Болит спина в области поясницы что делать: Люмбаго (прострел в пояснице) – причины и симптомы, методы лечения

Люмбаго (прострел в пояснице) – причины и симптомы, методы лечения

Симптомы люмбаго (прострелов в пояснице), методы лечения

Прострелы в пояснице (люмбаго) – это синдром, который связан с патологиями в позвоночном столбе и характеризуется появлением острой резкой боли в нижней части спины. Симптомы люмбаго очень ярко выражены – невозможно сидеть, стоять и тем более ходить. Квалифицированную помощь окажут в медицинском учреждении, но мероприятия по облегчению состояния будут эффективными и в домашних условиях.

Симптомы и причины болезни люмбаго

Развитие прострела в пояснице всегда протекает по одинаковой схеме: если произошло смещение или деформация позвонков и межпозвоночных дисков, при чрезмерных нагрузках нервные окончания начинают сильно возбуждаться. Результатом становится резкая боль и спазм мышечных тканей.

Выделяют следующие причины болезни люмбаго:

• повреждение межпозвоночных дисков, что может произойти при чрезмерной физической нагрузке;
• смещение позвонков – последствие прогрессирующего и запущенного остеохондроза;
• аномалии развития позвонков врожденного характера;
• доброкачественные или злокачественные опухоли с локализацией в тканях, окружающих позвоночный столб;
• ревматизм разных видов;
• воспалительный процесс, протекающий непосредственно в позвоночнике.

Боли при люмбаго в поясничном отделе настолько интенсивные, что признаны основным симптомом. Нередко больной жалуется на то, что дискомфортные ощущения не имеют точной локализации и «отдают» в ягодицу или бедро. В таком случае речь идет об ишиасе – это состояние, при котором спазмируется седалищный нерв. О том, как лечить люмбаго с ишиасом, вам расскажет врач во время консультации.

Существуют и другие признаки прострела в поясницу:

• сильнейший спазм мышечной ткани, рефлекторно возникающий на фоне боли. Чаще всего ему подвергаются ягодицы и бедра;
• отсутствует подвижность в области поясницы – человек в момент прострела замирает в одном положении и от сильной боли просто не в состоянии пошевелиться.

Примечательно, что больной во время прострела не может согнуть или разогнуть поясницу ни сам, ни с помощью посторонних людей. Если в момент люмбаго человек находится в положении лежа, то он рефлекторно подтягивает ноги к животу.

Диагностика и лечение люмбаго

Интенсивная симптоматика вынуждает больного немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. А в медицинском учреждении сначала пациента отправят на диагностику, которая включает в себя:

• осмотр и пальпацию поясничной области врачом-неврологом;
• рентгенологическое обследование позвоночного столба;
• томографию костных и мягких тканей спины.

Лабораторные исследования крови и мочи помогут выявить воспалительный процесс в организме.

При простреле в поясницу необходимо принять положение лежа на спине с немного приподнятыми ногами – это даст возможность расслабить мышцы и снять спазм. В некоторых случаях больного укладывают на живот, под который обязательно подкладывают 2-3 высокие подушки. Постельный режим нужно будет соблюдать 2-3 дня, пациенту даже запрещают выходить в туалет.

В обязательном порядке врачами назначается и медикаментозное лечение прострелов в пояснице. Чаще всего используют следующие лекарственные препараты:

• Аспирин, Ибупрофен – противовоспалительные средства;
• Диклофенак – мощное обезболивающее;
• Димексид – оказывает местное действие, быстро проникает через кожные покровы.

Уколы при диагнозе люмбаго стараются не ставить, так как это внешнее раздражение может привести к повышению интенсивности спазма. Поэтому «в ход» идут таблетки, мази, гели и растворы для компрессов. Для того чтобы обеспечить спокойный сон больному, а значит и расслабление, в лечебную схему включают транквилизаторы и снотворные.

Как правило, люмбаго часто рецидивирует, поэтому лечащий врач должен ответить на вопрос пациента – чем лечить острый прострел в пояснице, в ногу? В домашних условиях для облегчения такого состояния нужно предпринять следующее:

• уложить больного в горизонтальное положение с приподнятыми и согнутыми в коленных суставах ногами;
• принять любое обезболивающее средство;
• сделать теплый компресс непосредственно на ту область нижней конечности, где локализована боль.

Восстановительный период

После основного лечения прострела, когда острая боль и мышечный спазм уже не беспокоят, можно приступать к восстановлению работоспособности больного. Упражнения и массаж при люмбаго, физиопроцедуры обеспечат быструю реабилитацию и долгую ремиссию. В рамках посттерапевтических манипуляций врачи могут назначить грязелечение, ношение корсета, санаторно-курортное лечение.

Всю информацию о люмбаго, а также о том, как лечить острый прострел в пояснице при беременности, можно узнать у специалистов. Записаться на прием или провести прием в режиме онлайн можно на нашем сайте https://www.dobrobut.com/.

Связанные услуги:
Лечебная физкультура (ЛФК)
Массаж

болит поясница что делать лечение в домашних

болит поясница что делать лечение в домашних

Болезни суставов, это проблема многих современных людей. Стоит отметить, что есть несколько негативных факторов, которые могут способствовать появлению артрита, артроза, остеопороза и других неприятных и страшных болезней. Главные причины заболеваний суставов: инфекция, воспаления, лишний вес, травма, малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, пристрастите к алкоголю, курению, а также возраст от 35 лет. Необходимо как можно раньше остановить разрушающий процесс, тогда ткани сустава восстановятся, вернется подвижность.

синдром плечевого сустава лечение, боль в суставах ног врач
мокрица от суставов народные средства
суставы ног названия
лечение спины поясницы
заболевание суставов ног лечение

Что делать при появлении острых болей в спине: в правом и левом боку, в пояснице, под ребрами и в других областях. Как снять острую боль самому. Когда при болях в спине нужно срочно обращаться к врачу. Лучшие западные и восточные методики! Лечение без таблеток и химии. Что делать при острой боли в спине. Болевой синдром в области спины периодически возникают у 60-80% населения. Это вторая по частое причина временной нетрудоспособности после острых респираторных вирусных инфекций. В нашей статье мы расскажем, что делать при боли в пояснице и какие заболевания ее вызывают. Содержание статьи: Виды болей в пояснице. К какому врачу обратиться при болях в пояснице. Как обследование у врача. Лечение поясницы зависит от причины болей. То, что помогает в одном случае, может быть неэффективно в другом. Рассмотрим основные виды терапии и способы, как снять боль в домашних условиях. Консервативное лечение. Как быстро избавиться от боли без лекарств и в домашних условиях. За минуту избавиться от боли не получится, а вот за 5-10 вполне может. Для этого нужно сделать упражнение, направленное на снятие мышечного спазма и расслабление поясничного отдела. Что делать если болит спина в области поясницы и на что следует обратить внимание, чтобы своевременно обратиться к врачу? Главные методы лечения болей в пояснице и профилактические упражнения лечебной физкультуры. Возможные осложнения и последствия болей. Первая помощь при острых болях. Как вылечиться от боли в пояснице? Лечение медикаментами. Мази и гели. Инъекции. Болит поясница: что делать? Боль в пояснице – это симптом заболевания, которое требует лечения. Поэтому необходимо обратиться к врачу. Но в случае внезапного приступа острой боли (прострела, типичного при радикулите), прежде всего, требуется ослабить болевой синдром. Если остроту боли удалось снять, это не означает, что врач уже больше не нужен. Без должного лечения приступы будут повторяться, а ситуация в целом – ухудшаться. К какому врачу обращаться с жалобой на боль в пояснице? При боли в пояснице лучше всего обратиться к врачу-терапевту, поскольку прежде всего требуется определить, заболевание каких органов вызывает боль. Что делать с острой болью в пояснице Лечение резкой боли в позвоночнике Центр лечения позвоночника и суставов — клиника Ткачева Епифанова. 8 (499) 322-30-10. Что делать при острой боли в спине? Вы знали, что боль в спине — вторая по популярности (после простуды) причина для обращения к доктору? Жалобы на острую болевую реакцию в области нижней части спины, поясницы, грудины или шеи встречаются среди людей любого возраста, но чаще всего — у представителей средней и старшей возрастных групп. С проблемой боли пациенты часто обращаются к терапевту, врачу общей практики или неврологу. Почему болит поясница? Симптомом каких заболеваний является боль, отдающая в посницу, причины и лечение недуга, список рекомендуемых анализов и исследований, к какому врачу обратиться. Если консервативное лечение в течение нескольких месяцев оказалось неэффективным, прибегают к нейрохирургическим операциям. В возрасте до 45 лет декомпрессия спинного мозга, удаление межпозвонковой грыжи, протезирование межпозвонковых дисков часто дают хороший результат. Что следует делать при появлении боли? Если болевой синдром возник вследствие мышечного спазма, первоочередной мерой должно быть обеспечение покоя и, по возможности, расслабление. Прострел в пояснице и появление приступа боли в пояснице может спровоцировать любое неосторожное, резкое движение, после чего у человека мгновенно возникает чувство вхождения пули или острия ножа в поясничной области спины. Такое состояние может оставаться несколько секунд, минут, часов и даже дней или недель. Лечение спины и суставов без операции и боли. Лечение позвоночника и суставов без операции и боли. Клиника Бобыря. Выберите филиал. Однако перед тем, как делать указанные ниже упражнения, надо ознакомиться с противопоказаниями, это: недавняя травма; усиливающаяся при занятиях боль в спине; немеющие либо покалывающие ощущения в конечностях. Не забываем про брюшной пресс. Болит поясница и при слабых мышцах живота, если брюшной пресс отсутствует, то происходят выпячивание живота и смещение позвоночника. Для работы над прессом выполняйте такое упражнение: — Лежа на полу, согнутые ноги поставьте на ширину плеч. Руки за голову. Поясница обязательно прижата. Боль в пояснице, то есть в нижней части спины, может быть симптомом самых разных заболеваний как опорно-двигательного аппарата, так и внутренних органов. Она обозначается специальным медицинским термином – люмбалгия. В зависимости от причин характер боли может быть разным: острая, стреляющая или ноющая, постоянная или периодическая, разной интенсивности, односторонняя или двусторонняя. Довольно часто боль в пояснице иррадиирует в другие участки тела, например, в ноги, что связано обычно с патологией позвоночника и защемлением или воспалением периферических нервов. Причины болей в пояснице. Как снять боли в спине, пояснице, в чем может заключаться проблема и что делать, чтобы не сталкиваться с этим неприятным симптомом. Какие упражнения будут эффективными, чтобы снять боль в пояснице. Лечение медикаментами и массажами. Устранение боли и лечение состояния, при котором болит поясница, будет зависеть от характера болевого синдрома. Можно выделить три разновидности болей в пояснице: острые; перемежающиеся; хронические. Причины болей в пояснице. Недостаточно знать, как в домашних условиях снять боль в пояснице, – стоит понимать, что оказалось причиной ее возникновения.

мокрица от суставов народные средства болит поясница что делать лечение в домашних

синдром плечевого сустава лечение
боль в суставах ног врач
мокрица от суставов народные средства
суставы ног названия
лечение спины поясницы
заболевание суставов ног лечение
повреждение сустава руки
средства для суставов и хрящей восстановление

артропант крем для суставов
эффективное средство от суставов ног

болит поясница что делать лечение в домашних суставы ног названия

повреждение сустава руки
средства для суставов и хрящей восстановление
артропант крем для суставов
эффективное средство от суставов ног
лошадиное здоровье гель бальзам для суставов
гель для лечения суставов тазобедренных

лечения суставов и опорно двигательного аппарата, сильно болят суставы чем лечить, восстановить суставы пальцев рук, эпикондилит локтевого сустава лечение народными средствами гимнастика, болят суставы в паху, монастырская косметика крем для суставов, 911 гель бальзам для суставов инструкция, болит нижнечелюстной сустав, упражнение для суставов ног колени, болит сустав локтя левой руки, воспалился сустав пальца на руке чем лечить. средства от суставов рук и ног, воспаление суставов рук, чем лечить артроз суставов рук, болят суставы после алкоголя, сильные боли суставов плеча, гель лошадиный для суставов фото, воспаление голеностопного сустава после перелома, трещина в суставе руки, рог коленного сустава лечение, как обезболить коленный сустав в домашних условиях, SinerGel в Якутске. воспаления сухожилий коленного сустава лечение форум, воспаление коленного сустава мкб 10, щелкает в локтевом суставе при разгибании руки, боль в тазобедренном суставе при беременности, болит тазобедренный сустав слева, алезан лошадиная сила гель для суставов, боли в суставах лечение форум, лошадиное здоровье гель бальзам для суставов отзывы, симптомы воспаления височно челюстного сустава, здоровый голеностопный сустав, отложения солей в суставах лечение народными.

Болит поясница? Не откладывайте визит к врачу

Обычно боль в спине у нас ассоциируется со  словами «радикулит» или «остеохондроз». И действительно, эти заболевания приводят к болевому синдрому, но отнюдь не являются основными. Подробнее о том, с чем может быть связана боль в спине и почему важно обратиться к врачу, рассказывает заведующая неврологическим отделением ФГБУ «НМИЦ профилактической медицины» Минздрава России, к.м.н. Софья Геннадьевна Жданова.

Более чем в 50% случаев причиной боли являются проблемы с мышцами и связками, окружающими позвоночник, такие боли обычно умеренно выражены, носят ноющий или тянущий характер, усиливаются при движениях, которые создают нагрузку на больную мышцу. Предрасполагающими моментами для появления подобных болей являются переохлаждение, непривычные физические нагрузки, сидячая работа, нарушение осанки, сколиоз.

ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ ИЛИ…

Конечно, можно лечить спину домашними средствами, но все же лучше обратиться к специалистам. В первую очередь, к врачу-неврологу. Но стоит помнить, что часто боль возникает в связи с различными поражениями внутренних органов, расположенных на уровне крестца и поясницы.

Болезни мочевыводящей системы (цистит, пиелонефрит, а особенно мочекаменная болезнь) чаще всего проявляются болью именно в пояснице. Причем боль может быть настолько острой, что вы и без наших рекомендаций поспешите вызвать «Скорую помощь».

Людей с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в 75% случаев беспокоят боли в области поясницы. Еще одно заболевание желудочно-кишечного тракта, при котором может болеть спина, это острый панкреатит. Боль носит опоясывающий характер, локализуется в районе правого или левого подреберья, иррадирует в спину.

Иногда боли в спине, отдающие в поясницу, появляются при остром аппендиците. В основном это характерно для случаев, когда червеобразный отросток (аппендикс) находится позади слепой кишки. Конечно, это лишь одна из жалоб, а основными симптомами являются повышение температуры тела, раздражение брюшины, расстройство стула.

При заболеваниях женских половых органов наряду с болью внизу живота может возникнуть боль в крестцово-поясничном отделе позвоночника. Причем она может вас беспокоить периодически во время менструации, при половых контактах, либо быть длительной и приобретать хронический характер.

В большинстве случаев при боли в пояснице имеет смысл сделать УЗИ органов малого таза. Например, болезненные ощущения могут провоцироваться объемными образованиями яичников, расположенных позади матки.

При миоме матки характер и место боли зависят от расположения узла в матке, его размеров, и обусловлены растяжением брюшины, сдавлением нервных сплетений малого таза. Часто выраженная и длительная боль при миоме матки связана с ее быстрым ростом.

Однако остро возникшая боль может свидетельствовать о нарушении кровоснабжения миоматозного узла и требует экстренной медицинской помощи.

При эндометриозе боль возникает в результате воспаления, спаечного процесса и фиброза ткани при разрастании эндометриоидных очагов.

При опущении внутренних половых органов пациенток беспокоит тянущая боль в области пояснично-крестцового отдела, которая усиливается при ходьбе, физической нагрузке и подъемах тяжести. Механизм боли при данной патологии связан с нарушением анатомического расположения органов малого таза, что приводит к нарушению венозного и лимфатического оттока.

Таким образом, причин для возникновения болевого синдрома в спине большое количество. Для постановки правильного диагноза и получения адекватного лечения необходимо обратится за консультацией к специалисту.

Не  откладывайте в «долгий ящик» проблемы со здоровьем. В нашем Центре вы получите квалифицированную консультацию и помощь всех специалистов, в короткие сроки сможете пройти все обследования и при необходимости госпитализированы. 

Диагностика и лечение острой боли в пояснице

1. Кэри Т.С.,
Гарретт Дж.
Джекман А,
Маклафлин C,
Фрайер J,
Smucker DR.
Результаты и стоимость лечения острой боли в пояснице у пациентов, осматриваемых практикующими терапевтами, мануальными терапевтами и хирургами-ортопедами. Проект боли в спине в Северной Каролине. N Engl J Med .
1995; 333 (14): 913–917 ….

2. Frymoyer JW.
Боль в спине и радикулит. N Engl J Med . 1988. 318 (5): 291–300.

3. Кэри Т.С.,
Гарретт Дж. М.,
Джекман А,
Хадлер Н.
Рецидив и обращение за помощью после острой боли в спине: результаты долгосрочного наблюдения. Проект боли в спине в Северной Каролине. Медицинская помощь .
1999. 37 (2): 157–164.

4. Стэнтон TR,
Хеншке Н.,
Махер К.Г.,
Refshauge KM,
Латимер Дж.
McAuley JH.
После эпизода острой боли в пояснице повторение непредсказуемо и не так часто, как считалось ранее. Позвоночник (Phila Pa 1976) .
2008. 33 (26): 2923–2928.

5. Макинтош Г., Холл Х. Клинические доказательства. Боль в пояснице (острая). http://www.clinicalevidence.com (требуется подписка). Проверено 2 мая 2011 г.

6. Институт улучшения клинических систем. Боль в пояснице у взрослых (рекомендация). Ноябрь 2010 г. http://www.icsi.org/guidelines_and_more/gl_os_prot/musculo-skeletal/low_back_pain/low_back_pain__adult_5.html. По состоянию на 2 мая 2011 г.

7. Becker A,
Проведено H,
Редаэлли М,

и другие.Боль в пояснице в первичной медико-санитарной помощи: затраты на лечение и прогнозирование использования медицинской помощи в будущем. Позвоночник (Phila Pa 1976) .
2010. 35 (18): 1714–1720.

8. Henschke N,
Махер К.Г.,
Refshauge KM,

и другие.
Распространенность и скрининг серьезной патологии позвоночника у пациентов, поступающих в учреждения первичной медико-санитарной помощи с острой болью в пояснице. Rheum артрита .
2009. 60 (10): 3072–3080.

9. Чжоу Р.,
Шерсть,
Каррино Дж. А.,
Дейо РА.Стратегии визуализации боли в пояснице: систематический обзор и метаанализ. Ланцет .
2009. 373 (9662): 463–472.

10. Davis PC, Wippold FJ II, Brunberg JA, et al. Критерии соответствия ACR Американского колледжа радиологии. Боль в пояснице. http://www.acr.org/SecondaryMainMenuCategories/quality_safety/app_criteria/pdf/Expert. По состоянию на 2 мая 2011 г.

11. Webster BS,
Сифуэнтес М.
Связь ранней магнитно-резонансной томографии при острой боли в пояснице, связанной с работой, с инвалидностью и результатами медицинского использования. Дж. Оккуп Энвирон Мед .
2010. 52 (9): 900–907.

12. Боден С.Д.,
Дэвис Д.О.,
Дина Т.С.,
Патронас Нью-Джерси,
Wiesel SW.
Аномальные магнитно-резонансные изображения поясничного отдела позвоночника у бессимптомных субъектов. Предполагаемое расследование. J Bone Joint Surg Am .
1990. 72 (3): 403–408.

13. Дженсен М.С.,
Брант-Завадски М.Н.,
Обуховский N,
Модик МТ,
Малкасян Д,
Росс Дж. С.
Магнитно-резонансная томография поясничного отдела позвоночника у людей без болей в спине. N Engl J Med .
1994. 331 (2): 69–73.

14. Cheung KM,
Карппинен Дж.,
Чан Д,

и другие.
Распространенность и характер изменений поясничной магнитно-резонансной томографии в популяционном исследовании тысячи сорока трех человек. Позвоночник (Phila Pa 1976) .
2009. 34 (9): 934–940.

15. Acosta FL Jr,
Гальвез Л.Ф.,
Арийский HE,
Эймс С.П.
Последние достижения: инфекции позвоночника. Curr Infect Dis Rep .2006. 8 (5): 390–393.

16. Рулофс П.Д.,
Дейо Р.А.,
Koes BW,
Scholten RJ,
van Tul-der MW.
Нестероидные противовоспалительные препараты при болях в пояснице. Кокрановская база данных Syst Rev .
2008; (1): CD000396.

17. Хэнкок М.Дж.,
Махер К.Г.,
Латимер Дж.
Маклахлан AJ,
День РО,
Дэвис Р.А.
Можно ли определить предикторы ответа на НПВП у пациентов с острой болью в пояснице? Клин Дж. Боль .2009. 25 (8): 659–665.

18. Хэнкок М.Дж.,
Махер К.Г.,
Латимер Дж.

и другие.
Оценка диклофенака или спинномозговой манипуляции, или того и другого, в дополнение к рекомендованному лечению первой линии при острой боли в пояснице: рандомизированное контролируемое исследование. Ланцет .
2007. 370 (9599): 1638–1643.

19. van Tulder MW,
Турей Т,
Фурлан А.Д.,
Солуэй S,
Bouter LM.
Миорелаксанты при неспецифической боли в пояснице. Кокрановская база данных Syst Rev .
2003; (2): CD004252.

20. Hoiriis KT,
Пфлегер Б,
Макдаффи,

и другие.
Рандомизированное клиническое испытание, сравнивающее коррекцию хиропрактики с миорелаксантами при подострой боли в пояснице. J Manipulative Physiol Ther .
2004. 27 (6): 388–398.

21. Cifuentes M,
Вебстер Б,
Женева S,
Пранский Г.
Курс назначения опиоидов при новом эпизоде ​​отключения боли в пояснице: особенности опиоидов и повышение дозы. Боль .
2010. 151 (1): 22–29.

22. Робертс ST,
Виллик С.Е.,
Ро МЭ,
Риттенберг JD.
Эффективность пояснично-крестцовых трансфораминальных эпидуральных инъекций стероидов: систематический обзор. PM R .
2009. 1 (7): 657–668.

23. Энгерс А,
Джеллема П,
Венсинг М,
ван дер Виндт Д.А.,
Грол Р,
van Tulder MW.
Индивидуальное обучение пациентов при болях в пояснице. Кокрановская база данных Syst Rev .2008; (1): CD004057.

24. Dahm KT,
Брурберг К.Г.,
Jamtvedt G,
Hagen KB.
Совет отдыхать в постели или оставаться активным при острой боли в пояснице и ишиасе. Кокрановская база данных Syst Rev .
2010; (6): CD007612.

25. Линь Ч.,
Хаас М,
Махер К.Г.,
Мачадо Л.А.,
van Tulder MW.
Экономическая эффективность одобренных руководящими принципами лечения боли в пояснице: систематический обзор. Eur Spine J .2011. 20 (7): 1024–1038.

26. Мачадо Л.А.,
де Соуза М.С.,
Феррейра PH,
Ferreira ML.
Метод Маккензи при боли в пояснице: систематический обзор литературы с использованием метааналитического подхода. Позвоночник (Phila Pa 1976) .
2006; 31 (9): E254 – E262.

27. Мачадо Л.А.,
Махер К.Г.,
Герберт Р.Д.,
Клэр Х,
McAuley JH.
Эффективность метода Маккензи в дополнение к лечению первой линии при острой боли в пояснице: рандомизированное контролируемое исследование. BMC Med .
2010; 8: 10.

28. Скрывает JA,
Джулль Г.А.,
Ричардсон CA.
Долгосрочные эффекты специальных стабилизирующих упражнений при первом эпизоде ​​боли в пояснице. Позвоночник (Phila Pa 1976) .
2001; 26 (11): E243 – E248.

29. Цой Б.К.,
Verbeek JH,
Там WW,
Jiang JY.
Упражнения для профилактики рецидивов боли в пояснице. Кокрановская база данных Syst Rev .
2010; (1): CD006555.

30.Геллхорн А.С., Чан Л., Мартин Б., Фридли Дж. Модели лечения острой боли в пояснице: роль физиотерапии [опубликовано перед печатью 19 ноября 2010 г.]. Позвоночник (Phila Pa 1976). http://journals.lww.com/spinejournal/Abstract/publishahead/Management_Patterns_in_Acute_Low_Back_Pain__The.99251.aspx (требуется подписка). По состоянию на 2 мая 2011 г.

31. Fritz JM,
Cleland JA,
Спекман М,
Бреннан Г.П.,
Хантер С.Дж.
Физическая терапия острой боли в пояснице: ассоциации с последующими расходами на здравоохранение. Позвоночник (Phila Pa 1976) .
2008. 33 (16): 1800–1805.

32. Французский SD,
Кэмерон М,
Уокер Б.Ф.,
Реггарс JW,
Эстер-человек AJ.
Поверхностный жар или холод при боли в пояснице. Кокрановская база данных Syst Rev .
2006; (1): CD004750.

33. Tao XG,
Bernacki EJ.
Рандомизированное клиническое испытание непрерывной низкоуровневой тепловой терапии острой мышечной боли в пояснице на рабочем месте. Дж. Оккуп Энвирон Мед .2005. 47 (12): 1298–1306.

34. Холве Р.Л.,
Баркан Х.
Пероральные стероиды в начальном лечении острого ишиаса. J Am Board Fam Med .
2008. 21 (5): 469–474.

35. Фурлан А.Д.,
ван Тульдер М.В.
Черкин ДК,

и другие.
Иглоукалывание и иглоукалывание при болях в пояснице. Кокрановская база данных Syst Rev .
2005; (1): CD001351.

36. Kennedy S,
Бакстер Г.Д.,
Керр Д.П.,
Брэдбери I,
Парк J,
McDonough SM.Иглоукалывание при острой неспецифической боли в пояснице: пилотное рандомизированное непроникающее имитационное контролируемое исследование. Дополнение Ther Med .
2008. 16 (3): 139–146.

37. Casazza BA,
Молодой JL,
Селедка SA.
Роль упражнений в профилактике и лечении острой боли в пояснице. Оккуп Мед .
1998. 13 (1): 47–60.

38. Хайден Дж. А.,
ван Тульдер М.В.
Мальмиваара А,
Koes BW.
Лечебная физкультура при неспецифической боли в пояснице. Кокрановская база данных Syst Rev .
2005; (3): CD000335.

39. Лау П.М.,
Чау DH,
Папа MH.
Раннее физиотерапевтическое вмешательство в отделении неотложной помощи снижает боль и улучшает удовлетворенность пациентов с острой болью в пояснице: рандомизированное исследование. Aust J Physiother .
2008. 54 (4): 243–249.

40. van Duijvenbode IC,
Джеллема П,
ван Поппель М.Н.,
van Tulder MW.
Поясничные опоры для профилактики и лечения боли в пояснице. Кокрановская база данных Syst Rev .
2008; (2): CD001823.

41. Фурлан А.Д.,
Имамура М,
Драйден Т,
Ирвин Э.
Массаж при боли в пояснице: обновленный систематический обзор в рамках Кокрановской группы обзора спины. Позвоночник (Phila Pa 1976) .
2009. 34 (16): 1669–1684.

42. Assendelft WJ,
Мортон СК,
Ю ЭИ,
Сутторп MJ,
Shekelle PG.
Спинальная манипулятивная терапия при болях в пояснице. Кокрановская база данных Syst Rev .
2004; (1): CD000447.

43. Юни П,
Батталья М,
Nüesch E,

и другие.
Рандомизированное контролируемое исследование спинальной манипулятивной терапии при острой боли в пояснице. Энн Рум Дис .
2009. 68 (9): 1420–1427.

44. Уокер Б.Ф.,
Французская SD,
Грант В,
Грин С.
Кокрановский обзор комбинированных вмешательств хиропрактики при боли в пояснице. Позвоночник (Phila Pa 1976) .2011. 36 (3): 230–242.

45. Кларк Дж. А.,
ван Тульдер М.В.
Blomberg SE,

и другие.
Вытяжение при боли в пояснице с ишиасом или без него. Кокрановская база данных Syst Rev .
2007; (2): CD003010.

46. Хаген КБ,
Хильде Г,
Jamtvedt G,
Виннем М.
Постельный режим при острой боли в пояснице и радикулите. Кокрановская база данных Syst Rev .
2004; (4): CD001254.

Анатомия мышц нижней части спины и боль в пояснице

Понимание анатомии нижней части спины является ключом к пониманию причин боли в пояснице и бедре.Позвоночник человека состоит из 4-х отделов позвонков. Это:

• шейный (шея)
• грудной (верхняя и средняя часть спины)
• поясничный (нижняя часть спины)
• крестец (копчик).

Область поясницы и крестца составляют анатомическую кость нижней части спины. Спинной мозг содержится в позвонках позвоночника, проходит через позвоночное отверстие и разветвляется на периферию через межпозвонковое отверстие.Мышцы поясницы работают вместе с поперечными мышцами живота, повышая внутрибрюшное давление.

Чтобы узнать больше о ощущении «защемления» или запирания в спине, пожалуйста, прочтите эту информативную СТАТЬЮ.

Мышцы спины часто травмируются и вызывают боль

Что такое мышцы нижней части спины?

Быстрый ответ на этот вопрос: мышцы нижней части спины: Multifidus, Longissimus, Spinalis и Quadratus Lumborum.Однако есть много мышц спины, которые могут вызывать боль. Пожалуйста, обратитесь к изображению мышц нижней части спины ниже, чтобы увидеть все мышцы спины.

Мышцы тазового дна также помогают увеличить это давление, что обеспечивает стабильность позвоночника и туловища. Распространенные причины боли в бедре и спине включают повреждение мышц в результате чрезмерного использования, травму / дегенерацию диска или стеноз позвоночного столба. Чтобы узнать больше об анатомии поясницы, посмотрите это видео.

Мышцы нижней и верхней части спины

Что вызывает мышечную боль в пояснице?

Мышечные травмы нижней части спины обычно возникают в результате неправильного подъема, подъема во время скручивания, внезапного движения или падения, которое может вызвать боль в пояснице.Многораздельная мышца держит спину прямой и устойчивой. Проблемы с мультифидусом обычно приводят к другим проблемам из-за неправильного задействования других мышц во избежание боли. Признаки того, что мышца может быть повреждена, включают внезапное начало боли, болезненность, ограниченный диапазон движений, отек, мышечные спазмы, жесткость и слабость. Мышечные травмы также могут возникать из-за длительного неправильного положения тела, например, из-за согнутой вперед позы, которая растягивает мышцы спины. Поэтому всегда помните о расположении анатомии нижней части спины.Правильные процедуры подъема и поддержание правильной осанки снизят давление на структуры бедер и поясницы, а также на мускулатуру. В физиотерапии терапевт определит, нужно ли вам растягивать мышцы нижней части спины и другие мышцы, такие как грушевидная мышца или подколенные сухожилия.

Диаграмма мышц спины с анатомией нижней части спины

Это диаграмма больших и более поверхностных мышц нижней части спины. Чтобы узнать больше об анатомии позвоночника, посмотрите это ВИДЕО.

Анатомическая схема мышц нижней части спины

Влияет ли дегенеративное заболевание диска на мышцы нижней части спины?

Другой частой причиной боли в пояснице и бедре является травма диска.Травма диска, такая как грыжа диска, была бы похожа на выпадение желе из пончика в сторону. Это «желеобразное наполнение» может давить на нерв и вызывать мышечную слабость или дискомфорт, например радикулит. Дегенеративное заболевание диска, или DDD, также может привести к боли в пояснице и бедре. Это в основном то место, где диск сжимается и уменьшает пространство между каждым позвонком. Это может привести к артриту позвоночника. Костные шпоры и сдавление нервов могут быть результатом дегенеративных изменений.

Изображение грыжи межпозвоночного диска.

Стеноз позвоночника вызывает боль в мышцах нижней части спины?

Боль в мышцах поясницы и бедре также может быть вызвана стенозом позвоночника. Стеноз возникает, когда происходит дегенерация суставов и диска в позвоночнике, а дегенерирующие структуры вторгаются в нервные структуры в местах, где проходят нервы. Это может привести к возможному сдавливанию нерва. Пациент может испытывать иррадиирующую боль и покалывание в ногах, а также локальную боль в бедрах и спине. Некоторые пациенты могут почувствовать облегчение с помощью упражнений на сгибание, уменьшающих давление на сдавливаемую нервную структуру.Часто происходит спазм мышц поясницы из-за стеноза на определенном уровне позвоночника. Спазм мышц — это способ вашего собственного тела защитить больную область.

Растянул ли я мышцу нижней части спины? Как лечить растянутую мышцу нижней части спины?

Истинное растяжение мышц (растяжение мышц) случается редко. Большинство мышечных болей в пояснице возникает из-за мышечных спазмов из-за других травм поясничного отдела позвоночника. Более вероятны травмы диска. Если возникает мышечная боль, сначала попробуйте принять теплый душ или даже пакет со льдом.Могут помочь упражнения с легкими движениями, например, лежа на спине, сгибая оба колена и осторожно вращая их вместе в каждую сторону, не вызывая боли. Начните с 5-10 повторений. Нежная йога может оказаться полезной, когда исчезнут острые симптомы. Такие условия, как лед или тепло, безусловно, могут остановить спазм мышц спины.

Стоит ли носить спинной бандаж?

спинной бандаж

Быстрый ответ заключается в том, что большинству людей не следует носить спинной бандаж во время обычной повседневной активности.Проблема с подтяжками для спины в том, что наши тела по своей природе ленивы. Когда мы обеспечиваем внешнюю поддержку, например, спинной бандаж, мышцы, которые должны поддерживать стабильность спины, перестают работать должным образом.

У нас есть внутренняя скоба спины, известная как мышцы живота. Самая глубокая мышца живота, поперечная мышца живота работает как корсет и обеспечивает устойчивость позвоночника. Если он работает правильно, он должен предоставить всю необходимую поддержку. Если это не сработает, обратитесь к физиотерапевту, чтобы узнать, как восстановить контроль над основными мышцами.

Бывают случаи, когда необходим задний бандаж. К ним относятся:

• сразу после некоторых операций на позвоночнике
• случая тяжелой нестабильности
• корректирующих сколиозных скоб

Некоторые компании требуют, чтобы сотрудники носили спинной бандаж при подъеме тяжелых предметов. Вопрос о том, помогает ли это.

Полезна ли ходьба при болях в пояснице?

Большую часть времени боли в пояснице уменьшаются в положении стоя. Если ваша боль уменьшается в положении стоя, может быть полезна легкая прогулка.Лучше всего начать с небольшого расстояния и посмотреть, как отреагирует боль. Иногда воспаление и боль усиливаются через несколько часов после занятия. Поэтому лучше не переусердствовать на начальном этапе, даже если первоначального усиления боли нет. Если при стоянии боль усиливается, перед началом программы ходьбы лучше проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

Помогает ли йога мышцам нижней части спины?

Йога может быть полезным видом упражнений для улучшения силы и гибкости мышц нижней части спины.Важно начинать медленно и не заходить в положения, которые усиливают боль в пояснице. Некоторые позы йоги могут вызывать раздражение. Если у вас болит поясница, перед началом занятий йогой может потребоваться проконсультироваться с физиотерапевтом.

У йоги есть и другие преимущества. Йога помогает сосредоточиться, расслабиться и уравновесить.

Полезен ли пилатес для мышц нижней части спины?

Женщина, занимающаяся пилатесом продвинутого уровня

Пилатес — это полезная форма упражнений для улучшения контроля и силы мышц нижней части спины.Пилатес задействует основные мышцы и увеличивает силу во всех движениях тела. Как и в йоге, в пилатесе вы должны начинать медленно и работать с повышением уровня сложности. Квалифицированный инструктор поможет начать занятия по пилатесу. Если у вас болит поясница, перед началом программы пилатеса может оказаться полезным проконсультироваться с физиотерапевтом.

Боль в спине — признак рака?

Обычно боль в спине вызывается структурами в спине. Бывают редкие случаи, когда боль в спине может быть симптомом другой части тела.Боль от рака обычно проявляется иначе, чем боль от структур в нижней части спины. Рассмотрим следующее:

• Боль, которая беспричинно будит вас ночью.
• Боль, которая постоянна и не меняется с положением.
• Боль, которая не проходит при лечении спины.

Это признаки того, что вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить, является ли боль механической, например, DDD (дегенеративное заболевание диска), , системной, например, ревматоидный артрит , или чем-то более зловещим.

Что я могу сделать при боли в пояснице?

Боль в пояснице может быть вызвана растяжением мышц, травмой / дегенерацией диска, стенозом позвоночника и многими другими структурными причинами в поясничном отделе позвоночника. Быстрый ответ — следовать этим советам по позвоночнику, чтобы поддерживать здоровье поясницы. Если боль в пояснице и бедре не проходит или возникает ощущение защемления нерва в бедре или ноге, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определить лучший курс лечения в зависимости от вашего диагноза и состояния.Посмотрите это ВИДЕО о том, почему боль в спине не может ждать. Чтобы узнать больше, перейдите по адресу: https://www.joionline.net/library/show/anatomy_of_the_spine/.

Чтобы записаться в один из 12 реабилитационных центров JOI, позвоните по телефону 904-858-7045. Если вы хотите записаться на прием к специалисту-ортопеду спины и шеи, позвоните по телефону 904-JOI-2000 или щелкните ссылку ниже.

Эрен Аллен, DPT, COMT

Если вы хотите узнать больше о боли в пояснице, перейдите на https: //www.joionline.net / trending / content / low-back-pain

Информация о боли в спине и травмах мягких тканей предоставлена ​​центром Spine Nevada, обслуживающим Бишоп, Сьюзенвилл, Северная Калифорния и Северная Невада

Боль в спине

Обзор | Причины | Симптомы | Диагностика | Лечение | FAQ

Видео с подробным описанием анатомии поясничного отдела позвоночника: где начинается боль в спине?

Обзор

Деформация спины — это довольно широкая категория, называемая «травмой мягких тканей», которая
покрывает мышцы, сухожилия и связки.Около 80% боли в спине и шее
связано с мышцами.

Мышцы живота или брюшного пресса позволяют спине
нагнуться. Они также помогают в подъеме. Брюшной пресс работает с
мышцы ягодиц для поддержки позвоночника. Косые мышцы огибают
сторона тела для дополнительной поддержки позвоночника.

Другой тип деформации связан с позвоночными связками, которые
бегают спереди и сзади от тел позвонков.Сухожилия, которые также
соединить мышцы позвоночника, может развиться воспаление или тендинит.

Некоторые люди считают, что часть того, что делает спину
мышцы более подвержены растяжению из-за того, что они короче, чем другие большие
мышцы в теле. Мышцы наших бедер, которые позволяют нам ходить,
бегать и прыгать дольше и меньше напрягать. Это очень необычно
напрячь мышцу бедра.
[верх]

Причины

Мышцы спины могут напрягаться или спазмироваться и образовывать твердую шишку, например
лошадь Чарли в ноге.Спазмы мышц спины могут быть вызваны травмой
и боль, независимо от того, является ли ее причиной растяжение мышц или проблема с диском.
Спазм, определяемый как непроизвольное судорожное сокращение мышцы.
волокна, может быть мучительным. Мышечный спазм может быть устойчивым или наступить.
волнами сокращений. Ваша мышца посылает вам сигнал, что
он был вытеснен за пределы его возможностей.
[верх]

Симптомы

Признаком растяжения мышц может быть мучительный спазм в спине.
это очень больно.
[верх]

Диагностика

Ниже приведены некоторые диагностические инструменты, которые
может использоваться, чтобы получить представление о вашем состоянии и определить лучший
план лечения вашего состояния.

• История болезни: Проведение детального медицинского обследования.
  история помогает врачу лучше понять возможные причины
  боли в спине и шее, которые помогут определить наиболее подходящие
  лечение.
• Медицинский осмотр: Во время медицинского осмотра ваш врач
  попытается определить источник боли. Простые тесты на гибкость
  и мышечная сила также может быть измерена.
• Рентген — это обычно первый шаг в диагностике
  методы тестирования. Рентген показывает кости и пространство между костями.
  Однако они имеют ограниченную ценность, поскольку не демонстрируют мускулов.
  и связки.
• MRI (магнитно-резонансная томография) использует магнитное
  поля и радиоволн для получения детализированных изображений
  внутри вашего тела.Поскольку рентген показывает только кости, необходимы МРТ.
  для визуализации мягких тканей, таких как диски в позвоночнике. Этот тип
  визуализация очень безопасна и обычно безболезненна.
• КТ / миелограмма: КТ похожа на МРТ
  в том, что он предоставляет диагностическую информацию о внутренних структурах
  позвоночника. Миелограмма используется для диагностики выпячивания диска, опухоли,
  или изменения в костях, окружающих спинной мозг или нервы.Местный анестетик вводится в нижнюю часть спины, чтобы обезболить эту область.
  Затем выполняется люмбальная пункция (спинномозговая пункция). Вводится краситель
  в позвоночный канал, чтобы выявить проблемы.
• Электродиагностика: электрические испытания нервов.
  спинной мозг может выполняться как часть диагностического обследования.
  Эти тесты, называемые электромиографией (ЭМГ) или соматосенсорной вызванной
  потенциалов (SSEP), помогите своему врачу понять, как
  Ваше состояние влияет на нервы или спинной мозг.
• Сканирование костей: визуализация костей используется для обнаружения инфекции,
  злокачественные новообразования, переломы и артрит в любой части скелета.
  Сканирование костей также используется для обнаружения поражений для биопсии или иссечения.
• Дискография используется для определения внутренней структуры
  диска. Это выполняется с использованием местного анестетика и инъекций.
  краситель в диск под контролем рентгеновских лучей. Рентген и компьютерная томография
  выполняются для просмотра состава диска, чтобы определить,
  структура нормальная или ненормальная.Помимо внешнего вида диска,
  Ваш врач отметит любую боль, связанную с этой инъекцией.
  Преимущество дискограммы заключается в том, что она позволяет врачу
  подтвердите уровень диска, который вызывает у вас боль. Это гарантирует
  что операция будет более успешной и снизит риск операции
  на неправильном диске.
• Инъекции: обезболивающие уколы могут облегчить
  боли в спине и дайте врачу важную информацию о вашем
  проблема, а также провести мост-терапию.

[вверху]

Лечение

Хирургия никогда не подходит для мышечного напряжения.

Как и любая мышечная травма, это естественно для
человеку, чтобы прекратить движение травмированного участка и дождаться его заживления.
Как ни странно, это контрпродуктивно. Причины ограничения движения
мышцы ослабляются, становятся менее гибкими и получают меньше кровообращения.
На самом деле, легкая растяжка и упражнения — лучший способ решить
травмы, заставляя ее двигаться и увеличивая кровообращение.

Рекомендации:

• Остальное.
• Прикладывайте лед на 15-20 минут (не непосредственно на кожу) в первый раз.
  48 часов, затем переключитесь на огонь.
• Принимайте противовоспалительные средства, предпочтительно, например, ибупрофен.
  Адвил или Нуприн, как указано на флаконе. Ацетоминофен (Тайленол)
  можно принимать от боли, если у вас аллергия на ибупрофен.
• Попробуйте наши домашние лечебные упражнения. Но помните, никаких упражнений
  должно быть болезненно.Прекратите, если они вызывают усиление боли или симптомов.
• Запись на прием к нехирургическому специалисту по позвоночнику
  наиболее подходит при мышечной боли в спине.
• Немедленно позвоните нам в случае возникновения чрезвычайной ситуации,
  тревожные симптомы

[вверху]

Часто задаваемые вопросы

В чем разница между растяжением связок
а напряжение?

Хотя кто-то может возразить, что эти два слова разные, что растяжение связок
это более серьезная травма, чем растяжение, на самом деле растяжение и растяжение
стали значить, по сути, одно и то же для врачей и юристов.Оба слова относятся к переутомленной мышце, связке или сухожилию, которые
перенапрягается.

Некоторые могут утверждать, что деформация связана с растяжением или разрывом
мышц или сухожилий, в то время как растяжение связок связано с разрывом связок
или ткани в области сустава. Например, если кости в суставе сдавлены
за пределами комфортного диапазона движений сустав может быть растянут.

Еще одно слово, которое вы можете услышать, — «мышечный спазм», где
мышца застревает в мучительной твердой шишке.

В чем разница между
простая деформация или более серьезная грыжа межпозвоночного диска?

Большинство людей ошибочно думают, что чем мучительнее боль,
тем более вероятно, что у вас образовалась грыжа межпозвоночного диска. Это не так в
все. В некоторых случаях спазм в спине может сбить вас с ног. А
человек может испытывать мучительную боль, но если она чаще всего в пояснице,
вероятно, это не грыжа межпозвоночного диска. Обычно грыжа межпозвоночного диска
в спине будет излучать боль в ногу, или боль будет излучать
вниз по руке, если диск у вас в шее.
[верх]

Авторское право на образовательный контент 2019 © Prizm Development, Inc. Все права защищены. PrizmDevelopment.com • Центры передового опыта для улучшения здравоохранения

травм позвоночника — после травм

После аварии вы можете получить различные травмы спины. Ваша спина, также известная как позвоночник, разделена на разные уровни.Самый высокий уровень, который находится в области шеи, называется шейным отделом позвоночника. Ниже находится грудной отдел позвоночника, который является самой большой частью вашей спины. В самой нижней части находится поясничный отдел позвоночника и крестец, где некоторые люди могут испытывать боль в спине.

Если вы или ваш близкий человек получил травму позвоночника, это может иметь различные последствия, в зависимости от того, какую часть позвоночника вы повредили. Чем выше, ближе к шее, тем опаснее и может быть больше проблем по сравнению с травмами грудного или поясничного отдела позвоночника.Некоторые организации, которые помогают людям с травмами позвоночника, перечислены в правом меню.

Что такое травма спинного мозга?

Ваш позвоночник состоит из 33 отдельных костей (позвонков) плюс множество дисков, связок и мышц, которые вместе образуют ваш позвоночник. Это окружает и защищает ваш спинной мозг. Разрыв, вывих или повреждение связки любой из этих костей может привести к серьезным травмам. Разрывы могут происходить в теле позвонков или в одном из отростков , или два позвонка могут отсоединяться (вывихиваться) друг от друга, повреждая окружающие связки.Когда возникает какая-либо из этих травм, это также может привести к повреждению спинного мозга и может привести к параличу (потере чувствительности и движения) ниже уровня травмы, снижению мышечной силы (слабости), изменению ощущений и мышечного тонуса. Это связано с тем, что сообщения в мозгу больше не могут доходить до соответствующих мышц из-за разрыва пути.

Травмы спинного мозга обычно вызваны прямой травмой, например, падением с лестницы, спортивной травмой или автомобильной аварией, когда сила, воздействующая на позвоночник, вызывает перелом кости и удары по спинному мозгу.Травмы также могут быть вызваны отеком (гематомой) из-за переломов позвоночника.

У пожилого человека сила, необходимая для причинения этих травм, может быть значительно меньше (истончение костей делает их более хрупкими), что приводит к более легкому перелому костей.

Симптомы травмы спинного мозга

Каждый человек с травмой спинного мозга будет испытывать несколько разные симптомы в зависимости от травмированной части позвоночника и любых других связанных травм, например, окружающих мышц или связок.Общие симптомы включают:

• Онемение ниже уровня травмы
• Значительная мышечная слабость ниже уровня травмы
• Изменения функции мочевого пузыря из-за невозможности мочеиспускания
• Изменение функции кишечника из-за недержания мочи / невозможности начать движение
• Проблемы с перемещением в постели
• Возможные трудности при глубоком вдохе или кашле
• Головокружение при сидении и нарушение равновесия при сидении
• Проблемы с едой и питьем при травмах рук

Лечение

Травмы спинного мозга лечат по-разному, в зависимости от того, где они находятся и какие симптомы вы испытываете.Лечение может включать хирургическое вмешательство, шейный воротник или скобу для позвоночника, но некоторым людям ничего из этого не требуется. Если вам необходимо носить ошейник или бандаж, он может потребоваться в течение двенадцати недель после травмы.

Управление болью может быть трудным, и вам может потребоваться нервно-специфическое обезболивающее, чтобы снять жгучую и стреляющую боль, наряду с другими обезболивающими.

Ваша реабилитация после травмы начнется, как только вы сможете это сделать после того, как будет принято решение о лечении вашей травмы.

В зависимости от степени травмы вам помогут бригады отделения:

• Направление в специализированные центры реабилитации позвоночника
• Оценки вашей силы и ощущений
• Перемещение в постели и уход за кожей и гигиенические потребности
• Использование шин для сохранения гибкости суставов
• Попадание в инвалидную коляску
• Становление независимым с переходом с кровати на стул
• Уход за мочевым пузырем и кишечником
• Безопасное передвижение в инвалидной коляске
• Стоящий и начинающий движение
• Начало поездки домой

Кроме того, если ваша травма находится в верхней части спины или шеи, терапевтическая бригада также может:

• Оцените свое глубокое дыхание и силу кашля
• Возможно, поможет вам от сильного кашля или воспользуется вспомогательным устройством от кашля
• Следите за силой своего дыхания

Возможные осложнения

• После травмы спинного мозга у вас может развиться скованность и боль в шее и любой части тела, которую вы не можете двигать.Это может вызвать мышечные спазмы, которые могут усугубить вашу боль.
• В первые несколько дней у вас также может появиться кашель или ощущение, что у вас на груди намного больше мокроты.
• У вас также может быть головокружение и трудности при сидении или на стуле в течение нескольких дней, для устранения которых могут потребоваться лекарства или абдоминальная поддержка.

Что произойдет после выписки из больницы?

За вами будут наблюдать в отделении переломов и осмотр, обычно через 6-8 недель после травмы.

В большинстве случаев вас выпишут в реабилитационный центр, если вы вернетесь домой, для вас будут подготовлены необходимые условия, и вам будет оказана помощь или будет организована реабилитация на дому.

Выражаем благодарность Фонду NHS при университетских больницах Святого Георгия, Группе лечения серьезных травм, @STGTraumaPTOT за большую часть этой информации

7 очень распространенных причин боли и давления в пояснице, о которых вы должны знать

Автор:
Доктор Смит — мануальный терапевт

опубликовано: Aug.07, 2018.

7 очень распространенных причин боли и давления в пояснице

Боль и давление в пояснице часто встречаются у взрослых, но причина этой боли часто не диагностируется. В этой статье наша команда экспертов по спине обсуждает распространенные причины давления и боли в пояснице и то, как мануальный терапевт может помочь.

Ключевое слово (а): боль и давление в пояснице

Тридцать один миллион американцев когда-нибудь испытают боли в спине.

Боль в спине влияет на вашу способность работать, играть и получать удовольствие от жизни.Даже простые движения вызывают сильную боль. Перед лечением это может помочь определить причину вашей боли.

Прочтите ниже, чтобы узнать о семи очень распространенных причинах боли и давления в пояснице.

1. Поясничная грыжа межпозвоночного диска

Поясничная грыжа межпозвоночного диска — это разрыв межпозвоночного диска через внешний слой. Это раздражает близлежащие нервы. Воспаление возникает, когда белки диска достигают нервного корешка. Воспаление приводит к нервной боли, которая вызывает боль в пояснице.

Грыжа межпозвоночного диска чаще всего возникает в результате естественного износа. Вы можете увеличить свои шансы на грыжу межпозвоночного диска, если поднимете что-то тяжелое и увеличите нагрузку на межпозвоночные диски. Это одна из распространенных причин боли в пояснице, которая встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.

Хотя эта проблема может быть болезненной, она недолговечна. Большинство людей не сообщают о боли через шесть недель. Поясничная грыжа межпозвоночного диска проходит сама собой. Но лучше проконсультироваться со специалистом, который поможет справиться с болью.

2.Стеноз позвоночного канала

Стеноз позвоночного канала возникает при сужении позвоночного канала. Сужение может быть на одном или нескольких уровнях в пояснице.

Старение — наиболее частая причина стеноза позвоночника. Дегенеративные состояния, такие как остеоартрит или дегенеративный спондилолистез, также могут вызывать стеноз позвоночного канала.

Наряду с болью в пояснице вы будете испытывать боль в ногах. Эта боль может стать сильной, особенно при ходьбе. Стеноз позвоночника можно распознать по мгновенному облегчению боли при сидении.

Чаще всего симптомы стеноза позвоночного канала развиваются в течение длительного периода времени. Это заболевание чаще всего встречается у пациентов старше 50 лет. Почти 400 000 американцев страдают от боли, связанной со стенозом позвоночника.

КТ или МРТ позволят поставить окончательный диагноз стеноза позвоночника.

3. Остеоартроз

Частый износ дисков и фасеточных суставов приводит к остеоартриту. Это одна из самых частых причин болей в пояснице. Остеоартрит чаще всего возникает у людей старше 50 лет.

Наряду с болью в пояснице остеоартрит также вызывает воспаление, нестабильность и стеноз. Боль также может возникать в руках, коленях и бедрах. Эта проблема возникает медленно с течением времени и усиливается.

Лечение снимает боль и предотвращает дальнейшие повреждения. Рассмотрите следующие виды лечения:

• Физическая терапия с индивидуальной программой упражнений.
• Трудотерапия, которая поможет вам предотвратить боль при выполнении повседневных задач.
• Лекарство, снимающее боль.
• Похудание и упражнения для поддержания здорового веса.
• Хирургические процедуры в тяжелых случаях.

Остеоартроз также называют спондилезом или дегенеративным заболеванием суставов. Ожирение, генетика и физический труд увеличивают риск развития остеоартрита.

4. Травма

Боль в пояснице и давление часто возникают из-за травм. Это может быть что угодно, от спортивной травмы до автомобильной аварии.

Переломы, растяжения или вывихи позвоночника могут вызвать сильную боль.Травмы серьезны и требуют немедленной медицинской помощи.

Хлыст — распространенный побочный эффект, возникающий при травме спины. Хлыст возникает, когда ваша голова резко дергается назад или вас ударили сбоку. Системы включают скованность, головные боли, спазмы и покалывание в руках.

Осторожно лечите травмы и хлыстовые травмы. Сделайте рентген, чтобы исключить перелом. Эксперт может сделать вам упражнения на растяжку, чтобы облегчить боль и выздороветь.

5. Трещина сжатия

Компрессионный перелом цилиндрического позвонка.Кость прогибается сама по себе, вызывая сильную боль в пояснице.

Компрессионные переломы чаще всего возникают из-за слабости костей. Факторами часто являются старение и остеопороз. Каждый год около 750 000 человек получают компрессионные переломы.

Их также называют клиновидными, позвоночными или остеопоротическими переломами.

Существуют и другие типы переломов, в том числе:

• Взрывной перелом затрагивает как переднюю, так и заднюю стенки позвонков.Они нестабильны и могут вызывать уродства или неврологические нарушения.
• Раздавленный перелом — это перелом всей кости, а не только передней части позвонка.

Компрессионные переломы поддаются лечению без хирургического вмешательства. Но вам следует обратиться к врачу, чтобы предотвратить дальнейшие травмы.

6. Дегенеративная болезнь диска

Дегенеративная болезнь диска возникает с возрастом. Заболевание возникает, когда диск начинает терять воду. Без воды он не сможет противостоять той же силе, что и раньше.Это случается почти со всеми по мере старения, но не все будут испытывать боль.

Эта боль будет приходить и уходить. Вы заметите, что ходьба может облегчить боль. Сгибание, подъем и скручивание могут вызвать возвращение боли.

Это повреждение необратимо. Лучше всего найти способы облегчить боль и предотвратить будущие повреждения. Физиотерапия — обычное решение, но возможно и хирургическое вмешательство.

7. Ишиас

Ишиас — это воспаление седалищного нерва.Седалищный нерв — самый длинный нерв, который может вызывать сильную боль и проблемы с движением.

Наиболее частыми симптомами являются покалывание и онемение. Боль и слабость начнутся в пояснице и распространятся по ногам.

Если у вас слабая боль, воспользуйтесь домашним средством. Вот несколько методов:

• Найдите удобное положение и отдохните.
• Используйте поясничную опору для облегчения мышечных спазмов.
• Лед на поясницу в течение 20 минут каждый час.

Чаще всего наличие радикулита связано с основным заболеванием.Поговорите со своим мануальным терапевтом, чтобы убедиться, что у вас нет серьезного заболевания. Возможными первопричинами могут быть стеноз позвоночного канала или остеохондроз.

Лечение боли и давления в пояснице

Если вы часто задаетесь вопросом: «Почему у меня болит спина?» пора посоветоваться с мануальным терапевтом.

Хиропрактика может быстро облегчить боль и давление в пояснице. Вы также ощутите повышение производительности и силы.

При выборе мануального терапевта имейте в виду следующее:

• Хорошие отзывы от предыдущих клиентов.
• Образование и опыт работы в данной области.
• Принадлежность к организациям хиропрактики.
• Опыт лечения.

Свяжитесь с нами, чтобы получить лучшую хиропрактику в Саратога-Спрингс и на Мальте. Врачи Smith Chiropractic постараются понять вашу боль и потребности. Мы садимся за стол с нашими пациентами и объясняем ваше состояние, прежде чем вы соглашаетесь на какое-либо лечение.

Новая надежда на стеноз поясничного отдела позвоночника: два метода лечения, которые навсегда избавят от боли: Институт обезболивания SamWell: специалисты по интервенционному лечению боли

Точно так же, как внешние признаки старения, время влияет и на внутреннюю часть вашего тела.Одна из зон риска, когда вы становитесь старше, — это нижняя часть спины, называемая поясничным отделом позвоночника.

Причина, по которой эта область настолько восприимчива к боли с возрастом, заключается в том, что постоянное движение на протяжении всей жизни вызывает трение в суставах позвоночника, а диски, которые когда-то смягчали кости, изнашиваются. Когда ваши диски затвердевают, сжимаются или разрываются, это вызывает изменения, которые уменьшают пространство, которое у вас есть в позвоночном канале, и, в свою очередь, вызывает спазмы нервов, которые должны свободно проходить в этой трубчатой ​​среде — это называется поясничным стенозом позвоночного канала. .

Это сужение может также произойти, если связки в позвоночнике утолщаются и разрастаются, или если у вас остеоартрит позвоночника или чрезмерное разрастание костной ткани; или вы получаете травму, поскольку все эти условия уменьшают пространство в позвоночнике и давят на нервы.

Сдавленные нервы вызывают боль в пояснице, а также боль, проходящую через ягодицы и вниз по ногам (так называемый ишиас или «нейрогенная хромота»). Вы также можете испытывать онемение, покалывание, жжение, тяжесть, спазмы и слабость в ногах и трудности при ходьбе на большие расстояния.На ранних стадиях вы можете получить некоторое облегчение от боли с помощью физиотерапии и лекарств для уменьшения воспаления.

Но когда эти консервативные меры не работают, и вы страдаете в течение шести или более месяцев, доктор Джей М. Шах из Samwell Institute for Pain Management предлагает два очень успешных метода лечения, которые могут один раз остановить вашу боль при поясничном стенозе позвоночника и для всех.

MILD® — малоинвазивная поясничная декомпрессия

Одним из наиболее эффективных методов лечения стеноза поясничного отдела позвоночника является ламинэктомия.Эта процедура удаляет часть позвонка, которая оказывает давление на нерв. Например, если у вас есть костные шпоры, небольшие наросты, выступающие из вашего позвонка, ламинэктомия позволяет избавиться от задней части этого позвонка (называемой пластинкой), чтобы уменьшить давление и открыть пространство.

Доктор Шах, наш сертифицированный специалист по обезболиванию с двойной панелью, специализируется на малоинвазивной и нехирургической версии ламинэктомии, которая значительно снижает повреждение окружающих тканей во время процедуры, что, в свою очередь, ускоряет и облегчает выздоровление.

Вместо традиционной открытой хирургии доктор Шах выполняет минимально инвазивную поясничную декомпрессию (МИЛД) от Vertos Medical. Вместо общей анестезии вам понадобится только местная анестезия, чтобы обезболить пораженную область, в дополнение к очень легкой седации.

Затем доктор Шах делает крошечный разрез диаметром примерно с ластик для карандаша, чтобы войти в область позвоночника, которая поражена артритом позвоночника и разрастанием связок. Его хирургические инструменты управляются цифровыми рентгеновскими снимками, которые позволяют ему нацелить пораженный позвонок и удалить заднюю часть связки, не повреждая поддерживающие мышцы и другие ткани.Сохраняя здоровые ткани, MILD снижает потребность в добавлении металлической фурнитуры для поддержания прочности позвоночника.

Результаты получаются мгновенно, и большинство пациентов сообщают об облегчении сразу же после процедуры MILD и уходят домой в тот же день, что и процедура. Хотя вам следует расслабиться и избегать физических нагрузок в течение нескольких недель, вы можете быстро вернуться к своему обычному распорядку дня, и процедура обычно занимает около 15-30 минут.

VertiFlex ™ Superion ™

Другой вариант лечения стеноза поясничного отдела позвоночника, если он не поддается лечению другими методами обезболивания, — это процедура, которая увеличивает пространство в позвоночнике без хирургического удаления пластинки или кости позвоночника..

Во время этой процедуры доктор Шах вставляет крошечный имплант под названием VertiFlex Superion. Это H-образное устройство помещается между позвонками, которые трутся друг о друга из-за сдавления от стеноза позвоночного канала. Затем устройство расширяется, чтобы открыть пространство между позвонками, и нервы освобождаются.

Вся процедура выполняется через небольшую трубку, вставленную в вашу спину, поэтому разрез небольшой, и восстановление происходит относительно легко. Поскольку VertiFlex Superion содержит некоторое количество титана, эта процедура не является хорошим решением для вас, если у вас аллергия на этот металл.

Vertiflex — это также амбулаторная процедура в тот же день, которая занимает около 30 минут. Наступает период быстрого восстановления, и большинство пациентов чувствуют облегчение сразу после процедуры.

Прежде чем рекомендовать MILD или VertiFlex Superion, доктор Шах всегда начинает с неинвазивных методов лечения боли, таких как противовоспалительные препараты и физиотерапия. Следующий уровень лечения может включать:

Хотя эти методы лечения помогают многим людям справиться с симптомами стеноза поясничного отдела позвоночника или преодолеть их, вам может потребоваться дополнительная мера облегчения, которая приходит только от декомпрессии позвонков.Именно тогда доктор Шах выполняет ЛЕГКОСТЬ или использует VertiFlex Superion, в зависимости от вашего состояния.

Чтобы узнать, подходит ли ваш случай стеноза позвоночника для одного из этих проверенных методов лечения, свяжитесь с нами по телефону в нашем офисе в Колонии или Ливингстоне, штат Нью-Джерси, или воспользуйтесь нашим инструментом онлайн-бронирования, чтобы назначить консультацию с доктором Шахом.

лучших способов предотвратить боль в спине во время вождения

Лучшие способы предотвратить боль в спине во время вождения

Продолжительное сидение, все тело, низкочастотные вибрации и стесненные позы во время вождения могут привести к болям в спине.Никому не интересно водить машину с болью в пояснице, пояснице или верхней части спины. Независимо от того, едете ли вы на работу каждый день или отправляетесь в поездку, требующую длительного сидения за рулем, вам не придется мучиться все время, пока вы находитесь в автомобиле.

Если боль в спине во время вождения становится частой и вам становится трудно управлять автомобилем, вы можете беспокоиться, что больше не сможете водить машину. Пока не отказывайтесь от острых ощущений от дороги. С некоторыми изменениями и небольшими усилиями с вашей стороны вы сможете предотвратить боль в спине во время вождения.

Ниже вы найдете несколько эргономических советов по уменьшению или устранению боли в спине, чтобы вам было удобнее управлять автомобилем. Но сначала давайте рассмотрим некоторые из причин.
Записаться на консультацию

Причины боли в спине во время вождения

Когда вы сидите в машине, а она не движется, это похоже на сиденье в мягком кресле. Но как только ваша машина начинает движение, все меняется. В отличие от обычного сидения, когда ваш автомобиль находится в движении и подвергается ускорениям и замедлениям, ваше тело испытывает различные силы, в том числе колебания всего тела вверх и вниз, когда оно раскачивается из стороны в сторону.

Исследователи исследовали, как вибрация всего тела влияет на человека, сидящего на сиденье автомобиля. Ваш поясничный отдел позвоночника имеет естественную резонансную частоту от четырех до пяти Гц, и результаты исследований показывают, что вождение автомобиля в лабораторных условиях возбуждает эту собственную частоту, что приводит к высоким нагрузкам на нижний отдел позвоночника. И это может привести к более значительному постуральному дискомфорту, а также к повышенному риску травм поясницы и боли.

В мае 2015 года исследование, опубликованное в Международном архиве гигиены труда и окружающей среды, показало, что люди, которые часто испытывают вибрации всего тела, например те, кто зарабатывает себе на жизнь, имеют вдвое больший риск возникновения радикулита и боли в пояснице, чем люди, которые не испытывают вибраций. т.

Во время вождения вы также активно используете ноги — правая нога на педали акселератора, а левая нога на тормоз или сцепление в автомобиле с механической коробкой передач. Когда ваши ноги активны, они не могут помочь стабилизировать и поддержать вашу нижнюю часть тела, как это обычно бывает, когда вы кладете их на пол, сидя на стуле. Эти комбинированные факторы, а также конструкция самого сиденья автомобиля могут увеличить риск возникновения проблем со спиной.

Вот некоторые из наиболее частых причин боли в спине.

1. Плохая осанка

Хорошая осанка очень важна. Если вы регулярно сидите с плохой осанкой в ​​течение длительного времени или ведете малоподвижный образ жизни, это может привести к структурным изменениям в вашей шее и спине. Ваши мышцы могут стать слабыми и вывести из строя, и поэтому ваш позвоночник не будет удерживаться в нейтральном положении, как это было раньше. Когда вы сгибаете плечи и наклоняете голову вперед, это оказывает большее давление на позвоночник:

• Кости
• Мышцы
• Диски
• Мягкие ткани
• Связки

Если вы часто наклоняетесь на одну сторону, например, при работе за компьютером или за рулем, это также может привести к дисбалансу верхней части спины, вызывающему боль.Кроме того, если вы сядете на кошелек, ваш таз, бедра и спина могут быть неровными, что приведет к болям в спине.

2. Чрезмерное использование

Чрезмерное использование связок и мышц вне вождения может вызвать боль в спине, которая может продолжаться во время вождения. Когда вы перегружаете поясничный отдел позвоночника, мягкие ткани могут растягиваться и воспаляться, что может привести к мышечным спазмам и боли.

3. Несчастный случай или столкновение

Падение с высоты, травма в результате автомобильной аварии или спортивного столкновения могут привести к боли в верхней части спины из-за травм позвоночных дисков, костей, связок, мышц, мягких тканей и нервов.

4. Неправильная техника подъема

Если вы поднимаете тяжелый предмет и не удерживаете спину ровно, это может увеличить нагрузку на верхнюю часть спины. Удерживание или поднятие тяжелого предмета над головой, особенно в направлении вправо или влево, а не в центр, может сделать верхнюю часть спины и плечо уязвимыми для травм.

5. Компрессионные переломы

Позвоночная кость может ослабнуть и потерять способность полностью поддерживать вес, находящийся над ней. Пожилые люди, страдающие остеопорозом, могут это испытать.Небольшие переломы возникают на переднем позвонке, когда он сжимается, что приводит к тому, что позвонок принимает форму клина. Если позвонок теряет высоту, это может привести к изменениям осанки и вызвать боль.

6. Артрит

Различные формы артрита могут развиваться или распространяться на грудной отдел позвоночника в результате аутоиммунного заболевания, такого как ревматоидный артрит или остеоартрит, возникающего в результате естественного износа.

7. Грыжа межпозвоночного диска грудного отдела

Хотя грыжа межпозвоночных дисков грудного отдела позвоночника — не редкость, они редко вызывают такие симптомы, как боль.В целом естественная дегенерация позвоночника в результате старения с большей вероятностью приведет к появлению симптомов поясничного или шейного отдела позвоночника.

С возрастом ваше тело не ведет себя так, как раньше. Если вы испытываете боль в спине, причиной может быть дегенерация диска. Узнайте о пяти наиболее распространенных типах осложнений дегенерации диска здесь 👇

Опубликовано Институтом позвоночника Северной Америки в субботу, 17 апреля 2021 г.

8. Серьезная деформация позвоночника

Если у вас серьезная деформация позвоночника, это может привести к нагрузке на суставы и диски и болезненным мышечным спазмам.Вот несколько примеров — сколиоз и кифоз Шейермана.

9. Фибромиалгия

Фибромиалгия — редкое заболевание, которое может вызывать усталость и боль во всем теле. Верхняя часть спины — это область, где многие люди с фибромиалгией испытывают боль.

Несколько других причин боли в верхней части спины включают опухоль, давящую на спинной мозг, и инфекцию. Все это может затруднить вождение.
Записаться на консультацию

Советы по предотвращению боли в спине во время вождения

1.Отрегулируйте сиденье и подголовник

Первый шаг, который вы можете сделать для облегчения боли в спине во время вождения, — это правильно отрегулировать сиденье. Вам нужно сесть достаточно близко к рулевому колесу, но не так близко, это может поставить под угрозу вашу безопасность. Если ваше рулевое колесо находится в пределах легкой досягаемости, это поможет снизить нагрузку на шею, поясницу, запястья и плечи.

Когда вы достаточно близко, вам не нужно напрягаться, чтобы дотянуться до педалей. Убедитесь, что ваши колени не выше бедер.Вам также следует отрегулировать угол наклона сиденья так, чтобы спинка находилась под углом от 100 до 110 градусов, что позволит вам сидеть правильно.

Подголовник вашего автомобиля должен находиться посередине вашей головы. Держите шею и затылок в нейтральном положении, чтобы обеспечить правильную осанку и положение. Плечи должны быть немного позади бедер.

2. Создание поясничной опоры

Обязательно отцентрируйте спину относительно сиденья, чтобы спина максимально поддерживала автомобиль.Возможно, потребуется добавить аксессуар для поясничной опоры, так как многие автомобили не имеют адекватной поясничной опоры. Таким образом, можно свернуть толстовку и положить ее за поясницу, чтобы обеспечить поддержку спины при вождении.

Если вы немного согнете колени выше бедер, это может снизить нагрузку на нижнюю часть спины и подколенные сухожилия. Ваши бедра, спина и шея работают как шестеренки, поэтому при повороте одной части другие части также будут двигаться.

3. Смените ручку рулевого колеса

Исследователи изучали, как лучше всего сесть за руль, когда вы испытываете боль в спине.Раньше специалисты предлагали держать руль в положении «10 часов» и «2 часа». Однако сейчас, когда все чаще используются подушки безопасности, исследования показывают, что вам следует поместить руки в положение «9 часов» и «3 часа», чтобы повысить безопасность в случае срабатывания подушки безопасности. Это положение также позволяет опереться локтями на подлокотники автомобиля, чтобы облегчить боль, особенно в верхней части спины.

4. Используйте круиз-контроль

Если в вашем автомобиле есть круиз-контроль, используйте его, если можете.Круиз-контроль позволит вам на короткое время поставить обе ноги на пол, распределяя вес более равномерно.

5. Используйте сиденье с подогревом, если оно есть в вашем автомобиле

Тепло расслабляет напряженные мышцы и суставы, снижает передачу болевого сигнала в мозг и обеспечивает приток крови, кислорода и питательных веществ к этой области, тем самым помогая облегчить боль. Если в вашем автомобиле нет подогрева сидений, вы можете приобрести чехол для сиденья с подогревом и установить его на сиденье водителя.

6. Сделайте перерыв и передвигайтесь вокруг

Позвоночник обеспечивает мобильность. Когда вы сидите в автомобиле в одном положении, мышцы спины становятся жесткими, что может привести к мышечным спазмам и боли. По возможности делайте перерыв в вождении, желательно каждые 30 минут. Осторожно сверните на обочину дороги и выйдите из автомобиля, чтобы вы могли потянуться и передвигаться, что будет стимулировать кровообращение в пояснице.

Попробуйте немного подвигаться на сиденье в промежутках между перерывами на вождение.Даже двигаться и растягиваться в течение 10 секунд лучше, чем сидеть на месте. По крайней мере, регулируйте свое сиденье и каждые 20 минут меняйте положение. Растягивайте мышцы задней поверхности бедра и поддерживайте кровоток, качая лодыжки. Любое движение, которое вы можете безопасно делать в своем автомобиле, поможет.

7. Измените способ посадки и высадки из автомобиля

Когда садитесь в кресло, лицом не сидите. Сядьте и повернитесь внутрь. Не скручивайте спину. Выйдите из автомобиля лицом от сиденья. При необходимости используйте дверную раму, чтобы продвинуться вперед.Вы можете прикрепить устройства, такие как ремешок с ручкой, к раме двери для дополнительной поддержки.

8. Купите новый автомобиль с нужными характеристиками

Если вам пора обновить свой автомобиль, вы можете рассмотреть несколько функций. Это:

• Силовое сиденье
• Легкость посадки в автомобиль и выхода из него
• Большие зеркала снаружи автомобиля
• Радар обнаружения спереди, сбоку и сзади

9.Отрегулируйте зеркала

Отрегулируйте зеркала должным образом, чтобы не поворачивать или перемещать их, чтобы их увидеть. В общем, вам нужно только двигать глазами, чтобы смотреть в зеркало. Всегда регулируйте зеркала, сидя прямо. Таким образом, если вы сутулитесь, зеркала подскажут, что нужно сидеть в хорошей позе.

10. Принесите холодный или горячий пакет

Возьмите с собой тепловой или холодный компресс, в зависимости от того, какой из них лучше всего подходит для лечения боли в спине. Вы можете сделать пакет со льдом, обернув его полотенцем, или купить пакет со льдом, который можно носить в автомобиле.Вы можете подключить несколько аккумуляторов к 12-вольтовой вспомогательной розетке вашего автомобиля, чтобы обеспечить вам постоянный обогрев. Или используйте сиденья с подогревом, если они у вас есть.

Если вы все еще испытываете боль в спине во время вождения, остановитесь, чтобы размяться, а затем, сидя, положите пакет со льдом на спину. Пакет со льдом обезболивает и уменьшает воспаление, что снимает боль в спине.

11. Создайте плавную езду

Для многих худшая часть вождения автомобиля — это неровности дороги, которые могут повредить позвоночник.Вот несколько вариантов, если это ваш случай:

• Водить легковой автомобиль вместо пикапа или внедорожника
• Ограничьте дребезг в вашем автомобиле, заменив изношенные амортизаторы
• Сядьте на подушку, предназначенную для сиденья стула, например на подушку автомобильного сиденья или подушку для копчика
• Заменить изношенные шины и немного снизить давление в шинах

12. Рассмотрите возможность лечения боли в спине у специалиста

Если у вас артрит, который влияет на ваше вождение, вам следует обсудить с врачом варианты лечения, облегчающие боль, например, ненаркотические лекарства.

Вы также можете пойти к физиотерапевту или эрготерапевту. При болезненном артрите чрезмерная активность может усилить боль, но недостаточное движение может сделать то же самое. Физиотерапевт или терапевт покажет вам, как достичь идеального баланса. Они будут работать с вами над растяжкой, упражнениями и укреплением. Когда у вас хороший мышечный тонус, ваши суставы могут лучше выполнять свою работу.
Записаться на консультацию

Обратитесь в Институт позвоночника Северной Америки по поводу боли в спине

Институт позвоночника Северной Америки знает, насколько разрушительной может быть ваша боль в спине, и здесь, чтобы помочь ее устранить.Мы понимаем, как боль в спине может влиять на распорядок дня и отягощать вашу жизнь. Мы посвящаем себя тому, чтобы лучше узнать вас и понять вашу боль. Мы стремимся восстановить качество вашей жизни.

Наши специалисты по позвоночнику предлагают наименее инвазивные процедуры для облегчения болезненных состояний позвоночника, чтобы вы могли восстановиться и вернуться к вождению и жизни с комфортом в течение нескольких дней. Это может быть непосильной попыткой выбрать между интервенционными процедурами, врачами или минимально инвазивной операцией на позвоночнике, которая может помочь, а может и не помочь с вашей болью.

К нам в офис приходило много довольных пациентов с мучительной болью, а теперь они вернулись к вождению и безболезненной жизни. Свяжитесь с Институтом позвоночника Северной Америки сегодня, чтобы записаться на прием.

Этот контент был проверен с медицинской точки зрения доктором медицины Бахером Янни 22 мая 2019 г.

Источники:

https://www.researchgate.net/publication/232117966_Low_Back_Pain_and_Whole_Body_Vibration

https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25142739

https://www.everydayhealth.com/back-pain/back-pain- while-driving.aspx

https://www.spine-health.com/blog/7-tips-alleviate-back-pain-your-road-trips

https://www.spine-health.com/conditions/upper-back-pain/causes-upper-back-pain

https://www.simplebackpain.com/howtositinacar.html

https://www.telegraph.co.uk/cars/advice/avoid-back-pain-drivi

https://www.webmd.com/back-pain/get-through-the-day#1

https: // здоровье.clevelandclinic.org/5-tips-for-driving-when-you-have-arthritis-or-back-problems/

https://www.menshealth.com/health/a19539670/beat-back-pain- while-driving/

https://www.southeasternspine.com/driving-with-back-pain/

https://www.southeasternspine.com/10-driving-tips-to-save-your-back/

https://www.spineuniverse.com/wellness/ergonomics/driving-back-care

https://www.avogel.co.uk/health/muscles-joints/back-pain/back-pain- while-driving/

https: // www.axappphealthcare.co.uk/health-information/musculoskeletal/back-care/tips-to-prevent-back-pain-from-driving/

https://www.