Мороженое калории: Сколько калорий в мороженом Пломбир в стаканчике или брикете?

Сколько калорий в мороженом Пломбир в стаканчике или брикете?

Ах это слово «калории». Всего несколько маленьких цифр заставляют нас отказываться от самых любимых блюд и лакомств. Среди нежелательных продуктов одинаково легко оказываются как любимые мамины или бабушкины пирожки, так и просто сладости, обожаемые нами с самого детства. Одной из самых существенных потерь можно назвать мороженое. Но действительно ли оно так вредно для нашей фигуры? Давайте узнаем, сколько калорий в мороженом «Пломбир» и попробуем выяснить, как дорого нам может обойтись эта секундная слабость.

Пломбир – так много в этом слове

Едва услышав это слово, мы сразу начинаем представлять тот самый вафельный стаканчик, наполненный слегка заиндевевшим сливочным лакомством. Но подождите! Пломбир – это не только стаканчики. На самом деле, он может похвастаться большим разнообразием форм, цветов и, соответственно, вкусов.

Вы легко найдете в магазинах брикеты, а в кафе прямо при вас сделают шарики, опустив ложку в большой контейнер с десертом. И если с формой все просто, то что можно сказать о вкусе?

Само собой, всем вам хорошо знакомо шоколадное мороженое, сорта с фруктово-ягодными ароматами, шоколадом и орехами, не говоря уже об обычной ванили. Все это тоже может быть пломбиром! Ведь свое название он получил не из-за вкусовых наполнителей и добавок, а из-за состава основы. Но не стоит забывать, что существуют и другие виды, например молочное или сливочное мороженое. Вот на этом-то и стоит остановиться поподробнее.

Такое разное мороженое

Нетрудно догадаться, что основу любого мороженого, с каким бы вкусом оно ни было, составляют различные молочные продукты: пастеризованное молоко, сгущенка, сливки, сливочное масло и сыворотка. Так вот, основное различие в мороженом кроется именно в наличии того или иного компонента.

Молочное мороженое, как не сложно догадаться, производится на основе взбитого и замороженного молока с различными добавками. К ним относится сахар, ароматизаторы и специальные стабилизаторы, служащие для повышения вязкости молочной массы.

Если не брать в расчёт такие замороженные десерты как сорбет и фруктовый лед, молочные сорта можно назвать самыми легкими. Массовая доля жира в них не превышает 3,5%. Но тут стоит учитывать, что в зависимости от рецепта и сырья эти показатели могут варьироваться.

Вторая разновидность – сливочное лакомство. Тут тоже все понятно: взбивается и замораживается уже не молоко, а сливки, поэтому вкус у десерта более нежный. Жирность сливок значительно выше, чем у молока, поэтому и у мороженого этот показатель может достигать 10%.

Итак, если в первом случае за основу брали молоко, во втором – сливки, то из чего же делается пломбир? И даже название не дает никаких подсказок! Его «секретный» ингредиент – сливочное масло и более жирные, густые сливки. Именно из-за них вкус у пломбира самый нежный и насыщенный. Что же касается жирности, то для этого вида она еще выше и может составлять до 16%.

К слову, если вас заинтересовал состав и технологии производства, обязательно ознакомьтесь с одной из наших предыдущих публикаций, где мы подробно рассказывали о том, как производится этот волшебный десерт.

Так сколько же калорий в стаканчике пломбира?

Но давайте вернемся к основной теме и постараемся разузнать, сколько же калорий в мороженом пломбир.

В зависимости от рецепта в 100 граммах обычного пломбира без добавок содержится от 200 до 370 килокалорий. Но стандартная порция этого лакомства несколько меньше. Так, например, обычный шарик весит всего 50 грамм, а стаканчик и брикет на вафлях – около 80.

Во втором случае не стоит забывать, что мороженое вы будете есть вместе со стаканчиком, который вообще является выпечкой. 100 граммов такой вафли, кстати, содержат порядка 341 килокалории, но в одном стаканчике их, конечно же, гораздо меньше.Хрустящие вафельные рожки еще более калорийны. Их энергетическая ценность на 100 грамм целых 417 ккал!

Ну а теперь нам нужно немножко посчитать, чтобы точно определить, сколько калорий в мороженом «Пломбир» в стаканчике или брикете.

Не забываем, что около 5% от общей массы приходится на вафли, соответственно, вес самого мороженого – 76 грамм, стаканчика – 4 грамма. Возьмем среднее значение калорийности пломбира равным 280 ккал/100 грамм. Тут легко посчитать, что энергетическая ценность одной такой порции будет равна 212,8 ккал. Для вафельного стаканчика этот показатель будет около 13,64. Складываем и получаем калорийность условно стандартного стаканчика или брикета пломбира – 226,44 килокалории. 

Но не все так просто

Калорийность готового продукта складывается из энергетической ценности всех основных компонентов. Молочные продукты пусть и являются основой лакомства, но в вопросе калорийности наряду с ними стоит обратить внимание на самого главного врага стройной фигуры – сахар.

Во всех вышеперечисленных видах мороженого количество сахара находится примерно на одном уровне и составляет около 15%. По сути, – это углеводы в чистом виде. И каждый, кто следит за фигурой, прекрасно знает, что именно сахар прикрывает наши идеальные тела толстым слоем жирка. Почему так происходит?

Как только в желудке заканчивается переваривание сладости, полученная из нее глюкоза попадает в кровь. Тут же подключается поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин, который эту самую глюкозу нейтрализует. Однако он же замедляет процесс расщепления жиров, как попадающих в наш организм с пищей, так и тех, что уже успели отложиться «про запас».

Получается, что основной вред наносят не сами калории, содержащиеся в пище, а именно сахар, дарящий мороженому ту саму желанную сладость.

На счастье всех, кто придерживается здорового питания, существуют специальные сорта полезного (спортивного) мороженого. В их составе не только отсутствует сахар, но и имеются специальные добавки: белок, клетчатка и комплекс необходимых организму микроэлементов.

Например, в 75 граммах (порции) такого мороженого содержится всего 112,7 ккал и 7 граммов углеводов. Огромная разница, не правда ли?

Тут у вас может возникнуть вопрос: «А как же без сахара? Ведь будет несладко!» А вот и нет! Такое мороженое ничуть не менее сладкое и вкусное, чем привычные для нас сорта. Просто вместо обычного белого сахара в его состав входят натуральные природные сахарозаменители. Например, эритрит или экстракт стевии – вещества, выделяемые из растений и фруктов.

По уровню сладости эритрит лишь едва уступает обычному сахару, а вот стевия даже превосходит его в несколько раз. Получается, что такого сахарозаменителя требуется добавлять существенно меньше.

Но самое главное – их калорийность (соответственно и содержание углеводов) практически равна нулю. А это значит, что таким мороженым вполне можно порадовать себя после изнурительной тренировки или тяжелого трудового дня. Наличие в десерте большого количества белка даже окажется кстати, ведь именно он послужит «строительным материалом» для ваших мышц.

Подведем итог

Надеемся, нам удалось удовлетворить ваше любопытство по поводу того, сколько калорий в стаканчике пломбира. И даже больше: теперь вы знаете, что определенным мороженым можно смело побаловать себя, если захочется сладкого. И все это без вреда для фигуры!

Спасибо за ваше мнение!

Калькулятор калорий онлайн — счетчик калорийности.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню. 

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.

Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой «сушки» (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.

Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.

Шаг 1. Найдите нужный продукт. 

Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.

Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него. 

Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.

После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать «Добавить».

Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)

Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.

Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:

Норма калорий в день

Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения «поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.«. Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.

Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.

Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.

 

 

Мороженое пломбир — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

227

Углеводы, г: 

20.8

Пломбиром называется разновидность сливочного мороженого повышенной жирности. Нежный десерт, освежающий в жаркую погоду, впервые придумали в Китае, добавляя к нарезанным сочным фруктам лёд или снег. Классический пломбир обязан своим названием французскому городу Пломбьер-ле-Бен, где к фруктам стали добавлять взбитые сливки, а затем, убрав фрукты, прибавили молоко и сливочное масло. Мороженое пломбир имеет ярко-белый цвет, сливочный аромат и вкус, пластичную, нежную консистенцию без крупинок.

ГОСТ Р 52175-2003 определяет два вида пломбира: классический (в котором содержится 12-13% молочного жира) и жирный (содержание молочного жира в котором – 15-20%).

Калорийность мороженого пломбир

Калорийность мороженого пломбир составляет 227 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства мороженого пломбир

В составе традиционного пломбира: молоко цельное или обезжиренное, сливки натуральные, масло сливочное, молоко сухое, сахар, яйца, сгущённое молоко. Мороженое пломбир – жирный молочный продукт, в котором большое количество жиров животного происхождения, присутствуют витамины А, Е, РР, L-триптофан, а также минеральные вещества: калий, кальций, магний, фосфор, которые благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы. Вещество L-триптофан необходимо для выработки серотонина, так называемого гормона счастья, поэтому порция мороженого пломбир повышает настроение и способствует быстрому засыпанию.

Вред мороженого пломбир

Мороженое пломбир нельзя употреблять тем, у кого выявлена непереносимость лактозы. Пломбир содержит изрядный процент жира и холестерина, что повышает риск возникновения холестериновых бляшек на стенках сосудов. Оптимальная суточная норма употребления мороженого пломбир не должна превышать 100-150 грамм, лучше лакомиться пломбиром не каждый день. Калорийность продукта достаточно велика, поэтому, чтобы сохранить стройность, рекомендуется рассматривать мороженое пломбир не как десерт, а как самостоятельный приём пищи.

Выбор и хранение мороженого пломбир

Приобретая мороженое пломбир, нужно отдать предпочтение заводским упаковкам – пластиковым контейнерам, пищевой бумаге, фольге или специальным обёрткам, закрытым со всех сторон (calorizator). Упаковка пломбира должна быть целая, мороженое – без деформаций и изменений формы, иначе можно приобрести несколько раз замороженный продукт. Выбирать следует мороженое пломбир, в составе которого указано наименьшее количество пищевых добавок, или их нет вовсе.

Хранить пломбир, если он не подтаял, нужно в морозильной камере, следуя указаниям о сроке годности, содержащимся на упаковке. Если мороженое начало таять, лакомство нужно сразу употребить, повторно не замораживая.

Мороженое пломбир в кулинарии

Мороженое пломбир отлично сочетается со свежими ягодами, орехами и сухофруктами, шоколадом и различными сиропами. Классическое сочетание пломбира с вафлями можно дополнить горстью мюсли, заменить вафли на крекеры или тонкие бисквиты. Мороженое пломбир используют как дополнение к тортам и сложным десертам, горячим (кофе, какао) и алкогольным напиткам.

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Калорийность мороженого: таблица производителей | SimpleSlim

Всем любителям этого нежного тающего лакомства посвящается…

Предыстория к прочтению обязательна…

В настоящее время очень мало производителей, заботящихся не только об экономии и вкусовых качествах своего продукта, но и о его полезности, поэтому в большинстве своем состав мороженого очень плохой. К сожалению. Вместо натурального молочного жира используются пальмовое масло и вредные транс-жиры, а сладкую массу формирует огромное количество эмульгаторов, загустителей, красителей, стабилизаторов, усилителей вкуса. Ни высокая стоимость, ни известность бренда, ни калорийность мороженого никак не свидетельствуют о его качестве. Это нужно принять как факт и стараться кушать мороженое чуть реже, чем вам хотелось бы. Это если говорить о вреде для здоровья.

Если рассматривать исключительно вред для фигуры, суть в следующем – чем больше разных добавок, тем выше питательная ценность. К примеру, калорийность мороженого пломбир в чистом виде будет ниже, чем похожего продукта, но в рожке с шоколадной пулей и приторным джемом. Лишних калорий прибавляют: печенье, карамель, варенье, вафельные стаканчики, арахис. Щербет и фруктовый лед – самые диетические вариации мороженого. В них меньше всего жира. Фруктовый лед содержит от 100 до 60 ккал в 10 граммах.

Калорийность мороженого, таблица

Прежде чем купить мороженое, ознакомьтесь с составом. Если он относительно неплохой, можете покупать, главное – не увлекаться.

Много мороженого нельзя, если вы худеете или находитесь на стадии стабилизации веса, а чтобы вписаться в дневную норму, мы приготовили для вас таблицу калорийности (для стаканчиков, рожков, эскимо и прочих указана калорийность 1 мороженого, для больших порций – энергетическая ценность на 100 грамм).

Мороженое	Калорийность 1 порции
Мороженое Макдональдс
Мороженое рожок (калорийность за 1 шт.)	140
Карамельное	319
Клубничное	258
Шоколадное	310
Мороженое Бургер Кинг	140
Мороженое Икеа (мягкое мороженое, рожок)	135
Мороженое КФС	154
Марс (Mars), 1 батончик	170
Твикс (Twix), 1 батончик	122
Баунти (Bounty), 1 батончик	70
Сникерс (Snickers), 1 батончик	180

Мороженое «Коровка из Кореновки» калорийность

Маленькое мороженое, калорийность 1 порции, ккал
Настоящий пломбир	216
Крем-брюле	216
Пломбир Шоколадный	219
Эскимо из сливок в шоколадной глазури	195
Пломбир шоколадный эскимо в шоколадной глазури	229
Пломбир с брусничным джемом в вафельном рожке	178,5
Пломбир с вареным сгущенным молоком в вафельном рожке	181
Пломбир в вафельном рожке из свежайших сливок с мягкой карамелью «Здоровый рожок»	310,8
Пломбир в вафельном рожке из свежайших сливок с клубничным джемом «Здоровый рожок»	306
Коровка из Кореновки Эскимо на палочке пломбир	157,5
Большое мороженое калорийность на 100 граммов: брикеты, полена, ведерки, ванночки
Пломбир с шоколадной крошкой (полено)	243
Пломбир, полено	225
Пломбир шоколадное и ванильное.	223

Мороженое «Чистая линия» калорийность

Маленькое мороженое, калорийность 1 порции, ккал
Пломбир ванильный в вафельном стаканчике, 80 г.	173
Пломбир ванильный в шоколадной глазури, 80 г	242
Сахарный рожок пломбир Ванильный 110 г	313
Пломбир шоколадный в вафельном стаканчике, 80 г.	180
Московская лакомка пломбир ванильный во взбитой шоколадной глазури, 80г.	247
Пломбир ванильный с клюквой в вафельном стаканчике, 80 г.	128
Плоский пломбир ванильный в вафельном стакане, 100 г.	194
Мороженое пломбир шоколадный сахарный рожок, 110 г.	288
Мороженое четырехслойное пломбир «Радуга», 90 г.	197
Ванильное мороженое с клубникой в глазури «КАКТУС», 80 г.	262
Пломбир с кусочками клубники, 80 г.	180
Шербет смородиновый / вишневый, 70 г.	88
Большое мороженое калорийность на 100 граммов: брикеты, полена, ведерки
Пломбир Пломбироешка Крем-Брюле	214
Мороженое Пломбироешка Ванильное	204,8
Пломбир ванильный	204,8
Пломбир ванильный Золотой сундучок с кусочками клубники	214
Семейный пломбир Шоколадный	215,9
Семейный пломбир без сахара с медом	201
Чистая линия Шоколад – Шоколадович с кусочками шоколада.	264,8
Пломбир фисташковый с орехом, 450 г.	238,1

Мороженое Айсберри калорийность

Маленькое мороженое, калорийность 1 порции, ккал
Лакомка пломбир в шоколадной глазури	288
Мороженое сливочное Айс-Фили Ленинградское ванильное в шоколадной глазури, 80 г.	224
Пломбир Филевский шоколадный с кусочками шоколада, 60 г стаканчик.	138
Мороженое сливочное во взбитой шоколадной глазури «ФИЛЁВСКАЯ ЛАКОМКА»	261
Мороженое Шербет Смородина, 80 г.	96
Мороженое ванильное Филевское развесное пломбир с черникой.	225
Большое мороженое калорийность на 100 граммов: брикеты, полена, ведерки
Филевский пломбир, 250 г. Картонная коробка	200
Пломбир 100% «Грецкий орех с кленовым сиропом»	240
Филевский пломбир шоколадный, картонная коробочка.	200
Филевский пломбир, 450 г пакет.	228
Филевское Шербет смородина, 275 г.	120
Филевское пломбир Шоколадный, 450 г.	204
Филевская Лакомка пломбир, 250 г со взбитой шоколадной глазурью.	320
Филевский пломбир крем-брюле, 450 г пакет.	230
Пломбир Вкусландия с Фисташковой пастой и кешью, 450 г	230
Филевское пломбир шоколадный с кусочками шоколада, 220 г брикет.	216
Филевский пломбир фисташковый, 220 г брикет.	216

Маленькое мороженое, калорийность 1 порции, ккал
«Extreme» (Экстрем) Мята-Шоколад	186
«Extreme» Малина-банан	179
«Extreme» Клубника	196
«Extreme» Фисташка-Миндаль	198
Мороженое MAXIBON	311
Мороженое Mega Deluxe	275
Пломбир мороженое 48 копеек калорийность на 100 граммов	221

Мороженое «Петрохолод»

Большое мороженое калорийность на 100 граммов: брикеты, полена, ведерки
Мороженое «Идеальная пара» пломбир с шербетом Черная смородина 400г.	170
«Идеальная пара» Клубника-банан 400 г.	230
«Как раньше» пломбир ванильный 425 г.	230
«Как раньше» пломбир крем-брюле 425 г.	230
Мороженое рулет двухслойный пломбир черносмородиновый и ванильный «Desserto»	210

Инмарко: мороженое «Магнат» калорийность, Экзо,

Маленькое мороженое, калорийность 1 порции, ккал
Мороженое эскимо Магнат «Брюнетка»	280
Эскимо «Марк де Шампань Клубника»	225
Магнат «Шоколадный трюфель»	247
Эkzo Груша-апельсин в замороженной глазури	102

Мороженое Баскин Роббинс калорийность

Большое мороженое калорийность на 100 граммов: брикеты, полена, ведерки
Мороженое Миндально-Фисташковое	270
Мороженое Пралине	250
Мороженое Джамока с миндалем	240
Мороженое Сливки с печеньем	250
Мороженое Шоколадное сливочное	230
Мороженое сливочное с клубничным пюре и кусочками клубники, 9% жира	190
Королевская вишня без сахара, 1,5% жира	150
Мороженое Шоколадная крошка, 10,5% жира	230
Мороженое «Волшебные Леденцы» сливочное со вкусом лимонных леденцов. Жира 9%	197

Мороженое «Золотой стандарт» калорийность

Маленькое мороженое, калорийность 1 порции
Пломбир «Пряник в вафельном стаканчике»	208
Пломбир большой рожок классический со вкусом сливок в вафельном рожке с глазурью	289
Большое мороженое калорийность на 100 граммов: брикеты, полена, ведерки
Пломбир классический 475 г со вкусом сливок	219
Мороженое Золотой Стандарт пломбир с суфле и шоколадным наполнителем, 475 г	230
Пломбир Черника, массовая доля жира12%	221
Пломбир Шоколадный, массовая доля жира 12%	226

Мороженое «Бодрая Корова»

Маленькое мороженое, калорийность 1 порции, ккал
«Лакомый кусочек», мороженое-батончик, пломбир во взбитой сливочно-шоколадной глазури	256
«Бодрая корова» малый брикет на вафлях	172,5
«Лимонайс», мороженое-лед	30
«Белое мороженое» в вафельном стаканчике	97,5
«Бумеранг» ананас, массовая доля жира 8%	120
Пломбир-эскимо 15% в сливочно-шоколадной глазури	256
Десерт фруктовый лед «Золотой пляж Пинаколада»	45
«Пломбьеро Веро» шоколаднный топпинг	272
«Лимонайс», вишня-кола	30
Рожок-гигант «МеГаСиТи»	228
Шоколадное сливочное мороженое в вафельном стаканчике	130
Мороженое эскимо двухслойное пломбир ванильный и пломбир шоколадный в шоколадной глазури «Хорошилка»	175,5
«FERRO» три шоколада	189
Десерт зефир малиновый замороженный в вафельном стаканчике «Зубастики. Зефирыч»	110,5
Мороженое двухслойное молочное и со вкусом клубники в вафельном стаканчике «Зубастики. Миклуня»	97,5
«Проверено: ГОСТовское» эскимо	131
«Вишня в шоколаде», брикеты малые на вафлях	168
Большое мороженое калорийность на 100 граммов: брикеты, полена, ведерки, ванночки
Мороженое «Пломбьеро Веро». Массовая доля жира 15%	230
«Бодрая корова. Холодный шоколад», классический пломбир и сливочный крем	220
«Киви со сливками»	140
Пломбир на сливках, массовая доля жира 12%	200

• Калорийность мороженого эскимо на палочке без шоколада минимальная (меньше, чем в вафельном стаканчике или в сахарном рожке)
• Калорийность сливочного мороженого обычно около 130 – 150 калорий, пломбира – не более 230 ккал на 100 граммов.

Другие производители

Мороженое	Калорийность 1 порции, ккал
Куйбышевское мороженое, пломбир (11,4% жира)	189
Мороженое Настена в печенье (10% жира)	292,4
Низкокалорийное мороженое “Эликсир здоровья”, 1% (Русский холод), 450 гр.	в 100 граммах – 110 ккал

Подпишитесь на наш YouTube канал

Мороженое — польза и вред. Сколько калорий в видах мороженого?

Почему люди любят мороженое?

Мороженое — это не просто охлажденное молоко и сахар, это продукт питания, сочетающий идеальную комбинацию нутриентов, нравящуюся людям. Во многом именно соотношение углеводов, насыщенных жиров и молочных белков заставляет нас снова и снова покупать мороженое. Секрет его состава прост —25-40% калорий на быстрые углеводы и 20-25% на жиры. Именно эта комбинация доставляет нашему мозгу наибольшее удовольствие.

Научные исследования определили, что наш организм легко может понять, сколько сахара содержится в продукте — совершенно, как и с солью. Как мы чувствуем “ту самую” норму соли, при которой блюдо уже не приторно, но при этом еще не пересолено — так же мы чувствуем и простые углеводы. Оставим за скобками вред сахара — никто не скроет, что подобная еда нравится всем.

Что касается жиров, то людям больше всего нравится эскимо и пломбир — одни из наиболее жирных сортов мороженого. Роль также играет и текстура продукта — включая хрустящий вафельный стаканчик и брикет. В конечном итоге, достаточно вредный продукт оказывается полезным, учитывая выброс эндорфинов и других гормонов наслаждения, которое способно дать калорийное лакомство.

Сколько калорий в стаканчике пломбира?

Поскольку пломбир — это сорт мороженого с повышенным содержанием молочного жира (обычно за счет включения в состав цельного молока или сливок), его средняя калорийность составляет порядка 220-250 калорий на 100 г, а содержание жира варьируется в пределах от 12 до 20%. Также в состав входит молочный сахар — лактоза. Стандартный вес стаканчика составляет 80 г, однако встречаются стаканчики по 65 г или даже по 120 г.

Порядка 95% веса мороженого в стаканчике приходится на само мороженое, а 5% — на вафлю. Вафля, в свою очередь, изготавливается из сахара, муки, сухого молока и воды. Поскольку вес каждого вафельного стаканчика не превышает 5 г, его калорийность составляет не более 20 ккал. Намного больший вклад в калорийность вносят добавки в виде карамели или кусочков шоколада.

Калорийность разных видов мороженого, на 100 г:

• Сорбет (0-10% жирности) — 60-140 ккал
• Сливочное (8-10% жирности) — 220-240 ккал
• Пломбир (12-14% жирности) — 220-250 ккал
• Шоколадный пломбир (12-25% жирности) — 220-300 ккал
• Крем-брюле (15-20% жирности) — 230-250 ккал
• Эскимо (20-27% жирности) — 270-300 ккал

Из чего делают мороженое?

Основными ингредиентами в составе мороженого являются сахар, продукты многоступенчатой переработки молока и молочные жиры. В качестве дополнительных ингредиентов чаще всего выступают ароматические добавки (начиная от кусочков черного шоколада и натуральных фруктов, заканчивая синтетическими вкусами ванили и бананов), стабилизаторы текстуры и, в некоторых случаях, растительные жиры.

Растительные жиры используются как для удешевления стоимости мороженого (пальмовый жир), так и для создания более воздушной и взбитой текстуры (кокосовое масло). Однако главная проблема подобных жиров заключается в том, что они подвергаются агрессивным химическим трансформациям, в результате чего в их составе моут появляются вредные для здоровья трансжиры.

Сорбет — полезное мороженое?

Несмотря на то, что некоторые люди считают сорбет диетическим вариантом мороженого, это мнение ошибочно. Хотя животные жиры в составе сорбета действительно заменены на низкокалорийные химические стабилизаторы, ключевым ингредиентом подобного мороженного по прежнему остается сахар. А в некоторых случаях сахар может заменяться на более вредный сироп фруктозы.

Сорбет представляет собой быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом. После употребления такого мороженого уровень глюкозы в крови сперва резко возрастает, затем резко падает. Подобные перемены провоцируют у человека «фальшивое» чувство голода, заставляя активно искать еще один высококалорийный перекус. И чем больше сорбета съест человек, тем сильнее он почувствует голод.

Обезжиренное мороженое

После исключения из состава мороженого жиров перед производителем встает проблема восстановления воздушной и мягкой текстуры продукта. На помощь приходят красители, консерванты, желатин, переработанный крахмал и экстракты водорослей каррагинов, обладающие гелеформирующими свойствами и позволяющие превратить замороженный сахарный сироп в приятный для покупателя продукт.

Однако еще раз напомним, что сорбет, фруктовый лед или любое другое обезжиренное мороженое за счет огромных доз сахара вреднее обычных вариаций. Хотя такое мороженое будет изготовлено из свежего йогурта, это совершенно не исключит того факта, что главным ингредиентом в его составе станет вредный сахар. Кроме этого, в составе наверняка будут мальтодекстрин с диоксидом титана.

Мороженое без сахара

С одной стороны, обезжиренное мороженое и сорбет представляют собой практически чистый сахар. С другой стороны, мороженое без сахара содержит целый список сахарозаменителей. Если же производитель попытается создать мороженое с пониженным уровнем сахара и жиров одновременно, ему, по сути, придется создавать вкус и структуру продукта практически с нуля.

Даже если подобное мороженое будет обладать низкой калорийностью и не будет содержать в составе чистых сахаров, говорить о «пользе» подобного продукта для здоровья все равно нельзя. Худшим в случае с диетическим мороженым является то, что люди склонны потреблять подобный продукт в действительно больших количествах, не чувствуя ни насыщения, ни угрызений совести.

***

Главным ингредиентом большинства видов мороженого является сахар или сироп фруктозы. По сути, на быстрые углеводы приходится порядка 20-25% веса любого мороженого, что чаще всего превышает суммарное содержание жира. В высоком содержании сахара и заключается главная проблема мороженого — при его употреблении уровень глюкозы в крови меняется крайне быстро.

Научные источники:

1. The Extraordinary Science of Addictive Junk Food, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  10 января 2019

Мороженое (90 г) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 90 г Энергетическая ценность 757 кДж 181 ккал Жиры 9,65г Насыщенные Жиры 5,956г Мононенасыщенные Жиры 2,637г Полиненасыщенные Жиры 0,389г Углеводы 21,96г Сахар 20,07г Клетчатка 0,6г Белки 3,17г Натрий 67мг Холестерин 36мг Калий 182мг 9% от РСК* (181 кал) Классификация калорий:   Углеводы (47%)   Жиры (46%)   Белки (7%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 181 Жир 9,65г Углев 21,96г Белк 3,17г Мороженое (90 г) содержит 181 калорий. Классификация калорий: 46% жир, 47% углев, 7% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Мороженое: Похожие типы Десерты: См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Мороженое (500 г) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 500 г Энергетическая ценность 4205 кДж 1005 ккал Жиры 53,6г Насыщенные Жиры 33,088г Мононенасыщенные Жиры 14,65г Полиненасыщенные Жиры 2,162г Углеводы 122г Сахар 111,5г Клетчатка 3,5г Белки 17,6г Натрий 370мг Холестерин 200мг Калий 1010мг 50% от РСК* (1005 кал) Классификация калорий:   Углеводы (47%)   Жиры (46%)   Белки (7%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 1005 Жир 53,6г Углев 122г Белк 17,6г Мороженое (500 г) содержит 1005 калорий. Классификация калорий: 46% жир, 47% углев, 7% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Мороженое: Похожие типы Десерты: См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Фактов о питании и пользе мороженого для здоровья

Может быть сложно придерживаться диеты, утоляя тягу к вкусному сливочному мороженому. Некоторые виды мороженого содержат более 300 калорий на порцию в полстакана. Хорошая новость в том, что сейчас доступно множество разновидностей, которые порадуют ваши вкусовые рецепторы за половины калорий — или меньше. Прежде чем отправиться в морозильную камеру, сравните калорийность мороженого и отсканируйте этикетку с информацией о пищевой ценности, чтобы сделать наиболее разумный выбор.

Пищевая ценность

Следующая информация о питании предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США для порции 1/2 чашки (66 г) ванильного мороженого.

• Калорий: 137
• Жир: 7. 3g
• Натрий: 53 мг
• Углеводы: 16 г
• Клетчатка: 0,5 г
• Сахар: 14 г
• Белки: 2,3 г

Мороженое вкусное, но калорийное и жирное. Большинство диетологов охарактеризовали бы калории мороженого как «пустые калории». Пустые калорийные продукты — это продукты, которые обеспечивают энергию в основном в виде добавленного сахара и нездоровых твердых жиров, таких как насыщенные жиры или трансжиры.Специалисты по диетам рекомендуют ограничить потребление пустой калорийной пищи.

Значит ли это, что вы вообще не можете есть мороженое? Конечно, нет. Но вам следует наслаждаться этим лакомством в умеренных количествах и помнить о жирности и калориях мороженого, когда вы его балуете. Учитывайте размер порций. Почему? Потому что калорий в миске мороженого могут сильно отличаться от того, что указано на этикетке. Порция мороженого составляет около 1/2 стакана или 100 граммов. Большинство из нас кладет в миску еще больше.

И, конечно же, калорийность и питание мороженого могут сильно различаться в зависимости от марки и вкуса. Это количество калорий для популярного мороженого.

• Половина мерной ложки Ben & Jerry’s Cherry Garcia содержит 260 калорий и 14 граммов жира
• One Klondike Bar обеспечивает 250 калорий и 14 граммов жира
• Одна мерная ложка Haagen Dazs Бельгийское шоколадное мороженое содержит 330 калорий и 21 грамм жира.

Бренды низкокалорийного мороженого

Одним из популярных брендов диетического мороженого является Edy’s.Бренд выпускает самые разные вкусы, поэтому вы обязательно найдете тот, который вам понравится. Edy’s продается как бренд Dreyer’s в некоторых местах, поэтому обязательно поищите его, если вы не можете найти Edy’s.

Так какой же вкус у Эди лучший? Шоколадная крошка с легкой мятой и медленным взбиванием Edy — фаворит фанатов. У него освежающий вкус и много шоколадной стружки в каждой ложке. Порция 1/2 чашки содержит всего 120 калорий и 4,5 грамма жира.

Еще один фаворит — чашка с медленным взбиванием с арахисовым маслом от Edy.Этот восхитительный аромат удовлетворяет жажду мороженого как конфеты , так и . В одной порции 130 калорий и 5 граммов жира. Низкокалорийное мороженое имеет приятный, соленый и сладкий вкус.

Если вы предпочитаете попробовать другой бренд, подумайте о печенье и сливках Breyers «1/2 The Fat». Он обеспечивает восхитительный хруст печенья и сливочный вкус. Но это вкусное лакомство содержит всего 120 калорий на порцию.

Более популярные сорта низкокалорийного мороженого включают:

• Edy’s Slow Churned Насыщенная сливочная ваниль обеспечивает 100 калорий
• Breyers «1/2 The Fat» Creamy Vanilla обеспечивает 100 калорий
• Weight Watchers Чашка для мороженого с гигантской ванильной помадкой (1 контейнер) содержит 160 калорий
• Halo Top Vanilla (одна целая пинта ) содержит 280 калорий

Помните, что никогда не ешьте мороженое из контейнера.Вы можете быть удивлены, обнаружив, что можете удовлетворить свою жажду меньшего количества калорий, если переложите одну порцию (1/2 стакана) в миску и съедите ее медленно.

Батончики и сэндвичи с низкокалорийным мороженым

Одним из популярных брендов мороженого среди любителей мороженого являются сорбеты и батончики из мороженого Weight Watchers, которые бывают самых разных вкусов. Вы найдете как батончики со вкусом фруктов, так и батончики с помадкой и другие вкусные угощения. Большинство из них содержат менее 150 калорий, а многие даже менее 100 калорий на батончик.

Другие варианты низкокалорийного мороженого:

• Fudgesicle 100-калорийный батончик премиум-класса (один батончик) содержит 100 калорий
• Батончик с низким содержанием жира из коровьей кожи Skinny Cow (один батончик) содержит 100 калорий
• Батончики из замороженного греческого йогурта «Яссо» (один батончик) содержит 100 калорий

Конечно, если вам не нравится вкус нежирного мороженого, количество калорий не имеет значения. А неудачный опыт диетического питания может привести к тому, что вы захотите больше полножирного разнообразия.Так что выбирайте лакомство, которое вам нравится больше всего, и не забывайте контролировать порции.

Лучший бутерброд с мороженым — это Классический сэндвич с ванильным мороженым «Клондайк». При 180 калориях на одно лакомство они немного выше калорий, чем другие бутерброды, но вы, вероятно, не дойдете до них и секунды. Если вы не можете найти этот вкусный десерт в местном продуктовом магазине, попробуйте сэндвич Skinny Cow Low Fat Vanilla Ice Cream Sandwich , который добавит всего 140 калорий к дневной норме.

Худшее мороженое для здорового питания

Итак, какой из них является худшим выбором, если вы пытаетесь придерживаться здоровой диеты? Любое мороженое с множеством добавок и конфет может испортить ваш дневной дефицит калорий.Несмотря на то, что они прекрасны на вкус, они содержат гораздо больше жира и калорий, чем вам, вероятно, нужно для удовлетворения вашего желания.

Два самых калорийных мороженого производятся в Ben & Jerry’s. Chubby Hubby Ice Cream обеспечивает 340 калорий на порцию в половину чашки, а Peanut Buttah Cookie Core обеспечивает 320 калорий на порцию.

Советы по сокращению калорийности мороженого

Если вы хотите найти лучшее диетическое мороженое, поищите на этикетке слова «взбитое холодным способом».В процессе холодного сбивания (также известного как двойное или медленное сбивание) небольшие части молочного жира смешиваются с мороженым. При взбивании молекулы жира растягиваются и равномерно распределяются, благодаря чему низкокалорийное мороженое имеет такую ​​же текстуру, как и обычные сорта. По сути, этот процесс заставляет вас думать, что вы едите больше жира, чем есть на самом деле.

Однако важно помнить, что не все «диетические» мороженое столь же низкокалорийны. Например, сорта с пониженным содержанием жира содержат всего на 25 процентов меньше жира, чем обычная версия, поэтому общее количество калорий может быть довольно высоким.Легкие версии содержат половину жира, чем обычное мороженое. Как правило, самый низкокалорийный продукт — это продукт с низким содержанием жира, что означает, что в одной порции содержится менее трех граммов жира.

12 самых вредных для здоровья пинт мороженого, которых следует избегать

Независимо от того, кричим ли мы о мороженом или нет, одно можно сказать наверняка: если вы можете есть молочные продукты, вы, вероятно, будете ценить время от времени ложку сладкого. Однако вам не нужно бежать в местный магазин мороженого в вашем городе, чтобы купить пару шариков.Вот здесь и появляется любимая пинта вашего любимого вкуса мороженого.

Их можно легко найти в любом супермаркете, но часто бывает трудно сдержать себя и съесть всего одну порцию замороженного угощения. Вот почему нередко снести весь контейнер всего за один присест. Тем не менее, для некоторых брендов съесть целую пинту может стоить непомерно много калорий, жира и сахара. Ура.

Поскольку мы знаем, что сложно ограничиться одной порцией, мы решили найти одни из самых нездоровых пинт мороженого от нескольких самых продаваемых брендов по всей стране, чтобы вы точно знали, что делаете, когда берете ложку и расколоть этот контейнер.Чтобы определить самые вредные для здоровья пинты мороженого в Америке, мы составили список самых калорийных пинт мороженого с сахаром от некоторых из самых известных брендов мороженого. Учитывались только пинты мороженого или эквиваленты пинт мороженого, которые варьируются от 14 унций до стандартной пинты на 16 унций. Мы также исключили из нашего рейтинга сорбет и безмолочные продукты.

Вот некоторые из самых вредных для здоровья пинт мороженого, которые вы можете съесть, говоря калорийно, в порядке от плохого до абсолютно худшего.Заранее извиняемся, если ваше любимое замороженное лакомство попало в наш список! И пока вы принимаете более здоровые решения, не забудьте добавить в список покупок «7 самых здоровых продуктов, которые нужно есть прямо сейчас».

В упаковке: 750 калорий, 43 г жиров (24 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 390 мг натрия, 79 г углеводов (4 г клетчатки, 57 г сахара), 13 г белка

Blue Bunny — еще одна уважаемая компания по производству мороженого, которую можно найти в больших супермаркетах. Одна пинта мороженого Blue Bunny’s Peanut Butter Party содержит почти 800 калорий — это почти половина ваших дневных калорий, и это много, чтобы потратить только на десерт.Вы заметите, что мороженое с арахисовым маслом, добавленное в смесь, являются одними из самых больших вредителей калорий и жира во всем (в том числе в этом списке). Помните, что всего две столовые ложки ореховой пасты содержат около 16 граммов жира и чуть менее 200 калорий.

В упаковке: 750 калорий, 36 г жиров (21 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 300 мг натрия, 93 г углеводов (0 г клетчатки, 81 г сахара), 12 г белка

Blue Bell Creameries берет свое начало в Бренхэме, штат Техас, где более века назад в 1907 году была продана первая партия мороженого.Теперь это одна из самых узнаваемых компаний по производству мороженого в стране. В то время как мороженое Blue Bell Creameries в целом не является вредным для здоровья, среди остальных выделяется один особенный вкус: пралине пралине с пеканом и сливки. Почему? Мало того, что это одна из самых калорийных пинт мороженого, которую вы можете получить от бренда, но она также содержит тревожный 81 грамм сахара. Для сравнения: это примерно столько же сахара, сколько в двух банках по 12 унций кока-колы.

Предоставлено Coolhaus

В упаковке: 990 калорий, 63 г жира (42 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 105 мг натрия, 93 г углеводов (6 г клетчатки, 57 г сахара), 9 г белка

Coolhaus выходит за рамки традиционных вкусов, но эти необычные вкусы мороженого обойдутся вам в кучу калорий и насыщенных жиров.Пинта мороженого Street Cart Churro Dough почти уничтожит половину дневной нормы калорий и стоит около 15 граммов насыщенных жиров, меньше того, что содержится в целой палочке сливочного масла. Один из плюсов мороженого Coolhaus заключается в том, что в нем не используются искусственные подсластители, поэтому сладость, которую ваш язык определяет в этом конкретном вкусе, обусловлена ​​органическим тростником и коричневым сахаром, а также патокой. Тем не менее, это небольшой плюс по сравнению с калориями и насыщенными жирами, которые вы будете потреблять, съедая всю эту пинту.

Предоставлено Cool Haus

В упаковке: 990 калорий, 51 г жира (33 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 315 мг натрия, 123 г углеводов (12 г клетчатки, 105 г сахара), 12 г белка

Тесто для печенья — классический вкус, но с версией Coolhaus все выходит из-под контроля. Эта пинта богата калориями, насыщенными жирами, углеводами и сахаром, а также 123 углеводами и 105 граммами сахара. Это больше сахара, чем вы получили бы, если бы съели 12 пончиков с оригинальной глазурью Krispy Kreme…

Предоставлено Magnum

В упаковке: 1140 калорий, 72 г жира (39 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 270 мг натрия, 111 г углеводов (6 г клетчатки, 90 г сахара), 18 г белка

Увидев «миндальное масло» в названии аромата, вы можете подумать, что это лучший выбор, но не позволяйте Магнуму обмануть вас.В этой пинте мороженого 90 граммов сахара, то есть примерно столько же сахара, сколько в четырех с половиной порциях больших упаковок M&M.

Предоставлено Magnum

В упаковке: 1140 калорий, 72 г жира (39 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 240 мг натрия, 111 г углеводов (6 г клетчатки, 93 г сахара), 15 г белка

Представьте, что вы пробиваете твердую шоколадную глазурь, просто чтобы окунуться в пинту декадентского сладкого мороженого, в котором есть еще несколько кусочков шоколада, обвитых завитками шоколадного соуса для печенья.Если у вас есть мысленный образ, то вы знаете, во что ввязываетесь, когда открываете пинту мороженого Magnum’s Double Cookie Crumble Ice Cream Tub. Вы также, вероятно, сможете точно понять из этого описания, почему он содержит более 1000 калорий в одной пинте.

В упаковке: 1110 калорий, 60 г жиров (39 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 255 мг натрия, 135 г углеводов (15 г клетчатки, 105 г сахара), 18 г белка

Tillamook TCHO Double Dark Chocolate Gelato может иметь меньше калорий и общего жира, чем некоторые другие предшествующие ему мороженое, но тот факт, что оно содержит 105 граммов сахара, делает его более высоким в рейтинге.Сколько в 105 граммах сахара? Подумайте об этом так, это примерно столько же, сколько содержится в почти 28 пакетах сахара. Еще не в шоке? Но мы должны признать, что это мороженое звучит просто восхитительно, поэтому постарайтесь ограничиться одной порцией!

В упаковке: 1160 калорий, 79 г жиров (38 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 310 мг натрия, 87 г углеводов (7 г клетчатки, 75 г сахара), 24 г белка

Когда вы думаете о насыщенном и сливочном мороженом, вам, вероятно, приходит на ум Häagen-Dazs, а чипсы из бананового арахисового масла находятся в авангарде декадентских вкусов.Если от одного названия вкуса мороженого у вас пошла слюна, подождите, пока вы не услышите, как сайт компании Häagen-Dazs описывает это насыщенное мороженое: «Ленты жирного арахисового масла и кусочки шоколадной стружки складываются в сладкое банановое мороженое, чтобы создать этот игриво-снисходительный аромат «. Но затем это видение разрушается, когда вы понимаете, сколько жира, натрия и сахара в одной пинте.

В упаковке: 1190 калорий, 81 г жира (39 г насыщенных жиров, 1.75 г транс-жиров), 525 мг натрия, 95 г углеводов (7 г клетчатки, 84 г сахара), 21 г белка

Еще одно мороженое со вкусом арахисового масла снова поражает! Одна пинта этого мороженого, которое, обратите внимание, на две унции меньше, чем традиционная пинта мороженого, содержит почти 1200 калорий. Для контекста, вы бы потребляли меньше калорий в двух бутербродах McDonald’s Quarter Pounder (с сыром).

СВЯЗАННЫЙ: Простое руководство по сокращению потребления сахара, наконец, здесь.

В упаковке: 1380 калорий, 102 г жира (36 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 750 мг натрия, 93 г углеводов (6 г клетчатки, 81 г сахара), 33 г белка

Мороженое Tillamook’s Double Nutty Peanut Butter, содержащее почти 1400 калорий, переполнено жиром, его общая масса составляет 102 грамма.Для контекста, вы можете съесть половину банки натурального арахисового масла Smucker’s Natural Peanut Butter, которое содержит около 1330 калорий и 112 граммов общего жира, в качестве сопоставимого угощения. Вы также получите 52 грамма протеина, а не 33 грамма в версии с мороженым, хотя мы, конечно, не советуем вам это делать!

В упаковке: 1380 калорий, 84 г жиров (45 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 650 мг натрия, 134 г углеводов (4 г клетчатки, 106 г сахара), 29 г белка

Какой список высококалорийных пинт мороженого был бы полным без упоминания Ben & Jerry’s? Поскольку название этого вкуса довольно остроумное и не описательное — фирменный прием Ben & Jerry’s, — вот что делает Chubby Hubby тем, чем он является: «Ванильное солодовое мороженое с кренделями, покрытыми арахисовой помадкой, с завитками помадки и арахисового масла», а заявлено на сайте и внизу пинты мороженого.Итак, тонна помадки, арахисового масла и крендельков, смешанных с солодовым мороженым — довольно ясно, как это мороженое накапливает столько насыщенных жиров, углеводов и сахара, да? Не зря это одна из их самых популярных пинт.

В упаковке: 1400 калорий, 98 г жиров (54 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 550 мг натрия, 109 г углеводов (0 г клетчатки, 96 г сахара), 28 г белка

И, наконец, самая вредная для здоровья пинта мороженого — это Ben & Jerry’s Peanut Butter Cup.Эта пинта содержит самое большое сочетание калорий, общего содержания и насыщенных жиров, а также сахара из всех брендов, включенных в этот список. Если вы просто любите арахисовое масло в мороженом, но при этом хотите сохранить талию, возможно, пришло время выбрать альтернативный бренд мороженого. Для сравнения, пинта мороженого с шоколадным арахисовым маслом от Enlhibited содержит всего 400 калорий.

11 лучших брендов здорового мороженого

Низкокалорийное мороженое можно встретить со здоровой дозой бокового глаза: может ли оно действительно на вкус так же хорошо, как и полножирное мороженое? Может ли текстура даже приблизиться? Помимо опасений, учитывая всех конкурентов, трудно понять, какие из них вообще стоит покупать, а какие принадлежат прямо в мусорном ведре.Вот почему мы собрали лучших из лучших, чтобы вы знали, что получаете, когда открываете крышку.

1

Wink Frozen Desserts

Этот веганский, безглютеновый, безмолочный, без орехов, замороженный растительный десерт — это так много всего, но саб-на мороженое не входит в их число. Это больше похоже на итальянский лед. При 100 калориях на PINT этого, по сути, и следовало ожидать.

КУПИТЬ 8 $, замороженные десерты.ком

2

Яссо

Технически это замороженный греческий йогурт. Вкусы смелые (кто не любит тесто для печенья с шоколадной крошкой ??), а смеси великолепны. Можем ли мы требовать большего при 100 калориях на батончик? Нет!

КУПИТЬ Магазины Walmart

3

Halo Top

Это самая продаваемая пинта в Америке, и не зря: есть десятки творческих вкусов на выбор, все с содержанием менее 400 калорий на пинту и большим количеством белка.Их нужно оставить на некоторое время, чтобы они разморозились перед дегустацией, но вкус богатый, а текстура кремовая.

КУПИТЬ СЕЙЧАС 64 $ за 8 пинт, Amazon

Еще : все 46 вкусов Halo Top, с рейтингом

4

Просвещенный

Еще один конкурент на рынке низкокалорийных продуктов с высоким содержанием белка, мороженое Enlighten имеет кремовую текстуру и восхитительный вкус, в том числе наше сотрудничество с компанией P.Б. Тесто для печенья и пирожного!

КУПИТЬ 56 $ за восемь пинт, Enlighted

5

Тощая корова

В этой классической линейке низкокалорийного мороженого есть множество удивительных продуктов, но мы неравнодушны к этим шоколадным трюфельным плиткам. Вы можете съесть две плитки на 120 калорий, и, поскольку они покрыты шоколадом, ваша тяга будет полностью удовлетворена.

6

Арктический ноль

С тех пор, как Arctic Zero анонсировал совершенно новую линейку продуктов в 2018 году, они стали серьезным соперником в игре с низкокалорийным мороженым.Мы попробовали и были ошеломлены. Он мягкий, вкус остается неизменным, а его цена составляет около 320 пинты.

КУПИТЬ 58 $ за упаковку из девяти штук, Amazon

7

Брейерс Делайтс

Если вы ищете классический продукт, который понравится публике — без множества примесей или других излишеств, только с твердым вкусом и текстурой — вот оно. По вкусу Breyers Delights очень похож на его традиционные пинты, только они более низкокалорийны и богаты белком (около 20 граммов на пинту).

Магазины Walmart

8

Бен и Джерри

Ben & Jerry’s сократил потребление примерно на 100 калорий в своей типичной порции, уменьшив жирность на 60-70 процентов, не жертвуя при этом богатым вкусом и густой, но кремовой текстурой классического напитка.

КУПИТЬ 64 $ за 8 пинт, Amazon

9

Peekaboo

Это не самое низкокалорийное мороженое (около 600 на пинту), но оно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО содержит скрытые овощи, такие как морковь, шпинат и цветная капуста, так что все уравновешивается.Я имею в виду сахарную вату со свеклой в каждом кусочке? Мы возьмем это.

КУПИТЬ 10 долларов за контейнер, Peekaboo.com

10

Мороженое с пониженным содержанием жира Archer Farms

Судя только по комментариям, люди всерьез одержимы этим. Он содержит всего около 340 калорий на пинту с такими вкусами, как шоколадно-арахисовое масло, холодное пиво мокко и тесто для печенья, вы определенно захотите получить его при следующем запуске Target.

КУПИТЬ 4,39 долл. США за пинту, цель

11

Замороженный безмолочный десерт Кадо

Хорошо, технически это не мороженое, но вы никогда этого не узнаете, если попробуете. Он более низкокалорийный, но насыщенный, и, что самое приятное, он немолочный, поэтому, если ни один из них не работает для вас, вы все равно можете перейти к игре с низкокалорийными десертами.

КУПИТЬ Магазины Walmart

Кэндис Браун Дэвисон
Заместитель редактора
Кэндис Браун Дэвисон пишет, редактирует и выпускает контент о стиле жизни, который варьируется от знаменитостей до рукодельниц с закрученными рукавами, и при этом неустанно преследует самое благородное дело: поиск лучшего в мире печенья с шоколадной крошкой.Кристин Салаки
Редактор новостей
Кристин Салаки — редактор новостей на Delish.com, освещающий вирусные продукты питания, запуск новых продуктов и тенденции в области питания.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

калорий в одной мерной ложке мороженого

Мороженое — восхитительный десерт, но в нем много сахара, жира и калорий.

Кредит изображения: Foxys_forest_manufacture / iStock / GettyImages

Мороженое — восхитительный десерт, но в нем много сахара, жира и калорий. Пищевая ценность разных вкусов и брендов разная, поэтому количество калорий в одной мерной ложке мороженого может быть разным. Имейте в виду, что существуют более здоровые альтернативы, такие как домашнее мороженое.

Если вы пытаетесь ограничить потребление калорий, это поможет исключить из рациона сладкие продукты, которые не добавляют питательной ценности.Однако иногда хочется побаловать себя вкусным угощением. Мороженое, если его употреблять в умеренных количествах, вполне приемлемо в качестве такого угощения.

Подробнее: Мороженое толстеет?

Расщепление калорий в мороженом

Согласно Министерству сельского хозяйства США, обычная мерная ложка ванильного мороженого составляет примерно полстакана и содержит примерно 137 калорий. Он также может содержать около 2,31 грамма белка, 7,2 грамма жира и 15,5 грамма углеводов.

Однако, как только вы начнете добавлять ароматизаторы в обычное мороженое, его калорийность возрастет.Например, мороженое из теста для печенья с шоколадной крошкой имеет более высокое количество калорий, чем обычное ванильное мороженое, из-за добавления начинки для печенья. Половина чашки содержит около 150 калорий по сравнению со 137 калориями из ванильного мороженого. Также немного больше углеводов содержится в сахаристых добавках: 19,2 грамма углеводов по сравнению с 15,5 граммами углеводов, соответственно.

Еще более калорийный продукт Ben & Jerry’s Chubby Hubby, в котором около 340 калорий. Этот ароматизатор имеет более высокое содержание жира, около 21 грамма жира на мерную ложку мороженого.Дополнительный жир добавляет больше калорий. Проще говоря, чем больше ингредиентов вы добавите в мороженое, тем больше в нем будет калорий.

Если вы думаете, что это количество калорий не является чрезмерным, имейте в виду, что текущий размер порции мороженого был изменен с половины чашки до двух третей чашки. Изменение происходит из-за привычного чрезмерного количества ложек мороженого.

В вашем местном кафе-мороженом, вероятно, будет больше половины чашки мороженого, или вам может не понравиться всего одна порция.Согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2017 года в Preventing Chronic Disease , потребителям часто сложно подсчитать, сколько калорий, углеводов, белков и жиров содержится в пище, просто взглянув на этикетку с питанием.

Выберите более здоровый вариант

Типичная основа мороженого — молоко. Федеральные правила США гласят, что мороженое должно содержать не менее 10 процентов молочного жира, чтобы считаться мороженым, поэтому, если вы заказываете мерную ложку, вы знаете, что жир включен.Хотя 10 процентов — это минимальный необходимый процент молочного жира, некоторые бренды мороженого предоставляют больше. Продукты с самым высоким содержанием жира либо содержат цельное молоко, либо включают жирные начинки, такие как тесто для печенья или арахисовое масло.

Основные проблемы с мороженым — это добавленные калории, в основном из жира и сахара, а также лактоза. Поскольку мороженое изготавливается из молока, вам следует держаться от него подальше, если у вас непереносимость лактозы. Употребление молочных продуктов, например молока, содержащих лактозу, может вызвать боль в желудке, тошноту, вздутие живота и диарею.

Если вы не можете есть молочные продукты, попробуйте замороженный немолочный йогурт, мороженое из орехового молока или мороженое из авокадо. В этих вариантах используются ингредиенты, отличные от молока и его производных. Некоторые бренды мороженого из авокадо являются веганскими.

Если вас беспокоят углеводы, многие производители теперь предлагают альтернативы с низким содержанием углеводов. Сахар, добавленный в мороженое, независимо от того, содержится ли он в продуктах питания или в добавках, может нанести вред вашему здоровью.

Например, исследование сентября 2015 года, опубликованное в Critical Reviews in Laboratory Sciences , связывает потребление сахара с диабетом II типа и сердечными заболеваниями.Исследователи пришли к выводу, что не имеет значения, был ли сахар в продуктах питания или напитках.

При избыточном потреблении это питательное вещество может увеличить риск метаболических заболеваний, как отмечалось в приведенном выше обзоре. Если сахар беспокоит вас, выберите варианты с низким содержанием углеводов или приготовьте мороженое дома.

Приготовление собственного мороженого позволяет вам контролировать, что в него входит. Вы можете купить мороженое и использовать подсластители, такие как splenda или стевия, для дополнительного вкуса. Вы также можете использовать немолочное молоко, такое как миндальное или кокосовое молоко, которое богато питательными веществами и не содержит лактозы.Все эти варианты содержат меньше сахара, чем традиционное мороженое, и могут удовлетворить ваших пристрастий к сладкому без чувства вины.

Подробнее: Самое вкусное немолочное мороженое, которое можно купить в магазине

калорий в мороженом

База данных продуктов и счетчик калорий Любимый выбор для термина «Мороженое» — 1/2 чашки мороженого который имеет около 130 калорий.Информация о калориях и питательных веществах для различных типов и размеров порций мороженого представлена ​​ниже. Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Посмотреть больше результатов для мороженого

Популярный выбор: Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 134 % дневных значений * Всего жиров 7.13 г 9% Насыщенные жиры 4,401 г 22% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,288 г Мононенасыщенные жиры 1,948 г Холестерин 27 мг 9% Натрий 49 мг 2% Всего углеводов 16.23 г 6% Пищевые волокна 0,5 г 2% Сахар 14,83 г Белок 2,34 г Витамин D – Кальций 84 мг 6% Утюг 0,09 мг 1% Калий 134 мг 3% Витамин А 73 мкг 8% Витамин C 0.4 мг 0% Другое популярное в последнее время мороженое:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий — что есть, когда вы едите в кафе-мороженом

Ваше пристрастие к сладкому кричит
на тебя. Проход с десертами в продуктовом магазине зовет вас по имени. Мороженое
магазин контролирует направление вашего автомобиля. То ли шоколадно-шоколадное безумие,
сливочно-ванильное божество или освежающий фруктовый коктейль, который вы, вероятно, дали
к сладкому соблазну мороженого в какой-то момент по пути.Является ли это
значит твоя диета ничего не стоит? Это делает вас неудачником? Точно нет! Помнить,
есть место для любой еды даже при попытке похудеть. Ключ умеренность
и контроль. Принятие разумных решений может помочь вам не нанести ущерб здоровью.
пищевые привычки, при этом позволяя сладкое удовольствие в вашей жизни.

Мороженое, Йогурт,
Сорбет, О МОЙ!
Так много вариантов, так мало времени. Столкновение с большим разнообразием, а также с искушением
в то же время может быть опасной вещью.Они могут выглядеть одинаково, но не все
замороженные смеси созданы равными. Знания — сила, особенно при управлении
заманчивые решения и подсчет калорий. Взгляните на разные варианты
вы можете сделать вместе с их калорийностью (калории могут варьироваться в зависимости от
вид мороженого / йогурта):

калорий

калорий

Обычное мороженое (1 мерная ложка)	300-400 калорий
Уменьшенный Жирное мороженое (1 мерная ложка)	270-300
Замороженный обезжиренный йогурт (1/2 чашка)	100-110 калорий
без сахара Замороженный йогурт с добавлением обезжиренного молока (1/2 стакана)	80-90
Сорбет — немолочный (1/2 стакана)	90-100 калорий

Что заказывать:

Хотя разнообразие обычно является приправой жизни, не позволяйте ему волновать вас.
в беде.Определенно есть несколько вариантов, которые вам больше подойдут. Что
еще лучше то, что с сегодняшними пищевыми технологиями низкокалорийные и обезжиренные
выбор десертов может быть вкусным и сытным. Если ваша страсть — кремовый, выберите
обезжиренный замороженный йогурт без добавления сахара. Вкус будет удовлетворительным, если
это шоколад, ваниль и т. д. Если вам нужен освежающий вкус,
немолочные сорбеты также являются хорошими вариантами. Это количество калорий намного ниже, чем
другие опции.В продуктовых магазинах очень много низкокалорийных продуктов.
а также магазины мороженого. Будьте калорийны и выбирайте более низкокалорийный вариант.
Кроме того, убедитесь, что вы правильно порционируете замороженное лакомство. Небольшие размеры
по-прежнему доставит вам удовольствие от сладкого, не увеличивая вдвое калорийность
большие размеры.

Вы бы хотели
чашка или конус?
Вы слышите этот вопрос каждый раз, когда посещаете магазин мороженого. Ничего страшного, правда?
Возможно, вы никогда раньше не задумывались о том, как подают десерт, но это решение
включает в себя больше калорий, чем вы можете себе представить.Проверьте разницу в калориях
ниже:

калорий

Вафельный конус	120-160 калорий
сахар Конус	60–130
Чашка (несъедобная)	0 калорий

Что заказывать:

На этом этапе подумайте о своей цели по десерту.Вы жаждете мороженого, и это
в порядке. В то же время не забывайте, что вы можете убрать лишние калории из
ваша диета в мелочах. Выбирая десерт из чашки, вы
по-прежнему получать полную пользу и вкус мороженого, сохраняя при этом калории.
В следующий раз, когда вы услышите пресловутый вопрос «чашка против рожка», вы узнаете, как
отвечать! (Имейте в виду, что калории будут зависеть от размера
фактический конус.)

Топпинги и смеси
Вы прошли через ледяные джунгли и сохранили свое здоровье.
думает о тебе.Это до тех пор, пока вы не дойдете до дисплея начинки. Не волнуйся,
есть способы оживить десерт начинками или добавками, не добавляя
слишком много калорий. Прочтите, чтобы увидеть примеры и узнать, что они могут означать для вашей калорийности.
счетчик:

Чашка арахисового масла (1 большая чашка)	190 калорий
Cookie Тесто (1 унция)	180 калорий
Кусочки шоколада (1 унция)	170 калорий
Конфеты Барные части (1 батончик забавного размера)	150 калорий
Грецкие орехи (1 унция)	130 калорий
Гранола (1 унция)	120 калорий
Gummi Candy (1 унция)	120 калорий
Шоколадный Печенье (2 измельченных)	120 калорий
Обезжиренная помадка (1 унция)	80 калорий
Осыпает — Радуга или шоколад (1 унция)	25 калорий
Малина, клубника, или ананас (1 унция)	20-50 калорий

Что заказывать:

Свежие фрукты — отличное дополнение к замороженному угощению.С
всего 20 калорий на унцию, вы можете добавить вкус и текстуру своему десерту без
много дополнительных калорий. (Однако в некоторые фруктовые начинки может быть добавлен сахар,
что увеличит калорийность.) Эти фрукты все еще ниже, чем другие варианты.
и являются хорошим дополнением к вашему десерту. Вы также будете добавлять фрукты в свой
рацион питания. Если вы жаждете шоколада, выберите порцию шоколадной крошки или
обезжиренная начинка для помадки. Оба эти варианта могут помочь обуздать шоколад, пока
добавление минимального количества калорий к дневной норме.

Для дней, когда мороженое
страстное желание, вот пример того, как можно съесть торт (или мороженое)
и съесть это тоже! Как видите, небольшие изменения могут иметь большое значение.

калорий

калорий

калорий

калорий

Более легкая версия		Полная калорийная версия
Нет Сахар с добавлением, Замороженный обезжиренный йогурт (1/2 стакана)	85	Обычное мороженое (1 мерная ложка)	350
Обслуживается в чашка	0 калорий	Подается в вафельный рожок	140 калорий
с верхом с обезжиренной помадкой (1 унция.)	80	С вершиной с кусочками шоколада (1 унция)	170
Итого:	165 калорий	Всего:	660 калорий

Просто
Выбрав более легкий вариант десерта, можно сэкономить почти 500 калорий! Так что давай
и позволить себе десерт без вины.Более разумный выбор низкокалорийных продуктов
вся разница. Если вы все же решите хоть раз отведать калорийные десерты
через некоторое время это тоже нормально, если только это исключение, а не
правило. Когда это произойдет, запланируйте долгую прогулку или примите участие в
любимая физическая активность, чтобы сжечь лишние калории. А пока удовлетворите
ваше сладкоежка с вкусными низкокалорийными блюдами.

* Все калорийности
являются приблизительными значениями, основанными на средней стоимости различных брендов.Количество калорий
будет незначительно отличаться в зависимости от продукта.

18 лучших здоровых мороженого 2020

DebbiSmirnoffGetty Images

Когда приходит лето, ничто не может помешать мне войти в проход с замороженными десертами и направиться прямо к тому, чего я жажду. Бутерброды с мороженым? Кофейное мороженое? Замороженный йогурт с мятой и шоколадной крошкой? Да, да и да ! Но после черпания ложки в миску (а иногда и прямо в рот) я остаюсь задаваться вопросом: почему я чувствую себя таким противным? Если вы понимаете, не смотрите дальше, чем этикетка с питанием.Я понял, что бренды, на которых я вырос, и которые, как правило, выбираю во взрослом возрасте, не поддерживают здоровый образ жизни по стандартам какого-либо диетолога. «Традиционное мороженое с высоким содержанием сахара, жира и калорий делает практически невозможным соблюдение рекомендуемой диеты в 2000 калорий в день», — говорит Миа Син, M.S., R.D.N. Это большая причина, по которой популярность здорового мороженого возросла. Однако, хотя некоторые лакомства, такие как мороженое и замороженный йогурт, продаются как «здоровые», «низкокалорийные» или «легкие», мы обнаружили, что некоторые из них, увенчанные ореолом здоровья, далеки от этого.

«Вы должны внимательно изучить этикетку, потому что, если на ней написано« с низким содержанием жира », она может быть загружена дополнительным сахаром, а если она низкокалорийна, она может содержать искусственные подсластители, которые могут раздражать ваш желудок и вызывать беготню. в ванную », — объясняет Бонни Тауб-Дикс, RDN, создательница BetterThanDieting.com и автор книги « Прочтите, прежде чем съесть ».

Итак, может ли мороженое быть полезным?

Да, — это различных вариантов здорового мороженого (включая Halo Top!), Но выбор лучшего рожка, чашки или леденца возвращается к внимательному чтению списка ингредиентов и этикеток с питанием.Имейте в виду, что поиск более здорового мороженого не полностью зависит от количества калорий, говорит Лиза Московиц, доктор медицины и генеральный директор NY Nutrition Group. «Качество калорий гораздо важнее, чем общее количество потребляемых калорий», — говорит она. «Обратите внимание на плотность питательных веществ, натрий, сахар или другие определенные искусственные ингредиенты».

Перед тем, как отправиться в супермаркет, у меня были две четкие цели: А) Не поддаваться обману со стороны низкокалорийных этикеток и Б) Не бояться вкуса.Мне очень нравится идея о здоровом мороженом, но я не хочу, чтобы оно было полезным на вкус. Если это так, действительно ли это удовольствие?

Наши диетологи советуют Prevention.com искать мороженое, которое содержит от до 150–200 калорий на порцию, содержит менее 12 граммов сахара и 10 граммов общего жира. А знаете что? В моем местном супермаркете было несколько брендов с разными вкусами, которые соответствовали этим правилам. Я с удовольствием кладу их в тележку, прежде чем «переложить» ложку в рот.В течение трех дней я пробовал разные виды мороженого, замороженный йогурт и обнаружил, что полезные для здоровья блюда могут быть очень полезными, не тратя на это секунды. «Часто порция с более низким содержанием сахара, жира и калорий может быть столь же удовлетворительной, как и вариант с полным содержанием жира и сахара, если вы выберете правильный бренд, сделанный из правильных ингредиентов!» говорит Элизабет Шоу, M.S. R.D.N. C.P.T., эксперт по питанию и автор The Instant Pot Cookbook For Dummies & The Air Fryer Cookbook For Dummies.

Теперь вы слышали все о моих покупках. Перейдем к твоему! Ниже вы найдете наш тщательно подобранный список лучшего мороженого, которое можно купить в 2020 году:

1

Лучший результат

Греческие йогуртовые батончики Yasso Mint с шоколадной крошкой

Эти замороженные греческие йогурты содержат скрытый кусок белка, , обеспечивая при этом все преимущества для здоровья пробиотиков из культивированного йогурта. Хотя я люблю мятную шоколадную стружку, я не позволил своим предпочтениям омрачить мои суждения.Член семьи, который не является большим поклонником мятно-шоколадной крошки, попробовал это и поставил 10/10 за вкус! Эти батончики обладают неотразимым ароматом с кусочками шоколадной мяты в каждом кусочке, а кремовая консистенция — это абсолютный рай. Кроме того, этот барный стиль помогает практиковать контроль порций.

Пищевая ценность батончика: 100 калорий, 2 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 40 мг натрия, 16 г углеводов (0 г клетчатки, 13 г сахара), 5 г белка

2

Самые популярные

Мороженое из теста для печенья с шоколадной крошкой Halo Top

Halo Top за последние несколько лет стал бестселлером среди любителей закусок с ограниченным весом.Но даже если на упаковке указано количество калорий в целых пинтах, вы придерживаетесь полстакана этого низкокалорийного лакомства, говорит Тауб-Дикс. С таким вкусом можно ожидать много начинок, и мне нравится, что бренд не скупился. Крошечные кусочки шоколадных чипсов можно было попробовать в каждой ложке, , что означает, что не было ловли «лучших частей». Мне было немного нетерпеливо ждать, пока это растает, поэтому, когда я черпал, у меня, по сути, были куски. Хотя сливочное мороженое таяло у меня на языке, на вкус оно было больше похоже на «здоровое» мороженое, чем на то, что я выбрал выше.

Информация о питании на порцию: 9 0 калорий, 3 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 110 мг натрия, 17 г углеводов (3 г клетчатки, 7 г сахара, 5 г сахарного спирта), 5 г белка

3

Лучшие бутерброды с мороженым

365 сэндвичей с органическим мороженым на каждый день

Выбирая органические продукты, вы исключаете обработанные ингредиенты и искусственные ароматизаторы, поэтому вы знаете, что получаете настоящую сделку. Эти бутерброды с мороженым от домашнего бренда Whole Foods представляют собой идеальное сочетание шоколада и ванили .Вафли очень легко откусить, а начинка — просто мечта. А поскольку они упакованы индивидуально, их легко подавать на кулинарии и вечеринках.

Информация о питании на бутерброд: 160 калорий, 8 г жиров (4,5 г насыщенных жиров), 110 мг натрия, 20 г углеводов (<1 г клетчатки, 10 г сахара), 3 г белка

4

Лучшее эскимо

Кокосовое мороженое Solero

Освежающие до последнего кусочка, эти кремовые батончики от Solero могут выглядеть как фруктовое фруктовое мороженое, но вы можете думать о них как о его молочных собратьях.
Это сочетание кокосового пюре, обезжиренного молока, сливок, ванили и сахара. Этот фетр чрезвычайно роскошен благодаря его кремовой текстуре, происходящей из молока, и кокосовому аромату, который проявляется при каждом прикосновении. Мне особенно понравился тертый кокос! В целом, это очень легкий и свежий вкус. Если вы хотите отдохнуть (или, может быть, пина-колада), не ищите дальше.

Пищевая ценность батончика: 100 калорий, 5 г жиров (3,5 г насыщенных жиров), 35 мг натрия, 11 г углеводов (0 г клетчатки, 11 г сахара), 2 г белка

5

Лучшее фруктовое мороженое

Органические леденцы Goodpop для заморозки

амазонка.ком

Эти хлопья, приготовленные из 100% фруктового сока ( без добавления сахара, !), Являются удовлетворительным, полностью лишенным чувства вины сладким лакомством. Кроме того, они отлично подходят для людей, ищущих вариант без молока.

Информация о питании для одного сорта винограда конкорд: 45 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных жиров), 10 мг натрия, 11 г углеводов (0 г клетчатки, 9 г сахара), 0 г белка

6

Лучшее веганское мороженое

Немолочные десертные батончики So Delicious с кокосовым молоком

В этих безмолочных, безглютеновых и веганских хлопьях не используются ингредиенты, которые вам не нужны, но есть все те вкусные, которые есть у . Заключенные в шоколадную скорлупу, они имеют гроздья миндаля и восхитительный кокосовый аромат, который, конечно же, исходит от тропического кокоса. Имейте в виду, что при 190 калориях они выше, чем у большинства в нашем списке. Так что если вы собираетесь баловаться, делайте это с умом.

Информация о питании на одну популяцию: 190 калорий, 14 г жиров (10 г насыщенных жиров), 0 мг натрия, 15 г углеводов (2 г клетчатки, 11 г сахара), 1 г белка

7

Лучшее мороженое с непереносимостью лактозы

Ванильное мороженое Beckon без лактозы

Мороженое Beckon’s лучше всего подходит для тех, кто любит вкус мороженого из коровьего молока, но не переносит лактозу.Их секрет? Они используют молоко без rBST , гормон , который фермеры вводят своим коровам для увеличения производства молока. Эта безумно вкусная пинта ванили содержит двойной экстракт мадагаскарского бурбона ванили, поэтому вы получаете не только отличный вкус, но и качественные ингредиенты.

Информация о питании на порцию: 220 калорий, 16 г жиров (10 г насыщенных жиров), 110 мг натрия, 18 г углеводов (0 г клетчатки, 18 г сахара, 15 г добавленного сахара), 4 г белка

8

Просвещенное мороженое Snickerdoodle

Если единственный вид печенья, который вы обычно примешиваете, — это Oreo, это мороженое Enlolved заставит вас изменить свое мнение всего с одной ложкой.Ультра-сливочное (серьезно, , поэтому сливочное) мороженое из обезжиренного молока имеет изобилие вкуса с добавлением коричных специй, но оно не было подавляющим, как другие варианты. Кроме того, модель напоминает сникердудл . К тому же в нем всего 6 граммов протеина! Обычно я не выбираю такие ароматы, но я обязательно куплю это снова.

Информация о питании на порцию: 70 калорий, 1,5 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 75 мг натрия, 15 г углеводов (4 г клетчатки, 4 г сахара), 6 г белка

9

Мороженое Chilly Cow Mocha Espresso Swirl

Легкое мороженое Chilly Cow не имеет ничего общего с полезным вкусом с пухлым эспрессо, который понравится любителям кофе.Это сделано из ультрафильтрованного обезжиренного молока , которое, как доказано, создает прекрасную густую текстуру, а также обеспечивает колоссальные 12 граммов протеина на чашку. Гм, воах . Хотя в нем не было кусочков кофейных зерен, кофейные завитки полностью восполнили это небольшим количеством дополнительного кофеинового аромата. Это стало одним из моих любимых. А с его размером порции в полпинты было легко контролировать, насколько мне понравилось.

Информация о питании на порцию: 160 калорий, 3 г жиров (2 г насыщенных жиров), 200 мг натрия, 35 г углеводов (10 г клетчатки, 12 г сахара), 12 г белка

10

Мороженое Breyers Butter Pecan

Сочетание 100% обезжиренного молока и свежих сливок делает это супер-роскошное мороженое с восхитительным ореховым вкусом , которое может обеспечить только измельченный орех пекан.Интересно, что это очень ароматное мороженое с орехами пекан на вкус чертовски близко к полножирному варианту без лишнего сахара и калорий. А с одной порцией этого апельсинового напитка вы получите 7 граммов протеина.

Информация о питании на порцию: 110 калорий, 4,5 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 110 мг натрия, 21 г углеводов (0 г клетчатки, 7 г сахара), 7 г белка

11

Мороженое Fairlife Vanilla Light

Шелковистая текстура и вкус молока Fairlife настолько хороши, что оно практически служит угощением в моем доме (особенно этот шоколадный вкус).Бренд недавно ответил на призыв любителей мороженого, запустив этим летом линию легкого мороженого, и я здесь ради этого. Как одна из рекомендаций Шоу, в эту низкокалорийную пинту с высоким содержанием белка входят обезжиренное ультрафильтрованное молоко и сливки, а также вкусных кусочков измельченных ванильных бобов . Это делает простой ванильный вкус потусторонним.

Информация о питании на порцию: 140 калорий, 6 г жиров (3,5 г насыщенных жиров), 125 мг натрия, 19 г углеводов (3 г клетчатки, 12 г сахара), 9 г белка

12

Мороженое My / Mo Strawberry Mochi

Walmart.ком

Этот традиционный японский десерт — рай для контроля порций. Каждый кусочек состоит из небольшой шарика мороженого со сливочным вкусом, завернутого в мягкое, жевательное, слегка сладкое тесто , , что позволяет мне не есть все это сразу. Один или два просто идеальны на порцию. Если хотите чего-то более экзотического, попробуйте мороженое My / Mo со вкусом зеленого чая (это одно из моих любимых)! Хотя они и небольшие, их , всего удовлетворительных, учитывая, что в каждый кусок набито большое количество мороженого.Мой единственный совет? Приготовьте много салфеток!

Информация о питании в одной штуке: 110 калорий, 2,5 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 15 мг натрия, 18 г углеводов (0 г клетчатки, 11 г сахара), 1 г белка

13

Чашки для закусок Breyers Natural Vanilla

Приобретение стаканчиков для закусок мороженого — один из лучших способов помочь интегрировать контроль порций и удовлетворить вашу тягу к сладкому, объясняет Шоу. Эти ванильные стаканчики для закусок Breyers подарят вам вкус настоящего натурального ванильного мороженого, которое вы любите, с его богатой сливочной консистенцией и классическим вкусом, который просто тает во рту.Единственная разница? Удобство портативных чашек по 100 калорий на порцию.

Информация о питании на чашку: 100 калорий, 5 г жиров (3,5 г насыщенных жиров), 30 мг натрия, 11 г углеводов (0 г клетчатки, 10 г сахара), 2 г белка

14

Йогуртовые батончики Outshine Strawberry Simply

Богатый кальцием и белком, этот освежающий батончик из йогурта наполнит вас и удовлетворит ваших сладкоежек всего за одну порцию.Смешав кусочки клубники и основу из богатого пробиотиками йогурта, вы можете чувствовать себя хорошо, съев эти и , подавая их своим детям. Но спрятать себе коробку не постыдно!

Информация о питании на одну популяцию: 90 калорий, 2 г жиров (1 г насыщенных жиров), 35 мг натрия, 13 г углеводов (0 г клетчатки, 12 г сахара), 5 г белка

15

NadaMoo! День Рождения Торт Печенье Тесто Мороженое

Безмолочное мороженое

NadaMoo имеет все вкусы, которые вы жаждете в куске торта на 130 калорий, и его очень легко вычерпать прямо из морозильной камеры, поэтому время оттаивания практически равно нулю .С райским запахом прямо из контейнера насладиться этой кремовой смесью было легко. Он сделан из вкусного органического кокосового молока, нектара агавы и небольших кусочков теста для печенья с шоколадной крошкой.

Информация о питании на порцию: 130 ​​калорий, 7 г жиров (6 г насыщенных жиров), 45 мг натрия, 20 г углеводов (5 г клетчатки, 9 г сахара), 0 г белка

16

Мороженое с карамелью с морской солью

амазонка.ком

Enlighted во второй раз попадает в список за его шелковистую гладкую текстуру и внимание к деталям, когда дело касается вкуса. Смесь морской соли прекрасно сочетается с обильным количеством карамельных завитков , которые были восхитительны до самой сердцевины. Как и его пинтовая версия (которая также соответствует рекомендациям наших экспертов), это сливочное мороженое имеет основу из обезжиренного молока, сливок и тростникового сахара. При смешивании с солью и карамелью? Это весь пакет.

Информация о питании на одну популяцию: 80 калорий, 1,5 г жиров (1 г насыщенных жиров), 120 мг натрия, 17 г углеводов (5 г клетчатки, 5 г сахара), 7 г белка

17

Батончик замороженного греческого йогурта Skinny Cow с соленой карамелью и карамелью

Соленая карамель — один из наших любимых декадентских вкусов, и эти батончики из замороженного греческого йогурта удовлетворяют эту жажду всего за 100 калорий. В барах мороженого Skinny Cow используется обезжиренное молоко вместо цельного, чтобы сократить количество насыщенных жиров, но вы серьезно не будете думать об этом, как только попробуете эти карамельные завитки! В равных частях соленый и сладкий, получается вкусное лакомство с начинкой.

Информация о питании на одну популяцию: 100 калорий, 2 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 65 мг натрия, 16 г углеводов (0 г клетчатки, 13 г сахара), 5 г белка

18

Шоколадное тесто для брауни Chilly Cow, легкое мороженое

Помните те невероятно беспорядочные выдумки, которые вы любили в детстве? Эта взрослая версия этого шоколадного теста для брауни с добавлением белка, и меньшим количеством жира.