Норма цикл сколько дней: как считается и как правильно определить цикл месячных?

симптомы, когда начинается и заканчивается, периодичность

Владельцам, имеющим собак женского пола, следует быть готовым к естественным периодам течки у животного. Эта одна из стадий полового цикла, свидетельствующая о том, что собака готова к продолжению рода. Чтобы уберечь ее от нежелательной беременности и разных проблем со здоровьем, хозяину нужно изучить признаки течки у собак, ее особенности и продолжительность цикла.

В статье мы расскажем, что такое течка у собак, каковы ее стадии, когда начинается в первый раз и как проходит, основные симптомы, сколько дней длится, как часто бывает, что делать хозяину в этот период, как помочь питомцу, можно ли мыть собаку во время эструса, в каком возрасте течка полностью прекращается.

Как проходит течка у собак

Течка у собак-самок является естественным природным процессом, происходящим с момента полового созревания животного.

Стадии (этапы)

Половой цикл у собак состоит из четырех стадий.

Этапы течки:

• Проэструс – первая стадия длительностью до 10 дней. Собака становится непослушной, возбудимой или слишком игривой, часто делает метки мочой. Характерные признаки – набухание вульвы, незначительные кровянистые выделения из половых органов животного. На этом этапе еще нет овуляции, поэтому к вязке с кобелем собака пока не готова.
• Эструс – этап овуляции, наступающий на 10 день с момента появления первых выделений. На этой стадии наблюдаются такие признаки: собака поднимает таз, отводит хвост в сторону, подпускает к себе кобелей. Готовность к вязке определяется по скудным светло-розовым кровянистым выделениям и сильному набуханию вульвы.
• Метаэструс – завершительная стадия течки продолжительностью в несколько дней. У собаки прекращается течка, она перестает подпускать к себе кобелей, вульва уменьшается в размерах. Продолжительность метаэструса – до 10 дней.
• Анэструс – половой покой продолжительностью до 100-150 дней. Если беременность не состоялась, организм собаки возвращается в обычное состояние.

Сроки собачьего цикла

Определить в точности сроки собачьего цикла не может ни опытный заводчик, ни квалифицированный ветеринар. Этот процесс сугубо индивидуальный. Но все же есть некоторые физиологические нормы, по которым можно приблизительно определить половую зрелость собаки, когда уже может наступить первая течка.

Первая течка и ее особенности

Как правило, первая течка у собак наступает уже после выпадения молочных зубов, ближе к 6-10 месяцу жизни.

Срок наступления первой течки во многом зависит от породы животного. Например, у собачек мелких декоративных пород процесс полового созревания начинается уже в 5-6 месяцев, у представительниц средних пород – ближе к первому году жизни, а у крупных собак первый цикл течки может наступить только в 1.5-2 года.

Сколько дней длится

Средняя продолжительность собачьей течки – 21 день. У некоторых животных этот процесс может длиться до 4 недель (не более 1 месяца).

Периодичность

Течка у собак бывает 1-2 раза в год. Это зависит от породы и условий проживания. Например, у домашних собачек течка два раза в год, а у дворовых и живущих в северных регионах такой процесс обычно происходит 1 раз в год. Если у собаки течка случается чаще 2-х раз в год или имеет продолжительность более месяца, владельцу нужно показать питомицу ветеринару, так как эти признаки могут свидетельствовать о гормональных нарушениях в организме животного.

В каком возрасте прекращается

Собаки-самки готовы к рождению детей даже в преклонном возрасте. Течка у них происходит до конца жизни животного. Прервать этот процесс можно только оперативным путем, что предполагает стерилизацию животного. Такое решение проблемы с течкой у домашних собак актуально в случаях, если владелец не планирует заниматься разведением племенных щенков и не желает возиться с незапланированным потомством своего животного.

Признаки и симптомы начала течки у собаки

Определить течку у собаки можно по некоторым признакам.

Признаки течки:

• частое мочеиспускание;
• кровянистые выделения из половых органов животного;
• собака часто вылизывает место под хвостом;
• набухание вульвы;
• поведенческие изменения, проявляется интерес к кобелям.

Незадолго до течки у собак происходит обильная линька шерсти.

Уход за питомцем во время эструса

Собака во время течки требует особого ухода.

Правила ухода:

• Нельзя допускать длительных прогулок на улице в холодное время года, что может спровоцировать развитие простудных заболеваний у животного.
• Владельцу не следует оставлять собаку на улице без присмотра. Прогуливать домашнюю питомицу лучше всего на поводке, подальше от собак-кобелей.
• собака часто вылизывает место под хвостом;
• Собаки во время течки сами проводят гигиенический уход за половыми органами, регулярно слизывая выделения под хвостом. Но это вовсе не исключает риски появления кровавых пятен на коврах, мебели и других поверхностях в доме, что особенно вероятно на этапе эструса. Владельцу стоит убрать с пола мягкие покрытия, не пускать питомицу на кровать, мягкие кресла и т. д. Вытирать все пятна, оставляемые на полу, лучше на глазах у животного. Умная собака быстро поймет, что за собой нужно «убирать», и уже в скором времени научится самостоятельно слизывать кровавые пятна на полу в доме.

Некоторые хозяева приобретают для собак на период течки специальные одноразовые трусики. Они удобны в применении, исключают риски появления кровавых пятен на полу, но при этом не позволяют собаке проводить гигиенический уход за половыми органами. Такое белье не рекомендуется носить собаке постоянно.

Хороший хозяин не оставит без внимания важный половый цикл в жизни домашней собаки. Если контролировать процесс течки у самки и правильно планировать ее случки с кобелями, можно исключить нежеланную беременность собаки от дворовых псов и прочие проблемы с ее здоровьем, а заодно получить племенное потомство, не уступающее по породности родителям щенков.

Если владелец не усмотрел за домашней собакой в период течки и наступила нежеланная беременность, ни в коем случае нельзя решать эту проблему с использованием медицинских средств для предотвращения беременности без назначения ветеринара! Такие препараты подбираются индивидуально, так как могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем собаки и привести к бесплодию.

Следите за своей собакой в период полового созревания и обязательно соблюдайте правила ухода за животным во время течки.

Когда ангел превращается в дьявола… про женские критические дни (ПМС)

Петербургский историк  Виктор Михайлович Евстигнеев так пишет об отношении к менструальным дням в Греции и Спарте: «К женскому циклу относились довольно просто. «Критических дней» не стеснялись, их воспринимали как норму, в которой нет ничего постыдного. В Риме и Спарте спортивные игры нередко проводились среди женщин. Участница могла отказаться от соревнований лишь по веской причине. Одна из них – «критические дни». О них объявляли во всеуслышание, объясняя отсутствие спортсменки. Это доказывает свиток, найденный в 1985 году на севере Италии. Данный документ регламентировал правила спортивных игрищ, в том числе и женских. И пункт о «женской неделе» фигурировал там одним из первых. «Женская неделя» включала в себя и несколько дней до менструации. Так как в это время многие представительницы слабого пола страдали от плохого самочувствия. Данный факт нашел отражение и в укладе жизни. Обычно римлянка проводила большую часть времени на женской половине. Из мужчин туда имел право входить только муж. Даже раб не мог заглядывать в покои своей госпожи. Это правило было непререкаемым. Если дом горел, и надо было спасать хозяйку – то вытащить ее из женской половины мог только супруг. В противном случае женщина имела все шансы задохнуться в дыму. Было еще одно непререкаемое правило. Муж мог зайти к жене в любое время. Она не имела права отказаться от встречи, иначе женщину ждало суровое наказание – вплоть до физического. Привычный распорядок дня мог изменить только женский цикл. Накануне своих «критических дней» женщина имела право запретить мужу вход на свою половину. То, что сейчас называется предменструальным синдромом, делало женщину неприкасаемой. Она могла безнаказанно перечить желаниям супруга. Более того, в предменструальные дни женщина могла не выполнять обязанности, касающиеся домашнего обихода. Римлянкам прощались даже раздражительность, ворчливость и агрессивность. В обычные же дни жительницы великой империи должны были вести себя мило, покладисто и уступчиво.» Отношение  мужчин к женским «менструальным дням» не изменялось в течение всей истории человечества.

В 1887 году, в Париже была издана книга «Женщина в период месячных очищений». В одной из глав этой книги автор отвечает на свой вопрос «Почему мы не должны доверять женщине решение важных государственных вопросов?» так: «Как можно довериться существу, которое каждый месяц в течение 2 недель под влиянием внутренних изменений способно совершить поступки, о которых сама же будет жалеть…?».

Все это о предменструальном синдроме. Когда мы произносим слово ПМС  и подразумеваем под этим раздражительность, агрессию или наоборот апатию и плаксивость, мы говорим лишь о верхушке айсберга в многоликом проявлении предменструального синдрома или дисменнорреи.

Приведу вам некоторые факты о ПМС.  К сожалению, ПМС является одной из самых распространенных форм гинекологической патологии в возрасте от начала менструаций до их прекращения, т. е. с первой менструации до менопаузы. Интересно еще и то, что фактически ПМС является одной из самых статистически не регистрированных форм женских расстройств. Все знают об эрозии, лечат микоплазмы, уреаплазмы и делятся друг с другом опытом в контрацепции, а вот данных о ПМС среди врачей, и среди пациенток нет. И действительно, еще совсем недавно признание себе и своим подругам в выраженном ПМС, а тем более обращение к врачу с желанием излечиться от предменструального синдрома считалось признаком плохого тона. Кроме того, даже нами, врачами, ПМС практически не фиксировался, хотя тяжелые формы ПМС —  это один из поводов получить официальный больничный лист!

В последние десятилетия во многих странах все же начали вести статистику по этому вопросу. Обратите внимание на данные этих исследований. В среднем ПМС встречается в разных формах от легкого недомогания до тяжелых эмоциональных изменений у 95% женщин в популяции. Подумайте только: практически каждая женщина встречается с самыми разными формами предменструальных расстройств, а 5-10% женщин в период предменструального синдрома вообще теряют трудоспособность! Теперь я понимаю, почему наша учительница английского, молодая женщина, ежемесячно прогуливала наши уроки. Вся школа знала, что у нее критические дни, но иногда она все же выходила на наши занятия, и тогда прогуливали уроки мы.

У женщин, склонных к гормональным изменениям, высокой массе тела и другим эндокринологическим проблемам, ПМС встречается от 25 до 75% — и это существенная цифра. Интересно то, что пременструальный синдром всегда возникает во второй фазе менструального цикла, т. е в те дни, которые ближе к менструации, и проходит с наступлением менструации. Таким образом, среди врачей сформировалось мнение, что предмеснтруальные расстройства связаны с дисбалансом гормонов и более всего —  с гормонами второй фазы менструального цикла. Эти гормоны прогестины (или прогестагены). Именно поэтому современные аспекты лечения ПМС проявляются в том, чтобы изменить характер менструального цикла (сократить время менструации за счет применения препаратов в режимах 24+4) и использовать новые составляющие контрацептивов, которые оказывают влияние на внутренний маточный слой и гестагенный компонент менструального цикла (диеногест, дросперинон).

Проявляется ПМС у разных женщин по-разному. Как говорил один из классиков русской литературы: все счастливые семьи счастливы одинаково, а несчастные несчастливы по-своему.  Нет двух женщин с одинаковыми проявлениями ПМС. В этом-то и вся проблема, потому что если мы возьмем, скажем, эрозию шейки матки, то тут можно выделить до 10 разных видов эрозий и классифицировать женщин по всем этим 10 признакам, в то время как проявлений ПМС более 100. Эти проявления не зависят от социального статуса и образа жизни, и могут наблюдаться у прекрасной половины человечества в самых разных социальных слоях, делая из женщины-ангела сущего дьявола во плоти. В такие минуты мужчины как никогда ждут наступления менструации, предвещающей утихание и затем полное исчезновение неприятных симптомов, когда лягушка вновь превращается в прекрасную царевну, одаривающую своей добротой и теплом уже изможденного лютеиновой фазой менструального цикла мужчину.

Перечислю вам несколько наиболее ярких симптомов предменструального синдрома: колебание настроения, депрессия, напряжение в отношении с окружающими людьми (две женщины с ПМС в одной комнате могут уничтожить не только друг друга, но и крупную фирму или тренинговую компанию).   Добавьте к этому беспокойство, агрессию и потерю контроля над ситуацией и вы совершенно по-новому посмотрите на мир этих женщин. У некоторых, правда появляются симптомы вялости, аморфности поведения, и нарушения пищевых предпочтений на фоне общей раздражительности. Но это только внешние, видимые симптомы. В этот период женщине и правда не позавидуешь: отечность, небольшое увеличение и нагрубание молочных желез, боль в сосках, ощущение вздутия в области живота, приливы жара, головные боли и иногда сопутствующие АКНЕ (высыпания в области лба, жирный блеск на коже). Что может быть хуже, чем унылое настроение с самого утра, когда ты смотришь на себя в зеркало и в ужасе понимаешь, что готова убить каждого, кто обратит внимание на эту жуткую сыпь на твоем лице.

На сегодняшний день причинами ПМС признаны генетическая предрасположенность и нарушение взаимодействия половых гормонов, которое проявляется в общей уязвимости гормональной системы к колебанию гормонов во второй фазе менструального цикла.   В этом  и состоит секрет ПМС —  важен не абсолютный уровень гормона прогестерона, а повышение чувствительности центральной нервной системы женщины к этому гормону.  Говоря простым языком, колебания гормонов в течение менструального цикла и нарушение обмена прогестерона и его метаболитов в головном мозге и являются одной из причин ПМС на современном уровне понимания этой проблемы.

Современная гинекология различает два вида предменструальных расстройств — предменструальный синдром (ПМС) и предменструальный дистрофический синдром (ПМДР). Для диагностики ПМС должен наблюдаться хотя бы один из перечисленных симптомов расстройства психики (аффективные расстройства) и один из симптомов расстройства метаболизма (соматики). Расстройства психики это: депрессия, вспышки гнева, беспокойство, замешательство, раздражительность и желание уйти или изолировать себя от общества на несколько дней до наступления менструации и стихания симптомов (самоизоляция). Расстройство соматики включает: нагрубание молочных желез, вздутие живота, головная боль и отеки рук или ног. Если эти симптомы появляются за 5 дней до начала менструации и прекращаются через 4 дня после ее начала, следует посетить гинеколога-эндокринолога и определиться со стратегией лечения ПМС. Если же вы считаете, что данное состояние просто случайность,  помните, что Американской ассоциацией акушеров гинекологов установлено, что в предшествующих трех циклах и последующих двух циклах наблюдений, появление хотя бы двух из перечисленных симптомов в указанные выше сроки, достоверно подтверждает предменструалный симптом и требует его лечения.

Для диагностики ПМДР необходимо немного больше времени. Симптомы должны сопутствовать жизни женщины, по крайней мере, в течение года (так называемое проспективное исследование или анализ прошлых менструальных циклов) и наблюдаться сейчас хотя бы в двух циклах. Скажем, менструальный цикл за этот и следующий месяц.  Анализ проводится с учетом пяти  из перечисленных симптомов, один из которых все же должен преобладать: угнетенное состояние, беспокойство и напряженность в общении с окружающими, выраженная эмоциональная лабильность, гнев, раздражительность, снижение интереса к работе и привычной деятельности, сложность в концентрации на задачах, усталость, апатия, изменение аппетита и пищевых предпочтений, чувство подавленности и физические симптомы, характерные для ПМС. Анализируя эти симптомы, врач  может  безошибочно диагностировать  ПМС или ПМДР. Конечно, консультация врача необходима, но дополнительные лабораторные и гормональные обследования, как правило, не всегда целесообразны. Лечение состоит в том, что необходимо исключить процесс овуляции, т. е. создать модель менструального цикла с ровным распределением гормонов в течение месяца и изменить саму цикличность менструального цикла, поэтому наиболее перспективным методом лечения является все же назначение гормональных контрацептивов. Анализ методик применения различных КОК показал, что применение трехфазных контрацептивов, моделирующих естественный всплеск гормонов, но убирающих овуляцию не приводит к прогрессу в лечении ПМС, а вот монофазные КОК позволяют добиться значительного улучшения. Вопрос состоит еще и в том, что стандартный режим приема КОК: 21 день + 7 дней перерыва, в течение которого проходит менструальная реакция и возвращаются симптомы ПМС, поэтому вопросу самого режима КОК в последнее время уделяется большое значение. Если КОК назначают с целью купирования симптомов ПМС, то режим 21+7 не является оптимальным. Неплохо зарекомендовал себя режим 21+21+5 дней перерыва, т. е принимается 2 упаковки КОК (42 дня) и затем делается перерыв на 5 дней. Но данный режим должен сопровождаться приемом современных контрацептивов с инновационными гестагенами. Это вносит некоторую путаницу в регулярность менструаций. Кроме того следует учитывать тот факт, что при приеме комбинированных контрацептивов могут возникать симптомы задержки жидкости в организме, а следовательно и нагрубание молочных желез, отеки конечностей, головные боли, вздутие живота и депрессивное настроение, что провоцирует ПМС или снижает эффективность лечения. Именно поэтому при выборе КОК предпочтение следует отдавать тем препаратам, которые содержат гормоны, способствующие выведению жидкости из организма, к примеру, дросперинон. КОК в режиме 24+4 с дроспериноном (аналог верошпирона или диуретика) сегодня является первой линией в лечении ПМС и ПМДР. Ведь сокращение межменструального промежутка с 7-и до 4-х дней может благоприятно сказаться на уменьшении гормональных колебаний в течение всего цикла.

Половой цикл, течка и беременность у кошек и собак

Приобретая котенка или щенка не многие задумываются над тем, что рано или поздно их питомец вырастет и начнет проявлять половое поведение, а возможно и приносить потомство. Для того, чтобы избежать неожиданностей желательно еще до приобретения животного подумать, будете ли Вы использовать его в племенной работе (для получения потомства) или же Вам нужен домашний питомец без лишних хлопот.

Если Вы не хотите заниматься вязкой и получением приплода от животного, то желательно запланировать сроки проведения плановой кастрации (стерилизации) в ветеринарной клинике.

Если же Вы хотите хотя бы один раз получить потомство от кошки или суки, то необходимо знать основные данные о половом цикле, физиологии беременности и родов этих животных, а также о некоторых патологиях, с которыми Вы можете столкнуться.

Половой цикл кошек

У кошек признаки полового поведения начинают проявляться в возрасте 6-9 мес. То есть уже в возрасте полугода кошка может начать «требовать кота». Как правило, владельцы таких животных не понимают, что происходит с их котенком и принимают призывные крики кошки и катание по полу за проявление болезненности. Также бывают случаи, когда первая течка у кошки начинается только в возрасте 18 месяцев (1,5 года).

Короткошерстные кошки считаются более «скороспелыми» и обычно начинают проявлять половое поведение раньше, чем длинношерстные. Также очень большое влияние на половое созревание оказывает длительность светового дня. Чем дольше кошка находится в условиях хорошего естественного или искусственного освещения, тем быстрее наступит половой цикл.

Половое поведение кошки есть ни что иное, как проявление полового цикла и готовности организма к спариванию. При отсутствии вязки половой цикл у кошки возобновляется каждые 2-3 недели. Интенсивность полового поведения у каждой кошки выражена по разному. Одни истошно кричат без перерыва, пристают к каждому члену семьи, катаются по полу. У других течка проходит сдержанно со слабо выраженными внешними признаками.

Тем не менее, очень не много владельцев кошек во время течки спокойно реагируют на природные проявления инстинктов своих питомцев. Как правило, хозяева приобретают гормональные препараты для животных, которые прерывают течку и устраняют ее внешние проявления. Применение этих препаратов не безопасно для здоровья Ваших питомцев. Лучше своевременно кастрировать (стерилизовать) питомца.

Длительность течки у кошек составляет от 3 до 10 дней, после которой следует 2-3 недели перерыва. У некоторых животных развитие фолликулов в яичнике происходит постоянно без перерывов, что приводит к постоянно высокому уровню эстрогена и, как следствие, состоянию постоянной течки.

Также особенностью репродуктивной системы кошек является индуцированная овуляция. То есть выход яйцеклетки из яичника происходит только при спаривании. Этим также объясняется такой короткий интервал между течками при отсутствии вязки. В случае, если спаривание произошло, за счет стимуляции рецепторов происходит овуляция, а затем оплодотворение яйцеклетки. При этом однократное спаривание у кошек не обеспечивает необходимой стимуляции для овуляции. Необходимы многократные вязки в течение короткого промежутка времени.

Беременность у кошек

Длительность беременности у кошек составляется примерно 64 дня с момента первой вязки. Следующая течка наступает обычно через 2 недели после прекращения лактации. Но возможны случаи, когда кошка начинает «гулять» уже через 2 недели после родов и может снова забеременеть.

Внешние признаки беременности у кошек становятся заметными ближе к 50 дню беременности. Обычно наблюдается увеличение объема живота и повышение аппетита. Примерно на 3-ей неделе беременности увеличиваются соски, в последнюю неделю беременности происходит увеличение молочных желез и начинается лактация (образование молока).

Для подтверждения беременности можно использовать УЗИ и рентгеновские снимки. Наиболее оптимальным сроком для диагностики беременности у кошек с помощью УЗИ является 30 день с момента вязки. В это время плоды уже отчетливо видны. Точно посчитать количество плодов с помощью УЗИ проблематично, особенно при многоплодности. Рентгеновские снимки используются редко в сомнительных случаях.

Численность помета у кошек составляет от 1 до 9 котят. У первородящих кошек редко наблюдается больше 3 котят в помете.

На протяжении всего периода беременности необходимо оберегать кошку от стрессов, сбалансировать рацион, увеличить норму кормления. Вакцинацию и необходимые обработки (дегельминтизация, обработка от эктопаразитов) надо провести до наступление беременности, потому что применение некоторых препаратов во время развития плодов может привести к нежелательным последствиям. Также это касается применения различных лекарств.

Перед родами необходимо подготовить место, где кошка будет рожать. Его необходимо расположить в тихом укромном месте. Для этого можно использовать картонную коробку с впитывающей пеленкой на дне. Даже если вы подготовите специальное место для родов будьте готовы, что кошка проигнорирует его и будет рожать там, где посчитает нужным (например, в шкафу или за диваном).

Половой цикл собак

Время полового созревания у собак значительно различается в зависимости от породы. Первая течка у собак мелких пород обычно наступает в возрасте 6-10 мес, а у сук крупных пород первая течка может задерживаться до 24 мес. В связи с этим отсутствие течки до 2 летнего возраста не считается признаком патологии.

Половой цикл у сук разделяют на 4 стадии: проэструс, эструс, диэструс и анэструс.

Проэструс проявляется набуханием вульвы (наружных половых губ) и кровянистыми выделениями из влагалища. В этот период сука заигрывает с кобелем, но спаривания не допускает. Иногда этот период остается незамеченным из-за того, что сука интенсивно вылизывает влагалищные выделения. Длительность этого периода составляет от 2 до 25 дней (в среднем 9 дней).

Во время эструса сука допускает вязку. В эту фазу происходит овуляция и оплодотворение яйцеклеток. Длительность периода, когда сука допускает садку также широко варьирует от 2 до 20 дней, но в среднем составляет 5-9 дней.

Диэструс начинается после овуляции и связан с активностью желтых тел яичников. Длительность этого периода зависит от того, беременна сука или нет. У щенных сук длительность диэструса составляет 56-58 дней, а у не щенных — 60-100 дней.

Анэструс — фаза покоя, когда развитие фолликулов в яичниках прекращается. Длительность этого периода примерно 4 месяца.

Половой цикл у собак повторяется 2 раза в год (в среднем каждые 7 месяцев). У некоторых пород собак течка происходит только 1 раз в год. В связи с индивидуальными особенностями рекомендуется проводить вязку только после второй течки. Это даст возможность владельцу суки проследить как проходит течка, какой промежуток времени занимает каждый из периодов. Кроме этого, первые течки могут быть неполноценными, не сопровождаться овуляцией, да и сам организм животного может быть еще не готов к беременности.

Несмотря на внешние проявления полового цикла иногда даже опытным владельцам тяжело понять, когда сука готова к оплодотворению. В этом случае для диагностики фертильного периода используют несколько методов.

Для определения стадии течки берут мазок из влагалища, окрашивают, оценивают вид клеток влагалищного эпителия, наличие бактерий и клеток крови. Это хороший метод исследования, позволяющий довольно точно судить о текущей фазе полового цикла. Часто необходимо брать несколько мазков с интервалом несколько дней для большей точности. Более современным и точным методом является определение уровня гормонов в крови (например, прогестерона).

Если вязка оказалась плодотворной, то развивается беременность. Чем крупнее сука, тем, как правило, больше размер помета. Карликовые породы рожают от 1 до 4 щенков, а крупные суки могут принести до 15 щенков. Первая беременность, обычно, малоплодная. Также количество плодов уменьшается по мере старения животного.

Беременность у собак

Длительность беременности у собак составляется примерно 63-65 дня с момента первой вязки. Внешними признаками беременности является увеличение объема живота и массы тела, повышение аппетита. Для диагностики проводят УЗИ на 30 день предполагаемой беременности.

Во время беременности сука должна получать качественный сбалансированный рацион. Норму кормления необходимо увеличить на 50% в последние недели беременности и на время лактации. Кормить животное лучше чаще небольшими порциями. Перед родами необходимо подготовить специальное место, где сука сможет ощениться.

ТОП-8 предрассудков и мифов о месячных

Месячные есть у каждой здоровой женщины большую часть жизни. Однако трудно вспомнить какой-либо другой биологический процесс в организме, который был бы настолько окружен мифами и предрассудками. И о них точно стоит знать. Тогда получится сохранить не только здоровье, но и нервные клетки!

Миф 1. Во время месячных невозможно забеременеть

Реальность: безопасных дней не существует. Точка. Как бы ни был популярен этот миф, от этого он не становится правдой.

Средняя длина менструального цикла составляет 28 дней, но может варьироваться от 21 до 35 дней. Меняться может и день, когда происходит овуляция — высвобождение яйцеклетки. В это время шансы забеременеть наиболее высоки. У женщин с длинным циклом овуляция происходит примерно на 21-й день. Если цикл короче, то даже на 7-й. Какой бы длины ни был цикл, нужно помнить, что сперматозоиды сохраняют свою активность внутри женского тела до трёх суток.

Получается, что чем ближе конец месячных, тем выше шансы забеременеть. Особенно при коротком менструальном цикле.

Если у женщины идут месячные, значит, у неё в данный момент нет овуляции. Каждая слышала о таком правиле. На самом деле это не всегда так. В некоторых случаях менструальный цикл может быть непредсказуемым, когда овуляция происходит до, во время или после фазы кровотечения. Особенно при нерегулярном цикле. Помимо этого, у женщин могут быть мажущие кровянистые выделения, которые легко перепутать с менструальным кровотечением.

Важно! Во время менструации следует соблюдать те же правила безопасного секса, что и во все остальные дни. И хотя шансы забеременеть при месячных низкие, это не значит, что их нет.

Если вы не планируете беременность и не принимаете оральные контрацептивы, убедитесь, что ваш партнёр использует презерватив.

Миф 2. Если менструация не пришла вовремя, значит, вы — беременны

Реальность: беременность — самая распространенная причина отсутствия месячных, но это может быть вызвано и другими факторами.

Изменение веса, недостаточное питание, болезни и стресс – всё это может вызвать сбой в менструальном цикле. Особенно часто такое случается в течение года после первой менструации. Установка регулярного цикла может занять от полугода до года с момента менархе. У трети женщин один-два цикла в году сбиваются. Тем не менее, если вы ведёте активную сексуальную жизнь и менструации не наступили вовремя, то нужно сходить к врачу и сдать тест на беременность.

Миф 3. Во время месячных нельзя заниматься спортом

Реальность: во время менструации, если она не слишком болезненна, спортом заниматься даже полезно.

Вам вряд ли захочется делать тяжелые упражнения вроде поднятия весов или заниматься кроссфитом, но лёгкая нагрузка — ходьба, плавание, пилатес или йога — может поднять настроение. Ведь в процессе вырабатываются эндорфины. Они помогают снять спазмы матки, которые вызывают болевые ощущения в животе.

После плавания стоит использовать свежий тампон или прокладку. Если во время занятий вы его уже применяли, то поменять. Это позволит избежать инфекций, которые вызывают содержащиеся в воде бактерии.

Если вы не чувствуете себя уставшей или ваша боль не слишком сильна, тогда нет причин менять график тренировок. Но если слабость после менструации продолжается несколько дней, то стоит проконсультироваться с врачом. Это может быть признаком анемии.

Миф 4. Во время месячных нельзя принимать ванну

Реальность: принимать ванну во время месячных скорее полезно.

Этот миф зародился, когда водные процедуры принимались совместно. Например, в озёрах. Или, как в России, в бане, куда почти не ходили в одиночку. В наши дни это редкость, поэтому нет никаких причин следовать таким предрассудкам.

Более того, принимать водные процедуры во время месячных полезно в рамках гигиены. И хотя выходящая во время менструации кровь стерильна, на прокладке, тампоне и на волосах со временем размножаются бактерии. Так что важно регулярно мыться. Если вас беспокоит, что кровь попадёт в воду, можете использовать тампон, пока принимаете ванну.

Некоторые женщины боятся, что во время менструации вода может попасть внутрь и заразить их чем-то. Это тоже миф. Несмотря на то, что идёт кровь, внутри нет никакой раны. Поэтому и заразиться невозможно. Вода попадает только в самое начало вагинального канала, но не проходит дальше шейки матки, в которой в это время лишь отделяется слизистая.

Конечно, не стоит принимать ванну, если вы не уверены в том, что она – чистая. Или в том, что ей не пользовался кто-то до вас. Но помните, что шанс получить инфекцию из-за попадания воды в вагинальный канал при соблюдении базовых гигиенических норм настолько же низок, как и в другие дни цикла.

Миф 5. Во время месячных нельзя заниматься сексом и мастурбировать

Реальность: заниматься защищенным сексом во время менструации безопасно, главной опасности подвергается разве что постельное бельё, которое легко запачкать.

Заниматься ли сексом во время месячных — личное решение каждой пары. В любом случае нужно обсудить этот вопрос со своим партнёром.

Что до мастурбации, то никакого вреда тут нет, если вы следуете правилам гигиены: ваши руки должны быть чистыми! Но это правило нужно соблюдать всегда, когда руки касаются слизистой, в том числе влагалища.

Миф 6. Во время месячных нельзя делать татуировку и ботокс

Реальность: во время месячных можно делать тату, ботокс, массаж и все что угодно, но болевые ощущения могут быть сильнее, чем в другие дни цикла.

Татуировка и ботокс не повлияют на вашу менструацию. И наоборот. Но всё же стоит помнить о двух нюансах:

• на татуировку могут повлиять лекарства и травы, которые вы принимаете для снятия боли и разжижения крови (например, аспирин или ибупрофен).
• во время менструации может меняться уровень толерантности к боли, проще говоря, процедура или заживление могут быть болезненнее, чем при других обстоятельствах.

Миф 7. Боль при месячных есть у всех, и её надо просто перетерпеть

Реальность: многие женщины сталкиваются с очень сильными менструальными болями, которые могут мешать вести привычный образ жизни, и эта боль абсолютно реальна

Речь идёт не просто о неприятных ощущениях или недомогании, а о тех случаях, когда женщины вынуждены брать на работе выходной и скручиваться от боли в кровати.

У такого состояния есть медицинское название: дисменорея. Оно наблюдается у 20% женщин.

Важно! Это ни в коем случае не нужно терпеть. Надо идти к гинекологу, чтобы облегчить боль!

Миф 8. Поведение женщин определяется гормональными всплесками, которые зависят от фазы менструального цикла

Реальность: гормоны есть у каждого, и их уровень может меняться

К сожалению, до сих пор многие обвиняют женщин в неадекватности, поскольку во время менструального цикла уровень гормонов меняется.

Но наука в данном вопросе однозначна: гормоны есть у всех, и они не определяют ни человека как личность, ни его поведение.

Чувствовать себя комфортнее и увереннее во время месячных помогут прокладки и тампоны Kotex (Котекс). Выберите то, что подходит вам.

Kotex Active – новые ультратонкие прокладки, созданные специально для активных девушек. Благодаря технологии FlexFit они повторяют движения тела, а дышащая поверхность обеспечивает комфорт и уверенность в движении.

Kotex Ultra Soft – новые прокладки с невероятно мягкой как хлопок** поверхностью и впитывающим центром Fast Absorb. Они дарят уверенность на все 100*.

Kotex Ultrasorb – тампоны с шелковистым покрытием и голубой линией для дополнительной защиты от протекания. Они дают надежную защиту.

Kotex с аппликатором — новый уровень комфорта. Удобный аппликатор с ультрагладким кончиком и нескользящим основанием обеспечивает легкое и гигиеничное введение тампона и правильное размещение внутри тела.

Ежедневные прокладки Kotex обеспечивают комфорт и гигиену каждый день: защищают бельё и помогают сохранить ощущение чистоты и свежести.

#ДВИГАЙСЯВПЕРЕД, а о месячных позаботится Kotex.

*По мнению 75% из 135 опрошенных пользователей Котекс (опрос ООО «Ипсос Комкон», Россия, 2016)

**Не содержат хлопка

Путин объявил режим нерабочих дней с 30 октября по 7 ноября — Российская газета

Правовая природа дополнительных дней отдыха, которые предоставляются россиянам с целью стабилизации эпидемиологической обстановки в стране, такова, что в течение этого незапланированного мини-отпуска за работниками в полном объеме сохраняется заработная плата и все связанные с ней выплаты, пояснил «Российской газете» заслуженный юрист России, доктор юридических наук Иван Соловьев.

Также отдых в эти нерабочие дни не влияет ни на продолжительность ежегодного отпуска, ни на размер предусмотренных выплат к нему. «Согласно положениям Трудового кодекса, наличие в ноябре 2021 г. нерабочих дней не является основанием для снижения заработной платы работникам, норма рабочего времени не уменьшается. Работники со сдельной системой оплаты труда должны получить за нерабочие дни вознаграждение, определяемое локальным нормативным актом работодателя, при этом заработная плата должна быть выплачена в том же размере, если бы работник полностью отработал нерабочие дни — выполнил норму рабочего времени при повременной оплате или норму труда при сдельной оплате.

Организации вправе самостоятельно решить, кто необходим на работе в нерабочие дни, а кого нет, такое решение в обязательном порядке должно быть оформлено нормативным актом работодателя. Оплата труда работников, которые привлечены к работе в нерабочие дни, производится в обычном, а не повышенном размере, повышенная оплата работающим может быть установлена работодателем самостоятельно»,- рассказал юрист.

Кроме того, организациям целесообразно выплатить заработную плату сотрудникам до начала нерабочих дней, при этом, если начало отпуска работника выпадает на нерабочие дни, то формально это не является основанием для его переноса. Однако отпуск может быть перенесен на другое время по соглашению сторон. Если же работник окажется в отпуске в период нерабочих дней, то отпуск на нерабочие дни не продлевается.

«По большому счету, нерабочие дни — это дополнительная возможность побыть с семьей, уехать за город, в санаторий, поправить здоровье, не злоупотребляя при этом, нахождением в местах массового скопления людей.

Как обычно на посту будут сотрудники правоохранительных органов, спецслужб и военные, спасатели и врачи, работники аварийных служб и транспорта, предприятий непрерывного цикла, торговли и сферы обслуживания, коммунальщики, ремонтники и другие сотрудники оперативных служб», — добавил Соловьев.

методов повышения осведомленности о фертильности | Естественный контроль рождаемости

Что такое методы повышения осведомленности о фертильности?

Методы осведомленности о фертильности (FAM) — это способы отслеживания овуляции, чтобы вы могли предотвратить беременность. FAM также называют «естественным планированием семьи» и «методом ритма».

Какие бывают типы FAM?

Методы определения фертильности помогают отслеживать менструальный цикл, чтобы знать, когда яичники ежемесячно выделяют яйцеклетки (это называется овуляцией).

Дни, близкие к овуляции, — это дни вашей фертильности — когда у вас больше всего шансов забеременеть. Поэтому люди используют FAM, чтобы предотвратить беременность, избегая секса или используя другой метод контроля рождаемости (например, презервативы) в эти «небезопасные», плодородные дни.

Существует несколько различных FAM, которые помогают отслеживать признаки фертильности. Вы можете использовать один или несколько из этих методов, чтобы предсказать, когда у вас наступит овуляция:

Наиболее эффективно комбинировать все три метода. При совместном использовании они называются симптотермическими методами.

Метод стандартных дней — это разновидность календарного метода. Вы отслеживаете свой менструальный цикл в течение нескольких месяцев, чтобы выяснить, всегда ли ваш цикл длится от 26 до 32 дней — вы не можете использовать этот метод, если он длиннее или короче. Как только вы установили, что ваш цикл находится в правильном диапазоне, вы используете другую форму контроля над рождаемостью (или не занимаетесь вагинальным сексом) на 8-19 дни, когда вы фертильны.

Насколько эффективны методы повышения осведомленности о фертильности?

Эффективность

FAM составляет примерно 76-88%: это означает, что 12-24 пары из 100, использующие FAM, будут беременны каждый год, в зависимости от того, какой метод (методы) используются.Если вы используете несколько FAM вместе, они работают еще лучше.

Чем лучше вы будете правильно использовать FAM — ежедневно отслеживать признаки фертильности и избегать секса или использовать противозачаточные средства в «небезопасные» дни — тем эффективнее они будут. Но есть шанс, что вы все равно забеременеете, даже если вы всегда будете их идеально использовать.

Методы осведомленности о фертильности не работают так же хорошо, как другие виды контроля над рождаемостью, потому что их сложно использовать. Хотите более эффективный способ предотвратить беременность? Ознакомьтесь с ВМС и имплантатами или пройдите этот тест, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас метод контроля рождаемости.

Как я могу повысить эффективность FAM?

Как и все методы контроля рождаемости, FAM более эффективны, если вы используете их как можно точнее. Насколько хорошо работают FAM, также зависит от обоих партнеров, поэтому важно, чтобы каждый из вас поддерживал и учился использовать эти методы.

FAM наиболее эффективны, когда:

• вы работаете с медсестрой, врачом или консультантом, которые хорошо знакомы с FAM, чтобы научиться правильно ими пользоваться

• у вас есть время и дисциплина, чтобы проверять признаки фертильности и составлять график цикла каждый день

• вы и ваш партнер не возражаете против вагинального секса или использования других противозачаточных средств в период фертильности

Лучший способ использовать FAM — это сочетание температурного, цервикального и календарного методов.Каждый из этих методов основывается на разных признаках для прогнозирования ваших фертильных дней, поэтому их совместное использование дает вам наилучшее представление о вашей фертильности и делает FAM более точными. Например, отслеживание характера слизи в шейке матки может быть полезно, если график температуры испорчен из-за болезни или стресса. А использование более чем одного метода может помочь вам сузить число фертильных дней, так что у вас будет больше безопасных дней каждый месяц.

Вы можете следить за своей слизью, днями и температурой с помощью такой таблицы методов оценки фертильности, как эта.

Что мне нужно знать о моем менструальном цикле и фертильности?

Чтобы использовать FAM, вам нужно много узнать о своем менструальном цикле. Вы должны знать, когда у вас овуляция и фертильность, а когда вам безопасно заниматься сексом, не рискуя забеременеть.

Чтобы наступила беременность, сперматозоид должен соединиться с вашей яйцеклеткой (это называется оплодотворением). Во время менструального цикла есть определенные дни, когда сперма может оплодотворить яйцеклетку и вызвать беременность — это ваши фертильные дни.

Каждый месяц яичник выпускает яйцеклетку в маточную трубу (это называется овуляцией). Яйцо находится в маточной трубе около 12-24 часов. Сперма может оставаться в матке и фаллопиевых трубах до 6 дней после секса. Если сперматозоид соединяется с яйцеклеткой в ​​трубке, оплодотворенная яйцеклетка перемещается из маточной трубы в матку (матку) и может прикрепиться к стенке матки, что положит начало беременности. Если яйцеклетка не оплодотворяется, она растворяется, и у вас в конечном итоге начинается менструация.

Так как яйцеклетка живет примерно через день после овуляции, а сперматозоиды живут примерно через 6 дней после секса, вы в основном фертильны в течение примерно 7 дней каждого менструального цикла: 5 дней до овуляции и день овуляции. Вы также можете забеременеть через день или два после овуляции, но это менее вероятно.

Еще вопросы пациентов:

Что такое естественное планирование семьи или естественная контрацепция? Как работают естественные методы контроля рождаемости?

«Естественное» планирование семьи — это когда вы отслеживаете свой менструальный цикл и овуляцию, чтобы определить, в какие дни у вас фертильность, а затем избегаете незащищенного секса полового члена во влагалище в эти дни, чтобы предотвратить беременность.

Есть несколько способов контролировать свою фертильность для контроля рождаемости — они называются методами осведомленности о фертильности (сокращенно FAM). Каждый день вы измеряете температуру, контролируете содержание цервикальной слизи и / или составляете график менструального цикла, чтобы отслеживать признаки фертильности. Лучше всего использовать все три метода вместе, и важно следить за тем, чтобы вы применяли их каждый день.

FAM — отличный способ узнать о своем теле, и они могут быть действительно эффективными, если у вас регулярные циклы и вы всегда будете в курсе своих признаков фертильности.Многим людям, использующим FAM, также нравится, что у них нет побочных эффектов. Но FAM также может быть трудно использовать правильно, и они не будут работать, если у вас нерегулярный менструальный цикл.

Иногда, когда люди говорят о «естественных» противозачаточных средствах, они имеют в виду метод контрацепции, в котором отсутствуют гормоны. Если FAM не ваше дело, но вам нужен суперэффективный метод контрацепции без гормонов, обратите внимание на медную ВМС. Презервативы — это еще один способ предотвратить беременность без гормонов, который также защищает от ЗППП.(Некоторые люди, пользующиеся FAM, также используют презервативы в дни фертильности.)

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Отслеживайте свои месячные с помощью отслеживания цикла

С iOS 13 и watchOS 6 или новее можно легко отслеживать менструальный цикл, чтобы вы могли лучше понять свое здоровье.

Вы можете отслеживать свой менструальный цикл в приложении Health на iPhone или в приложении Cycle Tracking на Apple Watch.И вы можете включить уведомления, чтобы сообщить вам, когда приближается ваша следующая менструация или период фертильности.

Приложение Cycle Tracking является частью watchOS 6. watchOS 6 совместима с Apple Watch Series 1 и новее. Для обновления до watchOS 6 требуется iPhone 6s или новее с iOS 13 или новее.

Как настроить отслеживание цикла

1. На вашем iPhone откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
2. Отслеживание цикла крана.
3. Нажмите «Начать» и следуйте инструкциям на экране.

Как отслеживать свой цикл

1. На вашем iPhone откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
2. Отслеживание цикла крана.
3. Проведите пальцем по нужному дню, затем коснитесь овала, чтобы записать свой период.
4. Чтобы добавить дополнительную информацию, прокрутите вниз и коснитесь категории, внесите изменения, затем коснитесь «Готово». Вы можете отслеживать симптомы, кровянистые выделения, базальную температуру тела и многое другое.

Чтобы отслеживать свой цикл с Apple Watch, откройте приложение Cycle Tracking, проведите пальцем до нужной даты, затем коснитесь овала, чтобы записать свой цикл.

Добавить коэффициенты цикла

Вы также можете добавить факторы, которые могут повлиять на время и продолжительность вашего цикла, например, беременность.

1. На вашем iPhone откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
2. Отслеживание цикла крана.
3. В разделе «Журнал цикла» нажмите «Настроить» рядом с полем «Факторы».
4. Выберите для беременных, кормящих, использующих противозачаточные средства или ничего из этого.
5. Введите дату начала для фактора и нажмите Готово.

Если коэффициент был добавлен неправильно, коснитесь коэффициента и коснитесь «Удалить коэффициент», чтобы удалить его.

Чтобы завершить фактор, нажмите фактор и нажмите Завершено.Введите дату окончания и нажмите Готово. Вы можете нажать «Показать все факторы», чтобы просмотреть историю предыдущих факторов.

Что означают цвета

Когда вы открываете приложение «Здоровье» или приложение «Отслеживание цикла», легко сразу проверить период менструации или период фертильности. Вот что означают символы и цвета в приложении.

Голубой овал отмечает ваше предсказанное шестидневное окно фертильности.

Красные полосы на круговой отметке, когда прогнозируется, что у вас будут менструации.

Сплошными красными кружками отмечены дни, в которые вы вошли в период менструации.

Фиолетовыми точками отмечены дни, когда вы регистрировали информацию.

Как узнать дату следующей и последней менструации

1. На вашем iPhone откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
2. Отслеживание цикла крана.
3. Прокрутите до раздела «Прогнозы», чтобы узнать, когда, вероятно, начнутся ваши следующие месячные. Если вы не видите оценку, нажмите «Показать все» рядом с «Прогнозами».
4. Прокрутите до «Сводка», чтобы увидеть дату вашего последнего менструального цикла и типичную продолжительность цикла.

Чтобы проверить даты на Apple Watch, откройте приложение Cycle Tracking, затем прокрутите вниз до пункта «Прогнозирование периода» или «Последний менструальный период».

Как настроить уведомления об отслеживании периода и фертильности и данные прогноза

1. На вашем iPhone откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
2. Отслеживание цикла крана.
3. Прокрутите вниз и коснитесь Параметры.
4. Выберите прогнозирование периода и уведомление о периоде. Эти уведомления могут сообщить вам, когда у вас вот-вот начнутся менструации, и спросить, закончились ли ваши месячные.
5. Выберите «Прогноз фертильности» и «Уведомление о фертильности». Эти уведомления могут сообщить вам, когда, вероятно, начнется ваше плодородное окно.

Прогнозы начинаются после того, как вы вводите свой последний период в приложении Cycle Tracking, и основываются на зарегистрированных данных.Если вы зарегистрируете период до того, как он прогнозируется, вы не получите уведомление о прогнозе периода для этого цикла. Уведомления появляются на ваших Apple Watch и iPhone, в зависимости от того, что вы используете.

Как рассчитываются прогнозы

Прогнозы периодов основаны на данных, которые вы записали о своих предыдущих менструациях и длине цикла, включая количество дней, в течение которых обычно длится ваш период, и продолжительность вашего типичного цикла.Когда вы настраиваете отслеживание цикла, у вас есть возможность ввести данные об истории вашего цикла, включая день начала вашей последней менструации, ее типичную продолжительность и продолжительность вашего типичного цикла. Вы можете ввести эти данные вручную или подтвердить данные, которые ранее были в приложении «Здоровье», с помощью сторонних приложений. Регистрация каждого дня менструации помогает улучшить расчет прогнозов.

Период фертильности — это шесть дней, в течение которых вы, скорее всего, будете фертильными, основываясь на данных, которые вы записали о своем периоде или положительном результате теста на овуляцию.Прогноз «плодородного окна» основан на традиционном календарном методе. Период фертильности рассчитывается путем вычитания 13 дней (лютеиновая фаза) из предполагаемой даты начала следующего цикла. Если вы введете положительный результат теста на овуляцию, прогноз фертильного окна может быть скорректирован так, чтобы пятый день фертильного окна совпадал с первым положительным результатом теста на овуляцию в цикле.

О данных и прогнозах частоты пульса

В дополнение к информации, которую вы записали для предыдущих периодов и продолжительности цикла, Health может использовать данные о частоте пульса с ваших Apple Watch, чтобы улучшить прогнозы отслеживания цикла.* Использование данных о частоте пульса от Apple Watch для улучшения прогнозов включено по умолчанию, но вы можете отключить его в любое время.

1. На вашем iPhone откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
2. Отслеживание цикла крана.
3. Прокрутите вниз и коснитесь Параметры.
4. Отключить данные о частоте пульса.

* Параметр «Данные о частоте пульса» доступен только в определенных странах или регионах, и вы должны иметь Apple Watch, сопряженные с iPhone с iOS 15 или более поздней версии.

Как скрыть приложение Cycle Tracking

Вы можете удалять приложения прямо с главного экрана Apple Watch:

1. Нажмите колесико Digital Crown, чтобы открыть главный экран.
2. Коснитесь и удерживайте приложение Cycle Tracking, пока значок приложения не начнет дрожать. Если приложение не трясется, убедитесь, что вы не нажимаете слишком сильно.
3. Нажмите кнопку удаления, затем нажмите «Удалить приложение». Не все встроенные приложения Apple можно удалить.
4. Нажмите на колесико Digital Crown, чтобы закончить.

Если ваши приложения отображаются в виде списка, проведите пальцем влево по приложению Cycle Tracking и коснитесь значка корзины, чтобы удалить его.

Узнайте, как снова установить приложение Cycle Tracking.

Что следует знать

• Приложение «Отслеживание цикла» и прогнозируемые периоды фертильности не следует использовать в качестве средства контроля рождаемости.
• Данные из приложения Health and Cycle Tracking не должны использоваться для диагностики состояния здоровья.
• Сторонние приложения, которые работают с приложением Health, также можно использовать с отслеживанием цикла.

Информация о продуктах, произведенных не Apple, или о независимых веб-сайтах, не контролируемых и не проверенных Apple, предоставляется без рекомендаций или одобрения.Apple не несет ответственности за выбор, работу или использование сторонних веб-сайтов или продуктов. Apple не делает никаких заявлений относительно точности или надежности сторонних веб-сайтов. Свяжитесь с продавцом для получения дополнительной информации.

Дата публикации: 20 сентября 2021 г.

Продолжительность менструального цикла может быть предиктором старения яичников

5 января 2021 г.

2 мин чтения

Источник / Раскрытие информации

Опубликовано:

Раскрытие информации:
Юнис не сообщает о раскрытии соответствующей финансовой информации.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.

Подписывайся

Нам не удалось обработать ваш запрос.Пожалуйста, попробуйте позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected].

Вернуться в Healio

Продолжительность менструального цикла может быть точным предиктором старения яичников из-за ее связи со значениями теста яичникового резерва и показателями плодовитости, согласно системному обзору, опубликованному в Human Reproduction Update .

«Короткая продолжительность менструального цикла у регулярно ездящих на велосипеде женщин, по-видимому, связана с низким овариальным резервом в репродуктивном возрасте», Johnny S.Юнис, доктор медицины , заместитель декана по клиническим исследованиям медицинского факультета Азриэли в университете Бар-Илан, Израиль, сообщил Healio. «Молодые женщины с короткой продолжительностью менструального цикла, по-видимому, имеют более низкие значения тестов яичникового резерва, пониженную фертильность в естественных циклах и более низкие показатели результатов ЭКО».

Источник: Adobe Stock.

Исследователи провели поиск в электронной базе данных научных статей, посвященных взаимосвязи между продолжительностью менструального цикла и овариальным резервом у женщин репродуктивного возраста, опубликованных с 1978 по август 2019 года.Системный обзор и метаанализ были выполнены по 11 проспективным и ретроспективным исследованиям, в которых в качестве исходов были представлены уровень антимюллерова гормона, количество антральных фолликулов, ЭКО и показатели плодовитости. Короткие менструальные циклы были отнесены к категории от 21 до 27 дней, нормальные — от 28 до 31 дня, а длинные — от 32 до 35 дней. Категория «все прочее» объединила нормальный и длительный циклы.

Джонни С. Юнис

Четыре исследования оценивали связь между продолжительностью менструального цикла и тестами яичникового резерва.Два из этих исследований включали в себя как уровень антимюллерова гормона, так и количество антральных фолликулов в качестве исходов, одно исследовало только уровни антимюллерова гормона, а одно рассматривало только количество антральных фолликулов. В метаанализе уровни антимюллерова гормона в сыворотке крови были ниже у женщин с короткими менструальными циклами по сравнению с женщинами с нормальной продолжительностью цикла (средневзвешенная разница, –1,3 нг / мл; 95% ДИ, от –1,75 до –0,86; P <0,001). Количество антральных фолликулов также было значительно ниже у женщин с короткими менструальными циклами по сравнению с таковыми в группе с нормальным циклом (средневзвешенная разница –5.17; 95% ДИ, от –5,96 до –4,37; P <0,001).

Четыре исследования измеряли степень оплодотворяемости естественных менструальных циклов. По сравнению с женщинами с нормальным менструальным циклом, у женщин с коротким циклом была более низкая вероятность зачатия (OR = 0,81; 95% ДИ 0,72-0,91; P <0,001). Данные, сравнивающие когорты с коротким и длинным менструальным циклом, не были значительными.

Три из пяти исследований, анализирующих связь между продолжительностью менструального цикла и данными ЭКО о количестве полученных ооцитов за цикл лечения.Женщины с коротким менструальным циклом имели меньшее количество извлеченных ооцитов, чем при нормальном менструальном цикле (средневзвешенная разница, –1,8 ооцитов; 95% ДИ, от –2,5 до –1,1; P <0,001) и группы с длинным менструальным циклом ( взвешенная средняя разница, –4,2 ооцита; 95% ДИ, от –6,5 до –2; P <0,001).

Три исследования включали данные о частоте клинических беременностей на цикл лечения ЭКО. Женщины с коротким менструальным циклом реже забеременели за цикл лечения по сравнению с женщинами из всех остальных групп (OR = 0.76; 95% ДИ, 0,6-0,96; P = 0,02).

«Что мы обнаружили удивительным, так это то, что короткая продолжительность менструального цикла была связана не только с количественными аспектами овариального резерва — значениями теста яичникового резерва и количеством ооцитов при ЭКО — но также и с качественными аспектами овариального резерва — оплодотворяемостью при естественном оплодотворении. циклов и процент клинической беременности при ЭКО », — сказал Юнис. «Образовательные мероприятия могут помочь женщинам с короткой продолжительностью менструального цикла обратиться за профессиональной консультацией для подтверждения диагноза низкого резерва яичников и обсуждения раннего достижения беременности или сохранения фертильности.”

Юнис сказал, что эти новые последствия должны быть дополнительно изучены в проспективных, хорошо спланированных целевых исследованиях.

Для доп. Информации:

Johnny S. Younis, MD, , можно связаться по адресу [email protected].

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.Подписывайся

Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, попробуйте позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected].

Вернуться в Healio

Ресурсный центр репродуктивного и материнского здоровья

Средняя продолжительность цикла продаж | Пример КПЭ

Какова средняя продолжительность цикла продаж?

Показатель продаж Средняя длина цикла продаж — это количество времени от вашего первого контакта с потенциальным клиентом до закрытия сделки, усредненное по всем выигранным сделкам.

Как рассчитать среднюю продолжительность цикла продаж:

Шаг 1:

Добавить (#) дней с момента первого контакта до конверсии клиента для всех сделок
знак равно
Всего (#) дней для всех продаж вместе

Шаг 2:

Всего (количество) дней для всех продаж вместе
/
(#) сделок
знак равно
(#) дней для среднего цикла продаж

Плюсов:

Средняя длина продаж помогает сделать прогноз продаж более предсказуемым. Используя этот показатель продаж, если вы получите определенное количество потенциальных клиентов, вы будете знать, как могут выглядеть ваши показатели продаж через несколько дней, недель или месяцев.Кроме того, если вы установите KPI для уменьшения средней продолжительности цикла продаж, вы сможете ускорить рост доходов — тактика, часто используемая для быстрорастущих компаний.

Минусы:

Как правило, продолжительность вашего цикла продаж будет короче, если вы продаете малому и среднему бизнесу, и больше, если вы продаете предприятиям. Стоит отметить, что продукт, требующий индивидуальной настройки, может продаваться дольше, чем стандартный пакет, который обычно бывает короче. Точно так же источник лида имеет тенденцию влиять на продолжительность цикла продаж.Например, исходящие методы (например, списки холодных звонков и списки холодных потенциальных клиентов по электронной почте), как правило, имеют более длительную продолжительность цикла продаж, потому что у клиента нет особого намерения совершить покупку в момент взаимодействия по сравнению с входящими лидами через веб-сайт или реферал. . Имея все это в виду, вы можете сегментировать среднюю продолжительность цикла продаж по источникам потенциальных клиентов, размеру потенциальных клиентов и продукту, который вы продаете, чтобы иметь точное представление о том, чего ожидать. Это также поможет вам найти возможности сократить продолжительность цикла продаж.

Соответствующие показатели продаж и ключевые показатели эффективности:

Если вы добавляете среднюю продолжительность цикла продаж на панель KPI продаж, вы можете также рассмотреть возможность отслеживания этих связанных показателей продаж для контекста.

Отраслевые контрольные показатели и примеры

Implisit проанализировал конвейеры сотен компаний и обнаружил, что средняя длина от потенциального клиента до возможности (также известного как маркетинг квалифицированного интереса (MQL) до квалифицированного интереса к продажам (SQL)) составила 84 дня, а средняя продолжительность от возможности до закрытия (иначе известная в качестве квалифицированного лида по продажам (SQL) до сделки) составлял 18 дней.Таким образом, средняя продолжительность от сделки до закрытия составляет 102 дня. Однако это сильно зависит от источника возможности.

Компании B2B	Контрольный показатель длины цикла продаж
Средняя продолжительность сделки до возможной сделки	84 дня
Средняя возможность закрытия длины	18 дней
Средняя продолжительность цикла продаж	102 дня

Дополнительные примечания:

Средняя продолжительность цикла продаж — хороший показатель продаж, который можно использовать вместе со средним временем обработки (AHT).AHT — это общее количество времени, которое торговый представитель тратит на лида на протяжении всего цикла продаж. Сюда входит время звонка, время исследования, решение проблем, электронные письма, встречи и т. Д.
Когда средняя продолжительность цикла продаж сравнивается со средним временем обработки, вы можете определить, сколько торговых представителей вам нужно, исходя из вашего текущего или прогнозируемого количества потенциальных клиентов.

Всемирный день велосипеда | Организация Объединенных Наций

Зачем праздновать велосипед?

Регулярная физическая активность умеренной интенсивности — например, ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом — имеет значительную пользу для здоровья.В любом возрасте преимущества физической активности перевешивают потенциальный вред, например, в результате несчастных случаев. Некоторая физическая активность лучше, чем никакая. Становясь более активными в течение дня относительно простыми способами, люди могут довольно легко достичь рекомендованного уровня активности.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасная инфраструктура для пеших прогулок и езды на велосипеде также является путем к достижению большей справедливости в отношении здоровья. Для беднейшего городского сектора, который часто не может позволить себе личный транспорт, ходьба и езда на велосипеде могут стать средством передвижения, снижая при этом риск сердечных заболеваний, инсульта, некоторых видов рака, диабета и даже смерти.Соответственно, улучшенный активный транспорт — это не только здорово; это также справедливо и рентабельно.

Удовлетворение потребностей людей, которые ходят пешком и на велосипеде, по-прежнему является важной частью решения по обеспечению мобильности, помогающего городам отделить рост населения от увеличения выбросов, а также улучшить качество воздуха и безопасность дорожного движения. Пандемия COVID-19 также заставила многие города переосмыслить свои транспортные системы.

Велоспорт и устойчивое развитие

Всемирный день велосипеда обращает внимание на преимущества использования велосипеда — простого, доступного, чистого и экологически безопасного средства передвижения.Велосипед способствует более чистому воздуху и уменьшению скоплений людей, а также делает образование, здравоохранение и другие социальные услуги более доступными для наиболее уязвимых слоев населения. Устойчивая транспортная система, которая способствует экономическому росту, сокращает неравенство, одновременно поддерживая борьбу с изменением климата, имеет решающее значение для достижения целей в области устойчивого развития.

Конференция ООН по устойчивому транспорту

Конференция ООН по устойчивому транспорту пройдет с 14 по 16 октября 2021 года в Пекине, Китай, и будет посвящена центральной роли, которую устойчивый транспорт играет в достижении Целей устойчивого развития и Парижского соглашения об изменении климата.Форум также осветит возможности, проблемы и решения в создании устойчивой транспортной системы во всем мире.

Фон

Признавая уникальность, долговечность и универсальность велосипеда, который используется на протяжении двух столетий, и что это простой, доступный, надежный, чистый и экологически безопасный вид транспорта, способствующий охране окружающей среды и здоровья, Генеральная Ассамблея решили объявить 3 июня Всемирным днем ​​велосипеда.

Он призвал заинтересованные стороны уделять особое внимание использованию велосипеда как средству содействия устойчивому развитию, укреплению образования, включая физическое воспитание, для детей и молодежи, укреплению здоровья, профилактике заболеваний, поощрению толерантности, взаимопонимания и уважения и содействию социальному развитию. инклюзивность и культура мира.

Ассамблея приветствовала инициативы по организации велосипедных прогулок на национальном и местном уровнях как средство укрепления физического и психического здоровья и благополучия, а также развития культуры езды на велосипеде в обществе.

Послание Генерального секретаря на 2021 год

Велосипеды — это свобода; велосипеды — это весело. Они полезны для здоровья — физического и психического — и полезны для нашей единственной планеты. Велосипеды популярны и практичны, они позволяют нам тренироваться и транспортировать нас не только в школу, магазины и на работу, но и в более экологичное будущее.

Всемирный день велосипеда отмечает эту великую силу и подчеркивает важность немоторизованного транспорта в достижении Целей устойчивого развития и борьбе с изменением климата.

Сегодня в мире насчитывается около 1 миллиарда велосипедов — примерно столько же, сколько легковых автомобилей. Их используют из поколения в поколение, от малышей до пожилых людей; однажды узнав, вы никогда не забудете.

Еще до пандемии COVID-19 езда на велосипеде была критически важным видом транспорта, и программы совместного использования велосипедов стали все более распространенными, предоставляя бесплатный или доступный доступ к велосипедам для коротких поездок.

Кризис изменил потребности и поведение в транспорте и побудил многие города переосмыслить свои транспортные системы, при этом велосипеды сыграли жизненно важную роль в предоставлении экономичной и экологически чистой альтернативы.

Это дальнейшее развитие езды на велосипеде должно сопровождаться активизацией усилий по повышению безопасности дорожного движения и интеграции велосипеда в планирование и проектирование экологически безопасного транспорта. Инвестиции в городскую инфраструктуру, включая охраняемые полосы движения и другие меры, направленные на повышение безопасности и противодействие давней гегемонии автомобилей. В преддверии Глобальной конференции Организации Объединенных Наций по устойчивому транспорту, которая состоится в октябре в Пекине, давайте пообещаем поддержать велоспорт и сделать его реальностью.

Всем велосипедистам мира во Всемирный день велосипеда, независимо от того, занимаетесь ли они спортом, тренируетесь или по делам, пусть колеса крутятся!

Антониу Гутерриш

Как рассчитать менструальный цикл

Может быть, вы планируете день на пляже. Может быть, у вас есть ночевка с друзьями. Или, может быть, вы просто хотите знать, когда спрятать в сумке немного лишнего Always Ultra, чтобы вас не застали врасплох ежемесячный поток.

Знать, как рассчитать менструальный цикл, легко, и это может дать вам душевное спокойствие.

Итак, вот как это сделать.

Чтобы рассчитать менструальный цикл, вам нужно научиться отслеживать свой цикл.

Не волнуйтесь. Все очень просто. Все, что вам нужно сделать, это отметить начало менструального цикла в календаре на несколько месяцев, чтобы понять, как считать дни цикла менструации и рассчитать среднюю продолжительность менструального цикла.

Вот как это работает. Отметьте в календаре первый день менструации. Первый день менструации — это день 1 менструального цикла.Начиная с первого дня менструации, начните считать.

День перед следующей менструацией — это последний день менструального цикла. Вот тогда ты перестанешь считать. Вот сколько дней у вас было в менструальном цикле в этом месяце. Например, если у вас началась менструация 5 июня, а следующая менструация наступила 2 июля, продолжительность вашего цикла в этом месяце составляла 27 дней.

Если вы будете делать это в течение нескольких месяцев, вы научитесь считать дни цикла менструации и сможете вычислить среднюю продолжительность цикла.

Сделайте это, сложив количество дней в каждом цикле. Затем разделите это число на количество циклов (то есть количество раз, когда у вас были месячные) с момента подсчета. Это даст вам среднее количество дней между периодами или среднюю продолжительность цикла.

Теперь выяснить, когда наступят следующие месячные, проще простого. Начиная с первого дня вашей последней менструации, просто отсчитайте среднее количество дней между вашими менструациями (она же средняя продолжительность цикла , которую вы рассчитали), и это даст вам прогнозируемую дату начала следующего периода .

Вуаля! Теперь вы знаете, как рассчитать свой цикл. Подсчет менструации — это не точная наука, но знание того, как рассчитать менструальный цикл , даст вам хорошее приблизительное представление о том, когда наступят месячные.

Ваши месячные могут не наступать регулярно. Фактически, когда вы впервые начинаете менструацию, это совершенно нормально, — нерегулярные месячные. Вашему телу может потребоваться год или два, чтобы привыкнуть к регулярному режиму, поэтому продолжайте отслеживать.

Все это вас косило? Не волнуйся.Вы можете узнать больше об этом на сайте always.com , так что проверяйте онлайн и используйте календарь периодов на нашем веб-сайте. Знание того, как рассчитать свой __ менструальный цикл __, очень помогает подготовиться и быть уверенным в своем периоде.

Сколько нужно циклов в день, чтобы оставаться в форме?

Катайтесь на велосипеде не менее 30 минут в день, чтобы поддерживать свой текущий уровень физической формы.

Кредит изображения: gbh007 / iStock / GettyImages

Езда на велосипеде — это не только развлечение, но и отличный вид аэробных упражнений.Регулярная езда на велосипеде не менее 30 минут в день поможет похудеть и поддерживать форму. Ежедневная езда на велосипеде может принести много пользы для здоровья, например, улучшить сердечно-сосудистую систему, улучшить здоровье сердца и улучшить мышечную силу и тонус. Конечно, после того, как вы поработаете над хорошей формой, вы должны преодолевать достаточное ежедневное расстояние на велосипеде, чтобы оставаться в форме.

Tip

Выполняйте аэробные упражнения минимум 150 минут в неделю, чтобы оставаться в форме, или увеличивайте свою продуктивность до 30–45 минут в день для похудания и еще большей пользы для здоровья.

Польза для здоровья от езды на велосипеде

Health.gov рекомендует взрослым в возрасте от 18 до 64 лет минимум 2,5 часа физической активности средней интенсивности каждую неделю для достижения и поддержания хорошей физической формы. Вы также можете удвоить это количество до пяти часов, тренируясь на велосипеде не менее 30-45 минут в день для похудения и получения других преимуществ для здоровья, или увеличить интенсивность аэробной активности в течение этих 2,5 часов. Также рекомендуется добавлять силовые тренировки не реже двух раз в неделю.Вы можете преодолеть ежедневную велосипедную дистанцию ​​на открытом воздухе или использовать велотренажер дома или в тренажерном зале.

Подробнее: Как худеть на велосипеде каждый день

Измерение вашей интенсивности

Когда вы едете на велосипеде, вы должны ездить достаточно энергично, чтобы поднять частоту сердечных сокращений до уровня, необходимого для сердечно-сосудистой системы. «Разговорный тест» — хороший показатель того, насколько сложна тренировка. Если ваша цель — работать с умеренной интенсивностью, вы должны уметь разговаривать, но не петь или вести разговор слишком легко во время тренировки.Если вы хотите более интенсивную тренировку, вы должны быть в состоянии едва сказать несколько слов во время езды на велосипеде (и вы определенно не сможете петь!).

Еще одним показателем интенсивности ваших упражнений является частота сердечных сокращений. Когда вы начинаете, стремитесь к частоте пульса от 40 до 50 процентов от вашей максимальной частоты пульса или MHR. Со временем увеличивайте частоту сердечных сокращений, близкую к 70 процентам вашего МЧСС. Как только вы придете в форму, катайтесь достаточно быстро, преодолевая ежедневную велосипедную дистанцию, чтобы поддерживать эту частоту сердечных сокращений.

Езда на велосипеде для похудения

Для многих людей поддерживать форму означает не возвращать лишний вес, который они потеряли. Езда на велосипеде сжигает много калорий и помогает контролировать вес. Подсчет калорий, которые вы сжигаете, путешествуя на велосипеде, вместе с тем, что вы едите, — это полезный способ не сбиться с пути. Количество калорий, которые вы сжигаете, ездя на велосипеде по 30 минут в день, зависит от вашего веса, скорости и продолжительности езды.

Например, если вы весите 130 фунтов, вы сжигаете около 354 калорий за час езды с 10 до 11.9 миль / ч. Человек весом 180 фунтов сжигает 490 калорий в час при такой скорости езды на велосипеде. При скорости от 14 до 15,9 миль в час и весе 130 фунтов вы сжигаете 590 калорий, а велосипедист с весом 180 фунтов сжигает 817 калорий в час. Для контроля веса продолжительность цикла каждый день зависит от того, сколько калорий вы хотите сжигать каждую неделю.

Подробнее: Как долго вы должны ездить на велосипеде, чтобы максимально снизить вес?

Советы по снижению риска

Чтобы оставаться в форме, необходимо свести к минимуму риск травм.30-минутная ежедневная езда на велосипеде укрепляет мышцы ног и сердечно-сосудистую систему, но обеспечивает лишь ограниченные упражнения для верхней части тела. Вы можете улучшить физическую форму и снизить вероятность травм с помощью силовых тренировок для верхней части тела.

Также важно ездить с выгнутой спиной и в хорошей форме. Ваш велосипед должен быть подходящего размера и адаптирован к вашему росту и пропорциям тела.