Как меньше есть — 15 способов как перестать много есть
Переедание — одна из причин избыточного веса и проблем со здоровьем: болей в желудке, проблемной кожи, слабости. Чаще всего желание съесть больше, чем нужно, — эмоциональное. Мы заедаем стресс, проблемы, усталость. Также мы можем, к примеру, заменять сладким радость и любовь, семечками — скуку, мучным — обиду. Чем больше мы подавляем эмоции, тем больше едим.
Также можем переедать, когда срываемся, — в гостях или после окончания строгой диеты. Чтобы решить проблему с перееданием, важно осознавать: есть хочется из-за чувства голода или вы заедаете эмоции. Еще стоит обратить внимание на то, что просит тело: больше зелени, воды, овощей. Постарайтесь обратить внимание на чувство голода утром, оно — истинное. Если сократить количество еды и давать организму необходимое, он станет здоровее, вы будете лучше высыпаться, станете продуктивнее, спокойнее.
Что же делать, чтобы перестать много есть?
1.
Признайте проблему
Самое сложное и важное — признаться себе, что есть проблема. Пока вы этого не сделаете, ни одно изменение привычек не поможет. Мы может управлять только тем, что контролируем.
2. Исключите перекусы
Важно полноценно есть каждый прием пищи. Когда исключите перекусы, особенно вредные, переедать не придется. Яблоко, виноград или печенье — тоже перекус.
3. Не отвлекайтесь
Отложите фильмы, книги и соцсети. Важно есть в тишине, наслаждаться, фокусироваться на самом процессе. Если не будете отвлекаться и не пропустите процесс насыщения, переедать не придется.
4. Ешьте медленно
Так организм получает максимальное количество элементов. Вовремя приходит чувство насыщения, не успеваем переесть. Кроме того удается насладиться вкусами и ароматами. И мозг понимает, что наконец-то мы наелись.
5. Больше гуляйте
Во время прогулок мы отдыхаем и расслабляемся. Эмоции нормализуются, нет необходимости заменять их едой. Старайтесь гулять обязательно перед ужином, чтобы не наедаться на ночь.
6. Найдите альтернативное успокоительное
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, учитесь реагировать спокойнее, где это получается. Снять стресс можно не только едой. Выбирайте музыку, хобби, фитнес — несомненно, что-то интересное.
7. Составьте меню
Важно, чтобы белки, жиры и углеводы были сбалансированы. Правильное меню поможет вам в этом. Лучше всего обратиться к диетологу. Он подскажет, как составить меню, чтобы меньше есть.
8. Будьте внимательны в магазинах
Обычный список поможет не накупить лишних продуктов. Старайтесь покупать только то, что написано. Без соблазнов. Также ходите за продуктами сытыми: не захочется сладкого и перекусить.
9. Делайте все в меру
Важнее всего сделать правильное питание стилем жизни, не мучить организм диетами. После любого ограничения мозг потребует компенсации.
Любой голод, даже на день, — стресс для организма. Потом сразу хочется вкусно и много поесть. Голодать можно только по рекомендации врача и под его присмотром.
10. Наслаждайтесь едой
Выбирайте то, что вы любите. Ешьте то, что вкусно. Не нужно мучить себя невкусной едой. Выбирайте вкусные рецепты, наслаждайтесь приготовлением еды.
11. Проявляйте эмоции
Когда испытываете злость — проговаривайте. Проявляйте любовь, радость. Говорите с близкими о страхе. Пропадет необходимость заедать эмоции.
12. Позовите с собой подружку
Многим и правда делать новое проще не в одиночку. Если рассказать подруге о планах изменить питание, деваться будет некуда. Ответственность повышается.
13. Всегда завтракайте
Помните, завтрак пропускать категорически нельзя. Желательно, чтобы первый прием еды был в течение часа после пробуждения. Организм так получает от него больше пользы, нормализуются гормоны, в норме кортизол.
14. Не провоцируйте себя
Уберите с видного места сладкое, мучное и другую вредную еду. Не будет соблазна “схватить кусочек”. Так вы точно станете есть меньше.
15. Купите новую посуду
Новая тарелка меньшего размера позволит молниеносно изменить порцию еды. Так точно получится есть меньше. И не торопитесь за добавкой. Помните: насыщение приходит через несколько минут.
На аппетит также влияет цвет тарелки. К примеру, темные цвета — темно-синий и серый, делают блюда неаппетитными. Черный стройнит не только фигуру, но и еду. Аппетит пропадает молниеносно. Коричневые — не включает вкусовые рецепты, кушать не хочется совсем. Пурпурный или фиолетовый — никак не способствуют повышению аппетита. Многие говорят, что они похожи на не очень любимые продукты: баклажан, к примеру.
Читайте также: Исследование: Ожирение повышает риск смерти от коронавируса
Читайте также: Плюсы интервального питания
Аппетит, уймись! Как меньше есть и быстрее худеть | Секреты красоты | Здоровье
Пейте перед едой… компот
Стандартная рекомендация – пить воду за полчаса до еды, чтобы уменьшить голод, – не всегда работает. Впрочем, неудивительно – вода не содержит калорий. Некоторые выпивают 2–3 стакана перед приёмом пищи, а потом сметают со стола всё до последней крошки. Если вы тоже не «наедаетесь» водой, начинайте обед с овощного сока (томатного, тыквенного, морковного), а ужин – с компота из сухофруктов, сваренного без сахара (фрукты не ешьте – пейте только жидкость). Эти напитки сытнее воды и хотя бы отчасти утоляют чувство голода. В то же время калорийность их невелика, поэтому за фигуру можно не опасаться.
А вот перед завтраком действительно лучше пить воду – это помогает организму проснуться. Воду обязательно нужно пить и между приёмами пищи. Разрешаются также кофе, зелёный и чёрный чай (всё без сахара). Суммарный объём жидкости – 1,5–2,5 л в день.
Учёные из Нидерландов пришли к неожиданному выводу: в тепле расставаться с лишним весом тяжелее, чем в прохладе. Исследования показали, что при низкой температуре активизируется процесс сжигания жира. Поэтому, если хотите похудеть, не сидите дома, а проводите больше времени на улице. Особенно в холодное время года.
Режьте и дробите
Вам никогда не обуздать аппетит, если вы едите 2–3 раза в сутки. Это грозит перееданием вечером. Чтобы его избегать, есть нужно часто – 5–6 раз в сутки (завтрак, обед, ужин плюс лёгкие перекусы). Тогда вы не успеете проголодаться, ведь промежутки между приёмами пищи маленькие. К тому же, по мнению диетологов, дробное питание активирует обмен веществ, который нередко нарушен у полных людей. Но порции придётся урезать: берите примерно по 150–200 г на приём. Иначе набор веса неминуем.
Ешьте маленькой ложкой
Попробуйте есть с маленькой тарелки. Тут срабатывает чисто психологическая уловка: скромный кусок мяса на большой тарелке кажется крошечным (даже если дополнить его овощным салатом, всё равно останутся пустоты), а вот если выложить это же количество на маленькое блюдце, возникнет ощущение большой порции. Столовые приборы тоже лучше заменить: большую ложку – на маленькую, обычную вилку – на десертную.
Откусывая пищу маленькими кусочками, вы защитите себя от переедания. Европейские диетологи провели такой эксперимент: испытуемым предложили в один день есть суп большими ложками, а в другой – маленькими. Затем сравнили результаты. Так вот, в первом случае люди не могли объективно оценить количество съеденного и «забрасывали» в себя больше, чем требовалось. А во втором – съедали на треть меньше, поскольку быстрее насыщались.
Ужинайте после шести
Забудьте о том, что после шести есть нельзя. Можно и нужно! Но не булки и сладости, а белковую пищу – яйца, рыбу, курицу, мясо (отварные или приготовленные на пару). Она отлично утолит голод и не одарит вас лишними килограммами. Идеальное время для ужина – за 3–4 часа до сна. Так что, если вы ложитесь не раньше полуночи, вполне можно перекусить и в восемь вечера. Слишком ранний ужин вызовет приступ голода, и вы неизбежно совершите налёт на холодильник.
А вот завтракать желательно в промежутке от 7 до 9 часов утра. В это время желудочный сок выделяется наиболее интенсивно (кстати, поэтому можно поесть поплотнее – всё «сгорит»). Если же вы пропускаете завтрак или обходитесь чашкой кофе, легко заработать гастрит.
Ставьте точку
Укротить аппетит поможет и точечный массаж. Правда, предварительно желательно выяснить, почему вы полнеете: из-за гормонального сбоя, возраста, стресса, недосыпания или чего-то ещё – зоны воздействия в каждом случае разные. Однако есть универсальная точка – гуань-юань. Она располагается на средней линии живота на 3 цуня ниже пупка (3 цуня – это ширина сложенных вместе пальцев руки: указательного, среднего, безымянного и мизинца). Массаж лучше делать в положении лёжа – в другой позе до данной точки можно не добраться, особенно если на животе есть складки. Надавливайте на точку подушечкой пальца, совершая небольшие вращательные движения. Длительность – полчаса. Курс – не менее 20 дней.
Если вы точно знаете, что лишний вес образовался из-за переедания (и продолжаете переедать дальше, не в силах укротить аппетит), «ставьте точку» на голени, на 3 цуня выше косточки. Нажмите на неё пальцем и удерживайте 30 секунд. Повторите не менее 20 раз, а потом проделайте то же самое на другой ноге.
Личное мнение
Михаил Державин:
– В похудении очень важен семейный настрой. Я знаю многих балетных ребят, которые были полными, но, превозмогая всё, худели. Тут уже всё зависит от поддержки близких и выдержки самого худеющего.
10 способов обмануть чувство голода. Новости здоровья в Украине Харькове. Весь Харьков
Как есть меньше обычного и не страдать от чувства голода
Пожалуй, самая труднопреодолимая причина, которая мешает похудеть – это чувство голода. Признайтесь, как часто с легкостью вы говорили себе по утрам, что сегодня садитесь на диету, но уже к вечеру чувство голода ставало таким невыносимым, что все попытки начать борьбу с лишними килограммами терпели фиаско? Но есть хитрости, которые помогут вам меньше есть и при этом не мучиться от голода, пишет ELLE.
Обратите внимание на эти 10 советов.
1. Ешьте в тишине
Последние исследования доказали, что, когда мы едим под музыку или при включенном телевизоре, мы увлекаемся и съедаем больше. К тому же нам сложнее противостоять соблазну съесть что-нибудь сладкое или жирное.
2. Прогуляйтесь перед едой
Согласно исследованиям шотландских ученых, прогулка на свежем воздухе перед едой снижает чувство голода. Причина — в насыщении организма кислородом. Если у вас нет возможности прогуляться, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов или же небольшую зарядку.
3. Понюхайте яблоко, банан или мяту
Американские диетологи провели исследование о взаимосвязи ароматов и аппетита и выяснили, что те, кто перед едой нюхали яблоки, бананы или мяту, в итоге съедали меньше и, как следствие, легче сбрасывали лишний вес. В тесте приняло участие 3000 человек.
4. Обращайте внимание на цвет
Уже давно доказано, что синий цвет способствует снижению аппетита. А вот красный, оранжевый и желтый, наоборот, его пробуждают. Поэтому на праздничный ужин мы вам рекомендуем всегда надевать синее платье. Можно также завести дома синюю скатерть и кобальтовую посуду.
5. Ударьтесь в детство
Купите себе набор детской посуды — так вы постепенно приучите себя к маленьким порциям. И забудьте о добавке.
Фото: unsplash.com
6. Прислушивайтесь к себе
Прислушивайтесь к сигналам своего организма и ешьте только тогда, когда испытываете чувство голода. Как только оно исчезает, тут же останавливайтесь. Если чувства голода нет, не ходите обедать за компанию или потому, что пришло время обеда.
7. Наслаждайтесь едой
Не надо себя наказывать, морить голодом и есть невкусную пищу. Оставьте в своем рационе немного сладостей и жареного жирного мяса, если вы это любите. Просто скажите себе, что будете есть этого совсем немного и всего один раз в неделю. Найдите рецепты вкусных и полезных блюд — всевозможных морепродуктов и салатов с оливковым маслом. Получайте удовольствие от их приготовления.
Фото: unsplash.com
8. Высыпайтесь
Американские ученые в течение 15 лет наблюдали за 68 000 пациентов и пришли к выводу, что тот, кто спит 5-6 часов в сутки более склонен к ожирению, чем те, кто спит 7-8 часов. Поэтому, если хотите похудеть, ложитесь спать пораньше и избегайте слишком обильных ужинов. Активная фаза пищеварения мешает спокойному сну.
9. Считайте шаги
Купите себе прибор, измеряющий количество шагов за день (они встроены в некоторые модели телефонов и часов) и записывайте, сколько шагов вы сделали за день. Ваша цель — достичь уровня в 10 000 шагов в день, если, конечно, вы не занимаетесь активными видами спорта.
10. Чистим зубы после еды
Сразу после ужина идите в ванную и почистите зубы. Тогда вам не захочется еще раз перекусить перед сном.
Источник: www.rbc.ua
Новости портала «Весь Харьков»
Читать онлайн «Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость» автора Райли Джиллиан — RuLit
Ваша проблема не в весе
Вполне возможно, что вы даже не осознаете, в чем на самом деле проблема. Наверное, вам кажется, что вы хотите изменить свой вес. Если бы ваше тело приняло желаемую форму и размеры, вы бы эту книгу и читать не стали, так? Если вы сейчас ответили: «Конечно, нет!» – то стоит подумать вот о чем.
Представьте себе курильщика, который говорит: «Как же меня замучил кашель. Что же мне сделать, чтобы он прошел?» Возможно, кто-то скажет ему, что дело в курении. А он ответит: «Да, я знаю, но сейчас мне нужно лекарство от кашля».
Или вообразим, что человек с алкогольной зависимостью говорит: «Я ужасно езжу, постоянно попадаю в аварии. Где бы взять несколько уроков вождения?» Кто-нибудь скажет ему: проблема в том, что он садится за руль не вполне трезвым. И тогда он продолжит пить, но станет ездить на автобусе.
Так действительно случается и с курильщиками, и с алкоголиками. Это своего рода отрицание реальности: они не хотят признать, в чем на самом деле их проблема. Признавая же ее, они начинают смотреть на вещи реалистично. Курильщики решают взять под контроль вредную привычку, а не бороться с кашлем. Алкоголик – бросить пить, а не отказаться от вождения.
Но когда дело касается пищевых привычек, этот шаг часто не делается или делается не в полной мере. Люди начинают бороться с симптомом – лишним весом. Они сосредоточены на следствии, а не на причине: переедании.
Очень часто склонный к перееданию человек говорит: «У меня есть несколько лишних килограммов, я уже не влезаю почти ни в какую одежду и выгляжу ужасно. Как мне быстрее похудеть?» И если ему отвечают, что стоит поменьше есть, он отвечает: «Ну да, я начну худеть по программе».
Видите ли, проблема не в весе. Вес – только одно из ее проявлений. Проблема в том, что вы едите гораздо больше, чем нужно вашему организму. Обратите внимание: не кому-то еще, а лично вам. Не больше, чем было нужно вашему телу, когда вы были моложе или более активны физически, а больше, чем нужно ему сейчас. Не больше, чем было бы нужно вашему телу, если бы у вас были другие гены или иначе работал бы обмен веществ, а больше, чем нужно вашему телу при нынешнем наборе генов и метаболизме. Вот почему у вас лишний вес.
Может показаться, что я просто играю словами. Разберемся, почему важно определить проблему. Чем больше вам хочется сбросить вес, тем сложнее справиться с перееданием и пищевой зависимостью[9].
Выясним, в чем тут дело.
Ваша цель – сбросить вес
Диета в стиле йо-йо[10]
Если вас беспокоит только лишний вес, логичный шаг – сесть на диету, которая способствует снижению веса. Но рано или поздно вы неизбежно сорветесь и бросите ее. Возможно, с ее помощью вы снизите вес, но это будет временным решением. Ведь основная проблема остается: вы по-прежнему переедаете.
Если вас беспокоит только вес, то ваша мотивация есть меньше исчезнет, как только вы похудеете. Если вам удастся снизить вес (хотя бы ненамного), у вас не останется причин контролировать себя и вы вернетесь к привычному перееданию. И только снова набрав лишний вес, вы, возможно, осознаете реальную проблему. Таким образом, постоянно снижая и набирая вес, вы оказываетесь в цикле диеты в стиле йо-йо[11].
Неполноценное питание
Если вас беспокоит только лишний вес, то вполне вероятно, что вы перестанете обращать внимание на пищевую ценность того, что едите, и ваш организм не будет получать необходимые питательные вещества. Порой человек в такой ситуации начинает есть то, что приносит больше вреда, чем пользы. Но, думая только о снижении веса, вы можете упускать из виду этот аспект. Вы станете отказываться от риса или фасоли, думая, что от них полнеют, но вечером перекусывать печеньем: вы же весь день вели себя хорошо и ни разу не отклонились от своей диеты, а лишние калории от печенья обязательно отработаете завтра в спортзале.
Такая подмена понятий часто происходит, когда человек озабочен только весом. Мы начинаем считать калории и переходим на диетическую газировку. Но следить за весом – это не всегда то же самое, что следить за здоровьем.
вернуться
Приведу лишь пару примеров. В сентябре 1998 г. были опубликованы итоги исследования, проведенного на медицинском факультете Стэнфордского университета, в результате которого выяснилось, что женщины, в наибольшей степени неудовлетворенные собственным весом – независимо от того, страдали ли они избыточным весом на самом деле, – были более склонны бросать диету. В исследовании Университета Британской Колумбии (результаты опубликованы в октябре 2004 г.) была выявлена устойчивая связь между высокой степенью «неудовлетворенности формой и размером тела» и склонностью к бесконечным попыткам соблюдать строгую диету (та самая диета в стиле йо-йо).
вернуться
Йо-йо – шарик на резинке, прыгающий вверх и вниз под действием инерции. Прим. перев.
вернуться
Несколько исследований подтверждают связь между склонностью к диетам в стиле йо-йо, в результате которых пациентам удавалось сбросить четыре или более килограммов три или более раз, и ослаблением иммунной системы (Медицинский центр Университета Вашингтона, 2004 г.), снижением уровня «хорошего» холестерина в организме (Медицинский центр Седар-Синай, 2001 г.), снижением активности притока крови к сердцу после менопаузы (Университет Мичигана, 2003 г.) и увеличением веса в зрелости и старости (Калифорнийский университет в Беркли, 2004 г.).
Как начать меньше есть – Диеты – Домашний
Любой прием пищи нужно начинать со стакана воды. Иногда организм хочет именно пить, а не есть, но человек может путать эти сигналы.
Современные люди часто выбирают кофе, чай или другие напитки, отказываясь от воды, это может значительно ухудшить состояние здоровья. Жидкость помогает выводить из тела шлаки, токсины, а это часто приводит к похудению. Важно лишь выбирать качественную воду, лучше негазированную. И после такого начала трапезы съесть много становится невозможно, часть желудка заполняется жидкостью, насыщение происходит быстрее.
Завтрак должен быть сытным и калорийным. Фото: thinkstockphotos.com
Чтобы есть меньше, нужно придерживаться распорядка дня. Важно употреблять пищу не менее четырех раз в день по часам. Тело привыкнет к графику и не будет стараться запастись надолго. Всегда важно при этом завтракать, и это должна быть полноценная еда, а не чашка кофе. Начните с овсянки или овощного салата, это легкая пища, но она дарит сытость. Послеобеденный перекус будет очень уместен, пусть это будет фрукт или овощ, его наличие поможет сохранить бдительность и вечером перед ужином не ощущать сильного чувства голода.
Чтобы есть меньше, делать это нужно очень медленно. Процесс насыщения происходит не сразу, сигналы от желудка до мозга доходят лишь через 10–15 минут, до этого момента человек может продолжать употреблять что-то. Чтобы этого не происходило, нужно жевать тщательно и не торопиться. Важно еще не отвлекаться на внешние источники раздражения: не смотреть телевизор, не есть перед компьютером или за приятной беседой. Думать лучше о еде во время трапезы и концентрироваться на вкусе, аромате.
Накладывайте еду в маленькую тарелку. Пусть посуда будет десертной или детской, тогда и порции станут меньше. Выкладывая что-то на большое блюдо, кажется, что еды мало, на мелкой же тарелочке наблюдается обратный эффект. И этот обман мозга работает, телу кажется, что оно съело обычную порцию, хотя она может быть на треть меньше.
Чтобы не переедать, используйте посуду темных тонов. Фото: thinkstockphotos.com
Психологи утверждают, что темная посуда негативно влияет на аппетит. Купите темные тарелки, и постепенно вы будете хотеть есть все меньше. Это работает потому, что любимые продукты теряют свою привлекательность на непривычном фоне, при похудении это очень удобно.
Чтобы есть меньше, старайтесь не соблазняться продуктами, которые не полезны. Не стоит заходить на голодный желудок в магазин или в ресторан, не стоит посещать булочную, если вы имеете слабость к свежей выпечке, стоит отказаться от поездки к подруге, которая всегда придумывает что-то вкусненькое. Чем меньше соблазнов будет в окружении, тем проще изменить рацион. Важно понимать, что это не навсегда, когда появится привычка есть по чуть-чуть, можно будет вернуться к обычному ритму жизни.
Помните, что алкоголь притупляет чувство насыщения. За бокалом вина или пива можно незаметно съесть очень много. Отказ от спиртного позволит легче управлять процессом и не нарушать данных себе обещаний. Если же вы попали на праздник, накладывайте еду на свою тарелку сами, и помните, что можно попробовать все, но лишь в небольшом количестве.
Еще по теме: Почему я не худею? 10 причин
Джиллиан Райли: Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость
Джиллиан Райли
Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость
Издано с разрешения Johnson & Alclock Ltd. и литературного агентства Andrew Nurnberg
Книга рекомендована к изданию Анной Процко и Мариной Рикита
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© Gillian Riley 1998, 1999, 2005.
© Перевод, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2017
* * *
Когда человек собирается изменить рацион или стиль питания, сесть на диету, похудеть или перейти на более здоровую еду, он нередко пользуется разными советами и рекомендациями. В этой книге я развенчаю некоторые мифы и проверю истинность популярных рекомендаций.
• МИФ: не ешьте, пока не ощутите голод. Ориентироваться на чувство голода не всегда удобно и в целом не очень правильно. Есть немало исследований, доказывающих, что есть нужно не всегда, когда нам кажется, что мы голодны.
• МИФ: останавливайтесь, когда наелись. Многие из нас чувствуют, что наелись, через несколько минут после того, как прекратили есть. И если вы склонны к перееданию, то ориентироваться на чувство насыщения не стоит: оно приходит с опозданием.
• МИФ: сахар вызывает зависимость, так что единственное решение – не есть сладкого. Но это вряд ли возможно. И если ваша стратегия борьбы с зависимостью – избегать сладкого, вы встаете на скользкий путь. Что вы будете делать, если не удержитесь и нарушите собственный запрет?
• МИФ: нужно отказаться от сахара, пшеницы, переработанной еды – и приступы голода прекратятся. Многие из нас живут на «диете в стиле йо-йо»: по нескольку месяцев держатся и запрещают себе всё вредное, но потом срываются и снова начинают объедаться. Ведь зависимость от вредной еды не исчезает.
• МИФ: можно есть что угодно: организм сам подскажет, что ему нужно. Если бы всё было так, не было бы такого числа заболеваний, вызванных неправильным питанием. Из этой книги вы узнаете, как преодолеть зависимость от переработанных продуктов, которые и едой-то не назовешь и от которых мы так ужасно себя чувствуем.
• МИФ: избегайте соблазнов, находите себе занятия, чтобы не думать о еде. Вы и сами наверняка знаете, что такой подход не дает устойчивого результата. Избегание проблемы не помогает ее преодолеть.
• МИФ: не ешьте перед телевизором. Неплохой совет; он означает, что во время еды не нужно отвлекаться. Но ведь разговаривать во время еды можно! Вы можете есть меньше – и одновременно разговаривать, читать или даже смотреть телевизор, если вам так хочется.
• МИФ: переедание – следствие нерешенных эмоциональных проблем. Возможно, но многие переедают и когда вполне счастливы и прекрасно себя чувствуют. Чтобы контролировать «жор», не обязательно копаться в прошлом.
Я расскажу вам о совершенно новом подходе к решению давней проблемы.
Глава 1. Пищевая зависимость
На время поста я откажусь от шпината.
Скотт Фитцджеральд
Вы чувствуете, что зависимы от еды? Если затрудняетесь с ответом, сообщу вам: зависимость не обязательно предполагает избыточное потребление. Человек, выкуривающий пару сигарет в день, все-таки зависим от никотина. Да, в меньшей степени, чем тот, кто курит без остановки, но процессы в организме обоих происходят схожие.
Пищевая зависимость может проявляться по-разному. От нее страдают и люди с нормальным весом, и те, у кого избыточный вес или даже ожирение. Она бывает даже у тех, кто весит недостаточно: некоторым удается оставаться стройными, питаясь исключительно вредной едой.
Я расскажу, как преодолеть пищевую зависимость, в чем бы она ни проявлялась. Увы, она стала неотъемлемой частью нашей культуры, поэтому порой ее даже сложно разглядеть. Подумайте, соответствуют ли какие-то из приведенных ниже характеристик вашему поведению.
• Вы знаете, что едите слишком много, но, если уменьшить порцию, вы не наедаетесь.
• Вы то и дело что-то перехватываете даже после ужина.
• Вы открываете пачку печенья, собираясь съесть одно-два, но вряд ли остановитесь, пока не съедите всё.
• Вы слишком часто думаете о еде.
Читать дальше
Как есть меньше: главные советы
10 января 2020 11:00
Антонина Старовойт
Как есть меньше: главные советы
pixabay.com
Наверняка, вы сталкивались с проблемой переедания. Особенно, во время праздников и выходных.
Читайте такжеДиетическая запеченная курица от «Ревизора» Юлии Панковой (рецепт)
Сегодня мы поделимся главными советами, как не переедать во время праздников и обычных дней. Записывайте!
Уберите ее с глаз подальше
Когда обольститель вашего желудка находится на видном месте, рука так и тянется за лишним пряников или полоской шоколадки. Вы можете обхитрить свои инстинкты: спрячьте раздражители как можно дальше. К примеру, на верх шкафа или в кладовку. Проверено на опыте: тогда ваша лен превзойдет над желанием съесть запретную шоколадку.
Тщательно жуйте
Читайте такжеНовый Берлин: ТОП-5 мест, которые вы можете увидеть только тут
Научно доказано, что если долго пережевывать еду, то чувство голода исчезает быстрее, и вы сможете наесться небольшим количеством пищи. Такой способ употребления пищи значительно быстрее насыщает вкусовые рецепторы и вместо стандартной порции вы съедите меньше.
Завтракайте
Вы можете пропустить что угодно: ужин, полдник, поезд, но не завтрак! Дело в том, что наш организм от части работает как машина. То есть, для того, чтобы двигатель завелся и довез вас до конца дня, наполненными силами и энергией, вам следует загрузить его калориями с самого утра. Потребляйте сложные углеводы или белок. Можете даже позволить себе немного сладкого. Благодаря этому есть в течение дня будет хотеться куда меньше.
Правило двух
Старайтесь, чтобы в вашей тарелке находились только две позиции: гарнир и мясо, салат и рыба. Такое питание выработает у вас привычку есть меньше и не заставлять себя съедать больше.
Режим
Главное — помните о режиме питания и сна. Кстати, недостаток сна тоже негативно сказывается на вашей форме и желании есть. В случае недосыпания, организм будет искать больше источников энергии в первую очередь в еде.
Напомним,
Меньше или меньше: руководство по правильному использованию
Как правило, на меньше используется при подсчете количества вещей («меньше проблем»), тогда как на меньше используется при измерении числа («меньше проблем» или «меньше времени»). Однако это не является строгим правилом, и есть допустимые случаи использования минус с исчисляемыми суммами, такими как «250 слов или меньше», «3 элемента или меньше», и особенно с деньгами («менее 20 долларов США») и расстояние («менее 3 миль»).
Часто повторяется правило: на меньше и на меньше . Это выглядит следующим образом: на меньше используется для обозначения числа среди подсчитываемых вещей, например, «меньше вариантов» и «меньше проблем»; минус используется для обозначения количества или количества измеряемых вещей, например, «меньше времени» и «меньше усилий».
В то время как кассир супермаркета понимала, что фраза «12 наименований или меньше» нарушает общепринятое правило грамматики, она хотела, чтобы меньше людей жаловались ей на это.
Это правило достаточно простое и выглядит достаточно легким для выполнения, но оно не является точным для всех случаев использования. Дело в том, что минус также иногда используется для обозначения числа среди подсчитываемых вещей.
Происхождение правила «Меньше против меньшего»
Это не пример того, как современный английский относится к собакам. Less использовался таким образом более тысячи лет — почти столько же, сколько существует письменный английский язык. Но на протяжении более 200 лет почти все авторы и преподаватели английского языка заявляли, что такое использование неверно.Принятое правило, похоже, возникло у критика Роберта Бейкера, который выразил его не как закон, а как вопрос личных предпочтений. Где-то по пути — непонятно как — его предпочтения были обобщены и возведены в абсолютное, незыблемое правило.
Исключения из правила
Несмотря на правило, меньше, чем исчисляемых вещей является стандартным во многих контекстах, и на самом деле более вероятно, чем на меньше в некоторых распространенных конструкциях, особенно в тех, которые связаны с расстояниями (например, «менее трех миль») , денежные суммы (например, «менее двадцати долларов»), единицы времени и веса (например, «менее пяти лет» и «менее десяти унций») и статистические подсчеты (например, «менее 50 000 человек» ) — все, что часто воспринимается как суммы, а не числа.
Использование минус для модификации обычных существительных во множественном числе (например, «сделал меньше ошибок») довольно редко встречается в письменной форме, и обычно лучше избегать, хотя это часто встречается в речи.
Но меньше на самом деле предпочтительнее в таких фразах, как «эссе из 250 слов или меньше». Это также — к огорчению некоторых — предпочтительный вариант для знака «Двенадцать товаров или меньше» в очереди на кассу супермаркета. (Некоторые продуктовые магазины, очевидно, были убеждены в этом огорчении и используют «предметы» или меньше.«Они по-прежнему в меньшинстве.)
Меньше является обычным после числа, как в «пакете, содержащем на три меньше, чем другие», и является типичным выбором после один , как в «одним беспокойством меньше».
Однозначное правило, охватывающее все возможности, возможно, невозможно. Если вы носитель языка, лучше всего руководствоваться своим слухом, выбирая слово, которое звучит более естественно в конкретном контексте. Если вы не носитель языка, начните с простого правила, но обязательно учтите и исключения из него.
Что будущее работы будет означать для рабочих мест, навыков и заработной платы: рабочие места потеряли, рабочие места получили
Мир, основанный на технологиях , в котором мы живем, — это мир, наполненный многообещающими, но также и вызовами. Автомобили, которые управляют собой, машины, считывающие рентгеновские лучи, и алгоритмы, отвечающие на запросы службы поддержки, — все это проявления новых мощных форм автоматизации.Тем не менее, даже если эти технологии повышают производительность и улучшают нашу жизнь, их использование заменит некоторые виды деятельности, которые люди выполняют в настоящее время, — развитие, которое вызвало большую общественную озабоченность.
Видео
Автоматизация и новый мир труда
Новые мощные технологии повышают производительность, улучшают жизнь и меняют наш мир. Но что происходит с нашей работой?
На основе нашего отчета по автоматизации за январь 2017 года, последнего отчета McKinsey Global Institute, Рабочих мест потеряно, рабочие места получены: переход кадров во время автоматизации. (PDF – 5MB) оценивает количество и типы рабочих мест, которые могут быть созданы при различных условиях. сценарии до 2030 года и сравнивает их с рабочими местами, которые могут быть потеряны из-за автоматизации.
Результаты показывают богатую мозаику потенциальных смен профессий в предстоящие годы с важными последствиями для навыков и заработной платы сотрудников. Наш главный вывод заключается в том, что, хотя в большинстве сценариев может быть достаточно работы для сохранения полной занятости до 2030 года, переходные процессы будут очень сложными — сопоставить или даже превысить масштабы сдвигов в сельском хозяйстве и обрабатывающей промышленности, которые мы наблюдали в прошлом.
- Какое влияние автоматизация окажет на работу?
- Каковы возможные сценарии роста занятости?
- Хватит ли работы в будущем?
- Что автоматизация будет означать для навыков и заработной платы?
- Как мы управляем предстоящими перемещениями персонала?
Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту.Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]
Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]
1. Как автоматизация повлияет на работу?
Ранее мы обнаружили, что около половины деятельности, за выполнение которой людям платят в глобальном масштабе, теоретически можно автоматизировать с использованием продемонстрированных в настоящее время технологий.Очень немногие профессии — менее 5 процентов — состоят из деятельности, которую можно полностью автоматизировать.
Однако примерно в 60 процентах профессий по крайней мере одна треть составляющих видов деятельности может быть автоматизирована, что подразумевает существенные преобразования рабочего места и изменения для всех работников.
Хотя техническая осуществимость автоматизации важна, это не единственный фактор, который будет влиять на темпы и степень внедрения автоматизации. Другие факторы включают стоимость разработки и развертывания решений автоматизации для конкретных целей на рабочем месте, динамику рынка труда (включая качество и количество рабочей силы и соответствующую заработную плату), преимущества автоматизации, выходящие за рамки замещения рабочей силы, а также нормативное и социальное признание.
Принимая во внимание эти факторы, наше новое исследование показывает, что к 2030 году можно автоматизировать от почти нуля до 30 процентов часов, отработанных во всем мире, в зависимости от скорости внедрения. В основном мы используем среднюю точку нашего диапазона сценариев, которая представляет собой автоматизацию 15 процентов текущей деятельности. Результаты значительно различаются по странам, отражая сочетание видов деятельности, выполняемых в настоящее время работниками, и преобладающие ставки заработной платы.
Потенциальное влияние автоматизации на занятость зависит от профессии и сектора (см. Интерактивный выше).Действия, наиболее подверженные автоматизации, включают физические в предсказуемой среде, такие как эксплуатация оборудования и приготовление фаст-фуда. Сбор и обработка данных — это две другие категории действий, которые все чаще можно выполнять лучше и быстрее с помощью машин. Это может заменить большой объем рабочей силы, например, при выдаче ипотечных кредитов, помощником юриста, бухгалтерском учете и обработке транзакций в бэк-офисе.
Важно отметить, однако, что даже когда некоторые задачи автоматизированы, занятость в этих профессиях может не снижаться, а рабочие могут выполнять новые задачи.
Автоматизация будет иметь меньшее влияние на рабочие места, связанные с управлением людьми, применением опыта и социальным взаимодействием, где машины пока не могут сравниться с производительностью человека.
Рабочие места в непредсказуемой среде — такие профессии, как садовник, сантехник или поставщик услуг по уходу за детьми и пожилыми людьми — также, как правило, будут меньше автоматизированы к 2030 году, потому что их технически сложно автоматизировать и часто требует относительно более низкой заработной платы, что делает автоматизацию менее привлекательной. деловое предложение.
Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]
2. Каковы возможные сценарии роста занятости?
Рабочих, перемещенных в результате автоматизации, легко идентифицировать, в то время как новые рабочие места, которые создаются косвенно с помощью технологий, менее заметны и разбросаны по разным секторам и географическим регионам.Мы моделируем некоторые потенциальные источники нового спроса на рабочую силу, которые могут стимулировать создание рабочих мест к 2030 году, даже без автоматизации.
Будьте в курсе ваших любимых тем
Для первых трех тенденций мы моделируем только сценарий линии тренда, основанный на текущих тенденциях в области расходов и инвестиций, наблюдаемых в разных странах.
Рост доходов и потребления, особенно в странах с развивающейся экономикой
Ранее мы оценивали, что мировое потребление может вырасти на 23 триллиона долларов в период с 2015 по 2030 год, и большая часть этого будет приходиться на классы потребления в странах с развивающейся экономикой.Воздействие этих новых потребителей будет ощущаться не только в странах, в которых создается доход, но и в странах, экспортирующих в эти страны. По нашим оценкам, в глобальном масштабе от 250 до 280 миллионов новых рабочих мест могут быть созданы только в результате воздействия роста доходов на потребительские товары, а еще от 50 до 85 миллионов рабочих мест будет создано за счет увеличения расходов на здравоохранение и образование.
Старение населения
К 2030 году число людей в возрасте 65 лет и старше будет как минимум на 300 миллионов больше, чем в 2014 году.По мере того как люди стареют, их структура расходов меняется, причем резко возрастают расходы на здравоохранение и другие личные услуги. Это создаст значительный новый спрос на ряд профессий, включая врачей, медсестер и медицинских техников, а также помощников по уходу на дому, помощников по личному уходу и помощников медсестер во многих странах. По нашим оценкам, в глобальном масштабе количество рабочих мест в сфере здравоохранения и связанных с ним из-за старения может вырасти на 50 миллионов до 85 миллионов к 2030 году.
Разработка и внедрение техники
Также могут расти рабочие места, связанные с разработкой и внедрением новых технологий.Общие расходы на технологии могут увеличиться более чем на 50 процентов в период с 2015 по 2030 год. Примерно половина будет приходиться на услуги в области информационных технологий. Число людей, занятых на этих профессиях, невелико по сравнению с работниками здравоохранения или строительства, но это высокооплачиваемые профессии. По нашим оценкам, к 2030 году эта тенденция может создать от 20 до 50 миллионов рабочих мест во всем мире.
Для следующих трех тенденций мы моделируем как сценарий линии тренда, так и сценарий повышения, который предполагает дополнительные инвестиции в некоторых областях на основе явного выбора правительства, руководителей предприятий и отдельных лиц для создания дополнительных рабочих мест.
Инвестиции в инфраструктуру и здания
Инфраструктура и здания — это две области исторически недорасходованных ресурсов, которые могут создать значительный дополнительный спрос на рабочую силу, если будут приняты меры для устранения пробелов в инфраструктуре и преодоления нехватки жилья. Новый спрос может быть создан для 80 миллионов рабочих мест в сценарии линии тренда и, в случае ускорения инвестиций, еще до 200 миллионов в сценарии повышения. Эти рабочие места включают архитекторов, инженеров, электриков, плотников и других квалифицированных рабочих, а также строительных рабочих.
Инвестиции в возобновляемые источники энергии, энергоэффективность и адаптацию к климату
Инвестиции в возобновляемые источники энергии, такие как ветровая и солнечная; энергоэффективные технологии; а адаптация к изменению климата и смягчение его последствий может создать новый спрос на работников различных профессий, включая производство, строительство и монтаж. Эти инвестиции могут создать до десяти миллионов новых рабочих мест в сценарии линии тренда и до десяти миллионов дополнительных рабочих мест во всем мире в сценарии повышения.
«Маркетизация» ранее неоплачиваемого домашнего труда
Последняя тенденция, которую мы рассматриваем, — это возможность оплаты услуг, которые заменяют неоплачиваемый в настоящее время труд, в первую очередь, домашний. Эта так называемая маркетинговая политика ранее неоплачиваемого труда уже широко распространена в странах с развитой экономикой, и рост участия женщин в рабочей силе во всем мире может ускорить эту тенденцию. По нашим оценкам, это может создать от 50 до 90 миллионов рабочих мест во всем мире, в основном в таких сферах, как уход за детьми, дошкольное образование, уборка, приготовление пищи и садоводство.
Когда мы смотрим на чистые изменения в росте рабочих мест во всех странах, категории с самым высоким процентным ростом рабочих мест за вычетом автоматизации включают следующее:
- поставщиков медицинских услуг
- специалистов, таких как инженеры, ученые, бухгалтеры и аналитики
- ИТ-специалистов и других технических специалистов
- менеджеров и руководителей, чью работу нелегко заменить машинами
- преподавателей, особенно в странах с развивающейся экономикой и молодежи
- «творческих людей» — небольшая, но растущая категория художников, исполнителей и артистов, которые будут пользоваться спросом, поскольку рост доходов создает больший спрос на досуг и отдых
- строителей и смежных профессий, особенно в сценарии, предполагающем более высокие инвестиции в инфраструктуру и здания
- ручных работ и услуг по обслуживанию в непредсказуемых условиях, например, помощники по охране здоровья на дому и садовники
Хотите узнать больше о Глобальном институте McKinsey?
Предстоящие перестановки кадров могут быть очень большими
Изменения в чистом профессиональном росте или спаде подразумевают, что очень большому количеству людей может потребоваться сменить профессиональные категории и приобрести новые навыки в предстоящие годы.Этот сдвиг может быть масштабным, невиданным с момента ухода рабочей силы из сельского хозяйства в начале 1900-х годов в Соединенных Штатах и Европе, а в последнее время — в Китае.
От семидесяти пяти миллионов до 375 миллионов, возможно, потребуется сменить профессиональные категории и получить новые навыки.
По нашим оценкам, от 400 до 800 миллионов человек могут быть вытеснены автоматизацией и им потребуется найти новые рабочие места к 2030 году по всему миру, исходя из нашего среднего и самого раннего (то есть самого быстрого) сценария внедрения автоматизации.Новые рабочие места будут доступны на основе наших сценариев будущего спроса на рабочую силу и чистого воздействия автоматизации, как описано в следующем разделе.
Однако людям нужно будет найти свой путь к этим рабочим местам. Из общего числа перемещенных лиц от 75 до 375 миллионов, возможно, потребуется сменить профессиональные категории и получить новые навыки в соответствии с нашими средними и самыми ранними сценариями внедрения автоматизации; Однако согласно нашему сценарию внедрения линии тренда это число будет очень небольшим — менее 10 миллионов (Иллюстрация 1).
Приложение 1
Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]
В абсолютном выражении Китай сталкивается с наибольшим числом работников, которым необходимо сменить профессию — до 100 миллионов, если автоматизация будет быстро внедрена, или 12 процентов от рабочей силы 2030 года.Хотя это может показаться большим числом, это относительно мало по сравнению с десятками миллионов китайцев, которые ушли из сельского хозяйства за последние 25 лет.
В странах с развитой экономикой доля рабочей силы, которая может нуждаться в освоении новых навыков и поиске работы по новым профессиям, намного выше: до одной трети рабочей силы 2030 года в США и Германии и почти половина в Японии.
Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту.Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]
3. Хватит ли работы в будущем?
Сегодня растет беспокойство о том, хватит ли рабочих мест для рабочих с учетом потенциальной автоматизации. История предполагает, что такие опасения могут быть необоснованными: со временем рынки труда приспосабливаются к изменениям спроса на рабочих из-за технологических сбоев, хотя иногда и с пониженной реальной заработной платой (Иллюстрация 2).
Приложение 2
Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]
Мы решаем этот вопрос о будущем труда с помощью двух различных наборов анализов: один основан на моделировании ограниченного числа катализаторов нового спроса на рабочую силу и автоматизации, описанных ранее, а другой — с использованием макроэкономической модели экономики, которая включает динамические взаимодействия. среди переменных.
Если судить по истории, мы также можем ожидать, что от 8 до 9 процентов спроса на рабочую силу в 2030 году будет приходиться на новые виды занятий, которых раньше не было.
Оба анализа приводят нас к выводу, что при достаточном экономическом росте, инновациях и инвестициях может быть создано достаточно новых рабочих мест, чтобы компенсировать влияние автоматизации, хотя в некоторых странах с развитой экономикой потребуются дополнительные инвестиции в соответствии с нашим сценарием повышения. снизить риск нехватки рабочих мест.
Более серьезной проблемой будет обеспечение того, чтобы работники обладали навыками и поддержкой, необходимыми для перехода на новую работу.Страны, которым не удастся справиться с этим переходом, могут столкнуться с ростом безработицы и снижением заработной платы.
Масштабы будущего создания рабочих мест на основе описанных ранее тенденций и влияние автоматизации на рабочую силу значительно различаются в зависимости от страны в зависимости от четырех факторов.
Уровень заработной платы
Более высокая заработная плата усиливает бизнес-аргументы в пользу внедрения автоматизации. Однако страны с низкой заработной платой также могут пострадать, если компании внедряют автоматизацию для повышения качества, обеспечения более жесткого контроля производства, перемещения производства ближе к конечным потребителям в странах с высокой заработной платой или других преимуществ, помимо снижения затрат на рабочую силу.
Рост спроса
Экономический рост необходим для создания рабочих мест; стагнирующие или медленно растущие экономики создают мало новых рабочих мест, если вообще создают их. Таким образом, ожидается, что страны с более высокими темпами экономического роста и роста производительности и инноваций будут испытывать больший спрос на рабочую силу.
Демография
Страны с быстрорастущей рабочей силой, такие как Индия, могут получить «демографический дивиденд», способствующий росту ВВП, если молодые люди будут работать. Страны с сокращающейся рабочей силой, такие как Япония, могут ожидать более низких темпов роста ВВП в будущем, обусловленных только ростом производительности.
Состав секторов экономики и профессий
Потенциал автоматизации для стран отражает сочетание секторов экономики и рабочих мест в каждом секторе. Япония, например, имеет более высокий потенциал автоматизации, чем Соединенные Штаты, потому что доля высоко автоматизируемых секторов, таких как производство, выше.
Автоматизация по-разному повлияет на страны
Четыре описанных выше фактора в совокупности создают разные взгляды на будущее работы в каждой стране (см. Интерактивную тепловую карту).Япония богата, но ее экономика, по прогнозам, будет медленно расти до 2030 года. Она сталкивается с сочетанием более медленного создания рабочих мест в результате экономического роста и большой доли работы, которую можно автоматизировать в результате высокой заработной платы и структуры ее экономики.
Однако в Японии к 2030 году количество сотрудников сократится на четыре миллиона человек. В сценарии повышения и с учетом рабочих мест в новых профессиях, которые мы не можем представить сегодня, чистое изменение рабочих мест в Японии может быть примерно сбалансированным.
Соединенные Штаты и Германия также могут столкнуться со значительным оттоком рабочей силы из-за автоматизации к 2030 году, но их прогнозируемый будущий рост — и, следовательно, создание новых рабочих мест — выше. В Соединенных Штатах растет рабочая сила, и в сценарии повышения, с инновациями, ведущими к новым видам занятий и работ, он находится примерно в равновесии. К 2030 году рабочая сила Германии сократится на три миллиона человек, и у нее будет более чем достаточно спроса на рабочую силу, чтобы нанять всех своих работников, даже при сценарии трендовой линии.
Другая крайность — Индия: быстрорастущая развивающаяся страна с относительно скромным потенциалом автоматизации в течение следующих 15 лет, отражающим низкие ставки заработной платы. Наш анализ показывает, что, согласно прогнозам, в Индии будет расти большинство профессиональных категорий, что отражает ее потенциал для сильного экономического роста.
Однако ожидается, что к 2030 году рабочая сила Индии вырастет на 138 миллионов человек, или примерно на 30 процентов. Индия могла бы создать достаточно новых рабочих мест, чтобы компенсировать автоматизацию и нанять этих новых участников, вложив инвестиции в наш сценарий повышения.
В Китае и Мексике заработная плата выше, чем в Индии, поэтому здесь, вероятно, будет больше автоматизации. В Китае по-прежнему прогнозируется устойчивый экономический рост и сокращение рабочей силы; Как и в случае с Германией, проблема Китая может заключаться в нехватке рабочих рук.
Прогнозируемые темпы экономического роста Мексики в будущем более скромные, и она могла бы получить выгоду от создания рабочих мест в сценарии повышения, а также от инноваций в новых профессиях и видах деятельности, чтобы в полной мере использовать свою рабочую силу.
Чтобы избежать роста безработицы, необходимо будет быстро найти работу уволенным работникам
Чтобы смоделировать влияние автоматизации на общую занятость и заработную плату, мы используем модель общего равновесия, которая учитывает экономические последствия автоматизации и динамических взаимодействий.Автоматизация оказывает по крайней мере три различных экономических эффекта. Наибольшее внимание было уделено потенциальному замещению рабочей силы. Но автоматизация также может повысить производительность труда: фирмы переходят на автоматизацию только тогда, когда это позволяет им производить продукцию большего или более высокого качества с теми же или меньшими затратами (включая материальные, энергетические и трудовые затраты). Третье влияние заключается в том, что внедрение автоматизации увеличивает инвестиции в экономику, увеличивая краткосрочный рост ВВП. Мы моделируем все три эффекта. Мы также создаем различные сценарии того, как быстро уволенные работники находят новую работу, на основе исторических данных.
Результаты показывают, что почти во всех сценариях шесть стран, о которых идет речь в нашем отчете (Китай, Германия, Индия, Япония, Мексика и США), могут ожидать к 2030 году практически полной или почти полной занятости. Однако модель также демонстрирует важность быстрого повторного трудоустройства уволенных работников.
Если уволенные работники могут быть повторно трудоустроены в течение одного года, наша модель показывает, что автоматизация поднимает экономику в целом: полная занятость сохраняется как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, заработная плата растет быстрее, чем в базовой модели, а производительность выше.
Однако в сценариях, в которых некоторым уволенным работникам требуются годы, чтобы найти новую работу, безработица возрастает в краткосрочной и среднесрочной перспективе. Рынок труда со временем корректируется, и безработица падает, но при более медленном росте средней заработной платы. В этих сценариях средняя заработная плата в 2030 году окажется ниже, чем в базовой модели, что может снизить совокупный спрос и долгосрочный рост.
Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами.Напишите нам по адресу: [email protected]
4. Что автоматизация будет означать для навыков и заработной платы?
В целом, текущие образовательные требования для профессий, которые могут расти, выше, чем для рабочих мест, вытесняемых автоматизацией. В странах с развитой экономикой профессии, которые в настоящее время требуют только среднего образования или меньше, видят чистый спад из-за автоматизации, в то время как профессии, требующие высшего образования и выше, растут.
В Индии и других странах с развивающейся экономикой мы обнаруживаем более высокий спрос на рабочую силу для всех уровней образования, с наибольшим количеством новых рабочих мест в профессиях, требующих среднего образования, но самые высокие темпы роста рабочих мест будут для профессий, в которых в настоящее время требуется высшее образование или ученая степень. .
Рабочие будущего будут уделять больше времени деятельности, на которую машины менее способны, например, управлению людьми, применению опыта и общению с другими. Они будут тратить меньше времени на предсказуемые физические нагрузки, а также на сбор и обработку данных, в которых машины уже превосходят человеческие возможности. Требуемые навыки и способности также изменятся, что потребует большего количества социальных и эмоциональных навыков и более продвинутых когнитивных способностей, таких как логическое мышление и творчество.
Заработная плата может стагнировать или падать при сокращении профессий. Хотя мы не моделируем сдвиги в относительной заработной плате по профессиям, базовая экономика предложения и спроса на рабочую силу предполагает, что это должно иметь место для профессий, в которых спрос на рабочую силу снижается.
Наш анализ показывает, что наибольший рост числа рабочих мест в США и других странах с развитой экономикой будет связан с профессиями, которые в настоящее время находятся в верхней части распределения заработной платы. Некоторые профессии, которые в настоящее время имеют низкую заработную плату, такие как помощники медсестры и помощники учителя, также увеличатся, в то время как широкий спектр профессий со средним уровнем дохода будет иметь наибольшее сокращение занятости.
Поляризация доходов может продолжиться. Выбор политики, такой как увеличение инвестиций в инфраструктуру, здания и переход на энергоносители, может помочь создать дополнительный спрос на рабочие места со средней заработной платой, такие как строительные рабочие в странах с развитой экономикой.
Картина динамики заработной платы совершенно иная в странах с развивающейся экономикой, таких как Китай и Индия, где наши сценарии показывают, что рабочие места со средней заработной платой, такие как розничные продавцы и учителя, будут расти больше всего по мере развития этих экономик. Это означает, что их потребительский класс будет продолжать расти в предстоящие десятилетия.
Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]
5. Как нам управлять предстоящими перемещениями персонала?
Преимущества искусственного интеллекта и автоматизации для пользователей и предприятий, а также экономический рост, который может быть достигнут благодаря их вкладу в повышение производительности, неоспоримы.Они будут не только способствовать динамичной экономике, которая создает рабочие места, но также поможет создать экономический излишек, который позволит обществу решить проблему перехода рабочей силы, которая, скорее всего, произойдет в любом случае.
Столкнувшись с описанным нами масштабом смены сотрудников, одной из возможных реакций может быть попытка замедлить темпы и масштабы внедрения в попытке сохранить статус-кво. Но это было бы ошибкой. Хотя более медленное внедрение может ограничить масштабы перехода рабочей силы, это сократит вклад этих технологий в динамизм бизнеса и экономический рост.Мы должны принять эти технологии, но также решить проблемы, связанные с переходом кадров и проблемами, которые они приносят. Во многих странах для этого может потребоваться инициатива масштаба Плана Маршалла, включающая устойчивые инвестиции, новые модели обучения, программы, облегчающие переход работников, поддержку доходов и сотрудничество между государственным и частным секторами.
Всем обществам необходимо будет заняться четырьмя ключевыми областями.
Поддержание устойчивого экономического роста для поддержки создания рабочих мест
Устойчивый рост совокупного спроса имеет решающее значение для поддержки создания новых рабочих мест, равно как и поддержка создания новых предприятий и инноваций.Важное значение будет иметь фискальная и денежно-кредитная политика, обеспечивающая достаточный совокупный спрос, а также поддержку бизнес-инвестиций и инноваций. Целевые инициативы в определенных секторах также могут помочь, включая, например, увеличение инвестиций в инфраструктуру и энергетический переход.
Масштабирование и переосмысление переподготовки рабочих мест и повышения квалификации кадров
Обеспечение переподготовки рабочих мест и предоставление людям возможности осваивать новые востребованные навыки на протяжении всей жизни будет критически важной задачей, а для некоторых стран — центральной задачей.Переподготовка среднего звена станет еще более важной, поскольку набор навыков, необходимых для успешной карьеры, изменится. Бизнес может занять лидирующую позицию в некоторых областях, включая обучение на рабочем месте и предоставление работникам возможностей для повышения их квалификации.
Повышение динамизма бизнеса и рынка труда, включая мобильность
Потребуется большая гибкость на рынке труда, чтобы справиться с трудными переходами, которые мы ожидаем. Это включает восстановление сокращающейся мобильности рабочей силы в странах с развитой экономикой.Платформы цифровых талантов могут способствовать гибкости, сопоставляя сотрудников и компании, ищущие их навыки, и предоставляя множество новых рабочих возможностей для тех, кто готов ими воспользоваться. Лица, определяющие политику в странах с негибкими рынками труда, могут поучиться у других стран, где регулирование отсутствует, например, в Германии, которая преобразовала свое федеральное агентство по безработице в мощную организацию по подбору рабочих мест.
Обеспечение дохода и поддержки для работников в переходный период
Поддержка доходов и другие формы помощи в переходный период, чтобы помочь перемещенным работникам найти оплачиваемую работу, будут иметь важное значение.Помимо переподготовки, может помочь ряд политик, включая страхование по безработице, государственную помощь в поиске работы и переносные пособия, которые следуют за работниками между рабочими местами.
Мы знаем из истории, что заработная плата многих профессий может на какое-то время снизиться во время смены персонала. Для поддержки совокупного спроса и обеспечения социальной справедливости может потребоваться более постоянная политика для увеличения доходов от работы. Изучаются все возможные решения более комплексной политики минимальной заработной платы, универсального базового дохода или повышения заработной платы, связанного с ростом производительности.
Политики, руководители предприятий и отдельные работники — все они должны сыграть конструктивную и важную роль в сглаживании предстоящих кадровых переходов. История показывает нам, что общества по всему миру, сталкиваясь с грандиозными проблемами, часто выступают за благосостояние своих граждан.
Тем не менее, за последние несколько десятилетий инвестиции и политика поддержки рабочей силы пошли на убыль. Государственные расходы на обучение и поддержку рабочей силы упали в большинстве стран-членов Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР).Образовательные модели принципиально не изменились за 100 лет. Сейчас критически важно обратить эти тенденции вспять, поскольку правительства делают переход кадров и создание рабочих мест более неотложным приоритетом.
Нам всем понадобится творческое видение того, как наша жизнь организована и ценится в будущем, в мире, где роль и значение работы начинают меняться.
Компании будут в авангарде изменения рабочего места. Это потребует от них как переоснащения своих бизнес-процессов, так и переоценки своих кадровых стратегий и потребностей в рабочей силе, тщательно обдумывая, какие люди необходимы, какие могут быть переведены на другие рабочие места и где могут потребоваться новые таланты.Многие компании считают, что в их личных интересах — а также в рамках их социальной ответственности — обучать и готовить работников к новому миру труда.
Людям также необходимо быть готовыми к быстро развивающемуся будущему работы. Приобретение новых востребованных навыков и восстановление интуиции в отношении мира работы будет иметь решающее значение для их собственного благополучия. Спрос на человеческий труд будет, но работники повсюду должны будут переосмыслить традиционные представления о том, где они работают, как они работают и какие таланты и способности они вкладывают в эту работу.
Будьте в курсе ваших любимых тем
Сейчас вакансий примерно на 1 миллион больше, чем людей, ищущих работу
Вывеска с объявлениями о вакансиях видна возле кафе Starbucks в Нью-Йорке, 26 мая 2021 года.
Эндрю Келли | Reuters
Перед работодателями в США стоит интересная задача — как заполнить почти 10 миллионов вакансий примерно на миллион работников меньше, чем имеющихся вакансий.
От того, насколько они успешны, во многом зависит, сможет ли продолжаться недавний значительный рост количества рабочих мест.
Министерство труда сообщило в пятницу, что около 8,7 миллиона потенциальных рабочих искали работу и числятся среди безработных. В то же время сайт по трудоустройству Indeed оценивает около 9,8 миллиона вакансий по состоянию на 16 июля, то есть всего через несколько дней после выборочного периода правительства для ежемесячных цифр.
Компании использовали различные методы, включая подписные бонусы, более высокие зарплаты и гибкий график работы, чтобы привлечь людей.Это, вероятно, будет продолжаться, поскольку пандемия Covid-19 изменит рынок труда, возможно, навсегда.
«Это один из самых сложных рынков труда в последнее время», — сказал Скотт Гамильтон, глобальный управляющий директор практики кадрового и компенсационного консалтинга в Gallagher, глобальной страховой брокерской, консалтинговой и рисковой компании. «Одним из важнейших факторов является то, что работодатели по сути вынуждены выкупать образ жизни соискателей Covid».
Только что опубликованное исследование Gallagher показывает, насколько работодатели готовы пойти на привлечение рабочих в эпоху пандемии.
Около 41% ответивших работодателей заявили, что они предлагают расширенные льготы. Один из таких соблазнов: 19% говорят, что предлагают страховку для домашних животных, и ожидается, что в ближайшие два года эта льгота вырастет до 27% компаний.
Они также предоставляют программы скидок, юридические услуги и защиту от кражи личных данных, хотя 71% респондентов заявили, что медицинские и фармацевтические льготы остаются в числе наиболее важных дополнительных преимуществ, которые они предлагают.
В последние месяцы наблюдается резкий рост рабочих мест, при этом в пятницу было опубликовано число за июль, показавшее прибавление на 943 000 человек, что является самым большим скачком с августа 2020 года.Это превзошло прирост в 938000 и 614000 за предыдущие два месяца, что составило впечатляющее среднее значение за три месяца в 832000.
Тем не менее, предстоит еще много работы, поскольку сейчас работает на 6,1 миллиона меньше американцев, чем в феврале 2020 года, как раз перед пандемией.
«Участие в рабочей силе остается неизменным, так что это просто рост числа рабочих мест», — сказал Гамильтон. «Все большие числа рабочих мест велики, но мы все еще перерастаем в потерянные рабочие места. Так что это будет замедляться, поскольку люди возвращаются на рынок с изменившимися ожиданиями и изменившимся образом жизни.
Пособия по безработице могут быть ключевыми.
Одним из важных факторов, надвигающихся на будущее, является истечение срока действия расширенных пособий по безработице. подушка для ожидания. Даже с учетом опасений по поводу вируса, потребность вернуться к работе начнет расти.
«Проблемы с деньгами вызывают растущую озабоченность среди безработных, которые не ищут работу в срочном порядке», — сказал Ник Банкер, директор по экономическим исследованиям компании Indeed в недавнем отчете.«Многие из них заявили, что прекращение выплат [страхования по безработице] или истощение финансовых резервов являются важными вехами, которые могут побудить их устроиться на работу».
Выбор акций и тенденции инвестирования от CNBC Pro:
Расширенные льготы, проблемы с уходом за детьми и страх перед пандемией, а теперь и ее дельта-вариантом, долгое время возглавляли список вещей, мешающих людям работать. Каждый из них может продолжать играть свою роль, хотя новые меры предосторожности в отношении деформации дельты, вероятно, станут главными и центральными.
«Все они важны, все они взаимосвязаны», — сказал Джозеф ЛаВорна, главный экономист по Северной и Южной Америке в Natixis и бывший главный экономист Белого дома при администрации Трампа. «Так что, я полагаю, это зависит от того, что произойдет осенью. Собираются ли школы открыться снова? Если они не собираются открываться снова, если люди ограничены в своих способностях отправлять своих детей в школу, некоторым людям будет трудно- вынуждены вернуться на рынок труда «.
Июльский отчет о занятости в несельскохозяйственном секторе предоставил массу хороших новостей по множеству областей.
Несмотря на то, что общая численность занятых намного ниже докандемического уровня, она увеличилась на 1,04 миллиона человек. Участие в рабочей силе увеличилось, по крайней мере, до 61,7%, а уровень безработицы снизился до 5,3%. А индикатор, измеряющий уровень занятости по сравнению с общей численностью населения трудоспособного возраста — показатель, критически важный для политиков Федеральной резервной системы — вырос до 58,4%, что является лучшим показателем с марта 2020 года, а сейчас всего на 2,7 процентных пункта ниже пикового значения.
В конце лета необычная нагрузка по убеждению рабочих заполнить исторически высокий уровень вакансий станет критически важной для экономики.
«У нас много облачного неба, и это во многом связано с дельтой и дельтой плюс», — сказала Бет Энн Бовино, главный экономист по США в S&P Global Ratings. «Есть еще много движущихся частей. Я бы еще не стал заканчивать игру».
Станьте более умным инвестором с CNBC Pro .
Получите подборку акций, звонки аналитиков, эксклюзивные интервью и доступ к CNBC TV.
Зарегистрируйтесь, чтобы начать бесплатную пробную версию сегодня.
Дефицит рабочей силы в США? Вряд ли. Вот почему
Обновление: Данные, опубликованные после публикации этой статьи, показывают , что есть признаки краткосрочной нехватки рабочих в изолированных секторах , а именно в сфере досуга и гостеприимства.Тем не менее, у нет свидетельств широко распространенной нехватки рабочей силы , и существующая изолированная нехватка не является поводом для беспокойства . См. это сообщение в блоге для обновленного анализа .)
Эта статья была первоначально опубликована для The Commons, размещенной организацией Initiative for Policy Dialogue. Прочтите статью здесь.
Существует множество анекдотических отчетов о работодателях, которые не могут найти работников. Просто поищите в Интернете «нехватку рабочих», и появится бесконечный список историй, так что легко предположить, что существует тревожная нехватка людей для заполнения вакансий.Но более пристальный взгляд показывает, что это может быть на меньше , чем кажется на первый взгляд.
Во-первых, фон. В хорошие и плохие времена всегда есть хор работодателей, которые заявляют, что не могут найти нужных сотрудников. Иногда этот припев громче, иногда тише, но он всегда присутствует. Одна из причин заключается в том, что в такой большой и сложной системе, как рынок труда США, всегда будут очаги добросовестной нехватки рабочей силы в любой момент времени. Но более распространенной причиной является то, что работодатели просто не хотят повышать заработную плату настолько, чтобы привлекать рабочих.Работодатели заявляют о своей заниженной заработной плате, не могут найти работников для заполнения вакансий с таким уровнем оплаты и заявляют, что сталкиваются с нехваткой рабочей силы. Учитывая повсеместность этой динамики, я часто предлагаю, чтобы всякий раз, когда кто-нибудь говорит: «Я не могу найти нужных мне работников», она действительно должна добавлять «с заработной платой, которую я хочу платить».
Более того, открытие работы при слабом рынке труда часто не означает то же самое, что открытие работы при сильном рынке труда. Существует широкий диапазон «интенсивности найма», который работодатель может применить к открытой вакансии.Например, если работодатели изо всех сил пытаются заполнить вакансию, они увеличат компенсационный пакет и, возможно, сократят требуемую квалификацию. И наоборот, если работодатели не очень стараются, они могут предложить скудный компенсационный пакет и повысить необходимую квалификацию. Возможно, неудивительно, что исследования показывают, что интенсивность найма циклична. Обычно он сильнее, когда рынок труда силен, и слабее, когда рынок труда слаб. Это означает, что когда вакансия остается незаполненной при слабом рынке труда, как это происходит сегодня, работодатели с большей вероятностью, чем в обычное время, будут искать слишком квалифицированного кандидата по очень низкой цене.
Это указывает на тот факт, что следствием добросовестной нехватки рабочей силы является повышение заработной платы . Работодатели, которые действительно сталкиваются с нехваткой подходящих, заинтересованных работников, ответят повышением заработной платы, чтобы привлечь этих работников, а работодатели, чьи рабочие подвергаются браконьерству, повысят заработную плату, чтобы удержать своих работников, и так далее. Когда вы не видите роста заработной платы, отражающего эту динамику, вы можете быть уверены, что нехватка рабочей силы, хотя и случается в некоторых местах, не является движущей силой рынка труда.
А сейчас зарплаты не растут быстрыми темпами. Хотя существуют проблемы с измерением роста заработной платы из-за беспрецедентной потери рабочих мест в результате пандемии, ряды заработной платы, которые учитывают эти проблемы, не показывают увеличения роста заработной платы. Неудивительно, что на недавней пресс-конференции председатель Федеральной резервной системы Джером Пауэлл отклонил анекдотические заявления о нехватке труда на рынке труда, заявив: «Мы пока не видим роста заработной платы. И, вероятно, мы увидим это на действительно напряженном рынке труда.”
Кроме того, когда владельцы ресторанов не могут найти рабочих для заполнения вакансий с заработной платой, которая существенно не выше, чем они были до пандемии, даже несмотря на то, что работа по своей природе более стрессовая и потенциально опасная, потому что рабочим теперь приходится иметь дело с противниками маскировки и постоянные проблемы со здоровьем — это не нехватка рабочей силы, это функционирование рынка. Заработная плата за более тяжелую и рискованную работу должна быть выше.
Еще одним свидетельством повсеместной нехватки рабочей силы является тот факт, что рынок труда добавил более 900 000 рабочих мест в марте, что является седьмым по величине процентным увеличением рабочих мест за последние полвека.Трудно представить, что нехватка рабочей силы создавала серьезное препятствие для найма, когда наем происходил в таких масштабах. Кроме того, несмотря на множество анекдотов о ресторанах, в частности, неспособных найти рабочих, на рынке труда в марте появилось 280 000 рабочих мест в сфере досуга и гостеприимства, что является шестым по величине приростом в процентах за последние полвека, хотя средний недельный заработок для неконтролирующих работников в этом секторе годовой заработок составляет всего 19 651 9000 долларов США5.С такими числами трудно серьезно отнестись к заявлениям о повсеместном дефиците.
А безработных намного больше, чем имеющихся рабочих мест на текущем рынке труда. Согласно последним данным о вакансиях, безработных было почти на 40% больше, чем вакансий в целом, и более чем на 80% больше безработных, чем вакансий в сфере досуга и гостеприимства.
Хотя сейчас, безусловно, меньше людей ищут работу, чем было бы, если бы Covid не был фактором — многие люди выбывают из рынка труда из-за обязанностей по уходу, связанных с Covid, или из-за проблем со здоровьем — без достаточного количества вакансий, чтобы даже приблизиться Обеспечение работой всех соискателей работы снова заставляет воображение предположить, что нехватка рабочей силы является основной динамикой на рынке труда.
Один из вопросов, который задают люди, заключается в том, удерживают ли расширенные пособия по безработице в связи с пандемией рабочих от трудоустройства. Прямо сейчас, например, безработные, которые получают пособие по страхованию от безработицы, получают не только (очень скудный) уровень пособий, который они получали бы при обычных формулах пособий, но и дополнительно 300 долларов в неделю. Это означает, что некоторые очень низкооплачиваемые работники — например, многие работники ресторанов — могут получать больше пособий по безработице, чем на работе. Это затрудняет заполнение рабочих мест? Год назад, когда рабочие получали дополнительное пособие в размере 600 долларов в неделю, вокруг этого же вопроса было много шума.Этот вопрос рассматривался в нескольких точных статьях, и все они обнаружили крайне ограниченное влияние этого дополнительного еженедельного пособия на предложение рабочей силы. Если в то время 600 долларов в неделю не удерживали людей от трудоустройства, трудно себе представить, что сейчас такой эффект дает пособие, которое вдвое меньше.
Во время Великой рецессии я прорезал себе зубы в области мониторинга рынка труда, и это был важный опыт. После рецессии почти постоянно ходили слухи о работодателях, которые не могли найти рабочих.Истории того времени о нехватке рабочей силы в строительстве, когда уровень безработицы в строительстве все еще был близок к 13%, имеют такое же ощущение, как и сегодняшние заявления о нехватке рабочей силы в ресторанах, учитывая, что уровень безработицы в сфере досуга и гостеприимства в настоящее время составляет 13%. . Великая рецессия была вызвана взрывом гигантского пузыря на рынке жилья, из-за которого многие строители остались без работы, а рецессия Covid была вызвана кризисом в области общественного здравоохранения, который закрыл многие рестораны.
В обоих случаях противоречивые сообщения о том, что работодатели не могут найти нужных им работников, действительно захватили воображение общественности. Но если заглянуть под капот, то окажется, что помимо анекдотов мало свидетельств реальной нехватки.
Чего хочет рабочий? О чем на самом деле говорит нехватка рабочей силы
Причины нехватки рабочей силы сложны, но становятся все более очевидными.
Андрей Блохин — stock.adobe.com
Экономические данные довольно ясны: работодатели отчаянно нуждаются в рабочих в Соединенных Штатах.По данным Бюро статистики труда, к концу апреля 2021 года количество вакансий выросло до беспрецедентных 9,3 миллиона человек.
Хотя фактическое число, возможно, удивило бы некоторых, тот факт, что работодатели испытывают трудности с поиском достаточного количества работников, не так уж удивителен. Когда страна снова открылась и все больше людей получили вакцины от коронавируса, многие экономисты думали, что люди быстро вернутся к работе.
Все пошло не так, и многие потребители почувствовали на себе последствия.Например, в ресторанах ограниченное меню или ограниченная вместимость столовых. Пытаясь бороться с нехваткой рабочих, многие штаты сокращают пособия по безработице. Основное убеждение (по крайней мере, публичное) состоит в том, что сокращение пособий по безработице заставит безработных с большей готовностью вернуться к работе.
Но поможет ли сокращение количества денег безработным решить эту проблему нехватки рабочих? Данные говорят о том, что любой эффект будет минимальным. Если это так, то что на самом деле здесь происходит и что это говорит нам о занятости в этой стране в целом? Возможно, ответ на этот вопрос касается не столько оплаты труда работников, сколько их прав.
Обзор нехватки рабочих
В дополнение к 9,3 миллионам вакансий, различные экономические показатели убедительно подтверждают идею о том, что в Соединенных Штатах не хватает рабочих:
Итак, ключевой вопрос — почему существует этот дефицит? Это дополнительные выплаты по безработице, которые получают люди?
Штаты сокращают пособия по безработице
В ответ на пандемию коронавируса Конгресс принял ряд законопроектов о помощи, которые предоставили получателям безработицы в штате дополнительные 600 долларов в виде еженедельных пособий сверх того, что они получали от своего штата.Также был увеличен срок, в течение которого получатели имели право на получение пособий.
Эти 600 долларов в неделю дополнительных выплат по безработице были позже сокращены до 300 долларов и в настоящее время должны закончиться 6 сентября 2021 года. Но около половины штатов объявили, что они прекратят (или уже прекратили) предоставление этих дополнительных федеральных средств. пособия по безработице. Есть несколько судебных исков, чтобы остановить это, и некоторые из них уже добились успеха.
Основная причина прекращения выплаты пособий штатами состоит в том, что, если безработные зарабатывают меньше денег, они с большей вероятностью найдут работу и уменьшат нехватку рабочих.Но для подавляющего большинства получателей безработицы это, вероятно, неверно по нескольким причинам.
Во-первых, только в трех штатах (Монтана, Северная Дакота и Вайоминг) совокупные государственные и федеральные пособия по безработице (300 долларов в неделю) превышали среднюю заработную плату в этих штатах. Другими словами, получатели пособия по безработице в 47 штатах по-прежнему получали меньше денег, чем средняя заработная плата в соответствующем штате.
Во-вторых, в документе Федерального резервного банка Сан-Франциско делается вывод о том, что «лишь небольшая часть откажется от предложения вернуться на работу с прежней заработной платой в соответствии с Законом о расширенных выплатах UI.”
В-третьих, только 3% людей зарабатывали на безработице достаточно, так что у них не было финансовой необходимости возвращаться к работе. Эти данные взяты из отчета BTIG от 17 июня 2021 года под названием «Проблема нехватки рабочей силы вряд ли будет решена с истечением срока действия пособий по безработице». В этом отчете были и другие интересные выводы, например:
- Только 6% лиц, получающих пособие по безработице, будут мотивированы вернуться к работе, когда их пособие по безработице закончится.
- Только 14% опрошенных получали больше от пособий по безработице, чем от своей последней работы.
- После более высокой заработной платы и хороших льгот гибкость работы была основным мотивом, побудившим кого-то вернуться на работу с почасовой оплатой.
Эти данные получены из исследования, в ходе которого BTIG опросила почти 300 человек со всех концов Соединенных Штатов и задавала им вопросы о получении пособия по безработице и возвращении на работу.
Исследование BTIG, а также другие данные убедительно показывают, что увеличение пособий по безработице не является основной причиной нынешней нехватки рабочих.Но если это так, почему люди не возвращаются на работу?
Настоящие причины нехватки рабочих рук
Уровень оплаты труда, безусловно, является важным фактором, объясняющим нехватку рабочих. Но это не означает автоматически, что более высокие пособия по безработице являются его основной причиной. На это есть несколько причин.
Во-первых, застой в заработной плате был серьезной проблемой на протяжении десятилетий. Для сравнения: в 1968 году минимальная федеральная заработная плата составляла 1 доллар.60 в час. В долларах 2021 года эквивалентная федеральная минимальная заработная плата должна составить 12,38 доллара. Но вместо этого это всего 7,25 доллара. Таким образом, даже до того, как разразился коронавирус, рабочим уже недоплачивали. Тем не менее, у них было мало рычагов, чтобы требовать повышения заработной платы.
Во-вторых, рабочие хотят лучших условий труда. Помните, как Джимми Джонс попросил своих низкооплачиваемых сэндвич-магазинов и сотрудников службы доставки подписать необоснованные соглашения о недопущении конкуренции? Как насчет Epic Systems Corp. против Льюиса, где Верховный суд США пришел к выводу, что работодатели могут принуждать сотрудников к индивидуальному арбитражу (в отличие от коллективных действий) для разрешения трудовых споров?
И давайте не будем забывать, что работники, получающие чаевые, подвергаются сексуальным домогательствам гораздо чаще, чем работники, не получающие чаевых.Является ли совпадением то, что ресторанная индустрия является одним из крупнейших (если не самым крупным) потребителем рабочих, получающих чаевые, а также одним из наиболее пострадавших от нехватки рабочих?
В-третьих, работники хотят лучшего баланса между работой и личной жизнью и гибкости расписания. Благодаря коронавирусу, заставляющему многие компании предлагать удаленную работу, удаленные сотрудники начинают понимать, что возможна большая гибкость работы. Таким образом, рабочие начинают ожидать возможности удаленной работы. И если они не могут этого понять, они уходят («Великая отставка»).
До пандемии многие работодатели говорили своим работникам, что они должны приходить в офис. Работодатели могли использовать любые причины для оправдания этого требования. Теперь работодателям гораздо труднее оправдать присутствие в офисе, когда их работники отлично справляются с работой из дома.
Это не означает, что произойдет полный переход от офисной работы к удаленной работе. Но, возможно, сотрудники считают, что приходить в офис только три или четыре раза в неделю необходимо, и они могут использовать свой дополнительный день или два, работая из дома, чтобы достичь баланса между работой и личной жизнью, которого они всегда хотели.
В-четвертых, есть обязанности по уходу за детьми и семьей. Многие люди хотят вернуться на работу, но не могут, потому что у них есть ребенок или член семьи, о которых нужно заботиться. Им нужна работа, которая позволяла бы им свободно отвлекаться от работы и заботиться о ребенке или члене семьи. А если это невозможно, им нужно открыть школы или детские сады, чтобы они могли ходить на работу, пока их дети находятся под надлежащим присмотром.
Почему это не должно удивлять
Рабочие в США хотят больше прав.Да, деньги важны, и наступает момент, когда кто-то будет терпеть жалкую работу, если вы заплатите им достаточно. Но ужасная работа за фантастическую оплату неприменима к подавляющему большинству рабочих.
До тех пор, пока пандемия коронавируса полностью не перевернула экономику, немногие работники были в положении, когда они могли требовать желаемых льгот или оставить работу, которая к ним относилась так плохо. Теперь есть больше людей, у которых есть не только возможность торговать, чтобы получить то, что они хотят, но и мотивация просить об этом.
Возможно, государства прекращают выплату дополнительных пособий по безработице не из-за того, что работодатели не хотят платить своим работникам больше; скорее, дело в том, что работодатели не хотят признавать возможность того, что сотрудники теперь имеют преимущество.
Это не только означает, что работники могут требовать более высокую заработную плату и более высокие льготы, но также означает, что работодателям будет труднее избежать наказания за плохое обращение с рабочими.
Будь то начальник, просто придирчивый к сотруднику (потенциально законный) или участвующий в дискриминации (возможно, незаконный), все больше сотрудников теперь уверены, что могут найти лучшую работу в другом месте.
Центр данных по альтернативным видам топлива: основы этанольного топлива
Этанол — это возобновляемое топливо, которое производится из различных растительных материалов, известных под общим названием «биомасса». Более 98% бензина в США содержит этанол, обычно E10 (10% этанола, 90% бензина), который насыщает топливо кислородом, что снижает загрязнение воздуха.
Этанол также доступен в виде E85 (или гибкого топлива), который можно использовать в транспортных средствах с гибким топливом, предназначенных для работы на любой смеси бензина и этанола до 83%.Другая смесь, E15, одобрена для использования в легковых автомобилях 2001 модельного года и более новых.
Сделать этанол доступным в качестве автомобильного топлива необходимо в несколько этапов:
- Сырье биомассы выращивается, собирается и транспортируется на предприятие по производству этанола.
- Сырье превращается в этанол на производственном предприятии, а затем транспортируется на топливный терминал или конечному потребителю по железной дороге, грузовиком или баржей.
- Этанол смешивается с бензином на топливном терминале для получения E10, E15 или E85, а затем доставляется грузовиком на заправочные станции.E15 поступает либо непосредственно с терминала, либо через насос-блендер из резервуаров E10 и E85 на станции.
Свойства топлива
Этанол (CH 3 CH 2 OH) — прозрачная бесцветная жидкость. Он также известен как этиловый спирт, зерновой спирт и EtOH (см. Поиск по свойствам топлива). У этанола одна и та же химическая формула, независимо от того, произведен ли он из сырья на основе крахмала или сахара, такого как кукурузное зерно (поскольку это в первую очередь в Соединенных Штатах), сахарный тростник (как прежде всего в Бразилии) или из целлюлозного сырья (например, древесной щепы или растительных остатков).
У этанола более высокое октановое число, чем у бензина, что обеспечивает превосходные свойства смешивания. Требования к минимальному октановому числу бензина предотвращают детонацию двигателя и обеспечивают управляемость. Бензин с более низким октановым числом смешивают с 10% этанолом, чтобы получить стандартное октановое число 87.
Этанол содержит меньше энергии на галлон, чем бензин, в разной степени, в зависимости от объемного процента этанола в смеси. Денатурированный этанол (98% этанола) содержит примерно на 30% меньше энергии, чем бензин на галлон.Влияние этанола на экономию топлива зависит от содержания этанола в топливе и от того, оптимизирован ли двигатель для работы на бензине или этаноле.
Энергетический баланс этанола
В США 94% этанола производится из крахмала кукурузного зерна. Для превращения любого исходного сырья в этанол требуется энергия. Этанол, произведенный из кукурузы, демонстрирует положительный энергетический баланс, а это означает, что процесс производства этанольного топлива не требует больше энергии, чем количество энергии, содержащееся в самом топливе.
Целлюлозный этанол улучшает энергетический баланс этанола, поскольку исходным сырьем являются либо отходы, побочные продукты другой отрасли (древесина, пожнивные остатки), либо специальные культуры, такие как просо и мискантус, с меньшими потребностями в воде и удобрениях по сравнению с кукурузой. Когда биомасса используется в процессе преобразования непищевого сырья в целлюлозный этанол, количество энергии ископаемого топлива, используемой в производстве, сокращается еще больше. Еще одно преимущество целлюлозного этанола заключается в том, что он приводит к более низким уровням выбросов парниковых газов в течение жизненного цикла.
Для получения дополнительной информации об энергетическом балансе этанола загрузите следующие документы:
5 фактов о вейпинге, которые вам нужно знать
Если вы думали о том, чтобы бросить курить, вы не одиноки. Почти 7 из 10 курильщиков говорят, что хотят бросить курить. Отказ от курения — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья: курение вредит почти всем органам вашего тела, включая сердце. Почти одна треть смертей от сердечных заболеваний является результатом курения и пассивного курения.
У вас может возникнуть соблазн обратиться к электронным сигаретам (электронные сигареты, вейп-ручки и другие устройства для вейпинга) как способ облегчить переход от традиционных сигарет к отказу от курения. Но действительно ли курение электронных сигарет (также называемое вейпингом) лучше для вас, чем употребление табачных изделий? Могут ли электронные сигареты помочь вам бросить курить раз и навсегда? Майкл Блаха, доктор медицины, магистр медицины, директор клинических исследований Центра профилактики сердечных заболеваний Джона Хопкинса Чиккароне, делится информацией о здоровье вейпинга.
1: Вейпинг менее вреден, чем курение, но все же небезопасен
Электронные сигареты нагревают никотин (извлеченный из табака), ароматизаторы и другие химические вещества, создавая аэрозоль, который вы вдыхаете. Обычные табачные сигареты содержат 7000 химических веществ, многие из которых токсичны. Хотя мы точно не знаем, какие химические вещества содержатся в электронных сигаретах, Блаха говорит, что «почти нет сомнений в том, что они подвергают вас воздействию меньшего количества токсичных химикатов, чем традиционные сигареты».
Однако была также вспышка травм легких и смертей, связанных с вейпингом.По состоянию на 21 января 2020 года Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) подтвердили 60 случаев смерти пациентов, употреблявших электронные сигареты или курение, связанное с повреждением легких (EVALI).
«Эти случаи, по-видимому, в основном затрагивают людей, которые модифицируют свои устройства для вейпинга или используют модифицированные жидкости для электронных сигарет на черном рынке. Это особенно актуально для вейпинговых продуктов, содержащих тетрагидроканнабинол (ТГК) », — объясняет Блаха.
CDC определил ацетат витамина E как химическое вещество, вызывающее озабоченность у людей с EVALI.Ацетат витамина Е является загустителем, часто используемым в продуктах для парниковых газов с ТГК, и он был обнаружен во всех образцах легочной жидкости пациентов EVALI, исследованных CDC.
CDC рекомендует людям:
- Не используйте электронные сигареты, содержащие ТГК, или продукты для вейпинга
- Избегайте использования неофициальных источников, таких как друзья, родственники или онлайн-дилеры, для приобретения устройства для вейпинга.
- Не изменяйте и не добавляйте в устройство для вейпинга какие-либо вещества, не предназначенные для этого производителем.
2: Исследования показывают, что вейпинг вреден для сердца и легких
Никотин является основным агентом как обычных сигарет, так и электронных сигарет, и он вызывает сильную зависимость. Это заставляет вас тянуть курить и страдать от абстинентного синдрома, если вы игнорируете тягу. Никотин также является токсичным веществом. Это повышает кровяное давление и выброс адреналина, что увеличивает частоту сердечных сокращений и вероятность сердечного приступа.
Вейпинг вреден для вас? О вейпинге многое неизвестно, в том числе о том, какие химические вещества составляют пар и как они влияют на физическое здоровье в долгосрочной перспективе.«Люди должны понимать, что электронные сигареты потенциально опасны для вашего здоровья», — говорит Блаха. «Новые данные свидетельствуют о связи с хроническими заболеваниями легких и астмой, а также о связи между двойным употреблением электронных сигарет и курением с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Вы подвергаетесь воздействию всех видов химикатов, которые мы еще не понимаем и которые, вероятно, небезопасны ».
3: Электронные сигареты вызывают такое же привыкание, как и традиционные
И электронные сигареты, и обычные сигареты содержат никотин, который, как показывают исследования, может вызывать такое же привыкание, как героин и кокаин.Что еще хуже, говорит Блаха, многие пользователи электронных сигарет получают даже больше никотина, чем при употреблении табачных изделий — вы можете купить картриджи повышенной прочности, которые имеют более высокую концентрацию никотина, или вы можете увеличить напряжение электронной сигареты, чтобы получить большее попадание вещества.
4: Электронные сигареты — не лучший инструмент для отказа от курения
Хотя электронные сигареты рекламировались как средство, помогающее бросить курить, они не были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в качестве устройств для прекращения курения.Недавнее исследование показало, что большинство людей, которые намеревались использовать электронные сигареты, чтобы избавиться от никотиновой привычки, в конечном итоге продолжали курить как традиционные, так и электронные сигареты.
В свете вспышки EVALI CDC советует взрослым, которые используют электронные сигареты для прекращения курения, взвесить риски и преимущества и рассмотреть возможность использования других одобренных FDA вариантов отказа от курения.
5: Новое поколение увлекается никотином
Среди молодежи электронные сигареты более популярны, чем любые традиционные табачные изделия.В 2015 году главный хирург США сообщил, что использование электронных сигарет среди старшеклассников увеличилось на 900%, а 40% молодых пользователей электронных сигарет никогда не курили обычный табак.
По словам Блаха, есть три причины, по которым электронные сигареты могут быть особенно привлекательными для молодых людей. Во-первых, многие подростки считают, что вейпинг менее вреден, чем курение. Во-вторых, электронные сигареты имеют более низкую стоимость использования, чем традиционные сигареты. Наконец, картриджи для электронных сигарет часто содержат ароматизаторы, такие как яблочный пирог и арбуз, которые нравятся более молодым пользователям.
Отсутствие дыма нравится как молодежи, так и взрослым. Электронные сигареты, не имеющие запаха, снижают стигматизацию курения.
«Что меня больше всего беспокоит в росте вейпинга, так это то, что люди, которые иначе никогда бы не курили, особенно молодежь, переходят к этой привычке», — говорит Блаха. «Одно дело, если вы перейдете от курения сигарет к вейпу. Другое дело — начать употребление никотина с вейпинга. И это часто приводит к использованию традиционных табачных изделий в будущем.”
.