You Are Here

Разное

Как узнать слабый или сильный иммунитет: 16 признаков, что с вашей иммунной системой не всё в порядке

no Comments

Содержание

Почему слабеет иммунитет? / Статьи специалистов / Семейная клиника «Танар»

Мы не раз слышали о том, что крепкий иммунитет защитит нас от вирусов и простуд, поможет в борьбе с серьезными заболеваниями. Почему у одних людей он сильный, а у других слабый? Можно ли «контролировать» иммунитет? Об этом наш разговор с врачом аллергологом-иммунологом, педиатром Семейной клиники «ТАНАР», кандидатом медицинских наук — Ириной Соловьевой.

— Ирина Николаевна, мы часто привыкли винить плохой иммунитет во всех своих болезнях, но так ли это? Все заболевания происходят от неполадок с иммунитетом?

— При многих заболеваниях, особенно инфекционных, вовлекается в процесс иммунная система. Иммунная система – это совокупность клеток и органов в организме человека, обеспечивающая нам непосредственную защиту от чужеродных веществ. Если человек заболел — это не значит, что иммунитет ослаб. Сама болезнь – это и есть борьба организма, иммунная система не дает вирусам и бактериям жить в клетках и тканях человека. И люди должны болеть, клетки иммунной системы должны трудиться, иначе они начинают работать в другом направлении, например: развивается аллергия, привычные вещества (молоко, яйцо, пшеница, береза) иммунной системой воспринимаются, как чужие и на них идет воспаление. Существует гигиеническая теория аллергии. Научные исследования доказали, что дети, которые живут в «стерильных условиях», изолированно, без домашних животных, которых родители берегут от вирусных инфекции, никуда не водят, если у них не было в жизни контакта с гельминтами (глисты), паразитами (лямблии), чаще болеет аллергией. Иммунная система, как любой орган, должна работать, иначе атрофируется или будет работать в другом направлении аллергия, онкология, аутоиммунный процесс (когда антитела, образуются против себя, например, крапивница, гломерулонефрит – воспаление почек, тиреоидит – воспаление щитовидной железы). Поэтому бояться того, что дети болеют и всё берут в рот, не надо – они тренируют свою иммунную систему.

— С хорошим иммунитетом рождаются или его «нарабатывают» каким-то способами?

— Иммунитет бывает естественным врожденный (наследуется ребенком от матери) и приобретенным (появляется после инфекции). Кроме того есть искусственный иммунитет — активный (появляется после прививки) и пассивный появляется после лечебной сывороротки (это когда вводят готовые антитела человеку у которого был контакт, например, укусила лиса или собака и вводят сыворотку от бешенства). Если беременной женщине поставить прививку от гриппа, то тогда у ребенка с 13-й недели внутирутробного развития образуются антитела, защищающие его от этого штамма вируса до трех лет. 

— Выражение «ослаб иммунитет» довольно расхожее. Объясните его, пожалуйста, с медицинской точки зрения.

— Мы привыкли говорить об ослабленном иммунитете, когда люди начинают часто болеть. Но простое ОРЗ или же ОРВИ не означает, что иммунитет ослаб. Если человек болеет три-четыре раза в год, особенно в крупнопромышленном городе, — это нормальное явление. Другое дело, если инфекция усугубляется, человек начинает болеть часто, длительно, инфекция спускается глубже, возникают часто тонзилиты, отиты, стоматиты, бронхиты или пневмонии. Если рецидивирует инфекция в почке или мочевом пузыре, слишком часто, появляется герпес, фурункулы, угревая сыпь, грибковая инфекция (кандидоз у женщин) — одной из причин этого может стать сниженный иммунитет, то есть клетки иммунной системы не могут до конца иллюминировать инфекционный агент и он вызывает воспаление. Такие пациенты требуют комплексного обследования и лечения.

— Почему снижается иммунитет?

— Человек может же родиться с врожденным дефектом иммунной системы -это когда отсутствует ряд клеток иммунной системы или они не вырабатывают определенные вещества. И первый маркер – это реакция на прививку: возникают осложнения на вакцинацию, то чего так боятся родители и от чего идут отказы. На самом деле вакцина позволяет вовремя диагностировать врожденный иммунодефицит. На вакцину у здорового человека болезнь не развивается. Вторичные иммунодефициты возникают в процессе жизни. К снижению иммунитета может привести острый и хронический стресс, ионизирующая радиация, оперативное лечение, химиотерапия при лечении онкологических больных. Курение – фактор риска развития нарушений иммунной системы. Курильщики – а особенно их дети – значительно чаще переносят острые респираторные инфекции различной этиологии.

— Как можно узнать, в каком состоянии находится иммунная система?

— Для начала можно просто собрать анамнез (расспрос больного: как часто и какими заболеваниями болеет человек).

Если есть подозрение на иммунодефицит, проводится иммунологическоре обследование

— А в каких случаях врач просит сделать иммунограмму? Стоит ли проводить это исследование крови в профилактических целях?

— Иммунограмма – исследование, при помощи которого удается установить наличие или отсутствие иммунодефицита. Это дорогостоящий анализ, но если есть настораживающие симптомы, то стоит его сделать

— Как повысить иммунитет в сезон простуд?

— Иммунитет целесообразно не повышать, а укреплять. Для этого стоит вести здоровый образ жизни. Соблюдать режим сна и отдыха, правильно питаться и заниматься физкультурой. Стрессы, перенапряжения, низкая двигательная активность могут стать одной из причин заболеваний. Белковая пища — один из источников поддержания иммунитета. В рационе человека обязательно должны присутствовать каша, мясо, творог, молоко, рыба. Пищу целесообразно витаминизировать: добавлять имбирь, лимон, шиповник, приправы корицу, кукурму, гвоздику, если нет противопоказаний. Воспалительные заболевания органов пищеварения, приводят к нарушению всасывания витаминов и микроэлементов даже при достаточном их потреблении, поэтому в феврале и проводится противорецидивное лечение желудочно-кишечного тракта. Эффективен самомассаж биологически активных точек. Гимнастика для горла. А вот закаливающие процедуры, если ранее не начали закаливаться, в эпидемический сезон начинать не стоит. Важно проветривать помещения и дезинфицировать с помощью ультрафиолетовых облучателей, дезаров, озонаторов, солевых ламп. Если нет аллергии, можно использовать аромотерапию. Перед выходом на улицу или в общественное место наиболее эффективны маски-фильтры, которые фиксируют вирусы и бактерии или барьерные спреи. Чаще мойте руки. Хорошо увеличить продолжительность сна на 1,5 — 2 часа. Если есть возможность, поспите днем. Иммунопрофилактика — вакцинация от гриппа, пневмококовой и гемофильной инфекции — остается наиболее эффективным методом предупреждения заболевания. Если вы не успели, то в эпидемический сезон можно проводить «микровакцинацию» с помощью бактериальных лизатов, например бронховаксон, в сочетании с риофлораиммунно, поливитаминами с микроэлементами.

Беседовала Арина Лаврова

Хороший ли у вас иммунитет?

Врачи рекомендуют для поддержания иммунитета каждый день выпивать хотя бы по чашке зеленого, фруктового или травяного чая.

За каждый положительный ответ 1 балл.

1. Болеете ОРВИ чаще 3 — 4 раз в год, болезнь нередко протекает без температуры?

2. После любой болезни вы восстанавливаетесь долго и с трудом?

3. У вас есть проблемы с весом (слишком большой или слишком маленький)?

4. Вы аллергик?

5. У вас бывают герпес, грибковые инфекции?

6. Страдаете от вредных привычек: курите, позволяете себе выпить спиртного не только по праздникам?

7. Не можете ни дня прожить без сладкого и кофе, любите газированные напитки?

8. Фрукты и овощи едите, как получится, от случая к случаю?

9. Вас легко вывести из себя, а чтобы успокоиться, нужно не менее часа?

10. Вы постоянно чувствуете усталость, апатию, раздражение?

11. Вы не любитель заниматься спортом?

12. У вас сидячая работа, и вообще ваш образ жизни активным не назовешь?

13. Вам часто приходится выслушивать от родных, что вы храпите во сне?

14. Вы не понаслышке знаете, что такое бессонница, и вам часто снятся плохие сны?

15. У вас есть хронические заболевания?

РЕЗУЛЬТАТ

0 — 1: С вашим иммунитетом все в порядке! Вы бережете себя, следите за своим здоровьем и правильно делаете. Продолжайте в том же духе. Но не забывайте поддерживать свой иммунитет, особенно в межсезонье.

2 — 5: Если даже в данное время вы не ощущаете, что у вас ослабленный иммунитет, все идет к этому. Попробуйте изменить свой образ жизни, питание, все-таки болезнь легче предупредить, чем лечить.

Больше 5: Есть повод серьезно заняться укреплением иммунитета. Питание, здоровый образ жизни плюс консультация врача — ваша программа-минимум на ближайшее время, если не хотите хандрить всю осень и мучиться от насморка и простуды всю зиму.

КСТАТИ

Оптимисты болеют реже

У людей, страдающих от постоянного стресса, снижается выработка антител и активность Т-лимфоцитов, от которых зависит уровень иммунитета. Американские ученые провели эксперимент: они попытались воздушно-капельным путем заразить вирусом простуды четыреста добровольцев. Те подопытные, кто, по их словам, испытывал больший стресс во время эксперимента, в большинстве случаев подхватили простуду, более спокойные добровольцы не заразились.

ЭТО ПРИГОДИТСЯ

Осенью созревают самые полезные ягоды — клюква и брусника

Простые способы укрепить защитные силы организма читателям рекомендуют ведущие специалисты

К. м. н. врач-кардиолог Антон РОДИОНОВ:

1. Не бояться открытых окон.

2. Не одеваться слишком тепло и не кутать детей.

3. Каждый день начинать утро с прохладного душа.

4. Не курить.

5. Съедать в день хотя бы по два свежих фрукта.

К. м. н. врач-гастроэнтеролог Татьяна ТУРКО:

— Самый простой и эффективный способ укрепить иммунитет и защититься от

простудных заболеваний есть больше цитрусовых (если, конечно, нет на них аллергии) —

в них много витамина С.

И еще, иммунитет укрепляет эхинацея — в последнее время эту полезную траву

добавляют во многие продукты и напитки.

Врач-терапевт Наталья ПУЛЬВЕР:

— Поделюсь своими любимыми рецептами.

1. Обливание прохладной водой на ночь на шею (лучше с помощью мужа, потому что

самой очень трудно решиться) и контрастный душ утром (если нет противопоказаний:

сердечно-сосудитстые заболевания, тромбофлебиты, менструация, обострения

хронических заболеваний).

Эти процедуры полезны для кожи, благоприяно влияют на нервную систему и закаляют организм.

2. Не пропустите в сентябре — октябре сезон самых полезных ягод — клюквы и брусники. В

любом виде — свежие, морс, варенье — они кладезь витамина С, необходимого для

поддержания иммунитета.

ослабленный иммунитет – главный риск для здоровья и жизни при коронавирусе 


Осенний период это не только пора листопада, но и начало эпидемического сезона. В этом году количество опасных вирусов велико как никогда: новая коронавирусная инфекция COVID-19, новые штаммы вируса гриппа, ОРВИ и прочие инфекции. 


Одним из главных союзников человека в профилактике и борьбе с вирусами является его собственный иммунитет. 


О том, как важно поддерживать свой иммунитет в период активного распространения коронавируса мы поговорили с главным аллергологом-иммунологом Минздрава России, академиком РАН Рахимом Хаитовым.  


 


1. Рахим Мусаевич, начался эпидемический сезон, каждый год он начинается в одно и то же время. Почему так важно иммунизировать себя?


— Осень – пора простудных вирусов. Существует более 200 разновидностей ОРЗ и ОРВИ, поражающих наш дыхательный тракт, верхние дыхательные пути, а в случае осложнений – наши легкие. Коронавирусы тоже бывают разные, большинство — менее опасные, чем COVID-19. Многие из них вызывают обычную простуду, которая проходит в течение нескольких дней без специфичного течения, поэтому ранее отсутствовала необходимость в создании вакцины. 


До прихода COVID-19 единственным вирусом, наносящим серьезный урон здоровью и унесшим определенное количество жизней, был вирус гриппа. 


Поэтому была разработана гриппозная вакцина. Сейчас к вирусам, которые поражают дыхательные пути, добавилась коронавирусная инфекция.


В связи с этим специалисты, и я в том числе, рекомендуем всем обязательно провакцинироваться от гриппа.  


 


2. Насколько важна роль иммунитета в защите от новой коронавирусной инфекции COVID-19?


— Чрезвычайна важна. Как в случае с другими заболеваниями, так и с коронавирусной инфекцией, совершенно очевидно, что если иммунная система в порядке и нормально функционирует, то люди, либо не болеют, либо легко переносят болезнь. 


Накопленный опыт показывает, что тяжело болели или умирали от коронавирусной инфекции, люди со слабой иммунной системой, иммунодефицитом. Ослабляется она от влияния множества причин: стресс, хронические инфекции, опухоли, ожоги. Все это вторичные иммунодефициты. Есть также и первичные, но, к счастью, их мало: в связи с прорывами в диагностике и лечении, люди, рожденные с генетическими пороками иммунитета, доживают до 60-70 лет, постоянно получая иммунозаместительную терапию, иммуностимулирующие препараты. 


В условиях COVID-19 человек должен знать о состоянии своей иммунной системы и быть уверен, что она в порядке. Что может навести на мысль об ее ослаблении? Очень частые простудные заболевания (более 15-20 раз в году возникает насморк, заболевания верхних и нижних дыхательных путей) могут говорить об иммунодефиците. Чтобы проверить свой иммунный статус нужно обратиться в институт иммунологии, либо в те институты, где есть специализированные отделы, лаборатории. В случае если он в порядке, нужно выполнять рекомендации врачей по лечению простудных заболеваний. 


Если же иммунная система ослаблена, то врач порекомендует препараты, изготовленные на основе доказательной медицины, которые прошли клинические испытания двойным слепым методом с рандомизированной выборкой.


 


3. Есть ли какие-то советы гражданам?


— Вакцина от COVID-19 проходит третью фазу испытаний. О том, насколько она будет эффективна, мы будем знать в лучшем случае через полгода. Первые две фазы были успешными. Все вакцины, создаваемые у нас, изготавливаются очень грамотными людьми. Я думаю, что они сработают, но пока не будем забегать вперед.


Специфического лекарства от коронавирусной инфекции, которое бы прицельно останавливало репликацию вируса, на данный момент нет. Мы разрабатываем такой препарат, который будет точно бить по генам, отвечающим за репликацию, но он пока еще на доклинической стадии. 


Пока нет специфического лекарства, нужно делать то, что нам рекомендует Минздрав — строго соблюдать карантинные меры: маски, перчатки и избегать мест скопления людей.


 


4. Что пожелаете гражданам России?


— Желаю гражданам России вести здоровый образ жизни. Это действительно очень важно. Каждый день заниматься физкультурой, в хорошую погоду во время прогулок дышать свежим воздухом. 


Здоровый образ жизни и соблюдение карантинных мер, которые рекомендованы — вот что я советую гражданам нашей страны, чтобы сбить эту волну.


 

Категории: коронавирус.

Коронавирус стремительно меняется. Сможет ли мир его победить?: Общество: Россия: Lenta.ru

С середины марта мир пытается остановить пандемию коронавируса. Заболевших в мире уже больше четырех миллионов, в России — 242 тысячи. До сих пор в знаниях о новом коронавирусе много белых пятен. О том, какие гипотезы считают главными, чем отличаются коронавирусы в разных странах и есть ли иммунитет у переболевших, «Ленте.ру» рассказала доктор биологических наук, профессор Школы системной биологии университета Джорджа Мейсона (США), директор Центра по изучению хронических заболеваний метаболизма в Колледже наук GMU Анча Баранова.

«Лента.ру»: По поводу иммунитета у выздоровевших по-прежнему противоречивые сведения поступают. Он есть или его нет?

Анча Баранова: Пока мы не очень хорошо понимаем, каковы сила и устойчивость противокоронавирусного иммунитета у перенесших ковид и насколько это зависит от индивидуального состояния человека. Недавно ученые из Китая опубликовали препринт [черновик] научной работы. Они взяли группу пациентов, перенесших болезнь, у некоторых была достаточно легкая форма, а у некоторых — тяжелая. «Легкие» больные не были бессимптомными носителями, у каждого наблюдались температура и кашель, но одышки не было ни у кого.

Сразу после выздоровления у этих людей померили наличие антител. Оказалось, что из 171 человека у 11 их вообще не было выявлено. То есть примерно семь-восемь процентов избавились от вируса путем собственного интерферонового ответа. Организм у них так и не выработал антитела. Стоит ли ожидать, что у этих людей есть иммунитет к этому коронавирусу? Очень маловероятно.

Примерно у 14 процентов из этой группы обнаружен высокий уровень антител или даже супервысокий. У большинства же титры антител оказались средними, а еще у 15-20 процентов антитела хоть были, но, прямо скажем, маловато. Среди тех, кто переболел, но не получил никакого иммунитета, молодых гораздо больше, чем пожилых.

Причем обнаружилась корреляция: чем тяжелее человек болел, тем сильнее у него иммунитет, и эта тенденция видна даже после поправки на возраст. Через месяц ученые снова замерили уровень антител у этих же пациентов. И обнаружили, что у многих он быстро падает.

Что это значит?

Не все переболевшие ковидом защищены от повторной инфекции.

Для многих период защищенности продлится относительно недолго. Но будут и супергерои, которым теперь никакой ковид не страшен

И пока мы не умеем точно угадывать, кто получит сильный и прочный иммунитет, а кто — просто какие-то антитела, которые укажут ученым на перенесенную в прошлом инфекцию, но практической пользы их обладателю не принесут.

Сейчас обсуждают статью исследователей из США, в которой они утверждают, что антитела к ковиду есть у всех переболевших, а следовательно — есть предпосылки к формированию иммунитета. Получается, у них с китайцами диаметрально противоположный взгляд?

Тут нет противоречий. Американские коллеги измерили с помощью простых диагностических китов [тестов] наличие антител у выздоровевших. Однако антитела могут быть любыми, не все из них могут бороться с патогеном. Чтобы измерить уровень именно нейтрализующих антител, требуется более серьезный лабораторный анализ. Нужно взять сыворотку, полученную из крови человека, затем взять сам вирус (ну или специально созданное «чучело» вируса) и высадить его в этой сыворотке. А дальше смотреть — «склеились» ли частички вируса. Если да, то антитела «рабочие».

Фото: Илья Питалев / РИА Новости

Имеющиеся на рынке диагностические тесты могут сказать, сколько именно антител у человека. Разве на основании этого нельзя определить силу иммунитета?

Нельзя. Те киты, которые сейчас созданы, — это просто наборы, выявляющие антитела путем предъявления им отдельных вирусных антигенов. Представьте себе машинку, сделанную из лего. Вместо целой машинки (вируса), антителам предъявляют только одну ее часть — например, передний бампер. С помощью таких наборов можно количественно померить антитела, но только против этого самого переднего бампера. А против заднего — уже нет. Такой тест не может увидеть, обладают ли антитела вирус-нейтрализирующей способностью.

Чтобы получить ответ на этот вопрос, возможны два пути. Один нам доступен уже сегодня, и я про него говорила — это работа с вирусом и сывороткой крови лабораторно. А второй способ пока недоступен. Для него нужно проанализировать тысячи разных сывороток крови, взятых у пациентов из разных географических точек. Затем выявить антигены, вызывающие преципитацию, то есть нейтрализацию вируса. Затем на основе этих «трудолюбивых» антител создать диагностический тест. То есть взять для него не любые антигены, а специфические. Например, к правому колесу и к левой фаре. Какие именно части вируса надо включать в такой набор для уверенного выявления нейтрализирующей силы антител, покажут только крупные популяционные исследования на тысячах переболевших ковид.

Но это сопоставимо с задачей по созданию вакцины, потому что на самом деле это и является первым этапом работы над ней. И требует большого труда и больших затрат.

Я правильно понимаю, что тесты на антитела, которые предлагаются сегодня в больницах, бесполезны?

Я бы не стала так категорично разделять. Организаторы здравоохранения с помощью этих тестов могут понять, как распространяется инфекция в популяции. Допустим, в Новосибирской области, условно, на 15 апреля диагностические наборы намерили восемь процентов переболевших, а на 15 мая те же самые наборы уже показали 15 процентов. В какой-то момент переболевших станет 70 процентов, и тогда карантин абсолютно ни к чему.

Но для конкретного человека тесты действительно могут ничего не значить, хотя зависимость между общим уровнем антител и наличием среди них нейтрализирующих есть. Допустим, у вас уровень 20 тысяч условных единиц активности антител. Тогда вероятность наличия среди них нейтрализующих — 90 процентов. А при 1500 антител вероятность нейтрализующих — 10 процентов. Цифры тут лишь для примера, условные. Но, кстати, многие диагностические наборы даже не определяют количества, они устроены как тесты на беременность: показывают плюсик или минусик. Они могут просто сказать, сталкивались вы с таким антигеном или нет. И все.

Фото: Алексей Майшев / РИА Новости

То есть гражданам нет смысла тратить деньги на эти анализы ?

Мне все время вопросы присылают: «Мы всей семьей ужасно мучились в феврале, кашляли, но все прошло. Это был коронавирус или нет?» Некоторых граждан этот вопрос прямо жжет. Хочется удовлетворить свое любопытство — почему бы не протестироваться, если есть лишние деньги? Ну, а если кто-то думает, что получить информацию о том, что болел ковидом, значит приобрести свободу от нового заражения и возможность завтра пойти в кино, на дискотеку, то — нет.

Есть ли данные о том, сколько минимально может сохраняться иммунитет после болезни?

Пока единственный способ понять длительность иммунитета — ждать, то есть мониторить во времени. Когда мы месяц назад разговаривали, я считала, что нам нужен тест на антитела, чтобы выпускать людей из карантина. Переболел — значит, свободен. Так думала не только я, но и другие «ведущие собаководы», то есть ученые. Но сейчас, когда реально все проанализировали, оказалось, что коронавирус — не такой уж простой орешек. У людей все очень индивидуально. У кого-то титры антител исчезнут за месяц, у других — за год или за пять. Поэтому мерить нужно не качественно, как в тестах на беременность, а количественно. Причем мерить регулярно, раз в месяц, так как иммунитет — не вечный.

Фото: Алексей Майшев / РИА Новости

Это нужно делать, и делать дешево, как на конвейере, если мы хотим открывать экономику, запускать предприятия. А то, что сейчас в Москве предлагают тестировать по желанию на наличие антител, — это довольно бесполезно. Протестировали сегодня рабочего — он защищен. А через неделю все же инфицировался и перезаразил всех вокруг.

Когда в России эпидемия только-только разгонялась, вы рассказывали, что рассматривается гипотеза о «добрых» и «злых» версиях вируса SARS-CoV-2. Она подтвердилась?

На международной карте распространения SARS-CoV-2 видно, что сегодня образовалось около 30 штаммов — то есть вариантов этого коронавируса. Давайте вспомним, как это происходило. Сначала вирус появился в Китае. Затем через Иран пришел в Европу и там очень сильно разошелся. Этот ирано-европейский вирус пришел в Россию. Но параллельно с этим движением шел совершенно другой поток. Из Китая вирус распространился в страны Азии, а также на Западное побережье США.

Пока о патогенности вирусов мы можем судить по исследованиям in vitro, то есть в пробирке. Исследователи заражали одну и ту же клеточную культуру в одной и той же концентрации китайским и азиатским штаммами. Оказалось, что разница между ними в вирулентности, то есть в производстве вирусных частиц, в 270 раз. То есть азиатский штамм SARS-CoV-2 менее заразен, чем европейский.

Получается, что уханьский вирус при переезде из Китая в Европу стал более «злым»? По идее, он должен приспосабливаться, становиться слабее, чтобы не убить нового хозяина — человека. А вместо этого он опровергает все теории эволюции?

В Америке вышло исследование, где показано, что степень выраженности заболевания у тех, кто заразился разными вариантами вируса, одинакова. То есть «злой» и «добрый» вирусы с одинаковой вероятностью кладут людей на вентилятор [аппарат ИВЛ]. Все, что злой вирус делает эффективнее, — быстрее распространяется в популяции. И, вероятно, организует большее количество бессимптомных носителей. Это значит, что число людей, которые оказались на ИВЛ, на самом деле разбавляется. То есть с помощью «злого» вируса мы быстрее достигаем стадного иммунитета. Значит, с точки зрения эволюции он — «добрый», пусть и притворяется «злым». Хотя, конечно, вирус с меньшей вирулентностью легче утоптать карантинными мерами.

А то, что работает теория эволюции, когда паразит приспосабливается к хозяину, видно на примере Южной Кореи. Вы помните, что там вспышка ковида быстро сошла на нет. Сейчас в Южной Корее выделен вирус, который утратил опасную S1/S2 вставку, сайт для TMPRSS2-протеазы.

Это та самая протеаза, которая расщепляет С-белок вируса и помогает ему проникать в клетки человека. Про этот сайт так много говорили потому, что его нет в других типах коронавирусов. Есть гипотеза, что именно он обуславливает тяжелые случаи течения ковида. Произошла делеция [перестройка] вируса, причем не один раз, а три — немного в разных местах. Вирус с утраченным сайтом уже не так опасен, как его «родственник», который на нас напал.

Какая практическая польза обычным людям от информации о наличии разных штаммов вируса?

Если случается научный прорыв, то дальше включаются в игру какие-то компании, которые преобразуют новые знания в полезный продукт. На это может уйти какое-то время. Первое, что могут компании сделать, — диагностику на мутации. Подтвердили у человека коронавирус, и тут же сказали, «злой» он или «добрый». Знания об инфекционности вируса могут стать основой для моделирования ситуации в конкретном регионе. Сейчас модели развития эпидемии строятся на данных об общей заболеваемости и общей смертности. Это дает приблизительную точность. Если мы будем знать, что в каком-то городе бушует «мягкий» вариант коронавируса, и смертность там 0,01 процента, то почему бы не выпустить людей из карантина? Пусть выращивают для всех остальных морковь и кур.

Получается, что переболевшие вирусом в Сеуле, приехав в Москву, снова могут заболеть? Иммунитета против другого варианта коронавируса у них не будет?

Пока не ясно. В задаче слишком много неизвестных. У вируса есть три основных антигенных белка. Допустим, какая-то мутация произошла в одном из них, но если у вас имеются нейтрализующие антитела на другие белки — тогда все равно, что произошло в этом первом. Но кто-то может иметь нейтрализующие антитела только на мутировавший белок. Тогда он действительно может пострадать — то есть снова заразиться. Все эти варианты нужно изучать, собирать кучу образцов в популяции, сравнивать их, иметь детальные медицинские записи о пациентах — только тогда можно что-то понять.

На создание вакцины наличие 30 вариантов вируса с разными характеристиками как-то повлияет?

Сферические частицы нового коронавируса (на фото окрашены в синий цвет)

Изображение: Hannah A. Bullock, Azaibi Tamin / CDC / AP

В мире сейчас примерно 170 разных компаний, разрабатывающих вакцины. Они начинали с разных прототипов препарата. Некоторые работают над живыми вакцинами, другие — над рекомбинантными [генно-инженерными], третьи — над инактивированными [изготовленными из убитых вирусов]. В случае рекомбинантных выбирается какой-то белок, и с его помощью проводят иммунизацию. Но представьте, что кто-то с самого начала выбрал белок, который был у «старого» уханьского вируса, начал испытывать вакцину на мышах, и она отлично работала. А потом вирус изменился, и разработчик отброшен на два месяца назад…

Конечно, не все вакцины так отсеются. Мутации вируса не повлияют, например, на процесс изготовления инактивированных препаратов. Но я все-таки думаю, что спасут нас не искусственные вакцины, а естественные.

Каким образом?

Вирус в популяции постепенно становится «добрее». Таким образом ослабленные штаммы вируса сами могут превратиться в вакцину. Максимум, что они смогут вызвать, — это бронхит.

Зато переболевший уже может не бояться более сильных штаммов вируса. Это утверждение не вступает в противоречие с китайским исследованием, что не все переболевшие приобретают иммунитет потому, что «злых» вирусов при этом станет намного меньше, — они просто вытеснятся из популяции

А если все же кто-то заразится не слабым, а сильным штаммом?

Это плохо, это рулетка. Лучшая стратегия для человека пожилого или среднего возраста сейчас — отсидеться годика два-три, сократить максимально контакты, чтобы не встретиться с вирусом. А потом нас будет защищать стадный иммунитет, сформированный детьми и молодыми.

Фото: Евгений Одиноков / РИА Новости

Мое детство прошло в 1970-е годы. У нас в то время были эпидемии ветрянки, свинки, и от этого никто не прививал, поэтому практически все дети заражались. С корью, ветрянкой, свинкой какая проблема? В детском возрасте эти болезни переносятся достаточно легко. А вот у взрослых все течет гораздо тяжелее. Коронавирус ведет себя так же. Более серьезную проблему он представляет для старшего поколения, чем для молодежи. И мне кажется, что в этом случае все может прийти к тому, что дети и молодежь переболеют и образуют круги защиты для пожилых.

Климатические условия как-то влияют на распространение ковида?

Есть сопоставление с другими эпидемиологическими проблемами — например, с гриппом. Поскольку грипп притихает летом из-за сухой жаркой погоды, есть надежда, что и коронавирус последует его примеру. Но поскольку жаркое лето еще не наступило, наверняка тут не скажешь. Так что нам предстоит поставить большой научный эксперимент.

Но почему тогда в других жарких странах эпидемия не стихает?

Жаркие страны бывают разные. Например, в Узбекистане — сухой жаркий континентальный климат, и там действительно все идет на спад. В Америке, в штате, где я живу, — субтропический климат. Летом большая влажность: утром жарко, а вечером — дожди. В таком климате вирусу нормально. В Сингапуре, например, почти каждый день дожди. В Индии — влажные субтропики, побережье. В тропическом климате сезонов практически нет. Там, где нет сезонов, не нужно ждать сезонности эпидемий.

То, о чем мы говорим, имеет отношение только к умеренному климату. В Москве, если засуха встанет на две недели, вирусу не поздоровится. Россия в смысле климата и его влияния на эпидемию — в выгодном положении.

Судя по статистическим данным, мужчины переносят эту болезнь гораздо тяжелее. Почему?

Мужчины с точки зрения здоровья — слабый пол. У них раньше развиваются сердечно-сосудистые заболевания, возникают метаболические проблемы. Женщин в этом плане защищает гормон эстроген. И с ковидом также ничего специального нет. Женщины склонны реагировать на проблемы в организме больше аутоиммунным способом, а мужчины — воспалительным. То есть у мужчин выше вероятность возникновения цитокинового шторма [воспалительная реакция иммунитета, приводящая к системному поражению организма].

До сих пор считалось, что главная проблема, к которой приводит ковид, — это пневмония. Сейчас появились версии, что причина затемнения легких на компьютерных снимках — воспаления кровеносных сосудов. Может быть так, что одно заболевание принимали за другое и не так лечили?

Фото: Carl Recine / Reuters

Не в этом дело. В том, что возникает пневмония, сомнений нет. Просто врачи стали лучше понимать патогенез ковида. Во всех странах говорят о гиперкоагуляции, то есть повышенной свертываемости крови в присутствии коронавирусной инфекции. В результате этого во всех системах организма, в том числе в легких, могут образовываться тромбы.

Мы уже знаем, что если происходит закупорка сосудов в головном мозге — это инсульт, если в сердце — инфаркт. А когда затыкается масса разных сосудов в разных других местах, то получается состояние, которое называется диссеминированное внутрисосудистое свертывание крови — ДВС-синдром.

В прессе много сообщений о том, что у ковида есть кожные проявления. Это красные точки, кровоподтеки на руках, ногах, теле. Они образуются из-за разрывов мелких сосудов, вызванных сгустками крови. То есть человек может обнаружить сначала проблемы с кожей, а затем его состояние может внезапно ухудшиться со стороны легких.

В самом начале, когда только началась эпидемия в России, рассказывали про женщину, которая сначала была официально признана первой умершей от ковида. Но после вскрытия ее из списка погибших от ковида вычеркнули, посчитав, что причина ее смерти — сопутствующее заболевание, вызвавшее тромбообразование. Сейчас, спустя месяц, уже понятно, что нужно пересматривать подобные случаи. Гиперкоагуляция — один из главных признаков ковида. Многие пациенты погибают от этого состояния по всему миру.

Лучшее понимание специфики болезни добавило ясности в лечении?

Врачи стараются предотвратить ДВС-синдром, начинают вводить в схемы лечения антикоагулянтную терапию. Но эти препараты можно использовать только в больнице, под очень строгим лабораторным контролем.

Фото: Эмин Джафаров / «Коммерсантъ»

Важно знать, что гиперкоагуляция — часто единственный признак ковида, особенно у бессимптомных и малосимптомных пациентов. В США собирается очень хорошая госпитальная статистика. По определенным группам заболеваний больницы должны отчитываться еженедельно. За две недели апреля 2020 года количество людей моложе 40 лет с сердечно-сосудистыми патологиями — инсультами и инфарктами — в семь раз выше, чем за этот же период в 2019-м и в 2018 годах. Причем эти цифры не из одного госпиталя, а из многих. То есть у молодых людей инсульт может стать первым и последним симптомом ковида. И надо обращать на это внимание.

Как?

Прислушиваться к себе. В американскую госпитальную статистику попали только явные случаи, когда инсульты и инфаркты сопровождались явными симптомами, не заметить которые сложно, — тот же паралич, например. И нужно отдавать отчет, что есть и скрытая часть айсберга, то есть цифры как минимум нужно умножать на три. Многие люди просто сидят дома, никуда не едут, потому что боятся подхватить коронавирус. В результате состояние их здоровья ухудшается или они просто умирают. Особенно пожилые, которые надеются отлежаться.

Помните Дейнерис Таргариен из фильма «Игра престолов»? Актриса, которая сыграла эту роль, — Эмилия Кларк — во втором сезоне сериала получила инсульт. После этого она очень мало в фильме двигалась, зато к четвертому-пятому сезону снова стала очень активно летать на драконах. Вовремя проведенная противоинсультная терапия и быстрая реабилитация помогут сохранить здоровье.

Если вдруг на фоне ковида у вас страшно заболела голова, особенно посреди ночи, — не сидите дома, вызывайте скорую. То же самое — при внезапном проявлении функциональных дефицитов: забыл слово «интернет», на руке перестал двигаться палец для компьютерной мышки… Помните, что экстренное обращение к врачу вам просто необходимо!

Как поднять иммунитет беременным и подготовить организм к сезону гриппа и простуды

Зимние месяцы — это период частой простуды, гриппа, ОРВИ и назойливого насморка. Если обычный человек, подхватив инфекцию, просто принимает различные лекарства для желаемого эффекта, то в случае беременности и кормления грудью лекарственные препараты бездумно принимать нельзя.

Беременные женщины и мамы, кормящие детей грудью, находятся в особой зоне риска. Поговорим о том, как можно поднять иммунитет беременным и кормящим мамам без риска для здоровья, а также в разы повысить сопротивляемость к инфекции.

Готовим иммунную систему заблаговременно

Для укрепления иммунной системы нужно менять образ жизни. Беременные женщины должны скорректировать свой рацион питания, постараться уменьшить стресс. Но это только одна сторона медали.

Обязательно нужно добавить в ежедневный рацион необходимые витамины и минералы. Не стоит переживать и думать, что все это может негативно отразиться на росте и развитии ребенка. Скорее даже наоборот — риск осложнений в результате перенесенного мамой гриппа или ОРВИ гораздо опаснее!

Основные витамины и минералы для беременных, помогающие укрепить иммунитет:

  • Витамин С. Это важный компонент, потребность в котором составляет около 75 – 100 мг. в сутки. Но если человек уже инфицирован (к примеру, текут зеленые сопли), потребность в витамине С возрастет в 3-5 раз. Попробуйте добавить в рацион квашеную капусту — натуральный и полностью безопасный источник витаминов C и K, а также калия и бета-каротина, тиамина и клетчатки, фолиевой кислоты.

  • Витамин B5. Также способствует укреплению иммунитета будущей мамы. Витамин В5 есть в курином мясе, телятине, рыбе и орехах.

  • Витамин А. Содержится в сливочном масле, печени, яичном желтке, рыбе.

  • Селен. Способствует функционированию важных процессов в печени, направленных для расщепления вредных веществ. Грибы, мясо и рыба — это натуральный и сезонный источник этого важного микроэлемента.

  • Железо. Дефицит железа приводит к повышению восприимчивости к различным инфекциям. Много железа содержится в мясе, просе, рыбных продуктах и цельнозерновых злаках.

  • Цинк. Помогает активировать фагоциты (клетки, которые уничтожают болезнетворные бактерии). Основные продукты, в которых много цинка — это морепродукты, мясо и цельнозерновые продукты.

  • Магний. Данный микроэлемент помогает снизить усталость и стресс, укрепить иммунитет. Больше всего его в финиках, артишоках, чечевице и шпинате.

Внимание!

Во время беременности и кормления грудью не употребляйте алкоголь и сигареты. Они уменьшают поступление витаминов A, C, E и B, а также селена.

Дополнительно врачи советуют обратить внимание на препарат Оциллококцинум, который укрепляет природные защитные силы организма. Он способствует синтезу иммуноглобулинов и уменьшает риск заболеть ОРВИ в 6 раз . Препарат «включается» в работу сразу после первого приема. Безопасен для мамы и ребенка, оказывает эффект уже после первого применения.

Как вовремя распознать болезнь и начать лечение

Если так случилось, что организм беременной женщины не смог справиться с атакующими вирусами, и первые признаки гриппа или ОРЗ уже дали о себе знать, важно вовремя предпринять радикальные меры.

Типичная форма всех сезонных вирусов и простуды часто начинается с прогрессивной усталости и умеренной лихорадки (до 37.5° C). Первые часы заболевания симптомы ОРВИ не выражаются ярко. Это могут быть небольшие сопли желтого цвета, легкая боль или першение в горле, усталость. Через 8-12 часов появляются типичные симптомы ОРВИ .

Чтобы избежать заражения, можно регулярно использовать эхинацею для поддержки иммунитета детям или кормящим мамам. Этот натуральный продукт поддерживает иммунитет и нормальную функцию дыхательной системы, обладает антибактериальным действием и помогает быстрее излечиться от болезни. Используется корень эхинацеи, где содержится больше всего активных веществ. Чтобы эффект был видимым, эхинацею следует принимать от 2 до 8 недель, но предварительно лучше всего проконсультироваться с врачом.

Если случилось так, что один из членов семьи все же заболел, обязательно нужно предпринять меры индивидуальной защиты. Просто купить недорогой противовирусный препарат не получится! При тесном контакте с больным человеком важно защитить себя, придерживаясь простых, но эффективных правил:

  • Избегать прямого контакта, особенно объятий и поцелуев.

  • Регулярно мыть руки, особенно после кашля или сморкания.

  • Прикрывать рот, если кашляете или чихаете.

  • Дезинфицировать предметы, которыми часто пользуется больной, например, телефон, пульт от телевизора, расческа.

  • Проветривать помещение, где находится больной человек не меньше 4-5 раз в день.

Защитные силы организма в наших руках

Возможность заражения ОРВИ есть всегда, и каждая из беременных или кормящих женщин должна понимать, что сильный иммунитет — вот главная панацея для организма.

Как вы уже поняли, есть много методов повышения иммунитета для взрослых, но, если говорить о тех, которые имеют реальные, подтвержденные научно действия — список очень сужается.

Оказать организму дополнительный импульс способен препарат Оциллококцинум. Он повышает концентрацию специальных антител — иммуноглобулинов, которые уничтожают вирусы, попадающие на слизистую оболочку полости носа и рта, таким образом препятствуя заражению. Оциллококцинум начинает работать после приема первой дозы.

Помните, что здоровье и иммунитет тесно связаны: ежедневная забота об организме мамы повышает иммунитет и наоборот. Если защитные силы снижены, женщина и ее ребенок становятся более уязвимыми для вирусов и инфекций, которые опасны тем, что даже обычный грипп может перерасти в пневмонию и привести к летальному исходу.

На правах рекламы.

Бессимптомный COVID-19 оставил после себя слабый иммунитет к вирусу

NIAID / Flickr

Люди с лабораторно подтвержденным SARS-CoV-2 на задней стенке носоглотки, но без клинических симптомов COVID-19, имеют слабый иммунный ответ против вируса. Как отмечается в статье, опубликованной в Nature Medicine, элиминация вируса из организма бессимптомных больных в среднем занимала на 5 дней больше, чем у пациентов с клиническими проявлениями COVID-19.

Бессимптомное носительство вируса SARS-CoV-2 занимает особое положение в эпидемиологической характеристике COVID-19. По данным некоторых исследований, до 80 процентов пациентов, у которых находят вирус, не имеют никаких симптомов заболевания. При этом другая работа показала, что бессимптомные носители вируса SARS-CoV-2 с большой долей вероятности не передают его другим людям.

Исследование, проведенное группой китайских ученых под руководством Цюань-Синь Луна (Quan-Xin Long) из Медицинского университета Чунцина, затронуло 37 пациентов с подтвержденным с помощью ПЦР-диагностики присутствием SARS-CoV-2 в организме и без клинических проявлений COVID-19 (лихорадка, сухой кашель или одышка) на протяжении 14 дней. В исследуемую группу входили пациенты в возрасте от 8 до 75 лет (средний возраст — 41 год). При поступлении из 37 бессимптомных пациентов у трех обнаружилось снижение числа лимфоцитов в крови, а у одного — снижение тромбоцитов. У шести человек был повышен уровень аланинаминотрансферазы (фермента, который свидетельствует о поражениях печени), а у одиннадцати пациентов оказался повышенным уровень С-реактивного белка — биохимического маркера воспаления.

На компьютерной томографии грудной клетки при поступлении у 21 пациента нашли рентгенологические симптомы пневмонии: симптом «матового стекла» обнаружили у 11 бессимптомных носителей вируса (29,7 процента), а у десяти пациентов наблюдались очаговые тени или диффузное поражение тканей легких (27,0 процента). Такие характерные рентгенологические находки, ограниченные одним легким, были выявлены у 14 человек (66,7 процента), тогда как двустороннее поражение наблюдалось у 7 пациентов (33,3 процента). У остальных 16 больных (43,2 процента) никаких изменений на снимках КТ найдено не было.

При сравнении показателей полимеразной цепной реакции 37 пациентов без симптомов COVID-19 и 37 пациентов с симптомами коронавирусной инфекции пороговые числа цикла РНК ORF1b оказались сходными (p = 0,336). Однако при этом продолжительность элиминации вируса (интервал от первого до последнего положительного мазка из носоглотки) у бессимптомных пациентов составляла 19 дней против 14 дней у людей с симптомами коронавирусной пневмонии.

Скорость элиминации вируса у больных с симптомами COVID-19 и без них

Quan-Xin Long et al. / Nature Medicine, 2020

При изучении иммунного ответа на вирусную инфекцию выяснилось, что уровни IgG в острой фазе у людей с симптомами были достоверно выше, чем в бессимптомной группе (p = 0,005). В ранней фазе выздоровления (через 8 недель после выписки из больницы) уровни IgG в симптоматической группе все еще были значительно выше, чем в бессимптомной группе (p = 0,002). Используя псевдовирусный анализ нейтрализации, ученым удалось обнаружить снижение уровня нейтрализующих сывороточных антител в 81,1 проценте случаев в бессимптомной группе и в 62,2 проценте в симптоматической группе. В среднем у людей без симптомов процент снижения составил 8,3 процента, тогда как средний процент снижения в симптоматической группе был равен 11,7 процента. У 62,2 процента людей без симптомов обнаруживались IgM против 78,4 процента больных с симптомами.

Для дальнейшего выяснения иммунных реакций, связанных с инфекцией SARS-CoV-2, ученые сравнили уровни сывороточных цитокинов и хемокинов между больными с бессимптомной формой заболевания и больными с клиническими симптомами. В симптоматической группе наблюдались повышенные концентрации восемнадцати про- и противовоспалительных цитокинов по сравнению с бессимптомной группой. Из них наиболее выраженными оказались индуцирующий апоптоз лиганд, связанный с фактором некроза опухоли (TRAIL) (p = 3,39 × 10-14), макрофагальный колониестимулирующий фактор (M-CSF) (p = 5,08 × 10-13), GRO-α (p = 1,5 × 10-10), гранулоцитарный колониестимулирующий фактор (G-CSF) (p = 2,05 × 10-9) и интерлейкин-6 (IL-6) (p = 6,33 × 10-9). При этом уровни тридцати двух цитокинов в плазме крови были одинаковыми у здоровых и бессимптомных пациентов. 

В совокупности эти данные показывают, что у больных без симптомов наблюдалась сниженная воспалительная реакция, на что указывают низкие концентрации циркулирующих цитокинов и хемокинов.  Это означает, что иммунитет, вырабатываемый организмом после бессимптомного COVID-19 слаб и, вероятно, не будет эффективным при повторном контакте с SARS-CoV-2.

От редактора

В изначальной версии заметки некорретно была описана статистика симптомов пневмонии на КТ. Заметка дополнена

Однако среди недавних новостей есть и более впечатляющие про иммунитет к коронавирусу: исследование специалистов из швейцарской компании Humabs Biomed SA показало, что антитела, нейтрализующие SARS-CoV, нейтрализуют и SARS-CoV-2.

Вячеслав Гоменюк

«Полтора дня после «Спутника V» ни работать, ни изображать какую-то активность невозможно»

«Побочка» через 9 часов и шок доставщиков еды: как журналист «БИЗНЕС Online» пережила вакцинацию

«Для меня вакцина от коронавируса — это в первую очередь прививка от страха», — рассказывает редактор отдела экономики «БИЗНЕС Online» Елена Иванова, которая одной из первых среди наших сотрудников приняла решение о вакцинации. Сегодня, спустя месяц с лишним после первого укола «Спутником V», когда анализы на антитела показывают хорошие цифры, она решила поделиться своим не лишенным драматизма опытом с читателями.


«Поскольку российские VIP’ы в массе уже привились весной 2020-го и за целый год вроде как ни одного скандала вокруг вакцинированного не всплыло, сочла, что, скорее всего, серьезных опасностей быть не должно»

Рискнуть здоровьем

Думать о прививке я начала еще осенью 2020-го, высидев несколько месяцев изоляции и мечтая о свободной жизни. Вопрос «надо или не надо?» передо мной не стоял. Ответ на него отлично дал один из участников чатов о народных исследованиях прививок, который я даже сохранила себе в избранное. «Меня удивляет, почему вакцинация не до конца изученной вакциной пугает людей до какой-то паранойи, а заболеть не до конца изученным вирусом для них — это окей».

Риски я хорошо осознавала и была вполне готова оказаться подопытной мышью, если в награду мышь получает антитела к ковиду. Риск заболеть сочла более высоким: в наследство мне досталось специфическое заболевание крови как раз по линии свертываемости, которое могло бы дать какие угодно сюрпризы вкупе с инфекцией. Поскольку российские VIP’ы в массе уже привились весной 2020-го и за целый год вроде как ни одного скандала вокруг вакцинированного не всплыло, сочла, что, скорее всего, серьезных опасностей быть не должно.

Выбор вакцины передо мной тоже особо не стоял: «Спутник V» к началу 2021 года являлся единственным более-менее доступным вариантом, про «ЭпиВакКорону» лишь начинали говорить, а по поводу зарубежных вакцин было слышно разве что об эффективности в 50–51% у Sinovac или про смерти от Pfizer. Как выяснилось позже, у «ЭпиВакКороны» проблема с подтверждением выработки антител, поэтому сейчас о выборе «Спутника V» ничуть не жалею.

Перед прививкой я тщательно побеседовала со своими лечащими врачами, которые махали руками и наотрез не советовали мне колоть антикоронавирусную вакцину. «Мы, врачи, далеко не в первых рядах прививающихся», — предупредила меня гематолог. (К слову, после первой прививки, рассматривая мой анализ крови, она уже изменила мнение и хвалила за смелость.) Терапевт настрого предупредила следить за показателями крови и есть много белка. Анализ крови на антитела показал ожидаемые нули.

Увы, в Татарстане старт вакцинации оказался очень беспорядочным: попасть на прививку в Казани я смогла лишь с 3–4-го раза. По сути, пришлось ждать месяц после первого звонка в поликлинику — в то время как в Москве процесс шел уже полным ходом. В новогодние праздники, несмотря на объявленные приглашения, в 7-й горбольнице на звонки лишь растерянно отвечали, что вакцины нет. Один раз я зашла в прививочный пункт, чтобы лично убедиться: и правда не было. Как выяснилось позже, те несколько дней, пока вакцина имелась, ее проглотили первые желающие в диких очередях. Удивительно, как я в них не оказалась — видимо, только из-за страха самих очередей. Меня записали в лист ожидания и, конечно, не перезвонили.

Однако удивительным образом я, стопроцентный поклонник частной медицины (в госполиклинике за последние лет 10 была один раз — в травмпункте, вытащить клеща), оказалась прикреплена к одной из казанских поликлиник. Благодаря этой мелкой детали и удалось встать в очередь недели на три наперед, опять же после листа ожидания. Но веры не было: буквально за неделю до моей даты выяснилось, что «Спутник V» снова в Казани кончился, и в моей поликлинике признали, что разворачивают записанных восвояси.

На этом фоне недоверия я даже продумала запасной вариант: поездку в Москву, где записаться в поликлинику на прививку относительно не составляло труда. Там не требовали прописки, нужен был лишь российский медполис. Медсестры спокойно оформили меня в московской системе ЕМИАС, после чего я получала автоматические СМС-напоминалки о приеме. Отменить его тоже можно по СМС. В Татарстане же такого удобного сервиса нет. Хотя, казалось бы…


«Вообще, у кабинета прививки от ковида я не встречала ни одного молодого человека — в очереди всегда были лишь пожилые»

Уколы и «побочка»

Однако все состоялось. Буквально за день до первого укола научный центр им. Гамалеи опубликовал наконец данные второго этапа исследования. И научный мир признал и зауважал «Спутник V». Идти стало веселее. 3 февраля, впрочем, заявившись на порог прививочного пункта в назначенное время, я получила от ворот поворот. Оказалось, все пациенты в тот день уже привились, я осталась вдвоем с мужчиной пожилого возраста. «Ради вас новую ампулу открывать не буду», — отрезала медсестра (ампула рассчитана на пятерых). И пообещала принять завтра.

«Вас как, с работы направили или вы сами?» — спросил меня мужчина. «Сама», — опешила я. «Говорят, скоро будет однократная прививка („Спутник лайт“). Скорее бы», — покряхтел он. Вообще, у кабинета прививки от ковида я не встречала ни одного молодого человека — в очереди всегда были лишь пожилые. Те самые группы риска, не желавшие умирать.

Наутро, прибежав, я бодро заявила, что осталась со вчерашнего дня, и надо мной захлопотали. На удивление, ни температуры, ни давления не померили: лишь уточнили, хорошее ли самочувствие, записали в анкете стандартные цифры типа «36,6» и «120/80» и отправили колоться. После прививки я дежурно потусовалась минут 20 на случай анафилактического шока и убежала домой.

К слову, буквально в этот же день сестре поставили диагноз «ковид» — им переболела вся ее семья, включая двухгодовалого малыша. Ее врач заметила, что ковид мутирует, проявляя себя по-разному: в данном случае обошлось без кашля и пневмонии, зато с нетипичным для обычного коронавируса насморком. Даже почти гайморитом. Характерной была набившая оскомину потеря обоняния: сестра жаловалась, что сожгла мясо на сковородке, не учуяв гари.

К «побочке» я готовилась тщательно — и, конечно, потерпела фиаско. Накупила мешочек лекарств от высокой температуры, боли и аллергии, который мне не пригодился. Я столкнулась с совсем другим набором, который, увы, в прививочной памятке не значился. «Побочка» обычно начинается через 9 часов, так вышло и после первого укола. Самое неприятное — бессонница. Второе неприятное — высокое давление с приступами сердцебиения. В какой-то момент я стала сомневаться, не пора ли вызывать скорую помощь, но в эти периоды уже и отпускало. Промучившись ночь, с утра я направилась в аптеку, купила снотворного, выпила его и поспала часа два. Полегчало.

Второй день знобило, отламывались руки и ноги, давление продолжало скакать. К вечеру внезапно меня отпустило, и я побежала на улицу гулять.

В чатах писали, что важно отсидеться до второй прививки, не подхватив никаких вирусов и инфекций. Первые дни было довольно нервно, но спустя 12 дней меня волшебным образом стало отпускать. Я знала, что с 12-го дня после «Спутника V» вероятность подхватить ковид при контакте с больным уменьшается вчетверо. На 21-й день сдала предварительный анализ на антитела — он оказался выше моих ожиданий, 55,5 «диасоринов» — иммунитет считается доказанным при показателях свыше 15.

Тут подоспела и вторая прививка, к которой я снова оказалась не готова. «„Побочка“ начнется только через 9 часов», — беззаботно думала я, рассчитывая и поработать, и успеть домашние дела. Но спустя четыре часа после укола давление зашкалило за 170, сердце стучало в виски, и я снова почесала репу, не ждать ли инфаркта. Пока записалась к кардиологу, оно упало до 160, пока доехала до него — до 130. «Ну что же, организм сопротивляется, ввели чужеродный препарат», — сочувственно признала пожилая врач. Я спросила, можно ли выпить снотворного и проспать всю эту дрянь. «Можно», — ответила врач. Тогда я малодушно поинтересовалась, не умру ли во сне от сердечного приступа. Врач изобразила фейспалм и заверила, что ничего со мной не случится. На том и порешили, но сбивающие давление таблетки пришлось купить.

В итоге спала я своим сном, а следующий день пролежала с ознобом. Увы, полтора дня после «Спутника V» ни работать, ни вообще изображать хоть какую-то активность невозможно. Курьеры, приносившие мне еду и видя мое состояние, в ужасе убегали. Мне лень было им объяснять, что это не ковид, а всего лишь родная российская прививка. Веселил меня и тот факт, что врачи пообещали сертификат о вакцинации через три дня после второй прививки. Мол, если выживу через три дня, можно и документ получить. Но в итоге сертификат на госуслугах прислали уже на следующий день.


«Я стала ходить в магазины и впервые за год отправилась в салон красоты»

Что мне это дало?

Справедливости ради стоит признать: хоть показатели крови после первой прививки были очень даже неплохими, кровь все же загустилась. Врач посадила меня на антикоагулянты. Впрочем, мне не привыкать, а при ковиде эти показатели взлетают в разы выше. Из забавных «побочек» — жор. Уже лет пять не державшая дома никакого сахара, я сдалась и купила торт «Наполеон». Совесть не мучила.

В чатах писали про самые разные реакции на «Спутник V», и моя оказалась весьма типичной. Жаль, что в прививочных кабинетах о таких сюрпризах не предупреждают. В «Ланцете» якобы упоминали и пролонгированную эрекцию у мужчин, на что чаты взорвались приколами.

В целом же главным последствием стало то, что начала уходить накопившаяся за год тревожность. Так что для меня прививка от коронавируса — это в первую очередь прививка от страха. Я стала ходить в магазины и впервые за год отправилась в салон красоты. Встретилась с друзьями, с которыми давно не собиралась большой компанией. Среди них была еще одна привитая девушка. «У меня мама — эпидемиолог, так что выбора не было», — весело объяснила она.

Возможно, в будущем всплывут еще какие-то последствия (одна из медсестер упорно намекала мне, что «Спутник V» может плохо отразиться на беременности), но я решила, что не стану жалеть. В нужный момент я приняла то решение, которое было необходимо.

10 признаков вашей иммунной системы.

После пандемии вируса короны многие не уверены в своем иммунном статусе и отчаянно ищут способы укрепить свою иммунную систему. Они хотят победить этот вирус, если они случайно заразятся. Если вы читаете этот пост, возможно, вы взяли ИММУННЫЙ АНКЕТУ СОСТОЯНИЯ и удивлены своим результатом. Или, возможно, вы действительно хотите понять, как перечисленные ниже признаки и симптомы указывают на слабый иммунитет.Надеюсь, эти 10 знаков помогут вам понять и дадут вам возможность внести необходимые изменения.

* Если вы еще не проверили свой статус IMMUNE, щелкните ЗДЕСЬ .

Ощущали ли вы что-либо из этого за последние 6 месяцев? Давайте обсудим ваш иммунный статус.

Слабая иммунная система стихов «Больной»

Частые простуды могут быть признаком слабого иммунитета.

Прежде чем мы углубимся в 10 предупреждающих знаков, можем ли мы разделить значение этих двух? Не совсем.Многие люди ходят со слабым иммунитетом, но не чувствуют себя плохо. Они постоянно чувствуют усталость, и короткий сон обычно приносит облегчение. Затем возникает эта головная боль, которая иногда возникает и временно проходит после приема дозы парацетамола. Обычно многие люди не приписывают болезнь этим мучительным симптомам, и большинство игнорируют их как указатели на слабую иммунную систему. Фактически, болезнь — это проявление ослабленной иммунной системы, которая была неспособна противостоять атаке причиняющего вред организма, такого как вирусы, бактерии и паразиты.После пандемии Covid 19 многие теперь остро осознали этот вековой феномен здоровья.

Было бы замечательно, если бы можно было повысить их иммунитет за ночь, но здоровому организму требуется почти 5-10 дней, чтобы сформировать антитела против вторгающегося организма. А теперь представьте, сколько времени потребуется, если система вашего тела не будет сильной или вообще не будет сильной. Эти общие контрольные признаки помогут вам определить, что не так.

1. Вы постоянно чувствуете усталость

Вы знаете, что делаете все, чтобы оставаться в курсе и быть на высоте.Однако чаще всего вы истощены и даже можете предположить, что у вас малярия. Сон, похоже, не помогает, и твое любимое хобби тоже. К полудню вы устали и очень мало энергии. Иммунная система вашего тела говорит вам, что она борется?

Когда есть активная инфекция, наша иммунная система очень востребована. В этом состоянии система использует все остальные ресурсы энергии для оптимальной работы. В другом случае слишком большая активность иммунной системы при отсутствии какой-либо инфекции может привести к неправильной адаптации организма и неправильному использованию энергетических резервов.Эта иммунная сверхактивность в форме хронического воспаления в основном связана с хронической инфекцией или неправильным диетическим выбором, таким как употребление нездоровых жиров, сахара и полуфабрикатов. Следовательно, когда есть хроническая инфекция или воспаление, ваша иммунная система будет оставлять вам меньше энергии, вызывая усталость.

2. Вы легко простужаетесь или кашляете

Если вы болеете простудой, кашлем, насморком или гриппом чаще 2 раз в год, возможно, вам придется поработать над укреплением иммунитета.Различные типы вирусов и бактерий вызывают простуду и неприятный кашель. Риновирусы являются наиболее распространенными, и в лучшем случае при заражении ваше тело способно бороться с ними, не проявляя симптомов. Точно так же бактерии, вызывающие кашель. Но в ослабленном иммунном состоянии организм не может справиться с постоянной потребностью в производстве белых кровяных телец. Это приводит к ноющим респираторным симптомам.

3. У вас частые боли в животе и диарея.

Частые расстройства желудка и диарея могут быть признаком ослабленного иммунитета.

Вам много раз говорили, что у вас брюшной тиф? Или вы часто принимаете лоперамид, например Имодиум, для купирования диарейных эпизодов? Если они сопровождаются частыми запорами, это может быть признаком слабой иммунной системы.Это потому, что кишечник (кишечные микроорганизмы) играет огромную роль в регулировании общего иммунного баланса. Эти здоровые микроорганизмы помогают защитить кишечник от инфекции, посылая необходимые сигналы иммунной системе, особенно лейкоцитам. Но когда эти здоровые микробы уничтожаются, плохие микробы переполняются, раздражают кишечник и вызывают боли в животе и диарею. Необходимые сигналы для борьбы с этими инфекциями теряются, и это, по сути, ослабляет иммунную систему.

4.Вы чувствуете стресс или выгорание

Чем выше количество стрессоров в вашей жизни, тем выше вероятность того, что у вас слабая иммунная система. Это связано с тем, что хроническое и долгосрочное высвобождение гормона стресса кортизола снижает реакцию Т-лимфоцитов. Эти лимфоциты (белые кровяные тельца) — главные борцы с инфекциями в вашем организме. Разве тогда удивительно, что человек заболел после крупного проекта или внезапной финансовой потери? Важно снизить уровень стресса, которому вы подвергаетесь, чтобы не снизить иммунный ответ на такие инфекции, как COVID 19.Кроме того, при непрерывном высвобождении кортизола организм начинает использовать высокий уровень кортизола, что приводит к хроническому воспалению.

5. Ваши раны заживают медленнее

Иммунная система играет центральную роль в заживлении кожных ран. В процессе заживления ран есть четыре последовательных этапа, и все эти процессы зависят от различных иммунных клеток и важных клеточных медиаторов для правильного функционирования при восстановлении кожи. Следовательно, любые перерывы в этом процессе приводят к плохому заживлению ран.Примечательные факторы, влияющие на иммунную функцию, замедляющие заживление ран, включают:

Местные факторы — Факторы на участке раны
  • сколько кислорода переносит ваша кровь
  • инфекция раны

Незначительные царапины должны зажить в течение 3-7 дней

Системные факторы — другие факторы в организме
  • Возраст — пожилые люди
  • Половые гормоны — пожилые мужчины
  • Стресс
  • Сахарный диабет
  • Лекарства, такие как преднизолон, краткосрочное употребление НПВП, химиотерапевтические препараты
  • Ожирение
  • Курение — сигареты и табак
  • Питание — дефицит в белках (особенно аргинине, глутамине, коллагене), витаминах C, E и жирных кислотах

6.Вы часто заражаетесь

Если вы часто лечите инфекции, ваша иммунная система может посылать вам сигналы о том, что она борется. Например, повторно лечить малярию или брюшной тиф, выделения из влагалища, инфекции дыхательных и мочевыводящих путей в течение года — это ненормально. Другими словами, если вы большую часть времени чувствуете тошноту и чувствуете необходимость часто посещать врача, это часто означает, что ваше тело неспособно адекватно бороться с наступательными микроорганизмами. Явный признак слабой иммунной системы.Вам нужно работать над укреплением своей иммунной системы и вносить изменения в состояние своего здоровья.

7. У вас внезапно поднялась температура

Низкий иммунитет, выражающийся в лихорадке

Этот симптом чаще всего указывает на приближающуюся инфекцию. В других случаях это сигнал о надвигающейся вспышке ранее существовавшего аутоиммунного заболевания. Независимо от того, что может стать причиной внезапного повышения температуры вашего тела, пора обратить внимание на вашу иммунную систему.

Спорно, хотя лихорадка приводит в действие ряд действий, которые помогают иммунной системе бороться с инфекциями, многие быстро прибегают к жаропонижающим средствам, таким как парацетамол, чтобы уменьшить лихорадку. Понятно, что снижение температуры заставляет вас чувствовать себя хорошо, но это также означает, что вы прекращаете очень необходимое естественное действие, которое структурировано, чтобы помочь сохранить вашу иммунную функцию. Возможно, лучше всего переждать температуру в диапазоне 37,5–40,5 ° C, выпить больше жидкости и дать ей возможность пройти курс.Однако известно, что высокая температура выше 41,0 ° C вызывает осложнения. Обратитесь за помощью к врачу, поскольку это может указывать на серьезную инфекцию или заболевание.

8. У вас часто болят мышцы и суставы

Хронические боли в суставах и мышцах во многом связаны с иммунной системой. Когда иммунной системе приходится бороться с инфекциями, она производит множество воспалительных химических веществ и лейкоцитов. На начальных этапах количество моноцитов, другой группы лейкоцитов, становится высоким.Но по мере ослабления иммунной системы и продолжения воспаления эти моноциты истощаются. Именно эти моноциты регулируют иммунную систему. Со временем тело переходит в состояние хронической боли, и суставы хронически воспаляются с опухолью, сильными болями и болями. При аутоиммунных заболеваниях происходит аналогичное явление, когда иммунная система борется с телом и со временем ослабляет его, что приводит к хроническому воспалению. Вот почему с помощью хиропрактики повышение иммунитета является важной частью заботы о суставах, мышцах и нервах.

9. У вас всегда есть проблемы с кожей (например, экзема)

Ваша кожа — это отражение вашей иммунной системы.

Наша кожная ткань содержит жировые соединения, называемые липидами. Эти липиды с длинной цепью помогают создать барьер, не позволяющий воде покидать вашу кожу, и предотвращают попадание в нее раздражителей и нежелательных организмов. Однако, когда ваша иммунная система должна постоянно работать в присутствии, например, инфекции, липиды не могут работать эффективно. Фактически, вода покидает кожу, оставляя ее сухой и потрескавшейся, позволяя нежелательным бактериям и грибкам проникать в кожу, вызывая прыщи и экзему.Таким образом, если вы обнаружите, что ваша кожа шелушится, чешется, сохнет или у вас легко появляются фурункулы, вы можете снова укрепить нашу иммунную систему.

10. Вы всегда принимаете лекарства

Хроническое самолечение ослабляет иммунитет

Если вы обнаружите, что принимаете антибиотики или лекарства от малярии более двух раз в год, вам нужно подумать о работе над своей иммунной системой, чтобы сделать ее сильнее. Неполноценно постоянно принимать одно или другое лекарство для облегчения симптомов, которые продолжают проявляться.Фактически, хроническое употребление антибиотиков может вызвать диарею. Слишком много парацетамола приводит к проблемам с печенью. НПВП, такие как диклофенак, вызывают проблемы с почками и язвы в животе. Тем не менее, помните, что ваша иммунная система идеально устроена, чтобы помочь вам бороться с микробами без необходимости внешней помощи, например, с помощью лекарств.

Есть еще много явных признаков слабого иммунитета. К счастью, выявление этих недостатков дает большие надежды на их исправление.

НЕ ПРОПУСТИТЕ ЗНАКИ.

Борьба с инфекциями: иммунитет сильный vs слабый

Если вы хорошо спите, много занимаетесь спортом и придерживаетесь здоровой, цельной диеты, вы должны быть вознаграждены в целом сильной иммунной системой. И наоборот, если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, плохо спите и регулярно едите фаст-фуд, не находя времени для физических упражнений, вы подвергаетесь более высокому риску подхватить болезнь или инфекцию. Чтобы определить истинную силу вашей иммунной системы до того, как на вашем пути появится первый вирус сезона, мы составили это руководство по пониманию и повышению вашего иммунитета.

Сильный или слабый — как определить разницу

Почти каждая система в организме имеет четкий способ указать, правильно ли она работает. Не всегда нужно ждать болезни, чтобы определить, в порядке ли ваше зрение и слух или достаточно ли сильны ваши суставы и мышцы. Но сила вашей иммунной системы другая. Обращаясь к нам, доктор Натали Ридделл, преподаватель иммунологии в Университете Суррея, заявляет, что у вас часто нет возможности узнать, насколько хорошо ваше тело справится с инфекцией, пока она не затронет.

Например, доктор Ридделл утверждает, что некоторые пациенты считают, что плохое самочувствие после вакцинации является признаком ослабления иммунной системы, в то время как на самом деле это признак того, что ваша иммунная система функционирует нормально. Легкие симптомы после вакцинации указывают на то, что ваш организм реагирует на фиктивную инфекцию и должен быть в состоянии распознать более сильную форму патогена и бороться с ней при повторном столкновении.

Точно так же вы можете подозревать, что эпизоды плохого настроения и низкой энергии являются признаками более слабой иммунной системы, но опять же, скорее всего, верно обратное.На самом деле, доктор Ридделл утверждает, что «такой тип болезненного поведения является примитивной реакцией на инфекцию. Он показывает, что ваше тело правильно реагирует на сообщения между иммунной и эндокринной системами, которые требуют, чтобы оно замедлилось, чтобы сохранить энергию. необходимо укрепить свой иммунный ответ и ускорить выздоровление «.

Также важно помнить, что сила иммунной системы зависит как от человека, так и от типа инфекции, с которой он вступает в контакт.Доктор Ридделл объясняет; «один человек может противостоять инфекции A, но не инфекции B. Напротив, кто-то другой может легко бороться с инфекцией B, но не с инфекцией A.

Наш иммунитет определяется его историей. Каждый раз, когда ваше тело борется с инфекцией, оно вырабатывает новые антитела, специфичные для этой инфекции, так что его защита лучше подготовлена ​​к следующему разу, когда вы с ними столкнетесь. Но если на выздоровление уходит больше, чем обычно, одна-две недели, это может быть признаком слабой иммунной системы.«

Самые слабые звенья

Признаки слабого иммунитета становятся более вероятными с возрастом, — сказал нам доктор Ридделл. «Ваша иммунная память — часть вашей иммунной системы, которая обычно быстро борется с любыми вирусами, с которыми она сталкивалась в прошлом, — становится менее эффективной по мере того, как вы становитесь старше. Также становится труднее добавить к вашей иммунной памяти, поэтому ваше тело менее способен запоминать новые инфекции и распознавать их в случае повторного заражения. В результате вы более уязвимы для циркулирующих вирусов, чем были в более молодом возрасте.Это одна из причин, почему вакцины неэффективны и у пожилых людей ».

Однако, независимо от возраста, стресс всегда может пагубно сказаться на вашей иммунной системе. Фактически, продолжающееся воздействие стресса может привести к старению вашей иммунной системы, что сделает вас более уязвимыми, которые обычно встречаются у гораздо более пожилых людей, например, учащение простуд и других инфекций. Доктор Ридделл объясняет это тем, что «гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, изменяют количество иммунных клеток в нашей крови и влияют на то, насколько хорошо мы реагируем на инфекцию».

Как улучшить естественные защитные силы вашего тела

Хотя не существует простого способа улучшить вашу иммунную систему в одночасье, есть несколько мер, которые вы можете предпринять, чтобы лучше подготовиться к приближающемуся сезону простуды и гриппа.

1. Повысьте качество и количество сна

Многие исследования показали, что качество и количество вашего сна играет важную роль в определении того, насколько хорошо вы сможете противостоять инфекциям и бороться с ними. Фактически, одно исследование показало, что всего одна ночь плохого сна — шесть часов сна вместо обычных семи или восьми — значительно снижает иммунитет по сравнению с теми, кто хорошо выспался. 1

2. Делайте достаточно упражнений

Если вы еженедельно будете заниматься достаточным количеством упражнений, это укрепит вашу иммунную систему. Одно исследование показало, что выполнение комбинации низкоинтенсивных упражнений с большим объемом и непрерывных тренировок три раза в неделю улучшает реакцию организма на бактерии. 2 По словам доктора Ридделла, регулярные упражнения также могут поддерживать вашу иммунную систему на генетическом уровне за счет удлинения теломер — защитных колпачков на концах ваших хромосом.

Она объясняет: «Теломеры действуют как оболочки, защищающие концы ваших шнурков. Чем они длиннее, тем они будут здоровее и, как следствие, тем сильнее будет ваша иммунная система». Если вы хотите улучшить свой иммунный ответ за счет повышения активности, рекомендуется каждую неделю тратить 150 минут на велосипедную прогулку или ходьбу, а также упражнения на укрепление мышц в течение двух или более дней. 3

3. Поддерживайте здоровье кишечника

Поскольку 70-80% вашей иммунной системы находится в стенках пищеварительного тракта, поддержание здоровья кишечника также может иметь положительное влияние на вашу иммунную систему. 4 «Баланс кишечных бактерий меняется с возрастом, и это еще один способ воздействия на вашу иммунную систему», — объясняет д-р Ридделл. Она заявляет, что «исследования показали, что употребление в пищу большего количества волокнистой пищи (особенно сырых фруктов и овощей) помогает увеличить уровень полезных бактерий, высокий уровень которых может быть связан с улучшением иммунного ответа».

Внесение этих простых изменений в свой рацион и образ жизни — лучший способ начать оптимизацию своей иммунной системы.Если вы хотите узнать больше о том, как поддерживать здоровье своей иммунной системы, выберите «Иммунитет» в меню «Ваше здоровье» выше.

Д-р Сара Брюэр — медицинский директор Healthspan, имеет ученую степень в области естественных наук, хирургии и медицины Кембриджского университета. Работая терапевтом и врачом в больнице, доктор Сара теперь имеет степень магистра медицины питания в Университете Суррея и специализируется на питании. Она также является отмеченным наградами писателем и писателем.

Узнайте больше на сайте Dr.Веб-сайт Сары Брюэр или узнайте больше об экспертах Healthspan в области здравоохранения.

7 симптомов слабой иммунной системы

Иммунитет имеет решающее значение для борьбы с инфекцией. Вот почему важно понимать эти признаки и симптомы слабой иммунной системы, чтобы вовремя принять меры.

Иммунная система состоит из лейкоцитов, лимфатических узлов и антител и помогает организму бороться с внешними инфекциями. Именно в 2020 году covid-19 подчеркнул важность иммунной системы в борьбе с вирусом.Но что, если у вас ослабленная иммунная система?

Вот некоторые признаки слабой иммунной системы, которые помогут вам лучше понять:

1. Высокий уровень стресса

Первым признаком ослабления иммунной системы, который вы заметите, является высокий уровень стресса. Если вы надолго пренебрегаете уровнем стресса, это снижает эффективность иммунной системы. В результате в организме уменьшается количество лейкоцитов и лимфоцитов, которые обычно борются с инфекциями.Это также снижает риск простуды и диареи. Чрезмерная раздражительность также является отражением слабой иммунной системы.

2. Частые инфекции

Медицински доказано, что если вы страдаете более чем пятью ушными инфекциями, хроническим бактериальным синуситом, более чем двумя случаями пневмонии или вам требуется более трех курсов антибиотиков в год, то самое время, вам следует сосредоточиться на укреплении своего иммунитета. система. Ваше тело должно уметь справляться с этими опасностями для здоровья с помощью своих естественных антибиотиков, а если нет, значит, у вас слабая иммунная система.

3. Простуда

Согласно медицинской науке, взрослые обычно могут болеть простудой два-три раза в год. Слабая иммунная система также может вызывать хронический кашель в течение года. Это также вызывает медленное выздоровление от холода. В нормальных случаях иммунная система вырабатывает антитела, чтобы они могли бороться с нежелательными микробами в течение 2-4 дней.

Эти советы помогут победить сезонный грипп! Изображение предоставлено: Shutterstock

4. Усталость

Медленная иммунная система заставляет вас чувствовать себя вялым в течение дня, даже если вы выспались ночью. Это оставляет тело истощенным и с низким уровнем энергии.

5. Медленное заживление ран

Слабая иммунная система не может быстро создать новую кожу, что приводит к медленному заживлению раны. Это здоровые иммунные клетки, которые помогают регенерировать новую кожу, когда она подвергается каким-либо повреждениям.

Также послушайте:

6. Боль в суставах

Слабый иммунитет означает повторяющиеся боли в суставах. Если ваша иммунная система работает медленно в течение длительного времени, вы в конечном итоге столкнетесь с васкулитом, воспалением кровеносных сосудов из-за аутоиммунного заболевания или инфекции. Вы также столкнетесь с опухшими, жесткими или часто болезненными суставами из-за воспаления внутренней оболочки суставов.

7. Хронические проблемы с кишечником

Согласно медицинской науке, около 70-75% иммунной системы находится в пищеварительном тракте. Следовательно, медленная иммунная система вызывает запор, повышенную кислотность, газы, диарею и т. Д. При уменьшении количества полезных микроорганизмов и бактерий в пищеварительном тракте повышается риск хронического воспаления и аутоиммунных нарушений.

Также смотрите:

Напоследок вспомните…

Несколько новых привычек и некоторые изменения образа жизни могут эффективно поддерживать сильный естественный иммунитет, например, ежедневное сбалансированное и питательное питание, ежедневные упражнения, поддержание здорового веса, достаточный сон, минимизация уровня стресса, отказ от курения и т. Д.

Мы должны внимательно следить за ранними симптомами слабой иммунной системы, поскольку это указывает на серьезные проблемы со здоровьем. Регулярные посещения врачей, прием важных добавок, таких как витамин С, цинк и т. Д., Помогают поддерживать и укреплять иммунитет.

5 признаков слабой иммунной системы — и одобренные врачом советы по поддержке

К настоящему времени вы слышали о людях с «ослабленным иммунитетом» или о людях с такими заболеваниями, как диабет или рак, или некоторыми генетическими заболеваниями, из-за которых их телам трудно бороться с инфекцией.Но то, что у вас нет диагностируемого иммунодепрессивного состояния, не обязательно означает, что ваша иммунная система находится в боевой форме.

Если вы заболели множеством простудных заболеваний или других инфекций, часто чувствуете усталость (даже после целых восьми часов занятий спортом) или испытываете несколько других симптомов паразитов, это может быть признаком слабой иммунной системы. Вот что вам нужно знать о факторах, которые могут сказаться на вашей иммунной функции, и о том, что вы можете сделать, чтобы укрепить систему борьбы с микробами в своем организме на долгое время.

Как работает ваша иммунная система?

Основная задача вашей иммунной системы — защищать ваше тело от внешних захватчиков, таких как вирусы, бактерии или другие патогены, и поддерживать ваше здоровье. «Вы можете думать об этом как о защищающейся армии, состоящей из органов, белков и клеток, которые работают вместе, чтобы бороться с инфекциями и другими заболеваниями», — говорит Габриэлла Сафди, доктор медицины, педиатр и ревматолог в Parsley Health.

Ваша иммунная система делает это путем распознавания и мобилизации против антигенов, которые являются частями чужеродных бактерий, вирусов или других вторгающихся веществ, которые вызывают иммунный ответ.

В системе иммунной защиты вашего тела есть две основные части. Первый, с которым рождаются все дети, называется врожденным иммунитетом и, по сути, представляет собой сплошную атаку против любого типа иностранного захватчика.

Вторая часть называется адаптивным иммунитетом. Это выученная защита, которую вы приобретаете на протяжении всей жизни. Когда вы сталкиваетесь с различными антигенами, ваша иммунная система может запоминать их и более эффективно бороться с ними в следующий раз, когда вы подвергнетесь воздействию. (Благодаря адаптивному иммунитету некоторые болезни, например, ветряная оспа, у нас возникают только один раз.)

Что вызывает слабую иммунную систему?

Поскольку ваша иммунная система настолько сложна и требует совместной работы нескольких различных компонентов, иногда все может пойти наперекосяк. И врожденный, и адаптивный иммунитет используют лейкоциты, которые, как охранники вашего тела, постоянно патрулируют и ищут признаки проблем. Есть несколько типов лейкоцитов, но все они помогают вашему организму бороться с инфекцией, а когда они не функционируют должным образом, это может сделать вас восприимчивым к болезням.

Если, например, ваши белые кровяные тельца чрезмерно реагируют на антигены, это может вызвать опасные уровни тлеющего воспаления внутри вашего тела и привести к хроническим состояниям, таким как аллергия. Иногда иммунная система может атаковать даже ваши собственные здоровые клетки, вызывая заболевание, известное как аутоиммунное заболевание. (Существует более 100 типов аутоиммунных заболеваний, включая диабет 1 типа, ревматоидный артрит, рассеянный склероз и болезнь Крона.)

В других случаях у вас может быть слабая иммунная система из-за иммунодефицитного расстройства или просто как результат взросления.(Производство лейкоцитов в вашем организме уменьшается с возрастом.) Ваш образ жизни также может влиять на то, насколько хорошо работает ваша иммунная система, — добавляет доктор Сафди.

«Плохое питание может ослабить вашу иммунную систему», — говорит она. «Еда — это лекарство, а витамины и питательные вещества, которые мы вводим в наш организм, играют огромную роль в поддержании силы нашей иммунной системы».

Одна из причин заключается в том, что основная часть вашей иммунной системы — 70 процентов, по словам доктора Сафди, — фактически находится в кишечнике. Микробиом, смесь полезных бактерий внутри кишечника, помогает регулировать вашу иммунную функцию, предотвращая ее чрезмерную или недостаточную реакцию на антигены.

«Если мы не создадим здоровый микробиом, иммунная система окажется в опасности», — говорит д-р Сафди.

Употребление большого количества обработанных пищевых продуктов может увеличить количество вредных бактерий в кишечнике и уменьшить количество полезных бактерий, что приводит к состоянию, называемому дисбактериозом. «Это увеличивает проницаемость слизистой оболочки кишечника, что позволяет токсинам просачиваться из кишечника в наш кровоток, что приводит к общему состоянию иммунной дисфункции».

Беспокойство и стресс, которые сейчас так подавляют многих людей, также могут подорвать иммунную функцию разными способами.

«Стресс может привести к неправильному выбору питания. Он снижает выработку в организме лимфоцитов, которые являются разновидностью белых кровяных телец », — говорит доктор Сафди. «Стресс также приводит к гормональному дисбалансу, который влияет на качество сна. Даже если вам удастся выспаться полноценной ночью, качество вашего сна будет ухудшено. А качественный сон — это когда ваша иммунная система набирает силу. Это как опрокидывать домино ».

5 признаков слабой иммунной системы

Итак, как узнать, насколько сильна ваша иммунная защита? Обратите внимание на эти индикаторы слабой иммунной системы.

Кажется, вы ловите каждую ошибку (и вам потребуется целая вечность, чтобы исправить это).

«Если вы сильно простужаетесь или вам нужно принимать антибиотики несколько раз в год, это может быть признаком того, что что-то не так с защитными механизмами вашего организма», — говорит доктор Сафди. «Продолжительность борьбы с инфекцией также зависит от состояния вашей иммунной системы».

Вы часто испытываете проблемы с пищеварением.

По словам Сафди, частые боли в животе, вздутие живота или повышенная чувствительность к пище могут быть признаком дисбактериоза и плохой иммунной функции.

Появляются странные высыпания или высыпания.

«Ваша кожа — это барьер, который обеспечивает первую линию защиты от микробов, и это главный компонент вашей иммунной системы», — говорит д-р Сафди. Необъяснимые прыщи, пятна экземы или другие высыпания являются симптомом воспаления и могут возникать, когда иммунная система не функционирует должным образом.

Кажется, вы не можете похудеть, чем бы вы ни занимались.

Хотя могут быть и другие причины необъяснимой прибавки в весе, по словам доктора Др.Сафди, это иногда связано с хроническим стрессом, воспалением и плохой иммунной функцией. «Это может быть даже признаком начала аутоиммунного заболевания», — говорит она.

Вы просыпаетесь уставшим и у вас частые приступы головного мозга.

«Если вы чувствуете туман и истощение, несмотря на восемь часов сна, у вас может быть основная иммунная дисфункция», — говорит д-р Сафди.

7 способов поддержать свою иммунную систему

Если у вас слабая иммунная система или вы просто хотите поддержать свою иммунную систему, вы можете предпринять ряд действенных шагов.Работа с комплексным врачом и тренером по здоровью, например, в Parsley Health, также может помочь вам реализовать стратегии поддержки иммунитета, которые работают на вас.

Соблюдайте здоровую диету.

«Обработанные пищевые продукты, консерванты, рафинированный сахар, глютен и молочные продукты ложатся тяжелым бременем на иммунную систему и усиливают воспаление», — говорит доктор Сафди. «Вы действительно должны постараться избавиться от этих продуктов в своем рационе, насколько это возможно, и включить в него много высококачественного белка, полезных жиров, фруктов и овощей.

Она также рекомендует ферментированные продукты, такие как кимчи, йогурт или квашеную капусту, которые могут поддерживать иммунную систему, увеличивая количество полезных бактерий в микробиоме.

Приправляйте пищу противовоспалительными травами.

Свежая петрушка, кинза, чеснок, имбирь и куркумин (содержащиеся в куркуме), как известно, уменьшают воспаление в организме, говорит доктор Сафди, помогая более эффективно бороться с инфекциями.

Высыпайтесь.

Исследования показывают, что сон жизненно важен для развития адаптивной иммунной системы вашего организма.Хроническая бессонница или плохой сон могут повысить уровень гормонов стресса, вызвать воспаление и сделать вас более восприимчивым к инфекциям.

Посетите тренажерный зал (или тротуар, или бассейн…)

Упражнения могут помочь улучшить ваш сон и бороться со стрессом, которые важны для иммунной функции. Фактически, исследования показали, что люди, которые ведут активный образ жизни, реже болеют простудными заболеваниями, чем те, кто не занимается спортом. Поддержание формы также важно само по себе.

«Увеличение абдоминального жира высвобождает цитокины, белок, который сигнализирует иммунной системе о действиях», — говорит д-р.Сафди. «Хотя вам нужны цитокины для борьбы с инфекцией, в большом количестве они оказывают негативное влияние на иммунную систему, вызывая опасное количество воспалений».

Выбирайте выпивку с умом.

Умеренное употребление алкоголя (не более одного напитка в день для женщин или двух для мужчин) — хорошая идея, говорит доктор Сафди, «и постарайтесь дать своему организму отдохнуть от алкоголя хотя бы несколько дней в неделю. ” Алкоголь может оказывать негативное влияние на микробиом кишечника и ослаблять иммунные клетки.И все мы знаем, что алкоголь может ослабить вашу решимость выбирать здоровую пищу, а не, скажем, Cheez-Its.

Если вы пьете вечером, доктор Сафди также предлагает наполнить шкафчик с алкогольными напитками прозрачным спиртом (например, водкой), который лучше усваивается вашим организмом по сравнению с напитками с высоким содержанием сахара, такими как вино. «Чем дольше ваше тело усваивает напиток, тем выше вероятность нарушения сна», — говорит она.

Бросить курить.

Курение наносит вред всем основным системам и органам вашего тела, в том числе иммунной системе.«Отказ от курения уменьшает воспаление, а также улучшает ваше общее состояние здоровья, облегчая вашему организму борьбу с захватчиками», — говорит доктор Сафди.

Снижайте уровень стресса или управляйте им.

Уход за собой жизненно важен для вашего психического благополучия, а также для поддержки слабой иммунной системы. «Стресс — это нормальная часть жизни, и особенно в наши дни от него невозможно избавиться», — говорит доктор Сафди. «Но стресс также увеличивает выработку гормонов, которые подавляют иммунную систему и мешают ей функционировать должным образом.Вот почему так важно найти что-то, что расслабляет, будь то глубокое дыхание, медитация осознанности, упражнения или просто просмотр любимого забавного телешоу.

Каковы признаки слабой иммунной системы?

Иммунная система организма работает вокруг
часы, чтобы защитить ваше тело от вторжений организмов и других
силы окружающей среды. Это ваш постоянный опекун, защищающий ваше тело от
различные инфекционные и изнурительные заболевания, а также снижает риск
смерти.Следовательно, это важно для вашего выживания.

Однако, когда иммунная система слаба, она не может эффективно защищать организм от серьезных заболеваний. Есть несколько общих признаков ослабленной иммунной системы.

Найдите минутку, чтобы заметить, страдаете ли вы от любого из этих признаков, и что делать, чтобы укрепил вашу иммунную систему , заставив ее эффективно работать для борьбы с болезнями и другими экологическими рисками.

1. Частые простуды и инфекции

Взрослые нюхают нос и
чихать при двух-трех эпизодах простуды / инфекции каждый год.Чаще всего
люди могут вылечиться от простуды и связанных с ней инфекций в течение 7-10 дней. Но если
вы часто простужаетесь или повторяете симптомы простуды, очевидно, что у вас
слабая иммунная система.

2. Аутоиммунные болезни

Иммунная система заболеваний могут вызывать чрезмерную или аномально низкую активность
иммунная система. Если система чрезмерно активна, организм начинает повреждать ее
ткани — приводящие к аутоиммунным заболеваниям. Эти заболевания уменьшают
способность бороться с захватчиками и вызывать уязвимость к определенным инфекциям.

3. Отсроченный рост и развитие

Ослабленный
иммунитет может даже задерживать рост и развитие детей. Если вы заметили свой
ребенок не растет нормальными темпами, вам необходимо проверить его / ее
педиатр. Иногда задержка роста также происходит из-за неправильного питания. Если
в этом случае педиатр порекомендует правильную, богатую белками диету,
Ваш ребенок. В их рацион также должны входить все необходимые питательные вещества, в том числе
Витамин A, витамин C, витамин B и другие макро- и микроэлементы.

4. Заболевания крови

Некоторые общие заболевания крови, указывающие на
ослабленная иммунная система — это нарушения свертываемости крови, такие как гемофилия, анемия,
тромбы и рак крови, такие как лимфома, лейкемия и миелома.

5. Кожные высыпания

Ваша кожа — первый барьер тела
для борьбы с микробами. Его внешний вид также может отражаться на том, насколько хорошо тело
иммунная система работает. Появление частых высыпаний на коже или сухой кожи — это
признак воспаления и может даже указывать на ослабленную иммунную систему, если
высыпания повторяются и вызывают волчанку на коже.

6. Воспаление органов и связанные с ними проблемы

Воспаление органов также может замедлить
иммунная система организма. Возникает воспалительная реакция или воспаление органа.
из-за повреждения тканей токсинами, бактериями, травмы, тепла или по другим причинам. Любой
повреждение тканей тела, которое может привести к воспалению, является признаком слабого иммунитета.
система.

7. Проблемы с пищеварением

Пищеварительная система — ворота к здоровью. По мнению многих медицинских специалистов, корень большинства болезней — слабая пищеварительная система.В нашем кишечнике есть несколько полезных микроорганизмов, которые защищают организм от различных инфекций, а также поддерживают иммунную систему. Но если вы заметили частый понос, запор, вздутие живота и т. Д., Это может быть признаком истощенной иммунной системы .

8. Высокие уровни стресса

Стресс — это реакция организма на определенные
нежелательные ситуации. Например, если мы столкнемся с какой-либо аварией, уровень стресса
увеличить, чтобы подготовить наше тело к правильным физическим действиям, чтобы избежать
несчастный случай.Однако частый стресс из-за мелочей, не относящихся к жизни / смерти.
ситуации могут мешать естественному функционированию иммунной системы. Это может
приводят к воспалению и уменьшают количество белых кровяных телец, делая организм высоко
подвержены разрушению тканей и инфицированию.

9. Медленное заживление ран

Если вы заметите, что ваши раны на
кожа заживает дольше, чем обычно, ваша иммунная система ослабевает. В
здоровая иммунная система помогает коже лечить и бороться с вредными бактериями или микробами
при одновременном снижении риска заражения.Однако слабая иммунная система препятствует
кожа нормально функционирует и не позволяет ей быстрее бороться с инфекциями, так как
должен.

10. Постоянная усталость

В повседневной жизни мы много работаем и
ночь для достижения наших целей. Итак, чувство усталости после такой тяжелой работы — это нормально.
в повседневной жизни. Но даже после полноценного отдыха, если вы все еще чувствуете усталость,
может быть признаком того, что ваша иммунная система слабая и требует дополнительных
служба поддержки. Когда иммунная система вашего тела не работает эффективно, ваше тело
начинает изнашиваться быстрее, так как он постоянно борется с вредными паразитами и
бактерии, изнуряющие вас на весь день.

Как улучшить иммунную систему организма?

Если вы заметили любой из этих 10 признаков, это может быть признаком ослабленной иммунной системы. Но хорошая новость заключается в том, что есть много естественных способов улучшить свой общий иммунитет и взять под контроль свое самочувствие.

Ниже приведены некоторые простые, но эффективные
способы сделать иммунную систему снова здоровой:

  • Бросить курить
  • Регулярно заниматься спортом
  • Придерживаться здоровой диеты, состоящей из свежих овощей и фруктов
  • Достаточно спать
  • Старайтесь поддерживать здоровую массу тела
  • Если вы не можете сопротивляться употреблению алкоголя, лучше пить умеренно
  • Примите необходимые меры, чтобы избежать микробов, бактерий и инфекций путем стирки.
    руки часто
  • Всегда мойте овощи, мясо и фрукты перед приготовлением или употреблением в пищу

Помимо всех этих здоровых методов, вы
можете даже начать принимать Protinex Original, чтобы получить питание, которого вы, возможно, не получите
из вашего обычного рациона.Это единственная добавка на рынке с гидролизованным
белок. Гидролизованный белок быстрее всасывается в кишечнике и помогает лучше
синтез мышечного белка. Он даже предлагает множество других продуктов для здоровья и питания.
преимущества.

Protinex Original также с низким содержанием жира и
содержит много других питательных веществ, которые поддерживают безжировую массу тела и быстрее помогают
выздоровление от любых болезней. С помощью Protinex вы получаете удовольствие от
здоровый образ жизни и заниматься повседневными делами, не беспокоясь о
пищевые потребности.Все, что вам нужно сделать, это взять
2-3 столовые ложки Protinex и смешайте его с молоком, чтобы получить хорошее количество
питательные вещества и белок для вашего тела. Вы можете рассчитать точный белок
потребление, необходимое вашему организму на Protinex.com.

Если вас беспокоит его вкус, вы
будьте рады узнать, что Protinex имеет разные вкусные вкусы и может быть использован
в различных рецептах. Таким образом, вы можете получать суточную дозу протеина,
ваши вкусовые рецепторы.

Знать пять основных признаков слабой иммунной системы

Поскольку мы пытаемся естественным образом укрепить свой иммунитет перед лицом коронавируса, употребляя в пищу питательные продукты, поддерживая здоровый вес за счет регулярных тренировок и достаточного количества сна, также необходимо знать и понимать ранние признаки ослабленной иммунной системы, насколько это возможно. также указывают на некоторые серьезные проблемы со здоровьем.

«Иммунная система состоит из лейкоцитов, лимфатических узлов и антител, которые помогают организму защищаться от внешних инфекций», — говорит Пуджа Банга, диетолог и диетолог.

Ниже приведены некоторые признаки и симптомы слабого иммунитета, о которых вы должны знать.

Утомляемость — симптом многих недугов. Некоторые заболевания, такие как диабет, ожирение, сердечные заболевания, артрит и анемия, обычно связаны с утомляемостью. (Фото: Thinkstock)

Высокий уровень стресса

«Первый заметный признак ослабления иммунной системы — высокий уровень стресса.Пренебрежение уровнем стресса снижает эффективность иммунной системы в долгосрочной перспективе », — говорит Банга.

«Это приводит к уменьшению количества лейкоцитов и лимфоцитов, которые помогают нашему телу бороться с инфекциями и снижают риск простуды, диареи и т. Д.», — говорит она, добавляя, что чрезмерный уровень раздражительности также является отражением слабая иммунная система.

Частые инфекции

Когда наши лейкоциты уменьшаются, мы становимся более подверженными инфекциям.«С медицинской точки зрения доказано, что если вы страдаете более чем пятью ушными инфекциями, хроническим бактериальным синуситом, более двух пневмоний или вам требуется более трех курсов антибиотиков в год, тогда вы должны сосредоточиться на укреплении своей иммунной системы», — говорит диетолог. .

Частые боли в суставах — один из самых ярких признаков слабого иммунитета. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Усталость

Из-за медленной иммунной системы вы можете чувствовать себя вялым в течение дня, даже если вы выспались ночью.Он оставляет тело истощенным и с низким уровнем энергии, несмотря на то, что он не выполняет тяжелые задачи.

Медленное заживление ран

Банга говорит: «Слабая иммунная система не может быстро создать новую кожу, что приводит к медленному заживлению ран. Это здоровые иммунные клетки, которые помогают регенерировать новую кожу, когда она подвергается каким-либо повреждениям ».

Боли в суставах

Частые боли в суставах — один из самых ярких признаков слабого иммунитета.Это связано с тем, что если ваша иммунная система работает медленно в течение длительного времени, вы в конечном итоге столкнетесь с васкулитом, воспалением кровеносных сосудов из-за аутоиммунного заболевания или инфекции. «Вы также столкнетесь с опухшими, жесткими или часто болезненными суставами из-за воспаления внутренней оболочки суставов», — объясняет диетолог.

Чтобы узнать больше об образе жизни, подпишитесь на нас: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Стиль жизни | Instagram: ie_lifestyle

6 симптомов слабой иммунной системы — SkinKraft

В условиях пандемии коронавируса, захватившей мир, что вам нужно больше всего, чтобы обезопасить себя? Ответ, который вы ищете, — сильная и здоровая иммунная система.Ваша иммунная система работает как щит 24/7 и обеспечивает защиту от обычного гриппа и смертельного вируса COVID-19.

Но как узнать, достаточно ли сильна ваша иммунная система? В этой статье мы обсудим признаки слабой иммунной системы и способы повышения иммунитета. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Особенности:

Что такое иммунная система?

Ваша иммунная система — это защитный механизм вашего тела, который защищает вас от различных видов бактерий, вирусов и других микроорганизмов.Большинство молодых и здоровых людей имеют приличную иммунную систему, но она не всегда может защитить их от болезней.

Если ваша иммунная система ослаблена, вы можете столкнуться с незначительными или серьезными проблемами со здоровьем. Ваша иммунная система защищает вас от любых инфекций. Если у вас слабая иммунная система, у вас больше шансов получить частые аллергии, сыпь и т. Д.

Белые кровяные тельца (также известные как лейкоциты) играют решающую роль в построении вашей иммунной системы. Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний [1] (NIAID) пришел к выводу, что лейкоциты циркулируют в вашем теле через кровеносные сосуды, чтобы защитить вас от любых внешних атак вирусов и бактерий.

Что вызывает слабую иммунную систему?

Как уже упоминалось, белые кровяные тельца не позволяют захватчикам проникнуть в ваш организм и защищают его от них. Однако многие причины могут повлиять на ваш иммунитет, влияя на функционирование белых кровяных телец. Некоторые хронические и тяжелые состояния здоровья могут создать проблемы для вашей иммунной системы, например:

  • Рак
  • Диабет
  • ВИЧ
  • Недоедание
  • Аутоиммунные заболевания
  • Некоторые виды лечения

Статистика слабой иммунной системы

Исследователи сообщили, что почти 3% людей в Америке имеют слабую иммунную систему и страдают множеством проблем со здоровьем.

Центр по контролю и профилактике заболеваний [2] (CDC) пришел к выводу, что люди с ослабленной или подавленной иммунной системой могут подвергаться риску заражения листерией, которая является третьей по значимости причиной смерти в США.

Многие сопутствующие заболевания, такие как заболевание печени или почек, СПИД и диабет, могут увеличить вероятность развития инфекции листерией. По данным CDC, ежегодно в США листерией заболевают 1600 человек.

Симптомы слабой иммунной системы

Если у вас слабая иммунная система, ваше тело будет показывать вам следующие предупреждающие знаки:

1.Экстремальный стресс

Непрекращающийся стресс может быть признаком ослабления вашей иммунной системы. Если вы часто переживаете из-за чего-то и начинаете паниковать, возможно, пришло время подумать об этом аспекте здоровья. Американская психологическая ассоциация [3] установила, что длительный стресс влияет на вашу иммунную систему. Стресс имеет тенденцию уменьшать количество белых кровяных телец в вашем теле, что снижает ваш иммунитет.

2. Холод твой постоянный

Взрослый человек простужается два-три раза в год — это нормально.Среди детей это немного больше. Обычно на выздоровление от обычной простуды требуется 7-10 дней. Но если вы постоянно простужаетесь, это признак слабой иммунной системы. В исследовании CDC [4] сообщается, что у людей с ослабленным иммунитетом от холода могут развиться серьезные респираторные заболевания [5], такие как бронхит, пневмония и т. Д.

3. Проблемы с желудком никогда не заканчиваются

Если вы часто сталкиваетесь с проблемами желудка, такими как диарея, газы или запор, ваша иммунная система может быть нарушена.Исследования NCBI доказывают, что почти 70% работы иммунитета происходит рядом с вашим пищеварительным трактом, поскольку вокруг него обитают полезные бактерии и микроорганизмы. Недостаточное количество полезных бактерий может увеличить вероятность вирусной атаки, бактериальной инфекции и аутоиммунных заболеваний [6].

4. Усталость

Если вы чувствуете усталость даже после полноценного ночного сна, значит, проблема. Истощение после сна — это ненормально, и к этому следует относиться серьезно. Ваша иммунная система оказывает влияние на ваш уровень энергии.[7]. Если вы постоянно теряете энергию, возможно, пришло время подумать о состоянии вашей иммунной системы.

5. Склонность к инфекциям

Согласно отчету [8] Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, взрослые с ослабленной или подавленной иммунной системой предрасположены к инфекциям. Они могут столкнуться с несколькими инфекциями, такими как:

  • Пневмония дважды в год
  • Частые ушные инфекции
  • Хронический гайморит

6.Медленный процесс заживления

Медленное заживление ран часто является признаком серьезных заболеваний. Если вы получили порез или ожог, ваше тело направит кровь, богатую питательными веществами, на травму и заживет ее. Это работает только в том случае, если у вас есть здоровые и эффективные иммунные клетки. Если вашей иммунной системе не хватает силы, это также замедляет процесс заживления.

Как укрепить иммунную систему?

Сильная иммунная система — ключ к здоровому телу.Чтобы позаботиться о своей иммунной системе, следуйте этим советам:

  • Высыпайтесь достаточно
  • Соблюдайте активный распорядок дня
  • Соблюдайте гигиену
  • Держите свой вес под контролем
  • Управляйте стрессом
  • Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания
  • Пейте много воды
  • Избегайте нездоровой пищи
  • Бросить курить
  • Избегайте алкоголя
  • Взять бустеры иммунитета

Возраст ослабляет вашу иммунную систему?

Во многих случаях очевидно, что с возрастом иммунитет снижается.Но исследователи говорят, что низкий иммунитет — один из «наиболее признанных» [9] результатов старения. Когда вам исполняется 60 лет или больше, вы можете чувствовать то же самое и со своей иммунной системой. Вы можете столкнуться со следующими ситуациями.

  • Ваш организм может не реагировать на вакцины.
  • Проблемы со здоровьем всегда окружают вас
  • Лечение инфекций и травм занимает намного больше времени

Завершение

Ваша иммунная система невероятно важна для вашего выживания, и никогда не принимать ее как должное.Если у вас есть симптомы, указывающие на слабую иммунную систему, вы можете улучшить некоторые аспекты своей жизни, чтобы повысить ее.

Несколько бустеров и добавок иммунитета могут помочь вам, но мы рекомендуем вам посоветоваться с профессионалами, прежде чем что-либо делать.

Начните с познания своей кожи

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.