Содержание

Курица (Жареная в Панировке) Калории и Пищевая Ценность




База данных продуктов питания и счетчик калорий  




Пищевая Ценность

Размер Порции

4 куска

Энергетическая ценность

795 кДж

190 ккал

Жиры

12,04г

Насыщенные Жиры

2,574г

Мононенасыщенные Жиры

5,105г

Полиненасыщенные Жиры

3,405г

Углеводы

10,44г

Сахар

0,56г

Клетчатка

0,6г

Белки

9,98г

Натрий

367мг

Холестерин

35мг

Калий

167мг






10%

от РСК*

(190 кал)





Классификация калорий:

 

Углеводы (22%)

 

Жиры (57%)

 

Белки (21%)






* На основе РСК из 2000 калорий



Фотографии


Питательная ценность:


Кал

190

Жир

12,04г

Углев

10,44г

Белк

9,98г




Курица (Жареная в Панировке) (4 куска) содержит 190 калорий.
Классификация калорий: 57% жир, 22% углев, 21% белк.


Обычные размеры порций:

Похожие типы Жареная Курица:

Похожие типы Курица:

См. также:




Недавно Употребленные Продукты:


Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Шницель куриный в панировке калорийность

Пищевая ценность и химический состав

«шницель куриный праздничный в сухарях».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 188.6 кКал 1684 кКал 11.2% 5.9% 893 г
Белки 27.032 г 76 г 35.6% 18.9% 281 г
Жиры 6.224 г 56 г 11.1% 5.9% 900 г
Углеводы 5.694 г 219 г 2.6% 1.4% 3846 г

Энергетическая ценность шницель куриный праздничный в сухарях составляет 188,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 200 220 46 2
Мука пшеничная 30 103 3 23
Сухари панировочные 30 101 5 21
Яйцо куриное 45 71 6 5
Молоко 3,2% 25 15 1 1 1
Соль поваренная пищевая 3
Масло оливковое 25 225 25
Итого: 358 735 60 34 45
На 1 порцию: 179 368 30. 1 17.1 22.5
На 100 грамм: 205 16.8 9.5 12.6
БЖУ: 33% 42% 25%

Потребуется:

200 г куриного филе,

2 ст.л. панировочных сухарей,

масло оливковое для жарки

Приготовление:

1. Куриное филе положить в пакет и отбить с двух сторон, разделить на две части.

2. Яйцо немного взбить с молоком, добавить соль, перец.

3. Отбитое мясо обвалять сначала в муке, потом в яичной смеси, потом в сухарях.

4. На сковороде разогреть масло и обжарить шницели с каждой стороны примерно по 3 минуты. Должна получиться красивая румяная корочка. Готовые шницели слегка обсушить на салфетке.

Подавать с овощным гарниром. Приятного аппетита!

Как приготовить блюдо «Куриный шницель»

  1. Взбить яйцо, молоко, соль, перец.
  2. Разрезать куриное филе на куски, отбить молоточком.
  3. Обмакнуть в яичной смеси, потом в панировочных сухарях. Далее еще раз в яичной смеси и еще раз в сухарях.
  4. Жарить на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки.
  • Куриное филе — 400 гр.
  • Панировочные сухари — 70 гр.
  • Яйцо — 2 шт.
  • Молоко — 50 мл.
  • Соль (по вкусу) — 2 гр.
  • Перец (по вкусу) — 2 гр.
  • Растительное масло — 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Куриный шницель» (на 100 грамм ):

Куриное филе в панировке — рецепт с фото пошагово

10 мин.
подготовка
15 мин.
приготовление

186 ккал (на 100 г)

19,7 г белков;
6,2 г жиров;
12,1 г углеводов


Для любителей вкусной корочки у куриного филе предлагаю попробовать панировку из кукурузных хлопьев. Если кто ел в KFC, то знает эту хрустящую курицу, её там называют стрипсами.


А ещё можно обжарить куриное филе в классической панировке — это в панировочных сухарях. Можно купить готовые, а можно сделать самим из засохшего белого хлеба. Я люблю делать двойную панировку, корочка тогда у курицы вкуснее и ярче.

Ингредиенты:

  • 600-700 г куриного филе (мякоть бедра или грудка),
  • 2 яйца,
  • 3-4 ст.л. панировки (по вкусу — панировочные сухари или кукурузные хлопья),
  • 1-2 ст.л. муки,
  • соль,
  • перец,
  • прованские травы — по желанию,
  • масло растительное для жарки.

Меню на каждый день

Как приготовить:

  1. Кусочки куриного филе слегка отбить, посолить, посыпать травками (можно просто поперчить).

  2. Подготовить 3 ёмкости для панировки. В одну положить муку, в другую — взбитые яйца, в третью — панировку.

  3. Если выбрали кукурузные хлопья, то их сначала надо измельчить до мелкой крошки (слишком мелко не надо).

  4. Каждый кусочек куриного филе обмакнуть сначала в муку, потом в яйцо, затем в панировку.
  • Если панировать в хлопьях, то одного раза достаточно.
  • Если панировать в сухарях, то можно два раза — после муки в яйцо, потом в сухари, затем снова в яйцо и снова в сухари.


  • Жарить на хорошо разогретом масле до готовности. Маленькие кусочки жарить примерно по 4-5 минут.

  • Готовое жареное мясо выложить на несколько минут на бумажную салфетку, чтобы стекли излишки масла.

  • Подавать с пюре или рисом и даже просто с овощным салатом.

  • Полезный совет:

    Приятного аппетита!!!

    Смотрите ещё домашние рецепты:

    Сколько калорий в свиной отбивной. Калорийность отбивной из куриного филе

    Среди многообразия различных блюд из курицы существует одно самое популярное и любимое — куриная отбивная. Калорийность блюд из курицы достаточно невысокая, именно поэтому они очень часто являются белковой основой многих диет. Эта статья будет полезна как раз для тех, кто решил заняться правильным питанием с подсчётом калорийности своего рациона. Сегодня мы поговорим о калорийности куриной отбивной, приготовленной как в кляре, так и на пару, а также поделимся самым популярным и вкусным рецептом этого блюда.

    Куриная отбивная на пару

    Это максимально диетическое блюдо в силу того, что готовится без масла и других высококалорийных ингредиентов. Калорийность куриной отбивной, приготовленной на пару, составляет всего 113 килокалорий. Готовить её невероятно просто и быстро! Просто разрежьте куриное филе на порционные куски, хорошенькой отбейте и поместите в пароварку на 15 минут. Посолите и поперчите в готовом виде и подавайте с любым гарниром.

    Куриная отбивная в кляре

    Для приготовления этого блюда на одного человека вам понадобится:

    • 100 граммов куриного филе;
    • 15 граммов пшеничной муки;
    • 1 яйцо;
    • 10 граммов подсолнечного масла;
    • соль и чёрный перец по вкусу.

    Порежьте куриное филе на некрупные кусочки, которые потом хорошенько отбейте молоточком. Посолите и поперчите каждый кусок и отправьте мясо на полчаса в камеру холодильника. В это время подготовьте кляр. Для этого взбейте венчиком яйцо и постепенно добавляйте муку. Важно получить однородную массу, так как при жарке могут не прожариться комочки неразмешанной муки. Следующим этапом приготовления отбивной будет обжарка. На раскалённую сковороду налейте подсолнечное масло. Каждую отбивную обмакните в кляр и выложите в сковороду. Обжарьте с каждой стороны до появления приятного золотистого цвета. Калорийность жареной куриной отбивной в кляре по этому рецепту составляет 189,7 килокалории. Довольно невысокая калорийность, особенно для вкусного диетического питания. Если вас всё-таки беспокоит и такая калорийность куриной отбивной, то подавайте её со свежими овощами. Так блюдо станет ещё полезнее и лучше усвоится организмом.

    Это блюдо очень простое и быстрое в приготовлении, им не стыдно угостить внезапно нагрянувших гостей или поставить на праздничный стол. По нашему пошаговому рецепту с фото вы легко приготовите вкусные и сочные отбивные из куриного филе в кляре обжаренные на сковороде до золотистой корочки. Среди множества вариантов мы предлагаем вам простую рецептуру, для которой потребуются самые обычные ингредиенты.

    Приготовить вкусные отбивные из филе курицы сможет даже самый начинающий повар. Куриное мясо идеально подходит для такого блюда: оно быстро готовится, достаточно диетическое и получается довольно нежным и сочным.

    Куриные отбивные можно готовить в кляре или в панировке, в духовке и на сковородке. В нашем фото-рецепте мы подробно расскажем простой способ приготовления нежных куриных отбивных в кляре обжаренных на сковороде.

    Калорийность куриной отбивной

    Калорийность и пищевая ценность куриной отбивной в яичном кляре рассчитаны на 100 грамм готового блюда. Данные приведенные в таблице являются ориентировочными.

    Как вкусно приготовить отбивные из куриного филе

    Чтобы приготовить вкусные и сочные куриные отбивные нужно знать несколько кулинарных секретов. Первым делом нужно правильно нарезать куриное филе, затем отбить специальным молотком и конечно же приготовить кляр и пожарить на сковороде. О всех эти процессах мы поговорим ниже, а сейчас дадим несколько маленьких хитростей, которые вам помогут сделать идеальные отбивные.

    — Выбирая
    мясо для отбивных, остановите свой выбор на охлажденной продукции. Идеально подойдет филе куриных грудок, ну а лучше всего цыпленка.

    — Тщательно следите за влажностью филе. Если предварительно вы промыли мясо, то его необходимо обязательно высушить на бумажных полотенцах. Опускаемое в сковороду отбитое куриное филе должно содержать минимальное количество влаги, иначе корочка на мясе будет образовываться дольше, а курица потеряет больше сока. Как следствие отбивная получится не такой сочной.

    — Мясо следует резать на кусочки вдоль волокон и толщиной 1,5 см.

    — Отбивать куриное филе стоит хорошо, но знать меру, мясо не должно просвечивать.

    — Жарить отбивные стоит в кляре или панировке и выкладывать исключительно на хорошо раскаленную сковороду с небольшим количеством масла.

    Ингредиенты:

    • Куриное филе — 0,5 кг.
    • Мука — 100 гр.
    • Яйца куриные — 2 шт.
    • Растительное масло
    • Перец молотый
    • Приправа для курицы

    Шаг 1.

    Чтобы отбивные получились сочными, используйте свежее мясо, а не размороженное. Куриное филе необходимо тщательно вымыть и просушить бумажным полотенцем или салфеткой.

    Порежьте филе на одинаковые кусочки толщиной не более двух сантиметров.

    Шаг 2.

    Отбейте мясо тупой стороной кухонного молотка. Помните, что курицу не стоит отбивать слишком сильно, дабы не нарушить ее структуру.

    Шаг 3.

    Поперчите мясо, добавьте специи по вкусу. Солить отбивные следует после того, как мясо покроется коркой при жарке.

    Шаг 4.

    Чтобы приготовить кляр для отбивных из курицы в отдельной емкости взбейте два яйца.

    Шаг 5.

    На стол или разделочную доску высыпьте небольшое количество муки.

    Шаг 6.

    Обваляйте мясо сначала в муке, а потом обмокните его в яйце. Такой яичный кляр также поможет сделать отбивные сочными.

    Все подготовительные работы проведены, теперь осталось только обжарить.

    Шаг 7.

    Жарьте куриные отбивные на разогретой сковороде, смоченной оливковым или подсолнечным маслом.

    Шаг 8.

    Обжаривать блюдо необходимо на среднем огне в течение двух минут с каждой стороны. Как только одна сторона станет золотистой, переверните отбивную на другую.

    Какой приготовить гарнир к куриным отбивным

    Отбивные из куриного филе можно подавать на стол как самостоятельное блюдо, так и с гарниром. В качестве гарнира прекрасно сочетается картофельное пюре, макароны, рис или овощи приготовленные на гриле. Также отлично подойдет острый или кисло-сладкий соус.

    Из куриного филе, помимо классических отбивных можно приготовить более интересные рубленные отбивные. Для этого куриное мясо необходимо измельчить ножом, добавить яйцо, муку и специи. Вкус получается еще более нежным чем в классическом исполнении.

    Ингредиенты:

    — Куриное филе — 400 гр.
    — Яйцо куриное — 2 шт.
    — Мука — 100 гр.
    — Горчица — 1 ст. ложка
    — Сметана — 3 ст. ложки
    — Масло растительное
    — Специи
    — Соль

    1. Филе курица нарежьте соломкой или небольшими кубиками, переложите в глубокую тарелку, посолите и приправьте специями.

    2. Добавьте яйца и хорошо перемешайте с нарезанным филе. Затем добавьте горчицу и сметану, аккуратно размешивая. Постепенно введите муку продолжайте мешать.

    3. Когда масса приобретет однородную консистенцию разогрейте масло на сковороде и при помощи столовой ложки выложите своеобразные рубленные куриные отбивные.

    4. Обжаривайте каждую сторону в течение 2 минут.

    Отбивные из курицы можно не только жарить, но и запекать в духовке. Приготовленные именно таким способом куриные отбивные с грибами еще называют отбивными по-французски или под шубой. Грибы придают блюду более насыщенный аромат, можно использовать любые свежие грибы, в том числе и шампиньоны.

    Ингредиенты:

    — Куриное филе — 500 гр.
    — Шампиньоны — 200 гр.
    — Сыр — 100 гр.
    — Помидор — 2 шт.
    — Лук репчатый — 1 шт.
    — Майонез — 3 ст. л.
    — Соль
    — Приправа
    — Масло подсолнечное

    1. Куриное филе разрежьте на куски, накройте пищевой пленкой и отбейте молоточком. Отбивать стоит до толщины 1 см, этого будет достаточно.

    2. На каждый отбитый кусочек добавьте специи и посолите. Сверху равномерно обмажьте майонезом и оставьте в холодном месте на 30 минут.

    3. Лук очистите, шампиньоны промойте. Нарежьте ингредиенты мелкими кубиками и обжарьте на подсолнечном масле.

    4. Противень застелите фольгой, слегка смажьте маслом и выложите отбивные. Сверху ложкой выложите пережарку из грибов и лука.

    5. Помидоры помойте, нарежьте тонкими полукольцами и выложите поверх грибов.

    6. Сверху посыпьте натертым сыром твердых сортов, тем самым образуя своеобразную шубку.

    7. Получившуюся красоту поставьте в духовой шкаф на 25 минут. Запекать куриные отбивные с грибами по-французски следует при температуре 200 градусов.

    Для приготовления куриных отбивных с ананасом куриное филе разрежьте на кусочке и отбейте под пищевой пленкой до толщины 1 см. Добавьте специи и слегка обжарьте на растительном масле. Слишком долго жарить не стоит, хватит всего по 1 минуте с каждой стороны.

    Затем переложите отбивные на застеленный фольгой противень, смажьте майонезом и сверху выложите нарезанные кубики ананаса.

    Сверху выложите натертый сыр, поместите противень в прогретую до 180 градусов духовку и запекайте 20 минут.

    Похожие рецепты:

    Вашему вниманию предлагается рецепт очень вкусных и сытных отбивных , которые готовятся достаточно легко и быстро.

    Это отличный вариант для того чтобы перекусывать на работе или в дороге. К тому же это блюдо выйдет относительно дешевым, так как куриное филе дешевле говядины или свинины.

    Калорийность отбивной из куриного филе

    100 гр = 190 ккал

    1 шт. (примерно 200 гр) = 380 ккал

    Пищевая ценность 100 гр продукта (БЖУ)

    Белки = 21 гр

    Жиры = 11,5 гр

    Углеводы = 7,8 гр

    Ингредиенты

    • куриное филе — 500 гр,
    • небольшое количество муки,
    • немного растительного масла,
    • 2 куриных яйца,
    • можно использовать половину яблока,
    • Репчатый лук — 1шт. (можно половину),
    • 1-2 столовой ложки майонеза
    • соль и перец — по вкусу.

    Брать нужно филе только молодых кур или цыплят, а не взрослых.

    Рецепт приготовления

    • Нарезать грудку поперек волокон, чтобы в дальнейшем сформировать хорошие отбивные.
    • Куриное филе достаточно нежное и мягкое, поэтому важно, не «перебить» его. Отбивать его стоит без лишнего фанатизма. Удобно отбивать, сверху накрыв его пищевой пленкой.
    • По желанию можно улучшить вкус будущих отбивных. Для этого пригодится яблоко. Его нужно перетереть на некрупной терке, а из получившегося выжать сок. В соке нужно обмокнуть каждую отбивную. После этого дайте постоять им минут тридцать.
    • После этого посыпьте каждый кусочек смесью соли и перца и смажьте майонезом.
    • Такие отбивные нужно хорошенько охладить. Их просто нужно поставить в холодильник на несколько часов.
    • Яйца взбить с добавлением соли и перца.
    • На плоскую тарелку насыпать муку. Можно сделать кляр, но можно и проще — последовательно обмакивать каждую отбивную в муку, а после во взбитое яйцо.
    • Сковороду с растительным маслом предварительно разогреть.
    • Обжаривать отбивные на сильном огне до того момента, пока они не начнут подрумяниваться. Затем огонь нужно убавить, накрыть сковороду крышкой, и довести до готовности в течение пяти — семи минут.
    • Для того, чтобы готовые отбивные избавились от лишнего жира, выкладывать их нужно на салфетку или бумажное полотенце.

    Жареное куриное филе в панировке калорийность

    Калорий

    325

    Жир

    12.2

    110

    35

    %
    Насыщенный

    3,3

    29

    9

    %
    0 полиненасыщенный 1

    30

    10

    %
    Мононенасыщенные


    4,4

    39

    13

    %
    Углеводы

    22. 7

    86

    28

    %
    Пищевые волокна

    1,2

    Белок

    28.9

    116

    0006 (

    35

    %)

    Углеводы

    (

    28

    %)

    Белок

    (

    37

    %)

    Спирт

    (

    0

    %)

    Расщепление жиров

    .

    11 лучших рецептов куриного филе | Популярные рецепты с курицей | Easy Chicken Recipes

    Рецепты куриного филе, которые можно приготовить дома.

    Особенности

    • Куриное филе — это кусок мяса без костей от грудки или бедер
    • Белое мясо легко приготовить, всего за несколько минут
    • Мы представляем 10 лучших рецептов куриного филе

    Рецепты куриного филе — Курица, которую рекламируют как одно из самых полезных для здоровья блюд, невероятно разнообразна. Белое мясо легко приготовить, всего за несколько минут, чтобы пропитать его различными вкусами ароматных специй, сезонных овощей, зелени, сыра и богатых соусов, и оно доставит вам удовольствие. Это смехотворно универсально, и даже лучше экспериментировать с без костей. Куриное филе, представляющее собой кусок мяса без костей с грудки или бедер, является благом для тех, кто любит принимать протеин, но у них нет времени готовить сложные рецепты дома. Даже когда внезапно появляются приступы голода, вы можете быстро взять немного куриного филе, чтобы приготовить хрустящие полоски, покрытые хлебом, курицу с начинкой в ​​сливках, тикка на гриле и тому подобное.

    Куриное филе уже есть в магазинах. Вы можете использовать их для приготовления индийских карри, запеканок, фаршированной курицы, жареной курицы на гриле и других потрясающих творений. Просто следите за временем, чтобы не пережарить мясо, потому что оно готовится очень быстро. С куриным филе особо стараться не стоит; всего несколько ингредиентов — это все, что вам нужно, чтобы приготовить сытный обед.

    Для начала мы представляем 11 лучших рецептов куриного филе, от хрустящего куриного шницдела до индийского фаворита — пасанды.Сделай все!

    1. Каччиаторе из курицы

    Острое блюдо из курицы с добавлением грибов и оливок, которые добавляют вкуса. Тонко обжаренное куриное филе, замаринованное и запеченное с вкусным вином и томатным соусом.

    Нежная курица в вине и томатном соусе.

    2. Куриный шницель

    Куриное филе, обжаренное с хрустящей корочкой и золотистой корочкой, в панировке. Подавать с запеченным картофелем фри с кусочками и майонезом с перцем чили, чтобы окунуть его.

    Это восхитительное блюдо из курицы подается с запеченным кусочком картофеля фри и майонезом с чили, чтобы обмакнуть его.


    3. Фаршированные куриные рулетики с пастой

    Сочное куриное филе, фаршированное грибами и поданное на горячей тарелке. сливочной пасты. Комфортная еда в лучшем виде!

    4. Куриная грудка маскарпоне

    Куриная грудка, фаршированная сливочной начинкой из сыра маскарпоне. Приготовленные в духовке или на гриле, подаются с соусом из белого вина.

    Рецепт сочного цыпленка, который можно приготовить дома к званому обеду.

    5. Цыпленок Лакса Тикка

    Маринованные с прекрасным вкусом пасты лакса и йогурта, кусочки курицы обжариваются на углях. Идеальная закуска, чтобы перекусить!

    Этот рецепт куриного тикка с такими богатыми ингредиентами, как лемонграсс и креветочная паста, восхитителен.

    6.Цыпленок с песто

    Очень легкое блюдо, наполненное волшебным ароматом базилика. Куриное филе, покрытое соусом песто и запеченное с помидорами и сыром моцарелла.

    Масса сыра и волшебство базилика и соуса песто делают это замечательное блюдо из курицы песто.

    7. Цыпленок Виллерой

    Куриное филе, фаршированное сливочно-грибной смесью. Запеченные и покрытые ароматным соусом. Легкое и восхитительное блюдо из курицы, которое можно отведать на ужин.

    Курица Виллерой

    8. Куриный эскалоп

    Фаршированные шпинатом и сыром моцарелла филе куриной грудки завернуты в бекон и запечены, а затем подаются со сливочно-колбасным соусом. О, как мясисто!

    Куриный эскалоп со сливочно-колбасным соусом делает такое звездное блюдо!

    9. Цыпленок пери пери с грибным соусом

    Куриное филе, замаринованное в соусе пери пери, а затем приготовленное на гриле.Подается с грибным соусом и карамелизованным луком, чтобы приготовить полезное блюдо.

    Peri Сама Peri говорит о том, насколько жарко это блюдо! Смесь соусов и специй делает этот рецепт курицы неотразимым.

    10. Цыпленок Бхарван Пасанда

    Это победитель на столе. Куриное филе, фаршированное густой смесью хоя и сыра, сбрызнутое сочным кокосово-кешью-соусом. Множество вкусов!

    Типичное вкусное индийское блюдо из курицы, наполненное ароматными специями.

    11. Цыпленок с хрустящими травами

    Вкусная закуска из курицы для начала ужина! Сочные нежные кусочки курицы в яйце и панировочных сухарях, обжаренные во фритюре до хрустящей корочки. Подается с острым пикантным соусом ранчо.

    Эти сочные кусочки курицы прекрасно подходят для вечерних закусок.

    Больше не нужно гадать, что приготовить на ужин! Ассортимент вкусных и простых рецептов курицы станет вашим спасением.

    .

    По-настоящему хрустящие куриные ножки, запеченные в духовке

    Автор: Nagi

    Эти тендеры с хрустящей запеченной курицей меняют жизнь ! Секрет по-настоящему золотистой, по-настоящему хрустящей запеченной курицы в панировке заключается в том, чтобы сначала поджарить панировочные сухари в духовке. Бонус: Никаких грязных пальцев с моей техникой быстрого крошения!

    Действительно хрустящая запеченная курица

    Эти хрустящие куриные тендеры, запеченные в духовке, не вызывают умиления.Проще говоря, я еще не встречал чего-нибудь жареного, что бы я не любил, но а) моя талия не может позволить себе настоящие вещи каждый раз, когда я чувствую это; и б) Я оставляю фритюр для «особых случаев». Потому что… ну, вы знаете.

    Беспорядок, расточительство масла, липкие пальцы.

    Талия. Нижнее расширение.

    и т. Д.

    Еще меня бесконечно раздражало то, что панировочные сухари всегда получались пятнистыми, независимо от того, сколько масла я использовал.

    Вот как я готовлю запеченную курицу в панировке.

    Запеченная курица в панировке — my way

    • Поджарьте панировочные сухари в духовке всего за несколько минут. Это путь к поистине золотистой, по-настоящему хрустящей запеченной курице в панировке даже за короткое время запекания (максимум 20 минут для куриных тендеров). PS НАМНОГО проще жарки на сковороде!
    • Одно тесто из земснаряда — обычный процесс измельчения: сначала мука, затем яйцо, затем панировочные сухари. Для этого быстрого и легкого рецепта я смешиваю яйцо с мукой, горчицей и майонезом для вкуса + масло (попытка повторить жареный во фритюре), чтобы сделать густое тесто, в котором обваливается курица.Этот материал — отличный клей для панировочных сухарей!
    • Очистите пальцы! С помощью щипцов переложите курицу, покрытую жидким тестом, в панировочные сухари. Посыпьте панировочными сухарями, чтобы они покрыли их, нажмите, чтобы они прилипли. Перенести в лоток. Поразитесь чистым пальцам !!

    Слегка сбрызните маслом, запекайте 15 минут и вуаля! Это то, что вы получите:

    ПОСМОТРИ, КАК ОНИ ЗОЛОТЫЕ !! Только представьте, что хрустит , когда вы откусываете сочную курицу внутри!

    Соусы для макания

    Это изображение выше с медово-горчичным соусом для макания. Прямо как Maccers. Только самодельный. 🙂

    Другие соусы для окунания: попробуйте соус для стейка из говяжьего шашлыка, кисло-сладкий соус, тартар или даже классический коктейльный соус из морепродуктов.

    — Наги х


    Посмотреть как сделать

    Хотите большего? Подпишитесь на мою рассылку и следите за всеми последними обновлениями в Facebook, Pinterest и Instagram.

    Хрустящие куриные лапши, запеченные в духовке

    Автор: Nagi | Рецепт Олово ест

    Подготовка: 15 мин.

    Готовка: 15 минут

    Всего: 30 минут

    Запеченный цыпленок в панировке

    Порции3 — 4 человека

    Нажмите или наведите указатель мыши для масштабирования

    Рецепт видео выше. Красиво золотистые, по-настоящему хрустящие куриные котлеты! Хитрость заключается в том, чтобы поджарить панировочные сухари перед тем, как покрыть курицу. См. Примечания к рецепту соуса для окунания с медом и горчицей.

    Инструкции
    • Разогрейте духовку до 200C / 390F.

    • Выложите панко на противень, сбрызните маслом (распыляйте вертикально, чтобы панко не сдуло с противня), затем выпекайте 3-5 минут до светло-золотистого цвета. Переложите в миску.

    • Поставьте решетку на противень (не критично, но выпекается более равномерно).

    • Поместите компоненты теста в миску и взбивайте вилкой до однородности.

    • Добавьте курицу в тесто и перемешайте, чтобы она покрылась слоем.

    Крошка (видео и фото в посте)
    • Возьмите курицу щипцами и поместите ее в чашу для панко.

    • Посыпьте поверхность панировочными сухарями и надавите, чтобы они приклеились. Переложить на противень. Поразитесь чистым пальцам, повторите с оставшейся курицей.

    • Слегка опрыскать маслом, посыпать солью (по желанию). Выпекайте 15 минут (средний) или до 20 минут, если большой. Больше = высушенная курица.

    • Достаньте из духовки и сразу подавайте с соусом по выбору (на фото — медово-горчичный, см. Примечание 2), при желании посыпав свежей петрушкой.

    Примечания к рецепту:

    1. Панко — это японские панировочные сухари, которые крупнее стандартных панировочных сухарей.В настоящее время они доступны во всех крупных супермаркетах, обычно в азиатских магазинах, и стоят лишь на долю больше, чем обычные панировочные сухари. Его стоит использовать, потому что кусочки панировочных сухарей больше, поэтому они создают гораздо лучший «хруст», чем стандартные панировочные сухари. 2. ГОРЧИЧНЫЙ СОУС МЕДОВЫЙ (на фото): Смешайте 1/3 стакана майонеза, 2 столовые ложки дижонской горчицы, 2 столовые ложки меда, 1-2 чайные ложки лимонного сока, соль и перец. СОУС Ранчо: Смешайте по 1/4 стакана каждого майонеза (желательно цельного яйца) и сметаны, 2 столовые ложки молока, 1 чайную ложку лимонного сока или белого уксуса, по 1/4 чайной ложки сушеной петрушки или укропа, сушеного укропа, сушеного свежего чеснока. (Примечание а), чесночный порошок, 1/8 чайной ложки соли и черного перца а) Все травы можно заменить мелко нарезанной свежей зеленью.Удвойте количество, то есть используйте 1/2 чайной ложки. Не волнуйтесь, если у вас нет всех трав. Если у вас есть хотя бы одна, она все равно будет иметь такой же вкус, как и должна быть, просто используйте больше трав, которые у вас есть (всего 3/4 чайных ложки сушеных трав). 3. СДЕЛАТЬ ВПЕРЕДИ: Лучше всего поджарить панировочные сухари, затем положить курицу в тесто и оставить на 2 дня. Затем перед запеканием раскрошите курицу. Можно предварительно измельчить до 24 часов, хранить в холодильнике. Замораживание сырого не работает. Разогрев: лучший способ — запечь в духовке буквально 3-5 минут при 200C / 390F, пока она не прогреется внутри. 4. Питание на порцию, при условии, что это служит 3. Дип не включен.

    Информация о питании:

    Порция: 248 г Калории: 416 ккал (21%) Углеводы: 29 г (10%) Белки: 42 г (84%) Жиры: 12 г (18%) Насыщенные жиры: 2 г (13%) Холестерин: 163 мг (54%) ) Натрий: 973 мг (42%) Калий: 705 мг (20%) Клетчатка: 1 г (4%) Сахар: 2 г (2%) Витамин A: 130 МЕ (3%) Витамин C: 2 мг (2%) Кальций: 85 мг (9%). %) Железо: 2,9 мг (16%)

    Ключевые слова: Запеченные куриные тендеры

    Вы приготовили этот рецепт? Мне нравится слышать, как вы применили мои рецепты! Отметьте меня в Instagram на @RecipeTinEats.

    Первоначально опубликовано в апреле 2015 г., добавлены новые фотографии, видео и слова в посте. Рецепт не изменился, хотя были внесены некоторые незначительные исправления.

    Еще хрустящая курица в панировке

    Хрустящая золотая крошка превратит любую курицу в вкусную!

    .

    калорий в филе пангасиуса и пищевая ценность

    База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

    Пищевая ценность

    Сумма на порцию

    калорий

    113

    % дневных значений *

    Всего жиров

    2.85 г

    4%

    Насыщенные жиры

    0,733 г

    4%

    Транс Жир

    Полиненасыщенные жиры

    0,862 г

    Мононенасыщенные жиры

    0,83 г

    Холестерин

    74 мг

    25%

    Натрий

    65 мг

    3%

    Всего углеводов

    0 г

    0%

    Пищевые волокна

    0 г

    0%

    Сахар

    0 г

    Белок

    20.5 г

    Витамин D

    12 мкг

    59%

    Кальций

    18 мг

    1%

    Утюг

    0,59 мг

    3%

    Калий

    451 мг

    10%

    Витамин А

    29 мкг

    3%

    Витамин C

    0,7 мг

    1%

    6%

    RDI *

    (113 калорий)

    Распределение калорий:

    Углеводы (0%) Жиры (24%) Белки (76%)

    * На основе РСНП в 2000 калорий

    Фото
    Сводка о питании:

    калорий

    113

    жир

    2.85 г

    Углеводы

    0 г

    Белок

    20,5 г

    В 1 филе филе пангасиуса 113 калорий .
    Распределение калорий: 24% жира , 0% углеводов, 76% белка.
    Обычные размеры порции:
    Родственные типы рыб:
    См. Также:

    Вы искали «Pangasius Fillets» . Вы имели в виду:

    Другая недавно популярная еда:

    Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

    .


    О проекте

    Содержание

    Карта сайта








    Ай да Еда! feedback



    Куриное филе в кокосовой панировке рецепт – Паназиатская кухня: Основные блюда. «Еда»

    Куриное филе в кокосовой панировке рецепт – Паназиатская кухня: Основные блюда. «Еда»

    + Подбор рецептов

    Основные блюда

    Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

    Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

    Сладкий перецКабачкиТыкваШампиньоныСвинина

    Тип рецепта

    Показать 0 рецептовОчистить всё

    Куриное филе в кокосовой панировке

    АВТОР: Анна Древинская порции:  2ГОТОВИТЬ:  

    50 минут

    50 минут

    Добавить в книгу рецептов57

    Добавить
    фотоАвтор рецепта

    Подписаться

    Энергетическая ценность на порцию

    Калорийность

    Белки

    Жиры

    Углеводы

    ккал

    грамм

    грамм

    грамм

    * Калорийность рассчитана для сырых продуктов

    Панировочные сухари

    2 столовые ложки

    Куриная грудка

    2 штуки

    Вода

    2 столовые ложки

    Куриное яйцо

    1 штука

    Кокосовая стружка

    3 столовые ложки

    Паприка

    по вкусу

    Смесь молотых перцев

    по вкусу

    Инструкция приготовления

    50 минут

    Распечатать

    1Вымойте и обсушите куриные грудки. Разрежьте их пополам.

    2Взбейте яйцо венчиком, добавьте воду, соль, перец, паприку.

    3Смешайте сухари и кокосовую стружку.

    4Обмакните мясо сначала в яйцо, затем в панировку.

    5Разогрейте духовку до 180 градусов. Смажьте противень маслом, застелите бумагой и еще раз смажьте маслом. Выложите кусочки курицы, запекайте при 200 градусах 30 минут.

    Совет к рецептуВы можете подавать с уже готовым соусом, а можете приготовить его сами. Для этого смешайте 3 столовые ложки арахисовой пасты, 150 мл фруктового пюре, 5 столовых ложек соевого соуса.

    Популярные запросы:

    Комментарии (0):

    Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Кулинар 5004739

    4 ингрендиента

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Солнцева Марианна

    8 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Сергей Александрович Кудрин

    8 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Еда

    17 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Солнцева Марианна

    6 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Еда

    7 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Матильда Огурцова

    11 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Матильда Огурцова

    18 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Матильда Огурцова

    7 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Матильда Огурцова

    6 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Матильда Огурцова

    8 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Автор: Матильда Огурцова

    10 ингредиентов

    Добавить в книгу рецептов

    Сообщить об ошибке

    © ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

    Куриное филе, запечённое в панировке с пармезаном — Вкусно — всем

    Описание

    Сочное и нежное куриное филе в панировке из сухарей, специй и пармезана — это вкуснейшая закуска, подходящая для любого застолья.

    Отметим, что именно панировка сохраняет в мясе сочность, делая его необычайно нежным, а сыр Пармезан облагораживает его вкус.

    Ингредиенты:

    • 900 грамм куриного филе;
    • 120 грамм панировочных сухариков;
    • 120 грамм муки;
    • 60 грамм сыра Пармезан;
    • 2 сырых яйца;
    • 1 столовая ложка оливкового масла;
    • 1 чайная ложка чесночного порошка;
    • 1 чайная ложка сухого тмина;
    • 1 грамм сладкой паприки;
    • соль и черный молотый перчик по вкус.

    Инструкция:

    Как вкусно приготовить куриное филе, запечённое в панировке с пармезаном

    1. Пармезан просто мелко потереть. Отметим, что сорт сыра менять не стоит, иначе, готовое блюдо будет иметь совсем иной вкус.

    2. В глубокой тарелке соединить и смешать панировочные сухари, сладкую паприку, тмин, чесночный порошок и сыр. Эта смесь будет вкуснейшей панировкой
    для мяса.

    3. Куриное филе помыть, просушить бумажными полотенцами, нарезать небольшими кусочками и выложит в миску.

    4. Содержимое миски поперчить и посолить по вкусу, перемешать руками.

    5. Муку просеять в отдельную глубокую тарелку.

    6. Сырые яйца вбить в небольшую мисочку, долить оливковым маслом и взбить вилочкой.

    7. Противень застелить пищевой бумагой или большим силиконовым ковриком. Духовку разогреть до 200 С°.

    8. Все кусочки сырого мяса по очереди обвалять в муке, затем во взбитых яйцах и в панировочных сухарях со специями и сыром.

    9. Плотно уложить на противень, отправить в духовку и запекать 18-20 минут до готовности мяса.

    10. Готовое куриное филе, запечённое в панировке с пармезаном, выложить на блюдо и горячим подавать к столу с любимым соусом или кетчупом.

    Приятного аппетита и хорошего настроения Вам!

    калорий в 100 г сэндвича с жареным куриным филе в панировке и пищевая ценность

    База данных продуктов и счетчик калорий

    Пищевая ценность

    Размер порции

    100 г

    Энергия

    1071 кДж

    256 ккал

    Белок

    23.31 г

    Углеводы

    17,73 г

    Сахар

    2,09 г

    Жир

    9,44 г

    Насыщенные жиры

    2,56 г

    Полиненасыщенные жиры

    2,436 г

    Мононенасыщенные жиры

    3,545 г

    Холестерин

    58 мг

    Волокно

    0.8 г

    Натрий

    392 мг

    Калий

    189 мг

    13%

    RDI *

    (256 кКал.)

    Распределение калорий:

    Углеводы (29%)

    Жиры (34%)

    Белки (37%)

    * На основе РСНП в 2000 калорий

    Фото
    Сводка о пищевой ценности:

    кал

    256

    Жир

    9.44 г

    Углеводы

    17,73 г

    Прот

    23,31 г

    В 100 граммах сэндвича с жареным куриным филе в панировке содержится 256 калорий, калорий.
    Распределение калорий: 34% жира , 28% углеводов, 37% прот.
    Обычные размеры порций:
    Родственные виды жареной курицы:
    Похожие типы Бутербродов:
    См. Также:

    Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

    Жареная куриная грудка, только мясо, без кожи и панировки

    Здоровое питание

    Если вы пытаетесь похудеть, набраться энергии, увеличить мышечную массу или предотвратить болезни, здоровая диета может помочь вам в достижении этих целей.Однако многие люди не знают, как правильно питаться. Конечно, вы слышали о макроэлементах (жирах, белках, углеводах), но как вы можете использовать этикетку продукта, чтобы определить свой лучший диетический выбор?

    Вот как CaloriesCalc.com может вам помочь

    Наш веб-сайт призван помочь вам понять ваши собственные диетические потребности и облегчить выбор здорового питания. Мы предлагаем базу данных о составе питательных веществ практически всех продуктов — готовых продуктов, упакованных продуктов, ингредиентов и т. Д.

    Вы можете использовать списки в качестве руководства, чтобы помочь вам планировать приемы пищи, подсчитывать ежедневные калории и отслеживать соотношение углеводов к жирам и белкам. Независимо от того, готовите ли вы еду самостоятельно или полагаетесь на упакованные продукты с пониженным содержанием калорий, наша база данных может служить в качестве ресурса — нет необходимости тратить бесчисленные часы на поиск информации о питании.

    Конечно, иметь информацию и знать, как ею пользоваться — разные вещи. Это помогает получить базовое представление о макроэлементах и ​​о том, как они работают.

    Углеводы

    Углеводы — предпочтительный источник энергии для организма. Однако «предпочтительный источник энергии» не обязательно означает, что вам нужно, чтобы ваш рацион состоял в основном из углеводов, или что все углеводы созданы равными. В современном обществе углеводы встречаются повсеместно, особенно в расфасованных продуктах. В частности, «Жареная куриная грудка, только мясо, без кожи и панировки» содержит 0,59 г углеводов на 100 г.

    Планируя свой рацион, важно понимать разницу между рафинированными углеводами, которые высококалорийны и имеют низкий состав питательных веществ, и более питательными цельнозерновыми или сложными углеводами.

    Упрощенная версия этой концепции заключается в том, что сложные углеводы, как правило, являются лучшим выбором в питании. Сложные углеводы обрабатываются меньше, чем рафинированные. По сути, рафинированные углеводы обеспечивают энергию с небольшой питательной ценностью. В то время как сложные углеводы и цельнозерновые продукты содержат витамины, минералы и клетчатку и имеют множество полезных для здоровья эффектов.

    В то время как яблоко и леденец содержат углеводы, леденец на палочке состоит в основном из рафинированного сахара.Яблоко, будучи ближе к своему естественному состоянию, содержит комбинацию углеводов и клетчатки, а также витаминов и минералов. Когда углеводы сочетаются с клетчаткой, глюкоза поступает в кровоток медленными и устойчивыми темпами, обеспечивая более длительную энергию. Это контрастирует с быстрым выбросом глюкозы из продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара.

    Как правило, углеводы в их естественном состоянии более питательны, чем очищенные или измененные.Цельнозерновые продукты (макаронные изделия, хлеб и т. Д.) Обычно более полезны, чем белый хлеб или макаронные изделия. Это связано с тем, что белая мука была обработана для удаления внешнего слоя зерна, во время этого процесса также удаляется большая часть клетчатки и белка. Цельнозерновая мука, как следует из названия, использует цельное зерно пшеницы и сохраняет ее пищевую ценность.

    Кроме того, при использовании этикеток важно заглянуть в раздел «углеводы» и прочитать, сколько граммов углеводов (4 калории из углеводов = 1 грамм) состоит из сахаров.Однако при чтении этикеток помните, что часть сахара может быть из добавленных сахаров, а не из природных источников, таких как фрукты. Добавленный сахар — это тот вид сахара, которого следует избегать — это означает, что сахароза была добавлена ​​искусственно для улучшения вкуса.
    Добавленный сахар может значительно увеличить калорийность продуктов с низкой питательной ценностью, поэтому для достижения или поддержания здорового веса старайтесь не употреблять продукты с рафинированным или добавленным сахаром на регулярной основе. Фрукты также снабжают организм клетчаткой и антиоксидантами, чего нельзя добиться с добавлением столового сахара.В овощах есть углеводы, но они, как правило, содержат много питательных микроэлементов, антиоксидантов и много клетчатки, которые могут улучшить ваше самочувствие.

    Еще одна важная вещь, на которую следует обратить внимание в разделе «углеводы» на этикетках пищевых продуктов, — это содержание клетчатки. Клетчатка помогает пищеварению и не метаболизируется так же, как другие углеводы.

    К сожалению, типичная американская диета содержит большое количество рафинированных углеводов, которые могут легко добавить значительное количество калорий к общему потреблению калорий и могут привести к превышению общей дневной потребности в калориях.Другой недостаток потребления многих рафинированных углеводов заключается в том, что они обычно заставляют вас чувствовать себя менее удовлетворенным, чем сложные углеводы. Причина этого в том, что в процессе рафинирования зерно отделяется от значительной части содержания волокна, волокно — это то, что обычно вызывает это ощущение полноты и сытости. Кроме того, многие полезные витамины и минералы также теряются в процессе очистки.

    Белок

    Белок необходим для всех функций организма, поскольку он обеспечивает организм аминокислотами.Аминокислоты являются строительным материалом для всех тканей тела, включая мышцы и ткани органов. Употребление протеина с каждым приемом пищи также может дать вам чувство сытости на более длительный период времени. В частности, белок, содержащийся в «Жареной куриной грудке, только мясо, без кожи и панировки», составляет 27,24 г.

    Потребление белка после силовых и / или силовых тренировок может способствовать синтезу мышц и увеличению мышечной массы, однако простое употребление дополнительного белка не приведет к увеличению мышечной массы, потребление белка необходимо сочетать с регулярными упражнениями.Даже если вы не культурист, добавление небольшой мышечной массы может помочь повысить метаболизм и сжечь жир. Те, у кого больше мышц, имеют более высокий уровень метаболизма в состоянии покоя, поэтому даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем те, у кого меньше мышц.

    Если вы едите белок, чтобы сбросить жир, набрать мышечную массу или и то, и другое, важно искать нежирный белок или белок с очень небольшим содержанием жира. Некоторое количество жира важно (см. Следующий раздел), но тип жира имеет большое значение, поэтому не все белки с высоким содержанием жира одинаково полезны.Некоторые примеры нежирного белка включают курицу без кожи, тунец, тилапию, нежирный говяжий фарш, яичные белки, нежирный или обезжиренный греческий йогурт и творог, а также тофу.

    Читая этикетку, обязательно проверяйте соотношение белков и жиров. В нежирных белках белка значительно больше, чем в жирах (например, в яичных белках нет жира, но много белка).

    Витамины

    Витамины необходимы для хорошего здоровья и хорошего самочувствия. Витамины играют ключевую роль практически во всех физиологических процессах, происходящих в организме.Например, «Жареная куриная грудка, только мясо, без кожицы и панировки» содержит 0,1 мкг витамина D, который может способствовать усвоению кальция, и 0 мг витамина С, который может способствовать усвоению железа и играет роль в образовании коллагена.

    Здоровая сбалансированная диета с большим количеством цельнозерновых, овощей и фруктов гарантирует, что вы получаете достаточное количество витаминов, чтобы помочь вашему организму работать с максимальной эффективностью. Витамины — это питательные микроэлементы, которые важны для наших костей, кожи и органов. Кроме того, они играют важную роль в сопротивлении инфекциям и болезням.

    Кроме того, мы можем разделить витамины на водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины. Водорастворимые витамины, как следует из названия, растворяются в воде, из-за этого они не могут накапливаться в организме и должны потребляться регулярно. Витамины группы B являются примером водорастворимых витаминов. Витамины группы B — это B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​и B12. «Жареная куриная грудка, только мясо, без кожи и панировки» содержит тиамин (B1) 0.084 мг, рибофлавин (B2) 0,157 мг, ниацин (B3) 11,365 мг, пантотеновая кислота (B5) 1,687 мг, B6 0,477 мг и B12 0,34 мкг. Эти витамины отвечают за высвобождение и производство энергии, построение белков и клеток.

    Жирорастворимые витамины накапливаются в организме и не выводятся так же легко, как водорастворимые витамины; это связано с их неспособностью абсорбироваться водой. Способность организма накапливать жирорастворимые витамины позволяет им при необходимости высвобождаться в кровоток, способствуя многочисленным функциям организма, включая формирование костей, зрение и свертывание крови.Однако это также означает, что они могут достигать токсичных уровней при чрезмерном потреблении, например, при потреблении добавок без надобности или в высоких дозах.

    В частности, «Жареная куриная грудка, только мясо, без кожи и панировки» содержит 7 мкг витамина А (эквивалент активности ретинола), который отвечает не только за зрение, но и за рост и развитие клеток, а также за иммунную функцию. Есть два основных диетических источника витамина А: растительные источники бета-каротина и других каротинов можно найти в темно-зеленых овощах, оранжевых и красных фруктах.Ретинол — это витамин А, содержащийся в продуктах животного происхождения, таких как печень, яйца, молочные продукты и жирная рыба. Те части витамина А в «Жареной куриной грудке, только мясо, кожа и панировка удалены»: ретинол 7 мкг, альфа-каротин 0 мкг, бета-каротин 0 мкг, бета-криптоксантин 0 мкг, ликопин 0 мкг и лютеин + зазантин 0 мкг.

    Также витамины, такие как D и E, отвечают за несколько функций нашего организма и помогают витамину A в их действии. Например, витамин D способствует формированию костей, а витамин E действует как антиоксидант и имеет решающее значение для функции нервов и мышц.В «Жареной куриной грудке, только мясо, без кожи и панировки» содержится 0,1 мкг витамина D и 0,23 мг витамина Е (альфа-токоферол).

    Наш организм очень эффективно регулирует внутренние запасы витаминов, и сбалансированное здоровое питание должно обеспечивать вас достаточным количеством витаминов. В добавках, как правило, нет необходимости, если у вас нет дефицита определенного витамина или минерала. Без диагностированного дефицита вам, как правило, следует избегать приема витаминных добавок, поскольку некоторые витамины могут накапливаться до опасного уровня и иметь побочные эффекты.

    Жиры

    Жиры необходимы для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия. Омега-3 жирные кислоты и ДГК способствуют развитию мозга и могут способствовать снижению веса. Что касается жиров, омега-3 особенно важны, и некоторые исследования показывают, что они могут помочь облегчить депрессию. Прежде всего, вы можете получать калории из различных питательных веществ, которые важны для нашего метаболизма.
    В частности, калории (152 ккал), содержащиеся в «Жареной куриной грудке, только мясе, без кожи и панировки», отделены по калориям от жира (40.5 ккал), углеводов (2,36 ккал) и белков (108,96 ккал). Он также содержит жирные кислоты, которые можно разделить на жиры (всего) 4,5 г, насыщенные жиры 1,265 г, полиненасыщенные жиры 1,113 г, мононенасыщенные жиры 1,682 г, жирные кислоты омега-3 0,04 г, жирные кислоты омега-6 0,95 г и транс (общие) жирные кислоты. 0,05 г.

    Омега-3 можно найти в лососе и другой жирной рыбе, а также в яйцах.

    Возможно, вы слышали старую поговорку о том, что чем меньше ножек, тем лучше мясо.В целом рыба и птица лучше красного мяса. Это связано с тем, что многие животные жиры содержат насыщенные жиры, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При чтении этикеток лучшие жиры — это не трансжиры, ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.

    Может быть сложно заниматься этикетками продуктов питания, когда вы с ними не знакомы, но небольшое исследование имеет большое значение, когда дело доходит до революции в вашем рационе. Поработав, вы сразу почувствуете (и будете выглядеть) лучше.

    «Жареная куриная грудка, только мясо, кожа и панировка удалены» Категории и за / против

    «Жареная куриная грудка, только мясо, без кожи и панировки» относится к категории « Fast Foods » . Его основные плюсы в том, что в нем много ниацина. Кроме того, он не содержит сахара и богат белками.

    Как сжечь

    152 калорий

    Обмен веществ человека отвечает за преобразование пищи в энергию. Поскольку метаболизм является естественным процессом нашего тела, для сжигания калорий лучше активировать его с помощью упражнений.Некоторые факторы, определяющие этот процесс, — это строение тела, пол и возраст.

    Например, 30-летний мужчина весом около 176 фунтов и 5 футов 10 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 152 калорий , полученных, потребляя «жареную куриную грудку, только мясо, кожу и панировка устранена «бегом (7 миль в час) в течение 10 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 26 минут или плаванием (умеренно) в течение 19 минут, или езде на велосипеде (13 миль в час) в течение 13 минут или игре в баскетбол (на 1/2 корта) в течение 14 минут. минут.

    С другой стороны, 30-летняя женщина весом около 150 фунтов и 5 футов 6 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 152 калорий, полученных, потребляя «жареную куриную грудку, мясо. только, кожа и панировка удалены «бегом (6 миль в час) в течение 13 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 31 минуты, плаванием (умеренное) в течение 22 минут или ездой на велосипеде (13 миль в час) в течение 15 минут или танцами (современные) в течение 23 минут .

    В заключение, упражнения и употребление меньшего количества калорий — хорошая комбинация для похудания и здорового образа жизни.

    В чем разница между куриной грудкой и вырезкой? — The Kitchen Community

    Если вы не знаете разницы между куриной грудкой и куриной вырезкой, вам не о чем беспокоиться.

    У большинства людей слово вырезка ассоциируется со свининой, но вы также можете получить куриную вырезку. Если вы не нарежете курицу самостоятельно, вы можете не знать, где находится вырезка на теле курицы.

    Но в чем разница между вырезкой и грудкой ? Что ж, их много. Вырезка намного меньше, чем куриная грудка , и намного тоньше. Вырезка — это половина куриной грудки. Кроме того, куриных грудок намного полезнее, чем вырезок , поскольку куриных грудок полны витаминов.

    Что такое куриная вырезка?

    Согласно определению Министерства сельского хозяйства США, вырезка курицы представляет собой полоску мышц, отличную от внутренней грудки цыпленка, расположенную рядом с ней, но располагающуюся рядом с ней.

    У каждой курицы есть две вырезки, и они очень богаты белком.

    Вырезка обычно имеет продолговатую форму и сужается (подумайте о куриных полосках!). По ним будет спускаться белая полоса, которую следует удалить перед приготовлением.

    Многим нравится вырезка, потому что она более нежная, чем любая другая часть курицы. Это потому, что это мышца, которую курица использует не так часто, как грудная мышца.

    Однако важно учитывать, что цыплята, которых вы покупаете, вероятно, очень молоды и у них не было возможности проработать какие-либо мышцы.

    Что такое куриная грудка?

    Куриная грудка — это самый большой кусок мяса, прикрепленный к ребрам. Он может быть бескостным с удаленными ребрами. Кроме того, его можно приготовить разными способами, включая жарение на сковороде, гриль и запекание.

    Куриная грудка богата белком и имеет множество преимуществ для здоровья. Он полон витаминов и даже кобаламина. Кобалим — важный витамин, который участвует в образовании красных кровяных телец.

    В нем также мало жира, что делает его отличным вариантом для здорового образа жизни.Вот почему куриная грудка популярна среди посетителей тренажерного зала и спортсменов.

    Различия между куриной грудкой и куриной вырезкой

    Первая разница очевидна; один нежнее другого. Из-за нежности вырезки требуется немного больше внимания при приготовлении и приготовлении. Куриная грудка обычно намного суше, чем куриная вырезка.

    Куриная грудка, возможно, не так вкусна, как куриная вырезка. Куриная грудка, как известно, безвкусная, если ее есть отдельно.Однако он обладает отличными впитывающими свойствами, поэтому быстро имитирует вкус любого соуса или приправы, с которыми вы его готовите.

    Вырезке не хватает витаминов, которые есть в груди. Куриная грудка является источником магния, калия, цинка, кальция, витамина B6 и витамина D.

    Однако куриная вырезка содержит только следовые количества этих витаминов. Вырезка также имеет более высокую калорийность, грамм на грамм.

    Куриная вырезка также содержит значительно больше натрия, чем куриная грудка.Тем, у кого есть проблемы со здоровьем, которые требуют от них диеты с низким содержанием соли, следует вместо этого выбрать куриную грудку.

    Еще одно отличие — ценник. Хотя куриная грудка может быть довольно дорогой, куриная вырезка еще дороже.

    Однако некоторые супермаркеты просто разрезают грудку на полоски и продают ее как «тендер», поэтому убедитесь, что получаете то, за что платите, прежде чем спешить к кассе.

    Пищевая ценность — как они сравниваются?

    Поскольку куриная вырезка довольно маленькая и прикрепляется к куриной грудке, некоторые люди предполагают, что она имеет такую ​​же калорийность и витамины.Однако это не так.

    Эти два вида мяса сильно различаются по питательности.

    В таблице ниже показана питательная ценность порции грудки и вырезки на 4 унции. 4 унции — рекомендуемый размер порции для курицы в целом.

    Куриная грудка

    Куриная вырезка

    Калорий

    136

    3

    332

    0

    136

    3g

    20.1 г

    Натрий

    51 мг

    518,2 мг

    Белок

    25,5 г

    4

    378,8 мг

    247,2 мг

    Железо

    0,4 мг

    1.3 мг

    Витамин B-6

    0,9 мг

    <0,5 мг

    Холестерин

    82,8 9,9

    Магний

    31,8 мг

    27,2

    Замена куриной грудки и наоборот использоваться как взаимозаменяемые.

    Вот некоторые вещи, которые следует помнить при замене:

    • Обязательно обратите внимание на контрольную белую линию, ошибочно принять одну за другую может быть неприятно.
    • Вырезка намного быстрее замариновывается и готовится. Излишнее замаринование вырезки может привести к тому, что она станет мягкой и развалится.
    • Готовьте вырезки не более нескольких минут с каждой стороны, чтобы они не переварились. Перед подачей на стол убедитесь, что они непрозрачны внутри.
    • При замене вырезки куриной грудкой мясо можно разгладить с помощью размягчителя мяса.Перед этим обязательно порежьте грудку на полоски и положите слой бумаги для выпечки между молотком и мясом.

    Как приготовить куриную вырезку

    Лучший способ приготовить куриную вырезку — быстро ее замариновать.

    Смешайте оливковое масло, лимонный сок и любую приправу, которую вы обычно используете, аккуратно нарежьте каждое нежное мясо и затем поместите их в маринад примерно на 30 минут.

    Куриная вырезка уже имеет высокое содержание калорий и натрия, поэтому при приготовлении рекомендуется избегать предварительно расфасованных соусов и соленых добавок.

    Вы можете приготовить куриную вырезку более здоровым способом, запекая ее на пергаментной бумаге или запарив на пару. Приготовление курицы на пару помогает удерживать влагу внутри, и это самый простой способ избежать вредных добавок.

    При приготовлении куриной вырезки на пергаментной бумаге или на пару из нее выделяется ароматный сок. Из них можно приготовить бульон или даже добавить его в подливку.

    Как приготовить куриную грудку

    Как упоминалось выше, куриная грудка очень мягкая, если ее есть отдельно.Вместо того, чтобы рассматривать это как недостаток, вы можете рассматривать его как чистый холст и проявлять творческий подход.

    Это супер здоровый продукт с низким содержанием жира, однако важно отметить, что в нем мало жира, только когда кожа полностью удалена.

    Когда куриную грудку панировывают и жарят, так же, как куриные наггетсы, которые вы видите в ресторанах быстрого питания, она впитывает много масла и жира и превращается в универсальную нездоровую пищу. Чтобы курица была здоровой, ее можно запечь или приготовить на гриле.

    Оба метода могут высушить куриную грудку, если она готовится слишком долго, поэтому не забывайте следить за этим. Если соусы или масла, которые вы используете, не содержат много калорий или соли, значит, вы приготовили здоровую пищу.

    Где тендеры на курицу?

    Куриную вырезку часто называют по-разному, включая куриный палец, куриные гужоны, куриные полоски, тендеры или куриное филе, куриное мясо, приготовленное из малых грудных мышц животного.

    Эти полоски белого мяса расположены по обе стороны от грудины, под грудкой (большая грудная мышца).

    Иногда куриные ножки можно продавать отдельно от грудок, что делает их отличными кандидатами для жаркого и шашлыка, когда куриное мясо в любом случае нужно нарезать.

    Как нарезать куриную грудку для тендера?

    Если вы хотите следовать рецепту, который требует использования куриной вырезки, вы можете сэкономить пару долларов, просто нарезав куриную грудку на полоски, чтобы заменить вырезку.

    Вот как это сделать:

    С ножом

    1. 1

      Поместите куриную грудку в центр разделочной доски и возьмите большой поварской нож (от 8 до 10 дюймов). Если вы прикоснулись к груди пальцами, обязательно вымойте их перед тем, как прикасаться к любым другим поверхностям, чтобы предотвратить заражение.

    2. 2

      Обрежьте ножом ребра и грудину, затем осторожно снимите грудку с кости. Обязательно отрежьте сухожилие внизу.Используйте ту руку, которой вы не будете резать. Положите ладонь на кусок курицы и слегка согните пальцы под суставами. Это защитит их от порезов ножом во время нарезки.

    3. 3

      Разрежьте курицу вдоль волокон. Найдите зерно (крошечные белые мышечные волокна) и разрежьте его поперек, а не параллельно. Если зерно бежит вверх и вниз, срезайте его слева направо. Сделайте длинный удар ножом, проведя им через грудку одним чистым ломтиком.

    4. 4

      Продолжайте резать однородные полоски, пока не закончите грудку. Сделайте полоски сколь угодно тонкими или толстыми, но все они должны быть одинакового размера, чтобы они готовились равномерно. В зависимости от ширины полосок из 1 куриной грудки можно получить от 5 до 7 полосок.

    С кухонными ножницами

    1. 1

      Выберите пару съемных кухонных ножниц. Кухонные ножницы отличаются от обычных ножниц тем, что они острее и прочнее, поэтому могут разрезать все, от мяса до костей.Ищите съемную пару (они также могут быть помечены как «состоящие из двух частей»). Это просто означает, что их можно разобрать на 2 части.

    2. 2

      Поместите курицу в центр разделочной доски и очистите ее. Сделайте небольшие надрезы вокруг ребер и грудины, оттягивая мясо пальцами от кости. Затем отрежьте белое сухожилие.

    3. 3

      Найдите структуру грудки и расположите лезвие ножниц поперек нее. Зерно — это маленькие белые мышечные волокна, проходящие через куриную грудку.Вы будете резать в противоположном направлении, так что вы пересекаете волокна, а не режете вместе с ними.

    4. 4

      Нарежьте ножницами полосы одинакового размера, продвигая лезвие вместе с доской. Не доминирующей рукой удерживайте курицу на разделочной доске, а другой рукой разрезайте грудку ножницами. Слегка коснитесь разделочной доски, пока режете, чтобы ножницы шли сквозь мясо по прямой линии. В зависимости от размера грудки вам, вероятно, придется делать несколько надрезов на каждой полоске.Если грудь толстая, сделайте небольшие надрезы, чтобы пройти сквозь грудь, вместо того, чтобы пытаться сделать все за один раз.

    5. 5

      Слегка коснитесь разделочной доски во время резки, чтобы ножницы шли сквозь мясо по прямой линии. В зависимости от размера грудки вам, вероятно, придется делать несколько надрезов на каждой полоске. Если грудь толстая, сделайте небольшие надрезы, чтобы пройти сквозь грудь, вместо того, чтобы пытаться сделать все за один раз.

    Как долго запекать куриную вырезку?

    Куриная вырезка — это кусок мяса от самой внутренней мышцы, расположенной рядом с грудиной.Это самое нежное мясо курицы, отсюда и название.

    Запекание куриной вырезки — один из самых полезных способов ее приготовления, поскольку в нее не добавляют жир или масло. Просто выложите их на противень и готовьте в духовке в течение подходящего времени.

    Но как долго это длится? Ну, это зависит от того, насколько горячая ваша духовка может быть разогрета до …

    Как долго запекать куриную вырезку при температуре 350?

    Выпекайте вырезку в духовке при температуре 350 градусов в течение 20–30 минут.Нарежьте самое крупное мясо, чтобы не осталось розового мяса. Если курица все еще розовая посередине, верните ее в духовку и проверяйте снова через пятиминутные интервалы.

    Сколько нужно запекать куриную вырезку на 375?

    Куриное филе следует запекать в течение 20-25 минут при температуре 375 градусов по Фаренгейту или до тех пор, пока внутренняя температура не достигнет 165 градусов по Фаренгейту. Обязательно измеряйте температуру самой большой вырезки, чтобы убедиться, что все они приготовлены.

    Как долго жарить куриную вырезку на гриле?

    Куриное филе на гриле — еще один полезный способ приготовить куриное филе без чрезмерного количества масла. Жареные куриные ножки часто маринуют, поэтому выберите свою любимую смесь и оставьте курицу пропитаться на 20 минут.

    После того, как мясо достаточно мариновалось, обжарьте вырезку на среднем или сильном огне в течение 3-4 минут с каждой стороны. Поверхность гриля следует предварительно нагреть примерно до 450 градусов по Фаренгейту.

    Может быть и прохладнее, но тендерам может потребоваться дополнительное время на приготовление. Равномерно готовьте обе стороны, пока мясо полностью не прожарится и не станет горячим.

    Если вам не нравится маринованная курица, вы можете заменить этот шаг легким слоем масла и приправы, прежде чем они попадут на гриль. Не пережаривайте курицу, иначе вы потеряете нежность и влажность.

    Как долго варить куриную вырезку?

    Варка — это, пожалуй, самый простой способ приготовления курицы.Это занимает немного больше времени, чем другие методы, но вам не нужно постоянно над этим стоять.

    Не обязательно варить курицу только в воде. Это распространенное заблуждение, из-за которого многие люди отказываются от вареной курицы. Варка курицы в кастрюле с бульоном может придать мясу аромат с минимальными усилиями с вашей стороны.

    Добавьте бульон в сковороду вместе с другими специями или травами, которые вы хотите, и доведите до кипения. Осторожно добавьте куриные грудки в кипящую жидкость и накройте крышкой, прежде чем убавить огонь до минимума.

    Дать цыпленку вариться на медленном огне 30 минут, время от времени помешивая. Снимите самое большое мясо и проверьте, готово ли оно, прежде чем снимать остальное с огня.

    Сколько варить куриную вырезку на плите?

    Приготовление куриной вырезки на плите — лучший способ придать сочному мясу хрустящую корочку. Это быстро и легко, но при этом используется больше масла, чем при других методах приготовления.

    Вы можете приготовить вырезку с панировочными сухарями или с приправами.Первое менее полезно, но часто приводит к лучшему хрусту. Тем не менее, если вы готовы использовать достаточно приправ, вы все равно можете получить на плите красивое и хрустящее блюдо.

    Перед загрузкой мяса убедитесь, что ваша сковорода должным образом разогрета, чтобы добиться наилучшего результата. Как только он достигнет средней температуры, добавьте вырезку и готовьте с каждой стороны около 3 минут 30 секунд.

    Используйте термометр на самом большом курином мясе, чтобы убедиться, что внутренняя температура мяса составляет от 160 до 170 градусов.

    Сколько калорий в куриной вырезке?

    Сколько калорий в куриной вырезке, зависит от того, как она была приготовлена. В каждом сыром курином мясе содержится от 75 до 110 калорий, в зависимости от размера и количества жира.

    Куриная вырезка обычно нежирная и поэтому не содержит большого количества жира. В вырезке весом 3 унции около 100 калорий и 2 грамма жира.

    Однако приготовление вырезки с панировочными сухарями сделает их более калорийными.Например, та же паста на 3 унции с панировочными сухарями будет содержать около 143 калорий, а не 100.

    Приправы гораздо лучше использовать, чем панировочные сухари, поскольку они добавляют много вкуса без калорий. Фактически, травы и специи часто содержат менее 5 калорий на чайную ложку.

    Чем больше масла вы используете, тем больше калорий будет в куриной вырезке. Масло жирное, независимо от того, какой сорт вы используете. Многие люди обращают внимание на то, сколько масла они используют, которое может добавить больше калорий, чем необходимо.

    Одна чайная ложка оливкового масла содержит 119 калорий, а это означает, что три чайные ложки могут содержать такое же количество калорий, как и полноценный прием пищи. Обязательно отмерьте количество масла, которое вы используете, чтобы куриная вырезка не добавляла слишком много калорий.

    Куриная вырезка лучше грудки?

    Ответ на этот вопрос зависит исключительно от вашего личного вкуса и опыта в обоих случаях. Вырезка идет от груди, поэтому оба мяса представляют собой нежирное мясо с небольшим содержанием жира.

    Главное отличие в том, что грудка менее нежная, чем вырезка, что лучше для некоторых людей, предпочитающих вкус и текстуру. За эту нежность приходится платить; однако, поскольку тендеры требуют большей осторожности при приготовлении пищи.

    Некоторые люди также считают, что куриная вырезка имеет более ароматный вкус, чем куриная грудка. Однако куриная грудка широко доступна и зачастую дешевле вырезки. Грудка тоже больше, поэтому мяса будет больше, чем вырезки.

    3 унции куриной грудки содержат около 142 калорий, и это только половина грудки без кожи.Итак, курица содержит меньше калорий — всего 100 на порцию в 3 унции. Если кожа еще прикреплена, разница в калориях будет еще более существенной.

    Куриная вырезка — белое или темное мясо?

    Куриная вырезка — это белое мясо, расположенное рядом с грудиной. В то время как темное мясо содержит больше питательных веществ, чем белое мясо, последнее содержит меньше жира и калорий.

    Куриная вырезка может находиться в том же месте, где находится свиная или говяжья вырезка.Это тонкие полоски мяса, которые аккуратно прикрепляются к куриной грудке, поэтому у каждой птицы по две вырезки.

    Тендеры очень хрупкие, их можно снять с груди без использования посуды, поэтому будьте осторожны с ними! Куриное филе составляет около 5 дюймов в длину и 1,5 дюйма в ширину.

    Заключительные мысли

    Хотя между куриной грудкой и меньшей мышцей вырезки есть небольшая разница, можно заменить одну на другую.

    До тех пор, пока вы понимаете разницу и готовы внести необходимые коррективы, вы в любом случае должны получить положительные результаты.

    калорий в сэндвиче из куриного филе (в панировке, жареном) с сыром, салатом, помидорами и спредом

    На 100 грамм куриного филе (в панировке, жареного) сэндвича с сыром, салатом, помидорами и спредом содержится 286 калорий (эквивалент 1197 кДж). Распространять. Информацию о белке, жирах, сахаре и других питательных веществах см. На панели «Пищевая ценность» ниже.Вы можете переместить ползунок, чтобы изменить количество продуктов.

    Питание:

    Пищевая ценность

    Количество на выбранный вес
    • Всего жиров (г)

      15

    • Насыщенные жиры (г)

      4

    • килоджоулей

      1197

    • Натрий (мг)

      722

    • Спирт (г)

      0

    • Холестерин (мг)

      36

    • Всего углеводов (г)

      25

    • Пищевые волокна (г)

      1

    • Сахар (г)

      3

    • Белок (г)

      12

    Поиск еды:

    Об этом продукте

    Эта информация о пищевой ценности относится к сэндвичу с куриным филе (в панировке, жареном) с сыром, салатом, помидорами и спредом.Вы искали бутерброд с куриным филе (в панировке, жареный) с салатом, помидорами и спредом, куриное филе (жареный), бутерброд, на булочке из цельной пшеницы, с салатом, помидорами и спредом, или куриное филе, жареное, бутерброд с сыром, На булочке, с салатом, помидорами и спредом? Вы можете легко искать различные продукты с помощью окна поиска calcount.

    Калорийность, килоджоуль и другая информация о пищевой ценности для сэндвича с куриным филе (в панировке, жареном) с сыром, салатом, помидорами и спредом получены на основе данных, опубликованных Министерством сельского хозяйства США.Приведены начальные значения для 100 граммов, но вы можете увидеть данные для разных количеств, переместив ползунок, расположенный над панелью «Факты о питании».

    Сэндвич с углеводами в курином филе (в панировке, жареном) с сыром, салатом, помидорами и спредом

    В 100 г бутерброда из куриного филе (в панировке, жареном) с сыром, салатом, помидорами и спредом содержится 25,03 грамма углеводов.

    Часто задаваемые вопросы (FAQ)

    Вот некоторые часто задаваемые вопросы, связанные с этим продуктом:

    Сколько калорий в сэндвиче с куриным филе (в панировке, жареном) с сыром, салатом, помидорами и спредом?

    Сэндвич с куриным филе (в панировке, жареном) с сыром, салатом, помидорами и спредом содержит 286 калорий на 100 грамм.

    Сколько протеина в бутерброде из куриного филе (в панировке, жареном) с сыром, салатом, помидорами и спредом?

    В сэндвиче из куриного филе (в панировке, жареном) с сыром, салатом, помидорами и спредом на 100 грамм содержится 12 граммов белка.

    Сколько жира в сэндвиче из куриного филе (в панировке, жареном) с сыром, салатом, помидорами и спредом?

    В сэндвиче из куриного филе (в панировке, жареном) с сыром, салатом, помидорами и спредом на 100 грамм содержится 15 граммов жира.

    Часто задаваемые вопросы (FAQ)

    »
    }
    }, {
    «@type»: «Вопрос»,
    «name»: «Эта еда обычно употребляется значительным количеством людей на регулярной основе?»,
    «acceptAnswer»: {
    «@наберите ответ»,
    «текст»: «Да».
    }
    }, {
    «@type»: «Вопрос»,
    «name»: «Эта еда доступна по всей Австралии?»,
    «acceptAnswer»: {
    «@наберите ответ»,
    «текст»: «Да.»}
    }]
    }

    calcount Заявление об отказе от ответственности

    Вы только что просмотрели информацию о пищевой ценности сэндвича с куриным филе (в панировке, жареном) с сыром, салатом, помидорами и спредом. Спасибо за выбор calcount! Команда calcount делает все возможное, чтобы обеспечить точность всей информации, опубликованной на веб-сайте Calorie Counter Australia.Однако мы не гарантируем, что вся опубликованная информация является точной и полной. Не забудьте проконсультироваться со своим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия в отношении всего, что вы читаете на этом сайте. Наша информация включает в себя авторские права, товарные знаки и другую интеллектуальную собственность, такую ​​как фирменные наименования и описания, которые принадлежат соответствующим владельцам указанной собственности.

    Вода в куриной грудке, на 100 г

    Предлагаем вашему вниманию информацию о содержании питательной воды в 35 различных типах куриных грудок, начиная от 76.От 92 г до 44,12 г на 100 г. Основной вид куриной грудки Рулет из куриной грудки, запеченный в духовке , где количество воды в 100 г составляет 72,98 г.

    Для типичного размера порции 1 порция 2 унции (или 56 г) количество воды составляет 40,87 г.

    Двадцать лучших продуктов из куриных грудок с высоким содержанием воды

    Ниже приводится сводный список двадцати лучших продуктов из куриных грудок, ранжированных по количеству или уровню воды в 100 г.

    1. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, улучшенные, сырые: 76.92 г
    2. Куриная грудка, обезжиренная, со вкусом мескита, нарезанная: 76,73 г
    3. Куриная грудка, обжаренная в духовке, обезжиренная, нарезанная: 76,71 г
    4. ОСКАР МАЙЕР, Куриная грудка (запеченная в духовке, обезжиренная ): 75,8 г
    5. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, сырые: 75,79 г
    6. Куриная грудка, деликатесы, гриль, приправленные, нарезанные, расфасованные: 74,4 г
    7. LOUIS RICH, Куриная грудка (запеченная в духовке) deluxe): 73,7 г
    8. Рулет из куриной грудки, запеченный в духовке: 72,98 г
    9. LOUIS RICH, Классическая куриная грудка, запеченная / гриль (разделочная доска): 72.9 г
    10. OSCAR MAYER, Куриная грудка (глазированная медом): 70,4 г
    11. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, сырые: 69,46 г
    12. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные , тушеные: 68,27 г
    13. Цыпленок, бройлер, гриль, барбекю, только грудка: 67,78 г
    14. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленное, гриль, оригинальная приправа: 66,67 г
    15. ЖАРЕНАЯ КЕНТУКИ КУРИЦА, жареный цыпленок, ОРИГИНАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ, грудка, только мясо, кожа и панировка удалены: 66.67 г
    16. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, тушеные: 66,21 г
    17. ЖАРЕНАЯ КУРИЦА КЕНТУКИ, жареная курица, ЭКСТРА ХРУСТЯЩАЯ, только грудка, мясо, без кожи и панировки: 65,71 г
    18. Фастфуд, жареная курица, грудка, только мясо, без кожи и панировки: 65,53 г
    19. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, жареные: 65,26 г
    20. Цыпленок, бройлер, гриль, барбекю, грудка мясо и кожа: 65,19 г

    После двадцати основных продуктов из куриных грудок или продуктов, содержащих воду, у нас есть более полная разбивка на рулет из куриной грудки, запеченного в духовке, и самый высокий продукт, содержащий воду, который представляет собой курицу, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, усиленная, сырая.Мы также сравниваем средние значения, средние значения и самые низкие значения, а также сравниваем с другими группами пищевых продуктов и оцениваем влияние хранения и приготовления на 35 типов куриных грудок.

    Внизу страницы находится полный список 35 различных типов куриной грудки на основе содержания в разных порциях в граммах и унциях (и других размеров порций), обеспечивающий всесторонний анализ содержания воды в куриной грудке. .

    Рулет из куриной грудки, запеченный в духовке — Пищевая ценность и таблица

    Вместе с содержанием воды следует учитывать полное содержание питательных веществ, процентное содержание и уровни рекомендованной суточной нормы потребления рулета из куриной грудки, запеченного в духовке.Этот профиль питания является частью нашего списка продуктов питания и напитков в общей группе Колбасы и мясные закуски. Другими важными и связанными с водой питательными веществами являются калории, белки, жиры и углеводы. Для этой 100 г порции в вашем рационе количество калорий составляет 134 ккал (7% RDA), количество белка — 14,59 г (26% RDA), количество жиров — 7,65 г (12% RDA) и количество Углеводы 1,79 г (1% суточной нормы). Пищевая ценность и факты для 100 г, которые включают калории, белки, жиры и углеводы, показаны в таблице RDA ниже в виде процентов от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнями воды в куриной грудке.

    Наша запатентованная шкала плотности питательных веществ дает питательную ценность из 100 на основе 9 различных витаминов, минералов и макроэлементов. Пищевая ценность запеченного в духовке рулета из куриной грудки составляет 13 из 100.

    Количество воды на 100 калорий

    100 калорий запеченного в духовке рулета из куриной грудки составляет порцию 0,75 г, а количество воды — 54,46 грамм. Другие важные и связанные питательные вещества и макроэлементы, такие как жир, на 100 калорий, следующие: Белок 10.89 г (19,4% RDA), жиров 5,71 г (8,96% RDA), углеводов 1,34 г (0,75% RDA). Это показано в приведенной ниже процентной диаграмме суточной нормы потребления воды, основанной на 100 калориях, наряду с другими важными питательными веществами и макроэлементами.

    Содержание на типичный размер порции 1 порция 2 унции (или 56 г)

    Для еды Рулет из куриной грудки, запеченный в духовке, типичный размер порции составляет 1 порция 2 унции (или 56 г), которая содержит 40,87 г воды. В пересчете на вес в граммах и общее содержание этой порции количество калорий составляет 75.04 ккал, содержание белка 8,17 г, жира 4,28 г и углеводов 1 г. Проценты показаны ниже на водной карте для типичной порции воды и соответствующих важных питательных ценностей.

    Макроэлементы в булочке из куриной грудки, запеченной в духовке

    Количество белка, жира и углеводов в этом продукте, описанном выше, измеряется в граммах на 100 г и в граммах в типичном размере порции (в данном случае 1 порция 2 унции или 56 г), хотя также полезно указать количество калорий из белков, жиров и углеводов, которые являются наиболее важными макроэлементами.Для этой порции в вашем рационе предусмотрены калории, содержащие макроэлементы. Из белка калорийность составляет 32,7 (ккал). Количество калорий из жиров составляет 38,5 (ккал). Общее количество калорий из углеводов составляет 4,0 (ккал).

    грамм воды в куриной грудке (на 100 г)

    Этот список из 35 видов куриной грудки представлен на сайте www.dietandfitnesstoday.com и включает Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо , улучшенные, сырые от до McDONALD’S, Chicken SELECTS Premium Breast Strips , где все продукты ранжируются по содержанию или количеству на 100 г.Содержание питательной воды можно масштабировать по количеству в граммах, унциях или типичному размеру порции. Просто нажмите на продукт или напиток из списка внизу страницы, чтобы получить полную разбивку диетического питания и ответить на вопрос , сколько воды в куриной грудке .

    В приведенном ниже списке указано общее содержание воды в 35 продуктах из общего описания «куриная грудка», в каждом из которых указано количество воды, а также калории, белки, жиры и углеводы.Ниже приведены 35 основных продуктов питания, показанных на водной диаграмме. Это дает быстрое и легкое сравнение диет для различных продуктов, где каждый элемент указан в нижней части страницы со сводной информацией о питании.

    Соответствующая пищевая ценность куриной грудки, основанная на нашей шкале плотности из 100 (по количеству воды на 100 г), показана в приведенной ниже таблице пищевой плотности.

    Соответствующие калории для куриной грудки, ранжированные по количеству воды на 100 г, показаны ниже в таблице калорийности куриной грудки.

    Влияние приготовления и хранения на воду

    На уровень воды может влиять способ хранения, например консервированный или замороженный, а также способ приготовления, например, сырой, вареный или жареный. Общее количество сырых продуктов составляет 3 единицы. Наибольшее количество воды из трех сырых продуктов содержится в Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, усиленная, сырая , где содержание составляет 76,92 г на 100 г. Количество готовых блюд — 11 наименований.Наибольшее количество воды из 11 приготовленных продуктов содержится в Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, тушеные , где количество составляет 68,27 г на 100 г. Сравнение сырой и приготовленной куриной грудки показывает, что приготовление может изменить уровень воды на 8,65 г в 100 г порции.

    Среднее содержание для куриной грудки

    Среднее (или, вернее, среднее арифметическое) количество воды, содержащейся в 100 г куриной грудки, на основе приведенного ниже списка из 35 различных предметов под общим описанием куриной грудки, составляет 63.60 г воды. Ниже приведены средние значения для различных питательных веществ; среднее количество калорий составляет 177,74 ккал, среднее количество белка — 22,99 г, среднее количество жиров — 7,45 г и среднее количество углеводов — г.

    Средняя сумма

    Среднее значение воды найдено в продуктах быстрого приготовления, жареной курице, грудке, только мясе, без кожи и панировки, которые в 100 г содержат 65,53 г воды. Для этой порции калорийность составляет 152 ккал, количество белка — 27.24 г, количество жиров — 4,5 г, а количество углеводов — 0,59 г.

    Наивысшее содержание воды на 100 г

    Используя приведенный ниже список для 35 различных записей о питании куриных грудок в нашей базе данных, наибольшее количество воды обнаружено в Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, улучшенные, сырой , который содержит 76,92 г воды на 100 г . Соответствующий процент RDA составляет%. В 100 г порции содержание калорий составляет 104 ккал, а содержание белка — 19.75 г, Содержание жира — 2,73 г, содержание углеводов — 0 г.

    Наименьшее количество воды в 100 г содержится в McDONALD’S, Chicken SELECTS Premium Breast Strips, который содержит 44,12 г. Это дает процент от рекомендуемой суточной нормы в% от рекомендуемой суточной нормы. Для этой порции в 100 г количество калорий составляет 303 ккал, количество белков — 17,23 г, количество жиров — 18,08 г, количество углеводов — 17,83 г.

    Разница между самым высоким и самым низким значениями дает диапазон воды 32.8 г на 100г. Диапазон других питательных веществ следующий: 199 ккал для калорий, 2,52 г для белков, 15,35 г для жиров, 0 г для углеводов.

    Максимальное количество воды на порцию

    Пожалуйста, помните, что приведенное выше дает точное значение в 100 г для продуктов с высоким содержанием воды в вашем рационе. Например, 100 г запеченного в духовке рулета из куриной грудки содержат 72,98 г воды. Однако есть и другие факторы, которые следует учитывать при оценке своих потребностей в питании. Вы также должны учитывать размер порций, когда рассматриваете питательную ценность воды.

    Пища с наибольшим содержанием воды на типичную порцию — это курица, бройлер, гриль, барбекю, только грудка, которая содержит 260,28 г на 1 грудку (или 384 г). Для этой порции содержание калорий составляет 552,96 ккал, содержание белка — 107,67 г, содержание жира — 13,71 г и содержание углеводов — 0 г.

    Сводная информация о пищевой ценности

    Из приведенного ниже списка вы можете найти полную разбивку фактов о питании для всех пищевых продуктов, содержащих воду, которые можно масштабировать для различных порций и количеств.Мы также отсортировали нашу полную информацию о питательных веществах и базу данных витаминов из более чем 7000 продуктов, чтобы составить список продуктов, богатых водой.

    9097 Профиль для порции 100 г:

    44 Белок

    Список куриных грудок, Содержание воды на 100 г

    1. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, усиленное, сырое — вода
    Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Продукты птицеводства
    Вода
    (% RDA)
    Калорий
    (% RDA)
    Углеводы
    (% RDA)
    Жир
    (% RDA)
    Белок
    (% RDA)
    Профиль для Порция 100 г:
    76.92 г 104 ккал (5%) 0 г (0%) 2,73 г (4%) 19,75 г (35%)
    Типичный размер порции 0,5 грудной кости и кожи r (или 118 г):
    90,77 г 122,72 ккал (6%) 0 г (0%) 3,22 г (5%) 23,31 г (42%)
    2. Куриная грудка, обезжиренная, со вкусом мескита, нарезанная — Вода
    Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и обеденное мясо
    Вода Калорийность Углеводы Жиры Протеин
    Профиль для порции 100 г:
    76.73 г 80 ккал (4%) 2,25 г (2%) 0,39 г (1%) 16,8 г (30%)
    Стандартный размер порции: 1 порция 2 ломтика ( или 42 г):
    32,23 г 33,6 ккал (2%) 0,95 г (1%) 0,16 г (0%) 7,06 г (13%)
    3 Куриная грудка, запеченная в духовке, обезжиренная, нарезанная — Вода
    Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды
    Вода Калорийность Углеводы Жир Протеин
    Профиль на порцию 100 г:
    76.71 г 79 ккал (4%) 2,17 г (2%) 0,39 г (1%) 16,79 г (30%)
    Стандартный размер порции: 1 порция 2 ломтика ( или 42 г):
    32,22 г 33,18 ккал (2%) 0,91 г (1%) 0,16 г (0%) 7,05 г (13%)
    4 . OSCAR MAYER, Куриная грудка (запеченная в духовке, обезжиренная) — Вода
    Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды
    Вода Калорий Углеводы Жиры Протеин
    Профиль на порцию 100 г:
    75.8 г 85 ккал (4%) 1,7 г (1%) 0,6 г (1%) 18,3 г (33%)
    Стандартный размер порции 1 порция (или 52 г ):
    39,42 г 44,2 ккал (2%) 0,88 г (1%) 0,31 г (0%) 9,52 г (17%)
    Прочие услуги размеры 1 ломтик (или 13 г):
    9,85 г 11.05 ккал (1%) 0,22 г (0%) 0,08 г (0%) 2,38 г (4%)
    5. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, сырые — Вода
    Пищевая ценность: 16/100 пищевая группа — Птица
    Вода Калории Углеводы Жир Белок
    Профиль для порции 100 г:

    75.79 г 114 ккал (6%) 0 г (0%) 2,59 г (4%) 21,23 г (38%)
    Типичный размер порции 1 единицы (выход от 1 фунт готовой к приготовлению курицы) (или 71 г):
    53,81 г 80,94 ккал (4%) 0 г (0%) 1,84 г (3%) 15,07 г ( 27%)
    Другие размеры порций .5 грудка, кость и кожа удалены (или 118 г):
    89.43 г 134,52 ккал (7%) 0 г (0%) 3,06 г (5%) 25,05 г (45%)
    6. Куриная грудка, деликатесы, приправленные на гриле, нарезанные, расфасованные — Вода
    Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды
    Вода Калорий Углеводы Жиры Белки
    Профиль для a обслуживающий:
    74.4 г 101 ккал (5%) 2,57 г (2%) 2,38 г (4%) 17,28 г (31%)
    Стандартный размер порции 1 ломтик (или 12 г ):
    8,93 г 12,12 ккал (1%) 0,31 г (0%) 0,29 г (0%) 2,07 г (4%)
    7. LOUIS RICH, Куриная грудка (обжаренная в духовке deluxe) — Вода
    Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды
    Вода Калорий Углеводы Жир Профиль для порции 100 г:
    73.7 г 101 ккал (5%) 2,5 г (2%) 2 г (3%) 18,3 г (33%)
    Стандартный размер порции 1 порция (или 28 г ):
    20,64 г 28,28 ккал (1%) 0,7 г (1%) 0,56 г (1%) 5,12 г (9%)
    8. Духовка Жареный рулет из куриной грудки — Вода
    Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и обеденное мясо
    Вода Калорий Углеводы Жиры Белки

    74

    Профиль для порция 100 г:
    72.98 г 134 ккал (7%) 1,79 г (1%) 7,65 г (12%) 14,59 г (26%)
    Стандартный размер порции 1 порция 2 унции ( или 56 г):
    40,87 г 75,04 ккал (4%) 1 г (1%) 4,28 г (7%) 8,17 г (15%)
    9 . LOUIS RICH, Классическая куриная грудка, запеченная / гриль (разделочная доска) — Вода
    Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и колбасы
    Вода Калорий Углеводы Жиры

    Протеин
    Профиль для порции 100 г:
    72.9 г 98 ккал (5%) 3,7 г (3%) 0,5 г (1%) 19,7 г (35%)
    Стандартный размер порции 1 порция (или 45 г ):
    32,81 г 44,1 ккал (2%) 1,67 г (1%) 0,23 г (0%) 8,87 г (16%)
    Прочие услуги размеры 1 ломтик (или 22 г):
    16,04 г 21.56 ккал (1%) 0,81 г (1%) 0,11 г (0%) 4,33 г (8%)
    10. OSCAR MAYER, Куриная грудка (глазированная медом) — Вода
    Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды
    Вода Калорий Углеводы Жир Белок
    Профиль на 100 г порции:

    70.4 г 109 ккал (5%) 3,95 г (3%) 1,5 г (2%) 19,85 г (35%)
    Стандартный размер порции: 1 порция (4 ломтика) ) (или 52 г):
    36,61 г 56,68 ккал (3%) 2,05 г (2%) 0,78 г (1%) 10,32 г (18%)
    11. Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, сырые — Вода
    Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица
    Вода Калорий Углеводы Жиры Протеин
    Профиль для порции 100 г:
    69.46 г 172 ккал (9%) 0 г (0%) 9,25 г (14%) 20,85 г (37%)
    Стандартный размер порции 0,5 грудки и кости удалено (выход 1 фунта готовой курицы) (или 87 г):
    60,43 г 149,64 ккал (7%) 0 г (0%) 8,05 г (12%) 18,14 г (32%)
    Другие размеры порций .5 грудка и кость удалены (или 145 г):
    100.72 г 249,4 ккал (12%) 0 г (0%) 13,41 г (21%) 30,23 г (54%)
    12. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное — Вода
    Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица
    Вода Калорий Углеводы Жиры Белки
    Профиль для a Порция 100 г:
    68.27 г 151 ккал (8%) 0 г (0%) 3,03 г (5%) 28,98 г (52%)
    Стандартный размер порции: 1 чашка, нарезанная или нарезанные кубиками (или 140 г):
    95,58 г 211,4 ккал (11%) 0 г (0%) 4,24 г (7%) 40,57 г (72%)
    Другие размеры порций 1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) (или 57 г):
    38.91 г 86,07 ккал (4%) 0 г (0%) 1,73 г (3%) 16,52 г (30%)
    Другие размеры порций 0,5 грудки и кости и без кожуры (или 95 г):
    64,86 г 143,45 ккал (7%) 0 г (0%) 2,88 г (4%) 27,53 г (49%)
    13. Цыпленок, бройлер, гриль, барбекю, только грудка — вода
    Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Продукты птицеводства
    Вода калорий Углеводы Жир Протеин
    Профиль на порцию 100 г:
    67.78 г 144 ккал (7%) 0 г (0%) 3,57 г (5%) 28,04 г (50%)
    Стандартный размер порции на 1 грудку (или 384 г ):
    260,28 г 552,96 ккал (28%) 0 г (0%) 13,71 г (21%) 107,67 г (192%)
    14. Цыпленок , бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, гриль, оригинальная приправа — Вода
    Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица
    Вода Калорий Углеводы Жир Протеин
    Профиль для порции 100 г:
    66.67 г 148 ккал (7%) 0 г (0%) 3,49 г (5%) 29,07 г (52%)
    Стандартный размер порции на 1 грудку (или 343 г ):
    228,68 г 507,64 ккал (25%) 0 г (0%) 11,97 г (18%) 99,71 г (178%)
    Прочие услуги размеры 1 порция (или 85 г):
    56,67 г 125.8 ккал (6%) 0 г (0%) 2,97 г (5%) 24,71 г (44%)
    Другие размеры порций 1 унция (или 28,35 г):
    18,9 г 41,96 ккал (2%) 0 г (0%) 0,99 г (2%) 8,24 г (15%)
    15. Цыпленок КЕНТУКИ ЖАРЕНЫЙ, ЖАРЕНЫЙ Курица, ОРИГИНАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ, Грудка, только мясо, кожа и панировка удалены — Вода
    Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фастфуд
    Вода Калорий Углеводы Жиры Белки
    Профиль для порции 100 г:
    66.67 г 146 ккал (7%) 0,17 г (0%) 4,3 г (7%) 26,76 г (48%)
    Стандартный размер порции на 1 грудку и без кожи (или 145 г):
    96,67 г 211,7 ккал (11%) 0,25 г (0%) 6,24 г (10%) 38,8 г (69%)
    Другие размеры порций 1 грудка, кость и кожа удалены (или 127 г):
    84.67 г 185,42 ккал (9%) 0,22 г (0%) 5,46 г (8%) 33,99 г (61%)
    16. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, тушеные — Вода
    Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица
    Вода Калорий Углеводы Жиры Белки
    Профиль для порция 100 г:
    66.21 г 184 ккал (9%) 0 г (0%) 7,42 г (11%) 27,39 г (49%)
    Стандартный размер порции: 1 чашка, нарезанная или нарезанные кубиками (или 140 г):
    92,69 г 257,6 ккал (13%) 0 г (0%) 10,39 г (16%) 38,35 г (68%)
    Другие размеры порций 1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) (или 66 г):
    43.7 г 121,44 ккал (6%) 0 г (0%) 4,9 г (8%) 18,08 г (32%)
    Другие размеры порций .5 Удаление груди и кости (или 110 г):
    72,83 г 202,4 ккал (10%) 0 г (0%) 8,16 г (13%) 30,13 г (54%)
    17. KENTUCKY FRIED CHICKEN, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, грудка, только мясо, кожа и панировка удалены — вода
    Пищевая ценность: 14/100 группа продуктов питания — фастфуд
    Вода калорий Углеводы Жиры Белки
    Профиль для порции 100 г:
    65.71 г 153 ккал (8%) 0,25 г (0%) 4,82 г (7%) 27,25 г (49%)
    Стандартный размер порции на 1 грудку и без кожи (или 140 г):
    91,99 г 214,2 ккал (11%) 0,35 г (0%) 6,75 г (10%) 38,15 г (68%)
    Другие размеры порций 1 грудка, кость и кожа удалены (или 121 г):
    79.51 г 185,13 ккал (9%) 0,3 г (0%) 5,83 г (9%) 32,97 г (59%)
    18. Фастфуд, жареный цыпленок, грудка, только мясо, кожа и панировка удалены — Вода
    Пищевая ценность: 15/100 группа продуктов питания — Фастфуд
    Вода Калорий Углеводы Жир Белок
    Профиль для порция 100 г:
    65.53 г 152 ккал (8%) 0,59 г (0%) 4,5 г (7%) 27,24 г (49%)
    Стандартный размер порции на 1 грудку и без кожи (или 136 г):
    89,12 г 206,72 ккал (10%) 0,8 г (1%) 6,12 г (9%) 37,05 г (66%)
    Другие размеры порций 1 грудка, кость и кожа удалены (или 118 г):
    77.33 г 179,36 ккал (9%) 0,7 г (1%) 5,31 г (8%) 32,14 г (57%)
    19. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленное, жареное — Вода
    Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица
    Вода Калорий Углеводы Жир Белок
    Профиль для Порция 100 г:
    65.26 г 165 ккал (8%) 0 г (0%) 3,57 г (5%) 31,02 г (55%)
    Стандартный размер порции: 1 чашка, нарезанная или нарезанные кубиками (или 140 г):
    91,36 г 231 ккал (12%) 0 г (0%) 5 г (8%) 43,43 г (78%)
    Другие размеры порций 1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) (или 52 г):
    33.94 г 85,8 ккал (4%) 0 г (0%) 1,86 г (3%) 16,13 г (29%)
    Другие размеры порций 0,5 грудки и кости и без кожуры (или 86 г):
    56,12 г 141,9 ккал (7%) 0 г (0%) 3,07 г (5%) 26,68 г (48%)
    20. Курица, бройлер, гриль, барбекю, грудка и кожа — вода
    Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Продукты птицеводства
    Вода калорий Углеводы Жир Протеин
    Профиль для порции 100 г:
    65.19 г 175 ккал (9%) 0,04 г (0%) 7,67 г (12%) 26,37 г (47%)
    Стандартный размер порции на 1 грудку (или 384 г) ):
    250,33 г 672 ккал (34%) 0,15 г (0%) 29,45 г (45%) 101,26 г (181%)
    21. POPEYES , Жареная курица, Нежный, Грудка, только мясо, кожа и панировка удалены — Вода
    Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фастфуд
    Вода Калорий Углеводы Жиры Протеин
    Профиль на порцию 100 г:
    64.22 г 156 ккал (8%) 1,34 г (1%) 4,37 г (7%) 27,72 г (50%)
    Стандартный размер порции на 1 грудку и без кожи (или 129 г):
    82,84 г 201,24 ккал (10%) 1,73 г (1%) 5,64 г (9%) 35,76 г (64%)
    Другие размеры порций 1 грудка, кости и кожа удалены (или 111 г):
    71.28 г 173,16 ккал (9%) 1,49 г (1%) 4,85 г (7%) 30,77 г (55%)
    22. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, гриль, оригинальная приправа — Вода
    Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица
    Вода Калорий Углеводы Жиры Белки
    63.49 г 184 ккал (9%) 0 г (0%) 8,18 г (13%) 27,48 г (49%)
    Стандартный размер порции 1 грудки (или 343 г ):
    217,77 г 631,12 ккал (32%) 0 г (0%) 28,06 г (43%) 94,26 г (168%)
    Прочие услуги размеры 1 порция (3 унции) (или 85 г):
    53.97 г 156,4 ккал (8%) 0 г (0%) 6,95 г (11%) 23,36 г (42%)
    Другие размеры порций 1 унция (или 28,35 г) ):
    18 г 52,16 ккал (3%) 0 г (0%) 2,32 г (4%) 7,79 г (14%)
    23. Курица , бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, жареные — Вода
    Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица
    Вода Калорий Углеводы Жиры Белки
    Профиль для порции 100 г:
    62.44 г 197 ккал (10%) 0 г (0%) 7,78 г (12%) 29,8 г (53%)
    Стандартный размер порции: 1 чашка, нарезанная или нарезанные кубиками (или 140 г):
    87,42 г 275,8 ккал (14%) 0 г (0%) 10,89 г (17%) 41,72 г (75%)
    Другие размеры порций 1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) (или 58 г):
    36.22 г 114,26 ккал (6%) 0 г (0%) 4,51 г (7%) 17,28 г (31%)
    Другие размеры порций .5 Удаление груди и кости (или 98 г):
    61,19 г 193,06 ккал (10%) 0 г (0%) 7,62 г (12%) 29,2 г (52%)
    24. Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, жареные — Вода
    Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица
    Вода Калорий Углеводы Жиры Протеин
    Профиль для порции 100 г:
    60.21 г 187 ккал (9%) 0,51 г (0%) 4,71 г (7%) 33,44 г (60%)
    Стандартный размер порции 1 порция (выход от 1 фунт готовой к приготовлению курицы) (или 52 г):
    31,31 г 97,24 ккал (5%) 0,27 г (0%) 2,45 г (4%) 17,39 г ( 31%)
    Порции других размеров .5 грудка, кость и кожа удалены (или 86 г):
    51.78 г 160,82 ккал (8%) 0,44 г (0%) 4,05 г (6%) 28,76 г (51%)
    25. KENTUCKY FRIED CHICKEN, Fried Chicken, ORIGINAL РЕЦЕПТ, Грудка, мясо и кожа с панировкой — Вода
    Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фастфуд
    Вода Калорий Углеводы Жиры Белки

    74

    Профиль для порции 100 г: 57.45 г 221 ккал (11%) 5,53 г (4%) 12,03 г (19%) 22,54 г (40%) Стандартный размер порции на 1 грудку и с кожей (или 201 г): 115,47 г 444,21 ккал (22%) 11,12 г (9%) 24,18 г (37%) 45,31 г (81%) Другие размеры порций 1 грудка и без кожи (или 145 г): 83.3 г 320,45 ккал (16%) 8,02 г (6%) 17,44 г (27%) 32,68 г (58%) Другие размеры порций 1 грудка, кость и кожа удалено (или 127 г): 72,96 г 280,67 ккал (14%) 7,02 г (5%) 15,28 г (24%) 28,63 г (51%) 26. Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, вареные, жареные, мука — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорийность Углеводы Жир Белок Профиль для порции 100 г: 56.59 г 222 ккал (11%) 1,64 г (1%) 8,87 г (14%) 31,84 г (57%) Типичный размер порции 1 единицы (выход от 1 фунт готовой курицы) (или 59 г): 33,39 г 130,98 ккал (7%) 0,97 г (1%) 5,23 г (8%) 18,79 г ( 34%) Другие размеры порций .5 грудка и кость удалены (или 98 г): 55.46 г 217,56 ккал (11%) 1,61 г (1%) 8,69 г (13%) 31,2 г (56%) 27. Фастфуд, жареный цыпленок, грудка, мясо и кожа и панировка — Вода Пищевая ценность: 14/100 группа продуктов питания — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для 100 г обслуживающий: 53.05 г 252 ккал (13%) 7,79 г (6%) 14,8 г (23%) 21,91 г (39%) Стандартный размер порции на 1 грудку и с кожей (или 199 г): 105,57 г 501,48 ккал (25%) 15,5 г (12%) 29,45 г (45%) 43,6 г (78%) Другие размеры порций 1 грудка и без кожи (или 136 г): 72.15 г 342,72 ккал (17%) 10,59 г (8%) 20,13 г (31%) 29,8 г (53%) Другие размеры порций 1 грудка, кость и кожа удалено (или 118 г): 62,6 г 297,36 ккал (15%) 9,19 г (7%) 17,46 г (27%) 25,85 г (46%) 28. Куриные грудки в панировке, сырые — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жир

    44

    9 Профиль для порции 100 г: 52.74 г 263 ккал (13%) 15,01 г (12%) 15,75 г (24%) 14,73 г (26%) Стандартный размер порции — 1 кусок (или 15 г ): 7,91 г 39,45 ккал (2%) 2,25 г (2%) 2,36 г (4%) 2,21 г (4%) Прочие услуги размеры 4 штуки (или 62 г): 32,7 г 163.06 ккал (8%) 9,31 г (7%) 9,77 г (15%) 9,13 г (16%) 29. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленное, жареное, жидкое тесто — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для a обслуживающий: 51.64 г 260 ккал (13%) 8,99 г (7%) 13,2 г (20%) 24,84 г (44%) Стандартный размер порции 1 единицы (выход от 1 фунт готовой к приготовлению курицы) (или 84 г): 43,38 г 218,4 ккал (11%) 7,55 г (6%) 11,09 г (17%) 20,87 г ( 37%) Другие размеры порций .5 грудка и кость удалены (или 140 г): 72.3 г 364 ккал (18%) 12,59 г (10%) 18,48 г (28%) 34,78 г (62%) 30. KENTUCKY FRIED CHICKEN, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Грудка, мясо и кожа с панировкой — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жиры Белки

    74 909 Профиль для порции 100 г: 51.42 г 268 ккал (13%) 8,47 г (7%) 16,55 г (25%) 21,24 г (38%) Стандартный размер порции на 1 грудку и с кожей (или 212 г): 109,01 г 568,16 ккал (28%) 17,96 г (14%) 35,09 г (54%) 45,03 г (80%) Другие размеры порций 1 грудка и без кожи (или 140 г): 71.99 г 375,2 ккал (19%) 11,86 г (9%) 23,17 г (36%) 29,74 г (53%) Другие размеры порций 1 грудь, кость и кожа удалено (или 121 г): 62,22 г 324,28 ккал (16%) 10,25 г (8%) 20,03 г (31%) 25,7 г (46%) 31. Куриные грудки, приготовленные в микроволновке — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жир

    44

    Профиль для порции 100 г: 51.34 г 252 ккал (13%) 17,56 г (14%) 12,89 г (20%) 16,35 г (29%) Стандартный размер порции — 1 кусок (или 15 г ): 7,7 г 37,8 ккал (2%) 2,63 г (2%) 1,93 г (3%) 2,45 г (4%) Прочие услуги размеры 4 штуки (или 62 г): 31,83 г 156.24 ккал (8%) 10,89 г (8%) 7,99 г (12%) 10,14 г (18%) 32. ПАПЕЙСЫ, жареный цыпленок, мягкий, грудка, мясо и кожа с панировкой — Вода Пищевая ценность: 14/100 группа продуктов питания — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль на 100 г порции: 50.61 г 265 ккал (13%) 9,17 г (7%) 15,54 г (24%) 22,14 г (40%) Стандартный размер порции на 1 грудку и с кожей (или 192 г): 97,17 г 508,8 ккал (25%) 17,61 г (14%) 29,84 г (46%) 42,51 г (76%) Другие размеры порций 1 грудка, кости и кожа удалены (или 111 г): 56.18 г 294,15 ккал (15%) 10,18 г (8%) 17,25 г (27%) 24,58 г (44%) Другие размеры порций 1 грудка и без кожи ( или 129 г): 65,29 г 341,85 ккал (17%) 11,83 г (9%) 20,05 г (31%) 28,56 г (51%) 33 . Куриные грудки, приготовленные в обычной печи — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жиры Белки

    74 909 Профиль для порции 100 г: 47.76 г 293 ккал (15%) 17 г (13%) 17,69 г (27%) 15,78 г (28%) Стандартный размер порции — 1 кусок (или 20 г ): 9,55 г 58,6 ккал (3%) 3,4 г (3%) 3,54 г (5%) 3,16 г (6%) 34. Быстро продукты, курица в панировке и жареное, легкое мясо (грудка или крылышки) — вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — фастфуд Вода калорий Углеводы Жиры Протеин Профиль на порцию 100 г: 45.7 г 303 ккал (15%) 12,01 г (9%) 18,11 г (28%) 21,91 г (39%) Стандартный размер порции: 2 штуки (или 163 г) ): 74,49 г 493,89 ккал (25%) 19,58 г (15%) 29,52 г (45%) 35,71 г (64%) ‘S 35. McDONALD’S , Chicken SELECTS Premium Breast Strips — Water Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Fast Foods Вода Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для a Порция 100 г: 44.12 г 303 ккал (15%) 17,83 г (14%) 18,08 г (28%) 17,23 г (31%) Стандартный размер порции из 3 частей 4,4 унции ( или 124 г): 54,71 г 375,72 ккал (19%) 22,11 г (17%) 22,42 г (34%) 21,37 г (38%)

    Пищевая ценность воды и пищевых продуктов — Top 221 Foods

    Овощи

    лук-порей, зелень репы, швейцарский мангольд, зелень горчицы, ямс, фенхель, артишоки, брокколи, цветная капуста, капуста, зеленая фасоль, брюссельская капуста, капуста, сладкий картофель, картофель, морковь, салат, салат айсберг, шпинат, шиитак грибы, сельдерей, салат, грибы, картофель, печеный картофель, лук, спаржа, тыква, редис, таро, репа, окра, ревень, сладкая кукуруза, вигна, водоросли, бобы

    Фрукты

    банан, яблоко, апельсин, персик, абрикосы, мускатная тыква, лимон, виноград, арбуз, клубника, зеленый виноград, киви, черника, кабачки, инжир, медвяная роса, баклажаны, финики, оливки, груша, кокос, клюква, гранат, манго, ананас, вишня, дыня, грейпфрут, мандарин, нектарины, изюм, сливы, помидоры, перец чили, перец чили, перец, авокадо, огурец, кабачки летом, кабачки зимой, папайя, чернослив, фруктовый салат, хурма

    Морепродукты

    лосось, треска, сардины, креветки, тунец, рыба, салат из тунца, палтус, морской окунь, гребешок, кр ab, лобстер, устрицы, сельдь, пикша, палтус, скумбрия, щука, минтай, форель

    Напитки

    кофе, яблочный сок, клюквенный сок, красное вино, обезжиренное молоко, белое вино, вино, молоко, пиво, алкоголь, кокс, соя молоко, цельное молоко, сливовый сок, чай, коктейль, кокосовое молоко, апельсиновый сок, энергетические напитки, безалкогольные напитки, грейпфрутовый сок, лимонный сок, лимонад

    Орехи и семена

    семена чиа, семена подсолнечника, орехи пекан, семена тыквы, фундук, орехи, миндаль, семена кунжута, грецкие орехи, кешью, арахис, каштаны, кокосовое мясо, орехи гинкго, смешанные орехи, орехи макадамия

    Фасоль и чечевица

    соевые бобы, пегая фасоль, фасоль, чечевица, черная фасоль, фасоль лима, морская фасоль, свекла, фасоль, фасоль гарбанзо, запеченная фасоль

    Мясо

    говядина, стейк, оленина, бекон, курица, жареный цыпленок, индейка, грудка индейки, куриная грудка, мясной рулет, ветчина, баранина, сосиски, легкое куриное мясо, куриное темное мясо, курица ножка, жареный цыпленок, жареный цыпленок, куриное бедро, куриные крылышки, утка, гусь, фазан, перепел, голубь n, светлое мясо индейки, темное мясо индейки, грудка индейки, окорочка индейки, крыло индейки, эму, страус, сосиски, паштет, свиная колбаса, салями, колбаса, корейка свиная, фарш, рулька ягненка, телятина, бизон, говяжья печень, говяжьи ребра

    Fast Foods

    картофель фри, пицца, кусок пиццы, хот-дог, гамбургер, чизбургер, большой макинтош

    Молочные продукты и сыр

    рикотта, йогурт, творог, яйцо, яичные белки, козий сыр, чеддер, сыр чеддер, сыр, яйцо вкрутую, сыр фета, моцарелла, обезжиренный йогурт

    Хлеб, рис, крупы и макаронные изделия

    рожь, просо, льняное семя, ячмень, гречка, цельнозерновой хлеб, бублик, белый хлеб, хлеб, киноа, кукуруза, спагетти, рис, макароны, коричневый рис, белый рис, вареное яйцо, мексиканский сыр, фруктовый йогурт

    Спреды, соусы и травы

    хумус, майонез, масло, арахисовое масло, соевый соус, тимьян, базилик, розмарин, перец, кориандр , укроп, петрушка, специи, соус чили

    Сладости, десерты и закуски

    попкорн, чипсы, начос, батончик из мюсли, салти крекеры, чизкейк, желе, мороженое, пончики, шоколад, пудинги, замороженный йогурт, батончик сникерс, круассаны, датское тесто, английские кексы, черничные кексы, пирог, поп-пироги, кофейный кекс, крекеры, картофельные чипсы, рисовые лепешки, тортилья чипсы, выдумка, пудинги, сиропы, темный шоколад, мороженое с фруктами, крендели, пироги с начинкой чеснок, темпе, овес, заправка для салатов, томатный суп, грибной суп, куриный суп, овощной суп, детское питание, растительное масло, шортенинг, рыбий жир, соевое масло, соевый белок, подливка, изюм, смородина, грушевый бальзам, суккоташ, макароны , яичная лапша, японская лапша, макароны с сыром, буррито

    Куриные наггетсы: полезны ли они? | Food Network Здоровое питание: рецепты, идеи и новости еды

    Кьяран Гриффин, (c) Кьяран Гриффин

    Это удобное для детей и очень популярное блюдо часто ТРЕБУЕТСЯ детьми.Стоит ли уступать просьбам ваших детей об этих кусках птицы размером с укус?

    ДА?

    На первый взгляд, жареный цыпленок в панировке — не лучшая и не худшая еда, которую может есть ваш ребенок. Курица содержит некоторые витамины группы B и белок и подается с салатом или овощами и цельнозерновыми продуктами, это может быть частью плана здорового питания.

    Пищевая ценность наггетсов во многом зависит от того, кто их делает.Покупаемые в магазине и фаст-фуд сорта тоже имеют свои проблемы (см. Ниже). Вы всегда можете выбрать
    сами приготовьте панированные и запеченные наггетсы. Это помогает уменьшить количество трудно произносимых ингредиентов, консервантов, натрия и жиров.


    НЕТ?

    Ниже приводится основная информация о пищевой ценности куриных наггетсов из 6 частей из популярного заведения быстрого питания:

    • Калорийность: 280
    • Всего жиров: 18 грамм (27% суточной рекомендуемой дозы для взрослого)
    • Насыщенные жиры: 3 грамма
    • Натрий: 540 миллиграммов (23% от нормы). суточная рекомендуемая доза для взрослого)

    Хотя калорийность и даже жир кажутся разумными, вы не получаете особой отдачи от вложенных средств — если посмотреть на пищевую ценность, это означает, что за 280 калорий вы не получите взамен много питательных веществ.Этим самородкам не хватает значительного количества витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и полезных жиров.

    Кроме того, в 2003 году популярное заведение быстрого питания продвигало свои куриные наггетсы как «полностью белое мясо». Это заставляет всех нас задуматься. . . что они использовали раньше, чтобы делать свои самородки?

    Кроме того, красный флаг вызывает список ингредиентов. Помимо чтения как короткого романа, в некоторых разновидностях куриных наггетсов есть два ингредиента: консерванты tBHQ (третичный бутилгидрохинон) и диметилполисилоксан.Первый — это продукт на нефтяной основе, который помогает предотвратить прогорклость, а второй — «антивспенивающий агент», который также используется в глупых замазках. Считается, что оба продукта не представляют опасности для здоровья, но кто хочет есть пищу с ингредиентами, которые вы не можете произнести?

    Вердикт: Большинство разновидностей обработанных куриных наггетсов следует есть умеренно. Помимо низкой питательной ценности, они содержат огромное количество консервантов.Если у вас дома фавориты куриные наггетсы, приготовьте их самостоятельно — запеченные, жареные или даже жареные — по крайней мере, у вас будет полный контроль над ингредиентами, которые вы подаете.

    рецептов, которые стоит попробовать:

    Хрустящие куриные пальцы Элли

    Куриные пальчики с кетчупом карри, из журнала Food Network Magazine

    Куриные пальцы, два способа

    СКАЖИТЕ НАМ: Что вы думаете о куриных наггетсах?

    Заменители хлебных крошек — что использовать вместо хлебных крошек

    Getty Images

    Итак, вы делаете фрикадельки или готовите курицу в панировке и БАМ.Вас поражает: у вас закончились панировочные сухари. Вы захлопываете свою кулинарную книгу. Вы падаете на колени. Вы просите ответа, быстрого исправления. Тогда вы вспомните. Однажды, когда вы копались в Интернете, вы нашли эту статью на Delish о удобных заменах хлебных крошек и сохранили ее, зная, что она вам понадобится в недалеком будущем. Прошлое — будущее тебя благодарит.

    (п.с. это та артикул.)

    Реклама — продолжить чтение ниже

    1

    Овсяные хлопья

    Они богаче клетчаткой, чем традиционные панировочные сухари, но не имеют вкуса.Сначала измельчите овес в блендере или кухонном комбайне, затем добавьте сушеные травы или приправы, прежде чем использовать в рецепте.

    2

    Кукурузные хлопья

    Эта каша — классический выбор благодаря своей текстуре и не слишком сладкому вкусу. Раздавите их вдребезги, чтобы покрытие получилось более гладким (или если вы добавляете их в смесь), или оставьте небольшие кусочки хлопьев, если вы панируете курицу. Так вы получите дополнительный хруст.

    3

    Картофельные чипсы

    Есть жизнь до того, как вы выкапываете еду в картофельные чипсы, и жизнь после.Ваша жизнь после этого станет в геометрической прогрессии лучше. Заменить чипсы на панировочные сухари замечательно тем, что они предварительно заправлены. Используйте классические для соленого вкуса или возьмите с собой сметану с луком или барбекю.

    4

    Крендели

    Как и чипсы, они вносят соленый вкус во все, что вы выпекаете. Лучше всего они работают в качестве покрытия (измельчите их на мелкие кусочки), но вы можете обработать их до мелкого помола и использовать их также для связывания смеси.

    5

    Крекеры

    Используйте измельченный солевой раствор в качестве связующего вещества для фрикаделек или мясного рулета и выбирайте Ritz, если вы хотите добавить более сладкий вкус.

    6

    Орехи

    Ваш любимый сорт — буквально любой сорт — подойдет, но только в качестве хрустящей корочки на чем-то вроде рыбного филе или куриной грудки.

    7

    Семена

    Семена чиа! Семена подсолнечника! Семена кунжута! Льняное семя! Мак! Кроме того, они отлично подходят для украшения овощей или мяса, которые нужно покрыть маслом и приготовить.

    8

    Измельченный кокос

    Вы можете использовать это, чтобы связать любую смесь или покрыть свиную отбивную. Помните, что все, что вы делаете, будет немного слаще.

    9

    Тертый сыр пармезан

    Сначала немного взбейте его в блендере или кухонном комбайне, а затем ПРОСТО. ИДТИ. СУМАСШЕДШИЙ.

    10

    Хлеб

    Если у вас дома нет упакованных панировочных сухарей…вы можете сделать их сами. Я знаю я знаю! Революционно! Поджарьте несколько ломтиков, затем взбейте их до крошки.

    11

    Рис

    Хотя вареный рис не подходит для жареной пищи, так как он не может стать хрустящим, вареный и сырой рис отлично подходит в качестве связующего для таких вещей, как мясной рулет или фрикадельки.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.