10 золотых упражнений даосские практики омоложения видео: Даосские практики 10 золотых упражнений. Наиболее эффективные даосские практики для мужчин
Даосские практики 10 золотых упражнений трясучка. Даосская йога для женского здоровья
Стрессы, переработки, неправильное питание, недостаточное количество часов сна, вредные привычки — все это не лучшим образом сказывается на организме женщины и ее интимном здоровье. У большинства женщин мышцы поясницы, живота и малого таза постоянно напряжены. В результате в органах малого таза нарушается кровообращение, что приводит к различным заболеваниям и сексуальным проблемам. Хуже всего то, что расслаблять эти мышцы по собственному желанию мы зачастую не умеем. Поэтому, даже осознавая проблему, не в состоянии с ней справиться.
Однако научиться управлять интимными мышцами можно. Причем доступно это в любом возрасте!
Женские даосские практики — читать об их пользе
Восстановив тонус интимных мышц, вы:
- избавитесь от различных гинекологических проблем (воспалительных процессов в половых органах, эндометриоза, опущения матки и т. п.)
- почувствуете себя энергичнее и бодрее;
- будете выглядеть моложе и привлекательнее;
- отсрочите наступление менопаузы, уменьшите проявления ПМС;
- усилите чувствительность стенок влагалища, повысите свою чувственность и сексуальность;
- сможете испытывать множественные оргазмы и дарить невероятное наслаждение партнеру.
Помимо упражнений для тренировки интимных мышц, даосские практики для женщин включают:
- дыхательную гимнастику;
- медитации;
- физические упражнения;
- самомассаж.
Выполняя все это в комплексе, за короткое время можно получить невероятный результат!
Кроме того, даосскими практиками можно заниматься в любое время, когда вам удобно. Главное — систематичность и точность в выполнении женских даосских практик. Книги, которые мы вам рекомендуем, в этом помогут!
Женские даосские практики: книги
Мы предлагаем топ-7 книг, посвященных даосским сексуальным практикам. С их помощью вы сможете овладеть всеми секретами сексуального кунг-фу и стать непревзойденной любовницей для своего мужчины.
1. Лин Бао «Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина»
Книга представляет собой монографию по женской даосской сексологии и предлагает множество древних сексуальных практик. Все упражнения описаны очень подробно, а их действие объяснено с позиций современной медицины и физиологии.
Эта книга пригодится и тем, кто почти не знаком с даосскими практиками, и тем, кто уже давно ими занимается.
2. Бянь Чжичжун «10 золотых даосских упражнений для здоровья и долголетия»
Автор книги собрал лучшие даосские практики — 10 золотых упражнений для женщин и мужчин, с помощью которых можно сохранить красоту, чувственность и здоровье, в том числе сексуальное. Все упражнения несложные и доступны для выполнения людям любого возраста.
3. Мантэк Чиа, Мэниван Чиа «Даосские секреты совершенствования женской сексуальной энергии»
Эта книга — развернутое практическое руководство по овладению женскими даосскими практиками. Упражнения, предлагаемые в издании, позволят сохранить и приумножить сексуальную энергию, получать более сильные оргазмы и познать невероятные ощущения от близости с любимым мужчиной.
4. Натхини Шанти «Женские даосские практики: Период подготовки»
Оставаться женственной, вдохновляющей и мягкой в мире, живущем по мужским правилам, трудно.
Однако в этой книге вы найдете способы, которые помогут вам соединить женские качества и профессиональную успешность. Техники, предложенные в издании, описаны простым и понятным языком, выполнять упражнения легко и удобно.
5. Лиза Питеркина, Цзи Сяоган «Даосские секреты любовного искусства»
Женщина, наполненная энергией, притягивает мужчин сильнее, чем записная красавица. Но откуда брать энергию и как ее приумножать? Ответы — в даосских практиках. Для автора этой книги, Лизы Питеркиной, проводником в мир даосских секретов стал китайский мастер Цзи Сяоган, чьи техники она и пересказывает.
6. Мантэк Чиа «Целительная любовь. Совершенствование Сексуальной Энергии»
Умение управлять своей сексуальной энергией и грамотно ее использовать одинакового важно представителям обоих полов. В этой книге предложены упражнения на наполнение сексуальной энергией для женщин и практики трансформации сексуальной энергии в силу созидания и творчества для мужчин.
7. Л. Бинг «Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин»
Даосские «постельные секреты» позволяют не только значительно повысить качество интимной жизни, но и укрепить свое здоровье. В этом издании вы найдете множество рекомендаций по повышению удовольствия от сексуальных контактов, а также профилактике и лечению женских и мужских заболеваний.
Практически все вышеперечисленные книги, посвященные женским даосским практикам, читать можно онлайн. Впрочем, если вы предпочитаете бумажные издания — найти их в книжных магазинах не составит труда. И конечно, освоить даосские практики, 10 золотых упражнений для женщин, вы сможете на занятиях в Академии частной жизни.
Даосские практики предназначены для женщин. Они помогают пробудить сексуальную энергию, научиться ей пользоваться и раскрыть женственность. Эти техники довольно просты в освоении и при регулярном использовании приносят хорошие результаты.
Секреты древних Даосов
Вся концепция даосизма строится на понятии сексуальности.
Даосы считали, что именно сексуальное здоровье особенно важно для человека. Этот тип энергии помогает привлечь в жизнь всевозможные блага.
Стоит отметить, что сексуальность с точки зрения даосизма — это не только притягательность для мужчин, которая будет в них первобытные инстинкты. Это и любовь к себе, умение наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях, способность легко получать нужные блага и принимать их с благодарностью.
Важные даосские секреты, без знания которых бесполезно пробовать сексуальные практики:
- Необходимо выработать любовь к себе. Вы должны научиться полностью любить и принимать себя, тогда сможете испытывать аналогичные чувства и окружающим, а также получите отдачу от них. Сказать легко, сделать сложнее. Нужно заниматься специальными проработками и медитациями, чтобы полностью уничтожить комплексы, блоки и установки в подсознании.
- В числе самых эффективных упражнений — правильный массаж груди. Он помогает раскрыть чувственный потенциал женщины, активировать сердечную чакру, улучшить здоровье и научиться любить мир во всех его проявлениях.
- Также все упражнения основываются на правильной технике брюшного дыхания. В обычной жизни мы привыкли дышать грудью, это неверно. Воздух на вдохе нужно впускать именно в живот. Это помогает наполнить кислородом и энергией все самые важные женские внутренние органы.
10 золотых упражнений
Выбирайте любое из упражнений и начинайте практиковаться регулярно. Спустя пару недель вы заметите изменения в своем самочувствии и психоэмоциональном состоянии, что обязательно отразится и на всем, что происходит в вашей жизни.
Упражнение «Восстанавливающий источник» — очищает организм от негатива и наполняет позитивной энергией. Что делать:
- Встаньте, хорошо упритесь ногами в пол, а рукам позвольте свободно болтаться вдоль тела.
- Расслабьтесь, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов носом и выдохов ртом. Дыхание должно быть брюшным — это важно.
- Задержите дыхание на минуту. После этого отряхнитесь всем телом. Представьте, что вы вышли из воды и желаете стряхнуть все капли с себя.
- Упражнение «Восемь диаграмм» улучшает способность к концентрации и укрепляет здоровье головного мозга. Что делать:
- Встаньте, закройте глаза, продышитесь. Когда почувствуете себя достаточно расслабленной, приступайте к упражнению.
- Очень медленно поднимите руки вверх, ноги слегка согните.
- Затем начните ладонями описывать в воздухе знак бесконечности (цифра 8). В процессе постарайтесь почувствовать, как ваше тело наполняется мощным потоком света из источника, расположенного над вашей головой.
- Когда почувствуете себя достаточно наполненной, медленно опустите руки, продышитесь и откройте глаза.
Упражнение «Полет птицы Рух» «работает» для похудения. Оно снимает психологические зажимы, которые заставляют «заедать» проблемы и становиться зависимой от пищи.
Что делать:
- Встаньте, продышитесь с закрытыми глазами.
- Обе руки приложите к груди. Почувствуйте, как сердечная чакра наполняется энергией любви и принятия, как ладони становятся все более теплыми.
- Затем начинайте правой рукой описывать в воздухе восьмерку, а левую оставьте у груди. Спустя некоторое время поменяйте руки. Число повторений должно быть одинаковым.
- Закончив, продышитесь и откройте глаза.
Упражнение «Черепаха втягивает голову» укрепляет нервную систему, помогает быстро снять стресс и эмоциональное напряжение. Что нужно делать:
- Встаньте в привычную исходную позу, закройте глаза, продышитесь и постарайтесь максимально расслабиться.
- Ладони соедините друг с другом и расположите перед грудью.
- Начинайте делать руками круговые движения по часовой стрелке от груди направляясь к животу. Почувствуйте, как энергия наполняет ваше тело, ощутите потоки тепла и света, которые входят через макушку и движутся вниз.
- Когда почувствуете, что достаточно, завершите медитацию. Продышитесь и откройте глаза.
Посмотрите видео с техникой выполнения других даосских упражнений из «золотого» списка:
Упражнение «Плывущий дракон» укрепляет позвоночный столб и помогает вывести из организма отложения солей и токсинов.
Что нужно делать:
- Встаньте таким образом, чтобы спина оставалась идеально ровной, а стопы были плотно прижаты друг к другу. Ладони прижмите к телу, подбородок поднимите и улыбнитесь.
- Закройте глаза, расслабьтесь. Продышитесь, чувствуя, как с каждым выдохом вы погружаетесь во все более спокойное и комфортное состояние. Ощутите полную безопасность.
- Согните руки в локтях, приложив ладони к груди. Локти при этом плотно упираются в тело. Начните делать мягкий и плавный массаж груди, чувствуя, как сердечная чакра наполняется теплом, жизненной энергией любви и принятия.
- Почувствуйте, что хочет сделать ваше тело. Если хочется танцевать — танцуйте, качаться из стороны в сторону — раскачивайтесь. Позвольте телу делать все, что угодно.
- Во время движения вы ощутите, как уходит напряжение, а вы наполняетесь спокойной энергией. Когда будет достаточно, остановитесь, продышитесь и откройте глаза.
Упражнение «Плывущая лягушка» благоприятно воздействует на щитовидную железу, устраняет психосоматические причины заболеваний этой зоны.
Практикуйте упражнения регулярно, и очень скоро вы будете чувствовать себя очень энергичной, наполненной и привлекательной.
Упражнение 10. Возвращаем молодость коже
Нормализуем работу кровеносной системы. Главное внимание в этом упражнении уделяется голове (в основном лицу). Если выполнять это упражнение регулярно в течение продолжительного времени, то кожа станет нежной и глянцевой, исчезнут морщины, сыпи и возрастные, пятна.
Нормализуем работу кровеносной системы. Главное внимание в этом упражнении уделяется голове (в основном лицу).
Если выполнять это упражнение регулярно в течение продолжительного времени, то кожа станет нежной и глянцевой, исчезнут морщины, сыпи и возрастные, пятна.
Часть 1. Три звезды в вышине
Исходное положение:
стойте спокойно и прямо, улыбайтесь. Расправьте грудь и втяните живот, мускулы расслаблены, ноги вместе, руки свободно свисают вдоль туловища. Дышите ровно и неторопливо, смотрите прямо вперед. На лице должно сохраняться расслабленное выражение.
Начало:
разверните ладони вниз и медленно поднимите руки вперед и вверх над головой (над акупун-ктурной точкой shenting). После этого разверните ладони вверх, чтобы тыльными сторонами они были обращены к голове. Расслабьте кисти, локти и плечевые суставы (три верхних сустава), а также бедра, колени и щиколотки (три нижних сустава). Слегка приподнимитесь на носках. Когда руки окажутся над головой, расправьте грудь, втяните живот и вдохните как можно больше свежего воздуха (даосы называют это «живительным воздухом вселенной»).
Дыхание должно быть мягким, неглубоким и бесшумным.
Теперь поверните руки и медленно верните их в исходное положение, в то же самое время сделайте выдох (даосы называют это выдох «мертвым воздухом»).
Повторите эти движения три раза. Даосы называют первое движение руками «звездой счастья», второе — «звездой удачи» и третье — «звездой долголетия». Отсюда и название всего упражнения — «три звезды в вышине».
Результаты.
Согласно даосской теории, при вдохе нужно разворачивать ладони вниз (акупунктурная точка laogong), чтобы они могли впитывать земную энергию, питающую и восстанавливающую кровь. Когда ладони обращены вверх, они впитывают небесную энергию, укрепляющую жизненную силу организма. При продолжительных занятиях это упражнение способствует равномерному распределению энергий инь и ян. Кроме того, оно помогает при различных нарушениях работы кровеносной системы, в том числе даже при непроходимости сосудов.
Часть 2. Наточить орлу когти
Исходное положение:
то же, что и в предыдущей части.
Начало:
продолжайте упражнение сразу же после того, как выполнили первую часть, без перерыва: когда ладони окажутся у коленей, соедините их и вложите между коленей (акупунктурные точки xuehai и ququan). Согните колени, сожмите ими ладони. Теперь поднимайте поочередно левую и правую пятки, чтобы ладони терлись одна о другую. Тереть ладони нужно энергично, чтоб они нагрелись. Эту часть упражнения сделайте последовательно 8 раз. При трении пальцы одной руки должны двигаться в пределах кончиков пальце — центра ладони (акупунктурная точка laogong) другой руки.
Результаты.
Это основная часть данного упражнения. Трение стимулирует акупунктурные точки laogong, yuji, hegu, shixuan, а также нервные окончания позвоночника (акупунктурные точки центральной нервной системы). Это упражнение делает суставы пальцев более гибкими, улучшает циркуляцию крови в руках. Оно эффективно при лечении головной и зубной боли, потливости рук, истерии, онемении кистей и ладоней, ангине. Поднимая и опуская пятки вы стимулируете акупунктурные точки ног (weizhong, kunlun, huantiao), поэтому упражнение благоприятно для коленных и бедренных суставов, а также щиколоток. Оно лечит и предотвращает возрастную затрудненность движений (например при вставании с корточек), запоры, боль в ногах, судороги, онемение и чувство холода в щиколотках, боли в пятках. Трение и движения вверх-вниз стимулируют акупунктурные точки huiyin и changqiang, активизируют работу прямой кишки и половых желез, что улучшает секрецию половых гормонов. При активизации работы половых желез и усиленной работе суставов ускоряется клеточный обмен в коже, поэтому она становится более свежей и выглядит молодой и здоровой.
Обратите внимание!
Тереть ладони нужно с силой, чтобы ощущалось тепло. Нагибаясь от талии, втягивая живот и вытягивая шею, старайтесь быть естественным. Это упражнение можно делать особенно часто тем, у кого наблюдается гипертрофия предстательной железы, есть женские половые проблемы, а также тем, кто чувствует судороги в ногах и боль в пятках. Беременным женщинам упражнение противопоказано.
Часть 3. Три феникса
Исходное положение:
начинайте выполнение, упражнения сразу после последнего движения второй части.
Сожмите ноги и встаньте прямо, потрите ладони друг о друга, чтобы почувствовать тепло. Теперь плотно сомкните ладони и поднимите руки выше уровня носа. После этого разведите руки в стороны и прикройте ими глаза.
Начало:
ладонями 8 раз легонько надавите на глаза. Даосы называют это «потереть феникса». После этого перестаньте касаться ладонями глаз, однако оставьте руки в том же положении. Откройте глаза и сделайте 8 вращательных движений сначала против, а затем по часовой стрелке. Даосы называют это «повернуть феникса». И наконец, поднимите глаза вверх и опустите вниз по 8 раз. Это называется «распахнуть глаза феникса».
Обратите внимание!
Глаза совершают движения, но руки при этом остаются неподвижными.
Результаты.
Нажимая на глаза разогретыми ладонями, вы стимулируете акупунктурные точки jing-ming, zuanzhu, chengqi и quihou. Упражняя глаза, вы сможете дольше сохранить их здоровыми, укрепите глазные мышцы. Это упражнение предотвращает и лечит дакриоаденит, куриную слепоту, ретинит, атрофию зрительного нерва, катаракту, боли в глазнице нервного происхождения, близорукость и глаукому.
Часть 4. Переместить небеса
Исходное положение:
начинайте выполнять упражнение сразу после третьей части, без перерыва.
Начало:
указательным, средним и безымянным пальцами начинайте массировать среднюю часть бровей (акупунктурная точка yintang). Сначала движение направлено вверх, затем влево и вправо, вокруг области tianting (небесный чертог), где находятся акупунктурные точки yangbai, shenting и taiyang. Даосы называют эту часть упражнения «перемещением небес».
Результаты.
Массируя кожу лица, вы избавляетесь от морщин (или делаете их менее заметными). Стимуляция акупунктурных точек в области tianting может предотвратить болезни носоглотки, избавить от ощущения усталости и боли в глазах, головной боли и головокружения, бессонницы, высокого давления, невралгии тройничного нерва, глазного тика и различных болей лица нервного происхождения.
Часть 5. Гладить хвост фениксу
Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя естественную осанку, кисти рук находятся возле внешних уголков глаз.
Начало:
бугром у основания большого пальца (акупунктурная точка yuji) проведите от внешнего угла глаза к вискам (акупунктурная точка taiyang). Повторите 8 раз. Даосы называют такое движение «гладить хвост фениксу».
Результаты.
Это упражнение избавляет от «куриных лапок» — морщинок у внешнего угла глаз. Кроме того, воздействие на акупунктурные точки meiz-hong, meishao и chengqi может предотвратить и излечить паралич лицевых мышц, различные нервные тики, невралгию тройничного нерва, мигрени, головную боль нервного происхождения, астигматизм и двоение в глазах.
Часть 6. Поглаживание щек
Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя естественную осанку, потрите ладони друг о друга, чтобы они нагрелись.
Начало:
приложите разогретые ладони к щекам и серединой ладоней (акупунктурная точка laogong) 8 раз проведите от скул вниз. Если ладони увлажнить, эффект будет еще более сильным.
Результаты.
Массируя щеки теплыми ладонями, вы стимулируете кровообращение и клеточный обмен, в результате чего кожа становится нежной и глянцевой, а морщины и возрастные пятна становятся менее заметными и постепенно совсем исчезают.
Часть 7. Надавить на земные хранилища
Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя естественную осанку.
Согните левую руку в локте и поднимите ее, так чтобы левая ладонь прикрывала рот. Кончиком большого пальца левой руки (акупунктурная точка shao-shang) зажмите левую ноздрю и задержите дыхание. Остальные четыре пальца левой руки легко касаются правой щеки. Теперь разверните правую руку вверх и подведите ее под подбородок, так чтобы локоть правой руки находился с правой стороны груди.
Начало:
сделайте ладонями 8 круговых движений по часовой стрелке. Теперь 8 раз ритмично надавите большим пальцем левой руки на впадину с левой стороны носа. Дышите правой ноздрей. В то же самое время совершите языком те же 8 движений, что и руками. После этого поменяйте руки и сделайте все те же 8 движений, но с другой стороны.
Результаты
. Во время выполнения этого упражнения вы стимулируете акупунктурные точки dicang, renzhong, jiache, xiaguan, shuanglianquan, daying и renying.
Упражнение эффективно для предотвращения и лечения инсульта, косоглазия, параличей лицевых мышц, дрожания губ, невнятности речи, чрезмерного слюноотделения, язв и насморка.
Часть 8. Выплюнуть язык
Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя есте-[ ственную осанку. Прикройте нос и рот ладонями таким образом, чтобы указательные пальцы надавливали на впадины по обеим сторонам носа, большие пальцы — на щеки. Оставшиеся пальцы обеих рук оставляют перед ртом небольшое свободное пространство.
Начало:
откройте рот, высуньте язык и спрячьте его обратно (8 раз). Затем сделайте языком 8 свободных вращательных движений. После этого постучите языком 8 раз о верхние и 8 раз о нижние зубы.
Результаты.
Это упражнение стимулирует нервы щек и лица, акупунктурные точки talyang, xiaguan и tiantu, а также ткани слюнных желез. Регулярные занятия помогут вам избавиться от сухости во рту, ларингитов, язв, рака языка,‘зубной боли и уменьшить кислотность среды во рту.
Часть 9. Пить нефритовую жидкость
Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя естественную осанку. Руки находятся в том же положении, что и в предыдущей, восьмой, части упражнения.
Начало:
вытяните губы влево и вправо, вверх и вниз — всего 8 раз. После этого плотно сожмите их и сглотните слюну. Как только рот наполняется слюной, глотайте ее. И так 3 раза.
Результаты.
Это упражнение можно делать только после предыдущих двух частей («Надавить на земные хранилища» и «Выплюнуть язык»). Сжимание
t губ и глотательные движения стимулируют слюнную железу. Слюна играет большую роль, особенно в пищеварении. Даосы всегда придавали большое значение увеличению количества слюны и называли ее «гармонией жизненной энергии». Поэт Ду Фу, живший во время правления династии Тан, писал: «Глотайте жидкость, которая гармонизирует жизненную энергию».
Часть 10. Ударить дракона в лицо
Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя естественную осанку. Поднимите руки до уровня груди и потрите их друг о друга, чтобы они нагрелись.
Начало:
в течение одной минуты слегка постучите разогретыми кончиками пальцев по коже лица (включая лоб, щеки, скулы, рот и подбородок).
Результаты.
Похлопывания и постукивания стимулируют лицевые нервы и подкожные ткани. При этом активизируатся клеточный обмен и улучшается циркуляция крови. Это упражнение поможет предотвратить болезни лицевых нервов, параличи лицевых мышц, тики. Кроме того, оно способствует омолаживанию кожи. Вместе с тем, упражняя пальцы, вы предотвращаете онемение и дрожание рук, боли в руках и закупорку кровеносных сосудов.
Часть 11. Ухо, которое хорошо слышит
Исходное положение:
то, что и в предыдущей части.
Начало:
серединой ладоней потрите уши (вперед-назад) 8 раз. Обратите внимание, что, двигаясь назад, нужно прилагать чуть больше усилий. После этого прижмите уши средними пальцами, положите указательные пальцы поверх средних и потом похлопайте ими по средним (двигайте ими вниз-вверх). Даосы называют это «постучать в небесный барабан».
Результаты.
Когда вы трете уши, вы стимулируете акупунктурные точки shangguan и xiaguan (расположенные на лице) и точки tinggong, tinghui и ermen (расположенные на ушах). Это позволяет избавиться от звона в ушах, проблем со слухом и воспалений уха. Похлопывание по ушам усиливает слух, улучшает самочувствие и зрение.
Часть 12. Потереть дракону голову
Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя естественную осанку.
Начало:
8 раз прочешите пальцами, как расческой, волосы ото лба (акупунктурная точка shenting) к затылку.
Результаты.
Такие простые движения стимулируют акупунктурные точки baihui, tongtian и sishen-cong, расположенные в верхней части головы. Благодаря им можно предотвратить и вылечить головокружения, риниты, церебральную анемию, эпилепсию и внезапную рвоту.
Часть 13. Совершенствование небесного водоема
Исходное положение:
стойте прямо, левую руку положите сзади на шею.
Начало:
левой рукой сжимайте и трите область «небесного водоема» (так даосы называют заднюю поверхность шеи, включая точки fengchi, fengfu, tianzhu). Движения должны производиться справа налево 8 раз. После этого поменяйте руки и проделайте те же движения, только слева направо уже правой рукой.
Результаты.
Считается, что такой массаж шеи может избавить от шизофрении, болей в задней части головы, дрожания головы, тиков, улучшить зрение, вылечить инсульт.
Часть 14. Закрепить успехи
Исходное положение:
стойте прямо, сохраняя естественную осанку. Руки держите перед собой.
Начало:
потрите ладони друг о друга, чтобы они нагрелись. Теперь хорошенько потрите среднюю часть ладоней, тыльную их сторону, пальцы, кисти и руки до плеч. Массируйте руки так, как будто растираете себя мочалкой под душем.
Результаты.
Массаж активизирует акупунктурные точки sanyang и sanyin, расположенные на руках. Можно избавиться от жара в ладонях, потливости, дрожания пальцев и болей в кистях рук.
Восточные практики, как и все, что связано с этой удивительной и загадочной стороной света, обычно ассоциируются у европейцев с молодостью, долголетием и красотой.
Еще одно подтверждение этого мнения – даосские практики для мужчин, позволяющие укрепить общее и половое здоровье, продлить жизнь и обрести вторую молодость.
Как утверждают некоторые представители сильного пола, даосские упражнения не только помогли усилить их мужскую силу и сделать полноценным семя, но восстановили утраченные с возрастом способности.
Даосская медицина включает все множество аспектов, но основная их часть рассчитана на продление жизни, сохранение и укрепление здоровья. Благодаря размеренности и плавности, даосские упражнения не травмируют мышцы и суставы мужчины, что позволяет выполнять их даже представителям старшего возраста.
С возрастом органы изнашиваются, мышцы теряют упругость, кости и суставы – прочность. Не добавляют здоровья и хронические или возрастные недуги, присутствующие у каждого пациента старше 50 лет. Поэтому даосские техники разрабатывались с учетом возрастных изменений, что делает их абсолютно безопасными для людей любого возраста.
Выполнение занятий не требует специального места или определенного времени. При желании это можно делать на улице в погожий день или дома в дождливую и холодную погоду. Замечательно, если компанию в занятиях составит близкий друг, с которым можно будет делиться успехами в занятиях и личной жизни. При регулярном выполнении упражнений результаты появятся очень быстро.
Самым известным примером, доказывающим эффективность даосских практик, является мужчина, которому в возрасте 70 лет был поставлен диагноз импотенция. Уже через два месяца выполнения упражнений к нему не только вернулась половая сила, но исчезли многие недуги, которые принято считать хроническими и неизлечимыми.
Разработал даосские упражнения китаец Бянь Чжичжун, последователь Хуашаньской школы Дао. Сегодня возраст этого человека перешагнул семидесятилетний рубеж, но он по-прежнему молод и активен.
Секрет его долголетия и успеха в интимных отношениях состоит в комплексе, который он разработал более сорока лет назад. Сегодня эти практики получили название «10 золотых упражнений» и стали доступны каждому благодаря человеку, описавшему их подробно в своих произведениях.
Сделал это Л. Бинг, выпустивший серию сборников про секреты любви и восточные практики, помогающие усилить свой сексуальный талант и укрепить здоровье. Эффективность этих занятий может проверить самостоятельно каждый желающий.
Первое золотое упражнение – «Олень»
Согласно даосизму, здоровье мужчины зависит от того, насколько велика его внутренняя мужская энергия. При выполнении упражнения «Олень» для мужчин копится эта энергия, и нужно направить ее в правильное русло. Выполняется движение посредством сжатия мышц, из которых состоит тазовый корсет, т. е. лобково-копчиковых.
Самая главная тазовая мышца расположена между анальным отверстием и мошонкой. Обнаружить ее можно достаточно легко – достаточно задержать струю урины при мочеиспускании. Напрягшаяся часть тела и есть искомая мышца.
Хотя занятие состоит в тренировке мышц паховой зоны, начинать его нужно с активизации работы отделов, расположенных в голове. Такой даосский массаж для мужчин очень важен, поскольку помогает улучшить работу нервной системы — основного аккумулятора внутренней энергии.
Сначала необходимо средними пальцами рук надавить на точку, находящуюся во впадине основания черепа. Массаж проводят круговыми движениями, общее количество нажатий составляет 49 раз.
Во время массажа важно правильно дышать: вдох проводится через нос, при этом язык касается верхних десен, выдох производится через ротовую полость, при этом язык опускается к нижним деснам. После «разминки» можно приступать к самому занятию.
Необходимо максимально сильно напрячь лобково-копчиковую мышцу, сделав это резко. Сжатие проводится на глубоком вдохе, который длится не менее 15 секунд. Вдохнув, нужно задержать дыхание, считая до десяти, потом на счет от одного до пяти нужно расслабиться и выдохнуть. Такая тренировка позволит пройти сексуальной энергии по всему спинному мозгу и попасть непосредственно в головной.
Выполняется движение в положении стоя на полу, голова ровная, спина прямая. Четыре пальца рук должны обнимать большой, причем сжимать нужно также очень сильно. Расслабиться полностью можно только после полного выдоха. Занятие проводится ежедневно утром после пробуждения и вечером перед отходом ко сну. Состоит из 21 повторения.
«Восстанавливающий источник»
Даосские упражнения также направлены на улучшение обменных процессов в организме, то есть они помогают лучше усваиваться полезным веществам и быстрее выводить токсины и отравляющие тело элементы.
Регулярные занятия помогут не только оздоровить внутренние органы и системы, но и научат «ощущать» их, распознавать сигналы о патологических процессах в них. Благодаря этому мужчина (или женщина, если представительница слабого пола также захочет составить компанию своему спутнику) сможет улучшить работу кровеносной системы, что положительно скажется на состоянии всех органов.
«Восстанавливающий источник» – это основа даосских практик. При правильном и регулярном выполнении это движение поможет избавиться от:
- болей в суставах и хребте;
- болезненных месячных у женщин;
- нарушениях работы желудочно-кишечного тракта;
- лишнего веса.
Такая тренировка способна повысить общий жизненный тонус мужского и женского организма и значительно улучшить работу репродуктивной системы. Мужчины, выполняющие его, отмечали прилив сил, улучшение качества семенной жидкости, повышение потенции и улучшение эрекции даже в пожилом возрасте. «Восстанавливающий источник» необходимо выполнять дважды в день не менее трех минут.
Правильная техника занятия:
- Движение выполняется стоя, ноги находятся на ширине плеч, руки свободно опущены вниз. Тело максимально расслаблено, взгляд направлен прямо. Важно отогнать от себя все мысли, особенно негативные;
- Далее следует глубокий вдох через носовую полость, при этом плечи расправляются, а пятки отрываются от пола — нужно встать на носочки и потянуться макушкой вверх. Дыхание при этом выполняется животом, а не грудью, и живот втягивается к спине;
- Выдох осуществляется медленно, грудь необходимо полностью освободить от воздуха. Тело сначала нужно опустить на полную стопу, а потом присесть, сгибая нижние конечности в коленях. Таких упражнений выполняется 16;
- После последнего подхода следует не дышать в течение одной минуты, потом расслабиться и спокойно подышать;
- Вторая часть тренировки – вибрация членами. Исходное положение – слегка согнутые ноги, верхние конечности расслаблены и висят как плети вдоль туловища. Теперь следует встряхнуть каждой частью тела, как при вибрации, при этом мужские половые органы слегка покачиваются, а представительницам слабого пола следует приоткрыть вход во влагалище, разведя ноги в стороны;
- Встряхивания проводятся не менее 60 секунд, при этом их должно быть не менее четырех.
Регулярные тренировки очень быстро помогут почувствовать результат, подарят активность и наполнят новыми красками жизнь.
«Восемь диаграмм»
Данное занятие оказывает влияние на акупунктурные точки человеческого организма, в которых скапливается максимальное количество жизненной энергии. Проведя их стимуляцию, можно заставить эту энергию двигаться и наполнить ею другие части тела.
Выполняется диаграмма руками, что улучшает работу плечевого и шейного отделов позвоночника.
Обратить внимание на «Восемь диаграмм» следует тем пациентам, которые страдают от:
- повышенной густоты крови и тромбофлебита;
- болей в голове и головокружений;
- расстройств нервной системы;
- патологий сердечно-сосудистой системы (плеврит, инфаркт миокарда, ишемия).
ВАЖНО!!! Данное занятие воздействует на вестибулярный аппарат пациента, улучшая его координацию и повышая выносливость организма.
Исходное положение — как и в предыдущем занятии. Как только удалось расслабить тело и мозг, руки нужно поднять до плеч, мысленно представляя, что в них находится что-то круглое и большое. Колени сгибаются, левая рука начинает очень плавно подниматься и фиксируется в положении над головой. Кисть же второй руки, наоборот, опускается к коленям. Со стороны это похоже на балетное па.
Далее нужно развернуть на 45 градусов корпус туловища, таз и ноги при этом остаются неподвижными. Левая нижняя конечность сгибается в колене до 90 градусов и отрывается от пола, правая остается в полусогнутом состоянии.
Теперь правой рукой нужно двигаться, чертя в воздухе восьмиугольник, при этом работает вся рука, а круг должен быть очень большим: верхний угол диаграммы должен быть над головой. С этого момента описывать диаграмму должна и вторая рука, а тело должно медленно разворачиваться.
Упражнение попеременно выполняется в обе стороны, при этом две руки очерчивают в воздухе воображаемую восьмерку, но с противоположных сторон. Важно и положение ног: при выполнении движения в правую сторону и поднятии правая нога поднимается и опускается, при выполнении движения влево действия выполняются аналогично.
Так восьмерку описывают и ноги, и руки. Остановка при выполнении допускается после того, как сделано 16 движений: по 8 каждой стороной тела. Хотя движение выполняется медленно, подход не должен занимать больше одной минуты.
«Полет птицы Рух»
Даосские упражнения часто напоминают движения какого-либо животного или птицы, что обусловлено в их названии. Следующее упражнение поможет улучшить координацию и избавиться от лишних килограммов, за что его очень любят женщины.
Все действия человека в данном случае похожи на движение крыльев птицы во время полета. Основная задача пациента, выполняющего упражнение, описывать в воздухе рукой фигуру, напоминающую знак бесконечности (перевернутую вдоль восьмерку).
Для этого нужно принять исходное положение стоя, согнув колени и опустив руки вдоль тела. Живот втянут, плечи расправлены. Руки поднимаются на уровень груди так, как будто в них находится мяч.
Этим воображаемым мячом нужно описать восьмерку сначала вправо, опуская его вниз и в дальней точке поднимая вверх. Далее руки возвращаются к груди параллельно ей, и тело поворачивается влево, так же опуская «мяч» вниз, поднимая вверх в дальней точке и возвращая к груди.
При перемене стороны движения меняется и рука, находящаяся вверху: если движение выполняется вправо, вверху правая рука, и наоборот.
Выполняется «полет» 16 раз, по восемь в каждую сторону. Время выполнения также занимает одну минуту. Количество подходов не ограничено.
«Черепаха втягивает голову»
Упражнение «черепаха» пользуется большой популярностью у людей, страдающих избыточным весом и сахарным диабетом, образовавшимся на этом фоне. Еще оно укрепляет нервную систему и считается полезным при ее заболеваниях. Сделать его просто, достаточно представить себе, как это удивительное животное прячется в свой домик, почувствовав опасность.
Исходная позиция стандартная: стоя, грудь расправлена, попа подтянута, живот втянут, колени согнуты, руки вдоль туловища. Ладони рук смотрят в пол, конечности поднимаются до уровня груди (сразу обе), локти при этом также нужно немного согнуть. Далее действовать нужно так:
- Одна из конечностей (левая) по кругу опускается к животу, при этом ладонь медленно разворачивается вверх и останавливается под правой, как будто в руках мяч или круглый сосуд;
- Масса тела переносится на правую ногу, корпус наклоняется слегка вперед и разворачивается в противоположную сторону. Колено левой ноги сгибается, делается полушаг так, чтобы правая нога оказалась ровной, вытянутой влево;
- Руки медленно поднимаются вверх, как только они оказываются в верхней точке (над головой), ладони, которые до этого смотрели на человека, вытягиваются параллельно земле;
- Корпус наклоняется вперед и вниз, пока исполняющий не окажется в позе наездника на лошади, ладони практически касаются земли;
- По уровню вытянутой ноги руки снова поднимаются к животу и груди, при этом ладошки снова разворачиваются к телу.
В этом движении активно работают плечевые суставы и шейный отдел позвоночника, что положительно сказывается на их здоровье. Выполнив «черепаху» четыре раза вправо, необходимо медленно развернуться, перенести вес на другую ногу и повторить упражнение еще четыре раза в другую сторону. По окончании следует встать ровно и расслабиться.
«Парящий белый журавль»
Выполнение упражнения «журавль» помогает укреплению шейного отдела позвоночника и устранению заболеваний, возникающих в этой части тела.
Движение начинается с разминки. Нужно стать в исходную позицию, руки сложить в замок на уровне живота. Голова вместе с шеей медленно вытягивается вперед и, оказавшись в дальней точке (когда вытягиваться дальше уже не получается), начинает опускаться вниз, пока подбородок не коснется шеи. С этого момента голова поднимается до ровного положения. При этом работает и плечевой отдел, но сам корпус тела остается неподвижным.
Выполнив движение четыре раза, можно приступать к самому упражнению. Исходная поза такая же. Движение начинается с опускания подбородка и плотного прижатия его к шее.
Как только этот момент настал, нужно вытягивать подбородок и шею вперед так, как делает это птица, желая напиться воды из источника. Достигнув крайней точки, голову нужно максимально поднять вверх и выпрямить спину. Все время рот должен быть плотно закрыт! Таких занятий также требуется четыре.
Следующая часть тренировки знакома каждому человеку с детства – это стандартные вращения головой по кругу. Но выполнять их нужно очень медленно, плотно сжав губы, руки при этом находятся на поясе.
Движение сначала выполняется вправо, голова разворачивается и наклоняется к плечу, но не касается его, потом описывает круг вперед и влево. Над вторым плечом нужно задержаться на 10 секунд, потом вернуться в изначальную позицию. Следующее занятие проводится в обратную сторону. Подход включает 8 движений, по 4 в каждом направлении.
Теперь можно приступать к выполнению движений верхними конечностями. Сняв их с бедер, нужно большими пальцами упереться в талию и прокрутить ладони наружу. Руки от живота, ладошками вверх направляются к груди, потом к голове.
В верхней точке кисти разворачиваются в противоположные стороны (тыльные стороны прилегают друг к другу) и опускаются параллельно плечам. Теперь необходимо немного откинуть туловище назад и провести восемь движений руками, напоминающих взмах крыльев, ладони при выполнении взмахов смотрят вверх.
Заканчивать комплекс журавля следует таким упражнением. Руки подняты над головой параллельно плечам, ладони развернуты друг к другу, голова прямая. Конечности опускаются вниз и расслабляются.
Теперь нужно выполнить скручивание: сначала подбородок опускается к шее, плотно прижимаясь к ней, следом голова опускается к груди, также плотно прижимаясь. Теперь начинает работать спина – нужно согнуться так, чтобы груди прикоснулась к коленям. При этом голова и руки расслабляются, касаются пола.
Задержаться в такой позе нужно на 5-10 секунд. Далее следует медленное раскручивание в таком же порядке: поясница, плечи, шея, голова, руки поднимаются. Это основные движения комплекса, которые легко выполнить мужчинам любого возраста и разной физической подготовки.
Польза от даосских упражнений
Восточные практики включают в себя огромное количество упражнений: они собраны в книги и пособия по восточной медицине, выпускаются в виде видео уроков, ими можно заниматься самостоятельно в группах, практикующих такие занятия. В чем же преимущества даосских упражнений по сравнению с любыми другими занятиями спортом?
Все движения, выполняемые в данном комплексе, просты, схожи с поведением известных животных, а потому не требуют больших усилий при их повторении. Это позволяет выполнять их абсолютно каждому.
Регулярные занятия сказываются на общем здоровье пациента, а выбрав несколько упражнений, направленных на борьбу с тем или иным недугом, можно очень быстро добиться результатов, которые не сможет гарантировать ни один современный доктор.
В даосской медицине есть занятия, улучшающие работу органов зрения, сердца и сосудов, позвоночника и его отделов, органов малого таза и т. д. Какой выбрать, и сколько упражнений выполнять ежедневно – каждый пациент решает самостоятельно.
Но все без исключения мужчины и женщины отмечают прилив жизненных сил и энергии, а также новые ощущения, полученные от сексуальной жизни.
Внутренняя энергия, раскрывающаяся во время занятий, активизирует работу нервной и кровеносной систем, что улучшает питание органов малого таза, а также способствует лучшему сообщению головного мозга и половой системы при помощи нервных импульсов.
Усиливаясь, эта энергия выливается в множественные оргазмы у представителей обоих полов, что приносит яркость в привычные интимные отношения. А возвращение здоровой половой жизни людям старшего возраста доставляет немало радости и уверенности в себе, что также сказывается на общем самочувствии.
Восточные практики, в том числе и даосские, основаны на трех принципах. Первый – не спеши! Он подразумевает размеренное течение жизни, отсутствие спешки, которая не позволяет наслаждаться каждой прожитой минутой.
Спеша, мы упускаем много важных моментов, которые могут никогда не повториться. Второй принцип – отсутствие чрезмерной эмоциональности на протяжении всей жизни.
Тратить эмоции (и, соответственно, нервные клетки) нужно аккуратно и равномерно, чтобы не «расплескать» преждевременно внутреннюю энергию, так необходимую на склоне лет.
Третье правило – выполнение упражнений, дарующих долголетие и здоровье. Ежедневные небольшие физические нагрузки, направленные на аккумуляцию внутренней энергии и раскрытие внутренних источников энергии, помогают бороться со многими болезнями, укорачивающими человеческий век.
Выполняя эти простые правила, можно долгие годы оставаться здоровым и активным человеком.
Даосские практики: 10 золотых упражнений. Даосские практики омоложения
«Восстанавливающий источник» Цель данного упражнения заключается в том, чтобы помочь организму впитать свежие элементы, а также избавиться от использованных. Вы также научитесь управлять вашими внутренними органами, сможете стимулировать кровообращение и энергию, что увеличит жизненную силу. Данное упражнение — основа для последующих. Оно незаменимо также при болезнях плечевых суставов и позвоночника, болезненных менструациях и желудочных расстройствах. Можно его особенно посоветовать тем, кто хочет укрепить тонус организма, а также изменить вес, улучшить работу половой системы. Секреты любви даосская практика не раскрывает, однако действительно помогает чувствовать себя молодым долгие годы. Следует очень внимательно отнестись новичкам к этому упражнению. Повторять его следует по 2 раза в день, каждый раз — по 3-5 минут.
Описание упражнения Нужно встать прямо, свободно опустить вдоль туловища руки, поставить ноги на ширину плеч. Смотрите перед собой прямо, расслабьтесь. Ум при этом должен быть свободен от мыслей. Теперь вдохните глубоко, при этом расправив плечи и поднявшись на носки. Лучше всего начинающим дышать лишь через нос. При регулярных занятиях уже через некоторое время вы сможете это делать и ртом, и носом, а также использовать для этого нижнюю часть живота. Постарайтесь при выдохе немного втянуть живот. Опуститесь на пятки, согнув колени. Сделайте 16 таких вдохов-выдохов. Теперь задержите на минуту дыхание, после чего всем телом встряхнитесь. Расслабьте мышцы, стоя прямо. Колени чуть согнуты, руки свисают свободно вдоль туловища. Начинайте встряхиваться, вибрируя каждым суставом и мускулом тела. При этом мужчины должны слегка покачивать в промежности тестикулами, а женщины — держать приоткрытым влагалище (даосские женские практики от мужских иногда немного отличаются). Следует слегка согнуть пальцы. Выпрямляя их, вы должны почувствовать, что они распухают. Примерно минуту нужно встряхиваться, то есть сделать около 4 колебаний. «Восемь диаграмм» Это упражнение влияет на все акупунктурные точки нашего тела. Очень хорошо движения руками активизируют шею, плечевые суставы и лопатки. Оно полезно при лечении тромбоза мозга, головной боли, головокружения, неврастении, способствует предотвращению и лечению плевритов, а также инфарктов миокарда. Кроме всего прочего, эти движения улучшают координацию и увеличивают собранность. Встаньте прямо, руки свисают свободно вдоль туловища, ноги находятся на ширине плеч. Смотрите перед собой, освободив от мыслей ум. Поднимите медленно вверх обе руки до уровня плеч. При этом представьте, что вы держите ими баскетбольный мяч перед собой. Согните медленно колени. Продолжайте движение левой рукой вверх до тех пор, пока она не будет находиться над головой. Вправо и вниз движется правая кисть. Повернитесь на 45 градусов так, чтобы прямой оставалась верхняя часть вашего тела. Полностью согните левую ногу, и лишь наполовину — правую. Опишите теперь правой рукой перед собой в воздухе (то есть с правой стороны) символ под названием «Восемь диаграмм». Необходимо для этого проделать следующее. Находящуюся сейчас справа внизу правую руку надо поднять вверх и вперед, пока она не будет над головой. Разверните теперь назад ладонь, опишите окружность рукой. Теперь снизу опишите вверх S-образную фигуру, сделав это вдоль воображаемого круга, его вертикального диаметра. Сейчас должна оказаться уже правая рука над головой. Разверните ее вперед и вниз так, чтобы сделать еще один круг. Правой ногой шагните вперед, согните полностью ее, а левую — только наполовину. После того как, описав круг, правая рука окажется над головой, левая начинает двигаться влево и вниз, описывая символ «Восьми диаграмм» в воздухе, но теперь уже с левой стороны. Идентичны эти движения тем, которые делались правой, кроме того, что следует их выполнять в обратном направлении. После того как окажется над головой левая рука, сделайте правой движение справа вниз. Шаг назад делает правая нога. Левую полностью согните, правую — наполовину. Это конец упражнения, вы можете сделать его снова. Нужно выполнять его без остановки, попеременно разными руками (обеими — 16, по 8 движений каждой). Время на выполнение — примерно минута.
ПОЛЕТ ПТИЦЫ РУХ
Следующее упражнение поможет избавиться вам от лишнего веса, поэтому его включают особенно часто в даосские женские практики. Все движения в нем напоминают полет птицы: руки в воздухе описывают фигуру, похожую на восьмерку, лежащую на боку. Встаньте прямо. Ваши ноги должны находиться на ширине плеч. Спокойно стойте, втянув живот и расправив грудь. Согните немного колени.Теперь до уровня груди поднимите обе руки, при этом описывая ими «лежащую восьмерку». Левая при этом, когда вы описываете с левой стороны груди данную фигуру, должна быть сверху, а правая как будто следовать за ней. Когда прямо перед грудью окажутся обе руки, поменяйте их местами. Левая теперь внизу, сверху — правая. Опишите справа «восьмерку». Сделайте это 16 раз, попеременно меняя при этом положение рук. Затем выполняйте следующие упражнения. Даосские практики этим не ограничиваются. «Черепаха втягивает голову» При помощи этого упражнения можно укрепить нервную систему, избавиться от лишнего веса и диабета. В нем базовое движение напоминает поведение черепахи, прячущей под панцирь голову. Встаньте прямо, втяните живот, расправьте грудь. Немного согните колени, расположив вдоль туловища руки. Ладонями вниз поднимите перед грудью обе руки параллельно земле. Немного согните локти. Левой рукой проведите вниз полукруг до уровня живота, после чего поверните ее вверх ладонью так, как будто вы держите мяч. На правую ногу перенесите вес вашего тела. Наклонитесь вперед, разверните немного влево корпус. Передвиньте теперь на полшага в эту же сторону левую ногу, колено согните. Правая нога должна быть вытянута. Полностью на земле находится ступня. Вытяните одновременно вперед левую руку, согните ее в кисти. При этом пальцы должны находиться горизонтально земле. Правую руку опускайте до тех пор, пока не коснется бедра большой палец. Поза эта напоминает скачущего на лошади человека.
Левую руку разверните наружу ладонью, вытяните ее, при этом левое плечо должно описывать круг — плечевой сустав сначала движется вверх, после чего — назад, затем — вниз. Левую руку прижмите к этой же части груди как можно ближе, опишите правой полукруг. После этого правую прижмите как можно ближе к груди (к правой ее стороне), отклонитесь назад верхней частью вашего туловища, согните спину, втяните живот и шею, как прячущая под панцирь голову черепаха. Теперь верните в нормальное положение плечи (сделайте сначала вращательное движение назад, после чего — вперед). Обеими руками опишите перед грудью круг: сперва вниз, затем вперед и вверх. Плечевые суставы во время этого движения перемещаются назад, а затем вперед, возвращаясь в исходное положение. Обеими руками опишите теперь еще один круг. Рисуйте его на этот раз сначала вверх, затем вперед и назад. Когда окажутся на уровне живота кисти рук, сделайте вращательное движение плечевыми суставами сначала назад, затем вперед, вернув их в исходное положение. После этого круговые движения повторите. Когда кисти рук будут на уровне живота, вернутся в исходное положение плечи, следует развернуться вправо верхней частью туловища. Расположите руки перед грудью так, как будто вы держите мяч перед собой. Вес тела перенесите на левую ногу, правую приподнимите и переставьте вперед на полшага, чтобы поза ваша напоминала скачущего на лошади человека. Из положения этого можно начинать выполнять в правую сторону упражнение. Все движения точно совпадают с вышеописанными. Однако следует выполнять их в обратную сторону. По 4 раза в каждую из сторон сделайте данное упражнение, чередуя при этом направления (всего 8 раз). Развернитесь влево, заканчивая его. Таким образом вы вернетесь в исходное положение.
Даосская внутренняя алхимияЭтот старинный рисунок, иллюстрирующий метод внутренней алхимии, возможно, был создан продвинутым даосом периода китайской династии Танг (7 век н. э.). Это был золотой период внутренней алхимии, когда множество даосских и буддистских школ (позже в Японии даосско-буддистские учения стали называться дзен) и монастырей получали поддержку императора. Позже много лет спустя один даосский адепт написал следующий текст под этим рисунком: «Оригинальный рисунок был найден в библиотеке в горах Хай Пайн, где сотни лет провисел вдали от людских глаз. Возможно, диаграмма внутреннего мира, спрятанного внутри нашего тела, могла показаться слишком глубокой и загадочной для мира внешнего. Рисунок был достаточно четким, и впоследствии, когда его значимость стала очевидной, его нетрудно было перепечатать. Когда я впервые увидел его, я решил его никому показывать, потому что его ценность слишком велика. Теперь я вновь скромно предлагаю это творенье миру» Сан Тян Подобно алхимикам древнего Китая, Целительное Дао вновь предлагает этот рисунок людям, только сейчас мы можем расшифровать изображенные на нем странные символы и объяснить людям загадочную связь между их телом, природой и Вселенной. Древний даос рассматривал человеческое тело как микрокосм мира природы. Анатомия – это внутренний ландшафт со своими реками, лесами, горами и озерами, которые гармонично сочетаются с внешним ландшафтом планеты Земля. Можно видеть, как позвоночник достигает духовного пика в районе головного мозга. На рисунке показаны также меридианы микрокосмической орбиты (малый небесный круг). Это – циркуляция потока тепла, лежащего в основе даосской алхимии. Истинная задача внутренней алхимии заключается в очищении, развитии и преобразовании наших внутренних органов и сексуальной энергии. Система «Вселенское Дао»Практики Вселенского Дао Мантэка ЧиаСледующие практики являются частью системы «Всленеского Дао» Мантэка Чиа Базовый курсНа семинаре вы познакомитесь с начальными практиками Вселенского Дао: медитацией Внутренней улыбки и Шестью целительными звуками, вы также узнаете о том, что такое Микрокосмическая орбита. Опытные инструкторы помогут вам лучше почувствовать свое тело, научат правильно разогревать мышцы и сухожилия, познакомят с дыхательными практиками. Вы сможете начать работу с собственной энергетикой. Все это поможет вам укрепить свое здоровье и начать изменять жизнь к лучшему. Мудрый ЦигунПрактика Мудрого Цигуна способствует: обретению активности и внимания в состоянии непоколебимого покоя, устранению последствий стрессов, подзарядке внутренних органов энергией ЦИ, обретению равновесия между волнами головного мозга… Медитация Всемирной связиВселенная обладает бесконечным запасом энергии, способной повысить качество нашей жизни. От нас требуется только одно – подсоединиться непосредственно к источнику и получить духовную независимость. В Медитации Всемирной связи любой человек, находясь в состоянии внутреннего покоя и счастья, становится способен исцелять других. Когда в разных концах земного шара в одно и то же время люди объединяются в этой медитации, она приобретает необыкновенную силу. Открытие трёх Даньтяней в шести направленияхВ практике «Открытие Трех Даньтяней в Шести Направлениях» (ОТД) представлена цигун медитация, которая позволит вам открыться и соединиться с изначальной космической силой. Научившись соединяться с энергией внутри и вокруг вас, вы получите доступ ко всему великолепию Вселенной. Мы существуем благодаря уникальному сочетанию сил, которые воздействуют на нас. Это, в первую очередь биоэлектромагнитные силы, которые даосы называют жизненной энергией Ци. Они научились чувствовать эти силы и управлять ими. Настраиваясь на вибрации этих сил, они научились проводить и усваивать энергии Космоса и Земли, накапливать их и управлять ими. Практика ОТД даст вам возможность усилить свою связь с природой и космосом, укрепить здоровье и улучшить качество жизни. Ци-самомассаж. Даосский путь омоложенияЗа десять лет использования этой простой техники самомассажа нашими учениками мы имели возможность наблюдать за тем, как эта древняя даосская мудрость позволяла им достигать колосальных улучшений физической и эмоциональной жизненности. На этом семинара мы предлагаем и Вам перенять эту технологию омоложения для самоиспользования. Цигун Железная рубашка 1«Железная Рубашка» является практикой осознанного применения естественных приемов тонкой энергетической саморегуляции, это мощный высокоэффективный инструмент исцеления и самосовершенствования. Бывшая некогда исключительно средством внутреннего наполнения движений и форм в различных видах боевых искусств, практика цигун «Железная Рубашка» стала сегодня уникальным по эффективности средством укрепления внутренних органов, гармонизации человека с психоэнергетическим полем планеты и достижения единства тела, разума и Духа. Целительная ЛюбовьПоловые органы вырабатывают огромное количество сексуальной энергии, но, к сожалению, не способны длительно сохранять и накапливать ее. Но сексуальная энергия – это наилучшая энергия, имеющаяся в нашем распоряжении, поэтому нет смысла ее выбрасывать. Излишки сексуальной энергии можно трансформировать и использовать для оздоровления и питания нашего тела и мозга. Дао-инь: система упражнений для восстановления здоровья и достижения долголетия, даосская йогаВсе упражнения Дао-инь выполняются с целью удалить из организма негативную энергию и насытить его жизненной силой. Дао-инь (даосская йога) необходимо всем, кто хочет сохранить и укрепить здоровье, исправить осанку, забыть о боли в пояснице, чувствовать себя молодым и подтянутым. Даньтянь цигунДаньтянь-цигун Для увеличения личной силы, центрирования тела и ума необходимо, чтобы в Даньтяне хранилось достаточное количество энергии, т.е. он был наполнен давлением Ци. Именно изучению этого искусства посвящён данный семинар. Тайцзы-ЦигунТайцзы-Цигун – это самая короткая форма, состоящая из тринадцати движений, которые повторяются по четырем направлениям. Несмотря на внешнюю простоту, эта форма содержит квинтэссенцию движений всех других более длинных форм тайцзи. Поскольку базовые движения все время повторяются, для разучивания формы не требуется много времени.
|
даосская йога для сохранения здоровья
- Об истории появления даосизма и оздоровительной системы
- Особенности использования оздоровительной системы
- Польза, которую приносят занятия
- Центральные упражнения в практическом даосизме
Даосские древние практики известны как элементы эффективной системы укрепления здоровья, основанной на глубоких знаниях особенностей физического и психического функционирования человеческого организма. Они с давних времен помогали людям укреплять дух и тело, продолжать активную жизнь до глубокой старости. Даосские практики – упражнения, которые требуют плавного исполнения и осознанного отношения к занятиям. Лишь осмыслив и приняв их философию, можно постигнуть секрет эффективности даосского учения о единении души и тела, о принципах гармоничного сосуществования человека с природой. Даосские оздоровительные практики направлены на омоложение организма, активизацию потоков сексуальной энергии, продление полноценной жизни. Именно поэтому они так популярны во всем мире среди женщин и мужчин, которые хотят использовать секреты древних для укрепления здоровья.
Об истории появления даосизма и оздоровительной системы
Древнее учение «даосизм» зародилось в Китае в V-III веках до нашей эры, как сплетение религиозных и философских взглядов. Секреты даосских практик уходят своими корнями в мировоззрение, сформированное даосистами, которые свято верили в то, что возраст человека нельзя измерить количеством прожитых им лет. Он зависит исключительно от качественных параметров, характеризующих состояние здоровья. Основываясь на этой философской теории, мастерами были разработаны даосские оздоровительные упражнения, техника выполнения которых дошла до наших дней практически в первозданном виде. Многие приверженцы данной теории прекрасно себя чувствуют и в преклонном возрасте.
Намного позже, в 20 веке, мастер Бянь Чжичжун, используя опыт предков – даосистов, создал свой оздоровительный метод на основе выполнения даосских упражнений. Сегодня этот комплекс широко известен под названием «даосские практики – 10 золотых упражнений». Он помогает бороться со многими терапевтическими проблемами, которые знает современная медицина. Информация об уникальности даосских практик, содержащих упражнения для достижения долголетия, получила широкую огласку в 1983 году, когда на пекинском телевидении вышла передача о действенности метода Бянь Чжичжуна. С той поры многие люди благодаря даосской практике, в несколько раз по эффективности превосходящей традиционную терапию, обрели хорошее самочувствие и здоровье.
Особенности использования оздоровительной системы
Даосские упражнения могут стать серьезным оружием в деле борьбы с недугами и поддержания душевного равновесия практически для любого человека, независимо от его возраста, социального положения и финансовой состоятельности. Золотых десять упражнений не требуют для их правильного исполнения особенных условий. Выбирайте любое из них и приступайте к занятиям по системе. На эффективность процесса не влияют выбранная обстановка, погода или время суток. Заниматься можно в маленьких помещениях или на свежем воздухе, что предпочтительнее в теплую пору года. Продолжительность занятий небольшая, что является положительным моментом для занятых людей. Каждому будет несложно найти время для занятий.
Техника выполнения 10 золотых упражнений щадящая. Она не предусматривает серьезных физических нагрузок, исключает травмирование мышц и связок. Плавные и размеренные движения направлены на стимулирование нормального функционирования всех органов и систем организма с акцентированием внимания на проблемных зонах. Практиковаться, не боясь неприятных ощущений, могут как молодые, так и пожилые люди.
Упражнения следует выполнять в хорошем настроении, с улыбкой и осознанным пониманием важности происходящего. Даосские мастера подчеркивали значение связи физического и психического начала. Именно поэтому даосскую практику следует воспринимать как уникальное средство избавления от последствий стрессов.
К правилам проведения занятий следует отнести следующие:
- наличие уравновешенного и положительно направленного состояния духа;
- сосредоточенность на своих действиях с целью правильного выполнения упражнения;
- отсутствие спешки;
- ответственное и добросовестное отношение к качеству занятий;
- осуществление постоянного контроля над работой органов дыхания;
- максимальная концентрация на собственных ощущениях.
Даосские практики предназначены для повышения собственной самооценки, осознания своих физических и психических возможностей. Мужчинам и женщинам, приступающим к какому-либо упражнению, следует в первую очередь научиться любить себя и свое тело. Такое отношение к самому себе способствует повышению эффективности даосской практики.
Польза, которую приносят занятия
Существуют женские даосские практики и практики для мужчин, каждая из которых имеет свои отличительные особенности, ориентированные на половые различия.
Мужчинам даосские упражнения помогают:
- пробудить сексуальную энергию;
- укрепить мужское здоровье, улучшить качество половой близости;
- профилактировать нарушения в функционировании мочеполовой системы, избежать преждевременной импотенции;
- усовершенствовать общее состояние организма.
В этих упражнениях заложена целительная сила, способствующая сохранению молодости и активности мужчины на протяжении многих лет.
В упражнениях, которые содержат даосские практики омоложения для женщин, кроется сила, позволяющая:
- сделать моложе кожу лица;
- повысить тонус организма;
- предотвратить болезни, связанные с системой деторождения;
- увеличить общую выносливость, воспитать стойкость к физическим и эмоциональным нагрузкам;
- искоренить фригидность, мешающую нормальной сексуальной жизни.
Существует 5 упражнений из системы энергетической практики под названием «Пять форм», которые позволяют представительницам прекрасного пола стать более женственными, сексуальными, привлекательными и желанными. Каждым таким упражнением женщина буквально приближает себя к совершенству.
Центральные упражнения в практическом даосизме
Благодаря 10 ниже представленным упражнениям, выполненным в соответствии с определенными правилами и отработанной техникой, можно очень скоро ощутить целительный эффект и омолаживающее действие. Их названия, лаская слух, звучат следующим образом:
- «Восстанавливающий источник» – работа организма направляется на уничтожение подкожного жира, правильное усвоение энергии, возвращение отработанных ресурсов. Во время занятий человек постепенно учится управлять работой внутренних органов, улучшает функционирование системы кровообращения, профилактирует болезни костей и суставов, избавляется от расстройств желудка и предменструального синдрома. Этим упражнением открываются оздоровительные и омолаживающие практики;
- «Полет птицы Рух» – силы организма посредством выполнения плавных движений руками направлены на избавление от лишнего веса. Эти действия, как правило, рекомендуется выполнять женщинам, желающим справиться с подобными проблемами;
- «Черепаха втягивает голову» – при умеренной физической нагрузке, которую на себе ощущают суставы и позвоночник, восстанавливается нервная система, нормализуются показатели в крови сахара, уходит лишний вес;
- «Плывущий дракон» – выполняя плавные движения, по внешнему виду напоминающие траекторию передвижения хвоста дракона, человек работает над гибкостью своего тела, развивает систему спинной мускулатуры, улучшает функционирование почек;
- «Плывущая лягушка» – выполняемый комплекс физических задач способствует улучшению работы щитовидной железы, отвечающей за эффективность функционирования практически всех органов и систем организма;
- «Восемь диаграмм» – во время занятия задействуются основные чувствительные точки, благодаря чему производится своеобразный массаж шейного и плечевого отделов, верхней части спины. Выполняемые движения ликвидируют головные боли, улучшают координации, позволяют успешно бороться с головокружениями, избегать сердечных заболеваний, в том числе инфаркта миокарда. С особенной тщательностью такой практикой должны заниматься люди, страдающие от нервных расстройств, болезней кроветворной и сердечнососудистой системы;
- «Олень» – активно воспользоваться такого рода физической нагрузкой обязаны те, кто заботится о своем сексуальном долголетии, поддержании способности к активной репродуктивной деятельности. Все предложенные движения направлены на продление радости сексуального общения с противоположным полом, поддержание нормальной работы мочеполовой системы;
- «Жизненная энергия (сжатие инь)» – при осуществлении манипуляций задействуются бедра, движения которыми стимулируют увеличение притока жизненной энергии;
- «Небесные круги» – описывая в воздухе руками круги высоко над головой, человек стабилизирует работу собственного организма, выравнивает дыхание, успокаивает нервную систему;
- «Л-образные круги (Кот и Тигр)» – являются усложненным вариантом предыдущей манипуляции, направленной на завершение серии занятий, возвращение с новыми желаниями и силой к заботам повседневной жизни.
Часто цикл из 10 занятий заканчивают манипуляцией под названием «Феникс расправляет крылья», благодаря которой выравнивается дыхание, восстанавливается ритм сердцебиения, мысли направляются на созидание и достижение новых успехов.
Мастерство учителей, которые профессионально занимаются подобной оздоровительной практикой, можно увидеть на Интернет-уроках. Даосская практика действительно творит чудеса. Попробуйте начать такие занятия, и вы почувствуете прилив физических и психических сил, бодрости, желания жить и идти к новым вершинам. Поддержание здоровья естественными способами – лучшее решение для всех.
Мед средства от импотенции
Мед средства от импотенции
Ключевые слова:
Где в Владивостоке купить таблетки для потенции, где купить Мед средства от импотенции, Где в Новошахтинске купить таблетки для потенции.
Вред импотенции, Эректол купить в Калининграде, Где в Махачкале купить таблетки для потенции, Показать импотенцию, Рецепт увеличения потенции
Показать импотенцию Медикаментозные средства от импотенции, пропагандируемые рекламой, не всегда являются панацеей. Для этого применялись натуральные средства от импотенции. Такие продукты, как мед, орехи, изюм и сок алоэ считались незаменимыми ингредиентами для создания антидота против импотенции. Ускоренный и напряженный ритм информационного века не может не сказаться на репродуктивном здоровье мужчин. Неправильный образ жизни, частые стрессы, физические нагрузки приводят к проблемам в интимных отношениях. Самые эффективные народные средства от импотенции. Мед с грецкими орехами. Для приготовления этого мощного средства по улучшению потенции берут мед и чищенные грецкие орехи в равных по массе соотношениях. Мёд для потенции – простое, не дорогое и эффективное средство, которое известно с самых давних времён. Продукты пчеловодства применяют для укрепления иммунитета, восстановления выносливости и работоспособности, омоложения, увеличения либидо и мужской силы. Давайте разберёмся, какой мёд. Лечение бессилия медом. Мед давно считается универсальным средством от всех болезней. Сочетая данное вещество с другими полезными для мужского здоровья продуктами, можно за короткий срок избавиться от импотенции. Лечение народными средствами. Народные средства от импотенции из меда. Средства от импотенции представляют собой совокупность различных. Средства от импотенции – общая характеристика существующих методов лечения. Идеальное средство лечение импотенции народными средствами. Большинству горцам, по жизни удостоилось часто питаться этими орехами. Мёд, вино и алоэ. Эти описанные ингредиенты в совместном составе, быстро возвратят вашу силу мужскую. Берём 250 гр кагора, столько же мёда (натурального) и столько же. Популярные препараты для лечения импотенции у мужчин. В последнее время количество мужчин, страдающих от эректильной дисфункции, постоянно увеличивается. Специалисты разработали несколько основных путей решения этой проблемы. Один из них – медикаментозное лечение. Прежде, чем. Лучшие лекарственные препараты для лечения импотенции. Описание средств, формы выпуска (мази, таблетки), побочные. 2 Аптечные средства от импотенции. 2.1 Ингибиторы фосфодиэстеразы 5го типа. 2.2 Фитопрепараты и гомеопатические средства. 2.3 Кремы, мази, гели, спреи для потенции. 2.4 Инъекции. Рецепт увеличения потенции Можно ли вылечиться от импотенции Где в Канске купить таблетки для потенции
Купить таблетки от потенции в ярославле
Электронный сигарет iqos вред для импотенция
Причины импотенции у мужчин в молодом возрасте
Где в Владивостоке купить таблетки для потенции
Где в Новошахтинске купить таблетки для потенции
Вред импотенции
Эректол купить в Калининграде
Где в Махачкале купить таблетки для потенции
Препарат от финской фармацевтической компании состоит из растительных компонентов, которые активно воздействуют на мужской организм, улучшают кровоток в малом тазу, повышает сексуальное влечение. После 1-го приёма капсул уже заметно положительное воздействие – 43% попробовавших препарат смогли заняться сексом после первого применения. У меня были проблемы с потенцией, долго искал действительно качественный препарат, но все же нашел его. Эректол помог мне снова почувствовать себя настоящим мачо в постели, теперь моя жена постоянно меня хочет и не отходит ни на шаг. Рекомендую купить! Средство создается специально на основе рецептов, сохранившихся на Алтае. В основе находится особая формула с пантами северных оленей. Коренные жители знают особые ритуалы, соблюдают время сбора рогов. Поэтому лекарство получается в разы действенней, чем составы, получаемые от маралов, разводимых в неволе. Это единственный в мире препарат, который делают из рогов диких животных. Применять данное средство для восстановления эрекции довольно просто. Разработчики рекомендуют принимать по две капсулы в утреннее и вечернее время, запивая водой или предварительно растворив их в воде. Длительность курса – 14 дней. При желании для закрепления результата после небольшого перерыва курс можно повторить. Даосские упражнения для улучшения циркуляции ци. Эффективность комплекса. В итоге даосы разработали оригинальную систему физических упражнений, которая призвана оптимизировать энергетические процессы (энергию ци) в теле человека. Сохранить здоровье и активное долголетие. Даосские практики 10 золотых упражнений для мужчин, помогающих улучшить потенцию. Помимо известной всем йоги большую популярность среди мужчин получили даосские практики для повышения потенции и либидо, которые помогают восстанавливаться после тяжелых операций и. Цигун для повышения потенции – это действенное и эффективное средство для увеличения мужской силы. Цигун пришел к нам из Древнего Китая, именно там впервые он стал использоваться даосскими монахами. На самом деле, эта система позволяет бороться с любыми физическими недугами, а также. Даосские упражнения для мужчин: что неожиданное можно получить, практикуя их. Оглавление. Что неожиданное можно получить, практикуя даосские упражнения. Как развить в себе сверхвозможности и обрести истинную мужскую силу. Какова польза для мужского здоровья. Один из жизненных. Этот принцип обеспечивает повышенную сексуальную стимуляцию, и даосы применили его к людям. Вот как появилось так называемое упражнение олень, которое может представлять неизмеримую ценность для здоровья людей обоих полов. Указанием на наш возраст служит количество лет, прожитое. Лучшие упражнения для укрепления потенции. Качество потенции во многом. Укрепив интимную мышцу, можно переходить к освоению даосских упражнений. Цигун для повышения потенции. Мужская половая сила всегда имела огромное значение для сильной половины человечества, ведь это важно даже. Даосские упражнения для мужчин что можно получить, практикуя их. Как развить в себе сверхвозможности и обрести. Мужчины, выполняющие его, отмечали прилив сил, улучшение качества семенной жидкости, повышение потенции и улучшение эрекции даже в пожилом возрасте. Восстанавливающий источник. Даосские упражнения для мужчин. Даосские практики для мужчин. Философия даосизма учит созерцать и наблюдать тенденции и энергетические потоки, и ни в коем случае не идти против течения. Что такое даосские упражнения? Представленный комплекс упражнений длительно разрабатывался даосскими монахами. Именно они, по мнению многих специалистов, стали причиной их долголетия, железного здоровья и высоких показателей выносливости как в физическом, так и в моральном плане. Даосские упражнения для мужчин. В отличие от индийской Камасутры и всех западных книг о сексе, ставших. об упражнениях для поддержания сексуальных органов в порядке для повышения сексуальной потенции и выносливости, а также для укрепления нервной системы и лимфатической системы; о том. Спорт и потенция. Даосские секреты и упражнения для мужчин. Помимо повышения эмоционального уровня упражнение также подстегивает и физическое состояние, направляя его в исключительно положительную сторону: олень рекомендуется в качестве натурального допинга даже. Даосские практики удивительно просты и эффективны. Сегодня мы расскажем всего о 2х замечательных упражнениях, которые могут заменить вам целый комплекс гимнастики. Регулярная практика даосских упражнений позволит ощутить свое тело более остро, прочувствовать его процессы,. нужно очень много времени для того, чтобы достигнуть жесткости. Топ20 отличных упражнений для повышения потенции у мужчин и практики в домашних условиях. Упражнения для потенции в. Даосские практики: 10 золотых упражнений. Даосские практики омоложения. Упражнения для долголетия и здоровья, которые описывает Бянь Чжичжун, являются частью даосской системы.
Мед средства от импотенции
Представленное лекарство Эректол для потенции разработано по уникальной технологии. В лабораторных условиях лучшими специалистами были использованы технологии с применением сибирских пантов марала, которые были обнаружены в клетках рогов оленей. Одновременно с этим имеющиеся воспалительные процессы устраняются и другие достаточно неприятные симптомы. На основании полного обследования врач определяет виды импотенции, назначает методы лечения. Сюда входят лекарственные препараты и средства. Мужское здоровье во многом зависит от состояния половой системы, которая считается основным отличием сильной стати. Распространенные причины импотенции. Импотенция – это проблема мужчин. скажите пожалуйста как определить гуляет мой муж или импотент по утрам у него стоит но год у нас ни чего не было. Алла. Помоему тут все очевидно. Импотенция – нарушение половой функции мужчины, невозможность совершать. Во взаимоотношениях многое определяет секс. Это не только физиологическая потребность, но и возможность проявиться, дать почувствовать. В современном обществе практически не встретишь мужчину, который бы не опасался импотенции и даже временное постельное фиаско не рассматривал бы как трагедию планетарного масштаба. Любое бессилие угнетает,. Как узнать, импотенция или временные половые расстройства?. Определить мужчину импотента по внешним признакам практически невозможно, если только половое бессилие не является последствием гормональных нарушений. Импотенция – что это такое. Какие факторы способствуют импотенции. Первые признаки импотенции. Особенности поведения импотента. Как определить симптомы импотенции. К признакам импотенции медицина относит прежде всего снижение сексуального желания. Основные признаки импотенции у мужчин. Рано или поздно мужчины начинают. Признаки импотенции зависят от характера возникновения заболевания. Так, физиологическая и психологическая импотенция имеют некоторые. Как определить импотенцию у мужчин. Видео: что такое импотенция и как она проявляется. Нарушение эректильной дисфункции представляет собой. Мед средства от импотенции. Можно ли вылечиться от импотенции. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Нитроглицериновая мазь для повышения потенции применяется давно. Гепариновая мазь для потенции мужчин тоже очень популярна и, по отзывам уже. Существуют и другие мази для повышения потенции. Они не такие популярные, как те, о которых мы уже рассказали, но тоже весьма эффективны. Мазь для повышения потенции действует с накопительным эффектом. Крем для восстановления потенции имеет определенные плюсы, которые и учитывают мужчины, впервые столкнувшиеся с эректильными проблемами. Для повышения потенции мужчины применяют следующие мази: нитроглицериновую, гепариновую, цинковую. Крем для эрекции является удобным и эффективным средством, которое предназначено для улучшения потенции у мужчин всех возрастных групп. Достаточно всего лишь нанести. Наносить крем для повышения потенции необходимо регулярно. Многие пациенты отмечают улучшение эрекции уже после. Для стойкого повышения потенции мазь применяется длительный период времени. Смесь наносится на область лобка и ствол пениса легкими массирующими движениями. Ни один мужчина, даже находясь в молодом возрасте, не застрахован от проблем с эрекцией. Современная фармакология продвинулась вперед и в аптеках можно приобрести крем для потенции. Какие есть мази для повышения потенции (сосудорасширяющие), как сделать мазь для. Применяется мазь для потенции мужчин следующим образом: наносится. Если же секс намечается – лучше использовать крем или гель непосредственно перед актом (за полчаса максимум). Курсовое применение. Стрессы, вредная пища, плохая экология зачастую оказывают негативное воздействие на мужскую потенцию, но в современной медицине существуют специальные препараты, которые улучшают половую функцию. Преимущества кремов над другими средствами. Среди проблем со здоровьем, которые сопровождают мужчину на протяжении жизни, ослабление или полное исчезновение потенции занимает одно из первых мест. Мази для потенции для мужчин пользуются большим спросом, а значит. Какие бывают мази и гели для повышения потенции у мужчин: описание и инструкция. Крема и мази, изготовленные своими руками, ничуть не хуже аптечных средств, правда срок их хранения намного меньше. Крем для увеличения и повышения потенции воздействует локально, не оказывая системного действия. Местные препараты стимулируют потенцию, помогают даже в случае снижения потенции в результате простатита или других патологий после 40 лет. Все кремы мог.
Омолаживающие практики. Даосская практика для омоложения лица. Даосская практика: «К трем звездам»
Омоложение лица и всего организма теперь доступно каждому! Вы узнаете один из самых эффективных способов, как вернуть красоту и продлить молодость лица!
Существует много энергетических практик для омоложения лица, но одну из самых эффективных практик вы найдете в этой статье.
Рекомендации перед проведением практики по омоложению лица
1. Организм должен быть предварительно «разогрет» какой-либо йоговской практикой хотя бы в течение получаса перед омоложением лица. Подойдут согревающие и накапливающие энергию пранаямы¹.
2. Каналы по возможности должны быть открыты в ходе предыдущих практик.
3. Энергия должна быть накоплен в организме для омоложения лица, а не потрачена в предыдущих упражнениях.
4. Чем больше у человека сексуальной энергии в данный момент, тем лучше работают все практики по омоложению лица и других систем организма.
5. Перед техникой омоложения лицо можно подготовить мягким массажем, лёгким похлопыванием, практикой перевёрнутых поз, чтобы насытить ткани и капилляры кровью.
Некоторым людям подойдёт травяной чай с небольшим количеством мёда, чтобы расширить капилляры. Также можно воспользоваться специальными кремами и составами, разогревающими маслами, которые активизируют обменные процессы в коже, в подкожном жировом слое, мышцах и сосудах.
Хорошо перед практикой «построить разные гримасы», покрутить глазами, чтобы прогреть мимическую мускулатуру. Ещё можно использовать точечный массаж для омоложения лица. Он начинается у грудины, поднимается к шее и проходит симметрично по точкам на лице и голове (узнать о том, как делать точечный массаж лица, вы сможете в видео под этой статьей).
Потрясающий эффект омоложения лица был замечен в результате выполнения определенных упражнений в ходе работы с другими практиками. В результате чего появилась самостоятельная техника, направленная на омоложение лица.
Как выполнять технику омоложения лица?
Ход упражнения:
1. Практик принимает позу уголка. Это вообще гениальная поза, поскольку относится к перевёрнутым позам, омывающим голову кровью. Однако спина остается прямая, а значит в этой позе можно дышать полным и даже ритмическим дыханием, ещё в ней можно держать мудры, повторять мантры.
Начинать нужно с нескольких минут, ежедневно прибавляя по минуте.
2. Для выполнения упражнения практикующий ложится у стены так, чтобы туловище находилось перпендикулярно стене, затем он медленно заводит ноги на стену, выпрямляет их и остается в этом положении.
Ягодицы могут вплотную прилегать к стене (это лучше), но могут находиться и на расстоянии, тогда угол между телом и ногами будет не прямой, а чуть шире.
Омоложение лица достигается за счёт крови, омывающей лицо и голову, и праны, поступающей в кровь от дыхания.
Как усилить эффект омоложения?
Есть один приём, позволяющий усилить эффект от практики, направленной на омоложение лица.
1. Для этого на вдохе практик представляет, что накапливает в области горла золотой свет, поступающий со вдохом из чистых слоев Астрала Земли. Также можно произносить некоторые мантры.
2. Выдыхая, практик представляет, что золотой свет стекает по горлу в небо, задерживается там на 2-3 секунды, а затем на выдохе направляется в лицо. Человек буквально ощущает, что энергия течёт по коже, омывая лицо снаружи, и внутри головы, выходя на поверхность лица в разных точках.
Затем энергия опять входит в лицо в определённых точках и скользит назад – за уши, выше лба по волосам, к затылку и сама распределяется по каналам тела.
3. Затем практикующий вновь делает вдох с которым вдыхает новую золотистую энергию Земли, которую затем сосредотачивает в области горла, и круг повторяется.
Энергия выходит из мельчайших точек тела и через другие точки возвращается обратно. Все лицо будто окутано энергетической сеткой. Тончайшие энергетические нити пронизывают кожу, наполняя ее энергией.
Если посмотреть на мякоть апельсина через увеличительное стекло, то можно увидеть, что она представляет собой тонкие дольки, широкие по середине и сужающиеся к концам. Практик представляет, что такие же дольки находятся под кожей, и в результате практики они напитываются энергией. Это дает мощный эффект в омоложении лица.
Как долго нужно находиться в позе уголка?
Практик начинает упражнение с нескольких минут и постепенно доводит время до двадцати минут. Технику можно выполнять 2 раза в день.
Как заканчивают упражнение по омоложению лица?
Когда практик хочет закончить упражнение, он мягко и медленно опускает ноги со стены и лежит в Шавасане – позе полного расслабления. Это помогает равномерно распределить энергию по всему лицу.
Внимание!
После выхода из позы уголка, давление крови снижается, и может возникнуть сонное состояние. Чтобы этого избежать, следует дышать, выполняя короткие задержки воздуха на вдохе.
Также после позы расслабления можно выполнить Матсиасану.
Для этого человек садится на колени, затем медленно ложится назад и упирается макушкой в пол. В таком положении он находится 3-5 минут, руки лежат на бедрах.
Затем практик медленно, не ложась на спину, садится.
Ритмическое дыхание для омоложения
Омоложению лица и всего организма способствует ритмическое дыхание. Выполнять его можно следующим образом:
Вдох — 4 секунды.
Задержка — 4 секунды.
Выдох — 4 секунды.
Задержка — 4 секунды.
Постепенно счет можно увеличить, прибавляя по одной секунде. Можно дышать без задержек на выдохе, тогда давление не будет падать.
Это важно!
Читтапад
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Пранаяма — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге (Википедия). Найти ряд дыхательных упражнений йоги вы можете в статье:
Если вы женщина и следите за собой и своим лицом, любите ухаживать за собой, следите за новыми тенденциями в индустрии красоты, то уже видели и обратили внимание на новую методику, которая набирает популярность среди женщин разного возраста. Эта методика включает в себя применение омолаживающих техник в домашних условиях для молодости и красоты лица.
Методика состоит из 5 частей:
- Диагностика типов возрастных изменений.
- Домашний омолаживающий уход за кожей лица.
- Авторская гимнастика для лица.
- Самомассаж для устранения отёков и улучшения тонуса кожи лица.
- Техника омолаживающего дыхания.
И хочу обратить ваше внимание, эта методика расчитана на домашнее применение. Каждая женщина, освоив эти техники, применяет их дома сама. Сама ухаживает за своим лицом и получает замечательные результаты. Вы думаете это долго и нудно? Мой ответ — нет. Это очень приятно, увлекательно, ведь мы сами можем сделать себе приятное и полезное. Улучшить настроение и настроить себя на позитив. Это становится легко делать, когда каждый день в зеркало видны положительные изменения. Когда видно как улучшается цвет и тонус кожи лица, когда проходят отеки и тёмные круги вокруг глаз, когда заломы и морщины становятся менее выраженными и заметными, глаза сияют и, все чаще, очаровательная улыбка появляется на лице. Согласитесь, как же приятно смотреть на такую женщину. А как приятно слышать комплименты в свой адрес, я вам скажу.
Расскажу подробнее о гимнастике для лица, и почему она помогает подтягивать и улучшать лицо каждой женщине.
Гимнастика для лица — это комплекс упражнений для всех мышц лица.
Наше лицо, также как и всё тело, состоит из костного каркаса, мышц, подкожной жировой прослойки и кожи, которая всё это запаковывает и защищает (основная функции кожи как органа нашего организма).
Расскажу немного про мышцы лица, см. фото.
Их много, и все они между собой переплетены, и если какая-то из мышц начинает терять тонус и провисать, то она неизбежно начинает тянуть за собой и другие мышцы. И ещё есть особенность, мышцы наших щёчек, закреплены по особенному. Одним концом прикреплены к черепу около ушной раковины, а другим концом вплетены в носогубную складку, вот почему у всех нас проявляется со временем и становится очень заметной эта складка.
И это вовсе не из-за улыбки и смеха, смеяться очень даже полезно! Эмоции и мимика — это и гимнастика, и тренировка. А вот чтобы не закладывались морщинки, надо использовать весь ежедневный комплекс ухода за лицом.
Гимнастика для лица состоит из базовых упражнений и дополнительных упражнений на определённую группу мышц или проблему. Выполняя упражнения, мы тренируем мышцы, это точно так же, как качать пресс, например. Если делать регулярно, каждый день по 25-30 раз каждое упражнение, в хорошем темпе и ритме, это если надо подтянуть и скорректировать, то уходит около 5-10 мин. Если нужен объём, тогда делаем медленно. Обязательно! на лице должен быть крем или сыворотка, на «голое» лицо делать упражнения нельзя, иначе навредим, т.е. увеличим или спровоцируем новые морщины.
Для выраженного результата можно делать комплекс 2 и 3 раза в день, это на ваше усмотрение или желание. И дополнить уход лифтинг-маской, кожа скажет нам «большое спасибо» за внимание и заботу.
Гимнастика для лица — это действенный и простой способ сохранения молодости и красоты лица в любом возрасте. Какие задачи решают упражнения для лица?
- Моделирование овала лица,
- формирование молодых контуров лица,
- сохранение тонуса шеи и подбородка,
- создание объёмных губ и разглаживание морщин вокруг губ,
- разглаживание носогубных складок,
- моделирование формы носа,
- создание молодых округлых щёчек,
- укрепление век, увеличение глаз.
Упражнения простые и доступные. Не занимают много времени, а результаты не заставят себя ждать. Проверено мною!
Дорогие женщины, обратите внимание на себя, если вам уже не нравится своё отражение в зеркале, то начинайте срочно действовать. Начните с домашнего ухода за лицом. Но только делайте это регулярно и осознанно. И пусть ваше отражение в зеркале вас только радует.
Заботьтесь о себе с любовью!
Вопрос вечной молодости волнует не одну тысячу лет, уж прекрасную половину человечества точно.
Я перепробовала множество методик омоложения. Авторы их подходят с разных позиций к процессу омоложения и сохранения молодости. Большинство из этих методик в лучшем случае ненадолго улучшает внешний вид.
А вот действенными оказываются те, которые в качестве одного из основных компонентов эликсира молодости определяют дыхание и основываются на дыхательных практиках. Почему? Я для себя определила это так:
Всем известно, что без еды человек может прожить около 40 дней. От жажды (то есть без воды) он умирает через 5-7 дней, а вот без воздуха может прожить всего 2-3 минуты. То есть дыхание гораздо важнее для организма, чем вода и еда! Меня это убеждает!
Дыхательная практика «20 вдохов»
Дыхательная практика «20 вдохов» — это осознанное дыхание или ребёфинг, который описан в книге Леонарда Орра «Бросьте привычку умирать».
Что Вы лично можете получить от этой дыхательной практики?
- Вы получите насыщение организма энергией, которая распределится по всем системам организма, в первую очередь по дыхательной системе, по нервной системе, и по кровеносной системе.
Одним из основных упражнений, открытого Леонардом ребёфинга, является простое упражнение, которое я назвала «20 вдохов» для лёгкости запоминания.
Это упражнение состоит из двадцати вдохов и выдохов, которые соединены между собой. Можно выполнять это упражнение всегда, когда чувствуете в нём потребность (например, не хватает энергии или стрессовая ситуация). Если Вы решили усвоить это упражнение и ввести его в привычку, то в течение первой недели желательно практиковать его хотя бы несколько раз в день:
Как выполнять это упражнение?
- Сначала сделайте четыре коротких вдоха и выдоха.
- Затем сделайте один длинный вдох и выдох.
- Вдыхайте и выдыхайте исключительно через нос.
- Каждую серию (4 коротких и один длинный) вдохов и выдохов повторите четыре раза подряд. Таким образом сделайте двадцать вдохов и выдохов без задержек и остановки.
- Вдох и выдох необходимо делать слитно, между ними не нужно делать паузы, и дыхание должно быть связным.
Таким образом, Вы сделаете одну серию из двадцати соединенных между собой, без всяческих задержек и пауз, вдохов и выдохов. Делайте осознанный расслабленный вдох и полный выдох. Следите также за тем, чтобы вдох и выдох были приблизительно одной длительности.
Короткие вдохи и выдохи должны идти друг за другом и превратиться в непрерывные циклы. Когда делаете длинный вдох, то наполняйте свои легкие воздухом до предела, а затем полностью выталкивайте воздух на выдохе.
Дышите в том темпе, который Вам подходит и ни в коей мере не напрягает. При таком подходе Вы будете вдыхать не только воздух, но и особую энергию — прану. Так она называется у йогов, а у китайцев эта энергия называется ци. Вначале, из-за непривычности такого дыхания, вы можете испытывать некоторый дискомфорт, например, лёгкие покалывания в некоторых частях тела — руках, ногах, либо где-то ещё, а также небольшое головокружение.
Продолжая регулярно (ежедневно) занятия, Вы заметите, что неприятные ощущения ушли. Это служит сигналом, что Вы научились дышать осознанно, и что дыхание стало приносить вашему телу пользу. Попробуйте это простое дыхание, и Ваше самочувствие начнёт меняться к лучшему.опубликовано
Галина Аполонская
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Практики направлены на возвращение молодости, даже если человек стал тем, кого в обществе называют «стариком», «бабушкой», «пожилым человеком» и т.д. Я уверен, и всегда Вам говорил, что человек может и должен жить столько, сколько захочет. Причём со всеми физическими данными, присущими молодому человеку, соответствующего возрасту 25-30 лет. Т.е. и в 70 и в 120 лет человек может чувствовать себя и выглядеть прекрасно, как в 25 лет.
Однако жить можно и 150 лет и 300. Современная медицина не объяснят Вам причину почему люди умирают. Они называют какие-то болезни от которых кто-то умер. Но тогда по логике — если не иметь ни одной болезни, то можно и не умирать.
Все процессы можно повернуть вспять. Я не раз Вам говорил, что старость — это болезнь. И как можно вылечить любую болезнь — так можно исцелиться от старости, вылечив себя от неё. Это странно звучит, т.к. почему-то оф. медицина вообще Вам никогда такого не говорила, лишь внушая факт того, что все обязаны стареть.
Да, как можно вылечить например человека от псориаза, плоскостопия, язвы желудка и т.д. — точно также можно вылечить человека от старости. И эта болезнь поддаётся лечению. Есть йоги, которые обладают секретными техниками, и омолаживали себя много раз. История знает таких личностей. Например . Периодически он уходил один в Гималаи, откуда спускался более молодым.
Несмотря на то, что я уже даю Вам масштабную практику «Бессмертие и вечная молодость «. я решил всё равно создать отдельный раздел на сайте Твоя Йога, где буду давать Вам практики для омоложения. Почему я считаю эту практику другой? Потому что здесь речь НЕ пойдёт о сохранении молодости или продлении молодости (хотя это будет тоже, но эти практики направлены дальше этого). Здесь речь пойдёт о варианте, когда Вы берёте человека, например в 60 лет, он делает омолаживающие практики и реально начинает молодеть. Понимаете? Не выглядеть моложе, не выглядеть хорошо или быть в хорошей форме. Это реальное физическое омоложение, поворот времени назад
.
На сайте Твоя Йога я давал ещё разные практики, которые служат этой же цели. Например практика » «. Тем не менее, здесь и сейчас я буду давать всё в комплексе. Представьте, что Вы пришли в секретный ашрам в Гималаях, предстали перед его настоятелем, который спрашивает Вас: «Что ты хочешь, зачем пришёл сюда?». И Вы отвечаете: «Хочу сбросить пару десятков лет…». И слышите ответ: «Хорошо. Завтра буду давать тебе практики, которые ты дожен будешь делать». И Вы начинаете делать эти практики.
Нажмите для увеличения
Поэтому, несмотря на то, что я давал Вам уже множество своих авторских практик и методик, я не буду отсылать Вас к ним, но буду выделять из них самое главное, суть, чтобы Вы могли пользоваться только самым важным.
Также я понимаю, что на моём сайте есть люди, которые ждут новые мои практики, чтобы взять их и делать на этом деньги. Например зарабатывать на рекламе на своих сайтах или в группах вроде Вконтакта, привлекать к себе клиентов на тренингах и т.д. Не думайте, что баннеры, реклама, которую Вы видите на других сайтах — это просто так; на этом зарабатывают большие деньги, а также быстро теряют совесть. Поэтому я снизил размещение многих своих практик. Т.к. я против того, чтобы на них зарабатывали, против того, чтобы зарабатывали на людях, т.е. на Вас. Я писал об этом в статье — . Кто-то наверно думает: да когда же он начнёт давать практики омоложения, хватит уже писать «не по теме», «давай практики!»… Однако я ещё раз хочу повторить, что Вам никто, ни в Гималаях, ни в Индии не будет давать откровенных практик омоложения. И я не буду. Век очень грязный, поэтому приходится соблюдать осторожность. Вы согласны с тем, что Вас используют, чтобы делать на Вас деньги, но как минимум — я с этим не согласен.
Поэтому Вы и видите, что Вам везде суют разные крема, которые нужно намазать и ничего больше этого. Люди сами заслужили то, что им не даются вообще никакие знания. Т.к. тут же найдутся умельцы, которые начнут делать на этом деньги. Когда я создал сайт Твоя Йога, я вообще никак не подписывал свои практики. Пока не заметил, что нашлись «умные» люди, которые нашли здесь кормушку для своей алчности. Поэтому Вы должны увидеть прямую взаимосвязь между тем, как Вы цените Знания, и тем как они Вам даются. Если Вы их не цените — то они Вам и не даются.
Мой сайт давно превратился в Школу, как в любой школе — на нём учатся, я учу постепенно, давая задания и уроки. И сейчас я начинаю свой новый урок…
Это одна из главнейших практик омоложения. Молодой, здоровый позвоночник — это молодой и здоровый корень, который питает молодостью всё тело.
Даже не пытайтесь стать моложе, «перепрыгнув» через ступень омоложения позвоночника, игнорируя его плохое состояние.
Мазать мешки под глазами какими-то «омолаживающими» кремами в надежде,
что Вы так помолодеете — это высочайшая глупость. Омоложение должно идти из основания Человека, из его глубин.
Просто чудодейственная практика. Никаких аналогов вообще не существует. И при этом очень простая и для неё ничего практически не нужно покупать — нужен лишь простой инструмент для работы, который можно сделать самому.
Разумеется все смотрят на лицо, поэтому молодое лицо для многих важно. Нередко можно видеть людей в возрасте в хорошей спортивной форме, и с хорошим телосложением, но при этом с очень старым лицом. И всё потому, что они не уделяли емувнимания. Гораздо лучше, когда Вы и тело не запускаете и своё здоровье и в добавок к этому и за лицом ухаживаете. Поэтому следующая практика про омоложение лица.
Скорее всего эту практику большинство ждали от меня в первую очередь, т.к. именно она даёт ощущение, что вот — омоложение началось. Да, все смотрят на лицо, а не на закрытое одеждой тело. Именно более молодое лицо может скрыть Ваш реальный возраст.
Гормоны молодости и старости.
Упражнения для долголетия и здоровья, которые описывает Бянь Чжичжун, являются частью даосской системы, предназначенной для сохранения здоровья и укрепления тела. Они являются плавными спокойными движениями, которые еще во времена древности практиковали люди. Даосские практики особенно хороши для ослабших после болезни и пожилых людей. Чтобы заниматься ими, вам не понадобится хорошая погода на улице или много места. Выполнять даосские практики вы можете в любое время суток. При этом вы получите хорошие результаты уже вскоре после начала.
Даосские сексуальные практики, например, весьма эффективны. Так, был зафиксирован случай с одним мужчиной, который в возрасте примерно 70 лет потерял половую активность. Он регулярно в течение двух месяцев выполнял данные упражнения, и потенция вернулась. Это доказывает, что даосские сексуальные практики действительно работают. Сейчас этот старик отмечает, что чувствует, как будто к нему возвращается молодость.
Немного о Бянь Чжичжуне
Бянь Чжичжуну, автору упражнений, пошел уже седьмой десяток. Даосские практики он выполняет вот уже более 40 лет. Этот человек сейчас так же силен, как средних лет здоровый мужчина. Наиболее популярные и интересные даосские практики, входящие в систему под названием «10 золотых упражнений», предлагаем вашему вниманию.
«Восстанавливающий источник»
Цель данного упражнения заключается в том, чтобы помочь организму впитать свежие элементы, а также избавиться от использованных. Вы также научитесь управлять вашими внутренними органами, сможете стимулировать кровообращение и энергию, что увеличит жизненную силу. Данное упражнение — основа для последующих. Оно незаменимо также при болезнях плечевых суставов и позвоночника, болезненных менструациях и желудочных расстройствах. Можно его особенно посоветовать тем, кто хочет укрепить тонус организма, а также изменить вес, улучшить работу половой системы. Секреты любви даосская практика не раскрывает, однако действительно помогает чувствовать себя молодым долгие годы. Следует очень внимательно отнестись новичкам к этому упражнению. Повторять его следует по 2 раза в день, каждый раз — по 3-5 минут.
Описание упражнения
Нужно встать прямо, свободно опустить вдоль туловища руки, поставить ноги на ширину плеч. Смотрите перед собой прямо, расслабьтесь. Ум при этом должен быть свободен от мыслей.
Теперь вдохните глубоко, при этом расправив плечи и поднявшись на носки. Лучше всего начинающим дышать лишь через нос. При регулярных занятиях уже через некоторое время вы сможете это делать и ртом, и носом, а также использовать для этого нижнюю часть живота. Постарайтесь при выдохе немного втянуть на пятки, согнув колени. Сделайте 16 таких вдохов-выдохов.
Теперь задержите на минуту дыхание, после чего всем телом встряхнитесь. Расслабьте мышцы, стоя прямо. Колени чуть согнуты, руки свисают свободно вдоль туловища. Начинайте встряхиваться, вибрируя каждым суставом и мускулом тела. При этом мужчины должны слегка покачивать в промежности тестикулами, а женщины — держать приоткрытым влагалище (даосские женские практики от мужских иногда немного отличаются). Следует слегка согнуть пальцы. Выпрямляя их, вы должны почувствовать, что они распухают. Примерно минуту нужно встряхиваться, то есть сделать около 4 колебаний.
«Восемь диаграмм»
Это упражнение влияет на все нашего тела. Очень хорошо движения руками активизируют шею, плечевые суставы и лопатки. Оно полезно при лечении тромбоза мозга, головной боли, головокружения, неврастении, способствует предотвращению и лечению плевритов, а также инфарктов миокарда. Кроме всего прочего, эти движения улучшают координацию и увеличивают собранность.
Встаньте прямо, руки свисают свободно вдоль туловища, ноги находятся на ширине плеч. Смотрите перед собой, освободив от мыслей ум.
Поднимите медленно вверх обе руки до уровня плеч. При этом представьте, что вы держите ими баскетбольный мяч перед собой. Согните медленно колени. Продолжайте движение левой рукой вверх до тех пор, пока она не будет находиться над головой. Вправо и вниз движется правая кисть. Повернитесь на 45 градусов так, чтобы прямой оставалась верхняя часть вашего тела. Полностью согните левую ногу, и лишь наполовину — правую.
Опишите теперь правой рукой перед собой в воздухе (то есть с правой стороны) символ под названием «Восемь диаграмм». Необходимо для этого проделать следующее. Находящуюся сейчас справа внизу правую руку надо поднять вверх и вперед, пока она не будет над головой. Разверните теперь назад ладонь, опишите окружность рукой. Теперь снизу опишите вверх S-образную фигуру, сделав это вдоль воображаемого круга, его вертикального диаметра. Сейчас должна оказаться уже правая рука над головой. Разверните ее вперед и вниз так, чтобы сделать еще один круг. Правой ногой шагните вперед, согните полностью ее, а левую — только наполовину. После того как, описав круг, правая рука окажется над головой, левая начинает двигаться влево и вниз, описывая символ «Восьми диаграмм» в воздухе, но теперь уже с левой стороны. Идентичны эти движения тем, которые делались правой, кроме того, что следует их выполнять в обратном направлении.
После того как окажется над головой левая рука, сделайте правой движение справа вниз. Шаг назад делает правая нога. Левую полностью согните, правую — наполовину. Это конец упражнения, вы можете сделать его снова. Нужно выполнять его без остановки, попеременно разными руками (обеими — 16, по 8 движений каждой). Время на выполнение — примерно минута.
«Полет птицы Рух»
Следующее упражнение поможет избавиться вам от лишнего веса, поэтому его включают особенно часто в даосские женские практики. Все движения в нем напоминают полет птицы: руки в воздухе описывают фигуру, похожую на восьмерку, лежащую на боку.
Встаньте прямо. Ваши ноги должны находиться на ширине плеч. Спокойно стойте, втянув живот и расправив грудь. Согните немного колени.
Теперь до уровня груди поднимите обе руки, при этом описывая ими «лежащую восьмерку». Левая при этом, когда вы описываете с левой стороны груди данную фигуру, должна быть сверху, а правая как будто следовать за ней. Когда прямо перед грудью окажутся обе руки, поменяйте их местами. Левая теперь внизу, сверху — правая. Опишите справа «восьмерку». Сделайте это 16 раз, попеременно меняя при этом положение рук. Затем выполняйте следующие упражнения. Даосские практики этим не ограничиваются.
«Черепаха втягивает голову»
При помощи этого упражнения можно укрепить нервную систему, избавиться от лишнего веса и диабета. В нем базовое движение напоминает поведение черепахи, прячущей под панцирь голову.
Встаньте прямо, расправьте грудь. Немного согните колени, расположив вдоль туловища руки.
Ладонями вниз поднимите перед грудью обе руки параллельно земле. Немного согните локти. Левой рукой проведите вниз полукруг до уровня живота, после чего поверните ее вверх ладонью так, как будто вы держите мяч. На правую ногу перенесите вес вашего тела. Наклонитесь вперед, разверните немного влево корпус. Передвиньте теперь на полшага в эту же сторону левую ногу, колено согните. Правая нога должна быть вытянута. Полностью на земле находится ступня. Вытяните одновременно вперед левую руку, согните ее в кисти. При этом пальцы должны находиться горизонтально земле. Правую руку опускайте до тех пор, пока не коснется бедра Поза эта напоминает скачущего на лошади человека.
Левую руку разверните наружу ладонью, вытяните ее, при этом левое плечо должно описывать круг — плечевой сустав сначала движется вверх, после чего — назад, затем — вниз. Левую руку прижмите к этой же части груди как можно ближе, опишите правой полукруг. После этого правую прижмите как можно ближе к груди (к правой ее стороне), отклонитесь назад верхней частью вашего туловища, согните спину, втяните живот и шею, как прячущая под панцирь голову черепаха.
Теперь верните в нормальное положение плечи (сделайте сначала вращательное движение назад, после чего — вперед). Обеими руками опишите перед грудью круг: сперва вниз, затем вперед и вверх. Плечевые суставы во время этого движения перемещаются назад, а затем вперед, возвращаясь в исходное положение. Обеими руками опишите теперь еще один круг. Рисуйте его на этот раз сначала вверх, затем вперед и назад. Когда окажутся на уровне живота кисти рук, сделайте вращательное движение плечевыми суставами сначала назад, затем вперед, вернув их в исходное положение. После этого круговые движения повторите.
Когда будут на уровне живота, вернутся в исходное положение плечи, следует развернуться вправо верхней частью туловища. Расположите руки перед грудью так, как будто вы держите мяч перед собой. Вес тела перенесите на левую ногу, правую приподнимите и переставьте вперед на полшага, чтобы поза ваша напоминала скачущего на лошади человека. Из положения этого можно начинать выполнять в правую сторону упражнение. Все движения точно совпадают с вышеописанными. Однако следует выполнять их в обратную сторону. По 4 раза в каждую из сторон сделайте данное упражнение, чередуя при этом направления (всего 8 раз). Развернитесь влево, заканчивая его. Таким образом вы вернетесь в исходное положение.
«Плывущий дракон»
Даосские практики для женщин и мужчин включают следующее упражнение. Оно улучшает работу почек, укрепляет позвоночник. В нем движения напоминают играющий в воде хвост дракона (даосские практики «10 золотых упражнений», как вы уже, наверное, заметили, часто подражают различным животным). Следует описать три круга руками перед собой.
Как выполнять это упражнение?
Сожмите плотно бедра, ступни должны стоять друг к другу вплотную, а щиколотки при этом соприкасаться. Свободно свесьте руки вдоль туловища, сожмите пальцы на руках. Втяните теперь подбородок, после чего улыбнитесь и подумайте о том, что вы все еще молоды (даосская практика «внутренняя улыбка»).
Плотно к бокам прижмите руки, согните их, сложив перед грудью ладони, как будто в молитве. Руки теперь двигаются влево так, чтобы на левой оказалась правая ладонь. Поднимите теперь правый локоть. Голова при этом движется влево, а правое бедро — вправо. Руки вытяните вверх и влево, прижав ладони друг к другу. Их нужно провести над головой, а потом опустить справа от головы. Когда они окажутся перед шеей, вы опишете полный круг. Теперь левая ладонь находится сверху, вперед указывают пальцы. Делая круг руками, качните справа налево бедрами, после чего вернитесь в центральное положение. Слегка присядьте, согнув колени так, чтобы немного ниже переместился центр тяжести.
Опишите теперь полукруг вправо и вниз сомкнутыми ладонями. Руки в результате должны очутиться перед грудью (накрывает левую ладонь правая). Вперед указывают пальцы. Качните вправо бедрами в то время, как руки описывают полукруг. Верните их затем в исходное положение. Присев, завершите второй нижний полукруг.
Далее вправо и вниз продолжайте его, левая ладонь должна находиться над правой. Вперед указывают пальцы. Описав полукруг руками, качните влево бедрами, после чего верните их в исходное положение. Все ниже перемещается центр тяжести. Вы должны теперь уже присесть наполовину, завершив третий полукруг.
Сверху вниз идут все движения, описанные выше. Приступим теперь к движениям в противоположном направлении — снизу вверх. Аналогичным образом завершите упражнение. Теперь повторите его 4 раза. В заключительной части, когда третий круг опишут руки и окажутся у левой стороны вашей груди, продолжайте влево и вверх движение. Свободно опустите их, когда они будут находиться прямо над головой.
«Плывущая лягушка»
Даосские практики «10 золотых упражнений» включают в себя следующее, которое лечит щитовидную железу. Оно имитирует движения плывущей по воде лягушки.
Сожмите плотно бедра, поставив вплотную ступни, щиколотки ваши должны соприкасаться. Свободно вдоль туловища опустите руки, сожмите пальцы на обеих. Улыбнитесь, втянув подбородок.
Теперь согнутые руки поднимайте так, чтобы у груди оказались ладони. Нужно сомкнуть пальцы, колени согнуть, втянуть шею и живот. Сейчас вы наполовину присели. Немного приподнимите пятки. Руки вытяните на уровне груди вперед, опишите обеими руками одновременно два круга, а затем обратно их верните в положение перед грудью. Вспомните, совершая руками движения, как плавает лягушка.
Пока вы описываете круги, не забывайте выпячивать ягодицы и вытягивать шею. Обеими руками сделайте 8 круговых движений вперед, а затем — в стороны и к себе. После этого — 8 раз наоборот, от себя. Когда ладони будут у груди, начинайте круговое движение. Описывая по часовой стрелке круги, следует выставить вперед верхнюю часть живота и грудь, выпрямить ноги, а также выпячивать ягодицы и вытягивать шею. Рекомендуется сделать всего 16 движений.
«Феникс расправляет крылья»
Основные даосские практики для мужчин и женщин (данный комплекс) завершает следующее упражнение. При помощи него мы восстанавливаем спокойствие, увеличиваем жизненную энергию. Взмахи крыльев феникса напоминают движения рук.
Выполняя это упражнение, вы избавитесь от возбуждения, возникшего после предыдущих. Поэтому оно заканчивает цикл, завершающий как даосские женские практики, так и мужские.
Ноги сейчас на ширине плеч, а руки свисают свободно вдоль туловища. Мышцы расслаблены, пальцы немного согнуты.
Теперь поднимите руки так, как будто в них находится мяч (над левой рукой — правая). Кисти рук разверните друг к другу тыльными сторонами. Теперь левую поднимите как можно дальше влево и вверх, ладонью вниз. В это время правую отведите вниз и вправо как можно больше, ладонью вверх. Сделайте в то же время полшага влево левой ногой, приняв позу лучника. Вес тела перенесите на левую, поверните голову (смотрите подобно расправляющему крылья фениксу).
В исходное положение верните руки. Правую поднимите как можно дальше вправо и вверх, ладонью вниз. Левую отведите при этом как можно дальше влево и вниз, ладонью вверх. Сделайте в это же время полшага вправо правой ногой, принимая позу лучника.
Вес тела перенесите на правую, посмотрите вниз, повернув голову, как расправляющий крылья феникс. Повторите 4 раза упражнение в обе стороны, всего 8 раз.
Таковы основные даосские практики «10 золотых упражнений». Выполнять их лучше в комплексе, но можно и отдельно. Попробуйте, и вы почувствуете на себе, что такое даосские практики омоложения. Весьма интересны и другие. Например, даосские практики улучшения зрения помогут тем, у кого оно падает. Сегодня такие упражнения для многих особенно актуальны. Даосские практики любви также приобретают все большую популярность.
Даосская практика для омоложения лица. Методы накопления и восстановления собственной жизненной энергии
Бессмертие тела
Для того, что бы обрести бессмертие тела необходимо запустить в организме процессы омоложения, а затем сделать их необратимыми.
Однако для этого необходимо иметь несгибаемое намеренье. Готовы ли Вы к этому? Решать Вам.
Бессмертие тела.
«Было время, когда я презирал тело, но затем я увидел Бога внутри его. И тогда я осознал, что тело — Храм Господа и стал относиться к нему со всей заботой».
«Тирумантирам» (тантра 3, стих 725)
Недавно моя подруга, с которой мы сидели в институте за одной партой, и не виделись после окончания лет восемь, сказала, что я сейчас выгляжу лучше и моложе, чем тогда, когда мы учились. И так говорит не только она. Лично для меня это подтверждение того, что я двигаюсь в правильном направлении.
Настройка на бессмертие
, одна из практик, которые я делаю для собственного омоложения и оздоровления. Помимо настройки
, существует множество технологий, которые использую паралельно с ней.
Медитация проходит каждое воскресенье с 22.15 до 22.35.
Медитация состоит из двух частей, о которых подробно вы прочтете ниже, на странице сайта. Обе эти части одинаково важны.
Для того, что бы подключиться к медитации, нужно удобно устроиться прямо у себя дома, успокоить ум и убрать внешние раздражители.
Если хотите узнать подробнее, читайте дальше…
Настройка на бессмертие.
Как и прежде, я считаю, что срок нашей жизни несправедливо мал. Особенно мал срок активной творческой жизнедеятельности.
У мужчин разум проявляется только с 25 лет, а после 35 большинство имеет кучу хронических заболеваний и далеко не все могут вкусить плоды своего труда.
Существует множество техник продления жизни, но здесь я предлагаю всем желающим коллективную медитацию «Настройка на бессмертие».
Сейчас наша медитация состоит из двух частей:
Часть первая: Аудио-медитация.
Настройка на бессмертие скачать:
Начинаем её каждое воскресенье в 22.15. В этой медитации мы настраиваем свои железы и тело на вечное функционирование и молодость.
Эту медитацию делали не мы и там есть небольшая ошибка: активизируем сначала гипофиз, а затем шишковидную железу, а не эпифиз и шишковидную железу, поскольку это одно и то же.
Эта медитация является подготовкой к коллективной настройке, которая идёт через 15 минут в 22.30.
Часть вторая: Аффирмация.
Во второй части мы проговариваем следующую аффирмацию, которая состоит из нескольких частей.
1.Человек рождается, взрослеет, таким и остаётся, молодым, полным сил, энергии и любви.
2.Мы молоды, красивы, счастливы, здоровы, полны энергии и любви. Мы вечные.
3.Наши тела способны регенерировать любые ткани и принимать любую форму.
Эти аффирмации произносятся по три раза каждая в течение пяти минут.
Важный момент!
Аффирмации направляются в тело и одновременно в Человеческую Матрицу, поскольку мы стараемся изменить коллективную программу.
Упражнения для долголетия и здоровья, которые описывает Бянь Чжичжун, являются частью даосской системы, предназначенной для сохранения здоровья и укрепления тела. Они являются плавными спокойными движениями, которые еще во времена древности практиковали люди. Даосские практики особенно хороши для ослабших после болезни и пожилых людей. Чтобы заниматься ими, вам не понадобится хорошая погода на улице или много места. Выполнять даосские практики вы можете в любое время суток. При этом вы получите хорошие результаты уже вскоре после начала.
Даосские сексуальные практики, например, весьма эффективны. Так, был зафиксирован случай с одним мужчиной, который в возрасте примерно 70 лет потерял половую активность. Он регулярно в течение двух месяцев выполнял данные упражнения, и потенция вернулась. Это доказывает, что даосские сексуальные практики действительно работают. Сейчас этот старик отмечает, что чувствует, как будто к нему возвращается молодость.
Немного о Бянь Чжичжуне
Бянь Чжичжуну, автору упражнений, пошел уже седьмой десяток. Даосские практики он выполняет вот уже более 40 лет. Этот человек сейчас так же силен, как средних лет здоровый мужчина. Наиболее популярные и интересные даосские практики, входящие в систему под названием «10 золотых упражнений», предлагаем вашему вниманию.
«Восстанавливающий источник»
Цель данного упражнения заключается в том, чтобы помочь организму впитать свежие элементы, а также избавиться от использованных. Вы также научитесь управлять вашими внутренними органами, сможете стимулировать кровообращение и энергию, что увеличит жизненную силу. Данное упражнение — основа для последующих. Оно незаменимо также при болезнях плечевых суставов и позвоночника, болезненных менструациях и желудочных расстройствах. Можно его особенно посоветовать тем, кто хочет укрепить тонус организма, а также изменить вес, улучшить работу половой системы. Секреты любви даосская практика не раскрывает, однако действительно помогает чувствовать себя молодым долгие годы. Следует очень внимательно отнестись новичкам к этому упражнению. Повторять его следует по 2 раза в день, каждый раз — по 3-5 минут.
Описание упражнения
Нужно встать прямо, свободно опустить вдоль туловища руки, поставить ноги на ширину плеч. Смотрите перед собой прямо, расслабьтесь. Ум при этом должен быть свободен от мыслей.
Теперь вдохните глубоко, при этом расправив плечи и поднявшись на носки. Лучше всего начинающим дышать лишь через нос. При регулярных занятиях уже через некоторое время вы сможете это делать и ртом, и носом, а также использовать для этого нижнюю часть живота. Постарайтесь при выдохе немного втянуть на пятки, согнув колени. Сделайте 16 таких вдохов-выдохов.
Теперь задержите на минуту дыхание, после чего всем телом встряхнитесь. Расслабьте мышцы, стоя прямо. Колени чуть согнуты, руки свисают свободно вдоль туловища. Начинайте встряхиваться, вибрируя каждым суставом и мускулом тела. При этом мужчины должны слегка покачивать в промежности тестикулами, а женщины — держать приоткрытым влагалище (даосские женские практики от мужских иногда немного отличаются). Следует слегка согнуть пальцы. Выпрямляя их, вы должны почувствовать, что они распухают. Примерно минуту нужно встряхиваться, то есть сделать около 4 колебаний.
«Восемь диаграмм»
Это упражнение влияет на все нашего тела. Очень хорошо движения руками активизируют шею, плечевые суставы и лопатки. Оно полезно при лечении тромбоза мозга, головной боли, головокружения, неврастении, способствует предотвращению и лечению плевритов, а также инфарктов миокарда. Кроме всего прочего, эти движения улучшают координацию и увеличивают собранность.
Встаньте прямо, руки свисают свободно вдоль туловища, ноги находятся на ширине плеч. Смотрите перед собой, освободив от мыслей ум.
Поднимите медленно вверх обе руки до уровня плеч. При этом представьте, что вы держите ими баскетбольный мяч перед собой. Согните медленно колени. Продолжайте движение левой рукой вверх до тех пор, пока она не будет находиться над головой. Вправо и вниз движется правая кисть. Повернитесь на 45 градусов так, чтобы прямой оставалась верхняя часть вашего тела. Полностью согните левую ногу, и лишь наполовину — правую.
Опишите теперь правой рукой перед собой в воздухе (то есть с правой стороны) символ под названием «Восемь диаграмм». Необходимо для этого проделать следующее. Находящуюся сейчас справа внизу правую руку надо поднять вверх и вперед, пока она не будет над головой. Разверните теперь назад ладонь, опишите окружность рукой. Теперь снизу опишите вверх S-образную фигуру, сделав это вдоль воображаемого круга, его вертикального диаметра. Сейчас должна оказаться уже правая рука над головой. Разверните ее вперед и вниз так, чтобы сделать еще один круг. Правой ногой шагните вперед, согните полностью ее, а левую — только наполовину. После того как, описав круг, правая рука окажется над головой, левая начинает двигаться влево и вниз, описывая символ «Восьми диаграмм» в воздухе, но теперь уже с левой стороны. Идентичны эти движения тем, которые делались правой, кроме того, что следует их выполнять в обратном направлении.
После того как окажется над головой левая рука, сделайте правой движение справа вниз. Шаг назад делает правая нога. Левую полностью согните, правую — наполовину. Это конец упражнения, вы можете сделать его снова. Нужно выполнять его без остановки, попеременно разными руками (обеими — 16, по 8 движений каждой). Время на выполнение — примерно минута.
«Полет птицы Рух»
Следующее упражнение поможет избавиться вам от лишнего веса, поэтому его включают особенно часто в даосские женские практики. Все движения в нем напоминают полет птицы: руки в воздухе описывают фигуру, похожую на восьмерку, лежащую на боку.
Встаньте прямо. Ваши ноги должны находиться на ширине плеч. Спокойно стойте, втянув живот и расправив грудь. Согните немного колени.
Теперь до уровня груди поднимите обе руки, при этом описывая ими «лежащую восьмерку». Левая при этом, когда вы описываете с левой стороны груди данную фигуру, должна быть сверху, а правая как будто следовать за ней. Когда прямо перед грудью окажутся обе руки, поменяйте их местами. Левая теперь внизу, сверху — правая. Опишите справа «восьмерку». Сделайте это 16 раз, попеременно меняя при этом положение рук. Затем выполняйте следующие упражнения. Даосские практики этим не ограничиваются.
«Черепаха втягивает голову»
При помощи этого упражнения можно укрепить нервную систему, избавиться от лишнего веса и диабета. В нем базовое движение напоминает поведение черепахи, прячущей под панцирь голову.
Встаньте прямо, расправьте грудь. Немного согните колени, расположив вдоль туловища руки.
Ладонями вниз поднимите перед грудью обе руки параллельно земле. Немного согните локти. Левой рукой проведите вниз полукруг до уровня живота, после чего поверните ее вверх ладонью так, как будто вы держите мяч. На правую ногу перенесите вес вашего тела. Наклонитесь вперед, разверните немного влево корпус. Передвиньте теперь на полшага в эту же сторону левую ногу, колено согните. Правая нога должна быть вытянута. Полностью на земле находится ступня. Вытяните одновременно вперед левую руку, согните ее в кисти. При этом пальцы должны находиться горизонтально земле. Правую руку опускайте до тех пор, пока не коснется бедра Поза эта напоминает скачущего на лошади человека.
Левую руку разверните наружу ладонью, вытяните ее, при этом левое плечо должно описывать круг — плечевой сустав сначала движется вверх, после чего — назад, затем — вниз. Левую руку прижмите к этой же части груди как можно ближе, опишите правой полукруг. После этого правую прижмите как можно ближе к груди (к правой ее стороне), отклонитесь назад верхней частью вашего туловища, согните спину, втяните живот и шею, как прячущая под панцирь голову черепаха.
Теперь верните в нормальное положение плечи (сделайте сначала вращательное движение назад, после чего — вперед). Обеими руками опишите перед грудью круг: сперва вниз, затем вперед и вверх. Плечевые суставы во время этого движения перемещаются назад, а затем вперед, возвращаясь в исходное положение. Обеими руками опишите теперь еще один круг. Рисуйте его на этот раз сначала вверх, затем вперед и назад. Когда окажутся на уровне живота кисти рук, сделайте вращательное движение плечевыми суставами сначала назад, затем вперед, вернув их в исходное положение. После этого круговые движения повторите.
Когда будут на уровне живота, вернутся в исходное положение плечи, следует развернуться вправо верхней частью туловища. Расположите руки перед грудью так, как будто вы держите мяч перед собой. Вес тела перенесите на левую ногу, правую приподнимите и переставьте вперед на полшага, чтобы поза ваша напоминала скачущего на лошади человека. Из положения этого можно начинать выполнять в правую сторону упражнение. Все движения точно совпадают с вышеописанными. Однако следует выполнять их в обратную сторону. По 4 раза в каждую из сторон сделайте данное упражнение, чередуя при этом направления (всего 8 раз). Развернитесь влево, заканчивая его. Таким образом вы вернетесь в исходное положение.
«Плывущий дракон»
Даосские практики для женщин и мужчин включают следующее упражнение. Оно улучшает работу почек, укрепляет позвоночник. В нем движения напоминают играющий в воде хвост дракона (даосские практики «10 золотых упражнений», как вы уже, наверное, заметили, часто подражают различным животным). Следует описать три круга руками перед собой.
Как выполнять это упражнение?
Сожмите плотно бедра, ступни должны стоять друг к другу вплотную, а щиколотки при этом соприкасаться. Свободно свесьте руки вдоль туловища, сожмите пальцы на руках. Втяните теперь подбородок, после чего улыбнитесь и подумайте о том, что вы все еще молоды (даосская практика «внутренняя улыбка»).
Плотно к бокам прижмите руки, согните их, сложив перед грудью ладони, как будто в молитве. Руки теперь двигаются влево так, чтобы на левой оказалась правая ладонь. Поднимите теперь правый локоть. Голова при этом движется влево, а правое бедро — вправо. Руки вытяните вверх и влево, прижав ладони друг к другу. Их нужно провести над головой, а потом опустить справа от головы. Когда они окажутся перед шеей, вы опишете полный круг. Теперь левая ладонь находится сверху, вперед указывают пальцы. Делая круг руками, качните справа налево бедрами, после чего вернитесь в центральное положение. Слегка присядьте, согнув колени так, чтобы немного ниже переместился центр тяжести.
Опишите теперь полукруг вправо и вниз сомкнутыми ладонями. Руки в результате должны очутиться перед грудью (накрывает левую ладонь правая). Вперед указывают пальцы. Качните вправо бедрами в то время, как руки описывают полукруг. Верните их затем в исходное положение. Присев, завершите второй нижний полукруг.
Далее вправо и вниз продолжайте его, левая ладонь должна находиться над правой. Вперед указывают пальцы. Описав полукруг руками, качните влево бедрами, после чего верните их в исходное положение. Все ниже перемещается центр тяжести. Вы должны теперь уже присесть наполовину, завершив третий полукруг.
Сверху вниз идут все движения, описанные выше. Приступим теперь к движениям в противоположном направлении — снизу вверх. Аналогичным образом завершите упражнение. Теперь повторите его 4 раза. В заключительной части, когда третий круг опишут руки и окажутся у левой стороны вашей груди, продолжайте влево и вверх движение. Свободно опустите их, когда они будут находиться прямо над головой.
«Плывущая лягушка»
Даосские практики «10 золотых упражнений» включают в себя следующее, которое лечит щитовидную железу. Оно имитирует движения плывущей по воде лягушки.
Сожмите плотно бедра, поставив вплотную ступни, щиколотки ваши должны соприкасаться. Свободно вдоль туловища опустите руки, сожмите пальцы на обеих. Улыбнитесь, втянув подбородок.
Теперь согнутые руки поднимайте так, чтобы у груди оказались ладони. Нужно сомкнуть пальцы, колени согнуть, втянуть шею и живот. Сейчас вы наполовину присели. Немного приподнимите пятки. Руки вытяните на уровне груди вперед, опишите обеими руками одновременно два круга, а затем обратно их верните в положение перед грудью. Вспомните, совершая руками движения, как плавает лягушка.
Пока вы описываете круги, не забывайте выпячивать ягодицы и вытягивать шею. Обеими руками сделайте 8 круговых движений вперед, а затем — в стороны и к себе. После этого — 8 раз наоборот, от себя. Когда ладони будут у груди, начинайте круговое движение. Описывая по часовой стрелке круги, следует выставить вперед верхнюю часть живота и грудь, выпрямить ноги, а также выпячивать ягодицы и вытягивать шею. Рекомендуется сделать всего 16 движений.
«Феникс расправляет крылья»
Основные даосские практики для мужчин и женщин (данный комплекс) завершает следующее упражнение. При помощи него мы восстанавливаем спокойствие, увеличиваем жизненную энергию. Взмахи крыльев феникса напоминают движения рук.
Выполняя это упражнение, вы избавитесь от возбуждения, возникшего после предыдущих. Поэтому оно заканчивает цикл, завершающий как даосские женские практики, так и мужские.
Ноги сейчас на ширине плеч, а руки свисают свободно вдоль туловища. Мышцы расслаблены, пальцы немного согнуты.
Теперь поднимите руки так, как будто в них находится мяч (над левой рукой — правая). Кисти рук разверните друг к другу тыльными сторонами. Теперь левую поднимите как можно дальше влево и вверх, ладонью вниз. В это время правую отведите вниз и вправо как можно больше, ладонью вверх. Сделайте в то же время полшага влево левой ногой, приняв позу лучника. Вес тела перенесите на левую, поверните голову (смотрите подобно расправляющему крылья фениксу).
В исходное положение верните руки. Правую поднимите как можно дальше вправо и вверх, ладонью вниз. Левую отведите при этом как можно дальше влево и вниз, ладонью вверх. Сделайте в это же время полшага вправо правой ногой, принимая позу лучника.
Вес тела перенесите на правую, посмотрите вниз, повернув голову, как расправляющий крылья феникс. Повторите 4 раза упражнение в обе стороны, всего 8 раз.
Таковы основные даосские практики «10 золотых упражнений». Выполнять их лучше в комплексе, но можно и отдельно. Попробуйте, и вы почувствуете на себе, что такое даосские практики омоложения. Весьма интересны и другие. Например, даосские практики улучшения зрения помогут тем, у кого оно падает. Сегодня такие упражнения для многих особенно актуальны. Даосские практики любви также приобретают все большую популярность.
Люди, когда сравнивают старость и молодость, сразу думают о морщинах и дряблом теле. Однако тибеты считают, что главное отличие кроется в способе мышления и раздумий. Человек, который постоянно думает о плохом и ожидает худшего, быстро находит старость. Ведь нервная система находится в постоянном напряжении, в итоге нервные клетки сжигаются, а они, как известно, не восстанавливаются, приходит старость и негативное отношение к жизни в целом.
Для того, чтобы как можно дольше сохранить молодость, стоит знать, каким образом можно восстановить жизненную энергию, почувствовать себя снова счастливым и энергичным, причем это не находится в зависимости от возраста, главное поверить, что это возможно. Тогда и окружение поверит и увидит изменения человека. Если приложить немного усилий и выполнять необходимые упражнения для расслабления, то можно восстановить утраченные силы и восполнить уровень энергии.
Если человек научится расслабляться, то он может укрепить физическое тело и омолодиться.
Даосская медицина по восстановлению жизненной энергии находится в прямой зависимости от физической активностью и упражнений. Упражнения имеют кардинальное отличие от того, как большинство воспринимают занятия спортом.
Ци является внутренней энергией человека. Именно она играет важнейшую роль в боевых искусствах. Китайские стили используют данную энергию и пытаются увеличить ее. Энергия Ци есть внутри каждого человека. Поэтому следует сделать все по набору энергии, накопления и сохранения. Она способна сделать человека более гибким, мягким, обрести моральные силы и твердость характера. Даосские практики преобразования энергии предупреждают, что не стоит во время упражнений вкладывать силу.
Ци находится в области пупка, она имеет такие качества, которые есть у воды и ветра. Нужно накапливать ее, тогда происходит соединение массы. При помощи практики для женской энергии можно делать потрясающие вещи, которые могут удивить любого.
Самый эффективный способ накопить энергию Ци — это выполнение определенного упражнения. Нужно выбрать тихую и спокойную комнату, выключить свет и остаться в полном одиночестве. Около 15 минут нужно делать следующее:
Следует выбрать наиболее удобное положение тела и максимально расслабиться. Нужно медленно дышать, вдыхать через рот, а выдыхать через нос. Главное следить за тем, чтобы все происходило бесшумно. Левая ладонь должна закрывать правое ухо в течение пяти минут. Потом следует поменять ухо и руку. Требуется постоянно следить за дыханием и расслабляться. После этого стоит закрыть руками оба уха, крест-накрест, и также просидеть пять минут.
Этот способ реально хорошо действует. Уже в течение двух недель можно заметить, что язык приобрел более твердое состояние, руки, закрывающие уши, станут прохладными во время контакта, тело приобретет легкость и воздушность, возникнет ощущение, что человек может летать и парить в воздухе.
Все тело станет гибким, движения быстрыми, но это произойдет через некоторое время.
Главное делать упражнение ежедневно, чтобы получить быстрый результат. Также нужно постоянно расслабляться по максимуму, тело начнет выздоравливать, приобретет невиданное ранее могущество, а психика станет более крепкой и сдержанной.
Во время стрессов и плохого настроения организм человека сильно нуждается в восстановлении. Женщина при недостатке энергии не в состоянии радоваться жизни, любить супруга и заниматься воспитанием детей. Даосские практики накопления женской энергии помогут быстро прийти в себя и восстановить баланс.
Упражнение 1 — сила Земли
Рекомендуется заниматься данной техникой на деревянном полу или земле. Следует максимально удобно сесть и расслабиться. Затем нужно согнуть колени и начать переминаться с одной ноги на другую, словно топтаться. Это нужно делать в течение двух минут, а потом остановиться и словно пустить корни. Следует стать ровно и прямо, дышать свободно и спокойно. Затем необходимо немного подать вперед копчик и подняться на пальцах ног, а потом быстро стать на пятки. Нужно всем телом прочувствовать силу толчка, иначе ничего не получится. Это помогает женщинам избавиться от негатива и отправить его в землю.
Упражнение 2 — сила Воды
Женские даосские энергетические практики помогают приобрести невиданную ранее бодрость духа и спокойствие. Нужно руками, ногами и телом делать движения волн, главное, чтобы все происходило мягко и медленно, не напрягаться. Женщина становится более мягкой, она начинает ощущать свое женское начало и становится более привлекательной для противоположного пола.
Упражнение 3 — сила Ветра
Нужно принять удобную позу и расслабиться. Затем очень энергично потрясти телом в течение нескольких минут. Затем следует поднять руки и трясти ими столько, сколько сможете. Женщина, благодаря этому упражнению, ощущает себя единым целым со Вселенной, ликвидирует отрицательные и негативные переживания, получает положительные эмоции и силы.
Упражнение 4 — сила Огня
Нужно выполнять упражнение дома, в полном одиночестве. Следует сделать резкое движение любой частью тела. В это же время стоит произнести какой-то звук очень громко. Главное думать о приятном и хорошем, улыбаться и радоваться. После этого необходимо начать выполнять движения руками, будто человек что-то собирает с земли. Положительная энергия не заставит себя долго ждать, она моментально проявится и девушка ее ощутит всем телом. Женщина освобождается от негатива, зла и зависти, становится спокойной и счастливой.
Упражнение 5 — воссоединение со Вселенной
Нужно встать в удобную позу, а потом начать вращение вокруг себя. Следует успокоиться и осознать, что во Вселенной найдется место для любого человека. Женщина начинает ощущать гармонию и избавляется от раздражения.
Если постоянно восстанавливать энергетический уровень, то можно стать настоящим магнитом для противоположного пола. Даосские практики развивают женственность и притягательность. Нужно постоянно улыбаться, расслабляться и думать только о положительном. Именно тогда лицо приобретает сияние и счастье, а окружающие это постоянно чувствуют.
Возможно вам также понравится:
Даосская практика достижения бессмертия
Даосские практики во время беременности
Даосский массаж для восстановления зрения
Даосские практики для похудения
Даосские практики Мантек Чиа – базовые практики
Даосские техники омоложения и хатха-йога отличаются друг от друга. Но в их основе лежит понимание болезни, отличное от западного. И оба пути предназначены для поддержания здоровья в человеческом теле.
Сохранить бодрость и отличный внешний вид до почтенных лет – мечта всех людей. В восточных странах еще тысячелетия назад здоровое долголетие стало целью монахов-ученых. Оздоровительные практики аюрведы, даосский путь омоложения или повседневные техники цигун позволяют жителям Азии и Японии достигать активной старости. Совместить эти способы с успехами западной медицины и косметологии не так уж сложно.
Особенности восточной медицины
Традиционная китайская медицина использует холистический (целостный) подход к здоровью человеческого организма. В основе его лежит даосская теория о жизненной энергии – ци, которая циркулирует по воображаемым каналам тела. Нарушение ее движения, застой в одном месте или избыток в другом приводят к болезням. Причинами для этого могут стать не только неправильный образ жизни, но и поведенческие факторы:
- стрессовые ситуации, дурное настроение;
- избыточные эмоции, негативное мышление;
- нарушение норм морали.
Такие взгляды перекликаются с европейской наукой психосоматикой, которая устанавливает связь между психоэмоциональным состоянием человека и его здоровьем. Даосская модель достижения долголетия ци-гун включает следующие комплексные меры.
- Этические – уравновешенная жизнь без суеты, в согласии с совестью, принятыми религиозными и моральными правилами.
- Духовные – медитации и другие способы развития духа.
- Дыхательные техники – как еще один способ контроля над духом, энергиями тела.
- Питание – диета без излишеств, с большим количеством растительных продуктов.
- Двигательная активность – особая гимнастика, полезная для организма и приводящая душу в равновесие.
Лекарственные травы, повседневная пища также используются как способ нормализации движения ци и самосовершенствования. В индийской аюрведической традиции причины старения организма связывают с продолжительным разладом ума и тела. Именно гармония физической, энергетической и духовной составляющих обеспечивает долголетие и здоровье.
Кажется сложным совместить методы даосского или буддийского монастыря с беспокойной жизнью города. Но существует множество книг, популяризирующих эти знания. Например, способы воздействия на энергетические точки ради здоровья организма доступно объясняет в свои работах Чжэн Фучжун и другие авторы.
Цигун и йога
Даосские практики цигун многофункциональны. Это продуманная система укрепления как тела, так и духа. С духовной точки зрения они обучают управлять собственной жизненной энергией. С физиологической стороны плавные движения укрепляют организм, способствуют здоровому долголетию, благоприятно воздействуют на сердечную деятельность, нервную систему.
Разнообразие приемов позволяет создать комплекс, не требующий специальной физической подготовки, а, значит, доступный людям с различными болезнями всех возрастов. Вот пример простого даосского упражнения, которое Чжэн Фучжун приводит в своей книге “Золотой петух, стоящий на одной ноге”:
Встаньте прямо, опустите руки и распрямите спину. Приподнимите одну ногу и закройте глаза. Не раскрывая их, удерживайте позу как можно дольше.
Не нужно обманываться кажущейся простотой способа – удержать равновесие сложно. Можно разводить руки в сторону, поднимать ногу вперед, а не отводить назад. Упражнение хорошо тренирует координацию, приводит в порядок кровообращение внутренних органов, поднимает сопротивляемость организма болезням, вырабатывает правильную осанку. Даже люди, перенесшие инсульт, отмечают улучшение самочувствия и ясность ума после регулярного выполнения такой даосской стойки.
Йогическая система долголетия также нацелена на гармонизацию телесного и духовного. Она состоит из нескольких школ, которые взаимосвязаны между собой. В западном сообществе практики йоги используются как разновидность гимнастики. Они регулируют обмен веществ, повышают гибкость суставов, приводят в порядок кровеносную и эндокринную систему, помогают справиться с болезнями опорно-двигательной системы.
Для омоложения тела этих способов достаточно. Но умение отстраняться от беспокойства, простое отношение к жизни, правильное питание и своевременное очищение организма дают лучшие результаты.
Пища восточных долгожителей
В зависимости от уклада монастыря и места его расположения менялось питание даосских или буддийских монахов. Но рассчитывая на долголетие организма, они питались по схожей схеме. Даже те из них, кто не отказывался полностью от мяса, сокращали его употребление до 1-2 раз в неделю. В остальном их рацион можно соотнести с так называемой средиземноморской диетой.
- В рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты, несколько раз в неделю – яйца, рыба.
- Источником растительного белка становятся бобовые и злаковые культуры: рис, овес, фасоль, соя.
- Авторитетом пользуется кочанная, цветная и китайская капуста, брокколи, богатые витамином С и полезными микроэлементами.
- Морепродукты и соя благоприятно влияют на сердце, сосуды, укрепляют кости.
- Творог, сыр или другие молочные продукты рекомендованы через день (особенно важно это для людей старше 50 лет).
Каждый прием пищи должен быть неторопливым и доставлять удовольствие без переедания. Напитки – зеленый чай или черный пуэр – выбираются в зависимости от времени суток и общего состояния организма.
Акупунктура и самомассаж
На энергетические каналы, пронизывающие все человеческое тело, можно повлиять, если знать правильные точки воздействия. Это лежит в основе акупунктуры (иглоукалывания) или акупрессуры (точечного массажа) – даосского метода восстановления баланса энергии ци в организме. Китайская медицина использует этот способ терапии наряду с традиционными растительными препаратами и современными методами лечения болезней.
Активация точек не только снимает выраженность симптомов, но и способствует долголетию. Самомассаж или иглоукалывание при первых подозрениях на неполадки в том или ином внутреннем органе помогают предупредить развитие заболевания.
Такие практики входят в даосский путь омоложения, а Чжэн Фучжун в своих работах доступно объясняет местоположение этих точек. Регулярное воздействие на них поднимает защитные функции организма, предупреждает возможный дисбаланс энергии, стимулирует иммунную, эндокринную и нервную системы.
Дыхательные техники и медитация
Контроль дыхания во время занятий цигун или хатха-йогой необходим как усиление воздействия на организм, помогающее долголетию. Сами по себе дыхательные упражнения способны восполнить энергию в конце рабочего дня, успокоить в тревожной ситуации, стимулировать тот или иной орган. Медитации входят в практики йоги, в даосский цигун. Умение на короткий срок отрекаться от суеты – полезный для организма способ расслабиться. Но освоение этих методов должно проводиться под контролем специалиста.
Китайская медицина, даосская система цигун и другие восточные практики омоложения организма имеют свои противопоказания. Следует внимательно подходить к выбору упражнений и методов достижения долголетия. Для массажа энергетических точек особых запретов нет. Но выбор источника информации или специалиста по акупунктуре должен быть очень строгим.
Окружающий мир представляет собой энергию, из которой состоит Вселенная. Потоки энергии различаются по частоте вибраций, плотности и скорости распространения. Энергия присутствует в необъятном Космосе и в мельчайшей атомной частице. Она проявляет себя через свет, звук, тепло и ядерный взрыв. Это Сила, благодаря которой существует все. Метафизики считают, что Бог – это Энергия. И, возможно, они правы.
В этой статье
Что такое энергия человека
Человек – это целая энергетическая система, состоящая из 7 центров – чакр. Каждый энергоцентр формирует свой план с присущими ему характеристиками.
Энергетические центры человека
При этом все тела взаимосвязаны: сбой в одном приводит к нарушениям системы в целом.
- Энергия физического тела поддерживает работу организма человека и регулирует физиологические процессы. Нарушения в этой сфере вызывают проблемы со здоровьем.
- Чакры отвечают за эмоциональное состояние — позволяют нам радоваться, грустить, испытывать восторг и другие чувства.
- Энергия ментального тела поддерживает активность мозга и влияет на характер мышления.
- Существуют также более высокие планы, где энергия играет роль связующего звена между человеком и Вселенной, соединяет индивидуальное сознание с Божественным началом.
В этом видео подробно об энергетическом строении человека:
На что влияет количество энергии
На любую активность уходит жизненная сила. Даже когда вы принимаете пищу, неподвижно лежите или спите, в организме идут процессы, требующие «топлива».
При нехватке энергии человеческое тело работает с перебоями, завязываются и развиваются болезни. Нарушается кровообращение, обмен веществ, притупляется чувствительность. Возникает подавленность на эмоциональном плане. Мир видится человеку тусклым, а жизнь – безрадостной. Резко падает работоспособность, как физическая, так и умственная. Мысли становятся путанными, человек соображает с трудом.
На этом фоне растёт апатия и безразличие к жизни. Круг интересов сужается: сон, телевизор, алкогольный допинг. Человек теряет веру в себя и собственные возможности. К тому же он становится подвержен тёмным мыслям и чувствам, загоняя себя в тупик.
А вот высокий уровень энергетики обеспечивает:
- Прекрасное здоровье и самочувствие. Организм при энергопотенциале обладает сильным иммунитетом, поэтому имеет хорошую защиту от болезней, стрессов и перегрузок. Срабатывает механизм самовосстановления, и человек быстро возвращается в норму.
- Отличное настроение, высокая работоспособность, позитивное мировосприятие, лёгкое отношение к трудностям жизни. Обычно социально активных людей называют энергичными, что указывает на их сильную энергетику. Неважно, в какой сфере они действуют: производство, политика, искусство или спорт. Человек уверенно идёт к своей цели и, как правило, добивается успеха.
- Высокий уровень личной силы делает человека привлекательным в глазах окружающих, вызывает симпатию и доверие. В отношениях с противоположным полом он более удачлив. Если речь идёт об артисте или общественном деятеле, то мощный потенциал называют харизмой.
- Очевидно, что талантливые учёные или изобретатели имеют высокий уровень энергетики. Именно поэтому их мозг решает сложные задачи и совершать гениальные открытия. Творческий и энергетический потенциал взаимосвязаны. Чем сильнее энергетика личности, тем выше вероятность творческих озарений и проявления сверхспособностей: ясновидения, телепатии, абсолютной памяти и других.
- Управление реальностью. При очень высоком энергопотенциале человек выходит на уровень Творца. Он получает способность создавать желаемый вариант событий. Люди, далёкие от эзотерики, назовут это удачей. На самом деле это лишь следствие высокой энергетики личности и умения управлять своими намерениями.
Высокий уровень энергетики даёт ощущение полноты жизни
Как восстановить энергетику
Сначала устраните утечки. Ситуацию можно сравнить с ведром, у которого дно дырявое. Сколько ни заливай воду, оно неизбежно окажется пустым.
Энергосистема человека не герметична. Она постоянно обменивается энергопотоками с окружающим миром: с другими людьми, животными, деревьями, природными объектами, а также с эгрегорами. Мы что-то отдаём и что-то получаем взамен. Важен баланс, тогда энергосистема функционирует полноценно.
Утечки возникают, когда баланс смещается в сторону потерь, а энергия при этом не восполняется. Это происходит при зашлакованности организма, при доминировании негативных эмоций, в стрессовых ситуациях, при взаимодействии с энергетическими вампирами.
Следует устранить возможные утечки энергии или свести их к минимуму. Параллельно воспользуйтесь источником дополнительной подпитки: например, специальной гимнастикой.
Восстановление энергобаланса на физическом плане
- Позаботьтесь о здоровье своего тела. Этот пункт предполагает излечение от болезней, отказ от вредных привычек, здоровое питание, регулярные физические нагрузки, полноценный сон, размеренный режим дня, закаливание.
- Проведите чистку организма от шлаков. Воспользуйтесь специально подобранными травяными сборами, очистительными диетами, лечебным голоданием.
- Научитесь расслабляться. Чрезмерное мышечное и психическое напряжение вызывает потери энергии. Релаксация прекращает эти утечки. Хороший расслабляющий эффект даёт русская баня. Она же способствует выводу шлаков.
- Освойте энергетическую гимнастику. Подойдут хатха-йога, тайцзи, «Око возрождение» и другие восточные практики. Все они гармонизируют энергетику не только на физическом плане, но и на более тонких уровнях.
На эфирном уровне
Чуть выше говорилось, что восточные практики для поднятия энергетики эффективны на различных уровнях. К эфирному телу они вполне применимы.
- Техника дыхания пранаяма. Индийские йоги считали, что при вдохе прана наполняет тело. Правильное дыхание, таким образом, гармонизирует энергетику организма.
- В качестве альтернативы обратите внимание на рейки или ДЭИР.
- Хорошим подспорьем для восстановления уровня энергии служат медитативные практики.
- Общение с природой также позитивно влияет на состояние эфирного тела. Река забирает негативную энергию, а лес наполняет свежими силами.
- Большую роль играет умение отстраняться от окружающей суеты и не вовлекаться в разрушительные процессы и ситуации.
- Сведите к минимуму просмотр телевизионных программ и полностью исключите передачи с негативной атмосферой.
На астральном уровне
Астральный план связан с нашими эмоциями. Позитивные чувства притягивают энергию, а отрицательные забирают её. Поэтому крайне важно:
- сохранять хорошее настроение вне зависимости от обстоятельств;
- не давать отрицательным эмоциям проникать в психику;
- с помощью специальных практик проработать эмоциональные травмы прошлого;
- исключить из своего круга злобных, завистливых людей, испытывающих вечное недовольство;
- проявлять дружелюбие и открытость к окружающим;
- культивировать высокую любовь к миру, Земле, Вселенной.
Позитивные эмоции наполняют нас энергией
Энергетическая чистка
В древних традициях существовали ритуалы очистки через стихии. Использовалась сила Огня, Земли или Воды. Отголоски этих приёмов сохранились и в современной культуре. Например, в день Ивана Купалы люди массово заходят в реку или прыгают через костёр.
Рассмотрим 6 методов энергетической чистки.
Чистка водой
Пожалуй, самый очевидный способ скинуть с себя отрицательную энергию. Душ, купание в реке и даже простое пребывание возле водоёма снимает наслоения энергетической грязи.
Вода отлично помогает восстановить баланс
Принимайте душ не только перед сном, но и утром, поскольку ночью наше подсознание совершает путешествие в разные миры, где может набраться энергии сомнительного качества. Ну а днём мы тоже собираем на себя немало негатива, особенно в местах массового скопления людей – в общественном транспорте, в супермаркетах, на работе.
Уделите внимание ладоням и ступням – в них отрицательный заряд скапливается в первую очередь.
Кстати, холодный душ более эффективен. Народные целители считают, что холод отпугивает тёмные сущности тонкого плана.
Очищение солью
Представляет стихию Земли. Метод очень простой и доступный, не требующий особых условий. Возьмите любую керамическую посуду, желательно из глины, и наполните её солью. Поставьте недалеко от места, где спите. Прямо под кровать или рядом с постелью.
Обычная соль освободит от негатива
За ночь соль вытянет из тела значительную часть энергоинформационных шлаков. Кроме того, сон будет более спокойным и глубоким. К этому способу можно прибегать каждую ночь. Единственное условие – время от времени меняйте соль, особенно если она потемнеет.
Использованную соль смойте водой либо закопайте.
Очистка с помощью свечи
Огонь – мощная стихия, уничтожающая негативную энергию и отпугивающая тёмных сущностей. С помощью восковой свечи очистите квартиру от отрицательных скоплений.
Свечи очищают пространство и ауру
Для этого последовательно обойдите все комнаты, а также кухню, туалет и ванную с горящей свечой в руке. Свечу держите как можно ближе к стене, обходя каждое помещение по периметру и особенно тщательно исследуя углы. Движение начинайте от порога и перемещайтесь по часовой стрелке, в итоге замыкая контур пространства.
В тех местах, где имеется негативный энергоинформационный сгусток, свеча начнёт коптить и потрескивать. Здесь задержитесь, чтобы полностью устранить проблему.
Подобным образом можно почистить ауру человека. Просто сядьте у горящей свечи и наблюдайте за пламенем. Дождитесь, пока она догорит до конца. При этом возможен треск, выделение копоти. Это материализуются ваши отрицательные эмоции, обиды, раздражение.
Чтобы снять информационную грязь с другого человека, встаньте у него за спиной и держите свечу возле его тела. Двигайтесь от копчика, постепенно поднимаясь по позвоночнику и при этом рисуя в воздухе круги против часовой стрелки. Если свеча обнаружит энергетический дефект, она начнёт коптить или потрескивать. В этом случае продолжите вращение свечи в этой зоне, пока пламя не станет чистым. Так добираемся до макушки. В финале, рисуем круги свечой над головой. Процедуру повторяем трижды с самого начала.
Выкатывание яйцом
Этот метод применяют народные целители для устранения сглаза и порчи.
Для процедуры очистки понадобится свежее куриное яйцо
В идеале для процедуры требуется свежее деревенское яйцо. Крайне желательно, чтобы оно не побывало в холодильнике, так как при этом падает его эффективность. Мыть водой такое яйцо тоже нельзя.
- Главное: за время сеанса яйцо не должно терять контакта с телом!
- Усадите человека на стул и водите яйцом по часовой стрелке вокруг головы. После 2–3 кругов перейдите к позвоночнику и сделайте 3–4 спиральных прохода вверх-вниз.
- Следующим этапом выкатывайте руки и ноги. Процедуру повторите трижды с самого начала.
- Затем разбейте яйцо в стеклянный стакан, наполненный водой. Рекомендуется брать гранёный стакан, так как его структура образует информационную решётку.
- Скорлупу резко раздавите и бросьте на приготовленную бумагу, чтобы позднее завернуть и закопать в землю.
- Рассмотрев содержимое стакана, вы будете крайне удивлены той метаморфозе, которая произошла со свежим яйцом. Могут образоваться мутные сгустки, нити, шар желтка превратится в нечто бесформенное.
- Очень аккуратно слейте воду в унитаз и смойте.
- Стакан тщательно вымойте и не используйте для питья, а оставьте для следующего сеанса.
- Руки по локоть вымойте холодной водой.
Это очищение повторяйте столько дней, пока в конце сеанса яйцо окажется обычным на вид, без всяких деформаций.
Помощь деревьев
Ещё в старину было известно, что некоторые породы деревьев способны забирать у человека негативную энергию. К ним относятся осина, ель, ива, тополь, рябина. Находясь на природе, можно на несколько минут подойти или даже прислониться к стволу такого дерева.
Русские бани часто обшивают осиновыми досками, из-за способности вытягивать энергию.
Надо лишь помнить, что эти деревья не зря относят к вампирам. Выкачав негатив, они продолжат забирать энергию, но уже положительную. Так что знайте меру и не увлекайтесь.
Деревья могут также и подпитать вашу энергосистему. К донорам относятся все плодовые породы. Но самую мощную подпитку можно получить от сосны, берёзы, кедра, дуба. Спиной прислонитесь к стволу, чтобы затылок, позвоночник, копчик и пятки были прижаты к дереву, при этом ладони должны лежать на коре.
Отрешившись от суеты и войдя в состояние расслабления, вообразите, что дерево передаёт вашему телу энергию серебристо-белого цвета. Вы сами почувствуете, что организм насыщается светлой субстанцией. После 3 минут отойдите от дерева и поблагодарите за помощь.
Упражнение можно выполнять и стоя лицом к дереву, прижавшись к нему грудью.
Деревья – отличные помощники для гармонизации энергетики
Чистка чакр
Вообразите бесконечное плоское пространство, центром которого является Сахасрара. Мысленно нарисуйте циферблат. Прямо напротив вас расположена цифра 12, а позади – 6. Цифра 3 – справа от вас, а 9 – слева.
Откуда-то из бесконечности через цифру 1 в центр чакры устремляется лазерный луч. Проходя сквозь, он резко открывает чакру Сахасрара и нацеливается дальше в космос. Затем такой же луч идёт через цифру 2, чакру и далее в бесконечность. Последовательно проходим циферблат по часовой стрелке. Повторяем процедуру, задействовав цифру 3, 4 и далее по кругу. В итоге верхняя чакра станет чистой.
Остаётся лишь пройтись по остальным шести чакрам. Целитель Юрий Андреев рекомендует выполнять это упражнение в движении, считая, что эффект в этом случае возрастает.
Действенные способы набора энергетики
Помните о чувстве меры, поскольку у неподготовленного человека перебор может вызвать повышение температуры, кровяного давления, бессонницу и другие неприятные побочные эффекты.
От природного объекта
Для выполнения практики выберите любое положение – лёжа, сидя или стоя.
Вообразите энергетическую воронку, установленную в макушку вашей головы. Затем сосредоточьте внимание на природном объекте, который послужит источником энергии. Дерево или участок леса, холм, река или озеро, небесная синева, сияющее солнце – все, что излучает позитивные вибрации.
Вдыхая, представляем, как от избранного объекта к вам устремляется светящееся прозрачное облако (цвет выбирайте на свой вкус) и просачивается в вашу макушку. В течение вдоха это облако доходит до района солнечного сплетения.
При выдохе визуализируйте, как эта субстанция скручивается в энергетический шарик по часовой стрелке. На следующем вдохе шарик получает новую порцию энергии и становится больше и плотнее. Через 10 минут остановитесь.
Солнечный набор
Солнце – основной поставщик энергии для планеты Земля и её обитателей, поэтому можно использовать его силу. В ясный день выберите на улице освещённое место. Сядьте, кисти опустите на колени, направив ладони в сторону солнца. Расслабьтесь, можно закрыть глаза. Включите воображение и представьте, будто каждый палец соединён со светилом тонким лучом золотистой энергии.
Солнце – самый мощный источник энергии
Сделайте вдох и почувствуйте, как лучи проникают в ваши руки, плечи и через грудную клетку в солнечное сплетение. На выдохе закручиваем энергию в шарик по часовой стрелке.
Солнечное дыхание
Вдыхайте в себя энергию Солнца той стороной тела, на которую падает солнечный свет. При вдохе мы впитываем лучи солнца и направляем их в область сердца, а там мысленно растворяем. После 3–5 минут меняем положение тела, подставляя Солнцу другую сторону.
Полное дыхание йога
Практику можно выполнять во время ходьбы, лёжа, сидя или стоя.
Продолжительно вдохните на счёт 8. При этом воздух сначала заполняет нижнюю часть лёгких, растягивая живот, затем – среднюю, расширяя грудную клетку, а в завершение – верхнюю, распрямляя ключицы.
Живот на последней стадии машинально подтягивается к позвоночнику, и вы приступаете к медленному выдоху в том же порядке: живот, грудь и плечи. Дыхание имеет волнообразный характер, очень мягкий и плавный. Избегайте излишнего напряжения и резких движений.
Не забываем представлять, что во время вдоха в тело поступает энергия и копится в области солнечного сплетения. А на выдохе накопленная энергия распространяется по всему телу, насыщает органы и клетки.
Ритмическое дыхание
Позволяет добиться гармонии с ритмом Вселенной и подключиться к её энергопотокам.
Правила методики:
- Вдох и выдох имеют одинаковую длительность (6–16 ударов пульса).
- Между вдохом и выдохом надо выдержать паузу, которая по времени в два раза меньше, чем основные фазы дыхания (то есть 3–8 ударов пульса).
Упражнение выполняется сидя на стуле. Голова, шея и спина выстроены в прямую линию. Найдите пульс на запястье левой руки и плавно глубоко вдохните, отсчитывая 6 ударов пульса. Затем на 3 удара задержите дыхание и на счёт 6 спокойно медленно выдохните и снова сделайте паузу на 3 удара. Цикл повторяется несколько раз, главное — избегайте утомления.
На другой день можно увеличить длительность паузы до 4 ударов пульса и вдоха-выдоха до 8 ударов. С практикой можно довести число ударов до 8/16 соответственно.
Дзен-дыхание
Практика накачивает организм жизненной силой. При выполнении упражнения соблюдаем четыре условия:
- Дышите нижней частью живота. При вдохе – вперёд, при выдохе – назад.
- Сконцентрируйте взгляд в одну точку.
- Между вдохом и выдохом делаем короткую паузу, на 1–2 сек прерывая дыхание.
- Хотя взгляд устремлён вдаль, внимание надо сконцентрировать внизу живота, особенно на фазе выдоха.
Ваша задача – чётко представлять, как с каждым вдохом в тело поступает порция энергии и скапливается там, как в мощной батарее.
В этом видео дыхательная практика по системе цигун:
Подпитка за счёт энергии пространства
Лягте на спину, поместите ладони на солнечное сплетение и сконцентрируйтесь на дыхании. Настройтесь на то, чтобы с каждым вдохом ваше тело впитывало всё больше энергии из окружающего пространства. Позвольте этой энергии проникать в нервную систему и концентрироваться в районе солнечного сплетения.
Во время выдоха энергия распространяется по телу, насыщая все органы, мышечную ткань, кровеносные и другие сосуды, все клетки тела. При этом организм ощущает силу и бодрость. Можно видеть энергию в виде жидкости, газа или плазмы. Цвет выбирайте комфортный для вашего восприятия: белый, лазурный, зелёный, золотой.
Дождавшись, когда тело наполнится этой субстанцией с избытком, смените картинку. Вообразите, что энергомасса выходит за пределы тела, окутывает его со всех сторон, формируя кокон. Таким образом, вас окружает замкнутое защитное поле, способное оградить от вредных вибраций извне.
«Око возрождения»
В 1939 году английский автор Питер Кэлдер издал книгу «Око возрождения», в которой рассказал историю своего друга – полковника, служившего в колониальной Индии. Этот офицер получил от тибетских монахов тайные знания о том, как вернуть себе здоровье и молодость.
Система, состоящая из пяти упражнений, довольно быстро завоевала популярность в Англии, а потом и в других странах.
Одно из упражнений комплекса «Око возрождения»
Сами упражнения просты, но эффективны. При регулярном выполнении они повышают энергетический потенциал организма, устраняют болезни и даже омолаживают тело, что и произошло с полковником из повести Кэлдера.
Результативность «Ока возрождения» объясняется тем, что они являются не просто физической гимнастикой, а напрямую воздействуют на энергопотоки человека, усиливая их.
В этом видео полный комплекс упражнений «Око возрождения»:
Работа с основным энергетическим потоком
Всю жизнь на человека воздействует главный энергетический поток, который проходит через его позвоночник. На самом деле он включает себя два мощных потока. Вселенский (небесный) поток пронизывает тело сверху вниз. Земной поток направлен из глубин Земли вверх. Эти потоки являются основой энергосистемы человека. От них исходят более мелкие каналы – меридианы.
Вселенский поток проходит почти вдоль позвоночника, а земной поток расположен чуть впереди от позвоночного столба. У мужчин он расположен чуть ближе (расстояние 2 пальца от позвоночника), чем у женщин (4 пальца).
Поток земной энергии позволяет человеку совершать действия в материальном мире. Энергия Космоса связана с сознанием человека и соединяет его с Сознанием Творца. Через космический канал люди подключены к информационному полю Вселенной.
На человека постоянно воздействуют энергетические потоки Космоса и Земли
Чтобы почувствовать, как движутся земной и небесный потоки, выберите спокойное уединённое место. Можно сидеть или стоять. Важно расслабиться, отключиться от посторонних мыслей и настроиться на собственные ощущения.
На вдохе представьте, как энергия Земли идёт около позвоночника вверх. Подобным образом на выдохе сконцентрируйтесь на энергии Космоса, которая направлена вниз. С каждой тренировкой ощущения будут усиливаться.
Фонтан
Эта методика тоже подразумевает работу с двумя внешними, мощными источниками энергии, которые постоянно влияют на человека. Речь идёт о канале Космоса и канале Земли.
Осознав оба этих канала, вы значительно усилите их воздействие на свой организм. Встаньте прямо, ровно держа спину. Ступни можно держать вместе или слегка расставить.
Сделайте глубокий вдох и спокойный выдох, вообразите, что из глубин Космоса идёт светлый поток чистой энергии и проходит в макушку головы, через позвоночник и далее в землю. Спокойно наблюдайте, как этот поток уходит к центру нашей планеты.
Следующим этапом представьте, как из глубин Земли поднимается ответный мощный поток. Пусть он идёт вверх по позвоночнику, через макушку и поднимается немного выше головы. Это как струи фонтана, которые достигают определённой высоты, разворачиваются и ниспадают вниз, омывая ваше тело. Воображаемые водяные струи образуют энергетический купол, окружающий вас. Поднимите руки в стороны, чтобы ощутить ладонями мощный поток.
Снова вообразите небесный поток, который проходит через ваше тело и чуть ниже земли разворачивается, образуя второй фонтан, бьющий вверх. Оба этих фонтана встречаются, и вы оказываетесь в замкнутом пространстве наподобие кокона.
Визуализируйте максимально чётко оба потока. Мысленно управляйте фонтанами, уменьшая и увеличивая напор. Постойте так минут 5–10. Затем позвольте небесному потоку направиться вертикально вниз, а земному – вертикально вверх, вернув их в изначальное русло. Руки можно опустить. Прежде чем покидать место упражнения, обязательно сделайте 3–5 глубоких вдохов и выдохов.
Песочные часы
Методика построена по типу жреческих ритуалов, и правильные движения рук играют важную роль.
- Встаньте прямо и ровно держите спину. Руки поднимите, слегка согнув в локтях, и разведите на ширину плеч. Ладони поверните вверх, будто они удерживают над головой шар. В ладонях вы ощущаете поток энергии Космоса. Представьте, что она наполняет этот шар.
- Медленно опускайте руки вперёд, удерживая воображаемый шар, который уменьшается в размерах и уплотняется, пока руки идут вниз. Где-то на уровне шеи руки сходятся ближе и образуют ковшик. Расстояние между ними составляет 5–8 сантиметров.
- На уровне солнечного сплетения расстояние сокращается до 2–4 сантиметров. Шар маленький и очень-очень плотный. Медленно перемещайтесь ниже – к пупку.
- На этом уровне вылейте на землю содержимое ковшика. Повернув ладони к земле, разведите руки в стороны. Ладони теперь смотрят вниз.
- В этот момент замрите и ощутите, как Земля вбирает в себя энергию, которую вы ей преподнесли. Внезапно вы почувствуете, что планета отреагировала на дар и излучает ответный поток, который входит в ладони.
- Сформируйте шар с земной энергией, чтобы передать её Космосу. Совершайте те же движения, что в начале упражнения, только в обратном порядке, рисуя руками контур песочных часов.
Повторите этот ритуал 5 раз. На первых порах ощущения будут невыразительными. Это указывает на зашлакованность вашей энергосистемы. Со практикой каналы очистятся, и ощущения станут интенсивнее.
«Огненное дыхание»
Методика не занимает много времени, хотя даёт заряд организму на целый день.
- Встаньте прямо и держите спину ровно. Сконцентрируйтесь на окружающем пространстве, вообразив, что его заполняет чистая энергия, излучающая свет. Она повсюду в огромном количестве. Постарайтесь ощутить её каждой клеточкой кожи.
- А теперь переходите к ритмичному глубокому дыханию. Дыхание должно быть полным, максимально глубоким. Можно дышать как животом, так и диафрагмой.
- При вдохе втягиваем энергию из окружающего пространства всем телом в себя. При выдохе всем телом выталкиваем её из себя. Начинаем с медленного темпа, а затем ускоряем ритм. Дышать надо носом. Ваше тело должно напоминать меха, которыми кузнецы раздувают огонь.
После 5–10 минут закончите упражнение.
Подзарядка чакр
Вообразите две точки в Космосе, отдалённые друг от друга безграничным расстоянием. Затем визуализируйте два пучка энергии, устремлённые к чакре Сахасрара. Лучи молниеносно летят сквозь Вселенную и сталкиваются в центре чакры, выделяя мощную энергию. Повторите процедуру 12 раз через равномерный промежуток.
После этого переходите на одну чакру ниже и аналогичным образом зарядите её. Последовательно опускаясь, заряжаем остальные энергетические центры.
Медитация
Методик существует огромное число, но суть их сводится к двум принципам:
- Остановка работы ума.
- Пребывание в состоянии «здесь и сейчас».
Совет. Мысли обычного человека носят хаотичный характер. Они непрерывно загружают мозг, оттягивая на себя жизненную силу. Попробуйте на несколько секунд остановить этот бесконечный поток, и вы поймёте, что это почти невозможно.
Йоги предлагают асаны для медитации. При неподвижном положении тела остановить внутренний диалог легче, хотя для достижения цели необходима постоянная практика и сильная воля.
Специальная поза для медитации – асана
Более мягкий вариант медитации – наблюдение за собственными мыслями, всплывающими на экране сознания. Важно увидеть свои мысли со стороны, не отождествляя себя с ними. Отстраненно наблюдая за мыслительным процессом, человек сохраняет драгоценную энергию.
Быть «здесь и сейчас» — исключительно важный принцип, означающий осознанность при выполнении любого действия. Неважно, чем вы заняты: идёте по дороге, принимаете пищу, копаете огород или сидите у реки. Делайте все не по привычке, не машинально, а осознанно.
Например, утром просыпаетесь и идёте умываться. При этом попробуйте осознавать каждое движение: как открываете глаза, опускаете ступни на пол, шагаете, открываете кран, ощущаете напор воды и запах мыла.
Йоги считают, что пребывая «здесь и сейчас», человек входит в контакт с Божественным и получает прямой доступ к энергии Вселенной.
«Контур» или «Замкнутое кольцо»
Этот метод был разработан японским целителем Кацудзо Ниши. Он отрегулирует движение энергии по вашему телу и усилит её действие на важные участки мозга. Упражнение лучше выполнять, лёжа в постели и укрывшись одеялом, чтобы не терялось тепло, поскольку тепло – это тоже энергия.
- Согните ноги в коленях и раскиньте их в стороны.
- Подошвы стоп сомкните.
- Ладони поместите перед грудью и тоже сомкните.
- Таким образом, вы замыкаете поток энергии в контур и создаёте циркуляцию.
- В таком положении остаётесь 5–10 минут, потом медленно размыкаете кольцо.
Автор книг по комплексному самооздоровлению Юрий Андреев модифицировал метод. Он предлагает сомкнуть пальцы рук и поместить ладони под голову. Ладони играют роль мощного рефлектора жизненной силы, которая воздействует на важные участки мозга и пробуждает их активность. Постепенно ладони подтягивайте к ушам, размыкая пальцы. Это должно занять около 10 минут.
«Цилиндр с поршнем»
Вообразите, что вы цилиндр, внутри которого движется поршень. Движение начинается снизу-вверх.
Медленно поднимая поршень, втягивайте силу Земли в своё тело. Наблюдайте, как по прозрачному цилиндру вверх идёт темно-шоколадная масса, и постепенно весь объем цилиндра заполняется.
Затем визуализируйте, как поршень опускается, и одновременно из Космоса в цилиндр поступает энергия, излучающая яркий белый свет. Постепенно весь цилиндр заполняется белым сиянием.
На финальном этапе повторяем первый этап упражнения, заполняя цилиндр энергией Земли. При этом не доходим до самого верха и останавливаемся, чтобы тело набрало силу Земли, а на макушке головы осталась белая космическая энергия.
Экстренный набор
Иногда нужно восстановить жизненную силу за короткий срок. В этом случае используйте метод экстренного набора. Он особенно подходит для людей, чья работа требует сильного физического и умственного напряжения.
- Визуализируйте земной и небесный поток энергии, мысленно увеличьте их интенсивность, при этом они должны быть равномерными по мощности.
- Ладони расположите одну над другой параллельно животу, правую в районе солнечного сплетения, левую – возле пупка. Вы должны ощутить своё биополе как некий упругий слой, окружающий тело.
- Сосредоточив внимание на равномерном дыхании, представляете, как от ладоней с каждым вдохом в ваше тело переходит энергия. Эфирное тело начинает моментально впитывать эту силу.
Не забывайте про чувство меры. 10–15 минут будет достаточно, перебор может привести к повышению температуры и бессоннице.
Техника У-Син
Вообразите перед собой два небольших фонтана энергии, бьющих из-под земли:
- Встаньте на эти струйки подошвами и начните ходьбу или лёгкий бег на месте. Когда ступня опускается, воображаемая энергия из струйки должна войти через подошву в ногу. Повторите это движение 30 раз для каждой ноги.
- Следующим этапом вращайте правую ногу вокруг фонтанчика по часовой стрелке, при этом вообразите, что вы наматываете энергию на стопу. Проделайте 30 кругов, затем повторите эту операцию левой ногой.
- Итак, в ваших стопах скопился заряд. Загибая поочерёдно пятки назад, попытайтесь коснуться копчика, мысленно представив, что энергия стоп проходит вверх по позвоночнику. Повторяем упражнение 30 раз.
- Переходим к работе с руками. Для этого выставьте вперёд левую ладонь. Вообразите луч энергии, исходящий из большого пальца правой руки и обмотайте этой струйкой большой палец на левой руке. Проделайте это 7 раз по часовой стрелке.
- На следующем этапе используем указательные пальцы обеих рук, и так доходим до мизинцев. Затем повторяем всю процедуру, но в качестве активного источника энергии выступает левая рука.
- Теперь вообразите, что между подушечками ваших больших пальцев расположена невидимая пружинка, которая растягивается и сжимается. Проделайте сжатие и растягивание по 7 раз, стараясь ощутить эту упругость. Затем повторите упражнение с другими пальцами.
- Воображаем те же спирали. Каждый палец взаимодействует с центром ладони другой руки.
- В работу включаются обе ладони целиком. На первом этапе обматываем энергией, исходящей из правой ладони левую руку 7 раз по часовой стрелке. Затем меняем руки.
- И, наконец, воображаем пружину между разведёнными ладонями, растягивая и сжимая пространство между ладонями по 7 раз.
Заключение
Ознакомившись с предложенными техниками восстановления и набора энергетики, вы могли прийти в лёгкую растерянность от обилия вариантов. На самом деле здесь изложена малая часть доступных методик.
Все мы разные, а потому выбирайте те практики, которые подходят лично вам. Главное – не откладывать занятия на далёкое, а точнее, несуществующее будущее. Начните работу сегодня, тогда есть шанс изменить себя и окружающий мир.
Немного об авторе:
Евгений Тукубаев
Нужные слова и ваша вера – ключ к успеху в совершенном ритуале. Информацию я вам предоставлю, но ее реализация напрямую зависит от вас. Но не стоит переживать, немного практики и у вас все получится!
Татьяна Лисовская (Москва) — тренер — отзывы, видео, контакты, расписание тренингов — Самопознание.ру
Преподаватель Даосских практик. Ученица Гранд-Мастера Mantak Chia, создателя Universal Dao System и директора центра Tao Garden (Thailand). Сертификаты по курсам: Цигун, Внутренняя улыбка, Шесть целительных звуков, Микрокосмическая орбита, Открытие энергетических центров и основных каналов, Совершенствование сексуальной энергии, Целительная любовь.
Ученица Мастера Yu Jae-Sheen практика SunDao; ISM (Integral Somatic Method).
Личная практика — более 17 лет, опыт преподавания в России и за рубежом — более 10 лет. В настоящее время ведущая регулярных Даосских практик и индивидуальных занятий в йога-клубе «Сат Нам» (Москва). Мастер Китайского массажа Цзяо Ань Мо (Исцеляющее прикосновение).
Автор и ведущая семинаров для укрепления женского здоровья, омоложения, раскрытия сексуальности и чувственности:
- «Женское здоровье. Даосская алхимия женственности»;
- «Внутреннее солнце»;
- «Даосские секреты омоложения»;
- «5 золотых жемчужин»;
- «Китайский массаж стоп»;
- «Эмоциональный баланс. Или как найти свой Дзен»;
- «12 шагов любви к себе»;
- «Желанная и желающая» (Бали).
Дао — это о возвращении к себе, о принятии и доверии. Дао — это о балансе и гармонии, о расслаблении и внутренней силе.
Даосские женские практики — это одно из направлений древней Даосской Алхимии, которое направлено на сбор энергии «инь» в женском теле. Комплексы упражнений были разработаны в Поднебесной и передавались китаянками на протяжении столетий из поколения в поколение.
Базовые упражнения направлены на тонкое чувствование своего тела, наблюдение за своим эмоциональным и ментальным состоянием. С помощью даосских техник можно освободиться от негативной ци и наполниться энергией. Все упражнения очень простые и не требуют специальной подготовки.
Практика включает в себя различные двигательные и статичные упражнения, практики дыхания и концентрации сознания, работу с акупунктурными точками и энергетическими меридианами, комплексы на уплотнение физического и энергетического тела:
- Решает многие проблемы со здоровьем (болезненные или нерегулярные менструации, гормональный дисбаланс, послеродовая депрессия, менопауза, ПМС, проблемы с мочеполовой системой, опущение органов малого таза и многие другие).
- Раскрывает природную женственность, красоту, сексуальность, создаёт особое поле очарования.
- Помогает телу приобрести женскую грацию, гибкость, пластичность. Происходит омоложение и оздоровление внутренних органов.
- Способствует восстановлению энергетического ресурса, женщина начинает излучать радость и любовь, наслаждение жизнью.
- Гармонизирует эмоциональное состояние, способствует восстановлению женской силы.
- Увеличивается чувственность, женский магнетизм, благодаря которому женщина притягивает в свою жизнь удачу, любовь, счастливые отношения и материальное благополучие.
Добро пожаловать на мои регулярные занятия и выездные семинары! Практики, которые я передаю, основаны на древних знаниях цигун, Даосской внутренней алхимии и Традиционной китайской медицине. Эти практики имеют сильный трансформирующий эффект — женщина становится здоровой, энергетически «вкусной», наполняется красотой и молодостью, учится быть в гармонии с собой и окружающим миром.
А в подтверждение всему вышесказанному — отзывы моих дорогих учениц и учеников:
- Диана Бабич: «Девочки, всем рекомендую! Таня — настоящая фея, Женщина в своей истинности: плавная, нежная, излучающая свет, прекрасная в своей слабости, в полном доверии и любви к мужчинам! Попадая в её поле, не хочется из него уходить! После утренних занятий с ней внутри раскрывается цветок, становишься наполненной, уверенной в своей красоте, неотразимости, уникальности и женской силе! Даосские женские практики и медитации — это просто невероятное! Наслаждаясь своим телом, влюбляешься в себя… каждое утро… и с таким настроением живёшь весь день, излучая миру красоту, любовь, радость и счастье! Танюша, благодарю тебя за эти открытия! Ты — мой гуру!»
- Татьяна Летова: «Татьяна, ваши практики просто волшебные!!! Я нигде не видела ничего подобного! Спасибо, что возвращаете нас к себе!!!»
- Алена Носова: «Татьяна — невероятно обаятельная и женственная девушка! Её практика направлена на раскрытие женственности, привлекательности, сексуальности. В практике идёшь намного медленнее привычного темпа, движения плавные, никуда бежать не хочется, низ наполнен, и такое состояние гармонии, которое не передать словами… Ощущение, что ты воссоединилась со Вселенной!»
- Ирина Владимировна: «Занимаюсь у Татьяны Лисовской даосскими практиками с большим удовольствием! Похудела, постройнела, цикл наладился, глазки засверкали, муж воспылал былой страстью! Всё, что даёт Таня на занятиях, очень ценно и полезно! Нет никакой лишней болтовни или чего-то такого не по делу, максимум упражнений, всё доступно и понятно, и главное есть результат! Чувствую себя на 25! Благодарю от всей души!»
- Анастасия Смирнова: «Я живу на Бали 2 года и думала, что меня уже невозможно удивить какими-нибудь занятиями, я побывала здесь во всех модных йога-залах и перепробовала всех модных учителей. Честно сказать, удовольствия особого от занятий не испытывала, только напряжение и недовольство собой, что не могу закинуть правую ногу за левое ухо. Про Даосские практики Татьяны мне рассказала подруга, вместе с ней мы и приехали на занятие в Bamboo Spirit. Сказать, что занятие прошло великолепно — это не сказать ничего! После занятия чувствуешь, что любишь весь мир . А тело так просто поёт!!! Я фанатка Таниных практик Очень жаль, что она уехала с Бали! Жду Таню с нетерпением назад! «
- Елена Чепракова: «На первом занятии некоторые упражнения было делать сложно из-за моей травмы, но с каждым последующим занятием всё легче и легче. Ощущение в теле после занятий: появилась лёгкость, гибкость, желание ходить с прямой спиной, сидеть с прямой спиной, походка стала более лёгкой. Чувствую себя более спокойной, гармоничной и радостной от таких занятий. Всем девочкам, которые хотят постройнеть, стать более чувственной, с сияющими глазами и загадочной улыбкой рекомендую даосские практики от Татьяны Лисовской. Благодарю вас, Татьяна, за такие прекрасные занятия!»
- Наталья Якимова (о семинаре «Даосские секреты омоложения»): «Говорят, клетки крови восстанавливаются за 7 дней, печени — за две недели, но я знаю экспресс-метод по системе Татьяны Лисовской. Надо провести всего лишь один уик-энд в её компании за городом. Что я чувствовала во время этого семинара? Блаженство каждую минуту. Во-первых, Татьяна организовала всё самым превосходным образом. Во-вторых, место просто чудесное. Вся атмосфера была пропитана любовью к нам. Не было дежурных улыбок, недоразумений и т.п. Всё вокруг благоволило к умиротворению. Расписание было простое: практика-завтрак-практика-обед-практика-ужин-практика. Я не устала, наоборот, коллеги подумали в понедельник, что я из отпуска. Состояние после семинара? Я светилась изнутри благостным светом и заряжала всех вокруг. Сейчас, вспоминая, я опять вхожу в это состояние вселенского блаженства. Сами практики! Что говорить? Надо пробовать! В общем, я еду ещё. Присоединяйтесь!»
- Лилия Магдеева (о семинаре «Даосские секреты омоложения»): «Проведённые выходные причисляю к тем поездкам и практикам, после возвращения из которых уже никогда не будешь прежней. Несмотря на то, что выходные были такими короткими , и уезжали мы не так далеко от Москвы. Татьяна Лисовская — человек с глубоким пониманием вещей, и всеми практиками делилась с нами абсолютно без пафоса. Люблю и ценю таких людей! А упражнения действительно волшебные!!!»
- Светлана Рыбакова (о семинаре «Даосские секреты омоложения»): «Спасибо, Белая Фея, за ретрит в эти выходные! Осознание изменений пришло именно сегодня — словно лучиком солнца и свежестью росы одновременно и взбодрив, и, согрев, прикоснулись к себе глубоко внутри, вспомнив — кто мы! По ощущениям: получилось выпрыгнуть на миг из-под бетонной плиты ежедневного плотного графика, очень мощного и слишком техничного, который если поглотит-то уже без остатка, с ненасытностью голодного зверя. И только такие вещи, как те, что произошли благодаря вам, снова напомнили, что такое «чувствовать себя просто живой», без причин на то и условий. Будем подбрасывать дровишек в костерок . Спасибо ещё раз за обучение, женский круг и работу! Скажем «Да» — древним женским традициям. Думаю, что желающих будет много! Желаю вам много желающих! P.S. Минус один — очень не хочется работать сегодня! «
- Сильвия Виларо (о семинаре «Даосские секреты омоложения»): «Искренняя благодарность Татьяне Лисовской за прекрасный опыт, полученный на выездном семинаре! За все детали, начиная с выбора гармоничного места проведения. За содержание программы, за тонкое ведение практик, за умение нас слушать и чувствовать… Заканчивая такими приятными мелочами, как свечи, разговоры, атмосфера и музыка. Безумно рада получить такую драгоценную и полезную информацию от вас! Теперь «будем делать»! Спасибо за мудрость, нежность и красоту!»
- Наталья Домникова (о семинаре «Внутреннее солнце»): «Танечка, хоть я уже старожил на твоих семинарах, хоть и есть там фундаментальные вещи, которые ты нам повторяешь, но всегда они звучат по-новому, много новых практик всегда присутствуют. Каждый семинар для меня — Открытие, Вдохновение, Просвещение, Море Радости, Любви, Отдохновения!!! Жду следующего! Благодарю! Благодарю! Благодарю!»
- Татьяна Тарасова (о семинаре «Внутреннее солнце»): «Танечка, благодарю за напоминание о Женщине внутри! Об этом милом, игривом и бесконечно нежном создании! Люблю. Чувствую. Наслаждаюсь. Улыбаюсь. Благодарю. Вдыхаю каждое мгновение жизни!»
- Яна Новикова (о семинаре «5 золотых жемчужин»): «Танечка, огромное спасибо за всё! И за бесценный опыт, который вы нам передали! Помимо всего, вы прекрасный и тонкий учитель — это большое искусство плюс терпение! До встречи!»
- Татьяна Пониматкина: «Драгоценная Татьянушка, лично я очень рада твоему возвращению в Россию и знакомству с тобой!!! И очень благодарна Всевышнему за это!!! Ты как свежее дыхание жизни!!! Очаровательная, добрая, мудрая, сильная!!!»
- Анна Марченко (о семинаре «Внутреннее солнце»): «Таня! Спасибо большое! Хожу улыбаюсь и чувствую себя потрясающе! Было очень волшебно продолжаю мурррчать «
- Татьяна Калашникова: «Татьяна, благодарю вас за шикарный мастер-класс! За вашу щедрость! Ушла окрылённая с ощущением мотылька на макушке Всем рекомендую!»
- Сергей Иванов (о семинаре «Китайский массаж стоп»): «Я как участник этого семинара от всей души благодарю ведущую Татьяну Лисовскую (настоящего профессионала и просто обаятельную женщину) за передачу уникального и вместе с тем очень практичного метода массажа и самомассажа, позволяющего поддержать своё здоровье и здоровье своих близких. Данная практика оказалась не только доступной для освоения, но и по настоящему эффективной и очень приятной. Благодаря Татьяне и всем участницам семинара атмосфера была очень открытая и благодатная настолько, что хочется снова и снова погружаться в подобные практики и в общение с такими гармоничными женщинами!»
- Анна Байдукова (о семинаре «Китайский массаж стоп»): «Очень рекомендую этот семинар!!! Татьяна волшебница!!! За одну только точку Юн-цюань я ей очень благодарна!!! А на семинаре даётся огромный объем информации, только успевай впитывать «
- Константин Агеев (о семинаре «Китайский массаж стоп»): «Прошёл недавно обучение на курсе по китайскому массажу стоп, и теперь всегда есть дежурный хороший способ вымолить прощение у любимой-дорогой за всякие разные косяки… Например, за то, что забыл купить подарок на день рождения . И теперь благодарности: спасибо за предоставленное пространство йога-клубу «Сат Нам» и, конечно, безмерная благодарность лично Татьяне Лисовской».
- Елена Бегма (о китайском массаже Цзяо Ань Мо «Исцеляющее прикосновение»): «Таня! C одной стороны, мне конечно безмерно жаль, что я не могу позволить себе приходить к тебе на массаж так часто, как мне бы этого хотелось. С другой стороны, как говорил Окуджава: «Весь мир устроен из ограничений, чтобы от счастья не сойти с ума». И это как раз тот самый случай.
Если бы мне в молодости (а росла я в обычной советской семье с родителями-атеистами) сказали, что в течение одного массажа можно пережить состояние регрессии и вернуться в момент собственного зачатия, почувствовать, как каждую клеточку твоего тела по очереди берут тёплыми нежными руками и с любовью вдыхают в неё новую жизнь, что твои руки будут разговаривать с моим телом и оно, измученное полутора месяцами болезни, будет сначала робко, еле слышно отвечать, а потом зазвучит красивым многоголосным хором, как по щекам вдруг потекут слезы благодарности, от того, что всем своим существом вдруг, хотя бы на короткий миг я осознала и почувствовала, что все мы — всего лишь молекулы в безграничном океане любви, который мы называем Вселенной, если бы мне сказали…
Но какая разница, что бы я подумала, если бы мне всё это тогда сказали?… Я просто очень счастлива оттого, что у меня бывает такая возможность — иногда приходить к тебе на массаж и чувствовать, как ты своими руками творишь чудо — чудо исцеления. Потому что лечить можно лекарствами и процедурами, а исцелить можно только любовью. И кроме неё для исцеления ничего больше не требуется. Ни-че-го.
И это то, что ты умеешь делать. С бесконечной благодарностью за всё, Бегма».
- Елена (о китайском массаже Цзяо Ань Мо «Исцеляющее прикосновение»): «Я давно знала, что от массажа можно получить массу удовольствия. И активно этим пользовалась при любой возможности. Но вот чтоб абсолютную эйфорию, с кратковременной потерей ориентации в пространстве и времени, дара речи и других полезных навыков — такого раньше не было. Не знаю, с чем сравнить эти ощущения. Вещества не употребляю. Похоже на секс (который из разряда «лучший в жизни»). Но нет, это не про тот массаж, у которого happy ending. Это про happy from the beginning to the end and in the middle too!
Кто хочет попробовать беспримесного райского блаженства — обращайтесь, расскажу, где раздают. А если хотите, чтобы вас носили на руках, а ближе к вечеру начинали тихонько поскуливать и заискивающе заглядывать в глаза — научитесь делать его сами. Учат там же, где и раздают. Будете из них верёвки вить. Если захотите. Про пользу для здоровья умолчу. После такого массажа и умереть не жалко. Но «бессмертные дышат стопами» ©. И если вы не умрёте от счастья, то у вас будет шанс жить вечно .
И пусть вас не смущает название семинара «Китайский массаж стоп». В этом конкретном случае стопы начинаются от макушки и кончаются там, где им и положено. Таня, I сan never thank you enough!!!»
Скопировано с сайта «Самопознание .ру»
Чи самомассаж: даосский способ омоложения
ЗДОРОВЬЕ / БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
Западная концепция массажа в первую очередь касается манипуляции с мышцами. В практике ци самомассажа внутренняя энергия, или ци, используется для укрепления и омоложения органов чувств — глаз, ушей, носа, языка, зубов и кожи — и внутренних органов. Даосским техникам этой практики более 5000 лет, и до недавнего времени они были тщательно охраняемыми секретами, передаваемыми от мастера к ученику, причем каждый мастер часто знал лишь небольшую часть полного метода.
In Chi Self-Massage Мастер Мантак Чиа собирает воедино всю систему этих техник в логическую рутину, раскрывая методы, используемые даосскими мастерами для поддержания своей молодости. Он объясняет энергетическую теорию, лежащую в основе самомассажа ци, и то, как отрицательные эмоции влияют на органы и нервную систему. Выполняя изложенные в общих чертах упражнения и следуя распорядку дня, на выполнение которого требуется всего 5-10 минут, читатели могут укрепить свои чувства — особенно зрение, слух и вкус — очистить свои внутренние органы и железы, помочь контролировать негативные эмоции, облегчить стресса и запора, а также улучшить цвет лица, зубов и десен, а также общую выносливость.
Ученик нескольких даосских мастеров, МАНТАК ЧИА основал Систему Целительного Дао в 1979 году. Он обучил десятки тысяч студентов со всего мира и ежегодно совершает поездки по Соединенным Штатам, проводя семинары и лекции. Он является директором учебного центра Tao Garden Integrative Medicine Health Spa and Resort в северном Таиланде и является автором 25 книг, в том числе бестселлеров The Multi-Orgasmic Man и Sexual Reflexology .
— Этот текст относится к изданию в мягкой обложке.
из главы 3
Голова, шея и плечи
EyeMassage
Глаза — это двери в душу. Они связаны со всей нервной системой, что придает им особое значение. В даосизме глаза рассматриваются как энергия ян, которая направляет весь поток ци в теле.
Различные области глаз соответствуют разным органам тела, поэтому они показывают состояние здоровья всего вашего тела: вы можете определить, какие органы слабые или токсичные, посмотрев в глаза.В настоящее время люди используют глаза гораздо больше, чем раньше, чтобы читать, смотреть телевизор и работать с компьютерами, другими электронными устройствами и микроскопами. Это сильно напрягает их и позволяет истощить большую часть энергии связанных органов. Массаж глаз оживит жизненно важные органы.
Выполнение массажа глаз
Начните с процедуры подачи энергии к рукам и лицу, сокращая среднюю, левую и правую стороны ануса.Когда ваши руки и лицо станут горячими, направьте ци к обоим глазам, пока не почувствуете, что они наполняются энергией.
1. Закройте глаза. Кончиками пальцев слегка помассируйте глазные яблоки через закрытые веки шесть-девять раз по часовой стрелке, затем шесть-девять раз против часовой стрелки. Затем аккуратно помассируйте область вокруг век такое же количество раз. Обратите внимание на болезненные места и массируйте их, пока боль не пройдет. Особое внимание уделите внутреннему и внешнему уголкам глаз. Массаж этих точек меридиана желчного пузыря избавит от глазных болезней.Однако при растирании возле уголков глаз не теряйте слишком сильно, потому что вы можете сделать уголки глаз опущенными. Закончите потиранием уголков глаз вверх.
2. Поднимите веки, чтобы увеличить жидкость. Большим и указательным пальцами осторожно сожмите и приподнимите веки, а затем отпустите их. Сделайте это шесть-девять раз.
3. Помассируйте глазницы, сгибая указательные пальцы и растирая нижней частью верхние и нижние кости глазниц шесть-девять раз.
4. Следующий шаг — вытереть слезы из глаз, что укрепит их. Поднимите указательный палец на расстоянии восьми дюймов от глаз (или поставьте точку на стене на расстоянии пяти или шести футов от себя). Смотрите на него пристально, не моргая, пока не почувствуете, что в ваших глазах горит огонь. Даосы верят, что эта техника выжигает токсины из тела через глаза.
5. Поднесите ци к глазам, потирая руки, пока они не станут теплыми, затем закройте глаза и прикрыв ладонями глазницы.Почувствуйте, как ци из рук впитывается в глаза. Поверните глаза шесть-девять раз, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
Упражнение для глазного яблока
В глазах есть много мышц, которые мы обычно не тренируем. Из-за этого они становятся слабыми, что ухудшает зрение. Кроме того, глаза тесно связаны с определенными органами и нервами. Упражнение для глазных яблок — это не только лучшее упражнение для глазных мышц, но и упражнение на эти связанные области, оказывая на них давление:
• Сокращение середины глазных яблок укрепляет заднюю часть глазных мышц и внутреннее ухо.
• Перемещение глазных яблок вверх путем взгляда на макушку укрепляет верхние мышцы глаза и стимулирует гипофиз и шишковидную железу.
• Перемещение глазных яблок из стороны в сторону укрепляет боковые мышцы глаза, а также слуховые проходы, барабанные перепонки, слезные протоки и нос.
• Опускание глаз укрепляет нижние мышцы глаза, а также нижние части слуховых проходов и нервную систему.
Выполнение упражнения для глазного яблока
Это упражнение начинается с закрытия глаз и осознания их.
Не снимая глаз, обхватите их ладонями, вдохните и сократите половой орган и часть ануса, как указано, глядя прямо вперед, влево, вверх, вправо и вниз.
1. Сожмите середину ануса и втяните глазные яблоки обратно в их глазницы.
2. Сожмите левую сторону заднего прохода и левую сторону глазных яблок.
3. Сожмите переднюю часть ануса и верхнюю часть глазных яблок.
4. Сожмите правую сторону заднего прохода и правые стороны глазных яблок.
5. Сожмите заднюю часть ануса и нижнюю часть глазных яблок.
Практика слежения
Если вам трудно поддерживать зрительный контакт во время разговора с кем-то из-за нервозности и страха, это может быть вызвано слабостью желчного пузыря и почек. Вы также можете почувствовать, что ваш голос становится очень низким и плохо слышным. Чтобы улучшить это, вы можете использовать внутреннюю улыбку, шесть целительных звуков и ци самомассаж, как описано выше, а также практику пристального взгляда.
Чтобы выполнить практику пристального взгляда, смотрите на свое лицо в зеркало в течение двух-пяти минут каждый день в течение первой недели. Через десять дней вы сможете смотреть в глаза и повышать уверенность, глядя на радужную оболочку глаза. Постепенно вы потеряете страх смотреть в глаза другим людям.
— Этот текст относится к изданию в мягкой обложке.
Даосский путь омоложения от Мантака Чиа
Энергетические методы массажа, которые рассеивают негативные эмоции, снимают стресс и укрепляют чувства, внутренние органы и нервную систему
• Показывает, как массаж ци использует внутреннюю энергию человека для омоложения
• Представлены техники массажа Ци для каждого органа и системы тела
• Обеспечивает ежедневную практику, требующую всего 5-10 минут для выполнения
Энергетических массажных техник, которые рассеивают негативные эмоции, снимают стресс и укрепляют чувства, внутренние органы и нервную систему
• Показывает, как в массаже Ци используется собственная внутренняя энергия для содействия омоложению.
• Представлены техники массажа Ци для каждого органа и системы организма.
• Обеспечивает ежедневную процедуру, на выполнение которой требуется всего 5-10 минут.
Западная концепция массаж в первую очередь касается манипуляции с мышцами.В практике массажа ци манипулируют внутренней энергией или ци, чтобы укрепить и омолодить органы чувств — глаза, уши, нос, язык, зубы и кожу — и внутренние органы. Даосским техникам этой практики более 5000 лет, и до недавнего времени они были тщательно охраняемыми секретами, передаваемыми от мастера к ученику, причем каждый мастер часто знал лишь небольшую часть полного метода.
В Ци самомассаж Мастер Мантак Чиа объединяет всю систему массажа Ци в логическую рутину, раскрывая методы, используемые даосскими мастерами для поддержания своей молодости.Он объясняет энергетическую теорию массажа ци и то, как отрицательные эмоции влияют на органы и нервную систему. Выполняя изложенные в общих чертах упражнения и следуя распорядку дня, на выполнение которого требуется всего 5-10 минут, читатели могут укрепить свои чувства — особенно зрение, слух и вкус — очистить свои внутренние органы и железы, помочь контролировать негативные эмоции, облегчить стресса и запора, а также улучшить цвет лица, зубов и десен, а также общую выносливость.
Тайные практики молодости и красоты.Восточные способы сохранить молодость и достижения долголетия. Как выполнять это упражнение
Омоложение лица и всего организма теперь доступно каждому! Вы узнаете один из самых эффективных способов вернуть красоту и продлить молодость лицу!
Энергетических практик омоложения лица очень много, но одну из самых эффективных можно найти в этой статье.
Рекомендации перед практикой омоложения лица
1.Как минимум за полчаса до омоложения лица тело необходимо предварительно «прогреть» любой ногистической практикой. Он подходит для согревающей и накопления энергии пранаямы.
2. Каналы могут быть открыты в соответствии с предыдущими практиками, если это возможно.
3. Энергия должна накапливаться в организме для омоложения человека, а не тратиться на предыдущие упражнения.
4. Чем больше у вас сейчас сексуальной энергии, тем лучше работают все практики по омоложению лица и других систем организма.
5. Перед техникой омоложения человека можно подготовить мягким массажем, легкими похлопываниями, практикой подавленных поз для пропитывания тканей и капилляров кровью.
Некоторым людям подходят травяные чаи с небольшим количеством меда для расширения капилляров. Также можно воспользоваться специальными кремами и составами, согревающими маслами, активирующими обменные процессы в коже, в подкожно-жировом слое, мышцах и сосудах.
Хорошо перед практикой «строить разные гримасы» крутите глаза, чтобы разогреть мимические мышцы.Также можно использовать точечный массаж для омоложения лица. Он начинается у грудины, поднимается к шее и проходит симметрично через точки на лице и голове (узнать, как сделать точечный массаж лица, вы можете в видео под этой статьей).
Ошеломляющий эффект омоложения лица наблюдался в результате выполнения определенных упражнений при работе с другими практиками. В результате появилась самостоятельная методика, направленная на омоложение лица.
Как выполнить технику омоложения лица?
Упражнение по структуре:
1.Практика занимает угловую позицию. Это вообще блестящая поза, поскольку она относится к необоснованной позе, омывающей голову кровью. Однако спина остается прямой, и поэтому в этом положении можно дышать полным и даже ритмичным дыханием, в нем еще можно сохранять мудрость, повторяя мантры.
Вам нужно начинать с нескольких минут, добавляя ежедневно по минуте.
2. Для выполнения упражнения практикующий ложится у стены так, чтобы тело было перпендикулярно стене, затем медленно ставит ступни на стену, выпрямляет их и остается в этом положении.
Ягодицы могут близко к стене (лучше), но могут и на расстоянии, тогда угол между туловищем и ногами будет не прямым, а чуть шире.
Омоложение лица достигается за счет крови, мытья лица и головы и поступления праны в кровь при дыхании.
Как усилить эффект омоложения?
Есть один прием, позволяющий усилить эффект от практик, направленных на омолаживание.
1. Для этой цели практика состоит в том, что золотой свет накапливается в области горла, который приходит при вдохе из чистых слоев астрала Земли. Вы также можете произносить некоторые мантры.
2. Обессиленный практикующий представляет, что золотой свет течет по горлу в небо, задерживается там на 2-3 секунды, а затем на выдохе направляется в лицо. Человек буквально чувствует, что энергия течет по коже, омывая лицо снаружи и внутри головы, покидая поверхность лица в разных точках.
Затем энергия снова входит в лицо в определенных точках и скользит обратно — за уши, над лбом на волосы, к позвоночнику и сама распределяется по каналам тела.
3. Затем практикующий снова делает вдох, с которым вдыхает новую золотую энергию Земли, которая затем фокусируется в области горла, и круг повторяется.
Энергия выходит из мельчайших точек тела, а через другие точки возвращается обратно. Все лицо словно окутано энергосеткой.Тончайшие энергетические нити пронизывают кожу, наполняя ее энергией.
Если посмотреть на мякоть апельсина через увеличительное стекло, то можно увидеть, что это тонкие дольки, широкие посередине и утвердившиеся к концам. Практикующий представляет, что те же самые кусочки находятся под кожей, и в результате практики они пьют энергию. Это дает мощный эффект омоложения лица.
Как долго вам нужно находиться в угловом положении?
Практика начинает упражнение с нескольких минут и постепенно доводит время до двадцати минут.Технику можно выполнять 2 раза в день.
Как делать упражнения по омоложению лица?
Когда практикующий хочет закончить упражнение, он мягко и медленно опускает ноги от стены и ложится в Шавасан — позу полного расслабления. Это помогает равномерно распределять энергию по всему лицу.
Внимание!
После выхода из углового положения артериальное давление снижается, и может возникнуть сонная артерия. Чтобы этого избежать, вам следует дышать, выполняя короткие воздушные задержки на дыхании.
Кроме того, после расслабления можно выполнять мациасан.
Для этого мужчина садится на колени, затем медленно падает назад и опирается на верхнюю часть пола. В таком положении 3-5 минут, руки лежат на бедрах.
Затем практика медленно, на спине не ложится, присаживается.
Ритмичное дыхание для омоложения
Омоложение лица и всего организма способствует ритмичному дыханию. Это можно сделать так:
Вдох — 4 секунды.
Задержка — 4 секунды.
Выдох — 4 секунды.
Задержка — 4 секунды.
Постепенно счет можно увеличивать, добавляя одну секунду к одной секунде. Дышать можно без задержки на выдохе, тогда давление не упадет.
Важно!
Читтапад
Заметки и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Пранаама — контроль праная (жизненной энергии) с помощью дыхательных упражнений в йоге (Википедия).Найти серию дыхательных упражнений йоги вы можете в статье:
Выполняйте даосскую практику омоложения лица, желательно ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном).
Даосский комплекс «Возвращение дозора молодости» состоит из 14 упражнений. Рекомендуется выполнять все 14 упражнений этой даосской практики, соблюдая указанный порядок.
Несмотря на большое количество упражнений, вся практика занимает всего 10 минут. Никакой специальной физической подготовки. Для выполнения этой даосской практики омоложения не требуется.
Во время практики желательно улыбнуться и представить себе омоложение лица. Улыбка влияет на нервные окончания, расположенные на лице, которые передают в мозг сигнал, что с вами все в порядке. Таким образом, улыбка меняет эмоциональное состояние. Улыбаясь и представляя себя молодым, мы усиливаем омолаживающее воздействие даосской практики.
1. Даосская практика: «К трем звездам»
- Принять исходное положение стоя: ноги вместе, руки свободно опущены по кругу.Выпрямите спину, расправьте плечи. Встаньте спокойно, расслабьтесь, слегка улыбнитесь (рис. 1).
- Поверните ладонь вниз и медленно поднимите руки вперед и вверх до положения над головой (рис. 2). Поднимая руки, вдохните как можно больше свежего воздуха.
- Разведите ладонь вверх, прижав пальцы друг к другу, как показано на рис. 3, и слегка приподнимите пятки.
- Верните ладонь в исходное положение и медленно опустите руки (рис. 4). Опуская руки, выдохните.
Повторите это упражнение 3 раза. Первое поднятие рук называется «к звезде счастья», второе — «к звезде благополучия», а третье — «к звезде дальнего действия».
Эффект даосской практики: Когда ладони направлены вниз, через биологически активные точки в центрах ладоней, энергия Земли (Инь) поглощается. Когда ладони подняты вверх, небо (ян) поглощается. Эта практика увеличивает жизненную энергию и приводит к равновесию энергии Инь и Ян.Улучшает кровообращение. В результате улучшается питание клеток, что способствует омоложению кожи лица и всего тела.
2. Даосская практика: «Полужирный орлиный коготь»
- Вернитесь в исходное положение, описанное в упражнении «на три звезды».
- Сложите руки ладонями друг к другу и поставьте между колен, слегка согнув ноги в коленях. Сильно сожмите ладонь коленями (рис. 5).
- Поочередно поднимайте и опускайте левую и правую пятку.При этом ладони, зажатые между коленями, следует перекладывать друг на друга (рис. 6, 7).
Каждую пятку поднимать и опускать по 8 раз (всего 16 движений — растирание ладонями).
Эффект даосской практики: это ключевое упражнение в этой практике. Стимулируют 4 биологически активных точки на ладонях и 9 точек на ногах. Стимулируются нервные окончания позвоночника. За счет комплексного воздействия сразу на несколько биологически активных точек (при растирании ладоней и при подъеме, опускании пяток) происходит улучшение состояния и омоложение всего организма.В частности, эта практика стимулирует секрецию половых гормонов и улучшает эластичность суставов. Активизируются восстановительные процессы в коже, в результате чего вид свежий и молодой.
Эта практика особенно полезна женщинам при гинекологических заболеваниях и мужчинам, страдающим простатитом. При этих заболеваниях, а также при болях или судорогах в ногах рекомендуется чаще выполнять эту даосскую практику.
3. Даосская практика: «Скольжение трех Фениксов»
- Поднимите ладонь к лицу на уровне носа и закройте глаза (рис.8). После предыдущего упражнения ладонь должна быть теплой.
- 8 раз легонько надавить ладонями на закрытые глаза.
- Слегка уберите ладони и откройте глаза (рис. 9).
- 8 раз повернуть через глаза против часовой стрелки, 8 раз повернуть по часовой стрелке.
- Внимание! Вращение следует выполнять медленно, внимательно следя за взглядом, попеременно оказавшимся во всех крайних точках — смотрим вверх, в правый верхний угол, вправо, в правый нижний угол, вниз, в левый нижний угол, влево. , в верхний левый угол.Не «срезайте» углы!
- Выполните 8 движений глазами вверх и вниз.
- Выполнить 8 движений вправо-вправо.
Эффект даосской практики: нажатие на глаза стимулирует биологически активные точки, а движения тренируют глазные мышцы. Эта практика полезна для здоровья глаз, способствует улучшению зрения. В сочетании со следующим упражнением («Движущееся небо») — снимает опухоль врага.
4. Даосская практика: «Двигай небеса»
Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук 8 раз массировать область бровей — от точки между бровями («третий глаз») до теми.
8 раз также помассируйте лоб (рис. 10).
Эффект даосской практики: Устраняет возрастные морщины. Также эта практика помогает при головных болях, головокружении, бессоннице, гипертонии, нервных расстройствах глаз.
5. Даосская практика: «Рисование хвоста Феникса»
8 раз проведено бугорками на ладонях от внешних уголков глаз к вискам (рис. 11).
Эффект даосской практики: устраняет «гусиные лапы» и тонизирует все лицо.Помогает при мигрени. Дополняет практику «полета трех фениксов» для здоровья глаз.
6. Даосская практика: «Очертание щек»
8 раз провести руками по щекам — от скулы вниз (рис. 12).
Эффект даосской практики: увлажняет кожу, уменьшает морщины и пигментные пятна.
7. Даосская практика: «Давление на складское помещение»
Согните левую руку в локте и поднимите вверх.Центр левой ладони прикрывает рот, а большой палец подушечки касается левой ноздри. Остальные 4 пальца должны лежать на правой щеке. Правой рукой надавить на подбородок, сложив ладонь «чашечкой» (рис. 13).
8 раз двигать руками по часовой стрелке, прижимая большой палец к зубам слева от носа (дышать правой ноздрей). При этом сделайте 8 круговых движений языком в одном направлении.
Повторите то же самое с другой стороны (рис. 14).
Эффект даосской практики: Улучшает контур губ, полноту губ, устраняет морщины вокруг губ.
8. Даосская практика: «Язык, показывающий»
- Закройте рот и нос руками, сжимая пальцы, надавливая на углубления с обеих сторон носа. Слегка прижмите щеки большими пальцами к щекам, а оставшиеся 3 пальца приложите к носу, оставив небольшое пространство для рта (рис. 15).
- Открыв рот, 8 раз постукивая языком, 8 раз перекручивая язык.
- 8 раз пометьте язык.
Эффект даосской практики: омолаживает кожу лица и улучшает состояние зубов.
9. Даосская практика: «Ввинчивание нефритовой жидкости»
- Руки оставьте в том же положении, что и в предыдущем упражнении («Языковое шоу») — рис. Шестнадцать.
- 8 раз сдвинуть сомкнутые губы вправо и влево.
- 8 раз двигать сомкнутыми губами вверх-вниз.
- Затем губы плотно смыкаются и втягиваются в рот.
- Повторить все 3 раза.
Эффект даосской практики: Основной эффект этой практики — стимуляция слюнных желез для улучшения пищеварения и, следовательно, состояния кожи.Кроме того, эта практика улучшает полноту губ.
10. Даосская практика: «Дракон ударяет в лицо»
Одна минута, чтобы постукивать пальцами по всему лицу (рис. 17).
Эффект даосской практики: Cells оживляет и стимулирует кровообращение, воздействуя на нервные окончания, улучшает цвет лица и делает кожу более гладкой. Кроме того, на лице имеется множество биологически активных точек, воздействие на которые в процессе этой практики способствует улучшению функционирования и омоложению всего организма.
11. Даосская практика: «Милое ухо»
- 8 раз зажмите уши назад (задняя часть должна быть сильнее) — рис. Восемнадцать.
- Средние пальцы согните уши немного вперед, положите указательные пальцы на средние и постучите 8 раз (такая практика называется «удары в небесный барабан») — рис. Девятнадцать.
Эффект даосской практики: Во время этой практики воздействие на 170 биологически активных точек, расположенных на ухе. Даосская практика улучшает слухи и вместе с упражнениями «Скольжение трех Фениксов», «Движущееся небо» и «Рисование хвоста Феникса» способствует улучшению зрения.
12. Даосская практика: «Почесывание головы дракона»
20 раз зачесал волосы пальцами ото лба к позвоночнику (рис. 20).
Эффект даосской практики: успокаивает нервную систему и улучшает рост волос.
13. Даосская практика: «Забота о небесных водоемах»
8 раз левой рукой (правая на левую) пробежал и сдавил шею сзади — рис. 21.
Повторите 8 раз с рисом правой рукой (слева направо).22.
Эффект даосской практики: расслабляет мышцы и улучшает кровоснабжение головы и лица.
14. Даосская практика: «Большой успех»
- Терять круглые стороны кисти — 8 раз (рис. 23).
- Запястье потеряно — 8 раз (рис. 24).
- Перебросить руки от кистей к локтям — 8 раз (рис. 25).
Эффект даосской практики: заключительное упражнение даосской практики для омоложения лица «Возвращение облика молодости.«Способствует омоложению кожи рук и всего тела.
Из книги Софьи Стурчак «Возвращение весны: как вернуть молодость с помощью традиционной восточной медицины»
Регулярная практика сделает кожу лица мягкой, нежной и гладкой. Уменьшает морщины …
Выполнять практику по омоложению лица желательно ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном).
Комплекс «Возвращение облика молодости» состоит из 14 упражнений.
Несмотря на большое количество упражнений, вся практика занимает всего 10 минут.
Никакой специальной физической подготовки для выполнения не требуется.
Во время практики желательно улыбнуться и представить себе омоложение лица.
Улыбка влияет на нервные окончания, расположенные на лице, которые передают в мозг сигнал, что с вами все в порядке.Таким образом, улыбка меняет эмоциональное состояние. Улыбаясь и представляя себя молодым, мы усиливаем омолаживающее воздействие даосской практики.
1. Упражнение «К трем звездам».
- Принять исходное положение стоя: ноги вместе, руки свободно опущены по кругу. Выпрямите спину, расправьте плечи. Встаньте спокойно, расслабьтесь, слегка улыбнитесь (рис. 1).
- Поверните ладонь вниз и медленно поднимите руки вперед и вверх до положения над головой (рис.2). Поднимая руки, вдохните как можно больше свежего воздуха.
- Разведите ладонь вверх, прижав пальцы друг к другу, как показано на рис. 3, и слегка приподнимите пятки.
- Верните ладонь в исходное положение и медленно опустите руки (рис. 4). Опуская руки, выдохните.
Повторите это упражнение 3 раза. Первый подъем рук называется «к звезде счастья», второй — «к звезде благополучия», а третий — «к звезде долголетия».
Эффект:
Когда ладони направлены вниз через биологически активные точки в центрах ладоней, поглощается энергия Земли (Инь).
Когда ладони вытянуты вверх, небо (ян) поглощается.
Эта практика увеличивает жизненную энергию и приводит к равновесию энергии Инь и Ян. Улучшает кровообращение. В результате улучшается питание клеток, что способствует омоложению кожи лица и всего тела.
2. Упражнение: «Острый коготь».
- Вернитесь в исходное положение, описанное в упражнении «к трем звездам».
- Сложите руки ладонями друг к другу и поставьте между колен, слегка согнув ноги в коленях.Сильно сожмите ладонь коленями (рис. 5).
- Поочередно поднимайте и опускайте левую и правую пятку. При этом ладони, зажатые между коленями, следует перекладывать друг на друга (рис. 6, 7).
Каждую пятку поднимать и опускать по 8 раз (всего 16 движений — растирание ладонями).
Эффект:
Это ключевое упражнение.
Стимулируют 4 биологически активных точки на ладонях и 9 точек на ногах, нервном конце позвоночника.
За счет комплексного воздействия сразу на несколько биологически активных точек (при растирании ладоней и при подъеме, опускании пяток) происходит улучшение состояния и омоложение всего организма. В частности, эта практика стимулирует секрецию половых гормонов и улучшает эластичность суставов.
Активизируются процессы восстановления в коже, в результате чего она приобретает свежий и молодой вид.
Эта практика особенно полезна женщинам при гинекологических заболеваниях и мужчинам, страдающим простатитом.При этих заболеваниях, а также при болях или судорогах в ногах рекомендуется выполнять почаще.
Беременным, наоборот, выполнять это упражнение не рекомендуется.
3. Упражнение: «Скольжение трех фениксов».
- Поднимите ладонь к лицу на уровне носа и закройте глаза (рис. 8).
- После предыдущего упражнения ладони должны согреться.
- 8 раз легонько надавить ладонями на закрытые глаза.
- Слегка уберите ладони и откройте глаза (рис. 9).
- 8 раз повернуть через глаза против часовой стрелки, 8 раз повернуть по часовой стрелке.
Внимание! Вращение следует выполнять медленно, внимательно следя за взглядом, попеременно оказавшимся во всех крайних точках — смотрим вверх, в правый верхний угол, вправо, в правый нижний угол, вниз, в левый нижний угол, влево. , в верхний левый угол. Не «срезайте» углы! - Выполните 8 движений глазами вверх и вниз.
- Выполнить 8 движений вправо-вправо.
Эффект:
Нажатие на глаза стимулирует биологически активные точки, а движения тренируют глазные мышцы. Эта практика полезна для здоровья глаз, способствует улучшению зрения. В сочетании со следующим упражнением («Двигай небеса») — снимает отек врага.
4. Упражнение: «Двигай небеса».
- Указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук 8 раз массируют область бровей — от точки между бровями («третий глаз») до теми.
- 8 раз также помассируйте лоб (рис. 10).
Эффект:
Устраняет возрастные морщины. Также эта практика помогает при головных болях, головокружении, бессоннице, гипертонии, нервных расстройствах глаз.
5. Упражнение: «Рисуем хвост Феникса».
8 раз проведено бугорками на ладонях от внешних уголков глаз к вискам (рис. 11).
Эффект:
Устраняет «гусиные лапы» и тонизирует все лицо.Помогает при мигрени. Дополняет практику «полета трех фениксов» для здоровья глаз.
6. Упражнение: «Очертание щек».
8 раз провести руками по щекам — от скулы вниз (рис. 12).
Эффект:
Увлажняет кожу, уменьшает морщины и пигментные пятна.
7. Упражнение: «Давление на инь кладовой».
- Согните левую руку в локте и поднимите вверх.Центр левой ладони прикрывает рот и прижимает левый палец левой ноздрей. Остальные 4 пальца должны лежать на правой щеке. Правой рукой прижать к подбородку, сложив ладонь «чашечкой» (рис. 13).
- 8 раз двигайте руками по часовой стрелке, прижимая большой палец к зубам слева от носа (дышите правой ноздрей). При этом сделайте 8 круговых движений языком в одном направлении.
- Повторите с другой стороны (рис. 14).
Эффект:
Улучшает контур губ, полноту губ, против морщин вокруг губ.
8. Упражнение: «Языковое шоу».
- Закройте рот и нос руками, сжимая пальцы, надавливая на углубления с обеих сторон носа. Слегка прижмите щеки большими пальцами к щекам, а оставшиеся 3 пальца приложите к носу, оставив небольшое пространство для рта (рис. 15).
- Открыв рот, 8 раз постукивая языком, 8 раз перекручивая язык.
- 8 раз пометьте язык.
Эффект:
Омолаживает кожу лица и улучшает состояние зубов.
9. Упражнение: «Ввинчивание нефритовой жидкости».
- Руки оставьте в том же положении, что и в предыдущем упражнении («Язык») — рис. Шестнадцать.
- 8 раз сдвинуть сомкнутые губы вправо и влево.
- 8 раз двигать сомкнутыми губами вверх-вниз.
- Затем губы плотно смыкаются и втягиваются в рот.
- Повторить все 3 раза.
Эффект:
Основной эффект — стимуляция слюнных желез для улучшения пищеварения и, как следствие, состояния кожи.Кроме того, эта практика улучшает полноту губ.
10. Упражнение: «Дракон ударяет в лицо».
Одна минута, чтобы постукивать пальцами по всему лицу (рис. 17).
Эффект:
Cells оживляет и стимулирует кровообращение, воздействуя на нервные окончания, улучшает цвет лица и делает кожу более гладкой. Кроме того, на лице имеется множество биологически активных точек, воздействие на которые в процессе этой практики способствует улучшению функционирования и омоложению всего организма.
Гималайская йога Джад Мирра открыл для себя эту чудесную практику, Посланника Шамбалы, когда я медитировал в одной из таинственных пещер, спрятанных в одном из ущелий Большого Гималайского хребта. Существует легенда, что в этой пещере медитировали Великий Будда Йоги Шакьямуни, Миларепа, Падмасамбхава. Его остановил Христос во время его восемнадцатилетнего путешествия по Гималаям.
Ночью внезапно появился Джад Мирра, мне удалось рассмотреть его в огне фокуса.Это был крупный телеведущий, мускулистый мужчина без возраста. На лицо ему было 35-40 лет. Волосы были темными, волнистыми ниспадали на ключицу. Он был с голым торсом, босиком в одной набедренной повязке, хотя по ночам были морозы до 20 минус градусов с ветром. Его кожа блестела, взгляд был резким, чутким и строгим одновременно. У нас было несколько встреч и бесед.
Он рассказал мне о методах, которые позволяют человеку быть молодым столько лет, сколько он пожелает.
Сам Джада Мирра оказался, по его словам, существовало более тысячи лет, но я видел, как он легко передвигался по горам, скалам, снегу, как будто у него была тяжесть.Он мог перейти к энергетическому существованию — превратиться в свет и двигаться во вселенной. Однажды он показал мне эту способность. Его тело превратилось в свет — внутренние органы были видны, но они тоже светились. Затем Йога собрал его тело в шар и вылетел из пещеры. Он сказал, что в будущем человечество переключится на энергетическое существование, тела людей трансформируются в тела света и люди распространяются по вселенной.
Эта практика «необратимого омоложения или практика великого перехода», как он называл ее Посланника Шамбалы, прежде хранилась в секрете и передавалась только посвященными.Но в связи с тем, что человечество приблизилось к Великому Переходу, он открыл его мне, чтобы передать его людям, чтобы они могли изменить природу своего тела и передать великие энергетические изменения, которые человечество должно пройти в ближайшем будущем.
Помощник гадалки, астролог, экстрасенсы
Практика необратимого исцеления, омоложения, преобразования духа и тела или практика Великого Перехода
Станьте ступенькой перед стулом или стульями, где вы создадите образ необратимого омоложения (можно делать стоя).
Закройте глаза и скажите:
«Теперь передо мной создастся образ необратимого исцеления и омоложения. Это новое состояние организма, клетки, природа моего тела. Это новое существо, способное жить свободно и счастливо в любых условиях, в том числе в новый мир, который сформировался после великого перехода ».
Затем нужно сделать глубокий вдох, выдохнуть и погрузиться в образ необратимого омоложения, то есть сидя на стуле, стуле или сделать шаг вперед (если вы выполняете практику стоя).
Погрузившись в образ необратимого омоложения, нужно полностью отказаться от процессов, которые начнут происходить в организме, клетках. Вы почувствуете тепло, волны вибрации, рябь, огонь. Возможны любые неприятные ощущения — это нормально, для заживления, омоложения, преобразования природы человека часто проходят обострения, давление, боль.
Зайдя в изображение, скажите о себе или вслух:
«Я запускаю программу необратимого исцеления, омолаживая свою физическую и духовную природу.Отныне я буду лечить и моложе с каждой минутой, часом, днем, независимо от моих мыслей и действий. «
Начать обретать состояние омоложения, дышать кожей, волосами на голове, руками, ногами, туловищем, всем телом. Клетки, получив команду, дойдут до цели, «начнут подниматься на новый этап существования, жизнедеятельности, в котором нет места старости, болезням, смерти».
Клетки, как ретивые труженики, как альпинисты, как бы клянчат «восхождение» к новым вершинам молодости, красоты, здоровья.Например, мы можем делать шаги, чтобы стать ногами, переходить с одного места на другое, те же шаги должны пытаться заставить клетки, чувствовать и помогать им в их трансформирующем движении. Почувствуйте, почувствуйте, как клетки делают эти шаги к новому существованию.
Используйте следующие заявления, обращения, команды:
- «Я бью в Набат, даю старт клеткам, всем органам, чтобы все тело стало здоровым, вечно молодым и красивым».
- «Я призываю мое тело, клетки перестроятся, перейдут в новое состояние совершенного здоровья, света и любви.«
- «Я призываю энергию неба и земли, энергию солнца и галактики, энергию вселенной и других миров для исцеления, омоложения, преобразования моего существа».
- «Я призываю сердце, печень, почки, легкие и т. Д.… Иди к новому существованию».
Если вам нужно придумать свои призывы, то тело само скажет вам нужные слова, ключи к запуску процессов физического, духовного, энергетического обновления, омоложения вашей натуры.
Придумай, твори, создай свой новый образ Человек, который уйдет, кем ты станешь. Не ограничивайте себя, мечтайте максимум. Даже если вы далеки от … Представьте себя с молодым человеком или девушкой.
В образе необратимого омоложения представьте себя ясно — какие у вас новые глаза, тело, рост, волосы, кожа. Почувствуйте это, ощутите физиологически клетки, перейдите к этому новому образу,
новому телу.
После этой практики начнутся чудеса: все вокруг, вселенная начнет работать на продвижение вас к цели — реализации поставленных перед вами задач.Например, внезапно возникает желание запустить или возобновить занятия йогой или, например, сменить еду и так далее — берите эти мотивы и следуйте им!
Клетки тела в соответствии с поставленной перед ними задачей начнут организовывать новое пространство, новую жизнь И к вам придут новые мотивы. Слушайте их и следуйте за ними! Сами клетки изменят вашу жизнь, поведут вас, организуют вашу жизнь так, чтобы преобразовать вас и вас.
Призывая, привлекая для омоложения энергию Земли, Солнца, Галактики, Вселенной, мы не только запускаем процесс необратимого омоложения, но и готовимся к великому переходу.Эти космические энергии уже начали приходить на Землю, постепенно возражают. Мы призываем их во всей их силе и мощи, чтобы они трансформировали и трансформировали нашу природу в соответствии с новой реальностью, в которой человечество переходит после Великого Перехода.
Процесс, который происходит с человеком в этой практике, очень сложный, многогранный, многоуровневый, многопрофильный. В конце концов, он участвует во всех структурах Вселенной: как макро, так и микрокосмосе, и клетках на уровне ДНК, ее слоях, энергетическом уровне и генах, а также всей духовной и материальной вселенной.
Представьте, какое преобразование происходит в клетках, когда гусеница превращается в бабочку, когда ползающее существо переходит в летающее существо !?
Раньше сама эволюция происходила, теперь впервые в этом процессе участвует сознание — наше сознание. Мы учимся управлять эволюцией, мы можем задать ей программу, мы можем конструировать новые клетки, новую реальность, новый мир. Поскольку мы Боги — мы обладаем им, как Бог, силой творения.
Поэтому следует понимать, что магия этой практики не только в запуске необратимых процессов омоложения, но и в переходе нашей природы, наших клеток в новое качество. Исцеление и омоложение — одно из свойств великого процесса преобразования организма, перехода клетки к новой кристаллической структуре.
Выполняйте эту практику, когда вам удобно, как только вы об этом вспомните.
Создавайте это каждый день, погружаясь в образ на 5-15 минут.
Если у вас нет возможности работать, просто запомните этот образ и он уже будет действовать.
Воспоминания об изображении уже совершают действие, они работают, трансформируют вас — настолько велика и всеобъемлющая сила этой практики.
Сделать это можно просто на ходу, остановившись и сделав шаг в образе, как одеть его на себя как энергетическую одежду. И пойти в этом платье, получив в нем преображающий, омолаживающий эффект. Можно, если вы сядете и представите, что образ необратимого омоложения плывет на вас или падает сверху облаком.
Не бойтесь ошибаться, ошибок быть не может, вы можете изобретать наши способы войти в образ необратимого омоложения.
Не смотрите на себя в зеркало, чтобы зафиксировать свои положительные изменения, вы сами их не увидите, а услышите от других. Будьте осторожны с тем, что вам скажут люди, исправляйте их и запоминайте. Ваше существо будет меняться постепенно, потому что все великие изменения происходят незаметно. Вы не замечаете, как волосы растут, а они растут!
И вы тоже незаметны, плавно, постепенно вы будете двигаться, становитесь тем человеком, которого вы создадите по образу необратимого омоложения.С вами с вашим телом случатся чудеса. Вы начнете думать по-новому, услышать, увидеть, почувствовать, уведомить мир, отметить его.
Ваше окружение изменится, то, что мешает вашему переходу, уйдет само, не выдержит новых энергий, которые начнут излучать ваше новое существо. И те, кто примет вашу новую энергию божественного света и всепроникающей любви напротив, будут ближе к вам. Придут новые люди на место, которое освобождают те, для кого свет и любовь невыносимы.
Твой дух изменится, изменится, твой взгляд прояснится, станет свежим, молодым, радостным, весенним. А теперь представьте, что вы посмотрите на себя в зеркало новым взглядом.
Что вы увидите? Вы внезапно видите себя более взрослыми, чем раньше, хотя на самом деле вы моложе. Мир подаст знаки твоего омоложения, расскажет тебе об этом, а ты сам увидишь обратное!
Именно потому, что дана рекомендация меньше смотреть на себя в зеркало.Ваше зеркало — это мир вокруг!
Охелпс. — Платформа №1 бесплатных онлайн-семинаров.
Все еще легко, проводите время с пользой →
https://okhelps.com/
Получите ответы на интересующие вас вопросы от экспертов!
Даосские техники омоложения и хутха-йоги отличаются друг от друга. Но в их основе лежит понимание болезни, отличное от западного. И оба способа предназначены для поддержания здоровья в организме человека.
Сохранять бодрость и отличный внешний вид До почитаемых лет — мечта всех людей. В восточных странах еще тысячелетие назад целью монахов-ученых было здоровое долголетие. Оздоровительные практики Аюрведы, даосский путь омоложения или повседневные техники сигоны позволяют жителям Азии и Японии достичь активной старости. Совместить эти методы с успехами западной медицины и косметологии не так уж и сложно.
Традиционная китайская медицина использует целостный (целостный) подход к здоровью человеческого тела.Он основан на даосской теории жизненной энергии — ци, которая циркулирует по каналам воображаемого тела. Нарушение ее движения, застой в одном месте или избыток в другом приводит к заболеваниям. Причинами этого могут быть не только неправильный образ жизни, но и поведенческие факторы:
- стрессовые ситуации, плохое настроение;
- лишних эмоций, негативного мышления;
- нарушение правил морали.
Такие взгляды перекликаются с европейской наукой психосоматики, которая устанавливает взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием человека и его здоровьем.Даосская модель достижения долголетия ци-гун включает следующие комплексные меры.
- Этичность — уравновешенная жизнь без суеты, по совести, принятая религиозными и моральными правилами.
- Духовное — медитации и другие способы развития Духа.
- Респираторные техники — как еще один способ управления духом, энергией тела.
- Еда — это диета без излишеств, с большим количеством растительных продуктов.
- Двигательная активность — это специальная гимнастика, полезная для тела и приводящая душу в равновесие.
Лекарственные травы, ежедневное питание также используются как средство для нормализации движения ци и самосовершенствования. В индийской аюрведической традиции причины старения тела связаны с длительным расстройством психики и тела. Это гармония физического, энергетического и духовного компонентов, обеспечивающая долголетие и здоровье.
Кажется сложным совместить методы даосского или буддийского монастыря с беспокойной жизнью города. Но есть много книг, популяризирующих эти знания.Например, способы воздействия на энергетические точки ради здоровья тела доступны Чжэн Фацзюню и другим авторам в его работах.
Цигун и йога
Даосские практики цигун многофункциональны. Это продуманная система укрепления тела и духа. С духовной точки зрения они учат управлять собственной жизненной силой. С физиологической стороны плавные движения укрепляют тело, способствуют здоровому долголетию, благоприятно влияют на сердечную деятельность, нервную систему.
Разнообразие методик позволяет создать комплекс, не требующий специальной физической подготовки, а значит доступный людям с различными заболеваниями любого возраста. Вот пример простого даосского упражнения, которое Чжэн Фацзюнь приводит в своей книге «Золотой петух, стоящий на одной ноге»:
Встаньте прямо, опустите руки и выпрямите спину. Поднимите одну ногу и закройте глаза. Не раскрывая их, удерживайте позу как можно дольше.
Не надо обольщаться кажущейся простотой метода — удержать равновесие сложно.Можно руки развести в стороны, ногу поднять вперед, а не отклоняться назад. Упражнение улучшает координацию, улучшает кровообращение внутренних органов, поднимает сопротивляемость организма болезням, формирует правильную осанку. Даже люди, перенесшие инсульт, отмечают улучшение самочувствия и ясности ума после регулярного выполнения такой даосской стойки.
Йогическая система долголетия также направлена на гармонизацию телесного и духовного. Он состоит из нескольких школ, которые взаимосвязаны.В западном сообществе практики йоги используются как своего рода гимнастика. Они регулируют обмен веществ, повышают гибкость суставов, приводят в порядок кровь и эндокринную систему, помогают справиться с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Для омоложения организма этих методов достаточно. Но умение избавиться от тревог, простое отношение к жизни, правильное питание и своевременное очищение организма дает наилучшие результаты.
Корм восточных долгожителей
В зависимости от воплощения монастыря и его расположения менялось питание даосских или буддийских монахов.Но рассчитывая на долговечность организма, они чувствовали себя похожей схемой. Даже те, кто не отказывался полностью от мяса, сократили его употребление до 1-2 раз в неделю. В противном случае их диету можно соотнести с так называемой средиземноморской диетой.
- В рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты, несколько раз в неделю — яйца, рыба.
- Источником растительного белка становятся бобовые и злаковые культуры: рис, овес, бобы, соя.
- Авторские, цветная и пекинская капуста, брокколи, богатая витамином С и полезными микроэлементами, используют авторитет.
- Морепродукты и соя благотворно влияют на сердце, сосуды, укрепляют кости.
- Творог, сыр или другие молочные продукты рекомендуются через день (особенно это важно людям старше 50 лет).
Каждый прием пищи должен быть неспешным и доставлять удовольствие без переедания. Напитки — зеленый чай или черный пуэр — выбираются в зависимости от времени суток и общего состояния организма.
Иглоукалывание и самомассаж
Энергетические каналы, пронизывающие все человеческое тело, могут быть затронуты, если вы знаете правильные точки воздействия.Это основа акупунктуры (иглоукалывания) или точечного массажа (точечного массажа) — даосского метода восстановления баланса энергии ци в организме. Китайская медицина использует этот метод лечения наряду с традиционными растительными препаратами и современными методами лечения заболеваний.
Активация очков не только снимает остроту симптомов, но и способствует долголетию. Самомассаж или иглоукалывание при первом подозрении на проблемы с тем или иным внутренним органом помогают предотвратить развитие болезни.
Такие практики входят в даосский путь омоложения, и Чжэн Фацзюнь в своих доступных трудах объясняет расположение этих точек. Регулярное воздействие на них повышает защитные функции. Организм предупреждает о возможном дисбалансе энергии, стимулирует иммунную, эндокринную и нервную системы.
Дыхательные техники и медитация
Контроль дыхания во время занятий цигун или хута-йогой необходим как усиление воздействия на организм, которое способствует долголетию.Сами по себе дыхательные упражнения способны наполнить энергией в конце рабочего дня, успокоить в тревожной ситуации, стимулировать тот или иной организм. Медитация входит в практику йоги в Taoisk Cygun. Умение за короткий срок Оправиться от суеты — полезный способ расслабиться. Но разработку этих методов нужно проводить под контролем специалиста.
Китайская медицина, даосская система цигун и другие восточные практики омоложения организма имеют свои противопоказания.Следует внимательно подходить к выбору упражнений и методов достижения долголетия. Особых запретов на массаж энергетических точек нет. Но выбор источника информации или специалиста по иглоукалыванию должен быть очень строгим.
Mantak Chia Online Streaming
Присоединяйтесь к даосскому ретриту по внутренней алхимии онлайн с великим мастером Mantak Chia. Мы живем в новое время, мы полностью погрузились в онлайн-мир, хотя с нетерпением ждем возможности путешествовать и собираться вместе, мы все еще можем учиться дома, уводя нас в чудесные внутренние места и учения от настоящего даосского Мастера нашей жизни. .
Мантак Чиа будет проводить летний ретрит и специальный лечебный ретрит в июле и августе.
«Как сформировать золотую печать, которая является усилителем … мы создаем ее, чтобы защитить тело …. занятия проходят в марте, апреле и мае с неделей тай-чи. Есть 13 движений, форма из семьи Ян, очень короткая, точная, мощная, которой они учили только в семье, но за пределами (форма обучения) — 108 движений, что не очень практично.Там нужно всего 8 сил, но вам нужно овладеть 108 движений, слишком сложно
Тай-чи — это высшее внутреннее упражнение, лучшее, об этом теперь знает весь мир »
Вот почему люди практикуют тай-чи на городских площадях в Китае.Это обычно снимаемый рассказ о путешествиях, в котором особенно участвуют пожилые люди и пенсионеры, гибкость которых примечательна для их возраста. В Великобритании классы тай-чи сейчас часто финансируются NHS, поскольку Western Science постоянно доказывала, что это за полноценное обучение; Улучшение баланса тела, костной массы, остроты ума, снятие стресса и укрепление иммунной системы — вот некоторые из причин. Среди младших школьников это часто считается боевым искусством, действительно лучшим средством обучения по тем же причинам, о которых говорилось выше, и прекрасным противоядием от стресса тысячелетия.
ВНУТРЕННЯЯ АЛХИМИЯ ЦИГУН СЕРИИ:
Предварительные требования
6–7 ноября | Основы внутренней алхимии — 2 дня
8–9 ноября | Сексуальная алхимия — 2 дня
Внутренняя алхимия
Эти базовые практики вернут вас к мудрости вашего тела и пробудят вашу энергию ци / жизненной силы.
В этой мастерской:
Сексуальная алхимия
Сексуальная энергия обеспечивает чрезвычайно мощное средство для физического омоложения и доступа к более высокой духовной энергии.Самый популярный класс Mantak Chia
В этой мастерской:
-
Любящая энергия, исцеляющая
-
Сексуальная магия
-
Мультиоргазмический
Цигун внутренней алхимии 1-го уровня
13 и 14 ноября | Краниосакральный цигун и цигун мудрости — 2 дня
15 и 16 ноября | Цигун со стволовыми клетками и цигун 5 элементов — 2 дня
Уровень 2
20 и 21 ноября | Даньтянь цигун и исцеляющий космический цигун (части 1 и 2) — 2 дня
22 и 23 ноября | Дао Инь цигун и космический лечебный цигун (части 3 и 4) ~ 2 дня 13 и 14 ноября | Краниосакральный цигун и цигун мудрости
27 и 28 ноября | Золотой Эликсир Цигун (Кунг-фу Пяти Пальцев) — 2 дня
Цены Early Bird (скидка 20%) доступны до 16 октября, мы опубликуем код, когда он будет доступен
Сентябрь Онлайн-семинары в США, часы работы.Вы будете получать повторы, и европейские студенты по-прежнему смогут посещать эти занятия.
Только на английском языке:
Практики Дао для жизни — Уникальное онлайн-обучение и передача жизненной энергии с Мантак Чиа. Присоединяйтесь к прямой трансляции и получайте воспроизведение! Эти семинары подходят для начинающих
Измените свою жизненную силу и жизненную силу! Познакомьтесь с учениями Грандмастера Мантака Чиа
.
Расписание:
сентября
Сессия 1: Пт 10 — Сб 11 Пробуждение Исцеление Дао
Сессия 2: Вс 12 — Пн 13 Любящая энергия, которая исцеляет — Преобразование сексуальной энергии в жизненную силу
Семинар 3: Чт 16 — Пт 17 Слияние 5 элементов — Часть 1
Сессия 4: сб 18 — вс 19 Слияние 5 элементов — части 2 и 3
Сессия 5: пн 20 Иммунная система Чи Кунг
Восточное время США 17:00 — 19:30 | 30 минутный перерыв | 20:00 — 22:00 ***** Начало: Парижское время 01:00 Лондонское время 00:00
Мы надеемся, что этот урок тайцзи будет повторен в следующем году:
Серия
Tai Chi Chi Kung
эта серия закончена и вероятно будет
повторяется в 2022 году
Найти местного инструктора для обучения или практики
этих методов с:
https: // www.universaltaoinstructors.com
Ежедневное расписание:
Мастер-классы с 8:00 до 14:00 (время Великобритании) с часовым перерывом на обед.
Каждый семинар пять часов в день онлайн — LIVE.
Бесплатная записанная сессия цигун (30 минут) ежедневно: 07:20 — 07:50 (Великобритания)
Мастерская переведена на семь языков:
китайский, французский, немецкий, итальянский, румынский, русский, испанский)
Нежная японская акупунктура в Нью-Йорке — Нежная японская акупунктура в Нью-Йорке
Лицевая акупунктура или «косметическая иглоукалывание » — популярная процедура для лица в Японии, которая помогает лицу стимулировать выработку коллагена и улучшать кожу. качества, и может помочь омолодить кожу за счет повышения общей энергии.
Немедленная эффективность была проверена всеми нашими клиентами, которые прошли лицевую акупунктуру в нашем офисе. С тех пор, как мы начали предлагать лечение в этом году, мы получаем такие восторженные отзывы, как: «Мое лицо стало заметно стройнее всего за один сеанс!», «Усталость на всем моем лице исчезла и выглядело помолодевшим!», «Мои обвисшие щеки стали стройнее, а глаза стали намного больше!» И «Моя кожа выглядела сияющей и сияющей. все лицо в тонусе. Моя кожа тоже стала более гладкой! »
Ниже приведена статья, которую я нашел на веб-сайте Healthline, которая хорошо объясняет, как на самом деле работает акупунктура лица.(Просто в статье ниже говорится, что большинству клиентов требуется 5 посещений, прежде чем они почувствуют эффективность, но большинство наших клиентов видят положительный результат сразу после первого сеанса. Кроме того, мы еще никогда не видели синяков ни у одного из наших клиентов).
Чтобы увидеть разницу до и после, посетите наш Instagram.
「美容 鍼」 は, コ ラ ー ゲ ン 産生 力 を 刺激 し, 肌 質 を 改善 し, 総 体 的 な エ ネ ル ギ ー を 高 め る こ と で 肌 の 若 返 り を 促進 す る, 日本 で も 人 気 の フ ェ イ シ ャ ル ト リ ー ト メ ン ト で す.
当 院 で 美容鍼 を 受 け た す べ て の ク ラ イ ア ン ト 様 が, そ の 即 効 性 を 体 感 し て い ま す. 今秋 か ら 美容 鍼 を 始 め て 以来, 皆 様 か ら 以下 の よ う な 報告 を 受 け て い ま す.
「た っ た 1 回 の セ ッ シ ョ ン で 顔 がス リ ム に な り ま し た! 」,「顔 全体 の 疲 労 が 消 え て 若 返 り ま し た!」,「垂 れ 下 が っ た 頬 が 引 き 上 が り, 目 が 大 き く 見 え て き ま し た!」,「 肌 が 輝 い て ト ー ン ア ッ プ し ま し た! 」「顔 全体 が 引 き 締 ま っ て 肌 も ス ム ー ス に な り ま し た!」
以下 は, Healthline の サ イ ト で 見 つ け た 記事 で, 美容 鍼 が 実 際 に ど の よ う に 機能 す る か に つ い て よ く 説明 さ れ て い ま す. (但 し, 以下 の 記事 で は 平均 5 回 で 効果 を 体 感 と 言 っ て ま す が, 当 院 で は 一 回 で ほ と ん ど の ク ラ イ ア ン ト は 効果 を 体 験 し て い ま す. 副作用 と 言 わ れ る 青 あ ざ も ほ ぼ 皆 無 で す)
施 術 前後の 変 化 に つ い て は 当 院 の ス タ グ ラ ム を ご 覧 く さ い。
______________________________
Иглоукалывание существует уже много столетий.Являясь частью традиционной китайской медицины, он может помочь при болях в теле, головных болях или даже тошноте. Но дополнительные преимущества могут вас удивить, особенно если вы решите позволить своему акупунктуристу попробовать свои силы в линиях улыбки.
«Он работает изнутри, чтобы оптимизировать ваше здоровье, одновременно улучшая внешний вид вашей кожи», — объясняет Аманда Бейзель, иглотерапевт и основательница клиники комплексного омоложения SKN.
Иглоукалывание лица, как сообщается, более безопасная альтернатива хирургическому вмешательству или ботоксу.
Эта косметическая процедура является продолжением традиционной акупунктуры. Говорят, что он естественным образом помогает коже выглядеть моложе, ровнее и здоровее. В отличие от инъекционных процедур, акупунктура лица устраняет не только признаки старения, но и общее состояние кожи.
Наука, лежащая в основе иглоукалывания лица
После регулярной процедуры иглоукалывания всего тела, иглотерапевт перейдет к лицевой части процедуры.Если практикующий выполняет только лицевую часть процедуры, Байзель не рекомендует это делать.
«Если бы вы просто собирались воткнуть большое количество игл в лицо, а не все тело, это привело бы к скоплению энергии в лице», — говорит она. «Клиент может испытывать вялость, головную боль и дискомфорт». Когда вы начинаете с тела, вы можете ощутить полный поток энергии, который помогает поддерживать акупунктуру лица.
Иглотерапевт вставит на лицо от 40 до 70 крошечных безболезненных игл.Когда иглы прокалывают кожу, они создают раны в пределах ее порога, которые называются положительными микротравмами. Когда ваше тело ощущает эти раны, оно переходит в режим восстановления. Это та же идея, которую использует микронидлинг для получения ярких антивозрастных результатов, за исключением того, что иглоукалывание немного менее интенсивно, в среднем около 50 уколов. Microneedling наносит сотни уколов через катящееся устройство.
Эти проколы стимулируют лимфатическую и кровеносную системы, которые вместе доставляют питательные вещества и кислород к клеткам кожи, питая кожу изнутри.Это помогает выровнять цвет лица и способствует сиянию кожи. Положительные микротравмы также стимулируют выработку коллагена. Это помогает улучшить эластичность, сводя к минимуму тонкие линии и морщинки.
Согласно Beisel, главный результат, который получают люди, — это светлый цвет лица. «Как будто кожа пробудилась от долгого глубокого сна», — говорит она. «Вся свежая кровь и кислород наполняют лицо и действительно возвращают его к жизни».
Но, в отличие от ботокса или кожных наполнителей, акупунктура лица не является быстрым решением.«Мне нравится управлять ожиданиями клиентов», — объясняет Байзель. «Основное внимание уделяется долгосрочным изменениям здоровья кожи и тела, а не краткосрочным и быстрым решениям». Под этим она подразумевает лучшую стимуляцию коллагена, более яркий тон кожи, снижение напряжения челюстей и более мягкий внешний вид в дополнение к преимуществам для здоровья, таким как снижение беспокойства и напряжения.
Одно исследование Trusted Source показало, что у большинства людей улучшения наблюдались уже после пяти сеансов лицевой акупунктуры, но Байзель рекомендует 10 процедур один или два раза в неделю для достижения оптимальных результатов.После этого вы можете перейти к так называемой «стадии поддержки», когда вы будете проходить лечение каждые четыре-восемь недель.
«Это отличное средство для тех, кто действительно занят и в дороге», — говорит она. «Это позволяет телу расслабиться и восстановиться».
При каждой успешной процедуре всегда есть вероятность побочных эффектов.
Наиболее частым побочным эффектом акупунктуры лица — или любого другого иглоукалывания — является синяк.
«Это происходит только в 20% случаев, но все же возможно», — говорит Байзель, добавляя, что синяки должны зажить до истечения недели. Чтобы избежать синяков и вместо этого достичь наилучших результатов, человек, получающий лечение, должен иметь хорошее здоровье для максимального исцеления. Вот почему людям с нарушениями свертываемости крови или неконтролируемым диабетом 2 типа не следует обращаться за этим лечением. Если у вас действительно появятся синяки, Бейзель уверяет, что любые синяки часто заживают довольно быстро.
鍼 治療 は 何 世紀 に っ 行 わ れ て き た 伝 的 な 中 医学 を 基礎 と し 体 体 の 痛 み 、 頭痛 、 、が 作 る し り ま す。
「美顔 鍼 は 体 の 内部 に 働 健康 を 最適 化で あ る ア マ ン ダ · べ ー ゼ ル 氏 は 説明 し ま す.
美顔 鍼 は 整形手術 や ボ ト ッ ク ス に 代 わ る 安全 な 施 術 девяносто одна тысяча сорок-шесть
鍼 に よ る 美容 ト リ ー ト メ ン ト は, 伝 統 的 な 鍼 治療 の 延長 で す. 自然 に 肌 を 若 く滑 ら か に し, 全面 的 に 健康 的 に す る の に 役 立 つ と 言 わ れ て い ま す. ボ ト ッ ク ス 注射 の プ ロ セ ス と は 異 な り, 美顔 鍼 は 加 齢 の 兆 候 だ け で な く, 皮膚 の 全体 的 な 健康 増 進 に も 対 処 し ま す。
美顔 鍼 の 背後 に サ イ エ ン ス
通常 の 身体 部 の 鍼 治療 の 師 は 顔 部 に.
「全身 で は な く 顔 に だ け 多 く の 鍼 を 刺 す だ け だ と, 顔 部 に エ ネ ル ギ ー の 混沌 が 生 じ る で し ょ う」, と 彼女 は 言 い ま す. 「そ の 際, ク ラ イ ア ン ト は だ る さ, 頭痛, 不 快感 を感 じ る こ と が あ り ま す 」. 身体 部 か ら 始 め る と, 顔 部 の 治療 を サ ポ ー ト す る の に 役 立 つ エ ネ ル ギ ー の 完全 な 流 れ を 体 験 で き ま す.
美顔 鍼 に お い て, 鍼 師 は 顔 部 に 40 か ら 70 の 小 さ な 痛 み のな い 鍼 を 打 ち ま す. 鍼 が 皮膚 を 穿刺 す る と, そ の 内部 に 傷 が で き ま す. こ れ は, ポ ジ テ ィ ブ な マ イ ク ロ ト ラ ウ マ と 呼 ば れ る も の で す. 体 が こ れ ら の 傷 を 感知 す る と, 即 座 に 修復 モ ー ド が 開始 さ れ ま す. こ れ は マ イ ク ロ ニ ー ド ル が 肌 の ト ー ン ア ッ プ と 若 返 り に 使用 さ れ る の と 同 じ ア イ デ ア で す. た だ し, マ イ ク ロ ニ ー ド ル が ロ ー リ ン グ の デ バ イ ス を 使 っ て 数百 の 穿刺 を 行 う の と 違 い, 美顔 鍼 の 施 術 は も っ と 微弱で 、 平均 し て 約 50 回 の 穿刺 で す。
美顔 鍼 の 穿刺 と 循環 系 を 刺激 し ま。 こ れ ら は に 、ま す。 こ れ に よ り 顔色 を 均一 し 、 肌 の 輝 き が促進 さ れ ま す. ポ ジ テ ィ ブ な マ イ ク ロ ト ラ ウ マ も コ ラ ー ゲ ン の 産生 を 刺激 し ま す. こ れ に よ っ て 弾 力 性 が 向上 し, 小 じ わ や し わ が 最小 限 に 抑 え ら れ ま す.
べ ー ゼ ル 氏 に よ る と, ク ラ イ ア ン ト が 経 験 す る 主 な効果 は ト ー ン ア ッ プ し た 明 る い 顔色 で す. 「ま る で 肌 が 長 く 深 い 眠 り か ら 覚 め た よ う で す」, と 彼女 は 言 い ま す. 「す べ て の 新鮮 な 血液 と 酸 素 が 顔 に 溢 れ, 肌 を 本 当 に 生 き 返 ら せ ま す」.
し か し, ボ ト ッ ク ス や フ ィ ラ ー 注射 と は 異 な り, 美顔 鍼 は 単 純 な 修正 で は あ り ま せ ん. 「短期 的 な 部分 修正 で は な く, 肌 と 体 の 健康 の 長期 的 な 変 化 を 作 り 出 す こ と が 焦点 で す」. 美顔 鍼に は, 不安 や 緊張 の 軽 減 な ど の 健康 上 の 利 点 に 加 え, コ ラ ー ゲ ン 刺激, 肌 の ト ー ン ア ッ プ, あ ご の こ わ ば り の 減少, お よ び 顔 全体 の 印象 を 和 ら げ, ソ フ ト に す る な ど の 効果 が 含 ま れ て い ま す。
情報 筋 に よ る と 、 大部分 の ク ラ イ ア ン ト 約 5 回 の 美顔 鍼 で 効果 を 体 験 い ま す が 、 ル.治療 を 推 奨 し て い ま す. そ の 後, 「メ ン テ ナ ン ス · ス テ ー ジ」 に 進 み, こ の 段 階 で は, 4-8 週 間 ご と に 美顔 鍼 を 受 け ま す. 「美顔 鍼 は 本 当 に 忙 し い 人 に と っ て 素 晴 ら し い 治療 で す. こ れ は 身体 を リ ラ ッ ク スさ せ, 疲 労 回復 を 可能 に し ま す 」.
+ 全 て の サ ク セ ス フ ル な プ ロ セ ス に は, 何 か し ら の 副作用 の 可能性 が あ り ま す. 91 046
美顔 鍼 の 最 も 一般 的 な 副作用 (普通 の 鍼 治療 も 同 じ で すが） と 、 青 あ ざ る で す。 「こ れ は 20 ％ の ケ ー ス に し か 発 生 て い ま せ で避 け, 最 良 の 効果 を 達成 す る た め に, 美顔 鍼 を 希望 す る ク ラ イ ア ン ト は 自然 治癒 力 の あ る 健康 体 で な け れ ば な り ま せ ん. こ れ が 出血 性 疾患 や コ ン ト ロ ー ル 不良 の 2 型 糖尿病 の 人 が こ の 治療 を 求 め るき で は な い 理由 で す と 青 あ ざ を 経 験 し し て も 、 大多数 の ク ラ ン ト は 早 急 こ 9 9 9 9 9 9 https: // www.healthline.com/health/beauty-skin-care/facial-acupuncture#how-does-it-work
ПРОБУЖДЕНИЕ ИСЦЕЛЯЮЩЕГО СВЕТА ТАО Страницы 501 — 527 — Flip PDF Загрузить
Мужчины: Если вы сидите, возьмите стул с прямой спинкой и сядьте на него или у края так, чтобы яички могли свободно свисать с края. (Если это неудобно, вы можете сесть немного дальше назад.) Носите свободную одежду, чтобы яички не были ограничены, и мужская энергия могла течь без каких-либо препятствий. Женщины: сядьте удобно, не касаясь спинки стула.Носите свободную одежду, чтобы не было препятствий для промежности и прохождения энергии через нее. Если вы предпочитаете сидеть на полу, используйте толстую подушку, чтобы не сильно затруднять циркуляцию ног. 1. Начните с выдоха и расслабьтесь. 2. Вдохните и осторожно наклоните крестец и голову назад, прогибая середину спины и выталкивая живот и грудь наружу. Расширение грудной клетки активирует надпочечники вилочковой железы (рис. A.5). Одновременно оттяните назад плечи и кулаки (которые прижаты к плечам), стягивая лопатки вместе (рис.А.6), когда вы прижимаете шею к плечам и слегка стискиваете зубы. Это активирует черепной насос (рис. А.7). Тимус Рис. A.5 Вилочковая железа является главной железой омоложения и иммунной системы. — 501 —
Рис. A.6 Расширяя и сжимая грудную клетку и лопатки, мы можем помочь активировать вилочковую железу. Жим до плеч.Рис. A.7 Черепной насос активируется, когда вы прижимаете шею к плечам и слегка стискиваете зубы. — 502 —
Рис. A.8 Наклон крестца внутрь и наружу помогает активировать крестцовый насос и тренировать нервы. Удерживая это положение, напрягите мышцы. Наклон крестца активирует крестцовый насос и тренирует нервы (рис. A.8). 3. Выдохните и вытолкните крестец и голову вперед, округляя спину. При этом вытяните локти вперед, сомкните предплечья и кулаки в груди и опустите подбородок к грудины (рис.А.9). Не напрягайте мышцы. Просто расслабься. 4. Повторить. Вдохните, отклоните голову и крестец назад, выгните спину, когда вы выталкиваете живот, втяните плечи и кулаки. Затем выдохните, округляя позвоночник вперед, втягивая подбородок и вытягивая руки вперед. Продолжайте выгибать спину на вдохе и наклоняться вперед на выдохе. Сделайте это 9, 18 или 36 раз (рис. A.10, A.11 и A.12). 5. Промывание спинного мозга. Отдыхайте и улыбайтесь по всему позвоночнику. Вдохните белый туман из межбровья, золотой свет с неба через макушку и синий свет из подошв, чтобы помочь промыть костный мозг (рис.А.13). Почувствуйте, как спинной мозг покалывает нервы, когда они стимулируются и заряжаются более высоким напряжением Ци (рис. A.14). Почувствуйте поток электричества, вдыхая энергию в эту область. Почувствуйте, как ци входит в кости. Обратите внимание на крестец, черепной насос, надпочечники и вилочковую железу. Почувствуйте, как они расслабляются и становятся теплыми, когда они начинают вибрировать. — 503 —
Круглая спина. Выдохните. Вытолкните Т-11. Согните крестец. Инжир.A.9 Дыхание через спинной мозг — 504 —
Рис. A.10 Дыхание через спинной мозг в положении сидя с наклоном вперед Рис. А.11 Спинной мозг Дыхание в положении сидя, с наклоном назад. — 505 —
Рис. A.12 Дыхание спинным мозгом из положения сидя. Золотой свет нисходит с небес через корону, чтобы помочь промыть костный мозг.Вдохните золотой туман, чтобы укрепить костный мозг. Вдохните белый туман, чтобы улыбнуться всем, укрепите кости. Длина позвоночника. Синий свет восходит от Земли, чтобы промыть костный мозг и укрепить суставы. A.13 Промывание костного мозга — 506 —
Почувствуйте соединение нервов со спинным мозгом.Рис. А.14 Нервы — проводники Ци. Визуализация их соединения с позвонками увеличивает поток ци. Раскачивание спинного мозга Раскачивание очень свободное и гибкое. Каждый человек индивидуален, поэтому, как только вы выучите схему каждого упражнения, просто позвольте ему выразить это естественным образом и наслаждаться свободой движений. Объяснения могут показаться сложными, но на самом деле движения очень просты. Чем больше вы отпускаете напряжение, тем больше пользы вы получаете.ПРИМЕЧАНИЕ: Будьте внимательны во время каждого периода отдыха. Почувствуйте, как Сила Земли входит в подошвы ступней и проходит вверх по ногам, костям, бедрам, крестцу, позвоночнику, грудной клетке и мозгу. Почувствуйте, как эта сила омывает костный мозг по мере того, как вы впитываете ее в кости. Круглые кости производят красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к клеткам. Плоские кости, такие как ребра, череп и лопатки, производят лейкоциты, которые служат основной защитной системой организма от болезней.Во время каждого периода отдыха практикуйте Промывание костного мозга Небесной Силой (или Промывание костного мозга Огненной Силой), втягивая Ци в костный мозг (рис. A.15 и A.16): Осознайте корону и почувствуйте онемение или тяжесть, распространяющиеся на мозг, череп, шею, ключицу, грудину и грудную клетку. Почувствуйте, как нервы проникают в кости по мере того, как вы генерируете больше ци. Раскачивание шелкопряда Раскачивайте позвоночник, как шелкопряд, карабкающийся по дереву.Используйте мягкие, нежные, медленные движения тела. Спинной мозг должен двигаться как небольшая волна. 1. Начните с улыбки спинному мозгу. Попробуйте пощупать позвоночник. Затем закройте глаза и визуализируйте позвоночник (рис. A.17). 2. Постепенно покачивайтесь от основания позвоночника к голове. Скачивайте от копчика до крестца, пятого поясничного позвонка, двенадцатого грудного позвонка, шейных позвонков и до черепа. Двигайтесь так, как будто вы создаете волну своим позвоночником, как шелкопряд (рис. A.18). 3. Постепенно опускайтесь вниз от головы к копчику (рис.А.19). Мужчинам следует тренироваться 3, 6 или 9 раз; женщины должны тренироваться 2,4 или 6 раз. Отдыхайте и улыбайтесь в позвоночник. Почувствуйте, как позвоночник поглощает Чи своим костным мозгом и излучает его в мозг. Почувствуйте, как позвоночник становится теплым и расслабленным. Это движение имитирует более крупную волну в позвоночнике, чем качание тутового шелкопряда (рис. A.20 и A.21). (Это расширенная версия упражнения «шелкопряд».) Создайте волнообразные движения, свободно сгибая среднюю и нижнюю части позвоночника. Во время качания обратите внимание на Дверь Жизни и брусья Л-2 и Л-3.Почувствуйте, как волна движется от поясницы к шее (рис. A.22 и A.23). 1. Начните с прогиба поясничных мышц L-2 и L-3 вперед, одновременно вытягивая шею назад. 2. Вытяните шею, как кран. Вытяните подбородок, изогните его и коснитесь горла. В то же время отодвиньте поясничную область назад, создавая волнообразное движение. 3. Отдохните и улыбнитесь по всей длине позвоночника. Почувствуйте, как позвоночник и мозг вдыхают ци земли и Вселенной. Почувствуйте, как позвоночник становится теплым и расслабленным.4. Проделайте это упражнение от 18 до 36 раз. — 508 —
Губчатая кость содержит красный костный мозг. Медуллярная полость содержит желтый костный мозг или жир. Губчатая кость кровеносного сосуда содержит красный костный мозг Детская кость, полная костного мозга Рис. A.15 Кости ребенка состоят исключительно из красного костного мозга с обильными кровеносными сосудами, в то время как кости взрослых имеют красный костный мозг на конечностях и центральную область, содержащую жир (желтый костный мозг).- 509 —
Небесная сила — золотой свет. Сила Земли — это синий свет. A.16 Проведите Небесные и Земные Силы через структуру кости, чтобы помочь промыть кости. — 510 —
Рис. А.17 Улыбка к позвоночнику сверху вниз. Рис. A.18 Двигайте спинной мозг волной от основания к голове. — 511 —
Рис.A.19 Переверните голову вниз к крестцу. Прижмите шею к плечам и вытяните шею вперед. Выведите поясницу вперед. Наклоните крестец назад. Рис. A.20 Крановая шея, изгиб позвоночника наружу. — 512 —
Изгиб подбородка. Вытяните шею вперед и выгните подбородок, как журавль. C-7 Выполняйте арку спины.Наклоните крестец внутрь Рис. A.21 Крановая шея, изгиб позвоночника внутрь. Прогибание поясницы внутрь и наружу поможет укрепить поясничное сплетение. Рис. A.22 Поясничное сплетение — 513 —
Вытягивание шеи по кругу задействует нервы и расслабляет шею. Инжир.A.23. Раскачивание плечевого сплетения влево и вправо 1. Начните раскачивать корпус слева направо, постепенно расширяя движение от основания позвоночника (копчик) вверх через крестец, бугорки, грудные позвонки, шейные позвонки и вверх к голове. Начните с раскачивания каждой секции индивидуально, затем переходите к следующей секции (рис. A.24 и A.25). 2. От макушки покачивайте влево и вправо вниз через каждую секцию, одну за другой, пока не дойдете до копчика. Отдохните и улыбнитесь вдоль позвоночника.Почувствуйте, как она становится теплой и расслабленной. Почувствуйте, как позвоночник поглощает ци в костный мозг и мозг, увеличивая жизненную силу в костях. 3. Проделайте это упражнение от 18 до 36 раз. — 514 —
Рис. A.24 Скала слева направо. Начните раскачивать каждый позвонок к голове. A.25 Обратное покачивание от головы к основанию. — 515 —
Круговое качание (поворот-качание) Выполните указанные выше процедуры.Начиная с копчика, мягкими, медленными круговыми движениями ударяйте корпусом слева направо. Чтобы почувствовать это упражнение, начните с перемещения одного плеча вперед, а другого назад, чередуя эти движения по мере движения верхней части тела. Начните круговое покачивание, постепенно кружа вверх через каждую секцию, одну за другой, пока не достигнете головы. Затем вернитесь к копчику. Выполните это упражнение от 18 до 36 раз (рис. A.26 — A.29). Комбинированное движение — качание Объедините все формы качания в непрерывное движение.Вы можете подчеркнуть или поменять местами определенные движения. Каждое движение должно в той или иной степени содержать все остальные движения. Раскачивайтесь влево и вправо, вперед и назад и одновременно выполняйте раскачивание шеи журавлей и круговое раскачивание. Позвольте телу решить, какие движения оно хочет подчеркнуть. У каждого человека будет индивидуальный и оригинальный узор. Раскачивание органов и желез Спинной мозг имеет нервы, ответвляющиеся ко всем органам, железам и костям (рис. A.30). Когда вы улыбаетесь внутренним органам, попробуйте почувствовать эту связь.1. Начните с комбинированных движений, покачиваясь от копчика и крестца. Обратите внимание на половые органы, мочевой пузырь, толстую кишку и нижние конечности. Улыбайтесь половым органам и толстой кишке, когда вы качаетесь. Представьте себе нервы, идущие от копчика и крестца к этим органам. Вы также можете слегка сократить мышцы вокруг заднего прохода, промежности и нижней части живота. 2. Продолжайте раскачивание до нижней части поясницы (от L-5 до L-1). Помните о тонком кишечнике, почках, мочевом пузыре и половых органах.Посмотрите на эти органы в своей книге по анатомии, закройте глаза и начните им улыбаться. Почувствуйте их связь с позвоночником. Продолжайте раскачивать и мягко сокращайте мышцы живота, чтобы массировать органы, выжимать токсины и создавать пространство для большей жизненной силы. — 516 —
3. Когда вы почувствуете тепло и комфорт, продолжите движение вверх до толстой кишки. Продолжайте плавно сокращать мышцы живота. Рис. A.26 Круговое качание. Круг в нижней части позвоночника.Рис. А.27 Круговое покачивание поясничной области. — 517 —
Рис. А.28 Круговое качание на участке Т-11. A.29 Круговое раскачивание в точке C-7 и шее. — 518 —
Внутричерепные сосуды Глаз околоушная железа Периферический череп Гортань Трахея, бронхи и легкие Сердце Желудок Надпочечник, почки Кишечник Мочевой пузырь Половые органы Рис.А.30 Раскачивание органов и желез. — 519 —
4. Продолжайте раскачивать и обращайте внимание на почки, продвигая к ним движения. Почувствуйте, как они соединяются с позвоночником, и представьте, как они отходят от позвоночника. Слегка подтяните брюшко к почкам. 5. Продолжайте увеличивать движение до средней части спины (от Т-12 до Т-5). Помните о печени, желчном пузыре, селезенке, поджелудочной железе, желудке, тонком кишечнике и кровеносных сосудах брюшной полости. Почувствуйте их связь с позвоночником.Постарайтесь увидеть и почувствовать органы, пока вы их раскачиваете, кружите, поворачиваете и сжимаете. Сосредоточьтесь на каждом органе по отдельности, а затем работайте со всеми вместе. 6. Распространите движения на грудные позвонки (от Т-4 до Т-1). Помните о легких, сердце и вилочковой железе. Почувствуйте их связь с позвоночником. Крутите, покачивайте и сжимайте их по отдельности одним непрерывным движением. 7. Распространите качательные движения до шейных позвонков (от C-7 до C-1). Почувствуйте, как шея расслабляется, когда ци течет к рукам.Здесь позвоночник соединяется с щитовидной и паращитовидными железами, а также с горлом. Сконцентрируйтесь на этой связи. Всегда улыбайтесь этим областям, расширяя в них качательные движения. 8. Продолжайте качаться вверх к голове, где в головном мозге находится много желез. Улыбайтесь этим железам, двигаясь по области (рис. A.31). Важно тренировать свои внутренние чувства, чтобы видеть и чувствовать органы и железы и их связи с позвоночником через нервную систему. 9. Поменяйте направление движения, покачиваясь вниз, пока не дойдете до копчика.Вы можете сделать это от 3 до 6 раз. 10. Объедините все раскачивающие движения в одно непрерывное движение вверх и вниз по позвоночнику. 11. Отдохните и улыбнитесь по всей длине позвоночника. Почувствуйте, как оно стало теплым и расслабленным. Почувствуйте, как позвоночник поглощает ци в мозг и костный мозг, чтобы увеличить жизненную силу в костях. Мужчины, тренировка 3, 6 или 9 раз; женщины, практикуйтесь 2, 4 или 6 раз. Продвинутые практики (необязательно). Вначале некоторые люди не чувствуют, что внутри происходит что-то особенное, когда они изучают эти упражнения, но, продолжая практиковаться, в конечном итоге они развивают внутреннее понимание органов и нервной системы.- 520 —
Гипоталамус Таламус Гипофиз Шишковидная железа Мозжечок Ствол головного мозга Рис. А.31 Улыбка в мозг и железы. Внешнее и внутреннее покачивание Это продолжение комбинированного упражнения на качание. Ощутите внутренний комфорт и тепло, окружающее органы и железы и расширяющееся до каждой клетки тела.Почувствуйте, как это тепло распространяется на конечности, пальцы рук и ног, а затем излучается через кожу, когда вы гармонируете с внешней вселенной. Почувствуйте, как это тепло возвращается из внешней вселенной через кожу, конечности и спинной мозг, возвращаясь к органам. Раскачивание конечностей для ускорения процесса Движение конечностей во время раскачивания позвоночника поможет вам почувствовать внешнюю ци и впитывать ее внутрь. тело. — 521 —
Качание шелкопряда конечностями Положите руки по бокам и держите колени слегка согнутыми.Начните раскачиваться от спинного мозга, как волна, и одновременно поднимайте и опускайте руки вверх и вниз волнообразно, чтобы координировать движение позвоночника. Также раскачивайте ступни вперед и назад со спинным мозгом, руками и коленями. Качание конечностями влево и вправо Продолжайте предыдущее упражнение, но начните менять движения, раскачивая тело слева направо. Одновременно двигайте руками влево и вправо, координируя движения спинного мозга. Также важно раскачивать ступни вперед и назад, когда вы раскачиваете тело влево и вправо.Почувствуйте, как вес тела смещается от пяток к подушечкам стоп, когда вы меняете их положения против раскачивания тела влево и вправо. Это поможет активировать энергию земли, подтянув ее вверх по позвоночнику. Отдыхайте и улыбайтесь по всей длине позвоночника и конечностей. Почувствуйте, как они становятся теплыми и расслабленными. Почувствуйте, как позвоночник и конечности впитывают Чи в мозг и костный мозг, чтобы увеличить жизненную силу в костях. Круговое покачивание конечностями Продолжайте предыдущее упражнение, но начните менять движения, вращаясь, пока вы раскачиваете позвоночник.Сделайте круг, покачиваясь слева направо, и одновременно двигайте руками перед телом, раскачивая их вправо и влево. Также позвольте ступням скручиваться взад и вперед вместе с движениями спинного мозга, рук и коленей. У некоторых людей может начаться головокружение. Когда это произойдет, просто измените направление на некоторое время или стойте, пока не прекратится головокружение. Не занимайтесь слишком долго, если вы плохо себя чувствуете. Сочетание движений при поглощении космической силы Это упражнение включает в себя движение конечностей и внутренний массаж органов и желез.Практикуйтесь в использовании комбинированных качательных движений, чтобы расслабить тело, когда вы улыбаетесь внутренним органам и железам. Улыбайтесь железам мозга и вниз по лицу к шее, затем вниз к — 522-
паращитовидная железа, щитовидная железа, тимус, надпочечники, сердце, легкие, печень, поджелудочная железа, селезенка, желудок, тонкий и толстый кишечник. , и половые органы (рис. А.32). Вытяните конечности наружу, расслабьте середину брови и промежность и слегка сократите половые органы и анус.Почувствуйте, как космическая энергия поглощается кожей, позвоночником, межбровью, промежностью и подошвами стоп. Таламус и гипоталамус, шишковидная железа, гипофиз, паращитовидная железа, щитовидная железа, щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, яичники, яичники Рис.A.32 Покачивайтесь и улыбайтесь внутрь железам. — 523 —
Продолжайте процесс поглощения, попеременно раскачивая тело и расслабляя его. Это гармонизирует внутреннюю и внешнюю энергии. Думайте о чередующихся состояниях активности и отдыха как о состояниях Инь и Ян. Отдыхайте и улыбайтесь по всей длине позвоночника и конечностей. Почувствуйте, как они становятся теплыми и рыхлыми. Почувствуйте, как позвоночник и конечности поглощают ци в мозг и костный мозг, чтобы увеличить жизненную силу в костях.Выполните от 18 до 36 раз. Закончите из положения сидя. Сложите ладони вместе и коснитесь краями больших пальцев сердечного центра, который расположен на дюйм вверх от основания грудины. Это активирует сердечную энергию. Удерживайте это положение и практикуйте внутреннюю улыбку (рис. A.33). Рис. A.33. Покачивайтесь и улыбайтесь, обращаясь к внутренним органам. В конце сядьте и практикуйте Внутреннюю Улыбку. — 524 —
Библиография Беккер, Роберт.Тело электрическое. Нью-Йорк: Уильям Морроу, 1985 Бинфилд, Харриет и Корнгольд, Ефрем. Между небом и землей. Нью-Йорк: Ballantine Books, 1991 Бом, Дэвид. Имплицитный порядок. Лондон: Рутледж и Кеган Пол, 1981 Бреннан, Барбара Энн. Руки Света. Нью-Йорк: Bantam Books, 1987 Чанг, Джолан. Дао любви и секса. Нью-Йорк: Э. П. Даттон, 1977, Чанг, Джолан. Дао влюбленной пары. Нью-Йорк: Э.П. Даттон, 1983. Чиа, Мантак. Пробудить исцеляющую энергию через Дао. Нью-Йорк: Aurora Press, 1983.Чиа, Мантак и Майкл Винн. Даосские секреты любви: развитие мужской сексуальной энергии. Санта-Фе, Нью-Мексико: Aurora Press, 1984. Чиа, Мантак. Самомассаж Ци: даосский способ омоложения. Хантингтон, Нью-Йорк: Книги исцеляющего дао, 1985. Чиа, Мантак. Даосские способы превратить стресс в жизненную силу. Хантингтон, Нью-Йорк: Книги Исцеляющего Дао, 1985. Чиа, Мантак. Исцеление любви через Дао: развитие женской сексуальной энергии. Хантингтон, Нью-Йорк: Книги Исцеляющего Дао, 1986. Чиа, Мантак. Железная рубашка Chi Kung l. Хантингтон, Нью-Йорк: Книги Исцеления Дао, 1986.Чиа, Мантак. Костный мозг Nei Kung. Хантингтон, Нью-Йорк: Healing TaoBooks, 1989. Chia, Mantak. Слияние пяти элементов l. Хантингтон, Нью-Йорк: Книги HealingTao, 1989. Чиа, Мантак. Ци Ней Цзан: Массаж Ци внутренних органов. Хантингтон, Нью-Йорк: Healing Tao Books, 1990. Клири, Томас, пер. Внутреннее учение даосизма, Чанг По-Туан. Бостон: Шамбала, 1986. Клири, Томас, пер. Даосская И Цзин. Бостон: Шамбала, 1986, Томас Клири, изд. и пер. Книга равновесия и гармонии. Сан-Франциско: North Point Press, 1989.Клири, Томас, изд. и пер. Бессмертные сестры. Бостон: Шамбала, 1989. Клири, Томас, пер. Секрет золотого цветка. Сан-Франциско: — 525-
HarperCollins, 1991, Cleary, Thomas, ed. и пер. Энергия жизненной силы, дух: даосский справочник. Бостон: Шамбала, 1991 Эйзенберг, Дэвид. Встречи с Ци. Нью-Йорк: Пингвин викингов, 1987 г. Фунг, Ю-лан. Дух китайской философии. Лондон: Кеган Пол, Тренч, Трубнер и Ко, 1947. Хо, Квок Мэн и О’Брайен, Джоанн, ред.и пер. Восемь бессмертных даосизма. Нью-Йорк: Пингвин / Меридиан, 1990. Исихара, А., Леви, Х.С. Дао секса. Нью-Йорк: Harper & Row, 1968. Кон, Ливия, изд. Даосская медитация и упражнения долголетия. Анн-Арбор, Мичиган: Центр китайских исследований, Мичиганский университет, 1989 г. Лао-цзы. Дао Дэ Цзин. Перевод Джиа-фу Фенга и Джейн Инглиш, Нью-Йорк: Random House / Vintage, 1972, Либерман, Джейкоб. Свет — Медицина будущего: как мы можем использовать его, чтобы лечить себя сейчас. Санта-Фе, Нью-Мексико: Bear & Co., 1991. Maciocia, Джованни. Основы китайской медицины. Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон, 1989. Масперо, Анри. Даосизм и китайская религия. Амхерст: Университет Массачусетса, 1981, Ни, Хуа-цзин. Дао: тонкий универсальный закон и целостный образ жизни. Лос-Анджелес: Храм Вечного Дыхания Дао, Колледж Дао и традиционного китайского исцеления, 1979 г. Ни, Хуа-цзин. Книга перемен и неизменная истина. Лос-Анджелес: Храм Вечного Дыхания Дао, Колледж Дао и традиционного китайского исцеления, 1983.Художник Джон. Основная предпосылка: даосская перспектива существования, Арлингтон, Техас: Paper Lantern Publishing, 1982, Поркерт, Манфред. Теоретические основы китайской медицины, Кембридж, Массачусетс, Массачусетский технологический институт, 1974, Ройбен, Дэвид. Все, что вы всегда хотели знать о сексе (но боялись спросить). Нью-Йорк: Бантам, 1971. Сасо, Майкл Р. Даосизм и обряд космического обновления. Пуллман, Вашингтон: Издательство Вашингтонского государственного университета, 1989 г. Уэлч, Холмс и Зайдель, Анна, ред. Грани даосизма: очерки китайской религии.Нью-Хейвен и Лондон: Yale University Press, 1979. — 526 —
— 527 —
Yoga Ayurveda o Yoga Terapéutico
A pesar de que las asanas son las mismas en todo tipo de yoga en ayurveda, el yoga terapéutico se usa para mejorar la salud a nivel físico, mental y emocional; de acuerdo a la constitución de la persona y su estado de salud en special.
Se diferencia del hata yoga en que las sesiones son personalizadas o dirigidas a grupos pequeños, se disñan específicamente para hacer ajustes físicos y mejorar las afecciones orgánicas, emocionales y / o losicangicas de los.En este tipo de yoga se trabaja la inmovilidad y la Concentración, de igual manera se le enseña al Participante las técnicas de respración acorde a su constitución y necesidad en specific, a descansar, muslimilibar de forma sencilla y natural neróviosquoo , ansiedad , insomnio, estrés, depresión y fatiga.
El Yoga Ayurveda es realizado por personas Certificadas con conocimiento en ayurveda, quienes pueden правильные правильные позиции с ритмо и интенсивные правильные решения для решающих аспектов puntuales en un paciente personal idós sesir.
Si eres paciente de un Profesional en Salud Ayurveda, este podrá disñar el programa correo y remitirle con la persona idónea, al mismo tiempo que tenrás las citas de control donde revisaran los avances y ajustes necesarios para el de saljoramienti es vida.
Si no está siendo atendido por un Profesional en Salud Ayurveda, le recomendaría hacerlo antes de decidir hacer yoga, esto debido a que el hata yoga es bueno para todos, pero a todos no nos convienen las mismas asanas con la mismaerid que la selección de las rutinas osecuencias de asanas dependen de nuestra constitución y estado de salud.