Содержание

Топ-5 аккаунтов в Instagram о правильном питании и здоровом образе жизни

Весна уже не за горами и стоит задуматься о том, как будет выглядеть твоя фигура летом. Ранее не придерживаясь правильного питания, начать будет сложно. Но если каждый день ты будешь получать порцию мотивации и советы о том, что можно приготовить и какие упражнения стоит выполнять, то станет значительно проще.

Мы хотим поделиться аккаунтами в Instagram, которые привлекли наше внимание своим полезным контентом. 

1. resepts_prav_pit

На данной странице собрано множество рецептов для правильного питания. Всегда можно подобрать блюдо на завтрак, обед и ужин. Рецепты очень подробно расписаны, можно задать вопрос автору. Также есть видео, на которых наглядно показаны этапы приготовления. Самое интересное то, что здесь есть рецепты полезных десертов, что немаловажно для сладкоежек. Если ты до сих пор считаешь, что правильно питаться – это пытка для организма, скорее переходи на resepts_prav_pit и взгляни на правильное питание с другой стороны.

2. bakylina_sport_pp

Еще один интересный аккаунт, с точки зрения здорового образа жизни, который ведет Дарья Бакулина. Данная страница может быть полезна тем, что Дарья каждый день публикует фотографии своего рациона питания, направленного на похудение. По желанию можно соблюдать такую же диету, а также задавать блоггеру вопросы в комментариях. Еще Дарья составляет индивидуальные программы питания, результаты ее подопечных также можно найти на bakylina_sport_pp.

3. galainst

Мама двоих детей, которая прекрасно выглядит и дает советы по правильному питанию и здоровому образу жизни своим подписчикам. Очень яркая и позитивная девушка, за жизнью которой интересно наблюдать. Видеорецепты и тренировки, точно будут тебя мотивировать исключать вредные продукты из своего рациона питания. 

4. yagnetinskaya 

Если ты сильно любишь сладкое и хочешь хорошо выглядеть, необязательно от него отказываться. Ольга Ягнетинская научит тебя, как готовить полезные десерты, которые не навредят твоей фигуре.  

5. tomka_an 

Еще одна интересная страница для тех, кто придерживается диеты Дюкана. Здесь собраны интересные, необычные и полезные блюда, которые не оставят тебя равнодушной и позволят разнообразить свой рацион питания, сидя на диете. 
 

В завершении нашего рейтинга, хотелось бы отметить еще одну страницу в Instagram myllyn_paras_russia 

Здесь собрана масса полезных рецептов, которые помогут тебе придерживаться здорового образа жизни с удовольствием. Также есть множество статей о здоровье, питании как для взрослых, так и для детей и собраны полезные советы, которые пригодятся тебе в повседневной жизни. 

Надеемся, что наши советы будут тебе полезны и те страницы, о которых мы рассказали, станут лучшей мотивацией для ведения здорового образа жизни. 

Рецепты полезных блюд ты найдешь здесь. 
Еще больше интересных статей ты найдешь в разделе «Блог». 

ЗОЖ головного мозга: 6 Instagram-аккаунтов о вкусном и правильном питании

Много ПП-сладостей на yagnetinskaya 

Ольга Ягнетинская называет себя гуру диет-сладостей, и не согласиться с ней тяжело, потому что рецепты блогера не только идеальные на вид и вкусные на деле, но и исключительно полезные.

Кроме того, Ольга рассказывает истории из своей жизни, делится beauty-лайфхаками и на личном опыте демонстрирует миллиону подписчиков, что спорт и правильное питание — это залог красоты и здоровья.

ПП, еда и ЗОЖ на dianka_food 

Этот Instagram-аккаунт состоит исключительно из вкусных и полезных постов. Около четырех лет профиль ведет девушка по имени Диана. Сегодня на него подписаны более 550 тысяч человек. Помимо пошаговых рецептов с фотографиями, в посте всегда можно найти и КБЖУ блюда на 100 граммов.

ПП, рецепты и не только на your_sweet_fit 

В аккаунте Анастасии можно узнать о том, чем заменить сахар, как выбрать продукты с хорошим составом и даже как экономить на правильном питании. Кроме того, блогер регулярно рассматривает всем известные конкретные продукты на предмет пользы и вреда, публикует доведенные до идеала рецепты здоровой пищи и активно общается с подписчиками, а их у Анастасии почти 300 тысяч.

О питании, бодрости и красоте на salatshop 

Подписаться на блог Ольги Малышевой стоит уже только потому, что аккаунт этой девушки доставляет огромное эстетическое удовольствие. Ольга вегетарианка, и рецепты в ее блоге, соответственно, тоже исключительно вегетарианские. Тем не менее выглядят они настолько вкусно, что попробовать приготовить блюдо по рецепту Salatshop точно стоит. На аккаунт Ольги подписаны почти 60 тысяч человек, и это, поверьте, слишком мало для такого красивого и вкусного профиля.

Почти 4 тысячи полезных рецептов на resepts_prav_pit 

О том, что этот Instagram-сборник действительно полезный, говорит уже только количество подписчиков — их 1,6 миллиона. Здесь вы точно подберете блюда на завтра, обед, перекус и ужин: они сделаны из привычных нам продуктов, без изысков и многочисленных затрат. Также практически все рецепты опубликованы в виде роликов, что очень удобно.

В общем, профиль Resepts_prav_pit наглядно доказывает, что правильно питание — это не пытка для организма, а процесс приятный и вкусный.

Спорт, питание и красота на bakylina_sport_pp

Очень важно, что блог Юлии Бакулиной основан не на пустом интересе: девушка самостоятельно похудела на 25 килограммов и теперь помогает добиваться результата другим.

Эта девушка смело рассказывает подписчикам о своей «прошлой» жизни, публикует фотографии «до» и «после», которые действительно являются мощными мотиваторами, и, конечно, делится вкусными и полезными рецептами.

#ᐈ Хэштег Здоровье [#здоровье] для инстаграм и социальных сетей

Популярные хештеги здоровье [#здоровье] имеют более 12 миллионов активных публикаций. Чаще встречается с релевантными хештегами правильное #питание🍏, #спорт, #зож, #пп и аналогичные теги.

#здоровье #здоровье_кк #здоровьеуфа #здоровьеженщины #здоровьеспины #здоровьеикрасота #здоровьенации #здоровьекишечника #здоровьедетей #здоровьесемьи #здоровьемалыша #здоровьеважнее #здоровьеволос #здоровьеребенка #здоровье_объявления_черк #сибирскоездоровье #здоровьемужчины #здоровьеотприроды #здоровьебезлекарств #здоровье_объявления_став #здоровьеродных #здоровьекожи #здоровьеребёнка #женскоездоровье #мужскоездоровье #здоровьекрасота #здоровьем #здоровьепермь #здоровьезубов #здоровьенекупишь #здоровьеглаз #здоровьепозвоночника #здоровьекожилица #здоровьемужчин #здоровьемамы #красотаиздоровье #здоровьеног #здоровьевсем #здоровьеалматы #здоровьеспб #здоровьеекб #здоровьепревышевсего #здоровьесуставов #здоровьечелны #здоровьесочи #здоровьетела #здоровьедетям #здоровьечеловека #здоровьеногтей #здоровьебишкек #здоровьеволосам #здоровьетомск #здоровьедеток #здоровьекиев #здоровьеиуспех #здоровьеживотных #здоровьеярославль #здоровьеминск #здоровьеженщин #здоровьеомск #здоровьевсейсемьи #здоровьедороже #здоровьеизнутри #здоровьеякутск #детскоездоровье #здоровьеастана #здоровьесердца #здоровьеиспорт #заботаоздоровье #здоровьесамара #здоровьекраснодар #здоровьевдвижении #здоровьеидолголетие #здоровьеростов #здоровьетольятти #здоровьетюмень #здоровьенашевсе #здоровьеставрополь #здоровьедетейвнашихруках #здоровьеглавное #здоровьересниц #здоровьемосква #здоровьенск #здоровьеказань #здоровьевнашихруках #здоровьеодно #здоровьесобаки #здоровьенадовсем #здоровье_караганда #здоровьесаратов #здоровьесимферополь #здоровьеактобе #красотаздоровье #здоровьевтвоихруках #здоровьевладикавказ #здоровьедлявсейсемьи #здоровьебезхимии #здоровьеважнеевсего

Топ хештеги здоровье TOP 3

  1. #здоровье — (12 313 109 млн. публикаций)
  2. #здоровьеженщины — (137 152 тыс. публикаций)
  3. #здоровьеикрасота — (276 497 тыс. публикаций)

Подборки хэштеги #здоровье для инстаграма

* При нажатии копировать, хештеги #здоровье для инстаграм будут скопированы в буфер обмена. ßподсказка ПодсказкаПосле того как вы скопировали подборку хештегов, нажатием кнопки копировать. Вы можете, вставить теги в описание своей публикации. Отредактировать теги в системе нельзя, но вы можете, при добавлении удалить не нужные вам теги, самостоятельно.

#здоровье #сила #спортзал #пп #фитнесс #жизнь #фитнес #семья #счастье #красота #мотивация #здоровьеженщины #здоровьесемьи #здоровьенации #здоровьеважнее @tophashtag.ru #здоровьеродных #питание🍏

#спорт #здоровье #правильноепитание #здоровоепитание #вкусно #тренировка #здороваяеда #успех #полезно #полезныйобед #наслаждайся #просыпайся #фрукты #зож @tophashtag.ru #фреш #диета #еда

#ппшка #ппрацион #ппобед #вкуснаядиета #нямням #овсянка #фигура #упражнения #недиета #лайк #продукты #калории #менюнанеделю #вкусныерецепты #марафон #здоровоепитание @tophashtag. ru #здоровое🍏 #здоровое🍚🍛


👨‍⚕️ Тематические выборки хештегов здоровье [#здоровье] с синонимами и похожими тегами популярными, в этой категории. Любые хэштеги можно отредактировать, изменить, дополнить — перед публикацией в Instagram. 👩‍⚕️


#полезно #нетскучнойжизни #худеемвместе #ппрецепты #правильноепитание #диета #питание #рецепты #вкусноиполезно #вкусно #зож #пп #фитнес #похудение #топ #спорт #здоровье #тыква @tophashtag.ru #здоровоепитание #питание🍏

#инстамама #эко #зожпп #жизньбезхимии #здоровыедети #клеточноепитание #россия #экомама #бады #здоровьеженщины #здоровьеикрасота #женскоездоровье @tophashtag.ru #здоровьеребенка #экологиядома #заботаодетях

#здоровье #здоровьедетей #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #ппрецепты #семья #зож #витамины #здоровьесемьи #здоровьесемьи👪 #здоровьесердца @tophashtag.ru #здоровоепитание🍚🍛

Популярные хештеги #здоровье на русском и английском языке

#здоровье💥🌟 #девушки #фотография #жизнь #день #я #красота #лайки #селфи #инстаграманет #фото #улыбка #здоровье2020 #инстаграм🙈 #здоровье😍 #инстаграм💜 @tophashtag. ru #здоровье❤️ #здоровье🔝

#зож #здоровье #просыпайся #здороваяеда #фреш #фрукты #дневникпитания #здоровоепитание #еда #худею #похудение #полезно #лето #инстаграм🙈 #любовь #вкусно @tophashtag.ru #мотивация #здоровье❤️

#здоровье #правильноепитание #здоровье🔝 #еда #диета #день #я #дневникпитания #худею #здороваяеда #полезно #зож #россия #вкусно #мотивация #завтрак #жизнь #красота #полезныйобед @tophashtag.ru


#здоровье #вкусно #мотивация #зож #еда #пп #спорт #фитнес #диета #просыпайся #фрукты #полезныйобед #здоровоепитание #вкусноиполезно #худеемклету #худею #жизнь #похудение @tophashtag.ru #успех

#зож #питание #спорт #худеемвместе #фитнес #красота #здоровоепитание #вкусно #еда #диета #дневникпитания #устаю #вкусноиполезно #россия #планирование #пп #цели #топ #жируходи #жизнь @tophashtag.ru #полезно

#здоровье🌸 #самопознание #жизнь #массаж #молодость #психосоматика #семья #счастье #красота #зож #психология #мотивация #уходзакожей #саморазвитие #йога #спорт @tophashtag. ru #motivation #здоровье

Похожие хэштеги здоровье для инстаграм

#здоровье🍒 #саморазвитие #фитнесс #счастье #образмысли #красота #фитнес #пп #зож #спорт #lifestyle #gifts #sport #правильноепитание #осень #style #питание #диета #fitnessgirl @tophashtag.ru #образжизни

#здоровоепитание #тело #вдохновение #сила #успех #медитация #цитаты #спортзал #клиника #помощь #пп #фитнесс #здоровыйобразжизни #медицина #экология #здоровье @tophashtag.ru #здоровьеженщины

#похудение #тело #сила #жизнь #молодость #семья #счастье #красота #зож #мотивация #саморазвитие #спорт #осень #здоровье #здоровьеикрасота #здоровьеволос #здоровьенации @tophashtag.ru #здоровьеважнее


#здоровыйребенок #отпростуды #ямама #детскиецентры #здоровьенации #моймалыш #мамавдекрете #здоровыймалыш #беременность #массаж #семья #детскиймассаж #здоровьеженщины @tophashtag.ru #здоровье #здоровьеребенка

#здоровьедетей #экомама #любовь #здоровьесемьи #здоровьемалыша #здоровьемамы #здоровьемалышей #здоровьем #здоровьемассаж #жизнь #экология @tophashtag. ru #правильноепитание

#советы #иммунитет #рецепт #зож #мысли #любовь #здоровье #здоровьеженщины #здоровьедетей #здоровьесемьи #здоровьенации #здоровьеважнее @tophashtag.ru #здоровьеродных


#здоровье🌸 #гимнастка #тренер #инстатаг #спортсмен #фитнестренер #спортивноетело #качаемся #fitnesslife #фигурамечты #худеемвкусно #fitnessmotivation #марафонпохудения @tophashtag.ru #марафононлайн #здоровыйобразжизни #здоровыйобразжизни💪

#инстаграманет #здоровье #фитнесбикини #спортэтожизнь #ппторт #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнеспитание #ппмарафон #результатымарафона #спорт #здоровье #фитнес #здоровоепитание @tophashtag.ru #спортзал

#здоровье #питание #зож #пп #fitness #healthy #health #похудение #fitnessmodel #gym #ппрецепты #фитнесс #motivation #fit #фигура #sport #здороваяеда @tophashtag.ru #здоровыйобразжизни


#полезныесоветы #спорт #полезнознать #здоровьесемьи #уходзасобой #здоровье #здоровыйобразжизни #женскоездоровье #красота #молодость #здоровоепитание #зожпп #зож #фитнес #пп #правильноепитание #любовь @tophashtag. ru #здоровьеженщины

#советыкрасоты #здоровыйорганизм #чернаяикра #полезныйпост #соки #уходзаволосами #уходзалицом #лайфхакер #сплошнаяпольза #здороваяеда #чёрнаяикра #ппсоветы #едабезвреда @tophashtag.ru #польза #счастливаяженщина

#здоровьеженщины #счастье #женщина #мама #гинекология #инстамама #здоровье #планирование #мода #зож #отдых #родители #мотивация #семья #люблюсемью #любовь #красота @tophashtag.ru #питание🍏


Топ хештег #health на английском

Для хештега #health, мы добавили только похожие хэштеги на английском языке.

  1. #health — (107 675 361 млн. публикаций)
  2. #healthy — (149 096 039 млн. публикаций)
  3. #healthy_hair_journey — (1 001 605 млн. публикаций)

Популярные хештеги health (

#health) на английском языке списком

#health #healthy #healthy_hair_journey #healthyish #healthcare #healthylifestyle #healthier #healthyfood #healthyeating #healthway #healthyfoodideas #healthyrecipe #healthybreakfast #healthykidsfood #healthyextra #healtheworld #healthyeatinghabits #healthyliving #healthateverysize #healthyvegan #healthyhome #healthybaking #healthymeals #healthylunch #healthgoals #healthcoach #healthyrelationships #healthyrecipes #healthyfoodie #healthyfoodshare #healthyfoodporn #healthyme #healthfirst #healthyjuice #healthyhair #healthycooking #healthytips #healthycake #healthbenefits #healthyfoods #healthybody #healthyteeth #healthysmoothie #veganforhealth #healthynutrition #digestivehealth #healthysnack #healthcoaching #healthycuisines #healthandwellness #healthfood #whatthehealth #healthyeats #healthymind #healthydiet #healthiswealth #healthyfats #optimalhealth #healthyskin #healthtips #healthandfitness #healthymeal #healthydinner #mentalhealthquotes #healthygirl #healthylife #healthyhairjourney #healthfoods #healthyfat #mentalhealthawareness #healthyyou


#health #healthy #healthy_hair_journey #healthyish #healthcare #healthylifestyle #healthier #healthyfood #healthyeating #healthway #healthyfoodideas #healthyrecipe #healthybreakfast #healthykidsfood #healthyextra @tophashtag. ru

#healtheworld #healthyeatinghabits #healthyliving #healthateverysize #healthyvegan #healthyhome #healthybaking #healthymeals #healthylunch #healthgoals #healthcoach #healthyrelationships #healthyrecipes #healthyfoodie #healthyfoodshare @tophashtag.ru

#healthyfoodporn #healthyme #healthfirst #healthyjuice #healthyhair #healthycooking #healthytips #healthycake #healthbenefits #healthyfoods #healthybody #healthyteeth #healthysmoothie #veganforhealth @tophashtag.ru


Похожие записи

Общий рейтинг хештега

Нажмите, чтобы оценить эти хэштеги

[Оценило: 34 Средний: 5]

5 / 5 ( 16 голосов )

5 лучших профилей о правильном питании • INMYROOM FOOD

Сегодня Instagram находится
на вершине популярности. И это уже не просто социальная сеть, с помощью которой
с легкостью можно делиться фотографиями, а целый мир. Instagram объединяет людей по интересам,
образу жизни, увлечениям. Не секрет, что еда — это не только вкусно и жизненно
необходимо, но и просто красиво. В нашем обзоре подборка профилей, которые
вдохновляют правильно и полезно питаться.Госпожа Хилл по профессии диетолог, а внешне – эффектная
блондинка с очаровательной улыбкой. Такая с легкостью переманит вас в дружную
секту тех, кто предпочитает правильное и здоровое питание. Рабочими и личными
моментами своей жизни, связанными с едой, она делится в своем профиле.
Фотографии стильные и, несомненно, вдохновляющие. А еще Хилл на страницах
своего блога совершенно бесплатно раздает полезные советы по правильному
питанию для всей семьи, правда на английском языке.Владелица аккаунта Элла Вудворд считает, что вдохновение
должно быть здоровым и полезным. Аппетитные смузи, свежие ягоды и полезные
салаты – вот лишь неполный список того, что вы встретите в ленте. И все в
лучших традициях правильного питания. Кстати, у Эллы есть свое приложение
рецептов для iPhone и Android.Внимание! Instagram знойной
блондинки Эмбер пестрит яркими красками. Поверьте, к этому стоит быть готовым.
Столько зелени, фруктов, овощей, пожалуй, нет ни в одном другом профиле.
Британка открыто признается в любви к сыроедению и утверждает, что именно
натуральные продукты дают ей бесконечный запас сил и энергии. На досуге Эмбер
собирает из любимой еды чудесные коллажи.Диетолог из Швеции ничего не держит в секрете и с
удовольствием выставляет в профиле фото своих полезных завтраков, обедов и
ужинов. А они, в свою очередь, такие аппетитные, что, видимо, Линн решила
вдохновить всех своих многочисленных подписчиков и убедить их, что питаться
правильно — это не только красиво, вкусно и полезно, но и очень просто. Личные
фотографии с друзьями и коллегами как доказательство, что здоровое питание не
романтический миф, а часть реальной жизни.Этот Instagram не
просто профиль, а целый проект. Его инициатор Дэвид Без решил, что в кулинарном
мире и повседневной жизни такому полезному блюду, как салат, уделяется слишком
мало внимания. Теперь молодой человек каждый день выкладывает в блок
оригинальный салат собственного приготовления. Дэвид охотно делится рецептами с
окружающими, так что смело отправляйтесь на кухню и следуйте подробной
инструкции. Кстати, конец августа был провозглашен им неделей арбуза. Так
что этот ингредиент входит в состав практически каждого салата. Актуально, не
правда ли?

Приятного просмотра!

INSTAGRAM приглашает: будь здоровым и активным!

Подготовила Агате Озола

Социальные сети позволяют быстро и эффективно освоить всё необходимое для того, чтобы без лишних
затрат обратиться к здоровому образу жизни. Следи за самыми успешными профилями в Instagram, которые вдохновят тебя жить по-новому!

 

 

1

Дэвид и его подруга ежедневно продвигают «зелёную» философию через свой блог Green Kitchen Stories и в своём профиле Instagram. Привлекательная пара из Швеции побуждает своих последователей перейти на вегетарианское питание и активный стиль жизни.

2

 

Молодая мамочка из Канады издала ряд книг о здоровом питании, которые попали в список самых продаваемых книг по версии The New York Times.

Она – доказательство того, что здоровый блеск, красивая фигура и гармония во многом основываются на понимании о правильном питании.

 

 

 

3

 

Завтрак ещё никогда не выглядел столь соблазнительным! Поклонница здорового питания Джоанна публикует в своём профиле в Instagram сказочно красивые и аппетитные фотографии, которые не только соблазнительно выглядят, но и побуждают людей перейти на максимально здоровое питание.

4

Одна из самых успешных звёзд социальных сетей, которой удалось претворить свой образ жизни в приличный капитал.

 Элла издала две книги рецептов, участвовала во всевозможных медиа-проектах и продолжает своё победное шествие, убеждая людей во всём мире, что здоровый образ жизни может быть вкусным и очень позитивным.

Элла прославилась своим «фирменным» кулинарным произведением, которое она назвала радужным блюдом.  В своём ежедневном рационе Элла полностью избегает мяса, молочных продуктов и сахара.

5

Сказочно успешные фитнес-инструкторши из Австралии рассказывают о том, что путь к стройной, спортивной фигуре лежит через преодоление себя и тяжёлую работу в спортзале. Поэтому – никаких отговорок! Следи за ними и получи необходимую тебе дозу мотивации!

6

 

 

7

Известная как тренер Гвинет Пэлтроу, а в своё время также работавшая с Мадонной и Дженнифер Лопес, эта женщина находится среди

самых востребованных фитнес-инструкторов Голливуда. Можно даже подумать, что в её арсенале есть что-то колдовское, поскольку Трейси умеет не только мотивировать и вдохновлять, но и добиваться результатов.

Автор известной книги Lean in 15 демонстрирует множество видео- и фотоматериалов, которые подтверждают, что здоровая пища не только может быть вкусной, но и неимоверно быстро готовится. К тому же, в своём профиле в Instagram энтузиаст здорового образа жизни призывает перейти на активный стиль жизни и рассказывает. какие упражнения помогают ему сохранять физическую форму.

8

 

 

 

Лучшие Instagram о здоровом образе жизни, HELLO! Russia

На этой неделе HELLO.RU решил собрать лучшие Instagram о здоровом образе жизни. Владельцы этих аккаунтов каждый день вдохновляют читателей во всем мире. Блогеры делятся не только полезными рецептами, но и техникой выполнения спортивных упражнений, позами йоги, вдохновляющими цитатами. Рассматривая их красивые фотографии и читая полезные советы о здоровом образе жизни, так и хочется отправиться на пробежку по зеленому парку или приготовить себе овощной смузи.

@sproutedkitchen

Каждый день в своем Instagram Сара Форте рассказывает более 50-ти тысячам читателей о своем образе жизни. В спектре ее интересов — друзья, путешествия, ее маленький сын, но больше всего Сара уделяет внимание здоровому питанию. Девушка выкладывает красивые фотографии своих завтраков, обедов и ужинов вместе с рецептами. Чаще всего это необычные, но простые в приготовлении блюда — ризотто с тофу и брокколи, сырный пирог с цветной капустой, шоколадно-кленовые батончики с мюсли и так далее.

@sproutedkitchen

@healing_belle

Instagram Белли Гибсон способен не только вдохновить на здоровое питание, но и научить любить жизнь во всех ее проявлениях. Когда-то девушка услышала страшный диагноз — рак головного мозга, однако не опустила руки. Белли живет полной жизнью и призывает всех заниматься йогой и следить за своим питанием. Она создала приложение Whole Pantry App, где дает советы по здоровью, питанию и образу жизни. Кроме того, в октябре Гибсон намерена выпустить книгу со своими лучшими рецептами, а в социальной сети Белли выкладывает снимки результатов своих кулинарных экспериментов, фотографии любимой дочки и вдохновляющие цитаты.

@healing_belle

@mynewroots

Еще одна девушка по имени Сара, которая ведет свой блог о здоровом питании. С 2007 года она вдохновляет своих поклонников и друзей экспериментами на кухне. Началось все с того, что девушка получила образование в области диетологии и, как она сама признается, больше не могла удерживать полученные знания в своей голове. Саре захотелось поделиться со всем миром рецептами и рассказами о том, почему важно питаться правильно. Особенностью блога Сары является то, что она вегетарианка, поэтому все блюда сделаны только из растительных продуктов.

@mynewroots

@nutritionstripped

Хилл МакКил называет себя диетологом и «тренером здорового образа жизни». В ее Instagram можно найти не просто полезные рецепты, но и быстрые — множество здоровых коктейлей, супов и блюд на скорую руку. Хилл доказывает, что питаться быстро, вкусно и полезно — вполне выполнимая задача. Девушка часто советует своим читателям обратить внимание на зелень и овощи. А одним из самых необычных и любимых напитков Хилл является синее-зеленое молоко, которое готовится с использованием водорослей.

@nutritionstripped

@masha_muller

Среди русскоязычных пользователей Instagram тоже есть пропагандисты здорового питания, которых читают тысячи людей. Серди них — Маша Мюллер, которая занимается серфингом, йогой, бегает марафоны и питается исключительно полезными продуктами. На своей страничке Маша может посоветовать рецепт модного зеленого коктейля со своими фирменными добавками, показать любимые позы для йоги или новые беговые кроссовки. Instagram Маши вдохновляет и простыми фотографиями хозяйки — подкачанное и стройное тело само говорит, что все усилия Маши проходят не зря.

@masha_muller

@salatshop

Ольга Малышева ведет блог и Instagram о здоровой жизни в большом городе. Больше всего девушка уделяет внимание детоксу организма, у нее можно даже получить соответствующую профессиональную программу питания. Ольга делится с читателями вегетарианскими рецептами, спортивными советами, интересными цитатами знаменитостей и личным опытом жителя мегаполиса.

@salatshop

@ simplegreensmoothies

Самый популярный Instagram-аккаунт о смузи — любимом блюде всех последователей здорового образа жизни. Судя по этому блогу, смузи можно сделать абсолютно из всех продуктов — от капусты до клубники. Создатели аккаунта предлагают читателям как просто рецепты, так и комплексные программы до 30 дней. Основной упор @simplegreensmoothies делают на зеленые напитки, которые в Голливуде пьют многие знаменитости. Также хозяйка аккаунта часто публикует фотографии своей дочки и правила из жизни, которые, конечно, призывают к спортивным нагрузкам и здоровому питанию. 

@simplegreensmoothies

Marathon Photo


 

Эксперт: Уварова Ирина, трейлраннер, фотограф.

Использование социальных сетей постоянно растет. Нам важно реально оценивать последствия, которые это может оказывать на психическое благополучие. Например, одно популярное сообщество по здоровому питанию в Великобритании вызывает беспокойство специалистов. Хотя в целом это движение задумано позитивным, с участниками, стремящимися есть больше фруктов и овощей и меньше обработанных продуктов, в реальности оно провоцирует расстройства пищевого поведения.  А именно, нервную орторексию, одержимость здоровым питанием.

Нервная орторексия – нездоровая одержимость употреблением здоровой пищи. Термин происходит от греческого “orthos”, что означает “правильный”. Для человека, страдающего нервной орторексией, «здоровое питание» становится настолько важным, что озабоченность этим вопросом не оставляет места для каких-либо интересов и увлечений в жизни. Пищевой рацион определяется исключительно по критерию «полезности» продукта, при этом вкусовые предпочтения индивида не принимаются во внимание. Любое нарушение диеты, употребление «запрещённых» продуктов вызывает тревожность и сильное чувство вины. А покупка биологически чистых продуктов и особые способы приготовления пищи приводят к недостатку времени и денег.

Термин «орторексия» был создан врачом Стивеном Брэтмэном. В 1970-х годах он вступил в коммуну, члены которой питались лишь экологически чистыми продуктами, выращенными на ферме, принадлежащей коммуне. Брэтмэн стал вегетарианцем, он пережёвывал 50 раз каждый кусочек пищи, питался лишь в спокойной обстановке и употреблял в пищу лишь свежесорванные овощи и фрукты. Однако постепенно Брэтмэн стал замечать, что его жизнь стала значительно беднее, «из неё исчезла поэзия», и что он потерял способность нормально общаться с людьми, поскольку теперь он мог говорить лишь о продуктах питания. Пищевые ограничения лишили его возможности питаться в обществе тех, кто не придерживался столь строгих правил.  

Вернёмся в наши дни. В июне 2016 года Instagram имел 500 миллионов зарегистрированных пользователей по всему миру, что делало его третьей крупнейшей социальной медиа-платформой после Facebook и Tumblr. Опрос в США показал, что средний пользователь тратит 21,2 минуты на Instagram каждый день, а возрастная группа 18-29 лет тратит больше всего времени. Хэштег #food входит в топ-25 самых популярных хэштегов в Instagram. Сообщения о здоровом питании получают больше поддержки от пользователей, чем менее здоровые изображения.

В 2017 году ученые Turner P. G. и Lefevre С. E. провели исследование связи между использованием инстаграма и пищевым поведением. И вот какие выводы были сделаны.

Использование социальных сетей было связано с более высоким уровнем депрессии у молодых людей и подростков, а также с расстройствами пищевого поведения. Например, подростки, которые просматривают контент, связанный со здоровьем и фитнесом, с большей вероятностью имеют расстройство пищевого поведения. У пациентов с анорексией широкое использование Facebook ассоциируется с более высоким уровнем симптомов. Более частое использование Instagram было напрямую связано с большим уровнем депрессивных симптомов, а следование за большим количеством незнакомых людей связано с большим уровнем негативного социального сравнения. Кроме того, исследователи указывают на ключевую роль социального сравнения в нарушении образа тела.

Спортивные блогеры и фитоняшки влияют на сотни тысяч людей, несмотря на то, что часто не имеют никакого формального обучения в области медицинских наук или питания. Пользователи следуют советам или имитируют диеты «знаменитостей» Instagram, поскольку они чувствуют более личную связь, чем на текстовой платформе. Несмотря на то, что зачастую они не основаны на научных данных, людям рекомендуется исключить из своего рациона питания различные группы продуктов питания, что потенциально может привести к несбалансированному питанию и дефицитам.

Симптомы орторексии: употребление большего количества фруктов и овощей, употребление меньшего количества белых злаков, покупка в магазинах здорового питания, физические упражнения и снижение потребления алкоголя. А главное, значительные диетические ограничениями, недостаточность питания и социальная изоляция. А вот связи с ИМТ не наблюдается. Более высокая распространенность этого расстройства была обнаружена у инструкторов йоги, диетологов, студентов-диетологов и студентов-физкультурников. Распространенность в общей популяции была оценена как менее 1%.

Несмотря на упоминания в СМИ, орторексия не включена в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам потому, что врачи еще не сформулировали единый критерий диагностики такого расстройства. Что хуже, его порой путают со здоровым питанием как таковым. Как отметил Братман в статье за июль 2017 года, главным различием между этими понятиями является элемент патологии – “навязчивые мысли, компульсивное поведение, самоистязание и введение новых ограничений”. Причем все это может успешно скрываться от окружающих.

Общество все еще недооценивает нарушения пищевого поведения, лечение которых бывает невероятно трудным. И хотя мы пока не можем утверждать, что велнес-культура вызывает орторексию, Тернер уверена, что масштаб аудитории Instagram (более 700 миллионов пользователей) вкупе с их интересом к еде (42% пользователей соцсетей ищут советы по питанию) говорит о необходимости новых исследований в данной области.

Ну и напоследок держите тест на определение орторексии:

 

Исследования показывают, что сумма баллов выше 40 может говорить о том, что присутствуют симптомы устоявшейся или развивающийся нервной орторексии. ВНИМАНИЕ: этот тест лишь инструмент для дальнейшего наблюдения и повышенного внимания к клиенту или к себе лично! Только очная консультация психотерапевта может служить основанием для постановки диагноза «расстройство пищевого поведения». 

В общем, занимайтесь больше спортом и проводите время с любимыми, чтоб для инстаграма не оставалось времени.

 

Материал на основе исследования Turner, P.G. & Lefevre, C.E. Eat Weight Disord (2017) 22: 277. https://doi.org/10.1007/s40519-017-0364-2

7 аккаунтов в Instagram, ориентированных на здоровое питание (без диеты)

Опубликовано 25 февраля 2021 г. и обновлено
19 марта 2021 г.

Это может быть ошеломляющим, когда вы впервые начинаете изучать рецепты и узнаете, как сосредоточиться на здоровом питании. Существует так много диетической культуры и диетической риторики, что когда дело касается еды, трудно выделить факты из художественной литературы. Мы не хотим, чтобы вы подвергались всей этой чепухе, потому что мы не верим в диеты или культуру питания, и мы не верим в то, что подписываемся на людей, которые ее продвигают.

Ну, не волнуйтесь! Вы можете избежать всего этого, потому что мы уже сделали всю работу за вас! Вот список некоторых из наших любимых аккаунтов, которые пропагандируют здоровое питание без позора тела и диетической риторики.

1. @drjoshuawolrich

Один из наших любимых врачей, доктор Джошуа Волрич, помогает людям есть то, что они хотят, и при этом чувствовать себя хорошо. Он здесь, чтобы бороться со стигмой, связанной с весом, защищать своих пациентов и размещать действительно милые фотографии своего щенка.

2. @uclnutritionsociety

У этой учетной записи пока нет тонны подписчиков, но в ней есть несколько ВЕЛИКОЛЕПНЫХ рецептов, с которыми мы сталкивались. Если вы хотите приготовить вкусную еду, это единственный аккаунт, который вам нужен. Они делают все: от тарелок для смузи до блинов и домашних яиц Риза!

Они создают рецепты, которые принесут пользу вашему телу и разуму, а также УДИВИТЕЛЬНЫЙ вкус. А теперь, извините, мы собираемся приготовить одно из этих блюд на ужин.

3. @ diver.rd

Мадалин — фантастический диетолог, который помогает людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови и при этом есть то, что они любят!

Она сосредотачивается на том, что вы можете добавить к еде, а не на том, что кому-то нужно унести. Это все о положительном подкреплении с ней, и мы ЗДЕСЬ ДЛЯ ЭТОГО!

4. @rachealhartleyrd

Рэйчел — диетолог, не придерживающийся диеты, она считает, что можно есть хорошую и полезную пищу!

Она публикует несколько восхитительно выглядящих фотографий своих блюд, которые также вдохновили нас на приготовление некоторых из ее вкусных рецептов для себя.

Мы любим ее, потому что она здесь НЕ из-за стыда тела и диет. Рэйчел занимается интуитивным питанием и учит людей наслаждаться каждым кусочком их вкусной еды.

5. @jessiehoffman_phd

Джесси Хоффман — дипломированный диетолог и доцент кафедры диетологии. Она живет фактами и помогает людям преодолеть пищу страха, разрушая мифы вокруг них. Углеводы? Совершенно круто! Кукуруза? Действуй! Она здесь, чтобы помочь нам бороться с диетической культурой, при этом учая людей любить то, что они едят, и прислушиваться к тому, что нужно их телу.

6. @body_peace_liberation

Кэтлин Бишоп — голос, стоящий за этим замечательным аккаунтом, который фокусируется на обучении людей тому, как любить еду, которую они едят, и чувствовать себя прекрасно, не соблюдая диету!

После многих лет борьбы с диетической культурой она все еще сильна. Кэтлин также использует невероятно инклюзивный подход к своей работе и рассказывает о том, как поддержать людей в маргинальных сообществах.

Она глубоко заботится о том, чтобы помогать людям бороться с проблемами имиджа своего тела и создавать более позитивные отношения с едой.

7. @caraskitchen

У Кара Карин Чифелли есть одни из самых достойных фото еды в мире! Она также много работает, чтобы помочь людям восстановить связь со своим телом и полюбить себя, чувствуя, что им не нужно ограничивать пищу, чтобы изменить то, что они едят.

В своем коучинге Кара использует целостный подход и использует множество различных методов и техник при работе со своими клиентами. Питание и психическое здоровье так взаимосвязаны, и в своей практике она применяет комплексный подход.

Если вы хотите получить вдохновение практически на каждом уровне, она замечательный человек, за которым стоит следить!

Вот и все!

7 замечательных аккаунтов в Instagram, за которыми вы можете подписаться, чтобы питаться более питательно. Надеюсь, они помогут вам найти положительную информацию, которая побудит вас принимать любую пищу и любить свое тело таким, какое оно есть — независимо от того, что вы едите!

Подробнее: 5 примеров наихудших извинений без извинений. Как извиниться: 7 способов извиниться

Лучшее здоровое питание и фитнес Аккаунты в Instagram, на которые можно подписаться

Если у вас есть аккаунт в Instagram, у вас под рукой куча заманчивых рецептов, идей для супер-быстрых тренировок и вдохновения для здорового питания — если вы знаете, на кого подписываться.Мы собрали наших фаворитов, от известных звезд социальной сферы до новых имен…

@dietitiandebbie

Дебби из Чикаго, дипломированный диетолог, днем ​​работает в больнице, а ночью выкладывает в своем блоге и в Instagram рецепты, достойные слюни. Ожидайте заманчивых вегетарианских блюд с акцентом на сезонные продукты и 80% полезных, 20% сладких деликатесов (хотя многие сладости Дебби по-прежнему кажутся довольно полезными — эскимо с мятой маття, кто-нибудь?)

Подписаться на Дебби в Instagram

@thebodycoach

Незаменим, если вы хотите поправиться и получить от этого удовольствие.Нам нравится серьезный подход Джо Уикса к здоровому образу жизни и его миссия — заставить людей есть настоящую пищу и уйти от диетической индустрии. Джо публикует смесь постных, но сочных идей рецептов, одноминутные видео с тренировками с высокой интенсивностью и время от времени читмил, чтобы напомнить нам, что даже суперспособные звезды Instagram — люди — тарелка сыра, крекеров и шоколадного апельсина на Рождество? #guilteeeee!

Подписаться на Джо в Instagram

@caitsplate

Хотите каждый день выбирать более здоровую пищу, но не знаете, что вам нравится на ужин? Эта искусно подобранная коллекция простых блюд обязательно вдохновит вас.Зарегистрированный диетолог Кейт делится великолепными снимками того, что она ест каждый день, и подкрепляет их полными рецептами, доступными в ее блоге. Ожидайте сытные кастрюли, такие как куриный рис с чипотле, красивые и сбалансированные ланчбоксы бенто и иногда гамбургеры — конечно, на цельнозерновой булочке…

Подписаться на Кейт в Instagram

@ivfitness

Если вы уже в отличной форме, но хотите поднять свои тренировки на ступеньку выше, это отличный пример для подражания.Персональный тренер и бывший спортсмен Идалис Веласкес демонстрирует невероятную ловкость и силу в своих одноминутных тренировках. Нам нравится, что она сосредотачивается на простых (хотя определенно непростых!) Движениях, которые редко зависят от тренажерного зала и часто могут выполняться в ограниченном пространстве. Поверьте, даже самые простые действия Идалис заставят вас вспотеть!

Подписаться на Идалис в Instagram

@thedelicious

Яркие, красочные и красиво оформленные — мы никогда раньше не ценили такую ​​здоровую пищу.Всего один свиток даст вам как минимум дюжину новых идей, как использовать овощи в вашем холодильнике, а также убедит вас в том, что вам нужно улучшить свои навыки приготовления пищи. Сейчас в нашем списке дел — от роз авокадо до изготовления манго и лосося (серьезно, это практически искусство).

Подписаться на Сару в Instagram

@bbcgoodfood

Да, верно — с уважением! Мы даем вам вдохновение в отношении здорового питания, в соответствии с которым вы можете действовать — вы не только найдете рецепты, прошедшие тройную проверку прямо здесь, на нашем веб-сайте почти для каждого поста, но также найдете полную информацию о питании, чтобы вы могли сделать осознанный выбор в отношении того, что вам нужно. кладу на тарелку.Это правда, что в нашем фиде есть еще несколько приятных вариантов — все дело в балансе.

Подписывайтесь на BBC Good Food в Instagram

Понравилось? А теперь читайте…

5 фитнес-решений Джо Уикса на новый год
Как сделать лучшие фотографии для Instagram
Лучшие гурманы, за которыми следует следить в Snapchat

На какие аккаунты о здоровье и фитнесе вы подписаны в Instagram? Мы будем рады услышать от вас — дайте нам знать в комментариях ниже…

Эта страница была обновлена ​​в январе 2020.

Здоровых гурманов, которых можно подписать в Instagram для вдохновения

Когда дело доходит до здорового питания, легко увязнуть в рутине рецептов. Любой, кто начал питательный план питания, знает, что на каждое красочное жаркое, которое мы публикуем, приходилось четыре ночи подряд с яичницей, которая оставалась незамеченной. Вот почему мы обращаемся к приведенным ниже гурманам из Instagram за новыми идеями. От утренних смузи до вечерних тако — у них есть уникальное сочетание питания, которое сделает приготовление еды по-настоящему захватывающим.

Ознакомьтесь с нашими фаворитами ниже.

@ ps.ny

«Этот растительный аккаунт в Instagram — один из самых красивых в моей ленте, не говоря уже о том, что у нее самый симпатичный щенок КОГДА-ЛИБО! Ее чашки для смузи, выложенные фруктами, и потрясающие миски — это абсолютное наслаждение, которое продолжает вдохновлять меня не только на то, чтобы есть здоровую, но и на красивую еду ». — Джери Хирш, велнес-блогер

@minimalistbaker

«Ее рецепты не из этого мира. Они не только восхитительны на вкус, но и сводят количество ингредиентов к минимуму, а настоящую еду — по максимуму.Большинство ее рецептов без глютена и на растительной основе, но они достаточно хороши, чтобы понравиться любому мясоеду! (Я это проверил) ». — Челси Миллер, модель

@leefromamerica

Никто не готовит вдохновляющие блюда, великолепные миски для смузи и рецепты, достойные слюни, как Ли Тилман. И хотя ее главный канал прекрасен, нам также нравится, как она поддерживает его в своих историях в Instagram, делясь своим взглядом на все, от рецептов для снятия СПКЯ до беспорядочного питания, социальной тревожности и кокосового масла.

@whatsgabycookin

«Кто-то может возразить, что я немного предвзято отношусь к этому, потому что мы довольно хорошие друзья, но можете ли вы меня винить? В ее корме собраны самые вкусные блюда, и она королева в том, чтобы делиться рецептами в Stories или Snapchat, делая приготовление еды менее устрашающим ». — Джери Хирш

@bewellbykelly

Целостный диетолог и автор книги Body Love (13 долларов США), Келли Левек — наш эксперт, когда дело касается вопросов питания и полезных рецептов.Ожидайте доступных и креативных рецептов, научно обоснованных советов и случайных замечаний знаменитостей в ее Instagram.

@shutthekaleup

«У этой женщины есть всего понемногу. Она вдохновляет, сохраняет это реальностью и делится всеми благами. Под товарами я подразумеваю лучшие комбинации чаш и самые густые смузи. Она не боится хороших жиров и ест так, как чувствует — и я это чувствую ». — Челси Миллер

@valleybrinkroad

«Барретт Прендергаст — одна из тех девушек, которых невозможно не любить, и это отражено в ее потрясающем корме, который представляет собой сочетание рецептов, ее подарочного бизнеса и очаровательного сына Косты.Она и ее сын делают смузи вместе почти каждое утро, что не только восхитительно, но и является отличным источником бесконечного вдохновения для создания смузи. Помимо смузи, ее общий подход к приготовлению еды — легкий и легкий, и это две вещи, которые я ценю ». — Джери Хирш

@nourishedbykale

«Она не только кажется самым милым человеком на планете, но и скупо фотографирует свои любимые рецепты. Она поделилась некоторыми из своих проблем, связанных с выращиванием на растительной основе, но ее тело лучше функционирует с некоторым животным белком, и это то, с чем я тоже борюсь.С ней легко общаться, и мне особенно нравятся ее рецепты из лосося ». — Челси Миллер

Далее, 13 идей здорового завтрака, которые нравятся моделям.

Топ-10 аккаунтов в Instagram, которым нужно следовать для Healthy Recipe Inspo

Мы знаем, что для большинства из нас эти выходные посвящены еде в шоколаде с пасхальными яйцами собственного веса, но, хотя в эти трудные времена важно лечить себя, также очень важно быть добрым к своему телу поэтому добр к вашему мнению.Фактически, недавние исследования показывают, что до 90% серотонина в организме вырабатывается в кишечнике *. Это означает, что то, что мы потребляем, напрямую влияет на наше психическое здоровье, и если мы сможем хорошо питаться, это приведет к тому, что мы будем чувствовать себя счастливее и полнее энергии каждый день!

Не знаете, где найти лучшие блюда, повышающие уровень серотонина? Instagram — это место, мой друг.

Вот наши 10 лучших блогов о еде, за которыми стоит следить за здоровой кулинарией во время карантина — будьте готовы к выделению слюны:

[email protected]

Элла Миллс, основательница Deliciously Ella и королева растительного образа жизни, предлагает фантастический набор доступных, здоровых и, как правило, довольно простых рецептов на своем IG, часто называемых «одним подносом» или «одним подносом». пан ‘блюда. И я не знаю, как вы, но я предпочитаю использовать эти слова перед названием нового рецепта, который я собираюсь использовать.

Миллс перешел на растительную пищу после того, как у него был диагностирован ряд аутоиммунных заболеваний, и полюбил готовить такие питательные блюда, которые полезны только для организма и не вызывают непереносимости.Итак, если вы хотите, чтобы ваша диета была очень «чистой», Deliciously Ella — отличный выбор.

2. @thebodycoach

(Источник: The Body Coach Turkey and Sweet Potato Tray Bake)

Тренер по телу, также известный как Джо Уикс, — инструктор по фитнесу, который стал особенно известен своими планами «трансформации» и легкими, но вкусными блюдами # Leanin15. Это отличные блюда, которые можно приготовить, если вы, по словам Джо, хотите «похудеть», но если вы просто хотите приготовить что-то новое и ароматное, что не требует слишком много работы на кухне, то его Insta — это то, что вам нужно. место, чтобы проверить.

Он также предлагает несколько «непослушных» блюд на «грамм», когда вы хотите сбалансировать все здоровое питание, которое вы будете делать после этих выходных (смайлики с бегающими глазами).

3. @herbivoreskitchen

Herbivore’s Kitchen — это, как вы уже догадались, только овощные блюда (то есть веганская кухня). Это хороший вариант, если вы либо уже являетесь веганом, либо хотите сбалансировать свой рацион за счет более вегетарианских блюд. Есть множество блюд, которые можно попробовать, от простых до сложных, поэтому, если вы ищете проблемы на кухне, попробуйте приготовить один из ее рецептов.

4. @dianemorrisey

(Источник: Шакшука с жемчужным кус-кусом)

Дайан Морриси — повар из США, которая готовит потрясающее разнообразие хорошо представленных блюд, от шакшуки с жемчужным кускусом (показано выше) до Blackberry Galettes с фисташковой корочкой (хорошо, последнее не так здорово, но звучит фантастически, правда? ). Дайан готовит все виды кухни, включая мясные, вегетарианские и веганские, некоторые полезные, а некоторые, ну, ну, не очень. Но в любом случае это отличный вариант, чтобы попробовать сбалансированную диету с некоторыми вкусными угощениями.

5. @thelittlelondonvegan

(Источник: В «лапше» для вкуса?)

Как правило, хорошо известная среди веганов, что она рассматривает веганские блюда в лондонских ресторанах, Little London Vegan адаптировала свою ленту, чтобы делиться большим количеством рецептов, включая обзоры продуктов во время карантина, и о боже, они хорошо выглядят (смайлики в виде сердечных глаз).

Она дает подробные обзоры с очень полезными маркерами аллергии, стоимостью и даже уровнями устойчивости.

[email protected]

Хорошая еда BBC пользуется доверием многих, предлагая простые и понятные рецепты для всех видов кухни. Здесь хороший баланс здоровых блюд, а также очень вкусных (для чит-дней).

7. @ melissah.hemsley

(Источник: Жареная цветная капуста Чермоула на соусе из фасоли с травами)

Меллиса Хемсли — флекситаристский шеф-повар, известный своими кулинарными книгами, ориентированными на мир, в том числе «Eat Green», «The Art of Eating Well» и «Eat Happy: 30-минутная еда Feelgood».Обычно она публикует блюда, полностью набитые овощами, так что, если вы ищете детокс после пасхального яйца, это еще один отличный вариант.

8. @mobkitchen

(Источник: Песто Veggie Traybake с хрустящими чесночными гренками)

Instagram

MOB Kitchen демонстрирует фантастическое разнообразие как сытных, питательных блюд, включая их песто-вегетарианский поднос, показанный выше, так и менее здоровые, но успокаивающие цифры, в том числе их взгляд на классический Chicken Katsu и Chorizo ​​Carbonara.

Я знаю, я знаю, все дело в рецептах здорового питания … Но ты ведь должен соблюдать баланс, верно?

9. @poorlondonvegan

(Источник: бедный лондонский веган)

Poor London Vegan, относительно недавно появившийся блогер о еде, предлагает множество доступных веганских продуктов, а ранее — рестораны Лондона. Как и другие блоггеры о еде, она адаптировала свой фид, чтобы отображать больше рецептов (в основном в своих основных моментах) и сочетаний блюд, чтобы вдохновить других на создание здоровых веганских блюд с ограниченным бюджетом во время карантина.

И не откладывайте следить за ней, если вы не живете в Лондоне — она ​​предлагает веганские продукты, доступные в супермаркетах по всей Великобритании.

10. @elavegan

(Источник: Карри из нута и баклажана Elavegan)

Ela’s IG — это сытные, комфортные веганские блюда, предлагающие, помимо других кухонь, множество рецептов, вдохновленных индийской, итальянской и мексиканской кухней, а также множество вариантов без глютена. Итак, если свежие салаты — это не столько варенье, сколько индийская еда на вынос, вроде Джо, но вы хотите съесть овощи, то вам стоит отправиться в этот аккаунт.

… Чувствуете голод?

* Источник: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/09/1902809.htm

Лучшие аккаунты в Instagram, на которые можно подписаться, чтобы найти здоровые рецепты

Instagram — одна из наших любимых социальных сетей на все времена. Он отлично подходит для того, чтобы не отставать от друзей, делиться успехами (и неудачами), пробуждать творческий потенциал и преследовать любовные интересы (упс). Хотя Instagram действительно может отсосать время и начать сравнение, я твердо уверен, что польза перевешивает вред.Одно из этих удивительных преимуществ? Вдохновение для здоровья. Вы можете не только найти отличные режимы тренировок и советы, но и получить множество полезных рецептов, которые можно получить двойным касанием экрана. Нужна помощь в поиске диаграмм здорового питания? Не смотрите дальше. Здесь я собрала 10 моих любимых аккаунтов в Instagram о здоровом питании. Чего ты ждешь!? Следуй за ними всеми!

1. Жанин Донофрио из «Любви и лимонов», @loveandlemons

Зачем следовать? Фотографии еды Жанин настолько великолепны, что почти заставят забыть, насколько здорова ее еда.Ее рецепты основаны на овощах, но они также пользуются успехом у хищников!

2. Крути Шах, @_kruti

Зачем следовать? Фотографии Крути — это не только мечта минималистов, но ей также удается сделать так, чтобы фрукты и овощи выглядели НАСТОЛЬКО весело и динамично. Крути также открыто рассказывает о своей прошлой борьбе с расстройствами пищевого поведения — приятно видеть, что кто-то так открыто рассказывает о своих развивающихся отношениях с едой (с чем мы все время от времени сталкиваемся!).

Зачем следовать? Яйца на яйцах на яйцах! (Еще у нее есть очень милый ребенок, и она иногда публикует фотографии их приключений!)

Зачем следовать? LeafTV — это весело и необычно, но я люблю его не поэтому. В этой учетной записи есть обучающие видеоролики, в которых в основном опровергаются любые оправдания, которые мы могли бы найти, чтобы не пробовать их рецепты.

Уютная миска для уютного дня.За последние пару дней было немного «прохладно» (высокие 60 — это не холодно, но для общества в августе прохладно), и мне это очень нравится. Принеси ОСЕНЬ .. Я готов! Детали чаши: вареный батат, кокосовый крем с пробиотиками @thecoconutcult, питьевой простой йогурт @siggisdairy, льняная мука @bobsredmill, голубики, инжир, корица, арахисовое масло и два моих адаптогенных кусочка пирожного — все рассыпалось, я одержим этим. Вчера вечером я сделал их большую партию, потому что zaYUM # shutthekaleup #realfood #cleaneats

Сообщение, опубликованное jeannette ogden (@shutthekaleup),

Зачем следовать? Я слежу за Жаннетт, потому что я обязана и полна решимости узнать ее секреты, как есть шоколад и поддерживать идеальный пресс.Рецепты и советы Жаннетт перемежаются с видео тренировок и снимками из жизни, что, на мой взгляд, здорово — это заставляет меня чувствовать, что мы друзья!

Зачем следовать? Рэйчел — дипломированный диетолог, но все еще ест сыр и картофель фри. Как я мог не любить ее !? Она поддерживает здоровый баланс в вашем рационе, и она мастер авокадо!

Зачем следовать? Я уже говорила раньше о том, как сильно мне нравится кулинарная книга Келли, Body Love , но ее Insta не хуже.Я бы хотел, чтобы Келли могла следовать за мной и готовить для меня каждое блюдо — она ​​делает каждое полезное блюдо похожим на вечеринку. Вам понравятся ее знаменитые рецепты смузи «Великолепная четверка»!

Зачем следовать? Это палео-пончик. ПОВТОРЯЮ: ПОНЧИК ПАЛЕО. Вы действительно можете получить все это.

Зачем следовать? Хотите съесть свой путь к лучшей коже? Суа может показать вам, как это сделать.

Зачем следовать? Элисон — КОРОЛЕВА чаши для смузи.Вам больше никогда не придется тратить более 10 долларов на один — она ​​научит вас, как приготовить вкусный, прямо у вас дома. (У нее также действительно отличные волосы, что я ценю.)

Какие ваши любимые аккаунты в Instagram, чтобы следить за рецептами здорового питания? Делитесь своими рекомендациями в комментариях!

Нужна здоровая пища Inspo? Посмотрите на эти 10 аккаунтов Instagram

Трудно найти постоянное вдохновение для создания и употребления здоровой пищи. Да, у нас может быть холодильник, полный овощей, и кладовая, полная злаков, орехов и специй, но что нам с ними делать?

Instagram наполнен невероятно вдохновляющей, здоровой едой, созданной и сфотографированной увлеченными людьми, которые стремятся найти новые способы сделать питательную еду веселой и, что немаловажно, вкусной.

Итак, в следующий раз, когда у вас возникнут проблемы с идеями или мотивацией, взгляните на эти 10 аккаунтов в Instagram, посвященных здоровому питанию Австралии.

1. panaceas_pantry

Фокус: сырые продукты, красочные угощения и веганская атмосфера.

Идеально для: когда вы застряли в колее и вам нужно вдохновение для завтрака.

2. естественно_питательный

Фокус: полезная, сытная и согревающая еда.

Идеально для: когда вы хотите настоящую простую пищу с полезными нотками.

3. процветающие растения

Фокус: сытная веганская еда, восхитительные блины и сырые лакомства.

Идеально подходит для: вдохновения для завтрака и способов добавить больше овощей.

4. gatherandfeast

Фокус: сезонная, красивая и сытная еда с местом для снисходительных угощений.

Идеально для: если вы любите готовить и делиться едой с друзьями.

5. _amyglen

В центре внимания: полезная пища с непринужденным вкусом и ароматом Ближнего Востока.

Идеально для: когда у вас есть простые ингредиенты и вы хотите, чтобы их можно было преобразовать.

6. thefitfoodieblog

В центре внимания: красочные цельные блюда без ощущения, что вы что-то упустили.

Идеально для: полезных для здоровья сладких и соленых блюд с использованием повседневных ингредиентов.

7. brownpapernutrition

Фокус: использование цельных продуктов для воссоздания вкусных классических блюд.

Идеально для: если вас пугает здоровая диета или вы не знаете, с чего начать.

8. talinegabriel

В центре внимания: сырые десерты, радужные смузи и красочные блюда на растительной основе.

Идеально для: когда вам нужен цвет в жизни.

9. fithealthyproject

Фокус: сытный веганский завтрак с использованием простых повседневных ингредиентов.

Идеально для: если вы любите острые и сладкие блюда и хотите, чтобы выбор был более здоровым.

10. pheebsfoods

В центре внимания: красочный завтрак и классические десерты для здоровья.

Идеально для: питательного удовлетворения большого пристрастия к сладкому.

Нажмите ниже, чтобы подписаться на подкаст «Обновить» от HuffPost Australia в iTunes.

ТАКЖЕ НА HUFFPOST AUSTRALIA

Лучшие хэштеги здорового питания для Instagram [By Nutrition Influencers]

Поиск лучших хэштегов здорового питания может значительно повысить эффективность постов в Instagram. Теги, связанные с питанием, модными диетами или сезонными продуктами, увеличат ваш охват и помогут вам установить связь с более широкой аудиторией.Итак, какие из них вы должны использовать в своих сообщениях?

В этой статье — мы собрали самые популярные хэштеги здорового питания в один удобный ресурс, так что добавьте страницу в закладки для дальнейшего использования!

Неважно, являетесь ли вы тренером по здоровью, диетологом, диетологом или личным тренером, эти теги улучшат ваши сообщения и помогут вам получить лояльных подписчиков. Мы прочесали Instagram, чтобы найти самые актуальные и эффективные хэштеги, которые прямо сейчас используют специалисты по питанию, влиятельные лица и блоггеры о здоровом питании.Таким образом, вы можете быть уверены, что использование этих драгоценных камней в ваших подписях в Insta на увеличит количество настоящих лайков и подписчиков.

Вот наши лучшие выборы — не стесняйтесь копировать и вставлять их прямо в свои сообщения в Instagram…

Хэштеги здорового питания

Здоровое питание означает разные вещи для разных людей, поэтому объедините общие и конкретные теги. Широкое «#healthyeating» обеспечит вашему посту самый широкий охват, в то время как более нишевые хэштеги, посвященные чистой еде или приготовлению пищи, повысят релевантность.

#healthyeating

#eathealthy

#eatclean

#cleaneating

#healthyeatinghabits

#mealprep

#mealprepideas

#mealprepsunday

#healthyeatingtips

#healthylifestyle

#foodbloggers

#foodblogfeed

БЕСПЛАТНЫЙ набор социальных сетей

Он включает 25 вдохновляющих постов о здоровье и фитнесе, которых вы можете опубликовать, можно опубликовать в Instagram, Facebook или любой другой платформе.

Введите свой адрес электронной почты ниже , чтобы загрузить их…

Вам также может понравиться… 5 шагов к тому, чтобы стать успешным влиятельным лицом в области здоровья и благополучия.

Хэштеги здорового питания

Пометка ингредиентов или типов продуктов, которые вы используете, — еще один эффективный способ увеличить охват и заинтересовать. Вот лучшие хэштеги в Instagram о здоровом питании, которые можно использовать в своих публикациях и подписях…

#organic

#salad

#fitfood

#avocado

# арахисовое масло

# здоровое питание

#healthyrecipes

#breakfastsmoothie

# homemade

#healthyfoodporn

#realfood

#healthybreakfast

#workoutfuel

Вам также могут понравиться… другие наши статьи в Instagram о главных фитнес-хэштегах, тегах, связанных с йогой, и на всестороннюю тему здоровья.

Хэштеги питания

Хэштеги «Здоровое питание» полезны и диетологам. Они могут помочь вам привлечь внимание людей с особыми интересами, которым могут понадобиться ваши услуги. Вот несколько примеров, с которых можно начать…

#nutritioncoach

#carbcyling

# диетолог

#proteinpacked

#healthycarbs

#nutritiontips

#goodfats

#proteinfood

# Nutritionistapproved

# 5aday

#nutritionblogger

#healthyfats

Вам также может понравиться… Лучшие инфографики по питанию о здоровом питании, контроле порций и гидратации

Хэштеги здорового питания

Комбинация реальных и забавных хэштегов о диете может помочь вам передать индивидуальность и расширить охват.Начните с забавных, так как первые несколько, скорее всего, будут прочитаны, а фактические повысят вашу заметность независимо от того, где они находятся в списке. Подумайте, кого, вероятно, заинтересует ваш пост, и переходите к следующему — веганские, низкоуглеводные и кето-хэштеги — все это хорошо работает.

#vegansofig

#veganfood

#glutenfreeeats

#glutenfreelife

# вегетарианский

# plantbased

# plantbasedpower

#lowcarb

#nocarbs

#ketomeals

#ketogenic

#dietsdontwork

Купить сейчас

Лучшие советы по выбору тегов

Важно подходить к выбору хэштегов избирательно.Они могут увеличить или уменьшить количество лайков и подписчиков, которые вы получаете. Итак, чтобы максимально увеличить вовлеченность вашей публикации, вот наши главные советы…

  • Используйте сочетание объема и релевантности. — это обеспечит охват нужных людей и максимальное искреннее участие.
  • Используйте теги, связанные с ингредиентами в вашей пище — многие люди ищут хэштеги здоровой пищи, такие как #avocado или #chiaseeds.
  • Думайте нестандартно. — ваш пост может быть применим для более широкой аудитории, чем предполагалось изначально, поэтому подумайте, кто может найти его интересным или полезным, помимо обычных подписчиков.
  • Рассмотрите цели для последователей — люди, которые хотят похудеть или набрать массу, также будут искать эти хэштеги, поэтому стоит включить несколько.

Чтобы найти идеи для социальных сетей, прочтите эту статью о социальных советах для диетологов и диетологов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *