Конфеты для похудения своими руками: Домашние ПП конфеты (15 лучших рецептов): диетические, низкокалорийные, полезные

Домашние ПП конфеты (15 лучших рецептов): диетические, низкокалорийные, полезные

Правильное питание ни в коем случае не означает полный отказ от сладостей! Ведь в арсенале пп такой выбор полезных и диетических десертов, что вы всегда можете выбрать то, что вам по душе! Любите конфеты? Мы собрали для вас 15 лучших рецептов пп конфет, которые покорят не только вас, но и ваших близких!

ПП конфеты Птичье молоко на агар-агаре

Приготовить легкие и диетические конфеты можно с помощью обезжиренного молока. Это будет отличная замена любимым конфетам «Птичье молоко».

• 200мл молока. Используем нежирное молоко 1% жирности. В 100 граммах такого молока содержится всего 30−35 калорий.
• 3 яйца. Использовать мы будем только белки, поэтому аккуратно отделите их от желтка, чтобы вам было легче взбивать их.
• 2 чайные ложки агар-агара. Этот натуральный продукт совсем не содержит калорий, но при этом богат пектином.
• 1 чайная ложка лимонного сока.
• Любой подсластитель по вашему вкусу.
• 200 мл холодной воды. Она нам понадобится для приготовления глазури.
• 4 чайных ложки какао. Здесь речь идет о натуральном какао без добавления сахара. Хорошо, если оно еще и будет обезжиренным.

В молоко кладем 1 чайную ложку агар-агара и сахарозаменитель и ставим на плиту. Пока молоко греется, мы взбиваем белки до твердых пик. Как только ваше молоко закипело, снимаем его с плиты и потихоньку добавляем к белкам, не прекращая взбивать молочную смесь миксером. При желании в полученное суфле вы можете добавить любые сухофрукты. Раскладываем пп конфеты по формочкам.

Теперь займемся приготовлением глазури для диетических конфет. Для этого в 200 мл воды кладем агар-агар, сахарозаменитель и какао, все перемешиваем и ставим на огонь. Глазурь должна прокипеть около минуты, после чего снимаем ее и поливаем наши пп конфеты!

ПП конфеты из сухофруктов, овсянки и орехов

Конфеты марципановые

Если вы любите марципан, то вам обязательно понравятся марципановые конфеты.

Итак, вам понадобится:

• 250 грамм марципана. Для того чтобы получить марципан, вам нужно будет взять миндаль, залить его горячей водой и оставить на одну минуту. Затем слить горячую воду и залить холодной. Оболочка миндаля сама начнет отходить от ореха, и вы сможете легко их очистить. После этого выкладываем орехи на салфетку и слегка подсушиваем. Перемалываем миндаль в самую мелкую крошку — и наша основа для конфет практически готова.
• 3 перепелиных яйца. Будем использовать исключительно белки
• 5 мл рома.
• Немного ванилина.
• Натуральный подсластитель. В этом рецепте мы будем использовать сироп агавы.
• 10 грамм натурального какао.

Итак, в миндальную смесь добавляем белок перепелиных яиц, ром, сироп агавы и ванилин. Тщательно перемешиваем. Формируем небольшие шарики и обваливаем каждый шарик в какао. ПП конфеты готовы!

ПП конфеты из творога и кокосовой стружки

Любимый продукт всех худеющих — это творог! Так что вы просто обязаны приготовить эти низкокалорийные конфеты!

• 250 грамм творога. В этом рецепте диетических конфет мы будем использовать обезжиренный творог. В 100 граммах этого продукта содержится всего около 70 калорий. В этом рецепте лучше использовать мягкий творог, так ваши конфеты будут лепиться намного быстрее.
• 35 грамм кокосовой стружки.
• Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.

Приготовить эти пп конфеты очень легко. Просто смешайте творог с сахарозаменителем. Затем лепим небольшие творожные шарики и обваливаем их в кокосовой стружке. Поставьте наши пп конфеты в холодильник на 15−20 минут!

Фото:regina_haritonova

Творожные конфеты диетические

Еще одни полезные конфеты на пп — это конфеты с творогом и сухофруктами.

• 100 грамм творога. Используем любой нежирный творог, главное, чтобы он не был кислым.
• 10 штук кураги. Можно заменить черносливом при желании.
• Цедра апельсина или лимона. Фрукт обдаем горячей водой, вытираем и натираем аккуратно цедру на терке.
• 1 пакетик ванилина
• Любой натуральный подсластитель.
• 1 чайная ложка натурального какао.

Для начала приготовим курагу. Для этого зальем ее кипятком и оставим на некоторое время, чтобы она разбухла. Затем помещаем ее в блендер и взбиваем до однородной консистенции. Туда же кладем творог, цедру, какао, ванилин и подсластитель. Еще раз все взбиваем в блендере. Наша конфетная масса готова, осталось вылепить пп конфеты и поместить их в холодильник на 30 минут. Если ждать нет сил, то можно положить в морозильную камеру на 10 минут!

Как приготовить диетическое творожное суфле

Фото:pp_katee

Фитнес конфеты

Эти диетические конфеты станут не только отличным десертом, но даже и полноценным завтраком!

• 100 грамм кураги. Вы можете заменить на чернослив при желании.
• 50 грамм любых орехов. Хорошо использовать миндальные или грецкие орехи.
• 200 грамм овсяных хлопьев. В этом рецепте используйте быстрорастворимые хлопья.
• 20 грамм любого растительного масла. Можно использовать кокосовое масло, оно придаст прекрасный аромат нашим диетическим конфетам.
• 20 грамм меда. Но вы можете использовать любой натуральный подсластитель по вашему вкусу.

Первое, что нужно сделать, — это тщательно измельчить орехи и курагу. Вы можете использовать сырые орехи, так как наши конфеты мы все равно будем немного запекать. К измельченным орехам и кураге добавьте все остальные ингредиенты и как следует перемешайте. Выпекать пп конфеты нужно в духовке при температуре 180 градусов в течение 15−20 минут.

Протеиновые конфеты

Приготовить пп конфеты можно и с использованием протеина. Такие конфеты будут не только полезны, но и богаты белком.

• 70 грамм фиников. Так как финики сами по себе очень сладкие, то нам не понадобится сахар или сахарозаменитель.
• 15 грамм арахисовой пасты.
• 25 грамм протеина. Хорошо использовать протеин с шоколадным вкусом.
• Немного молотого миндаля. Достаточно будет одной чайной ложки.
• 1 чайная ложка воды. Если масса будет суховатой, то можно добавить немного воды, чтобы конфеты хорошо лепились.
• Какао.

Заливаем финики горячей водой, даем немного набухнуть, затем достаем косточки. Кладем все ингредиенты в блендер и взбиваем до получения однородной густой массы. Лепим небольшие шарики и обваливаем их в какао. Обязательно отправьте пп конфеты в холодильник хотя бы на 15−20 минут.

Фото:katja_finik

Шоколадные пп конфеты

Для приготовления шоколадных пп конфет идеально подходит арахис.

• 150 грамм арахиса. Берите уже очищенный сырой арахис. Вам нужно будет только слегка поджарить его до золотистого цвета на сухой сковороде.
• 3 столовые ложки сухого молока. Лучше использовать обезжиренное сухое молоко.
• 6 столовых ложек нежирного молока. В этом рецепте мы будем использовать молоко 1,5% жирности, но можно использовать и молоко 1% или 0,5% жирности.
• Любой натуральный сахарозаменитель по вашему вкусу.
• 1 столовая ложка натурального какао.

Половину орехов для наших пп конфет нужно взбить в блендере, а вторую половину покрошить ножом. Соедините в одной емкости сухое молоко, какао и сахарозаменитель, добавьте 6 ложек молока и перемешайте. Теперь в эту смесь добавляем весь арахис. Из полученной массы лепим шарики и отправляем в холодильник на 20 минут.

Конфеты со стевией

Приготовить вкусные и полезные конфеты можно на стевии. Этот натуральный сахарозаменитель очень частый ингредиент пп рецептов.

• 2 столовые ложки сушеной стевии.
• 10 грамм желатина. Лучше использовать быстрорастворимый желатин.
• 3 столовые ложки сухого молока. Постарайтесь найти именно обезжиренное сухое молоко, чтобы уменьшить калорийностью наших пп конфет.
• 100 мл обычного нежирного молока 1%-0,5% жирности.
• 500 мл кипятка. На нем мы будем настаивать листья стевии.
• 1 чайная ложка натурального какао.

Первым делом замачиваем листья стевии в кипятке и даем настояться, пока не получим очень сладкую настойку. Затем добавляем к стевии желатин и ставим на плиту. Готовим, пока желатин не растворится, но не доводим до кипения.

На сухой сковороде обжариваем сухое молоко, пока оно не станет нежно-золотистым. К сухому молоку добавляем какао и тщательно перемешиваем. Эту смесь смешиваем с желатиновой массой и добавляем последний ингредиент — нежирное молоко. Разливаем пп конфеты по формочкам и оставляем в холодильнике.

ПП рецепты сладостей (простые)

Конфеты батончики своими руками

Любите конфеты-батончики? Тогда вы обязательно должны приготовить эти конфеты для похудения.

• 300 грамм фиников. Этот ингредиент вы можете заменить и на изюм при желании.
• 70 грамм овсяных хлопьев грубого помола. Они богаты клетчаткой, которая так необходима при правильном питании. Если у вас мощный блендер, вы можете использовать овес.
• 70 грамм любых орехов. Можете взять смесь из любимых орехов.
• 90 грамм любых семечек. В этом рецепте мы будем использовать 20 грамм семян льна и 70 грамм семян тыквы.
• Корица или любые специи по вкусу.

В блендере смешиваем все орехи, овсяные хлопья, семечки и специи.

Затем в блендере взбить финики или изюм до получения однородной густой массы. Смешайте эту смесь с ореховой и тщательно перемешайте. Если смесь получилось слишком сухой, то можете добавить немного воды, если же, наоборот, смесь жидкая, то вы можете добавить еще немного овсяных хлопьев. Выкладываем наш пп батончик в форму 20 на 10 и убираем в холодильник на несколько часов. После чего разрезаем на длинные порционные кусочки и наслаждаемся пп конфетами!

Конфеты из нута диетические

Приготовить конфеты для похудения можно и из нута. На 100 грамм нута приходится 19 грамм белка, поэтому этот продукт обязательно нужно включать в меню для похудения.

• 300 грамм отварного нута. Готовить нут лучше с вечера, залив его кипятком на ночь, так как варится он долго.
• 3 столовые ложки тахинной пасты. Этот продукт можно приготовить и в домашних условиях, готовится он из кунжута.
• Сироп агавы по вашему вкусу. Если нет, то можно заменить на натуральный мед.
• 40 грамм черного шоколада.
• 15 грамм кокосового масла.
• 1 чайная ложка корицы.

Готовый нут смешать с тахинной пастой, сиропом агавы и корицей. Взбить все в блендере до получения густой однородной массы. Слепить небольшие шарики и отправить в холодильник.

Теперь займемся глазурью. На водяной бане нужно растопить кокосовое масло и шоколад.

Готовые пп конфеты насаживаем на зубочистки и обмакиваем каждый шарик в шоколадную глазурь. Дать глазури застыть и наслаждаться диетическими конфетами!

Фото:irina_guru_usa

Конфеты с семечками

Если вы любите семечки и козинаки, то вам обязательно понравятся эти полезные конфеты.

• 100 грамм семечек. Вы можете использовать семечки подсолнуха, тыквы и льна. Пропорции выбираете по своему вкусу.
• 1 столовая ложка меда.
• 50 грамм горького шоколада.
• Немного кокосовой стружки.

Итак, рецепт крайне прост. Обжариваем все семечки на сухой сковороде до золотистого цвета. Потом взбиваем в блендере. Не волнуйтесь, если ваша смесь будет сильно сухой. Добавьте 2 или 3 столовые ложки воды, чтобы можно было вылепить пп конфеты. Когда шарики готовы, отправьте их в холодильник.

Растопите на водяной бане черный шоколад и обмакните каждую конфетку, потом посыпьте кокосовой стружкой. Вкусные и полезные конфеты готовы!

Сникерс конфеты — рецепт

Любите ореховые батончики, но придерживаетесь правильного питания? Вы можете приготовить сникерс дома и побаловать себя полезным десертом.

• 200 грамм арахиса. Берем сырой и уже очищенный арахис. Вам нужно будет просто обжарить его до золотистого цвета.
• 50 грамм сухого обезжиренного молока.
• 30 грамм протеина. Это добавит больше белка в наши диетические конфеты.
• 2 столовые ложки сиропа агавы. Этот ингредиенты вы можете заменить медом.
• 50 грамм горького шоколада. Будем использовать его для глазури.
• Немного воды

Возьмите 150 грамм арахиса и смолите его в блендере вместе с сухим молоком и протеином. В полученную смесь добавляем сироп агавы или мед и 2−3 столовые ложки воды. Все перемешиваем и кладем оставшуюся часть цельных орехов. Из полученной массы лепим пп конфеты и кладем холодильник.

Растопите шоколад и обмакните в него пп конфеты. Дождитесь, пока глазурь застынет, и наслаждайтесь непревзойденным вкусом!

Желейные диетические конфеты

Приготовить полезные конфеты можно и с помощью любого сока. Этот рецепт удобен тем, что все ингредиенты всегда доступны.

• 200 грамм вишневого сока. Вы можете использовать любой другой сок. Чтобы конфеты были низкокалорийные, берите сок без добавления сахара.
• 10 грамм желатина
• Любой подсластитель по вкусу. Мы будем использовать сироп агавы.
• Тертые орешки или кокосовая стружка для украшения пп конфет.

Замачиваем желатин в соке. Как только он набухнет, ставим на маленький огонь и готовим немного до полного растворения. Доводить до полного кипения смесь не нужно. В готовую смесь кладем сахарозаменитель по вашему вкусу. Заливаем пп конфеты в формочки (лучше всего подходят силиконовые) и сверху посыпаем тертыми орехами или кокосовой стружкой и кладем в холодильник! Наши пп конфеты готовы!

ПП конфеты из льняной муки

Можно ли приготовить пп конфеты из муки? Можно, если вы возьмете льняную муку, которая идеально подходит для правильного питания.

• 2 столовые ложки льняной муки. Эту муку вы можете приготовить сами из семян льна. Смолите в кофемолке несколько ложек семян на высокой скорости до порошкообразного состояния. Важно, чтобы семена льна были полностью сухими при этом.
• 60 мл воды. Чтобы разбавить нашу смесь.
• Горсть орехов. Идеально подходят кешью, так как имеют нежный и утонченный вкус.
• 1 столовая ложка меда. Можно заменить на сироп топинамбура или агавы.
• 10 штук кураги. Предварительно залейте горячей водой, чтобы она размякла.
• Льняную муку смешиваем с водой. В блендер кладем орехи, мед, курагу и льняную смесь. Взбиваем все до получения густой массы. Лепим конфеты и оставляем в холодильнике на один час.

Банановые пп конфеты

Любите бананы? Почему бы не приготовить полезные конфеты из любимого лакомства.

• 2 банана. Возьмите спелые и сладкие бананы, тогда вам не понадобится сахарозаменитель.
• 2 чайные ложки какао. Используем только натуральное какао без сахара и добавок.
• Обезжиренная кокосовая стружка. Добавлять будем по надобности, пока не получим нужную консистенцию пп конфет.

Взбиваем бананы с какао в блендере. В полученную массу добавляем кокосовую стружку, пока у нас не получится густое банановое тесто. Теперь можно лепить пп конфеты. Дайте им постоять в холодильнике 30 минут!

Понравились рецепты пп конфет? Обязательно пробуйте их и делитесь своими впечатлениями! И не забудьте угостить друзей и близких! Возможно вы вдохновите их на правильное питание!

Конфеты для похудения в домашних условиях: рецепт

Многие слышали про конфеты для похудения. Современная тенденция худеть подтолкнула производителей пищевых добавок изобретать новые продукты на любой вкус покупателя. Любителям сладенького предлагают конфеты для похудения: шоколадные, малиновые, жевательные. Интернет пестрит рекламой сладостей с многообещающими предложениями. Какие же бывают диетические конфеты?

Биологические добавки как конфеты

Шоколадные конфеты FigureBites, действующие вещества — гарциния камбоджийская и спирулины. В упаковке содержится 15 конфет. Следует съесть 1 конфету, запивая стаканом воды перед едой.

Конфеты для похудения Slimmies. Производители обещают снижение веса без диеты и спорта. Ешь и худей! Действующее вещество коньяк глюкоманнан. На деле это обычный стабилизатор Е425, который широко применяется в кондитерской промышленности при производстве мармелада, мороженого, желированных изделий. Такая добавка в больших количествах может привести к расстройству работы желудка, раздражению слизистой и прочим неприятностям.

Действующие вещества этих добавок превращают содержимое желудка в гель, который медленно продвигается к нижним стенкам пищеварительного тракта, поддерживая чувство сытости длительное время.

Конфеты для похудения ECOpills Raspberry с малиновым вкусом. Входящие в их состав ингредиенты способствуют сжиганию жира. И здесь производители обещают снижение аппетита, быстрое чувство сытости, съедая всего лишь 1-2 конфеты в день. Также заявлено, что они выводят из организма шлаки и токсины.

Рассмотрим подробней состав этих конфет:

1. Экстракт гуараны. Это экстракт семян лианы, растущей в Бразилии, содержит большую дозу кофеина. Может вызывать бессонницу, тошноту, рвоту, тремор, головную боль и прочее.
2. Экстракт малины способствует выработке гормона норадреналин (гормон ярости), который способствует сужению сосудов и повышению артериального давления.
3. L-карнитин содержится в красном мясе, твороге, рыбе, употребление которых способствует улучшению обмена веществ, сжиганию жира и улучшает метаболизм. Но для того, чтобы L-карнитин действовал как сжигатель жира, его нужно принимать натощак в сочетании с физической нагрузкой: аэробикой, бегом, ездой на велосипеде.
4. Пектин.
5. Хитозан.

Есть их, конечно, не вредно, но прием должен сочетаться с диетой и физическими упражнениями. И надо понимать, что это не конфеты в классическом понимании, а препарат, который следует принимать их, разбавив в стакане воды. Иначе говоря, это не конфета, а сладкий раствор. Да и действие его на организм до конца еще не изучено.

О пользе и вреде каждой составляющей таких препаратов вы сами можете сделать вывод. А чтобы увидеть эффект, надо съесть целый килограмм, так как их содержимое в 1 конфете очень мало. Учитывая, что цена всех этих чудо-конфет не маленькая, можно предположить, что это всего лишь рекламный ход.

Поэтому сладкоежкам, желающим похудеть, лучше употреблять сухофрукты или конфеты, сделанные в домашних условиях. Там уж наверняка известен состав, да и рецепт можно менять по своему вкусу.

Рецепты конфет для похудения холодным способом

Вот небольшая подборка рецептов диетических конфет:

1. Апельсиновые конфеты. Потребуется: 200 г печенья (можно взять злаковые хлебцы), 1 апельсин, по 1 шт. кураги и чернослива, 1 ч. л. молотого кофе, кунжут. Кофе заварить 2 ст. л. крутого кипятка, дать настояться. Печенье, апельсин, курагу, чернослив размолоть в измельчителе или мясорубке, залить настоявшимся кофе, слепить конфетки, обвалять в кунжуте. Положить в холодильник для застывания на час-полтора.
2. Творожные конфеты. Потребуется: 100 г низкокалорийного творога, цедра 1 апельсина, 1 ч. л. какао, 1 ч. л. сахара или фруктозы, пакетик ванилина (2 гр.), курага или чернослив, или и то и другое всего 10 штук. Курагу или чернослив залить кипятком, дать остыть. Воду слить, фрукты размолоть в измельчителе, добавить цедру, творог, какао, сахар, ванилин. Слепить конфетки, положить в холодильник для застывания на 30 минут.
3. Миндальные конфеты. Ингредиенты: 140 г миндаля, 1 мандарин, 1 ч. л. растворимого кофе, 1 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. фруктозы. Миндаль залить кипятком на 10 минут, очистить от шелухи, измельчить в блендере. С мандарина снять цедру. Взять только мягкие дольки, добавить в блендер. Туда же поместить кофе, хлопья, фруктозу, и все мелко измельчить. Слепить конфетки и убрать в холодильник на несколько часов.
4. Конфеты из кураги и банана. Потребуется: 150 г кураги, 1 банан, 40 г овсяных хлопьев, 4 ст. л. кокосовой стружки или 2 ст. л. кунжута. Надо курагу залить кипятком на полчаса. Затем воду слить, курагу обсушить. Курага, хлопья, банан измельчить в блендере или в мясорубке до однородной массы. Добавить стружку или кунжут, слепить конфетки. Дать подсохнуть минут 20 и убрать в холодильник на пару часов.Рецепт можно изменить на свой вкус, заменив курагу любым сухофруктом, банан яблоком или кизилом, кунжут любой посыпкой.
5. Шоколадные конфеты. Потребуется: курага, чернослив по 100 г, инжир сушеный 50 г, плитка горького шоколада, кунжут 2 ст. л. Сухофрукты залить кипятком на 10 минут. Затем воду слить, измельчить в блендере или мясорубке, слепить конфетки. На паровой бане растопить шоколад и залить им конфеты. Посыпать кунжутом. Хранить в холодильнике.

Рецепт горячим способом

Мягкий грильяж. Потребуется: 200 г овсяных хлопьев, 100 г сухофруктов (чернослив, курага, финики), 50 г орехов (кунжут, семечки), 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сливочного масла.

Способ приготовления. Сухофрукты залить кипятком, измельчить с орехами в блендере, добавить мед и размягченное сливочное масло, затем геркулес (овсяные хлопья). Мокрыми руками слепить из массы плотные шарики, поместить в духовку и выпекать при 180°С примерно 15 минут до золотистого цвета. Остудить.

По вкусу они напоминают мягкий грильяж, только тверже, получаются в меру сладкими со слабым ореховым вкусом, а запеченный геркулес очень напоминает орехи. Масло можно заменить домашним творогом.

Как видите, любой рецепт диетических конфет прост и интересен. Такие конфетки не только вкусные и привлекательные на вид, но и низкокалорийные. Рецепт можно изменять на свое усмотрение: можно цедру апельсина заменить цедрой лимона или ананасом, можно добавить целые или дробленые орехи. Все зависит от вашей фантазии и вкусовых предпочтений.

Домашние конфеты низкокалорийные: вместо глюкозы организм получает витамины и полезные вещества, содержащиеся в сухофруктах. Кроме этого, чернослив и курага способствуют естественному очищению организма, обладая мягким слабительным действием.

Общие принципы приготовления таких сладостей:

• выбирайте безуглеводные ингредиенты;
• сахар желательно заменить на фруктозу или ксилит;
• для низкой калорийности за основу берите сухофрукты и творог.

Не поленитесь, попробуйте! Каждый рецепт прост в приготовлении. Сделайте конфеты в домашних условиях из сухофруктов, злаков и творога, и побалуйте себя вкусными лакомствами. Только помните, что конфеты для похудения не означает, что их можно есть в безмерных количествах. Они помогут худеть, если знать меру и придерживаться правильного питания.

Полезные конфеты из сухофруктов и орехов своими руками в домашних условиях

Привет, дорогие мои постоянные и случайно заглянувшие!

Сегодня, в этой предпраздничной суете я вам подготовила крутой рецепт офигенных полезных конфет.

А кто-то вообще сидит на предновогодней диете?

Не знаю как у вас, а нас на тренировках имеют по полной программе уже которую неделю. «На носу же новый год, — говорят тренеры, — жрать будете как не в себя на каникулах, так что, давайте отрабатывайте наперед все потенциально наеденные жиры и углеводы». Лично я сейчас провожу в тренажерке по 7 часов в неделю.

Не то, что я собираюсь особо нажираться как-то: у нас, вегетарианцев, выбор-то невелик. Но тренировок не будет целую неделю((( А это для меня непозволительная роскошь.

Так вот, к чему я это все говорю? Попробовала я на днях впервые полезные конфеты, которые сделала своими руками. Ребята, это нечто!!!

Не могу сказать, что от этих конфет вы сразу похудеете, но если употреблять их в меру и в те моменты слабости, когда нестерпимо захочется сладенького, то эти полезные конфеты станут самым полезным и вкусным другом.

Если честно, мне кажется, что это самые вкусные конфеты, которые я ела в своей жизни, после моих любимых трюфелей. Да и то, далеко не все трюфели такие же вкусные, как эти конфеты из сухофруктов и орехов, приготовленные в домашних условиях.

Но есть здесь один нюанс: этот рецепт — не тот, случай, когда из какашки можно сделать конфетку. Такие полезные конфеты требуют хорошего какао-порошка. Хотя нет, скажу иначе: чем качественней ваше какао, тем вкуснее ваши конфеты.

В качестве основы конфет мы используем финики и грецкие орехи. Понятно дело, что они тоже должны быть свежими и вкусными. Отличный сайт с орехами и сухофруктами орешкофф.рф вам в помощь.

Еще буквально пара-тройка дополнительных ингредиентов и вы приготовили полезные конфеты своими руками.

Поехали!

Рецепт конфет из сухофруктов и орехов

Ингредиенты:

• грецкие орехи — 150 гр.
• какао-порошок, хорошего качества — 50 гр.
• соль — 1 щепотка
• кокосовое или сливочное масло — ½ ст.л.
• кленовый сироп или мед — 100 гр.
• кокосовая стружка — 45 гр.
• финики — 6 шт.

Приготовление:

1. В блендере измельчаем орехи краткими интервалами по 2 секунды до состояния муки.
2. Добавляем какао, соль, масло, кленовый сироп или мед, кокосовую стружку и пюрируем все вместе до однородного состояния.
3. По одному добавляем финики без косточек, каждый раз измельчая до получения однородной липкой пасты.
4. Отделяем по чайной ложке полученной пасты и формируем шарики, которые затем можно обвалять в кокосовой стружке, какао-порошке или кокосовом сахаре.

Вот и все. Сейчас, конечно же, налетят любители диет и начнут клевать меня за ТАКИИИЕ КАЛОРИЙНЫЕ орехи, мед, сухофрукты, и уж тем более за сливочное масло, которые входят в эти полезные конфеты.

Сразу предупреждаю! Конфеты НЕ рассчитаны на то, чтобы употреблять их по 2 штуки 3 раза в день, после еды и перед сном. Даже такие полезные штуки должны употребляться с чувством меры.

А что касается калорий, то такие полезные жиры, которые содержатся в орехах, в кокосовом и даже в сливочном масле, тоже очень нужны нашему организму, равно как и фрукты, и сухофрукты, в том числе.

Кстати, и не забудьте снабдить такими конфетками детей. Для них это тоже кладезь полезных элементов и витаминов))

Ну что ж, в следующей статье уже ждите мой новогодний торт, и это, пожалуй уже будет последняя статья в этом году.

До скорого!

Оля Афинская, автор блога Сладкие Хроники.

Удачи вам, любви и терпения.

Всё. Пока. Пока.

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт) | РЫЖИЙ ПП

Всем привет! Вы на канале «РЫЖИЙ ПП» — пишу о правильном питании и экспериментирую с рецептами.

Сегодня как вы уже поняли будет рецепт. Хочу сразу признаться — это должны были быть протеиновые батончики! Но…как — то на вид и вкус вышли конфеты.

Знаю, моя аудитория в плане готовки опытная и если у вас есть идеи как этот рецепт улучшить — пишите в комментариях! Буду пробовать разные варианты.

А началось все с того, что у меня завалялся протеиновый коктейль… летом с удовольствием его пью, осень/зима не идет. И вот он лежит, ждет своего часа…почему бы не попробовать что — то из него приготовить? Тем более в последнее время мне жутко хочется сладкого.

Ингредиенты:

• протеин 70 грамм (это 2,5 порции, в банке есть мерная ложка)
• кокосовая стружка 30 грамм
• ягоды годжи 2 столовые ложки без горки (10 грамм сухие)
• желатин 15 грамм
• вода 90 мл
• сах.зам по желанию

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

Ягоды годжи замочить кипятком. Желатин растворить в воде (я взяла 90 мл). Минут 15 ждала и помешивала пока желатин растворится и не останется комочков.

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

Добавляем к желатину остальные ингредиенты -начать лучше с протеина и перемешать. Если образовались комки — взбейте блендером. Потом ягоды годжи (воду слить), кокосовую стружку. Должно получиться густо. Если у вас жидкая смесь, можно немного подождать — начнет застывать желатин. Я еще добавила немного сах.зама, на вкус показалось недостаточно сладко.

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

На этом гламурные фото заканчиваются. будем валять колбаски)))

1/3 смеси выложить на пищевую пленку и скатать в колбаску.

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

Честно говоря, думала у меня лучше получится. От вида этих «батончиков» чуть не прослезилась. Был идея сделать бонусом присыпку сверху из кокосовой стружки, но не получилось.

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

На пару часов в холодильник и батончики готовы.

Что по вкусу: точно могу сказать, ничего подобного еще не пробовала)))) Но они как будто немного желейные (не удивительно, желатин же в составе). Сказать что это самое вкусное, что я ела в жизни не могу. Но я их ем и не без радости. Сладко и сытно.

Как — то хочется оптимизировать рецепт. Думаю из шоколадного протеина получилось бы лучше, но он у меня закончился. Пишите ваши варианты в комментариях, что сделали бы вы?

Вот так выглядят конфетки: (здесь нарезано 2 батончика)

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

КБЖУ из всех ингредиентов:

Калории 560

Белки 78

Жиры 22

Углеводы 18

Протеиновые конфеты для похудения своими руками (рецепт)

Другие рецепты которые могут вам понравиться:

Приготовила белковую лапшу сама (можно при похудении)

Чипсы из лаваша. На вкус лучше настоящих

Конфеты, которые помогут похудеть и помолодеть. А-ля турецкая сладость

Конфеты из сухофруктов и орехов своими руками рецепт с фото пошагово

Шаг 1:

Приготовим ингредиенты по списку. По желанию и вкусовым предпочтениям набор используемых продуктов можно изменить. Если употреблением меда противопоказано по состоянию здоровья, то его можно не добавлять.

Шаг 2:

Орехи, если они были приобретены, промываем и просушиваем. Жарить их не стоит, иначе большинство полезных веществ в орешках исчезнет. Орехи можно использовать также любые: грецкие орехи, миндаль, арахис, можно добавить и горсть семечек подсолнечника. Я использовала грецкие и кедровые орешки.

Шаг 3:

Сухофрукты, я использовала курагу, чернослив и финики, тщательно моем, если в них есть косточки, то их удаляем, заливаем сухофрукты кипятком и оставляем на 15 минут, чтобы они хорошо разбухли. Воду сливаем, сухофрукты просушиваем. Можно также взять изюм, инжир, они более сладкие, мед тогда не нужно добавлять.

Шаг 4:

В чашу блендера кладем приготовленные орешки и сухофрукты, измельчаем их в однородную массу. Чтобы орехи и сухофрукты лучше измельчились, в чашу блендера нужно влить немного холодной кипяченной воды и прокрутить их еще несколько раз. Вместо блендера их можно прокрутить на мясорубке.

Шаг 5:

Соединяем массу из орехов и сухофруктов с медом и тщательно перемешиваем, чтобы получилась однородная, густая и липкая масса. Если мед использовать по каким-либо причинам не хочется, то можно обойтись и без него, получается достаточно сладко благодаря сухофруктам.

Шаг 6:

В разные чашечки насыпаем кунжут, мак, какао либо иные продукты для обсыпки, можно покрыть конфеты растопленным шоколадом.

Шаг 7:

Чайной ложке берем немного массы из орехов и сухофруктов, чистыми, смоченными в холодной воде руками скатываем небольшие шарики и обваливаем их в кунжуте.

Шаг 8:

В маке.

Шаг 9:

И какао.

Шаг 10:

Выкладываем заготовки конфет на тарелку и ставим в холодильник на пару часов для охлаждения и затвердения. Конфеты готовы, подаем их к чаепитию или угощаем деток. В отличие от фабричных продуктов, которые содержат красители, ароматизаторы и консерванты, получаются полезные и вкусные конфеты.
Приятного аппетита!

Вкусные конфеты из сухофруктов для похудения. Рецепт

Предлагаю вам приготовить вкусные конфеты из сухофруктов и клюквы для похудения. Сидячий образ жизни, питание с минимальным количеством клетчатки, гиподинамия приводят к запорам как у детей, так и у взрослых.

Если эта проблема не находится в запущенном состоянии (когда требуется прием специальных аптечных препаратов), то вполне можно справится с ней, приготовив самостоятельно фруктовые конфетки, обладающие довольно выраженным слабительным эффектом!
Особенность этих конфет в том, что они замечательно совмещают в себе вкус настоящего лакомства к чаю и, помимо этого, помогают хорошо очистить кишечник, кроме того, в них много витаминов, микроэлементов, пектинов.

Вкусные конфеты из сухофруктов для похудения. Рецепт

Вам понадобится

• На 30-35 конфет:
• Чернослив 100 г
• Инжир 100 г
• Курага 100 г
• Клюква 50 г
• Грецкий орех 50 г
• Масло миндальное (можно качественное оливковое) 2 ст.л.
• Мед 100г
• Для обсыпки:
• какао порошок 50г
• сахарная пудра 100г
• грецкий орех 40 г
• Для глазури:
• плитка качественного черного или белого шоколада
• орех грецкий (или миндаль, фундук) 80 г

Приготовление:

Помойте сухофрукты и клюкву. Залейте сухофрукты кипятком на 20 мин, оставьте под крышкой.

Пропустите распаренные сухофрукты и грецкие орехи через мясорубку.
Если вы любите ярко выраженный кислый вкус клюквы, введите её в смесь целыми ягодами, если нет, — также пропустите через мясорубку.
Добавьте в смесь масло и мед, тщательно перемешайте.
Поставьте в холодильник на час.

Мелко растолките грецкий орех для обсыпки, смешайте его с сахарной пудрой и качественным какао.
Выньте фруктовую смесь из холодильника, ложечкой отмеряйте порции и обваливайте шарики в обсыпке.
Заверните каждую конфету в фольгу и храните в закрытом контейнере в холодильнике.

Можно приготовить конфеты в шоколадной глазури, так вкуснее.
Для этого темный или белый шоколад растопить на водяной бане ( кастрюльку с шоколадом поставить в кастрюльку с кипящей водой) и, насадив конфетку на деревянную зубочистку, обмакнуть её в шоколад, потом сразу же присыпать рубленными орехами.

И еще на заметку: чтобы быстро похудеть и стать стройной, предлагаю вам купить ягоду годжи. Благодаря своим уникальным свойствам ягоды годжи уже завоевали большую популярность, они укрепляют иммунитет, помогают восстановить фигуру после родов, замедляют процесс старения, помогают стать стройной и красивой)

Конфеты из орехов и сухофруктов своими руками: пп рецепт с фото

Пожалуй, это самые «правильные» конфеты!

Во-первых, лакомство полностью состоит из натуральных ингредиентов, каждый из которых полезен для организма. В этих конфетах состав почти такой же, как в известной многим смеси от авитаминоза, разве что нет лимона, но зато есть орехи.

А во-вторых, конфеты приготовлены своими руками дома, с заботой и любовью. Разве они могут быть «вредными»?

Ингредиенты

на
2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Шаг 1 из 13

Подготовьте ингредиенты. Вес сухофруктов указан уже без косточек, а орехов – без скорлупы.

Шаг 2 из 13

Вскипятите воду. Сухофрукты переложите в глубокую тарелку, залейте их горячей водой на 5-10 минут, чтобы они размягчились.

Шаг 3 из 13

Пока они размягчаются, выложите в чашу блендера орехи.

Шаг 4 из 13

Измельчите их до состояния мелкой крошки. Конфетам можно придать более сложный вкус, добавив к орехам молотую корицу и/или имбирь.

Шаг 5 из 13

Сухофрукты откиньте на сито, чтобы стекла вода, затем нарежьте их на мелкие кусочки.

Почему на мелкие? – При измельчении их в блендере они превратятся в вязкую субстанцию, а чтобы ускорить процесс и облегчить задачу технике, желательно, чтобы сухофрукты были нарезаны достаточно мелко.

Шаг 6 из 13

Выложите нарезанные сухофрукты в блендер к орехам и, включая блендер импульсами, чтобы ножи не увязли, измельчите все вместе. Если в конфетной массе останутся кусочки – это не страшно.

Шаг 7 из 13

Добавьте к конфетной массе мед и еще раз перемешайте в блендере, вновь включая его импульсами.

Шаг 8 из 13

Смесь сухофруктов и орехов готова к формовке конфет, она отлично держит форму и без усилий скатывается в шарик. Сформуйте небольшие колобки размером с грецкий орех. Из данного количества продуктов получится примерно 25 штук.

Шаг 9 из 13

В плоское блюдо насыпьте кокосовую стружку и выложите заготовки.

Шаг 10 из 13

Обваляйте их и переложите на доску или на сервировочное блюдо.

Шаг 11 из 13

Чтобы сделать набор из конфет, обваляйте их в разной обсыпке. Кроме кокосовой стружки, используйте, например, кунжут и порошок чая Матча.

Шаг 12 из 13

Домашние пп-конфеты готовы. Можно подавать к столу, они не требуют дополнительного застывания в прохладном месте. Но хранить их все-таки лучше в холодильнике.

Шаг 13 из 13

Приятного аппетита!

Шоколадная конфета для похудания для предотвращения переедания

Эта шоколадная конфета для похудания помогает предотвратить переедание и усиливает контроль над порциями. Многие люди продолжают есть и перекусывать, даже когда наелись.

Трудно разорвать порочный круг переедания, потому что организм привыкает есть слишком много, и эта конфета может помочь. Попробуйте этот рецепт для получения сытной и полезной послеобеденной шоколадной мяты.

Сделать столько шоколада для похудения, сколько хватит на пару недель, быстро и легко.Рекомендуемая доза — одна шоколадная конфета, которую очень медленно жевать после еды.

Это помогает обозначить окончание приема пищи, очистить нёбо, перепрограммировать правильный контроль порций и прекратить перекусы.

Подходит для сырых веганских диет, диет без рафинированного сахара, растительных, палео, безглютеновых и цельных пищевых продуктов. Пожалуйста, смотрите ниже дополнительную информацию об этом шоколаде для похудения, а также исследованиях и доказательствах.

Шоколадное видео для похудания

Рецепт музыкального видео отсутствует.

Шоколад для предотвращения переедания и похудания

Эти конфеты основаны на проверенной практике: мяты или чистки зубов после того, как вы наелись, чтобы избежать переедания. Я создал этот рецепт как нечто большее, чем просто мяту.

Этот маленький шоколад наполнен полезными для сердца жирами и белками с сильным вкусом мяты. Это удовлетворительный конец еды, а сохраняющаяся перечная мята и эвкалипт снижают вероятность того, что люди будут есть больше.

Я использую это сладкое, чтобы избежать переедания. Я не чувствую вины его людей, если они полны. В современном образе жизни нас засыпают нездоровой пищей, и ее часто активно продвигают люди, которые ее не едят или которым повезло генетически.

Нежелательные обработанные пищевые продукты обычно производятся учеными в лабораториях, которые пытаются получить необходимое количество соли, сахара и жира, чтобы сделать их неотразимыми, так что «как только вы начнете глотать, вы не сможете остановиться!» Я не хочу показаться сторонником теории заговора, но я чувствую, что человечество медленно отравляется, поэтому транснациональные корпорации могут зарабатывать миллиарды за счет здоровья людей.

Этот рецепт был протестирован с небольшим количеством последователей Nest и Glow. Я надеялся провести более глубокое исследование, но, к сожалению, у меня еще не было времени или ресурсов.

Если вы не хотите похудеть или у вас уже есть хороший контроль над порциями, так что никогда не переедайте, этот рецепт все равно подойдет для мяты после ужина. 70% взрослых в Великобритании имеют избыточный вес или страдают ожирением, и исследования показали, что это связано как с потреблением большего количества калорий, так и с меньшим количеством упражнений. Я создал Nest and Glow, чтобы способствовать более здоровому образу жизни, и хотя этот рецепт немного отличается, он помог мне и нескольким моим зрителям, поэтому, надеюсь, он принесет пользу многим другим.

Если вы попробуете этот рецепт в качестве средства для похудания, дайте мне знать, как вы поживаете, в комментариях здесь или в социальных сетях.

Желательно очень медленно жевать одну из этих шоколадных конфет после еды, чтобы обозначить конец и привести свое тело в привычный распорядок дня. Никто не чувствует себя хорошо, когда переедает, но мы все это сделали, и это сладкое может помочь уменьшить это. Переедание — ужасное чувство, но его легко продолжать.

Вы можете приготовить их из любых орехов / семян или сухофруктов, которые вам нравятся.Использовались финики и миндаль, поскольку они являются двумя самыми популярными. Шоколадные конфеты для похудения также можно приготовить из султана и тыквенных семечек, чтобы получить версию без орехов.

Для этого рецепта используйте эфирные масла пищевого качества. Эфирные масла дороги, но, поскольку они очень концентрированные, требуется лишь небольшое количество. Если вы не можете найти масла, экстракты подойдут, но для рецепта потребуется несколько столовых ложек.

Масло мяты перечной также очень полезно, если вы сами делаете зубной порошок или жидкость для полоскания рта.

Этот рецепт можно приготовить из сырого какао-порошка или какао-порошка. Порошок какао имеет превосходные питательные свойства, но он более дорогой и труднодоступный. Любой из них отлично работает, но для более глубокого вкуса шоколада используйте какао. Если у вас есть время, я рекомендую прорастить и высушить миндаль, чтобы активировать его и облегчить усвоение питательных веществ организмом.

Время приготовления 10 минут

Общее время 10 минут

Ингредиенты

• 1 чашка / 140 г миндаля
• 1 чашка / 150 г Финики без косточек
• ½ чашки / 45 г какао / какао
• несколько капель мяты перечной Масло
• несколько капель масла эвкалипта

Инструкции

1. Добавьте все в небольшой кувшин блендера.
2. Используйте достаточно перечной мяты и эвкалипта, чтобы придать очень сильный вкус.
3. Взбивайте в течение минуты, пока орехи и фрукты не будут измельчены и смесь не слипнется.
4. Попробуйте смесь, она должна иметь очень сильный привкус мяты и эвкалипта. Если нет, добавьте еще несколько капель и снова перемешайте.
5. Возьмите чайную ложку смеси и скатайте в твердый шар.
6. По этому рецепту получается около 40 конфетных шариков. Храните конфеты в холодильнике и медленно жуйте одну после еды, чтобы обозначить конец.

Информация о питании

Урожай

40

Размер порции

1
Количество на порцию калорий 43 Всего жиров 3 г Насыщенные жиры 0 г Трансжиров 0 г Ненасыщенные жиры 2 г Холестерин 0 мг Натрий 18 мг Углеводы 4 г углеводов 1 г Леденцы углеводов 1 г углеводов 1 г Сахар на 1 г

Конфеты, вероятно, последняя еда, которую вы ожидаете получить, когда пытаетесь похудеть.Но мы все стремимся наслаждаться всем в умеренных количествах, включая ваше любимое сладкое лакомство. К счастью, есть несколько более здоровых альтернатив, которые позволят вам избавиться от конфет, не теряя при этом своих целей. В конце концов, это просто конфеты, а не криптонит. Мы отследили вариант для каждого желания, поэтому вам больше никогда не придется принимать поспешные решения на кассе. Бонус в том, что большинство этих шоколадных конфет и жевательных конфет доступны в упаковках Fun Size, так что вы можете свести к минимуму нюханье.

1 пакет (32 г): 150 калорий, 4.5 г жира (3 г насыщенных жиров), 120 мг натрия, 24 г углеводов, 1 г клетчатки, 17 г сахара, 2 г белка

Этот диетический отжим на M & Ms заменяет шоколадную сердцевину на крендель, чтобы уменьшить содержание сахара и жира. Комбинация соленого и сладкого в одном сытном хрусте может вызвать привыкание, поэтому обязательно придерживайтесь одной порции. Наслаждайтесь ими с чашкой одного из этих чаев, которые перестают перекусывать, чтобы контролировать свою тягу.

1 лепешка (43 г): 165 калорий, 3 г жира (2 г насыщенных жиров), 12 мг натрия, 35 г углеводов, 1 г клетчатки, 22 г сахара, 1 г белка

Если вам нравится мятный шоколад, выбирайте миниатюрные шоколадные конфеты York.Вы можете наслаждаться тремя из этих свежих мятных угощений примерно с такими же калориями во всем пирожке. Разница в том, что разворачивание каждой конфеты поможет вам больше насладиться каждым кусочком и почувствовать удовлетворение. Интересный факт: было доказано, что мята является естественным средством подавления аппетита — аромат может подавить тягу. Также было показано, что мята помогает пищеварению.

10 штук: 13 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных жиров), 5 мг натрия, 30 г углеводов, 0 г клетчатки, 25 г сахара, 2 г белка

Эти яркие мармеладные кольца идеально подходят для чего-то жевательного и фруктового.Всего 13 калорий на 10 кусочков, и ваша тяга к малине, лимону, зеленому яблоку и арбузу будет удовлетворена.

1 батончик (43 г): 201 калория, 8 г жиров (5 г насыщенных жиров), 87 мг натрия, 31 г углеводов, 0 г клетчатки, 22 г сахара, 1 г белка

Это ешь это, а не то! Hall of Famer превосходит другие плитки шоколада на 80 и более калорий. Если вы хотите перекусить меньшего размера, попробуйте Веселый размер. Каждый мини-бар содержит всего 95 калорий и четыре грамма жира. И посмотрите 51 лучшую и худшую конфету на Хеллоуин — по рейтингу!

1 батончик (42 г): 218 калорий, 11 г жиров (8 г насыщенных жиров), 23 мг натрия, 27 г углеводов, 0 г клетчатки, 20 г сахара, 3 г белка

Как гласит их слоган: «Всем нужен перерыв с Kit Kat Bar», и эта шоколадная и хрустящая конфета — приятная награда.Легкая вафельная сердцевина Kit Kat экономит калории и жир по сравнению с более плотными батончиками, содержащими карамель, арахисовое масло, мусс и орехи.

1 батончик (42 г): 210 калорий, 11 г жиров (5 г насыщенных жиров), 160 мг натрия, 26 г углеводов, 18 г сахара, 4 г белка

Сделанный из сливочно-хрустящей комбинации шоколада, карамели, арахисового масла, кренделя и арахиса, Hershey’s Take 5 — идеальный шоколадный батончик, содержащий всего 210 калорий. Конечно, арахисовое масло в этом батончике, скорее всего, обработано, оно также содержит некоторые полезные жиры и белок, поэтому вы с большей вероятностью почувствуете удовлетворение после того, как съедите этот шоколадный батончик, чем тот, который его не содержит.

Чтобы узнать больше о вариантах с низким содержанием сахара, ознакомьтесь с нашим эксклюзивным рейтингом из 51 лучших и худших протеиновых батончиков с низким содержанием сахара!

20 секретных рецептов шоколада

Трудно отрицать тягу к шоколаду. Вкус, аромат, мягкость при прикосновении к языку — почти нет причин ненавидеть это популярное лакомство.Было доказано, что шоколад улучшает работу мозга, здоровье сердца и снижает кровяное давление. Одна небольшая проблема: натуральный шоколад, о котором мы говорим, часто сочетается с искусственным сахаром, тяжелыми жирами и другими запретными продуктами для плоского живота в десертах, батончиках и конфетах, из-за которых шоколад занимает одно из первых мест в списке вещей, которых следует избегать. когда вы хотите не набирать вес.

В отношении шоколада действует правило: чем горьче, тем лучше — для здоровья! Итак, покупая лакомства, выбирайте шоколад с содержанием какао 70% или более и минимальным количеством ингредиентов.Выбирайте простые продукты и добавляйте свои собственные полезные, богатые питательными веществами подсластители (например, кленовый сироп или фрукты), чтобы подсластить ваши лакомства — и сделать эти лакомства совсем не здоровыми.

И многое другое: не пропустите 15 классических американских десертов, заслуживающих возвращения.

Shutterstock

Используя всего три ингредиента, вы можете мгновенно насладиться вкуснейшим лакомством! Просто нафаршируйте финики Medjool чем угодно, от арахисового масла до масла кешью, а затем покройте их супер темным растопленным шоколадом.Фирменная сладость финика избавит от этой не очень ароматной горечи шоколада и сделает это лакомство, которое обязательно станет лучшим выбором. Финики богаты клетчаткой и одним из самых полезных натуральных подсластителей.

Ищете другие способы оставаться здоровым? Обязательно подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

С одним авокадо, 2 столовыми ложками какао или какао-порошка и 1 столовой ложкой кленового сиропа вы и ваш друг можете окунуть свои ложки в шоколадный мусс, богатый питательными веществами.Это легкий и воздушный способ удовлетворить эту тягу к шоколаду без каких-либо искусственных подсластителей и нежелательных вредных жиров.

Shutterstock

Молочные коктейли с мороженым и молоком раньше были невинным лакомством в детстве — знаете, раньше, когда вы дважды задумывались о калориях и сахаре. Теперь, когда вы хотите избежать лишних килограммов, они могут быть не лучшим вариантом. Сделайте здоровую версию этого классического лакомства, используя замороженный банан, ореховое масло, шоколадный протеиновый порошок и миндальное молоко; это отправит вас в путешествие по переулку памяти без ужасного путешествия вины.Нужен протеиновый порошок? Сначала прочтите наш отчет о лучших и худших протеиновых порошках!

Shutterstock

Все мы знаем и любим шоколадные соусы с лесным орехом, которые продаются на полках продуктовых магазинов. Но знаете ли вы, что первым ингредиентом большинства этих соусов является сахар, а не шоколад или фундук? Забудьте об этих покупных вариантах и ​​сделайте домашнюю версию, измельчив очищенный фундук, какао-порошок, кленовый сироп или финики. Он такой же богатый и декадентский, если не считать этого несовершенного списка ингредиентов.

СВЯЗАННЫЕ С: Простое руководство по сокращению потребления сахара, наконец, здесь.

Карен Калп / Shutterstock

Нет такого ночного угощения, как молоко и печенье. Но не ложитесь спать с раздутым животом и наслаждайтесь чашкой миндального молока с шоколадным печеньем без зерен. Чтобы приготовить их, смешайте 2 стакана миндальной муки, 1 столовую ложку кокосовой муки, 1/4 стакана кокосового масла, 1/4 стакана меда или кленового сиропа, 1/4 чайной ложки пищевой соды и 1 стакан темного шоколада. чипсы.Вас ждет партия, которая заставит вас забыть, что они полезны!

Shutterstock

Такой простой, но такой запоминающийся! Горячий шоколад не только для холодных зимних дней. Просто нагрейте кокосовое или миндальное молоко в кастрюле на среднем или сильном огне до кипения, затем убавьте огонь до кипения. Постоянно помешивая, добавьте какао-порошок и кокосовый сахар, пока они не смешаются и не приправятся по своему вкусу. Не стесняйтесь добавить немного корицы или мускатного ореха, если вы чувствуете себя очень уютно! Подобные специи могут даже помочь ускорить метаболизм и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.Говоря о метаболизме, не пропустите эти 25 рецептов овсянки, которые улучшат ваш метаболизм по утрам.

Shutterstock

Основной рецепт бананового шоколада в шоколаде — это просто бананы, обмакнутые в растопленный шоколад и затем замороженные. Но вы можете сделать все возможное и обвалять бананы в шоколаде в кокосовой стружке, миндальной стружке или ягодах годжи, прежде чем положить их в морозильную камеру. Это добавит нотки аромата и текстуры и даст вам больше мотивации взять одно из них вместо мороженого с сахарной начинкой.

Shutterstock

Energy Ball — отличная закуска на ходу, когда вы испытываете тягу к сладкому в полдень. Смешайте овес, какао, несладкий тертый кокос, семена чиа, размягченные финики и кокосовое масло и скатайте в шарики. Положите их в холодильник, чтобы они застыли, а затем возьмите их с собой на работу, в школу или в любое другое путешествие! Чтобы не переусердствовать, придерживайтесь двух или трех из них.

Shutterstock

Арахисовое масло и шоколад — неоспоримый дуэт, созданный в небесах пищевой комбинации.Используя полностью натуральное арахисовое масло, не содержащее других ингредиентов, и темный шоколад с содержанием какао 70% или более, вы можете приготовить эти маленькие леденцы, от которых вам не будет плохо. Используя смазанную маслом форму для маффинов, налейте примерно половину чайной ложки темного шоколада, дайте ему затвердеть, а затем добавьте примерно чайную ложку арахисового масла. Покройте арахисовое масло большим количеством шоколада и поставьте в холодильник примерно на час. Вытащите их и наслаждайтесь!

Греческий йогурт — мечта о орехах здоровья.Он богат белком и кальцием, и его даже можно превратить в имитацию коры шоколада. Сначала добавьте какао и немного меда в чашку греческого йогурта. Затем выложите пергаментную бумагу и тонко распределите смесь. Посыпьте нарезанной клубникой, черникой и миндалем и заморозьте не менее часа. Когда он заморожен, вы можете треснуть кору и потеряться в шоколадном вкусе.

Shutterstock

Шоколадный крендель — идеальное сочетание соленого и сладкого с гладкой хрустящей текстурой.Это приятное во рту лакомство, которое наверняка удовлетворит ваши вкусовые предпочтения! Эти ароматы могут немного затягивать, поэтому не забудьте взять только несколько из них, чтобы держать свои порции под контролем. Эти маленькие угощения предназначены для того, чтобы их можно было смаковать.

Shutterstock

Самое простое шоколадное лакомство состоит всего из двух ингредиентов: фруктов по вашему выбору и топленого темного шоколада. Все, от клубники и бананов до манго и ананаса, хорошо сочетается с шоколадом!

Shutterstock

Шоколад на завтрак — автоматическая победа в моей книге.Просто добавьте 1 столовую ложку какао, 1 столовую ложку семян чиа и 1 чайную ложку семян конопли в овсяные хлопья, которые придадут вам энергии и сохранят чувство сытости. Какао, чиа и конопля — это суперпродукты, богатые антиоксидантами, которые сохранят сияние вашей кожи и улучшат пищеварение. Сверху посыпьте эту миску конфет с фруктами, чтобы придать ей особую свежесть — и посмотрите «Все виды овсянки — наконец объяснено»! чтобы знать, какой овес выбрать.

Shutterstock

Те интригующие шоколадные конфеты, которые существуют с тех пор, как вы себя помните, можно сделать здоровыми в домашних условиях! Попробуйте этот рецепт здорового батончика Snickers от Detoxinista, и вы поймете, о чем я говорю.

Shutterstock

С этой помадой вы можете получить мощный шоколадный пунш с нужным количеством сладости. Приготовьте палео-помадку из 1 стакана кокосового масла, 1/4 стакана кленового сиропа, 2 столовых ложек жирных кокосовых сливок и ¾ стакана какао-порошка. Просто перемешайте, переложите в квадратную посуду и заморозьте не менее часа. Лучше всего подавать его прямо из морозильной камеры, потому что кокосовое масло может привести к таянию!

Заморозка бананов и превращение их в питательное мороженое — гениальный способ избавиться от тяги к угощению! Вы получаете такое же бархатистое ощущение гладкости, которое дает мороженое, без добавления жира и сахара.Вы можете сбрызнуть растопленный шоколад, добавить в смесь какао-порошок, посыпать кусочками темного шоколада или даже сделать все три. (Никто не смотрит.) Бананы богаты клетчаткой и калием и также способствуют восстановлению мышц; Узнайте больше о том, что происходит с вашим телом, когда вы едите банан!

Shutterstock

Используйте рецепт «хороших» сливок из №16 и разлейте по небольшим пластиковым стаканчикам с палочками для мороженого. Заморозьте его хотя бы на час и вытащите их, чтобы взять с собой.Эта портативная закуска не требует очистки; просто бросьте чашку и приклейте после того, как насладитесь!

Shutterstock

На основе пюре из черных бобов, тыквенного пюре или печеного сладкого картофеля вы можете насладиться богатым вкусом тесто для брауни, но при этом здоровым! Просто добавьте порошок какао или растопленный черный шоколад к вышеупомянутой основе, а затем подсластитель, такой как мед или кленовый сироп. Это тесто заставит вас лизать миску, как и эти 20 лучших советов для брауни.

Финики, орехи и шоколад — идеальные декадентские трюфели, заставляющие ваши вкусовые рецепторы думать, что они настоящие.Смешайте и скатайте их в шарики; вы также можете покрыть их такими вещами, как кокосовая стружка, какао-порошок или другие измельченные орехи.

Shutterstock

Пончики, возможно, начинались как поблажка к завтраку, но кто сказал, что вы не можете есть пончики в любое время дня ?! Попробуйте эти веганские липкие шоколадные пончики из Half Baked Harvest, чтобы получить идеальный послеобеденный десерт с половиной сахара, который продается в магазине! И пока вы так умно подходите к своему выбору, держитесь подальше от этих 14 «полезных» продуктов, которые хуже пончика!

Я пробовала леденцы на палочке для подавления аппетита, продвигаемые Ким Кардашьян и на Таймс-сквер

Еще в мае Ким Кардашьян опубликовала в Instagram фотографию, на которой она ест красную конфету, которую она назвала «буквально нереальной».«#Ad», транслировавшаяся среди ее 111 миллионов подписчиков, продвигала компанию Flat Tummy Co., производителя продуктов для похудения, в том числе коктейлей для замены еды и леденцов, подавляющих аппетит, которые Кардашьян предлагала в своем спонсируемом посте.

Тот факт, что женщина с таким количеством молодых глаз, отслеживающая каждое ее движение, по сути, побуждает фанатов прекратить есть — посредством шиллинга продукта, продаваемого для воздействия на здоровье, но который никогда не был одобрен FDA, — вызвал много гнева в сторону Flat Tummy Co.от знаменитостей и фанатов. Критики утверждали, что политика компании по использованию влиятельных лиц в качестве рекламодателей создает нереалистичные стандарты и поощряет нездоровые привычки питания, которые могут привести к расстройствам пищевого поведения и тревоге. Этот гнев усилился в июле, когда на Таймс-сквер появился гигантский рекламный щит, на котором девочкам, жаждущим еды, вместо этого предлагалось «сосать ее».

Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Конечно, люди давали советы, как предотвратить набор веса, по крайней мере, еще с 11 века, когда парень по имени Вильгельм Завоеватель решил употреблять только алкоголь. С тех пор ряд иконоборцев, от Энди Уорхола до Элвиса Пресли, поклялись определенными способами оставаться стройными. Но никогда раньше знаменитости и бренды не имели возможности сразу передать свои сомнительные советы по поводу диеты в телефоны миллионов впечатлительных молодых людей.

Flat Tummy Co, несомненно, впереди всех на этой арене: когда компания была продана двумя австралийскими предпринимателями корпорации потребительского здравоохранения в 2015 году за колоссальные 10 миллионов долларов, это была одна из причин, по которым была поддержана высокая цена (цитируется в пресс-релиз) был алгоритмом Flat Tummy, который он использует для поиска и нацеливания на людей, которые будут следить за компанией в Instagram.

Похоже, никто не потрудился исследовать, что на самом деле продает Flat Tummy Co., кроме возмутительных ожиданий и конфет.

Я время от времени предпринимал попытки сбросить фунт или два на протяжении всей своей жизни, но я никогда не пробовал диету, очищающие средства или что-нибудь, что я бы посчитал радикальным. Но после наблюдения за круговоротом возмущения вокруг поста Ким К. меня заинтересовала популярность — не потому, что я хотел похудеть, а потому, что я хотел знать, действительно ли продукт делает то, что написано на этикетке. Несмотря на то, что все люди злились на это, мне не казалось, что кто-то потрудился выяснить из первых рук, что компания на самом деле продает, кроме возмутительных ожиданий и конфет.

Моя интрига возросла, когда я открыла сайт компании. Сразу же появилось окно чата, в котором меня называли «малышка» и умоляли задавать вопросы, пока я просматривал раскладку в розовом цвете тысячелетия. Судя по внешнему виду, Flat Tummy Co. была разработана в той же лаборатории, что и Glossier, с очевидным намерением: убедить женщин в возрасте двадцати лет покупать вещи.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вместо того, чтобы болтать с ботом, я лично проверил раздел часто задаваемых вопросов компании. Я узнал, что употребление чая компании (помимо предполагаемой пользы для похудания) может иметь дополнительный бонус, помогая мне «сходить в ванную». Этот забавный лакомый кусочек не появился в разделе леденцов. Секретный ингредиент в конфетах Flat Tummy Co. — это не слабительное, а нечто, называемое «Satiereal», или экстракт шафрана, который был запатентован в 2012 году и призван снизить количество перекусов, влияя на уровень серотонина.На веб-сайте PL Thomas, компании, которая поставляет и продает этот ингредиент, восьминедельное двойное слепое исследование 2010 года рекламируется как доказательство того, что оно работает: из 60 женщин, участвовавших в исследовании, 31 женщина приняла две капсулы Satiereal. в день испытывали меньшее потребление пищи по сравнению с теми, кто принимал плацебо. В гораздо более позднем исследовании, проведенном в январе этого года, говорится об обратном. После 28 дней приема капсул Satiereal у 10 участников «не было заметного положительного воздействия на управление массой тела» по сравнению с теми, кто вместо этого принимал плацебо.

Так что же это такое? Учитывая ограниченные данные, я решил, что единственный способ разобраться в том, работают ли попсы, — это разместить заказ на набор из 30 штук (предположительно, достаточно, чтобы продержаться две недели) и убедиться в этом сам.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Перво-наперво. Я позвонила зарегистрированному диетологу Лауре Сипулло, которая помогла мне разобрать минимальное исследование Satiereal.Я хотел узнать, сколько его мне нужно съесть, чтобы ощутить какой-либо эффект … и убедиться, что я не пропустил ни одной строчки в часто задаваемых вопросах, которая предвещала бы тяжелую болезнь. К счастью, она отметила, что женщины в исследовании, которые утверждали, что ингредиент эффективен, потребляли 176,5 мг Satiereal в день, поэтому мне нужно было потреблять как минимум столько же для моего эксперимента. На упаковке Pops нет информации о количестве.

Против моих прежних желаний я был вынужден использовать функцию чата Flat Tummy Co.«ГОТОВЫ НАЧАТЬ СВОЮ МИССИЮ НА ПЛОСКОМ животике?» Жирная надпись на сайте завизжала, когда я вошел в систему, прямо перед тем, как во втором всплывающем окне мне сообщили, что «Еще одна малышка из Суррея, Канада, только что заказала Ultimate Flat Tummy Bundle». От представителя службы поддержки клиентов в чате мне сказали, что каждый леденец на палочке содержит 88,25 мг Satiereal, а это значит, что мне нужно будет потреблять пару леденцов в день, чтобы имитировать исследование.

Я съел несколько леденцов, и они оказались на вкус … хорошо? От первого у меня немного сжалось в животе, но я думаю, я просто боялся, что может случиться что-то плохое (хотя одно из исследований действительно показало, что леденцы могут иметь слабительный эффект).Моя невеста, которая в меньшей степени ипохондрик, сказала, что у них какой-то странный вкус, но, как я заметил, это не помешало ей съесть вкус арбуза.

«Мы предположили, что шафран улучшит настроение, а значит, уменьшит перекусы и желание поесть», — говорится в одном из исследований Satiereal. «Регулирование ненормального частого перекуса может впоследствии способствовать лучшему контролю массы тела; и, оказывая положительное влияние на стресс и настроение, шафран может быть вспомогательной добавкой для людей, которые участвуют в программах по снижению веса.

Ненаучный перевод этого, я почти уверен, заключается в том, что даже конфеты странного вкуса имеют приятный вкус, и как только вы перекусываете чем-то, что содержит калории, вы становитесь менее голодными. Революционный материал.

В целом, я думаю, что главное диетическое преимущество леденцов — независимо от того, содержит ли он химические вещества, подавляющие аппетит, — заключается в том, что это буквально пробка для вашего рта, и трудно есть что-либо еще, когда ваш рот наполнен выносливостью. конфета, которую нужно долго склеивать.Тем не менее, если бы я был действительно голоден и мне нужно было перекусить в полдень, я бы предпочел съесть, скажем, банан, который, по крайней мере, также обеспечивает меня питательными веществами, чем потреблять тростниковый сахар на 35 калорий.

«Исследование предполагает, что леденцы будут полезны людям, которые едят более эмоционально, или людям, которые нервничают, а затем едят», — согласился Сипулло. «Но должно быть доступно более одного исследования, чтобы определить, правда ли даже это».

Что несомненно верно, так это то, что тратить 36 долларов на леденцы — безумие, и, увидев эту цифру в моей квитанции после испытания, я почувствовал себя хуже, чем Satiereal.Я бы не рекомендовал этот продукт с чистой совестью, но я бы, по крайней мере, теоретически, смог бы вернуть свои деньги, если бы был готов воспевать его. Понимаете, у Flat Tummy Co. есть программа послов бренда, в которой покупатели получают по 10 долларов за каждого «малыша», которого они убеждают сделать заказ. Ким Кардашьян — идеальный представитель знаменитостей для компании, которая хочет продавать молодым девушкам советы о нездоровой диете, но мне было бы интересно узнать, сколько обычных людей в конечном итоге действительно покупают эти леденцы на палочке более одного раза.Я предполагаю, что успех Flat Tummy Co больше, чем одобрение какой-либо звезды реалити-шоу, может зависеть от того, что девушки будут продавать друг другу эти конфеты, чтобы получить комиссию, как только они решат, что потратили зря свои деньги.

Да ну соси.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Подходит ли мюсли для похудения? Попробуйте этот рецепт запеченной мюсли для здорового начала дня

Подходит ли мюсли для похудения? Одна чашка приобретенных в магазине мюсли может легко обеспечить 500 калорий.Для человека, пытающегося похудеть на диете с 1500 калориями, это обеспечивает треть калорий, необходимых в течение дня!

Подходит ли мюсли для похудения? Вот как вы можете переключиться на более здоровую привычку к мюсли

Знаете ли вы, что мюсли, купленные в магазине, содержат столько жира, сахара и калорий, что вы могли бы съесть шоколадный батончик? По иронии судьбы, хотя мюсли и рекламируются как здоровая пища, калорийность орехов, меда и сухофруктов может быстро превратиться в более калорийный завтрак или закуску, чем вы думали.Одна чашка мюсли может легко обеспечить 500 калорий. Для человека, пытающегося похудеть на диете в 1500 калорий, это обеспечивает треть калорий, необходимых в течение дня. «Здоровая мюсли» — это просто хорошая маркетинговая схема? При умеренном употреблении с использованием здорового домашнего рецепта мюсли — отличный источник клетчатки, железа, полезных для сердца жиров и белка.

Как снизить калорийность домашней мюсли и повысить содержание питательных веществ

Пока ваша домашняя мюсли запекается, ваш дом не только будет пахнуть потрясающе, но и контролировать содержание калорий, жира и сахара в домашней мюсли, выбирая полезные ингредиенты.

• Зародыши пшеницы — Одна часть зерна пшеницы — это зародыши пшеницы, которые содержат витамины группы B, железо, цинк и антиоксидант витамин E. выбросил. Вы можете вернуть эту очень питательную часть ядра пшеницы, добавив зародыши пшеницы в свою мюсли.
• Обезжиренное сухое молоко (NFDM) — Несмотря на то, что я продукт 1960-х годов, моя мать продолжала нормировать военное время 1940-х годов, добавляя NFDM в выпечку, чтобы увеличить количество белка и кальция.Добавление NFDM к вашей мюсли сегодня может повысить ее питательную ценность.
• Масло канолы — Высокое содержание полезных для сердца омега-трех жирных кислот.
• Овес — выбирайте 100% овсяные хлопья старого образца, которые содержат больше клетчатки и витаминов группы В по сравнению с овсом быстрого приготовления или быстрого приготовления
• Семена льна — с высоким содержанием клетчатки (всего 2 столовые ложки содержат примерно 4 грамма клетчатка) и омега-3 жирные кислоты. Семена льна также содержат в 800 раз больше фитохимических веществ, чем другие семена.
• Семена чиа — Как часть здорового питания семена чиа могут помочь снизить уровень триглицеридов, кровяное давление и холестерин.
• Орехи и семена — с высоким содержанием белка и полезных жиров. От магния до цинка разные орехи богаты разными витаминами и минералами. Ешьте разные орехи, чтобы получить пользу от уникального состава питательных веществ каждого вида.

Рецепт мюсли «Полезный для вас» — мюсли, запеченная с медом

Как правило, помните соотношение шесть к одному.При приготовлении домашней мюсли используйте шесть чашек сухих ингредиентов, таких как овсянка, орехи, сухофрукты, и одну чашку влажных ингредиентов, таких как масло и мед. Этот рецепт мюсли Good for You можно легко изменить в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями. Поскольку для подарков мне нравится складывать мюсли в стеклянные банки с лентой, я делаю большой рецепт из 14 чашек и запекаю его на двух противнях (с краями). Рецепты рассчитаны на 28 порций по 1/2 стакана каждая или 56 порций по 1/4 стакана каждая.

Время приготовления: 15 минут
Время выпекания: 45-60 минут
Температура выпекания: 300 градусов по Фаренгейту

В большой миске сначала смешайте 11 чашек сухих ингредиентов.

7 стаканов овсяных хлопьев
1 стакан зародышей пшеницы
1 стакан обезжиренного сухого молока
1/2 стакана семян чиа
1/2 стакана льняных семян
1 стакан измельченных орехов, по вашему выбору, например: миндаль, пекан, грецкие орехи и т. Д.
Добавьте влажные ингредиенты и хорошо перемешайте.
1 стакан рапсового масла
1 стакан меда

Выложите ровным слоем на две противни для выпечки или формы для рулетов с желе (16 x 24 x 3 дюйма).
Выпекайте при температуре 300 градусов по Фаренгейту в течение 45-60 минут, пока не станет слегка подрумяниваться.
Перемешайте и поменяйте формы в духовке через 30 минут. .
Когда остынет, добавьте сушеные фрукты.
1 стакан изюма (или других сухофруктов, например, вишни, фиников и т. Д.)

Хранить в герметичных контейнерах.

Пищевая ценность:
1/2 чашки = 278 калорий, 14 г жиров, 34 г углеводов (4,9 г клетчатки), 6,2 г белка
1/4 чашки = 139 калорий, 7,2 г жира, 17 г углеводов (2,4 г). г клетчатки), 3,1 г белка

Примечание: если вы пытаетесь набрать вес, съешьте большую порцию мюсли. Увеличение количества калорий за счет питательных ингредиентов полезнее, чем газировка, чипсы или конфеты.

Подходит ли мюсли для похудения? Да, если вы последуете этим советам!

Размер маленькой порции

Думайте о мюсли как о добавке к другой здоровой пище. Чтобы приготовить парфе из мюсли, положите в миску греческий йогурт (0% жира), который от природы богат белком, кальцием и витамином D, и добавьте свежие ягоды, богатые антиоксидантами. Затем посыпьте сверху несколькими столовыми ложками мюсли, чтобы она стала хрустящей.

Сделать смесь

Смешайте 1/2 стакана мюсли и 1/2 стакана сухой овсянки.Овсянка сама по себе низкокалорийна и богата клетчаткой. «Разбавляя» мюсли здоровым старомодным овсом, вы можете увеличить количество клетчатки и снизить общее количество калорий.

Сделайте домашнюю гранолу калорийной частью вашего плана похудения

Смешивая вместе полезные ингредиенты по рецепту Good for Your Granola и разумно питаясь для похудения, гранола может стать частью вашего плана по снижению веса. Я думаю, что моя семья и друзья будут счастливы, когда я закончил писать этот блог.Они были участниками многих кухонных экспериментов, пока я создавал свой рецепт Good for You Granola .

Коллекция рецептов MyNetDiary Premium

Это один из 200+ рецептов, одобренных диетологами, которые теперь доступны с премиум-членством. Если вы хотите добавить этот рецепт в свой дневник питания, просто введите «Good For You Granola». Он уже введен и проанализирован для вас.

Обновлено: 14 февраля 2020 г.

Еда и рецепты-> Зерновые и крупы

Планирование питания и диеты-> Завтрак

Это 20 лучших здоровых закусок для похудения

Если вы когда-либо перекусывали банкой арахисового масла за день, вы, вероятно, вполне уверены, что перекусы — ваш злейший враг, когда дело касается потери веса.Но да нет. Закуски (вы знаете, здоровые, хорошо разделенные на порции) могут помочь вам не проголодаться так чертовски, что вы просто скажете: «К черту!» и откажитесь от всей диеты.

Тем не менее, легче сказать, чем сделать, приготовить себе идеально порционированную закуску. (Честно говоря, кто знал, что порция арахисового масла — это всего две жалкие столовые ложки?) Сделайте себе намного проще и вместо этого приготовьте эти одобренные диетологами лучшие здоровые закуски для закусок для похудения.

1.Trail mix

«Моя идеальная здоровая закуска сочетает в себе небольшое количество каждого из макроэлементов — белков, углеводов и жиров», — говорит диетолог Кэт Янгер. «Мне нравится полагаться на сочетание орехов и фруктов, свежих или сухофруктов для более длительного хранения. Небольшая пригоршня тропической смеси — одна из моих любимых закусок, которая не испортит мне аппетит к следующему приему пищи «.

Сделайте это: Соедините в равных частях несладкие сухофрукты и несоленые жареные орехи (извините, на этот раз никаких M & Ms).Достигните 1/4 стакана смеси, когда вам нужно подстегнуть.

На порцию: 682 кДж, 9 г жиров (1 г насыщенных), 19 г углеводов, 13 г сахара, 3 мг натрия, 2 г клетчатки, 5 г белка.

Подробнее: 7 полезных закусок, которые понравятся всем любителям арахисового масла

2. Йогурт с орехами и ягодами

Younger добавляет немного орехов в богатый белком обезжиренный йогурт для некоторые насыщающие полезные жиры. Небольшая горсть ягод или других нарезанных фруктов добавит текстуру и сладость, а также наполнит пищу клетчаткой.Это может показаться простым, но не зря это классическая закуска.

Приготовить: Смешайте в миске 1/2 стакана греческого йогурта, две столовые ложки измельченных орехов и 1/2 стакана ягод.

На порцию: 858 кДж, 11 г жиров (0 г насыщенных), 13 г углеводов, 7 г сахара, 43 мг натрия, 1 г клетчатки, 16 г белка

3. Нарезанный помидор с добавлением феты и оливкового масла

Это пикантное блюдо порадует ваши вкусовые рецепторы. Помидоры придают аромат умами, а фета добавляет запаха и немного соли.

Приготовление: Нарежьте один средний помидор (или нарежьте 1/2 стакана помидоров черри) и полейте 28 г фета и 1 чайной ложкой оливкового масла.

На порцию: 5 56 кДж, 11 г жиров (5 г насыщенных), 5 г углеводов, 4 г сахара, 265 мг натрия, 1 г клетчатки, 5 г белка

Подробнее: 5 здоровых закусок, когда все, что вы хотите, это пакет чипсов

4. Креветки и коктейльный соус

Креветки — отличный источник нежирного белка, и их легко найти предварительно приготовленными в любом супермаркете.(К тому же, это делает время перекусов более привлекательным!)

Сделайте это: Смешайте восемь приготовленных, очищенных, очищенных креветок с 1/4 стакана коктейльного соуса для макания.

На порцию: 527 кДж, 1 г жира (5 г насыщенных), 16 г углеводов, 4 г сахара, 432 мг натрия, 1 г клетчатки, 14 г белка

5. Молодая морковь с хумусом

Морковь и хумус — отличная закуска. есть, но добавление немного приправы порадует ваши вкусовые рецепторы.

Приготовление: Посыпьте одну чайную ложку приправы на 1/4 стакана обычного хумуса.Съешьте, запивая одной чашкой молодой моркови.

На порцию: 987 кДж, 12 г жиров (5 г насыщенных), 27 г углеводов, 12 г сахара, 416 мг натрия, 10 г клетчатки, 6 г белка

6. «Банановый сплит»

Диетолог Робин Плоткин предлагает здоровое питание. вариант классического десерта, разделив банан пополам, а затем посыпав его йогуртом и орехами. Это восхитительное сочетание углеводов, белков и полезных жиров — что еще более важно, его очень весело есть.

Сделайте это: Разрежьте небольшой банан пополам вертикально.Сверху на открытую банановую поверхность положите 1/4 стакана обезжиренного греческого йогурта и две столовые ложки измельченных грецких орехов.

На порцию: 1013 кДж, 10 г жиров (1 г насыщенных), 33 г углеводов, 18 г сахара, 23 мг натрия, 4 г клетчатки, 10 г белка

Подробнее: 5 здоровых закусок, которые на вкус похожи на грех, но сохранят вас trim

7. Яйцо на тосте

Эта полезная закуска отлично подходит для любителей завтрака — она ​​так же сытна, как и еда, но немного меньший размер порции не утяжелит вас.Плоткин рекомендует для удобства использовать яйца вкрутую, которые можно приготовить заранее или купить. Если у вас есть доступ к плите, вы также можете выбрать омлет или яичницу.

Приготовить: Поджарить ломтик цельнозернового тоста. Сверху выложите одно яйцо, приготовленное по вашему вкусу.

На порцию: 761 кДж, 6 г жиров (2 г насыщенных), 20 г углеводов, 4 г сахара, 221 мг натрия, 3 г клетчатки, 11 г белка

8. Шоколадное молоко

Это может показаться чем-то для детей , но это действительно отличная закуска — особенно для восстановления сил после тренировки благодаря простым углеводам из шоколада и молочной лактозе.

Сделайте это: Смешайте одну столовую ложку шоколадного сиропа с одной чашкой 2% молока.

На порцию: 728 кДж, 5 г жиров (3 г насыщенных), 25 г углеводов, 21 г сахара, 134 мг натрия, 1 г клетчатки, 8 г белка

9. Белая фасоль и тапенад из оливок

«В последнее время я был одержимы тапенадой из оливок Каламаты », — говорит диетолог Кендра Толберт. «Это отличное сочетание клетчатки, жира, белка и резистентного крахмала, которое сделает вас сытым и удовлетворенным». Толберт ест его ложкой, но вы также можете зачерпнуть его с несколькими чипсами из цельнозерновой питы или ломтиками огурца.

Сделайте это: Смешайте одну чайную ложку тапенад с 1/2 стакана консервированной белой фасоли (высушенной и ополоснутой).

На порцию: 728 кДж, 4 г жиров (0 г насыщенных), 20 г углеводов, 1 г сахара, 121 мг натрия, 6 г клетчатки, 6 г белка

Подробнее: Эти 3 закуски после тренировки помогут вам зарядиться энергией. правильный путь

10. Финики и фисташки

«Это обычное сочетание фруктов и орехов, но немного более сложное, — говорит Толберт.Финики обладают медовой сладостью, которая сочетается с сильным ароматом фисташек, превращая их в закуску, напоминающую десерт.

Сделайте это: Соедините две финики без косточек с двумя столовыми ложками фисташек.

На порцию: 891 кДж, 7 г жира (1 г насыщенных), 40 г углеводов, 33 г сахара, 35 мг натрия, 5 г клетчатки, 4 г белка

11. Эдамаме с морской солью

Плоткин любит посыпать эдамаме в его скорлупе. или снаружи, с небольшим количеством морской соли. В дополнение к растительному белку вы получаете клетчатку и хорошую дозу калия.

Приготовление: Сбрызните 1/2 стакана очищенного от скорлупы эдамаме одной чайной ложкой оливкового масла и щепоткой морской соли.

На порцию: 586 кДж, 8 г жиров (1 г насыщенных), 8 г углеводов, 2 г сахара, 481 мг натрия, 1 г клетчатки, 8 г белка

12. PB-шоколадное яблоко «начос»

Звучит безумно-снисходительно , но на самом деле это хорошо сбалансированная закуска, — говорит Плоткин. Вы получите белок и много клетчатки, которые помогут замедлить переваривание небольшого количества сахара, добавленного из темного шоколада (предотвращая срыв в середине дня).

Приготовление: Нарежьте небольшое яблоко тонкими ломтиками, затем сбрызните его одной столовой ложкой натурального арахисового масла и 15 г растопленного темного шоколада.

На порцию: 1058 кДж, 13 г жиров (4 г насыщенных), 35 г углеводов, 25 г сахара, 74 мг натрия, 7 г клетчатки, 4 г белка

Подробнее: 3 лучших закуски-бустера, которые помогут вам любая тренировка

13. Микроволны тако с яйцами

Проявите творческий подход с микроволновой печью и приготовьте вкусную закуску с достаточным количеством белка, чтобы вы могли перейти к следующему приему пищи.

Сделайте это: «Разбейте одно яйцо в кружку, подходящую для использования в микроволновой печи, и варите 90 секунд», — говорит Плоткин. Сразу же добавьте 15 г измельченного чеддера и подавайте в небольшой лепешке из цельнозерновой муки.

На порцию: 761 кДж, 10 г жиров (5 г насыщенных), 11 г углеводов, 1 г сахара, 360 мг натрия, 3 г клетчатки, 11 г белка

14. Жареный нут

«Если вам хочется чего-то соленого и хрустящего» По словам диетолога Джессики Левинсон, жареные бобы — гораздо лучший вариант, чем чипсы, благодаря сочетанию белка и клетчатки.

Приготовить: Промойте и слейте воду из банки нута, затем смешайте его с 1 1/2 столовыми ложками оливкового масла, солью, перцем и любыми специями, которые вы хотите. Запекать при 205 ° C 30 минут. Дайте немного остыть, а затем ешьте. Одна порция составляет три порции.

На порцию: 669 кДж, 8 г жиров (1 г насыщенных), 17 г углеводов, 2 г сахара, 292 мг натрия, 4 г клетчатки, 5 г белка

15. Крекеры с миндальным маслом

«Крекеры с арахисовым маслом — быстрый вариант. для людей в бегах, но предварительно упакованные закуски могут содержать много скрытых ингредиентов и килоджоулей », — говорит диетолог Шамера Робинсон.Вместо этого сделай сам.

Сделайте это: Намажьте одну столовую ложку миндального масла (или любого орехового или семенного масла) между 28 г цельнозерновых крекеров.

На порцию: 974 кДж, 12 г жиров (2 г насыщенных), 23 г углеводов, 2 г сахара, 227 г натрия, 5 г клетчатки, 8 г белка

Подробнее: 3 белковых закуски, которые можно приготовить за минуты

16. Домашний попкорн

«Попкорн — отличная закуска, чтобы насытиться», — говорит Робинсон, благодаря всей клетчатке.И вам не обязательно придерживаться простых вещей. «Попробуйте посыпать чесночным порошком и сушеным розмарином (или итальянской приправой) для дополнительного вкуса», — предлагает Робинсон.

Сделайте это: Выложите три столовые ложки ядер попкорна в 1/2 столовой ложки масла канолы в большой кастрюле на плите. Сверху посыпьте любимыми травами или специями.

В одной порции: 674 кДж, 6 г жиров (1 г насыщенных), 28 г углеводов, 0 г сахара, 15 мг натрия, 5 г клетчатки, 4 г белка

17. Соус цацики с овощами, приготовленный своими руками

Греческий йогурт — отличный высококалорийный йогурт. белковая закуска, обычно сладкая.Однако вы можете легко превратить это в пикантную закуску, приготовив цацики.

Приготовить: Добавьте тертый огурец, соль, перец, измельченный чеснок и лимонный сок в 1/2 стакана нежирного греческого йогурта. Для макания используйте одну чашку морковных или огуречных палочек.

На порцию: 594 кДж, 3 г жира (1 г насыщенных), 18 г углеводов, 9 г сахара, 395 мг натрия, 4 г клетчатки, 9 г белка

18. Творог с миндалем и медом

«Этот кремово-хрустящий Комбо-сладкое не имеет себе равных », — говорит Робинсон.Творог богат белком, а миндаль добавляет хрусткости и полезных жиров. А намек на мед делает все сладко, не переусердствуя с добавлением сахара.

Сделайте это: Сверху 1/2 стакана нежирного творога с двумя столовыми ложками измельченного миндаля и одной чайной ложкой меда.

На порцию: 820 кДж, 10 г жиров (2 г насыщенных), 12 г углеводов, 10 г сахара, 363 мг натрия, 2 г клетчатки, 17 г белка

Подробнее: 3 вкусных закуски, которые отлично подходят для кишечника

19.Билтонг с изюмом

«Идеальная легкая закуска — портативная и насыщенная нежирным белком», — говорит диетолог Николь Родригес. Билтонг отвечает всем требованиям, и большинство брендов содержат хорошее количество белка за меньшее количество килоджоулей. Ищите менее соленые сорта. Сочетайте с изюмом, чтобы получить бодрящие углеводы и наполнить клетчаткой.

Сделайте это: Смешайте 28 г билтонга с двумя столовыми ложками изюма.

На порцию: 615 кДж, 1 г жира (1 г насыщенных), 19 г углеводов, 3 г сахара, 390 мг натрия, 1 г клетчатки, 15 г белка

20.Груша и тягучий сыр

Если вы любите необычные сырные тарелки за их сочетание сладкого, соленого и сливочного вкуса, вам понравится эта менее привередливая закуска. Груши содержат натуральный сахар и много клетчатки, а тягучий сыр (вы можете купить его в Woolies) — это простой способ получить сытный жир и белок в пути.

Сделайте это: Нарежьте одну грушу среднего размера. Ешьте с одним нежирным тягучим сыром.

На порцию: 761 кДж, 6 г жира (4 г насыщенных), 27 г углеводов, 17 г сахара, 172 мг натрия, 6 г клетчатки, 8 г белка

^{Эта статья была первоначально опубликована на сайте www.womenshealthmag.com}

^{Изображение предоставлено: iStock}

Детокс-вода: лучшие рецепты для быстрого похудения

Детокс-вода — одно из самых популярных средств для похудения, которое появилось в течение долгого времени и по уважительным причинам. Вы не только можете пить воду для детоксикации, чтобы похудеть, она имеет восхитительный вкус и помогает вывести из организма токсины. (1)

Питьевая вода — одно из лучших средств для быстрого похудания и улучшения здоровья, и у нее восхитительный вкус.В нем нет калорий, он наполняет ваш желудок, поэтому вы не чувствуете себя таким голодным. Исследования, касающиеся воды и похудания, даже показали, что простое употребление воды ускоряет метаболизм! (2)

Вода — важная часть любой диеты и программы упражнений, а также любой другой функции организма, которую вы можете себе представить. Это большая часть ваших мышц, и она имеет решающее значение для выработки энергии. Если вы хотите быть уверенными, что всегда будете чувствовать себя лучше, — пейте много воды.

Детокс-вода: 25 лучших рецептов настоянной воды для похудения

Здесь, в «Худеем за счет еды», мы знаем детокс-воду и рецепты детоксикации! Самая продаваемая кулинарная книга «Худеем, питаясь неделей детокса», популярный план похудания «Неделя детокса» и многочисленные смузи «Детокс» на нашем веб-сайте демонстрируют нашу приверженность программам здоровой детоксикации.

В этой статье о воде для детоксикации мы поделимся 25 лучшими рецептами воды для детоксикации, рассмотрим, как приготовить воду для детоксикации, и многое другое.

В этой статье «Детокс-вода для похудения» вы найдете:

• Что такое Детокс-вода?
• Как приготовить детокс-воду
• 25 лучших рецептов детокс-воды
• Преимущества детокс-воды
• Detox Water Challenge
• Последние мысли о воде для похудания

Нажмите ниже, чтобы перейти к рецептам:

Перейти к рецептам

Эта статья научит вас, как приготовить детокс-воду для похудения, поможет вам пить больше воды и научит вас преимуществам питья настоянной воды.

Щелкните ссылку «Перейти к рецептам» выше, чтобы перейти прямо к 25 напиткам для похудения.

Что такое «Детокс-вода»?

Детокс-вода — это любой рецепт настоянной воды, который помогает очистить вашу систему от токсинов и улучшает ваше здоровье. Некоторые рецепты воды для детоксикации содержат полезные ингредиенты, которые в некоторой степени помогают вашему организму (например, ускоряют обмен веществ), но основным полезным ингредиентом является вода.

Что делает вода для детоксикации? Хотя до сих пор нет точного ответа на вопрос, насколько эти напитки помогают вывести токсины из вашего тела, мы можем быть уверены, что, выпивая их, вы наполняете свое тело витаминами и питательными веществами, которые сделают вас более здоровым, красивым и придадут вам больше энергии. .

Особый совет: Детокс-воду можно взять с собой и пить весь день в качестве восхитительного увлажняющего лакомства.

Чтобы вам было проще брать с собой в дорогу, ознакомьтесь с нашими рекомендуемыми бутылками для воды с фруктами или посмотрите наш список из 5 лучших бутылок с водой, настоянных на фруктах.

С помощью одной из этих бутылочек для заварки вы можете наполнять воду снова и снова, и аромат фруктов и трав будет по-прежнему проникать в воду. Это стоит 10-20 долларов вложения в ваше здоровье!

Детокс-вода может помочь ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде.

См. Ниже 25 лучших рецептов детокс-воды для похудения.

Как приготовить детокс-воду

Большинство рецептов настоянной воды для похудения готовятся таким же образом, однако в этой статье у нас есть несколько рецептов детокс-чая и других горячих детокс-напитков. Поэтому не забудьте прочитать инструкции для каждого из 25 лучших рецептов воды для детоксикации, представленных ниже.

Для каждого приведенного ниже рецепта воды для детоксикации этапы приготовления практически одинаковы:

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.
• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха. Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.
• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

Эти ингредиенты предназначены для приготовления в кувшине на 2 литра. Если вы планируете использовать переносное заварочное устройство для фруктов, вам нужно уменьшить количество ингредиентов примерно на половину или меньше для рецептов с большим количеством ингредиентов.

Большинство рецептов водного настоя составляются одинаково, и это становится еще проще, если использовать специальную бутылку для настоянной воды!

Ниже вы найдете 25 лучших рецептов воды для детоксикации и задание для детоксикации воды.

Топ 25 рецептов воды для детоксикации

Большинство из этих 25 рецептов напитков на водной основе — это похудеть, употребляя оригинальные рецепты. Но мы не остановились на наших рецептах… ознакомьтесь с другими известными напитками для похудения, такими как Детокс-напиток Джиллиан Майклс, ниже!

Вот некоторые из самых популярных рецептов воды для детоксикации, которые мы нашли, чтобы дать вам некоторые идеи. Всегда смело экспериментируйте с новыми ингредиентами, и вам больше никогда не надоест вода.

В этом разделе вы найдете следующие рецепты воды для детоксикации:

1. The Original Day Spa Детокс-вода с яблоком и корицей
2. Детокс-вода для похудения
3. Детокс-вода с черникой и апельсином
4. Детокс-вода с арбузом и клубникой и мятой
5. Ускорение метаболизма, манго-имбирная вода
6. Малиново-апельсиновая детокс-вода
7. Классическая огуречная вода
8. Лимонно-ягодный рецепт детокс-воды
9. Детокс-напиток из клубники, мяты и лимона
10. Рецепт детокс-воды для скинни
11. Чернично-лавандовая вода
12. Яблочный уксус Детокс-газировка
13. Клубничный детокс-вода
14. Лимонно-лаймовая детокс-вода

Вода, настоянная на ананасе и апельсине

15. Детокс Лайм Огурец Мята Вода
16. Детокс-напиток с яблочным уксусом
17. Детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем
18. Детокс-напиток Джиллиан Майклс
19. Алоэ-вода с лаймом
20. Цитрусовый детокс-вода с огурцом

Мятная вода

21. Лимонно-имбирный детокс-напиток
22. Ананас и огуречная вода
23. Детокс-зеленый чай

Ниже вы можете распечатать свой любимый рецепт детокс-воды… а ниже вы найдете детокс-воду, которая поможет вам быстро похудеть.

1. The Original Day Spa Детокс-вода с яблоком и корицей

Этот классический рецепт воды для детоксикации был впервые прославлен Одри Джонс на сайте LoseWeightbyEating.com еще в 2012 году. С тех пор он превратился во всемирное явление и помог открыть новое увлечение настоянной водой.

Этот рецепт воды не только восхитителен на вкус (яблоки и корица в этом рецепте помогают сделать любой день осенним), но и имеет много преимуществ для здоровья. Фитонутриенты и антиоксиданты в яблоках могут помочь снизить риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний.(3)

Корица также имеет много полезных для здоровья свойств, что делает ее идеальным рецептом воды для детоксикации. (4)

Детокс-вода с яблоком и корицей

Похудеть с помощью еды

Этот классический рецепт был впервые прославлен Одри Джонс в ее блоге LoseWeightbyEating.com еще в 2012 году. С тех пор он превратился во всемирный феномен и помог открыть новое безумие, связанное с настоянной водой.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• 1 тонко нарезанное яблоко Мне нравится Fuji, но выберите свое любимое (срежьте семена)
• 1 палочка корицы

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

Не рекомендую использовать порошкообразную корицу, она забивает воду.

калорий: 1 ккал

Этот рецепт очищающей воды с яблоками и корицей помог начать популярность настоянной воды! Повышает метаболизм и снижает аппетит!

Дополнительные рецепты воды для похудения, приведенные ниже, и наша проблема с водой для детоксикации…

2.Вода Slim Down Detox

Это действительно популярный рецепт настоянной воды, которая отлично подходит для детоксикации. Кислота лимонов уравновешивается уникальным мягким вкусом огурцов, а сладость грейпфрутов помогает добавить приятный элемент аромата.

Двойная порция цитрусовых в этом остром рецепте помогает обеспечить здоровую дозу витамина С, который полон антиоксидантов и обладает множеством удивительных преимуществ для здоровья, включая защиту от недостатков иммунной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем со здоровьем во время беременности, болезней глаз и даже сморщивание кожи.(5)

В этом рецепте настоянной воды, ускоряющей метаболизм, для похудения используются фрукты для детоксикации воды, которые естественным образом помогают сжигать больше жира.

Вода для детоксикации Slim Down

Похудеть с помощью еды

Это действительно популярный рецепт, который делает воду универсальной для детоксикации. Кислота лимонов уравновешивается уникальным мягким вкусом огурцов, а сладость грейпфрутов помогает добавить приятный элемент аромата.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• ½ галлона очищенной воды
• ½ нарезанного лимона
• ½ нарезанного лайма
• ½ нарезанного грейпфрута
• 1 чашка нарезанного огурца

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Используйте улучшающие метаболизм фрукты для детоксикации воды, чтобы помочь вам быстрее сжигать жир!

Больше настоянной воды для рецептов снижения веса, приведенных ниже…

3.Детокс-вода с черникой и апельсином

Этот рецепт очищающей воды с черникой так же красив, как и вкусен для питья.

Этот детокс-напиток настолько восхитителен, что он поможет вам достичь желаемого уровня воды каждый день, вы естественным образом повысите свой метаболизм и очистите свой организм. Этот рецепт фруктовой воды был создан для того, чтобы просто сделать воду более вкусной, и мы можем отказаться от этого. Но это не значит, что другие ингредиенты тоже не играют своей роли.

Мандарины полны витамина С, который, как известно, ускоряет обмен веществ и помогает тонизировать кожу.(6)

Черника богата антиоксидантами и клетчаткой, что делает ее суперпродуктом, который делает вас более здоровым, красивым и, что самое главное, естественным образом снижает аппетит. (7)

Детокс-вода с черникой и апельсином

Похудеть с помощью еды

Этот рецепт очищающей воды с черникой так же красив, как и вкусен для питья.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

• 2 апельсина мандарина нарезать дольками
• Пригоршня черники

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Детокс-вода может помочь вам пить больше воды и, следовательно, терять больше воды.

Найдите другие ингредиенты для детоксикации воды ниже.

4.Детокс-вода с арбузом и клубникой и мятой

Этот рецепт детокс-воды с арбузом и клубникой и мятой — один из моих любимых, потому что я ОБОЖАЮ арбуз и клубнику!

Арбуз не только восхитителен на вкус, но и полезен для здоровья, в том числе: помогает снизить кровяное давление, улучшить реакцию на инсулин и уменьшить мышечную болезненность. (8)

Клубника богата прекрасными антиоксидантами, что делает этот напиток мощным источником питания.

Это может быть лучший рецепт воды для детоксикации жарким летним днем! Это поможет вам избежать обезвоживания.Попробуйте использовать в сезон детокс-воду ингредиенты!

Детокс-вода с арбузом и клубникой и мятой

Похудеть с помощью еды

Клубника богата прекрасными антиоксидантами, что делает этот напиток мощным источником питания.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 3 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорийность 3 ккал

• 4 чашки арбуза в / 2 дюйма кубиков, слегка измельченных
• 1/2 пинты клубники, разрезанной пополам
• 6 веточек мяты, слегка измельченной

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 3 ккал

Держите свои вкусовые рецепторы счастливыми и выбирайте в сезон детокс-воду ингредиенты!

Следующий мой самый популярный рецепт детокс-воды для похудения!

5.Вода с манго и имбирем для улучшения метаболизма

Это один из моих самых популярных рецептов на моей странице в Pinterest, а также в моем блоге. Вкус восхитительный! Имбирь и манго придают этому рецепту настоянной воды потрясающий аромат, а также содержат некоторые полезные ингредиенты, которые заставят вас чувствовать себя хорошо.

Известно, что манго не только ускоряет метаболизм, но и способствует пищеварению, помогает улучшить вашу память и даже может помочь повысить ваше либидо! (9)

Детокс-вода с манго и имбирем принесет много пользы вашему здоровью, так что сделайте большой кувшин сегодня и наслаждайтесь.

Вода с манго и имбирем для улучшения метаболизма

Похудеть с помощью еды

Имбирь и манго придают этому рецепту настоянной воды потрясающий аромат, а также содержат несколько полезных ингредиентов, которые заставят вас чувствовать себя хорошо.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

• Корень имбиря, 1 дюйм очищенный и нарезанный
• 1 стакан свежего или замороженного манго

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Это один из наиболее часто используемых и популярных рецептов воды для детоксикации! Вы можете использовать замороженные фрукты, чтобы приготовить воду для похудения в любое время года.

Найдите еще 25 лучших детокс-напитков для похудения ниже…

6.Детокс-вода с малиновым апельсином

Этот рецепт очищающей воды сочетает в себе два моих любимых ингредиента настоянной воды: малину и апельсины! Апельсины не только восхитительны, они содержат огромное количество витамина С, который является важным антиоксидантом, который помогает бороться с воспалениями, преждевременным старением и даже помогает бороться с простудой.

Если вы начинаете испытание водной детоксикации (подробнее ниже!), Важно использовать разные виды фруктов, чтобы вам не было скучно!

По этому рецепту получится отличное летнее угощение, поэтому попробуйте приготовить партию фруктовой воды в жаркий день, и вы поймете, что делает этот напиток таким вкусным.

Детокс-вода с малиновым апельсином

Похудеть с помощью еды

По этому рецепту получится отличное летнее угощение, поэтому попробуйте приготовить партию фруктовой воды в жаркий день, и вы поймете, что делает этот напиток таким вкусным.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 3 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• 1 тонко нарезанный апельсин
• 1 пинта слегка измельченной малины

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Держите свои вкусовые рецепторы в догадках, когда участвуете в водной детоксикации, часто меняйте фрукты на настоянную воду.

Найдите другие детокс-напитки для похудения ниже…

7.Классическая огуречная вода

Когда дело доходит до рецептов очищающей воды, огуречная вода — король из всех. Это был один из первых рецептов настоянной воды, который появился в дневных спа и оздоровительных клубах, и огромное количество рецептов основано на некоторых вариациях оригинальной огуречной воды.

Огурцы содержат множество полезных для здоровья свойств, включая витамины, флавоноиды и другие полезные соединения, которые борются с воспалениями, защищают здоровье мозга и даже освежают дыхание! (10)

Важно выбирать экологически чистые огурцы, поскольку они входят в число наиболее загрязненных пищевых продуктов с точки зрения загрязнения пестицидами.

Классическая огуречная вода

Похудеть с помощью еды

Важно выбирать экологически чистые огурцы, поскольку они входят в число наиболее загрязненных пищевых продуктов с точки зрения загрязнения пестицидами.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 3 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• Очистите, очистите (или не очищайте, в зависимости от ваших предпочтений) и нарежьте огурец ломтиками 1/2 дюйма.

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Эту простую настоянную воду для похудения можно пить как есть, или вы можете добавить некоторые из ваших любимых фруктов для настоянной воды.

Найдите больше идей о воде ниже…

8. Детокс-вода с лимонными ягодами

Это рецепт вкусной ароматизированной воды, в которой сочетаются несколько очень ароматных ингредиентов — лимоны, черника и малина. Все эти фрукты придают рецептам восхитительный аромат, а также содержат большое количество витамина С, важного антиоксиданта.

Лимонная вода — также один из моих любимых домашних детокс-напитков.

Из этого рецепта получится хороший рецепт воды для вечеринок, который понравится вашим друзьям и вашей семье благодаря прохладным цветам.Черника и малина в воде меняют цвет воды на ровный малиновый / голубоватый. С добавлением ярко-желтых ломтиков лимона получается неоновая вечеринка в кувшине!

Лимонно-ягодная детокс-вода

Похудеть с помощью еды

Из этого рецепта получится хороший рецепт воды для вечеринок, который понравится вашим друзьям и вашей семье благодаря прохладным цветам. Черника и малина в воде меняют цвет воды на ровный малиновый / голубоватый.С добавлением ярко-желтых ломтиков лимона получается неоновая вечеринка в кувшине!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

• 1/2 стакана свежей или замороженной черники
• 1/2 стакана свежей или замороженной малины
• 1 нарезанный ломтиками лимон

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

В следующий раз, когда у вас будет вечеринка или собрание, сделайте для своих гостей кувшин воды со вкусом фруктов!

Попробуйте нашу задачу по детоксикации воды ниже…

9.Детокс-напиток с клубникой, мятой и лимоном

Клубника — очень популярный ингредиент воды для детоксикации, и в этом рецепте они сочетаются с лучшими ингредиентами! Восхитительная сладость клубники уравновешивается терпкостью лимонов, а прохладный мятный аромат идеально дополняет ее.

Это один из моих любимых детокс-напитков для похудения! Он простой и элегантный, и его так легко сделать!

Лучший детокс-напиток — это детокс-напиток, который вы хотите употреблять каждый день! Попробуйте этот достойный желания рецепт настоянной воды сегодня.

Детокс-напиток с клубникой, мятой и лимоном

Похудеть с помощью еды

Если вы положите клубнику на дно стакана под лед и положите сверху ярко-желтые ломтики лимона, вы получите аккуратный трехслойный цветной эффект с небольшими зелеными листьями мяты. пить, вкусно и красиво!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

• 1 лимон, нарезанный тонкими ломтиками
• 15 клубник, разрезанных на четвертинки
• 5 листьев мяты

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Лучший детокс-напиток, которым можно наслаждаться каждый день!

Найдите другие рецепты детоксикации и нашу задачу по детоксикации воды ниже…

10.Вода Skinny Detox

Это действительно ароматный рецепт воды для детоксикации, который сочетает в себе ряд ингредиентов, которые не только имеют прекрасный вкус, но и обладают известными свойствами, способствующими ускорению метаболизма. Он содержит некоторые из моих любимых ингредиентов: лимон, лайм, грейпфрут, огурец и мята — все они полны полезных витаминов и антиоксидантов, а также обладают прекрасным вкусом.

Этот рецепт также отлично подходит для добавления в кувшин с фруктами, так как он содержит очень много ингредиентов, но вы также можете упаковать каменную банку хорошего размера, если вам нужна только одна порция.

Чтобы приготовить 4 большие порции настоянной воды в сосудах каменщика, разделите ингредиенты между тремя банками каменщика по 3 стакана, залейте водой и накройте. Поместите в холодильник на 1-12 часов и наслаждайтесь

.

Детокс-вода Skinny

Похудеть с помощью еды

Этот детокс-напиток содержит некоторые из моих любимых ингредиентов: лимон, лайм, грейпфрут, огурец и мята — все они полны полезных витаминов и антиоксидантов, а также обладают прекрасным вкусом.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• 1 лимон
• 1 лайм
• 1 грейпфрут
• 1 средний огурец
• 1 веточка свежей мяты

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Это один из лучших рецептов напитка для детоксикации, он содержит ингредиенты, ускоряющие метаболизм и уменьшающие вздутие живота!

Попробуйте этот рецепт детокс-напитка с водной детоксикацией (см. Ниже!)

11.Чернично-лавандовая вода

Вот совсем другая концепция рецепта воды для детоксикации — в этот рецепт входят съедобные цветы! Полезны ли съедобные цветы? Ответ ДА!

Съедобные цветы — это натуральные растения, как и любые другие овощи или фрукты, и некоторые цветы содержат особые уникальные полезные питательные вещества, которые полезны для вашего организма. (11)

Черника богата антиоксидантами и имеет прекрасный вкус.

Подавайте этот уникальный детокс-напиток на вечеринке, и вы обязательно подарите своим друзьям то, что они все запомнят.Просто помните, что не все цветы съедобны, поэтому сначала сделайте домашнее задание.

Чернично-лавандовая вода

Похудеть с помощью еды

Подавайте эту уникальную воду для детоксикации на вечеринке, и вы обязательно подарите своим друзьям то, что они все запомнят. Просто помните, что не все цветы съедобны, поэтому сначала сделайте домашнее задание.

Время приготовления 1 мин.

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 1 мин

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• 1 стакан замороженной черники
• 1 столовая ложка сушеной кулинарной лаванды

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Сделайте этот элегантный впечатляющий водный напиток для похудения в любое время и особенно для вечеринок!

Найдите другой рецепт воды для похудения ниже…

12.Сода Detox

яблочного уксуса

Пришло время избавиться от привычки пить газированные напитки, и этот напиток был создан, чтобы помочь вам в этом. Прочтите, как ваша любимая поп-музыка вас убивает, этот пост предоставит вам все кровавые подробности, но он не только о негативном, он четко описывает здоровую альтернативу.

Так что в следующий раз, когда вам захочется чего-нибудь игристого, попробуйте это вместо этого, мы обнаруживаем, что чаще всего мы жаждем пузырьков, а не вкуса газировки. Кроме того, это поможет вам похудеть и вывести токсины из организма.

Яблочный уксус набирает популярность из-за его многочисленных преимуществ для здоровья, он естественным образом помогает вывести токсины из организма. В сочетании с лимоном, естественным сжигателем жира, у вас есть газировка, которая действительно полезна для вас!

Яблочный уксус Detox Soda

Похудеть с помощью еды

Пришло время избавиться от привычки пить газированные напитки, и этот напиток был создан, чтобы помочь вам в этом.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 3 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 4 порции

Калорийность 2 ккал

• 6 столовых ложек органического яблочного уксуса
• 64 унции газированной минеральной воды 2 литра
• сока 2 лимонов
• Стевия или мед по вкусу

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Эта детокс-газировка может помочь ускорить сжигание жира и обуздать вашу тягу к газировке!

Попробуйте этот водный напиток для похудения с водным вызовом (см. Ниже!)

13.Вода Клубника Детокс

Клубничная вода для детоксикации проста в приготовлении и вкусна для питья. Вы можете найти замороженную клубнику круглый год, так что не волнуйтесь, если вы читаете это в середине зимы.

Клубника богата витамином С, естественным образом ускоряющим обмен веществ. Они также обладают естественным противовоспалительным действием, что делает их идеальными для наслаждения после тренировки, уменьшая болезненность мышц, открывая дыхательные пути и уменьшая вздутие живота. (12)

Клубничная детокс-вода

Похудеть с помощью еды

Клубника богата витамином С, естественным образом ускоряющим обмен веществ.Вы можете добавить дополнительные ингредиенты, такие как мята, дольки лимона, огурец и т. Д. Это всего лишь стартовый рецепт, ожидающий вашего творчества!

Время приготовления 4 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 4 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорийность 3 ккал

• 1 стакан нарезанной клубники

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 3 ккал

Вода, настоянная на клубнике, — один из лучших напитков для похудения… Она естественным образом ускоряет сжигание жира, снижает аппетит и уменьшает тягу.

Если вы ищете водные напитки для похудения, ищите напитки для похудения с большим количеством витамина С.

14. Детокс-вода с лимоном и лаймом

Откажитесь от жировых отложений, калорий и химикатов лимонно-лаймовой соды и воспользуйтесь этим сжигающим жир, полностью натуральным домашним детокс-напитком.

Нам нравится, что этот фруктовый водный напиток можно приготовить дома или даже во время еды в ресторане! В следующий раз, когда вы будете заказывать напитки, попросите воду и небольшую тарелку лимона и дольки лайма. Соедините это со здоровым салатом, и вы сможете назвать еду «победой».

Лимоны и лайм полны витамина С, сжигающего жир, улучшающего обмен веществ, очищающего кожу и укрепляющего.В сочетании с водой (также ускоряет обмен веществ и, как известно, очищает кожу) вы сразу же будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе, так что пейте.

Лимонно-лаймовая детокс-вода

Похудеть с помощью еды

Лимоны и лаймы содержат много витамина С, сжигающего жир, улучшающего обмен веществ, очищающего кожу и укрепляющего кожу. В сочетании с водой (также ускоряет метаболизм и, как известно, очищает кожу) вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе в кратчайшие сроки, так что пейте. .

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• 1 ломтик лимона
• 3 ломтика лайма

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Лучшие водные напитки для похудения — это те, которые уменьшают тягу к нездоровым продуктам. Этот напиток с лимоном и лаймом идеально подходит для обуздания тяги к содовой.

Попробуйте этот и другие напитки для похудения, указанные ниже…

15.Вода, настоянная на тропическом ананасе и апельсине

Этот тропический напиток на вкус как отпуск, но действует как жиросжигатель! Это идеальный напиток для сжигания жира, и если вы выпьете его на беговой дорожке, то можете забыть, что тренируетесь все вместе.

Ананас и апельсины содержат в этом напитке витамин С, который естественным образом ускоряет обмен веществ, смывает жир и тонизирует кожу! Мы любим пить его во время и после тренировки, он заставляет ваше тело сжигать жир еще долго после окончания тренировки, а также помогает вашему телу восстанавливаться, уменьшая мышечную болезненность.

Но не позволяйте нашим разговорам о физических упражнениях удерживать вас от питья этой вкусной воды в течение всего дня (даже в дни, когда вы пропускаете спортзал), она даже поможет вам улучшить метаболизм, пока вы смотрите телевизор.

Вода, настоянная на тропическом ананасе и апельсине

Похудеть с помощью еды

Ананас и апельсины содержат в этом напитке витамин С, который естественным образом ускоряет обмен веществ, смывает жир и тонизирует кожу! Мы любим пить его во время и после тренировки, он заставляет ваше тело сжигать жир еще долго после окончания тренировки, а также помогает вашему телу восстанавливаться, уменьшая мышечную болезненность.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 4 ккал

• 1 апельсин, тонко нарезанный
• 1/2 стакана тонко нарезанного ананаса

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 4 ккал

Апельсин и ананасы делают этот рецепт ароматной воды настоящей тропической сказкой!

Найдите другие водные напитки для похудения ниже…

16. Детокс Лайм Огурец Мята Вода

Это идеальный рецепт воды для охлаждения в жаркий день, он также отлично подходит для летнего барбекю или свадебного душа.Попробуйте подать этот водный напиток для похудения в бокале с несколькими замороженными ломтиками огурца, и ваши гости сочтут вас шикарной дамой.

Это один из лучших водных напитков для похудения, лайм способствует сжиганию жира. А мята и огурец уменьшают вздутие живота.

Detox Lime Cucumber Mint Вода

Похудеть с помощью еды

Это идеальный рецепт, чтобы остыть в жаркий день. Огурец идеально сбалансирован острой сладостью лайма, а мята обеспечивает почти конфетный аромат, придающий этому рецепту чудесный вкус.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• 1 лайм, нарезанный тонкими ломтиками
• 5-дюймовый огурец, нарезанный кольцами
• 5 листиков мяты

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Мы любим напитки для похудения, которые уменьшают вздутие живота и ускоряют метаболизм! Вот почему это один из лучших водных напитков для похудения

Попробуйте этот и другие рецепты воды для похудения, приведенные ниже…

17. Детокс-напиток с яблочным уксусом

Яблочный уксус в настоящее время пользуется 15-минутной славой, он набирает популярность благодаря многочисленным преимуществам для здоровья и детоксикации.Он удаляет токсины из крови и печени и помогает пищеварению, что делает его идеальным для детокс-напитка.

Этот напиток выводит супер-ингредиент на новый уровень с огурцом, уменьшающим вздутие живота, лимоном, ускоряющим метаболизм, и мятой, облегчающей головную боль.

Я большой поклонник аромата уксуса, но пусть это не пугает вас, я рекомендую вам начать медленно, добавляя всего лишь столовую ложку яблочного уксуса, постепенно увеличивая количество после того, как вы привыкнете к вкусу. .

Детокс-напиток с яблочным уксусом

Похудеть с помощью еды

Этот напиток выводит супер-ингредиент на новый уровень с огурцом, уменьшающим вздутие живота, лимоном, ускоряющим метаболизм, и мятой, облегчающей головную боль.

Время приготовления 4 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 4 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 1 лайм
• 1 лимон
• 5-6 листьев мяты

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Не все воды для детоксикации созданы одинаково, эта — идеальный вариант с яблочным уксусом.

Попробуйте водное испытание… инструкции ниже!

18. Детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем

Если вы ищете голодание, это напиток для вас.Хотя мы рекомендуем здоровую диету, а не голодание, мы сочли, что это важный напиток.

Этот детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем впервые стал известен в 1976 году в книге под названием «Основное очищающее средство» и был повторно представлен в 2004 году в книге под названием «Похудей, наберись энергии и стань счастливее за 10 дней». известен такими знаменитостями, как Бейонсе и Джаред Лето, которые используют его для быстрого похудения.

С этим напитком вы отказываетесь от твердой пищи в течение недели и употребляете только этот напиток, если вы ищете что-то столь радикальное (и вы находитесь под наблюдением врача), попробуйте его, хотя здоровое питание даст вам более долгосрочные результаты, чем недельное голодание.

Детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем

Похудеть с помощью еды

Этот детокс-напиток с лимонной водой и кайенским перцем впервые стал известен в 1976 году в книге под названием «Основное очищающее средство» и был повторно представлен в 2004 году в книге под названием «Похудей, наберись энергии и стань счастливее за 10 дней». известен такими знаменитостями, как Бейонсе и Джаред Лето, которые используют его для быстрого похудения.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 2 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорий 105 ккал

• 2 столовые ложки органического сока лимона или лайма
• 2 столовые ложки органического кленового сиропа
• 1/10 чайной ложки кайенского перца
• 10 унций очищенной воды

калорий: 105 ккал

Этот рецепт воды для детоксикации является частью большого плана… обязательно посоветуйтесь с врачом перед тем, как использовать ее в голодное время.

Больше напитков для похудения ниже…

19. Детокс-напиток Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс — имя нарицательное, ее серьезный стиль вдохновил многих встать с дивана и отправиться в спортзал. Как знаменитый тренер, Джиллиан имеет опыт (и пресс), чтобы доказать, что она знает, о чем говорит, когда речь идет о похудании и фитнесе.

Вот видео, на котором Джиллиан объясняет этот напиток:

Детокс-напиток Джиллиан Майклс

Похудеть с помощью еды

Заметки от Джиллиан смотрите в видео в статье.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 25 ккал

• 2 столовые ложки лимонного сока
• 1 столовые ложки клюквенного сока
• 1 чайный пакетик из корня одуванчика

калорий: 25 ккал

Я знаю, о чем вы думаете… и то, что Боб Харпер — мой приятель по кулинарии на камеру, не означает, что я лично знаю Джиллиан.Хотя ее напитки для похудения обладают мощным метаболизмом!

20. Вода алоэ с лаймом

У большинства из нас была встреча с Алоэ Вера, скорее всего, из-за сильного солнечного ожога, но вы когда-нибудь делали свою воду Алоэ Вера?

Конечно, вы можете купить воду с алоэ в местном магазине по продаже диетических продуктов, но многие люди хотят делать это своими руками. В этом посте даются четкие инструкции (с полезными полноцветными фотографиями) по приготовлению воды с алоэ в домашних условиях.

Алоэ не только для вашей кожи, употребляя этот суккулент, вы насыщаете свое тело питательными веществами, которые естественным образом повышают энергию и борются с усталостью, одновременно помогая улучшить кровообращение и пищеварение.(13, 14)

Купите пищевой гель алоэ или соскребите его с листа алоэ. Я люблю разрезать внешнюю оболочку на одной стороне листа, а затем соскребать гель в миску.

Вода алоэ с лаймом

Похудеть с помощью еды

Вы можете купить воду с алоэ в местном магазине по продаже диетических продуктов или приготовить ее самостоятельно по этому рецепту.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 10 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 10 ккал

• 2 столовые ложки свежего пищевого геля алоэ вера
• 1 лайм

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Хорошо перемешайте перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 10 ккал

Вы можете найти потерю веса в потреблении воды, если будете разумны в этом отношении!

Попробуйте пить воду, у нас есть инструкции ниже…

21.Детокс-вода с цитрусовым огурцом

Пытаетесь победить летнюю жару? Этот охлаждающий детокс-напиток охладит вас и поможет вам выглядеть жарко в летней одежде!

Этот напиток может похвастаться очищением печени и пищеварительного тракта, содержащими витамин С в лимонах и апельсинах (витамин С также естественным образом ускоряет обмен веществ!), А также расщепляет жировые отложения и токсины. Мята также помогает пищеварению и расщепляет жир, одновременно охлаждая ваше тело.

Наконец, огурец помогает уменьшить вздутие живота и работает вместе с мятой, помогая вам остыть естественным образом… поэтому в следующий раз, когда кто-то скажет вам «расслабиться», прислушайтесь к их совету и сделайте себе стакан этой освежающей воды для детоксикации.

Вода для детоксикации цитрусовых огурцов

Похудеть с помощью еды

Этот напиток может похвастаться очищением печени и пищеварительного тракта, содержащими витамин С в лимонах и апельсинах (витамин С также естественным образом ускоряет обмен веществ!), А также расщепляет жировые отложения и токсины. Мята также помогает пищеварению и расщепляет жир, одновременно охлаждая ваше тело.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

• 2 больших нарезанных апельсина
• 1 нарезанный лимон
• ½ большого нарезанного огурца
• 1 горсть свежей мяты

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Моя любимая вода Detox с цитрусовыми! В них столько витамина С !!

Дополнительные сведения о напитках для похудения и руководство по питьевой воде см. Ниже.

22. Охлаждающая вода с персиком и мятой

Если вы ищете напиток, который поможет пережить жаркий день (или приливы), это напиток для вас. Вода и мята действуют как естественный кондиционер, охлаждая вас и сохраняя прохладу в течение нескольких часов.

Вода и мята также естественным образом подавляют ваш аппетит, поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете тягу к сладкому или внеплановому перекусу, сделайте себе стакан этой персиковой мятной воды. Вы быстро похудеете, одновременно улучшая метаболизм, увлажняя и уменьшая вздутие живота.

Персики наполнены натуральной сладостью и идеально сочетаются с мятой, снимающей вздутие живота. Если вы любите более сладкий напиток, просто добавьте в стакан несколько замороженных ломтиков персика вместо льда.

Охлаждающая вода с персиком и мятой

Похудеть с помощью еды

Если вы ищете напиток, который поможет пережить жаркий день (или приливы), это напиток для вас. Вода и мята действуют как естественный кондиционер, охлаждая вас и сохраняя прохладу в течение нескольких часов.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 2 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 2 ккал

• 1 длинная веточка мяты или горсть листьев, которые можно связать кухонным шпагатом
• 10 замороженных ломтиков персика плюс еще для украшения (по желанию)

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 2 ккал

Попробуйте добавить мяту в воду для детоксикации, чтобы охладиться в жаркий день.

Чтобы увидеть больше рецептов воды для детоксикации, продолжайте прокручивать.

23.Лимонно-имбирный детокс-напиток

Это один из тех рецептов очищающей воды, который не только действительно приятен на вкус, но и обладает некоторыми очень особыми качествами, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше и очистить ваше тело.

Лимон придает сладость в этом рецепте, а имбирь дает уникальный аромат, который делает этот рецепт особенным.

Известно, что имбирь давно помогает при тошноте, боли, воспалениях, укачивании, потере аппетита и приносит много других полезных для здоровья свойств.(15, 16)

Лимонно-имбирный детокс-напиток

Похудеть с помощью еды

Это один из тех рецептов очищающей воды, который не только действительно приятен на вкус, но и обладает некоторыми очень особыми качествами, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше и очистить ваше тело.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 3 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 1 ккал

• Сок 2 лимонов
• 2-дюймовая ручка корня имбиря

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 1 ккал

Это один из лучших водных напитков для похудения! Это супер-ускоритель метаболизма.

24. Ананас Огурец Вода

Если вы ищете напиток, который поможет уменьшить вздутие живота и повысить метаболизм, этот восхитительный тропический утолитель — именно то, что вам нужно.

Огурцы не только помогают уменьшить опухшие глаза в спа-салоне, они помогают уменьшить вздутие живота и отек по всему телу. Они богаты антиоксидантами и калием, что делает этот напиток идеальным для питья после и во время напряженной тренировки.

Ананасы естественным образом ускоряют метаболизм, а весь витамин С поможет вам предотвратить болезнь. Как и огурец, ананасы полны антиоксидантов, хотя мы любим их больше всего за их сладкий терпкий вкус.

Попробуйте это вместо спортивных напитков, чтобы естественным образом уменьшить воспаление и сохранить сжигание жира в организме еще долго после окончания тренировки.

Ананас Огурец Вода

Похудеть с помощью еды

Ананасы естественным образом ускоряют метаболизм, а весь витамин С поможет вам предотвратить болезнь. Как и огурец, ананасы полны антиоксидантов, хотя мы любим их больше всего за их сладкий терпкий вкус.

Время приготовления 8 минут

Время приготовления 0 минут

Время настаивания 1 час

Общее время 1 час 8 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 5 порций

Калорий 5 ккал

• 1 стакан свежих листьев мяты
• 1 средний огурец очищенный и тонко нарезанный

• Бросьте ингредиенты на дно кувшина или бутылки для заварки фруктов.

• Покройте льдом примерно на половину, затем залейте водой до верха.

• Поместите в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

• Емкость можно наполнить 2–3 раза, прежде чем она начнет терять аромат.

калорий: 5 ккал

Этот рецепт очищающей воды отлично подходит после тренировки!

Попробуйте вместе с планом похудания за неделю детоксикации.

25. Детокс зеленый чай

Этот освежающий напиток обладает дополнительным преимуществом детоксикации зеленого чая, его приготовление занимает всего 5 минут, и его можно пить в любое время дня.

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают избавить ваш организм от свободных радикалов, которые, как известно, повреждают здоровые клетки. Огурец помогает уменьшить вздутие живота, а клубника и лимоны ускоряют обмен веществ благодаря здоровому увеличению количества витамина С.

Этот напиток стал еще проще для владельцев Keurig, так как есть инструкции по приготовлению этой восхитительной воды для детоксикации в вашем Keurig, а также на плите. Просто убедитесь, что вы ищете органический чай с максимальной пользой и минимумом остаточных пестицидов.

Детокс зеленый чай

Похудеть с помощью еды

Этот напиток стал еще проще для владельцев Keurig, так как есть инструкции по приготовлению этой восхитительной воды для детоксикации в вашем Keurig, а также на плите. Просто убедитесь, что вы ищете органический чай с максимальной пользой и минимумом остаточных пестицидов.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 10 минут

Общее время 13 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 5 ккал

• 1 бумажная бирка из пакетика зеленого чая удалена
• 1 ломтик лимона
• 2 нарезанной клубники
• 2 ломтика огурца
• 1 чайная ложка меда или стевии по желанию

• В сотейник смешайте чайный пакетик, лимон и клубнику.

• Нагрейте до кипения, затем снимите с огня, добавьте огурец и дайте настояться 5 минут.

• Процедить в кружку, при необходимости добавить мед.

калорий: 5 ккал

Дополнительные рецепты чая для детоксикации можно найти здесь.

Детокс-водное испытание: 30-дневное водное испытание

Вы пытаетесь увеличить потребление воды? Этот галлон воды в день может помочь вам улучшить обмен веществ и улучшить общее состояние здоровья!

В этом испытании на галлон воды для детоксикации у вас будет одна цель на 30 дней… набрать воды!

Цель водного испытания — выпивать галлон воды в день. Вот несколько советов и уловок, которые помогут вам пить воду в 30-дневном водном испытании.

Советы, которые помогут вам выпивать 1 галлон воды в день:

• Используйте бутылку с водой емкостью 1 галлон
• Установите на телефоне напоминание о питье каждый час
• Выпивайте 1/3 галлона с (каждым) завтраком, обедом и ужином
• Наслаждайтесь рецептами воды для детоксикации, чтобы ваши вкусовые рецепторы были довольны
• Дополнительные советы по выпиванию галлона воды ЗДЕСЬ

30-дневный водный вызов:

30-дневный водный вызов — это так просто! Все, что вы делаете, это ставите перед собой цель ежедневно выпивать галлон воды в течение 30 дней.

Сколько стоит галлон воды? (измерения в США)

• 1 галлон воды равен 16 чашкам
• 1 галлон воды равен 128 унциям
• 1 галлон воды равен примерно 3,8 литрам

30-дневный водный тест может помочь вам быстро похудеть, но лучше всего это будет помочь улучшить ваше здоровье и увеличить вашу энергию.

Попробуйте испытание на галлон воды с любым из приведенных выше рецептов воды для детоксикации, все они отлично подходят для 30-дневного водного испытания.

Последние мысли о воде для похудения

Когда дело доходит до воды и потери веса , они идут рука об руку. Питьевая вода ускоряет обмен веществ, укрепляет и очищает кожу, а также способствует здоровью пищеварительного тракта.

Теперь, когда у вас есть 25 рецептов воды для детоксикации на выбор, у вас нет оправданий, чтобы не пить воду. Мы рекомендуем галлон воды или воды, настоянной на фруктах, в день для оптимальной пользы для здоровья.