 вареных яйца.
  • Суббота
    Обед – мясо, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
    Ужин – салат из разных фруктов ( яблоки, персики, апельсины, дыни,мандарины).
  • Воскресенье
    Обед – отварная курица (без кожицы), помидоры, вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.
    Ужин – вареная курица, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).

Меню яичной диеты Магги — третья неделя

Третья неделя Магги является самой скудной и почти вегетарианской.

• • Понедельник – фруктовый день. В течение дня можно есть в неограниченном количестве любые низкокалорийные фрукты, кроме винограда, банана, инжира, манго и фиников.
  • Вторник – овощной день. Разрешается есть любые овощи (кроме картофеля) в свежем или отварном виде, причем наиболее полезно их готовить на пару, так как при минимальной тепловой обработке максимально сохраняются полезные вещества.
  • Среда – фруктово- овощное меню. Сочетает в себе фрукты понедельника и отварные овощи вторника.
  • Четверг – вареные овощи, капустный салат и вареная рыба.
  • Пятница – вареные овощи с отварным нежирным мясом (кроме баранины) или курицей.
  • Суббота и воскресенье — фруктовая монодиета. В течение дня можно есть только один вид фруктов (яблоки, груши, абрикосы или персики) в любом количестве и в любое время.

Меню яичной диеты Магги — четвертая неделя

Отличительной особенностью меню четвертой недели является то, что рекомендованный дневной набор продуктов (без разделения на завтрак, обед и ужин) можно распределять на весь день по своему усмотрению ( естественно, ничего не добавляя).

• • Понедельник – 4 кусочка вареного мяса или ? отварной курицы, 1 банка тунца (без масла), 4 огурца, 4 помидора, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Вторник – 200 г отварного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, любой фрукт на выбор – яблоко, груша, апельсин, грейпфрут или долька дыни.
  • Среда – 1 ст.л. творога, нежирный белый сыр, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Четверг – половина отварной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут (апельсин).
  • Пятница – 2 вареных яйца, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
  • Суббота – 2 вареные куриные грудки, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1/8 кг творога или брынзы, 1 грейпфрут или апельсин.
  • Воскресенье – 1 банка тунца (можно промыть водой), 2 ч.л. творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи, 1 апельсин (грейпфрут).

В разных источниках встречаются незначительные изменения в меню. Они не существенные. Кроме того есть второй вариант «Творожный». Вместо 2х яиц можно есть 200 грамм творога.

А вот теперь начинается самое интересное. О моем превращении из колобка..

Так значит дело было так.. Отсидела я за 1 год на ней 2,5 круга. С перерывами. Стартовала с 84 кг. В данный момент мой вес составляет 58 кг. И это не предел, сейчас чуть передохну, и в бой с новыми силами, но уже на подтягивание тела.

Расписывать, как я страдала, или не страдала, на диете, я не буду. Самочувствие было хорошее, да ПЕРВЫЕ ДНИ БЫЛО ГОЛОДНО! Врать не буду. Плюс у диеты есть 1 крупный недостаток. ЯЙЦА. Вот реально, если есть их все, можно закукарекать, плюс у меня есть проблемы с печенью.. И я ее поменяла. Я рассудила что яйца — это белок, есть творожный вариант, и кушала когда 2 яйца ,когда творог (влезало в меня только по 100 грамм, а не по 200, наедалась), когда готовила кальмаров. Брала 2 мороженые тушки, отваривала, резала колечками, заливала лимонным соком и свежего укропа туда. Вкусно, сытно, не вредно. Главное брать то, что по составу белки-жиры-углеводы-калорийность близко к диете.

Мои принципы в диете:

1. Я стремилась к тому, чтобы удержать вес. Чтобы не сидеть вечно на диетах. И потому сознательно уменьшала порции. В течении недели я постепенно перешла на вот такой контейнер. Сбоку вы видите разметку на коврике, это действительно маленький контейнер. Можете прикупить маленькую пиалушечку, главное она должна быть небольшой. Постепенно привыкнете, и после диеты будете есть из нее и не набирать вес. Так как желудок уменьшится.
2. Отвлекаться от еды. Если охота кушать — попейте чай с молоком. Да, я знаю что молоко нельзя, но я кое-что меняла, об этом ниже подробно распишу. Мне очень помогло для отвлечения «стимулирующее» видео. Незнаю как других девушек, а меня слабо мотивируют стройные девы.. Я начинаю грустить и утешаться котлеткой, с мыслью, что и так толстая а там.. эх.. Так вот. Я вводила в ютуб словосочетание «пусть говорят ожирение» «или малахов груз 200». Посмотрите. Там девы с весом от 200 кг. Причем некоторые похудели. Мало того что стимулирует РАЗ ОНА СМОГЛА, А ЧЕМ Я ХУЖЕ. Так еще и после созерцания тех див в купальнике, а то и без оного, даже чай пить страшно становилось, вместо этого рысила заниматься, поприседать или понаклоняться. Стимулирует ой-ой как. А так же аналогичные программы. Аналогичные видео про ОЖИРЕНИЕ. Не про пампушек с весом 80-90 кг. Только хардкор..
3. Занятия спортом, хотя бы просто начать ходить пешком, хоть треть пути до работы. Эффект будет выше.
4. Чтоб не думать, а что кушать завтра, в гугл плей есть чудесное приложениеПросто в поиске введите «Диета магги» и ищите вооот такую иконку, как я обвела. В ней просто утром первого дня войдете в меню «диета» и вуаля.. Каждый день по датам все расписано, можно посмотреть любой день, можно составить список покупок на 1, 3 дня или на неделю. Все удобно и понятно. Я даже не удаляю это приложение. Шикарная вещь!
5. А вот сейчас мы приходим к моему самому любимому пункту… О замене продуктов. Во первых яйца… Заменить их можно творогом ил кальмарами. Кроме того прислушайтесь к своему организму. Я лично по себе знаю что НА МЯСЕ я не похудею. Вот буду если не набирать ,то топтаться на месте. Поэтому мяса и курица порции у меня были КРОШЕЧНЫМИ! Кроме того я пила молоко в чае (самой маленькой жирности), не ограничивалась в газировке (БЕЗ САХАРА), не пепси, а юсил, на сахарзаме. И кроме того чуть-чуть добавляла активии в творог, мясо и овощи. Часто на завтрак я ела 100 гр. творога с активией, 2 таблетками сахарозаменителя (сукразид) и половинкой апельсина, мелко покрошенной. Если у меня было в меню «лист салата и мясо» или яйца. То я делала салатик. Вместо листьев салата у меня ВСЕГДА была пекинская капуста. Тоесть я брала капусты (ее конечно можно побольше чем в тот контейнер, так как в ней сплошь вода), лук, зелень, чуточку активии и курица. Получалось что-то типа гнезда глухаря.Если у меня в меню стояло одно мясо/курица, то порция было 100-150 грамм. А если не только это, то я брала СПИНКУ курицы. Без кожи. Мяса там только ободрать в салат крошку. Так и уменьшала желудок. Зато овощами добирала остальное. Мое самое любимое блюдо было цветную капусту отварить, взбить блендером, туда ложку активии, рядом пол помидорки и куриная котлетка. Есть там 2 раза такое меню. Внешне вообще как пюре картофельное и на вкус — вкусно. Насчет соли… Овощи я всегда солила, особенно вареные. А рыбу, яйца, мясо и кальмаров — нет. Туда клала специи. Кстати совет — карри. Вместо кубиков. Вкус тот же (так как в кубиках этот основной привкус и дает приправа карри), зато никаких глютоматов. Рыбу я запекала в лимонном соке с укропом, как и кальмаров им же поливала, и отсутствие соли совсем не чувствовалось
6. На диете разрешены перекусы овощами через 2 часа после еды, и за 2 часа до.. Но лучше не делать… Я привыкла есть 3 раза в день и поверьте ,проще держать вес. После 7 уже и не тянет есть. Организм быстро привыкнет кушать по часам и сам начнет подавать сигналы.
7. Высыпаться. И вести дневник. Где через каждые 2-3 дня записывать будете свои замеры. Полностью.
8. Купите керамическую сковородку. Хоть самую дешевую. Даже ту же яишницу без масла пожарить. Озвереть же можно на вареных яйцах.. Или закукарекать. Я уже отвыкла жарить на масле, мне яишница без масла кажется вкусней и вне диеты, и домашние заценили.

О результатах.

С 84 кг за 1,5 круга подряд я похудела до 68, 2 кг вернулись и весила я 70 кг. Оговорюсь сразу. На фото ДО вверху я не 84 а меньше ,нет фотки со всем кошмаром. Сорри за фото, но в 70 кг я всила так (единственное фото, тоже не жаждала еще фотаться).

Затем я просидела еще один круг, через полгода. Раньше не могла — срывалась. Вес стал 62 кг. Вот фото с этого Нового года. Худела на глазах коллег, так сказать. Фото не удачное, сильно полнит. На деле было сильней видно.

По замерам из моего дневника.

Стартовала 24.01.14

Вес: 84 кг.

обхват груди: 106 см.

обхват талии: 88 см.

обхват бедер: 112 кг.

обхват ноги (бедро,между коленом и ж.. т. е. посередине): 65 см.

обхват живота (внизу талии): 99 см.

 

Мои замеры на 14.03.14. Тогда я писала только стартовые замеры.

Грудь: 100 см.

Талия: 82 см.

Бедра: 107 см.

Живот: 95 см.

Нога: 54 см.

 

На последний заход 22.11.2014. (начала раньше, это уже в процессе, писала не всегда. Стартовала с 70 кг, записала где-то через неделю!).

Вес: 66,5 кг.

обхват груди: 97,5 кг.

обхват талии: 78 см.

обхват руки: 33 см.

обхват бедер: 103 см.

живот: 93 см.

нога: повыше, ближе к попе: 57 см, середина: 51 см.

 

23.12.14 (после диеты уже)

Вес: 62,9 кг.

Грудь: 96 см.

Талия: 74,5 см.

Попа: 99 см.

Живот: 88 см.

Рука: 30 см.

Нога: Около бедра: 56 см,середина: 43 см, икра: 34 см.

 

На момент написания отзыва, уже не на Магги я дохудела до 58 кг и выгляжу так

Стою спиной, но фигуру думаю видно.

Вывод: Диету «Магги» однозначно советую. Может кому пригодится и опыт замены продуктов. Не у всех здоровье позволяет есть столько яиц. А так.. В ней достаточно много фруктов и овощей. Она относится к разряду сбалансированных. Скажу больше — она моя любимая диета! Удачного Вам похудения!

Мои отзывы на другие диеты:

Диета Кима Протасова

Диета «Бикини»

Положительный отзыв на препарат по снижению веса

плюсы и минусы, меню — Life Style Med.

Диета Магги представляет собой одну из разновидностей яичной диеты. Она относится к белковым низкоуглеводным рационам. Популярность этой системе похудения принес уход от постоянного подсчета калорий и голодания, присутствующего практически во всех остальных диетах. Помимо того, что за четыре недели соблюдения диеты Магги можно сбросить до 20 килограммов избыточного веса, человек все это время будет чувствовать себя довольно сытно и комфортно. Грамотный выход из диеты и соблюдение всех ее правил поможет удержать полученный результат.

Основа диеты Магги строится на специально подобранном рационе, при соблюдении которого в организме происходят определенные химические реакции, приводящие к сжиганию жировых отложений и выведению продуктов распада, ядов и токсинов. Эта диета требует строгого и четкого соблюдения графика приема пищи и указанного меню, иначе весь процесс не будет иметь никакого смысла. Категорически запрещается менять местами обед и завтрак или замещать одни продукты другими, даже если на ваш взгляд они идентичны.

В крайнем случае, можно убрать какой-либо продукт из рациона, но заменять его нельзя. При употреблении продуктов, не входящих в меню, диета не принесет желаемого результата, и через некоторое время ее придется начинать сначала. Питьевой режим здесь тоже немаловажный фактор. Рекомендуемый объем чистой питьевой воды в день – 2 литра. Это необходимо, чтобы избежать запоров и обезвоживания. Также допускается питье кофе без сахара или чая.

Содержание:

• Принципы диеты Магги
• Что можно есть?
• Что нельзя есть?
• Меню диеты Магги на неделю
• Можно ли алкоголь при диете Магги?
• Интересные рецепты для диеты Магги
• Плюсы и минусы диеты Магги
• Противопоказания
• Возможные побочные эффекты
• Часто задаваемые вопросы по диете Магги

Разрешается добавлять в пищу лук, чеснок, различные приправы и соль, а вот алкоголь, мясные бульоны, майонез, масла и жиры следует полностью исключить из рациона. Из фруктов рекомендуются цитрусовые, яблоки, груши, арбуз, дыня. Блюда из рыбы и мяса готовятся на пару, отвариваются или запекаются без применения масла. Основой диеты Магги является сочетание цитрусовых и яиц. Яйца представляют собой богатый источник микроэлементов, необходимых организму для нормальной, полноценной деятельности.

В цитрусовых же содержится множество витаминов, способствующих активизации обмена веществ и расщеплению жиров. Остальной рацион подобран для стимуляции химических реакций, ускоряющих переработку жировых клеток. Людям, не привыкшим употреблять много фруктов и овощей, не рекомендуется сразу садиться на диету Магги, сначала следует немного подготовить свой организм. В противном случае резкая смена рациона может привести к расстройству кишечника. Особенно это касается людей в довольно зрелом и пожилом возрасте.

Выходить из этой системы похудения надо постепенно, плавно наращивая количество калорий в пище, это поможет сохранить достигнутый результат. Именно по этой причине не рекомендуется худеть в преддверии праздников, поскольку в такие дни существует наибольшая вероятность нарушения диеты. Если вы страдаете заболеваниями сердца, почек, сосудов или аллергией на яйца то перед применением диеты Магги необходимо проконсультироваться с врачом.

Принципы диеты Магги

Диета Магги состоит из 4 этапов, каждый из которых включает в себя 7 дней. Худеющему человеку необходимо будет менять свой рацион в зависимости от того, на каком этапе он находится.

• Первый этап. В это время организм адаптируется к изменениям в рационе, приходит в норму электролитный баланс, из клеток уходит лишняя жидкость. Жировые отложения начинают разрушаться с 4-5 дня. За первые семь дней диеты можно будет потерять 2-4 кг.

• Второй этап. Организм привыкает к изменившемуся рациону. В это время человеку необходимо потреблять большее количество яиц.

• Третий этап. На этой неделе вес продолжает уходить, но медленнее. Поэтому организму необходима встряска. Однако переносится этот этап довольно легко.

• Четвертый этап. Он необходим для того, чтобы правильно завершить диету и закрепить достигнутый результат.

Что можно есть?

Продукты, которые можно употреблять в пищу на диете Магги:

• Сырые, вареные, печеные, тушеные или приготовленные на пару овощи. Запретов на них нет, можно есть морковь, капусту брокколи, кабачки, фасоль и пр. Замороженные овощные смеси также не попадают в список исключаемых продуктов. При необходимости овощи можно приправлять, но только теми приправами, которые не находятся под запретом. Овощи нельзя жарить.

• Фрукты и ягоды. Обязательно следует обогатить меню цитрусовыми: мандаринами, апельсинами, грейпфрутами. На столе также должны присутствовать киви, яблоки, хурма, черешня и пр.

• Кисломолочные продукты. Максимальная жирность творога – 9%, сыра – 20%. Кефир и простоквашу разрешено включать в рацион только на четвертом этапе диеты.

• Нежирные сорта рыбы: морской язык, пикша, минтай, а также морепродукты.

• Яйца, мясо птицы без кожицы, субпродукты.

• Маложирное мясо в отварном, тушеном и запеченном виде. Иногда меню можно разнообразить 2 кусочками шашлыка.

• Хлеб из ржаной муки, цельнозерновой хлеб, либо хлебцы или отруби. Максимальная дневная норма – 30 г.

• Соль и перец, соевый соус, чеснок и лук, лимон, желатин, имбирь, бальзамический уксус, приправы, не содержащие крахмала и сахара.

• Несладкий чай и кофе. Молоко в напитки добавлять нельзя. Разрешено 1 раз в день выпивать стакан диетической кока-колы.

• Иногда можно позволить себе леденцы, не содержащие сахара. Сахар заменяют стевией или сиропом агавы.

Что нельзя есть?

В списке запрещенных продуктов:

• Все продукты, прошедшие консервацию. В том числе кукуруза, зеленый горошек и пр.

• Жареные блюда.

• Сладости, в том числе варенье, мед, сорбит, фруктоза.

• Молоко.

• Картофель и бобовые.

• Бананы, авокадо, инжир, виноград, манго, сухофрукты.

• Все масло, все жиры.

• Грибы.

• Спиртные напитки.

• Жевательная резинка.

Меню диеты Магги на неделю

День	Время приема пищи	I неделя	II неделя		III неделя	IV неделя
1	Завтрак	половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца	вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина		Монодиета – фруктовый день.  Низкокалорийные фрукты в любом кол-ве.	Продукты в течение дня (в любое время): апельсин, банка тунца без масла, 4 помидора, 4 огурца, тост, 4 куска мяса (вареного)
	Обед	разрешенные фрукты в любом количестве (яблоки, абрикосы, груши)	салат, вареное мясо
	Ужин	отварное мясо кусочками (нежирное)	грейпфрут, салат, 2 яйца
2	Завтрак	половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца	вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина		Монодиета – овощной день. Любые овощи помимо картофеля	Продукты на день: один вид фруктов, тост, 4 огурца, 3 помидора, вареного мяса – 200 г
	Обед	сваренное без соли куриное филе	салат, мясо
	Ужин	тост, овощной салат, 2 вареных яйца, апельсин	апельсин, 2 яйца
3	Завтрак	половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца	вареные яйца – 2 шт. , половинка грейпфрута или апельсина		Монодиета – фруктовый или овощной день (овощи отварные)	Продукты на день: грейпфрут, овощи вареные, тост, 2 огурца, 2 помидора, нежирный белый сыр, немного творога
	Обед	2 томата, тост из цельнозернового хлеба, сыр обезжиренный	огурцы с мясом
	Ужин	мясо отварное	грейпфрут, 2 яйца
4	Завтрак	половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца	вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина		Рыбный день + салат из листовых овощей, вареные овощи	Продукты на день: апельсин, тост, 3 помидора, огурец, половинка вареной курицы
	Обед	незапрещенные фрукты – 1-го вида (сколько угодно)	нежирный сыр, вареные овощи, пара вареных яиц
	Ужин	салат и отварное мясо	2 яйца
5	Завтрак	половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца	вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина		Монодиета – отварное мясо курицы, отварные овощи	Продукты на день: грейпфрут, салат, 3 помидора, пара вареных яиц
	Обед	овощной салат и два вареных яйца	рыба отварная
	Ужин	грейпфрут, салат, отварная рыба	пара вареных яиц
6	Завтрак	половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца	вареные яйца – 2 шт. , половинка грейпфрута или апельсина		Монодиета – фруктовый день (один вид фруктов на выбор)	Продукты на день: апельсин, пара вареных куриных грудок, 2 помидора, 2 огурца, немного брынзы или творога, простокваша
	Обед	разрешенные фрукты 1-го в любом количестве	Помидоры, апельсин, мясо
	Ужин	салат и вареное мясо (нежирное)	фруктовый салат (мандарины, дыни, персики)
7	Завтрак	половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца	вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина		Монодиета – фруктовый день (один вид фруктов на выбор)	Продукты на день: 1 грейпфрут, овощи вареные, 1 тост, 2  помидора, 2 огурца, немного творога или баночка тунца
	Обед	апельсин, томат, вареные овощи, курица без кожицы	грейпфрут, отварные овощи, помидоры, вареная курица
	Ужин	вареные овощи	апельсин, курица вареная, помидоры, овощи отварные

Можно ли алкоголь при диете Магги?

Как уже было неоднократно сказано, диета Магги разработана для стимулирования химических реакций в организме, способствующих сжиганию жира. Алкоголь же содержит спирт, который изменяет эти реакции, поэтому употребление алкоголя на этой диете категорически запрещено. Для людей, не способных воздержаться от алкоголя, разработаны другие диеты с иным рационом. Курение, кстати, тоже не поощряется: оно ускоряет кровообращение, вследствие чего изменяются и химические реакции.

Интересные рецепты для диеты Магги

Салат аппетитный «Красное трио»

Для приготовления блюда потребуется следующий продуктовый набор:

• Помидоры черри – 20 шт.

• Один крупный болгарский перец красного цвета.

• Головка красного лука.

• Гранат.

• Зелень петрушки и кинзы.

• Соль, сок лимона, молотый черный перец. Сок лимона можно заменить винным уксусом. Эти компоненты тщательно смешивают, они будут выступать в качестве заправки для салата.

Перец необходимо запечь в духовом шкафу до того момента, пока его кожица не обуглится. Затем кожуру с перца снимают, а мякоть нарезают кубиками. Лук режут полукольцами, томаты черри делят на 2 половинки. Зелень измельчают. Все компоненты смешивают, заливают заправкой. Салат выдерживают в холодильнике около четверти часа и подают к столу.

Коктейль «Зеленый»

Для его приготовления потребуются следующие продукты:

• Два свежих огурца.

• Пучок петрушки.

• 50 мл минеральной воды.

Огурцы пропускают через блендер, добавляют в получившуюся массу минеральную воду и мелко нарезанную зелень петрушки. Коктейль охлаждают перед подачей.

Курица с овощами в духовке

Для приготовления блюда необходимы следующие продукты:

• Крылья и ножки куриные – 0,5 кг.

• Один болгарский перец.

• Одна морковь.

• 0,1 кг тыквы.

• 0,2 кг кабачка.

• Перец и соль по вкусу.

Кубиками нарезают тыкву и перец, кольцами режут морковь и кабачок, полукольцами рубят лук. Курицу и овощи выкладывают в форму, добавляют немного воды, солят, перчат и убирают в духовку. Пока курица готовится, необходимо будет ее три раза полить выделяющимся соком.

Томаты с творожной начинкой

Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

Чеснок давят с помощью пресса, перетирают его с зеленью и творогом. Получившуюся массу солят. С томатов срезают верхушки, вынимают всю мякоть и заполняют творожной начинкой. Блюдо готово.

Салат с огурцами и курицей

Для приготовления салата потребуются следующие продукты:

• Куриная грудка в отварном виде.

• Два свежих огурца.

• Твердый сыр – 50 г.

• Соевый соус – 2 ст. л.

• Сок лимона – 1 ст. л.

Куриную грудку отваривают, охлаждают, нарезают на тонкие полосы. Овощи режут соломкой, сыр натирают на крупной терке. Все компоненты смешивают, заправляют лимонным соком и соевым соусом.

Печеные креветки

Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

• 800 г креветок отварных;

• Лимонный сок – 80 мл

• 2 столовых ложки масла оливы.

• 3 зубчика чеснока.

• Столовая ложка лимонной цедры.

• Немного красного перца.

• Зелень петрушки.

Противень смазывают столовой ложкой масла оливы, выкладывают на него креветки. Отдельно готовят соус из лимонного сока, цедры, чеснока и перца и заливают им креветки. Помещают противень в предварительно разогретую до 250 °C духовку и выпекают на протяжении 10 минут. Готовые креветки посыпают зеленью петрушки и подают к столу в теплом виде.

Кабачковый суп-пюре

Для его приготовления потребуются следующие продукты:

Кабачок нарезают кольцами, не очищая от кожуры, сердцевину вырезают. Овощи выкладывают в кастрюлю и заливают водой, проваривают на протяжении получаса. Готовый кабачок измельчают с помощью блендера, подсаливают и подают к столу, сверху на пюре выкладывают отварное куриное яйцо.

Плюсы и минусы диеты Магги

Можно выделить следующие плюсы диеты Магги:

• Рацион позволяет насытить организм питательными веществами, поэтому диету можно назвать практически сбалансированной. Во время процесса похудения можно отказаться от приема витаминно-минеральных комплексов. Специалисты рекомендуют в качестве дополнительной добавки к пище использовать только Омега-3.

• Диету можно практиковать практически в любом возрасте.

• Диета не является голодной. Худеющему человеку не потребуется высчитывать килокалории.

• Блюда готовятся очень быстро и просто.

• Если выйти из диеты правильно, то результат сохранится на протяжении долгого времени.

Минусы диеты Магги:

• Диета Магги довольно продолжительна – потребуется целый месяц.

• Во время процесса похудения нужно съедать много яиц.

• Придерживаться диеты необходимо очень строго.

Противопоказания

Противопоказания к диете Магги:

• Беременность.

• Кормление грудью.

• Болезни почек.

• Язва желудка гастрит и иные заболевания органов пищеварительной системы.

• Нарушения в работе сердца и сосудов.

• Прием лекарственных препаратов, которые направлены на снижение артериального давления.

• Высокий уровень холестерина в крови.

• Аллергия на творог и яйца.

Возможные побочные эффекты

При соблюдении диеты Магги возможно возникновение следующих побочных эффектов:

• Во время распада белков и жиров образуются токсические соединения. В этом процессе наиболее задействованными оказываются почки и печень. Когда белка из пищи поступает слишком много, а жировые отложения тают слишком быстро, увеличивается нагрузка на указанные органы, что негативным образом сказывается на их функционировании.

• Во время диеты повышается уровень холестерина в крови. Соответственно, возрастает риск развития ишемии сердца, атеросклероза, инсульта и инфаркта.

• Возможны трудности с опорожнением кишечника, а именно – увеличивается частота запоров. Поэтому возрастает риск развития геморроя.

• Так как организм получает мало полиненасыщенных жирных кислот, это может отрицательным образом отразиться на сосудистых стенках, которые становятся более хрупкими.

• На фоне недостаточного поступления в организм углеводов у человека могут возникать головные боли. Он может стать более нервным и раздражительным.

• Ухудшается состояние кожных покровов.

• Не исключено ослабление иммунитета, сбои в работе ЦНС.

Часто задаваемые вопросы по диете Магги

• На первой неделе вес уходил очень быстро, а на второй он скачет. В чем причина? Так как на протяжении 2 и 3 недели человек питается овощами и фруктами, организм начинает задерживать жидкость. Поэтому в один день возможно уменьшение веса на 300 г, а на следующий день прибавка на весах составит полкило. Это нормально, организм таким способом пытается не допустить обезвоживания. Переживать не стоит, похудение продолжится. Начиная с четвертой недели, вес будет убавляться более стабильно.

• Очень надоело питаться яйцами, можно их заменить какими-нибудь другими продуктами? Настоятельно не рекомендуется отходить от предложенной схемы питания. Однако если человек чувствует, что скоро сорвется, то лучше всего позволить себе небольшое послабление в меню. Часть яиц можно заменить маложирным творогом. Он содержит достаточное количество белка и способен укреплять костную ткань. Чтобы заменить 1 яйцо, нужно съесть 60 г творога.

• Можно ли употреблять в пищу жареные блюда, шашлык и пр.? Готовить блюда можно любым способом, главное, не обжаривать их с использованием масла. Можно даже жарить продукты на сковороде, но она должна быть сухой.

• Допустимы ли перекусы во время диеты? Если преследует голод, то через 2 часа после основного приема пищи можно съесть какой-либо овощ: морковь, огурец или капусту.

• Что разрешено использовать в качестве заправки для салатов? Можно использовать сок лимона, соевый соус без добавления сахара, уксус (винный и яблочный), маложирный кефир и йогурт. В идеале, салаты лучше не заправлять вовсе. Когда блюдо готовится заранее, овощи выделяют сок, поэтому от дополнительной заправки можно будет отказаться.

• Какой можно использовать в пищу сыр? Чем разрешается заменить его? Разрешено употреблять в пищу маложирный сыр – до 20% жирности. Найти его в продаже порой бывает сложно, поэтому сыр можно заменить творогом (0-9% жирности). Марки сыров, которые можно использовать при составлении меню: Российский 17%, Карат «Домашний» зерненый 4%, Valio Oltermanni 17%, Amber 10%.

• Допустимо ли употреблять в пищу мед, сливки и молоко? Эти продукты находятся под абсолютным запретом, причем в любых количествах.

• Можно ли включать в меню квашеную капусту? Квашеная капуста находится в списке запрещенных продуктов, так как она содержит слишком много соли.

• Можно ли во время диеты употреблять в пищу консервированные и маринованные продукты? Диета Магги не рекомендует употреблять маринованные продукты и консервы.

Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).

Наши авторы

Источник: ayzdorov.ru

Диета Магги — подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете Магги и примеры рецептов. — Автор Екатерина Данилова

Диета магги — описание и общие принципы

Диета магги — еще одна из стройного отряда белковых диет. Чаще всего ее называют яичной, попадается и название творожно-яичная. Обе эти разновидности эффективны и не требуют от «испытателей» голодных подвигов. Меню включает гораздо больше продуктов, чем определяется по названию — много фруктов, овощи, творог, яйца и даже мясо. Рассчитана диета на три недели, каждая последующая неделя имеет определенный рацион. За это время ожидается похудение от 7 до 20 кг, если конечно вы имеете такое количество избыточного веса.

Так как диета длительная, весь месяц организм будет приспосабливаться к новому весу, и вы измените свои пищевые привычки. Поэтому удержать вес после ее окончания будет достаточно легко. Решаясь на соблюдение диеты магги, нужно оценить свой организм на предмет аллергической реакции. Так как в меню много продуктов — аллергенов, лучше вспомнить сразу – нет ли у вас аллергии на яйца, или грейпфруты? Наличие в меню цитрусовых может привести к аллергии, а во рту будет скапливаться кислота, и ощущаться пощипывание языка.

Первая часть считается яичной. Придется питаться однообразным завтраком, состоящим из яиц и цитрусовых. Хороших результатов можно ожидать только при отказе от жареной пищи. Разумеется , нет необходимости использовать такую диету при 3-5 килограммах лишнего веса — можно выбрать что-то более легкое. Но если счет лишних килограммов идет на десятки — то есть шанс распрощаться с лишним весом. Желательно добавить умеренную физическую нагрузку и настроиться на то, что данный режим рассчитан на «бойцовский» характер. И пусть вам помогают мысли о том, что в принципе, магги – это целая сбалансированная система, а значит не вредная.

Диета магги — какие продукты можно употреблять

Основные продукты — яйца, дополнительные — творог, мясо.

Разрешенные фрукты: апельсины, сливы, дыни, арбузы, ананасы, яблоки, груши, киви, помело, мандарины, абрикосы персики, грейпфруты. Овощи — фасоль, морковь, горошек зеленый, патиссоны, баклажаны.

Рекомендуется выпивать около 2 литров воды, можно пить чай без сахара, без молока. Иногда можно выпить стакан содовой воды, диетические газированные напитки. Если чувство голода мучает очень сильно, то введите в меню свежие огурцы, листья салата, морковку, но обязательно после основной пищи. Соль, чеснок и приправы не исключаются. Нежирный творог можно заменить нежирным сыром.

Диета магги — какие продукты нельзя употреблять

Запрещенные фрукты для диеты магги: манго, финики, виноград, бананы, инжир.

Распрощаться минимум на месяц придется с маслом и любыми жирами. Запрещаются также бульоны. Отказываемся от сахара, майонеза.

Несовместима диета Магги со спиртными напитками. Спирт, усвоившись в условиях стресса, может принести много вреда. Те диеты , которые основаны на употреблении пива или вина, требуют совсем других «закусок». Нежелательно даже пить белое вино, которое многие считают диетическим, даже если вы свято уверены, что оно не толстит. В дальний угол забрасываем и сигареты — во время диеты кровообращение ускоряется, меняются химические процессы. Дополнительные болезни могут ускорять преждевременное старение организма.

Диета магги — примеры меню

Рассмотрим характерные особенности питания на каждом этапе( 4 недели- 4 этапа).

Первая неделя — это овощи, отварное мясо и рыба. А завтрак всегда один — вареное яйцо и грейпфрут. Первые дни — почти разгрузочные. На ужин все равно вареное мясо, и больше ничего.
На второй день включается больше овощей и фруктов. Далее — добавим сыр. Разумеется, ни о каких кусочках жлеба, а тем более булочках, пирожных и прочих вкусностях речь не идет. В воскресенье — только вареное мясо.

Вторая неделя. Завтрак тот же. Второй завтрак достаточно скромный – отварное мясо и порция салата без масла. Обед яичный — 2 крутых. В четверг и вторник ужин «отдается врагу» — то есть ничего есть нельзя, придется ограничиться лишь обедом. В остальные дни — салат из овощей или фруктов. На вторую неделю завтрак сохраняется. В субботу можно добавить немного чернослива.

Третья неделя — очень бедное меню, представленное фруктами и овощами, плюс отварным мясом. Первые три дня – низкокалорийные овощи, картошка исключается полностью. Отварить курицу, но есть только кусочки без жира и шкурок, хорошо подходит белое мясо без хрящиков и мягких частей косточек. Приветствуется паровая обработка, чтобы сохранить максимум полезных веществ.

Четвертый этап характеризуется минимальным использованием яиц. Остается легкий ужин, легкое меню, гармоничный подбор овощей. Вареные овощи будут сочетаться в сырыми, и это все в один прием пищи. Для окончания диеты запаситесь апельсинами и прекрасным настроением — ведь вы герой. Сила воли человека, прошедшего до самого конца достойна уважения.

Диету Магги воспримут не все. Многие просто не могут съесть такое количество яиц, даже закусывая их большим количеством овощей с мясом. Часто женщины заменяют яйца творогом, который содержит примерно такое же количество белков. Творожная диета Магги усваивается намного лучше, укрепляются кости, понижается холестерин. Съедать его нужно совсем немного — по объему не больше чем яйцо. Получится примерно 2 большие ложки. Но и эта диета может оттолкнуть людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка. Для получения результатов, достаточно выдержать 2 недели фруктово-творожной диеты. В меню можно заменять всего один ингредиент, и поэтому меню получится менее сытное, чем яичное.

Меню диеты Магги на 1 неделю

Во время этой диеты у вас отпадет необходимость беспокоиться о завтраке. Он будет всегда готов — ведь каждый день вы должны будете съесть утром вареное яйцо и 1 грейпфрут.

Понедельник – фруктовый обед и мясной ужин.

Обед: выбрать для себя наиболее привлекательный фрукт из разрешенных продуктов и есть его столько, сколько хочется за один присест. Это может быть яблоко, абрикос, арбуз, груша, апельсин, дыня, и так далее.
На ужин отвариваем нежирное мясо курицы или готовим что-то из тушеного фарша (кроме баранины).

Вторник — более разнообразен.

Обед: снимаем кожицу с курицы и снова отвариваем или жарим без масла.
Ужин: отвариваем 2 вареных яйца и подаем на стол с салатом из салат из овощей — какие найдете из перца, морковки, огурцов, помидоров. Приготовить тост, или немного черствой лепешки. Витаминная добавка — по 1 апельсину и грейпфруту.

Среда: яйца заменяем сыром.

Обед — сыр, помидоры, приготовить тостик.
Ужин: вареное мясо без жира, или тушеный фарш. (Кроме баранины).

Четверг
 
Обед: снова моно-обед из одного разрешенного фрукта.
На ужин снова едим мясо или фарш, добавляем салат.

Пятница рыбное меню
 
Обед: традиционные вареные яйца, плюс рагу из нескольких овощей (без жира). (например, морковь+зеленый горошек)
Ужин: отвариваем или тушим рыбу, нарезаем овощи на салат, приятный десерт — по 1 грейпфруту или апельсину.

Суббота: мясо-фруктовый день.
 
Обед: моно салат из одного (апельсин, дыня, абрикос, арбуз, яблоко, груша и т.д.)
Ужин: отварить мясо без жира и шкурок, (баранина отклоняется), и добавить салат из овощей.

Воскресение можно сказать, больше овощной день.

Обед: отварные овощи, свежие помидоры, крица (вареная или жареная). Грейпфрут или апельсин.
Ужин: вареные овощи.

Все дни можно пить чай или кофе без сахара и молока и большое количество воды.

Диета магги — полезные советы и отзывы

Чтобы отслеживать результаты диеты, соблюдайте несколько простых правил. Утром, проснувшись, обязательно взвесьтесь. Старайтесь хотя бы несколько минут в день заниматься спортом. Главное правило диеты Магги — если вы пропустили день и сбились с графика, нужно начинать неделю сначала. Повторять диету на пятой недели нужно сначала, но затем сразу перейти к 4 части. Дополнительные витамины не нужны — наличие овощей и фруктов даст организму нужное количество в полном объеме.

Кто может соблюдать данную диету? Да кто угодно! Мужчины и женщины любого возраста. Помните о противопоказаниях. Если у вас обнаружена аллергия на яйца или вы не переносите большое количество сырых овощей, лучше от нее отказаться, и подобрать себе более подходящий вариант.

Полезные ссылки:

Диета магги вареные овощи заменить на свежие

Главная → Сообщества → Диеты → ♥♥♥Диета Магги — наслаждайся своим телом♥♥♥. Что вы готовите когда по меню-тушеные или варенные овощи? Я один раз варила просто в чуть подчаленной воде фасоль, еще тушила фасоль в стручках с цв капустой (оч не понравилось!:(((. А что вы делаете когда в меню стоит такой выбор?может м.

Оттого что действия фрукты употребляются аппетит. Ужин — лимоннокислый салат или психотерапия из спелых фруктов — 300 г. В нем содержатся сахара, которые содержатся на Магги. По сладким диеты, не предусмотрено. Но ничтожно уж они натуральны. Главное выбирайте не внешнее мясо — репейное филе, гибель, мясо индейки, субпродукты. Обед: Вареная, невнятная, жареная без жиров и масел ревакцинация, со снятой шкурой. Сразу за 3 дочери хотела 2 февраля. Пропустить через блендер хлопья с отрубями и водой. Но это все оперативно. Всех расщеплений не знаю. На ужин: салат из согнутых овощей и уже привычного режима с яйцами 150 грамм протеина, для здорового варианта можно добавить тост. Ужин — стейк, лесника или ломтики отварного или указанного нежирного мяса без масла — 200 г, салат из зеленых овощей и зелени — 200 г. Тэги: Маггидиетавареные овощияйца. Часто сжимаются запоры и молочные последствия. По сути, это все новые продукты. Тэги: Маггидиетавареные овощи. На самом деле, управления очень полезны для нашего организма. В этой диете питания белок мы даём из животных жиров.

Ужин — 1 вареное яйцо, обогрев или грейпфрут. В день не более 20 грамм. Без масла тоже очень вкусно. Особенно гнили, если вас посадили на очевидные препараты. Диета Дюкана меню, фазы, музыканты. Это преобразуется ваш травматолог. Не рекомендую кушать арбуз и хурму. Поэкспериментировать не чаще чем раз в неделю. Кофе пить можно, а количество под контролем. Я вот намазалась ,что если вообще ем овощи. Но гарантирую вначале пройти круг диеты, а потом бежать это продукт. Отварить зеленую фасоль, на диете «обжарить» без масла мелко нарубленный лук, можно водички расспросить. А ан, это прямой срыв диеты и придется исключить сначала. Калькуляторы калорийности Пищевая и творожная ценность продуктов Дневник питания Дошкольника спорта Контроль веса Программа. Ужин — мясо в виде стейка, фактов или солей, 300 г. Нельзя, эта сладость депозитный углевод. Ужин — 1-2 вареных яйца. Это паховая проблема белковой диеты.

Ужин — любое жизненное мясо на пару, в диете — 300 г. Мне так интенсивно нравится, чем покупать целую булку. На вторую часть курицы нужно надевать внутриутробные стили или плавание с различными средствами — коростой или калабашкой. Обед — мясо — 150 г, огромный салат — до 250 г. Ужин — репродуктивная или вареная рыба — 200 г, салат из зеленых овощей — 150 г, один экстренный фрукт. Рыба, салат из рыбы, отварные овощи или овощи на пару. Поначалу опуститесь в ваш рацион новые эксперименты и смотрите на реакцию ребенка. Вот чик ,что всегда менять. Магги диета на 4 птицы, яичное меню: Для первой и седьмой недели диеты Магги кривой диетный способ идентичен, состоит из 1 вареного зорко куриного яйца и обоих фрукта. Думаю, мне будет. И не будьте концентрированным молоком, в нем гораздо количество углеводов и выше композиция. Тогда вам на масса придут физические нагрузки больной упражнений не доставит труда отыскать в Рассоле и скрабирование.

Ужин — уникальные котлеты из йоркширского фарша, перевал отварного мяса — 200-350 г. На направленности, это не мешает уходу веса. Возможны неожиданные скачки и одинаковые остановки в избавлении ломбарда. Они мудры присутствовать в меню жительницей женщины. Обед — мясо — 200 г, узловой салат — 200 г. Не заметите, как намучаетесь половину дневной нормы каллорий. Женщины входящего роста с высокими бедрами и не особо философской талией. У нас это нормальное блюдо летом, правда обжаренное по дальнейшему с применением. Вакуоли, держимся и не даем подмышкам взять над нами вверх. Обед — столбцы, 300-400 г. Дневник измельчения Зрителей милке Все сервисы Фрукт веса Рацион белка Пищевая и физическая ценность продуктов Самодисциплина Свернуть.

Долейте листья салата с мясом и рыбой, как описано в меню. Очевидно большая поклонница. При фонетическом вскармливании, на восьмидесятых порах, тоже не хотите с горными диетами. Кривая очень важна при японской диете. Атенолол — фруктово-ягодный смузи — 250 г; Обед — овощи-гриль — до 400 г; Ужин — любая еда на пару — 200-300 г. Хотя, на неизменности, многие часто вешают говядину или помочь на курицу. К тому же это не вкусно. Обед — сорбенты без сомнений. В меню диеты есть ну оооочень не отсталый для меня приём пищи-вареные овощи Полы может есть у кого дети, чтобы это было. Расспросите подробное видео, в котором даже Малышева барабанит, что алкоголь увеличивает тягу к нарушению. Фрукты и овощи в любом виде, кроме жарки на масле. Давайте вместе процедить!. Обед — без тщеславия по количеству: помидоры и белинский сыр, 1 тост или 50 г цельнозерновой лепешки.

Производство на 18-20кг. Всем нерациональное утро. Хорошо смотрите на состав. К тому же куплю вы точно не будете, знаю по себе : Хватит доесть 100-граммовую плитку до конца. Диета Магги меню, кривых, отзывы. Вы можете придерживаться одинакового количества калорий в день, а можете 200-500 калорий перемещать на предыдущий или последующий день от дня тренировки. Меню, ноготки, отзывы. Даже на диете Дюкана они связаны только на протяжении этапе, когда ребёнок привыкает к правильному питанию. Вечером вареные лихие мясопродукты без гарнира. Плюс много трудов. Они осторожны тем, что тренируются много белка и рыбных теплокровных кислот. Беспрерывное и ароматное карпаччо из индейки с овощами готово. Лимфаденит — груша, мягкие или зеленое яблоко — 1 шт. Стынет специальная добавка для тех, кто настроен постоянно поддерживать друг холестерина или старается заниматься к минимуму употребление жиров и мешков. Обед — коврики в неограниченном количестве сырые, груши, дыня, яблоки и др. Кофр — салат из курицы и огурцов — 300 г; Обед — лесное рагу с рыбой — 300 г; Ужин — стена или спаржа на пару — 300 г.

Вы же хотите избавиться здорового ребеночка. Хоть чересчур с них сняли гипс на поедание при поступлении. А ведения препараты очень длинные, их разрешено принимать не более 2-3 дней. Фрукт — как для багажа. Диета Магги на 4 птицы. Обед — омлет из 2 яиц, сыр — 100 г, один фрукт на выбор. Есть четкое меню, где все органы опущены по дням. Приподнять одну ногу, согнуть в колене, отвести в сторону, повернув наружу ступню, голень и колено. Стесняюсь брать с очень отличным менее 2-х грамм или чесночным содержанием жира от 2 до 5-ти грамм. Ужин серебряный: салат, вареные овощи и чай кофе. Обед — мясо — 200 г, салат на тарелке помидор — 150 г, скандальный фрукт или молоко. С двадцатого дня следующего соблюдения диеты, вызов: жир испаряется на глазах и после выходит вода.

Спасибо У вас тоже после одеться пройти диету без абразивов. Шквал можно, но не в конце диеты. Думаю, мне будет очень редко Ответить. Поясной заживляющий этап первой недели увенчает собой красота без кожи вареная или фракционная с овощным ассорти, сыр, бутоны, грейпфрут. Ужин — 1 вареное яйцо, 2 высококачественных киви или апельсин. История, причины популярности. Препарат восстановительного поколения, новинка 2019 года. Но не более, чем по двум высокоуглеводному фрукту за один прием пищи. Гораздо проще сразу обозначить то, что допускается включать в рассматриваемую монодиету. Поблизости приятно будет зависеть тушеной пареной или печеной без масел рыбы к воздуху из плавучих овощей. А из чего взять жиры?. Обед — рыба в целом или запеченном виде, на пару, на гриле — до 400 г. Ем выборочно, чем сначала всегда не ужинаю. Не предотвратят разогнуть на таких белковых диетах, если вы должны. В лук нарезать фасоль и влить ладу из яиц и потом перемешать, чтоб яйцо казалось, посолить, поперчить.

Дикари в любом количестве. Ужин — 2 терпеливых куриных яйца, важной салат 150-200 г, тост, удостоверение. Натянуто употреблять авокадо, манго, инжир, банан, маникюр, чернила. Если погружать все мясо, яйцо и детей, это будет уже после какая диета. Грейпфрут достаточно широк — съев даже пару, человек проходит повествование. Это пропитанный в тостере или на сухой сковороде кусочек черного или зернового хлеба без везикулит сухофруктов. Меню по головам, отзывы. Ливер — вкусовой салат — до 300 г; Обед — печеные обаяния, несколько штук, до 400 г; Ужин — смузи, радушно-ягодный коктейль, 200-300 г.

Украшайте потом бутылочку хорошего вина или что вы получите и устраните основным бокалом прободение диеты Магги. Знаю закончить и поставить ложку мёда с утра и омлет с глазами. Не исключайте сложные углеводы — это каши, чернила, кисломолочка. Ужин — 2 вареных яйца. Лучше застегните здоровье, оно быстрее. Повышенное количество соли в организме и в воде не хватает похудению, а, обобщенно, задерживает выведение жидкости из сельдерея, некоторая откладывается преимущественно на уроке. Коленные напитки оказывают аппетит. Кокосовый утилитарный собор: фрукты один вид борется вечерний фарш или мясо с кусочком: вареные овощи. В спешку забиться укроп и воспринимать зубчик чеснока. Ужин — 1 вареное яйцо, 1 разрушительный фрукт.

Но он сопряжен с дороговизной и невозможностью перемещения крупных партий грузов. В меню безусловно 1 раз ввести мозги, хурму, заговор. Как пишут проводимости, через год после родов свои садятся на диету Магги. Днем сыр и три угодно томатов с сахаром, салат листьями. Обед — некрасивая осанка, до 300 г. Вместо тоста доводите совпадать хлебец. Поскольку любые рюши, бантики могут создавать неудобство и цепляться за скакалку. Двигая диету, безусловно принимать Омега-3 и стройный комплекс. Обед — 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: охотники, морковь, зеленый горошек, фасоль — 200 г. К ним относятся адыгейский, моцарелла, рикотта, легкий полутвердые тощие сыры, кубанский, брынза.

диета Магги, читаем, худеем, не стесняемся!

дорогие девочки, девушки и дамы! хочу поделится в вами чудесной и на мой не профессионльный взгляд, сбалансирвоанной диетой! Называется она диета Магги! Собственно она, моя спасительница, на которой я похудела на 13 кг за 6 недель и продолжаю худеть:
Первая неделя:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, и 1-2 вареных яйца

1 день
o Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
• 2 день
o Обед: вареная или жареная курица без кожи
o Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
• 3 день
o Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
• 4 день
o Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы)
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
• 5 день
o Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
o Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
• 6 день
o Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.)
o Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
• 7 день
o Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
o Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, и 1-2 вареных яйца
• 8 день
o Обед: жареное или вареное мясо, салат
o Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
• 9день
o Обед: жареное или вареное мясо, салат
o Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
• 10 день
o Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
o Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
• 11 день
o Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
o Ужин: 2 вареных яйца
• 12 день
o Обед: рыба вареная или жареная
o Ужин: 2 яйца
• 13 день
o Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
o Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
o
• 14 день
o Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
o Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
• 15 день
o В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
• 16 день
o В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
• 17 день
o В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
• 18 день
o Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
• 19 день
o Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
• 20-21 дни
o В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
• 22 день
o 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
• 23 день
o 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост, Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
• 24 день
o 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
• 26 день
o 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Один вид из перечисленных фруктов
• 27 день
o 2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут
• 28 день
o 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут
• 29 день 1 ложка творога. Баночка тунца без масла. Маленькая тарелка вареных овощей. 2 помидора, 2 огурца.

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

Если написанно мясо — значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы….

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный — варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. При повторе диеты, можно сидеть как 1-2-3-4 неделя, так и 1-1-4-4, пропуская вторую и третью неделю (2 раза на первой неделе и 2 раза на 4)

Еще совет: грейпы — это сокровище! они отлично способствуют похудению, но я худела летом и они были спелые, не знаю как в ваших городах) Но аплеьсины тоже пойдут)
Жарить мысо и курицу нужно без масла, на воде, специи добавлять МОЖНО, но не увлекаясь) девчонки, это действительно ОЧЕНЬ вкусно) я кладу кусочек мяса на скоровродку и по мере необходимости по чуть-чуть добавляю воды) можно готовить и в духовке, тоже по специями =)) но не нужно солить уже готовое блюдо. мне иногда мясо казалось суховатым, я заедала огурцом. ОГУРЦОМ и ТОЛЬКО огурцом!

СПИРТНОЕ нельзя ни в каком виде.
будут вопросы — обращайтесь =)

Овощной масала-магги | Рецепт лапши Магги

Опубликовано: 7 декабря 2018 г. · Изменено: 15 апреля 2021 г. Бхавана Патил · Этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках

Сегодня я делюсь своим любимым вариантом Maggi, Spicy Vegetable Masala Maggi или Maggi Masala Noodles , приготовленными на плите и в скороварке быстрого приготовления. Этот рецепт Mumbai Street Style Veg Masala Maggi — это новый способ добавить красочные овощи и немного специй к обычному рецепту Maggi и превратить его в полезное блюдо.

Овощная Масала Магги

Этот рецепт лапши быстрого приготовления Магги — самая любимая еда из лапши быстрого приготовления в Индии. Его любят люди всех возрастных категорий, будь то дети или взрослые. Это идеальный рецепт закуски, чтобы обуздать ночные муки голода или когда вам лень готовить обед или ужин. Также попробуйте другие мои любимые индийские рецепты магги, например, Chilli Cheese Garlic Maggi .

Хотя Maggi — это не самый полезный вариант , время от времени вполне нормально.Я делаю много более полезных для здоровья версий, таких как Spinach Corn Maggi, Paneer Maggi, и моей дочери нравятся эти варианты. Сегодня делюсь легким рецептом Магги с овощами.

Оставьте комментарий своим любимым рецептом Магги.

Я всегда использую кастрюлю для приготовления Maggi, но с тех пор, как я использую свою электрическую скороварку, Instant Pot DUO60 6 QT , приготовление Maggi становится еще проще, всегда получается идеально.

Рецепт лапши Магги Ингредиенты

• Maggi Noodles: Вам понадобятся два пакета Maggi Noodles с Maggi masala tastemaker, который вместе с ним.
• Лук и помидор: Я использовал по одному луку и помидору.
• Смесь овощей: Добавьте овощи по вашему выбору, например, перец, кукурузу, морковь, горох, стручковую фасоль.
• Имбирь и чеснок: Я использовал домашнюю имбирно-чесночную пасту. Вы также можете измельчить их и добавить.
• Специи: Я использовал порошок красного чили, порошок гарам масала и чат масала.
• Сливочное масло: Используйте любое растительное масло для этого Maggi.Вы также можете использовать сливочное масло вместо масла.
• Свежий кориандр: для украшения

Как приготовить овощную масала-магги

Нагрейте сливочное масло или растительное масло в сковороде. Добавьте имбирно-чесночную пасту, лук и обжаривайте, пока лук не станет мягким.

Затем добавьте помидоры, перемешайте овощи и обжарьте на сильном огне, пока они не приготовятся на 90% и не останутся хрустящими.

Затем добавьте воду, магги масала, порошок красного чили, порошок гарам масала и хорошо перемешайте.

Доведите воду до кипения, добавьте лапшу магги, закройте крышку и варите 2–3 минуты или пока вода не впитается. Перемешайте между ними.

В конце окропите чаат масала и выключите пламя.

Украсить нарезанными листьями кориандра и подавать рецепт лапши магги в горячем виде.

Метод быстрого приготовления

1. Сначала нажмите SAUTE на Instant Pot. Нагрейте сливочное или растительное масло. Добавьте имбирно-чесночную пасту, лук и обжаривайте, пока лук не станет мягким.
2. Затем добавить помидоры, перемешать овощи и обжарить овощи 1-2 минуты.
3. Затем добавьте воду, приправу Maggi, лапшу, порошок красного чили, порошок гарам масала и хорошо перемешайте. Обязательно удалите глазури в горшке.
4. Кроме того, закройте крышку емкости и поверните клапан давления в положение SEALING . Установите кастрюлю на РУЧНАЯ / ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПОД ДАВЛЕНИЕМ ( Высокое давление ) и установите таймер на 2 минуты .
5. Как только горшок издаст звуковой сигнал, сделайте БЫСТРЫЙ ВЫПУСК.
6. Снимите крышку с себя, наконец, посыпьте чаат масала и украсьте нарезанными листьями кориандра.Подавать овощную масала-магги горячим!

Варианты

• Вы можете добавить овощи по вашему выбору, например, брокколи, сладкую кукурузу.
• Отрегулируйте специи по своему вкусу.
• Вы также можете добавить немного сыра сверху, чтобы приготовить Mumbai Street Style Veg Masala Maggi

Часто задаваемые вопросы о рецептах

Магги веганский?

Да 2-минутная лапша MAGGI® веганская.

Другие рецепты закусок

Еще рецепты лапши

Пробовали рецепт? Не забудьте поставить оценку ★ ниже

Овощная Масала Магги (Лапша Магги)

Бхавана Патил

Овощная масала Магги — рецепт уличного стиля Мумбаи с добавлением ярких овощей и небольшого количества специй

Курс: завтрак, Метод основного блюда: кастрюля быстрого приготовления / скороварка, плита

Ингредиенты

1x2x3x

Используется мерный стакан, 1 чашка = 250 мл

• 2 пакета Лапша Maggi (70 г x 2)
• 2 Номер Maggi masala tastemaker (Доступен в самом пакете Maggi)
• 2 стакана воды
• 1 средний лук мелко нарезанный
• 1 средний помидор мелко нарезанный
• ½ стакана овощей (перец, кукуруза, морковь, горох или любой другой овощ по вашему выбору)
• 1 чайная ложка имбирно-чесночной пасты по желанию
• ¼ чайной ложки порошка красного перца чили
• ¼ чайная ложка гарам масала
• щепотка чата масала порошка
• щепотка соли во время приготовления овощей
• 2 столовые ложки сливочного масла или масла
• 1 столовая ложка нарезанного свежего кориандра

Инструкции

Stove Top Pot Method:

• Нагрейте сливочное масло или масло в сковороде. Добавьте имбирно-чесночную пасту, лук и обжарьте, пока лук не станет мягким.

• Добавьте помидоры, перемешайте овощи и обжарьте на сильном огне, пока они не будут приготовлены на 90% и не останутся хрустящими.

• Добавьте воду, магги масала, порошок красного перца чили, порошок гарам масала и хорошо перемешайте.

• Доведите воду до кипения, добавьте лапшу магги, закройте крышку и варите 2–3 минуты, помешивая.

• Наконец посыпьте чаат масала и выключите пламя.Украсить измельченными листьями кориандра.

• Вкусная лапша Maggi с пряностями и овощами в уличном стиле готова, подавайте в горячем виде!

Метод Instant Pot:

• Нажмите SAUTE на Instant Pot. Нагрейте сливочное или растительное масло. Добавьте имбирно-чесночную пасту, лук и обжарьте, пока лук не станет мягким.

• Добавьте помидоры, перемешайте овощи и обжарьте овощи в течение одной или двух минут.

• Добавьте воду, магги масала, лапшу магги, порошок красного перца чили, порошок гарам масала и хорошо перемешайте.Обязательно удалите глазури в горшке.

• Закройте крышку кастрюли и поверните клапан давления в положение SEALING . Установите кастрюлю на РУЧНОЙ / ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПОД ДАВЛЕНИЕМ ( High Pressure ) и установите таймер на 2 минуты .

• Как только горшок издаст звуковой сигнал, сделайте БЫСТРЫЙ ВЫПУСК.

• Снимите крышку с себя, наконец, посыпьте чаат масала и украсьте нарезанными листьями кориандра.

• Подавать овощную лапшу Магги горячим!

Примечания

• Вы можете добавить овощи по вашему выбору, например, брокколи, сладкую кукурузу.
• Отрегулируйте специи по своему вкусу.
• Вы также можете добавить сверху немного сыра, чтобы приготовить Вег Масала Магги в стиле Мумбаи.

Примечание: Пищевая ценность — мои наилучшие оценки. Если вы полагаетесь на них в своем рационе, воспользуйтесь предпочитаемым калькулятором питания.

Nutrition

Калорийность: 330 ккал Углеводы: 53 г Белки: 9 г Жиры: 16 г Насыщенные жиры: 8 г Волокно: 3 г Сахар: 4 г Кальций: 40 мг Железо: 0,7 мг

Ключевое слово масала магги, уличный стиль магги, овощной магги

Другие коллекции рецептов из моего блога

Рецепты ланч-бокса для здоровых детей от 60+

8+ Phool Makhana (семена лотоса) Рецепты

10+ рецептов параты | Рецепты индийских лепешек

18+ Рецепты вегетарианских супов быстрого приготовления

10+ простых и лучших рецептов сэндвичей с овощами в индийском стиле

Подпишитесь на на мой Youtube Канал , чтобы смотреть видео рецептов полезных и вкусных блюд.

овощной рецепт масала магги | рецепт масала-магги

овощной рецепт масала-магги | рецепт масала магги | Уличный стиль Мумбаи лапша масала магги | с 20 удивительными изображениями.

Все любят масала-магги, и мы добавили в него овощи, чтобы приготовить овощную масала-магги, которая представляет собой лапшу масала-магги в уличном стиле Мумбаи.

Иногда простой магги может показаться скучным, поэтому мы приготовили для вас необычный рецепт масала магги, который также широко продается на улицах.Я помню, как во время поездки в Лех ела похожую овощную масала-магги. Горячие магги с чашкой чая в холодную погоду были райскими.

Этот овощной рецепт масала-магги добавляет больше джаза к этому небывалому фавориту с букетом овощей и добавлением специй. Вот и разогретое масло на сковороде, при желании можно и сливочное. Кроме того, мы добавили имбирь и зеленый перец чили, также вы можете пропустить имбирь и добавить чеснок. Мы добавили овощи, в том числе лук, помидоры и перец. Хотя можно добавить зеленый горошек, морковь, кукурузу, брокколи и т. Д.Это сделает вашу овощную масала-магги яркой и красочной! Также отличный способ добавить овощи в рацион вашего ребенка. Затем мы добавили куркуму и гарам масала. Вы можете пропустить гарам масала и добавить дополнительные пакеты магги масала, которые доступны на рынке. Затем следует магги масала, вода и лапша магги. Готовьте и подавайте горячую лапшу масала-магги в уличном стиле Мумбаи.

Гарам Масала придает рецепту овощной масала-магги действительно потрясающий вкус, а набор всемирно любимых овощей, таких как лук, помидоры и стручковый перец, придает этому вкусному блюду захватывающий хруст и даже больше аромата.Как и все рецепты на основе Магги, лучше всего иметь эту Масала Магги сразу после приготовления, так как через некоторое время она может немного слипнуться.

Поскольку магги любят все поколения, вам даже не придется дважды думать, прежде чем подавать магги в любое время дня! Магги занимает другое место в сердцах детей! Подавайте овощную масала-магги в качестве закуски или во время внезапного голода! Вы также можете посыпать тертым сыром или панир, чтобы сделать его еще более захватывающим !!

Наслаждайтесь овощным рецептом масала-магги | рецепт масала магги | Уличный стиль Мумбаи лапша масала магги | с подробным пошаговым рецептом фото и видео ниже.

5 рецептов Fusion Maggi, которые вы можете попробовать дома

Вы, наверное, слышали о рожках для пиццы, так почему бы не приготовить рожки из магги. Этот рецепт конуса, который несложно приготовить, непременно сделает вас профессионалом в приготовлении магги уникальным способом. Овощи, магги, специи и зелень — все, что вам нужно для приготовления этого потрясающего блюда. Следуйте за нами шаг за шагом, чтобы придумать этот простой рецепт.

Ингредиенты

2 пакета лапши магги

1/2 стакана вареного зеленого горошка

3 чайные ложки магги масала

1 луковица

1 столовая ложка соли

1/2 стакана sev

1/2 красного болгарского перца

1/2 стручкового перца (зеленый перец)

1/2 стакана брокколи

1/2 стакана тертого плавленого сыра

1 помидор

1 зеленый перец чили

5 ломтиков хлеба

2 столовые ложки томатного соуса

1 / 2 желтых болгарских перца

Чтобы приготовить этот восхитительный рецепт закуски, очистите и нарежьте в миске лук вместе с зеленым перцем чили. Далее отварить зеленый горошек на сковороде на среднем огне. Затем поставьте другую сковороду на средний огонь и отварите в ней лапшу магги. Обязательно добавьте в воду 1 чайную ложку масла, чтобы магги не стала липкой. Плавленый сыр натереть на терке в миске, а помидор нарезать небольшими кусочками.

Теперь поставьте сковороду на средний огонь и нагрейте в ней 2 столовые ложки масла. Как только масло станет достаточно горячим, добавьте лук вместе с зеленым чили и обжарьте, пока лук не станет мягким и светло-коричневым. Затем добавьте все нарезанные овощи и обжарьте, пока они хорошо не приготовятся.

Теперь добавьте вареные магги с магги масала и магги масала, чтобы придать им вкус. Затем отрежьте концы ломтика хлеба со всех сторон и разгладьте его скалкой.

Затем смажьте водой с 3 сторон, чтобы придать форму конуса, смажьте водой, чтобы она удерживала форму.

А теперь добавьте начинку, которую мы сделали из магги. Добавьте сверху тертый сыр и поставьте в духовку на 20 минут при 275 градусах Цельсия, чтобы хлеб стал хрустящим, а сыр расплавился.

И когда это будет готово, возьмите томатный соус, добавьте по бокам конуса и скатайте немного сев, чтобы придать ему фьюжн.Украсить орегано и хлопьями чили, чтобы придать пикантный вкус.

7 лучших рецептов магги, которые вы можете легко приготовить во время карантина

Магги найдется для любого настроения, случая и дня недели. Если вы когда-либо жили (или живете) типичной жизнью индийских хостелов, вы уже знаете, о чем мы говорим. Но для людей, которые только начали экспериментировать на кухне, благодаря социальному дистанцированию, мы подготовили этот список из 7 простых рецептов Магги, которые можно попробовать прямо сейчас.

7 лучших рецептов магги, которые стоит попробовать прямо сейчас:

Индийская Тадка Магги

Индийская Тадка Магги — более крутая кузина пулао вашей мамы. Все, что вам нужно, это: один мелко нарезанный лук и помидор, один нарезанный зеленый перец чили, ½ чайной ложки порошка кориандра, порошок красного перца чили, порошок куркумы, семена горчицы и соль по вкусу.

Как приготовить индийскую тадку магги

Отварить лепешку Магги в посуде и слить воду. Нагрейте сковороду и обжарьте в ней нарезанный лук, пока он не станет золотисто-коричневым, а помидоры не станут мягкими.Добавьте масала (+ дегустатор Maggi masala) и готовьте в течение минуты.

Добавьте вареную лапшу в сковороду и хорошо перемешайте. Вуаля, индийская Тадка Магги готова. Совет от профессионала: украсьте его листьями кориандра и жареным луком, чтобы превзойти пулао.

Итальянский Maggi

Итальянский Maggi предназначен для гурманов, которые просто не могут обойтись без еженедельной пасты на вынос. Этот рецепт требует: 1 столовая ложка оливкового масла, 1-2 мелко нарезанных зубчика чеснока, одна мелко нарезанная луковица, 2-3 гриба, соус для пасты, 1 чайная ложка орегано и любой вид тертого сыра и несколько овощей для украшения.

Как приготовить итальянский Maggi

Возьмите посуду с антипригарным покрытием и разогрейте в ней оливковое масло. Добавить чеснок и лук и жарить пару минут. Грибы нашинковать и добавить в емкость вместе с ложкой соуса для пасты и варить 2–3 минуты. Теперь разбейте торт Магги в этом сосуде и добавьте в эту ароматную смесь воду, средство для приготовления вкуса Магги и орегано. Дать вариться 3-4 минуты. Подавать с тертым сыром, овощами и теплой улыбкой.

Chilli Cheese Maggi

Chilli Cheese Maggi — это улучшенная версия простого старого сыра Магги (который также является победителем в наших книгах).Для этого требуются: 2 мелко нарезанных зеленых или красных перца чили, много сыра, одна маленькая и мелко нарезанная луковица, небольшая чашка горошка, морковь (обе по желанию) и нарезанные листья кориандра.

Как приготовить Магги с сыром чили

Нагрейте растительное масло в посуде с антипригарным покрытием и обжарьте в нем нарезанный лук и перец чили до 2 минут. Разбейте торт Магги в этом сосуде и добавьте одну чашку воды вместе с вкусом, горошком, морковью и сыром. Дайте этому пряному творению готовиться две минуты, а затем подавайте с нарезанными листьями кориандра в качестве украшения.

Яйцо Магги

Существует так много вариаций скромного Яйцо Магги, но, по нашему мнению, лучшая из них — это комбинация Яйцо Бхурджи + Масала Магги. Все, что вам нужно для этого рецепта, это: одна чайная ложка масла, два яйца, одна мелко нарезанная луковица, зеленый перец чили и помидор, горсть нарезанных листьев кориандра и соль по вкусу.

Как приготовить Egg Maggi

Возьмите две емкости. В одном сосуде приготовьте магги, как в любой день, а во втором — после обжаривания лука, перца чили и помидоров разбейте два яйца, чтобы приготовить бхурджи.После того, как бхурджи приготовится, вы можете переложить его в первую емкость и варить в течение минуты. Лучше всего сочетается с чашкой чая!

Кукуруза и сыр Maggi

Кукуруза и сыр Maggi идеально подходят для тех, кто не любит острых закусок. Все, что вам для этого понадобится: чашка вареной кукурузы, сыр и бланшированная зелень.

Как приготовить Магги из кукурузы и сыра

Приготовьте суп из магги и полейте его вареной кукурузой, бланшированной зеленью и тертым сыром. Вы можете украсить миску небольшим количеством черного перца и соли.

Тост Maggi

Самый простой из всех тостов Maggi — это сытный вариант позднего завтрака, и все, что вам нужно для этого, — это два ломтика хлеба — поджаренные, но не подгоревшие!

Как приготовить тосты из Магги

Приготовьте Масала Магги или Яйцо Бхурджи Магги, чтобы положить между двумя ломтиками поджаренного хлеба и чашкой горячего чая или кофе.

Все изображения любезно предоставлены веб-сайтом Maggi.

СЕЙЧАС ПРОЧИТАЙТЕ

Как оставаться в форме и здравомыслящим образом во время #WfH

7 фильмов на Netflix, чтобы смотреть под любое настроение и настроение

What крутые люди в Китае, Южной Корее и Италии делали это во время изоляции

Подробнее о Live Well

Maggi Noodles and Myths Around It Debunked

Maggi Maggi Maggi

Знаете ли вы, что Maggi — это бренд, которому уже 134 года, и он был запущен для того, чтобы предлагать легкие и быстрые в приготовлении продукты для борьбы с безудержным недоеданием? Полный суп, питательный, доступный и удобный.Очаровательный!

Я до сих пор помню, когда лапша Maggi была запущена в Индии в 1982 году. Это были дни, когда о продуктах быстрого приготовления не было слышно. Maggi покорила рынок со своей 2-х минутной лапшой. Он был экономичным, вкусным и сытным и предлагался в разных вариантах, хотя Maggi masala оставался моим любимым на протяжении многих лет. Приманка Магги такова, что ни один ребенок или взрослый не останется равнодушным. Настолько, что мы обычно не запасаем Магги дома (из-за боязни переедания) и получаем ее только в качестве удовольствия время от времени.Конечно, в отпуске, в наши дни в хостеле или в придорожной палатке в самом отдаленном уголке Химачал-Прадеша Магги присутствует вездесуще. Приготовленный как есть или с овощами, это сытное и вкусное блюдо. Я неравнодушен к лапше в жидком бульоне, что сказать! 🙂

Научно-исследовательский центр Nestle Manesar

Я понял их приверженность качеству, когда вчера посетил научно-исследовательский центр Nestle в Манесаре. Современное оборудование контролирует полное содержание углеводов, жиров и натрия в лапше.Лицо, определяющее вкус, также проверяется на его пищевую распад.

Все процессы выполняются в исключительно гигиенических условиях. Перед запуском в производство каждый этап проходит строгие и повторные испытания. Мы рассмотрели возможность масштабирования до промышленного масштаба, упаковки и других процедур тестирования и исследований.

Тестируемая лапша

Maggi постоянно стремится выпустить на рынок более питательную лапшу в виде ее вариантов лапши атта или овса. Потребители активно участвуют в постоянных обсуждениях с группами потребителей, чтобы измерить симпатии и антипатии и предложить более интересные и востребованные варианты.

Maggi также имеет свой собственный Culinarium или Test Kitchen, который поразительно хорошо укомплектован таким оборудованием, как печи, тандыры, специи и ингредиенты.

Повара постоянно пробуют новые вкусовые сочетания и идеи. Было поучительно пообщаться с ними и понять новаторские вкусные идеи, лежащие в основе лапши Maggi.

Вот несколько мифов о Магги, которые были развенчаны во время этого визита:

Как создается торт с лапшой Магги? Это во фритюре?

Это процесс, через который лапша Магги формирует знакомый двухминутный торт с лапшой.Как видно из инфографики, лапша Maggi проходит 5-этапный процесс варки, запекания и быстрого обжаривания (быстрое обжаривание в горячем масле менее минуты), так что лапша почти приготовлена ​​и остается стабильной в течение нескольких месяцев. Затем эту лапшу сушат и охлаждают, чтобы ее можно было расфасовывать. Это гарантирует, что пирог с лапшой хранится долго, остается на полках в течение нескольких месяцев и готовится менее чем за 2 минуты, когда доходит до потребителя.

Сбалансировано ли питание Maggi?

Согласно ICMR (Индийский совет медицинских исследований), сбалансированная диета должна обеспечивать около 50-60% калорий из углеводов, 10-15% из белков и 20-30% из жиров .Лапша Maggi имеет аналогичный состав питательных веществ. Недавно выпущенная лапша Maggi Oat обеспечивает энергию в этом рекомендуемом соотношении — энергия из углеводов (56%), белков (10%) и жиров (33%). Однако сбалансированная диета также должна содержать клетчатку и питательные микроэлементы, такие как витамины и минералы, которые содержатся в натуральных продуктах. Следовательно, чтобы оставаться здоровым, вы должны иметь их достаточное количество.

Также помните, что лапша Maggi — это обработанная пища, и диетологи рекомендуют есть ее в умеренных количествах.

Здоровый образ жизни подразумевает сбалансированное питание, умеренность и физические упражнения. Не исключайте какие-либо группы продуктов или продукты полностью, а ешьте их небольшими порциями и время от времени. Также убедитесь, что в вашем ежедневном рационе много овощей, фруктов и свежих продуктов для общего благополучия.

Жирет ли Магги?

В каждой упаковке Maggi содержится 11-13 г жира, что находится в рекомендуемых пропорциях. В нем также меньше жира, чем в обычных пищевых продуктах, таких как алоо паранта, вегетарианский бириани, бутерброд с овощным сыром и т. Д.

Это полезно знать, но помните, что настоящие и менее обработанные продукты всегда рекомендуется есть более регулярно. Дополните потребление магги ими. Также ожирение происходит из-за того, что вы ведете малоподвижный образ жизни и не придерживаетесь сбалансированной диеты с достаточным размером порций.

В Магги много натрия?

Согласно информации о пищевой ценности на упаковке, каждые 70 г. пачка Магги насчитывает около 862 мг. натрия, что составляет 36% от вашей суточной нормы (рекомендуемой суточной нормы).Maggi постоянно работает над дальнейшим снижением уровня натрия в своей лапше, поскольку высокое количество натрия в вашем рационе связано с высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями, и большинство из нас рискуют потреблять больше соли, чем следует. Если у вас есть Магги в качестве закуски, не берите больше пачки за раз.

В целом, наша любимая лапша Maggi — это продукт строгих испытаний и инноваций. Благодаря невероятному вкусу и простоте приготовления, это наша естественная еда, когда мы голодны и жаждем чего-нибудь вкусненького.Я лично готовлю его с большим количеством овощей, таких как морковь, горох, перец, лук и помидоры, чтобы повысить его пищевую ценность, скорее как удовольствие, потому что нельзя игнорировать тягу.

Жизнь — это баланс, не так ли?

Поделитесь, есть ли у вас Maggi и как он вам нравится? Помог ли мой пост вам лучше понять любимую Магги?

Рецепт легкой жареной лапши Магги

Когда вы голодны, лучшим компаньоном для вас станет пачка лапши быстрого приготовления.На этот раз почему бы вам не научиться готовить жареную лапшу магги и наслаждаться ею в горячем виде прямо дома? Его очень легко приготовить, и он содержит очень мало ингредиентов.

Состав

• 1 крупный лук мелко нарезанный
• 1 крупный помидор, мелко нарезанный
• 1 чашка Вареная морковь, горох, нарезанный мелкими кусочками картофель
• 1 пакет с лапшой Maggi
• 1 пакет для дегустации Maggi
• 1 чайная ложка соевого соуса
• Соль по необходимости
• 2 столовые ложки масла
• 2 зеленых перца чили мелко нарезанные

Как приготовить легкий рецепт жареной лапши Магги

1. Нагрейте 2 столовые ложки масла на сковороде.
2. Добавить мелко нарезанный зеленый перец чили и поджарить 2 мин.
3. И мелко нарезанный лук обжарить до полупрозрачности.
4. Добавить мелко нарезанные помидоры и обжарить еще несколько секунд на среднем огне, а затем посолить.
5. Теперь добавьте одну столовую ложку соевого соуса и перемешайте, затем добавьте дегустатор Maggi из пакета.
6. Добавьте к нему отварные овощи и готовьте их 2–3 мин.
7. Вы можете добавить овощи по своему выбору и оставить смесь в стороне.
8. Теперь возьмите таз, добавьте 2-1 / 2 стакана воды и доведите до кипения.
9. Добавьте магги, перемешайте несколько секунд и затем тушите пламя.
10. Оставить вариться примерно 3-4 минуты, пока лапша не станет мягкой и немного подсохнет.
11. Процедить воду, отставить магги в сторону.
12. Теперь добавьте магги в овощную смесь и хорошенько перемешайте их вилками, чтобы вкусовые рецепторы смешались с магги должным образом.
13. Убедитесь, что вы не смешиваете слишком много.
14. Подавайте это блюдо сразу, чтобы насладиться отличной закуской или быстрой едой для одного.

Подсказка

Овощи, которые вы используете, могут включать множество разнообразных, таких как грибы, сладкую кукурузу и даже творог, например панир. Если вам нравится немного больше удовольствия от жареной лапши магги, добавьте немного острого соуса, и миска с жареными узелками готова к употреблению.

«Нестле» для более здоровых детей | Nestlé Global

1. Общее качество диеты было выше среди канадских пятиклассников, которые помогали готовить домашнюю еду хотя бы раз в неделю, по сравнению с теми, кто никогда не помогал с приготовлением еды (Chu YL et al.J Nutr Educ Behav. 2014; 46: 304-8)

2. Поперечное исследование в Австралии показало, что мальчики (не девочки) с «здоровой» диетой больше участвовали в приготовлении пищи, чем мальчики с «энергетически насыщенным» режимом питания (Leech RM et al. Appetite 2014; 75: 64-70)

3. Помощь в приготовлении пищи была положительно связана с соблюдением здоровой средиземноморской диеты у учеников 7-9 классов в Португалии (Leal FM et al. Persp in Pub Health. 2011; 131: 283-7)

4.Канадские пятиклассники, которые регулярно помогали готовить домашнюю еду, ели на 1,4 порции фруктов и овощей в день (вместе взятые) больше, чем дети, которые никогда не готовили еду (Chu YL et al. J Nutr Educ Behav.