Человек одетый тепло: D1 82 d0 b5 d0 bf d0 bb d0 be d0 be d0 b4 d0 b5 d1 82 d1 8b d0 b9 d1 87 d0 b5 d0 bb d0 be d0 b2 d0 b5 d0 ba: скачать картинки, стоковые фото D1 82 d0 b5 d0 bf d0 bb d0 be d0 be d0 b4 d0 b5 d1 82 d1 8b d0 b9 d1 87 d0 b5 d0 bb d0 be d0 b2 d0 b5 d0 ba в хорошем качестве

ПРИРОДА НЕ ПРЕДПОЛАГАЛА, ЧТО ЧЕЛОВЕК БУДЕТ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОДЕЖДОЙ

Отвлеченное вступление

Эта статья подвернулась под руку как-то на отдыхе, когда ночевали у одной бабушки. Старый сервант, а в нём старые книги. Плюс стопка журналов «Наука и Жизнь». Листая перед сном, нашел эту статью: содержание показалось забавным и поучительным, всё изложенное лихо ложится на современные технологии «гортексов», «корелофтов» и всяких кулмаксовых и полипропиленовых волокон с мериносной шерстью. 

Странички те перефотографировал, чтобы потом другим рассказывать. 

Позже выяснилось, что автор — Александр Ефимович Берман, мастера спорта СССР и заслуженный путешественник России – корифей и классик. Сколько у него научных работ, книг и статей. Предмет знал, в северных походах, на морозе и в горах не одну жизнь прожил, если по меркам обычного человека мерить. 

Кстати, упоминания про статью «Один из аспектов проблемы «Человек в условиях холода»: Одежда» легко отыскиваются в списках литературы к десятку диссертаций и сотням рефератов. Впрочем, чаще всего авторы почему-то раз за разом пишут, что материал вышел в 1966 году (видимо, навык копипаста сработал). Хотя, на самом деле то была «Наука и Жизнь» №2 за 1969 год.

Почти полвека. Ретроспективный, так сказать, взгляд. 

Но, есть о чём подумать.

С одной стороны, технологии с материалами были не те. Разбирается теплообмен на моделях типа «ватник», «шуба», «шинель». Но, все это прекрасно экстраполируется на паропроницаемость современных поровых и беспоровых мембран. И когда из 1969-го года описывается некое приближение к идеальной туристской одёжке, вспоминаешь уже реально существующие модели то из Arc’teryx’а с Сиверой, а то из The North Face. 

И киваешь головой, находя научное объяснение тому эмпирическому факту, что манжеты-полуперчатки, пришитые по прихоти проектировщика-теоретика к рукаву прималофтовой курточки, превращают эту курточку-утеплитель в стремительно отмокающую дрянь (потому что на ходу весь конденсат остаётся с тобой). И когда точно такая же «прималофтина», но «без перламутровых пуговиц», то есть, без тесных манжет, – роскошная вещь. Или почему те же манжеты-полуперчи являются шикарнейшим дополнением к тёплому и функциональному термобелью.

А с другой стороны, статья инженера и мастера спорта А. Бермана  – это еще и эстетически ретроспективное чтение. Про те времена, когда можно было без улыбки рассуждать про «безотказную автоматику шубы» и «телесную сердцевину». И когда реакции на события, происходящие с индивидом «при охлаждении обнаженной груди», принципиально отличались от современных.

С уважением,

Алексей Соболев

ОДИН ИЗ АСПЕКТОВ ПРОБЛЕМЫ «Человек в условиях холода»: ОДЕЖДА

Инженер А. Берман, мастер спорта

Всемогущая мода, стремящаяся в первую очередь удовлетворить эстетические запросы человека, по существу, отучила нас от строгого подхода к оценке теплозащитных свойств одежды. И хотя родителям, отправляющим малышей в мороз на прогулку, подчас следовало бы задуматься над этим вопросом, в принципе для горожанина средних широт он не столь уж серьезен: сравнительно мягкие зимы и возможность проводить большую часть времени в отапливаемом помещении позволяют нам при выборе одежды полагаться на опыт и традиции поколений. 

Но, когда речь заходит, например, о дальнем лыжном походе или о том, что человеку предстоит длительное время находиться и работать на открытом воздухе в сильные морозы, вопрос о выборе одежды приобретает особое значение. 

Природа так «сконструировала» человека, что его внутренние органы могут жить и нормально работать лишь при достаточно высокой и притом постоянной температуре. И, чтобы обеспечить нужный температурный режим, условно говоря, «сердцевины» тела, она наделила человеческий организм способностью интенсивно вырабатывать тепло, снабдила термозащитной «оболочкой» и системой терморегулирования. 

Роль «центрального отопления» в организме выполняет кровеносная система: она доставляет тепло из глубины тела к его поверхности. Причем, как только температура окружающей среды понижается, кровеносные сосуды в поверхностном слое тела сужаются, начинают пропускать меньше крови, приток тепла изнутри уменьшается и температура кожи становится ниже. Этим организм экономит тепло: чем меньше разность температур поверхности кожи и окружающей среды, тем меньше и теплоотдача. 

Когда же в организме образуется избыток тепла, кровеносные сосуды, наоборот, расширяются, приток теплой крови увеличивает разность температур и теплоотдача возрастает. 

Подобным образом организм осуществляет терморегулирование в пределах, что называется‚ нормальных температур. Но, если возникают критические ситуации, он может на короткое время в корне изменять эту привычную схему действий. 

Так, например, когда охлаждение отдельных участков кожи достигнет такой степени, что возникнет угроза обмораживания, кровеносные сосуды в этой зоне внезапно расширяются и к замерзающим тканям устремляется поток теплой крови – во имя их спасения «сердцевина» жертвует частью собственного тепла. 

Казалось бы, столь гибкая система терморегулирования должна была бы обеспечить человеку возможность обходиться вообще без одежды. И она обеспечивает – в условиях тропиков. Но сформировавшийся в сравнительно мягком климате человеческий организм не в состоянии защитить себя на длительное время от холода средних, а тем более полярных широт. Здесь человеку необходима одежда. А между тем, как это ни парадоксально, всецело зависящий от этой искусственной оболочки человеческий организм плохо приспособлен к ее использованию. 

Всем нам хорошо известно яркое чувство холодного ветра на внезапно обнаженном теле. Этот мощный предупредительный сигнал не отвечает истинным потерям тепла и не похож на ощущения замерзшего человека: ведь процесс охлаждения только начался. В чем же причина столь бурной реакции организма? Оказывается, в самом устройстве системы терморегулирования «оболочки». 

Роль датчиков в ней выполняют специальные нервные окончания – терморецепторы. Причем если эту условную «оболочку» тела, толщина которой достигает примерно 2,5 сантиметра, представить состоящей из множества слоев, то можно сказать, что терморецепторы реагируют не на температуру отдельного слоя, а на разницу температур двух соседних слоев. 

Когда холодный ветер попадает на обнаженное тело, разность температур тонкого поверхностного слоя «оболочки» и еще не успевшего остыть слоя под ним в первыи момент оказывается очень большой. И терморецепторы отвечают на нее мощным сигналом. По этому сигналу активно срабатывают защитные средства организма: в частности, кровеносные сосуды «оболочки» сужаются, её теплопроводность уменьшается и потери тепла оказываются сравнительно небольшими. 

Одежда же, образно говоря, сбивает организм с толку, дезориентирует его. При понижении температуры в окружающей среде она медленно остывает, еще медленнее изменяется температура поверхности тела, и разность температур при таком плавном охлаждении остается настолько небольшой, что терморецепторы долго не реагируют на нее. В результате человек в теплой одежде начинает ощущать холод лишь тогда, когда его организм потеряет недопустимо большое с точки зрения нормальной деятельности количество тепла. 

 

Теперь, чтобы восполнить столь большие потери тепла, организм должен проявить повышенную активность: например, отдыхавший на морозе человек чувствует при этом необходимость встать и походить. Человек начинает двигаться, ток крови немедленно ускоряется, и это поначалу вызывает последствия, обратные желаемым: процесс теплообразоваия только активизировался‚ а кровь уже уносит наружу значительно больше тепла, чем раньше. 

В сознание человека проникает острое «чувство холода», начинается озноб, непроизвольное сокращение мышц, вырабатывающих при этом тепло. Но вот благодаря физической нагрузке процесс теплообразования становится все активнее, организм постепенно разогревается, и, лишённый чёткой ориентации, по инерции «проскакивает» точку желанного равновесия.

Начинается перегрев организма. 

И здесь проявляется второе противоречие системы «человек-одежда», причина которого в несовершенстве нашей искусственной защитной оболочки. 

Когда в «сердцевине» тела образуется избыток тепла, кровеносные сосуды «оболочки» расширяются и тепловой поток устремляется наружу. Здесь бы и одежде, подобно живой «оболочке» тела, изменить свою теплопроводность и пропустить избыток тепла. Но одежда мертва, она не может изменить своих теплозащитных свойств. И выделяемое организмом тепло начинает скапливаться под ней. 

При этом температура у поверхности тела повышается, и, чтобы снизить её, организм вынужден активизировать второй механизм теплоотдачи – начинается интенсивное потоотделение. 

Появляющаяся на поверхности тела влага испаряется, для чего каждый ее грамм требует около 600 калории тепла, и образующийся водяной пар устремляется через толщу одежды, унося с собой тепло. (см. первую схему).

Однако и этот механизм теплоотдачи вскоре отказывает. Чем ближе к внешней среде расположен слой одежды, тем ниже его температура. На какой-то границе она оказывается равной температуре «точки росы», или, иными словами, температуре, при котором водяной пар данной концентрации начинает конденсироваться. 

«Натыкаясь» на эту границу, водяной пар конденсируется, а образующаяся влага пропитывает сначала внешние, а затем и остальные слои одежды. 

В результате концентрация водяного пара под одеждой достигает почти предельной величины. Испарение воды практически прекращается и температура продолжает повышаться… 

Природа, видимо, «не предполагала», что человек будет пользоваться одеждой. Во всяком случае, многих животных, «одетых» в теплые шкуры, она наделила способностью избавляться от избытка тепла путем интенсивного испарения влаги с поверхности дыхательных путей и языка. Все, наверное, не раз замечали, как в жару собака высовывает язык и часто дышит. У человека же, увы, нет такого механизма теплоотдачи. 

Правда, перед лицом опасности перегрева его нервная система может прибегнуть к иным мерам – затормозить процессы, в ходе которых вырабатывается тепло. Например, если человек неподвижен – скажем, часовой стоит на посту в чрезмерно теплой одежде, то у него при этом появляется чувство апатии‚ сонливость. 

У людей же‚ находящихся в движении и занимающихся физическим трудом эта реакция нервной системы на перегрев проявляется в виде одышки, чувства усталости. Человек ощущает острую потребность в отдыхе, останавливается, отдыхает и, лишённый одеждой четкости восприятия, снова переохлаждается.

Итак, основные недостатки теплой одежды очевидны: с одной стороны, она дезориентирует систему терморегулирования организма при оценке потерь тепла, а с другой – лишена способности изменять свою теплопроводность в зависимости от внешних условий и деятельности человека. 

Как же устранить эти недостатки?

Первый – практически невозможно: ведь мы не можем обходиться без одежды. Правда, здесь сама природа приходит нам на помощь. 

Оказывается, что по сигналам, возникающим при охлаждении открытого лица или обнаженных рук, «срабатывает» целый ряд теплозащитных средств всего организма. Более того, исследованиями установлено, что реакция организма на охлаждение лица оказывается более быстрой и интенсивной, чем, например, при охлаждении обнаженной груди. Видимо, все это новые для человека рефлексы, возникшие в результате тысячелетий использования одежды. Они в каком-то мере служат человеку в условиях города. Но злоупотреблять ими нельзя.

В длительном зимнем походе с его регулярными переохлаждениями организма и ночевками вдали от постоянного жилья даже при умеренных морозах нервная система человека постепенно приходит в состояние особого напряжения, называемого «холодовой усталостью». Эта усталость проявляется прежде всего в том, что человек утрачивает способность к сложной психической деятельности и многие операции, легко выполняемые в тепле жилья, становятся ему уже недоступными. 

Постоянные же сигналы, поступающие от замерзших открытого лица или рук, ещё больше увеличивают это напряжение нервной системы. 

Поэтому в зимнем походе лицо и руки приходится тщательно оберегать от переохлаждения. Отсюда и необходимость самого тщательного подхода к, казалось бы, второстепенным деталям зимней одежды: частые попадания ветра за плохо прилегающий воротник, зябнущие в коротких рукавах или рукавицах запястья рук – всё это издёргивает и утомляет организм, притупляет его защитные реакции.

Самая же тяжелая нервная нагрузка в походе обычно связана с необходимостью приспосабливаться к изменяющимся условиям теплообмена путем частых переодеваний. Поэтому-то и возникает вопрос об одежде, которая была бы одинаково хороша и на отдыхе, и в пути, и во время физической работы. 

Иными словами, об одежде с автоматически изменяющимися теплозащитными свойствами. В принципе можно представить себе гипотетический костюм-автомат, подобный живой «оболочке» тела. Скажем, роль кровеносных сосудов в нем выполняли бы тонкие спирали, разогреваемые электрическим током. Величина тока и соответственно степень нагрева разных частей костюма изменялись бы по командам счетно-решающего устройства, к которому бы поступали сигналы от многочисленных термодатчиков, укрепленных как на подкладке, у тела, так и на внешней поверхности костюма. Причем внешние датчики сами должны быть с подогревом, чтобы учитывать охлаждающее влияние ветра. 

Мало того, обе системы терморегулирования – естественная и искусственная должны быть строго согласованы между собой. Сама же ткань такого автоматического костюма должна быть легкой, свободно пропускающей воздух и влагу и даже… огнестойкой, чтобы порывы холодного ветра можно было нейтрализовать быстрым и мощным разогревом спиралей. 

К сожалению, современная одежда с электроподогревом по своему совершенству всё ещё весьма далека от такого костюма-автомата, не говоря уже о том, что для неё не существует легких и надежных переносных источников питания. Впрочем, нужен ли вообще нам электрифицированный костюм-автомат? Живут же люди в холодном климате, и живут неплохо, и ведут далеко не праздный образ жизни, и отнюдь не в теплом жилье. 

Как утверждают археологи, человек пользуется теплой одеждой еще со времени позднего палеолита, или, иными словами, уже более 10 тысяч лет. Ведь должна же была за это время появиться достаточно совершенная одежда? Так оно и есть. Примером тому – свободная шуба (или теплая куртка) длиною до колен, очень широкая у плеч, с просторными рукавами и глубокими проймами, с пришитым капюшоном, плотно прилегающим к подбородку. (на картинке Вариант А)

Автоматика такой шубы проста и безотказна. Пока человек стоит и организм вырабатывает мало тепла, она представляет собой колокол, заполненный тёплым воздухом. Этот воздух не дает холодным потокам забраться под шубу снизу, и человек пребывает в состоянии теплового комфорта. Когда же человек идёт и организм вырабатывает больше тепла, полы шубы колышутся, возникает интенсивная вентиляция, и теплоотдача резко возрастает. Наконец, если такая шуба не только просторна, но и отдельные ее части обладают определенной жёсткостью, то при движении рук, ног или наклона корпуса она сминается в грубые складки, объёмы под шубой непрестанно изменяются,ж и при этом возникает активная внутренняя циркуляция: нагретый  тела воздух перемещается к более холодной внутренней поверхности шубы, отдаёт ей тепло и, охлаждённый, возвращается к телу. 

Более того, поскольку при сминании под шубой возникают местные зоны повышенного давления, под действием последнего теплый воздух «продавливается» наружу‚ а на смену ему снизу поступает холодный. «Продавливаясь» сквозь толщу шубы, теплый воздух, с одной стороны, увлекает за собой водяной пар, а с другой – сушит саму шубу. 

Из этого описания «принципа действия» шубы ясно видно, что она выгодно отличается, например, от облегающего тело мехового комбинезона или широко распространенного стеганого костюма из толстых штанов и плотно сидящей куртки – в них не может быть и речи о какой-либо вентиляции. (на картинке Вариант Б)

Подобная одежда удобна, когда нужно протиснуться в узкий люк или сидеть неподвижно в тесной кабине. Но передвигаться пешком или на лыжах, да еще с грузом за плечами, в таком одеянии неимоверно трудно. 

Вероятно, на протяжении истории полярных путешествий «новинки» типа мехового комбинезона отвергались много раз и существуют по сей день лишь потому, что конструкторы этой одежды далеко не всегда пользуются ею сами. 

Опыт путешествий по Крайнему Северу показывает, что одежда с приемлемой гибкостью теплозащитных свойств может состоять из теплой стеганой куртки и ветрозащитного чехла. При этом отдельные части стеганой куртки целесообразно делать разной толщины.

Например, наиболее толстыми и теплыми они должны быть от подола до пояса: здесь куртку всегда можно расстегнуть, и при ходьбе даже в теплую погоду колеблющиеся полы будут обеспечивать хорошую вентиляцию и отвод тепла. На отдыхе же или в пути по сильному морозу такая куртка позволяет обходиться наиболее удобными при ходьбе легкими брюками, которые утепляются только в области колен и голеней. Кроме того, у такой куртки толстыми и тёплыми должны быть внешние части рукавов и плечи, средней толщины – грудь, спина и внутренние части рукавов у запястий, наиболее тонкими – детали в области проймы рукавов. 

Наконец, чтобы обеспечить хорошую вентиляцию, куртку целесообразно простегать большим числом швов. Через швы, где нет утепляющей набивки и есть отверстия от иглы, легче вытесняются воздух и водяной пар. А когда человек отдыхает, многочисленные швы лишь незначительно увеличивают теплоотдачу: швы – это, по существу, тонкие «линии», суммарная площадь которых невелика. 

Несколько слов о ветрозащите. Ее целесообразность не ставится под сомнение, хотя ветрозищита и паропроницаемость – противоречивые требования. 

Все дело в том, что ветрозащитные свойства ткани определяются тем фактом, что воздух под давлением с трудом проходит через мельчайшие норы между нитями. А водяной пар диффундирует через ткань, или, иными словами, проходит сквозь неё благодаря тепловому движению частиц. И малая величина пор ткани в меньшей степени мешает проницаемости пара, нежели воздуха. 

Но вот толщина ткани уже резко уменьшает паропроницаемость. 

И тем не менее очень тонкие ткани – например, капроновые или нейлоновые – для ветрозащитного чехла непригодны: они колышутся на ветру и создают под одеждой в данном случае уже вредную циркуляцию воздуха, вызывающую ощущение, что ветер проник вовнутрь. 

Поэтому ветрозащитный чехол приходится делать из достаточно упругих и, следовательно, толстых тканей, в силу чего он в определенной мере мешает влагообмену. Однако этот недостаток можно в какой-то мере компенсировать свободным покроем чехла: если между ним и курткой останется прослойка воздуха, то пар будет превращаться в иней на внутренней поверхности чехла, а ткань куртки останется сухой. 

Не менее тщательного подхода требует и вопрос об экспедиционной обуви. Сконструировать обувь, которая бы активно вентилировалась, пока не удаётся, а между тем температурные колебания и потоотделение стопы особенно велики. 

Поэтому, как бы ни была защищена обувь от влаги снаружи, она неминуемо отсыреет изнутри. О том, к чему это может привести, свидетельствует пример альпинистской экспедиции Джона Ханта, покорившей в 1953 году величайшую вершину мира – Эверест. Штурмовая двойка этой экспедиции – Тенпинг Норгей и Эдмунд Хиллари – в 300 метрах от вершины, на высоте 8500 метров, остановилась на короткий ночлег. Тенцинг отдыхал, не снимая обуви, а Хиллари разулся. И из-за этого гигантское, блестяще организованное восхождение чуть было не сорвалось: за время отдыха отсыревшие ботинки так замёрзли и окаменели, что утром, когда на счету была каждая минута, Хиллари долго не мог их надеть. 

Тенцинг и Хиллари взошли на вершину Эвереста в отсыревшей обуви, несмотря на то, что она была изготовлена по специальному заказу лучшими мировыми фирмами. Но на равнине в Сибири охотники издавна неделями «мнут снег», сохраняя ноги достаточно сухими. Для этого они пользуются испытанным средством защиты обуви от влаги — бахилами. 

Бахила представляет собой простой прямоугольный мешок из грубой ткани, который надевается поверх обуви и крепится ремешком таким образом, чтобы под ним оставалась толстая прослойка воздуха. Благодаря этой прослойке поверхность обуви остается теплой, водяной пар свободно проходит сквозь неё, а затем превращается в иней на достаточно холодной внутренней поверхности бахилы. Таким образом, бахила работает как конденсатор-влагосборник, который непрерывно сушит обувь. 

Понятно, что всевозможные «усовершенствованные» бахилы, специально скроенные по форме сапога и потому плотно облегающие обувь, – это совершенная бессмыслица. 

И, наконец, последний вопрос: как защитить от влаги зимний спальный мешок? 

Человек в нем лежит неподвижно, какая-либо принудительная вентиляции отсутствует, и через десять – двенадцать ночевок на сильном морозе мешок обычно промерзает насквозь. 

Поэтому лучшие образцы спальных мешков делаются двойными или, точнее, состоящими из двух мешков – тогда их можно легко разнять, выбить, отряхнуть и по отдельности быстро просушить.

Причем один из этих мешков можно сделать более толстым, а второй – потоньше. Преимущества такой конструкции стануг очевидны, если представить себе, что температура по толще мешка изменяется от очень низкой снаружи до «комнатной» внутри. При этом чем сильнее мороз, тем ближе к внутренней полости располагается «точка росы» – температура, при которой водяной пар начинает конденсироваться. 

Отсюда ясно, что если в сильный мороз мешок вывернуть толстым слоем наружу, то можно добиться, чтобы основная часть влаги конденсировалась вблизи разъема, а не в толще материала. И наоборот, чтобы получить такой же эффект при умеренном морозе, мешок нужно вывернуть наружу тонким слоем. 

В заключение следует сказать, что, несмотря на всю многовековую историю применения теплой одежды, многие аспекты ее конструирования все еще остаются спорными. Правда, в конце прошлого (читай позапрошлого) – начале этого (читай прошлого) века полярные путешественники-лыжники накопили довольно большой опыт в этом вопросе.

В наше же время, когда экспедиции широко пользуются техническими средствами передвижения, этот опыт постепенно утрачивается. Вместе с тем сегодня все большую популярность приобретают спортивные путешествия на Крайний Север – возможно, в этом проявляется стремление человека сохранить свои индивидуальные качества вопреки техническому прогрессу. И, как бы то ни было, подобные путешествия могут оказаться не только мощным стимулом к совершенствованию зимней одежды, но и наиболее надежным способом апробации её качеств. 

Если случилось худшее: как выжить в адском холоде

• Уильям Парк
• BBC Future

8 марта 2020

Автор фото, Getty Images

Он выжил там, где пятеро его товарищей не выдержали страшного холода, он проплыл пять километров в ледяной воде, он сохранил ясность мышления в обстоятельствах, где другие срывались в панику и погибали. История этого исландского рыбака удивительна и поучительна.

Хеймаэй — самый большой и единственный постоянно обитаемый остров архипелага Вестманнаэйяр к югу от Исландии (на остальных более мелких островах если кто и живет, то это в основном птицы тупики). На самом юге острова есть небольшой мыс, скалистый выступ, выдающийся прямо в Атлантический океан. Это одно из самых ветреных мест в Европе.

Именно здесь оказался ближе к утру 12 марта 1984 года 23-летний Гудлейгур Фридторассон, когда вылез из ледяной воды и сразу поранил босые ноги осколками вулканической породы, которую скрывал снег.

Как это случилось

Фридторассон оказался в воде после того, как с его рыболовецким суденышком случилась беда.

Примерно в 10 часов вечера сети зацепились за океанское дно, и лодка перевернулась — это случилось настолько быстро, что члены экипажа не успели послать сигнал SOS.

За бортом оказались пять рыбаков. Трое сумели вскарабкаться на киль перевернутого судна, еще двое навсегда исчезли под водой.

Чтобы добраться до берега, надо было вплавь преодолеть примерно 5 километров в воде, температура которой не превышала 5-6 градусов.

Обычный человек способен выжить в такой воде около 75 минут. Чтобы преодолеть 5 километров в подобной обстановке, нужно несколько часов.

Морская вода не способна охладиться до температуры морозного воздуха, она превращается в лед примерно при -1,9 по Цельсию. В марте у берегов Исландии она как правило близка к такой температуре.

Рыбакам, цепляющимся за киль перевернутого суденышка, надо было скорее решать, что делать — их одежда промокла насквозь, ледяной холод пронизывал до костей.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Рыбаков отделяло от берега пять километров ледяной воды

Быстро поразмыслив, трое рыбаков решили плыть к берегу. Спустя всего 10 минут в живых остался только один — двое пошли ко дну.

Гудлейгуру Фридторассону понадобилось шесть часов, чтобы доплыть до берега. Как ему удалось выжить там, где погибли все его товарищи?

Критическими для рыбаков оказались первые несколько минут. Холодная вода при равной температуре забирает тепло из тела гораздо быстрее, чем холодный воздух. Те, кто сразу утонул, видимо, не смогли контролировать свое дыхание, запаниковали, глотнули воды и пошли ко дну.

Фридторассон же сумел контролировать себя. Позже он вспоминал, что пока плыл, полностью сохранял ясность сознания. Он даже в какой-то момент решил не вылезать на берег там, где были особенно неприступные скалы, а проплыл дальше, где было более удобно выйти из воды. Самообладание спасло ему жизнь.

На берегу

Ночь была ясной и холодной, температура воздуха была минус 2 градуса по Цельсию, но от сильного ветра казалось, что гораздо холоднее. Пропитанная морской водой одежда быстро замерзала на рыбаке.

Несмотря на адский холод, Фридторассон остановился, чтобы перевести дух. Перед ним оказалось нечто вроде корыта с водой, оставленного здесь для овец. Рыбак пробил сантиметровый лед и начал жадно пить.

На первый взгляд, наверное, странно, что чудом выжившему в море хотелось напиться ледяной воды. Но при температурах воздуха ниже нуля обезвоживание — известная и серьезная проблема.

Мороз высушивает воздух, и с каждым выдохом, который делал рыбак, он терял из легких необходимую организму влагу (вспомните, как наше дыхание превращается в пар на морозе).

Однако холод притупляет ощущение жажды, и из-за этого многие не понимают, что их организму нужна вода. А если вы прикладываете физические усилия к тому, чтобы не замерзнуть, это быстро ведет к обезвоживанию.

Фридторассон, к счастью, нашел питьевую воду. Однако теперь для него самой большой проблемой стала мокрая одежда. Риск гипотермии (когда температура тела падает ниже 35 градусов) был велик.

«Когда вы вылезаете из воды, влага начинает испаряться, и вам становится еще холоднее, — объясняет Майк Типтон, профессор физиологии Портсмутского университета. — Тепло быстро покидает ваше тело».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Французский солдат растапливает снег на учениях

В нормальной ситуации вы просто разденетесь и наденете на себя сухую одежду. Когда такой одежды нет, наилучший вариант — спрятаться в большой пластиковый мешок, чтобы снизить испарительное и конвективное охлаждение.

«При температуре воздуха 4 градуса одежда, содержащая литр воды, начнет высыхать, и испарение воды приведет к понижению температуры вашего тела на 10 градусов по Цельсию, — продолжает профессор. — Если же при тех же условиях поместить человека в непродуваемый пластиковый мешок, его тело начнет подогревать воду, которой будет некуда испаряться. И температура тела снизится лишь на полградуса».

Пока Фридторассон напрягал мышцы, в его теле сохранялось тепло. Но вот он остановился — и тепло стало уходить. Пока у него оставались силы, а у его организма — калории, ему приходилось двигаться, не останавливаясь.

«Человек на холоде — совершенно необязательно замерзший человек, — подчеркивает Типтон. — Если вы двигаетесь и относительно хорошо изолированы от холода, ваше тело будет вырабатывать достаточно тепла, чтобы вы не замерзли».

«При серьезной физической нагрузке вы можете [какое-то время] находиться на морозе в шортах и футболке. Даже когда вы дрожите, это можно рассматривать как легкое физическое упражнение».

Но не всегда это возможно. Например, по словам Типтона, альпинисты под вершиной Эвереста способны делать лишь один шаг за каждые 10 секунд, поэтому сохранять тепло на больших высотах очень трудно.

В горах — еще труднее

Отчетов о скончавшихся от холода альпинистах множество. С ними при этом часто поддерживалась радиосвязь — практически до самого конца, пока они не теряли сознание.

До последнего момента у базы с ними была радиосвязь. По мере того, как женщины замерзали, их мысли становились все более спутанными, они передавали, что испытывают растущую слабость.

Ураган разорвал палатки, унёс все их вещи. Женщины умирали одна за другой. Их последними словами были такие: «Нас осталось двое… Сил больше нет… Через 15-20 минут нас не будет в живых…».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

При серьезной физической нагрузке телу не требуется дополнительной одежды, чтобы сохранять тепло

Есть доказательства, что высокие температуры влияют на умственные способности людей, но вот с низкими — всё не так ясно.

В одном из экспериментов те, кто был погружен в воду с температурой 2-3 градуса по Цельсию на время, достаточное для того, чтобы преодолеть первоначальный шок, испытывали ослабление краткосрочной памяти, но при этом — улучшения в других областях сознания, например, во внимательности.

В другом исследовании было обнаружено, что те, кто находится на пороге гипотермии (температура их тела была понижена до 35,5 градуса), не испытывали вообще никаких проблем с когнитивными функциями.

Странные вещи, происходящие с сознанием

Похоже, наш мозг куда успешнее справляется с холодом, чем с чрезмерной жарой. Это потому, что стратегия выживания нашего организма предусматривает поддержание жизнедеятельности наиболее важных органов за счет менее важных.

Самый важный орган, разумеется, — мозг. К тому времени, как у Шатаевой и ее подруг начались проблемы с когнитивными функциями, их некоторые другие органы, скорее всего, уже отказали.

Наш организм очень хорошо умеет снижать интенсивность кровоснабжения рук и ног с помощью вазоконстрикции (сужения кровеносных сосудов) для того, чтобы поддерживать нужную температуру в самых важных органах.

Но при этом мы жертвуем теплом. Человеческие ткани замерзают при температуре -0,5 градуса по Цельсию. По мере того, как жидкость в них начинает замерзать, стенки клеток разрушаются, что ведет к некрозу, гибели клеток. Это и есть обморожение.

Между тем, когда мы находимся близко к смерти от гипотермии, с нашим сознанием происходят странные вещи. Иногда замерзающие люди ощущают жару в последние моменты жизни.

Тела некоторых замерзших были найдены частично без одежды, а то и полностью раздетыми — это феномен даже получил собственное название — «парадоксальное раздевание».

Возможно, перед самой смертью тот механизм в организме, который удерживает кровь под жировым слоем, отказывает, кровь приливает к поверхности тела, к коже, создавая ощущение жара. Человек при этом стремительно теряет огромное количество тепла. И то, что он раздевается, только ускоряет смерть.

В большинстве таких случаев (67% у мужчин и 78% у женщин) замерзшие насмерть перед этим употребляли алкоголь, который, как известно, препятствует нормальной терморегуляции организма.

В некоторых других случаях погибшие от гипотермии были найдены под кроватью или за шкафом. Несмотря на свою редкость, феномен тоже имеет свои названия — синдром «спрятаться и умереть» или даже «предсмертное зарывание».

Автор фото, Javier Hirschfeld/ Getty Images

Подпись к фото,

Даже при -32 градусах по Цельсию тем, кто совершает интенсивные физические упражнения, не нужны перчатки. Но и самые теплые рукавицы смогут поддерживать тепло ваших рук максимум три часа, если вы не двигаетесь

Как и в случае с раздеванием перед смертью от холода, последние минуты погибающих отмечены спутанностью в мыслях. Например, четверть тех, кто прячется, перед этим раздеваются. Часто это люди, которые возвращаются поздно ночью домой в неподходящей для холодной ночи одежде и пьяными.

Три линии защиты от холода

Существуют три основных линии защиты от холода для тех, кто попал в экстремальную ситуацию.

«Первая линия — одежда или правильное снаряжение, вторая — укрытие, третья — огонь, — рассказывает Джесси Кребс, бывший инструктор по выживанию и спасению военно-воздушных сил США. — Люди сразу бросаются разводить огонь, не пытаясь привести в порядок одежду, и это ошибка. Если одежда не соответствует погодным условиям, то человек может просто замерзнуть, так и не успев развести огонь».

Рассмотрим ситуацию, в которую попал в конце 2019 года 30-летний искатель приключений Тайсон Стил.

Густой снег занес тот далекий лесной уголок долины Матануска-Суситна на Аляске, где стояла хижина Стила. Он спал, завернувшись в теплое одеяло, когда от крошечного уголька сначала затлела, а потом загорелась брезентовая крыша хижины.

Проснувшись от запаха дыма, Стил поспешил наружу, и в течение нескольких минут его убежище сгорело.

Так началось приключение, продлившееся три недели. До ближайшего городка было 20 миль по заснеженной тундре. На протяжении следующих 20 дней Стил был вынужден бороться за существование, надеясь, что кто-то его спасет.

Далеко уйти по глубокому снегу было невозможно, так что он решил оставаться на месте. И такой план при данных обстоятельствах был неплох. Одежда у него была, теперь надо было позаботиться об убежище.

Стилу удалось спасти от огня немного консервов и одеяла. Из того, что осталось от сгоревшей хижины, он построил убежище и зажег огонь.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Когда плохая видимость и до ближайшего жилья далеко, лучше оставаться на месте и соорудить себе убежище в глубоком снегу

И поначалу перспективы для Стила выглядели весьма оптимистично — все три линии защиты от холода присутствовали.

Рядом с убежищем он вытоптал на снегу громадное SOS и начал ждать помощи.

«Когда ты понимаешь, что спасение должно прийти, лучше вырыть яму в снегу и оставаться там, — говорит профессор Типтон. — Если ты здоров, если у тебя есть пища, если ты послал сигнал о спасении и знаешь, что за тобой придут, то лучше зарыться в снег и не пытаться идти в буран».

Пока Стил жил в своей хижине, он выходил на связь с членами семьи, постил что-то в соцсетях. Но когда он вдруг замолчал, его семья встревожилась. Именно молчание в итоге его и спасло, а не надпись SOS на снегу.

Кстати, о надписях. «Про SOS знают все, но проблема в том, что эти буквы очень изогнутые — как и все остальное в природе, — подчеркивает Кребс. — Округлые холмы, овальные озера — ваша надпись может просто потеряться среди всего этого».

В армии Кребс учили применять букву «V», когда нужна какая-то помощь в общем, и букву «X», когда необходима конкретно медицинская помощь.

Длинные прямые линии выбиваются из пейзажа. Кроме того, на их изображение на земле требуется меньше времени, чем на рисование двух изогнутых S и круглого O.

Автор фото, Alaska State Troopers

Подпись к фото,

Тайсон Стил машет патрульному вертолету рядом с тем убежищем, которое он соорудил

На видео, снятом с вертолета при спасении Стила, видно, как он размахивает обеими руками, стоя рядом с SOS. И это правильно: две руки, поднятые в воздух, обычно понимают, как просьбу подобрать тебя (в отличие от одной поднятой руки — с воздуха это могут принять за приветствие).

По словам Кребс, самый эффективный способ показать, что ты в беде — это лечь на землю (если ты уверен, что пилот тебя видит). Твоя поза показывает, что ты ранен или болен и тебе нужна срочная помощь.

Среди других способов привлечь внимание — использование зеркала. Зеркала автомобиля вполне подходят, даже маленькое — с солнцезащитного козырька. При безоблачном небе отражение солнца от зеркала может привлечь к себе внимание на расстоянии до 80 км.

Еще один способ — дымовые сигналы. Влага в только что сломанных ветках и сорванных листьях придает дыму белый цвет, что особенно помогает в лесу.

Резина или автомобильные покрышки дают при горении черный дым, выделяющийся на снегу. Но, как предупреждает Кребс, дымовые сигналы могут помочь только тогда, когда в районе спасения есть воздушные суда.

Как признался позже Стил, он не проходил формальных курсов выживания, но набрался некоторого опыта, изучая ролики в YouTube (когда у него еще был доступ к интернету). Несколько спичек, свеча и немного бересты помогли ему зажечь огонь, который он использовал, чтобы сушить промокшую одежду и просто согреваться.

Быть нормально, по обстоятельствам, одетым и возможность при случае чинить одежду — это тоже очень важно для выживания, подчеркивает Кребс.

В худшем случае влажную одежду можно отжать и высушить в рыхлом снегу, который впитает часть воды.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Морозным январским утром американский военнослужащий проходит курсы выживания

Профессор Типтон считает самым большим успехом своего коллектива ученых из Портсмутского университета то, что им удалось убедить Королевскую канадскую конную полицию отказаться от дорогостоящих термозащитных одеял и приобрести дешевые, крепкие пластиковые мешки.

Одеяла не спасают от потерь тепла при испарении, они не удерживают влагу. В ситуации, когда на кон поставлена жизнь человека, простой пластиковый мешок будет куда полезнее.

Что еще помогло Фридторассону?

Итак, у Фридторассона не было никакого пластикового мешка под рукой, и на холоде морская вода быстро испарялась из его одежды. Риск того, что он просто замерзнет насмерть, был необычайно высок.

Храброму рыбаку сейчас 58 лет. Он — крупный мужчина, его рост 193 см, а вес — 125 кг (как и тогда, когда он попал в историю, о которой мы рассказываем).

Его живот опоясывает слой жира толщиной примерно в 2,5 см. Это послужило ему дополнительным утеплением, теплоизоляцией, и в то же время было важным источником энергии.

Но все равно — способность Фридторассона сохранять тепло и не замерзать исключительна. Исследователи, изучавшие рыбака вскоре после его приключения, пришли к выводу, что он смог поддерживать практически нормальную температуру тела все время, пока плыл к земле в ледяной воде.

В отличие от других выживших в экстремальных обстоятельствах, Фридторассон не стал зарабатывать деньги на своей истории. Единственным рассказом о ней стал фильм, снятый независимыми исландскими кинематографистами.

Одежда, в которой он спасся, сейчас выставлена в местном музее. Она — часть скромной экспозиции об истории рыболовецкого промысла на острове Хеймаэй.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Правильно одетый человек греет сам себя

В крещенские морозы Анатолий Перминов, профессор кафедры
«Общая физика» пермского политеха, дал рекомендации, как не замёрзнуть в самые
лютые морозы.

Пн 18 января 2021, 13:29

Фото: moya-planeta.ru

Если вы собираетесь выйти на мороз, то необходимо надеть два слоя одежды, советует эксперт. Первый, или базовый, слой состоит из нательного термобелья, теплого свитера и шерстяных носков. Он защитит вас от потерь тепла при контакте с твердыми холодными поверхностями и впитает лишнюю влагу. Внешний слой должен быть непродуваемым и водонепроницаемым. Его основная задача – защитить тело человека от теплопотерь, которые связаны с обдуванием холодным ветром. Одежда, которая изготовлена из современных материалов, позволяет дольше сохранять тепло.

– Важно, чтобы одежда была достаточно свободной. Между ее слоями обязательно наличие воздуха, который выполняет функцию теплоизолятора. Одежда должна дышать: это нужно для удаления лишней влаги, которую выделяет организм. Влажные одежда и воздух обладают повышенной теплопроводностью, и на морозе с ветром человек рискует замерзнуть быстрее, – поясняет ученый.

По мнению физика, особое внимание необходимо уделить обуви. Стоя на холодной поверхности, через подошву человек может потерять большое количество тепла. Поэтому в мороз лучше отдавать предпочтение свободной обуви на толстой подошве, а также использовать стельки – синтетические или из натурального войлока, который обладают низкой теплопроводностью, считает Анатолий Перминов.

Кроме того, сохранить тепло поможет более калорийное и горячее питание: организм обогревается за счет внутренней энергии, которая поступает с пищей. Горячее, но не горячительное, питье в мороз послужит дополнительным источником энергии и поможет согреться.

– Многие в морозную погоду стараются быть в движении: быстрые сокращения и расслабления мышц способствуют переходу внутренней энергии в тепло. Но необходимо помнить, что интенсивные физические упражнения без внешнего питания могут привести к быстрым потерям внутренней энергии тела. Поэтому лучше прибегать к этому способу только в том случае, если вы уверены, что скоро окажетесь в теплом помещении и получите горячее питание. Если вы собираетесь находиться на морозе долго, то лучше ограничить движение до необходимого минимума и сохранить запасы внутренней энергии организма, – объясняет эксперт.

Источник информации: Чайковские.Новости

Видео: Рыбаки достали из воды черную от грязи сеть

В Еловском районе, у дер. Шульдиха, забросили рыбаки невод, а когда стали вытаскивать его из воды, очень удивились, потому что вместо рыбы в сети увидели черную жижу, грязь, разливающуюся по снегу и пачкающую всё вокруг.

Пт 09 апреля 2021, 15:12

Комментариев: 5

Всё пропало, шеф, всё пропало

Два года борьбы за то, чтобы остановить развал «Оскара» — столовой N5 («Солнечная» — Ред.). Выступал с трибуны, убеждал депутатов, что нужно остановить приватизацию. Напоминал, что когда в борделе дела не идут, нужно не кровати двигать…

Пт 02 апреля 2021, 15:48

Комментариев: 15

На старт, внимание, марш!

По традиции нескольких лет, ко Дню Космонавтики в городе Чайковский проводится пробег «Звездочка». Старты запланированы в следующие выходные.

Пт 09 апреля 2021, 15:39

Комментариев: 2

В перевернувшемся автомобиле были дети

«Пьяное» ДТП произошло на 34-м километре трассы Воткинск-Чайковский. Водитель автомобиля «ЗАЗ», допустивший аварию, вёз в автомобиле троих детей.

Пн 12 апреля 2021, 16:53

Комментариев: 0

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

	Придорожный киот обрёл главку и крест Ко Светлому празднику Пасхи был реконструирован придорожный киот на въезде в коттеджный посёлок «Троицкая слобода» (д. Малый Букор Чайковского округа). Вт 27 апреля 2021, 11:05 Комментариев: 0
Владимир Путин объявил дни с 1 по 10 мая нерабочими Президент РФ Владимир Путин одобрил предложение сделать дни между майскими праздниками нерабочими. Таким образом, выходными днями объявляются с 1 по 10 мая 2021 года. Пт 23 апреля 2021, 17:03 Комментариев: 7	Заметки путешественника: 1300 км. по Пермскому краю Лето – пора путешествий. Хорошо! Для вас открыты все пути и направления. Что делать тем, у кого всего три выходных дня, небольшой бюджет и огромное желание получить новые эмоции и впечатления? Ответ прост – путешествовать по Пермскому краю, как корреспондент ! Ср 27 июля 2016, 12:58 Комментариев: 10

Как он влияет на наше тело — Wonderzine

Для начала — хороший сон. Исследования показывают, что, когда мы засыпаем, температура нашего тела начинает естественным образом падать. Однако люди, страдающие бессонницей, похоже, не могут правильно регулировать температуру тела, что приводит к трудностям с засыпанием.

Эксперимент с «охлаждающими колпачками», которые надевали на голову участникам с бессонницей, позволил говорить о том, что холодные температуры положительно сказываются на качестве сна. С другой стороны, учёные обнаружили, что у людей с апноэ, например, качество сна в прохладной комнате улучшилось, однако симптоматика, наоборот, ухудшилась. И это тоже стоит иметь в виду. Современные рекомендации сходятся на том, что оптимальная температура для спальни составляет 15–19 градусов.

Холод обладает свойством сжигания жира (хотя, как мы помним, для большинства людей это вовсе не должно быть целью). Правда, не всего, а только бурого (зато это справедливо даже для умеренно холодных температур). А ещё сжигание жира стимулирует дрожь от холода: в процессе выделяется гормон ирисин, который, по некоторым данным, за 15 минут дрожания может дать эффект как от часовой тренировки. Хотя к этой информации, если честно, мы бы советовали отнестись с долей здоровой иронии.

Наконец, лечение боли. Лёд и холодные компрессы традиционно использовались при шишках и ушибах. Наука подтверждает, что воздействие холода может быть эффективным для уменьшения боли, но замечает, что его лучше использовать в сочетании с лекарствами и другими методами терапии (и только после консультации с врачом).

А ещё есть криотерапия, лечение контролируемыми холодными температурами, которая используется для уменьшения боли и воспалений при таких состояниях, как ревматизм, мышечные и суставные боли, фибромиалгия. И хотя некоторые исследования показывают, что холод для воспалений не более эффективен, чем другие варианты восстановления, кому-то она и правда помогает.

В-четвёртых, чувство сопричастности. Одно любопытное исследование показало, что в плохую погоду мы склонны делать более длинные телефонные звонки, но меньшему количеству людей. То есть, когда за окном холодно и ненастно, мы стремимся восстановить связь с теми, кто имеет для нас наибольшее значение.

Врач рекомендовал спать без одежды для полноценного восстановления сил — Агентство городских новостей «Москва»

Врач рекомендовал спать без одежды для полноценного восстановления сил

13.02.2020 08:00

Теги:
Врачи
, здравоохранение
, сон

Привычка спать в одежде может ухудшить качество сна, так как перед сном температура тела снижается, а вмешательство в ход терморегуляции может привести к ненужному перегреву. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников.

«Перед погружением в сон человеческое тело охлаждается — это нормальный процесс, более низкая температура способствует качественному отдыху. Если нет одежды — лишнего слоя между телом и одеялом, — не происходит перегрева. В обратном случае, если человек одет, — он может дольше пытаться заснуть, чаще просыпаться ночью, а значит, процесс восстановления ухудшается. К тому же эта привычка способствует закаливанию. Кроме того, сосуды и мышцы ничем не стеснены и не сдавливаются, тело лучше отдыхает», — рассказал А.Тяжельников.

Он подчеркнул, что любителям спать нагишом необходимо более тщательно следить за чистотой постельного белья и использовать качественные средства для стирки. Если же от привычки спать в одежде отказаться сложно, следует выбирать пижаму свободного кроя из натуральной ткани, добавил врач.

«Большинство людей все же предпочитают спать в одежде и видят в этом свои преимущества. Так, в одежде приятнее ложиться в холодную постель. В таком случае полезнее будет спать в одежде из «дышащих», натуральных тканей. Такая ткань поддерживает тепловой баланс, впитывает влагу, выделяемую с потом. Дело в том, что синтетика способствует созданию парникового эффекта — идеальных условий для размножения бактерий, обожающих тепло и влагу. Считается, что лучшие ткани для ночной одежды — хлопок или шелк. Кроме того, одежда для сна должна быть свободной, она не должна стеснять движения», — пояснил А.Тяжельников.

Он напомнил, что перед сном необходимо проветривать помещение, убрать все источники света, избавиться от отвлекающего шума. На ночь также не стоит переедать и злоупотреблять алкоголем, добавил эксперт.

Рубрика:
Общество

Ссылка на материал: https://www.mskagency.ru/materials/2972033

Как одеться для катания на горных лыжах • Выбираем одежду для лыж

 

Что самое главное в экипировки для горных лыж? Думаете, сами лыжи? Ошибаетесь. Правильный ответ – лыжи и одежда. И не вздумайте спорить. Именно так, выбор одежды для занятий горными лыжами не менее важен, чем выбор самих лыж.

Как вы считаете, что самое главное в одежде для горнолыжных видов спорта? Нет, не сохранение тепла, хотя и это входит в перечень необходимых качеств. Самое главное свойство одежды – сохранить тело спортсмена сухим. Достичь этого в таком активном виде спорта можно только комплексным подходом. Забудьте о вязаных свитерах, дублёнках и штанах с начёсом. Всё прогрессивное горнолыжное человечество уже давно убедилось в эффективности теории трёх слоёв. Что же это значит?

Теория трёх слоёв гласит, что для обеспечения комфортных условий лыжнику необходим комплекс одежды из трёх слоёв, каждый из которых выполняет свою функцию. Рассмотрим эти слои.

Теория трех слоев одежды лыжника

Первый слой- впитывающий

Итак, мы начали с того, что самое важное качество одежды лыжника – сохранять тело сухим. Это главная задача первого слоя – впитывать влагу (пот) и отводить её от кожи. Категорически запрещено одевать в качестве нижнего слоя хлопковые футболки! Хлопок отлично впитывает влагу и ещё лучше сохраняет её. В один прекрасный момент футболка уже не может впитывать влагу, и пот, испаряясь с кожи, охлаждает её. Человек мёрзнет, будучи одетым весьма тепло. Вот такой парадокс.

Наилучший выбор – термобельё. На самом деле приставка «термо» совершенно не означает, что это бельё каким-то особым образом согревает тело. Нет, его назначение – постоянное отведение пота от тела, сохранение кожи сухой и давать телу возможность самостоятельно вырабатывать тепло. Термобельё шьётся из высокотехнологичного материала, имеет сложную структуру и благодаря этому прекрасно справляется со своими задачами. Кроме того, оно тонкое, плотно облегает тело, часто не имеет швов, которые могут давить или натирать, по сути, вторая кожа. Для спорта, в котором важна лёгкость движений и реакция – несомненный плюс.

Второй слой- сохраняющий тепло

Задача второго слоя, лыжного костюма – сохранять тепло и отводить влагу ещё дальше от тела. Наш любимый свитер с оленями откладываем в сторону. Он, конечно, выглядит шикарно, и на склоне произведёт потрясающее впечатление на окружающих, но, не будучи обработанным особым образом, прекрасно впитывает влагу и намного хуже – греет. Вместо этого рассматриваем один из трёх вариантов: флис, пух или шерсть мериноса.

• Флис – это искусственный материал, который создавался на основе структуры ворсинок меха. Обладает замечательными теплоизоляционными свойствами (будет отлично удерживать тепло тела). Обеспечивает нормальный воздухообмен, устойчив к намоканию и очень быстро высыхает. Бывает разной плотности, для различных температур, поэтому при выборе кофты из флиса обратитесь за помощью к консультанту магазина.

• Жилетка или кофта с наполнителем из гусиного пуха – также неплохой вариант для второго слоя, но нужно обратить внимание на несколько нюансов. Во-первых, качество изделия, количество пуха в нём должно быть не менее 70%. Лучше, если 90. Во-вторых, выбирать лучше стёганые модели, в которых пух распределён по равным сегментам. В этом случае со временем весь наполнитель не сползёт в район талии, оставив без обогрева плечи и грудь.

• И третий вариант – кофта из шерсти мериноса, обработанная особым составом. Такая одежда лёгкая, хорошо держит тепло и пропускает воздух.

Как одеться для катания на лыжах

Третий слой- защитный

Третий слой – защитный. Он выполняет в одежде две совершенно противоположные функции: с одной (внешней стороны) защищает спортсмена от осадков (дождя, снега), с другой – выпускает наружу пар, отведённый от тела нижними слоями одежды. Эти свойства описаны двумя показателями: водонепроницаемость и воздухопроницаемость (или паропроницаемость). Показатель водонепроницаемости показывает, какое максимальное давление воды может удержать изделие в мм рт.ст., показатель паропроницаемости показывает, какое количество пара может эффективно отвести ткань за определённый период, измеряется в гр/м²/сут. Оба показателя указываются на этикетке предмета одежды. Что касается водонепроницаемости, то для небольших осадков можно выбрать одежду с индексом 3 000, для сильного снегопада или паудера – 5 000, при экстремальных погодных условиях индекс водонепроницаемости вашей одежды должен начинаться с 10 000.

Что касается паропроницаемости, то динамика потоотделения у всех людей индивидуальна, поэтому рекомендации производителя нужно корректировать с учётом личных особенностей.

Что касается цветовой гаммы, то горнолыжный костюм должен быть яркого заметного цвета, чтобы быть максимально заметным на фоне снега, чтобы избежать столкновения с другими лыжниками. Яркие цвета из основной гаммы прекрасно подойдут. Экстремалы часто предпочитают ядовитые расцветки. Под запретом – белый и бежевые цвета.

В нашем прокате все горнолыжные костюмы ярких цветов, с мембраной 10 000

Так же хотелось бы особое внимание уделить эргономичности одежды. При выборе, следуют обязательно обратить внимание на наличие, к примеру, снежной юбки на куртке и штанах, чтоб избежать попадания снега за шиворот. Очень удобное современное решение-это комбинезон, он позволит абсолютно избежать попадание снега за пазуху.

Мы выделили, на наш взгляд, самые важные моменты эргономичности:

• Карман для ски-пасса ( Удобное функциональное дополнение, позволяющая не вытаскивать ски-пасс на турникетах. Поможет не потерять ски-пасс. Очень удобно использовать.)
• Карман для маски-очков с платочком для маски
• Снежная юбка (Снежную юбку на штанах или штанинах следует заправлять поверх ботинок)
• Молнии для вентиляции (очень удобно регулировать температуру
• Для комбинезона- Санитарная молния между штанинами и верхом

Горнолыжные аксессуары

От основной одежды перейдём к аксессуарам, которые также необходимы для полной экипировки матёрого горнолыжника.

• Носки. Нужны две пары носков: нижние, со свойствами, аналогичными свойствам термобелья (отводят влагу), и верхние, из шерсти, хорошо пропускающей воздух и плотно сидящей на стопе. Или выбрать специальные носки для горнолыжного отдыха, обязательно закрывающие всю голень.

• Перчатки. Перчатки должны быть толстыми, с утеплителем, прорезиненной ладонью для лучшего удержания палок. Материал – полиэстер или флис. Лучшим вариантом, на наш взгляд, являются водоотталкивающие, с защитным верхним слоем и нижнем из флиса.

• Шапка или шлем. Для любительских спусков можно ограничиться зимней шапкой с подкладкой из полипропилена или поликолона. Такая шапка и тепло сохранит, и эффективно отведёт пот от головы. Для сложных спусков must have – горнолыжный шлем. Так же на большинства курортов, шлем является обязательным для детей. Так же если Вы уже более-менее уверено чувствуете себя на склоне, то все равно предпочтительным было бы наличие шлема, так как даже если Вы уверено стоите на лыжах это может не избавить Вас от несущегося «на всех парах» новичка. Шлем можно надеть просто на голову или на балаклаву.

• Ещё один важный аксессуар – горнолыжная маска. Её задача – защищать глаза от солнца, ветра, снега. Также она предотвратит попадание в глаза мелких предметов во время спуска, что на высокой скорости может быть чревато опасными травмами. При выборе маски, следует отдать предпочтение маске с двойной линзой.

Резюмируя, хотим сказать, что цены на все предметы лыжной экипировки могут быть самыми разными, от вполне приемлемых до совершенно возмутительных. Но всегда есть возможность приобрести демократичный средний вариант, который полностью удовлетворит ваши потребности. Но в своём стремлении сэкономить не стоит забывать о старой мудрой пословице: «Скупой платит дважды». Хорошей вам лыжни!

Климат-контроль для новорожденного — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Климат-контроль для новорожденного

Все родители хотят, чтобы их ребенок был здоров и весел. Для этого надо всего лишь создать ему комфортные условия для жизни. А что это такое – комфортные условия? Прежде всего это любовь и внимание близких, потом – здоровое питание, и на третьем месте – правильная окружающая среда. О последней мы сегодня и поговорим, а точнее – расскажем про климат-контроль для новорожденного в его доме.

Терморегуляция младенцев

Почему вообще возникает вопрос про правильную окружающую среду? Дело в том, что терморегуляция у новорожденного еще несовершенна. А это значит, что малыш может легко перегреться или, наоборот, переохладиться. Как это выглядит в реальной жизни:

• Если температура окружающей среды повышается, то организм ребенка не может полностью отдавать свое тепло и новорожденный перегревается.




• Если же температура окружающей среды снижается, то малыш быстро начинает отдавать тепло, что может привести к переохлаждению.

Получается, что в доме, где находится ребенок, температура воздуха должна быть такой, чтобы он не мог как перегреться, так и замерзнуть. Это инстинктивно понимают и родители. Правда, чаще все-таки они боятся одного: что их крохе будет холодно. Ведь переохлаждение, сквозняки и холодный воздух для многих людей – синоним болезни. Поэтому-то и включаются обогреватели, закрываются окна, а на ребенка надевается несколько слоев одежды, а еще обязательно шапочка и теплые носочки. В результате малыш не только свежего воздуха не получает, но еще и перегревается. Из-за этого новрожденный чаще плачет, хуже спит, а еще у него начинается потница, появляются опрелости, пеленочный дерматит. Реже, но бывает и обратная ситуация. Прочитав про пользу холода, свежего воздуха и про то, что детей полезно держать без одежды, родители открывают форточки и максимально раздевают ребенка. Конечно, если за окном 25–30 градусов тепла и нет ветра, это оправданно: тут нужно не только форточку, но и окно открыть, плюс еще и одежду снять. Но в холодную погоду, пока новорожденный еще только адаптируется к окружающему миру и перепаду температур, такое «закаливание» ему совсем не нужно, он может не удерживать тепло и попросту замерзать.

Получается, что «ребенок дышит прохладным воздухом» и «ребенку прохладно» – это совершенно разные вещи.

Погода в доме

Так сколько же градусов тепла должно быть в доме, где живет малыш? Считается, что в первый месяц жизни температура воздуха может быть 22–24 °С, но потом она не должна быть выше 20–22 °С, ночью же кроха даже может спать при температуре 18–20 °С (для сна комфортнее прохлада). И конечно в комнате постоянно должен быть свежий воздух. Для этого надо часто ее проветривать, а если на улице тепло, то вообще держать окна открытыми (чтобы не бояться сквозняка, можно занавесить окно плотными шторами, воздух сквозь них пройдет, а вот сильного дуновения не будет). А что же с одеждой? Если температура в помещении 18 °С, то одетого в хлопчатобумажный костюмчик ребенка стоит даже накрыть одеялом или пледом. Когда температура воздуха выше 20 °С, то может быть достаточно просто боди или костюмчика. Если же в доме очень тепло или даже жарко, то ребенка лучше полностью раздеть.

Важен и еще один показатель микроклимата – влажность воздуха. Ее оптимальное значение 40–60%.

Уровень влажности в доме зависит от времени года, погоды, работы батарей и даже от состояния жилья. Например, зимой в ясную и морозную погоду, когда батареи работают на полную мощь, влажность в городской квартире может быть всего 20–25%. Тогда воздух становится очень сухим, он пересушивает кожу и слизистые носоглотки. У малыша закладывает нос, дыхание затрудняется, кроха становится более уязвимым для инфекции или аллергии. Может быть еще и такой вариант: если стены квартиры плохо гидроизолированы, квартира угловая, то после дождливой погоды в ней будет чувствоваться не то что повышенная влажность, а самая настоящая сырость. Скорее всего, в холодное время года в таком жилище при температуре воздуха ниже 20–22 °С будет очень некомфортно.

А как же установить в доме нужную температуру и влажность воздуха? Если в помещении работают батареи и есть регулятор переключения температуры, то снизить ее легко. К тому же чем меньше «жарит» батарея, тем выше влажность воздуха. Но если регулятора у батареи нет, да еще за окном стоит сухая погода, то влажность надо искусственно повышать. Народные средства – расставленные по квартире тазы с водой, разбрызгивание воды из пульверизатора, мокрые полотенца на батарее – малоэффективны. Лучше приобрести хороший увлажнитель воздуха и периодически им пользоваться. Другая ситуация: если квартира сырая или холодная и мощности батареи для ее отопления не хватает, придется подключить дополнительный обогреватель.

Важно: температура и влажность в комнате могут быть неравномерными. У батареи воздух гораздо жарче, но одновременно из окна может дуть холодом. Поэтому кроватку ребенка не надо ставить вблизи окна и батареи. И естественно, когда в доме работает увлажнитель или кондиционер, то струя воздуха (пара) не должна попадать на кроху.

На что еще надо обратить внимание? Разные дети реагируют на микроклимат дома по-своему. Есть малыши, которые быстро перегреваются и сильно потеют, даже если в комнате всего лишь 20–22 градуса тепла, спать они любят еще при более прохладной температуре. Но есть и такие дети, для которых 20–22 °С – вполне комфортная температура, и если она снизится, то ребенок может и замерзнуть. Часто, пока мама и папа только привыкают к новой жизни с малышом, им трудно разобраться, что нравится их сыну или дочке, а что – нет. Да и условия микроклимата не всегда так просто изменить (особенно при централизованном отоплении). На что же тогда ориентироваться? Смотрите не только на температуру и влажность воздуха, но еще и на состояние ребенка. Если ему жарко, то малыша надо раздеть, прохладно – стоить добавить еще один слой одежды. В общем, никаких экстремальных условий, придерживайтесь здравого смысла, и тогда ребенку в квартире будет комфортно.

Водные процедуры

Купая малыша, также надо следить за температурой воздуха и воды.

В первый раз температура воды должна быть 36,6–37 °С (как у тела человека).

Сначала ее определяют, опустив в ванну водный термометр, но потом все равно стоит окунуть в воду свой локоть. При температуре 37 градусов кожа локтя не чувствует ни тепла, ни холода, значит, и ребенку в такой воде будет приятно плавать. А затем надо понаблюдать за крохой. Вода быстро остывает, и уже через пару минут будет видно, как на это реагирует малыш. Одни дети предпочитают водичку потеплее, другие – похолоднее, и если вдруг что-то не понравится, ребенок сразу же сообщит об этом (забеспокоится или даже заплачет). Как понять, холодно ребенку в воде или жарко? Если малыш замерзает, у него синеет носогубной треугольник, через какое-то время кроха начинает дрожать и плакать. Если новорожденному жарко – кожа его краснеет, он становится вялым и тоже может беспокоиться или плакать. Здесь исправить ситуацию просто – краны с холодной и горячей водой под рукой.

Температура воздуха в ванной комнате должна быть немного повыше, чем обычная температура в доме, примерно 26–27 градусов тепла. Это нужно для того, чтобы малыш не слишком замерз на воздухе, когда его достанут из более теплой воды. Но и «парилку» в ванной создавать не стоит, для этого во время купания можно не закрывать в нее дверь.

Когда ребенок подрастет, он обязательно научится контролировать теплоотдачу своего тела. А до этого времени помогать в этом ему должны мама и папа. И как считают педиатры – родителям не надо бояться переохладить ребенка, гораздо хуже будет, если он перегреется. На это и стоит ориентироваться, создавая малышу климат в доме.

Замерз или перегрелся?

1. Если малыш замерз, его кожа бледнеет, появляется синева в области носогубного треугольника, кроха начинает активно двигаться (если он не спеленут) и плакать.

2. Прохладные ножки или ручки не признак замерзания – они всегда ниже температуры тела из-за особенностей кровообращения и нервной регуляции.

3. Если ребенок перегрелся, его кожа краснеет, становится влажной (потеет), горячей. Малыш может слишком сильно беспокоиться или наоборот стать вялым.

4. Чтобы определить правильно ли одет малыш надо потрогать тыльную поверхность шее. Если она сухая и теплая – все в порядке. Если влажная и горячая – ребенок перегревается. Ну а если она сухая и холодная – вероятно крохе прохладно.

молодых людей, одетых тепло Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Image 33705076.

Молодой человек тепло одет Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 33705076.

M

L

XL

Таблица размеров

Размер изображения	Идеально подходит для
S	Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения.
м	Брошюры и каталоги, журналы и открытки.
л	Плакаты и баннеры для дома и улицы.
XL	Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны.

Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

Распечатать

Электронный

Всесторонний

5472 x 3648 пикселей
|
46.3 см x
30,9 см |
300 точек на дюйм
|
JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

5472 x 3648 пикселей
|
46,3 см x
30,9 см |
300 точек на дюйм
|
JPG

Скачать

Купить одно изображение

6 кредитов

Самая низкая цена
с планом подписки

• Попробуйте 1 месяц на 2209 pyб
• Загрузите 10 фотографий или векторов.
• Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 ру

за изображение любой размер

Цена денег

Ключевые слова

Похожие изображения

Нужна помощь? Свяжитесь со своим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie

.
Принимать

Руководство для мужчин по одеванию в холодную погоду

Чтобы оплатить учебу в колледже, я работал служащим в компании по обслуживанию башен в Сидар-Рапидс. В течение трех лет я проводил выходные, поднимаясь на тысячи футов в воздух, чтобы починить антенны, заменить кабели и лампочки.

И это было самое легкое — я ненавидел холод!

Вы видите, что мы делали это круглый год — включая те зимы в Айове, где температура на земле была ниже нуля и еще холоднее в воздухе, где ветры легко создавали холода ниже -20 градусов по Фаренгейту.

Поднимаясь на эти покрытые льдом башни, я очень быстро научился одеваться для экстремальных холодов. У нас была потребность в одежде, аналогичная потребностям спортсмена на открытом воздухе, поскольку подъем и работа были физически утомительными и вызывали потоотделение, в то время как в других случаях нам требовалась дополнительная изоляция, так как мы часами сидели неподвижно, выполняя тонкую настройку.

Чтобы дополнить полученные мною уроки о том, как сохранять тепло в мороз, я поговорил с экспертами по одежде для холодной погоды из Carol Davis Sportswear и Northern Outfitters.И сегодня я поделюсь советом, который я почерпнул из этих бесед с вами.

Общие сведения о слоях

Ключ к одеванию в холодную погоду — многослойность.

Позвольте мне повторить, что : Ключ к одеванию в холодную погоду — многослойность.

Многослойность в основном означает то, на что она похожа: носить несколько слоев одежды, один поверх другого. Несколько более легких слоев будут держать вас в тепле, чем один очень толстый — воздух задерживается между каждым слоем и нагревается вашим телом, окружая вас самогенерируемым тепловым экраном, который изолирует вас от холода.

Конечно, одни виды одежды работают лучше, чем другие. Если надеть обычную уличную одежду до тех пор, пока она не согреет вас при минусовых температурах, вы станете настолько громоздкими, что сможете кататься куда угодно. Это не наша цель.

Если вы не можете опустить руки, вы знаете, что ваша попытка наслоения ужасно неудачна.

Вместо этого подберите подходящую одежду для каждого слоя и затем используйте ее соответственно для оптимальной защиты от холода.

Эксперты разбивают слои на три части:

1) базовый слой
2) изолирующий слой
3) внешний защитный слой

Давайте подробно рассмотрим каждый слой.

1. Базовый уровень

Ваш базовый слой в холодную погоду прилегает к коже и в первую очередь предназначен для обеспечения первого слоя изоляции и, что наиболее важно, для удаления влаги. Чтобы оставаться в тепле и быть активным, время от времени нужно потеть, а потливость — это плохо, если ваша одежда не позволяет ей выходить и отводиться от вашей кожи.Вода на коже в холодную погоду может стать смертельной, поскольку может привести к быстрой потере тепла, поэтому убедитесь, что вы используете внутренний слой, который отводит пот от тела.

Старомодные решения в основном основывались на одежде, сделанной из рыхлых шерстяных ниток, которые впитывали влагу и имели достаточную толщину для того, чтобы впитаться снаружи одежды. В более современных решениях синтетические волокна используются практически таким же образом.

Процесс отвода влаги от тела часто называют «впитыванием».«Спортивная и специальная одежда для холодной погоды — это лучший баланс между влагоотводящими свойствами и тонкой и легкой конструкцией. Они почти не добавляют объема и при правильной подгонке обеспечивают исключительную гибкость.

Ваши руки и ноги тоже нуждаются в слоях, а носки с подкладкой — ключ к любому образу в теплую погоду. В кемпингах они продаются довольно недорого, так что не упускайте эту покупку; носите их под более толстыми носками, чтобы ноги оставались сухими. Перчатки с подкладкой без пальцев или очень тонкие шерстяные перчатки составляют полезный базовый слой для рук, где пот не вызывает беспокойства, но дополнительный слой все же добавляет тепла, задерживая воздух.

2. Изоляционный слой

Задача вашего основного изоляционного слоя — улавливать тепло.

Натуральные волокна, такие как гусиный пух и шерсть, обладают отличными изоляционными свойствами. Они обеспечивают много тепла при относительно небольшом весе, что является проблемой для более активных холодных погодных условий, таких как катание на лыжах или пеший туризм. Шерсть может поглощать 30% своего веса и не чувствовать себя мокрой и даже продолжает обеспечивать некоторую изоляцию при намокании, в то время как пух теряет свою эффективность при намокании (но в целом легче и имеет лучшие изоляционные свойства, чем шерсть).

Шерстяные (включая кашемир и ангору) свитера — одни из самых модных доступных вариантов, которые при этом обеспечивают серьезное зимнее тепло. Хороший шерстяной свитер в сочетании с обычной хлопковой классической рубашкой создает функциональный изолирующий слой, необходимый для городских жителей в очень холодные дни.

«Функциональный флис» — на самом деле это товарный знак, но широко используемый в наши дни для обозначения любой одежды из искусственного флиса — легкий и проверенный изолятор. Его лучшим свойством является то, что он сохраняет теплоизоляцию во влажном состоянии, но обеспечивает слабую защиту от ветра, если только он не покрыт плотной тканью, устойчивой к ветру.Часто это одни из наименее дорогих и наиболее широко доступных вариантов изоляционных слоев.

Плотные шерстяные или флисовые брюки — лучший изолирующий слой для ваших ног. Поверх основного слоя они очень теплые. Джинсы могут служить легкой защитной одеждой, но они практически не обладают изоляционными свойствами. Мужчины, которые живут и работают в регионах с холодной погодой, избегают джинсов, если они не имеют внутреннего изоляционного слоя.

3. Защитный слой

Ваш внешний слой — это оболочка, которая защищает все внутренние слои от элементов.Обычно (хотя и не всегда) это один слой, и не обязательно иметь какую-либо изоляцию.

Самым важным аспектом защитного слоя является то, что он задерживает воздух и задерживает ветер. Он также должен быть достаточно воздухопроницаемым, чтобы пропускать влагу — вы не хотите, чтобы пот застрял под панцирем вместе с вами. Это означает, что большинство внешних слоев водонепроницаемы, но не полностью водонепроницаемы.

Большинство тяжелых снарядов для работы в холодную погоду предназначены для использования вне помещений.Они не склонны к модному стилю. Если вас в первую очередь интересует платье или деловая одежда, которая также может обеспечить тепло, есть пальто из обработанной шерсти с ветрозащитным слоем или обработкой GOR-TEX и аналогичными материалами. Как вариант, купите парку или куртку самого простого и темного дизайна, какие только сможете найти, и не беспокойтесь об этом слишком сильно — как только температура упадет ниже нуля, люди начнут делать скидку на более функциональный стиль.

Внешний слой также защищает ваши конечности.Слой погодоустойчивых перчаток или варежек и шапка из шерстяного чулка — минимум защиты. Также помогают утепленная повязка на голову, шарф и хорошие зимние ботинки. Водонепроницаемые походные ботинки отлично подходят, но в действительно холодную погоду лучшие зимние ботинки — это мягкие, с подкладкой из натурального волокна, со встроенной изоляцией и толстой гибкой подошвой.

Хочу отметить, что во многих культурах до сих пор используется «шкура» как естественный внешний защитный слой. Любой американец, приехавший в Украину зимой, заметит, 1) что тротуары никто не обледеняет и 2) что у всех, кажется, есть большая шуба и ушанка.

Ваши уникальные ситуационные потребности

Не все снаряжение для холодной погоды выполняет одну и ту же функцию. Тот, кто собирается на неделю кататься на собачьих упряжках, нуждается в совершенно иной обстановке, нежели тот, кто хочет продолжать идти на работу после того, как температура опустится ниже нуля.

В холодную погоду — бег, беговые лыжи и т. Д.

Любителям зимних видов спорта требуется легкое, теплоизоляционное и защищенное от атмосферных воздействий снаряжение. Специализированные бегуны могут даже полностью пропустить внешний слой оболочки, поскольку температура их тела будет оставаться высокой, они будут отсутствовать в течение ограниченного времени, а воздухопроницаемость является ключом к комфорту.Очевидно, это работает только для мужчин, которые могут выйти на улицу, заняться своей деятельностью и сразу же вернуться в теплое убежище. Тем, у кого нет такой роскоши, понадобится внешний слой.

Высокопроизводительное снаряжение для активного отдыха на открытом воздухе — лучшее снаряжение для активного отдыха в холодную погоду. Синтетические волокна могут обеспечить гораздо более легкий комфорт, чем плотная шерсть и пух. Идеально подходят два-три тонких слоя теплых курток и леггинсов, завершенных изолированной повязкой на голову и некоторыми непромокаемыми перчатками.

Внешний слой / оболочка с собственной изоляцией может быть идеальным для активных ситуаций в холодную погоду, поскольку его можно носить во время простоя, установки оборудования, прогулок или другого транспорта и т. Д., а затем удаляется, когда начинается интенсивная деятельность.

Холодная погода, неактивная — катание на снегоходах, охота и т. Д.

Мужчинам, которые собираются сидеть на месте в течение длительного времени, нужна экипировка, которая больше предназначена для улавливания тепла, а не для выдыхания влаги и воздуха.

Серьезное снаряжение для холодной погоды для людей, которые целый день находятся вне дома (и не занимаются тяжелыми физическими упражнениями), основано на толстых изоляционных слоях и водонепроницаемой оболочке. Если вода не является проблемой, лучше всего подойдет пуховик в сочетании с более тонкими слоями шерсти и подкладкой из искусственного волокна.

Также необходимо больше слоев, в том числе на ступнях и руках. Пара носков разной толщины, носки с влагоотводящей подкладкой и толстые утепленные сапоги согревают ноги. Тонкие перчатки следует использовать под более толстой парой, которая, в свою очередь, может превратиться в пару варежек с изоляцией (и наручниками), которые остаются в руке до тех пор, пока не потребуется ловкость рук.

Деловое платье для холодной погоды

Большинство офисных работ не требуют от мужчины проводить слишком много времени на улице зимой.Но если вам нужно выглядеть немного резче, а оно ниже двадцати, что вы будете делать?

Изображение из Silentist

Наслоение, как обычно, является ключевым. Наденьте обычную классическую рубашку и завяжите ее поверх влагоотводящего нижнего слоя с длинными рукавами — хлопок достаточно хорошо улавливает влагу, чтобы она не касалась вашего тела. Сверху тонкий свитер (кашемир отлично согревает, но при этом остается легким и компактным) можно носить под тяжелой шерстяной камвольной курткой.Шерстяные брюки можно сочетать с костюмом или нестандартными брюками, и они должны сочетаться с хорошими толстыми длинными брюками.

Наденьте самое длинное и самое плотное шерстяное пальто, какое только сможете найти, а если что-то станет экстремальным, подумайте о том, чтобы обработать его DWR (прочным водоотталкивающим средством), GOR-TEX или аналогичным покрытием. В наши дни в большинстве кемпинговых магазинов можно приобрести тонкие носки консервативных цветов из смесовых шерстяных и синтетических тканей, и их можно носить поверх носков с подкладкой с классической обувью. Изолированная повязка на голову под парадную шляпу того же цвета обычно презентабельна, или просто наденьте однотонную темную чулок.

Важность соответствия

Посадка важна в зимней одежде, так как ваша многослойная одежда должна обеспечивать свободу движений — одна плохо сидящая одежда может ограничить вашу способность свободно кататься на лыжах или работать.

Ваш базовый слой всегда должен быть максимально плотно подогнан. Он нужен для поглощения влаги из вашей кожи, и для этого необходимо, чтобы он касался вашего тела. В большинстве хорошей одежды в стиле Under Armour есть эластичный или другой растягивающийся материал, обеспечивающий плотную посадку.

Изоляционные слои следует укладывать от самого тонкого и плотного до самого толстого и самого рыхлого. Свитер из легкой шерсти не обеспечивает эффективной теплоизоляции, если натягивается на пухлый жилет. Когда вы собираетесь купить плотные зимние куртки и другую утеплительную одежду, носите несколько слоев одежды, чтобы убедиться, что они подходят ко всем слоям, которые вы будете носить в серьезных холодных погодных условиях.

Корпуса должны иметь небольшой люфт между ними и изоляционными слоями. Это помогает с потоком воздуха, а также с влажностью — водостойкая (но не полностью водонепроницаемая) поверхность, скорее всего, протечет, когда она прижмет к одежде под ней.

Снаряжение для холодной погоды — поштучно

Головные уборы: Утепленные повязки на голову для активных занятий спортом и в теплые / солнечные дни. Чулки для ношения в холодную погоду, а также для стационарных или легких упражнений. Балаклавы / лыжные маски для самых холодных и ветреных дней — возьмите с собой пару, поскольку они промокают и со временем теряют свою эффективность от вашего дыхания.

Очки: Важная защита от ветра, от которого глаза могут слезиться, а ресницы замерзнуть. Темные линзы также могут понадобиться, если на улице много снега и солнца.

Шарфы: Жизненно важная защита от ветра. Всегда держите одну под слоем скорлупы.

Парки: Большие утепленные внешние слои, доходящие до колен или ниже. Самый насыщенный из внешних слоев. Громоздко, но очень эффективно. Почти всегда в комплекте есть капюшон для дополнительного тепла.

Лыжные куртки: Утепленные куртки до пояса с водонепроницаемой или водонепроницаемой внешней стороной. Тоньше и легче парок, что делает их более универсальными.

Всепогодные чехлы: Мягкая одежда из обработанной ткани, которая не пропускает ветер и воду, но практически не имеет собственной изоляции. Полезная легкая защита в сочетании с толстыми изоляционными слоями.

Свитера: Стандартный утеплитель. Шерсть — это лучшая натуральная шерсть с ланолином, чрезвычайно прочная и водостойкая, в то время как из более легкой кашемировой шерсти получается очень легкая одежда, которая по-прежнему обеспечивает хорошую изоляцию.

Performance Fleece: Отлично подходит для тренировок в холодную погоду. Очень воздухопроницаемый, но совсем не ветрозащитный и имеет тенденцию быть громоздким.

Snow Pants: Большие утепленные брюки (обычно комбинезоны) с водонепроницаемым или водонепроницаемым внешним слоем. Объемный, но очень теплый. Подходит к обычным брюкам.

Шерстяные брюки: Используются как в качестве парадной одежды, так и в качестве одежды для холодной погоды. Более толстая шерсть добавляет тепла и выдерживает большую влажность.

Брюки с фланелевой подкладкой: Часто используются в синих джинсах и другой рабочей одежде. Добавляет слой утеплителя к обычным функциональным брюкам. Однако в основном бесполезен во влажном состоянии.

Снежные сапоги: Сапоги с мягкой подошвой, гибкой подошвой и утеплителем изнутри. Обычно водостойкий.

Шерстяные носки: Жизненно важный слой для ног. Может получиться довольно тонким в сочетании шерсти / синтетики, но дополнительная набивка толстых шерстяных носков помогает удерживать больше воздуха для тепла.

Liner Socks: Синтетические носки, предназначенные для ношения под более теплыми носками. Полезно для отвода влаги от ног.

Длинное нижнее белье: Шерсть или синтетика (или их смесь). Имеет огромное значение в сохранении ног в тепле.

Under Armour (и одежда аналогичного типа) : Водоотводящие майки спортивного стиля. Намного предпочтительнее, чем простые хлопковые майки, которые задерживают влагу и остаются липкими.

Шерстяные перчатки: Тонкие перчатки-носочки, используемые в качестве дополнительного слоя под толстыми перчатками или рукавицами.

Лыжные перчатки: Или обычные зимние перчатки; перчатки с пальцами, утеплитель с мягкой подкладкой и атмосферостойкая поверхность.

Рукавицы: Большие перчатки без пальцев. Может быть изготовлен из утеплителя и синтетической подкладки, аналогичной лыжным перчаткам, или из натуральной овчины с прилегающей шерстью и кожаной стороной наружу.

Пусть Тони расскажет вам советы:

Написано Антонио Сентено
Возьмите мою бесплатную 47-страничную электронную книгу о мужском стиле
Посмотрите мои 130+ видео о мужском стиле

Полное руководство для мужчин на 2021 год

Носить шарф и вязаную шапку — хорошее начало, но вы можете сделать гораздо больше, чтобы не замерзнуть и выглядеть круто.

Вот и подняла морозную голову зима…

Температура упала.Падают хлопья снега. Ваше окружение начинает напоминать тот фильм Frozen , от которого так без ума все дети.

А потом вы их замечаете … Мерзких снеговиков.

Каждый год они возвращаются, зарывшись глубоко в свои объемные пальто, потрепанные шарфы и гигантские лыжные перчатки. Они сделают все, чтобы согреться, черт возьми, стиль.

И ты не хочешь к ним присоединяться. Вы оттачивали свое чувство стиля весь год, и последнее, чего вы хотите, — это вернуться назад, но вы также не хотите замораживать свои койоны.

Итак, вы задаетесь вопросом, как одеваться на зиму. Вы защищаете себя от холода или терпите его, чтобы сохранить свой личный стиль?

Ну, а что, если бы у вас было лучшее из обоих миров? Что, если бы вы могли согреться, не укутавшись, как 8-летний ребенок? Что, если бы вы могли и дальше одеваться, не превращаясь в дрожащую, трепещущую кашу?

Звучит хорошо, да?

Тогда приступим.

Как одеваться на зиму, чтобы выглядеть круто и оставаться поджаренным

Когда вы одеваетесь на зиму, вы хотите, чтобы вам было удобно и тепло.Когда вам неудобно и вы дрожите от холода, вы будете выглядеть неловко, независимо от того, что на вас надето. Никогда не следует жертвовать комфортом и теплом только для того, чтобы хорошо выглядеть.

Но и не нужно жертвовать стилем ради комфорта. Вам просто нужно адаптировать одежду к более холодной погоде.

Если вы хотите стильно одеться на зиму, вам следует:

• Сложите одежду
• Выберите подходящие для зимы ткани
• Наденьте несколько основных зимних аксессуаров
• Наденьте подходящее зимнее пальто
• Наденьте подходящую обувь

И это не ваш счастливый день; все это будет объяснено в этой статье.

Начнем сверху…

Зимнее многослойное покрытие: ключ к четкому виду и сохранению тепла

Многослойность — это просто надевание нескольких вещей друг на друга.

Лично я не большой поклонник зимы.

Ненавижу холод и всегда чувствую, что снег просто мешает. Но что мне нравится в зиме, так это то, что у вас гораздо больше возможностей для смешивания и сочетания одежды.

Летом слишком много вещей друг на друга просто перегревает.Но зимой можно выложиться на полную. С четырьмя разными слоями одежды у вас гораздо больше возможностей для творчества.

У вас гораздо больше вариантов одежды. Ту рубашку, которую вы носили летом, теперь можно носить по-разному.

А что самое лучшее? Ношение нескольких легких слоев не только делает вас резким, но и согревает вас, чем простая толстая одежда. А если вам станет слишком жарко, вы можете просто снять слой, чтобы вам было комфортно.

Итак, давайте рассмотрим основы наслоения…

Для тех, кто не знает, наслоение — это простой процесс ношения более одного предмета друг на друге.Надеть рубашку поверх футболки — это многослойность. Надеть свитер поверх рубашки — это многослойность. Носить жакет поверх свитера — это многослойность.

Итак, предположим, что базовая зимняя одежда будет состоять как минимум из трех слоев. Мы можем разделить их на три категории:

1. Базовые слои (например, майки, футболки, рубашки)
2. Средние слои (например, рубашки, свитера, кардиганы, жилеты, джинсовая куртка)
3. Верхние слои (например, куртки, пальто)

Примечание: Функционирование чего-либо в качестве базового, среднего или верхнего слоя полностью зависит от одежды, но давайте не будем усложнять.

Общее правило, о котором следует помнить при наслоении, заключается в том, что вы работаете от тонкого с внутренней стороны до толстого с внешней стороны. Это означает, что вам нужно, чтобы легкие ткани были максимально плотно прилегающими к телу и становились тяжелее с каждым слоем.

Еще одно правило: никогда не следует носить слишком много слоев одежды, ограничивающих движения. Вы должны носить достаточно одежды, чтобы согреться, сохраняя при этом полный диапазон движений, особенно в руках. Вам нужно найти баланс.

И, естественно, ваш наряд должен выглядеть собранно.Вы не можете просто взять случайную одежду из своего гардероба и сложить ее друг на друга. Вам нужно их согласовать. Поэтому, прежде чем одеваться, разложите свои слои на кровати, чтобы одежда соответствовала друг другу.

Наконец, никогда не думайте, что слои, расположенные ближе всего к вашему телу, никогда не будут видны. Вы хотите иметь возможность удалить каждый слой и по-прежнему выглядеть резким. Если вы не хотите носить его отдельно, не носите его в многослойной одежде.

Как я уже сказал, вы можете удалить некоторые слои в течение дня.Никогда не угадаешь, когда днем ​​поднимется температура или когда ты войдёшь в здание, в котором царит жара при тропических температурах.

Так что не надевайте эту пышную рубашку, думая, что ваш свитер будет ее закрывать, потому что в какой-то момент вы можете просто снять этот свитер. К тому же, вы все равно не сможете спрятать неподходящий предмет под другим слоем. Он будет собираться, что будет видно сквозь слои поверх него.

В любом случае, давайте рассмотрим несколько примеров формальной и повседневной одежды.

1. Многослойность для формального наряда

Итак, допустим, вы одеваетесь зимой в офис; что на тебе надето?

Что ж, вы можете начать с простой белой футболки или майки в качестве базового слоя. Затем вы можете надеть рубашку поверх нее в качестве второго базового слоя.

Тогда вы можете надеть свитер, кардиган или жилет. Что бы вы ни выбрали, оно должно плотно прилегать к остальным слоям и завязкам, но не должно выглядеть так, как будто это мешает кровообращению.Если вы выбираете свитер или кардиган, убедитесь, что он легкий, а не объемный.

Тогда, наконец, вы можете носить куртку и пальто, когда выходите на улицу.

Итак, чтобы подытожить базовый формальный зимний наряд от нижнего слоя до верхнего:

1. Футболка или майка (базовый слой)
2. Классическая рубашка (базовый слой)
3. Свитер, кардиган или жилет (средний слой)
4. Пиджак (верхний слой)
5. Пальто (верхний слой)

Сейчас в зависимости в зависимости от вашего климата, возможно, вам не придется носить все эти слои все время.Вам нужно приспосабливаться к собственным обстоятельствам. Так что, если вы заметили, что вспотели, несмотря на холодную температуру, вы, вероятно, носите один или два слоя слишком много.

Примеры формальных многослойных нарядов

Помимо одежды, которую вы носите на торсе, вы также можете носить несколько слоев чулки. Опять же, это может быть ненужным, но если вы столкнулись с холодным ветром и чувствуете, что ветер пронизывает ваши штаны, попробуйте пару длинных брюк вместо (или в дополнение к) ваших обычных боксеров или трусов.

2. Многослойность для повседневной одежды

Для повседневной одежды вы можете придерживаться ранее упомянутой одежды, но поскольку вы не ограничены дресс-кодом, у вас гораздо больше свободы действий, чтобы придать своему образу индивидуальный вид.

Например, вы можете сложить вместе футболку, рубашку и свитер.

Или вы можете добавить рубашку, джинсовую куртку и блейзер.

Черт возьми, вы можете даже надеть кардиган толстой вязки поверх блейзера или легкого шерстяного свитера.

Честно говоря, у вас так много вариантов, когда дело доходит до повседневной многослойности, эти три примера — лишь верхушка зимнего айсберга. Просто помните о правилах и экспериментируйте самостоятельно.

Как всегда, я рекомендую вам просто не усложнять, особенно если вы новичок. Необязательно создавать что-то яркое, чтобы хорошо выглядеть. Не зацикливайтесь на этом.

Примеры повседневных многослойных нарядов

Примечание: Если вы живете далеко на севере, вы также можете надеть дополнительные длинные брюки и / или термобелье.На самом деле, когда вы страдаете от сильной простуды, вы можете проверить эту инфографику друга сайта Антонио Сентено.

4 лучших ткани, чтобы согреться зимой

Выбор одежды из правильных тканей — еще один ключ к сохранению тепла зимой. Итак, ниже вы найдете краткое изложение некоторых подходящих зимних тканей:

• Хлопок: Лучше всего использовать для нижнего и / или среднего слоев. Хлопок не согреет вас так же тепло, как другие ткани, но он абсорбирует и позволяет одежде дышать, что уменьшает потоотделение.Несколько слоев хлопка, на которые можно раздеться, также может быть полезно, если вы оказались в ловушке в здании с температурой до 80 градусов. Для повседневного образа можно также надеть толстый свитер или кардиган и носить его как верхний слой.
• Джинсовая ткань: Лучше всего использовать для средних и / или верхних слоев одежды и чулочно-носочных изделий. Джинсы — всегда хороший выбор для повседневного образа, и зима не исключение. Джинсовая ткань также является хорошим выбором для среднего слоя или верхнего слоя в виде джинсовой рубашки или жакета.Просто держите это на одном слое джинсовой ткани максимум.
• Кожа: Лучше всего использовать для верхних слоев. Кожаные куртки — классический выбор, они защитят вас от ветра. Вы также можете выбрать кожаное пальто. А кожу можно было даже использовать как средний слой в виде кожаного жилета. Я бы просто не советовал кожаные штаны, если вы не настоящая рок-звезда.
• Шерсть: Лучше всего использовать для средних и / или верхних слоев. Шерсть — самая теплая ткань, которую вы можете носить. Тонкий слой шерсти обычно согреет вас, чем более толстый слой любой другой одежды.

Уловка для создания функционального зимнего наряда состоит в том, чтобы иметь несколько разных слоев. Если вы наденете четыре или пять слоев шерсти, вам, скорее всего, станет слишком жарко, а в зависимости от вашего климата одевание только хлопка может не согреть вас.

Как я уже говорил ранее, у вас есть много вариантов для смешивания и сочетания, поэтому вам следует поэкспериментировать.

3 зимних аксессуара для защиты от холода

Ношение подходящих для зимы аксессуаров, когда вы выходите на холод, необходимо, чтобы оставаться в тепле и комфорте.Те части вашего тела, которые обычно остаются обнаженными, теперь вы захотите защитить от холода.

Ниже вы найдете, какие аксессуары вам следует выбрать, а также некоторые основные вещи, на которые следует обратить внимание.

1. Головные уборы

Обязательно нужно защищать голову в суровую зимнюю погоду, поэтому купите стильную зимнюю шапку и сохраните потрепанную бейсболку для стрижки газона весной.

Для повседневной носки лучше всего подойдут вязаные шапки.Они не только защищают голову, но и согревают уши. Вы не можете сказать то же самое о других шляпах.

Кстати, некоторые гуру стиля посмеются над предложением носить вязаную шапку с формальной одеждой, поскольку вязанная шапка менее формальна, чем традиционная шапка. Однако это одно из тех правил, которые вы можете нарушить. Если у вас мерзнут уши, просто прикройте щенков.

Однако держитесь подальше от помпонов, кисточек и других «милых» украшений. В некоторых случаях такие головные уборы могут работать как эффектный предмет, но в большинстве случаев они просто заставляют вас выглядеть глупо.Обычная вязаная шапка передаст намного больше зрелости и мужественности.

Просто сказать нет

Вязаные шапки, конечно же, не единственный ваш выбор. Кепки газетчика или ушанки могут быть хорошим выбором для повседневной одежды, а федора или хомбург могут изысканно смотреться с формальной одеждой. Как я уже упоминал ранее, они не согреют ваши уши.

Обязательно проверьте этикетку при покупке одного из них. Вязаные шапки в недорогих магазинах, как правило, делают из акрила. Мой личный опыт работы с этим материалом всегда был разочаровывающим.Они либо заставляют меня так сильно потеть, что начинает чесаться лоб, либо пропускают холодный ветер. Лучше заплатить немного больше за качественную шерстяную шапку, которая действительно защитит ваши уши от холода.

Зимние шапки

---

2. Шарфы

Я люблю носить шарфы зимой, потому что они не только согревают мою шею, но и предоставляют прекрасную возможность добавить всплеск визуального интереса к вашей одежде.

Большую часть времени, когда вы находитесь на улице, вы будете носить пальто, которое, вероятно, будет иметь довольно приглушенный оттенок.Итак, вы выбираете шарф, который будет выделяться на фоне вашего приглушенного наряда.

Шарф, который ярче и красочнее вашего пальто, привлечет внимание к вашему лицу (хотя будьте осторожны, не вступая на территорию неонового света. Не переусердствуйте).

Вы также можете выбрать один с интересным узором, как на изображении.

Но помимо цветов и узоров, у вас есть еще больше возможностей использовать шарф, чтобы добавить яркости вашему образу.В наши дни у вас есть большой выбор шарфов плотной вязки и шарфов бесконечности — вы знаете, те шарфы, которые вы накручиваете на голову, вместо того, чтобы связывать их. Фактура этих шарфов может выглядеть вполне по-мужски и круто.

Такие шарфы лучше подходят для повседневной носки, чем для формальной одежды. Для формальной одежды выберите простой шерстяной шарф, не слишком толстый.

Как и вязаные шапки, вы часто найдете их из акрила в магазинах. Не поддавайтесь на это. Проверьте этикетку и убедитесь, что у вас есть шерсть.Как упоминалось ранее, даже тонкая шерсть может согреть вас, чем большинство других тканей.

Зимние шарфы

---

3. Перчатки

Когда дело касается перчаток, следует соблюдать три правила:

1. Они должны выдерживать холода
2. Они не должны впитывать влагу, как губка
3. Они не должны быть похожи на варежки, которые мама пристегивала к вашему пальто, когда вам было шесть

Лично я покупаю только кожаные перчатки. Они оба защищают ваши руки от сырости и ветра и выглядят чертовски стильно.Выбирая кожаные перчатки, выбирайте пару с подкладкой, чтобы держать руки в тепле.

Вы хотите, чтобы ваша кожа сочеталась с другими видами кожи. Так что никаких коричневых перчаток, когда вы носите черный пояс и туфли, или наоборот. Кожа не обязательно должна точно соответствовать — обычно это выглядит слишком старательно, — но чем они ближе, тем лучше.

Для формальной одежды используйте кожу и держите их гладкими. Но для повседневного образа кожа — не единственный вариант; Вы также можете выбрать шерстяные перчатки в модных тонах.Только не рвите толстые лыжные перчатки, если вам не очень холодно.

Зимние перчатки

---

Выбираем стильное зимнее пальто

Правильный выбор зимнего пальто очень важен для вашего образа. Это будет первое, что люди увидят при встрече на улице, поэтому вы хотите, чтобы это произвело правильное впечатление.

И многие мужчины просто бросают мяч в этой области и просто надевают какую-нибудь дрянную ветровку.

Да, пальто должно защищать вас от зимних погодных явлений, но давай… Попытайтесь, ребята.Когда дело касается зимних пальто, у вас есть большой выбор.

Какая шерсть лучше всего зависит от ваших потребностей и климата. Некоторым из вас понадобится только повседневное пальто, а другим также понадобится его к официальной одежде.

Вместо того, чтобы выбирать пальто, которое сегодня в тренде, выберите классическое, которое вы сможете носить долгие годы. Классика никогда не выходит из моды, ребята. Помнить?

И обязательно купите один в нейтральном цвете. Серый, темно-синий или хаки — лучшие варианты.Вы хотите, чтобы ваше зимнее пальто было универсальным, поэтому неважно, с чем вы его носите.

Итак, давайте рассмотрим некоторые из моих личных фаворитов…

1. Бушлат

Мой личный фаворит — бушлат. Он отлично смотрится, подчеркивая мужскую форму своими широкими плечами и тонкой талией, но также отлично согревает. У бушлат широкий воротник, который вы можете на самом деле щелкнуть, не выглядя как осел (в отличие от воротников рубашки или поло!). Между этим и двубортным передом у вас будет достаточная защита от ветра.

Следует отметить, что они не всегда хорошо сочетаются с структурированными блейзерами или пиджаками, так как сам полупальто также довольно структурирован.

---

2. Шинель

Классическое пальто лучше всего подходит как для деловых людей, так и для деловых мужчин. Он согревает вас и создает впечатление профессионализма. Это must-have для всех, кто хочет войти в свой офис в респектабельном виде.

---

3. Тренч

Тренчи

довольно универсальны и незаменимы, когда идет дождь (хотя они также хорошо смотрятся, когда его нет).Вы можете носить их поверх повседневной и деловой одежды и выглядеть стильно. Тренчи бывают разных стилей, так что у вас есть много вариантов. Подсказка: хорошая идея — найти туфли с шерстяной подкладкой!

---

4. Парка

Парки — это повседневные пальто с капюшонами на меховой подкладке, которые защитят вас от холодного ветра, падающего дождя или снега. Хотя они традиционно повседневны, не стесняйтесь носить их с костюмом (просто посмотрите это видео). Это отличная шерсть, особенно когда вы живете в более холодном климате.Их традиционно носили эскимосы, так что это должно вам кое-что сказать.

---

5. Дафлкот

Еще одно стильное повседневное пальто из грубой шерсти, чтобы согреться, легко узнаваемое по фирменным деревянным пуговицам вместо пуговиц. Они также часто идут с капюшоном для защиты головы.

---

Это, конечно, не единственные варианты вашего зимнего пальто, но я очень рекомендую их. По крайней мере, они должны дать вам представление о том, на что вы можете пойти.

Выбор зимней обуви

Зимой обязательно иметь подошву с тяговым усилием.

Обычная обувь, особенно классическая, не удержит вас в вертикальном положении, когда земля под ногами промерзла. Скорее всего, они тоже не сделают так, чтобы ваши пальцы ног были в тепле и тепле.

Вам нужно надеть подходящую для зимы обувь.

Но не волнуйтесь. Это не значит, что вам нужно ходить в неуклюжих устаревших ботинках. В наши дни у вас есть много вариантов.

Вы даже можете выбрать пару ботинок, которые легко спутать с парой классических туфель.

Несколько ключевых аспектов, на которые следует обратить внимание при выборе зимней обуви:

• Внутренняя обивка; это убережет пальцы ног от замерзания.
• Водонепроницаемость; это предотвратит просачивание талого снега.
• Подошвы с сцеплением; это не даст тебе поскользнуться на заднице.

Итак, когда вы будете в магазине, проверьте внутреннюю часть ботинка, чтобы убедиться, что она покрыта пушистой шерстью.

Во-вторых, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что она водонепроницаема. (Если на этикетке нет надписи, вы всегда можете сделать свои ботинки водонепроницаемыми.) Также проверьте, есть ли на ботинках строчка в месте соединения кожи с подошвой снаружи. Это рант Goodyear, который является наиболее водонепроницаемым способом прикрепления подошвы к обуви.

В-третьих, проверьте подошву ботинка. Обязательно иметь подошву с хорошим сцеплением, особенно если вы живете в более холодном климате. Почувствуйте это. Он гладкий или кажется, что он окажет сопротивление при движении по скользкой улице?

Хорошо, понятно?

Тогда давайте рассмотрим несколько хороших вариантов загрузки …

Ботинки броги

Ботинки

Brogue выглядят так же, как обычные броги, но имеют несколько дополнительных дюймов покрытия над щиколотками, чтобы ваши ноги оставались сухими.Тем не менее, брюки будут закрывать эту приподнятую часть ботинка, так что вы по-прежнему будете выглядеть профессионально. Никто не станет мудрее.

Они также часто поставляются с изоляцией и подошвой с вибрацией, чтобы вы не поскользнулись, поэтому они отмечают все три поля. И, честно говоря, вы будете отлично смотреться в них и с повседневными нарядами. Можете ли вы сказать, что я люблю их?

---

Кожаные сапоги Чукка

Когда вы думаете о ботинках чукка, вы можете подумать о бежевых или коричневых замшевых версиях, которые так распространены весной.Что ж, вы можете просто обновить этот образ на зиму, купив пару из кожи.

Они не только великолепно выглядят, но и чертовски удобны.

---

Рабочие ботинки

Каждому мужчине нужна пара или прочные рабочие ботинки на зиму. Планируете ли вы использовать их для ручного труда или вам просто нужно что-то надежное для ношения на выходных, рабочие ботинки гарантируют, что ваши ноги останутся сухими, когда тротуары мокрые. Они — отличный выбор для более жесткого повседневного образа.

---

Ботинки Челси

Ботинки челси отлично смотрятся как с костюмом, так и с повседневной кожаной курткой и джинсами. Их отличительные черты — это натяжение пятки и эластичные боковины по щиколотку, благодаря которым их легко надевать.

Ботинки

Chelsea имеют элегантный вид благодаря отсутствию шнурков и минимальным деталям, поэтому они чертовски универсальны. Они классические не зря.

---

Утиные сапоги

Это не для всех, но когда вы имеете дело с сильным снегом, мокрым снегом или сильным дождем, они могут быть идеальными.Они сочетают в себе резину и кожу, чтобы создать идеальные дождевики. Они не самые элегантные, но имеют интересную форму и являются хорошим выбором, когда вы путешествуете пешком, разгребаете снег или выполняете другую работу на улице.

Это еще один ботинок, который может быть неудачным или пропущенным. Ошибка в сторону тонкости.

---

Переживите зимние месяцы, выглядя остроумно и сохраняя тепло

Этой зимой вам больше не придется выглядеть в образе ужасного снеговика.

Вам больше не нужно закутаться, как 8-летнему ребенку, одетому его чрезмерно заботливой мамой.

Теперь вы знаете, как бороться с морозами, пронизывающими ветрами и снежными бомбардировками. И вы знаете, как это сделать, не жертвуя своей личной презентацией.

Вы знаете, как пережить зиму и при этом представить себя респектабельным человеком, которым вы являетесь.

С правильным слоем одежды, правильным пальто и правильной обувью вы будете готовы к бою, даже когда дети из квартала только что выбрали вас для импровизированной битвы в снежки.

Так что продолжайте … Соберите свои стильные доспехи.

И надрать зимнему задницу.

10 советов по сохранению тепла на строительной площадке

Зима снова наступила, и все мы знаем, что строительные работы не прекращаются, когда ртуть начинает падать. Работа на холоде может быть опасной, если вы не примете необходимые меры предосторожности, чтобы сохранить тепло и сухость на строительной площадке.

Следуйте этим «10 советам по сохранению тепла на стройплощадке», чтобы вы и ваши сотрудники могли наслаждаться безопасной, теплой и продуктивной зимой.

Узнай признаки холодного стресса

Холодовой стресс возникает, когда тело не может согреться, и может привести к переохлаждению и обморожению. Гипотермия возникает, когда ваше тело не может нагревать тело так быстро, как теряет его, а внутренняя температура тела падает ниже 95 ° F. Общие симптомы включают дрожь, поверхностное дыхание, спутанность сознания, потерю координации, сонливость, невнятную речь и медленный, слабый пульс.

Если у кого-то наблюдаются симптомы переохлаждения, необходимо восстановить его внутреннюю температуру.Снимите всю мокрую одежду и переместите человека в сухое теплое место. Используйте одеяла, дополнительную одежду и грелки, чтобы повысить их температуру.

В сознании следует дать выпить теплой жидкости. Пациенту, находящемуся в бессознательном состоянии с гипотермией, или тому, у кого нет пульса или дыхания, следует немедленно провести сердечно-легочную реанимацию и вызвать скорую помощь.

Обморожение возникает, когда ткани тела замерзают, и чаще всего встречается в конечностях, поскольку в этих областях, как правило, меньше кровоток при воздействии низких температур.Изменение цвета пораженной ткани и потеря нормальной чувствительности — типичные признаки обморожения.

Смочите обмороженные участки теплой водой. Не трите пораженные участки, чтобы согреть их, и не используйте грелки, чтобы согреть пораженные участки. Позвоните в службу 911 и немедленно обратитесь за медицинской помощью в случае обморожения.

Помните, безопасность (Встреча) прежде всего

Проведите совещание по безопасности или поговорите о ящике с инструментами в те дни, когда прогноз требует чрезвычайно низких температур, чтобы понять опасность переохлаждения, переохлаждения и обморожения.Убедитесь, что ваши рабочие-строители одеты соответствующим образом для холода. Пусть ваши сотрудники будут регулярно проверять друг друга, поскольку переохлаждение может вызвать замешательство, которое может привести к тому, что они не осознают, что страдают от него, но также может привести к другим несчастным случаям.

Многослойное платье

Общее практическое правило — при работе в холодную погоду на стройплощадке надевать не менее трех слоев. Базовым слоем одежды должна быть влагоотводящая ткань, чтобы отводить пот от тела.Второй слой должен быть из дышащего материала, который поможет утеплить тело, например, из флиса. Самый внешний слой должен защищать вас от непогоды. Это означает что-то непродуваемое и водонепроницаемое. Вы должны убедиться, что ваши слои хорошо сидят и допускают полный диапазон движений, не подвергая вас воздействию холода.

Накройте голову

Хотя это миф, что большая часть тепла вашего тела уходит через голову, это не оправдание, чтобы не согреть голову.Хорошая вязаная шапка или лыжная маска для согрева ушей и лица. Купите хорошую флисовую подкладку, которая закрывает шею сзади, когда вы работаете в каске. Не забудьте использовать ChapStick или бальзам для губ, чтобы губы не высыхали и не трескались.

Защитите конечности

Здесь мы говорим по рукам и ногам. Они, как правило, сначала простужаются, потому что, когда температура нашего тела начинает падать, мозг сужает кровеносные сосуды в наших конечностях, чтобы увеличить кровоток в нашем ядре.Хорошая пара перчаток вместе с шерстяными носками и утепленными ботинками поможет сохранить все пальцы красивыми и поджаренными.

Сапоги со стальным носком действуют как «холодная раковина», поэтому подумайте о том, чтобы приобрести пару ботинок с композитным носком на зимние месяцы. Грелки для рук в карманах — отличный способ согреться, когда работа в перчатках может не подходить.

На рынке имеется ряд одноразовых и многоразовых грелок для рук. Zippo делает отличные грелки для рук многоразового использования, которые можно найти практически в любом магазине спортивных товаров.

Оставайтесь сухим

Если ваша одежда намокнет и влага останется на коже, температура вашего тела снизится. Вот почему важно, чтобы ваш базовый слой отводил влагу от вашего тела, а внешний слой был водонепроницаемым, чтобы влага не попадала внутрь. Также неплохо иметь запасные носки, перчатки, шляпы, вкладыши для каски, и т. д. под рукой, чтобы вы могли поменять их, если они намокнут.

Закройте свое рабочее пространство

Очевидно, что это не всегда вариант для каждого типа строительства и каждой рабочей площадки.Ограждение рабочей площадки может быть таким же простым, как прикрепление пластиковой пленки к проемам, таким как открытые дверные проемы и оконные проемы, на сборные модульные системы панелей и палатки. Это предотвратит проникновение ветра и не позволит теплу выходить из рабочего пространства.

Почувствуйте (искусственное) тепло

Купите хороший электрический обогреватель, если вы работаете в помещении, или один из тех больших пропановых обогревателей, которые излучают лучистое тепло, чтобы собираться вокруг при работе на открытом воздухе. Если ограждение рабочего места или установка обогревателей невозможны, рассмотрите возможность установки на месте прицепа с подогревом или временного здания, чтобы рабочие могли отдохнуть от ветра и холода и согреться в течение нескольких минут в течение дня.

Заправляйте свое тело чем-нибудь теплым

Убедитесь, что у вас под рукой есть термос с любимым горячим напитком, чтобы согреться. Пообедайте горячими блюдами в обеденное время или принесите дополнительный термос, полный супа. Ваше тело расходует много энергии при работе на холоде, поэтому важно поддерживать его в рабочем состоянии. Попробуйте дополнительно поесть в течение дня или увеличьте количество порций вдвое в холодные дни.

Продолжайте движение

Тело выделяет тепло при движении.Когда вы работаете на улице в холодную погоду, важно, чтобы вы постоянно двигались. Это не должно быть проблемой для некоторых сложных задач, связанных со строительными работами.

Конечно, если движение вашего тела начинает выделять слишком много тепла, это вызовет потоотделение, которое, как мы уже обсуждали, может быть плохим. Постарайтесь найти золотую середину между достаточным количеством одежды и достаточным количеством движений, чтобы оставаться в тепле и сухости.

Как одеваться для ужина в ресторане в эпоху COVID, по мнению искателей приключений в холодную погоду

«В целом, можно оставаться в тепле и при этом выглядеть остро, если он или она одевается правильно», — сказал он через Zoom из Ченнаи, Индия.«Для зимних ужинов я надеваю жилет с жестким воротником и флисовой подкладкой поверх рубашки, меняю кепку сафари на черную тюбетейку или шерстяную шапку и добавляю более толстую флисовую ткань с длинными рукавами или пуховик, если действительно холодно. . » (Он признает, что его фирменный Indian Jungle Toddy, сделанный из рома, горячей воды, меда, имбирного сока и лайма, также очень помогает.)

Алекс Интраверсато, вице-президент L.L.Bean, согласился. «С правильной одеждой вы можете оставаться в тепле, обедая на открытом воздухе, и выглядеть стильно.Самое важное, что нужно учитывать, — это слои ».

Как правило, три слоя согреют вас, и их можно снимать и снимать в зависимости от условий.

Все дело в базе

«Приятно иметь тонкий слой, плотно прилегающий к коже, — сказал Майкл ДеБонис, исполнительный директор Green Mountain Club. «Многие люди используют синтетические ткани, но шерсть мериноса тоже очень хороша».

Это ваша основа: одежда, прилегающая к коже — a.к.а. длинное нижнее белье — тонкое и удобное, с превосходной влагоотводящей способностью. Основная задача базового слоя — отводить влагу от тела. Базовые слои могут быть изготовлены из синтетических материалов, таких как полиэстер и нейлон, натуральных материалов, таких как шелк и шерсть, или из высокотехнологичных смесей. Это исключительно вопрос личного вкуса: выбирайте то, что вам больше нравится. Просто держитесь подальше от хлопка, который действует как губка, удерживая влагу близко к вашему телу, вместо того, чтобы позволять ей испаряться.

Тепло идет

Средний слой — это рабочая лошадка трехслойной системы, обеспечивающая изоляцию и тепло.Это слой, который вы, скорее всего, будете менять местами в зависимости от погодных условий. Свитера, толстовки, флис, легкие пуховики и пуховики хорошо подходят для средних слоев и могут быть изготовлены из натуральных или синтетических тканей. Он быстро остывает? Возможно, тебе захочется надеть этот пуховик. Сидишь рядом с лампой накаливания? Может, подойдет свитер или жилет. В любом случае убедитесь, что у вас есть варианты.

«Вы хотите иметь под рукой несколько предметов для среднего уровня», — сказал ДеБонис. «Мне нравится иметь флис или свитер и, возможно, жилет.”

Средний слой также должен быть немного свободным, обеспечивая воздушное пространство, которое будет задерживать и удерживать тепло тела.

Для ног выберите брюки или леггинсы с флисовой подкладкой или джинсы поверх базового слоя. «И не забывайте о ступнях, когда надеваете слои, — добавил Интраверсато. — Шерстяные рваные носки с некоторыми сапогами на фланелевой или короткой подкладке отлично подходят для того, чтобы ваши ноги чувствовали себя уютно, а остальным — тепло».

Убедитесь, что у вас есть место для пальцев ног в ботинках. Если ваши ботинки слишком тесные, это может нарушить кровообращение, и вам может стать холоднее.

Против ветра

Последний слой, часто называемый панцирем, предназначен не столько для тепла, сколько для защиты от непогоды. Выбирайте легкие, дышащие ткани, устойчивые к ветру и влаге.

Возьмите большую сумку, чтобы унести все ваши слои одежды, и, возможно, одеяло, чтобы накинуть на колени, сидя за столом. Теперь дополните аксессуарами. Добавьте милые варежки с открытыми пальцами, стильный шарф и модную шляпу, и вы будете одеты до девятки (даже при девяти градусах).

«В прошлом году я поднялся на гору Денали на Аляске, и многие обеды ели на улице в снегу», — сказал ДеБонис. «Я думаю, что залог счастья и тепла на улице зимой — это хорошо одеться, хорошо поесть и поделиться впечатлениями с друзьями».

Мы выпьем за это. (В рукавицах!)

Согреться в самые холодные месяцы года может быть непросто в любой день недели.Это становится еще сложнее, когда вы пытаетесь понять, как добраться куда-нибудь по снегу и льду в костюме, идете ли вы в офис, на званый обед или на другое официальное мероприятие.

К счастью для вас, согреться в костюме не так сложно, как кажется. После небольшого стратегического планирования вам не нужно останавливаться ради того, чтобы одеться в строгую одежду или выглядеть особенно стильно для вечеринки. Просто следуйте этим советам, чтобы согреться в следующий раз, когда вы выйдете из костюма.

1. Выберите подходящий костюм

Мужчина в костюме | iStock.com

Ваш любимый костюм может быть тем, который работает круглый год. Но если вы часто носите костюмы зимой, неплохо было бы оценить, можете ли вы купить более теплый костюм для этих холодных месяцев. Легкий трехсезонный шерстяной костюм не будет таким теплым, как зимний или шерстяной фланелевый костюм, или даже тяжелый твидовый или камвольный шерстяной костюм. Теплая куртка и брюки помогут вам согреться в самые холодные дни года.

2. Рассмотрим базовый слой

Те же базовые слои согреют в костюме | iStock.com

Всем известно, что многослойность — залог тепла зимой. Так зачем пренебрегать проверенной стратегией только потому, что в офис нужно надевать костюм? Подумайте о термобелье или компрессионных слоях, которыми пользуются спортсмены, для дополнительного утепления под классической рубашкой и брюками от костюма.

3. Носите теплые носки

Обновите носки | iStock.com

Когда дни станут действительно холодными, вам понадобится как можно больше защиты от холода. Не пренебрегайте ногами, укутавшись по утрам. Замените хлопковые носки на носки из мериносовой шерсти, которые вы легко найдете в подходящих для офиса цветах и ​​узорах. И подумайте о том, чтобы носить легкие носки с подкладкой под носками — комбинация, которая может быть особенно полезна, если ваши ноги склонны к поту.

4. Переключиться на ботинки

Ботинки на шнурках | iStock.com

Ваши модельные туфли, вероятно, не особенно теплые, что не сулит ничего хорошего для поддержания кровообращения во время поездок по снегу и льду. Подумайте о том, чтобы сменить обычную пару классических туфель на классические ботинки, которые не только лучше защищают ваши лодыжки от холода, но и часто более изолированы, чтобы помочь вашему телу лучше удерживать тепло.

5. Добавьте кардиган

Если добавить к этому кардиган, то получится великолепно | ЛЕОН НИЛ / AFP / Getty Images

Даже если вы тщательно отобрали ткани, которые согреют зимой, рубашка и пиджак не обязательно будут вашей единственной защитой от холода.Попробуйте добавить между ними кардиган. Выбирайте одежду из удобной для многослойной шерсти мериноса и выбирайте контрастный цвет. Вы можете оставить его застегнутым выше верхней пуговицы на пиджаке, чтобы он имитировал костюм-тройку (но он будет значительно более функциональным, если вы пытаетесь согреться).

6. Нанесите хорошее финишное покрытие

Пальто добавляет дополнительный слой тепла, в котором вы действительно нуждаетесь | Левент Кулу / Getty Images

Если вы регулярно носите костюм зимой, теплое пальто — еще одна вещь, которая стоит вложенных средств.Изысканное пальто не только сохранит ваш безупречный вид в самые холодные дни, но и сохранит вам значительно теплее, чем было бы, если бы вы просто переносили холод в своем костюме без дополнительного слоя поверх. Выбирайте верхнее пальто из плотной шерсти и длиной до колен, чтобы держать тело в тепле.

7. Связать с шарфом

С шарфом тебе будет намного теплее | iStock.com

Пока вы оттачиваете свою игру в слои, не забудьте добавить шарф.Шарф из кашемира или шерсти будет теплым и компактным, и его можно завязать практически бесконечным набором способов, чтобы соответствовать крою вашей рубашки, блейзера и верхнего пальто. Шарф может добавить праздничной яркости вашему ансамблю или сохранить темные и нейтральные вещи, в зависимости от вашего стиля и настроения.

8. Надевайте перчатки

Рукам тоже нужно согреваться | Микель Бенитес / Getty Images

Вне зависимости от того, идет ли ваша поездка на работу оживленной прогулкой, поездкой в ​​метро или поездкой в ​​офис в холодную погоду, важно защищать руки от холода.Хотя у вас может возникнуть соблазн надеть пару кожаных перчаток, подходящих к вашему костюму, подумайте о покупке пары с изоляцией внутри.

9. Не забудьте шляпу

Шляпа — главное отличие | iStock.com/unomat

Ни для кого не секрет, что защита головы от холода согревает все тело в особенно холодные дни. Кепка для часов нейтрального цвета, например темно-синего, темно-серого или черного, не нарушит классический вид вашего костюма и согреет вас в ветреную и снежную погоду.

Безопасность в холодную погоду для пожилых людей

Если вы похожи на большинство людей, вам то и дело холодно зимой. Чего вы можете не знать, так это того, что просто очень холодно, вы можете сильно заболеть.

Пожилые люди могут быстро терять тепло тела — быстрее, чем в молодости. Изменения в вашем теле, которые происходят с возрастом, могут затруднить вам осознавание простуды. Сильный озноб может превратиться в опасную проблему еще до того, как пожилой человек узнает, что происходит.Врачи называют эту серьезную проблему переохлаждением.

Что такое гипотермия?

Гипотермия — это то, что происходит, когда температура вашего тела становится очень низкой. У пожилого человека температура тела 95 ° F или ниже может вызвать множество проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, проблемы с почками, повреждение печени или что-то еще хуже.

Нахождение на улице на морозе или даже в очень холодном доме может привести к переохлаждению. Старайтесь держаться подальше от холодных мест и обращайте внимание на то, насколько холодно там, где вы находитесь.Вы можете предпринять шаги, чтобы снизить вероятность переохлаждения.

Зимы в Вермонте могут быть очень холодными. В декабре прошлого года я хотел сэкономить, поэтому снизил температуру до 62 ° F. Я не знал, что это поставит под угрозу мое здоровье.

К счастью, ко мне пришел мой сын Тайлер. Он увидел, что на мне была только легкая рубашка и что в моем доме было холодно. Тай сказал, что я говорю медленно, дрожу и у меня проблемы с ходьбой. Он завернул меня в одеяло и позвонил в службу 9-1-1.

Оказывается, у меня было переохлаждение.Сообразительность моего сына спасла мне жизнь. Теперь в холодные дни я поддерживаю температуру не ниже 68 ° F и ношу в доме свитер.

Сохраняйте тепло внутри

Проживание в холодном доме, квартире или другом здании может вызвать переохлаждение. Фактически, переохлаждение может случиться с кем-то в доме престарелых или групповом учреждении, если в комнатах недостаточно тепла. Если кто-то из ваших знакомых находится в групповом помещении, обратите внимание на температуру внутри и на то, достаточно ли тепло одет этот человек.

У больных людей могут быть особые проблемы с сохранением тепла. Не допускайте, чтобы внутри стало слишком холодно, и одевайтесь тепло. Даже если вы поддерживаете температуру между 60 ° F и 65 ° F, в вашем доме или квартире может быть недостаточно тепла, чтобы вы были в безопасности. Это особая проблема, если вы живете один, потому что больше некому почувствовать прохладу в доме или заметить, если у вас симптомы переохлаждения.

Вот несколько советов, как согреться внутри:

• Установите температуру не менее 68–70 ° F.Чтобы сэкономить на счетах за отопление, закройте неиспользуемые помещения. Закройте вентиляционные отверстия и двери в этих комнатах, а дверь подвала держите закрытой. Положите свернутое полотенце перед всеми дверцами, чтобы не было сквозняков.
• Убедитесь, что ваш дом не теряет тепло через окна. Держите жалюзи и шторы закрытыми. Если у вас есть зазоры вокруг окон, попробуйте использовать уплотнитель или герметик, чтобы не пропускать холодный воздух.
• Одевайтесь тепло в холодные дни, даже если вы остаетесь дома. Накиньте одеяло на ноги.Носите носки и тапочки.
• Когда вы ложитесь спать, надевайте длинное нижнее белье под пижаму и используйте дополнительные покрывала. Наденьте кепку или шляпу.
• Убедитесь, что вы едите достаточно еды, чтобы поддерживать свой вес. Если вы плохо питаетесь, у вас может быть меньше жира под кожей. Жир помогает вам оставаться в тепле.
• Пейте алкоголь умеренно, если вообще употребляете. Алкогольные напитки могут вызвать потерю тепла.
• Попросите семью или друзей проверить вас в холодную погоду. Если из-за перебоев в электроснабжении вам не будет жарко, постарайтесь остаться с родственником или другом.

У вас может возникнуть соблазн согреть комнату с помощью обогревателя. Но некоторые обогреватели представляют собой опасность возгорания, а другие могут вызвать отравление угарным газом. Комиссия по безопасности потребительских товаров располагает информацией об использовании обогревателей. Для получения дополнительной информации прочтите следующее: Снижение пожарной опасности для портативных электрических обогревателей и семь высокоэффективных правил безопасности портативных обогревателей.

Одевайтесь в ветреные и холодные дни

Сильный ветер может быстро понизить температуру тела.Узнайте прогноз погоды на ветреные и холодные дни. В такие дни старайтесь оставаться дома или в теплом месте. Если вам нужно выйти на улицу, наденьте теплую одежду и не оставайтесь долгое время на морозе и ветре.

Вот еще несколько советов:

• Одевайтесь по погоде, если вам нужно выходить на улицу в холодные, холодные или влажные дни.
• Носите свободную одежду. Воздух между слоями помогает согреться.
• Наденьте шапку и шарф. Когда голова и шея открыты, вы теряете много тепла.
• Наденьте водонепроницаемое пальто или куртку, если идет снег.
• Немедленно смените одежду, если она намокла или промокла.

Болезни, лекарства и холодная погода

При некоторых заболеваниях вашему телу может быть труднее оставаться в тепле.

• Проблемы с щитовидной железой могут затруднить поддержание нормальной температуры тела.
• Диабет может препятствовать нормальному течению крови, чтобы согреться.
• Болезнь Паркинсона и артрит могут затруднять переодевание, одеяло или выход с холода.
• Из-за потери памяти человек может выйти на улицу без правильной одежды.

Поговорите со своим врачом о проблемах со здоровьем и о том, как предотвратить переохлаждение.

Прием некоторых лекарств и бездействие также может повлиять на тепло тела. К ним относятся лекарства, которые вы получаете от врача, и те, которые вы покупаете без рецепта, например, некоторые лекарства от простуды. Спросите своего врача, могут ли принимаемые вами лекарства повлиять на тепло тела. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем прекратить прием каких-либо лекарств.

Вот несколько тем, о которых стоит поговорить со своим врачом, чтобы оставаться в безопасности в холодную погоду:

• Спросите своего врача о признаках переохлаждения.
• Поговорите со своим врачом о любых проблемах со здоровьем и лекарствах, которые могут сделать переохлаждение для вас особой проблемой. Ваш врач может помочь вам найти способы предотвратить переохлаждение.
• Спросите, как безопасно оставаться активным, даже когда на улице холодно.

Каковы тревожные признаки переохлаждения?

Иногда трудно определить, есть ли у человека переохлаждение.Ищите подсказки. В доме очень холодно? Человек одет не для холодной погоды? Говорит ли человек медленнее, чем обычно, и возникают ли проблемы с удержанием равновесия?

Следите за признаками переохлаждения и у себя. Вы можете запутаться, если температура вашего тела станет очень низкой. Поговорите со своей семьей и друзьями о предупреждающих знаках, чтобы они могли позаботиться о вас.

Ранние признаки переохлаждения:

• Холодные ноги и руки
• Лицо отечное или опухшее
• Бледная кожа
• Дрожь (в некоторых случаях человек, страдающий переохлаждением, не дрожит)
• Речь медленнее обычной или невнятные слова
• Действующий сонный
• Злость или замешательство

Поздние признаки переохлаждения:

• Медленное движение, затруднения при ходьбе или неуклюжесть
• Жесткие и резкие движения руками или ногами
• Медленное сердцебиение
• Медленное, поверхностное дыхание
• Потеря сознания или потеря сознания

Немедленно звоните 9-1-1, если вы считаете, что у кого-то есть признаки переохлаждения.

Что делать после того, как вы позвоните 9-1-1:

• Попробуйте переместить человека в более теплое место.
• Оберните человека теплым одеялом, полотенцами или курткой — чем угодно. Поможет даже тепло собственного тела. Лежите рядом, но будьте нежны.
• Дайте человеку что-нибудь теплое, но избегайте напитков с алкоголем или кофеином, например обычного кофе.
• Не трите человеку ноги или руки.
• Не пытайтесь согреть человека в бане.
• Не используйте грелку.

Единственный способ точно определить, что у человека переохлаждение, — это использовать специальный термометр, который может считывать очень низкие температуры тела. Эти термометры есть в большинстве больниц. В отделении неотложной помощи врачи согреют тело человека изнутри. Например, они могут дать человеку теплые жидкости непосредственно через капельницу. Выздоровление зависит от того, как долго человек находился на холодах, и от его или ее общего состояния здоровья.

Можно ли мне оплатить счета за отопление?

Если вам сложно оплачивать счета за отопление, есть несколько ресурсов, которые могут вам помочь.Обратитесь в справочную службу Национальной энергетической помощи по телефону 1-866-674-6327 (бесплатно; TTY, 1-866-367-6228 ) или отправьте электронное письмо в проект Национальной справочной службы по энергетической помощи (NEAR), чтобы получить информацию о Программа энергетической помощи для малообеспеченных семей.

Если в вашем доме недостаточно теплоизоляции, обратитесь в ваше государственное или местное энергетическое агентство или в местную энергетическую или газовую компанию. Они могут дать вам информацию об утеплении вашего дома. Это поможет снизить счета за отопление.Эти агентства и компании могут также иметь специальные программы для людей с ограниченным доходом, имеющих право на помощь в оплате счетов за отопление. Информацию об этих программах может иметь местное агентство по вопросам старения, центр для пожилых людей или агентство социальных услуг.

Для получения дополнительной информации о безопасности в холодную погоду

Комиссия по безопасности потребительских товаров
800-638-2772 (бесплатно)
301-595-7054 (TTY)
www.