Мезоморф и его тренировки

Мезоморф и его тренировки

Сегодня мы разберем тренировки самого распространенного типа телосложения - мезоморфов. Этим типом обладает большинство атлетов и людей, которые приходят в тренажерный зал. Чаще всего все базовые программы пишут именно для этих людей. Если вы не знаете, относиться ли вы к этому типу, вам нужно подойти к зеркалу и проверить. Мезоморф всегда с умеренным процентом жира, с развитой мышечной массой, среднего роста и длины конечностей, легко могут набирать и скидывать вес. Если это про вас, значит мои поздравления, ведь накачаться именно такому типу телосложения проще всего.

Мезоморфы могут проводить 2-3 тренировки в неделю и при этом набирать мышечную массу, правильное питание легко приводит к снижению жировой массы и улучшению рельефа. А силовые тренировки быстро увеличивают максимальные веса в подходах. Энергетический запас также находится в среднем диапазоне и время тренировок обычно составляет 60-90 минут.

Тренировка мезоморфов должна обязательно делиться на группы мышц, так как круговые тренировки не особо им подходят. Высокий уровень гликогена в мышцах даст возможность максимально эффективной прокачки одной группы мышц. Делая сплит тренировки атлеты быстро увеличивают массу, а также силу. Для улучшения рельефа мезоморфам достаточно включить кардио тренировки по 60 минут 2 раза в неделю. Быстрый обмен веществ дает возможность быстро корректировать фигуру, но следует помнить, что набор лишнего веса является быстрым, как и похудение.

Питание мезоморфов обычно сбалансированное с умеренным приемом углеводов белка и жира, этот тип людей может позволять себе пищевые шалости не опасаясь за свою фигуру. Данный вид атлетов очень часто достигают успехов в бодибилдинге и фитнес индустрии. Как говорилось выше, они могут в течении года несколько раз изменить свои пропорции. На данном типе очень хорошо работают анаболические стероиды. Если вы используете фармакологию для сушки, то очень быстро получите максимальный эффект, а если на массу, то набор может превышать более 10-12 кг за 5-6 недель. Поэтому большинство чемпионов относится именно к этому типу телосложения. Количество сна должно быть не менее 7-8 часов, так как восстановление у мезоморфов не быстрое. В целом же этот тип телосложения хорошо подходит для бодибилдинга и силовых видов спорта. Если у вас возникнут вопросы, всегда можете написать нашему консультанту в телеграмме или скайп. Берегите себя и будьте здоровыми!

Сопутствующие товары

Сопутствующие статьи

Как тренироваться после курса
Многие задаются вопросом как же правильно тренироваться после курса стероидов или на так называемом ПКТ. Ведь на курсе, не зависимо от тренинга, все начинают набирать массу, а вот после курса удержать ее могут только единицы, а некоторые даже теряют больше, чем было до курса. Нужно начать с биохимической части наш разговор. Во время курса стероидов уровен...
Как правильно качаться
Сейчас культ красивому телу стал практически манией и зависимостью. Все социальные сети забиты накаченными и загоревшими девушками и парнями, а индустрия спортивного питания и фармакологии все больше пользуется спросом. Но это все на поверхности, а в глубине сотни людей задаются единственным вопросом: как правильно качаться. Ведь для новичка впервые прише...
© 2019 Магазин спортивной фармакологии.