Содержание

Астенопия (усталость глаз) — что делать, если глаза быстро устают

Нечеткое изображение, периодическое двоение в глазах, усталость не всегда говорят о глазных заболеваниях или ухудшении зрения. Возможно, это астенопия. Название незнакомое, но само состояние знакомо всем. Таким термином офтальмологи называют усталость глаз в результате длительной интенсивной работы. Человек чувствует симптомы астенопии во время чтения книги или текста с экрана компьютера, или после многих часов за рулем.

Причины и симптомы астенопии

Визуальные задачи, требующие высокой концентрации, вызывают перенапряжение и спазм мышц, причем не только глазных. Мышцы век, лица и даже челюсти тоже включены в зрительный процесс, причем до такой степени, что иногда ощущается боль и дискомфорт. Играет роль и освещение: глаза быстро устают при тусклом свете. Напряженно всматриваясь в монитор, увлеченный своими задачами, человек реже моргает, и астенопия сопровождается сухостью глазного яблока. Нарушения рефракции — близорукость и дальнозоркость — усугубляют глазную усталость.

В целом симптомы астенопии разнообразны:

  • усталость,
  • жжение и боль в глазах,
  • размытое изображение,
  • двоение в глазах,
  • головная боль,
  • слезоточивость,
  • сухость глаз,
  • болезненные ощущения в шее,
  • фотофобия — повышенная чувствительность к свету.

Многие из этих признаков характерны и для глазных болезней, астигматизма, дальнозоркости или близорукости. Чтобы понять истинную причину, лучше все-таки прийти на консультацию к офтальмологу и пройти комплексную диагностику глаз.

Что делать, если быстро устают глаза?

Уменьшить нагрузку на зрение в современном мире невозможно — работа, развлечения немыслимы без гаджетов. Не стоит, мириться с усталостью, тем более что облегчить напряжение достаточно легко.

Вот несколько «рецептов», доступных каждому:

  • Массаж. Легкие круговые движения в области век и над бровями в течение 40 секунд усиливают кровообращение и расслабляют мышцы.
  • Теплые ладони. Разотрите ладони и приложите их на полминуты к закрытым глазам.
  • Солнечные ванны. Энергетический заряд можно получить, подставив лицо на пару минут под солнечные лучи. Глаза при этом должны быть прикрыты.
  • Зарядка для глаз. Даже чередование взгляда вдаль и на близкий предмет тренирует глазные мышцы.
  • Прохладная вода снимает отек, напряжение и усталость, улучшает кровообращение.
  • Компрессы из ромашкового чая, молока, огурца уменьшают отечность, избавляют от раздражения, помогают мышцам расслабиться.
  • Освещение. Слишком яркий свет заставляет глаза усиленно работать, как и слишком тусклый. Подберите оптимальную интенсивность.
  • Яркость и температура цвета на мониторах. Уберите чрезмерную яркость на компьютере и других гаджетах. Оторвитесь от компьютера — дайте глазам отдых.

И не забывайте моргать и дышать, как бы абсурдно это не звучало. Слезы смывают микробы и обеспечивают роговице необходимую смазку, а глубокое дыхание снабжает глаза кислородом.

Немного заботы о себе, и неприятные ощущения оставят вас. А серьезные проблемы со зрением доверьте специалистам.

Жжение в глазах и острая колющая боль: причины, лечение. Помогают ли капли для глаз от зуда и боли?

Жжение в глазах может вызываться рядом разных причин, как простых, так и сложных, а также сопровождаться другими симптомами, например, зудом, болью в глазах, слезотечением или выделениями из глаз.

Часто жжение в глазах вызывается неизбежными воздействиями окружающей среды, такими как сильный ветер или высокое содержание пыльцы в воздухе. Однако подобные ощущения могут быть симптомами более серьезных проблем со зрением, которые требуют медицинской помощи.

Для выбора подходящего лечения важно сначала установить причину (или причины) жжения в глазах.

Причины острой боли в глазах

Иногда причину жжения в глазах установить очень легко. Например оно может возникать, если в глаза попадают химические вещества, например, шампунь, хлор из плавательного бассейна или солнцезащитный крем. Другие распространенные раздражители, которые могут вызывать жжение — косметика, увлажняющие средства для кожи, мыло и очищающие средства.

У жжения в глазах может быть много причин. Визит к офтальмологу — лучший способ достичь облегчения симптомов.

Ношение контактных линз в течение долгого времени также может вызывать жжение в глазах.

Кроме того, жжение в глазах может быть обусловлено воздействием внешних раздражителей, таких как смог, дым, пыль, плесень, пыльца или перхоть животных. Если у вас аллергия на что-либо из вышеперечисленного, скорее всего, причина жжения в глазах именно в них. Однако даже «чистый» воздух может вызывать чувство жжения в глазах, особенно когда он горячий, холодный или сухой.

И хотя вы можете испытывать жжение в глазах из-за того, что в них что-то попало, иногда это может быть признаком серьезного заболевания глаз. Например, при офтальморозацеа, синдроме сухости глаз, а также блефарите может возникать ощущение жжения в глазах.

На самом деле, все, что приводит к воспалению, может вызвать и ощущение жжения. Аллергия на глазах, а также бактериальные и вирусные инфекции глаз, могут приводить к воспалению и последующему ощущению жжения в глазах. Даже обычная простуда или грипп могут стать причиной жжения в глазах.

В редких случаях жжение в глазах может быть признаком серьезного заболевания, представляющего угрозу для зрения или даже для жизни, например, увеита или орбитального целлюлита.

Часто жжение в глазах возникает наряду с другими симптомами, которые могут помочь окулисту понять причину вашего дискомфорта. Например, жжение в глазах, которое сопровождается зудом, может свидетельствовать об аллергии; а если у вас жжение сопровождается выделениями из глаз, то вероятно наличие инфекции.

Как облегчить ощущение жжения в глазах

Если средство бытовой химии попало вам в глаза и вызвало жжение, прежде всего, необходимо прочитать инструкцию на этикетке средства. Во многих случаях для облегчения ощущения жжения достаточно промыть глаза.

Например, в летние месяцы дети и взрослые часто случайно заносят себе в глаза солнцезащитный крем. Несмотря на то, что жжение или острая боль могут быть очень сильными, промывание глаз чистой водой быстро снимет неприятные ощущения.

Если у вас аллергия, ваш врач может назначить специальные глазные капли, которые сведут к минимуму жжение, обычно испытываемое в сезон аллергии. Эти капли отличаются от пероральных препаратов от аллергии, которые иногда могут приводить к чрезмерной сухости глаз, вызывая жжение.

Если вы принимаете средство от аллергии или любое другое лекарство, которое, по вашему мнению, вызывает жжение в глазах, обязательно проконсультируйтесь с окулистом, прежде чем прекратить его использование.

Жжение в глазах, вызванное сухостью глаз, как правило, можно снять, при помощи частого использования увлажняющих глазных капель (их также называют заменителями слезной жидкости). Выбирая подобный препарат, проследите, чтобы в составе не было консервантов, особенно если вы планируете часто использовать эти капли. Если дискомфорт продолжается, сообщите об этом окулисту, так как есть и другие методы лечения синдрома сухого глаза, которые могут оказаться более эффективными, в том числе и для снятия жжения в глазах.

Ослабить ощущение жжения в глазах поможет прохладный компресс на закрытые веки.

Когда обращаться к окулисту

Если жжение в глазах сопровождается болью или высокой чувствительностью к свету, выделениями из глаз, нечетким зрением, плавающими «мушками» и вспышками света, двоением в глазах или иными аномальными симптомами, незамедлительно обратитесь за помощью к окулисту.

Даже в отсутствие всех дополнительных симптомов вам следует обратиться к окулисту, если ощущение жжения продолжается более нескольких дней.

Страница опубликована в ноябрь 2020

Страница обновлена ​​в июнь 2021

Как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение?

Здоровье глаз напрямую зависит от того, умеете ли вы контролировать нагрузку на зрение и обеспечиваете ли глазам достаточный отдых. Эксперты федеральной сети оптик «Счастливый взгляд» рассказывают, как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение, если вы работаете за компьютером.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Содержание

  1. Симптомы зрительной усталости
  2. Почему глаза устают
  3. Как быстро снять усталость с глаз
  4. Как снизить нагрузку на зрение
  5. Профилактика зрительной утомляемости
  6. Выводы

Как понять, что глаза нуждаются в отдыхе

Любой зрительный дискомфорт говорит о том, что пора сделать перерыв в работе и дать глазам возможность отдохнуть. Специалисты выделяют основные симптомы, которые говорят о перенапряжении зрительной системы:

  • Пелена, туман перед глазами;
  • Изображение двоится и расплывается;
  • Глаза воспаляются, краснеют;
  • Повышаются слезоточивость и чувствительность к яркому свету;
  • Возможны болезненные ощущения в глазах – резь, жжение, зуд;
  • Появляются проблемы с фокусированием взгляда на близком расстоянии;
  • Возможно подергивание века.

Будьте внимательны, эти симптомы могут сигнализировать и о наличии серьезных зрительных нарушений! Чтобы исключить негативные сценарии, необходимо посетить офтальмолога.


Повышенная зрительная утомляемость может указывать на серьезные нарушения, поэтому не откладывайте визит к офтальмологу

Причины повышенной зрительной утомляемости

Высокая нагрузка на глаза. С этим часто сталкиваются школьники и студенты, которые вынуждены много читать и писать, а также офисные работники, чья деятельность связана с непрерывным сидением за компьютером или чтением документов.

Также если вы увлекаетесь компьютерными играми, любите посмотреть сериал с мобильных гаджетов – смартфонов или планшетов – или проводите все свободное время с книгой, глаза также подвергаются высокой нагрузке.

Чтобы минимизировать проблемы при таком образе жизни, необходимо прерываться как можно чаще и обеспечивать глазам регулярный отдых.

Компьютерный зрительный синдром. Это целый комплекс симптомов, который вызван перенапряжением зрительной системы вследствие длительного использования компьютера. Причина развития симптома заключается не столько в необходимости долго смотреть в монитор, сколько в функциональном изменении в вашей позе, глазах, шее. Например, постоянное скольжение взгляда от клавиатуры к монитору и обратно приводит к аккомодативной астенопии, которая проявляется дискомфортом, усталостью глаз, резью, болью в надбровной области, нечеткостью видения объекта фиксации.

Впоследствии это может спровоцировать такие нарушения, как миопия (близорукость), спазм аккомодации (невозможность сфокусироваться на мелких предметах и деталях) и синдром сухого глаза.

Минимизировать вред от постоянной работы за компьютером поможет правильно организованное рабочее место и навык слепой печати.

Синдром сухого глаза. Часто появляется на почве компьютерного зрительного синдрома, развивается из-за недостаточного увлажнения зрения: при сосредоточенной работе за компьютером человек реже моргает, вследствие чего слезная пленка пересыхает. Плюс – воздух рядом с компьютером нагревается и также становится сухим.


Организуйте рабочее место и используйте специальные очки для работы за компьютером

В летний сезон, когда в помещениях работают кондиционеры, патологическое воздействие сухого воздуха на глаза только усиливается. А если вы используете контактные линзы, то синдром развивается еще быстрее.

Чтобы снизить негативное влияние внешних факторов и обеспечить глазам более комфортные условия, поставьте возле своего рабочего места увлажнитель воздуха. Также купите увлажняющие капли (подбирать их следует с помощью офтальмолога) и используйте их несколько раз в день. По возможности старайтесь моргать чаще.

Как быстро снять усталость с глаз

Во время перерыва выполните легкую глазную гимнастику:

  1. В течение 20 секунд смотрите вдаль, сфокусируйте на предмете, который расположен примерно в 20 шагах от вас;
  2. Закройте глаза и совершите по четыре вращения глазными яблоками – сначала по часовой стрелке, потом против нее;
  3. Не открывая век, перемещайте глаза вверх и вниз;
  4. Завершите гимнастику частым морганием в течение 30 секунд. Взгляд при этом направлен вперед.

Чтобы закрепить эффект, закапайте глаза увлажняющими каплями, подобранными офтальмологом. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь за помощью к специалисту – увлажняющие капли бывают разной вязкости, они могут обладать лечебным эффектом, а могут просто смачивать поверхность глаза. Только офтальмолог определит, что именно нужно вашему зрению, и подберет необходимое средство.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Кстати, гимнастика также требует предварительной консультации врача. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Также офтальмолог может посоветовать другие виды гимнастики.

Как снизить нагрузку на зрение и предотвратить повышенную утомляемость

Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать в повседневной жизни. Благодаря этому вы сможете существенно снизить нагрузку на зрение, а глаза будут уставать гораздо меньше.

Если вы работаете за компьютером, то первым делом необходимо правильно организовать свое рабочее место.

  1. Важно, чтобы рабочее место было хорошо и равномерно освещено. Не допускайте, чтобы солнечные лучи светили вам прямо в глаза или на экран монитора, лучше, если вы сидите к окну боком. Также на окне должны быть жалюзи, чтобы в солнечные дни вы могли контролировать интенсивность освещения – при слишком ярком свете глаза устают быстрее.
  2. Лучше, если вы работаете за качественным жидкокристаллическим или плазменным монитором, желательно с большой диагональю. Специалисты рекомендуют выбирать мониторы с частотой мерцания от 60 до 100 Гц. Обязательно настройте под себя яркость и контрастность изображения. Помните, что излишне яркий экран утомляет глаза.
  3. Отрегулируйте монитор под свою позу: центр монитора должен быть на 10-20 см ниже ваших глаз. Расстояние до экрана от глаз должно составлять не менее 60 см.
  4. Если есть возможность, сократите работу с компьютером до 4 часов в день;
  5. Делайте паузы во время работы каждые 20 минут. В это время нельзя переключаться на мобильные гаджеты, так как толку от пауз в этом случае не будет. Лучше выполняйте легкую глазную гимнастику, о которой мы рассказывали выше. Но перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к этому;
  6. Обеспечьте увлажнение воздуха – купите специальное устройство и установите его рядом со своим рабочим местом;
  7. Регулярно используйте увлажняющие капли, подобранные под контролем офтальмолога;
  8. Старайтесь моргать почаще;
  9. Используйте специальные очки для работы за компьютером, они блокируют синий спектр излучения, источником которого является монитор, и позволяют снизить нагрузку на глаза.

Профилактика зрительной утомляемости

От ваших ежедневных привычек зависит здоровье ваших глаз. Гигиена зрения позволяет сохранять хорошее самочувствие и снижает утомляемость глаз даже при условии повышенной нагрузки.

  1. Спите 7-8 часов – для здоровья глаз очень важен хороший и полноценный сон, который должен длиться не менее 7 часов. Важно, чтобы помещение, в котором вы спите, было затемнено;
  2. За 2 часа до сна откажитесь от использования гаджетов. Во-первых, так вы легче уснете и сон будет крепче. Во-вторых, в это время глаза смогут отдохнуть от раздражающего света. Лучше почитайте обычную бумажную книгу или электронную, но работающую по принципу E-Ink (что значит «электронные чернила»). Никаких мобильных телефонов, компьютеров и планшетов. От телевизора тоже лучше воздержаться;
  3. Соблюдайте гигиену чтения: не читайте лежа или в движущемся транспорте, во время чтения держите книгу на расстоянии 30 см от глаз. Источник света должен располагаться позади и немного сверху;
  4. Включите в свой рацион продукты, полезные для зрения – черника, морковь, дыня, рыба и т. д. Одним только «здоровым» меню решить проблему не удастся, но в совокупности с другими полезными привычками правильное питание окажет положительный эффект на зрение и самочувствие в целом;
  5. Заведите привычку раз в год посещать офтальмолога, даже если вас ничего не беспокоит. Только своевременное выявление возможных нарушений позволит не допустить их развития. Помните о том, что самостоятельно вы не всегда можете верно оценить свое состояние;
  6. Запишись на бесплатную проверку зрения

  7. Если вы нуждаетесь в коррекции зрения, то лучше используйте за компьютером не контактные линзы, а очки. Во-первых, это позволит снизить сухость роговицы. Во-вторых, существуют специальные покрытия для очковых линз, которые позволяют снизить нагрузку на глаза и защитить их от синего спектра излучения;
  8. Необходимо тщательно умываться перед сном. Женщинам нужно полностью смывать макияж. Мужчины также должны уделять достаточно внимания умыванию, поскольку за день на ресницах оседают частицы пыли и грязи, которые могут попасть в глаза;
  9. Во время сна лучше не использовать маску на глаза. Если без нее у вас не получается уснуть, выбирайте изделие, которое не давит на глаза и не сдавливает виски, в противном случае кровообращение органов зрения может быть нарушено. Помните, что маску нужно регулярно стирать.

Выводы

Простая гимнастика, которую следует выполнять регулярно в течение дня, поможет быстро снять усталость с глаз. Но этого недостаточно! Чтобы ваши глаза меньше напрягались и уставали, важно обеспечить правильные условия:

  1. Организуйте свое рабочее место по всем правилам;
  2. Установите рядом с рабочим место увлажнитель воздуха;
  3. Используйте в течение дня увлажняющие капли;
  4. Во время работы прерывайтесь каждые 20-40 минут для выполнения гимнастики;
  5. Убавьте яркость монитора и экранов мобильных гаджетов;
  6. Не читайте в движущемся транспорте;
  7. Выбирайте бумажные книги или электронные, работающие на технологии E-Ink;
  8. По возможности сократите время работы за компьютером до 4 часов в день;
  9. За 2 часа до сна не используйте мобильные гаджеты и компьютер;
  10. Проходите осмотр у офтальмолога минимум один раз в год.

Помните, что перед выполнением гимнастики нужна консультация офтальмолога! Увлажняющие капли также должен подбирать специалист.

Что такое синдром сухого глаза и как его победить

По данным различных исследований, синдром сухого глаза встречается у 20% всех жителей нашей планеты

По данным различных исследований, синдром сухого глаза встречается у 20 процентов всех жителей нашей планеты. В 70 процентах случаев страдают женщины и старшее поколение.

Почему глаз становится «сухим»?

Наши глаза покрыты тончайшей пленочкой, которая защищает от пыли, соринок, которые могут поцарапать роговицу. А заодно защищает от инфекций. Эта пленочка называется «слезной» и покрывает глаз необходимой влагой, создавая барьер для микробов и загрязнений. Если же пленочка обеспечивает меньше слезной жидкости, то защита нарушается, и глаз может серьезно пострадать. Это в теории. А на практике мы просто чувствуем, что глазам как будто «сухо», глаза «режет», они чешутся, болят, раздражены. Это и есть синдром сухого глаза.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

— Воспалительные заболевания глаз.

— Недостаток витаминов и питательных веществ в организме (например, зимой, когда фруктов и овощей на наших столах совсем мало, или после серьезного заболевания).

— Гормональные, эндокринные проблемы. Очень часто с синдромом сухого глаза сталкиваются женщины в период менопаузы. Ведь после 50 лет уровень эстрогенов в крови естественным образом снижается, а это повышает риск возникновения сухости слизистых.

— Вызвать сухость слизистой оболочки могут некачественные контактные линзы или неграмотное их использование.

— Сухость воздуха (зимой воздух в домах пересушивают батареи, а на работе — кондиционеры).

— Ветер и пыль на улице, загрязненный воздух, маленькое количество деревьев и кустарников. Американские офтальмологи провели исследование и выяснили, что у жителей мегаполисов риск возникновения синдрома сухого глаза вырастает в 3-4 раза по сравнению с жителями деревень и сел.

— Работа за компьютером без перерывов. У 76 процентов женщин и 60 процентов мужчин, работающих в офисе, есть признаки синдрома сухого глаза. Самый высокий риск «испортить» глаза — у офисных работников, которые смотрят в мониторы компьютеров 8 часов в день и больше. Проблема в том, что, когда мы внимательно смотрим на экран, мы «забываем» моргать, а ведь именно моргание обеспечивает глазам увлажнение.

— Долгое напряжение зрения (например, при работе с очень мелкими предметами, когда приходится постоянно напрягать глаза).

— Недостаток сна и отдыха.

КАК РАСПОЗНАТЬ

Первым делом появляется ощущение сухости в глазах. Может как будто появиться «песок» в глазах, раздражение, покраснение, моргать становится неприятно, некоторые начинают даже хуже видеть. Из-за постоянного раздражения и повышенной чувствительности глаза начинают чесаться. Может появиться чувство жжения из-за сухости. Вам может мешать яркий свет. А может казаться, что в глаз что-то попало. Иногда по утрам веки слипаются в прямом смысле этого слова. Но точный диагноз вам может поставить только врач. Ведь за этими же симптомами может скрываться и воспаление, и инфекция.

ВАЖНО!

Все эти, казалось бы, обычные симптомы усталости могут серьезно ухудшить зрение, так что не откладывайте визит к врачу!

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Высыпаться.

2. Женщинам важно пользоваться косметикой для глаз, которая одобрена офтальмологами (такой значок можно найти на упаковке туши для ресниц, теней, карандашей). Даже если вы наносите косметику только на веки, мелкие частички все равно попадают в глаза и могут спровоцировать раздражение).

То же самое касается кремов для кожи вокруг глаз. Они должны быть безопасными для слизистой оболочки глаза.

Помните, что срок годности косметики и кремов после вскрытия ограничен! Читайте упаковки.

3. Работникам офисов и тем, кто работает с мелкими предметами, напрягая зрение, важно давать глазам отдых. Каждый час делайте расслабляющую гимнастику для глаз, вставайте с рабочего места, чтобы пройтись и посмотреть вдаль.

Блефарогелем 1 увлажняет кожу век и улучшает микроциркуляцию крови

4. Моргать! Это касается всех, кто слишком увлеченно смотрит в экраны компьютеров, планшетов, смартфонов.

5. Делать легкие массажи по утрам и вечерам с Блефарогелем 1, который можно купить в аптеке. Благодаря тому, что в составе геля гиалуроновая кислота и экстракт алоэ вера, он не только хорошо увлажняет кожу век и улучшает микроциркуляцию крови (что очень важно для здоровья глаз), но и поддерживает стабильность слезной пленки. А также очищает ресничный край от пыли и лишних микробов, которые могут вызвать воспаление.

После того, как тщательно умоетесь после прихода домой, чтобы смыть пыль и микробы, которые принесли с улицы, нанесите небольшое количество геля на палец и нежно помассируйте веки в течение одной-двух минут. Легкий массаж облегчит проникновение полезных веществ в кожу век.

Резь и боль в глазах по утрам: причины, симптомы, лечение

Последнее время, я начал по утрам испытывать довольно сильный дискомфорт в виде рези и боли в глазах, то самое состояние, когда поймаешь зайчиков от сварки, правда от них боль совсем нетерпимая, глаза вообще невозможно открыть, словно в глаза насыпали песок, слезы текут ручьем и ничего не сделаешь.

Опыта с зайчиками в глазах от сварки я набрался еще в далеком детстве, когда на балконе делал миниатюрный сварочный аппарат, всего в жизни насколько помню у меня было только две бессонные ночи по вине ожога от электрической дуги. Ощущения такие, что больше такого повторять совсем не хочется.

Сейчас я стал просыпаться с похожими ощущениями, но когда открываешь глаза и присматриваешься, боль и резь быстро уходят. Решил поискать в интернете информацию и был сильно удивлен, эта проблема разрастается не только у меня.

Я, конечно, не отрицаю, что много времени провожу за компьютером на работе, поэтому я, кстати, отказался от планшета и смартфона, чтобы отдыхать от работы и интернета, когда я нахожусь вне стен офиса или рабочего кабинета. У меня, как и думаю у большинства читателей, нет ни малейшего желания того, чтобы зрение начало падать, мой возраст приближается к 30 годам, последние 14 лет я сижу за компьютером много времени и совсем не хочется, чтобы зрение начало снижаться. Конечно, я понимаю, что, скорее всего, сохранить зрение равное единице до глубокой старости – маловероятно, но задумываться о своем здоровье нужно как можно раньше.

Я был сильно удивлен, когда проанализировав запросы пользователей Рунета за последние два года, было мной обнаружено, что фразу «боль в глазах утром» ищут с каждым месяцем все больше и больше людей, пытаясь найти объяснение, причину и способы лечения этого недуга. Посмотрите внимательно на этот график, он отражает распределение данной проблемы за последнее два года.

Меня посещают совсем разные и противоположные мысли по этому поводу. С одной стороны первое, что приходит на ум – какая-то неведомая проблема или болезнь разрастается в обществе, с другой стороны, может культура интернета дошла только сейчас до большинства, чтобы искать в поисковых системах ее описание и способы лечения. Но вопрос в том, что по запросу «болят глаза» или «резь в глазах», спрос стабильный, т.е. все же можно предполагать, что проблема набирает массовый характер, только последние пару лет, тогда возникает вопрос: что это и что является причиной?

Как говорится, немного «погуглив», я нашел некоторую информацию, но исчерпывающей ее не могу назвать, вопрос остается открытым, особенно по поводу того, что проблема обострилась в 2014 году и растет семимильными шагами, захватив и меня в том числе. По этому поводу, прошу высказывать свои домыслы и идеи в комментариях к этой статье, а пока немного общей информации.

Симптомы воспаления глаз

Симптомами такой проблемы могут быть: слезотечения, покраснения слизистой оболочки глаза, светобоязнь. В первую очередь такие симптомы можно диагностировать как острый конъюнктивит, который провоцируют кокки, патогенные хламидии, кишечная палочка и другие микробы. Благоприятной почве для такого заболевания может так же способствовать плохая личная гигиена, неправильный уход за контактными линзами, снижение иммунитета, травмы слизистой.

Эти симптомы являются и признаками синдрома сухого глаза, что может говорить о плохом увлажнении слизистой. Бывали случаи, когда сухость слизистой и рези глаз по утрам возникали у людей, проводивших много времени перед компьютером. Могут возникать большие зрительные нагрузки при слабой подвижности глазного яблока и редком моргании. Это может привести к изменениям в слезной пленке, которая отвечает за увлажнение и очищение глаза. Неблагоприятными условиями для этого могут быть пыльные помещения, а так же задымленные.

Еще на рези век по утрам могут влиять и гормональные изменения в организме человека, такие как, например, менопауза.

Боль и резь в глазах: основные причины

После проведенного лечения все равно не покидает мысль о причинах возникновения такой проблемы. Общепринятой причиной утренних резей в глазах является воспаление глазного яблока, что приводит к таким заболеваниям как:

  • глаукома
  • циклиты
  • кератиты
  • блефариты
  • увеиты
  • конъюнктивиты

Боль и резь в глазах: лечение

После пробуждения некоторых людей беспокоит дискомфорт век, с которым многие борются безрезультатно, утренние рези глаз могу просто сводить с ума, и тогда возникает вполне понятный вопрос, что же делать? Чтобы избавиться от рези в глазах, в основном по утрам, врачи-окулисты чаще всего рекомендуют небольшое количество, примерно одну столовую ложку, березовых листьев залить кипятком и полчаса дать настояться. После чего процедить получившийся настой и делать примочки на глаза два раза в день: утром и вечером. Это поможет снять усталость, устранить воспалительные процессы, а также окажет бактерицидное воздействие. А как для женщин, так, конечно, и для мужчин, такие примочки оказывают благоприятное влияние на кожу вокруг глаз.

Конечно же березовые листья являются не единственным способом избавления от утреннего дискомфорта. Действенными оказались и примочки из укропа, шалфея и ромашки. Однако способ заваривание для них немного иной: половинку чайной ложки любой из трав необходимо залить полулитром кипятка и дать настояться четверть часа. Затем готовый настой разделить на две части, одну охладить, вторую оставить теплой. Примочки делать на закрытые века, сменяя теплые холодными, и так на протяжении 10 минут. Вы сразу ощутите результат.

Существует так же сбор из плодов шиповника, тысячелистника, вахты трехлистной. Добавить в него часть чистотела и перемешать получившееся. Способ приготовления такой же, употребляют по трети стакана три раза в день. Сбор улучшает зрение и избавляет от дискомфортных ощущений.

За ночь глаза не успевают восстановиться, и по утрам могут быть такие неприятные ощущения. Если же это все-таки синдром сухого глаза, существует масса лекарственных средств, способных помочь при данном дискомфорте, такие как «Актипол» (по одной капле четыре раза в день), «Видисик» (по капле три раза в сутки), натуральная слеза или всевозможные мази для век, например, «Декспантенол», применяемые в конъюнктивальный мешочек на ночь.

Если же такие средства не помогают, следует более серьезно задуматься о возможных заболеваниях (дистрофии роговицы, демодекозе — болезни, при которой в волосяных мешочках ресниц живут микроскопические клещи, в таком случае кроме рези могут появиться зуд, пощипывания в местах роста ресниц, ощущение инородного тела в глазах и др.) и обратиться к специалистам.

Прошу высказывать свои мысли и идеи в комментариях к этой статье, так как по данному вопросу у меня остается нерешенная проблема, буду ждать ваших советов и комментариев.

Офтальмология

Когда говорят, что глаза выглядят стеклянными, имеется в виду, что они слишком сильно блестят. Этот симптом нельзя оставлять без внимания. Лечение зависит от причины, вызвавшей появление эффекта стеклянных глаз.

 

Возможные причины:

  • Сухость глаз. Часто стеклянный взгляд возникает из-за перенапряжения глаз. При недостаточном количестве слезы возникает сухость. Это состояние может вызвать также работа перед экраном компьютера, перенесенная операция на глазах. Глазные капли или искусственная слеза помогут облегчить симптомы перенапряжения.
  • Аллергия. По причине аллергической реакции возникает раздражение и покраснение глаз, взгляд может стать стеклянным. Наиболее распространенные аллергены – пыль, пыльца, косметические средства, шерсть животных. Глазные капли и медикаменты, содержащие лоратадин или дифенгидрамин, уменьшают симптомы, вызванные аллергией.
  • Интоксикация. Глаза могут становиться «стеклянными» после употребления алкоголя и наркотических веществ, воздействующих на центральную нервную систему, которая контролирует в том числе моргание. Из-за снижения частоты моргания возникает эффект стеклянных глаз. После детоксикации организма глаза начинают выглядеть как обычно.
  • Медикаменты. Некоторые медикаменты могут привести к тому, что глаза выглядят стеклянными. Подавляя центральную нервную систему, они провоцируют более редкое моргание, в результате чего появляется сухость глаз.
  • Обезвоживание. Сухие блестящие глаза могут быть симптомом обезвоживания, особенно у детей. Другие симптомы включают головокружение, сухость во рту, сильную жажду. В то время, как питьевая вода помогает устранить обезвоживание средней тяжести, в осложненных случаях может потребоваться госпитализация и внутривенные растворы. Признаки сильного обезвоживания: отсутствие слюны, отсутствие мочеиспускание в течение последних 6 часов, сильная сухость во рту, слабость. Немедленно обратитесь к врачу при обнаружении симптомов сильного обезвоживания.
  • Конъюнктивит. Причиной конъюнктивита являются бактерии, вирусы, грибковые инфекции. Глаза краснеют и выглядят стеклянными. Вокруг глаз могут образовываться корочки. Для назначения оптимального лечения нужно обратиться к офтальмологу. Как правило, в таких случаях доктор назначает глазные капли.
  • Гипогликемия. Гипогликемия происходит при понижении уровня сахара в крови, что часто случается при диабете. Кроме эффекта стеклянных глаз, симптомы гипогликемии включают бледность кожи, потливость, тремор рук, помутненное зрение, головокружение. Употребление углеводов или сладкого напитка поможет устранить легкие симптомы, но в случае тяжелой гипогликемии требуется медицинская помощь.

 

Как предотвратить появление эффекта стеклянных глаз:

  • Употребляйте достаточное количество жидкости.
  • Уменьшите количество времени, которое вы проводите перед экранами электронных устройств. Следуйте правилу 20-20-20.
  • Регулярно посещайте офтальмолога.
  • Не делитесь ни с кем косметическими средствами.
  • Мойте руки перед тем, как дотронуться до области около глаз.
  • Не злоупотребляйте алкоголем.

 

Важно, чтобы пациент получал лечение, которое помогает справиться с проблемой, вызвавшей эффект стеклянных глаз. В большинстве случаев заболевания или состояния, из-за которых глаза выглядят стеклянными, легко поддаются лечению.

 

Article “What does it mean when your eyes are glassy” https://www.medicalnewstoday.com/articles/321766.php

Гимнастика для глаз. Упражнения для восстановления зрения.

Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали, что для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых.

Большой объем информации, которую мы «поглощаем» каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже человеку с «единицей» необходим отдых для глаз. Иначе после напряженной работы могут появиться такие симптомы как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Что уж говорить о тех, у кого зрение оставляет желать лучшего, — в таком случае отдых глазам просто необходим. Недаром У. Г. Бейтс и его ученица М. Д. Корбет, создавая свою систему улучшения зрения, во многом опирались именно на этот факт.

Упражнения и релаксация для глаз, которые будут даны ниже (это и йоговский комплекс, и упражнения по У. Г. Бейтсу и М. Д. Корбет), довольно просты и не займут много времени. Но… все гениальное просто и сложно одновременно. Поэтому сначала постарайтесь внимательно прочесть описание упражнения. Если написано, что движение должно быть плавным — это важно. Если даны рекомендации о том, как следует дышать, обратите на них внимание. Не забывайте об этих «мелочах» и тогда упражнения и отдых станут наиболее эффективными.

Сначала — отдых. Пальминг

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом — как вам удобнее. Главное, чтобы не было «щелочек», пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.

Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным.

Теперь попытайтесь вспомнить что-нибудь, доставляющее вам удовольствие: как вы отдыхали на море, как вас все поздравляли с днем рождения, звездное небо… Можно делать это упражнение под музыку. Сознательно расслабить глаза очень сложно (вспомните, что своим сердцем вы тоже не можете управлять). Поэтому не нужно пытаться контролировать свое состояние — это только повредит цели занятия, вместо этого подумайте лучше о чем-нибудь приятном.

Упражнение можно выполнять и на работе, устраивая себе краткие перерывы. Даже за 10-15 секунд ваши глаза успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет лучше, если вы выделите для расслабления хотя бы несколько минут.

После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго) постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открывайте.

«Письмо носом»

Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы ваших глаз, так и на то, чтобы расслабить вашу шею. Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).

Упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте, что кончик носа — это ручка, которой можно писать (или вообразите, что линию носа продолжает длинная указка-ручка, — все зависит от того, как вам удобнее, главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались). Теперь пишите (или рисуйте) в воздухе своей ручкой. Что именно, не важно. Напишите разные буквы, названия городов и стран, небольшое письмо любимому человеку. Нарисуйте домик с дымом из трубы (такой, как рисовали в детстве), просто кружочек или квадратик.

Если вы хотите немного расслабить глаза, сидя прямо на рабочем месте, можете представить, что пишете не ручкой, а кончиком иголки на головке булавки. Тогда коллеги не будут у вас спрашивать, чем это вы занимаетесь, ведь со стороны движения вашей головы будут практически незаметны. Сотрудники подумают, что вы просто сидите с прикрытыми глазами, чтобы немного отдохнуть. Что будет вовсе недалеко от истины. Таким же образом можно расслабить глаза, если вы возвращаетесь с работы домой в общественном транспорте.

«Сквозь пальцы»

Расслабление глаз может быть достигнуто за счет того, что вы смотрите, не концентрируясь на чем-то одном. Чтобы снять с глаз напряжение, вам предлагается это упражнение. Его можно выполнять сидя, лежа, стоя.

Согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если вы делаете все правильно, руки будут «проплывать» мимо вас: вам должно казаться, что они движутся.

Делайте попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми (при этом даже закрытые глаза должны ни на чем «не задерживаться» взглядом. Сделайте упражнение 20–30 раз, дышите при этом свободно, не напрягайтесь.

Если вы не можете добиться эффекта движения, попробуйте сделать так. Вытяните указательный палец. Он должен «смотреть» вверх. А ваш нос должен его касаться. Закройте глаза и поворачивайте голову вправо-влево так, чтобы нос, проходя мимо пальца, касался его. Не переставая поворачивать голову, откройте глаза (только не сосредотачивайте свое внимание на пальце, смотрите вдаль!). Вы наверняка увидите, что палец «движется».

Утренний комплекс

Для тех, кому утром трудно раскрыть глаза, этот комплекс будет настоящим спасением. А если вы в течение дня сможете несколько раз сделать пальминг (в обеденный перерыв — подольше, через каждые 1–2 часа хотя бы 10–15 секунд) и «написать» что-нибудь носом (в обеденный перерыв и на пути с работы), вы почувствуете, что со временем ваши глаза перестанут уставать так, как раньше. Можно сделать несколько упражнений и на ночь. Особенно, если перед тем, как лечь спать, вы смотрите телевизор, сидите у компьютера или читаете.

Итак, вернемся снова к утру.

  1. Хорошенько потянитесь, перекатитесь несколько раз с боку на бок. Не задерживайте при этом дыхание. Напротив, дышите глубоко и спокойно.
  2. Несколько раз широко раскройте глаза и рот.
  3. Крепко зажмурьтесь (6 раз), сделайте 12 легких морганий.
  4. Сделайте упражнение «письмо носом».
  5. Сделайте упражнение для бровей (описание смотрите ниже).
  6. Сделайте пальцевые повороты.
  7. Сделайте пальминг.

Пальминг должен занимать около 5 минут. Столько же времени должна занимать остальная часть комплекса (6 предыдущих упражнений).

Упражнение для бровей

Утром многим из нас хочется сказать, как гоголевскому Вию: «Поднимите мне веки!». А со временем они становятся все тяжелее и тяжелее. Упражнение для бровей не только поможет вашим глазам избавиться от давления этой тяжести, но и поможет выглядеть моложе.

Поднимите брови как можно выше, при этом проследите за тем ощущением, которое появится в верхней части ушей. Ваша задача — со временем воспроизвести это ощущение без поднятия бровей. Конечно, сделать такое упражнение сразу сможет не каждый. Возможно, что в первый раз подняв брови, вы не уловите никаких особенных ощущений. Не спешите, прислушивайтесь к себе, и у вас все получится.

Основной комплекс йоги для глаз

Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу (хорошо, если вы сможете сесть на пятки на гимнастическом коврике, но можно сесть и на стул). Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца (в том числе и мышцы лица), кроме тех, которые поддерживают сидячее положение тела. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно — посмотрите туда, если нет — посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

Упражнение № 1

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут). Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 2

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 3

На вдохе медленно поверните глаза вправо («до упора», но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 4

На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение № 5

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до десяти кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд. Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки. В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)

Завершая раздел «Гимнастика для глаз», хотим отметить, что для достижения наилучшего результата, нужно следить за своим здоровьем в целом. По мнению специалистов, хорошее зрение во многом зависит и от правильного питания, в том числе от наличия достаточного количества витаминов. Помните, что самая полезная — натуральная (а не искусственная и не консервированная) пища, подвергаемая минимальной тепловой обработке. Именно она сохраняет наибольшее количество полезных веществ.

Я не могу заснуть, потому что у меня болят глаза — Руководство по улучшению — Советы по улучшению сна


Медицинский осмотр

Д-р Аиша Джамал, MBBS, RMP

Доктор Афак Али, MBBS, RMP

10 августа 2020


Если у вас болят глаза, когда вы собираетесь спать, это, несомненно, неприятное чувство. Я очень хорошо это знаю по собственному опыту. К счастью, есть надежные решения для такого рода проблем.

По каким причинам обычно болят глаза, когда вы хотите спать?

Самая распространенная причина, по которой вы не можете заснуть, когда у вас болят глаза, — это то, что ваши глаза слишком сухие.Таким образом, поиск хорошего решения для ваших сухих глаз поможет вам снять боль в глазах и хорошо выспаться. Есть также несколько других причин, которые могут вызвать боль в глазу, и вы можете найти простое решение для них.

Но сначала важно выяснить, в чем причина ваших глазных болей:

  • Это потому, что у вас сухие глаза?
  • Это потому, что у ваших глаз есть проблема со здоровьем, требующая медицинской помощи?
  • Есть ли другая серьезная причина?
  • Как узнать причину боли в глазах?

К счастью, многочисленные советы помогут вам улучшить зрение, а затем уснуть без боли в глазах.Я нашел хорошее решение, и вы также можете найти решение для боли в глазах, следуя этим советам:

Почему у вас болят глаза, когда вы хотите спать? — Решения

«Когда я закрываю глаза перед сном, у меня болят глаза».

Если у вас сухие глаза — смажьте глаза

Боль в глазах, когда вы собираетесь спать, может быть по нескольким причинам.
Сухие глаза — наиболее распространенное явление. Причина сухости глаз, скорее всего, связана с недостатком влаги и смазки.Система смазки глаз на поверхности глаз не будет работать должным образом. Жжение и покраснение глаз часто сопровождают проблемы с болью в глазах.

Открывать глаза утром может быть трудно, возможно, потому что веки не закрываются, когда вы ложитесь спать.

Смажьте глаза перед сном. Попробуйте капли для сухих глаз (безрецептурные глазные капли), чтобы предотвратить боль в глазах. Используйте капли без консервантов, чтобы получить максимальную пользу.

Эти виды глазных капель предназначены для снятия покраснения и зуда с глаз.Кроме того, глазные капли должны помочь вам уменьшить сухость в глазах, потому что капли заменяют слой слезной пленки, которая позволяет глазам сохранять их влажными.

Если вам не помогут со смазкой, обратитесь за советом к окулисту. Если вы проводите много времени перед экраном компьютера, вы с большей вероятностью почувствуете боль в глазах, даже через некоторое время после окончания использования, что может затруднить засыпание.

Макияж — Сними макияж перед сном!

После долгого дня на улице вы можете почувствовать такую ​​усталость, что было бы хорошо сразу же пойти спать и не снимать макияж.

Однако, если вы пользуетесь косметикой, вам следует тщательно снимать макияж каждую ночь перед сном.

Особенно, если вы пользуетесь тушью, настоятельно рекомендуется удалить ее перед сном, даже если вы устали.

Что может случиться, если не снять макияж перед сном?

Чем опасен сон с макияжем?

Сообщается о нескольких случаях, когда кто-то, кто пользуется косметикой, не снимает ее перед сном, с серьезными последствиями.

Например, в одном случае рассказали женщине в возрасте 50 лет, которая почти 25 лет не снимала тушь перед сном.

Она начала чувствовать себя очень неуютно под веками. Ее веки опухли и стали тяжелыми, потому что она так долго не наносила тушь.

У нее были обнаружены «темные пигменты», фрагменты туши, скопившиеся в ее глазах. Эти комки «были внедрены так глубоко, что частицы накапливались друг на друге».

Поскольку эти кусочки туши въехали в ее веки, при моргании они постоянно терли покров ее глаза. Если какой-либо из осколков вызвал царапины на поверхности глаза и, следовательно, вызвал инфекцию в глазу, риск полного ослепления был очень значительным.

Ощущение такое же, как если бы кто-то «бросил вам в глаз горсть песка». Это все время раздражает.

Глаз — самая тонкая кожа в нашем теле, и поэтому она очень восприимчива.Использование любого макияжа возле глаз — и отказ от его снятия на ночь — может вызвать острые инфекции, которые могут предшествовать разрыву кровеносных сосудов или микроразрывам.

«Постоянный сон с макияжем для глаз может привести к закупорке крошечных волосяных фолликулов и сальных желез на веках. Когда эти области забиваются, бактерии могут накапливаться и вызывать воспаление »

Д-р Эрик Швайгер

Это происходит потому, что ночью глаза часто натирают подушкой, и такие продукты для макияжа, как подводка для глаз или тушь, могут попасть в глаза.

Настоятельно рекомендуется для удаления макияжа перед сном:

  • Используйте средство для снятия макияжа с влажным ватным диском, чтобы удалить макияж с ресниц. Держите ватный диск на ресницах достаточно долго, чтобы макияж смылся должным образом.
  • Вы можете положить несколько подушечек для снятия макияжа рядом с кроватью, чтобы вы могли легко очистить макияж рядом с кроватью, когда вы очень устали или у вас нет времени.
  • Избегайте использования одного и того же средства для макияжа для разных частей тела лицо.
  • Не делитесь продуктами для макияжа глаз с друзьями из-за риска переноса бактерий.

Источник: Medical Daily

Область вокруг глаз грязная — промыть

Глаза

Если ваши глаза болят после долгого дня, когда вы собираетесь спать, одной из проблем может быть грязь, которая собирается на ваших глазах в течение дня.

Следовательно, чтобы глаза не болели, нужно как следует их очищать.

Как это сделать?

Промойте глаза средством для промывания глаз или теплой водой.Используйте только воду или раствор с температурой не менее 60 ° F (15,6 ° C), но также не слишком горячий.

Если вы заметили много грязи в глазах или вам тоже пришлось использовать мыло, промойте глаза не менее пяти минут.

Обычно долгое мытье глаз может привести к их высыханию, поэтому после промывания глаз рекомендуется использовать немного влаги.

Может ли из-за недостатка сна болеть глаза?

Да. Недостаток сна обычно означает, что вы бодрствовали очень долго и ваши глаза были открыты все время, пока вы бодрствовали.В результате ваши глаза могут высохнуть быстрее и легче, что, скорее всего, вызовет боль в глазах.

Для этого вам необходимо:

Достаточно сна

Когда вы спите слишком мало, ваши глаза чаще болят, потому что ваши глаза не получат отдыха, в котором они нуждаются. Циркуляция жидкости, которая необходима для того, чтобы ваши глаза оставались влажными, отсутствует, если вы не выспались.

Кроме того, если вы не высыпаетесь, ваши глаза могут начать подергиваться, и это, скорее всего, отвлекает и вызывает дискомфорт.Этот симптом называется миокимией, которая проявляется в виде спазмов глаз.

Значит, необходимо выспаться, чтобы не было боли в глазах.

Но:

Не спи слишком много

Если вы спите слишком много, вам может быть трудно открыть глаза при пробуждении.

Особенно, если вы очень устали в течение дня и, возможно, прошлой ночью вы плохо спали, вам может показаться, что следующей ночью вам нужно больше спать.

Тогда ваш сон, скорее всего, очень глубокий (что само по себе неплохо), и когда вы просыпаетесь, у вас болят глаза из-за того, что глаза были закрыты в течение очень долгого времени.

Почему я просыпаюсь от боли в глазах?

Причина, скорее всего, в том, что ваши веки не закрыты должным образом. Используйте смазывающие глазные капли перед сном.

Итак:

Убедитесь, что ваши глаза полностью закрыты во время сна

Если вы спите приоткрытыми глазами, даже немного, это может повредить вам глаза. Это в основном логично, потому что глаза могут пересыхать во время сна.

Как узнать, спишь ли ты с открытыми глазами?

Если ваши глаза не полностью закрыты во время сна, ваши глаза, скорее всего, будут сухими и красными.В некоторых случаях помутнение зрения или плохое качество сна также являются признаками сна с открытыми глазами.

Чтобы точно узнать, спите ли вы с открытыми глазами, вы можете сделать следующее:

  • Вы можете попросить своего супруга или члена семьи посмотреть, спите ли вы с открытыми глазами ночью (или днем, если вы спите).
  • Вы можете снимать видео во время сна, чтобы увидеть, спите ли вы с открытыми глазами. Просто установите камеру или мобильный телефон на устойчивую подставку достаточно близко к себе.
  • Если вы просыпаетесь с сухими глазами, причина может быть в том, что вы спите с открытыми глазами.

Вы должны выяснить, спите ли вы с открытыми глазами, чтобы найти правильное решение проблемы. Маска для сна может помочь вам в решении этой проблемы. С маской для сна ваши глаза хорошо защищены от воздействия сухого воздуха.

Но если вас беспокоит сон с открытыми глазами, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

Источник: vereywellhealth.com

Используйте маску для сна

Если у вас болит глаз, причина также может заключаться в том, что ваши глаза слишком сильно используются.В настоящее время повсюду есть экраны, на которые нам нужно смотреть весь день. Это может вызвать боль в глазах, только когда вы ложитесь спать.

Не смотрите слишком долго на монитор компьютера или экран мобильного телефона.

Дайте глазам отдохнуть в течение дня много раз, чтобы в конце дня глазам стало лучше. Кроме того, яркий свет может вызвать усталость и боль в глазах. Старайтесь закрывать глаза от яркого света.

По возможности используйте маску для глаз.

Также использование гелевой маски для глаз после долгого дня избавит глаза от боли.Вы можете использовать холодную гелевую маску для глаз даже всю ночь, когда вы спите.

Если у вас нет гелевой маски для глаз, можно также использовать чистое полотенце. Вы можете положить лед в полотенце и аккуратно приложить его к глазам. Через пять минут сделайте перерыв и, если почувствуете, повторите процедуру.

Лучшая маска для сна для сухих глаз

Здесь вы найдете одни из лучших масок для сна, которые могут помочь вам уменьшить боль в глазах.

Сделайте перерыв, используя контактные линзы

Если вы часто пользуетесь контактными линзами, они могут вызвать боль в глазах.Настоятельно рекомендуется делать перерыв в использовании контактных линз, когда у вас болят глаза.

Если контактные линзы не смазаны должным образом, они могут вызвать сухость или зуд. Поэтому используйте подходящую смазку для глаз.

Проверьте контактные линзы, нет ли грязи на их крышке.

Вы можете подумать о приобретении контактных линз, которые предназначены для использования при сухих глазах, и тогда они помогут вам поддерживать глаза на нужном уровне смазки.

Проверьте свои лекарства и вылечите аллергию

Некоторые лекарства могут вызывать сухость глаз или вызывать боль в глазах. Затем, если вы подозреваете, что ваши проблемы с горящими глазами связаны с приемом лекарств, вам необходимо обратиться к врачу и описать ему боль в глазах.

Если у вас есть аллергия, ваши проблемы с глазными болями могут быть вызваны аллергией.

Почему болят глаза после сна?

Если у вас заболели глаза сразу после того, как вы открыли глаза утром, проблема может быть одной из описанных ранее.Опять же, наиболее вероятная причина — сухие глаза.

Если вы страдаете от боли в глазах только по утрам, это, вероятно, более вероятно, потому что ваши веки не полностью закрыты, когда вы спите.

Решение:

  • Используйте смазывающие глазные капли перед сном.
  • Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь к офтальмологу.

Другие причины боли в глазах по утрам:

Есть и другие редкие причины боли в глазах по утрам.Некоторые из этих проблем серьезны, поэтому вам следует обратиться за профессиональной помощью, если вы страдаете от сильной боли в глазах или других симптомов, таких как изменения зрения.

Закрытоугольная глаукома

Это очень редкая, быстро развивающаяся проблема. Причина закрытоугольной глаукомы — закупорка дренажных каналов глаза. Типичные признаки — нечеткое зрение, сильная боль в глазах и голове, а также рвота и тошнота. Это состояние требует немедленной медицинской помощи, поэтому вам следует обратиться к врачу, если вы страдаете от сильной боли в глазах и других симптомов.

Истирание роговицы

Ссадина роговицы — это царапина на роговице. Если что-то попадет под веко, это может привести к царапинам на роговице. Это может вызвать сильную боль или, по крайней мере, дискомфорт, а в худшем случае может повредить ваш глаз.

Если что-то попало в глаз, попробуйте промыть его водой. Если это не помогает, сходите к офтальмологу. Лучше позволить профессионалу попытаться решить проблему, чем причинять себе больше вреда, пытаясь потереть глаз.

Если у вас изменилось зрение или вы внезапно стали чувствительны к свету, вам следует обратиться за профессиональной помощью.

Может ли сон с включенным светом повредить глаза?

Сон с включенным светом, скорее всего, не вызовет боли в глазах, но вместо этого может вызвать другие проблемы.

Однако, поскольку сон с включенным светом может вызвать проблемы со сном, настоятельно рекомендуется спать в полной темноте. Если вы недосыпаете, по утрам, когда вы просыпаетесь, ваши глаза могут болеть.Таким образом, сон с включенным светом может усугубить вашу проблему.

Конкретная причина, по которой вам следует спать в полной темноте:

«Эти экспрессирующие меланопсин нейроны, также известные как светочувствительные ганглиозные клетки сетчатки, обнаруженные в сетчатке глаза, не участвуют в зрении. Вместо этого они играют роль в синхронизации циркадных ритмов и подавлении или высвобождении мелатонина.

Эти клетки сетчатки также связаны с гипоталамусом и лимбическими областями, включая миндалевидное тело.Другие исследователи предположили, что тусклый свет ночью может иметь прямое влияние на функцию мозга через некоторые процессы, связанные с этими светочувствительными ганглиозными клетками сетчатки ».

Доктор Меркола

Итак, сон с выключенным светом в полностью темной спальне в целом полезен для вашего здоровья.

Может ли апноэ во сне повредить глаза?

Апноэ во сне — это нарушение, вызывающее проблемы с дыханием в ночное время. В некоторых случаях это может быть серьезная или даже опасная для жизни проблема со здоровьем.Если вы используете аппарат CPAP для лечения апноэ во сне, это может быть причиной боли в глазах.

При использовании аппарата CPAP поток воздуха может сделать ваши глаза слишком сухими, даже несмотря на то, что некоторые аппараты CPAP сконструированы таким образом, что они сначала увлажняют воздух.

«Основой лечения этих симптомов должна быть защита глазной поверхности. Самый эффективный способ сделать это — закапывать более густые искусственные слезы непосредственно перед сном.Гели и мази с искусственными слезами следует рассматривать. Более тонкая или менее вязкая слеза не будет иметь большого значения ».

Доктор Бич

Если вам нужно использовать аппарат CPAP, убедитесь, что ваши глаза не пересыхают. Хорошим вариантом может быть нанесение подходящих глазных капель или геля для глаз перед сном. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какое решение будет лучшим в вашем случае.

Источник: aoa.org

Если вы не найдете решение

Если ни одна из этих идей у ​​вас не работает и кажется, что вы не сможете решить эту проблему самостоятельно в ближайшее время, вам следует обратиться к врачу или другому специалисту, чтобы найти решение, которое работает в вашем конкретном случае.Не стесняйтесь обращаться за помощью, если проблема не исчезнет!


Референции:

  1. Советы по безопасности при ношении макияжа. (2020). Получено 9 августа 2020 г. с https://www.medicaldaily.com/safety-tips-follow-when-wearing-makeup-430701
  2. Сон с нанесенным макияжем может потенциально вызвать слепоту. (2020). Получено 9 августа 2020 г. с сайта https://www.medicaldaily.com/dangers-sleeping-makeup-include-potential-blindness-424537
  3. (2020). Получено 9 августа 2020 г. из https: // answers.zocdoc.com/details/14239/can-sleep-deprivation-cause-dry-eyes
  4. Потеря часа: как недостаток сна вредит здоровью глаз. (2020). Получено 9 августа 2020 г. с https://yoursightmatters.com/losing-an-hour-how-lack-of-sleep-affects-your-eyescid20130313ysmtz1/
  5. Узнайте, безопасно ли спать с открытыми глазами. (2020). Получено 9 августа 2020 г. с https://www.verywellhealth.com/sleeping-with-your-eyes-open-3422018
  6. Маски для сна | Советы по хорошему сну. (2020).Получено 9 августа 2020 г. с https://sleepwelltips.com/recommended-products/sleep-masks/
  7. Почему я просыпаюсь с болью в глазах? | Specsavers Австралия. (2020). Получено 9 августа 2020 г. с сайта https://www.specsavers.com.au/help-and-faqs/why-do-i-wake-up-with-eye-pain
  8. billydursens, V. (2020). Заметки о ХОБЛ / астме — проблемы с глазами от апноэ во сне. Получено 9 августа 2020 г. с https://wheezingaway.com/2017/04/26/notes-to-know-about-copdasthma-eye-problems-from-sleep-apnea/
  9. Влияние апноэ во сне на глаза.(2020). Источник по состоянию на 9 августа 2020 г. с https://www.aoa.org/news/clinical-eye-care/sleep-apneas-effect-on-the-eyes

.

Глаза — общие проблемы — Better Health Channel

Ваши глаза могут стать усталыми, помутненными, болезненными или сухими. Иногда вы можете даже увидеть прыщи или почувствовать головную боль. Эти жалобы очень распространены и часто проходят сами собой. Если они не исчезнут, лучше обратиться к окулисту за советом.

Проблемы с фокусировкой (аномалии рефракции) также очень распространены. Изображение того, на что вы смотрите, не фокусируется точно на задней части глаза (сетчатке) и выглядит размытым.Основными видами аномалий рефракции являются миопия (близорукость), дальнозоркость или гиперметропия (дальнозоркость), пресбиопия (неспособность сосредоточиться на близких предметах) и астигматизм.

Усталость глаз и затуманенное зрение

Если вы проводите много времени за компьютером или смотрите телевизор, ваши глаза могут устать, а зрение станет нечетким.

Использование компьютера не наносит непоправимого вреда глазам. Однако работа на компьютере — это сложная визуальная задача, которая может вызвать дискомфорт для глаз.Если у вас неисправленное зрение, это может вызвать дискомфорт при использовании компьютера и привести к нечеткости зрения и перенапряжению глаз.

Когда вы концентрируетесь на экране компьютера или смотрите телевизор, вы меньше моргаете. Это может привести к высыханию глаз. Ситуация усугубляется, если вы находитесь в сухой среде, например, в отапливаемом или кондиционированном офисе.

Предотвращение перенапряжения глаз

Вы можете помочь предотвратить сухость глаз и свести к минимуму риск усталости или боли в глазах при чтении или использовании компьютера.Советы включают:

  • Делайте регулярные перерывы.
  • Посмотрите вокруг на объекты, находящиеся на разном расстоянии.
  • Не забывайте часто моргать.

Если это не помогает, обратитесь к окулисту, чтобы выяснить причину проблемы. Лечение может включать глазные капли, упражнения или очки.

Размытые глаза ночью

Причины, по которым ваши глаза могут стать размытыми ночью, могут быть следующими:

  • Вы устали, поэтому ваша зрительная система устала.
  • У вас аномалия рефракции, например дальнозоркость или астигматизм.В течение дня вы можете компенсировать это, но когда ваши глаза устают, ваше зрение может стать размытым.
  • Вы могли быть слегка недальновидными. Это может не беспокоить вас при нормальном освещении, но вы заметите это при более низком уровне освещенности.
  • Слезы на глазах могут высыхать, если вы целый день находились возле обогревателей и кондиционеров. Это может привести к тому, что ваши глаза станут немного размытыми, но должны стать прозрачными, когда вы моргаете.

Если ваше зрение стало нечетким, вам следует проверить глаза, чтобы определить причину.

Подергивание глаз

Блефароспазм — это непроизвольное подергивание мышц века, которое обычно вызывается стрессом или усталостью. Это распространенное заболевание, которое имеет тенденцию повторяться время от времени, обычно в том же глазу и в той же области века. Подергивание может казаться вам очевидным, но если вы попросите кого-нибудь посмотреть, он обычно не заметит никакого движения.

Хороший ночной сон — самый простой способ решить эту проблему. Если это продолжается, обратитесь к окулисту.

Проблемы с глазами и головные боли

Головные боли обычно являются признаком того, что что-то не так.Однако есть много возможных причин головной боли. Некоторые из них связаны визуально, например, неисправленная ошибка рефракции (проблема фокусировки).

Ваш врач может получить ценную информацию о характере ваших головных болей. Они могут задать вам такие вопросы, как:

  • Когда приходят головные боли?
  • Насколько они плохи?
  • Где они? Например, они в области лба или по бокам головы?
  • Какие триггеры их запускают?

Проверка зрения — хорошая отправная точка при попытке сузить причину головной боли.Если осмотр ваших глаз нормальный, обратитесь к врачу для дальнейшего исследования.

Плавающие глаза

Плавающие пятнышки — это пятнышки, которые иногда можно увидеть прямо перед глазами. Они очень распространены и образуются, когда крошечный комок или нить образуется внутри прозрачного желеобразного вещества внутри вашего глаза (стекловидного тела). Когда вы двигаете глазами, чтобы посмотреть на плавающий объект, он движется, потому что находится в стекловидном теле.

У большинства людей есть поплавки. Они могут раздражать, но обычно безвредны. Они могут оставаться на неопределенный срок или исчезнуть спонтанно.

Плавающие не обрабатываются. Однако, если вы внезапно заметили много плавающих или мигающих огней, вам следует осмотреть глаза, чтобы убедиться, что внутренние поверхности вашего глаза расположены правильно и здоровы.

Слезотечение в глазах

Слезотечение может быть вызвано:

  • слабой инфекцией век, вызывающей раздражение при пробуждении и последующим слезоотделением
  • сухость глаз, вызванная такими факторами, как лекарства, общее состояние здоровья, факторы окружающей среды например, кондиционер или ветер или, в редких случаях, неполное закрытие век.Из-за сухости в глазах образуется больше слез
  • проблема с оттоком слез из глаза (иногда вызванная закупоркой)
  • легкая аллергическая реакция
  • инородный материал в глазу.

Стоит проверить глаза, чтобы выяснить, нужны ли вам глазные капли для смазки глаз или другое лечение для коррекции основного состояния.

Нарушения зрения — проблемы с фокусировкой

Нарушения с фокусировкой (аномалии рефракции) являются наиболее распространенными нарушениями зрения.Это происходит, когда изображение того, на что вы смотрите, не фокусируется точно на задней части глаза (сетчатке) и выглядит размытым. Основные типы аномалий рефракции — миопия (близорукость), дальнозоркость или гиперметропия (дальнозоркость), астигматизм и пресбиопия (неспособность сосредоточиться на близких предметах).

Ошибки рефракции возникают, когда существует несоответствие между длиной глаза и его оптической силой. Эти несоответствия обычно возникают в детстве и, как считается, подвержены влиянию как наследственности, так и окружающей среды.

Миопия (близорукость)

Люди с миопией (близорукостью) плохо видят удаленные объекты. В нормальном глазу хрусталик и роговица фокусируют свет в изображение на сетчатке. В миопическом глазу свет фокусируется перед сетчаткой, поэтому изображение становится размытым.

Близорукость — очень распространенное заболевание, которым страдает около 15 процентов населения. Обычно миопия начинает развиваться в подростковом возрасте, хотя может случиться в любой момент с рождения. Миопия может прогрессивно нарастать в течение следующих нескольких лет, замедляясь у большинства людей в середине или конце двадцатых годов.

Признаки близорукости у детей

Полная проверка зрения — единственный надежный способ определить, в норме ли зрение вашего ребенка. Некоторые подсказки, которые могут привести вас к подозрению на близорукость у ребенка:

  • прищуривание или прищуривание, чтобы видеть удаленные объекты
  • трудности с чтением доской в ​​школе
  • сидение очень близко к телевизору
  • плохая осанка при чтении
  • отсутствие интереса к подвижным играм.

Лечение близорукости

От близорукости нет лекарства.Однако очки или контактные линзы могут помочь вам лучше видеть. Существует несколько методов коррекции миопии путем изменения формы роговицы для уменьшения ее силы. К ним относятся лазерная хирургия, при которой ткань роговицы удаляется, и поверхность роговицы становится более плоской.

Высокий уровень миопии может вызвать более серьезные проблемы, такие как растяжение и истончение сетчатки, отверстия и разрывы, а также риск отслоения сетчатки. Если у вас близорукость, вам следует регулярно проходить осмотр глаз и говорить со своим оптометристом о возможных проблемах.

Дальнозоркость (дальнозоркость)

У людей с дальнозоркостью (дальнозоркостью) может наблюдаться затуманенное зрение, особенно при работе на близком расстоянии. Человек с легкой дальнозоркостью часто может видеть довольно ясно, потому что глаз компенсирует это. Чем больше дальнозоркость, тем труднее сфокусироваться. Если имеется значительная дальнозоркость, длительные усилия по фокусировке могут вызвать усталость глаз или головные боли. Детей, страдающих головными болями, всегда следует проверять на дальнозоркость, даже если они не сообщают о каких-либо проблемах со зрением.

Лечение дальнозоркости

Молодые люди с легкой дальнозоркостью могут не иметь проблем. Исправление дальнозоркости с помощью очков или контактных линз может улучшить способность к чтению и концентрацию за счет повышения комфорта и четкости зрения. Зрение вдаль также может быть улучшено. Лазерная хирургия может исправить некоторые случаи дальнозоркости.

Астигматизм

Астигматизм — это ошибка фокусировки, которая имеет тенденцию искажать зрение на всех расстояниях. При астигматизме некоторые направления изображения более не в фокусе, чем другие.Например, горизонтальные линии размываются, а вертикальные — четкие. Даже небольшая степень астигматизма может привести к головным болям, усталости и снижению концентрации внимания.

В большинстве случаев астигматизм вызывается формой передней поверхности глаза (роговицы) или небольшим наклоном линзы внутри глаза. Это может быть унаследованное или нормальное изменение, сопровождающее рост. Астигматизм — это не заболевание глаз. У большинства людей астигматизм как минимум очень незначителен.

Лечение астигматизма

Очки и контактные линзы могут исправить астигматизм.Иногда коррекция может изменить видимый размер и форму объектов и может повлиять на оценку расстояния человеком. В большинстве случаев привыкание к этим побочным эффектам занимает всего неделю или около того. Лазерная хирургия также может исправить астигматизм.

Пресбиопия

Пресбиопия — это распространенное заболевание, которое затрудняет зрение на нормальном расстоянии для чтения. Например, вы можете обнаружить, что держите газету подальше от глаз, чтобы текст был четче, или что периоды тесной работы вызывают у вас боли в глазах, головные боли или усталость.С возрастом линза теряет гибкость и меньше способна изменять свою форму и способность фокусироваться. Это совершенно нормальное старение.

Пресбиопия обычно впервые замечается в возрасте от 40 до 45 лет и увеличивается в возрасте от 45 до 65 лет. С 65 лет пресбиопия вряд ли ухудшится.

Лечение пресбиопии

Пресбиопия корректируется с помощью очков, разработанных специально для лечения близких расстояний. Мультифокальные, бифокальные или полуочковые очки позволяют работать с близкого расстояния и четко видеть удаленные объекты.Контактные линзы также доступны в моновидении или мультифокальном дизайне, специально для пресбиопии. Новые методы лазерной хирургии и хирургии катаракты также могут исправить пресбиопию.

В возрасте от 45 до 65 лет рецепт на очки или контактные линзы может значительно измениться. Проверяйте свои глаза каждые два-три года, чтобы проверить исправление и общее состояние здоровья глаз.

Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • Оптометрист
  • Ассоциация оптометристов Виктория Тел.(03) 9652 9100

Что следует помнить

  • Общие жалобы со стороны глаз включают боль в глазах и усталость в глазах, затуманенное зрение, головные боли, подергивание век, слезотечение или сухость глаз.
  • Большинство этих состояний можно исправить самостоятельно.
  • Если у вас возникли проблемы, которые повторяются или ухудшаются, обратитесь к окулисту.
  • Ошибки рефракции, включая миопию (близорукость), дальнозоркость (дальнозоркость), астигматизм и пресбиопию (неспособность сосредоточиться на близких объектах), являются наиболее распространенными нарушениями зрения.
  • При проблемах со зрением, вызванных аномалиями рефракции, обычно можно помочь с помощью очков, контактных линз или лазерной хирургии.

Работаете за компьютером весь день? Береги глаза

Если вы весь день работаете за компьютером, вы можете заметить, что глаза устают, сохнут или чешутся. Если часами смотреть на экран, это может сказаться на вашем зрении. Вы можете беспокоиться о том, что необратимо повреждаете глаза, или можете задаться вопросом, что вы можете сделать, чтобы справиться с дискомфортом.

Если вы хотите узнать больше о взаимосвязи между вашими глазами и компьютером, продолжайте читать. Вы узнаете, как экраны влияют на ваше зрение и здоровье и что вы можете с этим поделать.

Компьютерные экраны и ваши глаза

Если ваша работа связана с интенсивным использованием компьютера, вы можете заметить проблемы со зрением. Вы не одиноки — по крайней мере, 50 процентов тех, кто работает перед компьютером, сообщают о проблемах со зрением, но это число может быть ближе к 90 процентам. Вы можете заметить такие симптомы, как:

  • Расплывчатое зрение
  • Сухие, зудящие или красные глаза
  • Двойное зрение
  • Головные боли

Ни один из этих симптомов не является забавным, и если они достаточно серьезны, качество вашей работы может пострадать.Эти симптомы часто называют синдромом компьютерного зрения. Подобно синдрому запястного канала, это состояние вызвано постоянным использованием: ваши глаза усердно работают, чтобы продолжать читать на экране компьютера, и они устают.

Простое чтение со страницы в течение длительного времени может быть затруднено для ваших глаз, поскольку все движения глаз и фокусировка крупным планом требуют выполнения задачи, а компьютеры усугубляют проблему. Яркость, мерцание и контраст экрана на экране компьютера требуют еще большего от вашего зрения.

Кроме того, при использовании компьютеров многие люди забывают моргать.Обычно мы моргаем от 15 до 20 раз в минуту, но при чтении экрана мы часто моргаем только половину этого количества. Такой пристальный взгляд может высушить глаза, что приведет к раздражению.

Однако будьте уверены, что вы, вероятно, не наносите своим глазам необратимого вреда. Хотя синдром компьютерного зрения может быть неприятным, если вы возьмете какое-то время за компьютером, ваши глаза получат необходимый отдых и снова начнут чувствовать себя лучше.

Компьютерные экраны, ваши глаза и привычки сна

Часовой просмотр экранов компьютера может повлиять не только на глаза.Большинство экранов имеют синюю подсветку, которая может мешать вашему циклу сна. Группа исследователей из Бригама и женской больницы из Бостона, штат Массачусетс, изучала влияние чтения на планшете перед сном по сравнению с чтением печатной книги перед сном.

Группе, которая читала на устройстве с подсветкой, потребовалось на десять минут больше, чтобы заснуть, и она не спала так же глубоко, как группа, которая читала распечатанные страницы. Исследователи считают, что синие волны, излучаемые электронными экранами, мешают выработке мелатонина, гормона, способствующего засыпанию.Следовательно, те, кто пользуется экранами, не чувствуют себя сонными, поэтому ложатся спать допоздна и испытывают проблемы, когда наконец ложатся спать.

Если вы поздно ложитесь спать, используя планшет или компьютер, а затем плохо спите, вы только усугубите сухость, напряжение и дискомфорт в глазах, а также другие неблагоприятные последствия недосыпания.

Здоровые привычки глаз

Если у вас проблемы с глазами, вам нужно внести некоторые изменения. Самым очевидным изменением является сокращение использования экрана, особенно за час или два перед сном.Однако, если вы работаете за компьютером, вы не сможете просто бросить работу. Попробуйте следующие решения.

Держите дистанцию ​​

Если компьютер находится слишком близко к вашему лицу, вашим глазам придется напрягаться, чтобы оставаться сосредоточенным. Однако вы также не хотите, чтобы ваш экран располагался слишком далеко. Держите монитор чуть ниже уровня глаз и на расстоянии около 20–28 дюймов от глаз. Исследователи считают это оптимальным местом.

Избавьтесь от бликов

Избыточные блики на экране компьютера заставляют ваши глаза усерднее работать, когда они пытаются расшифровать текст.Самая большая причина бликов — это естественный свет, проникающий через окно — вы можете убрать компьютер с света или закрыть жалюзи.

У вас могут появиться дополнительные блики, если верхний свет слишком яркий. Посмотрите, может ли ваш работодатель установить диммер или вы можете включить только часть света в комнате. По крайней мере, вы также можете получить облегчение, используя фильтр бликов на экране вашего компьютера.

Играйте со своими настройками

Экран компьютера может показаться вам слишком ярким или тусклым для удобства, или, может быть, вам придется потрудиться, чтобы прочитать крошечный шрифт.Просто поиграйте со своими настройками — немного поэкспериментируя, вы можете найти более удобный вариант.

Сделайте перерыв

Вы не можете оторваться от компьютера, но глазам все равно нужно отдохнуть. Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд от компьютера на объект на расстоянии около 20 футов. Смотрите на этот объект 20 секунд. Это даст вашим глазам возможность сбросить фокус.

Если у вас проблемы с глазами, проверьте использование экрана.Вы можете держать глаза в комфортном состоянии, не забывая о них заботиться. Однако, если ваши симптомы не исчезнут или вам нужна дополнительная информация, обратитесь в All About Eyes, чтобы записаться на прием.

Eyestrain — Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш глазной врач задаст вам вопросы о факторах, которые могут вызывать ваши симптомы. Он или она проведет осмотр зрения, в том числе проверит ваше зрение.

Лечение

Как правило, лечение утомления глаз заключается в изменении ваших повседневных привычек или окружающей среды.Некоторым людям может потребоваться лечение основного заболевания глаз.

Некоторым людям носить очки, предписанные для определенных видов деятельности, например, для работы за компьютером или для чтения, помогает снизить утомляемость глаз. Ваш врач может посоветовать вам регулярно делать перерывы между глазами, чтобы ваши глаза фокусировались на разном расстоянии.

Образ жизни и домашние средства

Воспользуйтесь этими советами, чтобы уменьшить или предотвратить утомление глаз.

  • Отрегулируйте освещение. При просмотре телевизора вашим глазам может быть легче, если вы будете поддерживать мягкое освещение в комнате.

    При чтении печатных материалов или выполнении близкой работы постарайтесь расположить источник света позади себя и направить свет на вашу страницу или задачу. Если вы читаете за столом, используйте затемненный свет, расположенный перед вами. Тень не позволит свету попадать прямо вам в глаза.

  • Делайте перерывы. При работе на близком расстоянии делайте перерывы и отдыхайте глазами, отводя взгляд от цифрового экрана.
  • Ограничить время экрана. Это особенно важно для детей, которые могут не замечать связи между продолжительным просмотром, зрительным напряжением и необходимостью регулярно давать глазам отдых.
  • Используйте искусственную слезу. Искусственные слезы, отпускаемые без рецепта, помогают предотвратить и уменьшить сухость глаз. Используйте их, даже когда ваши глаза чувствуют себя хорошо, чтобы они хорошо смазывались и предотвращали повторение симптомов.

    Ваш врач может посоветовать, какие глазные капли вам подходят. Смазывающие капли, не содержащие консервантов, можно использовать сколь угодно часто. Если капли, которые вы используете, содержат консерванты, не используйте их более четырех раз в день. Не используйте глазные капли со средством для снятия покраснения, так как они могут усугубить симптомы сухого глаза.

  • Повысьте качество воздуха в своем помещении. Некоторые изменения, которые могут помочь предотвратить сухость глаз, включают использование увлажнителя, регулировку термостата, чтобы уменьшить поток воздуха и избежать дыма.Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить курить. Перемещение стула в другое место может помочь уменьшить количество сухого движущегося воздуха на глазах и лице.
  • Выберите очки, которые подходят именно вам. Если вам нужны очки или контактные линзы и вы работаете за компьютером, подумайте о приобретении очков или контактных линз, разработанных специально для работы за компьютером. Спросите своего оптометриста о покрытиях и оттенках линз, которые тоже могут помочь.

Советы по работе за компьютером

Использование компьютера — частая причина утомляемости глаз.Если вы работаете за столом и пользуетесь компьютером, эти меры по уходу за собой помогут снять напряжение с глаз.

  • Часто моргайте, чтобы освежить глаза. Многие люди при работе за компьютером моргают реже, чем обычно, что может способствовать сухости глаз. Моргание вызывает слезы, которые увлажняют и освежают глаза. Постарайтесь сделать привычкой чаще моргать, глядя на монитор.
  • Сделайте паузу для глаз. В течение дня дайте глазам отдохнуть, отводя взгляд от монитора.Попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов не менее 20 секунд.
  • Проверьте освещение и уменьшите блики. Яркое освещение и слишком много бликов могут утомлять глаза и мешать видеть объекты на мониторе. Наихудшие проблемы обычно возникают из-за источников над вами или позади вас, включая флуоресцентное освещение и солнечный свет. Подумайте о том, чтобы выключить некоторые или все верхнее освещение.

    Если вам нужен свет для письма или чтения, используйте регулируемую настольную лампу.Закройте жалюзи или шторы и не ставьте монитор прямо напротив окна или белой стены. Накройте экран антибликовым покрытием.

  • Настройте монитор. Расположите монитор прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки так, чтобы верх экрана находился на уровне глаз или чуть ниже. Удобно иметь стул, который тоже можно отрегулировать.
  • Используйте держатель для документов. Если вам нужно обратиться к материалам для печати во время работы на компьютере, поместите их в держатель для документов.Некоторые держатели предназначены для размещения между клавиатурой и монитором; другие размещены в стороне. Найдите тот, который вам подходит. Цель состоит в том, чтобы уменьшить количество корректировок ваших глаз и частоту поворотов шеи и головы.
  • Настройте параметры экрана. Увеличьте шрифт для облегчения чтения. И отрегулируйте контрастность и яркость до комфортного для вас уровня.

Альтернативная медицина

Некоторые симптомы утомления глаз можно облегчить с помощью натуральных продуктов, таких как экстракт черники и омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире, но необходимы дальнейшие исследования.Поговорите со своим врачом, если вы планируете принимать добавки, которые помогут облегчить симптомы.

Подготовка к приему

Если у вас дискомфорт в глазах, головная боль или изменения зрения, которые не улучшаются при самолечении, запишитесь на прием к врачу.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

  • Перечислите все симптомы, которые у вас были и как долго.
  • Перечислите вашу ключевую медицинскую информацию, включая любые другие заболевания и любые лекарства, витамины и добавки, которые вы принимаете.
  • Ежедневно записывайте время, которое вы тратите на действия, которые утомляют глаза, например, на просмотр цифровых устройств, чтение и попадание бликов.
  • Список вопросов, которые следует задать своему врачу. Составив список вопросов, вы сможете максимально эффективно проводить время с врачом.

Вот несколько основных вопросов, которые следует задать врачу при утомлении глаз:

  • Что, вероятно, вызывает мои признаки и симптомы?
  • Каковы другие возможные причины?
  • Нужны ли мне тесты для подтверждения диагноза?
  • Какой подход к лечению вы рекомендуете?
  • Какие изменения я могу внести в свою рабочую или домашнюю среду, включая компьютерный стол, чтобы уменьшить симптомы?
  • Какие еще меры по уходу за собой могут мне помочь?
  • Нужно ли мне возвращаться на повторный прием?
  • Вы предлагаете мне обратиться к специалисту?

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать ряд вопросов, например:

  • Каковы ваши симптомы?
  • Когда вы впервые заметили эти симптомы?
  • Изменились ли ваши симптомы со временем?
  • Насколько серьезен ваш дискомфорт?
  • Вы пользуетесь компьютером? Если да, то как это настроить?
  • Вы работаете в помещении с кондиционером, или вентилятор или вентиляция обдувают ваше лицо воздухом?
  • Сколько времени вы уделяете цифровым устройствам каждый день?
  • Кажется, что-нибудь конкретное вызывает у вас симптомы?
  • Может ли что-нибудь облегчить ваши симптомы?
  • Когда был ваш последний осмотр зрения?

Авг.28, 2020

Показать ссылки

  1. Цифровые устройства и ваши глаза. Предотвратить слепоту. https://www.preventblindness.org/computers-and-your-eyes. По состоянию на 12 сентября 2018 г.
  2. Abujudeh HH, et al., Eds. Радиологическая информатика. В кн .: Неинтерпретирующие навыки радиологии. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 12 сентября 2018 г.
  3. Советы по здоровью глаз: Простые советы для здоровья глаз. Национальный глазной институт. https://nei.nih.gov/healthyeyes/eyehealthtips.По состоянию на 12 сентября 2018 г.
  4. Синдром компьютерного зрения (CVS). Американская оптометрическая ассоциация. http://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndreome. По состоянию на 12 сентября 2018 г.
  5. Эргономика — подходит всем. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.ors.od.nih.gov/sr/dohs/HealthAndWellness/Ergonomics/Pages/prevention.aspx. По состоянию на 12 сентября 2018 г.
  6. Шеппард А.Л. и др. Цифровое напряжение глаз: распространенность, измерение и улучшение.BMJ Открытая офтальмология. 2018; 3: 1.
  7. AskMayoExpert. Болезнь сухого глаза. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017.
  8. Osada H, et al. Нейропротекторный эффект экстракта черники на мышиной модели фотострессированной сетчатки. PLOS One. 2017; 12: 1.
  9. Mannis MJ, et al. Сухой глаз. В: Роговица. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 12 сентября 2018 г.

10 причин, по которым ваши глаза выглядят странно, по мнению врачей

Ваши глаза играют огромную роль в том, как вы воспринимаете окружающий мир, поэтому, когда они начинают вести себя странно, это определенно может вызвать некоторое беспокойство.Такие симптомы, как боль в глазнице, ощущение, что что-то попало в глаз, или ощущение тяжести в глазах, могут быть прямым результатом проблемы с самим глазом, но также могут быть признаком того, что что-то серьезно не в порядке в другом месте.

«В коробке ничего нет, — говорит Дебора Херрманн, доктор медицинских наук, доцент кафедры клинической офтальмологии и лечащий врач Института глаз Шей при Медицинской школе Перельмана Пенсильванского университета. «Ваши глаза связаны с центральной нервной системой и всем остальным.То, что влияет на ваше тело, может повлиять и на ваши глаза «.

Ниже врачи объясняют возможные причины, по которым ваши глаза ведут себя странно, будь то что-то в ваших глазах или за его пределами.

Глаукома

Глаукома — это заболевание, при котором повреждается зрительный нерв вашего глаза, который передает сообщения из ваших глаз в мозг, позволяя вам видеть, согласно Американской академии офтальмологии (AAO). Глаукома обычно возникает, когда жидкость накапливается в передней части глаза, повышая давление, что в конечном итоге повреждает нерв.Это может вызвать такие симптомы, как слепые пятна и ореолы.

«Слепые пятна обычно начинаются с внешней стороны поля зрения, но могут возникать и близко к центру», — говорит Даниэль Орр, доктор медицины, магистр медицины, федеральная академия наук, доцент Колледжа оптометрии Университета штата Огайо. «В зависимости от характера недостающей области зрения часть предложения может исчезнуть во время чтения или объект сбоку может быть не виден, если смотреть прямо перед собой».

Если давление в глазу высокое, можно увидеть ореолы (яркие круги вокруг источника света), — говорит Аакрити Гарг Шукла, М.D., доцент офтальмологии офтальмологической больницы Wills Eye в Филадельфии. Глаукома может привести к «серьезному ухудшению зрения» и даже к слепоте.

Катаракта

Катаракта — это проблема хрусталика вашего глаза, который изгибает световые лучи, попадающие в ваш глаз, чтобы помочь вам видеть, поясняет AAO. Хрусталик должен быть прозрачным, но при катаракте он становится мутным, вызывая нечеткое, нечеткое или менее яркое зрение.

«С возрастом клетки хрусталика растут и умирают, что приводит к накоплению мусора и помутнению хрусталика», -Шукла говорит. «Это вызывает искажение того, как свет попадает в глаза».

Хрусталик с катарактой имеет желтый или коричневый цвет, а не прозрачный, и может вызвать желтоватый оттенок зрения. Д-р Орр говорит, что людям с катарактой также трудно разглядеть детали в темноте и они могут бороться с бликами. «Сочетание повышенного яркости и пониженной контрастности делает вождение в ночное время особенно трудным», — добавляет она.

Дегенерация желтого пятна

Дегенерация желтого пятна (или возрастная дегенерация желтого пятна) происходит, когда часть вашей сетчатки, тонкий слой ткани, покрывающий заднюю часть глаза, повреждается, сообщает AAO.

«Дегенерация желтого пятна возникает, когда глаз не может избавиться от побочных продуктов, образованных фоторецепторами сетчатки», — говорит доктор Орр. «Побочные продукты образуют отложения, называемые друзами, нарушают гладкие слои сетчатки и могут привести к искажению зрения». Со временем эти фоторецепторы перестают функционировать должным образом, и ваше зрение может стать размытым.

Дегенерация желтого пятна особенно влияет на желтое пятно на сетчатке, что позволяет вам четко фокусироваться и видеть мелкие детали.Шукла говорит. По ее словам, из-за этого предметы или лица могут казаться искаженными, а прямые линии — волнистыми.

Напряжение глаз

Getty Images

«Напряжение глаз возникает, когда глаза устают от постоянного использования», — говорит доктор Шукла. По ее словам, это может произойти, если вы слишком много времени проводите, глядя на экран или в книгу, или если едете на дальние расстояния в течение длительного периода времени. «Это внимание приводит к уменьшению частоты моргания или продолжительному наблюдению, вызывая сухость и сопутствующие симптомы — болезненность, жжение, зуд и усталость глаз», — сказал доктор.- говорит Орр. «Дискомфорт может стать настолько сильным, что держать глаза открытыми может быть болезненно».

Высокий холестерин

Высокий холестерин — это состояние, которое вызывает повышение уровня нездоровых жиров в крови, согласно данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI). Обычно это является результатом определенных факторов образа жизни (например, диеты) и генетики.

«У человека с высоким уровнем холестерина может быть временная потеря зрения, которая приходит и уходит, как занавеска или тень, закрывающая глаза», — говорит доктор.Herrmann. Это признак того, что ваша сонная артерия закупорена бляшками и изо всех сил пытается попасть в глаз. У вас также может быть боль в глазах, вы заметите серое кольцо вокруг роговицы (называемое старческой аркой) или не сможете привыкнуть к яркому свету. В некоторых случаях желтоватые отложения холестерина, называемые ксантелазмами, могут появляться на ваших веках или в углах глазницы.

Проблемы с щитовидной железой

ChesiireCatGetty Images

Щитовидная железа — это орган на шее в форме бабочки, который контролирует определенные гормоны, которые помогают регулировать ваш рост и обмен веществ.«Если ваша щитовидная железа не функционирует должным образом, это может привести к множеству проблем, которые иногда включают опухшие глазные мышцы и заложенность глазниц, из-за которых ваши глаза выпячиваются и выглядят больше, чем обычно», — говорит доктор Херрманн. У вас также может быть двоение в глазах.

Болезнь Грейвса, аутоиммунное заболевание, поражающее вашу щитовидную железу, может вызвать втягивание ваших век, что также может сделать ваши глаза больше, чем обычно, сообщает AAO. Если ваши веки втянуты настолько, что вы не можете закрыть глаз, у вас может развиться сухость глаз, поскольку ваши веки не могут удерживать влагу.

Диабет

Регулярные осмотры глаз — хорошая идея для всех, но это обязательно, если у вас диабет или вы находитесь в группе высокого риска. «Из-за диабета макула — часть сетчатки, которая контролирует ваше центральное зрение — может набухать или удерживать жидкость или жидкость», — говорит д-р Херрманн. По ее словам, хотя вы не можете полностью потерять зрение, вы определенно заметите изменения к худшему.

У людей с диабетом почти в два раза выше вероятность развития глаукомы и до пяти раз выше вероятность развития катаракты, и им следует внимательно следить за диабетической ретинопатией — набором заболеваний, которые влияют на светочувствительную часть вашего глаза. .Ретинопатия может вызывать такие проблемы, как нечеткое зрение или даже отслоение сетчатки.

Мигрень сетчатки

Временные слепые пятна в поле зрения могут означать, что у вас мигрень глаза. Это не то же самое, что мигрень типа головной боли. Мигрень сетчатки вызывает появление «белых пятен» в вашем зрении, называемых скотомами. «[Слепые пятна] длятся только определенное количество минут, и у вас может быть или не быть боли», — говорит доктор Херрманн. Вы также можете видеть вспышки света, нечеткое зрение или головную боль до или после появления глазных симптомов.Если это происходит неоднократно, особенно если поражается только один глаз, обратитесь к окулисту для проверки.

Аутоиммунное заболевание

У вас отвисшие веки? Это может быть признаком аутоиммунного заболевания, называемого миастенией, которое может вызвать мышечную слабость, из-за которой трудно полностью открыть глаза. Между тем волчанка и некоторые виды артрита могут привести к увеиту — инфекции в слое глаза, которое называется сосудистой оболочкой глаза. А изменения зрения иногда являются признаком того, что вам следует пройти обследование на рассеянный склероз.

«Если у вас ухудшается зрение на один глаз в течение нескольких дней или недель, и у вас появляется боль в одном глазу или вокруг него, особенно когда вы двигаете им, это может быть вашим первым признаком рассеянного склероза», — говорит д-р. Herrmann.

Инсульт

Внезапная потеря зрения поразительна — и не зря. Это может быть признаком того, что у вас вот-вот случится инсульт или что он у вас уже был. Обычно потеря зрения в результате инсульта происходит только на одном глазу, но может произойти и на обоих, вызывая слепоту.Иногда инсульты повреждают нервы, двигающие вашими глазами, из-за чего вы можете двоиться в глазах.

Как ни странно это звучит, но инсульт может быть только у вас в глазу. Это называется инсультом сетчатки или окклюзией артерии сетчатки, и это происходит, когда кровеносные сосуды сетчатки забиваются налетом. У вас больше шансов получить инсульт сетчатки, если у вас высокое кровяное давление или заболевание сонной артерии. Любой вид инсульта серьезен и требует немедленной помощи, поэтому позвоните в службу экстренной помощи, если вы внезапно ослепли на один или оба глаза.


Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. И подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ информационную рассылку здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

Корин Миллер
Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Чувствуете давление в глазах? Общие причины и методы лечения

Д-р Джонатан Вулфсон

Иногда наши пациенты говорят: «Я чувствую давление в глазах или давление за глазами.«Вы когда-нибудь чувствовали себя так?

Есть много пациентов, и мы можем помочь.

Глазная гипертензия — что вам нужно знать

Знаете ли вы, что примерно от 4,5% до 9,4% американцев (в возрасте 40 лет и старше) страдают глазной гипертонией?

Глазная гипертензия — это ситуация, когда человек чувствует давление внутри глаза. Это внутриглазное давление выше нормы, когда пациенты описывают давление за глазом или внутри глаза.

Если это состояние не лечить, высокое глазное давление может вызвать глаукому, а также необратимую потерю зрения.С другой стороны, некоторые пациенты могут ощущать глазную гипертензию, не повреждая глаза или зрение.

Полное обследование зрения или проверка поля зрения могут определить ваше глазное давление. Нет никаких внешних признаков или симптомов, указывающих на глазную гипертензию. Вы должны обратиться к своему врачу.


? Почему пациенты ощущают давление внутри глаз?

Давление внутри глаз является частью болезненного процесса, называемого глаукомой. Глаукома — это когда в глазу повышается давление, которое приводит к постепенному ухудшению зрения пациента.

Когда пациенты испытывают давление в глазах, очень редко это может быть давление внутри глаза. Чаще всего это связано с давлением вокруг глаз.

Давайте объясним.

Глаза окружены костной структурой, называемой орбитой, а вокруг орбиты — пазухи. У вас есть пазухи под глазами и над глазами. Поэтому, когда люди ощущают давление в глазах, обычно это давление в пазухах, окружающих глаза.


? Что вызывает глазное давление? Каковы риски повышенного глазного давления?

Следующий список состоит из факторов, которые вызывают глазную гипертензию или связаны с ней — они практически такие же, как и причины глаукомы.

  • Чрезмерное выделение жидкости: это прозрачная жидкость, вырабатываемая в глазу. При слишком большой выработке жидкости пациент почувствует давление в глазу.
  • Неадекватный дренаж водянистой влаги: если жидкость медленно вытекает из глаза, это может вызвать повышение глазного давления.
  • Травма глаза
  • Некоторые лекарства: Глазная гипертензия является побочным эффектом некоторых лекарств (например, стероидных глазных капель и т. Д.).
  • Другие заболевания глаз
  • Раса, возраст и семейный анамнез

? Что делать, если вы чувствуете давление за глазами?

  • Самый простой способ решить эту проблему — обратиться к врачу для диагностики и лечения.
  • Другой способ — принять противозастойное средство. Если у вас давление в глазах и вы хотите определить, есть ли давление вокруг глаз в пазухах, противоотечное средство — хороший способ уменьшить давление в носовых пазухах.

Что делать дальше? Обратитесь за помощью к квалифицированным врачам.


! Как лечить давление внутри или за глазами

В большинстве случаев это одна или две глазные капли в день для лечения глаукомы и глазной гипертензии. Если глазные капли неэффективны, мы можем порекомендовать операцию по поводу глаукомы для лечения высокого глазного давления.

Если вы испытываете повышенное давление позади или внутри глаз, позвоните в Институт глазного дела Вулфсона, чтобы записаться на прием.


Фактов и мифов о видении (для родителей)

Сказки старушек про глаза изобилуют. От просмотра телевизора до поедания моркови — вот краткая информация о некоторых фактах и ​​вымыслах.

Миф: сидеть слишком близко к телевизору вредно для глаз.

Факт: Хотя родители говорят это с тех пор, как телевизоры впервые появились в наших домах, нет никаких доказательств того, что падение прямо перед телевизором может повредить кому-то глаза.Американская академия офтальмологии (AAO) утверждает, что дети могут фокусироваться на близком расстоянии без напряжения глаз лучше, чем взрослые, поэтому они часто вырабатывают привычку сидеть прямо перед телевизором или держать материал для чтения близко к глазам. Однако сидение рядом с телевизором может быть признаком близорукости.

Миф: Если скрестить глаза, они останутся такими.

Факт: Вопреки старой поговорке, глаза не останутся такими, если вы их пересечете.Если ваш ребенок постоянно скрещивает один глаз, назначьте осмотр офтальмолога.

Миф

: Если у родителей плохое зрение, их дети унаследуют эту черту.

Факт: К сожалению, иногда это правда. Если вам нужны очки для хорошего зрения или у вас развилось заболевание глаз (например, катаракта), ваши дети могут унаследовать ту же черту. Обсудите визуальный анамнез вашей семьи со своим врачом.

Миф: Употребление моркови может улучшить зрение.

Факт: Хотя это правда, что морковь богата витамином А, который необходим для зрения, так же как и многие другие продукты (например, спаржа, абрикосы, нектарины и молоко).По мнению AAO, хорошо сбалансированная диета может обеспечить организм витамином А, необходимым для хорошего зрения.

Миф: Использование компьютера может повредить глаза.

Факт: Согласно AAO, использование компьютера не вредит глазам. Однако при длительном использовании компьютера глаза мигают реже, чем обычно (как при чтении или выполнении другой работы вблизи). Это вызывает сухость глаз, что может вызвать чувство напряжения глаз или усталости. Поэтому поощряйте своих детей делать частые перерывы в работе в Интернете или в видеоиграх.

Миф: Двое голубоглазых родителей не могут родить ребенка с карими глазами.

Факт: У двух голубоглазых родителей может родиться ребенок с карими глазами, хотя это случается очень редко. Точно так же у двух кареглазых родителей может родиться ребенок с голубыми глазами, хотя это тоже редкость.

Миф: дальтонизмом могут быть только мальчики.

Факт: По оценкам, до 8% мальчиков страдают той или иной степенью дальтонизма, тогда как менее 1% девочек имеют.

Миф: Глаз при рождении имеет полный размер.

Факт: Глаз НЕ является полноразмерным при рождении, но продолжает расти вместе с вашим ребенком. Этот рост частично объясняет изменения рефракции (очки), которые происходят в детстве.

Миф: Чрезмерное ношение очков сделает глаза «зависимыми» от них.

Факт: Ошибки рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм) изменяются по мере взросления детей. В игру вступают многие переменные, но большая часть этих изменений, вероятно, связана с генетикой и продолжается, несмотря на то, что вы носили очки раньше или позже или более или менее.Ношение очков не ухудшает состояние глаз.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.