Диета онлайн официальный: Безопасное похудение без диет с ДиетаОнлайн — быстрая, эффективная и здоровая программа похудения для здорового образа жизни. Таблица калорийности продуктов

Безопасное похудение без диет с ДиетаОнлайн — быстрая, эффективная и здоровая программа похудения для здорового образа жизни. Таблица калорийности продуктов

Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение. В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение. Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом. Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности.

Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение. Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов — всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно.

Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений.

«Энциклопедия фитнеса» включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты. Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий.

Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий.

Любая здоровая безопасная диета — это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля. В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса.

Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья. Грамотное планирование питания — и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений.

В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова «диета». Здоровая жизнь — это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией.

Читать далее

    

Самые эффективные диеты для похудения

К выбору диеты следует подойти осторожно. Учитывайте рекомендации диетологов, чтобы получить нужный эффект:

• лучше всего подойдет та диета, для которой все блюда готовятся быстро и просто. Это позволит меньше времени проводить на кухне, тем самым будет меньше соблазна; 
• ингредиенты, участвующие в диетическом рационе, должны быть приемлемы для вас. Если вы испытываете отвращение к ним, польза от такой диеты будет минимальной;
• часто быстрая диета основана на потреблении одного продукта, поэтому выбирайте то, что вам доступно. 

Ниже – пять наиболее популярных и эффективных из существующих.

Диета Дюкана

Французский диетолог Пьер Дюкан одним из первых разработал систему, которая в корне отличается от привычных диет для похудания. Популярность его системы среди знаменитостей и модных дизайнеров – просто огромна. Во многом благодаря тому, что диета не предполагает слишком строгих ограничений, и при этом эффективна. Суть ее – в максимальном отказе от жиров и углеводов, с упором на белковую пищу. Диета делится на четыре этапа: белковый, белково-овощной, закрепляющий и стабилизирующий:

• Первый этап “Атака” длится от 2 до 10 дней. Если вам нужно сбросить до 5 кг, вам понадобится не больше 3 дней. При лишних 5-10 кг стоит продлить этап до 5 дней. При лишних 10 и более килограмм понадобится максимальный срок “Атаки”.
• Второй этап “Круиз” занимает от 15 до 33 дней. В этот период рацион пополняется овощами.
• Третий этап “Консолидация” необходим для сохранения результата. К питанию добавляется хлеб, свинина, макароны.
• Этап “Стабилизация” — внедрение здорового питания на постоянной основе.

В рамках этой диеты разрешены как нежирное мясо, молочные продукты и яйца, так и сладости, приправы и соль – в разумных количествах. «Фишка» диеты Дюкана – употребление на всех этапах 1-3 ложек овсяных отрубей ежедневно.

 

Елена Бурба, дизайнер

 Я не из тех людей, которые могут легко отказаться от вкусной еды, а соблюдать диету при большой загрузке на работе и дома крайне сложно. Диета Дюкана мне понравилась именно тем, что можно употреблять много разнообразных продуктов. Конечно, без овощей и фруктов — сложно, но это только на первом этапе. Крупы и макаронные изделия заменяем лапшой ширатаки. Вместо хлеба из пшеницы — выпечка из отрубей. Выбираем обезжиренные творог, кефир и молоко. Кроме того, очень важно исключить масло из рациона. В этом мне помогла сковорода с керамическим покрытием и гриль-сковорода, поэтому качественная посуда играет немаловажную роль в диете. Сладости можно приготовить самостоятельно с помощью стевии, сухого молока, кукурузного крахмала и какао. Я даже научилась варить некалорийную сгущенку и делать конфеты «Коровка». С ресторанами и кафе возникают некоторые сложности, поскольку лишь небольшое количество из них могут удовлетворить требования тех, кто на диете. Я выбираю заведения с хорошим выбором морепродуктов или стейков. Пользуюсь сайтами по доставке еды: dukan.com.ua и shirataki.com.ua.

Режим однодневного голодания

Крайне простая и довольно популярная методика. Автор системы Eat – Stop – Eat – канадец Брэд Пилон. В рамках этой диеты есть можно все и в любых количествах, но дважды в неделю необходимо полностью отказываться от обеда и завтрака. Единственный прием пищи – ужин, в противовес распространенной схеме «не есть после 6 вечера». Впрочем, безвредность такой диеты все еще под вопросом, и уж явно она не подойдет людям с болезнями органов пищеварения или тем, кто должен регулярно принимать завязанные на приеме пищи лекарства.

В течение нескольких дней уровень калорийности недельного рациона снижается на 3000 ккал. Таким образом, придерживаясь диеты в дальнейшем вы сможете сбрасывать 2-3 кг каждую неделю.

Читайте также: Кето диета — плюсы и минусы на личном опыте

Яна Расковалова, искусствовед, ювелир

Я с диетами не знакома, но не ем мясо уже 8 лет. Из-за напряженного рабочего графика режима питания придерживаться, к сожалению, невозможно. Мой секрет сохранения физической формы — это активная и насыщенная жизнь, и только.

Дробное питание

Еще одна популярная скандинавская диета, которая построена на предельно простом принципе и не требует просчитанного диетологом меню.  К тому же, врачи единогласно признают эту методику снижения веса одной из наиболее безопасных. Принцип таков: необходимо принимать пищу небольшими порциями 5-6 раз в день. Завтрак обязательный, в основном из углеводосодержащих продуктов. Обед и ужин – с акцентом на белковую составляющую. Несколько раз в день необходимо устраивать легкий перекус. Особенность диеты – небольшие порции объемом около одного стакана.

За 30 дней такой диеты можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Если придерживаться дробного питания в течение 6 месяцев, вполне возможно сбросить до 20 кг. Если сделать такое питание привычкой, потерянный вес не вернется обратно.

 

Полина Габович, it-girl 

Из популярных диет мне наиболее близка именно система дробного питания. Я считаю, что это наиболее разумная и эффективная домашняя диета. Ее я и придерживаюсь. Стараюсь выпивать по 1,5- 2 литра воды в день, всегда перед обедом съедаю много овощей- это наполняет желудок, притупляет чувство голода и способствует правильному перевариванию пищи. За счет того, что овощи запускают работу желудка, вся последующая еда хорошо переваривается и не откладывается в виде жира. Я не фанат сладкого и мучного. И не ем жареного, жирного и консервированного. Кстати, весна и лето — лучшее время для похудения. Много свежих овощей, фруктов, ягод.

Диета Аткинса

Как и система Дюкана, эта методика относится к классу низкоуглеводных диет. Состоит она из двух этапов: двухнедельный период, во время которого из рациона исключаются продукты с содержанием сахара и крахмала, а количество потребляемых ежедневно углеводов лимитировано 20 граммами. При этом не ограничивается употребление мяса, рыбы, птицы, грибов и морепродуктов и даже растительного и сливочного масла. Вторая фаза является стабилизирующей: при сохранении общего принципа, количество «разрешенных» углеводов составляет уже до 60 граммов в день. Сам доктор Аткинс рекомендует придерживаться такого режима на протяжении всей оставшейся жизни. Тем не менее, следует помнить, что диета  Аткинса противопоказана при беременности и сахарном диабете.

В течение первого этапа можно сбросить 6-8 кг. Во вторую фазу увеличивается объем углеводов. И в этом случае важно поддерживать постоянное снижение веса, около 0,5 кг в неделю.

Читайте также: Диета Магги: как сбросить 10 кг за месяц

Монодиета

Монодиета, иначе ее называют монотрофной, — это разновидность диеты, которая предполагает употребление только одного вида продукта. Несмотря на то, что диетологи предупреждают о некоторых рисках для здоровья, этот тип питания набирает популярность. Он является эффективным, если правильно выбрать продукт питания. Рассмотрим наиболее популярные и безопасные монодиеты.

Кефирная 

Этот вариант монодиеты имеет варианты. Можно в течение 3-х дней ежедневно выпивать 1-1,5 л свежего кефира без добавок. Объем разделяется на 5-6 приемов в течение суток через разные интервалы. Второй вариант предполагает дополнение такого рациона сладкими фруктами и овощами 0,5-1 кг. Таким образом, можно сбросить до 3 кг.

Гречневая

С помощью гречки вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и очистите организм. В течение пары недель можно потерять от 4 до 10 кг. Для этого гречка просто настаивается (заливаем кипятком на ночь), варить ее не нужно. Без соли и специй. При этом можно пить в неограниченных объемах. Крайний прием пищи должен быть не позже, чем за 4-6 часов до сна.

Рисовая

Рис эффективно избавляет организм от токсинов и лишней жидкости. Он также поможет вам избавиться от 3-4 кг за 7 дней. Если в течение этого периода употреблять рис без овощей, можно похудеть на 10 кг. Стакан отварного риса необходимо есть небольшими порциями в течение дня.

Суши-диета

Японская кухня давно перестала быть чем-то экзотическим. За это время многие успели заметить, что ее блюда, в частности – традиционные суши и роллы, — отличный способ поддерживать себя в форме. Эта пища одновременно низкокалорийная и питательная. Рис является источником клетчатки, морепродукты – белка, в водорослях нори содержится много полезных микроэлементов. Питаться всю жизнь одними суши, конечно, не рекомендуется, но это – неплохой вариант для разгрузочного дня. С одним нюансом: блюда японской кухни как правило острые и соленые, поэтому нежелательны в рационе у тех, кто склонен к гастроэнтерологическим заболеваниям. К тому же, некоторые экзотические морепродукты могут оказаться аллергенными, это стоит учесть.

На суши-диете специалисты рекомендуют сидеть не дольше 3 дней. Потом нужно делать перерыв. За этот период можно сбросить 2-3 кг. Если вы хотите худеть постепенно без стресса для организма, делайте 1 разгрузочный день в 7 дней. Тогда вы сможете потерять 3-4 кг в месяц.

Мария Семеняченко, балерина, солистка Большого театра

Я очень люблю японскую кухню. Она очень разнообразна. Это не только суши и роллы, но и огромный выбор овощных блюд, лапши. Мисо-супы подойдут для разгрузочный дня как нельзя лучше, они одновременно простые по составу и очень питательные. И калории, полученные из таких супов, никогда не перейдут в жировые отложения. Но ко всему нужно подходить с умом. Если за обедом съедать по три порции роллов — не то что не похудеть, можно даже поправиться. Какую бы диету вы для себя не выбрали, главное это четко поставленная перед собой цель. Любите себя, это самая лучшая диета для похудения. Если вы себя любите и уважаете, вам никогда не захочется есть лишние конфеты и пирожки.

Читайте также: Как быстро похудеть в домашних условиях

Читайте также: 15 советов: Как меньше есть

Читайте также: Сиртфуд-диета: Как похудела Адель

Гемокод | Официальный сайт Гемокод — Россия

Что такое Гемокод?

«Гемокод» — это программа оздоровительного питания, учитывающая индивидуальную реакцию крови на конкретные продукты из вашего обычного рациона.

Программа реализуется в шесть этапов:

1) Первичная консультация диетолога, терапевта и психолога, определение общего состояния вашего здоровья и сбор анамнеза.

2) Биоимпедансный анализ (на аппарате МЕДАСС) — оценка состава тела для определения соотношения мышечной ткани, воды и жировой клетчатки.

3) Тест «Гемокод» — анализ крови на пищевую непереносимость, охватывающий более 130 продуктов питания из вашего привычного меню.

4) Разработка рациональной и сбалансированной системы питания на основе результатов анализов.

5) Повторная консультация специалистов, на которой с учетом проведенных исследований даются схема индивидуального питания, рекомендации и разъяснения по продуктам, попавшим в список запрещенных, а также книга рецептов.

6) Динамическое наблюдение в течение полугода. Врачи центра «Гемокод» берут здоровье пациентов под свой контроль и не оставляют их один на один с проблемой. Во время прохождения программы вы в любой момент можете обратиться к вашему лечащему врачу за советом, помощью и поддержкой.

 

Для кого предназачена программа?

«Гемокод» — не просто диета, позволяющая избавиться от лишнего веса. Это программа оздоровительного питания, поэтому она подходит всем возрастным группам, включая детей от пяти лет. В первую очередь, тест на пищевую непереносимость мы рекомендуем пройти всем людям с избыточным весом, а также кормящим женщинам, детям и пожилым, так как их организм чрезвычайно уязвим, беззащитен и нуждается в особой заботе.

При каких заболеваниях?

• Ожирение.
• Хроническая усталость.
• Артериальная гипертония.
• Сахарный диабет II типа.
• Кожные заболевания различной этиологии.
• Патологии желудочно-кишечного тракта.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Частые простудные заболевания.

Какие результаты?

• Снижение веса и обретение гармоничной физической формы.
• Улучшение общего самочувствия.
• Избавление от аллергических заболеваний.
• Нормализация работы желудочно-кишечного тракта.
• Укрепление иммунной системы.
• Естественное очищение организма.
• Улучшение состояния волос, кожи и ногтей.

 

Стремясь избавиться от лишнего веса, мы пробуем на себе всяческие модные диеты, которые не учитывают физиологические особенности нашего организма. Мы испытываем постоянное чувство голода, психологический дискомфорт и порой отказываемся от продуктов, которые нам полезны, продолжая употреблять те, что нам вредны. Такие эксперименты над собственным организмом приводят к возникновению различных хронических заболеваний, в том числе и ожирения. С помощью теста «Гемокод» вы узнаете, какие именно продукты мешают вам обрести здоровье и, исключив их из своего рациона, сможете избавиться от лишнего веса без диет, таблеток и изнурительных физических нагрузок. 

‎App Store: MyFitnessPal

Худейте с MyFitnessPal – самым простым и удобным счетчиком калорий для iPhone и iPad. Крупнейшая среди счетчиков калорий на платформе iOS пищевая база данных, содержащая более чем 4 000 000 наименований, и невероятно быстрый ввод данных о питании и упражнениях помогут вам сбросить лишние килограммы! Лучшее приложение для отслеживания диеты.




НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА В СРАВНЕНИИ С ДРУГИМИ ПРИЛОЖЕНИЯМИ

• Крупнейшая среди счетчиков для iPhone пищевая база данных на более чем 4 000 000 наименований ― пополняется ежедневно.
• Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее.
• Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Кроме того, приложение создает резервную копию всех ваших данных для хранения онлайн, поэтому вы никогда их не потеряете.
• Возможность соблюдать диету в компании с друзьями: добавляйте друзей и с легкостью следите за достижениями друг друга и обменивайтесь поддержкой!
• Полный комплект функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего режима питания, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.
• ЭФФЕКТИВНОСТЬ: успех наших пользователей свидетельствует о том, что мы действительно можем помочь вам сбросить вес!

HealthKit
• Добавляйте сводную информацию по питанию в HealthKit – Теперь вы можете передавать данные о питании в связанные через HealthKit приложения при каждом добавлении блюда в дневник.
• Синхронизируйте свой вес с HealthKit – Если у вас есть приложение, которое записывает вес в HealthKit, мы можем автоматически синхронизировать его с вашей учетной записью MyFitnessPal. Аналогично, если вы отслеживаете вес в MyFitnessPal, мы будем обновлять его в HealthKit.
• Добавляйте упражнения из других приложений HealthKit в свой дневник — если вы тренируетесь с приложением, которое сохраняет данные тренировок в HealthKit, мы можем корректировать ваши дневные цели по калориям.

ПИТАНИЕ
• Пищевая база данных на более чем 4 000 000 наименований из разных стран и кухней мира. Обновляется ежедневно.
• Сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов по базе данных.
• Статистика по калорийности и основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин и многое другое.
• Автоматическое запоминание часто потребляемых продуктов и блюд и быстрый доступ к ним.
• Возможность сохранять и повторно использовать целые приемы пищи.
• Калькулятор пищевой ценности рецептов: вводите собственные рецепты и рассчитывайте их пищевую ценность!
• Добавление нескольких наименований одновременно
• Возможность создавать неограниченное количество собственных блюд.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

• Более 350 упражнений.
• Статистика как по кардио-, так по и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе.
• Возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений.


ДРУЗЬЯ
• Приглашайте друзей, чтобы вместе следить за достижениями и подбадривать друг друга!
• Пользователи MyFitnessPal, которые худеют вместе с друзьями, теряют лишние килограммы в среднем в 3 раза быстрее!


ЦЕЛИ
• Индивидуальные цели исходя из вашего диетического профиля (возраст, пол, уровень активности и т. д.).
• Возможность ставить собственные цели на основании рекомендаций врача, диетолога и т. д.

Диетические и полезные продукты, разрешенные продукты для диеты Дюкана, для похудения

8 (800) 555‑7546

(812) 455‑2955

Доставка по России и Зарубежью

8 (800) 555‑7546

(812) 455‑2955

Доставка по России и Зарубежью

Корзина пуста

8 (800) 555‑7546

(812) 455‑2955

Корзина пуста

Интернет-магазин “Худеть ВКУСНО” предлагает широкий ассортимент диетических, полезных и низкокалорийных продуктов питания. Мы поможем избавиться от лишнего веса, пересмотреть своё питание и научиться не отказывать себе в сладком и мучном. Теперь Вы самостоятельно сможете испечь торт и другую выпечку, выбрать продукты без сахара и без калорий и подобрать для себя правильное питание.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

В нашем магазине представлены продукты для очень популярной диеты Дюкана. Для Вашего удобства разработан специальный фильтр, позволяющий организовать правильное питание, сортировать и отбирать разрешенные продукты диеты Дюкана на определенных этапах: атака, чередование, закрепление, благодаря чему еда будет без вреда для вашей фигуры. Всё максимально просто и удобно. Наши консультанты помогут разобраться с разрешенными продуктами на различных этапах, выбрать продукты, в которых минимум или даже ноль калорий.

ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ

Кроме продуктов для диеты “Дюкан” в нашем интернет-магазине в продаже диабетические продукты, полезные и вкусные диетические низкокалорийные продукты для похудения для различных диет: белковой, низкоуглеводной или низкокалорийной. С помощью своих усилий и магазина “Худеть ВКУСНО” Вы сможете похудеть и навсегда забудете про лишний вес. Полезные продукты, представленные в нашем магазине, необходимы для людей, следящих за своим питанием, которые получают витамины из продуктов, например, семена для проращивания и прорастители разных видов.

РЕКОМЕНДУЕМ ПОПРОБОВАТЬ

упаковка 120 г

Временно нет в наличии

упаковка 150 г

Временно нет в наличии

упаковка 1000 г

Временно нет в наличии

упаковка 150 г

Временно нет в наличии

упаковка 150 г

Временно нет в наличии

упаковка 300 г

Временно нет в наличии

Бейгл FitoForma

Пищевая ценность в 100 г:
Белки – 20,3 г
Жиры – 2,8 г
Углеводы – 5,8 г

Энерг. ценность 129.00 ккал

Не доставляется ТК и Почтой РФ.

Подробно о товаре

банка 320 г

Временно нет в наличии

банка 300 г

Временно нет в наличии

банка 250 г

Временно нет в наличии

упаковка 120 г

Временно нет в наличии

упаковка 120 г

Временно нет в наличии

конфета 55 г

Временно нет в наличии

конфета 55 г

Временно нет в наличии

банка 250 г

Временно нет в наличии

банка 290 г

Временно нет в наличии

банка 300 г

Временно нет в наличии

банка 250 г

Временно нет в наличии

банка 300 г

Временно нет в наличии

банка 300 г

Временно нет в наличии

банка 300 г

Временно нет в наличии

банка 300 г

Временно нет в наличии

упаковка 100 г

Временно нет в наличии

упаковка 50 г

Временно нет в наличии

упаковка 150 г

Временно нет в наличии

упаковка 220 г

Временно нет в наличии

банка 270 г

Временно нет в наличии

упаковка 250 г

Временно нет в наличии

банка 250 г

Временно нет в наличии

официальный сайт компании Herbalife Nutrition в России

Узнайте, находится ли Ваш вес в пределах нормы или нет, и получите персональные рекомендации

Ваш вес ниже нормы

индекс массы тела —

Узнайте как питаться сбалансированно и увеличить вес до уровня нормы, для этого заполните форму заявки чтобы связаться с Консультантом по здоровому образу жизни в Вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем Вам консультироваться с лечащим врачом.

Ваш вес в пределах нормы

индекс массы тела —

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и вес в пределах нормы, обратитесь к Консультанту по здоровому образу жизни в Вашем городе, заполнив форму заявки. Консультант познакомит Вас с принципами сбалансированного питания, научит завтракать и ужинать с пользой для организма.

Ваш вес немного превышает нормальный

индекс массы тела —

Что может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявки для связи с Консультантом по здоровому образу жизни в Вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем Вам консультироваться с лечащим врачом.

У Вас избыточный вес

индекс массы тела —

Который может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявки для связи с Консультантом по здоровому образу жизни в Вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем Вам консультироваться слечащим врачом.

Стать клиентом

Повторить расчет

Правильное питание. Таблица калорийности продуктов. Пищевые добавки. Анализаторы рецептов и продуктов. Диеты. Статьи

Большинство фитнес-тренеров знают, как заставить работать ваши мышцы. Но как правильно их…

Все мы, даже те, кто в этом отчаянно не признается, верим в чудеса. До последнего момента не…

Все мамы и папы без исключения хотят, чтобы их ребенок получал всё только самое лучшее. Но, обычно…

Моя история такая же, как у многих, вышла замуж и родила. При росте 171 см я весила 92 кг….

Анализатор (калькулятор) продуктов

Предназначен для подсчета и планирования своего рациона, для анализа потребления КБЖУ. При вводе данных даёт подсказки как по продуктам, так и по весу.

Анализатор рецептов

Предназначен для расчета и анализа КБЖУ рецепта целиком. После расчета, рецепт можно сохранить на сайте и получить на него постоянную ссылку.

Анализатор добавок

Позволяет найти добавки по индексу, названию или синонимам, быстро определить пользу или вред добавок, указанных на этикетке продукта.

Анализатор параметров тела

Позволяет рассчитать ИМТ, идеальный вес, суточную потребность организма в КБЖУ (для поддержания веса, снижения или повышения) и другое.

Анализатор расхода калорий

Позволяет следить за расходом калорий, включая не только физическую активность, но и постоянные расходы организма на поддержание жизни (сон, еда, работа…).

Таблица калорийности продуктов

Таблица содержит информацию о продуктах на сайте (КБЖУ, о пользе и вреде). Имеет удобную классификацию, возможность сортировать столбцы.

Личный кабинет

Дневничок похудения

Конкурсы

Худеем вместе

Новое на форуме

 

Академия питания и диетологии

Этот веб-сайт использует файлы cookie.

Мы используем файлы cookie для оптимизации и персонализации вашего опыта, предоставления релевантного контента и анализа онлайн-трафика. Мы также передаем информацию нашим аналитикам и партнерам по веб-сайтам, которые могут использовать ее для принятия решений о текущих или будущих услугах. Нажимая «Согласен», вы соглашаетесь на использование файлов cookie, если продолжаете посещать наш веб-сайт. Вы можете управлять настройками файлов cookie, нажав кнопку «Настройки файлов cookie».

Согласен
Настройки файлов cookie

Этот веб-сайт использует файлы cookie.

Мы используем файлы cookie для оптимизации и персонализации вашего опыта, предоставления релевантного контента и анализа онлайн-трафика. Мы также передаем информацию нашим аналитикам и партнерам по веб-сайтам, которые могут использовать ее для принятия решений о текущих или будущих услугах. Нажимая «Согласен» ниже, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, если продолжаете посещать наш веб-сайт.

Вы можете настроить свои предпочтения в отношении файлов cookie, используя настройки рядом с «Аналитические файлы cookie» и «Маркетинговые файлы cookie». Нажмите кнопку «Сохранить настройки», чтобы сохранить индивидуальные настройки. Вы можете получить доступ и изменить свои настройки файлов cookie в любое время, щелкнув значок «Настройки защиты данных» в нижнем левом углу нашего веб-сайта. Для получения более подробной информации о файлах cookie, которые мы используем, посетите Политику конфиденциальности Академии.

Согласен

Необходимые файлы cookie

Необходимые файлы cookie обеспечивают выполнение основных функций. Веб-сайт не может работать должным образом без этих файлов cookie и может отображаться только при изменении настроек вашего браузера.

Маркетинговые файлы cookie

Аналитические файлы cookie помогают нам улучшать наш веб-сайт, собирая и сообщая информацию о его использовании.

Социальные файлы cookie

Мы используем некоторые плагины для обмена в социальных сетях, чтобы вы могли делиться определенными страницами нашего веб-сайта в социальных сетях. Эти плагины размещают файлы cookie, чтобы вы могли правильно узнать, сколько раз к странице был предоставлен доступ.

Сохранить настройки

лучших диетических сайтов — Интернет-программы по снижению веса

Джейми Гриль / Гетти

Кому не нужна рука помощи, когда дело касается похудения? Фактически, исследование Университета Брауна показало, что онлайн-программы по снижению веса, основанные не только на хорошей медицинской информации, но и на обратной связи от профессионала, были более успешными для людей, сидящих на диете, чем те, которые основывались только на информации.Чтобы найти лучшие из ведущих диетических сайтов, которые предлагают надежные советы и поддержку, Исследовательский институт Good Housekeeping исследовал 10 самых популярных, оценив анкеты сайтов (чтобы убедиться, что они правильно анализируют ваши потребности), полномочия экспертов, разнообразие и ценность рекомендаций по диете, включая разумные ожидания относительно потери веса, политику конфиденциальности в Интернете и простоту навигации по сайту. Мы также отметили, есть ли на этих сайтах фитнес-компонент (если вам это больше, см. Наши лучшие фитнес-сайты).Помните: перед тем, как перейти на новую диету, проконсультируйтесь с врачом.

Лучший диетический сайт

SouthBeachDiet.com (65 долларов США / 13 недель)

Эта научно обоснованная диета от кардиолога доктора Артура Агатстона началась, когда он искал способ для своих пациентов с избыточным весом выбирать более здоровую пищу и похудеть, чтобы уменьшить сердечное напряжение и другие сосудистые проблемы, возникающие в результате ожирения. На сайте легко ориентироваться и есть множество инструментов, таких как планировщик продуктовых покупок, руководство по использованию программы во время обеда вне дома и архив рецептов.В программе ежедневные закуски и десерт, поэтому вы не почувствуете себя обделенным. Однако есть начальные ограничения в диете. В первые две недели диета предписывает исключить злаки, сахар и фрукты, что некоторых может отпугнуть. Сайт также предлагает хорошие отзывы экспертов — чего вы не получите, просто купив книгу. Хотя индивидуальные консультации доступны за 3 доллара в неделю, вы можете разместить сообщение на доске объявлений «Спросите диетолога», чтобы получить быстрый ответ. На сайте также есть фитнес-клуб South Beach Diet, состоящий из основных упражнений на основе пилатеса с изображениями и пошаговыми видеоинструкциями.

Лучшее активное сообщество

Diet.com (40 долларов в месяц, 140 долларов в год)

На этом сайте есть обширная вводная анкета, которая помогает адаптировать планы питания и советы к вашему стилю питания и индивидуальности (перекус, бездумный едок и т. Д.). Пользователи также имеют легкий доступ к штатному врачу, доктору Роберту Кушнеру, профессору медицинской школы Северо-Западного университета и избранному президенту Общества ожирения. Вы можете отправить по электронной почте или отправить персональные вопросы в «Коучинговый уголок», чтобы получить ответы в тот же день от доктора.Кушнер. На сайте еженедельно проводятся живые чаты с экспертами по диетам и фитнесу, доски объявлений и система друзей, чтобы объединить вас с другим человеком, сидящим на диете, для большей мотивации. Также предлагается совет, как справиться с эмоциональными проблемами, которые часто приводят к перееданию, хотя наш эксперт не смог найти никаких статей о поддержании и предотвращении набора веса. Информация о фитнесе, включая планы тренировок и видео-упражнения, включена.

Лучший бесплатный совет

SparkPeople.com (бесплатно)

Очень настраиваемые планы питания позволяют вводить проблемы со здоровьем, такие как «низкий уровень холестерина» и «низкий уровень натрия», чего не было на других сайтах.Программа разбита на этапы с первого по четвертый, чтобы помочь вам пройти через путь похудения шаг за шагом. Интернет-сообщество очень активно, и другие участники «Spark Teams» помогут вам сохранить мотивацию в плохие дни. В некоторой степени нетрадиционные блюда (например, черная фасоль и кукуруза вместо риса, творога и печенья) могут не понравиться или удовлетворить всех. Фитнес-компонент Sparkpeople столь же обширен, как и раздел о питании.

Лучший целостный план

DukeDiet.com (65 долларов США / 13 недель, с минимальной невозмещаемой оплатой за 5 недель в размере 25 долларов США)

Этот сайт, управляемый Программой питания и фитнес-центра Университета Дьюка, ориентирован на полное благополучие. В статьях и инструментах рассматриваются все аспекты здоровья, связанные с потерей веса (питание, фитнес, отношение и поведение), чтобы найти правильную стратегию диеты, которая соответствует вашему образу жизни. Он также дает пользователям реалистичные цели, наилучшим образом объясняя, как лучше всего терять вес и как поддерживать их.Однако в качестве основного члена он предлагает мало взаимодействия. Хотя эксперты периодически публикуют блоги с новым контентом, они не отвечают на личные вопросы, если вы не платите больше за коучинг (3 доллара в неделю). На сайте также есть подробный раздел, посвященный фитнесу, с программами физической подготовки, адаптированными к вашим способностям, целям и интересам.

Лучшее для не-поваров

NutriSystem.com (350 долларов США в месяц)

Если вы не хотите думать о том, что приготовить на ужин, этот план для вас.В нем вы выбираете расфасованные блюда на 28 дней (завтрак, обед, ужин и десерт), которые отправляются вам домой в течение шести-десяти дней (или быстрее, с приоритетной доставкой). Программа позволяет вам выбирать из различных диетических треков в зависимости от пола, возраста и диетических ограничений (диабетические и вегетарианские). Здесь представлены все группы продуктов питания, но сайт не поддерживает молоко или йогурт, поэтому вы можете пропустить кальций. Поскольку вы должны покупать его еду, его членство обходится дороже, чем другие (около 12 долларов.50 в день), но если вы выберете автоматическую доставку еды в следующем месяце, вы получите скидку 10%. Хотя есть также фитнес-компонент, включая журналы упражнений, планы и советы, это в первую очередь сайт о еде и диете.

Лучший гибкий план

WeightWatchers.com (47 долларов в месяц или 65 долларов за 3 месяца)

Для человека, сидящего на диете, который ненавидит, когда ему говорят, что есть, лучше всего подойдет Weight Watchers. Вам начисляются баллы в зависимости от вашего веса, возраста и уровня активности, и вы можете есть все, что захотите, пока не выходите за пределы своего лимита.На сайте также есть множество рецептов — вы можете выполнять поиск по кухне (тайская, кто угодно?), Сложности, времени приготовления и баллам, а также отмечать рецепты, которые соответствуют руководящим принципам плана в отношении «начинки продуктов». Но поскольку нет конкретного плана питания, которому нужно следовать, вы сами можете создать меню, основанное на распределении ваших баллов. Это требует больших вычислений, чтобы отслеживать очки. Также включен фитнес-раздел с советами, демонстрациями упражнений и статьями.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

FoodData Central

FoodData Central — это интегрированная система данных, которая предоставляет расширенные данные о профилях питательных веществ и ссылки на соответствующие сельскохозяйственные и экспериментальные исследования.

В настоящее время для просмотра на мобильных устройствах доступен только базовый вид результатов поиска. Расширенные функции фильтрации, такие как поиск по типу данных, еще не поддерживаются мобильными устройствами и доступны только в представлении для ПК.Пользователям рекомендуется использовать настольный компьютер для поиска продуктов питания.

FoodData Central выводит анализ, компиляцию и представление данных о питательных веществах и компонентах продуктов питания на новый уровень. FoodData Central:

• Может использоваться множеством пользователей, включая исследователей, политиков, академиков и преподавателей, специалистов в области питания и здравоохранения, разработчиков продуктов и других, и имеет для них преимущества.
• Включает пять различных типов данных, которые предоставляют информацию о пищевых продуктах и ​​профилях питательных веществ: Foundation Foods , База данных пищевых продуктов и питательных веществ для диетических исследований 2017-2018 гг. ( FNDDS 2017-2018 гг. ), Национальная база данных по питательным веществам для стандартной справочной версии устаревшей версии ( SR Legacy ), Глобальная база данных продуктовых брендов Министерства сельского хозяйства США ( Branded Foods ) и Experimental Foods .Каждый из этих типов данных имеет уникальное назначение и уникальные атрибуты.
• Связывает эти различные типы данных в одном месте, тем самым укрепляя способность исследователей, политиков и других лиц решать жизненно важные вопросы, связанные с продуктами питания, питанием и взаимодействием диеты и здоровья.
• Обеспечивает полную картину нутриентов и других компонентов, содержащихся в самых разнообразных пищевых продуктах и ​​продуктах питания.

Перед тем, как начать, просмотрите страницу «О нас», чтобы получить важную информацию о типах данных FoodData Central и о том, как использовать эту систему.

FoodData Central находится под управлением Центра исследований питания человека в Белтсвилле Службы сельскохозяйственных исследований и размещается в Национальной сельскохозяйственной библиотеке.

Предлагаемая ссылка: Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov.

Служба доставки еды — готовка не требуется

Куда поставляет Snap Kitchen?

SnapKitchen доставляет товары в большинство штатов континентальной части США.Чтобы узнать, доставим ли мы вам
адрес, введите здесь свой почтовый индекс.

Сколько стоит подписка?

В настоящее время мы предлагаем подписку на 6 приемов пищи в неделю за 75,99 долларов США (12,67 долларов США за прием пищи) и 12 приемов пищи в неделю.
подписка за 125,99 долларов (10,50 долларов за еду) и бесплатная доставка!

Как работает ваш сервис?

После того, как вы подпишетесь на подписку, разместив заказ, вы будете получать питание каждую неделю, если не пропустите или
отменить .Вы можете настраивать свое меню каждую неделю, выбирая любимые из нашего сезонного меняющегося меню.
30+ вкусных блюд. Мы отправим вам напоминание, когда придет время выбирать блюда на неделю — готовим
все ваши блюда на заказ, поэтому мы напоминаем вам об этом, чтобы у вас было достаточно времени для внесения каких-либо изменений
в свое меню или пропустите неделю до даты блокировки.

Как доставляются блюда?

Мы прилагаем все усилия, чтобы ваши продукты оставались свежими во время транспортировки, используя изолирующие прокладки и замороженный гель.
упаковки в наши коробки, а также в некоторых случаях транспортировка в холодовой цепи, и все это гарантирует свежесть, пока вы
могут распаковать и заморозить ваш заказ.Наша упаковка гарантирует, что ваши блюда останутся свежими в коробке.
в течение 48 часов в пути и 10 часов у дверей без охлаждения.

Что такое дата блокировки?

Дата блокировки — это конкретный крайний срок для пропуска или внесения каких-либо изменений в ваш заказ, включая, помимо прочего:
пункты меню, адрес доставки и способ оплаты. Эта дата зависит от дня доставки и указана в списке.
для каждого покупателя на нашем сайте.У вас есть до 23:59 CST накануне вечером.
дату блокировки, указанную на нашем веб-сайте, чтобы внести изменения.

Как долго продлится еда?

Наши блюда свежие, никогда не замораживаются, не содержат консервантов и имеют срок годности 4-7 дней с даты, когда вы
получать еду. Точное количество дней зависит от ингредиентов в этом блюде. Каждый прием пищи будет
укажите дату «до употребления» под инструкциями по использованию микроволновой печи в верхней части контейнера.

Как мне отменить подписку?

Вы можете отменить свой план подписки через свою учетную запись на веб-сайте. Вы можете найти возможность отменить, нажав
прокрутка вниз до нижней части страницы подписки. После того, как еженедельный заказ был заблокирован, его нельзя отменить. Отмена подписки приведет к отмене
все (разблокированные) будущие недели.

Продовольственная помощь | УСАГов

Узнайте, как получить полноценную еду для себя и своей семьи через SNAP (талоны на питание), D-SNAP и WIC для женщин, младенцев и детей.Подайте заявку на школьное питание для ваших детей и дополнительное питание для пожилых людей. Узнайте, как продовольственные программы могут оказать экстренную помощь во время пандемии COVID-19.

Немедленная продовольственная помощь

Если вы сейчас голодны:

• Позвоните на национальную горячую линию Министерства сельского хозяйства США по вопросам голода по телефону 1-866-3-HUNGRY (1-866-348-6479) или 1-877-8-HAMBRE (1-877-842- 6273). Информация доступна на английском и испанском языках.Горячая линия работает с понедельника по пятницу с 7:00 до 22:00 по восточному времени.

• Свяжитесь с общественностью или религиозными организациями, чтобы найти местный продуктовый банк или кладовую.

Программы продовольственных талонов и питания во время пандемии COVID-19

Из-за пандемии COVID-19 вам и вашей семье может быть легче получить талоны на питание и принять участие в программах питания. Свяжитесь с агентством социальных служб вашего штата, чтобы узнать, имеете ли вы право.

Во время пандемии:

• Люди могут участвовать в продовольственных программах удаленно, а не лично.Это касается программ для беременных женщин, семей, пожилых людей и людей с ограниченными возможностями.

Прочтите об этих и других изменениях в государственной программе питания во время пандемии COVID-19.

Продовольственные талоны (Продовольственные пособия по программе SNAP)

Программа дополнительного питания (SNAP) — это федеральная программа питания. Известные ранее как «продовольственные талоны», льготы по программе SNAP могут помочь вам увеличить бюджет на питание, если у вас низкий доход.

Узнайте о типах продуктов питания, которые можно купить с помощью льгот SNAP

Если вы имеете на это право, вы можете покупать продукты питания, используя ежемесячные пособия.Вы можете использовать свои льготы по программе SNAP для покупки разнообразных продуктов питания для своей семьи, в том числе:

• Фрукты и овощи

• Мясо, птица и рыба

• Молочные продукты

• Хлеб и крупы

См. Список продуктов питания и продуктов, которые вы можете покупать с помощью льгот по программе SNAP, подготовленный Министерством сельского хозяйства США (USDA).

Узнайте, имеете ли вы право на SNAP

Чтобы определить, имеете ли вы право на льготы SNAP, вы должны соответствовать определенным требованиям.В штатах есть ограничения на доход для получателей SNAP. Они также могут учитывать ваши ресурсы, такие как деньги в банке, чтобы решить, имеете ли вы право на участие в программе SNAP.

Подать заявку на льготы SNAP

Используйте онлайн-карту, чтобы подать заявку на SNAP и найти офисы штата и местные отделения и номера телефонов. Вы также можете подать заявление лично в офисе вашего штата или в местном офисе.

Как работают ваши пособия по программе SNAP

• В вашем штате ежемесячно выплачиваются пособия по пластиковой карте электронного перевода пособий (EBT).Как и кредитная или дебетовая карта, вы можете использовать свою карту EBT для покупки подходящих продуктов питания. Вы должны купить их по адресу:

• В некоторых штатах есть веб-сайты, созданные для управления вашими льготами. Если в вашем штате нет веб-сайта для управления EBT, вы можете связаться с офисом SNAP вашего штата, чтобы проверить свои льготы.

Подать жалобу на SNAP

Независимо от того, получаете ли вы в настоящее время льготы по протоколу SNAP или находитесь в процессе подачи заявления, вы можете подать жалобу, используя следующие ресурсы:

Информация о SNAP для розничных продавцов

Узнайте, как работать с SNAP если вы являетесь розничным продавцом или управляете фермерским рынком.

Программа питания WIC для женщин, младенцев и детей

Эта краткосрочная программа поможет вам получить здоровую пищу для себя и своих маленьких детей.

Узнайте о программе WIC

Многие женщины и маленькие дети из малообеспеченных семей могут получать здоровую пищу, чтобы добавить их в свой рацион. Он доступен в рамках Специальной программы дополнительного питания для женщин, младенцев и детей (WIC). WIC также предлагает консультации по питанию и направления к специалистам в области здравоохранения, социального обеспечения и социальных служб.

Узнайте, имеете ли вы или ваши дети право на участие в программе WIC

• Если вы подаете заявление на себя, вы должны быть как минимум одним из следующих:

• Если вы подаете заявление на своих детей, им должно быть меньше пяти лет.

• Вы должны соответствовать другим требованиям для участия в программе WIC в зависимости от вашего дохода, состояния здоровья и места проживания.

Подайте заявку на участие в программе WIC

Обратитесь в местное или штатное агентство WIC, чтобы записаться на прием.Когда вы позвоните, вам подскажут, куда обращаться и что брать с собой.

Подробнее о программе WIC

У вашего агентства может не хватить денег для обслуживания всех, кто нуждается в программе WIC. В этом случае он будет вести список ожидания и использовать систему приоритетов для принятия решения о том, кто первым получит льготы по программе WIC.

Для получения дополнительной информации и помощи в подаче заявления свяжитесь с вашим государственным или местным агентством WIC. Вы также можете позвонить по его бесплатному номеру.

Бесплатное школьное питание для детей

Эти программы могут помочь вам получить здоровое питание для ваших детей в их школе, детском саду или во внешкольных программах.

Узнайте о программах школьного питания

Дети из квалифицированных семей с низким доходом могут получать здоровую пищу или молоко.

Узнайте, имеют ли ваши дети право на участие в программах школьного питания

Ваши дети автоматически имеют право на бесплатное питание или молоко, если:

Ваши дети могут иметь право на участие в программе, если доход вашей семьи соответствует требованиям федерального дохода. Эти руководящие принципы основаны на федеральных нормативах бедности.

• Если ваш доход не превышает 130 процентов от уровня бедности, они должны иметь право на бесплатное питание.

• Если ваш доход не превышает 185 процентов от уровня бедности, они должны иметь право на питание по сниженным ценам.

Летняя программа общественного питания открыта для всех детей и подростков 18 лет и младше по всей стране. Найдите ближайший к вам сайт.

Подайте заявку на участие в программах школьного питания для ваших детей

Подайте заявку из школы. Вы можете сделать это в начале учебного года или в любое время, если обстоятельства изменятся.

Узнайте, как получить помощь или подать жалобу о программах школьного питания

За дополнительной информацией обращайтесь в местную школу или школьный округ.

Программы бесплатного питания для пожилых людей

Две программы, спонсируемые на федеральном уровне, нацелены на предоставление питательной пищи пожилым людям с низким доходом.

Узнайте о государственных продовольственных программах для пожилых людей

Большинство штатов предлагают эти программы для пожилых людей с низким доходом:

Узнайте, имеете ли вы право на участие в государственных продовольственных программах для пожилых людей

Вы можете иметь право на участие, если вы:

Подайте заявку на участие в государственных продовольственных программах для пожилых людей

Другие продовольственные программы

Вы можете иметь право на участие в других программах, включая:

Обратитесь в свой общественный центр для пожилых, чтобы узнать о других местных ресурсах.

D-SNAP помогает покрыть расходы на питание после объявленного бедствия

Если президент санкционирует индивидуальную помощь в случае стихийных бедствий в вашем районе, вы можете иметь право на D-SNAP.

Узнайте о D-SNAP

Программа дополнительного питания в случае стихийных бедствий также известна как продовольственные талоны на случай стихийных бедствий. D-SNAP предоставляет месячные льготы по дебетовой карте, которую вы можете использовать в большинстве продуктовых магазинов.

• После того, как в вашем штате будет создана программа D-SNAP, у вас будет около недели на то, чтобы подать заявку.

• Если вы соответствуете требованиям, вы получите пособие в течение трех дней.

Узнайте, соответствуете ли вы требованиям D-Snap

Где вы должны проживать:

• Президент объявил индивидуальную помощь в зоне бедствия
• Служба продовольствия и питания Министерства сельского хозяйства США (USDA FNS) одобрила штатов для использования D-SNAP в зоне бедствия
• Ваш штат запросил и получил разрешение FNS на использование D-SNAP

Вы можете иметь право на D-SNAP, даже если вы обычно не соответствуете требованиям обычного SNAP (талоны на питание) потому что:

Если вы уже получили SNAP, вы можете подать заявление на D-SNAP, если сумма, которую вы получите, больше, чем вы получаете по SNAP.

В качестве отдельного пособия вы можете получить бесплатное питание для ваших детей или всей вашей семьи. Это обеспечивается программами школьного питания.

Подать заявку на D-SNAP

Обратитесь в местный офис SNAP, чтобы подать заявку на D-SNAP или найти расположение специальных сайтов приложений в зоне бедствия.

У вас есть вопрос?

Задайте реальному человеку любой вопрос, связанный с государством, бесплатно. Они дадут вам ответ или сообщат, где его найти.

Последнее обновление:
8 июня 2021 г.

Требования к маркировке меню | FDA

Вопросы и ответы

Получите ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о требованиях к маркировке меню.

Для потребителей

Для промышленности

7 мая 2018 г. является датой соответствия окончательному правилу маркировки меню. С этого дня потребители будут иметь доступ к информации о калориях и питании в определенных сетевых заведениях, подпадающих под действие правила.Требования к маркировке меню применяются к ресторанам и аналогичным предприятиям розничной торговли продуктами питания, которые входят в сеть из 20 или более точек. Кроме того, они должны вести бизнес под одним именем и предлагать на продажу практически одни и те же пункты меню.

Заведения, на которые распространяется действие страховки, должны указывать количество калорий, содержащихся в стандартных продуктах, в меню и досках меню. Для продуктов самообслуживания и продуктов, выставленных на витрине, калории должны быть указаны в непосредственной близости и четко связаны со стандартным пунктом меню.Компании также должны предоставить по запросу следующую письменную информацию о питании для стандартных пунктов меню: общее количество калорий; Всего жиров; насыщенный жир; транс-жиры; холестерин; натрий; общие углеводы; сахара; волокно; и белок. Кроме того, должны отображаться два утверждения: одно указывает, что эта письменная информация доступна по запросу, а другое — о ежедневном потреблении калорий, указывающее, что 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию, но потребности в калориях различаются.

FDA выпустило окончательное дополнительное руководство для промышленности, которое учитывает комментарии общественности и заинтересованных сторон и расширяет черновой вариант, выпущенный в ноябре 2017 года, обеспечивая дополнительную ясность в отношении практического и гибкого подхода FDA к нескольким компонентам окончательного правила.

В течение первого года внедрения FDA будет сотрудничать с обслуживаемыми заведениями для достижения высокого уровня соответствия требованиям к маркировке меню.

Окончательная информация о правилах

Маркировка меню Окончательное правило : Маркировка пищевых продуктов; Маркировка пищевых продуктов для стандартных пунктов меню в ресторанах и аналогичных предприятиях розничной торговли (опубликовано 1 декабря 2014 г.) — применяется к ресторанам и аналогичным предприятиям розничной торговли продуктами питания, если они входят в сеть из 20 или более точек, ведущих бизнес под одним названием, в продаже практически те же пункты меню и предлагаются к продаже продукты ресторанного типа.

Отраслевые ресурсы

Как связаться с FDA

Общие вопросы

Правила маркировки меню FDA требуют, чтобы определенные рестораны и аналогичные предприятия розничной торговли продуктами питания предоставляли информацию о калориях и питании для стандартных пунктов меню.

Если у вас есть общие вопросы, связанные с требованиями к маркировке меню, или вы хотите получить дополнительную информацию о том, что покрываемые заведения должны предоставлять потребителям, отправьте свои вопросы по адресу calorielabeling @ fda.hhs.gov

Жалобы и опасения

В течение первого года FDA планирует сотрудничать с застрахованными заведениями. Мы сосредоточимся на образовательной работе, чтобы помочь им соответствовать требованиям к маркировке меню.

Если вы хотите подать жалобу, связанную с покрываемым страховкой заведением, которое, по вашему мнению, не соответствует требованиям к маркировке меню, вы можете отправить электронное письмо в почтовый ящик FDA с маркировкой меню.

В своем электронном письме укажите следующую информацию:

• Ваше имя и адрес электронной почты
• Название предприятия
• Место нахождения (адрес, город и штат)
• Подробная причина вашей жалобы (приложите соответствующие фотографии, подтверждающие вашу жалобу)

Потребительские отзывы и / или жалобы на маркировку меню помогут FDA определить тенденции и выявить проблемы, которые могут направлять наши образовательные и информационные усилия, чтобы помочь заведениям прийти к согласию.

Ваш адрес электронной почты будет рассмотрен и обработан соответствующим образом членом нашей группы маркировки меню. Член команды свяжется с вами, если для полного рассмотрения вашей жалобы потребуется дополнительная информация.

Потребительские ресурсы

Папка с документами

Документы содержат информацию о разработке федеральных постановлений и других связанных документов, выпущенных правительством США. Вы найдете комментарии, отправленные по каждому окончательному правилу, в папках для регистрации.

Документ с маркировкой меню: FDA-2011-F-0172

5 отличных сайтов для диетологов — лучшие степени магистра

Сайты диетологов

• Академия питания и диетологии
• Питательная кухня
• Портал питания Министерства сельского хозяйства США
• Боулдер Нутришн
• Институт психологии питания

В связи с тем, что количество новых диет растет почти так же быстро, как и количество реальных проблем со здоровьем в современном мире, услуги квалифицированных диетологов становятся более важными, чем когда-либо прежде.У квалифицированных диетологов есть много возможностей начать успешную карьеру, но существует также много вводящей в заблуждение информации, которая потенциально может сбить с толку неосторожных. Ниже вы найдете пять отличных веб-сайтов для диетологов; эти онлайн-ресурсы помогут держать вас в курсе и быть в курсе последних достижений и смогут предложить вашим клиентам максимально точную информацию.

1. Академия питания и диетологии

Академия питания и диетологии предлагает актуальную информацию о последних достижениях в области питания и достижениях.Оставаясь в курсе событий на этом веб-сайте, вы сможете узнать о растущих тенденциях в области питания в социальных сетях на раннем этапе их постоянно растущего вирусного распространения и заранее узнать, что можно узнать о них. Академия также предлагает информационные и развлекательные статьи, разделенные на категории по возрасту и полу, а также от того, относятся ли они к приготовлению пищи, физической форме или общему состоянию здоровья.

2. Ухоженная кухня

The Nourished Kitchen — это общественный веб-сайт, посвященный формированию здоровых привычек в доме.В нем содержится информация о том, как сэкономить деньги, покупая здоровую пищу, как планировать питание и как вырастить семью, придерживаясь здоровых привычек в еде. Методология сайта в первую очередь основана на наличии дружелюбного и знающего сообщества, доступного для взаимной поддержки по мере необходимости; есть информационный бюллетень, и можно обсудить различные идеи с другими членами, чтобы помочь решить любые особенно неприятные вопросы.

3. Портал питания Министерства сельского хозяйства США

Питание.gov — официальный сайт новостей и информации о питании федерального правительства США. Он предлагает научно обоснованную информацию о правильном питании, поддержании здоровья и формы. Информация делится на множество различных предметов; пользователи могут исследовать контроль веса, помощь в покупках и планирование еды или отслеживать последние приложения, чтобы напоминать им, когда скоропортящиеся продукты вот-вот испортятся. Как онлайн-портал, этот веб-сайт также предоставляет ссылки на множество других полезных инструментов и ресурсов в Интернете, включая счетчики калорий и подробную информацию о питании практически всего съедобного.

4. Боулдер нутришн

Стремясь к более здоровому питанию и более сбалансированному с питанием образу жизни, многие люди заезжают слишком далеко и слишком быстро. Они забывают, что мы должны иметь возможность расслабиться и наслаждаться едой, и трудно придерживаться новых привычек, если они не позволяют нам этого делать. В Boulder Nutrition подход к поддержанию нового здорового образа жизни включает в себя не только научный опыт владелицы Сью Ван Рейс в области психологии питания и терапии.Это также включает ее страсть к уравновешенной жизни, которая включает страстную любовь к хорошей еде и хорошему веселью. Это дружественный подход, который в значительной степени объясняет, почему такой образ мышления является наиболее частым фактором, способствующим тому, что людям удалось изменить свои привычки в еде, которые сохраняются.

5. Институт психологии питания

Институт психологии питания — это онлайн-отделение ведущей в мире школы психологии питания, специальность которой постоянно растет.Психологи-диетологи исследуют все, от причин переедания до недавно обнаруженной корреляции между кишечной флорой и здоровьем мозга. Здесь доступно много информации, даже если вы не студент; блог особенно полезен для того, чтобы быть в курсе последних событий в мире питания. Пару лет назад они выпустили список из 100 лучших веб-сайтов, посвященных питанию, на который до сих пор часто ссылаются.

Связанный ресурс: 30 самых доступных онлайн-магистерских программ по питанию

Заключение

Существует множество веб-сайтов о питании, но наиболее успешными являются те, которые ориентированы на позитивный, ориентированный на сообщества подход, помня, что еда — это страсть, которой нужно наслаждаться.Будьте в курсе последней научной информации, следя за некоторыми из наиболее успешных практиков и их методиками, ориентированными на позитив, и вы добьетесь успеха сами и ваши клиенты.

.