Содержание

Врачи больницы №52 избавили пациента от многолетней головной боли

22 июля Всемирный
день мозга. Конференции и форумы, посвящённые здоровому образу жизни, проходят
во всех странах. Но московским нейрохирургам не до праздников. Каждый день они
проводят сотни сложнейших операций и возвращают людям радость жить без головной
боли. Вот уже неделю Михаил радуется прогулкам и любым занятиям: ощущения
такие, словно жизнь сняли с паузы. До этого все эмоции блокировала постоянная
головная боль.

— Болела голова лет 5-7,
периодически сильно очень болела. Бросил курить, телевизор не смотрел, меньше
читать стал, качество жизни, конечно, ухудшилось здорово, — рассказал
Михаил
Коган.

Обезболивающие, капельницы,
обследования — врачи не могли найти причину. Пока с сильнейшей головной болью
Михаила на скорой не увезли в реанимацию 52-й городской больницы.

Опытный невролог причину
головной боли определила сразу: изменения в височно-нижнечелюстном суставе.
Сами пациенты внимание чаще обращают на другое: недосып, перенапряжение,
стрессы на работе.

— Головная боль может быть
единственным или ведущим симптомом при более чем 50 заболеваниях. В диагностике
головной боли мы используем разные методы, — рассказала
врач Рада Клинчаева.

После мануального осмотра
голову обследуют с помощью рентгеновских лучей, магнитной томографии и
электрических импульсов. Головную боль сейчас называют проблемой миллионов и
социальной болезнью: она ухудшает качество жизни, мешает работать, портит
настроение. Врачи уверяют: терпеть головную боль нельзя, как и лечить
самостоятельно. Иначе придется, кроме самого заболевания, лечить и последствия
приема препаратов. Для Михаила основным лечением стало расслабление мышц лица.

А еще теперь он владеет
приемами самопомощи и без обезболивающих может быстро помочь себе сам. Правда,
и боль возвращается все реже. Михаил снова смотрит телевизор и читает. Но
курить больше не будет.

Источник: ТВЦ

«Головная боль — субъективное переживание, мы не можем не верить человеку» — цефалголог Маргарита Наприенко – Москвич Mag – 05.03.2020

Первое упоминание о головной боли появилось более 5000 лет назад — в вавилонской литературе найдены описания приступов головной боли, которую сравнивали со вспышкой молнии. В Древнем Египте ее описывали как «болезнь половины головы». Ольга Дарфи поговорила с цефалгологом, доктором медицинских наук, главным врачом клиники головных болей и вегетативных расстройств им. А. М. Вейна Маргаритой Валентиновной Наприенко о методах лечения головной боли и о том, какие ошибки мы совершаем сами.

Наша клиника была открыта в 1999 году при жизни академика Александра Моисеевича Вейна, это были его идея и его детище. Он был одним из первых ученых в России, который начал заниматься проблемами, связанными с головной болью. Это одно из самых древних известных нам заболеваний. Китайские врачи за пять веков до нашей эры пытались лечить этот симптом иглоукалыванием и прижиганием. Гиппократ в своем труде «Афоризмы» описал различные виды цефалгии, первым определил ее как заболевание и описал симптомы мигрени. Ну и так далее, вплоть до Булгакова с его блестящим описанием мучений от головной боли. Тем не менее первая международная классификация головной боли появилась лишь в 1988 году. Например, гипертоническая болезнь или бронхиальная астма изучаются столетия, и лишь тридцать лет назад началось упорядоченное изучение этой колоссальной проблемы.

Многие считают, что головную боль излечить невозможно, надо просто ждать, когда она сама пройдет.  

Это ошибочное представление, исходит оно из исторических предпосылок. Например, в СССР, впрочем, в остальном мире тоже, препаратов для лечения мигрени просто не существовало. Отсюда одна из причин, почему укоренилось мнение, что вылечить и помочь нельзя. В советское время получить больничный лист пациент с мигренью, который действительно страдал — его беспокоили тошнота и рвота, два-три дня он должен был проводить в кровати и совершенно точно не мог ходить на работу, — просто не мог юридически.

Я все детство была свидетелем такой драмы со своей мамой. Никто не верил, что у нее так сильно болит голова, что невозможно работать. У нее были проблемы из-за прогулов, приходилось постоянно менять место работы. А сегодня можно получить больничный с мигренью?

Да, после того как в 1988 году появилась классификация и врачи сказали: «О, мигрень есть!», и другие виды головной боли тоже есть, теперь на законных основаниях появилась возможность получать больничный лист. Эта проблема с каждым годом все активнее изучается в мире, создаются пациентские организации, которые пытаются с помощью профсоюзов взаимодействовать с работодателями. Правда, в нашей стране я больших успехов в этом направлении не вижу, но в Европе это движение развивается активно.

Наша клиника работает 20 лет, и, по нашим скромным статистическим данным, больных меньше не становится, но на сегодня мы приняли — эта цифра есть в нашей базе — 51 тыс. человек. И в России уже десяток аналогичных клиник, хотя в малюсенькой Италии 36 клиник головной боли.

Как определить, что головная боль — это уже болезнь? Где граница? Может, это временное явление, которое еще не считается болезнью. 

Классификация, которая существует сегодня, очень проста — есть первичные головные боли, которые не связаны ни с каким поражением организма. Хотя, возможно, мы еще просто не знаем, какие изменения происходят в мозге в момент головных болей, эта тема еще не изучена.

К первичным головным болям относится мигрень (периодические приступы головной боли средней или высокой интенсивности). Она обычно локализована в одной половине головы, имеет пульсирующий характер, длится от двух часов до трех дней. Сопровождается тошнотой, рвотой, у трети пациентов наблюдается кратковременное нарушение зрения. Лежащие в основе заболевания механизмы до конца не известны. Потом есть головная боль напряжения (различная по интенсивности давящая боль в голове), испытывал ее хоть раз в жизни, наверное, каждый человек. Кластерная головная боль (резко выраженная серия приступов болевого синдрома в областях проекции головного мозга на стенки черепной коробки, длится от нескольких недель до нескольких месяцев). Сила боли настолько велика, что даже бывали случаи попыток самоубийства.

И есть понятие «вторичная головная боль». Например, мы болеем гриппом, у нас может заболеть голова, мы выздоровели, и головная боль прошла. То есть головная боль, которая четко связана с каким-то состоянием. При ухудшении основного заболевания головная боль увеличивается, при улучшении — снижается.

Среди наших пациентов есть «чемпионы», которые принимали по 20–30 таблеток в день!

Был прорыв, когда международное неврологическое сообщество дало официально определение состояния боли — это субъективное переживание, мы не можем не верить человеку. Если человек говорит, что у него болит, мы обязаны ему верить. Сегодня мы не можем сказать пациенту: «Ну, знаете, у кого голова не болит, идите работайте!» Доктор обязан совершенно четко реагировать.

А какой доктор? Терапевт или невролог?

Вообще во всем мире этим занимаются врачи общей практики, у нас так исторически сложилось, что этим занимаются неврологи. Но по обращаемости лидируют все равно врачи общей практики, терапевты.

То есть, если меня беспокоит головная боль, я должна идти к терапевту в районную поликлинику?

Да. И он должен разобраться, если сложный случай и у него не хватает квалификации понять, что происходит, он должен отправить вас к специалисту узкого профиля, они называются «цефалгологи». Вот в нашей клинике и работают такие врачи.

У вас частная платная клиника. А в районных поликлиниках есть такие врачи? Ни разу не слышала.          

В Москве не во всех поликлиниках, а в округах есть несколько кабинетов. Знаю точно, что в Южном административном округе есть такой кабинет головной боли, он государственный, функционирует на базе районной поликлиники. И если у человека нет финансовой возможности обращаться в частную клинику, он может попросить направление в такие кабинеты. Еще есть отделения боли в институте Склифосовского, во Всероссийском центре хирургии имени Петровского и в Первом меде на Пироговке. Это все федеральные учреждения, где по направлению из районной поликлиники люди могут лечиться.

Хорошо. Вот пришел к вам человек с головной болью. Как вы его лечите?

Для начала мы определяем, первичная это головная боль или нет. Это самое главное. Если боль возникла вследствие чего-то, то надо убирать это «что-то» и лечить основное заболевание. Лечится головная боль с учетом того, какой выставляется основной диагноз, сегодня классификация очень большая и описывает более 160 видов головной боли. Понятно, что специалисты первичного звена в районной поликлинике не могут и не должны во всем этом многообразии разбираться, их задача — оказать первую помощь, а если ситуация усугубляется, то должны подключиться узкопрофильные люди. Лечение любого вида головной боли, вторичной или первичной, всегда состоит из двух блоков. Первый — лечение самого приступа, второй — профилактика.

Юридически этот вопрос трактуется так: если у человека приступов больше, чем два раза в неделю, ему можно назначать профилактическую терапию. Но люди все разные, с разным болевым порогом, а боль, как я уже говорила — субъективный феномен. Есть люди, у которых голова болит каждый день. Тогда врач ставит в анкете высший балл — 10 (для классификации силы головной боли используются анкеты с баллами). При этом человек на вопрос «Можете ли вы работать?» отвечает: «Ну конечно, я же должен это делать». Другой человек с болью на 2–3 балла ничего не может делать, потому что он вот так оценивает свою боль. И, например, если у них приступ мигрени, они могут свалиться совсем с тяжелым приступом. Они оценивают свою боль на 3 балла, а сильный приступ — это 10 баллов, когда совсем голову от подушки оторвать невозможно. Конечно, очень важно подобрать правильную схему лечения, она индивидуальная, как и правильные препараты для купирования приступов.

Для купирования мигренозных приступов существуют узконаправленные препараты. У нас, кстати, колоссальная проблема — почти все обезболивающее продают в открытом доступе в аптеке. В результате мы получили еще один вид головной боли — лекарственно индуцированную. Люди неконтролируемо принимают обезболивающие препараты, и наступает момент, когда у них развивается зависимость, и голова болит уже от приема таблеток. Это проблема, которую, с моей точки зрения, надо активно освещать, потому что самолечение штука опасная, вы даже не заметите, как перейдете из одной категории в другую. Люди, у которых эпизодически болит голова, забегают в аптеку, покупают таблетки, потом теряют контроль и уже не понимают, где та граница, когда голова болела шесть раз в месяц, потом шестнадцать, а потом уже двадцать шесть. Среди наших пациентов есть «чемпионы», которые принимали по 20–30 таблеток в день! И из года в год таких людей становится больше. Понятно, что с работы отпроситься сложно, уровень стресса очень высокий, люди держатся за место и при этом не уверены в медицинской помощи, думают, что сами знают, что им помогает. Но этот круг замыкается очень быстро, и таким пациентам врачам первичного звена помогать уже очень сложно, практически невозможно. У врачей в поликлинике еще и прием длится всего 12 минут, расспросить такого пациента и понять причинно-следственные связи за такое короткое время нет никакой возможности.

Какая существует диагностика кроме рассказов самого человека?

Есть определенный процент головных болей, связанных с новообразованиями. Он, кстати, очень небольшой, всего 2% в год, но все равно это чья-то жизнь, и здесь все строится очень понятно. Доктор опрашивает и осматривает пациента, это может быть и невролог, и терапевт, и если они не видят никаких неврологических знаков, то они могут и не назначать никакой диагностики. Есть такой условный коридор — 30 дней. Если мы лечим пациента 30 дней и не получаем никакого эффекта, симптомы не уходят или даже нарастают, это прямые показания отправить пациента на томографию.

Иногда достаточно убрать подушку, и лечить ничего не надо.

Сейчас гипердиагностика (МРТ сегодня каждый может сделать без всякого направления и показаний), в которую мы окунулись, порой нам не помогает, а создает дополнительные проблемы. Например, мы делаем человеку МРТ, находим в мозге некоторые очаги. Чувствительный пациент тут же впадает в панику: «А-а-а, у меня мозг разрушается». У него портится настроение, он начинает искать причину, а очень часто такие очаги могут быть генетические, такие же очаги были у его мамы, папы, бабушки. Конечно, это важное исследование, но часто оно не дает причинно-следственную связь с головной болью, и это информация создала проблему. На Западе сейчас популярно движение Nostress!, то есть мы не делаем дополнительных обследований, чтобы не иметь лишней информации. А то пациенту делают исследование сосудов, находят, что один сосуд чуть уже другого, и все — уже миллион вопросов: «Вот у меня один сосуд уже, и поэтому у меня болит голова». А это совсем не так, такой связи нет. Человек 50 лет живет нормально с этим сосудом, все сосуды не могут быть одинаковыми. Иногда такие факты смущают и специалистов, что ведет к неправильной постановке диагноза. Соответственно, не назначается правильное лечение. Поэтому порой врач не назначает МРТ не потому, что ему жалко, а он не видит в этом большого смысла. Хотя психологически и по-человечески мне это понятно, после того как ряд известных людей погибли от опухоли мозга, у нас тотальный страх новообразований, людей успокоить очень тяжело. Пока пациент сам не сходит на МРТ и не убедится, что у него нет опухоли, взаимодействовать с ним дальше практически невозможно. Хотя у МРТ тоже бывают погрешности.

А я сходила и сделала, обнаружились неровные и узкие сосуды. Я правильно поняла, что вся диагностика строится на осмотре и рассказе пациента, да? Но тогда мы влезаем в вязкую область степени адекватности пациента. Есть же психозы, фантомные боли. Есть ипохондрики, которые половину симптомов придумывают. Как вы это все выявляете и разделяете? Как вы понимаете, насколько пациент адекватно вам рассказывает?    

Вернемся к тому, с чего я начала. Жалобы субъективные. Есть виды головных болей, связанные с психическими расстройствами. Вообще это нормально — тревожиться о своем здоровье. Единственное, что наша тревога, которая должна нести охранные функции, однажды может сломать все барьеры, стать болезнью и разрушать наш мозг страхами. Тогда назначают специфическое лечение — сеансы психотерапии. Конечно, если у человека нет денег или болеют родственники, кругом проблемы, рекомендовать ему психотерапевта, когда ему бы только выжить, неправильно. Надо подобрать соответствующую терапию, чтобы человек мог находиться в социуме и адекватно решать свои проблемы. А так посещать психотерапевта я бы рекомендовала всем жителям мегаполиса.

А лечение головных болей базируется на обезболивающих препаратах?

Не только. Мигрень, например, генетическое заболевание (на 70%), с генетикой мы пока ничего сделать не можем. В нашей клинике мы уже наблюдаем третье поколение пациентов в нескольких семьях. Бабушки у нас лечились, потом мамы, сейчас уже девочки пришли (в большинстве случаев мигренью страдают женщины), и истории болезни прямо под копирку. Мы должны влиять на то, что мы можем — убрать провоцирующие факторы. Мы не будем, конечно, давать человеку глупый совет не нервничать, но можем сказать, что если он понервничал, то пусть примет валериану, чтобы дальше не делать стресс глубоким. Или если вы знаете, что вас ждут переживания, примите что-то превентивно, чтобы не доводить ситуацию до высокого драматизма. Надо обращать внимание на боли в шее, нарушения сна и аппетита, ну и так далее. Соответственно, если у человека головная боль и нарушение сна, то пока мы не улучшим качество его сна, мы не сможем двигаться дальше в лечении.

У головной боли есть провоцирующие факторы, например алкоголь, сыр, цитрусовые, шоколад и другие продукты. Надо следить за этим и убирать их. А то бывают курьезные случаи, когда приходит человек, жалуется на ужасную головную боль, его спрашиваешь, связывает ли он эту боль с какими-то факторами, он говорит: «Да, голова болит после употребления красного вина». Вывод же очевиден. Объясняешь ему, как на сосуды действует красное вино, советуешь исключить. На что он отвечает: «Это невозможно. Я его люблю», — и здесь я ничего не могу сделать, это выбор пациента. Часто люди знают, что у них вызывает головную боль. Так что сначала убираем провокаторы.

Если у человека головная боль развивается, допустим, на работе, надо посмотреть: может, эргономика рабочего места не хороша? Может, надо подвинуть компьютер, развернуть монитор, чтобы было удобно, поменять кресло, добавить освещения, и — о, чудо! — головная боль прошла или стала беспокоить значительно меньше. Часто голова болит от неправильно подобранных очков или линз. Сходите к окулисту, поменяйте очки — это простые вещи, которые не приходит в голову проверить.

Часто болит голова от спорта. В спортивном зале же не врачи работают, они смотрят — молодой, здоровый, давай! А человек не может «давать», у него такие физиологические особенности. А если он посещает групповые занятия, и тренер его подстегивает: «Не отставай, еще немного, терпим!» — человек старается, но ему все хуже и хуже…  Слушайте, очевидно же — что-то идет не так. Еще сейчас модно одно увлечение — ортопедические подушки. Их надо подбирать очень тщательно, с учетом индивидуальных особенностей строения шеи и головы. Но часто ведь покупают первые попавшиеся или друзья подарят на день рождения. Человек начинает спать на такой подушке, и вскоре она становится источником головной боли. Таких простых связей человек часто не видит. Иногда достаточно убрать подушку, и лечить ничего не надо. Так что прежде чем пойти к врачу, посмотрите вокруг внимательно, не надо ли что-то поменять.

Ну хорошо, а если серьезные мигрени? Кстати, от мигрени можно умереть?

Нет, это не фатальное заболевание, таких случаев зафиксировано не было. Но мигрень нарушает качество жизни, поэтому лечиться нужно. Для купирования приступов назначаются специфические обезболивающие препараты. Это не анальгин, конечно, комбинированные анальгетики вообще нехороши, к ним очень быстро развивается привыкание. Они эффективно могут снижать приступ, мы стараемся назначать однокомпонентные препараты с тем, чтобы привыкание развивалось медленно или не развивалось вовсе, и для каждого вида боли есть свои препарат и дозировки. А профилактические меры складываются уже из многочисленных факторов и совокупности симптомов. Это могут быть и антидепрессанты, и противоэпилептические препараты, и препараты, расслабляющие мышцы.

Когда человеку с головной болью обращаться к врачу? Когда у него сколько раз в месяц болит голова?   

Это тоже очень субъективно. У меня были пациенты, у которых болела голова раз в год. Но они не хотели, чтобы она болела даже вот этот один раз. А у некоторых голова болит постоянно, и это им не мешает. Здесь нет законов. Пока вам это не мешает жить, можете не обращаться. Главное — это самонаблюдение, чтобы люди анализировали, что с ними происходит. Сейчас популярно ведение дневников головной боли, понаблюдайте за собой, сколько раз в месяц вы пьете таблетки. Пока вы не фиксируете, вы не замечаете. И если вы уже принимаете больше десяти обезболивающих таблеток в месяц, то есть смысл срочно бежать к врачу.

Фото: Александр Лепешкин

Лечение головной боли и мигрени ботулотоксином (БОТОКС)

Быстро, эффективно, безопасно.


Жизнь без боли и без зависимости от обезболивающих препаратов.


«Загадочная молекула века» — так в 2000 году мировое неврологическое сообщество назвало ботулотоксин. Самое распространенное мнение, что данные препараты используются только в косметологической практике с целью удаления мимических морщин. Но это лишь одна из многочисленных граней применения токсина ботулизма.


Препараты ботулотоксина стали надежными помощниками неврологов всего мира в борьбе с хроническими головными болями различного генеза (головные боли напряжения с хроническим спазмом мышц, окружающих череп и шейных мышц на фоне неврозов и перенапряжения, хронической усталости а также при хронической мигрени.


В отделении проведено более 100 иньекций ботокса.


Иньекция препаратом БОТОКС поможет вам если:

  • Голова болит ежедневно или почти каждый день.
  • Вы ощущаете боли в области шеи, распространяющиеся на голову.
  • Приступы мигрени возникают два раза в неделю и более.
  • Неэффективность раннее проведенной лекарственной терапии, мануальной терапии, ИРТ и т. д.
  • Если у вас постоянное употребление обезболивающих препаратов.


В нашем центре инъекции проводят только высококвалифицированные специалисты с большим опытом работы, к. м. н. — Бердникова И. Н., Олейник А. Н. Сертифицированных специалистов в России всего около 500 человек. Профессионализм и опыт врача — залог успешного проведения процедуры.

Почему ботокс? Как он действует?


Препарат обладает миорелаксирующим и обезболивающим эффектом действием (3-6 месяцев) и локальное введение препарата в спазмированные мышцы приводит к длительному их расслаблению и разрывает порочный круг формирования хронической головной боли: мышечный спазм — боль — усиление мышечного спазма и т. д. Также ботулотоксин блокирует болевые рецепторы системы тройничного нерва и затылочных нервов.

В чем преимущества ботулинотерапии?


Хроническая головная боль мучительна для пациента. Лечение хронической головной боли сложная задача для врача. И порой применение всех схем комбинированной медикаментозной терапии, лечебные блокады, мануальная терапия, физиотерапия — не приводят к купированию боли. Курсы медикаментозной терапии (антидепрессанты, транквилизаторы, антиэпилептические и антимигренозные препараты) составляют 6-12 месяцев, все препараты дорогостоящие и, к сожалению, имеют множество побочных эффектов и не всегда помогают убрать зависимость от обезболивающих препаратов.


Применение ботулотоксина является однократной процедурой, повторные инъекции производятся по мере необходимости в среднем 1 раз в 6 месяцев.


Приятным подарком является то, что лечение ботулотоксином по схеме хронической головной боли не только избавит вас от головной боли, но и уберет мимические морщины на лбу.

Как происходит лечение?


Инъекции проводятся тонким инсулиновым шприцем в мышцы гордецов, лобные, нахмуриватели бровей, височные и затылочные, верхнешейные вертебральные мышцы в несколько точек в каждой из них, по разработанной неврологами США схеме (в США с 1995 года разработана методика, с 2004 года включена в программу медицинской страховки в США). Инъекции сопровождаются легкими неприятными быстропроходящими ощущениями. Доза препарата расчитывается индивидуально на пациента в зависимости от клинической картины заболевания. Средняя доза на одну процедуру составляет 100 ЕД ботокса.


Мы рады вам помочь преодолеть боль! Жизнь без боли для пациента с хронической головной болью — это ежедневное ощущение счастья!

Болит голова: что смертельно опасно делать в этом случае?

https://uz.sputniknews.ru/20210602/chto-smertelno-opasno-delat-pri-golovnoy-boli-19046082.html

Болит голова: что смертельно опасно делать в этом случае?

Болит голова: что смертельно опасно делать в этом случае?

Неверные действия при болевом синдроме могут представлять смертельную опасность для здоровья. 02.06.2021, Sputnik Узбекистан

2021-06-02T18:00+0500

2021-06-02T18:00+0500

2021-06-04T12:57+0500

общество

здоровье

онкология

рак

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn1.img.sputniknews-uz.com/img/07e5/06/02/19046164_0:888:2048:2040_1920x0_80_0_0_722a41815892306069c9c5cc33a4590b.jpg

Когда начинается головная боль, то руки невольно тянутся к лекарствам. Особенно к обезболивающим.Это может стать смертельной ошибкой, предупредил врач-невролог Александр Евдокимов.Дело в том, что болевой синдром зачастую указывает на заболевание. Все, что делают препараты, – заглушают этот симптом, но не решают проблему.А она может быть очень серьезной.Врач отметил, что нельзя недооценивать свое состояние — стоит мыслить здраво и не упускать «благоприятное для лечения» время.Сильный болевой синдром в области головы может также указывать на рак мозга. Причем, это один из самых частых «звоночков». Особенно если раньше проблем с головной болью не было, но приступы стали происходить регулярно (по ночам в том числе).Такие выводы опубликовала британская благотворительная организация Cancer Research.Впрочем, паниковать раньше времени тоже не стоит: боль может быть просто последствием перенапряжения или мигрени.Но можно себе помочь — есть визуальная шкала от 0 до 10 баллов, позволяющая определить, насколько сильная боль. От момента появления этого симптома до визита к врачу стоит понаблюдать за своим состоянием и каждый день дать оценку интенсивности приступа.Это позволит отследить динамику.»Если головная боль возникла впервые у человека старше 50 лет, если человека любого возраста раньше беспокоила головная боль, но она стала чаще и интенсивнее, если головная боль возникла у человека с хроническими заболеваниями, если головная боль сопровождается подъемом температуры <…> это так называемые красные флаги головной боли, они могут говорить о более серьезной причине, чем стандартное напряжение или мигрень, которые чаще всего беспокоят», — объяснил врач-невролог Александр Будик.

https://uz.sputniknews.ru/20210530/kakoy-simptom-raka-zameten-vo-vremya-edy—otvetil-doktor-myasnikov-18985725.html

Sputnik Узбекистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2021

Sputnik Узбекистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_UZ

Sputnik Узбекистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

https://cdn1.img.sputniknews-uz.com/img/07e5/06/02/19046164_0:696:2048:2232_1920x0_80_0_0_d94dce4f193e6d3d031994562cd51bc9.jpg

Sputnik Узбекистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Sputnik Узбекистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

здоровье, онкология, рак

Неверные действия при болевом синдроме могут представлять смертельную опасность для здоровья.

Когда начинается головная боль, то руки невольно тянутся к лекарствам. Особенно к обезболивающим.

Это может стать смертельной ошибкой, предупредил врач-невролог Александр Евдокимов.

Дело в том, что болевой синдром зачастую указывает на заболевание. Все, что делают препараты, – заглушают этот симптом, но не решают проблему.

А она может быть очень серьезной.

«Головная боль может появляться в предынсультном состоянии, при гипертоническом кризе и аневризме сосудов. Если человек будет глушить (головную боль. — Sputnik) лекарственными препаратами, она может привести к очень серьезным последствиям для здоровья вплоть до летального исхода», — объяснил Евдокимов Пятому каналу.

Врач отметил, что нельзя недооценивать свое состояние — стоит мыслить здраво и не упускать «благоприятное для лечения» время.

Сильный болевой синдром в области головы может также указывать на рак мозга. Причем, это один из самых частых «звоночков». Особенно если раньше проблем с головной болью не было, но приступы стали происходить регулярно (по ночам в том числе).

Такие выводы опубликовала британская благотворительная организация Cancer Research.

Что же делать? При наличии сильной и внезапной головной боли (особенно возникшей безо всяких причин) следует срочно обратиться к врачу.

Впрочем, паниковать раньше времени тоже не стоит: боль может быть просто последствием перенапряжения или мигрени.

Но можно себе помочь — есть визуальная шкала от 0 до 10 баллов, позволяющая определить, насколько сильная боль. От момента появления этого симптома до визита к врачу стоит понаблюдать за своим состоянием и каждый день дать оценку интенсивности приступа.

Это позволит отследить динамику.

«Если головная боль возникла впервые у человека старше 50 лет, если человека любого возраста раньше беспокоила головная боль, но она стала чаще и интенсивнее, если головная боль возникла у человека с хроническими заболеваниями, если головная боль сопровождается подъемом температуры <…> это так называемые красные флаги головной боли, они могут говорить о более серьезной причине, чем стандартное напряжение или мигрень, которые чаще всего беспокоят», — объяснил врач-невролог Александр Будик.

Какой симптом рака заметен во время еды — ответил доктор Мясников

что делать при плохом самочувствии, чем лечить мигрени, как восстановиться после COVID-19

Врач: Романова Наталья Анатольевна

Источник: zoon.ru

Выбрала эту клинику только из-за невролога Романовой Натальи Анатольевной. У неё высокий уровень профессионализма, очень хороший врач, всегда хожу только к ней. В клинике адекватный сервис, не было никаких недоразумений, хорошо встретили и всё подсказали. Рекомендую эту клинику!

Врач: Романова Наталья Анатольевна

Источник: prodoctorov.ru

Страдала достаточно тяжёлыми паническими атаками. Наталья Анатольевна исследовала меня вдоль и поперёк и за несколько месяцев пролечила меня так, что я более двух лет не вспоминаю об этом. Очень хорошо умеет общаться с пациентами — в самые тяжёлые депрессивные моменты мне легчало от одного разговора с ней. Потому что у неё на лице написано «у вас всё будет хорошо, это обычное дело».

Врач: Романова Наталья Анатольевна

Источник: prodoctorov.ru

У Романовой наблюдался наш родственник, он перенес инсульт. Первое время совсем плох был, потом в больнице его немного подлечили, но все равно оставалось много проблем. Он плохо ходил и разговаривал, одна рука практически отнялась, как вы понимаете, в таком состоянии сложно жить полноценно. Наталья Анатольевна хорошо с ним поработала, подобрала какую-то специальную индивидуальную программу и человек просто преобразился. Не сразу конечно, потребовалось время, но сейчас остались лишь незначительные признаки, а так и не скажешь, что приступ был.

Врач: Романова Наталья Анатольевна

Источник: prodoctorov.ru

Романова отличный специалист. У меня в последнее время было очень нервное, напряженное состояние, проблемы на работе, да и дома не все ладилось. В какой-то момент почувствовала, что не выдержу больше, тут еще беспричинная тревога добавилась, этого только не хватало. Пошла по врачам, сделала кучу анализов, но причину мне не нашли. Только когда к Наталье Анатольевне попала, она поняла, что мне нужен психотерапевт. Мы тогда долго беседовали с ней, обсуждали мое состояние, она обследовала меня, проверила все, потом сделала свой вывод. Те лекарства, что она прописала, мне помогают, но все равно надо психотерапевта искать и лечиться.

Врач: Лочан Наталья Владимировна

Источник: prodoctorov.ru

Прекрасный и квалифицированный специалист, очень внимательный к пациентам, дает необходимые рекомендации. Всем, кому необходима помощь специалиста этого профиля, рекомендую.

Врач: Лочан Наталья Владимировна

Источник: prodoctorov.ru

Прекрасный и квалифицированный специалист, очень внимательный к пациентам, дает необходимые рекомендации. Всем, кому необходима помощь специалиста этого профиля, рекомендую.

Врач: Лочан Наталья Владимировна

Источник: prodoctorov.ru

Прекрасный и квалифицированный специалист, очень внимательный к пациентам, дает необходимые рекомендации. Всем, кому необходима помощь специалиста этого профиля, рекомендую.

Врач: Тардов Михаил Владимирович

Источник: prodoctorov.ru

Доктор Тардов Михаил Владимирович очень внимательный, дружелюбно настроен к пациенту, выясняет все до мельчайших деталей, находит причины там, где другие врачи «ничего не видят». Я ему очень признательна за оценку моего состояния и назначение препаратов, которые начали мне помогать в непростой ситуации со здоровьем. Благодарю и рекомендую невролога Тардова М. В. всем!

Врач: Тардов Михаил Владимирович

Источник: prodoctorov.ru

Мне очень повезло, что попала к Михаилу Владимировичу на ранней стадии заболевания, он сразу определил диагноз (другие неврологи хотели лечить совсем другое) и очень грамотно построил схему лечения. Благодаря ему, я смогла обойтись «малой кровью», т. к. подобные случаи очень плохо и очень медленно поддаются лечению.

Врач: Тардов Михаил Владимирович

Источник: prodoctorov.ru

Хочу заметить, что именно этот доктор нашел причину моих проблем со здоровьем. Оказывается, что врачи, к которым я обращалась до этого, чисто автоматически пытались убрать лишь последствия. Михаил Владимирович — специалист высокого класса, очень внимателен к мельчайшим деталям. А в довершении — это ещё и очень приятный в общении человек! Уже рекомендовала своей знакомой записаться к нему на прием и рекомендую другим. Исаева Светлана.

Врач: Тардов Михаил Владимирович

Источник: prodoctorov.ru

Прекрасный и квалифицированный специалист, очень внимательный к пациентам, дает необходимые рекомендации. Всем, кому необходима помощь специалиста этого профиля, рекомендую. Попов Дмитрий Иванович.

Врач: Тардов Михаил Владимирович

Источник: docdoc.ru

Мне посоветовали этого врача, как профессионала в области неврологии! Михаил Владимирович очень компетентный человек в своем профиле. Это доктор той категории, про которых говорят врач от Бога! Он расположил к себе ребенка, вник во все проблемы, задал много уточняющих вопросов, спокойно объяснил все по проблеме и дал рекомендации. Я, как мамы, услышала все, что хотела, осталась довольна приемом и буду еще не раз обращаться к нему!

Врач: Тардов Михаил Владимирович

Источник: docdoc.ru

Врач дал мне рекомендации, которым я придерживаюсь и пока не пожалела. Михаил Владимирович очень внимательный доктор.

Врач: Тардов Михаил Владимирович

Источник: docdoc.ru

Очень компетентный доктор. У меня была проблема, которую никто не мог найти. Врач сразу нашёл причину проблемы и сразу поставил диагноз. Таких специалистов, как Михаил Владимирович, очень мало. Я наблюдаюсь у данного специалиста. Рекомендую!

Врач: Тардов Михаил Владимирович

Источник: docdoc.ru

Очень внимательный и уважительный врач, который желает помочь пациенту. Он определил диагноз и назначил мне лекарства. Я доволен!

Здравствуйте, после ковида у меня болит голова каждый день и заложен н…

Цветной бульвар

Москва, Самотечная, 5

круглосуточно

Преображенская площадь

Москва, Б. Черкизовская, 5

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

Выходной:

1 января 2020

Бульвар Дмитрия Донского

Москва, Грина, 28 корпус 1

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

Мичуринский проспект

Москва, Большая Очаковская, 3

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

Дневник выжившей


ОТ РЕДАКЦИИ


Светлана Васкес Кремадес – владимирская журналистка. Она учредитель сайта «ТВ-МИГ» и при этом остается нашим пишущим автором, хотя сегодня Светлана живет с мужем в Испании. В последний раз во Владимир она приезжала на новогодние праздники…



А неделю назад мы были потрясены сообщением, что у Светы подтвердился диагноз COVID. Ее госпитализировали в Валенсии. Многие владимирские коллеги интересовались ее здоровьем, переживали…



Сегодня она сама откровенно ответит на вопросы о своем здоровье и расскажет, стоит ли опасаться коронавируса.


 


 Я должна рассказать это


 Рассказать о своей болезни, о том, что со мной происходит и происходило, я решила по нескольким причинам.


Во-первых, в социальных сетях до сих пор очень много рассуждений, а так ли опасен COVID-19. «Диванные эксперты» приводят в пример «данные» по смертям от ОРВИ, гриппа и прочим болезням, «раскрываются тайны» мирового заговора, очень много фейковой информации и слухов: «вот двоюродная племянница друга моего дедушки рассказала».


Во-вторых, очень многие могут пропустить или неправильно воспринять первые симптомы заболевания и упустить время для обращения за медицинской помощью, когда она еще в состоянии помочь.


В-третьих, возможно, мой рассказ заставит вас бережнее и серьезнее относиться и к своему, и к чужому здоровью.


Кроме того, я заметила ряд особенностей, которые могут облегчить или усугубить состояние при болезни.


У меня 15-й день болезни. Можно считать, что я выжила. Состояние почти отличное, хотя медики предупреждают, что еще как минимум 14 дней я должна соблюдать режим самоизоляции дома. 


Изменилось все


Я нахожусь в Испании. Так получилось. У меня тут семья. Мы живем большей частью в Валенсии. Еще в феврале и даже в начале марта, когда в Китае вовсю бушевал вирус, в Испании жизнь текла своим чередом. Очень теплая зима. Днем температура поднималась до 25 градусов. Испанцы очень любят посиделки в кафе и барах, общение, всякие праздники. В их культуре нет чопорности, и двукратные поцелуи при встрече друзей и знакомых – старая и добрая традиция. Была.


Все изменилось в середине марта. Были признаки того, что в стране пора вводить карантин, но политические амбиции нынешних лидеров страны привели к тому, что карантин задержали. Примерно на неделю. Это привело к большой вспышке. Ведь на феминистских маршах по всей стране побывали десятки тысяч человек, многие из которых там и заразились.


Я очень ответственный и дисциплинированный человек. Когда в стране ввели карантин, я постаралась свести к минимуму угрозу заражения – маска, перчатки, шапка на голове, дезинфицирование товаров из магазина, куда я выбиралась раз в неделю.


Но это не помогло. Думаю, что мое предположение о том, кто и где мог меня заразить, абсолютно верно. Но тут говорить об этом нет смысла. Тот человек, похоже, переносит вирус бессимптомно. И это делает вирус особенно коварным.



 День первый


Все было, как обычно: душ, завтрак, дистанционная работа, приготовление обеда. Примерно часов в пять-шесть вечера, когда мы смотрели какой-то фильм, я почувствовала тошноту. Странную. Тяжелую. Но желудок к этому времени был уже почти пустой. Поэтому походы в санузел «поговорить с Вальтером» не приносили облегчения. Где-то через час, устав, видимо, наблюдать за моими метаниями в туалет и обратно, муж предложил мне выпить кока-колы. Дескать, у них тут все так борются с тошнотой. Я вспомнила, что где-то читала об этом странном воздействии данного напитка, которой помогает в таких случаях. Достала баночку колы из холодильника и выпила ее почти залпом. Тошнота и вправду прошла. Зато к ночи появилось ощущение боли в горле. Но я посчитала, что это из-за холодного напитка, который я так быстро выпила.



 День второй


С утра боль в горле не прошла, а увеличилась. Появилась странная слабость и ватное ощущение в голове, когда мысли трудно собрать в кучу. Однако постаралась сильно не расклеиваться, стала пить привезенный из России «Цитовир». Даже умудрилась сходить в магазин за покупками.

День третий


С утра снова заправилась российским лекарством. Кажется, что я чувствую себя намного лучше. Сделала генеральную уборку. К вечеру заболела голова и появилось противное ощущение дрожи в теле. Стала скакать температура – от 37, 2 до 36.



День четвертый


Головная боль усилилась, снова вернулась слабость, ватная голова, спутанность сознания, появился кашель (временами — сухой, временами — не очень), дрожь в теле. Вот тогда я в первый раз задумалась, а что это у меня, и откуда оно взялось. Однако мое состояние хоть и неприятное, но не критическое. Я стараюсь максимально обезопасить близких — стала чаще протирать все вокруг с хлоркой.



Пятый день


Слабость усиливается. Спутанное, как у пьяной, сознание, температура 37-37,3. Кашель. Сухой. Приступообразный. Стали появляться боли в легких, ну или в груди, и спереди, и сзади. Пропал аппетит. Кушать приходится себя заставлять. Вкус и запахи ощущаю и тем себя успокаиваю. Общаясь с близкими по видеосвязи, вижу, как они переживают, и так же, как и я, боятся поверить в то, что это ОНО.



Шестой день


Он стал переломным. Стало гораздо хуже. Ощущение, что из тебя, как из воздушного шарика, выпустили воздух. Нет сил вообще. При совершении любых действий – сильнейшее потоотделение, так, что приходится менять одежду несколько раз в день. Голова по-прежнему ватная и не соображающая, температура прыгает, как сумасшедшая – с 37,5 до 35,7. Принимаю решение ехать в местную поликлинику.


Девушка в регистратуре записывает мои данные и отправляет к врачу. Вернее, за мной приходят и меня уводят в другой кабинет. Врач внимательно расспрашивает про симптомы, слушает дыхание, замеряет кислород в крови и давление. Особое внимание почему-то отдается симптому о пропадании вкуса и обоняния, хотя по статистике этот симптом встречается всего у 10% заболевших. Выписывает мне рецепты, в том числе на микстуру от кашля, и отправляет домой, в самоизоляцию. При этом несколько раз повторяет, что, если мне станет хуже, надо звонить по горячей линии. В поликлинику больше приходить не надо. Они теперь сами будут звонить и спрашивать, как я.


Когда я возвращалась домой, я увидела гуляющих во внутреннем дворике соседей. Нет, они не пара, они просто соседи, шли рядом, гуляли и разговаривали. Без масок и защиты. На детской площадке расположились мамы с детьми. Тоже все без масок. Мне хотелось закричать им: «Люди, что вы делаете? Наденьте маски. Отойдите друг от друга! Это очень опасно!». Конечно, я не стала ничего кричать. Просто не было сил.



 Седьмой день


Снова легче. У этого вируса есть странные периоды отступления-наступления. В медицинской практике по пандемии COVID-19 уже неоднократно отмечено, что люди могут чувствовать облегчение и через пару часов впасть в кому. Это очень опасный и коварный враг. Мне легче, конечно, незначительно – боль в грудине и кашель сохраняются, голова пока еще плохо соображает, температура все так же скачет. Чуть меньше слабости. Могу встать. Появился аппетит. Последние два пункта радуют врачей из местной поликлиники, которые звонят мне каждый день. Они говорят, что я переношу вирус в легкой форме.



Восьмой день


Снова откат. Прямо с утра. Снова усилилась слабость. Стараюсь не паниковать, хотя появляются первые приступы затрудненного дыхания. Отвлекаюсь работой и домашними делами. Каждый вечер перед сном уговариваю себя, что завтра будет легче. Врачи напоминают, что при ухудшении лучше звонить на горячую линию. Я придумываю оправдания себе, почему этого не делаю. Позвонила своим сестрам в Россию, с которыми не виделась уже несколько лет. В России все еще с сарказмом и иронией относятся к болезни. И это плохо.



Девятый день


Состояние, как и в день предыдущий. Но затруднение дыхания нарастает. Рассказала об этом медику из местной поликлиники, который позвонил. Испанские родственники настаивают на госпитализации и просят меня поверить, что их врачи – хорошие специалисты, а в больнице мне будет спокойнее и надежнее. К вечеру самочувствие резко ухудшается – меня трясет, не хватает кислорода, я задыхаюсь. Меня накрывает паническая атака. Кажется, что вот сейчас я умру. Я выхожу на террасу. Прохладно. Мне не хватает воздуха. На террасе вроде бы лучше. Прохлада и йодированный морской воздух немного помогают. Удается вдохнуть кислорода. Так плохо мне не было еще никогда в жизни. Муж требует, чтобы я позвонила на горячую линию скорой, или грозит это сделать сам. А мне страшно: языковой барьер, когда голова не работает. С большим трудом к трем часам ночи засыпаю, открыв двери на террасу, откуда поступают прохлада и свежий воздух.



Десятый день


Все так же, как и в девятый. Трудно дышать, приступообразный сухой кашель, сильнейшая слабость. Телефон не умолкает. Это родные из России и Испании уговаривают меня лечь в больницу. Тем же самым занимается местный медик, который звонит узнать, как я себя чувствую. Понимая, что еще одну такую ночь я не переживу, набираю номер горячей линии. Там записывают мои данные. Через 15 минут звонят из местной поликлиники, уточняют адрес. Говорят, что надо собираться, скорая приедет в течение получаса (скорая в Испании – не такая, как в России, она ездит только в экстренных случаях). Через полтора часа приезжает скорая. Я не возмущаюсь такой задержкой, потому что понимаю, как много сейчас экстренных случаев. Мне звонят, чтобы я спустилась. Парень-водитель в экипировке почти космонавта дает мне новые перчатки. Едем в госпиталь. В Кастельоне, по сравнению со всей Испанией – не так много больных. Тут за все время эпидемии никто не умер от COVID-19. Здесь строят дополнительный блок больницы для зараженных, но бесконечные проливные дожди мешают завершить строительство. В госпитале все разгорожено на зоны, перекрытые толстым целлофаном. Меня проводят в зал, где я жду, когда меня примет доктор. Рядом (но дальше, чем 1,5 метра) сидит мама с дочкой. У девочки лет 7-ми, похоже, аппендицит – она жалуется на боли внизу живота, ее рвет, у нее температура. Девочку уводят. Это хорошо, что тут продолжают оказывать помощь экстренным больным. Доходит очередь до меня. Снова замеры температуры, давления, кислорода, пульса. Делают рентген. Пневмонии нет. И это – большая радость. Трудности в дыхании, как объясняет медик, вызваны двумя факторами: воспалена трахея — это тоже один из входов вируса в легкие, и от постоянного кашля в легких возникает спазм. Сейчас уже российские патологоанатомы говорят, что проблемы с дыханием у больных вызваны тем, что гемоглобин в крови, пораженный вирусом, не может доставлять кислород. Не знаю, что из всего этого правда. Мне предлагают заселиться в «палату». Это участок ординаторской, отделенный тонкой перегородкой. Больница переполнена. И если ночью привезут кого-то, кому будет требоваться кислород, меня переселят в «зал ожидания». Спазм с легких мне сняли, и дышать гораздо легче. Поэтому, чтобы не занимать место другого человека, принимаю решение ехать обратно. Тем более, что врач согласен, что у меня легкая форма. Мне не требуется интенсивная терапия. Сквозь отрытые двери других палат я вижу людей, подключенных к кислороду. Меня отпускают, но только с одним условием – тотальная самоизоляция в одной из комнат, никаких контактов в другими. На улицу – ни ногой. При любом ухудшении – возвращаться или вызывать скорую.

 



Одиннадцатый день


Купили в аптеке лекарства (это лекарства с кодеином), которые купируют боль в легких и снимают спазм. Дышать легче, хоть и немного. Кашель сохраняется, но стал продуктивным. Температура 37,2. Голова болит, и слабость. Трясучка внутри тоже сохраняется. Весь день провела в постели. Лишь к вечеру вышла на террасу, чтобы немного подышать свежим морским воздухом. Медики из местной поликлиники продолжают мониторить мое самочувствие. И я им очень благодарна. Они очень внимательны.



Двенадцатый день


Ушла ватность из головы, хотя сама голова все еще болит. Все еще есть кашель. Все еще трусит изнутри. Аппетит так себе – больше ем, потому что надо есть. Температура по-прежнему выше 37. Все еще есть слабость. Кашель тоже сохраняется. Но уже не приступами. Я курильщица. Но за время болезни стала курить в два, а то и в три раза меньше. Дышать нечем и без табака.



Тринадцатый день


Можно дышать. Впервые за неделю смогла вздохнуть полной грудью. Господи, какое это счастье. Нет, это, правда, счастье – дышать. Все еще болит голова, но температура уже ровно 37. Аппетит возвращается хуже, и это беспокоит врачей. Слабость тоже есть, но не такая критическая. Сегодня удалось даже погулять по террасе. А вечером вышла аплодировать вместе со всеми медикам.



 Четырнадцатый день


Как я ждала этот день! По слухам, зараза лечится именно 14 дней, правда, врач из Кастельона сказала, что от 14 до 21. Мои друзья в Таррагоне – семейная пара – три недели болели.


Слабость все еще есть, но легкая. Кашля почти нет. Голова ясная. Температура ниже 37. Я выжила!



Теперь ответы на главные вопросы


Делала ли я тест, и что он показал?


Делала. Прикладываю фото из назначений. Брали из носа, засунув ватную палочку почти в мозг. Дал положительный результат. Ясное дело, что результаты тестов никто в мире на бумагах не присылает. Просто звонят и говорят. Верить ли вам мне на слово – ваше дело. В Испании из-за сложностей с количеством больных диагностируют лишь тех, кому нужна экстренная помощь. Потом надо будет сдать еще один, чтобы подтвердить отрицательный. Но это не значит, что я смогу сразу выйти из карантина. После выздоровления человек остается заразным еще около двух недель.


 


Помогает ли алкоголь?


Нет. Каждый раз, когда я выпивала хоть глоток вина, мне становилось хуже. Алкоголь снижает защитные силы организма.


 Можно ли заболеть повторно?


Я не медик, а вирусологи во всем мире об этом спорят. С одной стороны, есть повторно заболевшие, с другой стороны, достоверность тестов не так уж и высока, бывают как ложноотрицательные, так и ложноположительные результаты. Кроме того, вирус постоянно мутирует, но переливание плазмы от выздоровевших помогает вновь заболевшим. В общем, в этом вопросе вам никто сейчас не даст однозначного ответа.


Уверена ли, что я выздоровела?


Нет. Если вы внимательно прочитали, что я написала, то заметили, что были дни, когда мне казалось, что вирус отступил. Но потом он возвращался. Вот такой он коварный. Даже в один и тот же день, можешь чувствовать себя нормально, и в течение часа самочувствие резко ухудшается. Однако, если у меня до этого дня не случилось воспаления легких, я однозначно выжила.


У всех ли будет протекать вот так это заболевание?


Нет. У каждого человека болезнь будет протекать по-своему. У некоторых и вовсе – бессимптомно.


Какие дни самые опасные в болезни?


6-й и с 8-го по 10-й. В эти дни наступает кризис. Такова статистика, по крайней мере, в Испании. Главное — их пережить. Однако при тяжелом течении болезни добавляются еще 15-й и 22-й день. Их можно не пережить.


 Так ли много больных, как об этом говорят?


Их гораздо больше. Тесты делают людям в критическом состоянии, в тяжелой форме протекания болезни, при госпитализации (по крайней мере, в Европе и США), тесты дают 30% погрешность, и их, по-хорошему, надо повторять, но их мало, поэтому люди с ложноотрицательным тестом могут быть на самом деле больны и быть опасны для окружающих, сами того не зная. Точное количество переболевших-выживших можно будет определить после пандемии по наличию антител к вирусу в их крови. К сожалению, скорее всего, весь мир столкнется с тем, что будут находить одиноких умерших людей, которые не смогли дождаться или вызвать врача. Статистика будет ещё уточняться.


 Фото автора

Вот почему у вас могут быть головные боли каждый день (и как это исправить) — HealthyWay

Если у вас почти каждый день болит голова, вы можете подумать, что это вполне нормально. Уходят ли они после приема нескольких таблеток ибупрофена или превращаются в чудовищные мигрени, регулярные головные боли могут быть изнурительными, даже если боль не является сильной. В некоторых случаях они могут быть признаком серьезных заболеваний.

Хотя мы можем с уверенностью сказать, что головные боли — обычная проблема, трудно оценить масштаб проблемы.Национальное обследование здоровья и питания показало, что 22,7 процента взрослых сообщили о сильных головных болях в течение последних трех месяцев, в то время как национальное опросное обследование здоровья 2011 года показало, что это число составляет 16,6 процента. По крайней мере, вы знаете, что не одиноки.

Тем не менее, вам может быть интересно, когда вам следует обращаться за медицинской помощью при головной боли.

«Как только у человека развиваются необычные головные боли или если они возникают регулярно, ему следует обратиться к врачу», — говорит Александр Маускоп, доктор медицины, директор Нью-Йоркского центра головной боли и сотрудник Американская академия неврологии.«Или если у них есть головная боль, которая сопровождается лихорадкой, или если они возникают из ниоткуда, и вдруг у вас они появляются каждый день».

Если этот звучит не так, как вы, то хорошо знать, что некоторые типы повседневных головных болей можно успешно вылечить довольно быстро, как только вы определите, что их вызывает. Возможно, вы даже сумеете предотвратить повседневные головные боли — и даже некоторые мигрени — приняв определенные изменения в образе жизни.

Что нужно знать, когда у вас голова болит каждый день

Давайте избавимся от этого: ежедневные сильные головные боли — это ненормально, поэтому вам следует поговорить со своим врачом, особенно если они возникнут внезапно.Некоторые головные боли могут указывать на неврологические расстройства, требующие лечения, а внезапные сильные головные боли всегда являются поводом для беспокойства.

Так что же такое «сильная головная боль»? Большинство головных болей попадают в одну из трех основных категорий:

Головные боли напряжения

Самый распространенный тип головной боли, головная боль напряжения, может быть описана как давящая или стягивающая боль. Вы можете испытывать чувствительность к свету или звуку, но тошнота встречается реже.

Большинство людей, страдающих головными болями от напряжения, часто не консультируются с врачами, и безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен и аспирин, могут быть всем, что вам нужно, чтобы справиться с этими присосками.Однако постоянные головные боли напряжения могут указывать на основное заболевание и, безусловно, изнуряют некоторых людей.

Мигрень

Классическое описание мигрени — это «самая сильная головная боль, которую вы когда-либо испытывали». Если вы не уверены, есть ли у вас мигрень, скорее всего, у вас их нет. Часто неправильно диагностированные мигрени обычно характеризуются сильной болью, которая, кажется, начинается с одной стороны головы. Подобно головным болям напряжения, мигрени свойственны световая и звуковая чувствительность, но также и тошнота.В дополнение к этому многие люди испытывают визуальные расстройства, такие как мерцающие огни или зигзагообразные линии, иногда известные как ауры.

Около 12 процентов населения США страдает мигренью. «Вероятность возникновения мигрени у женщин в три раза выше, чем у мужчин», — говорит Маускоп. «Обычно это генетическая предрасположенность. Кроме того, на предрасположенность могут влиять различные триггеры ».

Кластерные головные боли

Думаете, кластерные головные боли — это то же самое, что мигрень? Подумай еще раз.Кластерные головные боли, как правило, возникают вдоль одной стороны головы или циклически возникают за глазами или висками (отсюда и название «кластера»). Они могут длиться несколько недель и часто бывают тяжелыми. Однако кластерные головные боли встречаются редко, особенно у женщин.

Если вы страдаете кластерной головной болью, обратитесь к врачу. Несмотря на то, что доступны эффективные методы лечения, они включают в себя кислородные инъекции с высокой скоростью потока и подкожные инъекции, которые должны выполняться профессионалом-медиком.

Поскольку кластерные головные боли и мигрень возникают из-за неврологических проблем, их следует обследовать с медицинской точки зрения. Это «сильные» головные боли, о которых мы упоминали ранее.

Если вы страдаете от головных болей напряжения, кажется, каждый день, или если у вас были мигрени в прошлом, и они начинают возникать немного чаще, вы можете попытаться уменьшить частоту и тяжесть головных болей, сделав несколько изменения.

Просто помните, что если вы не можете решить проблему самостоятельно, вам нужно будет сообщить об этом своему врачу.Нет веских причин жить с какой-либо хронической болью.

Почему у вас голова болит каждый день

Разнообразные триггеры могут вызывать или способствовать повседневной головной боли, но если вы не можете понять, что это за триггеры, вам не повезет с решением проблемы.

Некоторые из наиболее распространенных триггеров включают стресс, обезвоживание, плохую осанку (да, действительно), аллергены, синдром отмены кофеина и дефицит питательных веществ.

Эксперты считают, что при головных болях напряжения эти триггеры влияют на кожу, носовые пазухи, кровеносные сосуды и другие структуры, более чувствительные к боли, или на мышцы, растянутые через эти структуры, что приводит к боли.В случае мигрени механизмы немного сложнее, но, в конце концов, ваша цель та же: устраните триггеры и наслаждайтесь (надеюсь) жизнью без головной боли.

Стресс — это один из наиболее распространенных триггеров головной боли, поэтому мы рассмотрим его в первую очередь. Берите удобные штаны, потому что они вам понадобятся.

Использование медитации для контроля повседневных головных болей

Люди, которые страдают от мигрени и головных болей напряжения каждый день (или близко к этому!), Гораздо чаще используют альтернативную медицину, чем те, кто этого не делает.Медитация кажется наиболее успешной, но мало что еще имеет существенную научную поддержку.

«Медитация может быть очень эффективной», — говорит Маускоп. «Мы заметили значительные улучшения у пациентов, которые занимаются медитацией в рамках своего лечения». Если у вас каждый день болит голова, подумайте о том, чтобы начать медитацию.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что ежедневные приступы мигрени или головной боли напряжения могут вызывать стресс — интересно, почему! Более того, головная боль сама по себе может вызывать стресс, который, в свою очередь, усиливает головную боль (спасибо, мозг).Упражнения могут эффективно снимать стресс, но вам, вероятно, не захочется бегать на пять миль, пока вы боретесь с сильной головной болью каждый день, поэтому постарайтесь выполнять упражнения до того, как головная боль ударит.

По данным Американского фонда мигрени, помимо снятия стресса, упражнения могут «уменьшить частоту и интенсивность головных болей и мигрени». Ключевым словом здесь является , обычный , поэтому выполняйте определенное количество упражнений в день и не позволяйте ничему мешать этому времени.

Связь между кофеином и повседневными головными болями

Кофеин вызывает постоянные головные боли или лечит их? Ответ: оба.

«Кофеин — палка о двух концах», — говорит Маускоп. «Лекарства, отпускаемые без рецепта, часто содержат кофеин. Тем не менее, головные боли могут усилиться в результате механизмов отмены, что, вероятно, знает каждый, кто регулярно пьёт кофе. Но в небольших количествах это может помочь ».

Кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов, уменьшая кровоток, что прямо противоположно тому, что происходит при головной боли или мигрени.Обезболивающий эффект значительно улучшается в сочетании с ацетаминофеном и аспирином, которые, к счастью, являются безрецептурными обезболивающими.

Однако слишком много кофеина может вызвать эффект отдачи, который может вызвать головную боль. Если вы пьете несколько чашек кофе в день, это может быть виновато, если у вас каждый день болит голова.

Национальный фонд головной боли рекомендует ежедневное потребление кофеина не более 200 миллиграммов. Если вы регулярно пьете кофе или чай, вы можете следить за своим потреблением, чтобы убедиться, что вы находитесь ниже этого числа.Одна чашка кофе может содержать от 125 до 200 миллиграммов, поэтому подумайте о том, чтобы переключиться на полукрепления кофе или кофе без кофеина, если у вас есть серьезная привычка.

Меняйте диету, когда у вас болит голова каждый день

Определенный дефицит питательных веществ, по-видимому, связан с развитием сильных, постоянных головных болей, особенно мигрени.

«Мы часто предоставляем пациентам добавки, например, добавки с магнием», — говорит Маускоп. «Это может быть очень эффективным.»

Пищевые добавки с магнием могут эффективно снизить частоту мигрени. Магний также может играть роль в развитии головных болей напряжения, но эта гипотеза получила гораздо меньше научных подтверждений.

У некоторых пациентов с мигренью также наблюдается более низкий уровень фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12, и добавление этих витаминов может уменьшить мигрень. Прежде чем принимать добавки, подумайте, можете ли вы естественным образом увеличить потребление этих витаминов, изменив свой рацион.Например, хорошие источники фолиевой кислоты включают овощи, такие как авокадо, салат и шпинат.

CoQ10 — это антиоксидант, от которого могут помочь люди, страдающие мигренью. Хотя доступны безрецептурные добавки, естественные источники CoQ10 включают соевое масло, говядину, брокколи, жареный арахис и определенную рыбу. Дефицит CoQ10 редко встречается у людей с разнообразным питанием, но если вы соблюдаете ограниченную диету и каждый день испытываете головные боли или замечаете изменение тяжести головных болей, подумайте о том, чтобы немного разнообразить свой рацион.

Триггером головных болей напряжения может быть дефицит витамина D. Также считается, что запор является распространенным триггером, и исследования показывают, что устранение запора также может устранить головные боли, которые вы испытываете каждый день (так что нагрузите свою клетчатку).

Наконец, убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости. По некоторым данным, до 75 процентов американцев страдают хроническим обезвоживанием. Вдобавок ко всему, недостаток воды считается основной причиной как напряжения, так и мигрени.

Уникальный подход к устранению повседневных головных болей

Если вам сложно понять, почему у вас каждый день болит голова, попробуйте отслеживать информацию о своей диете, потреблении воды и уровне стресса.

Вы также можете добавить время сна, упражнения и другие факторы, которые потенциально могут сыграть роль в развитии головной боли. Быть последовательным; Хотя поначалу вести дневник может показаться бессмысленным, информация может оказаться жизненно важной, когда вы ищете способы решения проблемы.

Когда повседневные головные боли означают, что вам нужен врач

Если вы не можете справиться с постоянной головной болью самостоятельно, обратитесь к врачу. Альтернативные методы лечения заманчивы, но в тяжелых обстоятельствах медицинское вмешательство абсолютно необходимо.

«Варианты лечения включают в себя препараты для прерывания беременности, которые вы принимаете по мере необходимости, так же как и безрецептурные препараты», — говорит Маускоп. «В этой категории есть такие препараты, как имитрекс и подобные».

А как насчет мигрени? Исследование 2014 года, опубликованное в журнале The Journal of Headache and Pain , показало, что Ботокс — да, этот Ботокс — «уменьшил количество дней с головной болью и мигренью и увеличил количество дней без головной боли», при этом значительно улучшив качество жизни пациентов.

Если вы скептически относитесь к ботоксу, Маускоп говорит, что у пациентов скоро появятся другие возможности. «Этим летом выходит новая категория лекарств, которые прошли все этапы тестирования», — говорит он. «Их называют моноклональными антителами, и они связываются с химическим веществом, которое вызывает головную боль на срок до трех месяцев».

Моноклональные антитела были провозглашены «революционной терапией мигрени», и они являются частью нового класса иммунотерапевтических методов лечения.

Если вы действительно страдаете от головных болей каждый день, у врачей есть множество способов помочь пациентам вылечить сильные ежедневные головные боли.Если вы пробовали медитацию, упражнения и добавки, и даже безрецептурные обезболивающие не помогают, обратитесь к врачу; это стоит проверить.

Беременность и головные боли: когда мне беспокоиться?

Беременность — это прекрасное событие, которое стоит праздновать, но мало кто расскажет вам о не очень серьезных симптомах, которые могут возникнуть во время путешествия. А именно изжога, газы, запор и, у некоторых беременных мам, головные боли.

Хотя головные боли могут быть просто еще одним нормальным симптомом беременности, должны ли они когда-либо вызывать беспокойство?

«Головные боли распространены у женщин как во время беременности, так и вне ее», — сказала Келли Сондерс, доктор медицинских наук, врач-акушерство в Женском медицинском институте Университета Баннер.«Но нормальные они или нет, всегда нужно обсуждать с врачом».

Вот некоторые сведения о том, что вызывает головные боли во время беременности, о некоторых средствах их лечения и о том, почему следует держать вашего врача в курсе.

Это головная боль или что-то еще?

Не всегда легко определить, какой у вас тип головной боли, но наиболее распространенными типами головных болей во время беременности являются головные боли напряжения, мигрени и кластерные головные боли.

Головные боли напряжения — наиболее распространенный вид головной боли у беременных женщин.Может показаться, что кто-то пытается раздавить вашу голову, как арбуз. Если вы переносите стресс на плечи и шею, вы можете быть более подвержены этой головной боли.

Мигрень — это особый тип головной боли, возникающей на одной стороне головы. У некоторых женщин мигрень может усиливаться в первые несколько месяцев, а затем улучшаться на более поздних сроках беременности. Для других мигрень может не измениться, не уменьшиться или не измениться.

Кластерные головные боли встречаются реже, но могут возникать во время беременности.Вы внезапно почувствуете сильную боль вокруг глаз или висков, обычно примерно в одно и то же время каждый день.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество безопасных для беременности вещей, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить и облегчить наиболее распространенные головные боли во время беременности.

Советы по облегчению легкой головной боли

  • Больше отдыхайте. Сон особенно тяжел на поздних сроках беременности, но он так важен для физического и психического здоровья. Найдите себе удобную подушку для беременных и уложитесь в нее.
  • Пейте много воды. Беременным мамам требуется больше воды, чем среднестатистическому человеку. Хотя вы можете избегать лишних походов в туалет, достаточное потребление жидкости важно для вас и ребенка.
  • Ешьте регулярно, хорошо сбалансированно. Чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови, ешьте небольшими порциями в течение дня. Избегайте сахара, например газированных напитков и конфет.
  • Сделайте дородовой массаж. Массаж всего тела снимает напряжение в мышцах шеи, плеч и спины.
  • Используйте теплые компрессы на голову, шею и плечи.
  • Избегайте триггеров. Ведите дневник, чтобы определить конкретные триггеры, чтобы узнать, чего следует избегать. Некоторые общие триггеры головной боли включают резкие запахи и нитриты или нитраты.
  • Попробуйте упражнения и техники релаксации. Существуют доказательства того, что регулярные упражнения могут снизить стресс и улучшить общее настроение. Перед тем, как начинать какие-либо новые занятия фитнесом, посоветуйтесь со своим врачом.
  • Примите парацетамол для облегчения симптомов (с одобрения врача).
  • Принимайте кофеин в дозах менее 200 мг в день (с одобрения врача).

Однако, если у вас в анамнезе были мигрени, ваш врач может лечить их по-другому во время беременности. Обсудите с врачом, какие лекарства можно безопасно принимать во время беременности.

Моя головная боль — повод для беспокойства?

Иногда. Головные боли чаще возникают в первом и третьем триместрах, но могут возникать и во втором триместре.Хотя существуют распространенные причины головных болей во время беременности, важно отметить, что головные боли во втором и третьем триместре также могут быть вызваны высоким кровяным давлением, что называется преэклампсией.

«Преэклампсия — это связанное с беременностью состояние, которое требует незамедлительного обследования и лечения акушером или специалистом по материнской медицине плода», — сказал д-р Сондерс. «Повышенное артериальное давление до беременности подвергает женщину повышенному риску преэклампсии».

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Независимо от того, испытываете ли вы головные боли или нет, всегда важно обсудить с врачом ваш анамнез до беременности, акушерский анамнез и проблемы, чтобы составить индивидуальный план оценки и лечения.Однако, если ни одно из вышеперечисленных методов лечения не устраняет легкую головную боль или головные боли становятся более частыми и сильными, поговорите со своим врачом, чтобы определить причину.

«Это включает новые головные боли, которые появляются через 20 недель, внезапное начало сильных головных болей, головные боли, связанные с лихорадкой, изменения психического здоровья, повышенное кровяное давление и изменения зрения», — сказал д-р Сондерс. «Важно поддерживать открытую связь со своим врачом и сообщать им обо всех изменениях в вашем здоровье, чтобы они могли исключить что-либо серьезное.«

Есть вопросы? Мы можем помочь!

Если головная боль не дает вам спать по ночам, а ваш врач недоступен, позвоните в Banner Health Network Nurse Now, бесплатную медицинскую службу, которая предлагает консультации 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Звоните 844-259-9494.

Ознакомьтесь с другими статьями о беременности в нашем блоге Banner Health

Беременность — волнующее, но и немного пугающее время (особенно, если это ваш первый ребенок). Вот еще несколько статей, которые помогут вам пройти через триместр и приветствовать ребенка:

Присоединиться к разговору

Что делать, если у вас головные боли каждый день, потому что вы не должны просто страдать

Частые головные боли — это настоящая королевская боль, но получение их чаще всего может быть действительно изнурительным.Это может привести к выходным дням на работе, прекращению социальной жизни и просто к несчастью. Поверьте, я был там. К счастью, есть несколько способов справиться или даже полностью решить проблему. Вот что делать, если у вас каждый день болит голова и вы не можете найти выхода.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), головные боли являются одним из наиболее распространенных расстройств нервной системы. («Пациенты с головными болями — одно из наиболее частых проявлений, с которыми я сталкиваюсь как терапевт», — говорит мне доктор МэйДжей Али.По данным ВОЗ, головная боль в течение 15 или более дней в месяц — также известная как хроническая головная боль — затрагивает от 1,7 до 4% взрослого населения мира.

Эти виды головных болей могут длиться часами и делятся на четыре категории, сообщает клиника Мэйо. «Хроническая мигрень» обычно приводит к ощущению пульсации и боли от умеренной до сильной. Также распространенными симптомами являются тошнота, рвота и чувствительность к свету и звуку.

Также есть «хронические» головные боли напряжения, которые вызывают легкую или умеренную боль и дают ощущение стягивания.«Новые ежедневные постоянные головные боли» похожи, но часто развиваются внезапно. Наконец, есть «гемикрания континуума», то есть головные боли, которые поражают только одну сторону головы и вызывают постоянную боль.

Jamie Grill Atlas / Stocksy

Национальная служба здравоохранения заявляет, что большинство головных болей пройдут сами по себе. Но если вы испытываете это почти каждый день, скорее всего, причина есть. К сожалению, эта причина может быть связана с вашим образом жизни — то, о чем никто не хочет слышать.

«Пациенты с постоянными или сильными головными болями часто беспокоятся о зловещей первопричине, такой как опухоль головного мозга», — говорит доктор Али. «Если у пациента регулярно возникают головные боли, ежедневные головные боли или усиливающиеся головные боли, ему следует проконсультироваться со своим терапевтом. Это необходимо для того, чтобы убедиться, что нет причин для беспокойства (в большинстве случаев их нет), а затем сформулировать план действий. головные боли «.

Головные боли напряженного типа «могут быть вызваны всем, что нам не подходит», — продолжает она, включая стресс, диету и сон или его отсутствие.«Из-за напряжения в коже черепа, если люди получают их часто, они могут иногда больше беспокоиться о головной боли, которая затем увеличивает напряжение и усиливает головную боль. Поэтому попытки взять их под контроль могут быть порочным кругом».

Хотя для снятия головной боли вы можете купить безрецептурные обезболивающие, зависимость от таблеток вряд ли поможет. Это потому, что, как сообщает Self , чрезмерное употребление лекарств на самом деле может вызвать больше головных болей, известных как головные боли «отскока» или «чрезмерного употребления лекарств».Если вы в конечном итоге с этим столкнетесь, «постепенно уменьшайте потребление болеутоляющих», — говорит доктор Али, так как внезапная остановка может усилить головные боли. «Это немного похоже на отказ от кофеина. Ваша головная боль может усилиться в течение нескольких дней, прежде чем все станет лучше».

Самый простой способ контролировать головные боли — это выяснить, что их изначально вызывает. Это не короткий процесс, но он позволит вам точно увидеть, когда — и, возможно, почему — появляются ваши головные боли. Д-р Али рекомендует завести дневник или дневник и отмечать, когда у вас болит голова, а также все, что вы делали в течение дня.Это должно включать ваш диетический выбор, уровни упражнений, рабочее время и любые другие события.

Jovo Jovanovic / Stocksy

Посещение терапевта с таким дневником может помочь вашему врачу сузить потенциальную причину ваших ежедневных головных болей. Если вы и врач считаете, что они связаны со стрессом, постарайтесь избавиться от этого стресса. Если это невозможно — например, , потому что это связано с вашей работой — попробуйте техники релаксации или запишитесь на курс когнитивно-поведенческой терапии, который поможет вам справиться с любым беспокойством.По данным Американского фонда мигрени, от 30 до 60 процентов пациентов считают такое лечение успешным.

Головные боли, связанные с диетой, легче контролировать. Убедитесь, что вы остаетесь достаточно гидратированным, и избегайте известных триггеров головной боли, таких как кофеин и алкоголь. Также может помочь регулярное питание, а не пропускать приемы пищи. Еще одной причиной головных болей может быть зрение, — говорит доктор Али. Если вы постоянно смотрите на экран и напрягаете глаза, запишитесь на прием к окулисту, чтобы убедиться, что ваши глаза здоровы и вам не нужны очки.

Есть ряд других факторов, которые следует принять во внимание, и некоторые из них действительно не так очевидны, согласно NHS. Возьмем, к примеру, свой рот. Если вы испытываете головные боли и в зубах или челюсти, обратитесь к стоматологу. Сон тоже может быть причиной постоянных головных болей. Возможно, ваш режим сна рассинхронизирован или вы слишком много спите, чтобы избавиться от головной боли.

Как вы, наверное, догадались, не существует одной универсальной причины хронических головных болей.Триггеры у каждого человека могут быть разными, и конкретные лекарства могут не работать для одного человека так, как они работают для другого.

Поход к терапевту также является хорошей идеей, особенно если к вам применимо любое из следующего: вы испытываете две или более головных болей в неделю, вы довольно регулярно принимаете обезболивающие, вы чувствуете, что вам нужно больше, чем рекомендуемая доза обезболивающего, или вы заметили, что характер вашей головной боли изменился или усилился.

Лечение хронической ежедневной головной боли | Брисбенская клиника мигрени

Что такое хроническая ежедневная головная боль?

По данным Международного общества головной боли, от хронической ежедневной головной боли страдают примерно 4 человека.1% населения. Из всех людей, страдающих головной болью и мигренью, это состояние затрагивает от 30 до 80% населения Брисбена.

Люди, страдающие этим заболеванием, испытывают постоянные ежедневные головные боли или «почти ежедневные головные боли», которые считаются имеющими симптомы не менее 15 дней в месяц. Средняя продолжительность головной боли составляет минимум 4 часа в день. Симптомы могут варьироваться от легких до умеренных и могут вызывать головные боли, подобные головным болям напряжения или мигрени, в любой области головы, шеи или лица 1,2 .Известно, что хроническая ежедневная головная боль приводит к инвалидности из-за стойкого характера продолжающейся боли и симптомов, которые ощущаются ежедневно. Людям с этим заболеванием крайне трудно сконцентрироваться из-за постоянных симптомов.

Типы хронической повседневной головной боли

Существует четыре распространенных типа хронических ежедневных головных болей. К ним относятся хроническая головная боль напряжения, новая ежедневная постоянная головная боль, хроническая мигрень и Hemicrania Continua. Важно отметить, что эти головные боли должны возникать в течение 15 или более дней каждый месяц, по крайней мере, в течение трех месяцев.

Хроническая головная боль напряжения

Хроническая головная боль напряжения классифицируется как головная боль, двусторонняя с обеих сторон головы, причем боль обычно симметрична и одинакова слева направо. По сравнению с мигренью, хроническая головная боль напряжения вызывает легкую или умеренную боль и ощущается скорее как ощущение сжатия и давления, чем пульсирующая боль.

Новая ежедневная стойкая головная боль

Новые ежедневные постоянные головные боли обычно возникают у тех, у кого не было головных болей в анамнезе.Эти головные боли возникают внезапно и внезапно. Боль обычно становится постоянной в течение первых трех дней после начала первой головной боли. Симптомы схожи с хронической головной болью от ежедневного напряжения с двусторонней болью с обеих сторон головы. Боль обычно проявляется как ощущение сдавливания и стягивания, в отличие от ощущения пульсации. Боль обычно бывает слабой или умеренной.

Хроническая мигрень

Хроническая мигрень обычно возникает у тех, кто страдает эпизодическими мигренями в анамнезе.Обычно их мигрень не лечили или усугублялись со временем и теперь приобрели хронический характер. Боль обычно односторонняя с одной стороны головы, однако может переходить слева направо во время одного и того же приступа или во время разных приступов. Боль обычно ощущается как ощущение пульсации и пульсации и обычно имеет характер умеренной или сильной боли.

Hemicrania Continua

Hemicraniacontina — обычно более сильная головная боль, которая обычно поражает одну сторону головы.Головная боль не переходит из стороны в сторону и обычно односторонне фиксируется с одной стороны. Эта головная боль присутствует постоянно, без периодов без боли. Боль обычно носит умеренный характер, но имеет тенденцию к резким всплескам боли в течение дня. Люди, страдающие этой головной болью, могут также испытывать вегетативные особенности, такие как слезотечение, опухшее или опущенное веко, покраснение в глазах, заложенность носа или насморк. Также могут возникать симптомы, похожие на мигрень, такие как чувствительность к свету, звуку или запаху, тошнота и рвота.

Какова причина хронической ежедневной головной боли в Брисбене?

Согласно текущим исследованиям, хроническая ежедневная головная боль является результатом проблемного верхнего шейного отдела позвоночника, который является верхней частью шеи. У пациентов с этим заболеванием было обнаружено, что поражены 3 верхних шейного отдела позвоночника, что приводит к ЧУВСТВИТЕЛЬНОМУ МОЗГУ, а также к усилению тригемино-шейного ядра (TCN) 3 . В результате повышается чувствительность ствола мозга и TCN, что приводит к передаче боли в голову через тройничный нерв.Пациенты воспринимают эту направленную боль как ежедневные хронические головные боли.

Я уже все перепробовала. Что еще можно сделать для лечения хронических ежедневных головных болей?

Многие наши пациенты говорят, что все перепробовали. Наши пациенты часто сталкиваются с проблемой, заключающейся в том, что они до сих пор не знают, в чем причина их хронической ежедневной головной боли, несмотря на то, что обращаются к нескольким практикующим врачам. В Brisbane Headache and Migraine Clinic ™ мы наблюдаем бесчисленное количество пациентов с Хронической ежедневной головной болью и используем методы мирового класса для оценки и лечения этой проблемы.Начинается тщательное обследование верхних отделов шейного отдела позвоночника, чтобы определить тяжесть вашего ЧУВСТВИТЕЛЬНОГО МОЗГА. Важным фактором, который страдающий хронической ежедневной головной болью должен установить и исключить, является то, являются ли его симптомы результатом гиперчувствительности ствола мозга.

Если ваши симптомы возникают из-за сенсибилизированного ствола мозга, лечение можно начать немедленно, и вы должны ожидать, что значительное улучшение произойдет быстро у 90% наших пациентов с хронической ежедневной головной болью.Мы ожидаем увидеть это в течение первых 5 лечебных консультаций. Мы вылечили бесчисленное количество пациентов с хроническими ежедневными головными болями со значительными результатами.

Самое лучшее в лечении — это отсутствие лекарств, хирургических вмешательств и инвазий.

Посмотрите видео, чтобы узнать больше о хронической ежедневной головной боли

Представьте себе, что вы живете без головных болей и мигрени и прощаетесь с лекарствами!

Чтобы выздороветь сегодня, свяжитесь с нами по телефону 1800 ГОЛОВНАЯ БОЛЬ (бесплатно)

1800 43 23 22

1.Сапер, младший. Синдром смешанной головной боли: новая перспектива. Расстройства головной боли: современные концепции в стратегиях лечения. Литтлтон, Массачусетс: Издательство Райт-ПСЖ, 1983; 22: 284-286.

2. Сапер, Дж. Р., Зильберштейн С. Д., Годеон С. Д., Хамель Р. Л. Справочник по лечению головной боли: Практическое руководство по диагностике и лечению боли в голове, шее и лице. 2-е изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 1999.

3. Bartsch T, Goadsby PJ. Стимуляция большого затылочного нерва (GON) усиливает ответную реакцию конвергентных нейронов тригеминоцервикального комплекса у крыс, отвечающих за дуральное образование.Цефалгия. 2001; 21: 401-402.

Хронические ежедневные головные боли Справочное руководство по заболеваниям

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 30 марта 2021 г.

Обзор

У большинства людей время от времени возникают головные боли. Но если у вас головная боль более дней, чем нет, у вас могут быть хронические ежедневные головные боли.

В отличие от головной боли определенного типа, хронические ежедневные головные боли включают множество подтипов головной боли. Хронический — это то, как часто возникают головные боли и как долго длится состояние.

Постоянный характер хронических ежедневных головных болей делает их одним из наиболее инвалидизирующих состояний. Агрессивное начальное лечение и устойчивое долгосрочное лечение могут уменьшить боль и уменьшить головные боли.

Симптомы

По определению, хронические ежедневные головные боли возникают 15 и более дней в месяц на протяжении более трех месяцев. Истинные (первичные) хронические ежедневные головные боли не вызваны каким-либо другим заболеванием.

Есть кратковременные и продолжительные хронические ежедневные головные боли.Длительные головные боли длятся более четырех часов. В их числе:

  • Хроническая мигрень
  • Хроническая головная боль напряжения
  • Новая ежедневная постоянная головная боль
  • Гемикрания континуум

Хроническая мигрень

Этот тип обычно встречается у людей с эпизодической мигренью в анамнезе. К хронической мигрени склонны:

  • Поражение одной или двух сторон головы
  • Ощущение пульсации, пульсации
  • Вызывает умеренную или сильную боль

И они вызывают хотя бы одно из следующего:

  • Тошнота, рвота или и то и другое
  • Чувствительность к свету и звуку

Хроническая головная боль напряжения

К этим головным болям относятся:

  • Поражение обеих сторон головы
  • Вызывает легкую или умеренную боль
  • Вызывает боль, которая ощущается как давящая или стягивающая, но не пульсирующая

Новые ежедневные постоянные головные боли

Эти головные боли возникают внезапно, обычно у людей без головной боли в анамнезе.Они становятся постоянными в течение трех дней после вашей первой головной боли. Их:

  • Часто поражает обе стороны головы
  • Вызывает боль, похожую на сдавливание или стягивание, но не пульсирующую
  • Вызывает легкую или умеренную боль
  • Может иметь признаки хронической мигрени или хронической головной боли напряжения

Hemicrania contina

Этих головных болей:

  • Поражение только одной стороны головы
  • Ежедневные и непрерывные, без безболезненных периодов
  • Вызывает умеренную боль с резкими приступами сильной боли
  • Отвечайте на рецептурное болеутоляющее индометацин (Индоцин)
  • Может стать серьезным с развитием симптомов, подобных мигрени

Кроме того, головные боли с гемикранией континуума связаны как минимум с одним из следующих факторов:

  • Слезотечение или покраснение глаза на пораженной стороне
  • Заложенность носа или насморк
  • Опущенное веко или сужение зрачка
  • Ощущение беспокойства

Когда обращаться к врачу

Иногда случаются головные боли, которые обычно не требуют медицинской помощи.Однако проконсультируйтесь с врачом, если:

  • Обычно у вас две или более головные боли в неделю
  • Вы чаще всего принимаете обезболивающее от головной боли
  • Для облегчения головной боли вам нужна доза безрецептурных обезболивающих, превышающая рекомендованную
  • Меняется характер вашей головной боли или усиливается головная боль
  • Ваши головные боли отключают

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас болит голова:

  • Внезапно и серьезно
  • Сопровождает лихорадку, ригидность шеи, спутанность сознания, судороги, двоение в глазах, слабость, онемение или затруднение речи
  • После травмы головы
  • Становится хуже, несмотря на покой и обезболивающие

Причины

Причины многих хронических ежедневных головных болей до конца не изучены.Истинные (первичные) хронические ежедневные головные боли не имеют явной причины.

К состояниям, которые могут вызвать не первичные хронические ежедневные головные боли, относятся:

  • Воспаление или другие проблемы с кровеносными сосудами в головном мозге и вокруг него, включая инсульт
  • Инфекции, такие как менингит
  • Слишком высокое или слишком низкое внутричерепное давление
  • Опухоль головного мозга
  • Черепно-мозговая травма

Головная боль при чрезмерном употреблении лекарств

Этот тип головной боли обычно развивается у людей, страдающих эпизодическим расстройством головной боли, обычно мигрени или напряженного типа, и принимающих слишком много обезболивающих.Если вы принимаете обезболивающие — даже безрецептурные — более двух дней в неделю (или девять дней в месяц), у вас есть риск развития возвратных головных болей.

Факторы риска

Факторы, связанные с развитием частых головных болей, включают:

  • Женский пол
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Нарушения сна
  • Ожирение
  • Храп
  • Чрезмерное употребление кофеина
  • Чрезмерное употребление лекарств от головной боли
  • Другие состояния с хронической болью

Осложнения

Если у вас хронические ежедневные головные боли, у вас также выше вероятность депрессии, беспокойства, нарушения сна и других психологических и физических проблем.

Профилактика

Забота о себе может помочь облегчить хронические ежедневные головные боли.

  • Избегайте триггеров головной боли. Ведение дневника головной боли может помочь вам определить, что вызывает у вас головную боль, чтобы вы могли избежать ее. Включите подробную информацию о каждой головной боли, например, когда она началась, чем вы занимались в то время и как долго она длилась.
  • Избегайте чрезмерного использования лекарств. Прием лекарств от головной боли, в том числе безрецептурных, более двух раз в неделю может усилить тяжесть и частоту головных болей.Проконсультируйтесь со своим врачом о том, как отучить себя от приема лекарств, поскольку неправильное применение может вызвать серьезные побочные эффекты.
  • Высыпайтесь. В среднем взрослому человеку требуется от семи до восьми часов сна в сутки. Лучше ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Поговорите со своим врачом, если у вас есть нарушения сна, например храп.
  • Не пропускайте приемы пищи. Ешьте здоровую пищу примерно в одно и то же время в день. Избегайте еды и напитков, например, содержащих кофеин, которые вызывают головную боль.Похудейте, если вы страдаете ожирением.
  • Регулярно делайте физические упражнения. Регулярные занятия аэробикой могут улучшить ваше физическое и психическое благополучие и снизить стресс. С согласия врача выберите занятия, которые вам нравятся, например ходьбу, плавание или езду на велосипеде. Чтобы избежать травм, начинайте медленно.
  • Снижение стресса. Стресс — частый триггер хронических головных болей. Будьте организованы. Упростите свой график. Планируйте заранее. Оставайся позитивным. Попробуйте методы снятия стресса, такие как йога, тай-чи или медитация.
  • Уменьшите количество кофеина. Хотя в состав некоторых лекарств от головной боли входит кофеин, потому что он может быть полезен для уменьшения головной боли, он также может усилить головную боль. Постарайтесь минимизировать количество кофеина или исключить его из своего рациона.

Диагностика

Ваш врач, скорее всего, осмотрит вас на предмет признаков болезни, инфекции или неврологических проблем и спросит о вашей истории головной боли.

Если причина ваших головных болей остается неясной, ваш врач может назначить визуализационные тесты, такие как компьютерная томография или МРТ, для выявления основного заболевания.

Лечение

Лечение основного заболевания часто помогает купировать частые головные боли. Если такого состояния не обнаружено, лечение направлено на предотвращение боли.

Стратегии профилактики различаются в зависимости от типа головной боли и от того, способствует ли чрезмерное употребление лекарств ее развитию. Если вы принимаете обезболивающие более трех дней в неделю, первым шагом может быть отказ от этих препаратов под руководством врача.

Когда вы будете готовы начать профилактическую терапию, ваш врач может порекомендовать:

  • Антидепрессанты. Трициклические антидепрессанты, такие как нортриптилин (памелор), можно использовать для лечения хронических головных болей. Эти лекарства также могут помочь в лечении депрессии, беспокойства и нарушений сна, которые часто сопровождают хронические ежедневные головные боли.

    Другие антидепрессанты, такие как селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС) флуоксетин (Прозак, Сарафем и др.), Могут помочь в лечении депрессии и тревоги, но не было доказано, что они более эффективны, чем плацебо при головных болях.

  • Бета-блокаторы. Эти препараты, обычно используемые для лечения высокого кровяного давления, также являются основой профилактики эпизодических мигреней. К ним относятся атенолол (Tenormin), метопролол (Lopressor, Toprol-XL) и пропранолол (Inderal, Innopran XL).
  • Противосудорожные препараты. Некоторые противосудорожные препараты, похоже, предотвращают мигрень, а также могут использоваться для предотвращения хронических ежедневных головных болей. Варианты включают топирамат (Topamax, Qudexy XR, другие), дивалпроекс натрия (Depakote) и габапентин (Neurontin, Gralise).
  • НПВП. Нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые по рецепту, такие как напроксен натрия (Анапрокс, Напрелан), могут быть полезны, особенно если вы отказываетесь от других болеутоляющих средств. Их также можно периодически использовать при сильной головной боли.
  • Ботулинический токсин. Инъекции онаботулинумтоксина А (ботокса) приносят облегчение некоторым людям и могут быть жизнеспособным вариантом для людей, которые плохо переносят ежедневный прием лекарств. Ботокс, скорее всего, будет рассмотрен, если головные боли имеют черты хронической мигрени.

Предпочтительно использовать одно лекарство, но если одно лекарство не работает достаточно хорошо, ваш врач может рассмотреть возможность комбинирования лекарств.

Альтернативная медицина

Для многих людей дополнительные или альтернативные методы лечения помогают избавиться от головной боли. Однако важно проявлять осторожность. Не все дополнительные или альтернативные методы лечения были изучены в качестве лечения головной боли, а другие нуждаются в дальнейших исследованиях.

  • Иглоукалывание. В этой древней технике используются иглы из тонкого волоса, которые вводятся в несколько участков кожи в определенных точках.Хотя результаты неоднозначны, некоторые исследования показали, что иглоукалывание помогает снизить частоту и интенсивность хронических головных болей.
  • Биологическая обратная связь. Возможно, вы сможете контролировать головные боли, лучше осознавая и изменяя определенные реакции организма, такие как мышечное напряжение, частоту сердечных сокращений и температуру кожи.
  • Массаж. Массаж может уменьшить стресс, облегчить боль и способствовать расслаблению. Хотя его ценность для лечения головной боли еще не определена, массаж может быть особенно полезным, если у вас напряженные мышцы затылка, шеи и плеч.
  • Травы, витамины и минералы. Существуют доказательства того, что травы пиретрума и белокопытника помогают предотвратить мигрень или уменьшить ее тяжесть. Высокая доза витамина B-2 (рибофлавина) также может уменьшить мигрень.

    Добавки коэнзима Q10

    могут быть полезны некоторым людям. А пероральные добавки сульфата магния могут снизить частоту головных болей у некоторых людей, хотя исследования не подтверждают это.

    Спросите своего врача, подходят ли вам эти методы лечения.Не используйте рибофлавин, пиретрум или белокопытник, если вы беременны.

  • Электростимуляция затылочного нерва. Небольшой электрод с батарейным питанием хирургическим путем имплантируется возле затылочного нерва у основания шеи. Электрод посылает в нерв непрерывные импульсы энергии, чтобы облегчить боль. Такой подход считается исследовательским.

Перед тем, как попробовать дополнительную или альтернативную терапию, обсудите риски и преимущества с вашим врачом.

Копирование и опора

Хронические ежедневные головные боли могут мешать вашей работе, вашим отношениям и качеству вашей жизни. Вот предложения, которые помогут вам справиться с трудностями.

  • Возьмите под свой контроль. Примите решение жить полноценной, приносящей удовлетворение жизнью. Вместе со своим врачом разработайте план лечения, который подойдет вам. Береги себя. Делайте то, что поднимает вам настроение.
  • Ищите понимания. Не ждите, что друзья и близкие инстинктивно узнают, что для вас лучше.Спросите, что вам нужно, будь то побыть наедине с собой или меньше внимания уделять головным болям.
  • Проверьте группы поддержки. Возможно, вам будет полезно поговорить с другими людьми, у которых болит голова.
  • Рассмотрите возможность консультации. Консультант или терапевт предлагает поддержку и может помочь вам справиться со стрессом. Ваш терапевт также может помочь вам понять психологические последствия вашей головной боли. Кроме того, есть доказательства того, что когнитивно-поведенческая терапия может уменьшить частоту и тяжесть головной боли.

Запись на прием

Скорее всего, вы начнете с посещения семейного врача или терапевта. Однако вас могут направить к специалисту по головной боли.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Помните об ограничениях до записи на прием. Когда вы записываетесь на прием, спросите, нужно ли вам что-нибудь сделать заранее, например, ограничить свой рацион.

  • Ведите дневник головной боли, , в котором указывайте, когда возникала каждая головная боль, как долго она длилась, насколько интенсивной была, что вы делали непосредственно перед началом головной боли и что-нибудь еще примечательное о головной боли.
  • Запишите свои симптомы и когда они начались.
  • Запишите ключевую личную информацию, включая серьезные стрессы или недавние изменения в жизни и семейный анамнез головных болей.
  • Перечислите все лекарства, витаминов или добавок, которые вы принимаете, включая дозы и частоту использования. Включите лекарства, которые использовались ранее.
  • Составьте список вопросов , которые следует задать своему врачу.

По возможности возьмите с собой члена семьи или друга, чтобы они помогли вам запомнить информацию.

В случае хронических головных болей врачу можно задать следующие вопросы:

  • Какая вероятная причина моих головных болей?
  • Какие еще возможные причины?
  • Какие тесты мне нужны?
  • Является ли мое состояние временным или хроническим?
  • Как лучше всего действовать?
  • У меня другие проблемы со здоровьем. Как мне лучше всего управлять ими вместе?
  • Следует ли мне обратиться к специалисту?
  • Могу ли я получить печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы.

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать вам такие вопросы, как:

  • Были ли у вас постоянные или периодические головные боли?
  • Насколько сильны ваши головные боли?
  • Что, кажется, облегчает вашу головную боль?
  • Что может усугубить вашу головную боль?

Что вы можете сделать за это время

Чтобы облегчить головную боль, пока вы не обратитесь к врачу, вы можете:

  • Избегайте занятий, которые усугубляют головную боль.
  • Попробуйте безрецептурные обезболивающие, такие как напроксен натрия (Aleve) и ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие). Чтобы избежать головной боли, не принимайте их чаще трех раз в неделю.

© 1998-2019 Фонд медицинского образования и исследований Майо (MFMER). Все права защищены.
Условия эксплуатации.

человек сообщают о новых головных болях и мигрени во время Covid-19

Измученная афроамериканская деловая женщина с головной болью в маске, сидя в кафе.

getty

Для многих пандемия Covid-19 — головная боль. В прямом смысле.

Пациенты сообщили о большем количестве случаев хронических головных болей в течение 2020 и 2021 годов. Головные боли являются потенциальным симптомом Covid-19. Тем не менее, другие факторы способствуют росту хронических головных болей и мигрени в Америке: стресс и беспокойство, триггеры окружающей среды и напряжение глаз от работы за компьютером в течение всего дня.

Что такое хронические головные боли?

Хронические головные боли отличаются от эпизодических головных болей по нескольким ключевым причинам.Во-первых, человек с хроническими головными болями справляется с симптомами головной боли или мигрени через день (или в течение как минимум пятнадцати дней в обычном месяце). Если вы обратитесь за официальным диагнозом, ваш врач спросит вас, как долго вы испытываете этот дискомфорт. Симптомы хронической головной боли длятся более трех месяцев.

Когда почти ежедневная головная боль становится частью вашего распорядка дня, она может нарушить вашу жизнь. А среди общих социальных и экономических потрясений во время Covid-19 многие пациенты с хроническими головными болями чувствуют себя брошенными на произвол судьбы.Различные факторы окружающей среды и здоровья могли вызвать хронические головные боли во время этой пандемии. Во-первых, усталость и головные боли — например, вызванные Covid-19 — связаны с головными болями.

COVID-19 и головные боли

В исследовании 2020 года, проведенном The Journal of Headache and Pain, тысячи участников сообщили, что почувствовали новые или усиливающиеся головные боли во время пандемии. Среди участников, которые не заразились Covid-19, 43% сообщили, что даже если у них были головные боли до пандемии, их головные боли во время пандемии были сильнее или имели другие, более длительные периоды боли.12% сообщили о новом приступе головных болей во время Covid-19. Участники с положительным результатом теста на вирус испытали еще большую головную боль. 44% положительных пациентов сообщили, что их предыдущие головные боли продолжились или даже усилились во время пандемии, а у 33% появились новые симптомы головной боли.

Новостные агентства сообщили, что некоторые пациенты с Covid-19 борются с головной болью в течение нескольких месяцев после того, как им впервые был поставлен диагноз вируса.

Психическое здоровье и головные боли

Приведенная выше статистика может раздражать, но она не так однозначна.Хотя головные боли являются наиболее распространенным неврологическим симптомом Covid-19, многие пациенты без вируса также испытывали более частые или более сильные головные боли в течение 2020 года.

Одной из потенциальных причин увеличения головных болей может быть соответствующее усиление беспокойства и стресса. Центр по контролю за заболеваниями объясняет: «Многие из нас сталкиваются с проблемами, которые могут быть стрессовыми, подавляющими и вызывать сильные эмоции у взрослых и детей. Действия общественного здравоохранения, такие как социальное дистанцирование, необходимы для уменьшения распространения COVID-19, но они могут заставить нас чувствовать себя изолированными и одинокими и могут усилить стресс и тревогу.”

Эти эмоциональные стрессоры могут вызывать физические симптомы, такие как повышение артериального давления и головные боли напряжения.

Напряжение глаз и головные боли

Наряду с кризисом психического здоровья, который может усугубить ваши головные боли, удаленная работа также может привести к большему напряжению глаз и головы. Во время пандемии многие люди проводят больше времени за своими телефонами и компьютерами, чем когда-либо прежде.

Благодаря виртуальным общественным собраниям, удаленным праздникам и богослужению, классам Zoom и удаленной работе многие люди проводят большую часть своих часов бодрствования, глядя на экран.Эта технология может стимулировать столь необходимое чувство общности во время карантина. Однако за эту социальную связь приходится платить.

Синий свет ваших электронных устройств может нарушить режим сна, временно помутнуть зрение и вызвать ощущение сухости или зуда в глазах. Оптометристы называют чрезмерное воздействие синего света синдромом компьютерного зрения. Бессонница и перенапряжение глаз могут вызвать или усугубить головные боли.

Кто подвержен риску хронической головной боли?

Люди, которые проводят длительные периоды времени за своими компьютерами, например студенты или удаленные сотрудники, могут испытывать повышенное напряжение глаз и бессонницу.Пациенты с положительным результатом на Covid-19 часто испытывают головную боль в результате своей болезни. Кроме того, люди, которые испытывают повышенный уровень стресса или беспокойства, более склонны к развитию хронических головных болей. В другом исследовании, опубликованном в The Journal of Headache and Pain в 2017 году, исследователи попросили испытуемых описать свое психическое здоровье, головные боли и другие физические симптомы. Участники с тревогой и депрессией испытали больше мигрени и головных болей, чем их нейротипичные сверстники.

Как справиться

Даже когда пандемия затягивается, ваша головная боль не будет оставаться невыносимой. Если вы боретесь с хронической головной болью, вы можете попробовать несколько способов ее облегчения. Правильное питание и сон могут помочь вам поддерживать обычный режим сна и поддерживать здоровый уровень сахара в крови, что помогает избежать головных болей от истощения или голода. Регулярные перерывы в работе за компьютером и использование очков, блокирующих синий свет, могут защитить вас от напряжения глаз.Хотя некоторые факторы стресса могут казаться неизбежными во время Covid-19, консультация терапевта и формирование надежной сети поддержки могут частично облегчить ваше беспокойство.

Тем временем медицинские исследователи продолжают изучать роль Covid-19 при хронических головных болях.

Полное освещение и текущие обновления Коронавируса

5 раз вы настраивали себя на головную боль?

Если вы страдаете головной болью или мигренью, вы, вероятно, тратите много времени и усилий, пытаясь уменьшить свои шансы получить головную боль.Если вы игнорируете триггеры головной боли, вы можете невольно подстегнуть пульсирующую голову. Вот пять случаев, когда вы можете настроить себя на головную боль или мигрень.

Когда не спишь . Плохой сон для некоторых является спусковым крючком как для головных болей, так и для мигрени, а слишком много сна также является спусковым крючком. Но какова правильная сумма? Взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день (даже в выходные!), Чтобы укрепить естественный цикл сна и бодрствования.Узнайте больше о причинах бессонницы.

Когда вы пропустите обед . Пропущенный прием пищи для некоторых может стать триггером мигрени. Поэтому, даже если сегодня утром вы проспали будильник или у вас слишком большой дедлайн на работе, найдите время, чтобы поесть регулярно. Но будьте осторожны с тем, что вы едите: некоторые продукты также могут вызывать мигрень. Посмотрите на эти четыре простых приема пищи, которые могут помочь уменьшить головную боль.

Когда вы экономите на воде. Не секрет, что вода полезна по многим причинам.Но симптомом легкого или умеренного обезвоживания может быть головная боль, и есть некоторые свидетельства того, что люди, страдающие мигренью, могут быть более чувствительны к обезвоживанию. Но сколько воды нужно пить? Специалисты рекомендуют около 13 чашек в день для мужчин и около 9 для женщин.

Когда вы в стрессе. Чем больше стресса, тем больше головных болей, так как для некоторых это триггер головной боли и мигрени. Головные боли напряжения — самый распространенный тип головной боли, а стресс — самый распространенный спусковой механизм.Головные боли напряжения обычно сопровождаются тупой болью с обеих сторон головы и часто сопровождаются ригидностью шеи и плеч. Стресс также может продлить и ухудшить ваше состояние. Узнайте, как йога может снизить стресс для некоторых.

«Счастливый час». Для некоторых счастливый час может больше походить на час головной боли. Красное вино может быть более склонным к возникновению мигрени у некоторых людей, отчасти благодаря тому, что оно содержит гистамины. А сырная тарелка, которая так заманчиво смотрится в меню? Это тоже может быть триггером мигрени.

Если вы страдаете от летних головных болей, отслеживание симптомов в дневнике головной боли может помочь вам определить ваши личные триггеры головной боли. И при необходимости не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.