Содержание

Проявления психосоматики: когда организм просит о помощи

Существует много причин, почему мы болеем, но что делать, когда таблетки не помогают, а врачи не могут поставить диагноз? Обследование показывает, что в организме все в порядке, а тело дает сигнал дискомфорта и боли. Возможно, причиной таких болей является связь с подавленными негативными переживаниями — психосоматика. Организм через боль пытается обратить внимание на проблему. Как разгадать сигналы, которые поступают от нашего тела, что с ними делать, рассказывает специалист по социальной работе семейного центра «Печатники» Светлана Рябова.

Разобраться в причинах

В семейный центр «Печатники» обратилась Наталья с дочерью-подростком. У них не ладились отношения, мама постоянно была на нервах, в беседе с психологом женщина жаловалась на частые головные боли после ссор с дочерью, разбитое состояние.

Специалисты помогли Наталье разобраться, о чем говорят сигналы ее тела, дали ряд рекомендаций по развитию навыков саморегуляции и релаксации. Женщина почувствовала себя значительно легче. Как ни странно, и семейные конфликты прекратились, поскольку Наталья перестала пилить свою дочь, а ее физическое состояние улучшилось.

О чем хотят сказать болезни разных частей тела

Бывает, что у человека возникают болезненные ощущения в определенных ситуациях: например, начинает болеть голова или сердце после ссоры с близкими. Обследование у врачей не показывает наличия отклонений. В этом случае речь идет о психологических причинах болевых ощущений. Если человек обращает внимание на эти сигналы, анализирует и меняет ситуацию, они проходят. Если же нет, то со временем они перерастают в реальные заболевания.

Зрение — видение мира. Любые заболевания, связанные со зрением, реализуют желание закрыть глаза на окружающий мир. 90% случаев возникают вследствие регулярных конфликтов в семье или на работе.

Ушами мы слышим мир. Проблемы со слухом выражают нежелание что-либо слышать от окружающих. Часто болеют «идеальные» дочери, которые каждый день выслушивают наставления от мамы и не смеют ей перечить. Или жены, которых мужья постоянно унижают.

Горло отвечает за речь. Если у нас проблемы с горлом и носом, значит, мы что-то не можем высказать в своей жизни или не выразили протест.

Дыхательные органы отвечают за способность жить полной жизнью, дышать полной грудью. Если вы часто себя ограничиваете в желаемом, ждите бронхита или его товарищей.

Сердце. Проблемы с сердцем чаще всего возникают у эмоциональных людей, которые склонны принимать все слишком близко к сердцу. Также проблемы в области сердца указывают на дефицит радости и любви, уверенность в необходимости постоянного напряжения и стресса.

Пищеварительный тракт (желудок и кишечник) реагирует на «переваривание мыслей», выражает неумение что-то переварить, с чем-то справиться и смириться. А еще пищеварительный тракт отвечает за страх.

Позвоночник — опора организма. Если вы не чувствуете поддержки близких, то проблемы с позвоночником не заставят себя долго ждать. Не тащите все на себе, обращайтесь за помощью к близким, и жить станет проще.

Ноги несут нас по жизни. Соответственно, проблемы с ногами означают неуверенность в завтрашнем дне, отсутствие целей в жизни, нестабильное финансовое положение и нежелание куда-то двигаться. Сюда относятся проблемы расширения вен, боли в суставах, коленях.

Кожа — то, что мы показываем миру. Она защищает вашу индивидуальность. Соответственно, гнойными угрями часто усыпаны лица неуверенных в себе девушек. Таким образом срабатывает механизм защиты. Но в ситуации с кожей также возможен вариант внутренней подавленной агрессии и недовольства жизнью.

Заболевания женских половых органов (матки, яичников, груди) всегда связаны с отношением к отцу, принятием своей женственности и с отношениями с мужем.

Практика «Я и моя боль»

Это простая практика, которая позволит работать с болевым синдромом вне зависимости от того, какая часть тела просит о помощи. Она не заменит визит к врачу, однако позволит понять, в чем причина. Это в свою очередь будет способствовать восстановлению и выздоровлению. Практика работы с болью или болезненным состоянием проводится по следующему плану:

  1. На первом этапе нужно четко осознать, обозначить симптомы. В чем проявляется ваша боль, в каких ситуациях она возникает?
  2. Вам нужно отождествить себя и симптом. Симптом — это я. В этом заключается идея целостности. То есть: «Кашель — это я. Боль в ноге — это я».
  3. Теперь начинаем анализировать симптом как послание: какие потребности и переживания застыли в вашем симптоме, в вашей болезни? К кому обращено послание? Например: «Я кашляю, потому что хочу высказать негатив по отношению к маме, мужу».
  4. Подумайте, существуют ли более эффективные способы удовлетворения вашей потребности, чем болезнь? Что вы можете сделать в сложившейся ситуации?

Эту технику можно использовать с применением метода пустого стула, когда мы мысленно усаживаем заболевшую часть тела на пустой стул, задаем ему вопросы, затем садимся на этот пустой стул и из роли больного органа отвечаем на свой вопрос. Таким образом, можно установить связь с этой частью тела и разобраться в причинах боли. Затем подумать, что можно сделать, чтобы избавиться от психосоматического симптома или от боли, каким образом можно улучшить ситуацию. Иногда осознание и внутренняя проработка негативных чувств, которые были подавлены, приводит к значительному улучшению состояния.

Здесь помогут

Помощь психолога не заменит визит к врачу, если вы заболели, однако, анализ психологических причин болезней помогает облегчать симптомы. Таким образом вместе с медикаментозным лечением можно достичь более быстрых и эффективных результатов, что позволит избежать перехода болезни в затяжную и хроническую форму.

В случае если родители не знают о том, как можно справиться с психосоматическими симптомами, всегда можно проконсультироваться, обратившись на портал «Мой семейный центр» . Специалисты запишут на дистанционную консультацию к психологам в столичных семейных центрах. Каждый посетитель сайта может воспользоваться картой организаций поддержки семьи и детства. При выборе на карте необходимого района отображаются ближайшие организации с подробной контактной информацией.

Источник

Лечение кислородом: спасение для жителей мегаполиса


«Режим черного неба» или НМУ (неблагоприятные метеорологические условия) – это словосочетание в последнее время стало знакомо каждому красноярцу. У людей начинает кружиться и болеть голова, становится трудно дышать. Это происходит из-за скопления вредоносных веществ в воздухе, промышленных отходов и химикатов, дыма от пожара. Висящий над Красноярском смог видно и невооруженным глазом. Это и есть «черное небо», хотя на самом деле оно не черное, а грязно-серое или коричневое.


Ни для кого не секрет, что «режим черного неба» в последнее время стал частым гостем в Красноярске. Из-за этого в лечебных учреждениях города резко увеличилось количество пациентов с жалобами на головную боль, слабость и затрудненность дыхания.

Опасность «Режима черного неба» (НМУ)


Что делать в таких случаях? Как помочь себе, если сменить место жительства не представляется возможным?


В первую очередь необходимо как можно чаще выезжать из города, отправляться на прогулки в лес или выбираться на Столбы. Открытая местность лучше продувается ветрами, поэтому концентрация вредных выбросов там значительно ниже. 

При первой степени опасности рекомендуется:

  • Как можно реже выходить на улицу, если Вы находитесь в городе;
  • Принимать душ, как только Вы возвращаетесь домой;
  • Каждый день промывать нос и горло физраствором или водой;
  • По возможности используйте очистители воздуха и кондиционеры, старайтесь не открывать окна;
  • Если у Вас есть хронические заболевания, старайтесь всегда иметь при себе необходимые лекарственные препараты;
  • Ежедневно делайте влажную уборку квартиру;
  • Постарайтесь не курить и не употреблять алкоголь, это лишь увеличит нагрузку на организм. 

При второй степени опасности рекомендуется соблюдать то же, что и при первой плюс:

  • При выходе на улицу используйте респираторы;
  • По возможности пейте больше жидкости – минеральную воду, молоко или чай;
  • Ешьте простую пищу, на время откажитесь от тяжелой, жирной и соленой пищи;
  • Ежедневно полощите рот раствором 2% соды;
  • При первых признаках отравления сразу обратитесь к врачу.

Оксигенотерапия: что это?


Во время объявленного «режима черного неба» врач может порекомендовать лечение кислородом или оксигенотерапию.


Оксигенотерапия – это применение кислорода с профилактической или лечебной целью. Кислород жизненно необходим для функционирования всего организма, поэтому применение такой терапии имеет большое значение при гипоксии, когда необходимо возместить дефицит кислорода в тканях.


Показаниями к оксигенотерапии служат: отек легких, сердечная астма, артрит, артроз, черепно-мозговая травма, болезни глаз, приступы удушья и аллергические реакции. Лечение кислородом помогает быстро восстановиться после отравления угарным газом. 


Процедура практически не имеет противопоказаний и обладает рядом существенных преимуществ: осуществляется через назальную канюлю и абсолютно безболезненна, после курса оксигенотерапии укрепляется иммунитет, нормализуется давление, улучшается метаболизм и регенерация тканей, улучшается микроциркуляция крови, нормализуется сон, проходит быстрая утомляемость и головная боль. 

Что делать, если кружится голова? — публикации семейной клиники Детство Плюс


Головокружение (вертиго) — состояние, при котором человеку кажется, будто его тело или предметы вокруг движутся, хотя на самом деле они неподвижны. Это распространенная причина обращений к врачу. Неприятные ощущения доставляют человеку дискомфорт и служат симптомом патологии, происходящей в организме, особенно если появляются постоянно и имеют продолжительное действие. Поэтому очень важно выяснить причины частых головокружений.

Диагностика


Состояние, когда часто кружится голова, является симптомом множества заболеваний. Соответственно, и причин, которые могут его вызвать, много. Вот почему диагностика должна проводиться комплексно.


Специалисты используют для диагностики различные методы:

  • физикальное обследование — врач выясняет жалобы пациента;
  • общий анализ крови и мочи;
  • биохимический анализ крови — системное головокружение может быть следствием пониженного уровня железа сыворотки крови и т. д.;
  • рентген — позволяет обнаружить остеохондроз шейных позвонков;
  • УЗИ сосудов головного мозга — оценивается состояние сосудов и кровотока;
  • магнитно-резонансную томографию — дает возможность обнаружить воспалительные процессы, атеросклероз, опухоли и т. п.;
  • ЭКГ — для выявления сердечных патологий, в которых могут заключаться причины постоянного головокружения;
  • провести ЭЭГ — для оценки состояния коры головного мозга;
  • компьютерную томографию — оценивается состояние вен и артерий.

Причины появления сильного и длительного головокружения


Постоянные головокружения у женщин и мужчин в отличие от редких, которые возникают при резких движениях, отравлении или алкогольном опьянении, могут быть вызваны серьезными заболеваниями, поэтому необходимо знать их симптомы и лечение.

Неврологические причины


Частые приступы головокружения могут возникать из-за поражения нервных окончаний, а также системы кровообращения головного мозга. Системное вертиго вызывает мигрень, менингит, энцефалит, опухоли различного происхождения, рассеянный склероз, эпилепсия, инсульты в стволовых мозговых структурах и в отделе мозжечка, вертебро-базилярный синдром, возникающий из-за недостаточного притока крови к тканям мозга.

ЛОР-патологии


Хроническое головокружение вызывает воспаление вестибулярного аппарата, которое протекает в органах слуха или нервных волокнах, расположенных рядом. В этих случаях нередко возникает хроническая тошнота. Это такие патологии, как травмы внутренних органов слуха, ишемия сосудов этих органов, гнойные процессы в них, болезнь Меньера и другие.

Сердечно-сосудистые нарушения


Частое головокружение у женщины могут вызывать менопаузы или климакс. Кроме того, распространены случаи, когда постоянное вертиго возникает из-за недугов сердца и сосудов, аритмии, сахарного диабета, дисфункции щитовидной железы, резких скачков артериального давления.

Расстройства психоэмоционального характера


Психоэмоциональные причины скрываются во внешних факторах. Это стрессы, сильное волнение. Излишне эмоциональная женщина, например, может чувствовать, что у нее кружится голова, несколько раз в день, приобретая хронический характер. Такое состояние нередко усугубляется тахикардией, учащенным дыханием, слабостью рук и ног.

Что делать, когда кружится голова?


В момент приступа человека следует уложить на кровать, положить на лоб мокрое полотенце. Обеспечить приток в помещение свежего воздуха. Больной должен пытаться зафиксировать взгляд на одном неподвижном предмете. Можно дать ему выпить стакан воды. Если такие приступы носят системный характер или долго не проходят, следует сделать запись к врачу (на дом). 


Лечение постоянных головокружений направлено на устранение патологий, которые вызывают этот симптом. Врач по жалобам и визуальным признакам устанавливает предварительный диагноз и направляет пациента на консультацию к профильным специалистам.

Дата публикации: 21.09.2017  | 
Дата изменения: 14.01.2021

7 причин утренних головных болей и способы их предотвращения

Чтобы бороться с головными болями, вызванными отменой кофеина, старайтесь избегать употребления кофеина во второй половине дня, — рассказывает SELF Дженнифер Криглер, доктор медицины, врач Центра головной боли и боли клиники Кливленда. Если вы пытаетесь отказаться от кофеина, но можете обойтись без головной боли, постепенно откажитесь от этого. Она рекомендует выпить четверть стакана кофе без кофеина, а остальное — регулярно, и постепенно уменьшать количество кофеина, которое у вас есть.

5.Вы можете скрипеть зубами по ночам.

Скрежетание зубами может вызвать напряжение в височно-нижнечелюстных суставах (ВНЧС), которые соединяют нижнюю челюсть с черепом перед ухом, а также может вызвать изменение положения челюсти, говорит доктор Сачдев. Все это приводит к напряжению, которое может вызвать головную боль. Помимо головной боли, вы также можете ощущать стеснение или боль в челюсти, боль, напоминающую боль в ухе, или боль или чувствительность в зубах.

Если вы подозреваете, что ваши утренние головные боли вызваны скрежетом зубами (или ваш стоматолог назвал вас точильщиком зубов), поговорите со своим врачом о следующих шагах, которые могут включать в себя ношение на ночь защитного приспособления для укусов.Криглер говорит.

6. Вы выпили (или несколько) алкогольного напитка перед сном.

Хотя у вас больше шансов заболеть утром после приступа ярости, чем после стакана вина за ужином, в любом случае головная боль возможна. Алкоголь влияет на несколько нейротрансмиттеров в вашем мозгу, связанных с головными болями, что может быть серьезной причиной, по которой употребление алкоголя может вызвать головные боли или даже вызвать мигрень у уязвимых людей, говорит SELF эксперт по женскому здоровью Дженнифер Уидер, доктор медицины.По данным клиники Майо, красное вино является частой причиной головной боли. Алкоголь также является мочегонным средством (то есть вызывает мочеиспускание), и многие люди просыпаются обезвоженными после питья, что может усилить головную боль от похмелья или вызвать ее образование, говорит она.

Решение довольно простое: не пить слишком много. И если вы заметили, что некоторые виды выпивки вызывают у вас больше головной боли, чем другие, даже когда у вас есть только стакан, вероятно, лучше отказаться от них в будущем.

7. В редких случаях может быть что-то более серьезное.

Когда люди описывают утренние головные боли, доктор Уильямс говорит, что они привлекают его внимание, потому что есть вероятность, что они могут быть вызваны чем-то потенциально серьезным, например, повышенным давлением из-за опухоли или образования головного мозга. По словам доктора Крейглера, люди с опухолями головного мозга часто рано просыпаются с головной болью, потому что давление спинномозговой жидкости повышается ночью, когда вы лежите. «Если опухоль вызывает опухоль, это приведет к растяжению покрытий головного мозга и вызовет головные боли», — объясняет она.

Очевидно, что это редкая и не самая вероятная причина утренней головной боли, поэтому не волнуйтесь и не предполагайте худшего. Доктор Уильямс говорит, что если у вас действительно была опухоль головного мозга, вы, вероятно, также испытали бы такие симптомы, как изменения зрения, потеря зрения, изменения баланса, чувство сонливости и изменения вашего психического статуса. Гораздо более вероятно, что ваши утренние головные боли вызваны чем-то гораздо менее серьезным.

Как предотвратить утренние головные боли

Как вы, возможно, заметили, предотвращение утренних головных болей в основном связано с устранением корня проблемы — будь то сокращение употребления алкоголя, получение капы для предотвращения скрежета или любые другие вещи, о которых мы говорили о выше.Тем не менее, соблюдение гигиены сна в целом является отличной профилактической мерой, учитывая, насколько плохой или нерегулярный режим сна увеличивает вероятность головных болей. Кроме того, это здорово для вашего здоровья в целом.

На ваш сон может влиять множество факторов, но для начала клиника Мэйо предлагает придерживаться регулярного отхода ко сну, заниматься спортом в течение дня, следить за своей едой и потреблением кофеина за несколько часов до сна и уделять первоочередное внимание управлению стрессом, чтобы вы не Не заставляю себя беспокоиться всю ночь.Вы также можете ознакомиться с нашим списком ошибок, которые могут мешать хорошему ночному сну.

Итог: если вы время от времени просыпаетесь от головной боли, это, вероятно, не имеет большого значения, но вам может быть полезно более внимательно изучить свой сон. Однако, если это происходит регулярно, поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, что их вызывает, и исправить.

Связано:

10 триггеров головной боли — NHS

1. Расслабление после стресса

Вы работаете по 10 часов в день с понедельника по пятницу, и вы чувствуете себя хорошо, только чтобы проснуться после того, как пролежали в постели. Суббота с сильнейшей головной болью.Это почему?

Это потому, что по мере того, как напряжение недели спадает, уровень гормонов стресса падает, что вызывает быстрое высвобождение нейротрансмиттеров (химических посланников мозга). Они посылают в кровеносные сосуды импульсы сужаться, а затем расширяться, что вызывает головную боль.

Как это исправить: Избегайте соблазна поспать по выходным. Сон более 8 часов за раз может вызвать головную боль. Включите в свою рабочую неделю немного времени для релаксации, например уроки йоги, вместо того, чтобы втиснуть все это в выходные.

2. Сдерживаемый гнев

Когда вы злитесь, мышцы задней части шеи и кожи головы напрягаются, вызывая ощущение тугой повязки вокруг головы. Это признак головной боли напряжения.

Как исправить: Когда вы начинаете сердиться, дышите глубоко и медленно. Вдохните через нос и выдохните через рот. Это должно расслабить мышцы головы и шеи.

Узнайте больше о том, как контролировать свой гнев.

3. Плохая осанка

Плохая осанка вызывает напряжение в верхней части спины, шеи и плеч, что может привести к головной боли.

Обычно боль пульсирует в основании черепа и иногда проявляется в лице, особенно в области лба.

Как это исправить: Избегайте сидеть или стоять в одном положении в течение длительного времени. Сядьте прямо и поддерживайте поясницу. Если вы проводите много времени с телефоном, подумайте об использовании специальной гарнитуры, так как если держать трубку между головой и плечом, это может привести к напряжению мышц и вызвать головные боли.

Вы также можете посетить физиотерапевта, например, остеопата или специалиста по технике Александра.

Они могут помочь вам выявить и исправить любые проблемы с осанкой.

4. Духи

Если вы думаете, что работа по дому вызывает у вас головную боль, вы можете быть правы. Бытовые чистящие средства, а также духи и ароматизированные освежители воздуха содержат химические вещества, которые могут вызвать головную боль.

Как это исправить. Если вы подвержены головным болям, вызванным определенными запахами, избегайте сильных духов, а также мыла, шампуней и кондиционеров с сильным запахом. Используйте освежители воздуха и бытовые чистящие средства без запаха, а дома держите двери и окна открытыми.Если вас беспокоят духи коллеги, поставьте вентилятор на рабочий стол.

5. Плохая погода

Если вы склонны к головной боли, вы можете обнаружить, что серое небо, высокая влажность, повышение температуры и штормы могут вызвать головную боль.

Считается, что изменения давления, вызывающие изменения погоды, вызывают химические и электрические изменения в мозге. Это раздражает нервы, вызывая головную боль.

Как это исправить: Вы мало что можете сделать, чтобы изменить погоду.Однако, глядя на прогноз, вы можете предсказать, когда у вас может возникнуть головная боль, и убедиться, что у вас есть обезболивающие на случай, когда они могут вам понадобиться.

Прогноз погоды можно узнать на веб-сайте Метеорологического бюро.

6. Скрежетание зубами

Скрежетание зубами ночью (медицинское название — бруксизм) заставляет мышцы челюсти сокращаться, вызывая тупую головную боль.

Как это исправить: Ваш стоматолог может подобрать вам капу, чтобы защитить зубы во время сна.Стоят они около 50 фунтов стерлингов.

Подробнее о шлифовке зубов.

7. Яркий свет

Яркий свет и блики, особенно если они мерцают, могут вызвать мигрень. Это связано с тем, что яркие и мерцающие огни повышают уровень определенных химических веществ в мозге, которые затем активируют центр мигрени.

Как это исправить: Солнцезащитные очки уменьшают интенсивность света, и их можно носить как внутри, так и снаружи. Поляризованные линзы также помогают уменьшить блики.

На работе отрегулируйте монитор компьютера или прикрепите экран с ярким светом. Вы можете выключить определенные огни или переместить их. Если не можете, смените место в офисе. Флуоресцентное освещение имеет тенденцию мерцать, поэтому, если вы можете, замените его каким-либо другим видом освещения.

8. Пищевые триггеры

Ваш бутерброд с индейкой и сыром и небольшая плитка темного шоколада могут быть вкусным обедом, но остерегайтесь головной боли, которая может последовать за этим. Все эти продукты содержат химические вещества, которые могут вызвать мигрень.Другие виновники — выдержанные сыры, такие как стилтон и бри, диетические газированные напитки, а также обработанное мясо и рыба.

Как это исправить: ведите дневник, вызывающий мигрень, и, если вы подозреваете, что определенная пища может быть причиной головных болей, исключите ее из своего рациона на пару месяцев, чтобы увидеть, станет ли у вас меньше головных болей.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы избежать какого-либо триггерного фактора, связанного с пищевыми продуктами, обратитесь к своему терапевту или медсестре или попросите, чтобы вас направили к диетологу за советом к специалисту.

Не забывайте есть регулярно, потому что пропуск приема пищи может вызвать головную боль.

У Migraine Trust есть дополнительная информация о ведении дневника мигрени.

9. Головные боли, связанные с сексом

Постоянно шутят, что головные боли используются как предлог для избегания секса, но для многих мужчин и женщин половые головные боли, возникающие на пике страсти, являются реальной и мучительной проблемой.

Врачи считают, что головные боли, связанные с сексом, возникают из-за давления в мышцах головы и шеи. Головные боли могут возникать во время прелюдии или непосредственно перед оргазмом и могут длиться от нескольких минут до часа.

Как это исправить: они неудобны, но эти головные боли обычно безвредны и не означают, что вы должны избегать секса. За несколько часов до начала примите обезболивающее, чтобы снять головную боль.

10. Мороженое

У вас возникает острая колющая боль во лбу, когда вы кусаете рожок мороженого? Тогда вы подвержены головным болям от мороженого, вызванным движением холодного материала по нёбу и задней стенке горла. Такой же эффект имеют леденцы на палочке и жидкие замороженные напитки.

Как это исправить: Хорошая новость в том, что головные боли от мороженого не нуждаются в лечении. Фактически, они заканчиваются в мгновение ока, редко длятся более минуты или двух.

головных болей напряжения | Johns Hopkins Medicine

Что такое головная боль напряжения?

Головные боли напряжения — наиболее распространенный вид головной боли. Стресс и напряжение мышц часто являются факторами этих головных болей. Головные боли напряжения обычно не вызывают тошноты, рвоты или чувствительности к свету.Они вызывают постоянную боль, а не пульсирующую, и, как правило, поражают обе стороны головы. Головные боли напряжения могут быть хроническими, происходить часто или каждый день.

Что вызывает головную боль напряжения?

Точный механизм, вызывающий головную боль напряжения, неизвестен. Считается, что в этом участвует несколько факторов, таких как генетика и окружающая среда. Сокращение мышц головы и шеи считается основным фактором развития головной боли напряжения. У некоторых людей возникают головные боли напряжения в ответ на стрессовые события или беспокойные дни.

Каковы симптомы головной боли напряжения?

Это общие симптомы головной боли напряжения:

  • Медленное начало головной боли
  • Голова обычно болит с обеих сторон
  • Боль тупая или ощущается как повязка или тиск на голове
  • Боль может касаться задней части головы или шеи
  • Боль обычно слабая или умеренная, но не сильная

Симптомы головной боли напряжения могут быть похожи на другие состояния или проблемы со здоровьем.Всегда обращайтесь к своему врачу за диагнозом.

Как диагностируются головные боли напряжения?

Головные боли напряжения обычно диагностируются на основании симптомов, о которых вы сообщаете. Тщательное медицинское обследование, которое может включать другие тесты или процедуры, может использоваться для исключения основных заболеваний или состояний.

Отслеживание и обмен информацией о вашей головной боли с вашим лечащим врачом помогает поставить точный диагноз.

Вопросы, которые обычно задают во время экзамена, могут включать:

  • Когда возникают головные боли?
  • Где находится головная боль?
  • На что похожи головные боли?
  • Как долго длятся головная боль?
  • Были ли изменения в поведении или личности?
  • Вызывают ли головную боль изменение положения тела или сидение?
  • У вас проблемы со сном?
  • Бывали ли у вас стрессы?
  • Были ли у вас травмы головы?

Если в анамнезе указываются головные боли напряжения и неврологический осмотр в норме, дальнейшее обследование не требуется.Но, если головная боль не является основной проблемой, могут потребоваться другие тесты для определения причины, например:

  • Анализы крови. Различные анализы крови и другие лабораторные анализы могут быть выполнены для проверки основных условий.
  • Рентген пазух носа. Тест визуализации для проверки скопления, инфекции или других проблем, которые можно исправить.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ). Процедура, в которой используются большие магниты, радиочастоты и компьютер для получения подробных изображений органов и структур тела.
  • Компьютерная томография (также называемая компьютерной томографией или компьютерной томографией). Процедура визуализации, при которой используются рентгеновские лучи и компьютер для создания горизонтальных изображений (часто называемых срезами) тела. Компьютерная томография показывает подробные изображения любой части тела, включая кости, мышцы, жир и органы. КТ-сканирование более детализировано, чем стандартные рентгеновские снимки.

Как лечат головные боли напряжения?

Цель лечения — остановить появление головных болей.Хорошее управление головной болью зависит от снижения стресса и напряжения. Некоторые предложения включают:

  • Засыпание и пробуждение в одно и то же время каждый день
  • Регулярно заниматься спортом каждый день не менее 30 минут
  • Правильное питание без пропусков, особенно завтрак
  • Избегать провоцирующих факторов головной боли, таких как определенные продукты и недостаток сна
  • Отдых в тихой темной обстановке по мере необходимости
  • Управление стрессом (йога, массаж или другие расслабляющие упражнения)
  • Лекарство, рекомендованное вашим лечащим врачом

Можно ли предотвратить головную боль от напряжения?

Выявление и предотвращение триггеров головной боли может предотвратить головную боль напряжения.Также полезно поддерживать регулярный сон, упражнения и режим приема пищи. Если головные боли напряжения возникают регулярно или часто, такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия, релаксационная терапия или биологическая обратная связь, могут уменьшить или устранить головные боли. Поговорите со своим врачом о лекарствах от головной боли напряжения.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Сильная головная боль, которая является «самой сильной головной болью», требует немедленного внимания.

Ключевые моменты о головных болях от напряжения

  • Головные боли напряжения — наиболее распространенный вид головной боли.
  • Головные боли напряжения обычно не вызывают тошноту, рвоту или чувствительность к свету.
  • Головные боли напряжения поражают обе стороны головы, возникают медленно и описываются как тугая повязка или тиски вокруг головы.
  • Изменения образа жизни, включая регулярный сон, упражнения и режим питания, могут уменьшить или предотвратить головные боли.
  • Обсудите с врачом лекарства для лечения или профилактики головных болей напряжения.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
  • Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
  • Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, каковы побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
  • Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
  • Знайте, как вы можете связаться с вашим поставщиком медицинских услуг, если у вас возникнут вопросы.

Вызывает ли беспокойство головная боль вашего ребенка?

Когда ваш ребенок жалуется на головную боль, это может быть что угодно: от просьбы не ходить в школу в надежде избежать экзамена, до признаков чего-то более серьезного.Но как отличить? А когда пора к педиатру? Доктор Шариф Тараман, детский невролог из CHOC, дает советы о том, что родители могут сделать, чтобы избежать головных болей, о важности определения характера головных болей у вашего ребенка, вариантах лечения и о том, какие типы головной боли требуют обращения в службу неотложной помощи. отделение.

Доктор Шариф Тараман, детский невролог из CHOC, дает советы родителям, обеспокоенным головными болями у их детей.

Во-первых, важно определить, от какого типа головной боли может страдать ваш ребенок.

Какой тип головной боли у моего ребенка?

Симптомы мигрени у детей

Минимум 5 атак, соответствующих следующим критериям:

  • Головная боль продолжительностью 1–72 часа
  • Головная боль имеет как минимум две из следующих характеристик:
    • Боль с обеих сторон или только с одной стороны головы
    • Боль пульсирует
    • От средней до высокой интенсивности
    • Ухудшение от обычных физических нагрузок
  • По крайней мере, одно из следующего:
    • Тошнота и / или рвота
    • Чувствительность к свету или шуму

Если у вашего ребенка более 15 дней головной боли в месяц в течение трехмесячного периода, и по крайней мере половина из них — мигрень, он может страдать от хронической мигрени.

Считать, что мигренью страдают только взрослые, является распространенным заблуждением, — говорит доктор Тараман. Если у вашего ребенка мигрень, он не одинок. Примерно 1 из 20 детей или около 8 миллионов детей в Соединенных Штатах страдает мигренью. В возрасте до 10 лет мигрени страдают одинаковое количество мальчиков и девочек. Но после 12 лет, в период полового созревания и после него мигрень поражает девочек в три раза чаще, чем мальчиков.

Симптомы напряженной головной боли у детей
  • Головная боль, продолжающаяся от 30 минут до семи дней
  • Головная боль имеет как минимум две из следующих характеристик:
    • Боль в двух местах
    • Ощущение давления или сжатия (не пульсирующая боль)
    • От легкой до умеренной интенсивности
    • Не усугубляется обычной физической активностью, например ходьбой или подъемом по лестнице
  • Нет тошноты или рвоты — многие дети теряют аппетит
  • Чувствительность либо к свету, либо к звуку
  • Головные боли напряжения чаще всего возникают у детей в возрасте 9-12 лет
Симптомы кластерной головной боли у детей
  • Не менее пяти головных болей, соответствующих следующим критериям:
    • Сильная боль в одном месте: внутри глаза, над бровью или на лбу, которая длится от 15 минут до трех часов при отсутствии лечения
  • Головная боль сопровождается как минимум одним из следующих симптомов на той же стороне тела, что и боль:
    • Инъекция конъюнктивы и / или слезотечение
    • Заложенность носа и / или избыток слизи в носу
    • Отек век
    • Отек лба и лица
    • Опущенное веко и / или маленький зрачок
    • Беспокойство или волнение
  • Кластерные головные боли обычно начинаются у детей в возрасте около 10 лет
Симптомы посттравматической головной боли у детей
  • Острая посттравматическая головная боль: длится менее трех месяцев и вызвана травматической травмой головы
  • Стойкая посттравматическая головная боль: длится более трех месяцев и вызвана травматической травмой головы
  • Развиваются как острые, так и постоянные головные боли в течение одной недели после: травмы головы, прихода в сознание после травмы головы или прекращения приема лекарств, которые ухудшают способность ощущать головную боль после травмы головы
  • Факторы риска длительного выздоровления:
    • Длительная потеря сознания или амнезия
    • Женщины
    • Серьезность начальных симптомов
    • СДВГ, расстройства настроения и мигрени в предморбидном анамнезе
Симптомы головной боли при апноэ во сне у детей
  • Обычно возникает утром
  • Боль присутствует с обеих сторон головы
  • Длится более четырех часов
  • Не сопровождается тошнотой, не чувствительностью к свету или звуку
Симптомы головной боли при чрезмерном употреблении лекарств
  • Головные боли 15 или более дней в месяц
  • Принимает безрецептурные лекарства от головных болей более трех раз в неделю в течение трех месяцев
  • Головная боль появилась или усилилась во время чрезмерного приема лекарств
  • Типичные головные боли проходят или улучшается в течение двух месяцев после прекращения приема лекарств

Что делать, если у вашего ребенка болит голова

Разнообразные немедицинские вмешательства могут быть полезны детям, страдающим головными болями.Эти немедицинские вмешательства при головной боли включают: пакеты со льдом; теплые ванны; вздремнуть в прохладной темной комнате; массаж шеи и спины; и гулять.

Родители не должны поддаваться соблазну немедленно обращаться к таким лекарствам, как ибупрофен или напроксен, — говорит Тараман. Безрецептурные обезболивающие (такие как Тайленол или Мотрин) следует ограничивать не более чем тремя днями в неделю с не более чем двумя дозами в день, чтобы избежать головных болей, связанных с чрезмерным употреблением лекарств. Следуйте инструкциям по дозировке на этикетке и задайте вопросы педиатру или фармацевту вашего ребенка, прежде чем начинать курс лечения. Следуйте инструкциям по дозировке, данным вашим врачом или фармацевтом, или загрузите руководство по ибупрофену и напроксену .

Как избежать головной боли

Родители могут предотвратить головную боль несколькими способами, — говорит доктор Тараман. К ним относятся:

Как поговорить со своим педиатром о головных болях вашего ребенка

Ведите дневник головных болей вашего ребенка, чтобы вы могли определить закономерность, и покажите лечащему врачу вашего ребенка.Если у вас нет основного поставщика медицинских услуг, найдите его поблизости. В журнале головной боли запишите:

  • Дата и время начала головной боли
  • Что произошло непосредственно перед головной болью?
  • Насколько сильно болела голова по шкале боли от 0 до 10?
  • Где болела голова?
  • Что вы чувствовали непосредственно перед головной болью и во время нее?
  • Что вы делали, чтобы почувствовать себя лучше?
  • Вы почувствовали себя лучше, по шкале боли от 0 до 10?
  • Дата и время окончания головной боли

Педиатр вашего ребенка может скорректировать диету вашего ребенка, режим гигиены при головной боли или режим приема НПВП.В некоторых случаях ваш основной лечащий врач может направить вас к детскому неврологу, который имеет специальную подготовку в области нервной системы (головной, спинной мозг, мышцы и нервы), который при необходимости работает в тандеме с визуализирующими и другими специалистами и педиатрами.

Пациенты должны быть немедленно доставлены в отделение неотложной помощи при некоторых головных болях, в том числе:

  • Громовая головная боль: сильная, внезапная боль, возникающая в любом месте головы и захватывающая ваше внимание, как раскат грома.Боль обычно достигает пика в пределах от 60 секунд до нескольких минут.
  • Любая головная боль, сопровождающаяся слабостью или онемением одной стороны тела, либо изменениями в сознании или осознанности.
  • Затуманенное, двоение или потеря зрения, сохраняющаяся после исчезновения головной боли.

Подробнее о Институте неврологии CHOC

Лечение частых головных болей обезболивающими: не принимайте их слишком часто

Лечение частых головных болей обезболивающими: не принимайте их слишком часто

Многие люди страдают от частых сильных головных болей, особенно от мигрени.Эти головные боли требуют тщательного лечения с упором на профилактику. Поговорите со своим врачом о способах предотвращения и лечения головных болей.

  • Ограничьте использование безрецептурных обезболивающих. Если вы принимаете их более двух дней в неделю, сократите их.
  • Избегайте использования рецептурных препаратов, содержащих опиоиды или буталбитал, за исключением крайних случаев.

Легко использовать слишком много обезболивающего. Это может усилить головную боль и вызвать другие. Многие люди страдают от частых сильных головных болей.Однако важно ограничить употребление безрецептурных и рецептурных лекарств. медицинские проблемы. Вот почему:

Безрецептурные обезболивающие могут иметь опасные побочные эффекты.

Аспирин, парацетамол и ибупрофен часто помогают от головных болей, если вы не принимаете их часто.

Но если принимать эти препараты слишком часто, можно получить серьезные побочные эффекты. В редких случаях, если вы часто принимаете парацетамол несколько дней подряд, вы можете повредить печень.Это может произойти, даже если вы примете немного больше рекомендованной дозы.
В редких случаях эти препараты также могут вызывать проблемы с почками. Аспирин и ибупрофен иногда могут вызывать желудочное кровотечение.

Остерегайтесь головных болей при чрезмерном использовании.

Если вы слишком часто принимаете обезболивающие от головной боли, они могут больше не помогать, и вы также можете испытывать головные боли чаще. Это усиление головной боли называется «головной болью от чрезмерного употребления лекарств». Хотя все препараты, используемые для лечения отдельных приступов мигрени, могут вызывать головную боль при чрезмерном употреблении лекарств, если их принимать слишком часто, следующие препараты наиболее вероятны, чтобы вызвать головную боль при чрезмерном употреблении.Они также могут сделать вас более чувствительным к боли:

Лекарства, отпускаемые по рецепту:

  • Лекарства, содержащие буталбитал (Фиоринал, Пронал, Тринал и дженерики)
  • Опиоидные обезболивающие
    • Кодеин (Тайленол 3 и другие бренды и дженерики)
    • Гикодон (5 мг)
    • Оксикодон (OxyContin, Percocet, другие)
    • Морфин

Некоторые обезболивающие могут вызвать привыкание.

Наркотики, содержащие опиоиды или буталбитал, могут вызывать сонливость.Длительное употребление этих препаратов может вызвать привыкание или физическую зависимость в дополнение к головным болям, связанным с чрезмерным употреблением.

Некоторым людям требуется лечение головной боли годами или даже десятилетиями. Им следует принимать препараты, вызывающие привыкание, только в том случае, если более безопасные методы лечения не работают. Если вам все же приходится принимать наркотики, вызывающие привыкание, спросите своего врача, как избежать чрезмерного употребления и зависимости.

Изменение образа жизни может помочь некоторым людям с сильной головной болью.

Часто вы можете предотвратить головные боли или испытывать их реже, если:

  • Уменьшите стресс или научитесь справляться с ним более эффективно.
  • Выпейте минимальное количество алкоголя.
  • Высыпайтесь и придерживайтесь регулярного режима сна и бодрствования.
  • Если головные боли по-прежнему возникают чаще, чем раз в неделю, можно подумать о ежедневном приеме профилактического препарата.

Если вам необходимо обезболивание во время сильной мигрени, для большинства людей подойдут препараты под названием триптаны. Обычно они имеют меньше побочных эффектов, чем другие лекарства, отпускаемые по рецепту. Существует семь триптанов, одобренных Министерством здравоохранения Канады, и, за исключением фроватриптана, все они доступны в виде дженериков.


Советы, которые помогут вам справиться с головной болью:

Записывайте каждую головную боль. Отметьте возможные триггеры — пищу, напитки, режим сна или другие вещи, вызывающие головную боль.

Уменьшить триггеры. Например, рассмотрите возможность использования тонированных очков, чтобы уменьшить влияние яркого света.

Если менструация обычно приводит к мигрени, спросите своего врача, можете ли вы предотвратить головную боль, регулярно принимая напроксен натрия в течение нескольких дней во время менструации.

Простые изменения иногда могут предотвратить головную боль:

  • Сократите употребление алкоголя.
  • Управляйте последствиями стресса с помощью биологической обратной связи, медитации, релаксации или другими способами.
  • Не пропускайте приемы пищи.
  • Старайтесь спать 7-8 часов каждую ночь. Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время. Не смотрите телевизор и не используйте компьютер в постели. Если вы храпите, спросите своего врача, следует ли вам проверяться на наличие апноэ во сне.

Если вам нужны профилактические препараты, начните с более безопасных. Выбирайте препараты, эффективность которых подтверждена. Доступно множество вариантов, и выбор должен основываться на вашей истории болезни. Обсудите возможные варианты со своим врачом.

Посетите веб-сайт Канадского общества головной боли для получения дополнительной информации.

Судороги и головные боли: они не должны сочетаться друг с другом

У каждого в то или иное время бывает какая-то головная боль. Но если у вас эпилепсия, ваши шансы страдать от головных болей выше среднего. Головные боли могут возникать до приступов и часто возникают после тонико-клонических приступов.В редких случаях изменения мозговых волн, наблюдаемые на ЭЭГ, показывают, что головная боль на самом деле может быть единственным симптомом припадка. Если у вас судорожное расстройство, вероятность возникновения мигрени у вас в два раза выше. А добавление беспокойства по поводу припадка к повседневному стрессу жизни может даже увеличить ваши шансы на неприятную головную боль от напряжения.

Наиболее частая головная боль, связанная с эпилепсией, называется постиктальной головной болью, что означает, что головная боль возникает после судорожной активности.Подсчитано, что у 45% людей с эпилепсией возникает постиктальная головная боль. Чаще всего возникает после тонико-клонических припадков, но также может следовать за простыми и сложными парциальными припадками. Боль постиктальной головной боли широко распространена. Он может быть постоянным или пульсирующим, а его интенсивность может варьироваться от легкой до тяжелой. Эти головные боли обычно длятся от 6 до 24 часов, а иногда и дольше. Они могут сильно выводить из строя, из-за чего вы теряете дополнительное время в своей обычной деятельности.

Реже головная боль может быть признаком приближения припадка.Эти головные боли называются преиктальными, потому что они возникают до начала судорожной активности. Это один из типов ауры, симптомы, предупреждающие о приближающемся припадке. Эти головные боли обычно кратковременны. Они могут быть пульсирующими, устойчивыми или острыми. Считается, что преиктальные головные боли возникают у около 20% людей, у которых возникают приступы, которые трудно контролировать, но о них можно не сообщать, поскольку приступы могут нарушить память о головной боли.

Другой довольно распространенный вид головной боли — мигрень.Если у вас мигрень, она может сделать вас очень несчастным. Они включают пульсирующую боль в одной или обеих сторонах головы, обычно сопровождающуюся другими симптомами, такими как тошнота, рвота или чувствительность к шуму или свету. Около 30% приступов мигрени предшествует аура, которая может состоять из зигзагообразных мигающих огней, искаженных визуальных образов или слепых пятен или ощущения онемения в некоторых частях тела. Люди, страдающие мигренью, могут иметь только одну головную боль в год или могут иметь одну головную боль каждый день в течение нескольких недель за раз.У мигрени есть общие черты с эпилепсией. Как и судороги, они могут быть вызваны стрессом, усталостью, менструацией и алкоголем. Аура перед мигренью похожа на ауру перед приступом. Даже активность мозга, обнаруженная с помощью ЭЭГ, может быть аналогичным образом ненормальной во время приступа мигрени и припадка. Среди врачей ведутся споры о том, может ли мигрень привести непосредственно к приступу и может ли считаться преиктальной головной болью.

Иктальная головная боль — редкий вид головной боли у людей, страдающих эпилепсией.Эти головные боли на самом деле являются симптомами приступов. Некоторые бьют, как мигрень, но другие резкие и устойчивые. У некоторых людей боль нарастает постепенно, у других — внезапно. Иктальные головные боли наблюдаются при всех типах эпилепсии, включая генерализованную эпилепсию. Существует тип синдрома эпилепсии у детей (называемый доброкачественной детской эпилепсией с затылочными пароксизмами), при котором у 25% детей головная боль является единственным симптомом. Часто ошибочный диагноз мигрени корректируется только тогда, когда невролог определяет, что аномальная ЭЭГ показывает эпилепсию.

Что вы можете сделать, если у вас проблемы с головными болями? Есть ли что-нибудь, кроме эпизодического приема аспирина, чтобы помочь вам сократить их или вовсе избежать их? Для многих людей, даже если у вас эпилепсия, ответ — да!

Иктальные головные боли, редкий вид, который на самом деле является симптомом судорог, исчезнут, если лекарство от эпилепсии сможет контролировать мозговые волны при эпилепсии. Другие типы головных болей, как правило, следует лечить отдельно от судорожного расстройства.

В основном есть два медицинских подхода к лечению головных болей.Первый подход — дождаться начала головной боли и прекратить ее. Безрецептурные таблетки, такие как аспирин, тайленол (ацетаминофен) или адвил (ибупрофен), могут помочь, или вам может потребоваться рецепт на что-то вроде Анапрокса (напроксен) или фиоринала (комбинация буталбитала, аспирина и кофеина). При мигрени, поражающей кровеносные сосуды головного мозга, особенно эффективны рецептурные препараты, называемые триптанами. Торговые марки для различных типов включают Imitrex, Zomig, Amerge и Maxalt.Триптаны доступны в нескольких формах. Какой из них пропишет ваш врач, будет зависеть от ваших потребностей и предпочтений.

Второй подход — вообще предотвратить головную боль. Ваш врач может назвать это «профилактическим» (pro-fuh-LACK-tic) лечением или «профилактикой» (pro-fuh-LACK-sis). При таком лечении вы принимаете лекарства каждый день, чтобы предотвратить головные боли в будущем. Лекарство от судорог Депакот (вальпроат) одобрено для предотвращения головных болей и может быть первым выбором, когда головные боли и судороги нуждаются в лечении.Другие лекарства, часто используемые для предотвращения головных болей, включают бета-блокаторы, такие как индерал (пропранолол), блокаторы кальциевых каналов, такие как верапамил и элавил (амитриптилин).

Следует помнить, что если помимо судорог у вас возникают головные боли, не бойтесь обращаться за лечением от обоих состояний. Лечение головных болей, вероятно, не помешает контролировать приступы, и вы сможете наслаждаться жизнью более полно!

7 причин и способы лечения

Прекрасная возможность вздремнуть днем ​​- это здорово.Вы прижимаетесь к своему самому уютному одеялу, но просыпаетесь с ощущением слабости и боли в голове. Ваш столь необходимый сон превратился в кошмар.

Когда вы просыпаетесь от сна с головной болью, это может испортить вам остаток дня. Но головная боль после дневного сна, как правило, не о чем беспокоиться. Есть разные причины, объясняющие, почему появилась эта раздражающая головная боль. Давайте узнаем, почему вы можете испытывать головную боль после сна и как их предотвратить.

Головная боль после сна — вообще не повод для беспокойства

Первичные головные боли VS вторичные головные боли

Первичные головные боли — это отдельная проблема, а не результат других медицинских проблем.Мигрень, кластерная головная боль или головная боль напряжения могут возникать из-за боли в мышцах шеи, повышенной активности нервов, химических веществ мозга или кровеносных сосудов. Первичные головные боли также могут быть наследственными.

Вторичные головные боли возникают как симптом текущего состояния здоровья, которое активирует чувствительные к боли нервы в голове. Инфекция носовых пазух, ушная инфекция, грипп или любое другое заболевание может вызвать вторичные головные боли.

Что вызывает головную боль после сна?

Головная боль после сна — это вообще не повод для беспокойства.Это можно объяснить тем, что вы не пьете достаточно воды, спите в странном положении, которое напрягает шею, аллергией, слишком много спите или слишком мало спите. Если вы испытываете хронические головные боли, обратитесь к врачу для осмотра.

Обезвоживание

Обезвоживание может вызвать множество проблем со здоровьем, поэтому лучше всего пить воду в течение дня. Если вы заняты делами и не останавливаетесь весь день или пропустили обед, может возникнуть головная боль. Обезвоживание может вызвать сухость во рту и губах, темную мочу, головокружение и раздражительность.

Напряжение мышц

Головная боль, усиливающаяся после дневного сна, может быть признаком мышечного напряжения. Боль в мышцах шеи и плеч или челюсти может передаваться на голову, что приводит к головной боли напряжения. Эти головные боли могут возникать из-за повторяющихся растяжений, слишком долгого сидения за столом или длительной езды без перерыва. Мягкая растяжка и частые перерывы на отдых во время работы и вождения могут предотвратить головные боли, связанные с напряжением.

Шлифование зубов

Считается, что скрежетание зубами во время сна означает слишком много сахара в вашем рационе, но это также может быть вызвано активным сновидением.Сжимание зубов во время сна создает огромную нагрузку на мышцы челюсти и может вызвать зубную и головную боли.

Избыточный кофеин

Вкусный утренний кофе зарядит вас энергией, чтобы начать день. Считается, что рюмка эспрессо перед тренировкой также может повысить выносливость и страхование. Но чрезмерное увлечение Java может иметь неприятные последствия, включая головную боль. Употребление слишком большого количества кофе и недостаточного количества воды в течение дня может привести к мигрени.

Голод

Пропуск завтрака может вызвать головные боли в обеденное время, так как из-за недостатка еды уровень сахара в крови резко падает.Если вы вздремнете натощак, может возникнуть головная боль после сна. Если вы проголодались, съешьте небольшой банан и стакан молока перед сном.

Высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление на уровне 180/120 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.), Сопровождающееся головной болью, является причиной для беспокойства, и в этом случае немедленно обратитесь за медицинской помощью. Само по себе высокое кровяное давление может не вызвать головной боли, если оно не станет опасно высоким. Если у вас высокое кровяное давление, вы чувствуете головокружение и видите пятна, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Аллергия

Головная боль после долгого сна имеет много причин, но главная причина — аллергия. Аллергия вызывает давление в голове, что приводит к неприятной мигрени. Если вы много чихаете, чувствуете боль или зуд в глазах, чувствуете усталость или чувствуете, что что-то заболевает, возможно, виновата аллергия. Спросите своего врача, могут ли антигистаминные препараты уменьшить ваши симптомы.

Ваша подушка, вызывающая головную боль, может быть признаком того, что ваша подушка слишком мягкая или слишком твердая

Может ли храп вызвать головную боль?

Если вы жалуетесь своему партнеру «у меня болит голова, когда я просыпаюсь каждое утро», и они могут подтвердить ваш храп, у вас может быть риск апноэ во сне.Состояние, при котором ваше дыхание останавливается и начинается в течение ночи. Проконсультируйтесь с врачом, если храп вызывает утомление и раздражительность.

Могут ли подушки вызывать головную боль?

Ваша подушка, вызывающая головную боль, может быть признаком того, что ваша подушка слишком мягкая или слишком твердая и недостаточно снимает давление. Соответствующая подушка позволит вашему позвоночнику оставаться ровным и избавит от боли в шее при пробуждении. Головную боль от давления подушки легко определить, внимательно посмотрите на подушку, и, если ваша голова слишком низко или слишком высоко на подушке, подумайте о переходе на подушку, которая позволяет вашему позвоночнику оставаться на одном уровне.

Может ли слишком много сна вызывать головные боли?

Слишком долгий сон может быть признаком депрессии, беспокойства или гормонального нарушения. Узнайте, какова оптимальная длина ворса здесь. Взрослым обычно требуется 7-9 часов качественного сна каждую ночь. Если вы чувствуете, что вам нужно больше, возможно, вам не хватает определенных витаминов, мало железа или что-то вы чувствуете. Обратитесь к врачу за советом, если вам кажется, что вы слишком много спите.

Домашние средства от головной боли после дневного сна

  • Физические упражнения ежедневно
  • Снизить потребление кофеина
  • Ограничение дневного сна
  • Практикуйте техники релаксации перед сном
  • Разработайте расслабляющий ночной распорядок дня
  • Пейте воду каждый день, чтобы облегчить головную боль после сна.

Лучшая длина ворса

  • 15-20 минут Power Nap : повышение когнитивных способностей и внимания
  • 30-60 минут Disco Nap : улучшение навыков решения проблем и повышение творческих способностей
  • 90 минут (соответствует 1 циклу сна) — Cycle Nap : улучшение когнитивных функций, бдительности и творческих способностей.

Здесь вы узнаете, как правильный дневной сон может улучшить ваше здоровье.

Когда обращаться к доктору

Обратитесь к врачу, если

  • Вы изменили образ жизни, но это не помогло
  • Внезапная сильная головная боль в затылке, которая не проходит
  • Характер головной боли меняется
  • Головные боли со временем неуклонно усиливаются

Если вы чувствуете головную боль после сна, это может означать, что вам нужно что-нибудь съесть или выпить воды

Заключение

Если вы чувствуете головную боль после сна, это может означать, что вам нужно что-то съесть или выпить воды.Обезвоживание и головные боли от голода обычно проходят после того, как вы что-нибудь съедите или выпьете. Если головная боль не проходит, это может быть связано с аллергией или болезнью. Поэтому попросите своего врача пройти обследование, чтобы исключить какие-либо проблемы со здоровьем, и обязательно хорошо ешьте и пейте много воды каждый день, так как это основные причины головной боли после сна.

Наслаждайтесь сладкими снами на роскошной подушке AirFoam ™

Почему у меня болит голова после сна?

Головная боль после сна неприятна, но может означать, что вы немного обезвожены или голодны.Это также может быть признаком аллергии или, возможно, вы слишком долго спали. Чрезмерный сон может вызвать головные боли. Если вы изменили свой рацион и уменьшили потребление кофе, ломка может вызвать головную боль и после сна.

Как вылечить головную боль после сна?

Сон призван освежить и зарядить вас энергией, но иногда мы просыпаемся после сна с ужасной головной болью. Это можно вылечить, выпив немного воды и съев что-нибудь. Мы можем получить головные боли от обезвоживания и голода, аллергии или недавно принятых изменений в образе жизни.

Может ли храп вызвать головную боль?

Если ваш храп является результатом апноэ во сне, у вас могут возникнуть головные боли. Апноэ во сне — это серьезное заболевание, при котором дыхание прекращается и начинается дыхание во время сна. Апноэ во сне можно лечить, поэтому как можно скорее обратитесь к врачу, если ваш храп является результатом апноэ во сне.

Может ли слишком много сна вызывать головные боли?

Слишком долгий сон может быть признаком депрессии, беспокойства или болезни. Чрезмерный сон может вызвать головные боли, и его можно вылечить, выпив воды и употребив здоровую пищу.Если вы проспали, вы можете проснуться с чувством голода и жажды. Если вам кажется, что вы слишком много спите, обратитесь к врачу.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.