Магги диета меню и отзывы: Диета Магги (Яичная) | Отзывы покупателей

Диета Магги (Яичная) — «Я в восторге! Диета Магги для меня оказалась самой результативной. Минус 12 кг, и это учитывая мой возраст! Подробное МЕНЮ, рекомендации и советы всем худеющим.»

Здравствуйте! Сказать, что я в восторге от этой диеты, значит не сказать ничего! Я потрясена! Начну по порядку. Мне 43 года, рост 171 см, вес 75 кг ( был ). Не бегемот, но всё же хотелось сбросить килограммов эдак 10. В принципе, мне в этом весе комфортно, я не выгляжу толстой, но и худенькой стройняшкой, естественно, не назовёшь…

Ровно год назад я попробовала диету Екатерины Миримановой ( Минус 60 ), потеряла на ней 7 кг ( c 82 кг до 75 ). Потом то прибавлялись пара кг, то уходили, я то расслаблялась и поедала чрезмерно что-нибудь сладкое, свежеиспечённое, то быстро брала себя в руки, останавливалась, устраивала разгрузочные дни или садилась на краткосрочную диету. Но свой вес держала с горем пополам.

И тут захотелось мне почувствовать себя совсем стройной и красивой! Вот бывают такие моменты, когда подумаешь, а почему бы и нет, я смогу! Тем более сила воли у меня есть ( но только во время диеты, к сожалению. Потом расслабляюсь… Не обжираюсь, нет, но полностью перейти на правильное питание не могу, ну не получается, периодически срываюсь… ). А если я на диете, то ничто меня не заставит положить в рот то, что не надо. Поэтому прошерстила интернет, начиталась отзывов и выбрала для себя диету продолжительностью 4 недели — Магги ( или её ещё называют Яичная диета ). За 4 недели можно сбросить 10-20 кг.

Так вот, что это за диета такая ? Здесь не надо подсчитывать калории, даже думать не надо : а что же сегодня приготовить? Меню уже есть, всё расписано по дням.

В чём суть диеты :

Секрет и суть диеты Магги кроется в особом рационе, составленном таким образом, чтобы в организме происходили определенные химические реакции, способствующие сжиганию жировых отложений и выводу токсинов, шлаков, ядов и продуктов распада.

Именно поэтому методика похудения Магги считается очень строгой и требует четкого соблюдения указанного рациона и графика приема пищи. Но, что очень приятно, одновременно с этим, напрочь отсутствуют ограничения в порциях – если продукт разрешен, его можно есть в любых количествах.

Так, ни в коем случае не разрешается менять местами ужин и обед, нельзя заменять продукты по своему усмотрению, даже если они вам кажутся идентичными, допустимо лишь убрать какой-то продукт из своего рациона, не заменяя его другим. Если произошла какая — либо ошибка в меню или в расписании приема пищи (даже на небольшой промежуток времени, более полдня), придется начинать все с самого начала, так как ожидаемого эффекта уже не будет.

Меню первой недели опишу своими словами, следующие недели будут в виде скринов :

Завтраки на протяжении всей недели абсолютно одинаковые — 1-2 вареных яйца и 1 апельсин или грейпфрут ( на выбор ). Яйцами и апельсинами запаслась заранее.

Понедельник

Обед – фрукты только одного вида в неограниченном количестве. Можно есть все фрукты, кроме бананов, фиников. Я ела или арбузы, или яблоки, или киви, или груши. Чаще всего арбузы, так как сезон.

Ужин – отварное мясо, тоже сколько захочется. Мясо — это или говядина, или свинина, но строго не курица. Я ела куском или в виде паровых или запеченных нежирных котлет.

Вторник

Обед – отварная или запечённая без масла курица сколько хочешь. Лучше грудку, конечно.

Ужин – 2 вареных яйца, овощной салат ( помидоры, огурцы, перец, морковь, салат), 1тост, 1 грейпфрут или апельсин. Тут ограничения, конечно, а так хотелось ещё кусочек тоста!

Среда

Обед – обезжиренный сыр ( это сыр жирностью менее 20%, я покупала диетический сыр жирностью 20% ), помидоры — сколько хочется, 1 тост.

Ужин – отварное мясо.

Четверг

Обед – фрукты (одного вида) — сколько хочется. Так же, как и в понедельник. Я ела яблоки.

Ужин – отварное мясо с салатом из овощей. Салат можно посолить, поперчить, но масло не добавлять!

Пятница

Обед – 2 вареных яйца и отварные овощи ( кабачки, морковь, фасоль, зеленый горошек ).

Ужин – отварная рыба ( я ела или треску, или хек ) , салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед – фрукты одного вида на выбор.

Ужин – нежирное вареное мясо и салат овощной.

Воскресенье

Обед – курица, вареные овощи, помидоры — всего этого, сколько вам захочется, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин — варёные овощи.

Далее меню на три оставшиеся недели в виде скринов :

Важно!

• Необходимо выпивать много воды ежедневно, не менее 2л, вот это для меня было тяжело. Я не водохлёб, поэтому впихнуть в себя глоток воды было пыткой. Но всё равно я столько не выпивала. Максимум — литр.
• На протяжении дня можно пить чай или кофе, но только без сахара и без молока. Кофе я не особо люблю, зелёный чай иногда пила.
• Еду можно солить, перчить и использовать натуральные приправы.
• Исключаются на все 4 недели вообще : масло, сладости, картошка, макароны, мучное, бульоны, алкоголь, майонез. Это всё нельзя категорически.

Ну а теперь о моих ощущениях.

Я не могу сказать, что постоянно чувствовала себя голодной. Даже наоборот, иногда не доедала порцию. А иногда, конечно, хотела съесть ещё, особенно вон те оставшиеся аппетитные 5 тостов! Срочно подайте их мне сюда!!!

Запоров у меня не было, но в туалет ходила не ежедневно, а через день. Думаю, если бы больше пила жидкости, то было бы всё идеально.

т Слабость была небольшая в первые дни, но здоровье в принципе было в порядке ( по сравнению с диетой Дюкана, которая мне не подошла категорически ).

Первые три дня — самые тяжёлые, организм не понимал, почему его так ограничили и лишили всяких вкусностей. Ну как же так, перед телевизором не съесть сушёной клюквы или о ужас! не похрустеть пачкой чипсов! Но потом привыкаешь, да и желудок, как мне кажется уменьшается в размерах и привыкает к режиму и к количеству пищи.

И ещё. Я по натуре мясоед ( точнее, мясо не люблю, а вот курицу и рыбу очень ), овощи и фрукты ем, конечно, но не ахти как люблю. А кушать-то хотелось, третья неделя по существу почти вегетарианская, практически одни овощи и фрукты, так вот я, если можно так выразиться, научилась их любить. Да и вообще не закидывать еду в рот, не думая, а смаковать каждый кусочек с удовольствием! Тоже большой плюс.

За 4 недели я ни разу не отступила от меню. Но вот занятия спортом, да каким там спортом, обычной физкультурой, для меня это… Как помягче сказать… уж очень я это не люблю. Ленюсь…Головой понимаю, что нужно, вес уйдёт быстрее, килограммы исчезнут, а кожа будет висеть и всё такое. .. Несколько раз всё же заставляла себя сделать элементарную гимнастику, но чтобы целенаправленно хотя бы по полчаса в день уделять этому время — такого не было. Но моя диета пришлась на тот период, когда болела мама. Так что на диване я особо не лежала, всё же двигалась.
Бесконечные походы по поликлиникам, больницам, поиск лекарств, костылей, поручней и подставок для туалета и прочих нужностей, а также нервы, видать, тоже сыграли роль.

Ну и самое главное — результат!

За 4 недели я похудела на 12 кг!!! Для меня это просто потрясающий результат! Честно и откровенно говоря, такого не ожидала, мечтала сбросить 10. А тут такое! Я в восторге!

И вот маленький совет для худеющих : не взвешивайтесь каждый день. Я взвешивалась раз в неделю по понедельникам после пробуждения и похода в туалет. За первую неделю потеряла аж 6 кг! Просто можно обалдеть, я даже не поверила сначала! За вторую и третью недели отвес был небольшой, всего килограмма два. Но почитав отзывы худеющих девушек поняла, что так должно и быть, практически у всех так же. А вот за следующую неделю — минус 4! Но я себя знаю, если бы взвешивалась каждый день, то уже на второй неделе сорвалась бы, увидев на весах не то, что хотелось бы увидеть. Каждый день было бы разочарование, потом снова расстройство и скорее всего, не досидела бы я до конца. Но в конце концов всё получилось! Я в счастье!

Напомню, я не молоденькая девочка, мне 43 года, ( помните «Любовь и голуби»? — поди не шешнадцать! ), далеко позади двое родов, организм уже не сжигает все калории так усиленно, как в 20 лет, обмен веществ ведь с возрастом замедляется, но мне всё равно удалось добиться результата!

Так что дерзайте, у Вас всё должно получиться!

P.S. В качестве подспорья иногда использовала вот этот препарат : Контроль аппетита.

*********************************************************************************************************************

Может быть, Вам будет интересно заглянуть и сюда :

А это питание по системе «Минус 60» : Поставила себе цель : сбросить ровно за месяц 7кг, питаясь по системе «Минус 60». Я её достигла. Без фото. Зато подробно, что и как я делала.

Диета кефирная, мне понравилась, легко, просто и безвредно : Тык!

За 4 дня потеряла 3 кг на бананово-молочной диете : Клац !, попробовала ради эксперимента, т.к. бананы обожаю!

Диета Елены Малышевой, абсолютно не впечатлила : Здесь.

Диета 6 лепестков — это белково-углеводное чередование. За 6 дней минус 4 кг! И маленькая психологическая хитрость!

Диета Дюкана — слишком большая нагрузка на организм! У кого слабое сердце и нездоровые почки — даже не думайте, сразу проходите мимо!

А вот мой отзыв на сайт [ссылка]: Накрутки, комментарии, дружба на сайте, плюсики… Боже, неужели я накрутчица?! IRecommend, помоги разобраться!

***************************************************************************************************************************

Ещё раз спасибо за внимание! Прислушивайтесь к своему организму, не гонитесь за модными диетами, выбирайте только то, что требуется именно Вам!

Диета Магги (Яичная) — «Диета Магги-яичная (минус 28 кг за месяц).

Как я похудела на 25 кг + режим диеты и мой режим по дням»

Я родила в мае 2016 года. Не так давно. Хотелось бы рассказать всю историю, как я до такой жизни докатилась, но думаю, не сегодня. А кому очень интересно почитайте отзыв об ОК Ярина.

Искала стимул, чтобы похудеть. По совету мужа решила полистать фотографии. На жёстком нашла папку с диетами. Точнее дневниками и подписью «Диета такая-то фото и дневник». Решила поделиться с Вами о том, как я похудела на диете Магги.

Я всегда, когда садилась на диету, записывала свой вес каждый день, и так либо до срыва либо до её окончания. Иногда даже параметры попадались.

 

▪▫□ Папка «Диета Магги» □▫▪

 

Нашла папку и про диету Магги. Только у меня она подписана, как диета «Сказка, минус 28 кг за месяц». Конечно они перегибают палку о минус 28 кг, ведь это просто нереально, но результат имеется. За фото извиняюсь сразу — скидывала с гугл хранилища, да и фотоаппарата не было, фото сделанны на телефон, за исключением 3х штук.

Закончила я университет с такой фигурой:

Как я уже писала в отзыве про Ярину, что её приём, да и не только, привели меня к весу в 113 кг. Когда я окончательно решила похудеть я уже и не помню, так как эта навязчивая идея преследовала меня ещё со школы.

Всегда было обидно: худая подруга может умять целую сковороду макарон и закусить пол булкой хлеба и таким объёмом пищи, который в меня просто-напросто не влезет, и ей ничего не будет, а если я просто подышу шоколадом у меня уже лишний килограмм. Я себя не оправдываю, потому что ем всё подряд, но всё равно обидно, что ем-то намного меньше неё.

В описании к диете я не увидела её режима, поэтому решила напечатать его для irecommend и сохранить скриншотами.

 

▪▫□ ДИЕТА □▫▪

Это указания к диете, которые необходимо строго соблюдать. Если Вы нарушаете хоть один пункт необходимо начинать с первой недели. В принципе, если посмотреть по датам в дневнике, то я нарушала этот пункт раз 6, и если первые три раза это был срыв, то последующие я просто путала дни.

Первая неделя мне нравится, так как как и вторая. Строго завтрак, строго обед и ужин. Учитывая, что я работала, для меня это было идеальным: позавтракала в 8 утра, захватила с собой огурец или морковку и обед, с часу до двух поела, в 4 или 5 съела морковку или огурец и в часов 7-8 вечера, а то и в 9, был ужин. Всё было строго, но сладкого всё равно хотелось, тем более работа была умственная.

Третья неделя была самая опасная для срыва, так как разрешено было есть в любое время дня, а для меня это опасно.

Четвёртая неделя, после третьей для меня была нереальной.

 

▪▫□ Первая попытка □▫▪

 

По дневнику 1 день диеты приходился на 4 ноября. Из личных соображений, так как я в этом дневнике указывала и другие данные, не буду выкладывать его сюда весь.

Из физ. упражнений я выбрала калланетику с Мариной Корпан (очень классная вещь, скажу я Вам)

Первый день:

ОГ 133 см

ОТ 115 см

ОБ 137 см

Вес 114,2 кг

Второй день: 113 кг

Третий день: 112,5 кг

Четвертый день: 111,7 кг

Пятый день: 111 кг

Шестой день: 110,7 кг

Седьмой день: 110,6 кг

Результат за первую неделю:

ОГ 131 см

ОТ 113 см

ОБ 134 см

Минус 3,4 кг

2. 1 (вторая неделя первый день): 110 кг

2.2: 109 кг

2.3: 109,2 кг + калланетика 25 минут.

На этом моменте мне хочется прерваться и объяснить более подробно.

Первый раз сев на эту диету, я не пила таблетки, чаи и т.д. с последующим описанием дневника буду добавлять изменения. На второй неделе мне надоело ждать результатов. Конечно, я не ждала минус 28 кг за месяц, но хотя бы 10-12 скинуть хотелось, тем более мой вес позволял это сделать, а сидя на одной диете ушло всего 5 кг. Тогда я начала выбирать более легкие и простые нагрузки, но выполнять их не хотелось, поэтому оптимальным решением было скинуть на флешку видео ролики и заниматься вместе с ними. К этому времени на работу ходила реже, а дома постоянно хотелось есть. Для меня ж диета значит голод, поэтому ела очень очень мало. Как же я ошибалась. С последующими заходами я ела столько сколько хотела. Поэтому голодная не ходила. Да и занятия с Мариной Корпан помогли уменьшить объём желудка.

По телевизору, помню канал Живи был. И я вспомнила, что там одна Мадам вела такие курсы. Найти её не составило труда, да и на Ютуб она есть. Муж, по моей просьбе, скачал и я вечерами начала заниматься. Естественно по желанию, которого почти всегда не было.

2.4: 108 кг

2.5: 107,7 кг + К (калланетика и бодифлекс) 25 мин

Хоть Корпан и говорила, что бодифлексом надо заниматься по утрам, но у меня желания вставать с утра на 15 минут раньше, не было.

2.6: 107 кг

2.7: 106,6 кг

Не знаю почему я перестала записывать объёмы, но дальше их почему-то нет.

3.1: 106,6 кг

3.2: 106,5 кг + К 25 мин

3.3: 105,8 кг + К 25 мин

3.4: 105 кг

3.5: 105,6 кг

И тут я на 3.6 день нажралась. Нет, не сорвалась и позволила себе одну конфетку или кусочек хлеба, а именно нажралась всего того, что было. В дневнике именно так и написано, что ела я всё и до обжорства, а именно борщ с хлебом и йогурт и чай с сахаром и печеньем. Я так думаю, ела основное, что я хотела. Очень трудно сидеть на диете и готовить еду, для себя и для домашних отдельно.

Потом я долго не могла собраться с новыми силами и поедала всё тоже самое, что едят мои домашние.

 

▪▫□ Вторая попытка □▫▪

 

2.12.13 я зашла на второй круг с весом 108 кг. Ко всему прочему я купила себе чай SlimCode, который пила каждый день. Очень вкусный и не обладает сильным слабительным эффектом, в отличии от других.

1.1 (Первая неделя, день первый) 108 кг + К 25 мин

1.2: 107 кг + К 50 мин

1.3: 106 кг

1.4: 106 кг

1.5: 104,9 кг + К 50 мин

1.6: 104 кг + К 25 мин

1.7: 103,7 кг + К 50 мин

2. 1: 103,2 кг + К 50 мин

2.2: 102,7 кг + К 50 мин

2.3: 102 кг + К 50 мин

Что-то тут у меня начал болеть правый бок и после консультации, так много и часто физ. упражнений было запрещено. Сказали пешком ходить лучше, но зимой то много не находишься.

2.4: 101,9 кг

2.5: 101,7 кг

2.6: 101,6 кг

2.7: 101,6 кг

3.1: 101,6 кг

3.2: 101,9 кг

3.3: 102,5 кг

3.4: 101,9 кг

3.5: 101 кг

3.6: 101,7 кг

3.7: 102 кг

4.1: 101,7 кг

4.2: 101,5 кг

Тут опять произошел срыв. И срыв был по причине, что вес вниз не хотел двигаться, и я решила, что навсегда останусь такой и опять нажралась.

Да и Новый год на носу был. Как-то не до диет.

Хотела фото выложить хотя бы с Нового года, но не нашла ни одной, где видны результаты — я либо за кем-то прячусь, либо в шубе, либо не понятно, что это я, и что там за фигура вообще. Что сказать: не любила фотографироваться, так как для себя я всё равно толстая. И никто из своих, кроме мужа, не видел моих результатов, а это самое обидное. Только недавно сестра призналась, что не говорила о моих успехах лишь потому, что думала, что когда я услышу о том, что похудела, сразу брошу худеть. Тупая мысль. Наоборот у меня пропадало желание всякий раз, как я слышала о том, что результатов не видно и я осталась такой как была.

 

▪▫□ Третья недопопытка □▫▪

 

Мне так понравилась диета. Особенно первые три недели, богатые белками, но не обделены углеводами и жирами, что я решилась на 3й заход, который стартовал 6.01.2014.

1.1: вес после новогодней обжираловки 104,9 кг

1. 2: 104 кг

1.3: 103,3 кг

1.4: 103 кг + К 25 мин

1.5: 102,2 кг

1.6: 103 кг

1.7: 103,2 кг + К 25 мин

2.1: 102,3 кг

2.2: 102 кг

2.3: 101,7 кг + К 25 мин

2.4: 101 кг

И тут я перепутала режим дня и вместо сыра на обед поела рыбу, которая была предназначена на пятницу, то есть я перепрыгнула один день.

 

▪▫□ Четвёртая попытка □▫▪

 

Долго не мылилась, а начала всё сначала.

27.01.2014

1.1: 103 кг

1.2: 102,7 кг

1.3: 102,5 кг

1.4: 102,3 кг

1.5: 102,2 кг

1.6: 102,2 кг

1. 7: 102,2 кг

2.1: 102 кг + К 25 мин

2.2: 101,1 кг

2.3: 100,9 кг + К 25 мин

2.4: 100,7 кг + К 25 мин

2.5: 100,4 кг + К 25 мин

2.6: 100 кг + К 25 мин

2.7: 99,7 кг + К 25 мин

3.1: 99,6 кг + К 25 мин

Тут у меня опять начал болеть бок, поэтому калланетикой пришлось заниматься, когда чувствовала себя нормально. Мало того, что каждый раз только настроишься выполнять, так ещё и хочется даже, а тут бок болит.

3.2: 99,5 кг

3.3: 99 кг + К 25 мин

3.4: 99,2 кг

3.5: 99,8 кг

3.6: 100 кг + К 25 мин

3.7: 100,1 кг

4.1: 100 кг

4. 2: 99,8 кг

4.3: 99,6 кг + К 25 мин

4.4: 99 кг

4.5: 98,7 кг

4.6: 98,6 кг + К 25 мин

4.7: взвешалась и наплевала на режим 98,2 кг

И тут я решила, что последний день погоды не сделает и решила его не держать.

В итоге за 4й заход я сбросила всего 4,4 кг. Но учитывая, что я не бегала, не прыгала, а в основном дома плющилась, неплохой результат.

5-й заход был с целью «ещё немного, а то никто ж не видит моих результатов», потому что знаокмые реально не видели, точнее думаю прикидывались, так как я смогла надеть школьное платье, с трудом, но смогла.

Да и этот заход хотела делать заключительный и по совету диеты, взять в расчёт только 1 и 4 недели, но что-то после первой недели решила вставить и 2-3 недели.

 

▪▫□ Пятая попытка □▫▪

 

Итак старт на этот раз пришёлся на март месяц.

10.03.2014 год

1.1: 99,6 кг + К 30 мин

1.2: 98,6 кг + К 15 мин

1.3: 98 кг + К 15 мин

1.4: 97,9 кг + К 30 мин

1.5: 97, 7 кг + К 15 мин

1.6: 96,9 кг + К 30 мин

1.7: 96 кг + К 15 мин

2.1: 95,8 кг + К 30 мин

2.2: 95,7 кг + К 15 мин

2.3: 95 кг + К 30 мин

2.4: 94,9 кг + К 15 мин

2.5: 94,7 кг + К 15 мин

2.6: 94,3 кг + К 30 мин

2.7: 94 кг + К 15 мин

3.1: 93,8 кг + К 45 мин

3.2: 94 кг + К 15 мин

3.3: 94,2 кг

3.4: 94,5 кг + К 15 мин

На этом этапе я перепутала четверг с пятницей, и вместо рыбы ела мясо, а только вечером это заметила.

 

▪▫□ Шестая попытка □▫▪

 

И последний 6-ой заход пришёлся на 7.04.2014

1.1: 95,5 кг + К 60 мин (на следующий день всё болело и я решила, что быстрее от этого не похудею)

1.2: 94,6 кг

1.3: 94,4 кг + К 15 мин

1.4: 94 кг + К 15 мин

1.5: 94,2 кг + К 15 мин

1.6: 94,1 кг + К 15 мин

1.7: 94,1 кг + К 15 мин

2.1: 94 кг + К 15 мин

2.2: 93,8 кг + К 15 мин

2.3: 93,9 кг + К 30 мин

2.4: 93,1 кг + К 45 мин

2.5: 92,5 кг

2.6: 92,6 кг + К 15 мин

2.7: 92,7 кг

3.1: 92,5 кг + К 30 мин

3.2: 92,1 кг + К 30 мин

3.3: 92,6 кг

 

▪▫□ Закрепление результата □▫▪

 

Затем я пару дней подождала и решила закрепить результат:

26. 04.2014

1.1: 92,8 кг

1.2: 92,7 кг

1.3: 92,5 кг

1.4: 92,6 кг + К 15 мин

1.5: 92 кг + К 15 мин

1.6: 91,2 кг + К 45 мин

1.7: 91,1 кг + К 25 мин

4.1: 90,8 кг + К 25 мин

4.2: 90,6 кг + К 25 мин

4.3: 90,5 кг + К 25 мин

4.4: 90,4 кг + К 60 мин

4.5: 90 кг

4.6: 89,5 кг + К 60 мин

4.7: 89,2 кг + К 15 мин

1.1: 89 кг + К 15 мин

1.2: 89 кг + К 30 мин

1.4: 89 кг + К 15 мин

1.5: 89,1 кг + К 60 мин

1.6: 88,7 кг + К 30 мин

На последней страничке написано, что желаемого результата своего идеального веса в 78 кг я не добилась, так как мужу тоже пришлось уйти с основной работы и денег хватало только на оплату коммунальных и необходимых продуктов, к сожалению фрукты в этот список в таком количестве не входили.

Октябрь 2013 года и окончательный результат, которого я смогла добиться благодаря яичной диете.

Объемы:

ОГ: 105 см

ОТ: 75 см

ОБ: 107 см

Итог: я сбросила 25,5 кг за 6 с половиной месяцев со срывами и ошибками.

Минус 28 см в груди, минус 40 см в талии и минус 30 см в бёдрах.

Виден ли результат решать Вам.

 

▪▫□ Нюансы □▫▪

 

Теперь собственно о нюансах.

1) чай SlimCode пила, в основном, на ночь, первоначально по 2 пакетика, затем по одному.

2) калланетику поначалу занималась по 1-2 занятия вечером, но учитывая, что в видео Марина много разговаривает, решила сделать нарезку. Нарезала любимых упражнений: на стуле, с палкой, на полу, на бёдра и живот. Первоначально делать на живот, такие как пресс, делать не получалось, но со временем смогла.

3) взвешивалась по утрам, строго после туалета.

4) в марте и апреле много гуляла на улице, ходила встречать мужа с работы, а это км 4 только в одну сторону, не считая, что после этого ещё могли погулять.

После того, как переставала придерживаться диеты, постепенно заменяла продукты. Например, вместо мяса 250 грамм, ела 250 грамм супа или второго.

Вес не набрала бы так быстро, если бы не проблемы с гормонами. Потому что после родов мне сказали, что у меня всё в норму придёт само собой, так как показатели были нормальные, да и я после придерживания каких-либо правил быстро не набираю вес, а наоборот сбрасываю.

 

▪▫□ СЕЙЧАС □▫▪

 

С роддома меня выписали с весом 124,9 кг.

До нового года вес был 112 кг, после нового года, а точнее прямо сегодня 115 кг.

Я ем и печенье и конфеты, но не замечаю таких прибавок в весе, как раньше.

Я не знала, как оценить диету, но всё-таки решила снизить одну звезду, за сильную строгость. А посоветовать могу, так как этот режим можно соблюдать постоянно, за счёт его сбалансированности. На телефоне стоит приложение MyFitnessPall (в play market и AppStore Calorie Counter MyFitnessPal) и по этому приложению исходя из моего веса, при похудении 0.5 кг за неделю, я съедаю нормальное количество БЖУ в день. Даже иногда переизбыток. (Кто не смог его найти, то напишите в личку я отправлю прямую ссылку)

Также я принимала содо-солевые ванны, которые за 20 дней помогают сбросить до 5 кг и заодно почистить кожу, уменьшить целлюлит и убрать прыщи и покраснения.

Для кожи я пила Аевит, потому что при потере веса начинали появляться прыщики и в целях профилактики я сразу начинала приём Аевита.

Также до яичной диеты я гробила себя таким методом (Бабушкин метод похудения), на котором результат был.

Также принимала препарат Дикоросы, но это было так давно, что сейчас уже кажется неправдой.

Самым эффективным средством, помогающем жрать и худеть был МКЦ, о котором я вспомнила сейчас, и за которым в первую очередь побегу сегодня в аптеку. Ведь завтра понедельник и я хочу начать первый этап. А также приобрету Магне B6, который убирает нервозность, а заодно помогает бороться с бессонницей и лишними килограммами.

Диета Магги – ОТЗЫВЫ врачей + ФОТО похудевших

Оригинальная диета Магги привлекает многих женщин разнообразием своего меню и стабильной потерей лишних килограммов. О пользе диеты Магги яичная и её варианта, творожной диете Магги, мы уже рассказывали в первых частях нашего обзора этих МАГГических систем питания. Посмотрите и почитайте, что говорят довольные и не очень испытатели этих необычных программ.

Диета магги — отзывы похудевших

Здоровое питание 365 дней в году, спорт, прогулки, полноценный сон – главные спутники хорошего настроения и прекрасного внешнего вида. Не забывайте об этом в перерывах между голоданиями.

Ольга, 28 лет
Не поверите, но я присела на диету Магги ещё пару лет назад. Успела попробовать разные варианты, и скажу честно-честно… больше не толстею. Как похудела на 15 кг в сумме этих двух лет, так и осталась. Хотя никогда не верила и ненавидела голодание. На магги сидеть легко, почти обычное питание, только без хлеба.
Елена, 42 года
Давно знакома с магги и периодически к ней возвращаюсь. Обожаю апельсины, поэтому моё сидение на диете – праздник души. С первой попытки сбросила около 12 кг! Сама не ожидала. Когда чувствую, что опять разнесло, месяц магги – и все ОК.
Жанна, 33 года
Люблю магги за баночку тунца – ууууух какая вкусняшка! И вообще во время творожной магги я себе ни в чем не отказываю, не думайте – все по меню)) в смысле фрукты ем всякие необычные и творожок. После голодания не только хорошо скинула вес, но и помолодела лет на пять, кожа просто светится.

Светлана, 24 года
Честно скажу, первую неделю магги я мучилась конкретно, не могу без сладкого, хоть убейте. Но когда встала на весы – за неделю минус 5 кг! – я была в таком восторге, что быстро забыла про конфеты. Сестра принудила ещё зарядку делать, так я за эти 4 недели похудела на 14 кг. И даже после диеты не сильно хотелось всякие вредности есть, привыкаешь к полезному, правда-правда!!!

Ирина, 48 лет
Я решила, что раз это диета такой великой дамы, надо пробовать. Габариты мои мучают меня всю жизнь. Пробовала раньше всякое, но магги яичная точно волшебная какая-то. И совсем несложно норму держать. Я написала на листике чего сколько, да и все, дальше не заглядываю)) Похудела, помолодела, чего и вам желаю)

Анюта, 25 лет
Для меня самой сложной была четвертая неделя, когда нельзя есть больше нормы, а иногда хотелось, честно говоря. Считать 2 помидорчика и два огурчика, когда перед тобой миска овощей с дачи… трудно в общем. Но девчонки, когда я увидела, сколько скинула, обалдела, ни одна диета такого результата не давала. Минус 15 кг, если б я еще спорт любила (ну ленивая) наверное вообще моделью бы стала.

Руся, 23 года
Сидела на магги, два раза нарушала (ДР у подруг), ну виновата – так и то ушло 6 кг!!! а те кто мучается, лучше не пробуйте, надо любить и фрукты, и яйца и творог, чтобы вам помогло, через силу оно толку не будет.

 

Отрицательные отзывы о диете Магги

Женщины готовы пожертвовать многим ради своей красоты. Помните, стройной фигуры мало для того, чтобы на вас оборачивались мужчины. Любите себя, и дарите добро людям!

Наташа, 45 лет
За две первых недели я так устала от этих вареных яиц, что меня воротило от них. А у кого печень больная, вообще удар по здоровью. Давно бросила всякие диеты, потому что вредно это все… да и вес все равно потом возвращается.

Вероника, 20 лет
Для меня магги оказалась слишком строгой диетой, месяц смотреть на таблицу и ни-ни… отойти от графика, тяжело психологически. На две недели всего хватило, потом сорвалась. Предпочитаю голодание на недельку не больше.

Ира, 34 года
Пробовала оба варианты, яичный вообще не пошел, эти яйца мне уже снились… Ну очень утомительная система!

Юля, 27 лет
Все пишут, что нет чувства голода, не верьте. Я ходила постоянно голодная, аж подсасывало в животе, понимаю – надо жертвовать чем-то, но так можно и добить себя окончательно. Мне всегда не хватало ещё чу-чуть салатика или мяса, и так целых четыре недели. Я дотерпела, скинула 9 кг, результат конечно, но больше не хочу таких испытаний.

 

Диета магги: отзывы врачей-диетологов

Мнение докторов всегда остается главным, когда мы собираемся экспериментировать с питанием. Приступать к диетам без совета специалистов вообще не рекомендуется. Что говорят о Магги врачи? Как и любая другая, данная диета имеет свои противопоказания, на которые надо обратить внимание в первую очередь. Заболевания почек, печени, кишечника являются категорическим запретом для этой системы. Причина в частом употреблении яиц, вы только задумайтесь – более двух десятков в неделю!

Большое количество овощей может привести к усиленному газообразованию, мясо тяжело переваривается без клетчатки. Казалось, бы фрукты и овощи – это витамины в изобилии, однако, надо помнить, что без масла витамины А и Е плохо усваиваются, а масло под запретом.

Врачи советуют не слушать советы других, а оценить для себя реальную пользу и вред от диеты Магги.

Но не все так плохо, по сравнению с другими монодиетами, магги признана диетологами как одна из не самых строгих программ питания, изобилие витаминных овощей и фруктов тоже считают важным плюсом этой системы. Белки помогают снижать чувство голода, правильный выход из диеты позволяет надолго сохранить фигуру. Результаты многочисленных поклонников с фото все-таки говорят сами за себя.

Иногда процесс голодания проходит легко и эффективно, а некоторым женщинам приходится ломать свою психику, мучительно отказываться от любимых блюд. Все мы разные, поэтому однозначно одобрять диету магги ошибочно без предварительной консультации с вашим доктором. Будьте бдительны, прибегая к программам похудения.

Познакомьтесь с отзывами о других диетах

Следование программе питания Магги приводит к поразительным результатам, есть только одно условие – нужно иметь большое желание и веру в успех. Сила воли остается решающим фактором в применении диетических систем. Знакомство с разными вариантами этой популярной диеты поможет вам определиться, как лучше худеть, насколько подходит вам Магги, чего можно добиться с этой программой. Выбирайте сами, и будьте здоровы!

Диета Магги » Яичная и творожная ✔️ Меню 2/4 недели ✔️ Отзывы ✔️ Результаты

Низкоуглеводная диета Магги позволяет за 4 недели похудеть на 20 кг. Она оказывает терапевтическое воздействие при метаболическом синдроме у пациентов с сахарным диабетом и улучшает обмен веществ даже при незначительной потере веса.

Содержание статьи

Принцип диеты

В основу диетического рациона положено несколько принципов:

• экстремально низкое содержание углеводов;
• ограничение объема порции;
• строгое соблюдение режима приема пищи;
• сочетание белков и цитрусовых.

Суточная норма калорийности продуктов питания составляет немногим более 500 ккал. Даже при сниженной физической активности это количество в 3-4 раза меньше нормы. При условии отсутствия поступления быстрых углеводов организм начинает брать энергию из внутренних ресурсов – жировой ткани, что и объясняет темпы потери жировых отложений.

Белки в организме играют роль строительного материала. Ежедневно их разрушается более 200 г, преимущественно в мышечной ткани. Она не деградирует при соблюдении диеты, поэтому кожа не покрывается “морщинами”, мышцы не ослабевают и не уменьшаются в объеме. На расщепление поступающих с пищей животных белков требуется больше времени и энергии, чем для метаболизма углеводов.

Выбор продуктов питания не ограничивается только белковой пищей. В меню обязательно включают цитрусовые: грейпфруты, апельсины.

Они имеют низкую калорийность и содержат:

• органические кислоты – ускоряют метаболизм белков;
• никотиновую кислоту (витамин РР или В3) – помогает извлекать энергию из продуктов даже с минимальной калорийностью;
• клетчатку – улучшает перистальтику кишечника и избавляет от запора;
• гликозиды – снижают уровень плохого холестерина, способствуют быстрому расщеплению жировых запасов;
• витамины и минералы;
• терпены – снижают аппетит, вызывают чувство насыщения, поднимают настроение, облегчают засыпание.

Понимание механизма действия продуктов, рекомендованных к употреблению во время диеты, объясняет, почему тот или иной компонент рекомендуется употреблять в строго отведенное время суток.

Присоединяйся к марафону”Будь в форме” от нашего эксперта Насти Ипатовой. Хорошая осанка и естественный для тебя вес позволят почувствовать себя на все 100.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Новый поток маpaфoна «БУДЬ В ФОРМЕ и здоровая спина» ⠀ Старт 1 июня💓 Чтобы каждая девушка приняла для себя важное 💪😄👌решение, я решила подкорректировать марафон и сделать его 3 дня бесплатным для всех!!! 😍 Это будет последний 3 поток в котором можно принять трехдневное БЕСПЛАТНОЕ участие) ⠀ Цели в моем марафоне: 🎯минус 2-5 кг и красивая осанка 🎯научимся есть осознанно и правильно 🎯подтянем тело и продадим рельеф 🎯избавимся от целлюлита и снимем напряжение в шее, и пояснице 🎯избавимся от отечности и акне ⠀ Что вас ждёт: ✔️3-4 тренировки в неделю (без инвентаря) по видео. Доступ в чат с тренировками + в виде постов в течении всего марафона. ✔️Уроки ФитнесМатематики (научитесь самостоятельно расчитывать свою норму КБЖУ) Чтобы есть все и не срываться! ✔️ Посты на темы: срывы, молочка, целлюлит, кардио, сон, и тд ✔️ЛФК на 1 минуту в день для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ ✔️Упражнения для здоровья и долголетия ✔️ПП меню, ПП Рецепты ✅Чат для общения со мной и участниками ✔️Трекер привычек ⠀ Старт 1- 3 июня БЕСПЛАТНО! Продолжение с 4- 27 июня всего за 499р! ⠀ Ты с нами? Пиши в ДИРЕКТ «хочу на марафон» и я заберу тебя в наш мир без ❌ диет, ❌без дефицита ❌без изнуряющих, высокоинтенсивных, убийственных для твоих суставов, связок и мышц тренировок. ⠀ #марафонстройности#марафон#марафонбудьвформе#здороваяспина#похудение #спорт#пп#еда#пермь#пермьактивная#qnt

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na) 24 Май 2020 в 7:35 PDT

Основные правила питания

Во время соблюдения диеты рекомендуется придерживаться следующих правил:

• съедать только такое количество продукта, которое указано в меню;
• нельзя менять блюда местами: например, на ужин есть то, что положено в обед, и наоборот;
• запрещено заменять одни продукты другими;
• при сильном ощущении голода съесть некрахмалистые овощи, но перекусывать ими можно только через 2 часа после еды;
• придерживаться питьевого режима;
• взвешиваться 1 раз в день после дефекации;
• при желании увеличить продолжительность диеты рекомендуется выбирать меню первой и четвертой недель;
• при варке использовать чистую воду – бульон добавлять нельзя;
• если на каком-то этапе произошел срыв, нужно вернуться к началу;
• дополнительно заниматься спортом.

Только строгое следование правилам обеспечивает хороший результат – от 5 кг за 7 дней.

Список разрешенных продуктов в меню

Таблица содержит продукты, которые разрешено употреблять:

Мясная и рыбная продукция	Овощные и бобовые культуры	Ягоды и фрукты	Молочная продукция	Напитки
Курятина, индюшатина без кожи, постная говядина	Огурцы, томаты, салатный перец, кабачки, морковь, баклажаны, капуста	Груши, апельсины, яблоки, грейпфруты, абрикосы, помело, персики, ананасы, сливы	Творог, сыр твердых сортов (жирность ˂17%), брынза, кефир, простокваша (нежирные)	Чай, травяные отвары, кофе, вода
Морская и речная нежирная рыба, консервы без масла, морепродукты	Горошек, фасоль стручковая	Киви, дыня, арбуз

Разрешено есть цельнозерновой хлеб, но в ограниченном количестве, в подсушенном виде или готовить тосты.

В процессе приготовления блюд можно применять натуральные приправы: перец, корицу, соль, ароматные травы, мускат, тмин.

Запрещенные продукты

Категорически находятся под запретом:

• рыба и мясо жирных сортов;
• жиры животного и растительного происхождения;
• сахар;
• сладости;
• сдобная выпечка;
• макаронные изделия;
• крупы;
• хлеб, кроме цельнозернового и бездрожжевого;
• фрукты и ягоды сладких сортов: бананы, виноград, инжир;
• картофель, кукуруза, батат и другие крахмалосодержащие овощи;
• глутамат натрия и другие усилители вкуса;
• субпродукты, полуфабрикаты, колбасы;
• копчености;
• спиртные напитки;
• сладкие газированные напитки;
• орехи, семечки;
• цукаты, сухофрукты.

Под запретом находится все, что содержит в большом количестве углеводы.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

🙋🏼ДЕЛАЕМ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ⁣ ⠀ Говорит женщина, которая набрала недавно аж 2 кг веса🧘🏼‍♀️ Похоже, пора прекратить ходить по гостям🤭. Я не паникую, потому что я знаю, как правильно и быстро привести тело в порядок! Сняла сегодня видосик для вас, но покажу его чуть позже💁🏼 ⁣ Информация такая, что 90% жира в нашем теле – это подкожный жир и 10% – висцеральный. Последний расположен как раз в районе живота и окружает органы. В избытке он очень вреден. И в большей степени именно он придает объем животу🙇🏼‍♀️ ⁣ Итак, что мешает нам иметь плоский живот?⁣ ❌Это неправильное питание: много высокоуглеводной пищи, трансжиры, сладкие напитки. ⁣ ❌⁣Малоподвижность.⁣ ❌Гормональные нарушения. ⁣ ❌Вредные привычки. ⁣ ⁣ 💁🏼Начнем с привычек. ⁣ ⁣🍷ПОМЕНЯЙТЕ НАПИТКИ⁣ ⁣🌿Вместо сладкой газировки, морсов, квасов, компотов пьем несладкий чай, воду, простую или с лимоном/мятой. ⁣ ⁣🌿Вместо сладких кофе/чая пьем несладкие.⁣ ⁣ 🍰⁣ ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА⁣ ⁣🌿Все равно живот будет расти. В исследовании у людей, которые пили диетическую газировку, через 10 лет живот был на 70% больше, чем у тех, кто не пил. Для примера посмотрите на свой живот и представьте, что он увеличился на 2/3. Вот так подействует диетическая газировка.⁣ ⁣🌿Психологически, человек, который выпил диетическую колу, может позволить себе потом еще пирог. То есть в итоге будет есть больше сладкого и его живот никогда не будет плоским. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣⚖КЛЮЧЕВАЯ ВЕЩЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА⁣ ⁣Начните записывать все, что вы едите и считать калории. Для плоского живота нужно тратить калорий больше, чем вы едите. Не каждый это может, поэтому за качайте себе приложение Facsecret и пишите каждый съеденной кусок туда, без подсчета будет сложнее добиться идеального животика. Поэтому я и заказала еду @zdorov_kak_byk , чтобы пока не подсчитывать кал😍 ⠀ 👉продолжение в карусели 🔺Я была вам полезна, дайте обратную связь?🙏 #perm #mamaperm #фитнес#еда#плоскийживот

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na) 21 Май 2020 в 1:09 PDT

Меню на 4 недели для диеты Магги

В первую неделю следует определиться с точным временем приема пищи и во все последующие придерживаться этого графика максимально точно.

Яичный вариант

Меню для I недели:

День	Утро	Обед	Вечер
1	2 вареных яйца, ½ грейпфрута	Фрукты одного вида в неограниченном количестве	200 г вареного или парового мяса
2	2 яйца, сваренных вкрутую, ½ красного грейпфрута	200 г курицы, поджаренной без шкурки	2 яйца (омлет, жареные, вареные), 150 г овощного салата, 1 тост
3	2 яйца вкрутую, ½ грейпфрута	100 г нежирного сыра, 1 помидор, 1 тост	200 г курицы отварной
4	2 отваренных вкрутую яйца, ½ красного грейпфрута	Фрукты в любом количестве	200 г вареной курицы
5	1 грейпфрут	2 яйца, 150 г отварных овощей	200 г жареной рыбы, 100 г салата из овощей, 1 апельсин
6	2 яйца, ½ красного грейпфрута	Фрукты (в любом количестве)	200 г вареного или запеченного мяса
7	Яйца (2 шт.), половина грейпфрута	200 г отварной курицы, 150 г овощей, 1 апельсин	150 г вареных овощей

II неделя:

День	Утро	Обеденный прием	Вечер
Понедельник	2 вареных яйца, полгрейпфрута	100 г овощного салата, 200 г вареного либо запеченного мяса	Салат из свежей капусты (100 г), 2 яйца (омлет, всмятку), 1 грейпфрут
Вторник	½ грейпфрута, 2 куриных яйца	100 г овощного салата, 200 г мяса в вареном или запеченном виде	2 яйца (в виде омлета или всмятку), 1 грейпфрут
Среда	2 отваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута	Салат из овощей (100 г), запеченное или отварное мясо (200 г)	2 яйца (омлет или всмятку), 1 грейпфрут
Четверг	½ грейпфрута, яйца (2 шт.) вкрутую	2 яйца, сыр нежирный (100 г), паровые овощи (150 г)	2 яйца
Пятница	Яйца (2 шт.), полгрейпфрута	Рыба (200 г)	2 яйца (всмятку или омлет)
Суббота	Яйца, отваренные вкрутую, ½ грейпфрута	Вареная курица (200 г), 1 помидор, 1 апельсин	Овощи на пару (150 г), 1 тост, 1 грейпфрут
Воскресенье	Половина грейпфрута, вкрутую сваренные яйца	Вареная говядина (200 г), овощной салат (100 г), 1 апельсин	Курица (200 г), помидоры, 1 грейпфрут

III неделя (продукты, рекомендованные на каждый из 7 дней, можно есть в неограниченном количестве):

День	Меню
1	Фрукты
2	Овощи (вареные, тушеные или в виде салата из огурцов и томатов)
3	Фрукты
4	Рыба с овощами
5	Мясо с овощами
6, 7	Фрукты

На IV неделе продукты и их количество на день худеющий может самостоятельно распределить на 3 приема пищи:

День	Меню
1	4 ломтика отварной говядины, 4 огурца, 4 томата, 1 банка рыбных консервов в собственном соку, 1 тост, 1 грейпфрут
2	4 куска поджаренной курицы, по 4 помидора и огурца, 1 тост, 1 грейпфрут
3	1 ст. л. творожной массы, 2 томата, 2 огурца, 1 апельсин
4	½ курицы (жареной/запеченной), 1 огурец, 2 помидора, 1 апельсин
5	2 шт. куриных яиц, 1 грейпфрут, 2 помидора
6	100 г сыра, 200 г вареного мяса, 1 тост, по 2 томата и огурца, 1 апельсин
7	1 ст. л. творога, 1 банка рыбной консервы, по 2 помидора и огурца, 1 апельсин

В любой из приемов пищи разрешается пить черный, зеленый или травяной несладкий чай. На завтрак – чашку кофе, в течение дня – негазированную минеральную воду. Перекусы нежелательны, но если сильно одолевает голод, его можно заглушить, съев огурец или морковь.

Творожный вариант

Этот вариант похож на яичный, за исключением того, что яйца заменяют 150 г нежирного (1%) творога. Этот продукт подойдет на каждый день на завтрак, который можно дополнять фруктами. Примерное меню на 2 недели можно составить по аналогии с яичным видом диеты.

На III неделе рекомендованные продукты самостоятельно делятся на 3 приема:

1. Понедельник: фруктовый день.
2. Вторник: овощи (тушеные, жареные, запеченные или в виде салата).
3. Среда: фрукты.
4. Четверг: овощи дополняют рыбой.
5. Пятница: к вареному мясу добавляют овощи.
6. Выходные дни: фрукты.

С утра или вечером выпивают по ½ стакана обезжиренного кефира. На IV неделе повторяют меню II.

Пить, как и в предыдущем варианте, нужно кофе и чай без сахара, минеральную и обыкновенную воду. В день, включающий в рацион свежие овощи, можно сделать на ужин салат из свежей капусты, огурцов и томатов, сбрызнув его оливковым маслом и добавив пряности.

Что можно есть в перекусы

Перекусывать нежелательно, но если голод ощущается слишком сильно, можно съесть морковь, сельдерей, листовой салат, шпинат, кусок болгарского перца или огурец.

Какая эффективнее – творожная или яичная

Оба варианта одинаково эффективны. На выбор влияют индивидуальные предпочтения и переносимость основных продуктов – яиц или творога. Оригинал любого варианта диеты можно уточнить у врача-диетолога.

Правила приготовления продуктов

Нежирное мясо можно жарить, варить или тушить. Главное правило – не использовать при приготовлении масла или жира. Солить следует умеренно, чтобы не было задержки жидкости в тканях. Овощи лучше употреблять сырыми. Но корнеплоды или культуры с грубой структурой можно варить в подсоленной воде или готовить на пару, тушить. При этом нельзя добавлять бульон, масло, жир.

Для приготовления салатов нужно отказаться от майонеза и других соусов. Для заправки можно взять винный или виноградный уксус, нежирный йогурт, несколько капель оливкового масла с соком лимона.

Если используются консервы с добавлением масла, кусочки необходимо промыть. В большинстве вариантов меню рекомендуют брать консервы из тунца. Если в меню указано употреблять половину грейпфрута или апельсина на завтрак, есть нужно плод, а не готовить из него сок или смузи.

Плавный выход из диеты

Чтобы стабилизировать вес и не “сорваться”, необходимо правильно выходить из диеты. Можно постепенно увеличивать порции овощей и рыбы. Каждую последующую неделю добавлять 200 ккал к рациону, доводя его до нормы в соответствии с физической активностью.

Вредные продукты надо исключить: сахар, сладости, сдобу, вкусовые добавки. Каши из круп тоже вводить постепенно, маленькими порциями. Следует придерживаться рационального питания, питьевого режима. Подробное описание схемы выхода из диеты можно получить у специалиста-диетолога.

Как часто можно повторять курс

Данной диеты рекомендуется придерживаться 1 раз в год. Если худеющий недоволен сброшенным весом, продлить курс можно, дополнив его меню первой и четвертой неделями.

Эффективность и результаты – отзывы худеющих

Маргарита, 34 года, Киев

Сижу вторую неделю на диете Магги. Срочно нужно было похудеть перед отпуском. Меню подходит, голодать не приходится – люблю яйца в любом виде. За 2 недели сбросила 10 кг. Это порадовало и отлично стимулирует выдержать курс до конца.

Ольга, 28 лет, Ковель

Диета понравилась своим разнообразием, да и порции позволяют не испытывать голода. Но я выдержала всего 1 неделю и сорвалась, когда подруга пригласила на девичник. Придется начинать все с самого начала.

Екатерина, 31 год, Ровно

Диета показалась тяжелой. Испытывала постоянно голод. Через 3 дня стала чувствовать слабость, головокружение. Появилась сильная изжога. Может кто-то и худеет так, но я не могу заставить есть такое количество яиц или творога – не люблю оба продукта. Буду искать другой вариант похудения.

Кому нельзя применять диету Магги для похудения

Любое ограничение рациона и обедняющие диеты противопоказаны:

• детям до 18 лет;
• беременным и кормящим женщинам;
• больным с хронической патологией ЖКТ, печени и почек;
• людям с повышенной кислотностью желудка.

Следует с осторожностью применять яичный вариант при высоком уровне холестерина в крови, склонности к атеросклерозу. Людям, принимающим лекарственные препараты постоянно, диета не подойдет, т. к. грейпфрут несовместим с большой группой лекарственных средств.

О статье

Название

Диета Магги » Яичная и творожная ✔️ Меню 2/4 недели ✔️ Отзывы ✔️ Результаты

Анонс

Диета Маггии ► Яичная и творожная ✅ Меню 2/4 недели, на неделю, на каждый день ✅ Кому можно и какие противопоказания ✅ Плюсы и минусы ✅ Рецепты блюд ✅ Таблицы ✅ Результаты и отзывы

Автор

Полина Шпиц

Сайт

Инвестиции в себя

Publisher Logo

10.03.2020

Диета Магги: меню на неделю, 4 недели — отзывы на диету Магги — 23 апреля 2021

Диета Магги также называется яичной из-за большого количества яиц в рационе. По одной из версий, она получила название в честь Маргарет Тэтчер, имя которой сокращалось до Магги. Считается, что программа была разработана специально для премьер-министра Великобритании, принципы которой долгое время держались в секрете. План питания рассчитан на месяц, которого достаточно, чтобы запустить обменные процессы и химические реакции в организме для снижения веса.

Важно напомнить: самый здоровый и безопасный способ похудеть — обеспечить дефицит калорий. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, включать большое количество клетчатки и правильное соотношение белков, жиров, углеводов. Прежде, чем практиковать любую диету, нужно ознакомиться с противопоказаниями и проконсультироваться с врачом.

Особенности диеты Магги

Принцип питания построен на сокращении жиров и углеводов и увеличении животного белка. Яйца — главный источник протеина, также можно есть фрукты, овощи, творог и диетическое мясо. Еще в качестве главного продукта можно использовать творог с жирностью до 3-5%.

Диета рассчитана на две недели, ингредиенты завтрака, обеда и ужина запрещается менять местами. Практиковать диету рекомендуется не чаще раза в год.

shutterstock.com

Преимущества диеты Магги

• постоянное чувство сытости;
• быстрое и простое приготовление;
• здоровые продукты в составе;
• не нужно считать КБЖУ;
• сбалансированный рацион;
• быстрый результат.

Недостатки диеты Магги

Диета Магги, как любая строгая диета с сильными ограничениями, отличается недостатками и противопоказаниями.

Рацион, который включает большое количество протеина, может нанести вред работе внутренних органов, особенно почкам и печени. Белок в организме переваривают пищеварительные ферменты, которые вырабатываются в ограниченном количестве. Если поступающего белка оказывается намного больше, он гниет в кишечнике, в результате чего возникает запор, диарея, вздутие живота, брожение и воспаление ЖКТ.

Противопоказания диеты Магги

• заболевания органов пищеварения, сердца, почек;
• беременность и грудное вскармливание;
• аллергия на яйцо, творог, сыр, цитрусовые;
• высокий уровень холестерина.

shutterstock.com

Правила диеты Магги

Эффективность и результат диеты зависят от того, насколько строго придерживаетесь правил. Любое отступление от рекомендаций может навредить результату, который хотите получить.

• три приема пищи в день;
• ужин — до 18 часов;
• выпивать в день полтора-два литра чистой воды;
• исключаются перекусы;
• можно убрать продукт, но нельзя заменять другим;
• приемы пищи нельзя менять местами;
• разрешается пустой кофе и чай, без молока и сахара;
• при сильном голоде можно съесть морковь, огурец или салат, но не раньше, чем через 2 часа после приема пищи;
• исключается сахар;
• можно есть диетическое мясо, редко и в малом количестве;
• из овощей допускаются: морковь, цукини, огурцы, брокколи, стручковая фасоль и зеленые листовые;
• исключаются мучное, выпечка, макароны, крупы и злаки;
• разрешаются цитрусовые, яблоки и груши;
• допускается минтай, камбала, пикша, креветки;
• из молочных продуктов можно творог до 5% жирности, сыр до 20% жирности, натуральный йогурт и кефир;
• во время готовки не добавляется масло: блюда готовят на пару, варят, запекают или едят сырыми, но не жарят;
• при нарушении правил нужно начинать диету заново, с первого дня;
• параллельно рекомендуется заниматься спортом.

shutterstock.com

Диета Магги: меню на 2 недели

День 1

завтрак: грейпфрут или апельсин, два вареных яйца, чашка чая или кофе
обед: травяной чай, два отварных яйца, помидор
ужин: грейпфрут, зеленый чай, два отварных яйца, винегрет без масла

День 2

завтрак: кусочек цельнозернового хлеба
обед: тушеная индейка, салат из огурцов и томатов
ужин: стакан простокваши, грейпфрут

День 3

завтрак: грейпфрут или апельсин, два вареных яйца, чашка чая или кофе
обед: шпинат, травяной чай, два отварных яйца
ужин: капуста, свекла, зеленый чай, два отварных яйца, творог

День 4

завтрак: два вареных яйца, половина апельсина
обед: любой из фруктов в любом количестве на выбор: яблоки, груши, киви, апельсины
Ужин: отварное или запеченное диетическое мясо

День 5

завтрак: кусочек цельнозернового хлеба, два отварных яйца, чай без сахара
обед: нежирная рыба, тушеная фасоль
ужин: овощи на пару

День 6

завтрак: апельсин, белковый омлет
обед: фасоль тушеная
ужин: салат из огурцов и помидоров, куриная грудка

День 7

завтрак: грейпфрут или апельсин, два вареных яйца, чашка чая или кофе
обед: вареное мясо
ужин: два вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, грейпфрут или апельсин.

День 8

завтрак: два вареных яйца, половина апельсина
обед: любой из фруктов в любом количестве на выбор — яблоки, груши, киви, апельсин
ужин: два вареных яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, диетическое мясо

День 9

завтрак: грейпфрут или апельсин, два вареных яйца, чашка чая или кофе
обед: диетическая рыбная котлета из нежирных сортов без добавления пряностей или отварное филе судака или трески
ужин: два вареных яйца

День 10

завтрак: грейпфрут или апельсин, два вареных яйца, чашка чая или кофе
обед: томатный сок, мясо на пару, груша
ужин: фруктовый салат из персика, апельсина и яблок

День 11

завтрак: апельсин, белковый омлет
обед: тушеные овощи
ужин: тушеная индейка, салат из огурцов и томатов

День 12

завтрак: грейпфрут или апельсин, два вареных яйца, чашка чая или кофе
обед: фасоль, два вареных яйца
ужин: грейпфрут, филе хека, приготовленное на пару, огурцы

День 13

завтрак: два вареных яйца, половина грейпфрута
обед: тост из зернового хлеба, нежирный сыр, салат из помидоров
ужин: отварное или запеченное мясо

День 14

завтрак: апельсин, белковый омлет
обед: индейка на пару, шпинат, огурцы
ужин: два яйца, мандарины

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Диета Магги: меню, противопоказания, отзыв врача :: Здоровье :: РБК Стиль

Что такое диета Магги

Можно предположить, что это диета на основе бульонных кубиков. На самом деле, этого рациона кратковременно придерживалась премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер [1]. План питания обнаружили на пожелтевшем листе в личном дневнике баронессы за 1979 год. Это один из сотен документов, которые стали доступны общественности после их публикации Фондом Маргарет Тэтчер. Экстренная диета помогала политику сбросить до 9 кг за пару недель. На листе была отметка, что не стоит ограничивать рацион по строгим правилам дольше этого срока.

Что объединяет яйца, грейпфруты и Маргарет Тэтчер?

© Manchester Daily Express/globallookpress.com

Современные варианты низкоуглеводной диеты — яичный и творожный — предписывают питаться по ее канонам до одного месяца. Обилие белков в рационе позволяет надолго сохранять чувство сытости. Вариант с творогом появился как альтернатива для тех, кто не может есть яйца, ведь это распространенный аллерген. К тому же существует мнение, что они содержат много холестерина, который при переизбытке может привести к развитию атеросклероза. Диетологи рекомендуют съедать не более трех яиц в сутки [2].

Согласно диете Магги, в дополнение к белкам следует добавлять в рацион больше цитрусовых для поддержания уровня витаминов.

Меню диеты составлено с целью запуска процессов жиросжигания, поэтому ингредиенты завтрака, обеда и ужина нельзя менять местами.

Пища для размышлений: как работают самые популярные диеты

Основные принципы диеты Магги

Несмотря на историю происхождения диеты, наибольшей популярностью она пользуется в России. Иностранные источники также упоминают рацион как один из любимых способов россиянок прийти в форму в короткие сроки [3]. Диета Магги похожа на белковую: она состоит из продуктов, для переваривания которых организм тратит максимум энергии, при этом лишний жир сжигается за счет переключения обмена веществ.

Строгий рацион требует придерживаться нескольких обязательных правил:

• Исключить углеводы, в основе питания — яйца и творог.
• Мясо (редко и немного) должно быть нежирным, баранина исключена.
• Из овощей допустимы морковь, цукини, огурцы, брокколи, стручковая фасоль и зеленый салат, в том числе замороженные магазинные смеси, но без картофеля.
• Придется исключить полностью мучные изделия, макароны, крупы и злаки.
• Фрукты и ягоды: мандарины, грейпфруты, апельсины, киви, хурма, яблоки, груши, арбуз, вишня.
• Рыба и морепродукты: постный минтай, камбала, пикша, креветки.
• Молочные продукты: нежирный творог (максимум 9%), сыр до 20% жирности, натуральный йогурт и кефир.
• Пить около 2 л воды в день, можно — чай и кофе без сахара и молока.
• Из сладкого разрешены: манго, бананы, виноград, инжир и финики, натуральные заменители сахара — стевия, мед, сироп агавы.
• Перекусы допустимы не ранее чем через два часа после основного приема пищи.
• Готовить лучше на пару, а также варить, запекать или есть продукты сырыми. Главное — не жарить и не использовать масло.
• Строго следите за меню: нельзя менять местами дни и время приемов пищи.
• Если какой-то продукт вы не можете есть (например, из-за аллергии), не заменяйте его другим, просто откажитесь.
• Если нарушено хотя бы одно правило, следует вернуться к первому дню диеты и начать все сначала.
• Желательно заниматься физической активностью.

Кстати, отказ от алкоголя в диете не прописан — в оригинале упоминается виски, но его можно пить только в те дни, когда в рационе присутствует мясо.

Питьевая диета: почему это не стоит пробовать

Примерное меню на день

Все приемы пищи в диете Магги должны быть расписаны заранее. С одной стороны, это значительно упрощает быт: удобно планировать, нет необходимости каждый день решать, что приготовить и съесть. С другой, исключает элемент внезапности, поэтому рацион может быстро наскучить, особенно тем, кому часто хочется «чего-нибудь вкусного». При этом все продукты в меню натуральные и полезные. Рекомендации разбиты на три приема пищи в течение дня.

Пример яичной диеты Магги на один день

• Завтрак: два вареных яйца, половина грейпфрута, кофе или чай.
• Обед: тушеная говядина без масла, салат из сырой моркови либо фрукты (в любом количестве).
• Ужин: овощи на пару либо отварная куриная грудка, если в обед вы не ели мясо.

Меню для творожной диеты Магги на один день

• Завтрак: обезжиренный творог, грейпфрут.
• Обед: яблоки, апельсины и груши (в любом количестве).
• Ужин: Постная рыба на пару, тушеная фасоль.

Блюда, предлагаемые в диете Магги, очень просты и не требуют особых кулинарных навыков. Среди них: салат из свежих овощей, тушеная индейка, небольшое количество цельнозернового хлеба, рыбные котлеты на пару и белковый омлет.

В конце четвертой недели необходимо начать выходить из диеты. Для этого вы можете добавлять сложные углеводы: крупы или картофель, а также сокращать количество яиц или творога. Важно делать это максимально неторопливо, чтобы возвращение к привычному рациону не стало стрессом для организма. При этом для поддержания эффекта стоит делать упор на натуральные продукты, не забывать об овощах, по-прежнему отказываться от сахара и стараться готовить с минимальной обработкой.

Почему подсчет калорий — опасная практика и как похудеть без диет

Вред диеты Магги

Описанный рацион противопоказан детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам. Большое количество белка перегружает печень и почки, функция которых — удаление отходов белкового обмена. Отсутствие углеводов может привести к дефициту питательных веществ или недостатку клетчатки, что вызывает такие проблемы, как неприятный запах изо рта, головная боль и запор [4]. В любом случае следует проконсультироваться с врачом перед тем, как урезать рацион, особенно если у вас есть хронические заболевания.

© Aivene Cheong/Unsplash

Экстремальное сокращение углеводов небезопасно даже для здорового организма, поэтому не стоит практиковать диету чаще одного раза в год. К тому же обязателен плавный выход из диеты. В противном случае неизбежен откат, при котором организм начнет интенсивно запасать углеводы, которых так не хватало в предыдущие недели.

#пронауку: названа диета, которая помогает сохранить здоровый рассудок

Комментарий эксперта

Станислав Хан, врач эндокринолог-диетолог клиники Medswiss Замоскворечье, автор блога @doctor__khan

К любым диетам, которые приводят к снижению веса за относительно короткий промежуток времени, всегда стоит относиться скептически по нескольким причинам.

Лучший способ похудеть — это создать дефицит калорий, при этом питание должно быть рациональным и сбалансированным по соотношению белков, жиров, углеводов, микроэлементов, клетчатки и витаминов.

Углеводы служат основным источником энергии для организма, они должны составлять 40–60% суточной калорийности. В последнее время на фоне антиуглеводной пропаганды в социальных сетях все большую популярность приобретают диеты с их ограничением в рационе (вплоть до полного отказа, например кето-диета). У диеты Магги похожие принципы. Безусловно, питаясь таким образом, вы снизите вес, но будет ли результат долговременным? Скорее, нет. Также вызывают вопросы отдаленные последствия, которые могут быть негативными.

Еще бессмысленней выглядят правила «не менять местами» приемы пищи, так как они влияют на «жиросжигающие процессы». Это не имеет научного обоснования. Любой дефицит калорий приведет к снижению веса независимо от того, сколько раз в день вы питаетесь. По поводу 1,5–2 л воды в день — это устаревший стереотип. Пейте столько, сколько хочется.

Положительные моменты в диете Магги все-таки есть. Пожалуй, соглашусь, что стоит отказаться от жареных блюд, предпочитая тушение или приготовление на пару. Радует, что нет инсинуаций с перекусами, ведь в последнее время появился миф о том, что можно есть только три раза, якобы это уменьшает выработку инсулина — неправда.

Мой совет: относитесь критически к радикальным призывам полностью исключать что-либо из своего рациона, будь то глютен, молочные продукты и тем более углеводы. Такую диету я бы не рекомендовал своим пациентам.

Современные эффективные диеты: как они работают и когда могут быть опасны.

последние отзывы и результаты, фотографии до и после процедуры, меню

Белковые диеты появились не вчера, но несмотря на очевидные недостатки, не сдают своих позиций. Причина довольно простая, они являются очень эффективными и позволяют быстро достичь желаемой формы. И одной из самых известных систем является диета «Магги». Отзывы говорят, что потерянный вес зависит от того, сколько человек весил до того, как приступил к курсу снижения массы. Чем больше она была, тем значительней будут и потери. По мере приближения к норме темпы значительно снижаются. Сегодня подробно разберем, что собой представляет эта система и каких результатов от нее можно ожидать.

Последние приготовления

До того как вы приступите к похудению, требуется выполнить замеры. Для этого в первую очередь нужно взвеситься. Запишите полученный результат. Теперь при помощи ленты измерьте окружность талии и бедер. Все эти цифры очень пригодятся вам для того, чтобы в процессе отслеживать динамику и поддерживать положительный настрой.

Отзывы о диете «Магги» чаще всего положительные. Программа довольно строгая, но действенная. Поэтому если вы уже смирились с мыслью о лишениях, то можно сказать, что уже похудели. Диета рассчитана на 4 недели. За это время люди теряют от 10 до 28 лишних килограмм. При этом заметно уменьшаются объемы.

Основы

Режим питания строится не на калорийности рациона, а на тех химических реакциях, которые протекают в организме. Поэтому рекомендации необходимо выполнять неукоснительно. Иначе никакого эффекта не будет. Поэтому строго следуйте рекомендациям и выбирайте именно продукты, которые рекомендованы диетой «Магги». Отзывы говорят о том, что можно убрать какой-то продукт, но нельзя заменить его на что-то другое.

• Если не указывается определенное количество продуктов, то можно есть его в неограниченном количестве.
• Режим питания пригоден для любого возраста и не требует приема витаминно-минеральных комплексов.
• Обязательное требование — пить как можно больше воды. Допустимо также употребление кофе и чая.
• Овощи нужно варить в обычной воде, а не в бульонах. К ним разрешено добавлять соль и специи, но не жиры.

Правила

Именно их соблюдение потребует от вас силы воли. Диета не слишком голодная, но соблюдать план придется неукоснительно. Это не так просто, что подчеркивают и отзывы. Диета «Магги» требует соблюдения следующих правил:

• Нельзя менять местами дни, обед с ужином. Нельзя поменять апельсин на грушу. Это приводит к дополнительной нагрузке на личный бюджет, но результат того стоит.
• Если вы сорвались и съели что-то не то, то все нужно начинать сначала. Если прошло три недели, то правило остается прежним. Снова, с первого дня.
• Питаться нужно три раза в день. Если вы не можете дотерпеть до очередного приема пищи, то допустимо перекусить огурцом. Но между основным приемом пищи и перекусом нужно выдержать 2 часа. Тогда не такой невыносимой покажется диета «Магги» на 4 недели. Отзывы подчеркивают, что первые недели тянутся тяжело, зато потом время пролетает.
• Стремясь быстро достигнуть хороших результатов, нередко люди начинают урезать меню, вычеркивая из него большую часть продуктов. Этого делать не рекомендуется, ведь не зря его разработали именно таким. Вы не сможете похудеть быстрей, если будете голодать.
• Если какой-то продукт вы совершенно не переносите, то его можно просто убрать. Но нужно помнить, что диета основана на взаимосвязи отдельных компонентов. Именно все вместе они создают условия для снижения веса.
• Поскольку диета не очень голодная, то она требует увеличения физической активности.
• Солить еду можно, но в меру.

Показания и противопоказания

Чаще всего именно за большое потребление яиц подвергается критике диета «Магги». Отзывы и результаты очень обнадеживают, но прочитав о том, что нужно съесть 28 яиц за неделю, многие откажутся от этой идеи. Но последние исследования показывают, что это не такой уж перебор. Яйца вредны только людям с высоким холестерином и серьезными проблемами с печенью.

Поэтому первым делом нужно сходить к врачу и сдать анализы. Высокий холестерин в крови — это повод отказаться от диеты. Не нужно начинать ее и людям, у которых проблемы с почками и давлением, серьезные заболевания ЖКТ. Конечно, придется отказаться от такой диеты подросткам, беременным женщинам, а также кормящим мамам.

Если хронических заболеваний в анамнезе нет, то можно пробовать диету «Магги». Отзывы и результаты подчеркивают, что за четыре недели можно потерять до 20 кг лишнего веса при условии его наличия. Результат просто фантастический, и при этом вполне реальный. Но необходимо следить за своим самочувствием и не повторять диету чаще одного раза в год.

Первая неделя

Самый сложный этап. В этот момент организм еще не привык к ограничениям в сладостях и мучном, поэтому довольно болезненно переносит такие перемены. В остальном большого дискомфорта, а точнее чувства голода, диета не вызывает. Давайте рассмотрим рацион питания, то есть суть диеты «Магги». Отзывы о меню по большей части положительные, то есть, несмотря на ограничения, соблюдать его вполне возможно. Причем без серьезных мучений.

Завтрак, обед и ужин

Все первые семь дней вам предстоит завтракать отварными яйцами. Их можно есть по одному или по два. Тут решайте сами, этот источник белка не вызовет прибавку в весе. Дополнить трапезу можно при помощи половинки грейпфрута или апельсина. Теперь рассмотрим остальной рацион на каждый из дней:

• День первый. На обед рекомендуется есть фрукты одного сорта. Лучше всего, если вы приготовите из них пюре. А вечером приготовите отварное или паровое мясо. Исключением является баранина.
• День второй. После дебюта уже стало понятно, что голодные ночи вам не грозят. Обычно после этого худеющие немного приободряются. Теперь они готовы продолжить свой путь к стройности. В этот день можно куриное мясо — вареное или приготовленное на пару. На ужин — пара вареных яиц, а также салат из огурцов, моркови и сладкого перца. Вечером разрешается один тост и половинка апельсина.
• Третий день. Сегодня вас ждет довольно легкий обед из тоста, помидоров и нежирного сыра. Кстати, занятый работой человек намного легче переносит меню диеты «Магги». Отзывы подчеркивают, что если вы выполняете важное дело, то меньше зацикливаетесь на том, что едите. А перерывы между приемами пищи и вовсе проходят незаметно. На ужин ждет любое мясное блюдо (кроме баранины).
• Четвертый день. На обед вас ждут фрукты одного сорта. Их можно запекать или готовить пюре. Ужин повторяет предыдущий день, а дополняет его сладкий апельсин.
• Пятый день. На обед полагается несколько вареных яиц и тушеные овощи. Например, морковь и кабачок. На ужин отварная или жареная рыба с зеленым салатом. Разрешен также апельсин.
• На шестой день обедом будет привычное уже фруктовое пюре, а на ужин приготовьте нежирное мясо с овощами.
• В последний на этой неделе день можно немного расслабится. На обед будет куриное мясо и отварные овощи, свежие помидоры и апельсин. А вот на ужин — только отварные овощи или пюре из них.

Итоги первой недели

В течение этого времени, равно как и в последующие три недели, запрещено включать в рацион сладости, в том числе сладкие фрукты. Поэтому бананы, определенные сорта яблок, виноград и финики для вас под запретом. Аналогично дело обстоит с картофелем и крахмалосодержащими овощами. Полностью исключить нужно будет жиры. Это сливочное масло и жиры, соусы и майонез. Нельзя употреблять сахар и содержащие его продукты. Придется отказаться от любых супов и алкоголя.

Что же дает худеющему человеку диета «Магги»? Отзывы и результаты с фото позволяют судить о том, что первая неделя не слишком показательна по количеству сброшенных килограмм. В это время организм настраивается на работу в новом режиме и на расход внутренних ресурсов. В среднем люди за это время избавляются от 1-3 кг. Но неплохо уходят объемы, что говорит об очищении организма. Обычно уходят внутренние отеки.

Вторая неделя

К этому времени человек уже успел настроиться на процесс похудения. Поэтому дальше будет легче физически и морально. Более того, обнадеживают полученные результаты. Это дает стимул продержаться до самого конца и привести фигуру в идеальное состояние. Оцените свое самочувствие. Если стали беспокоить боли в животе, вздутие, неприятная отрыжка, то рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Если все нормально и ничего не беспокоит, то можно продолжать.

Завтраки остаются прежними, это несколько яиц и апельсин. Дальше рассматриваем меню на каждый день:

• Понедельник. В середине дня рекомендуется мясное блюдо с салатом. Вечерняя трапеза будет представлять собой пару яиц и сладкий апельсин.
• Второй день полностью идентичен. Это очень удобно для занятых женщин, так как можно приготовить сразу на несколько порций.
• Среда мало чем отличается. Только в обед в качестве гарнира должны быть огурцы.
• Четверг. В середине дня вареные овощи и яйца, а также нежирный сыр. Вечером 1-2 вареных яйца.
• Пятница. В обед рыба на пару, вечером вареные яйца.
• Суббота. Самые тяжелые дни, судя по отзывам. Меню диеты «Магги» на каждый день нельзя назвать голодным или тяжелым. Но когда приходится готовить себе одно, а членам семьи другое, противостоять соблазнам совсем непросто. В обед ждет мясное блюдо с гарниром из помидоров, а также апельсин. А вечером фруктовый салат.
• Воскресенье. Обед и ужин будут сегодня одинаковыми. Мясо курицы, помидоры, отварные овощи и апельсин на десерт.

Итоги второй недели

Это в большей степени интересует тех, кто только примеряет на себя яичную диету «Магги». Отзывы говорят о том, что вторая неделя является самой показательной по результатам. К этому времени метаболизм ускоряется, и организм начинает интенсивно избавляться от жировых запасов. Обычно потери достигают 8-10 кг, если рацион соблюдается правильно. При этом рацион уже не вызывает дискомфорта, а является довольно привычным.

Третья неделя

Продолжается этап активного снижения веса. По отзывам похудевших, диета «Магги» уже становится привычной и не вызывает дискомфорта. Но предстоящая неделя все равно будет сложной, поскольку мясных блюд будет меньше. Зато увеличивается количество овощей и фруктов, что положительно влияет на состояние организма и работу кишечника.

• Понедельник начинается с фруктового меню. Можно есть и целые плоды. Запрещено есть бананы и финики, инжир и виноград.
• Вторник — овощной день. Овощи можно в любом виде, исключение только картофель.
• Третий день. Фрукты, которые по желанию можно разнообразить овощами.
• Четвертый день. Рыбные и овощные блюда с легким салатом.
• Пятница. Рацион будет теперь состоять из мясных блюд. Лучше всего взять курицу, но можно любое нежирное мясо.
• Суббота. Любое количество фруктов одного вида.
• Воскресенье. Повторяет меню предыдущего дня.

Многим может показаться, что с этого времени становится намного сложней диета «Магги». Отзывы с фото тем не менее наглядно демонстрируют, что к этому времени уже можно добиться очень хороших результатов. Не забывайте взвешиваться каждый день. Это позволит сохранить мотивацию и силу воли. Конечно, в некоторые моменты может быть очень тяжело. Особенно это касается тех моментов, когда семья собирается за праздничным столом, а у вас сегодня фруктовый или овощной день. Но что поделать, нужно потерпеть.

Неделя последняя

Она посвящена уже не столько снижению веса, сколько закреплению результата и выходу из диеты. Но процесс похудения еще продолжается. Поэтому нужно неукоснительно следовать правилам диеты и не отступать от заявленного рациона.

• Понедельник. Сегодня можно позволить себе четвертинку обжаренной курицы или тунца. Такое приятное разнообразие дарит вам последняя неделя диеты «Магги». Отзывы с фото очень эффективно поддерживают мотивацию к продолжению диеты, поэтому почаще обращайте на них внимание. Можно съесть несколько помидоров и огурцов, а на десерт приготовьте апельсин.
• Вторник. Сегодня можно приготовить порцию отварного и мясного блюда, несколько свежих овощей и тост. Дополнить рацион можно дыней или грушей.
• Среда. Обезжиренный сыр и овощи. Дополните трапезу тостом и апельсином.
• Четверг. Рацион состоит из куриного мяса и пары помидоров. На десерт можно апельсин.
• Пятница. Мы заканчиваем рассматривать диету «Магги» на неделю. Отзывы подсказывают, что эти дни даются сложно, но они необходимы, чтобы завершить курс. Помните о том, что, нарушив меню сейчас, тоже придется начинать все сначала. Сегодня можно несколько помидоров с яйцами и апельсин.
• Суббота. Немного брынзы или нежирного творога, 200 г отварной грудки, помидоры. Можно выпить стакан простокваши, а на десерт съесть тост с фруктом.
• Воскресенье. Последний день диеты предполагает пару чайных ложек творожной массы, порцию вареных овощей и пару помидоров. Ну и конечно, тост и апельсин.

Вот и закончена диета «Магги». Фото до и после отзывы называют невероятными и фантастическими, потому как разница видна сразу. Это не монтаж и не рекламный трюк. Это свидетельство того, что вы можете быть именно такой, какой хотите.

Выход из диеты

Это самый важный этап, потому как, переходя на обычное питание, вы можете сразу наброситься на мучное и сладкое. В результате все результаты будут потеряны, лишний вес вернется очень быстро. Еще примерно две недели нужно будет придерживаться ограниченного меню. Это касается всех запрещенных продуктов, жареного и жирного. Можно вводить в рацион по одному продукту каждый день в минимальных количествах. Примерно за 3-4 дня можно доводить порции до 120 г. А углеводы можно употреблять в пищу только в первой половине дня, желательно на завтрак.

Обязательно нужно выполнять физические упражнения. Это позволит добиться максимального эффекта от диеты. Не нужно изводить себя в тренировочном зале. Вполне достаточно того, что вы будете каждый день совершать пешие прогулки с работы. Ходьба считается одним из самых полезных видов спортивной нагрузки. Это не слишком тяжело, поэтому даже человек с большой массой тела легко осилит прогулку. По мере снижения веса можно будет увеличивать продолжительность прогулок.

Вместо заключения

К преимуществам диеты можно отнести ее простоту и высокую эффективность. При этом стоимость необходимых продуктов совсем невысокая. Но самое впечатляющее — это отзывы похудевших и фото. Диета «Магги» позволяет быстро добиться отличных результатов. Если впереди отпуск и у вас мало времени, то это оптимальный выбор.

отзывов и результаты диеты Магги

В интернете много отзывов о диете Магги. Есть даже отдельные форумы, полностью посвященные этому способу питания. В народе диету Магги называют «минус 25 кг в месяц». И название диеты не зря, ведь есть настоящие люди, добившиеся за месяц таких потрясающих показателей. Конечно, от обилия съеденных за 28 дней яиц можно «запихнуть», пошутят многие худеющие, но результат того стоит.Как бы то ни было, отзывы можно найти разными способами, как положительными, так и отрицательными.

Все методы похудания, предполагающие нарушение соотношения «жир-белок-углеводы», вызывают неодобрение диетологов. Искусственно созданные дисбалансы могут отрицательно сказаться на здоровье. Диета Магги предполагает употребление в пищу большого количества белка и очень небольшого количества жиров. Поэтому врачи не спешат рекомендовать этот метод похудения своим пациентам.

Врач-эндокринолог Валерий Волошин: «Диета Магги не сбалансирована.Пища, которую едят люди, не может полностью скрыть вред, который она наносит организму. К тому же нам нужно довольно много времени, чтобы ограничить себя — четыре недели.

Всегда есть желание разнообразить меню кашами, уменьшить количество потребляемых в пищу яиц. В чистом виде диета Магги не является здоровой. Чем сильнее растет человек, тем больше он вредит собственному здоровью. Вес должен уходить медленно, не вызывая сбоев в обмене веществ. Только так мы сможем сохранить собственное здоровье.«

Врач-диетолог Елена Мироненко: «Чтобы понять, подходит ли та или иная диета конкретному человеку, нужно прислушиваться к собственному организму. При нарушении самочувствия, головокружении и других симптомах недомогания необходимо диету следует прекратить. худеть нужно правильно, не нарушая гармонию, в которой находится организм. в случае, когда самочувствие не ухудшается, то можно довести диету до логического завершения.Однако нужно помнить о чувстве меры. «

Положительный отзыв о диете Магги

Пишет Екатерина, 25 лет. Выраженного ожирения у меня никогда не было, а вот при росте 162 см весила почти 70 кг. Мне это всегда казалось настоящей проблемой, из-за которой я даже не мог нормально строить отношения с парнями. Вот и решила похудеть с помощью диеты Магги. Остановился на кисломолочном варианте, потому что яйца очень не люблю.

Поначалу без жирного и сладкого было довольно сложно. Признаюсь, утром я съел несколько кусочков шоколадной плитки. Может быть, это не совсем так, но шоколад позволил мне не сломаться. Творог изредка заменял и мясо, но только вареным. Помимо прочего, я занимался упражнениями для Д. Майклза и пил много воды с добавлением лимонного сока и мяты, а также чистой воды. Всего за 14 дней мне удалось избавиться от 6 кг лишнего веса, чем я осталась очень довольна.Решила продолжить худеть, еще через 14 дней резко упала на 4 кг. В общей сложности похудела на 10 кг, результатом очень доволен.

Комментарий врача-диетолога: Питьевая вода с лимоном и мятой, а также обычная вода — правильное решение. Таким образом, Екатерина ускорила собственный обмен веществ, что помогло быстрее похудеть. Тем не менее были допущены серьезные ошибки. Итак, во время диеты нельзя есть шоколад. Если чувство голода сохраняется на постоянной основе, то сладости лучше всего заменить фруктами.Это намного полезнее и не приводит к образованию целлюлита.

Отдельно скажу о программе Д. Майклса: ее слишком сложно выполнять во время диеты Магги. Лучше всего отдавать предпочтение менее интенсивным физическим нагрузкам.

Наталья пишет, 41 год: Хотела похудеть перед свадьбой старшего сына. Я люблю творог, поэтому решила остаться на творожной диете Магги. Четыре недели прошли для меня очень быстро и легко.В это время я был как раз в отпуске. Специальных упражнений не делала, но приходилось убираться в квартире и ходить по магазинам. Выпили достаточно воды, потому что это необходимо при употреблении большого количества белковой пищи. В итоге за месяц сбросила 7 кг. Мой первоначальный вес был 68 кг. На талии осталось 7 см и столько же в бедрах. Для меня это очень хороший результат.

Комментарий врача-диетолога: Во время похода по магазинам и во время занятий по дому удалось сжечь часть килокалорий, поэтому эту физическую нагрузку нельзя сбрасывать со счетов.Правильным решением Натальи было пить много воды. Он позволяет вывести из организма избыток мочевой кислоты, которая образуется при расщеплении белковых продуктов. Тем более, что для людей старше 40 лет это вполне актуальная проблема.

Отвес небольшой, хотя для начального веса Натальи это отличный результат. Ведь накануне климакса всегда замедляется обмен веществ.

Пишет Алена, 33 года: Я хотела попробовать диету Магги, так как не могла решить проблему лишнего веса с помощью правильного питания.Отметка на весах остановилась на цифре 63 кг.

Я довел диету до логического завершения, хотя несколько раз срывался и ел сладкое, а также крекеры и шоколад. Чтобы эти вредные продукты не откладывались в жировых отложениях, они посещали тренажерный зал. За 4 недели удалось сбросить 8 кг, осталось 5 см от талии и на 8 см стало меньше бедра. Хочу сказать, что диета мне давалась жестко, иногда возникали головокружения.

Отзывов врача-диетолога: Результат очень хороший.Не было бы сбоев, если бы Алена отказалась от интенсивных тренировок в тренажерном зале. Во время занятий расходуется много энергии, поэтому организму требуется восполнять ее с пищей.

Пишет Анастасия: Придерживалась яичной и творожной диет, каждая из которых длилась по 4 недели. За время яичной диеты мне удалось сбросить 15 кг лишнего веса (исходная масса тела была 97 кг), после завершения диеты я продолжила худеть и за 6 месяцев избавилась от 12 кг.

Диета хоть и строгая, но не голодная.Тогда я решила попробовать сырную диету Мэгги, яйца мне надоели. За 1,5 недели осталось 5 кг!

Творожная диета просто шикарна, каждый день ела вкусный и полезный творог и фрукты. Кроме того, можно есть мясо, рыбу, птицу, овощи и яйца.

От себя хочу дать совет:

Если обычный творог с низким процентом жирности немного подсушен, сыр Валио получается очень нежным. Советую использовать.

Во избежание запоров каждое утро выпивать натощак 100 мл минеральной воды, а через полчаса завтракать. Проблем с креслом точно не будет.

Если вы не любите вареные овощи, их можно тушить вместе с приправами, чесноком и луком-пореем. Получается очень вкусно. Только масла доливать не следует.

Недостатков диеты я не нашла, а что касается достоинств, то они следующие: меню достаточно разнообразное, эффект сохраняется долго, вес уходит быстро.

Екатерина пишет: Диету выдержала полностью, хотя первые две недели ждала третьей, чтобы разнообразить меню. По четвергам и пятницам ела рыбу или мясо, что было для меня настоящим праздником.

Сначала вес уходил очень медленно, практически стоял на месте, а потом я даже набрал 0,5 кг. Очень расстроилась, но от диеты не отказалась.

Сейчас 4 недели диеты при весе уже 49 кг. Конечно, результат очень хороший, но диету я доведу до конца.Ведь я даже 2 дня рождения отметила во время голодовки и не сорвалась. Более того, на 4 неделе можно есть фрукты, мясо и овощи. Лучше всего худеть в сезон, чтобы не переплачивать за огурцы и помидоры. Более того, на 4 неделе им нужно много есть.

Пишет Мила: Решила привести цифру в порядок перед отъездом. За 4 недели удалось расстаться с 4 кг лишнего веса. Диета мне далась легко, очень сытно. Однако яиц столько, что я еще не привык, и я не очень люблю грейпфрут.Еще одна проблема — отсутствие возможности добавлять в кофе молоко. Но результат очень стойкий, уже полгода вес держится в нужных мне границах. Хотя в последнее время стрелка на весах поползла вверх, сладкое ругать начал.

Ирина пишет: Я начала худеть на яичной диете Мэгги, но заболел правый бок. Пошла на прием к врачу и мне поставили диагноз воспаление желчного пузыря. Поэтому от яиц пришлось отказаться.Я перешла на сырный вариант диеты.

Асель пишет: За 4 недели мне удалось избавиться от 10 кг лишнего веса. Результат очень стойкий и держится год. Проблем с пищеварением нет.

Ольга пишет: Уже два года «дружу» с диетой Магги. Вес уходит очень быстро и обратно потерянные килограммы не возвращаются. Мне удалось сбросить 15 кг, что для меня просто отличный результат. Раньше я ненавидела диету, но Мэгги подошла идеально.

Кристина пишет: Во время диеты Магги я очень жду этапа, когда можно будет есть тунец. Хотя в остальное время люблю есть фрукты, творог, мясо. Благодаря диете Мэгги мне удалось не только похудеть, но и привести в порядок кожу. Я точно помолодел в 5 лет.

Анна пишет: Для меня самыми сложными были 4 недели, когда нельзя есть больше нормы. На этот раз очень хотелось. Но когда увидел свой результат, очень удивился.Оказывается, за 4 недели мне удалось похудеть на 15 кг! Меня это просто шокировало, такого отличного результата я не ожидал.

Нашли ошибку в тексте? Выделите его и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Отрицательные отзывы о диете Магги

Алина пишет: Диета Магги для меня однозначно в черном списке! Раньше придерживалась белковой диеты, которая отлично решала все мои проблемы. Однако уже через 10 дней от начала диеты Магги упала в обморок прямо на работе.За это время мне удалось похудеть всего на 2,3 кг. Но на внешность это положительно не сказалось.

Комментарий врача-диетолога: Скорее всего, причина потери сознания — нехватка углеводов. Активная работа требует отказа от диеты Магги или всегда иметь при себе пакетик сока для устранения головокружения. Что касается визуального эффекта, то он незаметен из-за того, что на начальном этапе диеты Магги из организма выводится только лишняя жидкость.

Владлена пишет: Я придерживалась яичной диеты Мэгги всего неделю. Уже на 4 день начались сильные боли в животе — обострился гастрит! Поэтому пришлось перейти на кефир и кашу. Если у вас проблемы с желудком, не теряйте время и не садитесь на эту диету. К тому же апельсины спровоцировали аллергию. За неделю мне удалось похудеть всего на 2 кг, которые пошли на убыль в первые 3 дня, а затем вес увеличился.

Наталья пишет: Я не могла сидеть на диете дольше 14 дней, начало просто заболеть яйцами.Тем, у кого есть заболевания печени, не стоит придерживаться этой диеты, будет только хуже. Я больше не буду худеть с помощью диет!

Ксения пишет: Я не выдержала диеты Мэгги, потому что для меня она была слишком строгой: нельзя даже немного отклоняться от правил. Больше 14 дней не выдержал, а потом отвалился. Я лучше буду голодать неделю, но не дольше.

Пишет Антонина: Хотя все называют диету Мэгги удовлетворительной, мне всегда хотелось есть.И на протяжении всех 4 недель! Выдержала как-то диету, сбросила 9 кг. Тем более мое тело тестировать не буду.

Диана пишет: Я всегда была против любых диет, но все же решила попробовать. Честно выдержал все 4 недели, правил не нарушил. В итоге нам удалось сбросить всего 3 кг! И, скорее всего, это заслуга не диеты, а моих интенсивных тренировок в тренажерном зале.

1 и 2 недели мне давались легко, я не чувствовал голода. Однако то же самое относится и к третьей неделе.Однако эйфория прошла, вес практически не сдвинулся с места. / п>

За 4 недели не похудела ни на килограмм, что самое обидное. Но тут тоже особо не хотелось. Смело могу назвать диету бесполезной. Если вы занимаетесь разгрузочными днями 1-2 раза в неделю, вы можете потерять намного больше. Могу смело сказать — зря потратил время.

Диета Магги — одна из разновидностей яичной диеты. Относится к белковым низкоуглеводным диетам. Популярность этой системы похудения привела к отходу от постоянного подсчета калорий и голодания, присутствующего почти во всех других диетах.Помимо того, что за четыре недели соблюдать диету Мэгги может.

Классическая диета Магги основана на употреблении значительного количества белковой пищи, а именно куриных яиц. Однако вегетарианцам нельзя есть яйца, кроме того, их нельзя есть людям с повышенным уровнем холестерина в крови. Поэтому диетологи предлагают альтернативный метод похудения, который предполагает замену яиц творогом.

Диета Магги — это метод похудения, основанный на употреблении яиц.Диету называют ее разработчиком. Похудание происходит из-за запуска в организме ряда биохимических процессов, которые происходят при потреблении значительного количества белка.

При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна! © 2009-2017

Информация на сайте предназначена для ознакомления и не требует самостоятельного лечения, консультация врача обязательна!

Белковая диета «Магги»: отзывы, меню

О стройной фигуре мечтает каждая распластанная женщина.Чтобы привести тело в порядок, существует множество разных способов. Это диета, спорт, препараты для похудания. Самым щадящим и эффективным методом похудения является белковая диета «Магги».

Особенности диеты

Это вид яичного питания для похудения, белковая диета «Магги» на 4 недели. Меню здесь направлено на ускорение химических процессов сжигания жира в организме. Ограничений по калорийности в рационе нет.

Эта система питания пришлась по душе многим, так как с ее помощью сбросить до двадцати килограммов.Диета не заставит вас голодать, напротив, она достаточно питательна и обеспечит организм всеми необходимыми веществами.

Основу рациона составляли куриные яйца. При непереносимости продукт можно заменить творогом. Куриное яйцо содержит множество полезных элементов, которые необходимы организму каждого человека. Усвояемость этого продукта связана с термической обработкой. Яйца всмятку перевариваются за два часа, вареные вкрутую перевариваются организмом дольше, избавляя его от преждевременного голода.

В меню диеты, кроме яиц, входят и другие продукты. Компоненты системы замене не подлежат, кроме яиц, вместо которых можно использовать равный по весу творог. Чередовать творог и яйца нельзя, но на четыре недели нужно выбирать одно.

Если в меню не указано количество фруктов и овощей, их можно есть без ограничений. При определении их количества, например, одного апельсина, количество продукта не может быть превышено. Разрешается заменять один вид цитрусовых другим, поэтому вместо апельсина можно есть грейпфрут.

Преимущества

Белковая диета «Магги» завоевала любовь женщин благодаря своим неоспоримым достоинствам, к которым относятся:

• щадящее меню, благодаря которому к ней могут прибегать люди разного возраста;
• стойкий результат — сброшенные за месяц килограммы, как правило, уже не возвращаются;
• эффективность — похудание при таком питании достигает до 20 кг;
• калории считать не нужно;
• ускорение химических реакций, ответственных за сжигание жира в организме;
• простота продуктов и блюд;
• если количество товара не указано, то он потребляется на неопределенный срок;
• сбалансированное питание не требует дополнительного приема комплекса витаминов.

Простота диеты выделяет ее среди остальных, а результат, который она может дать, превосходит самые смелые ожидания женщин.

Недостатки диетического питания

Белковая диета «Магги», помимо этих достоинств, имеет определенные недостатки. Среди них:

• Необходимость соблюдения диеты, иначе диета не даст эффекта.
• Потребление яиц в больших количествах.

• Возможность аллергической реакции на яйца и цитрусовые.
• Низкое содержание углеводов.
• При неправильном выходе из диеты лишние килограммы могут вернуться.

Несмотря на незначительные недостатки диетического питания, женщины переносят его хорошо, и эффект при правильном подходе не заставит себя ждать.

Противопоказания

Белковая диета «Магги» на неделю достаточно сбалансирована и практически не имеет запретов. Исключение составляют женщины во время беременности и кормящие матери, а также те, у кого есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, а также заболевания сердца и сосудов.Нельзя соблюдать подобное меню гипертоникам и людям с сахарным диабетом.

Не стоит прибегать к диете при индивидуальной непереносимости продуктов, задействованных в системе питания, а также при наличии на них аллергии.

Рекомендации по питанию

Белковая диета «Магги» состоит в основном из яиц и цитрусовых, но есть и другие продукты, ускоряющие сжигание жира. При соблюдении системы электроснабжения следует придерживаться следующих рекомендаций:

• следует использовать необходимое количество продукции;
• если количество не указано, то продукт можно есть в неограниченном количестве;
• запрещено менять обеденный и вечерний паек;
• Один компонент диеты нельзя заменить другим, но если продукт не имеет вкуса, то его можно полностью исключить из рациона;
• чувство голода можно притупить с помощью моркови, огурца или салата, но через два часа после еды;
• в день нужно выпивать не менее двух литров воды;
• не запрещено пить несладкий чай и кофе;
• сахар полностью исключен из рациона, но допускается его заменитель;
• необходимо периодически взвешивать, но после посещения туалета;
• повторение диеты возможно через год;
• Все овощи готовятся на воде, без мясного бульона;
• при приготовлении блюд разрешены такие специи, как чеснок, перец, соль и лук;
• Нельзя использовать приправы с добавлением химии и различных усилителей вкуса для аромата;
• не употребляют жиры и масло;
• при нарушении рациона следует начать все сначала, поскольку продолжение диеты не даст желаемого эффекта;
• Система похудания должна дополняться физическими нагрузками.

Соблюдая эти простые правила, женщина преобразится и перестроится. Сможет пересмотреть свой ежедневный рацион и изменить неправильные пищевые привычки.

Виды диеты «Магги»

Существует два типа системы питания «Магги»: яичная и творожная. Белковая диета может состоять из яиц или творога. Нельзя одновременно комбинировать оба продукта. При выборе системы питания нужно опираться на свои индивидуальные предпочтения. Яичная диета более питательна, а творог менее калорийен, но результат будет отличным при соблюдении любого из них.

Первая неделя похудания

Белковая диета «Магги» на 4 недели (отзывы говорят, что даже при нарушении энергосистемы эффект все равно есть) позволяет похудеть постепенно и закрепить результат.

Завтрак в первую неделю не отличается разнообразием и состоит из двух куриных яиц, сваренных вкрутую, грейпфрута. Дополняет утреннее меню несладким чаем или кофе.

Остаток рациона начальной недели:

• Понедельник .Обед состоит из любых фруктов. На ужин рекомендуется мясное блюдо.
• Вторник . На обед — отварное куриное мясо. Ужин включает два яйца, салат из свежих овощей, кусок черного хлеба. Вечернее меню дополняет один апельсин.
• Среда . В обед ешьте твердый сыр и помидоры в любом количестве, плюс один кусок хлеба. На ужин — диетическое мясо.
• Четверг . Обед состоит из неограниченного количества фруктов, ужин из мяса и овощного салата.
• Пятница . На обед два яйца, вареные или тушеные овощи. Это может быть морковь в сочетании с зеленым горошком или фасоль с кабачками. На ужин рекомендуется рыба в любом виде, грейпфрут, салат из свежих овощей.
• Суббота . На обед — любые фрукты, ужин мясной.
• Воскресенье . На обеденном приеме следует съесть отварную курицу, вареные или тушеные овощи, свежие помидоры, плюс грейпфрут. На ужин — отварные (тушеные) овощи того же вида.

Это первый этап диеты. Выдержав это, необходимо без промедления переходить ко второй неделе похудения.

Вторая неделя системы питания «Магги»

Белковая диета «Магги» на неделю (уже вторая!) Состоит из однотипного завтрака, в который входят два вареных куриных яйца, грейпфрут и несладкий кофе или чай. Остальная часть еды выглядит так:

• Понедельник . На обед мясо в сочетании с салатом из свежих овощей.Обедать рекомендуется двумя яйцами, одним свежим овощем, грейпфрутом.
• Вторник . В обед ешьте мясо с овощным салатом, вечером — два яйца и апельсин.

• Среда . На обед мясное блюдо со свежими огурцами, на ужин два куриных яйца плюс цитрусовые.
• Четверг . Обед — куриные яйца в количестве двух штук, нежирный сыр и тушеные (отварные) овощи. На ужин нужно съесть два вареных яйца.
• Пятница . На обед рыбное блюдо, а на ужин — два куриных яйца.
• Суббота . Обед мясной. К нему следует добавить свежие помидоры, плюс грейпфрут. На ужин только фрукты.
• Воскресенье . На обед и ужин нужно есть отварную курицу, свежие помидоры и овощи, сваренные на воде, апельсин.

Вторая неделя — середина диеты Магги, достигнутые результаты уже очевидны и начинают радовать, но для закрепления эффекта необходимо перейти к третьему этапу.

Третья неделя похудания

Яично-белковая диета «Мэгги» на третьей неделе интерпретируется совершенно по-другому. Первые две недели не бывает однообразного завтрака, его заменяют продукты, которые можно есть весь день в неограниченном количестве, но к ним ничего нельзя добавить. Итак, диета на третьем этапе:

• Понедельник . Любые фрукты, кроме манго, фиников, винограда, инжира, бананов.
• Вторник .Овощи сырые и салаты из них. Запрещенный картофель.
• Среда . Любые фрукты, кроме тех, на которые в понедельник было табу. Кроме них в рацион входят отварные овощи и овощные салаты.
• Четверг . Вареная или тушеная рыба, тушеные или вареные однотипные овощи, свежая капуста плюс салат.
• Пятница . Любое мясо с добавлением отварных овощей.

• Суббота и воскресенье .Можно есть разные фрукты, но одного вида.

Третий этап — настоящее испытание для желающих похудеть, но именно на нем закрепляется результат.

Белковая диета «Магги»: меню четвертой недели

На последнем этапе похудания, как и на предыдущем, яичного завтрака нет, а все предложенные продукты распределяются произвольно. Лучше всего разделить их на несколько приемов пищи.

В рацион четвертой недели входят:

• понедельник .Четвертая часть — отварная курица. Его можно заменить таким же количеством отварного мяса или консервированного тунца без использования сливочного масла. Рекомендуется добавить ломтик черного хлеба, четыре огурца, а также три помидора плюс один цитрусовый.
• Вторник . Мясо отварное — около 200 г, кусок хлеба, помидоры в количестве трех штук, четыре огурца. Меню дополняют фрукты из одной группы, это может быть грейпфрут, груша, дыня, яблоко или апельсин.
• Среда .25 г творога, небольшая тарелка отварных овощей, кусок хлеба, два помидора и огурец, цитрусовые.
• Четверг . Половина вареной курицы, ломтик черного хлеба, три помидора, огурец, апельсин, еще один разрешенный фрукт.
• Пятница . Куриные яйца (2 штуки), помидоры (3 штуки), немного салата из сырых овощей, грейпфрут.
• Суббота . Две куриные грудки, творог около 150 грамм, один стакан кефира, ломтик черного хлеба, два огурца и два помидора.В меню следует включить грейпфрут.
• Воскресенье . Одна банка тунца, 25 граммов творога, немного отварных овощей, кусок хлеба, два помидора и такой же огурец, апельсин.

Результаты прошедшей недели не могут не радовать, но будет лучше, если БАД еще и спортивный. Тогда желаемого эффекта можно будет добиться намного быстрее.

Выход из диетической системы

Белковая диета «Магги» в течение 4 недель дает отличные результаты, но для их сохранения следует постепенно выходить из этой системы питания.Не следует сразу увеличивать количество потребляемой пищи или налегать на запрещенные продукты. Чтобы результат сохранялся надолго, необходимо перенести используемый в диете алгоритм в ежедневный. Кушать нужно часто и небольшими порциями. Следует следить за тем, чтобы в меню преобладали свежие овощи и фрукты.

Сохранить эффект помогут регулярные физические нагрузки. Она подтягивает обвисшую кожу в результате похудания.

Разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета «Магги» для похудения запрещает в течение четырех недель есть жирное и сладкое, но при этом можно есть нежирный творог и сыр, а также диетические рыбу и мясо.Разрешено есть все овощи, кроме картофеля. Следует исключить сахар. В это время его следует заменить фруктами, среди которых нельзя есть бананы, манго, виноград, инжир и финики.

При приготовлении можно добавить немного специй; соль, перец, лук и чеснок. Не добавляйте слишком много соли в посуду, потому что соль задерживает жидкость в организме, что препятствует похуданию.

В период диеты необходимо употреблять два литра жидкости. Предпочтение следует отдавать чистой негазированной воде и несладкому чаю.

Белковая диета «Магги»: отзывы

У диеты Магги только положительные отзывы о себе. Его опробовали люди разного возраста, и все остались довольны результатом. Одни похудели на 3 кг за месяц, другие похудели до 20 кг. Женщины, которые более тщательно соблюдают диету, худеют интенсивнее, чем женщины, уходящие из предложенного меню.

Все худеющие отмечали во время диеты полное отсутствие голода. Они сказали, что это достаточно сытно и научит желудок получать пищу небольшими порциями.Некоторые женщины сохранили основы питания Магги даже после выхода из диеты.

Amazon.com: Отзывы покупателей: F * ck It Diet: есть должно быть легко

Эта книга была хорошо продана до того, как она была опубликована, и я, судя по рефератам, подумал, что это может быть хорошее прочтение, поскольку я тоже боролся с выживанием в культуре питания, в которой мы живем.

Я купил ее вскоре после того, как она была выпущена, и прочитала ее от корки до корки за один присест. Я остался чувствовать себя сбитым с толку, подавленным и безнадежным.

Я за принятие тела. На самом деле, как я узнал, нельзя ненавидеть свое тело и ожидать, что оно изменится. Но это «большое и ответственное» движение — всего лишь повод не менять привычки в еде. Итак, нездоровое питание и ожирение — это здорово, если вы принимаете свое тело? Не думаю. Сейчас в нашем мире очень дорогая и пагубная эпидемия ожирения, и мы не собираемся «полюбить тело», как решить эту проблему. Я предполагаю, что большинство людей, читающих эту книгу, предпочли бы быть худыми и здоровыми, а не иметь лишний вес и притворяться, что они принимают свое тело.

Эта книга — способ дать людям с избыточным весом и ожирением «выход» сделать себя более здоровым; на самом деле, я боюсь, что это даст людям повод есть все, что они хотят, не обращая внимания на то, что это делает с их телами. В худшем случае это может действительно способствовать эпидемии ожирения!

Прочитав эту книгу, я сразу же перестал следить за автором в Instagram. Я тоже выбросил книгу в мусорное ведро. Я просто не считаю, что с моей стороны этично подарить или продать эту книгу кому-либо.

Да, и кстати …. сахарная зависимость реальна, вопреки «исследованиям» автора. Здесь продаются полуфабрикаты. Просто попросите Kraft, Nestle, Pillsbury и любую другую компанию, которая полагается на сахарную зависимость, продавать свою продукцию.

В целом принятие тела не излечивает диабет или любую другую ужасную болезнь.

Если вы случайно страдаете от пищевой зависимости, сэкономьте деньги и не покупайте эту книгу. Проведите качественное исследование, и вы обнаружите, что вам просто нужно избавиться от переработанного дерьма.Если ваша зависимость носит эмоциональный характер, используйте деньги, которые вы сэкономили от покупки этой книги, и направьте их на терапию.

Обзор лапши Maggi Atta ~ Анурадха Шридхаран

Несколько дней назад я читал беседу с группой матерей. Когда я просматривал слайды по ингредиентам одного упакованного продукта за другим, некоторые из них заметили: «, пожалуйста, не включайте Магги в свой список » 🙂

Всеми любимой нездоровой пищей (или удовольствием) для людей, выросших в 80-х и 90-х, должна была быть Магги.И для многих из нас это было бы первое блюдо, которое мы научились готовить 😉 Итак, у нас такая глубокая эмоциональная связь с брендом (чему завидуют другие бренды лапши) — эта связь настолько сильна, что даже после споров по поводу свинца, бренд, казалось, пришел в норму.

Когда мне было 20, каждый раз, когда я возвращался с работы поздно, Магги с овощами обычно был ужином по умолчанию. Или, когда я возвращаюсь рано, я протираю тарелку магги с луковой раитой в качестве вечерней закуски. Вы можете подумать, что это странная комбинация, но моя самая любимая!

Теперь, после многих лет чистой еды, я не могу съесть даже ложку, не говоря уже о миске.Мой язык отвергает непреодолимый соленый вкус и искусственные ароматы. Я больше не жажду Магги.

Для тех, кто все еще любит есть Магги, мое ЕДИНСТВЕННОЕ предложение — есть небольшую миску время от времени (скажем, раз в месяц или два). Просто потому, что существует множество «так называемых» вариантов здоровья, пожалуйста, не балуйтесь чаще. Варианты здоровья — большая фикция. Я уже писал о овсяной лапше, посмотрите, не читали.

Давайте поговорим о лапше Атта в этом посте:

1.В паке написано 78,7% atta . Большинство видов муки обычно называют атта-чаваль ка атта, гехун ка атта, начни ка атта. Что означает «атта»? Это цельнозерновая мука? Это одна из областей неоднозначности.

2. На упаковке указано, что часть лапши Maggi atta содержит клетчатку 3 роти, тогда как в таблице питания указано, что часть лапши atta содержит 4,5 грамма клетчатки. Маленький 6-дюймовый чапати содержит 2 г клетчатки, поэтому 3 чапати будут содержать 6 г волокна, что не соответствует утверждениям Магги.Еще одна область неоднозначности.

3. Большинство из нас добавляют очень мало соли в тесто чапати, но посмотрите на уровень натрия в лапше Maggi atta — каждая порция содержит колоссальные 825 мг натрия . Хотя это немного меньше по сравнению с обычным Maggi, это все равно большое число, если вы потребляете его регулярно, думая, что делаете здоровый выбор.

4. Добавленный глютен вызывает повышенную кислотность, вздутие живота, запор и другие проблемы с пищеварением. Это одна из причин, почему фасованная мука атта не рекомендуется.Посмотрите на третий ингредиент — да, пшеничный глютен. ЕСЛИ атта относится к цельнозерновой крупе, тогда зачем добавлять глютен?

5. Лапша также содержит различные другие химические добавки в виде загустителей, регуляторов кислотности и увлажнителя.

6. Порошок масала, «создатель вкуса», широко рекламируется с сообщением, что он содержит ТОЛЬКО свежеобжаренные специи. Почему рекламные знаменитости (ребята из «шоссе на моей тарелке») не говорят об усилителе вкуса (635)? Я написал отдельный пост о порошке Maggi masala-ae-magic, где я выделил побочные эффекты 635.

« Signaling » — это мощная маркетинговая концепция для создания символов / ассоциаций в сознании потребителей. Бренд ассоциирует себя с тегом «здоровье» в своей рекламе — « Выиграй фитнес-трекер Garmin каждый час ». Хотя сам продукт нездоров, эта акция создает эту ассоциацию.

В Instagram я увидел, как несколько фуд-блогеров продвигали Мэгги на мероприятии «Кухонные путешествия Мэгги», организованном в Гоа, в честь женщин, которые осуществили свои мечты благодаря кулинарному маршруту.Угадай, что это за хэштег — #KuchAcchaPakRahaHai

Скажите «OC trip, OC saapadu», и эти фуд-блогеры всегда готовы продвигать любой мусор и добавлять такие хэштеги (OC подразумевает бесплатно)

Если мы удалим ВСЕ упаковки Магги (лапша, дегустаторы, масала, соус бхуна масала и т. Д.) С нашей кухни, тогда да, есть высокие шансы на # КучАччаПакРахахай. В противном случае ситуация в конечном итоге будет #HumPakGaye

Обзор продукции MAGGI Stirfry Creations

Средние оценки (из 989 оценок)
	Общий звездный рейтинг
	Вам понравились вкусы?
	Ваши дети наслаждались едой?
	Является ли MAGGI быстрым и простым в использовании?
	Вы бы порекомендовали MAGGI?

MAGGI Stirfry Creations:

4.27 из
5
на основе
990 отзывов.

Как мамы, здорово найти блюдо, которое понравится всем в семье! Это даже лучше, если его легко приготовить, а вкус — аутентичный.

Вот почему мы рады объявить об обзоре НОВОГО продукта MAGGI Stirfry Creations — ваш шанс «открыть секрет настоящего жаркого!»

NEW MAGGI Stirfry Creations использует уникальный двухэтапный процесс для создания идеального баланса вкусов:

INFUSION PASTE покрывает мясо перед приготовлением и придает мясу аромат, когда он ударяется о сковороду.А ЗАВОДСКОЙ СОУС добавляет завершающий штрих к завершению блюда.

Теперь в наличии: мед с соей и чесноком, терияки и кунжут, пять китайских специй и соя, сладкий перец чили, имбирь и лемонграсс и тайский цыпленок с чесноком и имбирем.

Узнайте, как легко создать идеальную жареную стирку с помощью MAGGI Stirfry Creations…

Доступно в Coles, Woolworths и других независимых магазинах по RRP $ 3,29

Узнайте больше и ознакомьтесь с полным ассортиментом MAGGI Stirfry Creations здесь.

Хотите стать частью группы проверки продукции MAGGI Stirfry Creations?

В обзоре продуктов MAGGI Stirfry Creations мамы, выбранные для участия в группе обзора продуктов MAGGI Stirfry Creations, получат упаковку, содержащую два популярных вкуса из ассортимента MAGGI Stirfry Creations — мы попросим мам приготовить для них два приема пищи. семьи, а затем разместите свои отзывы и оценки на этой странице.

Заявки на участие в группе по анализу продукции MAGGI Stirfry Creations открываются в четверг, 13 июня 2013 г. Чтобы подать заявку, просто нажмите кнопку ПРИМЕНИТЬ К ОБЗОРУ вверху этой страницы. Мамы, выбранные для участия в этом обзоре продукта, получат электронное письмо от Mouths of Mums, подтверждающее, что они являются частью группы MoM Review.

Если в этот раз вас не выберут, не волнуйтесь — скоро появится много отзывов.

---

Опубликовано 11 июня 2013 г.

Вам может понравиться

Загрузка…

Похоже, это может быть заблокировано вашим браузером или фильтрацией контента.

Сакара Обзор: стоит ли роскошная «чистая» служба доставки еды?

HuffPost может получать долю от покупок, сделанных по ссылкам на этой странице. Цены и доступность могут быть изменены.

Sakara

Меню Sakara включает в себя вкусные рецепты, такие как «Чаша изобилия с острым хариссой и мангольдом» с жасминовым рисом и суперпродуктовое печенье для завтрака с хризантемным джемом. Но как они на вкус и стоят ли они того?

По всем стандартам мои друзья называли меня здоровым едоком.

Я бы предпочел перекусить мюсли или ложкой несладкого натурального миндального масла, чем шоколадным батончиком. Посмотрите на глаза, но покупка продуктов для меня тоже на удивление расслабляет. Пригласите меня в бакалейную лавку или на фермерский рынок, и я окажусь в своей стихии.

Что делать здоровому гурману в мире, полном фаст-фудов, наборов обедов и служб доставки готовых блюд?

Когда я впервые услышал о Sakara, службе доставки готовых блюд на растительной основе, я был заинтригован ее красочными рецептами, брендом здорового образа жизни и обещанием доставки органических продуктов прямо к вашей двери.Все признаки указывали на то, что это идеальное блюдо для кого-то вроде меня, поэтому я решил разобраться.

Мне было любопытно, было ли все это слишком хорошо, чтобы быть правдой, поэтому я взял коробку с образцами для обзора, чтобы попробовать Сакара на себе.

Что случилось с Сакарой?

Sakara Life

Я взял коробку с образцами для обзора, чтобы попробовать Сакара на себе. Вот что я подумал.

Sakara — это служба доставки готовых блюд, которая доставляет органические блюда на растительной основе к вашему порогу, все заранее приготовленные и готовые к употреблению.Forbes правильно описал это как «программу доставки еды в стиле Blue Apron для начинающей Гвинет Пэлтроуз».

Рецепты Сакары созданы на основе «цельной пищи, богатой растениями, которая включает свежие, богатые питательными веществами и вкусные ингредиенты». Это звучит сложно, но с точки зрения непрофессионала это означает, что еда полна питательных веществ, полезных жиров и большого количества (и многих) овощей.

Еда была основана друзьями и бывшими соседями по комнате Уитни Тингл и Даниэль Дюбуаз, которые много лет назад выгорели из-за долгого рабочего дня и устали от нездоровой диеты.

«Мы поставили перед собой задачу выяснить, что значит есть наиболее здоровым способом. Никаких крайностей, но он должен был работать и иметь хороший вкус », — сказал Тингл в электронном письме.

После многих лет исследований, а также встреч с врачами-интеграторами, специалистами в области здравоохранения и даже иглотерапевтами родился Сакара.

«Мы поставили перед собой задачу выяснить, что значит есть максимально здоровым способом. Никаких крайностей, но это должно было работать и иметь хороший вкус.

— Уитни Тингл, соучредитель Sakara Life

Компания Sakara позиционирует себя как «бренд премиального образа жизни и здоровья», но отличается от других служб доставки еды тем, что не предоставляет информации о калориях или питании. Эта идея основана на исследовании, которое показывает, что годы диеты и ограничения калорий не приводят к значительной потере веса, а вместо этого часто приводят к более высокому уровню стресса. Помня об этом, компания из Нью-Йорка построила службу доставки еды, основанную на качестве еды, а не на ограничениях на еду.

Однако многие диетологи не согласны с моделью без маркировки. Зарегистрированный диетолог Кери Ганс, например, сказала HuffPost, что информация о питании — это больше, чем просто подсчет калорий.

«Служба доставки, такая как Sakara, не предоставляет никакой информации о питании для отдельных блюд, и для большинства людей я думаю, что эта информация может быть весьма полезной, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, такие как диабет или высокий уровень холестерина», — она сказал.

Итак, как работает Сакара?

Sakara Life

Услуга предлагает трехдневное или пятидневное питание, которое включает завтрак, обед и ужин.Стоимость варьируется от 56 до 80 долларов в день. Sakara также предлагает детокс-чаи и добавки в качестве отдельных дополнений.

Модель подписки очень похожа на модель других служб доставки еды, в которой вы можете выбрать предпочтительный еженедельный план питания и дату доставки. Услуга предлагает трехдневный или пятидневный вариант, который включает завтрак, обед и ужин. Стоимость варьируется от 56 до 80 долларов в день — дороже, чем другие услуги по приготовлению пищи, такие как Freshly или Daily Harvest. Сакара также предлагает детокс-чаи и добавки в качестве отдельных дополнений.

В отличие от многих других служб доставки еды, у Sakara нет замены или альтернативы — то, что есть в меню на этой неделе, — это то, что вы получаете. Модификации аллергии (например, орехи, семена, бобовые, злаки, пасленовые) будут стоить вам дополнительных 60 долларов за коробку — изрядная цена для компании, клиентура которой ориентирована на здоровое питание.

Эта высокая стоимость, как сказал ДюБуаз HuffPost, объясняется работой, затрачиваемой на приготовление модифицированных блюд, которые столь же вкусны и питательны, как и обычные блюда в меню.

«Мы считаем, что добавление примерно 4 долларов на обед — это справедливая цена за работу и заботу, которые вкладываются в создание и приготовление этих блюд», — написал Дюбуаз в электронном письме.

Информация о питании не предоставлена, но внизу каждой упаковки перечислены ингредиенты этого конкретного блюда на тот случай, если вы чувствительны к определенным продуктам.

Что в меню и что входит в комплект поставки?

Sakara Life

Sakara предлагает две программы питания: подписную программу (уровень I) и пятидневную программу детоксикации (уровень II), которая предлагается только один раз в месяц.Программа Детокс предназначена для расширения программы подписи.

Sakara предлагает две программы питания: подписную программу (уровень I) и пятидневную программу детоксикации (уровень II), которая предлагается только один раз в месяц. Программа Детокс предназначена для расширения программы подписи. Также есть возможность выбрать надстройки для программы Signature, такие как пробиотики, шоколадные конфеты, и такие продукты, как Beauty Water Drops и Metabolism Super Powder.

Я получил образец трехдневной доставки еды по программе Signature Program, которая включала девять полных, заранее приготовленных блюд: три завтрака, три обеда и три ужина.Каждый прием пищи был помечен на день и был помещен в отдельный контейнер. (Некоторые блюда включали в себя несколько контейнеров, например, сторона Dragon Pop для ланч-салата Mojito.)

В меню на этой неделе были вкусные рецепты, такие как Spicy Harissa Chard Abundance Bowl с жасминовым рисом и суперпродуктовое печенье для завтрака с хризантемным джемом. .

Если в линейке меню Sakara нет ясности, эти блюда созданы для того, чтобы вывести вас из любой нездоровой обеденной колеи. Меню разнообразно, включая такие «суперпродуктовые» ингредиенты, как джекфрут и «розовую пробиотическую заправку», чтобы удовлетворить ваши вкусовые рецепторы.Что мне показалось особенно интересным, так это то, что некоторые блюда сопровождались информационными карточками по конкретному ингредиенту. Я узнал, что джекфрут полон иммуностимулирующих витаминов А и С, а пальмовое сердце — твердый источник пищевых волокон.

Качество еды, которое я получил в своей коробке, было на высшем уровне. Все прибыло свежим; ничего не было испорченным или прогорклым (что-то, что я испытывал раньше с другими услугами по подписке на питание). Создается впечатление, что рецепты сакары созданы с учетом свежих ингредиентов.

Каковы на вкус блюда сакара?

Мэри Бауком для HuffPost

Одним из моих любимых блюд был бургер Sakara, но другие блюда были менее сытными.

Одним из моих любимых блюд был бургер Сакара — плотная лепешка из бобов и зерен с не слишком острым соусом чили, приготовленным из кешью и украшенным кокосовым беконом. (Верно, веганы — я сказал кокосовый бекон.) По сравнению с некоторыми удобными замороженными вегетарианскими бургерами в таких местах, как Trader Joe’s и Whole Foods, этот гамбургер был действительно ароматной начинкой и .Я не обнаружил, что ищу позднюю закуску после той еды.

Другие блюда были менее сытными. Салаты и тарелки в моей доставке содержали лот зелени — речь идет о двух полных чашках. Например, «Чаша изобилия» в основном представляла собой большую подушку из смешанных салатов с несколькими посыпанными сверху начинками. Хотя я ценил внимание к свежим овощам, в конечном итоге я добавил добавку из другого приема пищи, чтобы придать блюду больше смысла. К счастью, заправка восполнила недостаток ингредиентов.

В целом, как человек, который любит регулярно готовить, я обнаружил, что некоторые блюда были довольно мягкими. Я был уверен, что приготовленные своими руками тако с джекфрутом получатся пикантными, но вместо этого я обнаружил, что копаюсь в собственном шкафу со специями, чтобы добавить немного аромата.

Итог: стоит ли Сакара того?

Sakara Life

В конце концов, я бы порекомендовал Сакару тому, у кого неделя была действительно насыщенной. Это также может стать хорошим толчком для принятия решения о здоровом питании в новом году, заставив вас задуматься о своих отношениях с зеленью и овощами.

Подходит ли Сакара для всех? Возможно нет. Служба доставки предназначена для занятых людей, которые застряли в привычке к нездоровому питанию и хотят чего-то быстрого, удобного и легкого.

Трудно сказать, «окупаются» ли подписки на доставку еды в целом. Зарегистрированный диетолог из Чикаго Мэгги Михалчик рекомендует изучить их, если вы хотите попробовать что-то новое или особенно заняты в течение определенного периода времени.

«Я определенно считаю, что подписки — отличный инструмент для людей, чтобы попробовать есть продукты, которые они обычно не ели, и есть здоровую пищу, когда они очень заняты, а приготовление пищи и покупки трудно вписаться в график», — сказал Михальчик.

Основным недостатком Sakara, как и многих других подобных услуг, является огромное количество пластика и отходов. Каждый прием пищи был в пластиковых контейнерах, каждый соус или заправка также были помещены в небольшой пластиковый контейнер. В сообщениях Сакары упор делался на переработку и повторное использование контейнеров, но это все же обратная сторона. Из-за этого блюда также занимают много места в холодильнике.

«Эта услуга может работать для тех, кто не хочет вкладывать силы ума, чтобы думать о приготовлении еды, но кто хочет знать, что ест сытную и полезную пищу.”

И, как я упоминал ранее, еще одним недостатком является дополнительная плата за устранение аллергии — это высокая плата за отказ от определенных ингредиентов.

Эта услуга может работать для тех, кто не хочет заставлять мозг думать о приготовлении еды, но хочет знать, что ест сытную и полезную пищу.

В конце концов, я бы порекомендовал Сакару тому, у кого неделя была по-настоящему насыщенной. Это также может стать хорошим толчком для принятия решения о здоровом питании в новом году, заставив вас задуматься о своих отношениях с зеленью и овощами.

Вы определенно выложите эту роскошную услугу, но если вы знаете, что то, что вы едите, полезнее, чем любые варианты еды на вынос или с доставкой, то это может быть как раз для вас.

Не уверены, что Сакара — это то, что вы ищете?

Есть множество других служб доставки готовой еды с широким спектром предложений и планов, от свежих до блюд, одобренных Blue Apron’s Weight Watchers.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим путеводителем по лучшим службам доставки готовых здоровых блюд.

Споры о «нездоровой» пище Nestle: оглядываясь на кризис Maggi Noodles в Индии

Крупнейшая в мире компания по производству продуктов питания и напитков Nestle подверглась критике после того, как внутренняя презентация показала, что большая часть ее основного портфеля продуктов питания и напитков нездоровая .

Во внутреннем документе компания сообщила, что 60 процентов ее продуктового портфеля и напитков, за исключением таких категорий, как корм для домашних животных, детские смеси и кофе, не соответствуют признанному определению здоровья.Он также признал тот факт, что некоторые из его продуктов питания «никогда не будут здоровыми».

Читать | Полемика Nestle в отношении «нездоровой» еды: все, что вам нужно знать

Основная причина критики на этот раз связана с тем, насколько полезны для здоровья основные продукты, производимые компанией. Компания сейчас находится в режиме устранения повреждений.

Однако этот спор далек от кризиса, охватившего Nestle India’s Maggi Noodles более шести лет назад.

КРИЗИС MAGGI NOODLES В ИНДИИ

Кризис, связанный с Maggi Noodles в Индии, был настолько тяжелым, что было проведено несколько тематических исследований. Это почти поставило под угрозу существование Nestle India, поскольку продажи Maggi обеспечили более 25% доходов индийского подразделения швейцарской компании.

Это было в 2014 году, когда регуляторы безопасности пищевых продуктов из района Барабанки в штате Уттар-Прадеш сообщили, что образцы лапши Maggi имеют высокий уровень глутамата натрия (MSG), помимо высокого содержания свинца, превышающего допустимый уровень.В то время маркировка пакетов с лапшой Maggi указала на отсутствие добавленного глутамата натрия.

В отчете livemint.com за 2017 год сообщается, что человек по имени Санджай Сингх, который работал инспектором по продовольствию в Управлении по безопасности пищевых продуктов и медикаментов штата Уттар-Прадеш, в марте заметил этикетку на ярко-желтом пакете Maggi с заявлением «без добавления глутамата натрия». 2014 г. во время очередного рейда на торговые точки.

Когда он был отправлен в государственную лабораторию в Горакхпуре для тестирования, было обнаружено, что пакеты с лапшой быстрого приготовления содержали глутамат натрия.Через несколько месяцев образцы были отправлены в Центральную лабораторию пищевых продуктов (CFL) в Калькутте.

Почти год спустя, в апреле 2015 года, CFL подтвердила отчет лаборатории Горакхпура, а также подтвердила, что количество обнаруженного свинца более чем в 1000 раз превышает заявленное компанией Nestle India Ltd.

Тем не менее, Nestle в своем первом официальном заявлении после отчета утверждала, что не было приказа отозвать проданную лапшу Maggi и что ее можно было есть. Однако споры обострились, когда Управление по безопасности пищевых продуктов и стандартов Индии (FSSAI) попросило Nestle отозвать лапшу Maggi.

Nestle ничего не оставалось, как отозвать популярную закуску с рынка. В период с 5 июня по 1 сентября 2015 года почти 38 000 тонн лапши Maggi были отозваны из розничных магазинов по всей стране и уничтожены. Доля Maggi на индийском рынке упала с 80 процентов до нуля.

Также читают | Ряд Магги: Nestle India решает снять с полок лапшу

Через пять месяцев после того, как бренд был вынужден уйти с рынка из-за соображений безопасности, Nestle India Maggi Noodles вернулась на полки в ноябре 2015 года.Однако местные запреты продолжались в некоторых штатах даже после того, как Магги вернулась на рынки. Магги потребовался еще почти год, чтобы вернуться в магазины во всех штатах страны.

Nestle India, председатель и управляющий директор, Суреш Нараянан, в интервью BusinessToday.in в 2017 году сказал, что кризис Maggi Noodles был самой сложной и драматической ситуацией за всю его профессиональную карьеру.

«Магги — это худший кризис, с которым мы столкнулись за 104 года нашего существования в этой стране, а также худший кризис, с которым компания столкнулась в мире за долгое время», — сказал он тогда.

НОВАЯ ПРОБЛЕМА ВНЕЗАПНО ОТРАЖАЕТСЯ ОТДЕЛЕНИЕМ В ИНДИИ

Новая полемика по поводу «нездоровой» еды и напитков вряд ли повлияет на Nestle India, поскольку ее портфель отличается от портфеля компании-учредителя. Можно отметить, что Индия — одна из немногих стран, где Nestle уже долгое время имеет местные научно-исследовательские и опытно-конструкторские центры.

Абниш Рой, исполнительный директор (институциональные акции) Edelweiss Securities, сообщил BusinessToday.in, что Nestle India имеет только девять брендов из 35 миллиардных брендов материнской компании.Рой также сказал, что он не ожидает, что глобальный скандал существенно повлияет на бизнес Nestle India.

Одна из причин заключается в том, что более 45 процентов продукции Nestle India состоит из продуктов для здоровья и питания, таких как детское питание, молочные продукты и кофе, которые не были классифицированы как «нездоровые» во внутреннем документе.